لتجنب الاضطرار إلى الخضوع لعمليات تطعيم العظام باهظة الثمن، امنع حدوث فقدان عظام الأسنان ومنعه سهل إلى حدٍ ما في حالة اتباعك الخطوات الضرورية. كل ما عليك فعله للحفاظ على نظافة ممتازة للفم هو اتباع خطوات بسيطة:   اغسل أسنانك بالكامل بعد كل وجبة، يمكن لغسل الأسنان مرتين على الأقل يوميًا أن يمنع أمراض اللثة ويزيل غسل الأسنان بالفرشاة طبقة الترسبات المسئولة عن أمراض اللثة وفقدان عظام الأسنان. استخدم خيط الأسنان بعد غسل أسنانك. استخدام خيط الأسنان يخلصك من الترسبات التي لا يزيلها غسل الأسنان بالفرشاة. من الضروري أن تستخدم خيط الأسنان بعد غسلها بالفرشاة، لأنه قد يوجد ترسبات متبقّيةٍ في أسنانك لم تصل إليها شعيرات فرشاتك. تسوس الأسنان هو أحد الأسباب المؤدية إلى فقدان عظام الأسنان. يمكن منع تسوس الأسنان من خلال الزيارة المنتظمة لطبيب الأسنان الخاص بك، ليقدم لك تنظيفًا قويًا وعناية شاملة للأسنان.  للاحتفاظ بعظام أسنانك، عليك أيضًا الحفاظ على كل أسنانك في حالة صحية. قم بزيارة طبيب الأسنان الخاص بك كل ستة أشهر لإجراء تنظيف دوري، وهو ضروري للحفاظ على نظافة ممتازة للفم. استشارة طبيب أسنانك بانتظام تمكنه/ها من رصد صحة فمك ومنع تطور مشكلات اللثة. يمكن إجراء فحص بالأشعة السينية للكشف بوضوح عن مناطق فقدان عظام الأسنان. إذا فاتتك الفحوصات الدورية لأسنانك يمكنك اكتشاف فقدان الأسنان فقط في مرحلة لا يمكن استرجاعها خلالها. يمكن لمعجون الأسنان الغني بالفلورايد أن يحمي أسنانك ولثتك من فقدان العظم، من خلال توفير المعادن الضرورية لعظامك ومينا الأسنان.   لا يُنصح بالاستخدام الكثيف للفلورايد وغير ذلك من أنواع معجون الأسنان، حيث قد يؤدي إلى مشكلات صحية أخرى. استخدم معجون الأسنان المعتمد على الفلورايد مرة واحدة في اليوم لغسل أسنانك، وفيما عدا ذلك استخدم الأنواع العادية من معجون الأسنان. لا تستخدم معجون الأسنان الغني بالفلورايد للأطفال تحت سن العاشرة. الكالسيوم من العناصر المغذية الهامة لصحة جميع عظامك، بما يتضمن أسنانك. تؤكد الأطعمة الغنية بالكالسيوم ومكملات الكالسيوم على استقبال نظامك المناعي الكمية الكافية من الكالسيوم التي يحتاجها لبناء وتقوية العظام والأسنان، بما يزيد من كثافة عظامك ويقلل خطر فقدانك لعظام الأسنان وإصابتك بهشاشة العظام.   الأطعمة مثل الحليب قليل الدسم والزبادي والجبن والسبانخ وحليب الصويا غنية بالكالسيوم ومهمة للحفاظ على عظام وأسنان قوية. الكالسيوم متاح أيضًا في صورة مكملات على هيئة أقراص. تناول قرصًا واحدًا (+600 من الكالتريت) بعد الإفطار وقرصًا بعد العشاء. إذا فاتتك جرعة واحدة، تناولها بمجرد أن تتذكرها. تناول أحد مكملات فيتامين د أو تعرَّض لأشعة الشمس لبعض الوقت، لتتأكد من حصول جسدك على المستويات المناسبة من فيتامين د حيث يساعد على زيادة كثافة عظامك من خلال مساعدة جسدك على امتصاص الكالسيوم والاحتفاظ به في نظامك المناعي. لتحديد ما إذا كنت تعاني من وجود كميات غير فعالة من فيتامين د في جسدك، اسأل طبيبك عما إذا كان من الممكن إجراء اختبار دم لقياس كمية فيتامين د لديك.  إذا ظهر في نتيجة الاختبار أن كمية فيتامين د أقل من 40 نانوجرام/مليجرام، فهذا يشير إلى كمية غير فعالة من فيتامين د في دمك. الكمية التي يُنصح بها من فيتامين د في دمك هي 50 نانوجرام/مليجرام. تناول 5000 وحدة دولية من مكمل فيتامين د يوميًا.
امنع فقدان عظام الأسنان بالحفاظ على نظافة ممتازة للفم. قم بزيارة طبيب الأسنان الخاص بك بانتظام للحصول على تنظيف قوي للأسنان. استخدم معجون أسنان غني بمادة الفلورايد عند غسل أسنانك. تناول المزيد من الكالسيوم لدعم صحة عظامك. تأكد من حصولك على كمية كافية من فيتامين د لامتصاص الكالسيوم بالصورة الملائمة.