ما هي أهم صفاتك؟ إن فهمك لمواهبك وقدراتك يرشدك للطريق الذي يجب أن تأخذه في حياتك، لذا فكر بتمعن لبعض الوقت وأوجد ما يميزك.   إن قضائك للوقت في مكان تحبه يساعدك على إظهار شخصيتك الحقيقية وتحديد مميزاتك، جرب الذهاب لمكانك المفضل كالطبيعة أو قضاء بعض الوقت مع من يفهمون شخصيتك، ما هي الصفات التي تظهر عليك حينها؟ يمكنك أيضًا سؤال صديقك المقرب عن الصفات التي يراها جيدة فيك، فأحيانًا يصعب علينا رؤية مميزاتنا بأنفسنا. فكر بعض الوقت في اولوياتك تبعًا للواجبات التي تقع على عاتقك في الحياة، لاحظ اللحظات السعيدة في حياتك وأعط الأولوية لما يأت لك بتلك اللحظات. تذكر أنه ليس من الضروري أن تفكر أي تلك الأشياء عملي وأيها غير عملي، فقط حدد ما يجعلك سعيدًا، فإن ذلك يساعدك على رؤية ما تحب عمله بدلًا من الاستراتيجيات التي تستخدمها لتحقيق أو الحصول على تلك الأشياء. لا تكتب أكثر من 5 أشياء في القائمة واجعلها قصيرة. اسأل نفسك الآتي لتحدد أولوياتك:   كيف تريد أن تعيش حياتك؟ هل ترغب أن تكون صحيًا وحيويًا؟ هل تريد تقوية علاقاتك مع الآخرين؟ ما الذي سيجعلك فخورا بنفسك خلال 10 سنوات؟ في اليوم المعتاد، ما الذي يجب عليك فعله؟ اكتب الاستراتيجيات التي تساعدك على تحقيق أولوياتك لا الأشياء التي تريد تحقيقها  بعد أن كتبت الجدول، تحقق من توفر أولوياتك في أنشطتك اليومية. هل يمكنك إيجاد الرابط بين ما تحبه والأولويات؟ على سبيل المثال، يمكنك ربط تناولك لفطور مغذي بأولوية الحصول على جسم وعقل صحي، أما إذا عجزت عن إيجاد ذلك الرابط، فيجب عليك تعديل جدولك اليومي. قسم كل ما تفعله إلى مجموعتين، مستعجل وقيم، فكل ما نفعله يشكل قيمة لنا، وإلا فنل نقدم على فعله من الأساس.  لاحظ الأشياء المستعجلة التي تفعلها، بمعنى أنك تضع نفسك تحت ضغط كبير لتحقيقها خوفًا من عواقب عدم فعلها، ثم انظر للأنشطة القيمة. الأنشطة القيمة هي تلك التي تجد فيها المتعة وتتماشى مع أولوياتك حتى ولو بمقدار صغير.  على سبيل المثال، قد تعجز عن معرفة أين يجب وضع نشاط مثل الاتصال بوالدتك. اسأل نفسك: هل أنت تتصل بها حتى لا تشعر بالذنب أو لأنك تخاف أن تجرح مشاعرها؟ أم لأنك تعط الأولوية لعائلتك وتشعر بالسعادة بتقوية علاقتك معها؟ إذا قلت نعم للسؤال الأول فهذا نشاط مستعجل، وإذا قلت نعم للثاني فهو نشاط قيم. لا يشمل ذلك الواجبات الكبيرة كدفع الإيجار أو الشراء من البقالة فقط، بل يشمل أيضًا واجباتك تجاه الآخرين. ما هي الأشياء التي تفعلها لخوفك من العقاب أو العار؟ إن معرفتك لما تفعله بسبب الخوف يزيد قدرتك على رؤية ما تفعله لأنه أولوية وما تفعله لأنك خائف، أو الأمور المستعجلة والواجبات.   ستتعلم تدريجيًا كيف تتخذ قرارات مختلفة عما يجب عليك فعله ومتى يجب فعله، ولكن تلك المرة ستهتم بأولوياتك وتنميتك بدلًا من الخوف من العواقب. لاحظ الواجبات التي يمكن تغييرها أو تقسيمها أو حذفها من حياتك لدعم اهتمامك بالأولويات. هل يمكن لعمتك أو صديقك أو زميلك في العمل أن يساعدك في أداء واجباتك؟ وقد يكون ذلك النشاط مهمة شخص آخر تماما غيرك، دع تلك المهمة له. من المهم أن تحيط نفسك بأشخاص يشعرونك بالراحة ويعطونك الثقة والقدرة على الإبداع، وذلك لتعيش دون التخبط وعدم معرفة أولوياتك. اخرج مع من يشعرك بالحيوية والنشاط بدلًا من الذي يشعرك بالملل، حتى تشعر بالسعادة بعلاقاتك مع الآخرين بدلًا من الشعور أنك مجبر عليهم.  اسأل نفسك بصراحة: من يشعرني بقلة قيمتي عندما أخرج معه؟ من الذي يقلل من آرائي؟ ستتفاجأ عند اكتشافك أن حتى أقرب أصدقائك يسببون ميولك لكبت مشاعرك وآرائك وانهزامك الداخلي.
تخيل نفسك في أفضل صورة. قم بعمل قائمة بأولوياتك. اكتب جدول أعمالك يوميًا. افصل بين المستعجل والقيم. اكتب قائمة بواجباتك. فكر في علاقاتك بالآخرين.