اكتب ما يضايقك وقم بعمل عصف ذهني للوصول لعدة طرق تستطيع حل المشكلة بها، وقيِّم إيجابيات وسلبيات كل طريقة، ثم ابدأ بتنفيذ كل طريقة وقيِّم النتيجة. فكتابة مشكلاتك ثم عصف ذهنك للوصول إلى حلول هو خطوة جيدة لحل مشكلاتك مهما بدت لك صعبة ومعقدة. فالدهاء هو أحد أهم عوامل التغلب على أي تحدي. يتضمن التحلي بالدهاء طلب المساعدة من الآخرين لذلك لا تخجل من طلب المساعدة من أفراد أسرتك، أو أصدقائك، أو زملائك في العمل. يُعد مراقبة وتقييم تصرفاتك والأنشطة التي تقوم بها هو أحد أفضل طرق متابعة التقدم الذي تحرزه سواء كان ذلك مرتبطًا بعدد العملاء الذين جلبتهم لشركتك هذا الشهر، أو عدد المرات التي طهوتِ فيها بدلًا من طلب الطعام من المطعم؛ لأنك حينها ستعرف ما الذي يجدي نفعًا وما لا يفلح، ثم تُصلحه. ويمكنك أن تبدأ في تقييم نفسك بمجرد وضع أهدافك والبدء في تنفيذها. كن الناقد لنفسك، وكن موضوعيًا وواقعيًا عندما تقيِّم نفسك وتذكَّر: "الأمر يعود لي إذا كنت سأنجح أم لا". فإذا وجدت نفسك تشُك في قدراتك مرة أخرى وتقول لنفسك: "لا أستطيع فعل ذلك" أو "لو لم يحدث ..." اعرف أنك تعود إلى حيز التحكم الخارجي وحينها ستشعر أنك محبوس في وضعك الحالي. وقل لنفسك بدلًا من ذلك: "أعتقد أني أستطيع".  كرر على مسامع نفسك جُملًا إيجابية مثل: "أستطيع فعل ذلك" أو "أنا أتقدم في هذا الأمر". راجع الجُمل التي تتضمن "لو كان..." وأعد صياغتهم بطريقة إيجابية، فيمكنك تغيير جملة: "لو كان لديّ الوقت..." إلى "أستطيع إيجاد 10 دقائق كل يوم لممارسة اليوجا" فالإيمان بنفسك هو نصف المعركة.
حسِّن من قدراتك على حل المشكلات. تحلَّى بالدهاء. قيِّم نفسك. راجع لغتك.