Бүтээмжээ нэмэхүй: Бусдын дүрмээр биш өөрийн дүрмээр амьдрах нь 
<div class="article-body">
          <h2>Хууль, дүрэм яах гэж байдаг вэ? Хязгаарлах гэсэн санаа гэж бодогдох нь элбэг ч хувьдаа тодорхой дүрмүүдийг баримтлах нь ажил, амьдралыг их хөнгөвчилдөг. Эмх замбараа, зохион байгуулалтыг бий болгож, тодорхойгүй байдал ба сатаарлыг арилгаж, тархийг чөлөөлөн стрессийг багасгаж байдаг. Өнөөдрийн нийтлэлээр өөртөө дүрэм гаргаж мөрдөх нь бүтээмжид хэрхэн эергээр нөлөөлдөг тухай хүргэе. </h2><h3 class="text-uppercase text-blue text-bold">ӨӨРИЙНХ ҮҮ? БУСДЫНХ УУ?</h3><p><img class="uk-width-1-1 lightbox" alt="" src="http://www.unread.today/webroot/files/d433f2a16b5c33b28dd77e492d12a3cd.jpg"></p><p>Өөрийн дүрмээр амьдарна гэхээр та ойлгож байгаа нь лавтай. Амьдралаа гартаа авч, хүссэн арга барилаараа ажиллаж амьдрахын тулд л дүрэм тогтоож түүнийгээ мөрдөх тухай л хэлж байгаа хэрэг. <br><br>Та өөрийн дүрмээр амьдарч чадаж байгаа юу? Уг нь бид өөрийн дүрмээр амьдрах ёстой гэдгээ зөнгөөрөө ойлгодог шиг байгаа юм. Бид бүгдээрээ л "Өдөр 5 хуудас материал унших", "Сошиал медиад цагаа бага үрэх" гэх мэтээр байнга хийвэл зохих зүйлсээ тодорхойлдог шүү дээ. Энэ бол өөртөө тогтоож буй дүрэм юм. Өнөөдөр энэ тухай жаахан дэлгэрүүлж ярилцъя. <br><br>Та өөрийн мэдэлгүй бусдын дүрмээр амьдарч байгаа юм биш биз? Жишээ нь ажлын хүмүүс чинь шөнө сууж ажиллаад байдаг болохоор өөрөө хүсэхгүй байсан ч шөнө суугаад байдаг бол бусдын дүрмээр амьдарч байгаа хэрэг. Бусдын уулзах уу гэсэн цагт өөрийн ажил болоод бүтээмжтэй байдаг цагийг үл харгалзан үргэлж тэгье гэж хариулаад байдаг бол бусдын дүрмээр амьдарч байгаа хэрэг. <br><br>Та өөрийгөө хамгийн сайн мэднэ. Хэзээ гараас чинь их юм гардгийг, бүтээмжтэй байхын тулд ямар нөхцөл бүрдүүлэхээ та л мэднэ. Тиймээс тэр л нөхцөлийг бүрдүүлэх дүрмүүдийг тогтоож, хууль мэт ягштал дагах нь амин чухал юм. </p>
<h3 class="text-uppercase text-blue text-bold">ДҮРЭМ БОЛ АМАР ТАЙВАН</h3><p><img class="uk-width-1-1 lightbox" alt="" src="http://www.unread.today/webroot/files/798a6570e8f335c8c42d8165a48612b3.jpg"></p><p>Гэхдээ шинэ санаа гаргах ёстой болдог ямар ч ажил дээр "хайрцгаас гадуур сэтгэх", "дүрэм журамд үл баригдах"-ын чухлыг бид бас ярьдаг шүү дээ. Задгай, чөлөөтэй сэтгэх нь чухал ч энэ бол огт дүрэмгүй бай гэсэн санаа биш болов уу. "Дүрмийг бий болгох нь түүнийг устгахаас илүү бүтээлч зүйл" гэсэн алдартай артист <a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Andrea_Zittel" target="_blank">Андреа Зиттелийн</a> үг бий.