تلخيص ما يلي: ابدأ من أعلى قائمتك و اعمل في طريقك للأسفل فكر في كيفية انعكاس كل قيمة في حياتك ومدى اتباعك لها. إذا شعرت أن هذه القيمة تم التعبير عنها بالكامل، أعطِ نفسك 10 ومع ذلك، إذا كنت لا ترى هذه القيمة على الإطلاق في حياتك، أعط نفسك 1. على سبيل المثال، لنفترض أنك تقدر التعبير الفني. قد تعطي لنفسك علامة 10 للتعبير الفني إذا كنت تصنع الفن، وتتعلم عن الفن، وتذهب إلى متاحف الفن المحلية، وتمتلك بعض المطبوعات الفنية التي تحبها. ومع ذلك، قد تعطي لنفسك 1 فقط إذا كان لديك بعض الكتب عن الفن ولكن لا تضمينه حقا في حياتك. من الناحية المثالية، ستعبر عن قيمك من خلال اختيارك للمهنة بحيث تكون راضياً في حياتك وعملك. فكر في كيفية تعبير عملك أو مهنتك عن كل قيمة. أعطها 10 إذا كنت تشعر أن مهنتك تعكس القيمة، ولكن أعطها 1 إذا لم يكن كذلك. على سبيل المثال، لنقل أنك تقدر مساعدة الناس. إذا كنت تعمل في مؤسسة محلية غير ربحية، قد تعطي نفسك 10 لمساعدة الناس. من ناحية أخرى، إذا كان لديك وظيفة حيث لا تتفاعل مباشرة مع الناس، قد تعطى لنفسك فقط 3، والتي قد تجعلك تشعر غير مكتملة. بعد تقييم حياتك المهنية وحياتك على أساس قيمك، حدد القيم التي تمتلكها ولكنك لا تدمجها في حياتك. هذه هي المجالات التي يمكنك العمل على تحسينها لتشعر بالسعادة والاكتفاء أكثر. بالإضافة إلى ذلك، سيساعدك ذلك على إيجاد معنى أكبر في أنشطتك. قم بعمل قائمة بالقيم التي تريد أن تدرجها في حياتك أكثر. استخدم هذه القائمة عندما تبدأ في إجراء تغييرات في حياتك.  ملخص:
قم بتقييم مدى توافق حياتك مع كل قيمة على مقياس من 1 إلى 10. حدد ما إذا كانت حياتك المهنية متوافقة مع كل قيمة باستخدام مقياس من 1-10. ابحث عن القيم التي لا تعبر عنها حالياً في حياتك