title: Beyaz Çayın Faydaları Nelerdir?
text: Beyaz çay, Çin’de yüzyıllar boyunca tıbbi amaçlar için kullanılan antioksidanlarla yüklü bir bitkidir. Beyaz çayın sağlığa birçok faydası bulunur. İçerisindeki polifenoller yardımıyla kan basıncını ve kötü kolesterolü düşürür, kanser ve kardiyovasküler hastalıkların gelişme riskini azaltır. Anitbakteriyel özelliği sayesinde vücudu enfeksiyonlara karşı korumaya yardımcı olur,  Vücuttaki yağ yakımını destekleyerek sağlıklı bir kilo verme sürecini destekler.
  - Beyaz Çay Nedir?
  - Beyaz Çayın Besin Değeri
  - Beyaz Çay Çeşitleri
  - Beyaz Çayın Faydaları Nelerdir?
  - Gebelikte Beyaz Çay Tüketilir mi?
  - Beyaz Çayın Yan Etkileri Var mı?
  
  Beyaz Çay Nedir?
   Beyaz Çay Nedir? Beyaz çay, yeşil ve siyah çayda olduğu gibi camellia sinensis yapraklarından oluşur. Yerel olarak Asya’da yetişen beyaz çay, dünyanın her yerinde bulunur. Demlediğinde soluk sarı bir renk alır. Beyaz çay olarak adlandırılmasının sebebi de tomurcuklarından ve yapısında bulunan beyazımsı tüylerinden kaynaklanır. Diğer çaylara göre beyaz çayın tadı çok daha hafif olmaktadır.
  
  Beyaz Çayın Besin Değeri
   Beyaz Çayın Besin Değeri Beyaz çay, vücudun ihtiyaç duyduğu yağ ve proteini barındırmasa da polifenoller, flavonoidler gibi antioksidanlar içerdiğinden sağlığa birçok faydası bulunur. Diğer çaylara oranla işlenme süresi kısa olduğundan daha fazla antioksidan içerir. Bir fincan demlenmiş beyaz çay içerisinde şu besin değerleri yer alır:
  - Kalori: 0
  - Sodyum 60 mg
  - Protein: 0 gr
  - Yağ: 0 gr
  - Karbonhidratlar: 0 gr
  - Şeker: 0 gr
  Antioksidanlar vücudun moleküllerine zarar verebilecek serbest radikallerle savaşır. Böylelikle hücre hasarı kontrol altında tutularak, diyabet, kalp sağlığı ve kanser türleri de dahil olmak üzere kronik hastalıkların önlenmesine yardımcı olur.
  
  Beyaz Çay Çeşitleri
   Beyaz Çay Çeşitleri Beyaz çayın sağlığa birçok faydası bulunur. Antioksidan görevi gören beyaz çayın çeşitleri şu şekilde sıralanabilir:
  - Bai Hao Yin Zhen (Gümüş İğne)
  - Bai Mu Dan (Beyaz Şakayık)
  - Beyaz Pu Erh Çayı
  - Shou Mei (Asil, Uzun Ömürlü Kaş)
  - Gong Mei
  
  Beyaz Çayın Faydaları Nelerdir?
   Beyaz Çayın Faydaları Nelerdir? Kilo vermeyi destekleyen ve diyabet tedavisinde etkili olan beyaz çay, cilt ve saç sağlığını iyileştirir. Akne tedavisi, vücuttaki iltihabı azaltma, karaciğer ve böbrek sağlığını iyileştirme, hafıza ve enerjiyi artırmada etkilidir.
  - Kilo vermeye yardımcı olur
  - Vücuttak iltihabı azaltır
  - Ağız içindeki bakterileri azaltır
  - Bağışıklığı destekler
  - Akne tedavisinde destekçidir
  - Osteoporoz riskini azaltır
  - Saç ve cilt sağlığını korur
  - Kalp sağlığını korur
  - Kanser riskini azaltır
  - İnsülin direncini azaltır
  
  Bağışıklığı destekler
   Bağışıklığı destekler Beyaz çay antioksidan etkisi olan polifenoller içerir. Vücudu serbest radikallerin verdiği hasara karşı koruyarak kronik inflamasyonu azaltmaya yardımcı olurlar.
  
  İltihabı azaltır
   İltihabı azaltır Beyaz çay tozunun serbest radikallerin neden olduğu insan cilt hücrelerinin iltihaplanmasına karşı yardımcıdır.
  
  Kalp sağlığını korur
   Kalp sağlığını korur Beyaz çayın içeriğindeki antioksidanlar olan polifenollerin kan damarlarını gevşemesine yardımcı olur, kötü kolesterolün oksitlenmesini önler. Kalp hastalığı için risk faktörü olan bu durumlara karşı koruyucu olması kalp sağlığını korumaya yardım etmesini sağlar.
  
