تناولي واشربي الأطعمة الصحية وقومي بعمل الكثير من التمارين الرياضية. الحصول على جسم صحي سيساعدك على الظهور في أبهى طلة.   اللياقة البدنية أمر هام. يجب عليكِ التفكير في التمرن مع مدرب يعمل مع عارضات الأزياء خصيصاً. أخبريه عن أهدافك كعارضة أزياء وكيف تريدين أن يصبح شكلك و اسأليه عن بعض نظم الغذاء التي من شأنها مساعدتك في تحقيق أهدافك. تناولي الطعام بشكل جيد. على عكس ما يقوله بعض الأشخاص، يجب عليكِ تناول الأطعمة الصحية كما يجب أن تتناولي كميات صحية من الطعام. يجب أن تشكل الخضروات والفواكه والدهون الصحية  والحبوب الكاملة، أساسيات النظام الغذائي الخاص بكِ. يجب أن تتجنبي السكريات والنشويات والكربوهيدرات الفارغة والدهون غير الصحية، على قدر الإمكان. تأكدي من شرب الكثير من الماء. تجنبي شرب المشروبات الغازية (حتى المشروبات الغازية الخاصة بالحمية) وقومي بالتقليل من شرب الكحول. احرصي على أن تبدي بصحة جيدة وبشكل مهندم. ما ترتدينه من ملابس مهم أيضاً، ولكن يجب عليكِ اتباع روتين يهتم بصحة بشرتك وشعرك.   حافظي على بقاء بشرتك نقية ومتوردة. اغسلي وجهك في الصباح والمساء، قومي بتقشيره مرة واحدة أسبوعياً وتأكدي من غسل وجهك من أثار المكياج قبل أن تذهبي للنوم. حافظي على شعر لامع وصحي. بعض الوكالات والمديرين يفضلون "الطلة الطبيعية الناعمة"، لذا لا بأس إن كنتي تفضلين الاستحمام كل فترة. من الناحية الفنية، من الممكن أن تصبح أي فتاه عارضة أزياء، ولكن إذا لم تلبي بعض المتطلبات المحددة، فإن العمل المعرض غليك شوف يكون محدوداً أو قد تضطرين إلى التعويض في بعض المناطق الأخرى (الدقة أو الأسلوب، إلى أخره)   ’’’عارضة الأزياء الزائدة الحجم’’’: إذا كان جسمك ممتلئاً ورشيقاً، من الممكن أن تكوني عارضة أزياء زائدة الحجم. ’’’عارضة أزياء الممر’’’: معظم عارضات الأزياء على ممر عرض الأزياء يصل طولهن إلى 176 سم وعادة ما يتميزن بصدر صغير الحجم. أما عارضي الأزياء الرجال في الغالب يتراوح طولهم ما بين 155 سم إلى 189 سم. ’’’عارضة أزياء المطبوعات’’’: معظم عارضات أزياء المطبوعات من النساء يصل طولهن إلى 176 سم، ولكن الوجه الجميل والشخصية الرائعة هم أهم سمات عارضات المطبوعات. ’’’عارضات الملابس الداخلية’’’: بالنسبة للنساء، يتطلب هذا ثديين كبيرين وفخذين صغيرين. بالنسبة للرجال يتطلب هذا منكبين عريضين وخصر نحيف. ’’’عارضة الأزياء البديلة’’’: تعين بعض الوكالات عارضات أزياء بديلات. هؤلاء العارضات لا يتفقن مع "معايير" الصناعة من حيث الجمال والطول والوزن. بالإضافة إلى ذلك، وجود اهتمام أو قضية تعملين من أجلها من الممكن أن  يساعدك على فتح أبواب قد تكون مغلقة أمام معايير الجسم التي "لا تتفق مع معايير الصناعة".  ’’’أنواع أخرى من عرض الأزياء’’’: إذا كنتِ لا تناسبي أي من مواصفات الوجه أو الجسم، ربما يمكنكِ أن تكوني عارضة قدم أو شعر أو يدين. إذا كنتي تعتقدين أن عروض الأزياء و المجلات ليست المكان المناسب لكي، إذن ابحثي عن أنواع أخرى من عرض الأزياء. تستخدم الشركات عارضات الأزياء للمناسبات الخاصة أو للترويج لمنتج معين. هناك قيود أقل على نوع الجسم ومزيد من التركيز على الشخصية في هذا النوع من عرض الأزياء.  ’’’العارضة الترويجية’’’: تريد بعض الشركات لقاعدة عملائها أن تتفاعل مباشرة مع العارضات، اللاتي عادة ما يتميزن بالجاذبية والشخصية المحبوبة، للترويج لمنتجاتهم. قد تشاهد هؤلاء العارضات في محلات البقالة أو المناسبات أو النوادي للترويج لأشياء مثل المواد الغذائية أو المشروبات الكحولية أو المنتجات الجديدة.   ’’’العارضة المتكلمة’’’: يتم تعيين العارضات المتكلمات ليرتبطن باستمرار مع علامة تجارية معينة. على عكس الفكر الدارج، لا يجب على العارضة المتكلمة أن تروج للعلامة التجارية لفظياً.   ’’’عارضات العروض التجارية’’’: يتم التعاقد مع هؤلاء العارضات من قِبل الشركات أو العلامات التجارية للإعلان للحاضرين في خيم المعارض التجارية أو الأكشاك. هؤلاء العارضات لا يتم توظيفهم من قِبل الشركات ولكن يتم التعاقد معهن كعارضات "مستقلات" لهذا الحدث. من الممكن أن يتكون  المظهر الذي تتواصلين به من نوع جسمك وأسلوبك. هناك العديد من الطلات مثل مظهر كاليفورنيا الملتوي أو مظهر نيويورك الممشوق والمثقف أو المظهر المتشرد الأوروبي أو مظهر الفتاة أو الشاب القاطن بجوارك. اعرفي ما أنت لتمثيله، ولكن حاولي أيضاً أن تبتكرين طلات أخرى. تعلمي على قدر استطاعتك من قراءة الكتب والمدونات والمقالات المكتوبة حول عرض الأزياء.  قراءة إرشادات الجودة والمقالات والكتب سوف تساعدك على تحسين بعض المهارات المهمة (مثل وضعيات التصوير وحركات الجسم) كما تساعدك على فهم كيفية العمل في المجال بصورة أفضل (مثل كيفية الحصول على وكيل). أيضاً قومي بالبحث عن وكالات ذات سمعة جيدة والتي تضع العارضات في أماكن رفيعة المستوى، مثل المجلات أو عروض الأزياء. عالم عارضات الأزياء مليء بالوجوه الجميلة. كونك حسنة المظهر لا يصنع منك عارضة ناجحة.  العمل كعارضة أزياء لا يتطلب فقط أن تكوني جميلة. هذه المهنة للأشخاص الجادين الذين يتمتعون بشخصيات وطلات  فريدة من نوعها. الكثير من الأشخاص يريدون أن يصبحوا عارضي أزياء اليوم، مما يجعله من الصعب الدخول في هذه الصناعة. سوف يأتي النجاح فقط  بالصبر والمثابرة. يجب عليك أن تروجي إلى نفسكِ وتبحثي عن الفرص لتُظهري نفسك وتثبتي قدراتك. الوقوف جانباً والبقاء " مهذبة" لن يجلب لكِ ما تريدين. كوني نفسك ودعي شخصيتك تتألق وكوني واثقة من نفسك.
كوني صحية من الداخل. كوني صحية وجميلة وحافظي على مظهرك. طابقي أهدافك في مجال عرض الأزياء مع نوع جسمك. التفكير في العرض الظرفي. حافظي على مظهرك. قومي بتثقيف نفسك حول هذه الصناعة. كوني مستعدة للطريق الصعب. لا تكوني خجولة.