هناك أوقات للمعانقة وأوقات لإبقاء يديك بجانبك. أولًا، افهم لماذا تعانق هذا الشخص: ربما تكون في استقبال صديق عزيز. ربما تخفف عن شخص يبكي. ربما كنت تحاول إظهار مشاعرك لشخص يعجبك أو لشريكك. بغض النظر عن السياق، يجب أن يكون العناق الجيد طبيعيًا؛ انتظر فاصلًا أثناء المحادثة أو فترة انتقالية أو لحظة مؤثرة. خذ هذه السيناريوهات في الاعتبار:  قد يكون الفاصل أثناء المحادثة في أي لحظة يبدو فيها أن الوقت توقف. يمكنك استغلال هذه اللحظات إذا كنت تريد عناق من كنت تحدثه. لا تحتاج إلى سبب لعناق أحد، لكن يجب أن يكون عناقك في السياق؛ يجب أن يبدو الأمر طبيعيًا عندما تبدأ في العناق ساعتها. يمكن أن تكون الفترة الانتقالية في بداية أو نهاية أي موقف. قد تعانق صديقتك عندما تقابلها أو تعانقها عندما تغادر. عانق لتشير بأن شيء ما قد بدأ أو انتهى. يمكن أن تكون اللحظة المؤثرة أي تجربة شاركت فيها مشاعر قوية أنت وشخص آخر (أو أشخاص). عانق صديقك بعد مشاركته لقصة عميقة وعاطفية؛ عانق أختك عندما ينفصل عنها خطيبها أو تتركها صديقتها. استخدم العناق للاعتراف بأن اللحظة كانت بالغة الأهمية وأنهها بشكل جميل. وفِّر مساحة آمنة وودودة. افتح ذراعيك على وسعهما وحاول أن ترسم ابتسامة دافئة على وجهك. استخدم لغة جسدك وتعبيرات وجهك وسلوكك بشكل عام لتشجيع الشخص على العناق. اجعل هذا الشخص يشعر بأنه هو الوحيد المهم في هذه اللحظة. يجب أن تساعد لغة جسدك الشخص ليرتمي بحضنك. خذ خطوة تجاهه لجعل الدعوة أكثر وضوحًا. انظر إلى شريكتك في عينيها وراقب وجهها لتتأكد من أنها تقبل العناق. إذا تحرك الشخص للأمام ليتلقى عناقك فقد قبل العناق؛ ادخلا ساعتها في وضع العناق.  انتظر إشارة. إذا لم تكن متأكدًا فانتظر حتى يمد الشخص الذي تريد عناقه ذراعيه. هذه استراتيجية آمنة ولكن يمكنك أيضًا التفكير في مقدار السعادة التي ستدخلها عليه إذا بدأت العناق بنفسك. إذا لم يخط الشخص ليعانقك فلا تجبره على ذلك. اخفض ذراعيك وحاول التراجع بهدوء وانسَ الأمر. قل: "هل يمكنني عناقك؟" أو "أريد أن أعانقك الآن"، هذه طريقة رائعة إذا كنت قلقًا من بدء العناق، أو إذا كنت تعتقد أن الشخص الآخر قد ينزعج بسبب عناق مفاجئ. بجعل نواياك واضحة ستكون قادرًا على إنهاء أي لبس وخلق مساحة مريحة لكما. اعرف متى لا تحتاج لأن تسأل. في معظم الحالات لا تحتاج إلى للإعلان عن العناق، خاصة إذا كنت تعرف الشخص جيدًا أو إذا عانقته من قبل. ضع في اعتبارك أن العناق سوف يبدو أكثر طبيعية إذا قمت به مباشرة. لا تتوقع أي شيء من العناق غير الدفء ومشاركة اللحظة. يمكن أن يكون للعناق معنى أكبر من مجرد عناق، ولكن إلى أن يظهر ذلك، فإن العناق هو مجرد عناق. إذا كنت تعانق بقلب دافئ ورغبة حقيقية في جعل أحدهم يشعر بالتحسن، فسيظهر أنك ودود ومرحب، أما إذا كنت تحاول استخدام العناق للحصول على شيء ما من أحدهم، فلن يشعر بالراحة. هذا سيعتمد على شخصيتك وعلى من تعانق. بعض الأشخاص قادرون على العناق بلا خوف كالدببة: فهم يفتحون أذرعهم على وسعها ويعانقون كل من يقابلوه بشدة، وربما حتى يرفعون الناس لأعلى! البعض الآخر أكثر هدوءًا وأقل عاطفة في نهجهم: فهم أتقنوا العناق الجانبي أو عناق الأخوة. شاهد العديد من الأشخاص يعانقون بعضهم البعض، وقرر أيهم أفضل وفي أي موقف.  عناق الدب: ارم جسك بالكامل في كل عناق. عانق بشدة وكن محبًا. ضع رأسك على صدر أو كتف من تعانق واظهر حبك بلا خجل. العناق الجانبي: هذا العناق خفيف وأقل عاطفة. اقترب من جانب من تريد معانقته ومد ذراعًا واحدًا حوله. ضع ذراعك حول كتفه (إذا كنت أطول) أو حول ظهره أسفل ذراعه (إذا كنت أقصر). واجه نفس اتجاه شريكك في العناق، واضغط على كتفه برفق واتركه عندما يكون الوقت ملائمًا. عناق الأخوة: عناق غير رسمي بين الأصدقاء يتميز بأنه احتضان سريع وخفيف. أبق ظهرك للخلف ومِل إلى الأمام وربت على ظهر صديقك من 1-3 مرات. حاول أن تميل إلى الأمام بعد المصافحة إلى تربيته سريعة بيد واحدة.
اعرف متى تعانق. كن مُرحبًا. افتح ذراعيك للإشارة إلى أنك تريد العناق. أعلن عن رغبتك في العناق. كن صادقًا. حدد طريقتك في المعانقة.