المحافظة على نسبة الماء بجسمك أمر مهم عند الإصابة بالحمّى، حيث أن ارتفاع درجة حرارة الجسم قد يؤدّي إلى الجفاف. يساعد شرب الماء والسوائل الأخرى جسمك على طرد الفيروس أو البكتيريا التي تتسبب بالحمّى، إلا أنه يتوجب عليك الابتعاد عن تناول الكحول والكافيين لأن تناولها قد يؤدّي إلى زيادة حالة الجفاف.  قد يؤدّي تناول الشاي الأخضر إلى تخفيف الحمّى وتعزيز الجهاز المناعي.  إن كنت تعاني من الغثيان أو القيء مع الحمّى، تجنّب عصائر الفواكه، والحليب، والمشروبات الغنيّة بالسكر، والمشروبات الغازية. قد تجعلك هذه المشروبات تشعر بالغثيان أو تتسبب بالقيء.  حاول تناول الحساء عوضًا عن تناول الأطعمة الصلبة للمساعدة على زيادة مستوى الماء في الجسم من جديد (ولكن انتبه للمأكولات المالحة). المصّاصات طريقة رائعة لاستهلاك السوائل التي تساعد على تبريد الجسم. إن وجدت أنك تتقيّء، قد تجد أنك تعاني من اختلال في الكهارل (electrolyte) بالجسم. اشرب محلولًا مضادًا للجفاف أو مشروبًا رياضيًا يحتوي على الكهارل لتعويض فقدها.  يجب أن يُقدّم  محلول مضاد الجفاف للأطفال دون سن الواحدة ممن لا يرضعون رضاعة طبيعية خلال فترة المرض،وذلك للتأكد من أنهم يحصلون على المغذّيات التي يحتاجون إليها. النوم هو طريقة الجسم الطبيعية للاستشفاء من المرض. في الحقيقة، يمكن أن يؤدّي النوم لفترات قصيرة إلى المرض. إن محاولة البقاء دون نوم قد يؤدّي إلى رفع درجة حرارة الجسم أيضًا. إن السماح لجسمك باستهلاك طاقته لمحاربة العدوى عوضًا عن فعل شيءٍ آخر يتحقّق عند الحصول على فترات راحة طويلة. خذ اليوم كيوم راحة، أو أبقِ الطفل في المنزل واجعله يأخذ إجازة من المدرسة إن كان يعاني من الحمّى. ساعات النوم الإضافية التي يحصل عليها الطفل هي الطريقة الوحيدة لضمان استشفائه بسرعة، وقد يكون المرض الذي يتسبب بالحمّى معديًا، لذا فإنه يجب إبقاء الطفل في المنزل لضمان عدم انتقال المرض للأطفال الآخرين. يكون سبب الحمّى في الكثير من الحالات هو الفيروسات التي تبقى نشطة طالما أن الحمّى لا زالت موجودة. لا تغطّي جسمك أو جسم طفلك بالبطاطين وبطبقات كثيرة من الملابس. قد تشعر بالارتجاف، إلا أن درجة حرارة الجسم لن تنخفض إن غطّيت نفسك بالبطاطين والملابس. ارتدِ أو ألبس الطفل ملابس مريحة وخفيفة. لا تحاول التغلّب على الحمّى بالتعرّق عن طريق تدفئة الشخص المصاب بالحمّى. على الرغم من أن هناك مفهوم سائد بأنه يجب تقليل تناول الطعام للتخلّص من الحمّى، إلا أن ذلك لا يعدّ نصيحة جيدة.  استمر بتغذية جسمك بالأطعمة الصحيّة للاستشفاء بسرعة. إنّ تناول حساء الدجاج خيار جيد، وذلك لاحتوائه على الخضروات والبروتين.  إن لم تكن تمتلك شهيّة لتناول الطعام، جرّب استبدال الأطعمة الصلبة بالحساء لمساعدة الجسم على الاحتفاظ بكمية أكبر من السوائل. تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الماء كالبطيخ للمساعدة على إمداد الجسم بالماء.  