Яагаад бид ASMR бичлэгт татагддаг вэ? + Шинжлэх ухааны үндэслэл
<div class="article-body no-wide-image">
          <h2>Бараг 14,15 жилийн өмнө Youtube дээр үсчний газар байгаа мэт мэдрэмж төрүүлдэг бичлэг нийтлэгдэж байсныг би тодхон санадаг юм. Тэр бичлэгийг анх үзэхэд бие арзайж, нойр хүрч, бүр хэн нэгэн гижигдэж байгаа юм шиг сонин мэдрэмж төрж байлаа. Тэр бичлэг миний үзсэн хамгийн анхны ASMR байсан болов уу.<div><br></div><div><div>Түүнээс хойш YouTube-ээр ASMR-ийн тухай илүү их судалж, олон төрлийн ангилал, төрөлтэй болохыг олж мэдсэн билээ. Жишээлбэл, хатуу саванг хайчийн ирээр зүсэхдээ гардаг хагарах чимээ, ном шивнэн унших, шүдний эмч эсвэл маникюристийн дүрд орж багаж хэрэгслээр сонирхол татам дуу гаргах гэх мэт төрөл бүрийн ASMR бичлэгүүд бий.</div></div><div><br></div><div>Тэгэхээр юун түрүүнд ASMR хэзээ хэрхэн бий болсон, яагаад үүнд хүмүүс дуртай байдаг талаар та бүгдэд сонирхуулъя. </div><div><br></div></h2><p><img class="uk-width-1-1 lightbox" alt="" src="https://unread.today/files/ab36d712-71ff-4ad9-896e-6ebb29ee892b/34ce47bc28c4031e67ab1834c5c06a34.gif"></p><h3 class="text-uppercase text-blue text-bold"><div><br></div><div>asmr үүссэн түүх </div></h3><p></p><p>Анх Женнифер Аллен хэмээх эмэгтэй тодорхой төрлийн чимээ сонсоход тайвширч, таатай мэдрэмж авдгаа анзаарч, ASMR-ийг бие даан судалж эхэлжээ. Үүнээс улбаалан ASMR-ийг 2010 оноос үүссэн гэж үздэг. Гэхдээ сонирхолтой нь, 2010 оноос өмнө ч ASMR-тай төстэй мэдрэмжийг дүрсэлсэн уран бүтээлүүд байсан аж. Жишээлбэл, Английн зохиолч Виржиния Вулфийн Миссис Дэллоуэй (1925) роман нь зарим чимээ хүмүүсийг тайвшруулж, гүн гүнзгий мэдрэмж төрүүлдэг талаар өгүүлдэг. Үүнээс хойш чихэнд тааламжтай, тухтай мэдрэмж төрүүлэх чимээг кино урлагт өргөн ашиглах болжээ.</p><p>Жишээлбэл, Холливудад нэг удаа кинонд Клифф Бут макарон гоймон чанаж, дээр нь бяслаг нэмж буй хэсэг нь зөвхөн харагдах байдал төдийгүй, чимээгээрээ ч үзэгчдэд таатай мэдрэмж төрүүлдэг. Мөн 2021 онд үзэгчдэд хүрсэн Круэлла кинонд харандаагаар зурж буй чимээ, даавуу хайчлах, хоолоо тамшаалан идэх зэрэг чимээг онцгойлон ашигласан байдаг.</p><p><br></p>
<div class="uk-margin-bottom uk-margin-top"><iframe width="614" height="380" frameborder="0" allowfullscreen src="//www.youtube.com/embed/9eqvo0uqpTs?rel=0"></iframe>
</div><p></p><p style="margin-top: 15px;"><br></p><p style="margin-top: 15px;">Гэхдээ зарим чимээг жинхэнэ эд зүйлээр гаргахаас илүүтэй, түүнтэй төстэй дуу авиа гаргах зүйлсээр орлуулан илүү тод, мэдрэгдэм байдлаар бүтээдэг арга ч бий. Тухайлбал, YouTube дээр 8.95 сая дагагчтай Жош Хармон гэх залуу киноны тодорхой хэсгээс тасалж авч, бөмбөр, шүүр, ЁоЁо тоглоом ашиглан дуугаралт үүсгэж, богино хэмжээний бичлэгүүдээрээ алдаршжээ.</p><p>Энэ мэтчилэн ASMR нь зөвхөн бие даасан контент төдийгүй кино урлагийн чухал элемент болтлоо хөгжсөн гэхэд хилсдэхгүй.</p>
