المادة: ارتداء أحذية مريحة ومدعمة للأنشطة اليومية، أحذية رياضية مناسبة للأنشطة وممارسة الرياضة، وتجنب الكعب أكثر من 1.5 بوصة (أربعة سم) للاستخدام اليومي. الحذاء المناسب مهم بشكل خاص أثناء التمارين الرياضية لأن الحذاء الخاطئ يمكن أن يؤدي إلى الإصابات والتشنجات. تجنب ارتداء الجوارب كثيراً في الأشهر الأكثر دفئاً، لأنها لا توفر أي دعم ويمكن أن تسبب ألم القدم. يمكن للأدوات المستخدمة في مهنة التجميل أن تحتوي على البكتيريا وتنتشر إذا لم يتم تعقيمها بشكل صحيح. بدلاً من ذلك، قم بتطبيق نظافة قدمك بشكل مناسب على أساس يومي واهتم بنفسك في إجراء علاج أقدام أسبوعي أو نصف شهري. إذا ذهبت لتجهيز أقدامك، أحضر أدواتك الخاصة كلما كان ذلك ممكنا. لا تشارك أدوات علاج الأقدام مع الآخرين، خاصةً الألواح الزرقاء. فهي مسامية ولا يمكن تعقيمها بشكل صحيح، مما يعني أنها يمكن أن تصطاد وتنتشر بكتيريا وفطريات. لأن مرض السكري يمكن أن يحد من الدورة الدموية، فإنه يمكن أن يسبب مشاكل صحية في الأطراف، وخاصة اليدين والقدمين. يمكن أن يسبب مرض السكري التهاب الأعصاب، أو تلف الأعصاب، مما يجعل من الصعب اكتشاف الإصابات على قدميك. يمكن أن يمنع المرض جسمك من الشفاء بسرعة كما ينبغي، مما يزيد من خطر العدوى. يجب على مرضى السكري فحص أقدامهم كل يوم من أجل الإصابات مثل البثور والكليات والبقع الجلدية القشرية والجلد المتصدع والجروح والجروح. عالج الجروح على الفور، وتأكد من أن طبيبك ينظر إلى قدميك في كل زيارة. هناك العديد من المشاكل البكتيرية والفيروسية والفطرية التي يمكن أن تؤثر سلبا على صحة ومظهر قدميك، بما في ذلك قدم الرياضيين، والثآليل، وفطريات الأظافر. عندما تستخدم حمامات السباحة أو الاستحمام العامة (مثل الفنادق أو صالات الألعاب الرياضية) ، ارتدي أحذية المياه أو الجفافات لحماية قدميك من المياه الملوثة. تشمل أعراض القدم المحترقة الحرق والحكة والاحمرار والتقشير. الثآليل هي نتوءات خشنة وحبيبية على الجلد قد يكون لها نقاط سوداء متناثرة في جميع أنحاء. فطر الأظافر، الذي يمكن أن يدخل إلى أظافر القدم من خلال شق أو كسر، يمكن أن يسبب الأظافر لتصبح هشة، سميكة، وتغير لونها. ألم القدم المزمن ليس طبيعياً أبداً، ويجب دائماً معالجته مع طبيب. يمكن أن يكون علامة على التهاب الفص الجذعي، ألم طعن و التهاب أسفل وسط القدم، والذي يحتاج إلى علاج مع العلاج، تقويم الأطراف، أو ربما الجراحة. يمكن أن يسبب الشيخوخة والبرد الشديد وآلام المفاصل آلام القدم أيضًا، ولكن إذا كنت تعاني من آلام في قدميك بشكل متكرر، تحدث إلى طبيبك. هناك العديد من المشاكل الطبية الشائعة التي يمكن أن تسبب ألم القدم وتهيجها، أو تجعلك تشعر بالحرج من مظهر قدميك. في بعض الأحيان لا يوجد شيء يمكنك القيام به حيال هذه الحالات، ولكن يمكن معالجة العديد منها مع القليل من الاهتمام، أو العظام، أو ربما الرعاية الطبية. بعض الحالات الأكثر شيوعاً التي تتعلق بالأقدام تشمل: الكتل، وهي عظم بارز يبرز من جانب قدمك حيث يلتقي الإصبع الكبير بالقدم. يمكن أن تسبب الأورام الألم، ولكن ما لم يكن الألم شديدًا، عادةً ما يتم تفضيل إدراجات الأحذية والوسائد على الجراحة. أصابع المطرقة، والتي تحدث عندما تبدأ أصابع القدم في الانحناء لأسفل في المفصل الوسطى بسبب عضلات خارج التوازن. يمكن علاج هذه الحالة بواسطة الأحذية المناسبة أو دعم القدم أو ربما الجراحة. وجود أقدام مسطحة، عندما يلامس قدمك بأكملها الأرض. يتم معالجتها بتمرينات تقوية، أو إدخالات دعم القوس، أو تقويم الأطراف. الكالوسات والقوائم، وهي بقع من الجلد السميك والصلب بسبب الضغط المستمر والفرك. يمكن أن تُقَصّ أو تُزيل طبيّاً، أو تُعالج بمواد طبية أو تُخفّف عن طريق نقعها وتجفيفها بلطف بالبومس. النقرس، الذي يتميز بالتورم والصلابة والألم والاحمرار في مفاصل القدم، وخاصة الإصبع الكبير، وكذلك الكاحلين والركبتين. النقرس هو شكل من أشكال التهاب المفاصل ويتم علاجه بأدوية مضادة للالتهابات. ما هو خلاصة ما تدور عنه هذه المقالة؟
إرتدي الأحذية المناسبة تجنبي الحلاقة فهم العلاقة بين قدميك و السكري. الوقاية من الأمراض المعدية والعدوى. معالجة آلام القدم تعرف على المشاكل المشتركة.