من الأفضل أن يكون معك صديق أو فرد من أفراد الأسرة في هذه الخطوة لتتأكد من أنك تلقيت كل التفاصيل التي تحتاج إليها. الحصول على خطة مفصلة أمر في غاية الأهمية.  من الأفضل الحصول على خطة التعافي مفصلة ومكتوبة قبل الاتصال بشركة التأمين، من المفترض أن تجد تفاصيل خطة التعافي مكتوبة وما تقدمه لك شركة التأمين. إذا كنت لا تمتلك تأمينًا سيكون من الصعب تلقي العلاج، ولكن عليك التفكير في كيفية تدبير المال اللازم. ستجد منظمات مجتمع مدني محلية تقدم دعمًا ماليًا كما أن قد تجد العائلة والأصدقاء مهتمون بدعمك ماليًا للتعافي. الفرق في الحالتين هو تكثيف العلاج. صحيح أن طريقتين العلاج تقدمان برامج علاجية فعالة، لكن العلاج في مصحة إدمان تكون في الغالب أكثر تأثيرًا لأن المريض يعيش في المصحة مع مرضى آخرون يتعافون من الإدمان ويتشاركون يوميًا في اجتماعات و حلقات دعم. أما برامج خارج المصحة تتضمن في الغالب استشارات ومراقبة ولكن ليست بنفس الكثافة التي يتلقاها المريض بداخل المصحة.  قرر طريقة التعافي والعلاج التي تناسبك بناءً على حدة إدمانك. إذا كان إدمانًا حادًا ومفرطًا وأنت تخشى من المكوث في منزلك أثناء التعافي قد يؤدي إلى انتكاسك مرة أخرى، في هذه الحالة فإن العلاج بداخل مصحة هو الحل الأفضل لك. إذا كان الإدمان ليس بهذه القوة وعليك مسؤوليات أخرى مثل العمل أو أطفال تحت وصايتك، يكون الأنسب لك العلاج خارج المصحة. عند اتخاذ هذا القرار عليك استشارة الأسرة وأصدقائك الذي يهمهم أمرك لتكون قادر على الحكم بشكل موضوعي على الأمر. إذا اخترت العلاج داخل مصحة إدمان عليك زيارة المصحة قبل اتخاذ القرار لترى إن كنت سترتاح فيها وتستطيع العيش بها لعدة أسابيع أو أشهر إذا لزم الأمر. عليك التأكد أنك نظمت كل أمورك قبل بدء رحلة التعافي، إذا كنت ستدخل مصحة تكلم مع مديرك في العمل لمنحك إجازة طويلة لضمان الرجوع إلى وظيفتك بعد الشفاء. حتى لو كنت اخترت العلاج خارج المصحة قد تحتاج إلى إجازة لعدة أيام في بداية رحلة التعافي حتى تضمن أنك لن تضر بعملك أثناء التعافي. وكذلك بالطبع إذا كنت أبًا أو أمًا لأطفال صغار عليك ترتيب أمرهم مع أحد لرعايتهم إذا كنت غير متزوج أما إذا كنت متزوجًا، عليك كتابة كل المهام التي كنت تقوم بها للأطفال لزوجتك بالتفصيل.  قد تأخذ تسعين يومًا للعلاج. في بعض الأحيان قد تأخذ وقتًا أطول، على حسب حدة الإدمان واحتياجاتك في التعافي. ولكن قد تحتاج لتكون ملتزمًا بالعملية وتحضر نفسك مقدمًا لتكمل التعافي بنجاح. عليك امتلاك كل الأدوات التي تحتاجها كي تظل نظيفًا. إذا كنت تتلقى العلاج خارج المصحة من الأفضل ألا تأخذ إجازة طويلة لأن العمل أفضل وسيلة لإبقائك مشغولًا. إذا اتخذت القرار لتلقي العلاج قد تراودك أفكارًا ومخاوف للتراجع عن قرارك. أفضل طريقة للمضي قدمًا وسط المخاوف هي التخيل. حاول تخيل بيت كبير مكون من عدة غرف وأنت لا تعرف ماذا يوجد في هذه الغرف ولكنك تخطو خطواتك في البيت وأنت مفعم بالإيمان. إذا استخدمت هذه الطريقة ذكّر نفسك أن ما يسبقك في هذا البيت هو الخير لك وأنك ستجد الشجاعة لعبور هذا المنزل الكبير. إذا تملكك الخوف ذكّر نفسك أن بالتعافي أنت تفعل أفضل شيء ممكن لها. التغلب على إدمان الشبو عملية صعبة للغاية، لذلك من المهم جدًا أن تحصل على نظام دعم محكم. لا تحاول الدخول في هذه العملية بمفردك. إليك بعض الطرق التي يمكنك تلقي الدعم من خلالها:  اعتمد على أفراد الأسرة والأصدقاء المقربين. إذا كنت نافرًا من طلب المساعدة منهم لأنك طلبت منهم وخذلتهم من قبل، فكر في الذهاب لمتخصص استشارات أسرية لأن من المهم أن تتلقى الدعم من الأقربين في هذا الوقت. اسع لصنع صداقات جديدة. إذا استطعت أن تجد أشخاصًا أصحاء يمكنك مشاركتهم في أنشطة بنّاءة مثل الأنشطة الدينية والمدنية والأعمال التطوعية والحفلات التي تُقام في محيطك