المادة: لمس الخطوة هو حركة رقص ريجيتون مبتدئة شعبية. إبتعد إلى الجانب مع قدم واحدة فقط ثم أحضر قدمك الثانية لتلمس الأرض بجانب قدمك الأولى حاول أن تقفز قليلاً في الموقع عندما تخطو ثم خطوة إلى الجانب الآخر وتكرار الحركة. يمكنك أن تستخدم ذراعيك أثناء القيام بلمسة خطوة أيضا! ثني مرفقيك وتحريك ذراعيك في دوائر صغيرة أمام صدرك وبدلاً من ذلك، يمكنك أن تتخذ خطوات أبعد من بعضها البعض بحيث يمكنك أن تجلس قليلاً. ابدأي بوضع قدميكِ معاً و يديكِ على وركيكِ ثم اقفز حتى تكون قدميك أوسع من كتفيك ثني ركبتيك ومرفقيك، ثم حرك وزنك من ساق لأخرى. بينما تقوم بتحويل وزنك إلى كل ساق، ارفع تلك الذراع وأحني الذراع الآخر قليلاً. حرك كل كتف لأعلى ولأسفل بينما تنقل وزنك من ساق إلى أخرى بينما تقومين بضربة الكتف، يمكنك أيضاً أن تجلبي يديكِ إلى أمام صدركِ وتدورينها في دوائر لتجعلين هذه الحركة أكثر حيوية. قفوا بأيديكم على وركيكم وأقدامكم معاً امدّي ساقك الواحدة أمامك و أبقي كعبك على الأرض ثم أعد ساقك إلى وضع البداية وبدّل الساق الأخرى. قم بحفر آخر مع ساقك الاولى مرة اخرى ثم اسحب هذه الركبة بسرعة الى الوركين وارجع للأسفل كرر هذا التسلسل لتنفيذ ضربة كعب! يمكنك استخدام ذراعيك أثناء القيام بضربة الكعب أيضاً قم بتحريك ذراعك إلى الأمام الذي يعارض الساق التي قمت بتمديدها ثم أعد ذراعك إلى جانبك بينما تجمع قدميك معاً مرة أخرى. يمكنك أيضاً استخدام ذراعيك للتظاهر بأنّك تسحب ركبتك بينما تجعلها تقترب من جسمك. افعل هذه الحركة بسرعة وحاول أن تقلب جسمك في الوقت المناسب مع حفر الكعب. قف مع قدميك بعيداً عن كتفيك و زاوية الجزء العلوي من الجسم إلى جانب واحد قليلاً عن الوركين. ابدأ بدفع صدرك ببطء للخارج ثم صدرك بطريقة سلسة ومتدحرجة تدريجياً، أعد صدرك و عظم صدرك للخلف بينما تدفع ضلوعك و فخذيك للخارج في تشكيل موجي. موجة الجسم هي حركة ريجيتون سهلة ومغازلة للمبتدئين عندما تدفعين وركيك إلى الأمام، ابدأي من الأعلى مرة أخرى في صدرك وواصلي تحريك جسمك كالموجة. قف مع قدميك أبعد قليلاً عن كتفيك و انحني ركبتيك زاوية ركبتك اليمنى نحو الوسط ثم العودة إلى الوضع الأصلي. كرر هذه الحركة بساقك اليسرى ثم قم بذلك مرتين مع كل ساق مرة أخرى، وبسرعة مضاعفة. حاولي أن تُدحرجين وركيكِ بينما تحركين ساقيكِ بحيث تكون حركات وركيكِ مبالغ فيها. يمكنك أيضاً استخدام ذراعيك لجعل هذه الحركة أكثر مغازلة يمكن للفتيات أن يرفعن أصابعهن ويتأرجحن ذراعيها فوق رأسهن قليلاً مع إيقاع الموسيقى. الرجال يمكنهم تصفيق أيديهم و رَدُّ أكتافهم بينما يتحرّكون. هذه ليست فقط حركة رقص عظيمة لنادي، ولكنها أيضاً تمرين جيد للساقين! قف مع قدميك فقط أوسع من كتفيك و تأكد من أن تنحني ركبتيك. حرك الوركين للأمام ثم للخلف نحو إحدى ساقيك بينما تقومين بتحريك وركيكِ، ثني مرفقيكِ وتحريك ذراعيكِ ذهاباً وإياباً عن جسمكِ، بالتناوب مع حركات وركيكِ. ثم ارسم وركك في حركة دائرية خلفك، بدءا من الجانب الذي كنت تتأرجح وركك نحو الجانب الآخر. حاولي أن تصففي أصابعك مع إيقاع الموسيقى بينما تقومين بعزل الجزء السفلي من الجسم أو يمكنك تحريك وركيك أمامك في حركة دائرية بدلاً من خلفك ما هو خلاصة ما تدور عنه هذه المقالة؟
خطوة إلى الجانب للقيام بلمسة خطوة. اقفز و أرفع كتفيك لفعل ضربة كتف قم بعمل حفر متناوب على الكعب لتنفيذ الضرب على الكعب انزل من خلال صدرك وأضلاعك وركبتيك لتفعل موجة الجسم انحني قليلاً و غمي ركبتيك على الإيقاع لتصبح منخفضة حركي وركيك في حركة دائرية لتعزيل الجزء السفلي من الجسم