يفضل غسل أسنانك بعد كل وجبة، لكن يجب أن تفعل ذلك على الأقل مرتين يوميًا: بعد الإفطار وقبل النوم.   اجعل ذلك روتين يومك كل صباح وقبل النوم. لو أدخلت غسل أسنانك في روتينك اليومي، فمن السهل أن تتذكر فعله. غسل الأسنان الصحيح يأخذ فقط دقائق قليلة، لذا بإمكان الأشخاص المشغولين جدًا إيجاد وقت. حجم وشكل الفرشاة يعتمد على حجم الفم، لكن معظم أطباء الأسنان يوصون بفرش الأسنان الكهربائية التي لها شكل دائري.   يجب أن يسمح شكل وحجم الفرشاة بالوصول لكل مكان في فمك وكل أسطح أسنانك. استبدل فرشاة الأسنان كل 3 أو 4 شهور. لو أصبحت فرشاة أسنانك منهكة، من الضروري استبدالها في أقرب وقت. الفرشاة المنهكة لن تكون فعالة في تنظيف أسنانك. تأكد من استخدام معجون أسنان يحتوي على الفلوريد المصرح به من الجمعية الأمريكية لأطباء الأسنان. الفلوريد يساعد على تقوية طبقة مينا الأسنان ويمنع تسوس الأسنان.  يجب أن يستخدم الأطفال كمية أقل من الفلوريد عن الكبار. اعرف من طبيب أسنانك الكمية المناسبة من فلوريد معجون الأسنان اللازمة لغسل أسنان طفلك.   أنت تريد أن يحصل طفلك على فوائد الفلوريد وهي محاربة التسوس دون الحصول على كمية كبيرة منه. سوف تضع فرشاتك بزاوية 45 درجة على الأسنان واللثة، ولا تضغط بشدة وإلا ستدمر لثتك. لو أثقلت على فرشاتك أو لاحظت إنها تتلف سريعًا، فأنت تضغط شديدًا بفرشاتك.  ابدأ بغسل الأسطح الأمامية لكل أسنانك. استخدم حركات جانبية. بعد الانتهاء من غسل الأسطح الأمامية لكل الأسنان، اغسل أسطح المضغ والأسطح الخلفية. ضع طرف الفرشاة رأسيًا وحركها صعودًا وهبوطًا لتنظف السطح الداخلي للأسنان الأمامية. تأكد من أنك غسلت حتى خط اللثة جيدا. يجب عليك أيضًا تنظيف لسانك لإزالة البكتريا وتحسين نَفَسَك. يستخدم غسول الفم حيث أنه يساعد على منع تسوس الأسنان ويقلل من تراكم البكتريا ويقلل الإصابة بالأمراض مثل التهاب اللثة. استخدم غسول فم يحتوي على الفلوريد ليساعد على منع أو تقليل تسوس الأسنان.  اختر غسولات الفم التي اختبرتها وزارة الصحة لتضمن سلامتك.  لا يمكن استخدام غسول الفم بدلًا من الفرشاة والخيط، لو وجدت أنك لن تستطيع غسل أسنانك بعد الأكل، فكرة جيدة أن تمضمض فمك بالغسول لقتل البكتريا ومنع تراكمها. غسولات الفم التي تحتوي عل الكحول ربما تعمل على جفاف فمك، وبإمكانها بالفعل أن تزيد من نمو البكتريا أكثر. ابحث عن غسول فم يحتوي على الفلوريد وخالٍ من الكحول.
تحديد مواعيد لغسل أسنانك. استخدم فرشاة أسنانها ناعمة. استخدم كمية ضئيلة من معجون الأسنان. اغسل كل أسطح أسنانك. مضمض فمك بالماء أو غسول للفم.