المادة: التمارين الرياضية هي واحدة من أكثر الطرق المعروفة لتجربة الشعور بالثمالة دون شرب الكحول. الحصول على جلسة القلب العادية في يطلق جسمك الاندورفين، السيراتونين، والدوبامين، والتي هي المواد الكيميائية في الدماغ. عندما يتم إطلاقها، هذه المواد الكيميائية يمكن أن تخلق نوعا من الشعور بالبهجة، ليس على عكس الشعور بالثمالة. ممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن يكون لها تأثير دائم على مزاجك. ابحث عن خطة تمارين تناسبك. إذا كنت اجتماعي، حاول الانضمام إلى صف جماعي، مثل الرقص القلبي أو معسكر التدريب. إذا كنت تقدر بعض العزلة، فكر في البدء بالركض بالنسبة لكثير من الناس، الإثارة التي تأتي من الرياضات المتطرفة هي أفضل نوع من الإثارة التي يمكن أن تحصل عليها. إذا كنت تبحث عن تجربة تغير العقل التي لا تتضمن الشرب، هناك الكثير من الخيارات بالنسبة لك. على سبيل المثال، يمكنك تجربة الغوص من السماء، أو التزلج على المياه البيضاء، أو التزلج على الجليد. كل هذه الأنشطة لها تأثير كبير على حالتك العقلية، بالإضافة إلى كونها تمرين بدني. حاول البحث عن مجموعات مغامرة محلية في منطقتك. في كثير من الأحيان، يمكنك الانضمام إلى رحلة جماعية لشيء مثل تسلق الصخور أو الطيران على متن الطائرة. هذا يمكن أن يقلل من تكلفة الرياضات المتطرفة، كما يساعدك أيضاً على تكوين أصدقاء جدد يشاركونك هذا الاهتمام. الناس الذين كانوا في الحب وصفوا أنفسهم بأنهم يشعرون بالدوار وخارج عن السيطرة أن تكون في الحب - أو الشهوة - يمكن أن يؤثر في الواقع على الدماغ البشري بنفس الطريقة التي يمكن أن يؤثر بها الكحول أو المخدرات. عندما تكون في الحب، مستويات الدوبامين ترتفع، مما يخلق شعورًا بالبهجة. بالإضافة إلى الإثارة، يمكن للحب أيضا أن يجعل الناس يشعرون بأنهم أقل حرماناً، وأكثر سخاءً، وتقلل مستويات التوتر. هل لاحظت يوماً أنك تشعر بأنك شخص مختلف عندما تكون في إجازة؟ ربما لأن الكثير منا يختار أن يأخذ استراحة بعيدا عن بيئاتنا النموذجية -- وبالنسبة لكثير من الناس، بيئتك النموذجية هي بيئة حضرية. عندما تكون على الشاطئ، في الجبال، أو تتجول في الغابة، يبدو أن الدماغ يعالج المعلومات بشكل مختلف. الأصوات أعلى، الألوان أكثر حيوية، والهواء مختلف. هذا لا يختلف عن الشعور بالثمالة اخرجوا! يمكن أن تكون حديقة الترفيه المحلية مكاناً رائعاً للعثور على ذلك الشعور المثير الذي كنت تبحث عنه. سواء كنت تجرب أحدث سوبر كوستر، أو تأخذ ركوب المياه مثيرة، هناك الكثير من مناطق الجذب التي يمكن أن تترك لك الشعور بالبهجة. يمكن أن يقدم لك التزلج نفس المشاعر التي ستحصل عليها من شرب الكحول. يمكنك أن تتوقع أن تشعر بالدوار والهزاز والارتباك وغالباً ما يكونون مستعدين للانتقال إلى الرحلة التالية ما هو خلاصة ما تدور عنه هذه المقالة؟
إذهب إلى الصالة الرياضية أو الحديقة المحلية إذهب للقفز بالبانجي تقع في الحب تجربة الطبيعة. ركوب قطار الدوار