<br><br>Hurry Slowly подкастын <a href="https://twitter.com/jkglei" target="_blank">Жослин Глейгийн</a> хэлж байгаагаар, өндөр бүтээмжтэйгээр ажиллая гэвэл дүрмээс зугтах биш, өөриймшүүлэхийг хүсэж буй арга барилыг чинь тэтгэж дэмжих дүрмүүдийг бий болгох хэрэгтэй гэнэ. Дүрэм бол санаа зовох зүйлгүй, сатаарахгүй ажиллаж чадах амар тайван орчин хэмээн тэр хэлж байна. <br><br>Дүрэм гэдэг бол нэг талаар дадал гэсэн үг. Дадал ямар чухал болохыг бид ойлгодог шүү дээ. Дадал нь бидний их энерги зарцуулж хийдэг зүйлсийг бодох санах юмгүй хийдэг зүйл болгон тархийг чөлөөлж, далд ухамсрынх болгож байдаг. Энэ долоо хоногт <a href="http://www.unread.today/posts/post/1840" target="_blank">бидний ярилцсан шилдэг гэрэл зурагчин Жоел</a> "Миний бүтээлүүд, хийж буй ажлууд сахилга батаас л ургана гардаг" хэмээн хэлсэн нь санаандгүй хэрэг биш. Сахилга бат бол ерөөсөө л дүрэм шүү дээ.</p>
<h3 class="text-uppercase text-blue text-bold">ТЕХНОЛОГИ = БУСДЫН ДҮРЭМ</h3><p><img class="uk-width-1-1 lightbox" alt="" src="http://www.unread.today/webroot/files/1fbbc895952e00455f1f52ef01e56956.jpg"></p><p>Бусдын дүрмээр амьдарч байгаа юм биш биз гэдэг асуулт маань технологийг бас багтааж байгаа юм шүү. Та сошиалд медиад цагаа их үрдэг, бусдын мессенжерээр бичсэн зүйлсэд тэр дор нь хариу өгдөг бол бусдын дүрмээр амьдарч байгаа нь тэр. Технологи нь бидний амьдралын хэв маяг, хэмнэлийг өөрсдөд маань мэдэгдэлгүйгээр чимээгүйхэн өөрчилчихдөг тийм л хүчтэй зүйл. <br><br>Тэгэхээр яах ёстойв? Та технологийг өөрийн дүрмээр хэрэглэх ёстой. Энд жишээ болгон өөрийн нэг аргыг хуваалцъя. Би Фэйсбүүкийн апп-ийг гар утсандаа суулгадаггүй юм. Аль болох компьютер дээр суусан үедээ л шалгах зорилготой. Мэдээж браузерээр дамжин ашиглах боломжтой ч энэ нь төвөгтэй тул ашиглах нь тун бага байдаг. Харин Твиттерийн апп-ийг устгаж чаддаггүй, үе үе шалгаад байдаг. Гэхдээ ядаж Фэйсбүүк дээрх замбараагүй олон мэдээллийг биш арай учиртайгаар мэдээлэл авч байна гэж өөрийгөө зөвтгөдөг. Энэ бол өөрийн дүрмээр амьдрах гэсэн нэг жижиг оролдлого юм.