في جملة واحدة، وصف ما هي المادة التالية حول:  اخبريه عن صراعاتك مع الإيذاء الذاتي او اي شيء آخر يزعجك، اخبريه انك تحتاجين الى المساعدة. دعم اجتماعي، خاصة من محترف، يمكن أن يكون مفيدا جدا في مساعدتك على التعامل مع الإيذاء الذاتي. يمكن أن يساعدك العلاج على تعلم طرق للتعامل مع ضيقك بشكل أفضل؛ كما يمكن أن يساعدك في السيطرة على مشاعرك. يُنصح بالعلاج العائلي للمراهقين الذين يؤذون أنفسهم. غالباً ما تكون فعالة جداً في مساعدتك على تحديد سبب رغبتك في إيذاء نفسك وتعلم طرق التعامل معها وتعلم عائلتك كيفية دعمك. العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو علاج آخر موصى به. هذا العلاج سيساعدك على التعرف على الطرق غير المفيدة للتفكير والاستجابة لبيئتك، وسيساعدك على تعلم طرق جديدة للتصرف. على الرغم من أن العلاج الجماعي لا ينصح أحياناً لأولئك الذين يؤذون أنفسهم لأن فعاليته غير واضحة، فقد يساعد التحدث في سياقات أكثر غير مباشرة أو عرضية مع الآخرين الذين يمرون بقضايا مماثلة. يمكن للأشخاص الآخرين الذين يؤذون أنفسهم تقديم دعم اجتماعي فريد بسبب القدرة القائمة على الخبرة للتعاطف معك والتي يمكن أن تساعدك على التعامل. لتصل إلى الآخرين، حاول المنتديات على الإنترنت مثل www.psychforums.com/cutting-self-injury إذا أصبحت الأمور خطيرة، يمكنك الاتصال بالخطوط الساخنة مثل 1-800-273-TALK أو 1-800-334-HELP أو 1-800-SUICIDE<unk> مراكز الأزمات التي تعمل على مدار 24 ساعة لأولئك الذين يفكرون في إيذاء أنفسهم أو الانتحار. لا تتردد في استخدام هذه الموارد إذا كنت في حاجة إليها؛ لا تقلق بشأن أن تكون محرجة <unk> إنقاذ حياتك هو أكثر أهمية من احتمال تحمل بضع لحظات من الحرج. كيف تتعامل مع إيذاء النفس؟ للبحث عن مجموعة دعم للانضمام إليها: استخدم محرك البحث على الانترنت مع المصطلحات "مجموعة دعم الإيذاء الذاتي (أو الإيذاء الذاتي) + اسم مدينتك أو الرمز البريدي".  ملخص:
تحدثي مع معالج أو مستشار فكّر في التحدث مع آخرين يُؤذون أنفسهم. استدعاء المساعدة في حالات الطوارئ انضم إلى مجموعة دعم.