المادة: هذا يجب أن يكون شخص أنت الذي تعرف سيكون صادقا معك. كما يجب أن يكون شخصاً تعرف أنه يهتم بمصالحك عليك أن تثق برأيهم وأن تكون مستعداً لسماعهم حتى لو كان الأمر صعباً. قد يكونوا أشقاء، أو عمهات، أو أصدقاء مقربين، أو زملاء عمل. اختر شخصًا تراه أو تتفاعل معه بانتظام. بهذه الطريقة، سيكونون قادرين على ملاحظة سلوكك بشكل أكثر انتظامًا. تأكد من أن الشخص سيكون مستعداً لإخبارك بأشياء قد لا ترغب في سماعها تأكد من أن الشخص قادر على أن يكون لطيفًا ومتعاطفًا، حتى عندما يشارك الأشياء التي قد تبدو نقدية. دعهم يعرفون أنواع السلوكيات التي تهتم بها. اطلب منهم أن يراقبوا تلك يمكنهم أيضاً إخبارك إذا كانوا يعتقدون أن ردود أفعالك العاطفية تجاه المواقف مبالغ فيها. إذا كنت لا تعرف أي السلوكيات التي تبحث عنها، يمكنك ببساطة أن تخبر الشخص الذي أنت قلق أنك تبحث عن الاهتمام. اطلب منهم أن يشيروا إلى أي سلوك يعكس ذلك. يمكنك أيضاً أن تسأل الشخص عما إذا كان قد لاحظ أي شيء تقوم به يبدو وكأنه يبحث عن الاهتمام. قل شيئاً مثل، "أنا أحاول العمل على سلوكيات البحث عن الاهتمام. هل لاحظت أي منهم؟ هل ستكونين مستعدة أن تراقبيني وتعلميني إذا لاحظتِ أنني أفعل أشياء لأجل الاهتمام؟" غالباً ما يرتبط السلوك الباحث عن الاهتمام بسلوك الإدمان وأنواع الشخصية. إذا لم تكن تعاني من أي نوع من الإدمان، قد لا يكون من المنطقي الانضمام إلى مجموعة. ومع ذلك، إذا كنت على علم بالإدمانات الأخرى أو السلوكيات القهرية في نفسك، ففكر في الانضمام إلى مجموعة الدعم. الإدمانات الشائعة التي غالباً ما تكون مرتبطة بالاهتمام هي إدمان الكحول، تعاطي المخدرات، والإدمان على الأكل. كونك تبحث عن الاهتمام لا يعني بالضرورة أنك في خطر أكبر للإدمان. يمكن أن يكون طلب المساعدة من مجموعة مفيدًا سواء كان لديك شخص آخر طلبت منه المساعدة أم لا. يمكنك العثور على قوائم لمجموعات الدعم المحلية على الإنترنت. إذا لم تكن هناك مجموعة في منطقتك، فقد تكون هناك مجموعات على الإنترنت يمكنها تقديم الدعم. إذا لم يكن لديك شخص فردي أو مجموعة لمساعدتك، قد ترغب في العثور على معالج. يمكن للمعالجين أن يساعدوك في معالجة سلوكيات بحثك عن الاهتمام، بالإضافة إلى القضايا الأساسية التي أدت إليها. يمكنك البحث عن معالج لجلسات فردية، أو معرفة ما إذا كان لديهم مجموعة العلاج التي من شأنها أن تكون منطقية بالنسبة لك. يمكنك أن تجد قوائم للمعالجين المحليين على الإنترنت. العديد من المواقع لديها ملفات تعريف لكل معالج. يمكنك معرفة ما إذا كان لديهم تركيز محدد، أو لديهم خبرة في التعامل مع مشاكلك الخاصة. بعض المعالجين قد يقبلون التأمين الصحي أو يقدمون خطط الدفع المتنقلة.  ما هو التلخيص؟
اعتمد على الأصدقاء والعائلة اطلب تقييماً صادقاً انضم إلى مجموعة دعم. إذهب إلى العلاج النفسي