في جملة واحدة، وصف ما هي المادة التالية حول:  إذا لاحظت آلام في الصدر أو الغثيان أو الدوخة أو عدم انتظام ضربات القلب أو ضيق التنفس أثناء ممارسة التمارين الرياضية، توقف فوراً. التمرين قد يجهد قلبك اتصل بطبيبك أو 911 إذا لم تختفي الأعراض بسرعة. إذا كان لديك وصفة طبية للنيتروجليسرين، فاحملها معك أثناء التمرين. يجب عليك أيضاً أن تكتب الأعراض التي عانيت منها، والوقت من اليوم، وموعد آخر تناول الطعام، ومدة استمرارها، ومدى تكرار ظهور هذه الأعراض. تحدث مع طبيبك عن أي أعراض أخرى قبل مواصلة برنامج التمرينات. قد يرغب الطبيب في إجراء اختبار إجهاد آخر قبل أن تستأنف ممارسة الرياضة. ارتدي الملابس والاحذية المناسبة لنوع التمرين الذي تقوم به. حافظ على رطوبتك أثناء التمرين وتأكد من أن شخصًا ما يعرف أين تذهب عندما تغادر للتمرين في الخارج. استخدم الحكم الجيد دائماً وابق ضمن حدودك من الأفضل بكثير أن تستمر في التمرين كل يوم بمعدل تشعر أنه أقل مما يمكنك تحمله، بدلاً من أن تُعزل لأسابيع بسبب إصابة أو أن تُعيد إدخالك إلى المستشفى بسبب حادث قلبي آخر. في الطقس البارد جداً أو الحار يجب على جسمك أن يعمل بجد لتوفير الأوكسجين إلى خلايا جسمك بما في ذلك قلبك لا تمارس الرياضة في الهواء الطلق إذا كان الطقس أكثر برودة من 35 درجة فهرنهايت (1.7 درجة مئوية) أو أكثر حرارة من 85 درجة فهرنهايت (29.4 درجة مئوية) مع رطوبة أكبر من 80٪.  ملخص:
ابحث عن علامات تدل على أن قلبك يعمل بجهد كبير منع الإصابات والحوادث. تجنب ممارسة الرياضة في الهواء الطلق عندما تكون درجات الحرارة مرتفعة أو منخفضة.