اكتب مقالاً مبنياً على هذا الملخص:  انحني إلى الأمام وأمسك لوحتك حوالي 6 بوصات (15 سم) فوق الرمال. ارمي اللوح أمامك عندما تكون الرمال رطبة ركض على اللوحة بدلاً من القفز عليها بعد أن ترميها ابقي ركبتيكِ مُنحنيتين و مركز وزنكِ على اللوحة حافظ على توازنك حتى يتوقف اللوح أو حرك وزنك ليتحول  المادة:
هذا هو الموضع الأولي لكل من الرمال والمياه قف مع الماء على جانبك الأيسر إن كنت يميناً والعكس صحيح بينما تمسك اللوحة ضع يدك على الذيل الخلفي و يدك على السكة الجانبية في منتصف الطريق أمسك اللوح بحيث يكون موازياً للأرض واحدة من الأخطاء الأكثر شيوعاً في التزلج هو توجيه اللوح إلى الأعلى قبل أن ترميه، مما سيؤدي إلى تزلج أبطأ بكثير. أفضل وقت لإلقاء اللوح هو عندما يكون هناك طبقة رقيقة من الماء على الرمال بين 0.25 بوصة (0.64 سم) و 0.5 بوصة (1.3 سم) عالية. إذا كنت تتزلج على الرمال، ارمي اللوحة تماماً كما يتم امتصاص موجة إلى المحيط. إذا كنت ترمي الماء، ألقيه قبل أن تأتي الموجة تأكد من أن ترمي اللوحة موازية للشاطئ لتمنح نفسك رحلة أطول يمكنك أيضاً أن تختار البدء بالركض قبل أن ترمي اللوحة، من أجل الحصول على سرعة أكبر. ومع ذلك، هذا ليس ضرورياً إذا كنت تستطيع رمي اللوح بقوة كافية. عندما تبدأ باللعب، تمرّن على رمي اللوحة من موضع البداية عدة مرات لتشعري بها وتتعلّمي مدى قوّة الرمي. إذا قفزت أو قفزت على لوحة متحركة، سوف تنخفض وجهك على الفور. بدلاً من ذلك، اركض إلى جانب اللوح بسرعة متساوية. ضع قدمك الأمامية قليلاً خلف منتصف اللوحة، ثم ضع قدمك الخلفية خلفها. استخدام هذه الطريقة يضمن أن اللوح لا يفقد السرعة عندما تحصل عليه (في حين إذا كنت تقفز عليه ، فإن اللوح يضطر لكسر التوتر السطحي للمياه وبالتالي يتوقف عن القشط). حاول أن تأخذ ثلاث خطوات قبل أن تقفز على لوح التزلج لا تدفع بقوة بقدمك الأولى عندما تصعد على اللوح؛ هذا سيجعل اللوح يطلق إلى الأمام ويطير بعيداً عنك. احرص على ارتداء خوذة في المرة الأولى التي تحاول فيها الركض على اللوحة، في حالة سقوطك من اللوحة. سيكون من الصعب تعلم كيفية الركض على اللوح دون السقوط، ولكن سوف تكون قادرا على إتقان هذه الحركة مع ما يكفي من الممارسة! هذا هو الموقف المثالي لتكون على لوح التزلج الخاص بك من أجل الحفاظ على التوازن وعدم السقوط. ضغط أكثر قليلاً على قدمك الأمامية إذا كنت تتزلج على الرمال إذا كنت تتزلج على الماء، ضغط أكثر على قدمك الخلفية تماماً عندما يلامس اللوح الماء حتى لا يلتصق الجانب الأمامي من اللوح بالماء. الحفاظ على وضعية منخفضة على اللوح هو أيضا تقنية جيدة للبقاء متوازنة أثناء التزلج. ركبتيك لا تلعب دوراً هاماً فقط في التزلج، لكنها أيضاً واحدة من أكثر الأجزاء المعرضة للخطر في جسمك عندما تتزلج. توقف عن التزلج فوراً إذا بدأت ركبتيك تؤلمك لتجنب إصابة نفسك بجروح خطيرة سواء كنت تتزلج على الرمال أو تتزلج على المياه، فإن فعل ركوب لوح التزلج هو في الغالب البقاء على اللوح حتى يتوقف عن تلقاء نفسه. إذا كنت تريد أن تتحول لتغيير الاتجاهات، ببساطة نقل وزنك قليلا إلى الجانب الذي تريد أن تكون التحول نحو. لن تحتاج إلى التحول كثيراً إذا كنت ستلتزم بالرمل. ومع ذلك، التحول ضروري لركوب الأمواج وأداء معظم الحيل.