المادة: ضع إصبعين (إصبعك المؤشر والوسط) على رقبتك في الفراغ بين القصبة الهوائية في المقدمة والعضلات الكبيرة على جانب رقبتك، والتي تسمى العضلات العنقية. هذا هو الشريان السباتي الخاص بك، وعادة ما يكون أسهل مكان للتحقق من ضربات القلب. اضغط بهدوء حتى تشعر بنبض أو يمكنك وضع إصبعين على الجزء الخارجي من معصمك الداخلي، أسفل مكان انحناء الإبهام واليد في معصمك. هذا يسمى النبض الشعاعي، والذي قد يكون أضعف أو أصعب للعثور عليه. يمكنك أيضاً معرفة نبضك بوضع إصبعين على جانب معصمك تحت إصبعك الأصغر. هذا يسمى نبضك الكاحلي وعادة ما يكون أكثر ضعفاً من النبض الشعاعي لا تستخدم إبهامك لأنك قد تشعر بنبض خفيف من الإصبع نفسه هذا يمكن أن يفسد قراءاتك بالنسبة للبالغ العادي، بما في ذلك كبار السن، متوسط معدل ضربات القلب في الراحة ينخفض إلى حد ما بين 60 و 100 ضربة في الدقيقة. إذا كان معدل ضربات قلبك في الراحة يتجاوز باستمرار 100 ضربة في الدقيقة، قد ترغب في الاتصال بطبيبك. إذا كان معدل ضربات قلبك في الراحة أقل عادة من 60 (ولست رياضيًا مدربًا) ، يجب عليك التفكير في استشارة طبيبك - خاصة إذا شعرت في أي وقت مضى بالإغماء أو الدوخة أو ضيق التنفس. بالنسبة للأطفال الذين تقل أعمارهم عن عشرة أعوام، فإن معدل ضربات القلب المتوسط يتراوح بين 75-115 ضربة في الدقيقة. ما هو خلاصة ما تدور عنه هذه المقالة؟
اعثر على نبضك تحليل النتائج.