"Өөрийнхөөрөө дур тавь" номын тухай
<div class="article-body">
          <p></p><p dir="ltr">Секс хэн бүхэнд хамааралтай, хүний амьдралын анхдагч хэрэгцээ мэт боловч бодит амьдрал дээр бид энэ сэдвийн тухай ярилцахдаа яг л хууль бус гэмт хэргийн талаар хэлэлцэж буй мэт сандрах нь бий. Бид бэлгийн амьдралынхаа тухай ярвигтай зүйлсийг олон нийтийн дунд, чөлөөтэй ярилцах нь бүү хэл мэргэжлийн хүнээс туслалцаа авахдаа хүртэл санаа зовдог хэдий ч секстэй холбоотой зах зээл эдийн засгийн хямралыг үл ажран, жил тутам өссөөр буй. </p><p>Орчин цагт <b><i>“Бэлгийн харилцааг тань эрс өөрчилнө” </i></b>гэх амлалтаар дүүрэн төрөл бүрийн бүтээгдэхүүн үйлчилгээнд бид халаасан дахь хэдэн цаасаа харамсах зүйлгүй зарцуулахын сацуу сексийн талаарх өч төчнөөн олон ном, нийтлэл, подкастыг тууштай уншиж, сонсож байгаа атал яагаад бидэнд одоог хүртэл хариултыг нь мэдэхгүй асуулт байсаар л байна вэ?<br></p><p>Чухам энэ асуултад тун шинжлэх ухаанчаар, илэн далангүй хариулт өгсөн “Өөрийнхөөрөө дур тавь” бүтээлийг бид энэ удаагийн дугаартаа онцолж байна. <br></p><p>Энэ ном танд унтлагын өрөөндөө гэнэтхэн тачаангуй нэгэн болон хувирах ид шидийн гэмээр аргыг бус харин сэтгэлзүйд тань гүн гүнзгий өөрчлөлтийг авчирч чадахаараа бэлгийн боловсролтой холбоотой бусад контентоос онцлогтой. Номын зохиолч <a href="https://www.emilynagoski.com/the-facts" target="_blank">Эмили Нагоски </a>нь Индианагийн Их Сургуульд бэлгийн харилцаан дахь хүний зан байдлын талаарх судалгааны ажлаараа докторын зэрэг хамгаалж, улмаар бэлгийн боловсрол болон стресс менежментийн чиглэлээр олон жилийн турш их сургуульд багшилсан туршлагатай нэгэн юм.</p><p><br></p>
<p><img class="uk-width-1-1 lightbox" alt="" src="https://unread.today/files/ab36d712-71ff-4ad9-896e-6ebb29ee892b/f17eead7e3cb3263b374b0b4595a23c8.png"></p><h3 class="text-uppercase text-blue text-bold"><div><br></div><div>тийм ээ, та хэвийн буюу сексийн тухай үнэн түүх </div></h3><p></p><p dir="ltr">Сексийн талаарх номны талаар бичиж байгаа хойно ичиж нэрэлхэх юу байхав, илэн далангүй л байцгаая. <a href="https://www.theguardian.com/commentisfree/2018/dec/30/internet-porn-says-more-about-ourselves-than-technology" target="_blank">2018 оны судалгаагаар</a> Pornhub сайт давхардсан тоогоор 33.5 тэрбум хандалт авч, нэг хэрэглэгч дунджаар 10 минут, 13 секундын хугацаанд тус сайтад зочилжээ. Хоорондоо илэн далангүй ярилцдаггүй л болохоос өсвөр наснаасаа эхлэн бид төрөл бүрийн насанд хүрэгчдэд зориулсан контентоор дамжуулан эр эм хүмүүс хэрхэн үүлэн борооны ажил хийдэг тухай анхан шатны боловсрол олж авдаг гэхэд хилсдэхгүй. Гэвч байзаарай, эротик сэтгүүлийн хавтсан дээрх бүсгүйг сэтгэл татам харагдуулахын төлөө эм бэлгэ эрхтнийг байгаагаас нь хамаагүй илүү “дотогшоогоо хумигдсан” болгож янзалдаг, насан хүрэгчдийн киноны үеэр эрэгтэй жүжигчний хөвчирсөн эрхтэнг хурдан буулгахгүйн тулд төрөл бүрийн бэлдмэл хэрэглэдэг гээд төгс сексийг харуулахыг хүссэн, орчин цагийн худал хуурмаг контентийн уршгаар бид өөрсдийн бие махбодь, сэрэл мэдрэмжээ хэвийн бус гэдэгт итгэсээр байна. Гэвч угтаа хүн бүхэн бусдаас өөр, онцгой байдгийн нэгэн адил таны бэлгэ эрхтэн байгаагаараа л төгс төгөлдөр. Таны биед өвчин зовуурь мэдрэгдээгүй л бол таны бэлэг эрхтэн хэвийн бөгөөд цоо эрүүл. </p><p dir="ltr"><br></p>
