لخص هذه المقالة:  علامات التمدد في مناطق مثل الظهر شائعة بشكل خاص بين الأفراد الذين يكتسبون كتلة سواء في شكل دهون أو عضلات. إذا كنت تبحث عن زيادة الحجم عن عمد، حاول أن تفعل ذلك بطريقة محكمة على مدى عدة أشهر بدلاً من حزم كل شيء في أسرع وقت ممكن. إذا كنت تبحث بشكل خاص لبناء العضلات، قد يساعد على العمل مع مدرب الذي يمكن أن تساعدك على تسريع نمو العضلات. استخدام مستحضر أو زيت للبشرة بانتظام يساعد على الحفاظ على رطوبة البشرة وتشجيع نمو الأنسجة الجديدة. في حين أن الأنسجة الجديدة لا يمكن أن تمنع علامات التمدد، فإنها قد تساعد في تقليل الوقت الذي يستغرقه لتختفي، والتي بدورها قد تساعدك على الشعور بالراحة أكثر مع مظهرها. ضع مستحضر رطبة كل صباح ومرة أخرى قبل النوم مباشرة باستخدام فرشاة مستحضر للوصول إلى جميع مناطق ظهرك. اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن يساعد في السيطرة على التغير السريع في حجم الجسم وتزويد جسمك بالمواد الغذائية التي يحتاجها لتشجيع نمو الجلد الصحي. حاول أن تتناول نظام غذائي غني بالبروتين والدهون الصحية، وبكميات محدودة من الكربوهيدرات والدهون المشبعة والدهون المتحولة. تم تشجيع ممارسة الرياضة المعتدلة لمدة ثلاثين إلى خمسين دقيقة أربع إلى خمس مرات في الأسبوع للمساعدة في الحفاظ على جسم صحي ومنع علامات التمدد على الظهر.  ملخص:
السيطرة على التغير السريع في حجم الجسم حافظ على رطوبة الجلد. حافظ على نمط حياة صحي.