تلخيص ما يلي: • كيف يُمكن للمرء ان يُعالج مشاكله؟ العثور على هذه الأشياء يمكن أن يكون مفيدا حقا في التغلب على النقاط المنخفضة في الحياة والمضي قدما. هناك مجموعة واسعة من الأشياء التي يمكن أن تكون الدافع الخاص بك! على سبيل المثال، يمكن أن يكون عملك، هواياتك، أو علاقاتك، أو مزيج من كل هذه الأشياء. اَلْمُسْتَقْبَلُ الْمُسْتَقْبَلُ قم بعمل قائمة أو اكتب مدخل في يومياتك حول ما يحفزك أكثر في الحياة. هذه يمكن أن تكون قائمة سريعة أو استكشاف أكثر شمولا من محركات ودفع لكم في الحياة. كتابة دوافعك سيساعدك على استعادتها عندما تشعر بالاحباط ولا تتذكر لماذا تحتاج للمضي قدماً. حاولي إيقاظ طفلك الداخلي ابحث عن هواية جديدة أو شيء آخر لتأخذ عقلك عن الأشياء لفترة من الوقت كل يوم. التطوع هو وسيلة رائعة للتعامل مع الحياة لأنه يمكن أن يظهر لك كل من الأشياء الرائعة في الحياة والطريقة التي يمكنك تحديدا يمكن أن تحدث فرقا في العالم. إذا كانت هناك أشياء في الحياة تجلب لك السعادة، فابحث عن طريقة لتطبيق ذلك في عملك التطوعي. على سبيل المثال، العمل مع الحيوانات في ملجأ محلي إذا كنت تحب الحيوانات الأليفة، والمساعدة في الأحداث المجتمعية حتى مجرد التقاط القمامة في الحي الخاص بك إذا كنت مهتما في البيئة. قد يكون من الصعب رؤية جمال الحياة عندما تكون مثقلًا بمشاكل الحياة. ومع ذلك، من أجل التعامل مع الحياة، من المهم أن تجد الجمال والفرح في العالم. هذا يمكن أن يساعدك على الاسترخاء وإعادة بناء قوتك عندما تصبح الأوقات صعبة. قد تتضمن جمال الفن، لحظات من اللطف بين الأطفال، أو عجائب الطبيعة، على سبيل المثال. أحياناً إيجاد الدافع والغرض يتطلب منك تغيير أشياء مختلفة في حياتك. [الصورة في الصفحة ٢٦] مهما كان ما تحتاج إلى تغييره، التغيير بشكل عام يمكن أن يكون مخيفاً. قد يتطلب الأمر الكثير من القناعة والمثابرة لإجراء التغييرات التي تحتاجها. ومع ذلك، ضع في اعتبارك أن الثمن النهائي لمتابعة تغيير حياتك هو حياة أكثر سعادة وأكثر إشباعا.  ملخص:
فكر فيما يحفزك في الحياة. اجعل نفسك مفيداً تجد لحظات من الفرح والجمال. اجعلوا مجالاً للتغيير