اكتب مقالاً مبنياً على هذا الملخص:  تنظم ليلة مع أصدقائك خذ على مشروع جديد للبقاء مشغول. إرضى بمصالحك الخاصة تغيير المشهد يساعدك على إيقاف الأفكار الهوسية  المادة:
جزء من عدم ارتياحك حول صديقك الخروج قد يكون لأنك كنت أتمنى كنت تفعل الشيء نفسه. إدارة مشاعر الغيرة حول نزهته الممتعة عن طريق التخطيط واحد من نفسك مع الناس تحب لقضاء بعض الوقت مع. الخروج وقضاء الوقت مع الأصدقاء الجيدين هو وسيلة صحية لتخفيف مشاعرك السلبية. على سبيل المثال، خططوا لعشاء جماعي في مطعم ممتع ودعوا أصدقاء قديمين لم تروهم منذ فترة. إذا كان عقلك وجسدك مشغولين، سيكون لديك وقت أقل للتركيز على خروجي من صديقك. تأكد من أن لديك شيء لتشغل وقتك من خلال البدء في مشروع تحبه. قد تتضمن: إعادة تزيين غرفتك أو شقتك كتابة سيناريو أو قصة قصيرة استضافة حفل جمع التبرعات التخطيط لحفلة في علاقة، قد تتبنى هوايات ومصالح يمكنك مشاركتها مع شريك حياتك وتنسى تلك التي ليس لديك في المشترك. خذ وقتاً لنفسك لتستمتع بالأشياء التي تجذبك بشكل فريد. كيف تتعاملين مع حبيبك؟ مشاهدة البرامج التلفزيونية أو الأفلام التي تهمك. شارك في نشاطات بدنية لا يريد صديقك المشاركة فيها. اقرأ الكتب والمجلات التي تستمتع بها أنت فقط تغيير بيئتك قد يعني أحياناً تغيير نمط تفكيرك إذا وجدت نفسك مهووسة بمغادرة صديقك، تحرك لإيقاف ذلك. هل من الممكن ان تكوني سعيدة؟ إذا كنت مهووسة بمكان صديقك، حاولي أن تمشي لتصفي ذهنك. إذا كنت في العمل أو المدرسة ولا يمكنك التوقف عن التركيز على نزهته، حاول النهوض للذهاب إلى الحمام لراحة ذهنية سريعة.