يمكنك الجلوس على المرحاض ومحاولة إدخال التامبون، ولكن الكثير من النساء تجد أنه من الأسهل إدخال التامبون في الوضعية الأولى. يمكنك رفع إحدى ساقيكِ على المرحاض للوصول لمنطقة المهبل بسهولة أكبر. أو يمكنك تجربة وضع القرفصاء الذي يباعد بين ساقيك على قدر المستطاع. لا تترددي في استكشاف الأوضاع المختلفة لمعرفة أكثر ما يناسبك. تفضل بعض النساء تجنب الحمام تمامًا بالنسبة للمرة الأولى. بدلًا من ذلك يمكنك الاستلقاء على سريرك وفتح ساقيك أو استخدام كرسي لموازنة نفسك. استخدمي إصبعك لتحديد فتحة المهبل كما رأيتِها في المرآة من قبل ثم وجهي فوهة أداة الوضع نحو الفتحة. إذا كانت خبرتك في استخدام التامبون معدومة، ستجدين أن هذه الطريقة أقل رعبًا وأسهل من تحريك أداة الوضع بحثًا عن فتحة المهبل. ضعي إصبعك الأوسط وإصبع الإبهام على جانبي المقبض وأمسكيه بإحكام. وجهي إصبع السبابة بعد ذلك إلى نهاية المكبس. يمكنك بالطبع إبقاء يدك والأداة في ذلك الوضع حتى تعثري على أفضل وضعية بالنسبة لكِ. من المهم جدًا أن تقبضي أداة الوضع على التامبون جيدًا في المكان المخصص له. وجهي أداة الوضع بلطف نحو فتحة القناة المهبلية. يجب أن تكون الأداة بأكملها مناسبة لك ويجب أن تبقى أصابعك خارج المهبل؛ بذلك تدخل فوهة الأنبوبة فقط داخل المهبل ويبقى جزء المقبض في الخارج. يجب أن تكون الأداة في وضعية موازية للأرض. إذا حاولت دفع الأداة بشكل عمودي، ستصدمين الجدار العلوي لقناتك المهبلية.  إذا كانت المنطقة زلقة بما يكفي، ستنزلق فوهة الأداة بسلاسة. يجب ألّا تدفعيها بقوة على الإطلاق. تعرض هذه الخطوة معظم المشاكل التي يتعرض لها المستخدمون الجدد. خذي نفسًا عميقًا إذا كنتِ بحاجة إلى ذلك وتوقفي قليلًا قبل إدخال فوهة الأداة. اثني إصبع سبابتك على المكبس واضغطي عليه نحو الداخل حتى يصل إلى آخره. أحكمي قبضتك على التامبون طوال الوقت. عندما يهبط المكبس بأكمله، أحكمي أصابعك على المقبض واسحبي الأداة بعناية خارج مهبلك. إذا أدخلتِ أداة الوضع جيدًا في مهبلك، فيجب ألّا تشعري بالتامبون على الإطلاق. إذا حررت التامبون مبكرًا قبل دفع الأداة بالكامل، سوف تشعرين بوجوده وعدم الراحة. في هذه الحالة، اسحبي الخيط لإخراج التامبون وكرري العملية مجددًا باستخدام تامبون جديد. من الشائع الشعور بعدم الراحة عند إدخال التامبون للمرة الأولى؛ من المحتمل أن يكون السبب في ذلك هو توتر الأعصاب أو انخفاض مستوى التامبون. مع ذلك، يجب ألا تواجهي أي نوعٍ من الألم. توقفي فورًا إذا حدث ذلك وحاولي مرة أخرى أو تحدثي مع طبيبك مباشرةً. عند إدخال التامبون بالكامل سترين خيطًا يتدلى خارج مهبلك. هذا تمامًا ما يجب أن يكون عليه الوضع. لا تدفعي الخيط نحو الداخل بل اتركيه في الخارج، وعندما تكونين مستعدة لإخراج التامبون أمسكي الخيط بإحكام واسحبيه للخارج برفق. سينزلق التامبون للخارج أثناء سحبك للخيط.  تفضل بعض النساء إزالة التامبون قبل التبول حتى لا يبتل الخيط بالبول. تأكدي من التخلص من جميع أجزاء التامبون بشكلٍ صحيح بمجرد الانتهاء من استخدامه. يفضل عدم إلقاء التامبون في المرحاض. اتبعي إرشادات الاستخدام المرفقة على علبة التامبون، ولكن يفضل بشكلٍ عام تغيير التامبون كل 4-6 ساعات على الأكثر. إذا كان دمك يتدفق بغزارة، بدلي التامبون بمعدلٍ أسرع. ستخفف معرفة موعد تغيير التامبون من وطأة الضغط الواقع عليكِ.  تفضل بعض النساء التبديل بين استعمال التامبون والفوط الصحية. هذه الفكرة رائعة، خاصةً خلال الليل. احرصي على تبديل التامبون بانتظام للوقاية من متلازمة الصدمة التسممية (بالإنجليزية: TSS). من الممكن أن تؤدي هذه المتلازمة إلى الموت، ولكن يمكنك الوقاية منها عمومًا بالحرص في أثناء استخدام التامبون. لا بأس إذا فشلت في إدخال التامبون في محاولتك الأولى، فأنتِ لستِ أول من تعرض لذلك الموقف. حاولت العديد من النساء استخدام التامبون مرة واحدة وأجلن استخدامه لوقتٍ لاحق. يمكنك استخدام الفوط الصحية كذلك. افعلي ما يناسبك واطلبي المساعدة إذا كنتِ بحاجة إليها.
اتخذي وضعية الجلوس أو القرفصاء ظاهريًا. حددي مكان فتحة المهبل. أمسكي أداة الوضع من المقبض المخصص للإمساك. أدخلي فوهة الأداة. ادفعي المكبس نحو الداخل. توقفي فورًا إذا شعرتِ بالألم. أخرجي التامبون عن طريق سحب الخيط برفق نحو الأسفل. غيري التامبون بانتظام. حاولي مجددًا إذا فشلتِ في المرة الأولى.