يعمل الماء على طرد السموم من النظام والحفاظ على رطوبة الجسم حتى يتمكن من محاربة الأشياء الضارة. على الرغم من أهمية شرب الماء بشكل منتظم، فمن الأهمية أن تقوم بذلك عند المرض. تأكد من وجود الماء بجانبك في كل الأوقات واشربه على الأقل كل ساعة. إذا كنت تعاني من الفيء أو الغثيان، ربما تكون فقدت الكثير من السوائل ويصعب على جسدك التعامل مع ذلك. المشروبات الرياضية تعزز الشوارد التي يحتاجها جسدك للشفاء بسرعة. احصل على النكهة المفضلة إليك واشربها بعد التقيؤ لتجديد سوائل الجسم. بينما العديد من العصائر مليئة بالسكر وهو ما قد يزيد من اضطرابات المعدة، فإن عصر التوت يوفر بعض المواد الغذائية دون الكثير من السكر. اشرب عصر التوت البري عند الشعور بالغثيان خاصة عندما لا تكون قادرًا على تناول أي طعام. المزيج الحلو الحامض يعمل على تهدئة المعدة بسرعة، اخلط ملعقة صغيرة من عصير الليمون مع العسل الدافئ. ارشف السائل على عدة دقائق. يمكنك تناول هذا الخليط عدة مرات في اليوم إن لم يهدأ الغثيان. كانت القرفة تستخدم لعقود كعلاج طبيعي للغثيان والفيء. امزج نصف معلقة صغيرة من القرفة مع كوب ماء ساخن واسمح له بالتشرب جيدًا. اشرب الشاي ببطء على عدة مرات يوميًا حتى تهدأ معدتك. مع تأثير مماثل لشاي القرفة، يمكنك أن يساعد القرنفل على تهدئة اضطراب المعدة أيضًا. اشرب كوب من شاي القرنفل عن طرق خلط كوب من الماء الساخن مع ملعقة صغيرة من القرنفل المجفف. اترك الخليط لعدة دقائق وصفيه من أي قطع قرنفل كبيرة. بينما يرتبط الكمون دائمًا بالطبخ، إلا أنه ذو تأثير جيد في مكافحة الغيات. تناول كوبًا من الماء الساخن المخلوط بحبوب الكمون. اترك الشاي لمدة 10 إلى 15 دقيقة قبل أن تزيل الحبوب وشربه ببطء. بعض العسل يمكن أن يضيف بعض الحلاوة إلى المشروب حسب الرغبة. يتعرف النعناع بأنه على قدم المساواة مع الزنجبيل ويعد أحد أفضل العلاجات الطبيعية للغثيان. استخدم ملعقة صغيرة من أوراق النعناع المسحوقة المجففة أو استخدم القليل من الأوراق الطازجة مع الماء الساخن لصنع كوب من الشاي. يمكن أن يشرب باردًا أو ساخنًا عدة مرات على مدار اليوم. إن كان تناول الزنجبيل ليس كافيًا، احصل على بعض صودا الزنجبيل. تحقق من مكونات الصودا أولًا وتأكد من أنها صنعت من زنجبيل حقيقي وليست نكهة اصطناعية. شرب علبة من عصير الزنجبيل يهدئ المعدة ويساعد على تجنب التفيؤ. وهو يختلف بعض الشيء عن الصودا العادية، شراب الكولا المركز هو سائل سميك يستعمل لعلاج الغثيان مع نكهة الكولا الكلاسيكية المفضلة ويكون يكون من الجميل شربه أثناء المرض. صب ملعقة كبير أو اثنين على الثلج المجروش وشارب السائل ببطء خلال عدة دقائق. تجنب التجرع بسرعة أثناء اضطراب المعدة بالفعل. ولذلك اشرب السوائل على رشفات صغيرة.
اشرب الكثير من الماء. جرب المشروبات الرياضية. تناول عصير التوت البري. اخلط عصر الليمون بالعسل. اشرب شاي القرفة. جرب شاي القرنفل. تناول شاي الكمون. تناول بعض الشاي بالنعناع. جرب شراب الزنجبيل. اشرب بعض شراب الكولا المركز. اشرب كل السوائل ببطء بغض النظر عن الذي اخترته للشرب.