في جملة واحدة، وصف ما هي المادة التالية حول:  اغسل يديك بانتظام. يجب أن تكون أظافرك خالية من الأوساخ و مقطوعة بالتساوي لا تعض أظافرك، أو تمضغ أظافرك ستبدو متوتراً و عصبياً مع استثناء نادر للغاية (وغالباً ما يكون عرضياً) ، فإن الخروج من المنزل برأس السرير لا يبدو جيدًا أبدًا. اغسلي شعرك وفرشيه بانتظام. إذا كان لديك الوقت والرغبة، فكر في استخدام معجون أو هلام لتصفيف شعرك، ولكن اتبع قاعدة "القلة هي أكثر" مع منتجات تصفيف الشعر، ولا تستخدم الكثير. العديد من الناس، ربما بشكل غير عادل، يربطون بشرة سيئة مع سوء النظافة. اغسل وجهك جيداً، خصوصاً بعد أي نشاط بدني. تجنب حرق الحلاقة إن أمكن إذا كنت عرضة لحب الشباب أو غيرها من الأمراض الجلدية، راجع طبيب الأمراض الجلدية لمساعدتك في الحصول على بشرتك في شكل. افعل هذا كل يوم إنها طريقة مشجعة لبدء اليوم، والنظر نظيفا والرائحة الجيدة لا يضر في قسم الإدراك، إما! تناول الطعام الصحي سيساعدك في العديد من الأمور مثل الحفاظ على وزن جيد، وتجنب التسوس، والحصول على بشرة جميلة، والحصول على الطاقة. الحصول على ثماني ساعات أو أكثر من النوم كل ليلة سيفعل المعجزات ل بشرتك، والطاقة والمظهر العام. أن تبدو وسيمًا يتجاوز أسلوبك ممارسة الرياضة بانتظام لا تساعد فقط في مظهرك، ثقتك بنفسك، وطاقتك، بل تفرز الأندورفين الذي يجعلك تشعر بالرضا، وبالتالي أكثر جاذبية للآخرين.  ملخص:
حافظ على الأيدي والأظافر نظيفة ونظيفة. خذ وقتاً لتصفيف شعرك. اعتني ببشرتك استحموا تناول الطعام بصحة جيدة نام جيداً ممارسة الرياضة بانتظام