حليب الأم هو أفضل غذاء يمكن أن يستهلكه الطفل. يمكن للطفل الاستمرار في شرب حليب الأم أو حليب الأم البديل. طالما تقومين بتنظيف أسنان الطفل ولثته بعد الوجبات، فليس لحليب الأم أي آثار سلبية على صحة فم طفلك. أثناء قيامك بإرضاع طفلك، أي شيء تأكلينه يمكن أن يؤثر على طفلك. لذلك عليكي اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن لضمان بقاءك وبقاء طفلك بصحة جيدة.  الكالسيوم ضروري لتكوين عظام وأسنان قوية وصحية. هذا يعني أنكِ بحاجة للتأكد من أنكِ تستهلكين كالسيوم كاف لك ولطفلك أثناء قيامك بإرضاعه. يجب أن يبدأ طفلك بتناول الطعام الصلب عند ستة أشهر من العمر ويجب أن يحتوي الطعام الصلب على الحديد ولا يجب احتوائه على السكر.   يمكنك تقديم الحبوب مع الحليب حيث تساعد على التقليل من تأثير السكر على أسنان طفلك. يجب عدم السماح لطفلك بتناول الحبوب المحلاة كوجبة خفيفة بين الوجبات، فتعرض أسنان طفلك للسكر في فترة طويلة من الزمن أسوأ من لو تم استهلاك قطعة حلوى مرة واحدة. من أجل تجنب أنيميا فقر الدم، يجب ألا يتناول طفلك حليب البقر حتى يكمل عامه الأول. إذا كنتي ترغبين في وضع الحليب على الحبوب يمكنك استخدام حليب الأم أو حليب الرضع وليس حليب البقر. عندما يكون طفلك بين عام وعامين من العمر، يمكنك البدء في تقديم حليب البقر كمشروب ولكن بحد أقصى 30 مل يوميًا. لضمان عدم إصابة طفلك بما يسمى بفم الزجاجة فمن الأفضل استبدال زجاجة الرضاعة بكوب الأطفال عند بلوغه ستة أشهر. فعملية المص من الزجاجة يمكن أن تصيب فم طفلك لذلك فاستخدام كوب الأطفال يعتبر فكرة جيدة. يمكن أن يسبب السكر تسوس الأسنان للكبار والصغار. إذا كان صغيرك يتناول الحلوى يوميًا، سوف تزيد مخاطر تسوس الأسنان بشكل كبير لذا قومي بتقليل كمية الحلوى التي يتناولها طفلك، بما في ذلك المشروبات السكرية لمنع أي شكل من أشكال تداخل الأسنان.   يمكن أن يحدث تسوس الأسنان وتلفها عن طريق المشروبات عالية الحموضة مثل العصائر. قومي بإعطاء طفلك الحليب والماء للشرب، بدلا من الحلوى والعصائر. قومي بالتحقق من كمية السكر الموجودة في طعام طفلك وحاولي اختيار خيارات بها أقل كمية من السكر. قومي بتخفيف العصير بالماء عن طريق إضافة 10 أضعاف كمية المياه إلى قليل من العصير. قومي بمكافأة طفلك بأشياء مثل الملصقات وغيرها، بدلا من الكعك والحلوى. إذا كان طفلك يحتاج إلى دواء، اسألي طبيبك على دواء خال من السكر. يحتوي عصير الفاكهة على الكثير من السكر، لهذا السبب يجب ألا يستهلك الطفل أكثر من 100 إلى 200 مل يوميًا بحد أقصى. في حالة إعطاء الطفل عصير فاكهة ليشربه، فيجب تناوله مرة واحدة. يجب إعطاء عصير الفاكهة فقط كمشروب خلال النهار وليس قبل النوم.   يجب أن يتناول الأطفال الفواكه المهروسة أو المسلوقة في المنزل. لسوء الحظ أن الكثير من الفاكهة المهروسة تحتوي على السكر، إذا كنتِ غير قادرة على تحضيرها بنفسك، قومي بالبحث عن بديل تجاري بالقليل من السكر أو بدون سكر. إذا قمتِ بإعطاء طفلك عصير ليشربه، فيجب استهلاكه مرة واحدة في فترة زمنية قصيرة. عندما تتعرض الأسنان للسكر فترة طويلة، سوف يكون التأثير على الأسنان قاسيًا. يجب تطبيق نفس اقتراحات عصير الفاكهة على الصودا وغيرها من المشروبات المضاف لها سكر.
الرضاعة الطبيعية ضرورية لطفلك حتى ستة أشهر. قومي بتناول نظام غذائي صحي ومتوازن. قومي بالبدء بتغذية طفلك طعام صلب عند ستة أشهر. تجنبي إعطاء طفلك الحليب البقري حتى يكمل عامه الأول. قومي باستبدال زجاجة الرضاعة بكوب الأطفال عندما يبلغ طفلك ستة أشهر. قومي بتقليل كمية السكر التي يستهلكها طفلك. احذري من عصير الفاكهة.