title: İyot Eksikliği Nedir? İyot Eksikliği Belirtileri Nelerdir?
text: İyot eksikliği, vücuda yeterli miktarda iyot alamadığında ortaya çıkan, kalp, sinir sistemi, metabolizma ve büyüme hızını kontrol eden tiroit bezi salgısının etkilendiği durumdur. Tiroid bezinin büyümesine (guatr), boyunda şişlik, yorgunluk, kilo alımı, depresyon, saç dökülmesi gibi belirtilere neden olur.
  - İyot Eksikliği Nedir?
  - İyot Eksikliği Belirtileri Nelerdir?
  - İyot Eksikliği Neden Olur?
  - İyot Eksikliğinde Görülen Hastalıklar Nelerdir?
  - İyot Eksikliği Nasıl Giderilir?
  - İyot Eksikliği Nasıl Teşhis Edilir?
  - İyot Eksikliği Hakkında Sık Sorulan Sorular
  
  İyot Eksikliği Nedir?
   İyot Eksikliği Nedir? İyot eksikliği, vücuda yeteri kadar (günlük 10 mcg altı) iyot alınmaması sonucu görülen mineral eksikliğidir. İyot eksikliği tiroid bezinin yeterli tiroid hormonu üretememesi ile sonuçlanır. Tiroid bezinizin düzgün çalışması için ihtiyaç duyulan iyot miktarından yoksun olduğunda ortaya çıkar. Hipotirodizmin görülmesine neden olan iyot eksikliğinin en önemli belirtisi guatr hastalığı olarak bilinir.
  Tiroid hormonları vücudun enerjiyi kullanmasına, sıcak kalmasına ve organların doğru çalışmasında önemli rol oynar. Hamilelik döneminde bebeğin uygun kemik ve beyin gelişimi için tiroid hormonlarına ihtiyacı vardır. Bu yüzden hamilelik sırasında iyot eksikliği ciddi komplikasyonlara neden olabilir.
  
  İyot Nedir?
   İyot Nedir? İyot , gıdalarda bulunan ve tiroid hormonlarının üretilmesi için önemli bir mineraldir. Vücut kendi kendine iyot üretemez, iyotu besinlerden alması gerekir. İyot, özellikle deniz suyunda doğal olarak bulunabilir. Karides, deniz yosunu ya da diğer deniz ürünlerinde iyot oranı yüksek olmaktadır. Bunun yanında iyot günlük takviye olarak da alınabilir.
  
  İyot Eksikliği Belirtileri Nelerdir?
   İyot Eksikliği Belirtileri Nelerdir? İyot eksikliğinin ilk ve en önemli belirtisi tiroid bezlerinde şişliktir. Tiroid bezinde şişlik dışında, yorgunluk ve halsizlik, saç dökülmesi, ciltte kuruma, kilo alma, konsantre olmada güçlük ve depresyon gibi belirtilerde görülür.
  - Tiroid bezlerinde şişlik (guatr)
  - Yorgunluk ve halsizlik
  - Saçlarda seyrekleşme veya saç dökülmesi
  - Ciltte kuruluk
  - Kilo alımı
  - Ses kısıklığı
  - Yutma güçlüğü
  - Kas krampları
  - Tırnaklarda kırılganlık
  - Çocuklarda büyüme geriliği
  - Ciltte ve yüzde şişkinlik
  - Kabızlık
  - Unutkanlık
  - Baş ağrısı
  - Depresyon
  - Ciltte soğukluk ve üşüme
  - Kalp atışında değişiklik
  - Hiperlipidemi
  - Adet dönemlerinde dengesizlik
  İyot eksikliğinin ana belirtisi vücudun iyot seviyesi azaldığında ve tiroid bezi tiroid hormonu üretemediğinde ortaya çıkan hipotiroidizmdir. Bu duruma az aktif tiroid de denebilir. Metabolizmanın yavaşlamasına neden olarak yorgunluğa, kilo almaya ve soğuğa dayanamamaya neden olur.
  
  İyot Eksikliği Neden Olur?
   İyot Eksikliği Neden Olur? İyot, vücuda besinler aracılığıyla yeterli miktarda iyot alınmadığı için ortaya çıkar. Özellikle iyot açısından fakir olan topraklardan beslenen kişilerde iyot eksikliği görülür. Karadeniz bölgesi iyot içeriği konusunda fakir topraklar arasında yer alır. Sudan uzak veya yüksek rakımlı bölgelerde yaşayan insanlar deniz ürünleri veya süt ürünleri yoluyla yeterli miktarda iyot alamayabilir. Ayrıca dünyanın bazı bölgelerinde sofra tuzuna iyot eklenmediğinden iyot eksikliği yaşanabilir. İyot eksikliğine neden olan bazı faktörler şöyle açıklanır:
  
  Beslenme
   Beslenme İyot vücuda besin yoluyla alındığından beslenme şekilleri iyot eksikliğine neden olabilir. Bu yüzden iyotu takviye ya da sofra tuzu olarak vücuda almak gerekebilir.
  
