المادة: اجعل نفسك مرتاحاً وارتدي ملابس ناعمة سواء كنت تفضل قميص القطن أو رداء رقيق، المواد الناعمة ستساعدك على الاسترخاء. اختر أيضًا الأقمشة التي ستبقيك دافئًا ولكن لن تسمح لك بالاحتراق الحراري. الصوف رائع لإبقائك معزولاً بينما تُبعد الرطوبة إختبئ تحت بطانيتك المفضلة لتلك الطبقة الإضافية من الدفء والراحة الرعشة تضعف الجهاز المناعي وأطرافنا هي الأولى التي تشعر بالبرد غطي يديك وأقدامك تحت أغطيتك الأكثر راحة يمكنك أيضاً استخدام الجوارب الفاخرة والقفازات والقبعة ولكن هذا قد يبدو مفرطاً عندما تكون في الداخل. الوسائد طريقة رائعة للاسترخاء لأنها ناعمة ومريحة استخدمي ما تحتاجينه لتشعري بالراحة والراحة اختيار الوسادة المناسبة يمكن أن يساعدك على الحصول على نوم أفضل والشفاء من نزلات البرد بسرعة. يمكن اختيار الوسائد بناءً على المواد والوضع الذي تنام فيه. يمكن أن تساعد الوسائد أيضًا في رفع رأسك وتقليل احتقان الأنف أيضًا. ما هو خلاصة ما تدور عنه هذه المقالة؟
ارتدي بيجامتك المفضلة ابقي دافئة ارفعوا وسائدكم