لخص هذه المقالة في جملة واحدة تفكر في تخطي الفطور؟ لا تفعل ذلك جسمك يحتاج الملح والسكر ليبقيك واقفاً في الواقع، إذا أبقيت مستويات ضغط الدم والجلوكوز مستقرة، باستثناء أي حالة جسدية أخرى، فمن المأمول أن يكون الإغماء (الإغماء) يمكن تجنبه تماماً. للحفاظ على جسمك يعمل بشكل طبيعي، كل ما عليك فعله هو الأكل (والشرب) بانتظام. مع ذلك، بعض الناس يعانون من انخفاض ضغط الدم بعد الوجبة، والذي يمكن أن يؤدي إلى الإغماء. هذه كلمة فاخرة لإنخفاض ضغط دمك بعد أن تأكل كثيراً يبدأ دمك بالتجمع في معدتك وحولها، ولا يترك أي شيء لقلبك ودماغك وصفة مثالية للانخفاض إذا كان هذا يبدو مألوفا، قد يساعد على تناول وجبات متكررة منخفضة الكربوهيدرات. تناول الطعام بانتظام، ولكن لا تأكل الكثير في وقت واحد. السبب الآخر الذي يجعل بعض الأشخاص يعانون من نوبات الإغماء هو الإرهاق الشديد. يمكن أن يكون ذلك بسبب أنك لا تنام بما فيه الكفاية أو أنك تمارس الكثير من التمارين الرياضية - كلتا الحالتين يمكن أن تؤثر على ضغط دمك وتجعل جسمك غير مستقر. إذا كنت تمارس الكثير من التمارين الرياضية، فقد لا تحصل على ما يكفي من السوائل أيضاً (إنك تتعرق). تأكد من شرب الكثير إذا كان هذا يصفك بين الجفاف والإفراط في المجهود قد تكونين تبحثين عن المشاكل بعض الناس لديهم عوامل محفزة عندما يتعلق الأمر بالإغماء، وليس من الضروري الإغماء عدة مرات لمعرفة ما هي تلك الأسباب. إذا كنت تعرف ما الذي يسبب لك التوتر و يسبب لك القلق، قد يكون تجنب ذلك كل ما عليك القيام به. الإبر، الدم، وحتى أكثر من الموضوعات الشخصية يمكن أن تسبب الرغبة في الإغماء. القلب يبدأ بالضخ بشكل كبير تبدأ بالتعرق تنفسك يتغير و فجأة أنت تحت العد هل يمكنك التفكير في أي محفزات محتملة للطريقة التي تشعر بها؟ الحرارة هي الجاني الآخر عندما يتعلق الأمر بالإغماء يمكن أن تجفّ جسمك، وتغلق أنظمتك، وتشير إلى كارثة للوعي الرأسي. إذا كنت في غرفة مخنوقة أو ساخنة أو مزدحمة، قد تضطر إلى المغادرة. الهواء النقي سيستيقظ حواسك، ضغط دمك سيرتفع، وسوف تعود إلى طبيعتك قبل أن تعرف ذلك. الجماهير لا تساعد عادة إذا كنت تعرف أنك ستكون في منطقة مزدحمة ومخنقة، استعد بتناول وجبة إفطار جيدة، وارتداء ملابس خفيفة، وإحضار وجبة خفيفة، ومعرفة دائمًا أين أقرب مخرج إذا احتجت إليه. بالإضافة إلى المشروبات التي تحتوي على الكافيين، يجب أن تكون الكحول على قائمة "التجنب" إذا كنت قلقًا بشأن الإغماء. وهو أيضاً يسبب الجفاف ويمكن أن يقلل من ضغط دمك ويرسلك إلى الأرض إذا كنت تشرب الكحول، تتمسك بشراب واحد في اليوم. وإذا لم تأكل أو تشرب كثيراً في ذلك اليوم، تأكد من دمج ذلك الشراب مع بعض الطعام ومشروبات غير كحولية أخرى. إذا كنت قد شاهدت أي وقت مضى حدث عسكري حيث يقف الجنود لفترات طويلة، عادة واحد أو اثنين ينتهي بالإغماء. إنه ليس إغلاق الركبتين على هذا النحو الذي يسبب الإغماء، ولكن إعاقة عضلات الساق. يمكنك تجربة تقنية تدعى "التدريب على الانحناء" والتي تتضمن تدريب عضلاتك على مدى أسابيع لمكافحة الرغبة. أنت ببساطة تقف بظهرك ورأسك ضد حائط مع كعبيك حوالي 6 بوصات (15 سم) منه. افعل هذا لمدة 5 دقائق كل يومين تدريجياً زيادة الوقت إلى 20 دقيقة. يبدو الأمر بسيطاً، لكن هذا الموقف يمكن أن يساعد في إزالة الأسلاك في دماغك (العصب المتهور) الذي يؤدي إلى الإغماء.  ملخص:
تناول الطعام بانتظام. تجنب الإرهاق الزائد ابقي التوتر والقلق على الحد الأدنى. البقاء في بيئات مريحة وباردة. تجنب الكحول. لا تقفل ركبتيك