اكتب مقالاً مبنيًا على هذا "ابحث عن زيوت أساسية نقية بنسبة 100٪ لتخفيف الصداع. ضع الزيوت على الجلد قم بتدليك الزيت على جلدك استنشق الزيوت  المادة:
النعناع، البطيخ، الروزماري وخشب الصندل هي الزيوت الموصى بها لمكافحة الصداع. يُعرف البابونج بخصائصه في تخفيف الألم و الاسترخاء العضلي. اللافندر هو أيضاً مسكن قوي للألم ومضاد للالتهابات بما أن كل نبات له تأثير مختلف على الجسم، فإذا لم ينجح نوع نبات في التخلص من صداعك، استخدم نباتًا مختلفًا أو مزيجًا من اثنين للعثور على العلاج الأكثر فعالية بالنسبة لك. العلاج بالروائح العطرية يتعمق في الصفات الشافية للنباتات أكثر من مجرد رائحتها. بينما تتسرب الزيوت في الجلد، تبدأ بالشفاء بطرق عديدة، جسدياً ونفسياً. عندما تستخدم الزيوت الأساسية على بشرتك، دائما خلطها مع زيت ناقل. الزيوت الأساسية لوحدها يمكن أن تحرق الجلد زيت اللوز، الأفوكادو، جوز الهند، حبوب المشمش، وزيوت السمسم هي زيوت ناقلة شائعة الاستخدام. إخلط كمية صغيرة للاستخدام الفوري يمكنك وضع بضع قطرات من زيت الناقل مع قطرة من الزيت الأساسي في راحة يدك، وتخلط 2 مع طرف إصبعك أو فرك يديك معًا وتطبيق الخليط على الجزء المتضرر من الجسم. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c5\/Use-Aromatherapy-for-Headaches-Step-2Bullet1.jpg\/v4-460px-Use-Aromatherapy-for-Headaches-Step-2Bullet1.jpg","Urbigl":"\/images/thumb\/c\/c5\/Use-Aromatherapy-for-Headaches-Step-2Bullet1.jpg\/aid122845v-7div4px-Udivided28Aromatherapy-for-Headaches-Step-2Bullet1.jpg"</p> <p> <p> <p> <p> <p> <p> <p> < قم بتخفيف الزيت الأساسي في زجاجة مع زيتك الحامل لتكون في متناول اليد عندما تحتاج إليه. وصفة جيدة للتدليك هي 12 قطرة من الزيت الأساسي وملعقة كبيرة من زيت الناقل أو مستحضر غير عطر. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a5\/Use-Aromatherapy-for-Headaches-Step-2Bullet2.jpg\/v4-460px-Use-Aromatherapy-for-Headaches-Step-2Bullet2.jpg","bigUrl:"\/images/\thumb\/a\/a5\/Use-Aromatherapy-for-Headaches-Step-2Bullet2.jpg\/aid\/124528v4-728px-Use-Aromatherapy-for-Headaches-Step-2Bullet2.jpg","smallUrl":"Widthth"60,"small"Head"4\/a\/a5\/Width"5,"Width"\/a\/Width"28\ وفرك الزيوت في الصدريات و فروة الرأس حول قاعدة فروة الرأس و الرقبة و أسفل على كتفيك أعد ضغطاً ضعي بضع قطرات من الزيت على قطعة قماش دافئة أو باردة لتصنع ضغطاً لرأسك أو رقبتك. يمكنك أيضًا ترطيب القماش بمزيج أو 2 أكواب من الماء الساخن أو البارد مع 10 قطرات من الزيت. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/47\/Use-Aromatherapy-for-Headaches-Step-3Bullet1.jpg\/v4-460px-Use-Aromatherapy-for-Headaches-Step-3Bullet1.jpg","bigUrl":"\/images/\/thumb\/4\/47\/Use-Aromatherapy-for-Headaches-Step-3Bullet1.jpg\/aid122845-v4-728px-Use-Aromatherapy-for-Headaches-Step-3Bullet1.div""smallWallWidth":46"0,"Height"45,"smallWidth"","smallWidth"28","Headaches-Step-3Bullet1.jpg"<br><br><br نقع في الحمام لمدة 15 - 30 دقيقة. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4b\/Use-Aromatherapy-for-Headaches-Step-3Bullet2.jpg\/v4-460px-Use-Aromatherapy-for-Headaches-Step-3Bullet2.jpg","bigUrl":"\/images\/thumb\/4\/4b\/Use-Aromatherapy-for-Headaches-Step-3Bullet2.jpg\/aid122845-v428-7px-Use-Aromatherapy-for-Headaches-Step-3Bullet2.jpg","small"Width:460,"CreateHeight:34\/4b\/Use-Aromatherapy-for-Headaches-Step-3Bullet2.jpg""Width:47","28","28"Headth5","46"Use-Aromatherapy-for-Headaches- ويمكنك أيضاً إضاءة الشمعة تحتها لتسخين الخليط وتحيط نفسك بالرائحة العلاجية. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\//1\/14\/Use-Aromatherapy-for-Headaches-Step-4Bullet1.jpg"<ref><p><p><p><ref><p><p><p><p><p><p><p><p><p><p><p><p><p><p><p><p><p><p><p><p><p><p><p><p><p><p><p><p>><p><p><p><p><p><p><p>><p><p>><p><p><p><p>>><p><p><p>><p>>><p>><p> قم بتشغيل الجهاز ثلاث مرات يوميًا لمدة 15 - 20 دقيقة في كل مرة. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1e\/Use-Aromatherapy-for-Headaches-Step-4Bullet3.jpg\/v4-460px-Use-Aromatherapy-for-Headaches-Step-4Bullet3.jpg","bigUrl":"\/images/\thumb\/1\/1e\/Use-Aromatherapy-for-Headaches-Step-4Bullet3.jpg\/aid/1228455-v4-728px-Use-Aromatherapy-for-Headaches-Step-4Bullet3.jpg","smallWidth":40,6"div"Height:35,4"Width","28"Width","28"Width","7"Headache":"5"diversing-Headaches-Step-4Bullet3.jpg\/v4-460px املأ وعاء كبير بالماء الساخن ضع 3-5 قطرات من الزيت الأساسي في الوعاء مع منشفة على رأسك ، استلقي على الوعاء وتنفس في البخار لمدة خمس دقائق. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c5\/Use-Aromatherapy-for-Headaches-Step-4Bullet4.jpg\/v4-460px-Use-Aromatherapy-for-Headaches-Step-4Bullet4.jpg","Urbigl"\:"\/images\/thumb\/c\/c5\/Use-Aromatherapy-for-Headaches-Step-4Bullet4.jpg\/aid1228455-v4-728px-Use-Aromatherapy-for-Headaches-Step-4Bullet4.jpg","smallUrl":"Width:460,"smallHeadth45,"smallHeadth28","Width:37,"smallHeadth28","smallHeadth:35,"smallHeadth:37,"sm