ينبغي أن تغسلي أسنانك يوميًا لتحافظي على صحة أسنانك، وهو أمر مهم خاصة إن كنت تخططين لتقبيل زوجك. اغسلي أسنانك مرتين على الأقل يوميًا، مرة في الصباح ومرة ليلًا. سترغبين في أن تغسلي أسنانك أيضًا بعد تناول طعام الغذاء إن كنت تخططين لتقبيل زوجك بعد الظهيرة.  استخدمي معجون أسنان مبيض حين تغسلين أسنانك حتى تحسني من مظهرها. نظفي أسنانك بخيط تنظيف الأسنان، فهو جزء مهم من الحفاظ على صحة أسنانك العامة. يساعد خيط تنظيف الأسنان على زحزحة بقايا الطعام العالقة بين أسنانك من موضعها حتى يمنع النفس الكريه وتسوس الأسنان. ينبغي أن تستخدمي خيط تنظيف الأسنان على الأقل مرة يوميًا، ولكن استخدامه مرة في الصباح ومرة في الليل أمر مثالي. استخدمي الخيط برفق حتى لا تنزف اللثة.  قومي باستشارة طبيب الأسنان إن نزفت اللثة كثيرًا. قد يكون نزيف اللثة علامة على التهاب اللثة. يقوم خيط تنظيف الأسنان بزحزحة بقايا الطعام العالقة بين أسنانك من موضعها، ثم تعمل غرغرة الفم باستخدام غسول الفم على التخلص من تلك البقايا المزحزحة. غرغري باستخدام غسول الفم الذي تختارينه لمدة تتراوح ما بين 30 إلى 60 ثانية، ثم ابصقي السائل. كرري الأمر بعد كل مرة تقومين فيها باستخدام خيط غسول الفم.  يمكنك أيضًا أن تحملي غسول فم من الحجم المحمول معك، كوسيلة سريعة للحفاظ على نفس منعش أثناء تنقلاتك. مرري أداة كشط اللسان على لسانك، وهي أداة معدنية أو بلاستيكية للتخلص من الخلايا الميتة والبكتيريا التي قد تسبب رائحة النفس الكريهة. ضعي أداة كشط اللسان على لسانك، ومرّريها ذهابًا وإيابًا لمدة تتراوح ما بين 10 إلى 20 ثانية. كرري الأمر مرة في الليل بعد أن تغسلي أسنانك.  تأتي العديد من فرش الأسنان بجزء مخصص لكشط اللسان في ظهر رأس الفرشاة. يمكنك استخدام أقراص النعناع وغسول الفم للحفاظ على رائحة الفم منتعشة. سوف تجدين تلك المنتجات متاحة في كل المحلات والصيدليات تقريبًا. يُعتقد أن بعض المكونات الطبيعية تساعد على الحماية من رائحة النفس الكريهة، إن كنتي تبحثين عن بدائل طبيعية. يمكن لخل عصير التفاح وأقراص الفصفص والجوافة وأوراق المريمية النيئة أن تجعل نفسك منعشًا.  توجد بدائل طبيعية أخرى مثل زيت شجرة الشاي والبقدونس وبذور الشمر والينسون. يعد البقاء نظيفة والحفاظ على رائحة منعشة أحد أهم الأسباب التي تجعلك شخصًا يرغب زوجك بتقبيلك. استحمي مرة يوميًا على الأقل في الصباح أو في الليل، حسب تفضيلك. اغسلي شعرك وضعي عليه المرطب واستخدمي صابون ذا رائحة فواحة أو غسول للجسم أثناء استحمامك. استحمي أكثر من مرة في اليوم خاصة لو أنك كثيرة النشاط في هذا اليوم.   لا تحتاجين إلى غسيل شعرك مرة في اليوم، إن لم يكن الأمر مفيدًا لنوع شعرك، ولكن لابد من الحفاظ على شعرك نظيفًا بأي حال. ابحثي عن نوع الصابون الذي يحتوي على مكونات طبيعية، إن كانت الروائح الكيميائية تسبب تهيجًا لجلدك. دلكي جسمك كله ووجهك بالغسول بعد أن تستحمين. قد تحتاجين إلى استخدام نوع مختلف من المرطب لوجهك وجسمك. سيحافظ استخدام مرطب الجلد بانتظام على بقاء جلدك ناعمًا ومريحًا عند لمسه.  لا تتلائم بعض أنواع الغسول مع الوجه، ولهذا فمن الأفضل عادة استخدام مرطب مصنوع خصيصًا للوجه.
اغسلي أسنانك مرتين يوميًا. استخدمي خيط تنظيف الأسنان يوميًا. قومي بالغرغرة باستخدام غسول الفم بعد أن تستخدمي خيط تنظيف الأسنان. استخدمي أداة كشط اللسان. حافظي على نفس منعش باستخدام المستحضرات والمكونات الطبيعية. استحمي مرة يوميًا على الأقل لتحافظي على نظافتك وانتعاشك. ضعي مرطب الجلد بعد الاستحمام لتحافظي على جلدك ناعمًا.