لخص هذه المقالة في جملة واحدة المياه الساخنة جداً تبدو رائعة، لكن المياه الدافئة هي الأفضل لبشرتك. املأ الحمام بالماء الدافئ املأها بما يكفي لتغمر معظم جسدك في الماء كوبان (473 جرام) من ملح إبسوم هو كمية قياسية للاستخدام في الحمام. هذه الكمية ستعمل على أي شخص تقريباً، ولكن يمكنك تخصيص كمية ملح إبسوم التي تستخدمها لوزن جسمك. كمية ملح إبسوم التي يجب أن تستخدمها بناءً على وزنك هي: 1/2 كوب (170 جرام) للأطفال الذين يبلغ وزنهم 60 رطلاً وأقل من 1 كوب (340 جرام) للأشخاص الذين يبلغ وزنهم بين 60 و 100 رطلاً 1 1⁄2 كوب (354.9 جرام) للأشخاص الذين يبلغ وزنهم بين 100-150 رطلاً 2 أكواب (473 جرام) للأشخاص الذين يبلغ وزنهم بين 150-200 رطلاً 1⁄2 كوب إضافي لكل 50 رطلاً باستخدام فرشاة جافة يساعد على زيادة إزالة السموم التي يوفرها ملح إبسوم. الفرشاة الجافة تفتح المسام وتسمح للبشرة بامتصاص الملح إفرك كل جسدك، بما في ذلك وجهك، لكن ركز على أي مناطق مشكلة قد تكون لديك. فرك لمدة 5 دقائق أثناء الاستحمام. قد ترغبين في استخدام قناع منفصل على وجهك إذا كان لديك طفح جلدي على جسمك يمكن أن تعني مناطق المشكلة آلام في العضلات، طفح جلدي، إلخ. ابق في الحمام ما بين 15 و 40 دقيقة. إذا غرقت لمدة 40 دقيقة، أول 20 هو لجسمك لإزالة السموم، والثانية 20 هو عندما يمتص بشرتك ملح إبسوم. لكن الغمس لمدة أقل من 40 دقيقة سيكون مفيدًا.  ملخص:
خذ حمام دافئ أضف كوبين من ملح إبسوم إلى الماء فركها بمفرشاة جافة نقع لمدة تصل إلى 40 دقيقة.