تلخيص ما يلي: الأشخاص الواثقون لديهم متابعة ممتازة. لا يخططون لخطط كبيرة فقط لجعلها تسقط على جانب الطريق إذا كنت تريد أن تظهر ثقتك بنفسك، قم بعمل خطط وتتبعها في كل مرة. اختر منطقة تحتاج للنمو فيها. قد يكون شيئاً شخصياً على سبيل المثال، تريد أن تكون أفضل في مواكبة الأعمال المنزلية. يمكن أن يكون أيضاً شيئاً مهنياً على سبيل المثال، تريد أن تعمل بجد في البحث عن وظيفة أفضل. وضع خطة عمل. حدد مواعيد محددة وخطوات يمكنك اتخاذها لتحقيق هذه الأهداف. واصلوا خططكم حتى الخطوات الصغيرة ستزيد ثقتك بنفسك قد لا تحقق كل شيء كما تخيلته بالضبط، لكن لا بأس. اتخاذ الإجراءات بحد ذاتها يمكن أن يزيد من ثقتك بنفسك. إذا كنت تريد أن تشعر بمزيد من الثقة، إحدى الطرق للقيام بذلك هي أن تحيط نفسك بأشخاص واثقين. ابحثي عن شخص تحبه ابحثي عن امرأة واثقة اطلبي منها مساعدتكِ في تطوير شعوركِ بالثقة يمكنك أن تجد شخصاً ما في العمل يمكنك أن تطلب من زميلة موثوقة جداً أن تشرب القهوة معك حتى تتمكن من اختيار عقلها. يمكنك أيضاً أن تسأل شخصاً من دائرتك الاجتماعية. ربما تعرف صديقاً واثقاً بنفسه يمكنها أن تعطيك نصائح حول كيفية زيادة ثقتك بنفسك. الرعاية الذاتية لا يجب أن تكون شيئاً يُعتبر كإرضاء الذات. اذا اردت ان تحافظ على موقف ثقة، عليك ان تعتني بنفسك. أنت تستحق الراحة والاسترخاء من أجل الحفاظ على ثقتك بنفسك أعطي نفسك مكافآت صغيرة هذا يمكن أن يكون بسيطا مثل حمام دافئ في نهاية كل يوم، أو المشي لمسافة طويلة لتصفية رأسك بعد العمل. اجعل الوقت للأساسيات. الحصول على قسط كاف من النوم، وتناول الطعام بشكل جيد، وإعطاء نفسك بعض الوقت الراحة. حدد وقتًا منتظمًا لرعاية النفس وتأكد من التمسك به، حتى عندما تصبح الحياة مشغولة. النشاط البدني المنتظم له فوائد صحية كثيرة. ومع ذلك، فإنه يمكن أيضا تعزيز شعورك بالثقة بالنفس. إذا كنت تمارس الرياضة بانتظام، سوف تشعر بتحسن في جسمك وقدراته. في البداية، يمكن أن يشعر الجدول الزمني للعمل بالعبء. ليس من غير المعتاد أن تجد نفسك تخاف من التمرين اليومي عندما تدخل في الروتين. إلتزم بها حتى لو كنت تكره التمارين الرياضية في نهاية المطاف، ستجد نفسك تتطلع إلى روتين التمرين اليومي وتقدر الفوائد على عقلك وجسدك. منطقة الراحة ليست المكان المناسب للبقاء فيه إذا كنت تريد تغيير كبير في حياتك يجب أن تدفع نفسك خارج منطقة الراحة الخاصة بك مع كل خطوة تخطو بها خارج منطقة الراحة ستصبح أكثر ثقة افعل شيئاً يخيفك اذهب إلى حانة وحيداً لتكوين صداقات جديدة جرب روتين تمرين جديد في الصالة الرياضية خذي هواية لطالما شعرتِ بالتوتر بشأنها اضغط على نفسك فكرياً اقرأ كتاباً صعباً خذ درساً في موضوع غير مألوف  ملخص:
وضع خطط عمل ومتابعتها. اعثر على مرشد إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية. تمرين لتعزيز الثقة تجربة أشياء جديدة.