المادة: إذا كنت تعتقد أن شريكك لديه علاقة عاطفية، اسألهم. لنرى إن كانوا يدافعون عن أنفسهم أو يتجنبون أو ينزعجون إذا لم تكن مرتاحاً لسؤاله مباشرة، يمكنك بدلاً من ذلك أن تسأل عن الشخص الآخر. حاول ألا تتهم شريكك بأي شيء بدلاً من ذلك، قل: "أشعر بأنك تقضي الكثير من الوقت مع هذا الشخص. "هذا يؤلمني لأنك شريكي، وأشعر أننا لم نعد قريبين كما كنا". أثناء هذه المحادثة يجب أن تبقى هادئاً لن تصلوا لأي مكان إن كنتما غاضبين معاً إذا كان شريكك ينكر أو يعترف بقربك من هذا الشخص الآخر، لا تصرخ وتضايق. بدلا من ذلك، خذ نفسا عميقا قبل الرد. إذا كان شريكك ينكر كل شيء، ثم اغتنم الفرصة لمناقشة المشكلة في علاقتك، مثل كيف تشعر بالبعد العاطفي أو تشعر بالإهمال. قد ترغب في معرفة لماذا تعتقد أن شريكك يفعل هذا في المقام الأول. هل كان لديهم علاقة عاطفية أو جسدية من قبل؟ هل لاحظ آخرون سلوك شريكك؟ هل هذا مبني على مشاكلك الخاصة؟ تحديد هذا يمكن أن يساعدك على معرفة كيفية المضي قدما. فحص مشاعرك هل أنت غيور بطبيعتك؟ هل أنتِ غير واثقة؟ هل خُنت في الماضي؟ هذه الأشياء قد تجعلك أكثر حساسية و مشبوهة تحدث إلى شريكك عن مشاعرك. مشاركة انعدام الأمان أو الماضي يمكن أن تساعدك على بناء مستقبل أقوى. [الصورة في الصفحة ٢٦] اختر شخصًا تعتقد أنه سيعطيك ردود فعل موضوعية والذي لن يشعر شريكك بالتهديد من إخبارك له. تأكد من أن الشخص هو شخص لن يخبر الآخرين عن ما شاركتموه لأن هذا قد يجعل شريك حياتك يشعر بالخيانة. ما هو خلاصة ما تدور عنه هذه المقالة؟
تحدث إلى شريكك ابقوا هادئين قم بتقييم شكوكك