D'après le paragraphe suivant sur l'eau potable, y a-t-il un risque à boire trop d'eau pendant l'exercice ?
Le corps humain contient entre 55 % et 78 % d'eau, selon la taille du corps[source générée par l'utilisateur ?] Pour fonctionner correctement, le corps a besoin d'entre un et sept litres (0,22 et 1,54 gal imp ; 0,26 et 1,85 gal US)[citation nécessaire] d'eau par jour pour éviter la déshydratation ; la quantité précise dépend du niveau d'activité, de la température, de l'humidité et d'autres facteurs. La quantité exacte dépend du niveau d'activité, de la température, de l'humidité et d'autres facteurs. La majeure partie de cette eau est ingérée par le biais d'aliments ou de boissons autres que de l'eau pure. La quantité d'eau nécessaire à une personne en bonne santé n'est pas clairement établie, bien que la British Dietetic Association conseille de boire au moins 2,5 litres d'eau par jour pour maintenir une bonne hydratation, dont 1,8 litre (6 à 7 verres) provenant directement de boissons. La littérature médicale préconise une consommation plus faible, généralement 1 litre d'eau pour un homme moyen, sans tenir compte des besoins supplémentaires dus à la perte de liquide lors d'un exercice physique ou par temps chaud.
Des reins sains peuvent excréter de 0,8 à 1 litre d'eau par heure, mais le stress, comme l'exercice, peut réduire cette quantité. Les personnes peuvent boire beaucoup plus d'eau que nécessaire lorsqu'elles font de l'exercice, ce qui les expose au risque d'intoxication par l'eau (hyperhydratation), qui peut être fatal L'affirmation populaire selon laquelle "une personne devrait consommer huit verres d'eau par jour" ne semble pas avoir de fondement scientifique réel.[Des études ont montré qu'un apport supplémentaire en eau, en particulier jusqu'à 500 millilitres (18 imp fl oz ; 17 U.S. fl oz) au moment des repas, était associé à une perte de poids Un apport adéquat en liquide est utile pour prévenir la constipation.
Oui, étant donné que le stress induit par l'exercice peut réduire le volume d'eau que les reins peuvent excréter, boire trop d'eau pendant l'exercice peut entraîner une intoxication par l'eau qui peut être fatale.
Based on the following paragraph on drinking water, is there a risk of drinking too much water during exercising?
The human body contains from 55% to 78% water, depending on body size.[90][user-generated source?] To function properly, the body requires between one and seven liters (0.22 and 1.54 imp gal; 0.26 and 1.85 U.S. gal)[citation needed] of water per day to avoid dehydration; the precise amount depends on the level of activity, temperature, humidity, and other factors. Most of this is ingested through foods or beverages other than drinking straight water. It is not clear how much water intake is needed by healthy people, though the British Dietetic Association advises that 2.5 liters of total water daily is the minimum to maintain proper hydration, including 1.8 liters (6 to 7 glasses) obtained directly from beverages.[91] Medical literature favors a lower consumption, typically 1 liter of water for an average male, excluding extra requirements due to fluid loss from exercise or warm weather.[92]
Healthy kidneys can excrete 0.8 to 1 liter of water per hour, but stress such as exercise can reduce this amount. People can drink far more water than necessary while exercising, putting them at risk of water intoxication (hyperhydration), which can be fatal.[93][94] The popular claim that "a person should consume eight glasses of water per day" seems to have no real basis in science.[95] Studies have shown that extra water intake, especially up to 500 milliliters (18 imp fl oz; 17 U.S. fl oz) at mealtime, was associated with weight loss.[96][97][98][99][100][101] Adequate fluid intake is helpful in preventing constipation.[102]
Yes, since exercise induced stress can reduce the volume of water that the kidneys can excrete, drinking too much water during exercise can result in water intoxication which can be fatal.