title: Nefes Darlığı (Dispne) Neden Olur? Nefes Darlığına Ne İyi Gelir?
text: Tıp dilinde adı dispne olan nefes darlığı, genellikle göğüste yoğun bir daralma ve nefes alırken zorluk yaşamakla karakterize olan, ciğerlerin yeteri kadar hava alamaması durumudur. Nefes darlığına genellikle astım, koah, zatürre ve bronşit gibi solunum yolu hastalıkları, kalp yetmezliği ve kalp krizi gibi kardiyolojik rahatsızlıklar yanı sıra, soğuk algınlığı, yoğun egzersiz, anksiyete, stres ve alerjik reaksiyonlar neden olmaktadır. Nefes egzersizleri, diyafram nefesi ve çeşitli nefes yöntemleriyle birlikte buhar solumak ve yeşil çay, zencefil gibi doğal çözümler nefes darlığına iyi gelen yöntemlerdir. Eğer nefes darlığının altında ciddi bir gerekçe varsa tıbbi tedavi gerekebilir.
  - Nefes Darlığı (Dispne) Nedir?
  - Nefes Darlığı Neden Olur?
  - Nefes Darlığı (Dispne) Belirtileri Nelerdir?
  - Kalbe Bağlı Nefes Darlığı Belirtileri Nelerdir?
  - Nefes Darlığına Ne İyi Gelir?
  - Nefes Darlığı (Dispne) Teşhisi Nasıl Yapılır?
  - Nefes Darlığı (Dispne) Nasıl Tedavi Edilir?
  - Nefes Darlığı (Dispne) Hakkında Sık Sorulan Sorular
  
  Nefes Darlığı (Dispne) Nedir?
   Nefes Darlığı (Dispne) Nedir? Tıbbi ismi dispne olan nefes darlığı, akciğer, kalp, damar ve metabolik hastalıkların bir sonucu olarak ortaya çıkabilen, ciğerlerin yeterince hava alamaması sonucu göğüste daralma ve nefes almada zorluk yaşanması olarak tanımlanabilir.
  Nefes darlığı yaşayan kişiler oksijen ihtiyacının yetmediğini ya da nefes alıp verirken engellendiğini düşünür. Bunun dışında bazı kişiler bunu göğüste bir ağırlık ve baskı olarak tarif edebilir. Nefes darlığı subjektif ve objektif olarak ikiye ayrılabilir.
  Objektif nefes darlığı objektif parametrelere dayalıdır. Kandaki oksijen seviyesi, kan gazı ya da fiziki muayenede olan nefes, solunum sayısı başlıca kriterlerdir. Bunun dışında sübjektif nefes darlığı, kişinin objektif parametrelerinin olmadığı kendi hissettiğinin tanımlamasıdır. Örneğin, oksijen seviyesi veya diğer kriterleri çok iyi olan bir kişi bile bazı anlarda ya da durumlarda nefes darlığı hissine kapılabilir.
  Kişiyi rahatsız eden boyultara da ulaşabilen nefes darlıği genellikle akciğer kaynaklı problemlerden kaynaklanır. Temelde ciğerlerin yeteri kadar hava alamaması sonucunda ortaya çıkan nefes darlığı, akciğer hastalıklarına bağlı olarak da gelişir. Bunlara ek olarak ciddi kalp hastalıkları, sigara tüketimi, kondisyon eksikliği, obezite ve stres gibi faktörler de nefes darlığına sebebiyet verir.
  Nefes darlığına neden olan durumlar belirlendikten sonra gerekirse tıbbi tedavi, gerekirse de doğal yöntemler uygulanır. Tıbbi tedavi, nefes darlığının altında yatan nedene bağlıdır. Çok ciddi bir hastalık söz konusu değilse nefes egzersizleri, diyafram nefesi, buhar solumak, egzersiz yapmak ve zencefil , yeşil çay gibi destekleyici tedavi yöntemleri nefes darlığına iyi gelir.
  
