المادة: إذا كنت في حفلة منزلية، التعرف على الناس الذين يملكون المنزل ومرافقها. أعرف أين الحمام ابحث عن مكان منعزل و اختر أن تحتفظ بحذائك أو معطفك هناك (ولكن أبداً محفظتك أو محفظتك). اذا لاحظت انك تفقد السيطرة على نفسك، اسرع في اعادة العذر ("لقد تركت هاتفي في جيب معطفي!") واذهب الى ذلك المكان المنعزل لتهدئة نفسك و/أو لتفريغ المشروبات. إذا كنت بحاجة للذهاب إلى المنزل، والعثور على أصحاب المنازل واطلب منهم استدعاء سيارة أجرة أو لترتيب لشخص رصين أن يأخذك إلى المنزل. إذا كنت في مكان عام، لاحظ جميع المخارج عند وصولك. يجب أن تفعل هذا بشكل غريزي في حالة الطوارئ مثل اندلاع الحريق حتى تعرف مقدما أقرب نقطة للخروج. من المفيد أيضاً معرفة أقرب موقف للسيارات الأجرة أو محطة للنقل العام إلى المكان الذي تتواجد فيه. لا تجعل الأمور أكثر صعوبة لنفسك، دائماً يكون لديك استراتيجية للخروج. تأكد من أنك تعرف كيفية العودة إلى المنزل عن ظهر قلب. إذا ثملت لدرجة فقدان ذاكرتك، فإن حمايتك لنفسها ستضعف مثلما ستضعف منعك ويمكنك أن تضيع بسهولة. إذا كنت لا تعرف كيفية العودة إلى المنزل، ربما يجب أن لا تخرج للشرب. تذكر دائماً أنك تشرب للاستمتاع والمرح، وليس للتباهي. الهدف من الشرب هو الاستمتاع بالشراب والتمتع بالرفقة والشعور بالحرية لا تحتاج إلى "المواكبة" أو الانخراط في مسابقات غبية يمكن أن تدمر الليلة وحتى الصداقات إذا كنت تتسكع مع الناس الذين يشجعونك على شرب المزيد على الرغم من أنك لا تريد، ثم كنت تتسكع مع الناس الخطأ. إذا كنت تريد حقاً أن يتوقف الناس عن مضايقتك عن سبب عدم شربك المزيد من الكحول أمسك بصلصة صودا أو كوكا في يدك و ضع فيها عصير ليمون حتى يعتقد الناس أنك تقود و يتركونك وشأنك هذا هو الحل الجيد على المدى القصير؛ الحل على المدى الطويل هو الابتعاد عن الأشخاص الذين يضغطون عليك بشكل غير مرغوب فيه. تشمل أعراض التسمم شعور فقدان السيطرة على أفكارك، والرؤية المعتمة، والكلام غير الموضح، وصعوبة الحفاظ على توازنك. على الرغم من أن هذا أمر معطى بشكل عام، من المهم ألا تحاول شرب المزيد من الكحول، حتى لو شعرت "بتحسن" بمجرد أن تقيأ. التقيؤ هو إشارة أن جسمك لا يستطيع تحمل كمية الكحول التي تستهلكها والرفض هو آخر خط دفاع في جسمك يدخل في اللعب. في هذه المرحلة، لقد تجاوزت حقا ذلك والآن حان الوقت للاعتناء بصحتك بدلاً من الاحتفال. إذا شعرت بالرغبة في التقيؤ، فعليك الذهاب إلى الحمام وفعل ذلك. التقيؤ هو وسيلة لجسمك لإطلاق الكحول الزائد الذي لا ينتمي إلى نظامك. لا يجب أن تجبر نفسك على التقيؤ لكن لا يجب أن تحتفظ به أيضاً سواء كنت قد تقيأت، أو تشعر أنك قد تقيأ، أو تشعر بسوء، يجب أن تستلقي على جانبك لمنع نفسك من الاختناق في القيء إذا كنت مستلقيا على ظهرك. ضع دلوًا بجانب فمك وكن مستعداً للتقيؤ إذا لزم الأمر إذا وجدت نفسك في هذه الحالة غير السارة، لا تذهب إلى المنزل بمفردك -- اجعل صديق موثوق يقضي الليلة حتى يمكنه أن يراقبك عندما تحتاج إلى المساعدة. إذا كنت تشعر بالغثيان، أو تعاني من صداع أو أي شيء يبدو خاطئاً، أخبر أحدهم. شخص مسؤول يجب أن يراقبك في حالة تعرضك لتسمم الكحول وتحتاج إلى تدخل طبي سريع إذا رأيت شخصًا آخر مريضًا جدًا مستلقٍ، تأكد من إدارته على جانبه أيضًا. على الرغم من أنك قد تعتقد أن الكحول قد يعطيك بعض الشجاعة السائلة للتحدث أخيراً أو لربط مع حبيبك، فإنه يمكن أن يضعف في الواقع عملية اتخاذ القرارات الخاصة بك ويمكن أن يؤدي لك إلى فعل شيء سوف ندم عميق في وقت لاحق. يمكنك أن تغازل قليلاً، وتحصل على رقم هاتف شاب أو فتاة، وتراجعها عندما تصبح منتظراً، ولكن يجب عليك تجنب الذهاب إلى المنزل مع أي شخص قابلته للتو، أو حتى مجرد التقبيل في الحانة -- فهذا ليس سلوكاً أنيقاً، ولن تكون فخوراً بنفسك لاحقاً. إذا دخلت إلى حفلة وقدم لك شخص مشروباً على الفور، لا تقبله إلا إذا رأيته يصنعه أو أخذه لك حتى تعرف بالضبط ما هو المشروب. إذا كان الرجل فقط يلتقط لك بيرة من المبرد، ثم هذا جيد، ولكن إذا اختفى في المطبخ وعاد مع "شراب غامض" التي قد تكون مليئة بالكحول أو حتى المخدرات اغتصاب الموعد، ثم سوف تكون في منتصف وضع خطير جدا. ليس عليك أن تكون وقحاً بشأن رفضك للشراب فقط كوني صادقة بشأن منطقك من الأفضل أن تبدو غير ودود من أن تكون في خطر. يجب أن يكون الشراب في يدك أو على الأقل في عينيك طوال الوقت، سواء كنت في حفلة أو في حانة. إذا وضعت مشروبك جانباً وذهبت بعيداً، فيمكن لشخص ما أن يعبث بمشروبك، أو قد ينتهي بك الأمر إلى التقاط مشروب أقوى عن طريق الخطأ، ويعتقد أنه لك. إذا كنت تستيقظ للذهاب إلى الحمام، اطلب من صديق مقرب أن يحمل مشروبك لك أو يأخذه معك. هذا سيساعدك على تجنب أي شخص يتلاعب بمشروباتك ما هو خلاصة ما تدور عنه هذه المقالة؟
كن مرتاحاً مع محيطك تجنب ضغوط الأقران. توقف عن الشرب إذا بدأت تشعر بالثمالة توقف عن الشرب إذا كنت تتقيأ. استلقي على جانبك إذا كنت تشعرين بالغثيان لا تقم بأي خيارات جنسية عندما تشرب لا تقبل شراباً من غريب لا تترك مشروبك بدون مراقبة