لا يهم مقدار ما تشعر به من ضعف، حاول أن تمدح نفسك بعض الشئ وأن تتذكر الأشياء التي تتميز فيها. التركيز على سماتك الأفضل سوف يصرف انتباهك عن النظر لعيوبك و سيزيد احساسك بالقيمة فكر فيما يميزك في المظهر ومواهبك وشخصيتك بشكل عام.   أعد التفكير في المجاملات والمدح الموجه لك. ما الذي أخبرك به المحيطين بك وكنت لا تلاحظه أو تعترف به؟ ربما أنهم لاحظوا ابتسامتك، أو قدرتك على البقاء هادئًا ومتزنًا في الظروف الصعبة. تذكر انجازاتك في الماضي. قد تكون أشياء ملحوظة للآخرين مثل كونك كنت الأول في فصلك الدراسي، أو شيئًا لا يعرف عنه أحد أي شئ سواك، مثل مساعدة الآخرين سرًا لجعل حياتهم أسهل. تذكر كيف كانت تلك الأشياء عظيمة. فكر في الصفات التي ترغب في اكتسابها. لا يوجد شخص مثالي، لكن إذا كنت تحاول بصدق لأن تكون شريفًا وشخصًا جيدًا، فلا تضيع ذلك دون بذل الجهد. الحقيقة أنك تفكر في التحسين من نفسك ومن سلوكك ما يدل على أنك شخص متواضع وطيب القلب، وهذة سمات إيجابية. الآن اكتب كل الأشياء التي تقدر على تذكرها، وعد لها في المرة القادمة التي تشعر بالخذلان أو الشعف. أضف لها كلما تذكرت أشياءًا أكثر تشعر حيالها بالفخر. . خذ قطعة من الورق واكتب فيها كل الأشياء التي تظن أنها تمنعك من أن تكون واثقًا. على سبيل المثال: الدرجات الدراسية السيئة، الانطواء، قلة الأصدقاء.. إلى آخره. الآن اسأل نفسك: هل ذلك صحيح ومنطقي؟ أم أنها مجرد افتراضات من ناحيتي؟. الإجابة الأرجح هي: لا و نعم، على التوالي. كيف يحدد شيءٌ واحدٌ احساسك بقيمة نفسك؟ هذا غير صحيح. واحد من الأمثلة: أنت لم تحصل على درجات جيدة في اختبار الرياضيات الأخير، وكنتيجة لذلك أنت تشعر بعدم الثقة بالنسبة لاختبارك التالي. لكن اسأل نفسك: هل ذاكرت بالقدر الكافي، وهل عملت مع المدرس، واستعددت للاختبار؟ هل لدى فرصة للأداء بشكل أفضل؟ نعم. إنها كانت مجرد حادثة واحدة. ولا يوجد سبب لعدم الثقة في نفسك. بعض الناس جيدون في إخفاء ذلك، ولكن تقريبًا الجميع عانى في أمر الشعور بثقته في نفسه في نقطة ما. أنت لست بمفردك! وإذا كنت قادرًا على رؤية شخصًا واحدًا واثقًا من نفسه، فالاحتمالات أنه هناك بعض المواقف التي لا يكونون فيها شاعرين بالثقة. الثقة أمر نادر عالميًا.  هذة واحدة من الحقائق: أغلب الناس مشغولي البال بالطريقة التي يظهرون بها عن الانتباه لتقيمك. أيضًا لاحظ كيف يتحدث الناس وينظرون للأشياء التي تكون تأملية وعميقة؟ 99% من الناس يركزون بداخل أنفسهم. تنفس الصعداء وأدرك أنك لست مضطرًا لأن تكون مثاليًا كل الوقت. توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين. ليست كل الأشياء عبارة عن منافسة، والنظر للحياة بتلك الطريقة ستجعلك تتآكل. لست مضطرًا لأن تكون الأذكى، أو الأجمل، الأكثر شهرة، لكي تكون سعيدًا. إذا كان لديك نزعة قوية للتنافس لا تقدر على تجاهلها، جرب منافسة نفسك والتحسن والوصول لأمور أفضل في كل مرة. الحصول على الثقة ليس خط نهاية في مارثون تعبره لمرة واحدة، ولكنها عملية مستمرة لن تجنى التقدم فيها بسهولة دائمًا. وفي بعض الأيام ستشعر وكأنك تعيد البدء من المربع رقم واحد. خذ نفسًا عميقًا، وتذكر العقبات السابقة التي كنت قد تغلبت عليها لكى تقدر على المواصلة. في أصعب الأوقات، من الجيد أن تجعله واجبك أن ترفع من معنوياتك حتى إذا لم تكن تحقق أي شئ منذ وقت بعيد. الاحتمالات أنك لن تلاحظ أنك واثق من نفسك حتى وإن كنت كذلك بالفعل. هل حدث أن شعرت في أحد الأيام بأنك كنت ذكيًا أو مرحًا أو واسع الحيلة أو دقيقًا؟ إذا كانت الإجابة لا، وأنك لم ترى بعد التغيرات السريعة، اعرف أن ذلك بسبب أنك قريب جدًا من اللوحة. هل لا تقدر على رؤية الغابة من وسط الأشجار، إنه أمر مماثل. لا الأمر ليس بين بين. عندما خرجت من رحم أمك، لم تكن تكترث بمن يسمع بكائك أو بمدى جمال ملامح وجهك. المجتمع هو الذى أشار باصبعه في عينك وجعلك تشعر وكأنك مضطر لأن تقارن نفسك بالآخرين. لقد تعلمت واكتسبت ذلك. هل تعرف ماذا يقولون عن الأشياء المكتسبة؟ أنك يمكنك التخلص منها. استعد تلك الثقة التي ولدت بها، إنها موجودة هناك، إنها فقط مدفونة تحت ركام السنوات من الضغط والتهديدات. استبعد أي شخص آخر من الصورة، ليس لهم أي أهمية. أنت جيد. وقد خلقت في هذة العالم منفصلًا عن أي حكم أو تقييم من الآخرين. انعدام الثقة بداخلك لن يقدر على مواجهة العالم الخارجي، لذلك اخرج من رأسك. إذا شعرت أنك تجرى محادثة داخلية سلبية مع نفسك، توقف عن ذلك في الحال. العالم يدور من حولك - دور معه. اللحظة الوحيدة الحقيقة هي الآن. هل لا ترغب في أن تكون جزءًا منها ؟ الكثير من الأشياء متواجدة بعيدًا عن رأسك ( إذا سلمنا بالافتراض أن الحقيقة تكون كما تبدو). التفكير الدائم حول ما تشعر به أو كيف تبدو أمام الآخرين يأخذك بعيدًا عن اللحظة الحالية. تدرب على عدم التفكير المبالغ فيه في الماضي أو المستقبل. ركز على ما هو أمامك الآن. بالتأكيد هناك شئ ما مثير حول اللحظة الحالية.
تعرف على مواهبك وصفاتك الجيدة. فكر في العقبات التي تقف في طريقك للوصول للثقة بنفسك. تذكر أن الجميع يعانى مع الثقة. انظر للثقة وكأنها عملية مستمرة، وليست إنجاز منفرد. تذكر أنك ولدت واثقًا. اخرج من رأسك.