title: Gece Terlemesi Neden Olur? Uykuda Neden Terlenir?
text: Gece terlemeleri, ortamın sıcak olması veya çok kalın giyinme gibi nedenler dışında anormal şekilde terleme durumudur. Genellikle, yatmadan önce baharatlı gıda tüketmek, hormon değişiklikleri, enfeksiyon, geniz eti, burun eti, ter bezlerinin aşır çalışması, menopoz veya kan kanseri nedeniyle yaşanır. Bunun yanında diyabette gece terlemesine neden olabilir. Cinsiyet ya da yaş ne olursa olsun herkes gece terlemesi yaşayabilir. Altında yatan neden bağlı olarak tedavi edilebilir.
  - Gece Terlemesi Nedir?
  - Gece Terlemesi Neden Olur?
  - Gece Terlemesi Belirtileri Nelerdir?
  - Gece Terlemesi Tedavisi Nasıl Olur?
  - Gece Terlemesini Evde Önlemenin Yolları Nelerdir?
  - Gece Terlemesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
  
  Gece Terlemesi Nedir?
   Gece Terlemesi Nedir? Gece terlemesi, menopoz, hormonal değişiklikler ya da çeşitli hastalıklar nedeniyle uyku esnasında aşırı terleme durumudur. Uykuyu bozacak kadar yoğun terleme yaşanarak kişinin kıyafetlerinin ve yatağının ıslanmasına neden olabilir. Normal terleme, vücut sıcaklığının dengelendiği sağlıklı olarak meydana gelen soğuma tepkisi olarak bilinir. Gece terlemesi ise ani ısı dalgası, cilt kızarması ve hızlı kalp atışı gibi belirtilerle görülür.
  
  Gece Terlemesi Neden Olur?
   Gece Terlemesi Neden Olur? Gece terlemesinin yaygın nedenleri, sıcak hava dışında, stres, hamilelik, geniz eti ve burun eti, aşırı alkol kullanımı, hormonal değişiklikler, menopoz, uyku apnesi, reflü, diyabet, tiroid, nörolojik sorunlar, ilaçlar, enfeksiyon, hipoglisemi ve hiperhidrozdur.
  Gece terlemesi nedenleri genel olarak şunlardır:
  - Menopoz
  - Adet öncesi sendromu (PMS)
  - Gebelik
  - Kaygılı ve stresli olma durumu
  - Düşük kan şekeri (hipoglisemi)
  - Gastroözofageal reflü hastalığı (GERD)
  - Uyku apnesi
  - Grip
  - Çeşitli kanser türleri
  - Felç
  - Tiroid sorunları
  Bazı antidepresanlar, steroidler ve ağrı kesiciler gibi ilaçlar da gece terlemesine neden olabilir.
  
  Kadınlarda Gece Terlemesine Neden Olur?
   Kadınlarda Gece Terlemesine Neden Olur? Gece terlemesi erkeklere göre kadınları daha fazla etkileyebilir. Östrojen ve progesteron gibi üreme hormonlarıyla ilgili hormon değişiklikleri, menopoz kişinin çok sıcak hissetmenize neden olabilir. Bununla beraber vücut soğumak için bir ani sıcak basması şeklinde tepki verebilir veya aşırı derecede terleme gerçekleşir.
  
  Gece Terlemesi Belirtileri Nelerdir?
   Gece Terlemesi Belirtileri Nelerdir? Gece terlemesinin en yaygın görülen belirtileri arasında aniden basan ateş, öksürük, ciltte kızarma yer alır. Gece terlemesi belirtileri şöyle sıralanabilir:
  - Açıklanamayan kilo kaybı
  - Ateş
  - Öksürük
  - İshal
  - Belirli bir bölgede ağrı
  - Hızlı kalp atışı
  Uzman doktor belirtilerin ciddi bir nedenini dışlamak için gece terlemesi yaşayan kişileri testlere yönlendirebilir.
  
  Gece Terlemesi Tedavisi Nasıl Olur?
   Gece Terlemesi Tedavisi Nasıl Olur? Gece terlemesi tedavisi neyin sebep olduğuna bağlı olarak değişiklik gösterir. Özellikle menopoza bağlı gece terlemesine karşı hormon tedavisi yapılabilir. Hormon tedavisi ayrıca kemik kaybı ve vajinal kuruluk gibi diğer menopoz semptomlarına da yardımcı olur. Gece terlemelerini tedavi etmek için kullanılan ilaçlar şu şekilde sıralanabilir:
  - Antikonvülsanlar, nöbetleri kontrol etmek ve önlemek için,
  - Antidepresanlar, sıcak basmalarını tedavi etmek için,
  - Klonidin, yüksek tansiyon, dikkat eksikliği, hiperaktivite bozukluğu, anksiyete ve diğer durumların tedavisinde,
  - Megestrol, göğüs ve rahim kanserlerini tedavi etmek, iştahı artırmak ve kilo kaybını tersine çevirmek için,
  - Oksibutinin ilaçları, idrar rahatsızlıklarını tedavi etmek için kullanılır.
  
  Gece Terlemesini Evde Önlemenin Yolları Nelerdir?
   Gece Terlemesini Evde Önlemenin Yolları Nelerdir? Gece terlemesinin altında yatan nedene bakılmaksızın uyku kalitesinin artırmanın yolları bulunur. Uyuma zamanında yatağın serinliğini korumak ve gece terlemesini önlemek için şu yöntemlerden yararlanabilirsiniz:
  - Gece boyunca yanınızda soğuk su bulundurun
  - Yatağa girerken hafif ve terletmeyen giysiler tercih edin
  - Her gün egzersiz yapmayı ihmal etmeyin
  - Geceleri gerektiğinde çıkarabileceğiniz hafif, katmanlı yatak takım örtüleri kullanın
  - Yatmadan önce nefes egzersizleri ve meditasyondan yararlanın
  - Yastık ya da yatak örtülerine koyabileceğiniz soğutma jelleri kullanın
  - Yatak odası vantilatörü kullanın, pencereler açıkken uyuyun
  - Baharatlı besinler, kafein ve sigara gibi gece ter tetikleyicilerden kaçının
  
  Gece Terlemesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
   Gece Terlemesi Hakkında Sık Sorulan Sorular 
  Gece uyurken ense boyun terlemesi neden olur?
   Gece uyurken ense boyun terlemesi neden olur? Gece uyurken ense ve boyun terlemesi yaşanıyorsa muhtemel sebepleri, kullanılan yastığın kumaş ya da yapısı, sıcak hava, kalın kıyafetler giymiş olmak ya da hormonal değişimlerdir. Anksiyete, stres ve menopozda ense ve boyunun terlemesine neden olabilmektedir.
  
  Erkeklerde gece terlemesi neden olur?
   Erkeklerde gece terlemesi neden olur? Gece terlemesi, hem erkeklerde hem de kadınlarda görülebilen durumlar arasında yer alır. Kadınlarda hormonların değiştiği menopoz döneminde gece terlemesi görülürken erkeklerde ise andropoz döneminde görülebilir. Bu dönemde testosteron üretimi azaldığından gece terlemesi ortaya çıkar.