اكتب مقالاً عن هذا "حاول أن تُشد عضلات معدتك" تدرب على نفخ البالونات حاول العزف على أدوات نفخ مثل الأدوات النفخية الخشبية أو النحاسية".  المادة:
استلقي على الأرض أو السرير مع وسادة تحت رأسك أو ركبتك. الآن ضع يدك اليمنى تحت القفص الصدري و يدك اليسرى فوق القفص الصدري استنشاق من خلال أنفك ببطء ومحاولة نفخ معدتك. شد عضلات المعدة و أخرج الهواء ببطء من فمك ثلاث أو أربع جلسات يومية من هذا التمرين لمدة تصل إلى 10 دقائق مفيدة لوظيفة الرئة. إن نفخ البالونات هو نشاط جيد لزيادة سعة الرئة، لأنه يجبر الرئتين على ضخ المزيد من الهواء، ممارسة الرياضة وجعلها أقوى. العزف على هذه الأنواع من الآلات سيساعدك على التحكم في تنفسك ويزيد من سعة رئتيك. إذا كنت لا ترغب في العزف على آلة موسيقية، يمكنك أيضاً تجربة دروس الغناء، حيث ثبت أن الغناء يزيد من سعة الرئة.