فابحث عن مكان هاديء حيث لا يقاطعك أحد لمدة 30 دقيقة على الأقل، وستحتاج لورقة فارغة وقلم رصاص، فإذا كنت تسكن بالمنزل مع أشخاص آخرين فاطلب منهم بلطف ألا يقاطعوك أثناء العمل، وأطفيء الموسيقيء، والتلفاز، أو أي أجهزة قد تشتت انتباهك، وضع هاتفك على الوضع الصامت. أو بمعنى أدق كيف ستبدو حياتك بعد إصلاحها؟ كيف سيؤثر تحقيق هذا الهدف على حياتك؟ من سيكون أول شخص يلاحظ هذا الإصلاح؟ فكر في كل تلك الأشياء بينما تفكر في مجال حياتك الذي يحتاج إلى الإصلاح.  يمكنك أن تبدأ بخطوط عريضة، فيمكنك العمل على فكرة ما الذي تريد فعله بحياتك بشكل عام.  فيمكنك أن تفكر في إجابات لمثل تلك الأسئلة: "ما الذي أريد تقديمه للعالم؟" أو "كيف أريد أن أتطور؟" فالأهداف المبهمة مثل "أريد أن أكون سعيدًا" أو "أريد أن أفقد الوزن" يكون تحقيقه صعب، فالهدف ينبغي أن يكون ذكيًا مم يعني أن يكون: قابلًا للقياس، وقابلًا للتحقيق، وواقعيًا، ومحددًا بتوقيت زمني.  فمثل تلك الأهداف تساعدك على قياس التقدم الذي تحرزه وتسمح لك بمعرفة ما إذا كنت تسير وفق الخطة أم لا، لذلك بدلًا من أن تكتب: "أريد أن أفقد الوزن" يمكنك أن تكتب: "أريد أن أفقد نصف كيلوجرامًا كل أسبوع حتى يصل وزني إلى ... كيلوجرام". فأنت من يحدد ماذا يعني إصلاح حياتك بالنسبة لك. وأمر عاديٌّ أن تكتب هدفك عدة مرات بصياغات مختلفة حتى تصل لصياغة واضحة ومحددة، ويمكنك أن تكتب أفكارك إن كان هذا يساعدك على أن صياغتها بطريقة أفضل، فالكتابة أثناء التفكير يمكن أن تمنحك مساحة بينك وبين أفكارك ومزيد من الموضوعية. قسِّم هدفك إلى عدة خطوات أصغر يمكنك استهدافها خطوة واحدة في كل مرة أو على التوازي إن احتجت لذلك. لكن تذكَّر أن تكتب أهدافًا صغيرة محددة، ومحددة بمدة زمنية، وقابلة للقياس. فإن كان هدفك أن تحصل على وظيفة خلال شهر تتقاضى فيها راتبًا معينًا، فيمكنك تقسيم هذا الهدف الكبير إلى:   البحث عن قوائم الوظائف الموجودة على مواقع التوظيف وموقع Linked In (اليوم الأول، لمدة ساعتين). كتابة السيرة الذاتية (اليوم الثاني، لمدة ساعة). طلب مراجعتها من أحد أصدقائك (اليوم الثالث والرابع). إرسال السيرة الذاتية (اليوم الخامس). متابعة تطور استمارة طلب الوظيفة بعد أسبوع من إرسالها (اليوم الثاني عشر). فإبقاء أهدافك وخطتك على مرئى من عينيك دائمًا سيساعدك على المحافظة على تحفيزك.  فالصق الورقة على مرآتك أو الثلاجة، أو التقط صورة لها واجعلها خلفية لشاشة هاتفك الجوال، أو أي مكان تعرف أنك تراه دائمًا. اقرأ أهدافك كل صباح؛ فهذا الأمر سيجدد من تحفيزك ورغبتك في إنجازها،  ولا تلقي عليهم مجرد نظرة خاطفة بل احرص على قرائتها بتمعن، وابدأ أيامك بشعور من التحفيز والعزيمة وتجديد النية لأن هذا جزء لا يتجزأ من تحقيق أهدافك.
حدد هدفك. فكر ما تعنيه لك كلمة "إصلاح حياتك". اكتب هدفًا واضحًا، ومحددًا تعمل للوصول إليه. قسِّم خطتك. لصق الورقة حيث يمكنك رؤيتها.