Haruka and the boys have trained hard to prepare for this showdown against Samezuka. After Day 1 of the tournament, Gou and Amakata-sensei treat the boys to a fabulous, carb-rich feast and allow them to take a breather. Meanwhile, Rin is faced with a tough decision as captain of the Samezuka Swim Club. Who will he choose to swim the relay with him?
Carbs are great when you have 
a competition the next day!
الكربوهيدرات تعطي تأثيراً رائعاً إن كان لديك منافسة في اليوم التالي
Kohlenhydrate sind super, wenn man
am nächsten Tag einen Wettkampf hat!
¡Los carbohidratos son geniales cuando 
tienes una competencia al día siguiente!
¡Los carbohidratos son lo mejor cuando 
tienes una competición al día siguiente!
La veille d’une épreuve,
les glucides sont bons pour le corps.
I carboidrati fanno bene 
il giorno prima di un torneo!
Carboidratos são excelentes na 
véspera de uma competição!
Углеводы очень нужны,
если завтра соревнование!