يمكن أن تصبح اللثة ملتهبة لأسباب مختلفة، على الرغم من أن التهاب اللثة عادة ما يكون دلالة على مرض باللثة من المهم تحديد سبب الالتهاب حتى تتمكن من اتخاذ الإجراءات الصحيحة سواءً كان ذلك الاهتمام باللثة في المنزل أو تحديد موعد مع طبيب الأسنان. تتضمّن المسببات الشائعة ما يلي:    تقنيات استخدام الفرشاة أو الخيط الطبي الخاطئة. يحدث التهاب اللثة في الكثير من الحالات بسبب عدم الاهتمام بنظافة الفم، حيث تتجمّع اللويحات بين الأسنان وعلى امتداد خط اللثة. تحتاج إلى تنظيف الأسنان بالفرشاة جيدًا واستخدام الخيط الطبي بانتظام للتخلص من اللويحات الزائدة والتغلب على هذه المشكلة. إضافة إلى ذلك، يستخدم الكثير من الأشخاص خيط الأسنان بقوة مفرطة مما قد يؤدي إلى التهاب اللثة أيضًا.  التهاب اللثة والتهاب دواعم الأسنان. إن لم يحافظ الشخص على نظافة فمه بشكل مستمر، فقد تحدث أمراض اللثة مثل التهاب اللثة أو التهاب دواعم الأسنان بسهولة. يُعد التهاب اللثة مرض أخف من التهاب دواعم الأسنان ويمكن علاجه إن تم اكتشافه في مرحلة مبكرة، أما التهاب دواعم الأسنان من ناحية أخرى فيُعد حالة أخطر قد تؤدي إلى فقد الأسنان. إن كنت تشك بأنك تعاني إحدى الحالتين السابقتين، يتوجب عليك استشارة طبيب الأسنان.  قرح الفم. قد تؤدي قرح الفم التي تتكون على اللثة إلى الألم والتورّم. يمكنك عادة التعرّف على قرح الفم من خلال مظهرها إذ إنها تظهر بشكل بقع بيضاء من المنتصف بحواف حمراء. يمكن أن تظهر العديد من قرح الفم مرة واحدة، إلا أنها قابلة للعلاج عادة وغير مُعدية.  العلاج الكيميائي. إن أحد الآثار السلبية السيئة للعلاج الكيميائي هي تورّم اللثة وألمها ونزيفها. يمكن أن يتسبب العلاج الكيميائي أيضًا بظهور قرح فم مؤلمة باللثة. على الرغم من أن هذه الأعراض يمكن علاجها، لن تتمكن من التخلّص منها طوال مرحلة تلقي العلاج الكيميائي.  التدخين. يساهم تدخين السجائر ومنتجات التبغ الأخرى بالتهاب اللثة وآلامها. في الحقيقة، تُعد احتمالية إصابة الأشخاص الذين يدخّنون أكبر بكثير من أولئك الذين لا يستخدمون منتجات التبغ. كنتيجة لذلك فإن الخطوة الأولى من خطوات تورّم اللثة هي الإقلاع عن التدخين.  الهرمونات. قد يحدث تورّم اللثة كنتيجة لارتفاع إفراز الهرمونات مما يؤدي إلى زيادة جريان الدم في اللثة. تتضمّن هذه الهرمونات تلك المسؤولة عن مرحلة البلوغ والدورة الشهرية والحمل وانقطاع الطمث. قد تقوم بعض أنواع أقراص منع الحمل بإفراز هذه الهرمونات أيضًا. كما ذكرنا سابقًا، يمكن أن يكون تورّم اللثة نتيجة لتجمّع اللويحات على الأسنان. أفضل حالة يمكن تخيّلها هي "إزالة اللويحات وتجنّب مرض اللثة بينما تقوم بتصحيح المشكلة عن طريق استخدام الفرشاة وخيط الأسنان بلطف وعناية". يتوجّب عليك السعي لتنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا على الأقل في الصباح والمساء، وبعد الوجبات إن أمكن.   استخدم فرشاة أسنان ناعمة مصنوعة من النايلون. سيؤدي ذلك إلى تنظيف الأسنان بفعالية دون التسبب بمزيد من التهيّج. تجنّب فراشي الأسنان متوسطة الشدة أو القاسية لأنها قد تتسبب بزيادة تورّم اللثة، وقد تؤدي أيضًا إلى إيذاء طبقة الميناء. لا يعني استخدام الفرشاة بقوة أكبر تحقيق مزيد من الفائدة. تتكوّن اللثة من نسيج رقيق، لذا فإن استخدام الفرشاة عليها بقوة مفرطة سيؤدي إلى إيذائها بدلًا من تحقيق الفائدة. "تجنّب استخدام الفرشاة بقوة تجاه الأمام والخلف" لأن ذلك لا يغطّى شقوق الأسنان. اختر معجون أسنان يحمي اللثة ومصمم لمنع التهابها. تنتج معظم أنواع معاجين الأسنان الشهيرة إصدارات مخصّصة لمحاربة التهاب اللثة. يتجاهل الكثير من الأشخاص استخدام خيط الأسنان، ويقوم بعض الأشخاص الذين يفرطون في استخدامه بالتسبب في تفاقم المشكلة من خلال استخدامه بعنف. تجنّب وضع خيط الأسنان بين أسنانك بقوة لأن ذلك قد يؤدي إلى إضرار نسيج اللثة الهش. قم عوضًا عن ذلك بتمرير خيط الأسنان بين أسنانك برفق واتبع منحنى كل سنّ أثناء استخدام الخيط. تُعد الغرغرة بالماء المالح أقدم الخدع لتقليل تورّم اللثة، إلا أنها لا تزال أحد أكثر الطرق فعالية لهذا الغرض. يعمل الملح كمادة مضادة للبكتيريا لتخليص الفم من الملوثات وتخفيف التهاب اللثة.   