اكتب مقالًا مبنيًا على هذا "قم بالعدد الموصى به من التكرار لكل تمرين".  المادة:
لا يمكنك أن تكون ساخناً جداً بالطبع لكن تأكد من عدم إرهاق نفسك لتحقيق نتائج أسرع، قم بزيادة عدد التكرارات/الأوقات في الأسبوع التي تقوم فيها بهذا التمرين.