Was ist die Bar-Methode?
Die Bar-Methode ist ein Trainingsprogramm, das auf Kraftbewegungen mit dem eigenen Körpergewicht und Dehnübungen basiert. Der gesamte einstündige Kurs wird an einer Ballettstange durchgeführt und von einem zertifizierten Bar Method-Lehrer individuell angeleitet und korrigiert. Die meisten Bewegungen basieren auf der Physiotherapie und zielen darauf ab, die Muskelkraft zu maximieren und die Gelenke möglichst wenig zu belasten.
What is Bar Method?
Bar Method is a type of exercise routine based on body weight strength movements and stretching. The entire one-hour class is performed at a Ballet Bar and individual instruction and corrections are provided by a certified Bar Method teacher. Most movements are based on physical therapy with a focus on maximizing muscular strength and minimal joint impact.