يمكننا البدء بتقبل أنفسنا والشعور براحة أكبر لدى تواجدنا مع الآخرين حين نعرف من نحن. الاحتفاظ بمفكرة صغيرة طريقة ممتازة لتحسين وعيك بنفسك ومتابعة تطورك الشخصي. ضعي المواضيع التالية في اعتبارك عند الكتابة:   حددي ما تحبينه وما لا تحبينه. حددي أحلامك. حددي ما إذا كان هناك جوانب من حياتك تتطلب جهدًا إضافيًا. يسهل نسيان أن المثالية مستحيلة وأن الجمال ليس في المثالية، خاصة مع ما يغمرنا به الإعلام من صور مثالية للجمال. عيوبك هي ما يميزك لذا قدريها وابدئي العمل على الاستفادة منها.   قدري الصفات التي تحبينها بدل التركيز على الجوانب السلبية في مظهرك. أحيطي نفسك بأشخاص إيجابيين يشعرونك بالحب والجمال. الجمال أعمق من البشرة الخارجية، فأفكارك وأفعالك وشغفك هي انعكاسات لهويتك وشخصيتك الحقيقة. يمكنك تعزيز جمالك الداخلي والخارجي بتقديم حاجات الآخرين ومشاعرهم على حاجاتك ومشاعرك.   امتدحي الآخرين بدلًا من نقدهم. امنحي وقتك ومواردك بحرية لمن يحتاجون مساعدتك.   كوني طيبة وكريمة مع جميع من تلتقين بهم.   تقبلي شغفك؛ ستشعرين بالسعادة حين تفعلين ما يسعدك. دائمًا ما يكون للأشخاص الموجودين في حياتك تأثير قوي على احترامك لنفسك. يصعب أن تري أنك جميلة حين ينتقدك أصدقاؤك أو أحباؤك بشكل مستمر أو ينتقدون أنفسهم. اختاري إمضاء الوقت مع أشخاص يعززون شعورك بالقيمة الذاتية ويميلون لمدحك وتشجيعك بدلًا من نقدك، وهؤلاء الذين يتمتعون بالثقة بالنفس، بدلًا من الأفراد السلبيين الذين يكرهون الحياة وينتقدون كل شيء من حولهم ولا يدركون قيمة أنفسهم .
اعرفي المزيد عن نفسك. تقبلي عيوبك. جاهدي لتكوني شخصية  إيجابية وكريمة وشغوفة. أحيطي نفسك بالأشخاص الإيجابيين.