تلخيص ما يلي: صدق أو لا تصدق، كان هناك وقت عندما كنت تأخذ استراحات منتظمة من العمل. اذا كان جدول عملك يسمح، خذ استراحات واستمتع بوقت استراحة قصيرة. حتى لو كان عليك الانتظار حتى بعد العمل، قم بتخطيط وقت خلال اليوم للقيام بشيء ممتع. حاولي إحدى النشاطات المذكورة أعلاه. بدلاً من تناول الغداء على مكتبك أثناء العمل، حاول الذهاب في نزهة في الحديقة. وقت الاستراحة في المدرسة عادة ما يتضمن ممارسة الرياضة البدنية في الخارج لذا استخدم استراحات أقصر للاستمتاع بالمشي السريع حول الحي بدلاً من الانتظار في الطابور من أجل القهوة. يمكنك أيضاً إحضار شرابك معك قد لا يكون لديك الوقت لتحمّل فرشاة الراحة في العمل، ولكن يمكنك حزم وجبة خفيفة لمساعدتك على الشعور أكثر كطفل. تناول الوجبات الخفيفة خلال النهار يحافظ على مستوى السكر في الدم ويرفع من مزاجك. لتشعر أكثر كطفل، تخلى عن شريط البروتين الكبير وأحضر علبة عصير، وجبة خفيفة من الفواكه، أو كوب من البودينغ. في حين أن البالغين غالبا ما يخافون من الاعتراف بأنهم لا يعرفون أو يفهمون شيئا ما، فإن الأطفال يستوعبون المعلومات بسهولة ويحمسون لتعلم أشياء جديدة. خذ صف التعليم المجتمعي، انضم لمجموعة كتاب، احضر محاضرة، أو اختر هواية جديدة. هل يمكن ان يكون ذلك ممكناً؟ الكثير من البالغين يحملون ضغوط العمل معهم إلى المنزل، مما يمنعك من الشعور بالشباب. عندما تعود إلى المنزل من المكتب، أغلق بريدك الإلكتروني الخاص بالعمل وتجنب التركيز على مشاكل اليوم. وجد الباحثون أن الأطفال يبتسمون 400 مرة في اليوم بينما البالغون يبتسمون حوالي 20 مرة في اليوم. ووفقاً لعلماء النفس، فإن الابتسامة والضحك يجعلك تشعر بالسعادة والشباب، لذا كن مستعداً للابتسامة والضحك إذا كنت تريد أن تشعر بالشباب. اذا اردت الحفاظ على وجهة نظر شبابية اكثر، حاول مشاهدة فيلم مناسب للعائلات او قراءة كتاب مخصص لجمهور أصغر سنا. هذه الاختيارات غالباً ما تكون أكثر هدوءاً وأقل خطورة. لتأخذ رحلة إلى أسفل ممر الذكريات، اختر واحد من المفضلة في طفولتك. قضاء وقت ممتع مع الأطفال هو أحد أفضل الطرق للشعور بالشباب. اذا كان لك او لعائلتك او لأصدقائك اطفال حاول ان تضمهم الى النشاطات المذكورة اعلاه. يمكنك أيضاً التطوع في مدرسة محلية أو كنيسة أو منظمة مجتمعية مثل نادي الفتيان والفتيات. هذه المنظمات غالباً ما تبحث عن البالغين ليكونوا قدوة أو مرشدين، والأطفال الذين تتفاعل معهم يمكنهم أن يعلموك كيف تشعر أكثر كطفل مرة أخرى.  ملخص:
استمتع بالفترة اجعل وقت وجبة خفيفة. احتضن ما لا تعرفه اترك ضغوط العمل خلفك إبتسم و إضحك مشاهدة أفلام للأطفال وقراءة كتب للأطفال. العب مع أطفالك أو تطوع للعمل مع الأطفال في مجتمعك.