إذا كنت تجد صعوبةً في توضيح من أنت فربما يفيدك أن تبدأ بالتدوين اليومي. سيساعدك تسجيل أفكارك ومشاعرك بانتظام على أن تصبح أكثر درايةً بنفسك، حتى أنه يمكنك استخدام تلك المفكرة في تحديد ذاتك كما قال الفيلسوف الفرنسي سارتر. أظهرت الدراسات أن الذين يستخدمون المفكرات اليومية أكثر صحةً من الناحية الجسدية والذهنية. خصص 15-20 دقيقةً يوميًا لذلك؛ حتى استخدام المفكرة لو ليومين اثنين في الشهر قد يكون مفيدًا. إذا كنت تسعى لاكتشاف نفسك فقد تستفيد من تخصيص كتيبٍ أو مغلفٍ لكل المواد التي تستخدمها في سعيك لاكتشاف ذاتك. قد يشمل هذا ما تكتبه في المفكرة واختبارات الشخصية والكتابة الإبداعية والرسم، وأي شيء ترغب في وضعه به. سيساعدك صنع لوائح بالأشياء المهمة بالنسبة لك على فهم ما أنت عليه بشكلٍ أفضل. إليك بعض الأمثلة عن أنواع القوائم التي يمكنك إعدادها:   ما تحبه وما تكرهه. اطوِ ورقةً إلى نصفين واكتب "ما أحبه" في أعلى أحد النصفين و"ما لا أحبه" في أعلى النصف الآخر. ربما يكون الأمر كبيرًا ومتشعبًا، لذا فمن الأفضل أن تُحدد ما تحب وما تكره بعمل مجموعةٍ واحدة لكل قائمة: الأفلام والأطعمة والألعاب والأشخاص. ما الذي قد أفعله إذا كانت لدي أموالٌ طائلة. يمكنك الإجابة عن هذا عن طريق العصف الذهنيّ أو عن طريق الرسم. اذكر الأشياء التي قد تشتريها أو الأهداف التي قد تسعى إليها إن امتلكت المال الكافي. ما أكثر الأشياء التي تخيفني؟ ما أعمق مخاوفك؟ العناكب؟ الموت؟ الوحدة؟ دَوّن هذه الأشياء. ما الذي يمكن أن يجعلني سعيدًا؟ اكتب لائحةً بالأشياء التي تجعلك سعيدًا. حتى أنه يمكنك وصف سيناريوهاتٍ معينة شعرت في تخيلها بالسعادة أو تعتقد أنك ستكون سعيدًا إن حدثت. كتابة القوائم هو الخطوة الأولى فحسب. الخطوة التالية هي التفكير الناقد في أسباب حبك وكراهيتك لأشياءٍ معينة، أو لماذا قد تخيفك بعض الأشياء بينما تسعدك البعض الآخر. ستتعرف على نفسك بشكلٍ أفضل من خلال إجبارها على الإجابة عن سؤال "لماذا". تحتوي كتب علم النفس والكتب المهنية عادةً على وصفٍ للسمات الشخصية بالإضافة لاختباراتٍ ذاتية يمكنك أداؤها لتحديد شخصيتك. يمكنك إيجاد هذه الاختبارات في الكتب المهنية وكتب علم النفس أو على الانترنت. هناك العديد من المواقع الالكترونية التي تتيح اختباراتٍ مجانية للشخصية؛ احرص على اختيار موقعٍ موثوقٍ فحسب.   تجنب أداء الاختبارات الموجودة على مواقع الثقافة الشعبية الشائعة أو المنتديات حيث تزيد احتمالية أن يكون من وضعها أشخاصٌ غير محترفين أو واعين لماهية تلك الاختبارات ولم يتلقوا أي تدريبٍ فعليٍ في التقييم النفسي. تشتهر مواقع مثل باز فيد بهذا النوع من الاختبارات، والتي على الرغم من كونها ممتعة إلا أنها ليست دقيقةً من الناحية العلمية. إذا انتهى بك المطاف في موقعٍ يطلب منك إدخال بياناتٍ شخصية أكثر من بريدك الالكتروني وعنوانك وعمرك ونوعك فربما عليك التأكد مجددًا إذا ما كان هذا الموقع آمنًا. ليس هنالك سببٌ يجعل موقعًا مجانيًا يطلب منك تفاصيل بطاقتك الائتمانية وتاريخ ميلادك بالضبط واسمك بالكامل أو عنوانك. اذهب لقوائمك ومدخلات مفكرتك لترى ما إذا تعرفت على أي علاماتٍ لسماتٍ معينة بمجرد أن تفهم الأنواع المختلفة للسمات الشخصية على الموقع.   قد تصف نفسك كفتى مغامر إذا كنت تقوم بأمورٍ خطرة أو تتحدث كثيرًا عن رغبتك في القيام بمغامراتٍ مثيرة. إذا اعتقدت أنك كثيرًا ما تحاول مساعدة الناس فقد تكون كريمًا أو مخلصًا، أو ربما تكون على النقيض تمامًا من ذلك: إنسان يسمح للآخرين باستغلاله. إذا كنت تضحك الناس كثيرًا فيمكن القول إنك ظريف. قد تكون هذه علامةً أيضًا على أنك تخفي قلقك وتوترك بالفكاهة مُطلقًا النكات وأنت تبكي من الداخل. إذا كنت تشعر بالفضول لمعرفة كيف يراك الآخرون فاسأل أصدقاءك وعائلتك كيف سيقومون بوصفك كشخص.   من المهم أن تأخذ في الاعتبار ما يقوله أفراد عائلتك وأصدقاؤك، الذين بدورهم ينظرون إليك من خلال تجاربهم الحياتية الخاصة والتي تختلف كثيرًا فيما بينها. قد تقول أمك بأنك ولدٌ فوضوي كثير الحركة، بينما يقول صديقك بأنك تبدو عادةً متآلفًا بشكلٍ جيد ومسترخيًا. خذ في اعتبارك كل شيءٍ تقوله عائلتك وأصدقاؤك ثم ضع استنتاجاتك الخاصة. إذا قال الجميع بأنك قد تكون لئيمًا قليلًا فقد يكون هذا أمرًا عليك اكتشافه (وعلاجه). يتغير الأشخاص مع الوقت وبالتجربة، وما أنت عليه الآن سيختلف كثيرًا عما ستصبحه بعد 10 سنواتٍ.  كن مرنًا في تحديد حقيقتك واترك مساحةً لنفسك لتتغير. سيكون لديك مميزاتٌ وعيوب وعناصر إيجابيةٌ وسلبيةٌ في شخصيتك. تقبل كل أجزائك. احترم ما تحب واعمل على تغيير مالا تحب؛ لكن لا تجلد نفسك كي تكون شيئًا ما.  بالتأكيد لديك نقاط ضعفٍ؛ لكن أيضًا لديك نقاط قوة – يمكنك العمل على تصليح نقاط ضعفك، بل حتى نقاط الضعف يمكنها أن تكون نقاط قوةٍ مُقَنَّعَة.
احتفظ بمفكرة يوميات. ابدأ بكتيب عن نفسك. اكتب قوائم تساعدك. سَل نفسك عن السبب. ابحث عن سمات الشخصية على الانترنت أو في الكتب. خض اختبارات الشخصية. طابق اهتماماتك بالسمات الشخصية. استعن بعائلتك وأصدقائك. اعلم أن شخصيتك ليست شيئًا ثابتًا. كن متآلفًا مع نفسك.