اسأل طبيبك إذا كان أي جزء في ظهرك يحتاج إلى الدعم بشكل ضروري، حيث أن دعامات رفع الظهر يتم تصنيعها بأحجام ومقاسات متنوعة، بعضها يوجد به حزام مطاطي ليسمح لك بحرية الحركة ويُمكنك من الانثناء، بينما البعض الآخر لا يسمح بالحركات التي تتضمن الانثناء. إن إصابات الظهر أو العمود الفقري من الممكن أن تُصبح خطيرة جدًا، حيث أن تفاقم إصابة في العمود الفقري قد يؤدي إلى الشلل، ولكي تتجنب هذا، استمع إلى نصائح الطبيب على الدوام واتبع توصياته بدقة.   قُم بتناول الأدوية التي يصفها الطبيب في مواعيدها وجرعاتها الدقيقة. الراحة التامة ليست أمرًا مُستحسنًا. حيث أنه من المهم القيام ببعض الحركة بمقدار ما تستطيع تحمّل الألم. قُم بالتمرينات دوريًا إذا كان هذا ضمن خطتك العلاجية. احصل على قسط من الراحة عن طريق إبقاء ظهرك في وضع مسطح، ضع بعض الثلج على المنطقة المُصابة وتناول دواء مُضاد للالتهاب مع الراحة، من الضروري أن تراجع طبيبك، إذا كان لا بد أن تعود للعمل وكان عملك يتطلب نشاطًا جسمانيًا، لكي تستبعد المشاكل الغير عضلية في العمود الفقري.
قُم باستشارة طبيبك. اتبع تعليمات الطبيب. يجب أن تحصل على معونة طبية إذا استمرت آلام الظهر الحادة في ظهرك لفترة تتعدّى ثلاثة أيام.