في جملة واحدة، وصف ما هي المادة التالية حول:  يُقال أن البردوك يساعد بعض الأشخاص الذين يعانون من توتر العضلات، وكذلك الصداع، ويستخدمه بعض الأشخاص لعلاج TMD. لتصنع غطاءً، ابدأ بجرادق مسحوقي، متوفر في بعض المتاجر الصحية. اجعل العجينة سميكة بإضافة الماء ضعها بالقرب من الجزء الخلفي من الفك (في الخارج) أو حيث تشعر بالألم. ويمكنك أيضاً أن تصنع غلافاً أحضر منشفة مطبخ و ضع العجينة عليها طي منشفة المطبخ طولاً بحيث تغطي فقط من جبهتك إلى فخذك. تأكد من أن العجينة تتلامس مع تلك المناطق لف المنشفة حول رأسك، ودعها تبقى هناك لمدة 5 ساعات. لا يوجد دليل طبي يشير إلى أن البردوك فعال لعلاج أي حالة طبية. اختر زيوت أساسية عالية الجودة. ضعي بضع قطرات على صدورك بعض الأشخاص حظوا بالحظ مع هذه العملية لتخفيف آلام الصداع اقترحت إحدى الدراسات أن هذه الزيوت، جنبا إلى جنب مع الكحول الإيثانول، يمكن أن تخفف العضلات، على الرغم من أنه لم يجد تأثير كبير على الألم. لتطبيق زيت النعناع أو زيت الأوكالبتوس، استخدم صبغة من 10٪ زيت أساسي إلى 90٪ كحول الإيثانول. فرك الخليط برأسك برفق يزعم الناس أن لها خصائص مضادة للالتهابات التي يمكن أن تساعد في الصداع. لإعداده، غلي كوب من الماء و ملعقة شاي من المرجورام المجفف على مقلاة. اتركها تبلى لمدة 15 دقيقة قبل أن تفرز الشاي. يمكنك إضافة العسل لتحليته، إذا كنت تفضل. اشرب الشاي لتشعر بالراحة طبيب الوخز بالإبر معروف أنه يساعد بعض الناس في هذه الحالة يستخدم أطباء الوخز بالإبر الإبر الصغيرة التي يتم إدخالها في أجزاء من جسمك للمساعدة في بعض الاضطرابات. الإجراء عادةً لا يكون مؤلماً لأن الإبر صغيرة جداً عند البحث عن طبيب الوخز بالإبر، تأكد من أنها معتمدة من قبل لجنة الاعتماد الوطنية للوخز بالإبر والطب الشرقي.  ملخص:
حاولي استخدام غسول البردوك جرب زيت النعناع أو الزيت النبيذ. اشرب شاي المرجورام ابحث عن طبيب طب الوخز بالإبر مرخص