يعاني الكثير منا لعدم إدراكنا للآخرين ومشاعرهم، وهو ما يمكنك التغلب عليه عن الطريق الوقوف لحظة مع نفسك وإعادة النظر في سلوكياتك ومراقبة تعاملاتك مع الآخرين.  يمكنك علاج المشكلة ما أن تدرك حقًا وجود هذه المشكلة، ويمكنك التغلب على سلوكياتك الخاطئة بعد أن ترصدها وتدرك وجودها بالفعل. تحلَ بالمزيد من الوعي بالآخرين، وهو ما يمكنك تحقيقه عن طريق طرح الأسئلة التالية على نفسك بعد قضائك للوقت مع أي من أصدقائك:   "ما الذي فعلته للتأكد من أن المحادثة ليست متمركزة كل الوقت حولي وحول اهتماماتي الشخصية؟" "ما الذي تعلمته من هذه المحادثة عن صديقي ومشاعره وما الذي يحدث في حياته وحالته المزاجية اليوم؟" عندما تقضي الوقت مع الآخرين استغل ذلك في معرفة المزيد عنهم وعن آرائهم وتعليقاتهم حول كل شيء في الحياة. يظهر اهتمامك بطرح الأسئلة على الآخرين أنك حريص على التفاعل مع وجهات نظر وأفكار الطرف الآخر. في كل مرة تتحدث فيها مع أي من أصدقائك أو معارفك، اسأله عن حاله وآرائه وتعليقاته عن الموضوع مثار الحديث. اعرفي من صديقتك كيف نجحت في تحقيق هدفها الشخصي أو أنهت الأعمال المنزلية الصعبة. يحب البشر من يسألهم عن أنفسهم ومن يظهر الاهتمام الكافي لسؤالهم عن وجهات نظرهم ويتطلع لمعرفة كيف يتعاملون مع المواقف الصعبة من حياتهم. سوف تتفاجأ من الدرجة التي يميل بها الأفراد للحديث والفضفضة عن أنفسهم بمجرد طرح سؤال ذكي وبسيط لكن في مكانه ووقته الصحيحين.  قد يكون الأمر أبسط في مواقف الدراسة والعمل حيث يمكنك طرح الأسئلة المباشرة حول ما يقوم به الطرف الآخر فيما يخص المذاكرة أو العمل على المشروع الجديد. تأكد فقط أن يتبع طرحك للسؤال الكثير من الإنصات والاستماع النشط لما يُقال والتفاعل باهتمام شديد باقتراحات وتعليقات الطرف الآخر، دون أن تسعى لإجباره على قبول أفكارك أو تعليقات أو تغيير وجهة نظره لتتوافق مع وجهة نظرك. قد يترتب على انشغالك الدائم بنفسك في تسببك في جرح مشاعر الآخرين بشكل متكرر، والأسوأ من ذلك هو إهمالك للاعتذار أو الانتباه إلى فداحة ما قمت به من خطأ. قد تكون أولى خطوات العمل على التخلص من سلوكيات التمركز حول النفس وإهمال الآخرين هي أن تضع نفسك في مكان الآخرين وتتفهم مشاعرهم واحتياجاتهم ورغباتهم، وهو ما يفرض عليك بدوره أن تعتذر فورًا وبشكل مباشر في كل مرة تخطئ فيها في حق الآخرين.  اعتذر بشكل صادق بالقول والفعل. يجب أن يظهر أسفك الحقيقي من خلال اعتذارك وأنك تراعي وتهتم حقًا لمشاعر الطرف الآخر.  إذا كنت ذا شخصية متكبرة ولم تعتذر أبدًا في حياتك، فقد تبدو محاولاتك لإظهار الأسف والتعاطف غريبة نوعًا ما، ولا بأس في ذلك. سوف تتحسن مهارتك في الاعتذار بمرور الوقت والمزيد من التجارب، ونأمل كذلك أن تقل المرات التي تضطر فيها للاعتذار مستقبلًا وفقًا لما تجريه على نفسك من تغييرات سلوكية. تجنب محاولة فرض تجاربك وآرائك على الآخرين قبل حتى أن تستمتع إليهم وإلى ما يحتاجون لقوله. أنصت باهتمام وتركيز لما يقوله الآخرون محاولًا الاستمتاع بأفكارهم والاستفادة منها في جعل المحادثة بناءة ومفيدة للطرفين. استمتع حتى بالإنصات إذا لم تتح لك الفرصة للمشاركة في الحديث. يمكنك أن تتحقق من إنصاتك الجيد للمحادثة عن طريق اختبار قدرتك على استعادة وتكرار الجمل التي قالها الطرف الآخر وما إذا كنت تتذكر العبارات الرئيسية والأفكار العامة لما قيل أم لا.  