<p><img class="uk-width-1-1 lightbox" alt="" src="https://unread.today/files/ab36d712-71ff-4ad9-896e-6ebb29ee892b/b5fd8b851f339fe10406ef50a1047ba9.png"></p><p></p><p dir="ltr"><br></p><p dir="ltr">Харамсалтай нь, амнаас ам дамжсан сексийн талаарх ташаа ойлголтууд биднийг цаг үргэлж өөрийн бие махбодидоо эргэлзэх сэтгэл төрүүлж байдаг. Жишээ нь, сексийн үед эр хүн дур тавьдаг учраас эмэгтэй нь таашаал авдаг. Хэрвээ дур тавьж чадахгүй бол эмэгтэйд л асуудал байгаа гэх хэвшмэл ойлголтыг авч үзье. Үнэн хэрэгтээ, нийт эмэгтэйчүүдийн ердөө дөрөвний нэг нь л сексийн үеэр дур тавьдаг бол үлдсэн 75 хувь нь ховорхон эсвэл огт дур тавьдаггүй. Гэсэн ч энэ бүх эмэгтэйчүүд бүгд эрүүл, бүгд хэвийн. Тэрхүү 75 хувьд багтах эмэгтэйчүүд гар хангалга, аман сексийн үеэр, чичиргээнт тоглоомны тусламжтайгаар дур ханадаг атлаа эр бэлгэ эрхтэн шургах үед дур ханахгүй байж болно. Энэ ч мөн хэвийн үзэгдэл. </p><p dir="ltr">Базаад хэлбэл, тус бүтээл нь бидэнд бэлгийн амьдрал болон бэлгэ эрхтэнгээ том хүний сэтгүүл, кинон дээр гардагтай адилтган төсөөлж, өөрийгөө хэвийн бус нэгэн мэтээр сэтгэж, сэтгэлээр унах шаардлага огтхон ч байхгүйг тайлбарласан нь тун авууштай. Бэлгийн амьдралдаа сэтгэл ханамжтай байхад зөвхөн гадна харагдаж буй зүйлсээс гадна сэтгэлзүй, орчин, стресс гээд олон нөхцөл нөлөөлдөг талаар номын удаах бүлгүүдэд өгүүлнэ. </p><p dir="ltr"><br></p>
<p><img class="uk-width-1-1 lightbox" alt="" src="https://unread.today/files/ab36d712-71ff-4ad9-896e-6ebb29ee892b/d913bd7545cad2ec226997dfbe13510d.png"></p><h3 class="text-uppercase text-blue text-bold"><div><br></div>асаахыг нь асааж, унтраахыг нь унтраа</h3><p></p><p>Бэлгийн ажлын үеэр хүнээс ямар хариу үйлдэл гардаг, чухам юу тохиолддог тухай ул суурьтай судлах явцдаа эрдэмтэд бидний тархин дахь бэлгийн хариу үйлдэл хариуцсан "бэлгийн хурдасгуур" буюу хааз, "бэлгийн тоормос" гэсэн хоёр ойлголтыг олж нээжээ. Эдгээр бүрэлдэхүүн нь бэлгэ эрхтний мэдрэмж, нүдээр өдөөгдөх өдөөлт, сэтгэлзүйн байдал зэрэг секс хийхэд өдөөгчийн үүрэг гүйцэтгэдэг хүчин зүйлсэд хариу үйлдэл үзүүлдэг агаад уг хоёр хэсгийн бэлгийн өдөөлтөд яаж хариу барих нь хүн хүнд өөр. Өөрөөр хэлбэл, бэлгийн үйлдлийн цаадах бид яаж, яагаад бэлгийн харилцаанд ордог вэ гэх асуултын хариу нь бэлгийн тоормос, хурдасгуураас шалтгаалдаг байх нь ээ. Товчхондоо бол сэрэл гэгч зүйлийг өдөөхийн тулд бэлгийн хурдасгуурыг идэвхжүүлэхийн зэрэгцээ бэлгийн тоормосыг унтраах хэрэгтэй. Бид бүгдэд тоормос, хурдасгуур бий. Гэхдээ бүрэг ичимхий, илэн далангүй зангийн нэгэн адилаар хүн бүхэнд ялгаатай. Хурдасгуураас үл хамааран мэдрэг тоормос нь секстэй холбоотой бүхий л төрлийн асуудлын хамгийн чухал хүчин зүйл юм.</p><p><br></p>
