المادة: في حين أنك لا تحتاج إلى خزانة ملابس جديدة بالكامل، فإن ارتداء ملابس جديدة في اليوم الأول يمكن أن يجعلك تشعر بمزيد من الثقة. إذا كانت مدرستك لا تتطلب الزي الرسمي، فوفّر من أجل الحصول على زي أو اثنين يعجبك، أو الحصول على زوج جديد من الأحذية لارتدائه خلال العام. بمجرد أن تحصل على الزي الذي يعجبك، تأكد من تصميمه بشكل مناسب للمدرسة. ضع في اعتبارك أنه مهما كان ما ترتديه يجب أن يتبع قواعد اللباس في مدرستك. إذا لم يكن لديك الكثير من المساحة في ميزانيتك لشراء ملابس جديدة، قم بمزج وتطابق ملابسك القديمة لصنع ملابس جديدة، أو قم بزيارة متجر للتوفير للعثور على ملابس رخيصة، أو قم بتنظيم تبادل الملابس مع أصدقائك حيث يمكنك جميعًا تبادل الملابس. قم بزيارة متجر لوازم المكتب أو السوبر ماركت المحلي لشراء بعض المجلدات والأقلام الرصاص والكتابات والمستلزمات الأخرى التي تريد المدرسة أن تحصل عليها. إذا لم تكن متأكدًا مما تحتاج إليه، فاطلب من موقع الويب الخاص بمدرستك، أو اسأل أحد موظفي المتجر، أو اتصل بالمدرسة لتسألهم، أو ابحث عن قوائم لمستوى الصف الخاص بك على الإنترنت. قد تتطلب منك دروسك الحصول على إمدادات محددة، مثل جهاز عرض لصف الهندسة أو خريطة العالم للتاريخ. ليس من الضروري أن تحصل على حقيبة ظهر جديدة وعلبة غداء جديدة كل عام، ولكن إذا كانت حقائبك ممزقة أو ممزقة من العام الماضي، تذكر أن تحصل على واحدة جديدة عند التسوق للمستلزمات المدرسية. إذا كان لديك الوقت، اختر يوماً وتظاهر بأنه يومك الأول. إذهب إلى الفراش مبكراً في الليلة السابقة، استيقظ في الوقت المحدد، وقم بعملك الصباحي. توجه إلى المدرسة لترى كم من الوقت ستستغرق للوصول إلى هناك، واذهب إلى المدرسة للعثور على صفوفك وخزانتك إذا كنت قادرًا على ذلك. العديد من المدارس لديها توجهات للطلاب الجدد لتقديم المدرسة للطلاب الجدد. انظر إن كانت مدرستك تمتلك واحدة من هذه وتذهب إليها لتستعد لأول يوم لك في مدرسة جديدة! حاول أن تذهب إلى الفراش في وقت نومك المعتاد في " السنة الدراسية " كل ليلة بدءاً من قبل أسبوعين تقريباً من بدء الدروس. إذا كنت تعاني من صعوبة في النوم في الليل، حاول الاستيقاظ مبكراً حتى تكون متعبًا في وقت مبكر من اليوم. حاول اتباع روتين ثابت قبل النوم، بما في ذلك تنظيف أسنانك، وإيقاف تشغيل الأجهزة الإلكترونية، وتخصيص وقت للراحة. إذا كنت بحاجة لذلك، حاول قراءة كتاب أو الاستماع إلى الموسيقى الهادئة قبل أن تستعد للنوم للوصول إلى عقلية مريحة. سواء كنت ذاهبًا إلى مدرسة جديدة أو عائدًا إلى نفس المدرسة، فإن التنمر يمثل مشكلة للعديد من الأطفال. إذا كنت تشعر بالقلق أو الحزن أو الخوف، اجلس مع والديك أو شخص تثق به لمناقشة ما يجري. اطلب منهم ان يتحدثوا معك مع مدير المدرسة ومستشار المدرسة لمعالجة المسألة قبل بدء العام الدراسي. إذا كان لديك صديق مقرب يمكنك الوثوق به، حاول التحدث معه عن شعورك. إذا كانوا يعرفون أنك قلق على التعرض للتنمر، فسوف يكونون قادرين على حمايتك ومساعدتك إذا انتهى بك الأمر في وضع سيء. خلال العام الدراسي، إذا كنت تعاني من أي نوع من التنمر، بما في ذلك التنمر عبر الإنترنت، فلا تخف من إخبار المعلم أو مستشار المدرسة. من المحتمل أن يكونوا سعداء بمساعدتك ويمكنهم مساعدتك في إيجاد حل للمشكلة. ما هو خلاصة ما تدور عنه هذه المقالة؟
احصل على 1-2 ملابس جديدة لارتدائها خلال الأسبوع الأول. اشتروا الإمدادات التي ستحتاجونها للسنة الدراسية. قم بعمل تمرين قبل الأسبوع أو نحو ذلك من اليوم الأول عدّل جدول نومك قبل 10 إلى 14 يوماً من اليوم الأول. تحدث إلى والديك إذا كنت قلقًا بشأن التنمر أو المضايقة في المدرسة.