لخص هذه المقالة:  بغض النظر عن مدى تورطك مع الرجل الذي لا يهتم بك يجب أن تعترف بمشاعرك وتتعامل مع الموقف إنكار أنك تهتم بشخص ما أو كنت مهتما به لن يساعدك على المضي قدماً لا تتظاهر بأن هذا لم يحدث أو تتصرف وكأن الوضع لا يزعجك لكي تتجاوز شخصاً ما بفعالية، وفقاً لعلماء النفس، عليك أن تدرك وتعترف بما تتعامل معه. بغض النظر عن مدى جدية علاقتك مع الرجل، هذه خطوة مهمة في عملية الحزن. اشرح مشاعرك لصديق موثوق به او اكتبها في مكان خاص مثل دفتر يوميات او مجلة. عندما تكتشفين أن الرجل لا يهتم بكِ كما تهتمين به، من السهل أن تنظري إلى نفسك وتجدين أخطاء. مع ذلك، فإن لوم نفسك ليس هو السبيل للمضي قدماً، وسوف يجعلك تشعر بالسوء أكثر. بدلاً من الشعور بأن هناك شيئاً خاطئاً بكِ كان بإمكانكِ أو كان عليكِ إصلاحه، دفعي هذه الأفكار السلبية جانباً. إعادة تأكيد سيطرتك عن طريق طرد الشخص الذي لا يهتم بك أنت لا تريد أن تكون مع شخص لا يريدك، وإذا كان لا يريدك ليست مشكلتك. العلاقة الناجحة تقوم على المودة المتبادلة، وعندما لا يشعر الشخص الآخر بهذه الطريقة فإن العلاقة لا تستحق وقتك وطاقتك. قد يكون من المفيد استخدام التأكيدات لتذكير نفسك بأنك لست مذنبًا. التأكيدات الذاتية قد تبدو سخيفة في البداية، لكنها ستساعدك على الشعور بتحسن حول نفسك وأقل مسؤولية عن تصورات الآخرين. في حين أنه من الصعب التغلب على رجل لا يهتم بك، يمكن أن يكون أسهل عندما تبني استقلالك. تذكر نفسك أنك لا تحتاج إلى أناس آخرين لتكون سعيداً حتى لو لم تكن تشعر بالاستقلالية في ذلك الوقت أو لم تكن متحمساً لكونك بمفردك، فإن قولك لنفسك أنك ستحتضن استقلالك سيساعدك على الشعور بالتحسن. لاحظ كل الأشياء التي تقوم بها بمفردك، والعديد من الطرق التي تكون فيها مستقلًا. على سبيل المثال، هل أنت مستقل مالياً؟ كيف تتحمل مسؤولية سعادتك؟ قد لا تشعرين بأنكِ رائعة أو قوية عندما تحاولين التغلب على رجل لا يهتم بكِ، لكن خذِ وقتاً لجعل قائمة بخصائصكِ و نقاط قوتكِ. هذا سيساعدك على الشعور بمزيد من الثقة والجاذبية والقوة والقدرة على المضي قدمًا. الشعور بالرفض يمكن أن يقلل من تقديرك لذاتك، وقد صمم هذا التمرين لمساعدتك على تذكير نفسك كم أنت مُستحسن. فكر في التحديات المحددة التي مررت بها، أو الأحداث والظروف التي اختبرت قوتك. من المحتمل أنكِ مررتِ بأكثر مما تدركين ويمكنكِ فعلها مجدداً لتتجاوزين رجلاً لا يهتم بكِ في بعض الأحيان قد يكون من المفيد أن تسأل صديق جيد عن رأيه. أحياناً يكون من الصعب علينا أن ندرك الأشياء الإيجابية في أنفسنا تذكّر، ما تعرّفه كضعف، قد يراه الآخرون كقوة على الرغم من أنك قد تشعر بالإحباط لأنه يأخذ وقتاً للتغلب على شخص ما، تجنب أن تكون قاسياً على نفسك. المطالبة بأن تتحرك بسرعة يمكن أن تجعلك تشعر بالسوء وكأنك تحت ضغط أكبر. حتى لو لم تكن في علاقة رسمية فقد فقدت شخصاً كنت تعتقد أنه مهم لك ونتيجة لذلك، يجب أن تمنح نفسك وقتاً للتعافي دون الشعور بأنك يجب أن تكون أكثر تقدماً. جزء مهم من التغلب على شخص لا يهتم بك هو الاعتراف بأي تقدم تقوم به مهما كان صغيراً كل يوم، فكر في شيء قمت به للمضي قدماً. كيف تتقدم في التعلم؟ حتى لو كان لديك أيام أصعب من الأيام الأخرى، سوف تكون قادرا على النظر إلى الوراء وملاحظة مدى عظمة كنت تفعل وترى أن الأمور تتحسن. سجل حتى الأشياء البسيطة التي قمت بها. على سبيل المثال، هل وجدت أنه من السهل الخروج مع الأصدقاء والتفكير في مواضيع أخرى؟ هل زرت مكاناً دون التفكير بالرجل الذي تحاول التغلب عليه؟ هل قابلت أحداً أو رأيت أحداً تعتقد أنه جذاب؟ على الرغم من أنك قد لا تشعر بذلك الآن، عليك أن تقول لنفسك أن الأمور ستتحسن وستتجاوز الشخص الذي لا يهتم بك. السماح لنفسك بالشعور بالأمل في المستقبل أمر ضروري لشفائك على سبيل المثال، فكّر في كيفية تجاوز هذا الشخص سيسمح لك بمقابلة شخص ما الذي سيعتني بك بالطريقة التي تستحقّها. تخيل كيف سيكون شعورك عندما لا تكون حزيناً أو غير سعيد لا بأس أن تتخيل وتحلم بالمستقبل إذا كان ذلك يساعدك على الشعور بتفاؤل أكثر.  ملخص:
قم بمعالجة الموقف مباشرة لا تلومي نفسك إعتنق استقلالك قم بعمل قائمة من صفاتك وقواك. لا تكن غير صبور اعترف بتقدمك كن متفائلًا بأن الأمور ستتحسن.