لا يوجد قالب بشري يجب أن ينخرط الجميع بداخله ويخرجوا عبارة عن نسخة واحدة مطابقة لاعتبارات المجتمع حول الإنسان الجيد، بل يوجد لدى كل فرد ما يميزه ويجعله مختلف وصادق ومميز، لكن لن يقدر الآخرون على رؤية ذلك في شخصك إلا بعد أن تراه أنت أولًا. يكون من السهل على الآخرين محبتك عندما تشعر تجاه نفسك بمحبة حقيقية، وعلى الرغم من أنه من الطبيعي المرور بفترات من انعدام التواصل الذاتي مع نفسك بسبب عجزك عن اكتشاف نفسك، إلا أن الحل الوحيد سوف يظل دائمًا العمل على معرفة نقاط قوتك الشخصية، والسعي لاكتشاف مواهبك وقدراتك وصفاتك التي تُشكل حقيقتك الداخلية. فقط من خلال هذا العمل على دفع الصفات الحسنة بشخصك للأمام يمكنك أن تتخلص من مشاعر انعدام الثقة بالنفس.   اكتب قائمة بالصفات الحسنة والإيجابية في نفسك. حدد مواهبك والأشياء التي تقدر على إتقان صنعها. فكر في الأشياء التي تثير اهتمامك وترغب في تعلمها وممارستها لدرجة الإتقان. اختر من ماضيك لحظات مُلهمة ومؤثرة حققت فيها إنجازات ونجاحات تُشعرك بالفخر. احكم بموضوعية على نفسك واطلب كذلك مشورة وتعليقات المقربين منك والقادرين بدورهم على رؤية الأشياء الجميلة في شخصك. أظهر الجوانب المميزة من شخصيتك. إذا كنت تحبين الغناء، تشجعي في الإعلان عن ذلك. إذا كنت تتميز بجسد ممشوق ورياضي، أظهر ذلك من خلال ملابسك. لا نتحدث هنا عن تفاخر فارغ بالنفس، لكن من حقك ألا تُهدر نقاط قوتك، بل أن تحتفي بها كما يجب. . الحزن والتشاؤم ليسا أشياءً مثيرة كما يظن الكثيرون، بل في حقيقة الأمر أن الإيجابية والقدرة على رؤية الجوانب المضيئة من الحياة هو ما يبحث عنه الجميع، وبالتالي سوف يتقرب الآخرون منك أكثر كلما كانت لديك القدرة على النظر بإيجابية وفهم حقيقي للحياة.  كن متفائلًا وصاحب أفكار تشجيعية ولديك قدرة دائمًا على أن تكون في أحسن حالاتك النفسية والجسدية. تحدث إلى الآخرين بجمل الدعم والمحبة. يسخر الكثيرون من جملة أن "أن كل عقبة في الطريق هي تحدي وفرصة للمزيد من النجاح"، لكنها تظل حقيقية وقابلة للتطبيق، لذا ابدأ بنفسك واقتنع بذلك بدلًا من رفع الراية البيضاء والاستسلام في الأمتار الأولى لسباق الحياة.  تحتاج الإيجابية إلى أكثر من القول، لذا فيما يلي نقترح عليك ما يساعدك على تطوير عقلية تفكير إيجابية في النظر للحياة، لكن يظل الأهم أن تؤمن بداخلك بإمكانية الوصول لتلك الغاية.  واجه الأفكار السلبية بنظيرها من التعليقات التفاؤلية الداعمة. لن يموت الشك بداخلك أبدًا، لكن في كل مرة يخطر في بالك نمط تفكير مُحبط أو انشغال باحتمالية التعرض للفشل، لا تتركه بمفرده في مقعد قيادة عقلك، بل تخيل حلبة صراع بينه وبين نمط تفكير إيجابي وتطلع لاحتمالية تحقيق النجاح. في كل مرة تسمع فيها بداخل عقلك جملة "يُحتمل أن أفشل"، قل لنفسك: "ومن المحتمل أن أنجح، وأمامي فرصة للنمو والتعلم والاستمتاع بحياتي." المرء على دين خليله، لذا افعل كل ما بوسعك لمصاحبة الأفراد الإيجابيين والطموحين من لديهم تطلعات للنجاح في حياتهم الشخصية، والقادرون كذلك على مساعدتك في الحفاظ على أفكارك الطموحة والإيجابية. حسن حالتك المزاجية بكل وسيلة ممكنة. تحلَّ بشخصية مرحة قادرة على الضحك ورؤية الجوانب المضيئة من الحياة. شاهد الأفلام خفيفة الظل التي تعالج قضايا الحياة بخفة وحكمة. قل النكات واسترجع المواقف المضحكة من الماضي وشارك القصص المرحة مع الآخرين. يمكن للضحك بوتيرة يومية – طالما أنها ليست كوميديا سوداء – أن تساعدك على الشعور بالمزيد من الإيجابية والتفاؤل. اكتب لنفسك قائمة "الشكر والامتنان"، وضُم إليها كل الأشياء الجيدة من حياتك التي تُقدر وتحب وجودها وتعترف بأنها ذات فضل على سير حياتك. اعمل على تحسين الجوانب