اكتب مقالاً مبنياً على هذا الملخص:  كن لطيفاً عند تجفيف شعرك احمي شعرك قبل استخدام الأدوات الحارة قص شعرك بانتظام. اغسل المواد الكيميائية القاسية احمي شعرك من الشمس إضافة نظام غذائي متوازن  المادة:
بدلاً من فرك شعرك بشدة بمنشفة، أو تجفيف شعرك على الفور، فكر في محاولة ضغط معظم الماء، ثم ترك شعرك يُجفف. يمكنك أيضاً محاولة تجفيف شعرك بقميص قديم، حيث أن قميص قميص هو ناعم على شعرك أكثر من منشفة. يمكن أن يؤدي تجفيف شعرك بقسوة بواسطة منشفة إلى تلف الطبقة الخارجية من خيوط شعرك. الحرارة من أدوات تصفيفك يمكن أن تسبب أضرار كبيرة لشعرك، مما يجعل شعرك جافاً و هشّاً في نهاية المطاف. قم بحماية شعرك من الحرارة بإضافة منتج وقائي إلى شعرك قبل استخدام الأدوات الساخنة يمكن أن تأتي مواد الحماية من الحرارة على شكل رذاذ ومخدرات وصيغ مثل الجل. هذه الحماية ستمنع شعرك من حرارة أدوات التصفيف بما أن أطراف شعرك من المرجح أن تكون جافة وتتلف، حافظ على صحة أطراف شعرك عن طريق تقطيعها بانتظام كل بضعة أشهر. قطع آخر نصف إنش من أطراف شعرك يمكن أن يساعد شعرك على أن يبدو متساوياً وصحياً، ويقلل من الطرفين المفتوحين، ويزيل الجزء الأكثر تضرراً من شعرك. السباحة في حمامات المياه المالحة والملونة يمكن أن تجف شعرك بشكل كبير. تأكد من شطف شعرك بعد السباحة في هذه البيئات المائية حتى لا تجلس المواد الكيميائية على شعرك وتمتص الرطوبة. فكر في ارتداء قبعة سباحة إذا كنت ستسبح في برك مع الكلور، أو المياه المالحة. قبل الخروج لقضاء اليوم في الشمس، رش واقي من الشمس على شعرك حتى لا تجف الشعر من حرارة الشمس الشديدة وأشعة الأشعة فوق البنفسجية وتلفه. أو، يمكنك محاولة إبقاء شعرك مغطى قبعة حافة واسعة. تناول الأطعمة الغنية بالبروتين والفيتامينات والدهون الصحية هو وسيلة جيدة لتعزيز صحة الشعر من الداخل إلى الخارج. الأطعمة مثل الخضروات الورقية والفواكه والأسماك والحبوب الكاملة تحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية والفيتامينات التي تساعد على تغذية ليس فقط جسمك، ولكن أيضا شعرك.