لخص هذه المقالة:  وجود صديق معك هو رادع قوي للأشخاص الذين يضايقون ويضايقون الآخرين. من الصعب التعامل مع شخصين أكثر من شخص واحد إذا كنت قلقاً من أن يضايقوك أحد في طريقك إلى المنزل من المدرسة أو بين الفصول الدراسية، خطط لذلك بحيث تكون مع صديق في هذه الأوقات. قل لصديقك، "هل سترافقني إلى الصف حتى لا يعبث معي [اسم المثير]؟" إذا كانت المضايقة سيئة، اطلب المساعدة من معلم أو مدير المدرسة. إنّها وظيفتهم لحمايتك لا تحتاج إلى الشعور بأنك "تخبر" عن المثير؛ هو / هي هو المخطئ وكل ما تفعله هو الاعتناء بنفسك - والآخرين ، على الأرجح ، لأنه ربما يثير عدة أشخاص. هناك أشياء يمكن للمعلمين والمديريات القيام بها لإيقاف المضايقات وجعلك تشعر بالأمان. لا تخف من إشراكهم يمكنك أن تخبريها/هذه الفتاة/هذا الرجل يضايقني وأحتاج للمساعدة هل يمكنني التحدث معك عن ذلك؟" إذا لم تفعل مدرستك أي شيء حيال المضايقات، أو إذا كانت خارجة عن سيطرتها، تحدثي مع والديك. يمكنهم التحدث إلى شخص أعلى في إدارة المدرسة ويحلّون الموقف كيف تتعلم ان تطلب المساعدة من والديك؟ المضايقة القاسية يمكن أن تعطل إنجازك الأكاديمي واحترامك لذاتك. حاول أن تقول لوالديك: "هذا الرجل في المدرسة يضايقني. هل هناك أي شيء يمكنك القيام به لمنع حدوث ذلك؟ هل يمكنك التحدث إلى المدرسة؟" بعض مستشاري المدارس مدربون فعلاً على التعامل مع التسخير والتنمر. الذهاب إلى مستشار المدرسة هو خيار رائع إذا كنت تواجه صعوبة في التعامل مع آثار التنمر. يمكنهم مساعدتك في التعامل مع المضايقات، وما تقوله لهم سرية. الاجتماع سيكون خاصاً والشخص أو الأشخاص الذين يضايقونك لن يعرفوا أبداً أخبر معلمك أنك تريد أن ترى مستشار المدرسة يمكنه مساعدتك في العثور على الشخص المناسب للتحدث معه إذا كنت بحاجة إلى شخص للتحدث إليه أو تريد دعمًا إضافيًا، فحاول الاتصال بخط المساعدة أو مجموعة دعم للمضايقة/التنمر. التحدث الى الناس الذين يمرون بصعوبات مماثلة يمكن ان يساعدك على الشعور بالفهم. كيفية التعامل مع المضايقات هنا روابط لمجموعة دعم عبر الإنترنت وخط ساخن للأزمات يمكنك الاتصال به: اضغط هنا لمجموعة دعم عبر الإنترنت. انقر هنا للحصول على الخط الساخن لخدمات الأزمات الذي يمكنك الاتصال به.  ملخص:
اطلب من صديق أن يدعمك اطلب المساعدة من المعلم أو المدير اجعل والديك يتدخلون تحدثي إلى مستشار المدرسة اتصلي بخط مساعدة المضايقات أو جد مجموعة دعم.