المادة: عندما تبتسم، يقوم دماغك بتفعيل الرسائل العصبية التي تجعلك تشعر أكثر إيجابية. حتى لو كنت تشعر نوع من "بله"، جعل وجهك القيام بعمل إضاءة يومك. إنه يعمل. مكافأة إضافية؟ عندما تبتسم، سوف تنشر الإيجابية حولك إلى الآخرين، وتجعل الآخرين في مزاج جيد أيضاً. هذا جيد للجميع إذا لم تكن في مزاج جيد، فإن الشكوى من ذلك لن تجعله أفضل. تدرب على إجبار نفسك على الابتسام وستصبح طبيعتك الثانية من السهل أن تقول أشياء قد تُسقطك عن طريق الخطأ استخدام الكلمات الإيجابية، على عكس الكلمات السلبية، له تأثير مؤكد على مزاجك وموقفك. لا تتطابق مع مشاعرك لا تقل "أنا حزين" أو "أنا محبط" بدلاً من ذلك، ضع السلبية في مكان آخر. قل: "هذا الفيلم جعلني أشعر بالحزن" أو "هذه المهمة صعبة ومحبطة". ألا تمضي يوماً رائعاً؟ هذا لا يعني أنه عليك التصرف هكذا اختر نشر الإيجابية حولك، والابتسامات التي تحصل عليها في المقابل ستفعل الكثير لتجعلك تفكر بشكل أكثر إيجابية. إليك بعض الأفكار الصغيرة للأشياء التي يمكنك القيام بها لتبهج يوم شخص آخر: تنظيف المنزل قبل أن يعود شريكك أو شريكك في الغرفة إلى المنزل التقاط القهوة أو الدونات لمكتبك قطع فناء جارك، أو إزالة مدخل منزله في فصل الشتاء فقط قل مرحباً وتحية شخص غريب إذا كنت تريد أن تفكر بشكل إيجابي، أحيط نفسك بمفكرين إيجابيين آخرين، ومع الناس الذين يخرجون أفضل ما في داخلك. التسكع مع الناس الذين يدعمونك، وودودون، ويحبونك على حقيقتك. إذا كنت لا تحب التسكع مع شخص ما لأنهم يضعونك في مزاج سيء، توقف عن التسكع معهم. إحدى الطرق العظيمة للحفاظ على وجهة نظرك الساطعة هي الاحتفاظ بقراءات أو أقوال صغيرة تحبها في جيبك أو هاتفك أو أي شيء آخر في عقلك أثناء يومك. اشترك في إعلانات التأكيد الإيجابي على Pinterest أو Twitter أو Facebook للحفاظ على التأثير الإيجابي لشبكات التواصل الاجتماعي في حياتك. إذا كنت في بعض الأحيان تنتهي اليوم على نوتة حامضة، تدرب نفسك على تحويل ذلك. بدلاً من ذلك، صب لنفسك كوب من الشاي، أو أي مشروب آخر من اختيارك، واجلس مع مذكرات واكتبها. فقط اجلس وابدأ بالكتابة عن يومك ماذا حدث؟! ما الذي جرى بشكل صحيح؟ ماذا حدث؟ ضعها جميعاً اكتب ثلاثة اشياء سار بشكل جيد وشرح لماذا سار بشكل جيد. اكتب ثلاثة أشياء لم تسير بشكل جيد، وشرح لماذا لم تسير بشكل جيد. كن محدداً قدر الإمكان في وصف الأحداث إقرأ ما كتبته أحياناً، ما يبدو دراماتيكياً جداً في عقلك سوف يبدو فجأةً أقل أهمية عندما تقرأه في الواقع. هل كان الأمر يستحق كل هذا السلبية؟ ما هو خلاصة ما تدور عنه هذه المقالة؟
إبتسم أكثر قم بتغييرات بسيطة في الكلمات التي تستخدمها افعل أشياء لطيفة للآخرين حتى لو لم تكن لديك الرغبة في ذلك كن مع الناس الذين تستمتعين بهم ابحث عن اقتباسات أو شعارات إيجابية لتبقيها معك. احتفظي بدفتر وتسجلي كل يوم