ما هو ملخص الجملة الواحدة من المقال التالي؟ التدخين يؤدي إلى فقدان العظام. الكبار الذين يدخنون أكثر عرضة لكسر العظام، والخطر يزيد كلما كنت تدخن أكثر. تشير الدراسات إلى أن التدخين غير المباشر يمكن أن يؤثر على كتلة العظام. الكثير من الكافيين يمكن أن يجعل من الصعب على جسمك امتصاص الكالسيوم. وخاصة إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من الكالسيوم في نظامك الغذائي، التمسك 2 أو أقل من أكواب القهوة أو المشروبات الغازية في اليوم. شرب الكحول بشكل مفرط يمكن أن يسبب فقدان العظام، لذلك التزم بتناول الكحول بشكل معتدل. مشروب واحد في اليوم للنساء واثنين للرجال لا بأس به، وبعض الدراسات أظهرت حتى أن الكحول في الاعتدال يمكن أن يساعد صحة العظام على المدى الطويل.  ملخص:
توقف عن التدخين قلل من الكافيين كن حذراً مع الكحول