لخص هذه المقالة في جملة واحدة معظم محلات البقالة تضع سعر أوقية (أو كيلوغرام) جنبا إلى جنب مع التكلفة الإجمالية للمنتج. قارن الأسعار لكل أونصة بين 2 أو 3 علامات تجارية مختلفة لمعرفة أي واحدة تقدم صفقة أفضل. على سبيل المثال، لنقل أن علامة تجارية واحدة من زبدة الفول السوداني تقدم 20 أوقية بسعر 8 سنت لكل أوقية، في حين تقدم شركة أخرى 30 أوقية بسعر 5 سنت لكل أوقية. بينما ستشتري كمية أكبر من زبدة الفول السوداني، تقدم الشركة الثانية صفقة أفضل بكثير. إذا لم يكن سعر الأونصة مدرجًا، يمكن أن تكون آلة حاسبة الجيب مفيدة. فقط اقسمي السعر الكلي على عدد الأونصات فكر في شراء العلامات التجارية الخاصة أو المتاجر. في كثير من الحالات، هذه تنافس نوعية العلامات التجارية المعروفة بشكل أفضل بتكلفة أقل بكثير. عندما يقدم متجر البقالة الخاص بك تخفيضات كبيرة على المنتج الذي يعجبك، استفد من البيع وتخزنه! على الأرجح لن يكون البند متاحًا للبيع لفترة طويلة، لذا يمكنك توفير المال عن طريق شراء لحم بقري مطحون لمدة 6 أشهر على سبيل المثال. هذا مفيد بشكل خاص للأطعمة التي لا تتلف أو للأطعمة التي يمكن تجميدها، بما في ذلك اللحوم والخضروات. احتفظ بالأطعمة المخزنة في الثلاجة حتى تحتاجها لمنعها من التلف. التخزين بالطعام الذي لن تستخدمه يخالف الغرض من هذه الخطوة إذا كنت نادرا ما تأكل الفشار ولكنها في خفض 10 ل 1 $، فمن الأرجح الذكية لا للاستفادة من هذا العرض المحدد. على سبيل المثال، قم بزيارة متجر البقالة في وقت مبكر وشراء المخبوزات في وقت مبكر من اليوم. هذا هو الوقت الذي تقوم فيه المخابز ومحلات البقالة بتسجيل بضائعهم التي لم تتجاوز يومها. حاول أيضاً أن تشتري اللحم في وقت لاحق من اليوم. هذا عندما قسم اللحوم يضع علامة على البضائع التي ستمر من تاريخ "بيع بحلول" هذا اللحم آمن تماماً ويمكن تجميده لاستخدامه لاحقاً قد يكون متجر البقالة لديك تخفيضات أخرى متكررة يمكنك الاستفادة منها. على سبيل المثال، بعض محلات البقالة تخفض أسعارها مساء الأحد للاستعداد لمخزون جديد قادم يوم الاثنين. قد تكون الأطعمة المصنعة ملائمة وتشكل جزءا كبيرا من النظام الغذائي لكثير من الناس لكنها عادة ما تكون أكثر تكلفة وأقل مغذية. بدلاً من الأطعمة المصنعة، ابحث عن الحبوب الكاملة والمنتجات الطازجة التي لها قيمة غذائية أكثر. حاول أيضاً تقليل تناول اللحوم والمنتجات الحليبية المكلفة. ابحث عن طرق للحصول على البروتين من أشياء مثل الفاصوليا والمكسرات. على سبيل المثال، اشترِ طعاماً صحياً رخيصاً وسهلاً التجهيز، مثل دقيق الشوفان والبقوليات. التسوق في محيط المتجر حيث توجد المنتجات الطازجة. تجنب الممرات الوسطى حيث توجد الأطعمة المصنعة والمعبأة. عادة ما تبيع نوادي البيع بالجملة بأسعار أرخص من منافسيها. فهي جيدة بشكل خاص للعثور على الأطعمة المعلبة الرخيصة، وغالبًا ما يكون لديها أيضًا مطاعم ومخابز بأسعار معقولة. حاولي التسوق للأطعمة المصنعة والمعبأة مسبقاً في نادي البيع بالجملة. أيضاً اشترِ سلعًا قابلة للاستمرار ستحتاجها في المستقبل، مثل مناديل الاستحمام والحبوب والأطعمة المعلبة والفول المجفف. تشمل نوادي البيع بالجملة الشائعة BJ<unk>s و Costco و Sam<unk>s Club. هذه المتاجر تتقاضى رسوم عضوية سنوية، ولكن يمكن تعويضها بسهولة إذا قمت بالتسوق فيها مرة أو مرتين في الشهر. إذا كنت تشتري أغلب المنتجات الطازجة وليس الكثير من المواد الغذائية المعلبة، فإن نوادي البيع بالجملة ربما ليست لك.  ملخص:
قارن الأسعار بين العناصر المماثلة للعثور على أرخص. احتفظ بالمواد الغذائية المخصومة التي تعرف أنك ستستخدمها. التسوق في وقت مبكر وفي وقت متأخر من اليوم للحصول على خصومات محددة. تجنب شراء الأطعمة المصنعة غير الضرورية واللحوم ومنتجات الألبان. انضم إلى نادي البيع بالجملة لشراء الأطعمة بالجملة بأسعار مخفضة.