إن تلك السلبية بداخلك تعتمد بشكل مباشر عليك وأنت المتحكم بها. يمكنك أن تصبح إيجابيًا وتتخلص من السلبية بتحمل مسئولية أعمالك.   تؤدي الأفكار السلبية إلى الأعمال السلبية. إذا قررت التحلي بالإيجابية فعليك إجراء بعض التغييرات الإيجابية.   على سبيل المثال، إذا لم تتم ترقيتك في العمل، يمكنك سؤال رئيسك عن كيفية تحسين نفسك بدلا من الحقد عليه أو إرجاع ذلك إلى رداءة عملك ولوم نفسك. إن الاعتراف والإقرار بالجوانب السلبية في حياتك يسمح لك بالتحكم فيها وتغييرها. احرق تلك القائمة في النار لتتخيل تخلصك من السلبية.   اكتب كل الجوانب السلبية في حياتك في قائمة على ورقة بيضاء. اقرأ القائمة بعناية واحذف ما يمكنك تغييره. على سبيل المثال، يمكنك التخلص من العلاقات السلبية والسيئة مع الآخرين بإخراجهم من حياتك، كما يمكنك توفير المال لتتغلب على المشاكل المادية.   ما أن تفكر في كيفية تغيير الجوانب السلبية في حياتك، قم بحرق الورقة لتمثل تخلصك من السلبية، ثم اكتب ورقة جديدة بالأشياء الإيجابية في حياتك. تبدأ السلبية عادة من توقعاتك عن نفسك أو الآخرين. إن التخلص من تلك الأفكار والتوقعات السيئة عن الآخرين لن يساعدك في تغيير سلبيتك فحسب، بل سيخلق أيضا بيئة مفعمة بالإيجابية حولك.   تقبل أنه لا يوجد شخص أو شيء كامل. إن التخلص من البحث عن الكمال في معارفك أو حياتك يساعدك على التركيز على الجوانب الإيجابية فيهم.   إذا حدث شيء سيء، حاول نسيانه قدر الإمكان ثم تخيل ما تريد حدوثه.  وبالمثل، لا تطل في التفكير في الجوانب السلبية في الأشخاص حولك، فإن ذلك يزيد من سلبيتك. إن الحقد والبغضاء وإطالة التفكير في عيوبك سيزيد من سلبيتك، فمسامحة نفسك ومسامحة غيرك تساعدك على التركيز على الجوانب المشرقة الإيجابية والتخلص من السلبية.  إن مسامحتك للآخرين ولنفسك تزيل السلبية من عقلك وتخلق مساحة للتفكير الإيجابي، بالإضافة لتقليل الضغط والتوتر وإضفاء السعادة وراحة البال على حياتك. يؤثر الأشخاص الذين نبقيهم حولنا بشكل كبير علينا، وبالتالي فإن التخلص من أصحاب السلبية سيساعدك على تغيير سلوكك السلبي.  إذا كنت لا تريد التخلص من شخص ما في حياتك بشكل كامل، أو لا تريد إيذاء مشاعره، يمكنك تقليل لقائك به، أو توجد طريقة أفضل وهي محاولة إصلاح سلبيته بالإشارة والمدح لكل ما يقوله أو يفعله من أمور إيجابية، وبهذا تحتفظ به وتعالجه وفي ذات الوقت تحمي نفسك من التأثر بسلبيته. إن التغيير عادة يصاحبه الأحاسيس السلبية، لذا تجاوب مع التغيير ولكن لا تتأثر به. خذ قرارا بالتصرف بإيجابية في أي موقف يصادفك، وستتمكن من القضاء على السلبية.   ليس بإمكانك السيطرة على كل المواقف والأشخاص، ولكن يمكنك اختيار كيف تستجيب لهم، فالتعامل بإيجابية في أي موقف سلبي أو مع أي شخص سلبي يساعدك على المحافظة على الإيجابية بالإضافة لحل كل مشاكلك مع المواقف أو الأشخاص.   على سبيل المثال، إذا بعث أحد الأشخاص إليك رسالة بريدية شديدة اللهجة، لا ترد على الفور، بدلا من ذلك اكتب الرد الذي تريده في مسودة واتركه لليوم التالي، زر بريدك الإلكتروني في اليوم التالي وستلاحظ أنك قد هدأ غضبك وستغير ردك، مما يمنع تفاقم المشكلة. إذا حدث لك شيء سيء، كخسارة وظيفتك، يمكنك شكر رئيسك على ذلك، فقد يكون ذلك فرصة لك للبحث عن شيء تحبه أكثر. من الطبيعي أن تفكر بسلبية في بعض الأحيان، ولكن لا تطل في ذلك التفكير، وثابر على التحرك نحو تحقيق الإيجابية وتغيير سلبيتك.
تحمل مسئولية أعمالك ومعتقداتك. ضع كل الأشياء السلبية في حياتك في قائمة وابدأ بتغييرها. تخلص من التوقعات. سامح نفسك والآخرين. حاول الحد أو إزالة الأشخاص السلبيين من حياتك. تجاوب مع التغيير. واصل التقدم.