ما هو ملخص الجملة الواحدة من المقال التالي؟ البكاء الجيد يجعلك تشعر بتحسن إذا كنت تشعرين بالخجل من البكاء أمام أحبائك، فافعلي ذلك على انفراد. أغلق باب غرفة نومك، وتجعد على سريرك، ودع الدموع تتدفق. اختر واحد أو اثنين من الأصدقاء المقربين لمناقشة مشاعرك معهم إذا طلب منك أصدقائك الآخرون أن تحضر حبيبك السابق معك إلى حدث ما، فقل ببساطة، "لم نعد معاً" واترك الأمر هكذا. إعطاء كل شخص تفسير مفصل يمكن أن يجعلك تبدوا غاضباً حتى لو لم تكن كذلك فكر في حزنك كيف تتخلص من الغضب؟ يمكنك ايضا ان تبدأ كتابة كيف تشعر. لا تقلق بشأن النحو أو الإملاء فقط اكتب كيف تتخلص من المشاعر السلبية؟ التمارين الرياضية القوية تطلق الأندورفين، والتي تساعد على شفاء الألم العاطفي. اذهب للجري أو المشي. التسجيل لدورة كيك بوكس القلب. إذا كنت تحب ممارسة الرياضة، فاطلب من أصدقائك أن يلعبوا معك لعبة. التواصل مع الطبيعة يمكن أن يفعل العجائب لرفع مزاجك. نتمشى في الحديقة ساعد والديك في الحديقة حتى لو جلست تحت الشجرة وشاهدت السناجب المحلية تسرق الطعام من الطيور، يمكنك أن تفعل لنفسك الكثير من الخير. ما لم يكن والديك أول عشاق بعضهم البعض كان عليهم التعامل مع قلوب مكسورة أيضاً عندما يرون أنك تتألم، سيريدون المساعدة. تقبل عرضهم. أعبر عن مشاعرك بنفس الطريقة التي تعبر بها مع أصدقائك. التحدث إلى أشخاص آخرين تثق بهم هو وسيلة رائعة للحصول على منظور مختلف عن العلاقة. التحدث إلى شخص ما يمكن أن يكون مفيدًا بشكل خاص عندما يكون الشخص أكبر منك. الحزن حالة طبيعية تحدث للجميع الاكتئاب، من ناحية أخرى، يمكن أن يكون مميتا. عندما تحزن، فإنك تعترف بما لا يزال مهمًا. في الاكتئاب، لا شيء يبدو مهماً. ابحث عن مساعدة مهنية إذا: فقدت الاهتمام بالأشياء التي كنت شغوفا بها. أنت تغلق نفسك عن أصدقائك أنت تشارك في سلوك مدمر مثل تشويه الذات تفكر في الانتحار  ملخص:
ابكي لا تبث انفصالك فكر في مشاعرك في خصوصية. تمرين. اخرجوا تحدثي مع والديك تعرف الفرق بين الحزن والاكتئاب