تحدد معظم الصالات الرياضية مواعيد صفوفها مسبقًا وتتطلب التزام مدربي اللياقة بذلك الإطار والذي يكون عادة ساعة أو ساعة ونصف. خطط لأداء عدد محدد من التمارين خلال الصف وحدد المدة المستغرقة لإتمام روتينك. عدل جدولك حسب الحاجة ليناسب الإطار الزمني. تذكر أنك ستحتاج لتخصيص وقت لمساعدة طلابك أو تصحيح وضعياتهم. قم بأداء تمارين ضخ الدم والإطالة الحركية وعدة تمارين لمدى الحركة قبل تمارين الصف الرئيسية وبعدها لمنع شد عضلات العملاء أو استنفاذ طاقتهم. خطط لتخصيص 5-10 دقائق على الأقل للإحماء و التهدئة لتمرين متوازن.   يمكنك أداء  تمارين الإطالة والقفز مع فتح الرجلين وقفز الحبل و القرفصاء أو  الضغط. تعتمد مدة الإحماء والإطالة على شدة التمرين وكلما زادت صعوبة التمرين وجبت زيادة مدتها. أجل  الإطالة الساكنة لفترة التهدئة من التمارين. الأغاني ذات الإيقاع الحي المتكرر أفضل لتحفيز العملاء من دندنة جيتار منفرد مثلًا. ضع قائمة تشغيل أغان تستمر خلال التمرين كله وتشتت صفك عن تعب أجسامهم.  جرب البحث عن موقع إلكتروني للموسيقى مثل باندورا أو سبوتيفاي أو اليوتيوب إذا لم تعرف ما تضمنه. العديد من الصفوف لها قوائم تشغيل موسيقية محددة يمكنك تحميلها بالمجان. ابحث عن شركات مثل باور ميوزيك والتي تجمع قوائم تشغيل الصف مع ضربات محددة لكل دقيقة والتي تتقدم بتقدم التمرين ككل. شغل بعض الموسيقى وشغل الميكروفون قبل بدء الصف ب5-10 دقائق إذا أمكن فهذا سيساعد في خلق مناخ ودي وجذاب للبداية.  اسأل العملاء المنتظمين الواصلين في وقت مبكر عما إذا كان يسعهم المساعدة في الترتيب حتى يشعروا بالمشاركة. شغل قائمة التشغيل على الحاسوب المحمول أو الهاتف لتضمن تشغيلها بسلاسة. أحضر جهازًا احتياطيًا (كقرص مضغوط) تحسبَا لتعطل الخيار الأول.
عدل روتين يومك لتضمن تناسقه مع الإطار الزمني للصف. خطط لتمارين الإحماء والتهدئة في روتينك. ضع قائمة أغان جذابة قوية الإيقاع. خصص 10 دقائق تقريبًا قبل بدء الصف. تفقد الصعوبات التقنية قبل بدء الصف.