ته‌ماشه‌کردنی زۆری ته‌له‌فیزیۆن و مردنی به‌روه‌خت
له‌ لێکۆڵینه‌وه‌یه‌کی نوێدا ده‌رکه‌وتووه‌، ته‌ماشاکردنی ته‌له‌فیزیۆن به‌ ڕاده‌یه‌کی ئێجگار زۆر کایگه‌ری خراپ له‌سه‌ر مێشک ده‌کات و ده‌ب
له لێکۆڵینه وه یه کی نوێدا ده رکه وتووه ، ته ماشاکردنی ته له فیزیۆن به ڕاده یه کی ئێجگار زۆر کایگه ری خراپ له سه ر مێشک ده کات و ده بیته مایه ی ته مه ن کورتی و مردنی به روه خت. تا کاتژمێری زیاتر له به رده م ته له فیزیۆن به سه ر ببرێت مه ترسی گیان له ده ستدانی به ر وه خت و ئه گه ری توشبوون به نه خۆشیه کانی دڵ زیاتر ده بێت هه ر وه ک له توێژینه وه که دا هاتووه . توێژینه وه که بۆ ماوه ی 6 ساڵ له سه ر 8800 که سانێك ئه نجام دراوه که مێژووی تووشبوونیان به نه خوشی دڵ نه بووه . ده رکه وتووه ئه و که سانه ی ڕۆژانه بۆ ماوه ی 4 کاتژمێر سه یری ته له فیزیۆن ده که ن به راورد به و که سانه ی که ڕۆژانه 2 کاتژمێر سه یری ده که ن به ڕیژه ی له %80 زیاتر مه ترسی گیان له ده ستدانیان له ئاکامی نه خۆشیـیه کانی دڵه وه لێ ده کرێت و به ڕێژه ی %46 مه ترسی مردنی به ر وه ختیان له ئاکامی هه ر جوره نه خۆشییه کی تره وه لێ ده کرێت . هه روه ها 284 که س له میانه ی لێکۆڵینه وه که دا کۆچی دوایـیان کردبوو. هه ر کاتژمێرێكی زیاتر له به رده م ته له فیزیۆن مه ترسی گیان له ده ستدان له ئاکامی نه خۆشییه کانی دڵ به %18 و به گشتی ئه گه ری مردنی به روه خت به %11 زیاد ده کات. ئه نجامی لێکۆڵینه وه که له ڕۆژی سێ شه ممه دا له سه ر ماڵپه ری American Heart Association و یاخود ڕێکخراوی ئه مه ریکایی بۆ نه خۆشیـیه کانی دڵ بڵاوکرایه وه . ته نانه ت لێکۆڵینه وه که که چه ند فاکته رێکی تری وه ک ته مه نی به شداربوان و ئاستی خوێنده واریـیان و ڕه وشی ته ندروستیـیان به گشتی، ڕیژه ی کۆلسترۆڵ و فشاری خۆێنیان به رچاو گرتبوو. لێکۆڵینه وه که ده ڵێت ته له فیزیۆن به خوی مه ترسی نیه به ڵکو دانیشتنی نا ته ندروست له کاتی ته ماشاکردنی ته له فیزیۆن، هه روه ك توژینه وه ری لێکۆڵینه وه که David Dunstan له ئنسـتتیوتی نه خۆشیـیه کانی دڵ و شه کره له سه نته ری توێژینه وه له Victoria له Australia ده ڵێت دانیشتن بو ماوه یه کی زور له به رده م ته له فزیون ماسولکه کان سست ده کات و ده بیته کاریـگه ریـیه تێـکی نه گه تیڤانه له سه ر ته ندروستی تێکڕای سیستمی له ش. Dunstanده ڵێت ته نانه ت وه رزشکردنیش بۆ ماوه ی چه ند کاتژمێرێک جێی سست و لاوازی ماسولکه کان و هیلاکبوونیان له ئاکامی دانیشتنی زۆر له به رده م ته له فیزیۆن ناگرێته وه . ده شڵێت ته له فیزیۆن به ته نها ئه و کاریگه رێتیـیه خراپه ی له سه ر ماسولکه کان نابێت به ڵکو هه ر جوره دانیشتنێکی تریش بو ماوه ی دورودرێژوه ک له به رده م کۆمپیوته ر و یاخود له ئۆفیس که جم وجۆڵی تێدا نابێت و ماسولکه کان چالاکانه نا جوڵێنه وه . سه رچاوه ی ئه م بابه ته له ماڵپه ڕیHealth.com وه رگیراوه .