تلخيص ما يلي: يمكنك مساعدة تساقط شعرك بتغيير روتين شعرك. تجنبي غسل شعرك بالشامبو كثيراً لأن غسل شعرك بالشامبو كثيراً يمكن أن يزيل الزيوت الطبيعية من شعرك. الشامبو المتكرر لا يسبب تساقط الشعر، ولكن إذا كنت تخلع الزيوت من شعرك، يمكن أن يجعل الشعر أكثر هشاشة. يُنصح بأن تغسل شعرك مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع. هناك بعض الشامبو المليء بالمواد الكيميائية المواد الكيميائية الإضافية يمكن أن تكون قاسية على شعرك، تجفيه، وتزيد من تساقط شعرك. جرب الشامبو الطبيعي بدلاً من ذلك الذي يحتوي على مكونات التي سوف تغذي شعرك، لا تقتطع المغذيات منه. تجنب استخدام المنتجات التي تحتوي على مكونات مثل كبريتات لوريل الصوديوم (SLS) ، والبارابين، وكلوريد الأمونيوم، وخاصة إذا كان لديك شعر رقيق، هش، أو معالج. تساقط الشعر قد يكون بسبب الكثير من المكيّف يمكن أن تؤثر المكيّفات على جذور الشعر وتلف بصيلات الشعر، مما قد يسبب كسرها وسقوطها. استخدم مكيّف مرة أو مرتين في الأسبوع وتجنب استخدام المكيّف على فروة الرأس. جرب أيضاً مكيّراً طبيعياً، مثل "بوابة الطبيعة"، "بابو بوتانيكالز"، "وين"، و"المغذيات الذكية".  ملخص:
تجنب الشامبو الزائد. توقف عن استخدام الشامبو الكيميائي الثقيل تجنب الكثير من التكييف.