فإذا ظللت تراكم الأشياء الصغيرة التي تضايقك فحتمـًا ستنفجر في مرة من المرات، أما إذا تعاملت معها أولًا بأول عندما تحدث فلن تؤدي إلى مشكلة كبيرة. فإذا وجدت نفسك غاضبـًا عندما تبدأ في نقاش ما، أو وجدت أنك تغضب في منتصف النقاش فقد تحتاج لبعض الوقت لتهدأ، وأنت تعلم ما يهديء أعصابك فقد تحتاج لبعض التمشية، أو سماع الموسيقى الهادئة، أو الاستحمام بماء ساخن. كما يمكنك العد من واحد إلى عشرة أو التنفس بعمق لعدة مرات، فأيـًا كان ما ستفعله افعله في بضع دقائق قبل أن تكمل المناقشة. انتبه للعلامات التحذيرية؛ فإذا وجدت نفسك تشعر أنه ينبغي أن تكسب في هذا الجدال فلتتوقف؛ لأنه غالبـًا ما سيجعلك هذا الشعور تقول ما ستندم عليه لاحقـًا أو أن يطول الجدال لفترة تتعدى المتوقع الأمر الذي ليس جيدًا أيضـًا. فأنت لا تفكر في شيء غير الخطأ الذي قام به الطرف الآخر عندما تكون غاضبـًا، لكن ما إن تبدأ في التفكير فيما قد يمر به الطرف الآخر من مشاكل أو مضايقات حتى تبدأ في التفكير بطريقة مختلفة وأكثر عقلانية، فالشعور بالتعاطف مع الآخر حتمـًا سيمتص غضبك. فمن المهم جدًا احترام مشاعر الطرف الآخر، لأنه/ها من حقهم الشعور بأي شيء والتعبير عن ذلك أيضـًا، ومهما كانت المشكلة بينكما أو مهما رأيت الطرف الآخر مخطئـًا أو محقـًا في هذه المشكلة ينبغي ألا تستخف بمشاعره/ها. فالاستماع لما يريد قوله الطرف الآخر حتمـًا سيساعدك على الشعور بالتعاطف لما يشعر به، ولا تستمع لها لمجرد الاستماع مع ترك الكلمات تتناثر هنا وهناك دون أن تعي منها شيئـًا بل فكر فيما تقوله وحاول أن تفهم ما وراء الكلام أيضـًا.  أحد طرق إظهار اهتمامك بالحديث للطرف الآخر هي تلخيص ما قيل مثل أن تقول: "ما فهمته من حديثكِ أنك ترهقي وتشعري بالإحباط أيضـًا عندما تقومي بعمل أكثر من مهامك في المنزل". وطريقة أخرى لإظهار إنصاتك هي سؤال بعض الأسئلة المتعلقة بالموضوع حتى تتأكد من أنك تفهم كل ما قيل. وأنت أيضـًا لديك كل الحق في مناقشة ما تفكر أو تشعر به، لكن يكمن السر في أن تعرض ذلك بهدوء ومنتهى الوضوح، فأنت بالتأكيد لا تتوقع من الطرف الآخر أن يقرأ أفكارك ويستنتج مشاعرك وما تفكر به. وتحدث عما تفكر به حيال المشكلة بدلًا من إلقاء اللوم وحسب، فباختصار ابدأ بـ"أنا" وليس "أنت"، فيمكن مثلًا أن تقولي لزوجكِ: "أنا أشعر بالحزن عندما يكون منزلنا غير نظيف، فهل يمكن أن نضع جدولًا لتقسيم مهام تنظيف المنزل حتى نستطيع التحكم في الأمر؟" بدلًا من: "أنت لا تساعدني أبدًا في تنظيف المنزل!" فأحد مفاتيح نجاح أي علاقة هي تعلـُّم كيفية التنازل والتضحية من أجل الوصول لحلول وسط، فبالتأكيد أنت لا تتوقع أن تكسب في كل جدال أو شجار بينكما فالعلاقات بين البشر تعتمد أساسـًا على الأخذ والعطاء، وعمل التسويات يصل بكما إلى إيجاد نقطة تلاقي بينكما دون أن يتنازل أي منكما عن الكثير.  ناقش الطرف الآخر في احتياجاتك ورغباتك،  فإذا كان كلًا منكما يعرف ما يحتاجه بالضبط وتنازل عن بعضٍ منه فإن الأمور ستسير حينها على ما يرام، فمبدئيـًا سيحتاج كل منكما أن يعرف ما الأولويات بالنسبة له وما الأشياء الأقل أهمية وأن تتعلما كيفية التنازل عن الأشياء التي يمكن الاستغناء عنها. فإذا لم تكن تحب تنظيف المرحاض مثلًا وزوجتك تريد منك المساعدة في التنظيف أكثر فقد يمكنكما تقسيم المهام بينكما بحيث يقوم كل منكما بالمهام الأكثر راحة بالنسبة إليه. فيسهل جدًا وقت الشجار أن تلقي بالإهانات على الطرف الآخر أو أن تسيء إلى أشياء حدثت في الماضي فأنت تعلم جيدًا ما يضايقها لأنك تعرف شخصيتها جيدًا، لكن هذا التصرف لن يفعل أي شيء غير أن يفاقم الغضب بينكما وقد يؤدي إلى تحطيم علاقتكما ببعضكما. وركز فقط على المشكلة التي أمامكما.
توقف عن تراكم الأشياء الصغيرة. تحكـَّم في مشاعرك. فكـِّر فيما يمر به الشخص الآخر. أنصِت للحديث باهتمام. تناقش في وجهة نظرك بهدوء ووضوح. جـِد طرق لتسوية الأمور. انسَ الماضي.