Cinnamon discusses the wonders of modern HVAC. Ichiko and Cinnamon lose weight in the only way they know how.
First, you have to replace your white rice 
with brown rice or mixed-grain rice.
أولاً، عليك استبدال أرزّك بأرزّ
أسمر أو أرزّ حبوب مخلوطة
Tendrás que cambiar
el arroz blanco por arroz integral.
Tendrás que cambiar el arroz blanco
por el arroz integral.
Plus de riz blanc,
Per prima cosa, sostituisci il riso bianco
con quello integrale o misto.
Primeiro, você precisa adotar
arroz integral ou painço.
Для начала замени рис
на бурый или смесь злаков.