اختر وقتًا للحديث مع والديك يوميًا عن يومك الدراسي، اخبرهم عن الأمور البسيطة التي حديث وعن المواقف المضحكة التي شاهدتها، اخبرهم عن اختباراتك واجعل من محادثتك معهم وقتًا ممتعًا. إن تكوين هذه الرابطة بينك وبينهما يُسهل عليك الحديث عن المواقف الصعبة في الوقت المناسب.  تذكر أن الوقت لم يفت على تكوين هذه الرابطة، ابدأ بالحديث مع والديك الآن حتى وإن واجهت المشاكل معهما مسبقًا. تذكر أن والديك يرغبان في معرفة المزيد عن حياتك، لهذا استغل الفرصة وابدأ مشاركتهما. اختر الوقت الأنسب للحديث مع والديْك وتجنب وقت انشغالهم.اقترح الخروج مع والدك أو والدتك عند ذهابهم لقضاء إحدى المشاوير، أو اقترح عليهما الذهاب للتمشية فهذه الأوقات هي الأمثل للحديث. ابدأ المحادثة بجملة مثل: "ماما، هل الوقت مناسب للحديث؟" أو "بابا، هل يمكننا الذهاب للتمشية؟" من الضروري أن تحدد هدفك الذي تريد الوصول إليه من محادثتك مع والديك، في أغلب الأمر يكون الهدف محصورًا في واحدة من أربع: إما الحصول على إذن أو الدعم لفعل أمر ما، وإما الحصول على نصيحة بخصوص مشكلة، أو الرغبة في الاستماع إليك دون إبداء النصح أو الرأي، وإما تقديم الإرشاد اللازم من أجل العودة إلى طريق الصواب.تأكد من وضوحك أثناء الحديث مع والديك بخصوص هدفك من المحادثة.  يمكنك أن تقول: "ماما، أنا أرغب في إخبارك عن أمر ما يزعجني، ولا أرغب في الاستماع إلى أيّة نصيحة في الوقت الراهن، أنا فقط أرغب في الحديث معكي عن سبب ضيقي." أو يمكنك أن تقول: "بابا، أنا أريد أن أحصل على إذنك للذهاب في رحلة مع أحد الأصدقاء في عطلة نهاية الأسبوع القادمة، هل يمكنني أخبارك بالتفاصيل؟" لا بأس من قيامك بتدوين الملاحظات الهامة التي تخشى أن تنساها أثناء المحادثة، حيث أن مناقشة بعض المواضيع قد يُصعب عليك الموقف بينما تُسهل عليك الملاحظات الأمر. قد يمنعك انفعالك الناتج من المواقف الصعبة عن الحديث بانفتاح مع والديك، ولكن تذكر ألا تشعر بالخوف أو الحرج عندما يحين ضرورة ذلك ولا تجعل مشاعرك تمنعك من الحديث. في المقابل اخبر والديك عن مشاعرك ضمن المحادثة.  على سبيل المثال يمكنك القول: "أنا أرغب في الحديث عن أمر ما ولكنني أخشى أنك ستكون غاضبًا مني." أو يمكنك قول: "أنا أخشى الحديث معك بخصوص هذا الأمر لأنني أشعر بالحرج." في حال كنت تخشى أن يرد والدك أو والدتك بغضب وانتقاد، يمكنك أن تقول في البداية: "أنا أرغب في إخبارك بشئ ما قد يجعلك غاضبًا أو يصيبك بالإحباط من ناحيتي. أنا آسف لما فعلته ولكن يجب أن أخبرك فهل يمكنك الاستماع لعدة دقائق؟" من الضروري أن تناقش والديك في الأمور بصورة تتحلى بالاحترام، إليك بعض الطرق التي تساعد في الحفاظ على احترامك أثناء المحادثة:  حافظ على هدوئك وتجنب التعليقات غير المهذبة، استبدل عبارات مثل "أنا أكرهك" و"هذا غير عادل" بعبارة مثل "ماما، أنا أختلف معكي والسبب هو..." لا تأخذ الأمور على محمل شخصي. ذكر نفسك أنك قد تشعر بالغضب تجاه قرار والدك أو والدتك وليس تجاههم شخصيًا. استخدم العبارات التي تبدأ بكلمة "أنا" بدلاً من تلك التي تبدأ بكلمة "أنت". على سبيل المثال بدلاً من قول: "أنت لا تثق بي على الإطلاق." يمكنك قول "أنا أشعر أنني ناضجة بما في الكفاية لبدء المواعدة، لهذا كنت أفكر في الخروج في موعد غرامي جماعي مع آخرين كبداية." حاول أن تتفهم القرار من وجهة نظر والديك. عندما تخبر والديك أنك تتفهم قراراتهم فربما يفكرون بدورهم من وجهة نظرك للأمور. يهتم والديك باختيار الاختيار الأمثل لصالحك وهو ما يجعل الموافقة الدائمة ليس بالأمر المطروح. قد يستمعون لك ويظهرون دعمهم ويمنحوك النصح ولكن لا يعني هذا بالضرورة أن يوافقوك في كل شئ، وعليك في هذه الأوقات أن تتقبل رفضهم بصدر رحب، استجب للرفض بنرة محترمة ولا تحاول أن تجادل أو أن تندب حالك، وتذكر أن الاستجابة تحتاج إلى درجة معينة من النضج وهو الأمر الذي سيمنحك مزيدًا من التقدير عند والديك في المرات القادمة.  قد يصعب عليك تقبل الأمر عندما تشعر بالإحباط بسبب الرفض، ولهذا عليك أن تبتعد عن موقف الحوار لبرهة من الوقت من أجل تنفيس غضبك. اذهب للركض أو السير أو البكاء، اذهب لتشتكي لأحد أصدقائك أو قم بممارسة أي نشاط بنّاء من أجل التخلص من إحباطك. في حال عدم مقدرة والديك على تلبية احتياجاتك المعنوية وتقديم الدعم اللازم، عليك إذن أن تبحث عن طرق أخرى للحصول على الدعم من شخص بالغ آخر محل ثقة. جرّب الحديث مع معلمك أو رجل الدين أو استشاري المدرسة أو ربما أحد أقربائك.
تحدث مع والديك باستمرار وليس في الأوقات الصعبة وحسب. اختر الوقت المناسب للحديث. حدد الهدف الذي ترغب فيه من المحادثة. اخبر والديك بشعورك. تقبل اختلاف الرأي باحترام. تقبل القرار.