ما هو ملخص الجملة الواحدة من المقال التالي؟ - نعم. أفضل طريقة لتجنب العدوى المنقولة جنسياً و/أو الحمل هي تأخير أو تجنب النشاط الجنسي. لكن إذا كنت لا تريد الانتظار، كن آمنا واستخدم الواقي الذكري في كل مرة تمارس فيها الجنس. إنها أسطورة شائعة أنّه لا يمكنك الحمل أو الإصابة بمرض جنسي في المرة الأولى التي تمارس فيها الجنس. يمكنك أن تصبحي حاملاً أو مصابة بمرض جنسي في أي وقت تقومين بممارسة الجنس، لذلك من المهم حماية نفسك. عندما تستخدم في كل مرة وبالطريقة الصحيحة، الواقي الذكري فعال جدا في الوقاية من الأمراض المنقولة جنسيا. إذا كان شريكك يحتج على استخدام الواقي الذكري، لا تستسلم للضغط. أوضح أنك غير مهتم بعلاقة جنسية ما لم تكن آمنة. قد تفكر أيضاً في الحصول على لقاح لمنع فيروس الورم الحليمي البشري، وهو الفيروس الذي يسبب الثآليل التناسلية وسرطان عنق الرحم. تحدث إلى طبيبك حول لقاحات فيروس الورم الحليمي البشري مثل Gardasil و Cervarix. حبوب منع الحمل وحدها لن تحمي من العدوى المنقولة جنسياً، ولكن استخدام حبوب منع الحمل بالإضافة إلى الواقي الذكري يمكن أن يقلل من خطر الحمل أكثر. الواقي الذكري فعال بنسبة 82% ضد الحمل بينما حبوب منع الحمل فعالة بنسبة 91% ضد الحمل لذلك، يمكن أن يقلل استخدام الواقي الذكري وحبوب منع الحمل معًا من فرصك في الحمل أكثر بينما يساعد على حمايتك من الأمراض المنقولة جنسياً. المرة الأولى يمكن أن تكون مرهقة جدا، لذلك قد تستفيد من القيام ببعض التمارين لتقليل التوتر قبل أن تبدأ. حاول أن تأخذ نفساً عميقاً لتهدئ نفسك قبل ممارسة الجنس تذكر أن الجميع متوترون قليلاً في المرة الأولى لذا لا يوجد شيء غير طبيعي في الشعور بهذه الطريقة جزء من ما يجعل الجنس ممتعاً هو المداعبة الرومانسية خذ وقتك واستمتع باللحظة لا تشعر أنك بحاجة إلى سباق لتنتهي. فقط خذ وقتك واستمتع بالتجربة حاول أن تخلق مزاجا رومانسيا من خلال تشغيل بعض الموسيقى الهادئة، وتخفيف الأضواء، والتحدث قليلا قبل أن تبدأ. إذا كنت لا تستمتع بالتجربة في أي مرحلة، يجب أن تخبر شريكك. وبالمثل، إذا طلب منك شريكك التوقف في أي وقت، توقف. أحياناً الجنس يكون مؤلماً في المرة الأولى، وهذا طبيعي. ولكن إذا لم تستمتع بوقتك، فمن المهم أن تخبر شريكك حتى تتمكن من تعديل وضعك أو تقرر محاولة مرة أخرى في وقت آخر. على الرغم من أن الأفلام والتلفزيون قد تجعل الجنس يبدو وكأنه تجربة رومانسية جذابة، فإنه يمكن أن يكون في الواقع محرج جدا. المرة الأولى قد تكون محرجة بشكل خاص لأنها تجربة جديدة بالنسبة لك فقط تذكري أن هذا الإحراج طبيعي ولا يجب أن تشعرين بالحرج أو الخجل من ذلك بعد أن ينتهي الجنس و لديك وقت للتفكير و معالجة التجربة قد تبدأ بالشعور ببعض المشاعر التي هي جديدة عليك من الطبيعي أن تشعر بالغرابة بعد تجربتك الجنسية الأولى مع شخص ما [الصورة في الصفحة ٢٣] هناك الكثير من الخطوات بين التمسّك بالأيدي والجنس. إذا شعرت أن علاقتك مع شريك حياتك تتقدم بسرعة كبيرة، حاول أن تبطئها بأفعال حميمية أخرى لا تتطلب الجنس أولاً، مثل التقبيل، والداعب، والعناق الحميم. يمكنك أيضا التحدث عن الجنس، الزواج، أو الأطفال، والتي يمكن أن تحفز بعض الناس. كن عاطفيًا بطريقة تجعلكما تشعران بالراحة مع بعضكما البعض.  ملخص:
استخدم الواقي الذكري لحماية نفسك من العدوى المنقولة جنسياً فكر في استخدام الواقي الذكري وحبوب منع الحمل معاً. إسترخي خذوا وقتكم أخبر شريكك إذا كنت غير مرتاح. تقبلي أن المرة الأولى قد تكون محرجة اعلمي أنكِ قد تشعرين بمجموعة متنوعة من المشاعر بعد المرة الأولى فكر في طرق أخرى لتقيم علاقة جسدية مع شريكك