لخص هذه المقالة:  في بعض الأحيان، أخذ استراحة من الجنس يمكن أن يكون وسيلة جيدة لمعالجة اضطرابك الجنسي. بدلاً من القلق بشأن الجنس، أنت وشريكك يمكن أن تركز على الحميمية العاطفية. العديد من الاضطرابات الجنسية تحدث بسبب مختلف المشاعر أو الضغوط التي تؤثر في نهاية المطاف على الحياة الجنسية للزوجين. التركيز على العلاقة يمكن أن يساعدك على تقوية علاقتك، والتي يمكن أن تؤدي إلى تحسين الجنس. [الصورة في الصفحة ٢٦] قد ترغبون في قضاء أمسية كاملة في التحدث مع بعضكم البعض قد ترغب أيضاً في قضاء بعض الوقت في اللمس بطرق غير جنسية، مثل التمسّك بالأيدي، والعناق، والقبلة من أجل القبل. ربما لديك مشاكل في العلاقة بسبب الاضطراب الجنسي أنت وشريكك ربما كان لديك بعض سوء الفهم بسبب أفعالك، وربما تطورت مشاكل الثقة. قد تكون هناك عوامل خارجية تؤثر على علاقتكما يجب أن تعمل على هذه القضايا مع شريكك لتحرك علاقتك عبر هذه العقبة الصغيرة في الطريق. إزالة مشاكل العلاقة يمكن أن تساعد في توجيه الطريق إلى تحسين الجنس. التخلص من سوء التواصل، والقلق، وأي غضب أو مشاعر استياء يمكن أن يجعل من السهل الشعور بالقرب من شريك حياتك. قد تقرر الذهاب لرؤية طبيب جنسي أو مستشار للزوجين. الذهاب لرؤية معالج أو مستشار لا يعني أن هناك خطب ما في علاقتكما. الاضطرابات الجنسية يمكن أن تسبب ضغوط على كل من الشريكين والعلاقة. قد يساعدك أخصائي العلاج الجنسي على تعلم كيفية بناء العلاقة الحميمة والعمل على تقنيات لمعالجة الاضطراب، في حين قد يكون مستشار الأزواج قادرًا على مساعدتك في معالجة أي مشاكل في العلاقة التي نشأت بسبب الاضطراب. إذا اقترح شريكك الذهاب إلى الاستشارة، لا تغضب. اعتبرها طريقة لشركتك في محاولة لدعمك والعمل على علاقتك. لا تَتَحَزَّنْ إذا تُريدُ الذِهاب إلى الإستشارةِ لكن شريكِكَ لا. يمكنك البحث على الانترنت عن معالجين جنس و مستشارين للزواج في منطقتك يمكنك أيضاً التحدث إلى طبيبك أو أخصائيين حول الإحالة. إحدى الطرق التي يمكن أن تساعد في تعزيز وظيفتك الجنسية هي قضاء المزيد من الوقت في التركيز على المداعبة بدلاً من التوجه مباشرة إلى الجماع. اللعب المسبق يساعد كلا الشريكين على الاستمتاع بالتجربة أكثر. اللعب المسبق يمكن أن يساعد المرأة على الشعور بالإثارة ويساعد الرجل على الحصول على الانتصاب اللعب المسبق يتضمن الكثير من الأشياء المختلفة. خذوا وقتاً لاستكشاف أجسام بعضكم البعض و ركزوا على متعة شريككم لا تسرع نحو النشوة الجماعية أبطئ التجربة الجنسية، والتي يمكن أن تساعدك على التغلب على اضطرابك الجنسي. أثناء المداعبة قد ترغب في استخدام يديك وفمك حاول لمس أجزاء مختلفة من الجسم، وليس فقط القضيب أو المهبل. اجعل التجربة المسبقة تجربة عاطفية حميمة بالإضافة إلى تجربة جسدية. نقص التحفيز قبل الجماع يمكن أن يؤدي إلى مشاكل مثل انخفاض مستوى الإثارة، عدم القدرة على الحصول على الانتصاب