لخص هذه المقالة في جملة واحدة السبب الأكثر شيوعًا للقوائم والقوائم على القدمين هو شيء يسبب تهيجًا أو ضغطًا أو احتكاكًا في نفس المكان. عن طريق القضاء على مصدر الاحتكاك، يمكنك أن تمنع التجاعيد والكدمات من التكوين. الحذاء الذي لا يلائم قد يفرك أصابع قدميك أو يسبب انزلاق قدمك داخل الحذاء. تأكد أن أصابع قدميك لديها مساحة كافية للتحرك داخل حذائك. تتطور القوائم على طول أعلى وجوانب أصابع قدميك، ويمكن أن تكون بسبب ارتداء الأحذية التي لا تمنح أصابع قدميك مساحة كافية. الاحتكاك المتكرر أو التهيج الناجم عن الأحذية التي لا تناسب بشكل صحيح هو السبب الرئيسي لذات القضيبات. الحذاء الضيق والحذاء ذو الكعب العالي الذي يسبب انزلاقك للأمام يمكن أن يسبب تكوين القوائم والقوائم. تتطور الكالوسات عندما ينزلق أسفل أو جانب القدم ضد جزء من الحذاء الذي يثير التهيج، أو ينزلق داخل الأحذية التي هي كبيرة جدا. الذهاب بدون الجوارب يمكن أن يسبب لقدميك الاحتكاك والضغط من حذائك. دائماً إرتدي الجوارب لتجنب الاحتكاك والضغط خاصة في الأحذية المصممة لارتداء الجوارب، مثل ارتداء القدم الرياضية، أحذية العمل الثقيلة، والحذاء. تأكد من أن الجوارب تناسبك بشكل صحيح الجوارب الضيقة جداً يمكن أن تضغط على أصابع قدمك مما يسبب ضغطاً غير مرغوب فيه و اصطداداً الجوارب التي لا تناسبك يمكن أن تنزلق على قدمك أثناء ارتداؤها وتساهم في زيادة الاحتكاك والضغط على مناطق قدمك. استخدموا وسائد وضعت على الجزء العلوي من المناطق التي تتطور فيها القوائم، بين أصابع قدميك، أو على طول المناطق التي تتشكل فيها القوائم. يمكن أن يساعد استخدام الوسائد أو قطع من صوف الحملان أو فاصل الأصابع في تقليل الاحتكاك والضغط على طول أصابع القدم أو منطقة القدم حيث توجد القوائم والقوائم. تكوّن الجدّة على يديك في مناطق الاحتكاك الأكبر. في كثير من الحالات، يُرحب بالجروح على اليد. أحد الأمثلة يتعلق بأشخاص يعزفون الآلات الموسيقية. على سبيل المثال، لاعبو الجيتار يقدرون القوائم التي تتشكل على أطراف أصابعهم. هذا يساعدهم على العزف على آلاتهم دون ألم مثال آخر هو الرياضيين الذين يرفعون الأوزان. يمكن أن تساعدهم الكدمات التي تتشكل على أيديهم على الإمساك والتحكم بالعصي المستخدمة في رفع الأثقال.  ملخص:
القضاء على مصدر الاحتكاك. إرتدي حذاء يناسبك ارتدي الجوارب ضعوا أغطية واقية. ارتدي القفازات