الكحول ضار جداً للكبد و مع شربها لفترة طويلة يمكن أن يُغلق الكبد بالكامل عندما يتم تناول الكحول يذهب مباشرة إلى مجرى الدم كل الدم بعد ذلك يتلقى ويتم تصفيته في الكلى الآن وظيفة الكبد هي تصفية كل النفايات السامة في الجسم، بما في ذلك السموم من الكحول. هذا ، مع مرور الوقت ، يمكن أن يسبب تلف خطير في الكبد. كلما تضرر الكبد أكثر، كلما زادت قدرة SGPT على التسرب من خلايا الكبد إلى دمك. كان استهلاك الكحول مساهم رئيسي في أمراض الكبد مثل الدهون في الكبد، وتليف الكبد، والتهاب الكبد. ممارسة الانضباط الذاتي لتجنب تفاقم الأمراض الناجمة عن تناول الكحول بشكل مفرط. هذا سيساعد في تقليل SGPT من التسرب إلى مجرى الدم. التمارين البسيطة مثل المشي السريع والركض والسباحة يمكن أن تحسن صحتك العامة بالإضافة إلى مساعدة الكبد على الحفاظ على صحته. البقاء نشطاً يفرز السموم في الجسم عن طريق التعرق كما أنه يساعد على حرق الدهون، والحفاظ على شكلك. التمارين الرياضية ستنتج المزيد من العضلات النحيلة والأعضاء الصحية بما في ذلك الكبد وتحافظ على جسمك في أفضل حالاته كلما قل عدد السموم التي يتوجب على كبدك تنظيفها، كلما زادت الطاقة التي يمكنه تخصيصها لتقوية خلايا الكبد. على الأقل 30 دقيقة من التمارين الرياضية اليومية يمكن أن تحدث فرقا في صحة الكبد. عندما يتم إفراز السموم فإنه يقلل من كمية العمل الذي سيقوم به الكبد، وبالتالي منع زيادة مستويات SGPT. يحتوي دخان السجائر على سموم مثل النيكوتين والأمونيا. عندما تتعرض لهذه السموم، فإنها تلتصق بشرتك وتمتص، مما يعطي الكبد عبء عمل آخر للفلتر، والتخلص من جميع السموم في جسمك. من الأفضل أيضاً تجنب التدخين السلبي لأن له آثار مماثلة. ليس سيئاً فقط لمستويات الـ (إس جي بي تي) بل سيئاً للقلب والرئتين والكلى والجلد والشعر والأظافر أيضاً كما أنه يسبب الإزعاج غير اللازم لأولئك من حولك. إذا لم تكن مستويات SGPT كافية، فعملها لهذه الأسباب بدلاً من ذلك يحتوي الدخان الناتج عن تلوث الهواء على الدخان والبنزين والأمونيا، من بين المواد الكيميائية الضارة الأخرى التي تشتت في الهواء. إذا كنت تعيش أو تعمل في بيئة تتعرض فيها باستمرار لهذه السموم، قم بتقليل التعرض قدر الإمكان. هذه السموم قد تتسرب من خلال بشرتك، مما يسبب تلف الكبد ورفع مستويات SGPT. إذا كان يجب أن تكون حول الأدخنة السامة، ارتدي أكمام طويلة، بنطال، قناع، وقفازات في جميع الأوقات. كلما قمت بأخذ المزيد من الاحتياطات، كلما كنت أكثر صحة، خاصة على المدى الطويل. إذا كنت تعاني من مشاكل في الوزن، فقد تكون عرضة لخطر الإصابة بدم الكبد الدهني، والذي يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مستويات SGPT. تحدث إلى طبيبك عن طرق آمنة وفعالة لإدارة وزنك، أو اطلب منهم أن يحيلوك إلى أخصائي تغذية مسجل. بالنسبة لمعظم الناس، فإن الطريقة الأكثر أماناً وفعالية لإنقاص الوزن هي ممارسة الرياضة وتناول كميات معقولة من الأطعمة الصحية غير المصنعة. تحدث إلى طبيبك عن أنواع النظام الغذائي والتمارين الرياضية التي هي صحية وملائمة لك.  ملخص:
توقف عن شرب المشروبات الكحولية. تمارين يومية. التوقف عن التدخين تجنب التعرض للمواد الكيميائية الضارة الأخرى، أيضا. حاول ان تخسر الوزن اذا كنت بدينا او بدينا