title: Alzheimer Nedir? Alzheimer Belirtileri, Evreleri ve Tedavisi
text: Alzheimer, hafıza, konuşma, hareket ve net düşünme yeteneğinin kaybıyla sonuçlanan bir beyin hastalığı olup, demans'ın (bunama) en yaygın nedenidir. Özellikle yakın tarihte öğrenilen isim, tarih ve yer gibi bilgileri unutmaya başlama, kelimeleri bulmakta zorlanma nedeniyle cümle kurarken geveleme, kendini bilmez bir halde yürürken sokaklarda kaybolma başta olmak üzere gündelik yaşamı sürdürmeyi engelleyecek düzeyde hafıza sorunları alzheimerın neden olduğu belirtilerdir.
  - Alzheimer Nedir?
  - Alzheimer Belirtileri Nelerdir?
  - Alzheimer Neden Olur?
  - Alzheimer ve Demans Arasındaki Fark
  - Alzheimer Nasıl Teşhis Edilir?
  - Alzheimer Hastalığının Tedavi Yöntemleri Nelerdir?
  - Alzheimer Hastalığından Korunmanın Yolları Var mı?
  - Alzheimer Hakkında Sık Sorulan Sorular
  
  Alzheimer Nedir?
   Alzheimer Nedir? Alzheimer, beta-amiloid ve tau proteinlerinin beyin hücrelerinde birikmesi sonucu sinir hücrelerinin ölmesiyle hafıza kaybı, bunama ve günlük aktiviteleri yerine getirememe ile sonuçlanan dejeneratif bir beyin hastalığıdır. Kişide beynin öğrenmeyle ilgili kısmını etkileyerek düşünme, öğrenme ve hatırlama yetisinin kaybolmasına neden olur.
  Hastalığın ileri evrelerinde beynin küçülmesine ve sonunda da beyin hücrelerinin ölümüne yol açan alzheimer, hastalığın sonlarına doğru beyin hücrelerinin ölümüne bağlı olarak diğer organları da olumsuz etkiler ve kişinin vücudunu işlevsiz bir hale getirir.
  Erken evrede fark edilebilen yeni öğrenilen bilgileri ve konuşmaları unutmaya başlama, yer ve nesnelerin ismini hatırlayamama, eşyaları farklı yere koyma gibi unutkanlık temelli sorunları gibi alzheimer belirtileri hastalığı erken teşhis etmeye yardımcı olur. Ayrıca yanlış kararlar verme, agresiflik, banyo yapma gibi günlük görevleri yerine getirme yeteneğinin kaybı gibi belirtilerde ortaya çıkar.
  
  Alzheimer Belirtileri Nelerdir?
   Alzheimer Belirtileri Nelerdir? Alzheimer hastalığında, yakın zamana ait hatıraları ve konuşmaları unutma, bırakılan eşyaların yerini hatırlamama, konuşurken doğru kelimeyi seçememe, yer ve eşya isimlerini unutma, tarihleri hatırlayamama ve kaybolma gibi belirtiler görülür. Alzheimer temelde günlük yaşamı aksatan hafıza kaybına neden olur.
  Alzheimer hastalığında görülen belirtiler şunları içerir:
  - Yeni öğrenilen bilgileri hatırlama güçlüğü
  - Son olayları, yer ve isimleri unutma
  - Her zaman yapılan günlük görevleri yerine getirmede zorlanma
  - Konuşurken söylemesi gereken kelimeleri hatırlayamama
  - Plan ve organizasyon bozukluğu yaşama
  - Karar verme ve muhakeme yeteneğinde azalma
  - Kaygı ve korku hissinin baskın olduğu ruh haline bürünme
  - Problem çözme yetisinde azalma
  - Rutin görevlerin tamamlama süresinde artış
  
  Yakın Zamana Ait Hatıraları ve Konuşmaları Unutma
   Yakın Zamana Ait Hatıraları ve Konuşmaları Unutma Alzheimer hastalığının en belirgin ve erken belirtilerinden biri, yeni öğrenilen bilgileri ve yakın zamanda gerçekleşen olayları hatırlamakta güçlük çekmektir. Özellikle yaşlılarda alzheimer başlangıcı belirtileri olarak kendini gösterir. Kişi, kısa süre önce yapılan sohbetleri, söylenen şeyleri veya yakın zamanda gerçekleşen randevuları unutabilir. Bu tarz durumlar sosyal etkileşimlerde ve günlük yaşamda ciddi aksaklıklara yol açabilir.
  
