لخص هذه المقالة:  لاحظ جدول طفلك الطبيعي واكتشف الوقت المناسب للنوم. الحفاظ على مذكرات سيساعدك في هذا أيضاً لا تلعب كثيرا مع المولود قبل النوم. قد يكون محفزاً جداً، مما يجعل من الصعب على المولود أن ينام. أعطِ طفلكَ حماماً قبل وقت النوم و مسّح جلدَه ببعض الحليب أو زيت الطفل. هذا سيهدئ طفلك قبل النوم غني لأطفالك أغنية نوم أو أعزف بعض الموسيقى الهادئة لجعلها تنام. غني حتى أنت لست بارعاً في الغناء طفلك يحب صوتك وليس ناقداً للموسيقى اجعل بقية المنزل هادئ قدر الإمكان في الليل البيئة الهادئة والهادئة ستظهر لطفلك أن هذه ليست مجرد قيلولة عادية. ضع طفلك للنوم في غرفة ذات إضاءة خافتة لا تطفئ الأضواء بالكامل يجب أن ترى طفلك دائماً البيئة المظلمة ستساعدها على النوم طوال الليل على الأرجح سيستيقظ الطفل خلال الليل عندما يحدث هذا، خذها بين ذراعيك، أطعمها وأعيدها للنوم. لا تغيري الحفاضات إلا إذا كانت ضرورية هذا الجزء مُحذوف من الجدول الزمني ليلاً، جنباً إلى جنب مع اللعب والعناق. إذا لم يستيقظ الطفل أثناء الليل لتناول الطعام، أيقظها. لا يهم كم يبدو رائعاً أن تدع المولود ينام طوال الليل فهذا ليس صحياً له الأطفال يحتاجون لتناول الطعام كل 2-3 ساعات. وإلا فقد يصاب الطفل بالجفاف والجوع مما يسبب التعب والضعف. من المهم التمسك بجدولك قدر الإمكان، خاصةً وقت النوم والاستيقاظ. بهذه الطريقة، سيكون من الأسهل على طفلك أن يعتاد عليها. [الصورة في الصفحة ٢٣]  ملخص:
حدد وقت للنوم في الليل، خفض مستويات الضوضاء خفض الضوء استعدّي لأنّ طفلك سيستيقظ طوال الليل. التزم بجدولك قدر الإمكان