  Nefes Darlığı Neden Olur?
   Nefes Darlığı Neden Olur? Nefes darlığına astım, KOAH veya akciğer kanseri gibi akciğer sorunları, nefes borusundaki tümörler, sigara kullanımı, kalp krizi ve yetmezliği gibi kalp sorunları, koronavirüs , bronşit ve zatürre gibi solunum yolu enfeksiyonları, alerjik reaksiyon ve stres neden olur. Bunlarla birlikte ciddi kalp hastalıkları da nefes darlığına sebep olabilir.
  Nefes darlığına neden olan durumlar şu şekildedir:
  - Astım krizi
  - KOAH
  - Nefes borusunu tıkayan tümörler
  - Sigara kullanımı
  - Obezite
  - Koronavirüs
  - Diyafram hastalıkları
  - Zatürre
  - Kondisyon eksikliği
  - Ciddi kalp hastalıkları
  - Doğuştan gelen kalpte delik görülmesi
  - Çevresel faktörler
  - Anksiyete veya panik atak
  - Kansızlık
  - Boy kilo endeksinin yüksek olması
  - Hamilelik
  - Alerjik reaksiyon
  
  Astım krizi
   Astım krizi Astım, solunum yollarının daralıp şiştiği ve fazladan mukus üretmesi durumudur. Solunum yolları daralıp şiştiğinde ve fazladan mukus ürettiğinde bu durum kişinin nefes alıp vermesini zorlaştırır ve nefes darlığı ortaya çıkar.
  
  KOAH
   KOAH KOAH hastalarının akciğerlerinde hava alıp çıkaran tüplerde kısmen tıkanma olur. Yaşanan bu durum havanın içeri girip çıkmasını zorlaştırır ve nefes darlığına sebep olabilir.
  
  Nefes borusunu tıkayan tümörler
   Nefes borusunu tıkayan tümörler Nefes borusunda oluşan tümörler, nefes borusunu tıkar ve nefes darlığı ortaya çıkarabilir.
  
  Sigara kullanımı
   Sigara kullanımı Sigara, hava keselerine, solunum yollarına ve akciğerlerin iç yüzeylerine zarar vererke akciğerlere yeteri kadar hava alınmasını ve bu havanın dışarı taşınmasını zorlaştırır. Yaşanan bu süreç nefes darlığı meydana getirir.
  
  Obezite
   Obezite Vücuttaki ve özellikle göğüsteki fazla yağlar akciğerlere baskı yaparak kişinin nefes almasını zorlaştırabilir. Bu sebeple obezite de nefes darlığının nedenlerinden biri kabul edilir.
  
  Koronavirüs
   Koronavirüs Koronavirüs'ün meydana getirdiği vürüs, akciğerleri enfekte ederek nefes darlığına sebep olur.
  
  Zatürre
   Zatürre Akut bir solunum yolu enfeksiyonu olan zatürre, akciğerdeki hava keselerinin iltihaplanması sonucu meydana gelir ve bu durumun yaygın belirtileri arasında nefes darlığı yer alır.
  
  Diyafram hastalıkları
   Diyafram hastalıkları Başta diyafram felci olmak üzere diyaframda meydana gelen yaralanma veya hastalıklar nefes darlığına sebebiyet veren durumlardandır.
  
  Kondisyon eksikliği
   Kondisyon eksikliği Egzersiz eksikliği ve hareketsiz bir yaşam, egzersiz yapıldığı sırada nefes darlığı riskini artıran fiziksel kondisyon eksikliğine neden olabilir
  
  Ciddi kalp hastalıkları
   Ciddi kalp hastalıkları Akut ve kronik iskemik kalp hastalıkları, kalp yetmezliği, kalp kapak hastalıkları, kalp ritim bozuklukları, kapak daralması ya da kalp kapağında kaçak nefes darlığına neden olabilir.
  
