. اكتبي قائمة بالأعمال المنزلية التي يجب فعلها ومَن الذي يقوم بها حاليًا، ومن خلال كتابة المهام الأساسية سيكون تنبيه الزوج أسهل إلى المهام التي يجب فعلها، بالإضافة إلى أن تحديد المهام بدقة يساعدكما على التعرف بشكل أفضل على مهام المنزل، وتتضمن الأعمال المنزلية التقليدية:   ترتيب أرجاء المنزل بشكل عام. غسل الملابس (وكيّها وطيها ووضعها في خزانة الملابس). المشتريات المنزلية من بقالة وغيرها.  طهي الطعام وغسل الأطباق. ترتيب الفواتير ودفعها. أعمال البستنة والعناية بالحديقة. اصطحاب الأطفال لأي أنشطة أو زيارات للأطباء أو غيرها. العناية بالحيوانات الأليفة مثل القطة أو الكلب من خلال تقديم الطعام أو متابعة حالتهم الصحية مع الطبيب البيطري. رتبي ذلك الموعد في إجازة أو بعد نشاط مسل أو في نهاية أسبوع العمل، وتجنبي أن يكون ذلك الموعد تاليًا بشكل مباشر لنقاش أو شجار بينكما، وحاولي أن يكون انتباه الزوج حاضرًا. ابتعدي عن التلفاز والأطفال وأحضري قائمة الأعمال المنزلية معك.   لا تبدئي النقاش حول توزيع الأعمال المنزلية خلال مناقشة أو موقف حاد بينكما، لأن ذلك سيقلل من احتمالية أن تصلا إلى صيغة عمل مشتركة ناجحة.   لا تعاملي زوجك كما لو كان طفلًا وتجنبي الحديث بلهجة آمرة، لأن هذا لن يفضي إلا إلى نقاشٍ غير مجدٍ ولن يتغير شيء. وتجنبي أيضًا الميل إلى الشعور بالشهادة وأنك تحملين كل العبء وحدك لأن هذا سيزيد من مشاعرك السلبية الداخلية وقد يتأقلم الآخرون على الحياة في المنزل وسماع تذمرك دون أن يشعروا بأن عليهم أن يفعلوا أي شيء طالما تقومين بالمهام المنزلية بنفسك. استرجعي المهام التي يقوم بها واذكري كيف أن هذه المساهمات تحدث فارقًا كبيرًا في المنزل وتؤثر إيجابًا على العائلة، ثم وضحي أن المهام المنزلية التي تقومين بها أصبحت عبئًا عليكِ وأنك تودين لو ساعدك فيها بشكل أكبر.   اعرضي عليه قائمة المهام المنزلية حتى تتكون لديه فكرة واضحة عنها وعما يحتاجه المنزل. أخبريه أن مساهمته ستساعدك على الحفاظ على طاقتك بشكل أفضل وسوف تمنح العائلة المزيد من الوقت لكي تفعل أنشطة جديدة بدلًا من قضاء الوقت في انتظارك حتى تنتهين من أعمال المنزل.   تجنبي رفع الصوت أو الصراخ، فلا أحد يحب أن يُصرخ في وجهه، وقد يتسبب ذلك في تراجعه وانسحابه من المشاركة في مهام المنزل. الحفاظ على المنزل مهمة مشتركة، لذلك لا تخجلي من توضيح المهام التي تريدين فيها المزيد من المساعدة.   إذا أبدى زوجك ممانعة لما تطلبين، فعليكِ أن تتحلي بالصبر، فربما يتطلب الأمر بعض المرونة في البداية، بأن تبدئي بمهمتين أو ثلاث مهام فقط، وتركزي عليهم أولًا. أطلعيه على المهام التي يمكن أن تُؤدّى بشكل أسرع وأكثر كفاءة إذا وظف فيها قدراته ومواهبه.
تحديد المهام الواجب فعلها. حددي موعدًا على العشاء مع زوجك لمناقشة المهام المنزلية. عبري في بداية حديثك عن امتنانك لما يفعله زوجك من مهام في المنزل بالفعل وما يقدمه للأسرة. كوني حازمة.