لنضع القواعد من البداية: إطالة أظافرك تعني "عدم كسرها." بشكل عام، لا يمكنك جعل أظافرك تنمو بشكل أسرع بطريقة سحرية، لكن يمكنك جعلها أقوى وأقل عرضة للتكسر، حتى تصبح طويلة وجميلة. مع قول ذلك، هناك عدة منتجات تدعي قدرتها على تحفيز نمو الأظافر:   مقوي الأظافر.هذا نوع من "طلاء الأظافر" الشفاف الذي يستخدم الفورمالين (ميثيلين الغليكول المذوب في الماء) كعامل مقوّي.يشبه طلاء الأظافر تمامًا لكن بدرع وسلاح.  جل النمو.,هل يفلح؟ ربما، يقول جل أظافر سالي هانسينز فيتا سيرج، "يفرز التركيب المعزز بالحبيبات متعددة النشاطات كمية وفيرة من الفيتامينات المغذية أ وسي وهـ لتغذية وعلاج الأظافر للنمو الصحي."تركيبة معززة بالحبيبات متعددة الشاط؟ طبعًا. خذيه على قيمته. على الرغم من أن ذلك لن يسرع عملية النمو، تم الربط ما بين البايوتين والأظافر القوية الأقل تكسرًا.إذا كنت تعانين من الأظافر الهشة التي لا تنمو أبدًا، يمكن أن يساعد ذلك. قد تلاحظي تغيرات في شعرك وبشرتك أيضًا! هذا متوافر في بعض المكملات الغذائية، لكنه غالبًا ما سيتضمن قراءة ملصق "المكونات". ابحثي عن الفيتامينات والمكملات التي تدعي قدرتها على تحسين مظهر شعرك وبشرتك وأظافرك؛ عادًة ما تحتوي على البيوتين. هناك اعتقاد شائع أن صحة أظافرك تعتمد على حميتك الغذائية (بالإضافة إلى أشياء أخرى). هذا حقيقي إلى حد ما. الحقيقة هي أنك إذا كنت تعيش في دولة من دول العالم الأول في العصر الحاضر، فأنت تحصل على كمية وفيرة من كل شيء. لذا على الرغم من أن الحمية الغذائية الأفضل قد تحدث فرقًا، لا تصدق الأمر تمامًا. لم يعد "عدم الحصول على كمية كافية من البروتين" مشكلة بالنسبة لأي منا بعد الآن، بما في ذلك النباتيون. مع وضع ذلك في عين الاعتبار، فكرة التأكد من توازن الحمية الغذائية هي فكرة جيدة دائمًا لأسباب صحية عامة. كلما حصلت على عناصر غذائية وفيتامينات أكثر، كلما أصبح شكل جسمك أفضل، بما في ذلك أظافرك. إذا كنت تحبين الأظافر الطويلة الجميلة، فربما قد سمعت أن هناك طرق صحيحة وخاطئة لبرد الأظافر. عند استخدام المبرد أو لوح السنفرة على كل إصبع، حركيه باتجاه المنتصف على كل جانب. مهما كان الشغل الذي ترغبين الحصول عليه، تأكدي من تحريك المبرد من اليمين إلى المنتصف ومن اليسار إلى المنتصف، لا ذهابًا وإيابًا.  وبينما نحن نناقش الأشياء التي "لا يجب" أن تفعليها، لا تقصي الجلد أيضًا. اضغطيها إلى الخلف، لكن لا تقصيها. هذا هو آخر حاجز ضد البكتيريا (فهي على جسمك بالكامل على أي حال)، لا تعبثي بها. على الرغم من أن الأمر يعد تفضيلًا شخصيًا، قد ترغبين في الالتزام بالأظافر المستديرة. عادة ما تميل الأظافر المربعة إلى العلق في الأشياء بسهولة مما يجعلها تتكسر بسهولة وبشكل متكرر. إذا كنت ستطلين أظافرك. يُفضل ترك أظافرك بدون طلاء (يمكن أن يأكل طلاء الأظافر أظافرك)، كلنا نعلم أن الألوان مغرية. إذا كنت غير قادرة على تحمل الأظافر بدون طلاء أظافر، استخدمي طبقة أساس وطبقة نهائية. الطلاء العادي يمنع أظافرك من التنفس مما يجعلها أضعف. يوفر لك وضع طبقة قبل وبعد وضع طلاء الأظافر حاجزًا والطبقة النهائية تساعد على الحفاظ على شكل الطلاء جميلًا، وتمنعك من العبث، كما أنها توفر لك طبقة عازلة. احذري من أنواع طلاء الأظافر التي تحتوي على الكيماويت، حيث أنها لا تتسبب سوى في الإضرار بيديك. إذا كان الأمر مهمًا بالنسبة لك، يمكنك البحث عن ألوان "طبيعية" أو "نباتية" أو "خالية من الكيماويات." وضع الفورمالديهايد على أظافركلا شكرًا!
فكري في استخدام مقوّي الأظافر وجل النمو. خذي مكملات البيوتين. فكري في زيادة كمية البروتين التي تحصلين عليها. لا تبردي أظافرك إلى الأمام وإلى الخلف. استخدمي طبقة أساس وطبقة نهائية.