إذا أردت أن تكون واثقًا من نفسك، عليك أولًا بالتفكير في كل الأشياء التي لديك بالفعل، ربما تعتقد أنه ليس هناك ما يميزك وأنك لا تمتلك مؤهلات لتعويض ذلك وأن الجميع حولك يبدون أجمل منك ومثيرين للإعجاب أكثر. إذا قررت أن تتغير فعليك التخلص من كل ذلك! اصنع قائمة بكل تلك الأشياء التي تجيدها، بدايةً من كونك مستمعًا جيدًا حتى صوتك الجميل أثناء الغناء. هذه الصفات ربما لا تعني الكثير لك، ولكن عليك التفكير في حقيقة أن لديك العديد من الأشياء لتفخر بها.  إذا أحببت الفكرة، يمكن أن تجعل تلك القائمة في متناول يديك دومًا. أضف إليها كلما فكرت في الأمر، فكر مثلًا "حسنًا، هناك شيء آخر أجيده وهو .."  واقرأ تلك القائمة عندما تشعر بإحباط أو أن لا أهمية لك، وستشعر فورًا بتحسن. تحدث إلى صديق مقرب حول الأمر واسأله عن نقاط قوتك. ربما يأتي صديقك بشيء جديد لم تضعه في اعتبارك أبدًا لأنك لم تراه! يشبه التفاؤل مدينة روما، كلاهما لا يمكن بناؤه في يوم، ولكن هذا لا يعني أن الأمر لا يستحق البدء في بناء قواعد للتفكير الإيجابي وتوقع الأفضل. يسير التفكير الإيجابي جنبًا إلى جنب مع الثقة، لأن الأشخاص المتفائلون بالمستقبل ويتوقعون حدوث الأشياء الجيدة يميلون أكثر إلى تصديق أن الأشياء الجيدة ستحدث لهم عند الخروج للعالم والمحاولة بجد. تمرن على مراقبة أفكارك لمعرفة تلك السلبية والعمل على مواجهة كل تفكير سلبي بثلاث إيجابيات على الأقل، وبالعمل الجاد ستكون قادرًا على رؤية العالم بطريقة أكثر إيجابية. تمرن على التحدث عن الأشياء المثيرة في حياتك أو التي تتطلع إليها عند تواجدك مع أصدقائك في المرة المقبلة، وسوف ترى رد فعل أفضل من الناس وبالتالي سيتحسن مزاجك. يساعدك الاستعداد لأي موقف على أن تصبح واثقًا بنفسك. إذا كنت على وشك خوض امتحان الرياضيات، عليك بتمضية ساعات الاستذكار اللازمة للنجاح. إذا كنت ستقدم عرضًا أمام الصف كله، عليك التمرن حتى تتقنه. أو إذا كنت ذاهبًا لحفلة، عليك معرفة ما يخصها قدر استطاعتك، مثل من سيكون هناك ومتى ستبدأ والتفاصيل الأخرى حتى لا تشعر بغياب العديد من العوامل عند دخولك المكان. وبينما من المستحيل أن تكون مستعدًا بنسبة 100% لأي موقف -- والذي يعد جزءً من غموض ومرح الحياة -- فقد يساعدك الشعور بأنك تعرف ما تقوم به.  إذا كنت جالسًا مع مجموعة وتشعر بأنك تود مشاركة شيء ما، حينها ستشعر بثقة بالنفس أكثر من مجرد جلوسك بالخلف والاستماع لآراء الآخرين. ليس عليك الثرثرة بكثرة حتى تبني ثقتك بنفسك، ولكن عليك التحدث كفاية حينما تشعر بأن لديك العديد من الأشياء التي تستحق أن تقال. يمكنك صقل مهاراتك للمشاركة عن طريق قراءة مقالات مثيرة أو مشاهدة الأخبار أو عمل بحث عن المحادثة ومعرفة نتائجه، فالحصول على معلومات لدعم كلامك سيساعدك على الشعور بثقة أكبر أثناء الحوار. إذا كنت تعرف أو تتقن مهارة محددة-- من صنع الأثاث حتى اختيار الحذاء المناسب لحفلة-- قد يلتفت الناس لمساعدتك. يمكنك بناء ثقتك بنفسك عن طريق مساعدة الآخرين ورؤيتهم وهم يجنون ثمار شيء ما بفضلك. أنت تحتاج للتركيز على نفسك وكيفية الوصول لأهدافك بدلًا من اختلاس النظر إلى جارك والتساؤل لما لا يمكنك أن تكون واثقًا/ذكيًا/جذابًا مثله. كن رحيمًا تجاه نفسك وركز على أهدافك وأحلامك وكن فخورًا بنفسك لتحقيقهم.  اعرف أنه من الشائع تخيل حياة الآخرين بشكل مثالي أكثر مما يبدو. بمعنى آخر، أنت لا ترى الصورة الكاملة لحياة الشخص من خلال التفاعلات العادية. إذا بدأت بمقارنة نفسك بالآخرين، توقف وركز على نفسك. حدد طرق نجاحك وسعادتك وتحسين موقفك. الناس الذين يفتقرون للثقة دائمًا ما يستجوبون أنفسهم والعالم حولهم. لا تترك مساحة للشك عن طريق الإحساس بالتمكن من المهمة المسندة إليك. لسوء الحظ، ربما يكون مستحيلًا التخلص من كل الأشياء الصغيرة التي تحبطك تجاه نفسك، ولكن يمكنك بالتأكيد بذل مجهود لإحاطة نفسك بالأشخاص الإيجابيين والمواقف التي تشعرك بالرضا عن نفسك. ها هي بعض الأشياء للأخذ في الاعتبار:  إذا شعرت بالسوء حيال جسدك أو مظهرك العام بسبب أنك دائمًا ما تقلب في مجلات المشاهير أو تشاهد التلفاز، حاول أن تبعد نفسك عن تلك الثقافة قدر الإمكان. إذا كنت تقضي وقتًا مع صديق أو فرد من العائلة أو شريك حياتك والذي يشعرك دائمًا بالتفاهة فإن الوقت قد حان للتصرف حول تلك العلاقة. يمكنك تجربة عمل بعض التغييرات فى تلك العلاقة عن طريق التواصل الحاسم الذى به تعبر عمَّا يجعلك الشخص الآخر تشعر به. إذا لم تتحسن العلاقة، فربما ستحتاج لاتخاذ القرار لإنهائها أو الحد من قضاء الوقت مع ذلك الشخص.  إذا كنت تلعب رياضة معينة تكرهها وتجعلك تشعر بأنك تبذل مجهودًا خرافيًا دون حدوث شيء، فربما قد حان الوقت لإيجاد نادٍ آخر يناسب احتياجاتك. هذا لا يعني أنه عليك الانسحاب حينما تصعُب الأمور، ولكن يعني أن عليك معرفة حينما لا يناسبك شيء ما.
كن فخورًا بنقاط قوتك. اعمل على أن تكون متفائلًا. كن مستعدًا. توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين. تخلص من مصادر السلبية قدر استطاعتك.