المادة: خلال هذه الساعات تكون الشمس في ذروتها من المرجح أن تتضرر بشرتك خلال هذا الوقت من اليوم إذا كنت ستخرج في الشمس، ابحث عن ظل من الأشجار والفناءات والأشياء الأخرى كلما أمكن ذلك. قد ترغب في الحد من التعرض للشمس خلال هذه الساعات، خاصة إذا كان لديك بشرة حساسة. الشمس تنعكس أحياناً على الماء والثلج والرمل هذا يعني أنه حتى في فصل الشتاء، من المهم استخدام واقي الشمس والحماية من الشمس. احتمال حروقك من الشمس يزداد بالقرب من الثلج والماء والرمل تأكد من اتخاذ احتياطات إضافية حول هذه التضاريس. دائماً إرتدي واقي الشمس ونظارات شمسية وارتدي ملابس تغطي جسمك. يمكن للشمس أن تسبب الأضرار حتى لو كنت بالداخل يمكن تركيب شاشات من الأفلام الشفافة على النوافذ لمنع أشعة الشمس. يجب عليك أيضاً أن ترتدي واقي الشمس، حتى عندما تركب سيارتك أو تجلس بجانب النافذة في منزلك. تذكر، الشاشات الفيلمية توفر الحماية فقط عندما تكون النوافذ مغلقة. إذا كان لديك سقف شمسي، تجنب استخدامه. يجب عليك أيضا تجنب القيادة مع السقف أسفل إذا كان لديك سيارة مكشوفة. يمكن للشمس أيضاً أن تخترق النوافذ في منزلك، مما يجعلك عرضة لأشعة الأشعة فوق البنفسجية. من الجيد أن تغلقوا الستائر خلال ساعات الذروة أو ابتعدوا عن النوافذ يمكنك أيضاً إستخدام واقي الشمس في منزلك ما هو خلاصة ما تدور عنه هذه المقالة؟
ابحث عن الظل بين الساعة العاشرة صباحاً والرابعة مساءً خذوا احتياطات إضافية بالقرب من الماء والثلج والرمل. احمي نفسك من الشمس في الداخل وفي السيارة.