قبل أن تتمكن من إحداث تغيير دائم يجب أن تقرر بالضبط ما الذي يجب تغييره وفهم السبب. عليك ان تعرف قيمك، نقاط قوتك، ونقاط ضعفك. كيف تتحسن؟ كيف تتحسن؟ كيف تتحسن؟ مصدر رائع للتقييم الذاتي هو تقييم قيم الحياة الذاتي الذي يمكنك العثور عليه عن طريق إجراء بحث سريع على غوغل. هذا التقييم يسمح لك بترتيب قيمك الأساسية حسب الأهمية من أجل تحديد ما هي الأكثر أهمية لك في الحصول على حياة مرضية. هناك سبب يجعل إجراء التغييرات التي تريدها صعبة، ولماذا لم يتم إجراؤها بالفعل. حاول أن تعرف ما الذي يعيقك، سواء كان نقص الوقت أو قوة الإرادة. ستكون المشكلة أسهل بكثير للتعامل معها إذا فهمت مصدر المقاومة اجلس وقم بعمل قائمة بكل الأشياء التي تعتقد أنها تقف في طريقك لتغيير حياتك كوني صادقة مع نفسك العديد من هذه العقبات ستكون على الأرجح مصادر داخلية للمقاومة التي أنت فقط تملك السلطة عليها. على سبيل المثال، ربما أنت خائف من التغيير. أو، ربما تفتقر إلى الثقة في قدرتك على التغيير. فحص موقفك بعناية لتحديد ما الذي تواجهه. حتى عندما يكون لدينا كل ما يلزم لحياة رائعة حقاً، فإنه لا يزال يمكن أن يمتص إذا نظرنا إلى الوراء ونندم على كل الفرص التي لم نأخذها. ربما كان لديك الفرصة للانتقال إلى وظيفة أحلامك على الجانب الآخر من العالم. أو كنت غير حازم بشأن ما إذا كان يجب أن تقترح على حبيبك من الجامعة إذا كنت تريد حقاً أن تقوم بتغييرات جدية في حياتك، فسوف تحتاج إلى تعلم كيفية اكتشاف الفرص الجيدة والقفز عليها قبل أن تختفي. الفرصة تبدو مختلفة اعتماداً على القيم الخاصة بك والأهداف. بشكل عام، يتم تقديمها كفرصة للقيام بشيء ذي معنى، أو تحدي، أو مخيف. الجزء الصعب هو لماذا الكثير من الناس يتركون الفرص تمر بهم. عادةً لا يأتون ملفوفين في قوس يتطلبون منا أن ننمو ونؤدي للفوز بهم. يمكنك اغتنام الفرص بإزالة القيود التي يضعها المجتمع عليك اسأل نفسك ماذا كنت ستفعل لو لم تستطع الفشل كن منفتحاً على الاحتمالات في كل زاوية، حتى لو كانت غير متوقعة أو غير ملفوفة في أفضل حزمة. إذا كان الخيار يبدو أنه يمكن أن يفيد مستقبلك، خذها. ما الذي تحتاج أن تفعله لتأخذك من النقطة أ إلى النقطة ب؟ قم بتقسيم كل مشكلة إلى أبسط مكوناتها حتى تتمكن من رسم خريطة تؤدي من حيث أنت إلى حيث تحتاج إلى الذهاب. ربما عليك أن تسأل نفسك إن كان ما تريد تحقيقه يستحق كل ما عليك فعله للوصول إلى هناك عندما تضع خطتك، تأكد من أنها قابلة للتنفيذ. لا تريد وضع خطة عمل تتطلب منك أن تأكل الفيل بأكمله في يوم واحد بدلاً من ذلك، قم بتقسيم المهام الكبيرة لجعلها أكثر سهولة. عندما تواجهون حقيقة أكل الفيل، الطريقة الوحيدة الممكنة للقيام بذلك هي لدغة واحدة في كل مرة. اجعل خطتك واضحة ومفصلة قدر الإمكان على سبيل المثال، إذا كنت تحاول انقاص الكثير من الوزن، فيمكنك التركيز أولاً على تغيير عادات نمط حياتك، مثل نظامك الغذائي ومستوى نشاطك. يمكنك تحديد موعد نهائي يحدد التاريخ الذي تريد أن ترى فيه تغييرات في هذا المجال. ثم، قد تركز على التمسك بهذه التغييرات، وتتبع النتائج التي تراها مع مرور الوقت. من المرهق أن يكون هدفك هو "أريد أن أخسر 100 رطل" ولكن من الواقعي أن تقول "سأأأكل المزيد من الخضروات، وأقلل من شرب أي مشروبات باستثناء الماء، وأمشي 5 كيلومترات كل يوم".  ملخص:
قم بتقييم نفسك استعدوا لحواجز الطرق اغتنم الفرص قم بعمل خطة بخطوات صغيرة