لخص هذه المقالة في جملة واحدة في الأسابيع الستة إلى التسعة الأولى بعد الجراحة، من المهم تجنب رفع الأشياء الثقيلة، وكذلك أي أنشطة أخرى قد تزيد من الضغط أو الإجهاد على مناطق البطن أو الحوض. اطلب من رئيسك تغيير واجباتك في مكان العمل إذا كان لديك عمل يتضمن عمل بدني شاق. قد ينصحك طبيبك بتمارين كيغل لتقوية عضلات منطقة الحوض بعد الجراحة. تأكد من اتباع نصيحة طبيبك بشأن متى تبدأ ممارسة التمارين القوية، وكم من التمارين تقوم بها في وقت واحد، حتى لا تضع ضغطًا غير ضروري على منطقة الحوض بعد الجراحة. أيضا تجنب الجماع لمدة 6 أسابيع بعد الجراحة، للسماح الوقت للتعافي الكامل. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة، فإن هذا يضع ضغطًا إضافيًا على العضلات والأربطة داخل الحوض والمهبل. زيادة الوزن يمكن أن يزيد بشكل كبير من خطر تكرار الحالة بعد الجراحة، بسبب الضغط الإضافي المستمر في المنطقة. لذلك، لتقليل المخاطر قدر الإمكان، ولضمان استمرار فوائد الجراحة لأطول فترة ممكنة، قد ترغب في التفكير في فقدان الوزن. تتضمن استراتيجيات خفض وزنك (إذا كنت بديناً) زيادة التمارين الرياضية (حرق الدهون) ، وتحسين صحة نظامك الغذائي، من بين أمور أخرى. انقر هنا لمزيد من المعلومات حول كيفية إنقاص الوزن بأمان وفعالية إذا كان هذا يهمك. سوف ترغب أيضاً في أن تطلب من طبيبك أن يعالج الأمراض المزمنة مثل السعال المستمر أو الإمساك المستمر، والتي قد تضع ضغطاً إضافياً على عضلات بطنك وأرضية الحوض. على الرغم من أن تفاصيل الشفاء قد تختلف على أساس كل حالة على حدة (اعتمادًا على شدة الانخفاض المهبلي) ، إلا أن الجراحة تكون ناجحة بشكل عام في علاج الانخفاض المهبلي. يمكنك العودة إلى النشاط الطبيعي بالكامل بعد ستة إلى تسعة أسابيع من الجراحة، ويمكن للجراح أن ينصحك بخطة لعودة تدريجية إلى النشاط خلال هذه الفترة الزمنية. لاحظ أن المشاكل الجنسية قد تستمر حتى بعد اكتمال الجراحة من المرجح أن تحل الجراحة المشكلة التشريحية (النزول) ، لكنها لن تحل بالضرورة التحديات الجنسية المرتبطة بها. إذا كنت تكافح من أجل إعادة حياتك الجنسية إلى المسار الصحيح، يمكنك أن تسأل طبيبك عن اقتراحات أو لإحالة إلى طبيب متخصص في الصحة الجنسية للنساء والرفاهية. تشمل التحديات الشائعة الألم مع الجماع وانخفاض الرغبة الجنسية ، من بين أمور أخرى.  ملخص:
تجنب رفع الأشياء الثقيلة وغيرها من الأنشطة المماثلة أثناء تعافيك. فكر في فقدان الوزن لمنع تكرار سقوطك. كن على علم بالشفاء المتوقع من الانخفاض المهبلي.