لخص هذه المقالة في جملة واحدة المثل القديم "الوقت يشفي كل الجروح" صحيح. ومع ذلك، فإن الشفاء يعزز من خلال مواجهة المشاعر بشكل واقعي وإعطاء نفسك الوقت للتعافي. ربما نريد حل سريع لكن في النهاية لا يوجد حل سريع حيث يوجد الحب الحقيقي تقبل وقت الشفاء الذي يُعرض عليك وتعهد بعدم الإستعجال قم بمواجهة هذا الجبل من الزمن بقطع صغيرة يمكنك أن تضغط على زر التوقف عن التخطيط لأهداف طويلة الأجل. هذا حقاً وقت يوم واحد في كل مرة قد لا تزال تشعر بالألم، ولكن قد تلاحظ قريباً أنه أقل شدة. اعترف بالخطوة الهائلة للشفاء لما هو عليه إنه وعد بأيام أفضل ابحث عن التوازن الذي هو صحي بالنسبة لك للسماح لحظات حزينة في حين السماح في جديدة سعيدة. عندما تصيبك موجة من المشاعر السلبية، امنح نفسك لحظة (حرفيا ربما دقيقة واحدة فقط) لتشعر بما تشعر به. ثم اختر أن تنتقل أفكارك إلى شيء أكثر إيجابية. للمعلومية، لا بأس من الضحك عند الحزن. مشاعرك مجرد إعادة معايرة. صدق أو لا تصدق، مشاعرك تفعل بالضبط ما ينبغي أن تفعل. ومع ذلك، في بعض الأحيان عملية إعادة المعايرة تصل إلى عقبة ونحن قد نجد أنفسنا نتعامل مع الاكتئاب، وهو أمر خطير.  ملخص:
إلتزم بأن لا تسرع بنفسك خذ يوم واحد في كل مرة. احتفل بالانتصارات الصغيرة دع نفسك تفكر بشيء إيجابي