اكتب مقالًا مبنيًا على هذا "ضع شعورك بالمسؤولية جانباً تقبلي مشاعرك كشيء طبيعي ممارسة التعامل الصحي مع الإجهاد. ثقي بشخص ما. إشترك في علاقات ذات مغزى  المادة:
ربما تريد أن تعتني بوالدك أو تأخذ وسائل استهلاك الكحول منه. ومع ذلك، فإن إخفاء الكحول أو سكبه في المجاري غالباً ما يثير غضب الشخص ويجعل الأمور أسوأ. لا تلوم نفسك على شرب والديك؛ فهو ليس خطأك ولم تسبب لهم في الشرب. لم تسبب مشكلة شرب والديك ولا يمكنك حلها لهم قد تواجهين الكثير من المشاعر المعقدة حول والديك ومشكلته في الشرب. قد تكافح مع الشعور بالحب، الإحباط، الغضب، اليأس، أو العجز. ربما تحب والديك ولكنك تكره مشكلة شربهم أنت لست الشخص الوحيد الذي يكافح مع المشاعر المتضاربة، وأنت لست وحدك في صراعاتك. اكتب مشاعرك تجاه والديك قد ترغب في كتابة رسالة إلى والديك توضح بالتفصيل كيف أن شربهم يؤثر عليك وما هي المشاعر التي تشعر بها. قد ترغب في كتابة الرسالة ومعالجة مشاعرك ثم تقرر عدم إرسالها ابحث عن طرق صحية للتعامل مع التوتر خلال مرحلة البلوغ. بدلاً من التوجه إلى المخدرات والكحول والنوم أو الإفراط في الأكل أو التلفزيون، ابحث عن مصادر صحية لضغوطك. استخدم التمارين الرياضية لتحريك جسمك وتخفيف التوتر، مثل الرقص أو الذهاب إلى الصالة الرياضية أو التنزه. قضاء الوقت مع الأصدقاء من خلال لعب لعبة أو الذهاب إلى البولينغ. افعل الأشياء التي تجعلك تشعر بالرضا والتي هي جيدة بالنسبة لك. قم بأعمال تستمتع بها وتقوم بها بانتظام. هذا يمكن أن يشمل الانخراط في هواية، بدء ممارسة اليوغا، أو قراءة كتاب. اجعل وقت لنفسك. قم ببعض التأمل، اذهب للمشي يوميًا، أو استمتع بكوب من الشاي في الصباح. خذ استراحة لمساعدتك في وضع الأمور في منظورها الصحيح من الصعب التعامل مع أسلوب الحياة و المشاعر الناتجة عن وجود والد سكير لا تشعر أنك يجب أن تبقي كل شيء لنفسك مشاركة مشاعرك وإحباطاتك يمكن أن يساعدك على الشعور بالتحسن وعدم الشعور بالوحدة. ابحث عن صديق مستعد للاستماع إليك وواجه الموقف دون الحكم. اطلع على شقيقك او صديق مقرب. لا بأس أن تتحدث مع شخص ما ولا يعني ذلك أنك غير مخلص لوالديك كيف يمكن ان يصل الاطفال الى العلاقة الحميمة؟ العلاقات الشخصية قد تكون صعبة بسبب الحاجة إلى الموافقة أو انخفاض احترام الذات. وجود علاقات حميمة هو جزء مهم من التواصل مع الآخرين وخلق علاقات ذات مغزى. الصداقات تساهم في السعادة العامة وتقليل التوتر ويمكنها تقديم الدعم عندما تحتاج إليه. إذا كان لديك صعوبة في مقابلة الأصدقاء حاول التطوع إنها طريقة رائعة لمقابلة أشخاص ذوي اهتمامات مماثلة لك ويمكن أن توفر بيئة لمقابلة الناس والتعرف على بعضهم البعض.