المادة: من السهل أن يكون لديك دفتر ملاحظات واحد لأغراض عديدة، ولكن عندما يتعلق الأمر بأحلامك، من الأفضل أن تكرس كتابًا واحدًا لها. في الغالب، التفكير هو أنه إذا كان لديك دفتر ملاحظات واحد للأحلام، فلن تكون مغريًا لتحمله وتحريكه في مكان آخر. اختر شيئاً يعجبك حقاً، يلهم إبداعك، كما يمكن أن يلهم أحلامك. تسجيل أحلامك يساعدك على تذكر المزيد من الأحلام، مما يجعل الأمر يبدو وكأنك تحلم أكثر. في الواقع، تشير بعض النظريات إلى أن دماغك لا يخزن كل أحلامه في الذاكرة ببساطة لأن الكثير من الأحلام قد يسبب لك مشكلة في التمييز بين الواقع والأحلام. نظريات أخرى تشير إلى أن دماغك يخزن ذاكرة الحلم، لكنها ليست متاحة بسهولة للذاكرة. معظم الناس ينسون الكثير من أحلامهم لأنهم يستمرون في النوم بمعنى آخر، عليك أن تستيقظ لتتذكر حلمك، لذا من المحتمل أنك ستتذكر أحلامك فقط بالقرب من الأوقات التي تكون فيها مستيقظاً، مثل الصباح. ومع ذلك، قد لا تتذكر حتى تلك لأنك تتحرك مع يومك بسرعة كبيرة جدا. ضع دفتر ملاحظات بجانب سريرك حتى تكون متاحة عندما تستيقظ. ستريدين أن تكون في متناول يدك في اللحظة التي تفتحين بها عينيك لأن الأحلام عابرة عندما تستيقظ لا تتحرك خذ لحظة للتفكير في ما كنت تحلم به بمجرد أن يكون لديك صورة واضحة من حلمك في عقلك، الانتقال إلى الخطوة التالية. قد يكون من المغري الركض إلى الحمام أولاً قبل الكتابة عن حلمك، ولكن بحلول ذلك الوقت، قد يكون حلمك قد اختفى. ابدأ بتدوين الصور الرئيسية من أحلامك بمجرد أن تفتح عينيك، واستلم قلمك ومسجلك. اذكر التفاصيل الرئيسية، مثل من كان فيها، وما هي الأشياء الرئيسية التي رأيتها، وما هو العمل الرئيسي. إذا استيقظت في منتصف الليل بعد أن حلمت، اكتب تفاصيل حلمك في دفتر الملاحظات قبل أن تعود للنوم. إذا قال أي شخص أي شيء في حلمك، خذ لحظة لتكتبها. ما قيل يمكن أن يكون مهما لتفسير حلمك، إذا كنت ميلا للقيام بذلك. بمجرد أن تحصل على الجزء الرئيسي من الحلم، حاول ملء التفاصيل. أضف كل التفاصيل التي تستطيع تذكرها من فترة السنة إلى الذكريات التي تذكرتها ما تشعر به عندما تستيقظ هو جزء مهم من الحلم اكتب بعض الملاحظات عن مشاعرك الحالية مع تفاصيل حلمك إذا كنت لا تحب الكتابة، يمكنك تسجيل حلمك على هاتفك أو أي جهاز تسجيل آخر. فقط تأكد من أن يكون لديك التطبيق مفتوح حتى تتمكن من الوصول إليها بسهولة في الصباح. كما هو الحال مع يوميات الأحلام المكتوبة، يجب أن تسجل أكبر قدر ممكن من المعلومات وتفعل ذلك في أقرب وقت ممكن. [الصورة في الصفحة ٢٦] قد تبدأ في تذكر المزيد عندما تبدأ في الحديث عن حلمك طريقة أخرى لالتقاط حلم هي رسمها في مذكراتك. لأن الأحلام مدفوعة بالصور، قد يكون من الأسهل بالنسبة لك أن ترسمها من أن تكتبها. لا يهم إن لم تكن فناناً عليك فقط أن تكتب الصور على الورق ما هو خلاصة ما تدور عنه هذه المقالة؟
احصل على كتاب فقط لأحلامك احتفظي بمذكرة في متناول يدك خذ لحظة للتفكير. اكتب حلمك بمجرد أن تجعله متماسكاً سجل كل ما قيل أضف التفاصيل أضف ملاحظات عن العاطفة استخدم مسجل الصوت حاولي رسمها