اكتب مقالاً على أساس هذا "جهز محلول ملحي أساسي أضف شيئاً لتهدئة التهيج جرب بعض المواد المضادة للجراثيم فكر بعناية في استخدام الزيوت الأساسية. استخدمي الحل لتجفيف الممرات الأنفية كرّر حسب الحاجة".  المادة:
مزج كوب واحد (237 مل) من الماء المقطر أو المطهر مع 1/2 ملعقة ملح طبيعي و 1/2 ملعقة ملح (2.5 غرام) من صودا الخبز. هز أو خلط المكونات معا في وعاء نظيف. المياه المقطرة هي المثالية، ولكن إذا اخترت مياه الصنبور، اغليها أولاً لإزالة أي شوائب. دع الماء يبرد إلى درجات حرارة فاترة قبل الاستخدام. استخدم فقط ملح البحر، ملح التخلل، ملح التعبئة، أو أي ملح آخر غير مصنع غير مُيود. لا تستخدم الملح مضادات الالتهابات الطبيعية يمكن أن تساعد في تقليل الالتهابات التي تسبب انسداد الأنف ويمكن أن تقلل من أي حكة تسببها شطف الأنف نفسه. الـ (جي) هو أحد المضادات الالتهابية المحتملة أضف 1 ملعقة صغيرة (5 مل) إلى محلول الملح وخلط جيداً. يمكن أيضاً استخدام الحليب الدافئ والغليسرين لجعل الشطف أكثر تهدئة. أضف 1 ملعقة صغيرة إلى 1 ملعقة كبيرة (5 مل إلى 15 مل) من أي من الخيارات إلى الشطف. الزيليتول يمكن أيضا أن يجعل الحل أقل حدة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد على قتل الحمضيات، مما يجعلها مفيدة إذا كنت تحارب عدوى الجيوب الأنفية. أضف 1/4 ملعقة صغيرة (1.25 مل) إلى المحلول. إذا كنت تتعامل مع مشاكل الجيوب الأنفية الناجمة عن الفيروسات والبكتيريا، إضافة شيء مع خصائص مطهر الطبيعية يمكن أن تساعد جسمك في محاربة العدوى. خل التفاح، والفضة الكولويدية، ومستخلص بذور الجريب فروت، وعسل مانوكا الخام كلها علاجات طبيعية يُعتقد أن لها خصائص مضادة للفيروسات ومضادات حيوية. مع أي من هذه المضافات، ابدأ بالخلط قطرة أو قطرتين فقط. استخدام أكثر من ذلك يمكن أن يزيد من الوخز أو يسبب المزيد من المضاعفات. بدلاً من ذلك، يمكنك محاولة استخدام 1/4 إلى 1/2 ملعقة من بيروكسيد الهيدروجين (1.25 إلى 2.5 مل). هذا يمكن أن يكون مفيدًا بشكل خاص إذا تم تشخيص إصابتك بعدوى الجيوب الأنفية الفعلية ، ولكن يجب ألا تستخدم بيروكسيد الهيدروجين مع أي إضافة أخرى للمطهر. يُنصح أيضاً باستخدام بيروكسيد الهيدروجين مع مسحوق الزيليتول للمساعدة في تقليل التهيج الذي قد يسببه. بعض الزيوت الأساسية يمكن أن تساعد في تنظيف أو تهدئة الممرات الأنفية، ولكن بما أن العديد منها مركزة جدا، فإنها يمكن أن تسبب أيضا الحرق والمزيد من التهيج. الأوكالبتوس والنعناع والبخور والروزماري كلها آمنة وقد تساعد في تخفيف ضغط الجيوب الأنفية والألم المرتبط بها. ولكن استخدم قطرة واحدة فقط في كل مرة، ولا تخلط أكثر من قطرة واحدة مع دفعة قياسية من محلول المالحة. لا تستخدمي زيت الاورجانو حتى بكميات قليلة، زيت الاورجانو سيكون قويا جدا وربما يسبب تهيج شديد أو ألم. كقاعدة عامة، من الأفضل فقط استخدام الزيوت الأساسية التي تعرفها بالفعل. استخدم الزيوت الأساسية النقية، وقم ببحثك للتأكد من أن زيت معين آمن للاستخدام داخلياً. بعد إعداد المحلول، اسحبيه إلى حقنة نظيفة. أدخل طرف الحقنة في فتحة أنفك ثم قم بضغط المحلول بعناية عبر الممرات الأنفية أميل رأسك إلى الأسفل فوق المغسلة و ادوره قليلاً إلى اليسار أدخل طرف الحقنة المملوءة في فتحة الأنف اليمنى، واصبها نحو مؤخرة الرأس. اضغط على البقعة لربط المحلول في فتحة أنفك بعد عدة ثواني، يجب أن ينفد المحلول من فتحة أنفك اليسرى أو فمك. كرر نفس الإجراء على فتحة الأنف اليسرى كرر هذا الإجراء مرتين إلى أربع مرات يومياً. استمر لمدة تصل إلى سبعة أيام، أو توقف في وقت أقرب إذا انحسرت أعراضك. تنظيف الحقنة بين كل استخدام. عادة، يمكن الاحتفاظ بالحل المالح لمدة ثلاثة أيام إذا تم الاحتفاظ به في حاوية مغلقة في درجة حرارة الغرفة. ارمي المحلول في وقت مبكر إذا أصبح غامضا أو رائحة غريبة.