  Bırakılan Eşyaların Yerini Hatırlayamama
   Bırakılan Eşyaların Yerini Hatırlayamama Alzheimer hastaları, eşyalarını alışılmadık yerlere koyma ve daha sonra nereye koyduklarını hatırlayamama eğilimi gösterirler. Anahtarlar, cüzdanlar, gözlükler gibi sık kullanılan eşyaların sürekli kaybolması belirtilerden biridir. Alzheimer'da eşya kaybetme veya unutkanlık belirtileri gibi durumlar sıkça araştırılan konulardır. Aslında bu durum, yalnızca unutkanlık değil, aynı zamanda düşünce süreçlerindeki bozulmayı da yansıtır ve kişinin günlük düzenini bozarak alzheimer yaşam kalitesi üzerinde olumsuz etki yaratır.
  
  Konuşurken Doğru Kelimeyi Seçememe
   Konuşurken Doğru Kelimeyi Seçememe Dil ve iletişim becerilerinde yaşanan zorluklar da Alzheimer belirtileri arasındadır. Kişiler, konuşma sırasında doğru kelimeyi bulmakta zorlanabilir, basit kelimeleri veya isimleri unutabilir. Cümle kurmada güçlük çekme, tekrar eden ifadeler kullanma ve konuşmanın akıcılığını kaybetme gibi durumlar gözlemlenebilir. İletişimi ciddi şekilde etkilediği için alzheimer teşhisi için önemli bir ipucu olabilir.
  
  Yer ve Eşya İsimlerini Unutma
   Yer ve Eşya İsimlerini Unutma Kişilerin tanıdık yerlerin veya günlük eşyaların isimlerini hatırlayamaması, Alzheimer'ın ilerleyen belirtilerindendir. Örneğin, buzdolabı yerine 'soğuk yer' veya saat yerine 'zaman gösteren şey' gibi dolaylı ifadeler kullanabilirler. Bu durum, alzheimer semptomları arasında yer alan anlamsal bellekteki zayıflığı gösterir ve kişinin çevresiyle etkileşimini zorlaştırır.
  
  Tarihleri Hatırlayamama ve Kaybolma
   Tarihleri Hatırlayamama ve Kaybolma Zaman ve mekan oryantasyonunda yaşanan bozukluklar, Alzheimer hastalarında sıkça görülür. Kişi, hangi gün, ay veya yılda olduğunu hatırlamakta güçlük çekebilir. Ek olarak daha önce defalarca gittiği yerlerde bile yolunu kaybedebilir veya tanıdık bir ortamda bile kendini şaşkın hissedebilir. Bu belirtiler alzheimer ilerleme evrelerinde daha belirgin hale gelir.
  
  Yeni Öğrenilen Bilgileri Hatırlama Güçlüğü
   Yeni Öğrenilen Bilgileri Hatırlama Güçlüğü Alzheimer'ın erken evrelerinde, yeni bilgileri öğrenme ve akılda tutma yeteneği ciddi şekilde bozulur. Bu da alzheimer bilişsel fonksiyonları üzerinde doğrudan bir etkidir. Hastalar, bir kitabı okuduktan sonra içeriğini hatırlayamayabilir, yeni tanıştıkları kişilerin isimlerini akılda tutamayabilir veya yakın zamanda izledikleri bir filmin konusunu unutabilirler. Bu durum, alzheimer tanısı için kritik bir gösterge olup günlük öğrenme süreçlerini imkansız hale getirir.
  
