يمكن أن يكون جفاف الحلق مؤشرًا على نقص السوائل. يساعد شرب السوائل الكافية وبخاصة الماء الصافي على التخلص من جفاف الحلق؛ لذا جرّب أن تشرب الماء أو أي سوائل أخرى بشكل منتظم طوال اليوم.  حاول الحد من شرب المشروبات الكحولية والمليئة بالكافيين لنفس السبب الذي يقوله لك المدرب الرياضي.تسبب تلك المواد تأثيرًا مجففًا مهما خالف كلام الإعلانات ذلك، لذا لا تحاول أن تستخدم تلك الأشياء كطريقة لروي عطشك. قد تحتوي بعض الأدوية على خصائص مجففة أيضًا، لذا حاول أن تستشير طبيبك أو الطبيب الصيدلي فيما يتعلق بالأدوية وأعراض جفاف الحلق. يعد التدخين خيارًا سيئًا لمليون سبب آخر، لكنه يسبب جفاف الحلق تمامًا مثل باقي مهيجات الحلق كالتراب وتلوث الهواء. حاول أن تقلل من تعرضك إلى الملوثات التي تتسبب في تهيج الحلق إذا كنت تعاني من جفاف الحلق أو حتى إذا كنت لا تعاني منه. لا يعرض التنفس من خلال الفم المفتوح الحلق للهواء المجفف الخارجي فقط، بل يعني أن الهواء الذي يدخل جهازك التنفسي يتخطى البيئة الرطبة داخل الأنف، مما يسبب جفاف الحلق خاصةً عندما تعاني من الرشح. إذا لاحظت أن حلقك جاف بعد الاستيقاظ من النوم، قد يكون ذلك ناتجًا عن التنفس من الفم أثناء النوم وهو الأمر الذي قد يشير إلى وجود مشكلة في لحمية الأنف يمكن أن يسبب رجوع أحماض المعدة إلى المريء أنواعًا متعددة من تهيج الحلق بما فيها الجفاف، إذًا قد يكون ذلك السبب إذا كنت تعاني من جفاف الحلق بعد الاستيقاظ من النوم في الصباح دائمًا. إذا كنت تعاني من ارتجاع الاحماض يمكنك أن تحاول أن تقلل من تناول الأطعمة التي تفرز الاحماض ليلًا وأن تضع وسادات تحت رأسك لرفعها أثناء النوم أو رفع أرجل الفراش القريبة من الرأس باستخدام ألواح خشبية أو استشارة الصيدلي أو الدكتور بشأن استخدام العلاجات المنزلية أو الأدوية الموصوفة طبيًا. يحتوي الهواء البارد على نسبة أقل من الرطوبة مما يجعل منزلك شديد الجفاف أثناء الشتاء، وخاصةً بتأثير المدفآت التي تزيد من جفاف الهواء. يمكن أن يساعد الرذاذ البارد الذي يخرج من جهاز ترطيب الجو على تخفيف جفاف الحلق عن طريق إضافة بعض الرطوبة إلى الأغشية المخاطية. قد يشكل ذلك عذرًا مثاليًا لأخذ إجازة شتاء طويلة في مكان يتميز بمناخ دافئ واستوائي. عادةً ما يكون جفاف الحلق ناتجًا عن مشاكل مزعجة لكن غير خطيرة كالحساسية أو نزلة البرد إذا كان سببه طبيًا، لكن يمكن لاحتقان/جفاف الحلق أن يكون مؤشرًا على مشكلة صحية أكثر خطورة.  قد يكون جفاف الحلق مؤشرًا على حالة طبية كامنة أكثر خطورة. إذا كنت تعاني من احتقان الحلق المتكرر أيضًا، حاول أن تذهب إلى طبيب الأنف والأذن والحنجرة لتحديد المشكلة. استشر طبيبك لتحديد ما إذا كنت تعاني من عدوى مقلقة إذا كنت تعاني من ارتفاع درجة الحرارة وآلام الجسم بالإضافة إلى جفاف الحلق.
حافظ على ترطيبك. تجنّب دخان التبغ والملوثات. تعامل مع مشكلة التنفس من الفم. تعامل مع مشكلة ارتجاع الأحماض أو الارتجاع المعدي المريئي. عالج مشكلة جفاف الهواء باستخدام جهاز ترطيب الجو. تأكد من عدم وجود مشاكل كبرى.