لخص هذه المقالة في جملة واحدة عندما يكون الجو بارداً في الخارج، حان الوقت لتغيير ملابسك الليلية. تبادل القطن لبعض البيجاما الفلانيل. يمكنك أن تشتري قمم و أسفل الفلانيل، بالإضافة إلى قمصان ليلية. الفلانيل عازل رائع يساعدك على الاحتفاظ بدفء جسمك ابحث عن طباعة مضحكة أو لطيفة لتنشيط خزانة ملابسك الفلانيل. أكثر فضلاً عادةً يكون أفضل عندما يتعلق الأمر بملابس النوم من المحتمل أن تتحرك أثناء نومك، ومن الأفضل أن ترتدي ملابس تتحرك معك بسهولة. ابحث عن ملابس فضفاضة، ولكن تأكد من أنك لن تتشابك فيها إذا كنت تتقلب وتدور. إذا كنت ترتدي بنطال البيجاما، تأكد من أن المطاط مرن و قابل للتنفس. قد تكون قدميك واحدة من أكثر الأجزاء برودة في جسمك للمساعدة في الحفاظ على الجسم كله ساخن، والحفاظ على قدميك دافئة النوم في الجوارب. اختر الجوارب التي تشعرك بالراحة. تأكد من أنها ليست كبيرة جداً أو متدلية. لا تريد أن تخرج في منتصف الليل إذا لم يبدو أن الفلانيل يبقيك دافئاً بما فيه الكفاية ففكر في إضافة طبقات إضافية من الملابس يمكنك تجربة قميص حراري تحت قميص البيجاما الخاص بك. يمكنك أيضاً إضافة زوج من السراويل المناسبة تحت بنطالك أو قميصك الليلي. إذا أصبت بالبرد أثناء الليل أضف طبقة أخرى إذا كنت تحصل على حار جدا، مجرد قشر واحد قبالة. الكثير من حرارة جسمك يمكن أن تهرب من خلال رأسك إذا كنت تشعرين بالبرد حقاً، ففكري في ارتداء قبعة في السرير. يمكنك أن ترتدي قبعة التزلج أو حتى قبعة على طراز الصياد مع شرائح الأذن. أياً كان ما يشعرك بالراحة فهو القبعة المناسبة يمكنك اختيار لف وشاح حول رأسك (وليس وجهك) كبديل عن قبعة.  ملخص:
ارتدي بيجامة فانيلا انتبه لتناسبك ارتدي الجوارب جرب الطبقات غطي رأسك