المادة: عندما تتمتع بمذاق حلو أو سمين، اشرب الماء على الجانب حتى تتمكن من التركيز على نكهة الطعام بدلاً من مهمة شرب الماء. حتى لو كنت تنوي طلب مشروب غازي أو كحولي، فإن شرب الماء أثناء قراءة القائمة يمكن أن يساعدك على توقع المشروب الآخر أكثر. اعتاد دائماً على التناوب بين الماء وشراب آخر، أو التنافس مع الأصدقاء أو العائلات لشرب كوب من الماء من ملعقة واحدة فقط، أو تناول "طلقة" من الماء بين حصص المشروبات الأخرى.  ما هو التلخيص؟
اشرب الماء عند تناول الحلوى أو الأطعمة الغنية. دائما اطلب الماء في المطعم قبل اي مشروب اخر اشرب الماء بطرق غير تقليدية