تتواجد المشاعر بداخل كل البشر بشكل طبيعي سواء كانوا رجالًا أم نساءً، لكن ما يختلف هو طريقة التعبير عن تلك المشاعر. عدم تعبير بعض الرجال عن مشاعرهم بشكل علني لا يعني عدم وجود أية مشاعر بداخلهم على الإطلاق، ولكن بسبب الضغط المجتمعي والاضطرار إلى التكيّف مع الصفات النمطية المفروضة عليهم بوصفهم رجال، نجد أنهم تعلموا أسلوبًا لإخفاء هذه المشاعر جزئيًا أو تمامًا.  قد يترتب على ذلك أن تجد غالبية الرجال يتعاملون بهدوء واتزان شديد حتى في أصعب الأزمات كحالات الوفاة للأشخاص المقربين. يرجع سبب ذلك إلى ما تكوّن بداخلهم من قدرة على تحمل الألم بدون أي انفعال عاطفي أو شكوى. وبما أن الغضب يعتبر أحد المشاعر المقبول التعبير عنها وفق الفكر السائد عن الذكور؛ سوف تجد في العديد من الحالات، أن الرجال يظهرون الغضب والعصبية كبديل عن التعبير عن الحزن.   من الجيد أن تضعي في الاعتبار هذا الأسلوب من التكيف المجتمعي المفروض على الرجال، خاصة في الحالات التي تعجزين فيها عن تفسير ردود فعل زوجك أو إذا تسبب في شعورك بالإحباط والضيق. لا يمكن أن تُفهم ردود فعل الرجال بعيدًا عن وضعها ضمن النمط الذكوري السائد. يشعر زوجك بفيض هائل من المشاعر بداخله، ولكنه غالبًا تربى على ألا يظهر هذه المشاعر؛ خوفًا من أن تكون دليلًا على ضعفه وخضوعه. يتم تربية غالبية الرجال على قمع وكبت مشاعرهم، وهي الطريقة التي لا تعد صحية أبدًا فيما يخص التعامل مع المشاعر الإنسانية بداخلنا. والأعراض السلبية لذلك لا تعد ولا تحصى، أهمها ما يحدث من فتور في التواصل بين المشاعر والأفكار للدرجة التي يعجز بعدها الرجل عن معرفة وفهم حقيقة ما يشعر به بداخله. من الضروري أن يجد الرجل وسيلة من أجل التعبير عن مشاعره؛ من أجل تجنب الأعراض السلبية الجسدية والنفسية الناتجة عن قمع الانفعالات والمشاعر.   يترتب على قمع المشاعر المزمن عجز والدك أو زوجك عن مناقشة ما يشعر به. من الجيد أن تبدأ محاولاتكما المشتركة من أجل علاج هذا عن طريق الكثير من المحادثات وخلق حالة من التفاهم والمحبة المشتركة، لكن اعلمي جيدًا أن الأمر لن يحدث بين ليلة وضحاها، بل سيستغرق الكثير من المجهود والوقت. لا يعتبر كبت المشاعر صفة مقتصرة على الذكور فقط. تقوم النساء بكبت مشاعرهن أيضًا في الكثير من الحالات فالفكرة السائدة حول أن النساء متميزات أكثر في التعبير عن ما تشعرن به لا يعني بالضرورة أن كل النساء تفعلن ذلك. من الجيد أن تهتم وتنتبه المرأة إلى وجود وسائل صحية ومناسبة للتعبير عن ما يجول بداخلها من انفعالات وعواطف من وقت لآخر. على الرغم من تشكل المشاعر بشكل طبيعي مؤكد بداخل كل البشر، إلا أننا لا نولد بمعرفة مسبقة عن كيفية التعبير عن مشاعرنا بطريقة مُجدية وفعّالة، لكنها مهارة يتعلمها الفرد من خلال ما يمر به من تجارب وخبرات. على خلاف القول القديم الشائع، الرجال ليسوا من كوكب المريخ والنساء لسن من كوكب الزهرة؛ لكن الحقيقة البديهية هى أن البشر جميعًا من كوكب الأرض. يوجد الكثير جدًا من الشبه بين الرجال والنساء حتى وإن ادعى الكثيرون غير ذلك. وحقيقة الأمر أن الكثير من العلماء في العصر الحديث صاروا يفضلون مناقشة الاختلافات بين الجنسين من منطلق أنها خط ممتد من الفرص المحتملة، لا على أنها وسيلة للتمييز الصارم بين خطين متوازيين مختلفين كليًا لا توجد بينهما أي نقاط مشتركة.  