المادة: الاعتراف بالمشكلة هي الخطوة الرئيسية الأولى في التعامل معها. إذا كنت تدرك أولاً علامات مشكلتك، يمكنك أن تتعلم بعد ذلك لتعديل سلوكك. وتشمل علامات وعلامات مشكلة المقامرة: الإثارة من المخاطرة بالمقامرة، والخطر المتزايد على المقامرة مع مرور الوقت، والاهتمام بالمقامرة، وإعادة تخيل تجارب المقامرة السابقة (من خلال الخيال أو سرد القصص) ، واستخدام المقامرة كوسيلة للهروب من المشاكل أو المشاعر السلبية، والشعور بالذنب أو الندم بعد المقامرة، والجهود الفاشلة المتكررة للتقليل من المقامرة. وتشمل المشاكل الاجتماعية الإضافية المرتبطة بالمقامرة: أخذ الوقت بعيداً عن العمل أو الحياة الأسرية للمقامرة، وإخفاء أو الكذب حول المقامرة، واستعارة المال أو السرقة للمقامرة. يمكن أن يسبب المقامرة المفرطة العديد من المشاكل بما في ذلك: مشاكل العلاقات ، والمشاكل المالية ، والمشاكل القانونية ، والمخاوف المهنية (فقدان الوظيفة) ، وتعاطي المخدرات ، وضعف الصحة ، ومشاكل الصحة العقلية (مثل الاكتئاب). هل تضيع وقتك من العمل للعب القمار؟ هل تفرض نفسك فوق طاقتك عن طريق المقامرة بالمال الذي قمت بتخصيصه لدفع إيجارك او الرهن العقاري او فواتير اخرى؟ هل تستخدم بطاقات الائتمان للمقامرة؟ هل أنت سري حول أين ذهب المال بعد أن قمت بالمقامرة؟ قم بعمل قائمة بجميع العواقب التي واجهتها بسبب المقامرة أيضا، حدد الأشخاص الذين آذيتهم نتيجة لعب القمار، مثل العائلة والأصدقاء. معرفة مخاطر المقامرة قد تشجع المقامرين على التفكير في العواقب قبل اتخاذ قرار المقامرة. يمكن أن يؤدي المقامرة المفرطة إلى الاكتئاب والقلق والعدوانية وزيادة خطر الانتحار ومشاكل العلاقات والأمراض المرتبطة بالتوتر. كما يزيد المقامرة من مستويات التوتر (عن طريق هرمون التوتر الكورتيزول) ومعدل ضربات القلب، مما قد يؤدي إلى مخاطر صحية. المقامرة المرضية والإدمانية يمكن أن تؤدي إلى انخفاض مهارات اتخاذ القرار وتقلل من قدرتك على تقييم عواقب أفعالك. لا تكن سريّاً بشأن أموالك أو مقامرتك. كن صادقا مع نفسك ومع الآخرين حول المال الذي تنفقه على المقامرة. ادفع الفواتير فوراً عندما يكون لديك أموال مخصصة لدفعها إضافة الخسائر والحفاظ على العد الجاري. عندما تضيف الخسائر من جلسة القمار، قم بإدراج الأشياء التي ربما تكون قد اشتريتها بهذه الأموال، أو الديون الأخرى التي كان بإمكانك سدادها. اعترف بذلك لنفسك وللآخرين عندما تقامر ما هو خلاصة ما تدور عنه هذه المقالة؟
اعترف بسلوكك كما هو. تقبلي عواقب القمار فهم مخاطر المقامرة. كن صادقاً بشأن المقامرة