من أجل أن يكون طفلك سعيدًا في الأوقات اللاحقة في حياته (ولتتمكن من قياس سعادة طفلك)، من المهم تعليم ابنك التعبير عن عواطفه ومشاعره. بعض الأطفال يكون من الصعب عليهم فعل ذلك بمفردهم، ولكن يمكنك العمل على طرق لمساعدة طفلك على التعرف على المشاعر والتعبير عنها وفقًا لذلك.  حاول أن تجعل طفلك يصنع قائمة بمشاعره الحالية. ثم تحدثا عن سبب شعور طفل بهذا، خذا وقتكما في التركيز على كل شعور/عاطفة. اجعل طفلك يرسم مشاعره/ها. الرسم وسيلة رائعة للتعبير عما يحدث داخليًا، لا سيما إذا كان طفلك يقاوم الحديث عن مشاعره، أو لديه صعوبة في التعبير عن مشاعره. تمامًا مثل البالغين، بعض الاطفال ببساطة أكثر خصوصية وانعزال عن غيرهم. هذا لا يعني بالضرورة أن هناك أمرًا خطأ أو التهرب منك، ولكن ابحث ذلك مع طفلك ليعرف أنك هنا من أجله إذا أرادك. هناك طريقة لرائعة لمساعدة طفلك على الشعور بالاستقرار أكثر في المنزل هي التمسك بروتين متناغمًا مع ابنك. اجعل نفسك متاح بشكل متناغم لراحته النفسية، وكن متأكدًا أن دائمًا داعمًا لطفلك. قد يستغرق هذا الوقت حتى يتطور إلى روتين تناغم، ولكن من المهم لطفلك أن يشعر بالسعادة والراحة. إذا كان طفلك لم يسجل أبدًا في دفر يوميات، ساعده على البدء في ذلك. إذا كان بالفعل يحتفظ بدفتر يومية، اضف دفتر يومياته إلى روتين الكتابة الخاص به.  الحصول على دفتر يوميات ملهم يمكن أن يساعد طفلك على تعلم أن تجاربه هامة وذات مغزى. يمكن أيضًا أن يساعده على الرجوع إلى مساره الصحيح عندما يحصل على يوم سيء في المستقبل.  دفتر اليوميات يمكن أن يكون واسعًا أو محددًا كما يحب طفلك. يبدأ بجعله يكتب عن اكتشافاته اليومية، وخبراته، والأسئلة، وبالطبع إلهاماته. استكشاف أماكن وأشياء جديدة يمكن أن يكون تجربة رابطة بينكما. يمكن أن تعلم طفلك مستوى جديد من الفضول، فضلًا عن طريقة جديدة للرؤية والتفكير حول العالم.  زورا متحف معًا، احصلا على درس رقص، أو تعلما هواية جديدة معًا. احصلا على مغامرة بسيطة إلى الحديقة، أو اذهبا برحلة قصيرة على الطريق لتروا شيئًا مثيرًا ومشوق. تأكد من أن المغامرة التي تحصلا عليها مشوقة لطفلك. اسأله إذا كان يريد إضافة أي اقتراحات، أو شاركه أفكارك قبل الذهاب في طريقكما. وقد أظهرت الدراسات أن "براعة" اكتساب المهارة والنجاح، يمكن أن تكون ذات أهمية بالغة لتطوير الطفل. هذا يمكن أن يساعده على الشعور بالغرض، ووضع الأهداف، والشعور بالفخر إزاء الإنجازات التي حققها.  إذا كان طفلك يستمتع ببعض الأنشطة، مثل مشاهدة مباريات الهوكي أو مسابقات الرقص، اسأله إذا كان سيكون مهتمًا بالالتحاق بفصول أو دورة تنافسية. لا تجبر طفلك على المشاركة في أي رياضة أو نشاط ترفيهي لا يستمتع به. اسمح له بأن يقرر ما يريده عندما يكون مستعدًا للبدء في شيء بشكل جدي. تأكد من أنك لا تقوم بتطوير موقف تنافسي مفرط تجاه أنشطة طفلك. تذكر أن طفلك لن يفوز كل لعبة/منافسة، لذلك تركز على مدحه لمجهوداته وتخبره كيف أدى بشكل جيد. الامتنان يمتد إلى أبعد من كونه شعور بالامتنان تجاه الأشياء المادية. من المهم تعليم طفلك أن يستفيد من التجارب الإيجابية في حياته، والأسرة المحبة التي تحيط به، ومهاراته وهواياته التي يتمتع بها.  