title: Bromelain Nedir? Bromelain Ne İşe Yarar, Faydaları Nelerdir?
text: Bromelain, proteinleri parçalayan, ananas bitkisinin sapında ve meyvesinde bulunan bir enzim grubudur. Yirmilik diş çekimi sonrası postoperatif ağrı, sinüzit,osteoartrit, egzersiz kaynaklı kas ağrısı ve yanıkların tedavisi gibi çeşitli amaçlar için bir diyet ürünü ve ilaç olarak kullanılmaktadır. İltihap giderici özellikler ile birlikte antiinflamatuar, antitrombotik ve fibrinolitik özelliklerie de sahiptir. Vücudun ağrı ve şişlikle savaşan maddeler üretmesinde etkilidir. Bu sebeple özellikle cerrahi işlem ya da yaralanmalarda, sinüs ve burun içi mukozaların şişmesi gibi durumlarda kullanılır. Diğer yandan burkulma, incinme ve diğer hafif kas yaralanmalarından kaynaklanan iltihaplar yanı sıra kireçlenmeyi azaltmak ve antibiyotiklerin emiliminin arttırılması gibi faydalar sağlamaktadır.
  - Bromelain Nedir?
  - Bromelain Ne İşe Yarar?
  - Bromelain Faydaları Nelerdir?
  - Bromelain İçeren Gıdalar Nelerdir?
  - Bromelain Nasıl Tüketilir?
  - Bromelainin Zararları Nelerdir?
  - Bromelain Hakkında Sık Sorulan Sorular
  
  Bromelain Nedir?
   Bromelain Nedir? Bromelain, ananas meyvesinde, ananas suyunda ve özellikle ananasın sapında bulunan, anti-inflamatuar, antikanser ve antimikrobiyal ajan olarak kullanılan, protein sindirici bir enzimdir. Bromelain enzimi potansiyel olarak, solunum, sindirim, bağışıklık ve dolaşım sistemini iyileştirme gibi etkilere sahiptir.
  Bromelain, kanın pıhtılaşmasını engelleyen ve pıhtılaşan kanı parçalamada etkili olmasını sağlayan fibrinolitik ve antitrombotik özellikle sahip protein parçalayıcı bir enzimdir. Sperm sayısı, ve hareketliliğini iyileştirir, kronik yorgunluk, eklem ağrısı ve miyalji etkilerini azaltır, kurkumin ve diğer biyoaktif bileşiklerin emilimini artırır.
  
  Bromelain Ne İşe Yarar?
   Bromelain Ne İşe Yarar? Bromelaindeki aktif bileşenler vücuttaki proteinleri parçalayan enzimler olan proteinaz ve porteazlar içerir. Bromelain, ameliyat sonrasında ya da yaralanma durumlarında, burun, sinüs ve diş etlerinde ağrı ve şişliğin azalması ve bağışıklığı desteklemek için kullanılır. Vücuttaki ödemin atılmasında destekçidir, kilo vermeye yardım eder, osteoartrit, kanser, sindirim problemleri ve kas ağrıları içinde yararlıdır.
  
  Bromelain Faydaları Nelerdir?
   Bromelain Faydaları Nelerdir? Anti-inflamatuar ve analjezik etkiye sahip olan bromelainin osteoartrit ile ilişkili ağrı, doku şişmesi ve eklem sertliği gibi sorunlar için etkilidir. Pıhtı oluşumunu ve kardiyovasküler olayları azaltmaya yardımcı olur. Astım ve alerji kaynaklı solunum yolu semptomlarını kontrol etmeyi kolaylaştırır. Ülseri iyileştirmeye yardımcı olur. Bromelain topikal olarak uygulandığında yara ve hafif yanıklar için hasarlı dokunun kendini yenilemesini tetikler.
  Anti-inflamatuar ve antioksidan etkiler gösteren bromelain faydaları şunlardır:
  - Osteoartit semptomlarını azaltır
  - Kalp sağlığını korur
  - Enflamasyonu azaltır
  - Solunum yolu hastalıkları semptomlarını hafifletir
  - Sindirimi iyileştirir
  - Yara ve yanıkların iyileşmesini hızlandırır
  - Bağışıklığı güçlendirir
  - Kilo vermeyi kolaylaştırır
  
