تلخيص ما يلي: واحدة من أفضل الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتجنب الإصابة بالأنفلونزا هي الحصول على لقاح الأنفلونزا السنوي. هذا اللقاح السنوي سيحميك من عدة سلالات مختلفة يتوقع الخبراء الطبيون أن تكون منتشرة خلال موسم الإنفلونزا القادم. يمكنك الحصول على لقاح الإنفلونزا من مكتب طبيبك أو حتى من معظم الصيدليات المحلية. لسوء الحظ، لا تحمي لقاحات الإنفلونزا ضد نزلات البرد، ولا تضمن الحماية ضد جميع سلالات الإنفلونزا، لكنها لا تزال تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالعدوى. غسل اليدين في كثير من الأحيان بالماء الدافئ والصابون هو أفضل طريقة لقتل جرثومات البرد والإنفلونزا. إذا كنت مريضًا، فسوف يساعدك ذلك على عدم انتشار الفيروس، وسوف يساعدك على تجنب الإصابة بالفيروس إذا لم تكن مريضًا بالفعل. الأدوات التي تتلامس مباشرة مع فمك (مثل الكؤوس والأواني) هي طريقة مباشرة لنقل فيروس البرد والإنفلونزا. مشاركة هذه الأدوات مع شخص مريض هو وسيلة مؤكدة للإصابة بالمرض. إذا كنت مريضاً، تجنب مشاركتها مع الآخرين أيضاً لتقليل فرص إصابتهم بالمرض. بالنسبة للأطفال الصغار، هذا يعني أيضاً تنظيف الألعاب، والمصاصات، والأشياء المماثلة في كثير من الأحيان لأنها تنتهي بانتظام في فم الطفل. يُرسل السعال والعطس جسيمات الفيروس إلى الهواء لتصيب الآخرين. إنها إحدى الطرق الرئيسية التي يصاب بها الناس بفيروسات البرد والإنفلونزا. يجب عليك تغطية فمك في كل مرة تسعل أو تعطس. ينصح الخبراء بتغطية فمك بأكمامك أو مرفقك بدلاً من يديك. اذا كان يجب عليك استخدام يديك، اغسلهم جيداً بالماء الدافئ والصابون بعد ذلك. أظهرت الدراسات أن تناول فيتامين (ج) عندما تكون مريضاً بالفعل له تأثير ضئيل على الفيروس. ومع ذلك، فإن تناول فيتامين (ج) قبل ظهور فيروس البرد أو الإنفلونزا قد يساعد في تقصير مدة مرضك. من خلال الاحتفاظ باحتياجاتك من فيتامين (ج) ، قد تساعد في تقليل مدة المرض. إذا كنت بصحة جيدة ولكن يجب أن تكون حول شخص مصاب بالإنفلونزا، يمكنك أيضاً تناول دواء مضاد للفيروسات يقلل من خطر الإصابة بالعدوى. إذا تم تناوله على الفور، يمكن أن تقلل الأدوية المضادة للفيروسات من خطر الإصابة بنسبة تتراوح بين 70 و 90 في المائة. هذه الأدوية تأتي في شكل حبوب، سائل، أو مسخات وتتطلب وصفة طبية. الخيارات الشائعة تشمل أوسيلتاميفير (تاميفلو) ، زاناميفير (ريلينزا) ، أمانتادين (سيمترل) ، وريمانتادين (فلومادين).  ملخص:
احصل على لقاح الأنفلونزا اغسل يديك كثيراً. لا تشارك الكؤوس أو الأواني أغطي فمك عندما تسعل أو تعطس. تناول مكملات فيتامين سي خذ دواء مضاد للفيروسات