Polly, una mujer de 51 años, visita tu gimnasio. Le han dicho que tiene prediabetes. Explícale lo que significa. ¿Qué papel puede desempeñar el ejercicio para revertir esta situación?
Desde un punto de vista científico, esto significa que es resistente a la insulina, pero no tiene hiperglucemia. En consecuencia, debe preocuparse; tiene un alto riesgo de desarrollar diabetes de tipo 2. Los riesgos para la salud son numerosos: daños en los vasos sanguíneos, hipertensión, obesidad, osteoporosis (adelgazamiento de los huesos) e incluso ciertos tipos de cáncer, como el de colon, mama y próstata. Sin embargo, puede reducir la resistencia a la insulina y mitigar el riesgo de prediabetes mejorando sus hábitos de ejercicio. Según la revista Health and Fitness Journal del ACSM, casi "toda actividad física tiene un efecto positivo sobre la insulina". Para maximizar la eficacia, debería centrarse en actividades físicas de intensidad moderada a alta para potenciar mejor la acción de la insulina y el control glucémico.
Polly, a 51-year-old female, visits your fitness facility. Polly has been told she has pre-diabetes. Explain to her what this means. What role can exercise play in reversing this?
From a scientific point of view, this means that she is insulin resistant, but she does not have hyperglycemia. As a result, she should be concerned; she is at a high risk for developing type 2 diabetes. The health risks are numerous: damage to blood vessels, high blood pressure, obesity, osteoporosis (thinning bones), and even certain types of cancer like colon, breast, and prostate. However, she can lower insulin resistance and mitigate her risk of pre-diabetes by improving her exercise habits. According to ACSM’s Health and Fitness Journal, almost “all physical activity has a positive effect on insulin.” To maximize efficacy, she should focus on moderate to higher intensity physical activities to best enhance insulin action and glycemic control.