title: Domatesin Faydaları Nelerdir? Domates Neye İyi Gelir?
text: Sağlık için büyük bir destek sağlayan, kalp ve cilt sağlığını güçlendiren, kansere karşı koruyan domates aynı zamanda besin değerleri ile de öne çıkar. Başlıca faydalarından biri bağışıklığı güçlendirmesi olan domates aynı zamanda diyabeti kontrol eder, güneş yanıklarına karşı koruyucudur ve vücudun su ihtiyacını karşılamaya destek olur.
  - Domatesin Faydaları Nelerdir?
  - Domates Suyunun Faydaları Nelerdir?
  - Domatesin Besin Değerleri
  - Domates Tüketiminin Yan Etkileri Nelerdir?
  - Domatesin Faydaları Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
  
  Domatesin Faydaları Nelerdir?
   Domatesin Faydaları Nelerdir? İçeriğinde bolca antioksidan bulunduran domatesin bağışıklığı güçlendirdiği bilinir. Bununla birlikte domatesin faydaları arasında kanser riskini azaltması, kalp sağlığını desteklemesi, diyabeti kontrol etmesi ve güneş yanıklarına karşı koruma sağlaması yer alır.
  Yazın vazgeçilmez besinlerinden biri olan domatesin faydaları şöyledir:
  - Domates bağışıklık sistemini güçlendirir
  - Domates kalp sağlığını destekler
  - Kanserle savaşmaya yardım eden yüksek likopen içerir
  - Kan şekeri seviyelerini düşürmeye yardım edip, diyabeti kontrol edebilmeyi sağlar
  - Antioksidan ve C vitamini kaynağıdır
  - Güneş yanıklarına karşı vücudu korumaya yardım edebilir
  - Göz sağlığını korur, göz yorgunluğunu azaltır
  - Kan pıhtılaşmasını önler
  - Vücudun su ihtiyacını karşılamaya yardım eder
  - Kemik sağlığını güçlendirir
  - Bağırsak fonksiyonlarını iyileştirir
  
  Kalp sağlığını destekler
   Kalp sağlığını destekler Domatesin içeriğinde bulunan likopen ve beta-karoten antioksidanları yüksek tansiyon , yüksek kolesterol , ateroskleroz gibi kalp hastalığı risk faktörlerini azaltmaya yardımcı olur. Bir bardak domates suyu 22 mg likopen içerir.
  
  Cildi güneş ışınlarından korur
   Cildi güneş ışınlarından korur Domatesin vitaminleri arasında yer alan C vitamini ve çeşitli antioksidanlar, vücudunuzdaki hücrelere zarar veren serbest radikalleri azaltarak cildinizin gençleşmesine yardımcı olabilir. Domates cilt hücrelerinin hasar görmesine karşı koruyucu etkide bulunur. Domatesin cilde faydaları arasında söylenmesi gereken önemli bir nokta da nemin ciltte daha fazla kalmasına yardım etmesidir. Böylece ince çizgi ve kırışıkları önleyebilir. Ayrıca çeşitli yüz maskeleri kullanılarak domatesin yüze faydaları da değerlendirilebilir.
  
  Sindirimi düzenler, kabızlığa iyi gelir
   Sindirimi düzenler, kabızlığa iyi gelir Domates müshil meyvesi olarak da tanımlanır. Bileşiminde su içeriği ve lif miktarı yüksektir. Domatesin faydaları nelerdir denildiğinde, öncelikle normal bağırsak çalışmasını destekleyici etkisi sayılmalıdır. Domates kabızlık yapar mı sorusuna hayır yanıtı verilebilir.
  
  Vitamin kaynağıdır
   Vitamin kaynağıdır Domates önemli bir vitamin kaynağıdır. Bu vitaminler arasında ilk sırada C vitamini bulunur. Ayrıca domatesin yapısında potasyum, folat ve K vitamini de bulunur. Domatesler D3 vitamininin yapıtaşı olarak bilinen provitamin D3 ya da 7-dehidrokolesterol olarak tanımlanan maddeyi yapraklarında bulundururlar. Doğal koşullarda olgun domateslerde provitamin D3 birikmez. Domateste hangi vitaminler var diye düşünüldüğünde, domatesin vitamin kaynağı olarak zengin bir bezin olduğu hatırlanmalıdır.
  
  Kansere karşı koruyucu likopen içerir
   Kansere karşı koruyucu likopen içerir Domateste bulunan likopen, diyetle alınabilen karotenoidler arasındaki en güçlü antioksidanlardan biridir. Domates tüketiminin kanser ve kardiyovasküler hastalık riskinde azalmaya yol açtığını gösteren bilimsel çalışmalar bulunuyor.
  
  Göz sağlığını korur
   Göz sağlığını korur Domates içeriğinde bulunan çok kuvvetli antioksidan, vitamin ve mineral kombinasyonu sayesinde makula dejenerasyonu ve diyabetik retinopati gibi görme kaybı durumlarına karşı koruyucu etkide bulunur.
  
  Diyabeti düzenlemeye yardımcdır
   Diyabeti düzenlemeye yardımcdır Domates glisemik indeksi düşük bir gıdadır. Yaklaşık 140 gram domatesin glisemik indeks verisi 15 rakamının altında bulunur. Bu nedenle şeker rahatsızlığı bulunanlar için idealdir. Ayrıca domates düşük kalori değerine sahip bir yiyecek olması açısından da diyabet üzerine olumlu etkide bulunur.
  
