اكتب مقالاً مبنياً على هذا الملخص:  تمرين! ابقي دافئة اغسل وجهك بالماء الدافئ  المادة:
إحدى الطرق المؤكدة للحصول على خدودك جميلة وحمراء هي ببساطة القيام ببعض التمارين الرياضية. ليس سراً أن الأنشطة مثل ممارسة الرياضة والركض ورفع الأثقال و ممارسة التمارين الرياضية يمكن أن تجعلك تحمّر بشكل عام، كلما زادت شدة التمرينات، زاد إشراق خدودك. لكن لاحظ أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تجعل من الصعب عليك الحصول على خدود وردية على المدى الطويل. إذا كنت قادرًا على خفض ضغط دمك من خلال ممارسة التمارين الرياضية باستمرار (وهو بالمناسبة شيء جيد!) ، فإن الشعيرات الدموية في خدودك المسؤولة عن إعطائك خدود وردية لن تمتلئ بالدم أثناء ممارسة التمارين الرياضية بسهولة. الحفاظ على نفسك دافئ ومريح في الطقس البارد يمكن أن يكون في بعض الأحيان تأثير جانبي من إعطاء لكم الخدين الوردي. عندما تكون درجة حرارة جسمك مرتفعة، يقوم الجسم تلقائياً بإعادة توجيه الدم من داخل جسمك إلى الأوعية الدموية القريبة من السطح. هذا الدم يجعل خدودك (وربما أجزاء أخرى من جسمك) تحصل على لون أحمر أو وردي. لا تتجاوز حدودك هنا <unk> ارتداء معطف دافئ في فصل الشتاء فكرة جيدة، ولكن تعريض نفسك عمداً لدرجات حرارة عالية غير مريحة يمكن أن يكون غير آمن. اهدأ فوراً إذا بدأت بالتعرق بشكل كبير أو تشعر بالدوار. غسيل الوجه ليس فقط شعور رائع، بل يمكن أن يعطي خدودك "بقع" من اللون الوردي! تسخين جلد وجهك بالماء الدافئ يجعل الجسم يوجه المزيد من الدم هناك هذا الدم الإضافي يمكن أن يجعل خدودك أكثر وردة بجهد ضئيل جداً من جانبك