  Her Zaman Yapılan Günlük Görevleri Yerine Getirmede Zorlanma
   Her Zaman Yapılan Günlük Görevleri Yerine Getirmede Zorlanma Alzheimer ilerledikçe, bireyler günlük rutin işleri, örneğin yemek pişirme, giyinme, faturaları ödeme veya kişisel hijyen gibi, yerine getirmede zorluk yaşamaya başlarlar. Zamanla, alzheimer günlük yaşam aktiviteleri üzerinde ciddi bir etki yaratır. Görevlerin sırasını karıştırma, adımları unutma veya görevi tamamen yapmayı bırakma gibi sorunlar ortaya çıkabilir.
  
  Plan ve Organizasyon Bozukluğu Yaşama
   Plan ve Organizasyon Bozukluğu Yaşama Alzheimer hastaları, karmaşık görevleri planlama ve organize etmede büyük zorluklar yaşarlar. Bir yemeği hazırlamak için gerekli adımları sıralamak, bir yolculuk planlamak veya bir etkinliği düzenlemek onlar için imkansız hale gelebilir. Alzheimer’da planlama yeteneği kaybı bu şekilde görülür ve kişinin bağımsız yaşama kapasitesini azaltır.
  
  Karar Verme ve Muhakeme Yeteneğinde Azalma
   Karar Verme ve Muhakeme Yeteneğinde Azalma Alzheimer, mantıklı karar verme ve muhakeme yeteneklerini olumsuz etkiler. Hastalar, finansal konularda kötü kararlar alabilir, riskli durumları değerlendiremeyebilir veya kişisel güvenliklerini tehlikeye atacak davranışlar sergileyebilir. Anlamsız satın almalar yapma veya hava durumuna uygun olmayan kıyafetler giyme gibi durumlar gözlemlenebilir.
  
  Kaygı ve Korku Hislerinin Baskın Olduğu Ruh Haline Bürünme
   Kaygı ve Korku Hislerinin Baskın Olduğu Ruh Haline Bürünme Alzheimer hastalarında ruh hali değişiklikleri ve kişilik farklılıkları sıkça görülür. Özellikle hastalığın ilerleyen evrelerinde, kaygı, korku, depresyon, sinirlilik veya apati gibi duygusal durumlar belirginleşebilir. Daha önce sakin olan bir kişi, kolayca öfkelenebilir veya endişeli hissedebilir. Bu durumlar, alzheimer psikolojik belirtileri arasında yer alır ve alzheimer yaşam süresi boyunca hastanın ve çevresindekilerin yaşam kalitesini etkiler.
  
  Problem Çözme Yetisinde Azalma
   Problem Çözme Yetisinde Azalma Günlük hayatta karşılaşılan sorunları çözme yeteneği, Alzheimer ile birlikte azalır. Basit matematiksel işlemleri yapamama, bir ev aletini kullanamama veya beklenmedik bir durumla başa çıkamama gibi durumlar ortaya çıkabilir.
  
  Rutin Görevlerin Tamamlama Süresinde Artış
   Rutin Görevlerin Tamamlama Süresinde Artış Alzheimer hastaları, daha önce kolaylıkla ve hızlıca yaptıkları rutin görevleri tamamlamakta zorlanmaya başlarlar. Bu görevleri bitirmek için çok daha fazla zamana ihtiyaç duyarlar ve sıklıkla görevi yarım bırakabilirler
  Son evrede beyinde meydana gelen ciddi fonksiyon kaybıyla birlikte dehidrasyon , yetersiz beslenme ve enfeksiyonlar meydana gelebilir. Yaşanan bu komplikasyonlar Alzheimer hastalarını ölüme götürebilir.
  
