Ngủ để giữ dáng
Ngủ đủ 8 giờ mỗi ngày là bí quyết then chốt giúp bạn không tăng cân, trong khi những người ngủ ít hơn 6 giờ, hoặc nhiều hơn 9 giờ lại có nguy cơ béo phì cao. Đó là lời khuyên của các chuyên gia thuộc Đại học Laval (Canada) sau khi phân tích các dữ liệu thu thập được trong cuộc nghiên cứu kéo dài hơn 6 năm, theo Báo Telegraph.