يتراوح المعدل الطبيعي ما بين 60-100 نبضة في الدقيقة أو 70-100 للأطفال، ومع ذلك فقد أظهرت دراسة حديثة أن ارتفاع المعدل عن 80 يشكل خطرًا للإصابة بالسمنة أو السكري.  إذا كان معدل نبض قلبك في وضع الراحة بين 60-80 ضربة في الدقيقة فأنت صحي أو طبيعي. إذا كنت كذلك فقد تكون في خطر الإصابة بأمراض القلب ويجب استشارة الطبيب فورًا.   يشير المعدل المرتفع أن قلبك يحتاج لبذل مجهود أكبر للحفاظ على النبض باستقرار في وضع الراحة، كما يعد أيضًا عامل خطر للإصابة بمرض القلب التاجي والسمنة والسكري.   أظهرت دراسة إكلينيكية استغرقت 10 سنوات أن البالغين ذوي المعدلات المتراوحة بين 70-80 في وضع الراحة كانوا أرجح للوفاة بنسبة 90% مقارنةً بمن كانوا أقل من 70.   إذا كان معدل نبض قلبك في وضع الراحة مرتفعًا فاتخذ الإجراءات لتقليله (انظر الجزء التالي)، ويعرف المعدل المرتفع عن 100 ضربة بالدقيقة بتسرع القلب. بعض الأدوية مثل الدواء الدرقي وبعض المحفزات مثل الآديرال والريتالين يمكنها رفع معدل نبض قلبك، لذا ناقش الطبيب إذا كنت تشك أن بعض الأدوية التي تأخذها حاليًا تسببت في رفع معدلك.   يمكن للحرارة والرطوبة المحيطة أن ترفع معدل النبض مؤقتًا لأن القلب يحتاج لبذل مجهود أكبر قليلًا في تلك الظروف، وبالتالي لا يعني هذا أن نبضك مرتفع في الظروف الطبيعية. من الأسباب الأخرى لتسرع القلب الحمى وارتفاع ضغط الدم والأنيميا والتدخين وشرب الكثير من الكحول والكافيين واختلال الالكتروليتي وقصور الدرقية وغيرها. يشير هذا عادةً أنك لا تعاني من أية مشاكل صحية، فالرياضيون والمهتمون بأجسامهم يمكن أن يصل معدل نبضهم في الراحة إلى 40 نبضة بالدقيقة.   بعض الناس لديهم معدل نبض منخفض بالطبيعة ولا يعد هذا ضارًا أو غير صحي، ويعرف انخفاض معدل نبض القلب طبيًا ببطء القلب. بعض الأدوية مثل محصرات البيتا والمسكنات والأفيونيات وغيرها يمكن أن تخفض معدل نبض القلب،  لذا اسأل الطبيب إذا كنت تشك أن أدويتك تسبب لك ذلك. استشر الطبيب واسأله إذا كان يجب عليك فعل شيء حيال معدلك المنخفض.
قيم نفسك إذا كان معدلك في وضع الراحة في المدى الطبيعي. قيم نفسك إذا كان معدلك أعلى من 80 نبضة بالدقيقة. قيم نفسك إذا كان معدل نبض قلبك أقل من 60 في وضع الراحة.