ماذا تُجيد؟ هل هناك شخصٌ عزيزٌ يمكن أن يساعدك في مهامٍ محددة؟ مشاركتك في أنشطة يمكن أن تنجح بها سيساعدك على أن تشعر أنك مقبول، ومعترفٌ بك، ومُؤَيَّد. إذا كنت تستطيع المشاركة في الأنشطة التي تنمي و/أو تستخدم قوتك، فذلك قد يعزز تقديرك لذاتك إلى حدٍّ كبيرٍ، وينتج عن ذلك مصلحة عاطفية واجتماعية وبدنية. هذا النشاط له فوائد متعددة، فهو يصرف انتباهك عن انفصالك، ويجعلك تشعر بالرضا عن نفسك كما يساعد الآخرين. اجعل هذه التجربة مجدية أكثر من خلال تجنيد صديق أو اثنين للتطوع معك. التمارين الرياضية المنتظمة تجعل الأشخاص يشعرون بسعادة أكبر. سوف تشعر أنك أفضل بدنيًا، مع الطاقة والحوافز المتزايدة. التمارين لها ميزة إضافية وهي أنها ستساعدك على أن تبقى في أفضل شكل جسماني، وهو ما قد يجعل ملابسك تلائمك بشكل مريح أكثر وتعطيك دفعة إضافية من الثقة بالنفس التي غالبًا ما ترافق فقدان الوزن.  يجب ألّا يكون روتينك الرياضي صارمًا، أو يقتضي عضوية في صالة الألعاب الرياضية كي يكون فعالًا. يمكنك ببساطة التمشية خارج المنزل لثلاثين دقيقة يوميًا، أو العثور على صف لنشاط تهتم به مثل الرقص أو اليوجا، أو ركوب الأمواج مع التجديف واقفًا. اختيار الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف وكميات قليلة من المكونات المصنعة والسُّكر يمكن أن يساعدك على أن تشعر أنك أصحّ وتبدو بشكلٍ أفضل.  لست طاهٍ جيد؟ اعثر على صف لتعليم الطبخ واستكشف الحرية الجديدة في اتباع تفضيلاتك الغذائية فحسب.  تذكّر أن الغذاء المتوازن يتضمن جزءً كبيرًا من الفواكه والخضروات، وجزءً صغيرًا من البروتين (مثل اللحوم الخالية من الدهن)، وجزءً صغيرًا من البقول ومنتجات الألبان. الحفاظ على مظهرك نظيفًا ومعتنًا به دائمًا يساعد في تعزيز احترامك لذاتك.  من الشائع جدًا للأشخاص أن يجددوا مظهرهم في الواقع (أو على الأقل قصة شعر جديدة) بعد انتهاء العلاقة العاطفية. ليس عليك أن تغير مظهرك بأكمله، ولكن عليك أن تظهر بشكل أنيق. اترك بنطلون الرياضة في المنزل وتأنق كل يوم –بما في ذلك أن ترتدي أحذية حقيقية، ولا ترتدي الشباشب-أثناء تعافيك. على الرغم من أن تقديرك وثقتك بنفسك ليست بمقدور أحدُ غيرك، إلا أن إحاطة نفسك بعائلة وأصدقاء داعمين ويهتمون لأمرك ويستمعون لك حقًا يمكن أن يساعدك على تخطي انفصالك وينمي احترامك لذاتك.
ابحث عن الفرص التي من شأنها أن تجعلك كفؤ وناجح. تطوّع في المنظمات الخيرية. مارس الكثير من التمارين الرياضية. تناول طعامًا صحيًا ومغذيًا. كرِّس بعض الوقت لمظهرك. قُم بإحاطة نفسك بشبكات من الدعم.