لخص هذه المقالة:  حاول تجنب التأمل في أخطائك أو إخفاقاتك. من المهم أن تكون لطيفاً و رحيماً مع نفسك على الرغم من أنك قد تشعر بالسوء حول كيفية تحول الأمور في بعض مجالات حياتك، فمن الضروري أن تتعلم منها وتستمر في المشاريع والأهداف المستقبلية. إذا وجدت نفسك تفكر في كل الأخطاء التي ارتكبتها في علاقة رومانسية فاشلة، قد ترغب في التوقف عن مضغها أو تكرار هذه الأخطاء في عقلك. تكرار الأفكار السلبية عن نفسك أو العلاقة يمكن أن يكون وسيلة لتعثر. إذا وجدت أنك لا تحصل على أية رؤى جديدة حول سبب فشل العلاقة أو حول نفسك، قد يكون من الأفضل لك تحويل انتباهك إلى ظروف حياتك الحالية والخطط المستقبلية. فكر في حياتك في المستقبل مثل سنتين أو خمس أو عشر سنوات تخيل حياتك المستقبلية والأشياء التي تأمل في تحقيقها في عملك وعلاقاتك. من وجهة نظر نفسك المستقبلية، فكر فيما إذا كان الحدث أو التجربة التي تعاني منها حاليًا ستظل مهمة. ربما أنتِ قاسية جداً على نفسك على سبيل المثال، ربما فاتك اجتماع مهم وفقدت عميلاً لشركة أخرى. ربما ستتمكن من إيجاد عملاء جدد في السنة أو السنتين القادمتين وهذا الحدث سيبدو وكأنه نكسة بسيطة في بضع سنوات. كيف تتعامل مع مشاكلك؟ إذا كنت تجد صعوبة في الحصول على منظور للأمور، فقد يكونوا قادرين على المساعدة. يمكنك تخفيف العبء من خلال مشاركة صعوباتك الصداقة قد تجلب بعض الضحك في حياتك، والذي يساعد أيضاً على تخفيف العبء. يمكنك دعوة صديق لتناول القهوة أو الشراب. أخبرهم عن صراعاتك و انظر إن كان بإمكانهم تقديم منظور مختلف ربما سيكونون قادرين على رؤية الوضع في ضوء مختلف يمكنك الذهاب لمشاهدة فيلم كوميدي أو فيلم مع صديق قبل أو بعد الحدث، يمكنك ان تفتحه لصديقك عن وضعك الحالي. لنرى إن كان بإمكانهم تقديم بعض الأفكار  ملخص:
تجنب التأمل في أخطائك. وضع الفشل في منظور. تحدث إلى صديق.