<br><br><a href="https://twitter.com/jkglei" target="_blank">Жослин Глейгийн</a> хувьд ямар ч апп-ийг Default буюу анхны тохиргоогоор нь ашиглахгүй гэсэн дүрмийг өөртөө тогтоожээ. Өөрөөр хэлбэл тэр өөрт тохирсон буюу өөрийг нь чухал зүйлсээс үл сатааруулах тохиргоог хийдэг байна. Үүнд нь апп-уудын сонордуулгыг (notification) унтраах гэх мэтийн үйлдлүүд багтаж байгаа нь ойлгомжтой биз. <br><br>Өөр нэг жишээ. Бид гар утсаараа сэрүүлэг тавих гэж унтахдаа хажуудаа тавьдаг. Гар утас ийм ойрхон байх үед бид нэг л мэдэхэд бариад авчихсан сууж байдаг шүү дээ. Нойрны асуудалтай хүн бол энэ тохиолдолд жишээ нь сэрүүлэгтэй цаг аваад, унтахаар хэвтэх үедээ нөгөө өрөөндөө утсаа орхиж байвал асуудлыг тодорхой хэмжээгээр шийдэж чадна. <br><br>Бусдын дүрмээс өөрийгөө чөлөөлж, мөн технологийг хязгаартай, учиртай хэрэглэх тухайд санаагаа буулгахад ийм байна. Өөрсдийн дүрмээр амьдарцгаая!<br></p>
          </div>

Хууль, дүрэм яах гэж байдаг вэ? Хязгаарлах гэсэн санаа гэж бодогдох нь элбэг ч хувьдаа тодорхой дүрмүүдийг баримтлах нь ажил, амьдралыг их хөнгөвчилдөг. Эмх замбараа, зохион байгуулалтыг бий болгож, тодорхойгүй байдал ба сатаарлыг арилгаж, тархийг чөлөөлөн стрессийг багасгаж байдаг. Өнөөдрийн нийтлэлээр өөртөө дүрэм гаргаж мөрдөх нь бүтээмжид хэрхэн эергээр нөлөөлдөг тухай хүргэе.
ӨӨРИЙНХ ҮҮ? БУСДЫНХ УУ?
Өөрийн дүрмээр амьдарна гэхээр та ойлгож байгаа нь лавтай. Амьдралаа гартаа авч, хүссэн арга барилаараа ажиллаж амьдрахын тулд л дүрэм тогтоож түүнийгээ мөрдөх тухай л хэлж байгаа хэрэг.
Та өөрийн дүрмээр амьдарч чадаж байгаа юу? Уг нь бид өөрийн дүрмээр амьдрах ёстой гэдгээ зөнгөөрөө ойлгодог шиг байгаа юм. Бид бүгдээрээ л "Өдөр 5 хуудас материал унших", "Сошиал медиад цагаа бага үрэх" гэх мэтээр байнга хийвэл зохих зүйлсээ тодорхойлдог шүү дээ. Энэ бол өөртөө тогтоож буй дүрэм юм. Өнөөдөр энэ тухай жаахан дэлгэрүүлж ярилцъя.
Та өөрийн мэдэлгүй бусдын дүрмээр амьдарч байгаа юм биш биз? Жишээ нь ажлын хүмүүс чинь шөнө сууж ажиллаад байдаг болохоор өөрөө хүсэхгүй байсан ч шөнө суугаад байдаг бол бусдын дүрмээр амьдарч байгаа хэрэг. Бусдын уулзах уу гэсэн цагт өөрийн ажил болоод бүтээмжтэй байдаг цагийг үл харгалзан үргэлж тэгье гэж хариулаад байдаг бол бусдын дүрмээр амьдарч байгаа хэрэг.
Та өөрийгөө хамгийн сайн мэднэ. Хэзээ гараас чинь их юм гардгийг, бүтээмжтэй байхын тулд ямар нөхцөл бүрдүүлэхээ та л мэднэ. Тиймээс тэр л нөхцөлийг бүрдүүлэх дүрмүүдийг тогтоож, хууль мэт ягштал дагах нь амин чухал юм.

ДҮРЭМ БОЛ АМАР ТАЙВАН
Гэхдээ шинэ санаа гаргах ёстой болдог ямар ч ажил дээр "хайрцгаас гадуур сэтгэх", "дүрэм журамд үл баригдах"-ын чухлыг бид бас ярьдаг шүү дээ. Задгай, чөлөөтэй сэтгэх нь чухал ч энэ бол огт дүрэмгүй бай гэсэн санаа биш болов уу. "Дүрмийг бий болгох нь түүнийг устгахаас илүү бүтээлч зүйл" гэсэн алдартай артист
Андреа Зиттелийн
үг бий.
