اكتب مقالاً مبنياً على هذا الملخص:  حركي ساقك الخارجية جانباً بعيداً عن الكرسي ضد المقاومة حول الحلقة إلى قدمك الأخرى، أقرب إلى الكرسي.  المادة:
أعد قدمك ببطء إلى وضعها الأصلي، مع السيطرة. هذا إختطاف مفصل الورك