<h3 class="text-uppercase text-blue text-bold">asmr-ийн нууц: ХҮМҮҮС ЯАГААД ҮҮНД ТАТАГДДАГ ВЭ?</h3><p></p><p>ASMR-д хүн татагдах увдис оршиж байх шиг. Та өмнө нь яагаад ихэнх хүмүүс ASMR сонсох дуртай байдаг юм бол? гэж бодож байсан уу?</p><p>ASMR гэдэг нь Autonomous Sensory Meridian Response буюу мэдрэхүйн хариу урвал гэсэн утгатай нэр томьёо бөгөөд сэтгэлзүй болон бие махбодод тайвшрал, тааламжтай мэдрэмж төрүүлэх онцлогтой. Хүмүүс ASMR-ийг сонсох дуртай байдаг гол шалтгаан нь хүн бүр үүнийг ижил түвшинд мэдэрдэггүй ч tingly (сэтгэл хөдлөлийг хүчтэй мэдрэх мэдрэмж)-тэй холбоотой байдаг.</p><p>Сонирхолтой нь, “сэтгэл хөдлөлийг хүчтэй мэдрэх мэдрэмж” гэх ойлголт 2019 оноос хойш улам бүр түгээмэл болж, ASMR-ийн хэрэглэгчдийн тоо өссөн нь судалгаагаар батлагдсан байна. Тэгвэл хүмүүс ASMR-д яагаад дуртай байдаг вэ? Үүнийг дараах гурван үндсэн шалтгаанаар тайлбарлаж болно.</p><p><br></p>
<div class="uk-margin-bottom uk-margin-top"><iframe width="614" height="380" frameborder="0" allowfullscreen src="//www.youtube.com/embed/jE6x0TXsYUc?rel=0"></iframe>
</div><h4><div><br></div>1. Сонсгол, харааны мэдрэмжийг өдөөх нөлөө</h4><p>ASMR нь ихэвчлэн шивнэх, зөөлөн товших, хурууны үзүүрээр эд зүйлсийг илэх зэрэг чимээгээр өдөөгддөг. Үүнийг сонсохоос гадна, тухайн дуу чимээг гаргаж буй хүний гар, уруулын хөдөлгөөнийг ажиглах нь ASMR мэдрэмжийг улам бүр нэмэгдүүлдэг байна.</p>
<h4>2. Стресс тайлах, нойргүйдэлтэй тэмцэх</h4><p></p><p>Олон хүн унтахынхаа өмнө тайвшрахын тулд ASMR бичлэг сонсдог. Учир нь энэхүү чимээ нь тархины ачааллыг бууруулж, амрахад тусалдаг аж. Үүнээс үүдэн "ASMR бол нойрны байгалийн эм" гэх ойлголт бий болоод байна.</p><p><br></p>
<div class="uk-margin-bottom uk-margin-top"><iframe width="614" height="380" frameborder="0" allowfullscreen src="//www.youtube.com/embed/lHZ2azw5LCc?rel=0"></iframe>
</div><h4><div><br></div>3. Сэтгэцийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус</h4><p></p><p>Судалгаагаар ASMR нь сэтгэлийн түгшүүр, стрессийг бууруулахад эерэг нөлөөтэй болох нь тогтоогдсон. Өдөржин завгүй ажиллаж, олон мэдээлэл боловсруулдаг хүмүүсийн хувьд ASMR бол тайвшрах хамгийн хялбар бөгөөд үр дүнтэй аргуудын нэг болжээ.</p><p dir="ltr" style="line-height:1.542857142857143;margin-top:-1pt;margin-bottom:-1pt;">Эргэн тойронд өглөөнөөс орой хүртэл ажил дээрээ тархиа үргэлж завгүй байлгадаг хүн олон байдаг учраас тэдний ихэнх нь ASMR-ийг сонсох дуртай, бүр орой унтахын өмнө сонсох бүр ч гоё гэж хариулав. Гэхдээ бидэнд унтаж болох 1000 арга байхад яагаад заавал нойрны эм юм уу аль эсвэл ASMR-ийг сонгоод байна вэ?</p>
