إذا كنت متوترًا؛ ستوتر الآخرين، وإذا كنت هادئًا مرتاحًا على طبيعتك وسهل الطباع؛ سيتأثر الحاضرون بذلك أيضًا وسيستمتعون بصحبتك. اجعل أهم أهدافك هو جعل الناس يشعرون بالراحة في وجودك.  اجلس مرتاحًا ومسترخيًا وتنفس بشكل طبيعي. لا تهز ساقيك أو تمضغ العلكة بعصبية أو غير ذلك من علامات التوتر. فقط اجلس بهدوء وكن على سجيتك. تمرن على الجلوس فقط دون ممارسة أي نشاط من وقت لآخر. عادةً ما يتطلع الأشخاص إلى هواتفهم أو يضعوا سماعاتهم عند ركوب الحافلة، ولكن يمكنك أيضًا تجربة الجلوس فقط دون عمل شيء. تمرن على أن تبدو مسترخيًا. . يحب الناس صحبة الأشخاص الذين يجعلون حياتهم أكثر إثارة ومغامرةً. إذا كنت تود أن تكون شخصًا يستمتع الآخرون بصحبته ويتمنون أن يجذبوا انتباهه؛ فعليك إدخال الطاقة والعفوية في حياتك. كن مستعدًا لتغيير خططك والتأقلم مع التغيرات ومواكبة الأحداث بمرونة.  حاول خرق الخطط والعادات التي اعتدت ممارستها دائمًا. إذا كنت معتادًا على لعب ألعاب الفيديو لمدة ساعة بعد العودة من المدرسة يوميًا، قرر فعل شيء آخر هذه المرة ولكن لا تحدد ماهيته إلا بعد خروجك من المدرسة. الزم نفسك بإيجاد خطة مرحة قبل وصولك للمنزل. اجعل نفسك تلقائيًا في الحال. دردش مع عاملة المقهى الجميلة الذي ترتاده باستمرار، أو اتصل بصديق قديم واسأله إن كان يحب مقابلتك الليلة. اغتنم الفرصة وعِش اللحظة الحاضرة. لا يحب الناس عامةً تحويل كل محادثة إلى جدال. نحن نحب صحبة الأشخاص الداعمين الإيجابيين الذين يسهل التخطيط معهم لا العكس. اجعل "نعم" هي إجابتك دائمًا عندما يقترح عليك أصدقاؤك الخروج والتخطيط ليوم ما. افعل ذلك على الدوام وسيرى الناس وجودك على أنه مصدرًا للبهجة والدعم في حياتهم.   ميز بين الأمور الهامة التي يمكن التحدث عنها والأمور الأقل أهمية. إذا اتفق جميع أصدقائك على الذهاب لتناول البيتزا، ولكنك تناولت البيتزا اليوم على الغذاء، هل يستحق الأمر أن تعترض وتفتح المناقشة من جديد؟ أشك في ذلك. لا يعني أن تستجيب للكلام أن تكون بلا شخصية. إذا كان عندك اعتراض واضح على أمر ما أو لا توافق الآخرين حول أمر يهدد سلامتكم، اطرحه على الفور.  سيحب الناس صحبة شخصًا يعبر عن رأيه وله شخصيته أيضًا. تجنب فقط اختلاق اعتراضًا لمجرد أن يكون لديك أي شيء لتقوله. . نحتاج جميعًا إلى من يسمعنا في بعض الأحيان. تمرس على مهارات الاستماع الجيد وامنح أصدقائك كل انتباهك حين يتحدثون. في أغلب الأوقات نتحرق شوقًا للكلام ونفكر دومًا في إيجاد شيئًا لنقوله. بدلًا من ذلك، اترك أصدقائك يتحدثون واستمع لهم بإنصات.  