ما هو ملخص الجملة الواحدة من المقال التالي؟ كيف تتحسن؟ سوف تلاحظ أيضاً أي من نقاط قوتك التي تقدرها، بدلاً من ما يفعله شخص آخر أو لا يحبه فيك. بمجرد أن تتخلص وجهة نظرك من السلبية ستتمكن من الكشف عن نفسك الحقيقية هل كنت دائماً فخورة بقدرتك على كتابة قصائد مفكّرة لكنه لم يقدرك على ذلك؟ ضع هذه في مقدمة قائمتك قم بعمل قائمة بالتناوب عن العقبات التي تغلبت عليها والصعوبات التي صمدت عليها. إدراك مدى مرونتك في الماضي يذكرك بأنك تستطيع فعل ذلك في الحاضر قم بعمل قائمة بالخطوات الواقعية و جدول زمني لمساعدتك على التركيز على أي شيء غير انفصالك عن حبيبك السابق. شعورك بالنجاح سيزيد من تقديرك لذاتك ويذكرك بقيمتك. العمل بجد نحو شيء للمستقبل يعني أنك أقل تركيزاً على اليوم واليوم وأكثر تصميماً على الصورة الكبيرة الشاملة. اكتب أهدافك، بدلاً من مجرد تخيلها، ستساعدك على جعلها تبدو حقيقية وتجعلك أكثر عرضة للمساءلة عن نفسك. أهدافك يمكن أن تكون أي شيء من العمل نحو الترقية في عملك إلى ببساطة غسل أسنانك كل يوم. الفكرة هي أن تشعر بالرضا عن نفسك و إنجازاتك التركيز على شخص آخر، والعمل كجهاز دعمه، سيعطيك هدفًا ويحول أفكارك عن انفصالك. فكر في الأمر كإعادة توجيه الحب والطاقة التي وضعتها سابقاً في علاقتك سوف ينجذب إليك الآخرون بشكل طبيعي ويرغبون في قضاء بعض الوقت معك، مما يجعلك تشعر أقل بالوحدة والرفض. التطوع في مطبخ الحساء المحلي أو القيام بأعمال من اللطف تجاه صديق قد شهد وفاة في الأسرة. لقد ثبت أن إعطاء الآخرين و إظهار اللطف تجاههم يخفف من أعراض الاكتئاب. الناس سيكونون أكثر عرضة للمساعدة والدعم في وقت الحاجة. قد يكون من الصعب أن تصدق أنك ستجد الحب مرة أخرى، ولكن تذكر أنه ما لم تضع نفسك هناك وتخاطر، فلن تحصد أي فوائد. التعلم من أخطاء الماضي وتطبيق ما تعلمته في المستقبل هو جزء مهم من إنهاء العلاقة. لا تسمح لنفسك بأن تشعر بالذنب لتركك مشاعرك تجاه حبيبك السابق، الجيد والسيء، خلفك. ضع نفسك هناك لمقابلة أشخاص جدد وحتى مغازلة إذا كان شخص ما يلتقط اهتمامك. قد تتفاجأ بعدد الأشخاص المثاليين والمثيرين للاهتمام الذين يجذبون انتباهك الآن بعد أن أصبحت أكثر انفتاحاً على مقابلتهم. اطلبي من أصدقائك أن يشاركوا في ليلة الفتيات معك، حيث تستمتعين معاً وتلتقين بأشخاص جدد. تخلص من المواد وحتى الصداقات التي تجدها سامة أو تعيقك إجراء تغييرات وتأخذ الغطس الذي كنت دائما أفكر فيه، ولكن لم تفعل في الواقع. الحصول على قصة شعر جذرية، إعادة تصميم غرفة المعيشة الخاصة بك، أو السفر إلى بلد أجنبي. التجربة الجديدة بدون زوجك السابق ستجعلك تشعر بعيدًا عن الحياة التي أنشأتها معًا قم بإجراء تغييرات بسيطة مثل أين تشتري البقالة أو تذهب إلى مصفف شعرك. الفكرة هي أن تشعر أنك قد خلقت حياة مختلفة تماما لنفسك. إذا كانت هناك أي هوايات أو اهتمامات وجدت نفسك تتخلى عنها بينما كنت مع زوجك السابق، حاول إعادة اكتشاف شغفك بها.  ملخص:
اكتب صفاتك التي تفخر بها. اكتب الأهداف ساعد شخصاً آخر امنح نفسك الإذن للمضي قدماً إنشاء واقع جديد لا يتضمن زوجك السابق.