اكتب مقالاً يستند إلى هذا " حدد ما يمكنك التحكم فيه وما لا يمكنك التحكم فيه. تطوير عقلية مرنة التكيف مع التغيير"  المادة:
بعض الأمور ببساطة خارج نطاق سيطرتك، لكن أحياناً قد يكون من الصعب معرفة ما يمكنك التحكم به وما لا يمكنك التحكم به. من خلال أخذ لحظة للتفكير في الوضع، قد تكون قادراً على معرفة ما إذا كان تحت سيطرتك أم لا. على سبيل المثال، فقدان وظيفتك بسبب سوء الاقتصاد هو مثال على شيء لا يمكنك التحكم فيه. لكن، عليك أن تقرر كيف ستتصرف إذا فقدت عملك في ظل أوضاع اقتصادية سيئة. حاول أن تتجنب الانخراط في سلوكيات غير صحية بسبب الأشياء التي لا يمكنك التحكم فيها، مثل لوم نفسك على شيء لم يكن لديك سيطرة عليه. إن القدرة على التأقلم تتضمن العديد من الصفات المختلفة، لكن القيام بذلك يمكن أن يساعدك على التعامل مع أي شيء يقدمه لك الحياة بشكل أفضل. بعض الامور التي يمكنك القيام بها لتصبح شخص اكثر مرونة هي: العمل على الانضباط الذاتي. تعلم كيفية قبول نفسك والآخرين. أصبح أكثر حزمًا. تحسين مهاراتك في التواصل تحديد الأهداف والعمل على تحقيقها سوف تتغير حياتك بطرق صغيرة ومثيرة في بعض الأحيان، وعلى الرغم من أنك قد لا تسيطر على هذه التغييرات، يمكنك العمل على أن تصبح أكثر تكيفًا معها. قد يكون التكيف مع التغيير صعبًا، لكن البحث عن الفرص والجوانب الإيجابية للتغييرات في حياتك قد يساعد. مقاومة التغييرات في حياتك قد تسبب لك القلق.