المادة: ليس من الضروري دائمًا استخدام المعالج لعلاج الرهاب، ولكن قد يشعر بعض الأشخاص بالراحة أكثر عند وجود مهني يرشدهم من خلال استراتيجيات مختلفة. الأساليب الأكثر شيوعاً لعلاج الرهاب هي علاج التعرض والعلاج المعرفي. سيكون العديد من المعالجين منفتحين على تجربة طرق أخرى مثل نظرية التعلم الاجتماعي (نمذجة) ، والرد البيولوجي ، والعلاج بالتنويم المغناطيسي. عندما يتعلق الأمر بالقرار بين إعطاء نفسك أو البحث عن معالج، يجب أن تأخذ بعين الاعتبار شدة رهابك وحاجتك للدعم. إذا كان خوفك شديدًا لدرجة أن لديك قلقًا لا يمكن السيطرة عليه أو نوبات ذعر، أو إذا كان خوفك يمنعك من المشاركة في أنشطة مثل نزهات المكتب أو مشاهدة مباراة ابنك في البيسبول، فيجب أن تحصل على دعم إضافي. لا ينبغي محاولة التنويم المغناطيسي بدون توجيه مهني. الإغراق هو عملية تعريض شخص ما للكائن الذي يخشاه، في هذه الحالة دبور أو نحلة، في بيئة خاضعة للرقابة. وبما أنه قد لا يكون من الممكن أن تعرض نفسك بأمان لعدد كبير من الدبابير و/أو النحل، قد يطلب منك المعالج أن تتخيل بشكل حيوي أن النحل و/أو الدبابير في كل مكان من حولك. هذا يسمى التعرض التخيلي ضع في اعتبارك أنه عندما تتخيل الدبابير و/أو النحل فمن المحتمل أن تبدأ بالشعور بالإرهاق. عندما تتعرض لتحفيز لفترة كافية ولا يحدث أي شيء سيء، ستتوقف في النهاية عن القلق أو الخوف. لاحظ أن هذا يمكن أن يستغرق ساعات، وفي بعض الحالات التعرض المتعدد. كن مستمرًا ودع الخوف يمر لا يوجد كمية محددة من التعرضات التي ستعالج الفوبيا قد تجد أن التعرض مرة واحدة يفي بالغرض، أو قد تحتاج إلى تعرض عدة مرات لتكون مرتاحا تماما مع الدبابير والنحل. في كلتا الحالتين، كشف نفسك بقدر ما تحتاجه  ما هو التلخيص؟
ناقشي مخاوفك مع معالج نفسي استخدم التعرض التخيلي انتظر حتى يزول الخوف والقلق كرر التعرض عدة مرات حسب الحاجة