ستجده بعد بضعة أيام متوهجًا وجميلًا. لا تقم بقضمه أبدًا، لو شعرت بحاجة ملحة إلى قضم أظافرك، قم بقضم أي من الأظافر الأخرى. بمجرد توقفك عن قضم ظفرًا معينًا لفترة، اختر غيره، وهكذا دواليك. لو شعرت برغبة ملحة في قضم أظافرك، اختر ظفرًا واحدًا فقط لقضمه.
اختر على الأقل ظفرًا واحدًا لتحميه مؤقتًا. امضِ بضعة أيام دون قضم هذا الظفر بالتحديد. لاحظ الفرق بين مظهر هذا الظفر وباقي الأظافر. اختر ظفرًا آخرًا لتتوقف عن قضمه. أكمل العملية حتى تتوقف عن قضم جميع الأظافر.