اكتب مقالاً مبنيًا على هذا "التمرين. ابدأ هواية جديدة. متطوع حاول أن تبقي موقف إيجابي  المادة:
ممارسة الرياضة ستجعلك في مزاج أفضل وتساعدك على حرق بعض من السعرات الحرارية الزائدة من الطعام في عيد الميلاد. اذهب للجري أو رفع الأثقال أو لعب الرياضة مع بعض الأصدقاء. إذا كنت تعيش في مناخ بارد، قد يكون شهر يناير باردًا جدًا للكثير من الأنشطة الخارجية، لذا ابحث عن عضوية في صالة رياضية أو دوريات رياضية داخلية. إذا كنت قد تلقيت أي هدايا عيد الميلاد التي تركز على الهوايات مثل الطلاء، أدوات المطبخ أو لعبة فيديو جديدة، استخدمها. إلقاء نفسك في هواية جديدة وتعلم مهارة جديدة سيساعدك على إبعاد عقلك عن حزنك. التطوع يمكن أن يساعدك على إبقاء روح عيد الميلاد حية بينما تساعد المحتاجين. فلتساعدوا مطابخ الحساء المحلية أو الملاجئ أو الجمعيات الخيرية التي توزع ملابس الشتاء. ستتمكنين من مساعدة الآخرين خلال الشتاء وتتخلصين من تفكيرك في نهاية موسم عيد الميلاد على الرغم من أنه قد يكون محبطا أن عيد الميلاد قد انتهى، دائما محاولة للحفاظ على موقف جيد. تذكري أن هذا عيد الميلاد ليس الأخير الذي ستقضيه و ركزي على الأشياء التي تجعلك سعيدة قدر الإمكان كيف يمكنك ان تبقي موقفك ايجابي؟ لكن فكر في عودتك إلى العمل كشفرة فارغة وبداية جديدة ذكر نفسك أنه يمكنك البدء بالعمل ببطء وتعويض وقتك الخاص