شيء واحد تحتاج إلى القيام به من أجل بناء احترام الذات الخاص بك هو ممارسة النظافة السليمة. عندما تعتني بنفسك ستعتني بنفسك أكثر وأكثر لتعتني بنفسك ستحتاجين إلى ممارسة النظافة الصحية اغسل شعرك وجلدك بانتظام نظف أسنانك وشعرك استخدمي مزيل العرق اغسل يديك عند الحاجة هذا سيساعدك على الشعور بالرضا عن جسدك إذا كنت أنت أو عائلتك تواجهون صعوبة في دفع ثمن منتجات النظافة الشخصية، غالباً ما تكون هناك العديد من الموارد في المجتمع حيث يمكنك الحصول عليها مجاناً. الكنائس المحلية والمنظمات غالباً ما يكون لها خدمات توفر الضروريات. إذا لم يفعلوا، ربما يعرفون أين يبحثون عن المساعدة. اعتني بملابسك اغسليهم عندما يكونوا قذرين و طييهم حتى لا يتجعدوا لا تحتفظ بالملابس التي بها الكثير من الثقوب أو التي تمزق. حاول إزالة البقع من الملابس وإذا لم تستطع إزالتها، تخلص من الملابس. ارتدي ملابس تناسبك، لا ترتدي ملابس ضيقة أو واسعة. إذا كان لديك مشاكل في الحصول على ملابس جديدة، يمكنك الحصول على الملابس مجانا من العديد من الكنائس المحلية ومراكز المساعدة المجتمعية. ستحصل متاجر التوفير على ملابس أرخص بكثير مما ستدفع في المتاجر العادية. إذا كنت قلقًا من أن كل ما يمكنك العثور عليه هو ملابس قديمة، فحاول متجر التوفير في المدن الجميلة أو الأجزاء الجميلة من المدينة. المتاجر القريبة من الكليات الكبيرة ستكون أفضل رهان لك هذا سيزيد من فرصك في العثور على ملابس جديدة عمليا وبالتأكيد جميلة بما يكفي لارتدائها لسنوات عديدة. السنوات المراهقة هي سنوات التكوين، والعديد من المراهقين يعانون من نقص النوم. قد تعتقد أنه من الجيد أن تقتصر على النوم، لكن هذه الممارسة في الواقع لها تأثير خطير على صحتك. اكتشف العلماء أن قلة النوم أو نقص النوم يرتبط بانخفاض معدلات التفاؤل وتقدير الذات. لذا إذا كنت تريد طريقة سهلة لتعزيز احترامك لذاتك كمراهق، حاول أن تحصل على سبع أو ثمان ساعات من النوم كل ليلة. جزء كبير من الشعور بالرضا عن نفسك هو ممارسة الرياضة الدهون الزائدة أو بشكل عام خارج الشكل يمكن أن تجعلك تشعر بالبطء، أو نفاق، أو مجرد غير سارة. التمارين الرياضية ستساعدك على الشعور بالمزيد من الطاقة والصحة. أي شيء يزيد من معدل ضربات قلبك لمدة عشر دقائق على الأقل هو ممارسة الرياضة. تمارين رياضية مثل الركض، أو التمارين الرياضية، أو القرفصاءات. أي شيء يناسبك هو جيد جداً فقط كن متسقاً ولا تستسلم تناول الطعام الصحي، مثل ممارسة الرياضة، سوف يجعلك تشعر بتحسن في بشرتك. تناول الكثير من الأطعمة السريعة سيثقل وزنك ويجعلك تشعر بالبطء والمرض. تناول الطعام الصحي سيعطيك المزيد من الطاقة وستشعر بسعادة أكبر. بمشاعر أفضل، سوف تكون قادرا على الشعور بشكل أفضل عن نفسك.  ملخص:
ممارسة النظافة الصحية المناسبة. إرتدي ملابس نظيفة وجميلة الحصول على قسط كافٍ من النوم. تمرين. تناول الطعام الصحي.