الراحة الشديدة سلاح ذو حدين، وقد يدفعنا التأقلم للبقاء في مكاننا على الرغم من عدم رضانا عن الأمر؛ نعمل في وظائف لا نحبها لكنها تسدد فواتيرنا، أو نظل في علاقة انطفأت أو نبقى في مكان نفضل عدم البقاء فيه. تخلص من الأشياء الأساسية من حياتك التي تصيبك بالإحباط؛ سيكون هذا صعبًا الآن، لكن له نتائج أفضل بكثير لاحقًا.   وازن بين الميزات والمساوئ في مواقف كهذه. هل يسعك تحمل تغيير وظيفتك أو تركها؟ هل علاقتك مزرية ولن تدوم؟ تأكد من تفكيرك في كل جوانب المعادلة قبل إجراء تغيير كبير. ألا يسعك الانفصال؟ فكر في بضع طرق لجعل الأمور أكثر إثارة. اطلب العمل على مشروع جديد في شركتك أو سافر أكثر أو افعل أشياء جديدة ومجنونة مع حبيبتك. يمكن لتعديلات بسيطة أن تغير من كل شيء. يساعد ترتيب البيت في ترتيب العقل ويسعك إيجاد مساحة للأمور الممتعة أخيرًا. ستظهر لنفسك أنك تحدث تغييرًا وتحسن من نفسك عند فعل ذلك. كما أن وجودك في بيت نظيف سيمنحك شعورًا جيدًا ويساعدك على أن تكون أكثر تنظيمًا ويمكنك من اكتساب الأصدقاء دون شعور بالخجل ويوفر عليك وقت البحث عن الأشياء.   سيؤدي التخلص من كل تلك الفوضى إلى جعل الغرف تبدو أكبر وأسطع ما يشعرك بمزيد من الطاقة والنشاط عند الاستيقاظ صباحًا أو الوصول للبيت بعد الخروج من العمل. يجب أن يستمتع الجميع بتواجدهم في البيت وهذا سيسهل الأمر. يمكنك تجربة زخرفة بيتك وإضافة بعض الطلاء الجديد أو إعادة ترتيب أثاثك؛ يساعد ذلك في تجديد المساحات القديمة وجعلها أكثر إثارة. لا تملأ دماغك بالأمور السيئة في المرة القادمة التي تدعى فيها لمكان ما أو يقترب موعد تسليم فرض مدرسي أو مهني. ستجد نفسك تستمتع بأصغر الأمور إذا أمكنك التركيز على الإيجابيات. يسهل الغرق في السلبيات لكنك لن تسعد بحياتك أبدًا إذا ركزت على السيئ من كل شيء.  حاول استبدال الأفكار السلبية إذا تبادرت لذهنك بفكرة محايدة. يسهل تصديق تلك الأفكار أولًا وسيولد التفكير الإيجابي بشكل تلقائي في النهاية، إذا فكرت مثلًا "إن هذا صعبٌ للغاية..." فأتبعه بقول "لكنني لن أضطر للقلق حياله بعد الانتهاء منه." فكرة أن حياتك غير مثيرة للاهتمام هي بلا معنى، فحياة الجميع مثيرة بطريقة ما لأنك وحدك من أنت ولا أحد سواك يحمل هذا اللقب. حاول التركيز على ما يثير اهتمامك لا ما يثير اهتمام الغير. ستظل تشعر بالضجر إذا لم تفعل ما يفترض بك القيام به كما لو أنك غير لائق بما يكفي.  هذا سبب تفرد تعريفك لما يثير الاهتمام بالأهمية. اعمل في 4 وظائف ولا تنم إذا ظننت ذلك مثيرًا للاهتمام، وإذا كان تعريفك للإثارة يعني السفر حول العالم فافعل ذلك، وإذا كان يعني اكتساب المهارات المختلفة فاكتسبها. يختلف تعريف هذا المفهوم بين شخص وآخر ووحدك تستطيع الالتزام بأحدها. تذكر شيئين حين يتعلق الأمر بالطعام وهما:   تناول غذاءً متوازنًا جيدًا. النظام الغذائي الصحي مفيدٌ لصحتك ومزاجك أيضًا. يسبب النظام الغذائي السيئ هبوط طاقتك وستشعر أنك مترنحٌ ومريض، وبالإضافة لذلك سيمنحك الاعتناء بجسمك شعورًا أفضل ويزيد ثقتك وسعادتك. اجمع بين الأشياء الجديدة. جد بضع وصفات جديدة ترغب في تجربتها. جرب الطعام الأثيوبي في الجمعة القادمة. جرب نكهات لم يسبق أن جربتها من قبل. يعني تناولك لوجبات مثيرة أنك قد تشعر بالإثارة 3 مرات في اليوم وهذا ليس سيئًا. إنك بحاجة لشيء يساعد على التخفف سواءً كان جلسة عناية لمرة في الأسبوع أو حمامًا ساخنًا أو جلسات  تنفس عميق. يحتاج الجميع وقتًا للاسترخاء بعد أسبوع عصيب للهرب من العمل أو المهام المنزلية لساعتين. يميل البعض للالتزام بأشياء كالتأمل واليوجا بينما يفضل البعض الآخر التخفف بألعاب الفيديو. ما من طريقة صحيحة أو خاطئة للاسترخاء مادامت فعالة بالنسبة إليك. يجب أن تشعر بعدها أنك في وضع التعافي التام وأنك جاهزٌ للعودة للمعركة. تجنب المتذمرين والشاكين طوال الوقت وابحث عمن يتمتعون بحس الدعابة الجيد والنظرة الإيجابية للحياة وستجد أن إيجابيتهم معدية. سيكون هؤلاء الأشخاص باحثين عن الأمور الجديدة المثيرة أيضًا.  أتريد فكرة جيدة أخرى؟ اقض بعض الوقت مع العائلة. عادة ما ندرك مع تقدمنا في العمر أننا كنا حمقى في صغرنا، فقد ضيعنا وقتًا ثمينًا دون أن نقضيه مع العائلة ولا يسعنا الآن استرجاعه. يقومون أفراد عائلتك بأشياء رائعة أيضًا على الأرجح وسيحبون الخروج معك.
تخلص مما يضجرك. نظف الفوضى. توقف عن التركيز على السلبيات. اهتم فقط بما تظنه أنت. غير نظامك الغذائي. خذ وقتًا للاسترخاء. اقض وقتك مع أشخاص سعداء.