اكتب مقالاً مبنياً على هذا الملخص:  قضاء بعض الوقت مع الأصدقاء إذا كنت تعتقد أنه سيساعد. لعب لعبة على اللوحة. افعل شيئاً لطالما أراد فعله أخرجوه من المنزل كن نشيطاً معًا. كن عاطفيًا، لكن فقط إذا كان هذا ما يريده اجعله المفضل لديه إقضوا نزهة شاهد فيلم المدرسة القديمة المفضل لديه افهم عندما يريد بعض المساحة  المادة:
إذا كان حبيبك من النوع الذي يريد أن يكون بمفرده أو أن يكون معك عندما يكون منزعجاً، فعليك أن لا تجرّبه إلى حفلة أو تدعو خمسين من أفضل أصدقائك. ولكن إذا كان من النوع الذي يحصل على طاقته من الآخرين والذي يضحك دائماً ويشعر بالانخراط عندما يكون الآخرون في الجوار، فإن إعداد نزهة اجتماعية منخفضة الضغط يمكن أن يجعله يشعر بتحسن. حاول أن تجعل الحدث خالي من الكحول قدر الإمكان. حتى لو كان الشرب سيجعل صديقك ينسى مشاكله مؤقتاً، فإنه في النهاية سيجعله يشعر بالسوء. الكحول هو مسكن، بعد كل شيء. إذا كنت أنت وصديقك في نهاية المطاف تتسكعان مع أصدقائه عندما يكون منزعجاً، كن حساساً لاحتياجاته. إذا أراد الذهاب إلى المنزل مبكراً، يجب أن تحترم ذلك. من قال أنك كبير جداً على لعبة (الاحتكار) أو (كلو) ؟ اختروا لعبة كنتم تحبونها كلاكما عندما كنتم أطفالًا، أو لعبة ما زلتم تلعبونها أحيانًا، وقضوا ليلةً معًا، أو مع صديقين أو ثلاثة آخرين، تلعبون ألعابًا على اللوحة وتقضون ليلةً ممتعة وبسيطة. أعد بعض الفشار أو أحضر بعض الوجبات الخفيفة، مثل الجبن أو الفواكه الملفوفة، التي تذكّرك طفولتك، وجعلها ليلة ممتعة. هذا سيعمل بشكل أفضل إذا لم يكن صديقك منافساً عندما يتعلق الأمر بالألعاب. أنت لا تريد أن ينتهي بك الأمر بإزعاجه أكثر لأنه يواصل خسارة الممتلكات في لعبة الاحتكار ويمكنك حتى الذهاب إلى (تارت) أو متجر آخر معاً و أخبره أن يختار أي لعبة يريد قد يبدو هذا سخيفاً، لكن يمكن أن يبهجه بالتأكيد! فكر في الأمر: هل هناك شيء لطالما أراد صديقك القيام به أو تجربته، سواء كان ذلك لتفقد محل البيتزا الجديد في المدينة أو لمشاهدة فيلم "توين بيكس"؟ طالما أنها بسيطة إلى حد ما ولا تتطلب الكثير من الطاقة العاطفية، يمكنك أن تفاجئه بمدى تفكيرك عن طريق إعداد أمسية للقيام بشيء لطالما أراد القيام به. بالطبع، لا تضغط عليه. لا تريد أن تحجز في مطعم باهظ الثمن كان يريد أن يجرب عندما لا يشعر بذلك لكن إذا كان هناك نشاط بسيط أو منخفض الضغط يمكنكم القيام به سوياً، فعليك أن تجربه إذا كان صديقك يحتاج أن يبتهج بسبب شيء ليس خطيراً جداً، أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها هو إخراجه من المنزل. مجرد التواجد بين الناس، التنفس ببعض الهواء النقي، والسماح للشمس بضرب وجهه يمكن أن يكون له تأثير كبير على مزاجه ويمكن أن يجعله يشعر أقل وحده. إذا كان جالساً في غرفة مظلمة ومتذمراً طوال اليوم فمن الطبيعي أن يكون منزعجاً لكن إذا جعلته يخرج، حتى لو كان مجرد نزهة سريعة، يمكن أن يكون لها تأثير كبير على مزاجه. قد يساعد أن تعطيه هدف قصير بدلاً من أن تقول فقط أنك تريد الخروج. أخبره أنك تريد المشي لتناول بعض القهوة أو القيام بمهمة سريعة يمكن أن تجعل الرحلة إلى الخارج أكثر غرضاً. إذا كنتما تفعلان شيئاً بالداخل يمكنكما بسهولة القيام به بالخارج، مثل القراءة، فحاولاً أن تجعليه يفعل الشيء نفسه في الحديقة حتى لا يبدو أنه يبذل الكثير من الجهد. أخرج حبيبك من المنزل للذهاب للتنزه أو الركض أو المشي أو رمي الكرة أو ركل كرة قدم أخرى لا يهم حقاً ما تفعله، لكن ما يهم هو أن تحصل على حبيبك "اندورفين" يذهب وأن تساعده على الخروج و حول قليلاً أكثر. حتى الذهاب إلى الصالة الرياضية معاً لنصف ساعة يمكن أن يكون له تأثير كبير على مزاجه إذا كان محبطاً ولكن ليس مستاءاً لدرجة أنه لا يستطيع الخروج من المنزل، فإنّ قضاء بعض الوقت معًا في ممارسة بعض التمارين الرياضية يمكن أن يساعد في ترفيعه. عندما يكون حبيبك منزعجاً، فمن المرجح