  Kalpte delik görülmesi
   Kalpte delik görülmesi Ventriküler septal defekt hastalığına sahip olarak dünyaya gelen bebekler ve çocuklarda delik büyükse nefes darlığı kalp atışında hızlanma görülebilir.
  
  Anksiyete veya panik atak
   Anksiyete veya panik atak Anksiyete ve panik atak gibi durumlar nefes darlığını tetikleyen faktörler arasındadır. Panik atak esnasında kişi nefesinin daraldığını, zor nefes aldığını ve kalbiyle ilgili bir sorunu olduğu konusunda endişe duyar. Çünkü panik atak geçirildiği esnada kalp atış hızı artacağı için nefes darlığı yaşanma ihtimali yükselir.
  
  Kansızlık
   Kansızlık Anemi, vücut dokularına oksijen taşımak için yeterli miktarda sağlıklı kırmızı kan hücresi üretilmediği veya kanda yeterli hemoglobinin bulunmaması durumudur. Bu durum kişinin nefes darlığı yaşama riskini artırır.
  
  Nefes Darlığı (Dispne) Belirtileri Nelerdir?
   Nefes Darlığı (Dispne) Belirtileri Nelerdir? Nefes darlığının klinik belirtilerinin başında rahat nefes alamamak, nefes alırken çıkan hırıltılı ses, çok hızlı ve sığ nefes alınması, göğüs ağrısı, ciltte solukluk ve sırt üstü yatamamak (ortopne) gelir. Kişi bunları daha önce rahatça yapabildiğini ancak sonrasında yapamaz hale geldiğini belirtir. Rampa ve yokuş çıkma gibi efor gerektiren durumlarda kalp damar sistemi ve akciğerlerden daha yüksek bir performans beklenir. Bu anlarda hastaların şikayetlerinin artması söz konusu olabilir ve bu da nefes darlığını beraberinde getirir.
  Nefes darlığı, genel olarak şu belirtilerle ortaya çıkar:
  - Rahat nefes alamama
  - Nefes alırken hırıltı
  - Çok hızlı ve sığ nefes alınması
  - Göğüs ağrısı
  - Ciltte solukluk
  - Sırt üstü yatamama sorunu
  - Öksürük
  - Yorgunluk ve halsizlik
  - Belirli sürede daha az efor sarf edebilme (efor intoleransı)
  - Bacak ve ayaklarda sıvı birikimi
  Objektif olarak kandaki oksijen seviyesi düşebilir ve hastada siyanoz (kulak memelerinde, parmak uçlarında, tırnaklarda morluklar vb) gelişebilir. Bu da nefes darlığı belirtileri arasındadır. Bu durum daha çok ciddi kalp ve göğüs hastalıklarında görülebilir. Bazen nefes darlığıyla birlikte yorgunluk şikayeti de olur. Hastanın öyküsünün çok detaylı alınması büyük önem taşımaktadır.
  Diğer bir grup hastalar ise gece saatlerinde boğulma hissi ile uyandıklarını belirtir. Bu durumu yaşayanlar genellikle kalp yetmezliği ve uyku apnesi olan hastalardır. Uyku apnesi hava akımını engellendiği için hava akımı durur ve vücuttaki tüm organların oksijen ihtiyacı devam etmektedir. Nefes durduğu için damarlardaki oksijen seviyesi düşer bu da organlara yansır. Kişi boğulma hissi ile defalarca uyanır. Bununla birlikte kalp yetmezliği oluşabilir. Primer kalp yetmezliği söz konusuysa uyku sırasında akciğerler ödemle dolduğundan bu direk nefes darlığı hissi verir.
  
  Kalbe Bağlı Nefes Darlığı Belirtileri Nelerdir?
   Kalbe Bağlı Nefes Darlığı Belirtileri Nelerdir? Bazı kalp hastalıkları nefes darlığına neden olabilmektedir. Kalbe bağlı nefes darlığı belirtileri arasında hafif aktivitede bile nefes darlığı yaşanması, göğüs ağrısı, kalp çarpıntısı , sol kolda zaman zaman ağrı, yorgunluk , bayılma hissi, ödem, geçmeyen öksürük ve egzersiz için efor üretmede zorlanmadır.
  
