لا تقسو على نفسك وأنت محبط، ولكن فكر في كيفية التعلم من التجاهل. لا توجد طريقة لضمان أنك لن تجد نفسك في موقف مشابه، ولكن قد تجد طرقًا لتكون أكثر انتقائية للأصدقاء أو للشركاء في المستقبل. تذكر أن تظل إيجابيًا بدلًا من إيجاد طرق لإلقاء اللوم على نفسك. مارس النقد الذاتي البناء، مثل: "لقد بذلت جهودًا في وضع الخطط أكثر مما فعلت، وينبغي أن أتجنب المواقف المماثلة في المستقبل". فكر في تفاعلاتك معها، وحاول أن تتذكر أي علامات تدل على أنها لم تكن ترغب في العلاقة. هل تعاركتما، أو هل بدا أنها فقدت الاهتمام بالتحدث تدريجيًا؟ هل كنت دائمًا الشخص الذي يتصل أو يطلب وضع الخطط؟ مرة أخرى: لا تنغمس في نفسك وأنت تفكر في العلامات التحذيرية التي لم يلاحظها أحد. الهدف هو تحديد العلامات الحمراء للبحث عنها في العلاقات المستقبلية. الرفض لا يكون شعورًا إيجابيًا أبدًا، لكن حاولي رؤية الصورة الأكبر. يمكن أن تساعدك تجربة الرفض في التعامل مع الحزن في المستقبل. بقدر ما يؤلمك هذا الآن، ستشعرين بتحسن قريبًا. في المرة القادمة التي تكونين فيها في وضع صعب، فكري في ذلك مرة أخرى، وذكّري نفسك بأن الأمور ستتحسن. بعد أن تكونين قد تم تجاهلك من قبل، ستعرفين أنها ليست أفضل طريقة لإنهاء العلاقة. عندما يكون عليك الانفصال عن شخص ما أو إنهاء صداقة، حاولي أن تكون طيبة، ولكن كوني مباشرة. على سبيل المثال، يمكنكِ أن تقولي: "لقد استمتعت بالوقت الذي قضيناه معًا، وهذا أمر صعب بالنسبة لي، لكني لا أعتقد أننا سننجح على المدى الطويل. آمل أن تفهم، وأتمنى لك كل التوفيق".
ابحث عن طرق للنمو، لكن لا تلم نفسك. اسأل نفسك إذا كان هناك أي علامات حمراء تجاهلتها. انظري إلى الرفض باعتباره نعمة مقنعة. تذكري حزنك ساعة  الانفصال عن شخص في المستقبل.