تُغذي الرياضة الجسد والعقل والقلب حقًا فاحرصي على ممارستها بانتظام وجعلها عادة لديكِ حتى وإن كنتِ لا تستمتعي بها في بداية الأمر. حينها سيصبح جسدكِ أقوى وسيعمل عقلكِ بصورة أفضل، كما سيتغذى قلبكِ أيضًا. توجد الكثير من الصالات الرياضية التي يمكنكِ الاشتراك فيها بصفة شهرية بحيث تستمتعي بالرياضة كل شهر دون الاضطرار لدفع مبلغ كبير من أجل الاشتراك السنوي والاضطرار للالتزام به. اخرجي من المنزل وكوني اجتماعية واستمتعي بالحياة. انتهزي تلك الفرصة لتتواصلي مجددًا مع أشخاص وأنشطة تجلب لكِ السعادة، كما أن تلك فرصة جيدة أيضًا كي تكتشفي أنشطة اجتماعية جديدة طالما رغبتِ بتجربتها. وغالبًا ما سيسمع خطيبكِ السابق بحياتكِ الاجتماعية الجديدة أو يرى صوركِ على الإنترنت وسيدرك أنكِ تعيشين حياتكِ من دونه.  قابلي أصدقاءكِ. تناولي الغداء خارج المنزل. اذهبي للسينما. احضري المهرجانات والاحتفالات، وإن كانت بمحافظة أخرى فاذهبي إليها في رحلة مع إخوتكِ أو أصدقائكِ. تعرفي على أصدقاء جدد. انضمي لنادي كتاب أو هوايات. لا تبالغي في نشر صور خروجكِ على مواقع التواصل الاجتماعي لأن ذلك قد يشير إلى أنكِ فقدتِ السيطرة على حياتكِ بسبب الانفصال. توجد فكرة تقول أننا نجذب الأشياء التي نفكر بها، لذلك فإنكِ إن فكرتِ بأفكارٍ إيجابية ستجذبين الطاقة الإيجابية إلى حياتكِ. بل والأكثر من ذلك أنكِ بممارسة التفكير الإيجابي ستتعلمين كيفية إسكات الأفكار السلبية وأفكار عدم الثقة بنفسكِ والتي تزحف تجاهنا عندما لا نتوقعها البتة. واعلمي أن التفكير الإيجابي عادة تتطلب المجهود والممارسة لكنها تستحق العناء.  ابدئي بأشياء صغيرة؛ فكري في فكرة سلبية تراودك تستطيعين تغييرها لفكرة إيجابية، ثم في المرة القادمة التي تراودكِ فيها تلك الفكرة السلبية ادفعيها بعيدًا واستبدليها بالفكرة الإيجابية. قد تراودكِ مثلًا فكرة أنكِ لستِ موهوبة مثل جميع من حولكِ وأنكِ لن تنجحي أبدًا، انتقضي تلك الفكرة لأنها ليست إلا بدافع الخوف والقلق وليست حقيقة واقعة. وصححي هذا التفكير المرتعب بدلًا من أن تتركي مخاوفكِ وقلقكِ يخرج عن السيطرة. فيمكنكِ أن تقولي لنفسكِ مثلًا: "كل شخص لديه موهبة وما عليّ إلا أن أكتشف موهبتي" و"توجد أنواع كثيرة للنجاح ولقد نجحت بعدة نواحٍ بحياتي بالفعل وسأجد طرقًا لأنجح بحياتي كل يوم وسأستمر في إيجاد الطرق لأطور من نفسي". أنتِ لديكِ نقاط قوة وتحتاجي للتركيز عليها؛ فالتركيز على ما تفعلينه بشكل جيد سيشجعكِ على أن تواصلي التطور والنجاح. واعلمي أن نجاحكِ هو نجاحكِ أنتِ ولا يستطيع أيًا من كان سلبه منكِ؛ فأنتِ بنيتِه باستخدام مواهبكِ ومهاراتكِ، ومثله مثل أي شيء آخر كلما قمتِ به أكثر كلما أصبحتِ أفضل. ونموكِ المستمر إنما سيفتح لكِ أبواب الفرص لنمو وتقدم أكبر.  فكري في قوتكِ المهنية، أو مواهبكِ الشخصية أو حتى قدراتكِ الفنية وامزجي كل تلك القدرات مع بعضها البعض لتطوري شيئًا فريدًا خاصًا بكِ وحدكِ. إن كنتِ تهوين خبز المعجنات بالمنزل لسنوات مثلًا وتعشقين خبز البسكويت والكعك وكل تلك الأشياء الجميلة ومشاركتها مع أحبائكِ، ففكري في عمل مدونة لتشاركي فيها الجميع مهاراتكِ ووصفاتكِ الرائعة، أو عمل صفحة على فيسبوك حيث تبيعين فيها منتجاتكِ من المخبوزات اللذيذة. أو ربما كنتِ شخصًا منظمًا جدًا ومتمكنًا في القيام بالمهام المعقدة، لدرجة أن زملاءكِ بالعمل يقصدونكِ لتساعدينهم على حل مشاكلهم خاصةً إن بدت تلك المشاكل كبيرة جدًا. حينها يمكنكِ استغلال تلك المهارة وبدء عملكِ الجانبي الخاص بكِ كمساعدة شخصية، أو حتى كمدربة تنمية بشرية. أو ربما كنتِ محبة للحيوانات وترغبين في قضاء المزيد من الوقت معهم ويبدو أنكِ تتعاطفين معهم بشدة، فاستغلي تلك الروح والمهارة وتطوعي بجمعية لحماية الحيوانات أو بحديقة الحيوانات. قد تجدي أنكِ تتسائلين: "وماذا بعد؟" عند الانفصال، لأنكِ كنتِ معتادة على مشاركة تجاربكِ وكل شيء بحياتكِ مع شخص آخر لدرجة أنكِ فقدتِ التواصل مع نفسكِ. لذلك مهم جدًا الآن أن تعودي لتتعرفي على نفسكِ وتعرفي من أنتِ، وتعرفي ما تحبينه وما تكرهينه، وتفكري بآرائك الدينية والسياسية وبالحياة بشكل عام من أجل أن تمضي بحياتكِ. وعندما تتقدمين بحياتكِ سيرى خطيبكِ السابق أنه خسر الكثير.   ابدئي ببساطة واكتبي قائمة بما تحبين فعله من أجل المتعة، والمغامرات التي تحبين خوضها، والأماكن التي تحلمين بالذهاب إليها في العطلات، وهواياتك واهتماماتك. واكتبي القوائم قدر ما استطعتِ، فكلما كتبتِ أكثر كلما تعرَّفتِ على نفسكِ أكثر. أو يمكنكِ التأمل بشكل رسمي أو غير رسمي؛ بإغماض عينيكِ وممارسة التفس العميق والجلوس في صمت فقط. حينها أدركي أفكاركِ لكن غضي الطرف عنها بحيث تركزي على نفسكِ فقط من دون شيء يشتتكِ.
مارسي الرياضة. كوني اجتماعية. مارسي التفكير الإيجابي. ركزي على نقاط قوتكِ. اعرفي نفسكِ.