وبما أنّ الظهور الخاطئ يمكن أن يضرّ بالعضلات ويؤدّي إلى مشاكل في الركبة، فمن المهم أن تتعلّق بحضورك مع راقص باليه محترف. حاول أن تجد مدرسة باليه ما قبل المهنية مرتبطة بشركة باليه محترفة بهذه الطريقة، يمكن للمدرب أن يعطيك اهتماماً فردياً، ويساعدك على تحقيق الحضور المثالي. بما أن عضلات راقصي الباليه الشباب لا تزال في طور النمو، فمن الأسهل تحسين المرونة عندما تكون شاباً (قبل سن 12) قبل أن تخرج، قف أمام المرآة مع قدميك تلامس وتواجه إلى الأمام في وضع مواز. حافظ على مرونة عضلاتك وتأكد من أن عظمة الذيل موجهة للأسفل، وليس مدفوعة للخارج والخلف. قف على قدميك إذا كنت متوترًا جدًا عندما تبدأ في المشاركة، فمن المرجح أن تتسبب في إجهاد العضلات وإصابات. اقضى على الأقل 10 دقائق في تمديد عضلات ساقك وركبتك قبل الرقص. بمجرد أن تكون في الوضع الصحيح، ارفع أصابع قدميك للأعلى وبعيدا عن بعضها البعض (بزوايا 90 درجة). من المهم أن لا تقوم ببساطة بتحريك قدميك عن طريق استخدام ركبتيك وأسفل ساقيك. بدلًا من ذلك، قم بتحويل وزنك إلى الوركين بحيث تتفرق قدميك بشكل طبيعي. تأكد من أنك لا تضع كل وزنك على أصابع قدمك الكبيرة بدلاً من توزيعه على قدميك المعدل المثالي هو 180 درجة. لا تقلق إذا لم تستطع أن تظهر كثيراً التمدد يمكن أن يحسن مرونتك بضع درجات المشاركة الجيدة تعني أيضاً أنك صادقة بشأن كمية المشاركة الطبيعية ولا تحاول أن تفرضها. تأكد من أن وزنك موزّع بالتساوي على قدمك. ضعف المشاركة يضع الضغط على أصابع قدميك الكبيرة ويجعل قدميك تتدحرج. بدلاً من ذلك، يجب أن تكون قدميك على مستوى الأرض. على الرغم من أنه قد يبدو من السهل استخدام ركبتيك لتفريق قدميك أكثر، لا تفعل ذلك. هذا سيشدّ ركبتيك وساقيك. أظهرت الأبحاث أن هذا يسبب سوء التوافق ويمكن أن يؤدي إلى الإصابة. يجب أن يشعر المشاركون بوقف طبيعي لا يجب أن تشعر بأي إجهاد في إمساكه في أي وضع. إذا واصلت التدريب على المشاركة الضعيفة ستبدأ في الشعور بألم الركبة وألم العضلات من الأسهل أن تجبر قدميك عندما تكون في الوضع الخامس لكن يجب أن تكون حريصاً دائماً على عدم تدوير قدميك بشكل غير صحيح  ملخص:
اعثر على محترف استعدوا للتصويت تحركوا إلى مواقعكم تجنب إجبارك على المشاركة.