هل أنت حتى مدرك لرغبتك الفطرية في إصلاح أو السيطرة على الآخرين؟ بعض الأشخاص الذين يقرأون هذا قد يكونوا في حالة إنكار لمعقد المنقذ. بإلقاء نظرة فاحصة على علاقاتك مع الآخرين، يمكنك أن ترى نمطاً من المساعدة القهرية. هل بقيت في علاقة كنت فيها غير سعيد لأنك اعتقدت أن الشخص الآخر يحتاجك؟ هل تشعر بالقلق كثيراً بشأن الآخرين ومشاكلهم؟ هل تشعر بالذنب عندما يساعدك الآخرون أو يعطونك؟ هل تشعر بعدم الارتياح عندما تجعل الآخرين يعانون من مشاعر سلبية، لذلك تحاول بسرعة حل المشكلة؟ هل تخرج من علاقات غير صحية لتجد نفسك تتواصل مع أشخاص مشابهين لشركائك السابقين؟ إذا أجبت بنعم على أي من هذه الأسئلة قد ترغب في زيارة طبيب نفسي يمكن أن يساعدك المعالج في تحديد ما إذا كانت هذه السلوكيات غير صحية بالنسبة لك. قد لا تدرك أنك في محاولتك لإصلاح كل من حولك، تركت نفسك تجوع عاطفياً ونفسياً وروحياً. إجراء تقييم ذاتي للنظر عن كثب في مجالات الاحتياجات الشخصية. قد تجد أنك كنت تعرض عيوبك على من حولك. حدد قيمك الشخصية. ما هي المعتقدات والأفكار والمبادئ التي تحكم قراراتك وأهدافك؟ هل كنت تعيش وفقاً لقيمك؟ فحص ذكائك العاطفي. هل أنت قادر على التعرف على مشاعرك وتعبيرها بفعالية؟ ألقي نظرة على قيمتك الذاتية هل احترامك لذاتك مرتبط بمدى تقدير الآخرين لك أو حاجتهم إليك؟ الحاجة القهرية لإنقاذ أو مساعدة الآخرين غالباً ما تكون متجذرة في طفولتك. يعتقد الباحثون أن أولئك الذين يعانون من مركب المنقذ أو متلازمة الفارس الأبيض يحاولون إصلاح بعض الإحساس السلبي بأنفسهم الذي نشأ في الحياة المبكرة. انخفاض احترام الذات، الإساءة، أو الإهمال قد ساهم في هذا المجمع. قد تختار أصدقاء أو شركاء يمرون بمشاكل مماثلة لتلك التي مررت بها في طفولتك. الوعي هو الخطوة الأولى في القدرة على إصلاح شعور متضرر بالذات. لاحظ أنماط العلاقة التي تشكلها وتقدم لنفسك الرحمة. قد تقول بصوت عالٍ: "أنا منجذب إلى الأشخاص المتضررين أو السامين لأنني أحاول إنقاذ جزء من نفسي الذي تعرض للاعتداء كطفل". بالإضافة إلى الاعتراف بهذا الارتباط، قد يكون من المفيد رؤية مستشار محترف يمكنه العمل معك للتعافي من الجروح الماضية. في أعماقهم، الأشخاص الذين يعانون من تعقيد المنقذ أو متلازمة الفارس الأبيض لديهم مشكلة مع التبعية. التبعية المشتركة تصف اعتمادك على الآخرين لتشعر بالفراغ العاطفي. بمعنى آخر، أنت تهمل نفسك لصالح عمل للآخرين لأن قيمتك الذاتية تأتي من الرغبة في أن تكون مطلوبًا. يمكنك التعافي من الاعتماد المشترك من خلال العمل مع معالج صحة عقلية مختص لديه خبرة في هذا المجال. قد يساعد أيضاً المشاركة في مجموعات الدعم الذاتي للأشخاص الذين يعانون من مشاكل الاعتماد على الآخرين. قد يساعدك البحث في التبعية المشتركة على تحديد أنماطك واحتياجاتك الخاصة. يمكن أن تساعدك على إيجاد حل يناسبك.  ملخص:
فحص أنماط العلاقات السابقة. حدد جوانب من نفسك التي أهملتها إعترف وتصالح مع صدمة الطفولة أو الإهمال. إذهب إلى طبيب معالج لمشاكل التبعية