لخص هذه المقالة في جملة واحدة على الرغم من أنه من المغري أن تعود على التهكمات حاول أن تقف حول الإغراء ردّ التهكم بإهانتك لن يؤدي إلاّ إلى تفاقم الوضع. حاولي أن تبقي هادئة قد يكون من المفيد العد إلى 10 عندما تسمع تعليقًا عن جسمك أو وزنك. هذا يمكن أن يعطيك لحظة للتفكير وتجنب الانفجار. اِعْتَبِرْ ثلاثة اشياء عندما تَسْمَعُ ما يُنظر اليه على أنه تعليق سلبي. هل هذا صحيح؟ من قام بالتعليق؟ لمَ قد يقولون هذا؟ بعض الناس قد يضعفون الآخرين بسبب انعدام أمنهم. ومع ذلك، إذا كان التعليق جاء من صديق أو أحد أفراد الأسرة فقد يكونوا قلقين حقاً بشأن وزنك ويأتون من مكان داعم. كيف يمكن ان يقلل الغضب؟ فكر في الشخص الذي خلف التعليق. هل هذا الشخص غالباً ما يكون سلبياً؟ إذا كان الأمر كذلك، حاول أن تنسى الأمر. تعليقاتهم تعكس مشاكلهم الخاصة وليس مشاكلك قد يكون من الصعب عدم الاندفاع في الإحباط عندما تحصل على تعليقات عن وزنك. قد يكون من المفيد التفكير في مجموعة متنوعة من التعليقات الفكاهية التي تستخدمها في الرد عندما يقول لك شخص ما أنك نحيل. يمكنك أن تقدم تعليقات سريعة وواقعية إلى حد ما لمكافحة التعليقات الوقحة حول وزنك. إذا قال أحدهم شيئًا مثل، "كيف تبقى نحيفًا؟" أو "كيف يمكنك أن تأكل ذلك ولا تكتسب وزنًا؟" رد بشيء مثل، "تغير عملية الأيض لدى الجميع" أو "هذه هي الطريقة التي يعمل بها جسدي". يمكنك أيضاً أن تجيب على التعليق بسؤال. هذا يمكن أن يلفت الانتباه إلى الطبيعة غير الملائمة لمثل هذه التعليقات. على سبيل المثال، إذا قال شخص ما: "أنت نحيف جداً!" قل شيئاً مثل: "لماذا يهمك ذلك؟" أو "لماذا تحتاج إلى التعليق على ذلك؟" أسئلة غير واضحة ومفتوحة قد تكون مفيدة أيضاً. ردّي بشيء مثل، "لماذا الكثير من الناس يضعون قيمة على المظهر؟" الشخص الذي يضايقك لن يتوقع هذا الرد، لكنه بالتأكيد سيزيل سلاحه. إنه يظهر أنك واثق وغير مهتم بإهاناتهم الوقحة وغير المرغوب فيها قد تشعر بأنك غير قادر على أن تكون مضحكاً في الوقت المناسب الكثير من الناس يكافحون مع التفكير في التعليقات المضحكة في الوقت الحالي. يمكن أن يساعدك كتابة قائمة من التعليقات الأكثر شيوعًا التي تحصل عليها حول وزنك وقضاء بعض الوقت في التفكير في ردود فعل مضحكة. قد يكون من المفيد المبالغة في الإهانة أو التعليق لفت الانتباه إلى طبيعة التعليق غير المناسبة. إذا قال أحدهم شيئاً سيئاً عن وزنك، قولي بشكل ساخر، "إن كنتِ تعتقدين أن مظهري سيء، فمن المؤسف أنكِ لا تأخذين الوقت لتعرفي شخصيتي. هذا سيعطيك بعض المواد الرائعة أحياناً، أفضل طريقة للرد على التعليقات غير المرغوب فيها هي ببساطة الانسحاب. حاول قدر المستطاع تجاهل التعليقات عن وزنك كيف تتصرف مع الاهانة الناس الذين يريدون أن يجعلك غير مرتاح أو تشعر بالسوء يزدهرون على رد فعلك. تجاهل التعليقات سيجعلهم يدركون أنهم لا يحصلون على رد الفعل الذي يريدونه هذا يظهر أنك أقوى من المعتدي إذا استمر شخص ما في إلقاء تعليقات عدوانية عليك حتى بعد تجاهله، ابتعد عن الموقف. هذه أحياناً أفضل طريقة للتعامل مع المضايقات ببساطة غادر الغرفة أو البيئة لإظهار المثير أنك لا تجد تعليقاتهم مقبولة. يمكن للمضايقة أن تخرج عن السيطرة في بعض الأحيان في منتديات وسائل التواصل الاجتماعي. الناس قد يشعرون بالجرأة في إغاضتهم عندما لا يكونوا وجهاً لوجه. هذا النوع من "التنمر الإلكتروني" يحتاج إلى معالجة. لا ترد بأي شكل من الأشكال على المضايقات والتعليقات التواصل مع المتنمرين عبر الإنترنت يشجع سمهم فقط استخدم وظائف حظر وسائل التواصل الاجتماعي والبريد الإلكتروني الخاصة بك لإيقاف التعليقات المستقبلية والتخلص من المعتدين. احتفظ بأمثلة من المضايقات على الإنترنت كصورة شاشة أو بريد إلكتروني في حالة الحاجة إلى إظهار شخص ما كدليل. في حالات نادرة، يصبح التنمر الإلكتروني شديدًا بما يكفي ليتطلب تدخل الشرطة.  ملخص:
ابق هادئاً فكر في ردود فعل مختلفة استجيب بالضحك تجاهل التعليقات ابحث عن طرق فعالة للتعامل مع التعليقات على الإنترنت.