أول ما عليك فعله إذا أردت نسيان أحد الشباب فعلًا أن تمنحي نفسك وقتًا كافيًا لفترة الحزن. رغم السخافة البادية لهذا الأمر لكن كلما أسرعت بالاعتراف بحاجتك لقضاء بعض الوقت بمفردك للتفكير فيما حدث ومعالجة عواطفك كلما أمكنك تجاوز الأمر بصورة أسرع. يجب أن تحرري مشاعرك وتعترفي أن الأمور لن تكون على ما يرام لفترة سواء كنتما تتواعدان أو كنت معجبة به بشدة.   لا يعني هذا أنك ستكونين ضعيفة بأي شكل ففي الحقيقة يتطلب الاعتراف بالضعف كثيرًا من القوة. أعلمي أصدقائك بانزعاجك. ما من حاجة لاصطناع السعادة لأن هذا سيستهلك المزيد من طاقتك بأي حال ولا بأس إن شعرت بخور قواك لفترة، رغم أنك يجب ألا تنتحبي وحدك لفترة أطول من اللازم لكن ليس من الخطأ الاستسلام لهذا لبضعة أيام أو أسابيع. اكتبي مشاعرك في مفكرة فقد يساعدك هذا على معالجتها دون مشاركتها مع الغير. يسهل إضفاء صبغة عاطفية على الموقف عند محاولة نسيان شاب وتخيل جماله المطلق وروعته وذكائه وكم كان مدهشًا في العموم بدلًا من مواجهة حقيقة الموقف. إذا كنت تحاولين نسيانه فالأرجح أنه كان أحمق أو لم يكن مناسبًا لك لذا ذكري نفسك حين تفكرين في ابتسامته الساحرة المرة القادمة بالأشياء الحقيرة التي قالها لك أو تخيليه بتلك السترة الجلدية المريعة التي يصر على ارتدائها.  ضعي قائمة بالأشياء المريعة في ذلك الشخص إذا وجب ذلك، احمليها معك واطلعي عليها متى شعرت بالضعف. إذا كنت تظنينه مثاليًا فالأرجح أنك لم تعرفيه جيدًا في النهاية. لابد من وجود سبب وجيه لافتراقكما، ربما كذب عليك وربما لم يكن مهتمًا بتأسيس علاقة معك بالقدر الكافي وربما اتضح أنكما لم تتوافقا كما كنت تظنين أو لعلكما شغفتما ببعضكما البعض لكنكما لا تستطيعان البقاء معًا في نفس المكان دون شجار لأكثر من 10 دقائق، أيًا كان السبب فلابد أنه كان وجيهًا لذا ذكري نفسك أن هناك مبررٌ قويٌ لفراقكما.   تذكري كل الأوقات السيئة التي عشتماها كلما شعرت بالحاجة إليه، هل تريدين المزيد منها فعلًا؟ يسهل النظر للماضي بنظارة وردية وتخيل كم كنتما رائعين معًا لكن لابد أنكما مررتما بلحظات دون تلك المثالية في الحقيقة وإلا لكنتما تشابكان يديكما الآن، أليس كذلك؟ ربما تشعرين بالندم لعدة أسباب، ربما تتمنين لو كنت حبيبة أفضل أو لو كنت أعلمته كم يروق لك فعلًا، لعلك تظنين أنك كنت بعيدة جدًا وأنه فقد اهتمامه، لكن أيًا كان خطؤك المزعوم فالأرجح أنه في ذهنك فقط، وحتى لو كنت قد ارتكبت خطأً فعلًا فقد فات أوان العودة وإصلاحه لذ لا تضيعي وقتك في القلق حيال هذا الأمر.  