Goodbye arm flab.
You can also use a filled-up water bottle.
.يمكنكم استعمال قنّينة مليئة بالماء أيضًا
Dafür kannst du auch zwei
gefüllte Wasserflaschen benutzen.
También puedes usar
botellas con agua.
También puedes usar
botellas con agua.
Tu peux aussi utiliser
des bouteilles remplies d’eau.
Puoi anche usare delle bottiglie piene d'acqua.
Pode ser uma garrafa com água.