Día 2

- Face Pull
- Encogimiento de hombros
- Remo
- Extensión de tríceps supino 
- Jalón al pecho
- Extensión de tríceps trasnuca
- Remo con mancuernas en banco inclinado
- Copa
- Pulldown 
- Extension triceps sentado

Biseres, 4 X 12 en todos los ejercicios.