اكتب مقالاً عن هذا "خسري من وزنك بشربه مع مياه الليمون حافظ على صحة قلبك محاربة مرض السكري عن طريق استهلاك isabgol بانتظام. "  المادة:
مزج 2 ملعقة صغيرة (10 مل) من ايزابغول في 8 أونصات (240 مل) من الماء الدافئ، جنبا إلى جنب مع 1 إلى 2 ملعقة صغيرة (5 إلى 10 مل) من عصير الليمون الطازج. أعد الخليط قبل الوجبة وشربه على الفور وبالمثل، يمكنك شرب نفس الخليط فور استيقاظك في الصباح. الكمية الكبيرة التي ينتجها isabgol تجعلك تشعر بالشبع ، لذلك من الأسهل تناول كميات أقل أثناء الوجبة. إيزابغول هو أيضاً منظف للقولون، لذلك يمكن أن يساعد في تنظيف أي منتجات نفايات تسد جهازك الهضمي وتبطئ عملية الأيض. تناول وافل إيزابغول مرة واحدة في اليوم مباشرة بعد الوجبة لمساعدة صحة قلبك. وبدلاً من ذلك، يمكنك تناول ايزابغول فور استيقاظك في الصباح للحصول على نتائج مماثلة. يعتقد أن محتوى الألياف في isabgol يساعد على خفض الكوليسترول في نظامك. بما أن المكملات قليلة الدهون أيضاً، فإنها لا تساهم بأي شيء ضار في مشاكل الكوليسترول. من الناحية النظرية، يغطّي إيزابغول جدران الأمعاء ويساعد على منع الدم من امتصاص الكوليسترول من الأطعمة الأخرى التي تتناولها. ونتيجة لذلك، تنخفض مستويات الكوليسترول في دمك. حل 1 إلى 2 ملعقة صغيرة (5 إلى 10 مل) من مسحوق isabgol في 8 أوقية (240 مل) من الحليب أو الماء بعد كل وجبة. افعل هذا بانتظام عندما يعالج نظامك الهضمي إيزابول، تتشكل مادة سميكة شبيهة بالجيل وتغطي جدران أمعائك. هذا الطلاء يبطئ من معدل تفكك و امتصاص الجلوكوز. وبما أن جسمك سوف يمتص الجلوكوز بشكل أكثر تساوية وببطء، فمن غير المرجح أن يرتفع نسبة السكر في دمك. إذا كنت مصاب بمرض السكري، يجب عليك تجنب تناول إيزابول مع الجبن. نظراً لعدم التوازن في جسمك، فإن إيزابغول أكثر عرضة للتسبب في الإمساك عند تناوله مع الكعكة إذا كنت مصابًا بداء السكري.