يجب أن يتعلم الجميع الدفاع الفردي من المهاجمين إلى قلب الدفاع لذا جد شريكًا وابدء اللعب 1 إلى 1 مع التدرب على التعامل مع الخصم والضغط عليه بفاعلية. تذكر ما يلي عند الدفاع واحد إلى واحد:  كن جاثيًا قليلًا واعتمد على أمشاط قدميك. يجب أن تنحني الركبتان في وضعية رياضية لتمكنك من التجاوب بشكل صحيح. أمل جسمك مع تقديم قدم على الأخرى بحيث يسعك دفع المهاجم للذهاب إلى أحد الجوانب. أجبره على الذهاب إلى الخط الجانبي أو إلى المدافعين الآخرين بدل الوقوف منتصبًا والسماح له بتحديد اتجاهك. راقب وركي اللاعب لتتجنب الخداع. الوركين هما مركز جاذبيتك ويحددان توجه اللاعب بشكل عام ما لم يكن ليونيل ميسي. يستحيل تقريبًا تغيير اتجاه الوركين بسرعة ويمكنك استغلال ذلك لصالحك كمدافع. يفحص اللاعبون البارعون الملعب دومًا خاصة عند حيازة الكرة. يتطلب هذا بعض التدريب إذ يصعب التحكم بكرة لا تراها لكن تعلم استخدام أسفل بصرك أثناء مسح الملعب مهارة أساسية لتصبح لاعبًا أفضل وأذكى.  استغل التدريبات لإبقاء رأسك مرفوعًا. تدرب على تمرير الكرة الآن وليس في المباريات وسرعان ما ستلحظ التحسن. اللاعبون البارعون دائمو الحديث: "افتح المجال يارجل" و"لقد حصلت على الكرة" و"أحتاج إلى مساعدة ما" والمزيد المزيد مما يصرخون به في الملعب وهناك سببٌ جيدٌ لذلك. كرة القدم لعبة جماعية ويعرف اللاعبون الأذكياء أن الفريق لابد أن يظل على وفاق طيلة الدقائق التسعين للفوز بأكبر حصة من المباراة. كن قائد الفريق وابدأ مشاركتهم في كل المباريات والتدريبات. تشمل الأمور التي من الضروري الحديث عنها أثناء المباراة ما يلي:    المراقبة الدفاعية: أعلم فريقك بمن تغطيه إذا أردت التلاعب بالكرة وما إذا كان هناك مدافعون دون مراقبة تتوجب تغطيتهم.  نصيحة اللاعب بالتنطيط: لا تصرخ عليه بعشرات المعلومات ولا تتركه يتخبط وإنما أخبره متى أتيحت له الفرصة وكان أحدهم خلفه.  الانطلاق السريع أخبر زملاءك بأنك ستدخل في العمق وتفتح مساحة للظهير أو أنك تستطيع الإعادة إذا احتاجوا لذلك. لا تفترض عند الركض السريع أن زميلك سيراك دومًا خاصة إذا خفض رأسه. لاحظ مواقع اللاعبين سواءً عند حيازتهم الكرة والعكس. ما نوع انطلاقة اللاعبين الموجودين في نفس موقعك؟ متى يتحركون للهجوم ومتى يرتدون. لا تتردد في التحلي بشيء من النقد واستغل هذه المباريات لتعلم أفكار جديدة وتحليل سبب إخفاق أشياء معينة. كيف كنت لتلعب بطريقة مختلفة وكيف تود تقليد لاعبيك المفضلين؟  كما يمكن للاعبين الناشئين أيضًا تفقد الشروحات والمقاطع والتوضيحات المتاحة على يوتيوب والتي قد تساعد في سد الثغرات إذا تحيرت في الأساليب التي يتبعها المحترفون في التسديد أو التمرير. جد فريقًا أو دوريًا تحبه وكن من معجبيه فكلما زادت مشاهدتك تحسنت أكثر. يتمثل جزءٌ كبيرٌ من الذكاء الكروي في تعلم كيفية العمل ضمن الفريق. لكل فريق خططه التي لابد أن يضعها جميع أفرده معًا إلا أن هناك بعض الخطط التي تنطبق على أي فريق كان:    تقليص المساحة عند الدفاع وتوسيعها عند الهجوم. هذا أساس كل الخطط فيجب أن تضيق المساحة عند الدفاع وتخلق المزيد منها عند الهجوم بحيث يسعكم في حالة الدفاع التجمع قرب وسط الملعب لتشكيل قاعدة موحدة والتحرك معًا لمنع تهديدات المهاجمين، وفي الهجوم ستحاول تفتيت هذه القاعدة بتفريقها للدفاع أمامك أنت وفريقك.  متابعة كل الركلات مجبرًا الدفاع على اتخاذ رد فعل. يمكن أن تتحول التسديدات المحترمة إلى أهداف إذا كان فريقك يقسم الهدف إلى تسديدات وتمريرات عرضية,وقد يقلب هذا النوع من الضغط المدافعين لأن أهدافهم سترتد وسيجدون صعوبة في التصدي لها بأمان.  حافظ على الشكل الدفاعي يجب أن يتخذ الدفاع خطًا أفقيًا ويحافظ على هذا الشكل حتى لو لم تلعبوا مصيدة تسلل إذ تتكون ثغرات وفتحات بين المدافعين عند فقدان هذا الشكل. انظر لليمين واليسار دومًا عند اللعب في خط الدفاع وحافظ على استقامة الجميع.
تعلم الدفاع الفردي لتكون مفيدًا في أي مكان من الملعب. ابق متيقظًا طيلة المباراة خاصة حين تحوز الكرة. تواصل مع زملائك في الملعب بالحديث المستمر لمساعدتهم. شاهد المباريات الاحترافية مرة في الأسبوع على الأقل لتتعلم من أفضل اللاعبين. تعلم أساسيات خطط الفريق لتصبح قائده في الدفاع والهجوم.