  Domates Suyunun Faydaları Nelerdir?
   Domates Suyunun Faydaları Nelerdir? Domates suyu, C vitamini, B vitaminleri ve potasyum açısından zengindir, aynı zamanda iltihabı, kalp hastalığı ve bazı kanser risklerini azaltabilen bir antioksidan olan likopen kaynağıdır.
  Domates suyu ve kuru domatesin faydaları oldukça fazladır. Domates suyu faydaları şu şekilde listelenebilir:
  - Tansiyon düşürücü etkide bulunabilir.
  - Cildinizin tazelenmesine yardımcı olur.
  - Kanser riskini düşürür.
  - Bağışıklık sistemini güçlendirir.
  - Sindirim sistemi üzerinde olumlu etkileri vardır.
  - Domates suyu vücutta ödem oluşumunu önler.
  - Kilo verme diyetlerinde tercih edilen bir içecektir.
  
  Domatesin Besin Değerleri
   Domatesin Besin Değerleri Domatesin besin değerleri yaklaşık olarak şu şekildedir
  - Karbonhidrat: 4.86 g
  - Yağ: 0.25 g
  - Protein: 1.1 g
  - C vitamini: 1.1 mg
  - Potasyum: 296 mg
  - K vitamii 9.88 mcg
  - Folat:18.8 mcg
  
  Domatesin vitamin ve mineral içeriği
   Domatesin vitamin ve mineral içeriği Domates, A, B ve C vitaminleri başta olmak üzere birçok vitamin ve minerali içinde barındırır.
  180 Gram ağırlığındaki bir domatesteki vitaminler ve mineraller şu şekildedir:
  - Kalsiyum 18 mg
  - Demir 0.5 mg
  - Potasyum 427 mg
  - A vitamini 75.6 mcg
  - B1 vitamini 0.067 mg
  - B2 vitamini 0.034 mg
  - Niasin 1.069 mg
  - B6 vitamini 0.144 mg
  - Folat2 mcg
  - C vitamini 24.7 mg
  - K vitamini 14.2 mcg
  
  Domatesin kalori değeri nedir?
   Domatesin kalori değeri nedir? Yaklaşık 180 gram ağırlığındaki bir domates 32 kaloridir.
  
  Domates Tüketiminin Yan Etkileri Nelerdir?
   Domates Tüketiminin Yan Etkileri Nelerdir? Domates sağlığa son derece faydalı bir ürün olsa da bazı durumlarda domatesin zararları da görülebilir.
  
  Domates alerjisi
   Domates alerjisi Domates alerjisi ağız bölgesinde şişlik ve kaşıntı ile kendini belli eder. Ağzın su ile çalkalanması belirtileri yatıştırabilir.
  
  Domatesin asidik doğası ve mide problemleri
   Domatesin asidik doğası ve mide problemleri Domates asit oranı yüksek bir gıdadır. Bu nedenle çok fazla tüketilmesi halinde mideyi yorabilir.
  
  En popüler domates tarifleri
   En popüler domates tarifleri En sevilen domatesli yiyeceklerden domates çorbası dünyanın pek çok mutfağında sevilerek tüketilir. Ayrıca domates salçası özellikle Türk mutfağının vazgeçilmezidir. Domates konservesi ise yemeklere lezzet vermesi için sıklıkla kullanılır.
  
  Domatesin Faydaları Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
   Domatesin Faydaları Hakkında Sıkça Sorulan Sorular 
  Domates meyve mi sebze mi?
   Domates meyve mi sebze mi? Domatesin tohumları, bilinen adıyla çekirdikleri bitkinin içinde yer alır ve bu sebeple botanik açıdan domates bir meyvedir.
  
  Domates kan yapar mı?
   Domates kan yapar mı? Domates kan yapar mı sorusuna içinde bulunan C vitamini sayesinde yiyeceklerden demir emilimini kolaylaştırır ve kansızlığa iyi gelir yanıtı verilebilir.
  
  Domates hangi hastalıklara iyi gelir?
   Domates hangi hastalıklara iyi gelir? Domates kalp hastalıklarına ve kansere karşı iyi geldiği bilinen bir gıdadır.
  
  Hangi durumlarda domates yenmemelidir?
   Hangi durumlarda domates yenmemelidir? Domates genel olarak sağlığa yararlı bir besin olsa da asitli bir gıda olduğu için gastrit veya gastroözofageal reflü gibi mide rahatsızlıklarına iyi gelmez.
  
  Günde en fazla ne kadar domates yenebilir?
   Günde en fazla ne kadar domates yenebilir? Domates yapısı itibariyle çabuk bozulan bir ürün olduğu için 1 ila 3 günde tüketilmesi önerilir.
  
  Domates kolesterole iyi gelir mi?
   Domates kolesterole iyi gelir mi? Domateste yüksek oranda bulunan likopen sayesinde düzenli olarak taze domates tüketimi kanda kolesterol seviyesini düşürmeye yardımcı olur.
  
  Domatesin kabuğu da yararlı mıdır?
   Domatesin kabuğu da yararlı mıdır? Domatesin içinde bulunan antioksidanlar özellikle domates kabuğu içinde yer alır. Bu nedenle domatesin kabuğuyla yenmesi daha yararlıdır.
  
  Domates şeker içerir mi?
   Domates şeker içerir mi? Orta boy bir domates yaklaşık 3 gr. şeker içerir. Domates şeker oranı düşüktür.
  
  Domates suyu günlük su ihtiyacını karşılar mı?
   Domates suyu günlük su ihtiyacını karşılar mı? Domates içeriğinde % 94 oranında su bulunur. Hücreleri su kaybından kurtarabilir.
  
  Domates suyu kilo verdirir mi?
   Domates suyu kilo verdirir mi? Domates suyu bileşimindeki düşük kalori ve yüksek su içeriği nedeni ile diyetlerde tercih edilen bir içecektir.