المادة: إذا لم تنخفض كرات التوتر الخاصة بك في يوم أو يومين، قد يكون الوقت المناسب للحصول على مساعدة مهنية. احجز موعد مع معالج التدليك العديد من المنتجعات الرياضية ومراكز اليوغا لديها أخصائيين في التدليك، لذا اسأل الموظفين في تلك المواقع عن بعض المعلومات، أو احصل على إحالة من طبيبك. ابحث عن معالج تدليك مرخص أو مسجل. قبل أن تحجز موعدك، اسأل عن تدريبها وأساليبها وتكاليفها. طبيب التدليك سيقوم بالضغط على العضلات المجهدة من أجل عمل أي عقدة. تأكدي من إخبارها إن كان الضغط مناسبًا لجسمك رؤية طبيب العلاج الطبيعي يمكن أن يساعد في القضاء على كرات التوتر ومنعها من التكرار. العلاج الطبيعي هو خيار رائع عندما يكون أي جزء من جسمك تحت مستويات عالية من التوتر العلاج الطبيعي ينطوي على العمل مع جسمك لخلق نتيجة مثالية. قد يستخدم معالجك الجسدي مزيجاً من العلاج النشط والعلاج السلبي. العلاج النشط: كل هذا يتعلق بالعمل واستعادة التوازن. قد يتضمن ذلك: التمدد، وتقوية عضلاتك من خلال التمرينات، واستخدام تمارين تخفيف الألم، والقيام بالتمرينات الهوائية (مع تأثير منخفض بالطبع). العلاج السلبي: هذا العلاج لا يتطلب منك تحريك عضلاتك على الإطلاق. مع العلاج السلبي، قد يستخدم المعالج وسادات التدفئة، وأكياس الثلج، والتحفيز الكهربائي، والأشعة فوق الصوتية. اطلب من طبيبك أن يوصي بك بمعالج جسدي ذي سمعة جيدة وفعال الوخز بالإبر هو نوع من الأدوية البديلة التي تستخدم الإبر الصغيرة لثقب الجلد في نقاط ضغط محددة حول الجسم، وتخفيف الضغط والألم. هذه الطريقة استخدمت منذ فترة طويلة في الأدوية الشرقية وتصبح أكثر شعبية في الثقافة الغربية. يعتمد الكثير من الناس على الوخز بالإبر لتخفيف أنواع مختلفة من الألم. الإبر يمكن أن تكون مخيفة لبعض الناس، ولكن طبيب الوخز بالإبر الخاص بك يمكن أن تتحدث معك من خلال العملية. الإبر رقيقة جداً، مع طرف مستدير. عندما يتم إدخالها، فإنها لا ثقب أي الأوعية الدموية أو الأعصاب، لذلك لا ينبغي أن يكون هناك نزيف أو الألم. الإبرة سوف تخلق قرصة صغيرة، تليها الضغط، وبعد ذلك ستشعر بالراحة. تحدثي إلى طبيبك لتجدين اسم طبيب الوخز بالإبر مرخص في منطقتك. ما هو خلاصة ما تدور عنه هذه المقالة؟
زيارة طبيب تدليك. جرب العلاج الطبيعي فكر بالوخز بالإبر.