اكتب مقالًا مبنيًا على هذا "عندما تسافر إلى الخارج في رحلة ليلية، نام! أحضر وجبتك الخاصة أو وجبات خفيفة إبقَ رطباً  المادة:
ستريد أن تأكل وتشاهد الفيلم، ولكن عندما تصل إلى هناك، قد يكون الصباح اعتماداً على المكان الذي تذهب إليه، والحصول على تأخر الطيران ليس ممتعاً. لتسهيل الأمر عندما تصل إلى وجهتك، على متن الطائرة، بدلاً من ضبط الوقت في المكان الذي غادرت منه، ضبط الوقت في وجهتك، حتى تتمكن من النوم وتحصل على ساعة جسمك جاهزة لوجهتك حتى قبل الهبوط. هذا يعني أنه عندما يكون وقت النوم في وجهتك، يجب عليك محاولة النوم، أو على الأقل إغلاق عينيك. قامت العديد من شركات الطيران بإلغاء هذا "الفرش" والوجبات المعبأة التي تقدمها مقابل رسوم غالباً ما تكون سيئة للغاية. تأكد من تجنب السوائل (المشروبات، الحساء، إلخ) التي قد لا تمر بالتفتيش الأمني وتكون فوضوية للتعامل معها. بدلاً من ذلك، جرب الأطعمة مثل السندويشات والبطاطا المقلية والبسكويت، وقطع الفواكه والخضروات. الطائرات غالبا ما تكون جافة جدا يمكنك أن تأخذ زجاجة مياه فارغة من خلال الأمن وتملأها مرة واحدة في الداخل، أو يمكنك شراء مشروب زجاجة داخل الأمن. إذا كانت جفاف الجلد مشكلة، قد ترغب أيضا في استخدام الكثير من المستحضرات المرطبة أو الكريم. تجنب تناول كميات مفرطة من الكحول والملح، لأن هذه ستجفف فمك، وتزيد من الجفاف.