The solid ball-throwing test
يمكن لاختبار رمي الكرة الصلبة
Anhand eines Wurfs mit gefüllten Bällen
kann ich eure Kraft umfassend einschätzen.
Al lanzar, puedo ver
su fuerza abdominal
Al lanzar, se puede ver
vuestra fuerza abdominal
Cet exercice me permettra de mesurer
votre force fondamentale
Col lancio della palla medica si evidenziano bene
sia la forza muscolare di base
O teste de arremesso de bola sólida mostra 
sua força central e a flexibilidade do corpo.
Метаем мы его затем,