اكتب مقالاً مبنياً على هذا "اسأل أصدقائك أن يلتقوا. أعطهم فرصة لتبادل مشاعرهم. استمع وابق هادئاً حاول أن تتخيل نفسك في مكانهم أقرّي ما يشعرون به".  المادة:
اختر مكاناً يمكنك التحدث فيه دون ان يقاطعك أحد لتخفيف حدة الغضب والصوت، قد تكون فكرة جيدة أن نتقابل في مكان عام مثل مقهى أو مطعم. أخبرهم بالسبب الذي جعلك تطلب مقابلتهم على سبيل المثال، قد تقول: "يجب أن نتحدث عن ما حدث في ذلك اليوم. هل يمكننا أن نتقابل غداً بعد الدرس؟ ليس من العدل أن تحاول القفز مباشرة إلى مرحلة الحل إذا لم يقل أصدقائك ما لديهم امنحهم الفرصة للتعبير عن إحباطهم وشرح ما الذي فعلته ليجعلهم غاضبين جداً استخدمي هذه التجربة كخبرة لتساعدك على تجنب المشاكل المماثلة في المستقبل. يمكن أن يكون من الصعب أن تستمع إلى شخص ما يصف خطأك، حتى عندما يكون صحيحا. ومع ذلك، فإن المفتاح هو عدم الحصول على الدفاع أو الغضب هنا. اِسْتَغْفِرْ لَهُ وَلا تَحْنَثْ عَنْهُ من المهم أن تتذكر أنه عندما يقول أحدهم أنك أذيتهم، لا يمكنك أن تقول أنك لم تفعل ذلك. لذا استمع إليهم حاولي أن تكوني متعاطفة بمحاولة فصل الوضع الحالي عن الطريقة التي تنظرين بها لنفسك كشخص. خذ لحظة لتخرج من وجهة نظرك الخاصة وتذهب إلى وجهة نظر صديقك. من المحتمل أن يكون ما يقولونه حقيقة عندما تستمع الى اصدقائك يقولون كل ما يزعجهم حاول ان تتخيل نفسك في مكانهم كيف كنت ستشعر لو أن نفس الشيء قد حدث لك؟ بمجرد أن يعلنوا عن شكواهم، حاول أن تثبت مشاعرهم. هذا يساعد على إصلاح الحواجز بإظهار أنهم ليسوا مجانين ليشعروا بالطريقة التي يشعرون بها. أخبرهم أن ردة فعلهم منطقية بالنسبة لك وأن غضبه لهم هو أمر صحيح. يمكنك أن تقول شيئاً مثل، "أتعلم، أستطيع أن أرى لماذا أنت غاضب" أو "أستطيع أن أرى أنني جرحت مشاعرك حقاً".