لخص هذه المقالة في جملة واحدة اطلب من معالج التدليك أو صديق متعاطف أن يقوم بتدليك عضلات العجل والفخذ كإجراء وقائي لـ DVT. التدليك يقلل من توتر العضلات ويعزز الدورة الدموية والليمفاوية بشكل أفضل. ابدأ بالفرك من أسفل العجل و تقدم إلى الفخذ لتساعد الدم الوريدي على العودة إلى القلب ابدأ بتدليك لمدة 30 دقيقة واستمر من هناك اسمح للمعالج (أو الصديق) أن يذهب عميقاً بقدر ما يمكنك تحمله دون أن تغمز. دائماً اشرب الكثير من الماء مباشرة بعد التدليك من أجل التخلص من المنتجات الجانبية الالتهابية وحمض اللبنيك من جسمك الفشل في القيام بذلك قد يسبب الصداع أو الغثيان الخفيف. إذا كنت تعاني من التهاب القناة الدموية العميقة الحاد والعرضي (متورم وحساس) ، فقد يكون تدليك الأنسجة العميقة غير موصى به، لذا تحدث مع طبيبك. الوخز بالإبر ينطوي على غرز إبر رقيقة جداً في نقاط طاقة محددة داخل الجلد / العضلات في محاولات لتقليل الألم والالتهاب، وتعزيز الدورة الدموية بشكل أفضل. الوخز بالإبر لتقليل مخاطر مشاكل الدورة الدموية في الساق قد تكون فعالة، على الرغم من أنه لا يوصي عادة من قبل الأطباء. بناءً على مبادئ الطب الصيني التقليدي، يعمل الوخز بالإبر عن طريق إطلاق مجموعة متنوعة من المواد بما في ذلك الإندورفين والسيروتونين، والتي تعمل على تقليل الانزعاج. نقاط الوخز بالإبر التي قد تساعد أعراض الساق ليست كلها قريبة من الساق بعضها يمكن أن يكون في أجزاء بعيدة من الجسم يتم ممارسة الوخز بالإبر من قبل مجموعة متنوعة من المهنيين الصحيين بما في ذلك بعض الأطباء وأطباء العلاج بالعظام والعلاج الطبيعي والعلاج الطبيعي وعلاج التدليك <unk> أيا كان من تختاره يجب أن يكون معتمد من قبل NCCAOM. خيار بديل مثير للاهتمام للحد من خطر حدوث مشاكل الدورة الدموية في الساقين هو العلاج بالاهتزاز. عن طريق وضع قدميك على أو في جهاز الاهتزاز، تحدث تقلصات صغيرة متعددة في أعماق عضلات العجل والفخذ، والتي تساعد على دفع الدم من خلال جميع الأوردة الصغيرة. كما يبدو أن ترددات الاهتزاز ترخي وتقوي العضلات بينما تحفز الأعصاب لتخفيف الألم. من الصعب العثور على آلات تهز الجسم بالكامل في مرافق إعادة التأهيل ومن المرجح أن تكون مكلفة جداً لشرائها للاستخدام المنزلي، لذلك فكر في آلات أصغر تهز فقط قدميك و/أو أسفل الساقين. جهاز التدليك الاهتزازي المحمول هو خيار آخر قد يعمل بشكل جيد لتحفيز عضلات ساقك. إذا كنت تعاني من التهاب القلب العميق المزمن الحاد، فقد يكون العلاج بالاهتزاز غير موصى به، لذا تحدث مع طبيبك قبل إجراء التجربة.  ملخص:
الحصول على تدليك الساق. جرب العلاج بالوخز بالإبر فكر في العلاج بالاهتزاز