لخص هذه المقالة في جملة واحدة حاول ألا تقارن جسمك بعد الولادة بصديقك الذي يستطيع بطريقة ما أن يتناسب مع مقاس 2 بعد الولادة أو مع المشاهير الذين يتم تصويرهم في البيكيني بعد أن يكون لديهم طفل. الولادة تؤثر على جسم كل امرأة بطرق مختلفة، ومقارنة نفسك بالآخرين لن تؤدي إلا إلى توقعات غير واقعية وأفكار سلبية. ركز بدلاً من ذلك على جسدك واحتياجاتك، بدلاً من أجساد الآخرين بعد الولادة. ابدأ بحجب الصور من وسائل الإعلام التي تظهر أجسام "مثالية" بعد الولادة. تجنب النظر إلى المشاهير والعارضات الذين يظهرون مثاليين و نحيلين كأمهات حديثات في المجلات وعلى الإنترنت. قد تضطرين أيضاً إلى التوقف عن متابعة الأمهات الجدد على وسائل التواصل الاجتماعي لفترة من الوقت حاول أن تحتفل بشكل جسمك الجديد ولا تضغط كثيراً على أن يكون لديك جسد "كامل". النساء اللواتي ولدن حديثاً غالباً ما يكون لديهن صدر أكبر، وركبتين أكثر اكتمالاً، ويزن أكثر بشكل عام. ارتدي ملابس تظهر شكلك الجديد حتى تتمكن من رؤية هذه التغييرات كميزات، بدلاً من المشاكل التي يجب إصلاحها. على سبيل المثال، قد ترتدي قميصاً منخفضاً لإظهار مظهرك الجديد. أو قد ترتدي أحزمة عالية على خصرك لتبرز منحنياتك الجديدة. يمكنك أيضاً أن ترتدي ملابس تعانق شكلك الجديد حتى تشعرين بالثقة والجاذبية في جسمك بعد الولادة. اجمع بعض الملابس التي هي مريحة والتي تجعلك تشعر بالثقة وتدور هذه الملابس لفترة من الوقت. قد تفكر أيضاً في شراء بعض الملابس الجديدة التي يمكنك ارتدائها خلال هذه الفترة. احتضن جسمك بعد الولادة باستخدام التأكيدات الإيجابية على أساس يومي. تذكّر نفسك بأنك شخص جميل وقوي و مهم استخدم عبارة "أنا" عندما تقول التأكيدات، ويفضل أن تكون أمام انعكاسك في المرآة في الصباح. على سبيل المثال، يمكنك استخدام تأكيدات إيجابية مثل، "أنا جميلة وقوية" أو "أنا أقبل وأحب جسدي كما هو". يمكنك أيضًا تجربة تأكيدات مثل "لن أقلق بشأن جسدي الآن" أو "لن أقارن جسدي بالآخرين". أيضاً، حاول أن تذكّر نفسك بما سمح لك جسدك أن تفعله: أن تنمو وتنجب طفلاً. صرّح عن امتنانك لهذه التجربة بعض الأمهات الجدد وجدوا أنه من المفيد احتضان أجسادهن بعد الولادة بإلتقاط الصور للاحتفال بمظهرهن. يمكنك ترتيب جلسة تصوير حيث تكون عارياً، وتكشف جسدك بكل مجده. يمكنك أيضا الحصول على صور مع طفلك المولود حديثاً للاحتفال بالإضافة الجديدة لعائلتك. ابحث على الانترنت عن مصورين يقومون بعمل جلسات تصوير بعد الولادة يمكنكم أيضاً أن تسألوا الأمهات الجدد إذا كانوا قد حصلوا على جلسة تصوير بعد الولادة، وإذا كانوا يوصون بإجراء واحدة للمساعدة في الاحتفال بجسدهم بعد الولادة. تجنّب العديد من الأمهات التقاط الصور لهن خلال هذا الوقت، لكن وجود صور لك ولطفلك معاً سيكون شيئاً يقدّره طفلك عندما يكبر.  ملخص:
تجنب مقارنة جسدك بالآخرين أظهر شكلك الجديد استخدم التأكيدات الإيجابية. قم بإجراء جلسة تصوير بعد الولادة