لخص هذه المقالة في جملة واحدة الإقلاع عن تعاطي الهيروين يعني الإقلاع عن تعاطي الهيروين فجأة وإنهاء أعراض الإقلاع بأسرع وقت ممكن، عادة 5-7 أيام من الأعراض والمعاناة الشبيهة بالأنفلونزا. يمكن أن تكون صدمة نفسية وجسدية، مما يجعلها موصى بها فقط للمستخدمين في صحة جيدة نسبيا. انسحاب الهيروين على الفور هو في بعض الحالات مميت، لذلك لا ينصح بترك الهيروين على الفور للنساء الحوامل، أو الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية حادة. إذا كنت تريد أن تذهب الديك الرومي البارد، فإنه يمكن أن يساعد في محاولة الحصول على نفسك إلى أقل جرعة ممكنة قبل أن تتوقف تماما لتخفيف الصدمة. سواء كنت تريد أن تقول، "سأترك تركيا باردة بدءا من يوم الجمعة" أو "سأترك تركيا باردة بمجرد أن ينتهي هذا" هو متروك لك، ولكن حدد نقطة عندها سيكون لديك لإجبار نفسك إلى تركيا باردة، ومضي قدما في ذلك. خذ إجازة من العمل واستعد للعملية من الضروري أن تتجنب "التخفيض" كعذر للاستمرار في الاستخدام. إذا نفذ منك المخدرات وأقنعت نفسك بشراء المزيد فقط حتى تتمكن من التخفيض، فأنت لا تزال تتعاطى ولن تتوقف. عندما تقرر أن تتخلى عن الديك الرومي، يجب أن تقفز. -الآن. إنه مثل الضمادة، فقط اسحب هذا الشيء وانتهي من الأمر عندما يأتي موعدك الأول، حان الوقت لتدمير كل أعمالك، إبركك، ملعقتك القذرة، إزالة المخدرات الخاصة بك، والتخلص من الأكياس الفارغة التي ترقد حولك، احذف رقم موزعك تخلّص من أيّ شيء يربطك بتناول الهيروين تحضيرًا للدجاج الهندي البارد. تجعله مستحيلاً للاستخدام إذا كنت لا تثق بنفسك لتجعل الأمر مستحيلاً، فاطلب المساعدة. دع صديق موثوق به أو أحد أفراد العائلة أو الراعي يبحث معك في كل الأدراج ويأخذ كل شيء معك لا ترميها في قمامة المطبخ، تدميرها عن طريق تحطيمها بمطرقة وجعل شخص آخر رمي بها بعيدا في مكان غير معروف. اجعل شخص ما يأتي ويساعدك في إعداد مكانك، ويتخزّن من الإمدادات اللازمة للاستمرار في الانسحاب، إذا كنت ستذهب إلى الديك الرومي البارد هناك، أو قم بتسجيل نفسك في مكان آمن مثل فندق أو منزل صديق حيث ستتمكن من قضاء الأسبوع في هدوء، وطلب منهم تنظيف مكانك لك بينما أنت في منتصف ذلك. في كلتا الحالتين، امسح أسبوعاً من جدولك و إستعد للجحيم احصل على شخص ما ليتفقدك بانتظام خلال الأسبوع الصعب القادم، أو أفضل من ذلك، احصل على شخص ما للبقاء معك ورؤيتك خلال العملية. يمكن أن يكون شعوراً مظلماً ووحيداً بالبرد عندما تتجول بمفردك لذا لا تفعل الشيء الوحيد الأكثر أهمية الذي ستحتاجينه هو الكثير والكثير من مياه الشرب والوقت من الضروري أن تبقى رطبًا بالكامل أثناء وجودك في الديك الرومي البارد وأن تقطع نفسك عن حياتك كمدمن أثناء مرورك على الانسحاب. السوائل، أدوية الإنفلونزا بدون وصفة طبية، وبعض الأطعمة التي ستكون قادرًا على معدتها مثل زبدة الفول السوداني والحساء ستساعد في جعل العملية أسهل بكثير، بالإضافة إلى ملابس كافية لتغييرها. اشرب بقدر ما تستطيع معدتك التعرق الليلي والإسهال سيكونان مشكلة، كلاهما يمكن أن يجعلك جافاً بسرعة، لذا تأكد من أن لديك الكثير من الماء وتحافظ عليه بأفضل ما يمكنك. يساعد غاتوريد في الحفاظ على الكتروليتات و مستوى السكر في الدم بينما عصير الجريب فروت يمكن أن يوفر الفيتامينات الأساسية وبالمثل، الفيتامينات المتعددة والمزيجات النظيفة تعمل المعجزات. إذا كانت المشروبات الأخرى غير الماء تسبب لك الغثيان، حاول أن تشربها بالماء. غاتوريد سيساعدك