تلخيص ما يلي: تحدي نفسك للتحدث مع شخصين جديدين على الأقل كل يوم. قد يكون من الصعب التواصل مع أشخاص جدد في المدرسة أو العمل، خاصةً إذا كنت خجولاً بطبيعتك. حاولي الاسترخاء، تذكري نفسك بأن الجميع يشعرون بالتوتر، وخطو خطوة خارج منطقة راحتك. على سبيل المثال، بدلاً من تناول الغداء بمفردك، ابحث عن شخص لم تقابله من قبل وقل، "مرحباً! هل هذا المقعد محجوز؟ في وقت لاحق، ربما سيلاحظونك عندما تمر بهم في الرواق وتقول مرحباً. إذا كنت متوترًا، تذكر أن الجميع يشعرون بعدم الأمان ويصبحون خجولين، حتى لو بداوا واثقين تمامًا من الخارج. عندما تلتقي بشخص ما أو تجري محادثة، ابتسم بشكل طبيعي وانظر له في العين. حاول ألا تزيّف الابتسامة، وإذا اضطررت، فكر بشيء يجعلك تضحك بلا شك. عند التواصل بالعين، لا تحدق دون أن تغمز، بل انظر مباشرة إلى الشخص لإظهار أنك توليه اهتماماً. سواء كنت تتناول الغداء مع شخص جديد أو في اجتماع عمل، حاول التفكير في أسئلة مدروسة تظهر أنك مشغول في اللحظة. عندما يستجيب الشخص، حاول أن تولي اهتماما له بدلا من التفكير فقط في شيء مثير للاهتمام لتقوله. على سبيل المثال، إذا كنت في مدرسة جديدة، اسأل الشخص الجالس بجانبك، "ماذا تفعل من أجل المتعة؟" هل أنت في أي نادي أو هل تلعب رياضة؟ بدلاً من طرح سؤال آخر غير ذي صلة بعد أن يستجيبوا، قل شيئًا مثل، "أوه رائع! لم ألعب الهوكي قط، لكن من الممتع مشاهدته. هل كثير من الناس يذهبون إلى الألعاب و يظهرون روح المدرسة؟ • كيف يمكن ان تصل الى المناقشة؟ من ذوقك في الموسيقى إلى التزلج على الجليد، يمكن أن يجعلك الاهتمام أو الهواية أكثر وضوحاً. ومع ذلك، أنت لا تريد فقط تبني مصالح حبيبك أو شخص مشهور لجعلهم يلاحظونك. اكتشف ما الذي تستمتع به وافعله إذا كنت تحب نوعاً من الموسيقى، استمع إلى أكبر عدد ممكن من الأغاني والفنانين وتعلم عن تطورها. تطوير اهتمام أو هواية يمكن أن تساعدك على إثارة المحادثات والحصول على ملاحظة من قبل أشخاص متشابهين في التفكير. إذا كان لديك بالفعل هواية مثيرة للاهتمام، يمكنك استخدامها لبدء محادثات أيضا. إن الانضمام إلى نادي أو فريق رياضي هو وسيلة رائعة أخرى لمقابلة أشخاص جدد وإقامة علاقات أعمق. وبما أن كل شخص متورط لديه بالفعل هذا النشاط المشترك، قد يكون من الأسهل قليلاً بناء علاقات مع زملائك في الفريق. الترشح للحكومة الطلابية هو وسيلة رائعة أخرى للحصول على الاعتراف من قبل أقرانهم. إذا كان مكان عملك لديه فريق شركائي، انضم إليه أو دعمه. على سبيل المثال، إذا كان هناك فريق لكرة السوفتبول في الشركة ولكنك لست أفضل رياضي، اذهب إلى المباراة، وتشجّع لفريقك، وأحضر مبردًا مع المشروبات المنعشة. سواء كانت حفلة راقصة مدرسية أو ساعة كوكتيل للشركة، افعل ما بوسعك لحضور الأحداث الاجتماعية. عليك أن تظهر نفسك إذا أردت أن يلاحظك الناس إذا بقيت في المنزل، فيمكنك أن تفوت وقتًا ممتعًا أو فرصة للتواصل. إذا كنت منفتح، حاول استخدام ذلك لصالحك في المناسبات الاجتماعية. استمعي وراقبي بينما يتحدث جميع المنفتحين ثم، عندما تظهر الفرصة، يمكنك أن تقول لشخص ما، "سمعتك تذكر (روالد دال) في وقت سابق. إنه مؤلفي المفضل سواء كان ذلك الشخص هو حبيبك أو مديرك في العمل، فسوف يلاحظون أنك انتبهت إليهم وأثارت محادثة ذات مغزى.  ملخص:
ابدأ محادثة مع شخص جديد كل يوم. إبتسم و قم بالاتصال بالعين اسأل أسئلة مدروسة ولكن لا تستجوب تطوير اهتماماتك الخاصة و هواياتك. شارك في النوادي والأنشطة. لا تقم بتوزيع الدعوات للاجتماعات الاجتماعية