title: Bel Fıtığı Belirtileri Nelerdir? Bel Fıtığına Ne İyi Gelir?
text: Bel fıtığı, bel, kalça ve bacaklarda ağrı, bacak ve ayakta uyuşma ya da karıncalanma ile belden kuvvet aslan kaslarda güçsüzlük belirtilere neden olur. Özellikle öne doğru eğilme, öksürük, hapşırma, ağır kaldırma ve uzun süre oturma gibi hareketlerde ağrı artar. Bu belirtilerin nedeni omurgayı oluşturan kemiklerin arasında yer alan lastiksi yastıklarda(diskler) kopma, yırtılma ve yıpranma sonrası sinir köklerinde sıkışma yaşanmasıdır.
  - Bel Fıtığı Nedir?
  - Bel Fıtığı Neden Olur?
  - Bel Fıtığı Belirtileri Nelerdir?
  - Bel Fıtığı Nasıl Teşhis Edilir?
  - Bel Fıtığında Tedavi Yöntemleri Nelerdir?
  - Bel Fıtığına Ne İyi Gelir?
  - Bel Fıtığı Ameliyatı Nedir?
  - Bel Fıtığından Korunma Yolları Nelerdir?
  - Bel Fıtığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
  
  Bel Fıtığı Nedir?
   Bel Fıtığı Nedir? Bel fıtığı, omurgalar arasında disk adı verilen yuvarlak yastıkların zorlanma ve yıpranma nedeniyle yırtılmasıyla oluşan sinir köklerinin sıkışmasıdır. Fıtıklaşmış diskler boyun, kol, sırt veya bacak ağrısının temel nedenlerinden biri olarak kabul edilir. Bu durum da bel fıtığının yaşandığı yakındaki sinirleri etkileyerek uzuvlarda ağrı, uyuşukluk, his kaybı ve güçsüzlüğe sebebiyet verebilir.
  Omurganın herhangi bir yerinde meydana gelebilir ancak fıtıklaşmış diskler çoğunlukla sırtın alt kısmında veya boyunda oluşur. Bel fıtığının sırtın ortasında olması ise nadir görülen bir durumdur. Genellikle 30-50 yaş arasındaki kişilerde daha yaygın olarak görülen bel fıtığının erkekleri kadınlardan daha fazla etkilediği bilinir.
  Yapısal olarak omurgada kafatasının tabanından kuyruk sokumuna kadar uzanan bir dizi kemik (omur) bulunur. Omurların arasında ise disk adı verilen yuvarlak yastıklar yer alır. Diskler kemiklerin arasında tampon görevi üstlenerek kişinin kolayca eğilmesini ve hareket etmesini sağlar. Ancak zamanla bu diskler zarar görerek etkisini yitirebilir ve yerinden oynayabilir. Bu durum gerçekleştiğinde buna fıtıklaşmış disk adı verilir. Diskin fıtıklaşması ise genellikle bel fıtığı olarak adlandırılır.
  Omurlar arasındaki kıkırdak dokunun yırtılması, kopması ve yerinden kayması sonucu meydana gelen bel fıtığı genel olarak ağır kaldırma sonucuyla tetiklenir. Bununla birlikte aşırı kilo (obezite), ani hareketler, yaşlılık, uzun süre aynı pozisyonda oturmak ve sigara tüketimi de bel fıtığına neden olan faktörler arasında gösterilir.
  
