الطريقة الأكثر أمانًا وذكاءً وسرعة لتحسين حياتك الجنسية هو التواصل المنفتح مع زوجتك. أخبرها بما يشعل رغبتك وما يطفئ لهيبها، وناقِشا حدود حياتكما الجنسية وطموحاتكما بشأنها. أخبر زوجتك بأي شيء تحتاج معرفته لجعل حياتكما الجنسية مبهجة إلى أقصى حد ممكن.  لا تركز على الأخطاء التي تفعلها زوجتك، بل ركز على التعبير عن رغباتك بدلًا من ذلك. استخدم صيغة التعبير عن النفس "أنا"، مثل قول "أحبكِ حين تلمسينني بهذه الطريقة" أو "سأشعر براحة أكبر في حالة..."  عبِّرا عن مشاعركما بالكتابة الحرة بالتزامن مع الحديث عنها، وتشاركا هذه الكتابات مع بعضكما البعض إذا وجدتما صعوبة أو حرجًا في الحديث المتبادل عن الجنس أو أغلقا الأضواء وتحدثا في الظلام. الحوار يبني الثقة والحميمية في العلاقة. يساعدكما الحوار خلال المراحل المبكرة من علاقتكما على تجنب الحرج وبناء الثقة اللازمة لتيسير الحصول على حياة جنسية صحية؛ رغم أن الدخول مباشرةً في العلاقة الفعلية قد يبدو أكثر إثارة. لا تفعلا أي شيء لستما مستعدين له؛ تحدثا بشأنه أولًا. عادةً ما نكون خجولين عندما نتحاور حول الجنس ونفشل بشكل ما في التعبير عن النقطة التي نريدها بشكل محدد بما يكفي كي يفيدنا الحديث. حاول أن تكون محددًا قدر الإمكان حتى لا تضطر زوجتك إلى العمل على فهم الرسائل التي توجهها إليها كما لو كانت شفرات معقدة.  أخبر زوجتك إلى أي مدى تحب أن تمارس الحب معها وكم ترغب في العمل على بناء علاقة حميمة بينكما، بدلًا من أن تقول "أتمنى لو كنا نمارس المزيد من الجنس" أو "أتمنى لو كنا نمارس الجنس بشكل مختلف"، ثم ناقش أشياءً محددة ترغب في أن تفعلاها معًا أو أشياء محددة ترغب في تغييرها بالعلاقة. لا تتصنع أي شيء فهذا يدمر الثقة والحميمية في العلاقة، بل دعها تعلم برغباتك وكن أمينًا في التعبير عما يُجدي في إسعادك وما لا يُجدي. يمر كل من الرجال والنساء بتغييرات جسمانية قد تؤثر على حياتهم الجنسية.  أخبري زوجكِ إذا كان انقطاع الطمث لديكِ يؤثر على شهوتكِ، فهذا أفضل من تركه يظن أنكِ لم تعودي تعبئين بعلاقتكما. تحدث إلى زوجتك وإلى طبيب مختص إذا مررت باختلال ما في وظائف الانتصاب. عادةً ما تكون الحالة سهلة العلاج وليست بالشيء المحرج لك. قد يحدث أن تفوق رغبتك الجنسية رغبة زوجتك، لكن من المحتمل أيضًا أنك لا تفعل  الممارسة الجنسية الأكثر إمتاعًا لزوجتك. ناقِشا ما يحب كل منكما أن يفعله الآخر، ثم ناقشا الأشياء التي ترغبان في إضافتها إلى العلاقة والتي قد تكون جديدة أو مختلفة. الهدف من ذلك هو ضمان السعادة لكلا الزوجين في المتعة المتبادلة. أطلِقا هذا النقاش دون اتخاذ موقف محاكمة الآخر، ولا تخافا الحرج بل اطمئنا إلى مناقشة العلاقة الجنسية مع بعضكما البعض. تحدث عن الأشياء التي تجول بخيالاتك التي تشعل رغباتك. دوِّن هذه الأشياء إذا شعرت أنها مخجلة ثم تناقش مع زوجتك بشأنها. اسأل زوجتك "كيف ترين هذا؟" إذا ظهر شيء ما خلال حواركما، مثلما يحدث عندما تشاهدان التليفزيون أو تقرآن مجلة فيظهر شيء ذو علاقة بالجنس. كن أمينًا وانفتح على زوجتك. قد يكون تشارك الخيالات الجامحة جانبًا منعشًا من حياتكما الجنسية. المخ هو العضو الجنسي الأكثر حساسية. لا يعني تشارك الخيالات الجامحة بالضرورة أنكما ستطبقانها واقعيًا، لكن مناقشة الخيالات بكل أنواعها في العلاقة المنفتحة المبنية على الثقة قد يكون نافذة تسمح باكتشاف الجانب الجنسي منكما والحفاظ على حياتكما الجنسية منتعشة وعفوية ومرحة. جرِّب التواصل مع زوجتك بطرق مختلفة قبل التواصل معها جنسيًا. قد تختلف هذه الطرق من زوجين إلى زوجين آخرين، لذا من المهم التواصل بطرق لها مغزاها الخاص بكما كزوجين. حاول أن تجد طرقًا ذات مغزى خاص بالنسبة لكما للتواصل من خلالها، ثم انخرطا في هذه التفاعلات قبل ممارسة الجنس. قد تتضمن الحميمية تواصلًا ذهنيًا وتجريبيًا ووجدانيًا. أنت ترغب في بناء شيء من الحميمية والثقة كأساس للعلاقة.  تواصلا وجدانيًا عبر الحوار المليء بالحب ومشاركة مشاعركما وممارسة المشاركة الوجدانية. تواصلا ذهنيًا من خلال مناقشة موضوع ما يهتم به كلاكما. تواصلا جسديًا مع زوجتك من خلال الجلوس متواجهين وإمعان النظر في عيون بعضيكما البعض. قد يبدو ذلك سخيفًا أو تبدأ في الشعور بعدم جدواه، لكن داوم على فعله وحافظ على هذه الحميمية فيما بينكما حتى تصبحا مستعدين لبدء الممارسة الجنسية.
أخبر زوجتك بما تحب. كن محددًا. كن أمينًا فيما يتعلق بالتغييرات الحادثة في جسدك. انخرطا في الأنشطة الممتعة للطرفين. تشاركا الخيالات الجامحة. تواصل مع زوجتك.