من الضروري التوقف عن وضع افتراضات مسبقة حول سلوكيات الرجال بشكل يخضعها إلى الأنماط الذكورية السائدة والمتوقعة. لا تقعي فريسة للصور النمطية المفترضة عن الرجال، على سبيل المثال لا تتوقعي أن كل الرجال يحبون كرة القدم أو أنهم يكرهون الأفلام الرومانسية. بدلًا من ذلك، حاولي التعرف على كل رجل في حياتك بشكل فردي دون حصره فيما تعتقدين أنك تعرفينه عن الرجال بشكل عام. يجب أن تنظري لمختلف الرجال في حياتك على أنهم كائنات بشرية مثلك تمامًا؛ لكل منهم أفكاره ومشاعره ومعتقداته. حاولي أن تستوعبي الخلفية المجتمعية المؤثرة على كل رجل في حياتك، من أجل القدرة على تقبل الأفعّال المزعجة أو المفاجئة التي تصدر عنه. بالتأكيد أنك بدورك تعانين من الأدوار المفروضة عليكِ من منطلق كونك امرأة وأنك تشعرين بالضغط من توجيه المجتمع لسلوكياتك وأفعالك التي يجب أن تتصف دائمًا بالشكل الأنثوي. بدلًا من التخلي عنه مباشرة بسبب ما قام به، حاولي أن تظهري المزيد من التعاطف والتفهم. في بعض الحالات، لا يتعمد الرجل أن يتعامل من منطلق العقلية الذكورية السائدة، ولكنه يقع في ذلك الفخ بشكل غير مقصود بسبب التأثير المجتمعي غير الواعي الذي يفرض عليه شكل معين من التصرفات والأفعال.   إذا أقحم أحد الرجال نفسه وسط محادثة ما وتحدث بغرور عن أن النساء غير جديرات بالتقدير في أحد مجالات الحياة، الرياضة على سبيل المثال، فلن يكون كافيًا أن تشعري بالغضب ومهاجمة هذا الرأي. من الجيد أن تستوعبي أننا نعيش في عالم لا يوفر الكثير من الدعم والانتباه إلى الرياضة النسائية مقارنة بالرياضة الذكورية. من وجهة نظر معينة، لا يعتبر هذا السلوك الصادر عن بعض الرجال مفاجئًا، ولكنه مجرد انعكاس لما يزرعه المجتمع بداخل الذكور والإناث على حد سواء من أفكار نمطية وسائدة تعتبر أن الرجال أكثر قدرة في العديد من المجالات المهنية مقارنة بالنساء. قد لا تكون المشكلة بالأساس متعلقة بهذا الشخص، ولكن في المجتمع ككل والأسلوب الذي يتم النظر به إلى الرجال والنساء ومسألة توزيع الأدوار بين الجنسين.   التعاطف والتفهم قد يكونا من أهم الشروط الهامة في سبيل تحقيق التغيير المأمول. القدرة على ربط هذه السلوكيات بالأسباب الدافعة لها من أفكار مجتمعية مُقدسة ومعايير توارثتها الأجيال منذ قديم الأزل يجعلك أكثر قدرة على بدء محادثة هادفة يمكنك من خلالها مواجهة تلك العقليات والتفنيد المنطقي والواقعي لما فيها من أخطاء. اهتمي على سبيل المثال بطرح الأسباب الحقيقة التي تجعلنا لا نقدر النساء الرياضيات بنفس قدر الانتباه إلى أبطال الرياضة الذكور بشكل عام. ما هي الميول المجتمعية التي تجعلنا نفترض أن إنجازات النساء في الرياضة لا تستحق نفس القدر من التقدير، وهل تحظى الرياضات النسائية بنفس القدر من الاهتمام الإعلامي والرواتب وغيرها من الأمور؟ قد يظهر هذا النوع من التفهم والاستيعاب من خلال فحص ردود فعلك الشخصية تجاه المرات التي يخالف فيها زوجك أو والدك أو أي ذكر آخر الأفكار السائدة عن تصنيفات ما هو مناسب للرجال فقط أو ما هو مناسب للنساء فقط. على سبيل المثال، قد يذكر الطرف الآخر أنه يرغب في ممارسة "رقص الباليه"؛ وهو ما قد يترتب عليه تفاجئك من ذلك وتصنيفه على أنه اختيار خاطئ بسبب كوّن هذا الفعل مقتصرًا بشكل عام على الإناث فقط وأنه غير مناسب لكونه رجلًا. استفيدي من ذلك من أجل إعادة الحكم على اختياراتك وأفكارك الشخصية حول الأمر. في الكثير من الأحيان تكون النساء مشاركات بشكل أو بآخر في تغذية وإضفاء الشرعية على العقلية الذكورية المتجمدة ومسائل التصنيف المجتمعي بناءً على الجنس. تُظهر الأبحاث العلمية أن كل من النساء والرجال يستخدمون الدعابة كوسيلة للتشكيل الأعمق لهويتهم الجنسية، وكذلك من أجل فحص الحدود الفاصلة بين بعضهم البعض.  