إن كنت صادقًا مع نفسك حتى هذه اللحظة، فستقدر إذًا على تحديد درجة هوسك بالشخص المشهور. من المفيد أن تعرف في أي إطار يجب أن تضع نفسك. كلما زاد وعيك بسلوكياتك، كلما زادت احتمالية استعدادك للقيام بتغيير في أفكارك و تفسيراتك.   أظهرت دراسات بحثية ثلاثة أبعاد مستقلة للهوس بالمشاهير. من أولئك الأبعاد الثلاث، أين قد تضع نفسك؟: أ.ترفيهي-اجتماعي: ينسب للسلوكيات حين ينجذب الأفراد لشخص مشهور بسبب قدرته المعروفة على الترفيه وعلى أن يكون المحور الاجتماعي للمحادثة مع أشخاص ذوي عقلية مشابهة. ب. حاد-شخصي: ينسب لمن لديهم مشاعر حادة كثيفة وقهرية لشخص مشهور. جـ. حد مرضي: ينسب للأشخاص الذين يظهرون تصرفات غير متحكم فيها وخيالات متعلقة بشخصٍ مشهور. علماء النفس والأطباء النفسيين متواجدين في منطقتك المحلية ويمكن الوصول إليهم بسهولة عن طريق السؤال أو تصفح الإنترنت لتجد أنسبهم وأقربهم إليك. سيتيح لك هذا العقد الإفصاح بأهدافك وخطتك الزمنية، كما يرمز توقيع هذه الوثيقة إلى التزامك بصنع التغيير وتحرير نفسك من الهوس بالمشهور. تصبح الحياة غير متوازنة في بعض الأحيان. إن كنت تحصل على شيء واحد أكثر من اللازم، فأنت غالبًا ما تقيد نفسك في حدود الإمكانيات، وإن كنت تقضي معظم اليوم أو الأسبوع أو الشهر مهووس بشهير، فأنت تفوِّت على نفسك الكثير من التجارب القيمة.   في أيامنا هذه، التعليم عبر الإنترنت متوفر على مدار أربع وعشرين ساعة طوال أيام الأسبوع، ويمكنك استكشاف موضوع جديد كل يوم في العام ومواضيع التعلم لاتنفذ أبدًا وكذلك الأشياء التي يمكنك عملها أو الأشخاص الذين يمكنك مقابلتهم. حدد ثلاث أنشطة تحب أن تتعلمها أو تشارك بها. لن تعرف أنك تحب شيء ما لم تجرب عمله، هذه الأنشطة ستكون ملهيات صحية وستساعدك على بناء علاقات جديدة وقيّمة مع الآخرين. أعلِّم أفراد العائلة والأصدقاء بأنك تحاول إيجاد أشياء جديدة لتفعلها وتعرَّف أكثر على العالم من حولك. إن كنت مرتاحًا مع إخبارهم بشأن محاولة إيقاف هوسك، فافعل ذلك. قد يعطيك الناس اقتراحات لم تخطر على بالك قط.
حدد مرحلة هوسك. اسع للحصول على مساعدة طبية لتحديد السلوكيات التي ترغب في تغييرها إن كنت غير قادر على فعل ذلك بنفسك. وقع على عقدٍ سلوكي واجعل فرد عائلي يشهد على ذلك. وسع اهتماماتك.