أن يبقى في مكان واحد، ويأكل أطعمة غير صحية، ويولي اهتماماً أقل لجسمه. أن نكون نشطين سوياً قد يساعده على الخروج من ذلك الروتين بالطبع، إذا كان يبدو ضعيفاً و متعب حقاً، فربما لا يكون مستعداً لأكثر من المشي، ولا يجب أن تحاولي إجباره على أن يكون جسدياً جداً. ممارسة الجنس أو أي شكل من أشكال العلاقة الحميمة قد لا تجعل صديقك يشعر دائماً بالتحسن، بل قد يشعر بالسوء إذا تصرفت كما لو أن الطريقة الوحيدة التي تجعله يشعر بالتحسن هي الحصول على العلاقة الحميمة مع ذلك، إعطائه المزيد من العاطفة يمكن أن يبهجه بالتأكيد إذا فعلت ذلك بالطريقة الصحيحة. عانقيه، وأعطيه قبلة، ووضع ذراعيك حوله لجعله يشعر أقل وحده. ضغط يده، وضع يدك على كتفه، تمرير أصابعك من خلال شعره، أو تفعل أي شيء تعرف أنه سيجعله يشعر أفضل. إذا كان حبيبك حزيناً حقاً و يريد بعض المسافة فلا يجب عليك أن تفرض العاطفة انتبه جيداً كيف يستجيب لمسك اذا استجاب بشكل ايجابي وانتقل الى اقرب اليك، ثم اعطيه المزيد من حبك. لكن إن كان يبدو أنه يتراجع، فلتتمهل عن العاطفة الجسدية الآن. طريقة أخرى لتبهج صديقك هي أن تفاجئه بمذاقه المفضل هذا يمكن أن يكون بسيطا مثل التقاط الطعام من مطعم تايلندي المفضلة لديه، خبز له براونيز أو إهدائه مع الآيس كريم الآيس كريم أو حتى دعوة له على نحو لجعله طبق المعكرونة المفضلة لديه. هذا لن يجعله يشعر بتحسن في حاسة التذوق فحسب، بل سيظهر له مدى حبك له و اهتمامك به. إذا كان وحيداً في المنزل، قد يجعله المجيء مع حلوياته المفضلة يشعر بالبهجة. بالطبع، إذا كان مكتئبًا جدًا، فربما لا يريد أن يأكل كثيراً. لكن إن كان منزعجاً بسبب درجة سيئة في الاختبار أو شيء لن يدوم فذلك قد يكون أفضل علاج خذي صديقك للخارج إلى الحديقة، أو إلى موقع عشبي قريب، أو حتى إلى الفناء الخلفي الخاص بك و قموا بعمل نزهة جميلة وبسيطة معه. اعمل له شطائر مفضلة، احضر معه بعض المذاقات التي يحبها، واجهز بعض الصودا أو المياه الغازية، أو مشروب آخر من اختياره. ليس عليك أن تجعلها معقدة طالما يرى أنك بذلت جهداً لجعله يشعر بتحسن هذا يمكن أن يكون مفاجأة منتصف النهار المثالية عندما تعرف أنه يشعر بالحب لا تحتاجين إلى بذل جهدٍ إضافي لجعلها تبدو رومانسية، فالأهم أن تكون ممتعة ومتعة وأن يستمتع بنفسه حقًا. أحضر بعض الكتب المصورة أو المجلات الرياضية أو أي شيء آخر قد يحبه لجعل النزهة أكثر متعة، أو لتشجيعه إذا لم يشعر بالرغبة في التحدث. دعي حبيبك للزيارة، أعدي بعض الفشارات وأحصلي على بعض الهدايا السينمائية الأخرى، مثل (سنو كابز) أو (إم آند إم) ، وأجعليه يختار فيلمه المفضل من طفولته ليشاهده. هذا يمكن أن يكون "الجانبية" أو فيلم "روكي" أو "ساندلوت" أو أي شيء كان يحبه في طفولته ولم يراه منذ فترة طويلة لا يهم كم هو سخيف أو إذا كان قلقًا قد لا يقف اختبار الوقت؛ هذا سيجعل مشاهدته أكثر متعة. صنع مسرح منزلي مريح له يمكن أن يكون خيارًا أفضل من أخذه إلى السينما إذا كان لا يشعر بالرغبة في الخروج في نزهة كبيرة أو أن يكون حول الكثير من الناس. بالطبع، إذا كان حبيبك مستاءً، فمن المنطقي أن تفعل كل ما في وسعك لتبهجه وتجعله يشعر بتحسن. ومع ذلك، أحياناً أفضل ما يمكنك فعله هو أن تكوني متفهمة وتمنحيه بعض الوقت بمفرده، مع العلم أنه سيشعر بتحسن قريباً. لا تريد أن تجبره على القيام بالكثير من الأشياء أو أن تضغط عليه ليكون في مزاج جيد، أو أن هذا قد يجعله يشعر بالسوء. على الرغم من أنك قد تعتقد أن صديقك لا يشعر بالتحسن إلا إذا كان معك، قد يشعر بالسوء لأنه سيشعر أنك تحاول بجد ترفعه وهو لا يستطيع فعل ذلك. ربما يريد بعض الوقت لوحده ليحل مشاعره ويجب أن تكوني موافقة على ذلك إحتمال آخر هو أن صديقك يريد صحبتك لكنه لا يريد أن يفعل الكثير إذا كانت هذه هي الحالة و هو حقاً منزعج جداً ليفعل أكثر بكثير من الأكل أو التحدث معك، ثم يجب عليك أن لا تحاول أن تجبره على فعل المزيد.