تسبب هذه الحمية صدمة كبيرة لعملية الأيض في جسمك ويجب عليك النظر بعناية ما إذا كان هذا اختيارًا جيدًا. إذا قررت بالفعل اتباع هذه الحمية تحتاج إلى التأكد من أنك تحصل على الكثير من الماء. يُنصح بشرب لتر من الماء يوميًا خلال اتباعك هذه الحمية الغذائية. إذا قررت أن تستكمل هذا النظام الغذائي، يؤكد أنصاره أنه يجب عليك الالتزام به بدقة. تحتوي هذه الحمية سعرات حرارية قليلة للغاية وهو ما قد يجعلك تشعر بالضعف والتعب. في اليوم الأول ينبغي أن تتناول فنجان قهوة مع ملعقة صغيرة من السكر كوجبة إفطار. الغداء عبارة عن بيضتين مسلوقتين مع 400 جرام من السبانخ المسلوقة وثمرة طماطم. العشاء عبارة عن 200 جرام من اللحم البقري يقدم مع 150 جرام من الخس المطحون مع عصير الليمون وقليل من زيت الزيتون.  في اليوم الثاني يتم توجيهك مرة أخرى لتخطي وجبة الإفطار، فقط تناول فنجانًا من القهوة مع مكعب سكر واحد مثل اليوم السابق. بالنسبة للغداء، تنص الحمية على تناول 250 جرام من اللحم المقدد وعلبة زبادي خالي الدسم. العشاء هو نفس عشاء اليوم الأول: 200 جرام من اللحم البقري مع 150 جرام من الخس كطبق جانبي. يمكنك إضافة القليل من الزيت أو عصير الليمون على الخس. تمد هذه الحمية الجسم بحوالي 600 سعرة حرارية فقط في اليوم وبالتالي فإنها تؤدي إلى فقر في التغذية. لا يمكنك الحصول على جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها فقط من 600 سعرة حرارية في اليوم. سوف تأخذ عملية الأيض في جسمك مسارًا مختلفًا عن الطبيعي، حيث سيعتقد جسمك حينها أنك في حالة مجاعة. إذا كنت تستهلك أقل من 800 سعرة حرارية في اليوم، فيجب أن يشرف على نظامك الغذائي طبيب تغذية مختص. إذا بدأت تشعر بالتعب أو الإرهاق الشديد بسبب الانخفاض المفاجئ في السعرات الحرارية، أعد النظر في قرارك. في اليوم الثالث سوف تستهلك القليل من السعرات الحرارية. يمكنك إضافة قطعة واحدة من الخبز المحمص إلى قهوة الإفطار. لتناول طعام الغداء، يمكنك الجمع بين عدة عناصر من الأيام السابقة. تناول اثنين من البيض المسلوق و100  جرام من اللحم المقدد و150 جرام من الخس. في المساء يُطلب منك تناول ثمرة طماطم واحدة وبعض الكرفس المسلوق وثمرة فاكهة واحدة. يمكن أن يكون هذا، على سبيل المثال، تفاحة أو برتقالة أو كمثرى.  في اليوم الرابع التزم بوجبة فطور صغيرة تتمثل في فنجان قهوة وشريحة خبز واحدة. الغداء عبارة عن وجبة واحدة من الزبادي الخالي من الدسم بالإضافة إلى كوب من عصير البرتقال 200 مل. العشاء وفقًا لهذه الحمية الغذائية عبارة عن بيضة مسلوقة مع جزرة واحدة وقطعة من الجبن القريش. يبدأ اليوم الخامس بنفس وجبة الإفطار المعتادة من القهوة وشريحة خبز واحدة. يعقب ذلك في وجبة الغداء 150-200 جرام من السمك المسلوق، مثل سمك السلمون. العشاء في اليوم الخامس عبارة عن تناول 250 جرام من اللحم البقري مع الكرفس كطبق جانبي.  التزم بنفس وجبة الإفطار التي تتكون من فنجان قهوة وشريحة واحدة من الخبز في اليوم السادس. أعقب ذلك في الغداء بتناول بيضتين مسلوقتين وجزرة واحدة. يجب أن يكون العشاء في اليوم السادس 300 جرام من صدور الدجاج المسلوق بدون جلد إلى جانب 150 جرام من الخس كطبق جانبي.
اشرب لترين من الماء كل يوم. اتبع الدليل أول وثانِ يوم. استكمل اليوم الثالث والرابع. انتقل إلى اليوم الخامس والسادس.