اكتب مقالاً مبنياً على هذا الملخص:  تعلم متى تقول لا تعلم لماذا من الصعب قول لا تقبل قوتك وأهميتك تقبل أن الآخرين مثلهم افهم أن الرفض ليس قاسياً.  المادة:
الأطفال في الثانية من العمر مشهورون بقولهم "لا" كما لو كان ذلك خارج الموضة، لأنهم تعلموا مؤخرًا أن مثل هذا الشيء ممكن، والفرص الجديدة للاستقلال التي توفرها ممتعة ومثيرة. الأطفال في عمر سنتين معروفون أيضاً بأن يكونوا أنانيين وغير مدروسين. ومع ذلك، فهم على شيء: لا بأس أن نقول لا. ما يفصل بين استخدام الكلمة لدى البالغين هو أنه يمكننا أن نتعلم متى هو مناسب ومتى ليس. قول "لا" عندما لا تشعر أنك تريد فعل شيء ما أمر جيد، طالما أن الشيء الذي يطلب منك القيام به لن يعكس على عملك أو أدائك المدرسي. لا يوجد شيء خاطئ في أن ترغب في وقت لنفسك بدلاً من ذلك الرفض لأنك لا تملك الوقت لتلبية الالتزام أمر جيد في كثير من الأحيان لا يدرك الآخرون مدى صعوبة القيام بهذا الالتزام، نظراً لجدولك الزمني؛ بعض الأشخاص يعرفون، ويطلبون فقط في حالة، على الرغم من أنهم يعرفون أنك سترفض على الأرجح. الرفض لموقف يجعلك غير مرتاح هو أمر جيد تماماً لا يجب عليك أن تخرج من منطقة الراحة الشخصية لتلبية رغبات أي شخص آخر (باستثناء ، ربما كجندي في الخدمة الفعلية يطيع الأوامر). الرفض عندما يطلب منك شراء شيء شيء جيد هناك العديد من الأسباب المحددة المختلفة التي قد تجعل من الصعب على الشخص أن يقول لا للآخرين، ولكن الخيط المشترك الذي يربطهم جميعًا هو القلق <unk> القلق بشأن النتيجة إذا قلت لا. من الطبيعي أن تقلق بشأن القرارات التي تتخذها، ولكن من المهم أن تفهم أمرين: أولاً، القلق لن يغير ما يحدث بعد أن قمت باختيارك؛ ثانياً، يجب ألا يمنعك القلق من العمل في مصلحتك الخاصة في البداية. مهما كان سبب خوفك من الرفض، فهو ينبع من قلقك بشأن ما سيحدث عندما تفعل. هل سيظل الناس يحبونك؟ هل ستفوتك فرصة مهمة؟ هل ستبدو كسولًا أو غير مهتم أو غير كفء؟ اعترف بأنك لا تقول لا لأنك قلق، ثم تقبل حقيقة أن القلق لا يساعد على شيء، بغض النظر عن النتيجة. مثل قطعة في اللغز، أنت جزء حيوي من المناظر الطبيعية من حولك <unk> لن تكون كاملة بدونك في ذلك. هذا ينطبق بغض النظر عما إذا كنت دائماً مع الأصدقاء، أو كنت تجلس في المنزل وتختبئ طوال اليوم. الحقيقة هي، لا يهم من تكون، وجودك في المشهد الاجتماعي صحيح. وعلاوة على ذلك، فإن القرارات التي تتخذها لها تأثير على هذا المشهد. هذا يعني أنك مدين لنفسك ولأولئك من حولك باتخاذ قرارات صادقة، من أجل تحسين الجميع سواء أدركوا أنك تساعد أم لا. القلق حول ما سيحدث عندما تقول لا هو عرض لمشكلة أكبر: القلق حول القوة التي تمارسها على من حولك. اعترف بأنك تملك تلك القوة بغض النظر عما تفعله أو تقوله على الرغم من أن الناس يختلفون من حيث الشخصية، الآراء، والمواقف، شيء واحد لديهم جميعاً مشترك هو وجودهم في المشهد الاجتماعي من حولهم، مثلك تماماً. إنها حقيقة لا تتغير في العيش في المجتمع البشري لذلك، السيطرة على وجودك وتوجيه وجودك بطريقة تساعدك على أن تكون سعيدا هو حقا الخيار الوحيد المعقول هناك. ليس الأمر كما لو كان لديك بعض الاحتياطي الكبير والفظيع من النفوذ لا أحد آخر لديه: إذا قلت لا، فأنت تمارس فقط نفس القوة التي يملكها الجميع من حولك أيضًا. كيف يتفاعلون مع قرارك هو شأنهم وليس شأنك لديك كل الحق لتضع حدود لنفسك بعد كل شيء، أصدقائك يفعلون، والناس لا يزال يحب لهم. في الواقع، أن تكون حازماً أو حتى عدوانياً بشأن ما تريده لن يجعلك مكروه أو مهين. الشيء الوحيد الذي سيجعل ذلك يحدث هو التعامل علناً مع من حولك كما لو كانوا أقل. قول "لا" ليس تعبيراً عن التفوق، بل تعبير عن الاحترام المتبادل. في حد ذاته، قول لا ليس وقحاً أو لئماً أو غير مهتم. لا يوجد سبب يمنعك من الرفض بحزم والبقاء لطيفاً ومهذباً؛ وبالتالي، لا يوجد سبب يدفعك للخوف من أن تترك انطباعاً سيئاً لأنك تقول لا، طالما أنك مدرك لكيفية قولك. بمعنى آخر، بمجرد أن تفهم أنه لا بأس أن تقول لا، فإن الباقي يتعلّم فقط كيف تقولها بأدب.