ترسل أجسادنا للآخرين رسائل أقوى من التعبير اللفظي من خلال لغة الجسد.  تذكَّر أن لغة الجسد تلعب دورًا هامًا في التواصل الاجتماعي، لذلك كن حذرًا من الإشارات التي تقوم بها بجدك ومن الرسائل التي ترسلها من خلال وضعية جسدك ونظرات عينيك وتعبيرات وجهك.  اعلم أنك إن تجنبت النظر في أعين الناس ووقفت بعيدًا عنهم أو عقدت ذراعيك أنت تخبرهم هكذا أنك لا تريد التحدث مع أحد.  تبنَّ وضعية جسد الشخص الواثق بنفسه وابتسم أكثر قليلًا وحاول أن تنظر في عين محدثك بصفة مستمرة. اجعل ظهرك مستقيمًا عند الوقوف ولا تعقد ذراعيك وستعط الناس الذين يتحدثون معك انطباعًا أفضل عن نفسك. انتبه للغة جسد الآخرين وفكر لماذا يتفاعلون مع الآخرين بطريقة أفضل؛ لاحظ وضعية جسدهم وإشاراتهم وتعبيرات وجوههم ونظرات عينيهم، وفكر كيف تفعل مثلهم أو تحسِّن من لغة جسدك أثناء حديثك مع الآخرين.  لاحظ مدى "توطد" العلاقة بين المتحدثين الذين تلاحظهم. يعد ذلك أمرًا بالغ الأهمية لأن لغة الجسد التي يتعامل بها الأصدقاء المقربون تختلف تمامًا عن لغة الجسد التي يتعامل بها الغرباء مع بعضهم البعض مهما اختلف الموقف. اكتب ملاحظاتك عما تراه لاحقًا لأن هذا الأمر سيساعدك على أن تصبح أكثر إدراكّا للغة جسدك. يُعد منزلك أفضل مكان تتعلم فيه أي مهارة جديدة، لأن التواجد في البيئة التي تطمئن فيها سيمنحك ثقة بنفسك لتجرب أشياء جديدة؛ بإمكانك أن تسجل لنفسك فيديو وأنت تتحدث مع أفراد أسرتك ثم تشاهده لتدرك الجوانب التي تحتاج لتطويرها في لغة جسدك، كما بإمكانك أن تمارس الإشارات غير اللفظية أمام المرآة. اطلب من أفراد الأسرة أو الأصدقاء المقربين منك مساعدتك لأنهم من سينقدونك بطريقة إيجابية وصادقة لن تحصل عليه من شخص آخر. تتضمن الإشارات الجسدية الأخرى أن تُرجِع كتفيك إلى الخلف وأن تحافظ على ظهرك مستقيمًا وترفع ذقنك بحيث توازي الأرض.  من أفضل الأشياء المتعلقة بممارسة ما تعلمته في منزلك هي أنه مكانك الخاص الذي لا تقع فيه تحت ضغط المحيطين بك. لا تكن خجولًا، فالأمر بينك وبين المرآة فحسب، فاستمتع بتجربة إشارات كثيرة من إشارات لغة الجسد. تُعد الابتسامة أكثر الإشارات التي تدل على رغبتك في الانفتاح مع الآخرين على مستوى البشر في العالم، وهي بالطبع تشجع مستقبِلها على الاقتراب منك والشعور بالراحة تجاهك أيضًا. لذلك ركز دائمًا على الابتسام في وجه من تقابلهم لتلطّف الأجواء وتجعل الأمور بينكما تسير بسلاسة. بمجرد أن تشعر بالراحة تجاه النظر في عيون محدّثيك اعمل على النظر في عيون من تتحدث إليهم دائمًا. بالطبع نحن لا نعني التحديق في عيون الناس، خاصةً إن لم تشعر بالراحة لفعل ذلك أو شعرت بضيق الطرف الآخر من هذا الأمر. ضع قاعدة لنفسك عندما تتذكر النظر في عينيّ الشخص فانظر في عينيه لمدة 3 إلى 5 ثوانٍ فحسب، وكلما اعتدت على هذا الأمر سيأتي بعد ذلك بطريقة تلقائية.  إن لم تكن بجوار الشخص مباشرةً فانظر إلى شحمة أذنيه أو إلى النقطة بين عينيهم، وبالطبع سيكون ذلك ادعاء وكأنك تنظر في عينيّ الشخص لكنه لن يلحظ الفرق. إن كنت تشعر بالتوتر بسبب النظر في عينيّ الآخرين، يقترح بعض علماء النفس أن تمارس ذلك مع الممثلين الذين يظهرون على التلفاز، لذلك قم بتشغيل نشرة الأخبار وحاول أن تحافظ على النظر في عينيّ مقدم النشرة. يساعدك ذلك الأمر على أن تشعر بالمزيد من الثقة في نفسك، فقضاء بض الوقت لتتأكد أنك راضٍ عن إطلالتك وتشعر بالثقة في نفسك سيسهِّل عليك الكثير من المواقف التي تمر بها. لذلك اتبع أسلوب حياة صحي واشترِ بعض الملابس الجديدة والحذاء الذي يعجبك منذ فترة، لأن ارتداء أفضل ما لديك وأنت خارج من المنزل سيزيد من ثقتك بنفسك كثيرًا ويجعلك اجتماعيًا بطريقة تلقائية.
انتبه للغة جسدك. لاحظ كيف يتصرف الآخرون في المواقف الاجتماعية المختلفة. ركز على تطوير التواصل غير اللفظي في المنزل. ركز على الالتزام بابتسامة صادقة فور مقابلتك لأي شخص. تدرَّب على النظر في عيون الآخرين. خصص المزيد من الوقت كي تعمل على نفسك وأنت تستعد للخروج من المنزل.