اكتب مقالاً مبنياً على هذا "أغلقوا نوافذكم. غيّر ملابسك في نهاية اليوم. اغسل شعرك قبل النوم غيّر ملابس الفراش كثيراً. اهتم بحيواناتك الأليفة بانتظام. التنظيف كل أسبوع  المادة:
هدفك هو إبقاء حبوب اللقاح التي هي في الخارج، في الخارج. أبقوا نوافذ سياراتكم ونوافذ بيوتكم مغلقة واستخدموا مكيف الهواء بدلاً من ذلك، خاصة عندما يكون عدد حبوب اللقاح مرتفعاً أو تكونون في منتصف موسم حبوب اللقاح. لسوء الحظ، هذا يأتي مع تكلفة مالية إضافية، لذلك تقرر كم مرة تريد استخدام هذه الطريقة. بدلاً من ذلك، قم بإضافة مرشح هواء جديد وفعال إلى مدخل الهواء في سيارتك، حتى تتمكن من استخدام الهواء الخارجي للتداول حول السيارة بدلاً من تكييف الهواء. إذا لم يكن لديك تكييف هواء في منزلك، فقد يساعدك تغيير غرف النوم مع شريك سكني يواجه غرفته أقل الأشجار والنباتات التي تسبب الحساسية. سيساعد على تقليل التعرض عندما تدخل الهواء النقي إلى غرفتك يتجمع حبوب اللقاح على جلدك وملابسك عندما تكون في الخارج، لذا عندما تصل إلى المنزل، أخلع ملابسك اليومية فوراً وأرميها في سلة الملابس أو الغسالة. هذا سيمنع انتشار حبوب اللقاح على الأريكة، سريرك، والملابس الأخرى. اغسل ملابسك قبل ارتدائها مرة اخرى استخدمي مجففة كهربائية أو خط ملابس داخلي بدلاً من تجفيف الملابس في الهواء الطلق. قد ترغب أيضًا في ترك حذائك عند الباب بعد قضاء بعض الوقت في الخارج لتجنب تتبع حبوب اللقاح في الداخل. لا يستقر حبوب اللقاح فقط على ملابسك طوال اليوم، بل أيضاً على بشرتك وفي شعرك. الذهاب إلى الفراش مع حبوب اللقاح في شعرك سوف ينقل ذلك حبوب اللقاح إلى وسادتك، وسوف تنام مع وجهك في حبوب اللقاح طوال الليل. غسيل بدون صابون في الحمام قبل النوم سيفعل الخدعة لإزالة حبوب اللقاح من بشرتك، ولكن للحماية الأفضل غسل شعرك طوال الليل، كذلك. يجب تغيير الملاءات والبطانيات وخاصة أغطية الوسائد في كثير من الأحيان، على الأقل أسبوعيًا إن لم يكن مرتين في الأسبوع. اغسل ملابس السرير جيداً قبل إعادة استخدامها احصل على مجموعات فراش إضافية حتى تتمكن من تغيير مجموعات الفراش في كثير من الأحيان دون إرهاق نفسك بالقيام بالغسيل كل ثلاثة أيام. الحفاظ على سرير نظيف وخالي من حبوب اللقاح سوف يحميك من استنشاق حبوب اللقاح طوال الليل. يمكن للكلب أو القطة أو الأرنب أو النورس أو أي حيوان أليف آخر أن يجد بسهولة حبوب اللقاح في المنزل. إلتزم بالفرشاة يومياً لإزالة أكبر قدر ممكن من المواد المسببة للحساسية من فروهم، خاصة إذا كانوا ينامون في السرير معك. قم بتنظيفها في منطقة خشبية أو ملبوسة بالبلاط بحيث يمكنك تنظيفها بسهولة دون حصول شعر أو حبوب اللقاح على السجادة. لا يوجد مقدار من الغسيل والوقاية سيوقف كل حبوب اللقاح من دخول منزلك. التنظيف مرة واحدة على الأقل في الأسبوع للمساعدة في إزالة حبوب اللقاح المتبقية التي تحمل داخل على الناس والحيوانات الأليفة. استخدمي مكنسة كهربائية مع مرشح للجسيمات الصغيرة أو مرشح HEPA.