جهاز تنظيف الأنف عبارة عن جهاز يشبه إبريق الشاي الصغير. ويؤدّي استخدام الجهاز بشكل صحيح إلى طرد المخاط والمحسّسات العالقة بالأنف وترطيب مجرى الجيوب الأنفية.  يعمل الجهاز عن طريق ملئه بمحلول ملحي أو ماء مقطّر واستخدامه في أحد فتحات الأنف ليخرج الماء من الفتحة الأخرى مما يؤدّي إلى التخلّص من المحسّسات والجراثيم غير المرغوب بها. املأ جهاز تنظيف الأنف 120 مل من المحلول الملحي ثم أمِل رأسك فوق الحوض مع تحريك الرأس نحو الجانب ووضع فوّهة الجهاز في فتحة الأنف العلوية. أمِل الجهاز لملء فتحة الأنف بالسائل واترك السائل يخرج من الفتحة الأخرى. ثم كرّر العملية مع فتحة الأنف الأخرى. تسمّى هذه العملية بتنظيف الأنف حيث إنك تدفع السائل في مجرى الأنف بالكامل للتخلّص من المخاط والمحسّسات غير المرغوب بها التي تؤدّي إلى تكوّن المخاط. استخدم جهاز تنظيف الأنف مرة أو مرتين يوميًا. تقدّم أجهزة تنظيف الأنف شعورًا مرطّبًا ومريحًا للجيوب الأنفية ويمكنك شراء جهاز تنظيف الأنف بثمن زهيد دون وصفة طبّية. احرص كذلك على تنظيف جهاز تنظيف الأنف بعناية بعد كل استخدام. إن قرّرت أن تحضّر المحلول الملحي بنفسك، استخدم ماءً مقطّرًا أو معقّمًا  ويمكنك أيضًا استخدام ماء مغلي بعد تركه ليبرد. لا تستخدم ماء الصنبور مباشرةً حيث إنه يحتوي على ملوّثات ومحسّسات.  استخدم ربع لتر من الماء وربع ملعقة صغيرة من ملح كوشير وربع ملعقة صغيرة من بيكربونات الصودا. لا تستخدم ملح الطعام العادي. امزج كل هذه المكونات معًا ثم استخدم المحلول في جهاز تنظيف الأنف. يمكنك تخزين المحلول لمدة تصل إلى 5 أيام في وعاء مغلق ويفضّل حفظه في الثلاجة. اترك المحلول يصل إلى درجة حرارة الغرفة قبل استخدامه. يمكن أن تساعد الضمادة الدافئة على تخفيف أي ألم حادث بسبب ضغط الجيوب الأنفية وتساعد على خلخلة المخاط والسماح بتصريفه وإخراجه من الجيوب الأنفية.  بلّل منشفة صغيرة أو قطعة قماشية بماء دافئ جدًا، ثم ضع المنشفة على وجهك في المنطقة التي تشعر فيها بأكبر قدر من الضغط. بشكل عام، استخدم المنشفة على عينيك والمنطقة فوق الحاجبين وعلى الأنف والخدّين أسفل العينين مباشرة. دفّء القطعة القماشية مجددًا كل بضعة دقائق واستخدمها مجددًا لتخفيف الألم والضغط. يمكن أن يساعد ذلك على تصريف الجيوب الأنفية خلال الليل وتجنّب تراكم المخاط في مجرى الأنف. احصل على قدر كافٍ من الراحة للحفاظ على قوة جسمك والمساعدة على مقاومة عدوى الجيوب الأنفية التي قد تحدث بسبب فرط تراكم المخاط فيها. قد يعمل الهواء الجاف كمحسّس مما يؤدّي إلى مشاكل الجيوب الأنفية التي تتضمن جريان الأنف واحتقانها.  أجهزة ترطيب الهواء متاحة بنوعين رئيسيين، الرطوبة الباردة والرطوبة الدافئة وهناك أنواع كثيرة من كل نوع. إن كان جفاف مجرى الجيوب الأنفية الذي أدّى إلى عدم الارتياح أو التحسّس أو جريان المخاط مشكلة مستمرة في حالتك، فكّر باستخدام جهاز ترطيب هواء في منزلك على الدوام.  