لخص هذه المقالة في جملة واحدة ارتداء الزعانف سيزيد من حركاتك ويسمح لك بالتقدم بسرعة دون الكثير من الرشات المزعجة. أبقِ ساقيكِ قريبةً بعضها بعضاً حافظ على حركات ضربة الزعنفة سليمة ومريحة. حاول أن تتحرك من الورك للاستفادة من عضلات الفخذ وتجنب الركل بركبتيك، لأن هذا سيهدر طاقتك فقط. تقنية الغوص الصحيحة لتقود نفسك للأمام مع ضربات الهبوط. حاول أن تتجنب الرش، لأن هذا سيخيف الأسماك ويمكن أن يزعج السباحين الآخرين من حولك. الغوص بالأنابيب هو الأفضل على المياه الهادئة، ولكن حتى هناك يجب أن تتعلمي أن تعديلي حركاتك على ارتفاع الأمواج وهبوطها. الغوص ليس سباقاً، ويمكن أن تستمر جلسة جيدة لساعات.  ملخص:
استخدموا الزعانف على أقدامكم ضع ذراعيك على الجانبين لتقليل السحب ومدّ ساقيك بحيث تكون الزعانف موجهة خلفك مع انحناء ركبتيك قليلاً، اركل ببطء وبقوة مع الزعانف. ركلة أبعد إلى أسفل وأقل إلى الأعلى بينما تقوس ظهرك إلى الأعلى. أبقِ زعانفَكَ تحت الماءِ عندما تركل. تطفو مع الموجات اسبحي بخطى ثابتة مريحة لتوفير طاقتك