يمكن أن يترك الاعتداء الجنسي في بعض الأحيان الناجية شاعرة بالعجز والتيه. قد لا تتمكنين من تحديد الخطوة الملائمة لاتخاذها. في حال حصلتِ على المعونة النفسية بعد التعرض للاغتصاب مباشرة، سيتوفر لديك المعلومات الكافية في هيئة مشورة طبية (مثل كيفية منع الحمل غير المرغوب فيه الناجم عن الاغتصاب) والمشورة القانونية (مثل كيفية المضي قدمًا من الناحية القانونية ضد الجاني).  عادةً ما يتم تقديم خدمات المشورة من الأخصائيين الذين لديهم خبرة واسعة في التعامل مع حالات مثل الاغتصاب. تقديم المشورة لضحايا الاغتصاب عادة ما تكون وجهًا لوجه. فإن الأخصائي النفسي يساعد على إمداد الناجية بالاستعداد النفسي اللازم للتعامل مع آثار الاغتصاب. يفهم الأخصائيون النفسيون أهمية أن تشعر الناجية بالأمن والدعم. الاستشارة النفسية هي المكان الذي تتوقع فيه الناجية أن تُعامل باحترام، ويتم إمدادها بالنصائح الوافية، كما تتوقع أن يتم الاستماع إليها بصبر وانتباه.،   يمكن استخدام العلاج السلوكي المعرفي لعلاج الأعراض النفسية الناجمة عن آثار ما بعد الاغتصاب، لكن لا يزال الناجون بحاجة إلى التعافي تمامًا من هذه الأعراض. يُعد تمكين الناجين وإعدادهم لإعادة بناء احترام والثقة بالنفس، ومساعدتهم على تحمل مسؤولية حياتهم مرة أخرى، خطوات لا غنى عنها لإنجاح فترة التعافي. يعد هذا النوع من التقنيات صادقًا في محاولاتها للتعامل مع المشكلة، فهي تساعدك على استعادة السيطرة على حياتك وترشدك إلى الاتجاه الصحيح. فإنه من المستحسن أن تواجهي المشكلة بدلًا من تجنبها.  إذا واصلتِ تجنب الأعراض ووجود المشكلة، سيبدو كل شيء على ما يرام لبعض الوقت، ولكن المشكلة ستظل قائمة، ويمكن أن تنفجر في أي وقت؛ ما قد يؤدي إلى المزيد من الضرر.  تساعدك هذه التقنيات أيضًا على الوصول الى جذور المشكلة، ويمكن أن تساعدك في التعامل مع الأعراض وكذلك المشكلة التي تسببها. عليك تجنب هذه الأنواع من التقنيات، أو على الأقل استخدام الحد الأدنى منها، فهي تؤيد التهرب والإنكار، كما تستند إلى فكرة أنه من الأفضل تجنب المشكلة بدلًا من مواجهتها وحلها. فتتوافق طريقة التفكير هذه مع مبدأ أن ما نتوقف عن التفكير فيه، يختفي في أقصى الذاكرة. الناجية من الاغتصاب مقاتلة بلا شك، ولكن في بعض الأحيان حتى المقاتل يحتاج إلى دعم ممتد من قبل ذويه. لا يترك الاعتداء الجنسي أيضًا الأسرة والأصدقاء دون تأثر. وعادة ما يطلق عليهم الضحايا الثانويين لأن آثار صدمة الحادث تلقي بظلالها عليهم أيضًا. وتُقدم المشورة إلى العائلة والأصدقاء من أجل مساعدتهم على تعزيز جهود الناجية من الاغتصاب في التعامل مع تلك التجربة المريرة وآثارها. هناك بعض العقاقير المستخدمة لعلاج الأعراض التي تنشأ عن متلازمة صدمة الاغتصاب واضطرابات ما بعد الصدمة. وتشمل هذه الأدوية: مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs)، ومثبطات الأوكسيديز (MAOI)، ومضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات (TCA)، ومضادات الاختلاج.  على الرغم من أن العلاج الدوائي فعال إلى حد ما. ضعي في اعتبارك أن هناك أشكالًا أخرى من العلاجات الواعدة أكثر وتسفر عن نتائج أفضل دون أي آثار جانبية. بينما يمكن للدواء أن يُضعف الأعراض لبعض الوقت فقط، تحاول العلاجات النفسية الوصول إلى جذور المشكلة من أجل حلها، دون أن يشكل هذا أي خطر للآثار الجانبية.  ستحتاجين على الأرجح إلى روشتة طبية للحصول على أي من هذه الأدوية. العلاج المطوّل بالتعرض، والمعروف أيضًا باسم التعرض بالغمر، هو أحد أساليب العلاج النفسي الذي يهدف إلى جعل الناجين أقل حساسية لأفكار وذكريات الاغتصاب. تتم هذه العملية من الحساسية من خلال تشجيع الشخص على استرجاع ما حدث مرارًا وتكرارًا، وتذكر حتى أكثر التفاصيل حميمية وقت وقوع الحادث. هذا يتضمن تذكر ما حدث، وكيف حدث، وحالتك العقلية، والصدمة التي اجتزتها، وكيف سيطر الاغتصاب على حياتك، ومعتقداتك، وأفكارك، وسلوكك.  