لا ينبغي على أحد أن يكون بمفرده خلال وقت حزنه. قد ترغب في قضاء كل الوقت بمفردك عندما تتعامل مع خسارة أحد والديك والانطواء على نفسك، ولا بأس في قضاء بعض الوقت بمفردك لفترة، لكن في النهاية يجب أن تبذل مجهودًا لرؤية بعض أصدقائك. سيساعدك ذلك على الاختلاط اجتماعيًا والتوقف عن التفكير قليلًا والحصول على شخصٍ يمكنه مساعدتك على التعامل مع مشاعرك. ابذل جهدًا لرؤية الأصدقاء الذين يهتمون بدلًا من إبعادهم عنك.  تذكر أن أصدقاءك يشعرون بالفجيعة أيضًا وأنهم لا يعرفون بالضبط ما يجب عليهم فعله أو قوله، فقدر محاولاتهم تلك. لا يعني ذلك أنك يجب أن تذهب إلى النادي أو تحتفل بعيد ميلادك! لا يتعين عليك الخروج في مجموعات كبيرة إذا لم تشعر أنك مستعد لذلك بعد. يمكن أن يكون التحدث إلى أحد أقاربك بعد فقدان أحد والديك أحد أفضل الطرق للعثور على الدعم. إذا فقدت أحد والديك بينما لا يزال الآخر موجودًا، حاول أن تقضي الكثير من الوقت معه على قدر استطاعتك. سيكون والدك حزينًا كذلك وسيحتاج على الأرجح إلى دعمك إذا فقدت والدتك. على الرغم من أن الوجود بجوار أفراد أسرتك الآخرين قد يكون مؤلمًا لأنه سيذكرك بوالدتك الحبيبة، إلّا أنه أفضل بكثير من أن تكون وحيدًا مع ألمك. يمكن أن يساعدك التحدث عن والدك في تخفيف الألم كذلك. قد لا تكون مستعدًا للتحدث عن هذا الشخص في البداية، ولكن بعد فترة من الوقت، سيشعرك الحديث عنه بتحسنٍ ملحوظ. يتخصص بعض المعالجين في مساعدة الأشخاص على التعامل مع الخسارة. إذا كنت تشعر أن حزنك يحاصرك ويمنعك من المضي قدمًا، فقد ترغب في الاتصال بشخصٍ ما للحصول على المساعدة. على الرغم من أن التحدث إلى أصدقائك أو أفراد عائلتك قد يكون مساعدة كبيرة، إلا أن الحصول على وجهة نظر شخصٍ من الخارج قد يساعدك في بعض الأحيان على اتباع نهجٍ جديد في حياتك. ليس العلاج لجميع الأشخاص بالتأكيد، ولكن لا يجب أن تكون متشككًا في تجربة هذا النهج. قد يكون مستشار الحزن قادرًا على اقتراح بعض الأساليب الجديدة لتتعامل مع أحزانك. على الرغم من عدم وجود حل سحري محدد، إلّا أن الحصول على آراء متعددة قد يساعدك في العثور على المسار الصحيح. هناك العديد من مجموعات الدعم للأشخاص الذين عانوا من فقدان أحد الوالدين. قد تشعر أنه لا يوجد الكثير مما يمكن لأصدقائك أو والدك أو غيرهم من أفراد أسرتك المحببين قوله لأنهم لا يستطيعون أن يتواصلوا مع شعورك بالكامل. لا تشعر بالحرج بشأن الاحتياج إلى مساعدة خارجية وابحث عن مجموعات الدعم في منطقتك؛ يمكن أن تقابل بعض الأشخاص الذين سيسعون إلى مساعدتك على المضي قدمًا بشكل مصيري. إذا كنت متدينًا، فإن قضاء بعض الوقت في أي دار العبادة  يمكن أن يساعدك في التفكير في الصورة الأكبر لمساعدتك. من المحتمل أن يكون في دار العبادة الكثير من الأحداث مثل الأنشطة التطوعية والتجمعات التي يمكنك المشاركة فيها؛ يمكنك أيضًا أن تكون نشطًا داخل شركتك من خلال قضاء بعض الوقت مع الأشخاص المشابهين لميولك، والعمل من أجل تحقيق أكبر قدرٍ من الخير. من المرجح أن تعتقد أن هذه النصيحة سخيفة، فلا أحد يقول إن قطة صغيرة ستحل محل والدك أو والدتك، لكن الاعتناء بحيوانٍ أليف قد يجعلك تشعر الرضا ويخفف من وقع الوحدة عليك، ويمكن أن يجلب لك قدرًا كبيرًا من المتعة. إذا كنت تشعر بالوحدة الشديدة خاصةً إذا تمنيت الحصول على قطة أو كلب في فترة ما، فعليك الذهاب إلى أقرب ملجأ للحيوانات الأليفة واقتناء كلب أو قطة صغيرة للعناية بها.
تحدث مع صديقٍ مقرب. تحدث مع أحد أفراد عائلتك. ضع في اعتبارك الحصول على مساعدة مستشار للحزن. انضم إلى مجموعة دعم. اشعر بالراحة من خلال إيمانك. فكر في الحصول على حيوانٍ أليف.