أنت لست شخصًا معيوبًا بل شخص مريض وتحتاج للعلاج؛ فالمواد الكيميائة بمخك ليست بالمستوى الصحي مثلما لا يصبح مستوى السكر بالدم صحيًا كما في حالة مريض السكري، فمثله مثل مرض السكري هناك أدوية فعالة لعلاج الاكتئاب والتعامل معه. يؤمن الكثير من الناس أن عشبة سانت جون هي علاج طبيعي فعال للاكتئاب، لكن لسوء الحظ يتفاعل هذا العشب مع الأدوية المضادة للاكتئاب وقد يؤدي إلى زياة الأعراض الجانبية مما قد يؤدي إلى حالة مرضية خطيرة اسمها متلازمة السيروتونين،  لهذا امتنع عن تناول أية أدوية أو مكملات غذائية إلا بعد مناقشة أعراضها الجانبية المحتملة مع طبيبك. إن وجدت أن الدواء المضاد للاكتئاب الذي تتناوله حاليًا غير فعال في حالتك ستجد دواءً آخر فعالًا، قد تحتاج لتجربة عدة اختيارات مختلفة قبل أن تشعر بتحسُّن فعلي في الأعراض التي تعاني منها. إن كنت قد جرَّبت عدة أدوية ولم تثمر عن نتيجة إيجابية بعد فترة من تجربتها، اذهب لطبيب آخر أو اخضع للمزيد من الفحوصات والتحليلات، فقد يجد الطبيب الآخر الذي سيتعامل مع حالتك للمرة الأولى سببًا آخر للاكتئاب (مثل قصور الغدة الدرقية أو إصابتك بمرض مناعي ذاتي) ويساعدك على أن تعود لطبيعتك مرة أخرى.
تذكَّر أن هذا مرض مثل أي مرض آخر. لا تستخدم الأدوية من دون الرجوع إلى طبيبك. لا تفقد الأمل.