في جملة واحدة، وصف ما هي المادة التالية حول:  معظم الأغاني الملتصقة، أو الديدان الأذنية، هي في الواقع أجزاء من أغنية، مثل جوقة جذابة أو حتى مجرد سطر أو اثنين. قد يكون دماغك يعيد تشغيل هذا لأنه عالق في المكان التالي. استمع إلى الأغنية الكاملة من البداية إلى النهاية قد يكون هذا هو الحل الأكثر فعالية، على الرغم من أنه لا يزال هناك الكثير من الأوقات التي لا تعمل. التفاعل مع الأغنية لا ينفع الجميع إذا كنت تكره فكرة الاستماع إلى الأغنية مرة أخرى، اقرأ القسم أدناه حول تقنيات التشتيت. كلمات غير واضحة أو نسيان يمكن أيضا أن يحبط دماغك. ابحث عن الكلمات على الإنترنت غنيها بصوت عالٍ أو غنيها بصمت لنفسك لتساعد دماغك على معالجة الأغنية. إذا استطعت حفظ كافة كلمات الأغنية، فربما تجعلها طويلة جداً لتحتفظ بها في رأسك. إذا كنت تستطيع العزف على آلة موسيقية، حاول إعادة إنشاء الأغنية. التصارع مع الموسيقى ومعرفة كيفية عزفها يحل المشكلة بالنسبة للعديد من الموسيقيين. جرب بعض التعديلات والتغييرات لقطع الدورة المتكررة حتى لو وجدت هذا صعباً، فإن إحساسك بالسيطرة يمكن أن يجعلك أقل قلقًا حيال الوضع. لعدة دقائق، أو حتى تبدأ في الشعور بالإحباط، حاول أن تغير الأغنية بالطرق التالية: تخيل أن تخفض من حجم صوت الأغنية حتى تبدو وكأنها همس. تخيل عقلك كغرفة بها العديد من الغرف بناء الحواجز أمام الأغنية، ببطء حبسها في منطقة أصغر وأصغر. في كل مرة تضيف حاجزًا، تصبح الأغنية أكثر هدوءًا وأكثر هدوءًا. 'اعزف' الأغنية في رأسك في إيقاع مختلف، تخيلها بطيئة جداً أو سريعة. بمجرد أن تهدأ الأغنية، حان الوقت لإنهائها. استخدم المزيد من تقنيات التخيل لإزالتها من رأسك مرة واحدة وإلى الأبد: تخيل سيفًا أو شيءًا حادًا داخل رأسك، وقطع الرابط بين عقلك والأغنية. تخيلوا مشغل التسجيل بأكبر قدر ممكن من التفاصيل انظر عن كثب إلى الإبرة التي تتحرك عبر الممر أثناء عزف الأغنية ارفع الإبرة واستمع إلى الصمت المفاجئ عندما تصل إلى نهاية الأغنية، غني النوتة الأخيرة (بصوت عالٍ أو في رأسك) ، ثم اترك المدى ينخفض باستمرار حتى يكون أقل بكثير من أي نوتة في الأغنية. هذا يمكن أحياناً أن يمنعها من البدء مجدداً  ملخص:
استمع إلى الأغنية حتى النهاية إبحثي عن الكلمات أعزف الأغنية على آلة. تخيلوا الأغنية تتغير تخيل نهاية الأغنية