من أحببتها ولم تقدر كل ما بذلته من أجلها، لا تستحق إهتمامك. بنسبة 100% لا تقبل الجدال أو التشكيك، إنها لا تستحق وقتك. وأنت في المقابل تستحق من يراك ويقدر قيمتك ويرغب في أن يكون جزءًا فعالًا من حياتك.    اشعر بالوعي الذاتي تجاه نفسك. انظر لنفسك بموضوعية قدر الإمكان. هل حقيقة العلاقة أنها غير حقيقة وأنك من وضعت الكثير من الإفتراضات والاحتمالات والمشاعر في عقلك وحدك؟  هل الضمان بأنك لن تشعر بالجرح بناءً على عدم وجود التزام في العلاقة يطمئنك؟ الأمر كله متعلق بك أنت، ولا يوجد ما يمكن فعله مع الطرف الآخر. مهما كانت طبيعة مشاعرك المتخيلة تجاه الطرف الآخر، هل حقًا كنت ستكون سعيدًا بالتواجد مع الطرف الآخر، ومشاركته حياتك؟ أغلب الاحتمالات أنه لا، وأنك فقط كنت متشوقًا للعلاقة التي صنعتها في رأسك أنت. ما مقدار مصداقية وحقيقة تلك التخيلات؟ وما مقدار الآمال والأحلام والافتراضات التي اختلقها عقلك؟   بوضوح العلاقة لا تناسب إحتياجاتك، والأمر أنك فقط لا ترغب في التخلي عنهم. هذه العلاقة واضح جدًا أنها غير مناسبة لك، وعلاقة أخرى ستكون ذات تأثير أفضل لحياتك. وأول شيء في طريقك للوصول لعلاقة الحب الأحلى، فأنت في حاجة للتخلى عما أنت فيه الآن. الحياة قصيرة جدًا، لا تضيعها واستغل كل لحظة متاحة لك للاستمتاع بها والدخول في تجارب وخبرات وعلاقات تثري حياتك. الطرف الآخر بعيدة عن حياتك، فما الذي يمنعك عن القيام بنفس الأمر والابتعاد عن حياته؟ هذا هو العدل. لا يعنى ذلك القفز في علاقة أخرى في الحال، لكن المقصود أن تواصل حياتك وأن تتخلى عن أي علاقة حب غير متبادل، وتركيز جهدك على الإستمتاع بحياتك.    لا تنتظر على أمل أن الوضع سيتغير. ستنتظر الكثير جدًا من الوقت. بشكل عام، أفضل طريقة لتوقع الوضع المستقبلى هو أن تنظر للماضي. فإذا كان ما حدث في الماضي تسبب في إصابتك بالحسرة، فكيف سيتغير الوضع في المستقبل؟. بالتأكيد أنه لن يتغير. الغريب أن جزءًا ما بداخلك يعرف كل هذه البديهيات المذكورة. وأنت بداخلك تعرف أن هذه العلاقة لم تكن أفضل ما يناسبك وأنك ترى فكرة مواصلة حياتك فكرة جيدة (لهذا أنت هنا وتواصل قراءة هذا). وبغض النظر عن ضآلة ذلك الجزء بداخلك، فأمنح نفسك الفرصة ولو لدقائق قليلة يوميًا. اجعله يحميك من الألم والوجع. ذلك الجزء بداخلك يعرف ما عليك القيام به للتحسن. والمقصود إبعاد ذهنك عن التفكير فيها، وكذلك إبعاد جسدك عن التواجد بالقرب منها. الطريقة الوحيدة لإيقاف العذاب الداخلي بقلبك هو ألا تتواجد بالقرب منها. إذا كان يمكنك التحكم في ذلك (لم تكن زميلتك في العمل على سبيل المثال) فابتعد لأقصى درجة. سيساعدك ذلك على تخطى الأمر في أسرع وقت ممكن.    لا يمنحك ذلك عذرًا للبقاء في المنزل بدلًا من الخروج ومواصلة حياتك. لكنها على العكس يمنحك احتمالات جديدة عن طريق تغيير أماكنك المعتادة، فاذهب لمقهى جديد أو صالة ألعاب رياضية مختلفة بعيدًا عنها. وكذلك سيشجعك على ممارسة نشاطات جديدة وتغيير روتينك اليومي. إذا كان وجودها متكرر في حياتك، فعلى الأغلب أنها ستسأل عن أسبابك لتجاهلها. لا فائدة من إختلاق الأعذار وقتها. سيظهر كل شيء في النهاية. ورهانك الأفضل هو أن تجاوب بأفضل نسخة دبلوماسية من الحقيقة.    لا يقدر أحد على وضع سيناريو لوضعك غيرك. إلا أنك قد تجاوبها بما يعطى معنى مشابه لـ : أنا أرغب في بعض الوقت لإعادة تقييم ما هو الأفضل بالنسبة لي. ما حدث لا يعنى فشلك، لكنها الحياة. يحدث ذلك للجميع، وكل تجربة تعلم المزيد من الأمور عن نفسك وعن الحياة وعن الآخرين. الأزمات العاطفية تجعلنا أقوى. في المقابل أنت لم تخطئ في أي شيء. طالما أنك بذلت أقصى جهدك ولم تصل لشيء، فلا فائدة من المواصلة فيما لا فائدة منه.   تمني أنك قمت بالأشياء بشكل مختلف، أو تصرف على نحو مغاير، أو قلت غير ما قلته لا فائدة منه. إذا لم تنجح الأشياء بسبب ما حدث، فبالتأكيد أنه لا يوجد أي شيء آخر محتمل. تغيير نفسك أمر مرهق سيجعلك تشعر بالاستياء والتعب. وتحميل نفسك فوق طاقتها أمرًا سخيفًا!. لن تكون شخص آخر غير نفسك. ولا يعنى ذلك أن تكره نفسك، بل العكس، أن تقتنع تمامًا أن الطرف الآخر لم يكن اختيارك المناسب. يجب أن تضع نفسك أولوية في كل علاقاتك، ليس من أجل نفسك فقط لكن من أجل علاقاتك المستقبلية أيضًا. بدون احترامك وتقديرك لنفسك واحتفاظ ببعض الخصوصية لن تنجح لك أي علاقة. لا يعنى ذلك أن تصبح شخصًا أنانيًا، لكن منطقيًا.   ما الذي يشعرك بالاستمتاع؟ حدد ما لا يقل عن 5 أشياء وافعلهم في الأسبوعين التاليين. في النهاية ستجد لحظة تشعر فيها أنك تخطيت كل ما حدث دون أن تلاحظ. وعندما تدرك ذلك ستشعر بإحساس رائع حيال نفسك ونجاحك في تخطى ذلك.
أعد تقييم طريقة نظرتك للأمور. قيم سعادتك. لا تنتظرها. ابتعد عنها قدر الإمكان. كن واضحًا. لا تحمل نفسك فوق طاقتها. ركز تفكيرك على نفسك.