تلخيص ما يلي: أحياناً عندما نشعر بالتهديد من التحيز أو التمييز قد نرغب في إخفاء أنفسنا عن العالم حتى لا يضر بنا أحد. إخفاء هويتك قد يكون تدبيراً لحماية النفس، ولكن أيضاً قد يزيد من التوتر وردود الفعل السلبية للتحيز. تعرف من أنت و تقبل نفسك بغض النظر عما تعتقد أن الآخرين يعتقدون عنك حدد من يمكنك الوثوق به مع معلوماتك الشخصية وكن صريحًا حول هؤلاء الأفراد. يمكن أن يساعد التضامن الجماعي الناس على أن يكونوا أكثر مرونة ضد التحيز والحماية من مشاكل الصحة العقلية. أي نوع من المجموعات مناسب، ولكن سيكون من المفيد بشكل خاص إذا انضممت إلى مجموعة تتطابق مع خصوصيتك (مثل مجموعة النساء، مجموعة المثليين، المثليين، المثليين، المتحولين جنسياً، المجموعة الأمريكية الأفريقية، المجموعة الدينية، الخ). يمكن أن يساعدك هذا على أن تكون مرناً عاطفياً (أقل غضباً أو مكتئباً وأكثر سيطرة) في مواجهة التحيز. إذا كنت قد تعرضت للتحيز أو التمييز، فإن الدعم الاجتماعي يمكن أن يكون حاسماً في التأقلم مع هذه القضايا والشفاء منها. يمكن أن يساعد دعم الأسرة في الحد من الآثار السلبية للصحة العقلية للتحيز. تحدث مع عائلتك أو أصدقائك المقربين عن الظلم الذي تعرضت له إذا كنت قد تعرضت لتحيز أو تمييز في الماضي فمن المفهوم أنك ستحذر من تجربة هذا مرة أخرى. لكن توقع أن يكون للآخرين تحيز ضدك، أو التفكير بأن الآخرين سيتصرفون بطريقة معينة يمكن أن يؤدي إلى زيادة الضغط. لا تتوقع أن يتم رفضك حاول أن تنظر إلى كل موقف وتفاعل على أنه تجربة جديدة. توقع أن يكون للآخرين تحيز ضدك يمكن أن يصبح تحيزًا في حد ذاته. حاول أن لا تُعمم وتصنف الآخرين بطريقة معينة (بما في ذلك كحكم متحيز، محكم، عنصري، إلخ). تذكّر أنّك إذا حكمت على الناس مسبقاً وتتوقع منهم أن يكونوا متحيزين، فربما تكون أنت الشخص الذي لديه تحيز. بعض الناس قد يكون لديهم طرق سلبية للتعامل مع التحيز، بما في ذلك السلوكيات العدوانية أو المواجهات غير الضرورية. بدلا من التضحية بمبادئك للتغلب على التحيز، استخدم طرق التغلب على المشاعر التي تساعدك على التخلص من المشاعر المرتبطة بالتحيز. أعبر عن نفسك من خلال: الفن، الكتابة، الرقص، الموسيقى، التمثيل، أو أي شيء آخر هو الإبداعي. أن تكون نشطاً في الحد من التحيز قد يساعدك على إعطاءك شعور بأنك تقوم بإحداث تغيير. أحد الخيارات هو أن تصبح محامياً أو متطوعاً في منظمة تهدف إلى الحد من التحيز والتمييز. إذا لم تستطع التطوع في منظمة، يمكنك التبرع بالمال أو حتى الإمدادات. العديد من الملاجئ سوف تقبل المواد الغذائية المعلبة، والملابس، وغيرها من المواد.  ملخص:
كن منفتحاً وتقبل نفسك انضم إلى مجموعة احصل على دعم العائلة نتوقع نتيجة إيجابية أو محايدة. التأقلم بصحة وإبداع. انخرطوا