المادة: يمكن أن يقلل تصفيف قدمك لعلاج التهاب الفص الجذعي من الألم المرتبط بالتهاب الفص الجذعي. يساعد على دعم قدمك عندما تقوم بنشاط بدني لتقليل التوتر كما يمكن أن يساعد في تقليل التوتر والالتهاب. إبقاء قدمك مُمتدة يساعد قدمك على التخفيف والشفاء في وضعية مُطولة حتى لا يختصر خلال الليل. الهدف الرئيسي في ربط قدمك هو إبقاء القدم مموجة، مع إشارت أصابع القدم أو سحبها نحو رأسك، حتى تشعر بتمديد في الجزء السفلي من قدمك. تأكد من أنك تشعر فقط بتمديد لطيف في قدمك. قد تبدأ في رؤية الأعراض عندما تشعر بألم تحت كعبك أو في قوس قدمك. هذا يحدث غالباً عندما تستيقظ في الصباح أو بعد أن ترتاح قدميك لفترة طويلة من الزمن. بعد مرور بعض الوقت في المشي يقل الألم قد يشعر الألم بعد فترات طويلة من الوقوف أو النشاط البدني أو الجري أو الجلوس. في كثير من الأحيان، يشعر الألم أثناء ممارسة الرياضة. عادةً ما يوصف الألم بأنه طعن، ولكن يمكن أيضاً وصفه بأنه ألم أو حرق. يُحمل الجهاز الركابي كل وزننا وقد وصف بأنه نوع من الحبل الذي يدعم قوس القدم. أي شيء يسبب زيادة الضغط على هذه المنطقة من القدم يمكن أن يسبب التهاب الفص الجذعي. قد يحدث التهاب الفص الجذعي عندما يضيق أو يختصر أو يصبح التهاب الفص الجذعي. الأسباب تشمل: السمنة الحذاء الذي لا يدعم القوس بشكل كاف أو يناسب بشكل غير صحيح الإفراط بسبب النشاط البدني ، مثل الجري أو القفز أو الركض التهاب المفاصل السكري مشاكل الأقدام الحالية ، مثل الأقدام المسطحة أو القوس العالي المشي غير الطبيعي وطريقة المشي المشي حافي القدمين على الأسطح الصلبة كثيرًا إزالة التأهيل الإفراط في التدريب ما هو خلاصة ما تدور عنه هذه المقالة؟
فهم أهمية ربط أو تمديد قدمك. التعرف على أعراض التهاب الفص الجذعي تعرّف على أسباب التهاب الفص الجذعي.