في جملة واحدة، وصف ما هي المادة التالية حول:  نظامك الغذائي وعاداتك الصحية الأخرى لها تأثير كبير على نسيج شعرك. عندما تأكلين الكثير من البروتين والمواد الغذائية والدهون الصحية، يبدو شعرك لامعاً وصحياً. عندما لا تفعل، شعرك هو أول مكان يظهر. انظر وترى كيف يتحسن شعرك عندما تفعل ما يلي: تناول الطعام الذي يحتوي على البروتين والأحماض الدهنية أوميغا ٣ والحديد. السلمون والسردين والافوكادو والمكسرات وبذور الكتان كلها ممتازة لتعزيز نمو الشعر الصحي. ابقى رطبًا عن طريق شرب الكثير من الماء. عندما تكونين جافة، يمكن أن ينتهي شعرك بالجفاف والهشاشة. تجنب التدخين. التلف الناجم عن الدخان يمكن أن يجعل الشعر يبدو باهتًا وجافًا. المكونات الموجودة في الشامبو والمكيف قد تجعل شعرك يبدو جافاً ومعتم بدلاً من أن يكون حريري ولامع. التبديل إلى الشامبو والمواد الطبيعية التي تغذي شعرك بدلاً من تجريدها من بريقها وتثقلها. إليك ما يجب استخدامه: اختر شامبو خالي من الكبريتات. الكبريتات هي منظفات قاسية تستخدم في كل شيء من صابون الصحون إلى منظفات الغسيل، والناس بدأت تدرك أنها ليست جيدة جدا للشعر. ابحث عن الشامبو الذي يقول " خالي من الكبريتات" ويتم تصنيعه بمطهرات طبيعية. الشامبو الخالي من الكبريتات جيد أيضاً لأولئك الذين لديهم شعر مجعد ومموج، لأنها تساعد في منع التجاعيد. اختر مرطباً خالياً من السيليكون يتم إضافة السيليكونات إلى مكيّف الشعر لأنها تجعل الشعر يبدو لامعاً وناعماً بعد التطبيقات القليلة الأولى لسوء الحظ، مع مرور الوقت، تتراكم في شعرك وتجعله يبدو متعبًا ومعتوه. أنت أفضل حالاً مع الخيارات الخالية من السيليكون. بالإضافة إلى الشعور بالراحة، يُعزز التدليك الدورة الدموية الجيدة في فروة الرأس، مما يساعد شعرك على النمو بشكل أسرع وأقوى. قم بتدليك فروة الرأس كل يوم، أو على الأقل في كل مرة تستحم فيها. فقط ضع أصابعك على فروة رأسك و فركها بحركة دائرية لطيفة لتعزيز تدليكك، حاول استخدام زيت جوز الهند أو زيت اللوز أو زيت الجوجوبا. هذا مفيد بشكل خاص إذا كنت قلقة بشأن تساقط الشعر. زيت شجرة الشاي، زيت اللافندر أو زيت خشب الأرز صحي أيضاً للشعر. قم بتقليم نهاية الشعر بانتظام للحفاظ على صحة شعرك. كما ستجعل قص الشعر بانتظام شعرك أكثر بريقًا في المظهر، حيث أنك تزيل الأجزاء المملة والمتضررة. اختر قصة تجلب أفضل ما في شعرك، وأحصل على قصة شعرك كل 6-8 أسابيع.  ملخص:
كن بصحة جيدة من الداخل إلى الخارج استخدم منتجات شعر طبيعية. تدليك فروة رأسك لتعزيز نمو الشعر. الحصول على التجديد العادي.