Khẩu phần tốt cho xương khớp
Để đầu gối và tay bạn không bị đau nhức thì trước mỗi bữa ăn nên dùng một khẩu phần rau xanh nho nhỏ, và tốt nhất là nên trộn rau tươi hoặc chỉ trụng sơ qua nước sôi. Vì như thế sẽ tránh bị thất thoát vitamin K - loại vitamin giúp bạn giảm thiểu nguy cơ bị tổn thương xương khớp.