تمنح مكملات الفيتامين شعرك العناصر الغذائية التي تحتاجها لينمو بشكل أسرع وأقوى. تناولي أطعمة غنية بالبروتين، مثل: الأفوكادو أو بذور اليقطين أو الجيلاتين. قد يتسبب ترك شعرك منسدلًا في تكسره. ارفعي شعرك على شكل كعكة أو ضفائر أو أي تصفيفة أخرى تترك أطراف شعرك مخبئة. ثبتي تصفيفة شعرك باستخدام دبابيس الشعر لأن الرباط المطاطي يتسبب في تقطيع الشعر. قصي أطراف شعرك كل أسبوعين أو كلما بدأت في التقصف. إذا كان شعرك صحيًا، قد لا تحتاجين إلى إزالة سوى 2.5 إلى 5 سم كل ثلاث أو أربع شهور. قد يبدو قص شعرك لإطالته أمرًا منافيًا للمنطق، لكنه يساعد جدًا. يتسبب التقصف في التكسر بشكل سريع، مما يصعب عملية إطالة شعرك. يتسبب كل من استخدام مجفف الشعر ومكواة الفرد والتضفير المشدود أو الشعر المستعار والعلاج الكيماوي والصبغ في تلف الشعر. قد يؤدي ذلك للتلف والتكسر، لذا قللي من استخدام تلك الأشياء قدر الإمكان.
تناولي الفيتامينات. تناولي كميات كافية من البروتين. احمي أطراف شعرك. قصي أطراف الشعر التالف. لا تعاملي شعرك بقسوة.