لا تتظاهري بأنكِ لم تحصلي على المساعدة حتى ولو أشعركِ ذلك بالحرج بأيّةِ صورة، وإنما أقرّي بتلك المساعدة وعبّري عن تقديرك للشخص الذي ساعدك. حاولي اتخاذ هذه الخطوة بعد حصولك على المساعدة بوقتٍ قصير.  إذا ما ساعدتكِ مُعلمتك عقب الفصل الدراسي فعليكِ بإخبارها "شُكرًا لكِ، أنا أُقدرُ وقتك الثمين". أخبِري ابنك المراهق الذي ساهم في إتمام الأعمال المنزلية بينما تعملين مُتأخرًا "شُكرًا لك، لقد ساعدت كثيرًا بإعداد طعام العشاء الليلة". لا بأس من الشعور بقليلٍ من الضعف أثناء تسلمك المساعدة، ولكن لا تنسي أن الطرف الآخر سيُقدر اعترافك وتقديرك لمساعدته. احرصي على التعبير عن تقديرك بصدقٍ حقيقي بقول "شُكرًا جزيلًا لمُجالسة الأطفال، لقد احتجنا للخروجِ والحصول على بعض الوقت الخاص!" كوني مُحددة عند شكر الشخص الذي ساعدك، ووضّحي كيف قام بمساعدتك. على سبيل المثال: يُمكنك إخبار طبيبتك أو مُعالجتك النفسية "شُكرًا على هذه الجلسة، أعتقد أنكِ قدمتِ لي بعض الأفكار للتعامل مع القلق الذي أعاني منه". يُمكنك إخبار زوجك "شُكرًا لإعدادك العشاء الليلة، هذا يعني لي الكثير أن تهتم بحصولي على الراحة بعد يومِ عملٍ طويل".
أقرّي بالمساعدة التي حصلتِ عليها. تحلي بالصدق. وضّحي له كيف قام بمساعدتك.