هناك الكثير من المختصين المُدرّبين في مجال الصحة النفسية، ومع أن أدوارهم لا تكون منفصلة وتتداخل في العادة، لكن لكل مجال متخصصيه.  الأطباء النفسيون هم أطباء بشريون أكملوا فترة تدريب كأطباء نفسيون مقيمون. هم أكثر مختصون نفسيون مُدرَّبون على نطاق كبير وعادةً ما يكونون أفضل مصدر لمساعدتك على التعامل مع وصفات الأدوية. وهم مُدرّبون أيضـًا على تشخيص الأمراض النفسية، بما في ذلك الأمراض الشديدة كالفصام واضطراب الشخصية ثنائي القطب. الأخصائيون النفسيون السريريون لديهم درجة دكتوراه في علم النفس ويكونون في العادة قد أتموا فترة تدريبية أو فترة تُعرَف بالإقامة في مصحات أمراض عقلية. يمكنهم تشخيص المرض النفسي والقيام بعمل اختبارات نفسية وتقديم علاج نفسي. لا يمكنهم كتابة وصفات طبية مالم يكن لديهم ترخيص خاص بذلك. طبيب أمراض عقلية أو أخصائي تمريض نفسي يكون لديه درجة ماجستير على الأقل وتدريب صحة نفسية متخصص. يمكنهم تشخيص الأمراض النفسية ووصف أدوية. يمكنهم في بعض الحالات تقديم علاج نفسي. قد تقتضي حالتك أن يعملوا بالتزامن مع طبيب نفسي. لدى الأخصائي الاجتماعي درجة ماجيستير على الأقل في الخدمة الاجتماعية. الأخصائيون الاجتماعيون الإكلينيكيون المُتخصصون أكملوا فترة إقامة/تدريب في مصحات عقلية وتدريب على الاستشارة النفسية. يمكنهم توفير المعالجة لكن لا يمكنهم أن يصفوا الأدوية. وعادةً ما يكونون خبيرون جدًا بأنظمة ومصادر الدعم الاجتماعي. المرشدون النفسيون لديهم شهادة جامعية في الاستشارة ويتمون عادةً فترة تدريبية في مصحات عقلية. غالبـًا ما يكون تركيزهم على مشاكل نفسية محددة كالإدمان وإساءة استعمال المخدرات، لكن من الممكن أيضـًا أن يقدموا استشارات في مشاكل نفسية متنوعة ليس بإمكانهم وصف أدوية، وفي كثير من الولايات الأمريكية لا يمكنهم تشخيص مرض نفسي. المطببون لا يكونون مُدرّبون عادةً تدريب متخصص في الصحة العقلية، لكن بإمكانهم وصف علاجات ويمكنهم كذلك مساعدتك على العناية بصحتك الشمولية. بعض الأمراض النفسية كالقلق والاكتئاب، يمكن في أحيان كثيرة أن تُعالَج بنجاح عن طريق وصفات طبية يمكن أن يصفها لك طبيبك الشخصي. تحدث مع طبيبك عن أعراضك وشاركه مخاوفك.  كما أن طبيبك من الممكن أن يحيلك لمتخصص طب نفسي في منطقتك. لابد من تشخيص نفسي رسمي للتقديم على ضمان اجتماعي للدعم للعجز النفسي ولضمان أنك محمي تحت قانون العجز الصحي. إذا كنت تعيش في الولايات المتحدة مثلًا، على الأرجح أنك تدفع مالًا لتغطية تكلفة التأمين الصحي. اتصل بشركة التأمين الصحي واسأل عن معلومات التواصل مع متخصصي الصحة النفسية في منطقتك يقبلون خطة التأمين الخاصة بك.  تأكد أن تستوضح عن أي متطلبات محددة لخطتك التأمينية. على سبيل المثال: قد تحتاج أن تحصل على إحالة من طبيبك الأساسي لكي تذهب لطبيب نفسي، أو قد يكون هناك عدد محدد لجلسات العلاج النفسي. إذا لم يكن لديك تأمين صحي، ابحث عن مركز صحة نفسية مجتمعي في منطقتك. عادةً ما توفر هذه المراكز علاج مجاني أو قليل التكلفة للأشخاص ذوي الدخل المنخفض الذين لا يملكون تأمينـًا. كذلك بعض الجامعات الكبيرة وكليات الطب لديهم عيادات قليلة التكلفة. قد تحتاج للانتظار من عدة أيام إلى عدة أشهر، على حسب منطقتك، لكي تحصل على موعد مع أخصائي صحة عقلية؛ لذا احجز موعدًا في أقرب وقت ممكن. اطلب الانضمام لقائمة الانتظار أو قائمة الإلغاء إذا كان لديهم هذه القوائم، حتى تضمن فرصة الحصول على موعد أقرب. إذا كانت لديك خطط للانتحار أو أفكار انتحارية، احصل على مساعدة على الفور. الخط الساخن لمنع الانتحار متاح بالمجان 24 ساعة يوميـًا طوال أيام الأسبوع. يمكنك أيضـًا إذا كنت في الولايات المتحدة أن تتصل بالطوارئ 911، أو أي خط ساخن للانتحار في بلدك. عليك أن تسأل ما يحلو لك معرفته من مقدم الرعاية النفسية الخاص بك. إذا لم تفهم شيئـًا أو كنت بحاجة لاستيضاح شيء، اسأل. عليك أن تسأل أيضـًا عن الاحتماليات العلاجية المتاحة، مثل أنواع ومدة العلاج الممكن، وما هي أنواع العلاج التي تتطلبها حالتك. يجب عليك أيضـًا أن تسأل مقدم الرعاية النفسية عما يمكنك فعله لمساعدة عملية المعالجة. مع أنك لا تستطيع أن تشفي أو تعالج مرض نفسي بنفسك، إلا أن هناك أشياء يمكنك فعلها لتحسين صحتك النفسية، ناقشها مع معالجك. العلاقة بينك وبين معالجك لابد أن تشعرك بالأمان والراحة وبأنك مرحب بك. على الأرجح أنك ستشعر بأنك ضعيف جدًا في زيارتك الأولى. ربما يسألك معالجك أسئلة غير مريحة أو يطلب منك التفكير في مواضيع غير مريحة، لكن لابد مع ذلك أن يجعلك تشعر بالأمان والتقدير والقبول. إذا لم تشعر بالراحة بعد عدة جلسات، يمكنك أن تنتقل لطبيب آخر. تذكر أنك قد تحتاج أن تظل معه لفترة طويلة، لذا لابد أن تشعر بأن معالجك بجانبك ويريحك تمامـًا.
اعرف أنواع المساعدة المتاحة. زُر طبيبك. تواصل مع شركتك للتأمين الصحي. رتب موعدًا. اسأل أسئلة. انتبه للتعامل بنك وبين مقدم الرعاية.