ما هو ملخص الجملة الواحدة من المقال التالي؟ علامة مبكرة شائعة على أن شخص ما أصبح متوترًا هو ضيق الفك بشدة. معظم الناس لا يدركون عندما يفعلون ذلك، لذلك هو وسيلة رائعة بالنسبة لك لقياس مدى قبول رأيك. إذا بدأت ترى الفكّ يضيق، قلّل من خطابك أو توقف حتى يتمكن الشخص الآخر من معالجة مصدر التوتر. إذا بدأت تلاحظ أنك أنت من أصبح متوترًا، فك فمك. تذكّر نفسك أنّ هذه مجرد محادثة، ولا داعي لأن تندفع. كلما كان الناس متحمسين، كان صوتهم يصبح أعلى تدريجيا. الأصوات المرتفعة عادة ما تكون رد فعل على الإحباط من الشعور بأنهم لا يفهمون. في الواقع، كثير من الناس يصفون الشعور بعدم الفهم بأنه لا يتم سماعه أو عدم الاستماع إليه. لتخفيف بعض التوتر، خفض صوت المحادثة إلى مستوى مناسب. للقيام بذلك عليك أن تخفض صوتك والآخر سيبدأ بطبيعة الحال في مطابقة لهجتك. إذا لاحظت أنك أنت من يرفع الصوت، فالطريقة الفعالة لتخفيفه على الفور هي أن تقول: "واو، أنا أتحدث بصوت عالٍ جدًا؛ أحتاج إلى تخفيض الصوت". هذا سيعيد المحادثة إلى نبرة معقولة ويعترف بأن الأمور أصبحت ساخنة قليلاً ابحث عن تعابير متزايدة أو مبالغ فيها يمكن أن تكون خطوات السير، واهتزاز الساق، وشد القبضة، وحركات اليد الكبيرة، والنقر على القدم كلها علامات على الاضطراب. ستعرف أن الشخص الذي تتحدث إليه غير سعيد برأيك عندما تزداد السلوكيات أو تصبح أكثر حدة. يجب أن تأخذ هذا كعلامة للتراجع. هذا وقت جيد للقيام ببعض الاستماع السماح للشخص الآخر بالتحدث ومساعدته على الشعور بأنه مفهوم سوف يزيل التوتر. علامة أخرى على أن المحادثة أصبحت متوترة هي نوع اللغة المستخدمة. اذا لاحظت ان التواصل اصبح اكثر عدوانية او سخرية فربما حان الوقت لتأخذ استراحة من الصعب إعادة محادثة وصلت إلى هذه المرحلة، لذا فكر في تغيير الموضوع. ثم يمكنك إعادة موضوع الخلاف عندما تسود العقول الأكثر برودة تجنب استخدام اللغة السخرية والعدوانية من جانبك. هذا سيجعل أي إهانة متصورة أسوأ.  ملخص:
ابحث عن فكي مضغوط وأسنان صرخت تحقق من حجم. قم بقياس مستوى الحركة راقب نبرة المحادثة