¿Cuál es la mejor manera de recuperar la forma cuando se superan los 50 años?
Los expertos recomiendan algún tipo de actividad, al menos 30 minutos al día. Se puede empezar caminando, remando, yendo al gimnasio, corriendo o haciendo entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT), pero no es recomendable si se acaba de empezar de nuevo tras mucho tiempo sin hacer ejercicio. Se recomienda fijarse pequeños objetivos e ir aumentándolos con el tiempo.
What is the best way to get back in shape when over 50 years of age?
Experts recommend some sort of activity, at least 30 minutes a day. One can start walking, rowing, going to the gym, running or do high intensity interval training (HIIT), but not recommended if just starting again after a long time without exercising. It is recommended to set small goals and increase them over time.