في جملة واحدة، وصف ما هي المادة التالية حول:  فكر في ما جعلك تقع في غرامه في المقام الأول. قد تكون مظهره أو شخصيته أو مزيج من الاثنين قد لا تكوني منجذبة إليه وربما هناك أسباب أخرى تجعلكِ تلاحقينه مثل نقطة ضعيفة في الحياة فهم ما جذبك إليه هو الخطوة الأولى للتخلي عنه العثور على مصدر مشاعرك هو أيضا خطوة نحو التخلص من مشاعر الذنب التي قد تكون تعاني منها. خذ بعض الوقت للتفكير في المشاعر التي تعاني منها تذكّر أنّ كلّ ما تشعر به ليس خاطئاً أو سيئاً. لا بأس أن تكوني لا تزالين مغرمة به، أن تكوني غاضبة منه، أو متضايقة من صديقته. التفكير بعمق في الوضع سيساعدك على الامتناع عن التصرف على مشاعرك. اكتب مشاعرك حول الوضع في مذكرات ربما لا تزالين تشعرين بالإغراء بأن تكوني معه تقبلي أنكِ بحاجة للتخلي عنه لديه صديقة وليست أنت من الصعب تقبل هذا أحياناً لكن لن تتمكني من التغلب عليه حتى تفعلين ضع في اعتبارك أنه قد لا يكون لديه صديقة في وقت لاحق على الطريق. لا يمكنكِ أن تكوني معه الآن، لكن هذا لا يعني بالضرورة أنكِ لن تكوني معه في المستقبل. حتى الآن، تحرك من أجل تحسين حياتك الخاصة. إذا كان لديك أصدقاء مشتركون، قد لا تكون فكرة جيدة أن تتحدث إليهم. تحدث إلى الأصدقاء والعائلة الذين تثق بهم عن الوضع. يمكنهم الاستماع إليك وتقديم ردود الفعل. حتى لو لم تكن تريد ردود الفعل، فإن التعبير عن أفكارك سيساعدك على التأقلم مع الوضع.  ملخص:
إكتشف لماذا أنت منجذب إليه فكر في مشاعرك تقبلي حقيقة الأمر تواصل مع الأصدقاء.