اكتب مقالاً مبنياً على هذا الملخص:  ضعي الحرارة على المفاصل الصلبة جرب الأكياس الباردة أيضاً غسل الصحون في الماء الساخن.  المادة:
الحرارة توفر وسيلة سريعة وسهلة لتخفيف إزعاج صلابة الصباح. لتهدئة عضلاتك وزيادة الدورة الدموية إلى المفاصل الصلبة، استخدم الأكياس الساخنة، أو الوسائد الساخنة، أو الاستحمام الساخن لتحديد المناطق المصابة. عند استخدام حقيبة ساخنة أو وسادة تسخين، لف الجهاز في منشفة رقيقة وجافة. لا تتجاوز 20 دقيقة من التطبيق. خذ حمام ساخن كما هو مريح بالنسبة لك. استخدام الحمام الساخن أو الـ "وايرب" يمكن أن يكون علاجاً خاصاً لتخفيف التشنج في الصباح الباكر دع جلدك يعود إلى درجة حرارة الغرفة قبل تطبيق أي دواء موضعي. صدق أو لا تصدق، يمكنك أيضا تخفيف التشنج الصباحي عن طريق تطبيق درجات حرارة باردة على مفاصلك. هذا يساعد على تقليل التورم ويمكن أن يخدر مواقع الألم المزعج بشكل خاص. أكياس الثلج، أكياس الباردة، أو حتى كيس من الخضروات المجمدة سوف تفعل الخدعة. جرب العبوات الدافئة والباردة في أيام منفصلة لترى ما هو أفضل لك. إلتزم بما يبدو أفضل إذا كانت الأكياس الدافئة أو الباردة غير مريحة، توقف عن استخدامها. الراحة هي عامل مهم في الحفاظ على ألمك منخفض لف أي شيء مجمد في منشفة جافة لحماية بشرتك، ولا تطبق البرد على مكان واحد لأكثر من 20 دقيقة. دع جلدك يصل إلى درجة حرارة طبيعية قبل تطبيق الدواء الموضعي. إذا كانت يديك هي الموقع الرئيسي لتصلبك الصباحي، فحاول غمر يديك في ماء دافئ أو ساخن. لتبعد تفكيرك عن الإزعاج أيضاً، حاولي غسل بعض الأطباق في حوض مليء بالماء الساخن. اختبر دائماً درجة حرارة الماء في الحوض عن طريق غمس إصبعك بسرعة قبل أن تغمر يديك.