من الضروري أن تراقب نومك إذا ما شككت في أنك تعاني من انقطاع النفس أثناءالنوم. من الأفضل بالطبع أن تحصل على مراقبة احترافية للنوم، ولكن يكفيك أن تخبر الطبيب الخاص بك عن الأعراض التي تعاني منها من أجل ان يقوم بالتشخيص السليم.  اطلب من رفيقك في الغرفة أن يخبرك عن أنماط نومك، وبخاصة إذا ما كان نومك يتسبب في مقاطعة نوم رفيقك. في حال كنت تنام بمفردك في الغرفة، قم بتسجيل نومك من خلال كاميرا للفيديو أو مسجل صوتي أو احتفظ بمفكرة صغيرة إلى جوار الفراش لتقوم بتدوين الساعات التي تقضيها نائمًا والأوقات التي تستيقظ فيها بسبب انقطاع النوم، وكيف تشعر في الصباح الباكر عقب الاستيقاظ. يعتبر الشخير مرتفع الصوت من أعراض انقطاع النفس أثناء النوم وبخاصة الحالات الانسدادية والتي تكون فيها عضلات الحلق مسترخية بشكل زائد..يتسبب الشخير المرتفع في إزعاج من حولك بالغرفة أو بالمنزل، كما أنه يجعلك تعاني من الإرهاق الشديد والنعاس أثناء النهار، في حين أن الشخير المعتدل الطبيعي لن يؤثر على يومك. يعاني الأشخاص المصابون بانقطاع النفس أثناء النوم من استيقاظ مفاجئ أثناء النوم مصحوب بشخير أو اختناق أو لهاث. قد لا تنتبه إلى هذه الأعراض أثناء النوم، ولكن معاناتك منها أثناء الاستيقاظ المفاجئ يكون مؤشرًا قويًا لانقطاع النفس أثناء النوم. يعاني الأشخاص المصابون بانقطاع النفس أثناء النوم من فقدان للطاقة، دوار، نعاس، كل ذلك أثناء النهار مهما كانت عدد ساعات نومهم. قد يغوص الأشخاص المصابون أيضًا في النوم أثناء تنفيذ مهام العمل اليومية وفي بعض الأحيان أثناء القيادة. من الشائع أن يستيقظ المصابون أثناء النوم بجفاف في الفم أو الحلق، وذلك نتيجة للشخير أثناءالنوم. ولهذا في حال كنت تعاني من هذا العرض، قد تكون تعاني من انقطاع النفس أثناء النوم. الصداع عند الاستيقاظ في الصباح يعتبر من الأعراض الشائعة لهذه الحالة. انتبه في حال كنت تعاني منه، فقد تكون تعاني من انقطاع النفس أثناء النوم. الأرق أو الحرمان من النوم يعتبر من الأعراض الشائعة لهذه الحالة. انتبه في حال كنت تعاني منه، فقد تكون تعاني من انقطاع النفس أثناء النوم. يعاني المصابون من النسيان، فقدان التركيز، تقلب المزاج. في حال عانيت من إحدى هذه الأعراض أو منها جميعًا فقد تكون تعاني من انقطاع النفس أثناء النوم. يتسبب هذا المرض في مشاكل صحية خطيرة، ولهذا من الضروري أن تحصل على التشخيص الصحيح لحالتك في أسرع وقت. سيطلب منك الطبيب إجراء بعض الفحوص مثل دراسة للنوم أو مخطط النوم من أجل الوصول على التشخيص الصحيح.  دراسة النوم يمكن أن تتم في معمل مخصص لدراسات النوم في الحالات المتقدمة، ويمكن أن تتم في المنزل في الحالات البسيطة. أثناء دراسة النوم، يتم توصيلك بأجهزة قياس مخصصة من أجل تسجيل نشاط عضلاتك، الدماغ، الرئتين، والقلب أثناء النوم.
راقب نومك. انتبه إلى صوت الشخير (الغطيط) خاصتك. انتبه إلى عدد المرات التي تستيقظ فيها ليلاً. انتبه إلى حالتك النهارية. انتبه إلى المرات التي تستيقظ فيها وأنت تعاني من جفاف بالفم أو الحلق. انتبه إلى المرات التي تعاني فيها من الصداع عقب الاستيقاظ. انتبه إلى الأيام التي تعاني فيها من الأرق. انتبه إلى وظائفك العقلية أثناء اليوم. اذهب إلى زيارة الطبيب إذا ما شككت في أنك تعاني من انقطاع النفس أثناء النوم.