اكتب مقالًا مبنيًا على هذا "جائزة التغلب على تحقيق أهداف جديدة في منتصف العام. فكر في تقدمك الحصول على قسط كافٍ من النوم. ابحث عن طرق للاسترخاء  المادة:
لنفسك من أجل تقدمك في بعض الأحيان، عندما تكون قد حققت بعض المعالم في خطة هدفك، خذ استراحة و مكافأة نفسك. مشاهدة فيلم مفضل، زيارة صديق يعيش في الجانب الآخر من المدينة، الذهاب إلى محل الآيس كريم مع أصدقائك، أو شراء نفسك شيئا جديدا. إذا لم يكن لديك المال لشراء المكافآت لنفسك، ابحث عن طرق لمكافأة نفسك التي لا تكلف شيئا. هذا يمكن أن يشمل وضع اللعبة المفضلة أو النشاط جانباً فقط عندما تكسبها. الأخطاء. سوف ترتكب أخطاء أثناء عملية تحقيق أهدافك. هذا طبيعي تماماً و متوقع حتى لو لم تكن أنت من يرتكب الخطأ فستواجه عقبة ما لا تدع هذه المشاكل تغمرك اجمع افكارك، اعد جهودك، واحافظ على التفكير الإيجابي. اقسم أهدافك الى قطع صغيرة اذا وجدت ان قائمتك الاولية لم تكن ممكنة. بعدما تنتهي من الجزء الأول من السنة الدراسية، قم بإعداد قائمة للنصف الثاني. قد يكون لديك بعض الأهداف التي لم تنجزها بعد، وهذا لا بأس به. ضع هذه الأهداف في مقدمة قائمتك الجديدة. اكتب بعض الأهداف الواقعية والقابلة للتحقيق. كيف تتقدم في التعلم؟ فكر بما حققته حتى الآن عليك أيضاً أن تفكر فيما تحتاج إلى العمل عليه. بمجرد أن تفعل ذلك، يمكنك معرفة ما تحتاج إلى القيام به لتتحسن مع مرور السنة. يمكنك مراجعة تقدمك في منتصف العام أو مرة واحدة في الشهر. النوم مهم جداً خاصةً عندما تكونين مشغولة جداً في المدرسة لا تضغط على نفسك لدرجة تفقد فيها النوم حاول أن تحافظ على جدول نومك إذهب إلى الفراش في نفس الوقت كل ليلة و احصل على ثماني ساعات من النوم على الأقل تجنب الكافيين وغيرها من المحفزات، مثل شاشات التلفزيون، قبل الذهاب إلى الفراش. العمل الشاق ضروري ولكن كذلك الراحة كيف تتحكم في نفسك؟ افعل أشياء مثل الرياضة أو التأمل أو الكتابة لمساعدتك على الاسترخاء. ممارسة الرياضة يمكن أن تساعدك على النوم بشكل أفضل.