لخص هذه المقالة في جملة واحدة لتكوني مثيرة، عليكِ أن تشعرين بالثقة والراحة. الشعور بالتوتر أو الغياب أو الإحباط يمكن أن يدمر جنسيتك الانتباه هو ممارسة لتركيز انتباهك على أفكارك، أحاسيسك، ومشاعرك في اللحظة، دون تفسير أو حكم. لممارسة الوعي، انتبه إلى حواسك. اسأل نفسك "ماذا أشم، ما أراه، كيف أتحرك، كيف يشعر جسدي؟" ممارسة الوعي عن طريق الانتباه جيداً عندما يتحدث شخص ما إليك. حاول أن تأخذ كل كلمة يقولونها. فكر في تنفسك اشعر أنفاسك تدخل وتخرج منك لاحظ أي أجزاء من جسمك ترتفع وتسقط. عندما يتردد عقلك، ذكر نفسك أن تولي اهتماما لتنفسك. دراسة كائن يومي. اقضي بعض الوقت كل يوم في النظر إلى شيء تراه طوال الوقت، مثل فرشاة أسنانك. حاول ملاحظة التفاصيل الجديدة قم بتمرين الوعي عندما تشعر أنك أصبحت متوترًا أو سلبيًا. إذا جاءت لك فكرة غير مرغوب فيها، اعترف بها بلطف. ثم توجه انتباهك إلى الأشياء التي تشعر بها وتشعر بها. النظافة الجيدة والتنظيف الجيد سيجعلونك تشعر بالرضا وتبدو جيداً للآخرين. ارتدي ملابس نظيفة تحبها ليس عليك أن تقضي الكثير من الوقت في ارتداء ملابسك: يمكنك أن تشعر بالراحة في الزي الذي ترتديه طوال الوقت طالما أنك تحب الطريقة التي تبدو بها فيه. استحم بعد ممارسة الرياضة أو عندما ترغب في الشعور بالانتعاش، واغسل شعرك بالشامبو ليس أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع. ستشعرين بأنكِ أكثر إثارة إذا لبستِ فقط الملابس التي تحبينها حقاً. تفقد خزانتك وتخلص من أي شيء لا ترتديه حقاً أو ترتديه فقط من أجل الالتزام ارتدي ملابس تشعرك بالراحة على جلدك. من أجل عرض عاطفي، ارتدي الحرير والقطن الناعم. الملابس التي تناسب جسمك ولكن لا تضغط عليه بشكل غير مريح ستجعلك تشعر وتبدو مثيرة. ليس فقط أن الرقص يساعدك على الحصول على اللياقة البدنية، بل يمكن أن يعزز ثقتك بنفسك ويساعدك على الاستعداد لمواعيد مستقبلية. اعثر على نوع من الرقص الذي يروق لك، ومن المرجح أن تجد أشخاصاً يشاركونك اهتماماتك. إذا كنت أحمقاً محبوباً، سجّل في صف الرقص إذا كنت ترغب في تعلم التحركات التي يمكنك استخدامها عندما تخرج، خذ دروس الهيب هوب. ابحث عن القوائم في مركز المجتمع المحلي أو على الإنترنت واحدة من الصفات الأكثر جاذبية للشريك المحتمل هو الاستقرار العاطفي، هل مزاجك يرتفع وينخفض؟ هل تفقد أصدقائك كثيراً؟ ممارسة الوعي يمكن أن يكون مفيدا، ولكن يمكن أيضا زيارة معالج أو مستشار. للعثور على النوع المناسب من المعالج، اتصل بقسم علم النفس في الجامعة واطلب التوصيات، أو اطلب المشورة من أخصائي الرعاية الصحية. إذا أردت أن يجدك أحدهم مثيراً، استمع إليه عندما يتحدث. الرجال المغايرين جنسياً، على وجه الخصوص، يُثيرهم تجربة أن يُستمع إليهم بعناية. إذا اعتدتِ على الاستماع بعناية و الإجابة بدون حكم، قد يُنظر إليكِ على نطاق واسع على أنكِ مثيرة. لتشعر بالجنس والبقاء في حالة جيدة، الحصول على ليلة نوم جيدة. البالغون يحتاجون إلى 7 إلى 8 ساعات من النوم في الليل، مع أقل قدر ممكن من القاطعات. الحرمان من النوم سيؤثر على لياقتك، وقويتك المناعية، وزنك، وصحتك العقلية.  ملخص:
ممارسة الوعي. إرتدي ملابس تثير إعجابك خذ دروس الرقص انتبه لمشاعرك استمع بعناية للآخرين. الحصول على النوم الذي تحتاجه.