فالقدرة على التعبير عن المشاعر بطريقة جيدة للآخرين تساعد على التعامل معها.
إن كنت تعاني من الضغوط والقلق وقام أحد ما بتهديدك أو تخويفك فتصدَّ له وأخبره بما تشعر به. أخبر شخصًا تثق به عما يضايقك وعن الضغوط التي تواجهها كافة. استخدم أدوات التخلص من الضغوط مثل الكرات المطاطية  وأكياس الملاكمة وقم بإفراغ غضبك عليها بالصراخ والضرب حتى تشعر بالهدوء مرة أخرى.