  Ağız içindeki bakterileri azaltır
   Ağız içindeki bakterileri azaltır Florür, kateşin ve tanen kaynağı olan beyaz çay, bakteri ve şekerle savaşarak diş sağlığını korur. Ayrıca dişlerde plak oluşturan bakterilerlede savaşmaya yardımcı olur.
  
  İnsülin direncini azaltır
   İnsülin direncini azaltır Beyaz çay, ,nsülin direnci riskini azaltarak kan şekeri kontrolünü iyileştiren polifenoller içerir.
  
  Kilo kaybını destekler
   Kilo kaybını destekler Beyaz çay, vücuttaki yağların parçalanmasına sağlayarak kilo vermeyi destekler. Diğer çay türlerine göre daha az işlenmiş olan beyaz çayın içerisindeki bileşenler de o oranla daha fazla olmaktadır. Beyaz çay içerisinde bulunan kateşin, kilo verme sürecinde olan kişiler için önemli bir rol oynar. Kateşinler aynı zamanda obeziteyi önleyen antianjiojenik özelliklere sahiptir. Beyaz çay, kalorisiz yapısı ve şeker içermemesinden dolayı sağlıklı kilo verme sürecinden güzel bir alternatif olur.
  
  Akne tedavisinde kullanılabilir
   Akne tedavisinde kullanılabilir Beyaz çay, antiseptik ve antioksidan özellikleri sayesinden cildi serbest radikallere karşı korur ve hücresel hasarı önler. Düzenli olarak günce iki kez tüketilen beyaz çay, cilt üzerinde birikebilecek ve akneye sebep olacak toksinleri dışarı atar.
  
  Kanser riskini azaltır
   Kanser riskini azaltır Beyaz çay, kanser hücrelerine karşı savaşır ve antioksidan açısından iyi bir alternatif olmaktadır. Hasarlı hücrelere karşı iyileştirme sağlarken, sağlıklı hücreleri de DNA hasarından koruyabilir. Polifenoller ve antioksidan kaynağı olan beyaz çay, metabolizmayı etkileyerek kansere sebep olan etkileri engellemede önemli rol oynar.
  
  Saç ve cilt sağlığına iyi gelir
   Saç ve cilt sağlığına iyi gelir Beyaz çay, içeriği sayesinde kepek ve egzama gibi alerji türlerini engellemeye ve azaltmaya yardımcı olur. Saç dökülmesini de engellediği belirtilen beyaz çayın, sedef hastalığı, kırışıklıklar ve cilt rahatsızlıklarına faydaları olduğu belirtilir. Beyaz çay, yüksek fenol içeriği sebebiyle elastin ve kolajeni çoğaltarak cildi güçlü kılar ve kırışıklıkları önler.
  
  Osteoporoz riskini azaltır
   Osteoporoz riskini azaltır Beyaz çayda bulunan kateşinler adı verilen polifenoller, kemik sağlığını ve gelişimini destekler, kemik kaybını önleyerek osteoporoz riskini azaltır.
  
  Cilt sağlığını destekler
   Cilt sağlığını destekler Beyaz çay, cildin yaşlanmasına neden olan hasarlara karşı koruyucu etki gösterebilir. cildi yaşlanmayla bağlantılı hasarlardan koruyabilir. Yapılan çalışmalar, polifenollerin, cildin sıkı ve sağlam kalmasına yardımcı olan lif ağına zarar verebilecek çeşitli hücresel bileşenleri önleyebileceğini göstermektedir.
  
  Gebelikte Beyaz Çay Tüketilir mi?
   Gebelikte Beyaz Çay Tüketilir mi? Beyaz çay içerisinde yer alan antioksidanlar oksidatif hücre hasarına karşı gebeleri koruyabilir. Bunun yanında hamileyken beyaz çay tüketmeden önce mutlaka uzman doktora danışmak ve görüş almak gerekmektedir. Beyaz çay bazı doğmamış bebeklerde risk oluşturabilir bunun sebebi de bebeklerin annede olduğu gibi kafeini metabolize edememelerinden kaynaklanır.
  
  Beyaz Çayın Yan Etkileri Var mı?
   Beyaz Çayın Yan Etkileri Var mı? Beyaz çayın içerisindeki kafein oranı az olsa da uykusuzluk ve baş dönmesine neden olabilir. Aynı zamanda işlenmemiş beyaz çay cilde uygulandığında tahriş olma riski taşır. Aşırı tüketimi olduğunda ise kalp problemleri görülebilir. Bu yüzden beyaz çay tüketmeden önce mutlaka uzman doktora danışınız.