تأكد من تناول أطعمة صحية متنوعة، وأن تقلل من الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من السكريات والنشويات، لأنها تزيد من حموضة الفم ويمكن أن تؤذي أسنانك.   قلل من تناولك للطعام المعالج والسريع والمشروبات الغازية والأطعمة التي تلتصق بسهولة بالأسنان، لأنها تلتصق بالأسنان وتتحول إلى أحماض من خلال البكتريا التي تعيش في الفم، وكل من البكتريا والأحماض وبقايا الطعام واللعاب تساعد على تكون البلاك الذي يعتبر النواة التي يتكون عليها الجير الذي يلتصق بالأسنان، كما أن الأحماض الموجودة في البلاك تتسبب في تآكل طبقة المينا، وتتسبب في تسهيل تسوس الأسنان.   تناول المزيد من الفاكهة والخضراوات وخيارات الطعام الصحية مثل منتجات القمح الكامل والبني والخبز متعدد الحبوب. تناول كوب من اللبن يوميًا يعد مصدرًا ممتازًا للكالسيوم، الذي يعتبر من العناصر المحورية في الحفاظ على صحة الأسنان. على الرغم من الربط بين فيتامين د وبين تقليل تسوس الأسنان إلا أن ذلك الرابط لم يثبت حتى الآن، لذلك فمن المهم ألا تجعل تناول مكملات فيتامين د هي الوسيلة الوحيدة التي تحاول بها الحفاظ على صحة أسنانك. يمكنك أن تقلل من بقايا الطعام من خلال شرب الكثير من الماء، فبالإضافة إلى مزايا شرب الماء بشكل عام، فإن تلك العادة تقلل من تكوين البلاك. السجائر ومنتجات التبغ الأخرى يمكن أن تؤذي لثتك بشدة، فالمدخنون أكثر عرضة بكثير عن غير المدخنين لمخاطر أمراض اللثة، ومن مشاكل اللثة الصحية التي يتسبب فيها التدخين مثل حساسية اللثة ونزيفها والالتهابات المؤلمة. قد تسبب حرقة القلب الشديدة ارتجاع الأحماض الموجودة في المعدة إلى الفم وبالتالي تعمل الأحماض على تآكل طبقة مينا الأسنان، وقد يحدث تأثير مشابه لدى المصابين بالنهام العصبي، وهو اضطراب تغذية يتقيأ فيه المريض بعد تناول الطعام، لذلك فمن المهم علاج كلا الحالتين للمحافظة على صحة الأسنان. إذا كنت تعرف شكل فمك من الداخل في الظروف العادية فستعرف إذا طرأ عليه تغير أو شيء غير عادي.  انتبه إلى التغيرات التي قد تطرأ على اللون أو ظهور البقع أو أي زوائد لم تلحظها من قبل. افحص الأسنان لترى إن كانت تعاني من أي تغير في اللون أو كسور طفيفة، وأبلغ طبيب الأسنان بأي ألم مستمرّ أو تغيرات تطرأ عليك أثناء المضغ أو أثناء إطباق أسنانك العلوية والسفلية معاً.
حافظ على عادات غذائية جيدة لكي تحافظ على أسنانك ولثتك. اشرب كمية كافية من الماء. تجنب منتجات التبغ. تعامل سريعًا مع اضطرابات التغذية وحرقة القلب (الحموضة). افحص فمك بشكل دوري.