لخص هذه المقالة:  وقد ثبت أن العسل يخفف من التهاب الحلق و يخفف من السعال. لأخذها بأبسط طريقة، يمكنك ببساطة أن تأكل ملعقة منها مباشرة من الجرة. لا تحتاج إلى تناول الكثير من العسل لتتمتع بفوائده. ملعقة صغيرة من العسل تكفي عند تخفيف التهاب الحلق أو السعال بالعسل، فمن الجيد إضافته إلى مشروب دافئ. الحرارة تهدئ الحلق وتبقيك رطباً مما يبقي المخاط رقيقاً بإضافة ملعقة صغيرة من العسل إلى كوب من الشاي أو الماء الساخن يمكنك المساعدة في تخفيف الانزعاج وتعزيز جهاز المناعة في نفس الوقت. لتجعل خليط العسل والماء الساخن لذيذ أكثر، أضف ملعقة صغيرة من عصير الليمون أيضاً. هذا سيساعد على موازنة حلاوة الشراب إذا كنت تعاني من السعال أو التهاب الحلق، فابدأ في تناول العسل على الفور وتناوله كلما احتجت إليه خلال اليوم. هذا سيساعدك على تجنب الإصابة بأعراض حادة لأنه سيقلل من التهيج الذي تشعر به أثناء مرضك. تناول العسل من بداية الأعراض يمكن أن يساعدك على التعامل معهم ولكن لن يزيل دائما كل منهم معا. العسل يمكن أن يساعد في السعال أو التهاب الحلق ليلاً ونهاراً شرب مشروب دافئ مع العسل فيه قبل النوم يمكن أن يساعد في قمع السعال الليلي. إضافة العسل إلى كوب من الشاي الدافئ يمكن أن يخفف من أعراضك ويساعدك على الحصول على مزاج للذهاب إلى النوم. اِضف العسل إلى الشاي الذي يساعد على النوم، مثل البابونج أو الشاي العشبي الخالي من الكافيين. شرب الشاي المحتوي على الكافيين قد يسبب لك مشاكل في النوم  ملخص:
تناول ملعقة من العسل أضف العسل إلى مشروب دافئ. ابدأ بأخذ العسل عندما تبدأ الأعراض. تناول العسل قبل النوم