Mat exercises are effective for improving your balance and motor control.
Let's start with the basics: the somersault.
Beginnen wir bei den Grundlagen:
dem Purzelbaum.
Comenzaremos
con el rollo hacia adelante.
Comenzaremos
con la voltereta hacia adelante.
Commençons par une roulade avant.
Partiamo dai fondamentali: la capriola.
Vamos começar pelo 
básico: a cambalhota.