لخص هذه المقالة:  كن على علم بأن مكملات الفيتامينات غير خاضعة للرقابة من قبل إدارة الأدوية الفيدرالية، لذا كن حذرًا دائمًا عند تناول أي مكملات بدون وصفة. في إحدى الدراسات، تبين أن مكملات فيتامين E فعالة في تقليل أعراض انقطاع الطمث، بما في ذلك الهبات الساخنة. قد تكون عرضة لخطر قصور القلب إذا كنت تستخدم جرعات عالية من هذا الملحق لفترة طويلة من الزمن. تحدث إلى طبيبك قبل أخذ أي مكملات طبيعية. هذه العلاجات العشبية التي قد تخفف من نوبات الحرارة الكوهوش الأسود هو مكمل غذائي يمكنه أن ينتج تأثيرات مثل هرمون الاستروجين على جسمك ويقدم الإغاثة من الهبات الساخنة ومع ذلك ، قد تعاني من اضطرابات معدة خفيفة ويمكن أن يكون الملحق ضارًا بالكبد وليس هناك دليل على أنه يعمل بشكل أفضل من حبوب الدواء الوهمي. زيت الزهرة المسائية هو مكمل يمكن أن يساعد في تخفيف الهبات الحارة، ومع ذلك، قد تواجه آثار جانبية مثل الغثيان والإسهال والصداع. هذه العلاجات البديلة يمكن أن تساعد في تقليل تكرار وشدة الهبات الحارة لديك. بعض النساء تعرضن للتخفيف عن طريق الوخز بالإبر، ولكن العلاج يمكن أن يكون مكلفًا وقد يتطلب جلسات متعددة. أظهرت الأبحاث أن التنويم المغناطيسي يمكن أن يخفف بنجاح من نوبات الحرارة لدى النساء المصابات بسرطان الثدي ويقلل من عدد نوبات الحرارة التي تعاني منها النساء كل يوم. ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحوث الطبية لتقييم فعالية هذه العلاجات على المدى الطويل.  ملخص:
تناول مكملات فيتامين E. استخدمي زيت الكوهوش الأسود أو زيت الزهرة المسائية فكر في الوخز بالإبر والتنويم المغناطيسي