فكر في 5 أشياء تعتبرها الأشياء الأكبر في حياتك، مثل: المذاكرة، التمارين الرياضية، الأكل الصحي، الاستجمام، العمل، النوم.. إلى آخره ضع أيام الشهر في جدول ووزع عليهم الأشياء الخمس الأهم التي تود فعلهم خلال الشهر. على سبيل المثال إذا ما كنت تود إجراء تمارين رياضية لمدة ثلاثين دقيقة أم ساعة كاملة كل يوم. واذكر ذلك في الرسم البياني. كافئ نفسك بمتعة "تصحيح الأعمال المنجزة" بمجرد الانتهاء منهم وفق أهدافك. اعقد اتفاق مع نفسك ينص على أنه مقابل كل 100 مربع تنجز الأعمال المطلوبة فيهم، سوف تخرج للسينما مع أصدقائك
رتب أولويات حياتك. ارسم رسمًا بيانيًا. حدد أهدافك. علم على ما يتم إنجازه. كافئ نفسك.