يكون تجريح النفس في العديد من المواقف عبارة عن عرض لمشكلة أخرى، مثل الاكتئاب أو التوتر أو غير ذلك من الاضطرابات النفسية.  يلجا الأفراد إلى تجريح أنفسهم، وتكرار ذلك الفعل، لأنه يمنحهم شعورًا عابرًا بالراحة والتحرر من مشاعر الغضب أو الذنب أو القلق أو العزلة أو الحزن أو انعدام الأمل. يمكن النظر إليه كذلك كمحاولة لهؤلاء الأفراد للتعبير عن مشاعرهم ووقوعهم تحت تأثير الألم.  قد يلجأ البعض كذلك لتجريح أنفسهم كوسيلة لفرض التحكم والسيطرة على الجسد، خاصة في حالات الشعور بانعدام التحكم أو خروج جسدك عن سيطرة نفسك؛ يلجأ البعض لجرح وإيذاء أنفسهم سعيًا للشعور بأي شيء في أوقات الوقوع تحت تأثير حالة الخدر (فقدان الحس). قد تواجه صعوبة في التغلب على نوبات تجريح النفس على الرغم من اتباعك لمختلف أساليب التأقلم والتكيف وغيرها من محاولات العلاج الذاتي. في هذه الحالة، يكون الحل المثالي هو اللجوء إلى شخص متخصص يقدر على تشخيص ما تمر به وبالتالي يقدم لك المشورة والدعم من واقع الخبرة والتجربة مع الحالات المختلفة. قد يكون ذلك الشخص المتخصص عبارة عن استشاري نفسي أو طبيب نفسي أو اختصاصي في علم النفس السريري. يقدر الشخص المتخصص على الحديث معك حول الأسباب التي تدفعك لإيذاء نفسك وكذلك مناقشة مشاعرك وانفعالاتك والكيفية التي يمكنك بها تغيير أفكارك وسلوكياتك المرتبطة بسلوك تجريح النفس.   فكر في الانضمام لأحد مجموعات العلاج الجماعي، والتي تتواجد فيها مع أفراد آخرين يمرون بنفس مشكلتك وتتشارك معهم نفس المعاناة والعمل على حلها، كما قد يتواجد أفراد نجحوا بالفعل في التغلب على مشكلتهم ووصلوا لمرحلة التعافي. إذا كنت تحت السن القانوني، فتحدث مع والديك أو أحد الأوصياء عليك فورًا وأخبرهم أنك بحاجة للتواصل مع متخصص في الصحة النفسية في أقرب وقت. أكد على أنه أمر طارئ وتحتاج إليه عاجلًا وليس آجلًا. استفد من خدمة التأمين الصحي في حالة توفرها لك. تواصل مع طبيب الرعاية الأولية في أقرب فرصة واطلب منه أن يُحيلك إلى مُعالج أو طبيب نفسي متخصص في التعامل مع حالات إيذاء النفس. في المقابل، في حالة لم يتوفر لك خدمة تأمين صحي، فابحث عن عيادات الصحة النفسية المجانية أو قليلة التكلفة المتاحة في مكان قريب منك. يمكنك كذلك طلب المساعدة من خلال مجتمع المسجد أو الكنيسة، في حالة كنت شخصًا متدينًا، لكن راعِ التواصل مع خبير متخصص في الصحة النفسية وليس مجرد الاكتفاء بالحديث إلى رجل دين أو شخص صالح، فالمرض النفسي مثله مثل المرض العضوي، يحتاج إلى خبير متخصص لتضمن الحصول على المساعدة الحقيقية المطلوبة. يجب أن تحصل على العناية الطبية اللازمة الفورية إذا تسببت في جرح نفسك لدرجة الإصابة الشديدة. تُعرف الإصابة الشديدة في هذه الحالات بأنها أي جرح يستمر في النزيف أكثر من 10 دقائق أو التي يحدث بها نزيف حاد أو في أي حالة تقع فيها دون قصد في خطأ جرح نفسك في وريد أو شريان باليد.  يجب كذلك أن تطلب المشورة النفسية العاجلة إذا سيطر عليك أي أفكار أو رغبة في الانتحار. يوجد فرق بين "إيذاء النفس" وبين "الانتحار" ويحدث في كثير من الأحيان أن يخلط الكثيرون بين الاثنين، ولعل أبرز الفروق هو عدم وجود رغبة في إنهاء الحياة لدى الشخص الذي يعاني من سلوكيات الإيذاء الذاتي (ومن بينها تجريح النفس). يرى الشخص الراغب في الانتحار أنه لا توجد أي طريقة أخرى للنجاة لنفسه ويرغب في إنهاء حياته نهائيًا، بينما في المقابل تكون دوافع من يقوم بإيذاء نفسه مبنية بالأساس حول "الرغبة في الحياة"؛ فهو يقوم بشكل متعمد بإيذاء نفسه سعيًا للشعور بأنه حي ولديه مشاعر ألم أو للتأقلم مع المواقف الصعبة التي تمر عليه في الحياة.   على الرغم مما سبق، تُظهر العديد من الدراسات وجود علاقة وثيقة بين الحالتين، وهي أن من يقومون بإيذاء أنفسهم يكونون أكثر عرضة للانتحار مستقبلًا! في الكثير من الأحيان يكون ذلك مرتبطًا بعوامل أخرى، مثل الإحباط والشعور بأنه لا توجد أسباب للحياة أو الشعور بانعدام الأمل والقيمة. يجب أن تتعامل بجدية شديدة في حالة بدأت تسيطر عليك الميول الانتحارية وأن تطلب المساعدة فورًا. انتبه في نفسك ولدى الآخرين عن أي علامات دالة على الميول الانتحارية، مثل: الحديث عن الرغبة في الموت أو قتل النفس أو البحث (عبر الإنترنت على سبيل المثال) عن طريقة لقتل النفس أو تكرار الحديث حول انعدام الأمل أو عدم وجود سبب للحياة.   إذا كنت تفكر في الانتحار، أو وجدت أن أحد أصدقائك أو معارفك تسيطر عليه تلك الميول، فاطلب المساعدة الفورية حالًا. اتصل بواحدة من خدمات الرعاية الصحية النفسية المحلية أو الأرقام الساخنة لدعم الراغبين في الانتحار. تقدر من خلال تلك الجهات على تلقي المساعدة من شخص متخصص وعلى استعداد دائم للحديث معك. اتصل كذلك بالإسعاف فورًا في حال تمت بالفعل محاولة الانتحار.
ابحث عن الأسباب الخفية التي تدفعك لسلوكيات إيذاء النفس. تحدث مع شخص متخصص. اطلب المساعدة العاجلة. اعرف الفروق بين سلوكيات إيذاء النفس والمواقف الشبيهة الأخرى.