The periodic shift of the seating chart is approaching, threatening to put Aharen and Raido's friendship to the test.
Since you seem stiff, 
let's stretch you out.
.لنقم بحركات مدّ أيضًا بما أنّك بدوت متيبّسة
Como pareces estar tensa,
estiremos un poco.
Como pareces estar tensa,
estiremos un poco.
Te faire quelques étirements
des épaules…
Hai anche le spalle un po' rigide, meglio allungarle.
E você parece tensa,
então precisa se alongar...
И растяжку, а то плечи могут болеть.