ما هو ملخص الجملة الواحدة من المقال التالي؟ عندما تكون في الخارج لتقوم بعمليات، ابق عينيك مفتوحة لملصقات الإعلان عن الأحداث الاجتماعية التي تجري. قد تقدم العديد من الأماكن في مدينتك لوحة إعلانات حيث يمكن الإعلان عن مثل هذه الأحداث مثل محلات السوبر ماركت والمكتبات والجامعات ومراكز المجتمع المحلي وما إلى ذلك. يمكنك أيضًا البحث على الإنترنت عن الأحداث في منطقتك. حاول البحث عن "الأحداث المحلية في [أدخل اسم المدينة]". لا تخف من تجربة شيء جديد، حتى لو لم تفعله من قبل. على سبيل المثال، إذا رأيت منشور عن دروس رقص مجانية، جربها! لا تدع الفرص للمتعة تفوتك! امتلاك هواية هو وسيلة رائعة للقيام بشيء مثمر وممتع. إذا لم يكن لديك هواية أو إذا كنت تشعر بالملل من هوايتك الحالية، جرّب شيء جديد. إذا كان لديك بالفعل هواية تستمتع بها حقاً، اجعل وقتًا للانخراط في هذه الهواية. إذا لم تكن متأكداً من الهواية الجديدة التي تريد تجربتها، حاول الجلوس مع قطعة من الورق وتدوين أي شيء يبدو ممتعاً لك، بغض النظر عن ماهيته. إذا كان بإمكانك فعل أي شيء الآن، ماذا سيكون؟ هذا سيساعدك على العثور على الأشياء الممتعة بالنسبة لك. قد يكون لديك شيء لطالما أردت أن تجربه ولكنك تأخرته لأنك تعتقد أنه سخيف أو ببساطة لأنك لم تجد الوقت. مهما كان السبب، لا يوجد وقت أفضل من الآن. البشر حيوانات اجتماعية، وبالنسبة للغالبية العظمى منا، قضاء الوقت مع الآخرين يوفر لنا فرصة للمتعة. اذا كان لديك بالفعل مجموعة من الاصدقاء، قم بتعزيز تلك العلاقات بالبقاء على اتصال وتحديد وقت للقيام بأشياء معا كلما كان ذلك ممكنا. إذا لم يكن لديك أصدقاء، قم بتكوين بعضهم! قد يبدو هذا مخيفا في البداية، ولكن هناك العديد من المجموعات الاجتماعية التي تم إنشاؤها حتى يتمكن الناس من العثور على بعضهم البعض. إذا كنت تشعر بالتوتر من التواصل الاجتماعي في حدث لا تعرف فيه أي شخص بعد، تذكر نفسك أن التواصل الاجتماعي هو مهارة، وهو أمر مخيف بالنسبة لمعظم الناس في البداية. ذكر نفسك أنه إذا لم تسير الأمور على ما يرام، يمكنك دائماً مغادرة الحدث ومحاولة مرة أخرى في وقت آخر. قضاء الوقت مع الآخرين يمكن أن يؤدي أيضا إلى مزيد من المرح لأن الآخرين قد يكون لديهم أفكار عظيمة عن الأنشطة الممتعة التي لم تفكر بها. إذا كنت تواجه صعوبة في العثور على مجموعات اجتماعية في منطقتك، حاول زيارة مكتبتك المحلية أو مركز المجتمع. غالباً ما يعلن الناس عن الأحداث الاجتماعية في هذه الأماكن. يمكنك أيضاً البحث عن الأحداث في منطقتك على الإنترنت. جرب مصطلحات البحث "المجموعات الاجتماعية" بالإضافة إلى اسم مدينتك. إذا كنت تستمتع بالاجتماع والرقص، فإن الذهاب إلى حفلة مع الأصدقاء هو وسيلة رائعة لجعل الحياة ممتعة. يمكنك إقامة حفلة في منزلك (بإذن والديك إذا كنت تعيش معهم) ، يمكنك الذهاب إلى حفلة في منزل صديق، أو إذا كانت هناك حفلة في حانة أو مطعم في مدينتك، يمكنك الذهاب إلى حفلة هناك. الهدف من الحفلة هو الاسترخاء والتعرف على أشخاص جدد واللعب وربما الرقص إذا كنت في السن الكافية لاستهلاك الكحول، ثم يرجى القيام بذلك بمسؤولية. إذا كنت لا تشرب لا تعتقد أن هذا يعني أنك لا تستطيع الذهاب إلى الحفلات. العديد من الناس الذين لا يشربون الكحول يذهبون إلى الحفلات ويحظون بالمرح مثل أي شخص آخر. إذا كنت لا تريد أن يسألك الناس لماذا لا تشرب، فقط تناول ماء غازي مع الليمون في كوب، ومعظم