ستشعر بالاحتياج الجنسي من وقت لآخر ولا حرج في ذلك. انتبه فقط للمواقف المعينة التي تحرك الرغبة بداخلك، فلا يوجد دُخان بدون نار، ووفقًا لذلك تجنب قدر الإمكان الاقتراب من مواضع تأجيج العاطفة الجنسية تلك، وإذا حدث الأمر بدون ترتيب، ابذل كل ما بوسعك لتشتيت ذهنك فورًا والانشغال بأمر آخر.  الحفلات وليالي الزفاف والتواجد في المقاهي التي تضم الجنسين في الأعياد أو أوقات الازدحام مثلًا كلها من محفزات العاطفة. تجنب كذلك التواجد مع فتاة جذابة بمفردك أو التحدث عبر الرسائل النصية ليلًا. تعّود على عادات جديدة تدعم هدفك وتساعدك في الابتعاد عن المحفزات، وقد تحتاج تحديدًا لتغيير أسلوب حياتك رأسًا على عقب إذا كانت حياتك في الماضي ممتلئة بالكثير من العلاقات أو كنت معتادًا على الارتباط العاطفي أو الزواج. لا يوجد أفضل من امتلاك عادة جديدة وممارسة أنشطة مختلفة للتخلص من العادات من القديمة.  ابدأ يومك  بالصلاة أو بجلسات التأمل لشحن نفسك روحيًا وتشتيت ذهنك عن المغريات الجنسية وامتلاك القوة والانضباط النفسي القادر على منعك في كل لحظة تراودك فيها الخيالات. فكر كذلك في ممارسة بعض التمارين الرياضية بعد الانتهاء من العمل أو الدراسة، لمساعدة نفسك على تحرير الطاقة المكبوتة. جنبًا إلى جنب مع العادات الصحية الجديدة، ابتعد نهائيًا عن الأنشطة والمواقف التي تُعيدك لشكل حياتك السابق. اشغل وقتك بالقراءة أو أي نشاط يدوي بدلًا من مشاهدة الأفلام أو مسلسلات التلفاز الممتلئة بالتلميحات الجنسية والعاطفية. يضمن لك الابتعاد عن الأنشطة الجنسية وجود وفرة كبيرة من الوقت والجهد، لكن إذا لم تُحسن استغلال ذلك، سوف تعود من جديد للدائرة المغلقة من الانشغال الدائم بالجنس، لأن الإنسان بطبيعته يبحث عن شيء ليفعله وليشغل وقته. تجنب ذلك عن تركيز الاستفادة من طاقتك وتركيزك في العمل على أهداف وأنشطة حياتية بعيدة كليًا عن الجنس. ضع لنفسك مجموعة من  الأهداف العملية والدراسية. جرب أنشطة جديدة و مارس هوايات ممتعة. حدد أولوياتك في الحياة واصنع قائمة بالاهتمامات التي ترغب حقًا في تكريس كل مجهودك الذهني في الانشغال بها.  يقدر العازب الأبدي على تكريس حياته الطويلة والممتدة لنشر الوعي الديني أو المجتمعي أو الدفاع عن قضايا تجعل حياة البشر أفضل. تقدر كذلك العازبة المؤقتة على استغلال وقتها في التطور الشخصي والمهني والتركيز على القراءة والتعلم. سواء كانت العزوبية بالنسبة لك فترة مؤقتة أم دائمة، استغل فترتها في العمل على هدف مهم وكبير، كأن تكتب رواية مثلًا! . يُقصد بالحضور الذهني أن يكون كل تركيزك حاضرًا في اللحظة الحالية (الحاضر). يساعدك ذلك على الابتعاد بنفسك عن الخيالات الجنسية التي تُفسد عليك راحتك، فبدلًا من الانشغال برسم سيناريو خيالي في رأسك تُلبي به رغبتك الجنسية، تنفّس بعمق واعمل على انشغال كل حواسك الخمسة في الاندماج كليًا في اللحظة الحالية والعالم الواقعي المُحيط بك.  عدّد الأشياء التي تراها من حولك وتشمها وتشعر بها وتسمعها وتتذوقها. قل لنفسك: "ها هي غرفة يملأها ضوء الشمس والصور مُعلقة من حولي على الحائط في كل مكان. أسمع صوت موسيقى من بيت الجيران. أشعر بالهواء البارد من التكييف. أشم رائحة الطعام من المطبخ وأكاد أشعر بمذاق الفراخ اللذيذ في فمي." تزداد معاناتك في تقبل حياة العزوبية وتجنب المحفزات والضغوط إذا كانت كل صديقاتك دائمات الحديث حول الزواج والعلاقات العاطفية. قد لا يتفهم الآخرون قرارك بالبقاء عازبة، كما قد يصعب عليهم عدم تجنب مضايقتك، حتى بالإشارات غير الواضحة، إذا كنت مُجبرة على الأمر، لكن كيف يمكن تجنب كل هذه الضغوط؟ اختاري دائرة أصدقائك المقربة من أفراد غير منشغلين بالحب والزواج. اقتربي من صديقة تستوعب قرارك بالبقاء عازبة. اعملي على توسيع دائرة معارفك وتواصلي مع الأفراد عبر شبكات التواصل الاجتماعي سعيًا للوصول لتلك المجموعة المناسبة من الصديقات المتفهمات والداعمات، وليس العكس، وعن طريقهن احصلي دومًا على ما تحتاجين إليه من الدعم والمشورة.  فكري في الانضمام لواحدة من مجموعات (العُزاب) عبر شبكات التواصل الاجتماعي، مثل: فيسبوك أو ميت آب (Meetup). تزداد الطاقة الجسدية جراء عيش حياة العزوبية، ولكن على الرغم من أن الدوافع الداخلية قد تكون جنسية، إلا أنك قادر على التحرر من ذلك عبر أنشطة بدنية غير جنسية. مارس التمارين الرياضية يوميًا لمساعدة نفسك على الانشغال والإنهاك بما يضمن لك صرف ذهنك كليًا عن التطلع للجنس. هل تتذكر أحمد زكي في غرفته الصغيرة على السطح وهو يحاول التحرر من طاقته الجنسية في فيلم "البيضة والحجر"؟ افعل مثله تمامًا، وراقب كذلك كيف فسدت حياته عندما استسلم للشهوات في نهاية الفيلم!   اركض وتمشَّ واذهب إلى صالة الألعاب الرياضية والعب كرة القدم. امتنع عن الأنشطة البدنية التي تتضمن بشكل أو آخر الاقتراب من الجنس الآخر. الرقص مثلًا أو صالات الألعاب الرياضية المشتركة. غالبًا ما ستحفز تلك الأنشطة رغباتك وليس العكس.
ابتعد بنفسك عن المواقف التي تحرك رغباتك الجنسية. أعد بناء نظام حياة جديد يدعم ولا يهدم قرارك بالعزوبية. وجه كل تركيزك إلى شيء مهم بالنسبة لك (غير الجنس).  كن في حالة من اليقظة والحضور الذهني لتقدر دائمًا على مقاومة أي إغراء اقترب من أصدقاء متوافقين مع شكل حياتك الجديدة. تحرر من طاقتك المكبوتة بواسطة أداء التمارين الرياضية.