. كلما فهمت نفسك، كلما سترى وستقدر الشخص الفريد من نوعه الذي يتمثل فيك، وكلما زاد احترامك لذاتك. اكتشف مبادئك، وشخصيتك، ومواهبك. قد تستغرق بعض الوقت في عملية اكتشاف ذاتك المثيرة، ولكنك سرعان ما سترى أن الأمر يستحق هذا.   أعد قائمة بالأشياء والأشخاص والمشاعر والأنشطة الهامة بالنسبة إليك. هذا سيساعدك على معرفة ما تحبه حقًا وما تحتاجه بحياتك.   قم بتجربة أنشطة مختلفة. هذا سيعطيك الفرصة لتعرف ما تحبه وما لا تحبه.   حاول كتابة يومياتك. تظاهر أنك تتحدث مع نفسك البالغة من العمر 99 عامًا وأنك تسألها عن نصيحة عما يجب أن تركز عليه بحياتك. ويمكنك أن تبدأ أيضًا بالكتابة الفورية، «ما الذي أحتاج أن أتجنبه في الكتابة؟» فهذا سيجعلك تبدأ محادثة صادقة مع نفسك.   اقضِ الوقت مع نفسك متظاهرًا وكأنك تواعد نفسك. جرب زيارة مطعم جديد ترغب في أن تجربه. فهذا سيمنحك الفرصة للتواصل مع مشاعرك وآرائك. . إن كنت تريد احترام نفسك، فأنت ستحتاج أن تسامح نفسك على ما فعلته في الماضي ولم تكن راضٍ عنه تمامًا. اعترف بأن ما فعلته كان خاطئًا، واعتذر للآخرين إن توجب الأمر، واحرص على المضي قدمًا. وإن كنت قاسٍ على نفسك لاتخاذ قرار خاطئ أو قول شيء جارح، فهذا يعني أنك لن تكون قادرًا على المضي قدمًا. أنت إنسان. والناس يرتكبون الأخطاء. فارتكاب الأخطاء هي الطريقة التي نتعلم بها، لذلك تقبلها وسامح نفسك. . كن مرتاحًا بطبيعة شخصيتك، تعلم حب وتقبل حقيقة نفسك. هذا لا يعني أنه يجب أن تفكر أنك لست كاملًا، ولكن يجب أن تتعلم أن تحتوي ذاتك. كن سعيدًا بكل شيء تحبه بشخصيتك، وكن متصالحًا مع كل الأشياء التي ليست كاملة تمامًا، خصوصًا تلك التي لا تستطيع تغييرها.  توقف عن تكرار أنك ستحب نفسك إن خسرت 20 كيلو جرامًا من وزنك، وابدأ في حب الشخص الذي بداخلك الآن. إن لم تكن سعيدًا بكونك أنت، أو بكيف تبدو، أو بماذا تفعل، فإن تحقيق احترام الذات سيكون صعبًا. يستغرق بناء الثقة الحقيقية الكثير من الوقت، ولكن فعل بعض الأشياء الصغيرة يوميًا يجعلك تبدأ بهذا.   ابدأ بالحفاظ على لغة جسد جيدة وحركات مناسبة، ابتسم أكثر، وفكر في ثلاث أفكار إيجابية عن نفسك كل ساعة. إن جاملك أحدهم، قابل جملته بالامتنان عن طريق قول «شكرًا». يمكن للأسلوب الإيجابي أن يصنع أو يكسر نجاحك، كما قد تفعل أفكارك عن نفسك. حتى وإن لم تسر الأشياء كما تريد، فكن واثقًا أنه في نهاية المطاف سيحدث شيئًا جيدًا. كن ممتنًا من حياتك اليومية وكل ما تقدمه إليك. إن كنت تبالغ في الشعور بالسلبية حيال كل شيء وتتخيل فقط الأسوأ في كل موقف، فأنت تحصر نفسك في حيز عدم الشعور بالتحسن أو تقبل حقيقة نفسك أو إعطاء نفسك الاحترام الذي تستحقه.  