لخص هذه المقالة:  من الأفضل أن تنظف أسنانك بعد كل وجبة، ولكن يجب أن تحاول أن تفعل ذلك مرتين على الأقل في اليوم: مرة بعد الإفطار ومرة قبل النوم. اجعل هذا جزء من روتينك كل صباح وقبل النوم إذا قمت بتضمين تنظيف الأسنان في روتينك المنتظم سيكون من السهل أن تتذكر القيام بذلك. تنظيف الأسنان بشكل صحيح يستغرق بضع دقائق فقط، حتى أن الأشخاص الأكثر انشغالاً يستطيعون إيجاد الوقت. يعتمد الحجم والشكل على حجم فمك، لكن معظم أطباء الأسنان يوصون بفرشاة أسنان كهربائية ذات شكل دائري. يجب أن يسمح لك حجم وشكل الفرشاة بالوصول إلى جميع مناطق فمك وجميع أسطح أسنانك. استبدل فرشاة أسنانك كل ثلاثة إلى أربعة أشهر. إذا كانت فرشاة أسنانك تتعفن، قد يكون من الضروري استبدالها في وقت أقرب. فرشاة أسنان متسخة لن تكون فعالة جداً في تنظيف أسنانك. تأكد من أنك تستخدم معجون أسنان يحتوي على الفلوريد و المعتمدة من قبل جمعية طب الأسنان الأمريكية. الفلوريد يساعد على تقوية مينا الأسنان ومنع تسوس الأسنان. الأطفال الصغار لا يمكنهم تناول الكثير من الفلورايد مثل البالغين تحدث مع طبيب الأسنان الخاص بك حول كمية مناسبة من معجون الأسنان الفلوريد لاستخدامها على فرشاة أسنان طفلك. ستريدين أن يحصل طفلك على فوائد مكافحة التسوس من الفلورايد دون الحصول على الكثير منه. يجب أن تضع الفرشاة بزاوية 45 درجة على أسنانك وعضلاتك أثناء التنظيف. لا تضغطي كثيراً، وإلا قد تضرّين اللثة. إذا كنت تدفع بالفرشاة أو لاحظت أن فرشاتك تتعفن بسرعة، فمن المحتمل أنك تستخدم الكثير من الضغط. ابدأ بتنظيف السطح الأمامي لكل أسنانك. استخدم ضربات صغيرة من الجانب إلى الجانب بعد أن تنظف السطح الأمامي لجميع أسنانك، انتقل إلى سطح المضغ والظهر من أسنانك. لتنظيف السطح الداخلي لأسنانك الأمامية، اقلب الفرشاة عمودياً واستخدم عدة ضربات للأعلى والأسفل. تأكد من فرشاة على طول خط اللثة كذلك. يجب عليك أيضاً تنظيف لسانك لإزالة البكتيريا وتحسين تنفسك يمكن استخدام غسول الفم للمساعدة في منع تسوس الأسنان وتسوسها، وتقليل تراكم البلاك، وتقليل احتمال إصابتك بأمراض مثل التهاب اللثة. ابحث عن غسول فم يحتوي على الفلورايد للمساعدة في منع تسوس الأسنان أو تقليصه. تم اختبار غسول الفم الذي يحمل ختم قبول جمعية طب الأسنان الأمريكية من أجل السلامة والفعالية، لذلك اختر دائما منتجًا يحمل هذا الختم. لا يمكن استخدام غسول الفم بدلاً من التنظيف والتنظيف بانتظام. إذا وجدت أنك لا تستطيع تنظيف أسنانك بعد تناول الطعام، فمن الجيد أن تغسل فمك بغسول الفم لقتل البكتيريا ومنع البلاك. غسولات الفم التي تحتوي على الكحول قد تجفف فمك، والتي يمكن في الواقع تعزيز المزيد من نمو البكتيريا. ابحث عن غسول فم خالٍ من الكحول  ملخص:
حدد جدولًا لفرشاة شعرك. استخدم فرشاة أسنان ناعمة استخدم كمية من معجون الأسنان بحجم البازلاء تنظف كل سطح أسنانك اغسل فمك بالماء أو غسول الفم.