لخص هذه المقالة:  قد يقوم شخص واحد بعدد من الأدوار المختلفة في وقت واحد، أو في أوقات مختلفة من الحياة: موظف، رب عمل، طالب، شقيق، شريك، طفل، والد، مقدم الرعاية، إلخ. هذه الأدوار تتداخل أحيانًا، ولكن لكل منها توقعاتها واحتياجاتها الخاصة. قم بعمل قائمة بجميع الأدوار التي تنطبق عليك، وقرر أي منها هي الأكثر أهمية بالنسبة لك. إذا لم تكن متأكدًا من متى يبدأ يوم عملك أو ينتهي، فقد يكون من الصعب فصل عملك عن حياتك الشخصية. هذا ينطبق بشكل خاص على العمال عن بعد أو الآخرين الذين يعملون في المنزل. كيف تتحكم في وقت العمل؟ إذا كان ذلك ممكنا، امنح نفسك يوم أو يومين من الراحة في الأسبوع (في عطلة نهاية الأسبوع أو غير ذلك). هذا سوف يعطيك فرصة للراحة والانخراط في الأنشطة غير المتعلقة بالعمل. اطلب من صاحب عملك ان يكون جدول عملك مرنا. • كيف يمكنك ان تتحسن في مواعيدك؟ وبالمثل، قد تتمكن من العمل على جدول زمني ضيق يتضمن نفس عدد الساعات في الأسبوع ولكن مع يوم عطلة. تحدث إلى مشرفك حول إعادة تكليف المهام التي لا تندرج ضمن متطلبات عملك، أو ضمن التوقعات المعقولة لمقدار العمل الذي يمكنك القيام به. دع مشرفك يعرف حدودك إذا طلب منك القيام بمهمة خارج نطاق واجباتك، حاول أن تقول شيئًا مثل: "أقدر أنك تثق بي بمسؤولية مهمة X، ولكن لا أعتقد أن موقفي هو المناسب للتعامل مع ذلك". تقدم لمناقشة أي مهام عمل جديدة، وشكر مشرفك عندما يتم النظر في حدود واجباتك في العمل. حتى لو كانت المهمة تبدو ذات صلة بواجباتك الوظيفية، أو حتى لو كنت ترغب في مساعدة صاحب العمل أو زميلك في العمل، قل لا باحترام إذا كان لديك بالفعل الكثير لتفعله وتحتاج إلى بعض الوقت الشخصي. تذكر أن كل فرصة ليست فرصة عظيمة، أو واحدة التي لها معنى لحياتك الخاصة أو المهنية. بعض المهام أهم من غيرها التركيز على المشاريع القائمة على المواعيد النهائية والتحضيرات للمشاريع المجدولة، وتجنب المقاطعات، والتحقق من البريد الإلكتروني غير المهم، وغيرها من المهام ذات الأولوية المنخفضة. إذا وجدت نفسك لا تملك الوقت الكافي حتى لإنهاء المهمات الأكثر أهمية، تحدث إلى مشرفك حول ما إذا كان يطلب منك القيام بالكثير أم لا. خصص وقتاً للعمل تحديداً عندما يكون ذلك ممكناً، حاول أن تعمل حول أوقات التركيز. حدد لنفسك فترة محددة من الوقت (مثل ساعة أو ساعة ونصف) حيث ستعمل عمداً وبدون انقطاع. لا تكن مثالي لا أحد يحصل على كل شيء بشكل صحيح في كل مرة ركّز على القيام بعملك بأفضل ما تستطيع، واعترف عندما ترتكب أخطاء، وتعلم منها. إذا كان لديك أشخاص آخرون يعملون معك أو لك، تأكد من تعيين كمية معقولة من المهام لهم، بدلاً من محاولة القيام بكل شيء بنفسك. امنح مساعديك أو أعضاء فريقك مهامًا أقل أهمية من قائمة أولوياتك، ولكن يمكنك الوثوق بهم لإنجازها. ويمكنك أيضاً التفكير في إعطائهم مهام أو أنشطة من شأنها بناء وتعزيز مهاراتهم. كل شخص لديه أشياء معينة يمكن أن تشتت انتباهه عن العمل: وسائل التواصل الاجتماعي، الدردشة أو إرسال رسائل نصية إلى الأصدقاء، لعب الألعاب، مشاهدة التلفزيون، إلخ. عندما تعمل، تأكد من تقليل التشتيتات المحتملة، وخاصة تلك التي تعرف أنك منجذب إليها بشكل خاص. تجنب التحقق من البريد الإلكتروني الشخصي والرسائل النصية والبريد الصوتي المنزلي أثناء العمل. هذه الأنشطة تسرق وقتك من إنتاجيتك، وفي كثير من الحالات، يمكن الاهتمام بها بعد ساعات العمل. حدد الوقت الذي تقضيه على الانترنت. تجنب تصفح الإنترنت، والتحقق من مواقع التواصل الاجتماعي أو النشر على منتديات المناقشة المتعلقة بالمسائل الشخصية. احتفظ بمحادثات خاصة مع زملائك في العمل في وقت الغداء وأوقات الراحة الأخرى. اعترف بحدود تركيزك معظم الناس لا يستطيعون التركيز على مهمة لأكثر من 90 دقيقة دون استراحة. يمكن أن يقلل من قدرتك على التركيز. كن مستمرًا إذا حاول الناس إبعادك عن عملك. على سبيل المثال، إذا كان الناس يصرفون انتباهك عن طريق الدردشة، أخبرهم أن لديك عمل يجب عليك إنهائه، ولكنك تحب أن تلتقي بهم في وقت لاحق. إذا كنت تعرف أو تقرر أن هناك شيء يجب القيام به، لا تستسلم حتى يتم ذلك. التركيز على إكمال مهام العمل عند الضرورة سوف يمنحك المزيد من الوقت للحياة الشخصية. حاول بذل جهد لمدة 30 يوماً لمقاومة التسويف. إذا كنت تعرف أن لديك مشكلة مع التسويف، ثم جعله نقطة لمقاومته لمدة شهر. كيف تتحسن في عملك؟ وسائل التواصل الاجتماعي جعلت تفاصيل الحياة الشخصية أكثر علنية. في كثير من الحالات، يقوم أصحاب العمل بالتحقق من ملفات تعريف وسائل التواصل الاجتماعي للموظفين المحتملين والحاليين. يرى بعض أرباب العمل أن وسائل التواصل الاجتماعي جزء من عالم العمل الحديث، ولكن لا يزال عليك اتباع بعض الإرشادات العامة. فهم ما هي المعلومات الوظيفية التي يجب أن تبقى سرية؟ رب عملك قد لا يريدك أن تذكر بعض مشاريع العمل والممارسات وغيرها في الأماكن العامة أو على وسائل التواصل الاجتماعي. أبقها نظيفة. إذا كانت جدتك لن ترغب في رؤيتها أو قراءتها، لا تنشرها. لا تنشر محتوى مهين أو متطرف. التفاعل مع الزملاء أو زملاء العمل عندما يكونون موجودين على وسائل التواصل الاجتماعي.  ملخص:
اكتب الأدوار المتعددة التي قد تكون لديك. اذهب إلى العمل واتركه في نفس الوقت كل يوم. قل لا لطلبات العمل غير المعقولة قم بتحديد أولويات مهام عملك. تفويض قدر الإمكان. تعرفي ما يشتت انتباهك وقلّليه عند العمل. التغلب على التسويف إدارة حسابات الوسائط الاجتماعية الشخصية والمهنية.