المادة: استخدم هذا السطر كدليل أثناء قيامك بعمل عجلة العربة. يمكنك حتى استخدام شريط الطلاء لإنشاء خط حقيقي عبر سجادة أو سجادة. هذا الخط يجب أن يكون على الأقل عدة أقدام طويلة. حاول أن تبقى على الخط، كما لو أن الخط هو حزمة التوازن. لكن لا تركز فقط على الخط ركز على الشكل أيضاً تأكد من أن المنطقة حول خطك خالية وخالية. تجنب التدريب على الدوران بالقرب من الجدران أو قطع الأثاث التي قد تصطدم بها. الإصابات تحدث عندما تصطدم بشيء صلب ثني ساقك الأمامية قليلاً عند الركبة و أبقي ساقك الخلفية مستقيمة حافظ على قدميك متوازية مع خطك الخيالي إرفع ذراعيك إلى الأعلى من أذنيك خطأ شائع هو تشغيل عجلة العربة بينما تواجه الجانب. تأكد من أنك تواجه الأمام وأنت تستعد و تبدأ في عجلة العربة هذه هي الطريقة الصحيحة أيّ من الساقين يمكن أن تكون الساق الرئيسية. لكن في بعض الأحيان يكون من المريح استخدام ساق واحدة بدلاً من الأخرى - يمكنك محاولة معرفة أي واحدة من خلال القيام بسلسلة من الوقوف باليد، بعضها يبدأ بساقك اليمنى في المقدمة، والبعض الآخر بساقك الأيسر. أية ساق رائدة تشعر أكثر طبيعية هي التي يجب أن تستخدمها في عجلة العربة الخاصة بك. يمكنك تحديد قيادتك من خلال مشاهدة أي ساق في الانقسامات تشعر أكثر راحة. أبقِ ذراعيكِ مُستقيمتين عند أذنيكِ بينما تنزليها لأسفل لتجلبي رأسكِ و جسدكِ لأسفل أيضاً فقط اخفض ذراعيك إلى منتصف الطريق إلى الأرض ارفع ساقك الخلفية وابقها مستقيمة حتى يتشكل جسمك على شكل <unk>T<unk>. هذه الخطوة تتطلب التوازن قد تحتاج إلى إسقاط ساقك عدة مرات قبل أن تجد وضعية متوازنة يمكنك الاحتفاظ بها. لا تقلق إذا كنت تعاني من مشكلة في التوازن بمجرد أن تتقن عجلة العربة، لن تضطر إلى الاحتفاظ بهذا الوضع لفترة طويلة لأن كل شيء سيصبح حركة واحدة مستمرة وطبيعية. ضع ذراعك على نفس الجانب من جسمك مثل ساقك الأولى أولاً ثم ضع ذراعك الأخرى للأسفل بحيث تكون منتشرة على بعد عرض الكتف، على غرار الطريقة التي سيتم وضعها في وضع اليد. ضع كلتا اليدين على طول الخط الخيالي فكّر في "اليد اليد القدم" لمساعدتك على معالجة عجلة العربة. على سبيل المثال، إذا قفزت بساقك اليمنى، ضع يدك اليمنى أولاً، ثم يدك اليسرى. أبقِ أصابع كل يد موجهة بعيداً عن رأسك اسوي ساقك الأمامية أثناء الضغط حتى تنتهي ساقيك في الهواء، موجهة مباشرة للأعلى. ضع وزنك على ذراعيك مع إبعاد يديك على طول الكتفين على جانبي رأسك أبقِ رأسك و جسدك رأساً على عقب و ضعيهما فوق ذراعيك استخدمي كتفيكِ وقلبكِ للدعم لن تبقى في هذا المنصب طويلاً يجب أن تتم حركة العربة في حركة واحدة. احرصي على إبقاء ساقيك مستقيمتين طوال الوقت إذا كنت مبتدئاً فربما تريد أن تتدرب أكثر لإكمال عجلة العربة، ضع ساقك الأمامية لأسفل أولاً على طول خطك الخيالي. اليد الأولى التي وضعتها على السجادة سترتفع بشكل طبيعي عندما تنزل قدمك ارفع ذراعك من أذنك لإنهاء العجلة يجب أن يبدأ وزنك بالتحول إلى ساقيك ابقي رأسك و جسدك متوازيين تقريباً مع السجادة ساقك الأخرى ستتابع الاولى عندما تنزل تأكد من وضع قدمك الخلفية خلف قدمك الأمامية على طول نفس الخط الخيالي بحيث تشير كلتا القدمين إلى الاتجاه الذي أتيت منه. يدك الثانية سوف ترتفع بشكل طبيعي من على السجادة، بعد اليد الأولى. في هذه المرحلة، يجب أن يكون رأسك و جسدك على الجانب الأيمن، مركزًا فوق ساقيك. خطأ شائع أثناء التجول هو ترك يديك على الأرض لفترة طويلة تأكد من أن يداك ستبقى مستقيمة و من أذنيك بينما صدرك ورأسك يرتفعان في نهاية عجلة العربة ضع نفسك بحيث تكون ساقك الخلفية الأصلية في المقدمة ومثنية قليلاً، بينما تكون ساقك الأمامية الأصلية خلفك ومستقيمة، تماماً مثل الضربة. ابقي قدميك تشيران في الاتجاه الذي جئت منه تأكد من أن يديك مستقيمة وتشير للأعلى، بجانب أذنيك. ضع جسمك في نفس الاتجاه الذي تشير اليه قدميك استمر في التدريب على عجلة العربة، بالتناوب ذهاباً وإياباً بين الساقين الرئيسية، حتى تحصل على تعليق من ذلك. قد يستغرق الأمر بعض الوقت، لذا لا تستسلم! الشكل لن يهم في البداية طالما أنك تدعم نفسك في الهواء مع وضع يدك وتتعلم كيفية القيام به فهو عجلة عربة فقط تذكر أن تحصل على النموذج بمجرد أن تتمكن من القيام بذلك في حركة سائلة. قد يكون اتجاه واحد أسهل من الآخر بالنسبة لك - معظم الناس لديهم ساق مهيمنة. لكن تدربوا على كلتا الطرفين لتصبحوا مرتاحين للقيادة على الجانبين اختر جانباً تريد أن تفعله أولاً إذا بدأت تشعر بالدوار أو الدوخة في أي وقت، خذ استراحة وانتظر حتى يمر هذا الشعور قبل أن تستأنف القيادة. ما هو خلاصة ما تدور عنه هذه المقالة؟
تخيل خطًا خياليًا يمتد أمامك. قفز للأمام بقدمك الرائدة ورفع ذراعيك أخفض ذراعيك نحو الأرض بينما ترفع ساقك الخلفية ضع يديك على السجادة بينما تدور جسدك إلى الجانب إدفعْ على ساقِكَ الأماميةِ، ثمْ يَجْلبُ سيقانَكَ فوق في شكل V. أخفض ساقك الرائدة عندما ترفع أول يد تضعها من على السجادة أنزل ساقك الأخرى بينما ترفع يدك الأخرى من على السجادة هبط في الهبوط في الاتجاه المعاكس. استمر في التدريب حتى تشعر بالحركات بالراحة