إن كان زوجكِ غاضبًا أو مزاجه سيئًا فمن الأفضل أحيانًا تجاهله، لأنه يصعب التعامل بمنطق مع الغاضبين. من الملائم وحتى الصحي في هذا الموقف أن تتجاهلي زوجك ببساطة حتى يهدأ.   يؤدي المزاج السيء كثيرًا لبحث المرء عن الشجار. إن مر زوجك بيوم سيء في العمل مثلًا فقد يبالغ في ردة فعله على خطأ ارتكبتِه. إن كنتِ تعلمين أن مزاج زوجك سيء فلا تأخذي الأمر بمحمل شخصي إن غضب بوجهك.   إن كان زوجك غاضبًا وحاول بدء جدال فمن الأفضل تجاهله. قد تشعرين بالهزيمة عند تجاهلكِ لاستفزازاته، ولكن ذلك أمرٌ مثمر في الواقع. لن يستمع الشخص لصوت العقل أو المنطق، ولن يهدأ حتى عندما تحاولين الاعتذار أو الدفاع عن نفسك. إن حاول زوجك جذبك إلى جدال فقومي بالرد بعبارات مختصرة مثل "نعم" أو "حسنًا" حتى يستسلم ويدعكِ وشأنك.   هذا ليس حلًا طويل الأمد. يمكن أن يكون تجاهل زوجك أمرًا مثمرًا على المدى القصير ولكنه ليس سياسة صالحة على المدى الطويل. يرتكب بعضنا زلات بين الحين والآخر تجاه من يحبهم بسبب سوء يومه أو مزاجه، ولكن يمكن أن يتسبب ذلك بمشكلة إن حدث بشكل منتظم. إن كان زوجكِ سريع الغضب فعليكِ الجلوس معه والحديث عن سلوكه. إن كنتِ تتجادلين مع زوجك في وقت متأخر من الليل فمن الأفضل أحينًا أن تخلدي للنوم. حاولي تجاهل أي مشاعر سيئة تجاه زوجك ونيل قسط من النوم. إن كنتِ ما تزالين غاضبة في الصباح فيمكنكما الحديث عن الأمر بعد أن يهدأ كل منكما.   إن تأخر الوقت وكان زوجك ما يزال مستمرًا في الجدال فأخبريه أنكِ ستخلدين للنوم. حاولي تجاهل ما فعله لمضايقتك. يمكنكِ تجربه أساليب الاسترخاء مثل قبض عضلات أصابع القدمين والتنفس العميق وتمارين العد. ستساعدك في تجاهل الموقف والنوم بشكل أسرع. إن كنتما تتجادلان في وقت متأخر من الليل فمن الأرجح أن تقولا شيئًا لا تقصدانه. تتدهور حالة المخ عندما يكون المرء مرهقًا، مما يجعل من الصعب شرح ما يضايقك لشريكك. ستكونان كذلك أكثر توترًا في الليل. سيكون مزاجكما أفضل في الصباح، وستصبحان أكثر أهلية للسعي لحل المشكلة والصلح. يقوم جميع الناس بعادات سيئة، وقد لا يعي البعض حتى أنهم يفعلون شيئًا يضايق الآخرين. إن كانت لدى زوجك عادة أو نزوة تضايقكِ فمن الأفضل تجاهلها بدلًا من محاولة تغييرها.   بعض العادات السيئة لا تتغير للأسف. قد ينسى زوجكِ باستمرار رمي زجاجة عصير البرتقال بعد فراغها رغم تذكيركِ له عدة مرات. قد يكون من الأفضل في هذه الحالة القيام بالأمر بنفسك. إن تقبل عادات زوجكِ السيئة يجعل من الأسهل عليكِ تجاهلها.   يمكنكِ كذلك الاكتفاء بفوز جزئي في بعض المواقع. قد لا يتذكر زوجكِ وضع منشفته المتسخة في السلة بعد الاستحمام مثلًا، ولكنه قد يكف عن رميها على أرضية غرفة نومكما.  تجنبي السلوكيات التي تضايقك. لا تأخذي الأمر بمحمل شخصي. إن العادات السيئة مثل ترك الأضواء مفتوحة في غرفة خالية هي خاصة بزوجك، ولا علاقة لها بمدى احترامه أو تقديره لكِ. إن صعب عليكِ تجاهل زوجكِ فأشغلي نفسك. إن أفضل طريقة للتأقلم تكون عبر التشتيت أحيانًا. اقرئي كتابًا أو اذهبي لقيادة دراجة أو مارسي هواية جديدة أو نظفي المنزل. توجد العديد من الأشياء التي يمكنكِ فعلها لتشتيت انتباهكِ عن زوجكِ لبضع ساعات. يمكن لهذا مساعدتكِ في تجاهله، والسعي لحل المشكلة أو الموقف عندما تكونان مستعدين لذلك. إن شعرتِ بالحاجة لتجاهل زوجكِ لبعض الوقت فليس عليكِ التصرف بتهكم حيال الأمر. توجد طرق لتجاهل شخص بتهذيب، وهذه طريقة أكثر نضجًا للتعامل مع التوترات الزوجية.   عندما يكون زوجكِ في الغرفة فأقري بحضوره بطريقة رسمية. يمكنكِ التعامل بطريقة طبيعية في المنزل، ولكن إن أردتِ تجاهل زوجكِ فحاولي التصرف وكأنكِ تتعاملين بتهذيب مع شخص في حفلة. أومئي عندما يتحدث وابتسمي في الوقت اللائق ولكن لا تشاركيه في أحاديث خفيفة أو محادثات أخرى.  يمكنكِ كذلك محاولة تجنب التواجد في الغرفة ذاتها مع زوجك، كأن تنتقلي إلى غرفة النوم عندما يكون في غرفة المعيشة. يمكنكِ إعلامه عبر إخباره بأنكِ ستغادرين بأسلوب مختصر ورسمي. يمكنكِ مثلًا قول "إن لم تمانع فسأذهب لغرفة النوم". إن لم يكن مزاجكِ يسمح لكِ بالحديث إلى زوجكِ فجرب التواصل غير المباشر. تُعد المعاملة الصامتة قاسية وغير فعالة في حل الخلافات. إن كنتِ متضايقة من زوجكِ وتشعرين بالرغبة في تجاهله فابحثي عن طريقة للتواصل بحيث لا يصاب بالدهشة. يمكنكِ مراسلته أو ترك ملحوظة مثلًا دون الحديث إليه.  يجب عليكِ إخبار زوجكِ بصراحة إن كنتِ متضايقة بشأن أمرٍ ما وتحتاجين لمساحة لبضعة أيام. إن كنتِ غاضبة لدرجة عدم القدرة على الحديث عن الأمر فاكتبي إليه خطابًا أو أرسلي بريدًا إلكترونيًا تشرحين فيه موقفك. لا تتجاهليه ببساطة دون سابق تحذير. تعد هذه وسيلة رائعة أخرى لتجاهل شخص دون اللجوء التام للمعاملة الصامتة. يمكنكِ تجاهل زوجكِ عبر تقديم إجابات مقتضبة، كأن تقولي "ممم" أو "حسنًا". إن استخدام هذه الكلمات يمنع حدوث محادثات حقيقية. قد يعبر هذا لزوجكِ عن أن مزاجكِ سيء بحيث لا يمكنكِ محادثته حاليًا.
تجاهلي أمزجة زوجك السيئة. اذهبي للفراش غاضبة. تعلمي قبول بعض العادات السيئة. شتتي انتباهك. كوني مهذبة لكن رسمية. تواصلي بطريقة غير مباشرة. قدمي إجابات قصيرة.