¿Cómo puedo correr más rápido?
Correr más rápido requiere mucha práctica y una buena forma física de base. Puedes desarrollar la base de forma física creando un hábito regular de carreras lentas largas de hasta una hora. A continuación, puedes mejorar tu velocidad incluyendo entrenamientos de tempo e intervalos en tu plan de entrenamiento regular. Puede ser útil trabajar con un entrenador o utilizar una plataforma de entrenamiento como TrainingPeaks para elaborar un plan que satisfaga tus necesidades.
How do I run faster?
Running faster requires a lot of practice and a good baseline of fitness. You can develop the baseline of fitness by building a regular habit of long slow running for up to an hour. You can then improve your speed by including Tempo and Interval workouts in your regular training plan. It may be helpful to work with a coach or use a training platform like TrainingPeaks to build a plan which meets your needs.