تتعدد الأسباب التي قد تدفعك للخيانة: شعورك بالغضب تجاه شريكتك أو شعورك أنك عالق بعلاقة لم تكن مستعد لخوضها من الأساس أو أن علاقتكما أصبحت رتيبة ومملة أو أنك تُنفس عن إحباط ما في حياتك لا علاقة له بعلاقتكما. ولكن انتبه إلى الخيانة لها عواقب وخيمة قد تؤثر عليك بالسلب.  قد تظن أنك قادر على إخفاء الأمر بأكمله، ولكن أكّدت الدراسات أن من يقومون بالخيانة العاطفية يشعرون بدرجة كبيرة من الذنب والخزي وتؤثر هذه المشاعر على تصرفاتهم.  يستطيع الكثير من الأزواج حل مشاكلهم عند اكتشاف الخيانة، ولكن العدد الأكبر لن يتمكن من الاستمرار نتيجة قلة الثقة النابعة من الخيانة.  تخيل كم الألم الذي ستشعر به شريكتك عند اكتشافها لخيانتك. لا تقم بخيانتها أبدًا إن كنت لا تريد أن تكون السبب الرئيسي وراء ألمها. قد تؤثر تداعيات خيانتك ثقة شريكك فيك على حياته فيما بعد، فتؤثر بالسلب على علاقاته ويجد نفسه غير قادر على منح الثقة والشعور بالسعادة حتى بعد تركه لك. ستخسر احترام أهلك وأصدقائك عند خروج خيانتك للنور، وهذه عواقب يصعب العيش معها. حاول ألا تحطم آمال المجتمع المحيط بك فيك. تحدث مع شريكتك بصراحة إن كنت غير سعيداً في هذه العلاقة بحيث تقررا ما إن كنتما ستحاولا تحسين علاقتكما أو الانفصال وإنهاء الأمر. ضع الخطوات الآتية في حسبانك إن كنت مصمماً على خيانة شريكك. يعتبر تركك للأدلة بحيث يمكن لأي شخص العثور عليها من أسهل الطرق التي قد تكشف خيانتك.  خصص هذا البريد الإلكتروني للتواصل مع الشخص الذي تخون شريكتك معه فقط، ولا تستخدم هذا البريد الإلكتروني في أي شيء آخر. إن استخدمت هذا البريد الإلكتروني لأية مواقع اخرى أو للتواصل مع أي أحد آخر فستشعر أنه بريد إلكتروني عادي، ولكن يجب أن تكون دائماً قلقاً بخصوصه. سيدفعك هذا القلق إلى الخروج من البريد الإلكتروني كلما استخدمته. تواصل مع شريكة خيانتك عبر هذا البريد الإلكتروني فقط، لا تتواصل معه أبداً عبر بريدك المعتاد. اترك بريدك الإلكتروني المعتاد مفتوحاً على حاسوبك الشخصي كما تفعل دائماً حتى يتمكن شريكك من تصفحه إن راودته بعض الشكوك، فلن يجدوا أي شيء عليه. امسح من تاريخ تصفحك كل ما يتعلق بخيانتك، واعلم أن هذا لا ينحصر في بريدك الإلكتروني وإنما يتعلق بأية مواقع لها أن تكشف خيانتك، كموقع حجز العشاء في مطعم ما أو حجز إقامتك في فندق.  لا تحذف تاريخ تصفحك بأكمله فهذا سيثير ريبة شريكتك، فلا أحد يحافظ على تاريخ تصفحه خاليًا من أي شيء. تفقد تاريخ تصفحك واحذف كل ما له علاقة بخيانتك فور انتهائك. يحافظ هذا على أية أدلة تتركها خلفك في تاريخ التصفح. استخدم هذا الوضع كلما أردت استخدام الإنترنت في شيء قد يكشفك.  ستجد وضع "التصفح الخاص" في أي متصفح رئيسي، فهو يسمح لك بتصفح الإنترنت دون أن يسجل أي شيء على حاسوبك. تسمح لك جميع المتصفحات بهذه الخاصية، مثل: سفاري  وجوجل كروم،وفايرفوكسوأوبرا،وإنترنت اكسبلورر.  لا يعني هذا بالتأكيد أن تصفحك غير مسجل كلياً. فقد تجد إعلانات يرجع ظهورها إلى معرفة رقم التصفح الخاص بك.  