اكتب مقالاً مبنياً على هذا الملخص:  حاول تعلم الأساسيات كن واثقاً استرخي و استمتعي  المادة:
إذا كنت قلقًا بشأن ممارسة الرياضة في الصف، فلتمارس الرياضة في المنزل. لن تصبح لاعباً نجمياً بين عشية وضحاها، ولكنك ستشعر بالراحة أكثر (وستبدو أفضل) أثناء لعب كرة السلة في صف التمارين الرياضية إذا كنت قد تسببت في بعض التسريبات من قبل. نفس الشيء ينطبق على أي نشاط رياضي آخر. حتى القفز بالجاكس يمكن أن يكون صعباً إذا لم تقم بذلك من قبل عندما تفكرين في ما ترتديه لتبدو جميلة في صف الرياضة الهدف يجب أن يكون تعزيز ثقتك بنفسك التفكير الإيجابي واللباس الجيد يخلق حلقة ثقة ذاتية من النوع الذي سيساعدك على الحصول من خلال فئة الرياضة بسهولة أكبر. ستشعرين بالثقة لأنك تبدين جيدة وستبدوين أفضل لأنك تحملين نفسك بثقة. التركيز على ما تفعله سيساعدك على التوقف عن القلق بشأن التشتيتات. ستتحسن أدائك وستشعر بمزيد من الثقة نتيجة لذلك. تحدثي وتواصلي مع زملائك في الصف صف الرياضة هو واحد من الأوقات القليلة التي يمكنك التفاعل معهم خارج الفصول الدراسية. خذ الفرصة لتهيئة جو مريح، وسوف تدرك أن الناس يهتمون بأدائك أقل مما تعتقد. الناس يقضون وقتاً أقل في النظر إليك مما تعتقد تذكري أنه باستثناء الرياضيين معظم زملائك في الصف متوترون بشأن حصة الرياضة على مستوى ما أيضاً معظمهم لا يريدون الحكم عليك تذكر أن حصة الرياضة هي واحدة من الفرص الوحيدة التي تحصل على ممارسة في اليوم. حاولي أن تستمتعي بها