تحمل يديك آلاف الجراثيم من جميع الأشياء التي تتعامل معها يوميًا. اغسل يديك جيدًا بالماء الدافئ والصابون قبل لمس عينك دومًا.  إذا لمست عينيك بأصابع أو يدين متسخة، فقد تتسبب في إصابة عينك بعدوى أو خدوش. استخدم قطرات عين للعدسات اللاصقة أو قطرات ترطيب للحفاظ على رطوبة عينيك خلال اليوم. يساعد ذلك على عدم التصاق عدساتك.  إذا أصبت بحكة أو احمرار بعد استخدام القطرات، حاول إيجاد منتج بعلامة "خالٍ من المواد الحافظة". نظف علبة عدساتك اللاصقة كل يوم. بعد وضع العدسات، اغسل العلبة بمحلول معقم أو ماء دافئ (ويُفضل الماء المقطر) وصابون. لا تترك العلبة مليئة بماء الصنبور، فقد يسبب ذلك التهاب فطري وبكتيري، ودع العلبة تجف في الهواء.  استبدل علبة العدسات كل ثلاثة أشهر. حتى إذا كنت تنظفها يوميًا، فالبكتيريا والأشياء الأخرى السيئة ستدخل لا محالة إلى علبتك. بعد تنظيف العلبة وتجفيفها، ضع محلول عدسات لاصقة جديدًا ونظيفًا في العلبة. فالمحلول يفقد قدرته بعد فترة، لذا يُساعدك استبداله بآخر جديد يوميًا على إبقاء عدساتك معقمة ونظيفة. يتطلب كل نوع من العدسات منتجات رعاية معينة ومختلفة عن غيره. لذا استخدم النوع الملائم من المحاليل لنوع عدساتك، واتبع توصيات اختصاصي العناية بالعيون لتنظيف العدسات وتعقيمها.  استخدم المحاليل المصنعة تجاريًا فقط وقطرات العين والمنظفات لتقليل مخاطر العدوى. ينبغي لاختصاصي العيون إعطاءك معدل للمدة الآمنة لارتداء عدساتك يوميًا. استخدم العدسات وفقًا لتوصيات هؤلاء الاختصاصيين. لا تنام وأنت ترتدي عدسات إلا إذا وصف لك عدسات لاصقة "تُرتدى فترة طويلة"، وحتى في هذه الحالة، لا ينصح الأطباء بالنوم بهذه العدسات، لأن ذلك يزيد من مخاطر الإصابة بعدوى العين. سواء إذا كنت ذاهبًا للسباحة أو الاستحمام أو الاستجمام بحوض ماء دافئ، اخلع عدساتك أولًا. يقلل ذلك من مخاطر العدوى. قد تعلق عدساتك بعينيك عند جفافها. توجد وسيلة واحدة لتجنب حدوث ذلك، وهي شرب ما يكفي من الماء على مدار اليوم. يساعد شُرب كمية كافية من السوائل عينيك في الحفاظ على رطوبتها.   الجرعة الموصى بها للرجال شرب 13 كوبًا على الأقل (أي ما يعادل 3 لتر) يوميًا. والجرعة الموصى للنساء شرب 9 أكواب على الأقل (أي ما يعادل 2.2 لتر) يوميًا.   إذا كانت عينك جافة بطبيعتها، لا تقرب الكحول وابتعد عن الكافيين الزائد متى أمكن. تُجفف تلك العناصر الجسم، ومع أن الماء أفضل لك، توجد خيارات أخرى جيدة مقترحة، تشمل: عصائر الفواكه والحليب ومشروبات الشاي غير المحلاة التي لا تحتوي على كافيين، مثل: شاي المريمية ومختلف أنواع شاي الأعشاب. أظهرت الدراسات أن التدخين يزيد العين الجافة سوءًا، وقد تسبب "العين الجافة" التصاق العدسات.  لذا يكون مرتادو العدسات اللاصقة من المدخنين أكثر عرضة لمشاكل العدسات مقارنة بغير المدخنين.  حتى التعرض السلبي (غير المباشر) لدخان السجائر قد يتسبب في مشاكل لمرتدي العدسات اللاصقة. يمكنك منع مشاكل العين بالأكل الجيد وممارسة التمارين وأخذ قسط كافٍ من النوم وتقليل إجهاد العين.   الخضراوات ذات الأوراق الخضراء، مثل: السبانخ والملفوف والكرنب والخضراوات الأخرى، ممتازة لصحة العين. وأيضًا السلمون والتونة والأسماك الدهنية الأخرى المحتوية على أحماض دهنية أوميغا 3 التي قد تساعد في منع بعض مشاكل العين. أظهرت الدراسات أن من يتمرنون بانتظام تكون حالة عينهم الصحية أفضل بنحو عام.   إذا لم تحصل على قسط كافي من النوم، قد تتعرض لبعض الأعراض في بصرك. من أكثر الأعراض الجانبية شيوعًا جفاف العين، كما قد تعاني أيضًا تشنجات أو تقلصات في العين.   حاول تقليل إجهاد عينك متى أمكن. يمكنك فعل ذلك عن طريق خفض سطوع الأجهزة الإلكترونية وإعداد مكان العمل على نحو مريح وأخذ فترات راحة متكررة من العمل الذي يعتمد على بذل المجهود البصري. قد تُساعدك رؤية اختصاصي عناية بالعيون على نحو منتظم في حمايتك من المشاكل المتفاقمة. يمكن أيضًا أن يحدد الأخصائي عن طريق الفحص المنتظم بعض أمراض العين، مثل: الزرقة.  إذا كان لديك مشاكل في العين أو كنت في نهاية عقدك الثلاثين، ينبغي عليك المتابعة مع طبيب عيون بنحو سنوي. كما ينبغي للبالغين بين سن 20 إلى 30 سنة الخضوع لفحص نظر على الأقل مرتين سنويًا. إذا استمرت العدسات في الالتصاق بعينيك، استشر طبيبًا، فربما أنك تعاني من مشاكل أكثر خطورة. يمكنك أيضًا سؤال الطبيب بخصوص الطرق الوقائية التي ينصح بها.  اذهب للطبيب "على الفور" إذا ظهرت عليك أي من الأعراض الآتية:  فقدان مفاجئ للرؤية عدم وضوح الرؤية ومضات من الضوء أو "هالات" (حقول مشرقة حول الأشياء) ألم في العين أو تهيج أو تورم أو احمرار
تجنب لمس عينيك بدون غسل يديك أولًا. أبقِ عينيك رطبة. أبقِ علبة عدساتك اللاصقة نظيفة. استبدل محلول علبة عدساتك كل يوم. اتبع توجيهات تنظيف نوع عدساتك وتعقيمها. ارتدِ العدسات فقط على النحو الموصى به من اختصاصي العيون. أزل عدساتك قبل ملامسة المياه. أبقِ جسمك رطبًا. توقف عن التدخين. حافظ على صحتك. افحص عينك بنحو منتظم. تحدث مع طبيبك بخصوص أي مشكلة.