تُعد تجربة أسلوب العزل هي إحدى طرق تقليل فرص الحمل دون استخدام واقٍ ذكريٍ حيث تعتمد هذه الطريقة على إخراج الرجل لقضيبه قبل القذف مباشرةً حتى لا يجد المني فرصة الانتقال عبر مهبل المرأة بطريقةٍ قد تؤدي لحدوث الحمل. تكمن صعوبة هذه الطريقة في أن بعض المني قد يتسرب قبل الأوان (قبل القذف وبالتالي قبل إخراج القضيب) مما يجعل هذه الطريقة فعالةً لمنع الحمل بنسبة 78% فقط. تقنيًا، هناك بضعة أيامٍ فقط يمكن أن تحمل المرأة فيها حقيقةً حيث تكون دورة معظم النساء 28 يومًا والتي تبدأ في اليوم الأول من عادتها الشهرية. يحدث التبويض في اليوم الرابع عشر في المتوسط، لكن المرأة قد تكون خصبةً لعدة أيامٍ قبل التبويض وبعده.  تقل فرص حمل المرأة كثيرًا إذا مارست الجنس بكثرةٍ قبل أقوى أيام خصوبتها أو بعدها. يتمثل الجانب السلبي لطريقة التقويم في أن الدورة ليست 28 يومًا بالضبط لدى جميع النساء. هناك قليلٌ من التباين بين النساء وقد تجد إحداهن أن دوراتها الشهرية ليست ثابتةً من شهرٍ لآخر، لهذا السبب فإن هذه الطريقة فعالةٌ في منع الحمل دون استخدام الواقي الذكري بنسبة 76% فقط. اطرحي 14 يومًا من نهاية دورتكِ إذا كانت أكثر أو أقل من 28 يومًا واعتبري هذا بداية أيام خصوبتك القصوى. يميل النصف الثاني من الدورة الشهرية للمرأة لكونه أكثر ثبوتًا من نصفها الأول (قبل التبويض). تتمثل إحدى طرق متابعة خصوبتكِ في استخدام المؤشرات الفسيولوجية مثل قياسات درجة حرارة الجسم الأساسية و/أو ملاحظة الإفرازات المخاطية العنقية للمساعدة في تحديد الأيام التي تصل فيها خصوبة المرأة لذروتها، ومن ثم يمكنك تجنب ممارسة الجنس في أيام ارتفاع خصوبتك.  تقيس المرأة درجة حرارتها في الصباح أولًا وقبل الأكل يوميًا لتحديد "درجة حرارة الجسم الأساسية". سترتفع بمقدار 0،4-1 درجة تبعًا للتبويض، لذا يُنصح باستخدام واقٍ ذكريٍ أو مبيدٍ للحيوانات المنوية أو أي وسيلةٍ أخرى غير هرمونيةٍ لتنظيم النسل من اليوم الأول التالي للعادة الشهرية وحتى ثلاثة أيامٍ بعد ارتفاع درجة حرارة جسمها الأساسية. تلاحظ المرأة خصائص الإفرازات العنقية المخاطية في طريقة "المخاط العنقي". ليس هناك إفرازٌ مخاطيٌ معينٌ بعد الدورة الشهرية فورًا ولكن إفرازاتٌ خفيفةٌ ولزجةٌ في الأيام التالية لذلك وتتزايد الإفرازات المخاطية الأكثر بللًا وشفافيةً في الأيام المقاربة للتبويض ولا توجد إفرازاتٌ ملحوظةٌ تلي نهاية "دورة خصوبتها" حتى بداية الدورة الشهرية التالية، لذا من المهم تجنب الاتصال الجنسي خلال الأيام التي تكون فيها الإفرازات المخاطية العنقية وافرةً وشفافةً ورطبةً حيث تكون خصوبة المرأة في ذروتها. كلٌ من طريقتي العزل والتقويم أقل فعاليةً بكثير من الأساليب الطبية لمنع الحمل. من المهم ألا تعتمدي على هذه الأساليب إذا كنتِ تسعين حقًا لتجنب الحمل. إليك السبب:  إذا كنت رجلًا وتسببت في حمل امرأةٍ دون قصد فلديها الخيار الكامل في معظم الأماكن في الاحتفاظ بالحمل (أو إجهاضه). قد يعني هذا أنك بالتسبب في حملها تصبح مسؤولًا عن المساعدة من الناحية المالية إذا اختارت الاحتفاظ بحملها كما يجب أن تأخذ على عاتقك مسؤوليات الأبوة أيضًا. يتأثر الرجال والنساء كلاهما بالحمل غير المقصود، وقد تؤثر (وربما تتعارض) مسؤوليات تربية طفلٍ قبل استعدادك لها بقوةٍ على خططك الأخرى ومهنتك وعلاقاتك أو أي جانب آخر من جوانب حياتك. إذا كنتِ امرأةً وحدث أن حملتِ عن طريق الخطأ فقد تواجهين قرارًا صعبًا فيما يخص الاحتفاظ بالطفل أو إجهاضه إذا كان هذا مشروعًا في منطقتك.
جربي طريقة العزل. استخدمي طريقة التقويم. تابعي خصوبتكِ باستخدام المؤشرات الفسيولوجية. تفهَّمي أن الطرق الطبيعية لا زالت تحمل مجازفة حدوث الحمل.