ثمة العديد من العلاجات المتاحة التي تساعدك في تعلم كيفية منع وتقليل الشعور بالقلق. العديد من المعالجين يحبون استخدام العلاج المعرفي السلوكي (CBT) لعلاج القلق المفرط لدى المرضى. تحدث إلى طبيبك أو أجرِ بحثاً عبر الإنترنت لإيجاد معالجين في منطقتك وتحديد موعد.   العلاج المعرفي السلوكي يركز على الأفكار والسلوكيات السلبية التي تؤدي لتزايد الشعور بالقلق. العلاج المعرفي السلوكي يساعدك في فهم مساهمة الأفكار السلبية في القلق، ويركز على تبديلها بأخرى صحية. العلاج المعرفي السلوكي يساعدك كذلك في تعلم الاستجابات السلوكية المثلى للمواقف المسببة للتوتر. ثمة العديد من الأدوية المستخدمة للتحكم بالقلق. ناقش هذه الخيارات مع الطبيب. إن قررت تعاطي الأدوية فاحرص على تناولها كما هو موصوف. إليك بعض الأدوية التي قد يصفها لك الطبيب:  مضادات الاكتئاب يتم وصفها أحيانا لعلاج الاكتئاب. اعلم أنها تحتاج لبعض أيام إلى أسبوعين من أجل الوصول إلى مستويات علاجية في الجسد، لهذا قد لا تشعر بالراحة مباشرة. لا توقف تعاطي الدواء، بل تحدث إلى الطبيب بشأن توقعاتك خصوصاً إن لم تشعر بأي راحة بعد مرور عدة أسابيع. مضادات القلق مثل البنزوديازيبين تقلل الشعور بالقلق. احذر من تعاطي تلك الأدوية لأنها تسبب التعود، ويجب استخدامها لفترات قصيرة فقط. محصرات بيتا تساعد في علاج القلق عبر حصر التأثيرات المحفزة للأدرينالين. تلك الأدوية تساعد في تقليل ضغط الدم ومعدل نبض القلب والرعشة المصاحبة للقلق. يجب استخدامها قبل المواقف المسببة للقلق فقط. الحصول على الدعم من الآخرين الذين يمرون بتجارب مشابهة قد يكون مفيداً جداً. يمكنك معرفة تفاصيل بعض الأساليب التي تنجح مع بعض الناس ومشاركة الأساليب التي أجدت نفعاً معك. قد يفيدك كذلك وجود مجموعة الدعم عند اقتراب مناسبة تعلم أنها ستسبب لك القلق والكرب. يمكنك البحث عن مجموعات عبر الإنترنت، وفي الولايات المتحدة يمكنك استخدام الرابط التالي.
جرب بدء العلاج النفسي. تناول الدواء بانتظام. انضم لمجموعة دعم.