اشرب ثمانية أكواب من الماء كل يوم، فالماء يساعد على تنقية جسمك، والجسم النقي يعني بالضرورة بشرة نقية. تساهم بعض أنواع الطعام في اندلاع البثور وحب الشباب أكثر من غيرها. فيما يلي أنواع الأطعمة التي يجب عليك تجنبها:  الأطعمة الحلوة والسكرية، مثل الحلوى والكعك والصودا. الأطعمة المصنعة، مثل رقائق البطاطس المقلية. الأطعمة النشوية، مثل الخبز والمعكرونة والبطاطس. . الفواكه والخضار ليست مفيدة لصحتك وحسب، لكنها أيضًا مفيدة لبشرتك. فيتامين (أ) مفيد بشكل خاص من أجل نقاء البشرة وهو موجود في الفواكه والخضروات، مثل الكانتالوب والجزر والبطاطا الحلوة. تشمل الأطعمة الأخرى الغنية بالفيتامينات الصحية التي تساعد في الحفاظ على نقاء البشرة:  قد يكون سمك السلمون دهنيًا، لكنه غني بالدهون المفيدة التي تمنح بشرتك إشراقة صحية وتنقي المسام. الأفوكادو والخرشوف والبروكلي من الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة التي تحافظ على بشرتك وتمنحها إشراقة صحية. الأرز البني والمكسرات والحبوب الكاملة، مثل الخبز الأبيض والأرز الأبيض، بديل رائع للأطعمة النشوية، فهي مليئة بالعناصر الغذائية والفيتامينات، كما تساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول. ربما تكون رائحة الثوم غير محببة، لكنه غني بمضادات الأكسدة التي تحارب البكتيريا المسببة لحب الشباب وغيرها من الفيروسات. إذا كنت تعمل أو تقضي وقتًا طويلًا في منطقة بها غبار كثيف (مثل المستودعات) أو بها غبار محمّل بالزيوت (مثل مطابخ المطاعم)، فيجب عليك تنظيف وجهك باستمرار حتى لا تنسد مسام بشرتك، حيث يؤدي انسداد المسام إلى تكوّن البثور وظهور حب الشباب. لا تغسل وجهك كثيرًا حيث يؤدي الغسيل المتكرر للوجه إلى جفاف البشرة والذي بدوره يحفز الجسم على إفراز الزيوت الإضافية لتعويض الجفاف وهو ما يؤدي في النهاية إلى زيادة انتشار البثور. إذا كان لابد من وضع المكياج على البثور، فتجنبي استخدام أي مستحضرات تحتوي على الزيوت واحرصي في المقابل على استخدام المستحضرات الخفيفة على البشرة والخالية من الزيوت. حاولي مع ذلك أن تتجنبي وضع الكثير من المكياج على البثور، فكلما قللتِ من انسداد المسام، كلما زاد نقاء بشرتكِ.  يمكنكِ استخدام القليل من خافي العيوب (الكونسيلر) على البثرة. تأكد من مزجه بشكل صحيح وتثبيته بقليل من بودرة الوجه. استخدمي خافي العيوب الأخضر بحرص. قد يقلل اللون الأخضر من احمرار البثرة، لكنه قد يجعلها أكثر وضوحًا تحت أضواء معينة. إذا أردتِ استخدام خافي العيوب ذي اللون الأخضر، ضعيه على البثرة وامزجيه بالفرشاة جيدًا من عند الحواف. استكملي ذلك بوضع طبقة من كريم الأساس وخافي العيوب المعتاد ثم اختتمي الأمر بطبقة من بودرة الوجه. إذا كنت تضعين المكياج فاحرصي على إزالته باستخدام مزيل المكياج قبل الذهاب إلى السرير. إذا ذهبت إلى النوم بالمكياج، فسوف تنسد مسام بشرتك وبالتالي يزداد انتشار البثور. احرصي أيضًا على تنظيف فرش المكياج مرة واحدة في الأسبوع باستخدام الماء والصابون؛ سوف يمنع ذلك البكتيريا المسببة لحب الشباب من التراكم على فُرشك. قد يؤدي حك البثور وتصفيتها إلى طرد القيح الذي بداخلها والذي يجعلها بارزة للغاية، إلا أن ذلك لن يُذهِب الاحمرار. قد يؤدي أيضًا فقع البثور إلى زيادة التهيج أو الحكة أو حتى التندب. إذا كان يجب عليك لمس البثرة، فتأكد أولا من أن يديك نظيفة. في بعض الأحيان لن يكون معجون الأسنان وحده كافيًا للتخلص من البثور أو حب الشباب الشديد. في هذه الحالة، استشر طبيبك أو الطبيب الصيدلي واشترِ من الصيدلية بدون وصفة طبية بيروكسيد البنزويل أو حمض الساليسيليك أو الكبريت والريسورسنول. تساعد بعض العلاجات الطبيعية في تقليل احمرار وتورم البثور؛ فيما يلي بعض الأفكار:  ضع مكعب ثلج على البثور لبضع دقائق لتقليل الاحمرار والتورم. يمكنك استخدام مكعبات الثلج المصنوعة من الماء أو الشاي الأخضر.  اغمس قطعة من القطن في قطرة من زيت شجرة الشاي أو اللافندر ومررها فوق البثرة. سوف يعمل الزيت على تقليل الاحمرار والتورم. طهّر البثرة بمسحها بقطعة قطن مغموسة في خل التفاح أو عصير الليمون. إذا كنت تستخدم عصير الليمون على البثرة، فلا تخرج بعدها إلى الشمس. تأكد من تنظيف بشرتك من عصير الليمون قبل التعرض للشمس.  احصل على غسول الطين أو قناع الطين من الصيدلية أو محلات بيع مستحضرات التجميل.
اشرب الكثير من الماء. تجنب الأطعمة المسببة لظهور حب الشباب. تناول الطعام الصحي انظر إلى بيئتك. اغسل وجهك مرتين في اليوم. استخدمي المكياج المناسب. لا تنامي بالمكياج واهتمي بنظافة فُرش المكياج. لا تلمس أو تفقع البثور. استخدم الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية. اتجه إلى العلاجات الطبيعية.