المادة: قد تحملين طن من الأشياء لطفلك أثناء خروجك. حاولي أن تبقي كل شيء معاً عندما ترضعين طفلكِ تجنب استخدام الكثير من الكراسي أو الطاولات أثناء الخروج في الأماكن العامة، خاصة إذا كنت تستخدم المساحة المحدودة في غرفة الرضاعة الطبيعية. أخرج فقط ما تحتاجه من حقيبة الحفاضات أو محفظتك إذا كنت قلقاً من النظرة الحكمية أو من انتقاد الغرباء، فذكِّر الآخرين بأن لطفلك الحق في الأكل كلما كان جائعاً. ابقوا إيجابيين ويمكنكم تذكيرهم بأن الرضاعة الطبيعية في الأماكن العامة ليست شيئاً يحرج أو يخجل منه. على سبيل المثال، إذا طلب منك شخص أن تفعل ذلك في مكان آخر، قل بهدوء أن طفلك جائع ولديك الحق القانوني في إرضاع طفلك. إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي تمرضين فيها في الأماكن العامة، أحضري شخصًا داعمًا معك لجعلك مرتاحة. شريكك، صديقك، أو أمك يمكن أن يرافقك ويساعدك على الشعور بالراحة أكثر. قد يساعدونك أيضاً بإمساك الطفل بينما تستعدين لإرضاعه. إذا كان لديك صديقة تمرض أيضاً، اسأليها إن كانت تود الذهاب معكِ. وجود شخص ذو خبرة في الرضاعة الطبيعية في الأماكن العامة يمكن أن يعزز ثقتك بنفسك. حدد توقعات معقولة لنفسك. قد يستغرق الأمر بضع مرات من الرضاعة الطبيعية في الأماكن العامة قبل أن تشعر بالراحة في القيام بذلك. تعلّم ما يهدئك ومارسه عندما تبدأ بالقلق أو الإرهاق. على سبيل المثال، قد تجد أن التنفس بعمق أو تكرار المانترا يريحك. ستجدين على الأرجح أن الرضاعة الطبيعية في الأماكن العامة تصبح أسهل بمجرد أن تفعليها عدة مرات وتقومين ببعض التعديلات. ما هو خلاصة ما تدور عنه هذه المقالة؟
تجنب أخذ مساحة كبيرة. استجيب للحكم بهدوء خذ شخص معك. إهدأ.