في جملة واحدة، وصف ما هي المادة التالية حول:  يوصي الأطباء في كثير من الأحيان بإستخدام طريقة BRAT عندما يعاني شخص من الإسهال الحاد، وهو الإسهال الذي يستمر أقل من 14 يومًا. هذه الطريقة، التي هي نظام غذائي من الأطعمة السخيفة المدمجة في نظامك الغذائي، تساعد على تسوية معدتك وتساعدك على التعافي من عدوى الجهاز الهضمي التي تسبب الإسهال. (برات) تعني الموز والأرز و صلصة التفاح والخبز المحمص هذه الأطعمة عادة ما توصى بها لأنها سهلة الهضم، ويتحملها معظم الناس، وقلة الألياف للمساعدة في تثبيت البراز. هذه ليست طريقة لفقدان الوزن ولا ينصح بها على المدى الطويل. هذا النظام الغذائي منخفض في البروتين والدهون والألياف ويفتقر إلى العناصر الغذائية الأساسية اللازمة للعيش مع مرور الوقت. استخدم هذه الطريقة فقط لبضعة أيام حتى تتمكن من استيعاب الطعام الطبيعي عندما يكون لديك إسهال. تأكد من التمسك به لمدة 24 ساعة على الأقل للمساعدة في الأعراض. في الواقع، القلق الرئيسي الذي لدى الأطباء حول نظام غذائي برات هو أنه مقيد بشكل غير ضروري ويوفر التغذية دون المستوى الأمثل. لا يجب أن تبقى عليه لأكثر من بضعة أيام حتى يزول الإسهال. الخطوة الأولى في طريقة برات هي أكل الموز الموز رائع عندما تعاني من الإسهال لأنه لذيذ وسهل على المعدة كما أنها مفيدة لأنها غنية بالبوتاسيوم، والذي سيساعد في مكافحة فقدان المغذيات من الإسهال. تناول الكثير من الموز عندما تعاني من الإسهال. لا تأكل أكثر من اللازم وتسبب مشاكل في المعدة كل ما تستطيع دون أن تصاب بالمرض يحتوي الموز على حوالي 422 ملغ من البوتاسيوم مما يجعل الموز غذاءً فائقًا غنيًا بالبوتاسيوم بنسبة 13٪ من الوزن اليومي الموصى به من البوتاسيوم في الموز الواحد. البوتاسيوم هو عنصر كهربائي مهم مسؤول عن توفير الطاقة للخلايا والأنسجة والأعضاء في الجسم. الموز الأخضر هو الأفضل بسبب زيادة كمية البكتين. في حين أن الأرز هو نشاً ممتازاً، يمكن تحمله بسهولة عندما تكون معدتك مضطربة. تناوله لوحده بدون زبدة أو ملح المكونات الإضافية قد تزيد من إزعاج المعدة خاصة في الأيام القليلة الأولى من الإسهال لا تأكل الأرز البني الأرز البني يحتوي على ألياف زائدة، والتي يمكن أن تجعل البراز الخاص بك فضفاضة ويمكن أن تجعل الإسهال الخاص بك أسوأ. صلصة التفاح هي أيضاً عديمة الفائدة ولكنها أيضاً تضيف الحلاوة والسكريات الطبيعية. هذا سهل الهضم وسهل التسامح حتى لو كانت معدتك مضطربة يمكنك شراء كؤوس صلصة التفاح الفردية لسهولة أو جرار كبيرة من صلصة التفاح لتخدم في أوعية. تناولي عدة حصص من صلصة التفاح يومياً لتساعدك في تناول السعرات الحرارية وتحافظ على استقرار معدتك. تجنبي شراء أنواع عصير التفاح المُنكهة لأنها تزيد من محتوى السكر وقد تزعج معدتك أكثر. أحد المخاوف التي يساور الأطباء هو استهلاك السكريات البسيطة. السكريات البسيطة، مثل السكريات الموجودة في صلصة التفاح، تزيد من انبعاث البراز وهي منخفضة في الصوديوم والبوتاسيوم، والتي هي المواد الكهربائية الرئيسية في الجسم. واحدة من أكثر الأطعمة التي يمكن أن