قبل أن تُحب شخصًا آخر، عليك أن تتعلم كيف تُحب نفسك أولًا. وأن تُحب نفسك، يعني أن تكون قادرًا على تقبُّل كل ألوان الهشاشة داخلك. واعلم أنك تحمل العديد من الصّفات الجميلة، تعلَّم أن تُقدِّر شخصك وما أنت قادر على تقديمه.  إذا واجهتك مشاكل في حُب نفسك، حاول إذًا أن تبذل جهدًا أكبر لبنائها وتنميتها. حاول أن تقوّي من ثقتك بنفسك عن طريق تقبُّل الماضي والمَضيّ قُدمًا. لو كنت تظن أن ما فعلته في الماضي سيطاردك للأبد، وأن هذا سيجعل الآخرين يرونك كريهًا، فاعلم أنك مُخطئ. تَصالح مع كل ما حدث لك، سامح نفسك، وتابع حياتك. ابحث عن مصادر على الإنترنت عن حب الذات. في حالة وجود أطفال، أو في حال أنك شخص كثير الاهتمام بطبعك، ستجد عملية الاعتناء بنفسك صعبة نوعًا. تذكَّر أن قدرتك على الاهتمام بالآخرين تزيد بالتبعية كلما اهتممت بنفسك بشكلٍ ملائم.   اهتمّ بنفسك، ولا تدعها تصبح أولويتك الأخيرة، كافئ نفسك بأشياءٍ تُبدي بها اهتمامك بنفسك، كأن تحصل على تدليك للجسد، أو حمامٍ دافئ. واظب بشكل يومي على إهداء نفسك شيء ما. الاهتمام بالنفس يتضمّن وضع حدود بينك وبين الآخرين، وأن يكون لديك القدرة على قول "لا" لو كنت تريد الراحة، في حين أن أصدقاءك يريدون التسكّع. يتمتّع الشخص كثير الامتنان بصحةٍ جيدة، كما ثُبت أنه الأكثر سعادة.حاول أن تجد طُرقًا تظهر بها امتنانك لكل ما حولك، والأكثر أهمية، أن تكون مُمتنًا لما أنت عليه. فكّر في الصّفات التي تُحبها في نفسك. ربما تكون عطوفًا، أو كريمًا، أو مُستمعًا جيدًا. ربما تكون ماهرًا في تعلّم المهارات بسهولة. قد يكون لديك موهبة جميلة في الرسم، أو في إصلاح أعطال كهربائية. تأمّل ما حولك، وكن مُمتنًا لكل شيء. حتى أثناء المواقف الصعبة، حاول أن ترى ما فيها من إيجابيات، صغيرة كانت أم كبيرة. امتلاك رؤية إيجابية للحياة، ينعكس بالإيجاب على صحّتك الجسدية والعاطفية، ما يقلل من مُعدلات الإرهاق ويطيل من عُمرك. كلما واجهتك أفكار سلبية عن نفسك، قُم بتحويلها لأخرى إيجابية في الحال.  استخدم التحدُّث الإيجابي مع الذات لتحويل أفكارك السلبية لأخرى إيجابية. قاوم الأفكار التي تأتيك في المواقف الطارئة. بدلًا من تكرار جمل كـ "سأفسد كل شيء، كم أنا أحمق!" جرّب جملًا كـ: "أشعر بالفخر لأني قد تحدّيت نفسي وأقدمت على فعل شيءٍ جديد." لو كنت تفكر في أنك "فاشل في التعامل مع الآخرين." استبدل هذه الفكرة بـ: "فرصة تعلُّم مهارات جديدة تجعلني متحمسًا، أتوق لمقابلة آخرين لديهم اهتمامات مشابهة لاهتماماتي. أعلم أني سأنجح في التعرُّف على أناسٍ جدد." فهذا يُعد أحد مظاهر الاهتمام بالنفس. اخلق حالة من السعادة عن طريق القيام بأشياء تُكسبك إحساسًا جيدًا. قم بعمل أشياء تجعل جسمك، وعقلك، ومشاعرك، وروحك مُنتشين. تعتمد السعادة بشكل كبير على المجهود المبذول في جعل حياتك أكثر إيجابية. بإمكانك أن تجرّب التأمُّل وممارسة اليوجا، أو الرسم، أو رياضة ركوب الكاياك، أو التنزُّه، أو ممارسة المواي تاي، أو خوض نقاشات حيوية. فكّر فيما يمكن أن يرسم الابتسامة على وجهك، وافعله فورًا! هناك جزء هام من الاهتمام بالنفس يكمُن في إمضاء بعض الوقت بمفردك. قد يكون هذا صعبًا في حالة وجود رفيق غرفة أو أطفال، ولكن توفير بعض الوقت لتقضيه وحدك أمرٌ هام. قد تساعدك العُزلة على حل المشاكل وعلاجها، كما قد تساعدك على إنعاش عقلك واكتشاف نفسك. لا تشعر بالذنب لأنك تريد بعض الوقت لنفسك. كلّما أمضيتَ بعض الوقت وحدك، وأعطيتَ الأولوية لسعادتك، كلما تحسّنت علاقاتك بالآخرين.  من الهام أن تضع بعين الاعتبار أن الوقت الذي ستقضيه وحدك، ستقضيه بعيدًا عن مواقع التواصل الاجتماعي أيضًا. حاول أن تفعل أشياء لإثراء حياتك وتجديد إحساسك بالسعادة، كرياضة المشي أو الكتابة. لو كنتَ تجد صعوبة في الحصول على وقتٍ لنفسك، استيقظ قبل الجميع، أو امضِ فترة الغداء وحدك. اطلب من شريكك أن يجالس الأطفال لساعة أسبوعيًا حتى تستطيع أن تخرج من المنزل، وتقضي بعض الوقت بمفردك. يظن بعض الناس أن السعادة والحُب صعب تحقيقهما بدون علاقة عاطفية، أو أن علاقة عاطفية سيئة، أفضل من عدم وجود أي علاقة على الإطلاق. ولكن كل ما سيُظهره البقاء في علاقة فاشلة،.هو عدم احترامك لنفسك ولشريك حياتك. العُزلة مختلفة عن الوحدة، واعلم أن سعادتك أكثر أهمية من الاستسلام لقيود المُجتمع لتشعر أنك مكتملًا، أو بأنك تنتمي. لو كنتَ غير سعيد لوجودك وحدك بدون شريك عاطفي، حاول أن تستغلّ الوضع لصالحك. اسعَ للحصول على فرصٍ يصعُب اقتناصها في حالة وجود عائلة أو شريك. سافر، كوّن صداقات عدّة، واستمتع بحريتك الأبدية قدر الإمكان.
قدّر نفسك. اهتمّ بنفسك بقدر ما تهتمّ بالآخرين. كُن ممتنًا. تَحلَّ بسلوكٍ جيد. اشغل نفسك بأشياءٍ تجعلك سعيدًا. امضِ بعض الوقت وحدك. تقبّل أنك لا تحتاج إلى شريك آخر لتُصبح مُكتملًا.