اقرئي القائمة التالية. جاوبي بصدق وبدون تبرير لسلوكيات شريك حياتك (لا تفكري: "إنه ليس كذلك كل الوقت" أو "حدث ذلك مرة أو اثنتين فقط" إذا حدث ذلك لمرة واحدة، فهذا بحد ذاته مشكلة كبيرة!). جاوبي على الأسئلة التالية بنعم أو لا. إذا حصلتِ على أكثر من 3 نعم على الأسئلة التالية، فالوقت قد حان لأن تتخلصي من تلك العلاقة وأن تحصلي على شخص آخر يعاملك بالاحترام الذي تستحقينه. هل يقوم شريكك بـ : :  إحراجك والسخرية منك أمام أصدقائك أو عائلتك؟ التقليل من إنجازاتك وإحباط أهدافك وطموحاتك؟ جعلك تشعرين بأنك غير قادرة على إتخاذ القرارات؟ استخدام الترهيب أو تحميلك الذنب أو التهديد من أجل الحصول على موافقتك وامتثالك لما يقوله؟ يخبرك ما الذي يمكنك ارتدائه وما لا يمكنك ارتدائه؟ يُلزمك بتسريحة شعر معينة؟ يخبرك أنك ليس لكِ أي قيمة بدونه، أو أنه ليس له أي قيمة بدونك؟ يعاملك بعنف زائد: يمسكك بقوة أو يدفعك أو يضربك؟ يتصل بكِ عدة مرات كل ليلة أو يذهب لتفقد أنكِ في المكان الذي أخبرتيه أنك ذاهبة لزيارته؟ يستخدم تناوله للمخدرات أو الكحول كمبرر لقول الأشياء المؤذية والاعتداء عليكِ. يلومك ويخبرك أنك السبب وراء أفعاله الخاطئة أو شعوره بأنه في حالة مزاجية سيئة. يدفعك لممارسات جنسية لا ترغبين بها؟ يجعلك تشعرين أنه لا يوجد أي مخرج ممكن من هذه العلاقة؟ وأنك سجينة للتواجد معه للأبد؟ يمنعك من القيام بالأشياء التي ترغبين بها: كقضاء الوقت مع أصدقائك أو زيارة عائلتك. يمنعك من الخروج من المنزل بعد أي مشادة بينكما؟ أو يتركك في مكان ما بعد المشادة بينكما "كطريقة لتأديبك وتعليمك الدرس"؟ استمعي لمختلف وجهات النظر حول نفس القصة. هل يخبرك أصدقائه بأشياء حوله لم تعرفي عنها من قبل أو أخبرك شريك حياتك بما هو متناقض معها؟ نصف الحقائق، والذكريات الانتقائية المُختارة تعنى غالبًا أنه يشكل حقيقة مختلفة ومغايرة للواقع. يعتبر ذلك إشارة تنبيه لأنه شخص متلاعب، وأنه يجب عليك التحرى حول الأمر والوصول للحقيقة الكامنة وراء كل هذا.   عندما تكونين خاضعة للتلاعب أو الخداع من الطرف الآخر، فإن ذلك يحدث من خلال نصف الحقائق والأشياء المهملة والغافلة عنها، وليس بواسطة الكذب الصريح والكامل. هناك القدر الكافي من الغرابة والأمور الغير واضحة التي تجعلك تتوقفين وتفكرين في الأمر، لكنها ليست كافية تمامًا لإعادة تقييم العلاقة العاطفية بأكملها. إذا حدث ذلك أكثر من مرة، فتوقفي وفكري في أن هذه ليست أول مرة تجدين منه ردة الفعل هذه. ابدئي في تحليل التناقضات بين ما يقوله خطيبك/زوجك وبين ما تعرفينه عنه من الآخرين. إذا وجدت في النهاية وجود الكثير من تلك التناقضات فتحدثي معه بشكل مباشر حول ذلك. إذا لم تحصلي منه على الرد المُرضِي لك، فالوقت قد حان لإعادة تقييم كل شيء من أول وجديد. خاصة إذا كان يحاول أن يخرجهم تمامًا من الصورة. فصلك عن أصدقائك وعائلتك يساعد الشخص المتلاعب في كسب الهيمنة التامة عليكِ. ولأنه شخص سيئ، بالتأكيد سيحاول أن يقنعك أن الابتعاد عنهم كان قرارك أنت. إذا كان يتحدث عن أصدقائك من وراء ظهرهم، أو يسخر من أفراد عائلتك، أو يتحدث بطريقة استعراضية وحقيرة في كل مرة ترغبين فيها في أن تكوني مع زملائك، فعليك أن تتخلصي من تلك العلاقة وأن تستمر حياتك بعيدًا عنه.   