  İlerlemiş Alzheimer belirtileri nelerdir?
   İlerlemiş Alzheimer belirtileri nelerdir? İleri evre Alzheimer hastalarında görülen belirtiler şunlardır:
  - Bakıma ve yardıma ihtiyaç duyar hale gelmek
  - Hafıza kaybı ve kafa karışıklığına yaşanan artış
  - Mevsim, yıl, hafta veya gün kavramını yavaş yavaş yitirmek
  - Aile üyeleri veya arkadaş çevresini tanımakta zorluk
  - Aklından geçen düşünce ve olayların sürekli tekrarlanması
  - Basit matematik hesaplarını yapamamak
  - Özellikle kişisel bakım konusunda yardıma ihtiyaç duymak
  - Aslı astarı olmayan şüphe duyguları geliştirmek
  - Hastalık ilerledikçe depresif bir ruh haline bürünmek
  - Uyku bozuklukları yaşamak
  Bu evrelerde kişinin hafıza kaybı yaşaması sonrası günlük ihtiyaçlarında yardıma ihtiyaç duyması, yakın çevresini tanımaması ve iletişim kurmakta güçlük çekmesi söz konusudur.
  Alzheimer son evresinde görülen şiddetli alzheimer belirtileri şunları içerir:
  - Tamamen kaybedilen hafıza
  - Aile ve yakın çevrenin tamamen unutulması
  - Beslenmek, oturmak ve yürümek gibi temel görevleri yardım almadan yapmaması
  - İdrar kaçırma
  - Yeme güçlüğü ve kilo kaybı
  - İletişim kurma yeteneğinin kaybedilmesi
  - Özellikle enfeksiyon gibi hastalıklara karşı bağışıklığı iyice düşmesi
  
  Alzheimer hastalığının davranışsal belirtileri nelerdir?
   Alzheimer hastalığının davranışsal belirtileri nelerdir? Alzheimer hastalığı, temelde hafıza kaybına yol açacak bilişsel işlevlerde bozulmanın yanı sıra belirgin bir şekilde davranışsal ve psikolojik değişikliklere de yol açar. Bu değişimler kimi insanda daha net olarak gözlemlenebilir.
  Alzheimer’ın yol açabileceği davranışsal değişimler ve belirtiler şöyledir:
  - Depresyon ve anksiyete
  - Aşırı sinirlilik ve agresiflik
  - Sosyal olarak geri çekilme
  - Uyku bozukluğu
  - Kişilik değişimi
  - Halüsinasyon ve sanrılar
  Depresyon
   Depresyon Alzheimer tanısı konmuş hastalar genellikle üzüntü, umutsuzluk ve ilgi kaybı yaşarlar. Bu durum, hastalığın erken evrelerinde yaygın bir şekilde görülür.
  Aşırı sinirlilik ve agresiflik
   Aşırı sinirlilik ve agresiflik Alzheimer hastası olan kişiler, beklenmedik bir şekilde sinirlenebilir veya agresif davranışlar sergileyebilirler. Bu tepkiler, hastalığın ilerleyen evrelerinde daha da belirgin bir hale gelebilir.
  Anksiyete
   Anksiyete Gelecek hakkında aşırı endişe duyma, huzursuzluk ve korku hissi yaygındır. Bu durum, hastaların günlük yaşamlarını olumsuz etkileyebilir.
  Sosyal olarak geri çekilme
   Sosyal olarak geri çekilme Alzheimer hastalarında sosyal etkinliklere katılmaktan kaçınma ve izole olmayı tercih etme gibi ruh hali değişimleri görülebilir. Bu durum hastalığın ilerlemesiyle birlikte daha belirgin hale gelir ve kişi iyice yalnızlaşmış ve içine kapanmış bir yapıya bürünür.
  Uyku bozuklukları
   Uyku bozuklukları Uykusuzluk, gece boyunca sık uyanma veya gündüz aşırı uyuma gibi sorunlar da alzheimer hastalarında görülen davranışsal belirtilerdir ve evreye bağlı olarak görülme sıklığı değişebilir. Bu durum, hastaların genel sağlık durumunu olumsuz etkiler.
  Kişilik değişiklikleri
   Kişilik değişiklikleri Daha önce sakin yapısıyla bilinen bir kişi, alzheimerla birlikte huzursuz veya şüpheci bir kimliğe bürünebilir. Hastalığın ilerlemesiyle birlikte bu değişimler daha da belirgin bir şekilde gözlemlenebilir.
  Halüsinasyonlar ve sanrılar
   Halüsinasyonlar ve sanrılar Alzheimer hastalığında gerçek olmayan şeyleri görme veya duyma (halüsinasyonlar) ve yanlış inançlara sahip olma (sanrılar) durumu ortaya çıkabilir. Bu belirtiler, hastalığın ileri evrelerinde daha da şiddetini artırabilir.
  Bu davranışsal belirtiler, Alzheimer hastalığının farklı evrelerinde ortaya çıkabilir ve hastaların yaşam kalitesini önemli ölçüde olumsuz etkileyebilir. Belirtilerin yönetimi ve hastaların desteklenmesi için tedavi programları uygulanmalı ve hasta düzenli olarak takip edilmelidir.
  
