المادة: إذا كان لديك تمزق جزئي في الرباط الخلفي الأوسط، فمن المرجح أن يعطيك طبيبك دعامة أو غزل لارتدائه أثناء شفاء الرباط الأوسط الأوسط. لحسن الحظ، معظم الشقوق الجزئية في الرباط الخلفي لا تتطلب جراحة. ولكن عليك أن تحمي ركبتك من المزيد من الإصابات أفضل طريقة للقيام بذلك هي إرتداء دعامة أو صبغة ستبقي ركبتك مستقرة أثناء شفائها. قد يعطيك طبيبك عكازات لتستخدمها مع تقويمك. تستخدم العكازات لتمنعك من الضغط أو وضع الكثير من الوزن على ركبتك أثناء شفائها. أثناء شفاء ركبتك ستحتاج للراحة قدر الإمكان حاول أن تبقي الوزن بعيدا عنه في جميع الأوقات. يجب أن تجلس بركبتك مرتفعة حتى تبدأ بإصلاح نفسها عندما تجلس دعم ركبتك حتى تكون مرتفعة فوق وركك إذا كنت مستلقيا، دعم ركبتك وساقك حتى يكون فوق قلبك وصدرك. للسيطرة على التورم والألم الناجم عن تمزق الرباط الخلفي الأوسط، ستحتاج إلى وضع ثلج على ركبتك كل يوم. اكتب كيس من الثلج أو كيس من الثلج في منشفة لتجنب لمس الثلج بشرتك مباشرة، لأن هذا قد يسبب حروق. أبقي الثلج على ركبتك لمدة 15 إلى 20 دقيقة للحصول على أفضل النتائج أي فترة أقصر من 15 دقيقة لن تفعل الكثير للسيطرة على التورم أو الألم. إبقاء الثلج على ركبتك لأكثر من 20 دقيقة قد يؤدي إلى حرق الجلد. إذا تم تمزق الرباط الأمامي بالكامل، أو إذا كان تمزقك بين تمزق جزئي وكامل، فقد تحتاج إلى جراحة لإصلاح الركبة بالكامل. إذا كان هذا هو الحال، سيكون لديك لجعل الطعوم القيام به لاستبدال الرباط الممزق. الزرع الأكثر شيوعاً هو الأوتار في الركبة أو الحبل. ومع ذلك، الحصول على الأوتار من الركبة المتبرع هو أيضا خيار. تحدث إلى طبيبك حول أفضل خيار لحالتك المحددة. تحدثي إلى طبيبكِ بشأن الذهاب للعلاج الطبيعي. بعد أن تدع ركبتك تتعافى، عليك أن تبدأ في إعادة تأهيل ركبتك حتى لا تحدث الإصابة مرة أخرى. اذهب إلى معالج جسدي يمكنه مساعدتك في زيادة نطاق حركتك، وتدريب القوة، وممارسات الاستقرار. ما هو خلاصة ما تدور عنه هذه المقالة؟
احمي ركبتك بواسطة دعامة أو غزل. ارتاحي ركبتك قدر المستطاع ثلج على ركبتك فكر في الجراحة كملاذ أخير اذهب للعلاج الطبيعي لتقوية ركبتك