يمكن أن يساعد البخار على فتح الجيوب الأنفية عندما يعاني الشخص من البرد. يمكن أن يساعد استخدام البخار على الوجه عند الشعور بالمرض في منحك شعورًا بالصحة والجمال في نفس الوقت - ويكون الشخص في أمسّ الحاجة إلى ذلك أثناء مرضه! لاستخدام البخار في حالة الإصابة بالزكام، اتبعي الخطوات الموضّحة بالأعلى مع إضافة أحد الأعشاب والزيوت العطرية المبيّنة بالأسفل أو بعضها:   الأعشاب: البابونج، أو النعناع، أو الكافور.  الزيوت: النعناع، أو الكافور، أو البرغموت يقوم البخار بعلاج الروح وليس البشرة فقط، وهذا هو سبب استخدامه عادةً في المنتجعات الصحية. يمنحك البخار شعورًا جيدًا على وجه الخصوص عند شعورك بالتوتر حيث يتاح لك استنشاق بعض الروائح الرائعة أثناء جلوسك واسترخائك. جرّبي أحد الأعشاب والزيوت التالية أو بعضها للاسترخاء والتخلّص من الضغط:   الأعشاب: الخزامى، والليمون، والبابونج  الزيوت: زهرة الآلام، والبرغموت، وخشب الصندل يمكن أن يساعد البخار على الشعور باليقظة والانتعاش عند استخدامه في الصباح الباكر. يقوم البخار بتحفيز بشرتك وتحسين مزاجك أيضًا. لاستخدام البخار بغرض الانتعاش، استخدمي أحد الأعشاب أو الزيوت التالية أو بعضها:   الأعشاب: الليمون، والنعناع، والجنسينج  الزيوت: خشب الأرز، والليمون الأخضر، والبرتقال قد يساعد استخدام البخار قبل الخلود إلى الفراش بعدة دقائق على الاسترخاء والنوم بهدوء. جرّبي استخدام أحد الأعشاب والزيوت التالية أو بعضها لتسهيل الخلود إلى النوم إن كنتِ تعانين من الأرق:   الأعشاب: الفاليريان، والبابونج، والخزامى  الزيوت: الخزامى، وبطشولي، وزهرة الغرنوقي
استخدمي البخار للتخلّص من أعراض البرد. استخدمي البخار للتخلّص من التوتر. استخدام البخار كمحفّز ومنشّط. استخدام البخار للمساعدة على النوم.