في جملة واحدة، وصف ما هي المادة التالية حول:  الملابس الداخلية الضيقة يمكن أن تقلل من عدد الحيوانات المنوية، ربما بسبب الخصيتين تبقى في درجة حرارة أعلى من أن يكون أقرب إلى جسمك. إذا كنتِ تحاولين الحمل، اختري ملابس داخلية فضفاضة بدلاً من ذلك تجنب البنطال الضيق، الحمامات الساخنة، والساونا لنفس السبب. سيستغرق الأمر حوالي 3 أشهر حتى يصل مستوى الحيوانات المنوية إلى أقصى حد بعد أن تتحول إلى البوكسر. لزيادة عدد الحيوانات المنوية، تناول نظام غذائي صحي غني بالخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون مثل الدجاج. وبالإضافة إلى ذلك، تناول الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة والحوت الأزرق، والتي قد يكون لها تأثير متزايد على إنتاج الحيوانات المنوية. اختر الأطعمة الغنية بالمضادات الأكسدة، مثل الخضروات الورقية والفواكه الطازجة، للمساعدة في تحسين عدد الحيوانات المنوية. نمط الحياة النشط يرتبط بنسبة أعلى من الحيوانات المنوية. قد يكون هذا بسبب زيادة هرمون التستوستيرون الذي يحصل عليه الرجال عندما يخضعون لنشاط بدني مكثف. لتحقيق أقصى استفادة من هذا، ممارسة الرياضة على الأقل 3 مرات في الأسبوع، على الرغم من أن كل يوم هو أفضل. تمارين تدريب القوة، وخاصة رفع الأثقال، فعالة بشكل خاص في زيادة هرمون التستوستيرون. ومع ذلك، تجنب ركوب الدراجة كتمارين رياضية، لأن هذا يمكن أن يقلل في الواقع من عدد الحيوانات المنوية. السمنة يمكن أن تقلل من عدد الحيوانات المنوية، لذلك فقدان الوزن من الأكل الصحي وممارسة الرياضة يمكن أن تؤثر أيضا على إنتاج الحيوانات المنوية. ممارسة الرياضة هي أيضا وسيلة رائعة لتقليل التوتر. بما أن مستويات التوتر المرتفعة يمكن أن تؤثر على صحة الحيوانات المنوية، يمكن أن تكون هذه طريقة أخرى للممارسة تساعد خصوبتك. تدخين السجائر يمكن أن يقلل من عدد الحيوانات المنوية، مما سيجعل من الصعب عليك وعلى شريك حياتك الحمل. إذا كنت تعاني من صعوبة في الإقلاع عن التدخين، حاول استخدام البقع أو العلكة أو غيرها من وسائل الإقلاع عن التدخين لمساعدتك على كبح الرغبة. إذا لم تساعدك الخيارات التي تُعطى بدون وصفة طبية، اسأل طبيبك عن الأدوية التي قد تساعدك على الإقلاع عن التدخين. في حين أن هناك بعض الاعتقاد بأن استهلاك الكحول يمكن أن يقلل من الخصوبة، استهلاك الكحول المعتدل ربما لا يؤثر على عدد الحيوانات المنوية الخاص بك كثيرا. إذا كنت تريد أن تشرب، حاول أن تحد من ذلك إلى 2 12 أونصة (350 مل) من البيرة أو 2 2 أونصة (59 مل) من الخمور. أيضا، ضع في اعتبارك أن تناول الكحول المفرط قد يؤثر على قدرتك على الحفاظ على الانتصاب أثناء ممارسة الجنس، والذي قد يؤثر على فرصك في الحمل. بعض الأدوية يمكن أن تقلل من عدد الحيوانات المنوية، بما في ذلك بعض المضادات الحيوية، مضادات الذهان، الكورتيكوستيرويدات، المنشطات، والميثادون. إذا كنتِ تتناولين واحدًا أو أكثر من هذه الأدوية وتكافحين من أجل الحمل، اسألي طبيبكِ إن كان هناك شيء آخر يمكنكِ تناوله بدلاً من ذلك. إذا كنت منفتحة على الفكرة، البحث عن طبيب الوخز بالإبر في منطقتك والعثور على واحد الذي هو مرخص ومؤهل. عندما تقابل مع الممارس، دعهم يعرفون أنك مهتم في الحصول على الوخز بالإبر للمساعدة في تعزيز خصوبتك. هذا سيساعدهم على معرفة مكان وضع الإبر لأفضل تأثير. الوخز بالإبر ينطوي على وجود محترف مرخص يدفع الإبر رقيقة للغاية في النقاط الاستراتيجية على جسمك لتحقيق التوازن بين قوة حياتك.  ملخص:
إرتدي ملابس ملاكمة بدلاً من السراويل لتبقي خصيتيك باردة اتبع نظام غذائي صحي ومتوازن. التمارين التوقف عن التدخين الحد من استهلاك الكحول إلى حوالي 2 مشروبات في اليوم إذا كنت تشرب. تحدثي إلى طبيبكِ عن دوائكِ. زيارة طبيب الوخز بالإبر