تستنزف الأفكار السلبية طاقتك وإن استسلمت لها ستكبر بداخلك، فرؤية الجانب المشرق في المواقف المختلفة أو الأشخاص تساعدك على التحلي بالإيجابية.   حتى في أسوأ المواقف يوجد دائما جانب مشرق. يمكن لذلك أن يأخذ بعض الوقت، ولكن القدرة على رؤية الجانب المشرق في كل شيء ستساعدك على تجنب السلبية. أظهرت دراسة أن الإيجابية هي أكثر شيء يساعد على النجاح وشحذ المهارات وزيادة المعرفة. يساعدك امتنناك للأمور الجيدة في حياتك على التفكير الإيجابي، وكتابة تلك الأمور المختلفة في قائمة سوف يضاد أي أفكار سلبية قد تأتيك.  إذا شعرت بالسلبية في موقف ما، عد لتلك القائمة من جديد لترفع روحك المعنوية وتتذكر الجوانب المشرقة في حياتك. تؤثر طريقتك في الكلام بشكل كبير على سلوكك وأحاسيسك، لذا انتقي الكلمات والألفاظ الإيجابية دائما لتحافظ على التفكير والأحاسيس الإيجابية ولتقضي على السلبية.   أكثر من العبارات الإيجابية مثل: "أملي كبير" أو "لكل مشكلة حل"، فذلك يساعدك أنت ورفقائك على التفكير بشكل إيجابي.   إن بدء يومك بالكلام الإيجابي كل صباح مثل "اليوم سيكون يوما رائعا" أو "أنا سعيد وجاهز للتغيير"، يساعدك على التفكير الإيجابي طوال اليوم. اكتب اقتباسات إيجابية للمشاهير وضعها في مكان أمام ناظريك دائما، فعند رؤيتك لمثل هذه الأشياء دائما، ترتفع طاقتك الإيجابية طوال اليوم. إن امتلاكك لأصدقاء ذوي تفكير إيجابي دائما يساعدك على الإيجابية والتخلص من السلبية، فالمرء على دين خليله. يمكن للطيبة ومساعدة الآخرين أن تفعل العجائب في طريقة تفكيرك، فإن ذلك لا يساعدك على التفكير السليم في أمور حياتك فحسب، بل يلهيك أيضا عن مشاكلك ويضفي السعادة والإيجابية على حياتك.   اعمل كمتطوع في مستشفى أو مطعم. إن إدراكك لصحتك الجسدية والنفسية وقدرتك على العمل ومساعدة نفسك والآخرين يساعدك على وضع حياتك في الطريق الصحيح، بالإضافة للتخلص من السلبية. إن مساعدتك لغيرك من الأصدقاء أو العائلة يغير من سلبيتك، فأنت سبب سعادة شخص آخر، وبالمثل يعود عليك ذلك بالسعادة أيضا. إن تبادل الود والمحبة والدعم مع الآخرين سيجعلك تفكر في حياتك بمنظور إيجابي بشكل كبير، مما يؤدي للسعادة.
ابحث عن الجانب المشرق. قم بعمل قائمة بالأشياء التي أنت ممتن لها. استخدم الألفاظ الإيجابية. أحط نفسك بالأشخاص الإيجابيين. ساعد الآخرين.