ما هو ملخص الجملة الواحدة من المقال التالي؟ أن تكون مذهلاً ومتلائم يعني أن تبقي عقلك حاداً، ليس فقط جسدك. مع تقدمك في العمر، قد تلاحظ أنّك أصبحت أكثر نسيانًا. كلما كبرت، كلما زاد أهمية أن تعمل عقلك بنشاط. حل الألغاز هو وسيلة رائعة لتمرين دماغك ألعاب الدماغ والألعاب الكلامية هي أيضا طرق ممتازة لتدريب عقلك. حاول أن تفعل الكلمات المتقاطعة أو السودوكو. تنزيل الألعاب على هاتفك الذكي أو جهازك اللوحي. تلعب الشطرنج، البريدج، أو ألعاب اللوح أو البطاقات الأخرى. مع تقدمك في العمر، تتباطأ سرعة إدراكك. أظهرت الأبحاث أن قراءة المزيد يمكن أن تبطئ عملية الشيخوخة العقلية. القراءة تعزز ذاكرتك وتزيد من مدة تركيزك. من الأفضل أن تستمع إلى ما يقرأ حاول الانضمام إلى نادي الكتاب من المحتمل ان يكون لدى محل الكتب او مكتبة الحي مجموعة متنوعة من المجموعات التي يمكنك ان تنضم اليها. تحويل القراءة إلى تجربة اجتماعية جديدة والتعرف على أشخاص جدد. فعل التعلم هو وسيلة رائعة للحفاظ على عقلك حادة مع تقدمك في العمر. مواصلة تعليمك، تعلم مهارات جديدة أو متابعة هواية جديدة قد تساعد في الحفاظ على خلايا الدماغ الفردية وتقوية ذاكرتك. العديد من الناس يقترحون محاولة تعلم لغة جديدة، ولكن ليس عليك أن تجعلها معقدة. بدلاً من ذلك، حاول أن تتعلم كلمة جديدة كل يوم. للمساعدة، احصل على تقويم اليوم أو تحميل تطبيق على هاتفك. يمكنك أيضاً محاولة تعلم مهارة جديدة. على سبيل المثال، ربما أردت دائماً أن تتعلم كيفية الحياكة. تعلم نفسك هواية جديدة هو وسيلة رائعة للحفاظ على عقلك شاب. هناك فوائد عظيمة تأتي مع التواصل الاجتماعي. ليس فقط هو ممتع، لكنه جيد لصحتك. الأشخاص الذين يتفاعلون اجتماعياً بانتظام يميلون إلى انخفاض ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض مثل الزهايمر. حاول ان تحدد اعمال منتظمة مع اصدقائك. على سبيل المثال، إنشاء نادي عشاء يجتمع مرة واحدة في الشهر. يمكنك أن تجتمع مع الأصدقاء وتجربة وصفات جديدة أو مطاعم جديدة. تواصل مع أصدقائك وعائلتك خلال أنشطتك المعتادة. على سبيل المثال، خذ حفيدك معك إلى متجر البقالة، أو دعوة جارك للذهاب في نزهة. هناك العديد من الطرق للحصول على المزيد من التواصل الاجتماعي في يومك. إذا كنت تبحث عن مقابلة أشخاص جدد، فحاول الذهاب إلى دروس اليوغا في استوديو اليوغا وبدء محادثات مع أشخاص آخرين يريدون تحسين أنفسهم. نوادي الكتاب، الاجتماعات الدينية، وملاعب الرياضة هي أيضا أماكن رائعة للقاء الآخرين والتواصل الاجتماعي.  ملخص:
إفعلي الألغاز اقرأ المزيد. تعلم شيء جديد. التواصل أكثر.