ما هو ملخص الجملة الواحدة من المقال التالي؟ لا تبقى مستيقظاً طوال الليل تدرس إذا كنت قد تركت ما يكفي من الوقت وبدأت في الدراسة في وقت مبكر بما فيه الكفاية قبل الاختبار، هذه الدقيقة الأخيرة جلسة التخزين يجب أن تكون غير ضرورية على أي حال. سيؤدي ذلك فقط إلى فهم غير صحيح للمادة ونقص التركيز أثناء الاختبار. أفضل طريقة للتأكد من أنك ستنجح هي أن تكون مستريحاً جيداً للامتحان دماغك ينقل المعلومات إلى الذاكرة طويلة المدى أثناء النوم الحصول على قسط كافٍ من النوم سيساعد دماغك على تخزين كل الأشياء التي تدرسها حتى تتمكن من تذكرها لاحقاً. مثلما هو الحال مع الدراسة، يجب أن تتأكد من أنك تتغذى بشكل جيد للاختبار نفسه. تناول وجبة إفطار أكبر من المعتاد في صباح الاختبار للحفاظ على دماغك مغذى ومركز. إذا كان لديك الاختبار في وقت لاحق من اليوم، حزمة وجبة خفيفة صغيرة مثل شريط الجرانولا للحفاظ على في حقيبتك. تناوله بسرعة قبل الاختبار ليبقي عقلك يعمل تناول الكربوهيدرات المعقدة، مثل الخبز المحمص أو دقيق الشوفان. هذه الهضم ببطء لذلك لن تواجه حادث أثناء منتصف الاختبار الخاص بك. البيض خيار جيد تحتوي على البروتين والكولين، مادة قد تعزز ذاكرتك. تناولي القليل من السلمون على فطيرة حبوب كاملة تشير الدراسات إلى أن تناول الأسماك الغنية بالأحماض الدهنية أوميغا 3، مثل سمك السلمون، يمكن أن يساعد في تحسين وظائف الدماغ. تناولي فنجان قهوة أو شاي إن أردتِ الكافيين قد يفيد الذاكرة، وفقا لبعض الدراسات. كيف تتعلم ان تكتب؟ قد تلتقط شيئاً فاتك من قبل و ينتهي بك الأمر بالحصول على إجابة صحيحة في الاختبار بسبب ذلك. لكن لا تقضي اليوم بأكمله في التدخل إذا كنت قد درست بفعالية، هذا غير ضروري. سوف ينتهي بك الأمر إلى إجهاد نفسك وبحلول الوقت الذي ستقوم فيه بإجراء الاختبار، سيكون دماغك متعب جداً ليتم التركيز. بدلًا من ذلك، فقط ألقي نظرة على ملاحظاتك أثناء الإفطار، وربما مرة أخرى قبل الاختبار. أيّ مخاطر أخرى تستنزف دماغك قبل أن تأخذ الاختبار. على الرغم من أن هذا يبدو سخيفاً، إلا أن هذا يمكن أن يكون إلهاء كبير أثناء الاختبار. سيكون عقلك أكثر صعوبة في التركيز على الاختبار إذا تم إلهائه بهذا أيضا، قد لا يسمح لك بالذهاب إلى الحمام أثناء الاختبار خوفا من الغش. تخلص من هذا القلق بزيارة الحمام قبل فترة الاختبار.  ملخص:
الحصول على ليلة نوم جيدة. تناول وجبة إفطار جيدة في صباح الإختبار دراسة قليلا فقط في يوم الاختبار. اذهب إلى الحمام قبل الاختبار