Was sind die häufigsten Verletzungen beim Rudern?
Rudern ist ein belastungsarmer Sport, bei dem die Bewegungen nur in bestimmten Bereichen stattfinden, so dass Verdrehungen und Verstauchungen selten sind. Die sich wiederholende Ruderbewegung kann jedoch die Kniegelenke, die Wirbelsäule und die Sehnen des Unterarms belasten, und Entzündungen dieser Bereiche sind die häufigsten Ruderverletzungen. Wenn man mit einer schlechten Technik rudert, insbesondere mit einem gekrümmten statt einem geraden Rücken, können andere Verletzungen auftreten, darunter Rückenschmerzen und Handgelenksverletzungen. Blasen treten bei fast allen Ruderern auf, vor allem am Anfang ihrer Ruderkarriere, da jeder Schlag Druck auf die Hände ausübt, obwohl das Rudern häufig dazu führt, dass die Hände abgehärtet werden und Schutzschwielen entstehen. Wenn du die Ruder zu fest hältst oder deine Technik änderst, kann das zu wiederkehrenden oder neuen Blasen führen, da das Ruderblatt häufig mit Federn versehen ist. Eine weitere häufige Verletzung sind "Trackbites", dünne Schnitte auf der Rückseite der Wade oder des Oberschenkels, die durch den Kontakt mit den Sitzschienen an beiden Enden des Ruderschlags entstehen.
Die häufigsten Verletzungen beim Rudern sind Entzündungen an den Knien, der Wirbelsäule und den Unterarmen. Weitere häufige Verletzungen sind Blasen an den Händen und Bisse in der Bahn.
What are the most common injuries in rowing?
Rowing is a low-impact sport with movement only in defined ranges, so that twist and sprain injuries are rare. However, the repetitive rowing action can put strain on knee joints, the spine and the tendons of the forearm, and inflammation of these are the most common rowing injuries.[52] If one rows with poor technique, especially rowing with a curved rather than straight back, other injuries may surface, including back pains and wrist injuries. Blisters occur for almost all rowers, especially in the beginning of one's rowing career, as every stroke puts pressure on the hands, though rowing frequently tends to harden hands and generate protective calluses. Holding the oars too tightly or making adjustments to technique may cause recurring or new blisters, as it is common to feather the blade. Another common injury is getting "track bites", thin cuts on the back of one's calf or thigh caused by contact with the seat tracks at either end of the stroke.[53]
The most common injuries in rowing are inflammation of the knees, spine and forearms. Oher common injuries also include hand blisters and track bites.