عندما تصل إلى العمل، أقضي خمس دقائق مع قائمة المهام التفكير في يومك. فكر في كيفية إنجاز مهامك اليومية. كل ساعة اجبر نفسك على إعادة التركيز انظر كيف قضيت الساعة الماضية واسأل نفسك إذا كانت مثمرة. إلتزم بجعل الساعة القادمة مثمرة عندما ينتهي اليوم اسأل نفسك كيف كان يومك هل كانت مثمرة؟ كيف يمكنك التغيير لجعل الغد أكثر نجاحاً؟ إذا كنت تعرف كيفية القيام بعملك مثل ظهر يدك، ثم أنها سوف تتطلب طاقة أقل. معرفة ما تفعله سيسمح لك بالتفوق في عملك على الرغم من أنه لا يزال عليك تحدي نفسك في أشياء جديدة ومواصلة التفوق على نفسك لبناء مهاراتك، والمساهمة في شركتك، والحفاظ على نفسك من الملل. ابحث عن مزيد من التدريب لمساعدتك على إتقان عملك إذا لم تتمكن من إنجاز الأمور لأنك لا تملك المهارات أو المعرفة المناسبة. سبب كبير للتسويف هو أنك تخشى أن تفعل شيئاً ما. اجبر نفسك على القيام بالأشياء بشكل سريع اجبر نفسك على البدء بشيء حتى لو كان لمدة خمس دقائق فقط، ثم توقف إذا كنت بحاجة إلى ذلك. بمجرد أن تبدأ في إحراز تقدم في شيء ما، سوف تكون أكثر تحفيزاً لمواصلة العمل عليه لفترة أطول وأطول حتى ينتهي. اطفئ هاتفك وأفرغ مكتبك لتجنب المشتتات التي تشجع على التسويف. قم بمهام صعبة قبل الغداء عندما تكون أكثر دافعًا. ركز وقتك وطاقتك على ما يمكنك التحكم به لا تقلق و لا تقلق بشأن ما هو خارج سيطرتك إذا بدأت بالقلق بشأن ما يفعله زميلك في العمل أو الإجهاد بشأن قسم آخر، فسوف تضيع وقتك. ستشعر بأنك أكثر قوة وستكون أكثر فعالية في العمل إذا ركزت فقط على ما يمكنك التحكم به. من أجل أن تكون عاملًا فعالًا، يجب أن تكون عاملًا فعالًا. توقف عن تعدد المهام ركز على مهمة واحدة في كل مرة. إذا حاولت أن تفعل عشرة أشياء في وقت واحد، فلن تكتمل أي شيء. العمل في فريق لإنجاز المهام بشكل أسرع وإدخال أفكار جديدة في المشاريع. العمل مع الآخرين وطلب المساعدة عندما تحتاج إليها سيساعدك على أن تكون عامل أكثر فعالية.  ملخص:
تفقد نفسك تعرف كيف تقوم بعملك جيداً ابقى متحمسا لتجنب التسويف. قلق على ما يمكنك التحكم به اعمل بكفاءة تعاون مع زملائك في العمل