في جملة واحدة، وصف ما هي المادة التالية حول:  الشتاء هو وقت رائع للخروج والمتعة. سواء كنت مهتمًا بالأنشطة البدنية مثل التزلج على الجليد أو ببساطة اللعب في الثلج في فناء منزلك، فمن المهم أن ترتدي ملابس دافئة - ولكن ليس دافئة جدًا بحيث لا يمكنك التوقف عن التعرق - وحماية جسمك من فقدان الحرارة. أنت تفقد معظم الحرارة من رأسك، يديك، وأقدامك، لذا تأكد من تغطية هذه الأطراف وكذلك قلبك (الصدر والبطن). إذا كنت أنت أو غيرك تعاني من أي من أعراض انخفاض درجة حرارة الجسم التالية، فاذهب إلى الداخل على الفور واتصل بخدمات الطوارئ لمعرفة كيفية المضي قدماً: الرعشة غير الطوعية عدم القدرة على أداء الوظائف الحركية الارتباك فقدان التنسيق خلل في الكلام السلوك غير العقلاني اعتماداً على عمرك، قد تكون سنوات عديدة منذ أن لعبت في الثلج عندما كنت طفلاً. لكن قضاء الوقت في بناء الأشياء في الثلج أو القيام بمغامرات في الهواء الطلق مع الأصدقاء / العائلة يمكن أن يكون ممتعاً في أي عمر. فقط تأكد من ارتداء الملابس المناسبة، وجعل كوب من الشوكولاتة الساخنة البخارية لتسخين عندما تعود إلى الداخل. أحصل على قتال كرات الثلج مع الأصدقاء صنع رجل ثلج. صنع ملائكة الثلج. بناء حصن الثلج. التزلج على الجليد هو وسيلة رائعة أخرى لقضاء الوقت مع عائلتك وإعادة التواصل مع نشاط مرح الطفولة. يمكنك التزلج في حلبات التزلج الداخلية أو الخارجية، إذا كانت متاحة في مجتمعك، وعادة ما تكون القبول رخيصة جدا (وأحيانا مجانا). ابحث على الإنترنت عن حلبات التزلج القريبة منك. إن كان لديكِ أحذية تزلج خاصة بكِ لا تزال مناسبة، أحضريها. إذا لم يكن، اتصل مسبقاً للتأكد من أن حلبة التزلج لديها تزلجات مستأجرة. إذا كنت قد ترعرعت في منطقة ذات شتاءات ثلجية، فمن المحتمل أنك ذهبت للتزلج في مرحلة ما عندما كنت طفلاً. لا يزال التزلج نشاطًا ممتعًا، حتى بالنسبة للمراهقين والكبار. يمكنك التزلج على التل في الحي القديم، أو التحقق على الإنترنت لمعرفة ما إذا كانت أي تلال التزلج تقدم أنابيب الثلج. التزلج بالأنابيب يشبه التزلج بالزلاجات، إلا أنك يتم سحبك إلى أعلى التل وتصل إلى القاع على أنبوب قابل للنفخ، وغالباً ما تتخطى القفزات والحواف. إذا كنت تعيش بالقرب من حديقة أو منطقة ريفية، فقد ترغب في تجربة التزلج على الجليد أو التزلج على الجليد. هذه الأنشطة ليست سريعة الحركة مثل رياضات التزلج، لكنها توفر العزلة (أو الشراكة) من خلال أرض الشتاء الهادئة والهادئة. اتصل بمتاجر السلع الرياضية المحلية لمعرفة ما إذا كان بإمكانك استئجار زلاجات التزلج على الجليد أو أحذية التزلج على الثلج. إذا لم يكن لديك أي حظ في متجر السلع الرياضية، قد تحاول منتجع التزلج القريب. تقدم العديد من منتجعات التزلج تأجيرات التزلج على الجليد بالإضافة إلى معدات الهبوط ، وقد يكون لدى بعضها مسارات للتزلج على الجليد في المنتجع. التزلج على التلال و التزلج على الجليد رياضات ممتعة جداً، لكنها يمكن أن تكون خطيرة جداً إذا كنت لا تعرف ما تفعله. من المهم أن تأخذ الدروس وتبدأ ببطء حتى لا تؤذي نفسك أو تعرض الآخرين للخطر ابدأ ببطء إذا لم تقم بالتزلج من قبل، ابق على "تلال الأرانب" المخصصة للمبتدئين. يتم تصنيف معظم التلال التزلج مع شكل ملون للإشارة إلى صعوبة. هذه التصنيفات متسقة في كل منتجع، مما يعني أن كل تل من نفس التصنيف سيكون بنفس المستوى من الصعوبة. تذكر أن التقييمات متسقة فقط داخل ذلك المنتجع التل السهل في منتجع في كولورادو ربما سيتم تصنيفه كتل متوسط أو صعب في فيرمونت ، على سبيل المثال. تعني الدائرة الخضراء أن التل سهل، ومناسب بشكل عام للمبتدئين (على الرغم من أنه يجب عليك التحقق من مسؤول التزلج إذا كانت هذه هي المرة الأولى لك). مربع أزرق يعني أن