إذا أردتِ الاستعداد حقًا للوقت الذي تأتي فيه دورتك الشهرية وأنتِ في المدرسة، فإن الشيء الأكثر أهمية هو أن تحملي معكِ دائمًا فوطًا صحية أو سدادات قطنية أو أي شيء آخر تستخدمينه عادة طوال العام الدراسي كي لا تتعرضي لمفاجآت غير سارة، وبهذه الطريقة ستكونين متأهبة دائمًا وسيكون بإمكانك مساعدة صديقاتك اللواتي لم يحالفهن الحظ.   يمكنك أيضًا استخدام كؤوس الحيض التي تُدخلينها في مهبلك وتجمع الدم في قاعدتها. يمكن استخدام الكؤوس لمدة تصل إلى 10 ساعات ولن تشعري بوجودها. على الرغم من أن الكؤوس لم تكتسب نفس شهرة الفوط الصحية أو السدادات القطنية بعد، إلا أنها آمنة تمامًا. إذا كنتِ تحيضين وشعرتِ أن موعدها سيكون اليوم (وفقًا لدورتك الشهرية)، فمن الأفضل ارتداء فوطة صحية قبل الذهاب إلى المدرسة مباشرة لتتجنبي القلق. برغم أنه ما من عيب في أن يرى أحدهم الأدوات الصحية التي تحملينها معك، لكنك تستطيعين الاحتفاظ بها بصورة آمنة إن كان هذا يُقلقك. يمكنك أولًا أن تضعيها ببساطة في حقيبة يدك، لكن إذا لم يكن متاحًا لك أن تحملي حقيبة يد في مدرستك، يمكنك وضعها في مِقلمتك بذكاء أو دس فوطة صحية في مجلد أو ملف أوراق أو حتى حمل سدادة قطنية في حذائك الطويل إذا كان هذا هو أفضل الخيارات المتاحة. سيقل توترك عندما يحين وقتك من الشهر إذا كنتِ قد استعددت مسبقًا بالتفكير في أماكن "تخبئة" لما ستحتاجينه. إذا كان لديكِ خزانة في المدرسة، استعمليها. سيكون هذا مكان آخر آمن للاحتفاظ بأغراضك طوال السنة بدلًا من الاضطرار لجلبها عند كل دورة شهرية. من غير المحتمل أن تتسرب دورتك إلى ملابسك الداخلية أو بنطالك، لكن الاستعداد بقطع ملابس داخلية بديلة وبنطال أو ليجنجز (لأن حمله لا يحتاج مساحة كبيرة) لحالات الطوارئ سيُجنبك القلق. مجرد معرفة أنهم موجودين في حال احتجتِ لهم سيخلصك من القلق من نزول دورتك أو تسرُّبها وأنت بالخارج. يمكنك كذلك جلب سترة أو كنزة تلفيها حول خصرك للاحتياط. إذا كنت في موعد دورتك الشهرية أو كنت تمُرّين بمتلازمة ما قبل الحيض، فربما تكونين بحاجة لإضافة شوكولاتة لما تتناولينه خلال اليوم. أظهرت دراسات أن الشوكولاتة تخفف من أعراض متلازمة ما قبل الحيض، بالإضافة طبعًا إلى أن الشوكولاتة لذيذة. القليل من الشوكولاتة قادرة على تقديم بعض الاستقرار النفسي لك كما تمنحك الطعم الجميل لتستمتعي به. إذا كان من عادتك المعاناة من آلام الدورة الشهرية مثل التقلصات والانتفاخ والغثيان أو أي من الأعراض التي قد تصاحب الحيض، فخذي معكِ دواءً لها ليكون موجودًا في حال الحاجة (لكن تأكدي أنه مسموح به في مدرستك). من هذه الأدوية: تيلينول وأدفيل وميدول، يمكنك استعمال أي منهم أو أي نوع آخر من الأدوية التي لا تحتاج وصفة طبية وتجدينها أنسب لكِ. ليس من الضروري أن تتناوليها كلما أتت دورتك، لكن وجودها متاحة معك سيكون مفيدًا لتحسين حالتك إذا لم تكوني على ما يرام. تأكدي أن تخبري والديكِ وتسألي طبيب قبل أن تأخذي أي دواء حتى تطمئني أنه مناسب لكِ. يمكن ألا تكون دورتك قد انتظمت بعد، لكن من المفيد عمومًا أن تبدأي بملاحظة الأوقات التي تأتي بها كي يصبح بإمكانك توقع اقترابها. لا أن هذا يجنبك فحسب المفاجآت في المدرسة، بل يساعدك في نفس الوقت على اتخاذ احتياطاتك لتجنب الطوارئ في الأسبوع الذي تتوقعين أن تأتي خلاله دورتك، مثل ارتداء فوط يومية (هي كالفوط الصحية لكن أرفع وأخف) تحسُّبًا لحالة بدء الطمث في موعد أبكر. إذا لم تكن دورتك الأولى قد أتت بعد، استعدي احتياطًا لنزولها وأنتِ في المدرسة. متوسط مدة الدورة الطمثية (من أول يوم حيض حتى أول يوم في المرة التي تليها) هي 28 يوم، لكن يمكن أن تتراوح ما بين 21 حتى 45 عند المراهقات وصغيرات البالغين. ضعي علامة في تقويم شخصي على اليوم الذي تأتي به دورتك أو استعملي تطبيقًا هاتفيًا يساعدك على تتبع مواعيد دورتك مثل Clue أو Period Tracker Lite أو My Calendar أو Monthly Cycles. تتسبب الدورة الشهرية عادةً بأعراض جانبية مثل التقلصات والانتفاخ وظهور حبوب شباب وليونة الثدي، إذا واجهتِ أحد هذه الأعراض أو مجموعة منها بصورة أكثر من المعتاد، فعلى الأغلب أن موعد دورتك يقترب.  يكون الوقت مناسبًا للتأكد من عُدتك عندما ترين أعراضًا كهذه. تأكدي من وجود فوط أو سدادات "الطوارئ" في مكانها واشتري ما ينقصك منها ومن مسكنات الألم ليكونوا موجودين لديكِ في المنزل. ارتدي ملابس غامقة عندما تتوقعين اقتراب دورتك. إذا حدث وفاجأك الدم في أي وقت، ستخفيه الألوان.
احتفظي دائمًا بفوط صحية أو سدادات قطنية معك. اعثري على مكان جيد للاحتفاظ بلوازم النظافة. جهزي قطعتين احتياطيتين من ملابس داخلية وبنطال لتكونين مطمئنة. احملي معكِ شوكولاتة. استعدي بدواء لتخفيف آلام الطمث. اعرفي مواعيد دورتك. تعرفي على العلامات التي تسبق حلول الدورة.