لخص هذه المقالة في جملة واحدة قف مع قدميك على بعد عرض الكتف ثني ركبتيك وأسقط مؤخرتك لتستقيم ظهرك في هذا الموقف، سوف تكون قادرة على توليد أقصى قدر من الطاقة. امسك المضرب بشكل فضفاض يجب أن يلمس الخفافيش يدك حيث تلتقي أصابعك بشفة يدك إذا كنت تحمل مضربك عالياً جداً في أصابعك، فلن يكون لديك الكثير من السيطرة عليه. إذا دفنت المضرب في راحة يدك، فإن معصميك لن يكونوا قادرين على دفع المضرب بسلاسة. إذا كنت تميل إلى التمسك بالمضرب بقوة، حاول التمسك بالمضرب بأصابعك الوسطى والخاتم والصغير فقط. إبهامك و إصبعك سيشدّان بشكل طبيعي عندما تلامس الكرة يجب أن تكون يدك المهيمنة مباشرة فوق يدك الضعيفة ويجب أن تكون مفاصل كلتا اليدين متوازنة. المرفق الأمامي يجب أن يكون منخفضاً بحيث يكون الجزء العلوي من المضرب في زاوية 45 درجة خلف رأسك إذا كان مرفقك الأمامي مرفوعاً، سيتوجب على مضربك أن يسافر أكثر للوصول إلى منطقة الضربة مما يُبطئ من تأرجحك بشكل كبير. تأكد من أن مضربك ليس مستقيمًا للأعلى والأسفل وإلا لن تكون قادرًا على ضربة كاملة. الكوع الخلفي يجب أن يكون أعلى قليلاً من الكوع الأمامي حاول أن تتخلص من كل توترك قد تعتقد أن تشديد جسمك يساعدك على التركيز، ولكن في الواقع كل ما يفعله هو إضاعة طاقتك ويمنعك من الحصول على تأرجح سلس. إحتفظ بطاقتك من أجل ضربتك سرعة التأرجح تعتمد على مقدار الدوران الذي يمكنك توليده تَبْدأُ رَفْضَكَ في سيقانِكَ، يَتحرّكُ إلى وركِكَ ويَنتهيُ بالسَفَر عبر ذراعِكَ إلى المضربِ. لتنفيذ ضربة سهلة وسريعة، يجب أن يعمل جسمك بأكمله معًا. عزم الدوران هو القوة المتولدة من حركة تدوير جسمك تخيل أنك تتأرجح بالكرة قم بتحريك معصميك في ذروة التأرجح لإكماله تريد أن تدفع الكرة للخارج إذا توقفت عن هزيمتك في منتصف الطريق فلن تكون قوية لا تدع رأسك يتبع هزتك أبقي عينيك على الكرة  ملخص:
اعتمد موقف رياضي. امسك المضرب بشكل صحيح انزل الكوع استرخي كتفيك إشغلي جسدك بالكامل واصل ضربتك.