في جملة واحدة، وصف ما هي المادة التالية حول:  إنه مصمم لزيادة معدل ضربات قلبك وربما بعض الأدرينالين الذي سيعطيك تأثير رؤية نفق خفيفة قبل أن تقوم بتدريب، مع وضع سلاحك في غلافه بشكل آمن، قم بعمل 20 أو أكثر من الضغط. إذهب إلى أن تحترق قليلاً وتصبح نفساً اقفز و قم بتدريبك بأسرع وقت ممكن ستجد أن التصويب الحاد أكثر صعوبة، على الرغم من أن التصويب العام لا ينبغي أن يكون مختلفًا كثيرًا؛ وهذا هو السبب في أهميته. هذه تصبح مشكلة إذا كان مسدسك متكئ ضد شيء أو أمام المسدس ضغط على شيء ناعم. مناورة بسيطة لإبعاد الرجل السيء عن سلاحك في وضع قريب من الربع وضع ذراع الدعم مباشرة أمام صدرك منحني بزاوية 90 درجة. هذا يبقي الرجل السيئ بعيداً عنك بينما يدك المطلقة تنخفض قرب وركك من أجل التدريب: هدف طويل يمكنك أن تتكئ على ذراعك وتطلق النار عليه جيد (تأكد من أن الهدف ناعم ، حتى لا ترتد الرصاصات ولا تتشظى <unk> تأكد من أن تطلق النار مباشرة إلى الأمام حتى لا تصيب ذراعك). بضع مرات هي كل ما تحتاجه مع هذه الحفرة، فقط لإعطائك الشعور. ضع هدفًا بحجم الصدر في الوسط (10+ بوصة) على بعد 15<unk>20 ياردة (13.7<unk>18.3 مترًا). ابدأ الركض عليه، عندما تشعر أنك قريب بما فيه الكفاية لتصيب الهدف أثناء التحرك، تبطئ السرعة إلى المشي المتكوّن مع انحناء ركبتيك قليلاً (لإبقاء الجزء العلوي من الجسم على نحو سلس) وإطلاق النار على الهدف. أضف أشياء مختلفة أثناء الجري: اطلب من صديق أن يخبرك متى تبدأ في إطلاق النار (في أوقات عشوائية). أو تبدأ بالهرب في نفس الوقت الذي يبدأ فيه صديق بإعادة التحميل اجعل صديقك يصرخ عندما ينتهي ليعلمك بدء إطلاق النار يمكن أن يصبح إعادة التحميل مقابل مسابقة الركض (سيعطيك أيضًا فكرة عن طول إعادة التحميل إذا كنت بحاجة إلى الإسراع بشخص ما). إذا كان موقعك يسمح بذلك، قف على بعد 15 إلى 20 ياردة (13.7 إلى 18.3 متر) من هدفك. اجعل شخصاً آخر يقف بعيداً عن الجانب ويشير إلى هدف آخر الشخص الذي يقف على الجانب سيكون لديه طلقة واحدة في الغرفة ومجلة فارغة ، مع مجلة محملة في سهولة الوصول (أي حقيبة مجلة). يجب أن يكون سلاحك جاهزاً الشخص الآخر سيطلق النار، ستبدأ بالركض نحو هدفك. عندما تكون قريبًا بما يكفي للحصول على ضربات جيدة ، فأنت تطلق النار ؛ إذا تمكن الشخص الآخر من إعادة التحميل وإطلاق النار على هدفه قبل أن تطلق النار ، فهو يفوز. من الأفضل (لأسباب تتعلق بالسلامة) أن يكون الشخص الآخر مصوبًا ويطلق النار على هدف يختلف عن اتجاهك ، لذلك في أي وقت لن يكون شخص واحد أمام فم شخص آخر. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك محاولة إعادة التحميل أثناء الركض نحو الهدف ، ثم إطلاق النار على الهدف عندما تنتهي (هذه هي النسخة الأكثر تقدماً من هذا التدريب).  ملخص:
يمكن إضافة هذه الحفرة قبل أي حفرة أخرى معظم المسدسات النصف أوتوماتيكية لن تطلق النار إذا لم تكن الشريحة على المسدس في وضع البطارية (المقدمة بالكامل). يبدو توجيه تهمة للشخص السيئ فكرة غبية في معظم الحالات، ولكن إذا كان الشخص السيئ يُعيد التحميل، أو يشتت انتباهه، فقد يكون ذلك مفيداً للغاية (قد تكون قادرًا على القبض عليه مفاجئًا أو نزع سلاحه).