في جملة واحدة، وصف ما هي المادة التالية حول:  عندما تحدث لك أمور سيئة حاول أن تتذكر أن الأمور يمكن أن تكون أسوأ هذا ليس لتقليل الألم من الأشياء التي تحدث في حياتك: لا، تلك الأشياء لا تزال مقرفة. لا يمكن تغيير ذلك لكن عندما تفهم أن الأمور يمكن أن تكون أسوأ ستجد أنه من الأسهل تقدير الأشياء التي تملكها لذا، مع العلم أنك يمكن أن تفقد أكثر بكثير ولكنك لم تفقد، خذ الوقت لتقدير الأشياء في حياتك التي تجعلك سعيدا. عانق أمك، أخبر صديقك المفضل كم يعني لك، وشاهد غروب الشمس... لأنّك الآن، في هذه اللحظة، أنت حيّ وهذا (بحدّ ذاته) مدهش ورائع. إذا شعرت أنك لا تملك أشياء في حياتك لتقدرها أو لتكون سعيداً بشأنها، فعليك أن تخرج وتحصل على بعض الأشياء لتكون سعيداً بشأنها. ابدأ في العمل التطوعي، أو إقامة صداقة جديدة، أو القيام بشيء لطالما أردت القيام به. حياتنا قصيرة ولا يجب أن نقضيها في الملل والشقاء الأمور ستسوء هذا يحدث. هذا يحدث كثيراً في الواقع ولكن إذا كنت تعتقد وتفهم أن الأمور تسير بشكل خاطئ، ثم سوف تعرف أن الأمور تسير بشكل خاطئ لا يجعل نهاية العالم. ستبدو مشاكلنا كبيرة أحياناً، وغالباً ما تكون مؤلمة للغاية وصعبة التعامل معها، ولكن (كما يقول المثل) هذا أيضاً سيمر. سيكون لديك مشاكل أخرى وسيكون لديك سعادة أخرى. لا يمكنك تغيير الماضي، لا يمكنك التراجع عن شيء ما قد حدث خطأ. كل ما يمكنك القيام به هو التقاط نفسك والمضي قدما. اتبع نهجا جديدا وإصلاح المشكلة إذا كنت تستطيع. إذا لم تستطع، فقط انتقل إلى الشيء التالي. وضع هدف جديد لنفسك، هدف جديد، ونجاحات جديدة سيساعدك على عدم الاهتمام بالفشل الذي واجهته.  ملخص:
أدرك أن الأمور يمكن أن تكون أسوأ تقدّر الأشياء الجيدة في حياتك. صدقوا أن هذه ليست نهاية العالم انتقل إلى الشيء التالي.