يتضمن ذلك الصور التي التقطتماها سويًا والهدايا التي أهدتها إليك. وبالرغم من أنك لست مضطرًا للالقاء بكل الأشياء التي قد تُذكِّرك بها (فكتاب الطبخ الذي اشتريتماه سويًا وأردتما تجربة طهي بعضٍ من وصفاته قد يفيدك في المستقبل)، ينبغي أن تبعده عن ناظريك لفترة من الوقت. مهما بلغ غضبك تجاه حبيبتك السابقة من الأفضل ألا تحطم شيئًا يخصها ذي قيمة مادية أو عاطفية عالية (مثل الأشياء باهظة الثمن أو التذكارات التي ورثتها عن جدتها). إن كان لديك بعضًا من تلك الأشياء فينبغي أن تجمعها وتخبرها بموعدٍ لتأتي فتأخذ أغراضها. وبالطبع ليست هذه دعوة لتجتمعا سويًا من جديد، لذلك ابعث لها برسائل قصيرة ومحددة. إن التواصل مع حبيبتك السابقة سيجعلك تشعر بشعور أسوأ، لذلك لا تتصل بحبيبتك السابقة وتبكي لها أو ترسل لها رسائل سلبية عدوانية، وبالطبع لا تقُل لها أنك أدمنت تناول الكحوليات أو ماشابه.واعلم أن حبيبتك قد أعلنت أنها ستمضي قدمًا في حياتها عندما انفصلت عنك، لذلك فإن أفضل شيء تقوم به لتساعد نفسها على نسيانها والمضي قدمًا في حياتك هو أن تتجنب التواصل معها.  امحُ حساب حبيبتك السابقة من قائمة أصدقائك في الشبكات الاجتماعية، لأنك لست بحاجة لتذكرة دائمًا بما تفعله بحياتها، الأمر الذي سيأتيك على طبقٍ من فضة من خلال موقع فيسبوك أو الشبكات الاجتماعية الأخرى. وسيساعدك تجنُّب معرفة أخبارها على تجنُّب التفكير فيها.  اطلب مساعدة أفراد أسرتك وأصدقائك في هذا الأمر، ولا تدعهم أو تسمح لهم بإخبارك بكل ما هو جديد في حياة حبيبتك أو زوجتك السابقة، بل اطلب منهم أن يساعدوك على عدم التفكير فيها، وإن كان ذلك بقضاء الوقت في الحديث عن أي شيء آخر في الحياة، أو بمنعك من محولة التواصل معها. يُعد التخطيط لمستقبل مشرق بدون هذا الشخص أحد أفضل الطرق للتغلب على هذه الفترة من ماضيك. فالآن حان وقت تحقيق أحلامك بتعلُّم مهارات جديدة وتجربة أنشطة مختلفة. لذلك سجِّل اسمك بصف لتعليم شيء تحبه تذهب إليه بعد مواعيد الجامعة أو العمل، أو انضم لفريق رياضي، أو حتى الالتزام مع أصدقائك بلعب مباراة كل أسبوع. إن الهدف هو  تحويل انتباهك لأفكار وأنشطة إيجابية جديدة ومقابلة أشخاص جدد. يُعد مساعدة شخصًا آخر على مواجهة مشكلة يمر بها من أفضل الطرق التي تحوِّل انتباهك عن مشكلتك، فاسأل أصدقائك عما يدور بحياتهم وتحدَّث مع أفراد أسرتك فيما يمرون به. ولا تدع مشاعرك السلبية تُنسيك فكرة أن لكل شخص مشاكله وأحزانه التي يمر بها. ليس بالضرورة أن تساعد الأشخاص الذين تعرفهم فقط، بل يُعد التطوع لمساعدة المحتاجين من أفضل الطرق التي تجعلك ترى الأمور على حقيقتها وتعطي مشكلتك حجمها الحقيقي، فتطوع بمكان يوفر للمحتاجين الطعام أو المسكن أو الدواء أو ساعد على محو أمية بعض الفقراء، وركز جهودك على تحسين حياة الآخرين، وستكتشف خلال تلك الرحلة المعنى الحقيقي للحياة. بعد أن تشعر أنك تعافيت وبعد منح نفسك الوقت والمساحة الكافية لتخطي الأمر، عُد للبحث عن شريكة حياة أخرى، فينبغي ألا تنغلق على نفسك وتضع حدودًا وهمية بينك وبين الجنس الآخر، فخسارتك لحبيبتك لا تعني أنك لن تجد من يحبك أو أنك لن تستطيع أن تحب من جديد. فاستغل الأنشطة الجديدة التي تمارسها لتتعرف على أشخاص جدد فقد تجد من بينهم زوجتك المستقبلية. وبالطبع ليس عليك أن تبحث بنشاط عن علاقة عاطفية جديدة، لكن لا ترفض الفكرة إن شعرت بشيء تجاه إنسانة أخرى. احذر من تكرار التجربة نفسها، ففتح قلبك أمام فرصة الوقوع في الحب من جديد لا تعني أن تهرع للانغماس في علاقة عاطفية على الفور، لأنك إن تعجَّلت هذا الأمر فإنك قد تخطئ في حكمك وتعتبر الارتياح لشخص ما شعور حقيقي بالحب، فتتسبب في الألم لنفسك وللطرف الآخر دون داعي. تستغرق تلك الأشياء بعض الوقت، وقد تجد أنك تمر بأيام أصعب من الأخرى طوال طريقك للتعافي من انكسار قلبك، لذلك لا تقسو على نفسك لشعورك بالحزن عندما كنت تظن أنك تتعافى. قد يكون التفكير في حبيبتك السابقة أمر طبيعي في بعض الأحيان، وأفضل شيء تفعله حيال هذا الأمر أن تخبر نفسك ألا تفكر فيها مجددًا. لكن سيحدث ذلك أحيانًا دون أن تدري، وحينئذٍ ينبغي ألا تكبت مشاعرك أو أفكارك، بل ينبغي أن تتقبلها وتبحث عن شيء آخر تفكر فيه بدلًا من ذلك.
تخلَّص من الأشياء التي تُذكِّرك بحبيبتك السابقة. لا تحاول التواصل مع حبيبتك أو زوجتك السابقة. انغمس في ممارسة أنشطة جديدة. ساعد شخصًا آخر. قابل أشخاصًا آخرين. كن صبورًا.