المادة: في كثير من الأحيان الشخص في مزاج سيئ سوف يترك بصمة على من حوله. هذا غالباً ما يكون في شكل وضعهم في مزاج سيء، أيضاً. الناس الذين يقتربون من بعضهم البعض غالباً ما يقلدون سلوك بعضهم البعض، والذي يمكن أن يجعلك تشعر بالتوتر. بدلاً من ذلك، افعل ما بوسعك لوقفهم من التأثير على مزاجك. واحدة من أسهل الطرق لتجنب السماح لشخص ما بالسيطرة على مزاجك هو ببساطة البقاء بعيداً. قد تحتاج إلى مغادرة الغرفة من أجل القيام بذلك، ولكن من المحتمل أن تكون أفضل طريقة لك. قد يكون من الصعب الحصول على مساحة إذا كان الشخص يعيش معك كوالد أو زوج. في مثل هذه الحالة، يمكنك تحديد "منطقة آمنة" في منزلك أو حديقة قريبة حيث يمكنك الحصول على مساحة. قد ترغب أيضًا في تطوير نشاط يساعدك على التخلص من أي سلبية، مثل المشي لمسافة طويلة في الطبيعة أو أخذ دروس اليوغا. هناك فرصة جيدة أنك لست السبب في مزاج الشخص السيئ ومع ذلك، هناك احتمال أكبر بأن يزداد الوضع سوءاً إذا أخذت تصرفات الشخص على محمل الجد. لا تفترض أن المزاج بسببك يمكنك أن تعرف، مع ذلك، إذا سألت بطريقة غير متهمة. اسأل الشخص اذا كان يريد التحدث عن سبب مزاجه السيئ. استمع إليهم إذا وافقوا و حاول ألا تغضب إذا قالوا أن الأمر يتعلق بك إن رفضوا دعوتك لمناقشة المسألة، دعهم وشأنهم. على سبيل المثال، رب عملك قد يصرخ عليك لأنه يشعر بالضغط من رئيسه. قد تسأل، "هل هناك أي شيء يمكنني القيام به للمساعدة؟" إن لم يكن كذلك، فقط أعطيه مساحة واسعة حتى يهدأ أحياناً تحتاجين فقط إلى بعض المساحة من الموقف إذا كنت دائماً حول شخص ما، فمن السهل أن يتم امتصاصك في طاقته العقلية. لا يجب أن تدع أحداً يخرج مزاجه السيئ عليك حتى لو كانوا شريكك، لا يجب أن تأخذها. أخرج نفسك من الموقف إذا كان سلوك الشخص خارج الحدود أو لم يعد بإمكانك التعامل معه. يمكنك أن تقول للشخص، "أرى أنك مستاء حقاً بشأن شيء ما، وأنا آسف لذلك. على أية حال، أحتاج أن أبتعد لدقيقة ضع في اعتبارك أنه يمكنك اختيار مستوى التورط الخاص بك وأحيانًا يكون من الأفضل تجاهل الشخص. ليس فقط سلامتك الجسدية هي مصدر قلق، ولكن يجب عليك حماية صحتك العقلية أيضاً. كيف تتحسن حالك؟ فكر في تغيير موقفك إذا وجدت أن مزاج الشخص يؤثر عليك إذا كان مزاجهم السيئ يؤثر عليك، فإن هذا يمكن أن يكون له تأثير على صحتك الجسدية. قد يكون من الأفضل لك أن تبتعد عن الموقف إذا كان هذا هو الحال. ما هو خلاصة ما تدور عنه هذه المقالة؟
تجنب السماح لمزاج أن ينقلب عليك. حاول ألا تأخذ الأمر على محمل شخصي أخرج نفسك من الموقف إن احتجت لذلك اجعل سلامتك أولوية