  Nefes Darlığına Ne İyi Gelir?
   Nefes Darlığına Ne İyi Gelir? Nefes darlığına iyi gelen yöntemler arasında derin veya büzülmüş dudak nefesi, nefes egzersizleri, rahatlama teknikleri ve diyafram hareketleri öne çıkar. Karından derin nefes alarak, rahat veya destekli bir duruş pozisyonu bularak ve buhar soluyarak nefes darlığının önüne geçmek mümkün olabilir.
  Nefes darlığına iyi gelen yöntemler şu şekilde ifade edilebilir:
  - Tütün kullanımını bırakmak
  - Derin veya büzülmüş dudak nefesi vermek
  - Karından derin nefes almak
  - Rahatlama teknikleri uygulamak
  - Öne doğru eğilerek oturmak
  - Sırt desteğiyle ayakta durmak
  - Rahat bir pozisyonda sırt üstü uyumak
  - Buhar solumak
  - Taze zencefil tüketmek
  - Yeşil çay ve sade kahve içmek
  
  Derin veya büzülmüş dudak nefesi
   Derin veya büzülmüş dudak nefesi Ağzınızı kapatarak burundan derin bir nefes alın. Sonrasında sanki ıslık çalacakmış gibi dudaklarınızı bükün. Büzülen dudaklardan içinizden 4 saniye sayarak yavaşça nefes verin.
  
  Karından derin nefes almak
   Karından derin nefes almak Karnınız genişleyip şişene kadar burundan derin bir nefes alın ve akciğerlerin havayla dolmasını sağlayın. Daha sonra nefesinizi birkaç saniye tutup ağızdan yavaşça nefes verin. Karından alınan bu nefes tekniği nefes darlığının geçmeesine yardımcı olabilir.
  
  Rahatlama teknikleri uygulamak
   Rahatlama teknikleri uygulamak Büzülmüş dudak nefesi, karından derin nefes almak, diyafram teknikleri ve doğru pozisyonda uyumak gibi rahatlama teknikleri uygulamak nefes darlığınızı iyileştirebilir.
  
  Öne doğru eğilerek oturmak
   Öne doğru eğilerek oturmak Otururken dinlenmek hem vücudun rahatlamasına hem de rahat nefes alınmasına yardım eder. Bunun için ayakların yere bastığı şekilde bir sandalyeye oturun ve vücudunuzu hafifçe öne eğin. Dirseklerinizi dizinizin üzerine koyup oturma pozisyonunuzu tamamlayıp. Bu oturma tarzı da nefes darlığına iyi gelen yöntemlerdendir.
  
  Sırt desteğiyle ayakta durmak
   Sırt desteğiyle ayakta durmak Ayakta durmak vücut ve solunum yollarının gevşemesi için etkilidir. Bir duvarın önünde yüzünüz dönük olacak şekilde kalçanızı duvara yaslayın. Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın ve ellerinizi uyluk kemiğinin üstüne koyun. Daha sonrasında ise omuzlar rahat bir şekilde hafif öne eğilin kollarınızı sallamaya başlayın. Uygulanan bu pozisyon, göğüs bölgesinde ciğerler için daha geniş bir alan açar.
  
  Rahat bir pozisyonda yan bir şekilde yatmak
   Rahat bir pozisyonda yan bir şekilde yatmak Sırtınızı dik tutup bacaklarınızın arasına bir yastık alıp başınızı yüksekte tutacak şekilde bir yastık yerleştirin. Vücudun dik bir şekilde yan yatıp uyunur vaziyette durması rahat nefes alınmasını sağlar.
  
