تتطلب مراقبة شخص ما الكثير من الوقت والموارد وعلى هذا الأساس لن تضيع الشرطة أيًا من مواردها هباءً لمراقبة المواطنين؛ هذا بالطبع لا ينطبق على جهات التحقيق الخاصة والتي قد يكون استأجرها شخص ما لمراقبتك. اسأل نفسك عن السبب الذي قد يجعل شخص ما يراقبك وذلك قبل أن تبدأ في الشعور بالريبة. يمكنك ملاحظة الأدلة التي تُثبت كونك مُراقبًا إذا ما انتبهت بشكل دائم لكل ما هو محيط بك. انظر أمامك وليس في هاتفك أثناء تجوالك، فعدم الانتباه لن يجديك نفعًا إذا ما كان أحدهم يُلاحقك. إذا ما بدأت التصرف بشكل مُرتاب سوف ينتبه من يُلاحقك وسوف يتصرف على هذا الأساس وقد يتوقف عن ملاحقتك لفترة قبل العودة مجددًا، ولهذا احرص على التصرف بشكل طبيعي إذا ما لاحظت أن أحدهم يلاحقك. ينطبق ذلك على حركتك أثناء السير وحركتك في القيادة. قم بتهدئة حركتك أثناء السير وابدأ في النظر في واجهات المتاجر أو انظر في هاتفك مع ملاحظة المحيط، أما أثناء القيادة، فقم بالقيادة في حارة السرعة القليلة. إذا ما تأكدت فعلًا من كونك مُراقبًا فهذا يعني أنك قد تكون عُرضة للخطر، ولهذا يتوجب عليك إبلاغ الشرطة في الحال. احرص على البقاء في مكان عام مزدحم إلى أن تصل الشرطة لعونك. لن يجدي ذلك نفعًا بالطبع إذا كان يتم تعقبك من الشرطة نفسها!   يمكنك التعرف على الشخص الذي يُلاحقك وسط الجموع المزدحمة ومن ثم يمكنك وصفه للشرطة. سوف يزداد الأمر سوء إذا ما كان الشخص الذي يُلاحقك يعمل متخفيًا مع الشرطة أو كان يعمل في تحقيق تابع للدولة، أما في حالة كونه محقق خاص، فستتواصل معك الشرطة لإخبارك بتطورات الأمر. تجنب الركض أو القيادة بشكل مذعور إذا ما كنت تظن أنك ملاحق، فذلك يُنبه من يُلاحقك كما أنه يجعلك عُرضة للحوادث. غيّر من نمط قيادتك بشكل غير متوقع، أو قم بالتمشية حول نفس المبنى مرتين، هكذا يتبنه الشخص الذي يُراقبك أنك على دراية بوجوده. يقترح البعض أن تقوم بتعقب الشخص الذي يقوم بمُراقبتك لتتعرف على هويته، ولكن يجب أن تعرف أن فعل ذلك يُعد أمرًا في غاية الخطورة.
اسأل نفسك لماذا قد تكون خاضعًا للمراقبة. حافظ على انتباهك. تجنب النظر خلفك. قلل من إيقاع حركتك. اطلب الشرطة. تجنب الشعور بالذعر. قم بالتغيير من نمط حياتك. تجنب تعقب الشخص الذي يُراقبك.