المادة: اعتماداً على شدة الارتجاج، قد يصف طبيبك بضعة أيام إلى بضعة أسابيع من العمل أو المدرسة كجزء من عملية الشفاء. أخبر مديرك و/أو المعلمين أنك أصبت بصدمة وأن طبيبك وصف لك إجازة. أعطهم ملاحظة من طبيبك كدليل على التشخيص والوصفة. اسأل طبيبك كيف يمكنك مساعدة رئيسك على فهم ما حدث. إذا كنت في المدرسة، اعمل مع معلميك لمعرفة كيف يمكنك تعويض أي وقت غاب عن الفصل عندما تكون أفضل، سواء كان ذلك من خلال العمل الإضافي أو المدرسة الصيفية. استخدم إجازتك أو وقت المرض إذا كنت بحاجة إلى ذلك. في بعض الحالات، قد تحتاج إلى تقديم خطاب إجازة طبية إلى صاحب العمل لكي تأخذ إجازة. بمجرد أن يعطيك طبيبك الضوء الأخضر للعودة إلى العمل أو المدرسة، تجنب البدء من حيث توقفت. اسأل رئيسك إذا كان بإمكانه إعادة تعيين أكثر المشاريع تحدياً جسدياً أو عقلياً لشخص آخر. بدلاً من ذلك، حاول أن تعرف ما إذا كان من المقبول أن تعمل نصف يوم فقط حتى تتعافى تماماً. إذا كنت في المدرسة، اسأل معلمك إن كان بإمكانهم تخفيف عبء واجبك المنزلي. قد تحتاجين لتخفيض عبء العمل لبضعة أيام إلى أسبوع، حسب شدة ارتجاجك. بمجرد اختفاء الأعراض، سيقوم طبيبك بتقييم تقدم شفائك. إذا تعافيت تماماً، فلا بأس أن تعود إلى عملك وعملك المدرسي العادي. إذا عادت أعراضك بعد العودة إلى أنشطتك العادية، تأكد من الاتصال بطبيبك. الوقت الذي يستغرقه الشفاء الكامل يعتمد على شدة الارتجاج وكذلك كم من الوقت تمت معالجتك بعد الارتجاج إذا أصبت بصدمة خفيفة إلى معتدلة، قد يستغرق الأمر من أسبوع إلى أسبوعين للتعافي. إذا كان الارتجاج أكثر شدة، قد يستغرق 3 أسابيع إلى شهر للتعافي تماما. إذا تلقيت العلاج في وقت لاحق بدلاً من في وقت سابق، فقد يستغرق الأمر من أسبوع إلى أسبوعين إضافيين للتعافي.  ما هو التلخيص؟
اطلبي إجازة من العمل أو المدرسة. خفض من عبء عملك. عودوا إلى أنشطتكم العادية