المادة: الكربون يمكن أن يساهم في الغاز - ليس شيئاً تريده عندما يكون لديك بالفعل إزعاج في المعدة. بالإضافة إلى ذلك، غالباً ما تحتوي الصودا على حمض الستريك وبنزويات الصوديوم. هذه المواد الكيميائية يمكن أن تزعج المعدة الحساسة، لذلك من الأفضل عدم شرب الصودا عندما لا تشعر بالتحسن. هذه المواد يمكن أن تهيج معدتك وتساهم في ارتجاع الحمض مع البراز الرخيص. الشوكولاتة قد تحتوي أيضا على الحليب أو المكسرات التي ليست سهلة الهضم بالنسبة لكثير من الناس. من الجيد تجنب الشوكولاتة والمنتجات التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة أو مشروبات الطاقة، عندما تكون معدتك مضطربة. الأطعمة الغنية بالدهون يمكن أن تساهم في الانتفاخ وتجعلك تشعر بالشبع. تشمل الأطعمة الدهنية اللحوم والجبن الناعم والأطعمة المقلية الزيتية مثل البطاطس المقلية. هذه الأطعمة ربما تجعلك تشعر بالسوء أكثر، لذا لا تأكلها عندما تكون معدتك مضطربة. الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الأحماض مثل الحمضيات والطماطم يمكن أن تجعل رد الفعل الحمضي يشعر أكثر شدة، والتي قد تكثف الألم. ويمكن أن تكون أيضاً مزعجة للمعدة المضطربة. تجنب أشياء مثل صلصة السباغيتي وعصير البرتقال وغيرها من منتجات الطماطم بينما تؤلمك معدتك. هذه الأطعمة يمكن أن تكون مزعجة وتساهم في الغثيان. لكن اذا كنت معتاد على تناول الاطعمة الحارة فان تناولها مع اضطراب في المعدة قد لا يسبب لك مشاكل كثيرة مثل شخص غير معتاد عليها. فقط كن حذراً عندما تبدأ بتناول الأطعمة الحارة مرة أخرى أن معدتك لا تتفاعل سلباً الكحول يمكن أن يساهم في الأحماض في المعدة. بالإضافة إلى ذلك، الكحول يصعب هضمها وتحويلها ويمكن أن تهيج معدتك حقا. من الأفضل لك وللمعدة عدم شرب الكحول عندما تؤلمك المعدة أو تشعر بالغثيان. ما هو خلاصة ما تدور عنه هذه المقالة؟
تجنب شرب الصودا ابتعد عن الشوكولاته والكافيين لا تأكل الأطعمة الدهنية أو المقلية أو الدهنية. تجنب الأطعمة الغنية بالحمض ابتعد عن الأطعمة الحارة أو المختلطة. لا تشرب الكحول