تلخيص ما يلي: استخدام الترامبولين يمكن أن يكون خطراً جداً، لذا من الأفضل التدريب أولاً في بيئة آمنة. التدريب يحدث في دروس للرياضات التنافسية بما في ذلك الجمباز والغوص. هناك، يمكن للمعلم أو المدرب أن يساعدك على تعلم كيفية استخدام الترامبولين بشكل صحيح. استخدام الترامبولين بشكل غير صحيح يمكن أن يؤدي إلى إصابات خطيرة في الرأس والعمود الفقري. إنّ التفاوت يزيد من فرصك في هذا. لا يجب أن تحاول القيام بضربات حتى تشعر بالراحة تماماً عند استخدام الترامبولين. المنطقة المثالية لوضع الترامبولين الخاص بك هي سطح مستوي بعيد عن أي عقبات، بما في ذلك الأشجار والسياج ومعدات الحديقة. ضع الترامبولين على أرضية ممتصة مثل العشب أو قطع الخشب أو الرمال. أضف حصيرة محشوة للحماية الإضافية التخزين المناسب يحميك عندما تسقط الحركة والزخم من الانقلاب يجعل كسور العظام أكثر عرضة حشوة الأمان هي درع ملون بشكل ساطع يذهب حول حواف الترامبولين ، ويغطي الإطار والعوالق. أو اختر الترامبولين الذي يحتوي على أقصى قدر ممكن من الامتلاء. الإطار سطح صلب ويمكن أن يسبب كسور إذا هبطت عليه لا تصعد على الترامبولين حتى تطلب شبكة وتضعها بأمان حول الترامبولين. عندما تسقط، الشبكة سوف تبطئ زخمك أو تلتقطك قبل أن تصطدم بالأرض. هذا مهم في التحول بسبب كل الحركات التي ستقومون بها الترامبولينات الكبيرة لديها مساحة كافية لأكثر من شخص واحد لكن هذا ليس آمناً بالإضافة إلى صعوبة التحكم في حركتك عندما يقفز العديد من الأشخاص، يمكن للشخص الآخر أن يصدمك بسهولة ويجعلك تطير. الشخص الأخف على الترامبولين هو الأكثر عرضة للإصابة القفز أثناء القفز يخلق صدمة قوية يمكن أن تضر ركبتيك وتكسر كاحلك، ولكن هذا ينطبق على القفز العادي أيضا. بدلاً من ذلك، ابق في مكانك حتى تتوقف. إذهب إلى حافة الترامبولين وخطوة أو انزلق.  ملخص:
احصل على تدريب تحت الإشراف أولاً اختر مكاناً هادئاً ضعوا أدوات الأمان أحيطي الترامبولين بشبكة أمان حدّدها لشخص واحد في كل مرة. لا تقفز