اكتب مقالاً عن هذا "تجنب المشروبات الغازية والعلكة. حاول ألا تأكل الأطعمة التي يصعب هضمها. استخدم الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية. تمسكي به"  المادة:
بعض الأنشطة تسبب المزيد من الغازات في جسمك، وهذا يمكن أن يؤدي إلى آلام في المعدة والرذاذ غير المتوقع. السبب أنك تستنشق الكثير من الهواء مشروبات غازية، بما في ذلك الصودا والماء، معروفة بأنها تسبب المزيد من غازات المعدة. مضغ العلكة يزيد أيضاً من كمية الغازات التي قد تضطر إلى إفراغها التخزين في الغاز ليس فكرة جيدة أيضاً لأنه يمكن أن يسبب آلام في المعدة من الصعب احتجاز الإنفجارات لفترة طويلة على أي حال لذا فقط تجنب تناول الأشياء التي تسبب الغازات الأطعمة التي تحتوي على الكثير من السليلوز فيها يصعب هضمها بالكامل. الغذاء المهضوم جزئياً يؤدي إلى التهاب الهواء بدلاً من ذلك شرب الشاي العشبي. الفاصوليا والعدس والخضروات الجذرية مثل البصل والبصلة والثوم ستسبب المزيد من الإنفجار تجنبهم منتجات الألبان والخضروات الخضراء، مثل البذور، الكرنب، والبروكلي، أيضاً ستخلق المزيد من الغازات في داخلك. منتجات الألبان تسبب التهاب البطن خاصةً في الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز. إذا كنت في المدرسة الثانوية، فأنت بحاجة إلى إذن من والديك لتناول الأدوية. لكن هناك بعض الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية ستخفض الغاز (بين-أو) هو مكمل إنزيمي يحلل الكربوهيدرات. سيساعد في تقليل الغازات إذا كانت ناتجة عن بعض الأطعمة مثل الفاصوليا أو البروكلي مايلانتا غاز، ماالوكس مضاد الغاز وغيرها من المنتجات المماثلة تقلل من الإزعاج المعوي عن طريق كسر فقاعات الغاز. مكملات اللاكتاز ستساعدك مع الغازات التي تسببها عدم تحمل الألبان تجاهل ذلك، وتحمل في أفضل ما يمكنك. يمكنك فعل هذا من خلال عدم الضغط و "الاحتفاظ به". قد تشعرين بالغرابة، لكن هذه هي الطريقة الأكثر عدم لفت الانتباه للقيام بذلك. إذا لم يكن هذا ممكناً و كان لديك واحدة كبيرة، جرب إحدى التدابير الأخرى. إذا كانت كبيرة، اطلبي الذهاب إلى الحمام لأنه لا توجد طريقة لإخفائها. للقيام بذلك ارفع يدك، أخبر المعلم أنها حالة طارئة، واذهب إلى الرواق. بمجرد دخول الردهة دعها تنفجر (إلا إذا كان هناك أشخاص في الردهة) ، ثم اذهب إلى الحمام. إذا كنت تعرف أنه لن يكون ملحوظا، ثم كنت في صافي. فقط سعل أثناء تنفيذ الفعل القذر، وسوف تكون بخير. ولكن إذا كنت تشعر أن الناس سيلاحظون، قف و شحذ قلمك لأنه يصدر الكثير من الضوضاء. وبالتالي، جعل الريح غير مسموعة.