حافظي على ترطيبك للحفاظ على شعرك في حالة قوية ومرنة. اشربي الماء أو المشروبات الخالية من الكحول أو الكافيين كلما شعرت بالعطش. تضمن لك الحمية الصحية حصول شعرك على كل العناصر الغذائية التي يحتاجها. الحصول على القدر اليومي اللازم من الفيتامينات والمعادن والبروتين هام لنمو الشعر الصحي. تحدثي مع طبيبك قبل تعاطي المكملات الغذائية. قد تساعد مكملات الفيتامين أو البيوتين في بعض الحالات، لكن قد يكون لها آثار جانبية خطيرة. يمكن أن يتحقق الطبيب مما إذا كنت تعانين نقصًا في تلك المواد ويصف لك جرعة آمنة وفعالة. يساعد ذلك على الحفاظ على نعومة شعرك وتقليل التلف والتشابك. يمكنك إضافة عدة قطرات من زيت الزيتون إلى شعرك ليلًا لترطيب إضافي. يسهل ذلك التعامل مع شعرك ويبقيه لامعًا وسهل التمشيط. قد تسبب ملابسك تساقط الشعر وتكسره. في الشتاء، هذه القبعة الصوفية الجميلة والمعطف يفركان أطراف شعرك مما يسبب التقصف والتلف. بطني القبعة بقماش الستان وأدخلي الاطراف فيها لحمايتها. يمكن أن تمتص أغطية الوسائد القطنية الرطوبة من شعرك وتجففه أو تلحق به الضرر عند فرك شعرك عليه. لفي وشاحًا مصنوعًا من الستان حول الوسادة إذا لم تكن أغطية الوسادات المصنوعة من الستان متاحة لديك.
اشربي كمية وفيرة من الماء. تناولي كمية وفيرة من الفيتامينات والبروتين. لفي شعرك بقطعة قماش أو وشاح ليلًا. احمي شعرك من الملابس الثقيلة. نامي على غطاء وسادة مصنوع من الستان.