  Bel Fıtığı Neden Olur?
   Bel Fıtığı Neden Olur? Bel fıtığı yani lomber disk hernisi omurların arasındaki kıkırdak dokunun yıpranma veya zorlanma nedeniyle yırtılması, kopması ve yerinden kayması sonrasında sinir köklerinin sıkışması ile oluşur. Diskler, amortisör görevi gören, omurganın hareket yeteneğini sağlayan, omurlar arasındaki lastik sertliğindeki dokudur.
  Uzun süre aynı pozisyonda oturma, aşırı kilo, ağır eşya kaldırma, ani hareketler ve yaşlanma disklerin zarar görmesi ve bel fıtığı meydana gelmesindeki yaygın nedenlerdir.
  Normalde sinir köklerine yakın yerleşmiş olan disk, olduğu yerden taşarak veya koparak sinir köklerine baskı yapabilir. Bu durumda bel ağrısı, bacak ağrısı, bacak uyuşması, kas güçsüzlüğü ortaya çıkabilir. Bel fıtıklarının büyük çoğunluğu bel omurlarının son ikisinde meydana gelmektedir.
  Bel fıtığının nedenleri genel olarak şunları içerir:
  - Uzun süre aynı pozisyonda oturmak
  - Aşırı kilolu olmak
  - Ağır eşyaların kaldırılması
  - Tekrarlayan eğilme veya bükülme
  - Yaşlılık
  - Sigara içmek
  Uzun süre aynı pozisyonda oturmak: Özellikle masa başı bir işte çalışan kişilerde uzun süre aynı pozisyonda oturma durumu söz konusudur. Bu durum zamanla omurların yıpranmasına ve omurganın üzerinde baskı oluşmasına neden olarak disklerin fıtıklaşmasına yol açabilir. Bel fıtığının önüne geçmek ve riski azaltmak için masa başı bir işte çalışılsa bile sık sık hareket gerekir ve bu hareket ihmal edilmemelidir.
   Uzun süre aynı pozisyonda oturmak: Aşırı kilolu olmak: Obezite seviyesinde aşırı kilolu olan kişilerin omurga sisteminde bir baskı ve yıpranma söz konusudur. Bu baskı omurların arasındaki kıkırdak dokunun yıpranması veya zorlanması sonucunda yırtılması, kopması ve yerinden kaymasına sebebiyet verebilir. Bu sebeple aşırı kilolu olan kişilerde bel fıtığı görülme riski yüksektir. Kişi sağlıklı beslenip zayıflayarak bu riskin önüne geçebilir.
   Aşırı kilolu olmak: Ağır eşyaların kaldırılması: Ağır kaldırmak genel olarak vücut ve kaslar için sağlıksız bir durum olarak kabul edilir. Bel fıtığı özelinde düşünüldüğünde ağır eşyalar kaldırmak omurganın yapısına zarar vererek disklerin fıtıklaşma riskini artırır. Bunun sonucunda hemen olmasa bile ağır eşyaların kaldırılması sonucunda zamanla bel fıtığı ortaya çıkabilir.
   Ağır eşyaların kaldırılması: Tekrarlayan eğilme veya bükülme: Sürekli eğilme veya bükülme hareketleri yapmak durumunda kalan bireylerin zamanla bel fıtığı ile karşılaşma ihtimali söz konusudur. Söz konusu bu hareketler omurganın yapısına zarar verir, baskı oluşturur ve yıpranmaya neden olabilir. Bu bilgiler ışığında eğilme veya bükülme hareketlerinin tekrarında bel fıtığı riski ortaya çıkar.
   Tekrarlayan eğilme veya bükülme: Yaşlılık: Yaş ilerledikçe kaslar da zayıflamaya başlar ve disklerin doğal yapısı bozulur. Bu bozulmaya bağlı olarak yaşlandıkça diskin fıtıklaşması ve bel fıtığının ortaya çıkma riski mevcuttur. Yaş ilerlemesine rağmen kişi sağlıklı beslenmeli, düzenli egzersiz yapılmalı ve beli zorlayacak hareketlerden kaçınmalıdır.
   Yaşlılık: Sigara tüketimi: Sigara tüketimi diskler arasındaki kan akışını azaltan bir faktördür. Sigaranın bu olumsuz etkisiyle birlikte disk fıtıklaşması söz konusu olarak zamanla bel fıtığı riski ortaya çıkabilir. Ayrıca bel fıtığı dışında sigaranın birçok olumsuz etkisi de herkes tarafından bilinen bir gerçektir.
   Sigara tüketimi: Kötü bir duruş pozisyonu: Tüm nedenlerin dışında duruş pozisyonunun kötü olması ve bunun kronik bir hal alması da bel fıtığını tetikleyebilir. Dik oturmak, dik durmak ve dik yürümek bu açıdan önemlidir.
   Kötü bir duruş pozisyonu: 
  Bel Fıtığı Belirtileri Nelerdir?
   Bel Fıtığı Belirtileri Nelerdir? Bel fıtıklarında bel omurgasından kalça, bacak ve ayaklara yayılan ağrı, sinirlere baskı nedeniyle hareket halindeyken, öksürme veya hapşırma sırasında ağrının artması, bacak ve ayaklarda karıncalanma veya uyuşma hissi ile kaslarda güçsüzlük belirtiler söz konusudur.
  Bel fıtığı belirtileri genel olarak şunlardır:
  - Bel, boyun ve kürek kemiği ağrısı
  - Siyatik sinirde baskı varsa kalça veya bacaklarda ağrı
  - Bel omurgasından güç alan bacak gibi uzuvlarda uyuşukluk veya karıncalanma
  - Baldırın arkasında veya ayak tabanında ağrı
  - Eğilme ve dikelme gibi bel hareketlerinde zorlanma
  - Kaslarda güç kaybı
  - Öksürürken, ayakta durduktan veya oturduktan sonra ve geceleri şiddetlenebilen ağrı bel fıtığının sık görülen belirtileridir.
  Bel fıtığında meydana gelen ağrılar kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. Özellikle bacağa yayılan siyatik ağrının günlük yaşam aktivitelerinizi engelleyecek kadar artması, damla damla idrar kaçırma , idrar yapamama gibi bulgularla birlikte uyluk içi, bacakların arkası ile makat çevresindeki alanda meydana gelen ilerleyici his kaybı ve kas güçsüzlüğü gibi durumlarda vakit kaybetmeden tıbbi yardım alınması gerekir.
  
