إذا كان تغيير نظرتك للعالم ليس شيئـًا ترغب فيه (أو تقدر عليه) بنفسك، قم بإحاطة نفسك بأشخاص ليساعدوك في هذا. اتصل أو أرسل بريدًا إلكترونيـًا إلى صديق يجعلك تبتهج دائمـًا، خاصةً إذا كان شخصًا لم تتحدث إليه منذ فترة طويلة. التقط سماعة الهاتف فورًا واطلب من أصدقائك أن يخرجوا معك.  افعل شيئـًا تعرف أنه سوف يُضحكك: اذهب للعب البولينغ أو شاهد فيلمـًا أو تناول بيتزا أو اذهب للتسوق أو قم بدعوة أصدقائك للمبيت في منزلك أو مارس الرياضة أو قم بالتسكّع فحسب! أو ابحث عن صديق لك في ضائقة وشارك معه الأفكار والمشاعر الصادقة. الناس في المواقف المتماثلة يكونون مستمعين أفضل ويتعاطفون مع بعضهم. إذا كان تواجدك حول بعض الأصدقاء أو محاولتك للحفاظ على علاقة مع شخص كنت مرتبطـًا به سابقـًا يتسبب في سحبك بشكل مستمر إلى العادات السيئة، اسمح لنفسك بأن تتخلى عن الأمر واستمر في حياتك. لا يستحق الأمر استنزافك بهذا الشكل.  الدراسات السلوكية أثبتت أن إزالة المحفّز للعادة السيئة لمدة طويلة بما يكفي يتسبب في اختفاء آثار هذه العادة في المخ، وفي حالة إعادة التعرض للمحفز مرة أخرى سيتسبب في عودة ظهور هذه العادة فورًا وكأن شيئا لم يكن. هذا يعني أن هفوة واحدة قد تتسبب في عودة العادة التي تعمل جاهدًا للتخلص منها بسرعة فائقة.  هذه القاعدة تسري على الأشياء و الناس! حيث أن الناس قد يكونون كالعادات  السيئة، تأكّد من أن تحيط نفسك بالناس الذين يرفعون معنوياتك. على كل حال أنت عبارة عن الخمسة أشخاص الذين تقضي معظم وقتك معهم، أو كما يقال. والعظيم في هذا الأمر أنّك ستعرف بسرعة من هم هؤلاء الأشخاص، الشعور الدافئ المريح يصعب أن تتجاهله.  أنت لا تحتاج إلى عدد كبير من الأشخاص. ابحث عن شخصين أو ثلاثة من الذين يتغاضون عن أخطاء الآخرين. أن تحظى فقط بالقليل من الأشخاص الذين يشعرونك بهذا الرضا سيكون كافيـًا. لا يمكنك إرضاء الجميع. سيكون هناك أشخاص لا  يهتمون بأمرك، وستأتي أوقات يتجلى لك هذا فيها. و في كل مرة يحدث هذا، قد يكون هناك 10 أشخاص آخرين يخبرونك بمدى عظمتك. لا تدع هذه التفاحة الواحدة الفاسدة تتلف باقي التفاح .  من طبيعتنا البشرية أن نسمع "أنت رائع" 10 مرات، و"لا بأس، كان هذا مقبولا" مرة واحدة، ونركز اهتمامنا على الرأي السلبي. هذه هي الطريقة التي نعمل بها. من الجيد أن تسمع النقد وتحاول أن تحسّن من نفسك، لكن أن تعلق فيه يكون أمرًا سخيفـًا. هذا رأي شخص واحد، وهذا الشخص الواحد ليس لديه القدرة على إحباطك؛ لذا لا تعطه إياها! من مشاعرك، هذا هو المقصود. لا تذهب بأفكارك بعيدًا!  حتى إن لم يكن في وسعك أن تشير إلى المشكلة بالبنان وتمسكها بيدك، ستشعر بشعور رائع إذا تحدثت عن المشكلة مع شخص تثق به. تحدث مع أحد أصدقائك عمّا يحدث لك، وكن صادقـًا بقدر المستطاع. سيزيح هذا عن كاهلك عبئـًا ثقيلًا.  أحيانـًا تبدو المشاكل مهولة حينما نفكر فيها داخل رؤوسنا، حتى نتحدث عنها مع شخص آخر . مجرد حديثك عنها مع شخص ما سيجعلك تشعر بمدى تفاهة الأمر، لقد كان عقلك غير قادر على رؤية هذا بنفسه. ستتخذ تلقائيـًا وضعية الشخص المستمع وتتبنى وجهة نظره، اخطُ قليلًا خارج الصندوق. قد يكون هذا سببـًا لاستبصارك. قد لا يكون هذا فعلًا مؤثرًا صِرفـًا (فعلى كل حال ليس عنوان هذا المقال هو كيف تُشعر الآخرين بشعور أفضل)، لكنه مليء بالنوايا الطيبة. رفع معنويات شخص آخر سيجعلك تشعر بشعور أفضل حين ترى مدى شعورهم بالسعادة. ستفاجئك مدى سهولة الأمر.  الورود في يوم عيد الحب هي شيء طبيعي ومن علامات اليوم. أمّا الورود بدون سبب؟ هذا شيء مؤثر. الآن فكّر في الورورد كأي صنيع حسن. إذا أردت أن تفاجئ أحدهم بدون سبب بشيء صغير ككوب من القهوة، ستكون قد تسببت في جعل يومه لطيفـًا؛ وعلى أمل أن يكون يومك كذلك.
ركّز مجهودك في بضع علاقات ذات معنى. حدد الناس الذين يقومون بإحباطك وتجنّبهم. أحِط نفسك بالأصدقاء الذين يجعلونك تشعر بشعور جيد. لا تتحول إلى النغمة السلبية. قم بالتعرّي تمامـًا. قم برفع معنويات شخص آخر.