المادة: هذا يمكن أن يتحقق بشكل أفضل من خلال استراتيجية تعرف باسم التعامل مع العاطفة. التعامل مع المشاعر هو عملية الاعتراف أنه بينما لا يمكنك تغيير الوضع الذي أنت فيه، يمكنك تغيير الطريقة التي تتفاعل بها وتشعر بها حيال ذلك. تغيير الطريقة التي تشعر بها تجاه الرفض من خلال فهم أن النساء اللواتي يرفضونك لا يفهمونك، قد يكون لديهم يوم سيء فقط، أو لديهم بالفعل علاقة رومانسية مع شخص آخر. بمعنى آخر، لا داعي أن تأخذ الأمر على محمل شخصي إمكانية أن تفوتك فرصة عظيمة للتحدث أو مواعدة امرأة أكثر رعباً من احتمال الرفض. لا يوجد شيء أسوأ من إدراك كم يمكن أن تكون حياتك مختلفة لو أنك خرجت وتحدثت مع النساء في كثير من الأحيان أو في وقت مبكر تخيل حياتك كطريق متفرع في مرحلة ما من حياتك، اخترت التحدث مع امرأة معينة، ثم وقعت في الحب، تزوج، كان الأطفال، وعاش بسعادة إلى الأبد. في السيناريو الآخر، قضيت حياتك خائفا من التحدث مع النساء وقضيت بقية أيامك حرة وغير مقيدة، ولكن وحدها. أيهما تفضل؟ الطريقة الوحيدة لصنع سيف هي وضع المعدن في النار الرفض بطريقة مؤلمة حقاً سيجعلك أقوى بعد أن تتجاوز الأمر بمجرد أن يُمزق قلبك بسبب رفضك من قبل امرأة تهتم بها حقًا، فإن الرفضات المستقبلية، على النقيض، ستبدو أقل حدة. لا تأخذ رفضك على محمل شخصي اقر بأن الرفض له علاقة بعيوب الشخص الآخر ومشاعره، وليس مشاعرك. لا بأس أن تشعر بخيبة أمل عندما يتم رفضك، لكن لا تتفاعل مع الغضب أو العنف ضد نفسك أو الآخرين عندما يتم رفضك. الصراخ أو رمي الأشياء، على سبيل المثال، كلاهما غير مقبول. سيكون هناك المزيد من الفرص لك للتغلب على خوفك من النساء في المستقبل، لذلك لا تدع بعض الرفضات تحطمك. العثور على شيء مضحك حول رفضك قد يكون صعباً، لكنه طريقة فعالة للتغلب عليه. عندما تضحك وتبتسم، تفرز الإندورفين، مسكنات طبيعية تخفف من التوتر وتجعلنا نشعر بالرضا. بعد أن يتم رفضك حاول أن تجد شيئاً واحداً مضحكاً عن الوضع من المفيد أن يكون لديك صديق معك لتراجع الخبرة اسأل صديقتك، "واو، هل رأيت وجهها عندما سألتها إن كانت تريد الرقص؟" كونك سخيفاً، ولكن بدون حقد، حول تجربتك يمكن أن يساعد أيضاً. "حسنًا، لقد سارت الأمور على ما يرام" قد تقول ذلك لنفسك بعد رفض قاسي. ما هو خلاصة ما تدور عنه هذه المقالة؟
تقلل من أهمية الردود السلبية. تطوير خوف من الندم. الحصول على رفض. اضحك على ذلك