إذا كنت قد عضضت لسانك فقم بشطفه بالماء البارد. يساعد ذلك في إزالة أية أوساخ أو غذاء أو دم أو فضلات موجودة على اللسان كما يساعد على منع العدوى.   إذا كنت تُعاني دائمًا من عض لسانك، تأكد من استشارة الطبيب في أقرب وقت ممكن.  قم بشطف لسانك بالماء البارد مرة واحدة، كما يمكنك محاولة مص بعض الثلج للمساعدة في تقليل التورم والألم. يمكنك مص مكعبات ثلجية أو مصاصة مثلجة إذا كنت تُعاني من ألم أو حرقان في لسانك. سوف تساعد البرودة على تخدير أي ألم وتقلل التورم، وتجعلك تشعر بمزيد من الراحة.   يمكن أن يكون مص مكعبات الثلج مسكنًا خاصة إذا عضضت أو حرقت لسانك.  تساعد السوائل المنصهرة أيضًا على بقاء لسانك رطبًا وتمنع جفاف اللسان، الذي قد يُزيد من ألم عض أو حرق اللسان. شطف الفم بالماء والملح الدافئ يُنظف لسانك ويُساعد في تخفيف آلام التهاب اللسان. يمكنك شطف لسانك كل بضع ساعات حتى يزول الألم وتشعر بالراحة.  أضف ملعقة كبيرة من الملح إلى كوب من الماء الدافئ وحرك المزيج حتى يذوب. قم بوضعه في فمك حوالي 30 ثانية وركز على المنطقة الملتهبة، ثم ابصق الماء عند الانتهاء من ذلك. عندما تعاني من التهاب اللسان، فمن الأفضل أن تتجنب تناول أي شيء يمكن أن يُزيد من الألم لأسوأ من ذلك، مثل الأطعمة الحارة أو الحمضية أو التدخين. على الرغم من أن هذا لن يُسرع من عملية الشفاء إلا أنه من الأرجح تجعلك تشعر بالراحة.   تناول الأطعمة الطرية، والهادئة، وكذلك الباردة التي لن تؤدي إلى تفاقم التهاب لسانك عندما تأكل، مثل العصائر والشربة والفواكه اللينة مثل الموز. الزبادي والأيس كريم أيضًا خيارات جيدة لأنها باردة ومسكنة. الأطعمة والمشروبات الحمضية مثل الطماطم، وعصير البرتقال، والمشروبات الغازية، والقهوة يمكن أن تُزيد من الألم. تجنب أيضًا القرفة والنعناع، اللذان يمكن أن يُزيدا من عدم الشعور بالراحة.   جرّب معجون أسنان مُخصص للأسنان الحساسة أو معجون خالٍ من النعناع أو القرفة.  لا تُدخن أو تمضغ التبع، لأنه يمكن أن يؤدي إلى تفاهم الالتهاب والشعور بعدم الراحة. تأكد من بقاء لسانك رطبًا طوال اليوم. لآن هذا لا يساعد فقط في تخفيف الشعور بجفاف الفم بل ويساعد أيضًا في تسريع عملية الشفاء.   اشرب الكثير من الماء البارد أو العصائر لتُبقي فمك رطبًا.  حاول أن تتجنب المشروبات الساخنة مثل القهوة أو الشاي حتى لا تتفاقم التهابات اللسان أو تشعر بالكثير من الألم. تجنب الكافيين أو الكحول، لأنه يمكن أن يُهيج من التهابات اللسان.
اشطف لسانك بالماء البارد. مص مكعبات ثلجية أو مصاصة مثلجة. استخدم غسول الفم بالماء والملح. تجنب تناول أي شيء يمكن أن يؤدي إلى تفاقم التهاب اللسان. أكثر من شرب السوائل.