  Osteoartrit semptomlarını iyileştirir
   Osteoartrit semptomlarını iyileştirir Anti-enflamatuar etkilerinden dolayı osteoartrit semptomlarının iyileştirilmesi için tercih edilir. Eklem iltihaplanmasının azalmasını sağlayarak osteoartrit ile ilişkili ağrının ve şişliğin hafiflemesini sağlar. Eklem sertliklerinin giderilmesini sağlayarak hareket kabiliyetini artırır.
  
  Bromelain kalp hastalıklarına iyi gelir
   Bromelain kalp hastalıklarına iyi gelir Bromelain, kanın pıhtılaşmasını önleyerek, kan dolaşımının iyileşmesine yardımcı olur. Bu sebeple oluşabilecek kalp rahatsızlıkları riskine karşı önlem alınmasını sağlar. Kan dolaşımının iyileşmesinde etkili olarak damarları destekler. Bunun yanında tromboz gibi ciddi kardiyovasküler sorunların riskini azaltır.
  
  Anti-enflamatuar etkisi ile enflamasyonun azalmasında etkilidir
   Anti-enflamatuar etkisi ile enflamasyonun azalmasında etkilidir Bromelain, anti-inflamtuar yapısından dolayı vücuttaki iltihabın azalmasında yardımcı olarak oluşabilecek sinüzit , artrit ve diğer iltihaplı hastalıklara karşı korur. Bu da oluşabilecek kireçlenmeye karşı önlem alınmasını sağlar.
  
  Solunum yolu hastalıklarına karşı kullanılır
   Solunum yolu hastalıklarına karşı kullanılır Astım ve bronşit gibi solum yolunda oluşan problemlerin giderilmesin önemli bir rolü bulunur.  Bu hastalıkların yarattığı semptomların azalmasını sağlar. Ayrıca bromelain, burun tıkanıklığının azalmasını sağlayarak nefes almayı kolaylaştırır ve iltihap kaynaklı semptomları hafifletir.
  
  Sindirim sistemini düzenler
   Sindirim sistemini düzenler Proteinler parçalama görevi bulunana bromelain, sindirim sisteminin doğru çalışmasında etkili olur. Kişide oluşan sindirim problemleri, şişkinlik ve gaza karşı kullanılır.
  
  Yaraların iyileşmesini ve şişliği azaltmayı sağlar
   Yaraların iyileşmesini ve şişliği azaltmayı sağlar Yaraların iyileşmesini sağlayan bir yapısı bulunan bromelain, doku onarımı sağlayan bileşenler içerir. Ananas özünde bulunan bromelain sayesinde şişlikler azalır ve yaraların iyileşmesi sağlanır.
  
  Bağışıklık sistemini güçlendirir
   Bağışıklık sistemini güçlendirir Enfeksiyonlara karşı koruma sağlayan bromelain bağışıklık sistemine de etki ederek güçlenmesini sağlar. İçeriğindeki anti-enflamatuar sayesinden sağlık açısından önemli etkileri bulunur.
  
  Kilo vermeyi kolaylaştırabilir
   Kilo vermeyi kolaylaştırabilir Bromelaindeki enzimler vücudun yağları sindirme hızını arttırabilir. Metabolizmayı hızlandırıcı etkisinden dolayı bromelain, yağ yakımını artırarak kilo kaybına yardımcı olur. Sindirimin desteklenmesinde etkili olarak enflamasyonu azaltır.
  
