لخص هذه المقالة:  (ليري) لا تغيري روتين الاستحمام الطبيعي أثناء دورتك الشهرية. إذا شعرت بألم في المهبل، قد ترغب في الاستحمام أكثر من مرة في اليوم، باستخدام الماء الدافئ أو الساخن، ولكن ليس المغلي، لتنظيف المهبل. أخذ حمامات دافئة قد يساعد أيضا في تخفيف الألم والحفاظ على المهبل نظيفا. لا تستخدمي الصابون القاسي أو الحشوات القاسية أثناء الاستحمام لا تغسل مهبلك خلال هذا الوقت تحقق من وسادتك أو سدادتك كل ساعتين، وغيّرها على الأقل كل 4-6 ساعات. الحفاظ على جفاف منطقة العانة أثناء الدورة الشهرية قد يساعد في تخفيف أي ألم موضعي. بما أن ورق الحمام يمكن أن يكون خشنًا ومهيجًا للبشرة، اشترِ بعض المناديل النسائية البسيطة للاستخدام أثناء دورتك الشهرية. هذه ستهدئ بشرتك وتوفر راحة باردة يمكن العثور على المناديل النسائية في أي قسم تخفيضات أو متجر بقالة. توقف عن استخدامها إذا كانت المناديل تزيد من تهيج المهبل. لا تضع المناديل في مهبلك  ملخص:
بشكل منتظم غيّر وسادة العناية أو سدادة العناية الخاصة بك في كثير من الأحيان استخدم منديلات لينة ومهدئة بدلاً من ورق المرحاض.