Dame una lista de las cosas fundamentales en las que centrarte cuando te entrenas para una carrera o una carrera
Las tres cosas en las que debes centrarte son

1) Resistencia: por ejemplo, la distancia que puedes correr

2) Velocidad: por ejemplo, lo rápido que puedes correr una distancia determinada.

3) Fuerza: cómo puedes superar los cambios de altitud
Give me a list of the core things to focus on when training for a run or race
The three things you should focus on are:

1) Endurance: eg. how far you can run

2) Speed: eg. how fast you can run your given distance

3) Strength: how well you can power through changes in elevation