في جملة واحدة، وصف ما هي المادة التالية حول:  الكثير من الناس يتصرفون بطرق تظهر عدم الاهتمام والكراهية دون أن يدركوا ذلك. اكتشف ما إذا كان هناك أي شيء تفعله أو لا تفعله قد يجعلك تبدو مغلقًا، وحاول أن تفعل العكس لتبدو أكثر انفتاحًا. هل أنت خجول و هادئ؟ لسوء الحظ، الخجل غالباً ما يُفسره الآخرون على أنه كبرياء. حاول أن تغير هذا الافتراض عن طريق التحدث مع الناس أكثر من ذلك. كيف هي لغة جسدك؟ الكثير من الناس يبدون مغلقين دون أن يكونوا كذلك. عندما تثني ذراعيك، أو تتحرك، أو تنحني، أو تتجنب التواصل البصري، أو تبتسم نادراً، تبدو أقل سهولة للناس الآخرين. في بعض الأحيان الناس ليسوا منفتحين بسبب التجارب السلبية السابقة أو الاختلالات الكيميائية أو الاضطرابات العصبية في حين أن المساعدة الذاتية قد تنجح في بعض المشاكل، إلا أن البعض الآخر يحتاج إلى مساعدة الخبراء لحلها. اعتماداً على مشكلتك، قد تتحدث إلى مستشار، أو معالج، أو طبيب الرعاية الأولية، أو طبيب نفسي، أو أي مزيج من ذلك. إذا كنت تواجه مشكلة في الانفتاح بسبب الخوف من المواقف الاجتماعية، قد يكون لديك قلق اجتماعي. بعض الأمراض العقلية، اضطرابات النمو العصبي، والأمراض العصبية العضلية يمكن أن تؤثر على قدرتك على التواصل غير اللفظي، مما يجعل النظر أكثر انفتاحا صعوبة. بعض الناس قد يجدون صعوبة في الانفتاح بسبب الصدمة الماضية أو عدم القدرة على الثقة بالآخرين. يمكن للمستشار المهني أن يساعدك في معالجة هذه القضايا واستعادة قدرتك على الثقة، مما يسمح لك بأن تكون أكثر انفتاحًا. ليس عليك تغيير الجوانب الإيجابية أو المحايدة لشخصيتك لتكون أكثر انفتاحاً. إذا كنت مرتاحًا مع نفسك ولديك علاقات شخصية ممتازة، فربما تكون بالفعل شخصًا منفتحًا بطريقتك الخاصة. لا يوجد شيء خاطئ في أن تكوني ما أنتِ عليه إذا كنت منفتح، لا تحاول أن تكون منفتحا. بما أن العديد من الثقافات متحيزة تجاه المنفتحين، قد يكون من المغري أن تجبر نفسك على أن تكون شخصية أكثر انفتاحاً. ومع ذلك، هذا يمكن أن يؤدي إلى الإرهاق والعجز بمرور الوقت. بدلاً من ذلك، ابحث عن التوازن الصحيح في التفاعل الاجتماعي الذي يجعلك سعيداً وابق عليه. إذا كنت مصابًا بالتوحد، فمن المحتمل أن يكون لديك بعض المشاكل مع التعبير غير اللفظي النموذجي. قد ترغب في تعلم كيفية القيام بأشياء مثل الحفاظ على اتصال العين المناسب والابتسام أكثر في كثير من الأحيان للمساعدة في المواقف الاجتماعية في المدرسة والعمل. ضع في اعتبارك أن معظم الناس يجب أن "يعملوا" بنفس الطريقة على مستوى معين، حتى لو كان ذلك قد يأتي لهم بشكل أكثر طبيعية. أيضا، إذا كنت تكافح مع هذه الأشياء، لا تضرب نفسك أكثر من ذلك. حاولي بجهدكِ  ملخص:
فكر في سبب اعتباره مغلقًا. فكر في التحدث إلى محترف. تذكر أن هناك أنواع عديدة من الناس المفتوحين.