Un peu de cross-country en hiver, combiné à un travail en salle pour la partie supérieure du corps, est la meilleure préparation pour la saison de course.
Wezun kínkán kpɛɖé ɖò avivɔ hwenu, bo lɛ́ wà azɔ̌ e è nɔ wà ɖò xɔgbigbázɔ́ ɔ mɛ é ɖé lɛ, wɛ nyí nǔ ɖagbe hugǎn e è na sɔnǔ na nú wezunkantɔ́ lɛ sín hwenu é.