في جملة واحدة، وصف ما هي المادة التالية حول:  قبل شراء أي حبوب فقدان الوزن عبر المكتب، قضاء بعض الوقت في البحث عن هذا الملحق على الانترنت. ابحث عن مصادر موثوقة للمعلومات التي يمكن أن توفر لك الفوائد والعيوب وأي آثار جانبية محتملة أو مخاطر من الملحق الذي تهتم به. الدراسات المكتملة من قبل الشركة نفسها أو التوصيات من المشاهير والمجلات أو الصحف عموما ليست موثوقة. هناك بعض المواقع الإلكترونية والمواقع الحكومية التي تقدم معلومات شاملة عن الفيتامينات والمعادن والعشبية ومكملات فقدان الوزن. وتتضمن كل الأبحاث التي تم إجراؤها على المكملات الغذائية التي أدرجتها. معظم أقراص التخسيس التي تُباع بدون وصفة طبية ستعلن عن نوع من إدعاءات فقدان الوزن. من المهم أن نفهم أن هذه الادعاءات لا تخضع لتنظيم من قبل إدارة الغذاء والدواء وقد تكون كاذبة. كن على علم بالادعاءات "المثبتة سريريا" على المكملات الغذائية. يجب على شركة المكملات الغذائية تقديم أدلة داعمة لهذا الادعاء. إذا لم يكن هناك معلومات داعمة أو دراسات تم إكمالها من قبل الشركة نفسها، فمن المهم أن ندرك أن هذا قد يكون ادعاءً كاذباً. كن حذراً أيضاً من المنتجات غير الآمنة وغير الموثوقة. سيكون لديهم ادعاءات مثل "خسارة 10 باوندات في أسبوع واحد" أو "حمية 24 ساعة". هذه عادةً مكملات غير آمنة. جميع الأدوية، حتى الأدوية الموصوفة، تأتي مع قائمة من الآثار الجانبية المحتملة. على الرغم من أنها قد تكون نادرة، فمن المهم أن تكون على علم بالضبط كيف يمكن أن يؤثر الدواء أو الملحق عليك. اقرأ كل المعلومات حول الآثار الجانبية المحتملة قبل تناول أي دواء أو حبوب الحمية الغذائية. لاحظ أن بعض المكونات في العديد من حبوب فقدان الوزن لم تتم دراستها بشكل جيد، ولا تعرف الآثار الجانبية بشكل جيد. على سبيل المثال، يُعرف البرتقال المرير بأنه "بديل للإفيدرا" وقد يرتبط بآثار جانبية سلبية مماثلة.  ملخص:
البحث في الملحق على الانترنت. مصادر المعلومات الموثوقة والموثوق بها تشمل المواقع الحكومية، المجلات العلمية المراجعة من قبل الأقران، أو مواقع المستشفيات / العيادات. اقرأ ادعاء فقدان الوزن اقرأ عن الآثار الجانبية المحتملة