المادة: ستحتاج إلى تعلم اللغة التي سيتحدث بها مدربك أو زملائك في الفريق حتى تتمكن من فهم ما يعنيه بالضبط. ابحث على الإنترنت أو شاهد بضعة مقاطع فيديو للمشجعات لتتعرف على الأساسيات يُشير التدحرج إلى حركات الجمباز التي تُجرى على الأرض، مثل التدحرج أو الارتداد الخلفي. التخلف يشير إلى الطريقة التي يقوم بها الفريق ببناء خدعته، مثل في الأهرامات أو رمي السلة. الموقع الخلفي والقواعد هم الأشخاص الذين يحملون الطيار، الذي يقوم بالخدع في الهواء. القفزات لها أسماء مختلفة اعتمادا على كيفية القيام بها. لمس الإصبع هو قفزة حيث تقفز وتفرق ساقيك في الهواء ، مثل الانقسام ، بينما تلمس أصابع قدميك ؛ هيركي هو قفزة حيث يتم تمديد ساق واحدة أمامك بينما تكون الأخرى منحنية في الركبة وتواجه خلفك. التمدد هو جزء مهم جداً من التشجيع إنه يخفف من عضلاتك في التحضير للقفزات والانهيارات والحركات المثيرة كما تلعب المرونة دوراً كبيراً في الدور الذي ستضطلع به في الفريق؛ فكلما زاد مرونتك، زاد تنوعك، مما يسمح لك بالمشاركة في القفز والقفز والحركات المثيرة. معظم التشجيعات ستكون إختلافات لنفس الحركات إذا أمضيت بعض الوقت في تعلم الأساسيات، مثل الـ (في) العالية، الـ (في) المنخفضة، الخناجر، الـ (تي) ، و (تي) المكسورة، سيكون لديك ميزة عندما يحين وقت التجربة. تذكر أن تبقي حركاتك متصلبة تأكد من أن ذراعيك مستقيمة وعضلاتك متوترة حافظ على مفاصلك (الكوع والمعصم) متصلبة ومستقيمة ما لم تتطلب الحركة أن تكون منحنية. بالنسبة لمعظم الحركات، يجب أن تكون ذراعيك أمامك قليلاً ضغطوا على قبضاتكم، و تأكدوا من إبقاء أصابعكم على خارج أصابعكم، وليس مدسوسة فيها. تعلم كيفية القيام بعجلة العربة والدوران حتى تتمكن من إظهار المدرب مهاراتك. إذا كنت تتقن هذه الحركات، حاول المشي على ظهرك، أو المشي على ظهرك، أو المشي على ظهرك. كن حذراً ولا تحاول هذه الحركات لوحدك إن لم تكن لديك خبرة الانزلاق خطير ويمكنك إيذاء نفسك بسهولة إذا لم يكن لديك النموذج الصحيح. انها فكرة عظيمة لتعلم بعض القفزات الأساسية قبل التجارب. جرب لمس الإصبع والهركي. اعمل على شكلك وكذلك على ارتفاع قفزك ابحث عن الرقص أو الروتين على الإنترنت وتدرب عليه بنفسك من المحتمل أن يتوجب عليك تعلم الرقص بالإضافة إلى بعض التشجيعات في الاختبارات، لذلك هذا سيعطيك بعض الخبرة. هناك الكثير من الدروس على الإنترنت التي سوف تعلمك كيفية القيام روتين خطوة بخطوة. المشجعات يجب أن تكون واضحة و صاخبة ستحتاجين للتحدث من الحجاب الحاجز بدلاً من حلقك تدرب على الصراخ في الوقت الذي تنطق فيه كلماتك بعناية إذا لم تعرف أيّة ترحيبات بعد، فقط اختلق واحدة. طريقة رائعة لتعزيز صوتك هي أن تستلقي على الأرض على بطنك و تلتقط أصابع قدميك و يديك خلفك جرب الصراخ أو الغناء بهذه الطريقة وسترى كيف يمارس الحجاب الحاجز الخاص بك!  ما هو التلخيص؟
تعلم اللغة. تمدد كل يوم تعلم الحركات الأساسية. حاولي التدحرج تدرب على القفز تعلم الروتين. أعمل على صوتك