تلخيص ما يلي: ضع قدميك على مسافة أكبر قليلاً من عرض الكتف، مع واحدة قليلاً أمام الأخرى. التسكع مع حشد غير مسيطر عليه يمكن أن يجعل جسمك يتأرجح بتحريك موقفك، ستكون مستعدًا لتغييرات غير متوقعة في الاتجاه. لتحقيق أقصى قدر من الهدوء، ابق مستقرًا على كرات قدميك كلما انخفض مركز الجاذبية، كلما زادت قوة قاعدتك. ليس فقط سيساعدك هذا على الحفاظ على توازنك، بل سيساهم أيضًا في امتصاص بعض القوة الناتجة عن إلقاء رأسك ورقبتك وكتفيك في الجوار مثل حيوان الغنو المكهرب الذي شرب الكثير من الكافيين. أساس متين سوف يمنعك أيضاً من أن تتعرض للسيطرة في حفرة خارجة عن السيطرة. ابقوا على أرضكم عندما يبدأ الفرقة بأغنيتهم الأولى، ارفع و أخفض ذقنك بضع بوصات لتتبع الإيقاع. حاول أن تدع إيقاع الموسيقى يقودك قدر الإمكان، إلا إذا كان هذا مُقلباً حقيقياً - لا تريد أن تكون قوياً جداً في وقت مبكر جداً. هذه مرحلة "التدفئة" للبرنامج سيبدأ الصدمة الحقيقية بضعة أغاني في المجموعة بمجرد أن يتحرر الجميع الإيماء بالرأس حركة جيدة للعودة إليها إذا بدأت بالتعب أو الدوخة أثناء خط الغيتار الرئيسي في الأغنية أو في المقطوعة، ابدأ بتأرجح رأسك في حركات أطول وأكثر مبالغة. انحني إلى أسفل طول الخصر قبل أن تعود للصعود هذا أسلوب أكثر إبطاءً من الضرب الرئيسي الذي يؤكد على ثقل الموسيقى. قد يساعدك ضرب الرأس مع خط الباس إذا كان ضربة الطبل سريعة جداً ليتوافق معها. احترس من الشخص الذي أمامك لتتجنب ضرب الرأس بينما أنت تصبح متطرفاً عندما ترفع الفرقة مستوى العدوان، أو تفرج عن عزف وحشي بشكل خاص، انحني عند الخصر و هز رأسك بسرعة لأعلى ولأسفل. هذه التقنية يشار إليها أحيانًا باسم <unk>whiplash.<unk> المفتاح هنا هو استخدام حركات صغيرة حتى تتمكن من الذهاب بشكل أسرع - تريد فقط رفع رأسك بضعة بوصات في كل مرة. يمكن أن يتركك ضرب الرأس بهذه السرعة منهكاً و مشوشاً، لذا تأكد من أخذ بضع لحظات للراحة بين الأغاني. غالباً ما يتم تنفيذ ضربات الرأس عالية السرعة في حفلات موسيقى الميتال المميتة والثريش والقشرة والبانك المتشدد. قد تبدو غير ملائمة في حطام أو طين أو مجموعة صناعية  ملخص:
خذ موقف مريح ومستقر. حافظ على انحناء طفيف في ركبتيك. ابدأي بإيماءة رأسك بطيئة ومتناغمة إضرب بقوة على الريف الثقيل السرعة لتتطابق مع سرعة الانهيار