مرة أخرى عندما تنظر إلى أشخاص آخرين، أنت تنظر إلى مقطوعاتهم البارزة. لذا لا تفعليها عندما تجد نفسك تفعل ذلك، توقف. توقف فحسب ذكر نفسك أنّك تشاهد المسلسل البارز، وهذا المسلسل قصير للغاية. وإذا كان لديك بعض الفراغ المقارنة التي تحتاج إلى ملء، فقط مقارنة لك. كيف تتحسن؟ ما هي المهارات التي تمتلكها الآن والتي لم تكن تمتلكها من قبل؟ كيف تصبحين شخص أفضل؟ ماذا تعلمت؟ بعد كل شيء، في سباق الحياة، أنت أقوى منافس لك. حقاً؟ أخرج قطعة من الورق وقلم (أو هاتفك) واكتبها. ما الذي يعجبك في نفسك؟ لا تتوقف حتى تحصل على خمسة على الأقل هل هي موهبة؟ سمة جسدية؟ صفة شخصية؟ إذا لم تتمكن من التفكير في أي منها (أنت لست وحدك) ، اسأل بعض الأصدقاء المقربين أو أفراد الأسرة عن ماهية أفضل صفاتك. بالإضافة، هناك الكثير من الأبحاث التي تقول أن الآخرين يعرفوننا أفضل مما نعرف أنفسنا. عندما تشعر بالإحباط من أجل العد، أخرج هذه القائمة أو تذكر محتوياتها. إعتبر نفسك ممتنًا، وربما تبدأ تلك الشكوك في التلاشي. ابحث على الإنترنت عن قوائم التأكيدات الذاتية التي يمكن استخدامها أيضًا إذا لم يتمكن الشخص من التوصل إلى صفات إيجابية. من أجل أن نحب أنفسنا، عقولنا يجب أن ترى بعض الأدلة على أننا نفعل. إذا شخص ما يعاملك بشكل فظيع لن تصدق أنه يحبك، والشيء نفسه ينطبق عليك. إليك ما يجب أن تضعه في الاعتبار: اعتني بجسدك. ممارسة الرياضة، تناول الطعام الصحي، الحصول على قسط كاف من النوم، والحفاظ على 100٪ في كل وقت ممكن. هذا هو الحد الأدنى اعتني بمساحتك إذا كنت تعيش في كومة من أكياس رقائق البطاطا، فمن المحتمل أنك لن تشعر بأنك مستعد لتولي العالم. ما هو أكثر من ذلك، تحتاج إلى رعاية مساحة عقلية الخاصة بك، أيضا. ممارسة التأمل، أو ممارسة اليوغا، أو إيجاد طريقة أخرى للحفاظ على عقلك خالي من التوتر. اعتني بوقتك بعبارة اخرى، احجز وقتاً لـ (أ) الاسترخاء، و (ب) القيام بما تحب. مع هذين الشيئين، السعادة تقع في خط <unk> عقبة كبيرة أمام قبول الذات. آمل أن تعامل نفسك بشكل صحيح وتعرف كيف يجب أن تعامل نفسك لكن ماذا عن الآخرين؟ حدد حدودك - بعبارة أخرى، ما الذي ستتحمله وما الذي لن تتحمل؟ ما الذي ينتهك تعريفك لـ "حسناً"؟ لماذا هذا مهم؟ لأن لديك حقوق وتستحق أن تعامل بالطريقة التي تريد أن تعامل بها عليك فقط أن تعرف كيف تريد أن يعاملك للبدء. مثال جيد هو كم من الوقت ستنتظر صديق متوفى. يمكنك وضع قاعدة أنك لن تنتظر أكثر من 30 دقيقة إذا غفوت، أنت خارج هناك. بعد كل شيء، وقتك ثمين أنت ثمين إذا لم يحترموا ذلك، فهم لا يحترمونك. وإذا كانوا يحترمونك، سيكونون في الوقت المحدد. "تزييفه حتى تصلح" ليس مجرد نصيحة سهلة في الواقع، يقول العلم أنه يعمل. حتى التظاهر بالثقة يقتنع الآخرين بأنك أكثر ثقة و كفاءة و يمكن أن يؤدي إلى المزيد من الفرص و نتائج أفضل لذا إذا كنت بحاجة إلى جرعة إضافية من الثقة، تعتمد على مهاراتك التمثيلية. الجميع لن يكونوا أكثر حكمة لا تعرف من أين تبدأ؟ إذهب من خلال جسمك و إطلاق العضلات التي تحتفظ بالتوتر عندما نكون عصبيين، فإننا نشعر بالتوتر الجسدي. إطلاق العضلات هو إشارة لعقلك و لأولئك من حولك أنك بارد كخيار  ملخص:
إذا قارنت نفسك بشخص ما، قارن نفسك بنفسك. اكتب جميع صفاتك الجيدة اعتني بجسدك، بمساحتك، ووقتك. حدد حدودك عندما تكون في شك، تظاهر بذلك.