المادة: مثل أطفالك، من المحتمل أن تشعر بمجموعة من المشاعر عند خبر زواج زوجك السابق من جديد. المشاعر من الغضب، إلى الإغاثة، إلى الغيرة، إلى السعادة كلها طبيعية اسمح لنفسك أن تشعر بمشاعرك بالكامل في بعض النواحي، يرمز الزواج الجديد إلى المسمار الأخير في نعش علاقتك مع زوجك، وتعكس المشاعر العديدة التي تشعر بها التشابه بين زواج زوجك السابق مرة أخرى وتجربة الحزن على موت أحد أحبائك. دع نفسك تحزن اخرج مشاعرك في خصوصية، في مجلة أو مع صديق، لكن احتفظ بمشاعرك عندما تكون مع زوجك السابق أو زوجك الجديد. ليس من الضروري أن تكون عبئاً عليهم أو أن تخلق إزعاجاً في علاقتك، وأن تفجير الغضب أو الحزن لن يكون له أي نتائج إيجابية. الزواج من زوج سابق يمكن أن يكون طريقًا طويلًا ومرهقًا عاطفيًا، وقد تجد أنك بحاجة إلى شخصٍ لتتحدث إليه. تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين لديهم شبكة دعم قوية هم أكثر قدرة على التعامل مع ضغوط الطلاق والزواج من جديد. اسأل صديق موثوق أو مستشار. شخص ما الذي هو مستمع جيد، الذي هو عقلاني ويعطي نصائح كبيرة، والذي لن يحكم عليك أو أقول لك أشياء سابقة قلت هو خيار جيد. من المفيد أيضاً أن يكون صديقك قد مر بموقف مماثل، حتى يعرف كيف تشعر. في بعض الاحيان قد تجد انك تحتاج الى التحدث الى شخص ما ولكن لا يوجد احد في حياتك يتناسب مع وصف الشخص الذي تثق به. فكر في الاستشارة المهنية العديد من خطط التأمين ستدفع مقابل زيارات مع معالج أو طبيب نفسي مرخص. اطلب من أصدقائك أو معارفك توصيات، أو اقرأ مراجعات على الإنترنت للعثور على واحدة جيدة. بدلاً من ذلك، إذا كنت عضوًا في كنيسة أو مجموعة دينية، فإن العديد منها لديها مستشارين في الموظفين. الآن بعد أن تخلى زوجك السابق عن علاقتكما تماماً، حان الوقت لك أن تفعل الشيء نفسه. حتى لو كنت قد تزوجت من جديد، استخدم هذا الوقت للتركيز على حياتك الخاصة بدلاً من التركيز على العلاقة المفقودة مع زوجك السابق. تبني التغيير والفرصة يمكن أن يساعدك على المضي قدمًا. حدد أهدافاً جديدة للأشياء التي تود إنجازها في العام القادم. ربما تجرب رياضة جديدة، أو إلتقط حرفة جديدة أو شكل فني جديد. ربما تودين تجربة الرقص أو تسلق الصخور أو التمثيل بتوسيع نطاق حياتك وأهدافك، يمكنك أن تُزيل تركيزك عن حياة زوجتك السابقة وتضعها بشكل مباشر على حياتك الخاصة، التي تنتمي إليها.  ما هو التلخيص؟
تقبل ردة فعلك الطبيعية والصحيحة. اطلب الدعم ركز على نفسك