القيام بالمعروف بانتظار ارتداد الفائدة عليك فيما بعد هو نوع من الأنانية. لكن الطريقة الصحيحة للقيام بالأمر هي أن تفعل المعروف لأصدقائك ومعارفك لأنهم بحاجة لك، ولأنه من الجيد أن تعرض وتقدم المساعدة للآخرين. إذا كنت ترغب حقًا في التوقف عن الأنانية، فابحث عن أي فرصة لتقديم المساعدة والدعم لأصدقائك، واجعل نيتك صافية وخالية من الطمع في أي دوافع خفية أو الرغبة في تحصيل منفعة شخصية. ليس من الجيد أن يكون المرء ذا سمعة أنه يساعد الآخرين فقط عندما يرغب في المقابل منهم؛ ذلك الأمر أسوأ من ألا تقدم المساعدة على الإطلاق.  امنح الوقت لأصدقائك حتى تستمع إليهم ولكي تراقب مسار حياتهم وتطورات ما يحدث بها. قد يكونون بحاجة للمساعدة ولكنهم يشعرون بالحرج من طلب ذلك. الأشخاص الأنانيون يكون من المعروف عنهم أنهم مستمعون سيئون. سبب ذلك أنهم مشغولون كل الوقت بالتحدث عن معاناتهم الخاصة، ومشاكلهم، وحياتهم الشخصية، للدرجة التي تمنعهم عن توفير أي وقت للاستماع لما يقولوه أصدقائهم. إذا كنت ذلك النوع من الأشخاص الذي يرفع سماعة الهاتف، ويتحدث مع الطرف الآخر لساعة ونصف، ثم يقول "إلى اللقاء"، دون أن تمنحه أي فرصة للحديث عن نفسه، فأنت لا توفر من وقتك أي شيء بحيث تسمع لما يقولوه الآخرون من حولك.   أي محادثة يجب أن تكون 50/50 تبادل للأفكار، وإذا كنت تحتكر كل محادثة تقوم بها، فأنت مُطالب بأن تعمل على صقل مهارات الاستماع لديك في المرات التالية التي تتحدث فيها مع الآخرين. الشخص الأناني لا يهتم بالآخرين، وذلك هو سبب أنه لا يأخذ من وقته، بغرض الاستماع لمن حوله. الاستماع للآخرين هو طريقة رائعة لإظهار الاهتمام بهم. يمكنك كذلك أن تقوم بطرح الأسئلة؛ يوجد الكثير من الأفكار المتاحة، بدءًا من الآراء حول الأحداث المحلية والأخبار ووصولًا لخبراتهم العملية والشخصية حول مختلف الأمور. ليست الفكرة أن تقوم باستجواب الآخرين، ولكن أن تظهر لهم اهتمامًا طبيعيًا بهم كبشر، وأن تترك لهم المساحة لمعرفة ما الذي يهتمون به وما الذي يفكرون به وما الذي يعانون منه. عندما يتحدث الآخرون، لا تكتفِ بالإيماءات وانتظار دورك في الحديث، ولكن استرخِ واستمع لهم بإنصات واطرح عليهم الأسئلة، خاصة إذا كانوا يتحدثون عن شيء تشعر باهتمام كبير به.   يمكنك أن تظهر اهتمامك بالآخرين دون أن تسبب لهم الارتباك. في المرة التالية التي تتحدث فيها مع شخص ما، خطط لأن تتحدث بنسبة 20% أقل وقم بطرح أسئلة أقل عليه مما تفعل بشكل تلقائي، طالما أنك تشعر بمشكلة ما في قيامك بهذا الأمر. التزم بهذا الهدف وراقب ما الذي تشعر به. العمل التطوعي بمثابة النافذة الكبيرة على العالم، ويجعلك ترى أنه هناك الكثير من الأفراد الذي هم أقل حظًا منك. قد لا تشعر أنك تملك كل الأشياء التي تحتاجها إلا بعد أن تقضي بعضًا من وقتك في ملجأ للأيتام أو أن تشارك في أحد برامج محو الأمية. على الرغم من ذلك، يظل من الضروري ألا تقوم بالعمل التطوعي فقط من أجل جعل نفسك تشعر بأنك بحالة أفضل، ولكن يجب أن تمنح من وقتك للآخرين بغرض خلق صلة ذات مغزي مع الناس من حولك وأن ترى العالم خارج قوقعتك الذاتية.  