يمكن للانتقال لمكان لا يشبه وطنك في أي شيء أن يتسبب بصدمة ثقافية ويزيد من صعوبة الانتقال، لكنك ستتخطى هذا بعد بضعة أشهُر من هجرتك. تفعل الناس أشياء مختلفة في البلاد المختلفة؛ ولهذا السبب نُطلِق عليها دول "أجنبية"، ونحن دخيلون على أساليبهم في الحياة. مع ذلك، هذه هي أكبر وأكثر فرصة مذهلة ستحظى بها وتتيح لك فهم ثقافة مختلفة. ما إن تسمح لنفسك بالتفكير بعقلية أهل الدولة الجديدة، لن تعود أبدًا لما كنت عليه؛ يصبح من الصعب للغاية التفكير في العالم كـ "نحنُ وَهُمْ" ما إن تمر بهذه التجربة. إذا لم تكُن على معرفة بعادات الناس في هذا البلد، قم بالبحث قليلًا قبل أن تذهب وتعرّف على شكل حياتهم بقدر المُستطاع. من الأفضل أن تكون لديك معرفة سطحية على ألّا  تعرف شيئـًا على الإطلاق، على الأقل يوفر لك هذا فرصة أن تكون متفهمـًا وتندمج أكثر مع المناسبات الثقافية والعادات عندما تكون في البلد الجديد. كذلك سيساعدك هذا على التأكد من عدم ارتكاب أخطاء قد تتسبب بإهانة الناس هُناك.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/19\/161405-12b01.jpg\/v4-460px-161405-12b01.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/19\/161405-12b01.jpg\/v4-760px-161405-12b01.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} مشروب القهوة من نوعك المفضل الذي أحببته في وطنك وذلك المكان الذي اعتدت أن تذهب إليه يمكن أن تصبح مكانتهم بالنبة لك شديدة الوضوح عندما يُفْقَدوا من حياتك. من المهم أن تعترف بإحساس الفقد الذي تشعر به لكن تظل مُنْفَتِحـًا على اكتشاف خبرات مُفضّلة جديدة عِوَضـًا عن القديمة. يُمكن أن يتضمن المجهول أشياء مفضلة جديدة كما لو كانت مُرسَلة لك بالأخص وتُحبها أكثر حتى من الأشياء التي كنت معتادًا عليها في موطنك الأصلي. إذا انتقلت من دولة بها مواد استهلاكية متنوعة تتيح لك الكثير من الاختيارات إلى بلد اختياراتها أقل، قد تجد الحياة صعبة. لم يعد يوجد ممر كامل لأنواع حبوب الإفطار (أصبح الآن محصورًا في رف صغير). يمكن أن يكون هذا محبطـًا للغاية في البدء. لديك أحد اختيارين: الأول هو أن تتقبل هذا الوضع وتستوعب أن قلة الاختيارات تُصفي الذهن للتفكير وتجعلك تستهلك مصادر طبيعية أكثر، والثاني هو أن تعود لبلدك وتشتري من هُناك (أو تجعل أحد أقربائك أو أصدقائك المتفهمين يرسلون لك بطرد به ما تحتاجه). مع أن نقص الاختيارات بالنسبة للبعض لا يُنسى مع مرور الوقت ويظل مشكلة (ستجد نفسك تحن بشكل متكرر للأيام التي كان يمكنك فيها الحصول على مُنتَج س بأنواع س مختلفة) لكنك ستعتاد بالفعل على الاختيارات القليلة! في البداية، ستقضي الأشهُر الأولى كعُطلة رائعة وستنشغل خلال جزء كبير منها وأنت تستكشف أشياء جديدة وتشعر بالتحمُّس. إلا أنك في النهاية ستُدرك أنك ستبني حياة هُناك وأنها ليست حتى بنصف مستوى الإثارة الذي ظننته. بعض الناس يستوعبون هذا الأمر سريعـًا لأن البيروقراطية ومشاكل الصيانة المنزلية وأزمات صغيرة تُعيق الاستقرار بهدوء.  اسأل في بداية انتقالك عن حِرَفيين جيدين. في النهاية سينكسر شيء ما، كما أنك ستكون بحاجة لأشخاص ينفذون ما يقولونه وأسعارهم معقولة. إذا لم تكن حتى الآن قد كوّنت صلات مع أشخاص كهؤلاء عن طريق سؤال أشخاص يعرفون، ستكون هدفـًا سهلًا للاستغلال والنصب. قد تكون هذه تجربة كابوسية، وبما أن القدرة لديك على التخطيط لهذه الأمور بدلًا من الانتظار حتى تحدث المشاكل، خطط لها. ابقَ هادئـًا وأنت تتعامل مع الإجراءات البيروقراطية. معظم الدول لديها استمارات وطوابير وأغلبها لديها أكثر الأسباب سخافة وجنونـًا لملء أوراق والانتظار. ما يخُصك ليس السؤال عن السبب لكن أن تتعلم من مواطني الدولة وعن طريق الإنترنت كيفية التعامُل مع هذه الأمور بأحسن طريقة ممكنة. دائمـًا توجد طريقة لإنجاز الأمور، تأكَّد أن تعرف أفضل الطرق. لن تعرِف أبدًا ما لم تسأل. تظهر الصدمة الثقافية كذلك حين تعرف أن هناك أشياء لا يمكنك فعلها مع أنك كنت تستطيع فعلها في بلدك. لست في مكانة تسمح لك بمناقشة هذه الأشياء وفهمها؛ حاول أن تتقبل أن هذه هي طريقة سير الأمور هُنا. سواءً كان المجتمع الذي انتقلت إليه أكثر تسامحـًا أو أقل مما اعتدت عليه، تأكد أن تفعل الشيء الصحيح الذي يجعلك متماشيـًا معه. إذا أردت أن تُحدِث جلبة أو تعترض، فليس السفر لبلاد بعيدة هو الطريقة الصحيحة لفعل هذا، ابقَ في وطنك لأجل هذا! تغيير البلاد يوجد في أعلى القائمة في مقياس الأشياء المُجهدة. بعض الأيام ستكون تجربة ممتعة. أيام أخرى ستكون أسوأ تجربة ممكنة. وأيام أخرى ستشعُر كما لو كنت في وطنك، لأنه قد أصبح وطنـًا بالنسبة لك.  