لخص هذه المقالة في جملة واحدة إذا شعرت أنك قد تكون تهديداً مباشراً لنفسك أو للآخرين، فلتذهب إلى قسم الطوارئ في المستشفى المحلي. يتم تدريب المعالجين والعاملين الاجتماعيين على تقديم الرعاية في حالات الأزمات ومساعدتك في تخفيف حدة أفكارك ومشاعرك في الوقت الحالي، ومساعدتك في التعامل مع مشاعر مماثلة في المستقبل. قد يوصي الفريق الطبي بمزيد من العلاج، مثل الذهاب إلى الرعاية السكنية أو الحصول على العلاج. إذا كنت تعاني من صعوبة في إدارة الأفكار بنفسك، حدد موعدًا مع معالج نفسي. يمكن أن يساعدك المعالج في معالجة أفكارك المهووسة والرد عليها بشكل مختلف. إذا كنت تميل إلى التركيز على الأحداث الكارثية أو مشاعر المسؤولية المبالغ فيها، يمكن للعلاج أن يساعدك على الاستجابة لهذه الأفكار بطريقة صحية وفعالة دون اللجوء إلى السلوك القهري. إذا كانت هناك مواقف محددة تفكر فيها أو أماكن تتجنبها، يمكن للعلاج أن يساعدك في التعرض والاستجابة لهذه المواقف، مثل تجنب ركوب السيارات أو القطارات خوفاً من الموت. مجموعة الدعم يمكن أن تساعدك على الانضمام إلى أشخاص آخرين لديهم أفكار أو مخاوف مهووسة مماثلة. مجموعة الدعم يمكن أن تقدم التشجيع والدعم والصداقة ويمكن أن تساعد في الشعور بالعزلة. اسأل طبيبك أو معالجك إذا كانت هناك أي مجموعات دعم محلية تتعامل مع الأفكار الهوسية. وجود أفكار مهووسة يمكن أن تجعلك تشعر بالعزلة والوحدة وكأن لا أحد يفهمك لديك نظام دعم قوي من العائلة والأصدقاء لمساعدتك على مكافحة مشاعر العزلة والضعف. اسمح لصديق أو أحد أفراد العائلة أن يشجعك على محاربة الأفكار الهوسية أو متابعة العلاج. إذا كنت تشعر بالعزلة الاجتماعية، اجعل أصدقاء جدد. التطوع هو وسيلة رائعة لمساعدة مجتمعك والتعرف على أشخاص جدد يشتركون في اهتماماتك. تطوعي في ملجأ الحيوانات المحلي أو مع الأطفال أو المسنين.  ملخص:
تفقد نفسك في قسم الطوارئ. إذهب إلى طبيب نفسي انضم إلى مجموعة دعم. ابقوا على اتصال