لخص هذه المقالة:  التسرع للوصول إلى مكان ما يمكن أن يجعلك عصبيًا وقلقًا. بدلا من ذلك، يمكنك الاسترخاء أثناء القيادة إذا تأكدت من أن تغادر في الوقت المناسب للوصول إلى وجهتك دون التسرع. اقرر وقتًا لحوادث السير، والمرور، والمنحرفين، وغيرها من الأحداث غير المتوقعة التي قد تجعلك متأخرًا. خطط مسارك مقدماً حتى لا تضيع الوقت في محاولة معرفة أي طريق ستسلكه. إعداد سيارتك للقيادة قبل أن تجلس خلف المقود يساعدك على الاسترخاء أثناء القيادة. قبل أن تركب، تأكد من أنك قد ضبطت أجهزة التحكم الخاصة بك وإعداد السيارة لقيادتك. ضع مقعدك في وضع مريح يجب أن تكون قادراً على الجلوس في مقعد السائق بشكل مريح ويمكنك الوصول بسهولة إلى الدواسة والعجلة القيادة. ضبط المرآة الخلفية والمرايا الجانبية بحيث يمكنك أن ترى كل شيء من حولك ولا داعي للقلق بشأن ضبطها أثناء القيادة. إذا كنت تستخدم نظام تحديد المواقع، قم بتعيين موقعك ووضع الجهاز في مكان يمكنك رؤيته بسهولة أثناء القيادة. ضبط أي عناصر تحكم أو إعدادات أخرى، مثل درجة الحرارة، مسبقاً حتى تتمكن من التركيز على القيادة بمجرد أن تبدأ. بعض الأبحاث تشير إلى أن الاستماع إلى الموسيقى الكلاسيكية أو البوب أو غيرها من الموسيقى الهادئة أثناء القيادة يمكن أن يهدئك. لذا أطفئوا موسيقى الروك والراب وأضفوا بعض موسيقى البوب أو الـ R&B للاسترخاء أثناء القيادة الإستماع إلى موسيقى ذات إيقاع سريع مثل موسيقى الروك يمكن أن يجعلك تقود بسرعة وتصاب بالإزعاج بسهولة. حاول أن تضبط محطة الراديو أو الموسيقى قبل أن تبدأ القيادة حتى لا تشتت انتباهك أثناء القيادة. كيف تتحرك السيارة في وقت لاحق؟ لتكوني آمنة وتسترخي أثناء القيادة، ضعي جهازك الإلكتروني على وضع الصمت أو على الأقل بعيداً عن متناول اليد. قد تفقد تركيزك على القيادة عندما تحاول معرفة من يتصل بك أو تصبح قلقًا عندما تستمر الصوتات والنغمات في الصوت. بعض الهواتف والخدمات الهاتفية لديها "وضع القيادة" الذي يمكن استخدامه أثناء القيادة لتقليل إلهائك. إذا احتجت إلى ذلك، ضع هاتفك في مكان لا تستطيع الوصول إليه حتى لا تتمكن من التحقق منه. من الممكن أن يزيل بعض التوتر الذي يضيفه الركاب إلى القيادة من خلال المحادثة حول طرق تساعدك على البقاء هادئاً أثناء القيادة. أخبر ركابك أنك تريد أن تكون مرتاحاً أثناء القيادة وأخبرهم بما يمكنهم فعله للمساعدة. اطلب من ركابك أن يربطوا أحزمة الأمان، وحاولوا أن يكونوا هادئين، وتحدثوا معك بهدوء. على سبيل المثال، يمكنك أن تقول: "أرجوك لا تصرخ عليّ أثناء قيادتي أو تحاول إخراج الأشياء من المقعد الخلفي. هذا يجعلني متوترة تحدث مع الأطفال عن كيفية تصرفهم عندما يكونون ركاب في السيارة. قد تقولون، "أيها الأطفال، يجب أن تجلسوا، وتبقوا في أحزمة الأمان، وتتحدثوا بهدوء، ولا تلعبوا بألعاب الخيل. هذا سيبقيكِ بأمان وأنا مرتاحة  ملخص:
إمنح نفسك الكثير من الوقت جهز سيارتك شغلي الموسيقى المريحة ضعوا أجهزتكم الإلكترونية جانباً تحدث إلى ركابك