غير السارة من حياتك. الإيجابية أمر مُغاير تمامًا عن النكران والتجاهل، لذا لا تكبت مشاعرك أو تُنكر وجود جوانب صعبة من الحياة، بل في كل مرة تشعر فيها بهبوط الحالة المزاجية أو التأثر من مشقة حدث أو ذكرى، اعمل على إعادة النظر بشكل مغاير لتلك المشاعر السلبية وذكر نفسك أنك تمضي قدمًا للأمام وتقدر على معالجة مثل هذه الصعاب. التأنق صفة محمودة للرجال والنساء على حد سواء. تُخبر ملابسك الكثير عن شخصيتك وتنقل للآخرين ما تشعرين به تجاه نفسك، ومن ثم الانطباع الذي يتشكل في عقولهم عن شخصيتك، وليس غريبًا أن يُعرف المكتئبون مثلًا بالملابس الرثة والشعر غير المهندم، فهو انعكاس لمشاعر الحزن الحقيقية المسيطرة عليهم في تلك الفترات، لهذا من الطبيعي أن يساعد اختيارك لملابس مميزة على الرفع من حالتك المعنوية، وهو ما ينقل للآخرين كذلك أنك في فترة جيدة من حياتك ولديك من الطاقة والإيجابية ما يكفي للعناية بمظهرك الخارجي كأفضل ما يكون.   ارتدي الملابس المناسبة لجسدك واختاري الألوان والأقمشة والتصميمات التي تعجبك في المقام الأول، وكذلك التي تمنحك المظهر الأفضل. لا ترتدي فستانًا أو نوع من الملابس يطابق آراء الآخرين في الموضة والتأنق، لأن في كل مرة ترتدي شيء لا يعجبك سوف تشعرين بالتوتر وعدم الارتياح، ما ينعكس بدوره على إطلالتك ككل. تناولي من الطعام ما يعجبك، وارتدي من الملابس ما يعجبك كذلك، وليس ما يُعجب الناس. ليست خرافة، ولكن عملية بيولوجية ومثبتة علميًا؛ في كل مرة يُفكر الفرد في إنجازاته الشخصية، يفرز العقل مادة كيمائية تُسمى "الأوكسيتوسين"، تساعد بدورها في الشعور الجيد حيال النفس، لذا ينصح الخبراء بتحفيز حراك تلك المادة في العقل كأداة مقاومة وحل مؤقت للتغلب على حالات عدم الشعور بالثقة أو الإحباط. وبالحديث عن ممارسة عملية، التزمي دائمًا، وقبل كل موقف اجتماعي يشتمل على التواصل مع الآخرين، بالتفكير في بعض الإنجازات واللحظات الملهمة من الماضي.  يمكنك مثلًا الاحتفاظ على هاتفك المحمول بثلاثة صور تدل على أهم ثلاثة إنجازات في حياتك (لنقل مثلًا: حصولك على درجة مرتفعة في الثانوية العامة والمكرونة البشاميل المميزة التي تصنعيها للعائلة وصورة لمسودة الكتاب الذي تخططين لنشره). تصفحي تلك الصور بمجرد وصولك لاجتماع العمل أو التواجد في حفلة اجتماعية وتأملي تلك الإنجازات من أجل المزيد من الاسترخاء العقلي والشعور بالثقة. تساعدك تمارين الارتجال على الأداء بكفاءة أعلى أمام الآخرين، كما تجعلك قادرًا على تثبيت قدمك على الأرض بقوة، بما يحمله ذلك التعبير من معنى حقيقي ومجازي على حد سواء! قد لا تكون طامحًا في التمثيل الاحترافي أو ممارسة الفنون الارتجالية، لكن مجرد الاشتراك في هذا النوع من الدروس يساعدك على كسر الحواجز المنيعة حول نفسك وتحرير طاقاتك، وكل ذلك في وسط بيئة داعمة من الخبراء المسؤولين على إقامة هذا النوع من الدورات والفصول التعليمية ومع الراغبين غيرك في اكتساب نفس المهارة، والأروع من كل ذلك أنها تجربة مرحة وممتعة بحد ذاتها. ابحث عن توفر هذا النوع من الدورات والورش في مدينتك أو المدن القريبة.  أجرِ عملية بحث في مدينتك وعبر الإنترنت عن "فصول الارتجال" أو "ورش الحكي" أو "تعلم التمثيل غير الاحترافي". قد تتوفر هذه الدورات بمسمى تجمعات "الدعم النفسي بواسطة الدراما" أو ما شابه. استفد من تصفح مجموعات فيسبوك والأخبار والمنشورات والتدوينات الترويجية لهذا النوع من الدورات عبر الإنترنت.
ركز على ما تحبه في نفسك.  تعود على التفكير الإيجابي ارتدي ملابسك الأروع على الإطلاق. استعيدي ما حققتِه من إنجازات في حياتك من أجل دفعة معنوية سريعة المفعول. احضر فصول في التمثيل الارتجالي من أجل زيادة ثقتك في نفسك.