المادة: يحتوي جذور السوس بشكل طبيعي على مكون حلو للغاية يسمى غليسيريزين. في حين أن الجليسيريزن آمن تماماً بكميات صغيرة وغير متكررة، فإنه يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات صحية إذا استهلكت على المدى الطويل. على هذا النحو ، إذا كنت تفكر في تناول مكملات جذور العسل السوداني بشكل اعتيادي ، تأكد من اختيار مكمل deglycyrrhizinated (DGL). يجب أن يذكر الزجاجة كمية الجليسيريزن التي تحتوي عليها مكملات DGL. يجب أن لا يزيد عن 2% من المكملات الغذائية للاستخدام الآمن على المدى الطويل. يمكن أن تؤدي حالات مثل حرقة المعدة والقرحة والتهاب المعدة إلى إزعاج كبير مرتبط بالهضم. مكملات DGL يمكن أن تقلل من هذا الإزعاج بشكل كبير. خذ أي مكان من 380 إلى 1200 ملليغرام من DGL حوالي ثلاثين دقيقة قبل الأكل. بما أن أقراصك عادة ما تكون 380 <unk> 400 ملغ، ابدأ بأقراص واحدة وشاهد إذا كانت أعراضك قد تقلصت. جذر السكريش الذي لا يزال يحتوي على الجليسيريزين، والذي يُطلق عليه أحياناً اسم السكريش "الكامل"، يمكن أن يساعدك مؤقتاً في مكافحة التعب. يمكن أن تصبح الغدة الكظرية مرهقة عندما تنتج الكورتيزول باستمرار، وهو ما يحدث عندما تواجه الإجهاد. ومع ذلك، يمكن لمكملات جذور العسل الحلو أن تؤجل تدمير الجسم للكورتيزول وتقلل من حاجة الغدد الكظرية لإنتاج المزيد. لاحظ أنه لا ينبغي تناول جذر السوس الذي لم يتم إزالة الجليسيريزن بانتظام. للمساعدة في الحفاظ على مستويات الكورتيزول الطبيعية، تناول المكملات مع وجبة الإفطار والغداء، ولكن ليس مع العشاء. قلل من استخدامك لمكملات الجذور "الكاملة" مع عودة مستويات الطاقة إلى طبيعتها. هناك العديد من الفوائد الصحية الأخرى المعتمدة لجذور العصيدة التي لم تثبت بعد بشكل كامل من خلال دراسة علمية دقيقة. على سبيل المثال ، قد يساعد جذور السكري على تقليل نسبة السكر في الدم ومقاومة الأنسولين ، ويمكن أن يساعد المرضى المعرضين لخطر الإصابة بمرض السكري. بالإضافة إلى ذلك، قد يساعدك جذور العسل الحلو في حمايتك من التسوس. وأخيراً، فقد تبين أن جذور العسل السوداء لها آثار مضادة للالتهابات، ويستخدم في بعض البلدان لعلاج أمراض تتراوح من الحساسية إلى العدوى. هذا مهم بشكل خاص إذا كنت تستخدمين مكملات جذر السوس الكامل. حتى بعد إزالة الجليسيريزن، قد تؤثر مكملات DGL اليومية على ضغط دمك. لذلك، قم بفحص ضغط دمك يومياً خلال الأسابيع القليلة التي تستخدم فيها المكملات. إذا تحرك ضغط دمك خارج نطاق طبيعي، أخبر طبيبك ولا تأخذ أي مكملات جذر السوسة. إذا ظل ضغط دمك مستقراً خلال الأسابيع القليلة الأولى من العلاج، يمكنك البدء في فحصه بشكل أقل تواتراً، مثل مرة أو مرتين في الأسبوع.  ما هو التلخيص؟
تمييز بين نوعين من مكملات الجذور. تخفيف الإزعاج المعدني مع مكملات DGL. تعزز طاقتك بمكملات السوس. تحدث إلى طبيبك حول تناول جذور العسل السوداني لأسباب أخرى. قم بقياس ضغط دمك يومياً أثناء تناولك مكملات السوس.