لخص هذه المقالة:  قد ترغب في مسامحة نفسك بسبب أفعالك ضد شخص آخر يجب عليك أولاً أن تدرك أنك لست مسؤولاً عن أفعال الآخرين كلنا نرتكب الأخطاء وكلنا لدينا أوقات في حياتنا لا نتصرف بأفضل ما لدينا إدراك هذا قد يكون الخطوة التي تحتاجها لتكون عملية الشفاء الذاتي. التعلم من الأخطاء الماضية أمر جيد، لكن التأمل فيها يمكن أن يعرقل مسامحة الذات. قد تمنعك من أن تكون على دراية بالواقع الحالي قد تصبح حياتك راكدة عندما تجد نفسك مهووساً بما فعلته أو لم تفعله. بدلاً من ذلك، ركّز على الحاضر وما يمكنك فعله في المستقبل لتجعل حياتك أفضل. فكر في طريقة "أصلحها واستمر في حياتك" إذا واجهت مواجهة مماثلة تسببت لك في اضطراب عاطفي في الماضي، ركز على ما يمكنك التحكم به. حاولي أن تصلحي المشاكل التي تعرفي أنكِ تستطيعين التعامل معها و حاولي أن تدعي الباقي يذهب أنت لا تريد أن تكرر نفس الأخطاء الوعي الذاتي للأفعال الحالية يمكن أن يساعد في الشفاء في المستقبل. إذا قمت بتنمية إحساس قوي بالذات وقبلت الإجراءات التي تختارها الآن، فسوف يساعدك ذلك على بناء مستقبل أفضل ويساعدك على مسامحة الأفعال أو ردود الفعل السابقة. أنت لا تريد أن تستمر في الأخطاء، ولكن يجب أن تتعلم منها للمضي قدما بطريقة أكثر صحة. كيف تسامح نفسك؟ إذا كنت تعرف ما فعلت في المقام الأول، ثم يمكنك تغيير وجهة نظرك للمستقبل. اسأل نفسك: "ماذا فعلت في المرة الأولى، وما الذي يمكنني فعله لتجنب نفس النتيجة؟" هذا سيساعدك على تحديد المواقف التي تشعر فيها بعدم الارتياح. بمجرد تحديد الموقف، يمكنك بسهولة التخطيط لحل. اسأل نفسك: هل اشعر بالقلق او بالذنب عندما اقترب من رئيسي؟ هل أشعر بمشاعر سلبية قوية عندما أتحدث مع صديقي؟ هل قضاء الوقت مع والدي يجعلني غاضباً أو منزعجاً؟  ملخص:
أدرك أن لا أحد مثالي. لا تتأمل في الأخطاء الماضية خطّط لمستقبل مشرق اليوم من خلال عدم الترك للماضي يخنقك. تعلم أن تكون واعياً تحقق في خياراتك السابقة حدد المواقف التي تشعر فيها بعواطف قوية.