في العلاقات العاطفية مع النساء، ستواجه صعوبة كبيرة في فهم حبيبتك مهما كنت قريبًا للغاية منها، إذا لم تكرس لها ما يلزم من انتباه وحضور ومراعاة لاستيعاب أفكارها ومشاعرها. لا نقصد بذلك أن يكون تركيزك منصبًا 24 ساعة 7 أيام في الأسبوع على حبيبتك، لكن يجب أن تكون العلاقة مبنية على مساحة من قضاء الوقت المثمر سويًا بوتيرة ثابتة على مدار الوقت. توقف عن النظر كل دقيقة في هاتفك واصرف عن ذهنك كل المشتتات الأخرى (مباريات كرة القدم والحديث الدائم مع الأصدقاء وغير ذلك) وكرس من وقتك ما يساعدك على الإصغاء لما تقوله حبيبتك ومشاركتها كل صغيرة وكبيرة في حياتك وحياتها.   عندما تتحدث حبيبتك، حاول الإنصات والتفكير فيما تقوله سعيًا لفهمه بوضوح أولًا قبل المبادرة بالرد والتفاعل معه. لا تنشغل بردودك، بل اطرح المزيد من الأسئلة والاستفسارات لتمنحها مساحة للاستفاضة في شرح وتوضيح ما ترغب في قوله. يخلق التفاهم المتبادل حالة من الود في العلاقة؛ يفترض بها عندما تلاحظ أنك تمنحها كل ما تحتاجه من انتباه وتفهم أن تراعي بدورها منحك نفس القدر من الإنصات والتفهم وبذل المجهود لتكون حاضرة ومتواجدة في حياتك. تعبر اهتمامات كل منا الشخصية عن مكنونات نفسه وتطلعاته في الحياة، وعن طريق الانتباه لتلك الهوايات والاهتمامات، سوف تنجح في فهم حبيبتك أو زوجتك أكثر وأكثر، ومن ثم أن تحظى بعلاقة وثيقة أكثر معها. قل ما هي اهتماماتك؛ أقل لك من أنت!  اسألها دومًا عما تحب فعله وما يشغل بالها من أفكار وما يؤرقها من مشاعر. تحدث معها عن أهدافها المستقبلية في الحياة وطموحاتها وأحلامها. ناقشها في القضايا العامة والخاصة واستوضح منها تعليقاتها حول المعتقدات والآراء التي تؤمن بها. تعرف على ما تحرزه من تقدم في ممارسة هواية أو نشاط معين، وإن أمكن، شاركها ممارسة واحدة من تلك الهوايات.   يمكن فعل ما سبق عبر تصرفات رقيقة بالغة البساطة فقط لا غير، كأن تشاهد معها مسلسلها التركي المفضل أو تحضر معها جلسات تعلم العزف على آلة موسيقية. اجعلها تشعر أنك فرد من جمهورها المهتم بمشاهدة ما تحققه في حياتها بقدر كبير من المحبة والاهتمام. اسألها عما يدور في بالها من أفكار واستفسر عن اهتماماتها. مثال: "ما هو أكثر شيء يعجبك في هذا الكتاب؟" أو "كيف بدأتِ ممارسة تسلق الجبال؟" يساعدك التقرب منها عن طريق الحديث حول اهتماماتها الشخصية بأكثر من طريقة، فخلافًا لأنه يُقرب المسافات بينكما، يساعدك كذلك على فهم شخصيتها واستيعاب ما يدور في قلبها ورأسها بوضوح أكثر. قد يحدث أن ترى من حبيبتك أو زوجتك فعلًا لا تقدر على فهمه أو يخالف تمامًا قناعاتك وما تقبله من تصرفات، لكن لا يعني ذلك أن تقفز فورًا لتوجيه الاتهامات أو الشكوى والحديث السلبي عما حدث. يتسبب ذلك في تحولها لموقف الدفاع عن نفسها ويدخل بكما لدوامة من الجدالات التي ربما لن تنتهي أبدًا، لأن أسلوب توجيه الاتهامات يُصعب على حبيبتك محاولتها لشرح وجهة نظرها، ويمنعك عن فهم وجهة النظر تلك، وبالتالي إعاقة أي فرصة لحل الخلاف. بدلًا لذلك، اجعل هدفك دائمًا هو التواصل الهادئ معها سعيًا لإيضاح مشاعرك وأفكارك وكذلك لإظهار احترامك لمشاعرها وأفكارها وأن تطلب منها بهدوء شرح وجهة نظرها وتفسير تصرفاتها.   