اكتب مقالاً مبنياً على هذا الملخص:  حدد الأشخاص السلبيين في حياتك المهنية. فكر في أي أشخاص سلبيين تتفاعل معهم في المدرسة. حدد الأشخاص السلبيين في حياتك المنزلية. ركز على قضاء وقت أقل وطاقة مع الناس السلبية. حدد حدودك مع الأشخاص السلبيين تبني موقف إيجابي حول الأفراد السلبيين.  المادة:
خذ لحظة لتحديد أي شركة سلبية قد تكون مرتبطة بها في المكتب. اسأل نفسك إذا كان هناك أي أشخاص يأخذون وقتك على أساس طبيعي على أساس منتظم أو إذا كانوا يطلبون - علنا أو سرا - أن تحويل الجهد من المهمة المحددة لك من أجل تهدئتهم. [الصورة في الصفحة ٢٦] قد يظهروا متأخرين في العمل أو الاجتماعات أو الأنشطة الجماعية قد يساهموا باستمرار قليلاً، وبالتالي يضعون عبئاً غير ضروري عليك وعلى زملائك في العمل. الشخص السلبي قد يظهر الحسد أو الغيرة تجاهك ويجعلك تشعر بالسوء حول إنجازاتك وإنجازاتك في العمل. اَلْمَعْرُوفُونَ بِالْكَلِمَاتِ وَالْأَحْكَامِ على سبيل المثال، عندما تحصل على ترقية أو مكافأة، قد يقول لك الشخص السلبي "لقد كنت محظوظا" أو "لم تستحق مثل هذه الزيادة في الراتب". يمكن أن يكونوا أفراد من مجموعة أصدقائك، أو أقرانه في صفك أو حتى أستاذ أو معلم. قد يتحدث الشخص السلبي عنك في الفصل الدراسي، أو ينقص من شأنك أمام الآخرين، أو يقول لك أن أفكارك غبية أو غير صحيحة عندما تشاركها في المدرسة. [الصورة في الصفحة ٢٣] الشخص السلبي قد يعتقد أن الأسوأ سيحدث و دائماً يرى الأشياء على أنها جيدة أو سيئة فقط مع التركيز على السيئة قد يكون هذا صديق يحب تذكيرك بأن "كلنا محكومون ووحيدون" أو زميل يخبرك أنك "لست ذكياً" أو "لست فريد من نوعك". شخص سلبي في حياتك المنزلية، مثل والد أو شقيق، قد يحاول تغييرك أو إقناعك بأنك بحاجة إلى تحسين من أنت بالفعل. قد تشكك في هويتك وما تقف وراءه بسبب تأثير هذا الشخص وتبدأ في الشعور بأن آرائك وأفكارك ليست صالحة أو لا تستحق المشاركة. قد يذكرك الشخص السلبي باستمرار بأن آرائك ليست ذات قيمة أو صحيحة ويحاول تقليص تقديرك لذاتك وثقتك بنفسك. قد يقولون لك أنك "غبي" أو "غير ذو قيمة" أو "أحمق". قد يتجاهلون رأيك عندما تتكلمون ويقولون لك "اصمت" أو يتجاهلون ما لديك لتقوله تماماً. لإزالة شخص سلبي من حياتك، يجب عليك أولاً أن تضع بعض المسافة بينك وبين هذا الشخص، سواء كان في المدرسة أو في العمل أو في المنزل. قد يعني هذا عدم قضاء كل عطلة نهاية الأسبوع مع صديق سلبي أو عدم الرد على مكالمات صديق سلبي على الفور. حاول ان تسمح لنفسك بالوقت والمكان لتحرر نفسك من هذا الشخص، خاصة اذا كان صديق مقرب او قريب. قد يعني هذا أيضاً تحويل الوقت الذي تقضيه مع الأفراد السلبيين حتى يكون أكثر إيجابية ومنتجة. دعي شخصًا سلبيًا للخروج مع أصدقائك الأكثر إيجابية حتى تتمكن من رؤية كيف يمكن أن يكون وجودك حول المحادثة والمواقف الإيجابية. يمكنك أيضاً الحد من الوقت الإذاعي الذي يتلقاه الشخص السلبي من خلال الخروج معاً في مجموعة كبيرة بدلاً من واحد على واحد حتى يكون لكما فرصة للتحدث مع الآخرين، بدلاً من التحدث مع بعضكم البعض عن الأشياء السلبية. على الرغم من أنك قد تكون مغريًا بتجريد الأشخاص السلبيين من حياتك تماماً، فقد تضطر إلى العمل مع شخص سلبي في مشروع أو العيش مع شخص سلبي كشريك سكن. بدلاً من أن تدع سلبية الشخص تجعلك مجنوناً، يمكنك أن تحاول إنشاء حدود بحيث تشعر بالسيطرة والأمان حول الشخص السلبي. حاول التحدث إلى الآخرين أكثر من الشخص السلبي عندما تعمل معًا في مشروع المجموعة أو الحفاظ على جدول زمني مختلف عن شريكك السلبي حتى لا تكون كلاكما في المنزل في نفس الوقت. حاولي الحفاظ على هذه الحدود حتى لو حاول الشخص السلبي تجاوزها. تذكر نفسك أن وضع هذه الحدود سيساعد كلاكما على تجنب النزاع المحتمل ويسمح لك بالعمل أو العيش مع هذا الشخص من الضرورة. أعد الإيجابية إلى حياتك عن طريق تبني موقف أكثر إيجابية وفتحاً عندما تكون حول الأفراد السلبيين. ١٦، ١٧ اَيَّةُ أَحْوَالٍ يَجِبُ أَنْ نَتَعَلَّمَهَا؟ أو، إذا كان الشخص السلبي يعلق على شخص ما بطريقة سلبية أو مؤذية، اشير إلى أن الشخص في الواقع لطيف جداً وسخي. مواجهة السلبية بموقف إيجابي يمكن أن يساعدك أيضًا على نزع فتيل المنظور السلبي لأصدقائك أو أقاربك ومعالجة السلبية بطريقة تبدو استباقية ومفتوحة.