هل تعلم كيف يتم تحويل الأطعمة الفاسدة والمخلفات العضوية إلى سماد يساعد في نمو النباتات الجديدة؟ تعامل مع مشاعر الغيرة على نفس النحو، محولًا إياها لطاقة إيجابية تدفعك نحو أن تكون النسخة الأفضل من نفسك. تأمل حياتك وشخصيتك لمعرفة ما الذي تريده من الحياة، وبناءً على ذلك ضع لنفسك قائمة بالخطوات الفعلية التي يمكنك أن تبدأ القيام بها الآن لتحقيق ما تريده. ضع أهدافًا يمكنك تحقيقها خلال الأسبوع القادم (قصيرة المدى) وأهدافًا أخرى للعمل عليها على مدار خمس سنوات (طويلة المدى).  مثال: ربما ترغب في الحصول على وظيفة بمرتب شهري كبير. الهدف قصير المدى – الذي يساعد في النهاية للوصول للهدف الأكبر – هو أن تعمل على تحقيق تقدير "امتياز" في كل اختباراتك الجامعية خلال الفصل الدراسي الحالي. الهدف طويل المدى، الذي يصب بدوره نحو الهدف الأسمى، هو أن تسعى عندما يحين الوقت للحصول على فرصة للتدرب في واحدة من الشركات الكبرى أو أن توسع شبكة علاقاتك ويكون لديك معلم خاص صاحب خبرة كبيرة في مجال عملك. ربما أنك تشعر بالغيرة لأن كل من حولك يتمتعون بحياة مرحة وأنشطة اجتماعية غير موجودة في حياتك. لن تجني أي شيء من الشعور بالحسد نحوهم، بل الأفضل دائمًا أن تلحق بالركب؛ ما الذي يمنعك عن الاستمتاع بحياتك بدورك؟ الأموال ليست عائقًا مستحيلًا يمنعك عن المرح. خطط للقيام بنشاط بسيط وممتع مع أقرب أصدقائك أو حبيبتك. اذهب لأقرب شاطئ. مارس رياضة ممتعة أو اذهب إلى السينما بمفردك. افعل أي شيء يمكنه أن يشعرك بالسعادة، ولو لفترة صغيرة من الوقت. يمكنك أن تصرف ذهنك عن الانشغال بحياة الأخرين وما يحدث بها من خلال التركيز على توجيه كل العناية لنفسك، وأبرز مظاهر تلك العناية أن تهتم بصحتك. يمكنك أن تبني الكثير من الثقة في النفس عن طريق ممارسة التمارين الرياضية، بشرط الالتزام بممارستها لما لا يقل عن ثلاثة مرات أسبوعيًا. تناول كذلك  الطعام الصحي، الذي يحتوي على الخضروات والفواكه واللحم الخالي من الدهون. لا تنسَ كذلك أهمية الحصول على ما لا يقل عن 8 ساعات من النوم كل ليلة.  احرص كذلك على شرب الكثير من المياه. ربما أن مشاعر الغيرة بداخلك يحفزها التواجد في البيئة الخاطئة، حول أفراد غير مريحين ولا متوافقين مع شخصيتك أو أنهم يتسببون عن قصد في شعورك بالدنو وأنك أقل منهم. لا يجب أبدًا أن تتقبل هذا الوضع. ضع قاعدة عامة لنفسك بالابتعاد عن الأوضاع السلبية والأفراد أصحاب التأثير السلبي على حالتك المعنوية؛ وبدلًا من ذلك، اسعَ لقضاء المزيد من الوقت مع الأفراد الطيبين الصادقين، الذين يتمتعون بالتواضع وحسن الخلق.  يتحلى الشخص الإيجابي بقدرة مميزة على تقديم الدعم والأمانة والطيبة والتعاون معك والحرص على أن تكون حياتك مثالية وجيدة، بينما سيحاول الشخص السلبي أن يهينك وينتقدك ويقلل من معنوياتك ويشعرك بأنك غير مستحق لأي خير. إذا أدركت أن مشاعر الغيرة تتسبب في إفساد حياتك وتمنعك من الاستمتاع بيومك بشكل طبيعي، ولم تحقق الاقتراحات السابقة أي تحسن على حالتك، فقد يكون الوقت قد حان لطلب المساعدة الخارجية. لا يوجد أي حرج في ذلك؛ تحدث مع أحد المقربين منك حول الأمر بصراحة، أو ابحث عن طبيب نفسي مُدرب يمكنه أن يقدم لك الدعم للتغلب على مشاعر الحسد والحقد وعدم الاستحقاق التي تسيطر عليك. طلب المساعدة لا يعيبه شيء، بل العيب أن تستسلم للمعاناة في صمت وحرج.  جرب البحث عبر الإنترنت عن أحد الأطباء النفسيين أو مستشار اجتماعي معتمد يقدم خدماته في مدينتك. يمكنك كذلك أن تسأل أصدقائك أو تطلب الإحالة المباشرة من طبيب العائلة أو العمل أو مقدم خدمة التأمين الصحي.
ضع لنفسك مجموعة من الأهداف قصيرة وطويلة المدى. ضع لنفسك خطة مرح مثالية. اعتنِ جيدًا بصحتك. أحط نفسك بالأفراد الإيجابيين أصحاب النفوس الطيبة. فكر في إمكانية الحصول على استشارة نفسية أو التحدث مع شخص أكثر خبرة.