تلخيص ما يلي: الغرض من غمر إصبع قدمك المصاب في حمام دافئ هو أساسا ضعف: لتقليل الانزعاج ولتلطف ظفر القدم في محاولات إما لتقليصه أو وضع شيء تحتها لتخفيف الضغط. خذ حاوية كبيرة بما فيه الكفاية لقدمك بأكملها و املأها بماء دافئ جداً فكر في إضافة بعض ملح إبسوم، لأنه يمكن أن يقلل بشكل كبير من الألم والتورم. المغنيسيوم في الملح سيساعد أيضاً عضلات القدم على الاسترخاء يعمل الملح كمضاد للبكتيريا الطبيعي، ولكن المكونات الأخرى التي يمكنك إضافتها إلى الماء لمنع العدوى المحتملة تشمل الخل الأبيض، بيروكسيد الهيدروجين، المبيض، وحل اليود. كلما ارتفعت درجة حرارة حمام الملح، كلما زاد السائل الذي سيسحب من إصبع قدمك، وهو جيد للحد من التورم. إذا كان بإمكانك أن تجد أو تستعير أو تشتري جاكوزي صغير للأقدام، فاستخدمه في الحمام لأن المواصلات ستوفر دورة أفضل للمياه و تدليك لطيف للأقدام. بمجرد أن يكون ماء الحمام دافئًا بما فيه الكفاية وتضيف ملح إبسوم و / أو أي مركبات مطهرة طبيعية ، أغمر قدمك بالكامل ودعه يبلل لمدة 15 إلى 20 دقيقة. اعتماداً على النتائج، يمكنك تكرار حمام القدم ثلاث إلى خمس مرات يومياً، لذلك لا ترمي الماء إذا كانت هذه هي خطتك. إذا كنت تستخدم ملح إبسوم، ستلاحظ أن قدميك تبدو "مقطعة" بعد 20 دقيقة <unk> إنها علامة على أن السائل قد تم امتصاصه من قدميك / أصابع قدميك. ثني أصابع قدميك مراراً وتكراراً أثناء الاستحمام سيساعد في الدورة الدموية إذا كان التورم مشكلة خاصة في إصبع قدمك، ثم اتبع حمام الملح الدافئ مع العلاج البارد (الجليد الملفوف في منشفة رقيقة) حتى تشعر إصبع قدمك بالخدر (حوالي 10 دقائق). الجليد يساعد على تقليل الالتهاب الحاد و يخفف الألم أثناء نقع إصبع قدمك في الحمام الدافئ، قم بتدليك الأنسجة الملتهبة برفق بشكل دوري للمساعدة في تقليل الالتهاب. مع التدليك، قد تلاحظين القليل من القيح أو الدم يخرج من إصبع قدمك إلى الماء، وهو أمر جيد، ومن المرجح أن يقلل من الضغط والألم في إصبع قدمك. استخدم إبهامك و إبهامك لتدليك الجزء الأكثر إلتهابًا من إصبع قدمك، بدءًا من الجزء الأكثر بعيدًا ودفع نحو الكاحل. اقضِ فقط حوالي خمس دقائق من وقت الاستحمام في تدليك إصبع قدمك، لأن أكثر من ذلك قد يزعجك. عندما تنتهي من حمام القدم الدافئ و تخلع قدمك منه، تأكد من تجفيفها جيداً بمنشفة نظيفة. الحفاظ على جفاف أصابع قدمك مهم لأن البكتيريا وغيرها من مسببات الأمراض المحتملة، مثل الفطريات، تفضل الظروف الرطبة والدافئة التي يمكنها أن تزدهر وتتكاثر فيها. بعد أن تجفف إصبع قدمك، ارفع ساقك على بعض الوسائد بينما تجلس من أجل تعزيز تصريف الدم من قدمك، مما يساعد على مكافحة الالتهاب.  ملخص:
جهز حمام قدم دافئ غمر قدمك و أصبع قدمك المصاب قم بتدليك إصبع قدمك في الحمام جفف قدمك بالكامل