قد يساعد اختيار البروتينات الكاملة عند اتباع نظام غذائي قليل الكربوهيدرات في تقليل احتمالات زيادة الكولسترول، لذا ضع في اعتبارك هذا الأمر. البروتينات الكاملة هي المحتوية على دهون أقل كما يلي:   الدجاج منزوع الجلد لحم الحبش المفروم اللحم البقري الأحمر المفروم التونة المعلبة في الماء بياض البيض الجبن الحلوم قليل الدهن التوفو يمكنك تناول الخضروات غير النشوية بشكل غير محدود في معظم الأنظمة الغذائية، مما يساعد في الحفاظ على شعورك بالشبع. تشمل بعض خيارات الخضر غير النشوية ما يلي:   الخيار البروكلي القرنبيط السبانخ الكوسة الفلفل الباذنجان الكرنب يساعد ملئ الثلاجة والخزانة بالوجبات السريعة قليلة الكربوهيدرات في الحفاظ على شعورك بالشبع.  تشمل بعض الخيارات السهلة من الوجبات قليلة الكربوهيدرات ما يلي:   الكرفس والبروكلي والفلفل وغيرهم من الخضر الطازجة البيض المسلوق والمقشر اللحم البقري المقدد اللوز النيء اللبنة السادة سيساعدك الحفاظ على ترطيب جسمك أثناء اتباع نظام غذائي قليل السعرات في إشعارك بالشبع وربما يقلل احتمالات حدوث الآثار الجانبية السلبية كالجفاف. تجنب شرب الصودا الخالية من السكر وغيرها من المشروبات المحلاة صناعيًا لأنها قد تحفز توقك للسكريات. التزم بالماء وغيره من المشروبات غير المحلاة. تشمل بعض الخيارات الأخرى الجيدة في الأنظمة قليلة الكربوهيدرات ما يلي:   الشاي غير المحلى (ساخن أو مثلج) القهوة (العادية أو منزوعة الكافيين) الماء الفوار مع شريحة ليمون أو لايم
ركز وجباتك على البروتين. تناول الخضروات غير النشوية. املأ ثلاجتك وخزانة مطبخك بوجبات سريعة قليلة الكربوهيدرات. اشرب الماء وغيره من المشروبات غير المحلاة.