تلخيص ما يلي: يمكنك أن تساعد نفسك و زوجك السابق على التأقلم عن طريق التركيز على الإيجابيات نحو نهاية محادثة الانفصال حاول التركيز على الفائدة المتبادلة أبرز كل الأشياء الجيدة التي قام بها شريك حياتك من أجلك. تأكد من أنها تركت المحادثة تشعر أن العلاقة كانت جديرة بالاهتمام حتى لو لم تنجح قل شيئاً مثل، "لقد جعلتني أشعر بالرضا عن نفسي ودفعتني لأكون شخصًا ألطف وأكثر تعاطفًا. سوف اكون دائما ممتنة لذلك". تشجيع الامتنان. اِعترف بأن هذا قد يستغرق بعض الوقت، لكن شجع شريكك على التفكير في الأوقات الجيدة التي قضيتموها معًا. العلاقات هي في المقام الأول التبادلات الاجتماعية والناس لديهم ميل طبيعي للبحث عن فوائدها. شريكك سيقدر مساعدتك له أو لها في البحث عن الإيجابيات حتى عندما تنتهي العلاقة. كيف يمكن ان تفتح الباب للصداقة؟ ومع ذلك، لا تريد أن تعطي رسائل مختلطة. كوني صادقة بشأن نوع الاتصال الذي تريدين أن تكوني به مع زوجك السابق إذا كنت بحاجة إلى بعض المساحة قبل أن تتمكن من العمل على إقامة صداقة، على سبيل المثال، قل ذلك. لا تحاول إجبار اجتماعات ودية قبل الأوان، لأن هذا يمكن أن يخلط بينك وبين زوجك السابق. ستحتاجان لبعض الوقت والمساحة قبل أن تكونا قادرين على رؤية بعضكما البعض بدون روابط رومانسية وترابط من المحتمل ان تقابل زوجك السابق في وقت ما في المستقبل. كن ودوداً وودياً خلال أي لقاءات قد تكون لديك. ابقى مستعد عاطفياً تذكر عندما تذهب للعمل أو المدرسة أو تقوم ببعض المهمات قد تقابل زوجك السابق هذا يمكن أن يساعدك على البقاء هادئا ومتجمعا خلال اللقاء. عندما يقعون في الحب، كثير من الناس يقتنعون أنفسهم أن الشخص الذي معهم هو حبهم الحقيقي الوحيد. لكن يجب ان تتخلى عن هذه المشاعر بعد الانفصال في الواقع، هناك الكثير من الناس الذين قد تكون متوافق معهم. من المحتمل أن تجد شخصاً آخر في المستقبل، بغض النظر عما تشعر به الآن. اسمح لنفسك أن تقبل حقيقة أن العلاقة انتهت لسبب ما وستجد شخصاً آخر في المستقبل  ملخص:
ركز على الأوقات الجيدة كن صريحاً بشأن تقليل الإتصال تصرف مهذب بعد الانفصال قاوم التفكير في حبك السابق كحبك الحقيقي الوحيد