. عندما تفكر كثيرًا بأمر ما، يزداد وعيك به أثناء القيام به مما يجعلك تشعر بغرابة. بالتالي قد يتم ترجمة هذا التوتر كدليل على الكذب وستفقد مصداقيتك.  يصبح التواصل البصري صعبًا عند التحدث مع شخص ذي نفوذ وسلطات. وللأسف فإن أكثر المحادثات التي تحتاج فيها للتواصل البصري هي تلك المحادثات التي تخوضها مع أشخاص كهؤلاء كي تظهر لهم ثقتك بنفسك وتحوز على انتباههم، لذا عليك أن ترتاح جيدًا. إن كنت على وشك حضور اجتماع أو مقابلة هامة فقم بممارسة تمارين التنفس كي يساعدك الأكسجين على الهدوء وعدم تسارع ضربات القلب. تنفس بعمق كي تهدأ. من الصعب أن تحاول تركيز عينيك على عيني محدثك طوال الوقت. لذا حاول التركيز مع عين واحدة فقط أو على جزء معين من وجهه بدلاً من محاولة التركيز على كلتا العينين. حاول أن تقوم بالتركيز على العينين بالتبادل بدلاً من التركيز على إحدى العينين دون الأخرى. ركز على العين اليمنى مثلاً لمدة 10 ثوانٍ ثم قم بالتركيز على العين اليسرى وهكذا. انظر إلى أعلى الأنف أو الحاجب أو تحت العين بقليل، وبذلك توهم محدثك بأنك تنظر في عينيه وتتخلص من رهبة التقاء الأعين مباشرة. لن يلاحظ أحد ما الفرق وستستطيع حينها التركيز على تطوير مهارات الاستماع الفعال والمحادثة مع غيرك. من الضروري ألا تحدق كثيرًا في محدثك وأن تكسر هذا التحديق من وقت لآخر عن طريق الإيماء برأسك أو فعل أي شيء آخر كالضحك أو الابتسام على سبيل الاستراحة وإظهار الاستماع الفعال. قد يكون التواصل البصري سهلاً إلى حد ما عندما تكون أنت المستمع لكن إذا كنت أنت الشخص الذي يقود دفة الحوار فالأمر يصبح أكثر تعقيدًا. لا تخف وحاول الحفاظ على التواصل البصري والاستراحة من وقت لآخر بدلاً من التحديق المستمر وارفع رأسك أثناء حديثك. من الأفضل أن تنظر أمامك مباشرة عندما تتحدث، لأن النظر لأعلى قد يوحي بأنك تكذب، كما أن النظر لأسفل يبين الارتباك. فانظر أمامك واحرص على التواصل البصري فإن لم تستطع، ركز نظرك على نقطة ما في مستوى بصرك.
حاول الاسترخاء جيدًا ركز على عين واحدة فقط. ركز على نقطة معينة في وجه محدثك. قم بالإيماء برأسك من وقت لآخر. حاول التركيز بنظرك عندما تتحدث مثلما تفعل عندما تستمع.