انظري للأمر بهذه الطريقة: لعلك ارتكبت بعض الأخطاء مع هذا الشاب لكن لا يمكنك العودة للماضي وتغييرها ولم يكن هذا بلا سبب، يمكنك التعلم من هذه الأخطاء واكتساب مزيد من النضج والتوازن عند دخول العلاقة التالية. المرارة شعورٌ سلبيٌ آخر سيصيبك باليأس والغضب وفقدان التعاطف فحسب، وربما يغشاك بسبب الطريقة التي انتهى بها الأمر أو شعورك بأنك كنت تتلقين معاملة سيئة أو مجرد تفكيرك أن حظك في الحياة أسود وأن كل شيء ظالم. هل تعرفين إلى أين ستأخذك هذه المشاعر؟ إلى اللا مكان، لذا اطرديها للقمامة متى شعرت بها تخيم عليك.  تعلمي التعرف على هذه المشاعر المرة. قاومي الشعور بالمرارة متى راودك بثلاثة أفكار إيجابية على الأقل. قد تفكرين بالتأكيد في شيء مريع فعله الشاب بحقك لكن قاومي هذا الشعور بتذكر 3 أشياء رائعة لا تنسى فعلها أصدقاؤك أو أفراد عائلتك من أجلك مؤخرًا. يمكنك دومًا إيجاد ما يسعدك إذا حاولت بجد كاف. كرري هذا كالمانترا. ربما تواجهين وقتًا عصيبًا في نسيان ذلك الشاب لكن هذا لا يعني أنه يستحقك. أنت امرأة مذهلة وتستحقين شخصًا يعاملك على أنك المرأة الفريدة الجميلة الغالية التي تمثلينها حقًا وليس من يعاملك بقذارة أو يتجاهلك. تستحقين شخصًا لا تحاولين نسيانه، حتى لو كنت تظنين أنكما تستحقان أحدكما الآخر فبمجرد ازدياد البعد سترين أنك تستطيعين الحصول على فرص أفضل بكثير جدًا.  قد تستغرقين فترة طويلة لتدركي استحقاقك لشخص أفضل وربما تشعرين بالانزعاج أو الغضب إذا استمر أصدقاؤك بإخبارك هذا إذا لم تلاحظيه. لن تري ما تستحقينه أحيانًا حتى تدخلي في علاقة جديدة صحية وداعمة مع شاب يستحقك (بعد تخطي الشاب الأول طبعًا). لن تشعري بأنك مذهلة عند محاولة نسيان أحدهم، وربما تظنين بأنك بشعة أو بدينة أو غبية أو بلا قيمة أو مضجرة، هذه المشاعر طبيعية تمامًا لكنها ليست دقيقة البتة. لا تدعي ما فعله الشاب الأخرق أيًا كان يحبطك وتذكري أن تحبي نفسك كما هي. فكري في الأشياء التي أحببتها في نفسك قبل لقاء الشاب، هل يمكنك العودة لها؟ ضعي قائمة بصفاتك المفضلة وأظهريها. اكتسبي الثقة حتى تري أنك شخصٌ مذهل سواءً كنت معه أم لا. لن يكون الامتنان لما تملكين أول شعور يغمرك بعد إنهاء علاقة أو وضع صعب مع شاب لكن هذا بالضبط ما سيخرجك من الحالة السيئة وما سيذكرك بجميع الأشياء المذهلة التي قدمتها لك الحياة. ضعي قائمة ذهنية أو مادية بجميع ما يجب أن تمتني له: عائلتك وأصدقاؤك وصحتك وفرصك ومحيطك وقطتك الصغيرة وسرعان ما سترين الحياة رائعة حتى بغياب ذلك الشاب.  اكتبي جميع الأشياء التي يجب أن تمتني لوجودها وأضيفي للقائمة ما ترينه جديدًا. اطلعي على القائمة من آن لآخر متى احتجت لإبهاج نفسك وسترين أن الحياة تستحق أن نعيشها دون ذلك الشاب وسيختفي من الصورة بالتدريج.
امنحي نفسك الوقت لتخطيه. ركزي على الصفات السيئة لدى التفكير به. تذكري سبب افتراقكما. تحرري من الندم. انسي تلك المشاعر المرة. ذكري نفسك بأنك تستحقين شخصًا أفضل. حمسي نفسك. امتني لما تملكين.