المادة: أنت بحاجة إلى وقت للتفكير، وتحسين تقدير الذات والثقة، وإعطاء نفسك نظرة أعمق لماذا تريد زوجك السابق مرة أخرى. أنت لا تريد أن تقفز مرة أخرى إلى علاقة مبكراً جداً، أو أنت على الأرجح ستكرر نفس الأخطاء. كم تحتاج من الوقت؟ هذا يعتمد على مدة علاقتكما في المقام الأول وما سبب الانفصال إذا كان لديك للتو جدال كبير، إعطائه على الأقل 48 ساعة وأكثر من بضعة أسابيع قبل أن تتصل. حاول أن تهدأ حتى تتمكن من إجراء محادثة هادئة وعقلانية. حاول قدر المستطاع تجنب الفيسبوك وغيرها من وسائل التواصل الاجتماعي في هذه الأثناء لا يوجد شيء ستحصل عليه من مطاردة زوجتك السابقة باستمرار لمعرفة ما يفعلونه أو كتابة تحديثات محبطة أنت تقف فقط لتجعل نفسك تبدو أسوأ وتشعر أسوأ. فقط ابق بعيداً لفترة كلما فهمت لماذا انفصلت عن شريكك في المقام الأول، كلما كان من السهل عليك العودة إلى بعضكما. ما الذي أخطأت به في علاقتك؟ ما كان دورك في الانفصال؟ هل أعطى شريكك أسباباً، أم تم التخلي عنك فجأة؟ حاولي أن تفهمي ما الذي حدث إذا تم التخلي عنك، حاول التفكير في ما وجد شريكتك مزعجا. ما الذي اشتكى منه شريكك؟ ما الذي جعل شريكك يجن؟ حاول أن تتذكر إذا كنت أنت من قام بالانفصال، حاول التركيز على كيفية تغييرك لتقبل الأشياء حول شريكك التي دفعتك إلى إنهاء العلاقة في المقام الأول. هل من الممكن أن نتجاوز هذه الأشياء؟ بمجرد أن تفكر في دورك في الانفصال، حاول التفكير في المشاكل التي قد تواجه العلاقة والتي ليست تحت سيطرتك. أحياناً، يمكنك أن تحب شخصاً ما، لكن الظروف ستجعل من الصعب على العلاقة أن تنجح. من المهم التفكير في هذه الأنواع من المشاكل أيضًا، إذا كانت مشكلة لعلاقتك: مشاكل العمل مشاكل الموقع أو المسافة مشاكل عاطفية أو جسدية مشاكل مالية مشاكل جنسية افعل ما تحتاج إلى فعله لإيجاد بعض الثقة الداخلية. إذا بدوت واثقاً من نفسك، ستعطي زوجتك السابقة انطباعاً بأنك متأكد من أنك تعرف ما تريد من علاقاتك وحياتك. ثقتك في نفسك تعبر عن ثقتك في قدرتك على التغيير وتصبح شريك أفضل. أنت لا تريد أن تعود إلى الاتصال إذا كنت تشعر وتبدو مثير للشفقة ويتحطم بسبب انفصالك. لا يجب أن تحاولي إقناع أحدهم بالعودة إليكِ لأنكِ مكتئبة يجب أن ترغبي بإقناعهم بالعودة إليكِ لأنكِ شريك مرغوب فيه لماذا يريد شريكك أن يعود معك إذا كان لديك مشاكل في المرة الأولى؟ إذا كنت تستطيع أن تقوم بتغييرات صغيرة في حياتك لتظهر أنك تقوم بنشاط بتغيير نفسك كشخص مختلف، فمن المرجح أن يكون شريكك مهتماً بالعودة إليك. إذا كنت قد حددت الأشياء التي تعرف أنه يمكنك تغييرها لنفسك لتكون شريكًا أفضل، فافعل ذلك الآن. إذا كنت تريد العمل على الحصول على صحة، أو الحفلات أقل، رمي خارج علبة السجائر الخاصة بك والحصول على عضوية صالة الألعاب الرياضية. عندما ترى شريكك في المرة القادمة، يجب أن تكون قد فعلت هذه الأشياء بالفعل، وليس وعدت أن تفعل ذلك "في وقت ما". إذا، بعد التفكير في مشاكلك ودورك في علاقتك القديمة، كنت تشعر أنك سوف تستفيد كل من العودة معا، ثم حان الوقت للوصول والحصول على اتصال مع شريك حياتك لمحاولة التحدث بها. اتصلي أو أرسلي رسالة نصية و رتبي لقاء شخصي إن أمكن إذا لم تكن متأكداً إن كان سيتم قبول مكالمة هاتفية، أرسل رسالة قصيرة، بريد إلكتروني، أو ملاحظة تقول: "كنت أفكر فيك. أود حقاً التحدث معك هل من الممكن أن أتصل؟ إذا كنت تشعر أنك نفس الشخص الذي تم التخلي عنه، قد تحتاج علاقتك إلى النهاية. لا تحاول العودة إلى علاقة مع شخص ما فقط لأنك حزين لأن الأمر انتهى. إذا لم يكن هناك فرصة للتحسن، فلتنتهي بكرامة. إذا لم يرغب شريكك بالتحدث، فإن علاقتك انتهت. هذا كل شيء قد تفكر في الانتظار بضعة أشهر ثم التواصل مرة أخرى، ولكن من غير المرجح أن يؤدي هذا إلى أي شيء. خذ الإشارة وتابع حياتك  ما هو التلخيص؟
أعطها بعض الوقت. قم ببعض التفكير الذاتي حددي ما تشعرين أنه كانت المشاكل الرئيسية في العلاقة اعمل على نفسك في هذه الأثناء إجعل بعض التغييرات الملموسة الآن. تواصل عندما تشعر بأنك تغيرت