ما هو ملخص الجملة الواحدة من المقال التالي؟ قف كما كنت تفعل عادة، تواجه المرآة. انظر إلى قوسك للتأكد من وجود فجوة صغيرة بين قدمك والأرض إذا لم ترى فجوة، فربما يكون لديك أقدام متقدمة. إذا كنت تعاني من مشكلة في رؤية قدميك، اطلب من شخص تثق به أن ينظر إليهم. قف مع قدميك متباعدتين بحجم الوركين، واصعد رأسك، وانتبه إلى أي ألم في الجزء السفلي من جسمك. الإفراط في الإيقاع يمكن أن يسبب ألمًا في قدمك أو كاحلك أو ساقك أو ركبتك أو مفصل الورك أو أسفل الظهر. تشخيص الإفراط في الإيقاع يتطلب أيضًا النظر عن كثب في كيفية مشيتك أو ركضك، ولكن تحديد مناطق الألم يمكن أن يكون أيضًا دليلًا مهمًا. للمساعدة في تحديد الألم الناجم عن الإفراط في الإفراط، يمكنك أيضًا إجراء اختبار تقييم ذاتي عبر الإنترنت. ابحث عن "مسابقة الإفراط في النطق" للعثور على مسابقة تقدمها الخدمة الصحية. إرتداء أقدامك يمكن أن يخبرك الكثير عن قدميك إذا كنت تعاني من الإفراط في التجويف، فإن منتصف أقدام قدميك سوف يزول أكثر من بقية الأقدام. على الرغم من أن هذا يمكن أن يحدث على معظم أحذيتك، إلا أنه أكثر وضوحاً على أحذية الجري. تحقق من الأحذية التي ترتديها بشكل متكرر، لأنها أكثر عرضة للتآكل من زوج لم ترتديه كثيراً. ضع بعض الأوراق أو المناشف الورقية على الأرض. رطب قاع قدميك العارية، ثم تمشي على الورق أو المناشف الورقية، تاركاً وراءك بصمة قدمك. انظر إلى البصمات لترى كم من منتصف قدمك من كعبك إلى كرة قدمك مرئية من المحتمل أن ترى عرض قدميك بالكامل إذا كنت تعاني من الإفراط في التجويف. من الطبيعي أن ترى حوالي نصف الجزء الأوسط من قدميك بعض المتاجر لديها آلة متخصصة لتقييم مشى المرء سوف تمشي أو تجري على جهاز تدريب قصير متصل بجهاز كمبيوتر. يمكن أن يحدد إذا كنت تعاني من الإفراط في التنفس و يوصي بـ الأحذية التصحيحية، إذا لزم الأمر قد لا تكون هذه الخدمة متوفرة في جميع المتاجر. طبيب الأقدام يمكنه إجراء تشخيص نهائي لفرط التنفس إذا كان لديك مشكلة مختلفة، يمكنهم إجراء تشخيص مناسب بعد الفحص البدني والأشعة السينية. هذا سيساعدهم على تحديد سبب مشاكل قدمك أو مشاكل المشي حتى يمكنك محاولة تصحيحها. اسأل طبيب الرعاية الأولية الخاص بك للحصول على إحالة، أو البحث عن طبيب أقدام على الإنترنت.  ملخص:
تحقق من قدميك بينما تقف للبحث عن فجوة تحت القوس. فحص المناطق التي تؤلمك انظر إلى حذائك، خصوصاً إذا كنت من الركّاضين. فحص بصمة قدمك للبحث عن عرض قدمك بالكامل تحليل المشي في متجر مع موظفين مدربين إذا كنت لا تزال غير متأكد، فلتذهب إلى طبيب الأقدام.