  Buhar solumak
   Buhar solumak Bir kaseyi sıcak suyla doldurun ve yüzünüzü kasesin üstüne yerleştirin, başınıza da bir havlu bağlayın. Daha sonrasında sıcak suyun buharını içinize çekerek derin bir nefes alın. Cildinizin tahriş olmaması adına kaynayan suyu biraz ılımaya bırakabilirsiniz.
  
  Taze zencefil yemek
   Taze zencefil yemek Taze zencefil tüketmek veya bir kısmını sıcak suya eklemek, solunum yolu enfeksiyonları ve astıma bağlı nefes darlığına iyi gelebilir.
  
  Yeşil çay ve sade kahve içmek
   Yeşil çay ve sade kahve içmek Hem yeşil çay hem de sade kahve tüketmenin nefes darlığına iyi geldiği değerlendirilir.
  
  Nefes Darlığı (Dispne) Teşhisi Nasıl Yapılır?
   Nefes Darlığı (Dispne) Teşhisi Nasıl Yapılır? Kan tahlilleri , röntgen, SFT – solunum fonksiyon testi, gerekli durumlarda EKG ve akciğer tomografisi nefes darlığında başvurulan testlerdir.
  Bazı hastalarda zaman içindeki eforun değerlendirilmesi gerekebilir. Örneğin; kronik akciğer, kronik kalp ya da pulmoner hipertansiyon hastalarının düzenli olarak efor intoleransı değerlendirilebilir. Bu 6mdk yürüme testleri ile yapılır. Bu sayede kişinin testin başında ve sonunda efor toleransı metre olarak ve Oz değerleri ölçülür. Zaman içinde gerileme oluyorsa kişinin rahatsızlığındaki artışa göre tedavisi planlanır.
  
  Nefes Darlığı (Dispne) Nasıl Tedavi Edilir?
   Nefes Darlığı (Dispne) Nasıl Tedavi Edilir? Nefes darlığında yaygın olarak kullanılan tedavi yöntemleri bulunmaktadır. Ancak altta yatan rahatsızlığın bulunması ve uzman kontrolünde bu tabloya yönelik tedavinin planlanması büyük önem taşımaktadır. Nefes darlığı tedavisinde öncelikle kişi kilo aldıysa kilo vermesi, sigara kullanıyorsa sigarayı bırakması ve kondisyonu düşükse kondisyonu artırıcı egzersizlere ya da fizik tedaviye yönlendirilmesi sağlanmalıdır.
  Kişide astım ve KOAH’tan dolayı bir atak ve buna bağlı bir nefes darlığı gelişiyorsa, öncelikle hastalıkların tedavisi gerçekleştirilmektedir. Orta ve üstü KOAH hastalarında devamlı bir nefes darlığı söz konusu olabilir. Astım hastalarındaki nefes darlığı ise genellikle nemli ortamla temas, sigara kullanımı, ilaçların ihmal edilmesi durumlarında ataklarla gelişir. Bu nedenle altta yatan hastalığa göre planlanan tedaviye uyulması, atak geliştirebilecek durumlardan kaçınılması, sigara kullanılmaması gibi durumlar nefes darlığının gerilemesini sağlayabilir.
  Nefes darlığına neden olan altta yatan hastalık kalp ile ilgiliyse öncelikle buna yönelik tedavi planlanır. Eğer primer akciğer kaynaklıysa bu tedavi edilmeli çünkü yaş ilerledikçe kombine sebepler daha sık görülür.
  Uzun süre yoğun bakımda yatan bir hastada nefes darlığı gelişebilir. Yatarak tedavi neticesinde kas gücü kaybı gelişebilir ve nefes darlığı ortaya çıkar. Her ne kadar akciğer ve kalp kapasitesinde bir değişiklik olmasa da kas gücü kaybı nefes darlığına yol açabilir. Diyafram başta olmak üzere tüm kaslar nefes alınıp verilirken kullanılır. Ancak kaslarda erime olursa nefes almakta kullanılan kasları kullanamamak nefes darlığını tetikler. Hareketsizlikten doğan balgamı atamamak nefes darlığını artırır. Buna yönelik fizik tedavi ve medikal tedavi uygulanır.
  Nefes darlığında solunum tedavileri planlanabilir. Nefes darlığında özellikle astım ve KOAH söz konusuysa buna yönelik inhalasyon ilaçlarıyla tedavi uygulanır. Nüks durumu varsa daha özellikli bir tedavi planına uyulması gerekir.
  
