المادة: تأثيرات فنترمين تميل إلى الهضبة مع مرور الوقت، والعديد من المرضى يطورون مقاومة للدواء. هذا هو السبب في أنه من الضروري أن تحصل على نظام غذائي مستقر ومستدام وخطة ممارسة الرياضة ، حتى أثناء تناول الدواء. اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن يسمح لك بالحفاظ على وزنك المفقود أو ربما حتى الاستمرار في فقدان الوزن. فنترمين سيساعدك على فقدان الوزن في أول أسابيع قليلة حاسمة، ولكن فقط النظام الغذائي وممارسة الرياضة سوف تعطيك النجاح على المدى الطويل في رحلة فقدان الوزن الخاص بك. يمكن أن يساعدك أخصائي تغذية مرخص في تعديل نظامك الغذائي بطريقة آمنة وفعالة لإنقاص الوزن. من الناحية المثالية، سيكون أخصائي التغذية قادرًا أيضًا على مراقبة تقدمك للتأكد من استجابتك بشكل جيد لنظامك الجديد لفقدان الوزن. يتطلب كل مريض خطة مختلفة؛ ومع ذلك، فإن بعض الاستراتيجيات الشائعة لفقدان الوزن تشمل: استبدال الوجبات (خاصة بالنسبة للمرضى الذين يعانون من السيطرة على الأجزاء) نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية للغاية، وغالبا ما يؤخذ في شكل سائل، تحت إشراف دقيق تعديل نمط الحياة. هذا يمكن أن يشمل تغييرات بسيطة مثل تجنب الوجبات الخفيفة المصنعة، وتناول الكثير من البروتينات منخفضة الدهون والفواكه والخضروات الطازجة، وتجنب الكحول والكربوهيدرات البسيطة والسكريات. تأكد من أنك تلتزم بخطة النظام الغذائي الخاصة بك عن طريق تتبع السعرات الحرارية التي تستهلكها. قم بعمل قائمة بكل الأطعمة التي تتناولها خلال اليوم. باستخدام أداة بسيطة على الإنترنت أو تطبيق الهاتف، يمكنك حساب السعرات الحرارية اليومية. تأكد من أن السعرات الحرارية اليومية تناسب خطة النظام الغذائي التي وضعها أخصائي التغذية والطبيب. قد يكون من المفيد أيضًا كتابة مذكرات غذائية (باستخدام تطبيق أو موقع إلكتروني أو مجرد قلم ورق). كيف تتعامل مع الاغراءات؟ اعتماداً على وزنك وصحتك الحالية، هناك بعض التمارين التي قد تكون أكثر أماناً بالنسبة لك للقيام بها من غيرها. تحدثي مع طبيبك عن بعض أفضل الطرق لكِ لدمج التمارين الرياضية في حياتكِ بطريقة صحية. من الناحية المثالية ، ستسمح لك خطة التمرين الخاصة بك بمواصلة إنقاص الوزن حتى بعد التوقف عن استخدام الفينترمين. إذا لم تتمكن من ممارسة التمارين الرياضية الشاقة على الفور، ففكر في ممارسة التمارين الرياضية ذات التأثير المنخفض مثل السباحة، أو حتى المشي. يمكنك دائماً أن تتدرب على ممارسة التمارين الأكثر صعوبة مثل الجري أو الركض أو رفع الأثقال. العلاج السلوكي هو جزء لا يتجزأ من برامج فقدان الوزن الطبية أخصائي السلوك يمكنه مساعدتك في الالتزام بأهدافك في النظام الغذائي وممارسة الرياضة. ربما تشعر بالاغراء لتناول الطعام بسبب الإعلانات التلفزيونية، أو ربما تفرط في تناول الطعام عندما تكون متوترًا. أخصائي السلوك سوف يستخدم العلاج السلوكي الإدراكي لإعادة تدريب عقلك للاستجابة للإجهاد والإغراء بطرق أكثر صحة وإيجابية. هذا سيساعدك على فقدان الوزن أثناء تناول فنترمين وكذلك بعد التوقف عن تناول مسكن الشهية.  ما هو التلخيص؟
اعترف أن الفنترمين يتطلب النظام الغذائي والتمارين الرياضية للعمل. استشير أخصائي تغذية بشأن خطة حمية آمنة. قياس كمية السعرات الحرارية بعناية. ضع خطة تمرين مع طبيبك. تحدثي إلى أخصائي سلوكيات