اكتب مقالاً مبنياً على هذا "حاول تجنب هذا الشخص كلما أمكن. أغلق بابك اجعل نفسك غير متاح دعم نفسك مع صديق يعرف موقفك ابتعد عن الموقف  المادة:
أحياناً، أفضل طريقة لمنع الإزعاج هي الحصول على مساحة من الشخص الذي يزعجك. امشي في طريق مختلف إلى صفوفك، خذ استراحة غداء مختلفة في العمل، أو حتى أعد تشكيل مكتبك بحيث لا تضطر إلى مواجهتهم إذا كنت في كابينة مجاورة. إذا كنت تعمل بشكل وثيق مع الشخص، قد يكون هذا صعباً بعض الشيء، ولكن يمكنك إعداد المزيد من المكالمات الهاتفية والرسائل الإلكترونية بدلاً من الاجتماع بشكل شخصي بشكل متكرر. على الرغم من أنك لا تستطيع تغيير الشخص، يمكنك تغيير محيطك. ربما الشخص الذي يزعجك يعيش في منزلك أو هو شخص ما تعمل معه. إذا كان لديك غرفتك الخاصة أو مكتبك الخاص، يمكنك ببساطة إغلاق بابك عندما تحتاج إلى بعض الوقت بمفردك أو عندما يكون لديك شيء للعمل عليه يتطلب انتباهك الكامل. ممارسة حقك في الخصوصية قدر الإمكان وفي أي وقت تحتاج إليه. طريقة أخرى لمراقبة وتقييد التفاعلات الخاصة بك هو أن تجعل نفسك غير متوفرة بحيث لا يمكن أن يقترب منك. ضعي سماعات الأذن، أو إجري مكالمة هاتفية، أو ضعي محفظتك أو حقيبة الكتب على الكرسي المجاور لك حتى لا يستطيعوا الجلوس بجانبك. إذا كان هذا هو المقعد الوحيد المتبقي، لا تكن قاسيا. اسمح لهم بالجلوس واخراج كتاب حتى يعرفوا أنك مشغول. على الرغم من أنه يجب عليك الابتعاد عن القيل والقال، إذا بدأ إزعاج الشخص في التصاعد، أخبر صديقًا أو أعطهم إشارة حتى يتمكنوا من إنشاء عذر لكلاكما للابتعاد عن الشخص. لا تجعل من الواضح أنك تحاول الابتعاد عن الشخص، وإلا سيظنون أنك لئيم، خاصة إذا لم تكن نيته إزعاجك. ربما تكون علامتك أن تصفح كتفهم أو ترمش لهم. أحياناً أفضل طريقة للحفاظ على هدوئك هي أن تبتعد إذا كان شخص ما يزعجك بشكل خاص وتشعر نفسك على وشك الهجوم، خطوة بعيدا، أخذ جولة، الذهاب للحصول على وجبة خفيفة، أو الذهاب إلى الحمام. • كيف يمكنك ان تتحسن؟ على سبيل المثال ، إذا كان زميلك في العمل يتباهى مرة أخرى عن مقدار المال الذي تملكه عائلته ، مع العلم أنك تعاني من صعوبات مالية ، قل "عفواً للحظة" ، واذهب في نزهة سريعة حتى تهدأ.