اكتب مقالاً مبنياً على هذا الملخص:  فهمت أن نوعية الصداقة هي المهمة وليس الكمية تجنب الناس الذين يجعلك تشعر بالسوء أحيط نفسك بأصدقاء كن مستمر عندما يتعلق الأمر بإيجاد الأشخاص الذين تحب التواصل معهم. إعتنق حقيقة أن كل شخص مختلف، واستمتع بذلك. ارتفع فوق العلامات مثل كونك "خجول" أو "مختلف".  المادة:
تذكر أن كونك لديك الكثير من الأصدقاء أو كونك في حشد لا يعني أن الكثير من الناس سيعالجون شعورك بالوحدة. استخدم وجودك في الحشد لمقابلة أشخاص مختلفين وتحديد الأشخاص الذين يمكنك تشكيل علاقات جيدة معهم. أحياناً نشعر بالوحدة أو بالعزلة من مجموعة بسبب الناس الذين حولنا أحياناً نعتبرهم أصدقاء لا تقضي وقتك مع هؤلاء الناس اترك المجموعة واعثر على مجموعة أخرى من الناس (أو الأفراد) الذين يقدرونك على كونك أنت، والذين هم إيجابيين، والذين يدعمونك. التعرف على الأصدقاء الجيدين والتمتع بصحبتهم في حشد أو في حفلة أمر مهم لكي لا تشعر بالوحدة في حشد. أصدقاؤك لن يقدمون لك الدعم ويجعلوك تشعر بالارتباط بالجمهور فحسب، بل يمكنهم أن يكونوا بمثابة جسر لمقابلة أشخاص جدد. إذا لم تتواصل مع فرد أو مجموعة، ابحث عن آخرين. لا تستسلم هناك الكثير من الناس المختلفين هناك. قد تجد أنك تشعر أنك خارج المكان تماما مع مجموعة واحدة، ولكن تتصل تماما مع مجموعة أخرى. أحياناً قد لا تكون قادراً على إيجاد آخرين مثلك بدلاً من الانسحاب إلى نفسك، حاول أن ترى هذا كشيء جيد وحاول أن تعرف الناس الذين يختلفون عنك كثيراً. سوف تنمو كشخص قد تكتشف أن الأشخاص الذين تتشارك معهم الكثير من القواسم المشتركة مع الأشخاص الذين كنت تعتقد أنهم مختلفون عنك. سوف تقدر وتستمتع بالتنوع والآراء المختلفة أكثر بكثير. كونك خجولاً أو مختلفاً ليس سبباً لتشعر بالوحدة في حشد. إذا قبلت هذه التسميات واستخدمتها كعذر لوحدتك، فمن المحتمل أن لا يتغير أي شيء. أظهرت الدراسات أن الناس غالباً ما يتجنبون التواصل الاجتماعي مع الأشخاص الذين يبدون خجولين أو منعزلين. بدلاً من ذلك: حاول أن ترى نفسك كشخص اجتماعي. انظر الى الخجل على انه شيء يمكنك التغلب عليه. أدرك أن هناك أشخاص مثلك هناك أيضاً