  Bel, boyun ve kürek kemiği ağrısı
   Bel, boyun ve kürek kemiği ağrısı Omurgadaki sinir kaslarının sıkışmasıyla özellikle vücudun bel bölgesinde ağrı, uyuşukluk veya karıncalanma hissi yaşanır. Ayrıca bacakta meydana gelen ağrıya ek olarak uyuşma ve keçeleşme şikayetleri de olabilir.
  
  Kalça veya bacaklarda ağrı
   Kalça veya bacaklarda ağrı Bel fıtığının en spesifik belirtilerinden biri de belden bacağa doğru yayılan ve siyatik olarak adlandırılan ağrıdır. Bu ağrılar kimi zaman ayak tabanına kadar yayılabilir.
  
  Bel ve altında kalan bölgelerde uyuşma
   Bel ve altında kalan bölgelerde uyuşma Bel omurgasında yaşanan fıtık nedeniyle etkilenen sinirler vücudun ilgili bölgelerinde uyuşma ve karıncalanmaya neden olur.
  
  Kaslarda güçsüzlük
   Kaslarda güçsüzlük Bel fıtığı kaynaklı etkilenen sinirler ile bağlantılı kaslarda ve reflekslerde zayıflama yaşanması, tökezleme, bir şeyi kaldırma veya tutma yeteneği etkilenebilir.  Bacağı veya kolu kaldırmakta zorlanmak ve ağrı yaşamak, ayak parmakları üstünde durmak, elleri sıkmakta zorluk yaşanması bel fıtığının bir etkisidir.
  
  Eğilme ve dikelme gibi bel hareketlerinde sorun yaşama
   Eğilme ve dikelme gibi bel hareketlerinde sorun yaşama Bel fıtığında Eğilme ve eğik pozisyondan doğrulmaya çalışıldığında zorlanma ve ağrı yaşanması bel fıtığının yaygın belirtilerindendir. Hareket, fıtıklaşmış disk ve çevresindeki sinirler üzerindeki baskıyı artırdığından hareket ederken bu semptomlarda artış yaşanması da söz konusudur.
  
  Öksürme ve uzun süre oturduktan veya ayakta durduktan sonra kötüleşen ağrı
   Öksürme ve uzun süre oturduktan veya ayakta durduktan sonra kötüleşen ağrı Öksürmek, hapşırmak ve oturmak gibi hareketlerin fıtıklaşmış disk ve sıkışmış sinirlere yaptığı baskı keskin bir ağrı yaşanmasına neden olabilir.  Oturma veya uzun süre ayakta durmakda vücut için sıkıştırma kuvveti uyguladığından sinirlere gelen bu baskı sonucu ağrı yaşanmasının en yaygın nedenlerinden biride bel fıtıtğıdır. Diğer yandan bel fıtığıyla birlikte ortaya çıkan kas ağrısı, gece boyunca iltihaplanma veya kas spazmlarını tetikleyebilir çünkü uyurken genel bir hareket eksikliği yaşanır ve bu durum fıtıklaşmış disk ağrısını daha da kötüleştirir.
  
