لخص هذه المقالة في جملة واحدة جزء كبير من إشراقك هو تعلم أن تؤمن بنفسك اكتب الأفكار السلبية المتكررة ثم اكتب التأكيدات الإيجابية المنطقية كحجة مضادة. ممارسة قول هذه التأكيدات الإيجابية بصوت عال كل يوم. على الرغم من أنه قد يبدو صعبا أو سخيفا في البداية، مع ما يكفي من الوقت والممارسة ينبغي أن يصبح من الأسهل أن نعتقد التأكيدات الإيجابية. بعض التأكيدات الإيجابية الشائعة تشمل، "أنا أستحق أن أكون سعيداً"، "أنا شخص ذكي ويعمل بجد"، و "أنا قادر على تحقيق أهدافي". موقف الأشخاص المقربين منك يمكن أن يؤثر عليك كثيراً. ابحث عن عائلة وأصدقاء لديهم موقف إيجابي ويدعمونك على ما أنت عليه! ويمكنك أيضا أن تكون إيجابياً و داعماً لأولئك من حولك، مما يساعدهم على التألق أيضاً! إذا كنت تواجه صعوبة في العثور على أشخاص إيجابيين وداعمين، حاول أن تجد بعض الأصدقاء الجدد. انضم إلى نادي أو مجموعة مع أشخاص لديهم اهتمامات مماثلة، استخدم وسائل التواصل الاجتماعي، أو ببساطة التواصل والتحدث مع أشخاص جدد لا تتواصل معهم عادة. ليس لديك ما تخسره الإشراق هو كل شيء عن أن يكون لديك الثقة لتشرق وتكون أفضل نفسك. حتى لو لم تشعر بالثقة مباشرة، ببساطة تظاهري حتى تنجحي ولن يتمكن أحد من معرفة الفرق! استخدم كلاماً ايجابياً مع نفسك لتشجيع نفسك بدلاً من الاحباط، وتحدي الأفكار السلبية عن نفسك، وتدرب على أن تكون حازماً في حياتك اليومية. كيف تتحكم في نفسك؟ إذا كنت تعاني من مشاكل في ثقتك بنفسك أو تقديرك لنفسك، فإن التحدث إلى أخصائي الصحة العقلية مثل مستشار أو طبيب نفسي يمكن أن يساعدك حقًا وتحدي نفسك لتحقيقها. ربما لديك أهداف مالية أو مهنية أو شخصية كنت تريد تحقيقها؟ اجلس واكتب قائمة بأهدافك بعد ذلك اقسم كل هدف الى خطوات اصغر يمكنك ان تبدأ بها. حافظ على أهدافك واقعية واحتفل بنجاحاتك! تذكر أن أهدافك يمكن أن تكون كبيرة أو صغيرة كما ترغب. طالما أنك واقعية حول كيفية تحقيقها، هذا كل ما يهم!  ملخص:
قولوا تأكيدات إيجابية كل يوم للمساعدة في بناء احترام الذات الجيد. أحيط نفسك بأشخاص إيجابيين يدعمونك استخدم كلاماً إيجابياً مع نفسك وتدرب على أن تكون حازماً على نفسك لتساعد ثقتك بنفسك على النمو. حدد أهدافاً قابلة للتحقيق