اعلم أن حياتك وموتك، تمامًا كحياة باقي المخلوقات، كلها جزء من نفس دائرة الحياة. الحياة والموت، بدلًا من أن يكونا حدثين مختلفين، هما في الحقيقة يحدثان في نفس الوقت. الخلايا في جسمنا، على سبيل المثال، تموت باستمرار وتتجدد بطرق مختلفة طوال حياتك. هذا يساعد أجسامنا على التعود والنمو مع العالم حولنا. أجسامنا تقوم بوظيفة كتخصيب للنظام البيئي لعدد لا يحصى من أشكال الحياة المختلفة، خصوصًا بعد أن نموت.  وبينما نحن على قيد الحياة، نظامنا المعوي منزل للملايين من الخلايا الحية الدقيقة. كل هؤلاء يساعدون أجسامنا على البقاء بصحة جيدة لدعم السير المناعي السليم، وبالطرق الحالية، حتى العمليات المعرفية المعقدة. وعلى نطاق أكبر وأكثر شمولًا، تتناسب حياتنا بطريقة إبداعية لتشكيل المجتمعات والجماعات الحالية؛ حيث تعتمد أجسامنا على الطاقة والإجراءات لأجل المحافظة على نفس التنظيم.  حياتك مركب من نفس المواد والآليات تمامًا كباقي المخلوقات من حولك. يمكن أن يجعل إدراك تلك النقطة حياتك أكثر راحة مع العلم أنه بدونك سيستمر العالم في الحركة. اذهب في جولات تأمل في الطبيعة، أو يمكنك ببساطة قضاء بعض الوقت بالخارج حول العديد من أشكال الحياة المختلفة. يمكن أن تكون هذه الأنشطة طرقًا رائعة حتى تصبح أكثر راحة بإدراك أنك جزء من عالم كبير. حاول أن تفكر بأنه بعد أن تموت ستذهب إلى مكان سعيد. إذ أن الديانات تؤمن بذلك. إذا كنت متدينًا، ربما تجد الراحة على ما يعتقده دينك حول الحياة ما بعد الموت.
اعتبر الحياة والموت جزء من دائرة الحياة. فكر كيف أن جسمك جزء من النظام البيئي المعقد. اعرف الدور الذي يلعبه جسمك في المخطط الكبير من الأشياء. اقضِ بعض الوقت مع الطبيعة. فكر في الحياة ما بعد الموت.