  Sırt kaslarında spazm yaşanması
   Sırt kaslarında spazm yaşanması Bel omurgasında fıtıklaşmış bir disk disk, alt sırt ağrısı ve bacak kramplarının en yaygın nedenlerindendir Fıtıklaşmış şiddetli ağrıya ve kas spazmlarına neden olur.
  
  Mesane veya bağırsak fonksiyonunda değişim
   Mesane veya bağırsak fonksiyonunda değişim Şiddetli fıtık vakalarında, fıtıklaşan diskin bağırsak ve mesaneyi kontrol eden sinirleri sıkıştırması idrar tutamama ve bağırsak kontrolünün kaybına neden olabilir. L4-5 olarak bilinen bel omurundaki disk lezyonu, mesane alışkanlığı yanı sıra cinsel işlev bozukluğuna da neden olabilmektedir.
  
  Bel Fıtığı Nasıl Teşhis Edilir?
   Bel Fıtığı Nasıl Teşhis Edilir? Bel fıtığı teşhisi için öncelikle fiziksel muayene yapılır. Fiziksel muayene sonrası gerekli görülürse görüntüleme tekniklerinden faydalanılır. Bu süreçler detaylı olarak şöyle açıklanabilir:
  
  Fiziksel muayene süreci
   Fiziksel muayene süreci Doktor tarafından fiziksel muayene sırasında ağrı, kas refleksleri ve kas gücünüzün değerlendirmesi yapılır. Bu değerlendirme sırasında ağrının hangi bölgede yaşandığı, kas reflekslerinin ne durumda olduğu ve bel bölgesindeki kas gücünün değerlendirmesi ele alınır. Fiziksel muayene bu şekilde tamamlanarak doktorun gerekli görüldüğü durumlarda görüntüleme yöntemlerine başvurulur. Aslında bel fıtığı için kesin tanı bu yöntemler sonrasında konur.
  
  Bel fıtığı teşhisi için görüntüleme yöntemleri
   Bel fıtığı teşhisi için görüntüleme yöntemleri Bel fıtığı tanısı için temelde MR ve röntgen öne çıkar ancak vakaya göre BT taraması ve elektromiyogram da işe yarayabilir.
  - Manyetik rezonans görüntüleme
  - Röntgen
  - BT taraması
  - Elektromiyogram
  Manyetik rezonans görüntüleme (MRI): Bel fıtığı şüphesi için en yaygın ve doğru görüntüleme testi MRI 'dır.
   Manyetik rezonans görüntüleme (MRI): Röntgen: Röntgen aracılığıyla bel ağrılarında kemiklerde kırılma, omurga kayması gibi durumları hızlıca değerlendirmek ve takip etmek amaçlanır.
   Röntgen: Bilgisayarlı tomografi (BT): Vücut görüntülerini üretmek için X ışınlarını ve bilgisayar teknolojisini kullanan bir görüntüleme taramasıdır. BT taraması ; kemikler, kaslar, yağlar ve organlar dâhil olmak üzere vücudun herhangi bir bölümünün ayrıntılı görüntülerini gösterir.
   Bilgisayarlı tomografi (BT): Miyelogram: Miyelogram, CT taraması için X-ışını rehberliği kullanılarak omurganıza boya enjeksiyonunu içerir. Boya, omurga kanalındaki daralmayı (spinal stenoz) ve fıtıklaşmış diskinizin yerini ortaya çıkarabilir.
   Miyelogram: Elektromiyogram (EMG): EMG , bir sinirin kası uyarmasına yanıt olarak kas tepkisini veya elektriksel aktiviteyi ölçen bir testtir.
   Elektromiyogram (EMG): 
  Bel fıtığı semptomlarla anlaşılır mı?
   Bel fıtığı semptomlarla anlaşılır mı? Bel fıtığının neden olduğu şikayetler genelde oldukça tipiktir. Bu şikayetler:
  - Bel, kalça ve bacaklarda ağrı
  - Bacak ve ayaklarda uyuşukluk, karıncalanma hissi
  - Belden destek alan kaslarda güçsüzlük
  - Eğilme, dikelme gibi bel hareketlerinde sorun yaşama
  - Öksürme, hapşırma ve uzun süre oturduktan veya ayakta durduktan sonra ağrının artması
  - Sırt kaslarında spazm
  Ayrıca öksürürken, ayakta durduktan veya oturduktan sonra ve geceleri şiddetlenebilen ağrı, yürüyüş sırasında meydana gelen zorlayıcı ağrı ve sırt kaslarında spazm da bel fıtığının sonucu olarak yaşanabilen semptomlardır.
  