<h3 class="text-uppercase text-blue text-bold">asmr хүнийг донтуулдаг уу? </h3><p></p><p>ASMR хүнийг донтуулдаг эсэхийг насанд хүрсэн хүн дээр биш бага насны хүүхэд дээр жишээ авъя. Бага насны хүүхэд эсвэл дүүтэй хүн энэхүү нийтлэлийг уншиж байгаа бол танаас нэг зүйл асуух гэсэн юм. Таны хүүхэд/дүү тань Youtube нээх бүрдээ кинетик элс бутлаад хэвд оруулж тэгшхэн хэмтэй болгодог “нэг тийм” бичлэг үздэг үү? Яг тийм элстэй бичлэг биш ч гэлээ агуулгын хувьд юмыг тэгш хэмтэй болгодог, тэр нь насанд хүрсэн хүн ч үзэхэд кайфтай байдаг даа. Ихэнх эцэг эх/ах эгч “Тийм” хэмээн хариулах байх. </p><p>Анзаараад байхад жаахан хүүхэдтэй айлд очихоор зурагт, таблет, утсаараа үргэлж л ASMR бичлэг үзчихсэн сууж байдаг. Яагаад үзэх дуртайг нь асуухаар “Гоё шүү дээ.” гэж хэлдэг. Харин саяхан бага насны охинтой аав ASMR бичлэгийн тухай “<i>Хүүхдэд багаас нь ийм зүйл үзүүлчихвэл, ирээдүйд ийм аргаар л өөрийгөө тайвшруулдаг болчихно шүү дээ. Би аль болох охиноо ийм бичлэг үзэхээс хол байлгадаг.”</i> гэж хэлсэн. Энэ нь ч үнэний ортой. Харин насанд хүрсэн хүмүүс ASMR-д дуртай байдаг шалтгаан нь нойргүйдэлтэй холбоотой болов уу.</p><p>Нойргүйдэл өвчин залуусын дунд гангарч хэлдэг үг болсон энэ үед нойрны эм байнга уугаад байж болохгүй учраас арай эрүүл бясалгалын аргаар ASMR-ийг сонсдог бололтой. Гэхдээ утасны цаана үл таних хүний шивнээ яриа сонсож байснаас хайртай хүнтэйгээ унтталаа утсаар ярьж, хэрэв хажууд тань байгаа бол нойроо хүртэл буу халж яагаад болохгүй гэж? Эсвэл хоёр зуун хонь тоолсон ч болно шүү дээ. <br></p><p><br></p>
<div class="uk-margin-bottom uk-margin-top"><iframe width="614" height="380" frameborder="0" allowfullscreen src="//www.youtube.com/embed/uCDN1_Nf2s0?rel=0"></iframe>
</div><h3 class="text-uppercase text-blue text-bold"><div><br></div>asmr-ийн сөрөг талууд </h3><p></p><p>Аливаа зүйл сайн болон муу талтай байдаг. ASMR нь хүний тархийг тайвшруулж, сайхан мэдрэмж өгдөг ч сөрөг үр дагавартай байж болохыг анхаарах хэрэгтэй.</p><p><b>Сонсголын эрсдэл – </b>ASMR бичлэгийг хэт чанга, удаан хугацаанд чихэвчээр сонсох нь сонсголд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй.<br><b>Нойрны хамаарал –</b> Зарим хүмүүс зөвхөн ASMR сонсож байж л унтах зуршилтай болж, өөр аргаар амарч сурах чадвар нь буурдаг.<br><b>Сэтгэцийн эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө –</b> Тодорхой төрлийн ASMR бичлэгүүд (жишээ нь, тамхины утааны ASMR) нь зарим хүмүүст сэтгэл түгшээх, таагүй мэдрэмж төрүүлэх магадлалтай.</p><p>Ямар ч зүйл хэтрэхээрээ хор болдог.<i> "Номыг хэт их уншвал номын цагаан солио тусдаг"</i> гэж ярьдагтай адил аливаа зүйлд тунг нь тааруулах маш чухал. 2010 оноос л хүмүүсийн дунд алдартай болсон учраас хангалттай судлагдаж амжаагүй байгаа ASMR-ийн эерэг болон сөрөг талыг энэхүү нийтлэлээрээ та бүгддээ сонирхууллаа.</p><p><br></p>
          </div>

Бараг 14,15 жилийн өмнө Youtube дээр үсчний газар байгаа мэт мэдрэмж төрүүлдэг бичлэг нийтлэгдэж байсныг би тодхон санадаг юм. Тэр бичлэгийг анх үзэхэд бие арзайж, нойр хүрч, бүр хэн нэгэн гижигдэж байгаа юм шиг сонин мэдрэмж төрж байлаа. Тэр бичлэг миний үзсэн хамгийн анхны ASMR байсан болов уу.
