¿cuáles son los beneficios de la natación?
La natación es un entrenamiento cardiovascular de todo el cuerpo sin gravedad; los nadadores pueden determinar por sí mismos la intensidad del entrenamiento con diferentes estrategias de ejercicio. Nadando puedes mejorar tu nivel cardiovascular, conseguir una mejor circulación sanguínea-corazón y tener unos pulmones más fuertes. Como cualquier otro deporte o ejercicio, la natación también reduce el estrés, mejora el estado de ánimo y ayuda a la calidad del sueño. Si nadas sprints a ritmo rápido, puedes desarrollar los músculos. Por otra parte, si nadas a ritmo constante y largas vueltas, mejora la resistencia y reduce tu frecuencia cardiaca en reposo con la práctica.
what are the benefits of swimming?
Swimming is a gravity-free, full-body cardio workout; swimmers can determine the intensity of the workout on their own with different exercise strategies. Swimming can improve your cardio level, get better heart-blood circulation, and have stronger lungs. Like any other sport or exercises, swimming also reduces stress, boosts mood, and helps with sleep quality. If you swim fast pace sprints, it can build muscles. On the other hand, if you swim steady-paced, long laps, it improves endurance and reduces your resting heart rate with practice.