اكتب مقالاً مبنياً على هذا الملخص:  إرتدي حذاء ما بعد الجراحة ابقي على قدميك في الأسبوع الأول استخدم أحذية مشية داعمة بمجرد أن يزيل الجراح الجبس أو الحذاء. اجعل الجراح يزيل غرزك لا تحاول استئناف ممارستك المعتادة للمشي لمدة ثلاثة أسابيع على الأقل. اذهب إلى كل موعد مع الطبيب والعلاج الطبيعي استشر طبيبك قبل أن تستأنف أي ممارسة رياضية شاقة.  المادة:
وبما أن العملية التجريبية أقل تدخلاً من الجراحة المفتوحة، فإن وقت الشفاء أقصر أيضاً. سيقوم جراحك بتفريط قدمك بعد العملية الجراحية، ومن ثم سوف يلفها في الجص المتنقل أو حذاء ما بعد العملية الجراحية. يمكنك أن تتوقع أن ترتدي هذا لمدة ثلاثة إلى سبعة أيام بعد الجراحة قد يوصي طبيبك بإرتداء الحذاء لفترة أطول دائماً إرتديه وفقاً لتعليمات الجراح بعد الجراحة بينما لا يُمنعك من المشي، سيُوصي جراحك بأن تبقى بعيداً عن القدم قدر الإمكان في الأسبوع الأول بعد الجراحة. هذا سيقلل من ألمك، وفترة الشفاء، وإمكانية حدوث مضاعفات مثل تلف الأنسجة الناعمة حول الموقع. سيخبرك الجراح على الأرجح أن تبقى على قدميك في كل شيء ما عدا الاستيقاظ لاستخدام الحمام وتناول الطعام. يجب أيضاً أن تبقي القدم والضماد جافاً تماماً لتقليل خطر العدوى. في أول موعد للمتابعة، سيقرر الجراح ما إذا كان سيتم إزالة الجبس أو الحذاء. إذا قام جراحك بإزالتها، فسوف يوصي بأن ترتدي أحذية مع الكثير من دعم القوس للأسابيع القليلة المقبلة مع الحد من الوزن الذي تضعه على قدمك. عادةً ما يصف أطباء الأقدام والجراحون إدخالات أحذية تقويمية مخصصة قبل إجراء جراحة التهاب الفص الجذري. عُد إلى استخدام أدوات تقويمك كما هو موجه لتوفير الدعم الإضافي أثناء شفاء قدمك سيقوم جراحك بإزالة أي خيوط من الإجراء في موعدك التالي، والذي من المرجح أن يكون في أي مكان من 10 إلى 14 يومًا بعد الإجراء الأولي. بمجرد أن تخرج الخياطة، ستكونين حرة لتستأنفي غسل قدمك. يمكنك أيضاً أن تعيد وضع وزنك بالكامل على القدم حتى مع خلع الغرز واستخدام العظام، من المحتمل أن تشعر ببعض الإزعاج من المشي لمدة ثلاثة أسابيع. إذا كانت وظيفتك تتطلب منك قضاء ساعات طويلة على قدميك، فقد تضطر إلى أخذ إجازة من العمل. يجب عليك ترتيب هذا مع صاحب عملك قبل تحديد موعد جراحة التهاب الفص الجذعي عندما يكون عليك أن تكون على قدميك، قد تجد راحة من عدم الراحة في الجليد ورفع قدمك بعد ذلك. من خلال وضع زجاجة ماء متجمدة على الأرضية واستخدام قدمك للتدحرج عليها، يمكنك القيام بتمديد جيد على المنطقة وكذلك التجميد عليه. سيكون لديك مواعيد متابعة إضافية مع طبيبك حسب تقديرها. ويمكنك أيضاً أن تتوقع أن تقابل معالج جسدي سيقوم بتعليمك كيفية تمديد العضلات والأوتار في قدمك بأمان لتحقيق أفضل نتيجة بعد الجراحة. قم دائماً بجدولة هذه المواعيد بناءً على اقتراحات هؤلاء المقدمين المهنيين وحضر كل موعد. التمدد يتضمن تدليك الأنسجة القدمية باستخدام جسم صلب صغير مثل كرة الجولف للتدحرج تحت قدمك. طريقة أخرى سهلة لتمرين العضلات والأوتار المقابلة هي ثني أصابع قدميك لأسفل وإلى الداخل للاستيلاء على منشفة أو حتى السجادة تحت قدميك. حتى بعد أن تمشي بشكل طبيعي دون أي إزعاج ، قد يوصي طبيبك أو المعالج الطبيعي بتخفيف نفسك مرة أخرى إلى روتينات التمرينات عالية التأثير. استشيرهم حول أفضل التمارين الجسدية و الجدول الزمني لاستئناف نظام التمرين. لا تتفاجأ إذا اقترحوا التحول إلى تمارين ذات تأثير أقل، مثل السباحة وركوب الدراجات، لعدة أشهر بعد إجراء العملية.