اكتب مقالاً مبنياً على هذا الملخص:  اجعل زوجتك تستلقي على جانبها مدعومة بالوسائد قم بتدليك كتف زوجتك ورقبتها لتخفيف التوتر الناجم عن الإجهاد فرك و عَجّل ظهر زوجتكِ لتخفيف آلام عضلاتها ساعد زوجتك على الاسترخاء بتدليك فروة الرأس المحبوب فرك سيقان زوجتك وأقدامها لتخفيف الألم والتورم  المادة:
الوضع الأكثر أماناً وراحةً للدلكة هو أن تستلقي زوجتك على جانبها مع الوسائد تحت رأسها و بطنها للدعم هذا سيساعد في منع التوتر في رباطات الرحم يمكنك أيضا وضع وسادة بين ركبتيها لتساعد في تخفيف الساقين والوركين، وقد تكون أكثر راحة إذا كانت ركبتيها مُنحنية ومتجهة قليلاً نحو صدرها. اترك زوجتك تحدد مستوى راحتها، وساعدها على تعديل الوسائد او وضعها اذا احتاجت اليها. زوجتك لا يجب أن تستلقي على ظهرها خاصة بعد الشهر الرابع من الحمل هذا يمكن أن يخلق ضغط على الأوعية الدموية الرئيسية التي يمكن أن تخفض ضغط دم زوجتك وتسبب انخفاض إمدادات الدم للطفل. يمكن أن يكون الوضع شبه المتكئ أيضاً فعالاً للتدليك. على سبيل المثال، قد تضع وسادة على بطنك، ثم تجعل زوجتك تتكئ عليك حتى يكون ظهرها على الوسادة. يمكنها أيضاً وضع رأسها على صدرك خاصةً إذا كنت تقوم بتدليك رقبتها و فروة رأسها ومع ذلك، إذا كنت تدليك كتفيها والظهر، وقالت انها ربما تحتاج إلى يميل إلى الأمام قليلا. قد تحاول زوجتك أيضاً الركوع على الأرضية ووجهها نحو السرير ثم يمكنها أن تركن ذراعيها على السرير لدعم نفسها، إذا كان ذلك مريحاً لها. ضع يدك حول أحد أكتاف زوجتك حيث يلتقي رقبتها، ثم قم بتنزيل يدك إلى قاعدة جمجمتها. أعد يدك للأسفل خارج كتفها استخدم قاعدة يدك أو مسندات أصابعك لتطبيق الضغط برفق في أي مكان تشعر فيه العضلات بالتوتر عندما تنتهي، كرر على الجانب الآخر. هذا تدليك جيد عندما تجلس زوجتك يمكنك أيضاً أن تمرر يديكِ لأعلى ولأسفل خارج ذراعيها بينما تفعلين هذا حاولي أن تمشي بإبهاميكِ صعوداً وهبوطاً على رقبتها على جانبي عمودها الفقري، خاصةً بالقرب من قاعدة جمجمتها وحيث تلتقي رقبتها وكتفيها. بينما زوجتك مستلقية على جانبها، فرك كفوفك على طول ظهرها على جانبي عمودها الفقري. انتبه لأي مناطق تشعر بالتوتر بشكل خاص، ثم عجل تلك المناطق برفق بقاعدة يديك أو إبهامك، وتعمل أعلى وأسفل ظهرها. يمكنك أيضا الضغط برفق مع قبضاتكم على طول أسفل ظهرها. مع نمو بطن زوجتك، سيخلق الكثير من الضغط الجديد الذي يمكن أن يؤدي إلى آلام الظهر، وخاصة في نهاية يوم طويل. تجنب التدليك على جانبي جسدها، لأن الضغط في تلك المناطق يمكن أن يسبب الدغدغة أو الألم. ضع يديك حول رأس زوجتك خلف أذنها حرك يديك بلطف في حركة دائرية، إما في نفس الاتجاه أو في الاتجاهات المعاكسة. إرفع يديك نحو خط شعرها و أسفل نحو رقبتها يمكنك أيضاً استخدام أطراف أصابعك لتطبيق ضغط لطيف على فروة رأسها عندما يشعر بقية جسم زوجتك بالغثيان وغير مريح، يمكن أن يكون تدليك فروة الرأس تجربة مريحة بشكل مفاجئ، ويمكن أن تكون طريقة رائعة لك لتكون عاطفيًا معها. قد تصاب الساقين والقدمين للنساء الحوامل في كثير من الأحيان بالآلام والتورم، وخاصة في أواخر الحمل. استخدم راحة يدك المسطحة لتدليك ساقيها للأعلى والأسفل وفرك أعلى وأسفل قدمها بكل يدك حتى كاحلها بعد ذلك، استخدم إبهامك لتشكيل دوائر لطيفة بالقرب من كاحلها، الكعب، وكرات قدميها. ويمكنك أيضاً أن تسحب بلطف على كل من أصابع قدمها، أو يمكنك أن تفرك بين أصابع قدمها بأصابعك. تجنب وضع أي ضغط بين كعب زوجتك وعظم الكاحل هذه المنطقة تحتوي على نقطة ضغط قد تحفز الانقباضات