المادة: إذا كنت تعاني من ألم في الكتف أو الظهر، فقد يكون ذلك علامة على أن مقود السيارة منخفض جداً، وأنك تمتد كثيراً أثناء ركوبك. جرب مع ارتفاعات مختلفة من المقود عن طريق ضبط الارتفاع والجلوس على دراجتك. اختر تلك التي تشعر بالراحة أكثر بالنسبة لك في الوضع المثالي، يجب أن تشعر كتفيك بالراحة ويجب أن يشعر قلبك بالانخراط. يجب أن تنحني للأمام عند الوركين لكن يجب أن يكون عمودك الفقري مستقيم يمكن أن يخلق وضعية مقودك وضعية محايدة أو مريحة أو عدوانية. للحصول على وضعية محايدة، حافظ على مستوى مقودك مع مقعدك. إذا كنت تريد وضعية مريحة، ارفع مقودك أعلى من مقعدك. للحصول على وضعية عدوانية، خفض مقودك تحت مقعدك. ضع في اعتبارك أن معظم الركاب يفضلون وضعية محايدة أو مريحة. القيادة التي يتم رفعها أعلى تقلل من مدى ديناميكية جسمك الهوائية أثناء ركوب الدراجة، ولكن قد تكون أكثر راحة لبعض الناس. ومع ذلك، إذا رفعت مقودك عالياً جداً، فقد يكون من الصعب تحويل دراجتك. إذا كان مقود السيارة مرتفعاً جداً، فلن تكون قادراً على الانحناء للأمام ويمكن أن يسبب ذلك ألم في السرج أو ألم في ظهرك. إذا كنت تريد ركوب دراجتك بسرعة، فمن المحتمل أن ترغب في خفض مقودك. إنخفاض القضبان سوف ينحني ظهرك ويخفض كتفيك مما يقلل من مقاومة الرياح. إذا كنت تريد السباق أو الحصول على الكثير من السرعة، والنظر في خفض مقود الخاص بك. إذا كان عليك أن تضغط للوصول إلى مقود السيارة، فإنها منخفضة جدا. ما هو خلاصة ما تدور عنه هذه المقالة؟
ضع مقودك في وضع يجعلك مرتاحاً ارفع مقودك لتحصل على وضعية عادية خفض مقود السيارة لتحصل على وضعية أكثر ديناميكية