اكتب مقالاً يستند إلى هذا "تناول أدوية الألم دون وصفة طبية لتخفيف إزعاجك. تجنب الأطعمة التي تسبب حرقة المعدة والوجبات الكبيرة إذا كنت تعاني من فتق فصلي. تخفيف الإزعاج من الفتق الإربوي مع التجهيز. تناول نظام غذائي غني بالألياف لتجعل حركات الأمعاء أكثر ليونة وسهولة. خفض الوزن لتخفيف الضغط على بطنك  المادة:
قد يعمل الأسبرين والإيبوبروفين بشكل جيد لتخفيف بعض الألم والتورم. اتبع الجرعة الموصى بها على الزجاجة ولا تتجاوز الحد اليومي. إذا وجدت أن ألمك لا يتحسن أو إذا استمريت في تناول المزيد والمزيد من الأدوية، فقد يكون الوقت قد حان للاتصال بطبيبك. إذا كنت تأخذ مخفف للدم، دائماً استشر طبيبك قبل استخدام مسكنات الألم. ربما يريدونك أن تأخذ شيئاً مختلفاً حتى لا يتداخل مع خفيف الدم هذا هو النوع الوحيد من الفتق الذي لا يحتاج أحياناً إلى جراحة، خاصةً إذا كان من الممكن إدارة أعراضه من خلال النظام الغذائي ومضادات الحموضة التي لا تحتاج إلى وصفة طبية إذا ازدادت أعراضك مع مرور الوقت، فقد تصبح الجراحة الحل الأفضل. استمتع بوجبات صغيرة متعددة طوال اليوم بدلاً من 3 وجبات كبيرة. هذا سيضع أقل ضغط على معدتك حتى تكون أكثر راحة طوال اليوم. تجنب الكافيين والشوكولاتة والثوم والطماطم وغيرها من الأطعمة الدهنية أو المقلية التي يمكن أن تسبب حرقة في المعدة. لا تستلقي بعد تناول الطعام لعدة ساعات القفّة هي ملابس داخلية داعمة تساعد على إبقاء فتقك في مكانه. إنها حلاً مؤقتاً للمساعدة في تخفيف الألم حتى تتمكن من إجراء عملية جراحية. بإمكانك شراء السدادة عبر الإنترنت، ولكن من الأفضل أن تزور طبيبك حتى يتأكد من أن السدادة مثبتة بشكل صحيح. معظم الفتق الإبطي يحتاج إلى جراحة لإصلاحه، ولكن إذا كان فتقك صغير جداً ولا يسبب لك الألم، قد يكون طبيبك موافقًا على الانتظار ومراقبته. قد تبدو الجراحة مخيفة، لكن هذه الإجراءات عادةً ما تستغرق أقل من ساعة ويجب أن تساعد بسرعة في تخفيف ألمك. إجهاد عضلاتك يمكن أن يزيد من حدة فتقك، والإمساك يمكن أن يزيد الأمور سوءاً. أضف الكثير من الفواكه والخضروات إلى نظامك الغذائي اليومي، وفكّر في تناول مكملات الألياف لمساعدة الأمور على التحرك بسلاسة. الشوفان والمكسرات والفاصوليا والفشار وبذور الشيا والحبوب الكاملة هي أيضا خيارات غذائية عالية الألياف. هذا يمكن أن يكون مفيداً لجميع أنواع الفتق؛ كلما قل وزنك، كلما قل التوتر على عضلاتك. حاولي تغيير نظامك الغذائي بتناول بروتينات أقل وزيادة الفواكه والخضروات، وحاولي إضافة بعض التمارين الرياضية اليومية لإنقاص وزنك. الفتق يمكن أن يكون غير مريح حقا و قد يكون من الصعب بالنسبة لك أن تتخيل ممارسة الرياضة. حاول أن تمشي لمدة 15 دقيقة قصيرة عندما تستطيع، أو اذهب إلى المسبح و سبح ببطء. كن لطيفاً مع نفسك حتى لا تزيد من سوء الفتق