المادة: إجراء تغييرات كهذه، حتى لو كانت مؤقتة، يمكن أن تساعد على الفور في كسر عادة اللعب بالشعر وتساعد على المدى الطويل أيضا. في الأساس، هذا سيوقف يديك من الوصول إلى منطقة رأسك حيث تلعب مراراً وتكراراً بشعرك هناك العديد من البدائل عندما يتعلق الأمر بالقبعات. كيف يمكن ان تلبسها؟ قد تناسبك قبعة منسوجة أفضل من قبعة رعاة البقر أو قبعة البيسبول. اختر تلك التي تجعلك تشعر بالراحة. إذا قمت بتمسك شعرك، فلن تكون قادراً على اللعب به. ضع هذه الملحقات بشكل استراتيجي لجمع شعرك، وسحبه أو دفعه بعيداً عن المنطقة المثيرة للقلق كونوا مبدعين وربما تبدأوا في الاتجاه الجديد في ملحقات الشعر غطاء رأسك بالكامل سيقضي على أي فرصة للعب بشعرك في كل مرة تلمس فيها الوشاح أو الوشاح، ستذكر نفسك بأنك تحاول إحداث تغيير إيجابي. إذا استطعت أن تقاوم الرغبة في خلع الوشاح أو الوشاح ، فستحصل على كمية كبيرة من الوقت الخالي من اللعب.  ما هو التلخيص؟
إرتدي قبعات مرحة وأنيقة استخدم قوس الشعر والقضبان لتصميم وتحكم شعرك. غطي شعرك بوشاح أو بندانا.