الرجوع إلى الفقرة أدناه ثم الإجابة على السؤال بعد ذلك بنفس اللغة مثل الفقرة: الفقرة: الركض هو شكل من أشكال الركض أو الركض بوتيرة بطيئة أو بطيئة. الهدف الرئيسي هو زيادة اللياقة البدنية مع أقل ضغط على الجسم من الركض السريع ولكن أكثر من المشي ، أو الحفاظ على سرعة ثابتة لفترات أطول من الزمن. يتم تنفيذها على مسافات طويلة ، وهو شكل من أشكال التدريب على التحمل الهوائي. السؤال: ما هو الركض؟
شكل من أشكال الركض أو الركض بوتيرة بطيئة أو مريحة