تظهر تلك السلوكيات العابرة أثناء المحادثة بشكل غير مباشر للطرف الآخر أنك أنصت لما قاله، وهو ما يعني ضمنيًا بدوره أنك تحترمه وتوليه الرعاية والاهتمام الذي يستحقه. تستفيد كثيرًا كذلك من التحلي بالمرونة الفكرية أثناء الإنصات، بمعنى أنك لا تدخل النقاش وأنت لديك قناعة راسخة ثابتة، بل كن منفتحًا على تقبل أفكار ووجهات نظر الطرف الآخر واستفد منها. اجعل هدفك هو الإنصات والانتباه لما يُقال للدرجة التي تمكنك من تلخيص أفكار وقصص الطرف الآخر وإعادة شرحها نيابة عنه، وهو ما يضمن لك أن تصل لمستوى أعمق من الفهم والإدراك لما يفكر ويشعر به الآخرون. اشغل بالك دائمًا بأصدقائك واهتم بهم حتى في الأوقات التي لا تتواجد فيها معهم. إذا كنت تعرف أن أحد معارفك يمر بفترة صعبة فأرسل له رسالة أو افعل من أجله شيئًا طيبًا يظهر له مدى اهتمامك وحرصك على مصلحته. تذكر دائمًا الأشياء التي حكاها صديقك عن نفسه في المرة الأخيرة واسأل عنها للمتابعة واذكرها ضمنيًا وسط حديثك لإظهار أن الطرف الآخر يشغل بالك ويهمك. افعل دائمًا الأشياء البسيطة التي تُظهر أنك تهتم بمن حولك. على سبيل المثال، أجرِ اتصالًا مع أحد معارفك فقط لسؤاله عن أحواله والاطمئنان أنه بخير. تظهر مثل هذه الأفعال البسيطة أنك تهتم وتراعي الآخرين وأنك لا تكرس كل وقتك في سبيل الانشغال بنفسك فقط لا غير.  لا تكتف بالحديث للطرف الآخر عن مدى استعدادك لتقديم المساعدة والدعم في أي وقت، بل اهتم بالأفعال أكثر من الأقوال. يتحقق توفير الدعم للآخرين من خلال الإنصات للطرف الآخر أثناء الحديث ومشاركته مشاكله وصعوبات حياته وكذلك تقبل آراءه وتقديرها حتى لو كانت مخالفة كليًا لكل ما تؤمن به.  يمكنك كذلك أن تطلب من صديقك أن يوجه لك النصيحة حول القرارات المصيرية في حياتك، لإظهار أنك حقًا تهتم برأيه ونصيحته. يمكنك إظهار الدعم والاهتمام بالطرف الآخر من خلال تقديم النصائح أو طلبها على حد سواء، وهو ما يُشعر الطرف الآخر بأهميته في حياتك. احصل على فترة من الراحة عن الانشغال بمصالحك الشخصية وابدأ في التفكير فيمن يحتاج المساعدة يمكنك أن تقدمها له بدورك. تطوع في الجمعيات الخيرية المحلية أو أنشطة رعاية المحتاجين والفقراء. افعل شيئًا دون أن تنتظر أي عائد من ورائه، وهو ما يطور حس التعاطف لديك ويجعلك مدركًا أنك تعيش في العالم مع الآخرين ولست بمفردك فقط لا غير.  تأكد من أنك تُقدر أصدقائك وتحبهم لشخصيتهم ولقيمة الصداقة التي تجمع بينكم وليس لما تحصل عليه من ورائهم. يجب أن تتوقف عن استغلال الآخرين أو التفكير في المصلحة التي تحققها من وراء كل فعل تقوم به. يمثل الخط الفاصل بين محبة النفس وبين الاستغراق الذاتي تحديًا للكثير من الأفراد، وقد لا يكون من السهل اكتشاف الفرق بين الاثنين للكثير من الأفراد.  من الرائع والمطلوب دائمًا أن تولي نفسك الرعاية والمحبة التي تستحقها وأن تعلن عن حضورك وتنتزع حقك في أن يستمع وينتبه لك الآخرون، فهذه الثقة في النفس هي ما يمنع الآخرين عن الإساءة إليك أو جرح مشاعرك. لاحظ فقط أن للثقة في النفس سلوكيات مختلفة كليًا عن الأنانية أو الذاتية، ويمكنك التفرقة بين الاثنين من منطلق أن السلوكيات السلبية تتسبب في جرح مشاعر الآخرين وتقبلك الإساءة لهم طالما نجحت في النهاية في الوصول لمصالحك ورغباتك الشخصية، وهو ما يجب عليك الامتناع عنه.  يمكنك تحقيق محبة الذات من خلال خلق حالة من التوازن؛ بمعنى ألا تميل الكفة أبدًا لحساب محبتك لنفسك على حساب محبة الآخرين أو العكس، ومن خلال هذا التوازن ستجد أنك واثق ومحب لنفسك دون أن يتحول الأمر إلى أنانية أو استغراق ذاتي.
طور قدرتك على الشعور بالآخرين وإدراك وجودهم من حولك. ابدأ في طرح الأسئلة على الآخرين حول حياتهم. اعتذر عندما تتسبب في جرح مشاعر الآخرين. تحلَ باليقظة وسعة الفكر في أثناء إجراء المحادثات مع الآخرين. أظهر الاهتمام الصادق بالآخرين. افعل الأشياء للآخرين. ابنِ مشاعر الثقة ومحبة النفس الصحية.