ما هو ملخص الجملة الواحدة من المقال التالي؟ العديد من متاجر الحمل تحمل حمالات صدر خاصة وغيرها من الملابس الداخلية للمساعدة في دعم لك كما يتغير جسمك وكما تنمو ثدييك. تأكد من أن هذه الملابس الداخلية قوية و داعمة دون أن تكون ضيقة جداً حمالة صدر حملية جيدة و داعمة ستمنحك وضعية أفضل و ستقلل من تكرار آلام الظهر ستجعل حمالة الصدر الداعمة كل ملابسك الأخرى تبدو و تناسبك بشكل أفضل. ومع ذلك، فإن حمالة الصدر الضيقة جداً قد تكون غير مريحة أو تؤذي الدورة الدموية. تحدثي إلى موظف في متجر للولادة المرموق إذا كنتِ بحاجة إلى مساعدة في العثور على حمالة صدر مناسبة. يجب أن يكونوا قادرين على قياسك حتى تحصل على الدعم الذي تحتاجه بعض النساء يحببن ارتداء حمالة صدر رياضية بعد أن تتجاوز حمالة الصدر العادية ولكن قبل أن تكون مستعدة لحمالة صدر الأمومة. معظم ملابس الأمومة مصممة للنساء الأنثويات ومع ذلك، هناك شركات جديدة تظهر مع ملابس الحمل المريحة للنساء اللواتي يحددن أنفسهن باعتبارهن رجول أو ذكور، للأشخاص الأندروجينيين، والرجال المتحولين جنسياً. لا تدع قيود ملابس الأمومة التقليدية تحد من نفسك: النعمة الحقيقية هي أن تكون نفسك في جميع الأوقات. الملابس الضيقة والملحقات غير موصى بها للنساء الحوامل يمكن أن تؤدي إلى عدم الراحة و سوء التكيف أثناء الحمل. وعلاوة على ذلك، فإن النساء الحوامل أكثر عرضة لخطر الدوالي القذرة والخطيرة المحتملة، والتي تتفاقم بسبب الملابس الضيقة. احرصي على شراء ملابس فضفاضة ومتدفقة ابتعد عن الملابس الضيقة والأحزمة والجوارب والملابس الداخلية لا ترتدي أي ملابس داخلية للتخسيس مثل الأحزمة أو الجوارب الداخلية. مع استمرار الحمل، لن يكون هناك طريقة لإخفاء الثدي المتنامي والبطن. ولا يجب عليك: جسدك شيء لتقبله وتستمتع به. في حين أن ملابسك ستحتاج أن تكون فضفاضة ومتمددة بما يكفي لتكون مرتاحة، ليس هناك حاجة لك لارتداء الخيام أو muumuus. حاول أن تجد ملابس تظهر جسمك دون أن تقطع الدورة الدموية قد تتضمن هذه الملابس: فساتين مصنوعة من الجيرسي الممتد والتي تنخفض إلى أسفل الركبة قميص و سترات ذو رقبة V فساتين التغيير التي تظهر منحنياتك جينز نحيف مع خصر الحمل هناك عدد من الملابس التي هي فضفاضة أو مرنة بما يكفي ليتم ارتداؤها أثناء الحمل وكذلك في حياتك اليومية بعد الحمل. معظم هذه الأشياء يمكن شراؤها في أي متجر ملابس وليس فقط في محلات الأمومة هذا يمكن أن يمنحك حرية أكبر لشراء الملابس التي تحبها ويمكنك الاستمتاع بها بدلاً من تقييد نفسك بخيارات الأمومة التقليدية. من خلال أن تكوني مبتكرة ومرنة في ملابسك "الأمومية" ، يمكنك أن تكوني أكثر عصرية وتجدين ملابس تناسب أسلوبك الشخصي. مثل هذه المواد يمكن أن تشمل: فقط تأكدي من شراء مقاس أكبر وتدحرجين الخصر أسفل بطن طفلك أي شيء ذو خصر إمبراطوري الخصر الإمبراطوري هو وسيلة رائعة للبقاء مرتاحة أثناء الحمل، أو لإخفاء المراحل المبكرة من الحمل إذا كنت لا تريد لفت الانتباه إليه. سترات عالية الخصر فساتين ماكسي تأكد من شراء واحدة في نسيج مريح، مثل سترة تمتد. لف الفساتين والقمصان لأنكِ تربطين هذه بنفسكِ، يمكنكِ تعديل الخصر حسب الحاجة مع تطور الحمل. بنطال اليوغا هذه توفر لك