اكتب مقالاً مبنياً على هذا " النشاط البدني المعتدل لفترات طويلة تفهم دوائك. حافظ على صحتك اهدف إلى الصحة العامة".  المادة:
النشاط هو جزء لا يتجزأ من نمط حياة صحي وزيادة الوزن بطريقة مسؤولة، ولكن لا تتجاوز حدودك. خصوصاً إذا كان لديك وظيفة أو هواية تتطلب منك أن تكون على قدميك طوال اليوم، فإن الحركة المستمرة يمكن أن تحرق السعرات الحرارية الزائدة التي تتناولها حتى قبل أن تبدأ في رؤية المكاسب التي تبحث عنها. الأدوية الموصوفة أو أنظمة العلاج يمكن أن يكون لها آثار جانبية تؤدي إلى فقدان الوزن. الغثيان شائع أيضاً، وهو بالتأكيد مشكلة لأي شخص يحاول الحصول على الشهية لخمس أو ست وجبات في اليوم. المرض سيوقف خطتك لزيادة الوزن في مسارها، لذلك من المهم أن تتبع نظام غذائي صحي (حتى لو كنت تتناول الكثير من هذا النظام الغذائي) وأن تحصل على الكثير من الراحة والتمارين الرياضية. انخفاض الوزن يمكن أن يؤدي إلى ضعف الجهاز المناعي، لذلك هذا يتطلب جهدا خاصا من جانبك. قد يحدث فقر الدم، الناجم عن نقص الحديد أو حمض الفوليك أو فيتامين ب12، بين الأشخاص الذين يعانون من نقص الوزن. أضف هذه العناصر الغذائية إلى نظامك الغذائي إذا شعرت بالدوار أو التعب أو الصداع. فقدان الوزن المفاجئ أو الكبير يمكن أيضا أن يكون مؤشرا على المرض. قد تكون المشكلة في الجهاز الهضمي أو الغدة الدرقية أو السكري أو حتى السرطان. فقط الطبيب هو من يستطيع تحديد ذلك، لذا قم بتحديد موعد للاستشارة إذا كنت تعاني من أي فقدان غير عادي في الوزن. التوتر والقلق والاكتئاب يمكن أن يكون له تأثيرات غير مرغوب فيها على الشهية ، وتسبب صعوبة في تحقيق الأهداف الغذائية ، وتكون في جميع أنحاء تعطيل محاولات الشخص الأخرى لرعاية النفس. إذا كنت تشعر أن هذا ينطبق عليك، استشر طبيبك للحصول على المساعدة في كيفية إدارة أفضل الرفاه العقلي الخاص بك. تشوه الجسم واضطرابات الأكل هي مشاكل خطيرة تتعلق بالتصور الذاتي والوزن، وكلاهما يجب تشخيصه ومعالجته من قبل أخصائي طبي. ما يصل إلى 30 مليون شخص من جميع الأعمار يعانون من اضطرابات الأكل في الولايات المتحدة، و اضطرابات الأكل لديها أعلى معدل وفيات من جميع مشاكل الصحة العقلية.