سيتعرق الجسد من أجل تقليل درجة حرارته، حيث أن الطقس الحار يرفع حرارة الجسد. إن كنت تخرج كثيرًا في الطقس الحار فحاول الاستراحة بانتظام في أماكن باردة أو الاتجاه للظل أو استخدام مظلة.  المناطق العامة مثل المقاهي والمكتبات والمتاحف بها مكيفات للهواء خلال الأشهر الحارة، ولا بأس بقضاء بعض الوقت فيها من أجل الاسترخاء والتغلب على الحرارة. رغم أن هذا يبدو غير منطقي فإن غسل اليدين بماء بارد يخفض حرارة الجسد ويمنع فرط التعرق. استخدام الصابون سيحافظ على صحة يديك وخلوها من البكتيريا. احرص على تجفيف يديك تمامًا بقماشة ناعمة بعد غسلها.   فرط غسل اليدين قد يجعلها جافة أكثر من اللازم. قلل من غسل اليدين أو استخدم ملطفًا بعد الغسيل. معقمات اليدين الكحولية تحافظ على برودتها كذلك. الحمام البارد يقلل حرارة الجسد في الأيام الحارة والطويلة. تجنب كثرة الاستحمام لأنها تسبب جفاف الجلد دون الزيوت الضرورية مما يتعارض مع الترق الصحي. جرب استخدام مرطب أو ملطف للجسم وكذلك مضاد للتعرق بعد الاستحمام. المواقف المسببة للتوتر تجعلك تتعرق أكثر من المعتاد.  تحكم بمستويات التوتر لديك باستخدام التمارين اليومية كاليوجا أو التأمل أو المساج. جرب التمرن على عدة أساليب للاسترخاء مثل التنفس العميق وإرخاء العضلات المتتابع وحتى الضحك. اخلط تلك الأساليب في حياتك اليومي من أجل مكافحة أنواع التوتر المختلفة، فيمكنك مثلا ممارسة اليوجا في الصباح والتنفس بعمق خلال اليوم.  الحمامات الدافئة تساعد في التحكم بالتوتر (والتعرق بالضرورة) حتى وإن كانت ترفع حرارة الجسم.
تجنب الأماكن الحارة والرطبة. اغسل يديك كثيرًا بالماء والصابون. استحم بماء بارد لمنع تعرق جسدك. تحكم بالتوتر والقلق.