العلاج النفسي، المستشار، الحاخام، وزير أو غيره من المهنيين سيكون لديهم خبرة في مساعدة الناس على التعامل مع تجارب الحب غير السعيدة. قد يكون من المفيد التحدث إلى شخص ليس لديه استثمار شخصي في الموقف، الذي يمكن أن يتحدث إليك دون أن يكون قلقًا بشأن اتخاذ جانب. الشفقة على الذات قد تكون بسبب تاريخ طويل من العلاقات السيئة، بدءاً من الطفولة. قد تحتاج إلى العمل من خلال هذه القضايا لبدء تحسين علاقاتك. لا يجب أن تحاول فعل هذا بنفسك اطلب المساعدة من أخصائي الصحة العقلية الذي يمكنه أن يرشدك خلال هذه العملية. قد ترغب في التحقق مع المعالج لمعرفة ما إذا كان فحص العلاقات السابقة هو شيء هو أو هي يمكن أن تساعدك على القيام به. بعض المعالجين يفضلون التركيز على الحاضر بدلاً من البحث عن مشاكل من الماضي ضع في اعتبارك أن هذه العملية يمكن أن تكون مؤلمة جداً وستستغرق وقتاً لإكمالها. يمكنك الوثوق بمحترف في عدم مشاركة معلوماتك الشخصية مع الآخرين. رؤية أخصائي يمكن أن تكون مكلفة، ولكن في كثير من الأحيان التغطية التأمينية يمكن أن تساعد في تغطية التكاليف. هناك أيضاً عيادات تقدم خدمات استشارية مجانية أو بتكلفة أقل للأشخاص ذوي الدخل المنخفض. عندما تكون متورطاً في حالة حب غير سعيدة قد تخلص إلى أن لا أحد يريدك ومع ذلك، هذا نتيجة الرفض و/أو كونك في علاقة سيئة. كيف تتحلى بالثقة؟ ممارسة حب الذات ستساعد عملية شفاء القلب المكسور، لأنها تؤكد على قيمتك الذاتية وتقديرك لذاتك. إذا وجدت نفسك تتكلم في نفسك بطريقة سلبية، فانظر في نفسك. هل هذه هي الكلمات التي ستقولها لشخص تحبه؟ إذا لم يكن كذلك، فكر فيما قد تقوله لشخص أحببته. هناك الكثير من الأسباب الجيدة لتبادل مشاعرك مع شخص آخر. التحدث عن إحباطك سيساعدك على رؤية علاقتك بطريقة جديدة، والتي قد تقدم حلولا لم تفكر بها من قبل. التحدث مع صديق موثوق به هو وسيلة رائعة لإطلاق المشاعر المكبوتة، وسوف تساعدك على الشعور بتحسن. من المحتمل أن تكتشف أن صديقك مر بتجارب مماثلة، مما سيساعدك إذا كنت تشعر بالوحدة. انخفاض احترام الذات هو تقييم سلبي غير واقعي لنفسك. الأشخاص الذين لديهم تقدير ذاتي منخفض هم أكثر عرضة لإيجاد أنفسهم في حالات حب غير سعيدة. كلما طورت قدرتك على الاهتمام بنفسك، ستقل احتمالية أن تشعر بالأسف على نفسك. ربما يكون هذا وقتًا مناسبًا لتجربة أنشطة جديدة، أو الانضمام إلى مجموعات المساعدة الذاتية، أو التطوع لمساعدة شخص أقل حظًا منك. اهتمامك بمشاعرك يساعدك على تنمية احترام الذات. عندما لا تحترم مشاعرك الخاصة، تترك لتصدق ما يخبرك الآخرون أنه يجب أن تشعر به. تحريك جسمك هو وسيلة ممتازة للتوقف عن الشعور بالأسف على نفسك. عندما تجبر نفسك على ممارسة الرياضة وتجعل قلبك يضخ، ستبدأ بالشعور بالتحسن تجاه نفسك. الأندورفين الذي يأتي من التمرين سوف يبدأ في العمل، ويرفع مزاجك. تذكر التعبير القديم، "تحرك العضلات، غير الفكر". ممارسة الرياضة تساعدك في كل شيء في حياتك: سوف تنام بشكل أفضل، وسوف تصبح أكثر صحة وأكثر لياقة، وسوف تشعر أقل توترا. عندما تلاحظ أن حوارك الداخلي (أو حديثك الداخلي) يكرر السلبية، ابحث عن طريقة لرؤية الأمور في ضوء جديد. على سبيل المثال، إذا وجدت نفسك تقول لنفسك، "أنت غبي جداً!" فذكّر نفسك بذلك، "لا بأس، لقد كان مجرد خطأ صغير". إذا كان خطأً كبيراً، فذكّر نفسك أنك ستتعلم من التجربة. يمكنك القول، "إنه من الإنسان أن يرتكب الأخطاء". أنا أحب نفسي على أي حال، وأنا لا يجب أن يكون مثاليا. أن تكون متفهماً تجاه نفسك عندما ترتكب خطأ سيساعدك على الشفاء بينما تتعامل مع مشاعر الحب غير المرددة. عندما تكون في الحب مع الشخص الخطأ من المهم بشكل خاص أن تمارس اللطف تجاه نفسك هذا يعني إعطاء الأولوية لما تريده و تشعر به و تفكر به الناس الذين يقعون في الحب مع الشخص الخطأ في كثير من الأحيان قضى المزيد من الوقت الاعتماد على ما الآخرين يريدون لهم، بدلا من ما يريدون لأنفسهم. إذا كنت تحاول التغلب على تجربة حب غير سعيدة، أعد توازنك عن طريق الاهتمام بنفسك. فكر فيما يجعلك سعيداً حقاً متى تشعرين أنكِ أكثر شخصية؟ افعل المزيد من هذه الأشياء عندما تجد نفسك تقوم بأشياء تجعلك تشعر بالاحراج أو السخافة أو عدم الأهمية، لا بأس أن تحاول تقليل هذه الأشياء في حياتك.  ملخص:
فكر في التحدث إلى محترف. تعلم أن تحب نفسك تحدث إلى شخص تثق به ابدأ ببناء احترامك لذاتك تحركوا تمارس اللطف لنفسك. عِش عمداً.