المادة: الزنجبيل مفيد في مكافحة الغثيان والقيء عند استهلاكه. الشكل الطازج هو الأفضل لأن العديد من المنتجات لا تحتوي على الكثير من الزنجبيل. حاول الحصول على بعض جذور الزنجبيل وفرك بعضها في مشروباتك أو فوق طعامك لتخفيف الغثيان. زجاجة الجنجر يمكن أن تساعد أيضا غثيانك، لكنها لا تحتوي على الكثير من الزنجبيل الطبيعي. يمكنك أن تصنع شاي الزنجبيل الخاص بك، لكن تذكر أن المشروبات الساخنة يمكن أن تجعل الغثيان أسوأ. ثلج الشاي قبل شربه حتى يهدئ معدتك أكثر. الحد الأقصى للجرعة الآمنة من مكملات الزنجبيل هو 4 جرام (0.14 أوقية) (حوالي 3⁄4 ملعقة صغيرة). إذا كنتِ حامل أو ترضعين، حدّدي تناولكِ إلى 1 جرام يومياً. الزنجبيل يمكن أن يتداخل مع بعض الأدوية الموصوفة لتخفيف الدم. إذا كنت تتناول أدوية لتخفيف الدم، استشر طبيبك قبل تناول الزنجبيل. الإبرة هي عندما تصل إلى نقاط معينة بالضغط عليها بسهولة نقطة الوخز بالإبر P6 في الذراع الداخلية يمكن أن تمنع الغثيان والقيء عند التحفيز. ضع يدك بحيث تكون كف يدك موجهة إليك وأصابعك تشير للأعلى. ضع 3 أصابع من يدك المقابلة أفقياً على معصمك استخدم إبهامك لتشعري بالنقطة تحت إصبعك الإشارة اضغط على هذه النقطة لمدة 2-3 دقائق باستخدام حركة دائرية. كرر العملية على معصمك الآخر يمكنك أيضاً استخدام شريط الوخز بالإبر، مثل "سي باند" أو "ريليف باند". هذه متوفرة في الصيدليات أو على الإنترنت. ارتداء أشرطة الوخز بالإبر مفيد بشكل خاص في الرحلات إذا أصبت بمرض الحركة. العلاج بالعطور هو ممارسة استنشاق الروائح من مستخلصات النباتات. النعناع، على وجه الخصوص، يرتبط بتقليل الغثيان. ضع قطرة أو قطرة من مستخلص زيت النعناع على رقعة من الشاش النظيف واستنشق المحلول. هذا يمكن أن يخفف من أعراضك ويغطي أيضًا أي رائحة غير سارة قد تزيد من سوء الغثيان. العلاج بالروائح العطرية يظهر نتائج مختلطة في التجارب السريرية، لكنه آمن وغير ضار إذا أردت تجربته. مصّ حلوى النعناع قد ينجح أيضاً على الأقل، سيجعلون فمك يكون طعمه أفضل ويخرجون عقلك من التقيؤ هذا العلاج آمن للنساء الحوامل لا تطبق زيوت العلاج بالعطور على بشرتك هذا يمكن أن يسبب تهيج أو رد فعل تحسسي.  ما هو التلخيص؟
أضف الزنجبيل إلى طعامك ومشروباتك جرب الإبرة لتخفيف الغثيان استخدم العلاج بالعطور النعناع لإخفاء الروائح الأخرى