المادة: قلل من كمية القهوة والشاي والصودا والمشروبات الكحولية التي تشربها كل اسبوع. الكربون والكافيين يمكن أن يهيجان المثانة، وتفاقم الأعراض البولية. حاول أن لا تشرب أكثر من 200 ملليغرام من الكافيين يوميًا - حوالي كمية في فنجانين من القهوة. هذا حوالي نصف الحد الأقصى للكبار الأصحاء لا تشرب أكثر من 4 مشروبات كحولية في يوم معين أو 14 مشروباً في أسبوع معين. من الأفضل تقليل استهلاكك للكحول قدر الإمكان. تجنب شرب السوائل الزائدة في المساء قبل النوم. الذهاب إلى الفراش مع مثانة فارغة يمكن أن تساعدك على تجنب الانزعاج التبول والحاجة المتكررة خلال الليل. زيادة تناول السوائل في وقت مبكر من اليوم للتأكد من أنك تشرب ما يكفي بشكل عام. يجب على الرجال أن يسعون إلى شرب 15.5 كوب (3.7 لتر) من السوائل يومياً. إذا كنت تمارس الرياضة بجهد أو كان الطقس حاراً جداً، قم بزيادة تناول السوائل وفقاً لذلك. تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الفواكه ذات الجلد، والخضروات، والعدس، والمكسرات، والفاصوليا، لتجنب الإمساك. الإمساك يمكن أن يفاقم أعراض تضخم البروستاتا ويضع ضغطًا إضافيًا على مثانتك. تتضمن الفواكه والخضروات الغنية بالألياف البروكلي والتفاح والكمثرى والجزر والخردل والفراولة. يجب على الرجال الحصول على 30 إلى 38 جرام (1.1 إلى 1.3 أوقية) من الألياف يوميًا حسب عمرهم. في حين أن مكملات الألياف آمنة، يمكن أن تسبب الإمساك. حاول الحصول على الألياف من نظامك الغذائي بدلاً من المكملات الغذائية كلما أمكن ذلك. انتظر حوالي 30 ثانية بعد أن تنتهي من التبول قبل محاولة التبول مرة أخرى. تجنبي الضغط أو الدفع. هذا يمكن أن يساعدك على تفريغ المثانة بالكامل ويقلل من تواتر الالتهابات البولية. تحدث إلى طبيبك إذا لاحظت مشاكل في مجرى البول بعد البدء في تناول دواء آخر لحالة غير مرتبطة. بعض أدوات تخفيف الاحتقان ومضادات الاكتئاب قد تؤدي إلى تفاقم الأعراض البولية أو تسبب تضخم البروستاتا. يمكن لطبيبك أن ينصحك إذا كان هناك دواء مختلف يجب عليك تجربته يمكن أن يسيطر على حالتك دون التسبب في مشاكل في البروستاتا. تجنب التوقف عن أي دواء دون استشارة طبيبك.  ما هو التلخيص؟
قلل من كمية الكافيين والصودا والكحول التي تتناولها. اشربوا أقل من السوائل قبل النوم بساعتين تناول الأطعمة الغنية بالألياف لتشجيع الإنتظام. جرب تقنية التفريغ المزدوج لتفريغ المثانة بالكامل استشر طبيبك حول الآثار الجانبية للأدوية التي تتناولها حالياً.