لخص هذه المقالة:  قد تكون تقلبات المزاج غير مؤذية مثل إزعاج عام أو شديدة بما يكفي لجعلها تبقي صديقك مستيقظا طوال الليل. اكتب ملاحظات في يومياتك لتساعدك على تحديد الأنماط. قد تتمكن أيضا من تحديد عوامل أخرى قد تساهم في تقلبات المزاج. بعض الأمراض النفسية لها تقلبات في المزاج كعلامة. قد يكون شريكك في الغرفة يعاني من اضطراب نفسي غير معلّم تغيرات المزاج يمكن أن تكون أعراض أو حتى نتيجة للاضطراب ثنائي القطب، اضطراب الشخصية الحدودي، ADHD أو حتى القلق. ابحثي عن أعراض كل واحد منها وقارني سلوك زميلك في السكن لتري إن كان هناك ما يتناسب. تذكر، هدفك ليس تشخيص شريكك في السكن. أنت ببساطة تحاول معرفة المزيد عن سلوكه أو سلوكها حتى تتمكن من الحصول على فهم أفضل. لنرى إن كانوا قد لاحظوا السلوك افعل هذا بحذر يمكنك البدء بسؤال أصدقائك إذا كانوا يلاحظون مزاجك المزعج عندما لا تكون موجوداً. معرفة ذلك سيساعدك على فهم ما إذا كان يحدث طوال الوقت أم فقط في المنزل. إن كان الأمر في المنزل فقط، فربما عليك التفكير إن كنتما مناسبين إذا كان يتصرف هكذا فقط في حضورك. إذا كانت تقلبات المزاج هي شيء رأيته يحدث مع أشخاص آخرين أيضا، اطلب منهم اقتراحات حول كيفية التعامل معها. "إذاً، أنت تقول أن (تيري) مزاجه سيء معك بين الحين والآخر أيضاً، صحيح؟" ماذا تفعل عندما يحدث هذا؟" استكشف عدد الأشخاص في عائلة شريكك في السكن الذين يعانون من مشاكل مماثلة وشاهد ما إذا كان هناك نمط فيما يتعلق بمشاكل الصحة العقلية في العائلة. إذا كانت تقلبات المزاج تتداخل مع حياته أو حياتها، قد تكون علامة على مشكلة أكبر. قد يكون من المفيد تذكير شريكك في السكن بتأثير تغيرات مزاجه في الواقع على حياتك أنتما الاثنان. قد لا يلاحظ شريكك في الغرفة هذه المشكلة على أساس يومي، لذا كن مستعداً. قد تظهر التعاطف بقولك: "أرى أن مزاجك يجعلك حزيناً في بعض الأيام. كما أنه يسبب التوتر بيننا هل فكرت في رؤية مستشار أو شخص ما يمكنك التحدث معه بشكل احترافي؟" تطوعي للذهاب إلى الطبيب مع شريكك في السكن للحصول على الدعم العاطفي  ملخص:
تحديد أنماط المزاج المزعج. إجراء بعض البحوث. تحدث إلى أصدقائك وأفراد عائلتك اقترح على شريكك في الغرفة أن يذهب إلى الطبيب أو المستشار.