قل مثلًا: "لقد أزعجني للغاية تعليقك غير الجيد عن عائلتي واستغربت جدًا أن يصدر منكِ هذا القول. أحتاج أن أفهم سبب ذلك!" تجنب أي صياغة لغوية مبنية على الاتهامات -المباشرة أو غير المباشرة- أو تقييد حركة حبيبتك بالكثير من الافتراضات والتلميحات السلبية. تبعًا لنفس المثال السابق، يجدر بك الامتناع عن قول: "أنت دائمًا ما تحاولين التقليل من قدري أنا وعائلتي، وكأن ذلك يجعلك تشعرين بالتفوق وأنكِ أفضل منّا". ابحث عن صياغة صحية بديلة ولا توجه لزوجتك الاتهامات. لا يفهم الحبيب ما بداخل قلب وعقل حبيبته من نظرة عين، أو على الأقل ليس هذا ما يحدث دائمًا، لذا عندما تواجه صعوبة في استيضاح حالة حبيبتك المعنوية أو إذا شعرت أن أمرًا ما يسيطر على عقلها ويجعلها متوترة وغير سعيدة، فأنت بحاجة للحديث عن الأمر بوضوح. اسألها عن أسباب ما تلاحظه عليها من انشغال أو توتر. انتبه جيدًا لإجابتها على سؤالك (وإلا لماذا تسأل من الأساس!؟) وحاول استيضاح أي معلومة تعجز عن فهمها، لتجعل نفسك جزءًا مما يدور في عقلها وتقدر على تقديم المساعدة والدعم المطلوب.   اطرح الأسئلة مفتوحة النهايات (التي لا يُجاب عليها فقط بـ "نعم" أو "لا"). من أمثلة ذلك: "كيف حالك الآن؟ أو بصيغة محددة أكثر: "هل ضايقتك المحادثة التي أجريناها بالأمس؟" قد تحصل على إجابة مراوغة أو تخبرك حبيبتك أنها لا تريد الحديث عن الأمر، وعليك في هذه الحالة أن تتقبل ذلك دون امتعاض أو ضغط عليها للإجابة. كل ما عليك هو أن تبدي تفهمًا كبيرًا لرغبتها وتقول: "حسنًا. أتفهم رغبتك. أنا موجود في أي وقت ترغبين فيه في الحديث." قد تبدو هذه النصيحة غريبة نوعًا ما، ولكن كيف لك أن تفهم حبيبتك والآخرين والعالم دون أن يسبق ذلك فهمًا عميقًا لذاتك ولما يدور بداخلك من تقلبات؟! يشمل ذلك المعنى العام لفهم الذات، وكذا قدرتك على فهم ما في عقلك وقلبك تجاه حبيبتك أثناء التواصل معها. يجب أن تفهم نفسك جيدًا لتقدر على التواصل مع حبيبتك وفهم ما في نفسها من أفكار ومشاعر.  يحتاج فهم النفس إلى حضور ذهني دائم، ويحتاج الحضور الذهني إلى قدر من التدريب والمجهود اليومي لتقدر على الوصول لتلك الحالة من الانسجام الذاتي التي تمكنك من فهم مشاعرك وأفكارك وحواسك الجسدية.   حاول الامتناع عن تحليل أفكارك ومشاعرك أو إصدار الأحكام على نفسك بناءً عليها. يُقصد بالحضور الذهني واستيعاب ما في نفسك أن تلاحظ وتدرك ما يخاطرك من مشاعر وأفكار فقط لا غير؛ استوعب أنك تشعر بهذا الشعور. امنحه اسمًا. ارصد ما يحدث بداخلك أثناء سيطرة هذا الشعور عليك. مثلًا: "عندما تجادلت مع سوسن، لقد شعرت بالخوف. أنا قلق فعلًا من احتمالية أن ننفصل؛ تسارعت دقات قلبي وشعرت بالتوتر في يدي وذراعي."
امنح حبيبتك كل تركيزك أثناء قضاء الوقت سويًا. شاركها اهتمامًا صادقًا برغباتها واهتماماتها. تجنب توجيه الاتهامات أو إصدار الأحكام أثناء الخلافات. اسأل حبيبتك دائمًا عن حالها. افهم نفسك أكثر (استوعب ما في عقلك وقلبك من أفكار ومشاعر).