يحدث تشقق الشفاه للكثيرين كنتيجة للتعرض لأشعة الشمس الزائدة. احرص على تغطية شفتيك بمستحضر محتوي على الزنك عندما أداء أعمال الفناء أو البناء أو غير ذلك من المهام التي تضطرك للتعرض لحرارة الشمس، لتضمن الحماية. لا تستغرب الأمر، ولكن لاستخدام "كريم الحفاضات" على الشفاه نفس التأثير الوقائي. بعد أن تلتئم شفاهك، اشترِ بلسم شفاه غير دوائي وغير قائم على شمع النحل وليس له نكهة ثم ضعه على شفاهك أكثر من مرة في اليوم. من الأفضل أن يحتوي البلسم على مادة اللانولين أو الفازلين. تحتوي بعض منتجات بلسم الشفاه على عامل حماية من أشعة الشمس (SPF) والذي قد يُساعد في حماية شفتيك من الجفاف الناجم عن التعرض لأشعة الشمس. للمحافظة على ترطيب جسمك بالكامل وتجنب تشقق الشفاه وجرحها، اشرب ثمانية أكواب من الماء على الأقل يوميًا. ارفع حصيلتك اليومية من المياه بمعدل بضعة أكواب إضافية لتعزيز التئام جرح الشفاه . يوجد العديد من منتجات صحة الأسنان المصممة خصيصًا للقضاء على جفاف الفم أو على الأقل تقليله. قد يساعد استخدام تلك المنتجات على الوقاية من تشققات الشفاه. يخلق الشتاء والطقس البارد ظروفًا جافة تؤدي لتشقق الشفاه، ويمكن لتلك التشققات أن تتحول إلى جروح عميقة. لمواجهة هذه المشكلة، استخدم جهاز ترطيب في غرفتك في الليل أو ثبّت جهاز لقياس الرطوبة (humidistat) فوق نظام التدفئة والتبريد الداخلي في المنزل. يوصى بهذه الخطوة تحديدًا إن كنت تتنفس من فمك أثناء النوم، فقد يكون ذلك سببًا في جفاف شفاهك أكثر. إذا كنت تعاني من جروح الشفاه بشكل مستمر، قد يرجع السبب للأدوية التي تتناولها. اقرأ جميع ملصقات التحذير الخاصة بالدواء وابحث عن أي تحذيرات من الجفاف. إذا رأيت شيئًا يثير قلقك فتحدَّث مع طبيبك حول بدائل هذا الدواء. مثال: تعمل بعض أدوية حب الشباب على امتصاص الرطوبة والزيوت من على وجهك بالكامل، بما في ذلك شفتيك. غالبًا ما يشير تشقق الشفاه لنقص الفيتامينات في الجسم. لمواجهة هذه المشكلة، تناول الفيتامينات عالية الجودة المحتوية على الحديد والزنك بصورة يومية. يعزّز فيتامين ب٩ (حمض الفوليك) وفيتامينات (ب) الأخرى عملية شفاء الجلد. جرّب تناول بعض مجموعات الفيتامينات المختلفة، بتوجيه من طبيبك، لمعرفة ما هو الأفضل بالنسبة لك.
ضع كريم الزنك على شفتيك. استخدم بلسم الشفاه. زوّد حصيلتك اليومية من شرب المياه. استخدم معجون الأسنان وغسول الفم لعلاج جفاف الفم. استخدم جهاز ترطيب الجو. انتبه للأدوية التي تتناولها. تناول الفيتامينات المتعددة.