ما هو ملخص الجملة الواحدة من المقال التالي؟ التخزين من مشاعرك حول العلاقة السامة يسمح للشخص الآخر بالفوز لأنه يبقيك معزولاً افتح عن ما حدث وكيف تشعر حيال كل شيء اطلع على صديق مقرب او احد اعضاء العائلة. أخبرهم كيف تشعر وتطلب الراحة إذا كان لديك طلبات محددة حول كيفية دعمهم لك، دعهم يعرفون. لكي تتحرك حقا وتشفى من علاقة سامة، يجب أن تفتح قلبك على علاقات إيجابية وصحية. فكر في علاقتك الحالية و ابحث عن طرق لتعميق علاقتك مع الأشخاص الذين يجعلك تشعر بالرضا. قد تجد أصدقاء جدد أيضًا من خلال الانضمام إلى نادي أو منظمة أو المشاركة في مجموعة دعم. تذكر أنه لا بأس أن تعطى لنفسك بعض الوقت للتعافي. لا تقفزي للعودة إلى المواعدة حتى تشعرين بأنكِ مستعدة من المحتمل أنك وضعت الكثير من نفسك في العلاقة السامة الآن هو الوقت لإعادة كل هذا الحب والرحمة إلى نفسك قم ببناء روتين للرعاية الذاتية يركز على رعاية عقلك وجسدك وروحك. اطعم نفسك وجبات صحية مغذية. قم بتمرينات مهدئة مثل اليوغا أو الرقص التعبير. خذ حمامات دافئة بالزيوت العطرية أو الفقاعات. أو نتمشى في الطبيعة يمكنك أيضا أن تعالج نفسك وتعتني بنفسك عن طريق كتابة أفكارك ومشاعرك حول التجربة في مذكرة. القيام برحلة يمكن أن يكون أيضا وسيلة رائعة لرعاية نفسك. سوف يعطيك تغيير في المشهد و الروتين فكر بزيارة صديق يعيش في مدينة أخرى. إذا وجدت نفسك في علاقة سامة، قد يكون لديك أسلوب علاقات غير آمن ينبع من الطفولة. ربما جعل هذا الأسلوب من الصعب عليك رؤية السلوك السام لما كانوا عليه. في العلاج، يمكنك أن تصبح واعياً كيف أن تجارب الطفولة تؤثر على علاقاتك الحالية وتبدأ في شفاء تلك الجروح. اطلب من طبيب عائلتك أن يوصي بك بمعالج محترف في منطقتك.  ملخص:
تحدث عن ما حدث لشخص تثق به استبدل تلك العلاقة بعلاقة إيجابية اعتمد ممارسة الرعاية الذاتية. ناقشوا أنماط علاقاتكم في العلاج