فغالبًا ما يعاني ذوي اضطراب الكرب التالي للصدمة النفسية من الشعور بفقدان الأمل إلى جانب أعراض أخرى، لذلك فكر إذا ما كنت تعاني من ذلك واذهب للطبيب النفسي إن شككت في ذلك، وإليك بعض أنواع اضطراب الكرب التالي للصدمة النفسية وأعراضهم:    فرط التتيقُّظ: العصبية، والقلق، وصعوبة النوم، وصعوبة التركيز، شعور بالخوف، على استعداد دائم للهجوم أو الهرب. إعادة الاختبار: الكوابيس، والذكريات المؤلمة، وإعادة الشعور بالأعراض الجسدية للصدمة، والحساسية الشديدة لما يذكرك بالصدمة. فقدان الشعور: وفقدان الصلة بما حولك، وفقدان الاهتمام بالناس وبالأنشطة، وفقدان الأمل، والانعزال، والاكتئاب، وتجنُب التفكير في الأشخاص الذين لديهم صلة بالصدمة. فلقد أثبتت الأبحاث أن التوقعات الخيالية غير الواقعية التي يضعها المرء لنفسه –بسبب أن لديه أمل زائف- يمكن أن تسبب القلق.  وقد يصعِّب عليك هذا القلق أن ترى الفرص التي أمامك، أما إذا زاد القلق فقد يعيق تقدمك ويُشعِرك بفقدان الأمل. فينبغي أن تواجه قلقك حتى يصبح لديك أمل حقيقي بعكس الأمل الزائف.  جرب ممارسة نزع الحساسية المنظم، فهو يسهِّل على الناس المواقف الصعبة حتى يشعروا براحة أكبر؛ فابدأ بتعلُّم طرق الاسترخاء الأساسية مثل تمرينات التنفس العميق أو التأمل، ثم مارس هذه التقنيات في المواقف التي يصعب عليك مواجهتها.  فإن كنت تشعر بالقلق مثلًا عندما تخطط للغد ركز على أنفاسك ونظِّمها بينما تتخيل الفرص التي ستأتيك في المستقبل. وبمجرد أن تصبح أقل قلقًا في المواقف التي كانت لا تُشعِرك بالراحة، تحدَّى نفسك لتمارس طرق الاسترخاء في المواقف التي كانت تجعلك أكثر قلقًا من غيرها، واستمر في التقدم حتى تستطيع التعامل مع أكثر المواقف التي تقلقك. فكلنا نتعرض أحيانًا لنوبات القلق في مواقف معينة أو نعر بالحزن لفترات معينة من حياتنا، وقد تكون هذه المشاعر ردود فعل تساعدنا على التأقلم مع أشياء سيئة تحدث لنا، لكن قد تشير هذه المشاعر إذا زادت عن حدها وارتبطت بكل شيء حولنا على وجود شيء خطير مثل اضطراب القلق أو الاكتئاب.  حاول أن تواجه أنماط التفكير التي كانت تعيقك بالتحدث مع شخص ووصف مشاعرك له، أو فكر في الذهاب إلى الطبيب أو حتى الاشتراك في جلسات مساندة مع بعض الأشخاص. قد تحتاج إلى إجراء تغييرات جذرية في حياتك مثل الانتقال للعيش بمكان آخر أو حتى مجرد الابتعاد عن شخص ما إذا كان قلقك واكتئابك مرتبط بشيء ما أو شخص ما. واطلب نصيحة من يعرفونك جيدًا قبل أن تتخذ مثل هذه الخطوات التي قد تغير حياتك. لأن زيارة الطبيب النفسي قد تساعدك على المضي في الطريق الصحيح إن بدى لك أنك تعاني من قلق شديد، أو أنك لا تستطيع التخلص من عادة سيئة أو عادات خاطئة في التفكير. فالطبيب يمكن أن يعرض عليك أدوات وطرق تساعدك على تخطي العوائق التي تقف أمامك، وسيساعدك هذا خصوصًا إن كنت تشعر بإحباط دائم من حياتك بعد محاولات عديدة لإصلاحها.
اعرف أعراض اضطراب الكرب التالي للصدمة النفسية. واجه قلقك من المستقبل. لاحظ عندما يتحول نقص الأمل إلى فقدان تام للأمل. فكر في زيارة الطبيب النفسي.