اكتب مقالاً مبنياً على هذا الملخص:  تنفس من الحجاب الحاجز للتحكم في صوتك. تغير درجة صوتك. تحدث ببطء لتشغيل الناس استخدمي صوتاً هادئاً لتجنبي أن تبدو عدوانية تجنب التمتم لتجنب أن يخلط المستمع بينهما تسجيل نفسك لممارسة التغييرات.  المادة:
لكي تصبح نبرة صوتك أكثر ودية يتطلب منك أن تكون واعياً بمدى سرعة كلامك ومدى ارتفاع نبرة صوتك. استخدم نفساً قوياً من بطنك لتحسين السيطرة للتحقق مما إذا كنت تتنفس من الحجاب الحاجز (العضلات التي تقع أسفل الرئتين مباشرة) ، راقب نفسك في المرآة أثناء التنفس. إذا ارتفعت كتفيك وصدرك فأنت تأخذ أنفاس ضحلة دون استخدام الحجاب الحاجز تدرب على استخدام الحجاب الحاجز بوضع يدك على بطنك ودفعها للخارج بينما تتنفس لا تتكلم بصوت متكرر بدلاً من ذلك، اجعل صوتك مرتفعاً و منخفضاً أثناء حديثك. التأكيد على الكلمات المهمة في الجملة بصوت أعلى يطمئن المستمعين، في حين أن الأصوات المنخفضة يمكن أن تزود الهدوء في محادثتك. إنهاء الأسئلة على نطاق أعلى والبيانات على نطاق أقل. إذا كنت تنتهي البيانات مع نغمة عالية، وسوف يبدو وكأنك لا نعتقد ما قلت للتو. أفضل طريقة للحفاظ على نبرة ودية هي أن تتغير نبرة صوتك أثناء الحديث. أنت لا تريد أن يكون لديك محادثة عالية الصوت تماما، كما الناس قد يعتقد أنك فقط استنشقت بالون الهيليوم. ومع ذلك، فإن المحادثة المنخفضة الصوت تماماً قد تجعل مستمعك يعتقد أنك غير مهتم بمحادثتك معه. عندما تتكلم بسرعة، تبدو وكأنك تريد أن تنتهي محادثتك. تحدث ببطء حتى يسمع المستمع كل كلمة تقولها هذا سيخبرهم أنك تريد أن تكون هناك وتتحدث إليهم لا تحتاج إلى ثلاثين ثانية لتخرج كل كلمة. كن واعياً لسرعتك، وستبطئ بطبيعة الحال. أضف بعض التوقفات ليتمكن المستمع من متابعتك لا يوجد شيء أسوأ من الشعور بأن أحدهم يصرخ عليك أبقِ صوتك على مستوى يسمح للناس بسماعك دون أن تصرخ عليهم. التنفس من الحجاب الحاجز سيساعد في هذه المشكلة هذه التنفسات المسيطرة تسمح للجميع بسماعك دون أن تجعلك تعمل بجهد شديد لتضغط على الصوت. في كل مرة تكافحين من أجل أن تُسمع صوتك، من المحتمل أن ينتهي بك الأمر إلى الصراخ، والذي لن يبدو ودوداً. إذا لم تكن تنطق بوضوح كل مقطع من كل كلمة، قد لا يفهمك مستمعك. أسوأ من ذلك، قد يعتقدون أنك تقول شيئاً لا يستطيعون سماعه عمداً. هذا يمكن أن يجعلهم مشوشين ومحبوبين. تدرب على التعبير الجيد عن طريق قول لسانك يلتف لنفسك لمدة خمس دقائق كل صباح أو مساء. على سبيل المثال، قل هذا بأسرع ما يمكنك مع الحفاظ على الكلمات واضحة: <unk> جيمس فقط دفعت جان بلطف. "جاك سجين السرقة سرق سيارة جيب" "قبلها بسرعة" "قبلها أسرع" "قبلها أسرع" استخدم هاتفك الذكي أو الكاميرا لتسجيل صوتك أو تسجيل فيديو لك أثناء التحدث. احرصي على سرعة صوتك قم بتحسين كل تسجيل جديد