لخص هذه المقالة:  الانفصال عن شخص ما أمر صعب ليس أسهل عندما لا تزال لديك مشاعر تجاهه ومع ذلك، في بعض الأحيان العلاقات تتوقف، تنمو بعيدا، وتصبح من الصعب إدارتها بسبب الوقت أو الفضاء بعيدا. يمكنك أن تكون في الحب مع شخص ما ولا تزال تشعر أنك بحاجة إلى الانتقال إلى مرحلة جديدة من حياتك. إذا كنت تفكر في الانفصال، اسأل نفسك بعض الأسئلة عن نفسك وعن العلاقة. هل تريد الانفصال فقط بسبب الظروف الحالية، مثل شجار حديث أو مشاكل مالية؟ إن لم يكن، فهل بسبب مشاكل طويلة الأمد؟ هل لديك أفكار ثانية حول الإنفصال، أو كنت متأكدا من قرارك لبضعة أسابيع؟ إذا طلب منك شريكك فرصة ثانية، هل ستوافق؟ هل ترى شريكك في حياتك بعد 6 أشهر من الآن؟ لا شك أنه قد يكون صعبا، ولكن إذا كنت تحصل على أسفل أسبابك على الورق، فإنه يجعل من الأسهل لإقناع نفسك تحتاج إلى الحصول على من خلال هذا. لا تقلقي بشأن إيذاء مشاعر أحد هذه الورقة لكِ و لكِ فقط ابحث عن اسباب لانهاء العلاقة، واعتبر الاسباب التالية: لا يمكنك اعطائه الحب الذي يستحقه. قد تحتاج إلى الانتقال من أجل وظيفة جديدة، أو تريد أن تقضي المزيد من الوقت مع عائلتك، أو لديك وقت صعب لتلبية احتياجاته. إذا كنت تحبينه حقًا ولكنك تعلم أنك لا تستطيعين / لا تريدين أن تكوني هناك من أجله، فقد حان الوقت لإنهائه. لقد وقعت في حب شخص آخر لسوء الحظ، لا يمكنك التحكم حقا من تحب. إذا كان لديك مشاعر عميقة للآخر، تحتاج إلى إنهاء الأمور مع الرجل الحالي الخاص بك قبل الانتقال. أنت لا ترى نفسك تقضي بقية حياتك معه هذا مهم بشكل خاص اذا كان يخطط لمستقبله حولك إنهاء الأمور الآن بدلاً من الأمل في تغيير رأيك، لن يحدث. أنت غير سعيد إذا كانت الأوقات السيئة تفوق الأوقات الجيدة، والعلاقة تثقل عقلك كل يوم، حان الوقت للمضي قدما. هذه ليست مرحلة، هذه علاقة بدأت في التدهور. اقرأ أسبابك التي تجعلك ترغب في الانفصال عنه وترى إن كانت لا تزال حقيقية. هل قمت بإزالة تلك القائمة في لحظة، أم أنك لا تزال تشعر بنفس الطريقة بعد سبعة أيام؟ إذا كنت لا تزالين واثقة من قرارك بالانفصال فأنتِ اتخذتي القرار الصحيح الكثير من الناس يبقون في علاقات لفترة طويلة لأنهم يخشون من الضربة العاطفية التي ستجلبها الوحدة قد تفهمين أنك ستكونين أفضل على المدى الطويل، لكن الألم على المدى القصير يجعل الانفصال يبدو لا يطاق. ومع ذلك، عليك أن تتمزق الضمادة أحياناً، وسوف يصبح الأمر أسهل إذا تذكرت نفسك بعدة أمور رئيسية: لن تكون وحيداً إلى الأبد. كونك عزباء لا يعني أنك لن تجد الحب مرة أخرى، حتى لو شعرت أنك لن تجد رجلًا "كاملًا" آخر. الاستقلال سيجعلك أقوى أن تكون وحيداً أمر صعب، لكنه يجبرك على النمو بطرق غير متوقعة ومهمة. لا تحتاجين إلى أن يكون رجلك قوياً وسعيداً قد يكون هذا من أصعب الأشياء التي يجب القيام بها، خاصةً إذا كنت ملتزمًا بإنهاء العلاقة، لكن عليك أن تأخذ في الاعتبار الجيد مع السيئ. اكتب لماذا تحبينه، الأسباب التي تجعلكما معاً، والأوقات الجيدة التي قضيتماها. تذكّري، ستحتفظين بهذه الذكريات دائماً، بغض النظر عما يحدث بينكما. إذا نجحت في هذه الرحلة إلى أسفل ممر الذكريات، ولكن لا تزال تعرف أنه سيكون من الأفضل لإنهاء الأمور، ثم سوف تعرف على وجه اليقين أن كنت قد اتخذت القرار الصحيح. تذكّر، قد يكون من الأفضل أن تنفصل حتى لو كنت لا تزال لديك مشاعر تجاهه. أنت فقط تريد التأكد من أن السيئ يفوق الخير العقبة الأخيرة للانفصال غالباً ما تكون قلقك على الآخرين. ماذا سيفكر أصدقائنا؟ ماذا سيفكر والداي؟ كيف سنرتب أشيائنا؟ والأهم من ذلك، كيف سيشعر؟ ومع ذلك، كل هذه القلقات غير مهمة بالمقارنة مع سعادتك ورفاهيتك العاطفية. على الرغم من أن هذا يبدو أنانيًا، إلا أنه في نهاية المطاف أكثر وجهة نظر مدروسة يمكنك تبنيها. إذا كنت في علاقة لا تنجح، ستخرجها على بعضكم البعض بالقتال والجدل. الأصدقاء والعائلة قد ينجذبون إليها، والقلق بشأن أغراضك قد يتحول إلى ملكية وسرية. عندما تكونين مستعدة لإنهاء الأمور كل ما يهم هو قراركِ بالانفصال البقية من التفاصيل سوف تعمل نفسها. أحياناً الشعور الداخلي "هذا لن ينجح" هو سبب مقبول تماماً للانفصال. تذكر أنك تفعل هذا لنفسك وليس لشخص آخر تعرفي انه اذا لم تنفصلي عنه الان - و استمري في التأخير - فان الوضع الذي انت فيه قد يزداد سوءا في المستقبل. ستندم على عدم اتخاذ إجراءات بينما كان بإمكانك ذلك، وستنتهي بإضاعة وقته و وقتك في علاقة لا معنى لها. قد يؤلمك الآن، لكن بمجرد أن تنتهي من هذا، ستكون سعيداً لأنك فعلت. بمجرد أن تتمكن من القيام بذلك، يمكن لكلا الطرفين المضي قدما، ولكن ليس قبل ذلك. تذكّر، من الأفضل أن تكون سعيداً بمفردك من أن تكون بائسًا بمفردك.  ملخص:
اسأليه لماذا تريد الانفصال عنه اكتب قائمة بالأسباب التي تدفعك للانفصال. انظر إلى أسبابك بعد أسبوع انظر إلى الأمام إلى نمط حياة مستقل، وليس إلى الألم المؤقت الذي سيجلبه الانفصال. تذكر نفسك لماذا تحبينه لتتأكد أنك تتخذ القرار الصحيح ضع صحتك وسعادتك في المرتبة الأولى أنهي الأمور بسرعة بمجرد أن تتخذ قرارك