وجود حبيبتك السابقة في نفس مكان العمل يعني أنك سوف تحتاج للتفكير أكثر من مرة فيما يخص بقية العلاقات داخل إطار العمل كذلك.  إذا شعرت بإغراء الاقتراب العاطفي من زميلة جديدة، فضع في اعتبارك الدرجة من الفوضى التي سوف يصل إليها الأمر؛ بسبب الغيرة وكثرة القيل والقال والوضع المعقد السابق.   من أجل قياس ما إذا كانت أفعالك الحالية سوف يترتب عليها مواقف سلبية قوية بينك وبين حبيبتك السابقة، عليك أن تفكر في كيف سيكون الوضع إذا كان الأمر يحدث بشكل عكسي. ألن تشعر بالضيق من رؤية حبيبتك السابقة تكوّن علاقة عاطفية قوية مع أحد زملاء العمل الآخرين؟ قد يكون من الأفضل أن تتجنب الدخول إلى كل تلك الفوضى؛ بسبب حساسية الوضع الحالي ورغبتك في الحفاظ على سير الأمور بسلاسة بداخل إطار العمل. ماذا عن الاضطرار إلى ركوب المصعد مع حبيبتك السابقة؟ لا يشترط أن تبدأ كل المحادثات البسيطة بين الأفراد بالحديث عن الحياة الرغدة بعيدًا عن إطار العمل. حاول أن تكتفي بذكر موضوع متعلق بالعمل أو تداول مزحة لطيفة عن أحد زملاء العمل التي يمكن مشاركتها مع الطرف الآخر بدون مشكلة. إذا كنت أنت وحبيبتك أو زوجتك السابقة تعملان على نفس المشروع، فتأكد من أنك لا تعبر عن أي مشاعر ذنب أو لوم حيال أي شيء حدث أثناء العلاقة.  كن في أكثر درجات تركيزك أثناء اختيارك لكلماتك وأفعالك وردود فعلك أثناء التعامل مع الطرف الآخر. اسأل نفسك عن ما إذا كنت واقعًا تحت تأثير المشاعر العاطفية المتبقية أم أن ما يعنيك من كل هذا هو العمل نفسه. تخيل أن تطلعاتك المهنية هي هدفك المنشود الوحيد، وتأكد من أن كل قراراتك واختياراتك تبقيك على هذا المسار دون أن تحيد عنه في أي لحظة.  على سبيل المثال، إذا أحضرت حبيبتك السابقة القهوة للجميع، وأحضرت الكوب الخاص بك مظبوطًا تمامًا كما تحب، فكل ما عليك وقتها هو أن تبتسم ببساطة وتوجه الشكر لها. قد يكون من الجيد أن تلمح إلى عدم رغبتك ولا استعدادك لتقبل أي معاملة مميزة منها. ومن جهة أخرى عليك بدورك ألا تشعر بأي تأثر من ذلك الموقف، وأن تعتبره حدثًا بسيطًا على مدار اليوم لا يعني أي شيء آخر. لا يوجد ما يستدعي أي محاولة لإعادة تشكيل أسلوب التعامل الماضي بينكما من جديد. من أجل تجنب الاعتماد أكثر من اللازم على حبيبتك السابقة، تأكد من تواجد أفراد آخرين تشعر بالدعم والصداقة عند التواجد معهم في مكان العمل. ليس المقصود هو إيجاد شخص تلجأ إليه في كل مرة تشعر بعدم الراحة لرؤية حبيبتك السابقة. الأمر الأهم هو أن يتواجد شخص تقدر على التواصل معه حول مختلف الأمور، وكلما كانت مواضيع نقاشكما بعيدة عن علاقتك السابقة كلما كان ذلك أفضل. ابحث عن شخص لديه نفس حس الدعابة أو شخص يشاركك الطموحات والأفكار المهنية. البؤس والشقاء يجتذب الرفقاء، لكن الأزمة أن مناقشة الأمور المتعلقة بعلاقتك السابقة مع حبيبتك سوف