وفقًا لوجهة النظر الفلكية، يحدث الانقلاب الصيفي في لحظة معينة ما بين يومي 20 و21 يونيو (في نصف الكرة الأرضية الشمالي) وبين يومي 21 و22 ديسمبر (في نصف الكرة الأرضية الجنوبي). تصل الشمس في يوم الانقلاب الصيفي لأعلى مركز لها في السماء وتمر عليك يومها أطول فترة للنهار. يمكنك أن تتعرف على لحظة حدوثه تمامًا بناءً على معرفتك بالعام الحالي وموقعك الجغرافي، ثم استغل ذلك في قضاء الوقت في الخارج في مكان يسمح لك بمراقبة السماء ومشاهدة عملية الانقلاب الصيفي بنفسك. اقضِ بعض الوقت خارج المنزل مستمتعًا بضوء الشمس واشعر بخالص الامتنان لوجود هذا الضوء الذي هو أساس الكون. جهز المكان ليحمل طابعًا مقدسًا خاصًا، فيمكنك مثلًا ترتيب الشموع وإشعالها وكذلك أزهار الصيف والفاكهة (يُفضل ذات اللون البرتقالي، مثل: البرتقال أو اليوسفي). امتص أشعة الشمس بجسمك، واترك الفاكهة والزهور في ضوء الشمس لامتصاصه كذلك. يوم الانقلاب الصيفي هو يوم بقاء الشمس معك لأطول فترة على مدار العام كله، لذا احتفِ بها واشعر تجاهها بكل ما يلزم من محبة وتقدير. أليس غريبًا أن تواصل الشمس الشروق والغروب مُحركة الكون والحياة بضوئها وتأثيرها البالغ، بينما نحن مشغولون عنها ولا نمنحها ولو لحظة انتباه؟ اشرب في هذا اليوم  الشاي الشمسي مُضيفًا إليه مذاقات من الزهور والأعشاب ثم اتركه يُنقع تمامًا في الشمس. اصنع كذلك ماندالا أو لوحات فنية على شكل الشمس، واستخدم فيها بتلات البرتقال والزهور الصفراء مُرتبًا إياها بنمط زخرفي دائري دون نسيان أهمية أن تحمل لوحاتك طابعًا فريدًا من السلام والصفاء. اجمعي الزهور من الحديقة أو اشتري بعضًا منها من متجر الزهور. احرصي عند التجميع أو الشراء على اختيار زهور ذات سيقان رفيعة ورائحة عطرة، ثم اتبعي ما يلي لصناعة التاج:   مع أول زهرة، اثني الساق بلطف إلى جزئين، من عند ثلثيه من الأعلى تقريبًا، وذلك لعمل فجوة يمكن تركيب الزهور ببعضها البعض عن طريقها. تكفي فجوة صغيرة، لكن كبيرة كفاية ليمر بها ساق الزهرة الأخرى، والتي يُفترض أنكِ اخترتيه رفيعًا كما سبق وذكرنا. أحضري زهرة ثانية ومرري ساقها عبر الفجوة التي صنعناها في الزهرة الأولى منذ لحظة، ثم كرري عملية ثني ساق الزهرة الجديدة بنفس الطريقة لصناعة فجوة نحتاجها لتركيب الزهرة الثالثة. استمري بهذه الطريقة في إضافة المزيد والمزيد من الزهور، وعند آخر زهرة منهم وفقًا لعددك المفضل، اصنعي فجوة أكبر حجمًا تكفي لزهرة كاملة أن تستقر بها، ثم مرري منها الزهرة الأولى. اكتمل تاجك الدائري من الزهور ويمكنك ارتدائه فوق رأسك الآن دون مشكلة. يمكنك تقليم نهايات الزهور عند الحاجة لتجنب تعريض نفسك لأي إصابة. لا توجد مناسبة أفضل من يوم الانقلاب الصيفي للبدء في زراعة الحدائق؛ جهز تربة الحديقة لاستقبال بذور النباتات عن طريق حرثها وإضافة ما يلزم إليها من سماد ومخصبات. اختر النباتات المناسبة من محل البذور والنباتات المحلية أو اطلب آراء وترشيحات أصدقائك وجيرانك، كما يمكنك الحصول منهم على بذور ونباتات صالحة للزراعة مستخرجة من حدائقهم. ثم أكمل الخطوات التالية:   احفر حفرة كبيرة كفاية لحجم النبات المُراد زرعه متأكدًا من ترك مساحة كافية من حول النبات تكفي له أن ينمو دون مشكلة أو اعتراض من النباتات المجاورة. ضع النباتات المُراد زرعها بلطف شديد في المكان المخصص لكل منهم في التربة مع دفن جذورها في التربة وملء أي مساحات بينية فارغة بالأسمدة والتراب. اروِ النباتات المزروعة حديثًا دون إفراط أو تفريط، واستمتع بنشاطك الدوري في رعاية والعناية بحديقتك. استمتع بقضاء الوقت في مزرعة محلية يمكنك من خلالها مراقبة تأثير الشمس على حياة الحيوانات والنباتات والبشر. جهز نفسك لنزهة قصيرة مع أفراد أسرتك أو أصدقائك واستمتع بالمناظر والروائح الطبيعية الخلابة. يمكنك الاستمتاع بمختلف الأنشطة المتاحة في المزارع أو مجرد الاكتفاء بالجلوس والاستجمام، كما يمكنك التطوع لمساعدة المزارعين في أعمال الفلاحة المختلفة، مثل: اقتلاع الحشائش أو ري النباتات أو غير ذلك. هل يوجد ما هو أروع من الاستلقاء وسط المياه والتلويح للشمس بالتحية. أين يمكنك السباحة خارج المنزل في هذا اليوم؟ النهر المحلي أم بحيرة صغيرة أم شلال أم شاطئ رملي على البحر؟ أيًا كان الاختيار المتاح، لا تفوتي على نفسك هذه الفرصة أبدًا. انزلي للمياه واسبحي قدر ما تهوى نفسك أن تسبح. يوم واحد من الحرية والانطلاق، ما المانع؟ يمكنك حتى مجرد وضع قدمك في المياه أو الجلوس بالقرب منها ومراقبة الحياة الطبيعية الجميلة بعيدًا عن قيود المنزل. ابنِ مع أبنائك الصغار قلاع رملية أو تلال من الحجارة أو اجمعوا الزهور البرية. افعلي كل ما بوسعك لاستكشاف الطبيعة المحيطة بكِ والاندماج معها وأطلقي العنان لكل حواسك للعمل؛ تأملي بعينك كل مشهد. استنشقي الهواء. أنصتي للأصوات. تناولي طعامًا طبيعيًا وتذوقيه باستمتاع. المسي بيدك الرمال والمياه والحجارة، وللمزيد من الحيوية والخيال، مديها كذلك للسماء باتجاه النور، فمن يقدر أن يمنعك عن لمس الشمس؟
راقب السماء. احتفل بضوء الشمس ويوم النهار الطويل. امنح الشمس ما تستحقه من احترام وتقديس. اصنعي لنفسك تاجًا من الزهور. ابدأ في زراعة حديقة منزلية أنت وأسرتك. اذهب لزيارة الحدائق والمزارع المحلية. العبي في المياه.