في جملة واحدة، وصف ما هي المادة التالية حول:  مشاعر اليأس المستمرة هي أحد أعراض اضطراب الصحة العقلية فكِّر في أعراضك الأخرى، مثل الخوف المفرط أو القلق، الارتباك أو فقدان الذاكرة، الابتعاد عن الواقع، الانسحاب من الأحباء، صعوبة في الفهم والتواصل مع أشخاص ومواقف أخرى، تغييرات في أنماط الأكل أو النوم، أو الغضب المفرط أو العداء أو العنف. يرتبط اليأس باضطراب الاكتئاب الشديد، القلق، اضطراب ما بعد الصدمة، اضطراب ثنائي القطب، إدمان المخدرات، والأفكار الانتحارية. يمكن لمختص الصحة النفسية أن يساعدك على معرفة سبب شعورك باليأس، وتعلم استراتيجيات للتعرف على الأفكار السلبية والتعامل معها، ووضع أهداف للمستقبل. العلاج السلوكي المعرفي هو واحد من أكثر العلاجات فعالية للأمراض العقلية. إنه يستهدف أفكار و افتراضات العميل السلبية، و يبني احترام الشخص لذاته و شعور التمكين. الأدوية ليست مناسبة للجميع، لكنها ساعدت الكثير من الناس على التعامل مع الأمراض العقلية. تحدث إلى طبيبك أو طبيب نفسي حول ما إذا كان الأدوية خيارًا جيدًا لك. إذا كنت تعاني من مرض عقلي، فقد يكون من المفيد المشاركة في مجموعة دعم للأشخاص الذين يعانون من حالات مماثلة. هذه المجموعات تقدم التشجيع والمساءلة للاستمرار في العلاج واستراتيجيات التعامل المفيدة. اسأل طبيبك النفسي عن التوصيات الخاصة بمجموعات الدعم في منطقتك. عندما يشعر بعض الناس باليأس والاكتئاب، يفكرون في إيذاء أنفسهم. إذا كنت تشعر بالانتحار، تحتاج إلى طلب المساعدة على الفور. اتخاذ إجراءات فورية يمكن أن ينقذ حياتك، ويضمن أن تحصل على العلاج المناسب. اتصل بعلاجك النفسي، أو قسم خدمات الطوارئ المحلي، أو الخط الساخن للانتحار، مثل خط النجاة الوطني لمنع الانتحار على الرقم 1-800-273-8255.  ملخص:
فكر فيما إذا كان لديك اضطراب في الصحة العقلية. اذهب الى مستشار او معالج فكر في الدواء انضم لمجموعة دعم الصحة العقلية ابحث عن مساعدة فورية لأفكار انتحارية.