المادة: من الواضح أن أهم إجراء يمكنك اتخاذه للوقاية من السل هو تجنب التواجد حول الأشخاص الذين يعانون من السل النشط، وهو أمر معدي للغاية، خاصة إذا كنت قد أجريت بالفعل اختبارًا إيجابيًا للسل الخفي. بشكل أكثر تحديداً: لا تقضي فترات طويلة مع أي شخص لديه عدوى مرض السل النشطة، خاصة إذا كان قد تلقّى العلاج لمدة تقل عن أسبوعين. على وجه الخصوص، من المهم تجنب قضاء الوقت مع مرضى السل في غرف دافئة ومخنقة. إذا كنت مجبرًا على التواجد حول مرضى السل، على سبيل المثال إذا كنت تعمل في منشأة رعاية حيث يتم علاج السل حاليًا، فستحتاج إلى اتخاذ تدابير وقائية، مثل ارتداء قناع الوجه، لتجنب التنفس بكتيريا السل. إذا كان صديقك أو أحد أفراد عائلتك مصاب بالسل النشط، فيمكنك المساعدة في التخلص منه من المرض وتقليل خطر إصابتك به عن طريق التأكد من اتباعه لتعليمات العلاج بدقة. بعض المجموعات من الناس تعتبر أكثر عرضة للإصابة بالسل من غيرها. إذا كنت عضوًا في إحدى هذه المجموعات، فعليك أن تكون أكثر يقظة لحماية نفسك من التعرض للسل. بعض الفئات الرئيسية المعرضة للخطر هي كما يلي: الأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة، مثل المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية أو الإيدز. الأشخاص الذين يعيشون مع شخص مصاب بمرض السل النشط أو يعتنون به، مثل أحد الأقارب المقربين أو الطبيب/الممرضة. العاملين في مجال الرعاية الصحية والاجتماعية الذين يخدمون المرضى المعرضين لخطر كبير، مثل الأشخاص المشردين. الأشخاص الذين ولدوا في مناطق شائعة للإصابة بالسل، بما في ذلك الأطفال، وأي شخص هاجر خلال السنوات الخمس الماضية من مناطق ذات معدل عالٍ من الإصابة بالسل. الأشخاص الذين يعيشون في مساحات مزدحمة ومحكمة مثل السجون أو دور الرعاية أو ملاجئ المشردين. الناس الذين يستخدمون المخدرات والكحول، أو لديهم القليل أو لا وصول إلى الرعاية الصحية المناسبة. الأشخاص الذين يعيشون أو يسافرون إلى بلدان ينتشر فيها مرض السل النشط، مثل بلدان أمريكا اللاتينية وأفريقيا وأجزاء من آسيا. الأشخاص الذين يعانون من سوء الصحة أكثر عرضة لفيروس السل، حيث أن مقاومة المرض لديهم أقل من الأشخاص الأصحاء. [الصورة في الصفحة ٢٦] تناول نظام غذائي صحي ومتوازن مع الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون. تجنب الأطعمة الدهنية والسكرية والمصنعة. ممارسة الرياضة بشكل متكرر، على الأقل ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع. حاول أن تدرج بعض التمارين الجيدة للقلب والأوعية الدموية في تمارينك، مثل الجري أو السباحة أو التجديف. قلل من استهلاك الكحول وتجنب التدخين أو تعاطي المخدرات. احصل على الكثير من النوم الجيد، من الناحية المثالية بين سبع وثمان ساعات في الليلة. حافظ على النظافة الشخصية الجيدة وحاول قضاء أكبر وقت ممكن في الهواء الطلق في الهواء النقي. يُستخدم لقاح BCG (باكيل كالميت-غورين) في العديد من البلدان للمساعدة في منع انتشار السل، وخاصة بين الأطفال الصغار. ومع ذلك، لا يستخدم اللقاح بشكل شائع في الولايات المتحدة، حيث معدلات العدوى منخفضة والمرض قابل للعلاج بشكل كبير. لذلك، لا توصي مركز السيطرة على الأمراض باللقاح كطعوم روتينية. في الواقع، يوصي مركز السيطرة على الأمراض بتطعيم BCG للمواطنين الأمريكيين فقط في الحالات التالية: عندما يكون اختبار الطفل سلبيًا للسل ولكنه سيستمر في التعرض للمرض، خاصةً السلالات التي تقاوم العلاج. عندما يتعرض عامل الرعاية الصحية بشكل مستمر للسل، وخاصة السلالات المقاومة للعلاج. قبل السفر إلى بلد آخر حيث ينتشر السل.  ما هو التلخيص؟
تجنب تعريض نفسك للأشخاص المصابين بالسل النشط. تعرف إذا كنت "في خطر". اتبع أسلوب حياة صحي. احصل على لقاح بي سي جي لمنع السل.