يمكن أن تحوّل البكتيريا المتواجدة على بشرتك العرق القديم إلى إبطين لهما رائحة كريهة.استحم يوميًا لغسل العرق قبل أن يحدث ذلك.  جرّب أن تُنه حمامك بدقيقة أو دقيقتين من الماء الفاتر أو البارد. سيقلل ذلك من درجة حرارة سطح جلدك، مما يجعلك أقل عرضة للتعرق فورًا. ربّت على إبطيك بمنشفة ناعمة لتجفيفهما. يمكن أن يتسبب الحك العنيف في تهيّج البشرة مما يؤدي إلى مزيد من التعرّق. يخفي المزيل المعتاد الرائحة فقط لذلك ستحتاج إلى مضاد للتعرّق حتى تتوقف عن تبليل ملابسك. ضع هذا المستحضر قبل النوم وبعد الاستيقاظ أو بعد الاستحمام وتجفيف نفسك. عادًة ما تكون بشرتك باردة وجافة في هذه الأوقات، مما يسهل على مضاد التعرّق الوصول إلى الغدد الدهنية وسدّها.  إذا كان إبطاك متعرقين، جففهما أولًا باستخدام مجفف الشعر على درجة حرارة باردة.  تحتوي أغلب مضادات التعرّق على مركبات الألومينيوم التي تسبب بقع الإبط الصفراء.اغسل الملابس المبقعة بسرعة، قبل أن تستقر البقع. سيساعدك التي شيرت القطني الخفيف، مثلًا، بامتصاص الرطوبة بعيدًا عن بشرتك. قد تبدو فكرة امتصاص قميصك للرطوبة كفكرة سيئة، لكن ذلك سيحافظ على برودة بشرتك. سيشعرك القميص الثقيل أو الصناعي بالحر، مما يجعل جسمك يتعرّق بشكل أكثر كثافة. إذا كنت تتعرّق خلال ملابسك، ارتد ملابس داخلية خفيفة أيضًا. تلتصق هذه الفوط بالجزء السفلي لقميصك وتمتص العرق حتى تمنعه من التخلل داخل ملابسك. ابحث عنها في الصيدليات، والتي تباع باسم "حامي الإبط" أو "فوط الإبط" وأسماء مشابهة. تساعد بودرة الأطفال (بودرة التلك) على امتصاص الرطوبة، مما يمنع بلل الملابس. هذا ليس فعّالًا كمضاد التعرّق، لكنه لن يسبب بقعًا للملابس. هناك رابط غير موثوق في صحته ما بين بودرة التلك والسرطان، لكن أوضحت الدراسات نتائج مختلطة. قد تحتاج إلى تجنّب استنشاقه أو وضعه على المنطقة الحساسة لدى الإناث. عندما تشعر بالحرارة أو العطش، اشرب كوبًا من الماء البارد. سيقلل ذلك من درجة حرارتك الداخلية، حتى لا يضطر جسمك إلى تقليل درجة حرارته عن طريق التعرق. يعاني الكثيرون من فرط التعرق نتيجًة لأسباب وراثية أو هرمونية. أيًا كان السبب، يمكن لبعض الأطعمة أو المواد أن تتسبب في تدهور المشكلة. اصنع التغييرات التالية إذا كانت جزءً من عاداتك اليومية:  توقّف عن التدخين أو مصادر النيكوتين الأخرى. توقّف عن شرب الكحول. توقّف عن شرب الكافيين. تناول أطعمة غير حارة. قلل استهلاكك من الثوم والبصل أيضًا، لأنهما يضفيان رائحة قوية على عرقك. اطلب بدائل من طبيبك إذا كنت تظن أن أدويتك تسبب التعرّق. يمكن لأدوية الضغط والسكري أن تسبب ذلك، لكن لا تتوقف عن استخدامها بدون نصيحة طبية. شاي الميرمية هو علاج تقليدي للتعرّق المفرط. لم يتم اختبار تلك الطريقة بالدراسات العلمية.إذا جربته، اشربه يوميًا في المساء حتى لا تتسبب حرارة الشاي في تعرقك أثناء النهار.  استشر طبيبك قبل تناول كميات كبيرة من مكملات الميرمية، حيث أن لها أثار جانبية قوية. لا ضرر من الميرمية عند تناولها بكميات صغيرة في الطعام، لكنها قد تضر بمن يعاني من الصرع أو متلازمات النزيف أو الحساسية ضد النبات. هناك عدة أنواع من الميرمية. عادًة ما تستخدم تلك العلاجات "القصعين الطبي" أو "الميرمية الإسباني".
استحم أو استرخ في حوض الاستحمام بشكل منتظم لتقليل الرائحة. استخدم مزيل عرق مضاد للعرق. ارتد ملابس واسعة طبيعية. استخدم فوط العرق. رش القليل من بودرة الأطفال على إبطيك. اشرب كمية كافية من الماء. قلّل محفزات التعرّق. جرّب شرب شاي الميرمية.