¿Cuáles son los 75 duros y las tareas?
75 duro es un reto de fortaleza mental creado por Andy Frisella. Durante 75 días consecutivos, sigues las tareas diarias según lo prescrito, sin atajos. Si te saltas una tarea, vuelves al día 1 y empiezas de nuevo.

Las tareas incluyen
- Hacerte una foto de progreso diaria.
- Seguir una dieta. Sin trampas y sin alcohol.
- Realizar DOS entrenamientos separados de 45 minutos, uno de los cuales tiene que ser al aire libre.
- Beber 1 galón de agua.
- Lee 10 páginas de un libro de no ficción. Los audiolibros no cuentan.
What is 75 hard and what are the tasks?
75 hard is a mental toughness challenge created by Andy Frisella. For 75 consecutive days, you follow the daily tasks as prescribed, no shortcuts. If you miss a task, you reset to day 1 and start all over again. 

The tasks include: 
- Take a daily progress picture.
- Follow a diet . No cheating and no alcohol.
- Perform TWO separate 45 minute workouts, one of which needs to be outside. 
- Drink 1 gallon of water.
- Read 10 pages of a non-fiction book. Audiobooks don't count.