Không khát vẫn phải uống nước!
Quy tắc vàng là phải học cách uống nước mà không chờ đến khi... khát.Những người có tuổi thường xuyên bị mất nước và có thể  gây ra một tỷ lệ tử vong đáng kể ở những người có sức đề kháng kém. Tuy nhiên, ta vẫn có thể phòng tránh được những nguy cơ này.