Түүнээс хойш YouTube-ээр ASMR-ийн тухай илүү их судалж, олон төрлийн ангилал, төрөлтэй болохыг олж мэдсэн билээ. Жишээлбэл, хатуу саванг хайчийн ирээр зүсэхдээ гардаг хагарах чимээ, ном шивнэн унших, шүдний эмч эсвэл маникюристийн дүрд орж багаж хэрэгслээр сонирхол татам дуу гаргах гэх мэт төрөл бүрийн ASMR бичлэгүүд бий.
Тэгэхээр юун түрүүнд ASMR хэзээ хэрхэн бий болсон, яагаад үүнд хүмүүс дуртай байдаг талаар та бүгдэд сонирхуулъя.
asmr үүссэн түүх
Анх Женнифер Аллен хэмээх эмэгтэй тодорхой төрлийн чимээ сонсоход тайвширч, таатай мэдрэмж авдгаа анзаарч, ASMR-ийг бие даан судалж эхэлжээ. Үүнээс улбаалан ASMR-ийг 2010 оноос үүссэн гэж үздэг. Гэхдээ сонирхолтой нь, 2010 оноос өмнө ч ASMR-тай төстэй мэдрэмжийг дүрсэлсэн уран бүтээлүүд байсан аж. Жишээлбэл, Английн зохиолч Виржиния Вулфийн Миссис Дэллоуэй (1925) роман нь зарим чимээ хүмүүсийг тайвшруулж, гүн гүнзгий мэдрэмж төрүүлдэг талаар өгүүлдэг. Үүнээс хойш чихэнд тааламжтай, тухтай мэдрэмж төрүүлэх чимээг кино урлагт өргөн ашиглах болжээ.
Жишээлбэл, Холливудад нэг удаа кинонд Клифф Бут макарон гоймон чанаж, дээр нь бяслаг нэмж буй хэсэг нь зөвхөн харагдах байдал төдийгүй, чимээгээрээ ч үзэгчдэд таатай мэдрэмж төрүүлдэг. Мөн 2021 онд үзэгчдэд хүрсэн Круэлла кинонд харандаагаар зурж буй чимээ, даавуу хайчлах, хоолоо тамшаалан идэх зэрэг чимээг онцгойлон ашигласан байдаг.


Гэхдээ зарим чимээг жинхэнэ эд зүйлээр гаргахаас илүүтэй, түүнтэй төстэй дуу авиа гаргах зүйлсээр орлуулан илүү тод, мэдрэгдэм байдлаар бүтээдэг арга ч бий. Тухайлбал, YouTube дээр 8.95 сая дагагчтай Жош Хармон гэх залуу киноны тодорхой хэсгээс тасалж авч, бөмбөр, шүүр, ЁоЁо тоглоом ашиглан дуугаралт үүсгэж, богино хэмжээний бичлэгүүдээрээ алдаршжээ.
Энэ мэтчилэн ASMR нь зөвхөн бие даасан контент төдийгүй кино урлагийн чухал элемент болтлоо хөгжсөн гэхэд хилсдэхгүй.

asmr-ийн нууц: ХҮМҮҮС ЯАГААД ҮҮНД ТАТАГДДАГ ВЭ?
ASMR-д хүн татагдах увдис оршиж байх шиг. Та өмнө нь яагаад ихэнх хүмүүс ASMR сонсох дуртай байдаг юм бол? гэж бодож байсан уу?