إن كنت تعاني من الغثيان أو القيء مع الإصابة بالحمّى، حاول الالتزام بتناول الأطعمة الليّنة كالبسكويت المالح أو عصير التفاح. قد تساعدك بعض العلاجات العشبية على تخفيف الحمّى أو دعم الجهاز المناعي للجسم بينما تحارب مُسبب الحمّى، ولكن اعلم أن العلاجات العشبية والطبيعية يمكنها التداخل مع الأدوية والعلاجات العشبية الأخرى، لذا فإنه يتوجب عليك استشارة الطبيب أو الصيدلي قبل تناول أي علاجات عشبية.  "Andrographis paniculata" هو دواء عشبي صيني يُستخدم لعلاج حالات الزكام، والتهاب الحلق، والحمّى. استخدم 6 جرام يوميًا لمدة 7 أيام. لا تستخدم هذا العشب إن كنت تعاني من مرض بالمرارة أو مرض بالجهاز المناعي، أو إن كنتِ امرأة في مرحلة الحمل، أو كنتِ تحاولين الحمل، ولا تتناول العشب أيضًا إن كنت تتناول أدوية لزيادة سيولة الدم مثل warfarin. يمكن لنبات اليارو المساعدة على تخفيف الحمّى عن طريق دفع الجسم إلى التعرّق. إن كنت تعاني من حساسية تجاه أنواع معيّنة من الأعشاب، قد تتعرّض لحساسية نتيجة لتناول اليارو. لا تتناول اليارو أيضًا إن كنت تتناول أدوية سيولة الدم أو ضغط الدم، أو الليثيوم، أو ادوية الحموضة، أو أدوية الصرع. يجب أن تبتعد النساء في مرحلة الحمل والأطفال عن استخدام عشبة اليارو. قد تجد أن إضافة صبغة اليارو (دون تسخين) إلى ماء الاستحمام يساعد على تخفيف الحمّى.  لا يعمل نبات الأقحوان على تخفيف الحمّى بشكل جيد. إن الاستحمام بماء دافئ أو الاسترخاء عند الاستحمام طريقة رائعة لتخفيف الحمّى. إن الاستحمام بماء دافئ أو ماء في درجة حرارة الغرفة طريقة رائعة لتبريد الجسم دون الإخلال بتوازنه. يمكن أن يساعدك ذلك على وجه التحديد بعد تناول أدوية الحمّى.  لا تستحم بماء ساخن أنت أو طفلك. يتوجب عليك أيضًا تجنّب الاستحمام بماء بارد، حيث أن ذلك قد يؤدّي إلى الارتجاف الذي يزيد من درجة حرارة الجسم الداخلية. إن كنت ترغب بالاستحمام، فدرجة الحرارة المناسبة الوحيدة هي الاستحمام بماء دافئ، أو بدرجة حرارة أعلى من درجة حرارة الغرفة بقليل.  إن كان طفلك يعاني من الحمّى، يجب جعله يستحم بإسفنجة مبلّلة بماء دافئ. امسح جسم الطفل برفق وربّت عليه ليجف بمنشفة ناعمة، وألبسه ملابسه بسرعة حتى لا يشعر بالارتجاف الذي يؤدّي إلى رفع درجة حرارة الجسم. إنّ استخدام كحول الفرك للاستحمام طريقة قديمة كان يستخدمها الناس لتخفيف درجة الحرارة، إلا أنها خطيرة لأنها قد تتسبب بانخفاض درجة الحرارة بشكل مفاجئ. قد يؤدّي تناول كحول الفرك إلى الدخول في حالة غيبوبة أيضًا، وذلك إن تم تناوله عن طريق الفم، لذا فإنه يجب إبعاده عن متناول الأطفال الصغار.
اشرب الكثير من السوائل. احصل على أكبر قدر ممكن من الراحة. ارتدِ ملابس خفيفة تساعد على تهوية الجسم. تناول الطعام بشكل طبيعي. جرّب العلاجات العشبية. قم بالاستحمام بماء دافئ. لا تستخدم كحول الفرك لتخفيف درجة الحرارة أبدًا.