للأسف الإصابة في تلك الظروف أمرٌ حتمي، البسيط منها والخطير. عزز معرفتك بمبادئ الإسعافات الأولية لعلاج إصابتك أو إصابة أي فرد من أسرتك. خلال وقت البحث عن المؤن، احرص على توفير صندوق للإسعافات الأولية، وجهز وحدة إسعافات أولية مصغرة في بيتك.   اغسل كل الجروح بماء نظيف فقط؛ إياك واستخدام الماء الملوث أو غير المنقى. استخدم ضمادات نظيفة في تغطية الجروح، وبدل الضمادات باستمرار. تعلم كيفية إجراء إنعاش قلبي لإنقاذ الكثير من الحيوات وقت الطوارئ. الألغام والمفرقعات ومختلف أنواع الذخائر هي السبب الرئيسي في إصابة ومصرع المدنيين. إن كنت بالقرب من نطاق الصراع، ربما توجد الكثير من المواد الخطرة المترامية حولك، لا تلمس أيًا منها. ففي أفضل الأحوال ستجرح نفسك، وفي أسوأ الأحوال قد يكون هذا سلاح سيصيبك بإصابة خطرة. قد يبدو من الصعب الاغتسال بانتظام، إلا أنه شيء بالغ الأهمية للحفاظ على صحتك. خذ حمامًا سريعًا وقت المطر إن أمكن أو استخدم أحد مصادر المياه في الاغتسال.   حاول جمع مياه الأمطار في دلو، ثم ضع به منشفه وافرك بعضًا من الصابون عليها ومررها حول جسدك واشطفه بماء المطر. حاول ألا تهدر زجاجات المياه على الاستحمام. يمكنك استخدام مصادر أخرى للمياه في هذا الغرض، إلا إن كان لديك جرحًا مفتوحًا، وقتها يجب أن يكون الماء نقيًا. أي مياه شرب غير معلبة. فالأمراض التي تنجم عن المياه الملوثة قد تهدد حياتك وقت الحرب. إن استخدمت أي مياه غير مياه الزجاجات في الشرب، فحبذا تنقيتها أولًا. غلي الماء هو أكثر الطرق شيوعًا لقتل البكتيريا الضارة المسببة للأمراض. مرر المياه على شبكة أو قطعة قماش لتنقيتها من أي شوائب صلبة عالقة بها.  لن يكون من السهل التمييز ما إن كان مصدر المياه ملوثًا أم لا، لذا اغلِّ المياه سواء كان مصدرها نهر أو نبع كإجراء احترازي. إن تعذر عليك إيجاد مصدر نظيف للمياه، قد تضعف أمام مصادر المياه الملوثة، خاصةً عند شعورك بالعطش الشديد. لا تشرب من تلك المياه تحت أي ظرف؛ لابد من تنقيتها أولًا وإلا قد تُصاب بمرضٍ أو بطفيليات مميتة. لن يكون من السهل توفير الطعام الصحي، وسيكون عليك أن تتعامل على قدر ما يتوفر لديك من الطعام، ولكن حاول أن تجعل ما تتناوله من طعام مفيدًا كلما أمكنك. تناول الأطعمة المحتوية على فيتامينات ومعادن وأملاح ومضادات للأكسدة وأحماض دهنية، لأنها ستحافظ على سلامة جهازك المناعي ومقاومته للأمراض.  حافظ على اتزان وجباتك قدر الإمكان؛ راعِ أن يحتوي طعامك على بروتين وخضراوات وفاكهة. ابحث عن أطعمة مغذية كالخضراوات المحتوية على ألياف والأسماك والبطاطا والمكسرات؛ تمدك تلك الأطعمة بالكثير من العناصر الغذائية المفيدة.  إن لم تستطع الحصول على طعامٍ طازج، حاول تناول المكملات الغذائية لإمداد جسمك بما يحتاجه. يمكنك إيجاد تلك المكملات من المنازل أو المتاجر المهجورة.
تعلم مبادئ الإسعافات الأولية لعلاج الإصابات الصغيرة. ابتعد عن الأسلحة والذخائر. حافظ على نظافتك الشخصية لتجنب العدوى. نقِ تناول طعامًا صحيًا قدر الإمكان.