لخص هذه المقالة في جملة واحدة تناول الوجبات الخفيفة طوال اليوم يدخل بكتيريا إلى فمك والتي يمكن أن تسبب العدوى أو تعزز تسوس الأسنان. اذا كنت بحاجة الى تناول وجبات خفيفة، ابحث عن خيارات صحية، مثل الفواكه والخضروات، أو البسكويت، بدلا من تناول الوجبات السكرية. قم بغسل وجبتك الخفيفة بالماء للمساعدة في التخلص من أي جسيمات غذائية متبقية في فمك. قم بتنظيف أسنانك بعد تناول وجبة خفيفة إذا كنت قادرًا على ذلك حتى يكون أقل احتمالًا لتطور تسوس الأسنان.  ملخص:
حدد عدد المرات التي تتناول فيها الوجبات الخفيفة السكرية خلال اليوم.