اكتب مقالاً مبنياً على هذا الملخص:  لا تدع الشمس تغيب على الغضب. تبسيط حياتك. اتبع شغفك توقف عن الإصرار على الحصول على الأفضل خذ الوقت للتواصل مع الناس. اجعل وقت لنفسك. إجراء تغييرات كبيرة إذا لزم الأمر.  المادة:
بعض الناس يعتقدون أنه إذا كنت غاضب من شيء ما، يجب أن تقول ذلك على الفور لتجنب السماح لمشاعرك الغاضبة بالتفاقم. بالتأكيد، هذا صحيح في بعض الأحيان، ولكن في أوقات أخرى، غضبك قد يكون عابرًا وسيكون من الأفضل ببساطة الذهاب إلى السرير والسماح للأشياء أن تمضي. في المرة القادمة التي تكون فيها منزعجًا بسبب شيء بسيط نسبيًا، اسأل نفسك، "هل يستحق الأمر حقاً أن أذكر هذا الآن؟" أو "هل سأهتم حقاً بهذا الأمر عندما أكون في مزاج أفضل/أشرب المزيد من القهوة/أنجز عملي؟" إذا كانت الإجابة لا، ثم المضي قدما. بالتأكيد، هناك مدرسة فكرية تقول أنه لا يجب أن تذهب إلى الفراش غاضباً. ولكن هناك أمر آخر، إذا توقفت عن ذكر كل شيء يثير غضبك، فلن تكوني مجنونة في البداية. الأشخاص الذين يرضون بحياتهم عادةً ليس لديهم الكثير من الأشياء للقلق بشأنها. لديهم فقط الممتلكات التي يحتاجونها حقاً بدلاً من خزانة ملابس مليئة بالملابس لديهم سيارة واحدة لعائلتهم بدلاً من اثنتين لذا لا داعي للقلق كثيراً بشأن التكلفة والصيانة. لديهم بطاقة ائتمان واحدة بدلاً من ثلاثة، أربعة أصدقاء مقربين بدلاً من أربعين معارفاً، ويركزون على القيام بالأشياء القليلة التي يحبونها حقاً بدلاً من الالتزام بالعديد من الأشياء التي يحبونها فقط نوعاً ما. انظر حولك، هل حقاً تحتاج إلى كل هذه الأزواج من الأحذية؟ نوعان من الآيبود؟ ثلاثة تقويمات معلقة فوق مكتبك؟ في أي وقت يمكنك القضاء على شيء، الذهاب لذلك. إزالة الفوضى هو شكل آخر لتبسيط حياتك. تفقد مكان عملك و منزلك و تخلص من كل الأسطح و الدرج من الأشياء التي لا تحتاجها حقاً ستتمكن من التنفس بسهولة وستكون أكثر سعادة بما لديك الناس الذين يرضون بحياتهم يشعرون بهذه الطريقة لأنهم يقضون وقتهم في القيام بأشياء يحبونها. إذا كان لديك شغف أنك لا تسعى، ثم نعم، أنت لن تكون راضيا مع ما لديك. وإذا كنت لا تعرف ما هو شغفك، إيجاده يمكن أن يقودك إلى أن تكون أكثر رضى بحياتك. إعتد على فعل ما تحب قدر الإمكان وإيجاد ما تحب إن لم تتمكن من إيجاد ما يجعلك سعيداً حقاً إذا لم يكن هناك شيء يحفزك، فلن تشعر بالتحقق. في بعض الحالات، قد تكون قادراً على تحويل شغفك، مثل التصوير الفوتوغرافي، إلى مهنة. هذا سيكون أكثر مكافأة وسوف تجعلك أكثر سعادة إذا كنت تريد أن تكون راضياً عن حياتك، فعليك أن تكون سعيداً بما لديك، سواء كان منزلاً رائعاً أو وجبة عائلية رائعة، بدلاً من البحث دائمًا عن طرق لجعل حياتك أفضل قليلاً. الجهد من أجل الكمال يضمن لك أن تجعلك أقل سعادة بما لديك وسوف تجعلك تشعر أسوأ وأقل كفاءة، بغض النظر عما لديك. كما قالت فرقة (رولينغ ستونز) ذات مرة، "لا يمكنك دائماً الحصول على ما تريد، لكن إذا حاولت أحياناً، ستحصل على ما تحتاجه"... هذه كلمات يجب أن نعيشها لا تهتمّ بالحصول على الأشياء الجميلة أو الأكثر روعة، و ركّز على أن تكون سعيداً بما لديك. وخمن ماذا؟ يمكنك دائما أن تجد نسخة أفضل من شيء ما، سواء كان جهاز أبل جديد أو سيارة جديدة. السعي للحصول على الكمال سوف يُرهقك و سيجعلك غير سعيد دائماً لقد ثبت أن التواصل مع الناس يجعلهم يشعرون بالرضا عن حياتهم. العلاقات الجيدة هي من أهم الأشياء في الحياة، وسوف تجعلك تشعر بأنك لست وحيداً وتكون أكثر قدرة على التعامل مع مشاكلك. سواء كنت تتواصل مع صديقك المفضل أو تتحدث مع جارك، حتى الإيماءات الصغيرة والمحادثات يمكن أن تجعلك تشعر بتحسن. توقفي عن إختلاق الأعذار لا أحد مشغول جداً ليكون لديه نوع من الحياة الاجتماعية حاول أن تتواصل مع الناس على الأقل مرتين في الأسبوع إذا كان لديك شخص مهم آخر، لا تأخذ له أو لها من المفترض. خذ الوقت لتخلق ذكريات ذات مغزى حقاً ولديك محادثات حقيقية مع الشخص الذي تحب. أخذ حمام دافئ جيد، شمعة عطرية أثناء الاستماع إلى الموسيقى المفضلة لديك أو مجرد الاستلقاء على الأريكة ومشاهدة برنامج التلفزيون المفضل لديك هي أمثلة جيدة على وقت جيد لنفسك. هذه هي الأوقات التي لا تحتاج فيها إلى إنفاق المال ولكنها طريقة للاستمتاع بوقتك الخاص. تذكّر نفسك بأنك مهم وتستحق أن تُدلى بك. معاملة نفسك كما لو أنك تستحق الوقت الإضافي والرعاية ستجعلك تشعر بتحسن حيال حياتك الخاصة. لا تدع خطط الصديق في اللحظة الأخيرة تأخذ منك "وقتك الخاص". احرس وقتك لوحدك كما لو كان الوقت الذي كنت تخطط لقضائه مع (براد بيت) بالتأكيد، تغيير وجهة نظرك وأفعالك يمكن أن يقطع شوطا طويلا في جعلك تشعر بالرضا عن حياتك الخاصة، ولكن ماذا لو كانت هناك عقبة كبيرة تقف في طريقك؟ إذا كانت هذه هي الحالة، فلن تكون قادراً على أن تكون راضياً حقاً بحياتك إذا لم تفعل شيئاً حيال ذلك. فكر جيداً في الشيء الذي يقف في طريقك وسعادتك إذا كان هناك شيء يمكنك إصلاحه، ثم وضع خطة لعبة للقيام بذلك. إليك بعض الأمثلة: إذا كنت تعيسًا لأنك تشعر بعدم الإلهام أو عدم التقدير في وظيفتك الحالية، فاطلب زيادة في الراتب، أو ابحث عن شيء جديد، أو فكر في تغيير مسارك المهني تمامًا. إذا كانت علاقة سيئة، سواء كانت حياتك العاطفية أو علاقتك المعقدة مع صديق مقرب، تقف في طريقك، ثم قد يكون الوقت لقطع العلاقات. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن بشكل خطير وهذا يمنعك من القيام بالأشياء التي تريد القيام بها، فقد يكون الوقت قد حان للعثور على روتين أكثر صحة لنفسك.