الأمر الأكثر إثارة هو الكيفية التي تؤثر بها النكات على المحافظة على الدور المحدد لكل منهما في المجتمع. قد نجد أن الكثير من الرجال يعتمدون على النكات التي تدعم الأفكار السائدة عن شكل العلاقة بين الرجل والمرأة في المجتمع، مثل تلك التي تؤكد كون النساء تابعات وفي مكانة أدنى من الرجال، بينما على النقيض من ذلك، وفي المجتمعات التي تشهد تحديًا أكثر لتلك الأفكار، قد نجد أن فئة من الرجال تستخدم الدعابات من أجل السخرية من تلك الأفكار والاستهزاء من فرض الرجال لأنفسهم دائمًا بوصفهم الجنس الأسمى. بناءً على ذلك، من المؤكد أن أسلوب السخرية الذي يعتمد عليه الرجل من أجل التعبير عن نظرته إلى "ذكوريته" والعلاقة بشكل عام بين النساء والرجال يعتبر وسيلة واضحة يمكنك من خلالها فهم شخصيته ومدى استعداده لمواجهة تلك الأفكار المجتمعية السائدة التي عفا عليها الزمن ولم تعد صالحة للعصر الحديث، وهو ما تثبته الكثير من الدراسات الحديثة بالمناسبة.  سوف تواجهين صعوبة شديدة في التعامل مع الأنا الذكورية للفرد الذي يعتمد على النكات التي تُحقر من النساء وتصورهن على أنهن كائنات أقل مكانة من الرجال. إذا شعرتِ بالاستعداد لخوض غمار هذا التحدي، فتحدثي له في البداية عن مدى كون هذه النكات غير مرحة على الإطلاق، ثم اسأليه عن ما يدفعه لمواصلة ذكرها بين حين وآخر. قد تتفاجئين من تجاوب الطرف الآخر مع هذا الطرح وإدراكه لما يحتوي عليه ما يقوله من إهانة غير مبررة للنساء وأنه يقولها من منطلق أنها تُقال من قبل الجميع. تنبيه الرجال لما في سلوكياتهم من تعدّي على النساء ولتلك الأشياء التي تصدر عنهم بناءً على ما يسيطر على عقولهم اللاواعية قد يكون وسيلة جيدة لمساعدتهم على أن يكونوا أكثر حذرًا حيال ما يقولونه أو يفعلونه من أشياء تعارض المساواة بين الرجال والنساء أو تلك التي تنتهك حقوق المرأة. سوف يساعدك ذلك كثيرًا على الفصل بين شخصية الرجل الحقيقية وبين ما يُفرض عليه مجتمعيًا من أفكار سائدة ونمطية. يجب أن تضعي في اعتبارك أن الوصول لهذه الدرجة من القرب من الطرف الآخر سوف يستغرق الكثير من الوقت، حيث يتباطأ الرجال كثيرًا قبل التصريح عن حقيقة أنفسهم مع الجنس الآخر. تكوين درجة معينة من الحميمية في كل أنواع العلاقات يتطلب الكثير من الوقت، سواء كان ذلك في علاقات الصداقة أو العلاقات العاطفية. من جهة أخرى، كلما أصبحت العلاقة بينكما أكثر عمقًا وقوة بحيث تتحدثا سويًا عن مختلف الآراء والاهتمامات ووجهات النظر عن العالم، قد يكتسب الرجل -بناءً على تعرفه عليكِ أكثر بصفتك أنثى- المزيد من التصالح والتفهم في نظرته للنساء، وهو ما يجعله يتخلص من الأفكار المجتمعية السائدة غير الصحيحة.   تحدثا سويًا وتعرفا أكثر على بعضكما البعض. تشاركي معه المزيد من التفاصيل عن ماضيك والحكايات التي تعبر عن شخصيتك وما أثر على نمو عقليتك ومشاعرك وكل الأشياء التي جعلتك كل ما أنتِ عليه اليوم. اطلبي منه أن يتبادل معكِ بدوره الحديث عن نفس الأمور الخاصة به؛ قد تتفاجئين للغاية من صدق ما يقوله وكيف أن هذه الهالة من الذكورية الصلبة التي يفرضها على شخصيته الخارجية تتآكل ويظهر من ورائها شخصيته الحقيقية. قد يعترف ببكائه عند مشاهدة الأفلام الرومانسية أو أنه يكره مشاهدة مباريات كرة القدم للغاية، وهي الأشياء غير المتوافقة مع الفكرة الشائعة عن الرجال. بمعنى آخر، قد يصبح الرجل أكثر صراحة في التعبير عن وجهات نظره الرافضة للأفكار الرجعية عن الفروق بين النساء والرجال، كلما شعر بدوره بالمزيد من الثقة والارتياح للحديث معك. يُعجب الكثير من الرجال بالعلاقات المتزنة مع النساء التي توفر للاثنين قدر من المساواة، دون أن يسعى لفرض سيطرته أو تحكمه. تظهر هذه الحقيقة الداخلية من خلال المزيد من الأحاديث المتبادلة وبمرور الوقت، وهو ما سوف يخلق لكما مساحات أكبر من التواصل الحميم والتفاهم.
ضع في اعتبارك كيف يتشكل أسلوب تعامل الرجال مع المشاعر وفق الأفكار المجتمعية السائدة. تعرّف على حالات كبت المشاعر. تحدَ الصور النمطية التي عفا عليها الزمن عن الرجال والذكورة. اشعري بالتعاطف والتفهم لأفعال الرجال. تعرّفي أكثر على حس الدعابة الذكوري. كوني أكثر قربًا وفهمًا للرجل.