لخص هذه المقالة في جملة واحدة تذكر ان السلام الداخلي يتطور مع مرور الوقت. تحدث التقلبات طوال اليوم. ستكون هناك لحظات تشعر فيها بالسلام أكثر من غيرها تذكري أنكِ عمل مستمر، وعلى الرغم من أنكِ تتغيرين دائماً فأنتِ جميلة في كل لحظة فكر فقط بما هو في متناول اليد. فكر أقل في الماضي أو المستقبل. اليوم مختلف عن الماضي التفكير في كل لحظة يساعدك على التركيز والهدوء والسلام. جرب التأمل الموجه من خلال موقع أو تطبيق، مثل Headspace أو Calm. من السهل أن تسمح لسوء التفكير بالدخول إلى عقلك عن طريق توقع أو خوف من مواقف غير معروفة. أترك التحيز والتوقعات كن منفتحاً على التجربة التخلي عن الحاجة للسيطرة سيساعدك على الشعور بالسلام مع ظروف الحياة غير المتوقعة. خذ وقتاً للقيام بالأشياء التي تجعلك سعيداً إرضي رغباتك اتباع طريقك هو الطريق إلى السلام الداخلي محاولة التواصل مع الآخرين هذا سيساعدك على الشعور بالسلام والرضا. أنت من أنت. كن فخوراً بفرديتك تقبل نفسك كما أنت يجب أن يكون القبول بالنفس غير مشروط: أنت تستحق أن تحب نفسك، نقاط القوة والضعف، وكل شيء. اجد الرضا في مكانك، من أنت وما تفعله. تقبل حياتك كما هي وانت كما أنت سيساعدك على الشعور بالسلام الداخلي. تصحح أخطائك عندما يكون ذلك ممكناً. تخفف من قلقك الجميع يرتكب الأخطاء لتشعر بالسلام يجب أن تعترف عندما تكون مخطئاً القلق سيسلبك السلام الداخلي، ركز على الأمور الإيجابية في الحياة لتبقى هادئاً ومسيطراً.  ملخص:
كن صبوراً تجربة اللحظة الحالية. حاولي ألا تحكمي مسبقاً كن سعيداً كوني فخورة كن راضياً تحمل المسؤولية. كن متفائلاً