<p><img class="uk-width-1-1 lightbox" alt="" src="https://unread.today/files/ab36d712-71ff-4ad9-896e-6ebb29ee892b/12fbf61b9cc886cdaef4baeca3b04fba.png"></p><p></p><p><br></p><p>Таны сексийн өдөөлт их, хориглолт бага буюу хурдасгуур тань мэдрэг, тоормос тань бараг ажилладаггүй хэмээн төсөөлье? Тэгвэл та секстэй холбоотой өдөөлт бүрд хариу үзүүлдэг, сэрэл амархан хөдөлдөг төрлийн хүн. Энэ нь сонсогдож байгаа шигээ зугаатай биш бөгөөд бэлгийн ажлын үеэр бэлгэвч хэрэглэхгүй байх, олон хавьтагчтай болох, бэлгийн амьдралын тухайд “хяналтаас гарсан мэт” мэдрэмж төрөх зэрэг нэг их хүсээд байхааргүй үр дагавар авчирдаг. Харин үүний эсрэг буюу мэдрэг тоормостой хүний хувьд сэрэл хөдлөх, дур хүсэл төрөх, дур тавихад асуудал тулгарах магадлал тун өндөр бөгөөд харьцангуй мэдрэг бус хурдасгууртай бол сексийн дур хүсэлд автахын тулд зориуд анхаарлаа төвлөрүүлэх гэж хүчилдэг аж. Хэрэв таны бэлгийн хурдасгуур, тоормос хоёр хэр мэдрэг болохыг мэдэхийг хүсвэл та номон дээрх сонжоог бөглөн, дотоод хариу үйлдлийн механизм тань сексийн өдөөлтөд өгөх таны хариу үйлдэлд хэр нөлөөлөх магадлалтай болохыг олж мэдээрэй. </p><p><br></p>
<p><img class="uk-width-1-1 lightbox" alt="" src="https://unread.today/files/ab36d712-71ff-4ad9-896e-6ebb29ee892b/87e8b95faf55ed4525983f7d914fe157.png"></p><h3 class="text-uppercase text-blue text-bold"><div><br></div><div>өвдөлт үү? сэрэл хөдлөх үү?</div></h3><p>Бидний тархи аливаа мэдрэмжийг янз бүрээр хүлээж авдаг бөгөөд тэр нь орчин нөхцөлөөс хамаарна. Жишээлбэл, жаахан хүүхдийнхээ гутлын үдээсийг үдэж байтал нөхөр тань гэнэтхэн таны өгзгийг алгадаад авбал уур хүрэх нь гарцаагүй. Харин сексийн үеэр өгзгөн дээр алгадна гэдэг сэрэл хөдөлгөм үйлдэл. Орчин нөхцөлөөс хамаараад өвдөлт мэдрүүлдэг үйлдлүүд хүртэл эротик аястай болон хувирах нь бий. Хамтрагчдаа бүрэн итгэсэн, туйлын эротик, харилцан зөвшилцсөн орчин нөхцөлд таны тархи бүхий л мэдрэмжийг эротик болгон хүлээж авахуйц асар нээлттэй болсон байна. Бэлгийн дур хүсэлд орчин нөхцөл хэрхэн яаж нөлөөлдгийг ойлговол эмэгтэйчүүд яагаад нэг нэгнээсээ өөр байдгийг ч ойлгох боломжтой. Бухимдаж уурласан үед хүний тархи бүх зүйлийг болзошгүй аюул гэж тусгаж авдаг бол сэрэл хөдөлсөн үед бүх зүйлийг +18 нүдээр харна. Тэгэхээр бүх зүйлс орчин нөхцөлөөс хамаардаг байх нь ээ. <br><br></p>
<p><img class="uk-width-1-1 lightbox" alt="" src="https://unread.today/files/ab36d712-71ff-4ad9-896e-6ebb29ee892b/93bd8aa16d759a0e76975b4e2ca66523.png"></p><p></p><p><br></p><p>Секс хийхэд орчин нөхцөлийн нөлөөлөл ямар их байж болохыг мэдэхгүй хүмүүс бэлгийн амьдрал нь таатай санагдахаа болих юм уу, дур хүсэл нь буурах үед зөвхөн өөрөө л болж бүтэхгүй байна, цаашид ч ор хөнжлийн ажил нь энэ хэвээрээ үргэлжилнэ гэж андуурдаг. Гэвч угтаа ердөө л илүү тохиромжтой нөхцөл бүрдүүлэх хэрэгтэй хэмээн номон дээр дэлгэрэнгүй өгүүлнэ. Эдгээрээс гадна стресс ба секс, дотнослын хэлбэрүүд, хайр дурлалын шинжлэх ухаан, нийгмийн орчин бэлгийн амьдрал нөлөөлөх нь зэрэг олон сонирхолтой сэдвийг та уг номоос уншаарай. Аз жаргалтай, сэтгэл хангалуун, хамгийн чухал нь сэтгэлзүйн хувьд эрүүл бэлгийн амьдралд тань амжилт хүсье. </p><p><br></p>
          </div>

Секс хэн бүхэнд хамааралтай, хүний амьдралын анхдагч хэрэгцээ мэт боловч бодит амьдрал дээр бид энэ сэдвийн тухай ярилцахдаа яг л хууль бус гэмт хэргийн талаар хэлэлцэж буй мэт сандрах нь бий. Бид бэлгийн амьдралынхаа тухай ярвигтай зүйлсийг олон нийтийн дунд, чөлөөтэй ярилцах нь бүү хэл мэргэжлийн хүнээс туслалцаа авахдаа хүртэл санаа зовдог хэдий ч секстэй холбоотой зах зээл эдийн засгийн хямралыг үл ажран, жил тутам өссөөр буй.
