اكتب مقالاً على أساس هذا "اشرب الكثير من السوائل. استرح قدر الإمكان ارتدي ملابس خفيفة تتنفس. تناول الطعام كالمعتاد جرب العلاجات العشبية خذ حمام دافئ لا تستخدمي الكحول لتخفيف الحمى  المادة:
الحفاظ على جسمك رطب مهم أثناء الحمى، لأن ارتفاع درجة حرارة الجسم يمكن أن يسبب الجفاف. شرب الماء والسوائل الأخرى يساعد جسمك على طرد الفيروس أو البكتيريا التي تسبب الحمى. ومع ذلك ، يجب عليك تجنب الكافيين والكحول لأن هذه يمكن أن تؤدي إلى مزيد من الجفاف. الشاي الأخضر قد يساعد في تخفيض الحمى ويعزز جهاز المناعة لديك. إذا كنت تعاني من الغثيان أو القيء مع الحمى، تجنب عصير الفاكهة والحليب والمشروبات السكرية جدا والمشروبات الغازية. هذه المشروبات يمكن أن تجعلك تشعر بالغثيان أو تسبب التقيؤ. حاول استبدال الأطعمة الصلبة بالحساء أو الحساء للمساعدة في إعادة ترطيب جسمك (ولكن راقب محتوى الملح). البسكويت هو أيضا وسيلة رائعة لتناول السوائل التي سوف تساعد أيضا في تبريد الجسم. إذا كنت تتقيأ قد يكون لديك خلل في التوازن الكهربائي شرب محلول إعادة ترطيب عن طريق الفم أو مشروب رياضي مع الكهرباء. الأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام واحد الذين لا يستهلكون حليب الأم بانتظام أو الذين يتوقفون عن الرضاعة أثناء المرض يجب أن يتناولوا محلول إعادة ترطيب يحتوي على الكهرباء، مثل Pedialyte، للتأكد من حصولهم على العناصر الغذائية التي يحتاجونها. النوم هو الوسيلة الطبيعية للجسم للتعافي من المرض؛ في الواقع، قلة النوم يمكن أن تجعلك مريضاً. محاولة القتال والمواصلة قد ترفع درجة حرارة جسمك من خلال التأكد من حصولك على الكثير من النوم تسمح لجسمك أن ينفق طاقته على مكافحة العدوى بدلاً من شيء آخر. خذ يوم إجازة من العمل، أو إذا كان طفلك مريضاً، اجعله يبقى في المنزل من المدرسة. النوم الإضافي الذي سيحصل عليه طفلك هو وسيلة مؤكدة للانتعاش بشكل أسرع، ومصدر الحمى قد يكون معديًا، لذا من الأفضل إبقاءها في المنزل. تسبب العديد من الحمى فيروسات تبقى شديدة العدوى طالما الحمى موجودة. لا تغطي نفسك أو طفلك بالبطانيات وطبقات من الملابس. قد تشعر بالبرد، لكن درجة حرارة جسمك لن تكون قادرة على البدء في الانخفاض إذا كنت مغطاة ببطانيات أو ملابس دافئة. ارتدي لنفسك او لطفلك بيجامة رقيقة ولكن مريحة. لا تحاول أن "تتعرق" الحمى عن طريق ربط شخص مصاب بالحمى. على الرغم من أن التعبير القديم يقول "تجويع الحمى" هذه ليست نصيحة جيدة استمر في تغذية جسمك بالأطعمة الصحية لتعافي أسرع. حساء الدجاج القديم هو خيار جيد لأنه يحتوي على الخضروات والبروتين إذا لم يكن لديك الكثير من الشهية، حاول استبدال الطعام الصلب مع الحساء أو الحساء للمساعدة في إعادة ترطيب الجسم. تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الماء، مثل البطيخ، لمساعدتك على البقاء رطبا. إذا كنت تعاني من الغثيان أو التقيؤ مع الحمى، حاول أن تلتزم بالأطعمة السهلة مثل البسكويت المالح أو صلصة التفاح. بعض العلاجات العشبية قد تساعد في تخفيف الحمى أو دعم جهاز المناعة في جسمك حيث يحارب ما يسبب الحمى. ومع ذلك، يمكن أن تتداخل العلاجات العشبية والطبيعية مع الأدوية وغيرها من الحالات الطبية، لذلك يجب عليك استشارة طبيبك أو الصيدلي قبل تناول أي منها. يستخدم Andrographis paniculata على نطاق واسع في الطب الصيني التقليدي لعلاج نزلات البرد وآلام الحلق والحمى. استخدم 6 غرام يومياً لمدة 7 أيام لا تستخدمي andrographis إذا كان لديك المرارة أو مرض المناعة الذاتية ، أو كنتِ حاملاً أو تحاولين الحمل ، أو تتناولين أدوية ضغط الدم أو أدوية ترقق الدم مثل الوارفارين. قد يساعد اليروا في تخفيف الحمى عن طريق تشجيع التعرق. إذا كنت تعاني من حساسية من الأرجنتين أو الأرجنتين، فقد تواجه رد فعل تحسسي من الأرجنتين. لا تأخذ yarrow إذا كنت تأخذ أيضاً أدوية لتخفيف الدم أو ضغط الدم، الليثيوم، مخفضات حمض المعدة، أو مضادات التشنج. لا يجب على الأطفال والنساء الحوامل استخدام yarrow. قد تجد أن إضافة صبغة yarrow إلى حمام دافئ (ليس ساخن) يساعد في تخفيف الحمى. على الرغم من اسمه، فيفرفيو في الواقع لا يعمل بشكل جيد جدا لخفض الحمى. أخذ حمام دافئ، أو استحمام مريح، هو وسيلة سهلة ومريحة لخفض الحمى. انخفاض درجة حرارة الجسم أو درجة حرارة الغرفة عادةً ما تكون درجة الحرارة المناسبة لتبريد جسمك دون إزعاج توازنك. يمكن أن يكون مفيدا بشكل خاص بعد تناول أدوية الحمى مباشرة. لا تستحم نفسك أو طفلك في حمام ساخن. يجب عليك أيضا تجنب الحمامات الباردة، والتي يمكن أن تؤدي إلى الرعشة التي يمكن أن تزيد في الواقع درجة الحرارة الداخلية. إذا كنت تريد أن تأخذ حمام، فإن درجة الحرارة المناسبة الوحيدة هي فاترة، أو أعلى قليلا من درجة حرارة الغرفة. إذا كان طفلك يعاني من حمى، يمكنك أن تغسله أو تغسلها بإسفنجة مغموسة في ماء فاتر. اغسل جسم طفلك برفق، واطفحه بمنشفة ناعمة، وارتدي ملابسه بسرعة حتى لا يبرد، مما قد يؤدي إلى ارتعاش، مما يسخن الجسم. حمامات الكحول هي علاج قديم يستخدمه الناس لخفض الحمى لكنها تسبب انخفاض درجة حرارة الجسم بسرعة خطيرة يمكن أن يؤدي تناول الكحول إلى الغيبوبة إذا استهلك، لذلك لا يُناسب استخدامه أو تخزينه حول الأطفال الصغار.