المادة: لا تنسوا أنكم كوالدات رضاعيات، لديكم احتياجات غذائية خاصة. هذا صحيح بشكل خاص عندما تتبع نظام غذائي نباتي استشر طبيبك قبل ولادة طفلك واطلب منه نصائح حول نظامك الغذائي. عندما تأخذين طفلكِ لفحوصات طبية، تحدثي إلى طبيبكِ حول ما كنتِ تأكليه. اسأل الكثير من الأسئلة أخبر طبيبك إذا كان لديك أي مخاوف بشأن نمو طفلك أو احتياجاته الغذائية. أظهرت الأبحاث أن الرضاعة الطبيعية مفيدة جداً للأطفال. يمكن أن يكون لها تأثير كبير على صحة طفلك. تشير الدراسات إلى أن الأطفال الذين يرضعون من الثدي أقل عرضة للإصابة بالربو أو يعانون من السمنة عند الطفولة. الرضاعة الطبيعية جيدة أيضاً للبيئة، لأنها تنتج نفايات أقل من شراء الطعام. الرضاعة الطبيعية يمكن أن تجعل حياتك أسهل، حيث أنك لا داعي للقلق بشأن التسوق للحصول على حليب الأطفال أو طعام الأطفال. أثناء الرضاعة الطبيعية، من المهم أن تتذكر أن كل ما تتناوله، يستهلكه طفلك أيضًا. بعض الأطعمة والمشروبات يمكن أن تسبب طفلك ردة فعل حساسية أو تصبح مزعجة. إذا كنت قلقاً، تحدث إلى طبيبك. تجنب كميات كبيرة من الكافيين والكحول، لأنها يمكن أن تكون ضارة بصحة طفلك. لا تأكل الكثير من الأسماك الأسماك مفيدة لك، ولكن العديد من الأصناف تحتوي على مستويات عالية من الزئبق، والتي يمكن أن تضر طفلك. لا تأكل أكثر من 6 أونصات من السمك في الأسبوع ما هو خلاصة ما تدور عنه هذه المقالة؟
تحدثي إلى طبيبك فهم الفوائد. تعرفي كيف يؤثر هذا على طفلكِ