تلخيص ما يلي: اختر كرسيًا لا يحتوي على مسندات الأيدي لتمنحك مزيدًا من الحركة للكسر في ظهرك. بمجرد الجلوس، تحصل على وضع مريح مع ظهرك مستقيم وأقدامك مسطحة على الأرض. كرسي غرفة الطعام هو خيار رائع  ملخص:
اجلس على كرسي متوسط إلى منخفض في الظهر وبدون مسندات الأيدي.