اكتب مقالاً مبنياً على هذا الملخص:  حاول أن تحتفظ بقائمة التحقق. قم بإنشاء تقويم للأدوية. انتبه لأيام إعادة ملء الوصفة. إعداد الإنذارات أو التذكيرات الإلكترونية.  المادة:
واحدة من أبسط الطرق لتتبع الأدوية الخاصة بك هو الاحتفاظ بقائمة التحقق. ستحتوي قائمة التحقق على اسم كل الأدوية وتاريخ ووقت تناولها. بمجرد أن تتناول دوائك، تحقق من البند لتبقى في الموعد المحدد. اذكر حجم الجرعة، ومتى يجب تناوله، وإذا كان الدواء بحاجة إلى تناوله مع الطعام في قائمة التحقق الخاصة بك. قم بعمل نسخ متعددة حاول أن تتركها في أماكن ملائمة مثل بجانب الأدوية أو علقت على مرآة الحمام. إنشاء تقويم للأدوية سيسمح لك بالتعرف بصرياً على الأدوية التي تحتاج إلى تناولها ومتى على أساس يومي. يُمكنك أن تكتب اسم الدواء ووقت تناوله في اليوم لتعرف ما إذا كنت تتبع جدولك أو إذا كنت قد نسيت تناول الدواء. في كل يوم تحتاج إلى تناول دواء، اكتب الوقت الذي تحتاج إلى تناوله واسم الدواء. قم بحذف الدواء بعد تناوله في حين أنك تتبع بعناية متى كنت تأخذ الأدوية الخاصة بك، وسوف تحتاج أيضا إلى الحفاظ على سجل متى كنت ذاهب إلى نفاد. إذا كانت وصفتك دواء متكررة، احرص على أن تراقب بعناية متى ستنفذ وصفتك وتحتاج إلى إعادة ملء وصفتك، مع الاحتفاظ بجدولك. بعض الوصفات يمكن وصفها لإعادة التعبئة على مدى أشهر أو لإمدادات لمدة ثلاثة أشهر ، في حين أن البعض الآخر (مثل أدوية الألم) لا يمكن. من المهم التأكد من أنه عندما يصف الطبيب الدواء، أنت تعرف كم يتم وصفه في وقت يمكنك التخطيط لإعادة ملء. احرصي على أن تلاحظي متى تنفد وصفاتك وتعيدين ملئها قبل أن تنفد. حاولي إعادة ملء الجرعة مبكراً لتجنبي نفاد الوصفة. تخلص من أي أدوية انتهت صلاحيتها. إذا كان لديك هاتف ذكي أو جهاز رقمي آخر مع القدرة على أن تستخدم كمؤقت، يمكنك إدخال في جدول الدواء الخاص بك لتذكير إلكتروني. العديد من الهواتف الذكية ستصدر إنذارًا عندما يحين وقت تناول الدواء، مما يساعدك على عدم الانحراف عن جدولك. يمكن أيضاً استخدام أجهزة الكمبيوتر والأجهزة اللوحية لإعداد تذكيرات لأدويةك. إدخال تفاصيل الدواء في تقويم الهاتف الذكي سيسمح لهاتفك بتذكيرك متى تأخذ دواء. هناك العديد من التطبيقات التي يمكنك تنزيلها والتي ستساعدك على الالتزام بجدول الأدوية الخاص بك.