لخص هذه المقالة:  إذا علمت أن شخص ما كان ينشر شائعات سيئة عنك، يجب أن يكون أول ما تفعله هو التشاور مع أصدقائك المقربين. هؤلاء يجب أن يكونوا أشخاص تعرفهم وتثق بهم أخبرهم بحقيقة الوضع إذا كانت الشائعة غير صحيحة، فسيضمنون مكافحة انتشار الشائعة بإخفائها كلما سمعوا أحدهم يذكرها. إذا كانت الشائعة صحيحة، فإنها لا تزال يمكن أن تساعد في وقف انتشارها من خلال الوقوف لك ومعاقبة الناس الذين ينشرون ذلك. سبب آخر عظيم للالتفات إلى أصدقائك هو أنهم سيجعلك تشعر وكأنك لست غارقًا. عندما يبدو ان كل من تعرفه يتحدث عنك من وراء ظهرك، يمكنك ان تشعر انك محاط تماما - الاصدقاء الجيدون سيذكرونك ان هناك دائما اناس يحبونك ويحترمونك. إذا كنت متأكدا من المسؤول عن نشر شائعات سيئة عنك، لا تأخذها على محمل الجد. عندما تسنح لك الفرصة، اقترب منه أو منها مباشرة وقل له أنك لا تقدر الأشياء القاسية التي قالها. حافظ على هدوئك عندما تفعل هذا - لا تريد اللجوء إلى الكلمات القاسية التي يتحدث عنها هذا الشخص. كما أنك لا تريد أن تعطي المتفرجين انطباعاً بأن الشائعة صحيحة إذا لم تكن كذلك - إذا لم يعرفوا كل الحقائق، فقد يفترضون أن رد فعل غاضب يعني أن الشائعة صحيحة. قولي شيئاً مهذباً ومباشراً مثل: أريدك أن تعرف أنني لا أقدر الأشياء التي تقولها عني أرجوك توقف" إذاً، ابتعد عن هذا الشخص، فهو لا يستحق وقتك. تجاهل أي إهانات تسمعها وأنت تبتعد في بعض الأحيان، الشخص الذي بدأ الشائعة لم يفعل ذلك عن قصد. قد يكون ، على سبيل المثال ، صديق الذي أطلق سراح سر عن طريق الصدفة. في مثل هذه الحالات، لا بأس في التعبير عن خيبة أملك، ولكن يجب عليك تجنب التصرف بطريقة تبدو انتقامية أو اتهامية (كما هو مذكور أعلاه). عندما تكون قلقًا بشأن قطعة من القيل والقال تغير الطريقة التي يفكر بها الآخرون بك، فهذا سيء بما فيه الكفاية. لا تدع الشائعات تغير طريقة تفكيرك عن نفسك أسوأ شيء يمكنك القيام به هو السماح لقطعة من القيل والقال أن تصبح نبوءة ذاتية التحقق - للسماح للقلق بتغيير موقفك أو أفعالك. تذكّر أنّ قول شخص ما شيء عنك لا يعني أنه صحيح. إذا كان شخص ما سيء بما فيه الكفاية لنشر الشائعات عنك، فإنها بالتأكيد سيئة بما فيه الكفاية للكذب. على سبيل المثال، إذا حدث أن سمعت الناس يتحدثون عن كيفية التحدث بكلمة خفيفة، لا تصبح صامتًا ومتنحدرًا لتجنب سماع صوتك الخاص. كل شخص لديه غرائز صغيرة تجعله فريد من نوعه - "غرائز" القيل والقال هو أنه مثير للشفقة في كثير من الأحيان أفضل طريقة للتعامل مع الشائعات هي عدم الاهتمام بها على الإطلاق. معظم الناس لا يفكرون كثيراً في النميمة - إذا رأوك تتصرف بطريقة تبدو مثيرة أو خجولة، فقد يفترضون أن الشائعة صحيحة، حتى لو لم تكن كذلك. السياسة الجيدة هي أن تتفاعل مع الشائعات كما لو أنها لا تزعجك عندما تسمع أن هناك إشاعة تدور عنك، ببساطة تفجرها بتعليق مثل، "هاه. يجب أن تكون غبياً جداً لتصدق ذلك لا تفكر في ذلك. الآخرون سيأخذون إشاراتهم الاجتماعية منك. إذا تصرفت كما لو أن الشائعة لا تستحق وقتك، هناك فرصة جيدة أنهم سيتبعون المثال. عندما تسمع اشاعات عن نفسك اضحك عليها تصرف كما لو كان سخيفا! شاركوا ضحكة حيال ذلك! قم بتغيير الوضع عن طريق جعل الشخص الذي بدأ الشائعة هو الهدف من النكتة كم هو مضحك أنهم ظنوا أن نشر شائعة غبية عنك سوف ينجح؟ هذا صحيح - إذا كنت تعرف أن هناك إشاعة فظيعة تدور عنك، يمكن أن يكون من الصعب إظهار وجهك في المواقف الاجتماعية. إذا أخبر شخص ما فريق كرة القدم بأكمله أن لديك حكة في الفخذ، على سبيل المثال، فمن المحتمل أنك لا تتطلع إلى الوقت في غرفة الملابس قبل التدريب. إنه أمر صعب حقاً، لكن حاول بأقصى ما لديك ألا تبتعد عن الأنشطة التي ستشارك فيها عادةً. فعل ذلك سيجعلك تشعر بالعزلة أكثر. بدلاً من ذلك، أظهر للعالم كم أنت لا تهتم بالقيل والقال عن طريق عدم تغيير طريقة حياتك في أدنى شكل. إذا كانت الشائعات السيئة والثرثرة مشكلة متكررة، أو إذا أخبر شخص ما شائعة قد تسبب لك في مشكلة بسبب شيء لم تفعله، تحدث إلى معلم أو مستشار أو مدير. هؤلاء الناس يمكنهم مساعدتك في حل المشكلة - يمكنهم أن يعطوك نصائح حول كيفية المضي قدماً ، وجعلك تشعر بتحسن ، وحتى تقديم الانضباط للأشخاص الذين بدأوا الشائعة. لا تخف من الاتصال بشخصية مرموقة للحصول على توجيه عندما تتعامل مع الشائعات السيئة أو المستمرة بشكل خاص. هذه الأنواع من الناس موجودة لمساعدتك يجب عليك بالتأكيد التحدث إلى شخصية مرموقة إذا كانت الشائعات تجعلك تشعر أنك قد تنتقم بفعل شيء جذري، مثل بدء شجار. العديد من المدارس لديها سياسة عدم التسامح مع السلوك العدواني لا تُطرد بسبب إشاعة غبية (خاصة إذا كانت غير صحيحة) تواصل مع شخصية مرموقة في مدرستك على الفور أفضل طريقة لتجنب أن يتم القول عنك هو الابتعاد عن الناس الذين يثرثرون على الرغم من أنهم مشهورون أو رائعون، هؤلاء الناس حزينون و يائسون. لا يمكنهم أن يقضوا وقتاً ممتعاً دون نشر شائعات مؤذية عن شخص آخر. لا تهتم بهم ابحث عن أصدقاء لا يستمتعون بإيذاء الناس تذكّر، الصديق الذي يطعنك في ظهرك بإلقاء إشاعة سيئة ليس صديقاً على الإطلاق.  ملخص:
أحذر أصدقائك واجه مصدر الشائعات مباشرة حافظ على صورة صحية لنفسك تجاهله. لا تدع الشائعات تؤثر على روتينك أخبر شخصية مرموقة ابتعد عن الأشخاص الذين يثرثرون