الثقة المنخفضة في النفس يمكنها أن تظهر على هيئة مشاعر، مثل كونك لا تستحق أن تُعامَل معاملة جيدة، أو أن الأمور ستأخذ منعطفًا أسوأ. هذه الأفكار يمكنها تدمير العلاقة، وستصبح واقعًا في نهاية المطاف. بدلًا من تدمير علاقتك، اعمل على بناء ثقتك في نفسك وثقتك في شريكك.  إذا كنت قد جُرِحت في الماضي، فضمد جروحك وأثبت قيمتك بمعرفتك أنك تستحق إعطاء وتلقي الحب. بدلًا من تجنب الحميمية الجنسية لأنك خجِل بشأن جسمك، تعلم تقبل نفسك كما هي. إذا اخترت القيام بتغييرات على جسمك (مثل فقدان الوزن)، فضع في اعتبارك أن كونك في وزن مثالي قد لا يغير من انعدام الثقة لديك، وأن الأمر عائد إليك للشعور بالراحة تجاه جسدك. لا يوجد ما يقتل العلاقة العاطفية كحمل ضغينة. إذا كنت وشريكك لديكما مشاكل غير محلولة تضع ضغطًا على علاقتكما، فقد حان الوقت لتسامحا بعضكما البعض وتتخطيا هذه المشاكل. تحدثا سويًا بصراحة بشأنها وجربا تجاوزها. إذا لم تنجحا في تخطيها سابقًا، فقد يكون الوقت قد حان لزيارة مستشار في العلاقات الزوجية لمساعدتكما على إعادة العلاقة لمسارها. لا يوجد ما يعيب في طلب المشورة، ويمكنها أن تكون مفيدة للغاية في إيجاد طرق للتواصل مع بعضكما البعض والتقارب العاطفي بينكما. ليس لأنكما ملتزمان تجاه بعضكما البعض، فإن ذلك يعني قضاء كل لحظة سويًا. في الواقع فإن قضاء بعض الوقت بعيدًا عن بعضكما البعض عادة ما يحسن علاقتكما بالسماح لكما بتفريغ بعض الضغط والتواصل مجددًا مع الأصدقاء والاسترخاء. اتفق مع شريكك على كم الوقت الذي تريدان قضاءه سويًا مقابل الوقت الخاص، مثل قضاء ليلة من كل أسبوع منفصلين، أو عطلة نهاية أسبوع من كل شهر. ينبغي التوصل لهذا الخيار عبر اتفاق مشترك.  اخرج في ليلة شباب، أو اخرجي في ليلة بنات كل حين وآخر، أو اذهب إلى منتجع صحي في عطلة نهاية الأسبوع للاسترخاء. البقاء بعيدًا مؤقتًا عادة ما يشعل علاقتكما برفع التوقعات والإثارة بشأن لقائكما مرة أخرى. لا تترك نشاطاتك وهواياتك حينما تكون في علاقة. استمر في التلوين أو الرقص أو الرسم أو الذهاب للجيم حتى إن لم يكن شريكك مشاركًا فيها. تجربة القيام برحلة سويًا يمكن أن يقرّب الأزواج من بعضهم البعض، خاصة حينما يكون التركيز على أحدهما الآخر وعلى العلاقة. يمكن لرحلة أن تحوّل تركيزكما من الضغوطات اليومية نحو بعضكما البعض. يمكنكما تجربة القيام برحلة أحلامكما، أو عطلة خارج المدينة في نهاية الأسبوع فقط. اكتب الأماكن التي طالما أردتما رؤيتها واختر مكانًا مثيرًا لكليكما. كل يوم قوما بخطوات تجعلكما قريبان من زيارته. في النهاية، استهدفا خلق ذكريات جديدة، والتقطا الصور وسجلا الفيديوهات حتى يمكنكما أن تعيشا هذه الذكريات مرة أخرى لاحقًا.  يمكنكما السفر بحقيبة الظهر فقط، أو التخييم للاستمتاع بالنزهات الخارجية الرائعة، أو خططا لرحلة فاخرة في منتجع راق. يمكن للسفر خارج البلاد أن يكون تجربة مثيرة لكليكما! إذا كان لديكما أطفال، فجربا القيام برحلة واحدة على الأقل بدون الأطفال كل عام.
ابنِ ثقتك. جرّب الغفران. اقضيا بعض الوقت بعيدًا عن بعضكما البعض. اذهبا لمكان ما سويًا.