يجب أن ترطّب قدميك مرتين في اليوم، في الصباح وقبل الخلود إلى النوم..  استخدام الكريم أو البلسم في الصباح ضروري. تذكّر، تحتاج إلى زيادة مرونة البشرة قبل البدء في استخدام أقدامك حتى لا يسوء حال البشرة الجافة (مما يمنع تكوّن المزيد من الجلد الجاف). استخدم بلسم القدمين قبل الخلود إلى النوم مباشرًة وارتد جواربًا لحبس الرطوبة. يمكنك وضع البلسم أو الكريم أيضًا؛ إضافة الجوارب يساعد في زيادة الرطوبة. لا تفضل تلطيخ يديك بالدهون؟ لا تقلق. هناك عدة منتجات مصنوعة خصيصًا للاحتياجات والأذواق المختلفة. جرّب جل أو كريم في هيئة إصبع لتجنّب لزوجة يديك. يعمل حجر الخفاف على التخلص من الجلد الجاف، مما يترك كعبيك ناعمين. لاحظ أن حجر الخفاف أو مبرد القدمين يعمل جيدًا في الحالات البسيطة من جفاف البشرة.  يساعد غمر قدميك في الماء الدافىء لحوالي 10 دقائق على تطرية الجلد، مما يجعل حجر الخفاف أكثر فعالية. جرّب استخدام مبرد القدمين على قدميك عندما يكونان جافين أو مبللين. سيعطيك ذلك فكرة عن أفضل حالة تستجيب فيها الكعوب لهذا العلاج. اتبع كلا العلاجين بمرطب. ضع قطعة من الملابس عليه دائمًا، وغيره مرتين يومين على الأقل حتى يتوقف النزيف تمامًا.. اغسل يديك دائمًا قبل لمس جرح مفتوح أو تشققات الجلد. سيمنع الكوب طبقة الدهون على كعبيك من التوسّع إلى الجوانب. قد يعد ذلك إجراءً وقائيًا وعلاجيًا فعّالًا إذا ارتديته يوميًا. تذكّر أن الأحذية المفتوحة من عند الأصابع والكعوب والصنادل تسبب ضررًا كبيرًا لكعبي قدميك. يمكن أن يحسن الالتزام بالجوارب والأحذية عالية الجودة من حال جلدك..  الأخفاف رائعة لحمام السباحة أو أثناء الصيف لكن حاول أن تتجنب جعل ارتدائها عادة طوال السنة. يجب أن تحد النساء من استخدام الأحذية ذات الكعب الأعلى من 8 سم. للوزن الزائد عدة مضار، وزيادة الحمل على قدميك هو أحد تلك المضار. يمكن أن يفعل تقليل الضغط الواقع على كعبيك مفعول السحر للجلد في هذه المنطقة. إذا لم تتحسن حالتك بالعلاجات المذكورة سابقًا قد يكون الوقت قد حان لزيارة الطبيب. سينصحك/ستنصحك بعلاج مصمم خصيصًا لحالتك.
احصل على مرطّب بأساس زيتي أو بلسم كعوب وضعه يوميًا. استخدم حجر الخفاف أو مبرد القدمين كل يوم أثناء الاستحمام. استخدم مطهر لتجنّب عدوى الجلد إذا تشقق أو بدأ في النزيف. استخدم كوب الكعب لتوزيع الوزن على كعبيك بشكل أفضل. حاول أن تلتزم بالأحذية المقفولة والجوارب عالية الجودة. حاول أن تفقد بعض الوزن إذا لم يكن وزنك في المجال الصحي. زر اختصاصي الأقدام الخاص بك.