المادة: غسل عدة أوراق نعناع تحت الماء الجاري. تقطيع النعناع إلى شرائط ضيقة للسماح للنكهة أن تتدفق بشكل أفضل ولجعل لقطع أصغر في الشراب. النعناع متوفر في معظم محلات السوبر ماركت وهو أيضا قوي بما يكفي ليتم زراعته في العديد من الحدائق. إضافة النعناع إلى ماء الخيار سيجعله أكثر حلاوة دون إضافة السكر. الليمون والليمون والبرتقال كل ذلك يضيف نكهة قوية إلى الماء دون إضافة السعرات الحرارية. إذا كنت تخدم على الفور، قم بتقطيع الفاكهة إلى نصفين واضغط على العصير في ماء الخيار المعد. يمكن ترك شرائح الفاكهة مع الخيار لفترة أطول. تذكر أن تغسل الفاكهة، خاصة إذا كنت تسمح لقطع الفاكهة أن تنخفض. كن على علم بأن الفاكهة قد تحتوي على بذور قد تسقط في الشراب الحمضيات هي أيضاً مصدر مهم لفيتامين (ج) وهو ضروري لتقوية العظام والعضلات. قم بإزالة غطاء الفراولة بسكين تقشير وغسل التوت لإزالة الأوساخ أو الشوائب الأخرى. تقطيع الفراولة طولاً ودعها تغمرها مع الخيار الفراولة مصدر مهم للبوتاسيوم والذي يساعد في خفض ضغط الدم. الفراولة تكون أكثر نكهة عندما تكون في موسمها ابحث عن التوت الأحمر الغامق الذي لا يزال لديه غطاء. قطع الأناناس ستضيف نكهة حمضية لماء الخيار الخاص بك تقطيع الأناناس الطازج أو المعلبة إلى قطع وتخزينها في الثلاجة لإضافة سريعة. أضف نصف كوب من الأناناس المجمدة إلى جرة من ماء الخيار املأ نصف الجرة بماء السلتر للشرب الأولي وأضف الماء المتبقي المبرد قبل تقديمه للحصول على أقصى نكهة وفقاعات. يمكن أن يعطي الكلب الصودا أو المياه الغازية الأخرى الشعور بشرب الصودا دون إضافة السعرات الحرارية أو السكر للمشروبات المتاحة تجاريا. إذا كانت السعرات الحرارية هي الاعتبار، تذكر للتحقق من تسمية المياه الفوارة للتأكد من أنك لا تضيف عن طريق الخطأ أكثر من مجرد فقاعات. تذكر أن المياه الفوارة سوف تتسطح مع مرور الوقت، لذلك من الأفضل أن تبردها قبل فتحها وليس بعد ذلك. ما هو خلاصة ما تدور عنه هذه المقالة؟
إضافة النعناع في الماء ضعي الحمضيات في الماء تضم الفراولة المقطعة أضف الأناناس المجمد استخدمي ماء غازي بدلاً من الماء الثابت إنتهى الأمر