في جملة واحدة، وصف ما هي المادة التالية حول:  بما أن هذا نشاط في مكان العمل، كل شيء يجب أن يوافق عليه الإدارة. قبل تسجيل المتسابقين أو بدء أي مسابقات، اقترب من رئيسك وشرح الفكرة. تأكد من أنهم يمنحونك الإذن لتشغيل المسابقة في العمل وجود الإدارة إلى جانبك يمكن أن يساعد أيضاً في الإعلان عن المسابقة وتمويلها. لا تخفي أي تفاصيل عن رئيسك شرح المسابقة وجميع الأنشطة التي ستقومون بها. هذا سيُجنّب أيّ مشاكل محتملة بينما تستمرّ المسابقة. إذا لم يوافق رئيسك على ذلك، يمكنك أن تصمم مسابقة خارج العمل. فقط تأكد من عدم حدوث أي أنشطة في مكان عملك لتجنب انتهاك أي قواعد. تتضمن بعض خطط التأمين الصحي الخاصة بالشركات منحًا خاصة لبرامج الصحة في العمل. يجب أن يعرف موظف الموارد البشرية تفاصيل أي خطط كهذه، إذا كانت موجودة. بعد الحصول على إذن رئيسك لتشغيل المسابقة، اسأل الموارد البشرية إذا كان هناك أي أموال أو حوافز إضافية في خطة الصحة في الشركة للمساعدة. حتى أن التأمين الصحي للشركة قد يقدم بعض المال لتمويل المسابقة أو الجائزة المالية. اسأل موظف الموارد البشرية إذا كان هناك حكم كهذا في خطة الصحة في الشركة. معظم المسابقات مثل هذه تقدم جوائز لأفضل الخاسرين طريقة سهلة لتمويل هذه الجوائز هي أن يدفع كل متسابق مساهمة صغيرة كرسوم تسجيل. ثم تذهب هذه المساهمة إلى صندوق الجائزة اجعل مستوى المساهمة شيئاً صغيراً يمكن للجميع تحمله، مثل 10 دولارات أو 20 دولار. اجمع هذه الرسوم في بداية المسابقة بعض المسابقات تقدم جوائز للفائزين الأسبوعيين، وبعضها تقدم جائزة فريدة للفائز النهائي. قرر إذا كنت تريد أن تفعل الجوائز الأسبوعية، جائزة كبيرة النهائية، أو كليهما. إذا كان هناك شخص لا يستطيع دفع رسوم الدخول، فلا تمنعهم من المشاركة. لا يزال بإمكانهم المشاركة في المسابقة والأنشطة فقط اجعلهم غير مؤهلين للحصول على الجائزة المالية ويمكنك أيضاً أن تطلب من الشركة أن تُطابق كمية المال التي تجمعها من أجل الجائزة النهائية. إذا قمت بتقديم هذا الطلب، يكون لديك رمي جيد جاهز. اشرح كيف سيؤدي ذلك إلى تحسين الصحة والتآزر في الشركة، وأن التمويل سيجعل المنافسة أفضل. هذا الحد الزمني يحدد وتيرة جيدة لفقدان وزن المتسابق. يعطيهم الوقت الكافي للبدء في نظام جديد لخسارة الوزن و تخفيض الوزن بسرعة صحية كما أنه يثبط النظام الغذائي السريع، وهو غير صحي وغير مستدام. الأهداف الصحية والمستدامة لخسارة الوزن هي حوالي 2 باوند (0.91 كجم) في الأسبوع. شجع المتسابقين على تحقيق هذا الهدف لسرعة صحية في فقدان الوزن بدء المسابقة في شهر يناير هو الوقت المناسب لأن الكثير من الناس يتخذون قرارات إنقاص الوزن في السنة الجديدة. هناك مقاييس رئيسية تستخدمها مسابقات إنقاص الوزن الأول هو فقدان الوزن الكلي، والذي هو فقط إجمالي الكيلوجرامات (كيلوغرام) التي فقدها الشخص. والثاني يقيس نسبة فقدان وزن الجسم. كلاهما مهم لخسارة الوزن، لذا فكر في حساب كلتا الإجراءات في تحديد الفائزين. على سبيل المثال، قد يزن مايكل 200 رطل (91 كيلوغراما) ويمكن أن يزن جون 300 رطل (140 كيلوغراما). في نهاية المسابقة، فقد مايكل 20 رطلا (9.1 كيلوغراما) ، أو 10٪ من وزن جسده، وجون فقد 25 رطلا (11 كيلوغراما) ، أو 8٪. فاز (جون) في خسارة الوزن بشكل عام، لكن (مايكل) فاز بنسبة خسارة. فكر بتقديم جائزتين، واحد لأكبر وزن إجمالي فقد وواحد لأعلى نسبة مئوية. مع التنظيم والتصاريح في مكانها، ابدأ الآن في نشر الكلمة وجعل الناس مهتمين. ضعوا منشورات، ارسلوا رسائل إلكترونية، وتحدثوا إلى زملائكم في العمل لتحفيز الجميع على المسابقة. عندما يسجل الناس أسمائهم ويقومون بجمع مبالغ المسابقة لصندوق الجوائز تذكري أن تحددي موعد بدء المسابقة حتى يعرف الجميع متى يبدأون برامج إنقاص الوزن قم بإنشاء قوائم بريد إلكتروني أو مجموعات على وسائل التواصل الاجتماعي للمسابقين للبقاء على اتصال وتحديثها. أعلن أي شيء عن المنافسة على هذه المنصة لا تضغط على أي شخص للتسجيل في هذه المسابقة الناس قد يكونوا واعين بأنفسهم حول وزنهم، ويمكنك أن تخلق بيئة عمل عدائية عن طريق الضغط على الناس. بعض أكبر التحديات الخاسرة تجعل الفرق، والفائزين يقرر من قبل أي فريق فقدت معظم الوزن معا. لدرجة إضافية من العمل الجماعي، فكر في جعل هذا نشاط جماعي. خذ كل المتسابقين و رتبهم في فرق للمنافسة أفضل طريقة لتحديد الفرق هي وضع الأشخاص عشوائياً في الفريق المخصص لهم. هذا يتجنب الجدال والاتهامات بالتحيز في المسابقة يمكنك استخدام الطريقة القديمة لسحب الأسماء من دلو أو استخدام برنامج لتعيين المتسابقين بشكل عشوائي لفريق كن على علم بأن تحديات فقدان الوزن في الفريق قد تؤدي إلى استياء إذا كان أحد أعضاء الفريق لا يعمل بجد مثل الآخرين. إذا كنت تعرف أن مكان عملك يحتوي على الكثير من الأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة بشكل جيد، فقد يكون التحدي الفردي أفضل.  ملخص:
احصل على إذن من المشرفين والرؤساء اطلب من الموارد البشرية أن تجعل هذه المسابقة جزء من برنامج العافية للشركة حدد مستويات المساهمة إذا كنت تقدم جائزة نقدية. حدد المنافسة لتستمر 2-3 أشهر. فكر في حساب النسبة المئوية لوزن الجسم المفقود بدلاً من الكيلوجرامات فقط سجلوا المتسابقين تنظّموا فريقًا إذا كنتم تقومون بتحدي إنقاص الوزن بالتعاون.