لخص هذه المقالة في جملة واحدة كثير من الناس ينتهي بهم الأمر بإصغائهم أكثر من اللازم إلى "الذات الاجتماعية"، الجزء من شخصيتك الذي يريد أن يناسب الآخرين، أن يعتقدوا أنه جيد من قبل الآخرين، وأن يتبع القواعد. في حين أنه من الصحي أن ترغب في أن تكون جزءًا من مجتمع أكبر، إذا انتهى بك الأمر إلى بناء جميع قراراتك على ما يعتقد الآخرون أنه صحيح بالنسبة لك، فسوف ينتهي بك الأمر إلى الشعور بأنك فقدت هدفك. يمكن أن يحدث هذا في أي وقت في حياتك، ولكن قد تكون عرضة بشكل خاص عندما تكون أصغر سناً لأنك قد تشعر بأنك مضطر للاستماع إلى والديك أو شخصيات السلطة الأخرى. توقفي عن "أن تكوني" نفسك هذه العبارة تأتي من عالم النفس كليتون باربو، الذي صاغ الفكرة لوصف ما يحدث عندما تدع الضغوط الخارجية تشكل ما تعتقد أنك "يجب أن" تفعل. هذا يمكن أن يجعلك تشعر بعدم السعادة وعدم الرضا عن خياراتك لأنها تأتي من مكان من الذنب والخوف، بدلا من الخيار. حاول أن تفكر بما تريد أن تفعله، وليس بما تشعر أنك "يجب أن تفعله" لأن شخصًا آخر أخبرك أنه يجب عليك القيام به. "الشغف" يأتي من الأصالة، الشعور بأنك تكرم نفسك في قراراتك بدلاً من محاولة أن تكون أو إرضاء شخص آخر. هذا أمر شخصي للغاية، ولا يمكن لأحد آخر أن يخبرك بما تشعر به "صادقًا" بالنسبة لك؛ أنت فقط من يستطيع أن يقرر ذلك. قيمك هي معتقداتك الأساسية في الحياة. يمكن أن تكون دينية أو روحية، ولكن يمكن أيضا أن تعكس شخصيتك وما يرضيك أكثر. أظهرت الأبحاث أنه عندما لا تعيش وفقاً لقيمك، يمكنك أن تشعر بعدم السعادة وعدم التحفيز. قد تتأخر أكثر لأنك لا تجد أن الأنشطة ذات مغزى. قد يكون من الصعب معرفة ما الذي تقدرينه في الحياة إذا لم تفكري فيه كثيراً أو إذا كانت احتياجات ورغبات الآخرين لها دائماً الأولوية على احتياجاتك الخاصة. خذ بعض الوقت لفحص تجاربك السابقة والتفكير في ما جعلك تشعر "بالصواب" حيال حياتك. الكثير من الناس لم يجلسوا أبداً لمعرفة ما هي قيمهم. خذ بعض الوقت لنفسك و اسأل نفسك ما هي الأشياء التي تبدو "صحيحة" بالنسبة لك، وما هي الأنشطة التي لا تبدو صحيحة بالنسبة لك. فكر في الأوقات التي شعرت فيها بالسعادة. ماذا كنت تفعل في ذلك الوقت؟ مع من كنت؟ لماذا تعتقد أن تلك الحادثة أو الوضع ساهم في شعورك بالسعادة؟ ماذا يمكنك أن تفعل لتجلب هذا الشعور إلى مجالات أخرى من حياتك؟ فكّر في أوقات شعرت فيها بالرضا والرضا. ما هي الاحتياجات أو الرغبات التي تم الوفاء بها؟ ما الذي كان ذو معنى بالنسبة لك في هذا الوقت أو هذه التجربة؟ لماذا تعتقد أن هذا كان كذلك؟ هل هناك أي مواضيع تجعلك متحمس عندما تفكر أو تتحدث عنها؟ ما الذي تعتقد أنه يؤثر عليك حول هذه المواضيع؟ فكر في ما كنت ستوفر إذا كان منزلك يحترق (وكل أفراد عائلتك وحيواناتك الأليفة كانوا بالفعل في مأمن). ما معنى هذه العناصر بالنسبة لك؟ ماذا يقول هذا عن ما هو مهم بالنسبة لك؟ إذا كان بإمكانك تغيير شيء واحد فقط عن عائلتك، مجتمعك، مكان عملك، حيّك، أو حتى العالم، فما الذي ستغيّره ولماذا ستغيّره؟ بمجرد أن تفكر في إجاباتك على الأسئلة (وحتى تُطرح أسئلتك الخاصة، إذا كنت ترغب في ذلك) ، فلتفحص إجاباتك. ما الذي يبدو أنه يجعلك سعيداً ويضيف غرضاً لحياتك؟ ما الذي ليس مرضيًا كما ظننت؟ ألقِ نظرة على قائمة القيم الشائعة في MindTools لمساعدتك في معرفة الأشياء. على سبيل المثال، ربما تتذكر شعورك بالفخر بنفسك عندما حققت شيئاً بنفسك. هذا يشير إلى قيم محتملة مثل الاستقلال والاعتماد على الذات والطموح. وربما كنت تشعر بالإنجاز عندما كنت قادرًا على التعبير عن نفسك من خلال أعمالك الفنية. وهذا يشير إلى قيم محتملة مثل الإبداع، والاستكشاف، والرؤية. ربما شعرت بالسعادة عندما كنت قادرا على مساعدة أطفالك في واجبهم المنزلي، أو مساعدة جار في حديقتهم. هذا يشير إلى قيم محتملة مثل الدعم والمجتمع والمساهمة الإيجابية في المجتمع. تذكر أن قيمك هي قيمك. لا تحكم عليهم بمعايير الآخرين بعض الناس يقدرون العفوية أو التنافسية، والبعض الآخر يقدر الهيكل أو العمل الجماعي. لا أحد أفضل من الآخر. ألقوا نظرة على حياتكم وشاهدوا إن كنتم بالفعل تفعلون شيئاً تحبون القيام به -- ولكنكم لا تفعلونه كثيراً. اكتشاف ما تحبه حقاً وتوجيه ذلك بطريقة مثمرة تحوله إلى شغف يمكن أن يساعدك في استكشاف رغبات قلبك. ما هي بعض الامور التي يجب ان تسأل نفسك عنها؟ ما هي أهدافي؟ ماذا أفعل معظم الوقت؟ ما الذي أظل أحاول فعله؟ ما الذي يجذبني؟ إذا كان بإمكاني فعل شيء واحد لبقية حياتي، ماذا سيكون؟ ماذا أحب أن أفعل؟ ماذا سأفعل حتى لو لم يدفع لي؟ ما الذي يجعلني أشعر أن لا شيء آخر موجود؟ ما هو النشاط الذي يجعلني أشعر أنني في طبيعتي؟ ما الذي أفعله عندما أشعر أنني "صحيح" أو "جميل" أو "متصل"؟ هذا مختلف عن وضع قائمة بكل الأشياء التي تجعلك سعيداً عليك أن تكتب كل تلك الأشياء التي حلمت بها دائماً ولكن لم تفعلها لأنك لا تملك الوقت أو المال أو لأنها غير عملية أو حتى مخيفة قليلاً إليك بعض الأسئلة التي يمكنك طرحها على نفسك: ما هو الشيء الوحيد الذي لطالما حلمت به، ولكن لم أستطع القيام به؟ ماذا أردت أن أفعل عندما كنت طفلاً؟ هل لدي حلم غير عملي تخليت عنه ذات مرة؟ ما الذي أحب قراءته أو أحلم به؟ هل هناك شيء أخاف أن أجربه لأنه يخرجني من منطقة الراحة؟ هل هناك شيء أردت القيام به ولكن لم أفعله بسبب المخاوف المالية؟ هل هناك شيء لطالما أردت القيام به ولكني لم أحاول لأني كنت خائفة من الفشل أو أنني لست جيدة في ذلك؟ هل هناك شيء يقوم به شخص أعرفه يثيرني؟ ماذا كنت سأفعل لو لم يكن لدي أي قيود؟ لوحة الرؤية -- تسمى أيضا لوحة الأحلام أو لوحة الإبداع -- يمكن أن تكون وسيلة مفيدة لإثارة شغفك. بعض الناس أكثر تفكيرًا بصريًا و يستجيبون بشكل جيد لجمع الأشياء التي تمثل أفكارًا ذات معنى. جمع الصور والاقتباسات الملهمة التي تمثل ما هو ذو معنى بالنسبة لك. من تريد أن تكون؟ ماذا تريد من حياتك؟ ماذا تريد أن تخلق أو تصنع؟ يمكنك أيضاً أن تصنع لوحة رؤية افتراضية على موقع مثل Pinterest. الحياة تدور حول التسوية لا يُمكنك أن تملك الوقت أو الطاقة للقيام بكل شيء، لكن من المهم أن تقرر ما هي أولوياتك. معرفة ما الذي تقدرينه أكثر في الحياة سيوفر لك الإحباط من محاولة الحصول على كل شيء، وهو أمر غير ممكن. هل من المهم أن تكون شغوفاً بمهنتك؟ هل يجب ان تتضحي في مجالات أخرى من حياتك، مثل الهوايات أو حتى الأمن المالي؟ هل من المهم بالنسبة لك أن يكون لديك المال لمتابعة شغف السفر أو هواية أخرى؟ قد تضطر إلى أخذ وظيفة قوية، ذات أجر جيد ولكن أقل إثارة لدفع ثمن ذلك. كن محدداً قدر الإمكان "السعادة" و "النجاح" غامضين جداً ليكونوا مفيدين. حاول أن تستخدم تفكيرك في قيمك وممتعتك كدليل لمعرفة ما يجعلك سعيداً. بغض النظر عن المقايضات والسلبيات التي تقوم بها، ستشعر بالرضا أكثر -- وبالتالي أكثر شغفاً عندما تكون مسيطراً على خياراتك. لا أحد يتوقع منك أن تكون خلف عجلة القيادة ولكنك أنت  ملخص:
فكر في ما يحفز قراراتك. اكتشف قيمك اسأل نفسك بعض الأسئلة التأملية. ابحث عن أنماط ومواضيع في إجاباتك فكر في ما تحب أن تفعله فكر بما حلمت دائماً بفعله جرب لوحة رؤية قرر ما هو أكثر أهمية بالنسبة لك