ادرس نفسك في المرآة لتعلم ما هو أفضل وضعٍ يمكن أن يحقق أفضل ابتسامة. جرب فتح فمك باتساعٍ مختلف وزاويا مختلفة. يمكنك استغلال حيلة الضوء لتحسين مظهر ابتسامتك.  ابتسم وفقًا لشكل وجهك. إذا كان وجهك طويلًا، فالابتسام بشكل متعامد على طول الوجه سيناسبك أكثر (فتح الفم بشكلٍ أكبر). إذا كان وجهك مربعًا، حاول أن تبتسم بشكل أوسع وأكثر تعامدًا. هل شفتك العلوية ممتلئة؟ جرب إظهار القليل من أسنانك عندما تبتسم. بالنسبة للشفاه العلوية الرفيعة، ابتسم بحيث يلامس الجزء السفلي من أسنانك شفتك السفلية. لزيادة بريق أسنانك قليلًا في الصور، رطبها بقليلٍ من الماء. بالنسبة للنساء، فمن الممكن أن يؤدي وضع القليل من أحمر الشفاه إلى زيادة رونق ابتسامتك. على سبيل المثال، جربي اللون الأحمر أو الوردي لجعل أسنانك أكثر إشراقًا. تجعل الألوان المقاربة للون البرتقالي أو السيمون أسنانك أكثر اصفرارًا. اهتم بصحة فمك جيدًا للحصول على ابتسامةٍ مثالية ولإبعاد أي مشاعر سلبية من الوعي الذاتي. اغسل أسنانك يوميًا واشطفها بغسولِ فم مضاد للبكتيريا. اذهب إلى طبيب الأسنان مرة واحدة على الأقل سنويًا للحفاظ على صحة فمك.  لا تنسَ اللثة. صحة اللثة جزء مهم من الابتسامة الصحية. تأكد من تنظيف اللثة باستخدام الخيط مرة واحدة على الأقل كل يوم. احرص على أخذ مجموعة تنظيف صغيرة للأسنان في حقيبة عملك أو عندما تخرج لتتمكن من تنظيف أسنانك بعد تناول الطعام. من المحتمل أنك فكرت في حقن البوتكس في مرحلة ما من عمرك لتقليل التجاعيد. بالطبع يجب اتخاذ هذه النوعية من القرارات بمساعدة طبيبٍ مختص. مع ذلك، يجب أن تعرف أن البوتكس يجمد عضلات الوجه مما يضعف قدرتك على الابتسام.  يعطي البوتكس حول منطقة العينين تأثيرًا سيئًا مثل البوتكس المحيط بمنطقة الفم، نظرًا لأن العيون تلعب دورًا حقيقيًا في الابتسامة الطبيعية. تُظهر بعض الدراسات أن الشعور بعدم السعادة والاكتئاب كان أعلى بنسبة 50% لدى الأشخاص الذين استخدموا البوتكس. في حين أن السبب ما زال مجهولًا، إلّا أن الأمر قد يتعلق بكيفية تداخل البوتكس مع تعابير الوجه الطبيعية. إذا كانت العيوب البسيطة تحفز وعيك الذاتي، يمكنك محاولة إصلاحها. يميل لون الأسنان الطبيعي إلى اللون الأصفر أو الرمادي ويزداد اللون قتامةً كلما تقدم العمر. يمكن أيضًا أن تصفر الأسنان بسبب الاستخدام المكثف للتبغ أو القهوة أو الشاي. على الرغم من أن الأسنان لا يجب أن تكون بيضاء تمامًا، إلا أن الكثير من الناس يستخدمون المبيضات لإشراق ابتسامتهم.  المبيضات السطحية عبارة عن مواد كاشطة للطبقة الخارجية تساعد على التخلص من الاصفرار والبقع. يمكنك شراء هذه المنتجات من الصيدلية المحلية. بالنظر إلى احتوائها على العديد من المكونات الموجودة في معجون الأسنان، لا يجب أن يسبب الاستخدام المنتظم لها تآكلًا للأسنان.  يعتبر تبييض الأسنان شكلًا أقوى من تفتيح الأسنان أو تنظيفها. يجب عليك التحدث مع طبيب الأسنان قبل القيام بذلك، خاصةً أن بعض العلاجات لا تعمل على تغيير لون الأسنان. على سبيل المثال، قد لا يؤثر مبيض الأسنان على المرضى الذين يعالجون قنوات الجذر، أو يملكون حشوًا أو تيجانًا أو اصفرارًا شديدًا. يجب أن يتم التبييض تحت إشراف طبيب الأسنان. للأسف بعض الناس غير قادرين على الحصول على رعاية أسنانٍ جيدة أو لم يتعلموا كيفية تنظيف الأسنان بطريقة مناسبة. قد تسبب سنة مفقودة أو سنة متقوسة أو لثة سيئة أمرًا محرجًا للغاية. مهمة طب الأسنان هي تصحيح هذا النوع من المشاكل. اذهب إلى طبيب الأسنان إذا كان لديك مشاكل أكثر خطورة. سيكون طبيب الأسنان قادرًا على مساعدتك شخصيًا أو سيحيلك إلى جراح الفم.
اضبط وجهك على أفضل أوضاعه. نظف أسنانك بانتظام. تجنب البوتكس. بيِّض أسنانك. ضع في اعتبارك العناية الطبية لأسنانك.