المرونة هي طريقك لتستعيد زمام أمورك بعد المرور بالصعوبات والإحباط والضغط الشديد. لا تعني المرونة أن تجعل مشاعرك صلبة إلى الحد الذي يمنعك عن اختبار الأحداث السيئة، هي تساعدك فقط على تجاوزها.   يُعتبر التأقلم على الأحوال الجديدة سمة أساسية من سمات المرونة. من العوامل الأساسية لتطوير مرونتك، هي أن تملك شبكة دعم عاطفية، وأن تشعر بالثقة في نفسك وفي قدراتك، وأن تستعين بمهارات حل المشاكل. إن ميّزت مصدر ألمك على وجه التحديد، سيساعدك ذلك أن تهيئ نفسك بشكلٍ أفضل لما ستلاقيه. اكتب مشاعرك في مدونة، هذه طريقة جيدة لتعلم متى عادةً – والأهم من ذلك – لماذا تشعر بالإحباط واليأس. وبمجرد أن تمر بتتابع معين من المواقف، ستعلم فيما يجب أن تركز طاقتك. بدلًا من محاولة إيقاف أو محو مشاعرك، اعلم أن تقبُّل اضطراب مشاعرك في حد ذاته هو طريقة للتأقلم مع تقلبات الحياة.  لا تحتاج لأن تكون إنسانًا خارقًا. إن تجنبت مشاعرك، سيضرك ذلك ويخلق توترًا متخفيًا. لا تكتم شعورك بالألم لأن ذلك سيعطي نتائج عكسية ويؤثر على سلامتك النفسية. استأثر لنفسك ببعض الوقت لتتعامل مع مشاعرك، وتعترف بها وتفهمها، وتشعر بها قبل أن تتجاوزها. في بعض الأحيان، أن تجلس وتسمح لنفسك ببكاءٍ صحي تُنفّس به عن غضبك هو أول ما تحتاجه لتتجاوز مشاعرك.
افهم معنى أن تكون مرنًا. اعترف بما تشعر به وتفهمه. تقّبل كون المشاعر جزءًا طبيعيًا من الحياة.