تلخيص ما يلي: في حين أن التعليقات السخرية لا بأس بها، خاصة عندما تتعرض للمضايقات، تأكد من عدم إغراء شخص ما في الجدال. إلتزم بالرد القصير والذكي على إهانة الشخص هل يمكن ان يكون هذا مساعداً؟ حاولي أن تبقي هادئة حتى لو كنتِ مستاءة لا بأس أن تكون حزيناً بعد أن ينعتك أحدهم بالسمين من الطبيعي أن تكون هذه التعليقات مؤلمة قليلاً اطلب الدعم من الناس الذين يهتمون بك ابحث عن صديق موثوق به أو أحد أفراد العائلة لتفصح عنه. حاول أن تخطط للقيام بشيء ممتع، مثل مشاهدة فيلم، مع الأصدقاء إذا كنت تتأرجح من التعليق. اختر شخصاً متعاطفاً و مستمعاً جيداً تعليق حول وزنك قد يجعلك تشعر بالسوء تجاه نفسك. بعد أن تكون في نهاية تلقي تعليق سلبي حول وزنك، حاول التفكير في كل شيء تحبه عن نفسك. تذكر كل الأشياء الايجابية التي قالها الناس عنك بدلا من التركيز على تعليق واحد سلبي. حاول أن تجعل قائمة. اكتب كل شيء لطيف قاله لك أي شخص ارجع إلى ذلك بدلاً من التركيز على التعليق السلبي حول وزنك. إذا كان شخص ما يعلق باستمرار على وزنك، حتى بعد أن طلبت منه التوقف، فمن المناسب تماما قطع العلاقات مع هذا الشخص. ليس من المقبول أن تنتقد شخصًا ما باستمرار بسبب وزنه، ومن المؤكد أنه ليس من المقبول أن تنعت شخصًا بدين. إذا استمر شخص ما في انتهاك حدودك، فلا بأس أن تبتعد. إذا كان المذنب أحد أفراد الأسرة، قد يكون هذا صعباً. إذا كان والدك، على سبيل المثال، يعلق باستمرار على وزنك، قد يكون من الصعب الابتعاد عنه. ومع ذلك، يمكنك أن تأخذ استراحة قصيرة من الوضع السلبي. يمكنك أن تعذر نفسك وتذهب إلى غرفتك لبضع دقائق إذا كان والدك يعلق على وزنك  ملخص:
لا تدخل في جدال ساخن اطلب الدعم من الأصدقاء. ركز على الإيجابيات ابتعد عن الناس الذين يعلقون على وزنك