لخص هذه المقالة في جملة واحدة قد يحاول زوجك السابق العودة لحياتك عندما يحتاج إلى اهتمام أو قرب أخبر زوجك السابق أن "التوقف يعني التوقف" ورفض السماح للشخص بالدخول والخروج من حياتك. أرفض العرض إذا طلبوا منك التسكع أو ممارسة الجنس. هذا يعني أيضاً إبلاغ حدودك عندما يتوقع منك الشخص أن تتخلى عن كل شيء لرؤيته أو يتدخل في علاقاتك الأخرى. حاولوا التوقف عن أي نشاطات مشتركة قد تكونا قد شاركتموها. قد يعتقد زوجك السابق أن بإمكانكما الاستمرار في بعض هذه الأمور رغم أنّكما انفصلتما. عليك أن تختار أن تتوقف عنهم أو تجد وسائل جديدة بعيداً عن زوجك السابق إذا كنت في علاقة لفترة طويلة من الزمن، قد تكون قد أهملت الرعاية الذاتية. استخدم وضعك العازب الجديد لتصبح رقم واحد افعل كل الأشياء التي لطالما أردت فعلها ولكنك لم تفعلها في علاقتك اخرج إلى مطاعم جديدة ومثيرة للاهتمام، وتجول حول المعارض الفنية، وحضر الحفلات الموسيقية. في مواعيدكم الخاصة، تأكدوا من أن تبحثوا عن أفضل ما لديكم كما لو كنتم في موعد عادي. احصل على قصة شعر جديدة أو جرب رائحة جديدة ثقتك بنفسك قد تتأثر بعد الانفصال تذكّر نفسك كم أنت جدير بأن تحيط نفسك بأشخاص إيجابيين داعمين. إذا كنت تفتقر إلى نظام دعم قوي، حاول الانضمام إلى نادي جديد أو منظمة في منطقتك. هل يمكن ان تُحاول ان تعيد تأجيج وتبني علاقات قد تكون قد أهملتها عندما كنت مع زوجك السابق؟ فكر في طريقة صغيرة لتتحدي نفسك وافعلها حتى المخاطرة بسيطة يمكن أن تجعلك تشعر بالقوة. قم بالدفاع عن النفس، قم بالتسجيل في صف الطبخ، أكمل شهادة للوظيفة الخاصة بك، أو ارتدي ألوان أكثر إشراقاً في خزانة ملابسك اليومية. التبديل يمكن أن يجعلك تشعر أنك جديد يمكنك أيضاً أن تجرّب كتابة المذكرات. هذا يمكن أن يكون مخرجًا قيمًا لمشاعرك.  ملخص:
ضع حدود قوية مع زوجك السابق تواعد نفسك لفترة اقضي الوقت مع الناس الذين يبنونك جرب شيء جديد