ضم أسنانك بشكل طبيعي مع الحرص على إبقاء الفك مرتخيًا دون ضغط أسنانك، فهذا يساعدها على اتخاذ مواضعها الطبيعية ويمكنك من تمييزها إذا تراكبت في الأسفل.  لا تضغط أسنانك معًا، فهذا قد يفاقم سوء النتائج. ستحتاج لمرآة تساعدك في رؤية أسنانك لتشخص تراكب العضة بنفسك؛ ابتسم واكشف أسنانك وأنت تقف أمام المرآة.   اتخذ أقرب موضع ممكن للمرآة وابتسم بحيث تبعد شفتيك عن أسنانك. تحقق ما إذا كانت الأسنان العلوية تنزل على قمة الأسنان السفلية الأمامية وتغطيها. سيكون هناك خللٌ في العضة وسترى التراكب إذا كانت أسنانك العلوية متراكبة على السفلية بوضوح (أكثر من 3,5 مل).   كما قد تشعر بأن صف الأسنان السفلي يعض في سقف الحلق أو قريبًا منه. تعرف أن لديك مشكلة تسمى سوء إطباق الأسنان حين لا تصطف أسنانك كما ينبغي، وهناك تصنيفان لسوء الإطباق وهما تراكب العضة وتراجع الأسنان السفلية.   الصنف الأول هو الأكثر شيوعًا. سيكون تراكب العضة طبيعيًا إذا كانت من الصنف الأول لكن الأسنان العلوية تتراكب على السفلية. يظهر الصنف الثاني حين يتراكب الفك العلوي والأسنان بشدة على الفك والأسنان السفلية، وستجد الذقن خلف موضعه الطبيعي عند النظر من الجانب. سوء إطباق الأسنان من الصنف الثالث (يسمى أيضًا بتراجع الأسنان السفلية أو بروز الفك) هو بروز الفك السفلي بحيث تتراكب أسنانه على الأسنان والفك العلويين. يفضل أن يفحصك طبيب الأسنان إذا دل الفحص المنزلي على تراكب العضة حيث يسعه إجراء فحص روتيني.  يمكن أن يكون لتراكب العضة بعض العواقب الصحية كالصداع وتسوس الأسنان وصعوبة الكلام والتنفس من الفم وصعوبة المضغ إذا تركت دون علاج،  كما قد تؤدي إلى اضطرابات خلل المفصل الصدغي الفكي التي قد تؤثر في هيئتك.
أغلق فمك بشكل طبيعي. انظر في المرآة وابتسم. شخِّص نوع تراكب العضة. افحص أسنانك لدى طبيب الأسنان.