قد تجد بمرور الوقت أنك تحب شعور تقديم المساعدة للآخرين. في وقت قريب سوف تتوقف عن التفكير في الأشياء التي تنقصك بسبب أنك سوف تبدأ في التفكير أكثر في الأفراد الآخرين وكيفية تقديم الدعم والمساعدة لهم. على الرغم من أنه يجب عليك عدم الحصول على حيوان أليف في منزلك، إذا كنت مهملًا للدرجة التي جعلتك تتسبب في موت آخر حيوان أليف حصلت عليه، إلا أنه يظل أن تربيتك لحيوان أليف في منزلك طريقة لجعلك تشعر بأنه يوجد كائن حي يعتمد عليك لمواصلة حياته، وأنك لديك القوة والسلطة لمساعدته على التمتع بحياة رغدة. احصل على قطة أو جرو صغير من أحد ملاجئ الحيوانات، واجعله صديقك المفضل الجديد. سوف ترى أنك بدأت التفكير في نزهاته وإطعامه وأنك تبذل الكثير من وقتك في مداعبته والترفيه عنه. سيثنيك ذلك عن الانشغال الدائم بنفسك وعن الأفكار الأنانية التي تسيطر عليك.   تربية الكلاب تتطلب الكثير من المسئولية. التزم بمسئولياتك، خاصة عندما يتعلق الأمر برعاية الكائنات الحية الأخرى. سوف يساعدك ذلك على أن تكون أقل أنانية دون شك. عندما يمر أحد أصدقائك أو أفراد عائلتك أو جيرانك بمشكلة ما، فجيب عليك أن تتواجد بجواره وأن تقدم له الدعم. اهتم بحالة الوفاة العائلية لزميلك في العمل، أو صديقك المريض لأشهر، أو جارك المرتبط بموعد هام وبحاجة لأن يعتني شخص يثق به بابنه الصغير. تواجد دائمًا بجوار معارفك واعرض عليهم الدعم والمساعدة وبادر بالأفعال اللطيفة التي تهون عليهم مصابهم وما يمرون به من أزمات.  قد يمانع الكثير من الأفراد الاعتراف بحاجتهم للمساعدة حتى إذا كان من الواضح للغاية أنهم كذلك. يعتمد الأمر عليك أن تكتشف متى يكون من المتاح أن تقدم المساعدة دون أن يعتبر ذلك تطفلًا غير مرغوب به. الشخص الأناني يكره فكرة المشاركة منذ أول مرة حصل فيها على لعبة "البطة المطاطية" وهو طفل صغير. لذلك، قد حان الوقت أن تتخلص من هذه الأنانية من عقلك ونظام حياتك اليومي. تعلم مشاركة أشيائك مع الآخرين، سواء كنت تمنح صديقك جزءًا من طعامك، أو تترك صديقك يلقي نظرة على خزانة ملابسك لإيجاد شيء ما قد يناسبه ارتداؤه في حدث هام مقبل عليه. اختر شيئًا ما تحبه للغاية، ولم تفكر أبدًا من قبل أنه يمكنك حتى مجرد تخيل مشاركته مع الآخرين، وقم بعرضه على أحد أصدقائك. منح ملكية الأشياء التي تحبها قد يكون مخيفًا للغاية في البداية، ولكن بمرور الوقت سوف يضعك على الطريق الصحيح لأن تصبح أقل أنانية.   