المادة: الخطوة الأولى للتعامل مع مصاص دماء روحي هو من خلال وضع حدود صارمة. إذا أدرك مصاصو الدماء الروحية أن لديك حدود، فإنها سوف تتراجع عنك والبحث عن ضحايا آخرين. كن واضحاً جداً حول ما يمكنك فعله وما لا يمكنك فعله له. اشرح بصراحة ما هو مقدار وقتك ومكانك وطاقتك المعقول وما هو غير معقول. حاول قول شيء مثل، "أنا سعيد تماماً للتحدث معك عن مشاكلك، ولكن عندما ترفض الاستماع إلى أي حلول محتملة أو السماح لي بمساعدتك على الشعور بتحسن، فأنا بحاجة للتنحي". حاول أن تضع حدودًا لنفسك خاصةً إذا كنت تتعامل مع مصاص دماء ذو روح ذاتية حاولي تذكير نفسكِ بأنّكِ لا يجب أن تقعي في الحب أو تشكلي صداقة قوية مع شخص لديه هذه القدرة العاطفية ليس من الممكن لهم أن يحبوك لغة الجسد تساعد أيضاً إذا حاول مصاص دماء روحي كسر الحدود، عقد ذراعيك وقطع الاتصال بالعين. هذا يرسل إشارة - "تراجع، لا أستطيع التعامل مع هذا اليوم". مصاصي الدماء النفسيين يزدهرون في السيطرة على الآخرين إذا شعرت أن وقتك ومساحتك تسيطر عليه شخص آخر، تراجع خطوة إلى الوراء من العلاقة. إذا كان مصاص دماء روحي يحاول السيطرة عليك أو تقديم نصيحة غير مرغوب فيها، قطع لهم مع إعلان حازم أنك لا تحتاج نصيحتهم. حاول قول شيء مثل، "أقدّر نصيحتك، لكن عليّ أن أتعامل مع هذا بنفسي". الناس غالباً ما يستوعبون النقد من مصاصي الدماء الروحيين ينتهي بك المطاف مع ناقد داخلي، قاسي مثل مصاص الدماء النفسي. إعمل على إغلاق الصوت الداخلي الذي يخبرك أنك غير قادر على اتخاذ قراراتك الخاصة إذا وجدت نفسك تهين نفسك، توقف وتفكر، "هذا سلبي وغير ضروري". بعد نقطة معينة، قد تضطر إلى قطع العلاقة أو على الأقل تقليل الرابطة. إذا استمر مصاص الدماء النفسي في انتهاك الحدود وطلب الكثير من وقتك وطاقتك العاطفية، تحتاج إلى العمل على الحفاظ على مسافة. لا ترد على الرسائل أو المكالمات الهاتفية وتحد من الوقت الذي تقضيه مع هذا الشخص. احرص على جسمك وعقلك عن طريق الحفاظ على عادات غذائية صحية وممارسة الرياضة والعناية الشخصية. قضاء بعض الوقت مع الأشخاص الذين تهتم بهم، وكذلك حيواناتك الأليفة. خذ حمامًا أو كوبًا من الشاي أو قضي وقتًا في هوايتك. تناول نظام غذائي صحي ومتوازن يتكون من الكثير من الخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والكربوهيدرات المعقدة. اختر ممارسة تحبه، مثل المشي أو الرقص أو اليوغا أو ركوب الدراجة. افعل شيء لطيف لنفسك كل يوم إذا كان مصاص الدماء النفسي قد ألحق ضرراً، تحدث عن مشاعرك مع شخص تثق به أو مع معالج نفسي. ما هو خلاصة ما تدور عنه هذه المقالة؟
حدد حدودًا صارمة. تراجع إذا كنت تشعر بأنك تحت السيطرة ابق بعيداً عن مصاصي الدماء النفسيين واصل العناية بنفسك