المادة: ماذا فعل كل واحد منكم للمساهمة في الانفصال؟ معظم مشاكل العلاقات لا تنشأ بشكل غير متوقع، بل تتراكم مع مرور الوقت. الاحتمالات جيدة أنه لم يكن مشكلة من جانب واحد وأن هناك علامات على أنه قادم. خذ بعض الوقت وقم ببعض البحث عن النفس قبل أن تحاول استعادة حبيبك السابق هل تريد التأكد من أنك لا تضيع وقتك أو طاقتك على شيء تافه؟ وفقًا للبحوث، السبب الأول لفصل العلاقات الرومانسية هو عدم التواصل. إذا كان علاقتكم سعيدة، فغالباً ما يمكن حل هذه المشكلة عن طريق وضع توقعات واضحة ومناقشة الإحباطات بصراحة قبل أن تنفجر الأمور في شجار كبير. يمكن أن تكون القضايا الأخرى أصعب للتغلب عليها، مثل الخيانة أو الغيرة؛ ولكن مع العمل وتقديم المشورة، حتى هذه الأنواع من القضايا يمكن معالجتها. هل كان أنت؟ إذا كان الأمر كذلك، هل فعلت ذلك بعد تفكير دقيق أو في نوبة غضب تندم عليها الآن؟ هل كان هذا زوجك السابق، وهل كان لديه أو لديها أسباب محددة؟ هل كان قراراً مشتركاً؟ من الضروري أن تفهم من هو الذي سيطر على الانفصال ولماذا حدث في المقام الأول. إذا كان أنت، وكان زوجك السابق ضد الانفصال، قد يكون العودة معا أسهل مما لو كان بدأ من قبل زوجك السابق في المقام الأول. في الألم والارتباك من الانفصال، يمكن أن يكون من السهل أن تخلط بين عواطفك، وتفسير مشاعر الوحدة والأذى كدليل على أنك بحاجة إلى زوجك السابق في حياتك. في الحقيقة، تقريباً كل من يختبر الانفصال يشعر في البداية بالندم على العلاقة المفقودة، إلى جانب مشاعر القلق والشعور بالذنب والاكتئاب والوحدة. عموماً، كلما كانت العلاقة أكثر جدية، كلما كانت هذه المشاعر أكثر شدة؛ الأزواج المتزوجون أو الذين يعيشون مع بعضهم البعض يميلون إلى أن يكون لديهم أسوأ الانفصال، في حين أن أولئك الذين كانوا يواعدون بشكل غير رسمي يميلون إلى أن يكون لديهم وقت أسهل في أعقاب الانفصال. لكن شدة مشاعرك لا تعني تلقائياً أنك يجب أن تعود مع زوجك السابق. حاول ان تجيب على الاسئلة التالية: هل تفتقد حبيبك السابق؟ هل جعلك تشعرين بتحسن في نفسك، وأكثر أمانًا في العالم، وأكثر سعادة؟ هل تتخيل نفسك مع هذا الشخص على المدى الطويل، حتى عندما تتلاشى إثارة الحب وتعثر في روتين الحياة اليومي؟ إذا كنت تفتقد فقط الأمن من وجود شخص ما والإثارة من علاقة درامية، يمكنك العثور على تلك الأشياء مع شخص آخر في صحة أكثر، علاقة أكثر استقرارا. من المهم أن تأخذ وقتا بعد الانفصال وقبل محاولة استعادة حبيبك السابق لتفحص مشاعرك وتقرر ما إذا كان عليك حقا أن تكون مع هذا الشخص. العلاقات التي تم إحيائها عادة ما تعاني من نقص الثقة ويمكن أن تكون أكثر عرضة لدورة من الدورة مرة أخرى مع الانفصال المتكرر. إذا لم تكن متأكداً تماماً أنك تريد أن تكون مع هذا الشخص على المدى الطويل، تجنب المزيد من الألم بفعل ما بوسعك للتغلب على حبيبك السابق بدلاً من ملاحقته مرة أخرى. ما هو خلاصة ما تدور عنه هذه المقالة؟
افهم الانفصال تذكر من بدأ الانفصال تفسير مشاعرك.