اكتب مقالاً مبنياً على هذا الملخص:  استخدمي أغطية أكثر سمكاً إشتري وسادة للأسفل ارفعوا وسائدكم أحضر زجاجة ماء ساخن استخدم بطانية كهربائية  المادة:
الأغطية القطنية رائعة طوال العام لكن إذا وجدت أنك بحاجة إلى المزيد من الحرارة خلال الشتاء، ففكر في الحصول على ملاءات الفلانيل. إنها ناعمة، دافئة، وسوف تبقيك جميلة ومعزولة. المواد الأخرى التي تحتفظ بالحرارة هي الصوف والصوف والحرير. يمكنك العثور على مجموعة واسعة من الملاءات في متاجر الأدوات المنزلية والمتاجر الكبرى وعلى الإنترنت. إحدى الفوائد في شراء الأغطية الشخصية هي أن العديد من المتاجر لديها عينات من الأقمشة لكي تشعر بها. هذا سيساعدك على الحصول على فكرة عما هو أفضل بالنسبة لك. عادةً ما تكون الأغطية الأكثر تكلفة من البطانيات الأخرى. ومع ذلك، قد تجد هذا استثمار يستحق القيام به. هناك العديد من الأوزان المختلفة من المهدئات. الأثقل من المفترض أن تبقيك دافئاً في الليالي الباردة إذا كنت في نهاية المطاف مثل أسفل، يمكنك العثور على نسخة أخف للصيف. إذا كنت تعاني من حساسية من طعم الأوز، فهناك خيارات اصطناعية متاحة. الوسادة أيضاً يمكنها عزل جسمك وتبقيك دافئاً استخدمي عدة وسائد لتكدسيها حولكِ لتصنعي نوعاً من الحصن أو الإيغلو هذا الحاجز سيساعد في إبقاء حرارة جسمك في الداخل ستحتاجين إلى 3 أو 4 وسائد إضافية على الأقل لجعلها فعالة تأكد من إعطاء نفسك مساحة كافية للتحرك كما تحتاج في نومك. في بعض الأحيان لا تزال الطرق التقليدية أكثر فعالية. زجاجات المياه الساخنة قد تعتبر قديمة الطراز لكنها تقوم بعملها اشتري زجاجة مياه ساخنة من السيليكون في الصيدلية المحلية أو عبر الإنترنت. كل ليلة قبل النوم، املأها بالماء الذي قمت بتسخينه على الموقد. استخدم غطاء صوفي أو فلانيل لتغطية زجاجة. هذا سيجعلها أكثر راحة في السرير معك. ضعه تحت الغطاء و استمتع بالدفء البطانيات الكهربائية طريقة رائعة لإضافة بعض الحرارة الإضافية إلى سريرك. هذه بطانيات كاملة الحجم تستخدمها بالإضافة إلى الأغطية والمنشفة اختر واحداً مع نظام حرارة قابل للتعديل حتى تتمكن من ضبط درجة الحرارة كما تريد. جرب وسادة فراش ساخنة هذه تشبه البطانية الكهربائية، لكن تذهب تحت الأغطية. تأكد من قراءة الإرشادات بعناية واتباع نصائح السلامة. أغلق البطانية قبل النوم