اكتب مقالاً مبنياً على هذا "تعرف على نفسك. احتفظي بمذكرات. استكشف صعوبة كونك وحيداً فكر في العلاج"  المادة:
زيادة الوعي الذاتي يمكن أن يزيد من قدرتك على أن تكون سعيدا عندما تكون وحيدا. كلما عرفت أكثر عن نفسك و من أنت، كلما كنت أكثر قدرة على جعل نفسك سعيدا. أن تكون واعياً بنفسك يبدأ بالاهتمام بنفسك، أفكارك، مشاعرك، وسلوكياتك. اقضي بعض الوقت في التحقق من نفسك لترى كيف حالك. اسأل نفسك أسئلة مثل: "كيف أشعر؟ على ماذا أتفاعل؟ ماذا أريد أن أفعل؟" يمكنك أيضاً أن تسأل الأشخاص المقربين منك كيف يرونك وما هي أفضل صفاتك. كتابة أفكارك ومشاعرك على الورق يمكن أن يساعدك على معرفة نفسك من خلال التعبير عن النفس. يمكنك أيضًا أن تتدرب على الامتنان عن طريق حفظ أفكارك في مذكرات الامتنان. خذ بعض الوقت كل يوم لتكتب شيئاً تشكرين عليه. اجعلها عادة يمكنك أن تكتب: "أقدر أن أخي على بعد مكالمة هاتفية فقط" أو شيء بسيط مثل، "أنا ممتن لمتجر الكعك الرائع الذي افتتح في حيّي". الشخصية يمكن أن تكون بالتأكيد عاملاً؛ بعض الأفراد ببساطة أكثر انفتاحاً من الآخرين. كونك مُتطفل يعني أنك تحصل على طاقتك من كونك حول الآخرين، بينما كونك مُتطفل يعني أنك تُعيد شحن طاقتك من خلال كونك بمفردك. يمكن أن تكون الوحدة نتيجة الحزن والخسارة، الصدمة، أو مشاكل احترام الذات. الشعور بالوحدة بسبب الشيخوخة أمر شائع. تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يشعرون بالوحدة عادة ما يكون لديهم المزيد: القلق والغضب والتشاؤم والمشاعر غير المريحة وعدم الأمان. الشعور بالوحدة يمكن أن يكون أعراضًا لمشكلة أكبر مثل الاكتئاب. هل تشعر بالوحدة؟ هل تشعر بالوحدة؟ العلاج النفسي يمكن أن يكون وسيلة مفيدة لفهم نفسك بشكل أفضل. كيفية التعامل مع الوحدة اتصل بجهة التأمين الصحي الخاصة بك للحصول على قائمة بالعلماء النفسيين والمعالجين والأطباء النفسيين المعتمدين (للدواء).