المادة: إذا كان عليك الذهاب إلى حصة التربية البدنية الخاصة بك، فإن ارتداء الملابس بشكل صحيح يمكن أن يساعد في جعلها أكثر راحة. إذا كنت ترتدي ملابسك العادية، مثل الجينز أو القميص، فقد تشعر بالدفء الشديد أو عدم القدرة على الحركة بشكل جيد. احزم دائماً بعض الملابس الملائمة للتمرينات الرياضية إذا كنت تعرف أنك يجب أن تأخذ حصة في التربية البدنية إحضار قميص قد يكون فكرة جيدة ارتداء السراويل القصيرة أو البنطال الرياضي يمكن أن يساعدك على البقاء بارداً والتحرك بحرية. تأكد من أن لديك بعض الأحذية الرياضية التي يمكنك ارتداؤها إذا كان لديك أصدقاء في صف التمارين البدنية، التمسك بهم يمكن أن يساعد في جعل الصف أقل غير مريح. يمكنك التحدث مع صديقك أثناء القيام بأنشطة الصف للمساعدة في تمرير الوقت والحفاظ على عقلك بعيدا عن الصف. حاول أن تتعاون مع أصدقائك أو تبقى بالقرب منهم أثناء دروس التمارين البدنية لمساعدتهم على التمرين بسلاسة. كلما كان عليك الانضمام إلى فريق، انضم إلى واحد مع صديقك. أي نشاط فريق يمكن القيام به مع صديق. حاول البقاء بالقرب من صديقك أثناء الأنشطة الجماعية الكبيرة مثل كرة السلة أو كرة القدم. حتى لو لم تستمتع بدروس التدريب البدني، فإن التركيز على الجوانب الإيجابية لها يمكن أن يساعدك. ممارسة الرياضة لها العديد من الآثار الإيجابية على صحتك الجسدية والعقلية. إذا بدأت تشعر بعدم الارتياح أثناء حصة التمارين الرياضية، حاول أن تذكر نفسك أنك تحصل على هذه الفوائد منها: في مرحلة ما، قد تكون حصة التمارين الرياضية اختيارية. كل مدرسة لديها متطلباتها الخاصة عندما يتعلق الأمر بالعدد من فصول التربية البدنية التي تحتاجها من أجل التخرج. اسأل مستشار التوجيه الخاص بك عن مزيد من المعلومات، مما يتيح لك معرفة ما إذا كنت بحاجة إلى أن تأخذ التربية البدنية في المقام الأول.  ما هو التلخيص؟
إرتدي ملابسك للصف ابق مع أصدقائك أعلم أنه في الواقع جيد لك. تحقق من الحد الأدنى من المتطلبات.