في جملة واحدة، وصف ما هي المادة التالية حول:  والقلق. يمكن أن يؤدي التوتر إلى تشغيل مركز التقيؤ في الدماغ، لذا فمن الجيد أن تبقى خاليًا من التوتر قدر الإمكان. إذا كنت تشعر بالتوتر أو القلق، تحدث إلى صديق موثوق به أو أحد أفراد الأسرة عن ما تمر به. في كثير من الأحيان، التحدث إلى شخص ما يمكن أن يخفف من ضغوطك. يمكنك أيضا أن تقوم بأنشطة خالية من الإجهاد مثل: اليوغا التأمل مشاهدة فيلم مفضل البستنة العمل على نفسك حتى العظم يمكن أن يجعلك متعب حقا. عندما تكون متعباً، فمن المرجح جداً أن تصاب بالغثيان. لا أحد يعرف جسمك أفضل منك، لذا استمع إليه - خذ استراحات عندما تحتاج إليها ولا تخف من الراحة ببساطة عندما تبدأ في الشعور بالتعب. ارتداء ملابس ضيقة يمكن أن تجعل من الصعب عليك التنفس. ضيق التنفس يمكن أن يسبب الغثيان لذا فمن الجيد ارتداء ملابس فضفاضة مريحة وتتيح لك التنفس بعمق كما تريد. في حين أن الرائحة هي أكبر محفز، ببساطة أن تكون في مكان حيث كنت تعرف الرائحة كان مرة واحدة يمكن أن تجعلك الغثيان. بالإضافة إلى ذلك، حتى التفكير في بعض الأطعمة يمكن أن يجعلك تشعر بالغثيان. احرصي على ما يجعلك تشعرين بالغثيان واكتبيه تجنب هذه الأشياء قدر الإمكان. الروائح لا تقتصر على الطعام رائحة مترو الأنفاق، الرشاشات، المواد الكيميائية، أو القدمين النتنة قد تجعلك تشعر بالغثيان. هناك عوامل بيئية شائعة يجب عليك تجنبها هي الضوضاء الصاخبة والأضواء الساطعة، والتي يمكن أن تزيد من سوء الغثيان. إذا كان ذلك ممكناً، قم بتخفيض الأضواء في منزلك أو مكتبك وتقليل الضوضاء إلى الحد الأدنى. قد ترغب في شراء سماعات رأس تخفي الضوضاء. أشياء أخرى قد تثير الغثيان تشمل الرمش، الحركة، الوقوف أو الجلوس بشكل مستقيم، الاستحمام، بلع الحبوب، ركوب السيارة، الضغط على البطن، النوم مع شريك والفيتامينات التي تحتوي على الحديد. بعض النساء يجدون أن كل من الوخز بالإبر والتنويم المغناطيسي يمكن أن يساعد في تخفيف الغثيان والقيء. ابحث عن طبيب الوخز بالإبر و/أو ممرض إذا كنت تريد طريقة بديلة لعلاج فرط الحمل.  ملخص:
تخفّف من ضغوطك، واسترح كثيراً. ارتدي ملابس فضفاضة تجنب أي شيء يثير ردة فعل التقيؤ القضاء على العوامل البيئية التي يمكن أن تسبب الغثيان. جرب الإبر أو التنويم المغناطيسي