اكتب مقالاً مبنياً على هذا الملخص:  لا تنشر القيل والقال قولي كيف تشعرين حقاً عندما يحاول أحدهم أن يثرثر معكِ أبقِ المعلومات لنفسك عندما يُخبرونك بها سراً ابق هادئاً إذا كان شخص ما لئيم معك رفض الإجابة على الأسئلة التي لا تهم الشخص الآخر. تغيير روتينك.  المادة:
إذا سمعت شيئاً عن شخص ما، لا تخبره للآخرين لأنه قد لا يكون صحيحاً في المقام الأول. قد تتغير الحقيقة أيضاً من رواية قصة إلى أخرى، لذا لا يمكنك أن تعرف على وجه اليقين ما إذا كانت معلوماتك صحيحة. حتى لو كان من الممتع أن تتحدث بشكل سيء عن الآخرين بينما هم ليسوا هناك، أنت لا تريد أن يفعل شخص ما ذلك بك. إذا سألك شخص ما مباشرةً إن كنت تعرف أي شيء عن الشائعات، قل "لا أحب نشر الشائعات" وتغيير الموضوع. الصدق هو دائماً أفضل سياسة يمكنك أن تكون مهذباً عند الإجابة على الأسئلة الصعبة، لكن الكذب سيسبب لك مشاكل أكثر على المدى الطويل. قد يتأذى الناس إذا أخبرتهم بسر لم يكن من المفترض أن تخبرهم به دائما تعامل الناس بالطريقة التي تريد أن تعامل بها إذا أخبرك أحدهم بشيء يضعهم أو أشخاصاً آخرين في خطر، لا تبقيه صامتاً حتى لو كان ذلك قد يدمر صداقتك. أخبر مستشار، أو معلم، أو أحد الوالدين على الفور حتى يتمكنوا من الحصول على المساعدة. استخدمي صوت هادئ وسلوك لطيف بدلاً من جعل الوجوه، أو اللعن، أو غير ذلك تقليد المشاعر. إذا طُلب منك التدخل في موقف ما، لا تكون متوافرًا دون إعطاء سبب واضح. يمكنك أن تقول، "آسف، ليس لدي وقت للقيام بذلك الآن". ابقوا محايدين ولا تكشفوا أنكم تعتقدون أن فكرتهم سيئة على سبيل المثال، إذا اخترت الانتقال إلى فصل رياضيات مختلف، لا تدافع عن قرارك للناس الذين يسألونك. هذا حقا ليس من شأنهم تقدم إجابة غامضة مثل "أردت فقط" إذا سألك الناس عن أسبابك لفعل شيء ما. في وقت الغداء، اجلس مع شخص جديد أو بمفردك بدلاً من الجلوس مع مجموعة من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل. إذا رأوكِ تبتعدين عن كل التوتر، فربما يريدون ذلك أيضاً.