قد يكون سبب ذهابك للصالة الرياضية هو رغبتك في أن تبدو لائق بدنيًا وممشوق القوام، وستساعدك ملابس التمارين الرياضية التي ترتديها الآن في تحقيق هذا الهدف. اشترِ لنفسك ملابس جديدة لارتدائها في الصالة الرياضية إذا كنت ترتدي ملابس قديمة أو غير مريحة لك. على سبيل المثال، يمكنك ابتياع بنطلون رياضي جديد أو شورت رياضي أو تي شيرت رياضي جديد أو قارورة صحية أو حتى حذاء رياضي جديد. يكسل بعض الناس عن الذهاب للصالة الرياضية بسبب الشعور بالتعب والإرهاق. نم مبكرًا عن الموعد الذي اعتدت النوم فيه لتجنب الشعور بالتعب أثناء التمرين. سيفرق معك النوم 30 دقيقة إضافية في التفرقة بين الشعور بالإجهاد والحماسة أثناء تواجدك في الصالة الرياضية. إذا اعتدت على النوم 11 مساءً مثلًا، حاول التبكير في الخلود للنوم لتكن في الساعة 10 مساءً أو 10:30 مثلًا. قد يكون تجهيز نفسك للذهاب للصالة الرياضية في أي لحظة دافعًا جيدًا بالنسبة إليك. لن تجد عذرًا أما نفسك للتغيب عن الذهاب للصالة الرياضية إذا كنت مستعد بشكل جيد. احزم حقيبة الصالة الرياضية وضعها في مكان يسهل الوصول إليه في أي وقت.   على سبيل المثال، إذا نويت الذهاب للصالة الرياضية بعد العمل، حضّر حقيبتك وجهزها في شنطة السيارة أو في مكتبك في مقر عملك. تأكد من تجهيزها واحتوائها على ملابس التمارين الرياضية والحذاء الرياضي وزجاجة المياه ومنشفتك ووجبة خفيفة لتناولها في وقت الراحة. إذا أردت الذهاب للصالة الرياضية في الصباح الباكر قبل الذهاب للعمل، حضّر حقيبتك وضعها أمام باب الشقة. ارتدِ ملابس الرياضة وضع في حقيبة الصالة الرياضية زجاجة المياه وأدوات النظافة ومنشفة وملابس العمل التي سترتديها بعد ممارسة الرياضة.
جهز ملابس مريحة للتمارين الرياضية. نم مبكرًا لتكون بكامل قوتك وعافيتك أثناء ممارسة التمارين الرياضية. احزم حقيبة الصالة الرياضية وجهزها.