المادة: خذ الامور ببطء مع الشخص واعمل على اصلاح علاقتك. قد لا تثق بالشخص على الفور وقد يكون لديك بعض الشكوك حول ما إذا كان بإمكانك الاستمرار في كونه صديقًا أو مواعدة بعضكم البعض، وهذا أمر طبيعي تمامًا. خذ الأمور ببطء وتسكع في مواقف منخفضة الضغط مع إعطاء بعضهم البعض مساحة ليكون وحده، أيضا. لا تفتح بالكامل للشخص وتخفف من المحادثات المثيرة حتى تشعر بالراحة في التحدث. قد لا تشعرين بأن علاقتكما جيدة كما كانت، لكن إذا أردتِ العودة إلى ما كانت عليه الأمور قبل أن تتأذى، فعليكِ أن تتخذي خطوات صغيرة للوصول إلى هناك. إذاً لقد جربت كل شيء لقد أعطيتم أنفسكم وقتاً منفصلاً لقد شاركت مشاعرك مع الشخص الذي آذاك لقد أظهرت تعاطفاً و نظرت إلى الوضع من منظور ذلك الشخص لقد حاولت التسكع في حالات الضغط المنخفض لكن مهما فعلت، لا يمكنك التوقف عن التفكير في مدى تأذيتك، والغضب من الشخص، والشك في أنك ستتمكن من الثقة به مرة أخرى. على الرغم من أن هذا غير سارة، فمن الطبيعي تماما، وإذا كنت لا يمكن الحصول على أكثر من ذلك، ثم فمن الأفضل الاعتراف بذلك من أن يكون في الإنكار حول كيف تشعر. أحياناً يكون الألم عميقاً لدرجة أنك لن تكون قادراً على تجاهله وتتصرف وكأن شيئاً لم يحدث الآن عليك أن تقرر حتى لو لم تستطع نسيان الألم هل ستكون قادراً على إيجاد طريقة للتعامل معه تقبلي الأمر إن لم تستطعي البقاء مع الشخص ربما الجرح كان عميقاً جداً لدرجة أن كونك مع الشخص يشعرك وكأنك تفتش الجرح من جديد إذا كنت حقاً لا تستطيع التغلب على ذلك، فلا جدوى من إجبار شيء لم يعد موجوداً بعد الآن. تأكد من أن يكون لديك أشياء أخرى في عقلك بينما كنت تعمل على إعادة بناء علاقتك. قضاء المزيد من الوقت في الجري والتدريب على تلك 10K الشهر المقبل. اعمل على إنهاء تلك القصة القصيرة التي كنت تعمل عليها طوال الوقت حتى تتمكن من تقديمها إلى مسابقة محلية استمتع بعلاقاتك مع الناس الذين لم يؤذوك ابحث عن شيء آخر يجعلك سعيداً حقاً ويمكنك أن تتطلع إليه، وسوف تقضي وقت أقل في الشعور بالألم. يوماً ما، قد تنظر وترى أن الألم لم يعد موجوداً بعد الآن ربما ظننت أن هذا لن يحدث أبداً، صحيح؟ البقاء مشغولاً سيبقيك مستمرًا ويكون لديك أشياء إيجابية تتطلع إليها. إذا أعطيت نفسك وقتاً طويلاً لتتأمل، فستشعرين بالسوء وستكونين أقل عرضةً لأن تنسي ما حدث. على الرغم من أن البقاء مشغولًا ونشطًا سيساعدك على الشفاء بشكل أسرع ، إلا أنه لا ينبغي أن تكون مشغولاً لدرجة أنه لا يكون لديك ثانية للتنفس أو للتفكير في ما حدث لك. تأكد من أن لديك وقت لـ "وقتي الخاص" الذي يمكنك أن تكتبه في مذكرة عن مشاعرك، أو يمكنك أن تأخذ بعض الوقت لتطفئ الكمبيوتر والتلفزيون والهاتف وتركز على مجرد السكن في عقلك وجسدك. أن تكون هادئًا مع نفسك يمكن أن يساعدك على معرفة كيف تشعر حقًا حيال الموقف؛ كلما أسرعت في معرفة ما تفكر به بالضبط، كلما أسرعت في المضي قدماً. خطط لموعد أسبوعي أو أسبوعي مع نفسك عندما لا يكون لديك شيء لتفعله ولكن قضاء بعض الوقت مع نفسك. هذا سيساعدك على الهدوء والتفكير والتخلص من مشاعر الغضب تلك قد تكون مجروح جداً لدرجة أنك تريد أن تجعل الشخص الذي جرحك يشعر بنفس الألم الذي شعرت به. لكن هذا سيجعلك تشعرين بالتوتر والغضب والمرارة أكثر ولن يحل أي شيء إذا كنت تشعر حقاً بالحاجة للبحث عن الانتقام، فعليك أن تعرف أن أفضل ثأر يمكنك الحصول عليه هو أن تعيش حياة عظيمة وناجحة، وأن تكون سعيداً، وأن لا تدع ما حدث يصيبك في النهاية. قد لا يبدو هذا جميلاً مثل صفع الشخص في وجهه أو إيذائه أو إيذائها بنفس الطريقة التي أذوك بها، ولكن في النهاية، ستشعر بتحسن كبير لكونك أفضل ما لديك بدلاً من الانخفاض إلى مستوى ذلك الشخص. فقط عِش حياتكِ واستمتعي بأن تكوني نفسكِ وتفعلين الأشياء التي تحبين فعلها إذا قضيت كل وقتك في محاولة جعل الشخص الذي جرحك يشعر بالسوء فلن تتمكن أبداً من المضي قدماً ركز على المستقبل وكل ما يحمله لك سواء كان الشخص الذي آذاك فيه أم لا إذا كان كل ما تفعله هو التجول في الماضي والتفكير في كل الطرق التي كنت ظلما وأن الحياة لم تكن عادلة بالنسبة لك، ثم سوف تكون أبدا قادرة على الغفران ونسيان. بدلاً من ذلك، كن ممتنًا لجميع الأشخاص الذين جعلوا حياتك عظيمة وجميع الفرص التي لديك وفكر في كل الأشياء الرائعة التي أمامك. ركز على الأهداف التي تريد تحقيقها في المستقبل والتي ستجعل حياتك أفضل. أعد خطة لتحقيقها بدلاً من التفكير في كل الأشياء التي سارت بشكل خاطئ بالنسبة لك. استمر بالعمل على نفسك احسن في تلك الامور التي تريد ان تعمل عليها وانظر كم تشعر بتحسن عندما تصبح شخصاً اكثر اهتماماً و تعاطفاً و متكاملاً لقد اخترت أن تسامح وتنسى، ويجب أن تكون فخوراً بنفسك لفعل ذلك، حتى لو استغرق الأمر وقتاً أطول مما كنت تأمل للوصول إلى هناك. ما هو خلاصة ما تدور عنه هذه المقالة؟
إعادة بناء ثقتكم تقبلها إذا لم تستطع نسيان الألم ركز طاقتك في مكان آخر خذ وقت للتفكير اعلم أن الانتقام الإيجابي فقط هو الذي يستحق تحرك للأمام بدلاً من النظر للخلف