تنمية هوية صحية ضروري لتحسين حياتك. من أنت؟ ماذا تريد أن تكون؟ كيف ترى نفسك؟ كيف تظن أن الآخرين يرونك؟ استكشاف وتغيير كيفية نظرتك لنفسك ونظرة الآخرين لك هو عامل بالغ الأهمية، حيث يمكن أن يؤدي لتغيير واقعي في التصرفات ويمنحك الحافز للاستمرار في سعيك لتحسين حياتك. لمعرفة المزيد عن نفسك، قم بخوض اختبار بريجز ومايرز وجونج للشخصية، وهي أسئلة قصيرة تعطيك فكرة عن مكونات شخصيتك العامة. الاختبار يستخدم أنواع الشخصيات العامة ويحدد موقعك بينها. استخدم النتائج لاستكشاف لمعرفة ما ينطبق عليك حقًا. سيساعدك هذا في فهم بعض خصائص شخصيتك الأساسية مما يساعدك في تحسين حياتك. الوعي بالذات وفهمها هو نقطة البداية نحو إحداث تغيير إيجابي في حياتك.  هذا الاختبار متاح مجانًا على الإنترنت. باستخدام مفكرة يومياتك، دون صفاتك التي تحبها. هل أنت طيب؟ هل تضحك الناس؟ إن تذكر أن الذكاء له أشكال متعددة وليس الذكاء الدراسي، فهل تشعر بالذكاء؟ هل أنت فضولي؟ ابدأ بجوانب شخصيتك الإيجابية واستخدم المفكرة اليومية لإعداد قائمة قوية بالأشياء التي تحبها في نفسك حقًا.   لا تقيد نفسك. اكتب بحرية عن أي شيء صغير أو كبير تحبه بنفسك. هل تحب شعرك أو أضابعك؟ هل تحب صوتك أو طريقة حديثك؟ هل تحب أسلوب ملابسك؟ أنت إنسان كامل تتكون من عدة أجزاء تفكر بها حيال نفسك. فاجئ نفسك بمدى تطورك واستكشف أعماقك لكشف صفات عديدة تحبها حقًا. إحداث تغيير إيجابي يعني إيجاد هويتك الحقيقية والفخر بها. بعد إعداد قائمة طويلة بالأشياء التي تحبها، قم بإعداد قائمة أخرى بصفات شخصيتك التي تود تطويرها. تذكر أن التغيير والتطوير هما أمران تسعى لتحقيقهما ولا يحدثان بين ليلة وضحاها. كتابتك لمدى كرهك لفقدان أعصابك في المفكرة لا يعني أنك ستستيقظ في الصباح التالي هادئًا ورزينًا. تدوين الصفات يساعد في زيادة الوعي بالذات، لأنه لا يمكنك تغيير ما لا تدركه.   لا تقسُ على نفسك في المفكرة اليومية. تجنب استخدام العبارات المتطرفة مثل "أنا غبي" أو "أنا لا أفعل شيئًا صائبًا". ركز على كونك إنسانًا غير مثالي ومرتكب للأخطاء. حاول التفكير بسماتك الشخصية مثل قلة الخجل وزيادة التحكم بمزاجك والنظام وحسن الإنصات. جميعنا لدينا عيوب، وجزء من السعي لتحسين حياتك يتطلب النظر إلى نفسك وشخصيتك أثناء سعيك للتحسن. بعد معرفة ما تريد تغييره، ضع أهدافًا صغيرة ممكنة التحقق تساعدك في تغيير أجزاء صغيرة من شخصيتك. ركز على سمة واحدة كل مرة. أخبر نفسك مثلًا أنك ستنصت بفعالية في محادثة واحدة على الأقل هذا اليوم. اكتب الطرق الممكنة للإنصات الفعال في المحادثات اليومية وقم بتطبيقها.   في نهاية اليوم، دون في مفكرة اليوميات عن تجاربك ومدى نجاحك بها. هل نجحت أحيانًا؟ هل فشلت في بعض المرات أن تنصت بفاعلية؟ دون مشاعرك لبدء تغيير حقائق نفسك. ابدأ ببطء كيلا تثقل على نفسك بمحاولة تغيير كل شيء مرة واحدة أو توقع المثالية. اعلم أنك ستتمكن من التغيير، ولكما كنت أكثر استباقية نحو تحقيق حس الإنجاز فستشعر بالتحفز لاستمرار تحسين حياتك. خذ وقتك كل يوم للامتنان لكونك على طبيعتك. جزء من تحسين حياتك يتضمن معرفة نفسك والاعتزاز بميزاتك وعيوبك والشعور بالراحة على طبيعتك. قبول نفسك يؤدي لشعورك بالثقة حيال نفسك وحياتك والتغييرات التي تود إحداثها. إن واجهت مشاكل في تغيير طريقة تفكيرك بنفسك فابحث عن شخص يساندك عاطفيًا. يمكن أن يكون ذلك فردًا من العائلة أو صديقًا أو زميلًا موثوقًا. علم نفسك طرق تغيير الأفكار السلبية عن نفسك.  إن شعرت بإمكانية استفادتك من الاستشارة فابحث عن مستشار تشعر بالراحة معه. إن شعرت بالتعب بسبب زيادة وعيك بنفسك واختياراتك وعواطفك فابحث عن معالج نفسي. تغيير حياتك على مستوى ذي قيمة هو أمر شاق، والتمتع بالقوة يعني كذلك معرفة متى يمكنك الاستفادة من النصح والإرشاد.
قيم هويتك الذاتية. قم بخوض اختبار للشخصية. ركز على ما تحبه بنفسك. قرر ما تريد تطويره. ضع أهدافًا صغيرة وقابلة للتحقق. كن ممتنًا لطبيعتك. اسع لنيل الدعم العاطفي.