لخص هذه المقالة في جملة واحدة يمكنك أن تجد الوسائد على الإنترنت، في الصيدليات، وفي متاجر الأدوية. في المتوسط، يكلف حوالي 40 دولار أمريكي. إذا كنت تعاني من ارتجاع الحمض، يمكنك أيضاً العثور على أوراق مع إدراجات الذراع لتعزيز وضعية نوم مريحة على الجانب. النوم على الجانب الأيسر يُنصح بتخفيف أعراض مرض الارتداد. التراكم بالوسائد العادية ليس طريقة فعالة لعلاج انقطاع التنفس أثناء النوم أو ارتجاع الحمض. في الواقع يمكن أن يفاقم أعراضك بوضع جسمك في وضع غير طبيعي وبالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يسبب ألم في الرقبة وتشوهات في العمود الفقري. من الأفضل استخدام إسفين أو رفع السرير بأكمله لضمان ارتفاع الرأس والرقبة والصدر بشكل صحيح. أوراق السرير هي إدراجات رغوة تناسب بين الفراش و ربيع الصندوق بتكلفة تتراوح بين 50 إلى 100 دولار أمريكي، فهي أغلى من معظم الوسائد ذات الأوتاد. بعض الناس يفضلونها لأنها ترفع نهاية الفراش بأكملها وتقلل من فرص الانزلاق في منتصف الليل، وهو شكوى شائعة من مستخدمي وسادة الحجر. يمكنك شراء العديد من الأوتاد التي يبلغ طولها 3 بوصات لزيادة ارتفاع فراشك تدريجياً حتى تتمكن من التعود على الارتفاع الإضافي. بصرف النظر عن الحصول على سرير قابل للتعديل، ففرشة التغطية هي الخيار الأكثر تكلفة. قد تفضلين غطاء نفخ إذا لم يعجبك مظهر السرير المرتفع بشكل دائم. يمكنك تفريغ الصندوق خلال النهار حتى يبدو السرير طبيعياً الانزلاق على السرير هو شكوى شائعة، خاصة بين مستخدمي الوسائد الحاجز. وضع وسادة واحدة أو أكثر كبيرة عند سفح السرير سيساعدك على البقاء مرتفعة ومنع الانزلاق خلال الليل. إذا كنت تعاني من مشاكل في الانزلاق، يمكنك أيضًا محاولة تبديل الأغطية الحريرية أو الساتينية بمواد أقل زلقًا، مثل الفلانيل.  ملخص:
إشتري وسادة مقطوعة تجنب استخدام أكوام من الوسائد فقط إشتري شفرة سرير لتضعها تحت المرتبة إستثمر في وسادة فراش قابلة للنفخ ضعوا وسادة كبيرة عند سفح السرير لمنع الانزلاق.