Vitamin B12 giúp ngừa mất trí nhớ
Vitamin B12 có trong thịt, cá và sữa có thể giúp ngừa chứng mất trí nhớ ở người già. Hàm lượng vitamin B12 thấp có thể gây ra chứng teo não, vốn thường liên quan đến việc mắc bệnh mất trí nhớ.