title: Omuz Sıkışması Nedir? Omuz Sıkışması Belirtileri Nelerdir?
text: Omuz sıkışması, omuz eklemini saran dört kası içeren rotator manşeti olarak kas yapısındaki sıkışma sonucu omuz bölgesinde ağrıya ve hareket kısıtlılığına neden olan yaygın bir rahatsızlıktır. Genellikle kollar yukarı kaldırıldığında ağrı hissedilir ve bu ağrı omuzdan kola doğru yayılabilir. Tedavi için fizik tedavi, egzersiz ve bazı durumlarda ilaç kullanımı önerilir. Erken teşhis ve doğru müdahale ile omuz sıkışması etkili bir şekilde yönetilebilir.
  - Omuz Sıkışması Nedir?
  - Omuz Sıkışması Neden Olur?
  - Omuz Sıkışması Belirtileri Nelerdir?
  - Omuz Sıkışması Nasıl Tedavi Edilir?
  - Omuz Sıkışması Kimlerde Görülür?
  - Omuz Sinir Sıkışması Egzersizleri Nelerdir?
  - Omuz Sıkışması Hakkında Sık Sorulan Sorular
  
  Omuz Sıkışması Nedir?
   Omuz Sıkışması Nedir? Omuz sıkışması, omuz ekleminde yer alan kasların ve omzun üst kısmındaki kemiklerin arasında yer alan bursa keseciğin şişmesi nedeniyle meydana gelen durumdur. Birçok şekilde ortaya çıkan ve günlük yaşamı etkileyen bir rahatsızlıktır. Impingement sendromu olarak da adlandırılan omuz sıkışması, tıbbi açıklamasıyla omuzda yer alan bursanın şişmesi ve zedelenmesi demektir. Bursa, kasları kemiklere bağlayan lifli bağ dokusunun üzerinde bulunan bir kesecektir. Omzun aşırı kullanımı ya da kemik çıkıntıları zamanla rotator manşet tendon sıkışmasını beraberinde getirir.
  
  Omuz Sıkışması Neden Olur?
   Omuz Sıkışması Neden Olur? Omuz sıkışmasının yaygın nedeni yaralanma ve travma sonucu omuzlardaki tendonlarda şişme ve yırtılma, devamlı omuzu etkileyen spor ve egzersiz aktiviteleri, aşırı ve sert kullanım, aşırı kullanıma bağlı aşınma ve yıpranmadır.
  Omuz sıkışmasının nedenleri arasında şunlar da yer alır:
  - Rotator cuff tendonun yırtılması veya şişmesi
  - Bursanın tahriş olması ve iltihaplanması (inflamasyonu)
  - Akromiyonun şekli ve yapısal sorunlar
  Omuz sıkışması bazı durumlarda kireçlenme ve yırtığa bağlı olarak da ortaya çıkar. Aynı zamanda ileri yaşlılıkta görülen anatomik anormallikler de tetikleyici unsurlardandır. Dolayısıyla bu nedenler göz önünde bulundurularak uzman doktor uygun tedavi yöntemini uygular.
  
  Omuz Sıkışması Belirtileri Nelerdir?
   Omuz Sıkışması Belirtileri Nelerdir? Omuz sıkışması belirtileri arasında en fazla ağrı görülür. Aniden ortaya çıkan semptomlar yavaş yavaş da meydana gelebilir. Impingement sendromunun en önemli belirtileri şunlardır:
  - Omzun üst kısmında ağrı
  - Kolun başın üzerine doğru kaldırıldığında acı verici ağrı hissi
  - Gece uykusunu etkileyen sızı hissi
  - Kolda güçsüzlük
  - Omzu çevreleyen kaslarda zayıflık
  - Herhangi bir şeyi fırlatırken veya kaldırırken omuzdan gelen çıtlama sesi
  - Omzun ön bölgesinde hassasiyet
  - Elin bel kısmına uzanırken zorlanması
  - Kolu indirip kaldırırken ağrı hissi
  Omuz sıkışması belirtileri dokunulduğunda da görülebilir. Omzun ön tarafından kolun yan tarafına doğru yayılan ağrı özellikle de geceleri uykuya dalma esnasında ortaya çıkar. Bu nedenle uygun tedavisi yapılarak kontrol altına alınması önemlidir.
  
