في جملة واحدة، وصف ما هي المادة التالية حول:  هناك بعض الأدلة على أن إضافة الحرارة إلى أسفل الظهر يمكن أن تساعد في تخفيف الألم هناك، كما أن الحرارة يمكن أن تطلق التوتر في العضلات. لاستخدام وسادة التدفئة لهذا ببساطة وضعه على أسفل ظهرك، أو الجزء من ظهرك الذي هو مؤلم. اتركها هناك لمدة 15 إلى 20 دقيقة يمكن أيضاً استخدام الوسادات الحرارية لعلاج الصداع والصداع النصفي بنفس الطريقة التي تستخدمها لألم الظهر. الحرارة ترخي العضلات المتوترة التي يمكن أن تخفف من الألم في رأسك الذي يسبب الصداع أو الصداع النصفي. فقط ضعي الوسادة على رأسك أو رقبتك لتشعري بالفوائد بينما الحرارة من وسادة التدفئة ترخي العضلات، يمكنك استخدامها لتخفيف الألم في أي مكان في جسمك تشعر بعدم الراحة أو الألم. عادة ما تستخدم وسادات كهذه لتخفيف توتر عضلات الرقبة والكتف وكذلك آلام الظهر. يمكنك أيضاً استخدام نفس وسادة التسخين كمطبوعة باردة، ببساطة بتبريدها في الثلاجة أولاً. هناك أدلة أقل على أن البرد سيكون فعالاً في آلام أسفل الظهر مثل الحرارة. إذا كنت تستخدم كيساً بلاستيكياً، تأكد من أن تغلفه في منشفة قبل تطبيقه على بشرتك.  ملخص:
استخدمها لألم أسفل الظهر استخدمه لعلاج الصداع استخدم وسادة التدفئة للألم والآلام الأخرى فكر في استخدامه كضغط بارد