إن الثقة عامل هام في التغلب على خجلك وزيادة تواصلك وجذب الأنظار إليك.  بدلًا من التسرع بالتحدث مع الغرباء مباشرةً، جرب أن تتدرب على جذب الانتباه مع الأشخاص الذين تشعر بالارتياح في صحبتهم.   تحدث إلى صديق عن خجلك وقلقك من عدم جذبك للانتباه. أخبر أحد أصدقائك أو أقاربك أنك تريد أن تحظى بالتميز وتلفت الأنظار إليك واطلب النصيحة حول ما يمكنك فعله. تخطيطك يمكن أن يقلل من شعورك بالخجل ويزيد من ثقتك في التعامل مع الآخرين. فكر في نوعية التفاعلات التي ستحدث في موقف معين وخطط ماذا ستقول وكيف ستتعامل معها.  فكِّر في كيفية خلق حديث إذا كنت تشعر بالعصبية حيال لقائك بأشخاص جدد أو التحدث لأشخاص لا تعرفهم بالقدر الكافي.  على سبيل المثال، يمكنك أن تسأل عن الأحداث الراهنة لخلق حديث، فتقول مثلًا "هل تابعت الأخبار بالأمس؟". هناك خيار آخر وهو أن تتحدث عن فيلم جاري عرضه أو برنامج تلفزيوني شاهدته. يمكن أن تجد المزيد من الفرص في الاهتمامات المشتركة بينكم. كن مستعدًا لأي شيء. إذا قام المعلم أو أي شخص بالنداء عليك، لا تتردد وتنكمش في الظل، سيظن الناس أنك أكثر طبيعية إذا أجبت بثقة حتى إذا كانت إجابتك خاطئة بدلًا من أن تجيب بشكل متوتر. لا يمكنك أن تحظى بالتميز إذا كنت تتجنب التعامل مع الآخرين. إن التحدث للأشخاص الجدد الذين لا تعرفهم من قبل طريقة رائعة لجذب الانتباه. كونك ودودًا سيعطيك فرصة عظيمة للفت الأنظار والتغلب على بعض خجلك.   تواصل بالأعين مباشرةً، وابدأ ببساطة بإلقاء التحية مع ابتسامة.  أظهر إعجابك أو اهتمامك بالشخص بشكل واضح.  أنصت إلى الشخص وأومئ برأسك أو أظهر مدى إنصاتك إليه بأي وسيلة أخرى. اسأل سؤالًا مع نطق اسم الشخص؛ يحب الناس سماع أسمائهم تُنطق.   تحدَّث عن شيء يحبونه أو تحبه بشدة ودع المحادثة تمضي. ربما يساعد التواصل عبر الإنترنت على التقليل من شعورك بالخجل وعلى أن تحظى بالتميز.  الفيسبوك وسيلة للتعرُّف على أشخاص جدد، لكن لا تجعل الفيسبوك يقوم بالمهمة كلها بدلًا منك، لأن ذلك ربما سيجعل خجلك يتزايد. لا تعتمد على الإنترنت بشكل كامل في التواصل الاجتماعي. يجد بعض الأشخاص الخجولين أن إجبار أنفسهم على التبسط مع الآخرين يساعدهم في التغلب على خجلهم.  على أي حال، هذا ليس حلًا سريعًا.  هناك طريقة رائعة للشعور بالثقة وهي تمثيل أنك واثق من نفسك. ذلك أمر فعال، فعند نقطة معينة سوف يتحول التمثيل إلى حقيقة. بعض الأشخاص يلجؤون للكحوليات أو المخدرات للشعور بالإقدام والشجاعة.  قد يساعدك ذلك على الشعور بالثقة على المدى القصير. لكنه لا يعالج خجلك أو رغبتك في جذب الانتباه على المدى الطويل. إذا كنت تعتمد على الكحوليات أو أي مواد أخرى لتصبح اجتماعيًا أكثر فسوف تتحول هذه المواد إلى عكاز لعجزك وربما تتحول إلى إدمان يصعب الإقلاع عنه. يمكنك أن تستغل اجتماعات المجموعة لتتدرب على جذب الانتباه.   حاول العثور على مجموعات على تمارس أنشطة تهتم بها في منطقتك. ابحث عن صفوف التدريبات الرياضية مثل اليوجا أو الزومبا أو تسلق الصخور في الصالات المحلية. إذا كان خجلك مفرطًا ويسبب لك الكثير من الاضطرابات الاجتماعية، بما فيها المخاوف حول الحكم عليك من الآخرين بشكل سلبي، فالمساعدة الاحترافية يمكنها دعمك.   قم بالاتصال بالشركة المسؤولة عن تأمينك الصحي واطلب قائمة بالمعالجين الذين تغطيهم الشركة. إذا لم تكن مشتركًا في برنامج تأمين صحي، يمكنك القيام بالبحث عن المنظمات المحلية أو الحكومية التي تقدم خدمات للصحة النفسية بتكلفة قليلة، أو اقتصادية، أو مجانية.
تواصل مع الأشخاص الذين تعرفهم بالفعل. كن مستعدًا. تعرّف على أشخاص جدد. استخدم مواقع التواصل الاجتماعي. أظهر روحك المتفتحة. ابتعد عن العلاج الذاتي. انضم لأي مجموعة تهتم بها. احصل على مساعدة احترافية عند الحاجة.