المادة: إذا كان الضيق في صدرك يأتي مع حرقة في المعدة، فمن المحتمل أن يكون بسبب مشكلة في الجهاز الهضمي. يمكن أن يقلل النهوض والتحرك بدلاً من الاستلقاء من هذه المشكلة والضيق في الصدر الذي يسببه. جرب بعض التمارين الخفيفة، مثل المشي أو صعود الدرج. يمكنك أيضاً تناول مضادات الحموضة للتخفيف السريع من الجفاف الحمضي يمكن تخفيف ضيق الصدر الناجم عن ارتجاع الحمض عن طريق تناول نظام غذائي معدّل، مثل خفض تناولك للصوديوم. إذا كان الضيق في صدرك ناجمًا عن مشاكل قلبية أو مرض الانسداد الرئوي المزمن أو مشاكل أخرى، فقد يقدم طبيبك أيضًا توصيات غذائية أو يقترح إنقاص الوزن. بمجرد أن يكتشف طبيبك سبب ضيق صدرك، قد يوصي بتغيير عادات معينة، مثل التوقف عن التدخين، لتخفيف المشكلة. هذه يمكن أن تستخدم مع أو بدلا من الدواء. التغييرات في نمط الحياة التي قد تقلل من بعض أنواع الضيق في الصدر تشمل: ممارسة الرياضة بانتظام تجربة طرق الاسترخاء، مثل التأمل تناول نظام غذائي متوازن تجنب الكافيين والكحول والتبغ والمخدرات  ما هو التلخيص؟
تمرين لتخفيف آلام الصدر المصحوبة بمرض الارتجاع الحمضي قم بتغيير نظامك الغذائي. تحدث مع طبيبك عن تغييرات أخرى في نمط الحياة قد تخفف من ضيق صدرك.