المادة: حتى المشي القصير والفعّال يمكن أن يساعدك على الاستيقاظ ويعطيك الطاقة التي تحتاجها لتجتاز اليوم. اكتشف الخبراء أن الوقوف تحت ضوء الطبيعي يمكن أن يزيد من اليقظة ويجعلك تشعر بأنك أكثر يقظة خلال يومك. إذا كان ذلك ممكنا، اعمل مع النوافذ المفتوحة للسماح للهواء النقي بالدخول، وحاول الاستماع إلى الموسيقى لتستمر في العمل. ما هو خلاصة ما تدور عنه هذه المقالة؟
قم بتمرين خفيف قضاء بعض الوقت في الشمس. غيّر بيئتك.