يحب الأشخاص المتحكمون أن يصنعون حالة من الدراما والتوتر. سيحاول دائمًا إثارة الضجر عن طريق التعرض للآخرين، والتصرف بطريقة سلبية وعدوانية، وبدء النزاع مع من حوله. ثم، ومثل ادعاء الأطفال الصغار للبراءة، سيرفع يديه ويشير إلي أن السبب وراء تلك المشاكل هم أصدقائك وعائلتك. سيكون من الأسهل عليه أن يتحكم بك، إذا جعلك التوتر الزائد بينه وبين أصدقائك أو أقاربك، تقرري الابتعاد عنهم من أجل المحافظة عليه هو. في النهاية لن يبقى أي شخص في حياتك سواه، وهنا تزداد قدرته على التحكم بك. إذا كان يهتم شريك حياتك بحمايتك، فهذا أمر في غاية الرومانسية والعاطفة. لكن المبالغة لدرجة غريبة في حمايتك، تعتبر أمرًا مرعبًا ومزعجًا للغاية. هل يقوم باستجوابك إذا لم تصلي للمنزل في الوقت المحدد، أو إذا خرجت لأي سبب بدون سابق معرفته؟ هي يسألك بشكل حاد عن سبب تحدثك مع شخص آخر؟ هل يخبرك بأنك لا تهتمين به إذا وجد أنك تقضين بعضًا من وقتك مع صديقتك؟  القليل من الغيرة أمر طبيعي، بل ورائع وجيد جدًا ودليل على الحب والعاطفة. لكن لا يجب أن تكون غيرة مرضية وألا تؤثر على بقية حياتك اليومية. الغيرة الزائدة تعنى عدم ثقة الطرف الآخر بكِ. وإذا لم يثق بك، فهذه ليس إشارة على أي شيء، سوى أنه لا يستحق أن ينال قلبك ووقتك، وأنه يجب عليك التخلص من تلك العلاقة في الحال. هل من العادي لشريك حياتك أن يأتي للمنزل ساعتين متأخرًا، لكنك تتعرضين لهجوم شديد لمجرد خمس دقائق تأخير؟ هل يكون بريئًا في كل محاولاته للتحدث مع الفتيات الأخريات، لكنك متهمة ومدانة لمجرد الترحيب بشخص آخر غيره؟ إذا احتفظتِ بالأموال فأنت بخيلة، وإذا صرفتِ الأموال فأنتِ مسرفة وعديمة المسئولية. أيًا كان ما تفعلينه فأنت متهمة ومخطئة. هذا النوع من الجنان والخبل في الحكم على الأمور، الهدف من ورائه هو إصابتك بالارتباك وتوجيه اللوم الدائم لكِ بحيث تشعرين طول الوقت بأنكِ مذنبة. إنه أسلوب شائع في العلاقات المتلاعبة والتحكمية. لن تكوني على صواب أبدًا، ولن تجدي أي فرصة لتحقيق الانتصار. لذلك انسحبي وابتعدي عن كل هذا. إنه يقوم بفعل أشياء لا يمكن تقبلها بأي شكل من الأشكال، ثم يطلب منك أن تسامحيه. سيخبرك أنه أدرك أنه كان على خطأ، ثم يقول وعودًا كثيرة بأنه سيتغير. يبدو وقتها صادقًا ومقنعًا تمامًا، وهذا تحديدًا ما يجعله شخصية ذات كفاءة عالية في القدرة على أن يكون متلاعبًا ومخادعًا. إنه يستغلك، ويستغل رحمتك وطيبتك من أجل أن يتحكم بكِ. راقبي تصرفاته السيئة التي سوف تعود بمجرد أن يأمن إلى أنه نال عفوك ورضاك من جديد. ولاحظي أنه سيستمر في قول الاعتذارات وتكرار الأخطاء ثم الاعتذار، وهكذا بلا نهاية.  في هذه المرحلة قد يبدأ في البكاء وطلب مساعدتك من أجل التغيير من نفسه، خاصة إذا أخبرتيه أنك لن تتقبلي قيامه بهذه الأمور مجددًا وأنكِ لن تسامحيه مهما فعل وقتها. قد يحضر لك العديد من الهدايا باهظة الثمن، ويحاول أن يأسر قلبك ويحصل على محبتك من جديد. لك كامل الحرية في منحه فرصة جديدة أم لا، لكن إذا حدث وخان ثقتك من جديد، فلا بديل وقتها عن قطع الطريق على تلك الحماقات، والتخلص منه بعيدًا عن حياتك تمامًا.
ملاحظة أعراض الشخصية المتلاعبة. استمعي بتركيز شديد لما يثار حول عيوبه والشائعات التي تقال عنه. حافظي على أصدقائك قريبين منكِ. الغيرة المفرطة وحب التملك. اتباع المعايير المزدوجة واستحالة أن تكوني على صواب أبدًا. تجنبي محاولاته المفتعلة للتصرف بطريقة لطيفة.