يبدأ الحديث بالتنفس، لذا يبدأ الحديث الجيد بالتنفس الجيد. من الناحية المثالية أنت تريد أن تتنفس عبر حجابك الحاجز ببطء واستقرار طوال الوقت. ابدأ الممارسة عن طريق وضع يدك على معدتك والتنفس بعمق إلى أن تصل للمرحلة التي ترتفع فيها معدتك وتنخفض مع كل نفس. مارس هذا التمرين عدة مرات في اليوم.  تمرين آخر للتنفس يمكنك فعله وهو أن تقرأ فقرةً تحتوي على خليط من الجمل الطويلة والقصيرة. استنشق نفسًا عميقًا واحدًا فقط لكل جملة، مع الزفير تدريجيًا بينما أنت تقرأ بصوت عال، ثم استنشق نفسًا آخرًا وابدأ الجملة التالية. يُعد هذا تمرينًا لتقوية النفس فقط لا غير،فهذه هي الطريقة ليست ما يجب أن تتحدث به بشكل طبيعي. يجعلك الحديث السريع تبدو أقل ثقةً بالنفس ويجعل كلامك أكثر صعوبةً في الفهم. فمن إحدى طرق تحسين صوتك على الفور هي أن تبطئ من وتيرة تحدثك. تمرن عن طريق القراءة بصوت عال؛ في بادئ الأمر بسرعة صوتك الطبيعية، ومن ثم أبطئها بالتدريج. من طرق التمرن الأخرى أن تقرأ قائمةً من الأرقام كما لو كانت رقم هاتف طويل، مع كتابتهم على الهواء بإصبعك. هذا هو الوقت الأمثل للسرعة الطبيعية للقراءة الواضحة. اعتمادًا على نغمتك الطبيعية ومدى اختلافها في الوقت الراهن، ربما تحتاج إلى بعض المجهود الإضافي القليل. ابذل مجهودًا بوعي على أن تحاول التحدث بنغمة أدنى. من المهم أن تفعل ذلك بالتدريج، بحيث تقلل نصف نغمة في المرة الواحدة. حسن تنوع نغمة صوتك بتغيير نغمة نطقك للجمل، بحيث تضيف ألوانًا من الاهتمام والمشاعر. يوجد طريقتان للتمرن على ذلك، هما:   تمرن عن طريق قول كلمة ذات مقطعين مرارًا وتكرارًا بنغمات صوت متنوعة. هناك أربعة أنواع من تغير النغمات، نغمة مرتفعة ونغمة خافتة ونغمة مرتفعة ثم خافتة ونغمة خافتة ثم مرتفعة. كرر جملةً عدة مرات وغير الكلمات التي تحتاج إلى التأكيد. على سبيل المثال، قل: "أنا لم أسرق الدراجة" أولًا بالتأكيد على أنك لم تكن الشخص الذي سرق الدراجة، ثم بالتأكيد على أنك لم تفعلها، ثم بالإشارة إلى أنك فعلت شيئًا للدراجة بجانب سرقتها، ثم بالإشارة إلى أنك سرقت شيئًا آخرًا بدلًا من الدراجة. تمرن على التحدث بفم وفك مسترخ أكثر. أفضل طريقة لفعل ذلك هي بأن تتمرن بنفسك بالمبالغة في تأدية حركات وجهك التي تؤديها بشكل طبيعي أثناء التحدث. افتح فمك بنحو واسع عند قول أصوات "أوه" و"آه" ودع فكك يتحرك. أضف هذا الأسلوب للتدريب اليومي على صوتك الجديد. إذا لم يكن صوتك مسترخيًا، فسيكون مصدر صوتك من حلقك وليس حجابك الحاجز وسيصدر صوتك متشنجًا وقاسيًا ومتكلفًا. اتبع هذه الطريقة عدة مرات في اليوم لترخي صوتك:   ابدأ بوضع يديك على حلقك والتحدث بشكل طبيعي وملاحظة أي ضيق في حلقك وفكك. تثاءب تثاؤبًا كبيرًا، ودع فكك يتحرك بحرية. أنهِ التثاؤب بقول "هو-هم" (بالإنجليزية: ho-hum). أكمل الهم (بالإنجليزية: hum) لبضع ثوان وشفتيك مغلقة، وبينما أنت تفعل هذا، حرك فكك من جانب لآخر ودعه يقف قليلًا. افعل هذا عدة مرات. قل الكلمة "هانج" (بالإنجليزية: hang)، هارم (بالإنجليزية: harm)، لاين (بالإنجليزية: lane)، ماين (بالإنجليزية: main)، لون (بالإنجليزية: lone)، لووم (بالإنجليزية: loom). اضغط على تعبيرات وجهك عند القيام بها. تثاءب مجددًا متى ما تشعر أن حلقك متعب. استعمل أصابعك في تدليك عضلات حلقك. أرخِ حلقك بينما أنت تكرر هذه الأصوات ببطء: "ناي" (بالإنجليزية: nay)، "ناي" (بالإنجليزية: nay)، نيي (بالإنجليزية: nee)، نو (بالإنجليزية: no)، نوو (بالإنجليزية: noo).
حسن تنفسك. أبطئ  سرعة تحدثك وتخلص من كلمات الحشو. راقب نغمات صوتك. افتح فمك وفكك أكثر. تعلم تمارين استرخاء لصوتك.