المادة: الرطوبة مهمة للحفاظ على عينيك تبدو مشرقة وصحية. اشرب الماء طوال اليوم لتبقى رطبًا. فيتامين (ج) مفيد للشعيرات الدموية والأوعية الدموية في عينيك، لذلك الحصول على كمية كافية من فيتامين (ج) يمكن أن يساعد في منع حمرة العينين أو اصفرانها. تناول جرعة فيتامين يومياً أو تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (ج) ، مثل الفواكه الحمضية. الدهون والسكريات يصعب على الكبد معالجتها، مما قد يؤدي إلى حمرة أو صفراء العينين. حاول ان تأكل المزيد من الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات الكافيين يُجفّفُ جسمَكَ، الذي يُمْكِنُ أَنْ يَجْعلَ عيونَكَ تَبْدو حمراءَ أَو مملة. تجنب أو على الأقل حد من استهلاك المشروبات التي تحتوي على الكافيين للحفاظ على عينيك تبدو مشرقة. الشمس والرياح والغبار يمكن أن تجعل عينيك تبدو حمراء حماية عينيك من العناصر للحفاظ عليها تبدو مشرقة وصحية. النظارات الشمسية ستساعد أيضاً في حماية الجلد حول عينيك من الشمس، مما سيساعد في تقليل فرصك في الإصابة بأقدام الغراب المبكرة. توصي مؤسسة النوم الوطنية بأن يحصل البالغون على 7-9 ساعات من النوم في الليلة. النوم الكافي ليس فقط يساعدك على اجتياز يومك، بل يساعد عينيك أيضا على أن تبدو أكثر إشراقا.  ما هو التلخيص؟
اشرب الكثير من الماء احصل على الكثير من فيتامين (ج) وتجنب الطعام السريع تجنب الكافيين. إرتدي نظارات شمسية نامي كثيرًا