تختلف متطلبات التبرع بالدم في كل دولة، وتتراوح بين مخاوف الإصابة بالأمراض المنقولة عبر الدم إلى مواقع السفر الأخيرة وحتى الوزن والسن. بشكل عام، إن استوفيت بعض المعايير فستتمكن من التبرع بالدم.   يجب أن تكون بصحة ولياقة جيدة وألا تعاني من مرض حالي. تجنب التبرع بالدم إن كنت مصاباً بالزكام أو قرحة الزكام أو السعال أو فيروس أو اضطراب بالمعدة. تعاطي بعض الأدوية مثل المضادات الحيوية قد يجعلك غير مؤهل للتبرع بالدم. يجب أن تزن 50 كيلوجراماً على الأقل. يجب أن يكون عمرك كافياً. في كثير من الأماكن يكون السن الأدنى للتبرع بالدم يتراوح بين 16-17. راجع المنظمة المختصة بالدم في منطقتك لتعرف إن كان سنك مناسباً. يمكنك التبرع بالدم كل 56 يوم كحد أدنى. إن كنت قد تبرعت منذ مدة أقل من ذلك، فلستَ مؤهلاً للتبرع ثانية في الوقت الراهن.  لا تتبرع بالدم إن كنت خضعت لأي عملية طبية بسيطة على الأسنان خلال 24 ساعة أو عملية طبية كبرى على الأسنان خلال شهر. العمليات على الأسنان بشكل عام تزيد خطر تحرك البكتيريا إلى الدم والتسبب بالتهاب مجموعي. هناك العديد من مراكز التبرع بالدم في الدول المختلفة. تلك المراكز تحتاج للاستعداد لاستقبال دمك، لذا فعليك بتحديد موعد. هذا يتيح لك وقتاً كذلك للتأكد من تحقق كل المعايير المؤهلة خلال الوقت احدد. يمكنك كذلك البحث عن حملات التبرع بالدم إن لم ترغب بتحديد موعد. تفقد الإعلانات المحلية بحثاً عن حملات التبرع بالدم في منطقتك. إنتاج الدم يتطلب وجود الحديد، لذا فعليك تناول أطعمة غنية بالحديد لمدة أسبوعين قبل الموعد المحدد. سيساعدك هذا في إثراء دمك قبر التبرع وتسهيل عملية التعافي بعد انتهائك. الأطعمة الغنية بالحديد تتضمن السبانخ والحبوب الكاملة والأسماك والدواجن والبقوليات ولحوم الأعضاء واللحم البقري. امتلاك مستويات جيدة من فيتامين (ج) يساعدك كذلك في زيادة امتصاص الحديد. حاول تناول الفواكه الحمضية أو العصائر أو مقويات فيتامين (ج). عليك تناول الكثير من الماء أو عصير الفواكه ليلة ويوم التبرع لتجهيز جسدك لتعويض الدم المفقود. إن السبب الرئيسي للإغماء والدوار عند التبرع بالدم هو انخفاض ضغط الدم أو مستويات السكر بالدم. يمكنك تقليل خطر حدوث هذا الأمر إن كنت مرتوياً بما يكفي عند زيارتك لمركز التبرع.  من الموصى به أن تشرب الكثير من السوائل خلال الـ 24 ساعة السابقة لوقت التبرع خصوصاً عندما يكون الجو دافئاً. يتطلب ذلك شرب أربع أكواب من الماء أو العصير خلال الساعات الثلاث السابقة للتبرع.  إن كنت ستتبرع بالبلازما أو الصفائح الدموية، فعليك بشرب 6 إلى 8 أونصات من السوائل قبل التبرع بثلاث ساعات. عليك نيل قسط مناسب من النوم قبل التبرع بالدم. سيساعدك هذا في تحسين حالتك وجعلك أكثر تنبها حينما تتبرع بالدم، مما سيساعد في تخفيف مخاطر التعرض لأي أعراض جانبية. هذا يعني أن عليك نوم الليلة بكاملها (سبع إلى تسع ساعات بالنسبة للشخص البالغ)  قبل التبرع بالدم. لا تتبرع بالدم أبداً إن لم تكن قد تناولت طعاماً في ذلك اليوم. تناول الطعام سيحافظ على استقرار مستويات السكر في دمك، مما سيحسن حالتك بعد التبرع بالدم. وجود الطعام في نظامك سيخفف تأثير الدوار والإغماء. عليك تناول طعام صحي يشعرك بالشبع لكن دون الامتلاء.   تجنب تناول أطعمة ثقيلة قبل مجيئك. إن كنت ستتبرع بالدم في وقت باكر من اليوم فتناول طعاماً خفيفاً، ولكن إن كنت ستتبرع بالدم في منتصف اليوم فتناول غداء خفيفاً كشطيرة وثمرة فاكهة. لا تتناول طعاماً قبل موعدك مباشرة كي لا تخاطر بالتعرض للغثيان خلال عملية التبرع. تجنب الأطعمة الدهنية قبل التبرع بـ 24 ساعة. إن زيادة مستوى الدهون في الدم قد يصعب الحصول على قراءة صحيحة للاختبارات الإجبارية التي يتم إجراؤها على دمك بعد تبرعك. إن لم يتمكن المركز من إجراء كل الاختبارات فسيتوجب عليهم التخلص من تبرعك. تختلف متطلبات مراكز التبرع المختلفة، ولكن يتوجب عليك دائماً على الأقل إحضار بطاقة هوية في زيارتك. يتضمن هذا عادة رخصة القيادة وبطاقة المتبرع أو مصدري هوية مختلفتين مثل جواز السفر والبطاقة الشخصية. احرص على أخذ هذه البطاقات في يوم التبرع. إن بطاقة المتبرع تحصل عليها من مركز التبرع بالدم الذي يقوم بتسجيلك في نظامه. يمكنك طلب واحدة عبر الإنترنت أو من المركز أو السؤال عنها حين التبرع لأول مرة كي تكون بحوزتك في زيارات التبرع التالية. في الساعات السابقة لموعدك، عليك تجنب القيام بعض الأنشطة التي قد تقلل فرص تبرعك بالدم أو تؤدي لتلويثه. يجب عليك عدم التدخين خلال ساعة قبل الموعد، وعليك كذلك تجنب المشروبات الكحولية لمدة 24 ساعة قبل التبرع. يجب عليك أيضاً عدم مضغ العلكة أو النعناع أو الحلويات في الساعات السابقة للتبرع.   إن مضغ العلكة أو النعناع أو الحلويات يرفع حرارة فمك مما قد يُعطي شعوراً مزيفاً بارتفاع حرارتك ويجعلك غير مؤهل للتبرع. إن كنت ستتبرع بالصفائح الدموية فعليك تجنب تعاطي الأسبرين أو مضادات الالتهاب غير الستيرويدية لمدة يومين قبل موعد التبرع.
حدد ما إن كنت مؤهلاً للتبرع. حدد موعداً. تناول أطعمة غنية بالحديد. حافظ على ارتوائك. نل قسطاً جيداً من النوم. تناول طعاماً قبل التبرع بثلاث ساعات. اجمع بطاقات الهوية المناسبة. تجنب بعض الأنشطة.