الناس لن يلاحظوا حتى. حتى لو لم تعتبر نفسك فناناً، فإن القيام بشيء مبدع يمكن أن يكون ممتعاً جداً. يمكن أن يكون أي شيء تستمتع بفعله، والنتيجة النهائية لا يجب أن تبدو لطيفة أو جميلة. الفكرة هي أن تفعل شيئاً ممتعاً لك على سبيل المثال، قد يبدو طفوليا، ولكن العديد من الناس يحبون الرسم بالأصابع. ويمكنك أيضاً الرسم، أو التلوين، أو القيام بأي نوع من الأنشطة الإبداعية التي تستمتع بها. يمكنك أن تفعل هذا بمفردك أو مع الأصدقاء، أيهما تفضل. أصبحت كتب التلوين للراشدين شائعة مؤخراً، ويدعي الكثير من الناس أنها طريقة رائعة للاسترخاء وتخفيف التوتر. التطوع يمكن أن يساعدك على جعل الحياة ممتعة بطرق عديدة. إذا استطعت التطوع في نشاط تستمتع به على أي حال، فسيكون ممتعاً لك. سوف يجعلك ذلك تشعر بالإنجاز لأنك تعرف أنك قد قمت بشيء جيد لمساعدة مجتمعك، ويمكنك أيضًا التعرف على أشخاص جدد، والذي يمكن أن يؤدي إلى أنشطة أكثر متعة. تطوع في نشاط ستستمتع به. على سبيل المثال، إذا كنت تحب حقا قضاء الوقت مع الحيوانات، تطوع في ملجأ للحيوانات. إذا كنت تحب البقاء في الطبيعة، تطوع مع مجموعة المحافظة على البيئة المحلية. التمرين يساعدنا على التخلص من الغبار، مما يعني أنه يساعدنا على أن نكون أكثر سعادة. هذا لا يعني بالضرورة الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية والقيام بمئات من التمارين. يمكن أن يكون أي شيء يكون ممتعاً لك على سبيل المثال، يمكنك القيام بدروس التمارين الرياضية التي تتضمن الرقص. يمكنك أن تلعب كرة القدم أو كرة السلة مع الأصدقاء أو يمكنك أن تذهب لركوب الدراجة إذا كان الأمر ممتعاً و أيضاً يرفع من معدل ضربات قلبك، فافعل ذلك. إذا كنت تستمتع بالجري أو تقضي ساعة أو ساعتين في صالة الألعاب الرياضية ترفع الأثقال، فعليك القيام بذلك. قد يشير هذا إلى إعطاء أعذار لصديق حول سبب عدم قدرتك على الذهاب معهم لمشاهدة فيلم أو إعطاء أعذار لنفسك. عندما لا نشعر حقا بالرغبة في القيام بشيء ما، ولكن ليس لدينا سبب وجيه لعدم القيام به، سوف نميل إلى محاولة وخلق عذر لتبرير لماذا لم نفعل شيء ما. حاول ان تكون واعيا لهذه الميول، واذا لاحظت نفسك تفعل ذلك، توقف. على سبيل المثال، إذا كنت تخطط للذهاب للسباحة في فترة ما بعد الظهر، ولكنك تجد نفسك تجعل عذرا عن لماذا يجب أن تذهب إلى المنزل بدلا من ذلك، والتوقف والتفكير في ذلك لدقيقة. هل تحتاجين حقاً للذهاب للمنزل أم أنكِ تشعرين بالتعب قليلاً؟ ذكر نفسك بأن النشاط والقيام بشيء ما سيساعدك على تخطي ذلك النقص في الطاقة الذي تشعر به. إذا كنت تريد أن تجعل الحياة أكثر متعة، تحدي نفسك بقول، "نعم!" كلما دعاك شخص ما للقيام بشيء ما (طالما أنه آمن للقيام بذلك). القيام بذلك سيقودك إلى مقابلة أشخاص جدد وتجربة أشياء قد لا تكون قد جربتها بطريقة أخرى. حاول أن تجعله قاعدة شخصية لتقول "نعم" في أي وقت ليس لديك شيء آخر يحدث ويمكنك تحمل ذلك. على سبيل المثال، على الرغم من أنك ربما كنت تتطلع إلى العودة إلى المنزل والاسترخاء بعد المدرسة، إذا دعاك شخص ما للعب الفريسبي في الحديقة فلا ترفض ذلك! تذكر، في معظم الحالات، سوف تكون سعيدا أنك ذهبت حتى لو كنت تشعر بالكسل مسبقا.  ملخص:
ابحث عن الأنشطة في مجتمعك. جرب هواية جديدة اجعل وقت التواصل الاجتماعي. إذهب إلى حفلة افعل شيئاً مبدعاً قضاء بعض الوقت في العمل التطوعي قم ببعض التمرين تجنبي الاعتذارات قل نعم للفرص