Cuáles son las 5 mejores formas de controlar el cortisol
Escuchar sonido binaural con auriculares, meditar durante al menos 5 minutos al día, leer un libro de contenido relajante durante al menos 30 minutos al día, tomar la luz del sol al amanecer o al atardecer durante al menos 10 minutos al día, caminar diariamente durante al menos 30 minutos al día
What are the 5 best ways to control cortisol
Listening to binaural sound with headphones, meditating for at least 5 minutes a day, reading a book that has relaxing content for at least 30 minutes a day, taking in sunlight at dawn or dusk for at least 10 minutes a day, walking daily for at least 30 minutes a day