لخص هذه المقالة:  لا تفكر في الاكتئاب على أنه شعور بالاحباط بدلاً من ذلك، شدّد على أن الاكتئاب مرض قابل للعلاج. سماع هذا من شخص تثق به يمكن أن يساعد في تمكين صديقتك للحصول على المساعدة إذا كنت لا تعرف ما إذا كان الاكتئاب لدى صديقتك متكرر أم مزمن، شجعها على زيارة الطبيب حتى تتمكن من الحصول على الرعاية التي تحتاجها. ذكريها أن تفصل نفسها عن الاكتئاب على سبيل المثال، إذا قالت أشياء مثل "أنا مكتئب". ساعديها على إعادة صياغتها بقولك: "لا يا (سيندي) ، أنتِ شخصٌ يعاني من الاكتئاب. أنت شخص لطيف وجميل الذي يشعر ويعاني من الاكتئاب حتى لو كانت صديقتك تريد الحصول على المساعدة من أجل الاكتئاب الطويل الأمد أو الخطير، فإن حالتها قد تجعل من الصعب القيام بذلك. هناك العديد من الطرق التي يمكن أن تساعدها على التواصل مع العلاج النفسي وأنواع أخرى من المساعدة. [الصورة في الصفحة ١٦] استمع إلى أفكارها ومخاوفها وسؤالاتها حول هذه العلاجات. عرض الذهاب معها إلى الطبيب أو جلسات الإرشاد. إذا كانت تعمل مع معالج لا يبدو أنها تتواصل معه، شجّعها على إيجاد واحد جديد. بمجرد أن تبدأ صديقتك بالعلاج من الاكتئاب طويل الأمد، من المهم أن تلتزم به. بما أنك في علاقة معها فأنت في وضع يسمح لك بمساعدتها في محاسبة نفسها جرب أشياء مثل: إنشاء جدول للتأكد من أنها تأخذ أي أدوية وصفها لها الطبيب. تقدم لتذكيرها متى تأخذها، أو إسألها إن كانت قد أخذتها. ضع مواعيد العلاج على تقويم مشترك إستمرّ بسؤالها كيف تشعر. قاوم الرغبة في أن تكون مصدر الدعم الاجتماعي الوحيد لها، والذي يمكن أن يخلق ديناميكية علاقة غير صحية. ليس هذا فحسب، بل إنه غير عادل لكلاكما. بدلاً من ذلك، ساعدها في البحث عن مجموعات يمكنها مساعدتها على التواصل مع الآخرين الذين شاركوا تجربة مماثلة. تحقق من NAMI.org، الصحة العقلية أمريكا، أو الاكتئاب وتحالف الدعم ثنائي القطب في http://www.dbsalliance.org/. كل من هذه الموارد لديها قوائم من مجموعات الدعم على الإنترنت وفي الحياة الحقيقية. الاكتئاب يمكن أن يؤثر على العلاقة إذا كنت أنت وصديقتك تشعرون أن المشكلة تسبب مشاكل في علاقتكما، يمكنكما محاولة استشارة الأزواج أو العلاقات. على سبيل المثال، العلاج السلوكي للزوجين هو شكل متطور من أشكال الاستشارة التي يمكن أن تساعد الأزواج على تعلم الاهتمام ببعضهم البعض وتقليل الصراع. حتى لو كانت صديقتك تتعالج من الاكتئاب، فقد تكون في خطر إيذاء نفسها أو الآخرين. تغييرات في السلوك تستمر لأكثر من بضعة أسابيع (مثل تجنب الأصدقاء أو الأنشطة ، تغييرات في عادات النوم ، أو تعاطي المخدرات أو الكحول) ذكر الموت أو الانتحار يبدو أنه يستعد للموت (إعطاء الأشياء ، الحديث عن الوداع للناس ، إلخ)  ملخص:
شجّعها على التفكير في الاكتئاب كمشكلة طبية. ساعدها في الحصول على المشورة أو العلاج. ساعدها على البقاء مسؤولة عن العلاج شجعها على المشاركة في مجموعات الدعم. عرض على تجربة العلاج السلوكي للزوجين (BCT). تعرف على علامات المشكلة الخطيرة.