Орчин цагт
“Бэлгийн харилцааг тань эрс өөрчилнө”
гэх амлалтаар дүүрэн төрөл бүрийн бүтээгдэхүүн үйлчилгээнд бид халаасан дахь хэдэн цаасаа харамсах зүйлгүй зарцуулахын сацуу сексийн талаарх өч төчнөөн олон ном, нийтлэл, подкастыг тууштай уншиж, сонсож байгаа атал яагаад бидэнд одоог хүртэл хариултыг нь мэдэхгүй асуулт байсаар л байна вэ?
Чухам энэ асуултад тун шинжлэх ухаанчаар, илэн далангүй хариулт өгсөн “Өөрийнхөөрөө дур тавь” бүтээлийг бид энэ удаагийн дугаартаа онцолж байна.
Энэ ном танд унтлагын өрөөндөө гэнэтхэн тачаангуй нэгэн болон хувирах ид шидийн гэмээр аргыг бус харин сэтгэлзүйд тань гүн гүнзгий өөрчлөлтийг авчирч чадахаараа бэлгийн боловсролтой холбоотой бусад контентоос онцлогтой. Номын зохиолч
Эмили Нагоски
нь Индианагийн Их Сургуульд бэлгийн харилцаан дахь хүний зан байдлын талаарх судалгааны ажлаараа докторын зэрэг хамгаалж, улмаар бэлгийн боловсрол болон стресс менежментийн чиглэлээр олон жилийн турш их сургуульд багшилсан туршлагатай нэгэн юм.

тийм ээ, та хэвийн буюу сексийн тухай үнэн түүх
Сексийн талаарх номны талаар бичиж байгаа хойно ичиж нэрэлхэх юу байхав, илэн далангүй л байцгаая.
2018 оны судалгаагаар
Pornhub сайт давхардсан тоогоор 33.5 тэрбум хандалт авч, нэг хэрэглэгч дунджаар 10 минут, 13 секундын хугацаанд тус сайтад зочилжээ. Хоорондоо илэн далангүй ярилцдаггүй л болохоос өсвөр наснаасаа эхлэн бид төрөл бүрийн насанд хүрэгчдэд зориулсан контентоор дамжуулан эр эм хүмүүс хэрхэн үүлэн борооны ажил хийдэг тухай анхан шатны боловсрол олж авдаг гэхэд хилсдэхгүй. Гэвч байзаарай, эротик сэтгүүлийн хавтсан дээрх бүсгүйг сэтгэл татам харагдуулахын төлөө эм бэлгэ эрхтнийг байгаагаас нь хамаагүй илүү “дотогшоогоо хумигдсан” болгож янзалдаг, насан хүрэгчдийн киноны үеэр эрэгтэй жүжигчний хөвчирсөн эрхтэнг хурдан буулгахгүйн тулд төрөл бүрийн бэлдмэл хэрэглэдэг гээд төгс сексийг харуулахыг хүссэн, орчин цагийн худал хуурмаг контентийн уршгаар бид өөрсдийн бие махбодь, сэрэл мэдрэмжээ хэвийн бус гэдэгт итгэсээр байна. Гэвч угтаа хүн бүхэн бусдаас өөр, онцгой байдгийн нэгэн адил таны бэлгэ эрхтэн байгаагаараа л төгс төгөлдөр. Таны биед өвчин зовуурь мэдрэгдээгүй л бол таны бэлэг эрхтэн хэвийн бөгөөд цоо эрүүл.

Харамсалтай нь, амнаас ам дамжсан сексийн талаарх ташаа ойлголтууд биднийг цаг үргэлж өөрийн бие махбодидоо эргэлзэх сэтгэл төрүүлж байдаг. Жишээ нь, сексийн үед эр хүн дур тавьдаг учраас эмэгтэй нь таашаал авдаг. Хэрвээ дур тавьж чадахгүй бол эмэгтэйд л асуудал байгаа гэх хэвшмэл ойлголтыг авч үзье. Үнэн хэрэгтээ, нийт эмэгтэйчүүдийн ердөө дөрөвний нэг нь л сексийн үеэр дур тавьдаг бол үлдсэн 75 хувь нь ховорхон эсвэл огт дур тавьдаггүй. Гэсэн ч энэ бүх эмэгтэйчүүд бүгд эрүүл, бүгд хэвийн. Тэрхүү 75 хувьд багтах эмэгтэйчүүд гар хангалга, аман сексийн үеэр, чичиргээнт тоглоомны тусламжтайгаар дур ханадаг атлаа эр бэлгэ эрхтэн шургах үед дур ханахгүй байж болно. Энэ ч мөн хэвийн үзэгдэл.
