اكتب مقالاً مبنياً على هذا الملخص:  رطب منشفة نظيفة. الميكروويف القماش المغسلة استخدمي غلاية كبديل. كن حذراً عند التعامل مع الكيس البلاستيكي أغلق المنشفة في الحقيبة لف الكيس البلاستيكي في منشفة نظيفة ضع الكمبستة الملفوفة على بشرتك  المادة:
اسكب الماء على المنشفة حتى تشبع بالماء يجب أن تكون رطبة ثم ضع القماش في كيس بلاستيكي قابل للإغلاق (مثل كيس زيبلوك). طي القماش بدقة لضمان تسخينه بالتساوي عندما تضعه في الميكروويف لا تغلق الحقيبة بعد في هذه المرحلة مع ترك الحقيبة مفتوحة، ضع الحقيبة والمنشفة في وسط الميكروويف. حرّك على الارتفاع لمدة 30 إلى 60 ثانية، و أضف الوقت بفترات 10 ثوانٍ حتى تصل إلى درجة الحرارة التي تبحث عنها. إذا لم يكن لديك ميكروويف أو كنت تشعر بعدم الارتياح في الميكروويف البلاستيكي، يمكنك ببساطة تسخين بعض الماء في غلاية على سطح الموقد. ضع القماش في وعاء واصب الماء المغلي عليه ثم استخدم المسامير لإدخالها في الكيس البلاستيكي يمكنك أيضاً وضع القماش الدافئ مباشرةً على بشرتك إذا كنت تريد الحصول على بعض الحرارة الرطبة، ولكن يجب أن تكون حذراً جداً أن لا يكون الكمبستر ساخناً جداً. هذا النوع من الضغط الدافئ مفيد لألم الجيوب الأنفية، ولكن كن على علم بخطر الحروق. لأن المنشفة كانت مشبعة بالماء قد يكون هناك بخار ساخن يخرج من الكيس البلاستيكي يجب توخي الحذر عند إزالة الكيس والمنشفة من الميكروويف لمنع حروق البخار الساخن يمكن أن يحرق الجلد بشكل خطير حتى لو لم تتلامس مباشرة مع الكائن الساخن استخدم زوج من المسامير المطبخية للتعامل مع المواد إذا كانت ساخنة جداً للامس. عندما تقوم بتخزين المنشفة الرطبة في الميكروويف إلى درجة الحرارة المثالية، ستحتاج إلى إغلاق البخار والحرارة في الحقيبة لمنعها من التبريد بسرعة كبيرة. مرة أخرى، احترس من إحراق نفسك - البخار يمكن أن يسبب حروق شديدة ومن الضروري جدا أن تحمي نفسك. غطي أطراف أصابعك بمنشفة أخرى أو زوج من قفازات الفرن لحماية بشرتك عند إغلاق الكيس. لا تريد أن تطبق البلاستيك الساخن مباشرة على بشرتك، لذا استخدم منشفة نظيفة كحاجز وقائي. ضع الكيس البلاستيكي في وسط المنشفة، ثم طي المنشفة حول المادة الساخنة. افعل ذلك بطريقة تمنع الكيس من الانزلاق خارج المنشفة، وتترك طبقة واحدة فقط من المنشفة بين الحرارة وجلدك. اترك الكمبس يبرد إذا كان دافئاً بشكل غير مريح تذكر أن تعطى بشرتك استراحة من الحرارة كل عشر دقائق، ولا تطبق الكومبس لأكثر من 20 دقيقة. إذا بدأ بشرتك في أن تبدو حمراء داكنة، أرجوانية، حمراء وبيضاء بقعية، بثور، منتفخة، أو تظهر لديك القرحة، اتصل بطبيبك. قد يكون لديك تلف في الجلد بسبب الحرارة