إن منحت نفسك وقت النوم الكافي، لن تجد مشكلة في فعل ذلك على الإطلاق. اضبط منبّهك للاستيقاظ قبل موعد الذهاب إلى المدرسة بساعة كاملة على الأقل للاستعداد. اشرب كوبًا من الماء البارد المنعش. يحتاج جسمك إلى الماء بعد النوم لمدّة 8 ساعات، ويؤدي شرب الماء البارد إلى إمداد جسمك بالطاقة التي يحتاجها خلال اليوم. استحم لفترة طويلة. احرص على نظافة جسمك وانتعاشك. بعد الاستحمام، ارتد ملابسك التي اخترتها في الليلة السابقة. إن قرّرت ارتداء ملابس مختلفة في الدقائق الأخيرة، يمكنك فتح الخزانة وتجربة شيء جديد. احرص على ملاحظة الساعة للحصول على الوقت الكافي لتناول الإفطار، كما أنك لا ترغب بالتأخر خلال يومك الأول في الدراسة. إن كانت بشرتك سيئة وكنت ترغب بإصلاحها، يمكنك شراء ملطّف جيّد للبشرة وكريم للاعتناء بالبشرة. سيؤدي استخدام كريمات البشرة لمدة أسبوع على الأقل إلى تخليصك من المشكلة بالكامل تقريبًا. لا جدال على الإطلاق فيما يتعلّق بفوائد تناول وجبة إفطار مغذّية ومتوازنة على بقية فترات اليوم. احرص على تضمين إفطارك بعض الفواكه والخضراوات حيث أن هذه الأشياء هي التي تمنحك الطاقة التي تحتاجها. يمكن تناول حبوب الإفطار المحلّاة بالسكّر طالما أنها جزء من وجبة إفطارك فقط. إن كنت تشعر بالإرهاق والخمول، يمكنك شرب القليل من القهوة. احرص على عدم شرب الكثير من القهوة حيث أن ذلك سيؤدي إلى التوتّر والصداع. أكثر ما يمكن أن يضرّك خلال يوم الدراسة الأول هو التوتّر بسبب التأخر عن موعد الدراسة. للتأكد من عدم حدوث ذلك، اجعل هدفك هو الوصول إلى المدرسة قبل موعد الدراسة بمدّة 15 دقيقة على الأقل. يمنحك ذلك بعض الوقت لمعرفة أماكن الصفوف الدراسية، وقد تتعرّف أيضًا على بعض الأصدقاء الجدد خلال هذه الفترة. اعرف مكان الصف الدراسي وتوجّه إليه. بعد الجلوس في الصف الدراسي، احرص على إخراج كل الأدوات التي ستحتاج إليها خلال هذا الصف. إن لم يقل المدرّس أي شيء حتّى الآن، يمكن إخراج القلم الرصاص والدفتر فقط. يمكنك استغلال فترة انتظار بدء الدرس للتعرّف على زملائك المحيطين بك. من المرجّح أن زملائك يشعرون بالتوتّر مثلك أيضًا، لذا فإن محاولة التعرّف عليهم قد يعود بفائدة على الجميع. اطرح الأسئلة، وكن عنصرًا فاعلًا في الصف الدراسي. أهم ما يجب فعله خلال يومك الأول في الدراسة هو تمهيد الأمور للأيام التالية في المرحلة الدراسية. يتضمّن ذلك إنشاء علاقات مع المعلّمين وزملائك في الصف، وطرح الأسئلة التي تجول في ذهنك، وكتابة ملاحظات جيّدة. حفظ المنهج الدراسي لكل صف دراسي في مفكّرتك فكرة جيّدة جدًا. ستحتاج إلى هذه المفكّرة لاحقًا خلال العام بالتأكيد. احتفظ بمفكّرتك في مكان يمكن الوصول إليه بسهولة لتتجنّب الإحراج الناتج عن سؤال المعلّمين عن أشياء مذكورة سابقًا. يتواجد الجميع في المدرسة للدراسة بشكل أساسي، إلا أن المدرسة مكان رائع لتكون الصداقات أيضًا. قد تبقى بعض الصداقات التي تكوّنها في المدرسة طوال حياتك. لا يوجد وقت أفضل لمقابلة أصدقاء جدد من اليوم الأول في المدرسة، لذا توجّه إلى الصف الدراسي بابتسامة على وجهك ولا تخف من بدء محادثة مع زملائك في الصف. إن كنت تعاني من توتّر يمنعك من تكوين علاقات اجتماعية، يعدّ التعرّف بأشخاص جدد خلال يومك الأول طريقة رائعة للتغلّب على خجلك. ستجد أن معظم الأشخاص المحيطين بك أصدقاء محتملين لم تفكّر ببدء محادثة معهم بعد! تبدأ النوادي الرياضية خلال وقت مبكّر من السنة الدراسية عادة، لذا فإنه من المستحسن التعرّف على النوادي المتاحة في مدرستك. تمتلك معظم المدارس الكثير من الفرق الرائعة، وستجد أحد الأندية التي تناسب اهتماماتك على الأرجح. هل تحب الموسيقى؟ انضم لفريق الموسيقى المدرسي. هل تحب مشاهدة الأفلام الكرتونية؟ يمكنك الانضمام إلى فريق التصوير في مدرستك. النوادي والفرق طريقة رائعة لتغذية الاهتمامات التي تمتلكها بشكل مسبق، وهي طريقة رائعة أيضًا للتعرف على أشخاص يمتلكون اهتمامات مشتركة معك. إن كنت مهتمًا بشيء ولم تجد نادٍ أو فريق له في مدرستك، يمكنك تكوين فريق لاهتمامك بنفسك! على الرغم من أنك قد تشعر بالتوتّر لكثرة الأعمال التي يجب إنجازها، يتوجّب عليك تذكّر أن اليوم الأول في المدرسة يجب أن يكون يومًا مرحًا وممتعًا. إنك تقضي وقتك حول أشخاص ستقضي بقية العام الدراسي معهم، ومن غير المفهوم عدم محاولة الاستمتاع بوقتك معهم. تعلّم التغلّب على مخاوفك وقلقك، وتذكّر الابتسام دائمًا خلال اليوم. لا شيء يضاهي العودة إلى المنزل بعد يومك الأول في المدرسة. ستشعر أن يومك الأول أطول من بقية أيام الدراسة، ويعود ذلك بشكل كبير لعدد الأشياء والأشخاص المختلفة التي تتعرّض لها مرّة واحدة.  احرص على تدليل نفسك. استرخ وشاهد فيلمك المفضّل، أو اطلب من صديق قابلته سابقًا زيارتك لفعل شيء سويًا. استرخ واشعر بالسعادة. لقد اختبرت بداية رائعة لسنة رائعة جديدة.
استيقظ بنشاط في الصباح الباكر. استعد ليومك. تناول وجبة إفطار كاملة غنيّة بالمغذّيات. اذهب إلى المدرسة قبل الموعد بفترة 15 دقيقة على الأقل. احرص على الاستعداد لكل صف دراسي. شارك بشكل نشاط في الصف الدراسي. كن مستعدًا لتكوين صداقات جديدة. ابحث عن النوادي والفرق الرياضية المختلفة التي قد تهتم بالانضمام إليها. حاول الاستمتاع بوقتك. احرص على الاسترخاء بعد الوصول إلى المنزل.