أنهي الجملة التالية باختيار أفضل: كيف يمكنك أن تجعل نفسك ترتاح وتنام؟  الخيارات: - استنشق أولاً لمدة 4 ثواني، ثم امسك أنفاسك لمدة 7 ثواني، ثم استنشق لمدة 8 ثواني، كرر، واصل القيام بذلك حتى تشعر بالراحة. - استنشق أولاً لمدة 4 ثواني، ثم امسك أنفاسك لمدة 7 ثواني، ثم أخرجها لمدة 8 ثواني، كرر، واصل القيام بذلك حتى تشعر بالراحة.  الجواب:
استنشق أولاً لمدة 4 ثواني، ثم امسك أنفاسك لمدة 7 ثواني، ثم أخرجها لمدة 8 ثواني، كرر، استمر في القيام بذلك حتى تشعر بالراحة.