تتمثل إحدى القواعد الأولية في أن عليك أن تبدو عريضًا وضخمًا كالعارضين. ستبدو أنحف إذا مالت كتفاك بزاوية بالنسبة للكاميرا، لذا حافظ على إرخائهما ومواجهة الكاميرا.   انحن للأمام بمقدار 2,5-5 سم مع تقريب كتفيك من الكاميرا لتعزيز شكلهما. هناك أوقات تلتقط فيها الصور من الجانب أو ترغب فيها بإمالة كتفيك، لكن مواجهة الكاميرا تكون أفضل الوضعيات في معظم الحالات. سيكون عليك شفط بطنك قليلًا إذا كانت بارزة بأي درجة عن طريق شد عضلات البطن. اجعل بطنك مستوية قدر الإمكان دون أن تبالغ في شفطها، فهذا سينحف خصرك ويدفع صدرك للخارج قليلًا، كما يزيد استقامة ظهرك ما يطيل عضلات الجذع. المشي من الوضعيات الشائعة للعارضين. تدرب على المشي مع الحفاظ على استقامة جسمك ورفع رأسك. تتطلب الوضعية مد إحدى الرجلين للأمام مع رفع أصابع القدم عن الأرض 2,5 سم. يجب أن تكون القدم الخلفية مرتكزة على المشط، وعليك مد إحدى ذراعيك للأمام قليلًا بينما ترجع الأخرى للخلف بعض الشيء.  أطل خطوتك عن المعتاد في المشي قليلًا، فهذا يساعد في تعزيز وضعيتك خاصة إذا كنت تميل لاتخاذ خطوات صغيرة. لديك العديد من الخيارات لطريقة الاستناد وهي صورٌ مختلفة من إسناد الظهر أو أحد كتفيك إلى الجدار. اثنِ إحدى ركبتيك وارفع قدمك على الجدارإذا استندت إليه بظهرك، أما إذا ملت بكتفك فصالب قدمك القريبة منه على الأخرى.   ليس عليك رفع إحدى رجليك إذا أسندت ظهرك للجدار، لكن لا تبقهما مستقيمتين بالكامل. اثن إحداهما وقدم إحداهما وأخر الثانية قليلًا. أبقِ جسمك شبه مستقيم بجزئيه العلوي والسفلي حين تستند، فلن ترغب أن تبتعد قدماك عن الجدار كثيرًا ولا أن يكون ميلك كبيرًا.
حافظ على إرجاع كتفيك للخلف ومواجهة الكاميرا. شد جذعك. اعمل على وضعية المشي المتأني. استند إلى جدار.