اكتب مقالًا مبنيًا على هذا "اشرب الشاي العشبي الذي يحسن صحة الكبد. اطبخ مع الثوم والكركم خذ مكملات مضادة للأكسدة  المادة:
هناك العديد من الأعشاب التي تم استخدامها تقليديا لدعم وظيفة الكبد. القليل من المعرفة حول كيفية عمل هذه الأعشاب، ولكن هناك تاريخ طويل من الاستخدام الآمن. بشكل عام، تم إعطاء معظم هذه الأعشاب على شكل شاي، لذلك الجرعة ليست واضحة في كثير من الأحيان. اتبع تعليمات الشركة المصنعة واستشر طبيبك بشأن الجرعة. الجرعات المذكورة هنا يجب أن تستخدم فقط كإرشادات. الشوك: تشير الأبحاث إلى أنه قد يكون أكثر فائدة لأولئك الذين يعانون من أمراض الكبد المرتبطة بالكحول، وتليف الكبد، والتهاب الكبد. تتراوح الجرعات بين 160 و 480 ملغ يومياً. الأستراغالوس: الجرعة المستخدمة عادةً هي 20<unk>500 ملغ من المستخلص تُؤخذ ثلاث إلى أربع مرات يومياً. جذور الشفافية / الجذور: يقلل من الكوليسترول ، مما يقلل من عبء الكبد. اشرب من كوبين إلى أربعة من شاي جذور العفش يومياً أو من غرامين إلى أربعة من جذور العفش يومياً تركيبات: هناك العديد من هذه في السوق، على الرغم من أن معظمها لم يتم اختبارها سريريا. وتشمل الأمثلة على NOW's Liver Detoxifier and Regenerator، وGaia Herbs Deep Liver Support، وOregon's Wild Harvest Milk Thistle Dandelion. الشاي الأخضر: يقلل من خطر الإصابة بأمراض الكبد، ولكن في بعض الناس، يمكن أن يزيد من مشاكل الكبد. أفضل مسار هو التحدث إلى طبيبك للحصول على نصيحة بشأن استخدام الشاي الأخضر. بشكل عام، اثنين إلى أربعة أكواب من الشاي الأخضر قد أظهرت أن تقلل من خطر أمراض الكبد. هذه الأعشاب ليست فقط لذيذة، ولكن أيضا معروفة لتحسين صحة الكبد. أضف هذه الأعشاب حسب ذوقك واستخدم واحدة منها على الأقل يومياً الثوم أيضاً يمنع سرطان الكبد وأمراض القلب ويعزز جهاز المناعة الكركم لديه خصائص مضادة للالتهابات التي تدعم الكبد عن طريق تقليل الالتهاب الذي يؤدي إلى التهاب الكبد، NASH، سرطان الكبد، وتليف الكبد. على الرغم من أن هناك الكثير من الطرق للحصول على مضادات الأكسدة من خلال النظام الغذائي، يمكن أن تساعدك المكملات الغذائية على الحصول على المزيد. حمض ألفا ليبويك (ALA) هو مضاد للأكسدة تم دراسته في مرض السكري وأمراض القلب وأمراض الكبد. يدعم عملية التمثيل الغذائي للسكر في الكبد ويمنع أمراض الكبد الكحولية. الجرعة الأكثر شيوعاً هي 100 ملغ ثلاث مرات يومياً. الـ (NAC) يعمل كمسبق للـ (Glutathione) المضاد للأكسدة الرئيسي للجسم. الجرعة الأكثر شيوعاً لدعم الكبد هي 200 إلى 250 ملغ مرتين يومياً. قد يتفاعل ALA مع أدوية مرض السكري ، لذلك استشر طبيبك بشأن أفضل جرعة. كانت هناك حالات نادرة حيث ارتفعت جرعات عالية جدا من NAC إنزيمات الكبد.