Знаєте, про що я подумала, може вам буде користь зараз від цього поки ви чекатимете можливості записатись до спеціаліста. 
Якщо ви добре знаєте англійську, я б рекомендувала додаток Headspace з медитаціями. Але фішка не в них, а в преамбулах які начитують вчителі по медитаціях. Ці преамбули ⬇️