ما هو ملخص الجملة الواحدة من المقال التالي؟ البقاء صامتاً يسمح للمضايق فقط أن يستمر في مضايقتك. التظاهر بأن الحادثة مع المتنمر لم تحدث هو إنكار نفسك كإنسان و فقط تمكينه في المرة القادمة التي يأتي لك، ننظر له مربع في العين وبشكل حازم، ولكن بهدوء، أقول، "أريد منك أن تتوقف الآن". إذا وقع في وجهك، اجلب ذراعك على صدرك لاستخدامه كحاجز بينك وبين المتنمر. إذا استمر في غزو مساحتك، حافظ على أرضك واستمر في تكرار، "توقف. أريدك أن تتوقف الآن توقف" أو قول بصوت عال "توقف! اتركني وشأني!" لا تقول أو تفعل أي شيء آخر ولكن استمر في تكرار هذه العبارات. إذا كان لا يزال لا يتوقف، ثم هذا هو عندما قد تنظر في إخبار شخص ما. أخبرهم بالضبط ما حدث، من هو المتنمر، أين ومتى حدث التنمر، منذ متى يحدث وكيف يجعلك تشعر. عندما تخبريهم، اسأليهم ماذا سيفعلون لمساعدتك في وقف التنمر. إنها وظيفتهم أن يحميكم التكلم أمر حتمي، خاصة إذا كنت تخشى على سلامتك أو تم تهديدك بالضرر. كانت هناك العديد من الحالات حيث مات المراهقون بسبب الملاحقة غير المبلغ عنها، التهديدات، أو الهجمات. تذكّر، إنها الطريقة الوحيدة للفوز إذا اخترت الإفصاح عن ذلك إلى عامل اجتماعي في المدرسة أو مستشار التوجيه وتشعر بالتوتر، قد تفكر في أخذ صديق معك حتى تشعر بالراحة. تذكر، معظم المعلمين والمستشارين يريدون المساعدة. اقتراح آخر هو أن تكتب ما يحدث أولاً لتسهيل العملية بهذه الطريقة لن تنسى أي تفاصيل مهمة إذا لم يساعدك الشخص الذي تحدثت إليه، اطلب المساعدة من شخص آخر ذي سلطة. على الرغم من أن هذا قد يبدو صعباً، استمر في القيام بذلك حتى تحصل على المساعدة التي تحتاجها أو حتى يتم حل السلوك المتنمر. قد يكون هذا صعباً، خصوصاً إذا كنت تعتقد أنّهم سيفرطون في ردّ الفعل. دعهم يعرفون أنك تريد دعمهم وأفكارهم وتوجيهاتهم، ولكنك تريد أولاً محاولة حل المشكلة بنفسك. إذا أبلغتهم بما يحدث وطلبت المساعدة، فمن المرجح أن يثقوا بك أكثر. كيف تتعامل مع الوضع؟ مشاركة تجربتك قد تدفع الآخرين إلى أن يفتحوا عن تجاربهم مع المتنمرين. إذا لم يكن لديك الكثير من الأصدقاء أو أي أصدقاء بسبب التنمر، حاول أن تصبح صديقًا لشخص ما تعتقد أنه لطيف أو مع أشخاص في فئات أو درجات / سنوات أخرى. قد لا يكون الأمر سهلاً، لكن حاول أن تحصل على شخص واحد على جانبك وسوف يحدث فرقاً كبيراً. لا بد من وجود شخص واحد لطيف في مدرستك، صحيح؟ إذا كانت هناك إشاعة عنك، قم بتصحيح السجل بإخبار أصدقائك ما هو صحيح وما هو غير صحيح. سماعهم يقولون "أنا أفهم ولا أصدق الشائعات" يخبرك أن معظم الناس يرون الشائعات كما هي، تافهة وغير ناضجة.  ملخص:
واجه المتنمر أخبر المعلم أو المدرب أو المستشار أو أي شخص بالغ آخر ذي سلطة إفتحي لأبويكِ ابحث عن الدعم من الأصدقاء الموثوق بهم.