تلخيص ما يلي: السوائل تساعد على إزالة المواد التي تسبب حجر الكلى الماء هو خيارك الأفضل إنه يزيل الكلى دون إضافة أي عناصر إضافية مثل السكر والصوديوم أو المكونات الأخرى الموجودة في المشروبات الأخرى. اشرب عشرة أكواب من الماء يومياً تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين (والمواد المسالة الأخرى) لأنها تجفيك بدلاً من ترطيبك. يجب أن تحصل على ربعين أو أكثر من البول يومياً، ويجب أن يكون لونه فاتح، بالكاد أصفر. أحد الأسباب الرئيسية لحصاة الكلى هو البول المركز. الملح يمكن أن يجعلك جافاً مما يساعد على إنشاء بول مركز إذا كنت تأكل الملح، فعليك أن تضعف تأثيره بشرب كوب كبير من الماء بعد ذلك. البروتينات الحيوانية يمكن أن تسبب تركيز البول، أحد عوامل الخطر لحصوات الكلى. النفايات من البروتينات تدخل إلى البول ويمكن أن تزيد من إمكانية تشكيل حصوات الكلى. تشير بعض الأبحاث إلى أن الألياف غير القابلة للذوبان تتجمع مع الكالسيوم في البول ويتم إفراغها في البراز. هذا يساعد على تقليل كمية الكالسيوم المتبقية في البول. ومن مصادر الألياف الجيدة: الحبوب الكاملة مثل دقيق الشوفان أو النخالة أو الكينوا. الخوخ وعصير الخوخ. الخضروات الورقية مثل السبانخ أو الشعير أو الكرنب. بهذه الطريقة يمكن للكالسيوم و الأكسالات أن يرتبطوا مع بعضهم البعض في معدتك، بدلاً من الانتظار حتى تبدأ كليتك في معالجتها و ربما تحويلها إلى حجر في الكلى. السبانخ والشوكولاتة والبنجر والربارب كلها عالية في الأكسالات. الفاصوليا والفلفل الأخضر والشاي والفول السوداني يحتوي أيضا على الأكسالات. الحليب، الجبن، عصير البرتقال المثمر بالكالسيوم، والزبادي كلها أشكال جيدة من الكالسيوم التي يمكنك دمجها مع الأطعمة الغنية بالأكسالات.  ملخص:
اشرب المزيد من السوائل تجنب الملح. كُلْ أقلّ اللحمَ. تناول المزيد من الألياف. كن حذرًا من تناولك لـ (أوكسالات) إذا كنت تعاني من حصوات أكسالات الكالسيوم.