في جملة واحدة، وصف ما هي المادة التالية حول:  إذا بدأت دورتك الشهرية (أو ستبدأ قريباً) ، قد تكون لديك مخاوف خاصة بشأن تغيير ملابسك في غرفة تغيير الملابس. أفضل استراتيجية لك هي أن تكون مستعدًا: تأكد من أن لديك وسادات، أو بطانات، و / أو سدادات في متناول اليد طوال الوقت في حقيبة التمارين الرياضية أو الخزانة. إذا كنت في فترة الدورة الشهرية، فكر في ارتداء الملابس الداخلية الداكنة و/ أو البنطلون والأسفل. إذا كنت قلقًا بشأن ارتداء الوسائد، خاصةً في صف الرياضة حيث تكون أكثر نشاطًا، فقد ترغب في أن تصبح مرتاحًا باستخدام السدادات، والتي تكون أكثر حذراً. اطلبي رؤية ممرضة المدرسة إذا شعرتِ بأن تشنجات قد بدأت أو إذا شعرتِ بالغثيان يمكنك أن تخبر معلمك أنك لست على ما يرام (أبقيه غامضاً إلى حد ما). أخبري الممرضة، بالطبع، عن حالتك تذكري أنكِ لستِ الوحيدة التي تمرّين بهذا، ومعظم الفتيات مستعدات لمساعدة بعضهن البعض عندما تنفد إحداهن من الإمدادات أو تبدأ دورتها الشهرية بشكل غير متوقع. في الحقيقة، إنها أحياناً طريقة للتواصل غرفة خلع الملابس للرجال لديها مشاكلها الخاصة العديد من الرجال قلقون بشأن كيفية تجميع معداتهم، و قلقون من أن الآخرين سوف يقارنونهم. إذا كنت رجلاً، قد تكون قلقًا أيضًا بشأن الحصول على انتصاب غير متوقع في وقت غير مناسب. يمكنك محاولة منع حدوث هذا عن طريق إبقاء أفكارك غير جنسية قدر الإمكان أثناء التغيير. على سبيل المثال، فكر في مباراة كرة السلة القادمة بدلاً من التاريخ الذي خططت له في وقت لاحق من المساء. قد يكون من المفيد أيضاً ارتداء ملابس داخلية ضيقة الصلة، مثل السراويل الداخلية أو السراويل الداخلية، بدلاً من السراويل الداخلية الفضفاضة. إذا كان لديك انتصاب، هذا يمكن أن يجعله أقل وضوحا. لا يضر أبداً أن تغطى حضنك بمنشفة عندما تغيرين ملابسك الداخلية أو الخارجة منها أيضاً إذا كنت متحولاً جنسياً، فمن المرجح أنك تواجه مخاوف فريدة. من المهم أن تعرف حقوقك وأن تجد محامين لدعمك من بين أهم حقوقك هو الحق في الشعور بالأمان والراحة وعدم التهديد في المدرسة. في العديد من الولايات والمناطق المدرسية، يتضمن هذا الحق في التغيير في غرفة التغيير حيث تكون أكثر راحة في التغيير (سواء كان ذلك هو الغرفة التي تتطابق مع الجنس الذي تتعرف عليه أو تلك التي ترتبط بالجنس الذي تم تعيينه عند الولادة). حتى لو لم يكن لدى ولايتك تشريع محدد يحدد حقوق المتحولين جنسياً، فإنك محمي بموجب المادة التاسعة ضد التمييز الجنسي. إذا كنت غير متأكد من أين يمكنك التغيير، أو إذا كنت تتعرض للتنمر أو التحرش، فمن المهم جدًا أن تطلب المساعدة من شخص بالغ تثق به: أحد الوالدين أو المعلم أو المستشار أو مدير المدرسة، وما إلى ذلك. يجب ألا تتعامل مع المتنمرين بمفردك. من الصعب ألا تنظر حولك في غرفة الملابس وتلاحظ الاختلافات بينك وبين زملائك في الصف إذا كنت تعاني من انعدام الثقة في جسدك، فذلك صعب بشكل خاص. حاول أن تضع في اعتبارك أن كل شخص آخر (أو كل شخص تقريبا) لديه أيضا مشاكل جسدية خاصة به. على الرغم من أن هذا لن يجعلك تلقائياً تشعر بتحسن تجاه جسمك، فإن فهم هذا يمكن أن يساعدك على إبقاء الأمور في منظورها الصحيح. إذا كنت تكافح من أجل التوصل إلى اتفاق مع جسمك الخاص أو قلقك من التغيير أمام الآخرين، لا تتردد في التحدث إلى شخص ما، سواء كان ذلك أحد الوالدين أو المعلم أو المستشار. انظر أيضًا موقعنا المفيد حول كيفية قبول جسمك.  ملخص:
كن مستعدة لمشاكل الحيض. اعلم ان الانتصاب يحدث تعرف على حقوقك كشخص متحول جنسياً. حاول ألا تقارن جسدك بالآخرين