لخص هذه المقالة في جملة واحدة الطريقة الأكبر التي ينتهي بها الأمر إلى الإنفاق الزائد في متجر البقالة هي التخطيط غير الكافي. قبل أن تذهب إلى السوبر ماركت، قم بتقييم ما لديك بالفعل. وفقاً لدراسة أجراها مجلس الدفاع عن الموارد الوطنية، الأميركيون ينتهي بهم الأمر عادةً برمي 25% من البقالة التي يشترونها. يمكنك منع هذا الإهدار من خلال القيام بتحليل مخزن الطعام والثلاجة قبل الذهاب إلى متجر البقالة. ابحث عن المواد التي تنتهي صلاحيتها ونقلها نحو مقدمة الثلاجة أو الخزانة. اكتب على تقويمك أو في مطبخك لتستخدم هذه الأشياء في الوجبات في الأيام القليلة المقبلة. افعل هذا مرة واحدة على الأقل في الأسبوع لتجنب الهدر وتوفير المال على الطعام. يجب عليك دائماً أن تصنع قائمة قبل أن تذهب للتسوق يمكن أن تتراكم عمليات الشراء المفاجئة مع مرور الوقت، مما يؤدي إلى إنفاقك أكثر بكثير مما كنت تنوي. يجب عليك أيضاً أن تكون حذراً عند التسوق. تجنب التسوق جائعاً أو متوتر و مراجعة المشتريات عندما تنتهي رحلة التسوق. بالإضافة إلى إعداد قائمة، حاولي جدولة وقت التسوق أيضاً. حاول أن تتسوق مرة واحدة فقط في الأسبوع، لأن هذا يشجعك على استخدام الطعام الذي لديك بدلاً من الخروج وشراء المزيد دون داع. انظر إلى إيصالك عندما تتسوق وتطوق الأغراض التي تنفق عليها أكثر الأموال. فكر فيما يمكنك استبداله ببعض الأشياء الثمينة وما الذي يمكنك الاستغناء عنه. يوم الأسبوع الذي تذهب فيه للتسوق يمكن أن يحدث فرقاً حاولي التسوق في منتصف الأسبوع، ويفضل أن يكون يوم الأربعاء. المواد الغذائية تميل إلى الوصول إلى تاريخ "بيعها" في منتصف الأسبوع، لذلك من المرجح أن تجد العناصر المسجلة في الأربعاء أو الخميس. تضيف المتاجر أيضًا صفقات أسبوعية وأيام الأربعاء، ولكنها من المرجح أيضًا أن تحترم صفقات الأسبوع السابق. هذا يعني الأربعاء هو يوم عظيم لمحاولة مضاعفة على القسائم أو المبيعات. عندما تخطط لوجباتك الأسبوعية، افعل ذلك حول ما هو متاح. قد تكون فكرة جيدة أن تجعل قائمة حول أسعار البيع ثم خطة وجبة. كيف تتخلص من المواد الغير ضرورية؟ عليك أن تعمل بما لديك يمكنك أيضا التسوق ثم خطة وجبة. العديد من المواقع تسمح لك بكتابة قائمة بالمكونات التي لديك ثم تقدم لك مجموعة متنوعة من الوصفات التي يمكنك استخدامها. بعض الأشياء أرخص إذا اشتريتها بالجملة. إذا كان هناك أي شيء لن يسوء بسرعة، انظر إذا كان المتجر يقدم عروض خاصة إذا كنت تشتري في الكم. تأكد من أنك حقا الحصول على صفقة، ومع ذلك. العديد من الأسعار الجملة في الواقع تخرج إلى ما كنت تنفق على عنصر فردي. قم بعمل حساب سريع في رأسك أو على هاتفك للتأكد من أن شراء عدة سلع هو أرخص في الواقع. بعض المتاجر تقدم خصماً صغيراً إذا قمت بشراء صندوق كامل من المنتج.  ملخص:
فحص مخزن الطعام والثلاجة بعناية قبل التسوق قم بعمل قائمة وتسوق بعناية التسوق في الأيام المناسبة. خطّط وجبات الطعام حول المواد المباعة. إشتري بكميات كبيرة