نوبات الهلع ليست بالأمر الذي يمكن معالجته وحدك في المنزل، ومن المهم للغاية الحرص على ألا تكون نوبة الهلع مشكلة طبية قبل محاولة علاجها.  إن كنت تختبر في الحقيقة نوبات هلع دون وجود مشكلة طبية، يمكنك البدء بالعلاج مع طبيب أو طبيب نفسي (يُنصح بزيارة طبيب نفسي) يمكنه أن يصف لك أدوية أو يقترح علاجات طبيعية ومكملات غذائية. العلاج المبكر هو مفتاح تجنّب نوبات الهلع. تواصل مع الطبيب (طبيب ممارس) أو طبيب نفسي لمناقشة العلاجات المحتملة. Sertraline (دواء من نوع SSRI، الاسم التجاري: Zoloft) ، و Escitalopram (دواء من نوع SSRI أيضًا، الاسم التجاري: Lexapro) وعلاجات أخرى من العلاجات التي يتم وصفها لعلاج نوبات الهلع. إن كان القلق يؤثر على حياتك اليومية بشكل يؤدي إلى تصعيب إتمام التزاماتك أو التفاعل اجتماعيًا، يمكنك حينها الاستفادة من الحصول على مساعدة احترافية. يمكن للطبيب أو الطبيب النفسي العمل على رسم خطة علاجية مخصصة لاحتياجاتك يمكن أن تتضمن تقنيات ووسائل للتكيّف. تواصل مع طبيب نفسي أو أخصائي اجتماعي أو مستشار نفسي للحصول على مساعدة لتعلّم تقنيات جديدة لمساعدتك مع نوبات الهلع. يمكنك الاستفادة من العلاج السلوكي الإدراكي كوسيلة لعلاج نوبات الهلع. يرتكز العلاج السلوكي الإدراكي على تغيير أفكارك حول نوبات الهلع بهدف تغيير مشاعرك وسلوكك. قد يساعدك التحدّث مع أشخاص آخرين يعانون من نوبات الهلع على الشعور بالتحكم في حالتك ويؤدي إلى إيجاد مصادر مفيدة لتتعامل مع نوبات الهلع. قد يتشارك أعضاء المجموعة استراتيجيات لمواجهة الخوف والتعامل معه، وكذلك مشاركة نجاحاتهم. قد تجد أيضًا محترفين يمتلكون خبرة ودراية بنوبات الهلع ممن يمكنهم التحدث معك في الاجتماعات.  اطلب قائمة بمجموعات الدعم المحلية من طبيبك. يمكنك أيضًا إيجاد مجموعات دعم في منطقتك عن طريق التواصل مع جمعية القلق والاكتئاب الأمريكية من خلال الهاتف أو الموقع الإلكتروني.  هناك أيضًا علاجات على شبكة الإنترنت أثبتت فائدتها للأشخاص الذين يختبرون نوبات الهلع. اطلب من الأسرة مساعدتك على مواجهة مخاوفك عوضًا عن تجنّبها، وأن يحافظوا على إيجابيتهم معك أثناء عملك على مشكلة القلق، وأن يصبروا عليك أثناء مواجهة الخلل الذي تعاني منه.  ابدأ عن طريق إعلام أفراد عائلتك بأنك تعاني من نوبات الهلع وأنك ستقدّر دعمهم خلال عملية الاستشفاء. حاول أن تكون حازمًا وصريحًا حول نوبات الهلع. يمكنك أن تقول شيئًا على شاكلة "أرغب بالتحدث معكم حول المشكلة التي أواجهها، فأنا أختبر نوبات الهلع التي تشعرني بخوف شديد وسأقدّر أي مساعدة يمكنكم تقديمها. أنا أحتاج إلى دعمكم من أجل علاج هذه المشكلة".
قم بزيارة الطبيب. فكّر بخيارات العلاج النفسي. انضم لمجموعة دعم. ابحث عن الدعم الأسري.