  Bel Fıtığında Tedavi Yöntemleri Nelerdir?
   Bel Fıtığında Tedavi Yöntemleri Nelerdir? Bel fıtığı teşhisi konulduğunda büyük oranda yatak istirahati, ağrı kesici medikal tedaviler ve bazen fizik tedavi ve rehabilitasyon merkezlerinde fizik tedavi ile rahatlama sağlanabilir. Hastaların büyük çoğunluğunda bu yöntemlerle şikâyetler gerilemektedir.
  Bu tedavilere rağmen geçmeyen, yaşam kalitesini bozan, iş-güç kaybına neden olan ağrı, kuvvet kaybı, idrar kaçırma gibi şikayetler varsa cerrahi tedavi kaçınılmazdır. Hangi yöntem kullanılırsa kullanılsın cerrahi tedavide amaç baskı altında kalan sinir kökünün rahatlatılmasıdır.
  Günümüzde tüm dünyada en çok kullanılan ve en fazla fayda gözlenen yöntem mikrocerrahi teknikler yapılan ameliyattır. Diğer yöntemler arasından laser ile fıtığın küçültülmesi, endoskopik yöntemle fıtığın çıkartılması sayılabilir.
  
  Bel Fıtığına Ne İyi Gelir?
   Bel Fıtığına Ne İyi Gelir? Bel fıtığının neden olduğu ağrı durumunda sıcak veya soğuk kompres uygulaması, fizik tedavi, kas zayıflamasına neden olabileceği için çok uzun tutmamak kaydı ile istirahat ve ağırdan alarak hareket edip kasları çalıştırmak ve ağrı kesiciler bel fıtığı sonucu yaşanan ağrıyı dindirmeye yardım edebilir.
  
  Bel Fıtığı Ameliyatı Nedir?
   Bel Fıtığı Ameliyatı Nedir? Diskektomi olarak bilinen endoskopik bel fıtığı ameliyatı belin arka ya da yan tarafından 6-7 mm’lik kesiden bir kamera aracılığıyla fıtık olan bölgeye inilmesi ve fıtık dokusunun çıkarılması ile gerçekleşmektedir. Özellikle şiddetli bacak ağrısı, bacaklarda kuvvet kaybı, idrar kaçırma, tuvaletini kaçırma gibi şikayeti olan hastalar zaman kaybetmeden ameliyat edilmelidir. Bel fıtığı ameliyatı gereken bütün hastalar bu yöntemle ameliyat edilebilir.
  Bunlarla birlikte bel fıtığı ameliyatının avantajları arasında ameliyatın lokal anestezi altında da yapılabiliyor olması anestezi alamayan hastalar için çok önemli bir avantajdır.
  Ayrıca ameliyat süresinin kısa olması, çoğunlukla kemik alınmasına gerek olmaması, doku hasarının minimal olmasıyla birlikte hastaların aynı gün taburcu olabilmeleri ve sosyal hayata hemen dönebilmeleri büyük bir avantajdır.
  
