معجون الأسنان هو العامل الأساسي لنظام النظافة الفموية حيث يعمل على إزالة بقايا الطعام وجير الأسنان من الأسنان واللثة. ,,, يأتي معجون الأسنان على شكل جيل، معجون، أو بودرة و بينما يتشابهون في مكوناتهم، إلا انه توجد أنواع مختلفة أيضا من معجون الأسنان تُصنع لتلبية الاحتياجات الفردية.   الفلورايد معدن طبيعي يتواجد في الماء. يساعد معجون الأسنان المزود بالفلورايد على منع تسوس الأسنان عن طريق تقوية مينا الأسنان ومنع تكون البكتيريا التي تسبب التسوس. يُنصح أيضًا بمعجون الأسنان الذي يحتوي على الفلورايد للأطفال حديثي المشي و الأكبر سنًا. بالنسبة للأطفال الذين تقل أعمارهم عن ثلاثة أعوام، فكمية تعادل حبة الأرز هي كمية مناسبة لهم. والأطفال في المرحلة العمرية ما بين ثلاث وست سنوات تكفيهم كمية بحجم حبة البازلاء من معجون الأسنان المحتوي على الفلورايد. تحتوي معاجين الأسنان المُبيضة عادًة على مذيبات خفيفة وهي بشكل عام مُرَكبات معدنية مثل كربونات الماغنسيوم، أكسيد الألومينيوم المميأ وكربونات الكالسيوم. تساعد هذه المركبات على إزالة الصبغات السطحية المُسببة لاصفرار الأسنان. كما تحتوي على نسبة قليلة من بيروكسيد الهيدروجين، وهو مادة مبيضة تساعد على إزالة الصبغات. معاجين الأسنان المُبيضة والتي تحتوي على بيروكسيد الهيدروجين من الممكن أن تسبب نوع من التحسس، ويمكنك تخفيفه عن طريق استخدام المعجون المبيض يومًا ومعجون الأسنان الحساسة يومًا بالتناوب فيما بينهما.  معاجين الأسنان المزيلة للتحسس هي الأفضل لمن لديه لثة وأسنان حساسة. فهي تحتوي على مُركَبات مثل نترات البوتاسيوم وسترات البوتاسيوم ذات التأثير المُسكنْ للحد من التحسس. فيما يتعلق بمن يعاني من حساسية للفلورايد، فإن معاجين الأسنان التي مكونات طبيعية مثل الإكسيليتول، مستخلص الشاي الأخضر، ومستخلص نبات البابايا، وحامض الستريك، سترات الزنك وصودا الخبز هي أيضا فعالة في تبييض وتنظيف الأسنان جيدًا. كلاً من فراشي الأسنان اليدوية أو الكهربائية يمكنها تنظيف الأسنان بكفاءة.  والأشخاص الذين لديهم صعوبة في استخدام الفرشاة اليدوية فربما يجدون الفرشاة الكهربائية أسهل في الاستخدام. يمكن لطبيب الأسنان الخاص بك مساعدتك على تحديد النوع الأنسب لاحتياجاتك.  فرشاة الأسنان ناعمة الشعيرات هي أفضل للأشخاص الذين يعانون من تحسس الأسنان واللثة. تأكد من استبدال فرشاة أسنانك كل ثلاثة أو أربعة أشهر. تجنب تخزينها في حاوية مغلقة، حيث من الممكن أن تتجمع البكتيريا بين شُعيراتها بمرور الوقت، مما يؤدى إلى ترسبات جيرية، وتآكل مينا الأسنان، وعدوى والتهابات فموية.   لا تشارك فرشاة الأسنان الخاصة بك مع أي شخص. فمن الممكن أن يؤدي ذلك أيضًا إلى انتشار الجراثيم والبكتيريا المسببة للأمراض في فمك. غسل فرشاة أسنانك قبل وبعد كل استخدام لمنع تراكم البكتيريا على شعيراتها. غسل الأسنان بالفرشاة هو أهم جزء من نظام العناية اليومية بالأسنان.  وذلك للحفاظ على صحة ونظافة الفم والأسنان، ينصح الخبراء بغسل الأسنان بالفرشاة مرتين في اليوم لمدة دقيقتين بفرشاة أسنان ناعمة الشعيرات. لاستخدام الفرشاة بطريقة صحيحة:   ضع فرشاة الأسنان على اللثة بزاوية 45 درجة. حرك الفرشاة بلطف ذهابًا وإيابًا بحركات قصيرة بعرض الأسنان. اغسل الأسطح الخارجية، الأسطح الداخلية وأسطح الأسنان الماضغة. نظف الأسطح الداخلية للأسنان الأمامية. مع إمالة الفرشاة رأسيًا والقيام بعدة حركات للأعلى وللأسفل. نظف لسانك بالفرشاة لإزالة البكتيريا والحصول على نفس منتعش. تنظيف الأسنان بخيط التنظيف من أهم خطوات العناية بأسنانك بجانب التنظيف بالفرشاة.