لخص هذه المقالة في جملة واحدة إذا كنت مهووساً بتحدي أو مشكلة، حاول حلها. فكر في قائمة من الخيارات، حتى تشعر أن لديك خيارات. إذا كان لديك مشكلة في رؤية الحلول المحتملة، تحدث مع أشخاص آخرين الذين واجهوا حالة مماثلة لتلك التي تحاول حلها. قد يكون هناك أشخاص آخرون قادرين على تقديم وجهة نظر مختلفة لحل مشكلتك. على سبيل المثال، ربما كنت مهووساً بطريقة للحفاظ على لياقتك خلال تغيير الحياة. تحديك قد يكون إيجاد طريقة لجدولة الجري الصباحي بينما لا تزال قادرة على أخذ طفلك الجديد إلى حضانة الأطفال. يمكنك التحدث مع أحد الوالدين الجدد أو تقديم دورات في رعاية الطفل حتى تتمكن من العمل. قد تشعر أن الهوس بشيء ما أو بشخص ما قد عزلك عن الأصدقاء والعائلة. إعادة التواصل مع الأصدقاء، العائلة، أو زملاء العمل الذين يمكنك شرح وضعك لهم. التحدث يمكن أن يساعدك على فهم السبب الكامن وراء هوسك، وامتلاك شبكة دعم يمكنك اللجوء إليها يمكن أن يقلل من إجهادك. على سبيل المثال، إذا كنت مهووساً برجل سابق بعد الانفصال، تحدث مع صديق أو أحد أفراد العائلة. التحدث مع صديقك قد يساعدك على إدراك أنك مهووسة لأن حبيبك السابق كان أول شخص يأخذك على محمل الجد في علاقة من السهل الانزلاق إلى الروتين من الهوس بشيء ما إذا كنت لا تتحدى نفسك بأشياء جديدة. إذا كنت تنوي متابعة هواية جديدة أو أخذ دروس، ابدأ في القيام بذلك. لن تتركز فقط على الهوس الخاص بك من خلال التركيز على مهمة جديدة أو مهارة جديدة، بل قد تقابل أشخاصاً جدد أو تعلم شيء جديد عن نفسك. أناس جدد و طرق جديدة للتفكير يمكن أن تساعدك على تجاوز هوسك قد تدرك أنك لم تعد تتوق إلى أي شيء مكافأك به الهوس على سبيل المثال، قد لا تكون مهووسًا بفرصة عمل ضائعة إذا تعلمت مهنة جديدة تستمتع بها أكثر. قد تكون مُركّزًا جدًا على التركيز على شيء ما يحدث في حياتك، بحيث تتجاهل حياة أصدقائك، أفراد عائلتك، أو الناس في مجتمعك. تواصل مع الناس الذين قد يحتاجون مساعدتك لن يقدروا ذلك فحسب، بل ستدرك أن هناك أكثر في الحياة من هوسك. على سبيل المثال، قد تقوم بالتدريس في مدرسة، أو تعمل في مطبخ الحساء، أو تقود أحد أقاربك المسنين إلى متجر البقالة.  ملخص:
اعثر على حل لملابسك إنشاء شبكة دعم. جرب تجارب جديدة افعل شيء إيجابي للآخرين