ガツリ夜食べても Lemon8
夜でも太らない！痩せ旨キッシュ --------- 【材料】（1~2人前） 卵　2個 豆乳　大さじ2 お好みの野菜、きのこ類 →冷凍ブロッコリーやほうれん草など ミニトマト　適量 チーズ　15g コンソメ小さじ　1/2 【作り方】 ①卵、豆乳、コンソメを混ぜる ②野菜、トマト、チーズを乗せラップをし600W2分チン ③トースターで焦げ目をつけたら完成 カロリー：238kcal タンパク質：19.93g 脂質：15.77g 炭水化物：7.22g 食塩相当量：1.7g 食物繊維：3.07g 「代わりにこの食材・調味料どう？」 「いつ・どう食べたら痩せる？」 などあれば気軽にコメントください👍 ※実際の食事では、他にご飯やおかずも食べる中で僕のやせレシピも取り入れましょう🙆‍♂️ 🍋Lemon8 Creator：たくみ先生@食べ過ぎダイエット --------- 投稿の詳細は、プロフィールのURLからLemon8アプリをダウンロードしてチェック😉 #lemon8 #痩せ旨レシピ #ダイエットレシピ #低カロリー料理 #ヘルシーレシピ #夜ごはん #ダイエット中の食事 #ヘルシーキッシュ #タンパク質豊富 #おうちごはん #簡単レシピ #ダイエットレシピ #ダイエット飯 #食物繊維たっぷり #キッシュレシピ #コンソメキッシュ #lemon8japan 
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