ما هو ملخص الجملة الواحدة من المقال التالي؟ بمجرد خروجك من المستشفى، سيُقال لك أن ترتاح وأن ترفع ساقك في الأيام القليلة الأولى أو نحو ذلك من أجل المساعدة في تقليل التورم والالتهاب، مما يقلل أيضًا من الألم. أثناء الجلوس على الأريكة أو الكرسي، دعم ساقك مع بعض الوسائد، ولكن حاول ألا تفرط في تمديد ركبتك وتخاطر بإرهاقها. فكر في وضع وسادة تحت ركبتك في الليل بينما تنام على ظهرك لرفع الطرف. الراحة الكاملة في السرير ليست فكرة جيدة بعد الجراحة لأن بعض الحركة (حتى في المفاصل المحيطة مثل الورك والكاحل) مطلوبة لتحفيز تدفق الدم والشفاء. ارتداء الجوارب الضاغطة يمكن أن يكون طريقة فعالة أخرى لتقليل الألم الموجع والتورم، ومنع تكوين جلطات الدم. ابدأي بإرتدائهم ليلاً ونهاراً، ثم بعد بضعة أسابيع، انتقلي إلى أثناء النوم فقط. هناك نوعان من عمليات استبدال الركبة: استبدال الركبة الكلي واستبدال الركبة الجزئي. يستغرق التعافي من عملية استبدال كامل وقتا أطول <unk> عادة ما يستغرق من ثلاثة إلى خمسة أيام في المستشفى وفترة تعافي تستمر من شهر إلى ثلاثة أشهر. بينما ركبتك لا تزال في المرحلة الحادة (الالتهاب الكبير والألم) ، قم بتطبيق الجليد عليها. تطبيق الجليد هو علاج فعال لجميع الإصابات الحادة في العضلات والعظام. يجب تطبيق العلاج بالبرد على المنطقة المحيطة بالقطع من أجل تقليل التورم والألم، وخاصة في العضلات. يجب وضع الثلج لمدة 20 دقيقة كل ساعتين إلى ثلاث ساعات لمدة يومين، ثم تقليل التردد مع تراجع الألم والتورم. الضغط على الجليد ضد ركبتك مع ضمادة أو دعم مرن سيساعد أيضا في السيطرة على الالتهاب، ولكن لا تربطها بإحكام لأن الحد الكامل من تدفق الدم يمكن أن يسبب المزيد من الضرر في مفصل الركبة وأسفل الساق. دائماً قم بلف علب الجليد أو الجيل المجمد في منشفة رقيقة لمنع التجمد على بشرتك. إذا لم يكن لديك أي ثلج أو حزمة جل، ثم استخدام كيس المجمدة من الخضروات من الثلاجة الخاصة بك. خلال الأسابيع القليلة الأولى بعد الجراحة، حاول استخدام عكازاتك (التي عادة ما يتم توفيرها من قبل المستشفى) أثناء المشي حتى لا تلتهب ركبتك. بعض حركة الركبة بعد بضعة أيام من العملية الجراحية هي فكرة جيدة، ولكن يجب تأجيل حمل الوزن الكلي أثناء المشي لمدة أسبوع أو أسبوعين حتى تبدأ العضلات المحيطة بالركبة في الشفاء واكتساب قوة الظهر. يجب أن تكون قادراً على استئناف معظم أنشطة الحياة اليومية الطبيعية (بما في ذلك المشي والانحناء) خلال 3-6 أسابيع بعد جراحة استبدال الركبة. بعض الألم مع المشي وحركات الركبة الأخرى، وخاصة في الليل، أمر شائع لعدة أسابيع بعد إجراء جراحة الركبة. إذا تم استبدال ركبتك اليمنى فلا تحاول قيادة سيارة حتى تتعافى تماماً، الأمر الذي قد يستغرق بضعة أشهر. طبيب العظام الخاص بك سوف يسمح لك عندما يكون من الآمن بالنسبة لك للقيادة. من المحتمل أن تتلقى أدوية الألم (إما عن طريق الفم أو عن طريق الوريد) أثناء وجودك في المستشفى ومن ثم تعطيك أدوية وصفة قوية لتأخذها إلى المنزل. قد تتضمن هذه الأدوية المواد الأفيونية القوية، مثل المورفين أو الفنتانيل أو الأوكسيكودون، والتي قد تضطر إلى تناولها لعدة أسابيع. الدواء هو جزء مهم من السيطرة على ألمك، لذلك اتبع تعليمات طبيبك بعناية وكون على علم بأن إساءة استخدام أدوية الألم يمكن أن يؤدي إلى الاعتماد عليها. بدلاً من ذلك، قد تُعطى لك مضادات الالتهابات غير الستيرويدية (NSAIDs) ، مثل الإيبوبروفين أو نابروكسين، أو مسكنات الألم مثل تايلينول # 3. بعد بضعة أسابيع، قد تكون قادراً على إبعاد نفسك عن العروض الأضعف التي تُقدم دون وصفة طبية. احرص على عدم تناول أي أدوية على معدة فارغة، لأنها يمكن أن تهيج بطانة المعدة وتزيد من خطر حدوث قرحة المعدة. كريمات تخفيف الألم التي تحتوي على الكابسايسين والمنثول و/أو الساليسيلات قد تكون مفيدة أيضاً. قد يصف طبيبك أيضاً مضادات حيوية قصيرة المدى لتقليل خطر العدوى. بعد أن يتلاشى التهاب و الألم في ركبتك و حولها إلى حد كبير، فكر في تطبيق بعض الحرارة الرطبة. تطبيق الحرارة يسبب توسع خفيف للأوعية الدموية ويساعد على تخفيف أي صلابة. تعمل أكياس الأعشاب في الميكروويف بشكل جيد وغالبًا ما يتم غرسها مع العلاج بالعطور (مثل اللافندر) التي لها خصائص الاسترخاء. بإذن من طبيبك، غمر ساقك في حمام ملح إبسوم دافئ، والذي يمكن أن يقلل بشكل كبير من الألم والتورم، وخاصة داخل العضلات. المغنيسيوم في الملح يساعد العضلات على الاسترخاء ومع ذلك، تجنب خضوع الجرح في الماء حتى يتم ختمها تماما وتجفيفها.  ملخص:
استرح و ارفع ساقك ضع الثلج على ركبتك في البداية استخدم العكازات للتحرك خذ دوائك كما نصحتك فكر بالحرارة الرطبة بعد المرحلة الحادة