  Bel fıtığı ameliyatının süreci
   Bel fıtığı ameliyatının süreci Fıtıklaşmış disk olarak da ifade edilebilen bel fıtığı, zamanla kendiliğinden veya 10 kişiden 9'unda cerrahi olmayan tedaviyle iyileşir. Buna kişinin evde uygulayacağı doğal yöntemler de olmak üzere ilaç veya fizik tedavi süreci de dahildir. Ancak bahsi geçen tüm bu tedaviler bel fıtığı semptomlarını hafifletmezse doktor tarafından ameliyat önerilebilir.
  Omuriliğiniz ve sinirleriniz üzerindeki baskıyı hafifletmek için birden fazla cerrahi teknik vardır. Nadir durumlarda, büyük bir yırtılmış disk mesaneye veya bağırsağa giden sinirlere zarar verebilir. Bu durum özel olarak acil ameliyat gerektirebilir. Acil olmayan durumlarda, diğer tedaviler işe yaramadığında fıtıklaşmış disk ameliyatı bir seçenek olarak masada durur. Özellikle omurga dekompresyon ameliyatı yapmanın çeşitli yolları vardır ancak amaç sinirler üzerindeki baskıyı azaltmaktır. En sık kullanılan prosedür mikrodiskektomidir. Bu minimal invaziv omurga ameliyatında kaymış diskin yakınındaki deride küçük bir kesi (insizyon) yapılır. Diskin fıtıklaşmış kısmını çıkarmak için kesiye bir mikroskop ve küçük aletler yerleştirilir.
  Bel fıtığı için diğer cerrahi tedavi seçenekleri ise şunlardır:
  - Diskektomi
  - Laminotomi
  - Laminektomi
  - Yapay disk cerrahisi
  - Omurga füzyonu .
  Laminotomi: Lomber Omurga Cerrahisi olarak da ifade edilen lomber laminotomi, genellikle fıtıklaşmış diskin neden olduğu bacak ağrısını ve siyatiği hafifletmek için uygulanan bir işlemdir. İşlem, fıtıklaşmış diskin bulunduğu bölgenin üzerinden sırtın ortasından aşağı doğru küçük bir kesi yapılarak gerçekleştirilir. Bu işlem sırasında laminanın bir kısmı cerrah tarafından çıkarılabilir. Kesi deriden yapıldıktan sonra, kaslar yana doğru hareket ettirilir ve böylece cerrah omurların arkasını daha rahat bir şekilde görebilir. Fıtıklaşmış diske erişmek için iki omur arasında küçük bir açıklık yapılır. Disk, diskektomi ile çıkarıldıktan sonra, omurganın sabitlenmesi gerekebilir. Omurga füzyonu genellikle laminotomi ile birlikte yapılır. Daha karmaşık vakalarda ise laminektomi yapılabilir.
   Laminotomi: Yapay disk cerrahisi: Yapay disk cerrahisinde ise karın içinden bir kesi yapılır ve etkilenen disk çıkarılıp değiştirilir. Hastaların yalnızca küçük bir yüzdesi yapay disk cerrahisi için adaydır. Hastanın yalnızca bir diskinde, L4 ile L5 veya L5 ile S1 (birinci sakral vertebra) arasında disk dejenerasyonu olmalıdır. Hasta, fizik tedavi, ağrı kesici ilaç veya sırt desteği takma gibi en az altı ay tedavi görmüş ve iyileşme göstermemiş olmalıdır. Bunun yanında hasta, enfeksiyon, osteoporoz veya artrit belirtisi olmadan genel olarak sağlıklı bir yapıda olmalıdır. Birden fazla diski etkileyen dejenerasyon veya önemli bacak ağrısı varsa, hasta bu cerrahi için aday değildir.
   Yapay disk cerrahisi: 
  Bel Fıtığından Korunma Yolları Nelerdir?
   Bel Fıtığından Korunma Yolları Nelerdir? Bel fıtığından korunmak ve riskini azaltmak için omurga sağlığının korunması önemlidir. Omurga sağlığını korumak için de disklere zarar verecek hareketlerden kaçınılmalıdır. Bu hareketlere örnek olarak ağır kaldırmak ve ani hareketler yapmak verilebilir. Bununla birlikte sağlıklı kilonun korunması, egzersiz yapmak, iyi bir duruşa sahip olmak ve sigarayı bırakmak da bel fıtığından korunma yollarıdır.
  Bel fıtığından korunma yolları şöyle sıralanabilir.
  - Ağır kaldırmamak önemlidir
  - Ani hareketlerden kaçınılmalıdır
  - Kilo problemi varsa zayıflanmalı, sağlıklı kilo korunmalıdır
  - Düzenli egzersiz yapılmalıdır
  - İyi bir duruş pozisyonu edinilmelidir
  - Sigara bırakılmalıdır
  Ağır kaldırmamak önemlidir: Bel fıtığından korunmak ve riski azaltmak için ağır kaldırmamanın büyük bir önemi vardır. Ağır kaldırarak omurga ve diske zarar verme riski vardır. Bu riskin önüne geçmek için ağır kaldırmamak kritiktir.
   Ağır kaldırmamak önemlidir: Ani hareketlerden kaçınılmalıdır: Ani bir şekilde kalkmak, eğilmek, bükme hareketleri yapmak gibi ani hareketlerde bulunmak da bel fıtığını tetikleyebilir. Bu sebeple fiziksel hareketlerde bulunurken bel fıtığı riskini düşünerek ani hareketlerde bulunulmamalıdır.
   Ani hareketlerden kaçınılmalıdır: Sağlıklı bir kiloya sahip olunmalıdır: Aşırı kilo omurga sağlığını bozarak alt sırta ciddi bir baskı yapabilir. Bu sebeple kilo sorunu olan kişiler bel fıtığı riskine karşı zayıflamalı, normal kiloya sahip olan kişiler ise kilosunu sağlıklı bir ölçüde korumalıdır.
   Sağlıklı bir kiloya sahip olunmalıdır: Düzenli egzersiz yapılmalıdır: Düzenli bir şekilde fiziksel egzersiz yapmak kasların daha sağlıklı kalmasına yardımcı olur ve bel fıtığı riskine karşı önemli bir savunma mekanizmasıdır.
   Düzenli egzersiz yapılmalıdır: İyi bur duruş pozisyonu edinilmelidir: Yürürken, otururken, ayakta dururken ve hatta uyurken sağlıklı bir duruş pozisyonu edinmek gerekir. Çünkü iyi bir duruş omurgadaki gerginliği azaltı ve bel fıtığına karşı omurgayı besler.
   İyi bur duruş pozisyonu edinilmelidir: Sigara bırakılmalıdır: Sigara içmek omurgadaki diskleri zayıflatarak yırtılmaya karşı diskleri savunmasız hale getirebilir. Bu sebeple sigaranın bırakılması da bel fıtığı riskini azaltır.
   Sigara bırakılmalıdır: 
  Bel Fıtığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
   Bel Fıtığı Hakkında Sık Sorulan Sorular 
  Bel ağrısı nasıl geçer?
   Bel ağrısı nasıl geçer? Sinir kökü üzerindeki baskıyı hafifletmeye yardımcı olmak için fizik tedavi, egzersiz ve hafif esneme hareketleri ve ısıtma yastığı kullanmak bel fıtığına ve neden olduğu ağrıyı hafifletmeye ve geçirmeye yardımcı olur.
  
