ما هو ملخص الجملة الواحدة من المقال التالي؟ الماء هو وقود أجسادنا وجود كوب من الماء أثناء الدراسة سيساعدك على تعزيز تركيزك أثناء الدراسة. البقاء رطباً يمكن أن يفيد ذاكرتك أيضاً. العلاج الجيد لجسمك هو نصف المعركة لدخول العقلية الصحيحة هناك بعض الأطعمة التي يمكنك تناولها والتي من شأنها تحسين تركيزك ورفاهيتك العامة. أظهرت الدراسات أن تناول الأطعمة عالية الكربوهيدرات والكثيفة من الألياف والبطيئة الهضم مثل دقيق الشوفان هو الأفضل في صباح الاختبار. الغذاء الذي تتناوله في الأسبوعين السابقين للامتحان مهم بنفس القدر و يؤثر على كيفية دراستك اتبع نظام غذائي متوازن يتضمن الكثير من الفواكه والخضروات. ادخل الأطعمة الفاخرة في نظامك الغذائي مثل التوت الأزرق واللوز. هذا النظام يسيطر على قلبك و مسار الدم جزء من الدراسة الصحية هو تدفق صحي للدم إلى دماغك. أثبتت الدراسات أن 20 دقيقة من تحفيز هذا النظام تحسن ذاكرتك. لا تشعري بأنكِ مُلزمة بالركض إن لم تكنِ تريدين ذلك تحرك في غرفة المعيشة إلى مسار الرقص المفضل لديك اجعل هذا وقتك للاسترخاء وتخفيف الضغط أثناء استراحة الدراسة. الشيء الرئيسي هو الحصول على معدل ضربات القلب الخاص بك. بمجرد أن تكون أسرع، استمر في القيام بممارسة لمدة عشرين دقيقة على الأقل. الحصول على راحة كاملة في الليل (على الأقل 7-8 ساعات) يساعدك على تحفيزك للدراسة. إذا كنت محروماً من النوم، فإن الدراسة ستشعر وكأنها واجب. لن تتعلم الكثير من المعلومات وأنت نائم مثلما تفعل بعد ليلة راحة جيدة  ملخص:
اشرب الكثير من الماء تناول الطعام جيداً تحفيز نظام الدورة الدموية. نامي جيداً