ارجع إلى الفقرة أدناه ثم أجب عن السؤال بعد ذلك بنفس اللغة مثل الفقرة:  الممر: النظام الغذائي السليم وممارسة الرياضة هي أسس رعاية مرضى السكري، مع كمية أكبر من التمارين الرياضية التي تحقق نتائج أفضل. التمارين الرياضية تحسن من السيطرة على نسبة السكر في الدم، وتخفض نسبة الدهون في الجسم وتخفض مستويات الدهون في الدم، وهذه الآثار واضحة حتى بدون فقدان الوزن. ممارسة الرياضة الهوائية تؤدي إلى انخفاض HbA1c وتحسين حساسية الأنسولين. التدريب على المقاومة مفيد أيضًا وقد يكون مزيجًا من كلا النوعين من التمارين الأكثر فعالية. في حين أن أفضل نوع من النظام الغذائي لتحقيق هذا هو مثير للجدل، فقد وجد أن نظام غذائي منخفض مؤشر السكر الدموي أو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات لتحسين السيطرة على نسبة السكر في الدم. يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية للغاية، يبدأ بعد فترة وجيزة من ظهور مرض السكري من النوع 2، إلى تخفيف الحالة. ترتبط الأنظمة الغذائية النباتية بشكل عام بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري، لكنها لا تقدم مزايا مقارنة بالنظم الغذائية التي تسمح بكميات معتدلة من المنتجات الحيوانية. لا توجد أدلة كافية تشير إلى أن القرفة تحسن مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2. قد يساعد التعليم المناسب ثقافيًا الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 على التحكم في مستويات السكر في الدم لمدة تصل إلى 24 شهرًا. إذا لم تؤدي التغييرات في نمط الحياة لدى المصابين بمرض السكري الخفيف إلى تحسن مستويات السكر في الدم خلال ستة أسابيع، يجب التفكير في تناول الأدوية. لا توجد أدلة كافية لتحديد ما إذا كانت تدخلات نمط الحياة تؤثر على الوفيات لدى أولئك الذين لديهم بالفعل DM2.  سؤال: أي نوع من التمارين يقلل من مستويات HbA1c؟
الرياضة الهوائية