المادة: بمجرد أن تخرج من السيارة، ضع جسمك في كرة ضيقة. هذه هي الطريقة الأكثر أمانا لك للهبوط. ضعي ذراعيك حول جسمك و إرفعي ساقيك وضع نفسك بحيث يكون ظهرك هو الذي يضرب الأرض. من المهم أن تهبط على وسط ظهرك، وليس على كتفك! مركز ظهرك مساحة كبيرة، مما يعني أن قوة الاصطدام ستوزع، وستكون أقل عرضة للإصابة. مهما فعلت، لا تحاول كسر السقوط بيديك! لا تضع ذراعيك خارج! هذه غريزة شائعة جداً لكن يجب عليك تجنبها لو وضعت ذراعيك هنا فيمكنك أن تكسر معصمك بمجرد أن تشعر بتأثير الأرض، اسمح لجسمك بالتدحرج. ستسافر بسرعة عالية، وحتى عندما تهبط ستشعر بقوة القصور الذاتي السماح لنفسك بالتدحرج يساعد على توزيع التأثير ويمنعك من الانزلاق. طريقة بديلة هي أن تنزلق على ظهرك ورأسك مدسوس للأمام هذا سيقسم وزنك والقوة الشائكة على مساحة واسعة هذا يعمل بشكل أفضل في سباقات الدراجات النارية والحوادث على مسارات السباق المسطحة.  ما هو التلخيص؟
ضع جسدك في مكانك حاول أن تهبط على ظهرك لا تحاول كسر السقوط بيديك إلتف عندما تصطدم بالأرض