ما هو ملخص الجملة الواحدة من المقال التالي؟ إذا كنت تميل إلى التقط عندما تكون عصبي، شغل يديك مع لعبة متقلقة. أمسكي بالكرة الرطبة، أو الدوار المتحرك أو أي أداة أخرى ممتعة تبقي يدك مشغولة دون أن تسبب فوضى في وجهك. ضع الألعاب في الأماكن التي تميل إلى التقاطها، مثل قرب الأريكة أو مكتب الكمبيوتر. قلّل من عادة التقطيع عن طريق ارتداء القفازات في الأوقات التي تكون فيها أكثر عرضة للتقطيع. إذا حاولت، فستكون القفازات بمثابة حاجز وتمنعك من إحداث أي ضرر. قم بزيارة صالون الأظافر المحلي و قم بتقليص أظافرك الطبيعية بشكل قصير جداً لمنعك من التقطيع. قد تختار أيضاً تركيب مجموعة من المسامير الاكريلية. أيّ من الخيارين سيجعل عادة اختيار الوجه أكثر صعوبة.  ملخص:
العب مع لعبة متقلقة عندما تحتاج لإطلاق القلق. إرتدي القفازات إن لم تستطع السيطرة على الرغبة في التقطيع احصل على منىكير حتى لا تضر أظافرك