تُعبر مشاعر الرهبة تجاه الأداء الجنسي عن نفسها من خلال العديد من الأشكال المختلفة. من المهم أن تتعرف على الكيفية التي تؤثر بها مشاعر القلق تلك عليك، نفسيًا وجسديًا على حد سواء، قبل أن تبدأ السعي للوصول لطريقة للعلاج. الأعراض الشائعة لرهبة الأداء الجنسي تتضمن على:   الأفكار السلبية حول ممارسة الحب والأداء الجنسي ومستوى جاذبيتك للطرف الآخر. الأفكار الذهنية المتعلقة بذكريات الفشل السابقة. ضيق التنفس وعدم القدرة على التحكم في الأحاسيس الجسدية. بالنسبة للرجال: عدم القدرة على الانتصاب كنتيجة لمثل هذه المشاعر والأفكار، وهو ما يترتب عليه الانسحاب من الفعل الجنسي (ضعف الانتصاب). بالنسبة للنساء: نقص الترطيب الطبيعي للمهبل. القلق المستمر والمتزايد حول مدى قدرتك على الأداء الجنسي. الحلقة المفرغة من حالات عدم الأداء الجيد التي يترتب عليها المزيد من القلق الذي يتسبب في إضعاف قدرتك على الأداء المستقبلي. بعض الأدوية قد تتسبب في التقليل من الرغبة الجنسية لدى المريض أو التأثير على مستوى أداءه. من هذه الأدوية:   مضادات الاكتئاب (خاصة مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية مثل: الكلوميبرامين، الأموكسابين، الأميتريبتيلين، الأييزوكربوكسيد، الفينيلزين، الترانيلسيبرومين، الفلوكستين.   المهدئات، مثل: الثيوريدازين، الفلوفينازين، الترايفلوبيرازين، الكلوربرومازين.   بعض الأدوية المضادة للقلق، مثل: الديازيبام، الألبرازولام.   أدوية ضغط الدم، مثل: الكلونيدين، اللابيتالول، الميثيل. رهبة الأداء الجنسي قد تلعب دورًا مؤثرًا على عدم النجاح في إتمام الممارسة الجنسية أو ضعف قدرتك على الوصول إلى رعشة الجماع، لكن قد يكون هناك أسباب أخرى كامنة وراء هذه المشاكل.   الخلل في الهرمونات. إذا كان جسدك لا يقوم بإنتاج المستويات الكافية من بعض الهرمونات، مثل: التيستيرون أو الأستروجين أو البروجيستيرون، فقد يترتب على ذلك معاناتك من انخفاض الرغبة الجنسية أو عدم القدرة على الاستمتاع بالأمر. تتزايد هذه الإشكالية بالنسبة للأفراد الأكبر سنًا. تحدث مع طبيبك حول إجراء اختبارات فحص لمستويات الهرمونات في جسدك.   انخفاض تدفق الدم قد يترتب عليه انخفاض مستوى الاستمتاع بالممارسة وعدم القدرة على الاستثارة الجنسية.   الأمراض الصحية المزمنة مثل السكري أو أمراض القلب أو ضغط الدم المرتفع تؤثر بدورها على الاستمتاع والشهوة الجنسية.   الأمراض النفسية، تحديدًا الاكتئاب واضطراب القلق العام والاضطراب ثنائي القطب، تؤثر بشكل كبير على انخفاض الرغبة الجنسية لدى الفرد وبالتالي إضعاف قدرته على الاستمتاع بالعلاقة الزوجية. تظهر أعراض الإصابة بهذا الأمر من خلال انخفاض الرغبة الجنسية أو عدم القدرة على الانتصاب أو الحفاظ على الانتصاب خلال العلاقة الجنسية لفترة كافية من الوقت، وهو ما يتم الخلط بينه وبين رهبة الأداء الجنسي في العديد من الحالات. نسبة كبيرة من الرجال فوق عمر الأربعين يعانون من ضعف الانتصاب.  ترجع أسباب ذلك للعديد من الأمور؛ لذلك من المهم أن تتواصل مع طبيبك في حالة ساورك الشك، بحيث يحدد لك خطة علاجية في أسرع وقت. توجد أدوية طبية تساعد في بدء ودعم عملية الانتصاب.  من أشهر الأسباب الشائعة التي يترتب عليها الإصابة بهذا الأمر:   الأوعية الدموية التالفة أو المسدودة   تلف الأعصاب   ضغط الدم أو الكوليسترول المرتفع   السمنة   هرمون التستوستيرون المنخفض   متلازمة الأيض (التمثيل الغذائي)   أمراض البروستاتا مثل تورم أو سرطان البروستاتا بداية سن اليأس، والذي يترتب عليه انخفاض إنتاج جسد المرأة لهرمون الأستروجين، قد ينتج عنها ضعف الرغبة الجنسية وحدوث تغيرات في الحالة المزاجية. في العديد من الحالات يتم الخلط بين سن اليأس وبين وجود رهبة تجاه الأداء الجنسي. غالبية النساء يحدث لهن انقطاع الطمث في وقت ما خلال الفترة العمرية من 48 إلى 55 عام. يحدث كذلك أن تُصاب فئة معينة من السيدات بسن اليأس في مرحلة عمرية أقل من 40 عام (وهو ما يُسمى بانقطاع الطمث المبكر). تواصلي مع طبيبك إذا كانت أعراض انقطاع الطمث تؤثر على حياتك الزوجية. توجد بعض الأدوية المتاحة القادرة على التحسين من مستوى الرغبة الجنسية ومنحك فرصة الاستمتاع بالعلاقة الزوجية من جديد، من بينها: علاجات الأستروجين والتستوستيرون. طلب المساعدة من شخص مهني متخصص يضمن لك العمل على علاج أي مشاعر توتر أو قلق تعاني منها. يمكن الذهاب إلى الطبيب المعالج بشكل فردي أو مع الزوج/الزوجة.   يساعدك الطبيب المعالج على تحديد بعض المشكلات التي تعاني منها والتي قد لا تخطر على بالك أبدًا من قبل. وهو ما يضيف المزيد من الأهمية على ضرورة التعرف على وجهة النظر المهنية المتخصصة في سبيل محاولاتك لعلاج المشكلة. يقدر الطبيب المتخصص على منحك العديد من النصائح تضمن لك التخفيف من حدة مشاعر التوتر واقتراح أساليب معينة تساعد في تحسين أدائك الجنسي. قد تقف العوامل النفسية الذاتية وراء رهبة الأداء الجنسي لدى بعض الأفراد. العلاج السلوكي المعرفي هو عملية علاجية يتمكن من خلالها الطبيب المعالج من التوصل إلى أحداث الماضي المؤلمة من حياة الفرد وقياس مدى استمرار قدرتها على التأثير على مشاعره وأفكاره، ومن ثم العمل على فصل الفرد عن تلك التجارب الماضية غير السارة ومساعدته على عيش حياة أكثر سعادة واستقرار.
تعرف على الأعراض الدالة على وجود قلق الأداء الجنسي. اعرف إذا كانت أحد الأدوية الطبية التي تتناولها تؤثر سلبًا على أدائك الجنسي. تحدث مع طبيبك الخاص. قيم إذا ما كنت مصابًا بضعف الانتصاب. اهتمي بتقييم احتمالية دخولك إلى سن اليأس. تواصل مع طبيب متخصص في العلاقات الزوجية. جرب أسلوب العلاج السلوكي المعرفي.