قد يساعد هذا المكمل - المعروف أيضًا باسم العبعب المنوم - في خفض مستويات البرولاكتين. في الواقع فإنه كذلك مفيد لزيادة الخصوبة عند الرجال والرغبة الجنسية لدى كل من الرجال والنساء.  تحدث إلى طبيبك قبل بدء أخذ أي مكمل. قد تعاني من الغثيان أو مشاكل في المعدة أو صداع مع هذا الدواء. مجرد زيادة فيتامين هـ من شأنه أن يقلل من مستويات البرولاكتين، خاصةً إذا كان مرتفعًا للغاية، فهو يساعد على تهدئة إفراز الغدة النخامية له.  تحدث إلى طبيبك قبل بدء تناول المكمل إذا كنت تعاني من مرض مثل الكلى أو تخضع لغسيل الكلى. ليس من المعتاد حدوث أعراض جانبية مع تناول فيتامين هـ. مع ذلك، إذا كنت تتناول جرعات عالية، فقد تواجه مشاكل في المعدة مع شعور بالتعب والضعف والطفح الجلدي والصداع وعدم وضوح الرؤية وزيادة الكرياتين في البول واختلال وظائف الغدد التناسلية (الخصيتين. يساعد مكمل الزنك أيضًا على خفض مستويات البرولاكتين. جرب البدء بـ 25 ملليجرام يوميًا وزِد الجرعة حسب الحاجة إلى 40 ملليجرام يوميًا. أعِد إجراء تحليل مستويات البرولاكتين بعد ذلك لمعرفة ما إذا كنت بحاجة إلى زيادة الجرعة.  اسأل طبيبك عن الجرعات المناسبة من المكملات الغذائية مثل الزنك. يمكن أن تشمل الآثار الجانبية الصداع وعسر الهضم والغثيان والإسهال والقيء. إذا كنت تتناول أكثر من 40 ملليجرام يوميًا لفترة طويلة، فقد يؤدي ذلك إلى نقص النحاس. تجنب أيضًا تناول ه عن طريق الأنف لأنه قد يؤدي إلى إفقادك حاسة الشم. يمكن أن يؤدي عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم إلى الإخلال بتوازن النظام في جسمك، وهو ما يشمل إنتاج هرمونات مثل البرولاكتين. اخلد إلى النوم في وقت معقول حتى ينَل جسمك قسطًا كاملًا من الراحة. النوم وحده يمكن أن يساعد في تقليل مستويات البرولاكتين.
ضع في اعتبارك الانتظام على أخذ 5 جرامات من مسحوق عشبة أشواجاندا المجفف يوميًا. أضف 300 ملليجرام من فيتامين هـ إلى مكملاتك اليومية. زِد جرعتك من الزنك من خلال تناول مكمل. اسمح لجسمك بـ 7-8 ساعات من النوم العميق.