لخص هذه المقالة في جملة واحدة الحفاظ على وزن صحي السمنة هي واحدة من أكبر المخاطر للنزيف بعد الولادة، لذلك من المهم الحفاظ على وزن صحي طوال فترة الحمل. على الرغم من أنك بحاجة إلى زيادة وزنك لضمان نمو طفلك بصحة جيدة، فمن المهم ألا تزيد من وزنك. سيخبرك طبيبك كم من الوزن يجب أن تتوقع زيادته خلال فترة الحمل. إذا كنتِ سمينة وتحاولين الحمل، فمن الجيد أن تخسري من وزنكِ قبل الحمل حتى يكون ولادتكِ أكثر صحة. تحدثي مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لمناقشة ما هو الأفضل لكِ. وجود مستويات صحية من الحديد أثناء الحمل أمر مهم لمنع فقر الدم والحفاظ على الحمل الصحي. اسأل طبيبك إذا كانت مكملات الحديد مناسبة لك واتبع الجرعة الموصى بها بدقة. يمكنك أيضًا إضافة الأطعمة الغنية بالحديد إلى نظامك الغذائي أثناء الحمل للحفاظ على صحتك. زيّد من تناولك للأطعمة الغنية بالحديد مثل الخضروات الخضراء الورقية والفاصوليا واللحوم الحمراء والدواجن ولحم الخنزير والبازلاء. خذ مكملات الحديد فقط بموافقة طبيبك لأن فائض الحديد يمكن أن يسبب تلف الكبد ومشاكل صحية أخرى. الحصول على مستوى صحي من فيتامين ب 12 يمكن أن يمنع انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء ويقلل من خطر فقر الدم. اسأل طبيبك إذا كان يجب عليك تناول هذا المكمل للحفاظ على صحتك أثناء الحمل. إذا أوصى طبيبك بتناول الفيتامين، اتبع الجرعة المحددة التي يوصي بها. يمكن الحصول على مكملات فيتامين ب 12 من الصيدلية المحلية. تأكد من التحقق من تركيز مكملات B-12 الخاصة بك قبل أخذها. حمض الفوليك هو فيتامين مهم يمكن أن يساعد في منع العيوب الخلقية، وانخفاض عدد خلايا الدم الحمراء، والأنيميا. اسأل طبيبك عن تناول مكملات حمض الفوليك أثناء الحمل. بالإضافة إلى ذلك ، تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك مثل: البقوليات الخضروات الورقية البطيخ الموز تشخيص وعلاج فقر الدم في وقت مبكر من الحمل يمكن أن يمنع خطر انخفاض الوزن عند الولادة والولادة المبكرة ووفيات الأمهات. قم بزيارة طبيبك ليتم فحصك للحالة، والتي يمكن علاجها ببساطة عن طريق مكملات الحديد والفيتامينات. أخبر طبيبك إذا كنت قد تعرضت لأي من أعراض فقر الدم، مثل: الضعف التعب ألم الصدر ضيق التنفس شاحب البشرة والشفتين والأظافر عدم انتظام ضربات القلب الأطراف الباردة  ملخص:
- نعم. زيادة تناول الحديد لمنع فقر الدم ومضاعفات أخرى. تناول مكملات البيتامين ب12 لحساب خلايا الدم الحمراء الصحية أثناء الحمل. الحصول على حمض الفوليك من خلال النظام الغذائي أو المكملات الغذائية للحمل أكثر صحة. افحصي نفسك من أجل نقص الدم لمنع نزيف ما بعد الولادة