لذا، إن قضيتم السبع دقائق ونصف اليوم تقومون بشيء يجعلكم سعداء أو يجعلكم نشيطين جسدياً أو يجعلكم متواصلين مع أشخاص تهتمون بهم أو حتى تواجهون تحدياً صغيراً سوف يجعلكم تعززون مرونتكم وبذلك ستحصلون على دقائق إضافية أكثر.