إذا كنتِ تمرين الآن بانفصالٍ بناءً على رغبة الطرف الآخر ستشعرين بأن العالم يخرج عن سيطرتك. اطمأني ولا تشعري بالهلع وذكري نفسكِ دائمًا بأنكِ قويةً وقادرةً على أن تواجهي مصاعب الحياة بنفسكِ.  لا تقومي بأية تصرفات طائشة. أنت الآن في أضعف لحظاتكِ العقلية، التي لا تعتمدين فيها على أي منطق. حاولي ألا تقومي بأي شيء خلال هذه الفترة. لا بأس إن كنتِ مصممةً على أن تستعيدي علاقتك برفيقك السابق من جديد. فقط، امنحي نفسك بعض الوقت كي تحلّي مشاكلك الخاصة قبل ذلك. سيكون لديكِ بعد الانفصال العديد من الأفكار السيئة التي تحتاجين لأن تتعاملي معها ولألّا تتركينها تتوغل في عقلكِ. أفضل ما تقومين به هو أن تتحدثي مع شخصٍ تثقين به، سواءً كان صديقًا لكِ أو أحد أقربائكِ أو حتى طبيبًا نفسيًا. تحدثي معهم بصدقٍ وعبري عن غضبك وتحدثي عن آلامك واتركي العنان لدموعك، ستشعرين بعد ذلك بتحسن.  بالتحدث مع أشخاصٍ محايدين، سيكون لديكِ حريةٌ أكثر كي تتحدثي عن مشاعرك وأفكارك دون تحفظ ودون خوفٍ من أن تتسببي في كوارث غير قابلة للحل بالتحدث مع رفيقك السابق. بالتحدث بشكلٍ عام عن الانفصال مع آخرين، ستتعاملين بشكلٍ أفضل مع المشاعر المضطربة بداخِلك، وستحصلين على رؤيةٍ أفضل للعلاقة من خلال حديثك، فمن الممكن أن تتفهمي بشكلٍ أفضل دوافع رفيقك السابق لأفعاله التي كنتِ تستنكرينها أو دوافعه لإنهاء العلاقة. المزيد من الفهم والمزيد من التعاطف سيساعدك لاحقًا كي تعودين بعلاقتك من جديد للطريق الصحيح. استغلي الانفصال (حتى ولو كان انفصالًا مؤقتًا) كي تحرري نفسك. يميل الناس أثناء العلاقات للاعتماد على الطرف الآخر وينسون كيف يتصرفون بمفردهم. الآن لديك الفرصة كي تستعيدي نفسك القديمة التي كانت أكثر اعتمادًا على ذاتها. لن تندمي أبدًا على ذلك.  اذهبي إلى أماكن جديدة بمفردك، قابلي أشخاصًا جدد، جربي أشياءً جديدة. الاعتماد على نفسك في فعل الأشياء الجديدة س يمنحك ثقةً وسيساعدك على الشعور بالتحسن وبالاكتمال من جديد. استعيدي صداقاتك القديمة. يقترف العديد منّا خطأ إهمال صداقاتهم بمجرد دخولهم في علاقة، لكنكِ الآن حرة من جديد كي تفعلي ما تحبين دون أي معوقات. خذي المبادرة ونظمّي ليلةً لصديقاتك الفتيات في المنزل أو بالخارج. ستكون ليلةً مرحة ومليئة بالضحك وستندمين على أنكِ لم تقابليهن بانتظام طيلة فترة العلاقة. لقد كنتِ تمرين بفترة مرهقة وسيئة مؤخرًا، لذا خذي وقتكِ كي تتعاملين مع احتياجاتك الحالية. قومي بالأشياء التي تجعلك سعيدة وراضية عن نفسك.  خذي وقتك أثناء الاستحمام، اقضي وقتًا طويلًا كي تسترخي، استريحي، وكلي طعامًا صحيًا، ومارسي التمارين الرياضية. تلك الأخيرة ستجعلك في مظهرٍ أفضل مما يساعدك على أن تشعري بتحسن. يجب أن تتصالحي مع نفسك وتشعري بالرضا عنها قبل أن تستطيعي أن تدخلي علاقة أخرى. هل تشعرين بعدم الرضا تجاه وظيفتك منذ فترة طويلة؟ خذي الخطوة واستقيلي وابحثي عن وظيفة أخرى تناسبك. مارسي الهوايات التي قضيتي فترات طويلة تفكرين في أنك تريدين بدء ممارستها، الآن هو الوقت المناسب لذلك. الآن هو الوقت كي تستغلي الفرص المتاحة في أن تحسني من نفسك وتصبحين أنتِ التي ترغبين في أن تكونيها.  ترى بعض الفتيات في اهتمامهن بشكلهن وبجسدهن طريقة لجذب انتباه رفاقهن السابقين، لكن لا تفعلي ذلك من أجله هو، اهتمي بشكلك وبجسدك من أجلك أنتِ. فالطعام الصحي وممارسة التمرينات الرياضية يؤديان إلى إفراز هرموناتٍ تمنحك مزيدًا من الطاقة والرغبة التي تساعدك في تخطي عقبات الأيام. إذا حصلتِ على وظيفةٍ جديدة، أو مارستِ هوايةً جديدة، سيمثلان لكِ متنفسًا يساعدك على أن تصبي تركيزك عليه بدلاً من قضاء الوقت في البكاء على علاقتك القديمة والانفصال. بل قد يؤدي ذلك إلى إعجاب رفيقك السابق بحالتك النفسية الجديدة وإقبالك على الحياة وعلى النجاح. لا تتركي رغبتك في أن تستعيدي علاقتك برفيقك السابق تسيطر على حياتك وتمنعك من أن تستمتعي ببعض الوقت. تعرّفي على فتيانٍ آخرين، ستجدي حتمًا نظرات إعجابٍ من البعض تجعلك تشعرين بأن هناك من يرى فيكِ شيئًا جميلًا وأنكِ لديكِ فرصٌ مع أشخاص آخرين إذا لم تسير الأمور على ما يرام في علاقتك.  إذا شاهدك رفيقك السابقِ في صحبة آخرين سيبث ذلك في نفسه مشاعر غيرة تجعله يدرك أنه لا زال يكن لكِ مشاعرًا وأنه يرغب في استعادة علاقته بكِ مما قد يساعدك في خططك لاستعادته. كوني حذرةً إذا استخدمتي هذه الخطة، فإن شعر رفيقك السابق بأنك قد تخطيتي العلاقة وأنك سعيدة مع شخصٍ آخر سيدفع نفسه على أن يتخطى علاقتكما هو الآخر.
اهدأي تمامًا. تحدثي مع أشخاصٍ آخرين. اعتمدي على نفسك. اهتمي بنفسك. اعملي على أن تحسني من نفسك ومن ظروفك. لا تنعزلي عن العالم.