يتكون الخيط التجاري من النايلون الاصطناعي أو من شُعيرات بلاستيكية. وغالبا ما يتم معالجتها بمواد مُنكهة، مثل النعناع أو الليمون، ومُحليات اصطناعية وكحول السكر، مثل إكسيليتول ومانيتول، وذلك لجعل التنظيف بالخيط أكثر متعة. كما أنها قد تكون مصقولة بشمع العسل أو الشمع النباتي لسهولة الاستخدام. ومع ذلك نضع في الاعتبار أنه ليس هناك فرق في فعالية الخيط المصقول بالشمع أو غير المصقول.  الخيوط العضوية المصنوعة من الحرير لا تزال متاحة على الإنترنت وفي بعض الصيدليات للأشخاص الذين يرغبون في تجنب المحليات الصناعية، خيوط البلاستيك أو الفلوريد، ولكن العليق هذه قد تكلف من الخيط العادي. يتم تعبئتها الخيوط العضوية والنباتية في حاويات من البلاستيك مصرح بها من قِبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA). لا تستخدم مطلقًا سلك أو أي نسيج آخر كخيط تنظيف للأسنان، فمن الممكن أن تلحق ضررًا جسيمًا بأسنانك ونسيج اللثة. خيوط الأسنان التي تمت الموافقة عليها من قبل الجمعية الأمريكية لطب الأسنان فقط هي الخاضعة لاختبار السلامة والفاعلية. تنظيف الأسنان بالخيط مرة واحدة على الأقل يوميا يساعد على إزالة البلاك الذي يتواجد بين الأسنان حيث أن فرشاة أسنانك لا يمكنها أن تصل إلى هذا المكان، وعندما لا يتم إزالته ففي نهاية المطاف يتكلس مكونًا قَلَح الأسنان الذي يممكن أن يؤدي إلى أمراض اللثة.ضع في الاعتبار أن التنظيف بالخيط قد تسبب بعض الانزعاج في البداية ولكن لا ينبغي أن يكون استخدامه مؤلمًا أيضا. إذا كنت تنظف بالخيط بشدة، فمن الممكن أن تتسبب في تلف الأنسجة بين أسنانك. مع الاستخدام اليومي لخيط التنظيف وفرشاة الأسنان، فمن المفترض أن يقلل شعورك بالانزعاج من استخدام الخيط خلال أسبوع أو أسبوعين. إذا استمر الألم، تحدث إلى طبيب أسنانك. الخطوات الصحيحة لاستخدام الخيط الطبي في تنظيف أسنانك هي:  اقطع حوالي 18 بوصة من الخيط ولُف معظمه حول واحدة من أصابعك الوسطى. لُف الخيط المتبقي حول نفس الإصبع من اليد الأخرى. وهذا الإصبع سوف يسحب الخيط حين يتسخ. اعقد الخيط بإحكام بين أصابع الإبهام والسبابات. مررالخيط بين أسنانك باستخدام حركة فرك لطيف. لا تشُد الخيط مطلقا ًتجاه اللثة. عندما يصل الخيط إلى خط اللثة، اثنيه مكونًا شكل حرف C في اتجاه أي سن. دع الخيط ينزلق برفق في المساحة ما بين اللثة والأسنان. اعقد الخيط بإحكام بمواجهة السن. افرك بلطف جوانب الأسنان، بتحريك الخيط بعيدًا عن اللثة صعودًا وهبوطًا. كرر هذه الطريقة على باقي الأسنان. لا تغفل الجانب الخلفي من الأسنان الأخيرة. وبمجرد الانتهاء، تخلص من الخيط المستعمل. القطعة المستخدمة من الخيط لن تكون فعالة كالغير مستعمله كما يمكن أن تعيد دخول البكتيريا إلى فمك. يجب أن يبدأ الأطفال تنظيف أسنانهم بالخيط بمجرد أن يكون لديهم اثنين أو أكثر من الأسنان. ومع ذلك، نظرًا إلى أن معظم الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 10 أو 11 عاما غير قادرين على استعمال الخيط بشكل صحيح، فيجب أن يكونوا تحت إشراف شخص بالغ عند استعماله. تماما كمعجون الأسنان، هناك أنواع مختلفة من غسولات الفم مما يساعد على حصولك على الاحتياجات الفردية للعناية بأسنانك., أنواع غسول الأسنان التي يمكن الحصول عليها دون وصفة طبية يمكنها إنعاش أنفاسك، تقوية مينا الأسنان، تفكيك البلاك قبل غسل الأسنان بالفرشاة أو قتل البكتيريا التي تسبب التهاب اللثة.  