لا تتجاهل شكوكك إذا كانت تساورك تجاه أن شخصًا تعرفه يسبب أذى لنفسه. اعتمد على تاريخك مع هذا الشخص وقدرتك على قراءة الناس لتحديد مكمن مشكلة. فكّر إن كان صديقك يحاول القيام بمثلك تلك الأمور أم لا:  التحكم أو التقليل من مشاعر القلق والضيق الشديدين، وتوفير الشعور بالراحة. أن يعمل على إلهاءً نفسه عن مشاعر الألم عن طريق الألم الجسدي. لديه شعور بالتحكم في جسده ومشاعره أو على حياته، خصوصًا إن كان من ناشدي الكمال. ألا يشعر بشيء. يشعر الذين يؤذون أنفسهم أحيانًا بالخدر والفراغ العاطفي بحيث تصبح عملية مراقبتهم لدمائهم وهي تسيل تعطيهم شعورًا بالامتلاء والحياة.   التعبير عن المشاعر التي لا يمكنهم احتمالها بطريقة خارجية، وإيصال مشاعر الضيق والألم النفسي للعالم الخارجي معاقبة الذات على الأخطاء لديه علامات جسدية وندوب تشير إلى ألمه النفسي إيذاء النفس في العادي يكون في الذراعين والأقدام أو الجزع كونهم الأسهل في إخفائهم. يمكن أن تكتشف المناطق المصابة إن كنت ذا بصيرة وتفطن. يجب أن تكون محترمًا، ولا تتجسس على أحد لترى الأجزاء التي يخفيها من جسده، إنما الأفضل سؤاله مباشرة عمّا إذا كان يؤذي نفسه. قد تتضمن علامات إيذاء النفس التي قد تظهر على صديقك أو شخص مقرب لك الآتي:   إصابات أو ندوب غير مبررة التغطي باستمرار، حتى إذا كانت حالة الجو تستدعي عكس ذلك الادعاء بحصول حوادث باستمرار (لتفسير حدوث إصابات أو ندوب) ظهور بقع دماء على الملابس والمناديل وأماكن أخرى تغير المزاج أو التصرفات كالانعزال أو سرعة الغضب أو الضيق الصمت لفترات طويلة تتعدد الوسائل المختلفة لإيذاء النفس، حيث أن هؤلاء الذين يُقدمون على ذلك غالبًا ما يستخدمون طريقة أو أكثر من الطرق التالية:   قطع أو خدش الجلد حرق الجلد (بأعواد الثقاب والسجائر والأشياء الساخنة) حفر كلمات أو رموز على سطح الجلد ثقب الجلد بأشياء حادة كسر العظام وضرب أو لكم الذات أو صدم الرأس عض النفس شد الشعر (نتف الشعر) حك قشور الجروح وفتق الجروح الملتئمة شرب المواد السامة، مثل المطهر أو المنظف فهم إيذاء النفس جيدًا قد يساعدك على فهم سبب حدوثه، وكيفية التعامل مع من يؤذي نفسه، وكيفية دعمه بمنتهى الود لمساعدته على التوقف عن هذا التصرف.  إيذاء النفس مرتبط بالألم النفسي والضيق، وصعوبة التعبير عن المشاعر، وإخفاء مشاعر سلبية ناحية الذات، مثل شعور الذنب والرفض والحزن وكراهية النفس وانعدام القيمة والوحدة والذعر والغضب، أو الارتباك الجنسي (أي عدم القدرة على تحديد ميولهم الجنسية).   لا تخلط بين محاولة إيذاء النفس ومحاولة الانتحار. معظم من يحاولن فعل ذلك لا يرغبون فعلًا في إزهاق أرواحهم. يجلب إيذاء النفس للشخص إحساسًا مؤقتًا بالسلام والهدوء، وتحرير شحنة القلق. عادة ما يعقب تلك المشاعر اللحظية بالراحة شعورٌ طاغ بالذنب والخزي، ومزيد من الأحاسيس المؤلمة. إيذاء النفس حل مؤقت قد يؤدي إلى مشكلة طويلة الأمد. إيذاء النفس يرتبط بالمرض النفسي، مثل الاكتئاب والقلق، والوسواس القهري، واضطرابات الأكل، واضطراب ما بعد الصدمة، واضطراب الشخصية الحدية.   يبدأ إيذاء النفس غالبًا بسن المراهقة، حيث تكون العواطف أكثر تقلبًا، وتكون مرتبطة بمشكلات عدم القدرة على كبح جماح الرغبة في تجريب أشياء مثل الكحول وتعاطي المخدرات. يجب عليك أن تحاول أن تعادل وتتعامل مع شعورك تجاه فعل إيذاء النفس ذاته قبل أن تحاول مواجهة شخص يؤذي نفسه. فقد تصاب بالاشمئزاز أو الصدمة إذا لم تكن لديك تجربة شخصية معها، في حين أنه لا يجب أن تصل تلك المشاعر إلى من يؤذي نفسه.
ثق بحدسك. راقب علامات تدل على إيذاء النفس. خذ بعين الاعتبار الوسائل المختلفة لإيذاء النفس. حاول أن تفهم إيذاء النفس جيدًا. تعامل مع مشاعرك الشخصية أولاً.