المعالج النفسي سيوفر لك مساحة آمنة خالية من الأحكام تعمل داخلها علي تحسين أفكارك ومشاكلك وقلقك، سيساعدك كذلك على تحديد أهدافك بشكل أفضل والسعي في تحقيقها.  يمتلك المعالج المهارات والموارد المطلوبة ليساعدك في وضع حياتك في الطريق السليم تجاه الإنتاجية والتحقق ورؤية الأمور من زوايا مختلفة لم تفكر بها من قبل. مقابلة المعالج النفسي ليست مقتصرة فقط على الذين يعانون من مشكلات صحية عقلية. فهي متاحة بالطبع لكل الذين يرغبون في الاستفادة من الحديث مع مستشار أو معالج نفسي. إذا كنت تشعر بالقلق من الذهاب إلى المعالج/المستشار خوفًا من سخرية الآخرين منك، ناقش مخاوفك مع شخص تثق به، شخص تعرف أنه مر بتجربة المعالج النفسي أو قام ببعض البحث والقراءة عنها ليستطيع التعامل معك بشكل أفضل. حاول أن تبتعد قدر الإمكان عن طريقتك القديمة في الحياة. قد يكون هذا صعبًا عندما تحاول بدأ صفحة جديدة لكنك لا زلت تعيش في المكان نفسه وتضطر للحضور في نفس المدرسة أو العمل. قد تكون مضطرًا لتحمل عواقب أفعالك وتصرفاتك التي ارتكبتها في الماضي قبل أن تحسن صورتك وسمعتك.  عليك أن تحاول جاهدًا وتستمر في المحاولة لتثبت أنك تغيرت بالفعل، دع أفعالك تتحدث عن نفسها. تقبل أي عقوبات توجه إليك عن طريق ذوي النفوذ في حياتك (مثل مديرة المدرسة أو مديرك في العمل)، وحاول أن تحسن أدائك لأفضل مستوى ممكن. هذا سيظهر أنك تتحمل عواقب أفعالك وتواجه نتائجها. قد تتعرض لبعض المضايقات من الآخرين وهذه المضايقات تجعل حاضرك صعبًا وقاسيًا. شجارًا ضخمًا مع أخوك مثلًا انقطعت بعده علاقتكما. العمل على تحسين علاقاتك قد يحسن الموقف ويريح عقلك وأعصابك ويمنحك بعض السلام والسكينة. تقبل أي لوم يوجه إليك بسبب شيء قمت به وآثر على الموقف بالسلب.  اعتذر وأظهر رغبتك في تحسين الأمور. أخبر الشخص الذي تحبه أنك أسف على ما حدث واشرح له أنك تعترف بالأذى الذي سببته له وإيمانك بأن هذه التصرفات كانت خطأ كبير من جانبك. ثم أخبره كيف تريد تحسين العلاقة بينكما. هذه بعض الكلمات التي يمكنك استخدامها:  أنا أسف على ... ما قمت به خطأ لأن ... في المستقبل سأقوم بـ... هل تسامحني؟    قد يرفض الشخص الذي تحبه أن يسامحك، لكن لا تتوقف عن المحاولة أبدًا. عندما تقرر أنك مسئول مسئولية كاملة عن حياتك قد تشعر بالذنب تجاه الدور السلبي الذي قمت به في الماضي (أو الذي تظن أنك قمت به). ضع في اعتبارك مناقشة هذه المسألة مع صديق تثق فيه. اشرح له كيف تشعر وأسباب هذا الشعور في رأيك.  قد يكون صديقك قادرًا على اطلاعك على وجهة نظر مختلفة لم تفكر بها من قبل. إذا كنت لا تفضل الحديث عن المسألة، جرب كتابة أفكارك في خطاب ثم رد على هذا الخطاب كأنه خطاب مرسل من شخص تحبه. كن صادقًا وحازمًا في ردودك. ارتكاب الأخطاء لا يقلل من قيمتك ولا يجعلك شخصًا سيئًا. فجميعنا نرتكب الأخطاء.
اسع للحصول على جلسات علاجية. تحمل العواقب. قدم تعويضات للذين تحبهم. سامح نفسك.