ASMR гэдэг нь Autonomous Sensory Meridian Response буюу мэдрэхүйн хариу урвал гэсэн утгатай нэр томьёо бөгөөд сэтгэлзүй болон бие махбодод тайвшрал, тааламжтай мэдрэмж төрүүлэх онцлогтой. Хүмүүс ASMR-ийг сонсох дуртай байдаг гол шалтгаан нь хүн бүр үүнийг ижил түвшинд мэдэрдэггүй ч tingly (сэтгэл хөдлөлийг хүчтэй мэдрэх мэдрэмж)-тэй холбоотой байдаг.
Сонирхолтой нь, “сэтгэл хөдлөлийг хүчтэй мэдрэх мэдрэмж” гэх ойлголт 2019 оноос хойш улам бүр түгээмэл болж, ASMR-ийн хэрэглэгчдийн тоо өссөн нь судалгаагаар батлагдсан байна. Тэгвэл хүмүүс ASMR-д яагаад дуртай байдаг вэ? Үүнийг дараах гурван үндсэн шалтгаанаар тайлбарлаж болно.


1. Сонсгол, харааны мэдрэмжийг өдөөх нөлөө
ASMR нь ихэвчлэн шивнэх, зөөлөн товших, хурууны үзүүрээр эд зүйлсийг илэх зэрэг чимээгээр өдөөгддөг. Үүнийг сонсохоос гадна, тухайн дуу чимээг гаргаж буй хүний гар, уруулын хөдөлгөөнийг ажиглах нь ASMR мэдрэмжийг улам бүр нэмэгдүүлдэг байна.

2. Стресс тайлах, нойргүйдэлтэй тэмцэх
Олон хүн унтахынхаа өмнө тайвшрахын тулд ASMR бичлэг сонсдог. Учир нь энэхүү чимээ нь тархины ачааллыг бууруулж, амрахад тусалдаг аж. Үүнээс үүдэн "ASMR бол нойрны байгалийн эм" гэх ойлголт бий болоод байна.


3. Сэтгэцийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус
Судалгаагаар ASMR нь сэтгэлийн түгшүүр, стрессийг бууруулахад эерэг нөлөөтэй болох нь тогтоогдсон. Өдөржин завгүй ажиллаж, олон мэдээлэл боловсруулдаг хүмүүсийн хувьд ASMR бол тайвшрах хамгийн хялбар бөгөөд үр дүнтэй аргуудын нэг болжээ.
Эргэн тойронд өглөөнөөс орой хүртэл ажил дээрээ тархиа үргэлж завгүй байлгадаг хүн олон байдаг учраас тэдний ихэнх нь ASMR-ийг сонсох дуртай, бүр орой унтахын өмнө сонсох бүр ч гоё гэж хариулав. Гэхдээ бидэнд унтаж болох 1000 арга байхад яагаад заавал нойрны эм юм уу аль эсвэл ASMR-ийг сонгоод байна вэ?

asmr хүнийг донтуулдаг уу?
ASMR хүнийг донтуулдаг эсэхийг насанд хүрсэн хүн дээр биш бага насны хүүхэд дээр жишээ авъя. Бага насны хүүхэд эсвэл дүүтэй хүн энэхүү нийтлэлийг уншиж байгаа бол танаас нэг зүйл асуух гэсэн юм. Таны хүүхэд/дүү тань Youtube нээх бүрдээ кинетик элс бутлаад хэвд оруулж тэгшхэн хэмтэй болгодог “нэг тийм” бичлэг үздэг үү? Яг тийм элстэй бичлэг биш ч гэлээ агуулгын хувьд юмыг тэгш хэмтэй болгодог, тэр нь насанд хүрсэн хүн ч үзэхэд кайфтай байдаг даа. Ихэнх эцэг эх/ах эгч “Тийм” хэмээн хариулах байх.
Анзаараад байхад жаахан хүүхэдтэй айлд очихоор зурагт, таблет, утсаараа үргэлж л ASMR бичлэг үзчихсэн сууж байдаг. Яагаад үзэх дуртайг нь асуухаар “Гоё шүү дээ.” гэж хэлдэг. Харин саяхан бага насны охинтой аав ASMR бичлэгийн тухай “
Хүүхдэд багаас нь ийм зүйл үзүүлчихвэл, ирээдүйд ийм аргаар л өөрийгөө тайвшруулдаг болчихно шүү дээ. Би аль болох охиноо ийм бичлэг үзэхээс хол байлгадаг.”
