اكتب مقالاً مبنيًا على هذا "تجنب الرد غير الحازم. أجب بحزم. أتفق مع كل شيء أو جزء منه أو لا شيء منه استمع واطرح أسئلة لا تأخذي الأمر على محمل شخصي  المادة:
من المهم أن تكون واعياً لردك غير الحازم على الانتقاد لأن هذه السلوكيات من المحتمل أن تكون غير مقبولة، تماماً كما أن الرد العنيف غير مقبول. إذا لاحظت أيًا من هذه السلوكيات بعد تلقي النقد، توقف، أخرج نفسك من الموقف إن أمكن، واسترخ حتى تتوقف ردودك. تصبح دفاعياً الانسحاب استيعاب الغضب والتغلب على الانتقاد إغلاق الانتقام بالغضب أو اللوم من الناحية المثالية ، ستستجيب بحزم للنقد ، وهو أكثر استجابة متوازنة ممكنة ، مما يعني أنه يمكنك التمييز بين الانتقاد البناء والمدمر والاستجابة بشكل مناسب. فبدلاً من الدفاع عن نفسك، والإلقاء باللوم على الآخرين، والصراخ عليهم، أو إلقاء اللوم عليهم، تقبل الانتقاد على حقيقته وتستمر في حياتك بدون مشاعر سلبية. الإجابة بحزم لا تعني أنك تتفق مع المنتقد. بدلاً من ذلك، يعني أنك لا تملك ارتباطاً عاطفياً بالانتقاد وتستجيب بشكل مناسب. إذا كان الانتقاد بناءً وصحيحًا، قد يكون ردك الحازم ببساطة هو قبول الانتقاد أو قبوله وموافقة الشخص الآخر علنًا، مما يدل على الثقة بالنفس والاستعداد لتغيير سلوكك. رد فعل آخر هو أن تسأل، "لماذا تقول ذلك؟" بطريقة غير متهمة. هذا يدل على اهتمام حقيقي بعملية تفكيرهم وكيف يتم استقبالك. قد لا توافقني الرأي وتقول: "لا، أنا لا أنسى دائماً أن أفرغ سلة التدوير، على الرغم من أنني أنسى في بعض الأحيان. ليس دائماً، مع ذلك. هذا يدل على أنك تتحمل مسؤولية أفعالك، ولكن ليس التعميم الشامل. أنت لست ملزمًا بقبول النقد. ومع ذلك، قد تجد أن هناك جوهر من الحقيقة في ما قيل، قد توافق في الواقع مع كل ما قيل، أو لا شيء منه. طالما كنت صادقا مع نفسك حول محتوى الانتقاد، هذه هي ردود مشروعة تماما. استمع إلى ما يقوله الشخص الآخر - قد يقدم لك نظرة أو نظرة لم تكن قد فكرت بها. انتبه لما يقولونه، وليس لهجة صوته، ولا تتجاهلهم لأنك لا تشعر بالراحة عندما يتم انتقادك. بعد أن يتحدثوا، اطرح أسئلة متابعة لتوضيح أي نقاط قد تكون مشوشة بشأنها. كيف يمكن ان تستمع الى المحادثات تأكد من أن أسئلتك ليست عدائية أو مصممة لإثبات أن المتحدث مخطئ. عادةً ما يكون النقد بناءً وليس الهدف إيذاء المتلقي. لا تأخذ النقد شخصياً إنه ليس هجوماً على الشخصية بدلاً من ذلك، فمن المحتمل أن يكون موجهًا إلى فعل أو سلوك معين أو لك، ولا يعكس عليك كشخص. إحدى التقنيات العظيمة هي البحث عن الإيجابية. سواء كان الانتقاد صحيحاً أم لا، هناك دائماً شيء إيجابي يمكن إيجاده. لنفترض أن رئيسك ينتقدك لعدم ترتيب الملفات بطريقة يعتقد أنها منطقية. بالتأكيد، سماع ذلك قد يشعرك بالسوء، ولكن بدلاً من أخذ الأمر شخصياً، ابحث عن الإيجابية التي تحصل عليها لتطوير نظام إيداع أفضل والذي سيعمل بشكل عالمي للجميع. طريقة أخرى جيدة لعدم أخذ النقد شخصياً هي تحويل لحم النقد إلى لغة "إذا". اسأل نفسك ما كانت النقطة الرئيسية من الانتقاد. ثم اسأل، "إذا كان هذا صحيحاً، على سبيل المثال، إذا كان صحيحاً أنك دائماً تتأخر، كيف يمكنك تحسين الوضع؟" هذا يسمح لك بالابتعاد عاطفياً عن الانتقادات ومعالجة القضية الفعلية، إن وجدت.