title: Ayak Uyuşması Neden Olur? Sağ ve Sol Ayak Uyuşması Nedenleri
text: Ayak uyuşması, genelikle bacak bacak üstüne atma, hareketsizlik, fıtık ve kaza, çarpma veya düşme gibi bir darbeye bağlı travma, sinir hasarı, kan dolaşımı sorunları veya sinir sıkışması nedeniyle bir veya her iki ayakta da meydana gelebilen hissizliktir. Sayılan nedenlerin dışında enflamasyon ve tümör olarak da yaşanabilen ayak uyuşması, bacak uyuşması yaşanmasına da sebebiyet verebilir. İnsanların genellikle geçici olarak karşılaştığı sorunlardan biri olan ayak uyuşması kronik problemlerin bir sonucu olarak da yaşanabilir ve tedavi gerektirebilir.
  - Ayak Uyuşması Neden Olur?
  - Ayak Uyuşması Belirtileri Nelerdir?
  - Sol Ayak Uyuşması Neden Olur?
  - Sağ Ayak Uyuşması Neden Olur?
  - El ve Ayak Uyuşması
  - Ayak Baş Parmak Uyuşması
  - Ayak Uyuşması Nasıl Geçer?
  - Ayak Uyuşması Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
  
  Ayak Uyuşması Neden Olur?
   Ayak Uyuşması Neden Olur? Ayak uyuşması, sinir hasarı, sinir sıkışması, bel ve sırt fıtığı, kan dolaşım bozuklukları, enfeksiyonlar, travma, diyabet ve vitamin eksikliği gibi nedenlerle yaşanan bir durumdur. Uzun süre oturmak ve bacak bacak üstüne atmada ayak uyuşmasına sebep olan yaygın nedenlerden biridir. Enflamasyon, tümör ve diyabete bağlı olarak da gelişebilen ayak uyuşması, geçici olabileceği gibi kronik bir durumun sonucu olarak da yaşanıyor olabilir.
  Genel olarak ayak uyuşmasına neden olan durumlar şöyledir:
  - Ayaklarda meydana gelen sinir hasarları
  - Kan dolaşımı bozuklukları
  - Enfeksiyonlar
  - Alınan darbeler
  - Uzun süre ayakta oturmak
  - Diyabet
  - Bel fıtığı
  - Lyme hastalığı
  - MS (Multiple Skleroz)
  - Fibromiyalji
  - Periferik damar hastalığı
  - Zona
  - Omurilik yaralanması
  - Kemoterapi ilaçlarının yan etkisi
  
  Ayak Uyuşması Belirtileri Nelerdir?
   Ayak Uyuşması Belirtileri Nelerdir? Ayak uyuşmasına meydana gelen ve en yaygın olarak görülen belirtisi ayaklardaki his kaybıdır. Bu his kaybı kişide hareket kısıtlılığı yaşatır ve ayağın yere sağlam basılmasını engeller.
  Ayak uyuşması belirtileri özet olarak şu şekilde sıralanabilir:
  - Sağ ve sol ayakta his kaybı
  - Ayaklarda karıncalanma
  - Hareket kısıtlılığı
  - Yanma
  - Kaşıntı
  
  Sol Ayak Uyuşması Neden Olur?
   Sol Ayak Uyuşması Neden Olur? Sol ayak uyuşması genellikle, kan akışının azalması yani dolaşım zayıflığı, sinir harabiyeti ve hasarı, bel fıtığı, bacak bacak üstüne atma ve uzun süre sol ayağın üstüne oturma gibi nedenlerden kaynaklanmaktadır. Diğer yandan Charcot-Marie-Tooth hastalığı da sol ayakta uyuşmaya neden olabilir.
  
  Sağ Ayak Uyuşması Neden Olur?
   Sağ Ayak Uyuşması Neden Olur? Sağ ayak uyuşması tıpkı sol ayakta olduğu gibi, genellikle kan akışının azalması gibi dolaşım bozuklukları, periferik nöropati gibi sinir hasarları, siyatik, diyabet, bacak bacak üstüne atma veya uzun süre ayağın üstüne oturma gibi nedenlerle ortaya çıkan bir durumdur. Genellikle geçicidir.
  
  El ve Ayak Uyuşması
   El ve Ayak Uyuşması El ve ayak uyuşması genellikle kişinin el ve ayaklardaki sinirlere baskı yapması sonucu oluşur. Baskı dışında sinir sıkışması ; diyabet, aşırı stres, vitamin eksikliği, toksinler ve çeşitli enfeksiyonlar sonucu meydana gelir. Genellikle kendi kendine geçen el ve ayak uyuşmaları altında çok ciddi bir neden barındırmaz ancak kronik olarak devam eden uyuşmalar için doktor kontrolünde teşhis ve tedavi gerekebilir.
  Aşağıdaki durumlar el ve ayak uyuşması nedenleri arasında gösterilir:
  - Sinirlere aşırı baskı ve sinir sıkışması
  - Diyabet
  - Aşırı stres
  - Vitamin eksikliği
  - Yoğun alkol tüketimi
  - Kimyasal içeren toksinler
  - Lyme ve zona gibi enfeksiyonlar
  - Otoimmün hastalıklar
  - Kalıtsal bozukluklar
  - Yaralanma ve travma
  - Multiple skleroz
  
