الإجهاد والقلق يمكن أن يزيد من ارتعاشات الانسحاب من الكحول في حين يجب عليك العمل مع طبيبك لتأتي بخطة علاج طبية آمنة للتعامل مع انسحاب الكحول ، يمكن أن تكون تقنيات إدارة الإجهاد مفيدة في توفير المزيد من الراحة من الهز وغيرها من أعراض الانسحاب. حاول القيام ببعض الأنشطة البسيطة التي تخفف من التوتر، مثل: التمارين الخفيفة، مثل المشي أو ركوب الدراجة. أمارس الفنون والحرف إذا لم تكن فنيًا بشكل خاص، يمكنك الحصول على العديد من الفوائد المماثلة لتخفيف التوتر عن طريق القيام بأنشطة بسيطة مثل التلوين. أكتب مذكرات. الانخراط في الهوايات المفضلة، أو التقاط هواية جديدة ممتعة. قضاء الوقت مع الأصدقاء الداعمين. قراءة كتاب تحبه أو مشاهدة أفلام ممتعة أو برامج تلفزيونية تساعدك على الاسترخاء أظهرت الدراسات أن اليوغا يمكن أن يكون له فوائد كثيرة للأشخاص الذين يعانون من الانسحاب أو التعافي من إدمان الكحول. بالإضافة إلى وجود صفات مضادة للاكتئاب، يمكن لممارسة اليوغا المنتظمة أن تساعد في تقليل تركيز هرمونات التوتر في الجسم أثناء وبعد إزالة السموم. إذا لم يكن لديك خبرة في ممارسة اليوغا، ففكر في التسجيل في صف المبتدئين في صالة الألعاب الرياضية أو مركز المجتمع المحلي. بعض المتخصصين في تعاطي المخدرات يدمجون اليوغا في ممارستهم اطلب من طبيبك أن يوصي بك بمعالج هو أيضاً ممارس يوغا معتمد. يمكن أن يقلل التأمل من التوتر والقلق لدى الأشخاص الذين يتعافون من إدمان الكحول ، وقد يلعب أيضًا دورًا في منع الرغبة الشديدة والانتكاسات في المستقبل. اسأل طبيبك أو أخصائي تعاطي المخدرات عن إدراج التأمل في روتين علاج الإنسحاب. يمكنك أيضًا تجربة التأمل بنفسك عن طريق العثور على مقاطع فيديو التأمل الموجهة وتطبيقات على الإنترنت. فعالية الوخز بالإبر في الحد من أعراض انسحاب الكحول غير واضحة. ومع ذلك، يجد بعض الناس أنه يساعد في تقليل القلق والتوتر والاكتئاب. تخفيف هذه الأعراض قد يقلل بشكل غير مباشر من الارتعاشات الانسحابية والأعراض الأخرى التي تزداد سوءا بسبب التوتر والقلق. فكر في استكمال العلاجات الطبية لارتعاشات انسحاب الكحول بالإبر.  ملخص:
تكمل العلاجات الطبية بتقنيات إدارة الإجهاد. ممارسة اليوغا قم بالتأمل الذهني لتقليل التوتر والقلق. جرب الوخز بالإبر