اكتب مقالاً مبنياً على هذا الملخص:  إحتفظي بمذكرات الأحلام لاحظ العالم من حولك ناموا أحضر حبك  المادة:
الخطوة الأولى للحصول على حلم واعي، وهو حلم حيث أنت على علم أنك تحلم ويمكنك التحكم في الأحداث الداخلية، هو تذكر الأحلام التي لديك عادة. على مدى بضعة أسابيع، استلقي في السرير كل صباح وكرر أحلامك. ثم اكتب ما حلمت به في الليلة السابقة بمجرد أن تخرج من السرير هذا سيساعدك على التعرف على أنماط نموذجية في أحلامك يمكنك أيضاً أن تدوّن الموضوعات أو الأشياء المتكررة في أحلامك. هذه يمكن أن تكون بمثابة نقاط محورية في أحلامك لمساعدتك على أن تدرك أنك تحلم. يجب أن تحتفظ بمذكرة أو مذكرات بجانب سريرك لسهولة الوصول إليها. بهذه الطريقة، لن تضطر للبحث عن مكان لتكتب فيه أحلامك وتشتت انتباهك وتنسى أجزاء من أحلامك. واحدة من أفضل الطرق لتصبح واعياً في الأحلام هي أن تصبح واعياً جداً للعالم الواعي. اسأل نفسك طوال اليوم إذا كنت مستيقظاً أم تحلم لاحظ كيف تستجيب كل حواسك للأشياء المختلفة من حولك ابحث عن عناصر في حياتك اليومية مفصلة و واضحة التي يمكنك استخدامها كمقارنات لمشهد أحلامك. حاول النظر إلى التفاصيل على ظهر يدك هذه التفاصيل ستكون أكثر تشويشًا في الأحلام، والتي يمكن أن تساعدك على إدراك الفرق بين الأحلام والواقع. قبل النوم، تأكد من أنك في بيئة مريحة حيث لن يتم إزعاجك. استلقي بعيونك مغلقة واسترخي بجسمك، ودع كل الأصوات والروائح المحيطة تختفي. فكر في حقيقة أنك مستيقظ وتحاول النوم. هذا سيساعدك على الاحتفاظ بعقلك الواعي حتى عندما تغفو وتبدأ في الحلم قد لا تحلم بالوضوح على الفور عليك فقط أن تستمر في البحث عن علامات أحلامك وتسجيل أحلامك في نهاية المطاف، يجب أن تكون قادراً على التعرف على أحلامك وتصبح واضحاً أثناء وجودك فيها. قد تخرج من أولى أحلامك الواضحة بمجرد أن تصبح واعياً إذا كان هذا هو الحال، حاول أن تنظر إلى يديك في أحلامك أو تدور في دائرة. هذه الأشياء تساعدك على تركيز حواسك وتساعدك على البقاء في أحلامك لفترة أطول بمجرد أن تحقق الحلم الواضح، يمكنك التلاعب بالحلم وجلب حبك معك إلى الحلم. بينما في حلمك، تخيّل حبيبك خلفك مباشرةً أو خلف الزاوية بمجرد أن تحصل على صورة واضحة، استدر أو اذهب للبحث حول المنعطف للعثور عليهم. ويمكنك أيضاً استحضار باب وتتوقع منهم أن يكونوا خلف الباب يجب أن تكون هناك في النهاية عندما تفتحها إذا جعلتهم يظهرون لك ولكنهم لا يبدون على ما يرام يمكنك التلاعب بالشخصية لتغييرها في حلمك أخبرهم أنهم بحاجة إلى أن يبدوا أفضل، قول شيء مثل: "سوف أستدير وعندما أنظر إلى الوراء، سوف تكون أفضل نسخة من ____ يمكنني تخيلها". جرب كل طريقة وشاهد أيهما أفضل لك. قد يستغرق الأمر بعض الوقت، لذا استمر في التدريب.