معظم البالغين الذين يتبعون طعامًا صحيًا متوازنًا محتويًا على اللبن ومنتجاته والأسماك يحصلون على الكمية الموصى بها من اليود. أما المكملات المحتوية على اليود تساعدك في الحصول على ما تحتاجه من اليود إن لم تتمكن من تناول الأغذية الغنية باليود. من المهم سؤال الطبيب قبل تناول مكملات اليود للحرص على تناول الكميات الصحيحة والمناسبة لجسدك. إن كان لديك مرض بالدرقية أو تتعاطى أدوية أخرى أو أصبت بنقص اليود لمدة طويلة فعليك الحديث إلى الطبيب. لا تتناول مكملات الطحالب البحرية كمصادر لليود، فكميات اليود في تلك المكملات تختلف وكثيرا ما تكون مفرطة. قد يصعب تلبية المتطلبات الزائدة من اليود أثناء الحمل أو الرضاعة من الغذاء وحده، ولكن العديد من مكملات الفيتامينات والمعادن تحتوي على اليود. تفقدي ملصقات تلك المملات للتأكد من تقديمها لما يساوي 140-150 ميكروجرام من اليود. يمكنك الحصول على باقي الكمية المطلوبة من الطعام. إن كنتِ تتناولين الكثير من الأطعمة الغنية باليود أثناء الحمل فقد لا تحتاجين لتعاطي مكملات اليود. تفقدي مستويات اليود عند الطبيب قبل تناول أي مكملات.
تحدث إلى الطبيب قبل تناول مكملات اليود. ابحث عن مكملات "يود البوتاسيوم" التي لا تزيد عن الكمية اليومية الموصى بها (150 ميكروجرام). تناولي المكملات عديدة الفيتامينات والمعادن إن كنتِ حاملًا أو مرضعة.