اكتب مقالاً مبنياً على هذا الملخص:  كشف بشرتك ببطء ضع واقي الشمس اخرج إلى الشمس في أوقات غير الذروة. إرتدي ملابس واقية  المادة:
أسهل وأبسط طريقة لمنع الطفح الشمسي هي تعريض بشرتك للشمس ببطء. المناطق الأكثر شيوعاً هي الساقين والذراعين والصدر، لذا خذ وقتك في الربيع ارتداء هذه غير مغطاة. حاول أن تعرض منطقة واحدة في كل مرة بدلاً من جميعها في آن واحد، وقم بتقييد الوقت الذي تقضيه في الشمس في البداية إلى حوالي 10 دقائق. على سبيل المثال، ارتدي قميص ذي أكمام قصيرة مع طوق عالي وبنطال طويل في البداية. يمكنك أيضاً تجربة السراويل القصيرة مع قميص ذي أكمام طويلة ورقبة عالية. طالما أن منطقة جديدة واحدة فقط تُكشف، يمكنك أن تساعد في منع الطفح الشمسي. عندما تكون في الشمس، ضع واقي من الشمس على المناطق التي تتعرض للشمس. تأكد من اختيار واقي من الشمس الذي يزيد عن 30 SPF والذي يوفر حماية واسعة النطاق ضد أشعة UVA و UVB لأن كلاهما يمكن أن يسبب طفح الشمس. أعد تطبيق واقي الشمس مرة كل ساعتين تقريباً إذا كنت تعيش في منطقة مرتفعة، فمن المرجح أن تصاب بحروق الشمس أو طفح الشمس مع فترات التعرض القصيرة. هناك أوقات معينة من اليوم تعتبر ساعات الذروة للتعرض للشمس والقوة. إذا كنت عرضة للاضطرابات الناجمة عن الشمس أو تريد تجنب حدوثها، حاول تجنب التواجد في الشمس بين الساعة العاشرة صباحاً والثالثة مساءً. الشمس أقوى خلال هذه الأوقات وأنت تتعرض لخطر أعلى إذا كنت تعرف أنك عرضة للاضطرابات الناجمة عن الشمس، يمكنك حماية نفسك عن طريق ارتداء ملابس أو أشياء تغطي بشرتك بالكامل. إذا كنت ذاهبًا إلى الخارج، حتى لو لم يكن الجو حارًا، ارتدي سترة خفيفة أو قميص بأكمام طويلة لتغطية ذراعيك. ارتدي قميصاً ذو رقبة عالية لحماية صدرك وبنطال طويل لحماية ساقيك وجهك أيضاً معرض للخطر، لذا ارتدي قبعة ذات حواف واسعة أو حجاب لحماية بشرتك.