اكتب مقالاً مبنياً على هذا الملخص:  فحص الأنماط القديمة. تمتلك عاداتك المدمرة حدد أهدافا محددة للعلاقة. إذهب إلى طبيب نفسي  المادة:
هل علاقاتك السابقة تتبع نمط معين؟ فحصهم عن كثب وابحث عن الخيوط المشتركة. معظم العلاقات السابقة للناس تتبع إيقاع معين... تقابل، تقع في الحب، وتسقط من الحب. ومع ذلك، فإن تفاصيل أين وكيف التقيتما، وما الذي جعلكما تقعان في الحب وبعدها تفقدان الحب يمكن أن تعطيكم رؤية مهمة. ألقِ نظرة على علاقاتك السابقة وابحث عن مواضيع متكررة يمكنك حتى إنشاء جدول مع <unk>التقى،<unk> <unk> وقع في الحب،<unk> و <unk> من الحب<unk> ووصف ما حدث خلال كل مرحلة. على سبيل المثال، إذا وقعت في حب شريك سابق لأنه "أنقذك" من الاكتئاب، فمن المنطقي أنك قد لا تشعر بنفس مستوى الارتباط مع الشخص بعد رفع الاكتئاب. ربما بعد تحسن مزاجك، بدأت تلاحظ صفات غير رائعة في زوجك السابق. الجزء الصعب في إعادة النظر في العلاقات القديمة هو أن تتحمل المسؤولية عن الدور الذي لعبته في إنهائها فكر في علاقاتك الرومانسية الأخيرة وفكر في كيفية انتهائها. ما الذي تسبب في نهاية علاقاتك السابقة؟ ما الذي كان بإمكانك فعله بشكل أفضل؟ قد تجد أنه في كل مرة يريد شريكك الالتزام، تخونهم لأنك تخاف سراً من الالتزام. خذ ملكية لأي دور لعبت في نهاية العلاقة. بمجرد تحديد الأنماط المشتركة التي تحدث في علاقاتك والأدوار التي تلعبها، حدد أهدافًا موجهة نحو العمل لتغيير هذه الأنماط. لنقل أنك أدركت أنك تميل إلى الهروب من الصراع، قد تضع هدفًا لتعلم مهارات حل الصراع بشكل أفضل لمواجهة مشاكلك. إذا كان لديك مشاكل في الالتزام، فيمكنك إبلاغ هذا إلى شريك جديد حتى يتمكنوا من مساعدتك في اتخاذ تدابير لمقاومة تخريب العلاقة عندما تصبح الأمور خطيرة. تغيير أنماط العلاقة الخاطئة هو تحدي لتفعله بمفردك. يمكن أن يساعدك رؤية معالج محترف يمكنه العمل معك للكشف والتغلب على عادات العلاقة السلبية حتى تتمكن من الحصول على العلاقة الصحية والناضجة التي تريدها. إذا كنت بالفعل في علاقة غرامية، قد تختار أن تجلب شريكك معك إلى بعض جلسات العلاج، حتى تتمكن من تعلم تقنيات لمعالجة كل عاداتك السيئة في العلاقة. إذا كان شريكك غير مستعد لطلب المساعدة أو العمل على مشاكل التواصل الجادة، كن حذراً بشأن البقاء في العلاقة. التحسن لا يمكن أن يأتي من شخص واحد فقط.