في جملة واحدة، وصف ما هي المادة التالية حول:  قد يحدث يومياً أو أسبوعياً أو حتى شهرياً لكن عندما يحدث تأكد من حضور وجبات العائلة العشاء يمنح العائلات الفرصة لتبادل القصص، والاسترخاء وإعادة الشحن بهدف تطوير شعور من أنت كعائلة. لا تتخطي الوجبات لصالح التسكع مع أصدقائك. يمكنهم الانتظار لساعة إضافية لرؤيتك 3700 رسالة نصية في الشهر أو 125 في اليوم يتم إرسالها وتلقيها من قبل المراهقين. من المحتمل أن الكثير من تلك الرسائل تُستلم بينما أنت في المنزل. ضع الهاتف جانباً، وأطفئ الموسيقى وقضي بعض الوقت مع عائلتك قضاء الوقت معاً يمنحك فرصاً أفضل لتبادل الخبرات الجيدة. كيف يُساعدنا هذا التواصل على الارتقاء؟ كلما أمضيتم وقتاً أكثر سوياً، كلما كان من الأسهل لك التواصل مع والديك. ستخلقون أيضاً بعض الذكريات الرائعة معاً التي يمكنكم التحدث عنها لسنوات قادمة  ملخص:
تظهر لتناول الوجبات العائلية. كن حاضراً شارك في النشاطات العائلية.