¿Es eficaz el yoga para perder peso?
El yoga ayuda a quemar calorías. Formas específicas de Yoga como el Vinayasa, el Ashtanga y el Power Yoga ayudan a quemar más calorías, ya que tu cuerpo se mueve principalmente durante la práctica.
Ser constante y llevar una dieta equilibrada va de la mano de cualquier forma de entrenamiento si se desea perder peso. El yoga también puede ayudar a aumentar la masa y el tono musculares.

Mientras se practica Yoga, uno se centra constantemente en la respiración con cada cambio de postura, lo que ayuda también a aumentar la atención plena. Varias investigaciones han demostrado que el yoga también ayuda a controlar el estrés y a mejorar el estado de ánimo.
Is Yoga effective in losing weight?
Yoga helps burn calories. Specific forms of Yoga like Vinayasa, Ashtanga and Power Yoga help burn more calories since your body is mostly moving throughout the practice.
Being consistent and having a balanced diet goes hand in hand with any form of workout if one wishes to lose weight. Yoga can also help increase muscle mass and tone.

While practicing Yoga, one is constantly focusing on the breathing with each change in posture which helps increases mindfulness as well. Various researches have also shown that yoga also helps in managing stress and improve your mood.