في جملة واحدة، وصف ما هي المادة التالية حول:  من الممكن البدء في إيجاد طرق للسماح للآخرين بمساعدتك. واحدة من أفضل الطرق للقيام بذلك هي اتباع عقلك الأول. في اللحظة التي تشعر فيها أنك تواجه شيئاً لا يمكنك التعامل معه بمفردك، اطلب المساعدة. لا تأخذ وقتك في إقناع نفسك بالتراجع عن ذلك تذكر أن تكتب الحل الذي تلقيته لمشكلتك. سيساعدك هذا عندما تواجه موقفًا مماثلًا مرة أخرى عندما تجول في عقلك فكرة أنه يمكنك المساعدة في حل مشكلة - حمل صندوق ثقيل ، إعداد العشاء ، حل معضلة عمل ، إلخ - تصرف على ذلك. قرر من ستطلب، صياغة الطلب في رأسك، والذهاب وطلب المساعدة. إذا كان شخص آخر لطيف في تقديم المساعدة، فإن قبولها على قيمتها هي الخطوة الأولى. نعم، هناك أشخاص ذوي نوايا سيئة، ولكن هناك أيضاً أولئك الذين يريدون أن يفعلوا الخير بالآخرين. ابحث عن هؤلاء الناس في العالم وتوقف عن التركيز على السلبية. ابحث عن الخير في الآخرين واستعيد إيمانك بالإنسانية طريقة سهلة للقيام بذلك هي التطوع. مشاهدة الآخرين يعطون أنفسهم بلا أنانية لمساعدة من هم أقل حظاً هي طريقة رائعة لمعرفة الخير في الناس. التطوع يساعدك أيضاً على ملاحظة كيف يعتمد الناس على بعضهم البعض داخل المجتمع، وكيف يجب على جميع الأجزاء العمل معاً للعمل ككل. اختر بحكمة و بعناية تجنب الأشخاص الذين يجعلك تشعر بأنك شخص أقل أهمية بأي شكل. ابحث عن أشخاص تثق بهم لتجربة طلب المساعدة أولاً هذا سيسمح لك بالانفتاح قليلاً قليلاً، وعدم التعرض لشخص قد لا يفعل الشيء الصحيح من قبلك، أو من قد يجعلك تشعر بالضعف عن طريق السؤال. من أجل الحصول عليك أن تعطي "إذا كنت لا تزال تقطع نفسك عن الانفتاح على الآخرين، فإنك تخاطر بعدم مشاركة مهاراتك ومواهبك وقدراتك مع الآخرين الذين يحتاجون إلى المساعدة. بمساعدة شخص آخر، تتوقف عن التركيز على نفسك. وعندما تتوقف عن التركيز على نفسك، فمن الأسهل بكثير أن تقبل الدعم من شخص آخر. عندما تعطي من نفسك (وقتك، أذنك المستمعة، حبك، اهتمامك، الخ) ، فأنت تساعد الآخرين على معرفة المزيد عنك، والقدرة على الاهتمام بك، والثقة بأنك سترد الاهتمام الذي يقدمونه لك. وبالإضافة إلى تلقي أي شيء في المقابل، فإن العطاء يعزز التعاون، ويقوي الروابط، ويعزز مشاعر الامتنان، وهو أمر جيد بصحة الشخص. من أجل الحصول على المساعدة، تحتاج إلى الثقة في الشخص الآخر والثقة في أنك تستحق المساعدة (احترام الذات). قد يكون هذا هو الجزء الأصعب لكنه أمر حيوي الثقة الصحيحة والقبول والثقة الذاتية قادرة على استيعاب الرفض، وجذب المساعدة الحقيقية، وسوف تكتشف بسهولة الشخص الاستغلالي من حين لآخر. اختيار الثقة يتطلب منك: تعديل توقعاتك - تذكر أن الناس بشر فقط ولديهم سمات جيدة وسيئة (وكذلك أنت!) المشكلة مشكلة مهما كانت سهلة أو صعبة الاختبار هو مقدار تأثيره السلبي عليك ويمنعك من المضي قدماً التقليل من شأن مشكلتك على أنها لا تستحق أن تحل فقط يجعل من الصعب التعامل مع المشاكل التي لا يمكن لأحد إصلاحها. وهناك تكمن أعظم قوة على الإطلاق حيث أن هناك فرق كبير بين "دفن" المشاكل بالمقارنة مع قبولها ومسامحتها وتركها تذهب. إذا كنت بحاجة للمساعدة في القيام بذلك، لا تخف من طلب ذلك.  ملخص:
لا تُشكّك في نفسك. تقبلي أن بعض الناس يتصرفون بدافع طيبة قلوبهم كن انتقائيا حول من تطلب المساعدة منه فهم الديناميكية الطبيعية من إعطاء وأخذ. تعلم الثقة بالآخرين احذر من تقويض مشاكلك. اتركني