يُشاع القول- رغم عدم إثبات الأمر علميًا- بأن تدليك الثديين يوميًا يُساعد على تنشيط تدفق الدم إليهما، مما يسمح للهرمونات الطبيعية المُستمدة من نظامك الغذائي بالوصول إلى أنسجة الثدي على نحوٍ أكثر فعالية، وهذا بدوره يُحفّز الثدي على النمو. ذُكِر مُؤخرًا في دراسة فرنسية عمرها 15 عامًا نتائج تُفيد بأن ارتداء حمالة الصدر يُحدِث ترهلاتٍ في ثدي المرأة مع مرور الوقت، ووجد الباحثون أن عدم ارتداء حمالة الصدر من شأنه أن يُزيد من مرونة الثديين، مما يمنحهما مظهرًا جذابًا، كما عارض الباحثون في هذه الدراسة التقارير السابقة التي أفادت بأن ارتداء حمالة الصدر يرفع الثدي ويقي من ترهله.  أثبت الباحثون في هذه الدراسة أن النساء اللواتي لا يرتدين حمالات الصدر يحظين بحلماتٍ أعلى بسبعة ملليمترات في المتوسط (بالنسبة لأكتافهن) بمقارنتهن بغيرهن من اللواتي يرتدين حمالة الصدر على نحوٍ منتظم. استشِيرِي الأخصائي في متجر الأطعمة الصحيّة المحليّ المجاور أو  مُمارِس المُعالَجة الطَبيعيَّة عن تناول المكملات والأعشاب الطبيعية الصحيّة الخاصة بالنساء، والتي تُساعد على جعل ثدييك مُمتلئين وأكثر استدارةً.  احرصي على الالتزام بالمنتجات الطبيعيّة قدر الإمكانِ. فعلى سبيلِ المثال، تُعد جذور المارشميلو عُشبًا طبيعيًا يُحفّز من نمو الثديّ، ولكن تأكدي من استشارة طبيبكِ الخاص عن هذا العُشبِ بالتحديد؛ إذ يُمكن أن يَتعارض مع أدوية أخرى تتناوليها. تحتوي حبوب منع الحمل على هرموناتٍ –أهمها الأستروجين-  من شأنها أن تؤثر على حجم الثديّ، ومع ذلك يجب أن يبقى اللجوء إلى الهرمونات الحل الأخير.  ثمة عدة أسباب للبدء في تناول حبوب منع الحمل، وكذلك تقليل مخاطر الحمل أثناء الجماع. تعمل الهرمونات الموجودة في حبوب منع الحمل على تنظيم دورتك الشهرية، والحدّ من الألم المُصاحب لها، وتقليل أعراض متلازمة ما قبل الحيض (PMS)، كما تتسبب أيضًا حبوب منع الحمل في زيادة طفيفة في الوزن؛ مما يُمكن أن ينتج عنها زيادة في حجم الثديّ. إذا كنتِ في سن المراهقةِ، ولم تستخدمي حبوب منع الحمل حتى الآن، فعليك بالتحدث مع والديك واستشارة الطبيب حول مُتابعة مستويات الهرمونات لديكِ. ومع ذلك، انتبهي ألا تكون الرغبة في زيادة الوزن هي السبب الوحيد للبدء في تناول هذه الحبوب، إذ أنها كمثلها من الأدوية التي لا تخلو من تأثيراتها الجانبية الأخرى على جسمك، لذا تروي قبل البدء في تناولها. إذا كنتِ ترغبين في أن يبدو ثدييك أكبر حجمًا ولا تريدين تجربة الاقتراحات الأخرى، جربي ارتداء حمالة صدر مُبطَنة أو وضع حشو داخلها، فهذا سيساعد على إظهار ثدييك أكبر حجمًا دون التغيير في حجمهما الحقيقي. إذا كنتِ بصدد الدخول في مرحلة البلوغ، فهناك العديد من الدلائل التي تساعدك على التنبؤ بما إذا كان ثدييك سينموان بشكلٍ طبيعيّ.  لاحظي حجم ثدييّ والدتك وجدتك، فإذا كانت غالبية النساء في عائلتك يتمتعن بثديّ كبير، فمن المُرجَح أن يزداد حجم ثدييك خلال مرحلة البلوغ.   تفحّصي ثدييك أمام المرآةِ، ولاحظي ما إذا كانت الهَالَة -وهي المنطقة حول الحلمةِ– بارزةً قليلًا، أعنى أنها تبدو  كأنها بروزات صغيرة على ثدييك، فإذا كانت كذلك، فهذا يعنى أن ثدييك لا يزالان في طور نموهما.  تذكري دائمًا أنه قد لا تحصلين على حجم الثدي الكامل إلا عند بلوغك أواخر سن المراهقةِ، أو في أوائل العشرينات.
دلكي ثدييك: توقفي عن ارتداء حمالة الصدر. جربي أعشاب تكبير الثدي. استشري طبيبك عن حبوب منع الحمل: جربي مُكبِرات الثديّ التي لا تُغيّر من حجمه. تحلي بالصبر.