Dans le cadre de l'entraînement, qu'est-ce que le développé couché et comment l'effectue-t-on ?
Le développé couché, ou développé thoracique, est un exercice de musculation qui consiste à pousser un poids vers le haut en étant allongé sur un banc de musculation. Bien que le développé couché soit un exercice qui concerne l'ensemble du corps, les muscles principalement sollicités sont le grand pectoral, les deltoïdes antérieurs et les triceps, entre autres muscles stabilisateurs. Un haltère est généralement utilisé pour maintenir le poids, mais une paire d'haltères peut également être utilisée
Le développé couché est un exercice de musculation ciblant la poitrine et les triceps. L'élève commence par s'allonger sur un banc plat avec une barre droite directement au-dessus de lui. Il soulève la barre pour la placer juste au-dessus de sa tête, puis la descend lentement jusqu'à ce qu'elle touche sa poitrine. La barre est ensuite poussée vers le haut jusqu'à ce que les bras soient à nouveau complètement tendus.
In relation to working out, what is a bench press, and how do you perform it?
The bench press, or chest press, is a weight training exercise where the trainee presses a weight upwards while lying on a weight training bench. Although the bench press is a full-body exercise, the muscles primarily used are the pectoralis major, the anterior deltoids, and the triceps, among other stabilizing muscles. A barbell is generally used to hold the weight, but a pair of dumbbells can also be used
The bench press is a weight training exercise targeting the chest and triceps. The trainee begins by lying down on a flat bench with a straight barbell directly on top of them. The trainee lifts the bar to extend directly above the head, and then slowly descends the bar until it touches their chest. The bar is then pressed upward until the arms are once again fully extended.