اكتب مقالاً مبنياً على هذا الملخص:  ممارسة العلاج الطبيعي لتعزيز وتعافي الكوع التالف. تمد معصمك للحفاظ على مرونته استخدم آلة التجديف  المادة:
العلاج الطبيعي الموجه نحو تقوية العضلات في المرفق المتضرر يمكن أن يساعد في تقليل الأعراض المرتبطة بمرفق التنس. لذا، اسأل طبيبك العام إن كان بإمكانه أن يحيلك إلى معالج للمساعدة في مرفق التنس. سيطلب منك المعالج أن تقوم بممارسات مختلفة تتضمن انقباضات غريبة مع الكوع المصاب. تحدث الانقباضات الغريبة عند شد المرفق بتمدده (على سبيل المثال، عند تمديد ذراعك). بدوره بلطف يدك التي على الذراع مع المرفق المؤلم. اسحب اليد للأمام والخلف لتمتد الأوتار المتصلة بالمرفق حاول أيضاً أن تدور معصمك بحركة دائرية 5 إلى 6 مرات. تمديد معصمك سيزيد أيضا من تدفق الدم إلى المنطقة، والتي يجب أن تشجع الأوتار المؤلمة على شفاء نفسها. إذا شعرت بكمية متزايدة من الألم في أي وقت أثناء التمدد، توقف فوراً بعد شفائك لتمدد وتقوية مرفقك. آلات التجديف تسمح لك بسحب وزن جسمك للأمام والخلف بكلتا الذراعين هذا يمد ويقوي العضلات المرتبطة بالمرفقين تحفيز هذه العضلات يمكن أن يساعد في منع مزيد من الضرر للأوتار وتساعد على بناء القوة. آلات التجديف متوفرة في معظم الصالات الرياضية. تحدث مع طبيبك أو معالجك قبل استخدام آلة التجديف. اطلب منهم أن يظهروا لك كيفية استخدام الشكل الصحيح عند التجديف. إذا كنت تستخدم شكل غير صحيح، قد تضر مرفقك أكثر.