لخص هذه المقالة في جملة واحدة اكتب ما يضايقك، وتفكر في عدد الطرق المختلفة التي يمكنك من خلالها التعامل مع المشكلة، وتقييم إيجابيات وسلبيات كل طريقة، وتطبيق طريقة، وتقييم النتيجة. كتابة مشاكلك ثم التفكير في الحلول، مهما كانت بعيدة المنال، هي طريقة سليمة لاتخاذ خطوات لحل تلك المشاكل. الإبداع هو أحد العوامل الرئيسية للتغلب على أي تحد. أن تكون مبدعًا يتضمن طلب المساعدة لذا لا تخف من التوجه إلى عائلتك أو أصدقائك أو زملائك للحصول على المساعدة. سواء كان ذلك عدد المبيعات التي تقوم بإغلاقها في العمل أو عدد المرات التي تطبخ فيها العشاء في المنزل بدلاً من طلب الطعام، فإن تتبع وتقييم أنشطتك هو أفضل طريقة لتشهد التقدم، ومعرفة ما الذي يعمل، وإصلاح ما الذي لا يساعد. بمجرد أن تتمكن من تتبع وتحقيق أهدافك، يمكنك تقييم الذات. كن ناقد نفسك. كن موضوعياً وواقعياً عند تقييمك الذاتي، وتذكر، "إذا كان الأمر كذلك، فالأمر متروك لي". إذا وجدت نفسك تشارك في الشك في نفسك، وتقول لنفسك أنك "لا تستطيع أن تفعل ذلك" أو "لو فقط"...، فأنت تشتري مكاناً خارجياً للسيطرة وقد تشعر أنك عالق في وضعك الحالي. بدلاً من ذلك، قل لنفسك، "أعتقد أنني أستطيع". كرر المانترا الإيجابية مثل "يمكنني فعل هذا" أو "أنا أتحسن في هذا". فحص "لو" البيانات الخاصة بك وإعادة صياغتها إيجابيا. على سبيل المثال، "لو كان لدي المزيد من الوقت" يمكن تغييره إلى "يمكنني العثور على 10 دقائق في اليوم للقيام باليوغا". الإيمان بنفسك هو نصف المعركة  ملخص:
تطوير قدراتك في حل المشاكل. كن مبدعاً. تقييم الذات. أعد النظر في لغتك