في جملة واحدة، وصف ما هي المادة التالية حول:  بدء محادثة مع شخص مجهول سيبدو أقل خطورة وأكثر قبولا للجميع هناك. بعض المواقف تبدو أسهل من غيرها، خاصة عند بدء التفاعل الاجتماعي. غالباً ما تكون محلات السوبر ماركت أو البنوك من بين أسوأ الأماكن لبدء محادثة مع شخص غريب تماماً (الناس يريدون فقط الحصول على البقالة الخاصة بهم والانتهاء منها). يمكن أن تكون المقاهي والأحداث الرياضية ومراكز المجتمع أماكن رائعة للبدء في التحدث مع أشخاص جدد رائعين. لمقابلة أشخاص جدد، حاول الانضمام إلى مجموعة مثل نادي رياضي هوائي أو نادي كتاب. فصول اللياقة البدنية غالباً ما تكون مكاناً رائعاً لبدء محادثة يمكنك أيضاً البحث عن مجموعات على الإنترنت للعثور على اجتماعات للأشخاص المهتمين بنفس الأشياء التي تهتم بها. مواقع مثل MeetUp.com رائعة لذلك. اسأل الباريستا كيف كان يومهم اشكر ساعي البريد عندما يمر، أو اسأل زميلك في العمل كيف كانت عطلة نهاية الأسبوع الخاصة بهم. ليس عليك أن تغوص في محادثات عميقة، غازية، ومستهلكة على الفور. ابدأوا بأشياء صغيرة تذكر، لا يوجد جانب سلبي في قول مرحباً لشخص ما. من المرجح أنك لن تراهم مرة أخرى، وهذه المحادثات الهادئة هي الأفضل للتدريب عليها. اقترب من موضوعك بلغة جسد مفتوحة وتبدو مهتمًا بمعرفته بشكل أفضل غالباً ما تكون هذه فرصة جيدة لإجراء محادثة ذات مغزى. كن واثقا عندما تقترب من شخص ما إذا كنت متوتر جداً قد تجعل الشخص الآخر متوتر أيضاً تذكّر أن تضع هاتفك الخلوي جانباً التحقق من هاتفك طوال الوقت أثناء المحادثة يزعج الناس، ويجعلهم يعتقدون أنك مهتم في هاتفك أكثر مما كنت في التحدث معهم! إذا كان اللقاء سار بشكل جيد، لاحظ ما قمت به بشكل صحيح وحاول أن تكرر ذلك في المستقبل. إذا سارت الأمور بشكل سيء، قم بتقييم الوضع عقلياً لتحديد ما فعلته بالضبط لم يكن مثيراً للإعجاب. هل اقتربت من شخص يبدو أنه مشغول بشيء ما أو كان يظهر لغة جسدية مغلقة؟ هل كانت لغة جسدك مفتوحة ومرحبة؟ هل بدأت المحادثة بموضوع مناسب؟ مهاراتك الإجتماعية ستتحسن مع الممارسة كلما تواصلت وتفاعلت مع الناس، كلما تحسنت في ذلك. حاول أن لا تدع التفاعلات الاجتماعية السلبية تحبطك. في كثير من الأحيان مثل هذه اللقاءات ليست غلطتك. تذكر ان هناك عوائق في كثير من الاحيان بينما تحاول التطور تعلم من الوضع، وتقدم إلى الأمام مسلح بمعرفة جديدة. هذه عادةً بيئة آمنة ومريحة حيث التعلم للتحدث مع الناس يمكن أن يكون أسهل. أنت لست الوحيد هناك الذي يريد أن يعمل على مهارات التحدث الخاصة بهم. لماذا لا تتدرب مع الآخرين الذين هم في نفس القارب؟ حقيقة أنك ترغب في تحسين مهاراتك الاجتماعية تظهر أنك شخص منفتح ولطيف ومستعد للعمل على نفسك. أحيط نفسك بأشخاص ذوي أهداف مماثلة لمساعدتك على النمو. إذا كنت تشك في أن القلق الاجتماعي يتداخل مع حياتك اليومية، اطلب المساعدة من معالج معتمد متخصص في اضطراب القلق الاجتماعي.  ملخص:
ابحث عن مكان حيث يبدو الناس سهلة المضي قدما. ابدأي بالشيء الصغير، تحدثي مع الناس الذين ساعدوكِ في البدء اختر شخصاً لا يبدو مشغولاً أو غير مهتم فكّر في كيف سار الأمر. تحدث إلى المزيد من الناس. انضم إلى مجموعة دعم.