يجعل من الأمر موضوعًا للحديث العام بين الأفراد في مكان العمل. قد تجد أن من حولك يتخذون مواقف معينة تجاه المشكلة، مع إعادة التفكير في الحوادث الماضية التي لا تنطبق في حقيقة الأمر على ما يحدث الآن. وقد يشعر البعض كذلك بالاستبعاد أو الحرج من موقفك وقد تجد أنهم يبتعدون عنك بشكل عام. من الأفضل دائمًا أن تترك مشاكلك الشخصية مقتصرة على نفسك وعلى دوائر الدعم البعيدة عن مكتب العمل. بهذه الطريقة أتن تجنب حياتك الشخصية أن تكون المسلسل التلفزيوني الذي يتابعه كل الموظفين.  ليس المقصود هو أن تكون كتومًا ومتحفظًا للغاية حيال ماضيك، ولكنك فقط تعمل على عدم ترك الموضوع مفتوحًا للنقاش مرة بعد مرة. من المؤكد أنك سوف تضطر أحيانًا لذكر أنك كنت في علاقة عاطفية في الماضي مع زميلتك في العمل، ولكن من جهة أخرى كن واضحًا للغاية أثناء تأكيدك على أن هذه العلاقة قد انتهت وأنك لست مستعدًا لمناقشة أي شيء حولها. من الضروري أن يعرف الآخرون أنك تحافظ على مساحتك الشخصية وخصوصيتك وأن الموضوع من غير المقبول تداوله بالحديث. قد يحمل تواجدك في نفس مكان العمل مع حبيبتك السابقة جانبًا إيجابيًا، وهو أنك سوف تكون متحفزًا لتكريس كل مجهوداتك في سبيل العمل. إذا وجدت نفسك تنجرف إلى ذكريات الماضي التي جمعت بينك وبين حبيبتك أو شعرت بفقد شديد للعلاقة، فامنح نفسك فرصة من الوقت بعيدًا عن العمل من أجل معالجة تلك الأفكار التي تدور بعقلك. لست مضطرًا إلى مقاومة التفكير في حبيبتك السابقة، ولكن ما تحتاج إليه هو أن تجعل أوقات معالجتك لتلك المشاعر والأفكار بعيدة عن وقت العمل.  تذكر دائمًا أنه من الأفضل أن تتجنب المواضيع الحساسة نهائيًا. بما أن التصريح بمشاعرك القادرة على فتح الكثير من الأمور المتعلقة بحادثة الانفصال يحمل خطر الدخول في دائرة من الارتباك بينك وبين الطرف الآخر، حاول أن تتجنب نهائيًا الحديث حول المواضيع بالغة الحساسية. قد يكون من الأفضل كذلك أن تبتعد بشكل مبدئي عن مناقشة أي أمور متعلقة بالعلاقات العاطفية والمواضيع المثيرة للحرج التي تعرف أنك سبق لك مشاركتها مع حبيبتك السابقة. الضغط الذي يسببه مشاركة مكان العمل مع حبيبتك السابقة قد يدفعك نحو تكثيف أنشطتك وعلاقاتك في مكان آخر. انطلق نحو القيام بذلك؛ استعد التواصل مع صديق قديم لا تراه منذ مدة كبيرة أو اذهب إلى مطاعم ونوادي اجتماعية جديدة. إذا حققت الشعور بالرضا عن حياتك الاجتماعية بشكل عام، سوف تشعر بحاجة أقل حيال مزج الحياة الاجتماعية الشخصية مع الحياة العملية في مكان العمل.
افصل بين العمل وحياتك الشخصية. اجعل الأمور العاطفية بعيدة نهائيًا عن التعاملات المهنية. كن قريبًا من زملاء العمل الآخرين. قاوم إغراء إشراك الزملاء في مواضيع الدراما العاطفية. اجعل تركيزك منصبًا على المهام المتعلقة بالعمل. اهتم بحياتك الاجتماعية البعيدة عن العمل.