التنفس في كيس ورقي قد يساعدك في التحكم في أعراض نوبة فرط التّنفس. التنفس في كيس ورقي يمكنك من إعادة استخدام ثاني أكسيد الكربون الخارج في الزفير، مما يساهم في الحفاظ على معدلاته الطبيعية في الجسم والحد من أعراض النوبة.  لا تقم باستخدام أكياسٍ بلاستيكية حيث يمكن أن تسبب الاختناق. احرص على نظافة الكيس الورقي المستخدم من أي شائبة يُحتمل استنشاقها. احرص على أن يدربك طبيبك الخاص على هذه الطريقة ويوضح لك كيفية استخدامها، حيث أنه من الخطر استخدامها إن كان فرط التّنفس سببه إصابة جسدية أو مرض. عليك أن تغطي أنفك وفمك بالكامل لضمان أنك تقوم بالتّنفس بشكلٍ صحيح، حيث يضمن ذلك وجود نسبةٍ كافية من ثاني أكسيد الكربون في الكيس والتي بالتبعية ستقوم بتنفسها لضبط آثار نوبة فرط التنفس.  احمل الكيس بيدٍ واحدة عند فتحة الكيس. ضغط جزء من أعلى الكيس يساهم في جعل فتحته أكثر ملائمةً لفمك وأنفك. ضع الفتحة بكاملها على منطقتي الفم والأنف. ابدأ في التّنفس ما إن تضع الكيس على فمك وأنفك، وحاول أن تكون هادئًا قدرالإمكان وأن تتنفس بطريقة طبيعية حتى تستطيع مواهجة أعراض فرط التنفس.   يجب أن تتنفس ما لا يقل عن ٦مرات ولا تزيد عن ١٢ مرة. تنفس ببطء وهدوء قدر استطاعتك. قم بإزالة الكيس والتّنفس بشكلٍ طبيعي بعد أن تتنفس بهدوء من ٦ إلى ١٢مرة.
اعثر على كيس ورقي. ضع الكيس على أنفك وفمك. قم بالشهيق والزفير بطريقةٍ طبيعية قدر الإمكان.