المادة: لا تقضي كل وقتك في التركيز على المشاكل التي تواجهك في العمل. ١٦، ١٧ أَيَّةُ أَحْوَالٍ يَجِبُ أَنْ نَكُونَ فِيهَا؟ خذ وقتك في المنزل للاسترخاء وتكون مع عائلتك وأصدقائك. من المهم أن لا تعمل نفسك حتى الموت في محاولة لإرضاء مديرك الصغير التزم بالساعات المحددة، وتأكد من عدم تخطي فترات الاستراحة أو الغداء. إذا لم يكن لديك فترات استراحة منتظمة، أضف فترة إستراتيجية إلى جدولك اليومي. خذ 10 دقائق بعد الظهر عندما تكون طاقتك منخفضة حقاً إصعد وأسفل الردهة عدة مرات، تنفس بعمق وأنت تسير. على الرغم من إحباطك هناك سبب لتقديمك للحصول على هذه الوظيفة اكتب قائمة بالأسباب التي تجعلك تحب وظيفتك، واصطلحها بالنجوم بجانب الأشياء التي تجدها مُثمِرة بشكل خاص. احتفظ بهذه القائمة على مكتبك وألقي نظرة عليها عندما تشعر بالانزعاج من المهم التعاطف مع رئيسك قد يكونون يسيطرون عليك أو على الجميع في المكتب لأنهم يواجهون مهلة محددة أو يشعرون بالضغط من رئيسهم. ضع نفسك في مكانهم وتذكر أنك في نفس الفريق التعرف على زملائك في العمل قد يساعدك حقاً على الشعور بالراحة في العمل. في حين أنه لا ينبغي لك أن تثرثر عن أشخاص آخرين في العمل، خذ بعض الوقت لمشاركة الإحباطات والتحديات المتبادلة. ربما جميعكم تكافحون بنفس الأشياء تأكد من إبقاء هذه المحادثات خارج المكتب. التحدث مع بعضكم البعض بهذه الطريقة قد يساعدكم جميعا على التفكير في استراتيجيات لخلق بيئة أفضل في مكان العمل، مثل عقد اجتماعات جماعية للحديث عن نجاح الفريق. الإجهاد في العمل يخلق الكثير من التوتر والطاقة غير المستهلكة في جسمك. تأكد من إطلاق هذا عن طريق ممارسة اليوغا، أو المشي لمدة 20 دقيقة أو الركض، أو الذهاب إلى صف التمارين الرياضية على الأقل عدة مرات في الأسبوع. ما هو خلاصة ما تدور عنه هذه المقالة؟
ترك العمل في العمل لإعطاء نفسك استراحة. وضع قواعد لنفسك للحفاظ على جدولك متوازن. تذكر نفسك بالاسباب التي تجعلك تستمتع بعملك. حاول أن تفهم أسباب مديرك في إدارة الأعمال الصغيرة. التسكع مع زملائك في العمل خارج المكتب قم باليوغا أو ممارسة التمارين الرياضية الأخرى للاسترخاء.