¿Qué es el ayuno intermitente?
El ayuno intermitente es cualquiera de los diversos programas de horarios de comidas que alternan el ayuno voluntario (o la ingesta reducida de calorías) y el no ayuno durante un periodo determinado. Entre los métodos de ayuno intermitente se incluyen el ayuno de días alternos, el ayuno periódico y la alimentación diaria con restricción de tiempo.
El ayuno intermitente es una forma de programación de las comidas restringida en el tiempo para reducir la ingesta calórica absteniéndose voluntariamente de comer durante periodos definidos. Varios métodos de ayuno incluyen la alimentación diaria durante ventanas de tiempo restringidas, el ayuno de días alternos y el ayuno periódico.
What is Intermittent Fasting?
Intermittent fasting is any of various meal timing schedules that cycle between voluntary fasting (or reduced calorie intake) and non-fasting over a given period.[1][2] Methods of intermittent fasting include alternate-day fasting,[3] periodic fasting, and daily time-restricted feeding.
Intermittent fasting is a time-restricted form of meal scheduling to reduce caloric intake by voluntarily abstaining from eating during defined periods. Various fasting methods include daily feeding during restricted time windows, alternate-day fasting, and periodic fasting.