  Bromelain İçeren Gıdalar Nelerdir?
   Bromelain İçeren Gıdalar Nelerdir? Ananasın sapında ve kabuğunda yüksek oran bulunan bromelain bu şekilde vücuda alınabilir. Bromelain farklı gıdaların içerisinde de yer alarak vücudun gerekli olan bromelain ihtiyavı bu şekilde karşılanabilmektedir. Bromelain içeren besinler şöyle sıralanabilir:
  - Zencefil
  - Kivi
  - Yoğurt
  - Kuşkonmaz
  - İncir
  - Lahana ve Kore turşusu
  
  Bromelain Nasıl Tüketilir?
   Bromelain Nasıl Tüketilir? Genellikle takviye şeklinde karşımıza çıkan bromelain maddesi, pek çok açıdan fayda sağlar. Bromelain, ananasın yapısında yer aldığından, evde yapabileceğiniz tarifle vücudunuza alabilirsiniz. Bromelain içeren ananas kabuğu çayı evde şu şekilde hazırlayabilirsiniz:
  
  Ananas çayı için malzemeler:
   Ananas çayı için malzemeler: - Ananas kabuğu
  - Portakal ve limon
  - Zencefil ve zerdeçal
  - Tarçın çubuğu
  - Nane
  - Bal
  
  Ananas çayı hazırlanışı:
   Ananas çayı hazırlanışı: - Ananası kesilmeden ya da kabuğunu ayırmadan satın alın
  - Ananas kabuğunu kullanmadan önce ananası iyice yıkayın
  - Ananası soyma bıçağıyla kabuğundan ayırın
  - Zencefil ve zerdeçal köklerini yıkayıp soyun ve rendeleyin
  - Bal hariç tüm malzemeleri su ile orta ateşte ısıtın
  - Süzdükten sonra, soğumaya bırakın ve sonrasında tüketin
  
  Bromelainin Zararları Nelerdir?
   Bromelainin Zararları Nelerdir? Bromelain, her gıdada ve besin takviyesinde olduğu gibi aşırı tüketim durumunda yan etkileri oluşabilir. Bazı kişilerde reaksiyonların oluşmasına neden olarak alerjik etkilere sebebiyet verebilmektedir. Bu yüzden uzman doktor tarafından verilen dozda ve oranda kullanımı önemli olmaktadır. Hamilelerin, kan sulandırıcı ilaç kullananların ya da ananas alerjisi bulunanların bromelain takviyesi almaları tavsiye edilmemektedir. Bromelainin olası zararları şöyle sıralanabilir:
  - Midede bulantı
  - Kusma ve ishal
  - Kalp ritminde artış
  - Şiddetle regl kanaması
  - Kurdeşen ya da kızarıklık gibi cilt sorunları
  - Solunum yolunda sıkıntılar
  
  Midede bulantı
   Midede bulantı Bromelainin vücuda aşırı alımı durumunda mide rahatsızlıklarına neden olabilir. Sindirim sistemini destekleyen etkileri olsa da midesi hassas olan kişileri etkileyebilir. Bu nedenle tüketim miktarına dikkat edilmesi önerilir.
  
  Kusma ve ishal
   Kusma ve ishal Bromelain, fazla alındığı durumda vücutta olumsuz reaksiyonlara neden olabilir. Bunlar kusma ve ishal şeklinde kendini gösterir. Bu yan etkiler özellikle midesi hassas olan kişileri sıklıkla etkiler. İshal durumunda ise vücutta ciddi sıvı kaybı görülebilir.
  
  Kalp ritiminde artış
   Kalp ritiminde artış Bromelain takviye olarak kullanımı ya da fazla miktarda alınması kalp atış hızının artmasına zemin hazırlar. Nadiren görülen bir yan etki olsa da kalp rahatsızlıkları olan bireyler için risk oluşturabilir. Bu sebeple bromelain kullanımı öncesinde doktor önerisi almak önemlidir.
  
  Şiddetli regl kanaması
   Şiddetli regl kanaması Bromelain, kanı inceltici özellikleri sebebiyle bazı kadınlarda regl dönemlerinde kanama miktarının artmasına sebep olabilir. Regl döneminde gelişen aşırı kanama sorunu yaşayan bireylerin bromelain takviyesinden kaçınmaları önerilir.
  
