تلخيص ما يلي: قشر الموز وقم بتقطيعه إلى قطع طولها 5 سنتيمترات. ضع هذه الكتل الموزية المجمدة في الثلاجة لمدة 20 إلى 30 دقيقة، أو حتى تصبح صلبة المجمدة. يجب عليك تجميد الموز لمنعه من الالتصاق معاً غطّي ورقة كعكة صغيرة بأوراق ورقية و رتبي قطع الموز على الورقة في طبقة واحدة. لا تدع القطع تتلامس ضع ورقة الكعك في الثلاجة بهذه الطريقة، يجب أن تتجمد قطع الموز بشكل منفصل، مما يجعلها أسهل في الاندماج في الهز. أضف إلى الخلاط الآيس كريم من حليب جوز الهند الفانيليا، وقطع الموز المجمدة، و1/4 كوب (60 مل) من نباتات الكاكاو، وزيت النعناع، وحليب اللوز، والسبانخ، والأفوكادو. إخلط بسرعة عالية حتى تكون ناعمة ومتساوية اللون يجب أن يستغرق هذا من 30 ثانية إلى دقيقتين، حسب سرعة وقوة الخلاط الخاص بك. آيس كريم حليب جوز الهند وحليب اللوز يزيل منتجات الألبان من المعادلة السبانخ والافوكادو يعطيان شيك الشامروك لون أخضر رائع بدون استخدام الصبغات تُضيف أجزاء الكاكاو لمحة من نكهة الشوكولاتة الحليبية، والتي تكمل طعم النعناع. صب الشيك في كؤوس الخدمة وقدمها على الفور إذا كنت ترغب في ذلك، رش كل هز مع بطانات الكاكاو إضافية قبل تقديم لتعزيز مزيد من نكهة الشوكولاته.  ملخص:
تجمد الموز. قم بمزج كل المكونات معًا نقل إلى خدمة الكؤوس ورش مع كرات الكاكاو.