اغلِ وعاءً من المياه ثم أضف إليها الزيوت العطرية مثل الكافور أو الروزماري. ضع الوعاء على الطاولة في صينية سمكية من الفلين وتنفس البخار. هذا الخليط رائحته جيدة، وسيساعدك على الاسترخاء، وسيخفف انسداد أنفك.  حاول استنشاق أكبر قدر من البخار باستخدام منشفة لصنع خيمة فوق رأسك والوعاء. استنشق البخار لمدة 10 دقائق على الأقل أو حتى تشعر بالراحة. يجب مراقبة الأطفال أثناء القيام بذلك لتجنب حرق أنفسهم بالخطأ في المياه الساخنة أو الوعاء الساخن. تجنب ابتلاع زيت الكافور أو السماح للأطفال بالقيام بذلك، قد يكون سامًا. سيساعدك ذلك في تصفية أنفك كما كنت في وضع الاستلقاء. ضعه على الصدر واستنشقه. اقرأ التعليمات الموجودة على العبوة واتبعها عند استخدامه. تجنب وضعه على منخاريك لأنه يُعرضك لخطر استنشاق جزيئات صغيرة منه ودخولها إلى رئتيك. إذا كانت القطرة تحتوي على مياه مالحة فقط، هي آمنة حتى للأطفال. ستساعد القطرة على جفاف الأنف وتسهيل عملية التنفس. هذه القطرات متاحة بدون وصفة طبية. تحتوي بعض القطرات أو البخاخات الملحية على أكثر من المياه والملح. اقرأ المكونات على الملصق لمعرفة إذا كانت تحتوي أيضًا على مواد حافظة. هذه المواد الحافظة قد تضر خلايا بطانة الأنف. إذا كنت تستخدم رذاذًا بمواد حافظة، تجنب استخدامه كثيرًا عن الموصى به على العبوة. بالإضافة إلى ذلك، استشيري طبيبًا قبل استخدامه إذا كنتِ حاملًا أو تقومين بالرضاعة الطبيعية أو تربين طفلًا. يمكن تناول هذه الأدوية عن طريق الفم أو بخاخات الأنف. هذه الأدوية متاحة بدون وصفة طبية. ينبغي استخدام هذه الأدوية لمدة أسبوع على الأكثر، لأنها قد تسبب التهاب أنسجة الأنف مما يجعل الأعراض أكثر سوءًا. بالإضافة إلى ذلك، مضادات الاحتقان ليست آمنة للجميع. استشر طبيبك قبل استخدامهم إذا كنت:  حامل أو غير متأكدة من كونك حاملًا. تقومين بالرضاعة الطبيعية. تعتنين بطفل أقل من 12 سنة. مريض بمرض السكري تُعاني من ارتفاع ضغط الدم تُعاني من فرط نشاط في الغدة الدرقية. تُعاني من تضخم البروستاتا تُعاني من تليف الكبد تُعاني من مشاكل في الكلى أو القلب تُعاني من مياه الزرق في العينين. تناول مضادات الاكتئاب التي هي مثبطات أحادي أمين الأوكسيديز. تأخذ أدوية أخرى، حتى الأدوية بدون وصفة الطبيب، أو المكملات العشبية، وكنت غير متأكد من إمكانية تفاعلهم. يكون الدفء مهدئًا إذا كنت تُعاني من التهاب الحلق والسعال. يساعد الملح أيضًا على مقاومة العدوى.  اخلط ربع ملعق صغيرة من ملح الطعام في كوب من المياه الدافئة حتى يذوب تمامًا ولا تعد ترى الملح. إذا كنت لا تمانع طعم الملح، يمكنك إضافة المزيد لجعله أقوى. اثنِ رأسك للخلف وتغرغر. يجب أن يكون الأطفال تحت المراقبة خلال هذه العملية حتى لا يختنقوا. حاول أن تتغرغر لمدة دقيقة. تجنب ابتلاع المياه عند القيام بذلك لأنها تحتوي حينئذِ على العديد من الجراثيم من حلقك. ابصقها في الحوض بدلًا من بلعها. يكون ذلك فعالًا أيضًا لألم الصداع أو المفاصل. استخدم الأدوية الشائعة التي تشمل الإيبوبروفين أو الأسيتامينوفين/ الباراسيتامول. يجب استشارة الطبيب قبل تناول هذه الأدوية للحامل، أو المُرضعة، أو لمعالجة الطفل.  