أنه من السهل جدا أن تنظر في المرآة وتشير إلى انعدام الأمان. ولكن، بدلا من الاعتماد فقط على هذه الأشياء التي ترغب فيها أن تكون، جرب عد كل الأشياء التي تمثل حقيقتك. اعمل قائمة من نقاط القوة الخاصة بك، مثل الأشياء التي تجيدها والقيم التي أنت عليها وأصدقائك. إذا كنت تواجه مشكلة في استثارة الأفكار عن نقاط قوتك، اسأل صديق لك أو أحد أفراد عائلتك عن معظم الصفات الإيجابية التي يعتقدونها فيك. هذا واحد من أصعب الأمور التي ينبغي على الكثير منا القيام بها، ولكنها خطوة ضرورية للانتقال بحياتك.  في العديد من المجتمعات المعاصرة التي تركز على الفرد، والتي تشجع على السعي للنجاح، وغالبا ما نبحث عن الثناء مثل الإقرار بالنجاح. نحن نأخذ أي انتقاد كشيء سلبي، لذلك نحن نخجل من رؤية أي شيء تثير هذا التفاعل عن أنفسنا.  حاول ان تكون صادقا مع نفسك، تخيل أنك تراقب نفسك من خلال عيون شخص غريب. اسأل نفسك ماذا يعتقد هذا الشخص عنك، كُن موضوعياً قدر الإمكان على أساس الحقائق وليس على أساس ما كنت تعتقد في نفسك. تذكر أنه لا يمكنك إصلاح مشكلة حتى تتمكن من الاعتراف بها أولا. يمكنك عرض الأخطاء التي اقترفتها كفرص للتعلم، وطرق لتصل الى حيث تريد أن تذهب في الحياة.  آمن بنفسك، أدرك أنه يمكنك تغيير ذاتك، أنت فقط من يمكنه التحكم في مصيرك. قرر ما هو مهم بالنسبة لك وسخر عقلك لهذا الهدف. اطرد الشكوك الذاتية وآمن بنفسك يمكنك أن تصبح ما كنت  تتمنى.  عندما تدرك أن الأخطاء فرص للتعلم منها وأن واقعك ليست ثابتاً دائما، سوف تكون أكثر عرضة للاستمرار في مواجهة التحدي، والمثابرة، وتجربة وسائل مجدية. عبر عن مشاعرك وعن حياتك لصديق أو أحد أفراد أسرتك الذي يهمه أمرك وسوف يعطيك الاهتمام الذي تحتاج إليه. قد تجد ان مجرد وضع أفكارك في العراء مفرطة أو أن الحياة ليست سيئة للغاية برغم كل شيء. إذا كنت لا تشعر وكأنك تريد التعبير عن مشاعرك، فحاول أن تطلب من صديقك أو أحد أفراد أسرتك لتقديم المشورة بشأن كيفية تغيير أو تحسين حياتك في الطرق التي لا تريد أن تتقبلها. في بعض الأحيان يكون من الأسهل أو الأكثر كفاءة أن تطلب مساعدة خارجية من شخص متخصص. الطبيب المختص يمكن أن يساعدك على تعلم كيفية تقبل نفسك وتقبل واقعك. هذا الشخص يمكن أن يكون طبيب نفساني أو مستشار مرخص أو أي مختص بالصحة العقلية.  اعثر على طبيب نفساني في منطقتك، جرب هذا الموقع: http://locator.apa.org/
الاعتراف بنقاط قوتك. كن صادقا مع نفسك. اعترف بأخطائك. تحدث إلى شخص تثق به. اطلب المساعدة المتخصصة.