في عصر التعلم الإلكتروني والعمل عن بعد يمكنك قضاء يومك بأكمله في المنزل وإنجاز كل شيء. حضور المدرسة أو العمل من على بعد قد يضيف المزيد من المرونة إلى حياتك، ولكن على الجانب الآخر فإن ذلك يؤدي إلى تسلل العمل أو الدراسة إلى حياتك الشخصية أو العائلية. قد يصعب التخلي عن العمل عندما يكون في متناول يديك، كما أنه عند عدم وجود فصل واضح بين منزلك ومكتبك فقد يصعب عليك الانتقال من حياتك العملية إلى الشخصية.  لمواجهة هذه المشكلة، عليك بإعداد منطقة عمل محددة.  إن كنت تعمل أو تدرس عن بعد فقد يفيدك إنجاز العمل في مكتبة أو مقهى أو مجتمع مشترك للطلبة والعاملين. عند إنجازك لعملك يمكنك ترك المكان مما يساعدك على الانتقال إلى حياتك الشخصية. إن كنت بحاجة للعمل داخل المنزل فعليك بذل جهدك لتخصيص مساحة للعمل. قد تكون مكتبًا منزليًا أو بقعة محددة في المنزل. لا تهتم لذلك إن كنت تعمل في مكان آخر. إن كنت تعمل في مكتب عادي فاحرص على إيجاد طريقة مهدئة للتحول إلى الحياة الشخصية عند إنهاء يوم العمل. يمكنك مثلًا استخدام فترة عودتك إلى المنزل للاستماع للموسيقى أو كتاب صوتي أو التدرب في الجيم أو محادثة صديق. النجاح في الفصل بين الحياة المهنية والعملية يقتضي منك فهم أولوياتك، بحيث لا تشعر باضطراب عندما تقع في ظرف طارئ وتكون بحاجة لمعرفة الأهم بالنسبة لك.   أعد قائمة بأكثر جوانب حياتك أهمية. يمكنك بالطبع تضمين العائلة والعلاقات الرومانسية والعمل والجانب الروحي، كما يمكنك إضافة التطوع والنشاط الدائم والدوائر الاجتماعية والهوايات. راجع القائمة ورتب تلك العناصر بدءًا برقم 1 الأكثر أهمية ورقم 2 التالي في الأهمية وهكذا. سيظهر لك الترتيب موقع كل جانب في حياتك من حيث الأهمية لك. بهذه الطريقة ستتمكن من تركيز جهودك على جعل أولوياتك الأولى ذات حظ في جدولك اليومي والأسبوعي. إن مر الأسبوع سريعًا بحيث لم تتمكن من عد المهام التي تفعلها في الأيام المختلفة فحاول تسجيل كل شيء تفعله.  بعد انقضاء الأسبوع، ستعرف بشكل أفضل كيفية وضع اعتبار للمهام الدراسية والمهنية والشخصية المختلفة في جدولك.   من المفيد وضع جدول أسبوعي يتضمن كل الثوابت مثل العمل والدروس والعبادة والأنشطة الاجتماعية وغيرها من الأحداث غير المتكررة، ثم في الليلة السابقة لكل نشاط يمكنك إعداد قائمة مهام تتضمن المهام الفردية التي عليك إنجازها بناء على أولويتها لديك.   حدد أكثر ثلاث مهام من حيث الأهمية في جدولك اليومي (بجانب الذهاب للعمل أو الدراسة).  يمكن أن تكون تلك مهامًا تتعلق بالعمل مثل تقديم عرض أو تتعلق بالحياة الشخصية مثل زيارة الطبيب. يمكنك حتى إعداد قائمتين بحيث تخصص واحدة للمهام الثلاثة الخاصة بالعمل والأخرى للمنزل. طالما حققت تلك المهام الثلاثة أو الستة يوميًا فستعلم أنك كنت منتجًا. التسويف عقبة كبرى قد تكون السبب في منع حدوث التوازن لديك. قد تجد حياتيك المهنية والشخصية تتسربان إلى بعضهما بسبب تأجيلك للأمور حتى اللحظة الأخيرة. هذا يجعلك تعمل متأخرًا أو تصاب بالتشتت في العمل بأمور شخصية.   أحد وسائل التغلب على التسويف هي كتابة أسباب انضمامك للمدرسة أو المهنة... إلخ. إن كنت تريد مثلًا مساعدة الناس فيمكنك إكمال المهام بغرض داخلي وهو أنها تساعدك على تحقيق هذا الهدف. احتفظ بالقائمة في مكان العمل تحسبًا لأوقات شعورك بفقدان الحافز. وسيلة أخرى للتغلب على التسويف هي تقسيم المشاريع الكبرى، فذلك يجعلها تبدو أقل إتعابًا ويزيد الدافعية لإكمال المهام الصغيرة. قد يفاجئك قدر الملهيات التي تستهلك وقتك وإنتاجيتك. تقدر الأبحاث أن معظم الناس يقضون ما يقارب 20 دقيقة من كل ساعة في التعامل مع ملهيات غير مخطط لها، ونتيجة لذلك فإنك تقضي ساعتين تقريبًا من كل يوم في محاولة استعادة التركيز بعد فقدانه.  إن أمكنك تقليل الملهيات في حياتك المهنية فستتمكن من منع تدخلها المستمر في حياتك الشخصية. جرب هذه النصائح للتخلص من الملهيات:   ركز على الأهداف الأساسية بدل العاجلة، فالمهام العاجلة تعتمد على رد الفعل بينما الهامة تعتمد على الاستباقية. أطفئ الإشعارات في هاتفك أو حاسوبك. نظف مساحة العمل الخاصة بك وتخلص من الفوضى بها. أبعد هاتفك عنك. أغلق أي برامج لا تستخدمها. اشرب الماء أو تناول وجبة خفيفة أو اذهب للحمام خلال فترات الراحة الروتينية لتقليل التدخلات. بغض النظر عن مدى اجتهادك فستجد أن أحد حياتيك تصبح أكثر إلحاحًا. تعلم التصرف بإبداعية والتفكير في طرق ممكنة لتلبية الاحتياجات العاجلة مع عدم إهمال الأخرى كذلك.   قد تعمل مثلًا لوقت إضافي كل أسبوع ولا تجد فرصة للخروج مع شريكة حياتك. يمكنك بذل جهد بإشعال الشموع خلال العشاء أو اختيار فيلم لمشاهدته. لن يستغرق ذلك من وقتك الكثير وقد يمنعها من الشعور بالإهمال. قد تتمكن من إنجاز المشاريع الضخمة أو تقسيمها مع زميل عمل أو تسهيل عبء العمل عليك وتخصيص وقت إضافي لعلاقاتك وعائلتك. إن لم يكن بإمكانك تقليل مدة عملك فخطط لقضاء ساعة الغداء في الحديقة مع عائلتك.
حاول الفصل بين الجد والهزل. حدد أولوياتك. أعد جدولًا وحاول الالتزام به. تجنب التسويف. تخلص من الملهيات. كن ابتكاريًا.