اكتب مقالاً مبنياً على هذا الملخص:  قم بتقييم مستوى غضب الشخص الآخر أخبر الشخص الآخر أنك تهتم لأمره. اعتذر للشخص الآخر. اسأل الشخص الآخر إن كان بإمكانكما أخذ استراحة أحدث نكتة مفرحة. إبتعد إذا استمر القتال  المادة:
ابحث عن علامات واضحة على الغضب، مثل قبضات مشدودة، أكتاف متوترة، وارتعاش. تريد أن تعرف مدى غضبهم حتى تتمكن من تحديد أفضل طريقة لتخفيف حدة الوضع إذا كان شخص ما مستاء بشكل واضح، فإنه قد يندفع بكلام أو جسدياً إذا حاولت الابتعاد عنه. قد ترغب في سماعهم قبل أن تحاول المغادرة فكّ أسلحتهم عن طريق إخبارك بمشاعرك بطريقة صادقة إخبار شخص تحبه أو تهتم لأمره عندما تتشاجر قد يكون صعباً، لكن قد يساعد في تخفيف حدة الوضع. على سبيل المثال، يمكنك أن تقول "أنا أحبك ولا أريد أن نكون غاضبين من بعضنا البعض هكذا". دعونا لا نتشاجر الآن ليس عليك أن تعني ذلك أو أن تصدق أنهم على حق ضع كبريائك جانباً وقل أنك آسف حتى تتمكن من تجنب وضع سيء من أن يزداد سوءاً في بعض الأحيان، الاعتذار هو كل ما يحتاجون لسماعه على سبيل المثال، يمكنك أن تقول لشخص غريب تشاجرت معه "أنا آسف جداً". هذا كان خطأي ولم أقصد أن يتحول هذا إلى شجار ضع المعركة على وقفة حتى يكون لكما لحظة لتهدئ ربما ستجدون أنكم كلاكما تفكرون بشكل أكثر عقلانية عندما تعودون معاً على سبيل المثال، يمكنك أن تقول لصديقك أنك تتشاجر مع "نحن لا نصل إلى أي مكان الآن". أتريد أن تهدأ وتتحدث عن هذا لاحقاً؟ إذا كان صديقك لا يزال مُصرّاً، اشرح له أنك تريد حل هذه المشكلة، ولكنك لا تستطيع فعلها عندما لا تفكر بوضوح. بهذه الطريقة، لن يشعروا بالهجوم استخدم الفكاهة لتخفيف التوتر بينك وبين الشخص الآخر. قد يكونون غاضبين جداً من أن يضحكون، لكن نكتة قد توقف القتال عن التصعيد أكثر. لا تستخدم السخرية أو تمزح على حساب الشخص الآخر. هذا سيجعلهم يشعرون بأنك لا تأخذ مشاعرهم على محمل الجد إذا كنت تتشاجر مع صديق أو شريك حياتك المحترم، جرب نكتة داخلية يمكن أن تضحك عليها كلاكما. لا تسمح للشخص الآخر باستخدام الإهانات والهجمات الشخصية لإغضابك. إذا كان شخص ما يصر على القتال معك، وكنت قد حاولت نزع فتيل الوضع، يجب عليك المغادرة. إرحل بهدوء، لكن بثقة. الثقة هي المفتاح إذا بدوت غير واثق، قد يحاول الشخص إثارة شجار معك. ابقي ظهرك مستقيمًا، وكتفيك مرفوعة للخلف ورأسك مرتفعة.