تستحق "أفعوانية" المشاعر المتغيرة التي ستمر بها أن توليها اهتمامك. إذا كنت تعاني من الإجهاد أو من مخاوف مستمرة أو اكتئاب ونحو ذلك، استعِن بمساعدة معالج نفسي. لا تعاني بصمت، ستجتمع المعاناة مع الغربة عن كل الأشياء والأشخاص المحيطين بك ويمكن أن يؤول حالك إلى الشعور برهاب وانعزال تام.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/65\/161405-16b01.jpg\/v4-460px-161405-16b01.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/65\/161405-16b01.jpg\/v4-760px-161405-16b01.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  تأكد أن تُشكِّل لنفسك شبكة من الأصدقاء المقربين وأن تتحدث بصراحة مع أسرتك وأصدقائك عن مشاعرك، وتستمع باهتمام لمخاوف أبنائك (إذا كان لهذا علاقة بوضعك).    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/26\/161405-16b02.jpg\/v4-460px-161405-16b02.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/26\/161405-16b02.jpg\/v4-760px-161405-16b02.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  يمكن الاستعانة بمساعدة نفسية عن طريق الإنترنت إذا كنت ترغب بالمساعدة من شخص من وطنك الأصلي. الجميل في الإنترنت أنه يُمَكّنك من الحفاظ على التواصل عندما تكون بحاجة إليه.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/24\/161405-16b03.jpg\/v4-460px-161405-16b03.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/24\/161405-16b03.jpg\/v4-760px-161405-16b03.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  استخدم شبكات التواصل الاجتماعي مثل فيسبوك وتويتر وجوجل بلاس والبريد الإلكتروني لتظل على اتصال بأصدقائك وعائلتك الذين ابتعدت عنهم. استخدم سكايب لتجري محادثات وجهـًا لوجه: هذا "إلى حد كبير" يماثل وجودك معهم! يمكن أن تكون هذه طريقة مفيدة ومطمئنة لتحافظ على سلامتك النفسية وتحصل على دعم معنوي من أشخاص يعرفونك جيدًا.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4b\/161405-16b04.jpg\/v4-460px-161405-16b04.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4b\/161405-16b04.jpg\/v4-760px-161405-16b04.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  ادعُ أصدقائك المقربين لإجازة صغيرة يقضونها عندك من حينٍ لآخر.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f8\/161405-16b05.jpg\/v4-460px-161405-16b05.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f8\/161405-16b05.jpg\/v4-760px-161405-16b05.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} من المشاكل الأخرى المتعلقة بالصدمة الثقافية هو الانتقال لمكان ليس آمنـًا بمقدار المكان الذي جئت منه. اطلب النصيحة من المواطنين هناك ليخبروك عن الأماكن التي عليك الابتعاد عنها وعن المشاكل الموجودة هناك.  ارتدِ ملابس لائقة بالمكان الذي تعيش فيه وحاول أن تتكيف على المكان. أحيانـًا يكون سبب المشاكل المتعلقة بالسلامة هو أن المجرمين يعتبرون شخصـًا ما سائحـًا أو أنه يرتدي ملابس مختلفة. اتصل بقسم الشرطة المحلي لتسأل عن الأمور المتعلقة بالأمان. يمكنك أيضـًا أن تسأل عن معدلات حدوث الجرائم في المناطق التي تبحث فيها عن منزل لشرائه أو استئجاره.
استعد لتغيُّرات كبيرة. كن مدركـًا أن فقد بعض وسائل الراحة الصغيرة يمكن أن يصبح مشكلة كبيرة أكثر مما يمكن أن تتخيل. كن مستعدًا لتلاشي الإثارة بعد عدة شهور. كن مستعدًا لتقبُّل وجود حدود على روتينك المعتاد وطُرُقك في فعل الأشياء. احصل على دعم. حافظ على سلامتك وأمنك.