اطرح أسئلة على أصدقائك ليستمروا في الحديث أثناء استماعك إليهم. انظر في أعينهم وهز برأسك لتثبت أنك تنصت إليهم، واستمع بصدق لما يقولونه ولا تنتظر دورك للتحدث فقط. أحد الطرق الجيدة لإثبات الاستماع الجيد للآخرين هو تكرار ما قاله صديقك وتلخيصه. يمكنك قول شيء مثل: "مما فهمته من كلامك أنك تقول..." أو "من المثير للاهتمام كيف عبرت عن...." عندما يحين دورك في الكلام.   لا تزايد على الناس في المحادثات. إذا شكى لك صديقك عن مدى حزنه بسبب انفصاله عن حبيبته، فهذا ليس الوقت المناسب بالطبع لتحكي له عن انفصالك الأخير وكيف كانت تجربتك أسوأ بكثير من تجربته. تذكر أنها مجرد محادثة وليست مسابقة. لا يحب الناس مرافقة الشخص الكئيب. حاول أن تبق إيجابيًا قدر المستطاع وأن يكون لك تأثير إيجابي على أصدقائك، وغالبًا ما سيرغب الناس حينها بصحبتك. سيحب الناس مرافقتك عندما تجلب صحبتك السعادة بدلًا من الكآبة.  ابحث عن المرح حولك. على سبيل المثال، إذا كنتم تأكلون في مطعم سيء الخدمة وطعام غير شهي والمكان مزدحم ومزعج للغاية، استنكر الأمر بطريقة كوميدية ومضحكة بدلًا من التذمر أو ابدأ لعبة مع أصدقائك لتجاهل سوء الموقف الذي تمرون به. اجعل الآخرين يتحدثون عن أمور إيجابية. قلل من التذمر. إذا شعرت بأنك تريد التحدث عن أمر لا تحبه، حاول أن تغير الموضوع وتتحدث عن أمر تحبه عوضًا عن ذلك. سيفضل معظم الناس صحبة الشخص النشيط الذي يريد القيام بأنشطة عن الشخص الكسول المحب للجلوس فقط. حتى وإن كنت شخصًا هادئًا وانطوائيًا بطبعك، حاول التفكير في أمور مرحة ومتفردة لتفعلها، وقم بوضع خططًا لتبدأ في تنفيذها بدلًا من الجلوس فقط وانتظار شيئًا ليحدث.  اكتب قائمة بخمسة أشياء مرحة تحب القيام بها في مدينتك، واحتفظ بهذه القائمة معك في كل الأوقات. كن أنت الشخص صاحب الخطط البديلة المرحة في أوقات الطوارئ التي يمل فيها أصدقاؤك أثناء الخروج. أحيانًا يكون مجرد التسكع مع الأصدقاء بهدوء أمرًا ممتعًا. ليس عليك أن تكون متحمسًا ومغامرًا طوال الوقت حتى يرغب الناس بصحبتك. كثيرًا ما تكون صحبة الأشخاص الانطوائيين مرحة كصحبة المغامرين تمامًا. قد يبدو أن كل الناس يجمعون على نفس الأفكار والأفعال (خاصة إذا ما كنت صغيرًا في السن)، فعلى المدى الطويل، يفضل الناس صحبة أشخاص متفردين ذوي شخصية مميزة؛ أشخاص لهم رؤيتهم الخاصة ولا يتبعون القطيع. لا تكرر فقط الأشياء التي تسمعها من والديك أو من زملائك ذوي الشعبية لمجرد أنك تريد الانخراط مع المجتمع، غرد خارج السرب.  لا تهب اتخاذ أدوار قيادية. إذا كنت تعمل على مشروع مدرسي والجميع يثرثر بلا هدف، قم بأخذ دور القيادة إذا كان عندك فكرة عما يجب فعله. لا تنتظر أحدًا ليدير زمام الأمور عوضًا عنك. ستبدو كشخص غامض وجذاب يرغب الناس بصحبته إذا تحدثت بثقة. تمرن على الكلام بصوت عالٍ وواضح عندما تشارك أفكارك.
اجعل الآخرين يشعرون بالأريحية في وجودك. كن تلقائيًا كن موافقًا في أغلب الوقت. كن مستمعًا جيدًا كن إيجابيًا. كن نشيطًا. شارك أفكارك.