Базаад хэлбэл, тус бүтээл нь бидэнд бэлгийн амьдрал болон бэлгэ эрхтэнгээ том хүний сэтгүүл, кинон дээр гардагтай адилтган төсөөлж, өөрийгөө хэвийн бус нэгэн мэтээр сэтгэж, сэтгэлээр унах шаардлага огтхон ч байхгүйг тайлбарласан нь тун авууштай. Бэлгийн амьдралдаа сэтгэл ханамжтай байхад зөвхөн гадна харагдаж буй зүйлсээс гадна сэтгэлзүй, орчин, стресс гээд олон нөхцөл нөлөөлдөг талаар номын удаах бүлгүүдэд өгүүлнэ.

асаахыг нь асааж, унтраахыг нь унтраа
Бэлгийн ажлын үеэр хүнээс ямар хариу үйлдэл гардаг, чухам юу тохиолддог тухай ул суурьтай судлах явцдаа эрдэмтэд бидний тархин дахь бэлгийн хариу үйлдэл хариуцсан "бэлгийн хурдасгуур" буюу хааз, "бэлгийн тоормос" гэсэн хоёр ойлголтыг олж нээжээ. Эдгээр бүрэлдэхүүн нь бэлгэ эрхтний мэдрэмж, нүдээр өдөөгдөх өдөөлт, сэтгэлзүйн байдал зэрэг секс хийхэд өдөөгчийн үүрэг гүйцэтгэдэг хүчин зүйлсэд хариу үйлдэл үзүүлдэг агаад уг хоёр хэсгийн бэлгийн өдөөлтөд яаж хариу барих нь хүн хүнд өөр. Өөрөөр хэлбэл, бэлгийн үйлдлийн цаадах бид яаж, яагаад бэлгийн харилцаанд ордог вэ гэх асуултын хариу нь бэлгийн тоормос, хурдасгуураас шалтгаалдаг байх нь ээ. Товчхондоо бол сэрэл гэгч зүйлийг өдөөхийн тулд бэлгийн хурдасгуурыг идэвхжүүлэхийн зэрэгцээ бэлгийн тоормосыг унтраах хэрэгтэй. Бид бүгдэд тоормос, хурдасгуур бий. Гэхдээ бүрэг ичимхий, илэн далангүй зангийн нэгэн адилаар хүн бүхэнд ялгаатай. Хурдасгуураас үл хамааран мэдрэг тоормос нь секстэй холбоотой бүхий л төрлийн асуудлын хамгийн чухал хүчин зүйл юм.

Таны сексийн өдөөлт их, хориглолт бага буюу хурдасгуур тань мэдрэг, тоормос тань бараг ажилладаггүй хэмээн төсөөлье? Тэгвэл та секстэй холбоотой өдөөлт бүрд хариу үзүүлдэг, сэрэл амархан хөдөлдөг төрлийн хүн. Энэ нь сонсогдож байгаа шигээ зугаатай биш бөгөөд бэлгийн ажлын үеэр бэлгэвч хэрэглэхгүй байх, олон хавьтагчтай болох, бэлгийн амьдралын тухайд “хяналтаас гарсан мэт” мэдрэмж төрөх зэрэг нэг их хүсээд байхааргүй үр дагавар авчирдаг. Харин үүний эсрэг буюу мэдрэг тоормостой хүний хувьд сэрэл хөдлөх, дур хүсэл төрөх, дур тавихад асуудал тулгарах магадлал тун өндөр бөгөөд харьцангуй мэдрэг бус хурдасгууртай бол сексийн дур хүсэлд автахын тулд зориуд анхаарлаа төвлөрүүлэх гэж хүчилдэг аж. Хэрэв таны бэлгийн хурдасгуур, тоормос хоёр хэр мэдрэг болохыг мэдэхийг хүсвэл та номон дээрх сонжоог бөглөн, дотоод хариу үйлдлийн механизм тань сексийн өдөөлтөд өгөх таны хариу үйлдэлд хэр нөлөөлөх магадлалтай болохыг олж мэдээрэй.

өвдөлт үү? сэрэл хөдлөх үү?
