القنفذية نبات يُستخدم كدواء ولها خواص مضادة للفيروسات. كما تشتهر بقدرتها علي تقوية الجهاز المناعي. تُستخدم كل أجزاء نبات القنفذية من الزهور والأوراق والجذور في علاج مرض الهربس وقت حدوثه. يمكن أن يُستخدم في صورة مشروب ساخن أو عصائر أو حبوب.  تتوفر مكملات نبات القنفذية بشكل كبير في معظم الصيدليات وبعض محلات البقالة وأيضًأ يمكنك شراءه عبر شبكة الإنترنت. عند استخدام الفنفذية في صورة مشروب ساخن، تناول 3-4 أكواب في اليوم. إذا استخدمته كمكمل غذائي، اتبع تعليمات الشركة المصنعة. استشر طبيبك قبل استخدام القنفذية إذا كانت لديك إحدى هذه الأمراض التالية السل أو سرطان الدم أو مرض السكري أو أمراض النسيج الضام أو التصلب المتعدد أو فيروس نقص المناعة البشري أو الإيدز أو أمراض المناعة الذاتية أو أمراض الكبد، فقد تتعارض القنفذية مع هذه الحالات. يحتوي العرقسوس علي حمض الجلسرهيزين الذي أثبت فعاليته في علاج الهربس. تعمل الجرعات العالية من حمض الجلسرهيزين بالفعل علي إخماد فيروس الهربس البسيط في التجارب المعملية. يجب تناول العرقسوس بحذر لأن الاستخدام المفرط منه قد يسبب زيادة نسبة الصوديوم وفقدان البوتاسيوم، لذلك الأفراد الذين يعانون من مشاكل في القلب والنساء الحوامل عليهم تجنب الإفراط في تناول العرقسوس.  يعتبر مستخلص نبات العرقسوس علاجًا مؤثرًا للهربس. يمكن تناول كبسولتين من مستخلص العرقسوس. تناقش مع طبيبك قبل استخدام العرقسوس. فالجلسرهيزين، وهو المادة الفعالة للعرقسوس، يمكن أن تسبب زيادة غير حقيقية في مستوى هرمون الألدوستيرون، وهى حالة مرضية تسبب الصداع والإرهاق وارتفاع ضغط الدم، أو حتى الأزمات القلبية. كما أن الأشخاص المصابون بالفشل القلبي أو أمراض القلب أو أمراض الكبد أو الكلى أو ارتفاع ضغط الدم أو السرطانات الحساسة للهرمون أو مرض السكري أو نقص البوتاسيوم أو ضعف الانتصاب لا يجب عليهم تناول العرقسوس. فالأعشاب البحرية مثل الطحالب الحمراء من أمريكا الجنوبية والطحالب الحمراء الهندية بإمكانها إخماد مرض الهربس. تُستخدم هذه الطحالب كطعام علاجي عن طريق إضافتها إلى السلطات أو الأطعمة أو تُستخدم كمكملات غذائية. إذا استخدمتها كمكملات، اتبع تعليمات الشركة المصنعة. حافظ علي صحتك بقدر المستطاع بتناول الطعام الجيد. فكلما كانت صحتك أفضل (وجهازك المناعي أقوى)، كلما تحسنت قدرتك على الشفاء من الهربس وقد يمنع حدوثه ويقلل من شدته.حمية البحرالأبيض المتوسط غنية بزيت الزيتون والفاكهة والخضروات، وربما تدعم جهازك المناعي وتوفر لك الحماية من الأمراض الالتهابية.  تجنب الأطعمة المصنعة والمعلبة والجاهزة على الاستخدام. تناول الأطعمة الكاملة. حيث تكون هذه الأطعمة قريبة إلى حالتها الطبيعية قدر الإمكان. علي سبيل المثال، تناول المزيد من الفاكهة والخضروات في طعامك. قلل من تناول اللحوم الحمراء وأكثر من الدواجن بدون جلد. وركز على الكربوهيدرات المعقدة، مثل الموجودة في الحبوب الكاملة والعدس والبقوليات وفي الخضروات. وتناول الكثير من المكسرات والبذور في طعامك لاحتوائهم على كميات كبيرة من المعادن والفيتامينات والدهون الصحية. تجنب السكريات المصنعة. يشمل هذا السكريات التي تُضاف إلى الأطعمة المصنعة مثل شراب الذرة عالي الفركتوز. إن كنت تريد تناول "طعام محلي"، جرب استخدام عشبة إستفيا، وهو عشب يوفر ضعف حلاوة السكر 60 مرة، أو تناول الفاكهة. بالإضافة إلى تجنب الحلوى الصناعية. أكثر من الدهون الصحية. وهي دهون الأوميجا -3 التي توجد في السمك وزيت الزيتون. لا تفرط في شرب النبيذ. النبيد جزء من غذاء سكان البحر المتوسط وعندما شربه باعتدال، ربما يُساعد في تحسُن صحتك بشكل عام. البقاء رطبًا سوف يساعد أجهزتك على العمل بشكل جيد، ويسمح لجسمك بمحاربة نشاط مرض الهربس. تناول عل الأقل 6-8 أكواب (250 مللي/للكوب) من الماء يومًيا، في حالة نشاط المرض أو عدم نشاطه. تعمل أجسامنا بشكل أفضل عند ممارسة الرياضة. كما تساعد الرياضة المنتظمة علي تحفيز جهازك المناعي بشكل جيد، وأحيانًا تمنع نشاط المرض.  ابدأ بالمشي الخفيف مرات كثيرة. اركن سيارتك بعيدًا عن المكان الذي تقصده، استخدم السلالم بدلًا من السلم الكهربائي أو المصاعد، وقم بتمشية كلبك أو ببساطة تمشى والتحق بصالة رياضية وتابع مع مدرب لياقة إن أردت. مارس رفع الأثقال والتمارين القلبية، اختر الرياضة التي تستمتع بها وواظب عليها. تأكد من استشارة طبيبك وتعرف على ما يجب فعله وما لا يجب، ولا تضغط علي نفسك. تؤثر المعايشة مع الهربس سلباً علي كل جانب من حياتك. ويحفز أيضًا التوتر والضغط نشاط المرض، لذلك إيجاد طرق للإسترخاء مفيد جدًا. جرب ممارسة اليوجا أو التأمل أو الرياضة أو التنفس العميق لتحصل علي الهدوء.يمكنك تخفيف التوتر بسهولة عن طريق ممارسة هوايتك المفضلة التي تستمتع بها أو المشي باسترخاء في منطقة معيشتك.
استخدام نبتة القنفذية لتقوية الجهاز المناعي. تناول العرقسوس. استخدم أنواع مختلفة من الطحالب البحرية. تناول الطعام الصحي. اشرب كميات كبيرة من الماء. مارس الرياضة بانتظام. اتبع أساليب الاسترخاء للتعامل مع التوتر المصاحب للهربس.