اكتب مقالًا مبنيًا على هذا "تعرف على احتياجات نوم طفلك. اتبع وقت نوم منتظم. اجعل طفلك يسترخي قبل النوم قم بتأسيس روتين للنوم. خلق بيئة نوم مريحة. ضع طفلك في السرير بينما هو مستيقظ  المادة:
النوم هو جزء لا يتجزأ من صحة الطفل ورفاهيته. تعلم كم تحتاج يمكن أن يبقيها سعيدة وصحية الحاجات اليومية الموصى بها للنوم للأطفال هي: الأطفال الرضع من 0 إلى 2 شهر يحتاجون 10.5-18 ساعة كل يوم. الأطفال من 2-12 شهراً يحتاجون 14-15 ساعة كل يوم. حدد وقت نوم منتظم لطفلك يتضمن روتين. هذا يمكن أن يعزز وينظم النوم ويساعدها على الاسترخاء ضع في اعتبارك أن معظم الأطفال ليس لديهم وقت محدد للنوم في الشهرين أو الثلاثة أشهر الأولى من الحياة لأنهم لا يزالون يطعمون كل بضع ساعات. خذ قيلولة، إطعام، حمام، وعمر طفلك عندما تكتشف وقت نومها. عدّل جدولك للأنشطة أو عوامل أخرى مثل المرض. الأطفال عادةً يحتاجون وقتاً ليتحولوا للنوم ساعد طفلك الصغير على الاسترخاء مع الروتين قبل النوم والبيئة المريحة. بدء التبديل إلى وضع النوم قبل ساعتين على الأقل من وقت النوم. تخفيف أي ضوضاء. اخفضوا الأضواء في أي مساحات قد يكون فيها طفلكم. هذا يشير إليها أنه حان وقت النوم تحدثي بلطف مع طفلك و مسحي ظهره لتهدئه هذا يمكن أن يساعد أيضا في تهدئتها إذا كانت متهورة. قم بإقامة طقوس ليلية قبل النوم الاستحمام، الرضاعة أو التغذية، قراءة قصة، الغناء، أو الاستماع إلى الموسيقى الهادئة يمكن أن يشير طفلك أنه حان وقت النوم. القراءة أو الغناء يمكن أن يساعد على تهدئة طفلك أعطها حماماً دافئاً لتحفيز النعاس التدليك اللطيف قد يزيد من نومها قم بإنشاء غرفة لطفلك تساعده على النوم. العوامل مثل درجة الحرارة، الضوضاء البيضاء، وإغلاق الضوء يمكن أن يضعها على الطريق إلى راحة ليلة كاملة. درجة حرارة الغرفة بين 60 و 75 درجة هي الأمثل لتعزيز النوم. إزيل الأجهزة الإلكترونية أو أي شيء آخر قد يحفز طفلك. استخدم المصابيح الناعمة والستائر أو الستائر للتحكم في الضوء. ضوء الليل بألوان غير محفزة مثل الأحمر يمكن أن يطمئن الطفل آلة الضوضاء البيضاء يمكن أن تخفف الضوضاء وتساعدها على النوم إزالة البطانيات والأشياء الناعمة من السرير أو السرير لتقليل خطر الاختناق. ضع طفلك في سريره عندما يكون نائماً ولكنه لا يزال مستيقظاً. هذا يساعدها على ربط السرير أو السرير بالنوم بالإضافة إلى ذلك، قد يقلل ذلك من كمية الرعاية الليلية التي تقدمها. ضع طفلك على ظهرها في سريرها دعي طفلك يتكيف وشاهدي إن كان سيعود للنوم إن استيقظ عندما تضعينه في السرير إن لم تفعل، أمسكها حتى تصاب بالنعاس