لعارضات الأزياء ميزة هي وجود خبراء مساحيق التجميل مصففي الشعر ومصممي الملابس لمساعدتهن على الظهور بمظهر رائع. يقضي خبراء مساحيق التجميل ساعات وساعات في وضع مساحيق التجميل على وجوه عارضات الأزياء، وأحيانًا على أجسامهن، قبل موعد عرض الأزياء. عوضًا عن استهداف الكمال، اسعي لتكون صحتك جيدة. سيكون جمالك الطبيعي أكثر إشراقًا عند الاعتناء بنفسكِ جيدًا. امتلاك صحة جيدة أهم بكثير من أن تكوني نحيفة. إن كنتِ قلقة بشأن وزنك، استشيري الطبيب لتعرفي وزن جسمك الصحي. اتبعي إرشادات الطبيب للوصول إلى مجال الوزن الصحي والحفاظ عليه. تختلف الحميات الغذائية الخاصة بعارضات الأزياء، والكثير من الحميات الغذائية غير صحية بالمرة، لذا لا تركزي على تناول الطعام بنفس الطريقة التي تفعلها بعض عارضات الأزياء. ركزي عوضًا عن ذلك على تناول أغذية صحية.  ابدئي يومكِ بوجبة فطور صحية. البيض، والحبوب الكاملة، والشوفان، والزبادي بعض الأطعمة الصحية التي يمكن استخدامها لتحضير فطور رائع. تناولي أطعمة متنوعة، مع التركيز على تناول الفواكه والخضراوات. تناولي الكثير من الفواكه والخضراوات للحصول على المغذيات التي تحتاجينها لامتلاك صحة جيدة. أضيفي كمية من الخضراوات أو الفواكه إلى كل وجبة على الأقل. تناولي الفواكه والخضراوات كوجبات خفيفة بين الوجبات العادية أيضًا.  اختاري البروتينات الصافية. البروتينات مهمة لامتلاك صحة جيدة، ولكن ينبغي عليكِ اختيار البروتينات التي تقدم لكِ أكثر الفوائد الصحية. تجنّبي اللحوم الدهنية كلحوم الخراف مثلًا واختاري عوضًا عن ذلك البروتينات الصافية كلحم ديك الحبش أو الأسماك. السمك اختيار رائع لأنه يحتوي أيضًا على أحماض أوميجا-3 الدهنية المفيدة للقلب.  تناولي الحبوب الكاملة. تجنبي الأطعمة المعالجة كالأرز الأبيض أو الدقيق الأبيض أو المعكرونة البيضاء والخبز الأبيض. قومي عوضًا عن ذلك بتناول خبز ومعكرونة ودقيق الحبوب الكاملة والأزر البني. لا يعد الحفاظ على نسبة الماء بالجسم مهمًا للصحة فقط، حيث أن ذلك يساعد أيضًا في منح البشرة إشراقة رائعة. تعتمد كمية الماء التي تحتاجين لشربها كل يوم على وزن جسمك. ينبغي عليكِ شرب 30-60 مل من الماء لكل 1 كجم من وزن الجسم كل يوم. إن كان وزنكِ 80 كجم، ينبغي عليكِ شرب 2400-4800 مل من الماء كل يوم. ستحتاجين إلى ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم حتى تحافظي على صحتكِ ومظهرك. ينصح المركز الأمريكي للصحة وخدمات المواطنين بممارسة 150 دقيقة من التمارين الرياضية الهوائية المعتدلة كالمشي أو 75 دقيقة من التمارين الهوائية الشديدة كالجري كل أسبوع. ينبغي تقسيم هذه التمارين على مدار الأسبوع وعدم ممارستها كلها مرة واحدة. ينبغي عليكِ استهداف ممارسة جلستي تدريبات قوة كل أسبوع للحفاظ على مظهر جسمك. اعلمي أن معظم عارضات الأزياء تمارسن الرياضة أكثر من 150 دقيقة كل أسبوع للحفاظ على مظهر أجسامهن الرائع. يمارس بعض عارضي الأزياء من الرجال تمارين رياضية لفترة تصل إلى 15 ساعة كل أسبوع. تمارس عارضات الأزياء لدى Victoria Secret التمارين الرياضية 5 مرات كل أسبوع للحافظ على مظهر أجسادهن النحيف. تمتلك عارضات الأزياء ابتسامة رائعة، لذا احرصي على تنظيف أسنانك بالفرشاة واستخدام خيط الأسنان وغسول الفم مرّتين يوميًّا للحفاظ على مظهر أسنانك الرائع. إن لم تكن أسنانكِ بيضاء كما ترغبين لها أن تكون، فكّري بعلاجات تبييض الأسنان المنزلية كمعاجين الأسنان الخاصة وجل تبييض الأسنان وأشرطة التبييض لمنح أسنانك بياضًا رائعًا يميّز عارضات الأزياء. للحفاظ على صحة أسنانك وبياضها، ينبغي عليك أيضًا تبييض أسنانك وتنظيفها لدى طبيب الأسنان مرة واحدة سنويًا على الأقل. ينبغي عليكِ أيضًا زيارة طبيب الأسنان إن كنت تعانين من مشاكل مع الأسنان أو اللثة. اتبعي ارشادات طبيب الأسنان للحفاظ على صحة الفم والأسنان. حياة عارضة الأزياء حياة مرهقة، لذا فإنه من المهم التدرب على الاسترخاء للحفاظ على التوازن. سيفيدكِ القليل من الإرهاق ويحفّزك لتقديم المزيد من المجهود، إلا أن فرط المجهود ضار بصحتك وقد يؤثر على مظهرك أيضًا. استقطعي بعض الوقت لنفسك. تأملي، أو مارسي اليوجا، أو استرخي في الحمام. احرصي على تخصيص بعض الوقت لنفسك كل يوم.
اعلمي أنه لا يوجد شخص كامل. حافظي على وزن جسمك. تناولي أطعمة صحية للحفاظ على قوام عارضات الأزياء. اشربي الكثير من الماء للحفاظ على نضارة البشرة. تدرّبي على تعويد جسم عارضة الأزياء الذي تمتلكينه. فكّري بتبييض أسنانك. استرخي كل يوم.