ما هو ملخص الجملة الواحدة من المقال التالي؟ الماء ضروري لمنع حجر الكلى، ولكن يمكن أن يساعد أيضا في تعزيز وظيفة الكلى الجيدة. إذا كنت قلقًا بشأن مرض الكلى، فعليك أن تحاول شرب المزيد من الماء. اجعل هدفك هو شرب ما بين 6 و 8 أكواب من الماء كل يوم. إذا كنت في خطر حدوث حصوات في الكلى، فعليك أن تشرب المزيد من الماء يومياً. ضع في اعتبارك أنه إذا أوصى طبيبك بتناول سائل محدد لك، فيجب عليك الالتزام بهذه التوصية. الوجبات الغذائية الغنية بالبروتين يمكن أن "تفرط" في الكلى، لذلك من المهم تناول كمية معتدلة من البروتين للحفاظ على صحة الكلى. حوالي 20 إلى 30% من السعرات الحرارية يجب أن تأتي من البروتين. على سبيل المثال، إذا أكلت 2000 سعرة حرارية في اليوم، ثم سعرات حرارية من البروتين يجب أن يكون بين 400 و 600 سعرة حرارية. يمكنك أن تحدد ما إذا كنت تحقق هذا الهدف أو لا عن طريق مراقبة ما تأكله وإيلاء اهتمام خاص إلى السعرات الحرارية من الأطعمة الغنية بالبروتين. وتشمل الأطعمة الغنية بالبروتين أشياء مثل اللحوم والبيض والأسماك ومنتجات الألبان. يمكن أن يسبب الصوديوم أيضًا مشاكل في الكلى، لذا من الأفضل تجنب الأطعمة الغنية بالصوديوم وتقليل تناولك للصوديوم قدر الإمكان. يمكنك تقليل كمية الصوديوم في نظامك الغذائي عن طريق طهي طعامك بنفسك وتقليل كمية الأطعمة المعدة والمصنعة التي تتناولها. إذا كنت تستخدم أي طعام جاهز، تأكد من قراءة الملصقات وتجنب الأطعمة المضافة الملح. راقب كمية الصوديوم التي تتناولها كل يوم. يجب أن تحاول البقاء تحت 2300 ملغ يومياً إذا كنت تحت 51 عاماً وأقل من 1500 ملغ يومياً إذا كنت فوق 51 عاماً. الأطعمة منخفضة الدهون ستساعد على حماية كليتك وكذلك قلبك وشرايينك. حاول أن تتجنب الأطعمة الغنية بالدهون مثل الأطعمة المقلية والمواد المخبوزة وغيرها من الأطباق الغنية بالدهون. بدلاً من ذلك، اختر الأطعمة منخفضة الدهون مثل: قطع اللحوم الخالية من الدهون الجبن منخفض الدهون الحليب منخفض الدهون الدواجن مع إزالة الجلد الفواكه الخضروات الفاصوليا إذا كان لديك مرض في الكلى أكثر تقدماً، فقد تحتاج إلى الحد من تناول الفوسفور. تأكد من الحد من تناول الفوسفور إذا كان طبيبك قد أمرك بذلك. الأطعمة التي يجب عليك الحد منها هي: اللحوم اللحوم المضافة الفوسفور منتجات الألبان الكولا الأطعمة المصنعة من المهم الحفاظ على التوازن الصحيح للبوتاسيوم، لذلك قد تحتاج إلى تجنب أو الحد من بعض الأطعمة إذا أخبرك طبيبك باتباع نظام غذائي منخفض البوتاسيوم. تشمل الأطعمة التي تميل إلى أن تكون عالية في البوتاسيوم: بدائل الملح البرتقال الموز البطاطا الطماطم الأرز البني والأرز البري الحبوب الخشبة منتجات الألبان خبز القمح الكامل والمعكرونة الفاصوليا المكسرات  ملخص:
اشرب المزيد من الماء تناول كمية معتدلة من البروتين. خفض تناولك للصوديوم اختر الأطعمة منخفضة الدهون. الحد من الفوسفور إذا تم إخبارك بذلك. راقب تناولك للبوتاسيوم إذا نصحت بذلك.