¿Cuál es el mejor momento del día para hacer ejercicio?
La mejor hora del día para hacer ejercicio es la que tú consideres mejor para ti. Muchas personas descubren que hacer ejercicio por la mañana les da energía para el resto del día, y se sienten más dispuestas a empezar la jornada con una actividad rigurosa. A otros, un entrenamiento a mediodía les revitaliza cuando están de bajón. Algunas personas prefieren hacer ejercicio por la noche para liberarse del estrés del día. La hora del día es menos importante que el tipo de actividad, que te asegures de que la actividad es segura para tu salud y de que te alimentas adecuadamente con una nutrición sana y has descansado bien. La actividad diaria es importante para la salud física y mental en general, por lo que incluso el ejercicio ligero o moderado tiene enormes beneficios. En resumen, preocúpate menos por la hora del día y más por la calidad de la actividad y los beneficios que obtienes.
When is the best time of day to exercise?
The best time of day to exercise is the time you feel is best for you! Many people find working out in the morning energizes them for the rest of the day, and they feel the most willing to start their day off with rigorous activity. Others find a midday workout to revitalize them when hitting a slump. Some folks are more inclined to workout in the evenings to release the stress of the day. The time of day is less important than the type of activity, ensuring the activity is safe for your health, and that you are properly fueled with healthy nutrition and well rested. Daily activity is important to overall physical and mental health, so even light to moderate exercise has tremendous benefits. In short, worry less about the time of day and more on the quality of the activity and benefits you get.