أزل جميع ملصقاتك مع صورهم، ولا ترى الفيلم الجديد الذي هم فيه أو تستمع إلى أغنيتهم الجديدة. لا تتحدث عنهم مع أصدقائك أو عائلتك، ولا تقضي وقتك على الإنترنت في البحث عن حياتهم. الجميع يستحق الخصوصية حتى المشاهير يمكنك أن تفعل هذه الأشياء تدريجياً على مدى عدة أيام، أو التوقف عن ذلك كله في مرة واحدة، مثل تمزيق اللاصق. أياً كانت الطريقة التي تختارها، تأكد من أن كل الأشياء التي تذكّرك بهم ستخرج من حياتك في نهاية المطاف! حاولي ألا تكوني غيورة إذا اكتشفتي أنهم يواعدون شخص آخر أو سعيدة إذا انفصلوا عن شريكهم. هذا لا يجعلك أقرب إليهم، بل يجعلك أكثر صعوبة في الانفصال عنهم الأهداف الملموسة التي تركز على الصورة الكبيرة، مثل كيف يمكنك تحسين نفسك أو القيام بشيء لطيف لشخص آخر، سوف تساعدك أكثر بكثير من التفكير في احتمال غير محتمل. تأكد من أن أهدافك معقولة ويمكن تحقيقها. فكر في كيف تريد أن تدرس بجد وتحصل على علامة <unk>A<unk> في ورقتك أو اختبارك القادم. إذا كنت تعمل على حركة جديدة في صف الكاراتيه، تخيل نفسك قادرة على القيام به تماما، وممارسة عندما تصل إلى المنزل. ساعد شخصًا محتاجًا من خلال التطوع في منظمة أو القيام بشيء صغير مثل التخلي عن مقعدك في الحافلة لشخص مسن. إذا كنت تملك أفكارًا قوية حول هذا المشهور، فإن نشاطًا جذابًا ولكنه مهدئًا يمكن أن يساعدك على إبعاد ذهنك عن ذلك. أنهي تلك القصيدة أو الكتاب أو اللوحة أو أي مشروع آخر كنت تعمل عليه اذهب في نزهة وانظر حولك إلى كل الأشجار الجميلة والبيوت والناس الذين أمامك مباشرة. خذ كتاب تلوين أو نسخة مطبوعة من نمط مفصل مثل المانديلا وبعض أقلام الرصاص الملونة. ألوّن كما يحلو لك، وحاول أن تبقى داخل الخطوط. احصل على بعض التمرينات عن طريق سؤال أصدقائك إذا كانوا يريدون لعب لعبة كرة القدم أو الـ"فريسبي"، أو الذهاب للجري بمفردك.  ملخص:
أزيل الأشياء من حياتك التي تذكّرك بحبّك. استبدل أحلام اليقظة عنهم بأفكار حول الأهداف التي لديك لحياتك افعل شيئاً آخر تحب فعله