يساعدك تدليك ثديك على الاسترخاء وإعدادك في حالة حاجتك لإنزال الحليب لطفلك يدويًا.  يجب أن يكون التدليك بلطف وغير مؤلم. ابدئي من أعلى الثدي وقومي بضربات خفيفة بحركة دائرية أثناء الاتجاه لحلمة الثدي. ثم حركي مرة أخرى لخارج الثدي في منطقة مختلفة وكرري العملية مع الاتجاه نحو حلمة الثدي. قومي بهذه الحركة حتى تشملي الصدر بأكمله. تجنبي "فرك" حلمة ثديك بقسوة عن طريق فركهم بشدة بواسطة منشفة. سيتسبب ذلك في إزالة الزيوت الطبيعية التي ينتجها ثديك وقد يسبب لهم التهاب. تمتلك بعض النساء حلمات معكوسة أو مسطحة بحيث تبدو فجوة في المنتصف. يمكنك تحديد إذا ما كانت حلمة ثديك مقلوبة باستخدام اختبار القبضة:   أمسكي ثديك بين الإبهام والسبابة أي الهالة المحيطة بالحلمة، وهي المنطقة الداكنة التي تبلغ 2 سم أعلى وأسفل الحلمة. إذا انتصبت الحلمة، هي ليست معكوسة. إذا تراجعت نحو الثدي، إذًا هي معكوسة. قد تمتلك بعض النساء حلمة مقلوبة وأخرى بارزة. تختلف درجة الانعكاس من بسيطة إلى شديدة. سيكون طبيبك أيضًا قادرًا على إخبارك إذا ما كانت حلمة ثديك معكوسة أو مسطحة. يتمكن العديد من النساء اللاتي يمتلكن حلمة ثدي معكوسة من الرضاعة الطبيعية بنجاح بدون أي مشاكل. على الرغم من ذلك، يوجد أجهزة يمكنك شرائها وتقنيات يمكنك تعلمها لإعداد ثديك في حالة واجه طفلك أي صعوبات:  دفع ثدييك للأمام باستخدام جهاز إبراز حلمة الثدي. جهاز إبراز حلمة الثدي هو جهاز بلاستيكي يضغط على الثدي مما يتسبب في إبراز حلمة الثدي. يمكنك إعداد ثديك عن طريق ارتدائهم قبل الولادة وبعد الولادة لمدة 30 دقيقة قبل وقت الرضاعة. استخدمي تقنية هوفمان لتمديد حلمة الثدي وسهولة إبرازها. ضعي كلا من إبهامي اليد على جانبية حلمة الثدي واضغطي على ثدييك أثناء إبعاد الإبهامين أيضًا. قومي بذلك حول الحلمة. ابدئي بالقيام بذلك مرتين في اليوم ثم خمس مرات يوميًا. استمري في القيام بذلك بعد الولادة. استخدمي مضخة الثدي لسحب حلمة الثدي للأمام قبل الرضاعة مباشرة. حاولي استخدام جهاز معزز الحلمة Evert-It. يستخدم هذا الجهاز خاصية الشفط لإبراز حلمة الثدي للخارج. حفزي حلمات ثديك لجعلهم منتصبين قبل الرضاعة. دلكيهم بين الإبهام والسبابة حتى يتم إبرازهم. يمكنك أيضًا، لفترة وجيزة جدًا، وضع ضمادة باردة ولكن دون الوصول لدرجة عدم الإحساس بها. سيجعل ذلك الحليب أقل تدفقًا. كلما تشبث طفلك بكِ لكي يرضع، اضغطي على ثديك أو اسحبي الجلد للخلف باتجاه صدرك. سيساعد ذلك على إبراز حلمة الثدي. حاول استخدام دعامة الثدي بالتشاور مع أخصائي الرضاعة. يتم ارتدائه فوق الثدي ويسمح للحليب بالتدفق من خلال فتحة للطفل. تساعده الدعامة في وضع الثدي في فمه في حالة واجه صعوبة في ذلك. لكن تجنبي استخدامها بدون مساعدة متخصصة للتأكد من عملها بشكل صحيح. يكفي غسيل صدرك بالمياه النظيفة للمحافظة عليهم نظيفين.  ليس هناك حاجة لاستخدام اللوشن والزيوت إلا إذا كانت حلمتي الثدي جافتين جدًا. إذا كنتِ تُعاني من مرض الصدفية أو الأكزيما، تحدثي مع طبيبك بشأن الأدوية التي يمكن استخدامها أثناء الرضاعة الطبيعية. اغسلي يديك قبل الرضاعة الطبيعية أو قبل إخراج الحليب. يمكن للأمهات بالتبني الرضاعة الطبيعية في كثير من الأحيان عن طريق تحفيز الثديين على إنتاج الحليب.  حفزي ثديك من خلال الضخ كل 2-3 ساعات على مدار اليوم قبل أن يأتي الطفل. استخدمي نظام التمريض ميديلا التكميلي أو نظام تدريب الممرض معونة لاكت لإطعام الطفل لبن إضافي في حين تحفيزه لجسمك لزيادة إمداد اللبن. تختلف كمية الحليب التي تنتجها الأمهات بالتبني اختلافًا كبيرًا. قد لا يزال من الضروري تقديم بعض الغذاء البديل عن اللبن.
دلكي ثدييكِ ولكن لا تفركيهم بقسوة. حددي إذا كنتِ تمتلكين حلمات معكوسة. لا تقلقي إذا كنتِ تمتلكين حلمة ثدي معكوسة. حافظي على صدرك نظيفًا ولكن لا تستخدمي صابون خشن. استخدمي مضخة الثدي لحث الرضاعة إذا كنتِ أم بالتبني.