  Bel fıtığı ağrısına ne iyi gelir?
   Bel fıtığı ağrısına ne iyi gelir? Beli zorlayacak hareketlerden kaçınıp, istirahat etmek, hafif esneme ve egzersiz hareketleri, fizik tedavi, soğuk ve sıcak kompres yanı sıra ağrı kesiciler ve kas gevşetici jeller bel fıtığı ağrısını azaltmaya yardımcı olabilir.
  
  Sinire baskı yapan fıtık belirtileri nelerdir?
   Sinire baskı yapan fıtık belirtileri nelerdir? Fıtıklar, çevresindeki sinirlere ve dokulara baskı uygulayabilir. Bu durumda, baskı yaptığı bölgede ağrı, uyuşma, kaslarda güçsüzlük, öksürme veya ayağa kalkma gibi ani hareketlerde ağrıda artış, bağırsak hareketlerinde veya idrara çıkmada değişiklik, fıtık sinire baskı yaptığında görülebilen belirtilerdir.
  
  Bel fıtığına hangi bölüm bakar?
   Bel fıtığına hangi bölüm bakar? Bel fıtığı belirtileriniz hafif bir şekilde seyrediyorsa öncelikle fizik tedavi doktoruna başvurabilirsiniz ancak özellikle geçmeyen ağrılarınız söz konusuysa altında yatan nedenin belirlenmesi için beyin ve sinir cerrahına başvurmanız gerekir.
  
