تتعدد خيارات النساء في الوقت الحاضر فيما يخص العادات الصحية أيام الدورة الشهرية، لذا اختاري منها أفضل ما يناسب نمط حياتك. السدادات أكثر المنتجات الصحية شيوعًا لدى النساء في الغرب  لأنها مريحة وبسيطة الاستخدام. السدادة مصنوعة من القطن الماص وتوضع داخل المهبل لامتصاص السوائل عند خروجها من عنق الرحم، وهي متاحة بدرجات مختلفة من قوة الامتصاص بما في ذلك الخفيف والعادي والغزير والفائق لتناسب أيام تدفقك. السدادات مخصصة للاستخدام الواحد وترمى بعد استعمالها ولابد من تغييرها كل 8 ساعات على الأقل.  لا تضعي السدادة أكثر من 8 ساعات أبدًا أو ترتدي سدادة أعلى امتصاصًا من حاجتك لأنها قد تؤدي لحدوث مشكلة خطرة – ولكنها نادرة – تسمى متلازمة الصدمة السمية. تدخل الفوط الصحية (تسمى أيضًا بالحفاضات الصحية) داخل السروال الداخلي وتتباين أطوالها وقوة امتصاصها، وهي مصنوعة من مادة ماصة تسمى السليلوز ولابد من رميها بعد الاستخدام. تستخدمها بعض النساء كحماية احتياطية مع السدادات ويفضل البعض الآخر الفوط لأنهن يجدن من غير المريح إدخال شيء في المهبل. يمكن أن تحجز الفوط الصحية الروائح أكثر من معظم الخيارات الأخرى بسبب وجود ظهر بلاستيكي مانع للتسرب. تختار بعض النساء ابتياع الفوط المصنوعة من مواد ماصة كالقطن أو الألياف الدقيقة. لا تحتوي الفوط القماشية على نفس الكيماويات التي تحتويها الفوط الصحية ولا تتسم بنفس الرائحة التي تلاحظها العديد من النساء عند امتصاص الفوطة التجارية للدم، وهي تتطلب غسلًا منتظمًا ويمكن أن تكون أكبر حجمًا من الفوط المخصصة للاستخدام الواحد. الكؤوس شائعة جدًا في أوروبا وقد بدأت تلقى رواجًا بين الأمريكيات والبلاد الأخرى. بعض أنواع الكؤوس – مثل سوفت كب – مخصصة للاستخدام الواحد وتدخل كغشاء بينما الكؤوس متكررة الاستخدام –مثل ديفا كب أو لونيت- مصنوعة من سيليكون طبي وتدخل في المهبل لتوضع في فتحة عنق الرحم. ستثبت عضلات المهبل الكأس في الحالتين. يمكن وضعها حتى 12 ساعة بما في ذلك فترة وجودك في الماء أو أثناء نومك. يمكن أن تساعد الكؤوس في تقليل رائحة الدم خلال فترة الدورة نظرًا لوجودها داخل الجسم.  ستخرج المستخدمة الكأس كل 4 إلى 12 ساعة وتسكب الدم المتجمع في المغسلة أو المرحاض وتغسل الكأس قبل أن تعيد إدخاله. يمكن أن يؤدي وضع السدادة لفترات طويلة إلى التسرب؛ قد يؤدي وضع الفوطة لفترة طويلة إلى انبعاث الروائح.   قد تحتاجين خلال أيام التدفق الغزير إلى تغييرها كل ساعة أو اثنتين، أما في أيام التدفق الخفيف فلا تفوتي أكثر من 3 إلى 4 ساعات دون تغييرها. نذكرك مجددًا ألا تضعي السدادة لفترة أطول من 8 ساعات حتى عند النوم ولا تضعي سدادة ذات قوة امتصاص أعلى من حاجتك لتقليل مخاطر حدوث متلازمة الصدمة السمية. ستكون دورتك منتظمة في الغالب وقابلة للتنبؤ لكن قد يحدث النزف الاختراقي بين مواعيد الدورات الشهرية أو تأتي دورتك مبكرة. يفضل أن تستعدي بالأدوات اللازمة دومًا.   احتفظي بسدادة أو فوطة في حقيبتك و/أو سيارتك تحسبًا للطوارئ. احتفظي ببعض السدادات أو الفوط في حمامك حتى لا تضطري للهرع للمتجر حين تبدأ دورتك. لا تترددي في طلب فوطة أو سدادة من صديقتك إذا احتجتها فحتى الغرباء في الحمامات سيقدمن المساعدة إذا احتجتها.
اعرفي خياراتك. ضعي في اعتبارك استخدام  السدادات. جربي الفوط المخصصة للاستخدام الواحد. ابحثي استخدام الفوط القماشية. ابتاعي  كأس الدورة الشهرية. غيري الفوطة أو السدادة بانتظام. استعدي.