They're bigger than I thought.
Let's try prone back extensions,
لنجرّب تمارين مدّ عضلات الظّهر المستلقية
 .بحيث نرفع أذرعنا وأرجلنا معًا
Heb gleichzeitig
Arme und Beine,
Túmbate bocabajo
y levanta brazos y piernas.
Túmbate bocabajo
y levanta brazos y piernas.
On va tenter
la posture de la sauterelle
Adesso proviamo le estensioni lombari
É um exercício que levantamos os
 pés e as mãos ao mesmo tempo.