بما أنك محتاج لاستعمال يديك لإيقاف النزف، فمن الأفضل أن تنظف يديك أولًا. بالطبع قد يكون هذا أصعب إذا كنت تحاول علاج نفسك في موقع الإصابة.  كبديل، استعمل قفازات طبية إذا توفرت معك أو قريبًا منك. تجنب قدر الإمكان استعمال يديك العاريتين مباشرة على لسانك لإيقاف النزف. تجنب ابتلاع أي من الدم ما أمكنك؛ فهذا سيجعلك تشعر بالغثيان وتتقيأ. اجلس وأمِل رأسك للأمام والأسفل لكي ينزل الدم خارج فمك.  إذا كان في فمك أي شيء في وقت الالتصاق (كالعلكة)، فأزلها الآن. إذا كان لديك أي جسم في فمك  أو حوله مثل الأسنان الصناعية ويمكنك خلعه فافعل. استخدم منديل نظيف أو أنْظَف قماشة لديك لتضغط بها على لسانك. لا تستعمل يدك العارية إلا إذا لم يكن أمامك سواها، وبالذات إذا لم تستطع غسلها.  بما أنك في فصل الشتاء وعلى الأرجح خارج البيت، فقد يتاح لك استعمال وشاح أو قبعة. حاول تجنب القفازات لأنها على الأرجح مليئة بالأقذار. أي قطع أو تهتك باللسان سينزف بغزارة؛ لأن اللسان (وبقية الفم) مليء بالأوعية الدموية. مع ذلك، قد يأتي هذا الأمر بفائدة لاحقة حيث إن الأوعية الدموية الكثيرة تساعد كذلك على سرعة الشفاء. لا تفلت القبض على المادة التي تضغط بها على الجرح لمدة 15 دقيقة على الأقل. استعمل ساعة يدك أو ساعة هاتفك للتأكد من إتمام المدة في الضغط المستمر. لا تحاول أن ترفعها لترى إن كان النزف قد توقف.  إذا تشربت المادة الدم حتى امتلأت، فضع واحدة أخرى فوقها ولا ترفع الأولى أو تخف الضغط. إن كان النزف بسيطًا، فسيبطئ إلى حد كبير بعد 15 دقيقة، لكنه قد يستمر خفيفًا لنحو ثلاثة أرباع الساعة بعدها. إذا كان الجرح لا يزال ينزف بغزارة بعد 15 دقيقة، فاتصل بالطوارئ أو اذهب للمستشفى. تجنب المجهود البدني لعدة أيام بعد الحادث؛ فذلك يرفع من ضغط الدم وقد يعاود الجرح النزف. قد يكون آخر شيء تود فعله بعد الحادث هو أن تقرّب ثلجًا من فمك، لكن هذا يفيد فعلًا. يمكنك، بدلًا من الثلج، أن تضغط بكمادة باردة (كمنشفة وجه نظيفة مبللة بماء بارد).  هناك طريقتان يمكنك بأيهما استعمال الثلج. الأولى ببساطة أن تمص أحد مكعبات أو رقائق الثلج. الثانية أن تلف الثلج بقماشة رفيعة نظيفة وتضعها على الجرح الذي في لسانك.  استعمل طريقة الثلج أو الكمادة لما بين دقيقة وثلاث في المرة ومن ست إلى عشر مرات في اليوم، وذلك لأول يوم على الأقل. الثلج أو البرودة يقللان من التورم ويمنعان أن يتجدد النزيف، كما سيقللان من الألم الذي تشعر به.  يمكنك أيضًا أن تستعمل "مصاصة" أو ما شابهها بدلًا من الثلج إن أردت. أذب ملعقة شاي واحدة (5 مل) من الملح لكل كوب من الماء، واستخدم المحلول لشطف فمك بمضمضته في نواحي فمك ثم بصقه. لا تبتلع الماء المملح.  لا تبدأ في استعمال الماء المملح إلا بعد مرور يوم على الإصابة.  استعمل الماء المملح على الأقل بعد كل مرة تأكل فيها، وحتى 4-6 مرات في اليوم. أثناء تعافي اللسان (أو الشفاه)، قد تكون أكثر عرضة للإصابة بقضمة الصقيع والشَرَث (ورم وتقرح الجلد من البرد) في هذه المناطق. تجنب البرد باستعمال وشاح أو لثام لتغطية الوجه ريثما تشفى. لن يكون لسانك وفمك ملتهبين فحسب، بل شديدي الحساسية على الأرجح. حاول أن تقتصر في البداية على الطعام الطري اللطيف على فمك، وتجنب الطعام المالح أو المتبّل أو عالي الحمضية؛ إذ قد يؤلم تناول أي منها.  مما يمكنك التفكير في أكله: اللبن المخفوق والزبادي والأيس كريم والجبن القريش والبيض والتونا وزبدة الفول السوداني الناعمة والفواكه والخضروات المطهية جيدًا أو المعلبة. التدخين والكحول يضران لسانك ويعطلان شفاءه. حاول تجنب أي غسول فم يحتوي على الكحول أثناء تعافي اللسان، لأنه قد يلسع كثيرًا. قد يصف لك الطبيب أدوية ينبغي أو يمكن تعاطيها. اتبع التعليمات بحذافيرها؛ وإذا كانت الإصابة بسيطة ولم تذهب للطبيب، فيمكنك أن تقرر ما إذا كنت ستستعمل بعض المسكنات المتاحة بدون وصفة لتقليل الألم.  من المسكنات المتوفرة التي يمكن أن تصلح الباراسيتامول والإيبوبروفين والنابروكسين. هذه هي الأسماء العلمية لثلاثة أصناف من الأدوية يمكن أن تجدها متاحة بأسماء تجارية مختلفة في الصيدليات. اتبع دائمًا التعليمات المرفقة بتلك الأدوية، وتحدث إلى الصيدلي إذا كانت لديك أسئلة. إذا كنت حاملًا أو يحتمل أن تكوني كذلك، فلا تأخذي الإيبوبروفين أو النابروكسين. إذا حدث أي من الآتي، فاذهب للطبيب فورًا ليفحص جرحك:  إذا تزايد الألم مع الوقت بدلًا من أن يتحسن. إذا بدأ لسانك أو جزء آخر من فمك في التورم. إذا ارتفعت درجة حراراتك. إذا واجهت صعوبة في التنفس. إذا لم يتوقف النزيف أو انفتح الجرح وعاد ينزف بغزارة مرة أخرى.
اغسل يديك. اجلس وأَرجِع رأسك للأمام. أوقف النزف. اضغط بثبات على لسانك لخمس عشرة دقيقة. قلل من الألم والتورم بالثلج. مضمض دوريًا بماء مملح. احمِ نفسك من البرد. انتبه لما تأكل. خذ الدواء حسب الحاجة. اعلم متى تطلب مشورة الطبيب.