لخص هذه المقالة في جملة واحدة من المحتمل أن تكوني جيدة للذهاب في الصباح بعد أن تستحمين وتلبسين ملابس نظيفة لكن من الجيد أن تأخذي بعض الوقت لتتجددي خلال اليوم سواء كنت في المدرسة أو العمل، هناك أشياء يمكنك القيام بها للحفاظ على نفسك رائحة كبيرة على الرغم من كنت على قدميك أو في مكتب طوال اليوم. نظف أسنانك أو استخدم غسول الفم. يجعلك تشعر و تشم رائحة جديدة على الفور إعادة تطبيق العطر إذا لزم الأمر لا تضع الكثير فقط شراب خفيف في منتصف النهار غيّر ملابسك إن إحتجت لذلك إذا كنت تمارس الرياضة بدنيًا، فمن الأفضل أن تغير ملابسك الداخلية أو الجوارب في منتصف اليوم. استخدم المناديل الصحية لتنظيف نفسك بسرعة. احصل على النوع الغير معطر، لأن المناديل العطرية لها رائحة قوية. قم بتمشيط سريع في المناطق التي تحتاج إلى التنعش، ثم أعد تطبيق مزيل الروائح. في الأيام التي تشعر فيها بالقلق الشديد بشأن رائحة جيدة، حاول ألا تأكل الكثير من البصل والثوم أو الطعام الحار. هذه الأطعمة تحتوي على مكونات تبقى في النظام لفترة من الوقت، ويمكن أن تغير الطريقة التي تنفسك ورائحة الجسم. الخضروات الصليبية والمكسرات والبقوليات تؤثر أيضاً على رائحتك تناول الكثير من البروكلي أو المكسرات أو الفاصوليا قد يسبب لك الغازات. بدلاً من ذلك، تناول الفواكه وغيرها من الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الماء. سوف ينظف نظامك ويساعدك على رائحة جيدة. هل غرفتك نظيفة و طازجة أم رائحتها قديمة قليلاً؟ ماذا عن سيارتك وأماكن أخرى تقضي فيها الكثير من الوقت؟ الحفاظ على الأماكن المحيطة بك نظيفة سيساعدك على رائحة جديدة، أيضا. ابدأ بالتأكد من أن غرفة نومك نظيفة ضع كل ملابسك القذرة في سلة مغلقة، وعلق أو طي ملابسك النظيفة لتخزينها بدلاً من تركها في كومة. وهنا بعض الطرق الأخرى للحفاظ على مساحاتكم طازجة بشكل إضافي: رذاذ الأوراق والوسائد بالعشب. إخلط بضع قطرات من الزيت الأساسي بالماء و رش ملابسك عندما تضع سريرك غسل السجاد بانتظام. السجاد يميل إلى تحمل الروائح، ويمكن أن تؤثر على الطريقة التي كل من ممتلكاتك رائحة. بين غسيل الشامبو، قم بتنظيف السجاد عن طريق تغطيته بالصودا الخبزية، ثم قم بتنظيفه بالمكنسة الكهربائية نظف سيارتك غسل المقاعد و تنفسها بانتظام إذا كنت تريد أن تبقى رائحة ملابسك رائعة، حاول تخزينها في الأدراج والخزائن التي لها رائحة مع الأكياس. يمكنك صنع الأكياس الخاصة بك عن طريق ملء أكياس قماشية صغيرة بالخزامى المجفف أو الأعشاب الأخرى التي تحبها. ببساطة ضع الأكياس في زوايا درجك أو أعلقها في خزانتك سوف يُعطّرون ملابسك ويحافظون عليها من رائحة العفنة  ملخص:
إعادة التجديد عدة مرات في اليوم ابتعد عن الأطعمة ذات الرائحة القوية ابقي محيطك نظيفاً. رائحة درجكِ وخزاناتكِ