اكتب مقالاً يستند إلى هذا "احصل على 30 دقيقة على الأقل من النشاط البدني يومياً. ركب الدراجة أو السباحة من أجل تمرين منخفض التأثير. جرب اليوغا أو التنفس العميق لتقليل مستويات التوتر لديك. الحصول على ما لا يقل عن 8 ساعات من النوم في الليل".  المادة:
الحفاظ على النشاط البدني، جنبا إلى جنب مع نظام غذائي صحي، يمكن أن يساعدك على تجنب زيادة الوزن أثناء تناول Lyrica. على الرغم من أنك قد تجد صعوبة في ممارسة الكثير من النشاط البدني بسبب حالتك الصحية، حاول أن تقوم بمقدار صغير من النشاط البدني كل يوم. المشي بسرعة لمدة 30 دقيقة مرة واحدة يومياً أو ممارسة تمارين رياضية منخفضة التأثير في صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك يمكن أن يحافظ على تلك الأرطال الزائدة. قد تجند صديقًا ليذهب معك في نزهة أو يذهب معك إلى صف التمارين الرياضية حتى تحصل على الدافع للحفاظ على لياقتك. قم بتتبع عدد المرات التي تمارس فيها التمارين الرياضية في مجلة أو تطبيق حتى تعرف أنك تمارس ما لا يقل عن 30 دقيقة من التمارين الرياضية يوميًا. ركوب الدراجة على دراجة ثابتة أو دراجة عادية هو تمرين رائع يسهل على مفاصلك وعضلاتك. السباحة رائعة أيضاً إذا كنت لا تريد أن تضع الكثير من الضغط على جسمك أثناء ممارسة الرياضة. خذ دروس ركوب الدراجات في صالة الألعاب الرياضية المحلية أو استثمر في دراجة جيدة واذهب للركوب الطويل في الخارج. السباحة في حمام سباحة محلي في صالة الألعاب الرياضية أو مركز المجتمع. مستويات عالية من التوتر يمكن أن تسبب لك أن تأكل عاطفيا وتتجنب البقاء نشطا، مما يؤدي إلى زيادة الوزن. إدارة الإجهاد الخاص بك بطريقة صحية مع اليوغا أو التنفس العميق تمارين يمكن أن تساعدك على البقاء في صحة جيدة أثناء استخدام Lyrica. فلتتعلم اليوغا في استوديو اليوغا المحلي أو في صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك. يمكنك أيضًا تجربة ممارسة اليوغا في المنزل من خلال متابعة الدروس عبر الإنترنت أو مقاطع الفيديو التي يقودها مدرب. تنفس بعمق في الصباح قبل أن تبدأ يومك أو أثناء استراحة الغداء. ابحث عن مكان هادئ و خاص واجلس في وضع مريح استنشق لعدد 5 من خلال أنفك و أخرج من خلال أنفك لعدد 5. افعل هذا لمدة 1-3 دقائق حتى تشعر بالهدوء أن تكون مستريحًا جيدًا يمكن أن يساعدك على التحكم في شهيتك وتضمن لك البقاء بصحة جيدة أثناء تناولك لـ Lyrica. حاول أن تحصل على 8 ساعات من النوم الجيد كل ليلة. اجعل غرفة نومك باردة ومظلمة وهادئة ومريحة. قم بعمل طقوس قبل النوم حيث تقوم بشيء مريح مثل قراءة كتاب أو الاستماع إلى الموسيقى تجنب الأضواء الساطعة أو الشاشات مباشرة قبل النوم حتى تحصل على قسط أفضل من النوم ليلاً. حاول اتباع جدول نوم حيث تذهب إلى الفراش في نفس الوقت كل يوم وتستيقظ في نفس الوقت كل صباح. هذا سيساعد جسمك على الحصول على نمط نوم منتظم ويضمن لك الحصول على نوم جيد كل ليلة.