  Alzheimer Neden Olur?
   Alzheimer Neden Olur? Kesin nedeni tam olarak bilinemeyen Alzheimer hastalığı, genel olarak beyinde anormal bir protein birikimi (amiloid ve tau proteini) sonucu beyin fonksiyonlarının zarar görmesi ve ölmesi sonucu meydana geldiği düşünülür.
  Genel olarak alzheimer’a neden olduğu düşünülen durumlar ve risk faktörleri aşağıdaki gibidir:
  
  İleri yaş
   İleri yaş Özellikle 65 yaş ve üstü, Alzheimer hastalığının en büyük risk grupları içinde yer alır. Yaş aldıkça beyin fonksiyonları yavaşlar ve hastalık daha kolay bir şekilde kendisini gösterme fırsatı bulur.
  
  Genetik faktör
   Genetik faktör Anne, baba veya kardeş gibi birinci derece yakınında alzheimer hastalığı olanların alzheimer hastalığına yakalanma ihtimali daha yüksektir. Aile üyeleri arasındaki genlerin bu hastalığı nasıl etkilediği konusunda net bir açıklama olmasa da genetik faktörlerin hastalığın gelişiminde rol oynadığı bilinmektedir.
  
  Down sendromu olan kişiler
   Down sendromu olan kişiler 21. kromozom, beta-amiloid oluşumuna yol açan proteinin üretiminde yer alan bir gendir. Bu kromozomun üç kopyasına sahip olan down sendromlu kişiler, alzheimer hastalığına daha çok yakalanır.
  
  Yaşanan kafa travmaları
   Yaşanan kafa travmaları Kişilerin yaşadığı travmatik beyin hasarları özellikle 50 yaş ve üstü kişilerde bunama ve alzheimer hastalığı riskini artırır. Daha şiddetli ve çoklu travmaları olan kişilerde bu risk daha da fazladır.
  
  Aşırı düzensiz uykular
   Aşırı düzensiz uykular Yapılan araştırma ve çalışmalar, uykuya dalma veya derin uyku konusunda zorluk çeken kişilerle Alzheimer arasında bir bağlantı olduğunu ortaya koymuştur. Çünkü düzenli uyku uyumayan kişilerin beyin işlevlerinin geriye gittiği bilinmektedir.
  
  Sigara ve alkol tüketimi
   Sigara ve alkol tüketimi Aşırı sigara ve alkol tüketen kişilerin de Alzheimer hastalığına daha fazla yakalandığı görülmüştür.
  
  Yüksek tansiyon ve kolesterol
   Yüksek tansiyon ve kolesterol Özellikle kalp sağlığını olumsuz etkileyen durumların başında gelen yüksek tansiyon ve kolesterol, bununla birlikte alzheimer’ı tetiklemesiyle de bilinir.
  
  Obezite
   Obezite Vücut ağırlığının artıp beynin küçülmesiyle birlikte obezite hastası olan kişilerin alzheimer’a daha çok yakalandığı saptanmıştır.
  
  Fiziksel egzersiz yetersizliği
   Fiziksel egzersiz yetersizliği Düzenli egzersizle birlikte hareketli bir yaşam sürmek, meyve ve sebzeler açısından zengin, az yağlı ve sağlıklı bir diyet uygulayan kişilerin alzheimer hastalığına daha az yakalandığı belirlenmiştir.
  
