اكتب مقالًا يستند إلى هذا "حد الأطعمة الغنية بالبيورين. زيادة تناولك للأطعمة الغنية بالفيتات. أضف منتجات الألبان إلى نظامك الغذائي. تناول الأطعمة الغنية بفيتامين (ج) أو إضافة مكملات فيتامين (ج). إبقَ رطباً اشرب الشاي الأخضر اشرب بعض عصير الكرز الحار إضافة كمية معتدلة من القهوة  المادة:
أفضل طريقة لتقليل مستويات حمض اليوريك هي الحد من كمية الأطعمة الغنية بالبيورين في نظامك الغذائي. البورينات هي مواد كيميائية تتشكل عندما يقوم جسمك بتحلل أنواع معينة من الأطعمة، ولكن مستوى عال من البورينات يمكن أن يؤدي إلى حالات مثل النقرس وحصى الكلى. يجب عليك تجنب الأطعمة الغنية بالبيورين إذا كنت تعاني من النقرس أو الحصوات الكلوية التي تحتوي على حمض اليوريك أو إذا كان لديك تاريخ عائلي لهذه الحالات. لا تتجاوز أكثر من حصتين إلى أربع حصص من أي من هذه الأطعمة في الأسبوع وتجنبها تماما أثناء نوبة من النقرس أو إذا كان لديك أحجار الكلى التي تحتوي على حمض اليوريك. الأطعمة الغنية بالبيورين التي يجب الحد منها أو تجنبها تشمل: البيرة والخمور المشروبات الغازية السكرية الأطعمة الدهنية مثل الأطعمة المقلية، الزبدة، المارجرين، ومنتجات الألبان عالية الدهون اللحوم العضوية مثل الكبد والكلى، والخبز الحلو لحوم البقر والدجاج ولحم الخنزير واللحم الخنزير والعجل ولحم الغزال السندل والسردين والهرينج والحلزون والسمك والقشريرة والسلمون والسمك السلمون والسمك الحزين والسرطان والستارة والكرك والجمبري فيتات هو مادة يبدو أنها تمنع تكوين العديد من أنواع حصى الكلى، بما في ذلك تلك الناجمة عن حمض اليوريك. شمل حصتين إلى ثلاثة من الأطعمة الغنية بالفيتات كل يوم. فاصوليا البقوليات الحبوب الكاملة تأكد من تضمين الأطعمة الغنية بالكالسيوم في نظامك الغذائي، مثل منتجات الألبان منخفضة الدسم. تناول واحد أو اثنين من الأطعمة الغنية بالكالسيوم يومياً. الأطعمة الغنية بالكالسيوم تشمل: الحليب الزبادي الجبن الحصول على ما يكفي من فيتامين سي قد يساعد أيضا في خفض مستويات حمض اليوريك. حاول تناول بضعة حصص من الأطعمة الغنية بفيتامين (ج) كل يوم أو تحدث إلى طبيبك حول إضافة مكملات فيتامين (ج) للمساعدة في خفض مستويات حمض اليوريك لديك. تشمل الأطعمة الغنية بفيتامين (ج): الفواكه الحمضية مثل البرتقال والجريب فروت والليمون والليمون الفاكهة الكيوي التوت البطيخ الأناناس المانجو البابايا البروكلي الفلفل الحلو والبطاطا البيضاء الطماطم الخضروات الورقية مثل السبانخ والكرنب الخضروات الكرنب الزهري في فصل الشتاء شرب الكثير من الماء يمكن أن يساعد أيضًا في خفض حمض اليوريك في دمك. بالنسبة لمعظم الناس، المبلغ الموصى به هو ستة إلى ثمانية أكواب من الماء كل يوم. تحدث إلى طبيبك للحصول على توصية محددة حول كمية الماء التي يجب أن تشربها كل يوم. لقد تبين أن الشاي الأخضر يقلل من خطر حجر الكلى المحتوي على حمض اليوريك. حاول أن تشرب حوالي كوبين إلى ثلاثة من الشاي الأخضر يومياً للمساعدة في خفض مستويات حمض اليوريك لديك. منذ فترة طويلة يستخدم عصير الكرز العطري في الطب الطبيعي لعلاج النقرس وحجر الكلى. إذا كان لديك نوبة من النقرس، شرب 3-4 أكواب من عصير الكرز العضوي. هذا سيوفر بعض الراحة خلال 12-24 ساعة. تناول الكرز يساعد أيضاً. حاولي تضمين حصة من الكرز في نظامك الغذائي كل يوم. شرب القهوة بكمية معتدلة يقلل من حمض اليوريك في دمك حاول أن تشرب كوب أو كوبين من القهوة يومياً لتساعدك على خفض مستويات حمض اليوريك لديك.