¿Cuáles son algunas formas de ayudar a alguien a conciliar el sueño?
La somnolencia se ve afectada por la luz, por lo que se considera una buena higiene del sueño atenuar las luces y dejar de utilizar pantallas antes de acostarse. Además, asegurarse de que el dormitorio es silencioso y fresco puede ayudar mucho a conciliar el sueño.
What are some ways to help someone fall asleep?
Sleepiness is affected by light, so it is considered good sleep hygiene to dim the lights and stop using screens before bedtime. Additionally making sure that the bedroom is quiet and cool can greatly assist with sleep.