Бидний тархи аливаа мэдрэмжийг янз бүрээр хүлээж авдаг бөгөөд тэр нь орчин нөхцөлөөс хамаарна. Жишээлбэл, жаахан хүүхдийнхээ гутлын үдээсийг үдэж байтал нөхөр тань гэнэтхэн таны өгзгийг алгадаад авбал уур хүрэх нь гарцаагүй. Харин сексийн үеэр өгзгөн дээр алгадна гэдэг сэрэл хөдөлгөм үйлдэл. Орчин нөхцөлөөс хамаараад өвдөлт мэдрүүлдэг үйлдлүүд хүртэл эротик аястай болон хувирах нь бий. Хамтрагчдаа бүрэн итгэсэн, туйлын эротик, харилцан зөвшилцсөн орчин нөхцөлд таны тархи бүхий л мэдрэмжийг эротик болгон хүлээж авахуйц асар нээлттэй болсон байна. Бэлгийн дур хүсэлд орчин нөхцөл хэрхэн яаж нөлөөлдгийг ойлговол эмэгтэйчүүд яагаад нэг нэгнээсээ өөр байдгийг ч ойлгох боломжтой. Бухимдаж уурласан үед хүний тархи бүх зүйлийг болзошгүй аюул гэж тусгаж авдаг бол сэрэл хөдөлсөн үед бүх зүйлийг +18 нүдээр харна. Тэгэхээр бүх зүйлс орчин нөхцөлөөс хамаардаг байх нь ээ.

Секс хийхэд орчин нөхцөлийн нөлөөлөл ямар их байж болохыг мэдэхгүй хүмүүс бэлгийн амьдрал нь таатай санагдахаа болих юм уу, дур хүсэл нь буурах үед зөвхөн өөрөө л болж бүтэхгүй байна, цаашид ч ор хөнжлийн ажил нь энэ хэвээрээ үргэлжилнэ гэж андуурдаг. Гэвч угтаа ердөө л илүү тохиромжтой нөхцөл бүрдүүлэх хэрэгтэй хэмээн номон дээр дэлгэрэнгүй өгүүлнэ. Эдгээрээс гадна стресс ба секс, дотнослын хэлбэрүүд, хайр дурлалын шинжлэх ухаан, нийгмийн орчин бэлгийн амьдрал нөлөөлөх нь зэрэг олон сонирхолтой сэдвийг та уг номоос уншаарай. Аз жаргалтай, сэтгэл хангалуун, хамгийн чухал нь сэтгэлзүйн хувьд эрүүл бэлгийн амьдралд тань амжилт хүсье.

Секс хэн бүхэнд хамааралтай, хүний амьдралын анхдагч хэрэгцээ мэт боловч бодит амьдрал дээр бид энэ сэдвийн тухай ярилцахдаа яг л хууль бус гэмт хэргийн талаар хэлэлцэж буй мэт сандрах нь бий. Бид бэлгийн амьдралынхаа тухай ярвигтай зүйлсийг олон нийтийн дунд, чөлөөтэй ярилцах нь бүү хэл мэргэжлийн хүнээс туслалцаа авахдаа хүртэл санаа зовдог хэдий ч секстэй холбоотой зах зээл эдийн засгийн хямралыг үл ажран, жил тутам өссөөр буй.
Орчин цагт ***“Бэлгийн харилцааг тань эрс өөрчилнө”*** гэх амлалтаар дүүрэн төрөл бүрийн бүтээгдэхүүн үйлчилгээнд бид халаасан дахь хэдэн цаасаа харамсах зүйлгүй зарцуулахын сацуу сексийн талаарх өч төчнөөн олон ном, нийтлэл, подкастыг тууштай уншиж, сонсож байгаа атал яагаад бидэнд одоог хүртэл хариултыг нь мэдэхгүй асуулт байсаар л байна вэ?
Чухам энэ асуултад тун шинжлэх ухаанчаар, илэн далангүй хариулт өгсөн “Өөрийнхөөрөө дур тавь” бүтээлийг бид энэ удаагийн дугаартаа онцолж байна.
Энэ ном танд унтлагын өрөөндөө гэнэтхэн тачаангуй нэгэн болон хувирах ид шидийн гэмээр аргыг бус харин сэтгэлзүйд тань гүн гүнзгий өөрчлөлтийг авчирч чадахаараа бэлгийн боловсролтой холбоотой бусад контентоос онцлогтой. Номын зохиолч Эмили Нагоски нь Индианагийн Их Сургуульд бэлгийн харилцаан дахь хүний зан байдлын талаарх судалгааны ажлаараа докторын зэрэг хамгаалж, улмаар бэлгийн боловсрол болон стресс менежментийн чиглэлээр олон жилийн турш их сургуульд багшилсан туршлагатай нэгэн юм.
