هناك عدد من المصادر الرائعة لتساعدك على فهم الاكتئاب بشكل افضل. هذه المصادر عادًة ما تساعد في تشخيص نفسك. يمكنك استخدام عدة أدوات لفهم المزيد عن هذه الحالة.  قد تساعدك الاستبيانات الالكترونية على تحديد ما إذا كنت مكتئبًا. تسألك أسئلة عن نمط حياتك، وغالبًا ما تحتوي على اسئلة متعددة الاختيارات لتحدد شعورك. بعض الاستبيانات تحتوي على استبيان قياسي يجعلك تضع نفسك على مقياس من المشاعر. يمكن للأبحاث الموجزة أو الكتيبات أن توفر لك بعض الإحصائيات، المراجع، والمصادر. العديد من الأماكن كالمكتبات، العيادات، والجامعات تحتوي على أبحاث موجزة وكتيبات عن الأمراض الشائعة. عادًة ما يحتووا على مواد معلومات قصيرة كالكتيبات التي يمكن أن تعطيك نظرة سريعة على المرض. المنظمات الغير ربحية أو المنظمات الأخرى المعروفة أحيانًا ما تتخصص في الاضطابات الصحية. عادًة ما ستمنح مواقعهم الالكترونية أسئلة متكررة مفيدة. منظمة كمنظمة الصحة العالمية (WHO) ومركز مكافحة الأمراض (CDC) تعرض معلومات على مواقعها الالكترونية عن الاكتئاب والاضطرابات العقلية الاخرى. يمكن لهذه المواقع أن توفر معلومات بحثية وعلمية. إذا شعرت بالاكتئاب، قد تحتاج إلى زيارة الطبيب. حتى الأطباء المختصين كأمراض النساء والولادة، أو الغدد الصماء، أو الأطفال لديهم معلومات عن كيفية تشخيص اضطرابات عقلية كالاكتئاب.. في النهاية، يمكنك أن تكون أفضل باحث لنفسك. خذ وقتًا للبحث عن الاكتئاب بمفردك باستخدام مواد يمكن الاعتماد عليها. يمكنك زيارة المكتبة أو قاعدة بيانات بحثية الكترونية لمساعدتك في بحثك.  يمكنك مراجعة الدليل الاحصائي التشخيصي، وهو الكتاب السائد في مجال الصحة العقلية. يعد الأساس لتصنيف الأمراض العقلية ومتاح للعوام.   JSTOR.org قاعدة بيانات مفتوحة تتيح لك مراجعة المجلات، الصحف، والكتب. يعد ذلك مرجع دراسي يمكنك استخدامه للبحث عن أعراض الاكتئاب وعلاجاته.
اعكس وشخص نفسك. زر طبيبك. ابحث عن علامات وأعراض.