¿Qué alimentos son buenas fuentes de proteínas?
Las proteínas son esenciales para el funcionamiento del organismo y son estupendas para reparar y desarrollar los músculos del cuerpo. Los huevos, la pechuga de pollo y la carne magra de vacuno contienen muchas proteínas. También los productos lácteos, como el yogur griego, el requesón y la leche. Los vegetarianos pueden encontrar un alto contenido proteico en legumbres como las lentejas, las alubias negras y los garbanzos.

Si ves que no ingieres suficientes proteínas en tu dieta diaria, considera la posibilidad de adquirir un suplemento proteico y añadirlo a los batidos.
What foods are good sources of protein?
Protein is essential for body function and is great for repairing and building muscles in your body. Eggs, chicken breast, and lean beef all have a lot of protein. So do dairy items like greek yogurt, cottage cheese, and milk. Vegetarians can find high protein in legumes like lentils, black beans, and chickpeas.

If you find you aren't getting enough protein in your daily diet, consider getting a protein supplement and adding it to smoothies.