ما هو ملخص الجملة الواحدة من المقال التالي؟ بعد الاستيقاظ و ارتداء ملابسك، شجع شريكك على فعل الشيء نفسه. إرتدي ملابس مناسبة لأي شيء آخر في روتينك الصباحي إذا كنت متجه إلى المكتب، يجب أن ترتدي ملابس العمل. إذا كنت ستذهب لركوب الدراجة أو الركض بضعة أميال قبل الإفطار، إرتدي ملابس التمرين. تحديد ما إذا كنت ستستحم في الليل أو في الصباح؟ احسب الوقت الذي سيستغرقه كل شخص لتنظيف و الاستعداد في الصباح قبل أن يرتدي ملابسه. إذا كان أطفالك كبار بما فيه الكفاية، يجب أن يستيقظوا مع ساعات المنبه الخاصة بهم و يلبسون أنفسهم. إذا كانوا صغار جداً ليتمكنوا من ارتداء ملابسهم بأنفسهم، فاستيقظهم وارتديهم بنفسك. إذا كان أطفالك يأكلون الفوضى، يجب أن تنتظر لتلبيسهم حتى بعد الإفطار. أنت وعائلتك يمكن أن تنظفوا أسنانكم معاً قبل الإفطار كيفية تنظيف اسنانك بشكل صحيح ذكر أطفالك بأن ينظفوا أسنانهم و لسانهم أيضاً أخبر أطفالك، <unk> تنظيف أسنانك يبقي أنفاسك طازجة.<unk> الإفطار هو وجبة تبدأ اليوم تناول وجبة إفطار صحية يرتبط بتحسين الذاكرة، وانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري، وتحسين الصحة العامة. حاول أن تجد خيارات صحية لتناول وجبة الإفطار تتطلب القليل من التحضير. على سبيل المثال، التفاح المقطّع، الفراولة، والموز مع شريحتين من الخبز المحمّص من الحبوب الكاملة هو خيار فطور لذيذ. الخضراء اللذيذة المليئة بالكرنب والبطيخ والسبانخ هي أيضاً خيار جيد. تحدث مع عائلتك عن نوع الأطعمة الصحية التي يحبونها في الفطور. احصل على هذه الأطعمة لدورة الصباح إذا كان لديك أطفال أصغر، يمكنك أن تأخذ خمس دقائق لتحضن كل طفل في السرير قبل أن يستيقظ. تحدث معهم عن أحلامهم تلك الليلة من الممكن ان تتحدث مع الاطفال الكبار في السن خلال الافطار عن خططهم لهذا اليوم. يجب أن يكون أطفالك في موقف الحافلات على الأقل خمس دقائق قبل وصولها هذا يضمن أنهم لن يفوتوا ذلك ساعدهم على تذكر أن يأخذوا حقائب الكتب والأشياء الأساسية الأخرى من نقطة التنظيم المحددة مسبقاً للعائلة. إذا كنت ترغب، يمكنك المشي أطفالك إلى الحافلة. قد يستفيد الأطفال الأصغر سناً من أن تمشي معهم إلى محطة الحافلة حتى يعرفوا أين هي. الأطفال الأكبر سناً قد يشعرون بالانزعاج من كونك "الراعي" لهم بينما ينتظرون في موقف الحافلات مع أصدقائهم. استخدم حكمك حول احتياجات طفلك وشخصيته لتحديد ما إذا كان عليك أو لا يجب أن تمشي إلى محطة الحافلة مع طفلك.  ملخص:
إرتدي ملابسك إلبسوا أطفالكم نظف أسنانك تناولي الفطور. جدّل بعض الوقت للتواصل مع طفلك. أرسل أطفالك للخارج لمقابلة الحافلة