في جملة واحدة، وصف ما هي المادة التالية حول:  اسأل نفسك إذا كان أي من أصدقائك يشعرون مثل "مصاصي الدماء العاطفية" - الناس الذين يريدون أن يستمع إليهم، معجب، ويتعاطف مع، ولكن لا يرد الخدمة عندما تريد التحدث. هل يبدو أنهم يجرونك إلى مشاكلهم دون مساعدتك في مشاكلك؟ من المحتمل ان لا تستحق الاحتفاظ بصحبة اصدقائك الذين يميلون الى الدراما والذين يحتكرون وقتك وطاقتك دون ان يعطوك بالمثل. فكر بعمق في ما إذا كانت الصداقة تستحق وقتك وجهدك. قد يشمل ذلك أن يتحدث صديق عن الآخرين من وراء ظهورهم، أو يتصرف بوقاحة تجاه الأصدقاء أو العائلة، أو أي شيء يجعلك غير مرتاح أو مستاء. فحص كيف تشعر بعد قضاء الوقت معهم. الشعور بالتعب أو التوتر أو الإزعاج بعد التفاعل هو أكبر علامة حمراء على الإطلاق. واجههم بلطف ولكن بحزم بقولك: "لقد كنت تتحدث كثيراً عن أشخاص آخرين في الآونة الأخيرة وهذا يزعجني. هل هناك أي شيء تريد التحدث عنه؟ إذا كان صديقك لا يستجيب لمحاولاتك لمساعدته أو لا يبدي أي جهد لتغيير عاداته، فقد يكون الوقت قد حان لتخلي الصداقة. حاول أن تقول: "أقدر صداقتنا، لكن أصبح من الصعب التغلب على سلبيتك". إذا أردتِ التحدث أو تغيير وجهة نظركِ، أنا هنا، لكن عليّ التركيز على نفسي لفترة.  ملخص:
قم بعمل قائمة بصداقاتك الحالية. واجه أصدقائك عندما ترى علامات تحذير. حدد وقتك مع الأصدقاء السامين، أو ابتعد عنهم تماماً عندما يكون ذلك ضرورياً.