المادة: الأشخاص الذين يسخرون من الآخرين ويهينونهم غير آمنين. غالباً ما يكون سبب التنمر هو الخوف، النرجسية، والحاجة للسيطرة على الوضع. إزعاج الآخرين يجعلهم يشعرون بالقوة إدراك أن الأمر يتعلق بهم وليس بك سيساعدك على اكتساب الثقة في الموقف بذل الجهد لفهم سبب شخص معين يهنك أو يضايقك هو مفتاح التوصل إلى حل للموقف. في بعض الاحيان يقوم الناس بمضايقتك ليشعروا بالتحسن، وفي بعض الاحيان يقومون بذلك لأنهم لا يفهمونك أو الوضع كما يمكنهم، أو ربما يكونون غيورين من شيء قمت به أو حققته. على سبيل المثال، قد يشعر زميلك في العمل الذي يهين ملابسك دائمًا أنك تحصل على المزيد من الثناء مما تستحقه من رئيسك. في مثال آخر، قد يكون المعتدي يستهزئ بك لأنه لا يفهم أن إعاقتك تمنعك من المشاركة الكاملة في نشاط ما. تذكّر أن بعض أشكال التهكم يمكن أن تكون لعبة ولا تهدف إلى إيذاء مشاعرك. • كيف يمكن للمرء ان يتصرف بصورة جيدة؟ تجنب مهاجمك يمكن أن يساعد في تقليل الإهانات و / أو المضايقات التي تعاني منها. "لا تلمسني". - مارتن، الولايات المتحدة. اذا كان هناك من يستهزئ بك وأنت تسير الى المنزل من المدرسة، اعمل مع والديك على التوصل الى طريق آمن للمنزل سيساعدك على تجنب التعرض للاستهزاء أو الاهانة. إذا كنت تتعرض للمضايقات أو الإهانات على الإنترنت، ففكر في حذف المضايق من شبكات التواصل الاجتماعي أو الحد من الوقت الذي تقضيه على تطبيقات معينة. في بعض الأحيان المضايقة أو الإهانات هي انتهاك مباشر للقانون الحكومي أو الاتحادي. على سبيل المثال، إذا كان لديك زميل يضايقك جنسياً في العمل عن طريق التعليق على جسدك، فهذا يعتبر انتهاكاً للقانون ويجب الإبلاغ عنه فوراً. إذا كنت في المدرسة، لديك الحق في الشعور بالأمان والحصول على بيئة خالية من التشتيت للتعلم. إذا كان شخص ما يضايقك بطريقة تجعلك تشعر بعدم الأمان أو تشتت انتباهك عن المدرسة (مثل جعلك لا تريد الحضور) ، يجب أن تتحدث إلى والديك أو المعلم عن ذلك. ما هو خلاصة ما تدور عنه هذه المقالة؟
أدرك أن الأمر ليس عنك افهم دوافع المعتدي عليك وضع خطة لتجنب الشخص او الموقف اذا امكن. تحديد ما إذا كانت المضايقة هي انتهاك للقانون.