اكتب مقالاً عن هذا "إذهب إلى طبيبك" احتضن كونك أصلع كن على دراية بالوصمة الاجتماعية. انضم إلى مجموعة دعم للمصابين بفقدان الشعر. التواصل مع الناس  المادة:
إذا كنت تعاني من تساقط الشعر أو أصبحت أصلع حاليًا، فمن المهم أن ترى طبيبك للعثور على السبب. قد يكون نتيجة لعلاج السرطان أو تساقط الشعر أو قد يكون لديك مرض أساسي يسبب تساقط الشعر قد يطلب طبيبك فحص الدم لتقييم مستويات الهرمونات التي يمكن أن تسبب تساقط الشعر. إذا كنت تخضع لعلاجات السرطان، فقد يكون طبيبك قادراً على إخبارك إذا كانت علاجاتك قد تسبب تساقط الشعر. طبيبك قد يكون قادرا أيضا على وصف لك مضادات الاكتئاب لمساعدتك على التغلب على مشاعر الاكتئاب والقلق من فقدان الشعر. في بعض الحالات قد لا ينمو شعرك مرة أخرى على الرغم من أن الأمر قد يستغرق بضعة أشهر أو أكثر، فإن تعلم تقبل الصلع يمكن أن يساعدك على التعامل مع الحالة والتغلب عليها. لن يحدث تقبّل الصلع بين عشية وضحاها، جزئياً لأن تساقط الشعر غالباً ما يكون مدمراً. تدريجياً دع نفسك تعتاد على حالتك على سبيل المثال، لا ترتدي باروكة أو قبعة أو وشاح في الليل أو يوم واحد في الأسبوع. يمكنك أن تتعلم ألا تستخدم المساعدات أبداً أو فقط في المناسبات التي تكون فيها ضرورية للغاية. هناك طرق مختلفة لتساعد نفسك في احتضان تساقط شعرك. فكر في إعطاء نفسك تأكيدات إيجابية يومية مثل "أنا قوية وجميلة". كيف تتعامل مع الصلع؟ فكر في أخذ دورة على الإنترنت حول كيفية التعامل. على سبيل المثال، تقدم الجمعية الأمريكية للسرطان العديد من الدورات حول كيفية التعامل بشكل أفضل مع قضايا احترام الذات المتعلقة بالسرطان. هناك منتديات على الإنترنت من مجموعات أخرى مثل مؤسسة National Alopecia Areata التي يمكن أن تضعك على اتصال مع المصابين بالصلع الآخرين الذين يمكن أن يساعدوا في تعزيز ثقتك بنفسك وقبول صلعك. على الرغم من أن معظم الناس اجتماعيين، إلا أنه غالبا ما تكون هناك وصمات اجتماعية مرتبطة بالصلع، وخاصة لدى النساء. هذه العار يمكن أن يسبب لك الخجل والتوتر والقلق أو الاكتئاب. معالجة التأثيرات السلبية ومشاعرك الخاصة المرتبطة بها يمكن أن تساعدك على المضي قدما وتقود حياة طبيعية. الكثير من الناس يشعرون بالخجل والإحراج عندما يتعرضون لأول تساقط للشعر هذه ردة فعل طبيعية تماماً، لكن يجب أن تعرفي أن تساقط الشعر شائع جداً ولا داعي أن تشعري بهذه الطريقة. يمكن أن يساعدك رؤية مستشار أو طبيب أو صديق على التعامل مع مشاعرك. الانضمام إلى مجموعة دعم من الآخرين الذين يعانون من الصلع يمكن أن يوفر لك الدعم غير المشروط من الآخرين الذين يفهمون ما تعاني منه. كيف تتعامل مع المرض؟ اعتمادا على سبب تساقط شعرك، هناك مجموعات دعم التي يمكن أن تساعدك على التعامل مع المرض والآثار الجانبية العاطفية التي تأتي مع فقدان شعرك كمنتج لذلك. على سبيل المثال، يمكن لمجموعات دعم السرطان والقحاء تقديم دعم كبير في هذه القضية. جزء مهم من العيش مع تساقط الشعر هو التحدث مع الناس عن صلعك. عندما تكون صريحاً بشأن حالتك، يمكن أن يساعدك ذلك على تجنب الأسئلة أو النظرات غير المريحة وقد يساعدك على أن تكون أكثر راحة أيضاً. ان تكون صريحاً بشأن صلعك أو تساقط شعرك هو أفضل طريقة للتعامل معه بدلاً من القلق بشأنه. عندما يدرك الآخرون أنك بخير مع تساقط شعرك، فمن المحتمل أن يكونوا كذلك أيضاً. كيف تتخلص من الصلع؟ في بعض الأحيان ببساطة قول شيء مثل "أنا أمر بعلاجات السرطان وقد تسببت في فقدان شعري" يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر في الموقف أو حتى تقليل النظرات غير المرغوب فيها من الآخرين.