### тийм ээ, та хэвийн буюу сексийн тухай үнэн түүх
Сексийн талаарх номны талаар бичиж байгаа хойно ичиж нэрэлхэх юу байхав, илэн далангүй л байцгаая. 2018 оны судалгаагаар Pornhub сайт давхардсан тоогоор 33.5 тэрбум хандалт авч, нэг хэрэглэгч дунджаар 10 минут, 13 секундын хугацаанд тус сайтад зочилжээ. Хоорондоо илэн далангүй ярилцдаггүй л болохоос өсвөр наснаасаа эхлэн бид төрөл бүрийн насанд хүрэгчдэд зориулсан контентоор дамжуулан эр эм хүмүүс хэрхэн үүлэн борооны ажил хийдэг тухай анхан шатны боловсрол олж авдаг гэхэд хилсдэхгүй. Гэвч байзаарай, эротик сэтгүүлийн хавтсан дээрх бүсгүйг сэтгэл татам харагдуулахын төлөө эм бэлгэ эрхтнийг байгаагаас нь хамаагүй илүү “дотогшоогоо хумигдсан” болгож янзалдаг, насан хүрэгчдийн киноны үеэр эрэгтэй жүжигчний хөвчирсөн эрхтэнг хурдан буулгахгүйн тулд төрөл бүрийн бэлдмэл хэрэглэдэг гээд төгс сексийг харуулахыг хүссэн, орчин цагийн худал хуурмаг контентийн уршгаар бид өөрсдийн бие махбодь, сэрэл мэдрэмжээ хэвийн бус гэдэгт итгэсээр байна. Гэвч угтаа хүн бүхэн бусдаас өөр, онцгой байдгийн нэгэн адил таны бэлгэ эрхтэн байгаагаараа л төгс төгөлдөр. Таны биед өвчин зовуурь мэдрэгдээгүй л бол таны бэлэг эрхтэн хэвийн бөгөөд цоо эрүүл.
Харамсалтай нь, амнаас ам дамжсан сексийн талаарх ташаа ойлголтууд биднийг цаг үргэлж өөрийн бие махбодидоо эргэлзэх сэтгэл төрүүлж байдаг. Жишээ нь, сексийн үед эр хүн дур тавьдаг учраас эмэгтэй нь таашаал авдаг. Хэрвээ дур тавьж чадахгүй бол эмэгтэйд л асуудал байгаа гэх хэвшмэл ойлголтыг авч үзье. Үнэн хэрэгтээ, нийт эмэгтэйчүүдийн ердөө дөрөвний нэг нь л сексийн үеэр дур тавьдаг бол үлдсэн 75 хувь нь ховорхон эсвэл огт дур тавьдаггүй. Гэсэн ч энэ бүх эмэгтэйчүүд бүгд эрүүл, бүгд хэвийн. Тэрхүү 75 хувьд багтах эмэгтэйчүүд гар хангалга, аман сексийн үеэр, чичиргээнт тоглоомны тусламжтайгаар дур ханадаг атлаа эр бэлгэ эрхтэн шургах үед дур ханахгүй байж болно. Энэ ч мөн хэвийн үзэгдэл.
Базаад хэлбэл, тус бүтээл нь бидэнд бэлгийн амьдрал болон бэлгэ эрхтэнгээ том хүний сэтгүүл, кинон дээр гардагтай адилтган төсөөлж, өөрийгөө хэвийн бус нэгэн мэтээр сэтгэж, сэтгэлээр унах шаардлага огтхон ч байхгүйг тайлбарласан нь тун авууштай. Бэлгийн амьдралдаа сэтгэл ханамжтай байхад зөвхөн гадна харагдаж буй зүйлсээс гадна сэтгэлзүй, орчин, стресс гээд олон нөхцөл нөлөөлдөг талаар номын удаах бүлгүүдэд өгүүлнэ.
### асаахыг нь асааж, унтраахыг нь унтраа
Бэлгийн ажлын үеэр хүнээс ямар хариу үйлдэл гардаг, чухам юу тохиолддог тухай ул суурьтай судлах явцдаа эрдэмтэд бидний тархин дахь бэлгийн хариу үйлдэл хариуцсан "бэлгийн хурдасгуур" буюу хааз, "бэлгийн тоормос" гэсэн хоёр ойлголтыг олж нээжээ. Эдгээр бүрэлдэхүүн нь бэлгэ эрхтний мэдрэмж, нүдээр өдөөгдөх өдөөлт, сэтгэлзүйн байдал зэрэг секс хийхэд өдөөгчийн үүрэг гүйцэтгэдэг хүчин зүйлсэд хариу үйлдэл үзүүлдэг агаад уг хоёр хэсгийн бэлгийн өдөөлтөд яаж хариу барих нь хүн хүнд өөр. Өөрөөр хэлбэл, бэлгийн үйлдлийн цаадах бид яаж, яагаад бэлгийн харилцаанд ордог вэ гэх асуултын хариу нь бэлгийн тоормос, хурдасгуураас шалтгаалдаг байх нь ээ. Товчхондоо бол сэрэл гэгч зүйлийг өдөөхийн тулд бэлгийн хурдасгуурыг идэвхжүүлэхийн зэрэгцээ бэлгийн тоормосыг унтраах хэрэгтэй. Бид бүгдэд тоормос, хурдасгуур бий. Гэхдээ бүрэг ичимхий, илэн далангүй зангийн нэгэн адилаар хүн бүхэнд ялгаатай. Хурдасгуураас үл хамааран мэдрэг тоормос нь секстэй холбоотой бүхий л төрлийн асуудлын хамгийн чухал хүчин зүйл юм.
