يميل الرياضيون، وربما الأفراد عامة الذين لديهم احترام وحب للذات إلي التفكير بإيجابية أكثر حيال تصرفاتهم الخاصة. تجنب إسناد احترام الذات إلي سلوكياتك وتصرفاتك – فمن شأن هذا أن يؤدي إلي زيادة القلق وضعف الثقة بالنفس. وبدلًا من ذلك، تملك نظرة إيجابية غير مشروطة عن نفسك.   أكتب 5 أشياء تحبهم في نفسك واقرأها بصوت عالي. حاول أيضًا أن تقول لنفسك "أنا أحب نفسي ولن أنسي ذلك أبدًا". اقبل نفسك على ما أنت عليه والقضايا التي لديك مثل الصعوبة التي تواجهها مع ثقتك. يجب علينا أن نبذل قصارى جهدنا لئلا ندع الخوف أن يكون عقبة في طريق نجاحنا. مواجهة مخاوفك هي أحد أفضل الطرق للتخلص منها. إن كنت قلقًا من التكلم أمام الناس، كلما مارست الأمر أكثر تُصبح أقل اضطرابا. حاول ممارسة خطابك أما أسرتك أو أصدقائك قبل أن تُلقيه على جمهورك: يمكن لهذا الأمر أن يُساعدك على أن تُصبح أكثر ثقة بنفسك. احرص علي أخذ تقييم على عرضك من أحبائك حتى تتمكن من تعديل أية مشاكل قبل اليوم المُنتظر! تذكر الأهداف التي وضعتها واستمر في تنفيذ هذه الأهداف كل يوم. قم بمراجعة الأخطاء وحاول تحسينها  أنظر إلي الانتكاسات كأنها فرص للتعلم منها أو لتحسين نفسك. سيُؤدي هذا إلي زيادة ثقتك بنفسك علي المدي الطويل لأنك ستمتلك توقعات أفضل عن الأخطاء المحتملة بوجه عام.
حب نفسك. واجه مخاوفك. استمر في الممارسة.