title: Pekmezin Faydaları Nelerdir? Dut Pekmezi Ne İşe Yarar?
text: Besleyici özelliğinin yanı sıra şeker oranı da yüksek bir besin olan pekmez, düzenli ve hassas tüketildiğinde sağlık açısından birçok fayda sunar. Pekmezin en belirgin faydaları arasında kansızlığa iyi gelmesi ve bağışıklığı güçlendirmesi yer alır. Bunlarla birlikte osteoporoz riskini de azaltan pekmez sindirim sistemine de iyi gelir. Obezite, depresyon, cilt ve kemik sağlığının iyileşmesi konusunda da fayda sağlayan pekmez, tüketildiğinde boğazda yanma yapar ve bu durum pekmezin taze olduğuna işarettir. Özellikle şeker hastalarının pekmez tüketimini doktor kontrolünde dikkatli bir şekilde yapmalıdır.
  - Pekmezin Besin Değeri Nedir?
  - Pekmezin Faydaları Nelerdir?
  - Pekmez Çeşitleri Nelerdir?
  - Dut Pekmezinin Faydaları Nelerdir?
  - Üzüm Pekmezi Faydaları Nelerdir?
  - Pekmez Türleri Nelerdir?
  - Pekmezin Yan Etkileri Nelerdir?
  - Pekmezin Faydaları Hakkında Sık Sorulan Sorular
  
  Pekmezin Besin Değeri Nedir?
   Pekmezin Besin Değeri Nedir? Vitamin ve mineral deposuyla besleyici bir besin olan pekmezin düzenli bir şekilde tüketildiğinde sağlık açısından birçok faydası bulunur.
  Bir yemek kaşığı pekmezin besin değerleri şu şekildedir:
  - Kalori:58
  - Yağ: 0 g
  - Sodyum: 7.4 mg
  - Karbonhidratlar: 15 g
  - Lif: 0 g
  - Şekerler: 15 g
  - Protein: 0 g
  - Magnezyum: %12
  - Demir: %5
  - Kalsiyum: %3
  - Potasyum: %6
  Vitamin ve minerallerinin dışında şeker oranı da yüksek olan bir besin olan pekmezi özellikle diyabet hastaları kontrollü bir şekilde tüketmelidir.
  
  Pekmezin Faydaları Nelerdir?
   Pekmezin Faydaları Nelerdir? Pekmez, kansızlığa iyi gelen, bağışıklığı güçlendiren, osteoporoz riskini azaltan, sindirim sistemini düzeltmekle birlikte obezite, depresyon, cilt ve kemik sağlığının iyileşmesi konusunda oldukça faydalı bir besindir. Bunlarla birlikte saç sağlığı konusunda da etkili olan pekmez, adet döneminde kan kaybeden kadınların demir seviyesini yükseltmesini de sağlar.
  Faydaları dışında şeker içeriği yüksek bir besin olan pekmez için özellikle diyabet hastaları diyet listesine pekmezi eklediğinde doktor kontrolünde hareket etmelidir.
  Besleyici özelliğiyle öne çıkan pekmezin faydaları genel olarak şunları içerir:
  - Pekmez kansızlığa iyi gelir
  - Bağışıklığı artırmaya yardım eder
  - Antioksidan etkisiyle boğazı yumuşatır, öksürüğe iyi gelir
  - Besleyici özelliğiyle tok tutar
  - Eklem ve kemikleri güçlendirir
  - Pekmez vitamin ve mineral deposudur
  - Sindirim sistemine olumlu etkisi vardır
  - Enerji verir, cinsel performansı artırır
  - Obezite tedavisinde tercih edilebilir
  - Yüksek demir içeriğiyle saçları besler
  - Çocuklarda kabızlığı giderebilir
  - Sakinleştirici etkisiyle depresyonu yatıştırır
  - Beyin sağlığına olumlu etki eder
  - Anne sütünün artmasını destekler
  
  Kansızlığa iyi gelir
   Kansızlığa iyi gelir İçerdiği yüksek demir sayesinde özellikle kansızlığın yaygın görülen bir türü olan demir eksikliği anemisinde tüketilmesi önerilen pekmezin kırmızı kan hücrelerinin üretimini destekleme gücü söz konusudur.
  
