اكتب مقالاً مبنياً على هذا "قضي قدر الإمكان من الوقت مع الأصدقاء والعائلة. ضع بعيدا أو تخلص من الذكريات العاطفية. تغير حياتك لتتوقف عن التفكير في حبيبك السابق سامح نفسك على أي جزء لعبتيه في الانفصال  المادة:
إذا كنت خارج علاقة طويلة الأمد، وخاصة مع شخص كنت تشارك المنزل أو الشقة مع، كونها وحدها قد تشعر بالخوف أو التخويف. أفضل طريقة للتغلب على حبيبك السابق (وإلهاء نفسك من أي إغراء للاتصال به) هي أن تكون حول أشخاص آخرين قدر الإمكان. تواصل مع الأصدقاء وأفراد العائلة، حتى لو لم تراهم أو تسمع منهم منذ فترة. لا بأس إن كان عليك أن تبدأ التخطيط، المهم أن لا تكون وحيداً. حاول أن تبدأ هواية جديدة أو تسجل في صف، واطلب من صديق أن يجربها معك. هذا يمكن أن يكون إلهاء كبير من مشاعرك وتجربة رابطة جيدة بينك وبين صديقك. بعد علاقة طويلة، من المحتمل أن يكون لديك الكثير من الأشياء المادية التي تذكّرك بمساعدتك السابقة. قد تكون هذه هدايا صغيرة وأشياء مشتركة، ورؤيتها كل يوم يمكن أن يكون تذكيرًا دائمًا بعلاقتك السابقة. قد يساعدك التخلص من (أو على الاقل اخفاء) هذه الأشياء التي تذكّرك بـ حبيبك السابق على ان لا تشعر بالاضطرار للتواصل معه بعد الانفصال. ضع في صندوق أي شيء يذكرك بالشخص الآخر سواء أكانت صور أو هدايا أو أشياء تركتها خلفها من الأفضل أن تبقيها بعيدة عن الأنظار إذا لم تستطع الاحتفاظ بهذه الذكريات العاطفية في منزلك دون التفكير في زوجك السابق أو الشعور بالإغراء بالاتصال به/بها، أرمهم في القمامة. فقط تأكدي من ترتيب صديق مشترك لإعادة أي ممتلكات قد يريدها زوجك السابق قبل أن ترمي أي شيء في بعض الأحيان يمكن أن يكون من الصعب المضي قدماً بعد الانفصال. حتى بعد ان تخلصت من الاشياء العاطفية التي تذكّرك بمساعدتك السابقة، قد تجد نفسك تفكر فيه بانتظام، وهذا قد يجعلك ترغب في الاتصال به. إذا كنت تعاني من صعوبة في التجاوز عن الانفصال، فإن إجراء بعض التغييرات في روتينك أو حياتك بشكل عام قد يساعدك. إذا كنتم تتشاركون المنزل أو الشقة، فانتقلوا و ابحثوا عن مكان جديد في حي مختلف. إذا كنتما تعملان سوياً أو كنتما تعملان سوياً، ففكروا في البحث عن وظيفة جديدة. إذا كنت لا تريد ترك وظيفتك ولكنك لا تزال تعمل معًا وتشارك المكان، اسأل رئيسك إذا كان بإمكانك تغيير المكاتب لتكون أبعد من بعضها البعض. ابحث عن طرق أخرى لتغيير روتينك وبيئتك الجسدية. افعل ما بوسعك لتجري تغييرات خفية في حياتك ومسح كل ذكريات حبيبك السابق. سواء كنت الشخص الذي بدأ الانفصال أو أفعالك / سلوكك أدى إلى انفصال زوجك السابق عنك، قد تكون تحمل بعض الذنب. من المهم أن تقبل الماضي وتستمر من أجل الشفاء تذكر أنه مهما شعرت بالذنب فقد لعب زوجك السابق دوراً في انهيار الأمور وهذا أمر جيد المضي قدما يعني تعلم كيف تحب نفسك وتسامح نفسك على أخطائك. في النهاية، بمجرد أن تسامح نفسك، قد تكون قادراً على مسامحة زوجك السابق أيضاً.