¿Cómo conseguir un entrenamiento cardiovascular eficaz y mejorar tu velocidad, además de obtener otros beneficios para la salud?
En esta época en la que muchos están ocupados con el trabajo, la familia, los aparatos electrónicos y las redes sociales, cada vez es más difícil encontrar tiempo para hacer ejercicio.  Mantenerte sano te permitirá disfrutar de esas distracciones durante más tiempo, pero bromas aparte, te hará sentirte con energía, motivado y sacará lo mejor de ti.  Cuando se aplican correctamente los nuevos descubrimientos en áreas escénicas, no es necesario pasar múltiples horas en el gimnasio, ni pasar hambre para lograr tus objetivos, este concepto me resultó muy tentador cuando conocí el programa Sprint 8 en mi gimnasio local.  Decidí probarlo.

Sprint 8 - Es una rutina de 20 minutos, en la que pasas los primeros 30 segundos entrenando al máximo nivel de intensidad (a tope) seguidos de 90 segundos de recuperación activa, repitiendo esto 8 veces.  Puedes utilizar la bicicleta, la cinta de correr o la elíptica, lo que mejor se adapte a tu estilo.  En toda mi vida de ser bastante activo, el Sprint 8 tiene el entrenamiento más duro, pero durante un año pude ver resultados significativos.  Pude correr más rápido, bajar la tensión arterial, reducir el porcentaje de grasa y mejorar la masa muscular.  El factor diferenciador clave de este programa es que involucra los tres tipos de fibras musculares y libera hormonas de crecimiento inducidas por el ejercicio para ayudar a tu cuerpo a ser más fuerte, más delgado y más sano.

Otra ventaja es que este programa reduce realmente cualquier cambio de lesión que uno pueda sufrir corriendo, levantando pesas pesadas, etc., por lo que te permite mantener el programa de ejercicio durante años.  

Pruébalo y benefíciate de un ejercicio eficaz.
How to get an efficient cardio workout and improve your speed, and gain other health benefits?
In this day and age when many are busy with work, family, electronic gadgets, social media it becomes increasingly challenging to find the time to exercise.  Staying healthy will allow you to enjoy those distractions longer, but jokes aside it will make you feel energized, motivated and bring out the best in you.  When new discoveries in scenic areas are correctly applied, you don’t need to spend multiple hours at the gym, you don’t have to starve to achieve your goals, this concept was very enticing to me when I first learnt about the Sprint 8 program at my local gym.  I decided to give this a try!

Sprint 8 - Its a 20 minute routine, where you spend the first 30 seconds working out at the highest level of intensity (go all out) followed by 90 seconds of active recovery, repeat this 8 times..  You can use a bike, treadmill, elliptical whichever suits your style.  In all my life of being fairly active, Sprint 8 has the toughest workout, but over a year I could see significant results.  I was able to run faster, lower blood pressure, reduce fat percentage, and improve muscle mass.  The key differentiator about this program is that it engages all the three muscle fiber types and releases exercise induced growth hormones to help your body become stronger, leaner and healthier.

Another advantage is that this program really reduces any change of injury that one may face by running, heavy weight lifting etc therefore allowing you to sustain the exercise program for years to come.  

Give this a try and gain the benefits of efficient exercising.