لخص هذه المقالة:  استراحة العضلات واستخدام أكياس الجليد يجب أن تعالج عضلات متشددة في غضون بضعة أيام إذا كنت تعاني من ألم شديد لا يزول، اطلب من الطبيب. قد يكون لديك إصابة خطيرة تحتاج إلى رعاية طبية إذا قرر طبيبك أن إصابتك تحتاج إلى رعاية إضافية، فقد يُعطيك زوج من العكازات أو مقبض حتى تتمكن العضلات المشدودة من الراحة. يمكن أيضاً إعطاء مسكنات الألم. في حالات نادرة، يَحتاجُ عضلةٌ ممسوحة للعلاج الطبيعي أو العناية الجراحية. أحياناً يكون ألم العضلات مرتبط بشيء آخر غير الإجهاد المفرط قد تعتقد أنك سحبت عضلة أثناء النشاط البدني، ولكن إذا كنت تعاني من هذه الأعراض الأخرى في نفس الوقت، قم بتحديد موعد لرؤية الطبيب: كدمات تورم علامات العدوى، مثل الحكة والجلد الأحمر والمتصاعد. علامات عضة في منطقة الألم ضعف الدورة الدموية أو الخدر في المنطقة التي تشعر فيها بألم العضلات. إذا كان آلام العضلات مصحوبة بأي من هذه الأعراض الشديدة، اذهب إلى غرفة الطوارئ أو مركز الرعاية الفورية لمعرفة ما يحدث: تشعر بعضلاتك بالضعف الشديد. لديك ضيق في التنفس أو الدوخة لديكِ صلابة في الرقبة و حمى  ملخص:
راقب ألمك اطلب من طبيبك إذا كان لديك أعراض أخرى ذات صلة. اطلب العناية الفورية إذا كانت أعراضك شديدة