Hurry Slowly подкастын
Жослин Глейгийн
хэлж байгаагаар, өндөр бүтээмжтэйгээр ажиллая гэвэл дүрмээс зугтах биш, өөриймшүүлэхийг хүсэж буй арга барилыг чинь тэтгэж дэмжих дүрмүүдийг бий болгох хэрэгтэй гэнэ. Дүрэм бол санаа зовох зүйлгүй, сатаарахгүй ажиллаж чадах амар тайван орчин хэмээн тэр хэлж байна.
Дүрэм гэдэг бол нэг талаар дадал гэсэн үг. Дадал ямар чухал болохыг бид ойлгодог шүү дээ. Дадал нь бидний их энерги зарцуулж хийдэг зүйлсийг бодох санах юмгүй хийдэг зүйл болгон тархийг чөлөөлж, далд ухамсрынх болгож байдаг. Энэ долоо хоногт
бидний ярилцсан шилдэг гэрэл зурагчин Жоел
"Миний бүтээлүүд, хийж буй ажлууд сахилга батаас л ургана гардаг" хэмээн хэлсэн нь санаандгүй хэрэг биш. Сахилга бат бол ерөөсөө л дүрэм шүү дээ.

ТЕХНОЛОГИ = БУСДЫН ДҮРЭМ
Бусдын дүрмээр амьдарч байгаа юм биш биз гэдэг асуулт маань технологийг бас багтааж байгаа юм шүү. Та сошиалд медиад цагаа их үрдэг, бусдын мессенжерээр бичсэн зүйлсэд тэр дор нь хариу өгдөг бол бусдын дүрмээр амьдарч байгаа нь тэр. Технологи нь бидний амьдралын хэв маяг, хэмнэлийг өөрсдөд маань мэдэгдэлгүйгээр чимээгүйхэн өөрчилчихдөг тийм л хүчтэй зүйл.
Тэгэхээр яах ёстойв? Та технологийг өөрийн дүрмээр хэрэглэх ёстой. Энд жишээ болгон өөрийн нэг аргыг хуваалцъя. Би Фэйсбүүкийн апп-ийг гар утсандаа суулгадаггүй юм. Аль болох компьютер дээр суусан үедээ л шалгах зорилготой. Мэдээж браузерээр дамжин ашиглах боломжтой ч энэ нь төвөгтэй тул ашиглах нь тун бага байдаг. Харин Твиттерийн апп-ийг устгаж чаддаггүй, үе үе шалгаад байдаг. Гэхдээ ядаж Фэйсбүүк дээрх замбараагүй олон мэдээллийг биш арай учиртайгаар мэдээлэл авч байна гэж өөрийгөө зөвтгөдөг. Энэ бол өөрийн дүрмээр амьдрах гэсэн нэг жижиг оролдлого юм.
Жослин Глейгийн
хувьд ямар ч апп-ийг Default буюу анхны тохиргоогоор нь ашиглахгүй гэсэн дүрмийг өөртөө тогтоожээ. Өөрөөр хэлбэл тэр өөрт тохирсон буюу өөрийг нь чухал зүйлсээс үл сатааруулах тохиргоог хийдэг байна. Үүнд нь апп-уудын сонордуулгыг (notification) унтраах гэх мэтийн үйлдлүүд багтаж байгаа нь ойлгомжтой биз.
Өөр нэг жишээ. Бид гар утсаараа сэрүүлэг тавих гэж унтахдаа хажуудаа тавьдаг. Гар утас ийм ойрхон байх үед бид нэг л мэдэхэд бариад авчихсан сууж байдаг шүү дээ. Нойрны асуудалтай хүн бол энэ тохиолдолд жишээ нь сэрүүлэгтэй цаг аваад, унтахаар хэвтэх үедээ нөгөө өрөөндөө утсаа орхиж байвал асуудлыг тодорхой хэмжээгээр шийдэж чадна.