تغرغر بالماء وحرّكه في فمك: حضّر محلولًا ملحيًا عن طريق إذابة ملعقة صغيرة من ملح الطعام في كوب من الماء الدافئ. حرّك المحلول في الفم، وبين الأسنان حتى تصل إلى اللثة. لا تبتلع الكثير من الماء المالح. بإمكانك تحقيق نتيجة مشابهة عن طريق تحريك مزيج من الماء وعصير الليمون الطازج في الفم لمدة 30 ثانية تقريبًا. قد لا تكون هذه الطريقة بنفس فعالية الماء المالح، إلا أن مذاق هذا المحلول أفضل! يمكن التغرغر بمحلول الماء المالح أيضًا لإراحة ألم الحلق ولتنظيف ثقوب الجلد وتطهير الجروح. يمكن استخدام الضمادات الدافئة والباردة لتوفير راحة سهلة وفورية لألم الحلق واللثة. تُعد إن الضمادات الدافئة أفضل لإراحة الألم، بينما تخفف الضمادات الباردة من التورّم بشكل فعّال. أمسك الضمادة على الوجه عوضًا عن وضعها على اللثة مباشرة حيث أن شعور ذلك أفضل، كما أن ذلك يحمي اللثة من التحسّس بسبب التغيّر المفاجئ في درجات الحرارة.    لتحضير ضمادة دافئة: انقع منشفة وجه نظيفة في ماء دافئ - وليس ساخن - ثم اعصرها للتخلّص من الماء الزائد وضعها على وجهك حتى يخف الألم.  لتحضير ضمادة باردة: ضع القليل من مكعبات الثلج في منشفة صغيرة ونظيفة أو بعض المناشف الورقية. كحل بديل، يمكنك استخدام كيس خضراوات مثلجة أو ضمادة باردة جاهزة مخزّنة في الفريزر. أمسك الضمادة على وجهك حتى يخف التورّم وتصبح المنطقة خدرة قليلًا. من المهم تجنّب المواد التي ستؤدي إلى تفاقم التورّم عندما تكون اللثة متورّمة ومتألمة، كمنتجات التبغ والكحول، وكذلك أيضًا أنواع غسول الفم القاسية التي قد تستخدم لتطهير الفم والتي قد تؤدي إلى تفاقم حالة تورّم اللثة، لذا فإنه يجب الابتعاد عنها لفترة. يساعدك شرب الكثير من الماء على التخلّص من بقايا الطعام والبكتيريا الموجودة بالفم، ممّا يحد من تشكّل مزيد من اللويحات. أضِف إلى ذلك أن شرب الماء سيحفّز إنتاج اللعاب الذي يساعد بدوره على قتل البكتيريا بشكل طبيعي. يمكن أن يساعد تدليك اللثة برفق في تخفيف الالتهاب عن طريق زيادة جريان الدم باللثة. دلّك المنطقة بحركة دائرية لطيفة لمدة دقيقة واحدة. تذكّر أن تقوم بغسل يديك قبل فعل ذلك والتأكد من أن أظافرك نظيفة ومقلّمة. سيساعد ذلك في منع انتشار البكتيريا. زيت القرنفل علاج طبيعي للثة المتورّمة، ولقد أثبت هذا الزيت نجاحه في تقليل الألم وتخفيف الالتهاب. ضع القليل من زيت القرنفل على اللثة المتورّمة ببساطة 3 مرات يوميًا باستخدام مسحة قطنية. يمكنك أيضًا وضع بضع قطرات من زيت القرنفل في كوب من الماء واستخدامه كمضمضة للفم. يمكن إيجاد زيت القرنفل في معظم الصيدليات ومتاجر الأطعمة الصحية.
حدّد سبب التهاب اللثة. استخدم الفرشاة على أسطح المضغ بالأسنان، وعلى الجهتين الأمامية والخلفية من الأسنان (إلى جوار اللسان) استخدم الفرشاة تجاه الأعلى والأسفل وبحركة دوّامية ودائرية، ولكن "تجنّب استخدام الفرشاة بشكل أفقي". استخدم خيط الأسنان بين أسنانك مرة واحدة يوميًا للتخلص من اللويحات التي لا يمكن لمعجون الأسنان الوصول إليها، ولكن تجنّب استخدام خيط تنظيف الأسنان أكثر من ذلك لأن ذلك قد يؤدي إلى تهيّج اللثة بشكل أكبر. اغسل فمك بماء نقي أو ماء مالح. استخدم ضمادات دافئة وباردة. تجنّب محسّسات اللثة. اشرب كمية كبيرة من الماء. جرّب تدليك اللثة برفق. استخدم القليل من زيت القرنفل.