يمثل العلاج بالإبر جزءًا من الطب الصيني التقليدي الذي يستخدم الإبر ويدخلها في مناطق معينة من الجسم لتصحيح محتوى الطاقة أو الاختلالات.تحدث إلى اختصاصي في الوخز بالإبر واسأله عن علاجات محددة لك.   تفاوتت أدلة فعالية الوخز بالإبر الصينية. أظهرت دراسة أنه يوجد رابط بين الوخز بالإبر الصينية واسواء بروتين حامي للأعصاب يسمى العامل المغذي العصبي المشتق من الخلايا الدبقية GDNF، وفعالية مشابهة مع الفلوكسيتين (الاسم العام للبروزاك).  كما أظهرت دراسة أخرى أن له فعالية مشابهة للعلاج النفسي.  إن تلك الدراسات لها بعض المصداقية في إمكانية استخدام الوخز بالإبر كعلاج للاكتئاب، ولكن يلزم إجراء المزيد من البحوث لدعم تلك النظرية.  تحقق من تأمينك الصحي وإذا كان هذا النوع من العلاج البديل متضمنًا في خطتك الصحية. تعد تلك النبتة من تطبيقات الطب البديل والتي تتوفر بالفعل في متاجر الطعام الطبيعي. يعتقد الكثيرون أن الطب البديل له فعالية كبيرة عن الغفل، خاصة في الحالات غير الشديدة من الاكتئاب.  تميل القليل من الدراسات إلى استكشاف فعالية نبتة القديس يوحنا، ولكن الغالبية من الدراسات تميل للقول بأن تلك النبتة ليست أكثر فعالية من الغفل.  لا توصي المنظمة الأمريكية للأطباء النفسيين باستخدام نبتة القديس يوحنا بشكل عام. يمكن لنبتة القديس يوحنا أن تؤثر على الأدوية الأخرى مقللة فعاليتها، كموانع المحمل الفمية ومضادات الفيروسات القهقرية ومضادات التجلط وعلاج استبدال الهرمونات وكابتات المناعة. يمكن لتناول نبتة القديس يوحنا مع الأدوية الأخرى أن يسبب متلازمة السيروتونين، والتي تتميز بكميات مفرطة من السيروتونين في الجسم.إن الزيادة المفرطة من السيروتونين تؤدي لبعض الأعراض كالإسهال والحمى ونوبات الصرع وحتى الموت.من المهم تحديدًا استشارة الطبيب إذا كنت تتناول أدوية أخرى وإعلامه إذا كنت تحتاج دواءً آخر. اتبع تعليمات الجرعة المطلوبة عند تناول نبتة القديس يوحنا. تعد تلك المواد من تطبيقات الطب البديل أيضًا.يتم إنتاج تلك المواد طبيعيا في الجسم، ويرتبط نقصها بالإصابة بالاكتئاب، لذا حاول زيادة مستويات تلك المادة في جسمك بتناول مكملاتها عن طريق الفم أو الأوردة أو العضلات، وأكثرها شيوعًا الفمية.   إن تحضير مادة SAMe ليس منظمًا وتختلف مكونات المادة بين المصنعين. اتبع تعليمات الجرعة المطلوبة عند تناول مكملات SAMe. بالرغم من ادعاء الكثيرين أن الطب المثلي ذا فعالية كبيرة، إلا أنه لا توجد أدلة إكلينيكية أن تلك العلاجات تأتي بنتائج حقيقية.   تقوم إدارة الغذاء والدواء الأمريكية بتنظيم بعض العلاجات المثلية، ولكنها لا تقيمها تبعًا للأمان أو الفعالية، وبالتالي لا يمكن الاعتماد على تلك العلاجات حتى وإن تضمنت بعض الأدلة على فعاليتها. إن تحضير العلاجات المثلية غير منظم، لذا تختلف المكونات على حسب المصنع. يوصي المركز الأمريكي الوطني للطب التكميلي والبديل بالحذر عند استخدام العلاجات المثلية ويشجع النقاشات المفتوحة مع موظفي الرعاية الصحية حتى يكون العلاج منظم وآمن.
جرب جلسات الوخز بالإبر الصينية. جرب نبتة القديس يوحنا. جرب مكملات اس ادينوزيل ميثيونين أو SAMe. احذر عند استخدام العلاجات المثلية.