¿Cómo es una rutina matutina saludable?
He aquí un ejemplo de rutina matutina saludable. Te levantas al menos una o dos horas antes de que empiecen tus obligaciones. Empiezas el día con una práctica de meditación para despejar la mente y centrarte en tus intenciones del día. Luego dedicas al menos 30 minutos a hacer ejercicio. Después de sudar un poco, te duchas y te preparas. Preparas el café y el desayuno, y lees o pasas tiempo con un ser querido mientras comes. Luego empiezas con tus obligaciones del día.
What does a healthy morning routine look like?
Here's an example of a healthy morning routine. You wake up at least an hour or two before your obligations begin. You start your day with a meditation practice so that you can clear your mind and focus on your intentions for the day. Then you spend at least 30 minutes on exercise. After working up a sweat, you take a shower and go through your morning getting-ready routine. You prepare coffee and breakfast, and read or spend time with a loved one as you eat. Then you begin your duties for the day.