  Omuz Sıkışması Nasıl Tedavi Edilir?
   Omuz Sıkışması Nasıl Tedavi Edilir? Omuz sıkışması tedavisi, hastalığın seviyesine ve bireyin sağlık durumuna göre birçok farklı şekilde uygulanır. Eğer geçici bir durum söz konusuysa ve hafif semptomlar görülüyorsa fizik tedavi yöntemleri uygulanabilir.
  Fizyoterapistler omuz kas sıkışması teşhisi koyduklarında basit omuz egzersizlerinin yapılmasını önerir. Bu hareketler ağrı ve hareket aralığını iyileştirir ve omuz duruşunu düzeltir. Başlarda fizyoterapist eşliğinde uygulanan egzersizler sonrasında evde uygulanmaya devam eder.
  Fizik tedavinin etki göstermediği durumlarda omuz bölgesine steroid enjeksiyonları uygulanır. Fakat enjeksiyonlar birkaç hafta etkilidir ve yeniden ağrının belirmesine neden olur. Bu nedenle egzersizlerin de eş zamanlı yapılması önemlidir. Gerektiği durumlarda yeniden enjeksiyon tedavisi yapılır ancak uzun vadede omuzdaki tendona zarar verir. Dolayısıyla 2'den fazla yapılmaması önemlidir.
  Omuz sıkışmasının fizik tedavi ve enjeksiyonlarla iyileşmediği durumlarda cerrahi tedavi uygulanır. Subakromiyal dekompresyon olarak adlandırılan ameliyat, rotator manşet tendonun etrafındaki boşluğu genişletmeyi amaçlar. Bu sayede dokuda oluşan ödemin geçirir. Küçük kesilerle uygulanan cerrahi prosedür genel anestezi altında uygulanır ve birkaç hafta sonra iyileşme sağlanır. Sonucunda birey omzunu normal bir şekilde tekrardan kullanabilir.
  
  Omuz sıkışması ne kadar sürede geçer?
   Omuz sıkışması ne kadar sürede geçer? Omuz sıkışması, uygun tedavi yöntemleriyle belirli süre içinde geçebilir. Başta önerilen yöntem olan fizik tedavide düzenli egzersiz yapıldığında birkaç hafta içinde geçer. Bu süreçte omuz sıkışması belirtilerinin fazla birkaç ay içinde geçmesi beklenir. Enjeksiyon tedavisi ağrı kesicilerin bölgeye hızlı bir şekilde etki etmesini sağlar. Birkaç gün içinde omuzda rahatlama sağlanır fakat tam iyileşme süresi birkaç haftayı bulabilir.
  Eğer cerrahi müdahale yapıldıysa kesiler 1 hafta içinde iyileşir. Ameliyat tedavisinde omuz sıkışması belirtileri yaklaşık birkaç ay içinde geçer. Dolayısıyla uygulanan her bir yönteme göre iyileşme süreci değişir. Aynı zamanda yaşam tarzı, yaş ve diğer faktörler de omuz sıkışmasının geçmesinde etkilidir.
  
  Omuz Sıkışması Kimlerde Görülür?
   Omuz Sıkışması Kimlerde Görülür? Omuz sıkışması, pek çok kişide görülebilecek kas rahatsızlıklarından biridir. Fakat daha çok fiziksel aktivitelerden kaynaklandığı için omuz bölgesini aktif olarak kullanan bireylerde meydana gelir. Yüzme, voleybol, tenis ve beyzbol gibi spor dallarında aktif olan kişilerde görülme ihtimali yüksektir. Aynı zamanda boyacılık, inşaat ve cam silme gibi işleri yapan bireylerde de omuz sıkışmasına rastlanabilir. Buna ek olarak ileri yaşta olan kişilerde deformite, yırtık ve kireçlenme durumlarında ortaya çıkabilir.
  
