في جملة واحدة، وصف ما هي المادة التالية حول:  تطوير نظرة إيجابية هو في الواقع تطوير مهارة. كما هو الحال مع أي مهارة، يستغرق الأمر وقتًا للتقني، ويطلب تدريبًا مكرسًا وتذكيرًا لطيفًا بعدم العودة إلى التفكير السلبي. إذا قمت بتغيير عاداتك الجسدية أو الجسدية، عقلك سوف يتبع المثال. من أجل الشعور بالسعادة بشكل عام، اقترب من جسمك بطريقة إيجابية. ممارسة وضعية جيدة، الوقوف مستقيما والحفاظ على أكتافك إلى أسفل والخلف. الركود سيجعلك تشعر بالسوء أكثر ابتسموا أكثر ليس فقط أن الآخرين سوف يبتسمون إليك، ولكن فعل الابتسام قد يقنع جسمك بأنه أكثر سعادة. كونك أكثر وعياً بأفعالك وحياتك سيجعلك تشعر بسعادة أكبر عندما تمر ببساطة بحياتك مثل الروبوت، فمن المحتمل أن تنسى أن تجد الفرح في الأشياء اليومية. من خلال الاهتمام ببيئتك، واختياراتك، وأنشطتك اليومية، يمكنك أن تتحكم بشكل أكبر في حياتك وسعادتك. فكر في التأمل كوسيلة لتركيز نفسك وتعلم التركيز الممتاز. من خلال التأمل كل يوم لمدة 10 إلى 20 دقيقة في وقت مناسب لك، يمكنك زيادة وعيك بالذات والحاضر، مما يساعدك على حصر التفكير القذر بوعي أكبر. حاول أن تأخذ دروس اليوغا. يمكن أن تساعدك اليوغا أيضًا على أن تصبح أكثر وعياً بالعالم عندما تتواصل مع تنفسك. حتى مجرد التوقف لالتقاط نفسا عميقا واسترخاء عقلك لبضع لحظات يمكن أن تجعلك تشعر بالسعادة. إذا لم يكن لديك فرصة لاستكشاف جانبك الإبداعي، الآن هو الوقت المناسب. أخذ الوقت ليكون فنيًا والعمل بأيديك أو استكشاف أفكارك الأصلية يمكن أن يفعل العجائب لقوتك للتفكير خارج الصندوق وبالتالي التفكير الإيجابي. حتى لو كنت تعتقد أنك لست مائلًا بشكل طبيعي نحو الإبداع، هناك عدد من الطرق التي يمكنك التعبير عنها لتصبح أكثر إيجابية. خذ صفًا لتتعلم شيئًا لم تفعله من قبل: فكر في الفخار، الرسم، الكولاج المختلط، الشعر، أو عمل الخشب. حاول تعلم مهارة جديدة مثل الحياكة أو الخياطة أو الخياطة أو الحياكة. متاجر الحرف اليدوية والبرامج التعليمية على الإنترنت هي موارد رائعة للمبتدئين الذين لا يريدون أخذ دروس. ارسم في دفتر الرسومات كل يوم حاول إعادة النظر في الرسومات القديمة وتحويلها إلى شيء جديد. كن كاتباً مبدعاً حاول كتابة قصيدة أو قصة قصيرة أو حتى تجرب كتابة رواية. يمكنك حتى أداء شعرك في ليلة ميكروفون مفتوحة. جرب لعب الأدوار، ارتداء ملابس شخصيتك المفضلة في التلفاز أو الكتب الهزلية، أو تجربة دور في مسرح مجتمعي. غالباً ما نتأثر بالناس من حولنا. إذا وجدت أن الناس من حولك يميلون إلى أن يكونوا سلبيين، حاول أن تحيط نفسك بأشخاص أكثر إيجابية. هذا سيغذي إيجابيتك الخاصة إذا كان لديك أحد أفراد الأسرة المقربين أو شخص آخر مهم الذي هو سلبي باستمرار، شجعها على الذهاب في رحلة نحو الإيجابية معك. تجنب الأشخاص الذين يستنزفون طاقتك وحافزك. إذا لم تستطع تجنبهم، أو لا تريد ذلك، تعلم كيف لا تدعهم يضعلوك وابق اتصالك معهم قصير. تجنب مواعدة أي شخص لديه نظرة سلبية. إذا كنت بالفعل عرضة للتفكير السلبي، فسوف تقع في فخ. هل يمكن ان يكون هذا الوضع صعباً؟ مهما كان هدفك، يجب أن تبقي نفسك مشغولاً بالعمل عليه وتؤمن بالسبب الذي وضعته لنفسك. عندما تصل الى الهدف الاول، ستحصل على الالهام لمواصلة الاهداف المتبقية، فضلا عن إضافة المزيد الى حياتك. مع كل هدف تحصل عليه، مهما كان صغيراً، ستكتسب الثقة وتزداد تقديرك لذاتك، مما يزيد من الإيجابية في حياتك. العمل نحو تحقيق أهدافك - حتى لو كنت تتخذ خطوات صغيرة فقط - يمكن أن يجعلك تشعر بالسعادة. الأشخاص الذين يسمحون لأنفسهم بالمرح بشكل منتظم في حياتهم يميلون إلى أن يكونوا أكثر سعادة وأكثر إيجابية لأنه ليس كل شيء عبثاً وملل لا ينتهي. المتعة تكسر العمل الشاق والتحديات. تذكر أن المتعة لا تبدو متشابهة للجميع، لذلك قد تحتاج إلى قضاء بعض الوقت في العثور على نشاط ممتع لك. دائماً أجد وقت للضحك التسكع مع الأصدقاء الذين يجعلك تضحك، الذهاب إلى نادي كوميدي، أو مشاهدة فيلم مضحك. سيكون من الصعب التفكير سلبياً عندما يتم غزل عظامك المضحكة  ملخص:
امنح نفسك وقتاً لتتغير كن إيجابياً جسدياً ممارسة الوعي. استكشف جانبك الإبداعي أحيط نفسك بأشخاص إيجابيين. حدد أهدافا ذات مغزى. لا تنسى أن تستمتع