الأشخاص ذوو المظهر الحسن يعرفون بقدرتهم على التحكم في أجسادهم. لا تتعثر في مشيتك ولا تسمح لأطرافك بالتحرك المفرط، ولا تطرق على المزهريات أو أكواب القهوة. إذا كنت راغبًا في أن تظهر كشخص أنيق، فعليك أن تهتم بحركة جسدك كل الوقت. قد يبدو ذلك من الوهلة الأولى أمرًا سهلًا، لكن ستتفاجئ لأي مدى قد يتشتت ذهن البعض عن إدراك أنهم يخترقون مساحة شخص آخر أو يجلسون بوضعية غريبة. لا تحتاج أن تكون بطل كمال أجسام لكي تتحكم في وضعية جسدك أو لكي تشعر بالثقة في حركتك. لكن يبقى القيام بالتمارين الرياضية مثل الجري وتسلق الجبال وغيرها، أمر في غاية الأهمية والفائدة للتواصل بشكل جيد مع جسدك. يجب عليك أن تفرد قامتك وظهرك حتى وأنت جالس. قد يكون من المغري أن تترك جسدك يرتاح بوضعية غير لائقة خاصة إذا كنت متعبًا وترغب في الاسترخاء لبعض الوقت، لكن الاعتياد على الجلوس بوضعية مستقيمة ستوفر عليك القلق فيما بعد من وضعية جسدك التلقائية. حتى إذا جلس من تحدثهم في وضعية منحنية يجب عليك ألا تفعل مثلهم فقط من أجل محاكاتهم. احرص على الجلوس في وضعية مستقيمة والنظر للأعلى بدلًا من توجيه عينيك للأرض أثناء المشى أو الجلوس مع الآخرين. الجلوس بوضعية صحيحة يساعدك على إظهار لغة جسد واثقة. الأشخاص الأنيقون يكونوا أشخاصًا واثقين من أنفسهم لأنهم فخورين بما هم عليه. الاانحناء والجلوس منكمشًا يجعلك تظهر وكأن لديك ما تحاول إخفاءه، حتى إذا لم يكن ذلك صحيحًا. لا يجعلك ذلك تشعر وتظهر بحالة أفضل فقط، لكن أيضًا يحسن من وظائفك الإدراكية. كن منتبهًا لجسدك أثناء التنفس شهيقًا وزفيرًا. إذا شعرت أنك متوتر أو مشوش، اجعل هدفك أن تتنفس بشكل عميق حتى تستعيد رباطة جأشك والشعور بالهدوء.  كما يتم تعليمه في اليوجا، فالتنفس شهيقًا وزفيرًا، والتركيز على حركات أنفاسك، يساعد في التواصل الجيد مع جسدك وعقلك، ويجعلك شخص أكثر إتزانًا. وذلك أمر في غاية الضرورة من أجل الظهور بشكل أنيق ورائع. المرونة القوية جزء رئيسي من قدرتك على التحكم في جسدك. يجب عليك أن تقوم بتمارين تمايل وتمدد يومية حتى تشعر بالإسترخاء خلال يومك. ويعد ذلك في غاية الضرورة قبل القيام بالتمارين الرياضية، أو إذا كنت تجلس على مكتب طوال اليوم وتحتاج لإراحة ظهرك ورقبتك قليلًا. مارس تمارين الإسترخاء تلك يوميًا، حتى إذا كنت تقوم بها أما التلفاز، وستتفاجئ من تأثير ذلك على شعورك البدني والنفسي. ممارسة اليوجا قادرة على تطوير مرونة جسدك بشكل هائل. احضر دروسًا للمبتدئين ولاحظ الفرق الذي سيحدثه مجرد الإلتزام بممارستها لساعات قليلة في الاسبوع. ملابسك لا تحدد طبيعة شخصيتك، لكن لها تأثير مهم على مظهرك العام. أهم شيء أن ترتدي ملابس نظيفة، وأنيقة، ومناسبة لطبيعتك الشخصية ولطبيعة جسدك. اختر الملابس التي تمنحك مظهرًا رائعًا. لا يجب أن تكون ملابس غالية الثمن، لكن الأهم أن تظهر ملمح جمالي، وألا تكون صاخبة أو باهتة أكثر من اللازم.  