المادة: قد يبدو أن والديك يصرخون لساعتين أو ثلاث ساعات، ولكن إذا نظرت إلى الساعة، سترى أن عدد قليل جدا من الآباء لديهم القدرة على القيام بذلك. إذا استجبت بشكل صحيح للصراخ، قد يتوقف والديك. قل لنفسك أنك قوي بما فيه الكفاية لتحمل الصراخ كل الأطفال يتعاملون مع أبوين يصرخون أحياناً على الأقل ابقوا صامتين إذا تحدثت، فمن المرجح أن يعتبر والداك ذلك كلامًا عكسيًا أو وقاحة أو نقصًا في التقوى الأبوية (حتى لو كانت كلماتك مهذبة). قد يكونون أيضاً في مزاج سيء بشكل عام و يخرجون من ذلك عليك، حتى لو لم تفعل شيئاً لجعلهم يصرخون. حاول أن تولي اهتماماً لما يشعر به جسمك أثناء الصراخ عليك، مع الوعي. من المحتمل أنك تشعر بالتوتر والإرهاق. إذا كانت هذه هي الحالة، فإن التنفس بعمق ومقاس سيساعدك على البقاء أكثر هدوءاً وراحة. في بعض الأحيان التخلي عن المعاملة القاسية هو وسيلة جيدة للتأكد من أنك لا تأخذ الصراخ بشكل شخصي للغاية. من المهم ألا تأخذ الصراخ على محمل الجد لأنه عندما يتعامل الآباء مع مشاكل في جوانب أخرى من الحياة، فإنهم قد ينتهي بهم الأمر بالغضب بسبب أشياء بسيطة نسبياً. هذا ليس خطأك أفضل طريقة لتفادي الانخراط أثناء الاستماع هي التركيز على وجوه والديك. لاحظ تفاصيل ملامحهم والإجهاد من الصراخ. بدلاً من محاولة فهم ما يقوله والديك، انظر إلى اليأس والإحباط الذي تراه يمر بهما. بهذه الطريقة ستتذكر أنه على الرغم من أنك الشخص الذي يصرخ عليك، فإن والديك يمرون بوقت عصيب أيضاً. مرة أخرى، قد يكون هذا بسبب الضغط الذي لم تسببه مباشرة. على سبيل المثال، أحضر لهم كوب من الماء إذا كانوا عطشان. هذا سيجعلهم يشعرون بالندم ويشعرون بأنهم فعلوا خطأ بالصراخ تأكد من أنك لا تملك رأسك في السحب تماما - وإلا لن تعرف لماذا والديك مستاء. هل تستمع الى والدتك؟ هل تستمع اليها؟ ميزة إضافية هي أن والديك سيكون لديهم الفرصة لسماع ما يصرخون عليه يعكس لهم. أرسل إشارات إلى والديك بأنك تسمعهم، مثل إمالة رأسك، رفع حاجبيك، قائلاً "أفهم ما تعنيه بذلك". حاول ان تلتقط الكلمات الرئيسية التي ستساعدك على معرفة سبب خيبة املك. إذا كانوا يصرخون حول حالة معينة، حاول أن تلتقط على التفاصيل التي يبدو أنها تسكن على. إذا كانت سلسلة طويلة من اللحظات، حاول أن تختار الموضوع الذي يجري من خلالها. وهذا يشمل التوقف عن الصراخ، أو رمي الأشياء، أو إغلاق الأبواب. كن على علم بأن ردود الفعل القاسية من جانبك سوف تزيد من التوتر وتسبب في استمرار الصراخ وربما حتى تزداد شدة. والديك غاضب لسبب أو لآخر، حتى لو كان مخطئاً في فعل ذلك، والصراخ علامة على الإحباط والرغبة في أن يسمعك. الرد بالعدوانية سيجعلهم يشعرون بأنهم لم يفهموا، لذلك من المرجح أن يكون هناك المزيد من الصراخ في المستقبل. في بعض الأحيان، يرى الوالدون حتى علامات خفية من الاختلاف على أنها عدوانية (تحريك عينيك، التهكم، وجوه ساخرة قليلاً). لذا، يجب إعادة النظر في هذه أيضاً فكر في ردود الفعل التي تعرفها من الخبرة السابقة والتي لا يستطيع والديك تحملها. حتى لو كنت مغريًا بالانتقام منهم لجعلهم يشعرونك بعدم الارتياح والانخفاض، لا تشارك في سلوك تعرف أنه يثير المزيد من الغضب فيهم. إذا استمر الصراخ إلى درجة أنك لا تستطيع أن تستجيب بهدوء على الإطلاق، فاستغني عن الخروج من الغرفة. اسأل اذا كان بإمكانك التحدث عن المشكلة لاحقا، وشرح باختصار ان الصراخ يجعل من الصعب التفكير بوضوح في المسألة. حاول ألا تبدو متهمًا بقول أشياء مثل "صراخك مزعج جدًا لدرجة أنه يجعلني مجنونًا". بدلاً من ذلك، قل شيئًا مثل "أريد أن أوضح هذه المشكلة، ولكنني متوتر جدًا لأكون قادرًا على إجراء مناقشة جيدة. أريد الذهاب إلى غرفتي لأفكر مغادرة الغرفة قد تكون صعبة، لأن بعض الآباء قد يفهمون ذلك كعلامة على عدم الاحترام. اِعْمَلْ ما يُمْكِنُهُ لِتُبَيِّنَ أَنَّكَ لا زِلْتَ تُريدُ مُناقَشَة المسألة. تجنب إقتراح أن والديك بحاجة إلى الهدوء أيضاً. قد يبدو هذا وقحاً ما هو خلاصة ما تدور عنه هذه المقالة؟
افهمي أن الصراخ ليس للأبد لا تتحدثي، لا تبكين أو تتذمرين أثناء جلسة الصراخ تنفس دع نفسك تنفصل قليلاً إفعل عملًا صالحًا لوالديك استمري في الاستماع فكر قبل أن ترد غادر الغرفة بأدب إذا كان الصراخ يبدو مفرطاً