гэж хэлсэн. Энэ нь ч үнэний ортой. Харин насанд хүрсэн хүмүүс ASMR-д дуртай байдаг шалтгаан нь нойргүйдэлтэй холбоотой болов уу.
Нойргүйдэл өвчин залуусын дунд гангарч хэлдэг үг болсон энэ үед нойрны эм байнга уугаад байж болохгүй учраас арай эрүүл бясалгалын аргаар ASMR-ийг сонсдог бололтой. Гэхдээ утасны цаана үл таних хүний шивнээ яриа сонсож байснаас хайртай хүнтэйгээ унтталаа утсаар ярьж, хэрэв хажууд тань байгаа бол нойроо хүртэл буу халж яагаад болохгүй гэж? Эсвэл хоёр зуун хонь тоолсон ч болно шүү дээ.


asmr-ийн сөрөг талууд
Аливаа зүйл сайн болон муу талтай байдаг. ASMR нь хүний тархийг тайвшруулж, сайхан мэдрэмж өгдөг ч сөрөг үр дагавартай байж болохыг анхаарах хэрэгтэй.
Сонсголын эрсдэл –
ASMR бичлэгийг хэт чанга, удаан хугацаанд чихэвчээр сонсох нь сонсголд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй.
Нойрны хамаарал –
Зарим хүмүүс зөвхөн ASMR сонсож байж л унтах зуршилтай болж, өөр аргаар амарч сурах чадвар нь буурдаг.
Сэтгэцийн эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө –
Тодорхой төрлийн ASMR бичлэгүүд (жишээ нь, тамхины утааны ASMR) нь зарим хүмүүст сэтгэл түгшээх, таагүй мэдрэмж төрүүлэх магадлалтай.
Ямар ч зүйл хэтрэхээрээ хор болдог.
"Номыг хэт их уншвал номын цагаан солио тусдаг"
гэж ярьдагтай адил аливаа зүйлд тунг нь тааруулах маш чухал. 2010 оноос л хүмүүсийн дунд алдартай болсон учраас хангалттай судлагдаж амжаагүй байгаа ASMR-ийн эерэг болон сөрөг талыг энэхүү нийтлэлээрээ та бүгддээ сонирхууллаа.

Бараг 14,15 жилийн өмнө Youtube дээр үсчний газар байгаа мэт мэдрэмж төрүүлдэг бичлэг нийтлэгдэж байсныг би тодхон санадаг юм. Тэр бичлэгийг анх үзэхэд бие арзайж, нойр хүрч, бүр хэн нэгэн гижигдэж байгаа юм шиг сонин мэдрэмж төрж байлаа. Тэр бичлэг миний үзсэн хамгийн анхны ASMR байсан болов уу.   Түүнээс хойш YouTube-ээр ASMR-ийн тухай илүү их судалж, олон төрлийн ангилал, төрөлтэй болохыг олж мэдсэн билээ. Жишээлбэл, хатуу саванг хайчийн ирээр зүсэхдээ гардаг хагарах чимээ, ном шивнэн унших, шүдний эмч эсвэл маникюристийн дүрд орж багаж хэрэгслээр сонирхол татам дуу гаргах гэх мэт төрөл бүрийн ASMR бичлэгүүд бий.    Тэгэхээр юун түрүүнд ASMR хэзээ хэрхэн бий болсон, яагаад үүнд хүмүүс дуртай байдаг талаар та бүгдэд сонирхуулъя.
### asmr үүссэн түүх
Анх Женнифер Аллен хэмээх эмэгтэй тодорхой төрлийн чимээ сонсоход тайвширч, таатай мэдрэмж авдгаа анзаарч, ASMR-ийг бие даан судалж эхэлжээ. Үүнээс улбаалан ASMR-ийг 2010 оноос үүссэн гэж үздэг. Гэхдээ сонирхолтой нь, 2010 оноос өмнө ч ASMR-тай төстэй мэдрэмжийг дүрсэлсэн уран бүтээлүүд байсан аж. Жишээлбэл, Английн зохиолч Виржиния Вулфийн Миссис Дэллоуэй (1925) роман нь зарим чимээ хүмүүсийг тайвшруулж, гүн гүнзгий мэдрэмж төрүүлдэг талаар өгүүлдэг. Үүнээс хойш чихэнд тааламжтай, тухтай мэдрэмж төрүүлэх чимээг кино урлагт өргөн ашиглах болжээ.