لا ترتدِ الملابس التي تقيد من حركتك. الكعب العالي بالنسبة للنساء، قد يكون يعطى مظهرًا أنيقًا، لكن من غير المناسب إرتداءه لفترة طويلة من الوقت، أو في أماكن العمل أو الأماكن التي قد تتطلب حركة كثيرة. ينقلب السحر على الساحر في هذه اللحظات. عليك أن ترتدي الملابس التي تشعر بالثقة والجاذبية، وكذلك اختر تسريحة الشعر التي تناسبك. تأكد من أن ملابسك خالية من التجعيدات قبل إرتدائها، وتفقد البقع عليها بعد تناولك للطعام. من غير المناسب أيضًا، وجود زر مفتوح في القميص، أو أن يكون غير موضوع بداخل البنطال بوضعية سليمة. لذلك تفقد ملابسك كل فترة من أجل التأكد أنها في أفضل حالتها. في حال رغبت في مظهر أكثر أناقة، فالفستان أو البدلة السوداء اختيار لا غبار عليه. جرب أيضًا الألوان الخافتة الهادئة، مثل البني والوردي الباهت ودرجات اللون الرمادي. تظهرك هذه الألوان بمظهر أنيق. بالنسبة للإكسسوارات يمكنك الاكتفاء بعقد بسيط من اللؤلؤ، أو الأقراط، أو سوار فضي. لا يجب عليكِ أن تفرطي من الإكسسوارات التي تجعل مظهر مبالغ فيه، وغير أنيق. لا ترتاح كل النساء لوضع المكياج، وإذا كنتِ من هذا النوع، فلا تضعي على نفسك عبء وضعه.  وإذا كنتِ تحبين وضع المكياج عليكِ أن تستخدميه بشكل متوازن واختيار الطريقة المتوافقة مع المناسبة والوضع المحيط. على سبيل المثال، يمكنك وضع آي لاينر ثقيل، لكن سيتطلب ذلك عدم وضع ظل للعينين أو ماسكارا كبيرة. القليل من أحمر الشفاه والخدود وظل العينين هو كل ما تحتاجينه في أغلب الأوقات.   تأكدي من أن " أساس المكياج " المستخدم متوافق مع لون بشرتك. تذكري دائمًا أن القليل من المكياج أفضل من الكثير منه الزائد عن اللزوم. إذا كنت تضعين حمرة الخدين أو مواد لإخفاء الهالات السودة تحت عينيك، تأكدي من أنها ممتزجه جيدًا مع لون بشرتك. حافظ على ارتفاع رأسك، وتوجيه عينيك بشكل مستقيم، والمشي بخطوة سريعة طبيعية. الأشخاص الأنيقين لا يسيرون بشكل متسكع أو متمايل، يعرفون وجهتهم ويظهرون الثقة والفخر في خطواتهم. إذا كنت توجه نظرك للأرض فذلك يظهر أنك تائه أو مفتقد للثقة. بينما النظر إلى الأمام يجعل من المحتمل أكثر التواصل البصري مع الناس من حولك، ما سيجعلك تشعر بالمزيد من الثقة والأناقة. بالتأكيد أن مشيك مع شخص له خطوات أبطأ سيجبرك على أن تهدئ من طبيعة خطوتك كنوع من الإحترام. عندما تجلس، لا تهبط فجأة على الكرسي. ادفع الكرسي قيلًا واجلس بهدوء. على الرغم من أنك غير مضطرًا للجلوس بطريقة الملوك على العرش، إلا أنه من الواجب عليك تجنب أن تتمايل أو أن تجلس بوضعية غير صحيحة. لا تستند للخلف بقدمين منفصلتين، واجلس بقدميك مضمومتين أو متقاطعتين أفضل. عندما تجلس تأكد من أنك تهتم بوضعية جلوسك مهما كنت متعبًا.  عند الجلوس في الأتوبيس أو القطار، حاول ألا تشغل مساحة أكبر من احتياجك. الشخص المنفرد بالمساحات العامة بطريقة أنانية لا يعتبر من بين المؤدبين حسني الأخلاق.
كن هادئًا وواثقًا من نفسك. الحفاظ على وضعية جسد مناسبة. تنفس بعمق وبشكل كامل. اعمل على تحسين مرونة جسدك. ارتداء الملابس الأنيقة. اختاري ما يناسبك من المكياج. التحرك وفق غرض واضح. الجلوس بطريقة متأدبة.