لخص هذه المقالة في جملة واحدة حاول التأمل يمكن أن تكون طريقة رائعة للاسترخاء وتنظيم أفكارك بمجرد أن تعرف كيفية القيام بذلك بشكل صحيح، سوف تكون قادراً على الوصول إلى جانب من نفسك كنت لا تعرف وجوده. تنظيف رأسك سيعطيك مساحة للتفكير في مكانك في العالم الطبيعة الروحية للحياة لا تظهر دائماً في أنشطتنا اليومية أنت تمنح نفسك هذه المساحة بالتأمل التأمل له فوائد جسدية أيضاً يمكن أن يقلل من ضغط الدم ومستوى التوتر لديك. إبحث عن مكان مثل الغابة و إمشي هناك بمفردك امنح نفسك ساعة على الأقل لهذا النشاط. لاحظ الأشجار حولك والرياح على وجهك ركّز أفكارك على فعل المشي البسيط هذا الإجراء سيضع عقلك في منطقة التأمل التفاعل مع الطبيعة بهذه الطريقة يسمح لك بالتفكير في تأثيرها على حياتك. اقرأ كتاباً مشاهدة فيلم استمع إلى ألبوم. اذهب إلى المتحف وانظر إلى اللوحات والمنحوتات وأشرطة الفيديو كل هذه الأنشطة ذات طبيعة تأملية. الفن يسمح لنا أن نشعر بتجربة الآخرين للعالم. اخرج نفسك من هذه الصور والصوت والكلمات تحليل التفاصيل الفردية التي تشكل هذه الأعمال. هذا التركيز سيجعلك تدرك أن كل شخص لديه الرغبة في التعبير عما بداخله ربما أنت لا تفهم الفن البصري، هذا جيد. أهمية هذه الأنشطة هي أنها تأخذك إلى مكان خارج فهمك. هذه يمكن أن تكون طريقة مؤكدة بشكل لا يصدق للتأمل ليس من الصعب تنمية نبات رعاية النبتة تتضمن التركيز والحب، وكلاهما حجر بناء للروحانية الشخصية. إذا لم تأخذ وقتك لتلاحظ العالم، فسيكون من المستحيل أن تحافظ على العاطفة تجاهه. كل يوم تشاهد نباتك ينمو، سوف تلاحظ تعقيدات العالم.  ملخص:
تعلم كيفية التأمل. خذ جولة وحيدة. استمتع بالفن زراعة نبات.