انزع ردائك وقف أمام المرآة ممسكًا بثديك من نهاية الحلقة أو الهالة (منطقة الجلد الداكن حول الحلمة) بين إصبعيك الإبهام والسبابة، ، واضغط باستمرار ولطف للداخل بنحو بوصة واحدة بجوار الحلمة. بإمكانك تحديد درجة الانكماش لديك استنادا إلى استجابة الحلمة.  الدرجة الأولى: تبرز الحلمة بسهولة حينما تضغط برفق على الهالة حولها، وعندما تخفف الضغط تحافظ على بروزها بدلًا من ارتدادها فورًا. لا تتعارض الدرجة الأولى من الحلمة المقلوبة مع الرضاعة الطبيعية، وبهذا تبقى المشكلة جمالية فقط، ويرجع حدوث الحلمة المقلوبة من الدرجة الأولى إلى زيادة النسيج الضام في الحلمة. الدرجة الثانية: تبرز الحلمة عند الضغط على الهالة حولها ولكن ليس بسهولة، وتنكمش للداخل بمجرد تخفيف الضغط، وتمثل مشكلة عند الرضاعة الطبيعية، وسببها حدوث تليف ذي درجة متوسطة في نسيجها، وانكماش نصفي في القنوات اللبنية. الدرجة الثالثة: تظل الحلمة منكمشة ولا تستجيب للضغط، فلا يمكن سحبها للخارج، وهذه هي الحالة الأكثر خطورة من حالات الحلمة المقلوبة، هذا مع نسبة ملحوظة من التليف وانكماش القنوات اللبنية. من الممكن أيضًا أن تكون قد مررت بطفح جلدي أو عدوى إذا كنت تعاني من انكماش الدرجة الثالثة، وقد تكون الرضاعة الطبيعية مستحيلة.  أفحص كلًا من الحلمتين، لأنه من الممكن ألا تكونا منكمشتين معًا. إذا كنت تعاني من الحلمة المقلوبة منذ الطفولة أو البلوغ فإنها ليست متصلة بمشكلة معينة، أما إذا تغيّرت حديثًا خاصًة بعد الخمسين فإنه من الممكن أن تكون نتيجة لمرض ما أو عدوى. قد يسبب فالسرطان وبعض الحالات الأخرى الخطيرة مثل الالتهابات والعدوى حدوث الحلمة المقلوبة.  إذا كنت قد تخطيت الخمسين وتبدو الهالة حول الحلمتين غير طبيعية، أما الحلمة نفسها فتظهر غائرة عن المعتاد أو منكمشة للداخل، فيجب أن تخضع لأشعة سرطان الثدي فورًا. النساء ما فوق الخمسين عرضة لسرطان الحلمة أو مرض باجيت الذي يصيب الثدي. من أعراض سرطان الثدي اللون الباهت للحلمة وحدوث تشققات على سطحها والتخثر والتسلق والتقشر لكلًا من الحلمة والهالة.  اذهب للطبيب لو لاحظت وجود تشققات بيضاء مشوبة أو خضراء أو سوداء من الحلمة. كذلك أن تكون الهالة حول الحلمة رخوة أو بها مناطق سميكة أو بقع حمراء، فكلها علامات على مرض توسع القنوات الثديية. النساء ما بعد سن اليأس هن الأكثر تعرضًا لمرض توسع القنوات الثديية. إذا كنتِ تعانين من نتوء مؤلم يخرج قيح عند الضغط عليه ومصحوب بحمى، فهي عدوى معروفة بـ مرض زوسكا (خراج تحت الهالة). معظم أمراض الحلمة تحدث في فترة الرضاعة، ولكن يصيب النساء مرض زوسكا غير المرضعات. لو لاحظتِ بعض التفرغات أو الثقوب على الحلمة في الآونة الأخيرة، وانكمشت للداخل فجأة فاستشيري طبيبك لإجراء فحص مرض زوسكا.. تعتمد طريقة العلاج بشكل أساسي على درجة انكماش الحلمة، وسبب هذا الانكماش، وما إن كنتِ تنوين الرضاعة الطبيعية أم لا. إذا لاحظتِ أعراض سرطان الثدي أو الالتهابات أو توسع الغدد الثديية يجب أن تلجئي للطبيب فورًا.  إذا كنتِ تعانين من انكماش الدرجة الأولى: ستساعدك الطريقة اليدوية في تخفيف التليف الحادث وإبراز الحلمة بسهولة. إذا كنتِ تعانين من انكماش الدرجة الثانية أو الدرجة الثالثة: سيكون من الأفضل استشارة الطبيب لوضع خطة للعلاج، ففي بعض الحالات يتم اعتماد طرق علاج غير جراحية، وفي حالات أخرى يتم إجراء جراحة تجميلية للثدي. يجب الوضع في الاعتبار استشارة الطبيب في حالات الحمل والرضاعة قبل اعتماد أي علاج.
حدد درجة الحلمة المقلوبة. تعرّف على السبب. تقرير طريقة العلاج.