السلوكيات العدوانية دائمًا ما تنتج عن إحساس انعدام الأمان أو قلة الثقة بالنفس. قد تكون وسيلة الأفراد من أجل محاولة وتأكيد قوتهم وسلطتهم على الآخرين. التسلط والسلوكيات العدوانية، على خلاف ما قد تظن للوهلة الأولى، أمر بالغ السوء على كل ممن يتعرض للإساءة، ومن يقوم بها، في نفس الوقت.  إذا وجدت أنك تقوم بسلوكيات عدوانية تجاه الآخرين، فتحدث مع شخص تثق به، مثل: والدك أو مستشارك الدراسي، من أجل مساعدتك على التوقف عن هذا الأمر.   السلوكيات المتسلطة تنقسم إلى ثلاثة أنواع رئيسية: لفظي، اجتماعي، جسدي.  التنمر اللفظي يتضمن عمليات إطلاق الأسماء على الآخرين، وتهديدهم، وقول التعليقات غير المناسبة. وبينما أن الكلمات لا تترك أذى جسدي واضح، إلا أنها قد تسبب جراح عاطفية عميقة. راقب ما تقوله، ولا تقل شيئًا للطرف الآخر، لا ترغب ولا تقبل أن يُقال لك. الإساءة الاجتماعية، تتضمن: التسبب في إلحاق الضرر بسمعة أحد الأفراد أو علاقاته مع من حوله، وتجنب وتجاهل الطرف الآخر، ونشر الشائعات، وإذلال الآخرين، والحديث بالنميمة عنهم، كلها من أنواع التنمر الاجتماعي. البلطجة المادية، وهي تشير إلى القيام بأذية الطرف الآخر جسديًا (أو التعدي على ممتلكاته). أي عنف جسدي، والاستحواذ على أو تحطيم أشياء الطرف الآخر، أو القيام بالإيماءات الوقحة، هي من أنواع الإساءة والتنمر الجسدي. من جهة أخرى، لا تسمح بتواجد أفعال البلطجة والتسلط من حولك. لست مضطرًا لأخذ رد فعل جسدي مع الفرد المتنمر، لما قد يترتب على ذلك من تعريض سلامتك الشخصية للخطر، لكن في المقابل توجد العديد من الطرق التي تساعدك على خلق بيئة خالية من التسلط والبلطجة. جرب:  أن تكون قدوة ومثالًا يحتذى به، فيما يتعلق بالتعامل الطيب مع الآخرين، وعدم القيام بالتعدي على أي شخص. الحديث مع المتنمرين حول أن سلوكياتهم ليست مرحة ولا لطيفة. التعامل بود وتفهم مع ضحية السلوك المتسلط. إخبار الأفراد البالغين، أصحاب المسئولية، حول أفعال التسلط التي تحدث.   إذا شعرت أنك تعاني من مشاكل بلطجة وتنمر، فتأكد من الحديث مع مستشار أو طبيب نفسي. ربما أنك تعاني من بعض المشاكل العميقة المتأصلة في شخصيتك، التي تدفعك للتقليل من شأن الآخرين والإساءة لهم. سوف يساعد الشخص المتخصص في منحك نهج ووسائل مناسبة للعمل من خلالها على تطوير علاقات إيجابية مع الأفراد من حولك. النميمة، وترويج الشائعات، وطعن الآخرين من وراء ظهرهم، هي من أسوأ السلوكيات التي قد تجرح مشاعر الآخرين بنفس قوة توجيه لكمة عنيفة لهم في وجههم، بل ما هو أسوأ من ذلك. حتى إذا كنت لا تقصد النميمة بنية سيئة، فمازال من الممكن أن تتسبب في الإساءة للطرف الآخر. الأفراد الناضجون يهتمون بمشاعر الآخرين واحتياجاتهم، ولا يبادرون أبدًا للقيام بما قد يترتب عليه أي أذى أو ضرر.   من جهة أخرى، النميمة لا تجعلك خفيف الظل أو مشهورًا. تظهر الدراسات أن النميمة قد تجعلك تبدو خفيف الظل وأنت في الصفوف الابتدائية، لكن مع المراحل الأكبر عمرًا (عندما يكون مطلوب منك أن تكون أكثر نضجًا) فإن مروجي النميمة والشائعات يتم اعتبارهم شخصيات غير محبوبة وغير جديرة بالثقة، وشهرتهم الوحيدة المحتملة تكون ذات طابع سلبي.   