اتبع تعليمات الطبيب أو التوجيهات المكتوبة على العبوة عند تناول الجرعة وخاصة للأطفال. افحص المكونات في أي دواء برد آخر تتناوله لتتأكد من عدم احتوائه على نفس العناصر. في حالة تطابق العناصر، تجنب تناولهم معًا لأنه يزيد من مخاطر زيادة الجرعة. يجب عدم أخذ الأسبرين للأطفال أو المراهقين لأنه مرتبط بمتلازمة راي. السُعال هو وسيلة الجسم للتخلص من الجراثيم والمواد المهيجة من الشعب الهوائية. قمع السُعال قد يكون ضروريًا إذا كنت ال تستطيع النوم، ولكن قد يكون من الصعب على الجسم التخلص من الفيروسات من جسمك. تجنب إعطاء شراب السُعال للأطفال الأصغر من سنتين. بالنسبة للأطفال الأكبر، اتبع التعليمات على العبوة. في حالة عدم وجود تعليمات محددة لعُمر طفلك، استشر طبيبك. يوجد العديد من العلاجات التي يستخدمها الناس وهي غير فعالة أو لم يُثبت بالأدلة الكافية فعاليتها. إذا كنت تستخدم علاجات بديلة، استشر طبيبك أولًا لأنها قد تتفاعل مع الأدوية الأخرى. تشمل هذه الأدوية الآتي:  المضادات الحيوية. يحدث الزُكام بسبب الفيروسات وليس البكتيريا؛ لذلك فالمضادات الحيوية لا تُساعد في هذه الحالة. اكيناسيا. الدليل على فعالية الاكيناسيا غير واضح. تُشير بعض الدراسات أنها تساعدك عندما تتناولها في بداية الزُكام، بينما تُشير دراسات أخرى إلى عدم فعاليتها. فيتامين سي. تُشير بعض الدراسات أنه يُقلل فترة الزُكام، بينما تُشير دراسات أخرى أنه لا يُساعد فيه. الزنك. تُشير بعض الدراسات أن الزنك قد يُساعد عندما يتم تناوله في بداية البرد. بينما تُشير دراسات أخرى أنه غير مفيد. تجنب أخذ الزنك عن طريق الأنف لأنه قد يُسبب فقدان حاسة الشم. سيفحصه الطبيب للتأكد من أن العدوى ليست أمرًا أكثر خطورة من نزلات البرد الشائعة. تشمل الأعراض التي يجب ملاحظتها.  طفل أقل من ثلاث سنوات مُصاب بالحُمى. يجب فحص الأطفال الأكبر بواسطة الطبيب عند تعرضهم للحمى لأكثر من ثلاثة أيام أو عندما تكون الحُمى أكثر من 39 درجة مئوية. الجفاف. تشعر الأطفال التي تُعاني من الجفاف بالتعب، أو التبول بشكل غير منتظم، أو يكون لون البول داكنًا أو غامقًا. القيء. ألم البطن. صعوبة في أن يظل مستيقظًا. الصداع الشديد. تصلب الرقبة. مشاكل في التنفس. البكاء لوقت طويل. وخاصة للأطفال الصغار جدًا على التفوه بما يُعانوه. ألم الأذن. السُعال الذي لا ينقطع. تشمل الأعراض التي يجب ملاحظتها بصفتك بالغًا الآتي:  حمى 39 درجة مئوية أو أعلى. التعرق، والارتعاش، وسُعال مخاط ملون. تورم الغدد بشدة. ألم حاد في الجيوب الأنفية.
معالجة الاحتقان بالبخار. ضع الفيبكس على صدرك أثناء النوم. طهر أنفك بقطرات محلول ملحي. حاول استخدام أدوية الاحتقان إذا لم تُجدي المحاليل الملحية. تهدئة حكة الحلق والتهابه عن طريق الغرغرة بالمياه المالحة الدافئة. انخفاض الحمى أو تخفيف الألم بتناول أدوية الألم بدن وصفة طبية. تحدث مع طبيبك قبل قمع السُعال. تجنب العلاجات غير الفعالة. اعرض الطفل المُصاب بعدوى شديدة على الطبيب. اذهب لرؤية طبيبك إذا كنت بالغًا وتُعاني من عدوى شديدة.