تناول وجبة خفيفة في المنزل قبل الذهاب إلى المطعم. الوجبة الخفيفة ستساعدك على قمع رغبتك في الأطعمة المثيرة العطش يمكن أن يحاكي الجوع، لذا تأكد من شرب بعض الماء قبل أن تأكل في المطعم للمساعدة في السيطرة على شهيتك.  ملخص:
وجبة خفيفة أولاً إبقَ رطباً