لا تشجع على النميمة بدورك. إذا حاول أحد الأشخاص أن يبدأ القيل والقال أثناء وجودك، فارفض ذلك بوضوح. تظهر الدراسات أنه عندما يبادر أحد الأفراد بقول "أنا لا أقبل النميمة على الأفراد الآخرين."، فإن ذلك يحدث الكثير من الفرق الإيجابي.   في بعض الأحيان، قد تقول شيئًا طيبًا عن أحد الأشخاص، وينتهي الأمر باعتباره على أنه نميمة، من قبل من يستمع لك. على سبيل المثال، قد تخبر صديقك "أنا أحب قضاء الوقت مع عمر. إنه لطيف ومرح للغاية!" بينما تدور الدائرة وشخص يخبر شخص يخبر شخص ثالث أنك كنت تتحدث عن عمر بأسلوب غير مهذب. أنت غير قادر على التحكم في كيفية تفسير الأفراد أو ردود فعلهم حيال ما تقوله. ما يمكنك فقط أن تتحكم به هو ما تقوله وما تفعله. اهتم فقط بأن تكون كلماتك طيبة وحسنة.   من الطرق الجيدة لاختبار ما إذا كان ما تقوله بمثابة النميمة أو الشائعة أم لا، أن تقوم بسؤال نفسك: هل أرغب أن يعرف الآخرون نفس الأمر عني؟ إذا كانت الإجابة "لا"، فلا تشارك ما تود قوله مع الآخرين. إذا كنت قادر على التغاضي عن الأمر، فلا ترد ولا تأخذ أي رد فعل؛ صمتك سوف ينقل للطرف الآخر أن ما قاله غير جيد. أما إذا كنت غير قادر على التغاضي عن الأمر، فأخبر الطرف الآخر بوضوح أن ما قاله كان وقحًا وغير مقبول. إذا اعتذر لك الطرف الآخر، فتقبل اعتذاره. وإذا لم يعتذر، فانصرف ببساطة. الأفراد الناضجون يكونون واسعي الأفق ومنفتحي العقل. كونك لم تسمع عن الشيء من قبل أو لم تجربه، لا يعني أنك مطالب بغلق الباب نهائيًا وتجاهل احتمالية تقبلك له. بدلًا من ذلك، انظر للأمر بمثابة الفرصة لتعلم شيء جديد أو معرفة شخص جديد ومختلف.   عندما يكون للطرف الآخر اعتقاد أو عادة مختلفة عنك، فلا تقم بالحكم على الأمر في الحال. بدلًا من ذلك، اهتم بطرح الأسئلة ذات النهايات المفتوحة، الراغبة في التعرف على ما تجهله، مثل: "هل يمكنك أن تخبرني المزيد حول هذا الأمر؟" أو "أنا أحترم قرارك في القيام بذلك، لكن هل من الممكن أن تشرح لي الأسباب التي تجعلك تحمل وجهة النظر تلك؟" جرب أن تسمع أكثر ما تتكلم. لا تقاطع الآخرين، أو تقول: "جيد، لكن ما أراه.."! اترك الفرصة لهم للحديث؛ سوف تفاجئ بما سوف تتعلمه. اطلب توضيحًا. إذا قال أو فعل أحد الأشخاص شيئًا ما يبدو أنه غير صحيح، فاطلب منه توضيح ما قاله أو فعله قبل أن تصدر حكمًا بشكل مباغت. على سبيل المثال، إذا كنت تظن أن أحدهم قام بتوجيه الإهانة لمعتقداتك وإيمانك، فقم بأخذ نفس عميق، ثم قل شيئًا مثل: "لقد سمعتك تقول ___. هل هذا هو ما قصدته بالفعل؟". إذا قال الطرف الآخر أنه لم يقصد ما فهمته، فتقبل توضيحه. لا تتوقع الأسوأ من الآخرين. تعامل مع مختلف مواقف الحياة من منطلق النظر للآخرين بمثابة كونهم بشرًا، مثلك تمامًا. ربما أنهم لن يحاولوا أن يكونوا سيئي الخلق أو مؤذيين، ولكنهم من جهة أخرى معرضين للوقوع في الأخطاء. تعلم أن تتقبل الآخرين كما هم، سوف يساعدك ذلك على أن تكون