المادة: اعترف أن لديك خوف من الجسور، وأن ذلك يحتاج إلى التغلب عليه. بمجرد أن تتذكر الحالة، يمكنك البدء في العمل على التأقلم مع الجسور من خلال مشاهدة الأفلام، وتخيل عبور الجسور وعبور الجسور الصغيرة. من خلال مشاهدة فيلم به جسر، يمكنك أن تبدأ في إزالة حساسية نفسك للصورة والشعور بالعبور فوق الجسور. هناك العديد من الأفلام ذات الجسور العابرة كموضوع فرعي والعديد من هذه الأفلام تتضمن كلمة <unk>bridge<unk> في عنوانها. يمكنك البحث في قواعد بيانات الأفلام أو الشبكات التلفزيونية أو الشبكات الإلكترونية عن الأفلام التي تحتوي على كلمة "جسر" في العنوان. في فيلم كلينت إيستوود لعام 1995 "جسور مقاطعة ماديسون" ، يصور مصور جغرافي وطني قصة عن الجسور المغطاة في مقاطعة ماديسون ويقع في حب امرأة تعيش في المنطقة. فيلم 1957 "الجسر على نهر كواي" هو فيلم حرب بريطاني أمريكي يصور بناء جسر سكك حديدية لنقل أسرى الحرب. عبر جسر أصغر مع مجموعة من الأصدقاء، مستشار، أو معالج. من خلال البدء بجسر صغير، يمكنك البدء بتطوير القدرة البدنية والعقلية للجسور الكبيرة. إذا كان لديك دعم اجتماعي قوي من الأصدقاء والمعالج، قد تكون قادرا على بناء تدريجيا قوتك لعبور الجسور. إذا كنت تتلقين العلاج من أجل حالتك، يجب عليك اتباع توصيات طبيبك في هذه العملية. من المهم أن تحافظ على كل الروتين المعتاد في المدرسة والعمل هذا سيعطيك إحساس بالتنظيم والتوازن في حياتك  ما هو التلخيص؟
اعترف بحالتك مشاهدة فيلم مع جسر في ذلك. حاول عبور جسر صغير حافظ على روتينك المعتاد.