يمكن أن يجذبك الأشخاص العاطفيين إلى الدراما ويجعلون من الصعب عليك أن تظل عديم المشاعر. لست بحاجة إلى إبعادهم عن حياتك كليًا، بل فقط احرص على الحدّ من تواصلك مع أصدقائك الأكثر عاطفية. امتلك عذرًا مقنعًا به دائمًا لتجنبهم دون أن تبدو وقحًا، تحسبًا لحال قابلت صديقًا عاطفيًا بالصدفة في أي وقت وأنت بالخارج وأردت التهرب منه. ما عليك سوى إخباره بأنك يجب أن تذهب لإعادة بعض الكتب المستعارة أو شيء ما على هذا المنوال. ينطوي جزء كبير من الظهور بلا مشاعر على عدم السماح لأي شيء بأن يزعجك. بمجرد أن تدرك أنك لا تملك القدرة على تغيير معظم الأشياء على أي حال، ستتوقف هذه الأمور عن مضايقتك إلى حد كبير. إذا استطعت التخلي عن محاولة السيطرة على ما يحدث، فسيكون من الأسهل عليك قبول الأمور عندما لا تسير كما هو متوقع. مشاهدة الأفلام أو العروض التليفزيونية العنيفة هي الطريقة التي يحُدّ معظم الناس عن طريقها من انفعالاتهم العاطفية. دائمًا ما تُناقش عيوب هذا الفعل، إلا أن الدراسات تُظهر أن مشاهدة المسلسلات العنيفة تجعل المشاهدين نوعًا ما غير مبالين بالألم والمعاناة الإنسانية. إذا كنت تأمل أن تتمكن من تجنب التأثر بهذه الأنواع من العواطف، حاول مشاهدة التلفزيون أكثر. قد يبدو الأمر سخيفًا، لكن النظر إلى المال عادةً ما يجعل الناس يتصرفون بطريقة أكثر عملية. وجد العلماء دلائل على أن النظر إلى المال يقلل من قبولنا للتعبير علنًا عن العواطف أو استخدام الكلمات العاطفية للتعبير عن أفكارنا. مهما كنت جيدًا في الاحتفاظ بكل شيء في داخلك، سوف تحتاج أحيانًا إلى التنفيس عن كل العواطف التي تحملها. كتابة الموسيقى أو عزفها من الطرق الجيدة للتخلص من الضغوط النفسية بالنسبة للبعض، وللبعض الآخر فإن نشاط مثل ملاكمة الرفس يناسبهم بشكل أكثر كفاءة للتخلص من إحباطاتهم. أيًا يكن النشاط الذي تختاره، كل المهم هو أن يمكّنك الفعل من تحرير أي قلق لديك، في الظروف المناسبة، بدلًا من الانهيار المفاجئ أمام الجميع.
لا تمضِّ الكثير من الوقت بصحبة أشخاص عاطفيين. تعلم أن تتقبل الأشياء. أضعِف حساسيتك. انظر إلى المال كثيرًا. اعثر على منفذ للتنفيس عن مشاعرك.