المادة: المرونة هي القدرة على الانتعاش بعد الصعوبات والإحباط والتوتر الكبير. القدرة على التأقلم لا تعني أن تصبح أكثر صلابة بحيث لا تواجه أحداثًا سلبية، بل تعني فقط أن تتمكن من تجاوزها. التكيف مع الظروف الجديدة هو سمة أساسية من سمات المرونة. العوامل الأساسية في تطوير المرونة هي وجود شبكة عاطفية داعمة، والشعور بالثقة في نفسك وقدراتك، واستخدام مهارات حل المشاكل. فهم مصدر ألمك سيساعدك على الاستعداد بشكل أفضل لمواجهة القضية مباشرة. التتبع لمشاعرك في مذكرات هو وسيلة جيدة لمعرفة كم مرة، والأهم من ذلك، لماذا تشعر بالإحباط أو القلق. بمجرد أن ترى نمطاً يمكنك أن تقرر أين تركز طاقتك بدلاً من محاولة نفي مشاعرك أو إزالتها، أدرك أن قبولك لضيقك العاطفي هو طريقة طبيعية للتعامل مع صعودات الحياة وهبوطاتها. ليس عليك أن تكون خارقاً للإنسان التجنب العاطفي يمكن أن يعمل ضدك من خلال بناء التوتر تحت السطح. قمع ألمك يمكن أن يؤدي إلى نتائج عكسية وتقلل من شعورك بالرفاهية. إمنح نفسك وقتاً مناسباً لتجلس مع مشاعرك و تعترف وتشعر بها قبل أن تنتقل في بعض الأحيان، مجرد الجلوس للبكاء أو التنفس من خلال غضبك هو الخطوة الأولى الضرورية. ما هو خلاصة ما تدور عنه هذه المقالة؟
فهم المرونة. اعترف بمشاعرك تقبل أن المشاعر جزء طبيعي من الحياة