اكتب مقالاً مبنيًا على هذا "ابدأ عرضك بتحريك جسمك للأمام. إمد ذراعيك للأمام نحو المُقبِل لبناء الزخم أرفع ذراعك المُرمي للأعلى و أدخل في إرتدادك. حرك وزنك للأمام أثناء رمي الكرة أطلق الكرة عندما تصل ذراعك إلى أمام جسمك دع ذراعك تتبع خلال حركة التأرجح إلى الأمام  المادة:
في كرة البيسبول السريعة، عندما تبدأ بتحريك جسمك للأمام بأي قدرة بعد أن تلمس تلة المرمى، يعتبر هذا بداية الرمية. ثم عليك أن تتحرك نحو تقديم الملعب ليكون الملعب قانونيا. بعد التأرجح على كعبيك، نقل وزنك إلى الأمام عن طريق الوصول كلتا ذراعيك إلى الأمام، موجهة نحو القاطع واللوحة الرئيسية. هذا سيساعد في بناء المزيد من الزخم لخطتك غالباً ما يشار إلى هذا على أنه وضعية "سوبرمان". لإنهاء بناء الزخم للرمي الخاص بك، هز الذراع مع الكرة مرة أخرى فوق رأسك وإلى أسفل في الارتداد الخاص بك. أبقِ يدكَ المُقَفّزةَ إلى الأمام للمساعدة في توجيه هدفِكَ. عندما تتأرجح ذراعك للأعلى والخلف، فإن وزنك سيتم نقله بشكل طبيعي إلى قدمك الخلفية. عندما تصل ذراعك المرمية إلى أعلى التأرجح الخلفي، أرمي ذراعك لأسفل خلف وركك وأمام جسمك لترمي الكرة نحو المقبض. بينما يدك تتأرجح للأمام، قم بتحريك وزن جسمك للأمام عن طريق دفع قدمك الخلفية وتحريك قدمك أمام اللوحة. بينما تتأرجح ذراعك أمام جسمك، حاول أن تبقي أكتافك مستوية و أبقي رأسك ثابتًا قدر الإمكان. هذا سيساعدك على رمي الكرة بشكل أسرع وأكثر دقة بينما تُحرك ذراعك إلى الأمام، أطلق الكرة مباشرة عندما تمر يدك من وركك. ذراع الرمي ستشير إلى أسفل بزاوية مع كف يدك متجهة نحو المقبض. إذا أطلقت الكرة مبكراً جداً، فستسافر بزاوية نحو الأرض بالقرب من الملعب. إذا أطلقته في وقت متأخر جداً، فمن المحتمل أن يرتفع في الهواء. لذلك، من المهم أن تتدرب لتشعر باللحظة التي تحتاج فيها لإطلاق الكرة لجعلها تسافر مباشرة إلى القاطع بأسرع سرعة ممكنة. بعد إطلاقك الكرة، تأكد من أن يدك تتبعها مع التأرجح على مسارها الطبيعي. يجب أن تستمر ذراعك بالتأرجح نحو صدرك هذا سيضمن أن يدك ستحصل على أقصى قدر من الزخم وأنك سترمي الكرة السوفيت بالسرعة القصوى. كما أن متابعة التأرجح سيساعدك أيضاً على تجنب وضع أي ضغط إضافي على عضلاتك من التوقف الفوري والفجائي.