أحيانًا تكون أفضل طريقة للتغلب على الشعور بالرفض والاستبعاد خلال محادثةٍ أو حدثٍ ما هو أن تجعل الآخرين يشعرون بأنه مُرحب بهم، هذا الفعل يحوّل الانتباه من الشعور بعدم الراحة ويعطيك القوة لتغيير أحداث الموقف. يمكنك جعل الآخرين يشعرون بأنهم مرحب بهم بعمل الآتي:   ابتسم وحيِّ الآخرين. ابدأ بالحديث. اسأل عن الناس وحاول أن تعرفهم. كُن مستمعًا جيدًا. كُن لطيفًا ومتفهمًا. اظهر اهتمامًا حقيقيًا لما يريد الآخرون قوله. إذا كنت تعتقد أن جزءً من أسباب الاستبعاد قد يكون راجعًا إلى الوضع الخاص بك (مثلًا: جدول للمذاكرة ثقيل، أو ساعات العمل طويلة، أو مسؤوليات منزلية، أو التزامات رياضية، إلخ) فساعد أصدقائك باقتراحات تناسب جدولك، محاولتك لمقابلتهم وقضاء الوقت معهم سيتم تقديرها.   إذا كان جدولك المشغول يتعارض مع قضاء الوقت مع الأصدقاء، اطلب إذًا من أحد الأصدقاء الانضمام لك في أحد الأنشطة اليومية التي تفعلها مثل الذهاب لصالة الألعاب الرياضية.   افعل ما بوسعك للتخطيط لقضاء الوقت مع الأصدقاء، مع معرفة متى تتوقف عن طلب ذلك، إذا قام أصدقاؤك برفض طلبك المتكرر عدة مرات. من الممكن أنهم لا يرغبون بالاستمرار في العلاقة، لا تستمر في الطلب إذا استمر اصدقاؤك في الرفض أو التراجع في الدقيقة الأخيرة. في حالة استمرار استبعادك، ربما يجب عليك القبول بحقيقة أنه لا يمكن الاعتماد على هؤلاء الناس كأصدقاء والبدء في علاقة جديدة. اتخذ قرارًا بمعرفة أشخاص يحترمونك ويهتمون لأمرك. يبدو هذا الأمر صعبًا، ولكنه أسهل بكثير من الاستمرار في علاقة مع أشخاص يعملون على إحباطك، ويعاملونك كشخص عديم الأهمية. أنت تستحق أفضل من هذا.  فكر في التطوع، والانضمام إلى نادٍ في منطقتك يشاركك اهتماماتك، واحضر مناسبات تهمك. أن تحيط نفسك بأشخاص تشاركك اهتماماتك وشغفك قد يقودك إلى تكون علاقات صداقة جديدة.
اجعل الآخرين يشعرون بأنهم غير مستبعدين. رتّب أشياءً لفعلها مع الأصدقاء. قرر إذا ما إذا كنت تريد تكوين علاقات صداقة جديدة.