لخص هذه المقالة:  أحياناً قد يكون من الأسهل تجاهل مشاعرك وتجاهلها كل ما يفعله هذا هو بناءها حتى تصبح ساحقة تماما. للتعامل مع رهاب المثليين الداخلي، تحتاج إلى أن تكون على استعداد للاستفادة من هذه المشاعر ومعالجتها مباشرة. اتخذ قرارًا واعيًا للتعرف على رهاب المثليين الداخلي وتقضي عليه. على الرغم من أنه قد يكون من الصعب، تذكر نفسك لماذا تفعل هذا. هل يمكن ان تكون هدفك هو التغلب على المشاعر السلبية حول اتجاهك الجنسي؟ ضع في اعتبارك أن رهاب المثليين الداخلي يمكن أن يسبب مشاكل في العلاقات بسبب الضيق الذي يسببه. الأشخاص الذين يعانون من رهاب المثليين قد يعانون من الخجل والقلق. قد يكون لديهم أيضاً نظرة سيئة تجاه المثليين الآخرين، بما في ذلك شركائهم. يمكنك تحديد ما إذا كنت قد استوعبت رهاب المثليين عن طريق طرح بعض الأسئلة البسيطة على نفسك. إذا كانت إجابتك نعم على أي من هذه الأسئلة، فربما تكون قد استوعبت رهاب المثلية. هل تمنيت من قبل ان لا تكون منجذباً الى شخص من نفس الجنس؟ هل حاولت من قبل أن تجعل تلك المشاعر تختفي؟ هل شعرت يوماً أن جاذبيتك الجنسية لمثلك الجنسية هي عيب شخصي؟ هل حاولت أن تجعل نفسك تنجذب إلى من الجنس الآخر؟ هل تتجنب التفاعل مع المثليين جنسياً، أو المثليين جنسياً، أو المزدوجين جنسياً؟ هل تجعلك مشاعرك تجاه المثليين تجعلك تشعر بالاغتراب من نفسك؟ فكر في الطرق التي شكل بها رهاب المثليين مواقفك وسلوكك وتعليمك واختياراتك في الحياة. ربما منعك رهابك المثليين من تكوين صداقات مع أشخاص مثليين آخرين أو منعك من تحقيق بعض أهداف حياتك. على سبيل المثال، ربما تجنبت الاختلاط مع أشخاص مثليين جنسياً آخرين بسبب رفضك لمشاعرك. أو ربما اعتقاده بأن المثليين لا يستطيعون ممارسة الرياضة منعك من متابعة شغفك لكرة القدم في المدرسة الثانوية يمكن أن يؤثر رهاب المثليين الداخلي حتى على كيفية عملك في علاقة رومانسية. أولئك الذين يعانون من رهاب المثلية الداخلي قد تبين أن لديهم المزيد من الصراعات في علاقاتهم مع نفس الجنس. هذا يمكن أن يؤدي حتى إلى العنف المنزلي بين الشركاء من نفس الجنس. من أجل محاربة رهابك المثلي الداخلي يمكنك تجربة أحد الأشياء التي لطالما أردت القيام بها ولكن لم تفعلها بعد. إذا أردت دائماً أن تلعب كرة القدم، انضم إلى الدوري. أفضل من ذلك، قد تكون قادرا على العثور على فريق كرة قدم مثلي الجنس للعب على!  ملخص:
كن مستعداً للعمل على مشاكلك اسأل نفسك أسئلة فكر في تأثير كراهية المثليين الداخلية.