لخص هذه المقالة:  لا تقلق بشأن العمل بينما أنت في المدرسة، والعكس صحيح. ركز على شيء واحد في كل مرة لا تحضر كتبك أو ملاحظاتك إلى العمل ولا تحضر أشياء العمل إلى المدرسة. الوقت الذي تقضيه في كل مكان مخصص لذلك المسعى إذا كنت تعمل بجد في العمل، فلا يجب أن تشعر بالذنب لتركيزك على المدرسة عندما تكون في المدرسة. امنح نفسك وقتاً لتجمع نفسك عندما تكون في أمس الحاجة إليه، حتى تتمكن من العودة إلى العمل/المدرسة برأس صافي. إذهبْ للمشي. اقرأ جريدة أعد بعض الشاي حاول أن تأخذ استراحات كل ساعتين، ولكن حددها إلى 5 إلى 10 دقائق. أنت لا تريد تحويلهم إلى مضيعة للوقت تجنب الانغماس في متعة الخطيئة في كثير من الأحيان أثناء استراحاتك. الجميع لديهما، سواء كان ذلك على قناة "إم تي في"، أو أن تضيع في محادثة فارغة مع جارك، أو أن تقضي ساعات على الفيسبوك. إذا كان هناك نشاط تميل إلى أن تتورط به، لكنه يؤثر سلباً على توازنك بين العمل والمدرسة والحياة، تجنبه مثل الطاعون. وبالتأكيد لا تتحول إليهم أثناء استراحاتك القصيرة تمدد السباحة. اركض ارفع الحفاظ على نمط حياة صحي يساعد على تخفيف التوتر وستجد أنه كلما خرجت ومارست الرياضة، كلما كان العمل والمدرسة أسهل. من المعروف أن التمارين الرياضية تقلل من التوتر. أظهر العلماء أن المشاركة المنتظمة في التمارين الهوائية تؤدي إلى انخفاض التوتر، ورفع المزاج وتثبيته، وتحسين عادات النوم، وزيادة احترام الذات. اجعل من جدولك وقتاً للنوم أظهرت الدراسات أن النوم يزيد من قدرات الذاكرة، ويحسن من مزاجك العام، ويساعدك على البقاء منتبهاً. كل هذه الثلاثة ستؤثر بشكل إيجابي على مستويات التوتر لديك. البقاء مستيقظاً طوال الليل للدراسة قد يكون ضرورياً في بعض الأحيان، لكن لا تجعله أمراً منتظماً. إذا كنت تعاني من نقص النوم، خذ قيلولة قصيرة (15 إلى 30 دقيقة) فقط لتعطي دماغك دفعة صغيرة. تناول الأطعمة الغنية بالألياف والكربوهيدرات. يعتقد العلماء أن الكربوهيدرات تسبب في أن ينتج الدماغ مستويات مرتفعة من السيروتونين تناول الكثير من الألياف لتنظيم نظامك تناول الفواكه والخضروات الغنية بمضادات الأكسدة لتعزيز جهازك المناعي. فاكهة الحمضيات توفر الكثير من فيتامين (ج) و القرع والجزر مصادر عظيمة من مضاد الأكسدة بيتا كاروتين اتباع نظام غذائي متوازن سيؤدي إلى توازن صحي بين المدرسة والعمل والحياة. تجنب الأطعمة الدهنية، واستهلاك الكافيين بشكل مفرط، والحلويات السكرية. اللحوم والجبن تحتوي على مستويات خفيفة من الدهون، والتي تضخم دمك وتجعلك تشعر بالخمول. الكافيين ربما يبدو ضرورياً، لكن تناوله بمسؤولية ولا تدعه يؤثر على جدول نومك. وأخيراً، السكر هو كربوهيدرات بسيطة ستعطيك ارتفاعاً لحظياً، فقط لتتركك مع "انهيار". اختر الكربوهيدرات المعقدة بدلاً من ذلك مثل المعكرونة والفاصوليا والعدس  ملخص:
أبقِ العمل والمدرسة منفصلين خذوا استراحاتكم المطلوبة كن نشيطاً و نام جيداً تناول الطعام بصحة جيدة