استخدام منتجات التبغ هو السبب الرئيسي للعقم بين الرجال والنساء. النساء اللواتي يدخن يُخاطرن بتقديم المبيضات إلى مرحلة التقدم في السن وتفريغ البويضات قبل الأوان. في الرجال، يرتبط التدخين بتقليل عدد الحيوانات المنوية، وتقليل حركة الحيوانات المنوية، وحتى تشوه الحيوانات المنوية. تذكّر أنّه إذا كان أحد الشريكين يدخّن، فمن المحتمل أنّ الآخر يستنشق بعض الدخان. حاولوا الإقلاع عن التدخين كزوجين لأفضل فرصة للحمل التدخين له كل أنواع المخاطر الصحية الأخرى، لذلك الإقلاع عن التدخين سيكون له فوائد كثيرة بالإضافة إلى زيادة الخصوبة. الإقلاع عن التدخين مرة واحدة نادراً ما تكون الطريقة الأكثر فعالية للتوقف عن التدخين للأبد. استشر طبيبك بشأن أفضل وسائل الإقلاع عن التدخين التي تكون آمنة أيضاً للزوجين الذين يحاولون الحمل. الشرب المفرط يمكن أن يسبب اضطرابات في الإباضة لدى النساء، مما يجعل من الصعب تحديد متى تكونين أكثر خصوبة. في الرجال، يرتبط الشرب المفرط بانخفاض مستويات هرمون التستوستيرون، والذي يمكن أن يؤدي إلى انخفاض عدد الحيوانات المنوية وحتى العجز الجنسي. يجب أن تشربي دائمًا بشكل معتدل وتفكرين في التوقف عن شرب الكحول بالكامل أثناء محاولة الحمل. يُعتبر الشرب المعتدل مشروبين يوميًا للرجال ومشروبًا يوميًا للنساء. حافظ على شربك ضمن هذه النطاقات للنظام التناسلي الصحي تحتوي العديد من مواد التشحيم على مواد كيميائية تقتل الحيوانات المنوية أو تجعل من الصعب على الحيوانات المنوية الوصول إلى بيضة المرأة. إذا أمكن، تجنب استخدام مزيل زائدة أثناء محاولتك للحمل. إذا كان عليك استخدام زيوت التشحيم، تأكد من أنها ليست مضادة للحيوانات المنوية، والتي تم تصميمها لقتل الحيوانات المنوية. هناك بعض الزيوت الصديقة للخصوبة، مثل Pre-Seed، التي صممت لتجنب قتل أو منع الحيوانات المنوية. استخدام 1 من هذه المنتجات لفرصة أفضل للحمل. الأمراض المنقولة جنسياً، وخاصة الكلاميديا والسيلان، يمكن أن تسبب العقم في الرجال والنساء على حد سواء. كل من هذه الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي يمكن أن تظهر أحيانًا بدون أعراض (بدون علامات تحذير) ، لذلك من الجيد دائمًا لك ولشريك حياتك جدولة فحص الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي قبل التوقف عن استخدام الواقي الذكري عندما تخطط للحمل. دائما ممارسة الجنس الآمن واستخدام الواقي الذكري قبل محاولة الحمل. هذا مهم بشكل خاص إذا كان لديك أكثر من شريك واحد. إذا أصبت بمرض جنسي بكتيري، فإنه يمكن علاجه بالمضادات الحيوية. طالما أنك تلتقطها مبكراً، فلن تسبب أي ضرر دائم. استهلاك الكثير من الكافيين يمكن أن يسبب مشاكل الخصوبة في النساء. بينما تحاولين الحمل، حدّي من تناول الكافيين إلى أقل من 200 أو 300 ملليغرام يوميًا. هذا يترجم إلى حوالي 1-2 أكواب من القهوة يومياً. تذكر أن المشروبات الأخرى إلى جانب القهوة تحتوي على الكافيين. الشاي والصودا ومشروبات الطاقة يمكن أن تحتوي على كميات كبيرة أيضا. على كل من النساء والرجال الحد من التعرض للمواد الكيميائية والسموم الأخرى، والتي يمكن أن تؤدي إلى اضطرابات الحيض في النساء وتقليل عدد الحيوانات المنوية المتضررة في الرجال. ارتدي ملابس واقية ومعدات حماية كلما كان ذلك ممكناً إذا كنت تعمل مع المواد الكيميائية. بعض من تلك لتجنب تشمل: أكسيد النيتروجين إذا كنت تعمل كطبيب أسنان أو مساعدة الأسنان المذيبات العضوية مثل تلك الموجودة في المواد الكيميائية التنظيف الجاف المواد الكيميائية الزراعية الصناعية والتصنيع المواد الكيميائية صالون العلاج الكيميائي الشعر لتنظيم الهرمونات التناسلية الخاصة بك. الإجهاد جزء طبيعي من الحياة، لكن الإجهاد الزائد يمكن أن يزيد من صعوبة الحمل. خذ وقتاً كل يوم لتخفيف الضغط عليك. هذا يمكن أن يساعدك على الحفاظ على مستويات التوتر تحت السيطرة. التأمل في ما يخصك اللون في كتاب تلوين للبالغين تحدث إلى صديق. العب مع حيوانك الأليف اقرأ إذهبوا في نزهة في الطبيعة الحرارة حول كيس الصفن يمكن أن تقتل الحيوانات المنوية وتقلل من إنتاج الحيوانات المنوية. ارتدي ملابس داخلية فضفاضة قابلة للتنفس (مثل القطن) وتجنبي البيئات الساخنة مثل الساونا والحمام الساخن أثناء محاولة الحمل.  ملخص:
توقف عن التدخين أو لا تبدأ على الإطلاق قلل من استهلاك الكحول. حاولي تجنب استخدام الزيوت الزيتية عندما تمارسين الجنس تجنب التعرض للعدوى المنقولة جنسياً. حدد الكافيين الخاص بك إلى 200-300 ملغ في اليوم إذا كنت امرأة. تجنب التعرض للمواد الكيميائية والسموم. تخفّف من التوتر ارتدي سروالًا فضفاضًا وملابس داخلية إن كنت رجلاً