ابدأ على سطح مستوٍ واتخذ وقفتك المسيطرة وتدرب على الاندفاع. ضع قدمك الأمامية على اللوح لتكون اليمنى خلف المسامير الأمامية. تصور الانطلاق كاتخاذ خطوة بطيئة جدًا، ثم ارفع قدمك التي تدفع (المسيطرة) وانقل توازنك للقدم الأمامية التي لا تزال على اللوح. ضع قدمك الدافعة أمام المستقرة على اللوح، ثم ادفع للخلف على الأرض.   حاول الاندفاع أولًا ورفع قدمك الخلفية (المسيطرة) لموضعها في مؤخرة اللوح وابقَّ معتليًا له إلى أن يتوقف بشكل تلقائي؛ كيف تشعر بوقفتك الآن؟ يبدو الوقوف على اللوح غريبًا قليلًا في البداية مهما كانت طريقة وقوفك عليه، لكن ارتياحك سيزداد حين تتزن وقفتك. يصبح الأمر طبيعيًا أكثر بعد التدرب على الوقفة المتزنة لبضع جلسات. ابدأ إنزال قدمك الخلفية بحرص حين تتباطأ السرعة، ثم اندفع مرة أخرى حين تتمكن من التوازن بعد الاندفاع واستمر إلى أن تصل إلى 10 دفعات صغيرة.   أضف بضعة اندفاعات أطول لاكتساب قليل من السرعة حين تشعر أنك أتقنت الأمر. تأكد أنك تدفع بسلاسة وبثقة؛ يجب أن تكون الآن واثقًا تمامًا من وقفتك وما إذا كانت عادية أم خرقاء. القدم المنغولية هي وضع القدم المسيطرة في الأمام، ثم الانطلاق بها، بينما تظل الخلفية على اللوح، وذلك يُعاكس تمامًا ما يجب أن يكون عليه الأمر، إذ يجب أن تظل القدم الأمامية على اللوح وتدفع بالخلفية (المسيطرة)، وإن بدى أحيانًا أن العكس هو المريح أكثر في بداية التعلم.  حاول تجنب القدم المنغولية -إذا ضبطت نفسك بها- قبل أن تعتادها أكثر من اللازم. قد يُعيقك الاندفاع بالقدم المنغولية عن تنفيذ الحيل ويقلل اتزانك على اللوح بصرف النظر عن عدم ملائمة الوضعية.
تدرب على الوقفة المتزنة للتزلج. اعتد على الانطلاق. تجنب القدم المنغولية.