المادة: إذا كانت لديك أفكار متكررة لإيذاء نفسك، فأنت بحاجة إلى تلقي العلاج النفسي أو أي علاج نفسي آخر. عادةً ما يتم تدريب المعالجين على التعامل مع الأفكار الانتحارية، ويمكنهم أن يكونوا بمثابة دعم حيوي لك. إذا لم يكن لديك حاليًا معالج نفسي ، فاتصل بمقدم التأمين الصحي للحصول على قائمة بالأطباء المعتمدين أو إجراء بحث محلي عن عيادات صحة عقلية منخفضة التكلفة أو متحركة أو مجانية. الدعم الاجتماعي مهم للتعامل مع أفكار الانتحار. وذلك لأن عدم وجود الدعم الاجتماعي يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب وزيادة أفكار الانتحار. إذا كان لديك عائلة أو أحباء آخرين يمكنك اللجوء إليهم، افعل ذلك. إذا كنت تشعر أنك لا تملك أي شخص، يمكن أن يكون المعالج هو نظام الدعم بينما تساعدك على بناء شبكة دعم لنفسك. تحدثي عن أفكارك مع أي شخص تجدين نفسك مرتاحة للتحدث معه إذا كنت تشعر أنك لا تملك أي شخص، اتصل بعلاجك النفسي أو خدمة مثل خط النجاة الوطني لمنع الانتحار (1-800-273-TALK). أخبر الآخرين عن خطة السلامة الخاصة بك حتى يتمكنوا من المشاركة ويكونوا على استعداد لمساعدتك إذا احتجت إلى المساعدة. العلاقات الصحية لا يجب أن تتضمن الإهانة المتكررة، أو التوبيخ، أو المزاح، أو الإصابة. إذا كنت في علاقة مع شخص يتعرض للإساءة، اطلب المساعدة الآن. يتضمن نظام الدعم الصحي مجموعة متنوعة من الأشخاص الذين يمكنك اللجوء إليهم للحصول على الدعم والمساعدة، بما في ذلك الأصدقاء والعائلة والمعلمين والمستشارين والأطباء والمهنيين في مجال الصحة العقلية والخطوط الساخنة. يمكن استخدام الأدوية، وخاصة مضادات الاكتئاب، لعلاج الأعراض الاكتئابية التي غالبا ما تتزامن مع أفكار الانتحار. ومع ذلك، كن على علم بأن تناول بعض مضادات الاكتئاب والأدوية الأخرى قد يزيد في الواقع من خطر التفكير في الانتحار والتصرفات الانتحارية. دائماً ناقش الآثار الجانبية والمخاطر مع طبيبك قبل أخذ أي دواء، وصفه لك الطبيب أو غير ذلك. اسأل أخصائي الصحة العقلية عن مضادات الاكتئاب أو الأدوية الأخرى لعلاج الأفكار والسلوكيات الانتحارية. إذا لم يكن لديك طبيب أو طبيب نفسي، فتواصل مع مؤسسة التأمين الصحي أو اذهب إلى عيادة صحية منخفضة التكلفة في منطقتك. ما هو خلاصة ما تدور عنه هذه المقالة؟
احصل على علاج نفسي الحفاظ على أو تطوير نظام دعم صحي. فكر في الدواء