المادة: شطف الجريب فروت واستخدم أصابعك أو سكين لإزالة القشرة. ثم خذ سكينًا حادًا وقم بقطع شرائح الجريب فروت بين النخاع الأبيض. تجنب إضافة النخاع الأبيض لأن هذا سيجعل شرابك مريراً. ضع قطعة الجريب فروت في الخلاط واصب 2⁄3 كوب (160 مل) من عصير البرتقال أضف 1 موزة مقشرة و 1 إلى 1 1/2 كوب (150 إلى 228 غرام) من الفراولة المجمدة. الفراولة المجمدة ستضخم المشروب استخدمي القليل منها لتخفيف نسبة السكر استخدمي خلاطك في وضع السموثي أو شغليه حتى يتم خلطه يجب أن يكون المشروب سلس تماماً إذا كنت لا تزال ترى قطع من الفراولة المجمدة، قد تحتاج إلى إيقاف الخلاط وتجفيف الجوانب قبل خلط الخليط مرة أخرى. إزالة الغطاء وصب الشاي في كوبين. فكر في زينة المشروبات مع أغصان النعناع وخدمها على الفور. لتخزين البقايا، صبها في حاوية محكمة الوصول وتبقي في الثلاجة لمدة تصل إلى 24 ساعة. ضع في اعتبارك أنه قد ينفصل أثناء تخزينه، لذلك ستحتاج إلى هز، أو تحريك، أو خلطه مرة أخرى. ما هو خلاصة ما تدور عنه هذه المقالة؟
قشر 1 الجريب فروت أحمر الروبي وإزالة الأجزاء. ضعي الجريب فروت و موز و فراولة و عصيرها في خلاط ضع الغطاء على الخلاط وخلط المشروب لمدة دقيقة إلى دقيقتين. تقدم الفراولة الموز الجريب فروت ناعمة.