ربما تندفع إلى إذلال نفسك في العلن حين تعتذر لشريكتك (بنشر اعتذار مطول على فيسبوك مثلًا) ظنًا منك أنها ستتأثر بتعريض نفسك للإهانة وأحكام الآخرين، لكن هذا لن يؤدي إلا إلى تسليط الضوء عليكما وانتهاك حياتكما الشخصية. يجب أن تفكر عدة مرات قبل فعل أشياء مثل إرسال باقة زهور أو هدية اعتذار لمكان عملها؛ سيلفت هذا انتباه زملائها في العمل وسيرغبوا في معرفة السبب، بينما قد لا تريد هي أن تناقش مشاكلها مع هؤلاء الأشخاص وفي هذا المكان. لا تبرر خيانتك، بل كن صادقًا مع ذاتك وقدم تفسيرات حقيقية. قد تعاني علاقتكما من بعض المشاكل التي تتحملان مسئوليتها معًا، لكنك وحدك المسؤول عن خيانتك. هدفك من الحوار أن تراك شريكتك معترفًا بخطئك نادمًا عليه. استخدام تعبيرات مثل "أعتذر إن كنت قد جرحت شعوركِ"  أو "لو لم ترفضي، لما بحثت عن الجنس في مكان آخر" يعني أنك تتنصل من تحمل مسؤولية أفعالك كاملةً وتحول اللوم على شريكتك. بدًلا من قولك "أعتذر إن كنت قد جرحت شعوركِ"، اعترف بحقيقة أنك سبب ما تعانيه هي من ألم وأخبرها بذلك: "أعلم أن أفعالي تجرحك، أنا آسف جدًا". سواء رأتك شريكتك تخونها أو اكتشفت دليلًا على ذلك أو اعترفت لها بنفسك، حتمًا سيكون لديها الكثير من الأسئلة لك.   ربما ترغب في أن تعرف تفاصيل فعلك: كيف تعرفت إلى تلك الفتاة؟ كم مرة تقابلتما؟ لماذا قررت أن تخون؟ هل أحببت الفتاة الأخرى؟ لو صمتَّ وقررت ألا تجيب عن هذه الأسئلة ستصنع فجوة بينكما. سيؤدي هذا إلى المزيد من انعدام الثقة ويؤذي قدرتكما على التواصل بصراحة. تجنب الإجابات المبهمة، لكن دون أن تستغرق كذلك في شرح التفاصيل. مثلًا إن سألتك عمّ وجدته جذابًا فيها لا تقل: "حسنًا، تمتلك هند جسد عارضة أزياء وأجمل عينين زرقاوين رأيتهما في حياتي"!  كن صادقًا إن أصرت شريكتك على معرفة التفاصيل، لكن أعر الاهتمام لصياغة عباراتك: "وجدت ابتسام جميلةً، لكن هذا لا يبرر خطيئتي أبدُا" في أثناء الإجابة يجب حتمًا أن تتجنب إجراء مقارنات بين حبيبتك وعشيقتك. لا تقل: "هند أكثر منك صراحةً وعطاءً"، هذا فقط سيؤلمها ويسحب اللوم عنك إليها. حتى إن علمتْ بخيانتك قبل اعتذارك ببعض الوقت، لا تتوقع أو تطلب منها أن يكون النقاش هادئًا وعقلانيًّا. لا يمكن التنبؤ بالعواطف ولا يمكنك أن تفرض على شريكتك كيف يجب أن تشعر تجاه اعتذارك. إن صارت الأمور شديدة الحساسية، لربما يجب أن تنسحب لتعطيها بعض الوقت للتفكير في كلامك. يجب أن تعتذر لشريكتك لأنك جرحت مشاعرها، بغض النظر إن قررت البقاء معك أم لا. لا يجب أن تقرر الاعتذار فقط إذا كانت مستعدةً للصفح عنك أو استئناف العلاقة، فاعتذارك ليس صادقًا إن كان مقيدًا بشروط. أنت تتألم ونادم من أعماقك على ما فعلت وتتمنى أن يعود كل شيء كما كان، لكن حتى اعتذارك بشكل مناسب لا يضمن عودتكما سويًا. يجب أن تتقبل ذلك.  لا يمكنك التحكم فيما إذا كانت شريكتك ستسامحك أم لا، وحتى إن سامحتك، فلا يعني هذا أنها ستثق فيك مجددًا. لا تجعل اعتذراك مشروطًا باستئناف العلاقة، ولكن لا بأس أن تخبر شريكتك برغبتك في أن تسامحك وأن تعودا معًا. على سبيل المثال، جرب شيئًا كالتالي: "ليلى، أعلم أن أفعالي قد آلمتك بعمق وأفقدتكِ ثقتكِ فيَّ. تقبلي خالص اعتذاري. أتمنى أن تسامحيني وأعدك أني سأبذل كل جهدي لاستعادة ثقتك. حتى إن فضلتِ عدم الاستمرار، فأنا آسف ونادم حقًّا". من الممكن ألا ترغب شريكتك في التحدث معك بعد انتهاء اعتذارك، لذا احترم رغبتها. ليس الاعتذار من أجلك بل هو من أجل شريكتك، فإن أرادت أن تفرغ فيك كل مشاعرها، فاسمح لها بذلك. أنصت إليها وأعلمها أنك تفهم عمق ما سببته من ألم لها. لا تقاطعها أثناء الحديث من أجل تبرير أفعالك. الخيانة فعل مؤلم ومهين وأنت الآن تحاول أن تكفر عن خطئك. الإنصات لشريكتك أحد طرق إظهار الاحترام تجاهها، مع ذلك لا يجب أن تدعها تهينك.  رغم أنك أخطأت بخيانتها لكن لا شيء يبرر الإهانة. استعد للرحيل فورًا إن أهانتك باللفظ أو عاملتك بأسلوب لا يليق. إن احتد النقاش بينكما، جرب الرد بالشكل التالي: "أتفهم لم أنت غاضبة، لكن لغتك الآن غير مقبولة، لنتحدث في وقت لاحق. ربما يمكننا أن نستشير أحدهم".
حافظ على خصوصيتكما. تحمل مسئولية أفعالك. تجنب استخدام "إن" و"لو". استعد للأسئلة الصعبة. أجب بوضوح، وبلطف. لا تتوقع أن تكون شريكتك عقلانيةً. قدم اعتذارًا غير مشروط. قدم اعتذارك بدون توقع أنكما ستعودان معًا. أعلمها برغبتك. استمع لشريكتك. ابذل الاحترام تجاه شريكتك وتجاه نفسك.