إذا كنتِ قلقة فالأرجح أنكِ ستشدين عضلاتك مما سيصعب إدخال التامبون. حاولي الاسترخاء، فأنتِ لن تؤذي نفسكِ إذا فعلتِ ذلك ببطءٍ ولطف.   تعاملي ببطء وانتبهي لجسمك. إذا كنتِ غير قادرة ببساطة على إدخال التامبون فلا تجبري نفسكِ على ذلك. استخدمي منديلًا صحيًا بدلًا من ذلك وحاولي في الغد من جديد. لا تلومي نفسك، فمعظم الفتيات تأخذ وقتًا في الاعتياد على استخدام التامبون. احرصي على تجفيفهما بعد ذلك. تحققي من خلو التامبون من أي مشاكل أو عيوب بعد ذلك. شدي الخيط بخفة للتأكد أنه سليم.إذا كنتِ تستخدمين تامبونًا معه أداة مخصصة لوضعه فتأكدي أن الخيط متدلي خارج الأنبوبة.  إذا كنتِ مضطرة لوضع التامبون جانبًا قبل إدخاله بمهبلك فاحرصي على وضعه على سطحٍ نظيف. يعتمد الوضع الذي تختارينه للإدخال على تشريح جسمكِ المميز ورغبتك الشخصية. تجلس الكثير من الفتيات على المرحاض مع فتح الرجلين حين إدخال التامبون. إذا كان هذا غير مريحٍ لكِ فقفي مستقيمة وضعي قدمًا على مقعد أو مرحاض. من الخيارات الأخرى الجيدة وضعية القرفصاء.  قد تفضلي الجلوس على المرحاض مع فتح الرجلين في الأماكن العامة، وذلك لأن وضع إحدى القدمين على المرحاض سيتطلب خلع البنطال تمامًا من إحدى الرجلين وذلك ربما مع أرضية متسخة. الشفرين هما الطيتان اللحميتان المحيطتان بالفتحة المهبلية. افتحيهما بلطف بيدك غير المعتادة وثبتيهما على هذا الوضع بينما تجهزين التامبون في وضعيته عند الفتحة المهبلية. أمسكي الأداة بوضع الإبهام والوسطى عند أخاديد الأصابع (الجزء الضيق أو المخدد من الأداة عند منتصفها). ضعي السبابة على طرف الأداة (تلك هي الأنبوبة الأضيق التي يبرز منها خيط التامبون).  إذا كنتِ تستخدمين تامبونًا دون أداة مخصصة لوضعه فإن عملية الإدخال هي ذاتها تقريبًا، ما عدا أن إصبعكِ يمثل أداة الوضع. أمسكي التامبون واضعةً الإبهام والوسطى عند قاعدته (على الجانب ذا الخيط). قد تستفيدي من وضع القليل من مادة تزييت مائية على طرف التامبون، فهذا سيسهل انزلاقه إلى داخل المهبل. يجب أن تمسكيه موازيًا للفتحة المهبلية، ولا تحاولي دفعه للأعلى. توقفي عند ملامسة أصابعك (التي ما تزال ممسكة بأداة الوضع من المنتصف) أو أخاديد الأصابع لشفتي المهبل.   إذا واجهتِ صعوبة في إدخال أداة الوضع بالمهبل فجربي لفها بلطف خلال دفعها للأعلى بالفتحة المهبلية. إذا كنت تستخدمين تامبونًا دون أداة وضع فستضعين طرف التامبون بالفتحة المهبلية مع إمساك قاعدته بالإبهام والوسطى. يؤدي هذا لتفريغ التامبون بالمهبل، وفي تلك المرحلة قد تشعرين بضغطٍ خفيف بجدار الحوض أو البطن، والذي يشير لأن التامبون في مكانه المضبوط. إذا شعرتِ أن التامبون لا يمكنه الدخول أكثر من ذلك فتوقفي.  في حالة استخدام تامبون دون أداة وضع يتم الضغط على قاعدة التامبون بالسبابة لتوجيهه لداخل الفتحة المهبلية. سيتبع إصبعك التامبون إلى داخل المهبل حتى يعجز عن الدخول أكثر من ذلك. ما أن يمر التامبون من فتحتك المهبلية يمكنكِ استخدام الوسطى بدلًا من السبابة، وذلك لأنه أطول وزاويته باليد أفضل لهذا الغرض. ما أن تدخلي التامبون قفي للتأكد أنه في مكانه. يجب ألا تشعري بالتامبون ما أن تزيلي أداة الوضع، أما إذا شعرتِ به فالأرجح أنكِ ستحتاجين للجلوس من جديد ودفعه للأعلى قليلًا داخلك باستخدام إصبعك. تأكدي أن التامبون خارج أداة الوضع تمامًا قبل سحبها من مهبلك. يجب أن تشعري بالتامبون يغادر أداة الوضع، فإذا لم يحدث ذلك فإن من العلامات الأخرى عجزكِ عن ضغط الأنبوبة الأصغر لأداة الوضع لداخل الأنبوبة الأكبر أكثر من ذلك.  إذا شعرتِ أن أداة الوضع ما زالت محتفظة بالتامبون فحاولي هزها بلطف بينما تسحبيها من مهبلك. يساعد ذلك على تحرير التامبون من الأداة.
استرخي وخذي وقتك. اغسلي يديكِ جيدًا. أخرجي التامبون من العلبة. أنزلي ملابسكِ التحتية وخذي وضعية مريحة. افتحي الشفرين باستخدام يدك غير المعتادة. أمسكي أداة وضع التامبون بشكلٍ صحيح. أدخلي أداة وضع التامبون إلى مهبلك باتجاه عجب الذنب. استخدمي السبابة لضغط الأنبوبة الأصغر لأداة الوضع إلى داخل الأنبوبة الأكبر. تحققي ما إذا كان التامبون في مكانه المضبوط. أزيلي أداة الوضع. اغسلي يديك ونظفي المكان.