ڕاپـۆرتێـکی ته‌ندروسـتی ده‌ڵێت خواردنی سێو سوودی بۆ مێشـکی مرۆڤ هه‌یه‌
له‌ توێژینه‌وه‌یه‌کی زانسـتی نوێدا هه‌وڵی دۆزینه‌وه‌ی ئه‌و میوه‌ و سه‌وزانه‌یه‌ان داوه‌ که‌ کاریگه‌ریان هه‌یه‌ له‌سه‌ر که‌مکردنه‌وه‌ی دووچاربوون به‌ سه‌کته‌ی مێشـک
توێژه رانی زانکۆی واگنیگنی هۆڵه ندا و ناوه ندی مۆنیڤارۆی نیویۆرک له توێژینه وه یه کی زانسـتی نوێدا هه وڵی دۆزینه وه ی ئه و میوه و سه وزانه یه ان داوه که کاریگه ریان هه یه له سه ر که مکردنه وه ی دووچاربوون به سه کته ی مێشـک. بێ گومان توێژینه وه کانی پـێشـووی بواری ته ندروسـتی مرۆڤ ئه و ڕاسـتیه یان سه لماندووه که به گشـتی خواردنی میوه و سه وزه به شێوه یه کی ڕۆژانه ده بێت به مایه ی که مبوونه وه ی سه کته ی ده ماغ. له و باره یه وه توێژه ر لیندا گریپ ده ڵێت هه رچه نده توێژینه وه کانی پـێشـوو په یوه ندی خواردنی میوه و سه وزه به که مبوونه وه ی سه کته ی ده ماغی سه لماندو وه ، به ڵام هه تا ئێسـتا هیچ توێژینه وه یه ک نیـیه سه باره ت به جۆری ئه و میوه و سه وزانه . له م توێژینه وه یه دا تیمێـکی توێژه ران سه ر به دامه زراوی نیشـتیمانی هۆڵه ندا بۆ ته ندروسـتی گشتی و بواری ژینگه به درێژایی 10 سـاڵ ته ماشای جۆری خۆراکی 20 هه زار که سیان کردووه ئه وانه ی ته مه نیان له نێوان 20 بۆ 65 سـاڵ بووه و باری ته ندروسـتیشـیان باش بووه ، به تایبه تی له ڕووی نه خۆشیـیه کانی دڵ و سه کته ی مێشـکه وه . به شداربووان وه ڵامی پـرسیاره کانیان داوه ته وه سه باره ت به جۆری خۆراکه کانیان و له ڕووی میوه و سه وزه وه پـرسیاره کان سه باره ت بوون به ڕه نگی ناوه وه ی ئه و میوه و سه وزانه نه ک ده ره وه . ده رئه نجام ده رکه وتووه که جۆره سپـیـیه کانی ناوه وه ی میوه و سه وزه زۆرترین کاریگه ریـیان هه یه له سه ر که مبوونه وه ی سه کته ی مێشـک له مرۆڤدا و توێژه ران ده ڵێن خواردنی ڕۆژانه ی 25 گرام له و جۆرانه به ڕاده ی 9% له سه کته ی ده ماغ که م ده کاته وه . نمونه ی ئه م میوه و سه وزانه ش بریتین له سێو و هه رێمی و مۆز و خه یار و قارچـک و قه رنابیت. توێژه ران تێبینی ئه وه شیان کردووه که ئه م سه وزه و میوانه ی ناوه که یان سپـیـیه بریتین له 36% ی میوه و سه وزه به گشتی. شایانی باسه سێو یه کێـکه له و میوانه ی زۆرترین ڤیتامین و مادده ی کانزایی تێدایه . ئه م توێژینه وه یه له کۆڤاری ئه مه ریکایی ناسراو به سترۆک بڵاوکراوه ته وه که دامه زراوی نه خۆشی دڵی ئه مه ریکایی ده ری ده کات.