اكتب مقالاً مبنياً على هذا الملخص:  راقب أعراضك أخبر طبيبك عن نومك اسأل عن الأدوية البديلة  المادة:
راقب متى تشعر بالتعب، كم يستمر نومك، وأي تغييرات لاحظتها منذ تناولك لـ Xanax. اكتب ما تحاول فعله لتخفيف النعاس وإذا كان ذلك يساعد. اكتب أعراضك في دفتر ملاحظات أو استخدم تطبيق الهاتف لتتبعها. بمجرد أن تتعقب أعراضك، شاركها مع الطبيب الذي وصف لك الدواء. تقدم هذه المعلومات إلى الطبيب الذي يصف لك حتى يتمكن من معرفة ما هي أعراضك، كم تستمر، وما هي التدخلات التي جربتها. قد يختار طبيبك تعديل الجرعة أو تغيير الأدوية لك. ضع في اعتبارك أن الأدوية بطبيعتها لها آثار جانبية قد تكون غير سارة. قد تحتاج إلى أن تقرر ما إذا كان نومك قابل للعيش وما إذا كانت إيجابيات Xanax تفوق التكاليف. إذا وجدت صعوبة كبيرة في البقاء مستيقظاً وقد جربت طرق مختلفة، فقد يكون الوقت قد حان لمناقشة تغيير الأدوية. إذا كنت تتناول أدوية القلق على المدى الطويل، ففكر في التحول إلى نوع آخر من مضادات القلق التي لا تسبب النعاس. على سبيل المثال، اسأل طبيبك عن تناول أدوية مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRI) ، والتي لديها فرصة أقل للإدمان وقد يكون لها آثار جانبية مختلفة. أدوية SSRI آمنة أيضًا للاستخدام على المدى الطويل. تحدث مع الطبيب الذي وصف لك هذا الدواء لمعرفة ما إذا كان هذا الدواء مناسب لك.