حاول تناول أشكال مختلفة من الفيتامين مثل السائل أو الكبسولات والجرعات لمعرفة أيهم أقل تسببًا لاضطراب معدتك. لتقليل احتمالية اضطراب المعدة بسبب الفيتامينات، لا تأخذ أبدًا أكثر من الموصى به على الملصق أو الموصوف من طبيبك. بعض الأدوية والفيتامينات تتفاعل مع الكافيين الموجود في القهوة والشاي، وقد يغير طريقة امتصاص الجسم للفيتامينات.  قد يتعارض الكافيين مع امتصاص فيتامينات مثل الكالسيوم وفيتامين د والحديد وفيتامين ب وغير ذلك. ينبغي لك أخذ الفيتامينات وفقًا لجدول منتظم وفي نفس الوقت أخذه بصورة يومية. يمكنك ضبط منبه لتجنب نسيان أخذ الفيتامين أو تأخيره. يمكنك أيضًا أخذ فيتاميناتك مباشرة بعد العشاء، إن كنت تتناول عشائك في وقت محدد، وذلك كي تتبع في تناول الجرعة جدولًا زمنيًا محددًا.
جرِّب نظام الفيتامين. تصرف وفقًا للمنطق السليم. تخلّ عن تناول الكافيين عند أخذك للفيتامينات. كن متسقًا.