ناضجًا أكثر. في بعض الأحيان، قد لا تشعر أنك على وفاق مع شخص آخر. هذا أمر طبيعي. في بعض الأحيان يكون علينا أن نتفق على اختلافنا؛ هذا جزء أساسي من كوننا أفرادًا ناضجين. . لا تعتذر عن أي صفات مميزة أو طبيعة غريبة في شخصيتك، حتى إذا لم يتقبلها الآخرون. طالما أن سلوكياتك ليست غير اجتماعية ولا تتسبب في الأذية لأي شخص، فعليك أن تشعر بالحرية للتعبير عن فرديتك وطبيعتك الخاصة. الأفراد الناضجون لا ينتقدون أنفسهم ولا يحاولون أن يكونوا أشخاصًا آخرين غير حقيقتهم.   التمتع بممارسة هوايات ومهارات تظهر قدراتك الجيدة، هي أحد الوسائل الرائعة من أجل بناء ثقتك الشخصية. سوف تتعلم من خلال ذلك أنك قادر على القيام بأي هدف تضعه نصب عقلك، وأنك لديك مجموعة لطيفة من المهارات التي يمكنك أن تشاركها مع الآخرين. احترس من ذلك النقد الداخلي. إذا لاحظت وجود أفكار سلبية داخلية عن نفسك، فاسأل نفسك إذا كنت ستفكر بنفس الأسلوب تجاه أحد أصدقائك. إذا لم تكن لتفعل ذلك، فما الذي يجعلك تقلل من شأن نفسك بهذا الشكل إذن؟ حاول أن تعيد صياغة هذه الأفكار السلبية، وأن تحولها إلى أفكار مفيدة وإيجابية.   على سبيل المثال، قد تفكر: "أنا مجرد شخص فاشل! أنا سيئ في مادة الرياضيات ولن أتمكن من التحسن أبدًا." هذه فكرة غير مفيدة، وهي شيء لن تقدر على التصريح به بهذا الأسلوب الوقح، إذا كنت تفكر فيه بالنسبة لأحد أصدقائك. أعد صياغة فكرتك من منطلق ما تقدر على القيام به حيال هذا الأمر: "أنا لست متميزًا في مادة الرياضيات، ولكن يمكنني أن أعمل بجهد أكبر. حتى إذا لم أحصل على درجات عالية، سوف أعرف أنني قمت بما في استطاعتي." واحدة من علامات النضج الحقيقي هي أن تكون صادقًا تجاه شخصيتك الحقيقية. يمكنك أن تمتلك الثقة في النفس بدون أن تتصرف على نحو متكبر. الشخص الناضج لا يجب أن يتسبب في إحباط من حوله، أو التظاهر بأنه شيء غير ما يشعر به حقًا تجاه نفسه بداخله.   تحدث عن الأشياء التي تثير انتباهك حقًا. عندما تهتم بشيء ما بصدق، يظهر ذلك للآخرين دون الحاجة لبذل جهد وعناء كبير. عندما يكن لديك أفكار سلبية تجاه نفسك، فقد يكون من المغري أن تسرف في محاولة تجاهل هذه الأفكار. على سبيل المثال، إذا ظهر في عقلك فكرة "أنا قلق جدًا من اختبار الأسبوع القادم"، فقد يكون رد فعلك الأول هو أن تتظاهر "أنا لا أخشى شيء!". لكن الحقيقة أن ذلك نوع من الكذب على النفس. من الناضج أكثر أن تعترف بما تشعر به، في حالات الضعف وانعدام الأمان. كل شخص منا يمر بلحظات تقل فيها ثقته في نفسه. هذا أمر طبيعي ومقبول للغاية. عبر عن مشاعرك بوضوح. المراوغة  والتصرف بأسلوب العدوانية السلبية لا يقعان في نطاق التصرفات الناضجة أو الصادقة للتعامل مع مشاعرك. كن متأدبًا ومحترمًا، لكن كذلك لا تخشَ من قول ما تشعر به حقًا.   