في جملة واحدة، وصف ما هي المادة التالية حول:  الأمراض الفيروسية مثل الحصبة الحمراء ترتبط عادة بالضعف والشعور بأنك لا تريد الخروج من السرير. هذه هي الطريقة التي يخبرنا بها جسدنا أننا بحاجة إلى مزيد من الراحة والنوم. أثناء النوم، يقوم الجهاز المناعي بإطلاق السيتوكينات. السيتوكينات هي جزيئات بروتينية تساعد في مكافحة الالتهاب والعدوى عن طريق إخبار الجهاز المناعي عن الخلايا الفيروسية المحددة التي يجب أن تهاجمها. عندما تتعافى من الحصبة الحمراء (أو أي مرض فيروسي) يُنصح أن تنام ما لا يقل عن 8 إلى 10 ساعات يوميًا للسماح لجسمك بمحاربة العدوى. الحمى تسبب الحمى، والتي بدورها تسبب في جسمك للتعرق أكثر. وهذا يؤدي إلى فقدان السوائل، مما يؤدي إلى الجفاف. لتعويض هذه السوائل المفقودة ومنع الجفاف، يجب أن تهدف إلى شرب ما لا يقل عن 10 أكواب من الماء في اليوم. إذا كان لديك صعوبة في شرب هذا الكم من السوائل، يمكنك أيضا زيادة كمية المياه التي تتناولها عن طريق شرب الشاي العشبي وتناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، مثل البطيخ والطماطم والكرفس والبنجر والجريب فروت والبطيخ. واحد من الأعراض الرئيسية للحصبة الحمراء هو طفح جلدي حارق والذي يمكن أن يكون مزعجا جدا. يمكنك استخدام مستحضر الكالامين (الذي يتوفر بدون وصفة طبية في معظم الصيدليات) لتقديم الإغاثة من هذا الطفح الجلدي الحك. مستحضر الكالامين يعمل باستخدام تأثير مضاد للتهيج بمجرد تطبيقه، يتبخر السطح من الجلد، مما ينتج تأثير تبريد يقلل من الحكة. يمكنكِ أن تطبقي محلول الكالامين على الجلد المصاب باستخدام قطعة من القطن. افعل هذا ثلاث مرات في اليوم، أو حسب الحاجة. فيتامين (ج) يعزز الجهاز المناعي عن طريق تحفيز إنتاج الخلايا الغذائية التي تقتل الأجسام الغريبة عن طريق تناولها. هذا يساعد جسمك على محاربة فيروس الحصبة الحمراء بشكل أسرع. احرص على الحصول على كمية يومية من فيتامين (ج) عن طريق تناول الفواكه والخضروات مع كل وجبة رئيسية تتضمن الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين (ج) التوت الأسود، التوت الأزرق، البروكلي، الملفوف الأخضر الخام، القرنبيط، التوت البري، الثوم، الجريب فروت، الكرنب، الليمون، الليمون، البرتقال الماندرين، المانجو، البطيخ، البرتقال، البابايا، فاكهة العطش، الأناناس، البطاطا، التوت، السبانخ، الفراولة، المانجرين والطماطم.  ملخص:
الحصول على الكثير من الراحة والنوم. زيادة تناول السوائل عن طريق الفم. استخدمي محلول الكالامين لتخفيف الحكة والطفح الجلدي إضافة الأطعمة الغنية بفيتامين C إلى نظامك الغذائي.