فيما يخص سكري الحمل، تتشابه العلاجات الطبيعية مع الأدوية، إلا أن العلاجات الطبيعية لسكري الحمل تركز على الأطعمة الطبيعية غير المعالجة؛ ولذلك حافظي على طعامك قريبًا من حالته الأصلية أو الطبيعية قدر الإمكان. هذا يعني تقليل الأطعمة المعالجة والمعدة بمواد صناعية وأن تطبخي الطعام من غير مكونات جاهزة أو معلبة قدر الإمكان.  إذا كان وقتك ضيقًا، فجربي الطهي على نار هادئة أو تحضير الأطعمة الأساسية كالأرز والفاصوليا واللحوم والخضراوات بشكل مسبق وتجميدها. مكون آخر يمكن استخدامه في الطهي من الصفر والذي سيساعدك هو القرفة، كما أنها تستخدم كذلك للمساعدة على التحكم في مستويات السكر بالدم وتعتبر آمنة في الحمل إذا استعملت بالكميات المعتادة في الأطعمة؛ أي حوالي 1000 ملجم (جرام واحد) يوميًا.  مع أن شركات الأطعمة "الطبيعية" تحب أن تتباهى بفوائد الطعام العضوي، إلا أن الدراسات لم تجد له فائدة في سكري الحمل. أهم شيء هو تناول كميات كافية من الطعام الطبيعي الطازج كالفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة. ينبغي أن يكون 40-50 % على الأقل من السعرات الحرارية التي تتناولينها مكونة من النشويات المركبة عالية المحتوى من الألياف، ولتكن معظم هذه الكمية في وجبة الغداء، وقللي منها في الوجبات الأخرى؛ فهذا يساعد على تنظيم سكر الدم وإفراز الأنسولين على مدار اليوم. توجد النشويات المركبة في الأطعمة الطبيعية غير المعالجة مثل الحبوب الكاملة والبطاطا الحلوة والشوفان. كقاعدة مبدئية، لا تتناولي الأطعمة "البيضاء" مثل الخبز الأبيض والمعجنات البيضاء والأرز الأبيض، فهي نشويات بسيطة. على الرغم من أن كلًا من النشويات المركبة والبسيطة يتم تفكيكه في نهاية الأمر إلى جلوكوز في جسمك، فالفارق أن النشويات المركبة تأخذ وقتًا أطول في الهضم والامتصاص من النشويات البسيطة، وبالتالي تعطي الجسم فرصة أفضل للتعامل مع هذا السكر. توجد النشويات البسيطة بكثرة في الأطعمة المعالجة، كالسكر المضاف (مثل الجلوكوز) وسكر الطعام والفركتوز (مثل شراب الذرة عالي الفركتوز)، وقد أظهرت دراسات حديثة أن تناول المياه الغازية وغيرها من المشروبات المضاف إليها شراب الذرة عالي الفركتوز بالتحديد يرتبط بارتفاع مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسمنة.  اقرئي ملصق المكونات لتأخذي فكرة أفضل عن مقدار السكر الموجود في الأطعمة المعالجة، لكن القانون في بعض الأماكن لا يلزم المصنعين بذكر السكر المضاف. تجنبي الحلوى والكعك والبسكويت وغيرها من الحلويات؛ فالأطعمة المعالجة تحتوي على كل من النشويات البسيطة والسكر المضاف. لا يؤدي تناول السكر في حد ذاته إلى الإصابة بالسكري أو سكري الحمل، لكن تناول الكثير من الأطعمة والمشروبات المليئة بالسكر يرتبط بزيادة فرصة الإصابة بسكري النوع الثاني. تساعد زيادة الألياف على تنظيم السكر، ومن الأطعمة التي تتكون من الألياف بدرجة كبيرة هي الفاصوليا والحبوب الكاملة، كما يمكنك زيادة الألياف بإضافة ملعقة كبيرة من بذر الكتان المطحون إلى كل وجبة. إما أن تطحني البذور بنفسك باستخدام مطحنة قهوة، أو أن تضعي بذورًا جاهزة مجمدة في مجمِّد الثلاجة (الفريزر) للحفاظ على الزيوت الصحية المفيدة فيها من أن تفسد. قللي من اللحوم الحمراء مثل شرائح لحم البقر أو اللحم المفروم وكلي بدلًا منها الأسماك ولحوم الدواجن منزوعة