اختر الرائحة والدرجة التي تناسبك، استخدم مُزيل العرق بعد الاستحمام مُباشرة. احتفظ بمُزيل العرق في حقيبتك لإعادة استخدامه في حالة كنت تتعرق أثناء اليوم.   في حالة نسيت استخدام مزيل العرق قبل خروجك من المنزل، يمكنك استخدام مُطهر لليدين في المقابل من خلال مسح تحت إبطيك ــ يقتل المطهر البكتيريا المسببة لرائحة العرق. قد تضطر في هذه الحالة إعادة استخدامه أكثر من مرة. يقلل مزيل العرق غير المعطر من احتمالية إصابة الأخرين بالحساسية. اغسل شعرك جيدًا، واستخدم غسول للجسد أو قطعة من الصابون ذات رائحة منعشة وعطرة.  إذا اعتدت الاستحمام صباحًا، ضع مرآة غير ضبابية في حمامك لتُنجز غسيل وجهك وحلاقة ذقنك في الصباح. رائحة العطر قد تكون سببًا في زيادة جاذبيتك، وقد تكون سببًا في ابتعاد الناس عنك في حالة وضع كمية مُبالغة. إليك بعض الارشادات لتتبعها:   لا تضع كمية كبيرة من العطر. يجب أن تكون رائحة العطر غير قوية بشكل مبالغ فيه. ثلاث نفحات على الأكثر من العطر المستخدم قد تكون كافية. بعد فترة تعتاد أنفك على الرائحة، لكن ما زال الآخرون قادرين على شم رائحة عطرك. لا تنسى أن حتى الأزهار ذات التركيز العالي من الزيت قد تكون مثيرة للغثيان عن شمها. اختر رائحة عطر تتناسب مع رائحة جسدك الطبيعية. تختلف كيمياء الجسم من شخص لآخر، لذلك لا تتناسب نفس الرائحة مع كل الأشخاص. بعض العطور قد تكون رائحتها رائعة على البعض، ومُريعة على البعض الآخر. لذلك حاول استخدام عينة من العطر قبل شرائه، اقضِ يومًا كاملاً بها، واسأل أحد صيدقاتك عن رأيها فيها بعد عدة ساعات. حاول أن تختار عطرًا وغسولًا للجسد متجانسين الرائحة. ليس بالضرورة أن تكون لهما ذات الرائحة، لكن على الأقل رائحتين متقاربتين حتى لا تتسببان في إصدار رائحة مُنفرّة. ضع القليل من العطر عند نقاط قياس النبض. في هذه الأجزاء من الجسم تسري كميات كبيرة من الدم قريبة من السطح، وهذه الأماكن الدافئة ستتسبب في إثارة رائحة عطرك بصورة متجددة بل وستقويها. أمثلة لهذه الأجزاء: عند الرسغين، الحنجرة ومؤخرة الرقبة. يتميز الرجال عن النساء بنسبة عالية من هرمون التستوستيرون، الهرمون المتسبب في زيادة فرص تكون البثور. تجنب ذلك بالحفاظ على وجهك نظيفًا.  ابحث عن منتجات تتناسب مع طبيعة بشرتك. إليك بعض الأمثلة الشائعة:  البشرة الحساسة/البشرة الجافة: إذا كنت تمتلك بشرة جافة أو حساسة سهلة الاهتياج، فاستخدم منظف ملطف للبشرة ومرطب خفيف التركيز، وتجنب استخدام التونر. البشرة المركبة/بشرة منطقة حرف الـ T: تنتمي بشرتك لنوع البشرة المركبة إذا ما كانت بشرة (جبهتك، ذقنك وأنفك ـ منطقة حرف الـ T من الوجه) بشرة زيتية، بينما بشرة وجنتيك (الخدود) بشرة جافة. في هذه الحالة استخدم منظف مخصوص للبشرة المركبة أو العادية. استخدم تونر خفيف على المنطقة الزيتية، ثم استخدم المرطب في النهاية. البشرة الزيتية: في حالة البشرة الزيتية، استخدم منظف جاف أو يحتوي على مركبات الطمي. استخدم تونر ومرطب خفيفين. إذا كان وجهك يفرز الزيوت أثناء اليوم، يمكنك مسحه باستخدام مناديل إزالة بقع الوجه التي قد تحصل عليها بسهولة من الصيدلية.   