إذا كنت تتناول نظامًا غذائيًا متوازنًا، فقد ينصحك طبيبك بعدم أخذ فيتامينات إضافية غير ضرورية لك. استشر طبيبك بخصوص البدائل الصحية إذا واجهت مشكلة اضطراب المعدة بسبب فيتامينات تواظب على تناولها. سوف يساعدك هذا لا على تجنب الإضرار بمعدتك فحسب، بل على تقديم أفضل مساعدة لجسمك. كما يتحتم عليك عدم تناول فيتامين مطلقًا إلّا بعد استشارة طبيبك. إذا كان نظامك الغذائي غير متسق أو كنت تعاني من اضطراب مزمن، فربما تضيف بعض الفيتامينات إلى روتينك اليومي لاستكمال ما ينقص جسمك.  ينبغي للنباتيين التفكير في أخذ مكمل حديد يوميًا. يوفر هذا لهم بطريقة أخرى البروتين الضرروي من اللحوم. ينبغي للأشخاص الذين لا يتعرضون للكثير من ضوء الشمس الطبيعي، أو الأشخاص الذي لا يخرجون على نحو منتظم، أخذ "فيتامين د". فالشمس تنتج طبيعيًا هذا الفيتامين، ولكن الناس عادة ما يفتقرون إلى الكمية المناسبة منه. الأشخاص الذي لديهم وظيفة مكتبية أو يعيشون في مناطق مناخية لا تتمتع بالكثير من ضوء الشمس عادة ما يكونوا في خطر التعرض لنقص فيتامين د. إذا كنت تعاني من نقص في جهازك المناعي، أو إذا كان هذا موسم إنفلونزا أو برد، فخذ فيتامين سي. ففيتامين سي مقوي طبيعي للمناعة ويمكن أن يساعد جسمك على مقاومة المرض.
اسأل طبيبك إن احتجت أخذ مكملات فيتامين ما إذا كانت ستسبب الاضطراب لمعدتك أم لا. حدِّد نوع الفيتامين المطلوب والجرعة المناسبة. اعرف ما الذي يجب عليك أخذه ولماذا.