اكتب مقالاً مبنياً على هذا الملخص:  تجنب المواد المسببة للحساسية ابقي مستويات التوتر على الحد الأدنى لا تخدش خذ مضاد للهيستامين حدد المواد المسببة للحساسية والمهيجة تجنب بعض الأطعمة اختر صابوناً مرطباً جداً تجنب الاستحمام والغسل بشكل متكرر. استخدمي مرطباً أبقِ بشرتك بعيدة عن أشعة الشمس والحرارة الشديدة  المادة:
غالباً ما تسبب الأكزيما التعرض لمسببات الحساسية. تجنب المحفزات الشخصية هو الإستراتيجية رقم واحد للسيطرة على التهابات. إذا كنت تعرف أنك حساس لمواد معينة، فبذل قصارى جهدك لتجنبها. تذكر أن المادة المسببة للحساسية لا تحتاج إلى أن تتلامس مع الجلد المصاب. يمكن لجسمك أن يكتشف المادة المسببة للحساسية في مكان واحد ويتفاعل مع اشتعال في مكان آخر. الإجهاد يمكن أن يزيد من نوبات التوتر، لذا حاول أن تبقي مستويات الإجهاد منخفضة. تعلم أساليب تجعلك أنت أو طفلك أكثر استقراراً طوال اليوم. تحديد عوامل الضغط. عندما تكون مستويات الإجهاد مرتفعة فكر فيما يؤثر عليها اكتب عن ما يجعلك قلقًا أو متحمسًا، وفكّر في ما يمكنك فعله لتقليل الضغط من ذلك الحدث. على سبيل المثال، إذا كنت تجد عملك مرهقا، ربما يمكنك تقليل التوتر عن طريق سؤال رئيسك إذا كان يمكنك العمل عن بعد مرة واحدة في الأسبوع. حاولي التنفس بوعي لتهدئي نفسك خذ لحظة لإغلاق عينيك. دع تنفسك يملأ عقلك ركز على التنفس البطيء والعميق، وفكر فقط في تنفسك. استمر في التركيز حتى تشعر بأنك تهدأ جرب أصوات الحيوانات مع أطفالك للتأمل. اجعلهم يتنفسون بعمق بينما يرفعون أذرعهم بينما يُنزلونهم، أجعلهم يصدرون أصواتاً طويلة مثل الصفير أو الزئير. هذا التمرين يساعدهم على إبطاء تنفسهم ويأخذ تفكيرهم عن ما يجهدهم. الخدش سيجعل الطفح الجلدي أسوأ في الواقع، عندما تظهر الأكزيما بالقرب من العينين، يمكن أن يسبب الخدش تورم، وكذلك جعل الجلد أحمر ومتورم. يمكن أن يؤدي الخدش أيضاً إلى فقدان جزء من حاجبيك و رموشك إذا كنت أنت أو طفلك تخدشون في الليل، حاولوا ارتداء قفازات أو قص أظافركم للمساعدة في تقليل المشكلة. مضادات الهيستامين التي يمكن شرائها بدون وصفة طبية، مثل لوراتادين وفيكسوفينادين، يمكن أن تساعد في السيطرة على أعراض التهاب الجلد التجاري. نظرًا لأن هذا المرض مرتبط بأنواع أخرى من ردود الفعل التحسسية مثل حمى القش، يمكن أن توفر مضادات الهيستامين تخفيفًا، خاصةً للحكة. اتبع تعليمات مضاد الهيستامين الذي اخترته مع معظم مضادات الهيستامين غير النعاسية، تأخذها مرة واحدة في اليوم. ابدأي العلاج عندما تظهر نوبة. ومع ذلك، إذا كنت تعاني من مشكلة في النوم بسبب الأكزيما، قد يكون من المفيد تناول مضاد الهيستامين الذي يسبب النعاس في الليل. يمكن أن تساهم المواد المسببة للحساسية والمواد المهيجة في حدوث نوبات التهاب. في بعض الأحيان تغيير منتج مثل منظف الغسيل أو الصابون قد يساعد في علاج الأكزيما. حاولي عزل ما يسبب لك المشاكل عن طريق تبديل المنتجات ببطء للمساعدة في تحديد ما يزعجك. بينما أنتِ تعانين من نوبة، من الأفضل أن تتخطين التجميل كلياً. قد يكون من المفيد ان تحافظ على دفتر يومي لتسجيل الطعام والعطور والروائح والمواد الاخرى التي تتعرض لها، جنبا الى جنب مع نوبات الأكزيما التي تواجهها. ابحث عن أنماط في المواد التي تتصل بها في الأيام التي سبقت التهاب المرض. يمكنك زيارة أخصائي الحساسية للمساعدة في تحديد الحساسية لديك. منطقة الوجه والعين يمكن أن تكون مشكلة خاصة لأن العديد من المنتجات تطبق في هذه المنطقة، وخاصة على النساء. واقي الشمس، المكياج، الصابون، والعطور كلها يمكن أن تسبب نوبات. في حين أن الحساسية الغذائية لها تعريف محدد (إنها تسبب رد فعل فوري) ، يمكن للأطعمة أن تساهم في التهابات. معظم مسببات الحساسية الشائعة موجودة في الفول السوداني والبيض والحليب والأسماك والأرز والصويا والقمح. إذا كنتِ ترضعين طفلاً مصاباً بالأكزيما، يجب عليكِ تجنب الجوز، حيث يمكنكِ إرساله إلى طفلكِ. عند غسل وجهك، اختر صابونًا يحتوي على نسبة عالية من الدهون، بدلاً من ذلك الذي يجف وجهك. اختر واحداً غير عطر تجنب الصابون المضاد للبكتيريا، لأنه يمكن أن يجفّ بشرتك. أيضا، تجنب الصابون الذي يحتوي على حمض ألفا هيدروكسي، كما أنه يمكن أيضا إزالة الرطوبة من بشرتك. ابحث عن منظفات مكتوب عليها "لطف" و "لا عطر" الكثير من الماء الساخن والصابون يمكن أن يزيد من حالة الأكزيما، وخاصة في الجلد الحساس حول العينين. خفض درجة حرارة المياه وغسل أقل تواترا، أو الاستحمام دون خضوع الجلد المصاب. الهواء الساخن والجاف يمكن أن يهيج بشرتك ويجعل الحكة والتقشر أسوأ. إذا لزم الأمر، قم بتشغيل مُرَطِّب الهواء لإضافة الرطوبة إلى الهواء. هذا ينطبق على أي شيء من الاستحمام الساخن إلى أشعة الشمس المباشرة، إلى المناخات الحارة. استخدم الماء الفاتر عندما تستحم أو تغسل وجهك. تجنب المياه الساخنة، التي يمكن أن تهيج بشرتك الحساسة. لا تقضي الكثير من الوقت في الطقس الحار؛ الحرارة يمكن أن تهيج بشرتك بسهولة وتسبب المزيد من الالتهابات.