  Alzheimer ve Demans Arasındaki Fark
   Alzheimer ve Demans Arasındaki Fark Demans, beynin normal bilişsel işlevlerini etkileyen bir grup semptomu tanımlayan genel bir terimdir ve hastalık değildir. Bu semptomlar, hafıza kaybı, problem çözme, dil becerilerindeki zorluklar ve günlük aktiviteleri yerine getirme yeteneğinde azalma gibi belirtilerdir. Demans, farklı nedenlerle ortaya çıkabilir ve alzheimer hastalığı da demansın en yaygın nedeni olarak öne çıkar.
  Alzheimer hastalığı ise demansın bir türüdür ve kendi başına özel bir hastalıktır. Alzheimer hastalığında beyindeki protein birikimleri (beta amiloid plakları ve tau yumakları) nedeniyle sinir hücrelerinin ölmesi durumu söz konusudur. Bu durum, önce hafıza kaybı ve öğrenme güçlüğü ile başlar, ardından dil becerileri, karar verme ve günlük yaşam becerilerinde ciddi bozulmalara neden olur. Kişi zamanla beyin hücrelerinin ölmesiyle birlikte adeta bir çocuğa döner.
  Aslında özetle demans, bir semptomlar grubudur ve hastalık değildir ancak alzheimer hastalığı demansın en yaygın görülen türü olarak kabul edilir. Her Alzheimer hastası demans belirtileri yaşar ancak her demans hastasında alzheimer görülmez. Demansın görülme nedenleri arasında vasküler demans ve lewy demans da bulunur.
  
  Alzheimer Nasıl Teşhis Edilir?
   Alzheimer Nasıl Teşhis Edilir? Zamanında ve doğru teşhis yapılması, Alzheimer hastalığının etkilerini azaltma ve hastalığın daha yavaş bir şekilde ilerlemesi konusunda fayda sağlayacaktır.
  Alzheimer’ın kesin olarak teşhis edilebilmesi için uygulanacak yöntemler şunlardır:
  - Manyetik rezonans görüntüleme (MRI)
  - Kan testleri
  - Ultrasonografi
  - Pozitron yayınlayıcı tomografi (PET)
  - Elektroansefalografi beyin taraması (EEG)
  Teşhise yönelik tüm testlerin ardından alzheimer şüphesi hala devam ediyorsa alzheimer testi adı altında uygulanan bilişsel fonksiyonların değerlendirilmesine yönelik testler yardımıyla uzmanlar tarafından alzheimer tanısı kesin olarak konulabilir.
  
  Alzheimer Hastalığının Tedavi Yöntemleri Nelerdir?
   Alzheimer Hastalığının Tedavi Yöntemleri Nelerdir? Alzheimer hastalığının kesin bir tedavisi yoktur ancak ilaç ve semptomatik tedavi ve davranışşal  uygulamalarla Alzheimer hastasının anlama ve kavrama yeteneği ile davranışsal (giyinme, yemek, diş, banyo, hijyen, yakınlarını tanıma) bulgularında oluşan sorunların azalmasına yardımcı olunabilir.
  Uzmanlar tarafından kesin bir şekilde Alzheimer olarak teşhis edildikten sonra, tedavi süreci başlar. Bu süreç kişiden kişiye, hastanın yaşına ve Alzheimer’ın düzeyine göre değişebilir.  Alzheimer’ın yol açtığı bazı semptomları yatıştırmak için belirli ilaçlar ve uygulamalar vardır. Alzheimer’lı hastaların mümkün olduğunda bağımsız yaşamasını sağlamak için ev ortamında dolaşmayı rahatlatacak değişimler yapmak ya da etrafa hatıraları tetikleyici nesneler ve notlar bırakmak söz konusu uygulamalardan bazılarıdır.
  Bilişsel stimülasyon terapisi gibi psikolojik tedavi yöntemleri ise hastanın hafızasına, problem çözme yeteneğine ve konuşmasına yararlı olabilir. Amerikan Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) tarafından onaylanan ilaçlar Orta Düzey Alzheimer hastalıklarında ve şiddetli Alzheimer vakalarında sıkça kullanılmaktadır.
  Bu ilaçlar Alzheimer’in neden olduğu semptomları azaltmak ve davranışsal sıkıntıları gidermek için hekim gözetiminde verilir. Nöronlar arasında mesajları ileten kimyasallar olan sinir taşıyıcılarını yönetme prensibine göre çalışan bu ilaçlar her ne kadar Alzheimer’ın altında yatan sebebi çözümlemese de çoğu hastada etki gösterip semptomları azaltabilir. Hastalığın seyrini değiştirecek ve hastanın hayatının kalitesini artıracak yeni tedaviler üzerinde çalışmalar yapılmaya devam etmektedir.
  
