في جملة واحدة، وصف ما هي المادة التالية حول:  في أول يومين بعد الإصابة، يجب أن تنام على ظهرك مستقيماً. حاول أن تنام على كرسي مرنٍ أو أن تدعم نفسك على وسائد في السرير. استلقِ في وضعية مُنحنيّة مع دعم كتفيك. إذا كان لديك سرير قابل للتعديل، قم بتحريك مسند الرأس إلى وضعية الاستلقاء للنوم. النوم على كتفك غير المتأثر، وليس على كتفك المصاب. الوسادة بين ساقيك ستساعدك على إبقاء جسمك متوازناً بشكل صحيح أثناء النوم يمكنك أيضا أن تعانق وسادة بين ذراعيك ضع الوسادة تحت ذراعك لرفع الذراع وتخفيف بعض الضغط على كتف الدوار هذا يمكن أن يساعد على تخفيف ألم كتف الدوار أثناء النوم يمكنك استخدام وسادة عادية. هذه الأوضاع قد تسبب المزيد من الإزعاج حتى لو كانت هذه هي مواقف نومك العادية، حاول البدء في وضع مختلف.  ملخص:
النوم في وضع الجلوس عندما تتعرض لأول إصابة ضع وسادة بين ساقيك إذا كنت تنام على جانبك ضع وسادة تحت الذراع على الجانب المصاب عندما تكون على ظهرك. تجنب النوم على الجانب المصاب أو على معدتك.