تتسبب بعض المراحل الحياتية بغزارة الدورة الشهرية، وترجع غزارة الدورة الشهرية أحيانًا إلى أسباب جينية. قد تؤدّي التغيّرات الجسدية أو تغيّرات أسلوب الحياة إلى غزارة الدورة الشهرية. احرصي على تفقّد الأسباب المحتملة التالية إن كنتِ تعانين من غزارة الدورة الشهرية:  إن كنتِ تمرّين بمرحلة البلوغ، فقد تصبح الدورة غزيرة مع تغيّر مستويات الهرمونات بجسمك، وقد يؤدّي اختلال توازن الإستروجين والبروجيستيرون إلى غزارة الدورة الشهرية. قد تزيد غزارة الدورة الشهرية بعد التوقّف عن تناول أقراص منع الحمل لأن الأقراص تخفّف من الدورة الشهرية. إن كنتِ قد خضعتِ لزراعة جهاز هرموني داخل الرحم للتو، فقد تختبرين كثافة للدورة الشهرية لعدة أشهر. يعامل الجسم الجهاز على أنه جسم غريب في البداية ويؤدّي ذلك إلى غزارة الدورة الشهرية. يمكنكِ التحدّث مع طبيب أمراض النساء وتغيير طريقة منع الحمل إن استمر ذلك لأكثر من 3-6 أشهر. إن كنتِ قد مررتِ بمرحلة ولادة للتو وكنتِ تختبرين غزارة بالدورة الشهرية، فقد تحتاجين إلى الانتظار. تكون الدورة الشهرية غزيرة عادةً بعد الولادة، وخصوصًا إن كنتِ لا ترضعين الطفل رضاعة طبيعية. من المفترض أن تعود الدورة الشهرية إلى حالتها الطبيعية خلال 2-3 أشهر. إن كنتِ تثقين بالعلاجات العطرية، فقد تستفيدين من هذه العلاجات عن طريق إضافتها مع الوسائل الأخرى. جرّبي مزج نقطتين من زيوت الورد أو البابونج أو مريمية القصعين العطرية مع 4 قطرات من زيت البردقوش وملعقتين كبيرتين من اللوز الحلو أو زيت الزيتون كزيت حامل. افركي المزيج على معدتكِ كل ليلة خلال فترة الدورة الشهرية أو اطلبي من شريككِ فعل ذلك. يمكنكِ حينها على الأقل التخلّص من الألم المسبب للتوتر إن صاحب غزارة الدورة الشهرية الألم. إن لم تكوني تمتلكين علاجات مسكّنة لآلام الدورة الشهرية، يمكنكِ استخدام مسكّنات الألم العادية مثل الأيبوبروفين لتخفيف ألم التقلّصات. لا تعاني في صمت وتخلّصي من الألم على الفور. تحدّثي مع طبيبك إن لم تكوني متأكدة من الأدوية التي يجب تناولها لتخفيف ألم الدورة الشهرية. لا تستعجلي واختاري المنتجات التي تفضّلينها، وتأكدي من عدم نفاذ الأدوات عندما تكونين في مرحلة الدورة الشهرية. اشتري الكثير من الأدوات بكميات كبيرة، بما في ذلك الفوط الصحية والسدادات. احتفظي بفوط صحية لاستخدامها أثناء الليل أيضًا حيث أنه لا ينبغي استخدام السدادات أثناء النوم.  لا تشعري بالإحراج لأنكِ تحتاجين لمناشف كبيرة يمكنها امتصاص أكبر كمية من السوائل. فما العيب في ذلك؟ ليس هناك أي دلالة لذلك على الإطلاق. إن كنتِ قلقة بشأن ظهور أدوات العناية من خلال الملابس، جرّبي النظر إلى مرآة كبيرة أو سؤال إحدى صديقاتك. يرجع ذلك إلى شعورك عادةً، إلا أنه ينبغي عليك تجنّب ارتداء بعض أنواع الملابس إن كانت الأدوات الصحية ظاهرة بالفعل. قد لا تكون السدادات كافية في حالة الدورة الغزيرة بالنسبة لبعض النساء، لذا كوني مستعدّة لتجربة أنواع مختلفة من الأدوات، بما في ذلك الفوط الصحية، وكؤوس الحيض، وغير ذلك من الأدوات. يتسرّب القليل من الدم في بعض حالات الدورة الشهرية الغزيرة. إن كنتِ قلقة بشأن تسرّب الدم، جرّبي ارتداء أكثر من فوطة صحية للحصول على أقصى حماية ممكنة. يفضّل أيضًا الاحتفاظ بملابس أخرى لاستخدامها عند الحاجة لذلك. سينصحك الأشخاص اللطفاء إن لاحظوا تسرّبًا على ملابسك. تجاهلي أي شخص لا يتصرّف معكِ بلطف. لا حاجة للإحراج من تسرّب دم الدورة الشهرية، فالشخص الذي سيضحك على ذلك شخص غير مهذّب يفتقد إلى التعاطف. قومي بتغطية الأسرّة، والأرائك، وأغطية الأسرّة، الخ. في أماكن جلوسك أو نومك بغطاء يسهل غسله ويجف بسرعة. يعد ذلك أسهل من تنظيف بقع الدم من على الأسرّة أو الأرائك ولن يلاحظ أي شخص اختفاء الغطاء الإضافي. تشير غزارة الدورة الشهرية أحيانًا إلى أنكِ تعانين من مشكلة طبّية تؤثر على جريان الدم. فقد كمية طبيعية من الدم أمر طبيعي جدًا، إلا أنه من الممكن أن يؤدّي فقد الكثير من الدم إلى الإصابة بالوهن والأنيميا. إن استمرت الدورة الشهرية لأكثر من أسبوع، أو لاحظتِ وجود تجلّطات دموية كبيرة، أو إن كانت الفوطة الصحية تمتلئ بالدم كل ساعة وكنتِ تشعرين بالضعف وانقطاع النفس، فينبغي عليكِ حينها زيارة الطبيب على الفور لمعرفة سبب المشكلة.  اكتبي وصفًا لدورتك الشهرية الاعتيادية والأعراض الأخرى التي تختبرينها خلال الدورة الشهرية. اطلبي من الطبيب تفقّد الأسباب الشائعة لغزارة الدورة الشهرية. قد تؤدّي الاختلالات الهرمونية والكيسات الليفية والزوائد اللحمية وغير ذلك من الحالات المرضية الخطيرة إلى زيادة غزارة الدورة الشهرية.  قد يخضعكِ الطبيب لفحص لمنطقة الحوض، وقد يطلب أيضًا خزعة من المهبل، أو أشعة موجات فوق صوتية، أو فحوص دم، أو عيّنة للكشف عن سرطان الرحم، أو خزعة من عنق الرحم.
افهمي الأسباب الطبيعية لغزارة الدورة الشهرية. جرّبي المعالجة العطرية لتخفيف توتر غزارة الدورة الشهرية. احتفظي بأدوية لعلاج ألم الدورة الشهرية أو علاجات عشبية معكِ لاستخدامها عند الحاجة. احتفظي بأدوات العناية اللازمة. تعاملي مع التسرّب. قومي بتغطية الأشياء لإبعاد الدم عنها. تحدّثي مع طبيبك إن كانت الدورة الشهرية غزيرة جدًا.