لخص هذه المقالة:  مزج 11⁄4 كوب (300 ملي لتر) من حليب الصويا الخفيف، و 1⁄2 كوب (50 جرام) من التوت الأزرق المجمد، ونصف من الموز المجمد المقطوع، و 2 ملعقة صغيرة من السكر، و 1 ملعقة صغيرة من مستخلص الفانيليا في خلاط. خليها حتى تكون ناعمة حوالي 20 إلى 30 ثانية يَجْعلُ 2 حصصَ. قم بدمج كوب واحد (240 مللي لتر) من حليب الصويا الفانيليا، ونصف كوب (50 جرام) من التوت الأزرق المجمد، ونصف كوب (115 جرام) من حبوب الذرة، و1 قطعة من الموز المجمد في خلاط. يُخلط لمدة 20 ثانية، ويتم كشط جوانب الخلاط بواسطة مقلاة، ثم يُخلط لمدة 15 ثانية أخرى. يجعلها حصة واحدة. قم بدمج نصف كوب (120 ملي لتر) عصير الرمان، و3⁄4 كوب (180 ملي لتر) عصير البرتقال، و3⁄4 كوب (180 ملي لتر) حليب اللوز، و11⁄4 كوب (155 جرام) من التوت المجمد، و1 قطعة من الموز المجمد في خلاط. خليها حتى تكون ناعمة احرصي على كشط جوانب الخلاط بمنشفة من وقت لآخر يَجْعلُ 2 حصصَ. يمكنك أيضاً تجميد هذه كحلوى اشترك في الخلاط كوب واحد من حليب الكاجو (240 ملي لتر) ، واثنين من الموز المجمدة المقطوعة، واثنين من ملعقتين كبيرة من زبدة اللوز، وقطعة من جوز الهند المهروس في الخلاط. إخلطها عالياً حتى تكون ناعمة و تقدمها هذا يكفي لخدمتين يمكنك أيضا استخدام نوع آخر من الحليب بدلا من حليب الكاجو، مثل اللوز أو الصويا. قم بتخليط كوب واحد من حليب جوز الهند (240 مللي لتر) ، وموز واحد مقصوص مجمد، وكوبين (400 جرام) من الفراولة المجمدة، وملعقة صغيرة من مستخلص الفانيليا في خلاط. خليها حتى تكون ناعمة وقدمها يَجْعلُ 2 حصصَ. يمكنك استخدام الفراولة غير المجمدة والموز، ولكن العصير قد لا يكون سميكا أو باردا. مزج 11⁄4 كوب (300 ملليتر) من عصير التفاح البارد، و1 قطعة من الموز، و1 قطعة من الفاكهة الكيوي المحشورة والمقطعة، و5 فراولة مجمدة، و1 1⁄2 ملعقة صغيرة من العسل في خلاط. إخلط حتى يصبح كل شيء ناعماً، ثم تقدم. هذا يكفي لأربع حصص  ملخص:
أعدّ حليب الصويا مع الموز و التوت الأزرق أعد لي شراب فطور من حليب الصويا أعد لي شراباً صيفياً من حليب اللوز أعدّي شرابًا مع خبز الموز و حليب الجوز. أعد لي شراباً من الفراولة والموز اصنع عصير كيوي من الفراولة