جدي الراحة بالقرب ممن يحبونك ويهتمون لأمرك بأفصى درجة. فكري في قضاء الوقت مع أحبائك حين تستعدين للخروج من الفقاعة أو على الأقل يبدأ نفورك من التقوقع في القبو والإنصات للأغاني الحزينة. ساعدي والدتك في أداء بعض المهام المنزلية أو اذهبي لمشاهدة الأفلام مع أعز أصدقائك، قومي بدعوة أحد أصدقائك القدامى للغداء، ليس عليك حضور حفل ضخم أو مناسبة عائلية كبيرة إذا كان هذا يشعرك بالارتباك.   ابدئي بخطوات صغيرة، جدي الراحة في قضاء الوقت مع أقرب معارفك وابدئي بقضاء فترة أطول مع أحبائك بالتدريج. حتى أنك قد تشعرين بالرغبة في قضاء وقت أطول من المعتاد في الاختلاط بالناس وهذا رائع إذا كنت مستعدة له، فقضاء مزيد من الوقت مع الأصدقاء سيسرع نسيان الشاب. الأمر بسيط، كلما قضيت وقتًا أطول في فعل ما تحبين زادت سعادتك. ربما تخليت عن اهتماماتك أو هوايتك المفضلة على الطريق، ربما ضيعت أحلامك. جديها وكرسي ساعات عمل إضافية لما تهتمين له بحق، سواءً كانت رياضة أو خطتك لدخول عالم التمثيل أو بدء مهنتك كمعلمة وستشعرين بالتحسن بسرعة أكبر. انغمسي فيما تحبين وسترين كيف ستنسين الشاب بمعدل أسرع بكثير.  إذا لم يكن لديك شغفٌ بشيء فهذا هو الوقت المثالي  لإيجاده. استغلي بعض وقت فراغك لتجربة شيء جديد تمامًا والخروج من المنطقة المريحة وإيجاد اهتمام جديد يأسرك. لعلك ترهبين كل الوقت الذي تمضينه وحدك لأنه يجعلك أكثر عرضة لمشاعر الحزن والاشتياق لكن عليك تغيير هذا. يجب أن تبتهجي بالوقت الذي تمضينه وحدك إذا أردت استرداد نفسك مرة أخرى بدلًا من الانتظار حتى تحين انشغالات العمل القادمة أو المناسبة التالية، رغم أن التخطيط للانشغال أكثر من المعتاد جيدٌ في حال كانت الوحدة تصيبك بالحزن إلا أنك يجب أن تصلي لنقطة تبتهجين فيها "بوقتك الخاص" وتستمتعين ببقائك وحدك وفعل ما تريدينه تمامًا بدلًا من القلق حيال ذلك الشاب.   رتبي بعض المواعيد وافعلي أشياء ممتعة وهادئة. خذي حمامًا ساخنًا في المغطس أو شاهدي فيلمك المفضل –الذي يظنه الجميع سخيفًا بأي حال- واستمتعي بحقيقة أنك قادرة على تحديد ما تريدينه تمامًا. لن تستعدي لتخطي الشاب تمامًا أو إيجاد شخص جديد حتى تجدي السلام بمفردك حقًا. سيمنحك التمرين دفعة إندورفين ويقيك النحيب ويشعرك بأنك أكثر سعادة وصحة في العموم. سيجعلك وضع خطة للتمرن 30 دقيقة يوميًا على الأقل –سواءً كان الانضمام لصف يوجا جماعي أو الركض أو لعب كرة السلة مع بعض الأصدقاء- تضعين خطة قوية تشعرك بأنك أكثر نشاطًا وتتخطين الشاب بصورة أسرع.   لن يكون لديك وقتٌ للقلق حيال الشاب حين تنشغلين بتمرين جسمك، بينما ستكونين أكثر عرضة للتفكير به إذا جلست مكانك طيلة اليوم. كما يمكنك تغيير نظامك والحصول على تمرين رائع بتجربة نوع التمارين الذي لطالما أردت تجربته. هل سبق وراقبت ذلك الجدار الصخري في الصالة الرياضية؟ هل تمنيت لو أنك تعرفين قواعد التنس؟ جربي شيئًا جديدًا تمامًا فقد يساعدك على الخروج من الكآبة. بذل الجهد للخروج بدلًا من الجلوس طيلة اليوم داخل البيت ومشاهدة سباق الإعلانات سيشعرك بأنك أكثر سعادة وصحة، واستنشاق الهواء النقي والشعور بالشمس على وجهك أفضل من شعور الضوء الصادر من الميكروويف، أليس كذلك؟ حتى لو شعرت أن الخروج من المنزل آخر هو ما تريدين فعله فأجبري نفسك. اقرئي في المنتزه المحلي بدلًا من الفراش، وتمشي للمقهى للحصول على دفعة الكافيين بعد الظهيرة بدلًا من إعداد القهوة في البيت.  احرصي على مغادرة البيت مرة أو اثنتين يوميًا على الأقل إذا أردت البدء بنسيان الشاب. يجب أن تستمتعي بعزوبيتك حقًا إذا أردت نسيان الشاب وليس مجرد الخروج والتهام الطعام مع صديقاتك ثم العودة للحزن في البيت في نهاية الليلة. يمكنك الشرب والاحتفال متى شعرت بالاستعداد لذلك لكن ليس قبلها وإلا فسيزداد شعورك سوءًا. استمتعي بالمغازلة والخروج في مواعيد عاطفية من آن لآخر أو الخروج مع الفتيات لفترة فجميع هذه الأشياء ستساعدك على نسيان الشاب.  لا تهرعي للدخول في علاقة مع أول شخص تقابلينه في الحال وإلا فستعانين مجددًا إذ لا تنجح العلاقات المسكنة البتة تقريبًا. يحين وقت الانفتاح لاستقبال الحب مجددًا حين تشعرين بأنك نسيت الشاب فعلًا وأنك سعيدة بمفردك وأن حياتك مرضية لك وذات معنى، لا تحبطي إذا استغرقت شهورًا أو حتى عامًا أو أكثر لتخطي الشاب والمضي قدمًا. التعامل مع المشاعر أفضل من إنكارها، افتحي قلبك وحافظي على الحالة الإيجابية وتحمسي لما يخبئه لك العالم حين تصبحين مستعدة للحب.  سترين أن كل الألم الذي مررت به لنسيان الشاب كان يستحق العناء وستعرفين أنك خرجت من هذه التجربة أقوى.
اقضي الوقت مع الأصدقاء والعائلة. اقضي وقتًا أطول في مطاردة شغفك. تعلمي أن تحبي وقت وحدتك. تمرني. اخرجي من المنزل قدر الإمكان. استمتعي بحياة العزوبية. لتقعي في الحب مجددًا حين تصبحين مستعدة لذلك.