قد يكون هذا هو أصعب جزء في طريقك إلى التعافي، ولكن إخبار عائلتك أو شريك حياتك بما تمر به وما تحاول الوصول إليه "خطوة كبيرة". وسواء تقبلت هذه الحقيقة أم لا، فإن عددًا صغيرًا من الأشخاص ينجح في الإقلاع عن المشروبات الكحولية وحده، بل وعدد أقل يستطيع الحفاظ عليه وحده. لا تشعر أنه من غير اللائق أن تخبر عائلتك وأصدقائك بما تمر به.  ضع خطوط إرشادية لما تود أن يتقبله أصدقاؤك وعائلتك. وإذا كنت عاقد العزم ومستعدًا للتحدي، اطلب منهم أن يأخذوا منك زجاجة الكحول إذا رأوك تشرب. اطلب منهم أن يكونوا هم نصفك الطيب ويساعدوك على العودة إلى الطريق الصحيح. فكر على سبيل المثال في الانضمام إلى زمالة مدمني الكحل المجهولين أو برنامج سمارت للتعافي، لكن لا تشعر بالذنب أو بالهزيمة إذا وجدت أن زمالة مدمني الكحل المجهولين لا تناسبك، فهي لا تناسب الجميع، ومعظم من أقلعوا عن شرب الكحول فعلوا هذا بدون مساعدتها. والغالبية العظمى ممن أقلعوا عن شرب الكحول وقلبوا هذه الصفحة من حياتهم نجحوا في ذلك بالالتزام أمام أنفسهم بقرار واعٍ بالتوقف عن شرب الكحول للأبد، ولم ينظروا وراءهم قط.   لكن من الممكن أن يكون الانضمام إلى زمالة مدمني الكحول المجهولين "مؤثرًا بشدة" في مساعدتك على البقاء بعيدًا عن الكحول بمجرد أن تقرر أن هذا هو أسلوب الحياة الذي تريده. وقد وجدت إحدى الدراسات أن معدل الامتناع عن العودة لإدمان الكحول وغيره بين المتعافين الذين كانوا يحضرون برامج زمالة مدمني الكحول المجهولين وزمالة المدمنين المجهولين يصل إلى 81% مقبال 26% بين من لم يحضروا مثل هذه البرامج.  وهذا فارق بأكثر من 50%. الالتزام في الحضور له أهمية، فكلما زاد معدل حضورك لبرامج مثل زمالة مدمني الكحول المجهولين التي تعلم الابتعاد التام عن الكحول، قل احتمال العودة إليها.   هذه البرامج تصبح روتينًا حتى أن أعضاءها يدمنوها، غير أن هذا النوع من الإدمان يكون مستمرًا وإيجابيًا ومفيدًا. توفر لك هذه البرامج مشرفًا، والمشرف هو شخص، من الأفضل ألا يكون صديقك، يمكنك الاعتماد عليه وعلى دعمه لك عندما تشعر أن امتناعك عن الكحول مهدد بالخطر. وهذا المشرف يخبرك متى ارتكبت خطأ، ويتحدث إليك بصراحة دون تجميل كلماته. فالمدمنون الذين لديهم مشرفين يجدون البقاء على الطريق الصحيح أسهل بكثير من المدمنين الذين يعملون دون مشرفين. بعد 90 يومًا من الإقلاع التام، سيتغير شكلك تمامًا وسيكون جسدك في حالة تعافي تامة، غالبًا ما ستكون فقدت وزنك، وستستعيد طاقتك وستبدو أكثر سعادة عن نفسك. ستبدو وكأنك شخصًا آخر مختلف تمامًا. كلما شعرت بالضعف أو الإغواء أو التشاؤم تحدث إلى شخص يمكنك أن تثق به (فمن الصعب أن تشرب وتتحدث في الوقت نفسه). اعتمد على من حولك، قد يكون هذا الشخص مشرفك أو صديقك أو والدتك. وأيًا كان هذا الشخص، تعلم أن تتحدث بصراحة عن مشاعرك وتغلب عليها بدلًا من كبتها بداخلك وعدم التعامل معها على الإطلاق.  بمجرد أن تصبح مستعدًا، شارك تجربتك مع آخرين يحتاجون إليها، ربما توافق على التحدث إلى المراهقين في المرحلة الثانوية عن خطورة الإدمان وعواقبه، وربما تود أن تكتب رسالة صادقة من قلبك وتنشرها على الإنترنت. أيًا كان ما تود فعله، حاول أن تساعد الآخرين كما وجدت أنت من يساعدك، حتى لو وصلت إلى شخص واحد فقط، فقد حققت الكثير. فحياتك تعتمد عليه، وجميع من حولك ممن تحبهم يشاركونك فيه، وأنت نفسك تستحق هذا.
اطلب الدعم. فكر في الانضمام إلى مجموعة من مجموعات الدعم. استمتع بمراقبة حياتك والإقلاع عن الكحول يغيرها أمام عينيك. لا تخش التحدث عن تجاربك. اعترف لنفسك أن ما من شيء على الإطلاق في حياتك أهم من الإقلاع عن الكحول وذكر نفسك دائمًا بهذا.