صنع قائمة هي واحدة من أفضل الطرق لتنظيم أفكارك. حتى في مواجهة سؤال مثير مثل "من أنا؟" أو "ما الذي أريده حقًا من الحياة؟"، يمكن أن تكون القائمة مفيدة بشكل ملحوظ. عندما يكون لديك قائمة، ابقها في متناول يدك وأضف إليها، أو أزلها، أو غيرها كما ترى مناسباً. مع مرور الوقت، ستبدأ صورة أكثر وضوحاً لأولوياتك في الظهور. ابدأ بتحسين سؤالك الأساسي من الصعب التفكير في نفسك بموضوعية، لذا كلما كان سؤالك واسعًا، كلما زادت مشاكلك في التوصل إلى إجابات شاملة له. بدلا من ان تسأل فقط "ما هو هويتي الحقيقية؟" اسأل "ما هي الصفات الشخصية التي أعجبت بها وحاولت أن أمثلها؟" أو "ما الذي أقدره في صديق؟" يمكنك أن تسأل نفسك كل عدد من هذه الأسئلة كما تريد، ولكن احتفظ بقائمة منفصلة لكل منها. لا تلجأ إلى إجابات الاطلاق. إذا كنت تقوم بإدراج الأشياء التي تبحث عنها في أصدقائك، فالكلمات مثل "الولاء" و"الموثوقية" من المؤكد أن تظهر في ذهنك أولاً. هذا جيد، لكن حاول أن تفكر خارج الكلمة إلى معناها <unk> هل تعتمد حقاً على الولاء في أصدقائك، بإخبارهم الأسرار وتتوقع منهم أن يكونوا هناك من أجلك في كل منعطف، أم أن هناك شيء آخر أكثر أهمية بالنسبة لك؟ ربما ستدركين أنك تبحثين عن أصدقاء أكثر حرجًا اجتماعيًا منك، بحيث يمكنك أن تشعرين أنكِ روح الحفلة عندما تقضين الوقت معًا. إدراك هذا هو ما سيساعدك على البدء بمعرفة نفسك بشكل أفضل. اكتب السلبيات لكن لا تتركها لفهم نفسك حقاً، من المهم أن تعرف نقاط ضعفك، مخاوفك، خيبات أملك، وما لا تحب، بالإضافة إلى الجوانب الإيجابية في حياتك. ومع ذلك، هذا لا يعني أنه يجب عليك التركيز على مثل هذه الأشياء بشكل حصري. إذا وجدت أن هناك الكثير عن نفسك لا يعجبك، حاول التفكير في الأفكار حول لماذا قد تظهر هذه الخصائص، وكيف يمكنك تغييرها. إذا بدت قوائمك كلها تبدأ بـ "أنا أكره عملي" حاول أن تأتي بقوائم أخرى أكثر إيجابية: وظائف الأحلام، أو الأشياء التي تتمناها لتغيرها في عملك الحالي. مع نمو قوائمك وتغيرها بمرور الوقت، من المفيد العودة إليها بانتظام وقراءتها جنباً إلى جنب للتنبؤ بالعناصر الأكثر أهمية بالنسبة لك. ومع ذلك، فإن التمارين التي تركز على الذات لن تؤدي إلا إلى حد ما. لتوسيع فهمك لنفسك حقاً، يجب أن تتعمق في الأعمال الفلسفية والروحية والفنية. ليس عليك قراءة كل شيء ليس الجميع يجدون فكرة قراءة أفلاطون أو سارتر جذابة. على الرغم من أنك ستحصل على أقصى استفادة من مثل هؤلاء المؤلفين من خلال القراءة والغوص في قراءة أعمالهم الهامة من الغلاف إلى الغلاف ، يمكنك أيضًا الحصول على نظرة عامة قوية ومفيدة ببساطة عن طريق قراءة تفسيرات موجزة لفلسفاتهم. ليس هناك عار في قراءة مقالة ويكيبيديا وبعض ملاحظات كليف بدلاً من أعمال آرثر شوبنهاور المجمعة، طالما أن ما تقرأه يساعد على توسيع فهمك الذاتي. جرب الخيال بدلاً من ذلك غالباً ما تعكس الأعمال الأدبية العظيمة أيضاً أنظمة الفلسفة من التفكير، وقراءة مثل هذه الأعمال يمكن أن يكون احتمال أقل تهديداً بكثير من معالجة الكتب الأساسية الجافة. الكاتب الروسي الشهير فيودور دوستويفسكي، على سبيل المثال، كتب قصصًا مستوحاة من فلسفة الوجودية. لا تهمل الروحية حتى لو لم تشعر أبداً بالروحانية بشكل خاص، فإن قراءة قصائد والت ويتمان أو كتابات الفيلسوف الروحي الصيني القديم لاو تزو يمكن أن تساعدك على فهم نفسك بطرق لن يفعلها التحليل المنطقي. إذا كان لديك دائماً معتقدات دينية صارمة جداً، لا تخف من قراءة الأساطير والأعمال الفلسفية للأديان الأخرى، إما <unk> في كثير من الأحيان، ستجد رؤى مثيرة للاهتمام ومفيدة لا تشكل تهديداً لنظام معتقداتك الخاصة. كإنسان، أنت معقد بشكل غير عادي، بطرق قد لا تدركها أبداً. فهم نفسك بالكامل أمر مستحيل، لأنك تتغير باستمرار وتتفكر وتعالج وتحلل المعلومات والرؤى الجديدة. ومع ذلك، يمكنك تحقيق مستوى عملي ومفيد من الفهم الذاتي. كن صبوراً مع نفسك، وابق منفتحاً على الأفكار الجديدة والإدراك. كلما كنت تعرف نفسك بشكل أفضل، كلما كنت أكثر فعالية في التحكم في نفسك وفي الاتجاه العام لحياتك. جزء من قبول تعقيدك الساحق هو الاعتراف بتعقيد الآخرين أيضًا. في بعض الأحيان، تكون الأمور ببساطة خارج سيطرتك هذه هي طريقة العالم، سواء في الطبيعة أو في المجتمع. فقط لأن الأمور لا تنجح بالطريقة التي حاولت جعلها تنجح لا يعني أنك تفعل شيئاً خاطئاً البشر حيوانات اجتماعية، ولا يوجد بديل عن التفاعل وجهاً لوجه لمساعدتك حقًا على فهم نفسك. يمكنك أن تقول لنفسك أنك بطريقة معينة، أو أنك ستتفاعل بطريقة معينة في موقف معين، ولكن في كثير من الأحيان لا تعرف على وجه اليقين كيف ستشعر حقا حيال ذلك حتى يحدث. قم بتقدير أي شخص يمكنك أن تحظى بمحادثة صادقة و/أو مناقشة حيوية. قد تجد هؤلاء الناس في أي من عدة أماكن - صديق حقيقي، عضو في الأسرة داعم، أو مجرد معارف يحبون التحدث عن نفس الأشياء التي تهمك. يمكنك حتى استئجار مستشار أو طبيب نفسي إذا كنت بحاجة إلى لوحة صوت غير متحيزة نسبيًا لأفكارك.  ملخص:
قم بعمل قوائم واحتفظ بها اقرأ لنفسك وللآخرين تقبل تعقيدك ابحث عن مصادر خارجية