لو كان لديك بثور أو حبوب الشباب، استخدم منظفًا للوجه يحتوي على حمض السالسيليك، وعالج البثور بكريم بنزوات البيروكسيد. إذا لم يفلح ذلك، اذهب لزيارة طبيب الأمراض الجلدية. أيًا كان اختيارك أن تكون حليق الوجه أو ذي لحية، يجب عليك الاهتمام بشعر الذقن كل يوم.  لمظهر حليق الوجه، احلق ذقنك كل صباح قبل الذهاب للعمل أو الدراسة. بلل وجهك أولاً، ثم استخدم شفرة حلاقة حادة مع كريم الحلاقة. احلق عكس اتجاه التعرق (عكس اتجاه نمو الشعر، أي من اتجاه الفك نحو الوجنتين) وهو ما يوفر حلاقة دقيقة، لكن قد ينتج عنه قليل من الاهتياج. إذا كنت تعاني من بعض الشعر النامي إلى الداخل، جرب الحلاقة في اتجاه التعرق (اتجاه نمو الشعر). شذب لحيتك، شاربك والسكسوكة (اللحية الصغيرة على الذقن). تأكد من تشذيب الأطراف وتقليم الشعر غير المتناسق. عند تنظيف وجهك، تأكد من فرك الجلد القاتن تحت اللحية. ليس  عليك أن تقوم بنزع قليل من الحواجب، لكن قد ترغب في الحصول على مظهر أفضل من خلال الاهتمام بمظهرهما. إليك بعض النقاط الأساسية:   ابحث عن ملقاط جيد. لنتف الحواجب بسهولة، تأكد أن طرفي الملقاط يتلاقيان بشكل صحيح. كبديل (ولتجنب الألم)، يمكنك شراء ماكينة تقليم الشعر، خاصة في حالة ما كنت تملك شعيرات واضحة في الأنف أو الأذن. استخدم ملامح وجهك كدليل. ضع قلمًا عند حافة فتحة أنفك، بحيث يتقاطع القلم مع الحاجب في هذا الجانب. يجب نتف الشعر الذي يتجاوز القلم في اتجاه الأنف. كرر ذلك مع الجانب الآخر للوجه. شذب أسفل الحاجبين. في حالة مظهر الحاجبين الكثيف حتى بعد النتف والتشذيب، يمكنك إزالة بعض الشعر من أجزائها السفلى. تذكر أن لا يمكنك إزالة الشعر في الأطراف العلوية للحواجب. كل يومين أو ثلاثة، خذ من وقتك دقيقة لتقليم أظافرك، وذلك عقب خروجك من الاستحمام، ولا تنسى تنظيفها من الأوساخ. هذه العملية تكون أسهل ما يمكن بعد الاستحمام حيث تغرق أظافرك بالماء الذي يسهل عملية التنظيف. يجب الحفاظ على أظافر قصيرة مهذبة الأطراف في اليدين والقدمين. حارب رائحة الأنفاس السيئة، وحافظ على ابتسامة بيضاء لامعة من خلال العناية بأسنانك.  غير فرشاة أسنانك. يجب تغيير فرشاة الأسنان كل ثلاثة أشهر، أو عقب شفائك من نزلة برد أو عدوي. إذا بدأت شعيرات الفرشاة في الانبساط، عليك احضار فرشاة جديدة إذن. نظف أسنانك باستخدام الخيط الحريري كل ليلة. هذه العملية تنظف بقايا الطعام والبلاك، كما أنه يُعتقد أن لها دورًا في الحماية من أمراض القلب. نظف لسانك باستخدام فرشاة الأسنان. قد تكون لامع الأسنان، لكن ما زالت رائحة فمك سيئة إذا ما كان لسانك غير نظيف. نظف اللسان باستخدام فرشاة الأسنان. (احذر استخدامها بقوة حتى لا تؤذي الأنسجة). أنه بغسول الفم. تمضمض لمدة 20 ثانية، ثم ابصقه.
استخدم مُزيلاً للعرق. الاستحمام يوميًا. ضع كمية قليلة من العطر (الكولونيا أو السبراي أو سبراي ما بعد الحلاقة). اغسل وجهك كل صباح وكل مساء. احلق وجهك أو شذب لحيتك. اعتنِ بمظهر حواجبك (عملية اختيارية). قلّم أظافرك. انظف أسنانك.