أنهي الجملة التالية باختيار أفضل:  الخيارات: - قم بتمارين تريبس كيرل مع زيادة الوزن مع استهلاك ما يكفي من البروتين والسعرات الحرارية لبناء كتلة العضلات. - قم بتمارين للفخذين مع زيادة الوزن مع استهلاك ما يكفي من البروتين والسعرات الحرارية لبناء كتلة العضلات  الجواب:
قم بتمرينات تثبيت العضلة مع زيادة الوزن مع استهلاك ما يكفي من البروتين والسعرات الحرارية لبناء كتلة العضلات.