تلخيص ما يلي: النوم الليلي الكامل سيعطيك الطاقة والتركيز الذي تحتاجه للرقص بأفضل ما لديك ضع المنبه إذا كان اختبارك في الصباح حتى يكون لديك وقت كافٍ لتستعد وتصل إلى مبنى الاختبار في الوقت المحدد وجبة إفطار متوازنة، كاملة بالبروتين والدهون الصحية والكربوهيدرات، ستزودك بطاقة إضافية تستخدمها أثناء الرقص. أمثلة على وجبة إفطار ممتازة للفحص في الصباح هي البيض المطبوخ، كوب من الحليب، وعاء من دقيق الشوفان مع الفاكهة، أو الزبادي اليوناني المختلط مع المكسرات، الجرانولا، والتوت. إذا كنت في عجلة من أمرك، يمكنك التوقف عند مطعم الوجبات السريعة لشراء شيء سريع. أكل أي شيء أفضل من عدم أكل أي شيء على الإطلاق الخوف من التجربة يحدث للجميع لكن لا تدع هذا الشعور يسيطر عليك خذ بعض الأنفاس العميقة تذكّر نفسك أن تفعل ما بوسعك وأن كلّ شيء سيكون على ما يرام بتفريغ رأسك من أي مخاوف، يمكنك الاستجابة بشكل أكثر ملائمة لكل خطوة من اختبار الرقص وأفضل ما لديك. الموظفون سيكونون مهتمين بالراقصات اللواتي يحققن المواعيد والمهارات حاول مغادرة منزلك مبكراً إن أمكنك، حتى تتمكن من إضافة وقت للتسخين وتحديد موقع المبنى دون التسرع. تريد شيئاً يتناسب مع أسلوب الرقص الخاص بك و مريحاً للانتقال إلبس ملابسك وفقًا لقواعد الاختبار أيضًا، إذا لزم الأمر. حاول أن تلتزم بشيء مناسب لأن الحكام يريدون رؤية جسدك ومراقبة كيف تتحرك إرتدي الجوارب والملابس الداخلية للاختبارات الكلاسيكية أساليب الجاز والباليه الحديثة تتطلب الجوارب الداخلية والملابس الداخلية اسأل موظفي الاختبار إذا كان هناك أي خيارات لون محددة يفضلون لهذه الملابس بعض الاختبارات أكثر صرامة من غيرها وسوف تريد المتقدمين لها أن تبدو موحدة. إرتدي حذاء مناسب إذا كنتم تختبرون في الرقص الجاز، ستحتاجون أحذية الجاز. أحذية "بوينت" مثالية للاختبارات الباليه اختر حذاءاً مريحاً لترقص فيه بقدر الإمكان، ولكنه أيضاً في حالة جيدة. إذا لم تكن متأكداً من نوع الحذاء المناسب، تواصل مع أحد موظفي الاختبار. لا يمكنك الرقص بشكل جيد مع الأطراف والعضلات غير المستعدة. معظم مباني الاختبار سيكون لديها مناطق مفتوحة فقط للرقصين للتمدد والتدفئة. استغلّهم و احمّي نفسك قدر المستطاع إذا كان هناك أشخاص آخرين يختبرون قبلك، راقبهم وكيف يستجيب القاضي لهم. بعض القضاة قد يفحصون المتسابقين أثناء الرقص وفي انتظار دورهم. لاحظ تعابير وجوههم ولغة أجسادهم، فضلا عن السلوكيات التي تثير ردود الفعل. حاول أن تتجنب ارتكاب أخطاء مماثلة للراقصين قبلك، وتخفف من أي سلوكيات يبدو أن الحكام لا يحبونها إذا كنت أيضًا عرضة لهذه العادات، مثل البقاء بلا عمل أو إظهار لغة الجسد المعادية للمجتمع. إذا وجدت أن مراقبة القضاة تجعلك قلقًا، توقف عن المراقبة وافعل شيئاً آخر. يمكنك التحدث إلى المتسابقين الآخرين أو تمدد أكثر. سيكون من الأسهل على طاقم الاختبار ملاحظة الراقصين الذين يضعون أنفسهم في المقدمة احتلال مكان في المقدمة سيجعل من الأسهل لك أن تظهر مهاراتك وتدع الحكام يلاحظونك  ملخص:
احصل على ثمان ساعات من النوم قبل الاختبار تناولي الفطور ذكر نفسك أن تبقى هادئا ومركزا تصل إلى الاختبار في الوقت المحدد. إرتدي أفضل ملابس ممكنة للاختبار تمدد عندما تصل إلى الاختبار لاحظ ردة فعل الحكام على الراقصين الآخرين ابقوا في مقدمة الغرفة