لخص هذه المقالة في جملة واحدة طهي اللحم جيداً قبل إضافته فوق السلطة. اترك اللحم في شرائط لتغطية فاخرة أو قم بتجميعها لخلطها ببقية السلطة. يمكن شراء قطع لحم الخنزير المطبوخ مسبقاً في متجر البقالة إما في قسم التوابل أو بالقرب من مصالح السلطة. استخدم اللحوم المشوية بدلاً من اللحوم المقلية للحفاظ على السلطات صحية. يمكنك إما استخدام الجوز الكامل أو تقطيعها لتوزيعها على سلطة. ضع بعض الجوز على الطبق حتى يكون لديك مصدر للدهون والبروتينات الصحية في وجبتك. استخدم الجوز المحمص لإضافة لمسة من الحلاوة إلى سلطة الخاص بك! تقطيع التوت الأزرق، الفراولة، أو البرتقال لتصفية خارج السلطة إذا كان على طبق أو على رأس إذا كان في وعاء. إضافة الفاكهة ستمنح السلطة بعض الحلاوة بالإضافة إلى بعض الحموضة إضافة الفاكهة ستضيف لونًا وإشراقًا إلى الطبق بالإضافة إلى تعزيز نكهة السلطة الجبن يضيف نكهة الكريم ويساعد على مزيد من التوازن الطبق. استخدم الشيدر المقطوع أو بارميزان كبديل للفيتا أو جبن الماعز. الكروتونات هي قطع مكعب من الخبز المخبوز غالباً ما تكون مصممة بالأعشاب لإضافة النكهة والخفقان إلى السلطة. استخدم حفنة صغيرة بعد أن تلبس السلطة لإعطاء السلطة نسيج مختلف. يمكنك إما شراء الكروتون المعبأة مسبقاً أو صنعها بنفسك في المنزل  ملخص:
ضعي لحم الخنزير أو الدجاج على سلطة الطعام لتكون وجبة ممتلئة رش الجوز فوقه لإضافة الدهون والبروتين غير اللحمي ضع الفاكهة الطازجة على السلطة كرومبل فيتا أو جبن الماعز فوق لإضافة الدهون إلى الطبق. أعلى السلطة مع الكروتون للقشط.