قد تجد أن أكثر المناطق شدة في الصداع النصفي هي أحد جانبي الرأس أو في الجبهة، لذا ابدأ المعالجة الذاتية عن طريق الضغط على منطقة المعالجة الانعكاسية المقابلة لعلاج أكثر الأجزاء إيلامًا. يمكن لنقاط الضغط الموجودة على القدم أو اليد اليسرى علاج الحالات التي تحدث في الجانب الأيمن من الجسم، خطوط الطاقة الوهمية تمر من خلال الرقبة، وهو أمر مهم على وجه الخصوص عند علاج الألم فوق هذه المنطقة (كألم الرأس). تبدأ الطاقة من جهة من جهات الجسم حتى تمر من خلال الرقبة إلى الجهة المقابلة من الجسم. إن كنت تعاني من الألم في جهة واحدة فقط من الرأس، ستحتاج إلى المعالجة الانعاكسية على القدم أو اليد المعاكسة فقط. ستحتاج إلى الضغط بقوة مناسبة عند الوصول إلى نقاط الطاقة لتتمكن من تحفيز هذه النقاط، ولكن لا ينبغي أن تشعر بأي ألم. اعلم أن بعض أجزاء الجسم تحتاج إلى الاستشفاء، وقد تكون بعض نقاط الضغط قاسية أو حسّاسة. استمر بالعمل على المنطقة إن شعرت بأنها قاسية، وجرّب منهجية أكثر رفقًا ولكن احتفظ ببعض الضغط على النقطة.  تنفّس أثناء الشعور بالحساسية أو الانزعاج، واستخدم ضغطًا رقيقًا مع الاستمرار بالعمل على المنطقة.  إن كانت النقطة مؤلمة، استرح واعمل عليها لاحقًا. استخدم حركة فرك دائرية للعمل على مناطق الضغط، واضغط على المنطقة لمدة 7 ثوان على الأقل ثم حرّر الضغط واضغط لمدة 7 ثوانٍ من جديد. ابحث عن نقطة He Gu بين إصبعي الإبهام والسبابة، واضغط على النقطة في اليد اليمنى إن كان الألم في الجهة اليسرى من الرأس. حافظ على ثبات يدك اليمنى، وأرخِ بقية اليد اليسرى مع أرجحة إبهامها نحو الأمام والخلف على هذه النقطة ببطء. يجب أن تدوم كل حركة أرجحة لمدة 4 ثوان تقريبًا.  جرّب أداء 3 مجموعات تدليك أرجحة على هذه المنطقة من اليد. جرّب هذه الطريقة كل يوم للمساعدة على تجنّب أو تخفيف أعراض الصداع النصفي. على الرغم من أن الألم قد يكون في جانب واحد من الرأس فقط، يجب العمل على نقاط الضغط في اليدين و/أو القدمين حيث أن ذلك سيضمن توازن الطاقة في الجسم بالكامل. قد تكون المعالجة الانعكاسية قوية للغاية وقد تختبر بعض الآثار السلبية إن طالت فترة العلاج أكثر من اللازم. تقوم المعالجة الانعكاسية بطرد السموم من الجسم مما قد يؤدي إلى ظهور أعراض على الجسم مثل الغثيان وخفة الرأس والدوار، وقد تختبر هذه الأعراض عند الإفراط بممارسة المعالجة الانعكاسية. إن كنت كبيرًا في السن أو كانت صحتك حسّاسة، يج استهداف فترة علاج أقصر قدرها 10 دقائق تقريبًا. يُنصح دائمًا بشرب الكثير من الماء بعد جلسة علاج المعالجة الانعكاسية، والأكثر أهمية هو فعل ذلك عند التركيز على المعالجة الانعكاسية للكبد حيث أن الماء الفائض يساعد على تنظيف الكبد. اسمح لنفسك بالاستراحة بهدوء بعد انتهاء الجلسة، وحاول أن تأخذ قيلولة قصيرة إن استطعت.
ابدأ بالتعرّف على أكثر الأجزاء إيلامًا في الصداع النصفي الذي تعاني منه. دلّك القدم أو اليد المعاكسة لجهة الشعور بالألم في الرأس. اضغط بقوة على نقاط الضغط. استمر بالعمل على المناطق الحساسة. اضغط بإبهامك على المنطقة وحرّكه عليها. استخدم إبهامك للضغط على النقاط في اليد المقابلة. اعمل على جانبيّ الجسم. نفّذ المعالجة الانعكاسية لمدة 20-30 دقيقة كحدّ أقصى. اشرب الكثير من الماء بعد المعالجة. أنهِ جلستك براحة قصيرة.