يصاب الرجال بالاكتئاب بطرق مختلفة عن النساء. الأعراض التالية مؤشر على الإصابة بالاكتئاب. لاحظي إذا كانت هذه الأعراض -أو معظمها- موجودة، إذا كانت إجابتك بنعم فغالبًا هذه مؤشر لإصابة حبيبك بالاكتئاب.  أن يكون متعبًا معظم الوقت. فقدان الاهتمام بالأشياء التي يحبها يصاب بالغضب أو الانزعاج بسهولة عنده مشكلة في التركيز يشعر بالقلق يأكل بشراهة أو لا يأكل على الإطلاق مصاب بآلام أو مشاكل في الهضم يجد صعوبة في النوم أو ينام أكثر من اللازم لا يقدر على الالتزام في المدرسة أو الجامعة أو العمل لديه أفكار انتحارية قد يبدو حبيبك أنه لم يلاحظ تغيّر مزاجه مؤخرًا. إذا كنت واثقة بعد عدة أسابيع من مراقبة سلوكه من أنه يعاني من اكتئاب، تكلمي معه بشكل لا يشعره أنه في مواجهة معك واطلبي منه أن يتحدث عما يُكئبه.  يمكنك بدء المحادثة بإحدى الأساليب التالية: "أشعر بالقلق عليك في الأسابيع الماضية" أو "لاحظت مؤخرًا بعض التغيرات في سلوكك وأريد التحدث معك".  إذا كان هناك توتر بينك وبين حبيبك، تجنبي ذكر الاكتئاب في المحادثة حتى لا يعتقد أنك تتهميه ويرفض الكلام معك. من الطبيعي أن تجدي الرجال المصابين بالاكتئاب غاضبين أو عدوانيين.قد تجديه عدوانيًا معكِ مهما فعلتِ ولكن إذا تواصلتِ معه بأسلوب محب بدون إتهامات قد يرغب في الاستماع إليك.  من السهل أن تتحول لهجتك إلي لهجة اللوم والعتاب إذا لم تتحلي بالحذر في استعمال الكلمات معه. جملة مثل "لقد كنت قاسيًا وسريع الغضب الفترة الماضية" قد تتسبب في أن يصبح دفاعيًا. استخدمي "أنا" التي تركز على مشاعرك. على سبيل المثال  قول "أنا قلقة أنك قد تكون مصابًا بالاكتئاب لأنك لا تنام على الإطلاق وتتجنب كل أصدقائك. أريد مناقشة كيف أساعدك على الشعور بالتحسن". إذا قرر حبيبك أنه يريد التحدث معكِ عما يمر به، اعرفي أن هذه الخطوة تتطلب شجاعة منه. شجعيه على التكلم معكِ واسمعيه بتركيز وتأكدي أنك تتجاوبين معه، ثم لخصي في نهاية الحديث كل كلامه وكرريه أمامه ليعرف أنك استعمت باهتمام. يمكنك القول "يبدو أنك مررت حقًا بأوقات صعبة ولا تستطيع الخروج من هذه الحالة. أشكرك على مشاركتي بما تمر به وسأفعل ما بوسعي لمساعدتك". يجب توفير عناية خاصة إذا كان يعاني من اكتئاب وتراوده رغبة في أن يؤذي نفسه. حتى إذا كان لا يفكر في الانتحار، قد يتورط في سلوكيات مؤذية، مثل: تعاطي المخدرات أو شرب كميات كبيرة من الكحوليات للترويح عن نفسه. كوني صريحة في التعبير عن مخاوفك معه واسأليه الأسئلة التالية:  هل تفكر في إيذاء نفسك؟ هل حاولت الانتحار قبل ذلك؟ ما هي خطتك لإنهاء حياتك؟ ما هي الطرق التي يمكن أن تؤذي بها نفسك؟ إذا كانت ردوده تشير إلى رغبته في الانتحار (مع خطة مفصلة لكيفية تنفيذ ذلك) عليك طلب مساعدة فورًا. يمكنك التوجه لأقرب مصحة نفسية وطلب احتجازه فيها حتى تتم معالجته مع ضمان وجوده في بيئة آمنة لا يقدر على إيذاء نفسه فيها. إذا كان يتابع مع طبيب نفسي على علم بحالته المرضية، عليك التوجه للطبيب وطلب التدخل الفوري.  يمكنك طلب النجدة إذا اعتقدتِ أن حبيبك وضع نفسه في حالة إنهاء الحياة وأن حياته في خطر. تأكدي من إزالة كل الأدوات التي يمكن أن تستخدم كسلاح . تأكدي أن هناك شخصًا يلازمه طوال الوقت. قد يشعر المصاب باكتئاب أنه غير قادر على طلب المساعدة مهما كان بحاجة إليها. مدّي له يد المساعدة عن طريق سؤاله كيف يمكنك دعمه ومساعدته ليشعر بالراحة وإذا كان يريد إبلاغ أحدهم برسالة أو تأخذيه إلى أي مكان يحتاج الذهاب إليه. تذكري أن المكتئب عادة لن يثق في قدرتك على مساعدته أو لن يعرفها لها كيفية؛ قد يكون سؤال مثل: "كيف يمكنني أن أكون بجوارك الآن" وسيلة جيدة لدعم شعوره بأنك قادرة على دعمه. إذا تقبل حبيبك حقيقة أنه مكتئب بشكل مرضي، شجعيه على تلقي العلاج. الاكتئاب مرض يمكنك علاجه مثل أمراض كثيرة منتشرةبالمساعدة الطبية المناسبة يمكن لحبيبك أن يشعر بتحسن في مزاجه العام وأداءه الوظيفي. اعرضي عليه مساعدة نفسية أو معالج نفسي، وإذا كان يحب ذلك، يمكنك الذهاب معه للطبيب المعالج.
تعرفي على أعراض الاكتئاب. شاركيه قلقك. استخدمي كلمة "أنا" لتجنب أن يبدو حديثك كمحاولة لإلقاء اللوم عليه. استمعي له ولمشاعره. اسألي أسئلة متعلقة بسلامة حبيبك. اطلبي المساعدة الفورية له إذا أقدم على الانتحار. عبري عن رغبتك في دعمه. ساعديه أن يسعى في التعامل مع الاكتئاب المرضي ويتلقى العلاج المناسب.