المادة: فكر فيما إذا كنت تشعر بالراحة والأمان في ظروفك المعيشية. إذا كنت تشعر أن مسكنك ليس آمناً أو مستقراً، فيمكن أن يؤثر ذلك سلباً على نوعية حياتك. قد لا تشعر أيضًا بأن منطقتك المعيشية مريحة بسبب ارتفاع الجريمة أو نقص المجتمع أو ارتفاع تكاليف الإسكان. "هل حالتك المعيشية تتوافق مع امكاناتك ودخلك؟" "هل تشعر أن ظروفك المعيشية سليمة ومستقرة؟" "هل تشعر بالأمان في حيّك أو منطقتك؟" يمكن أيضًا قياس جودة حياتك من خلال مدى سهولة الحصول على العلاج لأي مشاكل صحية أو تحديد موعد مع طبيبك. إذا كانت نوعية حياتك عالية، فلا ينبغي أن تشعر بالقلق بشأن القدرة على تحمل تكاليف الرعاية الصحية أو الحصول على العلاج الطبي لمشكلة عندما تحتاج إليه. يجب عليك أيضاً أن تشعر بأن لديك إمكانية الوصول إلى تعليم عالي الجودة وبأسعار معقولة، وخاصة التعليم العالي. يجب أن تتمكن من الذهاب إلى المدرسة والحصول على تعليم جيد دون الحاجة إلى القلق بشأن الديون، والتمويل، أو سلامتك. الأمن الشخصي والسلامة هو جانب رئيسي آخر من نوعية عالية من الحياة. يجب أن تشعر بالأمان الجسدي، حيث لا داعي للقلق من التعرض للعنف عندما تكون في الأماكن العامة أو في المنزل. يجب أن يكون لديك أيضا الأمن الاقتصادي، حيث تشعر أن لديك دخل جيد ودعم مالي كاف للعيش. أشياء مثل الحرب والصراع والمجاعة كلها يمكن أن تؤثر سلبا على شعورك بالأمان والسلامة. ارتفاع الجريمة يمكن أيضا أن تجعلك تشعر أقل أمانا أو آمنة في بلدك. على المستوى الاجتماعي، نوعية حياتك غالباً ما تكون عالية إذا كان لديك شعور قوي بالمجتمع وعلاقات شخصية جيدة. قد تكون قريباً من عائلتك أو تنمي صداقات قوية من وجه لوجه وعبر الإنترنت. قد تكون لديك روابط قوية مع أفراد مجتمعك وجيرانك. يجب أن تشعر أيضًا أن لديك حفنة من الأشخاص الذين يمكنك الاعتماد عليهم والوصول إليهم عندما تحتاج إلى مساعدة أو دعم. إن الشعور بالمجتمع والروابط الاجتماعية القوية يمكن أن يعزز نوعية حياتك، حتى لو لم يكن لديك دخل مرتفع أو وضع معيشي مثالي. جانب آخر أساسي لجودة عالية للحياة هو الشعور بأن لديك أهداف وتطلعات واضحة في الحياة. يجب أن تشعر أن حياتك لها معنى وراء العادات اليومية أو الطقوس. قد تجد شعورًا بالهدف في عملك أو مجتمعك أو عملك. وجود شعور قوي بالهدف والمعنى غالبا ما يترجم إلى نوعية عالية من الحياة، وخاصة على المدى الطويل. إذا كنت تشعر أنك لا تملك شعورًا قويًا بالهدف أو المعنى، فقد تحاول الاستثمار في تفاعلاتك الاجتماعية أو علاقاتك لتحسينها. في كثير من الأحيان، التركيز على جانب واحد من نوعية حياتك وتحسينه يمكن أن يحسن نوعية حياتك بشكل عام.  ما هو التلخيص؟
فحص نوعية ظروفك المعيشية فكر في إمكانية الحصول على الرعاية الصحية والتعليم. قم بتقييم مدى شعورك بالأمان والأمان في بلدك. تحليل التفاعلات الاجتماعية والعلاقات. فكر في هدفك ومعنى حياتك