أثبتت دراسات أن وجود أهداف (ووجود أشخاص يدعمون هذه الأهداف) قد يساعد على تقليل احتمالية تعاطي المخدرات. غالبًا لأن هذا يشجعك على الأخذ بعين الاعتبار ما تريده لمستقبلك وما ستفعله لتصل إليه. على عكس تعاطى المخدرات، الذي يتوقف على إحساس جيد في وقتها بغض النظر عن تأثيرها السيء لاحقًا.  إذا كنت تشعر بانجذاب لتجربة المخدرات ولو مرة، ضع بعين الاعتبار ما يمكن أن تفعله هذه التجربة لأهدافك المستقبلية. ما مدى احتمالية تحقيق أهدافك إذا كنت دائمًا بحاجة لمخدرات غالية الثمن و/أو غير قانونية، أو كنت في السجن أو لديك سجل جنائي بسبب تعاطيها؟ وضع أهداف يمكنه أيضًا أن يحسن ثقتك بنفسك. حين تزداد ثقتك بنفسك وتشعر أنك تفعل ما وضعته كأهداف لنفسك سيقلل هذا من احتمالية أن ترغب بتعاطي المخدرات.  وضع الأهداف وتحقيقها بوسعه أيضًا ان يحسم الإقلاع عن المخدرات. هذا التدريب يظهر لك قدرتك على تحقيق الأهداف التي تريد تحقيقها ويشمل هذا توقفك عن تعاطى المخدرات. العلاقات المقربة مع عائلتك والأشخاص الذين تحبهم هي عامل وقائي من إدمان المخدرات. بمعنى آخر، وجود علاقات قوية مع عائلتك وأصدقائك سيقلل من احتمالية استسلامك لإغراء المخدرات. إذا كنت مضغوطًا أو تشعر بالفضول تجاه تجربة المخدرات، لا تحتفظ بهذه الأفكار لنفسك. قم بالعثور على شخص تحبه وتثق به وتحترمه وتحدث معه بالموضوع. يمكن أن تستمد النصيحة والدعم من الآخرين. هذا مهم جدًا لمنع تعاطى العقاقير. إذا كنت تشعر أنك مجذوب بقوة أو حتى مجبر على تناول المخدرات، تكلم مع شخص ذي سلطة مثل والدك أو معلمك أو مستشار قانوني. لست مجبرًا على مواجهة هذا الضغط بنفسك. الحصول على دعم سيساعدك على أن تقف بقوة في مواجهة المخدرات. إذا كنت مجذوبًا لتجربة المخدرات لأنك تريد أن تشعر بشعور جيد، حاول إبعاد تفكيرك عن المخدرات من خلال فعل أشياء أخرى ممتعة ومرحة.  على سبيل المثال: اختر هواية جديدة لتصبح من هواياتك أو اقضِ أوقاتًا أكثر في الضحك مع أصدقائك أو العب ألعاب فيديو ممتعة أو ساعد بعض الأشخاص كي تشعر بتحسن، أي شيء بدلًا من تناول المخدرات. سيساعدك هذا أن تجد معنى آخر لحياتك.  اذهب للجري أو اندمج في قراءة رواية أو تكلم مع عائلتك وأصدقائك أو العب ألعاب الفيديو المسلية أو حاول بجدية أن تحل مشكلتك أو أفكارك السلبية بالبحث عن مشورة.  تحدث مع أصدقائك عما تشعر به أو انخرط في نشاط يصرف انتباهك مثل الخروج لمشاهدة فيلم في السينما. إذا عرض عليك أحدهم تجربة المخدرات ارفض هذا واذهب بعيدًا. إذا كنت خائفًا من ضغط أقرانك عليك، فاعرف في أعماقك أن أصدقاءك الحقيقيين سوف يحترمونك إذا قررت أن تقول لا للمخدرات، ولن يدفعوك لفعل شيء لا تريد أن تفعله. وإذا فعلوا ذلك، فكر حينها في أن تبحث عن أصدقاء آخرين جدد. إذا كنت تقابل فردًا من عائلتك أو صديق لك يتعاطى المخدرات، ابقَ بعيدًا عنه ولا تتبع أبدًا خطاه. إذا كنت تستطيع التحدث مع صديق أهل للثقة وأكبر منك سنًا عن ذلك، قد يكون بإمكانه أن يعطيك إرشادات أو دعم اجتماعي. وجود مجموعة تدعم الشخص يمكن أن يكون مرتبطًا بنجاحه في الوصول لنمط حياة بعيد عن المخدرات والمحافظة على هذا النمط.  كن مدركًا أن قابلية الإصابة بإدمان المخدرات يمكن أن تكون وراثية، لذا إذا كان لديك شخصًا في عائلتك مدمنًا للمخدرات، انتبه إلى أنك قد تكون أكثر عرضة لإدمان المخدرات وأن عليك أن تبذل جهدًا أكبر لتبقى بعيدًا عنها.  إذا كان لديك أصدقاء مدمنون على المخدرات، اعثر على أصدقاء جدد. استبدلهم بأصدقاء لا يتعاطون المخدرات ويعرفون أن أفضل طريقة لعيش حياتك هي أن تكون بوعيك. المراهقون أكثر عرضة لتعاطي المخدرات إذا كان أصدقائهم يفعلون ذلك. إذا كان هناك مجموعة معينة من الأشخاص في المدرسة معروفين بتعاطيهم للمخدرات، لا تتسكع معهم. يمكنك أن تجد أشخاصًا آخرين لديهم سلوكيات أفضل.  