يمكن أن تأخذ الوحدة أشكالًا كثيرة من شخص للتاني. بالنسبة لبعض الأشخاص هي المشاعر التي تأتي وتذهب، بينما بالنسبة لآخرين فهي جزء من واقعهم. قد تشعرين بوحدة اجتماعية أو وحدة عاطفية.  الوحدة الاجتماعية هي نوع الوحدة الذي يتضمن فقدان الهدف والملل والنبذ الاجتماعي. يمكن أن تشعري به إذا لك يكن لديك شبكة اجتماعية قوية أو إذا انفصلتِ عن الشبكة الخاصة بك بسبب الانتقال لمدينة أخرى. الوحدة العاطفية. هذا النوع من الوحدة يتضمن الإحساس بالقلق والاكتئاب وعدم الأمان والإنعزال. يمكن أن يحدث إذا لم يكن لديك تواصل عاطفي قوي مع الآخرين. خطوة مهمة وأساسية في التغلب على الوحدة هي معرفة أنه على رغم من الألم الذي تمر به فهي مجرد إحساس. وليست بالضرورة حقيقة وبالتالي فهي ليست دائمة. كن دائم القوا أن هذا الشعور سوف ينقضي وأنه ليس هناك ما عليك فعله بخصوص تكوينك الاجتماعي. يمكنك الهجوم على الوحدة بهذه لأفكار والشعور بالتحسن. قرر ما عليك فعله حيال هذا الموقف. خذ هذه الفرصة لتفهم نفسك بشكل أفضل وتقوم بعمل تحسينات. يقترح تطور فهم الوحدة أن يمكن للألم أن يتسبب في دفعك لإتخاذ أفعال وتصبح شخصًا لم تتخيل أنك تقدر على أن تكونه. وحدة الشخص المنطلق غير وحدة الشخص الإنطوائي. هناك فرق بين أ، تكون وحيدً اوأنك تشعر بالوحدة. فكر فيما هو عكس الوحدة بالنسبة لك وتذكر أنها تختلف من شخص لآخر.  يرغب الشخص الإنطوائي في علاقة متينة مع شخص أو أثنين. لا يحتاج أن يراهم بشكل يومي ولكن يستمتع بقضاء وقته مع نفسه ويحتاج للتفاعل مع الآخرين بين الحين والآخر. على الرغم من ذلك إذا لم يحقق الانظوائي هذا الاحتياج العاطفي يمكن أن يشعر بالوحدة.  يحتاج الشخص الانبساطي إلى مجوعة من الناس يحاوطوه للشعور بأن مقياه للحياة الاجتماعية متحقق. قد يشعر بالإحباط إذا لم يتفاعل مع الآخرين أو إذا لم يكونوا على القدر الكافي من احتياجاته العاطفية والاجتماعية. لذلك قد تجد شخص انبساطي يشعر بالوحدة على الرغم من تواجده مع آخرين.  أين تقع أنت في هذا المدى الواسع من الشخصيات المتنوعة؟ فهم كيف تؤثر شخصيتك على مشاعرك يمكن أ، يرشدك إلى إتخاذ قرارات سليمة للتغلب على هذه المشاعر. كشف استطلاع رأي حديث أن واحدًا من كل أربعة يصف نفسه بالوحيد وأنه لا يجد من يتكلم معه في أموره الشخصية. إذا لم تعد العائلة في دائرة الثقة، يزداد رقم الشاعرون بالوحدة ل٥٠٪. يعني ذلك إذا كنت تشعر بالوحدة وأن ليس لديك من يمكنك التحدث معه، من ٢٥٪-٥٠٪ من الناس يشعرون بمثل ما تشعر به. يشير العلماء للوحدة بأنها مشكلة صحية عامة. تشير الدراسات أن الذين يشعرون بالإنعزال إما بسبب المسافة أو إنعزال عاطفي عن الآخرين يموتون أسرع من الذين لا يشعرون بالوحدة.
اعرفي نوع الوحدة التي تشعر بها. أدرك أن الوحدة هي "شعور". افهم شخصيتك. لست الوحيد الذي يشعر بالوحدة.