لخص هذه المقالة في جملة واحدة إزالة نفسك من إمكانية مواجهة المتنمر يمكن أن يساعد في تجنب إهاناتهم تماما. خذ طريقًا جديدًا عند مغادرة الصف، وزيادة خصوصيتك على الإنترنت وتأكد من أنك لن تكون وحدك مع المتنمر إلا إذا كان ذلك ضرورياً. إذا كنتم في صف واحد، اسألوا معلمكم إن كان بإمكانهم أن يفرقوا بينكم. يمكنك أيضاً أن تطلب المغادرة مبكراً لبضع دقائق حتى تتمكن من تجنبهم عندما تخرج إذا حدث التنمر في غرفة الاستراحة أو في طريقك إلى الصف، اذهب مع صديق. من المرجح أن يكون المتنمر أقل قسوة معك في وجود شخص آخر. إذا أردت، يمكنك إخبار صديقك بما يجري مع المتنمر أو يمكنك ببساطة أن تطلب منهم المشي معك. استمع إلى الألبوم الجديد الذي يعجبك أو شاهد مقاطع الفيديو على اليوتيوب. هذا سيغطي على أي إهانات قد يلقونها عليك بينما يعطيك فرصة للقيام بشيء ممتع قتل عصفورين بحجر واحد! ربما تكون في غرفتك أو في العمل عندما يبدأ المتنمر بالتحرك افعل شيئاً آخر! طي ملابسك عندما تكون أختك الكبيرة لئيمة أو نظفي مكتبك إذا كان زميلك في العمل مرة أخرى أحياناً، أفضل سياسة هي ببساطة الابتعاد عنهم تماماً لا تدعهم يعطونك المزيد من الإهانات التي يمكنك التعامل معها ببساطة قفي وابتعدي وافعلي شيئاً ممتعاً  ملخص:
ابق بعيداً عن المتنمر تجنب أن تكون وحيداً ضعي سماعات الأذن اعثر على شيء آخر لتفعله تجاهلهم وابتعد