تلخيص ما يلي: الخطوة الأهم في التوقف عن الشرب بعد الشرب هي التوقف عن الشرب في اللحظة التي تشعر فيها أنك شربت بما فيه الكفاية، أو أكثر من اللازم، توقف عن شرب أي شيء يحتوي على الكحول. هذا سيسمح لجسمك بمعالجة ما تناوله بالفعل وبدء عملية الانتعاش لا تحاول تقليل شربك أو التحول إلى مشروبات أقل كحولية. توقف تماماً إن كنت ثمل جداً لا تدع أحداً يضغط عليك لتشرب أكثر مما تشعر بالراحة إذا شعرت أنك تريد التقيؤ، لا تقاوم الرغبة. التقيؤ هو رد فعل جسمك الطبيعي لتسمم الكحول التقيؤ يمكن أن يساعد أيضاً في إزالة أي كحول لم يتم معالجته في معدتك ويمكن أن يساعدك على الشفاء بشكل أسرع. إذا شعرت بالرغبة في التقيؤ، اسمح لنفسك بذلك. اذا كنت قادراً على ذلك، فان تناول شيء ما بعد شرب الكثير من الكحول يمكن ان يساعدك على التوقف عن الشرب. الأكل أثناء الشرب هو دائماً فكرة جيدة ويمكن أن يساعد جسمك على معالجة الكحول بوتيرة أبطأ. تناول وجبة أو شيء ما لتأكله سيساعدك على إبقاء رأسك أكثر وضوحاً قليلاً مما لو كنت قد ذهبت دون تناول الطعام. ليس من الواضح أي الأطعمة هي الأفضل. حاولي أن تأكلي ما تشائين تناول أي شيء سيساعدك على الإفراغ بسرعة شرب الماء بعد شرب الكحول يمكن أن يساعد في تقليل الآثار المخدرة للكحول ويساعدك على التوقف عن الشرب. شرب المزيد من الماء سيكون له تأثير على كمية الكحول الموجودة في مجرى دمك وقد يساعدك على معالجة الكحول بشكل أسرع عن طريق زيادة كمية التبول. لا تهمل شرب الماء عندما تحاول أن تتعافى من الجيد أن تحاول شرب كوب من الماء مقابل كل مشروب كحولي تستهلكه. الكحول له تأثير تجفيف على الجسم. شرب الماء سيساعدك على البقاء رطباً. الانتقال يمكن أن يساعدك على الحصول على شيء للتركيز عليه ويساعدك على معالجة الكحول بشكل أسرع قليلاً من المعتاد من خلال ممارسة بعض النشاط البدني، ستزيد من كمية العرق التي تتعرقها، والتي يمكن أن تزيل بعض الكحول من نظامك. حاول القيام ببعض التمارين البسيطة أو النشاط الذي يبقيك متحركاً من أجل البقاء مركزاً والانتعاش. ربما عليك أن تحاول الرقص لمساعدتك على الإفراغ المشي سريعًا يساعدك على التركيز أثناء إفراغك لا توجد طريقة مؤكدة للاستيقاظ أسرع من قدرتك على معالجة الكحول الذي تستهلكه الطريقة الوحيدة المثبتة للاستيقاظ هي الانتظار حتى يزيل جسمك الكحول بالكامل من مجرى دمك على الرغم من أنه يمكنك اتخاذ خطوات للمساعدة في العملية، ستظل بحاجة إلى الانتظار حوالي ساعة واحدة لكل مشروب تناولتيه قبل أن تصل إلى الرشاقة مرة أخرى. لا تحاولي القيادة قبل أن تصبحي رصينة تماماً كل مشروب يستغرق حوالي ساعة لتجهيزه  ملخص:
توقف عن الشرب لا تتجنبي التقيؤ تناولي شيئاً اشرب الماء ابدأ بالتحرك انتظروا