ما الذي يزعجك؟ أهو شيءٌ مزعجٌ فعلًا -كأخيك الذي يكرر نفس الضوضاء التي طلبت منه مرتين أن يكف عن إصدارها- أم أنه شيءٌ غير مؤذ كتنفس أحدهم بصوت عال؟ إذا كان ما يضايقك شيئًا عاديًا فهناك مشكلة جوهرية لم تحلها في الغالب سواءً كانت تتعلق بذلك الشخص أو بك. ابق ودودًا ومهذبًا بدلًا من أن تظهر انزعاجك، تجنب التصرف بسلبية أو بشكل غير ودود وحاول أن تجري محادثة مع الشخص الذي يزعجك (إذا كان يفعل شيئًا عاديًا). جرب هذه الحيلة إذا تضايقت من أحدهم ولم تعرف السبب أو كنت حانقًا من انزعاجك. صغ نصيحة تود إسداءئها لذاك الشخص، لنقل بأن هذا الشخص نفذ مقلبًا في أحد أصدقائك وتريد أن تقول لذاك المخادع "كن مراعيًا لشعور الآخرين"، والآن وجهها لنفسك وتحقق من انطباقها عليك بدلًا من إسدائها له. أجل أنت! أهناك طريقة يمكنك أن تتبعها لتكون مراعيًَا للآخرين؟ أيمكنك ترك المزحات الطريفة تمر؟ هل يمكنك التفكير في أن صديقك ربما رأى المقلب طريفًا؟ أحيانًا تكون أكثر النصائح التي نتحمس لتقديمها للغير هي التي يجب أن نتبعها نحن. من الوارد حتمًا أن يذكرنا الشخص أو الشيء الذي يزعجنا بأنفسنا، إننا لا نصدق من نحن حقًا لذا نبتعد عن الأشخاص أو الأشياء التي تستحضر الانزعاج والشعور بالغضب. اسأل نفسك: هل سبب انزعاجك هو أن الشخص الآخر يعكس شيئًا يقارب الحقيقة؟ قد يكون انزعاجك علامة على تشبثك البالغ  بمنطقتك المريحة لذا حاول تغيير الأمور. أعد ترتيب الأثاث في غرفة نومك واقرأ كتبًا لكُتّاب يخالفون معتقداتك الأساسية وسافر خارج البلاد. يمكن أن يقلّ انزعاجك ويزداد تعاطفك من خلال تغيير الأشياء التي تخرجك من المنطقة المريحة إلى مجال جديد. كل ما يساعدك على النضج والتطور يقلل انزعاجك من الغير، فكلما زادت معرفتك بالعالم، زاد فهمك لدوافع الناس وقل ما تتوقعه منهم، يكمن سر السعادة في قلة التوقعات.
حدد ما يضايقك. غير موقفك حين تتضايق. وجه أي نصيحة تود إسدائها لنفسك. اعلم أن انزعاجك قد يكون مشكلتك لا مشكلة الآخرين. ضع في اعتبارك تغيير حياتك قليلًا.