I'm warmed up not just in body, but in mind, too.
It's best if the base of the 
rope comes at around your belly.
Am besten ist es,
wenn du das Seil auf Bauchhöhe hältst.
Lo mejor es que la cuerda
llegue a tu ombligo.
Lo mejor es que la comba
te llegue al ombligo.
Les poignées doivent atteindre
le creux de l’estomac.
L'ideale sarebbe che i manici
arrivino all'altezza dell'addome.
O melhor é que a empunhadura 
chegue até a altura do estômago.