تلخيص ما يلي: في بعض الأحيان من أجل إنجاز ما يشعر وكأنه مهمة ضخمة، عليك أن تبدأ صغيرة. في الوقت الحالي، فقط إذهب وأفتح الدش اجعل الماء دافئاً و لطيفاً وفكّر كم سيكون شعورًا رائعًا أن تتسلق إلى الداخل من المحتمل أن تجد أن الاستحمام أسهل بكثير عندما تكون في الحمام وكل شيء جاهز للذهاب الجزء الأصعب غالباً يكمن في اتخاذ الخطوة الأولى. تذكّر، الشيء الوحيد الذي يعيقك هو الخمول. مع ذلك خارج الطريق، لا شيء يمكن أن يمنعك. في هذه المرحلة، من المحتمل أن تشعر بالغباء لتذهب إلى كل هذه المتاعب فقط لإيقاف الماء وارتداء ملابسك مرة أخرى. بما أنك في موقعك بالفعل، ويتطلب الأمر جهدًا كبيرًا لتلبس ملابسك مرة أخرى، فربما عليك الذهاب إلى الحمام. عندما تكون مستلقياً على الأريكة، فإن قائمة الأشياء التي تحتاج إلى القيام بها لتستحم بنجاح قد تبدو ساحقة. بدلاً من محاولة التركيز على الكثير من التفاصيل في وقت واحد، قم بتحريك الأمور قليلاً في كل مرة. إذا وجدت أنك تفتقر إلى الدافع للاستحمام، فمن المفيد أن تضع في اعتبارك ما يحدث عندما لا تستحم بانتظام. القذارة والزيت والخلايا الميتة يمكن أن تتراكم على بشرتك، مما يجعلك تشعرين بالوسخ وعدم الارتياح. إذا استمررت طويلاً، يمكن أن يسبب ذلك مشاكل مثل الحكة، انسداد المسام، والتهابات الجلدية. بعد فترة من الوقت، يمكنك أن تبدأ في الرائحة، كذلك، والتي يمكن أن تكون مصدر الإحراج الاجتماعي. يمكن أن يكون سيئا بالنسبة لك أن تذهب لفترة طويلة دون حمام أو دش. يمكن أن تتطور أمراض الجلد مثل حب الشباب و التهاب الجلد و رائحة الجسم المزمنة، مما يجعلك تبدو وتشعر بعدم الصحة. ليس هناك حاجة للإستحمام كل يوم في الواقع، يعتقد أطباء الأمراض الجلدية الآن أنه من الأفضل لك أن تستحم فقط بضع مرات في الأسبوع. هذا قد يسهل عليك التعامل مع المهمة.  ملخص:
إفتح الماء بمجرد أن تصل إلى الحمام وتعمل الدش، تخلع ملابسك وترى كيف تشعر. تذكّر نفسك لماذا تحتاج إلى الاستحمام.