الاجتماعي. إذا كنت تعيش بمفردك أو في مكان يمكنك الحصول بسهولة على الشبو أو أي مخدر آخر، انتقل إلى مكان آخر بعيد عن أوساط المخدرات إذا كنت تتلقى العلاج خارج المصحة. حتى إذا دخلت المصحة عليك الانتقال إلى مكان خالٍ من المخدرات بعد الخروج من المصحة. ستكون أقوى في بيئة صحية أكثر. قد يبدو ذلك أبسط من حقيقة الواقع، خصوصًا إذا كنت تتلقى العلاج خارج مصحة. ستظهر أعراض انسحاب المخدر من الجسد في الأيام الأولى وقد تحاول الهروب من الانزعاج الذي ستشعر به. وكذلك عند قرب الانتهاء من العلاج قد تجد نفسك تحسنت ولا تجد داعيًا للاستمرار في العلاج. كل هذه الأفكار قد تغريك للتوقف عن تلقي العلاج. احذر من هذه الأفكار لأنها ستمنعك من العلاج الكامل الناجح.  العلاج بداخل المصحة منظم للغاية وقد ترى في بعض الأحيان أنه لا يناسب حالتك حضور الاجتماعات كلها، كما أنك قد تجد الآخرين ليسوا على نفس مستواك أو لا تقبل شخصياتهم. عندما تظهر هذه الإحباطات ذكّر نفسك أن هذا الوضع مؤقت وأن النتيجة تستحق الصبر. اعتمد على شبكة الدعم خلال هذه الأوقات لتبقى متحمسًا. في الوقت الذي تفكر في عدم الذهاب، اتصل فورًا بشريكك أو صديق الدعم الذي اخترته لنفسك. ليس فعالًا فقط الحضور للاجتماعات ولكن عليك المشاركة بكامل تفاعلك مع العلاج المقدم لك. شارك في الحوار الدائر وافعل كل الواجبات المنزلية التي ستطلب منك واجعل هذه الواجبات أولوية عن أي شيء آخر تفعله. هناك العديد من الاختيارات العلاجية التي يمكن أن تتلقاها  العلاج المعرفي السلوكي يساعدك على التعرف على العوامل التي ساعدتك على التعاطي من البداية والتغلب عليها. العلاج الأسري متعدد الجوانب في الغالب يساعد الشباب والمراهقين ويخاطب الأسرة لوقف الإيذاء وتحسين الأداء الأسري ككل. يُستخدَم الحوافز التحفيزية التعديل السلوكي لتشجيع التعافي من المخدرات. الخطوة الأولى في العلاج هي إزالة السمية من الجسد وطرد المخدر من الجسم. كن مستعدًا لاختبار أعراض انسحاب في الأيام الأولى من العلاج. هذه الأعراض ليست هينة ولكن تذكر أنها مؤقتة وأنك إذا استطعت تحملها في الأيام الأولى ستشعر بالتحسن بعد ذلك.  لم يعد الأمر مثل ما كنت تراه قديمًا أن يتخشب جسدك وتتلوى من الألم. الآن يخفف الدواء من الأعراض، لذلك ستشعر ببعض التعب البدني أثناء الانسحاب ولكنه لن يكون مبالغًا. الأدوية التي تستخدم في هذه الحالة مثل الميثادون والبيوبرينورفين والنالتريكسون لتخفيف الاشتهاء للشبو ولمساعدتك على التركيز في العلاج. قد تتعرض لصعوبات في التنفس وإسهال ورعشة وشعور بالتآمر عليك وتقلبات مزاجية حادة والتعرق والقئ والغثيان.مرة أخرى تذكر أن الأدوية ستخفف من حدة هذه الأعراض. الشبو هو انفيتامين (منبه عصبي) يتسبب في زيادة إنتاج الناقل العصبي دوبامين. يبعث الدوبامين إشارات للمخ "بالشعور الجيد" وعندما يتوقف المدمن عن تعاطي الشبو يقل الدوبامين بشكل كبير وتفقد القدرة على الشعور بالتلذذ أو السعادة. لا تخف فذلك الوضع مؤقت لعدة أسابيع حتى يستعيد الجسد معدلات الدوبامين الطبيعية مرة أخرى. ولكن للأسف ينتكس البعض في هذه الفترة لأنهم يريدون الشعور بالسعادة مرة أخرى لذلك من المهم أن تدرك ما ستمر به كي تتجنب الإحباط وتعرف أنه وضع مؤقت. ستشعر في البداية أن أعراض الانسحاب النفسية والبدنية أكثر مما تستطيع تحمله وتتسبب في توقف عن تلقي العلاج. التوقف ليس خطوة حكيمة وستفسد نجاحك في العلاج. خذ وقتًا كافيًا للاحتفال بكل خطوة ناجحة في علاجك. تذكر أن تهنئ نفسك لفظيًا أنك امتلكت الشجاعة لتكون شخصًا أفضل لنفسك وعائلتك.
تواصل مع شركة التأمين الصحي الخاصة بك لتعرف الخدمات والتسهيلات المقدمة لك. قرر إذا كنت ستدخل مصحة علاج الإدمان أم لا. حضّر نفسك للعلاج. هدئ من روعك. اطلب الدعم. اذهب لتقلي العلاج. شارك في العلاج. استعد لأعراض الانسحاب. هنئ نفسك.