المادة: بما أن السعال الرطب يشير عادة إلى العدوى أو الالتهاب، فمن المهم أن تحصل على الراحة. هذا يساعدك على التحسن ويقلل من خطر انتشار الجراثيم. خذ يوماً مريضاً من العمل أو المدرسة لترتاح جسدك وكذلك تجنب انتشار العدوى. استخدم جهاز تبخير الهواء أو مُرَطِّب الهواء لجعل الهواء في منزلك أكثر رطوبة. إذا لم يكن لديك هذه الأشياء، خذ حمام ساخن أو غلي الماء على الموقد. إذا كنت تأخذ حماماً ساخناً، أغلق باب الحمام لتحتجز البخار بداخله. هذا سيساعدك على التنفس بشكل أفضل لأنه يساعد على تخفيف الازدحام شرب الكثير من السوائل يساعد السعال عن طريق تقليل الازدحام. حاولي شرب الماء طوال اليوم بالإضافة إلى الماء، جرب المشروبات الساخنة مثل الشاي أو الماء الدافئ. يمكنك أيضاً شرب العصير، دجاج صافي أو حساء خضار، أو حساء دجاج حساء. عندما تشعر بالمرض، تناول وجبات صغيرة مليئة بالطعام الذي يسهل هضمه. الأطعمة التي يجب تجنبها هي تلك الغنية بالألياف والدهون. أيضاً تأكد من تناول الطعام في كثير من الأحيان هذا يعطي جسمك إمدادات مستمرة من الطاقة، مما يساعد جهاز المناعة الخاص بك على محاربة العدوى. تناول البروتينات الجيدة، مثل الأسماك والدواجن، بالإضافة إلى البيض والكربوهيدرات المعقدة. المراهم التي تحتوي على الكمفور والمنثول تساعد على تخفيف السعال. يعملون كعقاقير مما يؤدي إلى انخفاض السعال جرب (فيكس فابوراب) أو (مينتولاتوم) أو مرهم موضعي مشابه فرك كمية صغيرة على صدرك وحول أنفك الرائحة والتعرض للمنتول سيساعد في تخفيف السعال إذا لم تُعطِك هذه العلاجات أيّ تخفيف في غضون خمسة إلى سبعة أيام، احجز موعدًا لرؤية الطبيب. ربما تتعاملين مع موقف أكثر تعقيداً إذا كان بلغمك أصفر أخضر، أو كنت تتنفس بصوت صاخب، أو كنت تسمع صوت صفير، قد ترغب في رؤية الطبيب. إذا كنت تعاني من هذه الأعراض جنبا إلى جنب مع الحمى، تحتاج إلى العلاج الفوري. يمكن استخدام هذه العلاجات مع مسكنات الألم والمضادات الحيوية وغيرها من العلاجات. إذا كنت بالفعل ترى طبيبا، استمر في هذه العلاجات جنبا إلى جنب مع العلاجات البخارية. ما هو خلاصة ما تدور عنه هذه المقالة؟
استرح تنفس الهواء الرطب. اشرب السوائل تناول وجبات مغذية. استخدمي مسك المانتول إذهب إلى الطبيب