لفّه بحيث تقع ثنية الفلكرو أسفل أحد ذراعيك.  يعمل مشذب الوسط المصنوع من مطاط النيوبرين كرادء ضاغط لتحسين الدورة الدموية لمن يمارس التمارين الرياضية، ويستخدم أيضًا ليضفي مظهرًا أفضل وأكثر تشذيبًا لمن لا يمارسها. قص نهايته غير المصنوعة من الفلكرو بمقص ليلائم ثدييك إن كان المشذب طويلًا بالنسبة لمقاسك، إذ أن لف المشذب حول صدرك مرتين قد يخلق تأثيرًا معاكسًا لما تريده.  قص أطراف المشذب بالمقص بحيث تصنع انحناءً أملسًا إن سبب تحت ذراعيك بعض الضيق. يمكن للمشذب "النيوبرين" أن يسبب احتكاكًا ورطوبة زائدة حول صدرك. ضع من بودرة الأطفال قبل ارتداء المشذب ليساعد على امتصاص الرطوبة الزائدة، وضع الغسول بعد أن تخلع المشذب ليحمي جلدك من الاحتكاك والجفاف.  لا تضع الغسول وبودرة الأطفال في نفس الوقت أو أثناء ارتدائك للمشذب، فقد تُفسد المشذب بهذا المزيج الذي قد يخلق معجونًا. من المهم أن تقوم بربط الصدر بشكل آمن وأن تحمي جسمك من الأضرار الصحية الدائمة. قد يسبب المشذب الضيق ضيقًا في التنفس أو كسرًا في الضلوع أو ضررًا لأنسجة الصدر مع مرور الوقت، وقد يسبب تجمعًا للسوائل بداخل الرئتين.   لا ترتدِ المشذب لأكثر من 8 ساعات. ينتج عن ارتداء المشذب لفترات طويلة خطر الإصابة برضوض ونقص في الأكسجين الواصل إلى الجسم. لا ترتدِ المشذب أبدًا أثناء النوم. لا تضع أربطة ضاغطة أو شريط لاصق فوق المشذب. بالأحرى لا تستخدم أبدًا أشرطة لاصقة أو أربطة ضاغطة لتسطيح الصدر، فهذه الاستراتيجيات تقيد الحركة وتقلل من الأكسجين الذي يدخل الجسم.
ضع مشذب الوسط على صدرك. قص المشذب بما يلائم صدرك. ضع غسولًا وبودرة الأطفال لتقلل من التهيج. اتخذ احتياطات الأمان أثناء استخدامك للمشذب كرابط للصدر.