  Nefes Darlığı (Dispne) Hakkında Sık Sorulan Sorular
   Nefes Darlığı (Dispne) Hakkında Sık Sorulan Sorular 
  Nefes darlığı neden yaşanır?
   Nefes darlığı neden yaşanır? Nefes darlığı genelde akciğer ve kalp rahatsızlıklarının bir belirtisidir. Akciğer ve kalp gibi organlar, dokulara oksijen taşıyamaz ve karbondioksiti uzaklaştırmada sorun yaşarsa bu durum nefes darlığı ile sonuçlanır. Nefes darlığına neden olan bu sebeplerde genelde zatürre, astım, koah, kalp yetmezliği, anemi, tütün ürünleri kullanımı, obezite ve daha nadiren kanser gibi hastalıklardır. Bazen de tamamen geçici olarak, stres ve yoğun kaygı ile alerji gibi sebeplerle nefes darlığı yaşanabilir.
  
  Dispne nedir?
   Dispne nedir? Dispne, nefes darlığı için kullanılan tıbbi bir terimdir. Akut, aralıklı veya kronik dispne şeklinde görülebilir. Solunum sistemini etkileyen direk solunum yolları ile ilgili olabileceği gibi, kalp sorunları nedeniyle de yaşanabilir. Bazense sadece alerji, anksiyete gibi nedenlerle yaşanabilir.
  
  Psikolojik nefes darlığı nedir?
   Psikolojik nefes darlığı nedir? Psikolojik nefes darlığı, anksiyete, panik atak ve yoğun stres altında meydana gelen nefes darlığıdır. Psikolojik nefes darlığı yaşayan kişiler yoğun strese bağlı olarak nefes almakta zorlanır ve daha ileri vakalarda kalp krizi yaşadığını düşünür. Bu durumun altında kişinin yoğun stres altında yaşaması ve travmalar geçirmesi yatar.
  
  Nefes darlığı Astım ve KOAH’ta daha mı sık görülüyor?
   Nefes darlığı Astım ve KOAH’ta daha mı sık görülüyor? Astım ve KOAH hastalığının seyrinde nefes darlığı görülebilir. KOAH’ta zaten solunum yollarında kronik bir daralma vardır. KOAH hastaları ileri evrede ise devamlı nefes darlığı söz konusu olabilir. Ancak ileri derece KOAH’ta görülen nefes darlığı kalp yetmezliğine de çevirebilir.  Astımda suboptimal tedavide atak anlarında bir daralma olur. Ama zaman içinde ataklar esnasında artış görülebilir.
  
  Dinlenirken nefes darlığı gelişir mi?
   Dinlenirken nefes darlığı gelişir mi? Nefes darlığı istirahat halinde olursa bu ciddi bir sebep olduğunu gösterir. Ancak çoğu kalp ve damar rahatsızlığında efor gerektiren bir hareket yapılmadığında ve istirahat halindeyken şikayetlerde azalma ya da şikayetlerin ortadan kalkması görülebilir.
  Akciğerleri yoran şeyler başında efor gelir, eforun dışında pozisyon da çok belirleyicidir. Örneğin akciğerlerin en çok zorlandığı pozisyon sırt üstü yatış pozisyonudur. Gece yatarken hastanın zorlanması ortopne göstergesidir. Bu da kalp yetmezliğinin belirtilerini işaret edebilir.
  
