اكتب مقالاً مبنياً على هذا الملخص:  تعلم الضربة. تدرب على القدم السعيدة إفعل ذلك. جرب الصفعة تدرب على خطوتين فكّر بما ستفعله بذراعيك استكشف حركات أخرى.  المادة:
قبل أن تُشكّل روتين الرقص، أمضي بعض الوقت في تعلم بعض الحركات الأساسية. حركة الرقص "الإضراب" هي حركة رقص ممتعة التي يمكن أن تساعد في أي روتين. إليك كيفية القيام بذلك: قف مع قدميك على بعد عرض الورك، أصابع القدم مباشرة إلى الأمام. ضع ذراعيك أمام صدرك، يمينًا على اليسار، مع يدك تشكل قبضة اقفز على قدمك اليمنى بينما تنحني وتدير كعبك الأيسر على الأرض ثني كلتا الذراعين 90 درجة أدر يدك اليمنى إلى السقف، مع اليد اليدوية إلى الأمام. في نفس الوقت، قم بتحويل ذراعك اليسرى بعيداً عنك، مع اليد اليدوية نحو الأسفل. اقفز مرة أخرى وأرجع قدميك وذراعيك إلى مواقعهم الأصلية كرر عملية الانحناء والانعطاف مرة أخرى، هذه المرة تقدم بقدمك اليسرى. الأقدام السعيدة هي حركة بسيطة ستساعدك على الحصول على إيقاع الروتين الرقصي. يمكن أن تكون هذه حركة ممتعة، أساسية لأي روتين رقص. إليك كيفية القيام بذلك: قف مع قدميك معًا و ذراعيك مُنحنيتين إلى مستوى الصدر. أمسك معصمك الأيسر بيديك اليمنى خطوة قدمك اليمنى إلى الجانب والانحناء في ذلك مع السماح بالذهاب من معصمك. اسحب مرفقيك خلف جسمك، وابقيهم على مستوى كتفك. ثنيهم بزاوية 90 درجة أعد قدميك إلى الوضع الأصلي أخرج قدمك اليسرى بينما ترفع ذراعيك فوق رأسك إلى وضع البداية كرر العملية، وتبادل الجانب الأيمن واليسار. الـ (هوبسكوتش) هي حركة رقص ممتعة وفعالة تعلمها يمكن أن يساعدك على تشكيل روتين الرقص الخاص بك. إليك ما عليك فعله: قف مع قدميك معاً. ثني كلتا الذراعين نحو جسمك اعبر قدمك اليمنى أمام قدمك اليسرى بينما تسحب ذراعيك إلى اليمين اعبر قدمك اليمنى وراء قدمك اليسرى وارفع ذراعيك الى اليسار اجمع قدميك و قفز ثلاث مرات في دائرة صغيرة كرر العملية باستخدام قدمك اليسرى بدلا من ذلك الصفعة يمكن أن تكون حركة رقص ممتعة ونشطة لزيادة الروتين. أمضي بعض الوقت في ممارسة هذه الحركة عندما تُشكّل روتين الرقص الخاص بك. هكذا تفعل ذلك: اقف مع ساقيك على مسافة حوالي قدمين (61 سم). قفز على قدمك اليسرى بينما تجلب ركبتك اليمنى إلى الورك امسح الجزء العلوي من ركبتك اليمنى بيديك اليسرى فكّر في هذا كأنك تنظف بعض التراب من ركبتيك عودي إلى الموقف الأصلي كرر العملية بركبتك اليسرى واليد اليمنى خطوتين هي حركة رقص أساسية جداً التي يمكن أن تساعدك على الحصول على إيقاع الموسيقى. ممارسة خطوتين يمكن أن تساعدك على تشكيل روتين الرقص. هذا ما عليك فعله: حرّك قدمك اليمنى إلى اليمين، ثم حرّك قدمك اليسرى لتلتقي بها. كرر العملية مع قدمك اليسرى إبق في الوقت الموسيقي. إذا كنت تريد إضافة شيء صغير إلى الحركة، الوصول إلى الأمام مع الكعب الخاص بك بينما يميل إلى الوراء قليلا. غالباً ما يكون الناس مشوشين حول كيفية تحريك أذرعهم أثناء الرقص. هناك مجموعة متنوعة من خيارات حركة الرقص الأساسية فيما يتعلق بتحريك ذراعيك. حرك ذراع لأعلى والذراع الآخر لأسفل يمكنك أن تصفف أصابعك بينما تحرك ذراعيك، إذا أردت. جرب التدحرج على الكتف هذا ببساطة يدور على كتف واحد في كل مرة، يتحرك مع إيقاع الموسيقى. هناك الكثير من الحركات والأساليب الرقصية. إذا كنت مهتمة في تشكيل الروتين الرقصي، استكشاف. خذ درس رقص أو اثنين مشاهدة الناس في النادي أو البحث عن مقاطع الفيديو الموسيقية على الإنترنت. استمتعوا وكنوا مبدعين يجب أن يكون نمط رقصك تعبيراً عن ذوقك وأسلوبك الشخصي