أنهي الجملة التالية باختيار أفضل: كيف أرفع الجليد دون أن أؤذي ظهري؟  الخيارات: -انحني ركبتيك ورفعها بساقيك بينما ترفع الثلج، أبق شفرة المجرفة قريبة منك لتقليل الضغط على الظهر. التبديل بين القصف باليسار واليمين، بحيث كنت تعمل عضلات مختلفة. -انحني ركبتيك ورفعها بساقيك بينما ترفع الثلج أبق شفرة المجرفة بعيدة عنك لتقليل الضغط على الظهر التبديل بين القصف باليسار واليمين، بحيث كنت تعمل عضلات مختلفة.  الجواب:
ثني ركبتيك وأرفعها بساقيك بينما ترفع الثلج، أبق شفرة المجرفة قريبة منك لتقليل الضغط على الظهر. التبديل بين القصف باليسار واليمين، بحيث كنت تعمل عضلات مختلفة.