المادة: سواء كانت علاقتكم بدأت للتو أو كنتم معاً لفترة من الوقت، من المهم دائماً التحدث مع بعضكم البعض. تعرفوا على بعضكم البعض من خلال المحادثة اسأليهم عن يومهم أو ما الذي يدور في عقولهم أخبريهم بما يزعجكِ واثقي بهم التواصل الأساسي ضروري وفعال في تقوية الرابطة بينك وبين شريك حياتك إذا شعرت أن هناك مسافة بينك وبين شريكك، أخبرهم بذلك. التحدث معهم عن شعورك يمكن أن يساعد في سد الفجوة. قل شيئاً مثل "أشعر أننا لسنا مقربين كما كنا" ماذا يمكننا أن نفعل لإصلاح هذا؟ حتى لو شعرت أنك تعرف كل شيء عن شريكك، هناك دائماً المزيد لتتعلمه. اسألهم عن أحلامهم وأهدافهم وأفكارهم. استمع بعناية و أجب بعناية. اسألهم كيف يشعرون بشأن علاقتكم، وإذا كانوا يعتقدون أن هناك أي مجال يمكن أن يحتاج بعض العمل. من خلال طرح أسئلة ذات مغزى و مهمة، لن تظهر لهم فقط أنك تهتم بما يكفي لمعرفة المزيد عنهم وعن أفكارهم، بل ستعمل أيضاً على تقوية علاقتك بهم. اسئلة اخرى يمكنك ان تفكر فيها هي: ما هي الصفات التي تقدرها اكثر في شريكك؟ متى كانت آخر مرة شعرت فيها بخيبة أمل حقيقية؟ أين ترى نفسك بعد خمس أو عشر سنوات؟ ما هو الشيء الذي يجعلك دائماً سعيداً؟ من المهم أن تتحدثوا عن حياتكم اليومية مع بعضكم البعض، ولكن من المهم أيضاً أن تذهبوا أعمق من ذلك في محادثاتكم. حاول ان تخصص وقتا كل يوم لتحظى بمحادثة حقيقية ذات معنى مع شريك حياتك. ربما هناك شيء في عقلك تحتاج إلى مناقشته، أو ربما شريكك كان تحت بعض الضغط في العمل وربما يريد التفريغ. حافظ على هذا الفضاء مفتوحاً للمحادثة الحقيقية، و اجعله نقطة للانخراط مع بعضهم البعض على هذا المستوى في أغلب الأحيان. حاولي التحدث عن مشاعرك، إما مع بعضكما البعض أو بشكل عام. مناقشات عاطفية يمكن أن تؤدي إلى شعور بالضعف والثقة، والتي يمكن أن تقربك من بعضك البعض. استخدمي الرسائل النصية أو الملاحظات اللصقية لتتركي لبعضك ملاحظات حب صغيرة بين الحين والآخر. إن إعلام شريكك بشكل عشوائي بأنك تهتم به قد يجعله يشعر بأنه مميز ومهم. رسائل الحب هي طريقة بسيطة و حلوة لتذكير شريكك بمشاعرك تجاهه بغض النظر عن كم من الوقت يمر في العلاقة، فمن المهم أن لا تدع بعضهم البعض ينسى كيف تشعرون لبعضهم البعض. فقدان النظر إلى المشاعر التي جعلتكما تقعان في الحب في المقام الأول يمكن أن يجعلك أحياناً تشعرين بالبعد. على الرغم من الأساطير التي تقول أن علاج الأزواج غير فعال، فإنه في الواقع يمكن أن يكون أداة عظيمة لتعزيز علاقتك. ابحث عن مقدم في منطقتك، أو من خلال شبكة التأمين الخاصة بك إذا كنت مغطى. ومع ذلك، تأكد من أن يكون لديك مناقشة جادة حول البحث عن العلاج مسبقا، وأن كلاكما على متن الطائرة. خذوا بعض الوقت لمناقشة ما الذي تريده كلاكما في المعالج أيضاً. على سبيل المثال، هل تشعر بالراحة أكثر مع رجل أم امرأة؟ هل تريد أن تفعل الجلسات معا أو بشكل منفصل؟ أعدوا قائمة بما تريده كلاكما كشركاء، من المحتمل أن يكون لديك على الأقل بضعة أشياء أنتما الاثنان قلقين بشأنها أو تستمتعان بها. سواء كان الأمر يتعلق بوالدتك أو عملك أو عائلتك أو أموالك، فمن المحتمل أن يكون هناك أشياء يمكنكم مناقشتها معًا. وجود شخص ما لتشارك في تلك المشاعر معك هو وسيلة عظيمة لتشعر أقرب من خلال مشاركة أرضية مشتركة. لا داعي للقلق أو حتى أن تكوني سعيدة لوحدك شريكك هناك ليعبر تلك الأشياء معك. حاول قدر المستطاع ألا تبتعد عنهم بدلاً من ذلك، حاولي إشراكهم.  ما هو التلخيص؟
تكلموا مع بعضكم البعض اسأل أسئلة مهمة اجري مناقشات أكثر عمقاً وأكثر مغزىً اتركوا لبعضكم ملاحظات حب فكر في طلب المساعدة من طبيب نفسي شاركهم مخاوفهم وفرحهم