فعلى سبيل المثال، إن تقدمت لوظيفة تريدها بشدة، لا تقل «لا توجد فرصة أمامي للحصول على تلك الوظيفة. هنالك العديد من المتقدمين الأكثر تأهلًا لها.» ولكن عوضًا ذلك قل «سيكون ممتعًا الحصول على تلك الوظيفة. حتى وإن لم أصل لمرحلة إجراء المقابلة الشخصية، سأظل فخورًا بنفسي لمجرد التقدم.» قد تكون أحد الأسباب التي تجعلك تفتقر لاحترام النفس هو لأنك تشعر بالسوء لأنك وحيدًا في حين أن جميع أصدقائك قد خطبوا، أو تشعر بأنك أقل لأنك لا تجني مالًا بنفس القدر الذي يجنيه أصدقائك. كن صاحب مبادئ خاصة بك واعمل لتحقيق الأهداف التي تريد تحقيقها. لا تهدر وقتك في فعل ما تظن أنه قد يجذب انتباه أصدقائك على فيسبوك أو يعطيك فرصة التباهي. النجاح في فعل ما تريده أكثر إبهارًا من اتباع نفس الطريق الذي اتخذه الآخرون. توقف عن تمني امتلاك ما لدى الآخرين واعمل على تحقيق ما تريده حقًا. إن مشاعر الحنق والامتعاض التي تصاحب الغيرة ستجعلك فقط تكره نفسك وتتمنى لو أنك شخص آخر. فاترك الحقد جانبًا واعمل على ما يزيد من سعادتك. إن كنت تريد احترام ذاتك، إذًا فعليك أن تؤمن بالقرارات التي اتخذتها. يجب أن تثق بمعتقداتك وأن تبذل مجهود لتفهم نفسك وما الذي سيجعلك سعيدًا فعلًا. كافئ نفسك على القرارات الصحيحة واثبت عليها، مهما بدت صعبة.  ليست مشكلة أن تطلب النصح من الآخرين، وهذا قد يساعدك في كسب مبدأ أكثر اتزانًا، ولكن لا يجب أن تقضي وقتك في الشك بقدراتك، والتفكير بأن كل ما فعلته خطأ، والتمني لو أنك فعلت شيئًا آخر. لتحظى فعلًا باحترام الذات، يجب أن تكون مدركًا لحقيقة شخصيتك. إن أعطاك أحدهم رأيًا مساعدًا وبناءً، قيم ما يخبرونك به. حتى يمكنك استخدام هذا الرأي لتطوير نفسك. فيمكن للنقد البناء أن يساعدك في تحقيق هدفك في أن تصبح شخصًا أفضل.   قد يخبرك صديقًا لك أنه كان من الممكن أن تكوني مستمعة أفضل عندما احتاج إليك، أو كأن يقول مديرك أنه كان يمكن كتابة التقرير بحرص أكثر. إن كان شخصًا لئيمًا أو يحاول إيذائك، فاترك تعليقه جانبًا. أحيانًا يكون من الصعب تمييز الفرق بين شخص يخبرك حقيقة بطريقة جافة وبين شخص يخبرك شيئًا لئيمًا بطريقة لطيفة. قيم النقد بصدق وحرص. على الرغم من أن ذلك قد يبدو مستحيلًا، فإن الشعور بالتقدير والسعادة يجب أن ينبع من داخلك، وليس من الآخرين حولك. بالطبع بعض المجاملات والمكافئات تجعلك تشعر بتحسن، ولكن في نهاية اليوم، فإن سعادتك وشعورك بالرضا يجب أن ينبع من داخلك. لا تدع الآخرين يخبرونك من أنت، أو يحقرون من شأنك، أو جعلك تشك بمعتقداتك. إن كنت تريد احترام ذاتك، إذًا يجب أن تثق بقراراتك وأنك قمت بما هو صحيح، وأن تتعلم أن تترك الحاقدين بحقدهم.  إن كنت تسمح دائمًا للآخرين بتغيير رأيك أو جعلك تعيد التفكير بقراراتك، فقد يعتقد الناس أنك لا تملك قيم ثابتة قوية. وبمجرد أن تجد أشياء تؤمن بها حقًا، سيصبح أصعب أن تدع الأشخاص السلبيين يحبطونك وينالون منك.
افهم نفسك  سامح نفسك  تقبل حقيقة نفسك اعمل على  تعزيز ثقتك بنفسك. حافظ على سلوك إيجابي. توقف عن محاولة التماشي مع الجميع. ضع الحقد جانبًا. آمن باختياراتك. تعلم تقبل النقد. لا تدع الآخرين يضايقونك.