اكتب مقالاً مبنياً على هذا "تحلل نفسك أولاً. حاولي إقناع نفسكِ بأنكِ تريدين أن تتعلمي الانضباط لغرض الإيمان بنفسكِ  المادة:
اعمل على معرفة الأشياء التي تقف في طريقك لتكون أكثر انضباطاً في هذه اللحظة قد تكون عيوب في الشخصية، أو عدم القدرة على التعبير عن ما تريده من الحياة أو تفضيلك لخسارة نفسك في المنشطات أو الإدمان. ربما تتوافق كثيرا دون التفكير بنفسك؛ وهذا يمكن أن يجعل من السهل اتباع أفكار شخص آخر للتأديب دون العمل على التأديب الذي يعمل لك ويحقق احتياجاتك الحقيقية. مهما كان السبب، حاول أن تعرفه أولاً. لماذا تشعر أنك لست منضبطة بما فيه الكفاية الآن؟ ما هي العوامل التي تقف في طريقك لتكون أكثر انضباطا؟ كيف تتأثر بالآخرين؟ هل تسعد الآخرين كثيراً لدرجة أنك لا تملك الوقت لنفسك؟ هل أنت دائماً تستسلم لرغبات الآخرين وتترك رغباتك تذهب إلى جانب الطريق؟ هذا مهم بشكل خاص إذا كنت تقضي الكثير من الوقت في إرضاء الآخرين. سيكون من الصعب بكثير أن تبقى منضبطاً إذا شعرت أنك بحاجة إلى الآخرين لتشكيل حدود لك أو لإخبارك كيف تتصرف وتفكر أو ماذا تفعل. ما هي الأصوات في رأسك التي تخبرك بأنك غير جدير أو فاشل؟ هذه هي الأفكار السلبية التي ليس لها أي أساس وتحتاج إلى معالجة من أجل إدخال الرعاية الذاتية والانضباط في حياتك. قد تحتاج إلى المشورة أو قد يكون كافياً بالنسبة لك للعمل من خلال أفكارك السلبية باستخدام الوعي أو تقنيات السلوك المعرفي.