في جملة واحدة، وصف ما هي المادة التالية حول:  هؤلاء هم الأشخاص الذين يحبونك و يهتمون بك و سيكونون أكثر الصدقاء مهما كان الفراغ الذي لديك يمكن أن يملأه الأصدقاء والعائلة الذين سيوفرون لك الراحة والثقة. من المهم أن توازن حياتك بين العمل والمتعة والعائلة. التحدث مع الناس الذين تحبهم وتثق بهم هو وسيلة جيدة لتخفيف التوتر، والتفكير الإيجابي، وإبعاد عقلك عن العمل وغيرها من القضايا الملحة. بغض النظر عن مدى ازدحام جدولك الأسبوعي، خصص يومًا واحدًا من الأسبوع لتكريسه لأصدقائك وعائلتك. جسمك وعقلك سيشعرون بذلك العائلة والأصدقاء أيضاً يقدمون الرفقة والصداقة واللقاءات السعيدة التي تقلل من مشاعر الوحدة والتوتر. التواصل مع الناس الذين يحبون أنشطة مماثلة يخلق شعور بالانتماء ويعزز الصحة العقلية. انضم إلى نادي رياضي أو نادي كتاب أو بطاقات أو فريق رياضي أو مجموعة تمشي في المساء، ليس فقط للاستمتاع بالتمارين الجسدية والعقلية ولكن أيضاً للخروج من المنزل. كيف يمكن ان تكون صديق جيد؟ هذه الصداقات ستنتج محادثات محفزة حول مجموعة متنوعة من المواضيع التي تعرضك لأفكار جديدة ووجهات نظر وفهم، وهو تمرين ذهني جيد. يمكنك العثور على هذه النوادي والمنظمات في العديد من الأماكن مثل الإنترنت أو القسم السري في الصحيفة أو من خلال الأصدقاء وأفراد الأسرة. وقد ثبت أن المشاركة في الأنشطة التطوعية تزيد من رفاهية الفرد وثقته بالنفس واحترام الذات. التطوع غالباً ما يفيد المجتمع، مما يمنحك شعور بالوحدة والنجاح، ورؤية إيجابية للحياة. العمل التطوعي لا يجب أن يكون مشروعا كبيرا. بدلاً من ذلك، ساعد جيرانك المسنين في الحصول على البقالة، أو جرف الممر في فصل الشتاء لأم عزباء، أو زرع حديقة مجتمعية لتعزيز صحة الآخرين. من الناحية البيولوجية، التأثير الجانبي لإقامة علاقات اجتماعية من خلال التطوع هو إطلاق هرمون الأوكسيتوسين، الذي يرتبط بالاسترخاء والثقة والاستقرار النفسي.  ملخص:
التواصل مع الأصدقاء والعائلة التواصل مع الناس الذين يشتركون في اهتمامات مماثلة. تطوعي في مجتمعك