لخص هذه المقالة:  لن تكون جيداً كعامل ولن تكون سعيداً كشخص إذا لم تأخذ الوقت للتعافي من تجربتك مع التنمر. خذ بعض الوقت و تجاهل العمل لفترة إذا كنت قد قدمت قضية جيدة لنفسك، يجب أن تكون مرشحا جيدا لقضاء عطلة مدفوعة الأجر. اقفز على هذه الفرصة إنه يُدعى عمل وليس وقت ممتع للغاية لسبب ما أي وظيفة، حتى تلك في مكان عمل صحي تستمتع به، يمكن أن تصيبك بعد فترة وتتركك في حاجة إلى إجازة تجدد أخلاقيات عملك وروحك. إذا كنت قد تعرضت للتنمر وتريد أن تبدأ في الشعور بتحسن ، فيمكنك: تخصيص وقت للهوايات القديمة قراءة المزيد بدء المواعدة التواصل مع الأصدقاء والعائلة قد تحتاج إلى رعاية أكبر مما يمكنك توفيره بنفسك. العلاج أو الدواء قد يكون في النظام إذا كنت قد أمضيت كمية كبيرة من الوقت في قبضة المتنمر في مكان العمل. قد يكون ذلك، حتى لو تم التعامل مع المتنمر، قد تكون أكثر راحة في البحث عن فرص جديدة في مكان آخر. تعاملي مع هذه التجربة بأكملها كفرصة بدلاً من النكسة إذا كنت غير سعيد في مكان عملك، ربما تطوير المهارات في مهنة جديدة، الانتقال إلى مناخ مختلف، أو مجرد الانتقال إلى فرع جديد قد توفر لك نظرة جديدة على الحياة والعمل.  ملخص:
اجعل الشفاء أولوية انخرط في أنشطة ذات مغزى ومرضية خارج العمل. تحدث إلى طبيبك أو طبيبك النفسي. تغيير الوظائف