الطعام من أهم النقاط فيما يتعلق بهذا الأمر. يكره الأفراد الأنانيون مشاركة طعامهم مع الآخرين. بالتأكيد من الضروري أن تهتم بوجود كمية كافية من الطعام لنفسك، لكن اسأل نفسك دائمًا إذا ما كنت بحاجة حقيقية لتلك الكعكعات الإضافية، أو إذا كان من الممكن أن تعرضها على صديقك أو رفيقك في السكن. أن تكون جزءًا من أحد الفرق طريقة رائعة لأن تصبح أقل أنانية، سواء كان فريق عمل على مشروع ما، أو فردًا في فريق المناظرات في المدرسة، أو لاعبًا في فريق رياضة تنس الطاولة في مدينتك الصغيرة. مجرد كونك جزءًا من مجموعة أخرى من الأفراد، وتعلمك الموازنة بين احتياجات كل أفراد المجموعة الشخصية والحاجة وهدف المجموعة كفريق واحد، يساعدانك على أن تدرك مدى أهمية الاستغناء عن بعض من حبك لذاتك وأنانيتك.   أن تصبح قائدًا لهذا الفريق يعلمك أن تكون أقل أنانية كذلك. انظر للقيادة بمثابة المسئولية وليس الطمع في امتلاك السلطة. سوف ترى أن احتياجات المجموعة ككل ذات أهمية وأولوية أهم من رغبات الأفراد، وأن بعض التسويات والحلول الوسط لازمة وضرورية من أجل جعل الجميع سعداء وراضيين. الشخص الأناني يواصل دون ملل الحديث عن نفسه: احتياجاته ومعاناته ورغباته الخاصة. في المرة التالية التي تحظى فيها بمحادثة مع صديقك، قم بعمل تقييم وتلخيص ذاتي بعدها؛ لترى النسبة من الوقت التي قضيتها في الحديث عن نفسك، ونفسك، ونفسك من جديد. إذا شعرت أن كل شيء قلته كان عن نفسك بدلًا من الحديث عن العالم من حولك، وأن صديقك حصل بالكاد على فرصة ضئيلة للحديث، فهذا هو الوقت الذي يجب عليك فيه أن تقوم بتغيير هذا السلوك.   من العادي أن تطلب النصيحة، وأن تتحدث عن يومك، وأن تذكر رغباتك -وفق حيز معقول. لكن ليس من الجيد أن تُعرف كشخص لا يقدر على رؤية أبعد من نفسه في كل موقف اجتماعي. سيكون من المنطقي والطبيعي إذا كنت تحظى بسمعة أنك شخص ذاتي للغاية وتفرط في التفكير والحديث عن نفسك دون إعطاء أي أهمية للآخرين والعالم من حولك، أن تقل رغبة الآخرين في التواجد حولك. وستجد أنك تعرض نفسك للضرر والوحدة إذا واصلت القيام بهذا الأمر. اهتم بمنح الهدايا لأصدقائك، أو شريكة حياتك، أو أحد أفراد عائلتك، أو جارك، كتعبير عن المحبة والتقدير. يكره الأفراد الأنانيون أن ينفقوا من أموالهم على الآخرين، أو منح الأشياء للآخرين، أو التعبير عن الشكر والامتنان للآخرين بشكل عام، وأنت بدورك عليك أن تتخلص من تلك العقلية، عقلية أنك إذا كنت لا تفعل شيئًا ما لنفسك، فأنت لن تفعل أي شيء للآخرين على الإطلاق. حتى إذا كانت هذه الهدايا دون مناسبة خاصة، فإن الاهتمام بذلك يطبع ابتسامة على وجه من تمنحها له. بل إنه في الحقيقة، الهدايا الغير متوقعة تجعل الشخص أكثر سعادة من الهدايا المتوقعة.   ضع هدفًا لنفسك أن تمنح الآخرين هدية واحدة على الأقل في الشهر، لكي تظهر لمن حولك مدى حبك وتقديرك لهم. سوف يجعلك ذلك تشعر بأنك في حالة أفضل كذلك.
اصنع المعروف لأصدقائك دون انتظار المقابل. استثمر وقتك في الاستماع بإنصات وصدق. أظهر اهتمامك بالآخرين. تطوع ببعض من وقتك. قم بتربية حيوان أليف. قدم المساعدة لمعارفك في أوقات احتياجهم لذلك. تعلم كيفية المشاركة. انضم إلى أحد الفرق. توقف عن الحديث عن نفسك. قدم هدايا بسيطة للآخرين.