ما هو ملخص الجملة الواحدة من المقال التالي؟ الحكة الشاملة، وخاصة في الساقين، قد تكون علامة على اضطراب أكثر خطورة يعرف باسم التهاب الحساسية الناتج عن التمرين. هذا الاضطراب نادر ولكن يمكن أن يكون مميتاً إذا توقفت عن ممارسة الرياضة بعد ظهور الأعراض، في معظم الحالات يجب أن تكون قادراً على التعافي دون الحاجة إلى عناية طبية فورية. ومع ذلك، يجب عليك الذهاب إلى الطبيب للتشخيص والعلاج إذا كنت تشك في أنك قد تعاني من هذه الحالة. تشمل الأعراض التي يجب الانتباه إليها الدوخة، وفقدان مفاجئ لسيطرة العضلات، وتشنج أو إحساس ضيق في حلقك، وصعوبة البلع أو التنفس. قد تكون أعراضك خفيفة نسبياً، إلى درجة يمكنك تجاهلها وتواصل ممارسة التمارين الرياضية. لكن إذا ازدادت شدة الحالة، يجب أن تتوقف عن الهرب. مع الأعراض الخفيفة، من الممكن أن تتحسن إذا أبطأت وتخذت استراحة، وربما تكون قادرًا على استئناف الجري دون أي مشاكل. إذا كانت الأعراض تتطلب منك التوقف عن الركض، انتقل إلى منطقة محمية واستيقظ. ممارسة التنفس العميق وإسترخاء عضلاتك. مع مرور الوقت ستبدأين بالشعور بتحسن تنفسي ببطء من خلال أنفك، وتنفسي من خلال فمك. عندما تشعر أن تنفسك منتظم حاول شرب بعض الماء ضع في اعتبارك أن الأعراض قد تستمر لساعات بعد بدءها إذا بدا أن أعراضك تزداد سوءاً حتى بعد التوقف عن ممارسة الرياضة، اطلب العناية الطبية الطارئة على الفور. لا تستمر بالركض إذا تمكنت من الاستقرار وأعراضك تبدو وكأنها ستختفي قد تحاول المشي، ولكن إذا بدأت الركض مرة أخرى بعد فترة قصيرة من نوبة، يمكن أن تعود الأعراض بسرعة مع زيادة شدتها. طبيبك سيحتاج أن يعرف كل شيء ممكن عن نوباتك، بما في ذلك كل شيء تفعله في الساعات التي تسبق ركضك. كلما زادت المعلومات التي يمتلكها طبيبك، كلما كان قادراً على تحديد الأسباب المحتملة لتفاعلك. قم بتوثيق مكان ركضك، والوقت من اليوم، والطقس (إذا كنت تركض في الخارج) ، وكم من الوقت كنت تركض عندما لاحظت أول أعراض. قياس النبض، إذا أمكن، أو على الأقل محاولة تقدير معدل ضربات القلب أو شدة التمرين الخاص بك. قم بجمع قائمة بالمنتجات المنزلية ومنتجات التنظيف التي تستخدمها عادة، وكذلك كل ما تناولتيه قبل الجري. حتى لو كنت قد قمت بالفعل بإزالة الحساسية المحتملة لهذه الأشياء، طبيبك قد لا يزال يريد هذه المعلومات. إذا كنت قد غيرت مؤخراً الصابون أو المنظفات أو المنتجات الأخرى في محاولة لوقف الحكة، اكتب هذا أيضاً، جنباً إلى جنب مع ما إذا كنت قد لاحظت أي راحة بعد التغيير. أضف تفاصيل حول ما كنت ترتديه أثناء الجري، وما إذا كانت بشرتك تشعر بالدفء بشكل غير عادي قبل أن تبدأ الأعراض. فهم الأعراض التي تعاني منها مهم لطبيبك لمعرفة كيفية علاج رد فعلك. اكتب كل شيء في أقرب وقت ممكن بعد حدوثه، حتى الأشياء التي تعتقد أنها ليست أعراضًا حقيقية أو غير مهمة. يمكن أن تختلف الأعراض بشكل كبير، مما يعني ليس فقط أن العديد من الناس لا يدركون حالتهم، ولكن أيضا أن الأطباء يفتقرون إلى المعلومات لتشخيصهم بشكل صحيح. الحكة العامة، وخاصة عندما تكون مصحوبة بجلطات أو قرحة، يمكن أن تكون أكثر شيوعاً. ضيق في حلقك وصعوبة في التنفس أو البلع هي أعراض شائعة من الحساسية الحساسية، ولكن قد لا تكون أعراض لديك. تشمل الأعراض الأخرى الغثيان وانخفاض ضغط الدم وفقدان مفاجئ لقوة العضلات أو التحكم الحركي والإغماء والدوار والصداع. التهاب الحساسية الناتج عن ممارسة الرياضة قد يكون سببه حساسية خفيفة لديك لشيء آخر. قد يشمل ذلك حساسية من المحار والقمح أو أي عدد من المنتجات الغذائية أو الدوائية الأخرى. قد تكون حساسيتك خفيفة لدرجة أنك لا تدرك حتى أنك مصاب بها حتى تبدأ في ممارسة الرياضة بعد فترة وجيزة من التعرض للمضاد. ارتفاع درجة الحرارة ومعدل ضربات القلب نتيجة للتمرين يسبب لك رد فعل مبالغ فيه. ومع ذلك، لن تعرف إذا كان هذا هو السبب إلا إذا قمت بإجراء اختبار لهذه الحساسية الشائعة. إذا كشفت اختبارات الحساسية عن السبب، لديك طريقة بسيطة لوقف حكة ساقيك عند الجري <unk> تجنب التعرض لأي شيء يسبب رد فعل تحسسي. قد تساعدك مضادات الهيستامين التي تُعطى على وصفة طبية أيضاً، ولكن عليك التحدث مع طبيبك حول الأدوية الآمنة للاستخدام المزمن. التهاب الحساسية الناتج عن ممارسة الرياضة هو حالة نادرة ولكن خطيرة، ويمكن أن يكون من الصعب التنبؤ بالأحداث. إذا قام طبيبك بتشخيص هذه الحالة، ستحتاج إلى اتخاذ ترتيبات حتى تتمكن من الاستمرار في الركض دون تعريض حياتك أو رفاهيتك للخطر. سيخبرك طبيبك عن الإجراءات الوقائية التي يمكنك اتخاذها لتجنب حدوث نوبة أخرى، وقد يطلب منك ارتداء سوار التنبيه الطبي. قد تحتاج أيضاً إلى حمل حقن إيبينفرين معك عندما تركض في حالة الحاجة إلى إحباط نوبة. إذا تم تشخيص الحساسية الناجمة عن ممارسة الرياضة، يجب عليك تجنب ممارسة الرياضة بمفردك، حتى لو كانت أعراضك تحت السيطرة أو ذهبت لفترة طويلة من الزمن دون أن تواجه أي أعراض. ضع في اعتبارك أن هذا لا يعني أنه لا يمكنك الركض مرة أخرى جزء من طبيعة التهاب الحساسية الناتج عن ممارسة الرياضة (إذا كان هذا هو تشخيصك النهائي) هو أنه يأتي ويذهب. قد لا تكون لديك أي أعراض لشهور أو حتى سنوات، ثم فجأة يكون لديك نوبة أخرى.  ملخص:
توقف عن ممارسة الرياضة فوراً إذا لاحظت دوخة أو صعوبة في التنفس. استرخي و استقر على تنفسك احفظي مذكرات عن نوباتك اكتب أعراضك إختبر نفسك من أجل الحساسية اعمل مع طبيبك