المادة: الغوص الدلافين يعتمد على قوة ساقيك لتقديم لك صعودا و عودة إلى الماء في انفجار سريع، الطريقة الدلافين الغوص في خارج الماء. عندما ترى موجة تقترب، اضغط قدميك بقوة على الرمال تحتك واهني ركبتيك. ارفع ذراعيك مباشرة فوقك، ضغطهم على جانبي رأسك. هذا الغوص يمكن القيام به في أي مياه فوق ارتفاع الركبة، ولكن ضحلة بما فيه الكفاية للوقوف في. عندما تتحطم الموجة للأمام، قفز من الماء و قم بتحريك جسمك للعودة إليه. ابقي ذراعيك وساقيك مستقيمتين ولكن انحني في الخصر لتحديد زاوية الغوص حاول أن تغوص بعمق كافٍ لتلمس الرمال بأطراف أصابعك ابق في أعمق نقطة تحت الموجة بينما تتحطم عليك امسكي أنفاسكِ وأبقِي عضلاتكِ مشدودة لتحتفظي بموقفكِ قم بتثبيت نفسك عن طريق غرس أصابعك في الرمال إذا لزم الأمر عندما تشعري بالموجة تمر عليكِ، ابدأي بالتقدم على طول الرمال. استخدم أصابعك لتلمس الأرض وتحرك إلى الأمام دون الظهور. بعد بضع ثواني، يعود إلى السطح. خذ نفساً عميقاً و اغوص مجدداً إذا كانت موجة أخرى قادمة  ما هو التلخيص؟
ضع ذراعيك و انحني ركبتيك عندما تقترب موجة اقفز وتحرك جسدك نحو الرمال ابقوا في موقعكم بينما تمر الموجة فوقكم تقدم على طول الرمال قبل أن تصل.