الجفاف يمكن أن يسبب الغثيان، لذا من المهم الحصول على الكثير من السوائل. اشرب المياه التي في درجة حرارة الغرفة، أو الشاي العشبي الدافئ للمساعدة في تخفيف غثيانك. تجنب المشروبات شديدة البرودة أو شديدة السخونة. احصل على رشفات خلال اليوم بدلًا من محاولة شرب كوب أو فنجان كامل من السوائل دفعة واحدة. إذا شعرت بغثيان شديد لدرجة أنك لم تستطع تناول الطعام، ضم إلى طعامك الحساء، مثل حساء الخضراوات و/أو الدجاج أو اللحم، والذي سيمدك ببعض التغذية أيضًا.   بالنسبة للأطفال، اتصل بطبيب ليمدك بالنصائح فيما يتعلق بتناول السوائل. قد ينصح الأطباء بسوائل مثل محلول البيديالايت وفوار الريهيدرات وعقاري الريسول والرايسلايت، لأن الأطفال أكثر عرضة للجفاف، خاصة إن كانوا يقيئون أيضًا.   قد يرغب البالغون في تجربة عقار الجاتوريد، للحصول على دفعة إضافية من الإليكتروليتات الأساسية. لطالما استُخدم الزنجبيل لعلاج الغثيان المرتبط بالعلاج الكيماوي والجراحات، كما يُعتبر آمنًا على النساء الحوامل. إن كنتِ تشربين شاي الزنجبيل لعلاج الغثيان المرتبط بالحمل، فقط تأكدي من إخبار أخصائي النساء والتوليد الخاص بكِ، واشربي فنجانين فقط يوميًا. معظم البالغين يمكنهم شرب 4 إلى 6 فناجين من شاي الزنجبيل يوميًا.   قشِّر وقطِّع مقدار نصف ملعقة شاي إلى ملعقة شاي كاملة من الزنجبيل الطازج، وصبّ الماء المغلي على الزنجبيل المقطَّع، وأضِف الليمون و/ أو العسل لمنحه طعمًا لذيذًا لصنع شراب الزنجبيل من الزنجبيل الطازج. إذا لم تكن تحب مذاق شاي الزنجبيل، يمكنك تجربة مكملًا غذائيًا يحتوي على الزنجبيل بدلًا من الشاي. يُنصح بجرعة 250 إلى 1000 ملليجرام تؤخذ على 4 مرات يوميًا. يمكن صنع شراب النعناع بإضافة الماء المغلي إلى مقدار نصف ملعقة شاي إلى ملعقة كبيرة من أوراق النعناع الجافة، معظم المتاجر تقدم شراب النعناع جاهزًا. يمكنك إضافة الليمون و/أو العسل لمنحه طعمًا لذيذًا، ويُعتبر شراب النعناع "آمنًا نسبيًا" على النساء الحوامل والأطفال، ومرة أخرى، تأكدي من إخبار أخصائي النساء والتوليد الخاص بكِ، وحدِّدي جرعة شراب النعناع بفنجان واحد إلى فنجانين يوميًا.   جرِّب إضافة ربع ملعقة شاي من بذور الكراوية إلى الشاي، للمساعدة على استقرار معدتك. يُستخدم النعناع أيضًا للمساعدة في علاج مرض الارتجاع المعدي المريئي وعسر الهضم الوظيفي. يُصنع شاي بذور الشمر بطريقة مختلفة قليلًا؛ فلصنعهِ، أضِف مقدار نصف ملعقة شاي إلى ملعقة كاملة من بذور الشمر، إلى مقدار168 إلى 224 جرامًا من الماء البارد، في قِدر صغير، ثم سخِّن السائل الأبيض ببطء مع تقليبه، واترك الماء يغلي لمدة 5 دقائق. صبّ الشاي باستخدام مصفاة ثم اتركه يبرُد، ثم أضِف الليمون و/أو العسل لمنحه طعمًا لذيذًا.  ليس معروفًا بعد ما إذا كانت بذور الشمر آمنة للنساء الحوامل أم لا، لأن الشمر به آثار خفيفة من هرمون الإستروجين. تناقشي مع أخصائي التوليد الخاص بكِ إذا كنتِ حاملًا قبل استخدام شاي الشمر. لطالما استُخدم شاي الكاموميل لعلاج الغثيان والمعدات المضطربة، يمكنك أن تجده جاهزًا في معظم المتاجر، فهو آمن بالنسبة للأطفال، رغم أنك قد ترغب في استخدام شايٍ أخفّ.  يجب على النساء الحوامل تجنب شاي الكاموميل لأنه يحتوي على هرمونات الإستروجين النباتية (الفيتوإستروجين).  لا تشرب شاي الكاموميل إن كنت تتناول مضادات التجلط، حيث اكتُشف أنه يتفاعل مع هذه العقاقير. يمكن صنع شاي القرفة بنفس طريقة صنع شاي بذور الشمر، باستخدام نصف عود من القرفة أو مقدار نصف ملعقة شاي من مسحوق القرفة. أضِف القرفة إلى مقدار168 إلى 224 جرامًا من الماء البارد في قِدر صغير، ثم سخِّن السائل الأبيض ببطء مع تقليبه، واترك الماء يغلي لمدة 5 دقائق.  صبّ الشاي باستخدام مصفاة ثم اتركه يبرُد.  لا يجب على النساء الحوامل استخدام شاي القرفة.
اشرب كميات كافية من السوائل ليبقى جسدك رطبًا. جرِّب فنجانًا من مشروب الزنجبيل. اشرب فنجانًا من مغلي النعناع. جهِّز شاي بذور الشمر. ارتشِف من شاي الكاموميل. اصنع شاي أعواد القرفة.