المادة: إذا كنت لا تستخدم منشفة، أو حتى مجرد قميص ملفوف، تأكد من تجفيف نفسك مع شيء لن تكون مرتدية. تجنب فرك نفسك بشدة لتجفيف كل شيء، لأن هذا يمكن أن يهيج بشرتك. بدلاً من ذلك، أسرع بتصفيق نفسك للتخلص من الرطوبة الزائدة. لقد قمتِ فقط بغسل نفسكِ لذا ربما تحتاجين إلى مساعدة إضافية لإبعاد الروائح استخدم مزيل الروائح الذي يناسب نوع جسمك وأنشطتك، واستخدمه لمنع المزيد من الروائح. أنت لا تريد أن تمشي في ملابسك الرياضية المتعرقة والرائحة، وإلا لم يكن هناك أي نقطة للإستحمام. تأكد من ارتداء ملابسك مرة أخرى من خلال وضع ملابسك العادية مرة أخرى حتى تكون على استعداد للصف. تأكد من أن لديك شيء آخر لتحمل ملابسك الرياضية في أن يمكنك إغلاق. أنت لا تريد أن ترميها في حقيبة ظهرك مع مواد المدرسة وإلا ستظل رائحة العرق على الجميع إذا أمكنك، ضع الحقيبة في خزانتك قبل صفك القادم.  ما هو التلخيص؟
جفف نفسك ضع مزيل العرق ارتدي ملابسك العادية ضع ملابسك الرياضية في حقيبة منفصلة