المادة: هرموناتك لها علاقة كبيرة بدورتك الشهرية، لذلك من المهم أن تأخذ دورة الدورة في الاعتبار عند البدء في استخدام الكريم لرفع مستويات البروجسترون. تعمل هرموناتك كفريق لتحفيز الإباضة، لذا من المهم المساعدة في تحقيق التوازن بين الهرمونات. يمكنك أن ترسمي دورة الدورة الشهرية الخاصة بك عن طريق تحديد اليوم الأول المتوقع للدورة الشهرية القادمة، ثم العد إلى الوراء بعد أسبوعين (14 يومًا) من ذلك الحين. هذا سيكون اليوم 14 بالنسبة لامرأة بدورة دورة 28 يوما، أو يوم 21 بالنسبة لامرأة أخرى بدورة دورة 35 يوما. اليوم الدقيق يختلف من إمرأة إلى أخرى وفقاً لحساباتها ومدة دورة الدورة المعتادة بشكل عام، ستحتاجين إلى تطبيق الكريم مرتين في اليوم، ما لم يطلب طبيبك خلاف ذلك. وبما أنك على الأرجح تريد تطبيق الكريم في المنزل (حتى لا تضطر إلى حمله إلى العمل) ، يجب عليك اختيار وقتين عندما تكون عادة في المنزل. حاول أن تطبق مرة في الصباح، بعد الاستحمام، ومرة في الليل، قبل النوم. كما هو الحال مع أي دواء أو مكمل غذائي، يمكن أن يكون من المفيد جداً الحصول على روتين عند تطبيق كريم البروجسترون الخاص بك. اعتاد على تطبيق كريمك في نفس الوقت كل يوم قريباً، التطبيق سيكون طبيعة ثانية، وسوف تكون أقل عرضة لأن تنسى جرعة. إذا علمت أنك حامل أثناء استخدامك للقشدة، استمر في تطبيق الجرعات العادية. من المهم ألا تنخفض مستويات البروجسترون في وقت مبكر من الحمل، لأن ذلك قد يؤدي إلى فقدان الجنين. تأكد من استشارة طبيبك قبل التوقف عن تطبيق الكريم.  ما هو التلخيص؟
حساب دورة الحيض الخاصة بك. اختر الوقت المناسب من اليوم كن متسقاً استمر في تطبيق الكريم إذا حملت