¿Cómo me pongo en forma?
Para estar en buena forma física, debes tener en cuenta múltiples aspectos de la salud física. Algunos componentes clave que influyen en la salud física son la dieta, el ejercicio y la recuperación. Todos ellos deben tenerse en cuenta. Para mejorar tu salud física, debes someter a tu cuerpo a una cantidad manejable de estrés físico. Para que este estrés conduzca a una mejora de la salud, ¡debes acordarte también de recuperarte! La recuperación se produce comiendo alimentos de alta calidad en las raciones adecuadas y durmiendo lo suficiente. Si no das prioridad también a estos componentes de la recuperación, no "fortalecerás" tu cuerpo, sino que seguirás "descomponiéndolo". Recuerda este dicho: "Estrés + Descanso = Crecimiento".
How do I get in shape?
In order to get in good physical shape, you need to take multiple aspects of physical health into account. Some keys components that influence one's physical health are diet, exercising, and recovery. All of these need to be considered. In order to improve your physical health, you should put your body under a manageable amount of physical stress. For this stress to lead to improved health, you must remember to also recover! Recovery happens through eating high quality foods in the appropriate portions and by getting an adequate amount of sleep. Without also prioritizing these components of recovery, you will not "build up" your body, but rather continue to "break it down". Remember this saying, "Stress + Rest = Growth".