المادة: المداعبة اللطيفة أو العناق هي لفتة رائعة لصديق يشعر بالقلق أو القلق. إذا كانت علاقتك تتضمن عاطفة جسدية، استخدمها الآن للمساعدة في طمأنتهم. هذه اللفتة لا يجب أن تكون كبيرة أو مبالغ فيها فرك ظهرهم بلطف بينما يخبرونك بما يجري أو سحبهم إلى عناق سريع يمكن أن يساعد كثيراً. قد يبدو هذا واضحا، ولكن اسأل حبيبك إذا كان هناك أي شيء محدد يمكنك القيام به لمساعدتهم. لا تفترض أنك تعرف كيف "تصلح" المشكلة. اطلبوا توجيهاتهم قد تقول شيئاً مثل "هل هناك أي شيء يمكنني فعله؟" إذا كان صديقك لا يستطيع التفكير في أي شيء، حاول التفكير في طريقة عملية للمساعدة، مثل مساعدتهم في إعداد العشاء أو مرافقتهم في نزهة للتنفس الهواء النقي. عندما يمر الضغط الفوري، يمكنك أن تساعد في طمأنة صديقك بأنّه محبوب ومهتم بإعطائه هدية صغيرة. الهدية لا يجب أن تكون باهظة الثمن، ولكن يجب أن تكون ذات معنى. على سبيل المثال، إذا كان لديك صديق يعاني من نوبات الذعر، يمكنك أن تُهديه أحجار الإجهاد. يمكنهم فرك هذه الحجارة بين أصابعهم للمساعدة في التأقلم في اللحظة الحالية. نادراً ما يرى الناس أنفسهم من خلال العدسة نفسها التي يراها أقرب الناس إليهم. إحدى الإيماءات الودية هي مساعدة صديقك أو شريكك على رؤية أنفسهم بالطريقة التي تراهم بها. خذهم إلى أمام المرآة وأخبرهم بما تراه هناك على سبيل المثال، قد تقول، "تعال وقف هنا وانظر. أريدك أن ترى ما أراه أنت قوية، لطيفة، وجميلة. اشير الى نقاط قوتهم وما تعجبك فيهم، مثل قدرتهم على المثابرة، وإبداعهم، ولطفهم، أو صمودهم في مواجهة المحن. وبالمثل، يمكنك تذكيرهم بأن هذه الصفات الإيجابية أهم من ما يحدث في حياتهم. قل: "لقد أعجبت دائمًا بكيفية حفر طريقك الخاص وأعلم أنك ستجد قدمك هذه المرة أيضًا. أنت دائماً تجد حلول مبتكرة لمشاكلك وتعمل بجد لتحقيقها". يمكنك أيضًا أن تقول: "أعلم أنه من الصعب أن تكون تحت المراقبة في العمل لأنك كنت صادقاً مع ذلك العميل، لكن الصدق أكثر أهمية من أن تكون في الجانب الجيد من رئيسك. ماذا لو تعرض العميل للأذى؟"  ما هو التلخيص؟
تقدم لمس جسدي، إذا كان ذلك مناسباً. اسأل كيف يمكنك المساعدة. إشتري لهم هدية صغيرة ضعهم أمام المرآة تذكّرهم بالصفات الإيجابية التي ساعدتهم في الماضي.