تلخيص ما يلي: ليس الواجهة التي تضعها قبل أن تدخل في أي مجموعة معينة من الناس، ولا حتى الصورة التي تعطيها لعائلتك، أو أصدقائك المقربين. الحصول على وحده والتأمل في نفسك. من أنت عندما تكون وحيداً؟ إذا أثارت إهتمامك، حاول التأمل. يمكن أن يقلل من مستويات التوتر الخاصة بك لتمكين الوضوح العقلي أفضل. هذا قد يساعدك على رؤية نفسك بطريقة أكثر وضوحاً كل يوم نرى صور لما هو "حسناً". إنه يتغير باستمرار (وهذا يثبت أنه لا يوجد في الواقع). لتكون أنت، يجب أن تتخلى عن محاولة العيش وفقاً لمعايير غير موجودة. لم يعد هناك إعداد أو رياضي أو عصري و هناك فقط وجود العلامات هي الطريقة التي يعرفنا بها المجتمع. لا مزيد من حمل حقيبة المدرب لأنّها مكتوبة عليها "مدرب" تحتاج لسبب أفضل من ذلك تخلّص من طموحاتك للاشتراك في أيّة مجموعة مختارة، أو جماعة، أو طبقة اجتماعية. إذا كنت أنت الحقيقي هو ما يبحثون عنه، سوف يأتون الاتصال في وقت لاحق، عندما تكون قد أنشأت هويتك الحقيقية. لسوء الحظ، في عالم اليوم نحن مُتفجّرون بما يتوقّعه المجتمع منا لدرجة أننا أحياناً لا نعرف حتى من نحن. نقضي سنوات (أحياناً عقود، أحياناً حياة كاملة) في تشكيل أنفسنا لتتناسب مع فكرة شخص آخر عن من يجب أن نكون، ونخفي من نحن حقاً تحت طبقات من الفراء والأقنعة. خذ دقيقة لتكتب ما تشعر به حقاً يمكن أن تكون أشياء تقومون بها، أشياء أنتم عليها، أو أشياء تفكرون بها -- يمكن أن تكون أي شيء، طالما أنها حقيقية. عندما يكون لديك قائمة من عشرات الأشياء (بسيطة مثل "أنا أكثر سعادة في الجوارب" أو "أنا أبحث عن المغامرة فوق كل شيء آخر") ، ضعها في مكان ستصادفها فيه كثيرًا. ثم، عندما تذهب لتقديم تعليق أو عندما تستعرض يومك، يمكنك أن ترى إذا كان سلوكك يتوافق مع ما أنت عليه حقاً. احتمالات أنك ستأتي ببعض الأشياء التي تفعلها/تقولها/تفكر بها والتي ليست حقيقية بالنسبة لك. ربما لا نحب دائماً المكان الذي أتينا منه، لكن لا مفر من تأثير تاريخنا على من نحن وما نحن عليه. الكثير من الناس يقضون الكثير من الوقت والجهد للهروب من ماضيهم، مثل تغيير تهجئة أسمائهم لتبدو أكثر صحة سياسيا، أو إعطاء الآخرين الكثير من السلطة لإعادة تشكيلهم ثقافيا. من أين أتيت؟ بعد كل شيء، والديك شكلوك بشكل كبير وأجدادك شكلهم. كيف تُرعى؟ ما الذي تتذكره بشكل واضح عنه؟ كيف كانت مختلفة عن معظم الناس؟ موقعك كيف شكل ذلك لك؟ ما هي الهوايات والسمات الشخصية لديك بسبب ذلك؟ ما تحب وما لا تحب كم منهم يتشاركون مع عائلتك؟ كم عدد الذين لديك بسبب عائلتك؟ إنه ميل طبيعي للإنسان أن يسعى ليكون محاطاً بالناس... حتى عندما يستنزفنا أولئك الناس. ولكن لكي تكون حقيقيًا، لإعادة اكتشاف شخصيتك السعيدة والطبيعية، يجب أن تبتعد عن أولئك الناس الذين يتركونك منهكًا بعد التفاعل معهم. هذا كل ما في الأمر أعط نفسك ثلاثين ثانية للتفكير في الأمر وستعرف بالضبط من هم. هناك أناس في العالم ليسوا جيدين لنا من الصعب إزالتها، خصوصاً عندما نشعر بأننا قساة. لكن من المهم ألا ننظر إلى هذا السلوك على أنه أناني. بالتأكيد، هذا في مصلحتك، لكن إذا لم تتصرف في مصلحتك، فلن يفعل ذلك أحد. أنت لست أناني، أنت منطقي. انسى جميع أحدث الاتجاهات المبالغ فيها إلا إذا كانت تناسبك الحقيقي إنها تستمر لعدة أشهر -- لماذا تريد أن تتكرر من خلال الهويات بهذه السرعة؟ انظر إلى أسلوبك وتفضيلاتك. إذا كنت ترتدي قميصاً و بنطال جينز فهذا رائع من السهل أن نعتقد أننا صادقون وصادقون -- ولكن من أجل العمل بحذر وبشكل مناسب مع الآخرين، يبدو أننا قمنا بإدراج ألعاب العقل في التفاعلات اليومية. تلك الكذبة البيضاء الصغيرة التي نقولها لـ (جينا) حول كيفية إعجاب الناس بها فعلاً، كيف أننا نتلمّح لطلب شيء من صديق لأننا نعتقد أنه من السيء أن نطلب الكثير من المعروفات، إلخ. نحن لسنا أنفسنا -- نحن نكون من يعتقد الناس أننا يجب أن نكون. يجب أن أقطع هذا العقيدين الرئيسيين هما إرضاء الناس وتجنبهم. إذا وجدت نفسك تضحي بسعادتك لإرضاء الآخرين، فإن أول كلمة تصفك. وإذا كنت تتجنب قول أو فعل أشياء ببساطة لأنها قد تكون مقبوض عليها أو أنها قد تكون محرجة، وهذا هو الثاني. تلك الأصوات الصغيرة داخل رؤوسنا التي تمنعنا ليست نحن -- إنها جزء منّا يتعلّم الكثير وغير عضوي.  ملخص:
أمضي بعض الوقت في التفكير في نفسك من أنت حقاً دعوا ما يقوله المجتمع بأنه مقبول قم بعمل قائمة بالحقائق عن نفسك فكر في تاريخ عائلتك وثقافتك. طرد أصدقائك السامين توقفي عن اللعب الآن