اكتب مقالاً مبنياً على هذا "استمر في اليوم السابع والثامن استمر في ذلك في اليوم التاسع والعاشر واصلي إلى الأيام 11 و 12. انتهى في اليوم 13".  المادة:
أنت الآن في الأسبوع في النظام الغذائي وربما تكون متعب و جائع. اليوم السابع يبدأ بدون إفطار، فقط كوب من الشاي بدون سكر. الأمر يزداد سوءاً بدون غداء، فقط الكثير من الماء. يمكنك أن تأكل شيئا في المساء، ولكن فقط 200 جرام (7.1 أوقية) من لحم الضأن وتفاحة واحدة. اليوم الثامن هو أسهل قليلا، ولكن كنت لا تزال تذهب دون وجبة الإفطار وشرب القهوة فقط مع واحد السكر. اليوم الثامن هو نفس اليوم الأول: بيضتين مسلوقتين بشدة مع 400 جرام (14 أوقية) من السبانخ المسلوق وطماطم للغداء. في المساء يمكنك أن تأكل 200 جرام من لحم البقر مع 150 جرام من الخس. يمكنك إضافة القليل من عصير الليمون وزيت الزيتون إلى الخس لزيادة النكهة. في اليوم التاسع تستمر في تخطي الفطور وتشرب القهوة بسكر واحد في وقت الغداء يُسمح لك بأكل 250 جراماً من لحم الخنزير النحيل مع وعاء من الزبادي الطبيعي. لتناول العشاء يمكنك أن تأكل أكثر قليلاً من الليلة السابقة: 250 جراماً من لحم البقر مع 150 جراماً من الخس. في اليوم العاشر تتناول شريحة خبز مع قهوتك على الإفطار، أول وجبة إفطار قوية منذ اليوم السادس. الغداء هو بيضين مسلوقين بشدة مع 100 جرام من لحم الخنزير وبعض الخس على الجانب. طعام المساء هو نفس طعام اليوم الثالث، طماطم واحدة فقط، بعض الكرفس المسلوق وجبة واحدة من الفواكه نهاية قريبة من الأفق، ولن يكون هناك شك في أنك ستشعر بالاضطرابات الناجمة عن اتباع نظام غذائي مقيد بشدة. في اليوم الحادي عشر، تناول القهوة و شريحة من الخبز على الإفطار لتناول وجبة الغداء، تناول قدر واحد من الزبادي الطبيعي وشرب 200 ملليلتر من عصير البرتقال. اليوم الحادي عشر هو نفس اليوم الرابع وعند العشاء تأكل مرة أخرى بيضة مسلوقة بشدة، جزرة واحدة وجبة واحدة من الجبن. في اليوم 12، تناول جزرة واحدة فقط على الإفطار، قبل أن تأكل 200 جرام من السمك المسلوق على الغداء. يمكنك إضافة القليل من الزبدة وعصير الليمون إلى السمك لتناول العشاء تناول 250 جرام من لحم البقر مع بعض الكرفس على الجانب. في اليوم الأخير، ابدأ بالفطور المألوف كوب واحد من القهوة مع شريحة من الخبز المحمص. لتناول الغداء يمكنك أن تأكل بيضين مسلوقين بشدة مع جزرة واحدة. في اليوم الأخير ينصحك النظام الغذائي بتجاوز وجبة المساء تماماً