يجب أن يتفهم زوجك مشاعرك. هناك فرق بين الشعور بالأسف وبين فهم الألم وغصة القلب. أخبري شريكك بمشاعرك الحقيقية واجعليه يقر بكل ما يدور في رأسك. يجب أن يتفهم زوجك أنه وضعك في موقف سيء قبل أن تتمكني من المضي قدمًا. قد يكون في موضع سيء أيضًا، خاصةً إذا اضطر إلى إنهاء العلاقة، لكن يجب أن يتفهم مشاعرك حتى تنجح تلك العلاقة. يعد خوض المحادثة الصريحة عما حدث الطريقة الوحيدة للمضي قدمًا. يجب أن تخصصي يومًا ووقتًا للجلوس مع زوجك والتحدث معه عما حدث. ربما تشاجرت معه وصرخت في وجهه بالفعل، لكن ذلك يختلف عن تحليل ما حدث بطريقة عقلانية. إليك ما يجب عليك فعله:  اسألي زوجك عما حدث. لا داعي للخوض في تفاصيل ما حدث بينه وبين المرأة الأخرى. حاولي فقط التوصل إلى حقائق كعدد المرات التي قابلها فيها ومكان المقابلات. اسأليه عن مشاعره تجاه المرأة الأخرى. أفضل إجابة: "لا أكن لها أي مشاعر." أسوأ إجابة: "لا أعلم." لا يجب أن يقول زوجك أنه متعلق بالمرأة الأخرى فقط، لكن يجب ألا يكن لها أي مشاعر بحق. يجب أن تنتبهي إليه جيدًا حتى تتأكدي من مشاعره. اسأليه ما إذا كان ذلك قد حدث من قبل. على الرغم من أن بعض الأراء تعارض فكرة الإفصاح عن سقطات أو أخطاء الماضي الصغيرة، يجب معرفة كل شيء بما أنك قد توصلت إلى حقيقة الأمر الآن حتى تتمكني من اتخاذ أفضل قرار. اسأليه عن مشاعره تجاه العلاقة. توصلي إلى سبب خيانته وإلى مشاعره عن علاقتكما. أخبريه بما تشعري مجددًا. على الرغم من أنكما قد تحدثتما عن مشاعركما، يمكنك أن تكوني رأيًا صارمًا وأن تخبريه به بعدما ينتهي من إخبارك الجزء الخاص به من القصة. ناقشي معه ما يمكنك القيام به لإنجاح الأمر. يمكنك أن تتعاملي مع الأمر كمقابلة في العمل وأن تدوني ملاحظات. ماذا يمكنك أن تفعلي للتأكد أن علاقتكما أقوى وأن الخيانة لن تحدث مجددًا؟ هل ستحرصا على قضاء المزيد من الوقت مع بعضكما البعض وهل ستلتزما بمزيد من الصراحة أم ستبحثا عن روتين علاقة جديد كليًا؟ هل ستحاولا الذهاب إلى استشاري علاقات زوجية أو ستأخذا رأي الأصدقاء أم ستحاولا إنجاح الأمر بمفردكما؟ ضعي قواعد. إذا كانت المرأة زميلته في العمل، هل ستدفعي زوجك إلى ترك وظيفته؟ ينصح أغلب مستشاري العلاقات الزوجية بضرورة فعل ذلك. هل يحتاج إلى الاتصال بك كل ساعتين عندما يخرج من المنزل؟ قد يشعره ذلك بالإهانة؛ لكن ذكريه أن حاجتك لفعل ذلك تشعرك بالإهانة أكثر منه. يمكنك العمل على جعل الحوار المفتوح الصريح جزءً من حياتكما اليومية بعد الانتهاء من خوض محادثة عما حدث. يجب الالتزام بنقطة الصراحة والحوار المفتوح مع بعضكما البعض وأخذ الوقت للاستماع إلى ما بجعبة الطرف الآخر. إليك بعض الطرق للعمل على الالتزام بالحوار المفتوح:  خصصي معه وقتًا للتحدث كل أسبوع. تحدثي معه بصراحة عن الأشياء الإيجابية التي حدثت في العلاقة في الأسبوع الماضي وما يمكن فعله لتحسين الأوضاع. لا يجب أن يبدو ذلك "إلزاميًا"، لكنه خطوة ضرورية. احرصا على البوح لبعضكما البعض بمشاعركما. على الرغم من أنك قد تشعري بعدم الرغبة في التحدث معه بعد اكتشاف أمر الخيانة، يجب أن تعملي على التحدث عن مشاعرك الإيجابية والسلبية عندما تصبحي مستعدة. لا تتصرفي بطريقة سلبية عدوانية. إذا كنت غاضبة من شيء ما، اذكريه عندما يكون الوقت مناسبًا. يجب العمل على إنجاح العلاقة، إلا إذا كانت الخيانة مجرد سقطة طائشة وكل شيء بينك وبين شريكك مثالي. هناك العديد من الأشياء التي يمكنك أن تفعليها للمساعدة على تعميق الرابط بينكما وفتح صفحة جديدة. إليك بعض الأشياء التي يجب أن تجربيها:  اشتركا في هواية جديدة معًا. يجب أن يعمل كلاكما على تجربة شيء جديد لم يقم