من الطبيعي والصحي أن تختبر المزاج السيئ من حين لآخر. لكن إذا استمر مزاجك السيء أكثر من أسبوعين أو إذا كان يعيق قدرتك على أداء وظائفك، يجب أن تتحدث مع طبيبك بشأنه.هناك احتمال أن يكون لديك اضطراب جسدي، مثل اضطراب الغدة الدرقية، وهو ما سيحتاج إلى علاج طبي. يختبر بعض الناس الاكتئاب المرضي، وهو أكثر خطورة من المزاج السيء التقليدي. يمكن للاكتئاب أن يسبب الاضطراب الجسدي والعقلي ويؤذي قدرة الشخص على العمل، النوم، أو القيام بالوظائف بشكل طبيعي. إذا لم تستطيع أن تتخلص من مشاعر التوتر لديك، أو إذا كنت تفكر في إيذاء نفسك أو شخص آخر، يجب أن تلجأ للعناية الطبية العقلية في أسرع وقت ممكن. تذكر أن الاكتئاب مرض يحتاج إلى علاج، مثل أي اضطراب عضوي آخر. طبيعي جدًا أن تحتاج إلى مساعدة أدوية مضادة للاكتئاب أو التحدث مع معالج للشفاء. تواجه بعض النساء المزاج السيء الصعب في الأيام السابقة للدورة الشهرية. يعرّف ذلك بأعراض ما قبل الطمث. إذا كنت تشعرين بأن أعراض ما قبل الطمث تؤذي قدرتك على أداء وظائفك بشكل صحي وسعيد، تحدثي مع طبيبك عما إذا كنت قد تستفيدين من مانع الحمل الهرموني. قال العديد من النساء أنهن يشعرن بتحسن في مزاجهن عند استخدامهن لمانع الحمل الهرموني.  لاحظي أن مانع الحمل الهرموني له أعراض جانبية قد تكون خطيرة. تحدثي بحذر مع طبيبك بشأن خياراتك. إذا كان مزاجك السيء يحدث أثناء شهور الشتاء المظلمة، مع الحساسية الزائدة والقلق والطاقة القليلة، يمكن أن تكون تختبر اضطرابات عاطفية موسمية. الاضطراب العاطفي الموسمي يحدث بسبب قلة ضوء الشمس ويمكن علاجه بفعالية باستخدام علاج الضوء، العلاج النفسي، ومضادات الاكتئاب. تأكد أن تتحدث مع طبيبك عن هذه الخيارات.
تحدّث مع طبيبك بشأن المزاج السيئ المطوّل. فكّر في زيارة معالج أو طبيب نفسي بشأن المزاج السيئ المستمر. ضع موانع الحمل الهرمونية في عين الاعتبار. تحدث مع طبيبك بشأن الاضطرابات العاطفية الموسمية.