تلخيص ما يلي: كشخص وحيد، يمكن أن يكون من الصعب في بعض الأحيان الخروج من المنزل كما قد تتساءل ما يمكنك القيام به بمفردك دون الشعور غريبة. ومع ذلك، إذا كنت تفكر في ذلك سوف تجد أن هناك الكثير من الأشياء التي يمكنك الذهاب تفعل وحدها أن يكون بعض المتعة. الذهاب إلى السينما هو شيء عظيم للقيام به وحده. ابحث عن فيلم كنت ترغب في مشاهدته، واشتري بعض الفشار، واستمتع بالفيلم. الذهاب إلى السينما مع الآخرين أمر جيد جداً، لكن عندما تفكر في الأمر، يبدو سخيفاً قليلاً بما أنكما لا تتحدثان مع بعضكما طوال وقت عرض الفيلم على أي حال. جرب مقاهي مختلفة أصبحت مقاهي القهوة شائعة جداً في السنوات القليلة الماضية، لذلك هناك المزيد والمزيد من الظهور كل يوم. خذ كتاباً أو لو كنت تحب الرسم، لوحة رسم. اطلبي قهوة أو شاي و استمتعي ببضع ساعات خارج المنزل جرب مطعم كنت مهتما به إذا كان هناك مطعم أنت مهتم في، ليس هناك سبب يجب أن تشعر بالخجل للذهاب وحدها. إذا كنت قلقًا من أن يحدق الناس بك، حاول الذهاب في وقت غير ذروة الركوب. إذهب للمشي أو الجري شيء عظيم آخر للقيام به وحده هو الخروج والاستمتاع بالطبيعة. اذهب للتنزه أو الركض في حديقة قريبة وستفعل شيئاً جيداً لك ولصحتك. جزء من الخروج في الأماكن العامة الذي يمكن أن يجعل الشخص المنعزل يشعر بالتوتر هو إمكانية أن يحاول شخص ما الدردشة معك بشكل غير رسمي. إذا كنت تريد تجنب ذلك، ضع سماعات أذن أو إقرأ كتاباً أثناء الانتظار أو ركوب وسائل النقل العام. هذا سيثبط الناس من المشاركة في المحادثات الفارغة هذا لا يضمن أن لا أحد سيتحدث إليك بعض الأشخاص المفتوحين بشكل خاص يصعب إيقافهم إذا كان شخص ما يتحدث إليك وأنت غير مهتم بالمحادثة، اجعل إجاباتك قصيرة ولا تسأل أسئلة ستشجع المحادثة. إذا لم تكن معتادًا على الخروج بمفردك للقيام بأشياء، فقد تشعر كما لو أن الجميع يحدق بك، الأمر الذي سيشتت انتباهك عن الاستمتاع بما تقوم به. حاول أن تتذكر أنه من غير المرجح أن يكون أي شخص مهتم حقاً بما تقوم به أو لماذا تقوم به. عندما تقضي المزيد والمزيد من الوقت خارج المنزل بمفردك، ستدرك أن معظم الناس يحاولون فقط المضي في يومهم. على الرغم من أن هذا يتطلب بعض التدريب، عندما تخرج للقيام بشيء ما، ركز على شعورك حيال ما تفعله بدلاً من التركيز على ما تعتقد أن الجميع من حولك يشعرون به. إذا لم تكن قادراً على التركيز على نفسك قد تجد تجربة الخروج بمفردك تستنزف مثل الخروج مع أشخاص آخرين اعتماداً على مكان عملك أو مكان دراستك قد يكون من السهل جداً لك أن تمضي أيام أو أسابيع دون التحدث إلى أي شخص. على سبيل المثال، إذا كنت تعمل من المنزل، قد لا يكون لديك للتحدث إلى أي شخص على الإطلاق. في حين أن هذا قد يكون مريحا بالنسبة لك، هناك أدلة على أن التواصل الاجتماعي مفيد للجميع (حتى الوحيدين) من وقت لآخر. لا يجب أن تكون محادثة كبيرة يمكنك ببساطة التحدث مع أحد زملائك في الصف أو في مقهى لبضع دقائق. على سبيل المثال، يمكنك ذكر مدى صعوبة الاختبار الأخير مع زميل دراسي، أو يمكنك أن تسأل النادلة عن مشروبها المفضل.  ملخص:
إذهب وافعل شيئاً تستمتع به أحمل كتاباً أو أرتدي سماعات أذن استمتع باللحظة حاولي الدردشة مع شخص لا تعرفيه بين الحين والآخر