إذا كنت كثير التعرض للإغماء، فأفضل شيء يمكنك فعله هو التعرف على مُقدمات التعرض للإغماء؛ اكتب ملاحظاتك في مفكرة صغيرة عن الأعراض التي تواتيك قبل الإغماء، وبالتالي ستدرك على الانتباه لها عند تكررها لاحقًا. التعرف على أعراض الإصابة بالإغماء سيساعدك على تجنب جرح نفسك ويجعلك مهيئًا مباشرة بمجرد حصولها للتعامل مع الإغماء. تتضمن أعراض الإغماء الآتي:  الشعور بالغثيان والدوار. رؤية بقع بيضاء أو سوداء أو تشويش البصر. الشعور بالحر الشديد والتعرق. اضطراب في المعدة. ارفع رجليك لتحفز تدفق الدم إلى المخ.  إذا كان استلقاؤك على الأرض مستحيلًا، فاجلس وضع رأسك بين ركبتيك. استرح لمدة من 10-15 دقيقة. خذ أنفاسًا عميقة من أنفك وأخرجها من فمك، وقد يهدئك هذا الأمر أيضًا. طلب المساعدة فكرة جيدة لأنه ينبه الآخرين لما يحدث لك، فيمكن أن يلحق بك شخص إذا وقعت ويضعك في وضع الإفاقة، واطلب الطبيب إن لزم الأمر. إذا أدركت أنه سيُغمى عليك لا محالة، من المهم أن تبتعد عن أي مخاطر، ثم اتباع بعض الخطوات التي تقلل حدة الإغماء. حاول مثلًا أن تتخذ وضعية تُبعدك عن الأشياء الحادة التي قد ترتطم بها أثناء السقوط. ففي بعض الأحيان يمكن تجنب الإغماء بالقليل من الإجراءات الوقائية وتجنب الأشياء التي تتسبب في الإغماء، وبعض هذه الإجراءات الوقائية هي:  حافظ على ترطيب جسدك وتناول الأكل بانتظام. من المهم جدًا أن تحافظ على ترطيب جسدك بشرب الكثير من الماء والسوائل وخاصةً في الأيام الحارة، كما أن تناول وجبات صحية منتظمة قد تُذهب عنك الشعور بالدوار والضعف العام المرتبط بنقص الطعام. تجنب مواقف الضغط العصبي، فالضغط العصبي والحزن والقلق قد يتسببوا في الإغماء عند البعض؛ حافظ على هدوئك بتجنب مثل هذه المواقف قدر الإمكان. امتنع عن الكحوليات والمخدرات والسجائر، فتلك الأشياء بها سموم كثيرة تتسبب في الكثير من الأمراض كما أنها تؤدي إلى إغماء البعض. تجنب تغيير وضع جسدك فجأة، فيحدث الإغماء أحيانًا بسبب القيام بحركات فجائية، مثل: الوقوف فجأة بعد الجلوس أو الاستلقاء لفترة طويلة. حاول أن تقف ببطء وأمسك بشيء من أجل الحفاظ على توازنك. فإذا وجدت نفسك يُغمى عليك بشكل منتظم فيجب استشارة الطبيب في الأمر؛ فقد يكون الإغماء عرَض لمرض خطير مثل أمراض القلب أو نقص ضغط الدم الانتصابي.  وينبغي أيضًا الاتصال بالطبيب إذا ارتطمت رأسك أثناء الوقوع أو إذا كنتِ امرأة حامل أو كنت مصابًا بمرض السكري، أو بمرض القلب أو أي حالة مرضية أخرى، أو إذا صاحب الإغماء أعراض مثل ألم في الصدر، أو التشويش، أو ضيق النفس.  وسيقيّم الطبيب حالتك الصحية لمعرفة السبب وراء إغماءك، وقد يطلب منك فحوصًا، مثل: رسم القلب أو تحليلات الدم.
اعرف العلامات التي تشير أنك على وشك الإغماء. جد مكانًا تستلقي فيه إذا شعرت أنك على وشك الإغماء. تنفس بعمق. اطلب المساعدة. حاول الحفاظ على سلامتك إن أٌغمي عليك. حاول اتخاذ بعض الإجراءات الوقائية لتجنب الإغماء في المستقبل. استشر الطبيب إذا استمرت المشكلة.