المادة: استخدم جملة أو جملتين قصيرتين ومتوجّهتين تشرح فيهما رغبتك في إنهاء الاتصالات في المستقبل. أنت لا تدين لهم بتفسير ببساطة قل أنك تريد التحدث معهم بعد الآن يمكنك أن تقول: "يا جيك، هل يمكننا تجنب الحديث لبضعة أسابيع أخرى؟ ما زلت أتعامل مع الانفصال مثال على هذه الرسالة قد يكون: <unk>لا ترسل لي رسائل نصية أو تتصل بي بعد الآن. أنا لا أريد أن يكون أي شكل من أشكال الاتصالات في المستقبل. كرر قولك أنك لم تعد معهم، وعلى هذا النحو، لا تريد التحدث معهم بعد الآن. كن واضحاً ومباشراً ليس عليك أن تجيب على أي رسائل أو مكالمات مستقبلية إذا كنت لا تريد ذلك مثال على هذا النص يمكن أن يكون: "لقد انفصلنا وأنا لست مهتمًا بالعودة إلى بعضنا البعض. أنا لا أريد أن يكون أي شكل من أشكال العلاقة معك. حدد حدودك فيما يتعلق بـ متى تكون مفتوحاً للتواصل وكم مرة. إذا كنت تشعر بأنك قد تكون في يوم من الأيام منفتحاً على التواصل معهم، يمكنك أن تقول: "ما زلت غير مستعد بعد. هل يمكننا التحدث مرة أخرى بعد شهرين حتى أتمكن من معالجة مشاعري؟" إذا كنت تعرف أنك لا تريد التحدث معهم ، فيمكنك أن تقول ، "إذا استمريت في إرسال رسائل نصية لي ، فلن أرد". إذا أخبرت زوجتك السابقة مراراً وتكراراً أن تتوقف عن الاتصال بك وهي لا تزال لا تفعل ذلك، تحدثي مع والديك أو مستشار، ثم اتصلي بالسلطات. يمكنهم مساعدتك في الحصول على أمر تقييدي ووضع حدود قانونية لمنع التحرش قد تفكر في إخبار زوجتك السابقة أنك تفكر في هذه الخطوات قبل أن تتخذها فعلاً لترى إن كان ذلك سيجعلها تتراجع حاول قول شيء مثل "أخبرتك أنني لا أريد التحدث" إذا واصلت إرسال رسائل نصية لي، سأذهب إلى الشرطة لطلب أمر تقييدي. ما هو خلاصة ما تدور عنه هذه المقالة؟
أعلن أنك لا تريد التحدث معهم اشرحي له أن العلاقة انتهت حدد الحدود من خلال شرح ما هي توقعاتك. اتصل بالسلطات إذا شعرت بعدم الأمان