تلخيص ما يلي: - نعم. بالنسبة للرجال والنساء على حد سواء، يمكن أن يؤثر تدخين منتجات التبغ على الخصوبة. إذا كانت المرأة تدخن أثناء الحمل، أو تكون حول الدخان غير المباشر، فقد تتأثر صحة الطفل. إذا كان الرجل يدخن، فإنه يمكن أن يضر الحيوانات المنوية له. إذا كنتم تدخنون، يجب أن تتوقفا عن التدخين أثناء محاولتكم الحمل. تحدثي إلى طبيبك بشأن الإقلاع عن التدخين. التبغ مدمن جداً ومحاولة الإقلاع عنه بدون مساعدة طبية قد تكون صعبة. طبيبك يمكن أن يساعدك على وضع خطة للتقليل تدريجيا من التبغ. قد يوصونك أيضاً بمنتجات مثل علكة النيكوتين التي يمكن أن تساعدك على الإقلاع عن التدخين. اطلب المساعدة عندما تتوقف عن التدخين. الإقلاع عن التدخين أمر صعب للغاية وستحتاج إلى الكثير من الدعم. اطلب من الأصدقاء وأفراد العائلة دعم قرارك. يمكنك أيضاً معرفة ما إذا كانت هناك أي مجموعات دعم في المستشفى المحلي. إذا لم تتمكن من العثور على مجموعة دعم في منطقتك، يمكنك البحث على الإنترنت. شرب الكحول يمكن أن يقلل من خصوبتك إذا كنت حاملا، فإن شرب الكحول يمكن أن يضر الجنين النامي. عند محاولة الحمل، من الأفضل الامتناع عن شرب الكحول تماماً. إذا كنت تشرب بانتظام، فقد يكون التوقف عن الشرب تحدياً. قد تكون معتاداً على تناول كأس من النبيذ مع العشاء، على سبيل المثال، أو تناول المشروبات مع الأصدقاء يوم الجمعة بعد العمل. فكر في إعطاء نفسك شهر لتقليل الكحول قبل محاولة الحمل. العديد من الأحداث الاجتماعية تدور حول الشرب. هذه المناسبات يمكن أن تكون محرجة إذا كنت لا تشارك، وربما لا تشعر بأنك مستعد لإخبار الآخرين لماذا كنت تخفض من الكحول. يمكنك أن تشرب شيئاً يبدو كأنه مشروب كحولي مثل ماء السلتر في كوب شفاف لتجنب الأسئلة زيوت التشحيم المهبلية يمكن أن تساعد في جعل ممارسة الجنس أقل ألمًا إذا كنت عرضة لتجفيف المهبل؛ ومع ذلك، فإن العديد من زيوت التشحيم التي يتم بيعها دون وصفة طبية يمكن أن تقلل من الخصوبة. حاولي التقليل أو التخلص من استخدامكِ لمواد التشحيم عند محاولة الحمل. يمكنك استخدام زيت الكانولا أو الزيت المعدني بدلاً من زيت التشحيم يمكنك أيضاً أن تطلبي من طبيبك أن يوصي بمزيل لا يقلل من الخصوبة. اللعب المسبق قبل ممارسة الجنس قد يساعد مهبلك على التشحيم بشكل طبيعي يمكنك محاولة زيادة كمية المداعبة قبل ممارسة الجنس. يمكنكم الانخراط في سلوكيات مثل الاستمناء المتبادل قبل ممارسة الجنس أيضاً، أو مشاهدة المواد الإباحية معًا. في حين أن التمارين الرياضية المعتدلة يمكن أن تزيد من الخصوبة، التمارين الرياضية المجهدة اليومية قد تؤثر على هرموناتك. هذا يمكن أن يقلل من خصوبتك حاول ألا تشارك في أكثر من خمس ساعات من التمارين الرياضية القوية كل أسبوع.  ملخص:
التوقف عن التدخين تجنب الكحول كن حذراً مع مواد التشحيم المهبلية كن حذراً مع التمرين