لخص هذه المقالة:  جسمك يحتاج الماء لبدء عملية الشفاء بينما تتعافى من جرح متهالك، من المهم أن تشرب 8 أكواب من الماء على الأقل كل يوم. إذا كنت تمارس الرياضة أو تقوم بأنشطة أخرى شاقة، فقد تحتاج إلى شرب المزيد حتى تتعافى. إدخل حمام بارد لطيف صب كوبين من الملح وانتظر حتى يذوب تماماً اجلس في الحمام لمدة 15 دقيقة الملح سيساعد على تنظيف وجفاف الجروح وسوف تساعدك أيضاً على الاسترخاء وتبعد عقلك عن الألم. القماش الذي يتنفس، مثل القطن، سيسمح لبشرتك بالحصول على ما يكفي من الهواء للبقاء جافًا والشفاء. كما أن القطن لا يحتفظ بالرطوبة على بشرتك، مما يحد من نمو البكتيريا. يجب أن تكون ملابسك فضفاضة حتى لا تلتصق بأي مناطق مصابة. على سبيل المثال، بدلاً من ارتداء ثوب نوم مصنوع من النسيج الصناعي، جرب البيجاما القطنية. إذا لاحظت أن بشرتك ملتهبة و رطبة، أحضر منشفة وأجففها بلطف. هذا مهم بشكل خاص عند العناية بمناطق الجلد الملتوية، حيث أن الرطوبة في هذه المناطق ستعزز انهيار الجلد. يمكنك أيضاً تجفيف بشرتك عن طريق توجيه مُجفف للجلد. إذا كنت قلقًا من إزدياد التجاعيد في الجلد المتضرر، إما أن تضع شريطًا أو لف ضمادة غير ملصقة على الجلد. ابقي الضمادة فضفاضة إلى حد ما وغيريها كل ساعتين أو نحو ذلك. إعطاء جلدك المُتَهَشَّمِ أكثر وقتِ الهواءِ ممكنِ هو الخيارُ الأفضلُ، لكن a ضمادة سَيَبْقيه نظيفَ.  ملخص:
اشرب الكثير من الماء استحم في ملح إبسوم إرتدي ملابس فضفاضة و قطنية ابقي بشرتك جافة ضع الضمادات على أي جلد مفتوح.