اكتب مقالًا يستند إلى هذا "خلط بذور الشيا في الزبادي. رش بذور الشيا على الحبوب الساخنة أو الباردة على الإفطار. إخلطها في عصير إخلط مع الحليب في حلوى البودينغ  المادة:
مزيج من البروبيوتيك في الزبادي و مضادات الأكسدة من بذور الشيا يجعل هذا غذاء خارق خلط الفاكهة للحصول على فيتامينات إضافية. القليل من الشيا على دقيق الشوفان أو غيرها من الحبوب الكاملة الساخنة يخلط تقريبا دون أن يلاحظ، مما يجعلها إضافة مثالية ومغذية. تكمّل فاكهة الشيا بشكل رائع على وعاء لطيف من رقائق النخالة أو حبوب الإفطار الباردة الأخرى. قم بدمج الشيا مع معجون الميسو وخلطها في دفعة ساخنة من دقيق الشوفان دعي هذا الخليط يظل طوال الليل في الثلاجة وسوف تستقبلي دقيق الشوفان المخمر في الصباح لا تدع الفراء يخيفك إنه لذيذ ومليء بالثقافات الحية طريقة جيدة للاستمتاع بذور الشيا، خاصة إذا كنت لست من محبي الجودة الهلامية لها. تُشبه بذور الشيا بذور التوت عندما تُخلط مع الفاكهة. تخلط مع أجزاء متساوية من الحليب أو بديل غير الحليب المفضل لديك لصنع حلوى خفيفة تشبه الطابيوكا يمكنك أن تأكلها مع المكسرات أو الفواكه أو كل شيء لوحده. أيضا، في الوصفات هو بديل جيد للكريمة الحامضة.