لخص هذه المقالة في جملة واحدة مزج 1⁄2 ملعقة كبيرة (7.4 مل) من الماء المالح مع 4 أوقية (110 غرام) من الماء الدافئ. تخلط حتى يتم خلط الملح والماء تماما، ثم تنظف الخليط في الجزء الخلفي من حلقك. ابصق المياه المالحة بعد أن تغرغري لعدة ثواني المياه المالحة الدافئة ستريح رئتيك العليا، مما يسمح لك بالسعال للحصول على أفضل النتائج، غرغرة مع المياه المالحة 3 أو 4 مرات يوميا. النعناع هو مادة طبيعية مفيدة لتخفيف الاحتقان شرب كوب قوي من الشاي النعناع سوف يخفف من المخاط في رئتيك و يجعل من السهل على السعال الاحتقان من رئتيك. درجة حرارة الشاي الساخنة ستساعد على استرخاء رئتيك و القصبة الهوائية مما يسهل التنفس و التقيؤ يمكنك شراء شاي النعناع في أي محل بقالة أو سوبر ماركت. السوائل الدافئة مثل الشاي والحساء والماء مع العسل يمكن أن تساعد في إزالة الازدحام في رئتيك. إذا كنت تشعرين بالازدحام حقاً، اشربي شراباً دافئاً وشاهدي إن كان هذا سيساعدك إذا كانت رئتيك مشدودة و أنت تكافح لتخرج كل المخاط، الحرارة والبخار من الدش الساخن سيساعد في تخفيف المخاط. المياه الدافئة ستريح جسمك ورئتيك، مما يجعل التنفس أسهل. كلما أمضيت وقتاً أطول في بيئة دافئة ورطبة، كلما أصبح الازدحام أقل. إذا كان لديك الوقت، استحم لمدة 10 دقائق على الأقل. الخضروات الورقية الخضراء مثل الكرنب والكرنب والبروكلي يمكن أن تساعد، وكذلك الجزر والفلفل الأحمر والثوم. تَمَرّغْ خضرواتكَ بالكركم أو الزنجبيلِ للمسَاعَدَة في تنظيف رئتيكَ أكثر. المُرطبة تضخ الضباب البارد في الهواء التنفس في الهواء الرطب طوال الليل سيبقي فمك وأنفك رطباً، ويمنع الازدحام من التراكم في رئتيك وصدرك. يمكنك شراء مُرطبة في أي متجر تجزئة كبير. تُباع أجهزة الترطيب أيضًا في المتاجر الكبيرة ومتاجر التجزئة الرئيسية عبر الإنترنت. الحساسية الداخلية قد تجعل احتقان الرئة يزداد سوءا فلتر HEPA سوف ينظف الهواء في منزلك عن طريق التخلص من الغبار، حبوب اللقاح، القشرة، والنباتات، بحيث الحساسية الداخلية الخاصة بك لا تؤثر عليك كثيرا. هذه الأجهزة تستخدم من قبل أخصائيي التنفس لتخفيف المخاط في رئتين المرضى. تحدث إلى طبيبك إذا كنت مهتمًا بمحاولة جهاز إزالة المخاط الاهتزازي PEP. الدخان والتلوث يمكن أن يزيد من احتقان الرئة. إذا كنت تعيش في منطقة بها الكثير من تلوث الهواء، ابق في الداخل قدر الإمكان حتى يزول احتقان الرئة. إذا كنت تدخن بانتظام، قم بتقليص أو التوقف عن التدخين حتى يزول احتقان الرئة بشكل أسرع.  ملخص:
غرغرة بالماء المالح اشرب كوب من شاي النعناع الساخن اشرب السوائل الدافئة خذ حمام ساخن تناول الخضروات والتوابل التي تساعد في احتقان الرئة. ضع مُرطباً في غرفتك في الليل. قم بتثبيت فلتر هواء ذرات عالية الكفاءة (HEPA) إذا كان لديك حساسيات داخلية. استخدمي جهازاً لتنظيف المخاط يدعى (بي إي بي) تجنب استنشاق الدخان أو تلوث الهواء.