في جملة واحدة، وصف ما هي المادة التالية حول:  المكملات البروبيوتيكية تحتوي على خمائر وبكتيريا مشابهة لتلك الموجودة في الأمعاء السليمة. هذه البكتيريا تساعد في عملية الهضم. قد تكون قادرة على تقليل الانتفاخ بسبب: الإسهال متلازمة القولون العصبي صعوبة في هضم الألياف على الرغم من أن هذا العلاج الطبيعي يستخدم بشكل متكرر، فإنه من غير الواضح ما إذا كان فعالا ضد الغاز. إذا كنت مهتماً بتجربته، يمكنك شرائه من الصيدلية المحلية. هذه الأدوية من المفترض أن تساعد على تفكيك فقاعات الغاز غير المريحة في الجهاز الهضمي وتجعل مرورها أسهل. على الرغم من استخدامها بشكل متكرر، لم يثبت علمياً فعالية هذه المنتجات. إذا جربتهم، اقرأ واتبع تعليمات الشركة المصنعة على العبوة. العلامات التجارية الشائعة تشمل: Mylanta Gas-X Mylicon Gelusil إذا كنت تستمتع حقاً بتناول الفاصوليا والكرنب والبروكلي ولا تريد التقليل من تناولها، قد يكون الحل في استخدام Beano. هذا المنتج يحتوي على إنزيمات تساعد جسمك على تحليل الأطعمة دون إنتاج الكثير من الغازات. يمكنك شراء (بينو) من الصيدلية المحلية. إنه متوفر كحبوب وقواطع. اقرأ وتتبع تعليمات الشركة المصنعة. العديد من الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز قد لا يزالون يتوقون إلى منتجات الألبان مثل الآيس كريم. إذا كان هذا يصفك، لا يجب عليك التخلي عن منتجات الألبان يمكنك تزويد جسمك بالأنزيمات التي يحتاجها لمعالجة منتجات الألبان في مكملات غذائية. العلامات التجارية الشائعة هي: Lactaid Dairy Ease.  ملخص:
إعادة توازن بكتيريا الأمعاء مع البروبيوتيك. جرب الفحم النشط تجربة مع المنتجات التي تحتوي على سميثيكون. إضافة الفاصوليا إلى الأطعمة الغازية خذ مكملات إنزيم اللاكتاز