في جملة واحدة، وصف ما هي المادة التالية حول:  إذا كان شريكك يبقى ضمن حدود الوزن الصحي ويفقد أو يزداد بضعة أرطال فقط، فلا داعي لإثارة المشكلة. أيضاً، بعض الأدوية و/أو التغيرات الهرمونية (على سبيل المثال الحمل أو التغيرات الهرمونية في منتصف العمر لدى الرجال والنساء) يمكن أن تؤدي إلى تغير في الوزن الذي لا يسيطر عليه شريكك إلا قليلاً. إذا كان شريكك يكتسب أو يفقد كمية غير صحية من الوزن لسبب هو في سيطرته، قد يستدعي ذلك مناقشة صحته وسعاده. إذا كان شريكك ضمن نطاق الوزن الطبيعي، شجع على تناول الطعام الصحي واللياقة البدنية، ولكن لا تدفعهم لخسارة أو اكتساب المزيد من الوزن. بدلاً من ذلك، حاول الحفاظ على العادات الجيدة كطريقة حياة للصحة. قد تفكر أيضاً في ما إذا كان وزن شريكك قد أثر على قدرته على المشاركة في أنشطة معينة، مثل اللعب مع أطفالك، أو الخروج في مواعيد، أو مواكبة مهام منزلية بسيطة. ضع في اعتبارك مدى سرعة تغير وزن شريكك أيضًا. إذا زاد وزن شريكك فجأة أو فقدت كمية ملحوظة من الوزن، قد ترغب في إظهار ذلك. إذا زاد وزن شريكك أو انخفض وزنه على مدى سنوات، فقد لا يكون سببًا للقلق إذا كان بصحة جيدة. أفضل وقت للبدء في الحديث عن فقدان الوزن أو زيادة الوزن هو عندما يشتكي شريكك أو يذكر أنه غير راض عن وزنه. قد يقولون أنهم يجدون صعوبة في ارتداء بنطال قديم أو أنهم غير راضين عن مظهرهم أمام المرآة. هذا مؤشر واضح على أنهم أقروا بتغير الوزن، وأنهم غير راضين عنه. ضع في اعتبارك أن معظم الناس الذين يعانون من زيادة الوزن أو نقص الوزن يدركون هذه الحقيقة. لا يحتاجون بالضرورة أن يُخبروا أن لديهم مشكلة في الوزن، ولكن قد يحتاجون إلى حوار داعم لمساعدتهم على البقاء متحمسين للبقاء بصحة جيدة. بدلاً من قول شيء مثل "سروالك أضيق لأنك اكتسبت بعض الوزن"، يجب أن تركز المحادثة حول صحتهم وسعادتهم من خلال قول شيء مثل "لا يهم أي سروال يناسبك، ما يهم هو أنك سعيد بنفسك. هل تشعر أنك بحاجة لتغيير وزنك، أم أنك راضٍ؟ إذا كان وزن شريكك يبدو غير صحي بالنسبة لك، قد تقرر أنه يجب مناقشته. بمجرد أن تبدأ المناقشة، عليك أن تجعل من الواضح لشريكك أنك مهتم بصحتهم وسعادتهم. ذكر الأشياء التي تستمتعون بها سوياً، وكيف ستتأثر تلك الأشياء إذا أصيبت صحة شريكك بالضرر. على سبيل المثال، قد تقول: "أريد أن أراك تبقى بصحة جيدة. أعلم أنك تحبين رحلاتنا المشي لمسافات طويلة خلال الصيف، ونحن على حد سواء بحاجة إلى البقاء بصحة جيدة بما يكفي لمواصلة تلك الرحلات. معظم الأشخاص سيصابون بالأذى إذا اعتقدوا أن شريكهم لم يعد منجذب إليهم عندما تناقش وزن شريكك، عليك أن تكون متأكدا من طمأنة لهم أنك منجذب إليهم. معرفة أنك لا تزال تحبهم وتجدهم جذابين سيساعد شريكك على البقاء واثقا منه ويعطيه القوة لإجراء تغييرات صحية. تأكد من قول أشياء مثل "أنا أذكر هذا فقط لأنني أحبك، وأريدك أن تبقى بصحة جيدة. هذا لا يغير ما أشعر به تجاهك أو كم أنا منجذبة إليك إخبار شريكك بأنه غير جذاب أو كسول لن يؤدي إلا إلى إدخال إسفين بينكما، وإيذائه عاطفياً. هذا النوع من اللغة ليس له مكان في محادثة حب بدلاً من ذلك، عليك التركيز على مدى اهتمامك بشريك حياتك وتريد منه أن يبقى بصحة جيدة. لا تستخدمي الصحة كوسيلة لإلقاء اللوم على شريك حياتك. قول أشياء مثل "إذا كنت تحبني حقًا، فستعتني بنفسك"، يضر بالعلاقة، وببساطة غير صحيح. استخدم عبارة "أنا" لإبعاد اللوم عن شريكك. قل شيئاً مثل "أريدك أن تكون سعيداً وصحياً حتى سن الشيخوخة، وأعتقد أنك تريد نفس الشيء. ماذا يمكنني أن أفعل للمساعدة؟ انتقاد شخص لوزنه سيجعله مجروح عاطفياً ويدمر علاقتكما هذا النوع من الانتقاد يجعل من الصعب على الشخص أن يثق بك، ويمكن أن يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام أو التطهير السري. في أغلب الأحيان، يصبح النقد عقبة أخرى أمام فقدان أو اكتساب وزن صحي بدلاً من التحفيز. قول شيء مثل "أنت تستمر في زيادة الوزن لأنك لن تتوقف عن أكل الفطائر" سيجعل شريكك غير مرتاح لأنك تعرف خياراته الغذائية. بدلاً من ذلك، يمكنك أن تقول شيئاً أكثر بناءاً مثل: "إذا كنت ترغب، يمكننا أن نصنع وجبة خفيفة صحية في الصباح، ونأخذها معنا في حالة تعرضنا للجوع". من المحتمل أن يكون شريكك على علم بأن ملابسه لم تعد تناسبك كما كانت ولكن قد لا يعامل المسألة على محمل الجد كما تفعل. قد يكون هذا بمثابة إنذار لشريكك أنك ترى هذا كمشكلة صحية كبيرة. احترس من عدم إحراج شريكك أو إحراجه عندما تتحدث عن مخاوفك. على سبيل المثال، إذا ذكر شريكك أنه لا يستطيع ارتداء زوج الجينز المفضل لديه بعد الآن، يمكنك أن تقول شيئًا مثل: "إذا كنت ترغب، يمكننا أن نبدأ في المشي ونرى ما إذا كان بإمكاننا أن نصل إلى ملابسنا القديمة".  ملخص:
تقييم الحاجة لمناقشة الوزن. انتظر لحظة مناسبة لتذكرها أخبر شريكك أنك قلق عليهم. أوضح أنّك لا تزال منجذب إلى شريكك. اجعل الحب والصحة محور المحادثة دع النقد خارج المحادثة أبقِ رأيّكَ في المنظور.