المادة: بالنسبة لمعظم الأشخاص الذين ليس لديهم أي قيود غذائية حالية، يمكن أن تكون حمية الحساء آمنة وفعالة. من ناحية أخرى ، إذا كان لديك قيود غذائية قائمة - خاصة تلك التي تتعامل مع مستويات الصوديوم - قد ترغب في تجنب كل من الحمية الغذائية المعلبة وحساء الملفوف. الحساء مشهور بكونه غني بالصوديوم يمكنك اختيار الخيارات المنزلية والمنخفضة الصوديوم لتقليل تناولك للملح، ولكن إذا كان جسمك يعاني من مشكلة في معالجة الصوديوم، فمن الأفضل تجنب الحمية الغذائية بالكامل. فشل القلب الاحتقاني، تليف الكبد، وأمراض الكلى المزمنة تجعل من الصعب على الكلى معالجة الصوديوم. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساهم الزيادة في الصوديوم في أمراض القلب والسكتة الدماغية وأمراض الكلى وفشل القلب الاحتقاني. بالإضافة إلى ذلك، يعتبر نظام الحساء الكرنب وغيره من أنواع الحساء الغذائية منخفضة الكربوهيدرات خطرة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري. يحتاج المصابون بداء السكري إلى أن يكونوا على نمط طعام ثابت حيث تكون الكربوهيدرات ثابتة في كل وجبة. إذا كنت مصاباً بداء السكري، فلا يجب عليك محاولة أي حمية غذائية "مُتعرية". يمكن أن يساعدك حمية حساء الملفوف على فقدان ما يصل إلى 10 رطل (4.5 كجم) في أسبوع واحد. في حين أن معظم الناس يمكنهم اتباع هذا النظام الغذائي لمدة أسبوع مع خطر محدود فقط على صحتهم، فمن المهم أن تتبع هذا النظام الغذائي لمدة أسبوع واحد فقط. حمية حساء الملفوف منخفضة في البروتين والكربوهيدرات المعقدة والعناصر الغذائية الحيوية الأخرى. بالإضافة إلى فقدان الدهون والمياه، من المحتمل أن تفقد الأنسجة الخالية من الدهون بعد هذا النظام الغذائي. بما أنك ستفقد المغذيات والعضلات أثناء اتباع هذا النظام الغذائي، فإن اتباعه لأكثر من أسبوع يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية متوسطة إلى حادة. نظراً لطبيعتها القصيرة الأمد، لا تؤثر الحمية الغذائية من حساء الملفوف على المدى الطويل على أمراض القلب، الكوليسترول، أو ضغط الدم. يجب عليك أيضاً تجنب اتباع أي أنظمة غذائية أخرى منخفضة السعرات الحرارية للغاية مباشرةً بعد التوقف عن حمية حساء الملفوف لأن جسمك سيحتاج إلى تعويض المواد الغذائية المفقودة. في حين أن حمية الحساء لا تشكل في كثير من الأحيان خطراً خطيراً على معظم الأفراد الأصحاء، فمن الجيد دائمًا التحقق من طبيبك قبل البدء في برنامج فقدان الوزن الكبير مثل هذا. التحقق من طبيبك مهم بشكل خاص إذا كان لديك أي حالات موجودة مسبقًا، ولكن لا يزال من الجيد حتى لو لم تكن لديك أي مشاكل معروفة. يجب أن يكون طبيبك قادرًا على العمل معك لتحديد ما إذا كان نظام الحساء الغذائي هو خيار جيد لاحتياجاتك الصحية. بالإضافة إلى ذلك، قد يكون طبيبك قادراً أيضاً على مساعدتك في تحديد الطريقة الأكثر أماناً لمحاولة اتباع نظام الحساء. طلب النصيحة من اختصاصي التغذية هو أيضا فكرة جيدة، ولكن تفعل ذلك فقط بعد التحقق مع طبيبك أولا. سيساعدك طبيبك في تحديد ما إذا كان النظام الغذائي آمنًا بالنسبة لك؛ يمكن لأخصائي التغذية المسجل بعد ذلك مساعدتك في تحديد الخيارات الأكثر صحة لنظامك الغذائي. الحساء المعلب وحساء الملفوف يصنف كحميات المزاج. على الرغم من أن حمية الحساء المعلب قد تقدم فوائد محتملة على المدى الطويل أكثر من حمية الحساء الملفوف ، يجب أن تكمل أيًا منها بتغييرات نمط الحياة على المدى الطويل ، بما في ذلك خيارات الطعام الغذائية ، وممارسة الرياضة المعتدلة ، والنوم الكافي. يمكن أن يكون من السهل استعادة الوزن المفقود بعد التوقف عن حمية الحساء. وبالتالي، يمكن أن يؤدي الاعتماد فقط على الحمية الغذائية أو غيرها من الوجبات الغذائية إلى اتباع نظام غذائي يوي يوي أو تغيير الوزن، والتي يمكن أن يكون لها آثار سلبية على صحتك، بما في ذلك فقدان خلايا الدم البيضاء، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الكوليسترول، وزيادة خطر الإصابة بأمراض المرارة. إذا اخترت اتباع حمية الحساء، قلل من خطر تغير الوزن عن طريق الحفاظ على خيارات نمط الحياة الصحية على المدى الطويل. ما هو خلاصة ما تدور عنه هذه المقالة؟
جرب حمية الحساء إذا لم يكن لديك أي قيود غذائية. جرب حمية حساء الملفوف لتخسير الوزن على المدى القصير فكر في اتباع حمية حساء بعد التشاور مع طبيبك إضافة أي نظام غذائي للحساء مع تغييرات نمط الحياة الصحية.