شجع طفلك على تقدير الامور "الصغيرة"، مثل المشي من خلال الحديقة في يوم لطيف، أو الحصول على كوب من العصير المُفضل له. حاول وضع ورقة مسطرة على الحائط أو الثلاجة. اجعل طفلك أن يملأ هذه الورقة المسطرة بالأشياء التي يحبها حول أسرته، ونفسه، والعالم الذي حوله. معظم خبرات الأطفال تصعد وتهبط من يوم إلى التالي، ولكن بعض الأطفال يعانون من الاكتئاب والمشاكل السلوكية، والصدمات النفسية. إذا كان طفلك يواجه أي من الأعراض التالية بشكل منتظم، ضع في اعتبارك البحث عن طبيب معالج لأبنك أو بنتك.:  تأخر في النمو (الكلام أو اللغة أو تدريب الذهاب إلى المرحاض). الصعوبة في التعلم والاهتمام. مشاكل سلوكية، تشمل الغضب المفرط/ العدوانية، الاندفاع في التصرف، التبول اللاإرادي، أو اضطرابات الأكل. انخفاض ملحوظ في الدرجات والأداء الأكاديمي. تكرر أو النوبات المتكررة من الحزن أو البكاء أو الاكتئاب. الانعزال الاجتماعي، والعزلة، و/أو انخفاض اهتمامه بالأنشطة التي كان يتمتع بها سابقًا. أن يصبح ضحية التسلط، أو التسلط على الأطفال الآخرين. الأرق. النعاس المفرط. التأخر أو الغياب المتكرر (المفرط) عن المدرسة. التقلبات المزاجية الغير متوقعة. علامات إساءة الاستعمال (بما في ذلك الكحول والمخدرات، وسوء تعاطي الادوية المعطاة بوصفة طبية، أو إساءة استعمال المذيبات). صعوبة التعامل مع متغيرات الحياة. إذا كنت تعتقد أن ابنك قد يستفيد من العلاج النفسي، فمن المهم أن تجد الطبيب المعالج الصحيح. بالإضافة إلى العلاج، قد تريد أن تضع في اعتبارك الذهاب إلى طبيب نفسي (طبيب حاصل على تدريب في المجال النفسي والصيدلي)، أو طبيب نفساني (معالج بدرجة دكتوراه وحاصل على تدريب متقدم في مجال علم النفس)، أو أخصائي اجتماعي عامل (غالبًا يكون مدرب على العلاج النفسي، ولكن ليس دائمًا، تحقق لمعرفة ما هي أوراق اعتماد المطلوبة منه في دولتك).  ابدأ بسؤال أخصائي الأطفال الخاص بطفلك عن إلى أين يجب أن تحيل طفلك أو بماذا يوصي. إذا لم يكن لديك أي حظ هناك، يمكنك أن تسأل صديق موثوق به، أو قريب أو زميل في العمل. يمكنك أيضًا البحث على الإنترنت عن معالجين الطفولة المؤهلين في المجال الذي تريد. وعندما تجد معالج أثار اهتمامك، اسألها إذا كانت على استعداد بالالتقاء بك لبعض المشاورات القصيرة أو التحدث على الهاتف. يجبب أن تحاول الحصول على الإحساس أو فهم شخصية المعالج قبل الموافقة على الحصول على مواعيد ثابتة. بعض المعالجين سوف يفرضون رسوم على المشاورات، بينما بعضهم لا يفعل. اكتشف ما تتوقعه مسبقًا حتى لا تدهش عندما تستقبل فاتورة حسابك. تأكد من أن المعالج الذي تضعه في اهتمام مصرح له بمزاولة المهنة داخل بلدك. يجب عليك أيضًا أن تنظر في أوراق اعتماد وخبرة الخاصة بالمعالج. اعرف كم من الوقت عمل المعالج مع الأطفال والمراهقين. ضع في اعتبارك ما إذا كان يود طفلك هذا المعالج أم لا، وعما إذا كان يجد هذا المعالج صديقًا ودودًا أم لا. طفلك هذا المعالج أم لا، وعما إذا كان يجد هذا المعالج صديقًا ودودًا أم لا. تحقق من إذا كانت خطة التأمين الخاص بك ستغطي مرات العلاج لطفلك أم لا.
عّلم طفلك التعبير عن مشاعره. كُن متناغمًا. ساعد طفلك على البدء بكتابة دفتر يومياته. احصلا على مغامرات سويًا. ساعده على إيجاد ما هو جيد فيه. عّلم طفلك الامتنان. اعرف متى تطلب المساعدة. ابحث عن طبيب نفسي لطفلك.