أو الحفاظ عليه، نقص التشحيم، وعدم القدرة على الوصول إلى النشوة. بعض الناس قد يحتاجون إلى نوع من التحفيز لمدة تصل إلى ساعة قبل أن يكونوا مستعدين للجماع. بسبب اضطرابك الجنسي، أنت وشريكك قد تحتاج بعض المساعدة الإضافية. لا بأس. بالنسبة للنساء اللواتي يعانين من مشاكل في التشحيم أو ممارسة الجنس المؤلم، فكروا في استخدام مواد التشحيم أو الكريمات المهبلية للمساعدة في جفاف المهبل. استخدم الألعاب لتعزيز تجربتك الجنسية الألعاب الجنسية قد تساعد في زيادة التحفيز أثناء المداعبة يمكنك استخدام الألعاب الاهتزازية لتحفيز البظر للمساعدة في مشاكل الإثارة الأنثوية، في حين أن الاهتزاز قد يساعد الرجل على الحصول على الانتصاب والحفاظ عليه. قد ترغب أيضاً في تجربة الفيديو المثير أو الأدب المثير. شاهد الفيديو معًا أو اقرأ المطبوعات معًا للمساعدة على زيادة العلاقة الجسدية والعاطفية. بعض الناس لم يكونوا صريحين أو صادقين بشأن ما يحبون أثناء ممارسة الجنس خذ هذا الوقت لإخبار شريكك بما تحب أو لا تحب أثناء ممارسة الجنس. تحدث عن الأشياء التي تود تجربتها وتجربتها حاولي أن تكوني محددة قدر الإمكان لشريكك فكر في إظهار ما تحبه لشريكك، أو مرافقته أو مرافقتها خلال ما يجب أن يفعله لك. الرجال الذين يعانون من مشاكل في الانتصاب أو النساء الذين يعانون من صعوبة في الإثارة قد يحتاجون إلى تحفيز يدوي أكثر من شريكهم. أخبري شريككِ أنكِ بحاجة إلى هذا حتى يعرف كيف يساعدكِ أثناء ممارسة الجنس. تذكر أن تركز كلماتك على شريكك وليس على نفسك لا تتهم شريكك بعدم إرضائك بدلاً من ذلك، قل أشياء مثل، "أحب حقاً عندما تلمس شعري" أو "ثديي حساس جداً. أريدك أن تلمسهم أكثر أحياناً، يقع الأزواج في عادة. إنهم يفعلون نفس الشيء، وهذا لا يؤدي إلى الإثارة أو الرغبة بعد الآن. إذا كان هذا هو الحال بالنسبة لك وشريكك، حاول التجربة. قد ترغب في تجربة مواقف مختلفة، أو المشاركة في لعب الأدوار، أو مشاركة أحلام خيالية يمكن لكلاكما أن تتصرف بها. بالنسبة للنساء اللواتي يعانين من الألم أثناء ممارسة الجنس، فإن تجربة مواقف جديدة قد تساعد في جعل الجماع تجربة أكثر متعة. على سبيل المثال، حاول أن تكون على القمة حتى تتمكن من التحكم في الحركة والموقف. عندما تتحدث عن لعب الأدوار أو الخيال، تأكد من أن تتذكر أن كل شريك قد لا يشعر بالراحة مع كل شيء. تريد تجربة أشياء جديدة يريد شريكك تجربتها، ولكن لا تشعر بالسوء إذا كان هناك أشياء يقترحها شريكك أنك لست مستعدًا للقيام بها. اعثر على حل وسط في كلا الجانبين حيث أن كلاكما يشارك طواعية في المواقف والخيال الذي يريد شريكك تجربته بينما لا يزال يشعر بالراحة.  ملخص:
ركز على العلاقة الحميمة أعمل على أي مشاكل في العلاقة حاولي الذهاب إلى العلاج معاً قضاء بعض الوقت في تجربة المداعبة. أحضر منتجات إضافية إلى غرفة النوم أخبر شريكك بما تحب أو تحتاج. تجربة أثناء ممارسة الجنس