في جملة واحدة، وصف ما هي المادة التالية حول:  معظم الفيتامينات تحتوي على كمية جيدة من B12. انظر إلى ملصق المعلومات على الفيتامين الخاص بك للتأكد من أنه يوفر B12 الذي تحتاجه. يمكنك أيضاً شراء حبوب مكملات البيتامين 12 يتم امتصاص فيتامين ب12 بسهولة عندما يتم تناوله مع الفيتامينات الأخرى. خذها مع البيتامين 6، المغنيسيوم، النياسين، أو الريبوفلافين. إذا لم تنجح أياً من هذه الطرق، فيمكنك تجربة وصفة من طبيبك. هذا الملحق يأتي في شكل حقنة أو هلام أنفي.  ملخص:
خذ فيتامين متعدد. خذ مكملات بي 12 منفصلة احصل على وصفة ب12