  Bağışıklığı artırır
   Bağışıklığı artırır Antioksidan özelliğiyle birlikte vitamin ve mineral deposu olan pekmez, bağışıklığı güçlendirerek hastalıklara karşı kişiyi daha güçlü bir hale getirir.
  
  Boğazı yumuşatır, öksürüğe iyi gelir
   Boğazı yumuşatır, öksürüğe iyi gelir Antioksidanlar, demir ve kalsiyum açısından zengin bir besin olan pekmez, boğaz yollarını yumuşatarak öksürüğün kesilmesine yardımcı olur.
  
  Besleyici özelliğiyle tok tutar
   Besleyici özelliğiyle tok tutar Yüksek besin değerleri sayesinde düzenli pekmez tüketmek kişiyi tok tutar.
  
  Eklem ve kemikleri güçlendirir
   Eklem ve kemikleri güçlendirir Düzenli olarak bir çorba kaşığı pekmez tüketerek kalsiyum ve çinko eksikliğini giderebilir, bunun neticesinde osteoporoz riskini ve etkilerini azaltabilirsiniz.
  
  Enerji verir, cinsel performansı artırır
   Enerji verir, cinsel performansı artırır Testosteron salgısını artırıcı etki gösteren pekmezin düzenli tüketimi üreme fonksiyonunun ve cinsel performansın iyileştirilmesine olumlu katkısı söz konusudur.
  
  Vitamin ve mineral deposudur
   Vitamin ve mineral deposudur B1 , B3, B5 ve B6 vitaminlerini içeren pekmez, demir, kalsiyum, magnezyum ve çinko içeriğiyle de öne çıkar.
  
  Sindirim sistemine olumlu etkisi vardır
   Sindirim sistemine olumlu etkisi vardır Antiinflamatuar ve antioksidan etkisiyle iltihap ve ağrıları azaltan pekmez, sindirim sistemine de iyi gelerek mide rahatsızlıklarının iyileşmesini sağlar.
  
  Sakinleştirici etkisiyle depresyonu yatıştırır
   Sakinleştirici etkisiyle depresyonu yatıştırır Kalsiyum ve magnezyum vücudu sakinleştirmeye ve uykuyu artırmaya yardımcı olur. Pekmezin içeriğindeki kalsiyum ve magnezyumun da sakinleştirici etkisi söz konusudur.
  
  Pekmez Çeşitleri Nelerdir?
   Pekmez Çeşitleri Nelerdir? Başta dut pekmezi olmak üzere andız, keçiboynuzu, üzüm, harnup ve karadut pekmezi olmak üzere pekmezin sık tüketilen çeşitleri vardır.
  
  Dut Pekmezinin Faydaları Nelerdir?
   Dut Pekmezinin Faydaları Nelerdir? Dut pekmezi, kalsiyum, demir, potasyum ve magnezyum ihtiyacını karşılar. Kansızlığa iyi gelerek anemi riskini azaltır, bağışıklığı güçlendirir, soğuk algınlığına karşı korur ve etkilerini azaltır, kemik ve diş sağlığını destekler, enerji verir, karaciğeri güçlendirir ve kan dolaşımını iyileştirir.
  Dut pekmezinin faydaları şunlardır:
  - Dut pekmezi demir eksikliği kaynaklı anemi riskini önler
  - Kemik ve diş sağlığını korur
  - Kan şekerini kontrol etmeye yardımcı olur
  - Kan basıncını düzenler
  - Kolesterolü düşürür
  - Karaciğeri güçlendirir
  - Sindirim sağlığına iyi gelir
  - Kan dolaşımını iyileştirir
  - Grip ve soğuk algınlığını önler
  - Kalp ve beyin sağlığını destekler
  
  Üzüm Pekmezi Faydaları Nelerdir?
   Üzüm Pekmezi Faydaları Nelerdir? Üzüm pekmezi, kalsiyum ve demir açısından yanı sıra A, B ve C vitaminleri ve antioksidan açıdan zengindir. Bağışıklığı güçlendirir, kansızlığı önler, enerji verir, sindirimi iyileştirir, kabızlık tedavisine yardımcı olur ve kemik ve diş sağlığını destekler.
  - Kan üretimini destekleyerek demir eksikliği anemisini önler
  - Sindirimi iyileştirerek kabızlık gibi şikayetleri azaltır
  - Kemik ve diş sağlığını destekler
  - Oksidatif hasara karşı vücudu korur
  - Enerji verir
  - Tansiyonu dengeler
  - Besleyicidir
  - Serotonin üretimini uyararak depresyona iyi gelir
  
