¿Cómo se puede planificar una sesión de entrenamiento de fútbol?
En primer lugar, el equipo tiene que cambiarse y ponerse la ropa de fútbol. Dependiendo de las condiciones meteorológicas, también hay que ponerse el calzado de fútbol adecuado. Se pueden utilizar tacos de goma o de acero. Es mejor llevar zapatillas de interior en el pabellón y tacos cortos en la pista dura. El primer paso es calentar durante el entrenamiento. Luego hay que estirar para preparar los músculos para los movimientos rápidos. Después, se ensayan ejercicios de pases y tiros. Al final, hay que jugar un partidillo para que sea divertido. Después, vuelve a estirar y sal corriendo.
How can a football training session be planned?
First of all, the team has to change and put on the football clothes. Depending on the weather conditions, the right football shoes also have to be put on. Rubber nubs or steel studs can be used. It is better to wear indoor shoes in the hall and short nubs on the hard court. The first step is to warm up during training. Then stretch to prepare the muscles for fast movements. Afterwards, passing and shooting exercises are rehearsed. At the end, a small game should take place to keep it fun. Then stretch again and run out.