فهذه طريقة مضمونة لذرف الدموع إن كنت حزينًا بسبب شخص معين، أو من أجل أحد أفراد أسرتك، أو حتى بسبب تغير الحياة. فتصفح ألبوم صور قديمة، أو بعض الصور الموجودة على الشبكات الاجتماعية، وامنح نفسك الوقت الكافي لتتأمل كل صورة، وتذكّر الأوقات الطيبة التي قضيتها مع الأشخاص الموجودين بالصور، أو كم كنت تحب مكانًا بعينه. فمشاهدة فيلم تدعو أحداثه وقصته إلى البكاء، حتى وإن كان الممثلين في موقف مختلف تمامًا عن موقفك؛ فرؤيتك لهم يمرون بأوقات عصيبة بل ويبكون قد يساعدك على ذرف الدموع. وبمجرد أن تشرع في البكاء تذكّر موقفك أنت حتى تتعمق في مشاعرك الخاصة بحياتك أنت. وجرب مشاهدة أيًا من الأفلام التالية إن لم تكن لديك أفكار:  الشموع السوداء عن العشق والهوى بين الأطلال دعاء الكروان ميكانو نهر الحب الظالم والمظلوم سلام يا صاحبي آسف على الإزعاج بئر الحرمان القاهرة 30 معبودة الجماهير تيتو الخطايا الباب الحديد رد قلبي فالأغاني والموسيقى المناسبة قد تكون من أفضل الطرق التي تساعد على تضخيم مشاعرك. وأحد أفضل الطرق لفعل ذلك هي بالاستماع إلى ألبوم أو بضعة أغاني كنت تستمع لها في فترة سابقة من حياتك، أو أغاني تذكّرك بقوة بشخص خرج من حياتك. وإذا لم تكن لديك قائمة بتلك المواصفات يمكنك الاستماع إلى الأغاني التالية:  عيد ميلاد جرحي أنا – هاني شاكر غلطة- هاني شاكر لو بتحب حقيقي صحيح- هاني شاكر الحلم الجميل- هاني شاكر فقدتك- حسين الجسمي والله ما يسوى أصعب حب- خالد عجاج لست قلبي- عبد الحليم حافظ لا تكذبي- نجاة جاني بعد يومين- سميرة سعيد أنا وليلى- كاظم الساهر حكايتي مع الزمان- وردة اطلع فيّ هيك- كارول سماحة انت إيه- نانسي عجرم دموع- حمادة هلال يوم زفافك- وائل جسار أواخر الشتا- إليسا يا مرايتي- إليسا شنطة سفر- أنغام الملاك البريء- عمرو دياب دواير- مروان خوري لا تروحي- جوزيف عطية طبيب جراح- جورج وسوف تترجى فيا- إيهاب توفيق الأيام الحلوة- إيهاب توفيق اجلب ورقة وقلم وحاول أن تعبر عن مكنونات صدرك، ويمكنك البدء بوصف مصدر مشاعرك، فتصف ما تشعر به حيال الانفصال، أو تصف آخر بضعة أشهر لمرض والدك، أو كيف فقدت وظيفتك. ثم تعمَّق أكثر وصف تأثير ذلك عليك وكيف غيّر حياتك ومشاعرك إثر ذلك. فكتابة ذكرياتك طريقة جيدة أخرى لذرف بعض الدموع. فالتحدث مع شخص آخر عما يحزنك، أو يغضبك يمكن أن يساعدك كثيرًا، فأخبره بكل ما في جعبتك حتى لا يتبقى لك ما تقوله أو دموع تذرفها.
شاهد الصور القديمة. شاهد فيلمًا كئيبًا. استمع إلى أغاني حزينة. دوّن مشاعرك. ضع ثقتك بصديق إن كان يريحك ذلك.