أنت غالبًا ما تلعب ألعاب الفيديو فقط لأنك تستمتع باللعب، ولكن إن كانت تسبب لك الغضب المتكرر فربما لم تعد تستمتع باللعب كالسابق.   إذا كانت ألعاب الفيديو تسبب لك الغضب المزمن، فقد حان الوقت للبحث عن هواية جديدة لتستبدلها. إذا كنت لا تستمتع بوقتك، فعلاقتك ببعض الألعاب لا تستحق أن تكتمل إن لعب (أو حتى مشاهدة) ألعاب الفيديو العنيفة من الممكن أن يزيد شعورك بالغضب والعنف، خصوصًا إذا كانت لديك مشاكل مسبقة مع الغضب.  إذا شعرت بالغضب بعد لعب أو مشاهدة ألعاب عنيفة، جرب التغيير لألعاب أقل عنفًا. إن عدم قدرتك على تخطي عائق أو مستوى صعب في لعبة قد يسبب لك الشعور بالغضب.  فكر لماذا تميل للشعور بالغضب أثناء اللعب، وهل هذا بسبب خسارتك أو تعرضك للقتل في اللعبة أم لا؟ للتعامل مع هذا النوع من الغضب، جرب لبعض الوقت أن تلعب الألعاب التي تبرع فيها واستمتع بالفوز. أو إذا كنت تمتلك خيار تعديل صعوبة اللعبة، فـاختر مستوى صعوبةٍ أقل لتساعدك على تجنب الشعور بالغضب. إذا كان هناك لاعب معين يقوم بالسخرية منك أو مضايقتك على الـMMO (لعبة كثيفة اللاعبين على الإنترنت)، قم بحظره أو الإبلاغ عنه.لا تضيع وقتك مع شخص يريد استفزازك. تأكد من معرفتك بقواعد وقوانين مجتمع اللعب قيل التبليغ عن أي لاعب، حتى تكون متأكدا من أنه يتصرف بشكل خاطئ بناءًا على توقعات مجتمع اللعبة. أحيانًا قد تشعر بالغضب (تجاه أشخاص أو أغراض) إذا كنت تتعامل مع بعض الصعوبات في حياتك. إذا وجدت نفسك تشعر بالغضب تجاه لعبة فيديو (خصوصًا إذا كان شعورك بالغضب غير إعتياديّ)، جرب أن تحدد إذا ما كانت جوانب أخرى في حياتك هي التي تضايقك.  على سبيل المثال، إذا فقدت وظيفتك أو وقعت في مشكلة في المدرسة، فربما تشعر بالإحباط وعدم السيطرة على حياتك. وعلى رأس هذه المشاكل، قد يفجر غضبك فشلك في إنهاء مستوىً جديد في لعبة فيديو، حتى وإن كان هذا ليس السبب الرئيسي لشعورك بالعجز. ربما لا تريد سماع التالي، لكن إذا كانت هناك لعبة معينة تسبب لك الغضب المستمر-سواءٌ بسبب عنفٍ في اللعبة، أو عدم قدرتك على تخطي مستوياتٍ جديدة، أو حتى شخصية مزعجة في اللعبة- فـربما يجب أن تخفي اللعبة عن نفسك لفترة أو تستبدلها بلعبة أخرى.
تذكر لماذا تلعب ألعاب الفيديو. اختر ألعابًا أقل عنفًا. ربما تكون مُحبطًا بسبب قلة الفوز. تجاهل أو احظر اللاعب الذي يُشعرك بالغضب. لاحظ إذا كانت العوامل الخارجية تؤثر على مشاعرك. ضع اللعبة جانبًا إذا كانت تسبب لك الإحباط المستمر.