Preciso oferecer os 5 grupos alimentares em todas as refeições?
Que atire a primeira pedra quem nunca se sentiu culpada por não conseguir caprichar no almoço e jantar nos dias mais corridos ✋🏼🥹 🌟 Falando em correria, a gente sabe como tempo é algo precioso 🥲 Por isso, fizemos questão de ter receitas que você pode deixar prontinha e congelada pra facilitar a sua vida lá no nosso app BLW Brasil 😍 Afinal, uma rotina prática é qualidade vida 🙏🏼 Se você ainda não tem, baixe pelo link da bio 📲 e teste o app por até 14 dias sem custo 🤩 👀 Esqueça aquela regra dos 5 grupos alimentares e 5 cores por refeição 🫠 não precisa disso, gente ❌ 💡 Sabemos que, quanto mais variada a refeição, melhor. Isso é indiscutível! Mas, em geral, a base do pratinho deve ser ⬇️ ✅ Uma fonte de carboidrato: arroz, macarrão, batata, mandioca… ✅ Proteína animal e/ou vegetal: carnes no geral, ovo, feijão, lentilha, tofu… ✅ Vegetais e frutas 🔀 E aí você vai variando de acordo com a realidade da sua casa 😉 ➡️ Tem 3 opções de vegetais no almoço? Maravilha 🤩  ➡️ Tem só um legume 🍆 e uma fruta? Perfeito 👌🏼 ➡️ Hoje só deu pra ter tomate 🍅 como vegetal? ➖ Tá ótimo, amanhã você varia 😌 E assim você vai balanceando as refeições ao longo do dia e da semana, sem stress ✌🏼 💬 Você também tinha essa neura até ler esse post? Conta nos comentários 👇🏼 Marque aqui ⬇️ aquela mãe que precisa relaxar 💚 #blw #blwbrasilapp #comidadebebe #iaparticipativa 
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blwbrasilapp
## Main Category
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Diet & Nutrition
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