مشاركتك أزماتك مع الآخرين يساعدك على التخلص من الضغط النفسي بداخلك. سوف يفيدك جدًا أن تتحدث مع صديقك حول وجود مشاعر عاطفية بداخلك تجاه فتاة تعرف أنه لن يكون من الجيد أن تقترب منها. يقدر صديقك على الإنصات الودي لما تقوله والتعاطف معك، وفي نفس الوقت قد يقدم لك بعض النصائح المفيدة للتغلب على هذه الأزمة.  قد لا تشعر غالبًا بالارتياح إلى الحديث مع أحد زملاء العمل عن الأمر، كما قد يترتب على ذلك انتشار الإشاعات والنميمة حول الأمر. من الأفضل أن تختر أحد الأصدقاء البعيدين كليًا عن إطار العمل؛ صديق طفولتك أو صديقك المقرب الذي تقضي معه أغلب وقتك الخاص. قد تكون المشكلة التي تدفعك إلى تكوين مشاعر عاطفية تجاه زميلاتك في العمل هي عدم وجود فرص كافية بعيدًا عن إطار العمل من أجل التواصل مع الفتيات والبحث عن حبيبتك المنتظرة. قم بتكريس بعضًا من وقتك من أجل الخروج مع الأصدقاء البعيدين عن دوائر زملاء العمل والموظفين الآخرين واهتم بممارسة بعض الأنشطة التي تستمتع بها. تجنب الإفراط الزائد في العمل بشكل يمنعك عن بقية جوانب حياتك الطبيعية أو التواصل الاجتماعي مع أصدقائك ومعارفك وأفراد عائلتك الذين لا تجمعك بهم علاقة عملية. ابحث عن المزيد من الفرص عن طريق مقابلة أفراد جدد كل الوقت، وبالتأكيد سوف يساعد ذلك في صرف نظرك عن الانشغال العاطفي بزميلتك في العمل. تسيطر المشاعر العاطفية والإعجاب بالجنس الآخر على عقولنا بسبب أننا من يسمح لها بذلك. إذا بذلت المجهود من أجل صرف ذهنك بعيدًا عن ذلك، سوف يكون من الأسهل عليك أن تتخطي هذه المشاعر وتمضي قدمًا في حياتك دون مشكلة.   أثناء التواجد في العمل، اجعل كل تركيزك منصبًا على المهام الوظيفية المطلوبة منك وحاول أن تلتزم كليًا بأسلوب التعاملات الاحترافي مع بقية الموظفين. يوجد الكثير من المشتتات الإيجابية المقترحة -البسيطة أغلب الأحيان- لشغل وقتك في تلك الفترة من اليوم، كأن تقوم بتنظيف وترتيب مكتبك الخاص أو متابعة صندوق البريد الإلكتروني والرد على كل الرسائل المؤجلة أو الاستماع إلى موسيقاك المفضلة في أثناء الانشغال بتفاصيل العمل. من المطلوب كذلك أن تُبقي نفسك بعيدًا عن الاستغراق في التفكير في حبيبتك السرية في الأوقات التي لا تكون فيها في العمل، ويمكن أن يتم ذلك عن طريق الانشغال بالأشياء المحيطة بك وممارسة الأنشطة الإيجابية المشتتة المختلفة. قم بممارسة المزيد من التمارين في صالة الألعاب الرياضية أو اهتم بهواية معينة لفترات أطول من الوقت أو قم بتنظيف منزلك.
تحدث مع صديق مقرب حول الموقف. اعمل على زيادة تفاعلاتك الاجتماعية البعيدة عن العمل. اهتم بالمشتتات الإيجابية.