في جملة واحدة، وصف ما هي المادة التالية حول:  يمكن أن تكون المدرسة مكاناً ينمو فيه القسوة والعداء، و العديد من الطلاب ينسون قواعد معاملة بعضهم البعض بشكل جيد. بذل جهد محدد لتكون شخصاً يعكس هذا. تحدث دائماً بلطف إلى الناس في الصف من خلال عدم انتقاد إجاباتهم الخاطئة أو السخرية عندما يعانون. الشخص الذي تريد أن تثير إعجابه سيلاحظ أنك شخص يراه الجميع كطيب ومستمتع بالحياة. هناك الكثير من الطرق لتكون أكثر ودية. أخرج من طريقك لتكون لطيفاً مع الطلاب الذين عادة ما يتم تجاهلهم أو التنمر بهم اسأل الناس كيف حالهم وكن جادًا و استمع إلى إجاباتهم أظهر اهتماماً بحياة زملائك خارج المدرسة. زملائك في الصف سيلاحظون إذا كنت عظيم في شيء ما. داخل حدود المدرسة، لديك الخيارات الأساسية للنجاح الأكاديمي، الرياضة، والفنون، ولكن لا تخف من إيجاد شيء خارج المدرسة للتفوق فيه. لا يجب أن تصبح جيداً في شيءٍ ما فقط لغرض إثارة إعجاب الناس، ولكن يمكن أن يكون إضافة جيدة لجعلك شخصًا متكاملًا. قد لا تكون لديك الكثير من الفرص لإظهار الموهبة التي تمتلكها، ولكن إذا حدث شيء مثل عرض المواهب، فلتكن واثقاً من نفسك لتواجهه. من الجيد أيضاً دعوة زميلك في الصف للمشاركة معك في النشاط حتى تتمكن من إظهار مهاراتك له. إذا كنت تريد أن يلاحظك أحد، فابذل جهداً لتجربة الأشياء التي يبدو أن الآخرين يخافون القيام بها. طريقة رائعة للقيام بذلك هي التطوع في الفصل عندما يكون الطلاب الآخرون يجلسون في الخلف لا يريدون أن يتم اختيارهم. سوف يرى زميلك أنك واثق من نفسك وسوف يكون معجبًا بمبادرتك. يمكن أن تكون المدرسة في كثير من الأحيان وقتًا من التوتر والتوتر والدراما في جوانب العمل المدرسي والقتال بين الطلاب وأوقات الأداء مثل إلقاء خطاب. عندما يُسلم الآخرون من حولك لجميع الضغوط، يمكنك أن تحافظ على هدوءك وتبقى هادئاً. كن شخصاً يستطيع التعامل مع أي موقف يواجهك سوف يتأثر زميلك في الصف وسوف ينظر إليك كشخص يعتمد عليه عندما تصبح الأمور صعبة. طريقة رائعة للبقاء هادئة في أي موقف هي أن تتنفس بعمق و تركز انتباهك على تنفسك عندما تبدأ في الشعور بالتوتر، رد فعل جسمك الطبيعي هو تسريع تنفسك، ولكن هذا غالباً ما يجعل من الصعب عليك البقاء هادئاً. خذ نفسا أبطأ مما كنت تفعل عادة. يمكن أن يساعدك أيضاً على الحفاظ على هدوئك أن تتوقف لمدة 5-10 ثوانٍ قبل الرد أو التفاعل. فقدان الهدوء يميل إلى أن يحدث في لحظة، ولكن إذا كنت تتدرب على الانتظار لفترة قصيرة قبل القيام بأي شيء، سيكون لديك الوقت للتفكير أولا. من الشائع جداً بين الطلاب، وحتى البالغين، أن يرغبون في التحدث كثيراً عن أنفسهم ويحكيوا عن حياتهم. يمكنك أن تترك انطباعاً على شخص ما من خلال إظهار اهتمام حقيقي بما يحبه ويفكر به. ابذل قصارى جهدك لتلاحظ بعض اهتماماتهم ثم تعرّف على ذلك بنفسك. كيف يمكن ان تتمكن من انقاذ نفسك؟ إذا أخذت وقتاً لتحصل على الاهتمام الذي أخبروك عنه، يمكنك العودة إلى الشخص وإخباره عن تجربتك. إذا ذكروا فرقة موسيقية، اذهب واستمع إلى ألبوماتهم وأخبرهم بما أعجبك فيه. أو مشاهدة الفيلم المفضل للشخص وتكرار سطر منه له أو لها. في الوقت الذي يتباهى فيه الكثيرون عن انفسهم ويريدون ان يلاحظهم الجميع، يمكنك ان تبرز من خلال إعطاء المديح. إذا كان زميلك في الصف يرتدي ملابس تعجبك، أخبرهم كم يبدو رائعاً. عندما ينجحون في مشروع أو مهمة مهمة، فلتهنئوهم. إذا كنت تعرف أنهم لعبوا جيدا في الرياضة خلال عطلة نهاية الأسبوع، أقول لهم عمل جيد. يمكنك أن تفعل هذا باستمرار مع مرور الوقت، ولكن ليس كثيراً لدرجة أن يصبح من الواضح أنك تفعل ذلك.  ملخص:
كن ودوداً كن جيداً في شيء ما كن واثقاً في تجربة أشياء جديدة. ابق هادئاً تحت الضغط اسأل زميلك عن اهتماماته. أعطِ مجاملة.