يمكن الاستفادة أيضًا من النباتات المنزلية لإطلاق الرطوبة في الهواء ويمكن استخدام النباتات كوسيلة مساعدة لجهاز ترطيب الهواء أو استخدامها وحدها. من الطرق البسيطة الأخرى التي ترفع درجة رطوبة الهواء غلي الماء على الموقد أو ترك باب الحمّام مفتوحًا أثناء الاستحمام أو تشغيل الماء الساخن أو حتى تجفيف الملابس داخل المنزل. يساعد البخار على تكسير المخاط الموجود في الصدر والحلق ويسمح لك بطرده من الجسم بشكل أسهل.  قم بغلي وعاء من الماء وضع وجهك فوق الوعاء ثم استنشق البخار لعدة دقائق. قم بتغطية رأسك بمنشفة لتركيز وصول البخار إليك. يمكنك أيضًا الاستحمام بماء ساخن للمساعدة على تكسير المخاط. يؤدّي التعرّض للمحسّسات مثل الدخان بكل أنواعه أو التغيّر المفاجئ في درجة الحرارة أو الروائح الكيميائية القاسية إلى إفراز مزيد من المخاط في الجيوب الأنفية وأحيانًا ما يرجع هذا المخاط إلى الحلق من جديد وقد تؤدّي المحسّسات إلى إنتاج الرئتين للمخاط (الذي يسمّى البلغم). قد تشعر برغبة في السعال للتخلّص من البلغم المتراكم في صدرك.   أقلع عن التدخين إن كنت من المدخنين. حاول أن تتجنّب التدخين السلبي أيضًا. حاول أن تتجنّب المواقف التي تضطر فيها إلى حرق المخلّفات أو تنشّق دخان المدفئة أو غير ذلك إن كنت تعرف أن الدخان من مسبّبات التحسّس لديك. قد تسبب الملوّثات الأخرى التي نتنفّسها مشاكل في الجيوب الأنفية أيضًا. احذر من الغبار ووبر الحيوانات والفطريات في منزلك وبيئة عملك واحرص على تغيير مرشّحات الهواء بانتظام للحدّ من تعرّضك للمحسّسات الموجودة في هواء منزلك. أبخرة العوادم والمواد الكيميائية الموجودة في العمل وحتى الشبّورة قد تؤدّي إلى إطلاق نوبة من إفراز المخاط دون التعرّض لأي محسّس ويسمّى ذلك بالتهاب الأنف غير التحسّسية. إن كان عملك يتطلب التواجد بالخارج في درجات حرارة منخفضة، يؤدّي ذلك عادةً إلى تراكم المخاط وإطلاقه عند التواجد في بيئة دافئة.  اتّخذ إجراءات لتدفئة الوجه ومنطقة الأنف أثناء تواجدك في درجات الحرارة المنخفضة بالخارج. استخدم غطاءً للرأس وفكّر باستخدام غطاء يحمي الوجه، كارتداء قناع مثلًا. انفث محتويات الأنف برفق وبشكل صحيح. يقترح بعض الخبراء أن نفث محتويات الأنف قد يؤدّي إلى إحداث مزيد من المشاكل عوضًا عن المساعدة.  قم بنفث محتويات أنفك برفق. نظّف فتحة أنف واحدة فقط في كل مرة. قد يؤدّي نفث محتويات الأنف بشدة إلى إحداث فتحات صغيرة في منطقة الجيوب الأنفية وقد يؤدّي ذلك إلى دفع أي محسّسات أو بكتيريا موجودة في الأنف نحو الجيوب الأنفية أثناء نفث محتويات الأنف. استخدم موادًا نظيفة دائمًا لنفث محتويات الأنف واغسل يديك بعناية بعد ذلك لتجنّب انتشار البكتيريا أو الجراثيم.
استخدم جهاز تنظيف الأنف. حضّر محلولًا ملحيًا بنفسك. استخدم ضمادة دافئة على وجهك. حافظ على ارتفاع رأسك أثناء النوم. ارفع درجة الرطوبة في غرفة معيشتك. استخدم البخار. تجنّب المحسّسات. قم بحماية الجيوب الأنفية من تغيّرات درجة الحرارة المفاجئة. قم بنفث محتويات أنفك.