المادة: إذا كنت تكافح لتشعر بالأمان في علاقة، ممارسة مهارات التواصل الجيد. اطلب من الناس أن يتحدثوا إليك مباشرة وبصراحة دون استخدام السخرية. عندما تتكلم مع الاخرين، ضعي معظم طاقتك في الاستماع لما يقولونه وفهمهم. إذا كنت غير واضح حول شيء ما، طرح سؤال. بشكل عام، كن فضوليًا في تفاعلاتك وتجنب القرارات السريعة. إذا بدأت تشك في ما يفعله أو يقوله الشخص، اسأل سؤالاً. على أية حال، لا تتهم. على سبيل المثال، إذا كان شريكك يخرج وأنت تشعر بالشك، اسأل: "هل تعرف متى ستعود؟" كنت آمل أن نقضي بعض الوقت معاً الليلة "لا تثق بالآخرين" في حين أنه صحيح أن بعض الناس لا يجب أن يثقوا بهم، هذا لا يعني أن الجميع غير جدير بالثقة. فكر في ما يتكلفك عندما تشك في شخص ما: وقتهم، وجودهم، حبهم، وربما حتى صداقتهم. على سبيل المثال، إذا اتصل شخص ما وقال أنه سيتأخر، فهذا يعني ببساطة أنه متأخر ولا شيء أكثر من ذلك. حتى لو كان هناك نمط من التأخير، فهذا لا يعني أنها تصل إلى شيء آخر استناداً فقط على هذه السمة واحدة، مهما كنت تكره ذلك. إذا كنت تواجه صعوبة في تصديق شخص ما، قل لنفسك، "أنا أختار أن أصدق أنهم يقولون لي الحقيقة". ربما قد خانك أحد أفراد عائلتك السابقين والآن أنت حذرة من المواعدة أو أن تكوني مع شخص جديد خوفاً من أن يخونك أيضاً العيش في الماضي ليس طريقة صحية لتوجيه سلوكك الحالي والمستقبلي. تجنبي السماح لتجارب سيئة سابقة بتغطية حكمك الحالي، وتعلمي كيفية منع نفسك من الوقوع في ردود فعل مشبوهة تلقائية كلما نشأ موقف مماثل. إعادة بناء الثقة تبدأ معك، وليس أي شخص آخر. تعلم من تجاربك السابقة وتحسين قدرتك على الصمود، ولكن استخدم الماضي كحجر خطوة بدلاً من الوزن الذي يسحبك إلى أسفل. ما هو خلاصة ما تدور عنه هذه المقالة؟
ممارسة التواصل المفتوح والصادق اختر أن تثق بالناس تجنب تطبيق الماضي على الحاضر