قد تجد أنك ترغب بمسامحة نفسك بسبب تصرّفاتك مع الآخرين. يتوجب عليك أولًا الاعتراف بأنك غير ملام لتصرّفات الآخرين. لكل منا أخطائه وأوقات لا يتصرّف فيها على أفضل وجه، وقد يساعد الاعتراف بذلك على تأكيد حاجتك لعملية استشفاء ذاتية. التعلّم من أخطاء الماضي أمر جيد، إلا أن تأنيب النفس عليها قد يخاطر بمسامحة الذات. قد يمنعك ذلك من إدراك الوقائع الحالية. قد تصبح حياتك راكدة إن أصبت بهوس حول الأشياء التي فعلتها أو لم تفعلها، لذا ركّز عوضًا عن ذلك على الحاضر وعلى ما ستفعله في المستقبل لتوفير حياة أفضل لنفسك. فكّر بمنظور إصلاح الأمور والمضي قدمًا في الحياة. إن اختبرت حادثةً سابقة تسببت بتخبّط المشاعر في الماضي، ركّز على ما يمكنك التحكّم به. حاول أن تصلح هذه المشاكل التي تعرف أنك قادر على إصلاحها واترك أي شيء غير ذلك. لعلك لا ترغب بتكرار نفس الأخطاء. إدراك التصرّفات الحالية أمر يساعد في عملية الاستشفاء المستقبلية.  إن امتلكت حسًا قويًا بقبول النفس والتصرّفات التي تتّخذها الآن، سيساعدك ذلك على بناء مستقبل أفضل وعلى مسامحة تصرّفات وردود فعل الماضي. لا حاجة لتأنيب النفس على الأخطاء، ولكن ينبغي عليك التعلّم من هذه الأخطاء والمضي قدمًا بطريقة صحّية.  أحد طرق مسامحة النفس هي التعرّف على محفّزات أو مسببات المشاعر في المقام الأول. إن عرفت ما فعلته في المقام الأول، يمكنك حينها تغيير نظرتك للمستقبل. اسأل نفسك السؤال التالي: "ما الذي فعلته في المرة الأولى، وما الذي يمكن فعله لتجنّب النتيجة نفسها؟" سيساعد ذلك على تحديد المواقف التي تشعرك بعدم الارتياح بشكل مباشر. يمكنك اقتراح حل بعد تحديد الموقف. اسأل نفسك السؤال التالي:  هل أشعر بالتوتر أو الذنب عند اقترابي من رئيسي؟ هل أشعر بمشاعر سلبية قوية عند التحدّث مع شريكتي؟ هل أشعر بالغضب أو الاستياء عند قضاء الوقت مع والدي؟
اعلم أنه لا يوجد شخص كامل. لا تؤنب نفسك على أخطاء الماضي. خطّط لامتلاك مستقبل مشرق عن طريق عدم الانغماس في الماضي. تعلّم أن تمتلك اليقظة. تفقّد خياراتك السابقة. تعرّف على المواقف التي تثير مشاعر قوية.