الحديث الداخلي الإيجابي يعني التحدث مع نفسك باستخدام كلمات لطيفة ومشجعة. فكر في الأمر كحديث تحفيز قبل المنافسة اذا شعرت ان الافكار السلبية تتسلل الى داخلك، حاربها بالافكار الايجابية. إذا وجدت نفسك تفكر، "سأفسد الأمر"، أخبر نفسك، "يمكنك فعل هذا". لقد تدربت كثيراً والآن حان الوقت لتعطيها كل ما لديك قم ببعض العبارات أو الصور التي تجعلك تشعر بالثقة وتكون مستعدًا للأداء. احتفظ بهم في عقلك قبل أن تتنافس قد يكون لديك عبارة مثل "حان الوقت لتسحقها" أو تصور نفسك تفوز بالمنافسة. التفكير بهذه الطريقة سيجعلك أكثر عصبية بدلاً من ذلك، فكر في هذه المسابقة كفرصة لتحسين مهاراتك و الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك. إذا كان لديك أداء نجمي، عظيم! إذا لم تفعل، ستحصل على فرص أكثر في المستقبل. لا تقود نفسك إلى الجنون بالقلق بشأن ما يمكن أن يحدث بدلاً من ذلك، فكر بما يمكن أن ينجح. تخيل الجمهور يهتف لك بعد أداء رائع ضع طاقتك في تقديم عرض جيد للجمهور بدلاً من القلق بشأن ما يفكرون به  ملخص:
استخدم كلاماً إيجابياً في يوم المنافسة ابحث عن عبارات أو صور تجعلك تشعر بالتفاؤل. لا تفكر في هذه المنافسة كفرصتك الوحيدة ركز على إمكانية النجاح بدلاً من الفشل