تحدث الكثير من حالات الصداع النصفي بسبب محفّزات حسّية كالأضواء البرّاقة الشديدة. هدئ حواسك عن طريق إطفاء الأنوار وإغلاق الستائر أو الانتقال إلى غرفة مظلمة.  ابقَ في الغرفة المظلمة حتى يختفي الصداع النصفي أو لأطول فترة ممكنة. ارتدِ النظارات الشمسية عند الحاجة لذلك. إن كنت مضطرًا للخروج ولم تكن قادرًا على البقاء في مكان إضاءته خافتة أو مظلم، ارتد نظارات شمسية لحماية عينيك من الأضواء الشديدة. قد لا يكون ذلك بنفس فعالية قضاء الوقت في مكان مظلم، إلا أن ذلك يساعد على أي حال. كما هو الحال مع الضوء، الصوت أحد المحفّزات الحسّية الأخرى التي تتسبب بالصداع النصفي. تخلّص من كل الضوضاء الخلفية، كأجهزة الراديو والتلفاز، أو انتقل إلى مكان هادئ يدعو إلى الاسترخاء.  إن لم تتمكن من الانتقال إلى غرفة منفصلة، ارتد سماعات رأس على رأسك لحجب الضوضاء الخارجية. يجد بعض الأشخاص أن الصمت أمر يدعو إلى التوتر أو العصبية. إن كانت هذه الحالة، شغّل جهاز ضوضاء بيضاء أو منقّي هواء في الخلفية لتحصل على صوت هادئ غير مزعج. يمكنك أيضًا تجربة الاستماع لموسيقى هادئة، وتجنـَّب على أي حال الأنغام الصاخبة والسريعة. التوتر العصبي وقلة النوم من المحفّزات الأخرى للصداع النصفي. استقطع بعض دقائق للاستلقاء على ظهرك وإغلاق عينيك عندما يهاجمك الصداع النصفي في المرة القادمة.  استرخ لمدة 5-30 دقيقة لمساعدة نفسك على التخلّص من الصداع النصفي. اعلم أيضًا أن هناك بعض أنواع الصداع النصفي التي تحدث بسبب الإفراط في النوم. إن كان ذلك أحد محفّزات الصداع النصفي لديك، ينبغي عليك تجنّب الاستلقاء لفترة أطول. يمكن لتمارين التنفّس العميق إرخاء الجسم مما يؤدّي إلى تخليصك من التوتر الذي قد يكون مساهمًا في إصابتك بالصداع النصفي.  استلقِ على ظهرك مع وضع وسادة أسفل رأسك ووسادة أخرى أسفل ركبتيك. ينبغي ثني الركبتين قليلًا. ضع يدك غير الخاملة على صدرك وضع اليد الأخرى أسفل القفص الصدري. تنفّس ببطء من أنفك حتى تضغط معدتك على يدك الخاملة. ازفر الهواء ببطء من شفاهك مع شد المعدة. ثبّت يدك الخاملة طوال العملية بالكامل. افعل ذلك لمدة 5 دقائق تقريبًا. قد يؤدّي استخدام ضمادة باردة على الرأس المصاب بالصداع إلى تقلّص الأوعية الدموية فيه مما يخفّف اندفاع الدم نحو الدماغ.  بلّل قطعة قماشية ناعمة ونظيفة بماء بارد وضعها على جبهتك أو مؤخرة عنقك. اترك المنشفة لمدة 10-15 دقيقة. استقطع 10-15 دقيقة للاستراحة قبل استخدام الضمادة مجددًا واستمر بتكرار ذلك حتى يختفي الصداع النصفي. لاحظ أن هناك بعض حالات الصداع النصفي التي يؤدّي فيها استخدام ضمادة باردة إلى زيادة سوء حالة الصداع. إن كان الألم يزيد خلال أول 5 دقائق من العلاج، توقّف على الفور وجرّب شيئـًا آخر. قف تحت ماء بارد بحيث يجري الماء فوق رأسك لمدة 15 دقيقة على الأقل. دلّك رأسك عند استخدام الشامبو. يساعد ذلك على تخفيف التوتر في الجسم مع إطلاق الحرارة من فروة الرأس.  اعتصر الماء الزائد من شعرك، ولكن أبقِه مبلّلًا. لا تجفّف شعرك. استلقِ في غرفة باردة عندما يكون شعرك مبلّلًا وحاول أن تنام قليلًا. يمكنك وضع منشفة على الوسادة إن كنت قلقًا من ابتلال الوسادة. هناك بعض الأطعمة التي تؤدّي إلى الإصابة بصداع نصفي، وتختلف المحفّزات من شخص لآخر. يمكنك تحديد أي محفّزات غذائية تساهم في إصابتك بالصداع النصفي عن طريق تسجيل ما أكلته قبل الإصابة بالصداع النصفي وملاحظة أي أنماط متكرّرة. تتضمن المحفّزات الغذائية الشائعة للصداع النصفي ما يلي:  الأطعمة المحتوية على الأسبرتام أو MSG المشروبات الكحولية الشيكولاتة الجبن السلامي الكافيين.
أطفئ الأضواء. تخلّص من الضوضاء بأكبر شكل ممكن. استلقِ واسترخِ. تنفّس بعمق. استخدم ضمادة باردة. استحم بماء بارد واتبع ذلك بالنوم في غرفة بجو معتدل. عدّل نظامك الغذائي.