اكتب مقالاً مبنياً على هذا الملخص:  قياس الخصر حدد الكوب بناءً على حجم الخصر اختر شكلًا تعتقد أنه سيكون مريحًا لك. اختر نموذجًا ذو بطانة هلامية سميكة إذا كان لديك بشرة حساسة.  المادة:
أو تحقق من العلامة على زوج من السراويل التي تناسب. لمعرفة حجم الخصر، خذ شريط قياس ولفه حول وركك حيث ترتدي سروالك. لف شريط القياس مع نهاية تحت السرة وسحب بقية الشريط بإحكام حول جسمك. ضعها موازية للأرض وقرأ الرقم حيث يتداخل الطولان للحصول على حجم الخصر يمكنك أيضاً أن تتفقد زوج من البنطلون الذي يناسبك جيداً و ببساطة اقرأ العلامة لا يهم إن كنت مخطئاً قليلاً الكؤوس مقاسها يتناسب مع مجموعة من الخصر. يمكنك فعل هذا وأنت ترتدي قميصك إذا أردت عادةً ما يتم ارتداء أحزمة السترة والسراويل القصيرة فوق الملابس الداخلية، لذا فإن القماش الإضافي لن يغير أي شيء. اذهب إلى متجر بضائع رياضية أو رياضية. ابحث عن كوب يتناسب مع حجم الخصر إذا لم يذكروا أحجام الخصر على العبوة، استخدم التوصيات العامة للحصول على الحجم الذي يناسبك. كإرشادات إضافية ، عادةً ما تكون أحجام البول للفتيان الذين تتراوح أعمارهم بين 5 و 7 سنوات ، والأحجام الشبابية تناسب عادةً الفتيان الذين تتراوح أعمارهم بين 8 و 12 عامًا ، وأحجام المراهقين للفتيان الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و 17 عامًا ، وأحجام البالغين للرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 18 عامًا وما فوق. إذا كنت بالغًا وخصرك أصغر من 28 بوصة (71 سم) ، فابدأ بمعدل متوسّط للمراهقين. يجب أن يرتدي الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 5 سنوات كأسًا وقائيًا إذا كانوا يشاركون في ممارسة الرياضة أو الرياضات البدنية. الكؤوس لها بعض الأشكال المختلفة، لكنها ليست مختلفة جذريا. أحد الأنماط يشبه الشهر الهلال، في حين أن التصميم الشائع الآخر أكثر ملائمة للشكل. كل نوع من الكوب سوف يوفر نفس المستوى من الحماية طالما أنه يناسب بشكل صحيح ويغطي أعضائك التناسلية بأكملها. اختر تصميمًا يبدو ويشعرك بالراحة. لن تتمكن من تجربة الكأس على ملابسك الداخلية قبل شرائها، ولكن يمكنك تجربتها على سروالك القصير في المتجر. يمكنك دائماً العودة و الحصول على واحدة أخرى إذا لم يعجبك الأسلوب الذي اخترته الكؤوس ليست باهظة الثمن حافة الكوب الوقائي لها بطانة هلامية بحيث لا تسبب الحواف تآذية بشرتك. إذا كان لديك بشرة حساسة، احصل على كوب مع بطانة هلامية سميكة. هذا سيضمن عدم تهيج الجلد أثناء ارتدائه. هناك أكواب رغوة تستخدم مادة ناعمة أكثر من البلاستيك التقليدي. هذه الكؤوس خيار رائع للأطفال لكنها لا توفر حماية كبيرة. بعض الكؤوس يمكن غسلها بالماكينة إذا كنت تريد أن يكون تنظيف الكوب أسهل، اقرأ الملصق بعناية لمعرفة ما إذا كان يمكن تنظيفه في الغسالة.