Таны сексийн өдөөлт их, хориглолт бага буюу хурдасгуур тань мэдрэг, тоормос тань бараг ажилладаггүй хэмээн төсөөлье? Тэгвэл та секстэй холбоотой өдөөлт бүрд хариу үзүүлдэг, сэрэл амархан хөдөлдөг төрлийн хүн. Энэ нь сонсогдож байгаа шигээ зугаатай биш бөгөөд бэлгийн ажлын үеэр бэлгэвч хэрэглэхгүй байх, олон хавьтагчтай болох, бэлгийн амьдралын тухайд “хяналтаас гарсан мэт” мэдрэмж төрөх зэрэг нэг их хүсээд байхааргүй үр дагавар авчирдаг. Харин үүний эсрэг буюу мэдрэг тоормостой хүний хувьд сэрэл хөдлөх, дур хүсэл төрөх, дур тавихад асуудал тулгарах магадлал тун өндөр бөгөөд харьцангуй мэдрэг бус хурдасгууртай бол сексийн дур хүсэлд автахын тулд зориуд анхаарлаа төвлөрүүлэх гэж хүчилдэг аж. Хэрэв таны бэлгийн хурдасгуур, тоормос хоёр хэр мэдрэг болохыг мэдэхийг хүсвэл та номон дээрх сонжоог бөглөн, дотоод хариу үйлдлийн механизм тань сексийн өдөөлтөд өгөх таны хариу үйлдэлд хэр нөлөөлөх магадлалтай болохыг олж мэдээрэй.
### өвдөлт үү? сэрэл хөдлөх үү?
Бидний тархи аливаа мэдрэмжийг янз бүрээр хүлээж авдаг бөгөөд тэр нь орчин нөхцөлөөс хамаарна. Жишээлбэл, жаахан хүүхдийнхээ гутлын үдээсийг үдэж байтал нөхөр тань гэнэтхэн таны өгзгийг алгадаад авбал уур хүрэх нь гарцаагүй. Харин сексийн үеэр өгзгөн дээр алгадна гэдэг сэрэл хөдөлгөм үйлдэл. Орчин нөхцөлөөс хамаараад өвдөлт мэдрүүлдэг үйлдлүүд хүртэл эротик аястай болон хувирах нь бий. Хамтрагчдаа бүрэн итгэсэн, туйлын эротик, харилцан зөвшилцсөн орчин нөхцөлд таны тархи бүхий л мэдрэмжийг эротик болгон хүлээж авахуйц асар нээлттэй болсон байна. Бэлгийн дур хүсэлд орчин нөхцөл хэрхэн яаж нөлөөлдгийг ойлговол эмэгтэйчүүд яагаад нэг нэгнээсээ өөр байдгийг ч ойлгох боломжтой. Бухимдаж уурласан үед хүний тархи бүх зүйлийг болзошгүй аюул гэж тусгаж авдаг бол сэрэл хөдөлсөн үед бүх зүйлийг +18 нүдээр харна. Тэгэхээр бүх зүйлс орчин нөхцөлөөс хамаардаг байх нь ээ.
Секс хийхэд орчин нөхцөлийн нөлөөлөл ямар их байж болохыг мэдэхгүй хүмүүс бэлгийн амьдрал нь таатай санагдахаа болих юм уу, дур хүсэл нь буурах үед зөвхөн өөрөө л болж бүтэхгүй байна, цаашид ч ор хөнжлийн ажил нь энэ хэвээрээ үргэлжилнэ гэж андуурдаг. Гэвч угтаа ердөө л илүү тохиромжтой нөхцөл бүрдүүлэх хэрэгтэй хэмээн номон дээр дэлгэрэнгүй өгүүлнэ. Эдгээрээс гадна стресс ба секс, дотнослын хэлбэрүүд, хайр дурлалын шинжлэх ухаан, нийгмийн орчин бэлгийн амьдрал нөлөөлөх нь зэрэг олон сонирхолтой сэдвийг та уг номоос уншаарай. Аз жаргалтай, сэтгэл хангалуун, хамгийн чухал нь сэтгэлзүйн хувьд эрүүл бэлгийн амьдралд тань амжилт хүсье.