كتابة قصة حياتك يمكنه إخبارك الكثير عن من تكون وعن كيفية رؤيتك لتحديات حياتك، لحظات السعادة، الفرص، والكفاحات. كتابة قصتك الخاصة يمكنه تزويدك بالمعلومات عن ما تعلمته خلال تجارب حياتك وكيفية تأثير تلك التجارب عليك. بهذه الطريقة، يمكنك تحليل كيفية تشكيل تجاربك لشخصيتك الحالية، مما يشمل قيمك، سلوكياتك، معتقداتك، تفضيلاتك، ردود أفعالك، والطريقة التي تتفاعل بها مع عالمك. حالما تنتهي من كتابة قصة حياتك، حلل نفسك عن طريق طرح الأسئلة التالية:   ما هي المواضيع المتواجدة في قصتك؟ هل أنت من يتم دومًا إنقاذه أم أنك من تنقذ الآخرين؟ هل موضوع قصتك هو قلة الحيلة أم المقدرة؟ هل قصتك قصة حب، فكاهة، دراما، أو شيءٍ آخر؟ إن قمت بكتابة عنوان لقصتك، ماذا سيكون عنوانها؟ قسم قصتك إلى أجزاء. لماذا تلك الأجزاء مقسمة بتلك الطريقة؟ ما الذي تغير؟ ماذا تعلمت؟ ما هى عناوين الأجزاء؟ هل قمت بتصنيف نفسك في قصتك؟ هل قمت بتصنيف الآخرين؟ ماذا تعني تلك التصنيفات لك وماذا تقول عن كيفية رؤيتك لنفسك، الآخرين، والعالم؟ ما هي الكلمات التي تستخدمها لوصف نفسك، الآخرين، والعالم؟ ماذا تخبرك تلك الكلمات الواصفة عن قصتك وكيفية عيشك لها؟ عندما تنتهي من كتابة قصتك، ستحتاج لتحديد معناها. كتابة قصتك لغرض التحليل هو ما يدعى بالعلاج السردي، والأمر المثير في القيام بهذا هو أن قصتك تريك أن ما تفكر به هو أمر هام أو مصيري في وجودك كشخص. فهي تعرض تلك اللحظات في حياتك التي تشعر فيها بالأهمية أو جدير بالملاحظة. كما أنها تريك أيضًا نظرتك لنفسك ولمسار حياتك حتى الآن. فمثلًا، إن كتبت حياتك كدراما، قد تشعر بأن حياتك أكثر دراميةً وحدة. إن قمت بكتابتها ككوميديا، قد تظن أن حياتك كانت ممتعة ومبهجة حتى اللآن. إن كتبت حياتك كقصة حب، قد تكون رومانسيًا يائسًا إما لديه قصة حب رائعة أو يأمل في الحصول على واحدة في المستقبل. حتى إن قمت باتباع كل تلك الخطوات السابقة، تحتاج لأن تعرف أن الأمر يستغرق بعض الوقت. يجب عليك إدراك أنك لتصبح أكثر وعيًا لذاتك، أو لتحلل نفسك، هو سعي حياتي دائم الاستمرار. من أنت عليه اليوم أو ما تؤمن به اليوم قد يتغير في المستقبل.
اكتب قصتك. حلل قصتك. حدد معنى تحليلك. تذكر أن الأمر يأخذ وقتًا.