Бусдын дүрмээс өөрийгөө чөлөөлж, мөн технологийг хязгаартай, учиртай хэрэглэх тухайд санаагаа буулгахад ийм байна. Өөрсдийн дүрмээр амьдарцгаая!

Хууль, дүрэм яах гэж байдаг вэ? Хязгаарлах гэсэн санаа гэж бодогдох нь элбэг ч хувьдаа тодорхой дүрмүүдийг баримтлах нь ажил, амьдралыг их хөнгөвчилдөг. Эмх замбараа, зохион байгуулалтыг бий болгож, тодорхойгүй байдал ба сатаарлыг арилгаж, тархийг чөлөөлөн стрессийг багасгаж байдаг. Өнөөдрийн нийтлэлээр өөртөө дүрэм гаргаж мөрдөх нь бүтээмжид хэрхэн эергээр нөлөөлдөг тухай хүргэе.
### ӨӨРИЙНХ ҮҮ? БУСДЫНХ УУ?
Өөрийн дүрмээр амьдарна гэхээр та ойлгож байгаа нь лавтай. Амьдралаа гартаа авч, хүссэн арга барилаараа ажиллаж амьдрахын тулд л дүрэм тогтоож түүнийгээ мөрдөх тухай л хэлж байгаа хэрэг.
Та өөрийн дүрмээр амьдарч чадаж байгаа юу? Уг нь бид өөрийн дүрмээр амьдрах ёстой гэдгээ зөнгөөрөө ойлгодог шиг байгаа юм. Бид бүгдээрээ л "Өдөр 5 хуудас материал унших", "Сошиал медиад цагаа бага үрэх" гэх мэтээр байнга хийвэл зохих зүйлсээ тодорхойлдог шүү дээ. Энэ бол өөртөө тогтоож буй дүрэм юм. Өнөөдөр энэ тухай жаахан дэлгэрүүлж ярилцъя.
Та өөрийн мэдэлгүй бусдын дүрмээр амьдарч байгаа юм биш биз? Жишээ нь ажлын хүмүүс чинь шөнө сууж ажиллаад байдаг болохоор өөрөө хүсэхгүй байсан ч шөнө суугаад байдаг бол бусдын дүрмээр амьдарч байгаа хэрэг. Бусдын уулзах уу гэсэн цагт өөрийн ажил болоод бүтээмжтэй байдаг цагийг үл харгалзан үргэлж тэгье гэж хариулаад байдаг бол бусдын дүрмээр амьдарч байгаа хэрэг.
Та өөрийгөө хамгийн сайн мэднэ. Хэзээ гараас чинь их юм гардгийг, бүтээмжтэй байхын тулд ямар нөхцөл бүрдүүлэхээ та л мэднэ. Тиймээс тэр л нөхцөлийг бүрдүүлэх дүрмүүдийг тогтоож, хууль мэт ягштал дагах нь амин чухал юм.
### ДҮРЭМ БОЛ АМАР ТАЙВАН
Гэхдээ шинэ санаа гаргах ёстой болдог ямар ч ажил дээр "хайрцгаас гадуур сэтгэх", "дүрэм журамд үл баригдах"-ын чухлыг бид бас ярьдаг шүү дээ. Задгай, чөлөөтэй сэтгэх нь чухал ч энэ бол огт дүрэмгүй бай гэсэн санаа биш болов уу. "Дүрмийг бий болгох нь түүнийг устгахаас илүү бүтээлч зүйл" гэсэн алдартай артист Андреа Зиттелийн үг бий.
