المادة: انظر إلى مخطط أحجام التزلج لمعرفة الحجم الذي يجب أن تحصل عليه قبل الوقت. ويمكنك أيضاً أن تقف الزلاجات على أطرافها و تختار واحدة أقصر منك بحوالي 13 سم (5 بوصة). التزلج على الزلاجات القصيرة أسهل من التزلج على الزلاجات الطويلة كلما كانت الزلاجات التي تختارها أطول، كلما زادت الدقة التي ستحتاجها للتباطؤ والانعطاف لأن لديك المزيد من الزلاجات للتحرك. جرب حذاء التزلج بينما ترتدي الجوارب، لأنها أكثر سمكاً من الجوارب العادية. عندما ترتدي حذائك لأول مرة قد تشعر بأن أصابع قدميك تتشنج، لكن هذا طبيعي وسوف يزول. بمجرد أن يتم ربط الأحذية، يجب أن تكون قادرا على تحريك أصابع قدميك بالكاد ولكن قدمك بأكملها يجب أن تكون آمنة. حذاء التزلج يجب أن يكون ضيقاً ولكن ليس إلى درجة أن قدميك غير مرتاحة. هناك خط رفيع بين الحذاء المناسب والحذاء الصغير أحجام أحذية التزلج ليست مرتبطة بشكل مباشر بأحجام الأحذية الرياضية. يجب أن تطلب من موظف في حديقة التزلج مساعدتك في اختيار الأحذية المناسبة. تأكد من أنك تستطيع المشي في الحذاء دون أن تشعر بعجلك بالضغط عصى التزلج تستخدم لمساعدتك على التوازن والانعطاف اختر مجموعة من الأعمدة التي تصل إلى أضلاعك أو صدرك ابحث عن أعمدة تملك قبضات مريحة يحتوي موقع Skis.com على مخطط لطول العصا اعتمادًا على ارتفاع المتزلج لاحظ أن معظم منتجعات التزلج تعلم الأطفال التزلج بدون أعواد. إنها ليست ضرورية للمبتدئين، وهي ملحق محرج عندما تبدأ التزلج. هذا يقال، قد يساعد على التعود عليها في وقت مبكر، ولكن يمكن أن تضيع بسهولة. ارتدي طبقات ولكن تجنبي الملابس الضخمة جداً أنت لا تزال تمارس الرياضة، لذلك من المحتمل أن تتعرق. كمية أو نوع الملابس المحددة هي تفضيل شخصي. ارتدي قميصاً ضيقاً من البوليستر يتنفس كطبقة أساسية. إرتدي طبقة وسطية من الصوف أو البوليستر ستبقيك دافئاً يجب أن تكون الطبقة العلوية سترة مقاومة للماء، إن أمكن، ولكن ليس حجيمة تقيد الحركة. بالنسبة للبنطال، قد ترتدي ملابس داخلية طويلة مع بنطال ثلج مقاوم للماء في الأعلى. ارتدي جوارب صوفية دافئة مريحة على قدميك. التزلج يجعلك تشعر بالبرد لسببين درجة الحرارة على منحدرات التزلج تميل إلى أن تكون منخفضة على أي حال نظرا لحقيقة أن هناك ثلج على الأرض. أنت أيضاً تتسابق في الهواء بسرعة عالية مما يجعلك أكثر برودة اختر خوذة و قفازات تناسب رأسك و يديك إرتدي قفازات مقاومة للماء إن أمكن لأنك قد تسقط وتحصل على الثلج عليها إرتدي غطاءً يغطّي رأسك بالكامل ويلائمك جيداً. إرتدي خوذة فوق القلنسوة لحماية جمجمتك من الأشياء التي قد تصطدم بها بعض أماكن التزلج قد تقدم استئجار الخوذات. يمكنك أيضاً اختيار ارتداء قبعة، ولكن بعض منتجعات التزلج قد تتطلب خوذات للحدائق. القبعات عموماً ليست شعبية كما كانت، بسبب زيادة الوعي لإصابات الرأس. ارتدي نظارات واقية لحماية عينيك من حروق الرياح وحماية عينيك من حروق الشمس. يوم كامل من الرياح التي تهب في عينيك يمكن أن يسبب الضرر لهم. على الرغم من البرد، من الممكن أن تحصل على حروق الشمس من الوهج من الثلج. إرتدي واقي الشمس لحماية وجهك الخوذات هي أيضا فكرة جيدة لحماية رأسك في حالة سقوطك.  ما هو التلخيص؟
اختر زلاجات أقصر منك تأكد من أن الأحذية ضيقة ولا تنزلق خذ مجموعة من الأعمدة اختر ملابس دافئة ولكن تتنفس. إرتدي خوذة و قفازات احمي نفسك