يمكنك تناوله كحلوى في الصباح أو كوجبة خفيفة بعد الظهر أو كحلوى في وقت متأخر من الليل. يوجد طريقتان أساسيتان لتناول الرمان بمفرده:  تناول البذور بالملعقة، مثلما تفعل مع وعاء رقائق الفطور. تناول البذور القاسية أو أخرجها من فمك حسب تفضيلك. يمكنك كذلك تقطيع الرمان لقطع كبيرة ومسكها وقضم البذور مباشرة. إنها طريقة فوضوية وستحتاج للكثير من التنظيف بعدها. قد تكون قشرة الرمان ذات مرارة لاذعة، لذا تجنب قضمها مباشرة. على الرغم من ذلك، تظل هذه الطريقة العفوية مناسبة لمن يُفضل الاندماج مع الرمان أثناء أكله! إن لم يتوفر لك وقتٌ للطهي، ورغبت في إضفاء مذاق رائع على أطعمتك العادية، فالرمان خيار طبيعي مثالي. فيما يلي مجموعة من الأفكار التي يمكنك تجربتها مع حبات الرمان:  انثر القليل من البذور على حبوب الفطور أو الشوفان في الصباح. اخلط الحبوب مع عصير البرتقال أو التفاح. اخلط البذور مع الشاي الأسود للحصول على طعم لاذع. انثر البذور على مكعبات المانجو واستمتع بها. يمكن لهذه البذور أن تضفي مذاقًا رائعًا على الشوربة العادية، وقد تجعل طعم الشوربة اليومية المعتاد مميزًا. إليك بعض الشوربات التي يمكنك صُنعها ببذور الرمان:  اصنع شوربة رمان اصنع شوربة رمان نباتية. تُضفي بذور الرمان مذاقًا رائعًا على عدة أنواع من السلطة، من سلطة الفواكه للسلطة الخضراء التقليدية. فيما يلي بعض الأفكار التي يجدر بك تجربتها:  أضف بذور الرمان لسلطة القرع المشوي والسبانخ وجبن الفيتا. أضف بذور الرمان لسلطة الجوز وجبن الماعز والسبانخ، مع استخدام تتبيلة سلطة خفيفة تحتوي على عسل. اصنع سلطة فواكة من البابايا وبذور الرمان والمانجو. أضف القليل من عصير الليمون للحصول على طعمٍ لاذع. اصنع سلطة فواكة من العنب وبذور الرمان والكمثرى الناضجة. اصنع سلطة فواكة من بذور الرمان والتوت الأزرق وثمرة الكاكي. قد يُضيف الرمان طعمًا مميزًا ولاذعًا على عدة أنواع من السموذي والمشروبات والعصائر. كل ما عليك فعله هو وضع البذور في الخلاط لتصبح سائلة ثم صفِّ السائل بمصفاة. إليك عدة مشروبات يمكنك تجربتها:  اصنع عصير الرمان (الذي يمكنك استخدامه لصنع موهيتو الرمان!). استعد لليلة هادئة بزجاجة من عصير الرمان. اصنع حلوى صحية عن طريق صنع سموذي مانجو. تضيف بذور الرمان طعمًا وتنوعًا على عدة أنواع من الحلويات. فيما يلي بعض الأنواع التي يمكنك تجربتها:   اصنع ألواح الليمون. انثر بذور الرمان على الزبادي أو الأيس كريم. انثر بذور الرمان على كعكة الشوكولاتة. يمكنك نثر عدة حبات من التوت الأحمر معها.
استمتع بالرمان بمفرده. انثر بذور الرمان على مختلف الأطعمة الأخرى. أضف بذور الرمان لأنواع الشوربة المختلفة. أضف بذور الرمان لأنواع السلطة المختلفة. أضف بذور الرمان لمختلف المشروبات. استخدم بذور الرمان لإضافة مذاق مميز على الحلويات.