المادة: قبل البدء اكتب ما تأمل في تحقيقه. هل هدفك هو إنهاء الخطوط العريضة لورقة؟ لإكمال اختبار التدريب في نهاية الفصل في كتاب الرياضيات الخاص بك؟ كن واقعيا حول ما يمكنك القيام به بينما لا تزال تحدي نفسك. إن إعداد مكافآت صغيرة لنفسك يمكن أن يكون حافزاً كبيراً طالما أنك تمارس ضبط النفس وتلتزم بجدولك. تناولي شطيرة غرانولا أو بعض اللوز كوجبة خفيفة استمع إلى بعض الموسيقى أعط نفسك خمس دقائق للتحقق من وسائل التواصل الاجتماعي. الجلوس والتركيز لفترة طويلة من الزمن يمكن أن يكون مرهقا. إعطاء عقلك وجسمك استراحة سيساعدك على البقاء متيقظاً خذ استراحة لمدة عشر دقائق كل ساعة أو نحو ذلك للنهوض، التمدد، المشي أو الحصول على شيء لتناول الطعام. كل شخص لديه وقت من اليوم عندما يعمل بشكل أكثر كفاءة قم بتخطيط واجباتك المنزلية خلال هذا الوقت لتسهل عليك إنجازها بسرعة. هذا سيوفر لك الوقت دون أي جهد إضافي من جانبك! على سبيل المثال، قد تجد أنك قادر على التركيز بشكل أفضل مباشرة بعد المدرسة بدلاً من وقت متأخر من المساء. في هذه الحالة، يجب أن تقوم بواجبك بعد المدرسة مباشرةً كل يوم. راقب نفسك لمدة أسبوع لترى متى يمكنك التركيز بشكل أفضل خلال هذا الأسبوع، اجلس في أوقات مختلفة وحاول التركيز على مهمة دراسية. الكافيين يمكن أن يجعلك أكثر يقظة ويساعدك على البقاء مستيقظا، ولكن الكثير من الكافيين يمكن أن يترك لك عصبية والقلق الذي سيجعل الحصول على واجبك المنزلي أكثر صعوبة. حاول أن تلتزم بكوب أو كوبين معظم طلاب المدارس الثانوية لديهم وقت الدراسة في القاعة. استخدم هذا لإنجاز أكبر قدر ممكن من واجبك المنزلي حتى لا يكون لديك كمية كبيرة عندما تعود إلى المنزل إذا كنت في الجامعة، خصص وقتاً بين الفصول لتزور المكتبة أو مكان آخر هادئ. عمل مهمة واحدة في وقت واحد. إنجز المهمة حتى النهاية لا تكتب الواجبات وتدفع الفواتير في نفس الوقت لا تتحدث مع الأصدقاء لا تحاول أن تطبخ أو تنظف أثناء القيام بواجبك المنزلي. ما هو خلاصة ما تدور عنه هذه المقالة؟
حدد أهدافاً. أعطي نفسك مكافآت. خذ استراحات قصيرة قم بواجبك في الوقت الذي يناسبك. لا تعتمد على الكثير من القهوة استفد من قاعة الدراسة تجنب تعدد المهام.