لخص هذه المقالة:  لا يمكن لأي واقي شمسي أن يضمن لك الحماية الكاملة، ولكن واقي شمسي SPF 100 يمنع حوالي 99٪ من أشعة UVB الضارة للشمس. تأكد من أن يكون مكتوباً على أنه عريض الطيف، بحيث يحميك من أشعة الأشعة فوق البنفسجية أيضاً. ابحث عن واقي شمسي مقاوم للماء أو العرق كذلك. تأكد من أنها ستحمي رقبتك لمدة 40 أو 80 دقيقة تحت ظروف رطبة للحصول على المزيد من الحماية، فرك على طبقة من الواقي الشمسي المستحضرات. ثم، تطبيقه مع تطبيق واقي الشمس رش. معظم الناس يرتكبون الخطأ بتطبيق كريم واقي من الشمس بشكل قليل جداً للحماية المناسبة. كن سخيًا عند وضع واقي الشمس على بشرتك. استخدم أصابعك لتشعر على رقبتك للتأكد من أنها مغطاة بالكامل. عادةً ما يكون من الأفضل تطبيق واقي الشمس على الأقل قبل 15 دقيقة من الخروج إلى الشمس. هذا يعطي واقي الشمس الوقت لتشكيل حاجز وقائي على بشرتك. واقي الشمس في نهاية المطاف يزول ويفقد فعاليته في ظل الظروف العادية. إذا كنت تسبح أو إذا كنت تمسح رقبتك بمنشفة ، فقد تحتاج إلى إعادة التطبيق في وقت أقرب. فقط لنكون واضحين، معدل حماية الشمس العالي لا يعني أنه يدوم أطول  ملخص:
ضع واقي من الشمس ذو عامل حماية عالي فرك على 1 أوقية سائل (30 مل) من واقي الشمس عبر الجزء العلوي من الجسم، بما في ذلك رقبتك. إعادة وضع واقي الشمس على رقبتك كل ساعتين