يمكنك أن تصبح لاعب تنس طاولة جيد للغاية بسرعة عن طريق التدريب المنتظم. أهم شيء يجب التدرب عليه أولًا إبقاء عينك على الكرة واكتساب الحس بالتوقيت الصحيح لضرب الكرة وإبقاء الكرة منخفضة.  يجب أن تبذل جهدًا من أول مرة تمسك فيها مضربًا لتنس الطاولة أن تتبع الكرة بعينيك من لحظة لعب الإرسال وحتى اصطدام الكرة بمضربك، وهكذا. سيتحسن توقيتك أكثر مع التدريب، فأنت بحاجة للتعود على الأمر فحسب. سيساعدك أيضًا أن تستمع لصوت الكرة إلى جانب مراقبتك لها عن كثب. إن إبقاء الكرة منخفضة دون أن تلمس الشبكة هي ربما أصعب مهارة على المبتدئين، كما أنها مهارة ضرورية للغاية لأن الكرات العالية يمكن أن يتم ضربها للأسفل بقوة من قِبَل الخصم. حاول إبقاء مضربك أفقيًا قدر الإمكان واستخدم رسغك لوضع الطاقة في الكرة وتصويبها. بشكل عام، كلما كانت الكرة تتحرك أسرع، كان من الأسهل إبقائها منخفضة. يجب أن تقدر على ضرب الكرة من على كلا جانبي جسمك إن أردت أن تصبح جيدًا في تنس الطاولة، فبشكل عام ليس من العملي أن تبدل المضرب بين يديك، لذا عود نفسك على الضربات الأمامية والضربات بظهر اليد. يتم تدوير الكرة بتحريك الرسغ بسرعة من جانب إلى جانب أو للأعلى والأسفل لحظة لمس المضرب للكرة. لصد الكرة المدورة يجب أن تديرها أنت أيضًا دورانًا مضادًا. إذا واجهتك صعوبة في ذلك، تدرب مقابل حائط وجرب ما ينفع معك أكثر. فكر في أن مقاطعة حركة الكرة، من خلال صدها من الجزء السفلي بضربة للأعلى بينما تقترب نحوك وهي في مسارها الهابط. بهذا تدور الكرة وتتباطأ حركتها وتتخذ مسار حركة جديد. جرب عمل هذه الحركة بكلا ناحيتي المضرب، الأمامية والخلفية. في تلك الضربة الساحقة يجب عليك أن تضرب الكرة بقوة للأسفل لتتحرك بسرعة كافية تجعلها غير قابلة للصد. إن الـضربة الساحقة سلاح قوي، ولكن قد يصعب عليك استخدامها في البداية بشكل دقيق وقد تجد أن الكرة تضرب في الشبكة أو تتجاوز وتبتعد عن طرف الخصم من الطاولة دون أن تمر به. لا تتردد أن تستمر في محاولة تنفيذ تلك الضربة القوية بنجاح، فستتمكن منها في نهاية المطاف. تشبه تلك الحركة الضربة الساحقة في الكرة الطائرة، فمن المستحيل أن يصدها الخصم. ستكون هذه واحدة من أكثر المهارات التي تستخدمها ما أن تتقنها، وستصيب خصومك بالإحباط الشديد. إن الإرسال السريع أو شديد الدوران يمكنه أن يعينك في مواجهة اللاعبين الأكثر مهارة. إذا لعبت إرسالًا سهلًا للخصم فستكون محظوظًا إن تمكنت من لمس صدته التالية بمضربك. إن الإرسال السهل يعطي الخصم وقتًا لاستجماع قوته وضرب الكرة بقوة دون أن تتوقع أنت ذلك. السرعة عامل مهم بالتأكيد كلما ارتفع مستواك في اللعبة، ولكن يجب أن تحافظ على الدقة والتصويب. ما أن يتحسن مستواك أكثر ستتمكن من توقع مكان نزول الكرة وكيف ستتحرك في كل ضربة. عند تقدم مستواك ومواجهتك لمنافسين أكثر قوة لا يمكنك أن تتوقع من الخصوم ارتكاب الأخطاء. حتى وإن كنت تضرب الكرة بقوة، يجب أن تجبر الخصم على ارتكاب الأخطاء بفرض سيطرتك على المباراة وجعل الخصم يتحرك حول الطاولة كثيرًا. إذا تمكنت من لعب كرة لليمين ثم أخرى لليسار فقد تقدر على منع خصمك من صد الكرة. إن اتباع الحيل المماثلة للتمويه أنك ستضرب الكرة بقوة ثم تلعبها برفق أو أن تلعب الكرة باستمرار لليمين ثم لليسار ثم تضرب 2-3 ضربات متتالية لليمين يمكنها أن تباغت الخصم وتعدك للعب الضربة الساحقة بقوة للأسفل.
تدرب بانتظام. مرّن يديك على القوة من جانبيهما الباطن والظاهر. تعلم تدوير الكرة. اضرب الكرات العالية التي يلعبها خصمك بقوة. إجعل إرسالك قاتل. تفوق على خصمك.