لخص هذه المقالة في جملة واحدة دع التجارب الماضية تكون درساً لك بينما تدع أحلام المستقبل تسترشد بك ولكن عِش حياتك في الحاضر إذا كنت تريد أن تعيش حياة استثنائية يجب أن تكتشف من أنت حقا من خلال عدم القلق حول الأشياء التي لم تحدث بعد. التركيز على الحاضر سيكون له تأثير إيجابي على رفاهيتك العاطفية قضاء الكثير من الوقت في التفكير في الماضي أو التفكير في المستقبل يحد من قدرتك على المضي قدما في الوقت الحاضر. من خلال العيش في اللحظة الراهنة، أنت تقبل كل شيء لما هو يستحق، أن الأشياء كاملة أو كاملة. في هذه المرحلة، يمكنك أن تسامح نفسك على الخطأ وتحقيق قطعة من العقل مع العلم أن كل شيء يحدث لسبب ما. امتنع عن التفكير بالخوف حول المستقبل إذا كنت تقلق كثيراً حول الكوارث المحتملة في المستقبل سوف تتعرض للشك وهذا التفكير سيؤثر على ما تعتقد أنه هدفك في الحياة. افعل الأشياء في الحياة التي تجعلك سعيداً حتى تتمكن من التفاعل باستمرار مع الحياة والعالم من حولك. عندما تعرف نفسك وتفهم نفسك، تعرف ماذا تريد في الحياة ولا تحتاج إلى الاختباء وراء قناع. [الصورة في الصفحة ٢٦] الذات في هذا الفهم هي الذات الفريدة والفردية والخاصة التي تظهر العواطف والقوى والرغبات التي تأتي إلى الحياة ، وليس الذات التي يتوقعها الآخرون منك. تخلي عن التوقعات حتى تتمكن من التركيز أكثر على نفسك بدلاً من مهام مشروع أو محادثة. فحص توقعاتك الخاصة ثم اتركها لتكون أنت الحقيقي نفس الشيء ينطبق على العلاقات المشروطة. محاولة الوفاء بتوقعات شخص آخر يمنحك وقتاً قليلًا لاكتشاف ما تريده حقًا. التوقعات ستجبرك فقط على الابتعاد أكثر عن نفسك الحقيقية من خلال الاهتمام بنفسك و تخليك عن التوقعات، سوف تتماشى مع هدفك الحقيقي و معنى حياتك. إخلع القناع و توقف عن العيش في الكذب لإرضاء الآخرين الكذب على الآخرين هو في الواقع الكذب على نفسك لا تحاول أن تعيش حلم شخص آخر وتبتعد عن المسار الذي يتوقعه الآخرون منك. بدلاً من ذلك، اعثر على نفسك الأصيلة عن طريق التعبير عن الحقيقة ومواجهة مخاوفك. قمع مشاعرك أو اتباع طريق ليس لك لا تعيش نفسك الحقيقية على سبيل المثال، إبقاء ميولك الجنسية سراً، والعيش في زواج مُسيء، أو العمل في مهنة غير مرضية كلها مسارات لم يتم اختيارها. بمجرد التغلب على هذه الحواجز، يمكن البدء في السعي لتحقيق الذات الحقيقية. أولاً، اعترف بالحقيقة وثانياً، أعبر عن الحقيقة لنفسك إذا لم تستطع التعبير عن الحقيقة شفوياً، احتفظ بمذكرة لأفكارك و التأمل الذاتي. الحقيقة غالباً ما تخفي بسبب الخوف، لكن إبقاء الخوف في الداخل دون مواجهته يمكن أن يخلق صدمة عقلية وجسدية وعاطفية التي ستشكل حواجز أمام اكتشاف نفسك الحقيقي. دافعي عما تؤمنين به، لا عما علموك إيمانه. اكتشاف نفسك هو اكتشاف ما تؤمن به حقاً  ملخص:
عيشي في الحاضر كن نفسك ابق صادقاً لنفسك