في جملة واحدة، وصف ما هي المادة التالية حول:  لا يوجد شخص مثالي، ولكن كما قال الكاتب الأمريكي جون شتاينبيك ذات مرة "الآن بعد أن لم يكن لديك لتكون مثالي، يمكنك أن تكون جيدة". ذكر نفسك أن حتى الفائزين بالميدالية الذهبية في الألعاب الأولمبية يحصلون على نقاط على نتائجهم (لكن لا يزالون يفوزون). أن ألبرت آينشتاين ارتكب (ولكن تعلم من) أخطائه وحلول غير كاملة. لا تدع "الكمال" يقوض تقديرك لذاتك وتصبح عدوًا لجميع الأشياء الممتازة والجيدة (لكن للأسف غير الكاملة) التي أنت قادر عليها. السعي إلى "الكمال" المطلق يمكن أن يكون عكسياً، لأنه يمكن أن يقلل من إنجاز أو إنجاز المهمة فقط لأنه ليس نجاحاً كاملاً. التميز المثالي يرتبط أيضاً بإكتئاب وعلاقات مضطربة وانخفاض الرضا عن الحياة. هل تريد ان تُساعدك؟ إذا كنت تتردد في طلب ذلك، فمن المحتمل أن تكون علامة جيدة على أن ذلك سيغضب والديك. عندما تسأل، تأكد دائماً من أنك فكرت في النتائج المحتملة لما تطلب القيام به وتوقع المخاوف التي قد يكون لدى والديك. لا تغضب حتى لو بدا لك ان والديك يقاومون اقتراحك، تذكر ان تبقى هادئا وتقدم الحقائق والامثلة التي توضح لماذا يجب عليك فعل شيء ما ولماذا انت قادر على التعامل مع اي نتائج. خصوصاً إذا كنت لا تزال تعيش في المنزل، إذا قال والديك "لا"، دائماً احترم رغباتهم، حتى لو لم يكن هذا ما تفضله. عندما وعدت والديك بأنك ستفعل شيئاً ما، لكن انتظر حتى يُطلب منك ذلك مرة أخرى (ومرة أخرى) ، يمكن أن يخلق ذلك توترات سلبية. حدد التوقعات مبكراً أقول "أمي، لدي [x، y و z] لإنهاء قبل أن يكون لدي الوقت، ولكن بمجرد أن أكون حرة، وسوف تأخذ الرعاية من هذا، ثم إكمال جميع المهام قبل أن يكون لطلب أوقات إضافية. توقع الاحتياجات وملئها هل تعرف أي أيام يذهب فيها القمامة؟ هل هناك ضيوف متوقعين خلال عطلة نهاية الأسبوع؟ أخرج القمامة، نظف غرفتك وغرف أخرى في المنزل، كل ذلك دون أن يُطلب منك. كيف تتعاملين مع اهتماماتهم؟ لقد شهدوا حياة أكثر مما لديك وربما لديهم رؤى أنت صغير جداً على الوصول إليها. ثق بأنهم يعتنيون بك ولا تتدخل الكلام الخاطئ يخلق جدالات ويمكن أن يكون عكسياً لإثبات نفسك كشخص محترم وموثوق به. أظهر احترامك لنفسك عن طريق رعاية احتياجات جسمك والحفاظ على مظهر صحي. والديك يحبونك و يطمئنون لرؤيتك بصحة جيدة و رعاية جيدة حافظ على النظافة والنظافة حاول أن تستحم يومياً. على الأقل، امسح العرق والقذارة بمنشفة صابونية. غسل الشعر كل 1-3 أيام. إرتدي ملابس نظيفة و مشط شعرك ملابس الحديد التي تحتاج إلى السدادة. إرتدي حزاماً مع البنطال، خصوصاً تلك الفضفاضة. تصفيف الشعر لإبعاده عن وجهك تناول وجبات صحية منتظمة. ثلاث وجبات يومياً هي الموصى بها تقليدياً، لكن خبراء التغذية أشاروا إلى أن 5-6 وجبات أصغر موزعة على مدار اليوم يمكن أن تكون في الواقع أكثر صحة لنا وتحافظ على مستوى سكر الدم أكثر توازناً. بغض النظر عن خطة