إذا كان الشخص متسرع في الإجابة أو مشاركة آرائهم الخاصة، فإنهم يقفون في طريق التعاطف. اجري محادثات تمثيلية حيث يتحدث شخص واحد بينما يستمع الشخص الآخر إليهم بالكامل. شجّع المستمع على الالتفاف نحو المتحدث و التواصل بالعين. يجب على المستمع أن يبذل قصارى جهده لفهم ما يقوله الشخص الآخر، وليس فقط الاستماع للرد. أولئك الذين يتعلمون التعاطف يحتاجون إلى ردود الفعل لتحديد ما إذا كانوا يفهمون رسائل الآخرين أثناء التواصل. قول ما قاله الشخص لهم بطريقة مختلفة يساعدهم على التحقق من أنهم فهموا الرسالة الصحيحة. قد يبدو هذا كعبارة أخرى، "بمدى ما أسمعه، تبدين مصدومة جداً ومستاءة من نتائج فحص طبيبك". هل هذا صحيح؟ إذا لم تُستقبل الرسالة بشكل صحيح، يمكن للمتحدث أن يحاول إعادة إرسالها حتى يفهم المستمع. ويمكن أيضاً تدريس التعبير بالمقاطع في المواقف الممارسة لمساعدتهم على الشعور بالثقة في القيام بذلك في محادثات الحياة الحقيقية. تحديد ما يشعر به شخص ما قد يكون تحدياً في هذه اللحظة لبناء المهارة، ابدأ في النهاية: مع العاطفة التي تعتقد أن الشخص شعرت بها. اِعْرِفْ مَا يَقُولُهُ المُخَاطِبُونَ على سبيل المثال، إذا خمنت الزوجة أن زوجها غاضب، فقد تتراجع وتتذكر أن يديه كانت ملتصقة، وكان يمشي، وكان له ابتسامة على وجهه، وكان كلامه سخيفاً للغاية. ملاحظة هذه التفاصيل يمكن أن تساعدها على قراءة الإشارات غير اللفظية واللفظية في المستقبل بسهولة أكبر. ساعد الكبار على تعلم التعاطف عن طريق تحليل السيناريوهات المختلفة والتفكير في تجارب الأشخاص المعنيين. كيفية التواصل مع الاطفال على سبيل المثال، قد يصور مشهد من فيلم صديقين يتشاجران. اجعل شخصين يلعبون دور المشهد ويتناقشان بما قد تكون كل شخصية تفكر وتشعر به، وما هي الإشارات التي تساعدك على معرفة ذلك. فليبدأ الجميع بقضاء 5 أو 10 دقائق في التنفس بعمق وتوليد اهتزازات جيدة عن أنفسهم. قد يتضمن هذا تكرار تأكيدات صامتة مثل "أنا جديرة" أو مجرد تخيل أن تعانق نفسك بحرارة. في جلسات التأمل اللاحقة، يمكنهم البدء في التركيز على صديق أو أحد أفراد الأسرة. إشعّر بأفكار إيجابية تجاه ذلك الشخص طوال التمرين لمدة 10 دقائق فقط بعد التركيز على أحبائهم لعدة جلسات، يمكنهم التقدم إلى إشعاع المشاعر الجيدة إلى شخص غريب تقريبًا، مثل ساقي الحانة اللطيف في ستاربكس أو شخص سمعوا عنه في الأخبار. يُساعدُ الرحمة على التواصل مع الجانب الإنساني الأعمق لنفسه وللآخرين، مما يزيد من قدرة الشخص على الشعور بالتعاطف.  ملخص:
ممارسة الاستماع دون مقاطعة. تكرار ما يقوله الآخرون للتأكد من فهمهم. اعمل للخلف لتقرأ إشارات الآخرين غير اللفظية واللفظية تخيّل أن تكون مكان الآخرين. ممارسة التأمل باللطف المحبوب