الجلد. اشتري من الصيادين مباشرة الأسماك كالسلمون والقد والحدوق والتونا، فهذه الأنواع من المصادر الجيدة لأحماض أوميجا 3 الدهنية الأساسية لصحتك وصحة طفلك. انزعي الجلد عن الدواجن مثل الدجاج والديك الرومي لأن محتواه من الدهون عالٍ. احرصي على تناول اللحم الهبر (قليل الدهون). يجب أن يبقى محتوى غذائك من المصادر البروتينية ما بين 10-20 % من السعرات اليومية الكلية. هذا يشمل أيضًا المصادر الأخرى للبروتين كالبندق. عليك تناول خضراوات أكثر للحفاظ على نظام غذائي صحي. احرصي على أن تتناولي حصة أو اثنتين من الخضراوات على الأقل مع كل وجبة ويمكنك تناولها كتسالٍ بين الوجبات أيضًا. مع أن الفواكه مفيدة في العموم، إلا أن عليك كمصابة بسكري الحمل تحديد تناولك منها بما لا يتجاوز اثنتين في اليوم؛ فسيساعد هذا على التحكم في كمية السكر الآتية من الفواكه. تجنبي بعض أنواع الفواكه مثل الأناناس والشمام والموز والزبيب والعنب؛ لأن محتواها من السكر عالٍ وتزيد بالتالي من السكر بالدم أكثر من الفواكه الأخرى عند مقارنة حصص متماثلة من النوعين.  ينبغي أن تتناولي القدر المحدد من الفواكه في وجبة الغذاء بدلًا من الإفطار أو العشاء؛ فهذا يساعد على الحد من ارتفاع مستوى السكر في الصباح والمساء. تجنبي عصائر الفواكه كذلك لأنها مليئة بالسكر حتى لو كانت طبيعية 100% وبدون إضافات. يزيد الوزن بشكل طبيعي أثناء الحمل ما بين 8-11 كلجم تقريبًا، وتوصي جمعية السكر الأمريكية بشكل عام بتناول طعام به ما بين 2000-2500 سعر حراري لك ولطفلك. كلما تقدم الحمل وزاد نمو الطفل، زاد ما تحتاجينه من سعرات. مع ذلك كل حمل مختلف؛ ولذلك عليك التواصل مع طبيبك أو مع خبير تغذية مرخص للتأكد من حصولك على القدر المطلوب من السعرات الحرارية كل يوم بالنظر إلى ظروفك أنت ووزنك ومستوى السكر في دمك.  أثناء زياراتك للطبيب، سينصحك على الأرجح بزيارة خبير تغذية للمساعدة على التحكم في سكري الحمل. إذا لم يفتح الطبيب الموضوع، فافتحيه أنت؛ فالحمل يفرض عددًا من الاعتبارات الغذائية على جسدك ويعقد من الأمر سكري الحمل، كما سيفيدك وطفلك الحصول على نصائح غذائية متخصصة.  احرصي أن يكون معك قائمة بالأطعمة الصحية لكي تحصلي على حاجتك من السعرات بشكل صحي. التمارين الرياضية مهمة لحمل صحي؛ فاحرصي على القيام بثلاثين دقيقة متواصلة على الأقل من التمارين مرة أو مرتين كل يوم. المشي أسهل طريقة لتحقيق ذلك، لكن يمكنك كذلك ممارسة السباحة أو القيام بتمارين اليوجا. حاولي إدخال أنشطة أخرى مع التمارين لكي تبقى ممتعة لك ولتمرني مجموعات عضلية مختلفة. يمكنك استعمال جهاز تمارين إهليجي أو دراجة ثابتة. يمكن للمجهود البدني المعتدل أن يحسن من ضبط السكر بالدم.  تجنبي التمارين التي تتضمن استلقائك على ظهرك أو التي تحمل خطر السقوط أو الإصابة، واحرصي على أن تمارسي التمارين التي اخترتِها يوميًا قدر ما يمكنك، بادئة فيها بشكل محدود ثم تزيدينها حتى تصلي للمستوى المعتدل الذي يحرك عضلاتك ويزيد من معدل ضربات قلبك بشكل بسيط.  احرصي على الاستماع لنصائح الطبيب إذا أوصى بالراحة أو بمجهود بسيط.
اطبخي جميع الأطعمة من الصفر. تناولي نشويات مركبة. تجنبي الأطعمة المعالجة. زيدي محتوى الألياف في طعامك. غيري أنواع اللحوم التي تتناولينها. زيدي من الخضراوات وحدّي من الفواكه. راقبي معدل تناولك للسعرات يوميًا. مارسي التمارين.