في جملة واحدة، وصف ما هي المادة التالية حول:  لو كان الجميع مثل الآخرين، لكان العالم مملًا. غرائزك هي جزء من ما يجعلك لا تنسى، وأنت لا تحتاج إلى مراقبة نفسك أو محاولة أن تبدو "طبيعي". لا بأس أن تكون معاقاً وأن تبدو معاقاً في الأماكن العامة. العلاج الجيد سيجعلك أفضل حالاً مما كنت عليه من قبل وستكتسب مهارات تساعدك على أن تصبح أكثر تكييفاً. يمكنك أيضاً تعلم آليات التكيف، طرق بديلة للقيام بالمهمات الصعبة، وكيفية الاستفادة من نقاط قوتك. الخيارات تتضمن العلاج بالتكامل الحسي، العلاج بالحديث، العلاج المهني، الوجبات الغذائية الخاصة، العلاج السلوكي، ورؤية طبيب نفسي للقضايا العاطفية. دائماً استشر طبيبك قبل تغيير نظامك الغذائي أو محاولة علاج بديل. كن حذراً من العلاجات السلوكية بعض العلاجات تستند على الامتثال و قد تضر أكثر من المساعدة إذا كان هدف معالجك هو جعلك أكثر طبيعية (بدلاً من أن تكون أكثر راحة أو أكثر كفاءة) ، أو إذا كنت تشعر بالضيق والقلق من رؤيته ، فابحث عن معالج أفضل. مع وسائل الإعلام التي تشجع الناس باستمرار على "أن تبذل قصارى جهدك" أحياناً ينسى الناس أنه لا بأس بالتوقف. ليس عليك أن تبذل جهداً بنسبة 110% طوال الوقت، فهذا يمكن أن يؤدي إلى الإرهاق. إذا كان هناك شيء يستنزف طاقتك أو يضيف الكثير من التوتر إلى حياتك، توقف عن القيام به. في بعض الأحيان قول "أنا أستقيل" هو تحرير الإعاقة لا تعني فقط أن هناك بعض الأشياء التي لا يمكنك القيام بها. قد يعني أيضاً أن بعض الأشياء مؤلمة أو مُستنزفة للغاية بالنسبة لك. أعط نفسك الإذن للإستقالة أو إيجاد طريقة بديلة. هذا سيساعدك على إنفاق طاقة أقل في الحزن على إعاقتك، و المزيد من الطاقة على القيام بأشياء إيجابية والاستمتاع بحياتك. قضي وقتك في هواياتك و الأشياء التي تجيدين القيام بها استمتع بالشعور بالكفاءة والخبرة. قم بعمل قائمة بالصفات الإيجابية لديك. النظر في كل من صفات الشخصية والمهارات. ضع القائمة في مكان ما حيث سيكون من السهل رؤيتها عندما تشعر بالحزن تجاه نفسك مساعدة الناس الآخرين. أعد طعامًا للمجوعين، أو أرفع مستوى الوعي لأسباب مهمة، أو اكتب عن اهتمامك الخاص في ويكي كيف. إحداث تغيير إيجابي في العالم سوف يشتت انتباهك، ويساعد الآخرين، ويجعلك تشعر بسعادة أكبر مع نفسك. أن تكون معاقاً يمكن أن يكون صعباً، ومن المهم أن تعامل نفسك جيداً. أوقف استنزاف الطاقة من حياتك حتى تتمكن من التركيز على ما يهمك أكثر. دفع نفسك لتلبية المعايير غير التوحدية سوف يؤثر على صحتك. لا بأس أن تطلب إقامة أكاديمية، أو تأخذ استراحات إضافية، أو تتوقف عن القيام بأشياء تكون مرهقة للغاية لتحقيقها. انتبه بشكل خاص إلى النصائح الصحية العامة: النوم لمدة 8 ساعات على الأقل، تناول الفواكه والخضروات، الحد من الأطعمة السريعة، تقليل التوتر، وممارسة الرياضة بانتظام (مثل المشي). الرعاية الذاتية مهمة جداً بالنسبة لك لتخفيف التوتر والمساعدة في تقليل الانهيارات والإغلاق. إذا كان لديك مشكلة مع الرعاية الذاتية، فإنه لا بأس أن تطلب المساعدة. الإقامة بمساعدة، منزل جماعي، أو العيش مع العائلة قد يكون أفضل لك. تحدثي مع طبيب أو عامل اجتماعي أو معالج إذا كنتِ تعاني. ليس هناك عار في تلبية احتياجاتك، وسوف تحرر الوقت للأشياء التي تحبها. ابحث عن الأشخاص في حياتك الذين تثق في حكمهم: الآباء والأخوة الأكبر سناً والأقارب والمستشارين وأعضاء الدين والأصدقاء، إلخ. يمكن أن يكون العيش في عالم عصبي مربكاً، لذلك من المفيد أن يكون لديك أشخاصًا تطلب منهم النصيحة. يمكنك طرح أسئلة من "هل هذا الزي مناسب لحفل توزيع الجوائز؟" إلى "هذا الشخص يجعلني أشعر بالسوء، ماذا أفعل؟" لديك الحق في طلب الإقامة، والتحرك في الأماكن العامة، والقيام بما تحتاج إلى القيام به من أجل العمل. تخفيف سلوكك هو اختيارك ليس شيئاً يُدفع أو يُجبر منك ليس من الضروري أن تتصرف بشكل أكثر نموذجية فقط لأن الجميع اعتادوا على ذلك حاولي التوقف عن التخفي عندما تستطيعين يرتبط التخفي بمخاطر الصحة العقلية. حاولي أن تكوني على طبيعتك أكثر يمكن للناس أن يحبوك ويعشقوا مرض التوحد الخاص بك يمكنك أن تحب نفسك و مرض التوحد الخاص بك أنت لست شخصاً أدنى القلق والاكتئاب ومشاكل احترام الذات هي للأسف شائعة في الأشخاص المصابين بالتوحد. حدد شخصاً تثق به و اشرح له كم تشعر بالسوء إذا كنت تعتقد أنك قد تعاني من القلق و/أو الاكتئاب، حاول أن تحدد موعدًا مع الطبيب. يمكن للطبيب أن يعطيك فحصًا وربما بعض الأدوية المفيدة. أنت لست أنانيًا أو عبئًا بمشاركة المشاعر السلبية. ربما يستطيع الناس أن يلاحظوا إن كنت تشعر بالسوء، ولكنهم قد لا يعرفون كيف يساعدونك. إذا أخبرتهم، فهذا مفيد لهم، لأنه عندها يمكنهم أن يعرفوا ماذا يفعلوا وأن يقلقوا أقل.  ملخص:
تذكري أنه لا بأس أن تكوني مختلفة ابحث عن العلاجات والعلاجات التي تعمل معك. توقف عن محاولة فعل الأشياء ركز على مهاراتك وقوة شخصيتك إعتني بنفسك. احصل على مرشد (أو اثنين). توقف عن الاعتذار لكونك متوحد اعترف أن التوحد هو مجرد جزء من شخصيتك - كائن بشري لطيف ومهتم و محبوب. تحدثي إلى شخص ما إذا كنتِ تشعرين بالكراهية الذاتية