تأكلها هي الخبز العادي. إنه مصدر جيد للكربوهيدرات اللطيفة التي يسهل هضمها عندما تكون معدتك مضطربة. الخبز الأبيض أفضل لأن نكهته أكثر اعتدالًا ولديه أقل من الألياف وسيساعد في تثبيت البراز. تجنب وضع الزبدة والمربى السكري على خبزك المحمص. الزبدة غنية بالدهون و المربى السكرية يمكن أن تجعل معدتك أسوأ هناك نوعان شائعان من طريقة BRAT. هناك طريقة براتي التي تضيف اللبن إلى الطريقة الزبادي العادي يزيد من البوتاسيوم والبكتيريا الجيدة لنظامك يمكنك أيضاً تجربة طريقة (برات) التي تضيف الشاي إلى الروتين الشاي العشبي اللطيف يمكن أن يساعدك على الحفاظ على رطوبتك وتسوية معدتك. يمكنك الجمع بينهم جميعا لجعل طريقة براتي إذا كنت تعتقد أن جميع المكونات المختلفة تعمل بالنسبة لك. في السنوات الأخيرة، هناك بعض الأطباء الذين يعتقدون أن نظام BRAT الغذائي قد يكون مقيدًا جدًا للأطفال الذين يعانون من الإسهال الحاد لأنه يفتقر إلى العناصر الغذائية التي يحتاجها أجسامهم للتحسن. هؤلاء الأطباء يقترحون هذا النظام الغذائي في أول 24 ساعة من الحالة. بعد هذه الفترة، يوصون بإضافة المزيد من الأطعمة الغنية بالمغذيات من النظام الغذائي الطبيعي للأطفال مع تجنب الأطعمة التي تحتوي على السكريات البسيطة. تشمل هذه المشروبات الصودا والعصير والحلويات الجيلاتينية أو غيرها من الأطعمة الغنية بالسكر، والتي قد تزيد من سوء الإسهال. بمجرد انتهاء المرض، يجب أن يتلقى الأطفال تغذية إضافية لتعويض أي نقص غذائي نشأ أثناء المرض. بعض المبادئ التوجيهية أوصت بتجنب الأطعمة الدهنية، ولكن الحفاظ على السعرات الحرارية الكافية بدون الدهون أمر صعب، وقد يكون للدهون تأثير مفيد في تقليل حركة الأمعاء. بدلا من ذلك، لا تعطي طفلك الأطعمة الدهنية بشكل مفرط مع كمية قليلة من العناصر الغذائية فيها. حاول أن تجعلهم يأكلون الأطعمة المستخدمة في طريقة BRAT في الساعات الـ 24 الأولى، حتى لو كانت بجرعات صغيرة لتجنب إصابتهم بالمرض. الممارسة الشائعة إلى حد ما لعدم تناول الطعام عندما يتطور الإسهال لأول مرة غير مناسبة. التغذية المبكرة تقلل من التغيرات في نفاذية الأمعاء الناجمة عن العدوى، والتي يمكن أن تقلل من مدة المرض وتحسن النتيجة. يوصي الأطباء بتناول نظام غذائي ملائم لسن الفرد مع الكربوهيدرات المعقدة واللحوم الخالية من الدهون واللبن والفاكهة والخضروات. هذه أفضل تحملاً من الدهون والسكريات البسيطة إذا كنت لا تحب الموز أو تريد الحصول على البوتاسيوم من مصادر أخرى أثناء مرضك، فهناك العديد من الأطعمة الأخرى التي يمكن أن توفر البوتاسيوم لك. الفاصوليا البيضاء، البطاطا المخبوزة مع الجلد، المشمش المجفف، والأفوكادو هي مصادر عظيمة للبوتاسيوم ويمكن أن تساعدك على التعافي أثناء نوبات الإسهال. تناول هذه الأطعمة فقط إذا كنت تعتقد أن معدتك مستعدة لها. أنت لا تريد أن تزعج نظامك أكثر مما هو عليه بالفعل  ملخص:
فكر في طريقة برات تناول الموز. طهي الأرز الأبيض. تناول المزيد من صلصة التفاح اصنع نخبًا جرب تغييرات في الطريقة تغيّر من نهجك مع الأطفال. احصل على البوتاسيوم من مكان آخر