المادة: التجميدات هي توقفات في نهاية الحركات و الوقوف على اليد واحدة من أبسط التجميدات. ضع يديك على الأرض أمامك، على بعد عريض الكتفين. ابقي ظهرك منحني ابدأ بركل ساقك لأعلى لتتعرف على مقدار القوة التي ستحتاجها بمجرد أن تكون مستعدًا، حاول ركل ساقك بقوة، مما يسمح لساقك الأخرى بالمتابعة. للحصول على قوة دفع إضافية، قف مستقيمًا وركل مباشرة بعد وضع يديك. للتغلب على الخوف وتعلم التوازن، يمكنك التوازن ضد الجدار أولاً. معظم راقصي الـ (بريك) يتعلمون أن يثنيوا ساقيهم للخلف أثناء القيام بوقف اليدين هذا يعطيهم استقرار إضافي حتى يتمكنوا من التجميد في مكانهم لبضع ثواني. في البداية، ركز على الوقوف على قدميك ومراقبة توازنك. بينما تذهب، ضبط ساقيك. الهبوط يتطلب أيضاً التعلم للتوازن. حرك وزنك إلى إحدى ذراعيك تميل الساق المقابلة نحو الاتجاه الذي تريد الهبوط. بمجرد أن تبدأ بالانحناء، ستجذبك الجاذبية للأسفل، ولكن سيكون لديك السيطرة. ضع قدميك على الأرض وقف  ما هو التلخيص؟
ضع يديك على الأرض اركل ساقيك ثني ساقيك هبط على قدميك.