في جملة واحدة، وصف ما هي المادة التالية حول:  يجب أن تكون واضحاً في عقلك أنك تريد الانفصال قبل أن تخبر زوجتك يمكنك أن تتوقع مناقشتك أن تكون عاطفية. لهذا السبب قد تتراجع عن الفصل قبل أن تذكري الانفصال عليك أن تكوني واضحة في عقلك أن هذا ما تريدين فعله تذكر أن الانفصال لا يعني تلقائياً أنك ستطلق. بدلاً من ذلك، قد يكون الانفصال وسيلة لك ولزوجتك للحصول على بعض المنظور في علاقتكما. يمكنك أيضاً أن تتفريقوا قانونياً الانفصال القانوني هو شكل من أشكال الانفصال على المدى الطويل حيث تبقى متزوجاً. ولكنك وزوجتك لن تكونوا مسؤولين عن الاموال والديون. لكل النوايا والأغراض، أنت تعيش مثل زوجان مطلقان. الانفصال ليس سهلاً مثل الخروج من الباب عليك أن تفكر في ما سيحدث بالضبط قبل أن تسقط القنبلة على زوجتك هل تريد ان تبقى في المنزل ام تريد ان تخرج؟ إذا غادرت، إلى أين ستذهب؟ هل لديها مكان تذهب إليه إذا طلبت منها الرحيل؟ هل تريد أن يكون الانفصال تجربة مؤقتة أم دائمة؟ هل لديك إمكانية الوصول إلى الوثائق والمعلومات المهمة، مثل شهادات الميلاد، معلومات الحسابات المالية، إلخ؟ يجب أن تحصل على هذه المعلومات أولاً هل تريد البقاء مع الأطفال؟ إذا كان الأمر كذلك، يجب أن لا تترك المنزل. عادةً ما تحتاج إلى أمر من المحكمة قبل أن تتمكن من إخراج الأطفال من منزلهم. من المحتمل أن تكون متوتر عندما تخبر زوجتك أنك تريد الانفصال. لهذا السبب يجب عليك أن تكتب نصاً تخبر فيه زوجك/زوجتك عن سبب مغادرتك وكذلك توقعاتك عن الانفصال. ركز على استخدام عبارات "أنا" بدلاً من عبارات "أنت". على سبيل المثال، "أعتقد أنني تغيرت" أفضل من "أنتِ لستِ المرأة التي ظننتكِ" ركز على سبب عدم نجاح الزواج بالنسبة لك ولماذا ترحل. على سبيل المثال، يمكنك أن تقول: "لقد تزوجت منذ أن كنت في الـ 22 من عمري وأعتقد أنني بحاجة لمعرفة ما أريده حقًا". أعتقد أن هذا قد يحدث فقط إذا قضيت بعض الوقت بمفردي تجنب محاولة إقناع زوجتك بأن الانفصال فكرة جيدة بالنسبة لها أيضاً لا يمكنك التحدث نيابة عنها لهذا السبب، تجنب قول: "يجب أن تأخذ هذا الوقت لمعرفة ما إذا كنت سعيداً". بدلاً من ذلك، ركّز على أسباب انفصالك. من الافضل ان تحددوا وقت محدد للتحدث عن الانفصال عن ان تقولوا انكم تريدون الانفصال في منتصف الشجار. يجب أن تخبري زوجك أن علينا أن نتحدث عن شيء مهم هل هذا وقت مناسب؟ إذا لم يكن كذلك، فاطلب أن تحدد موعدًا للتحدث. إذا كنت خائفاً من أن تهاجمك زوجتك جسدياً، فمن الأفضل أن تحدد موعد لمناقشة الأمر في مكان عام. الناس غالباً ما يتحكمون بأنفسهم بشكل أفضل عندما يكون هناك أشخاص آخرون حولهم [الصورة في الصفحة ٢٦] لهذا السبب، قد تحتاج إلى التحدث أكثر من مرة لتوضيح تفاصيل انفصالكما. حاول ان لا تكون دفاعيا او عدوانيا عندما تخبر زوجتك انك تريد الانفصال بدلاً من ذلك، تذكّر أن تمرّر نصّك