اكتب مقالاً مبنياً على هذا الملخص:  أفتح ثدي الدجاج و ضعه في طبق الميكروويف إزالة الثلج عن صدر الدجاج لمدة دقيقتين عند 30٪ من الطاقة. أدر الصدور و فكها لدقيقة أخرى أزيل صدري الدجاج و اطبخهم على الفور  المادة:
ارمي كل العبوات و ضع ثدي الدجاج في وعاء أو صحن قابل للتخزين بالمايكروويف مع الجوانب المرتفعة خطّط لتذويب واحد إلى اثنين من ثدي الدجاج في وقت واحد حتى لا تكتظ الميكروويف. من المهم أن تستخدم طبقًا ذو جوانب بحيث يمكن أن يلتقط العصائر من الدجاج المفتوح. برنامج الميكروويف الخاص بك بحيث يكون على إعداد طاقة منخفضة. ثم، ضع طبق من صدريات الدجاج المجمدة فيه و فكّها لمدة دقيقتين. لا تقلق إذا كان ثدي الدجاج مجمد معا في كتلة في هذه المرحلة. إذا كان الميكروويف الخاص بك لديه زر إزالة الجليد، يمكنك الضغط عليه وإدخال وزن ثدي الدجاج. الميكروويف الخاص بك يجب تلقائيا تناوب مستويات الطاقة كما دجاج يذوب. افتح الميكروويف واستخدم المسامير لتحويل كل صدر دجاج بعد ذلك، أغلق الميكروويف وقم بتفكيك الجليد لدقيقة واحدة للتأكد من أنه قد ذاب تماماً. إذا كان ثدي الدجاج مجمدًا معًا، ففصله الآن وأعطيه لي. على الرغم من أن تفريغ الدجاج في الميكروويف أمر مريح، فإنه سيؤدي إلى بدء بعض الدجاج في الطهي. كن مستعداً لطهي ثدي الدجاج المذيب بمجرد أن ينتهي في الميكروويف لمنع البكتيريا الضارة من النمو على اللحم تجنبي تخزين صدر الدجاج المفروم في الثلاجة لأنك بحاجة إلى طهيها على الفور. إذا كنت ستشوي ثدي الدجاج، فكر في تشغيل الشواية أو إشعالها قبل البدء في إزالة الجليد من الدجاج.