ماذا عن المنشفة التي تستخدمها كل مرة تستحم فيها؟ ما عدد المرات التي يمكنك أن تستخدمها فيها قبل أن تبدأ في إصدار رائحة؟ تتراكم خلايا الجلد الميتة والزيوت الباقية الناتجة عن عدم الاستحمام الجيد على المنشفة. يحتاج التعامل مع ذلك إلى الفرك الجيد بإسفنجة خشنة ومنشفة وفرشاة أو أي شيء مشابه. يكمن السر في التخلص من أكبر عدد ممكن من خلايا الجلد الميتة والتي على وشك أن تموت والزيوت "قبل" استخدام المنشفة.  للحفاظ على نظافة جسمك قدر الإمكان، يجب أن تغسل منشفتك بشكل منتظم وتخزينها بشكل جيد حتى تجف جيدًا. اغسل منشفتك بعد 2-3 استخدامات. لا تترك المنشفة المبللة على أرض الحمام أبدًا وإلا سوف تبدأ في التعفن والاتساخ بسرعة. يجب تعليقها جيدًا والسماح لها بأن تجف تمامًا. يقتل مزيل عرق الملح الصخري العضوي البكتيريا المسببة للرائحة كما أنه يساعد على تنظيف العقد الليمفاوية. عند البدء في استخدام مزيل العرق المعدني، قد تصبح رائحتك نفاذة لمدة أسبوع إلى أسبوعين، لكن لا تفقد الأمل لأن ذلك يعني أنه يخلصك من كل البكتيريا التي تراكمت نتيجةً لاستخدام مزيل العرق العادي.  للتحكم في الرائحة أثناء تخلص جسمك من السموم، احصل على زيوت عطرية علاجية (يانج ليفينج أو دوتيرا) مثل: الخزامى أو الورد أو الليمون أو مزيج تنقية وغيرها الكثير، وضعها على إبطيك مباشرةً لتخفيف الرائحة. ابتعد عن مضاد التعرق. على الرغم من أن الثقافة العامة قد نشرت الاعتقاد بأن العرق مقرف ومنفر، يتسبب إيقاف إبطيك عن التعرق في سد العقد اللمفاوية في الجسم. توجد العقد اللمفاوية في أجهزة جسمنا بالكامل وهي مفيدة لعدة أسباب حيث أنها تساعد على تقوية جهاز المناعة والتخلص من السموم والرائحة. بعد كل استحمام أو اغتسال، قد تحتاج إلى وضع المرطب على بشرتك للحفاظ على صحتها. حتى إذا كانت بشرتك دهنية، يجب استخدام المرطب بشكل منتظم للحفاظ على ترطيب بشرتك. عادةً ما يحتوي المرطب التجاري على بعض الدهون الطبيعية والمكونات الأخرى التي يفرزها جسمك بشكل طبيعي. ابحث عن المرطبات ذات الأساس المائي. حدد المناطق التي تسبب المشاكل، مثل: كعب القدمين والمرفقين والركبتين، وضع المرطب على تلك المناطق كل يوم قبل الخلود إلى الفراش. يمكن أن يساعد ذلك على تطرية البشرة وتحسين الصحة العامة. . يمكنك استخدام علاجات الوجه كأكياس أو أقنعة الوجه بشكل منتظم خلال الأسبوع لتنظيف وشد بشرة وجهك. هناك عدة أنواع من العلاجات الطبيعية ويمكن استخدام المكونات الطبيعية لصنع قناع وجه رائع. جرب التالي:  استخدم العسل الخام والليمون والحليب ودقيق الحمص والشاي الأخضر والفواكه الطازجة مثل البابايا والمانجو والبرتقال والليمون الحلو. يمكنك أيضًا شراء أكياس الوجه أو المزيج من المتجر. اقرأ المكونات للتعرف على المكونات المستخدمة لصنع القناع بنفسك. يمكن أن يعزز غسول الوجه والشامبو والبلسم وغسول الوجه ومزيل العرق وحتى المكياج ورذاذ الشعر صحة جسمك. عند استخدام المستحضرات التي تحتوي على كيماويات قوية وسموم على جسمك، يؤثر ذلك على صحتك وقدرة جسمك على تنظيم نفسه.  تجنب الشامبو أو البلسم أو غسول الوجه الذي يحتوي على بروبيلين غليكول أو صوديوم لوريل (أو لوريث) سلفيت. يمكن أن تسبب تلك المركبات تساقط الشعر وجفافه وتراكم المواد والحكة وجفاف البشرة وأحيانًا ما تسبب تفاعلات تحسسية. حاول أن تستخدم البدائل المنزلية. لبعض الناس، يعني التنظيف العميق تجنّب المستحضرات التجارية تمامًا والتركيز على تنظيف الجسم بوصفات منزلية رقيقة. كبديل للشامبو، يمكنك استخدام صودا الخبز وخل التفاح والماء الدافىء. إذا كنت مهتمًا بمعرفة المزيد من العلاجات المنزلية، تعرف على الأشياء التالية:  كيفية تنقية جسمك بطريقة طبيعية كيفية الحصول على بشرة نقية بطريقة طبيعية كيفية صنع غسول منزلي مقشر للوجه كيفية صنع سائل استحمام منزلي كيفية صنع غسول جسم منزلي كيفية صنع الصابون بنفسك كيفية صنع الشامبو يفضل تناول الطعام الجيد والحفاظ على ترطيبك إذا أردت أن تحافظ على نظافة جسمك الخارجية والداخلية أيضًا. لحميتك الغذائية تأثيرًا مباشرًا على صحة بشرتك وشعرك، أي أن التغذية الجيدة هي جزء من نظام التنظيف الجيد.  عند اتباع حمية غذائية لفقدان الوزن، تفقد بعض العناصر الغذائية الهامة، لذا لا يجب أن تمتنع عن تناول النشويات والدهون تمامًا. جرّب زيادة عدد مضادات الأكسدة في حميتك الغذائية. اشرب الشاي الأخضر وتناول الطماطم كل يوم. كل صباح، حاول أن تتناول أوراق الريحان أو بذور الحلبة على معدة فارغة، حيث أنها تستخدم بشكل شائع كعلاج طبيعي طارد للسموم.
قم بتنظيف منشفتك بشكل منتظم. جرّب استخدام مزيل العرق المعدني بدلًا من الأنواع العادية من مزيل العرق. رطب بشرتك. جرّب أقنعة أو أكياس الوجه بشكل منتظم جرّب المستحضرات التي تحتوي على المكونات الطبيعية والعضوية. حافظ على نظافتك من الداخل والخارج.