حمالات الصدر للتصغير هي حمالات صدر متخصصة، فهي على وجه التحديد لا تضيف أي زوائد. إنها تساعد بعض الشيء ويمكن أن تفي بغرضك، خاصةً إذا كنتِ ترغبين فقط في ارتداء ملابس معينة بشكل مناسب. غير أن حمالات الصدر الرياضية، لا تقوم بدعم ثدييكِ فقط ولكن أيضًا تجعل صدرك مسطّحًا. ذلك على وجه الخصوص يخدم غرض منع الثدي من الحركة أثناء ممارسة الرياضة، مما يسبب الألم. إذا كانت الحركات الكبيرة والمؤلمة هي مصدر قلق (لأسباب جسدية وظاهرية على حدٍ سواء)، قد تكون حمالة الصدر الرياضية هي الحل بالنسبة لك. ربما كنتِ قد سمعتِ عن مشدّ "سبانكس" أو نوع مشدّ آخر. فهي أشياء يتم ارتداءها تحت ملابسك فتمتص كل الزوائد بداخلها. يمكنكِ شراء قطع تغطي مناطق مختلفة من الجسم ولكن اختاري ما يناسبك، القطعة التي تغطي الصدر سوف تكون مفيدة بشكل أكبر. قد تجدين هذه القطع تُباع على الإنترنت تحت اسم المشدّ أو دعامة الصدر، لكنهما عادةً ما يكونا نفس الشيء تقريبًا. إذا كنتِ يائسة ولم تنفع معكِ أيًا من الخيارات الأخرى، يمكنكِ استخدام محدد الصدر كحلّ مؤقت ومحاولة أخيرة. إنه ليست مفيدًا حقًا سوى لذوات الصدور من الحجم المتوسط، ولكن يمكنكِ استخدامها إذا كان مقاس صدرك خارج ذلك النطاق أيضًا. ضعي في اعتبارك أن ذلك قد لا يكون مريحًا لكنه سوف يفي بالغرض إذا كنتِ ترغبين فقط في التقاط بعض الصور اللطيفة أو ارتداء فستان معين. يمكنك شراء دعامات جيدة وآمنة من مصادر مختلفة على شبكة الإنترنت. تأكدي أن نوع الدعامة التي ترتدينها آمنة ولن تسبب لكِ أي مشاكل جسدية. قومي فقط باستخدام الدعامات المتخصصة، وعدم استخدام الضمادات الضاغطة أو أي منتج مماثل. تقوم هذه الضمادات بالضغط، ويمكن أن تُسبب لكِ مشاكل في التنفس، أو كدمات أو كسور في الأضلاع، أو غير ذلك مما يضُر الثدي إذا قمتِ بارتداءها لفترات متكررة ومدة طويلة. ارتداء الملابس الفضفاضة سوف تجعلكِ تبدين أكبر حجمًا في كل المناطق ويزيد من المشكلة. ارتداء الملابس غير الضيقة، لكن المناسبة، التي تغطي الثديين تمامًا تبدو جيدة دون لفت الانتباه بشكل زائد. فيجب أن تفعلي نفسرالأمر مع حمالة الصدر الخاصة بكِ. ارتداء حمالة الصدر التي تناسبك فقط يُحدث فرقًا كبيرًا لثدييكِ. تجنّبي القمصان والسترات ذات الرقبة المهدّلة والقمصان والسترات ذات الرقبة العالية والقطع العلوية ذات التجعيدات أو الطيّات حول الصدر، والقمصان ذات الكشكشة الأمامية، وأي ملابس أخرى تضيف حجمًا زائدًا لصدرك. فإنها فقط سوف تجعل صدركِ يبدو أكبر. بدلًا من ذلك، ارتدي قطعًا علوية بأقل قدر ممكن من التفاصيل حول الصدر. يجذب ذلك خط الرؤية بشكل طبيعي لأسفل، مما يُبعد الأنظار عن صدرك. على سبيل المثال، ارتدي قميصًا قطنيًا أسود ذا أكمام قصيرة بمقاس مناسب وتنورة حريرية باللون التركواز. أو ارتدي بلوزة باللون الأزرق الداكن وسروال ناصع البياض. إذا كنتِ تريدين أن تجعلي مظهر جسمك أكثر توازنًا بشكل طبيعي وتلفتي الانتباه بعيدًا عن ثدييكِ، قومي بلفت الانتباه إلى فخذيكِ عوضًا عن ذلك. استخدمي السراويل ذات الخطوط الأفقية والقمصان ذات الاستدارة الكاملة لإضفاء مظهر وهمي بكبر حجم فخذيكِ، بينما ترتدين القطع العلوية البسيطة والتي أيضًا لا تضيف أي زوائد. سيجعل ذلك ثدييكِ يبدوان أصغر حجمًا.
استخدمي حمالة صدر للتصغير أو من النوع الرياضي. قومي بتجربة المشدّ أو دعامة الصدر. جرّبي محدد الصدر. توخّي الحذر في تحديد نوع الدعامة أو المحدد الذي ستقومي باستخدامه. قومي بارتداء حمالة الصدر والملابس التي تناسبك. تجنّبي الملابس التي تضيف حجمًا زائدًا للصدر. قومي بارتداء قطع علوية بألوان داكنة وسراويل أو تنانير ذات ألوان زاهية. قومي بإبراز فخذيكِ.