الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الوسواس القهري يصبحون محاصرين في دورات مشلولة ذاتية من الأفكار القلقية والهوسية. هذه الأفكار يمكن أن تتخذ شكل الشكوك، أو المخاوف، أو التركيز، أو الصور المؤلمة التي يصعب السيطرة عليها. قد تعاني من الوسواس القهري إذا دخلت هذه الأفكار في أوقات غير مناسبة، و سيطرت على عقلك، و شلّتك بشعور عميق بأن هناك شيء غير صحيح. الهواجس الشائعة تشمل: حاجة نفسية قوية للنظام، التناظر، أو الدقة. قد تشعرين بعدم الراحة المزعج في دماغك عندما لا يتم ترتيب الأواني الفضية على الطاولة بشكل مثالي، عندما لا تسير التفاصيل الصغيرة وفقاً للخطة، أو عندما يكون أحد أكمامك أطول قليلاً من الآخر. الخوف من الأوساخ أو التلوث بالجراثيم قد يزحف جلدك مع كره قوي للوصول إلى سلة القمامة، لمس رصيف مدينة قذرة، أو حتى مصافحة شخص ما. هذا يمكن أن يظهر في هوس غير صحي بغسل اليدين والحفاظ على نظافتها. هذا يمكن أن يظهر أيضاً في حالة نقص التوافق إذا كنت دائماً قلق من أن الأعراض البسيطة تشير إلى سبب أعمق وأكثر خطورة. الشك المفرط والحاجة إلى الطمأنينة المستمرة؛ الخوف من ارتكاب خطأ أو الإحراج أو التصرف بطريقة غير مقبولة اجتماعياً. قد تشعر بالشلل من عدم القيام بأي عمل بشكل منتظم، القلق والقلق يدورون في رأسك، يمنعونك من فعل ما عليك فعله لأنك تخشى أن يحدث شيء خاطئ. الخوف من التفكير في الأفكار الشريرة أو الخاطئة؛ الأفكار العدوانية أو المرعبة حول إيذاء نفسك أو الآخرين. قد تتراجع عن الأفكار المروعة والهوسية التي ترتفع في الجزء الخلفي من عقلك مثل الظل المظلم - قد تجد نفسك غير قادر على التوقف عن التفكير في إيذاء نفسك أو إيذاء الآخرين ، حتى لو كنت تعرف أنه لا ينبغي عليك ذلك. قد تجد نفسك تفكر في إمكانيات فظيعة من المواقف اليومية: مثل تخيل صديقك المقرب يتعرض لصدمة حافلة وأنتما تعبران الشارع. الإكراهات هي طقوس وقواعد وعادات تشعر أنك مجبر على التصرف بها مراراً وتكراراً عادةً كطريقة لجعل هوساتك تختفي. ومع ذلك، فإن الأفكار الهوسية غالبا ما تعود فقط أقوى. السلوكيات القهرية تميل إلى أن تسبب القلق نفسها لأنها تصبح أكثر تطلبا وتستهلك الوقت. الاضطرابات الشائعة تتضمن: الاستحمام، أو الاستحمام، أو غسل اليدين مراراً وتكراراً؛ رفض التصافح أو لمس مقبضات الأبواب؛ التحقق مراراً وتكراراً من الأشياء، مثل الأقفال أو الموقد. ربما تجد نفسك تغسل يديك خمس، عشرة، عشرين مرة قبل أن تشعر أنك نظيف تماما. ربما تحتاج إلى قفل، فتح، وإعادة قفل الباب مرارا وتكرارا وتكرارا قبل أن تكون قادرا على الاستقرار للنوم في الليل. العد المستمر، ذهنياً أو بصوت عالٍ، أثناء أداء المهام الروتينية؛ تناول الأطعمة بترتيب محدد؛ ترتيب الأشياء باستمرار بطريقة معينة. ربما عليك ترتيب الأشياء على مكتبك في ترتيب مثالي قبل أن تفكر ربما لا يمكنك تناول وجبة إذا كان أي من الأطعمة على طبقك تلامس بعضها البعض. التعلق بالكلمات أو الصور أو الأفكار، عادة ما تكون مزعجة، والتي لن تختفي ويمكن أن تتداخل مع النوم. ربما أنت مشغول برؤى الموت بطرق عنيفة ومروعة ربما لا يمكنك التوقف عن تخيل أسوأ السيناريوهات، ولا يمكنك إيقاف عقلك عن التركيز على جميع