  Bel fıtığı nasıl anlaşılır?
   Bel fıtığı nasıl anlaşılır? Bel, kalça, bacak ve ayaklarda ağrı, bacak ve ayakta uyuşma, karıncalanma hissi ve güçsüzlük, bel kaslarında hassasiyet veya ağrılı spazmlar bel fıtığının belirtileridir. Bel fıtığı belirtileri özellikle öne doğru eğilme, öksürük, hapşırma, ağır kaldırma ve uzun süre oturma gibi eylemlerde ortaya çıkar.
  
  Bel fıtığı geçer mi?
   Bel fıtığı geçer mi? Bel fıtığı vakaları genellikle fizik tedavi ve egzersiz uygulamaları, fıtık oluşan bölgenin dinlendirilmesi ile geçer ve kişi günlük hayatına sorunsuz bir şekilde devam eder. Yaygın olmasa da şiddetli bel fıtığı vakalarında cerrahi müdahale gerçekleşir.
  
  Bel fıtığı patlaması nedir?
   Bel fıtığı patlaması nedir? Bel fıtığı patlaması; bel fıtığının çok şiddetli olduğu durumlar sonucu omurlardaki diskin dışarıya doğru kaymasıdır.
  
  Bel fıtığı patlaması belirtileri nelerdir?
   Bel fıtığı patlaması belirtileri nelerdir? Bel fıtığı patladığında şiddetli bir ağrı meydana gelir. Şiddetli ağrı ile birlikte bacaklara vuran ağrı, uyuşma, karıncalanma, kas güçsüzlüğü, kontrol kaybı ve hatta idrara çıkarken zorlanma yaşanabilir. Özellikle ağrının şiddetlenme acil bir duruma işaret eder ve bel fıtığı patlaması tıbbi müdahale gerektirebilir.
  
  Bel fıtığı hangi ayağa vurur?
   Bel fıtığı hangi ayağa vurur? Bel fıtığının en tipi belirtilerinden biri de belden bacağa doğru yayılan (siyatik) ağrıdır. Ağrı ayak tabanına kadar yayılabilir.
  
  Bel fıtığı egzersizleri nelerdir?
   Bel fıtığı egzersizleri nelerdir? Bel fıtığı için evde uygulanacak egzersizlerle ve çok yoğun olmayacak şekilde yapılacak yürüyüşlerin iyi geldiği kabul edilir. Ancak doğru ve sağlıklı egzersizler için bir fizik tedavi doktoruna başvurmanız gerekir.
  
  Bel fıtığı için yürüyüş iyi gelir mi?
   Bel fıtığı için yürüyüş iyi gelir mi? Doktorun önerdiği doğru bir spor ayakkabısı ile birlikte düzenli ve zorlayıcı olmayan yürüyüşler bel fıtığına iyi gelebilir.
  
  Bel fıtığı daha da kötüleşir mi?
   Bel fıtığı daha da kötüleşir mi? Özellikle tedavi edilmeyen fıtıklaşmış bir diskin daha da kötüleşme riski bulunur. Bu durum özellikle de fıtığa neden olan aktivitelere devam edilmesi durumunda geçerlidir; Örneğin, iş ve gündelik hayatın akışında devam eden belirtiler ağrıya, kontrol veya his kaybına neden olabilir. Dört ila altı haftalık bakımdan sonra hala semptomlar devam ederse farklı tedavi seçenekleri düşünülebilir.
  
  Bel fıtığı olanlar nasıl yatmalı?
   Bel fıtığı olanlar nasıl yatmalı? Bel fıtığı olan kişiler uyumadan önce yatağın başından güç alarak öncelikle yan yatacak bir şekilde konumlanabilir. Bununla birlikte sırt üstü yatmak da bel fıtığı için sağlıklı uyku pozisyonlarından biridir.
  
  Bel fıtığı ne zaman tehlikelidir?
   Bel fıtığı ne zaman tehlikelidir? Bel fıtığı, özellikle fıtığın patladığı senaryolarda tehlikeli bir tablo ortaya çıkarabilir. Bu gibi durumlarda belde ve bacağa doğru yayılan bölgede şiddetli bir ağrı meydana gelebilir. Bu tablo tıbbi müdahale gerektirebilir.