المادة: إمنح الكثير من الوقت لهذه المحادثة. لا تتناوله في الصباح عندما تسرع للذهاب إلى العمل، على سبيل المثال. يمكنك أن تقول لشريكك "هناك شيء أريد أن أتحدث معك بشأنه" هل يمكنك إطفاء التلفاز؟ بإمكانك أيضاً أن تخطر زوجك/زوجتك بأنك ترغب في التحدث معه/معها عن شيء مهم في وقت لاحق. على سبيل المثال، يمكنك إرسال رسالة نصية للشخص وتقول: "هل لديك وقت الليلة للتحدث؟ أعتقد أننا بحاجة للتحدث عن علاقتنا ما لم تكن في موقف من الاعتداء و تحتاج الى المغادرة فورا، فمن الأفضل ان تتحدث مع زوجك عن قرارك بالانفصال. من المحتمل أن تكون محادثة صعبة ومزعجة، خاصة إذا كان الشخص الآخر لا يتفق معك. لكن التحدث مع الشخص وتوضيح رغبتك في إنهاء العلاقة هو الشيء الناضج والمسؤول والصحيح الذي يجب القيام به، حتى لو لم يكن الأمر ممتعاً. من الأفضل أن تكون هذه المحادثة وجهاً لوجه يمكنك أن تقرر أن تكتب رسالة وتقدمها إلى شريك حياتك، وتطلب من الشخص قراءتها بينما أنت موجود. كن واضحاً في نيتك يمكنك أن تقول "أريد إنهاء علاقتنا" أو "أريد أن أنفصل عنك" قول أشياء مثل "لا أعرف ما إذا كان هذا سينجح" أو "لدي شكوك حول علاقتنا" يمكن أن يدفع الشخص الآخر إلى الاعتقاد بأن هناك فرصة للعودة إلى بعضها البعض مرة أخرى. هذا الشخص كان جزء لا يتجزأ من حياتك لبعض الوقت اعترف بأنكم قضيتم أوقاتاً سعيدة مع بعضكم البعض، وأنكم تقدرون الشخص بسبب الدور الذي لعب في حياتكم. يمكنك أن تقول، "أنا أهتم بك كثيراً. لقد كنت جزءا من حياتي لمدة عامين الآن، ولكن أعتقد أننا نموت بعيدا. ذكر أمثلة لماذا الأمور بينكما لم تكن على ما يرام مؤخراً يمكنك التحدث عن الجدالات السابقة أو الانفصال أو اختلاف القيم. يمكنك أن تقول، "أعلم أننا نهتم ببعضنا البعض، ولكن يبدو لي أننا أيضا نتشاجر باستمرار. أتذكر الشهر الماضي عندما طرق الجيران بابنا للتأكد من أننا بخير؟ لا أريد أن أعيش هكذا بعد الآن استخدم اللغة لتوضيح وجهة نظرك وصف مشاعرك بدلاً من إلقاء اللوم على الشخص الآخر. على سبيل المثال، "أنت لا تريد ممارسة الجنس أبداً!" يمكن أن يصبح "أشعر بالألم لأننا لم نمارس الجنس منذ فترة طويلة". قد يكونون غاضبين أو منزعجين، أو قد يوافقون على أن هذا هو الأفضل. اسمح لزوجك/زوجتك بالتعبير عن مشاعره. لا تستمر في المحادثة إذا بدأ الشخص يسيء إليك لفظيا. إذا حدث ذلك، يمكنك أن ترفع يدك وتقول، "أنا لا أتحدث إليك عندما تنعتني بالأسماء. سأغادر الآن سوف نتحدث مرة أخرى عندما يكون لدينا محادثة محترمة. غادروا المبنى قبل أن يتفاقم الوضع أكثر يمكنك أن تقول، "أعلم أنك مستاء، وأعلم أنك تريدنا أن نحل هذا الأمر. ولكن يبدو لي أنه لم يعد يعمل بعد الآن، وأنا لا أريد أن أحاول إصلاحه مرة أخرى. إذا كنت قد اتخذت قرارك، لا تسمح للشخص أن يجرك إلى نفس الجدال القديم، رحلات الذنب، أو الدراما. لا تدع الشخص يحاول إقناعك بتغيير رأيك يمكنك أن تقول، "أعتقد أننا كنا نعاني من نفس الخلاف لفترة من الوقت الآن، ونحن لا نصل إلى أي مكان. لقد انتهيت من الجدال حول هذا الموضوع وقد اتخذت قراري يمكنك أن تقول، "أعلم أنك تريد مني أن أعطيك فرصة أخرى، لكنني أعطيتك بالفعل العديد من الفرص. لا أريد أن أفعل هذا بعد الآن لا بأس أن تكون حزيناً على نهاية علاقتك حتى ولو كنت تعرف أن هذا للأفضل البكاء هو تعبير صحي للحزن يمكنك حتى أن تعانق زوجك وتبكي معه إذا شعرت بالراحة في فعل ذلك. لا تدع اللمس الجسدي يتخطى العناق لتجنب إرسال إشارات مختلطة قولي وداعاً لزوجتك السابقة وأخبريها أنكِ ستتكلمين معهما مجدداً بعد بضعة أيام (إذا لزم الأمر). امنحوا أنفسكم بضعة أيام لتحزنوا، وتهدئوا، وتتأقلموا مع الواقع الجديد. يمكنك أن تقول: "سأتصل بك بعد بضعة أيام لأخذ أغراضك من منزلي". إذا كنتم تعيشون معاً، رتبوا قضاء الليلة في مكان آخر. اتصل بصديق قريب أو أحد أفراد العائلة، أو ابقى في فندق. إذا لم يكن هناك مكان آخر يمكنك البقاء فيه، يمكنك أن تقول، "سأنام على الأريكة الليلة، وسأجد مكان آخر للبقاء فيه غداً". إذا كنت في موقف إساءة معاملة، قم بعمل خطط للوصول إلى مكان آمن على الفور. لا تبقى حولك لترى إن كان الوضع سيتحسن أو إن كان الشخص سيتوقف. أنت لم تفعل أي شيء لتستحق أن تعامل بهذه الطريقة، وأنت تستحق أفضل. إذا كنت بحاجة إلى المغادرة بسرعة، خذ فقط الأساسيات، مثل المال، الوثائق المهمة، الأدوية، وبعض تغييرات الملابس. تذكري، يمكن استبدال الأشياء خذ أطفالك معك إلى مكان آمن يكون لديك مكان آمن للبقاء فيه، مثل منزل صديق حيث قد لا يفكر المعتدي في البحث عنك، أو ملجأ للعنف المنزلي. بمجرد أن تبتعد عن زوجك السابق، فكر في الاتصال بجهات إنفاذ القانون بشأن توجيه اتهامات ضد الشخص، و/أو تقديم أمر حماية ضده. ما هو خلاصة ما تدور عنه هذه المقالة؟
ابحثي عن وقت يمكنكم فيه التحدّث بشكل خاص دون أن يشتت إنتباهكما أحد. أخبر زوجتك بقرارك. اعترف بأنك تهتم بالشخص الآخر. دعم قرارك بالحقائق. استمع إلى مخاوف زوجتك ابقوا ثابتين ابكي اذا احتجت لذلك إرحل أخرج بسرعة إذا لزم الأمر