لخص هذه المقالة في جملة واحدة - نعم. ان تكون مرنًا يعني ان تتمكن من مواصلة العمل نحو أهدافك حتى لو لم تسير الامور كما تريد. كيف تتحكم في نفسك؟ لبناء القدرة على التكيف، يمكنك: وضع الأمور في منظورها. عندما لا ينجح شيء ما، فكر فيما إذا كان الأمر يستحق انفاق الوقت والجهد عليه. ١٦، ١٧ اَيَّةُ مَسَائِلَ يُحَدِّثُكَ بِهَا يَسُوعُ؟ خذ لحظة لوضع وضعك في المنظور الصحيح لمساعدتك على بناء مرونتك. الحفاظ على علاقات جيدة. إذا كان لديك علاقات جيدة، فمن المحتمل أنك ستشعرين بالأمان أكثر عندما لا تسير الأمور على طريقتك. حاول أن تحافظ على علاقات صحية مع أصدقائك وعائلتك لتشعر بمزيد من الأمان خلال الأوقات الصعبة. تحدي الأفكار غير المفيدة يمكن للأشخاص الصامدين تغيير تفكيرهم لمساعدة أنفسهم على البقاء متحمسين ومواصلة العمل نحو أهدافهم. هل يمكن ان يكون هذا صحيحاً؟ على سبيل المثال، إذا وجدت نفسك تفكر، "سأفشل دائماً"، عندها يمكنك تحدي هذا الفكر غير الصحيح وغير المفيد. حاول أن تقول لنفسك شيئًا مثل، "قد لا تسير الأمور دائماً على طريقتي، ولكن إذا واصلت العمل نحو أهدافي فسوف أحققها". الماضي هو مجرد ماضي بينما لا يمكنك أن تعيد ما حدث، يمكنك استخدام هذه التجربة كأداة مفيدة. فكر في أفضل وأسوأ ما في الوضع بالنسبة لك أو لأي شخص آخر تهتم به. ماذا يمكن أن تتعلم أنت أو الآخرين من هذا؟ على سبيل المثال، لنفترض أنك تعمل على مشروع مهم مع فريق صغير. ربما يكون المشروع أكبر من المتوقع، وأكثر استهلاكا للوقت مما كنت تعتقد؟ لذا ينتهي الفريق بالاندفاع لإكمال المشروع ويبدو لك أن المشروع يفشل. قد تكون هذه فرصة لتفهم متى تطلب مساعدة إضافية ربما أنت والفريق يمكن أن تأخذ نهجا مختلفا للمشروع؟ ربما المشروع ليس سيئا كما يبدو لأنك كان لديك توقعات عالية جدا؟ في حين أن كل هذا في الاعتبار، من المهم أن نرى ما يحدث بعد ذلك كوسيلة للنمو. عندما لا يسير شيء بالطريقة التي تريدها قد تشعر بأنك فشلت تجنب أن ترى نفسك بكراهية، وبدلاً من ذلك ركز على ما أنت ممتن له. المرونة هي المفتاح للحفاظ على الدافع.. الإستسلام يعني أن تتخلى عن شكوكك في نفسك قم بإعادة صياغة أفكارك السلبية عن طريق التفكير في الأشياء الجيدة التي حدثت لك. حتى لو كانت أشياء صغيرة على سبيل المثال، اذا كنت تأمل ان تحصل على علامة ممتازة في امتحان وبدلاً من ذلك حصلت على علامة سي، فكر في كيفية النظر الى الصورة الكبيرة. ربما هذا هو الدرجة الثالثة الوحيدة في الامتحان هذا الفصل الدراسي؟ ربما هذا ليس الاختبار الوحيد للصف حتى تتمكن من الدراسة بجد في الامتحانات الأخرى؟ ربما كل الطلاب الآخرين حصلوا على درجات سي في الامتحان أيضاً؟ الحياة محاولة وخطأ اَلْمَعْرِفَةُ الْمُتَقَدِّمَةُ اعترف بأخطائك، لكن تجنب التفكير فيها. عندما تكون صادقا مع نفسك، ثم يمكنك أن تتعلم أن تنمو وتصبح أفضل. الأخطاء هي فرص التعلم يمكنهم دفعك إلى الحدود الخفية لما هو ممكن وما هو غير ممكن. عندما تجرب أشياء جديدة، من الممكن أن ترتكب أخطاء. هذا جزء من الحياة يمكن أن تجعلك أقوى وأكثر استعدادًا للمرة القادمة. فكر في قول لنفسك، "أعلم أنني أخطأت، لكن هذه ليست نهاية العالم" أو "يمكنني أن أتعلم من هذا. يمكنني أن أكون أفضل يمكنني أن أكون مستعدة للمرة القادمة ليس هناك عار في طلب المساهمة تحدثي مع أشخاص تثقين بهم عن رأيهم في الموقف. اطلب النصيحة من مختلف الناس. كيف تتعامل مع القلق؟ الناس في الخارج قد يكون لديهم نقطة تفضيل أفضل حول ما يجري.  ملخص:
بناء المرونة استخدم الماضي كدليل بدلاً من الندم تجنب الاستسلام. تعلم من الأخطاء. اطلب المساعدة