Жишээлбэл, Холливудад нэг удаа кинонд Клифф Бут макарон гоймон чанаж, дээр нь бяслаг нэмж буй хэсэг нь зөвхөн харагдах байдал төдийгүй, чимээгээрээ ч үзэгчдэд таатай мэдрэмж төрүүлдэг. Мөн 2021 онд үзэгчдэд хүрсэн Круэлла кинонд харандаагаар зурж буй чимээ, даавуу хайчлах, хоолоо тамшаалан идэх зэрэг чимээг онцгойлон ашигласан байдаг.
Гэхдээ зарим чимээг жинхэнэ эд зүйлээр гаргахаас илүүтэй, түүнтэй төстэй дуу авиа гаргах зүйлсээр орлуулан илүү тод, мэдрэгдэм байдлаар бүтээдэг арга ч бий. Тухайлбал, YouTube дээр 8.95 сая дагагчтай Жош Хармон гэх залуу киноны тодорхой хэсгээс тасалж авч, бөмбөр, шүүр, ЁоЁо тоглоом ашиглан дуугаралт үүсгэж, богино хэмжээний бичлэгүүдээрээ алдаршжээ.
Энэ мэтчилэн ASMR нь зөвхөн бие даасан контент төдийгүй кино урлагийн чухал элемент болтлоо хөгжсөн гэхэд хилсдэхгүй.
### asmr-ийн нууц: ХҮМҮҮС ЯАГААД ҮҮНД ТАТАГДДАГ ВЭ?
ASMR-д хүн татагдах увдис оршиж байх шиг. Та өмнө нь яагаад ихэнх хүмүүс ASMR сонсох дуртай байдаг юм бол? гэж бодож байсан уу?
ASMR гэдэг нь Autonomous Sensory Meridian Response буюу мэдрэхүйн хариу урвал гэсэн утгатай нэр томьёо бөгөөд сэтгэлзүй болон бие махбодод тайвшрал, тааламжтай мэдрэмж төрүүлэх онцлогтой. Хүмүүс ASMR-ийг сонсох дуртай байдаг гол шалтгаан нь хүн бүр үүнийг ижил түвшинд мэдэрдэггүй ч tingly (сэтгэл хөдлөлийг хүчтэй мэдрэх мэдрэмж)-тэй холбоотой байдаг.
Сонирхолтой нь, “сэтгэл хөдлөлийг хүчтэй мэдрэх мэдрэмж” гэх ойлголт 2019 оноос хойш улам бүр түгээмэл болж, ASMR-ийн хэрэглэгчдийн тоо өссөн нь судалгаагаар батлагдсан байна. Тэгвэл хүмүүс ASMR-д яагаад дуртай байдаг вэ? Үүнийг дараах гурван үндсэн шалтгаанаар тайлбарлаж болно.
#### 1. Сонсгол, харааны мэдрэмжийг өдөөх нөлөө
ASMR нь ихэвчлэн шивнэх, зөөлөн товших, хурууны үзүүрээр эд зүйлсийг илэх зэрэг чимээгээр өдөөгддөг. Үүнийг сонсохоос гадна, тухайн дуу чимээг гаргаж буй хүний гар, уруулын хөдөлгөөнийг ажиглах нь ASMR мэдрэмжийг улам бүр нэмэгдүүлдэг байна.
#### 2. Стресс тайлах, нойргүйдэлтэй тэмцэх
Олон хүн унтахынхаа өмнө тайвшрахын тулд ASMR бичлэг сонсдог. Учир нь энэхүү чимээ нь тархины ачааллыг бууруулж, амрахад тусалдаг аж. Үүнээс үүдэн "ASMR бол нойрны байгалийн эм" гэх ойлголт бий болоод байна.
#### 3. Сэтгэцийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус
Судалгаагаар ASMR нь сэтгэлийн түгшүүр, стрессийг бууруулахад эерэг нөлөөтэй болох нь тогтоогдсон. Өдөржин завгүй ажиллаж, олон мэдээлэл боловсруулдаг хүмүүсийн хувьд ASMR бол тайвшрах хамгийн хялбар бөгөөд үр дүнтэй аргуудын нэг болжээ.
