تجنب الخربشة قدر الإمكان، حيث تزيد من الأعراض وتسبب مشاكل أخرى كالعدوى الجلدية.   حافظ على قص أظافرك للمساعدة على تجنب الخربشة.   يمكنك ارتداء القفازات ليلًا خلال نومك لمنعك من الخربشة. قم بترطيب جلد يديك وقدميك قبل الذهاب للسرير للحد والوقاية من الحكة، ويمكنك تحسين رطوبتك باستخدام الجهاز المرطب في غرفتك.   ضع كريم ترطيب على الجلد مرة يوميًا على الأقل. يعد أفضل وقت لوضع الكريم بعد الاستحمام حيث يكون جلدك ما يزال رطبًا.  ركز على ترطيب مناطق الحكة بعد الاستحمام وقبل النوم.  تأكد من استخدام كريمات ترطيب عديمة اللون والرائحة حتى لا تسبب تهيج الجلد.   يساعد إبقائك الجهاز المرطب في غرفتك على ضمان رطوبة الجو وعدم جفاف جلدك وتجنب الحكة الليلية خلال نومك.   تجنب الحدود القصوى من الحرارة حتى لا يجف الجلد. يساعد الحمام الدافئ على تخفيف حكة الجلد ويقلل الالتهاب، ويمكنك إضافة الشوفان الغرواني لتهدئة حكة الجلد بشكل أكبر.   قم برش الماء مع صودا الخبز والشوفان النيء أو الغرواني لتهدئة الجلد.   ابقَ في حوض الاستحمام 10-15 دقيقة فقط، فعند النقع في الحمام لفترة طويلة يمكن للجلد أن يجف مسببًا المزيد من الحكة. تأكد أن الماء دافئ لا ساخن، فالماء الساخن بشدة يمكنه إزالة الزيوت الطبيعية من على جلدك مسببًا الجفاف والحكة. بعد الاستحمام افرك غسولًا على جلدك قبل التنشيف مركزًا على اليدين والأقدام وذلك لحبس رطوبة الاستحمام بجلدك مما يؤدي لترطيب الجلد باستمرار والحد من الحكة. قم بوضع كمادة باردة أو رطبة على يديك وقدميك عند النوم، فالأكياس الباردة والكمادات يمكنها تخفيف الحكة والالتهاب بتقييد تدفق وحركة الدم وتبريد الجلد.   يمكنك وضع الكمادة الباردة على الطفح بشكل متقطع لمدة 10-15 دقيقة أو حتى يغلبك النوم.   إذا لم يتوفر لديك كيس ثلج فاستخدم كيس خضروات مثلجة لنفس الغرض. لا تضع الثلج مباشرةً على الجلد وتأكد من تغليفه بكيس أو قماشة ولا تتركه طويلًا حتى لا يسبب لك قضمة الصقيع. خفف الحكة بارتداء بيجامة لا تهيج جلدك، كما يمكن لها أن تحمي جلدك من الخربشة.   ارتدِ بيجامات واسعة ناعمة الملمس مصنوعة من القطن أو صوف ميرينو لحماية نفسك من الخربشة والحد من التعرق.   تعد الملابس القطنية جيدة لأنها تسمح بمرور الهواء من خلال القماش وناعمة الملمس.   يمكنك ارتداء جوارب وقفازات للحد من الخربشة. نَم في غرفة باردة مريحة وجيدة التهوية، فالتحكم في العوامل مثل الحرارة والظلمة والسرير المريح وسريان تيار الهواء من شأنه الحد من حكة اليدين والأقدام.   اضبط حرارة الغرفة بين 16 و24 درجة للحصول على أفضل جو للنوم.   استخدم مروحة لتحفيز سريان الهواء أو افتح نافذة.   نَم على أغطية سرير من الألياف الطبيعية كالقطن. عند معاناتك من جفاف وحكة اليدين والأقدام فأنت في خطر الإصابة بعدوى سطحية للجلد تعرف بالتهاب الهلل، فإذا لاحظت أيًا من الأعراض التالية فاتصل بالطبيب فورًا:  احمرار. تورم. ألم باللمس أو بدونه. سخونة الجلد. حمى. بقع حمراء ونتوءات أو بثرات.
حافظ على نفسك من الخربشة. رطب جلدك. انقع نفسك في حمامٍ دافئ. ضع كمادة باردة أو رطبة. ارتدِ بيجامة واسعة وناعمة. أعد بيئة باردة مريحة للنوم. تابع جلدك لملاحظة أعراض العدوى.