أيكما به من قبل سواءً تمثل ذلك في تسلق الجبال أو تشكيل السيراميك. حاولي مشاركته المزيد من الاهتمامات. ربما نشأت الفجوة بينكما نتيجةً لشعوركما بعدم وجود أي اهتمامات مشتركة أو أي شيء يمكن التحدث عنه. حاولا قراءة نفس الكتاب معًا كل شهر أو مشاهدة برامج تلفزيونية جديدة معًا. يمكن أن تساعدكما الاهتمامات المشتركة في تحسين العلاقة بشكل ملحوظ. اعملي على التفاهم معه. لا تدعي الأمور تسير على مزاج زوجك طوال الوقت، ولا تدعيها تيسر على مزاجك طوال الوقت أيضًا، حتى إذا كنتِ من تعرض للخيانة. خذا عطلة معًا. سيعطيك القيام بشيء جديد معًا شعورًا بالانتعاش. على الرغم من أن الإجازة ليست حلًا طويل المدى، يمكن أن يساعدك على الشعور بمزيد من البعد عن الخيانة. يجب ألا تفعلي ذلك إلا إذا حظيت ببعض الوقت للتفكير وكان الحل الذي توصلتي إليه هو رغبتك في قضاء الكثير من الوقت مع زوجك بمفردكما. توقفي عن لوم زوجك. قد يبدو ذلك مستحيلًا لكن إذا أردت إصلاح العلاقة بحق، لا يمكنك الاستمرار في ذكر أمر خيانته لك كل ثانيتين. يمكنك التحدث عن الأمر في حالة رغبتك في البوح بمشاعرك، لكن الإفراط في التطرق إلى موضوع خيانة شريكك يزيد الأمر سوءً. قللي من تذلل زوجك. على الرغم من أنك قد تستمتعي بالمجاملات والورود والتدليك، حاولي المساواة بينكما قدر الإمكان. على الرغم من أن دافع زوجك قد يكون االندم، لا يمكنه قضاء حياته بأكملها في التذلل لك حتى يؤكد لك أنه يحبك. الأمر مرهق. هذا أقصر طريق للوصول إلى الجنون وتدمير علاقتك الزوجية تمامًا. إذا كنت تعلمين من هي المرأة أو إذا كان حظك سيئًا واضررت إلى لقائها لأنها تنتمي إلى نفس دوائرك الاجتماعية، ابذلي قصارى جهدك لتجنب التعامل معها. قد تشعري أن ذلك مستحيل، لكن أخبري نفسك أنك يجب أن تركزي على علاقتك الخاصة لا على كل ما يفعله الشخص الآخر بحياته.  لا تقارني نفسك بالمرأة الأخرى. لا تدعيها تدفعك إلى الشعور بعدم الرضا عن نفسك أو بأنك أقل شأنًا. لا تعلمي وضعها. ربما وقعت في غرام زوجك أو ربما لم تكن تعرف أنه متزوج. لا تفكري في الأمر فحسب. لا تحاولي أن تترصدي المرأة التي خانك معها زوجك على الفيسبوك أو على مواقع التواصل الاجتماعي. لا تبحثي عن حسابها في محاولة لمعرفة ما تملكه وينقصك. طبعًا لا تترصدي المرأة في الحياة الحقيقية. لا تتحدثي عنها مع زوجك. ركزي على علاقتكما بدلًا من التركيز على الماضي. إذا كنتِ مهووسة بالشخص الآخر "فعلًًا"، يمكنك التحدث مع صديقتك عنها، لكن لا تأخذي الأمر لأبعد من ذلك. إذا جربت كل شيء ولم تتمكني من التخلص من الشعور بالغضب والكراهية ولا يمكنك إيجاد طريقة للمضي قدمًا بالعلاقة، حان الوقت لإنهاء الأمر. إذا لم يكن بإمكانك تحمل رؤية زوجك ناهيك عن لمسه، أو إذا كنت تشعرين بالهلع كلما قضى زوجك وقتًا مع شخص من الجنس الآخر، حان الوقت لإنهاء الأمر.  يفضل إنهاء العلاقة عن إجبار نفسك على البقاء في علاقة فاشلة. قد تزداد كراهيتك ويمكنك أن تؤذي زوجك بالخيانة أو قد تتحول الفجوة العاطفية بينكما إلى فجوة هائلة مما يجعل التواصل مستحيلًا. تذكري أنه حتى إذا حاول شريكك أن ينجح العلاقة وبذل قصارى جهده ليكون زوجًا صالحًا بعد خيانتك، قد يكون كل ذلك قد جاء متأخرًا. لست مضطرة إلى تقبل العلاقة فقط لأن الشخص يحاول جاهدًا الآن. يجب أن تشعري بالفخر لأنك حاولتِ إصلاح شيء غاية في الصعوبة حتى إذا باءت المحاولات بالفشل. تطلب الأمر الكثير من الشجاعة.
أقري بمشاعرك. خوضي معه محادثة صريحة. اعملي معه على فتح قناة حوار بينكما. اعملي على تحسين علاقتكما. توقفي عن الهوس بشأن المرأة الأخرى. إذا كنت غير قادرة على مسامحة زوجك، انفصلي عنه.