Prepare yourself for the race of your life. 
This'll stretch your lower 
body out really well.
Damit kann der Unterkörper
sehr gut gedehnt werden.
Con esto estiras los músculos
 de la cintura para abajo.
Cela te permettra
d’étirer suffisamment le bas du corps.
Distenderà molto i muscoli
della parte inferiore del corpo.
Com isso vamos alongar bem
 a parte de baixo do corpo.