تلخيص ما يلي: في مجال الأعمال التجارية، هناك مفهوم يُعرف بـ"قانون باركنسون"، والذي ينص على أن "العمل يتوسع لملء الوقت المخصص له". وبعبارة أخرى، إذا تركت كمية الوقت اللازمة لإكمال مهمة مفتوحة، فستستغرق دائمًا وقتًا أطول تقريبًا لإكمالها مما لو حددت حدودًا زمنية صارمة. استخدم ساعة توقيت أو نوع آخر من المؤقت لتتبع كم من الوقت تستغرق في كل مهمة. حدد أهدافا لنفسك وحول هذا الأمر إلى لعبة؛ ستعمل بشكل أسرع بكثير إذا كنت تحاول التغلب على الساعة. حاول أن تقوم بمهام غير مهمة في غضون عشر دقائق اتباع هذه النصيحة وحدها يمكن أن يعطيك 90 دقيقة إضافية في اليوم. ستندهش كم من الوقت يضيع على مهام غير مهمة مثل كتابة رسائل البريد الإلكتروني! العمل بهذه الطريقة يمكن أن يساعدك على تطوير "تدفق العمل"، شيء وصفه علماء النفس السلوكي بأنه شعور بالإنجاز والإنتاجية والسعادة. قد يبدو الأمر غير بديهي، ولكن يمكنك في الواقع زيادة إنتاجيتك وقدرتك على العمل عن طريق تخصيص بعض الوقت للراحة خلال يومك وأسبوعك. قضاء الساعات القليلة الأولى من الصباح في شيء تهتم به -- اللعب مع أطفالك، أخذ الكلب للتنزه، ممارسة اليوغا، إلخ. هذا يمكن أن يساعد على إزالة التفكير ويضعك في مزاج أفضل لبقية اليوم، مما سيساعدك على البقاء مركزاً والعمل بشكل أسرع. أظهرت الأبحاث أن عقلك يصل إلى أعلى معدل أداء له بعد 2-4 ساعات من استيقاظك، لذلك حدد ساعاتك المبكرة قبل الذروة لشيء غير متعلق بالعمل لتجنب الدوران في العجلات والعمل بشكل غير فعال. في بعض الأحيان يمكن أن يكون عقولنا في العمل حتى عندما لا نعمل جسدياً، مما يمكن أن يؤدي إلى الإرهاق وانخفاض إجمالي في الإنتاجية وجودة العمل. قم بإنشاء حسابات بريد إلكتروني منفصلة خاصة بالعمل أو المدرسة وقم بتقييد عدد المرات التي تتحقق فيها من حسابك في العمل أو المدرسة خلال عطلة نهاية الأسبوع. احرص على اغلاق هاتفك او الكمبيوتر عندما تكون في المنزل او تشاهد التلفاز حتى لا تتحمس لتفقد بريدك الالكتروني في العمل. حاولي أن تكوني واعية وخذي بعض الوقت لتبتعدي عن مخاوفك في العمل، خصوصاً في عطلة نهاية الأسبوع، حتى عندما تعودين إلى العمل يوم الاثنين، تكوني منتعشة ومستعدة للعمل بشكل أسرع وأكثر كفاءة.  ملخص:
استخدم ساعة التوقيت أثناء عملك. حدد الصباح أو عطلة نهاية الأسبوع كـ"وقت لي". إقطع الاتصال أثناء فترة الاستراحة