في جملة واحدة، وصف ما هي المادة التالية حول:  شرب 8 أكواب من الماء إذا كنت بالغ. بالنسبة للأطفال، تعتمد كمية الماء على وزن الجسم. الماء يساعد المخاط في الرئتين ليصبح أكثر سائل. يساعد الماء أو السوائل على إخراج المخاط من الرئتين والأنف والفم بسهولة أكبر. هذا يؤدي إلى تنفس أفضل. التمرين المنتظم والتدريب على اللياقة البدنية يساعد نظام الرئة على التعامل مع المرض. بالنسبة لمعظم الأفراد الذين يمارسون التمارين الرياضية على مستوى سطح البحر، فإن الرئتين تمتلئ الدم الشرياني بالأكسجين بشكل أكثر فعالية من أولئك الذين لا يفعلون ذلك. وهذا يعني أنه إذا كان هناك قيود على التنفس بسبب ممارسة الرياضة على ارتفاعات عالية، أو الربو أو أنواع أخرى من أمراض الرئة الانسدادية المزمنة، فقد يحتاج أولئك الذين يمارسون الرياضة بنشاط إلى مساعدة إضافية في التنفس مثل جهاز الاستنشاق. المشي والجري والسباحة وركوب الدراجات كلها طرق ممتازة لاستعادة قوة رئتيك. قبل أن تمارس الرياضة، ابدأ بالتمدد والانحناء. يجب أن تستمر كل دورة من التمارين حوالي 20 إلى 30 دقيقة. توقف إذا شعرت بضيق في التنفس أو تعرضت للصدع. من المعروف أن التدخين خطير على الصحة. بل هو أسوأ بالنسبة لك إذا كانت رئتيك قد ضربت بالالتهاب الرئوي. أحد آثار النيكوتين هو ضيق الشعب الهوائية النهائية في الرئتين، مما يؤدي إلى مقاومة تدفق الهواء إلى الرئتين وخارجها. عندما يكون لديك بالفعل صعوبة في التنفس، أنت بالتأكيد لا تريد أن تصبح رئتيك أكثر ضيقة. يُشلل النيكوتين أيضًا الشعيرات، أو الشعيرات الشبيهة بالشعر الموجودة في الخلايا التي تملأ مجرى الهواء. تساعد الأقمشة على إزالة السوائل والجسيمات الزائدة، وإشعاعها سيوقفها من مساعدتك في إزالة السوائل الزائدة في مجرى الهواء الناجمة عن الالتهاب الرئوي. تأثير آخر للتدخين هو التهيج من الدخان نفسه الذي يسبب زيادة إفراز السوائل في ممرات مجرى الهواء. حتى عندما تعتقد أنك بخير، لا يجب عليك التوقف عن تناول المضادات الحيوية إلا إذا أخبرك طبيبك بذلك. الأشخاص الذين يتوقفون فجأة عن تناول هذه الأدوية أو الذين لا يتناولون أدويةهم في الوقت المحدد يعرضون أنفسهم لخطر مقاومة الأدوية. هذا يعني أن المضادات الحيوية قد لا تكون فعالة كما كان يمكن أن تكون إذا لم تتبع وصفة طبيبك. التغذية الجيدة تساعد على محاربة المرض ويمكن أن يوفر لك نظام غذائي جيد ومتوازن الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها عادة. لتعزيز قليلا، تناول الفيتامينات المتعددة أو قرص من فيتامين C مرة واحدة في اليوم قد يساعد جهاز المناعة الخاص بك. هناك حاجة إلى كميات كافية من الفيتامينات مثل الفيتامينات A و B و C و E و حمض الفوليك و الحديد مثل الحديد و الزنك و السيلينيوم و النحاس. هذه الفيتامينات والمعادن تعمل كمضادات الأكسدة وتساعد الجهاز المناعي على محاربة الأمراض، وخاصة الأمراض المعدية مثل الالتهاب الرئوي. كبريتات الزنك مفيدة في إعادة تكوين البشرة، أو في إصلاح بطانة مجرى الهواء. يمكن أن تعزز مكملات فيتامين (د) وبيتا كاروتين نظام المناعة لديك.  ملخص:
اشرب الكثير من الماء ممارسة الرياضة بانتظام توقف عن التدخين خذ المضادات الحيوية كما وصفت لك الحصول على ما يكفي من الفيتامينات والمعادن.