إنها فكرة جيدة أن تبقي نفسك مشغولاً بعد الانفصال إذا استمررت في المشاعر السيئة لفترة طويلة، فقد تتصرف بسوء تجاه الآخرين. لتنظيم مشاعرك، إبدأ هواية جديدة أو إعادة اكتشاف هواية قديمة. هذا يمكن أن يساعدك على أن تكون شخصًا أفضل، حيث ستركز على أشياء جديدة إيجابية بدلاً من المشاعر السلبية. يمكنك أن تحاول الانضمام إلى هواية حيث تلتقي بأشخاص جدد. قد تكون في مزاج أفضل بشكل عام إذا ركزت على البدء من جديد مع أصدقاء جدد يمكنك، على سبيل المثال، أخذ دروس الطبخ أو الرسم. إذا كنت تعتني بنفسك، فمن المرجح أن يكون لديك الطاقة لإدارة عواطفك. هذا سيجعلك شخصاً أفضل بعد الانفصال احرص على تناول الطعام بشكل صحيح، والنوم بشكل صحيح، وممارسة الرياضة، والنظافة الشخصية. لا تحاول أن تفعل الكثير عندما تشعر بالإصابة عاطفياً خصوصاً في الأيام التي تلي الانفصال، لا بأس أن تأخذ وقتاً لنفسك. لا تشعر بالسوء اذا كان عليك تخفيف التزاماتك لفترة من الوقت. على سبيل المثال، قل لا لأشياء أكثر من مرة. لا توافق على عمل معروفات إضافية للآخرين أو اتخاذ فرص التطوع. أنت بحاجة إلى وقت للتعافي. تخطي واجب واحد خلال الأسبوع. على سبيل المثال، تفوتك اجتماع واحد للكنيسة. بدلاً من ذلك، ابق في المنزل وافعل شيئاً لطيفاً لنفسك انها فكرة جيدة للبقاء اجتماعية بعد الانفصال. هذا يمكن أن يساعدك على تذكر أنه لا يزال هناك أشخاص يقدرونك، حتى لو لم تكن في علاقة عاطفية. خطط مع أصدقائك من العمل أو المدرسة دعوة صديق قديم للقهوة. البقاء نشطاً اجتماعياً بعد الانفصال يمكن أن يساعدك حقاً على التعافي  ملخص:
اختر هواية. ممارسة الرعاية الذاتية الأساسية. إهدأ. قم بعمل خطط مع الآخرين.