  Toprak ve su koşulları
   Toprak ve su koşulları Bazı bölgelerin toprak ve su kaynakları iyot yönünden fakir olabilmektedir. Bu durum, bitkilerin ve deniz ürünlerinin iyot eksikliğine yol açmasına neden olabilir. Bu ürünlerle beslenen kişilerde de iyot eksikliği görülür.
  
  Besin tercihleri
   Besin tercihleri İyot açısından zengin olan deniz ürünleri tüketilmediğinde ya da deniz tuzu kullanılmadığı durumlarda iyot eksikliği görülebilir.
  
  Tiroid problemleri
   Tiroid problemleri Tiroid hormonlarının çalışmasında kullanılan iyot, vücutta yetersiz olduğunda çeşitli sağlık sorunlarına neden olur.
  
  Gebelik ve emzirme
   Gebelik ve emzirme Gebelik ve emzirme dönemlerinde bebeğin gelişimi için vücutta iyot ihtiyacı artar. Bu nedenle hamile veya emziren kadınlar, iyot eksikliği riski altında bulunur.
  
  Lityum içeren ilaç kullanımı
   Lityum içeren ilaç kullanımı Lityum içeren bazı ilaçların kullanımı, çeşitli kimyasal maddeler ve bakteriler de iyot eksikliğine neden olabilir.
  
  İyot Eksikliğinde Görülen Hastalıklar Nelerdir?
   İyot Eksikliğinde Görülen Hastalıklar Nelerdir? İyot eksikliği, tiroid problemleri, guatr (tiroid bezinin büyümesi), zeka geriliği ve diğer sağlık sorunlarına neden olabilir. Bu sebeple, dengeli ve sağlıklı bir beslenme alışkanlığına sahip olmak ve gerektiğinde iyot takviyeleri kullanmak önemli olmaktadır. İyot eksikliğinde görülebilecek hastalıklar şöyle sıralanır:
  - Adet döneminde düzensizlik
  - Fibrokistik meme problemi
  - Kabızlık
  - Odaklanma sorunları
  - Hiperaktivite
  - Kaslarda güçsüzlük
  - Damarlarda sertlik
  - Düşük doğurganlık hızı
  - Kilo vermede güçlük
  - Meme kanseri
  - Saç dökülmesi
  - Tiroid kanseri
  Bunun yanında ağız içerisinde kuruluk, hafıza sorunları, kaslarda ağrıları ve tükürük üretiminde azalma gibi sorunlar da yaşanabilir.
  
  İyot Eksikliği Nasıl Giderilir?
   İyot Eksikliği Nasıl Giderilir? İyot eksikliğini gidermenin en iyi yolu iyot içeren besinleri içeren bir beslenme şeklinden destek almak olacaktır. İyotlu tuz kullanımı da iyot eksikliğinin gidermenin bir diğer yolu olarak bilinir. İyot eksikliğini gidermek için şu besinlerden yararlanabilirsiniz:
  - Kabak, sarımsak, şalgam , ıspanak gibi sebzeler
  - Morina, mezgit ve ton balığı gibi bazı balıklar
  - Karide, deniz yosunu ve diğer deniz ürünleri
  - Süt, yoğurt ve peynir gibi süt ürünleri
  - Çilek gibi meyvelerden
  Kişinin ihtiyacı olan iyot miktarı yaşa göre farklılık gösterebilir. Günde ortalama olarak 150 mikrogram iyot alınması gerekir. Hamilelerde bu durum günde 250 mikrograma kadar çıkabilir.
  Sıcak ve pişirmenin etkisiyle beraber iyot oranı düşebileceğinden besini fazla kaynatmaya, kızartmak doğru değildir. Yemeğe iyotlu tuz atmak istiyorsanız piştikten sonra serpmek doğru bir yöntem olacaktır.
  
  İyot Eksikliği Nasıl Teşhis Edilir?
   İyot Eksikliği Nasıl Teşhis Edilir? Uzman doktor fiziki muayene ile birlikte tiroid bezinde gözle görülür büyüme ve guatra rastlarda iyot eksikliği teşhisi koyabilir. Bunun yanında tiroid bezini ölçmek için tiroid ultrasonu ve taraması isteyebilir. Ayrıca tiroid kan testi de yapılarak düşük tiroid hormonu seviyeleri ya da yüksek tiroid uyarıcı hormon (TSH) seviyeleri ortaya çıkarılır. Tüm yeni doğan bebekler kan testiyle hipotiroidizm açısından kontrol edilir.
  
  İyot Testi
   İyot Testi İyot testi sayesinde guatr, idrardaki iyot konsantrasyonu, tiroglobulin ölçümü, yeni doğan TSH düzeyleri ortaya çıkarılarak iyot eksikliği olup olmadığı görülür.
  
  İyot Eksikliği Hakkında Sık Sorulan Sorular
   İyot Eksikliği Hakkında Sık Sorulan Sorular 
  İyot eksikliği olduğunu nasıl anlarız?
   İyot eksikliği olduğunu nasıl anlarız? Kilo vermeden güçlük çekme, hiperlipidemi, hafıza sorunları, yorgunluk ve cilt kuruluğu görüldüğü durumlarda vücutta iyot eksikliği olabilir.