المادة: يوصي أطباء الأسنان بالري الفموي كوسيلة رائعة لتنظيف الأسنان واللثة. تنظيف اللثة والخيط لن يصل تحت اللثة حيث البكتيريا قد أنشأت المنزل. أدوات الري الفموية تحصل على ما لا تحصل عليه فرشاة الأسنان والأسنان، لذا لا تعود اللويحات والأسنان. المرويات الفمية تغمر الفم بمدفع من الماء تحت الضغط لتجفيف جزيئات الطعام والبكتيريا المسيئة من الفم. بإمكانهم إزالة أي بقايا متبقية بعد التنظيف كما أنها تعطيك تدليك اللثة الجيد، الذي يحسن الدورة الدموية ويمنع الالتهاب. يمكن الآن العثور على أجهزة الري الفموية، مثل Oral Breeze أو WaterPik التي يتم إرفاقها برأس الدش أو صنبور حوض الحمام الخاص بك وسهلة الاستخدام للغاية. لا ينبغي أبداً استخدام أجهزة الري الفموية كبديل لخيط الأسنان. إذا كان نظامك الغذائي يحتوي على الكثير من المشروبات الغازية الحلوة والحلويات وغيرها من مصادر السكر، حاول تقليل تناول هذه الأطعمة لتقليل تراكم اللويحات على أسنانك. حتى عصائر الفواكه تحتوي على ما يكفي من السكر لتسبب نمو البلاك، والأطعمة النشوية مثل البيتزا تخلق نفس المشكلة. عندما تأكل أو تشرب السكر، إتبعه بكوب من الماء. تلوّح بالماء في فمك قبل البلع لتنظيف السكر فكر في تنظيف أسنانك بعد تناول وجبة غنية بالسكر أو النشا، حتى لو كان ذلك يعني تنظيف أسنانك ثلاث مرات في اليوم بدلاً من مرتين. احمل فرشاة أسنان في سيارتك أو مكتبك أو حقيبتك حتى تتمكن من استخدامها في كل مرة تشعر فيها بدء تشكيل فيلم على أسنانك. كن على علم بأن تنظيف أسنانك مباشرة بعد الوجبات يمكن أن يساعد في تآكل المينا الطبيعي على أسنانك، لذا تأكد من القيام بذلك فقط بعد تناول وجبات تساهم في تراكم البكتيريا. هناك بعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الحمض. هذه الأحماض تضعف مينا أسنانك وتعزز نمو البكتيريا، مما يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالتهاب اللثة. بعض الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الحموضة هي: عصائر الحمضيات والفواكه الكحول مع محتوى عال من الفوسفور بعض أنواع اللحوم، مثل لحم البقر أو الديك الرومي بعض الجبنات، مثل البرميزان، لديها أيضا نسبة عالية من الحموضة ما هو خلاصة ما تدور عنه هذه المقالة؟
استخدمي أدوات الري الفموية. تجنب تناول الحلويات. فرشاة بعد الوجبات. تجنب الأطعمة والمشروبات الحمضية.