المادة: ما هي أنواع المواقف الأكثر إحراجًا بالنسبة لك؟ هل تشعر بالخجل أكثر عندما تشعر أن الغرباء يحكمون عليك، مثل عندما يتوجب عليك إلقاء خطاب أمام جمهور كبير؟ أو هل تشعر بالخجل أكثر عندما يراك المقربون منك تفعل شيئاً محرجاً، مثل عندما يكون الطعام عالقاً بين أسنانك أو ورق المرحاض على قدميك؟ بعض الناس يميلون لتجربة أكثر الإحراج عندما الناس الذين يعرفونهم يراهم يفعلون شيئا خاطئا. هذا الشعور مرتبط بالخجل تشمل المحفزات الأخرى أناس آخرين يقولون أو يفعلون أشياء تبدو غير لائقة (مثل الحديث عن الجنس أو وظائف الجسم حولك). في أوقات أخرى، الحرج يأتي من مشاعر عامة من عدم الكفاءة. قد يتجلى هذا في الخوف من مقابلة أشخاص جدد، أو الخجل من مظهرك، أو الخوف من التحدث في الصف. كل شخص يعاني من الإحراج، إنه جزء من كونك إنساناً! تماماً مثل ارتكاب الأخطاء والتعلم منها، يمكن للمواقف المحرجة أن تعلمك الكثير عن نفسك كشخص وما تقيمه. ويمكن أن يعلمك أيضا عن مجالات تريد أن تنمو فيها كشخص. أن تكون محرج بسهولة هو سمة شخصية، جزء مما يجعلك من أنت. الأشخاص الذين يشعرون بالحرج بسهولة يميلون أيضًا إلى الشعور بمشاعر أخرى بعمق، مما يجعلهم متعاطفين عظيمين وأصدقاء عظيمين. كن فخوراً بما أنت عليه! اسأل أصدقائك عن الأشياء المحرجة التي حدثت لهم. هذا سيطمئنك أن الجميع يمر بأوقات محرجة من السهل ان تتأمل في الامور المحرجة التي حدثت لك وتخيل ان الناس يفكرون بهذه الامور عندما يرونك الحقيقة هي أن معظم الناس لديهم ما يكفي من انعدام الأمان الخاص بهم للتفكير فيه دون القلق بشأن مشاكلك! أحياناً، لا بأس من إعادة تخيل الحرج الماضي، حتى لو كان ذلك فقط لوضع المواقف المحرجة الحالية في منظورها. بعد كل شيء، عشت من خلال كل شيء محرج الماضي كنت قد فعلت من أي وقت مضى، لذلك لماذا يجب أن يكون هذا واحد أي مختلفة؟ وإلا، كن لطيفاً مع نفسك و اسمح لنفسك أن تنسى وتواصل حياتك ماذا ستقول لصديق جيد لو كان في مكانك؟ تذكر أن تكون صديق لنفسك. في بعض الأحيان، يمكن أن يساعدك إدراك نوع الإحراج الذي أنت أكثر عرضة له في تجنب المواقف التي من المرجح أن تواجه فيها ما يسبب لك الإحراج. إذا كان عليك إلقاء خطاب وتحدثك أمام الجمهور هو ما يثيرك، حاول إستخدام عرض الشرائح أو أي مساعدة بصرية أخرى. هذا يساعد بتشتيت انتباه الناس عن التحديق بك أثناء حديثك. أيضاً، تمرّن حتى تكون مألوفاً تماماً بكلّ موادك؛ هذا سيجعلك أكثر ثقة بأنّك تعرف أمورك. إذا كنت تثق بعائلتك وأصدقائك ألا يستغلوا انعدام ثقتك من خلال إحراجك عمداً، فيمكنك أن تطلب منهم مساعدتك لتجنب المواقف المحرجة. أخبر أصدقائك عن القضايا الأكثر إحراجًا لك واطلب منهم مساعدتك في تجنبها. إذا كان أصدقائك يميلون إلى الإشارة إلى أن وجهك يتحول إلى أحمر، اطلب منهم التوقف. أظهرت الدراسات أن مجرد قول لشخص أن وجهه أحمر سيجعل وجهه أحمر! اطلب من الأشخاص الذين تثق بهم أن يتوقفوا عن إزعاجك حول المواضيع الحساسة بالنسبة لبعض الناس، فإن أكثر شيء محرج هو عندما يتم التهكم بهم بسبب عدم الأمان (مثل سمة جسدية أو شخص ما لديهم حب). إذا كان شخص ما يهتم بك حقاً ويعرف أن هذه المسألة تزعجك، فسوف يتوقف عن التسلية بك. إذا لم يتوقفوا، فقد يكون الوقت قد حان لإيجاد أصدقاء جدد. ما هو خلاصة ما تدور عنه هذه المقالة؟
تعرّف على محفزات الإحراج. اعترف أنه لا بأس أن تكون محرجًا. انسى الأخطاء الماضية تجنب المواقف التي تعرف أنها ستكون محرجة. اطلب من أصدقائك الدعم