التل أكثر صعوبة قليلاً، وقد يكون أفضل للمتزلجين ذوي الخبرة المتوسطة. الماس أسود يعني أن التل هو واحد من أكثر مسارات التزلج صعوبة. مسارات الماس الأسود يجب أن تحاول فقط من قبل المتزلجين ذوي المهارات العالية مع سنوات عديدة من الخبرة. الماسة السوداء المزدوجة تعني أن التل هو الأكثر صعوبة ويتطلب حذر إضافي أكثر من التل الماس الأسود العادي. لا تحاول أبداً الماسة السوداء أو الماسة السوداء المزدوجة إذا لم تكن متزلجًا موهوبًا وذو خبرة عالية. البرتقالي بيضاوي يعني أن التل هو أرض حرة. تتطلب هذه التلال عادةً الكثير من الخبرة والكفاءة، ويجب أن يحاولها المحترفون فقط. إذا كنت تعيش في مناخ دافئ، فقد تكون قادرًا على اللعب في الهواء الطلق على مدار السنة. حتى لو كنت تعيش في مناخ أكثر برودة، فإن العديد من المدن تخطط لأنشطة خارجية ممتعة في فصل الشتاء - فقط تأكد من ارتداء ملابس دافئة بما فيه الكفاية لأي أنشطة تخطط لها. ابحث على الإنترنت عن الأحداث التي تُقام في الهواء الطلق في بلدتك أو مدينتك كل شتاء. قد تشمل الأحداث المحلية في حديقتك: الشوكولاتة الساخنة التزلج على الجليد إضاءة العطلة تظهر مراسم تزيين الشجرة إذا كنت تعيش في مناخ أكثر دفئاً ، فقد تتمكن من الذهاب للجري في الهواء الطلق خلال عطلة الشتاء. تأكد من أن تسرع إذا كنت مبتدئًا في الجري، ولا تحاول أن تضغط على نفسك بقوة أو بسرعة. ابحث عن مسارات للجري بالقرب من منزلك، أو ببساطة اذهب للجري في محيطك (إذا كان ذلك آمنًا). ارتدي ملابس مناسبة إذا كنت تحصل على أكثر من ذلك من التغليف، سوف تتعرق كثيرا وينتهي بك المطاف البرد؛ إذا كنت ترتدي خفيفة جدا، قد تكون تجمد، ويمكن أن يمرض نتيجة لذلك. إذا كنت تعيش في مناخ دافئ ويمكنك ركوب الدراجة بأمان في منطقتك، فقد ترغب في استكشاف مجتمعك بالدراجة. ركوب الدراجة هو وسيلة رائعة للحصول على الهواء النقي وممارسة الرياضة أثناء استكشاف أماكن جديدة خارج المسار في حيّك. ومع ذلك، يمكن أن يكون ركوب الدراجة أيضًا خطيرًا، خاصةً إذا كنت تعيش في منطقة كثيفة المرور. لهذا السبب، من المهم اتخاذ كل الاحتياطات لضمان سلامتك. دائماً إرتدي خوذة دراجة مناسبة، بغض النظر عن عمرك أو مسافة ركوبك. تحقق من الإطارات والفرامل قبل القيادة تأكد من أن إطارات سيارتك مضخمة بشكل صحيح، وقم بضغط المكابح في الممر قبل مغادرة منزلك للتأكد من أنها ستعمل عندما تحتاجها. من المفترض أن يركب الأطفال تحت سن 10 سنوات على الرصيف، بينما من المتوقع أن يركب المراهقون والبالغون في الشارع. ومع ذلك، إذا كنت تشعر بعدم الأمان في القيادة في الشارع، فمن الأفضل أن تختار الرصيف لمنع وقوع حادث. تحقق من قوانين بلدتك أو مقاطعتك على الإنترنت، حيث أن بعض البلديات تحظر ركوب الدراجات على الرصيف. خرق هذه القوانين قد يؤدي إلى غرامة إذا أوقفك ضابط شرطة. ارتدي ألوانًا زاهية حتى يستطيع سائقو السيارات الآخرون رؤيتك، وحاولي تجنب القيادة في الليل. إذا كان عليك ركوب الدراجة في الليل، خذ احتياطات إضافية وارتدي عاكسات وأضواء الدراجة. حافظ على يد واحدة على الأقل على المقود في جميع الأوقات، ولكن حاول أن تبقي كلتا اليدين مشغولة عن طريق حمل البقالة أو غيرها من الأشياء في حقيبة الظهر. ركب في نفس الاتجاه الذي تتحرك فيه حركة المرور واتبع جميع علامات/إشارات المرور. كن حذراً واستخدم الإشارات للإشارة للآخرين عندما ستقوم بالانعطاف أو الكبح.  ملخص:
إرتدي ملابس دافئة واعرف علامات انخفاض درجة الحرارة اللعب في الثلج. قم بزيارة حلبة التزلج المحلية إذهب للتزلج أو التزلج على الثلج استمتع بالتزلج على الجليد أو التزلج على الجليد جرب التزلج على التلال أو التزلج على الجليد قم بزيارة الحديقة المحلية إذهب للجري ركوب الدراجة حول الحي الخاص بك.