ابحث عن العلكة التي تحتوى على زايليتون (xylitol). البكتيريا الموجودة فى فمك ستعلق بالسكر الاصطناعى بدلًا من أسنانك. مضغ العلكة سيسيل لعابك ويساعد على منع جفاف فمك ويزيل البكتيريا وبقايا الطعام. تأكد أنها خالية من السكر. مهما كان الشيء الذي ستستخدمه تأكد أنه خال من السكر. ابحث عن الزايليتون كبديل للسكر. إذا كنت تستخدم الرذاذ، تاكد أنه لا يحتوى على الكحول، فالكحول سيسبب جفاف فمك مما يسبب الرائحة الكريهة. تذكر، أن النعناع والرذاذ والحبات المحلاة تغطى الرائحة فقط لا تعالجها. إذا وجدت نفسك تستخدم منعشات الفم باستمرار، عليك إذن زيارة الطبيب. أوراق النعناع مفيدة خاصًة فى إنعاش النفس، فهى تحتوى على الزيوت العطرية التى أثبتت فعاليتها فى محاربة الرائحة الكريهة. واحدة من الأعشاب الأخرى التي ينصح بها هى المريمية والتي تمتاز بخصائصها المضادة للميكروبات التى تسبب الرائحة الكريهة. أو الكينا (الكافور). الشبت و البقدونس كلاهما غني بالكلوروفيل الذي ينعش النفس ولهما ميزة إضافية حيث يتم استخدامهما لتزيين الأطباق والوجبات. الكزبرة وحب الهال واليانسون ستنعش رائحة نفسك، لكن لا تفرط في استخدامها ومضغها. اليانسون خصوصًا يمتاز برائحة قوية قد تكون غير محببة إذا تم أكل كمية كبيرة منه. امضغ حبات الهال لكن تجنب ابتلاعها. المشروبات الكحولية تقتل البكتيريا المسببة للرائحة الكريهة، الأمر الذى يجعل تناول المشروبات الكحولية  – خاصة الأنواع التى تمتاز بنكهة لذيذة – طريقة جيدة لتنعش رائحة فمك. كلما زادت نسبة الكحول في المشروب أصبح أكثر فاعلية في مقاومة الرائحة لكن تجنب المشروبات السكرية. فهى تترك بقايا سكرية قد تسبب زيادة البكتيريا. بيكربونات الصودا تعد منعشًا طبيعيًا لرائحة الفم. اخلط ملعقة صغيرة من البيكربونات مع كوب من الماء وقم بمضمضة المزيج.
امضغ علكة خالية من السكر لتنعش فمك. جرب استخدام النعناع أو الرذاذ أو الحبات المحلاه. امضع الأعشاب لتنعش رائحة فمك. امضغ بذور و قرون النبات. استخدم مشروبات الكحول لتنعش فمك. اغسل باستخدام بيكربونات الصودا.