أنهي الجملة التالية باختيار أفضل: كيفية زيادة مكاسب البروتين.  الخيارات: - تأكد من شرب مخفوق البروتين مباشرة بعد التمرين لأن هذا هو الوقت الذي تحتاج فيه عضلاتك أكثر من غيرها - تأكد من شرب شراب البروتين بعد ساعة أو ساعتين من ممارسة التمارين الرياضية لأنك بحاجة لإعطاء عضلاتك وقت للراحة.  الجواب:
تأكد من شرب شراب البروتين مباشرة بعد التمرين لأن هذه هي اللحظة التي تحتاج فيها عضلاتك أكثر.