إذا كنتِ تعانين حاليًا من انقطاع الطمث أو كنتِ امرأة تقترب من سن انقطاع الطمث، فقد تواجهين هبَّات ساخنة وتعرُّق ليلي ناجم عن التغيرات الهرمونية. هذه الأعراض شائعة جدًا وسوف تهدأ في أغلب الأحيان بعد انقطاع الطمث.  يمكنكِ اتخاذ بعض الخطوات البسيطة للمساعدة في السيطرة على هذه الأعراض في المنزل، مثل ممارسة الرياضة بانتظام والحفاظ على وزن صحي والحد من التوتر والإقلاع عن التدخين وتجنُّب المشروبات الكحولية والكافيين والأطعمة الغنية بالتوابل. إذا أصبحت الهبَّات الساخنة والتعرُّق الليلي لا يطاقان، فقد يصف طبيبك مكملات الهرمونات أو مضادات الاكتئاب أو أدوية أخرى للمساعدة في السيطرة على الأعراض. يمكن للعديد من الأدوية الموصوفة عادة –بما في ذلك مضادات الاكتئاب والعلاج الهرموني وعلاجات سكر الدم– أن تُسبب التعرُّق الليلي. إذا كنت تشك في أن أعراضك قد تكون ناجمة عن تناول دواء معين، فتحدَّث مع طبيبك بخصوص الخيارات المتاحة. قد تتمكن من التبديل إلى دواء آخر أو قد يصف لك الطبيب أدوية إضافية لمساعدتك في السيطرة على الأعراض. لا تتوقَّف أبدًا عن تناول الدواء أو تقليل الجرعة دون التحدُّث أولًا مع طبيبك. قد يُسبِّب لك القلق الهبَّات الساخنة لأن جسمك يخبر نفسه أنه في خطر، مما يؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية. إذا كنت تعتقد أنك تعاني من القلق، فاستشر الطبيب على الفور. قد يساعدك الجمع بين العلاجات والأدوية والتمارين الرياضية على التحكم في الأعراض. إذا كنت تعاني من تعرُّق ليلي لا تسببه بيئتك، فقد تكون لديك مرض أساسي كامن هو السبب، مثل السل أو عدوى بكتيرية أخرى. تأكد من مناقشة جميع الأعراض مع طبيبك لإجراء التشخيص المناسب. قد يكون لديك أيضًا فرط التعرق مجهول السبب، وهي حالة تؤدي إلى إفراز الجسم لكميات كبيرة من العرق دون سبب معروف.
احصلي على تشخيص لأعراض انقطاع الطمث. تحدَّث مع طبيبك عن الأدوية التي تتناولها. افهم القلق. اذكر الأعراض للطبيب.