صنع بذور عباد الشمس الحارة بالتوابل.يمكنك أن تضيف لمسة حلوة وحارة على بذور عباد الشمس عن طريق خلط 3 ملاعق كبيرة من السكر البني و1 ملعقة كبيرة من مسحوق الشطة و1 ملعقة صغيرة من الكمون المطحون و½ ملعقة صغيرة من القرفة ورشة قرنفل مطحون و½ ملعقة صغيرة من الفلفل الحريف و¾ ملعقة صغيرة من الملح و¾ ملعقة صغيرة من رقائق الشطة المجففة. قلّب بذور عباد الشمس منزوعة القشر في بياض بيضة (يساعد ذلك على التصاق التوابل بالبذور) ثم أضف التوابل وقلّبها لتغليفها. حمصها كالمعتاد.  اصنع بذور عباد الشمس بنكهة الرانش. لا يوجد ما هو أسهل من صنع تتبيلة الرانش لبذور عباد الشمس، كما أنها تسلية تجعل كل من حولك يطلب المزيد. اخلط 3 ملاعق كبيرة من الزبدة المذابة مع 1 ½ ملعقة كبيرة من خليط تتبيلة الرانش. قلّب بذور عباد الشمس بها لتغليفها ثم حمصها كالمعتاد.  اصنع بذور عباد الشمس المحمصة بنكهة الليمون. يشكّل هذا النوع من بذور عباد الشمس المنكهة بالليمون إضافة رائعة للسلطات وأطباق النودلز والشوربات. كل ما عليك فعله هو تقليب بذور عباد الشمس منزوعة القشر مع 2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون الأخضر الطازج و2 ملعقة كبيرة من صوص الصويا و1 ملعقة صغيرة من شراب الأغاف و½ ملعقة صغيرة من مسحوق الشطة الحارة و½ ملعقة صغيرة من مسحوق البابريكا و½ ملعقة صغيرة من زيت الكانولا أو الزيتون. حمص البذور كالمعتاد.  صنع بذور عباد الشمس المحمصة بالعسل. تعطي تلك الوجبة الخفيفة الشهية إضافة رائعة لصناديق الغداء! قم بإذابة 3 ملاعق كبيرة من العسل (الذي يمكنك أن تستبدله بشراب البلح أو شراب الأغاف) في قدر صغير على درجة حرارة منخفضة. لا يجب أن يستغرق ذلك سوى دقيقة. أضف 1 ½ ملعقة صغيرة من زيت عباد الشمس و½ ملعقة صغيرة من الملح. قلّب بذور عباد الشمس منزوعة القشر وحمصها كالمعتاد.  اصنع بذور عباد الشمس بنكهة الملح والخل.إذا كنت تفضل التسالي المالحة أكثر من الحلويات، تعد تلك الوصفة مناسبة لك! كل ما تحتاجه هو تقليب بذور عباد الشمس منزوعة القشر مع ملعقة كبيرة من خل التفاح وملعقة صغيرة من الملح ثم تحميصها كالمعتاد.  اصنع بذور عباد الشمس المحلاة بالقرفة. تشكل إضافة القليل من القرفة المطحونة إلى بذور عباد الشمس حلًا سريعًا لإشباع رغبة محبي القرفة. قلّب بذور عباد الشمس في ¼ ملعقة صغيرة من القرفة و¼ ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند و¼ ملعقة صغيرة من المحلي الصناعي لتسالي حلوة المذاق وقليلة السعرات الحرارية. هناك العديد من التوابل الأخرى التي يمكنك أن تجربها سواءً كمزيج أو بمفردها. إذا كنت تبحث عن حل سريع، جرّب أن تضيف ¼ ملعقة صغيرة من أي من التالي لبذور عباد الشمس قبل تحميصها: توابل كاجون أو توابل الباربكيو المجففة أو مسحوق الثوم أو البصل. يمكنك أيضًا أن تقطّر الشوكولاتة الذائبة على بذور عباد الشمس للحصول على تسالي شهية!
اختر إحدى التتبيلات التالية حسب الرغبة: جرّب توابل أخرى بسيطة.