المادة: نظف المغسلة جيداً أولاً. إذاً أغلق مصب الصرف املأ حوض المغسلة بماء الصنبور وأضف عدة مكعبات من الثلج يجب أن يكون هناك ماء أكثر من الثلج في المغسلة أو الوعاء. إذا كنت تفضل، يمكنك استخدام وعاء كبير مثل وعاء اللكم حيث يمكنك غمر وجهك بالكامل. أضف بعض شرائح الخيار أو قطع البطيخ إذا رغبت امسكي أنفاسكِ وغمسي وجهكِ في الماء الجليدي لمدة 10 إلى 30 ثانية افعل هذا عدة مرات، مع بضع ثوان إلى بضع دقائق بينهما. الشعور بهذه العملية شديد، وله تأثير جانبي مؤقت من عدم الراحة أو الألم بسبب التغير المفاجئ في درجة الحرارة. إذا لم تشعر بالشدة على الإطلاق، قد ترغب في إضافة المزيد من الثلج. بخلاف الإزعاج المؤقت، لا يُفترض أن يسبب وضع الجليد على وجهك أي آثار جانبية سلبية، كما يمكن لبعض منتجات الجلد. لا تفعل هذا لأكثر من 15 دقيقة بعد الجليد الجلد الوجه، تطبيق منتجات الجلد إذا رغبت. على سبيل المثال، مرطب، موصل أو علاج حب الشباب (إذا لزم الأمر). إذا كانت بشرتك تميل إلى الجفاف، استخدمي مرطبًا. إذا كانت بشرتك على الجانب الدهني، استخدمي تونر، مادة تلتصق التي تزيل طبقة الزيت المتبقية من منظفات. امتلئوا الوسائد القطنية بمنتج الجلد و ضعوه على الوجه والرقبة  ما هو التلخيص؟
املأوا الحوض بالماء البارد غمر وجهك تابعوا استخدام منتجات العناية بالبشرة المعتادة