اكتب مقالاً مبنياً على هذا الملخص:  واجه الحوار الداخلي الذي يعيقك قم بمواجهة الحوار الداخلي السلبي بالحديث الداخلي الإيجابي. حدد مصدر مخاوفك من الفشل أو النجاح. اعترف بمشاعرك دون السماح لها بالسيطرة عليك توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين  المادة:
الرسائل التي تخبريها لنفسك تحدد إدراكك لنفسك، وكذلك قدرتك على تحقيق أهدافك. إذا كان حوارك الداخلي سلبي، فقد تصبح أكبر عقبة أمام نجاحك. ابحث عن النوع التالي من العبارات: "أنا لست جيداً بما يكفي". الجميع يعرف أنني لا أنتمي إلى هنا ربما سأفشل مرة أخرى <unk>الجميع يتقدمون عليّ/يفعلون أفضل مني.<unk> لقد انتظرت طويلاً / أضعت الكثير من الوقت لاحظ عندما يطعمك صوتك الداخلي رسائل سلبية. عندما يحدث هذا، استبدل هذه الفكرة برسالة إيجابية. مع مرور الوقت، الرسائل السلبية يجب أن تتضاءل. على سبيل المثال، قد تلاحظ هذا الفكر السلبي: "لن أتمكن أبدًا من إنهاء سباق طويل". يمكنك استبدال ذلك بـ "الجميع يبدأ في مكان ما" إذا عملت بجد، تدربت بذكاء، و التزمت به، يمكنني تحقيق هدفي. من الطبيعي أن يكون لديك مخاوف، لكنها يمكن أن تعيقك إذا تركت دون رقابة. عليك أن تعرف ما الذي تخاف منه حتى تتمكن من مواجهته اسأل عن الأسباب الكامنة وراء مخاوفك، ثم واجهها وجها لوجه لتحدّي حقيقتها. اسأل نفسك أسئلة مثل: ما الذي أخاف أن يحدث؟ ما هو ماضيّ الذي جعلني أخشى أن أضع نفسي هناك؟ لماذا أعتقد أنني سأفشل؟ ماذا سيحدث إذا فشلت؟ كيف أتغلب على خوفي؟ محاولة قمع مشاعرك لن تجعلها تختفي بدلاً من ذلك، فإنها سوف تبخر تحت السطح تنتظر أن تنفجر. دع مشاعرك تأتي واعترف بمشاعرك ثم أطلق سراحهم على سبيل المثال، قد تلاحظ أنك تشعر بالحزن بسبب خسارتك في مسابقة. قل لنفسك، "أنا حزين الآن لأنني أردت حقاً الفوز". دع هذا الشعور يمر لا تدع حياة شخص آخر تصبح عصا قياس لك. ستخفق دائماً لأنك ترى فقط أبرز ما في حياتهم، وليس الكفاح اليومي. لا أحد لديه رحلة مثل رحلتك لذا يمكنك مقارنة نفسك بنفسك استخدم النسخة السابقة من نفسك كعصا قياسك طالما أنك تتحسن على الأمس فأنت على الطريق الصحيح على سبيل المثال، لا تقارن حياتك بما تراه على وسائل التواصل الاجتماعي. عادة ما ينشر الناس أفضل لحظاتهم وربما يضللون حتى عن مدى نجاحهم. هذه ليست مقارنة عادلة