اخلط أي من النكهات التالية لصنع تحفتك الفنية الخاصة.  2 كوب حليب خالي من الدسم 2 كوب جبن قريش خالي من الدسم 3 ملاعق بروتين واي بالفانيليا 1/2 كوب زبادي يوناني بالفانيليا فاكهتك المفضلة محلي للمذاق (اختياري) 1 حفنة آيس كريم عادةً ما يكون حلوًا مع عامل لزوجة مثل الزبادي لصنع وجبة سريعة.  وجبة بروتين القهوة: 1-½ كوب حليب قليل الدسم، 2 ملعقة بروتين فانيليا، ½ كوب آيس كريم قليل الدسم بنكهة القهوة. مفخوق التوت: 2 ملعقة بروتين واي، 8 حبات توت أحمر، 4 حبات فراولة، 15 حبة توت أزرق، 2 كوب حليب خالي الدسم، 1 حفنة ثلج. شوفان النعناع: 2 ملعقة بروتين شوكولاتة، 1 كوب آيس كريم فانيليا خالي من السكر، 1 كوب شوفان، 2 كوب حليب خالي الدسم، ½ كوب سكر، ½ ملعقة صغيرة خلاصة فانيليا. يمكن تناول هذا النوع من المخفوق في أي وقت ويسهل تحضيره وتنسيقه. جرّب تشكيلات مختلفة من الفواكه والعصير.  قنبلة الموز: 1 ثمرة موز، ½ كوب حليب، 10 لوز، 1 ملعقة بروتين، 1 حفنة ثلج زبدة فول سوداني بالشوكولاتة: 2 ملعقة بروتين/، ½ كوب شرائح لوز، 1 ملعقة كبيرة زبدة فول سوداني، 1 كوب حليب خالي الدسم، ½ ثمرة موز، 1 ملعقة كبيرة عسل مخفوق الخوخ الأخضر: 2 ملعقة DailyBurn Fuel-6 بنكهة الفانيليا، 1 كوب حليب لوز غير محلى، 1 كوب خوخ مثلج، ½ كوب أناناس مثلج، ½ ثمرة موز، 2 كوب كرنب أجعد، 1 ملعقة كبيرة بذور كتان مطحونة.
جرّب وصفة بأساس قابل للتعديل. اختبر مخفوق الفطور اللذيذ. اخرج من المنزل بمخفوقات تستمر ليوم كامل.