Эргэн тойронд өглөөнөөс орой хүртэл ажил дээрээ тархиа үргэлж завгүй байлгадаг хүн олон байдаг учраас тэдний ихэнх нь ASMR-ийг сонсох дуртай, бүр орой унтахын өмнө сонсох бүр ч гоё гэж хариулав. Гэхдээ бидэнд унтаж болох 1000 арга байхад яагаад заавал нойрны эм юм уу аль эсвэл ASMR-ийг сонгоод байна вэ?
### asmr хүнийг донтуулдаг уу?
ASMR хүнийг донтуулдаг эсэхийг насанд хүрсэн хүн дээр биш бага насны хүүхэд дээр жишээ авъя. Бага насны хүүхэд эсвэл дүүтэй хүн энэхүү нийтлэлийг уншиж байгаа бол танаас нэг зүйл асуух гэсэн юм. Таны хүүхэд/дүү тань Youtube нээх бүрдээ кинетик элс бутлаад хэвд оруулж тэгшхэн хэмтэй болгодог “нэг тийм” бичлэг үздэг үү? Яг тийм элстэй бичлэг биш ч гэлээ агуулгын хувьд юмыг тэгш хэмтэй болгодог, тэр нь насанд хүрсэн хүн ч үзэхэд кайфтай байдаг даа. Ихэнх эцэг эх/ах эгч “Тийм” хэмээн хариулах байх.
Анзаараад байхад жаахан хүүхэдтэй айлд очихоор зурагт, таблет, утсаараа үргэлж л ASMR бичлэг үзчихсэн сууж байдаг. Яагаад үзэх дуртайг нь асуухаар “Гоё шүү дээ.” гэж хэлдэг. Харин саяхан бага насны охинтой аав ASMR бичлэгийн тухай “*Хүүхдэд багаас нь ийм зүйл үзүүлчихвэл, ирээдүйд ийм аргаар л өөрийгөө тайвшруулдаг болчихно шүү дээ. Би аль болох охиноо ийм бичлэг үзэхээс хол байлгадаг.”* гэж хэлсэн. Энэ нь ч үнэний ортой. Харин насанд хүрсэн хүмүүс ASMR-д дуртай байдаг шалтгаан нь нойргүйдэлтэй холбоотой болов уу.
Нойргүйдэл өвчин залуусын дунд гангарч хэлдэг үг болсон энэ үед нойрны эм байнга уугаад байж болохгүй учраас арай эрүүл бясалгалын аргаар ASMR-ийг сонсдог бололтой. Гэхдээ утасны цаана үл таних хүний шивнээ яриа сонсож байснаас хайртай хүнтэйгээ унтталаа утсаар ярьж, хэрэв хажууд тань байгаа бол нойроо хүртэл буу халж яагаад болохгүй гэж? Эсвэл хоёр зуун хонь тоолсон ч болно шүү дээ.
### asmr-ийн сөрөг талууд
Аливаа зүйл сайн болон муу талтай байдаг. ASMR нь хүний тархийг тайвшруулж, сайхан мэдрэмж өгдөг ч сөрөг үр дагавартай байж болохыг анхаарах хэрэгтэй.
**Сонсголын эрсдэл –** ASMR бичлэгийг хэт чанга, удаан хугацаанд чихэвчээр сонсох нь сонсголд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй.
**Нойрны хамаарал –** Зарим хүмүүс зөвхөн ASMR сонсож байж л унтах зуршилтай болж, өөр аргаар амарч сурах чадвар нь буурдаг.
**Сэтгэцийн эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө –** Тодорхой төрлийн ASMR бичлэгүүд (жишээ нь, тамхины утааны ASMR) нь зарим хүмүүст сэтгэл түгшээх, таагүй мэдрэмж төрүүлэх магадлалтай.
Ямар ч зүйл хэтрэхээрээ хор болдог. *"Номыг хэт их уншвал номын цагаан солио тусдаг"* гэж ярьдагтай адил аливаа зүйлд тунг нь тааруулах маш чухал. 2010 оноос л хүмүүсийн дунд алдартай болсон учраас хангалттай судлагдаж амжаагүй байгаа ASMR-ийн эерэг болон сөрөг талыг энэхүү нийтлэлээрээ та бүгддээ сонирхууллаа.