على الرغم من استخدام البابونج لعلاج سوء الهضم منذ آلاف السنين، إلا أن الأبحاث التي أجريت عن تأثيراته على الإنسان قليلة. ولكن الدراسات التي أجريت على الحيوانات أثبتت أن البابونج الألماني يقلل من الالتهابات.  العديد من الدراسات تشير إلى أن استخدام توليفة من زهرة الأندلس (ايبريس) والنعناع والبابونج قد يساعد على تخفيف أعراض سوء الهضم.   لتحضير شاي البابونج، تُنقع حوالي 2-4 جرامات من زهور البابونج في كوب من الماء الساخن. تناول مشروب البابونج شديد التركيز قد يسبب الغثيان والقيء، لذا تأكد من عدم نقع الأزهار لأكثر من خمس دقائق. يوجد أيضًا مكملات غذائية تحتوي على البابونج في الصيدليات. إذا كنت تعاني من الحساسية تجاه الأزهار النجمية أو الأقحوان أو عشبة الخنزير، فقد تعاني أيضًا من الحساسية تجاه البابونج.   اسأل الطبيب قبل استخدام البابونج إذا كنت تتناول علاجات لداء السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو مهدئات. يحتوي لحاء الدردار الأحمر على سائل صمغي يتحول إلى جِل (هلام) أملس عند مزجه بالماء، والذي يكسو المريء والمعدة وبطانة الأمعاء لتقليل التهيج والارتجاع. تعمل أيضًا مضادات الأكسدة الموجودة في الدردار الأحمر على حماية المعدة من القرح والالتهابات.  تتوفر كبسولات وأقراص استحلاب ومشروبات عشبية ومسحوق مستخلص من الدردار الأحمر في معظم الصيدليات.  يجب أن تتناول الدردار الأحمر قبل أو بعد أية أعشاب أو أدوية أخرى بساعتين، إذ قد يؤخر من امتصاص العلاجات الأخرى.   لتحضير شاي الدردار الأحمر، تنقع ملعقة كبيرة من مسحوق اللحاء في كوب من الماء المغلي لمدة 3-5 دقائق. اشربه حتى 3 مرات يوميًا، أو كما ينصحك الطبيب. ينصح بتناول كبسولات الدردار الأحمر التي تحتوي على 400-500 ميللجرام حوالي 3-4 مرات يوميًا، لمدة 4-8 أسابيع أو حتى تشعر بالتحسن. تناول الكبسولة مع كوب من الماء.   لا يجب إعطاء الأطفال الدردار الأحمر دون استشارة الطبيب أولًا. تشير الدراسات إلى أن تناول حوالي 1-2 جرام من الزنجبيل الطازج أو مسحوق جذور الزنجبيل بحوالي ساعة قبل تناول الوجبات يساعد على إفراغ المعدة ويخفف من أعراض حرقة المعدة والارتجاع.  يساعد الزنجبيل أيضًا على التخفيف من أعراض الغثيان والقيء والالتهاب والتي يسببها ارتجاع الأحماض إلى المريء. توجد جذور الزنجبيل في غالبية محلات العطارة وفي المتاجر الكبرى.   لتحضير شاي الزنجبيل ينقع حوالي 1-2 جرام من الزنجبيل المقشر في كوب من الماء المغلي لمدة 5 دقائق. يُصفى ويُشرب حتى مرتين يوميًا، حوالي ساعة قبل تناول الوجبات. استشر الطبيب قبل تناول الزنجبيل إذا كنت تعاني من السكر أو حالة قلبية أو اضطرابات النزيف أو في حالة السيدة الحامل أو أثناء الرضاعة. أخبر الطبيب بأية علاجات أو أعشاب أو مكملات أخرى تتناولها لتتجنب الآثار الجانبية. تستخدم صودا الخبز (بيكربونات الصوديوم) عادةً كمضاد للحموضة، إذ يعمل على معادلة أحماض المعدة ويساعد في عملية الهضم.  تتوفر صودا الخبز في هيئة أقراص أو مسحوق، ويمكن استخدامها حتى 4 مرات يوميًا، قبل تناول الوجبات أو أية علاجات أخرى بحوالي 1-2 ساعة. تجنب تناول بيكربونات الصوديوم في حالة امتلاء المعدة تمامًا.   ضع ملعقة صغيرة من صودا الخبز في كوب من الماء وقلبها حتى تذوب تمامًا، ثم اشربها لتعادل أحماض المعدة. تُقاس كمية المسحوق بعناية باستخدام ملعقة قياس. يمكن إضافة عسل أو ليمون لإضفاء طعم أفضل إن شئت. استشر الطبيب قبل استخدام صودا الخبز، إذا كنت تلتزم بغذاء قليل الصوديوم، أو تعاني من أية حالات قلبية أو هضمية أخرى، أو تستخدم أية علاجات أو أعشاب أو مكملات أخرى. تناول بيكربونات الصودا طبقًا للتعليمات. لا تستخدم بيكربونات الصوديوم لأكثر من أسبوعين إلا إذا وصفها لك الطبيب. لا يجب إعطاء صودا الخبز للأطفال الأقل من اثني عشر عامًا.   تناول الجرعات التي نسيتها عند تذكرها، إلا إذا تذكرتها في موعد الجرعة التالية. في هذه الحالة تخطَّ هذه الجرعة واستمر في جدول الجرعات المعتاد. فمضغ علكة خالية من السكر لمدة نصف ساعة بعد تناول الوجبات قد يخفف من حرقة المعدة، إذ يساعد على إفراز اللعاب.  اللعاب قلوي، لذا عند ابتلاعه يعمل على معادلة أحماض المعدة.   تحتوي العلكة الخالية من السكر على مادة زايليتول والتي تثبط البكتيريا التي تسبب تسوس الأسنان. العلكة التي تحتوي على سكر ليست مفيدة مثل تلك الخالية من السكر، إذ تسبب تكثيف اللعاب وجفاف الفم. تجنب العلكة المنكهة بالنعناع إذ قد تسبب ارتجاع الأحماض. يسبب النعناع الفلفلي ارتخاء العضلة العاصرة الموجودة بين المعدة والمريء، مما يسبب ارتجاع أحماض المعدة إلى المريء. العضلة العاصرة المريئية السفلية هي العضلة التي تفصل المريء عن المعدة. لذا فإن ارتخاء العضلة العاصرة بسبب النعناع الفلفلي يجعل الأعراض أكثر سوءً.  قد لا يسبب النعناع السنبلي الارتجاع، إلا أنه يحفز من إفراز البلغم والتنقيط الأنفي، خاصة إذا كنت مصابًا بالبرد، وهذا قد يسبب تهيج المريء.
تناول شاي البابونج. استخدم الدردار الأحمر. استخدم الزنجبيل. استخدم صودا الخبز. امضغ علكة. تجنب استخدام النعناع الفلفلي والنعناع السنبلي.