المادة: احملها معك و املأها بالماء طوال الوقت شرب الحليب الخالي من الدهون لمساعدة نفسك على تلبية احتياجاتك من منتجات الألبان، أو إضافة حزمة نكهة خالية من السعرات الحرارية إلى الماء. التبديل من الصودا السكرية إلى الصودا النظام الغذائي. على سبيل المثال، حتى لا يحفز الكحول شهيتك، تناوله مع وجبة أو مع الأطعمة منخفضة جدا أو منخفضة CD. على سبيل المثال، بعض الأصدقاء أو أفراد الأسرة قد يشجعون على العادات السيئة، أو الاحتفاظ بالحلويات في مكتبك في مكتبك قد يؤدي إلى الرعي غير الضروري. قم بعمل خطط مع الناس التي لا تتضمن تناول الطعام، واستبدل مخبأ الحلوى الخاص بك بتناول وجبات خفيفة صحية من الفئة 1 و 2. ما هو خلاصة ما تدور عنه هذه المقالة؟
إشتري زجاجة رياضية أو حاوية سفر. وضع استراتيجيات للتخلص من المشروبات السكرية. قرر كيفية إدارة السعرات الحرارية الكحولية بحيث تناسب أهدافك. تقيّم المواقف التي تثير الأكل بلا عقل.