المادة: هذا الجزء لن يكون سهلاً، ولكن عليك أن تفعله بشكل صحيح إذا كنت تريد المضي قدماً. حان الوقت لتفتيش غرفتك أو حتى منزلك وتخلص من كل الأشياء التي تذكّرك بالرجل هذا قد يعني الدب الذي أحضره لك في المهرجان، أو قميصه الذي تحبين النوم فيه، أو حتى القلادة التي أعطاكِ إياها في ذكرى زواجكِ. إذا كان لديك قطعة ثمينة حقاً بالنسبة لك، فعليك أن تضعها بعيداً لوقت طويل إذا لم تستطع أن تتحمل نفسك لتلقيها. قد يكون هذا مؤلماً، ولن يضرّك أن تحصل على مساعدة صديق موثوق به عندما تمرّ بهذا. فقط تذكّر أنّه كتمزيق ضمادة مساعدة: كلما أسرعت في ذلك، كلما سرّع الألم في الاختفاء. إذا كانت غرفتك مغطاة بأشياء تذكرك برجلك، فلن تكوني قادرة على المضي قدماً بهذه السرعة لأن لديك سبب أكثر لتفكر به دون وعيك. في عالم اليوم، قد تكون وسائل التواصل الاجتماعي هي الطريقة التي تواصل بها مع زوجك السابق بعد انتهاء العلاقة. قد تقول لنفسك أنك لا تبقى على اتصال معه إذا كان كل ما تفعله هو التمرير بشغف عبر تغطيته على تويتر أو التحقق من صور الفيسبوك بحثًا عن دليل على وجود صديقة جديدة ، ولكن في الواقع ، هذا يضيف إهانة إلى الإصابة. تأكد من أنك لم تعد صديقًا أو متابعًا أو مرتبطًا بأي شكل من الأشكال على وسائل التواصل الاجتماعي ، حتى لا تلتصق بالنظر إلى صورة لزوجك السابق طوال اليوم بدلاً من المضي قدماً. لا تقلق من أن يكون منزعجاً إذا لم تعد صديقاً له أو لم تعد ترغب في التواصل معه على وسائل التواصل الاجتماعي. هذا بشأن شعوركِ بتحسن، وليس بشأنه. ابعد عقلك عن مشاكلك الخاصة وقم بتوجيه كل طاقتك بشكل منتج من خلال مساعدة مجتمعك. ستقوم بعمل جيد، تخرج من المنزل وتتعلم من الناس الذين يمكنهم الاستفادة من مساعدتك. سوف تبني ثقتك بنفسك وستشعر بتحسن عندما ترى أنك مطلوب حقاً وأنك قادر على إحداث تغيير. كونك جزءاً من مجتمع المتطوعين يمكن أن يجعلك تشعر أيضاً بتواصل أكثر وأقل وحيداً بعد الانفصال. بالطبع، لا يجب أن تتطوع فقط لتتخطى حبيبك السابق، ولكن لأنك تريد أن تكون جزء من شيء أكبر من نفسك. قد تستمرين بإخبار نفسك أنه كان الشخص المناسب، أنه كان أكثر الرجال الكمال على هذا الكوكب، وأن لا يوجد رجل تقابليه يمكن مقارنته به. على أية حال، إذا كان حقاً مذهلاً، فربما لا تزالان معاً، أليس كذلك؟ بدلاً من ذلك، عليك أن تتذكر أن حبيبك السابق هو مجرد شخص، أيضاً، وأنه لديه عيوب - ربما حتى عيوب أكثر بكثير مما كنت تعطي له الفضل ل. كلما أسرعت في قبول أن زوجك السابق لم يكن مثالياً كلما أسرعت في المضي قدماً وتعطين الرجال الآخرين وقتاً من اليوم بمجرد أن تتخطى فكرة أن زوجك السابق كان الرجل المناسب، ستتمكن من الحصول على منظور أكثر واقعية لعلاقتك. قبل أن تبدأ بمواعدة شخص آخر عليك أن تكون راضياً حقاً بأن تكون بمفردك قد يبدو هذا مستحيلاً، خاصةً عندما تشعر أن كل أصدقائك متزوجون أو أنك لا تريد أكثر من شخص ما لتتسكع معه في نهاية اليوم. ومع ذلك، إذا كنت تريد حقا أن تترك الرجل الذي أنت معه ويكون على استعداد للعثور على الحب مرة أخرى، ثم لديك للتأكد من أنك مريحة أن تكون على نفسك أولا. قد يستغرق الأمر بعض الوقت لتقبل وتكون سعيداً بوضعك الفردي بمجرد أن تعمل على النمو الشخصي وتحب نفسك بدون رجلك، ستكونين في طريقك لتكوني سعيدة بذلك. قضاء المزيد من الوقت مع صديقات غير متزوجات قد يساعد، طالما أنها لا تشجعك على المواعدة بسرعة. إذا كنت تقضي كل يوم حول أصدقائك المتزوجين أو المتزوجين، فمن المحتمل أن تكون أكثر حزناً بشأن كونك عزباء. إذا أردت أن تكون قادراً على المضي قدماً، فمن المهم أن تكون قادراً على الاستمتاع بصحبتك أولاً. لا يمكنك الاعتماد على شخص آخر لجعلك تحب نفسك أكثر. قد تعتقدين أن العلاج الوحيد للتغلب على رجلك هو العثور على رجل جديد بأسرع وقت ممكن لكن هذا أبعد شيء عن الحقيقة من المرجح أن تتجاوز الرجل إذا وجدت السلام بنفسك بدلاً من أن تعتمد على رجل جديد آخر ليجلب لك الراحة إذا قمت بالانتعاش على الفور، فلن تمنح نفسك الوقت الذي تحتاجه للشفاء بشكل صحيح، وستطيل الألم في الواقع. ليس فقط أن التسرع في علاقة جديدة غير مستحسن بالنسبة لك، ولكن ليس عادلاً بالنسبة للشخص الآخر. ربما يحبك حقاً بينما قد تجد نفسك تستخدمه لتملأ فراغك بالإضافة إلى ذلك، إذا حاولت مواعدة شخص جديد في محاولة للتغلب على الشخص القديم، فقد ينتهي بك الأمر في الواقع إلى اشتياق شريكك السابق أكثر، لأن الشخص الجديد قد يبدو غير كاف بالمقارنة. إذا كنت تريد المضي قدمًا، فعليك العمل على تحسين نفسك كشخص وتحقيق كامل إمكاناتك. يجب أن تتوقف عن القلق بشأن علاقتك السابقة أو العلاقات المستقبلية، والتركيز على أن تصبح أفضل ما يمكنك أن تكون. بمجرد أن تجد روتينًا ذو معنى لحياتك ستجد أنك تترك الرجل الذي تحب دون حتى التفكير في ذلك لأنك ستكون مشغولًا جدًا بالتفكير في نفسك فكر في ثلاثة عيوب تود معالجتها و قم بعمل خطة لمواجهتها. وفي الوقت نفسه، حاول أن تقبل الأشياء التي لا يمكنك تغييرها في نفسك. قم بعمل قائمة بجميع الأشياء التي أردت القيام بها ولكنك لم تجربها و حدد موعدًا نهائيًا شخصيًا لسحبها من قائمتك.  ما هو التلخيص؟
تخلص من كل الأشياء التي تذكّرك به تجنب زوجك السابق على وسائل التواصل الاجتماعي متطوع توقفي عن تعظيم زوجك السابق كن سعيداً كونك عازباً لا تتسرعي في علاقة جديدة ركز على النمو الشخصي