الفينلافاكسين من أعلى الأدوية التي تسبب أعراض الانسحاب لدى من يتناولون إفيكسور. قد تعاني الأعراض أو لا تعانيها عند تقليل الجرعة لكن من الجيد أن تعرف أن أعراض الانسحاب طبيعية مع الإفيكسور. اسأل طبيبك عن الطرق المختلفة التي يمكنك اتباعها لتخفيف أي من الأعراض التالية:   القلق الدوخة الإجهاد الصداع الأحلام القوية الأرق الغثيان الانفعال القلق القشعريرة التعرق سيلان الأنف رعشة الشعور بالانزعاج أو التشاؤم ألم العضلات مشاكل المعدة أعراض شبيهة بالبرد اكتئاب أفكار انتحارية اتصل بالطبيب أو اذهب للمشفى بأسرع ما يمكن إذا عانيت اكتئابًا مستمرًا أو راودتك أفكارًا انتحارية أثناء إيقاف إفيكسور. يستطيع الأطباء المساعدة في تخفيف تلك الأعراض وقد يمنعونك من إيذاء نفسك. ستحتاج لتلقي أكبر قدر من الدعم أثناء الإقلاع عن إفيكسور. يمكن أن يساعد هذا في تخفيف أعراض الانسحاب والآثار الجانبية الأخرى التي قد تعانيها.  استمر بإطلاع الطبيب على تقدمك، حتى أنك قد تحتاج لزيارة طبيب أو معالج نفسي كصورة بديلة للعلاج لمساعدتك في فترة الإقلاع عن إفيكسور. يمكن أن يقلل هذا الأعراض وقد يمنحك آليات جديدة للتأقلم. أعلم عائلتك وأصدقاءك بتوقفك عن تناول إفيكسور وبأنك قد تعاني أعراض انسحاب. أعلمهم بالطرق التي يسعهم مساعدتك بها. خذ عطلة من العمل لبعض الوقت. اصدق مع مديرك حيال حالتك وإذا لم يكن أخذ الإجازة ممكنًا فاسأله عن الطرق المتاحة للمساعدة إذا كنت تعاني أعراض انسحاب أو عاودتك الأعراض. يساعد التمرن في إفراز السيروتونين وقد يكون له تأثيرٌ قويٌ في مقاومة الاكتئاب. قد تتمكن من الاستعاضة عن الدواء بالتمرن المنتظم إذا كنت تحاول إيقاف الإفيكسور. كما قد يساعد هذا في مقاومة أعراض الانسحاب ويمنحك شعورًا جيدًا. اعمل على تحقيق 150 دقيقة إجمالًا في الأسبوع من الأنشطة المعتدلة أو 30 دقيقة تقريبًا لخمسة أيام في الأسبوع. يمكن لتمارين كالمشي أو الهرولة أو السباحة أو ركوب الدراجة أن تحسن مزاجك. فكر في تجربة اليوجا أو البيلاتس التي ستسهم في تمارينك الأسبوعية الكلية وتحسن مزاجك وتهدئك. يمكنك تعزيز نتائج التمرن والراحة بتناول طعام صحي. تناول وجبات منتظمة تضم المجموعات الغذائية الخمس والتي تساعد في إبقاء سكر دمك عند مستوى مستقر وتقيك الشعور بالغثيان أو مشاكل المعدة.   تناول أطعمة من المجموعات الغذائية الخمس. اختر مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والحبوب والبروتينات ومشتقات الألبان. حاول أن تجعل نصف طبقك على الأقل من الخضروات في كل وجبة. ضع في اعتبارك تناول مزيد من الأطعمة الغنية بالماغنسيوم والذي يقاوم القلق. تشمل بعض أمثلة الأطعمة الغنية بالماغنسيوم اللوز والأفوكادو والسبانخ وفول الصويا والفاصوليا السوداء والسلمون والهلبوت والمحار وزبدة الفول السوداني والكينوا والأرز البني. من المهم أن تقاوم الضغط قدر الإمكان إذا كنت معرضًا للكثير منه. يمكن أن يفاقم التوتر سوء أعراض الانسحاب وقد يصيبك بالقلق.  تجنب المواقف التي تسبب لك التوتر قدر الإمكان. اجتز تلك المواقف إذا لم يكن ثمة مهرب منها بأخذ أنفاس عميقة والاستئذان "لدخول الحمام" أو "الرد على اتصال" فحتى الاستراحة القصيرة قد تساعد في تقليل التوتر. امنح نفسك تدليكًا منتظمًا لتسترخي. قد تعاني مجموعة واسعة من أعراض الانسحاب عند وقف تناول إفيكسور. الحصول على الراحة جزءٌ من بقائك على ما يرام وتقليل التوتر. يشمل هذا النوم المنتظم وأخذ غفوات تساعدك على الشعور بالتحسن.  نم واستيقظ في الوقت نفسه من كل يوم. يجب أن تنام لسبع ساعات على الأقل كل ليلة. اتبع خطتك خلال عطلات نهاية الأسبوع لتساعد في تقليل الأعراض.  خذ غفوات مدتها 20-30 دقيقة حسب الحاجة. يمكن لهذه الغفوات أن تنعشك وقد تقلل أعراض الانسحاب.
تعرف على أعراض الانسحاب. اطلب المساعدة العاجلة. اطلب الدعم. ابق نشطًا. تناول أطعمة مغذية. تحكم بالتوتر. ارتح قدر الإمكان.