تلخيص ما يلي: قد يشعر شخص ما بإحساس دائم بالخطر أو الخوف أو يتم تذكيره بالذكريات المؤلمة عندما يعاني من اضطراب ما بعد الصدمة. من الشائع أن تتابع يومك ثم تشعر فجأة بثقب ذكرى مؤلمة أو تشعر فجأة بالتهديد من العدم قد يكون الشخص يتسوق للبقالة، ثم فجأة لديه ذكريات من طلقات نارية أو جرح في الحرب. أن يكون لديك أحلام غير سارة يمكن أن تكون أعراض اضطراب ما بعد الصدمة قد يستيقظ الشخص المصاب باضطراب ما بعد الصدمة مضطربًا من الأحلام التي تعيد تجربة الصدمة أو تثير مشاعر مماثلة للصدمة. قد تكون الأحلام مزعجة أثناء الاستيقاظ وبعده بعض الناس يشعرون كما لو أنهم يعانون من الصدمة كما حدثت من قبل يمكن أن تشعر وكأن الصدمة تُعاش مرة أخرى أو كما لو أن الصدمة تحدث مرة أخرى عندما يواجه الشخص فلاش باك، قد يكون خارج الاتصال مع الواقع الحالي ويضيع في الذاكرة، ويعتقد أنه يحدث الآن. بعض الناس قد يكونون حساسين بشكل خاص للأحداث أو الأشياء التي تذكرهم بالحدث. هذه قد تشمل الذكريات السنوية أو الأماكن أو الأشخاص الذين يثيرون ذكريات صعبة. يمكن أن تكون العوامل الفعالة جسدية أو نفسية. قد يكون الزناد النفسي هو تجربة حالة مشاعر مماثلة قبل أو أثناء الصدمة مباشرة، ولكن تفسيرها على أنها نفس الحدث. يمكن أن يكون الزناد المادي هو الموقع أو الأشياء المرتبطة بالصدمة تذكيرات الحدث قد تسبب ضيق شديد والانزعاج. قد يكون من الأسهل تجنب الأفكار والمشاعر المرتبطة بالحدث المؤلم. بالنسبة لشخص يعاني من اضطراب ما بعد الصدمة، قد يشعر الوقوع في أفكار أو مشاعر من الحدث الصادم بالغ السيطرة عليه، لذلك يستخدم الابتعاد بدلاً من ذلك. قد يبتعد الشخص عن أو يتجنب التفاعل مع الأشخاص الذين يقدمون تذكيرات بالحدث، أو يتجنب الأماكن المرتبطة بالصدمة. الانخراط في الأنشطة أو الأشخاص أو الأماكن أو الأفكار المتعلقة بالصدمة قد يبدو ثقيلاً جداً وقد يكون من الأسهل تجنب هذه الأفكار تماماً.  ملخص:
لاحظ الأفكار أو الذكريات المتطفلة. راقب الكوابيس مراقبة الذاكرة. اكتب تذكيرات عن الحدث لاحظ تفادي الأفكار أو السلوكيات.