قد يبدو السلوك المتحكم أمرًا عاديًا بالنسبة لك لكنه نوع من أنواع العنف.  قد يخبرك حبيبك أنه يرغب في معرفة ما تقومين به لأنه يهتم لأمرك لكن الاهتمام الحقيقي يشمل الثقة. إليك علامات تدل على السلوكيات المتحكمة والمسيطرة:  الإصرار على أن تبلغيه دومًا بمكانك حتى لو كان هذا بدون سبب مقنع أو واضح. الرغبة في معرفة كل شيء تقومين به. رفضه أن يدعك تخرجين مع أشخاص آخرين إلا إذا كان حاضرًا. مراقبة استخدامك لهاتفك أو الإنترنت أو وسائل التواصل الاجتماعي. التعبير عن عدم سعادته لأنك تقضين وقت مع أشخاص آخرين غيره. الإصرار على تفقد رسائلك الشخصية أو أي رسائل. طلب كلمة السر الخاصة بحساباتك. محاولة التحكم في الملابس التي ترتديها، المكان الذي تذهب إليه والطريقة التي تتحدثين بها والأمور التي تقولينها، إلى أخره. أحيانًا يكون من الصعب تحديد إذا كانت العلاقة عنيفة، خاصة إذا كان ما تظنين أن عنف - العنف الجسدي - لم يحدث بعد. على أية حال، التفكير في شعورك أثناء تواجد حبيبك يمكن أن يساعدك في معرفة هل علاقتكما صحية أم لا. قد تشعرين أن هناك دومًا أمرًا خاطئًا أو أنك تتصرفين معه بحذر شديد ولا تعرفين ما الذي يجعله غاضبًا. تشعرين باللوم دائمًا على كل ما يحدث في العلاقة. اسألي نفسك الأسئلة التالية:  هل يقبلك كما أنت أم يمارس عليك ضغطًا مستمرًا ويطالبك بالتغير؟ هل تشعرين بالحرج أو الإهانة في وجوده؟ هل يجعلك تشعرين بالذنب أو الندم بسبب تصرفاته أو مشاعره؟ هل تشعرين بالسوء حيال نفسك أثناء وجود حبيبك معك؟ هل تشعرين أنك يجب أن تحبي حبيبك أكثر بدلًا من تغييره؟ هل تشعرين دائمًا بالإرهاق أو التعب عند التواصل معه؟ جميعنا نتفوه بأمور نندم على قولها. حتى في العلاقات الصحية لا يتفوه الناس دائمًا بعبارات الاحترام والمودة. إذا لاحظتِ سلوكًا مستمرًا من التحقير وعدم الاحترام والإهانة فهذه علامة أنكِ في علاقة غير صحية. اسألي نفسك الأسئلة التالية:  هل ينتقدك حبيبك باستمرار، حتى أمام الآخرين؟ هل ينعتك حبيبك بأسماء مهينة أو ألفاظ عنيفة؟ هل يصرخ حبيبك في وجهك؟ هل تشعرين بالتجاهل والاستحقار والاستخفاف معظم الوقت؟ هل يخبرك حبيبك دائمًا أنك لن تجدين شخصًا أفضل منه أو أنكِ لا تستحقين شخصًا آخر؟ هل تشعرين بالسوء حيال الأمور التي يخبرك بها حبيبك؟ بعض الأفراد يمتلكون بشكل طبيعي مهارات القيادة والمسئولية وهذا أمر عادي. إذا كنت تشعرين أن حبيبك لا يعرف ما هي أفكارك واحتياجاتك أو أنه يتخذ قرارات تخص كليكما بدون الرجوع إليكِ فهذه مشكلة حقيقة. في العلاقات الصحية يستمع كلا الطرفين إلى الآخر حتى لو كانت أراءهم مختلفة ويحاول كلاهما الوصول إلى تسوية. فى العلاقات العنيفة غالبًا ما يسيطر طرف واحد.   على سبيل المثال، إذا كنتِ تطرحين رأيك بخصوص خطة مشتركة بينكما، هل يستمع حبيبك إلى رأيك؟ أم هل ينتهي الأمر بتنفيذ رغباته هو؟ هل تشعرين أن مشاعرك مُقدَّرة ومعترف بها؟ على سبيل المثال، عندما تخبرين حبيبك أن أمورًا قالها قد جرحت مشاعرك، هل يعترف بهذا ويعتذر لأنه جرحك؟ هل تشعرين بالراحة عند مواجهة حبيبك أو التحدث إليه؟ هل تشعرين أنه يستمع إلى الآراء التي تختلف مع أراءه؟ هناك سمة شائعة بين الأشخاص العنيفين وهي أنهم يميلون إلى إلقاء مسئولية أفعالهم ومشاعرهم على الأخرين. سيجعلك الشخص العنيف تشعر بالذنب لأنك لم تعطيه الشيء الذي يريده.  قد يظهر هذا أيضًا في شكل مقارنة يجعلك فيها حبيبك تظهر بمظهر الشخص الأفضل. على سبيل المثال، قد يقول حبيبك أمرًا مثل:" أنا سعيد جدًا لأنك معي، أنت أفضل بكثير من الفتاة المجنونة التي اعتدت مواعدتها في السابق". إذا لاحظتِ أن حبيبك يلوم الآخرين باستمرار على مشاعره وأفعاله، قد تكون هذه علامة سيئة.   سيلومك الشخص العنيف أيضًا على سلوكه العنيف ويحملك مسئوليته. على سبيل المثال، فالحجة الشائعة للعنف دائمًا هي:" لقد جعلتِني غاضبًا جدًا ولم أستطع التحكم في نفسي" أو" لا أستطيع أن أتوقف عن الغيرة من أصدقائك لأني أحبك بشدة". تذكري أن كل شخص مسئول عن مشاعره وأفعاله. أنتِ لست مسئولة عن حبيبك. سيحاول الأشخاص العنيفين الحصول على رغباتهم عن طريق دفعك للشعور بالذنب وأن المشاعر التي يمرون بها هي غلطتك أنت. على سبيل المثال: "إذا انفصلتِ عني سأقتل نفسي" أو "سأجن لو خرجتِ مع هذا الشخص مرة أخري". هذا النوع من التصرفات غير عادل وغير صحي.
تعرفي على التصرفات المتحكمة. فكري كيف تشعرين أثناء وجوده معك. ضعي في اعتبارك طريقة تحدثه معكِ. فكري إذا كنتِ مرئية ومُقدَّرة في العلاقة. فكري إذا كان حبيبك يتحمل المسئولية.