ارفع رسغك فوق مستوى قلبك لكي تقلل من الورم والألم. من المهم أن تفعل ذلك بالذات في أول يومين أو ثلاثة من وضع الجبس، وقد يوصي الطبيب بمدة أطول. قد تحتاج أيضًا لرفع الرسغ أثناء الحركة أو أثناء الرقاد؛ جرب وضعه على عدة وسائد بعضها فوق بعض. يساعد الثلج على تقليل التورم والتخفيف من الألم. تأكد من أن يكون الجبس جافًا عند وضع الثلج.  ضع الثلج في كيس بلاستيكي محكم الإغلاق. تأكد من هذا كي لا يتسرب الماء منه، ولفّ الكيس في منشفة جافة كي لا يتكثف بخار الماء في الجبس. يمكن كذلك استعمال كيس من الخضروات المجمدة لنفس الهدف. اختر نوعًا من الخضروات تكون حباته صغيرة ومتماثلة في الحجم؛ كالذرة أو الفاصوليا (وبالطبع لا تأكل الخضروات بعد أن استخدمتها ككيس ثلج).  ضع الثلج على رسغك لمدة 15-20 دقيقة كل ساعتين أو ثلاث. قم بهذا لأول يومين أو ثلاثة، أو حسبما يوصي الطبيب.  قد يكون من الأفضل أن تستعمل كيس ثلج جاهز محتوي على جيل؛ فهذه يمكن تجميدها وإعادة استخدامها دون أن تسرب محتواها داخل الجبس. تباع هذه الأكياس في متاجر المستلزمات الطبية وأغلب الصيدليات. أغلب آلام الرسغ يمكن علاجها بمسكنات متوفرة. اطلب من طبيبك أن يصف لك النوع الذي يناسبك؛ فبعضها يتداخل مع بعض الأمراض أو مع أدوية أخرى تأخذها. قد يصف لك الطبيب مزيج من الإيبوبروفين والباراسيتامول لتقليل الألم والتورم؛ فاستخدامهما معًا يعطي نتائج أقوى من أي منهما وحده.  ينتمي الإيبوبروفين لعائلة مضادات الالتهابات اللاستيرويدية (NSAIDs)، وهي تساعد على خفض الحرارة وتقليل التورم عن طريق تثبيط إنتاج البروستاجلاندينات (Prostaglandins) في الجسم. من أنواع الـ NSAIDs الأخرى النابروكسين والأسبرين، على أن تأثير الأسبرين في منع التجلط أطول أمدًا من أنواع الـ NSAIDs الأخرى.  قد لا يوصي الطبيب باستعمال الأسبرين إذا كانت لديك سيولة زائدة بالدم، أو الربو، أو فقر الدم، أو بعض الأمراض الأخرى؛ إذ يتداخل الأسبرين بشكل سلبي مع عدد من الأمراض والأدوية.  عند إعطاء مسكن لطفل، يجب التأكد من استعمال معادلة الجرعة الخاصة بالأطفال، ومراعاة الوزن والطول في تحديد الجرعة الصحيحة. لا يوصف الأسبرين للأطفال الأقل من 18 عامًا. هناك احتمال لتضرر الكبد من الباراسيتامول؛ لهذا لا تأخذ أكثر من الجرعة التي يوصي بها الطبيب.  لا تأخذ المسكنات لأكثر من 10 أيام (5 أيام بالنسبة للأطفال) إلا بأمر الطبيب. إذا استمر الألم لأكثر من تلك المدة، استشر الطبيب. من المهم تمرين أي مفصل خارج نطاق الجبس، كالمرفق ومفاصل الأصابع؛ لتنشيط الدورة الدموية؛ فهذا يساعد على سرعة الشفاء وتحسن الحركة. إذا تألمت من تحريك مرفقك أو أصابعك، استشر الطبيب. حتى لو شعرت برغبة في الحكة؛ لا تدسّ شيئًا تحت الجبس قط؛ لأن هذا قد يؤذي جلدك أو الجبس.  جرب رفع الجبس قليلًا والتهوية تحته بمجفف شعر على الوضع "الهادئ" أو "البارد" بدلًا من ذلك.  لا تضع مسحوقًا مضادًا للحكة تحت الجبس كذلك؛ إذ قد يسبب تهيجًا عندما ينحصر تحت الجبس. قد يحتك طرف الجبس بالجلد ويهيجه. استخدم لصقة فرو الخلد وهي مادة قطنية ناعمة تلصق على الجلد عند موضع الاحتكاك، ويمكن شراؤها في الصيدليات.  تأكد من أن الجلد نظيف وجاف قبل وضع اللصقة، وغيّرها إذا اتسخت أو فقدت لقوة اللصق. إذا أصبحت أطراف الجبس خشنة، فنعّمها بمبرد أظافر. لا تقشر أو تقصّ أو تكسر أي جزء من الجبس. في أغلب الحالات، يشفى الرسغ خلال بضعة أسابيع مع الرعاية السليمة. على ذلك، عليك الاتصال بطبيبك إذا حدث أي من الآتي:  خدر أو وخز في يدك أو أصابعك. برود أو شحوب الأصابع أو ازرقاقها. زيادة في الألم أو التورم في المكان بعد وضع الجبس. تجرح في الجلد أو تهيجه حول أطراف الجبس. تشقق أو وجود أجزاء ضعيفة في الجبس. تبلل الجبس أو اتساعه أو ضيقه. رائحة سيئة للجبس أو حكة لا تزول.
ارفع مستوى رسغك. ضع ثلجًا على رسغك. استعمل مسكنات للألم. حرك أصابعك ومرفقك باستمرار. لا تدخل أي جسم تحت الجبس. استخدم لصقة فرو الخلد لمنع الاحتكاك. اعلم متى تتصل بالطبيب.