  Pekmez Türleri Nelerdir?
   Pekmez Türleri Nelerdir? Andız pekmezi: Andız pekmezi bronşite iyi gelen, vücudu toksinlerden arındıran, saç dökülmesini önlemeye yardımcı olan, kan dolaşımına katkı sağlayan ve ödem attıran bir pekmez türüdür.
   Andız pekmezi: Keçiboynuzu pekmezi: Soğuk algınlığı etkilerini azaltarak vücudun direncini artıran, enerji ve güç veren, sindirim sistemini iyileştiren bir besin olan keçiboynuzu pekmezi diş etlerini de besler.
   Keçiboynuzu pekmezi: Üzüm pekmezi: Üzüm pekmezi depresyona iyi gelir, kemikleri güçlendirir, tansiyonu düzenler ve bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.
   Üzüm pekmezi: Harnup pekmezi: Ağırlıklı olarak kalp ve damar hastalıkları üzerinde etkili olan harnup pekmezi, kolesterol seviyesini düşürerek kan basıncını düzenler.
   Harnup pekmezi: Karadut pekmezi: Karadut pekmezi de vücuda enerji vererek vücudun hastalıklarla mücadele etmesini sağlamak için kişiye enerji verir, enfeksiyonları temizler, ağız yaralarını giderir.
   Karadut pekmezi: 
  Pekmezin Yan Etkileri Nelerdir?
   Pekmezin Yan Etkileri Nelerdir? Rafine şeker konusunda iyi bir örnek olan pekmez, özellikle diyabet hastalarının dikkatli tüketmesi gereken bir besindir. Yüksek şeker içeriği nedeniyle fazla tüketilmesi diyabet hastalarını olumsuz etkileyebilir. Ayrıca pekmez dışkı sorunlarıyla birlikte ishale de sebebiyet verebilir.
  İrritabl bağırsak sendromu veya diğer sindirim problemleri yaşayan kişiler de pekmezi tüketirken dikkatli olmalıdır.
  
  Pekmezin Faydaları Hakkında Sık Sorulan Sorular
   Pekmezin Faydaları Hakkında Sık Sorulan Sorular 
  Her gün pekmez içersek ne olur?
   Her gün pekmez içersek ne olur? Her gün 1 yemek kaşığı pekmez içmek kansızlığa iyi gelir, enerjini düşükse yükseltir, kalp sağlığınızı korur ve cinsel performansınızı artırabilir.
  
  Pekmez kan yapar mı?
   Pekmez kan yapar mı? İçerdiği demir özellikleri sayesinde düzenli pekmez tüketimi vücuttaki kırmızı kan hücrelerini artırır ve kansızlığa iyi gelir.
  
  Gece yatmadan önce pekmez içmek faydalı mı?
   Gece yatmadan önce pekmez içmek faydalı mı? Gece yatmadan önce pekmez içmek soğuk algınlığını semptomlarından olan öksürüğü ve boğaz ağrısını hafifletebilir.
  
  Pekmez limon karışımı faydaları nelerdir?
   Pekmez limon karışımı faydaları nelerdir? Pekmez ve limonu karıştırıp tüketmek besleyici özelliğiyle tok kalınmasını sağlayarak zayıflamak isteyenlere faydalı bir çözüm sunar.
  
  Dut pekmezi ne işe yarar?
   Dut pekmezi ne işe yarar? Dut pekmezinin faydaları arasında vücudun kalsiyum, demir, potasyum ve magnezyum ihtiyacını karşılaması, demir içeriği sayesinde kansızlığa iyi gelerek anemi riskini azaltmasI, kalsiyum içeriği kemik ve diş sağlığını destekler ve bağışıklığı güçlendirmesi sayılabilir. Ayrıca soğuk algınlığına karşı korur ve etkilerini azaltır, enerji verir, karaciğeri güçlendirir ve kan dolaşımını iyileştirir.