اكتب مقالاً مبنياً على هذا الملخص:  اعثر على هدفك ركز على تغيير شيء واحد في كل مرة. عِش اللحظة باستخدام الوعي. أترك حاجتك للسيطرة تقبلي ظروفك كما هي ذكر نفسك بأن النكسات مؤقتة  المادة:
كيف يمكن ان يكون لك هدف في الحياة؟ إذا كنت تعمل من أجل هدفك، فإن نجاحاتك ستكون ذات معنى أكبر ومصاعبك لن تبدو صعبة. كتابة المذكرات يمكن أن تساعدك على إيجاد هدفك اكتب اجاباتك على اسئلة مثل: ماذا اريد في الحياة؟ ما هو الأهم بالنسبة لي؟ أين أرى نفسي بعد 5 سنوات؟ في ماذا أنا جيد حقاً؟ فكر في كيفية استمتاعك بقضاء وقتك عندما كنت تكبر. قد يكون هذا مرتبطاً بغرضك فكر في معتقداتك الشخصية كيف يمكنهم أن يعطوك هدف؟ من الطبيعي أن تكون غير راضٍ عن أجزاء من حياتك على سبيل المثال، قد لا تحب عملك، أو قد يكون لديك شجار مع شقيق. واجه قضية واحدة في كل مرة لتجنب الإرهاق. قم بعمل قائمة بالأشياء التي تريد تغييرها ثم ضعها في أولوياتك ابدأ بما هو أهم بالنسبة لك. الكثير مما يثقل عقلك يأتي من الماضي أو المستقبل يمكنك التخلي عن هذه القلقين عن طريق العيش في الحاضر ركّز على هذه اللحظة الآن، واسمح لنفسك بتجربتها بالكامل. استخدم حواسك الخمسة لتعزز نفسك في هذه اللحظة على سبيل المثال، اشم رائحة الهواء، لاحظ التفاصيل الصغيرة في المشهد من حولك، واستمع إلى الأصوات التي يمكنك التقاطها. تخلص من المشتتات مثل الهاتف أو سماعات الأذن. من الطبيعي أن ترغب في السيطرة على كل جانب من جوانب حياتك لكن هذا هدف مستحيل محاولة السيطرة على كل شيء في الواقع يجعلك أكثر إجهادا وأقل سعادة. بدلاً من محاولة السيطرة على كل جانب من جوانب حياتك، ركز على السيطرة على الشيء الوحيد الذي يمكنك القيام به... رد فعلك الخاص. دع الآخرين يعتنون بأنفسهم لا تخف من تفويض المهام. تذكّر نفسك بأنك لا تستطيع إزالة اللحظات الصعبة من حياتك، ولكن يمكنك التعامل معها بطريقة مختلفة. قد يبدو هذا هزائمياً، لكنه في الواقع الخطوة الأولى لتحسين نظرتك. لا تتردد في العيش لأنك تنتظر الظروف المناسبة حياتك تحدث الآن! لا بأس بمحاولة تغيير ظروفك طالما أنك تركز على نفسك وليس على الآخرين يمكنك تغيير نفسك، ولكن ليس أي شخص آخر. ستواجهين بعض النكسات كما يحدث للجميع من السهل أن تتعثر بهم، لكن لا تدعهم يقبضون عليك في عقلية الهزيمة. انظر اليها على انها خطوات في طريقك الى النجاح قل لنفسك، "يجب أن أفشل في تعلم الدروس التي أحتاجها لكي أكون ناجحاً".