اكتب مقالاً يستند إلى هذا "استعد عقلياً اطلبي من صديقك أن يأتي معكِ كن صريحًا مع مقدم الرعاية الصحية. اطلب من طبيبك أن يصف لك كريم EMLA قبل الحقن  المادة:
خذ نفساً عميقاً وفكّر في مدى سرعة مرور الوقت للتفكير بأفكار إيجابية، وعد نفسك بجائزة بعد التجربة، كما قد تفعل مع الأطفال. اذهب واحصل على ذلك البرغر من مطعمك المفضل حتى لو كنت على نظام غذائي ذكر نفسك أن الحقنة ستساعدك على المدى الطويل أياً كانت الحقنة التي تتلقينها فهي لصحتك فكر بالشخص الذي تثق به أكثر من أي شخص ليعزيك ولا يجعلك تشعر بالخجل من خوفك اطلب منه أو منها أن يأتي معك إلى مكتب الطبيب ويساعدك على البقاء هادئاً. بإمكانهم أن يمسكوا يدك، ويتحدثوا معك من خلال قلقك، أو يستمعون فقط إلى مخاوفك بينما تنتظر. إحضار لعبة راحة من الطفولة، مثل الدبية، يمكن أن تجعل التجربة أكثر تحملاً. لا تخجل من ذلك افعل ما تحتاج إليه لتتأكد من أنك ستمر بهذه الحقنة قد تستمع أيضاً إلى الموسيقى على هاتفك أو الآيبود لتشتيت انتباهك أثناء الانتظار. يمكنك أن تفعل هذا حتى أثناء الحصول على حقنك! أخبريه أو لها أنكِ لا تحبين اللقطات التحدث عن خوفك سيجعلك تشعر بتحسن و سيجعل الشخص الذي يضع لك الحقنة يعرف أنه يجب أن يكون أكثر حذراً معك. اطلب منهم أن يعطوك الحقنة بأي طريقة تسبب لك أقل الإجهاد قد تطلب من مقدم العلاج العد حتى ثلاثة قبل أن يعطيك الحقنة، حتى تعرف أنها قادمة. أو ربما تريد أن تنظر بعيداً وتجعله يعطي الحقنة بدون تحذير فهم كيف أن الحقنة ستساعد قد يضع عقلك في سهولة. اطلب من مقدم الرعاية أن يخبرك كيف سيجعل حياتك أفضل. يمكنك أن تطلبي منحة مع معلومات عن الطلقة أيضاً هذا الكريم الليدوكاين يُخدر الجلد، لذا لن تكوني قادرة على الشعور بالحقن. عندما يستخدم المرضى كريم EMLA، يشعرون بألم أقل وقلق أثناء الحصول على اللقطات. البالغون: ضع 2.5 غراماً من الكريم على مساحة تتراوح بين 20 و 25 سم من الجلد على الذراع العلوي/ الكتف حيث ستحصل على الحقنة. غطّيه بمربط، واترك الكريم على بشرتك لمدة ساعة على الأقل. اطفال: اسأل طبيبك إذا كان يجب عليك استخدام كريم EMLA على طفلك. الآثار الجانبية تشمل الألم والتورم والحرق والاحمرار والشحوب وتغير الحرارة.