أخبره عن نزاعك مع إيذاء نفسك أو أي شيء آخر يزعجك. دعه يعرف أنك بحاجةٍ للمساعدة، فالدعم الاجتماعي، وخاصة المهني، يمكن أن يكون مفيدًا جدًا في مساعدتك في التعامل مع إيذاء نفسك. العلاج يمكن أن يساعدك على تعلم طرقٍ أفضلَ للتعامل مع مشكلتك؛ كما يمكن أن يساعدك في السيطرة على مشاعرك.   يستحسن العلاج العائلي للمراهقين الذين يؤذون أنفسهم. غالبًا ما يكون فعال جدًا في مساعدتهم وتعليمهم طرق للتعامل، وتعليم العائلة كيفية تقديم الدعم لأفرادها المتأزمون.   العلاج السلوكي (CBT) علاج آخر يوصى به. يساعدك على التعرف على الطرق الغير مفيدة للتفكير والاستجابة حسب متطلبات محيطك، وتعلم طرقٍ جديدةٍ للتصرف. على الرغم من أنَّه في بعض الأحيان لا ينصح بمجموعة العلاج بالنسبة لأولئك الذين يؤذون أنفسهم لأنَّ فعاليته غير واضحة، لكنه قد يساعد على التحدث في سياقات غير مباشرة أو عارضة مع الآخرين الذين يمرون بقضايا مماثلة.   يمكن للأشخاص الذين يقومن بإيذاء أنفسهم أن يوفروا دعمًا اجتماعيًا فريدًا من نوعه نظرًا لقدراتهم القائمة على الخبرة، فتعاطفهم معك يمكن أن يساعدك على التعامل مع المشكلة.  جرب التواصل عن طريق المنتديات على شبكة الإنترنت للوصول إلى الآخرين، مثل www.psychforums.com/cutting-self-injury إذا كانت الأمور خطيرة، يمكنك الاتصال بالخطوط الساخنة للمساعدة في منع الانتحار (بالولايات المتحدة) على: 1-800-273 أو 1-800-334 أو 1-800 على مدار 24 ساعة؛ متاحة لأولئك الذين يفكرون في إيذاء أنفسهم أو الانتحار.  لا تتردد في استخدام هذه المصادر إذا كنت في حاجة إليها؛ لا داعي للقلق حول شعورك بالحرج؛ فإنقاذ حياتك أكثر أهمية. يمكن أن يساعد على أن يكون من حولك أشخاص آخرين يعانون أيضًا من إيذاء أنفسهم. للبحث عن مجموعة دعم للانضمام إليها قم بالتالي:  استخدام محرك البحث على شبكة الإنترنت بكتابة "إصابة الذات (أو إيذاء النفس) مجموعة دعم + اسم مدينتك أو الرمز البريدي".
تحدث إلى معالج أو استشاري. فكّر في فتح كلامٍ مع هؤلاء الذين يقومون بإيذاء أنفسهم. اتصل لطلب المساعدة في حالات الطوارئ. انضم لمجموعة دعم.