حددي الموعد بنفسك أو اسألي الشاب عما ستفعلانه أثناء الموعد الغرامي واختاري ملابسك وما تصطحبينه معكِ وفقًا للنشاط أو المكان.  إذا كنتِ المسؤولة عن تخطيط برنامج الموعد، جربي إضافة نشاط معين بجانب تناول العشاء ومشاهدة الفيلم، مثل الذهاب للتنزه أو إلى صالة الألعاب أو إلى متحف علمي مثلًا. يساعد القيام بنشاط مسلي ومثير على التخفيف من الضغط إيجاد موضوعات للحديث ويسمح لكِ وللشاب بالاستمتاع والاسترخاء. اسألي الشاب عما يخطط له إذا كان هو المسؤول عن التخطيط للموعد العاطفي. إذا كان سرًا، اسأليه عن نوع المكان والإطار أي ما إذا كان مكانًا خارجيًا أو نشاطًا أو مكانًا فاخرًا. الجئي دائمًا إلى ارتداء شيء مريح يمكنك التحرك فيه بسهولة خاصةً الحذاء إذا كنتِ تشعرين بالحيرة. واصلي بناء ثقتك بنفسك قبل الموعد عن طريق فعل الأنشطة التي تجعلك تشعرين بالرضا عن نفسك. شجعي نفسك بواسطة التحدث الذاتي الإيجابي أو تخيل سير الموعد بطريقة رائعة أو التفكير في إنجاز رائع قمتِ به مؤخرًا في حياتك.  جربي الوقوف أمام المرآة وتشجيع نفسك. على الرغم من أنه يبدو كفعل ساذج إلا أن الحديث التشجيعي مع نفسك يساعد على تحسين مزاجك قبل موعدك الغرامي. جربي أن تقولي لنفسك أشياءً مثل: "أنا سعيدة بنفسي وسعيدة أنني ذاهبة في هذا الموعد الغرامي، فسأستمتع بوقتي مهما حدث".  فكري في حدث ماضي كنتِ تشعرين بالتوتر تجاهه لكنه مر بسلاسة شديدة في نهاية الأمر. تخيلي شعور الراحة والإنجاز الذي غالبك عندما أنجزتِ ما كنتِ ترغبين في إنجازه وذكّري نفسك أنه لا يوجد سبب لعدم نجاح هذا الموعد بنفس الطريقة التي نجح بها ذلك الحدث. امنحي نفسك وقتًا كافيًا للاستعداد قبل الموعد سواءً كان ذلك بالاستحمام وارتداء ملابسك أو تصفيف شعرك ووضع المكياج أو التحدث مع نفسك أمام المرآة لتشجيعها. لا تضعي نفسك في موقف الاستعجال لكي لا تشعري بالتوتر والاضطراب منذ بداية الموعد.  غالبًا ما تعرفين بالفعل المدة التي تلزمك للاستعاد، لذا التزمي بذلك. لست مضطرة لإجراء أي تغييرات جذرية في مظهرك، سوى ما يجعلك تشعرين بالرضا عن نفسك، فالشاب يعرفك ويتوقع مظهرك المعتاد. تجنبي الاستعداد في وقت مبكر جدًا حتى لا تشعري بالتوتر أو القلق بعد الانتهاء من الاستعداد مبكرًا، وتضطرين للانتظار حتى يحين الموعد، كما أن ذلك يُزيد من فرص اتساخ ملابسك أو تطاير شعرك أو تلطيخ مكياجك... إلخ. تأكدي من معرفتك جيدًا للمكان والوقت وكيفية اللقاء. يوفر عليكِ ذلك التعرض للمواقف المربكة أو المحرجة التي قد تفسد الموعد قبل بدايته، في حالة حدث أي سوء تفاهم.  اتفقي مع الشاب عمن سيمر ليصطحب الآخر أو عن مكان الإلتقاء. إذا كنتما تنويان الالتقاء في مكان بالخارج، وليس منزلك أو منزله، اتفقي معه على الالتقاء في مكان محدد مثل: "سأراك عند الباب الخارجي للسينما" أو "لنلتقي عند تمثال الحصان في الحديقة." احضري في الموعد. لن يبهر التأخر الشاب، بل سينزعج منه وسيقلق من سلوكك غير المحترم منذ أول موعد.
تعرفي بدقة على ما سيحدث في الموعد العاطفي. ارفعي من مستوى شعورك بالثقة في النفس. أعطي نفسك الوقت اللازم للاستعداد. تأكدي من موعد ومكان اللقاء.