تلخيص ما يلي: مهما كانت الرياضة التي تختارها، تحتاج إلى أن يكون لديك روتين ممارسة الرياضة بانتظام. هذا يمكن أن يكون الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك أو مجرد العمل من المنزل. قم بإنشاء روتين تمرين متوازن وتأكد من التمسك بالتمرين بضعة أيام في الأسبوع. لا تتسرع في أي شيء متطرف خاصة إذا لم تكن تمارس الرياضة مؤخراً أو بانتظام هذا سيجعلك أكثر عرضة للتعب والإصابة خذها ببطء في البداية وبدء ببطء زيادة الكثافة عندما يمكنك التعامل معها. تدرب على بناء القدرة على التحمل إذا لم يكن لديك تحمّل جيد، سيكون من الصعب أن يكون لديك القدرة على لعب لعبة كاملة في أي رياضة. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/03\/Learn-Basketball-Shooting-Mechanics-Step-1.jpg\/v4-459px-Learn-Basketball-Shooting-Mechanics-Step-1.jpg","bigUrl":"\/images/\thumb\/0\/03\/Learn-Basketball-Shooting-Mechanics-Step-1.jpg\/aid/2055-v4-728px-Learn-Basketball-Shooting-Mechanics-Step-1.jpg","smallWth"div:40,6"Height"small"6,"small"Wth","small"28"Wth","small-Height:"85"\n"\n"<br/><p><p><p><p><p>< عندما تكون في حالة من التوتر، أدائك في كل شيء يمكن أن يتلقى ضربة كبيرة. إذا كان لديك مشاكل تزعجك، عليك أن تجد طريقة للتعامل معها. من المهم أن تبقي مستويات التوتر منخفضة وتحافظ على مزاجك مستقراً  ملخص:
تحسين قوتك الجسدية. تطوير قوتك العاطفية.