اكتب مقالاً مبنياً على هذا الملخص:  حماية بشرتك من الحصول على السمرة القاعدية. أفهم أن أسرة التشمس ليست أكثر أماناً أبقوا مصابيح الشمس خارج منزلكم. احمي نفسك عندما تخرج  المادة:
وفقا لهذه الأسطورة، إذا حصلت على الشمسية القاعدية، فإنه يمنعك من الحصول على حروق الشمس. التسمير لا يحمي بشرتك، يمكنك أن تحصل على حروق شمسية. بالإضافة إلى ذلك، فإن أي تسمير هو خطير، لأنه يضر بشرتك ويزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد. قد تعتقد أن الذهاب إلى سرير التسمير هو خيار آمن للتسمير. ومع ذلك، فإن الحقيقة هي أن أسرة التسمير تنتج أشعة UVA (وأحيانًا أشعة UVB) ، تمامًا مثل الشمس. على الرغم من أن الشمس تنتج أشعة أخرى، بما في ذلك أشعة الأشعة فوق البنفسجية، فإن اختيار سرير التسمير لن ينقذك من الإصابة بسرطان الجلد في وقت لاحق من الحياة. مصابيح الشمس هي خيار آخر يعتبره الكثيرون أكثر أماناً من التشمس في الشمس. ومع ذلك، فإنها تنتج أشعة ضارة، تماما مثل أسرة التسمير والشمس تفعل. بالإضافة إلى ذلك، لأنك يمكن أن تستخدمها كل يوم في منزلك (حتى في فصل الشتاء) ، قد تكون مغري لاستخدامها في كثير من الأحيان من الخيارات الأخرى؛ وهذا سوف يؤدي إلى زيادة تلف الجلد. الأشعة الضارة يمكن أن تضر بشرتك بمرور الوقت، لذلك يجب أن تحاول حماية بشرتك بدلاً من التسمير. ضع واقي من الشمس (SPF 30 أو أعلى) قبل الخروج. أيضاً، حاول أن تبقى بعيداً عن الشمس بين 10 صباحاً و 4 مساءً. ويمكنك أيضا أن تغطي نفسك باستخدام الأكمام الطويلة وتوفير الظل لنفسك مع مظلة.