المادة: في الولايات المتحدة، يمكنك أيضا الاتصال بالخط الوطني لمنع الانتحار على 1-800-273-TALK (8255) أو 800-SUICIDE (800-784-2433). إذا كنت تشك أن حبيبك يعاني من الاكتئاب، قم بتقييم سلوكه للحصول على إحساس بمستوى الاكتئاب. قم بعمل قائمة بالأعراض التي تلاحظها الحزن المتكرر والمتواصل و/أو غير المبرر على ما يبدو فقدان الاهتمام أو المتعة في الأشياء التي تمتعت بها سابقاً فقدان كبير للشهية و/أو الوزن الإفراط في تناول الطعام و/أو زيادة الوزن اضطراب أنماط النوم (إما عدم القدرة على النوم أو النوم كثيرًا) التعب و/أو فقدان الطاقة زيادة الاضطراب أو انخفاض الحركة التي يلاحظها الآخرون مشاعر عدم القيمة و/أو الذنب المفرط صعوبة في التركيز أو الشعور بعدم اليقين أفكار متكررة عن الموت أو الانتحار أو محاولة الانتحار أو وجود خطة للانتحار قد تستمر هذه الأعراض لمدة أسبوعين أو أكثر. قد يتوقفون ويعودون مجدداً هذه تسمى " الحلقات المتكررة " في هذه الحالة، الأعراض أكثر من مجرد يوم سيء. إنها تغير حاد في المزاج يؤثر على طريقة شخص ما في الحياة اليومية. إذا كان صديقك قد عانى من وفاة أحد أفراد العائلة أو حدث صدمة آخر، فقد تظهر عليه أعراض الاكتئاب ولكنها ليست حالة اكتئاب سريري. عندما تدرك أن حبيبك يعاني من الاكتئاب، يجب أن تكون صادقًا وأن تحظى بمحادثة صريحة معه. إذا لم يعترف حبيبك بوجود مشكلة خطيرة، فسيكون من الصعب عليه الشفاء. أو يمكنك أن تتحدث إلى صديق أو قريب آخر موثوق به عن الشخص الذي يواجه الاكتئاب. ربما يتعاملون مع هذه الأمور بشكل أفضل الاكتئاب هو حالة طبية يمكن تشخيصها من قبل الطبيب. ويمكن علاجه أيضاً طمأن حبيبك أن الاكتئاب الذي يشعر به حقيقي. أوضح أنك قلق على صديقك. لا تدعها تنسحب عن الموضوع بقولها أنها تمر بـ "شهر سيء" إذا حاول صديقك تغيير الموضوع، قم بتوجيه المحادثة إلى حالتها العاطفية ولكن إذا أصبحت عدوانية (تتردد في التحدث علناً) حول هذا الموضوع، فاترك الموضوع. ابحث عن وقت مناسب للتحدث عن هذا تذكر ان حبيبك يعاني من مشكلة عاطفية وهو في حالة ضعيفة جدا. على الرغم من أنه من المهم أن تكون حازما، لا تظهر بقوة في البداية. لا تبدأ بالقول "أنت مكتئب" كيف سنواجه هذا؟ بدلاً من ذلك، ابدأ بقول: "لقد لاحظت أنك حزين مؤخراً. ما الذي تعتقد أنه كان يحدث؟" كن صبوراً يستغرق الأمر وقتاً حتى يفتح الشخص نفسه أحياناً، لذا إمنحهم كل الوقت الذي يحتاجونه. فقط حاولي ألا تدعيه يتجاهل المحادثة ربما تريد مساعدة صديقك بقدر ما تستطيع لكن لا توجد طريقة بسيطة "لإصلاح" الاكتئاب. يمكنك تشجيعها للحصول على المساعدة، ويمكنك أن تكون هناك لها. لكن في النهاية، الأمر متروك لصديقك إذا أراد أن يتحسن. عندما يدرك صديقك انه يعاني من الاكتئاب، يمكنك التحدث عن طرق للبدء في معالجته. هل يريد التحدث إلى مستشار؟ هل يريد أن يرى طبيباً بشأن علاج؟ هل هناك أي جانب في حياته يضربه؟ هل هو غير راضٍ عن حياته أو نمط حياته؟ ما هو خلاصة ما تدور عنه هذه المقالة؟
اطلب المساعدة فوراً إذا كان صديقك يفكر في الانتحار. إذا كان هذا الشخص يفكر في الانتحار، الرجاء طلب المساعدة فورا من خلال الاتصال 911 أو أخذ له إلى أقرب غرفة الطوارئ. راقبوا الأعراض تحدث مع حبيبك عن اكتئابه. اشرحي أن الاكتئاب هو اضطراب سريري كوني حازمة لا تكوني معادية اعلم أنك لا تستطيع علاج الاكتئاب ناقشوا الخطوات التالية