¿Por qué es importante cepillarse los dientes y usar hilo dental todos los días?
Es importante utilizar un cepillo de dientes para eliminar la acumulación de alimentos y la placa que puede acumularse en la superficie de los dientes.  El hilo dental es importante para eliminar la acumulación entre los dientes, en las zonas que el cepillo no puede alcanzar.  Si la placa no se elimina en 24 horas, puede endurecerse y convertirse en sarro, que sólo puede eliminarse con una limpieza profesional.  Si la placa y el sarro permanecen en los dientes, puede aumentar el riesgo de enfermedad de las encías y caries.  Mantener una boca sana es importante para la salud bucodental, así como para la salud sistémica, por ejemplo la salud cardiovascular.    Los dentistas recomiendan cepillarse los dientes dos veces al día durante 2 minutos cada vez y utilizar el hilo dental al menos una vez al día.  Cuando te cepilles los dientes, es mejor esperar 30 minutos después de tomar bebidas ácidas, como café o zumo de cítricos.  Los dentistas recomiendan utilizar un cepillo de dientes de cerdas suaves con una presión suave y usar pasta dentífrica con flúor, que puede ayudar a reducir el riesgo de caries al fortalecer el esmalte.
Why is it important to brush and floss your teeth everyday?
It is important to use a toothbrush to remove food build-up and plaque that can accumulate on tooth surfaces.  Flossing is important to remove build-up in between teeth in the areas a toothbrush cannot reach.  If plaque is not removed within 24 hours, it can harden into calculus which can only be removed with a professional cleaning.  If plaque and calculus remain on teeth it can increase the risk of gum disease and cavities.  Maintaining a healthy mouth is important for oral health as well as systemic health, e.g. Cardiovascular Health.    Dentists recommend to brush your teeth twice a day for 2 minutes each time and flossing at least once a day.  When brushing it is best to wait 30 minutes after drinking acidic beverages, such as coffee or citrus juice.  Dentists recommend using a soft bristle toothbrush with gentle pressure and using toothpaste with fluoride which can help reduce the risk of cavities by strengthening the enamel.