تحدث قدم الخندق بسبب تبلل الأقدام لفترات طويلة نتيجة أمور ك بلل الأقدام أو الجوارب أو الوقوف في الماء أو الطين لفترة طويلة. يجب أن تطلب الرعاية الطبية في أقرب وقت ممكن إذا بدأت تلحظ أعراض قدم الخندق والتي تشمل ما يلي:   الشعور بالحكة أو الخدر في القدم ألم القدمين تورم القدمين برودة الجلد وتبقعه الخدر أو التثاقل أو الشعور بالوخز في القدمين الاحمرار والسخونة جفاف الجلد تقرحات يتبعها موت الأنسجة (المراحل المتأخرة) أطلق مصطلح قدم الخندق منذ مئات السنين ويدبو عتيقًا إلا أنه لا زال يصيب من يقضون ساعات طويلة في البرد والبلل وتتمثل إحدى أفضل طرق علاج قدم الخندق في الحفاظ على نظافة القدم وجفافها.  نظف قدميك وجففهما كما تفعل عادة إذا وجدت نفسك تقف في الماء لبضع ساعات أو أكثر، وغير جواربك بجوارب جافة حسب الحاجة.   تحدث قدم الخندق لأن الأوعية الدموية بالقدم تضيق محاولة الحفاظ على دفء بقية الجسم ما يقلل كمية الأكسجين والعناصر الغذائية الواصلة للأنسجة. تتورم أنسجة القدم وتموت في النهاية بدون وصول ما يكفي من الأكسجين والعناصر الغذائية، كما يمكن أن تحفز البكتيريا الموجودة في الماء حدوث الالتهابات إذا كان هنا جروح أو تقرحات بالقدم. ضع بعض الكريم المضاد للبكتيريا أو مطهر كحولي بعد تجفيف القدمين وقبل ارتداء الحذاء مرة أخرى إذا كان ثمة جروح بقدميك. من المهم أن تجفف قدميك وعليك تدفئتهما بالتدريج أيضًا إذا وقفت في الماء البارد لساعات طويلة متواصلة.  ستفتح الحرارة (توسع) الأوعية الدموية وتزيد وصول الدم لقدميك ما يوقف تطور قدم الخندق. ضع الكمادات الدافئة أو اغمر قدميك في الماء الدافئ لمدة 5-10 دقائق تقريبًا وقاوم فكرة استخدام الماء الساخن لأنه قد يصدم قدميك ويزيد سوء الحالة.   أضف بعضًا من محلول برمنجانات البوتاسيوم (من الصيدلية المحلية) إلى الماء إذا وضعت قدميك في حمام دافئ فقد يساعد في سحب السوائل من الأنسجة المنتفخة والمنطقة المصابة. تشبه قدم الخندق قضمة الصقيع لكنها لا ترتبط بدرجات التجمد فقد تحدث في درجات حرارة الماء التي تصل إلى 15,5 س وحتى أنها قد تصيبك داخل البيت. يمكن أن تصيبك قدم الخندق بعد التعرض للماء أقل من يوم (12 ساعة). من المهم أن تنزع جواربك عند الراحة والنوم في فراشك بعد تدفئة قدميك  قد يبدو هذا مخالفًا للمنطق مع برودة القدم لكن ارتداء الجوارب الضيقة قد يقلل تدفق الدم ويفاقم سوء قدم الخندق. يمكنك ارتداء جوارب واسعة مصنوعة من مادة منفذة للهواء كالقطن بعد بضعة أيام من التعافي.   حافظ على دفء قدميك أثناء الراحة بتغطيتهما ببطانية صوفية بدلًا من الجوارب. لا ترفع قدميك أثناء الجلوس على الأريكة لأنك تريد تحفيز تدفق الدم إلى الجزء السفلي من رجليك وقدميك. أضف بطانية أخرى لأسفل السرير أثناء استلقائك ليلًا لتحافظ على دفء قدميك وحاول ألا تصالب كاحليك لأن هذا قد يبطئ تدفق الدم إلى قدميك. تتصف قدم الخندق بتورم الأنسجة والألم الذي قد يشتد للغاية، يمكن أن يؤثر هذا في أصابع القدمين أو الكعبين أو القدم كلها حسب الجزء المبلل منها ومدة البلل.  وبالمثل تناول الأدوية التي قد تقاوم الألم والتورم كمضادات الالتهاب، إيبوبروفين (أدفيل وموترين) و/أو نابروكسين (أليف) من الأنواع الناجحة المتاحة دون وصفة.   مضادات الالتهاب هي الأفضل والأكثر أمانًا إذا أخذت لفترة قصيرة، أي أقل من بضعة أسابيع. قد يستغرق تعافي قدم الخندق تمامًا فترة تتراوح بين بضع أسابيع إلى عدة شهور حسب شدة الحالة والصحة العامة للمصاب. لا ترجع أعراض قدم الخندق الرئيسية (الألم والتورم والتقرح وتغير اللون) للالتهاب رغم أن الوقوف في الماء الملوث ببكتيريا البراز يزيد خطر الالتهاب كثيرًا خاصة في حال وجود أي جروح أو خدوش أو سحجات على قدمك.  تشمل العلامات الأخرى الدالة على الالتهاب والتي يجب البحث عنها خروج صديد مختلط بدم ووجود خطوط بيضاء و/أو حمراء على قدمك ورائحة كريهة وحمى طفيفة.   تزداد احتمالية الالتهاب بشدة إذا حدثت تقرحات مع قدم الخندق. ضع كريم مضاد حيوي أو لوشن مطهر على أي جروح أو تقرحات على قدمك بأسرع ما يمكن إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بقدم الخندق. قد يعطيك الطبيب المضادات الحيوية لمنع الالتهاب أو حتى لقاح الكزاز إذا لم يكن سجل لقاحاتك فعالًا. يدل اللون الأسود المخضر لجلد القدم على موت الأنسجة نتيجة عدم حصولها على ما يكفي من الأكسجين والعناصر الغذائية لفترات طويلة،  ويمكن أن يؤدي موت الأنسجة (التي تسمى النخر) إلى الغرغرينا السريعة وهي حالة طبية طارئة تتطلب المضادات الحيوية وربما التدخل الجراحي.   تشمل علامات الغرغرينا الأخرى زيادة التورم والألم الشديد ثم فقدان الحس وتقشر الجلد وإفرازات كريهة الرائحة وتشوه أصابع القدم بجانب اللون الداكن. عادة ما يتطلب الأمر بتر القدم وأسفل الرجل في الحالات الشديدة من قدم الخندق حين تشتد الغرغرينا.
تفقد الأعراض. اغسل قدميك وجففهما كثيرًا. دفئ قدميك. انزع جوارك عند النوم والراحة. ضع في اعتبارك استخدام الأدوية المتاحة دون وصفة. عالج أي علامات دالة على الالتهاب بسرعة. اطلب الرعاية الطارئة إذا تحولت قدمك للون الأزرق الداكن أو الأخضر أو الأسود.