إن أردت جعل خليلتك تسامحك فأول ما عليك فعله هو تقديم اعتذار صادق قدر الإمكان. يعني هذا أن عليك التخلي عن كبريائك والاعتذار إليها شخصيًا بدلًا من استخدام رسالة سخيفة. احرص على اختيار مكان تتاح لكما فيه الخصوصية والوقت عندما تكون مستعدة لسماع ما لديك، أما إن كانت غاضبة عليك ولا تريد التحدث فاحترمها وامنحها مساحة حتى تغير رأيها.  تواصل معها بصريًا عندما تحادثها، واترك هاتفك ولا تنظر في الأنحاء. دعها ترى أنك تخلصت من كل مشتتات الانتباه وأن سعادتها أولوية لديك. اجعل اعتذارك مختصرًا وبسيطًا. ليس عليك تقديم شرح تفصيلي لسبب ارتكابك لفعلتك ما لم تظن أن ذلك ضروري، فالأهم هو أن تجعل أسفك واضحًا. قل شيئًا مثل "أنا حقًا آسف بشأن ما فعلتُه بحقك. أؤكد لكِ أنني نادمٌ حقًا وأتمنى لو أنني ما آذيتك. أنتِ تعنين لي الكثير وأشعر بأنني غبي بسبب استهانتي بكل ذلك." لا تقل "أنا آسف لشعوركِ بأنني فعلتُ شيئًا خاطئًا" أو "أنا آسف لأنكِ غضبتِ عندما..." هذه الأحاديث تلقي باللوم على خليلتك بدلًا منك وتجعلها المسؤولة عن الخطأ في الموقف رغم أنك المخطئ. إن كنت تريد أن تسامحك حقا فعليك تجنب تلك الأحاديث بأي ثمن.  اجعل من الواضح أنك من فعلت الشيء الخاطئ وأن رد فعلها كان طبيعيًا ومفهومًا تمامًا. إن أخطأت وجعلتها تبدو مخطئة فلن تكسب مسامحتها سريعًا. إن أردت منها مسامحتك حقًا فعليك أن تكون صريحًا معها بشأن ما حدث. تجنب إخبارها بجزء من الحقيقة وجعلها تكتشف الباقي لاحقًا إلا إن كنت تريد زيادة غضبها عليك. إن قمت بخيانتها فلا تمنحها كل التفاصيل، ولكن لا تحاول التهوين من الأمر كثيرًا. إن أردتَ كسب ثقتها من جديد فإن الصراحة خير وسيلة.   لن تسامحك إن أخفيت الحقيقة أو استمريت في الكذب، بل ستصبح أكثر غضبًا وستشعر بالأذى والتضايق منك أكثر. إن كنت قلقًا بشأن سوء فهم كلامك عند اللجوء للصراحة فتدرب على ما ستقوله مقدمًا كيلا تتسبب بإيذائها أكثر. إن أردتَ جعلها تصدق أسفك فعليك توضيح أن ما حدث لن يتكرر مطلقًا. سواء قمت بخيانتها أو اختفيت لمدة أو سببتها فيمكنك أن تريها أنك فكرت كثيرًا في عدم تكرار فعلتك وأن تقدم لها خطة للالتزام بذلك. سيساعدها هذا في فهم جديتك بشأن تحسين سلوكك والتمسك بها.   إن قمت بخيانتها فيمكنك أن تقول "أنا حقًا آسف لخيانتي لك. لن أقوم مطلقًا بمغازلة فتيات أخريات أو حتى النظر إليهن. أعلم مدى أهميتكِ لي ولن أفعل شيئًا غبيًا كهذا ثانية. لن أختفي مطلقًا، ويمكنكِ دائمًا الاتصال أو مراسلتي لتعرفي ما أفعله كيلا تقلقي." تذكر أن الأفعال أبلغ من الأقوال. من المفيد إخبارها بخطتك لتجنب إيذائها ثانية، ولكن الالتزام بوعدك أكثر أهمية. إن كان عليك اتباع خطوات محددة لتجنب تكرار فعلتك فعليك إخبارها بما خططته بالضبط كي تعلم بمدى جديتك بشأن تجنب تكرار الخطأ. انظر في عينيها وأخبرها بما خططت لفعله لتصبح خليلًا أفضل وشخصًا أفضل. ستقدر لك محاولتك قدر جهدك إن أظهرت لها أنك تريد التحسن حقًا ولن تعود لأفعالك القديمة.   يمكنك أن تقول مثلًا "أنا حقًا آسف لإهانتك. عندما أكون متضايقًا في المستقبل سأترك المكان وآخذ راحة أو سأتمهل لبضع دقائق قبل الحديث. سأحرص على التفكير قبل الحديث في المرة المقبلة كيلا أقول شيئًا لا أعنيه ثانية. أنا أفكر حتى بحضور صفوف إدارة الغضب إن لم أتمكن من حل هذه المشكلة وحدي." إن أخبرتها بخطتك فاحرص على تطبيقها كي تثق بك. من المرجح أنها ستقول شيئًا بشأن ما فعلته، ومن المهم أن تأخذ الوقت في الإنصات لها. تواصل معها بصريًا ولا تقاطعها أو تناقضها، ولا تقل شيئًا حتى تنهي حديثها. اجعلها تدرك مدى تقديرك لرأيها وأهميتها لك، وعندما تنتهي دعها تعلم بأنك سمعت كل ما قالته عبر تحليل حديثها أثناء كلامك.  يمكنك التدرب على الإنصات التأملي. يمكنك بعد حديثها أن تقول مثلًا "ما سمعته هو..." أو "أرى أنكِ تشعرين بكذا..." كي تدعها تعلم بأنك فكرت بالأمر حقًا. قد تراودك الرغبة في مجادلتها أو مناقضة حديثها عندما تنتهي من الكلام، ولكن تذكر أنه يفترض بك الاعتذار. يمكنك أن تخبرها بوجهة نظرك طبعًا، ولكن لا تكن عدائيًا وإلا سيزداد غضبها أكثر. عندما تعتذر لها فإن من المهم لها أن ترى مدى تأثيرها على حياتك. أخبرها بمدى روعتها ومدى حماقتك بسبب تقويضك للعلاقة، وذكرها ببعض أفضل الصفات التي تحبها بها، ودعها ترى أنك متضايق حقًا حيال إيذائك لها. تجنب أن تبدو متملقًا، ولكن أوضح أنك تهتم بها حقًا ولا تريد فقدها.   كن محددًا. لا تخبرها أنها أروع فتاة على الإطلاق وحسب، بل أشر إلى سمات محددة تظهر انتباهك لها. ليس عليك التمثيل. إن كنت مهتمًا بها حقًا فيجب أن يكون ذلك واضحًا لها حالما تبدأ بالاعتذار.
قدم لها اعتذارًا صادقًا. اجعل من الواضح أنك تتحمل مسؤولية أفعالك. كن صريحًا معها. عدها بأن فعلتك لن تتكرر والتزم بوعدك. أظهر لها أنك ستتغير. أنصت لها. دعها ترى قيمتها لك.