لخص هذه المقالة:  من الصعب إجراء محادثة جيدة عندما تكون مستاءً انتظر حتى تسترخي أنت ووالديك بعد ذلك، اجلسوا وتحدثوا عن مشاعركم وما تحتاجونه منهم. من المفيد جدولة وقت للتحدث على سبيل المثال، يمكنك أن تقول لوالديك: "أحتاج حقاً أن أتحدث معك. هل تعتقد أن لديك بضع دقائق بعد العشاء لتجلس وتتحدث معي؟ إذا كنت تعرف أن والديك قد مروا بيوم مرهق، فمن الأفضل أن تنتظر حتى وقت آخر. قد يكون هذا صعباً أحياناً، لكن ابذل قصارى جهدك للاستماع بهدوء إلى وجهة نظر والديك حول ما يحدث. بينما تستمع، حاول أن تكتشف الأسباب الرئيسية التي تجعلهم يشعرون بالطريقة التي يشعرون بها هذا سيساعدك على فهم المخاوف التي تحتاج إلى معالجتها. بعد أن يتوقف والداك عن الكلام، حاول أن تكرر ما قالوه لهم حتى تكونوا جميعاً على نفس الصفحة. قل: "يبدو أنك قلق من أنني سأتأخر في واجبي المدرسي إذا خرجت في عطلة نهاية الأسبوع" أو "يبدو أنك تعتقد أنني أواعد شخصًا كبيرًا جدًا بالنسبة لي". من المحتمل أن يكون لديك أيام عندما يبدو وكأن والديك لا يفهمونك على الإطلاق. هل يمكن ان يكون هذا صحيحا؟ لتساعد والديك على فهمك بشكل أفضل، أخبرهم بمشاعرك وما يجري في حياتك. ثم ناقش ما تأمل أن يفعلوه لمساعدتك. قد تقول، "الآن أشعر أنني مُرهق حقاً بالمدرسة. والأسوأ من ذلك أن أصدقائي يتسكعون بدوني لأنني لا يُسمح لي بالذهاب إلى الحفلات أعلم أنّك قلق عليّ، لكنّي كبير بما يكفي لاتخاذ قرارات مسؤولة. آمل أن تسمح لي بالذهاب إلى الحفلات مع أصدقائي إذا قمت بالتحقق من ذلك في كثير من الأحيان يمكنك أيضاً أن تقول، "أعلم أن درجاتي انخفضت كثيراً هذا الفصل الدراسي، وأنا منزعج مثلكم يا رفاق. لقد شعرت بالاكتئاب الشهور القليلة الماضية لذا من الصعب التركيز أيضاً، أنا أعاني من مشكلة في مواكبة مهامى أريد إحداث تغييرات إيجابية، لكنني لست متأكداً من أين أبدأ. أنا قلقة من أنك ستعاقبني بدلاً من مساعدتي على التحسن ربما يقول والداك شيئاً خاطئاً أحياناً، لكن من المهم أن تبقي هادئة. من المرجح أن يستمعوا إليك إذا لم تصرخ عليهم أو تشتكي عليهم. إذا كان والديك وقحين أو لئيمين أو غير حساسين، دعهم يتحدثون. كيف تُشعِر؟ على سبيل المثال، لنفترض أنك فشلت في اختبار مهم وصرخ والديك: "يجب أن تكون محرجًا من هذه الدرجة! أنت كسول جداً سيكون هذا مؤلماً جداً لسماع ذلك قد تجيبين: "أشعر بالسوء حيال هذه الدرجة، وأصاب بمشاعري لأنكِ تدعينني كسولاً". لقد درست بجد لهذا الاختبار لكن لا بد أنني لم أفهم المادة وبالمثل، لنفترض أن لديك موعد ووالدك لا يوافق. قد يقولون: "ستذهبين مع هذا الفاشل وتدمرين مستقبلك بالكامل". قد تجيب، "أفهم أنك قلق، ولكن هذا يؤذي مشاعري لأنك تفكر بهذه الطريقة". أنا شخص ذكي وعامل، لذا رجاءً لا تفترضي الأسوأ مني. من المحتمل أن والديك يريدون الأفضل لك ويحاولون منعك من ارتكاب الأخطاء. ومع ذلك، يمكن أن تجعلهم صارمة جدا في بعض الأحيان، وهو مزعج جدا. عندما يزعجك والديك أو يكونون غير معقولين، فكر كيف كنت ستشعر لو كنت في مكانهم. ابحث عن دوافع ايجابية لقراراتهم. على سبيل المثال، لنفترض أن والديك لن يسمحوا لك بالذهاب إلى مهرجان موسيقي مع أصدقائك. هذا يمكن أن يكون محبطاً جداً، خصوصاً إذا كان كل من تعرفه سيذهب. ومع ذلك، قد تدرك أنّهم يتّخذون هذا القرار فقط لأنهم قلقون من إصابتك في المهرجان. كيف تتعاملين مع المشكلة؟ على الرغم من أن هذا قد يكون مزعجًا، فقد تعتبر أنهم يحاولون فقط مساعدتك على النجاح في المدرسة وإعداد نفسك لمستقبل مشرق. قد يكون من الصعب حقاً التحدث مع والديك، خاصةً إذا كنت تتجادل كثيراً. إذا كان هذا هو الحال، ابحث عن مواضيع ممتعة وسهلة يمكنك التحدث عنها مع والديك. ثم حاولي أن تحظي بمحادثة واحدة معهم كل يوم على الأقل هذا سيساعدك على التواصل معهم بشكل أفضل على سبيل المثال، لنفترض أنك ووالديك تتمتعان بمشاهدة فريق رياضي محلي. يمكنك التحدث معهم عن كيفية أداء الفريق أو أي اللاعبين تحب أكثر. إذا كان لديك حيوان أليف، أخبر والديك قصصاً عنك وعن حيوانك الأليف. تحدث عن ما تشاهده على التلفاز، أو ما تدرسه، أو ما تخطط لفعله في عطلة نهاية الأسبوع.  ملخص:
اختروا وقتًا تكونوا فيه هادئين. استمع اشرح كيف تشعر لمساعدة والديك على فهمك ردود الفعل الهادئة عندما يقول والديك شيئاً يزعجك حاول ان ترى الامور من وجهة نظر والديك مناقشة الموضوعات العادية مع والديك حتى يكون لديك تواصل أفضل.