هذا العلاج "مطوّل" لأنه لا يقتصر على جلسة أو اثنتين. بدلًا من ذلك، يتضمن سلسلة من الجلسات (قد تصل إلى 18 تبعًا لحالة الفرد)، وكل جلسة تدوم لمدة 30-45 دقيقة. تستمع الناجية إلى التسجيلات الصوتية التي تحكي عن الحادثة المؤلمة. قد يساعد المرور بنفس المشاعر والأحاسيس التي مر بها أثناء الأزمة بشكل متكرر قد على أن يعتاد الفرد على هذه المشاعر والأفكار. والفكرة هنا، هي أنه في النهاية لن تستطيع هذه الأفكار أن تشعرك بالسوء. ويمهد هذا الطريق لتقبل الحادث والتصالح مع الماضي. العلاج ليس سهلًا على أي من الناجي أو المعالج. ستحتاج الناجية إلى استرجاع وسرد تفاصيل حميمة عن الاغتصاب. قد يواجه المعالج أيضًا صعوبة في جعل الناجية تتحدث عن تفاصيل الاغتصاب. ويعتبر العلاج التعرض المطوّل بالتعرض ناجحًا في معالجة أعراض اضطراب ما بعد الصدمة، وذلك بصرف النظر عن التعامل مع مشاعر الذنب وأعراض الاكتئاب. إزالة الحساسية هي شكل من أشكال العلاج النفسي تهدف إلى تقليل أو احتواء أعراض مثل القلق، والعصبية، والعجز، والاكتئاب، والخوف، والشعور بالذنب التي تظهر بعد التعرض لصدمة كحادث الاغتصاب. عندما يخضع شخص لهذا العلاج، تساعده الحركات السريعة لعينيه على التخفيف من الصدمة المرتبطة بالاغتصاب.  عندما يتذكر الشخص حادثًا مأساويًا، تؤثر الأفكار والمشاعر والعواطف التي تصاحب هذا الحادث سلبًا على عمل الدماغ. وذلك لأن تذكر الاغتصاب يمكن أن يعادل التعرض له أول مرة. تعد المشاهد، والأصوات، والروائح، والأفكار المرتبطة بالحادث بمثابة منبهات للحادث. سيقوم المعالج بحركات بيده ويطلب من الفرد أن يتبع هذه الحركات وهو يحرك يديه ذهابًا وإيابًا. أحيانًا ما يستبدل حركات اليدين بأصابع اليدين أو القدمين. وفي الوقت نفسه، يطلب من الفرد أن يتذكر الحادث وكل ما يرتبط به، بما في ذلك المشاعر والأفكار، والمشاهد، والروائح، والأصوات. وسيقوم المعالج بالتدريج بتوجيه الفرد نحو التفكير والحديث عن أحداث أكثر ابتهاجًا. ويُعتقد أن هذا العلاج يعمل على الحد من المشاعر السلبية، وبالتالي تقليل الأعراض التي تنشأ بسبب وجودها. الـEMDR مفيد بشكل خاص في علاج الأفراد الذين يجدون صعوبة شديدة في الحديث عن الاعتداء الجنسي. لكن يمكن أيضًا أن يستخدم لعلاج اضطرابات الأكل والمشروبات الكحولية وتعاطي المخدرات التي قد تظهر كشكل من أشكال آثار ما بعد الاغتصاب. هذا العلاج ليس علاجًا بالحديث مثل العلاجات السلوكية المعرفية الأخرى. كما لا يتطلب الأدوية. (SIT) هو آلية وقائية تساعدك على التكيف، ويمكن أن تساعد الناجين من الاغتصاب على التعامل مع الآثار التي تظهر بعد وقوع الحادث، كما تساعد على وضع الأساسات التي تسهل عملية التعامل مع مسببات القلق في المستقبل.  SIT هو شكل من أشكال العلاج السلوكي المعرفي الذي يمكن تعديله وتصميمه خصيصًا بما يتناسب مع احتياجات الفرد. SIT هو عملية تتكون من ثلاث مراحل. في المرحلة الأولى، يقيم المعالج علاقة بناءة وتعاونية مع الناجي من الاغتصاب. يتم تشجيع الفرد لرؤية المخاوف، والتهديدات، والإجهاد، والقلق، في هيئة مشاكل تحتاج إلى المعالجة بدلًا من تجنبها. سوف يقوم المعالج بإجراء المقابلات والاختبارات النفسية والتقييمات مع الناجي. وخلال المرحلة الثانية، يتعلم الفرد مهارات التأقلم، بما في ذلك أساليب التصالح وتكتيكات تحويل الاهتمام؛ وهي تقنيات الاسترخاء الذاتي، بالإضافة إلى التواصل بين الأفراد، ومهارات إنشاء العلاقات. في المرحلة الثالثة، يقوم الناجي بصقل مهاراته في التكيف. ويمكن أيضًا أن يُطلب من الناجين تقديم المساعدة إلى شخص آخر في وضع مماثل، من أجل تعزيز جهود الناجي وتشجيعه على تقدير التغيرات الإيجابية التي قام بها.
ابحثي عن أخصائي نفسي من ذوي الخبرة في التعامل مع قضايا الاغتصاب. تحدثي مع الطبيب المعالج بشأن التأقلم التفاعلي المرتبط بالمشكلة. تجنبي أساليب المواجهة التي تركز على العاطفة. اطلبي من عائلتك وأصدقائك الحصول على المشورة. تحدثي مع طبيبك المعالج عن الأدوية. اسألي عن العلاج المطوّل بالتعرض. اسألي عن إزالة حساسية وإعادة المعالجة حركة العين (EMDR). جربي طريقة الـ(SIT) لعلاج التوتر.