  Nefes darlığı uçuş esnasında görülebilir mi?
   Nefes darlığı uçuş esnasında görülebilir mi? KOAH, anfizem, emboli, kalp yetmezliği olan ya da ciddi kardiyak hastalıkları olan kişilerde uçuş esnasında nefes darlığı görülebilir. Uçuş sırasında nefes darlığı veya hipoksemi kabin basıncının deniz seviyesindeki basınca göre farklılık göstermesinden ve oksijen seviyesinin daha düşük olmasından kaynaklanır.
  
  Nefes darlığı nasıl geçer?
   Nefes darlığı nasıl geçer? Nefes darlığı için öncelikle altta yatan nedeni tespit etmek gerekir. Tıbbi bir neden söz konusu değilse nefes egzersizleri, diyafram nefesi, doğru pozisyonda oturup nefes alınması, buhar solumak ve zencefil tüketip yeşil çay ve sade kahve içmek nefes darlığı şikayetlerini azaltıcı bir etki yapar.
  
  Nefes almada zorluk nedir?
   Nefes almada zorluk nedir? Nefes almada zorluk birçok sebepten olabilir. Burunda tıkanıklıklar, nezle ve grip gibi hastalıklardan kaynaklanan geçici tıkanıklıklar nefes darlığının gelişmesini sağlar. Burun spreyi gibi çok basit bir tedavi ile ortadan kaldırılabilir.
  Nefes almada zorluk efor halinde nefes alamamak ya da efor intoleransı da olabilir. Göğüste sıkışma, baskı hissi, yorgunluk gibi kişiden kişiye göre değişen durumlar söz konusudur. Her nefes darlığı aynı değildir ve altta yatan sebepler farklıdır.
  
  Nefes darlığında nasıl yatılır?
   Nefes darlığında nasıl yatılır? Nefes darlığı şikayetinde kişinin en rahat ettiği pozisyon yan yatış pozisyonudur. Kişide uyku apnesi olan, aşırı kilo olan kişiler sırt üstü yatarken rahat edemez ve sırt üstü yatma pozisyonunda daha çok nefes darlığı yaşarlar. Bu tür hastaların yan yatması daha rahat bir uykuya geçiş sağlar. Kalp yetmezliği olan hastalar için de aynı durum geçerlidir. Çünkü kronik bir rahatsızlık varsa akciğerler için en kötü pozisyon sırt üstü yatış pozisyonudur.
  Akciğerin zatürre gibi diğer rahatsızlıklarında hastalığın geliştiği tarafa yatmak gerekir. Hastalık akciğerin sol tarafında geliştiyse hastanın soluna yatması daha rahat hissettirir. Hasta akciğer altta olmalıdır.
  Ayrıca yoğun bakımda tercih edilen kollar başın üstünde olacak şekilde yüzüstü yatış pozisyonu hastaları rahatlatabilir. Karın üstü yatış akciğer kapasitesinde bir değişiklik yaratmasa da direnci düşürür ve kişi daha rahat nefes alıp verebilir.
  
  Stres nefes darlığı yapar mı?
   Stres nefes darlığı yapar mı? Strese bağlı nefes darlığı görülebilir. Depresyon, stres, aksiyete, panik atak gibi durumlar nefes darlığına yol açam faktörlerdendir. Kişinin astım ya da kalp hastalığı gibi fiziksel bir rahatsızlığı olsa da o anın stresi ve paniği ile birlikte zaten mevcutta olan nefes darlığını artırabilir.
  
  Obezite nefes darlığına neden olur mu?
   Obezite nefes darlığına neden olur mu? Aşırı kilo artışı nefes darlığına neden olabilir. Obezite şikayeti olan kişilerde daha çok efor ile birlikte nefes darlığı gelişir.
  
