تنمو المحاصيل الاعتيادية باستخدام الأسمدة الكيميائية ومبيدات الحشرات الصناعية، في حين تنمو المحاصيل العضوية باستخدام الأسمدة ومبيدات الحشرات الطبيعية. كما أن اللحوم العضوية تحتوي على نسبة أقل من المضادات الحيوية الضارة والهرمونات والأدوية التي تُعطى للحيوانات في المزارع الاعتيادية. تحقق من الملصقات الموجودة على الطعام لمعرفة ما إذا كان الطعام عضويًا أم لا. يجب أن تحتوي الأطعمة العضوية على ختم أخضر اللون الذي يوضع على الأغذية العضوية المعتمدة من وزارة الزراعة الأمريكية. يعد شرب كمية كافية من الماء ضروريًا لصحتك. ومن بين الفوائد الصحية الأخرى للماء، أنه يحافظ على مستوى السوائل في الجسم مما يساعد كليتيك على التخلص من المادة السامة الأساسية في الجسم وهي نتروجين يوريا الدم. اشرب الماء بالليمون. أضف الليمون أو البرتقال أو عصير الليمون للماء واشربه على مدار اليوم؛ حيث تحتوي هذه الفاكهة على حمض الستريك الذي يساعد جسمك على التخلص من الدهون. بالإضافة إلى أن إضافة نكهة إلى الماء يجعل من السهل عليك تناول 8 أكواب يوميًا! اغسل أسنانك بين الوجبات حتى لا تتآكل من الحمض الموجود في الليمون. أظهرت الأبحاث أن الكحول قد يكون مرتبطًا ببداية نشاط بعض أنواع مرض السرطان بما يشمل سرطان الثدي لدى السيدات. استهلاك كمية كبيرة من السكر بصفة منتظمة قد يتسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم مما يجعلك عُرضة بشدة إلى الإصابة بأمراض القلب وداء السكري وبعض أنواع مرض السرطان على المدى البعيد. اقرأ جميع الملصقات التي توضح المعلومات الغذائية حول المنتجات واحذر من السكر المضاف للخبز وخلطات تتبيل السلطات والصلصات. وهذا يشمل غاز أول أكسيد الكربون وغاز الرادون والأسبستوس، وقد توجد جميعها في المنازل.  غاز أول أكسيد الكربون هو مادة كيميائية بلا رائحة وقد تُسبب الوفاة، وهو ينتج من الأفران والشوايات ومحركات السيارات. وتشمل أعراضه الجانبية الصداع والدوار والخمول. حاول أن تحتفظ بكاشف غاز أول أكسيد الكربون في منزلك، واحرص على تهوية منزلك جيدًا. يجب اختبار المنازل والمباني جيدًا للتحقق من وجود الأسبستوس وغاز الرادون. تؤيد العديد من الأديان والسياسات الصيام كوسيلة لإعادة التركيز والشعور بالسكينة. أثناء عملية إزالة السموم من جسمك، حاول التخلص من الشعور بالضغينة والغضب والحزن والمشاعر السلبية الأخرى. استغل الوقت الذي تقضيه عادةً في تناول الطعام أو التجهيز له في التفكير في أهدافك وطموحاتك. قبل كل شيء، ابحث عن برنامج متوازن وقابل للتنفيذ ويجمع بين أداء التمارين الرياضية يوميًا والانتقال إلى اتباع نظام غذائي صحي تحت إشراف شخص مؤهل وبصفة منتظمة. تذكّر أنك تحاول أن تبني عادات صحية؛ فلا تحاول أن تجهد جسمك بإحداث تغيير سريع وشديد ولا يُطاق. حاول أن تتجنب الاحتفال بإفراط بنجاحك في إزالة السموم من جسمك.
تناول المحاصيل المزروعة عضويًا وكذلك اللحم أيضًا. اشرب كمية كافية من الماء. توقف عن تناول المشروبات الكحولية. تجنب زيادة كمية السكر. تجنّب التعرض للمواد السامة الضارة الموجودة في الهواء. تأمّل. لا تبالغ.