لخص هذه المقالة في جملة واحدة مؤشر كتلة الجسم يحسب وزنك بالنسبة لطولك. يمكن العثور على المخططات على الإنترنت واستخدامها لتحديد ما إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة، والتي يمكن أن تؤدي إلى مقاومة الأنسولين أو ما قبل السكري. جداول مؤشر كتلة الجسم سهلة القراءة اعثر على طولك في عمود واحد ووزنك في عمود آخر الرسم البياني سيعطيك رقم مؤشر كتلة الجسم. إذا كان الرسم البياني يشير إلى زيادة الوزن أو السمنة، استشر طبيبك لبرنامج غذائي وممارسة. خسارة أقل من 10 باوندات. (4. 54 كيلوغرام) يمكن أن يساعد في منع مقاومة الأنسولين.  ملخص:
قياس مؤشر كتلة الجسم (BMI).