في جملة واحدة، وصف ما هي المادة التالية حول:  إذا كنت تعاني من إجهاد العين الذي يسبب عدم الراحة الشديدة أو يؤثر على رؤيتك، ابتعد فوراً عن الكمبيوتر وأي أضواء ساطعة. اخرج الى الخارج الى الضوء الطبيعي وبدلاً من ذلك، فإن إطفاء الأضواء في الداخل وإعطاء نفسك استراحة من كل الأضواء الساطعة قد تشعر بالراحة. إذا كنت بحاجة إلى نظارات ولكنك لا تملكها، أو إذا كانت نظاراتك ليست بالوصفة الصحيحة، فقد يزيد هذا من إجهاد العين. تأكد من أن لديك الوصفة الصحيحة حتى لا تضطر عيناك للعمل أكثر من اللازم إذا كنت ترتدي نظارات ثنائية التركيز، فقد ترفع رأسك في زاوية غير ملائمة عند استخدام الكمبيوتر. تحدث مع طبيب العيون الخاص بك لمعرفة ما إذا كانت العدسات المتقدمة قد تعمل بشكل أفضل. نظارات الكمبيوتر يمكن أن تكون مفيدة، ولكن طبيب العيون يجب أن يصفها. يعملون عن طريق تقليل مقدار الجهد المطلوب من العين للتركيز، وبالتالي تقليل إجهاد العين. بالإضافة إلى ذلك، شراء العدسات مع طلاء مضاد للانعكاس سيساعد على تقليل الوهج على الكمبيوتر. هناك عدسات عادية بدون وصفة طبية مع هذا الطلاء متاحة لأولئك الذين لا يحتاجون إلى تصحيح الرؤية. ابحث عن النظارات ذات الألوان المخصصة لاستخدام الحاسوب بعض النظارات ملونة باللون الوردي الناعم، مما يساعد في التوهج، بينما البعض الآخر لديه طلاء يمنع الطول الموجي الأزرق المعروف بأنه يسبب إرهاق العين. إذا ازدادت أعراضك سوءًا أو لم تختفي، اطلب من شخص ما الاتصال بطبيب للحصول على مساعدة طبية فورية. إذا كان إجهاد العين مشكلة مستمرة بالنسبة لك، فمن المحتمل أن تكون فكرة جيدة لرؤية الطبيب في أقرب وقت ممكن. قد تحتاج إلى فحص العين للتأكد من أنك ترتدي النظارات الصحيحة. قد تحتاج إلى التغيير إلى نظارات ثنائية التركيز أو نوع آخر من النظارات لتقليل هذه المشكلة. من المحتمل أيضاً أن تكون مصاباً بالصداع النصفي، وهو نوع من الصداع الشديد الذي يمكنك معالجته طبياً. من المهم أيضاً التشخيص حتى تتمكن من معرفة ما الذي يمكن أن يسبب هذه الصداع النصفي. هذا يمكن أن يساعدك على منعها.  ملخص:
خذ استراحة أحضر بعض النظارات اذهب إلى الطبيب