للعناية اليومية المنتظمة بالفم، مضمض فمك بحوالي 30 ملل من سائل غسول وذلك بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة، وبعد وجبات الطعام لمدة دقيقتين أو ثلاث دقائق، ثم ابصق الغسول من فمك بعد ذلك. اسأل طبيب أسنانك أو أخصائي صحة الفم ليوصي لكَ بغسول الفم الأنسب لتلبية احتياجاتك. في بعض الحالات، قد يصف لك طبيب أسنانك غسول أقوى يحتوي على فلوريد أو مضاد للجراثيم. كوب من الماء المقطر الفاتر، هو غسول الفم منزلي فعال للأشخاص الذين يعانون من حساسية الأسنان واللثة للمساعدة في قتل البكتيريا وإزالة بقايا الطعام. إذا كنت بحاجة إلى تجنب الكحول، وقراءة العلامات بعناية المقومات يصل إلى أكثر من وصفة طبية يشطف الفم تحتوي على كميات عالية من الكحول واستخدامها باعتبارها العنصر الرئيسي. عند شراء الغسول من متجر، فتحقق من قائمة المكونات لتجنب كبريتات لوريل الصوديوم (SLS). وهي منظفات اصطناعية يمكن أن تسبب حساسية وتقرحات الفم. بديلا لذلك، اختر غسول فم مع مستحلب طبيعي مثل الزيوت النباتية، وبيكربونات الصوديوم (صودا الخبز)، أو كلوريد الصوديوم (الملح). المستخلصات النباتية مثل النعناع والمريمية، والقرفة والليمون تساعد إنعاش أنفاسك. وهو عبارة عن أداة لغسل الفم بضغط الماء، مما يساعد على التخلص من بقايا الطعام العالقة على سطح الأسنان وبين شقوق الأسنان واللثة. أنها وسيلة ممتازة وصحية لتنظيف الفم بعد الوجبات. من الممكن أن يقترح عليك طبيب الأسنان وأخصائي الصحة منظفات أخرى لتكملة نظام العناية المنتظمة لأسنانك، مثل:  الفُرَش الخاصة بالتنظيف ما بين الأسنان تعمل على نحو أفضل من الخيط بالنسبة للأشخاص الذين لديهم مساحات واسعة بين أسنانهم. وتبدو وكأنها فرش صغيرة الحجم أو كخلة أسنان ذات ثلاثة جوانب متباعدة. تعمل أيضًا هذه الفُرَش بشكل جيد مع من لديه تقويم للأسنان أو من لديه أسنان مفقودة، ومع الأشخاص الذين خضعوا لجراحة اللثة. يمكنك العثور عليها في معظم المَحال والصيدليات. أداة تنظيف ما بين الأسنان بضغط الماء هي جهاز كهربائي يعمل على ضخ المياه في دفق مستمر أو دفق نابض لطرد بقايا الطعام التي تتواجد في التجاويف ما بين الأسنان، أو في تقويم الأسنان. وتستخدم أيضًا إيصال الأدوية إلى المناطق التي يصعب الوصول إليها بين الأسنان. على سبيل المثال، يمكن وضع وصفات أدوية غسول الفم داخل جيوب اللثة عن طريق استعمال تلك الأداة. رأس التنظيف ما بين الأسنان هي رأس مستدق من المطاط المرن تستخدم للتنظيف ما بين الأسنان وتحت خط اللثة مباشرًة. يمكن إزالة البلاك وبقايا الطعام عن طريق المرور بلطف بتلك الرأس المستدق على طول خط اللثة. غسل الفم بالماء بعد الأكل أو شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين يساعد على إزالة أي بقايا للطعام أو أي فضلات من أسنانك مما يساعد على منع تصبغ الأسنان وتسوسها.  هذه الطريقة مفيدة خاصًة إذا كنت بعيدًا عن المنزل وليس لديك فرصة لتنظيف أسنانك بالفرشاة أو الخيط بعد تناول الطعام. شُرْب الماء النظيف على مدار اليوم وغسل الفم به بعد وجبات الطعام هي الطريقة الأقل تقديرًا للعناية الشاملة بصحة الفم.  تجنب دائمًا تنظيف الأسنان بالفرشاة مباشرًة بعد تناول الأطعمة شديدة الحمضية، والتي يمكن أن تضعف مينا الأسنان. بدلا من ذلك، اغسل فمك بالماء. السجائر ومضغ التبغ ضار بصحة الفم حيث يمكن أن تسبب تصبغ الأسنان، أمراض اللثة، سرطان الفم، وبطء التعافي بعد خلع الأسنان أو الجراحة، كما تسبب الشعور بتبلد الإحساس بالطعم والرائحة وكذلك لانبعاث رائحة كريهة من الفم.  الإقلاع عن التدخين هو السبيل الوحيد لتقليل خطر الإصابة بتلك الأعراض وغيرها من المشاكل الصحية المرتبطة بالتبغ.  التحدث إلى طبيب الأسنان أو الطبيب العام لوضع خطة علاج يمكنها أن تساعدك على الإقلاع عن التدخين.
اختيار معجون الأسنان المناسب. اختيار فرشاة الأسنان المناسبة. حافظ على فرشاة أسنانك نظيفة. اغسل أسنانك بالفرشاة مرتين في اليوم. الاختيار الصحيح لخيط تنظيف الأسنان. نَظِف أسنانك بخيط التنظيف بانتظام. استخدام غسول الفم. حاول استخدام الخِلاَلٌ المائِيّ (جهاز لطرد الفضلات من بين الأسنان ينفث الماء). اسأل طبيب أسنانك عن أدوات التنظيف الأخرى. اشطف الفم بالماء. تجنب التدخين.