افعل ما تشعر أنه صحيح. في بعض الأحيان، قد يسعى الآخرون إلى السخرية منك أو انتقادك بسبب ما ترغب في القيام به. لكن إذا التزمت بمبادئك الشخصية السليمة، فسوف تعرف من تلقاء نفسك متى تكون صادقًا مع نفسك. إذا لم يحترمك الآخرون ولم ترى محاولاتهم الصادقة لتفهمك، فأنت في غني عن أي رأي إيجابي منهم، وهؤلاء ليسوا هم من تحتاج إلى قبولهم وموافقتهم على ما تنوي القيام به. ربما أن أهم جزء على الإطلاق فيما يتعلق بأن تصبح شخصًا ناضجًا، هو أن تتقبل تحمل مسئولية أفعالك وأقوالك. الأشياء لا تحدث لك ببساطة، ومن تلقاء نفسها. أنت وكيل نفسك في هذه الحياة، وأفعالك وأقوالك لها عواقب على نفسك وعلى الآخرين. اعترف عندما تقوم بشيء خاطئ. أدرك كذلك أنك غير قادر على التحكم فيما يقوم به الآخرون، ولكنك قادر على التحكم فيما تقوم به أنت.   تقبل تحمل المسئولية عندما لا تسير الأمور على ما يرام. على سبيل المثال، إذا كان أدائك سيئًا في أحد الاختبارات الدراسية، فلا تلقِ باللوم على أستاذك. فكر في الأفعال التي قمت بها والتي أدت لهذه النتيجة. ما الذي يمكنك القيام به بكيفية أحسن في المرة القادمة؟ ركز بشكل أقل على ما إذا كان هذا الحدث عادلًا أم لا. ما يحدث في الحياة لا يلتزم دائمًا بمبدأ العدالة والإنصاف، فقد تستحق شيئًا ما لكنك لا تحصل عليه. الأفراد الناضجون لا يسمحون لحالات التعرض للظلم أن تكون العقبة الهادمة لما يرغبون في تحقيقه من إنجازات في حياتهم. تحكم فيما تقدر على التحكم به. في بعض الأحيان قد تشعر أنك لا تملك أي تحكم على حياتك. بعض من هذا صحيح. لن تقدر على التحكم في منح مدير المطعم الوظيفة لك من عدمه، أو إذا كان صديقك سيقبل أن يخرج معك الليلة أم لا. لكن بالتأكيد توجد أشياء أخرى يمكنك التحكم بها. على سبيل المثال:  بالنسبة للوظيفة: يمكنك أن تحسن وتراجع سيرتك الذاتية. يمكنك أن تستعد من أجل لقاءات العمل بأفضل شكل ممكن. يمكنك أن ترتدي الملابس الرسمية المناسبة من أجل المقابلة الخاصة بالحصول على هذه الوظيفة. يمكنك أن تذهب في الموعد المحدد دون تأخير. لكن يظل من المحتمل في النهاية ألا تحصل على هذه الوظيفة، لكن الفكرة هنا أنك سوف تكون التزمت بأداء كل ما يقع تحت سيطرتك وتحكمك. بالنسبة للعلاقات العاطفية: يمكنك أن تكون محترمًا للطرف الآخر، ولطيفًا، ومرحًا، وطيبًا. وأن تلتزم بشخصيتك الحقيقة دون أي ادعاء أو كذب. يمكنك أن تعلن احتياجك لوجود الطرف الآخر بوضوح، دون خشية أن يظهرك ذلك ضعيفًا بعض الشيء. هذه هي الأشياء التي يمكنك التحكم بها. وحتى إذا لم تسر الأمور كيفما تتمني، فستجد أنك قادر على الشعور بالاسترخاء عند التفكير في الأمر، فأنت كنت صادقًا مع نفسك، وقمت بكل ما يمكنك القيام به.   لا تتقبل الهزيمة. غالبية الوقت يميل الأفراد للاستسلام بسبب أن ذلك أسهل من محاولة التجربة من جديد. من الأسهل بكثير أن تقول "أنا فاشل" من أن تقول "حسنًا. هذا الأسلوب لم يحقق النتائج المطلوبة. دعنا نجرب وسيلة أخرى." تحمل مسئولية اختياراتك واختر أن تستمر في المحاولة والتجربة، مهما حدث.
لا تكن متنمرًا. تجنب النميمة، وقول الشائعات، والحديث عن الآخرين في غير وجودهم. كن الطرف الأكثر عقلًا ونضجًا إذا تصرف أحدهم معك بشكل غير مهذب. تمتع بعقلية منفتحة.  كن واثقًا في نفسك كن صادقًا وحقيقيًا. تقبل تحمل مسئولياتك الشخصية.