لخص هذه المقالة:  لسوء الحظ، ورق المرحاض في الحمامات العامة قد لا يكون نظيفاً أو آمناً كما تعتقد. إزالة الطبقتين الأولى من ورق التواليت للمساعدة في تقليل الجراثيم. يقول خبراء الصحة أنه عندما يتم سحب المرحاض، يتم رش بعض الماء والجراثيم في الهواء. هذا الرذاذ يمكن أن يصل بعيدًا في الكشك ويمكن أن يهبط على مجموعة متنوعة من المناطق بما في ذلك ورق الحمام. إزالة أول طبقتين من ورق التشغيل يمكن أن يساعد في تقليل عدد الجراثيم التي تتصل بها. ارميهم في المرحاض قبل ان تجلس يمكنك أيضًا أن تحتفظ بأوراق التواليت الخاصة بك في كيس بلاستيكي في محفظتك أو جيبك حتى لا تضطر إلى استخدام الورق المقدم في الحمام. أظهرت الدراسات أنه على الرغم من وجود الكثير من الجراثيم على مقعد المرحاض، فإن بشرتك هي حاجز فعال للغاية وتحافظ على تلك الجراثيم من دخول جسمك. ومع ذلك، يمكن أن يساعدك استخدام واقيات المقعد المتوفرة على الشعور بتحسن وأكثر أمانًا عندما تجلس على المقعد. مرة أخرى، عندما يتم تنظيف المرحاض، يمكن رش الماء والجراثيم في المرحاض على واقيات المقعد المقدمة. تخلص من أول واحد متاح وأرميه في المرحاض العديد من الصيدليات والمتاجر في الهواء الطلق تحمل الآن حزم صغيرة من أغطية مقاعد المرحاض ولا يمكن أن يضر أن تضع حزمة في حقيبتك أو حقيبة الظهر لتأخذها أينما ذهبت. قد تكون فكرة جيدة أن تستثمر في بعض مطهر اليدين لتبقيه معك عندما تستخدم الحمام العام. لا يُضمن لك وجود مرافق آمنة لغسل اليدين في الحمامات العامة، لذا فإن وجود خطة احتياطية مفيدة. احمل معك مطهر اليدين بدون ماء. يمكنك استخدامه بعد أن تغسل يديك وتخرج من الحمام كإجراء احترازي إضافي على الرغم من أن تناول البروبيوتيك يومياً ليس شيئاً تعتقد أنه سيساعد في البقاء خالي من الجراثيم في الحمامات العامة، إلا أن خبراء الصحة يعتقدون أن هذا يمكن أن يساعد. أظهرت الدراسات أنه كلما زاد عدد البكتيريا أو الميكروبات المفيدة والصحية في أمعائك، زادت قدرة جسمك على محاربة مسببات الأمراض الغريبة. تناول البروبيوتيك يومياً قد يكون مفيداً خصوصاً إذا كان عليك استخدام الحمام العام بشكل منتظم. خذ البروبيوتيك الذي يحتوي على الأقل 10 مليار وحدة تشكيل المستعمرة كل يوم. هذه الكمية عادة ما تكون في حبة واحدة أو قرص.  ملخص:
أحضر ورق التواليت الخاص بك. احتفظوا بحماية مقاعدكم أحضر معاكم تنظيف اليدين والجسم. تناول دواء إضافي.