أنهي الجملة التالية باختيار أفضل: الشوفان الليلي بدون زبدة الجوز  الخيارات: - ثلاثة أكواب من السائل مثل حليب الألبان، اللوز، الكاجو أو حليب جوز الهند 1/3 إلى 1/2 كوب من الشوفان الملفوف بالصيغة القديمة 1/3 إلى 1/2 كوب من اللبن، اختياري 1 ملعقة صغيرة من بذور الشيا، اختياري ولكن يوصى بشدة 1/2 موز، محشور، اختياري ضع جميع المكونات في جرة ووضع غطاء عليها. دعها ترتاح طوال الليل اقتراحات تقديم: الفاكهة (الطازجة أو المجففة) ، المكسرات، زبدة المكسرات، البذور، مسحوق البروتين، الجرانولا، جوز الهند، التوابل، حبة الحمضيات ومستخلص الفانيليا - 1/3 إلى 1/2 كوب من السائل مثل حليب الألبان، اللوز، الكاجو أو حليب جوز الهند 1/3 إلى 1/2 كوب من الشوفان الملفوف القديم 1/3 إلى 1/2 كوب من الزبادي، اختياري 1 ملعقة صغيرة من بذور الشيا، اختياري ولكن يوصى بشدة 1/2 موز، مهروس، اختياري ضع جميع المكونات في جرة ووضع غطاء عليها. دعها ترتاح طوال الليل اقتراحات تقديم: الفاكهة (الطازجة أو المجففة) ، المكسرات، زبدة المكسرات، البذور، مسحوق البروتين، الجرانولا، جوز الهند، التوابل، حبة الحمضيات ومستخلص الفانيليا  الجواب:
1/3 إلى 1/2 كوب من السائل مثل حليب الألبان، اللوز، الكاجو أو حليب جوز الهند 1/3 إلى 1/2 كوب من الشوفان الملفوف بالصيغة القديمة 1/3 إلى 1/2 كوب من اللبن، اختياري 1 ملعقة صغيرة من بذور الشيا، اختياري ولكن يوصى بشدة 1/2 موز، مهروس، اختياري ضع جميع المكونات في جرة ووضع غطاء عليها. دعها ترتاح طوال الليل اقتراحات تقديم: الفاكهة (الطازجة أو المجففة) ، المكسرات، زبدة المكسرات، البذور، مسحوق البروتين، الجرانولا، جوز الهند، التوابل، حبة الحمضيات ومستخلص الفانيليا