لخص هذه المقالة:  الشاي الأخضر يمكن أن يقلل من قدرة جسمك على امتصاص الحديد. الكاتشينات في الشاي تمنع بعض الحديد من الامتصاص في جسمك تعرف المخاطر إذا كنت مصابًا بفقر الدم، فإن شرب الشاي الأخضر يمكن أن يفاقم الأمر. نقص الحديد في الدم هو سبب نقص الحديد في الدم، والذي بدوره يقلل من خلايا الدم الحمراء أو الهيموغلوبين. نقص الدم يمكن أن يسبب التعب بسبب عدم وجود ما يكفي من الأوكسجين في جميع أنحاء جسمك. أحد أسباب فقر الدم هو نزيف الحيض المفرط. إذا كنت تعتقد أنك قد تكون فاقد الدم، تحدث إلى طبيبك حول تناول مكملات الحديد وتناول الأطعمة الغنية بالحديد. الشاي الأخضر يمكن أن يزيد الضغط في العين لمدة ساعة أو أكثر. أعرف من هو في خطر. إذا كنت تعاني من الجلوكوما، يمكنك زيادة خطر الإصابة بالمرض. الجلوكوما هو مرض في العين إنه يؤثر على العصب البصري يمكن أن يضعف رؤيتك بمرور الوقت بدلاً من ذلك، اشرب الشاي بين الوجبات لتمنح جسمك فرصة لاستيعاب الحديد. تناول الأطعمة الغنية بالحديد وفيتامين (ج). يمكن للحديد أن يساعد في نقص الدم، بينما يزيد فيتامين (ج) من قدرة جسمك على امتصاص الحديد. الأطعمة الغنية بالحديد تشمل اللحوم والفاصوليا والخضروات، على سبيل المثال. الأطعمة الغنية بفيتامين (ج) هي أشياء مثل الفواكه الحمضية، الكيوي، الفراولة، البروكلي، والفلفل. الشاي الأخضر يزيد من الضغط في عينك في غضون 30 دقيقة من شربه، ويمكن أن تستمر الآثار بعد ساعة ونصف من شرب الشاي.  ملخص:
فهمت مشكلة الحديد أعرف مشكلة الجلوكوما تجنب شرب الشاي الأخضر مع الوجبات إذا كنت تعاني من نقص الحديد. تجنب الشاي الأخضر تماما مع الجلوكوما.