  Omuz Sinir Sıkışması Egzersizleri Nelerdir?
   Omuz Sinir Sıkışması Egzersizleri Nelerdir? Omuz sinir sıkışmasında genelde önerilen ilk yöntem egzersizdir. Yapılacak olan hareketler öncelikle omuzdaki ağrıyı azaltmayı hedefler. Bununla birlikte kasları güçlendirmeye ve hareket aralığını genişletmeye yardımcı olur. Evde yapılabilecek omuz sıkışması egzersizleri şunlardır:
  - İzometrik Omuz Dış Rotasyonu Egzersizi: Ağrıyan kolunuzun dirseğini oturarak veya ayakta kalarak 90 derece bükün. Kolunuzun altına rulo şeklinde bir havlu koyun ve ağrılı bölgedeki el bileğinizi yavaşça aşağı doğru itin. Bu pozisyonda 10 saniye bekleyin ve 5 kez tekrarlayın.
  - Uzanarak Aktif Dış Rotasyon: Bu egzersiz omuz sıkışmasından kaynaklanan zayıflığı güçlendirmeyi hedefler. Öncelikle ağrı olmayan kolunuzun üzerine yatın. 90 derece dirsekten ağrıyan kolunuzu kıvırın ve elinizde şişe veya dumbell gibi ağırlık tutun. Dirseğinizi belinizin yanına yerleştirip kolunuzu yukarı ve aşağı hareket ettirin. Bu egzersizi günde bir defa 10-15 tekrarla yapabilirsiniz.
  - Ön Omuz Germe Egzersizi: Bu egzersiz esnasında omuzda gerilme veya çekilme hissinin oluşması muhtemeldir. Egzersizi uygulamak için duvara veya kapıya doğru yüzünüzü dönün. Ağrıyan kol bölgesindeki avcunuzu duvara dayayın. Dirsek 90 derece kırarak vücudunuzu kolunuzundan uzaklaştırın. Bu pozisyonda 20 saniye durun ve başlangıç hareketine yavaşça dönün.
  
  Omuz Sıkışması Hakkında Sık Sorulan Sorular
   Omuz Sıkışması Hakkında Sık Sorulan Sorular 
  Omuz sıkışması için hangi doktora gidilir?
   Omuz sıkışması için hangi doktora gidilir? Omuz sıkışması belirtileri birkaç hafta geçmediğinde mutlaka doktora görünülmelidir. Ortopedi veya Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon bölümünden randevu alınarak sorunun çözülmesi sağlanabilir. Kas, kemik ve eklem rahatsızlıklarında ortopedi ve fizik tedavi uzmanları hastanın anatomik yapısına göre tedavi yöntemi uygular.
  
  Omuzda kas sıkışması nasıl geçer?
   Omuzda kas sıkışması nasıl geçer? Omuzda kas sıkışması uygun tedavi yöntemleriyle geçer. Başta fizik tedavi olmak üzere gerekli durumlarda enjeksiyon ve cerrahi müdahalelerle iyileştirilir. Aynı zamanda aralıklı soğuk uygulama da hafif seyreden omuz ağrısını geçirmeye yardımcı olur.
  
  Omuz sıkışması ağrısına ne iyi gelir?
   Omuz sıkışması ağrısına ne iyi gelir? Sinir sıkışması omuz ağrısının geçmesi için kolun dinlendirilmesi ve olabildiğince az hareket ettirilmesi gerekir. Aynı zamanda bir havluya sarılmış buz torbasını 15-20 dakika ağrıyan bölgeye uygulamak geçirebilir. Anti-enflamatuar ağrı kesiciler de omuzdaki ağrıyı kontrol altına alabilir.
  
  Omuz sıkışması tedavi edilmezse ne olur?
   Omuz sıkışması tedavi edilmezse ne olur? Omuz sıkışması tedavi edilmezse tendonlar ve/veya bursa iltihaplanma ihtimali yüksektir. Bununla birlikte rotator manşet tendonları incelme ve yırtılma gibi deformitelere maruz kalır.