في حال كنت ترغب في قياس ضغط الدم في المنزل، عليك إذن أن تبتاع جهازًا أوتوماتيكيًا لقياس الضغط ليسهل عليك عناء استعمال أجهزة قياس الضغط الكلاسيكية التي تعتمد على استعمال اليد للقياس.  إن الأجهزة الرقمية أو الأوتوماتيكية ذات الكُفة تكون سهلة الاستخدام، حيث تنتفخ هذه الكفة من أجل القياس بمجرد الضغط على زر ما دون عناء.هذه هي أسهل طريقة لقياس ضغط الدم في المنزل. اختر جهازًا للقياس يكون معتمدًا من مؤسسة طبية عالمية مثل "مؤسسة تطوير المعدات الطبية" أو "مجتمع ارتفاع الضغط البريطاني" أو "البروتوكول الدولي لاعتماد أجهزة قياس ضغط الدم".  تأكد من وضوح معيار أو تدريج المقياس. استشر الطبيب أو مختص الأجهزة الطبية بالمتجر لتتأكد من ذلك. اختر المقياس المخصص لبعض الحالات الخاصة مثل كبار السن أو الحوامل.  تأكد من ان الكُفة الضامة للجهاز تتناسب مع عرض ذراعك وذلك من خلال قياسها حول عضلة الذارع ثنائية الرأس.عادة ما يتم تصنيع الأجهزة بمقاسات مختلفة وهو ما سيجعل من السهل أن تجد المقاس المناسب لك.تجنب الكفة الضيقة لتتجنب القراءات المرتفعة الخاطئة وتجنب الكفة الواسعة لتتجنب القراءات المنخفضة الخاطئة. يمكنك شراء أجهزة القياس من متاجر الأدوية والصيدليات. يمكن لشركة التأمين خاصتك أن تغطي تكاليف الجهاز في حال قمت بإحضاره بسبب حالتك الطبية. تأكد من فحص الجهاز أولًا وقم بإعادته في حال عيوب الصناعة. هناك العديد من العوامل التي قد تؤثر في قراءة المقياس لضغط دمك ولهذا عليك أن تراعي بعض من هذه العوامل. عند التحضير لاختبار القياس:  تجنب قياس الضغط بمجرد الاستيقاظ. تجنب تناول الطعام أو المشروبات قبل القياس بحوالي 30 دقيقة. تجنب الكافيين والتبغ قبل القياس بحوالي 30 دقيقة. تجنب التدرب قبل القياس بحوالي 30 دقيقة، حتى ولو مجرد الذهاب للسير. قم بتفريغ مثانتك.  اقرأ الإرشادات المرفقة مع الجهاز قبل الاستعمال. من الضروري أن تتخذ الوضعية الصائبة للقياس. اجلس بهدوء بشكل يدعم ظهرك من أجل الحصول على أدق قراءة.  اجلس واسترخ لمدة 30 دقيقة قبل الشروع في قياس ضغط الدم.  حاول ألا تتحرك أو تتحدث أثناء عملية القياس.  افرد ظهرك وتأكد من الجلوس بشكل يدعمه في مقعد مريح. اجعل قدميك تلامس الأرضية وتجنب عقد رجليك.  ضع ذراعك المكشوف على منضدة أو ذراع المقعد. من الضروري أن يكون الذراع على مستوى القلب ولهذا يمكنك رفعه لهذا المستوى من خلال استخدام وسادة.  يجب أن تربط الكُفة فوق التواء الكوع بالضبط.
احصل على جهاز لقياس ضغط الدم. قم بالاستعداد لقياس ضغط الدم خاصتك. اتخذ الوضعية الصائبة.