اكتب مقالاً مبنيًا على هذا "أدرج المزيد من اللمس في حياتك. إرتدي ملابس ناعمة وحساسة للنوم اصبح أقوى أبرز صفاتك الجذابة إرضي نفسك. خذ دروس اليوغا اجعل الاستحمام مثيراً تغيير روتين التجميل الخاص بك. ارتدي ملابس تناسبك خذ دروس الرقص جرب نظرة فوضوية متعمدة حافظ على وضعية قوية وواثقة الحصول على ليلة جيدة من الراحة. إلتزم بمعاملة جسمك جيداً. حرّك جسدك بالطريقة التي تستمتع بها ركز على كيفية شعور جسمك، وليس على كيف يبدو. تجنب الميزان  المادة:
اللمسة الإيجابية يمكن أن تبقي مزاجك مرتفعا وتجعلك تشعرين بالجاذبية والرغبة. ابحث عن طرق لجلب اللمسة الصحية والإيجابية في حياتك اليومية. على سبيل المثال، قد تتبادل التدليك مع زوجك أو العناق مع صديق. الحصول على مكياج أو مكياج أقدام أو تدليك من معالج التدليك هي خيارات أخرى لإضافة لمسة إيجابية إلى حياتك. الأقمشة الحريرية القابلة للتنفس مثل الحرير أو الساتان يمكن أن تجعل روتينك قبل النوم خاصًا ومثيرًا. ابحثي عن بجامة حريرية أو ملابس ملونة أو عباءة ناعمة لتساعدكِ على الشعور بالراحة أثناء الاستعداد للنوم. قد تستثمر أيضاً في أغطية حريرية لإضافة بعض الإثارة إلى روتينك اليومي. التمارين الرياضية تساعد على إطلاق الأندورفين، مما يؤدي إلى صورة أفضل عن الذات وتقليل التوتر. علاوة على ذلك، يمكن أن يساعدك التمارين الرياضية أيضاً على الشعور بالقوة والسماح لجسمك بإنجاز المزيد. كلما كان جسمك أقوى، كلما شعرت بتحسن. فكر في رفع الأثقال، أو الجري، أو القيام ببعض الضغط يوميًا لبناء العضلات. خذ بعض اللحظات للتفكير في سماتك الجسدية المفضلة. هل تحبين عينيك؟ ذراعيك؟ صدرك؟ بناء خزانة ملابسك و روتين الجمال حول ما تحب أكثر عن نفسك. على سبيل المثال، يمكنك تجربة ظل عين جديد مدخن لجذب المزيد من الانتباه إلى عينيك. أو يمكنك شراء قميص جديد يظهر ذراعيك القوية امنح نفسك الإذن للاستثمار في رعاية الذات. اعتماداً على ما تحب أكثر، قد تفكر في إعطاء نفسك يوم في المنتجع، الحصول على قصة شعر جديدة، الذهاب للحلاقة المهنية، أو الحصول على قميصك طازج. إذا لم تعتني بنفسك منذ فترة، خذي نفسك في موعد غرامي. أظهرت الدراسات أن النساء اللواتي يمارسن اليوغا يشعرن بأنهم أكثر جاذبية اليوغا تساعدك أيضاً على بناء المرونة وتحسين عضلاتك، والتي يمكن أن تؤدي إلى مكاسب مثيرة في المستقبل. إحدى الطرق لإضافة الجاذبية إلى حياتك هي إضافة التوابل إلى روتينك اليومي. بدلاً من مجرد الاستحمام كل يوم، ابحث عن طرق لجعل طقوس الاستحمام الخاصة بك تبدو مميزة وحسية. إشتري بعض الشموع العطرية، إستمعي إلى الموسيقى المريحة، واستحمِي بحمام الفقاعات. إذا شعرت أنك عالق في الروتين، جرب منتجات وأساليب جديدة. جرب مكياج جديد، ارتدي لون لم ترتديه من قبل، أو