خصرا مريحا. العديد من النساء اللواتي لديهن جراحة قيصرية يحبون هذه السراويل لأنها لا تزيد من سوء الشفاء. يمكنك صنع العديد من هذه الأشياء بنفسك إذا كنت خبير في مجال الصرف الصحي. تسمح أشرطة الأمومة للنساء بارتداء السراويل والتنورة والقمصان التي يملكونها بالفعل أثناء الحمل. من خلال ارتداء حزام الحمل وترك بنطالك أو تنورتك مفتوحة جزئيًا، يمكنك إعطاء خصرك المساحة التي يحتاجها أثناء ارتدائك لأفضل ملابسك. هذه الأشرطة يمكن أن تساعد أيضا في دعم بطنك بينما ينمو، مما يجعلك أكثر راحة. من الممكن أيضاً أن تصنعي عصابات الحمل الخاصة بك من أجل إنشاء ملابس الحمل الخاصة بك. إذا كنت ترغبين في أن تظهري أنحف أثناء الحمل، فمن الجيد تجنب الأنماط الكبيرة والشرائط الأفقية أو الألوان الفاتحة. ارتداء نفس الظل من الرأس إلى القدم في لون داكن يجعلك تبدو أكثر ترشيدًا، حتى مع كدمة الطفل. إذا كنت من محبي الشرائط، تأكد من أنها عمودية، وليس أفقية، الشرائط. هذا سيساعد جسمك على الظهور أطول وأكثر نحافة إذا كنت تحب ارتداء ملابس ذات أنماط، حاول أن تبقي النمط أصغر وأكثر احتوائها. قد تبدو سترة الزهور جميلة جداً، على سبيل المثال، لكن فستان البيسلي ماكسي من المرجح أن يبدو مبهر ومهيب. يمكنك استخدام الملحقات لجذب الانتباه إلى ملامح جسمك التي تحبها، ولجذب الانتباه بعيداً عن أجزاء جسمك التي لا تشعر بالراحة معها. بعض النصائح التي تساعدك على تزيين ملابسك بطريقة أنيقة ومرنة هي: ارتدي وشاحات لامعة. العديد من ملابس الأمومة تأتي بألوان غامقة غير ذات أنماط. وشاح أو شال هو وسيلة رائعة للحصول على بعض اللون والنمط في خزانة ملابسك. الوشاحات أيضاً تقوم بعمل جيد في إخفاء التقطيع الإضافي عندما ينمو حجم ثدييك. اخلعوا خواتمكم العديد من النساء يعانين من تورم الأصابع أثناء الحمل. اخلع أي حلقات غير قابلة للتعديل إذا لاحظت أن أصابعك تبدأ في التوسع: فأنت لا تريد أن تقطع حلقاتك للحفاظ على الدورة الدموية. إرتدي قلادة أقصر القلادات الطويلة و القلادات قد تتناسب بشكل غريب مع صدرك و بطنك المتنامي ابحثي عن قلائد أقصر تجذب الانتباه إلى وجهك ورقبتك بدلاً من ذلك العديد من النساء الحوامل أكثر دفئاً من المعتاد وقد يعانين من نوبات حرارة أثناء الحمل. ابق نفسك بارداً عن طريق ارتداء الأقمشة الطبيعية الفضفاضة التي تتنفس. هذا سيبقيك مرتاحاً ويمنعك من التعرق أو الاحمرار والاحمرار. وضع طبقات من ملابسك أثناء الحمل فكرة رائعة أيضاً: يمكنك دائماً إزالة طبقة من الملابس إذا بدأت تشعرين بالدفء الشديد. الحمل يمكن أن يكون قاسياً على جسمك وصورة الذات اقضِ وقتاً إضافياً في إدلال نفسك بشعر جديد، أو يوم في المنتجع الصحي، أو مع مستحضرات عطرية. حافظ على شعورك بالسعادة والاسترخاء: الجزء الأكثر أهمية من الظهور الجيد هو الشعور بالرضا. افعل كل ما يلزم لتبقى بصحة جيدة وواثق  ملخص:
احصل على ملابس داخلية قوية داعمة إشتري ملابس تعبر عن نفسك ارتدي ملابس فضفاضة وملحقات. لا تخف من منحنياتك ابحثي عن ملابس غير خاصة بالولادة يمكنك ارتدائها أثناء الحمل. إشتري عصابة أمومة ارتدي لون داكن واحد من الرأس إلى القدم إضافة بحذر. ارتدي قماش يتنفس. أعطي لنفسك بعض الرعاية الذاتية الإضافية