ūdens tiek izmantots ķermeņa kā būvmateriāls šķīdinātājs smērvielas un palīdz regulēt mūsu ķermeņa temperatūru tā tiek izmantota ķermeņa reakcijas atbalsta un palīdz ieviest uzturvielas mūsu šūnas kopā ar atkritumu noņemšana no mūsu sistēmas