اكتب مقالاً مبنيًا على هذا "ناقش القيم. شجع الشخص على أن يكون محدداً قدر الإمكان. تقييم ما إذا كان الهدف يمكن تحقيقه. تشجع على تحديد الأولويات للأهداف. شارك في كتابة خطة. فكّر في العقبات".  المادة:
إذا كان شخص ما تعرفه يبحث عن تحسين حياته، ولكن ليس لديه هدف واضح في ذهنه حتى الآن، يمكنك المساعدة في تحديد الأهداف. مكان جيد للبدء هو مناقشة هذا الشخص حول قيمه وتطلعاته. اجعل من شأنك أن تعرف ما هو مهم لهذه الشخصية. إكتشف ما الذي يقدّره أكثر وأيّد تحقيقه في الحياة. اسأل اسئلة تجعل الشخص يفكر فيما هو أهم بالنسبة له. على سبيل المثال: "ما مدى أهمية النجاح المالي بالنسبة لك؟" "ما هي أنواع الأنشطة التي تستمتع بها أكثر؟" "ما هي مهنتك المثالية؟" أو "ما الذي ترغب في تحسينه في نفسك؟" من خلال هذه العملية، تساعد هذا الشخص على التفكير في ما يريد من الحياة. هذه هي الخطوة الأولى في وضع الأهداف. بمجرد أن يكون لدى الشخص الذي تساعده فكرة عما يريده، فإن الشيء التالي الذي يمكنك القيام به هو المساعدة في تحديد الهدف. الأهداف المحددة أكثر تحفيزاً وفعالية من الأهداف الغامضة. الحصول على التفصيل يعتمد بشكل كبير على تعريف المصطلحات. على سبيل المثال، ربما الشخص الذي تساعده قد أعرب عن رغبته في أن يكون بصحة أفضل. شجعيه على تحديد معنى ذلك بشكل محدد قدر الإمكان. هل يعني فقدان الوزن؟ أتأكلين بشكل أفضل؟ الحصول على الرعاية الطبية لمشاكل صحية مزمنة؟ في هذه المرحلة، من المهم أن يحدد الشخص الذي يضع الأهداف، بأوضح ما يمكن، ما الذي يريد القيام به. هذا يجب أن يكون واضحاً بشكل واضح عندما يصل الشخص إلى هدفه. ساعدها أو ساعده بطرح الأسئلة مجدداً ماذا يعني هذا لك؟ "ما هي الأشياء التي ستحتاج أن تفعلها لتحقيق ذلك؟" و "كيف ستعرف عندما تصل إلى هدفك؟" إليك بعض الأمثلة على الأهداف الغامضة: "أن تصبح بصحة جيدة"، "أن تذهب إلى الجامعة"، و "أن تحصل على وظيفة جديدة". إليك بعض الأمثلة على الأهداف الواضحة: "خسارة 40 رطلاً"، "حصول على درجة البكالوريوس في الفلسفة"، و "حصول على وظيفة بدوام كامل في مجال التصميم الجرافيكي". في بعض الأحيان، الناس يريدون أشياء في الحياة التي هي خارج نطاق قدرتهم. كشخص خارجي، قد يكون لديك شعور أفضل ما إذا كانت الأهداف التي يتم وضعها واقعية. كيف يمكن ان يكون هدفك؟ وضع الأهداف التي لا يمكن الوصول إليها فقط يضع الناس للفشل وخيبة الأمل. يمكن أن يثبطهم من محاولة تحقيق أهداف أخرى في المستقبل. على سبيل المثال، تخيل أنك تعرف شخصًا يريد أن يصبح لاعب كرة سلة محترف. إذا كان طول هذا الشخص 5 أقدام فقط، فمن المحتمل أن هذا ليس هدفاً يمكن تحقيقه. لا أحد يريد أن يخبر أحدهم أنه سيفشل مرة أخرى، طريقة جيدة للتعامل مع هذا هو من خلال طرح الأسئلة. "ما هي العقبات التي تعتقد انها قد تمنعك من تحقيق هذا الهدف؟" ساعد الشخص على اختبار واقعية الهدف عن طريق تشجيع البحث. كيف هي خلفيته وخبرته بالمقارنة مع لاعبي كرة السلة المحترفين؟ كيف هي مقارنة بالآخرين في الفريق الحالي؟ هل لعب كرة السلة في فريق الجامعة في المدرسة الثانوية أو ربما الحصول على فريق جامعي سيكون هدفاً أفضل؟ الكثير من الناس لديهم العديد من الأهداف في الحياة لكن محاولة متابعتها كلها في وقت واحد يمكن أن تمنع أحدهم من إحراز تقدم كبير في أي منها. اُشجِّع الشخص الذي يضع أهدافاً على التفكير في الأهداف الأكثر أهمية والسعي لتحقيقها أولاً. شجع الشخص الذي يضع الأهداف على النظر في مستوى التزامه لكل هدف. إذا لم يكن ملتزماً جداً بهدف سيكون من الصعب جداً تحقيقه، يجب أن يتم نقله إلى أسفل قائمة الأولويات. مرة أخرى، طريقة جيدة للقيام بذلك هي طرح الأسئلة. "ما هو الهدف الأكثر أهمية؟" أو "هذا يتطلب الكثير من العمل الجاد. هل أنت مستعد لوضع الوقت والجهد؟" الأهداف الكبيرة تُحقق بسهولة أكبر إذا تم تقسيمها إلى خطوات أصغر أو أهداف فرعية. يمكن للمحدد الأهداف استخدام هذه الخطوات لكتابة خطة لتحقيق هدفه. يمكنك المساعدة من خلال التفكير في الخطوات الضرورية لتحقيق ذلك. مرة اخرى، طرح الأسئلة هو وسيلة جيدة لتشجيع الشخص الذي يضع أهدافا للتفكير بهذه الشروط. "ما هي الخطوات التي تحتاج الى اتخاذها لتحقيق ذلك؟" أو "ما هي نوعية الموارد / المؤهلات التي ستحتاجها لتحقيق ذلك؟" الخطط الفعالة لتحقيق الأهداف غالباً ما تتضمن جدول زمني ومواعيد نهائية. هذه تساعد على وضع الهدف والحفاظ على المسؤولية وإضافة شعور الإلحاح حول تحقيق كل خطوة. شجّع الشخص الذي يضع الأهداف على وضع بعض المواعيد النهائية المعقولة. اسأله كم من الوقت يتوقع أن تستغرق الخطوات المختلفة للخطة، وأخبره أنك ستقوم بالتحقق منه لمعرفة كيف تتقدم الأمور. في السعي للوصول إلى أي هدف، سيكون هناك عقبات تجعل من الصعب تحقيقه. بعض هذه ستكون متوقعة، والبعض الآخر لن يكون. ساعد من يضع هدفاً على التفكير في الأشياء التي قد تجعل تحقيق الهدف أصعب. التفكير في العقبات مسبقاً يعطي الشخص الذي وضع الهدف (وأنت) فرصة للتفكير في طرق التغلب عليه. هل فكرت في احتمال حدوث [بعض المواقف الصعبة]؟ ماذا يمكن أن تفعل حيال ذلك؟"