المادة: الحفاظ على الرطوبة هو أسهل طريقة لمنع عدوى المسالك البولية، وهو أيضاً مهم لصحتك العامة. اشرب ما لا يقل عن 6 إلى 8 أكواب من الماء كل يوم لمساعدتك على " التخلص " من نظامك ومنع عدوى المسالك البولية. كلما طالت فترة البول في مثانتك، كلما زادت البكتيريا التي يمكن أن تنمو. يجب على النساء دائماً أن يمسحوا بأوراق التواليت من الأمام إلى الخلف خاصةً بعد حركة الأمعاء هذا يمنع التلوث البكتيري من البراز. النساء خصوصاً يجب أن يتبولن دائماً بعد ممارسة الجنس لمنع البكتيريا من الدخول إلى مجرى البول طرق تحديد النسل التي تستخدم مبيد الحيوانات المنوية تزيد من خطر الإصابة بالتهاب المسالك البولية. ومع ذلك، فإن استخدام وسائل منع الحمل غير الفموية بدون مسكن الحيوانات المنوية يزيد من خطر الحمل غير المرغوب فيه. التسوية الجيدة هي التحول إلى وسائل منع الحمل عن طريق الفم، الأجهزة داخل الرحم أو حلقات منع الحمل، إذا كان ذلك ممكنا. الهدف هو إبقاء منطقة الأعضاء التناسلية جافة قدر الإمكان البنطال والملابس الداخلية الفضفاضة، ويفضل أن تكون قطنية، تسمح للهواء بالمرور بشكل أفضل من الملابس الداخلية النايلونية أو الجينز الضيق. لا توجد أبحاث قاطعة حتى الآن حول العلاقة بين الوجبات الغذائية الغنية بالألياف والتهابات المسالك البولية. ومع ذلك، فإن الوجبات الغذائية الغنية بالألياف ستقلل من فرص الإمساك، وهو سبب شائع للعدوى البولية. العديد من الناس يمنعون عدوى المسالك البولية عن طريق تناول وجبات مليئة بالفاصوليا والعدس والحبوب الكاملة والخضروات الجذرية. ما هو خلاصة ما تدور عنه هذه المقالة؟
اشرب الكثير من الماء تبول حالما تشعر بالرغبة احترس بعد ممارسة الجنس ارتدي ملابس فضفاضة على النصف السفلي من جسمك حافظ على نظام غذائي غني بالألياف.