في جملة واحدة، وصف ما هي المادة التالية حول:  خطة الولادة الخاصة بك يجب أن تحدد من تريد أن يكون معك أثناء المخاض، مثل شريكك أو أطفالك. يجب أن تناقشوا أيضاً إذا كنتم تريدون أن تكونوا متحركين وتسيروا حولكم، خاصةً خلال المراحل المبكرة من المخاض. قرر كيف تريد أن تتعامل مع الألم أثناء المخاض وإذا كنت تريد تناول الدواء. يجب أن يساعدك طبيبك في تحديد النقاط الرئيسية في خطة الولادة الخاصة بك. يمكنك ايضا ان تقرري كيف تريد ان تكون البيئة للولادة، مثل الضوء، الموسيقى، أو الروائح المهدئة. إذا قررتِ الولادة بالمنزل أو استخدام حمام الولادة، اكتبِ هذا في خطة الولادة. دعي شريكك يعرف تفاصيل خطة الولادة خاصة إذا كنتِ تريدينهم أن يكونوا معكِ في الغرفة أثناء المخاض اسمحوا لهم بإضافة أشياء إلى خطة الولادة والحصول على ملاحظاتهم حتى يشعروا بأنهم جزء من العملية. يمكنهم بعد ذلك دعم رغباتك والتأكد من أن الولادة تسير كما تريد. يمكنك أيضًا مشاركة خطة الولادة الخاصة بك مع أي من أفراد العائلة أو الأصدقاء المقربين الذين يشاركون في الحمل أو المخاض. الدولا مدربة لدعمك أثناء الحمل والولادة غالباً ما يعملون كمدربين للولادة ويمكنهم أن يظهروا لك كيفية جعل ولادتك أسهل. يمكن أن تكون الدوالا غالية الثمن، تتقاضى مقابل الخدمة أو رسوم ثابتة. لكن تم إثبات أنها تساعد في جعل المخاض أقل صعوبة قد لا يغطى تأمينك تكلفة الدولا. ابحثي عما إذا كانت الدولا الخاصة بك تقدم خطة للدفع أو مقياس للتكاليف المتحركة. يمكنك أيضاً طلب التبرعات من أجل توظيف ممرضة في حفلة مولودك. ابحث عن فصول الولادة في المستشفى المحلي أو مركز المجتمع. العديد من العيادات والمراكز الصحية العائلية تقدم أيضاً دروس الولادة. أحضر شريكك معك إلى الصف حتى يتمكنوا من الحصول على إحساس بما يمكن توقعه أثناء المخاض. فصول الولادة التي تركز على تقنيات التنفس، تقنيات الدفع، واستراتيجيات الاسترخاء أثناء المخاض هي خيارات جيدة. ابحثي عن فصول الولادة التي تناقش تقنية لاماز، أو طريقة برادلي، أو تقنية ألكسندر، حيث أنها تركز على كيفية تسهيل المخاض. إذا لم تتمكن من العثور على فصول الولادة في منطقتك، فابحث عن الدروس والمرشدات على الإنترنت.  ملخص:
ناقشي خطة الولادة مع طبيبك قبل عدة أسابيع من موعد الولادة. شارك خطة الولادة مع شريكك حتى تعرفان ما يمكن توقعه استأجرين معالجين خذي دروس في الولادة لتتعلمي المزيد عن المخاض وماذا تتوقعين