اكتب مقالاً مبنياً على هذا " تناول المزيد من البروبيوتيك. تناول المزيد من فيتامين (د) و زيادة كمية مضادات الأكسدة بما في ذلك فيتامين (ج) وتناول الخضروات إبدأي حمية غذائية للتخلص منها  المادة:
البروبيوتيك هي المواد التي يمكن أن تبقي البكتيريا الضارة تحت السيطرة. توجد البروبيوتيك في الأطعمة مثل المخللات والزبادي والميسو غير المبستر والكيمشي. قم بتضمين هذه الأطعمة في نظامك الغذائي للمساعدة في السيطرة على البكتيريا التي تسبب العدوى. يمكن تناول المخللات كطبق جانبي مع شريحة لحم، على سبيل المثال. إنها طعام مريح جداً لتناولها كوجبة خفيفة عندما تكون في الطريق أيضاً تناول كوب من الفاكهة مع حصة من الحبوب الكاملة، مثل الجرانولا أو دقيق الشوفان، في الصباح يمكن أن يكون إفطارًا مغذيًا للغاية وسوف يوفر لك الكمية اللازمة من البروبيوتيك لمكافحة العدوى في المستقبل. فيتامين (د) هو منشط كبير للجهاز المناعي إنه يحفز الجسم ليكون لديه استجابة أسرع لمسببات الأمراض مثل البكتيريا التي تسبب التهاب الجيوب الأنفية. أفضل طريقة للحصول على كمية كافية من فيتامين (د) هي من خلال التعرض للشمس. المشي في الخارج في يوم مشمس سيفي بالغرض فيتامين (د) لا يوجد في الطعام يمكنك تناول مكملات غذائية، ولكن قد ترغب في التحدث إلى طبيبك قبل القيام بذلك. المكملات الغذائية ليست مناسبة للجميع مضادات الأكسدة تقلل من تدهور الخلايا عن طريق تحييد الجذور الحرة. إذا كانت الخلايا تعاني من ضرر أقل، يمكن للجسم محاربة العدوى بسهولة أكبر. التوت (من جميع الأنواع) ، والفاصوليا، الكيوي، أسي، التفاح، والفاكهة النقانق كلها مصادر كبيرة من مضادات الأكسدة. مضاد للأكسدة العظيم هو فيتامين (ج) ، وهو موجود في الكثير من الأطعمة، مثل الفواكه الحمضية والليمون والفلفل. من السهل إدراج هذه الأطعمة في نظامك الغذائي أيضاً. يمكنك استخدام عصير الليمون عن طريق إضافته إلى السلطة، على سبيل المثال، أو إضافة القليل من الفلفل إلى الحساء، أو الحساء، أو حتى الشطائر. الأطعمة التي هي مصادر فيتامين أ تقوي الجهاز المناعي وتمنع ظهور اضطرابات الجهاز التنفسي. أفضل مصادر فيتامين (أ) عادةً ما توجد في الخضروات، والتي هي جيدة لبقية صحتك أيضاً. أفضل الخضروات لعلاج التهاب الجيوب الأنفية تشمل: الخضروات الورقية الخضراء الجزر البنجر السبانخ قد يكون لدى بعض الأشخاص حساسية غذائية أو حساسية غذائية تسبب إنتاج المخاط الزائد، أو قد تضعف وظائف المناعة، مما يجعلهم أكثر عرضة للعدوى. هل يمكن أن يكون هذا أنت؟ إذا لم تكن متأكداً، فأن اتباع نظام غذائي للتخلص من المواد الغذائية هو وسيلة جيدة لاختبار نفسك للحساسية الغذائية. مع هذه الطريقة، أنت تخلّص عمداً من أطعمة معينة لمعرفة ما إذا كانت صحتك تتحسن عندما لا تأكل تلك الأطعمة. بعد فترة محددة من الامتناع (عادة 7-14 يوما) ، تعيد إدخال الطعام المشتبه به في نظامك الغذائي وترى ما هي الأعراض، إن وجدت. إذا كان التهاب الجيوب الأنفية تأثير الحساسية، يجب أن تكون قادرا على تحديد مسببات الحساسية بهذه الطريقة والتخلص منها إلى الأبد.