من الأفضل أن تقوم بقياس ضغط الدم في نفس ذات الوقت من كل يوم، من أجل أن تحصل على قراءات دقيقة تساعدك في التعرف على أيّة حالات مرضية ناشئة. من الأفضل أن تقوم بالقياس أثناء الاسترخاء في الصباح أو المساء. استشر الطبيب الخاص من أجل التوقيت الأفضل لقياس الضغط. بمجرد أن قمت بالاستعداد لعملية القياس وقمت بالاسترخاء لبضع من الوقت، يمكنك أن تقوم بتشغيل جهاز القياس من أجل بدء عملية قياس الضغط. قم بالضغط على الزر المخصص لنفخ الكُفة، افعل ذلك بهدوء كي تتجنب أيّة مجهود قد يساهم في رفع ضغط.  في حال شعرت بأن الكُفة أصبحت غير مريحة أو ضيقة أو شعرت بدوار خفيف، قم بإغلاق الجهاز في الحال أو اضغط على زر الطوارئ المخصص لإيقاف التشغيل. حافظ على ثباتك وهدوئك أثناء انتفاخ الكُفة. يبدأ القياس بمجرد انتفاخ الكُفة ولهذا من الضروري أن تبقى هادئًا وساكنًا بقدر الإمكان، من أجل أن تقلل من فرصة الحصول على قراءة خاطئة.  تجنب الحركة والحديث أثناء عملية القياس.  انتظر حتى تنتهي عملية القياس إما بتفريغ الهواء من الكُفة أو بظهور النتائج على شاشة الجهاز. تذكر أن تحافظ على تنفسك بشكل طبيعي أثناء القياس ولكن تجنب التنفس العميق. بمجرد انتهاء القياس، يتم تفريغ الهواء من الكُفة، بعدها قم بنزعها من على ذراعك. الجدير بالذكر أن بعض أجهزة القياس تفرغ الهواء عقب القياس بشكل تلقائي والبعض الآخر يستلزم أن تقوم بالضغط على زر مخصص لذلك. قد تشعر بدوار خفيف مع نزع الكُفة ولكنه سرعان ما يزول الإحساس به. من الضروري أن تقوم بتسجيل النتائج التي حصلت عليها، إما في مدونتك الخاصة أو على الحاسب أو تفحص الجهاز إذا ما كان مزود بخاصية التسجيل. تسجيل النتائج يساعد الطبيب في متابعة حالتك.  قم بتسجيل نتيجة القياس مع تاريخ اليوم ووقت عملية القياس. على سبيل المثال: "5 يناير 2016 – الساعة 10 صباحًا، 120/80." الرقم 120/80 هو نتيجة القياس أيّا كانت، فهي تكتب بهذه الطريقة. الرقم الأعلى يعني ضغط الدم الانقباضي وهو ضغط الدم في الشرايين أثناء قيام القلب بالنبض من أجل ضخ الدم، في حين الرقم الأقل يبين الضغط الانبساطي وهو ضغط الدم في الشرايين ما بين نبضات القلب.  القراءة الطبيعية للضغط الانقباضي تتراوح ما بين 110 و120. أما القراءة الطبيعية للضغط الانبساطي تكون أقل من 80. من أجل الحصول على أدق نتائج وبخاصة في المرة الأولى للقياس، قم بالقياس أكثر من مرة وتسجيل أكثر من نتيجة.  انتظر دقيقة إلى دقيقتين ما بين كل عملية قياس. تأكد من اتباع نفس الخطوات السابق ذكرها وحافظ على هدوئك وثباتك بقدر الإمكان. في حال كانت النتائج مرتفعة أو منخفضة بعد عدة قياسات، اذهب لاستشارة طبيبك في الحال من أجل تقليل نسبة خطورة التعرض لأمراض القلب والدماغ.  قم بتدوين أيّة أعراض تشعر بها مع ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم خاصتك وأخبر الطبيب بها. من هذه الأعراض الشعور بالصداع مع ارتفاع ضغط الدم أو الشعور بالدوار مع الوقوف أو تغيير وضعية الجسم. اذهب إلى الطوارئ في الحال إذا ما ارتفع ضغطك الانقباضي عن 180 أو ضغط الانبساطي عن 110.  استشر الطبيب خاصتك في حال كانت لديك أيّة استفسارات أو شكوك تجاه أي من النقاط السابق ذكرها.
قم بقياس الضغط في نفس ذات الوقت يوميًا. قم بنفخ الكُفة. حافظ على هدوئك. قم بإزالة الكُفة. قم بتسجيل النتائج. قم بأخذ قراءات إضافية. استشر الطبيب.