لخص هذه المقالة:  تناول وجبات خفيفة صحية طوال اليوم يحافظ على مستوى السكر في الدم وعقلك واضح. اختر وجبات خفيفة غير معالجة مثل الفواكه والخضروات والمكسرات طوال اليوم، حتى عندما لا يكون لديك يوم طويل من استخدام الكمبيوتر في جدولك. بينما قد يعطيك فنجان من القهوة انفجارًا مبدئيًا من الطاقة، فإن الكثير يمكن أن يسبب حدوث انهيار كبير في الكافيين. لا تتناول أكثر من كوبين أو اثنين من القهوة يوميًا، وحاول عدم تناول الكافيين بعد الساعة 3 مساءً. إذا كنت تعرف أن لديك يوم طويل من العمل على الكمبيوتر أمامك، ابدأ يومك مع وجبة حيوية. تخطي الخبز والحبوب السكرية، واختر شرابًا مغنيًا بالبروتين، أو الشوفان الليلي، أو بريتو الإفطار المنزلي. اذا كنت تستخدم الكمبيوتر للعمل واللعب، حاول ان تجد الاماكن التي يمكنك فيها انجاز المهام بدون مساعدة الكمبيوتر. أقل وقت على الكمبيوتر يعني أقل تعب الكمبيوتر. بعض الأمثلة: اكتب الأفكار والقوائم والتقارير والقصائد وغيرها على الورق بدلاً من الاعتماد فقط على الكمبيوتر. إذا كنت من محبي ألعاب الكمبيوتر، جرب ألعاب خارج الشاشة مثل لعبة الأدوار الحية، Soitaire، أو Magic: The Gathering. استخدم الهاتف لإجراء المكالمات بدلاً من دردشة الفيديو. مشاهدة دي في دي على التلفزيون بدلا من جهاز الكمبيوتر المحمول الخاص بك. لأنكم ستجلسون خلف الشاشة، فهذا أفضل لعيونكم. إذا كانت عضلاتك تؤلمك بعد يوم طويل من استخدام الكمبيوتر، اجري حماماً دافئاً. تضيف ملح إبسوم، ملح البحر، الأعشاب، والزيوت الأساسية لتهدئة الجهاز العصبي المركزي.  ملخص:
تناول وجبات خفيفة ومتكررة. قلل من تناول الكافيين تناول وجبة فطور متوازنة. قلل من الوقت الذي تقضيه على الكمبيوتر. خذ حمام دافئ