ينبع شعور الوحدة في غالبية الأحيان من فكرة أن تجربتك الخاصة مختلفة جذريًا عن تجارب الآخرين. ولكن في الواقع، فجميعنا يمر بنفس المشاعر، من فرح وحب، لخيبة أمل وغضب. فضع في اعتبارك أن التجربة الإنسانية هي تجربة كونية. إن كنت تشعر بالوحدة، سوف يساعدك إجراء محادثات مختصرة مع البقال مثلًا أو صراف البنك. سوف يساعدك ذلك على الشعور بالتواصل مع شخص ما حتى لو لم تجري معه محادثة طويلة قبل ذلك. حتى أن تصرف بسيط مثل إلقاء التحية على جارك يمكن أن يساعدك في الشعور بالتواصل. ويمكن أن تدفعك تلك التصرفات البسيطة إلى عقد محادثات ينتج عنها فيما بعد صداقة طويلة الأمد. ربما تشعر بالوحدة لأنك خجول أو لأنك جديد في المدرسة. وأحد طرق التغلب على الوحدة هو أن تكون شجاعًا وتقوم بالمخاطرة. قم بإبراز نفسك من خلال البدء في التحدث مع شخص ما يبدو لك مثيرًا.أو ادعُ قريب لك لو كان يود الذهاب معك في رحلة مشي طويلة. لن تدري. فربما كان هذا الشخص يشعر  بالوحدة مثلما تشعر بها أنت تماماً، وسيقدر بذلك دعوتك إليه. ربما يواتيك شعور الوحدة بسبب اهتماماتك المعينة. فمن المحتمل أنك تذهب لركوب العجل على الجبال بدون أن تعلم أن هنالك من يمارس تلك الرياضة أيضًا. ابحث على شبكة الإنترنت عن نادٍ في محيطك يمارس نفس ذاك النشاط. وإن لم تستطع إيجاد أحد في منطقتك المحيطة، فهناك فرصة في تحديد مجموعة ما تجتمع معًا على أرض الواقع. عندما تشعر بالوحدة، فإنك تميل إن التركيز على أحساسك وكيف أن احتياجاتك ليست مُلبّاه. فإن استطعت أن تحول انتباهك ناحية الآخرين، سوف تعيد بذلك إعادة توجيه مشاعرك.جد منظمة غير ربحية تعمل في المجتمع المحيط بك. وعلى سبيل المثال، يمكنك التطوع في العمل بمأوى للحيوانات.
فكّر في الأشياء المتشابهة بينك وبين الآخرين. قم بإجراء محادثات قصيرة مع من تتعامل معهم. أبرز نفسك. تواصل مع من لهم اهتمامات مشابهة لاهتماماتك. تطوع في المجتمع المحيط بك.