  Alzheimer Hastalığından Korunmanın Yolları Var mı?
   Alzheimer Hastalığından Korunmanın Yolları Var mı? Alzheimer hastalığının riskini azaltmak, hastalıktan korunmak veya hiç yakalanmamak mümkün olmasa da riski olabildiğince minimuma indirmek için için yaşam tarzında yapılabilecek bazı değişiklikler bulunur. Bunlar maddeler halinde ve daha sonra ise açıklamalı bir şekilde şöyle ifade edilebilir:
  - Düzenli fiziksel aktivite yapmak
  - Sağlıklı beslenmek
  - Zihinsel aktivitelerde bulunmak
  - Sosyal etkileşime girmek
  - Kalp sağlığını korumak
  - Sigara ve alkol tüketimini bırakmak
  - Yeterli ve kaliteli bir uyku düzenine sahip olmak
  - Stres yönetimi yapmak
  
  Düzenli fiziksel aktivite yapmak
   Düzenli fiziksel aktivite yapmak Sağlık açısından birçok faydası bulunan düzenli egzersiz aynı zamanda beyin sağlığını da destekler ve olası bir alzheimer hastalığına karşı riski minimize edebilir. Çünkü özellikle aerobik egzersizler, özellikle hafıza ve bilişsel işlevleri iyileştirebilmesiyle öne çıkar. Bu da aktif bir beyin yapısı anlamına gelir.
  
  Sağlıklı beslenmek
   Sağlıklı beslenmek Aslında her şeyin başı sağlıklı beslenmektir. Özellikle akdeniz diyeti ve DASH diyetinin birleşimi olan MIND diyeti, bilişsel gerilemeyi yavaşlatmada etkili olabilmesiyle değerlendirilir. Bu diyet, yeşil yapraklı sebzeler, meyveler (özellikle yaban mersini), tam tahıllar, fındık, baklagiller, balık ve zeytinyağı tüketimini içerir. Bu da beyin sağlığını destekler.
  
  Zihinsel aktivitelerde bulunmak
   Zihinsel aktivitelerde bulunmak Kitap okumak, bulmaca çözmek veya yeni bir dil öğrenmek gibi zihinsel olarak uyarıcı aktiviteler, bilişsel performansı artırıp beyin hücrelerini harekete geçirerek alzheimer riskini minimuma indirebilir. Bu sebeple kişinin zihnini sürekli aktif tutması önemlidir.
  
  Sosyal etkileşime girmek
   Sosyal etkileşime girmek Sosyal olarak aktif kalmak, bilişsel işlevleri korumaya yardımcı olabilir. Arkadaşlar ve aile ile düzenli iletişim ve aynı zamanda sosyal etkinliklere katılım önemlidir. Sosyal ortamlar kişinin zihin yapısının aktif çalışmasını sağlar.
  
  Kalp sağlığını korumak
   Kalp sağlığını korumak Yüksek tansiyon, yüksek kolesterol ve diyabet gibi kardiyovasküler risk faktörlerini kontrol altında tutmak da alzheimer riskine karşı alınması gereken önlemlerdendir.
  
  Sigara ve alkol tüketimini bırakmak
   Sigara ve alkol tüketimini bırakmak Birçok hastalığında temelinde yatan sigara ve alkol tüketimi beyin sağlığını da olumsuz etkiler. Sigara içmemek, alkol tüketimini sınırlı tutmak ve hatta bırakmak beyin sağlığını korumaya yardımcı olur.
  
  Yeterli ve kaliteli bir uyku düzenine sahip olmak
   Yeterli ve kaliteli bir uyku düzenine sahip olmak Yeterli uyku düzeniyle birlikte aynı zamanda kaliteli uykunun beyin sağlığı için önemi çok büyüktür.
  
  Stres yönetimi yapmak
   Stres yönetimi yapmak Kronik stres, beyin sağlığını olumsuz etkileyebilecek faktörler arasında yer alır. Özellikle meditasyon ve yoga gibi stres yönetimi teknikleri de bu noktada faydalı olabilir.
  Bu yaşam tarzı değişiklikleri, genel beyin sağlığını destekleyerek Alzheimer hastalığı riskini azaltmada yardımcı olabilir.
  
