المحبة مؤشر قوي على الاستقرار النفسي. العلاقات البشرية بشكل عام أمر بالغ الأهمية من أجل تحقيق شعورنا كأفراد بالاستقرار والسعادة. نحتاج دائمًا إلى صداقات وعلاقات -مُرضية للطرفين- مع العائلة والمعارف من حولنا، من أجل الوصول لمستوى مستقر من السعادة. هذه العلاقات هي ما تشكل كوننا بشرًا.   الأفراد السعداء يميلون لأن يكونوا اجتماعيين أكثر مقارنة بالأفراد غير السعداء. لذلك اخرج من قوقعتك واسعَ لخلق الصداقات والتفاعل الاجتماعي مع كل من حولك. إذا كنت تشعر بعدم الارتياح أو القلق عند مقابلة الأفراد الجدد لأول مرة، فعلى الأقل اهتم بقضاء الوقت مع الأفراد الذين يربطك بهم سابق معرفة وتشعر بالأمان عند التواجد معهم. يمكنك أن تبنى شعورك بالثقة من خلال تلك الأوقات، ومن ثم البناء باتجاه قبول التعامل مع الأفراد الذين تقابلهم لأول مرة. أخبر نفسك: "الغرباء هم أصدقاء لم أقابلهم بعد." تذكر أنه من الضروري أكثر أن تكوّن صداقات عن قرب مع الآخرين، بدلًا من أن تتعابل كل الوقت مع عدد كبير من المعارف الذين لا تعرفهم بشكل جيد، ولا تجمعك بهم أي علاقات حقيقية. العلاقات الإنسانية الجيدة معنية أكثر بالجودة من الكمية. لذلك اهتم بالصداقات التي تملكها بالفعل، واعمل على المحافظة عليها ناضجة وعلى التواصل الدائم معهم. افهم حقيقة أن الصداقة هي فعل تبادلي؛ أخذ وعطاء. في بعض الأوقات تكون مطالبًا بأن تقوم ببعض التسوية والحلول الوسط. كن مريحًا وغير متعصب ومرنًا وعلى استعداد للتغيير من نفسك أو من أفكارك بشكل معتدل يحافظ على أرضية مشتركة بينك وبين أصدقائك. بالتأكيد دون أن يؤثر ذلك على التساهل في مبادئك وقيمك الشخصية، أو بالشكل الذي يدفعك نحو التعرض لمواقف خطرة وضارة لك. امنح المحبة والود والألفة للآخرين. قم بمشاركة أفكارك ومشاعرك مع أصدقائك الذين تثق بهم. لا تعزل نفسك عندما تشعر بالحزن أو الاحباط. إذا احتجت إلى بعض الوقت بمفردك، فلا بئس من ذلك، لكن تذكر أن تعود للتواصل الاجتماعي وأن تحصل على الدعم من الآخرين في أقرب وقت. الأفراد أصحاب التفكير السلبي قد يتسببون في اعتراض سبيل عقلك وإلحاق حالة من السلبية واليأس على حياتك. اقذف بأسلوب الحياة هذا بعيدًا عن طريقك، والتزم بالتواجد مع أفراد قادرين على الاستمتاع بحياتهم والعيش بأسلوب سعيد ويشاركون المرح والرضا مع الآخرين من حولهم.   قم بوضع حدود واضحة مع الأفراد الذين يتسببون في شعورك بالحزن. قل "لا" عندما يجب عليك القيام بذلك. فكر بجدية في الابتعاد عن العلاقات أو الأصدقاء الذين يقفون عائقًا أمام شعورك بالاستقرار والسعادة. المتعة والمرح عناصر هامة من مكونات الوصول للسعادة والرضا عن الحياة.   أحط نفسك بمجموعة من الأنشطة الجيدة والأفراد الإيجابيين، بحيث تساعد نفسك على خلق فرص للشعور بالسعادة من أحداث حياتك اليومية. النشاط والحيوية أمر بالغ الارتباط بارتفاع مستويات السعادة. حاول أن تجرب أفكار مرحة للنشاط البدني، مثل: المشي لمسافات طويلة، والتجديف، وصيد الأسماك، وزراعة الحدائق، والرقص، والكيك بوكسينغ، أو ممارسة اليوجا. اشترك في الأنشطة الترفيهية الممتعة. الخيارات لا تعد ولا تحصى، ومنها: مشاهدة الأفلام، والكتابة، والرسم، وعزف الموسيقى، والخياطة والحياكة، والقراءة. ضع تركيزك على التجارب أكثر من الممتلكات المادية. يساعد ذلك في رفع مستوى السعادة في حياتك. بدلًا من السعي لشراء سيارة باهظة الثمن، فقد يكون من الأفضل أن تخوض تجربة السفر إلى بلد جديدة لأول مرة. الأشياء تختفى متعة امتلاكها وتتلاشى قيمتها بمرور الوقت وتصبح أمورًا عادية، بينما أن الخبرات والذكريات تستمر لفترات طويلة من الوقت، وحقيقة الأمر أنها تشكل الشخص الذي تكون عليه في المستقبل، أي أنها حية وباقية معك في كل لحظة من حياتك. الاهتمام بعمل الخير للأفراد الآخرين، والتصرف بطيبة وشفقة مع كل من حولك، يساعد على الوصول لمستويات عالية من السعادة. كن إيجابيًا في أفكارك وأفعالك عن طريق مشاركة الآخرين معك أو تقديم المساعدة لهم. هناك الكثير من الطرق الممكنة لمساعدة الآخرين، والأهم أن يكون ما تفعله له تاثير إيجابي على حياتهم. وفي نفس الوقت سوف ينعكس التأثير الإيجابي، لقيامك بالخير والسعي لتحسين حياة الآخرين، على شعورك بالفرحة والسعادة بداخلك.   إنفاق الأموال على الآخرين، يحقق شعورًا بالسعادة أكبر من الاكتفاء بإنفاقها على نفسك فقط. يمكنك أن تشتري الأكل للفقراء والمساكين. كن شخصًا متعاطفًا، وضع نفسك مكان الآخرين. في بعض الأحيان يكون كل المطلوب منك هو الاستماع الجيد والصادق لشخص يشعر بالحزن والاضطراب في حياته، ويمر بأزمة حقيقية. قدم المساعدة للمحتاجين عن طريق التطوع في المنظمات الخيرية أو المستشفيات ودور الرعاية الخاصة بالفقراء أو اليتامي وكبار السن. يمكنك أن تنضم إلى برامج تغذية الفقراء، أو المساعدة في بناء منازل للناجين من الكوارث البيئية.
اقضِ وقتك مع أفراد إيجابيين. تجنب التأثيرات السلبية. اشترك بشكل منتظم في الأنشطة التي تجعلك تشعر بالسعادة. قدم المساعدة للآخرين.