المادة: من المهم لكل من الراحة والصحة للتأكد من أن حقيبة الظهر الخاصة بك لا تصبح ثقيلة جدا مع تقدم العام الدراسي. على سبيل المثال، إذا كنت تضيف باستمرار المهام والمشاريع والوجبات الخفيفة، والإمدادات المدرسية الإضافية، حقيبة الخاص بك سوف تكسب بعض الوزن. إذا لاحظت أنه من الصعب رفع حقيبتك أو أن الأحزمة تقطع في كتفيك، ربما حان الوقت لتنظيف وإعادة تنظيم. حقيبة ظهرك لا يجب أن تزن أكثر من 10-20% من وزنك على سبيل المثال، إذا كنت تزن 120 باوند، حقيبة الظهر الخاصة بك لا ينبغي أن تزن أكثر من 12 باوند. أنت لا تريد أي شيء في حقيبتك إلا ما هو ضروري للغاية؛ كتبك المدرسية، أدوات الكتابة، والواجبات الحالية. هذا لن يساعد فقط في وزن حقيبتك بل سيبقيك منظماً أيضاً على سبيل المثال، ربما لا تحتاج إلى الاحتفاظ بالمهمات التي تم إرجاعها، أو المشاريع، أو تعليمات الواجب المنزلي التي قمت بإكمالها بالفعل. على الرغم من أن الأوراق لا تزن الكثير بمفردها، فإنها يمكن أن تضيف حقا عندما كنت حفظ حفنة منهم. بدلاً من ذلك، احتفظ بمجلد أو ملف في المنزل لجميع الأوراق المستردة. يمكنك حتى تنظيمها حسب الموضوع. بهذه الطريقة، إذا طلب معلمك مهمة قديمة، ستعرف بالضبط أين هي وكيف تجدها. ليس عليك أن تفعل هذا كل يوم، ولكن عليك أن تحاول تنظيف حقيبتك كل أسبوعين أو كل شهر. من الصعب أن تبقي كل شيء في مكانه ومنظم عندما تتحرك من صف إلى صف طوال اليوم. قد تبدأ برمي أقلامك و أقلام الرصاص مباشرة في حقيبتك و تدفع أوراقك في كتبك بدلاً من مجلداتك. لتجنب هذا، حاول أن تأخذ ساعة أو ساعتين في نهاية الأسبوع، أو كل أسبوعين، وتنظف حقيبتك. يجب أن تخرج كل شيء وتذهب من خلاله ارمي او ادرس الاوراق غير الضرورية والقمامة والطعام القديم والقلم المكسور او الرصاص. تأكد من أن المهام أو الأوراق في المجلدات المناسبة وترتيبها حسب التاريخ إن أمكنك يمكنك أيضاً غسيل حقيبة الكتب الخاصة بك في هذا الوقت أيضاً  ما هو التلخيص؟
راقب وزن حقيبتك ابقي كل شيء في حقيبة ظهرك محدثاً نظف حقيبتك بانتظام.