في جملة واحدة، وصف ما هي المادة التالية حول:  يمكنك أن تساعد في منع سرطان الجلد عن طريق ارتداء SPF. يجب عليك وضع SPF 30 أو أكثر على أي منطقة من جسمك ستعرض للشمس. استخدمي حوالي أونصة من واقي الشمس لتغطية بشرتك في كل مرة تطبيقها يمكنكِ إرتداء مرطب غير مُسَبِّب للألم مع واقي من الشمس على وجهكِ لتساعد مسامكِ على عدم الانسداد. من أجل المساعدة في الوقاية من سرطان الجلد، يجب عليك تجنب الخروج في الأوقات التي تكون فيها الشمس في ذروتها. هذا عادة ما يحدث بين الساعة العاشرة صباحاً والرابعة مساءً. هذا لأن أشعة الشمس تكون أكثر مباشرة خلال هذا الوقت من اليوم إذا كان عليك أن تكون بالخارج حاول البقاء في الظل قدر الإمكان عندما تقضي وقتا طويلا في الشمس، يجب عليك ارتداء أغطية واقية على جسمك. هذا يعني أن عليك ارتداء بنطال طويل، قمصان طويلة الأكمام، قبعات، ونظارات شمسية. هذا سيقلل من التعرض غير المرغوب فيه للأشعة فوق البنفسجية على بشرتك. إذا لم تكن متأكداً ما إذا كانت الشامة أو منطقة الجلد هي سرطان الجلد، احجز موعدًا مع طبيب الأمراض الجلدية. إذا كنت في خطر كبير، يجب أن يكون لديك فحص منتظم مع طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك لتتبع ذلك. إذا كنت قد تعرضت لحروق الشمس الشديدة مؤخراً، فقد تحتاج أيضاً إلى فحص. إذا كان طبيب الأمراض الجلدية قلقًا بشأن الورم، فقد تحتاج إلى خضعة حلاقة لفحص الأنسجة.  ملخص:
استخدم واقي الشمس تجنب مواعيد التعرّض للشمس. ارتدي ملابس واقية تحدث إلى طبيب الجلد الخاص بك.