¿Cuáles son algunos beneficios para la salud física de hacer ejercicios de entrenamiento de fuerza?
El entrenamiento de fuerza también proporciona beneficios funcionales. Unos músculos más fuertes mejoran la postura, proporcionan mejor apoyo a las articulaciones y reducen el riesgo de lesiones en las actividades cotidianas.

El entrenamiento de resistencia progresiva puede mejorar la función, la calidad de vida y reducir el dolor en personas con riesgo de fractura, con efectos adversos poco frecuentes. El ejercicio con pesas también ayuda a prevenir la osteoporosis y a mejorar la resistencia ósea en las personas con osteoporosis. Para muchas personas en rehabilitación o con una discapacidad adquirida, como tras un ictus o una operación ortopédica, el entrenamiento de fuerza de los músculos débiles es un factor clave para optimizar la recuperación.
Algunos ejemplos de los beneficios físicos del entrenamiento de fuerza son la mejora de la postura, un mejor apoyo de las articulaciones y la reducción del riesgo de lesiones en las actividades cotidianas. Además, también se ha demostrado que los ejercicios de entrenamiento de fuerza ayudan a prevenir la osteoporosis y mejoran la resistencia ósea general.
What are some physical health benefits from doing strength training exercises?
Strength training also provides functional benefits. Stronger muscles improve posture, provide better support for joints, and reduce the risk of injury from everyday activities.

Progressive resistance training may improve function, quality of life and reduce pain in people at risk of fracture, with rare adverse effects. Weight-bearing exercise also helps to prevent osteoporosis and to improve bone strength in those with osteoporosis. For many people in rehabilitation or with an acquired disability, such as following stroke or orthopaedic surgery, strength training for weak muscles is a key factor to optimize recovery.
Some examples of physical benefits from strength training include improve posture, better joint support, and reduced risk of injury from everyday activities. In addition, strength training exercises have also been shown to help prevent osteoporosis and improve overall bone strength.