  Ayak Baş Parmak Uyuşması
   Ayak Baş Parmak Uyuşması Rahatsız edici bir durum olan ayak baş parmak uyuşmasının sıklıkla görülen nedeni sinirsel hasarlar olarak görülür. Meydana gelen hasarla birlikte yine birçok uyuşmada olduğu gibi kan dolaşımı yetersizliği de ayak baş parmak uyuşması nedenleri arasında gösterilir.
  
  Ayak Uyuşması Nasıl Geçer?
   Ayak Uyuşması Nasıl Geçer? Ayak uyuşmasını geçirmek için uygulanacak ve işe yarar yöntemlerin başında buz tedavisi gelir. İçi buz dolu leğen veya büyük bir kabın içine ayaklarınızı sokarak 15-20 dakika kadar bekletin. Uygulanacak bu işlem ayaklardaki kan akışını yavaşlatır ve ayak uyuşmasına iyi gelir.
  Genel olarak ayak uyuşması tedavisi için evde uygulanabilecek tedaviler şu şekildedir:
  
  Dinlenin
   Dinlenin Ayak uyuşmasına neden olan özellikle sinir hasarları dinlenerek iyileşen durumlardır.
  
  Buz tedavisi uygulayın
   Buz tedavisi uygulayın İçi buz dolu leğen veya büyük bir kabın içine ayaklarınızı sokarak 15-20 dakika kadar bekletin. Uygulanacak bu işlem ayaklardaki kan akışını yavaşlatır ve ayak uyuşmasına iyi gelir. Ayrıca ayağınıza buz dolu paketlerle kompres de uygulayabilirsiniz.
  
  Masaj yöntemini deneyin
   Masaj yöntemini deneyin Ayak uyuşması ve bacak uyuşmasına iyi gelen yöntemler arasında masaj da yer alır. Kan akışını iyileştirme özelliği olan masaj uygulaması uyuşma etkilerini en aza indirebilir.
  
  Egzersiz yapın
   Egzersiz yapın Yoga ve pilates gibi uygun egzersizler kan akışına katkı sağlayarak ayak uyuşmasının önüne geçer.
  
  Stresi azaltmaya çalışın
   Stresi azaltmaya çalışın Aşırı stres altında yaşayan insanlarda ayak uyuşması meydana gelir. Stresi yönetmek ve iyileştirmek için alınacak tedavi, terapi veya hayat tarzı değişiklikleri stresi azaltır ve uyuşma sorununun önüne geçer.
  
  Sağlıklı ve dengeli beslenin
   Sağlıklı ve dengeli beslenin Özellikle B vitamini eksikliği kişide uyuşmalara neden olabilir. Bunun önüne geçmek için sağlıklı bir beslenme modeli belirlenmelidir.
  
  Alkolü bırakın
   Alkolü bırakın Yoğun alkol kullanan insanlarda sinir hasarıyla birlikte uyuşmalar yaşanır. El, ayak ve bacaklarda meydana gelen uyuşmaları ortadan kaldırmak için alkolü en kısa sürede hayatınızda çıkarın.
  
  Ayak Uyuşması Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
   Ayak Uyuşması Hakkında Sıkça Sorulan Sorular 
  Ayak uyuşması hangi hastalığın belirtisi?
   Ayak uyuşması hangi hastalığın belirtisi? Şeker hastalığı, periferik damar hastalığı, bel fıtığı, vitamin eksikliği, lyme ve zona gibi hastalıklar ayak uyuşmasına neden olan hastalıklar ve durumlar olarak gösterilir.
  
  Ayak parmaklarında uyuşma neden olur?
   Ayak parmaklarında uyuşma neden olur? Ayak parmaklarında uyuşmasının nedenleri, sıkı ayakkabı giymek ve aşırı soğua maruz kalma yanı sıra diyabetik nöropati, raynaud fenomeni, tarsal tünel sendromu, b12 vitamin eksikliği, hipotiroidizim, MS hastalığı ve sinir sıkışması gibi sinir sistemi ve dolaşım sorunlarıdır.
  
  Ayak uyuşması ne zaman tehlikeli?
   Ayak uyuşması ne zaman tehlikeli? Kendi kendine geçmeyen, uzun süredir devam eden ve kişiyi rahat eden ayak uyuşmaları altında farklı bir nedeni işaret edebilir ve doktor kontrolünde tedavi gerektirebilir.
  
  Ayak uyuşması stresten olur mu?
   Ayak uyuşması stresten olur mu? Stres ve anksiyete gibi psikolojik durumlar bireyin ayaklarında uyuşma hissi yaratabilir.