إذا قام أحدكما بشيء يدمر الثقة المتبادلة بينكما، تحدثا بصدقٍ عن ذلك. صرحي عن خيانتك دون محاولة التأثير على رد فعل زوجك. اكتبي رسالة. نظمي مشاعرك مباشرةً عن طريق كتابتها. إذا كنتما ترغبان بإعادة بناء الثقة بينكما، يجب أن يعتذر الشخص الذي أخطأ للطرف الآخر. إذا قمت بخيانته، قولي إنك آسفة. اعترفي بما فعلتِه وأثر ذلك عليه. وضحي لماذا يُعدُّ هذا خطأً وتعهدي بعدم القيام به مرةً أخرى. إذا خان ثقتك به، اطلبي منه الاعتذار. إذا لم يكن مستعدًا للاعتذار، فهو غير مستعد لحبك مرة أخرى كذلك. عندما يحدث الاعتذار، تحدثا عن الموقف المؤلم. لا تخوضا في التفاصيل المؤلمة ولكن تأكدي من اعترافك بما حدث وأسبابه ولما يعد ذلك مؤلمًا. دوني ما تريدين حدوثه لعلاقتكما واجعلي زوجك يفعل نفس الشيء. قد تجدين أن كليكما يحتاج إلى إجراء بعض التغييرات. قد يكون للعمل على إعادة بناء الثقة تأثيرًا إيجابيًا لتقوية علاقتكما بشكلٍ أكبر. إذا وجدتِ أن أهدافكما مختلفة، توصلا إلى حلٍ وسط. على سبيل المثال، إذا كان زوجك يتمنى أن يقضي المزيد من الوقت معك بينما تتوقين إلى مزيدٍ من الوقت وحدك، خصصا بعض الوقت لكما معًا وبعض الوقت لكل منكما على حدة. اعثرا على معالجٍ مختص في التعامل مع مشاكل زواجكما. إذا وقعت بينكما خيانة زوجية، ابحثا عن استشاري مختص في علاج النزاع الزوجي. إذا لم تستطيعي جلب زوجك معك لزيارة المستشار النفسي، اذهبي وحدك.
تواصلا بعد الخيانة. اعتذري أو اطلبي اعتذارًا. تحدثا عن المشكلة. حددا الأهداف معًا. اذهبا إلى استشاري العلاقات الزوجية.