الطرق التي يمكن أن تسوء بها الحالة. تكرار كلمات أو عبارات أو صلوات محددة؛ الحاجة إلى أداء المهام عدد معين من المرات. قد تصبح معتدلاً على كلمة "آسف" وتضطر للاعتذار مراراً وتكراراً عندما تشعر بالسوء حيال شيء ما. قد تحتاج إلى إغلاق باب سيارتك عشرة مرات قبل أن تكون قادراً على القيادة. جمع أو تخزين أشياء بلا قيمة واضحة. قد تجمع أشياء لا تحتاجها ولا تستخدمها بشكل مُفرط، إلى درجة أن القمامة تتدفق من سيارتك، مرآبك، فناءك، غرفة نومك. قد تشعر بتعلق قوي وغير منطقي على بعض الأشياء، حتى لو كان الجزء العملي من دماغك يعرف أنها تجمع الغبار فقط. الهواجس والإكراهات غالباً ما تدور حول مواضيع ومواقف معينة قد تتطابق مع العديد من هذه الفئات، وقد لا تتطابق مع أي منها؛ هذه مجرد طريقة لفهم محفزات سلوكك القهري. الأنواع الشائعة من المصابين بالوسواس القهري تشمل المغسلين والشطرنجيين والمتشككين والخطاة والمقايسين والمنظمين والمخزونين. الغسالات تخاف من التلوث قد يكون لديك إكراهات متعلقة بغسل اليدين أو التنظيف: ربما تحتاج إلى غسل يديك بالماء والصابون خمس مرات بعد إخراج القمامة؛ ربما تجد نفسك تقوم بتنظيف نفس الغرفة مرارا وتكرارا لأنها ليست نظيفة بما فيه الكفاية. يتحقق اللاعبون مراراً وتكراراً من الأشياء التي يربطونها بالضرر أو الخطر. قد تجد نفسك تتحقق من أن الباب مغلق عشرة مرات قبل أن تسمح لنفسك بالذهاب إلى النوم؛ قد تشعر بالحاجة إلى النهوض خلال العشاء للتحقق من أن الفرن مغلق، حتى لو كنت تتذكر إيقافه؛ ربما تتحقق باستمرار للتأكد من أن الكتاب الذي حصلت عليه من المكتبة هو الكتاب الذي أردت. قد تشعر أنك مضطر للتحقق أكثر من عشرة أو عشرين أو ثلاثين مرة فقط للتأكد المشككون والمذنبون يخشون أن إذا لم يكن كل شيء مثاليًا أو تم القيام به بشكل صحيح تمامًا، سيحدث شيء فظيع، أو سيتم معاقبتهم. قد يتجلى هذا في هوس بالنظافة، أو الاهتمام بالدقة، أو جدار شل من الشكوك يمنعك من التصرف. كيف تتحكم في نفسك؟ العدادات والمنظمين مهووسون بالترتيب والتماثل قد يكون لديك خرافات حول أرقام أو ألوان أو ترتيبات معينة، وقد تشعر بشعور عميق بالخطأ إذا لم تكن الأمور مرتبة بشكل مثالي. يَشْعرُ المُكْتَنِفونَ بِكَرَاهَة قوية للتَرْمِي بِالأشياء. قد تجمع بشكل قسري أشياء لا تحتاجها ولا تستخدمها؛ قد تشعر بالارتباط القوي وغير العقلاني ببعض الأشياء، حتى لو كان الجزء العملي من دماغك يعرف أنها تجمع الغبار فقط. عادةً ما تبدأ أعراض الوسواس القهري تدريجياً وتتغير في شدتها طوال حياتك. عادة ما يظهر هذا الاضطراب لأول مرة في مرحلة الطفولة أو المراهقة أو البلوغ المبكر. عادةً ما تزداد الأعراض سوءاً عندما تعاني من المزيد من الإجهاد، وفي بعض الحالات، يمكن أن يكون الاضطراب شديدًا ويستغرق وقتاً طويلاً لدرجة أن يصبح عاجزًا. إذا كنت تتطابق مع العديد من الهواجس الشائعة والإكراهات والفئات، وتجد أنك تقضي جزءًا كبيرًا من حياتك في التركيز على هذه الأشياء، قد تفكر في زيارة الطبيب للحصول على تشخيص مهني.  ملخص:
تعرف على الهواجس التي غالباً ما تميز الوسواس القهري. تعرفي على الإكراهات التي غالباً ما ترافق الهوس افهم "فئات" الوسواس القهري الشائعة. فكر في شدة أعراضك