اكتب مقالًا مبنيًا على هذا "اعرف كيف أن غضبك يمكن أن يؤثر سلبًا على تفاعلاتك. اعترف كيف يمكن للغضب أن يؤثر على صحتك. تحقق لترى إن كنت تُضايق".  المادة:
إذا كنت بحاجة إلى مساعدة للحصول على الدافع للحفاظ على استراتيجية للتعامل مع غضبك، ثم الحصول على شعور كيف الغضب الخاص بك يمكن أن تؤثر سلبا على حياتك. الغضب يمكن أن يصبح مشكلة كبيرة إذا كان يجعلك تتصرف بقسوة تجاه الآخرين. عندما يكون الغضب رد فعل دائم على الأحداث اليومية وعلى الناس من حولك، حتى أحبائك، قد تجد صعوبة في الاستمتاع بالحياة. الغضب يمكن أن يتداخل مع عملك، وعلاقاتك مع من تحب، وحياتك الاجتماعية. قد تُسجن حتى إذا اعتديت على شخص آخر. عندما تكون غاضباً كثيراً، فإن صحتك الجسدية قد تتأثر. الصعوبات الجسدية: قد تتضمن هذه الصعوبات آلام الظهر أو الرأس، ارتفاع ضغط الدم، قلة النوم، سوء الهضم، اضطرابات الجلد، أو متلازمة الأمعاء المهيجة. الغضب والعدائية أيضاً يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب الغضب والعدائية هي مؤشرات أفضل لأمراض القلب، حتى على عوامل أخرى مثل التدخين والسمنة. مشاكل في الصحة النفسية: يمكن أن يساهم الغضب في زيادة احتمالية الاكتئاب، فقدان الشهية أو الشهية، إدمان الكحول أو المخدرات، إيذاء النفس (القطع) ، انخفاض تقدير الذات، وتغيرات مزاجية سريعة (سعيد في دقيقة واحدة، غير سعيد في اللحظة التالية). غضبك لن يسبب هذه المشاكل بالضرورة، ولكنه يمكن أن يساهم فيها. التهيج، والذي يندرج في مجموعة من المشاعر المرتبطة بالغضب، هو أحد أعراض اضطراب القلق العام (GAD). العلاقة بين الغضب والاضطرابات المزمنة لم تُفهم بشكل كامل. لكن بعض الخبراء يعتقدون انه عندما يعاني الناس من الاضطراب العصبي المزمن، فإنهم يميلون الى ان يكونوا سلبيين في طريقة التعامل مع الغضب (على سبيل المثال، ان يكون لديهم غضب ولكن لا يظهرونه). صعوبات في الجهاز المناعي: يضرب الغضب باستمرار الجهاز المناعي، لأن استجابة الجسم للضغط تؤدي إلى إغلاق نظامنا المناعي. الأمراض مثل نزلات البرد والإنفلونزا هي أكثر بالنسبة للأشخاص الذين لديهم مستويات أعلى من الغضب. إذا كان غضبك يجعلك تُضايق الآخرين، فقد تكون تسبب لهم ألمًا عاطفيًا طويل الأمد. هل تُعاني من مشاعر الغضب؟ لتجنب هذا الاحتمال من الندم من الألم العاطفي الذي تسببت به، حاول أن تفرغ غضبك بطرق أخرى. لتفريغ إحباطك، حاول أن تضرب وسادة أو تذهب للركض لفترة طويلة تشمل أنواع التنمر: التنمر اللفظي: المزاح والإهانة والتعليقات غير الملائمة والسخرية. التنمر الاجتماعي: ترك شخص ما خارج، نشر الشائعات، إحراج شخص ما في الأماكن العامة. التنمر الجسدي: الضرب واللكم والبصق والتعثر، أخذ أشياء شخص ما، كسر أشياء شخص ما.