Thực phẩm giúp ngủ ngon
Các chuyên gia dinh dưỡng Mỹ vừa giới thiệu ba loại thực phẩm giúp ngủ ngon. Đó là thực phẩm chứa tryptophan như gạo, hạt bí, đậu phụ, tía tô, mè đen. Theo các chuyên gia, tryptophan giúp tạo thành hợp chất 5-HT1A, gây cảm giác mệt mỏi.