السمنة تُعَرِّض الناس لحدوث انضغاط العصب، قد يضيف الوزن الزائد انضغاطا إضافيًا على الأجزاء المختلفة لجسمك. النساء أكثر عرضةً لانضغاط العصب، بسبب زيادة احتمالية إصابتهم بمتلازمة تسمى متلازمة النفق الرسغي؛ وهي حالةٌ من الشعور بالوخز والخدر في أصابع الإبهام والسبابة والوسطى.  لا يؤثر هذا على الظهر، لكن تأثيره مدمِّر على اليدين والذراعين. تزيد احتمالية إصابة النساء بانضغاط العصب عند حملهن واكتسابهن كثيرًا من الوزن. قد يكون العصب المضغوط نتيجةً لأداء الأنشطة المتكررة أو الشاقة. فكِّر في هواياتك وأنشطتك اليومية وأي نشاطاتٍ أخيرة قد تكون تسببت في انضغاط العصب. مثلًا قد تؤدي الأنشطة المتكررة مثل النسيج أو الكتابة لانضغاط عصب الرسغ، وبالمثل قد تؤدي الأنشطة الشاقة مثل الركض لانضغاط عصب الورك أو الظهر. سيزيد خطر إصابتك بانضغاط العصب إذا كنت مصابًا بالتهاب المفاصل الروماتيزمي أو الالتهاب الرسغي الروماتيزمي؛ وفي هذه الحالة احرص على البدء بالعلاج فورًا لتقليل فرص حدوث انضغاط العصب. أنت أكثر عرضةً للإصابة بانضغاط العصب إذا كان لدى أحد أفراد العائلة تاريخٌ مرضي من الإصابة به. بعض الأشخاص معرضون للإصابة بانضغاط العصب لأن أحد أفراد عائلتهم أو أقربائهم لديه تاريخٌ مرضي يتضمن هذا المرض. تحدث مع عائلتك — هل يعاني شخصٌ آخر منهم من انضغاط العصب؟ هل يعلمون أحدًا، حتى لو كان قريبًا من بعيد، مصابًا به؟ أنت أكثر عرضةً للإصابة بانضغاط العصب كعرضٍ للمشاكل الصحية المؤدية إلى السمنة أو التهاب المفاصل، إذا كانت تلك المشاكل موجودة في عائلتك. هذه الحالة تسبب بدورها تصلب العمودي الفقري وتفقده مرونته، مما يضيِّق المساحة الخاصة بالأعصاب في العمود الفقري، مسببةً انضغاط العصب بالظهر في النهاية. تكون مهاميز العظام عند التقاء عظمتين – وهذا يكون في المفاصل. لكنه قد يكون أيضًا في التقاء عظام العمود الفقري. تُسمى المهاميز تقنيًا بـ "النابتات العظمية" وهي نتوءاتٌ عظميةٌ صغيرة على طول حواف العظام. هذه النباتات العظمية سيئةٌ جدًا لأعصابك! قد تزيد الوضعيات الخاطئة من خطر إصابتك بانضغاط العصب.  قد يفقد ظهرك استقامته وتؤدي وضعية جسدك الخاطئة إلى الإصابة بانضغاط العصب إذا لم تقف أو تجلس بشكلٍ صحيح. تذكَّر قراءة كيفية تحسين وضعية جسدك أو عن كيفية تحسين وضعية جسدك أثناء النوم إذا ظننت أن وضعيتك هي السبب في ألم ظهرك.
اعرف أنك في خطرٍ أكبر إذا كنت بدينًا. كن على درايةٍ أن جنسك يلعب دورًا أيضًا. فكِّر في نمط حياتك وأنشطتك الأخيرة. اعرف أن التهاب المفاصل الروماتيزمي أو الالتهاب الرسغي الروماتيزمي هو أحد العوامل المؤثرة أيضًا. ضع في اعتبارك التاريخ المرضي للعائلة. خذ مهاميز العظام في الحسبان أيضًا. خذ وضعيتك في الاعتبار.