إذا كنت في حفلة وعرفت أن بها مخدرات، ارحل ببساطة. الضغط الاجتماعي قد يجعلك تضعُف، حتى لو كنت متأكدًا أنك ستستطيع أن ترفض. كن مدركًا أن التأثير الاجتماعي قوي جدًا وله تأثير على إغوائك لتجربة المخدرات. مواقع التواصل الاجتماعي كذلك قد تؤثر عليك وتجعلك أكثر عرضة لتعاطي المخدرات. إذا لاحظت صورًا كثيرة عن المخدرات على حسابك في موقع تواصل اجتماعي، يفترض بك أن تحظر هذه المصادر المؤثرة أيضًا. إذا كنت منجذبًا لتجربة المخدرات حتى وأنت وحدك، مثلًا لكي ترى ماذا سيحدث إذا قمت بتجربة ذلك مع ابن أخيك، يمكنك أن تسيطر على هذا الإغراء أيضًا. فكر مع نفسك: "لماذا بالتحديد أرغب بتجربة هذا؟" ما هي الأسباب التي تدفعك للرغبة في هذه التجربة؟  إذا كان السبب أنك تظن أن الجميع يفعلون ذلك وترغب أن تتواصل مع أصدقائك، ذكر نفسك أن ليس الجميع يتعاطون المخدرات. في الحقيقة أن تعاطي المخدرات عامةً منتشر وسط صغار السن. هناك الكثير من الطرق الرائعة والصحية للتواصل مع أصدقائك مثل أن تكون لديكم هواية مشتركة أو تلعبون نوع من الرياضة سويًا. إذا كان السبب أنك مرهق أو مضغوط، يجب أن تعرف أن المخدرات طريقة شائعة للتعامل مع هذا الإرهاق ولكنها غير صحية على الإطلاق. هناك طرق أخرى عظيمة لإزالة الإرهاق، مثل التمارين الرياضية وتمارين اليوجا والتأمل. إذا كنت تشعر أنك مضغوط للغاية، فالتحدث إلى طبيب نفسي قد يساعد أيضًا. تذكر أن مهارات اتخاذ القرارات عندك ليست ناضجة تمامًا إذا كنت مراهقًا. قد تطاردك أضرار قرار تعاطي المخدرات لبقية حياتك. هل ستشكر نفسك على هذا عندما تصبح في الخمسين من عمرك؟ على الأرجح سيأتي وقت يعرض عليك أحدهم شرب المخدرات. كن حازمًا في إجابتك ولا تتردد. إذا ترددت ستترك باب التأثير الاجتماعي مفتوحًا.  إذا سألك أحدهم عن سبب عدم رغبتك بأخذ المخدرات بعد رفضك لعرضه، انت لست مضطرًا لإعطائه أية أسباب. فقط أخبره أنك لا تتعاطي المخدرات. إذا قمت بتوضيح أسباب ستترك الباب مفتوحًا لمحادثة مستقبلية يحاول فيها هذا الشخص إقناعك بتجربتها.  قد يكون هناك أشخاص يحاولون تغيير رأيك بقول أشياء مثل "كل الأشخاص يتعاطون المخدرات" أو "مرة واحدة لن تؤذيك". يجب أن تظل حازمًا. يمكنك إخبار هذا الشخص أن في الحقيقة، تعاطي المخدرات قد دمر حياة أشخاص صغار في السن، لذا كما هو واضح ليس كل الأشخاص يفعلون هذا، ولا أنت كذلك. أو يمكنك أن تقول "لا، ولا حتي مرة واحدة. أنا لا أحتاج إلى هذا في حياتي". أبقِ عقلك متيقظًا ومنخرطًا بنشاط في العالم من حولك. إذا بقيت مندمجًا ومشغولًا ونشطًا، لن يكون لديك وقتًا لتعاطي المخدرات. الملل يمكن أن يؤدي إلي شرب المخدرات، لذا بعدم وجود الملل ستقل احتمالية إدمانك للمخدرات. تعلم لغة جديدة. اكتشف موهبة. علم نفسك العزف على آلة موسيقية. تطوع في جمعية خيرية. سوف تُثري حياتك (وتحسن سيرتك الذاتية) وتساعد نفسك على الابتعاد عن المخدرات. قد يؤدي الإحباط وتدني احترام الذات إلى تناول المخدرات. إذا كنت تعاني من الاكتئاب، يجب أن تذهب لزيارة طبيب نفسي ليساعدك على تجاوزه. بالإضافة إلى أن فعلك للأشياء التي تحبها والتي ترفع من احترامك لذاتك سوف يقلل من احتمالية تعاطيك للمخدرات. اكتب قائمة بكل الأشياء التي تجعلك سعيدًا. اختر منها بعض الأشياء التي يسهل عليك فعلها، على سبيل المثال تجارب مثل طبخ وجبة غير مُكلّفة أو الذهاب لمشاهدة فيلم وكن حريصًا على أن تفعل هذه النشاطات بشكل منتظم.
ضع أهدافًا لنفسك. اقضِ وقتًا مع الأشخاص المقربين لك. تكلم مع شخص عما يحدث. قم بفعل شيء جديد لتشعر بتحسن. توقف قبل أن تبدأ. أبقِ نفسك بعيدًا. ابتعد عن غواية المخدرات. فكر في سبب انجذابك. قل لا بحزم. كن منشغلًا. اكتشف ما يجعلك سعيدًا.