المادة: اتبع عادات النظافة الشخصية الجيدة واستخدم الحس السليم للتحكم في تعرضك للجراثيم التي يمكن أن تسبب العدوى مثل نزلات البرد. بالإضافة إلى تبني عادات نمط حياة صحيّة والحفاظ على نظام غذائيّ صحيّ، فإنّ تجنّب الإتصال بالجراثيم غير المرغوب فيها هو الخطوة التالية الأكثر فعالية في مساعدة جهاز المناعة لديك للحفاظ على صحتك. أفضل طريقة لمنع الإصابة بالزكام هي الحفاظ على نظافة يديك وغسلها بشكل متكرر. اغسل يديك دائماً بعد استخدام الحمام، ومساعدة الطفل على استخدام الحمام، وتغيير الحفاض. تأكد من أن يديك نظيفة قبل البدء في إعداد الطعام. اغسل يديك بشكل متكرر عند إعداد وجبتك. حافظ على الأماكن نظيفة قدر الإمكان، خاصة تلك المستخدمة في إعداد الطعام. حافظ على مقبضات الأبواب ومقابض المغسلة والسجادات التي يستخدمها الأطفال للنوم، وأسطح الحمام نظيفة. تطهير الأسطح باستخدام المنتجات المعتمدة من وكالة حماية البيئة. توفر مواقع كل من مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ووكالة حماية البيئة مزيداً من المعلومات. تنشر مركز السيطرة على الأمراض ووكالة حماية البيئة معلومات عن العوامل المعتمدة كمطهرات للاستخدام التجاري والمستشفى والسكن. وتشمل أمثلة المنتجات المعتمدة للمساكن اسمين تجاريين مألوفين ، منتجات Lysol® ومنتجات التنظيف المنزلية التي تصنعها Clorox® ، من بين العديد من المنتجات الأخرى. إذا كنت حول شخص مريض، كن على علم بأن الجراثيم على الأرجح على أيديهم. احرص على الأشياء التي يمسها المريض وتنظفها بشكل صحيح في أقرب وقت ممكن للحد من انتشار الجراثيم. لا تعانق أو تصافح أو تقبّل أي شخص مصاب بالعدوى. تجنب استخدام المناشف القماشية أو القماشية عندما يحتاج العديد من الأشخاص إلى تجفيف أيديهم بعد غسلها. يعد استخدام مطهر اليدين وسيلة جيدة لتنظيف الجراثيم من يديك دون الحاجة إلى منشفة. التعرض لطفلك للأطفال الآخرين في سن مبكرة ليس بالضرورة شيئا سيئا، لأن هذا يساعد على تقوية جهاز المناعة لديهم. لمنع بعض النزلات الباردة والإنفلونزا والعدوى الأخرى، قد يساعد اختيار الفصول الدراسية مع عدد أقل من الأطفال المسجلين في الحد من تعرض طفلك لعدد كبير من الجراثيم. الرضاعة الطبيعية للطفل هي مفتاح تعزيز الجهاز المناعي الطبيعي للطفل، حتى بعد سنوات. ما هو خلاصة ما تدور عنه هذه المقالة؟
اتخذ خطوات عملية لمنع العدوى. اغسل يديك نظف بيئتك تجنب لمس الأشياء الملوثة. استخدمي مناشف ورقية اختر دور الرعاية اليومية ذات الفصول الأصغر.