في جملة واحدة، وصف ما هي المادة التالية حول:  من المهم أن تفهم أنه حتى لو سامحت الشخص، لا تحتاج إلى السماح له بالعودة إلى حياتك. تقرر ما إذا كنت تريد إعادة بناء علاقة معه أو تركه يذهب. من أجل هذا، عليك أن تفكّر طويلاً وبجدية في علاقتك. هل يستحق إعادة البناء؟ هل من المحتمل أن يؤذيك مجدداً إذا سمحت له بالعودة؟ في بعض الحالات، مثل العلاقة المسيئة أو العلاقة التي يخون فيها شريكك عدة مرات، يكون من الآمن والأكثر صحة أن تتخلص من هذا الشخص من حياتك للأبد. أنت تستحقين أفضل عندما تقرر أن تسامح، عليك أن تنسى الماضي وتركز على المستقبل. إذا قررت أن العلاقة تستحق إعادة بناءها، فيمكنك ببطء أن تتحرك للأمام. دع الشخص يعرف أنه على الرغم من إيذائه لك، فإنك لا تزال تحبه وتريده في حياتك. إذا استمريت في التفكير في الأذى السابق، فلن تتمكن أبداً من المغفرة أو المضي قدماً. انظر إلى الجانب المشرق واعتبر هذه الحالة فرصة للبدء من جديد قد يكون هذا ما تحتاجه علاقتك كيف تتخلص من الاحتيال؟ ومع ذلك، من المهم أن تتعلم أن تثق بنفسك - في حكمك وقدرتك على اتخاذ قرارات مستنيرة. ثم يمكنك العمل على إعادة بناء الثقة مع الشخص الآخر. إلتزموا أن تكونوا صريحين و صادقين مع بعضكم البعض حول كل شيء خذ الأمر يوماً تلو الآخر الثقة لا يمكن أن تكتسب بين عشية وضحاها. يجب أن تمنح الشخص الآخر وقتاً كي تستعيد ثقتك به حاول أن تنظر إلى الجانب المشرق من خلال عمل قائمة بالأشياء الإيجابية التي يمكنك أخذها من التجربة. قد تتضمن ذلك: إدراك مدى قدرتك على الفهم والمغفرة، أو اكتساب دروس قيمة في الحياة حول الثقة، أو تقاربك مع الشخص الذي أخطأ لك منذ أن قمتم بتسوية مشاكلكم معاً. إذا بدأت تتذكر الأذى والألم الذي سببه لك الشخص الآخر، لا تدع هذا التفكير يسيطر عليك. إذا فعلت، قد تضطر إلى إعادة النظر في ماضيك للحصول على الإجابة. لا تنظر إلى هذا كسبب آخر لتكون غاضباً بدلاً من ذلك، انظر إلى هذا كفرصة للشفاء أحياناً لا يعني المغفرة شيئاً للشخص الذي أعطيته إياها وأحياناً العلاقة لا يمكن إصلاحها حتى لو لم تحل الموقف بنفسها بالطريقة التي كنت تأمل، تذكر أنك فعلت الشيء الصحيح. أن تسامح هو عمل نبيل، وهو عمل لن تندم عليه. تذكري أن المغفرة هي عملية قولك أنك سامحت أحدهم لا يجعلها حقيقة ستحتاجين للعمل من أجلها، قليلاً قليلاً، كل يوم. لكن قولها بصوت عال سيساعدك على الالتزام بقرارك.  ملخص:
إكتشف ما تريد ركز على المستقبل إعادة بناء الثقة قم بعمل قائمة بالأشياء الإيجابية تذكري أنكِ فعلتِ الصواب