اكتب مقالاً مبنيًا على هذا "احصل على معدات جيدة. تدرب على وضعية الكرة الطائرة الأساسية تدرب على تحريك قدميك تعلم كيف تخدم الكرة تعلم كيف تمرر الكرة تعلم أن تضع الكرة تعلم كيفية ضرب الكرة تطوير شعور جيد بالتوقيت  المادة:
من أجل ممارسة الكرة الطائرة ، تحتاج إلى الوصول إلى معدات جيدة ، بما في ذلك ملابس مريحة تسمح بمجموعة من حركة الجسم ، أحذية مصممة خصيصًا لكرة الطائرة ، وكرة طائرة ذات جودة جيدة. كذلك، يجب أن يكون لديك إمكانية الوصول إلى شبكة كرة الطائرة والمحكمة. الرجال، وخاصة الرجال الأطول قد يحتاجون إلى اختيار حذاء كرة السلة بدلاً من حذاء الكرة الطائرة. من أجل القيام ببعض التدريبات على الكرة الطائرة، قد يكون من المفيد التدريب على جدار ناعم طويل أو على حلقة كرة سلة. عندما تلعب الكرة الطائرة، ستفترض وضعية الاستعداد الأساسية. قف مع أقدامك بعرض الكتفين و انحني ركبتيك تأكد من أن وزن جسمك هو أكثر على كرات قدميك بحيث كنت على استعداد للتحرك بسرعة. عدة حركات لكرة الطائرة تتطلب منك التحرك بسرعة من جانب إلى آخر. تقليل الحد الأدنى من الحركة (والكمية المطلوبة من الطاقة) عن طريق خلط قدميك من جانب إلى آخر. قف في موقف الاستعداد الأساسي وتحرك جانباً في خط مستقيم أبق جسدك منخفضاً على الأرض لا تجعلوا أقدامكم تتقاطع مع بعضها البعض أثناء الخلط. قد تتعثر بمجرد أن تتعلم كيفية خلط أقدامك، ابدأ في دمجها في تدريبات أخرى، مثل تمرير الكرة إلى لاعب آخر. يتم تقديم الكرة من زاوية خلفية من الملعب يتم ضرب الكرة فوق الشبكة. هذا يضع الكرة في الحركة في اللعبة. لخدمة الكرة، رمي الكرة مباشرة في الهواء بيديك. ارفع ذراعك الأخرى فوق رأسك لضرب منتصف الكرة تأكد من تمديد ذراعك بالكامل، وتواصل مع الكرة عندما تمدد ذراعك. من المهم أيضاً التأكد من أن الكرة أمامك عندما تتلامس معها حافظ على ذراعك تتحرك لأسفل من أجل متابعة مع ضربة. حركة قدمك مهمة جداً هنا، لأنها تحدد مدى قوة ضربك للكرة، وإذا كانت ستذهب فوق الشبكة، يمكنك إما أن تبدأ بقدم معاكسة لليد التي تضرب بها، أو على نفس الجانب من يد الضرب. إذا كنت تبدأ على نفس الجانب الذي تضرب به، سوف تأخذ خطوة أخرى، والانحناء على تلك القدم المعاكسة للرافعة المالية. إذا كنت تبدأ على القدم المعاكسة التي تضرب بها، سوف ببساطة رمي الكرة، والانحناء في كما تضرب. ستحتاجين إلى معرفة ما هو الأفضل لكِ، وتدربين على توقيتكِ أيضاً. الوقوف في موقف الاستعداد الأساسي بينما الكرة تتحرك لأسفل. ضع نفسك خلف المكان الذي ستحط فيه الكرة كلما كنت مستعدًا لضرب الكرة في وقت مبكر، كلما كان لديك المزيد من الوقت لإجراء تعديلات طفيفة. ضعي ذراعيكِ معاً أمامكِ مع مرفقيكِ مُقربين. أمسكي ظهر يدك في راحة يدك الأخرى وأضغطي بإبهاميكِ معاً لا تهز ذراعيك بل حرك كتفيك لتمرر الكرة استخدم قوة قلبك وأسفل جسمك لتشغيل الكرة في الاتجاه الصحيح وضع الكرة هو مناورة يقوم فيها لاعب واحد بالتواصل مع الكرة، ويقوم بإعدادها للاعب الآخر لضرب الكرة. ضع الكرة برفع ذراعيك فوق رأسك إلمسي جميع أطراف أصابعك معاً ثم فصلي يديك حتى يكون هناك مساحة كافية لكرة الطائرة عندما تنزل الكرة فوق الشبكة أو يتم تمريرها من لاعب آخر في فريقك، ادخل تحت الكرة وارتفعها بأطراف أصابعك. لا تلمس الكرة بيدك المجموعة الصحيحة تستخدم فقط أطراف أصابع الإبهام والبصمة والإصبع الأوسط اعمل على وضع الكرة بشكل صحيح من خلال القبض على الكرة أولاً بين أطراف أصابعك. بمجرد أن تتقن الكرة التي تسقط في يديك بسلاسة وبالتوازن، ثمّ أعمل على إطلاق الكرة في الهواء بأطراف أصابعك. ضرب الكرة بسبايك هو تقنية لضرب الكرة بقوة فوق الشبكة بحيث يكون لدى الفريق الآخر صعوبة في استعادة الكرة. إضرب الكرة بعد أن يضع لاعب آخر من فريقك الكرة بينما تتحرك الكرة للأعلى في الهواء، اقفز للأعلى لتلبي الكرة في أعلى نقطة لها. اضرب الجزء العلوي من الكرة بمنتصف يدك: هذا سيعطي الكرة دورة قوية، وإرسالها عبر الشبكة. إضافة الكرة بشكل فعال يتطلب توقيت جيد. إذا قفزت مبكراً جداً أو متأخراً جداً ستفوتك ضرب الكرة في أفضل وضع تدرب على إستخدامها بشكل متكرر لتحسين توقيتك الكرة الطائرة هي رياضة تتطلب إبقاء عينيك على الكرة في جميع الأوقات ومعرفة متى تمرر أو تصل أو تضرب الكرة فوق الشبكة. الحس الجيد في التوقيت سيقوي دفاعك تطوّر حاسة التوقيت عن طريق ممارسة التدريبات التي تؤكد على التوقيت، مثل منع الكرة من الوصول إلى الشبكة. حجب الكرة يتطلب منك مراقبة الكرة بعناية ومراقبة حركات اللاعبين الآخرين