  Alzheimer Hakkında Sık Sorulan Sorular
   Alzheimer Hakkında Sık Sorulan Sorular 
  Alzheimer nedir, nasıl olur?
   Alzheimer nedir, nasıl olur? Alzheimer hastalığı, beyin hücrelerinin zamanla ölümüne yol açan ilerleyici bir nörodejeneratif hastalıktır. Hafıza, düşünme becerileri ve davranışlarda kalıcı bozulmalara neden olur. Hastalığın kesin nedeni tam olarak anlaşılamamış olmakla birlikte, genetik yatkınlık, yaş ve yaşam tarzı faktörlerinin bir kombinasyonunun rol oynadığı düşünülmektedir.
  
  Alzheimer ilk neyi unutur?
   Alzheimer ilk neyi unutur? Alzheimer hastalığında bireylerin ilk unuttuğu şey genellikle yeni öğrenilen bilgilerdir. Yakın geçmişteki olayları, isimleri veya konuşmaları hatırlamakta güçlük çekmek, hastalığın başlangıcında sık görülen bir belirtidir. Bu belirtiler aslında beynin yeni anılar oluşturma ve depolama yeteneğinin etkilenmesinden kaynaklanır.
  
  Alzheimer hastalığının ilk belirtileri nelerdir?
   Alzheimer hastalığının ilk belirtileri nelerdir? Alzheimer hastalığının ilk belirtileri kişiden kişiye farklılık göstermekle birlikte, genellikle hafıza kaybı ile başlar. Bu hafıza kaybı, günlük yaşamı etkileyecek düzeyde olabilir. Sıkça rastlanan diğer erken belirtiler arasında, günlük işleri planlama ve tamamlama zorluğu, zaman ve yer kavramlarının karışması, konuşma veya yazmada kelime bulma güçlüğü ve kişilik ile ruh halinde değişiklikler yer almaktadır. Bu belirtiler, kişinin eskisi gibi düşünme ve davranma yeteneğinde gözle görülür bir düşüş olduğunu gösterir.
  
  Alzheimer nasıl anlaşılır?
   Alzheimer nasıl anlaşılır? Alzheimer teşhisini kolaylaştıran temel belirtiler, gündelik hayatı etkileyecek derecede unutkanlıktır. Doğru bilinen şeyleri hatırlayamamak, yakın geçmişi hatırlayamamak gibi belirtiler görülürse mutlaka doktora başvurulmalıdır.
  
  Alzheimer son evre ölüm belirtileri nelerdir?
   Alzheimer son evre ölüm belirtileri nelerdir? Alzheimer son evresinde ölüm belirtileri arasında, hafızanın tamamen kaybedilmiş olması, beslenme, oturma ve yürüme gibi temel ihtiyaçları tek başına yapamaması, idrar ve dışkı kaçırma gibi boşaltım sistemi üstündeki hakimiyetin azalması, kilo kaybetmesi ve bağışıklığın çok zayıflaması yer alır.
  
  Alzheimer genetik mi?
   Alzheimer genetik mi? Birinci derece akrabasında Alzheimer öyküsü olan kişilerin Alzheimer hastalığına yakalanma ihtimali daha yüksektir ancak bu durum kesin bir sonuç vermez. Alzheimer hastalığında en büyük neden ve risk faktörü ileri yaştır.
  
  Alzheimer en çok kimlerde görülür?
   Alzheimer en çok kimlerde görülür? Özellikle 65 yaş üstü kişilerde Alzheimer görülme sıklığı daha fazladır.
  
  Alzheimer öldürür mü?
   Alzheimer öldürür mü? Alzheimer hastalık kişiyi doğrudan ölüme götürmez ancak beyin fonksiyonlarını yıpratıp sinir bağlantılarını yok eder. Bu da hareket etmek, yutkunmak ve yemek yemek gibi gündelik işleri yapmayı engelleyerek diğer organlarda birtakım komplikasyonlara neden olabilir.