حقاً في الحفاظ على الكتروليت الخاص بك، وهو أمر ضروري. اقطع الشراب ببعض الماء و أبقيه منخفضاً أنت تملك هذا لا فائدة من التجول حول الأدغال: سحب الهيروين سوف يشعر وكأنه أسوأ أنفلونزا كنت قد حصلت على أي وقت مضى، وسوف تستمر لعدة أيام لا هوادة فيها. تشمل الأعراض الشائعة تعرقًا ليليًا شديدًا وغثيانًا وإسهالًا، لذلك من الجيد أن تحتفظ ببعض أدوية الإنفلونزا وتتناولها حسب الحاجة للحفاظ على الأعراض تحت السيطرة وتساعدك على الحصول على بعض الراحة. في التحضير، في بعض الأحيان يساعد على تناول جرعة من الحليب من المغنيسيوم (هيدروكسيد المغنيسيوم، ملين) قبل بضعة أيام من البدء، بينما كنت لا تزال تنخفض، لتطهير النظام الخاص بك وجعل الإسهال إلى حد ما أخف أثناء الهندسة الباردة. بعضهم وجد نجاحاً في تناول جرعات كبيرة (30-40 ملغ) من إيموديوم في أول يومين أثناء أسوأ جزء من الديك الرومي البارد، ثم بدأ بتقليصها لتجنب الإمساك. حاول أن تفرق بين الأدوية التي تتناولها دون وصفة طبية، إن وجدت، وتجنب إساءة استخدامها. البدائل الطبيعية مثل فاليريان هي أيضا شعبية وفعالة في تهدئة الأعصاب الخاصة بك وتخفيف الغثيان سوف تواجه. بما أنه يرتبط بنفس مستقبلات الدماغ، فكروا به مثل الفاليوم العشبي الذي هو رخيص ومتاح في وول مارت. الخبز وزبدة الفول السوداني يمكن أن ينقذ حياتك خلال الديك الرومي البارد. سيكون من الصعب أن تبقي أي شيء في داخلك، لكن إجبار نفسك على تناول بضع قضمات من شطيرة زبدة الفول السوداني سيساعدك على إعطائك القوة ويساعدك على الشعور بالإنسانية. احتفظ ببعض الحساء أو الرامن في متناول اليد لتسخين وتغيير الروتين قليلاً، ولكن مهما فعلت، حاول أن تأكل قليلاً كل يوم لتبقى بشرياً قدر الإمكان. احصل على كومة من الملاءات لأن التعرق الليلي يمكن أن يكون قاسياً تغير ملابسك وملابسك الداخلية كل يوم حاول أن تبقي نفسك نظيفة قدر الإمكان، إن لم يكن لأي سبب آخر سوى لصرف انتباهك خذ حماماً دافئاً عندما تشعر بأنه مناسب واسترح أنت تقاتل المعركة الصالحة لذا حاول أن تسترخي قدر الإمكان واسترح الشعور بالبرد الشديد سيكون شائعاً بالنسبة لك خلال فترة البرد (لهذا السبب يطلق عليه البرد البارد). الحمامات الدافئة يمكن أن تشعر حقا عظيم، تبقيك دافئة وقريبة من الطبيعي. عندما تشعرين بالبرد ولا تستطيعين الدفء، اقفزي في الحمام أو الدش واتركي البخار يعمل عليكِ. قد يبدو الأمر سخيفاً، أو كأنه آخر شيء تريد القيام به، لكن المشي لمسافة طويلة أو الركض هو الطريقة الأكثر فعالية لتخفيف تشنجات الساق والألم الذي ستشعر به أثناء العملية. في بعض الأحيان يكون الأمر كما لو أنك لا تعاني من أي أعراض على الإطلاق عندما تستخدم جسمك للحصول على بعض التمرينات. اجبر نفسك على التحرك ثم مكافئ نفسك بحمام دافئ خذ هذه الخطوات الأولى نحو التطهير أنت تخوض أصعب معركة ستخوضها في حياتك لن يكون الأمر ممتعاً، لكنّك تقوم بالعمل الضروري الأول للتخلي عن الهيروين للأبد واستعادة حياتك. أنت لست عبداً للمخدرات أثبت ذلك  ملخص:
لا تتوقف عن التدخين إلا إذا كنت بصحة جيدة بما يكفي لتتحمله حدّد تاريخًا محددًا، ثمّ قلّل قدر ما تستطيع. حرق كل جسور المخدرات الخاصة بك. ابحث عن مكان لتبقى فيه احضر كل ما تحتاجه لمدة 5-7 أيام اشرب الكثير من الماء و عصير الجريب فروت خذ (نيكيل) و (إيموديوم) و (درامامين) لمكافحة أعراض الإنفلونزا تناولي شيئاً ابقى نظيفاً وحاول النوم قم ببعض التمارين الرياضية، إن أمكن. خذ الأمر يوماً تلو الآخر