اكتب مقالاً مبنياً على هذا نامي كثيرًا تجنب المواد التي تغير عقلك. خذ مسكن للألم استخدمي كيس ثلج ابقى مع شخص ما لمدة 48 ساعة  المادة:
علاج الارتجاج الخفيف يتطلب راحة جسدية وعقلية هذا هو أهم شيء يمكن للشخص فعله ليتعافى بأسرع وقت ممكن الراحة الجسدية تعني الامتناع عن النشاط الجسدي والجهد. يجب على الشخص ألا يشارك في أي رياضة أو أي نشاط قوي حتى تختفي أعراضه أو يزيلها طبيبه. الراحة العقلية تعني عدم الانخراط في التفكير والقراءة واستخدام الكمبيوتر ومشاهدة التلفزيون والرسائل النصية والواجبات المدرسية أو أي نشاط يتطلب التركيز. لا تقود أو تدير الآلات أو الأدوات. بالإضافة إلى الراحة أثناء الاستيقاظ، يحتاج الشخص المصاب بصدمة الدماغ إلى الحصول على قسط كبير من النوم في الليل. هذا مهم مثل الراحة حاول الحصول على سبع إلى تسع ساعات على الأقل كل ليلة. عندما يصاب شخص ما بصدمة دماغيّة، يجب أن يتجنّب المواد التي تغيّر عقله لا تشرب الكحول ولا تتعاطى المخدرات إذا كان الشخص يعاني من الصداع، فيمكنه تناول عقار الأسيتامينوفين (تايلينول) للآلام. تجنب ايبوبروفين (أدول، موترين آي بي) ، الأسبرين، ونابروكسين (أليف). هذه المسكنات من الألم يمكن أن تزيد النزيف الداخلي إذا كان لدى أحدكم كدمة أو كدمة تؤلم، استخدموا كيس ثلج. لا تضع حقيبة الثلج مباشرة على جلد الشخص لفها في منشفة، وابقيها على الكدمة أو الكدمة لمدة 10 إلى 30 دقيقة. كرر كل ساعتين إلى أربع ساعات خلال الـ48 ساعة الأولى إذا لم يكن ثلج متاح، يمكن استخدام كيس من الخضروات المجمدة. أكياس الثلج تساعد على الصداع الداخلي أيضاً عندما يعاني شخص ما من ارتجاج، لا ينبغي أن يكون وحده لمدة 48 ساعة بعد الإصابة. شخص ما يحتاج للبقاء معهم في حالة بدء ظهور أعراض خطيرة.