لخص هذه المقالة:  تجنب تناول المنتجات التقليدية التي تحتوي على مبيدات الأعشاب والمبيدات الحشرية التي قد تؤثر سلبا على الخصوبة. مصادر الألبان التقليدية قد تحتوي على الهرمونات والمضادات الحيوية التي يمكن أن تزيد من مستويات هرمون الاستروجين في الجسم وتضر بالخصوبة. إذا كانت منتجات الألبان لا تتفق مع معدتك أو خططك الغذائية، يمكنك تجنب منتجات الألبان تماماً واختيار حليب على أساس الجوز. لا تشرب حليب الصويا بالإضافة إلى كونها غنية بالبروتين وفيتامين (أ) ، تحتوي الأسماك أيضًا على الأحماض الدهنية الصحية التي تساعد في زيادة إنتاج الهرمونات، وتقليل الالتهاب، وضمان دورة حيض منتظمة. حاول أن تأكل سمك السلمون البري، والسمك البري، والسمك البري، ولكن تجنب الأسماك المزروعة في المزارع كلما كان ذلك ممكنا، حيث أن الأسماك المزروعة قد تحتوي على المضادات الحيوية وملونات الطعام. لا تأكلوا أسماك البحر العميق الكبيرة مثل سمك التونة وسمك السيف وسمك البحر، لأن هذه الأسماك قد تحتوي على نسبة عالية من الزئبق والتي يمكن أن تكون ضارة للجسم. تجنب تناول الهرمونات والمضادات الحيوية التي قد تزيد من مستويات هرمون الاستروجين عن طريق اختيار تناول اللحوم العضوية التي يتم إطعامها من العشب فقط. البروتين ضروري أثناء الحمل، ولكن تأكد من تجنب اللحوم التقليدية. بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت قلقة من مرض بطانة الرحم، قلل من تناولك للحوم الحمراء، حيث أن الدراسات العلمية تربط بينهما. تأكد من تناول الدواجن التي تحمل علامة الحرية أو الحرية من القفص أو العضوية أيضًا. الحبوب الكاملة غنية بالألياف والفيتامينات الأساسية. الألياف مهمة بشكل خاص في نظامك الغذائي لأنها تساعد الجسم على إزالة الهرمونات الزائدة وتساعد على الحفاظ على مستوى السكر في الدم على مستوى صحي. الحبوب المصنعة تفتقر إلى العناصر الغذائية اللازمة للحمل الصحي بالإضافة إلى تنظيم مستويات الهرمونات ومستويات السكر في الدم، فإن الألياف أيضاً تعزز عملية الهضم الصحية. حاولي تناول الفواكه والخضروات والخضروات الخضراء الداكنة والفاصوليا والحبوب الكاملة مع كل وجبة. فول الصويا يحتوي على مركب يعمل كالهرمون في جسمك وبالتالي يمكن أن يعطل توازن الهرمونات لديك. حاولي تجنب جميع منتجات الصويا أثناء الحمل أو محاولة الحمل. السكر المصنّع الموجود في العصائر المعبأة في زجاجات، البسكويت، الحلوى، الحلويات المعبأة، إلخ يمكن أن يعطل مستويات السكر في الدم ويضعف جهاز المناعة لديك. تحتاج النساء إلى حوالي 2.2 لتر (0.6 جالون أمريكي) من الماء يوميًا. تجنّب، إن أمكن، مياه الصنبور التي قد تحتوي على آثار للمبيدات الحشرية أو المعادن غير المرغوب فيها من الجريان الزراعي.  ملخص:
تناول الخضروات والفواكه العضوية يومياً. اختر منتجات حليب عضوية، ومواد غذائية من العشب، والدهون الكاملة، ومنتجات الحليب الخام. تناول سمك المياه الباردة الغني بالأحماض الدهنية أوميغا 3. تناول اللحوم العضوية فقط اختر الحبوب الكاملة على الحبوب المصنعة. تناول الألياف مع كل وجبة تجنب تناول فول الصويا ما لم يتم تخميره. قلل من تناول السكريات المكررة تأكد من شرب كمية كافية من الماء