  Nefes darlığı olup olmadığı nasıl anlaşılır?
   Nefes darlığı olup olmadığı nasıl anlaşılır? Kişinin hikayesinin dinlenmesi çok önemlidir. Nefes darlığı psikolojik olarak birden bire gelişebilir, ilk muayenede kendini belli etmese de sonraki muayenelerde kendini gösterebilir. Örneğin hiperventilasyon gerekenden daha hızlı ve/veya daha derin nefes alma durumudur. Bu hasta grubunda muayenede nefes darlığı kendini göstermez ama yapılan tetkiklerde kan gazındaki karbondiyoksit miktarının düşük olmasıyla tespit edilir. Bu da dudakta, el parmak uçlarında, kol veya bacaklarda iğnelenmeler, göğüste ağrı ile kendini gösterebilir.
  
  Nefes darlığı için hangi ilaçlar kullanılır?
   Nefes darlığı için hangi ilaçlar kullanılır? Nefes darlığına neden olan rahatsızlıklara bağlı ilaçlar tercih edilir. Kişide kalp hastalığı varsa kalp ilaçları, astım KOAH söz konusuysa inhalasyon yani nefes almaya yönelik ilaçlar planlanır. Nefes darlığının nedeni belirlenmeli buna göre altta yatan tedaviye yönelik ilaç tedavisi, zatürreyse antibiyotik tedavisi uygulanmalıdır. Hastanın satürasyonu düşükse hastaneye yatırılıp Oz tedavisi verilmelidir.
  
  Nefes darlığı tedavi edilebilir mi?
   Nefes darlığı tedavi edilebilir mi? Nefes darlığı tedavi edilebilir bir sorundur. İlaç tedavisi, fizik tedavi uygulamaları, kilo verme, sigara bırakma, nebül ve Oz tedavisi gibi yaklaşımlar nefes darlığının tedavi planı arasında yer almaktadır. Bunlar nefes darlığının tamamen ortadan kalkacağı anlamına gelmeyebilir çünkü bazı rahatsızlıklar kroniktir. Ancak bir iyileşme ve rahatlama sağlanabilir.
  
  Nefes açıcı bitkiler nelerdir?
   Nefes açıcı bitkiler nelerdir? Nefes darlığı tedavisinde bilinmeyen bitkiler kullanılmamalıdır. Bazı çaylar ve yağlar yararlı olacağı yerde zararlı olabilir. Kişilerin araştırmadan kullandığı bitkiler ve bitkisel çaylar bazı kişilerde mide ve bağırsak sistemlerinde, akciğerin özellikle damarlarında pulmöner hipertansiyon denen sıkıntıları doğurabilir. Ancak mentol ve okaliptüs yağı eğer kişiyi rahatlatıyorsa kullanılabilir.
  
  Sigara kullanımı ve balgam nefes darlığı yapar mı?
   Sigara kullanımı ve balgam nefes darlığı yapar mı? Sigara içildiğinde 10 saniye içinde kandaki oksijen kapasitesi 3’te 1 oranında düşmektedir. Bununla birlikte balgam üretimini de artırır. Bu durum kişinin eforunu etkiler ve kondisyonu düşürür. Ayrıca kalp damarlarına, akciğerlere olan baskıyı artırır. Bu da nefes darlığına yol açabilir.
  
  Kapalı ortamlar nefes darlığına neden olur mu?
   Kapalı ortamlar nefes darlığına neden olur mu? Kapalı alanlara karşı gelişen psikolojik rahatsızlıklar nedeniyle, kişi kapalı alana girdiğinde yaşadığı stres nedeniyle nefes darlığı gelişebilir. Çoğunlukla astım hastaları kapalı ortamlarda rahatsız olur, soğuk havalarda bile yattığı odanın camını açma ihtiyacı hissedebilir. Kişiyi ancak açık hava rahatlatır. Ayrıca özellikle astım hastalarında bahar alerjileri, ev akarı vb alerjiler, klimalı ortamlar nefes darlığına neden olabilir.
  
  Safra kesesi nefes darlığı yapar mı?
   Safra kesesi nefes darlığı yapar mı? Safra kesesinde meydana gelen safra kaşları nefes alırken zorlanma, ağrı ve batma meydana getirebilir.