المادة: ستشعر عضلات معدتك بألم شديد بعد أن تنتهي من القيء، خاصة إذا كنت تقيأ كثيراً. ترك معدتك ترتاح سوف يقلل من خطر التقيؤ مرة أخرى بمجرد أن تعود إلى الأكل. لا بأس أن تغسل فمك ببعض الماء لتتخلص من طعم القيء بعد التقيؤ فقط حاولي تجنب ابتلاع أي شيء منه في أول 15 دقيقة الزنجبيل له خصائص مضادة للقيء، مما يعني أنه يمكن أن يساعد في وقف الغثيان والقيء. إذا كان لديك بعض الزنجبيل الطازج، يمكنك قطع قطعة 0.5 بوصة (1.3 سم) ومضغها أو استخدامه لصنع كوب من شاي الزنجبيل. اقطع الجلد بالسكين و ضع القطعة بأكملها في فمك إذا أردت مضغها أو ضعها في كوب و صب الماء المغلي عليه ضع الزنجبيل في الماء الساخن لمدة 10 دقائق ثم اشرب الشاي ببطء يجب عليك الانتظار حتى تتمكن من الاحتفاظ بالسوائل لمدة 8 ساعات دون التقيؤ قبل أن تحاول تناول أي شيء. يجب أن تكون الأطعمة الأولى التي تحاول تناولها خفيفة وذات نسبة عالية من النشويات وسهلة الهضم، مثل الموز والأرز وسلطة التفاح والخبز المحمص، والمعروف أيضا باسم حمية برات. النظام الغذائي الموصى به للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في المعدة. الشاي واللبن أيضاً من الأطعمة السهلة لتناولها بعد التقيؤ. هذا سيزيد من الضغط على معدتك أكثر من تناول وجبة كبيرة كل 6-8 ساعات. أيضا، حدد وجباتك إلى الأطعمة التي تقدم باردة أو في درجة حرارة الغرفة في الساعات ال 24 الأولى بعد التقيؤ لتقليل خطر إزعاج المعدة مرة أخرى. بعض الأمثلة على الأطعمة التي يجب أن تحاول تناولها في هذه المرحلة تشمل البطاطا المهروسة (التي ليست ساخنة جداً) ، والأرز، وحساء الكريم المصنوع من الحليب منخفض الدسم، والكعك، أو البودينغ منخفض الدسم. لا تأكل أي طعام مقلي أو دهني أو حامض أو حلو في هذه المرحلة، لأن هذه الأنواع من الأطعمة يمكن أن تهيج معدتك. انتظر حتى تتخلص من القيء لمدة 24-48 ساعة قبل أن تحاول تناول الدجاج المقلي أو الدونات المزخرفة. المشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول ومنتجات التبغ يمكن أن تهيج معدتك وربما تسبب لك البدء في التقيؤ مرة أخرى. لتكون آمنة، تجنب استهلاك هذه المنتجات لمدة 24-48 ساعة على الأقل بعد أن تتوقف عن القيء. إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز أو حساسية أخرى لمنتجات الألبان، يجب عليك أيضا الامتناع عن تناول أي منتجات الألبان حتى تمر 24 ساعة دون القيء.  ما هو التلخيص؟
امتنع عن الأكل أو الشرب لمدة 15 دقيقة لترك معدتك ترتاح. مضغ قطعة من الزنجبيل الطازج أو شرب كوب من شاي الزنجبيل. حاول أن تأكل طعاماً ناعماً وذو نشاً بعد 8 ساعات من توقفك عن التقيؤ تناول وجبات صغيرة كل 2-3 ساعات لتعود ببطء إلى نظام غذائي طبيعي. تجنب الكافيين والتبغ والكحول حتى تشعر بطنك بتحسن.