ببطء وتتوقّف للحكم على ردّة فعلها. قد تصاب بالصدمة فوراً ولا تسمع حقاً ما تقوله. على سبيل المثال، يمكنك أن تقول: "ماري، أحتاج لبعض الوقت لأعرف كيف أشعر حيال زواجنا. أعتقد أن الانفصال سيسمح لي بالحصول على بعض المنظور على علاقتنا وعلى ما أريده ربما إذا عشنا منفصلين لفترة من الوقت، يمكننا ترتيب الأمور. عليك أن تستمع إلى ما تقوله زوجتك رداً على طلب الفصل إذا كانت تريد التنفيس، فدعها تفعل أيضا، إذا كنت تعتقد أنها تبقي المشاعر في زجاجات داخلها، يمكنك أن تقول، "من فضلك، شيري، أنا على استعداد للاستماع إلى أي شيء لديك لتقوله. " عندما تقاطع أحدهم، فإنك تبطل ما يشعر به. قد تصلب مشاعر زوجتك إذا شعرت أنك تحاول إسكاتها. دعها تتكلم وراقبها بعينيك بينما تتحدث تذكر أن الانفصال هو عملية - من المحتمل أن ترى زوجتك بشكل متكرر في الأشهر والسنوات القادمة، حتى لو لم يكن لديك أطفال. من الأفضل أن تحاولي أن تكوني متفهمة حتى يكون الانفصال سلس قدر الإمكان العديد من الأزواج لا يخبرون أطفالهم بأنهم ينفصلون، خاصة عندما يكون الأطفال صغار جداً. ولكن عليك أن تخبر أطفالك تذكر أن تتبع هذه القواعد لا تلوم لا يجب أن تلوم زوجتك على الانفصال لا تقل أن أمك جعلت من المستحيل علي البقاء يمكنك بدلاً من ذلك أن تقول: "أريد أن أذهب بعيداً لفترة لأفكر في الأمور". لا تشارك أكثر من اللازم لا يحتاج أطفالك لمعرفة تفاصيل سبب عدم نجاح الزواج. في الواقع، كلما عرف الأطفال أكثر، كلما عانوا من ضرر أكبر. تجنب سؤال الأطفال من يريدون البقاء معه. أخبر أطفالك أنك تحبهم وأخبرهم أنك ستبقى على اتصال دائم بهم. أخبرهم أين تقيمون و ستراهم قريباً ربما من الأسهل أن تكوني من يغادر المنزل بعد أن نتحدث عن سبب رغبتك في الانفصال عليك أن ترحل أعط زوجتك رقم هاتفك حتى تتمكن من التحدث معك تأكد من عدم مغادرة مع الممتلكات التي تملكها مع زوجتك قد تعتقد أنك تحاول أن تحرمها منه بشكل دائم بدلاً من ذلك، احزمي حقيبة مليئة بالملابس والأشياء الشخصية، مثل أدوات التنظيف أو أي شيء ستحتاجين إليه خلال الأسبوع. بسبب العواقب العاطفية التي يمكن أن يتحملها الانفصال على الأسرة، يجب أن تفكر في العلاج قبل الانفصال أو أثناء الانفصال أو بعد الانفصال. العلاج يمكن أن يساعد أفراد الأسرة على التعامل مع مشاعر الذنب والاكتئاب والقلق. كان عليك أيضاً أن تفكر في العلاج كبديل عن الانفصال يمكنك الحصول على إحالة إلى أخصائي العائلة أو الأزواج عن طريق استشارة طبيب العائلة. بعض المواقع، مثل Psychology Today، لديها أيضًا أجهزة تحديد المواقع التي يمكنك استخدامها. اكتب مدينتك أو الرمز البريدي لتجد المعالجين بالقرب منك.  ملخص:
اتخذ قرار الانفصال -أعطني تفاصيل الانفصال اكتب نصاً لنستخدمه حدد وقت للتحدث. أبلغ الأخبار لا تقاطع زوجتك أخبر أطفالك غادر، على الأقل مؤقتا. جدّل العلاج، إذا لزم الأمر.