إذا تمكنت من الإمساك بجسم كبير، مثل لوح أو قطعة من العصا، ستزيد فرصك في النجاة بشكل كبير. الجسم سوف يمتص بعضاً من التأثير عندما تهبط، ويقلل من الضغط على عظامك. إذا كنت تسقط بجانب مبنى، أو من على منحدر في البرية، بذل قصارى جهدك لقطع السقوط إلى أجزاء عن طريق ضرب حافة، منحدر أقل، شجرة، أو أي شيء آخر. هذا يكسر زخم سقوطك ويقسمه إلى عدة سقوطات أقصر مما يعطيك فرصة أفضل للبقاء على قيد الحياة إذا كانت ركبتيك ومرفقيك مقفلة وعضلاتك متصلبة، فإن تأثير السقوط سيؤذي أكثر أعضائك الحيوية. لا تمسك نفسك بشدة افعل ما بوسعك لتهدئة جسمك حتى عندما تصطدم بالأرض يكون جسمك أكثر قدرة على تحمل التأثير بسهولة إحدى الطرق للبقاء هادئًا (نسبيًا) هي التركيز على تنفيذ الخطوات التي تؤدي إلى معدلات بقاء أعلى. ابقِ واعياً بجسدكِ، حركي ذراعيكِ وساقيكِ لتتأكدي أنّهما ليسا مقفلين. ربما لا يوجد شيء أكثر أهمية للنجاة من السقوط (أو أبسط للقيام به) من ثني ركبتيك. أظهرت الأبحاث أن ثني الركبتين عند الاصطدام يمكن أن يقلل من قوة الاصطدام 36 مرة. ومع ذلك، لا تثنيها كثيراً - فقط حافظ على انحناء طفيف حتى لا تُغلق. بغض النظر عن ارتفاع السقوط، يجب عليك دائماً أن تحاول الهبوط على قدميك. الهبوط بأقدامك أولاً يركز قوة التأثير على منطقة صغيرة، مما يسمح لقدميك وساقيك بتمتص أسوأ الضربة. إذا كنت في أي موقف آخر، حاول أن تثبت نفسك قبل أن تضرب الأرض. لحسن الحظ، يبدو أن الوصول إلى وضعية القدم الأولى هو رد فعل غريزي. ابقي قدميك وساقيك معاً بحيث تضرب قدميك الأرض في نفس الوقت. هبط على كرات قدميك وجه أصابع قدميك للأسفل قليلاً قبل الاصطدام حتى تهبط على كرات قدميك هذا سيسمح لجسمك السفلي أن يمتص الأثر بشكل أكثر فعالية بمجرد أن تهبط على قدميك، سوف تسقط إما إلى الجانب، أمامي أو إلى الخلف. حاول أن تتجنب السقوط على ظهرك السقوط إلى الجانب هو أفضل إحصائياً إذا لم تستطع إدارة ذلك، حاول أن تسقط للأمام بدلاً من ذلك، كسر سقوطك بأذرعك. عندما تسقط من ارتفاع عالٍ على الأرض، عادةً ما ترتد. بعض الأشخاص الذين ينجون من التأثير الأولي (غالباً ما يكون هبوطهم بأقدامهم أولاً) يعانون من إصابة مميتة في التأثير الثاني. من المرجح أن تكون فاقداً للوعي عندما تقفز قم بتغطية رأسك بذراعيك بوضع ذراعيك على جانبي رأسك ومرفقيك متجهين للأمام (ويتباعدون أمام وجهك) ، وأصابعك مربوطة خلف رأسك أو رقبتك. هذا يغطي جزء كبير من رأسك مع كل الأدرينالين المتدفق استجابة لرحلتك، قد لا تشعر حتى بالإصابة عند الهبوط. حتى لو لم تكن مصابًا بشكل واضح، فقد تكون مصابًا بكسور أو إصابات داخلية يجب معالجتها على الفور. بغض النظر عن شعورك، اذهب إلى المستشفى بأسرع ما يمكن.  ملخص:
امسكي شيئاً في طريقك للأسفل حاولي تقسيم سقوطك إلى أجزاء استرخي جسدك ثني ركبتيك أرض القدم الأولى. حاول أن تسقط على الجانب احمي رأسك عندما تقفز احصل على المساعدة الطبية فوراً