المادة: لدى النساء اليوم عدة خيارات للنظافة الشهرية، لذلك اختر ما يناسب نمط حياتك. السدادات هي منتجات النظافة الشائعة للنساء في أمريكا لأنها مريحة وسهلة الاستخدام. سدادة مصنوعة من القطن الممتص ويتم ارتداؤها داخل المهبل لامتصاص السائل الشهري عندما يترك عنق الرحم. إنها متوفرة بمجموعة متنوعة من الامتصاصات بما في ذلك الخفيفة، العادية، الثقيلة، والفائقة لتتزامن مع أيام تدفقك. يتم التخلص من السدادات ويتم التخلص منها بعد الاستخدام ويجب تغييرها كل ثماني ساعات على الأقل. لا ترتدي قطن أكثر من ثماني ساعات أو ارتدي قطن أكثر امتصاصاً مما تحتاجينه لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى حالة نادرة ولكن خطيرة تسمى متلازمة الصدمة السامة. الوسائد القابلة للتخلص (وتسمى أيضًا المناشف الصحية أو المناديل الصحية) تناسب داخل الملابس الداخلية وتأتي بأطوال مختلفة وامتصاصات. إنها مصنوعة من مادة ممتصة تسمى السليلوز ويجب أن تُرمي بعد الاستخدام. بعض النساء يستخدمونها كحماية احتياطية مع السدادات، والبعض الآخر يفضلون الوسائد لأنهم غير مرتاحين لإدخال شيء ما في مهبلهم. لأن لديهم خلفية بلاستيكية مضادة للتسرب، يمكن للوسائد التي يمكن التخلص منها أن تلتقط الروائح أكثر من معظم خيارات النظافة الأخرى. اختارت بعض النساء شراء أو صنع وسائد مصنوعة من مواد ممتصة مثل القطن أو الزورب أو الألياف الميكروية. لا تحتوي الوسائد النسيجية على نفس المواد الكيميائية التي تحتوي عليها الوسائد القابلة للاستخدام لمرة واحدة ولا تملك نفس الرائحة التي تلاحظها العديد من النساء عندما يمتص الدم بواسطة وسادة القابلة للاستخدام لمرة واحدة. تتطلب غسيلها بانتظام ويمكن أن تكون أكبر قليلاً من الوسائد القابلة للتخلص منها. الكؤوس الشهرية شائعة جداً في أوروبا وقد بدأت مؤخراً في اكتساب شعبية بين النساء الأمريكيات. بعض الكؤوس الحيضية مثل الكأس الناعمة يمكن إدخالها مثل الحجاب الحاجز. الكؤوس الشهرية القابلة لإعادة الاستخدام مثل DivaCup أو Lunette مصنوعة من السيليكون الطبية ويتم إدخالها في المهبل ويرتديها ضد فتحة عنق الرحم. في كلتا الحالتين عضلات جدار المهبل تمسك الكأس في مكانها يمكن ارتداؤها لمدة 12 ساعة، بما في ذلك أثناء البقاء في الماء أو أثناء النوم. لأنها ترتدي داخليا، فإنها يمكن أن تساعد في الحد من رائحة الدم الحيض خلال فترة الدورة الشهرية. يزيل المستخدم الكأس كل أربع إلى 12 ساعة، ويصب الدم المجمّع في المرحاض أو المغسلة، ويغسل الكأس قبل إعادة إدخالها. ارتداء سدادة لمدة طويلة يمكن أن يؤدي إلى تسرب، وارتداء وسادة لفترة طويلة جدا يمكن أن يؤدي إلى رائحة. خلال أيامك الثقيلة، قد تحتاج إلى تغييره كل ساعة أو ساعتين. في الأيام الخفيفة، لا تذهب أكثر من ثلاث إلى أربع ساعات دون تغييرها خلال النهار. مرة أخرى، لا تترك سدادة تنفسية لأكثر من ثماني ساعات، حتى لو لارتداءها ليلاً، ولا ترتدي سدادة تنفسية ذات قدرة امتصاص أعلى مما تحتاج إليه لتقليل خطر الإصابة بـ TSS. من المرجح أن تكون دورتك الشهرية منتظمة ويمكن التنبؤ بها، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن يحدث " النزيف المفاجئ " بين الدورات الشهرية، أو يمكن أن تكون دورتك الشهرية مبكرة. من الأفضل أن تكون مستعداً مع الإمدادات الصحيحة في جميع الأوقات احتفظ بمسحوق أو وسادة معك في حقيبتك، وخزانتك، و/أو سيارتك لحالات الطوارئ. احتفظي بمخادع أو وسائد في حمامك حتى لا تضطرين إلى الركض إلى المتجر عندما تبدأ دورتك الشهرية. لا تخف من طلب سدادة أو وسادة من صديقة إذا احتجت إليها. حتى الغريب في الحمام على الأرجح سيكون مستعدًا لمساعدتك إذا كنت في حاجة. ما هو خلاصة ما تدور عنه هذه المقالة؟
تعرّف على خياراتك. فكر في استخدام السدادات. جرب الوسائد القابلة للتخلص فكر في استخدام وسائد قماشية إستثمر في كأس حيض غيّر سدادة التامبون أو الوسادة بانتظام. كن مستعداً