أحيطي فخذ طفلك بالسبابة والإبهام. قومي بضربات خفيفة على ساقه بدايةً من الفخذ إلى الأسفل وصولًا للقدمين، ثم افركى قدميه بإبهاميكِ. اثنِ أصابع قدميه وافرديهم وكرري ذلك على ساقه الأخرى، اثنِ ركبتيه و افرديهما برفق فى نفس الوقت.   يمكنك البدء بأى جزء من جسم طفلك. يفضل الكثيرون البدء بالساقين والقدمين لمساعدة الطفل على الانتقال من وقت اللعب إلى وقت الهدوء بشكل أكثر سهولة. ربما يركل الطفل بقدميه أو يلوي ساقيه مستمتعًا عندما تدلكيهما. تذكرى دائمًا أن تكونى لطيفة مع طفلك؛ فلا تسحبى قدميه بشدة أو تقومى بالضغط بقوة أثناء ثنى ركبتيه. إذا قام الطفل بفرد ساقيه اعتراضًا فلا تجبريه على ثنيهما. هذا الجزء فى التدليك له التأثير الأكثر عمقـًا. ابدئي بتدليك الصدر من الجزء الأوسط إلى الخارج، بعيدًا عن القلب، مررى يديكِ برقة على جلده كما لو كنتِ تمرريها فوق صفحات كتاب لتفتحيه، ثم دلكى بطنه فى حركات دائرية باتجاه عقارب الساعة. وهذا يحاكى مسار الهضم. استمرى في هذا الجزء من التدليك حتي يبدو طفلك هادئـًا.  تذكرى أنه إذا كنتِ تقومين بالتدليك لطفلك كجزء من وقت اللعب، فيمكنك جعل طفلكِ أكثر نشاطًا عن طريق تدليك صدره باتجاه القلب، بدلًا من تدليكه بعيدًا عن القلب. كونى حريصة على عدم دغدغة بطن طفلك أثناء التدليك. استخدمى أصابعك لعمل دوائر على رأسه. امشى بأصابعك على جبينه ووجنتيه، وارسمى ابتسامه على شفتيه.  تجنبى منطقة العينين والأنف حيث أن التدليك بالقرب من تلك المناطق من الممكن أن يجعل الطفل يشعر بعدم الراحة. لفى طفلك بلطف بحيث يرقد على بطنه. لا تـُحكمى قبضتك علي كتفيه كما لو كان شخصًا بالغًا؛ بدلاً من ذلك استخدمي حركات دائرية لتدليك أكتافه و أسفل الظهر.
تدليك الساقين والقدمين. دلكى صدره وبطنه. تدليك الرأس والوجه. تدليك الظهر.