الوجبات التي تختارها، تأكد من أنك تأكل بما يكفي لتكون بصحة جيدة. اذهب إلى الفراش في ساعة معقولة. يحتاج المراهقون الذين تتراوح أعمارهم بين 14 إلى 17 سنة إلى 8-10 ساعات من النوم في الليلة. أي شخص فوق سن الـ 18 يحتاج في مكان ما بين 7-9 ساعات. [الصورة في الصفحة ٢٣] لا تكوني متكبرة جداً أو أنانية لتقبلين المساعدة من والديك حتى لو كانت في شكل نصيحة. عندما تقبل المساعدة، كُن متواضعاً وتظهر الامتنان للمساهمات التي يقدمها لك والديك. عندما نكون صغار، العالم ملكنا ويمكننا أن ندع طموحاتنا تقود ما يحدث. كيف يمكن ان يكون الاحترام للطريقة التي يتصرف بها الناس؟ عندما تتزوج، تحصل على وظيفة، تنتقل إلى مكان جديد، فإنه يمكن أن يذكر لهم من وفياتهم الخاصة، أو جعلها وحيدة للأيام عندما كنت فقط أسفل القاعة. ساعد الوالدين على التكيف مع تطورك الخاص خذ الوقت للتحدث معهم ودعهم يسألون أسئلة. ساعدهم على الفهم، لكن لا تغضب إذا لم يستطيعوا فعل ذلك دائماً. ذكروهم أن القبول والثقة قويان مثل التفاهم كونك صادقاً مع نفسك يعني أنك واثق، سعيد، تتعلم وتتطور. لا شيء يجعل الوالدين أكثر سعادة من رؤية طفلهم ينضج و ينجح عندما تكون صادقاً مع نفسك، فأنت تُحقق الشخص الذي ربّاك والداك لتكون عليه. لكن في بعض الأحيان، كونك صادقاً لنفسك سيخلق في البداية توتر مع الوالدين. على سبيل المثال، إذا أراد والديك حضور الكنيسة معهم، ولكنك لست متديناً، فأعلمهم أنك لا تريد الذهاب. إذا كان لا يزال عليك حضور كنيستهم، فكر كيف يمكنك أن تظل صادقاً لقيمك أثناء التجربة. توفر مصادر مثل كتاب "كتاب المشككين" بعض المحادثات الممتازة لبدء المحادثات لجعل الناس يفكرون في التناقضات والتناقضات داخل الكتابات الدينية. هل أنتِ قلقة بشأن إخبار والديكِ؟ في حين أن الجنس هو جزء مهم من هويتك ويجب الاحتفال به، إذا كنت تعيش في المنزل مع والديك، قد لا ترغب في مشاركة هذا الجزء من نفسك في ذلك الوقت. إذا كنت تعيش بعيدًا عن المنزل وتشعر بالقلق من التحدث إلى والديك حول توجهك الجنسي، ففكر في التحدث إلى معالج حول أفضل خيارات "الإفصاح" لظروفك. الآباء يريدون أكثر من أي شيء من ابنتهم أنها تنمو لتكون آمنة وحياة سعيدة. هل تريد ان تكون سعيدا؟ هل تريد ان تكون سعيدا؟ يريدون أيضاً أن يشاركوا في علاقاتكم، ويساعدوا في تربية أحفادكم المحتملين، ويستمتعون برؤية عائلتهم تنمو. خذ المزايا، اللطف، الدعم، والكرم الذي أظهره لك والديك وقدمها للآخرين. من الممكن ان يكون هؤلاء أطفالك، زوجك، أصدقائك، وأفراد عائلتك الآخرين. تطوعي لتكوني "الأخت الكبرى" التي تقدم الدعم وتوجهات الحياة للشابات المعرضات للخطر. عندما تستخدم ما تم إعطاؤه لمساعدة الآخرين، فإنك تظهر الاحترام والامتنان لتربية والديك أعطوك.  ملخص:
كن واقعياً دائماً اسأل أولاً احترم مسؤولياتك كن محترماً إعتني بنفسك خذ المساعدة كن صبوراً مع والديك كن صادقاً لنفسك أتمنى لك حياة سعيدة إعطها للآخرين