اكتب مقالًا مبنيًا على هذا الهدف "حاول شيء جديد كل شهر. قم بعمل قائمة من 20 إلى 50 شيء لتجربة في العام القادم. قم بتحديث سيرتك الذاتية حتى تكون مستعدًا لفرص جديدة. حاول تحسين عادات نومك  المادة:
بالإضافة إلى قراراتك الشخصية، من المفيد أن تسعى للخروج من منطقة الراحة الخاصة بك مرة واحدة على الأقل كل شهر. يمكنك جدولة شيء واحد جديد كل شهر، أو يمكنك اختيار بعض الأشياء وتختار عندما يحين الوقت. بغض النظر عن ذلك، اختر القيام بشيء لم تفعله من قبل أو تعلم شيء جديد لتوسيع آفاقك وتنمية شخصيتك. تجربة شيء جديد يمكن أن يكون بسيطا مثل تناول طعام لم تجربه من قبل. يمكنك القيام بأشياء نشطة مثل التجديف بالبراكين أو ركوب الخيل أو القفز بالمظلات. أفكار أخرى تشمل أخذ دروس لغوية، الانضمام إلى استوديو اليوغا، أو التخطيط لرحلة التخييم. في بداية السنة، اجلس مع دفتر واكتب عدة أشياء تريد القيام بها خلال السنة. اختر أمورًا بسيطة وسهلة مثل "تناول المزيد من الخضروات" أو أهداف محددة وواقعية مثل "العودة إلى الجامعة". أضف إلى قائمتك العديد من العناصر كما تشعر بالضرورة، واطبع عليها كلما أكملتها خلال العام. القائمة تقدم مرجعية بصرية مفيدة عند محاولة تحديد الأهداف. يمكنك استخدام هذه القائمة لتساعدك في الحصول على أفكار عن أشياء جديدة لتجربتها كل شهر. أفكار قائمة دلو الخاص بك يمكن أن تشمل زيارة مدينة نيويورك، التقاط اليقطين الخاصة بك، تبني كلب، أخذ دروس الطبخ، والسفر إلى الشاطئ. في بداية العام الجديد، افتح سيرتك الذاتية، اقرأها، وابحث عن طرق لتحسينها. على سبيل المثال، إذا بدأت وظيفة جديدة في نهاية العام، أضفها إلى قسم "العمل". يمكنك أيضا تحديث التواريخ لتعكس السنة الجديدة. بهذه الطريقة، إذا كنت تريد التقدم بطلب للحصول على وظيفة، فأنت مستعد عندما يحين الوقت. يمكنك أيضاً تحديث معلومات الاتصال أو العنوان. عندما تدخل السنة الجديدة، الحصول على مزيد من النوم ذي المعنى والراحة هو هدف عظيم لإضافته إلى قائمة قراراتك. يمكنك أن تسعى إلى الاسترخاء أكثر قبل النوم، مثل الاستحمام، وشرب شاي البابونج، وقراءة كتاب. يمكنك أيضاً الذهاب للنوم والاستيقاظ في نفس الوقت تقريباً كل يوم للوصول إلى إيقاع طبيعي. تحسين نومك، بدوره، سيساعدك على التركيز والحيوية طوال العام. يمكنك أيضاً استخدام الضوضاء البيضاء أو أصوات الطبيعة لمساعدتك على النوم. فكر في تناول مكملات الميلاتونين إذا كنت تعاني من مشاكل في النوم. الميلاتونين هو هرمون ينتج في دماغك ويساعد في تنظيم دورات النوم. بإضافة 1 - 3 ملغ يومياً، قد تحصل على نوم أكثر راحة بمرور الوقت.