العطس بمعناه الفسيولوجي مسألة أساسية في الجسد البشري ويقوم بإخراج قدر من الهواء من الجسم بسرعة تصل إلى 160 كم/ساعة، وهي سرعة كبيرة يمكنها أن تسبب إصابة خطيرة إذا لم يتم كبح العطسة بشكل صحيح، وبالتالي عليك ألا توقِف العطسة بعد أن تكون قد بدأت بالفعل. على سبيل المثال لا تسد أنفك أو فمك "أثناء" العطس. قوة وسرعة العطسة قد تسبب فقدانك للسمع أو الإضرار بالأوعية الدموية المغذية للمخ، حال منعها من الخروج من الجسم، خاصًة إذا كنت معتادًا على منع العطسة بعد بدايتها بالفعل. إذا ما كنت وسط الناس فقيامك بالعطس مرة أو اثنين أو ثلاثة أو أربعة مرات قد ينشر البكتيريا في الهواء، فالرذاذ الذي تنشره يمكنه الوصول إلى مسافة تبلُغ متر ونصف بعيدًا عنك! وهو مدىً كفيل بأن يؤذي العديد من الناس حولك فخُذْ حذرك! بقدر الإمكان لا تعطَسْ إلا في منديل ورقي واحرِصْ على التخلص منه بعدها، إذا لم يكن معك منديلًا فاعطَسْ في أحد أكمامك، وإذا عطست في يدك احرِصْ على أن تغسلها بعد ذلك فيداك تلمسان وجهك وتلمسان الأسطح المختلفة للأشياء ومقابض الأبواب الذين يلمسهم الناس أيضًا، لذا احمِلْ معك مطهرًا حتى يساعدك على تسهيل يومك. إذا كنت وسط جمع من الناس سينظَر إليكَ شذرًا لو عطست ناشرًا الرذاذ في كل مكان ومعه الجراثيم فضلًا عن مقاطعتك لجو المجلس، من الأفضل دومًا أن تعطس بسرية وهدوء قدر الإمكان. القيام بالعطس في كوعك يكتم صوت العطسة، إذا لم يتيسر ذلك اسحب منديلًا واحنِ رأسك نحو الأسفل واعطَسْ بصوت خفيض قدر المُستطاع. قد تؤدي العطسة إلى ضرر بالغ في حالة كسر أحد ضلوعك. أفرغ الهواء من رئتيك بقدر الإمكان مما سيقلل من الضغط على ضلوعك ويُضعِف العطسة كثيرًا وسيكون الألم أقل. سيكون العطس مؤلمًا وضارًا في حالة وجود أي ألم داخل جسدك، لذا اتخِذْ الاحتياطات سابقة الذكر وركز على الزفير وإخراج الهواء من رئتيك مستمرًا في ذلك لبرهة، بتقليل إخراج الهواء من أنفك ستكون انقباضات جسدك أقل ومن ثم لن يكون للعطسة تأثير طويل.
اعلَمْ متى تحتاج للاستمرار في العطس. اعطَسْ بشكل صحي. اعطَسْ بتأدُب. اعطَسْ بشكل آمن.