يؤدي استخدام فرشاة الأسنان والخيط الطبي بشكل يومي وبعد الوجبات إلى الحفاظ على صحة الأسنان والحشوات واللثة. تساعدك النظافة الشخصية ونظافة الفم على تجنّب الحاجة لحشوات أخرى وتجنّبك البقع البشعة.  احرص على استخدام فرشاة الأسنان والخيط الطبي إن أمكن ذلك. يترتب على وجود طعام عالق بين أسنانك إلى تعزيز بيئة حدوث تسوّس الأسنان داخل الفم وإلى الإضرار بالحشوة الحالية. يمكنك الاستفادة من مضغ علكة إن لم تكن تمتلك فرشاة أسنان.  قد يؤدي الشاي والقهوة ومشروب العنب إلى إحداث بقع في الأسنان والحشوات. إن كنت تشرب هذه المشروبات، حاول أن تستخدم فرشاة الأسنان بعد ذلك حتى تتجنّب البقع. قد يؤدّ التدخين والتبغ إلى إحداث بقع بالأسنان والحشوات أيضًا. قد تساهم الأطعمة السكرية والحمضية في الحاجة لحشوات الأسنان من جديد، بينما يؤدي التحكّم في استهلاكك من هذه الأطعمة إلى صحة أفضل للفم. قد يحدث تآكل الأسنان تحت حشوة موجودة بسهولة. تتكسّر الحشوات وترشح عادة مع مرور الوقت، لذا فإنه من المهم الحفاظ على حمية غذائية صحية وعناية جيدة بالفم لتجنّب تآكل الأسنان تحت الحشوات الحالية. تنظيف الأسنان بالفرشاة بعد استهلاك هذه الأطعمة قد يساعد على تجنيبك الحاجة لمزيد من الحشوات.  إن لم تتمكن من تنظيف أسنانك بالفرشاة، لأنك في المدرسة مثلًا، فعلى الأقل اغسل فمك بالماء. تناول كمية أكبر من الماء. قم بالحد من عدد مرات تناول الوجبات الخفيفة وتجنّب الأطعمة الدبقة. قد يؤدي تناول حمية غذائية صحية ومتوازنة تتكوّن من البروتينات الصافية والفواكه والخضراوات والبقوليات إلى تحسين صحتك بشكل عام وتحسين صحة فمك بدوره. بعض الأطعمة الحمضية صحية، ويشمل ذلك الفواكه الحامضية تحديدًا. استمر بتناول هذه الأطعمة، لكن احرص على الحد من الكمية التي تتناولها وفكّر باستخدام الفرشاة عند الانتهاء. فكّر بتخفيف العصائر بالماء بنسب متساوية كذلك. تتضمّن أمثلة الأطعمة والمشروبات السكّرية والحامضية على: المشروبات الغازية والحلوى والمشروبات المحلّاة. يُحتسب ضمن ذلك أيضًا المشروبات الرياضية ومشروبات الطاقة والقهوة عند إضافة السكّر إليها. إن كنت تمتلك عدة حشوات، اطلب من طبيب الأسنان وصف جل أو معجون أسنان يحتوي على الفلوريد. يساعد الفلوريد على حماية الأسنان من التسوّس الجديد ويعزز صحة الفم العامة. يساعد جل أو معجون الفلور أيضًا على تقوية طبقة الميناء مما يطيل عمر حشوات الأسنان. قد تؤدي غسولات الفم والمعاجين التي تحتوي على الكحول إلى خفض قوة تحمّل الحشوات وإلى تصبّغها. استخدم معجون أسنان ملوّن لا يحتوي على الكحول أو غسول فم لتجنّب هذه المشاكل. يمكنك إيجاد معاجين الأسنان وغسولات الفم الخالية من الكحول في معظم متاجر البقالة والصيدليات وعبر شبكة الإنترنت. إن كنت معتادًا على حكّ أسنانك ببعضها ليلًا، فقد حان وقت التوقف عن ذلك. قد يؤدي الاحتكاك إلى الإضرار بالحشوات والأسنان. إن كنت تشعر أنه لا مفر من قيامك بحكّ أسنانك ببعضها، فاطلب من طبيب الأسنان أن يرشح لك استخدام واقي فم.  يؤدي حكّ الأسنان ببعضها إلى التسبب بالحساسية والضرر، بما في ذلك تكسّر قطع صغيرة أو حدوث شقوق بحشوات الأسنان.  عضّ الأسنان وفتح الزجاجات والإمساك بالأغراض بأسنانك عادات سيئة أيضًا. حاول أن تتجنّب هذه العادات حتى لا تفسد الأسنان أو حشوات الأسنان. الفحوصات والتنظيف المنتظم جزء لا يتجزأ من الاعتناء بصحة الفم. راجع طبيب الأسنان مرّتين سنويًا على الأقل، أو أكثر إن كنت تعانت من مشاكل في الأسنان أو حشوات الأسنان.
استخدم فرشاة الأسنان والخيط الطبي كل يوم بعد الوجبات. تحكّم في استهلاكك من الأطعمة والمشروبات السكرية والحمضية. استخدم جل يحتوي على الفلور. تجنّب غسولات الفم والمعاجين التي تحتوي على الكحول. لا تقم بحكّ أسنانك ببعضها. اخضع لفحص وتنظيف دوري في عيادة طبيب الأسنان.