تأكد من اغلاقك لنوافذ التصفح الخاصة عقب انتهائك حتى تتجنب ظهور الإعلانات التي قد تكشف أمرك، فهذا سيحذف ملفات تعريف الارتباط التي تؤدي إلى ظهور الإعلانات. إن كان بالفعل هناك قفل على هاتفك ولا يعرف شريكك رمز الفتح فأنت في أمان، ولكن إن لم يكن هناك قفل على هاتفك أو أن شريكتك تعرف رمز الفتح فيجب حينها أن تؤمّن نفسك.  أوجد عذرًا مناسبًا لسبب تغييرك لرمز فتح هاتفك أو وضعك لقفل عليه. يمكنك قول أن بعض زملائك في العمل تمكنوا من فتح هاتفك ووجدوا صور شخصية لك ولشريكك أو أنهم استخدموه لإرسال عدد من الرسائل للأرقام المسجلة في هاتفك. قد يكون الأمر مثير للريبة إن أصريت على حفظ خصوصيتك، في حالة كانت شريكتك معتادة على معرفة رمز فتح هاتفك. لا تحاول تغيير الرمز ولكن لا تستخدم هاتفك للقيام بأي شيء متعلق بخيانتك. استخدم وضع التصفح الخاص على متصفح الهاتف إن أردت التواصل مع شريك خيانتك عبر البريد الإلكتروني الذي خصصته لذلك. تأكد من خروجك من البريد الإلكتروني وغلق شباك التصفح الخاص وحذف ملفات تعريف الارتباط عقب انتهائك. قد يشك شريكك إن وجد ارتفاع مفاجئ في عدد الرسائل النصية والمكالمات الموجهة لنمرة شريك خيانتك. لا تطل في اتصالاتك وارسل الرسائل النصية عند الحاجة فقط، اجعل تواصلكما مقتصر على البريد الإلكتروني المخصص لهذا فقط. يمكنك هذا من التواصل بحرية مع شريك خيانتك دون القلق من ظهور هذه المكالمات في فاتورتك الشهرية. تعتبر هذه مجازفة، فقد يشك شريكك حتى وإن كان شديد الثقة بك إن وجد معك هاتف سري جديد.  كن شديد الحرص على ألا يجد شريكك هذا الهاتف. فكر في عذر ما تقوله لشريكك إن عثر عليه، يمكنك أن تقول مثلاً أن زميلك في العمل قد نساه في المكتب وأنت نسيت إرجاعه إليه. ستظهر رسوم إقامتك في فندق ما أو سفرك لخارج البلدة في البيان الشهري، فقد يجذب ذهابك لمطعم فخم ودفع الحساب لشخصين من انتباه شريكك. استخدم الأوراق المالية إن قمت بشراء أي شيء مثير للريبة حتى تتجنب ترك أدلة خلفك. لا يوجد سبب لزيادة كمية الواقي الذكري أو غيرها من وسائل تنظيم النسل في علاقة جادة مع زوجة واحدة، فيعتبر زيادة أو نقصان الواقي الذكري من أكبر العلامات الدالة على الخيانة. افصل تماماً وسائل تنظيم النسل الخاصة بعلاقتك مع شريكك عن تلك التي تستخدمها خارج العلاقة.  اشتر واقي ذكري جديد لاستخدامه مع شريكة خيانتك. اشتر مجموعات صغيرة من الأوقية الذكرية أو اشتر عند حاجتك فقط، وتجنب شراء صندوق كامل حتى لا يتم كشفك بوجود واقي ذكري إضافي في سيارتك. تخلص من الواقي الذكري غير المستخدم قبل ذهابك للمنزل.
فكّر ملياً قبل أن تقرر خيانة شريكتك. قم بانشاء بريد إلكتروني جديد. امسح تاريخ تصفحك ولكن ليس كله. استخدم وضع "التصفح الخاص" في متصفح الإنترنت الخاص بك. تأكد من غلق هاتفك. قلل من استخدام هاتفك. اشتر هاتف جوال ذي شريحة مدفوعة مسبقا. لا تستخدم بطاقات الائتمان لشراء أي شيء قد يثير الريبة. كُن مستعدًا بمنتجات تنظيم النسل غير تلك التي تستخدمها مع شريك حياتك.