من المهم أن تصفي ذهنك يوميًا، سواء قرر شريكك الانفصال عنك أم لا، لذا خصصي بعض الوقت يوميًا للتأمل ليساعدك على ترتيب أفكارك. اجلسي لمدة عشر دقائق متواصلة على الأقل دون تشتيت وركزي على تنفسك وجسدك فقط. إذا لم تجربي التأمل قط، جربي تطبيقات هاتفية مثل: "كالم" أو "هيد سبيس". لا تسمحي للقلق وكثرة التفكير أن تُنسيك أهمية رعاية جسدك. احرصي على ممارسة الرياضة ثلاث مرات أسبوعيًا على الأقل، وتناولي طعامًا صحيًا غنيًا بالخضراوات والفواكه واللحوم الصافية من الدهون. عدلي جدول يومك لتتمكني من النوم لمدة لا تقل عن ثماني ساعات في الليل.  إن لم تستطيعي الذهاب للصالة الرياضية، تمشي لمدة نصف ساعة بعد العشاء. تُعد ممارسة الرياضة والطعام الصحي والنوم لمدة كافية أمورًا هامة لصحتك الجسدية والعقلية أيضًا، فستشعرين بتحسن كبير إذا واظبت على كل تلك الأمور. قد يكون أصدقاؤك مصدر دعم هائل في تلك الفترة، لذا احرصي على رؤيتهم بدلًا من الاكتفاء بالتركيز على حبيبك فقط. تذكري أن حياتك بها ما هو أكثر من العلاقة العاطفية/ الزوجية فحسب.  ادعي صديقاتك للذهاب للسينما أو التسوق أو تناول العشاء بالخارج. إذا لم يكن لديك أية أصدقاء، فكري في أخذ بعض الصفوف بمفردك، مثل: الرقص أو الرسم أو الفنون القتالية. استكشفي وطوري حياتك بعيدًا عن إطار علاقتك العاطفية، فتلك الأشياء هي ما سيبقى معك إذا قرر شريكك هجرك يومًا ما. احرصي على الذهاب لعملك في ميعادك كل يوم وتأدية وظيفتك على أكمل وجه، وإذا كنتِ تهوين ممارسة ركوب الخيل أو القراءة أو الرقص، واصلي ممارسة تلك الأنشطة. التركيز على هواياتك طريقة رائعة لشغل نفسك بعد فسخ العلاقة، وقد يشعرك ذلك بالتحسن، فلن يكون لديك وقتًا للتفكير في ألمك العاطفي أو سيقتطع منه على أقل تقدير ويخفف الضغوط عن كاهلك. إذا كنتِ زوجة مثالية، لكنه يخونك أو يكذب عليك أو يعتدي عليك، فأنهي تلك العلاقة فورًا. حافظي على حقوقك ولا تتساهلي بها. لن تعاني مشقة إنهاء علاقة من هذا النوع، فالبُعد سيكون أكثر راحة من عناء التواجد مع شخص مؤذي مثله. إنه القرار الذكي والصائب. اختاري وقتًا مناسبًا لتخبريه بقرار بإنهاء العلاقة، كما ستجدين شخصًا يحبك ويقدرك ويستحق عطاءك مستقبلًا.  قولي شيئًا مثل: "بالرغم من حبي لك، إلا أنه قد حان الوقت لإنهاء تلك العلاقة. لقد حاولت كثيرًا إنجاح الأمر، لكنك مصر على إساءة معاملتي. أتمنى لك التوفيق بحياتك". أنهي العلاقة أيضًا إن لم يبدِ اهتمامًا بك أو لم يرحب بمحاولة إصلاح العلاقة مرة أخرى.
مارسي تمارين التأمل يوميًا. مارسي الرياضة وكلي جيدًا واحظي بثماني ساعات من النوم. قابلي أصدقائك بانتظام أكثر. ركزي على وظيفتك وهواياتك. افسخي العلاقة بنفسك إذا تخطى زوجك أيًا من الخطوط الحمراء.