المادة: يمكنك القيام بأشياء جيدة بشكل مستقل وجعل العالم أفضل دون الانتماء إلى تلك أو أي مجموعة. ليس عليك أن تعيش في الخوف، أو أن تطيع قواعد قاسية للسلوك، أو أن تتحمل موقف القادة، أو أن تسمح لهم بالسيطرة على أفكارك ومشاعرك. العديد من الناس سوف يكونوا متعاطفين معك، حتى لو لم يفهموا تماماً التحديات التي تواجهها. إعادة التأقلم مع الحياة خارج الطائفة من خلال قضاء الوقت مع العائلة والأصدقاء والأشخاص الآخرين الذين يهتمون بك قد ترغب أيضاً في البحث عن مجموعة دعم للناجين من الاعتداء الروحي. إذا كنت تعاني من صعوبة في التكيف، فكر في التحدث إلى مستشار أو خبير طائف يمكنه مساعدتك في إعادة صياغة حياتك. هناك العديد من مجموعات الدعم هناك تم إنشاؤها خصيصاً للأشخاص الذين كانوا سابقاً في طائفة. ابحث عن هذه المجموعات على الإنترنت وشارك بأي طريقة ممكنة في محاولة للعثور على شبكة دعم مكونة من أشخاص يفهمونك. اذهب إلى www.refocus.org للعثور على مجموعة دعم في منطقتك يمكنك حضورها. قد تكون قادرًا أيضًا على العثور على مجموعة دعم عبر الفيسبوك. بمجرد أن تدرك المجموعة أنك لن تعود، فإنها من المحتمل أن قطع الاتصال معك. أن يتم رفضك من قبل أشخاص كنت قريباً منهم يمكن أن يؤلمك كثيراً، حتى لو كان هؤلاء الأشخاص جزءاً من أيديولوجية مدمرة. للتعامل مع الأمر، استند على شبكة الدعم الجديدة الخاصة بك وملئ وقتك بأنشطة منتجة مثل العمل أو المدرسة. تواصل مع أشخاص آخرين تركوا طائفتكم واسألهم كيف تعايشوا، أو ابحثوا على الإنترنت عن قصص شخصية من أشخاص تركوا الطوائف وراءهم. تعلم كيفية التعامل مع التحول يمكن أن يمنحك القوة والثقة للقيام بنفس الشيء. إذا تواصلت مع شخص ما ترك الطائفة ويبدو أنه يرغب في إقامة علاقة معك، حاول إقامة صداقة معه. هذا قد يساعدك على الحصول على التوجيه والدعم الذي تحتاجه من أجل المضي قدما. إعادة تعلم كيفية التفكير النقدي واتخاذ قراراتك الخاصة. تعرّض نفسك لأفكار مختلفة بقراءة الكتب والجرائد، ومشاهدة برامج مثيرة للاهتمام على التلفزيون، والتحدث إلى الكثير من الناس. ممارسة التعرف على أنماط التفكير الخاطئة الخاصة بك، مثل التعميم المفرط واللوم على الذات، عندما تنشأ. على سبيل المثال، قد تكون الطائفة قد علمتك أنه عندما تحدث أشياء سيئة، فذلك خطأك لعدم التصرف بشكل صحيح. ذكر نفسك بأن هذه الأفكار ليست صحيحة يمكن أن يساعدك استشارة الخروج على التكيف مع الحياة خارج الطائفة إذا كنت في الطائفة لفترة طويلة، أو إذا كنت تعاني من انسحابات عاطفية شديدة، مستشار سوف تكون قادرة على مساعدتك تغيير أنماط تفكيرك والعيش بشكل مستقل. ابحث عن مستشار لديه خبرة في مساعدة أعضاء الطائفة السابقين  ما هو التلخيص؟
هل يمكن ان يكون هذا صحيحاً؟ ابحث عن الدعم من الناس الذين تعرفهم خارج الطائفة التواصل مع الآخرين مثلك من خلال مجموعات الدعم. كن مستعداً لأن الطائفة ستبتعد عنك تعلم عن تجارب الآخرين في ترك الطائفة استمر في استكشاف أفكارك ومعتقداتك. إذهب إلى مستشار