اكتب مقالًا مبنيًا على هذا "استمر في تناول الأطعمة التي تغذي بشرتك. زيادة التمرين. علاج علامات التمدد  المادة:
لا تتخلى عن الفواكه والخضروات الطازجة والمكسرات والأسماك والأفوكادو بعد ولادة طفلك. فترة ما بعد الولادة هي نافذة مهمة للتأكد من أن بشرتك تستمر في الحصول على الفيتامينات التي تحتاجها لتجديد نفسها والتعافي من التمدد. لا تتبعي نظام غذائي سريع لتفقدي الوزن بعد الحمل تخسرها تدريجياً، كما اكتسبتها تدريجياً، حتى يكون لجلدك الوقت لتشديد نفسه. استمر في ترطيب نفسك بالكثير من الماء لمساعدة بشرتك على الاحتفاظ بالمرونة. الآن بعد ولادة الطفل، لم تعد محدودة بالتمرينات التي هي آمنة أثناء الحمل. ممارسة الرياضة اربع او خمس مرات في الاسبوع، مع التركيز على المجالات التالية: بناء عضلات قوية يساعد بشرتك على التشديد جرب رفع الأثقال، وتعاون مع مدرب لتعرف ما هي التمارين المناسبة لك. تمارين القلب السباحة والجري وركوب الدراجات يحافظ على الدورة الدموية بصحة جيدة ويساعد جلدك على العودة إلى الشكل. إذا انتهيت ببعض علامات التمدد - والتي يمكن أن تحدث حتى لو اتخذت تدابير وقائية - عالجها بينما لا تزال جديدة. ضع مرهم علامات التمدد الذي يحتوي على حمض الجليكوليك على بطنك، وجوانبك، وأي مكان ظهر فيه خطوط حمراء. كريمات وصفة طبية تحتوي على الريتينويدات، والتي لا ينبغي تناولها أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية، قد أظهرت أيضا أن تساعد في علامات التمدد. قد يؤدي استخدام حمض الجليكوليك والريتينويدز في نفس الوقت إلى نتائج أفضل من استخدام المنتجات بمفردها. إذا كانت هذه المنتجات لا تجعل العلامات تختفي، فإن العلاجات بالليزر لإزالة علامات التمدد هي خيار فعال.