اكتب مقالاً مبنياً على هذا "ابدأ قياسك. أمسك الشريط بإحكام لاحظ العدد المقياس  المادة:
لف شريط القياس حول الرقبة، بدءا من حوالي بوصة واحدة من اجتماع الرقبة والكتفين. هذا قد يتزامن أيضا مع الجزء السفلي من تفاحة آدم الخاص بك. إلتف بالكامل حول الرقبة، دون ترك مساحة بين الرقبة والشريط. لا تسحب بشدة لتخلق توتر غير ضروري، فقط بما يكفي حتى تحصل على قياس صحيح. تأكد من أن الشريط مستوى وليس يتم عقد في زاوية. هذا هو حجم الرقبة الفعلي. مقاس القميص سيكون أكبر بنصف بوصة على سبيل المثال، إذا قمت بقياس رقبتك لتكون بالضبط 15 بوصة (38 سم) حولها، فإن مقاس قميصك سيكون 151⁄2 بوصة (39.5 سم). إذا قمت بقياس 1/4 بوصة/سنتيمتر، ثم اقترب إلى أقرب 1/2 بوصة/سنتيمتر على سبيل المثال، إذا كان حجم رقبتك 16.25، اقترب إلى 16.5. حجم رقبتك يجب أن يتراوح بين حوالي 14 - 19 بوصة أو 35.5 - 48.3 سم.