title: Emziren Anne Oruç Tutabilir mi? Emziren Anneler Nasıl Beslenmeli?
text: Bazı durumlarda emziren annenin oruç tutması bebek için zararlı olabilir. Bebeğin 6 aydan daha büyük olması ya da ek gıdaya başlamış olması bu noktada önemlidir. Oruç tutan emziren anneler vücuda yeterli miktarda A ve C vitamini, protein gibi vitaminleri alamadığından süt kalitesi etkilenebilir.
  - Emziren Anne Oruç Tutması Sağlıklı mı?
  - Oruç Tutan Emziren Anne Nasıl Beslenmeli?
  - Oruç Tutan Emziren Annenin Sütü Kesilir mi?
  - Emziren Anne ve Oruç Hakkında Sık Sorulan Sorular
  
  Emziren Anne Oruç Tutması Sağlıklı mı?
   Emziren Anne Oruç Tutması Sağlıklı mı? Emziren annenin bebeği 1 yaşından büyükse veya ek gıda kullanıyorsa, anneninde herhangi bir sağlık sorunu bulunmuyorsa doktor kontrolünde orucunu tutabilir. Ancak bebek sadece anne sütüyle besleniyorsa, oruç sütün besin değerini ve süt üretimini etkileyebileceği için emziren annelerin oruç tutması genellikle tavsiye edilmez.
  Tavsiye edilmemesinin nedeni de oruç tutan annelerin tüketilen sıvı miktarının azalmasından dolayı sütünde de azalma görülebilir. Besin değerlerinde meydana gelen değişimler bebeğin gelişimini etki edebilmesidir.
  
  Oruç Tutan Emziren Anne Nasıl Beslenmeli?
   Oruç Tutan Emziren Anne Nasıl Beslenmeli? Emziren anne oruç tutmak istemesi durumunda beslenmesine ve sahurda tükettiği besinlere dikkat etmesi gerekir. Sahurda vitamin ve mineral kaynaklarının bulunmasına özen göstererek susuzluk hissi yaratacak olan gıdalardan uzak durması önemlidir. Bu sebeple emziren annenin iftar vaktinden sahura kadar düzenli olarak su tüketmesi gerekir.
  
  Lifli gıdalardan yararlanın
   Lifli gıdalardan yararlanın Emziren annenin sindirim sistemi problemi yaşamaması için sahurda mutlaka lifli gıdalardan yararlanması gerekir. Tam buğday ekmeği, kepekli ürünler tüketerek, erik ya da kayısı gibi meyvelerden yararlanılabilir.
  
  Protein içerikli besinler tüketin
   Protein içerikli besinler tüketin Gün içerisinde enerji sağlayacak ve enerji seviyesini düşürmeyecek protein içerikli gıdalardan yararlanmak da bebeğin sağlığı açısından önemlidir. Sahurda protein bakımından zengin olan yumurta, fındık ya da bezelye tüketmek gerekebilir.
  
  Baharatlı ya da tuzlu gıdalar tüketmeyin
   Baharatlı ya da tuzlu gıdalar tüketmeyin Yağ içeren, tuzlu ve baharatlı besinler tüketmek emziren annenin gün içerisinde susamasına ve acıkmasına neden olur. Bu nedenle sahurda zeytin, peynir gibi hafif gıdalardan yararlanarak oluşabilecek susuzluğu önlemek gerekir.
  
  Oruç Tutan Emziren Annenin Sütü Kesilir mi?
   Oruç Tutan Emziren Annenin Sütü Kesilir mi? Oruç tutan anne vücudunda süt yapımı devam ettiği için sütün kesilmesi görülmemektedir. Vücuda alınan kalori oruç esnasında kullanıma devam eder ve böylelikle enerji dengelenmeye çalışılır. Fakat emziren annede halsizlik, yorgunluk gibi bulgular sıklıkla görülüyorsa hem kendi hem de bebeğin gelişimi açısından tutmaması önerilebilir.
  Bazı durumlarda emziren annenin sütünde çinko , magnezyum ve kalsiyum gibi mineraller az miktarda bulunduğu için iftardan sahura zengin ve sağlıklı gıdalar tüketilerek bu dengenin sağlanması gerekir.
  
  Emziren Anne ve Oruç Hakkında Sık Sorulan Sorular
   Emziren Anne ve Oruç Hakkında Sık Sorulan Sorular 
  Bebek kaç aylıkken oruç tutulur?
   Bebek kaç aylıkken oruç tutulur? Bebekler ilk 6 ayda anne sütüyle beslendiğinden bu dönem içerisinde annelerin vücuduna doğru miktarda mineral ve vitamin alması gerekir. Bunun yanında bol miktarda su tüketimi de önemlidir. Bebekler 1 yaşında bastıktan sonra da anneler daha rahat bir şekilde oruç tutabilir.
  
  Bebek yeterli süt alamadığı durumda hangi belirtiler görülür?
   Bebek yeterli süt alamadığı durumda hangi belirtiler görülür? Emziren anneden bebek yeterli miktarda süt alamadığı durumda, bebeklerde huzursuzluk ve mutsuzluk görülür. Bebek bezini gün içerisinde daha az ıslatır.