تشير الدراسات إلى أن غسل الأسنان يمنع التهاب اللثة. تفريش الأسنان الفعّال لا يجب أن يصل بين الأسنان فقط لنزع الجير، بل يجب أن يدلك اللثة لتحفيز الدورة الدموية الدقيقة. أفضل طريقة لتفريش أسنانك هي طريقة الباز. وجّه فرشتك حيث تكون رأسها مائلة بزاوية 45 درجة في تجاه خط اللثة. يساعد ذلك شعيرات الفرشة على تنظيف 1 مم تحت خط اللثة. استخدم تفريشات صغيرة، متذبذبة ودائرية لإزالة الجير. بعد حوالي 20 تفريشة، قم بحركات مسح تجاه سطح القضم على أسنانك. لسطح القضم، قم بحركات ذهابًا وإيابًا. كرر هذه الخطوات على كل أسنانك. خيط الأسنان يساعد على إزالة الجير من حواف اللثة. يحافظ ذلك على اللثة من التهيج بسبب البكتيريا الموجودة في الجير. قم باستخدام خيط الأسنان لأن خيط الأسنان يخرج الجير العالق بين الأسنان، ثم قم بتفريشه.  اجلب قطعة خيط أسنان بطول المرفق ولف كل طرف حول اصبعك الأوسط. اترك 2.5 سم على الأقل بين أصابعك للعمل بها. بمساعدة السبابة، قم بزلق الخيط بين أسنانك، ابتداءً من الخلف. اجعل الخيط يحضن سطح أسنانك وقم بزلقه برفق ناحية خط اللثة. ثم، قم بإخراج الخيط إلى سطح سنتك. لا تقحم الخيط بالقوة بين أسنانك لأن ذلك قد يسبب تلف اللثة والنزيف. كرر نفس الخطوات بين كل أسنانك. قم بإذابة 9 ملاعق صغيرة من الملح في ثلاثة أكواب من الماء الدافئ. اشطف لمدة 30 ثانية، ثم ابصق الماء. افعل ذلك مرتين يوميًا. الشطف بالماء المالح طريقة فعالة لتقليل البكتيريا في فمك. البكتيريا الموجودة في الجير تسبب هياج اللثة. الشطف بالمحلول الملحي يخلق تدرج متخلل داخل الفم. هذا يعني أنه يسبب جفاف البكتيريا وموتها. العادة يمكن أن تسبب العديد من مشاكل اللثة، بما في ذلك حساسية اللثة، نزيف اللثة، أو قرح مؤلمة على اللثة.
فرّش أسنانك مرتين على الأقل يوميًا. استخدم خيط الأسنان قبل التفريش. استخدم الشطف بالحلول الملحي. اقلع عن التدخينالمدخنون أكثر عرضة للإصابة بأمراض اللثة، لأن التدخين قاسي جدًا على اللثة والعظام، مما يسبب فقدان العظام الذي يصعب تنظيفه بعد ذلك.