المادة: عند التدريب، ليس من الذكاء الحفاظ على وضعية مستقيمة، صعودا وهبوطا. في هذا الموقف، يجب أن تسافر الكرة طوال الطريق من الجزء العلوي من جسمك إلى الأرض والعودة مرة أخرى كما ترتد، تاركة مفتوحة على نطاق واسع للدافع لسرقة. قبل أن تبدأي بالدربلة، تحلي بموقف دفاعي منخفض. افتحوا أقدامكم بعرض الكتفين ثني ركبتيك وأخفض وركيك إلى الخلف قليلاً (كما لو كنت تجلس على كرسي). ارفع رأسك وأرفع جسدك هذه أساس جيدة و متوازنة - أنها تحمي الكرة في حين يعطيك الكثير من الحركة. لا تنحني في الخصر (كما لو كنت تنحني لتلتقط شيئاً). بالإضافة إلى كونها سيئة على ظهرك، هذا الموقف غير متوازن إلى حد ما، مما يعني أنه من الأسهل أن تتعثر بشكل غير مقصود إلى الأمام، والتي، اعتمادا على الوضع في اللعبة، يمكن أن يكون خطأ كبيرا. ما هو خلاصة ما تدور عنه هذه المقالة؟
خذ موقف منخفض