Hurry Slowly подкастын Жослин Глейгийн хэлж байгаагаар, өндөр бүтээмжтэйгээр ажиллая гэвэл дүрмээс зугтах биш, өөриймшүүлэхийг хүсэж буй арга барилыг чинь тэтгэж дэмжих дүрмүүдийг бий болгох хэрэгтэй гэнэ. Дүрэм бол санаа зовох зүйлгүй, сатаарахгүй ажиллаж чадах амар тайван орчин хэмээн тэр хэлж байна.
Дүрэм гэдэг бол нэг талаар дадал гэсэн үг. Дадал ямар чухал болохыг бид ойлгодог шүү дээ. Дадал нь бидний их энерги зарцуулж хийдэг зүйлсийг бодох санах юмгүй хийдэг зүйл болгон тархийг чөлөөлж, далд ухамсрынх болгож байдаг. Энэ долоо хоногт бидний ярилцсан шилдэг гэрэл зурагчин Жоел "Миний бүтээлүүд, хийж буй ажлууд сахилга батаас л ургана гардаг" хэмээн хэлсэн нь санаандгүй хэрэг биш. Сахилга бат бол ерөөсөө л дүрэм шүү дээ.
### ТЕХНОЛОГИ = БУСДЫН ДҮРЭМ
Бусдын дүрмээр амьдарч байгаа юм биш биз гэдэг асуулт маань технологийг бас багтааж байгаа юм шүү. Та сошиалд медиад цагаа их үрдэг, бусдын мессенжерээр бичсэн зүйлсэд тэр дор нь хариу өгдөг бол бусдын дүрмээр амьдарч байгаа нь тэр. Технологи нь бидний амьдралын хэв маяг, хэмнэлийг өөрсдөд маань мэдэгдэлгүйгээр чимээгүйхэн өөрчилчихдөг тийм л хүчтэй зүйл.
Тэгэхээр яах ёстойв? Та технологийг өөрийн дүрмээр хэрэглэх ёстой. Энд жишээ болгон өөрийн нэг аргыг хуваалцъя. Би Фэйсбүүкийн апп-ийг гар утсандаа суулгадаггүй юм. Аль болох компьютер дээр суусан үедээ л шалгах зорилготой. Мэдээж браузерээр дамжин ашиглах боломжтой ч энэ нь төвөгтэй тул ашиглах нь тун бага байдаг. Харин Твиттерийн апп-ийг устгаж чаддаггүй, үе үе шалгаад байдаг. Гэхдээ ядаж Фэйсбүүк дээрх замбараагүй олон мэдээллийг биш арай учиртайгаар мэдээлэл авч байна гэж өөрийгөө зөвтгөдөг. Энэ бол өөрийн дүрмээр амьдрах гэсэн нэг жижиг оролдлого юм.
Жослин Глейгийн хувьд ямар ч апп-ийг Default буюу анхны тохиргоогоор нь ашиглахгүй гэсэн дүрмийг өөртөө тогтоожээ. Өөрөөр хэлбэл тэр өөрт тохирсон буюу өөрийг нь чухал зүйлсээс үл сатааруулах тохиргоог хийдэг байна. Үүнд нь апп-уудын сонордуулгыг (notification) унтраах гэх мэтийн үйлдлүүд багтаж байгаа нь ойлгомжтой биз.
Өөр нэг жишээ. Бид гар утсаараа сэрүүлэг тавих гэж унтахдаа хажуудаа тавьдаг. Гар утас ийм ойрхон байх үед бид нэг л мэдэхэд бариад авчихсан сууж байдаг шүү дээ. Нойрны асуудалтай хүн бол энэ тохиолдолд жишээ нь сэрүүлэгтэй цаг аваад, унтахаар хэвтэх үедээ нөгөө өрөөндөө утсаа орхиж байвал асуудлыг тодорхой хэмжээгээр шийдэж чадна.
Бусдын дүрмээс өөрийгөө чөлөөлж, мөн технологийг хязгаартай, учиртай хэрэглэх тухайд санаагаа буулгахад ийм байна. Өөрсдийн дүрмээр амьдарцгаая!