تلخيص ما يلي: التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية يزيد من خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان، بما في ذلك سرطان الشفاه. تجنب الشمس المفرطة يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان الشفاه، وهو سرطان يمكن أن ينتشر إلى أجزاء أخرى من الفم. إذا كنت تريد قضاء بعض الوقت في الشمس، تأكد من استخدام مرطب الشفاه واسع النطاق واقي الشمس. تجنب الخروج في الشمس خلال ساعات الذروة، عادة بين الساعة العاشرة صباحاً والثانية بعد الظهر. الشفاه السفلية تتأثر أكثر شيوعا من الشفاه العليا، بسبب درجة أعلى من التعرض للشمس. فكر في استخدام قبعة واسعة، التي توفر الظل لوجهك وشفتيك. الأطعمة في نظامك الغذائي اليومي تلعب دورا هاما في مكافحة العوامل المسببة للسرطان في جسمك. تناول الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة في نظامك الغذائي، مع تجنب المواد الحافظة والأطعمة المصنعة. هذا النوع من النظام الغذائي يقلل من فرص الإصابة بسرطان الفم. اشترك في نظامك الغذائي الكثير من الخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة، والفاصوليا، والتوت، والطماطم، والثوم، والكرنب، والبروكلي، والصويا، والشاي الأخضر، والفواكه الحمضية، والأسماك، والدواجن، وزيت الزيتون. تناول على الأقل 2 كوب ونصف من الخضروات والفواكه يومياً. اختر الخبز والمعكرونة من الحبوب الكاملة على النسخ البيضاء من هذه الأطعمة. من الأفضل إعداد الأطعمة عن طريق الخبز أو الغليان أو التبخير بدلاً من الشواء والقلي. البقايا والفحم من الشواء يمكن أن تكون مسرطنة لا تضيف طعمًا اصطناعيًا للأطعمة، بدلًا من ذلك أضف التوابل الطبيعية وبودر الكاري للتذوق. حاول تجنب اللحوم الحمراء واللحوم المصنعة. التبغ هو أحد الأسباب الرئيسية لسرطان الفم منتجات التبغ، بما في ذلك جميع أشكال التدخين والضغ، تجلب الخلايا في فمك في اتصال مع المواد الكيميائية التي تسبب السرطان. الامتناع عن التبغ سيخفض بشكل كبير كمية المواد المسرطنة التي يتعرض لها فمك. هناك مجموعة متنوعة من المواد الكيميائية المسببة للسرطان في معظم منتجات التبغ، مثل: حمض الستياريك، النيكوتين، الأمونيا، البوتان، التولوين والميثان. إذا كنت لا تستخدم التبغ حاليا، ثم الاستمرار في الامتناع عن التدخين لصحة الفم. تجنب المواقف الاجتماعية والترفيهية التي تتعرض فيها للتدخين أو تذكره. عندما تتوقف عن استخدام التبغ، فإن خطر الإصابة بسرطان الفم يقل أيضاً مع إصلاح خلايا جسمك لنفسها. من أجل الإقلاع عن التدخين، اطلب المساعدة من المستشارين المدربين أو مجموعات الدعم. ابقي في ذهنك المساعدات التي تساعدك على الإقلاع عن التدخين، مثل علكة النيكوتين والبقع، لتساعدك على الإقلاع عن التدخين. اذا كنت تستمتع بشرب الكحول، اشرب كمية معتدلة فقط. على الرغم من أن الخصائص السرطانية للكحول غير مفهومة تماماً، فقد ارتبطت بمجموعة متنوعة من أنواع السرطان. حدد نفسك بمشروبين للرجل ومشروب واحد للنساء، لكل جلسة شرب. المشروبات الكحولية القاسية والبيرة معروفة بشكل خاص بزيادة خطر الإصابة بسرطان الفم الإفراط في شرب الكحول يهيج الخلايا في فمك ويزيد من خطر الإصابة بالسرطان. الكحول والتدخين يعملان معاً لأن سماتهما تسبب ضرراً متكرراً للخلايا داخل الفم. فيروس الورم الحليمي البشري يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بسرطان الفم. عادةً ما ينتقل من خلال التقبيل، وتشارك المشروبات، وبعض أنواع النشاط الجنسي. العديد من الناس يحملون الفيروس معهم دون أن يعرفوا، لذلك حاولوا تجنب الإصابة بفيروس الورم الحليمي البشري عن طريق اتخاذ احتياطات إضافية عند اختيار الشركاء الجنسيين. إن فيروس الورم الحليمي البشري شائع لدى المدخنين لأن الدخان يضر بالخلايا التي تغطي الفم ويضعف الجهاز المناعي قد يقلل التطعيم ضد فيروس الورم الحليمي البشري من خطر الإصابة بهذه العدوى ولكنه ليس فعالاً تماماً. هذا التطعيم فعال فقط إذا تلقيته قبل الإصابة بفيروس الورم الحليمي البشري. لذلك، قد يقلل التطعيم في وقت مبكر من الحياة من خطر الإصابة بفيروس الورم الحليمي البشري.  ملخص:
احمي نفسك من التعرض المفرط للشمس. تناول الأطعمة التي تمنع السرطان وتجنب الأطعمة التي ترتبط بالسرطان. التوقف عن استخدام منتجات التبغ لتقليل خطر الإصابة بالسرطان. حدّد تناولك للكحول لتجنب تلف أنسجة الفم. تجنب الإصابة بفيروس الورم الحليمي البشري (HPV).