تساعدك الأوضاع الجيدة على الظهور والشعور بالثقة لذا حاولي شد كتفيكِ للخلف وجعل ظهركِ مستقيمًا وكوني فخورة بنفسك. قد يزيد الوضع الجسدي الجيد من هرمون التيستيسترون لديكِ مما يزيد من ثقتكِ وشعوركِ بالقوة وبالتالي تصرفكِ بهذا الشكل! فكري في لحظة كنتِ فيها مثيرة وواثقة من نقسكِ ثم تنفسي بعمق لعدة دقائق وأعيدي تذكر هذه اللحظة. فكري في المواقف المستقبلية التي قد تُظهر أفضل ما فيكِ مثل حفلة تنوين حضورها أو مقابلة عمل ستحصلين عليها قريبًا وستشعرين بالثقة أكثر! فكري في تلك الأشياء التي تحبينها وركزي على الإيجابيات بدلًا من سلبيات جسدكِ التي لا تُشعركِ بالسعادة. ينتقد المجتمع النساء ذوات الوزن الزائد لأسباب غير عادلة. يعتقد المجتمع أن النساء السمينات لا يستطعن العيش بصحة وسعادة وأناقة وقد تكون تلك التعليقات مؤلمة ولكنها غير حقيقية. ابحثي عن دعم من السيدات ذوات الوزن الزائد في محيط حياتكِ للتغلب على تلك التعليقات السلبية بالإيجابية والإطراءات. يُظهر الإعلام صورًا لعارضات أزياء ومشاهير رشيقات فقط عادةً. تذكري أن معظم صور تلك العارضات تمت معالجتها بالبرامج قبل طبعها في المجلات أو نشرها على الإنترنت. تابعي العارضات ذوات الحجم الزائد على تطبيق الإنستاجرام للحصول على المزيد من الصيحات الملهمة ورؤيتهن يحتفين بأجسادهن الجميلة. ابحثي عن حملات توعية تهدف للنظر للجسد بإيجابية مثل حملة شركة دوف لزيادة حب واحترام الجسد..
استخدام أوضاع جسدية جيدة. فكري في أفضل لحظات حياتكِ. انظري في المرآة وابحثي عن أشياء تحبيها في نفسكِ. لا تتركي السلبية تتحكم فيكِ. قللي من تعرضكِ للصور غير الواقعية للنساء في الإعلام.