ستؤلمك عضلات معدتك بعد التقيؤ خاصة إذا تقيأت كثيرًا، وتركها تستريح بالتحديد سوف يُقلل احتمالية التقيؤ مرة أخرى عند معاودة الأكل. لا بأس بغسل فمك بقليل من الماء للتخلص من طعم القيء؛ تجنب فقط ابتلاع الماء في أول 15 دقيقة بعد التقيؤ. يتسم الزنجبيل بخصائصه المضادة للقيء، ما يعني أنه قد يساعد في وقف الغثيان والقيء. طالما توفر لديك الزنجبيل الطازج، ابدأ مضغ قطعة بطول 1,25 سم أو استخدمها لإعداد شراب الزنجبيل. أزل القشر بسكين واضعًا القطعة كاملة في فمك إذا أردت مضغه أو ضعه في كوب واسكب عليه الماء المغلي. اترك الزنجبيل في الماء الساخن لعشر دقائق ثم ارتشف الشاي ببطء. يجب أن تنتظر لثمان ساعات دون تقيؤ قبل محاول تناول أي طعام لتضمن قدرتك على الاحتفاظ به في معدتك دون الاضطرار للتقيؤ مرة أخرى. في وجبتك الأولى بعد القيء، التزم كذلك بتناول أطعمة نشوية خفيفة وسهلة الهضم، كالموز والأرز وصوص التفاح والتوست (والتي تعرف أيضًا بنظام BRAT).   ينصح بنظام BRAT الغذائي (موز وأرز وصوص تفاح وتوست) لمن يعانون اضطراب المعدة. الشاي والزبادي من الأطعمة والمشروبات المقترحة بدورها بعد التقيؤ. يُقلل ذلك إجهاد معدتك مقارنة بتناول وجبة كبيرة كل 6-8 ساعات. احرص كذلك في أول 24 ساعة بعد التقيؤ على أن تُقصر وجباتك على الأطعمة التي تُقدم باردة أو في درجة حرارة الغرفة، لتقليل خطر اضطراب معدتك مجددًا.   من الأطعمة التي يمكنك تجربتها عند هذه المرحلة: البطاطس المهروسة (غير الساخنة) والأرز وحساء القشدة المصنوع من الحليب قليل الدسم أو المقرمشات أو البودينج قليل الدسم. في هذا الوقت، لا تتناول أي أطعمة حلوة أو حمضية أو دهنية أو مقلية، فهذه الأنواع من الأطعمة قد تهيج معدتك. انتظر حتى تمر 24-48 ساعة دون تقيؤ قبل محاولة أكل الدجاج المقلي أو الدونات المحلى. قد تهيج المشروبات المحولية والمحتوية على الكافيين ومنتجات التبغ معدتك ومن المحتمل أن تحفز التقيؤ من جديد. تجنب تناول تلك المنتجات لمدة 24-48 ساعة على الأقل بعد توقف التقيؤ لتكون بمأمن.  كما يجب أن تمتنع عن تناول أي من مشتقات الألبان إلى أن تنقضي 24 ساعة دون تقيؤ إذا كنت تتحسس منها أو من اللاكتوز.
امتنع عن الأكل أو الشرب لمدة 15 دقيقة تاركًا معدتك ترتاح. امضغ قطعة من الزنجبيل الطازج أو احتسِ فنجانًا من شاي الزنجبيل. جرب تناول الأطعمة النشوية الطرية بلا ملح بعد توقف القيء بثمان ساعات. تناول وجبات صغيرة كل ساعتين إلى 3 لتعود لنظامك الغذائي الطبيعي ببطء. تجنب الكافيين والتبغ والكحول إلى أن تتحسن حالة معدتك.