  Kurdeşen ya da kızarıklık gibi cilt sorunları
   Kurdeşen ya da kızarıklık gibi cilt sorunları Bromelain, alerjen yapısı olan kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Kurdeşen, ciltte kızarıklık veya kaşıntı gibi belirtilerle kendini gösteren bromelain, genellikle ananas alerjisi olan bireylerde daha sık görülür. Bu tür cilt sorunları görüldüğü durumda bromelain kullanımı durdurulmalı ve bir doktora başvurulması önerilir.
  
  Solunum yolunda sıkıntılar
   Solunum yolunda sıkıntılar Bromelain, alerjik reaksiyonlara neden olduğu durumda solunum yolunda daralma, nefes almada zorluk veya hırıltılı solunum gibi ciddi sorunlara neden olabilir. Bu durum, özellikle ananas veya diğer benzer enzimlere alerjisi olan bireylerde görülme ihtimali daha yüksek olarak bilinir.
  Bromelain kullanmadan ve takviye almadan önce doktora danışmanız önemlidir. Özellikle hamilelik, emzirme dönemlerinde, kan sulandırıcı ilaç kullanımında alınmaması ve tüketilmemesi önerilir.
  
  Bromelain Hakkında Sık Sorulan Sorular
   Bromelain Hakkında Sık Sorulan Sorular 
  Bromelain nedir ve ne için kullanılır?
   Bromelain nedir ve ne için kullanılır? Bromelain, ananasın sapı, meyvesi ve suyunda doğal olarak bulunan protein sindirici bir enzim karışımıdır. Takviye olarak alınabilen bromelain, alerji, osteoartrit, sinüzit ve ülseratif kolit gibi kronik enflamasyona karşı ağrıyı dindirme, şişliği hafifletme ve iltihaplanmayı azaltmaya yardım eder. Özellikle 20 yaş diş ameliyatından sonra ve yanık sebebiyle oluşan ölü derilerden arındırmak için bromelainden yararlanılır. Bunların yanı sıra, bağışıklık sistemini güçlendirme etkili olan bromelain, burun tıkanıklığını hafifleterek vücuttaki proteinlerin daha kolay sindirilmesini sağlama gibi ek faydaları vardır.
  
  Bromelain mide asidini artırır mı?
   Bromelain mide asidini artırır mı? Bromelain, sindirici bir özelliği olan enzim olduğundan mideye destek sağlayan bir yapıdadır. Ancak mide asidini artırdığına yönelik olarak kesin bir bulgu yoktur. Bununla beraber bromelainin vücuda doğru alınması sonucunda mide asidi dengelenir ve proteinlerin parçalanmasına yardımcı olabilir.
  
  Bromelain ödem artırır mı?
   Bromelain ödem artırır mı? Bromelain, anti-inflamatuar ve protein parçalayıcı özellikler içerdiğinden dokularda sıvı birikimini azaltarak şişliklerin hafiflemesini sağlar. Özellikle ameliyatlar, spor yaralanmaları veya travmalardan sonra oluşan ödemin giderilmesinde etkili olduğu bilinir.
  
  Kimler bromelain kullanırken dikkatli olmalıdır?
   Kimler bromelain kullanırken dikkatli olmalıdır? Bromelain kullanmadan önce bazı kişilerin doktora danışmaları önemlidir. Hamileler ve emzirenler anneler bromelain alımına dikkat etmeleri gerekir. Bromelain, kanı inceltici etkiler gösterebileceğinden kan sulandırıcı ilaç kullananların, ananas alerjisi olanları ve mide hassasiyeti bulunanların kullanmaması önerilir.
  
  Ananasta bromelain var mı?
   Ananasta bromelain var mı? Bromelain, özellikle ananasın sapı başta olmak üzere, ananas meyvesinden doğal olarak elde edilebilen, kozmetiklerde, ilaçlarda ve reçetesiz satılan besin takviyelerinde yaygın olarak kullanılan bir enzimdir. Özellikle sindirime yardımcı olması nedeniyle tercih edilebilen bromelain takviyeleri, yaşlanmanın dejeneratif etkilerin, dolaşım bozukluklarını, enfeksiyon ve iltihaplı hastalıkları ve aynı zamanda solunum yolu hastalıklarını iyileştirmeye yardımcı olabilir.