في جملة واحدة، وصف ما هي المادة التالية حول:  - نعم. التشجيع هو التزام كبير وستحتاجين لإظهار لوالديكِ ومدربكِ أنكِ تستطيعين التعامل معه احرص على ان تبقى على قمة واجباتك المدرسية؛ اكمل كل واجباتك المنزلية، ادرس للامتحانات، وسلّم كل شيء في الوقت المحدد. في معظم الحالات، يحتاج المشجعون لتحقيق معدل معين من أجل البقاء في الفريق، لذلك اجعل عملك المدرسي أولوية! التشجيع يتطلب المرونة والقوة والتحمل يجب أن تذهب للجري، السباحة، أو رفع الأثقال للتحضير للتجارب. ممارسة الرياضات الأخرى تساعدك أيضاً على الحصول على الشكل، لذا انضم إلى فريق آخر إذا كنت تعتقد أنك تستطيع التعامل معه. اشرب الكثير من الماء لتبقى رطباً تأكد من تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة، بما في ذلك البروتين والكربوهيدرات والفواكه والخضروات. ابتعد عن الوجبات الخفيفة المالحة والسكرية وكذلك المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة. من المهم الحصول على ثمانية إلى عشرة ساعات من النوم كل ليلة. جسمك يحتاج إلى وقت للراحة والتعافي خاصة إذا كنت تمارس الرياضة وتعمل بجد لتعلم أساسيات التشجيع  ملخص:
ابقي درجاتك مرتفعة تمارين رياضية كُل صحيًا نامي بما فيه الكفاية