لخص هذه المقالة في جملة واحدة صديقك قد يكون أو لا يكون مدركًا أنه غير آمن. أخبر صديقك أنك لاحظت ذلك. [الصورة في الصفحة ٢٦] قد تقول، "لقد لاحظت أنك كنت قاسياً على نفسك عندما استعدت بطاقة تقريرك. هل أنت بخير؟ أو بدوت منزعجاً عندما كنا نتسوق للملابس في ذلك اليوم هل كل شيء على ما يرام؟ إذا كان صديقك غير مدرك لانعدام الثقة به، قد يثير ذلك انتباهه. عندما يتحدث صديقك، قد تشعر بالرغبة في تقديم النصيحة، أو تقديم الحل، أو الحكم. لماذا يجب ان يكون لديك صديق؟ هل تريد ان يشعر صديقك بالراحة في التحدث اليك وان يعرف انك لن تنتقده ابحثي في عين صديقكِ وأعطيه كل إنتباهكِ لا تنظر في هاتفك أو تفعل أي شيء آخر يشتت انتباهك استخدم كلمات محايدة و أومئ برأسك لتظهر أنك تستمع حاول قول أشياء مثل "أوه" و "نعم" و "أرى" لإظهار أنك تنتبه. يمكنك أيضاً أن تهز رأسك وأنت تستمع حاولي طرح الاسئلة لتظهري انك تستمعين وتوضحي ما يعنيه صديقك. على سبيل المثال، يمكنك أن تقول شيئاً مثل، "إذاً أنت تقول أنك لا تحب أن تأكل مع أشخاص آخرين لأنه يجعلك تشعر وكأنهم يحكمون عليك؟" كيف يُمكنك ان تستمع الى صديقك؟ لست بحاجة لحل مشاكل صديقك أنت تقدم الكثير من المساعدة فقط من خلال الاستماع. بدلاً من قول رأيك لصديقك، اسأله إن كان هناك أي شيء يمكنك القيام به للمساعدة. هل أنت مستعد للبحث عن معلومات عن صديقك على الإنترنت؟ هل يمكنك مساعدة صديقك في اختيار بعض الملابس الجديدة أو استكشاف هواية جديدة؟ على سبيل المثال، إذا قال صديقك أنه يعاني من اكتئاب شديد، فيمكنك تقديم مساعدة صديقك في العثور على مستشار. قد تقول، "لقد لاحظت أنك ___. أريد مساعدتك هل هناك أي شيء يمكنني فعله؟  ملخص:
ناقش الموضوع. استمع لصديقك اسأل كيف يمكنك المساعدة.