تلخيص ما يلي: عندما تستيقظ في الصباح كل ما عليك فعله هو غسل وجهك إذا كنت بحاجة إلى الاستحمام الصباحي للمساعدة في الاستيقاظ، تقدم وتأخذه، ولكن حاول فقط غسل جسمك، وترك شعرك جافًا لتوفير الوقت. إبحثي في خزانة ملابسكِ وأخرجي الملابس التي تريدين إرتدائها بعد ذلك، قرّر ما هي الملحقات أو الأحذية التي تريد إضافتها إلى ملابسك. هذا سيوفر لك من محاولة تحديد ما هو مطابق في الصباح. أيضاً، سوف يمنعك من البحث الجنونى عن قميص معين أو حذاء مفقود في الصباح. ستبدو ملابسك أكثر تركيباً وستكون أقل إجهاداً في الصباح ربما كنت مستيقظاً لوقت متأخر، لكن عليك تجنب الضغط على زر النوم. كلما بقيت في السرير كلما قل الوقت الذي تملكه للتحضير قد يكون ذلك مغرياً، لكنّك ستندم عليه عندما تحاول أن تبدو جيداً في اليوم. حاول أن تمنح نفسك ثلاثين دقيقة على الأقل في الصباح لتستعد أفضل طريقة لتشعر بالانتعاش في الصباح، وتكون مستعدًا للخروج من السرير، هي الحصول على قسط كبير من النوم كل ليلة. حاول أن تضع روتين قبل النوم يسمح لك بالنوم ثماني ساعات على الأقل كل ليلة.  ملخص:
استحم في المساء خطط لما ستلبسه قبل أن تذهب للنوم. أترك لنفسك وقتاً كافياً لتستعد