ما هو ملخص الجملة الواحدة من المقال التالي؟ حاول أن تمارس نشاطا معتدلا لمدة ساعتين ونصف على الأقل في الأسبوع. ابحث عن أنشطة تزيد من معدل ضربات قلبك، مثل المشي أو الركض، وأدرج تدريبات المقاومة، مثل رفع الأثقال، في روتينك. يمكنك البدء ببطء، حتى أن تمارس التمارين في فترات تتراوح بين 10 دقائق.  ملخص:
ممارسة الرياضة بانتظام للمساعدة في منع مقاومة الأنسولين.