. قبل أي شيء، يجب أن تكوني مرتاحة لاستخدام السدادة القطنية في الأوقات العادية قبل أن تغامري وتنزلي حمام السباحة. لاستخدام السدادة القطنية أخرجيها أولًا من غلافها واتخذي وضعًا مريحًا يسمح لكِ بوضع النصف الأعرض من القضيب البلاستيكي المحيط بالسدادة في المهبل، بعدها اضغطي على الجزء الرفيع من القضيب نحو الجزء الأعرض حتى يصل إلى أبعد ما يستطيع ويُحرك السدادة لأعلى المهبل. بمجرد أن تشعري أن السدادة ثابتة في مكانها أزيلي القضيب البلاستيكي. يجب أن تشعري بتحرك السدادة داخلك لأعلى المهبل مبتعدًا عن القضيب البلاستيكي. إن لم تدفعيها للداخل كفاية فسوف تخرج مع القضيب عند سحبه. امشي قليلًا واجلسي وتحركي بالجوار بعض الشيء لتتأكدي أنكِ لا تشعرين بالسدادة في مهبلكِ. إن كانت تؤلمكِ أو ما زلتِ تشعرين بها جربي مرة أخرى أو أدخلي إصبعكِ في مهبلكِ لدفعها للأعلى أكثر. أحيانًا إن لم تدخل السدادة أكثر فقد يكون السبب هو أن دورتكِ الشهرية في نهايتها. في هذه الحالة عليكِ تجنب محاولة إدخالها بالقوة إن كانت تؤلمكِ جدًا.
أدخلي السدادة القطنية كما تفعلين عادةً تأكدي من أنكِ مرتاحة.