بما أن 20% من الأشخاص الذين يعانون من كسر في الورك سوف يعانون من كسر آخر في غضون عامين، فمن المرجح أن يخبرك طبيبك عن البيسفوسفونات، التي تساعد في تعزيز كثافة العظام. يمكنك أن تأخذ البيسفوسفونات عن طريق الفم أو عن طريق الوريد، حسب توصيات طبيبك. تحدث إلى طبيبك حول تناول البيسفوسفونات. يمكن أن تسبب البيسفوسفونات ارتجاع الحموضة وغيرها من الآثار الجانبية. لا ينصح باستخدام البيسفوسفونات للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى. يساعد الكالسيوم في الحفاظ على عظام قوية وصحية. البالغون الذين يبلغون من العمر 50 عاماً فأكثر يجب أن يستهلكوا 1200 ملليغرام من الكالسيوم كل يوم. يمكنك العثور على مكملات الكالسيوم في فيتامين أو مضغ. اسأل طبيبك قبل البدء في تناول أي شيء جديد. يجب على البالغين الذين يبلغون من العمر 50 عاماً فأكثر الحصول على الحاجة اليومية من 600 وحدة دولية (IU) أو 40 ميكروغرام (mcg) من فيتامين (د) لدعم صحة العظام. يمكنك الحصول على فيتامين (د) إما في جرعة فيتامينية أو بمفردها. تحدث إلى طبيبك قبل أخذ أي مكملات. تحتاج إلى تقوية وركيك، لذلك اذهب للمشي أو قم بأنشطة القلب منخفضة التأثير لتقوية جسمك. بالإضافة إلى مساعدتك على الحفاظ على عظامك، فإن التمارين الرياضية ستساعدك أيضاً على تحسين توازنك بحيث تقل احتمالية سقوطك مرة أخرى. كل من التبغ والكحول يقلل من كثافة العظام، مما يسهل على عظامك الكسر. إذا شربت، ستضعف أيضاً توازنك، مما قد يؤدي إلى المزيد من السقوط. تفقد منزلك وتحقق من وجود سجادة و أثاث و مشاكل هيكلية يمكن أن تسبب لك السقوط أنت لا تريد أشياء في منزلك يمكن أن تسقط أو تنهار تحتك لا تحاول إزالة الأشياء بنفسك إذا كنت لا تستطيع ذلك؛ بدلاً من ذلك، اطلب من صديق أو أحد أفراد العائلة مساعدتك في جعل منزلك آمنًا. إذا كانت رؤيتك غامضة، فمن المرجح أن تتعثر أو تخطئ في تقدير خطوتك التالية. فحص عينيك وابق نظاراتك أو عدساتك محدثة.  ملخص:
خذ البيسفوسفونات إضافة مكملات الكالسيوم إلى نظامك الغذائي. أضيفي فيتامين (د) و تمارين خفيفة تجنب التدخين والشرب. إزالة المخاطر من منزلك. قم بتحديث نظاراتك