إفتح شعرك على الجانب الآخر. هذا سيساعدك على رؤية نفسك في ضوء جديد وإيجابي وتسليط الضوء على جنسيتك الداخلية. أحياناً عندما نعتقد بأننا نبدو سيئين أو قذرين، فنحن في الواقع ببساطة نرتدي ملابس غير مناسبة. تأكد من أن ملابسك مريحة وبالحجم الصحيح. لا ترتدي ملابس فضفاضة أو ملابس ضيقة جداً ستشعرين بأنكِ أكثر جاذبية في الملابس المصممة لحجمكِ اطلب من بائع النصيحة إذا كنت غير متأكد من كيفية تناسب ملابسك. هذا مهم بشكل خاص للملابس الداخلية مثل الحمالات الصدرية. الرقص بمفردك أو مع شريكك يمكن أن يجعلك تشعر بالجاذبية ويساعدك على التواصل مع جسمك. يمكن أن يساعدك دروس الرقص - خاصة لأسلوب الرقص المثير مثل التانغو أو السالسا - في إعطائك الثقة بالنفس والإحساس بالإيقاع. ستكونين قادرة على تذكر هذه الدروس جيداً بعد أن تنتهي، ويمكنك دائماً أن تضعي أغنية الرقص المفضلة لديك عندما تشعرين بالضعف. بعض الناس يحبون أن يكونوا أنيقين ومرتبين بشكل مثالي لكن أحياناً يمكن أن يبدو مثيراً أن تبدو متجعد و متجعد قليلاً، كما لو أنك خرجت للتو من السرير. إضغط على شعرك لإعطائه إهتمام مثير المشي والوقوف بثقة يمكن أن يساعد في جعلك تشعر بالقوة والفخر والجنسية. قاوم الرغبة في الانحناء. بدلاً من ذلك، ابقي ظهرك مستقيم، صدرك خارج، ورأسك عالياً. النوم لمدة 8 ساعات كاملة كل ليلة لا يساعد فقط مزاجك بل يجعل بشرتك تبدو شابة ومتجددة اذا بدأت تشعر بالملل، حاول الحصول على مزيد من النوم كل ليلة. يجب أن تلاحظي فرقاً في مظهرك ومشاعرك في بعض الأحيان يمكنك أن تبدأ في فقدان شعورك بالجنسية عندما تتورط في ضغوط الحياة اليومية، والعمل، والعائلة. تعهدي لنفسكِ بأنّكِ ستعاملي بجسدكِ جيداً وتولي لها اهتماماً لكي تشعرين بأنّكِ أكثر جاذبية وثقة. خذ الوقت لتناول الطعام الصحي، وممارسة الرياضة، والحفاظ على أي نظام التجميل الذي يجعلك تشعرين بالرضا. لا تتجاهلي ما يخبرك به جسمك بسبب التزاماتك الأخرى في الحياة التمرين هو وسيلة رائعة للبقاء بصحة جيدة والشعور بالرضا. ومع ذلك، يمكن أن يشعر التمارين الرياضية في كثير من الأحيان وكأنها واجب. ابحث عن طرق لتحريك جسمك تستمتع بها: الرقص، ممارسة الرياضة، المشي، السباحة، أو ممارسة اليوغا. لا تعاقب جسدك بالتمارين الرياضية: دع جسدك يستمتع بها. يمكن أن يكون من المغري أن ننتقد عيوب أجسادنا. ومع ذلك، يجب أن تتذكر أن المثارة لا تتعلق بحجم سروالك أو وزنك: إنها تتعلق بكيف تشعر. وجود جسد قوي وصحي يمكن أن يجعلك تشعر بالجاذبية: ركز على قوتك وإمكاناتك، وليس على أرقام عشوائية. يمكن للناس أن يكونوا صحيين ومثيرين في كل مرحلة. مقاومة الرغبة في النظر إلى الميزان كل يوم. هذا يمكن أن يجعلك تشعرين بأنك غير مناسبة وغير جذابة، حتى عندما يبدو جسمك ويشعر أنك رائعة.