قد نشعر بالذنب وبالحاجة للمسامحة إن اعترفنا بأن اللوم يقع علينا. قد تخلق الذكريات بعذ المشاعر غير مريحة عند تذكّرها. اطرح على نفسك الأسئلة التالية لتعرف سبب شعورك بذلك:  هل أشعر بهذا الشعور لأن نتائج أفعالي تجعلني أشعر بالسوء؟ هل أشعر بهذا الشعور لأنني الشخص الملام على نتيجة سيئة؟ يُخفق كل شخص في شيء ما في أحد مراحل حياته. لا تعتقد أن الفشل في شيء - سواءً أكان عملًا أو علاقة - يجعلك شخصًا أسوأ. كما قال بيل جيتس مرّةً: "من الجيد الاحتفال بالنجاحات، إلا أن الأهم هو الالتفات إلى دروس الفشل."  يعدّ التعلّم من أخطائنا خطوة نحو مسامحة أنفسنا. لا تخف من أن تبدأ من الصفر لتتمكن من مسامحة نفسك بحق. لا تعني مسامحة النفس مجرّد التمكّن من العيش مع مخلّفات الماضي، بل يعني ذلك التعلّم من الخبرات السابقة. استفد مما تعلّمته وقم باستغلاله لتطوير شخص أفضل. أحد طرق المضيّ قدمًا مع نفسك هي التأقلم مع ما تعلّمته.   ضع أهدافًا مستقبلية لنفسك لمساعدتك على امتلاك ذهنية أفضل وأقوى. قد تساعدك هذه النظرة المستقبلية على مسامحة نفسك الآن عن طريق التركيز على التغيّرات الإيجابية التي يمكنك القيام بها.   اتبع كلمات لي براون عند شعورك بالذنب: "سامح نفسك على كل أخطائك وهفواتك، وامض قدمًا." سيساعدك ذلك عند الوقوع في أي خطأ.
اعرف سبب حاجتك لمسامحة نفسك. تقبّل حقيقة أن الإخفاقات لا تجعلك شخصًا أسوأ. لا تخف من البدء بصفحة نظيفة. طوّر ذهنية جديدة عن طريق التعلّم من أخطاء الماضي.