المادة: النساء الأكبر سناً في عائلتك يعرفن بالضبط ما تمر به. إذا لم تكن قد فعلت ذلك بالفعل، أخبرهم أنك حصلت على فترة الدورة الشهرية. قد تشعر بالحرج من الحديث عن هذا، لكن تذكر أن هذا جزء طبيعي من النمو. أفراد عائلتك الإناث يهتمون بك و هم هناك لمساعدتك خلال هذه المرحلة في حياتك سيكون لديهم نصيحة جيدة ويمكنهم مساعدتك في الحصول على جميع الإمدادات التي تحتاجها. اسأليهم عن تجاربهم في التعامل مع دورتهم الشهرية عندما كانوا أصغر سناً. أخصائي الرعاية الصحية هو أفضل مكان لطرح الأسئلة ومعرفة المزيد عن دورتك الشهرية. قد تتساءل عما إذا كان ما تعاني منه طبيعي. بعض الفتيات يشعرن بالراحة أكثر عند التحدث إلى الطبيب من أحد أفراد العائلة إذا لم تبدأ دورتك الشهرية، يمكن لطبيبك أن يعطيك فحصاً بدنياً ويقدر متى قد تبدأ. تحدث عن أي من مخاوفك أو مخاوفك. على سبيل المثال، إذا كانت دورتك الشهرية غير منتظمة، أو كثيرة، أو تسبب لك ألمًا، فمن الجيد التحدث عن هذه المشكلة مع شخص لديه إجابات. قم بعمل قائمة بالأسئلة التي ترغب في طرحها وخذ قائمتك معك إلى موعد طبيبك. هذا سيساعدك على تذكر أسئلتك إذا شعرت بالتوتر عائلتك أو طبيبك لن يكونوا معك عندما تكون في المدرسة فكر في المعلمة، الممرضة المدرسية، أو المستشارة التي تشعر بالراحة معها. هذا الشخص يمكن أن يكون مصدر إعانة لك إذا كنت بحاجة إلى بعض المساعدة بينما أنت في المدرسة. من المهم أن تعرف هذا الشخص قبل أن تحتاج أي مساعدة حتى تعرف بالضبط إلى أين تذهب. يمكن لوالديك أن يرسلوا ملاحظة إلى هذا الشخص ليعلمهم أنك بدأت بدورة الشهر وقد يأتي إليهم إذا احتجت إلى بعض المساعدة أثناء وجودك في المدرسة.  ما هو التلخيص؟
أخبري أمك أو قريبة تحدثي إلى طبيبك حدد شخص بالغ في مدرستك تثق به