رفع معصمك فوق مستوى قلبك سيساعد في تقليل التورم والألم من المهم أن ترفع معصمك لمدة 48-72 ساعة على الأقل بعد وضع الجبس. قد يوصي طبيبك بأن ترفعها لفترة أطول. قد تحتاج أيضاً إلى إبقاء المعصم مرتفعاً أثناء النوم أو أثناء النهار. حاولي دعمه على بعض الوسائد التجميد على معصمك يمكن أن يساعد في تقليل التورم وتخفيف الألم. احرص على إبقاء الجبس جافاً أثناء وضع الثلج ضع الثلج في كيس بلاستيكي تأكد من أن الحقيبة مغلقة بشكل صحيح لتجنب التسرب. لف الحقيبة في منشفة للتأكد من عدم دخول التكثيف إلى الجبس. يمكنك أيضاً استخدام كيس من الخضروات المجمدة كعلبة ثلج. ابحث عن الخضروات الصغيرة والمتساوية في الحجم، مثل الذرة أو البازلاء. (وبطبيعة الحال، لا تأكلها بعد أن تستخدم الكيس كعلبة ثلج) ضع الثلج على معصمك لمدة 15-20 دقيقة كل 2-3 ساعات. ضع الجليد في الأيام الثلاثة أو الثلاثة الأولى، أو طالما أوصى طبيبك بذلك. قد تجد أنه من المفيد أيضاً استخدام علبة ثلج تجارية على أساس الجل. هذه علبة ثلج قابلة لإعادة الاستخدام والتكييف والتي لن تذوب وتسرب المياه إلى الصبغة يمكنك أن تجدهم في متاجر الأدوية ومعظم الصيدليات معظم آلام المعصم يمكن معالجتها بتخفيف الألم بدون وصفة طبية. يجب عليك التحدث مع طبيبك حول نوع مسكن الألم المناسب لك. بعضها قد يتداخل مع الحالات الطبية أو الأدوية الأخرى التي تتناولها. قد يوصي طبيبك بمجموعة من الإيبوبروفين والأسيتامينوفين/ الباراسيتامول لمكافحة الألم وتقليل التورم. هذه أكثر فعالية معاً من أي واحد لوحده. الإيبوبروفين هو مضاد للالتهابات غير الستيرويدي (NSAID). هذه تساعد على تقليل الحمى والتورم عن طريق منع إنتاج جسمك من البروستاجلاندين. من مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية الأخرى نابروكسين الصوديوم والأسبرين، على الرغم من أن الأسبرين له تأثير مضاد للتخثر أطول من مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية الأخرى. قد لا يوصي طبيبك باستخدام الأسبرين إذا كنت تعاني من اضطراب في النزيف أو الربو أو فقر الدم أو حالة طبية أخرى. الأسبرين يمكن أن يسبب تفاعلات سلبية مع العديد من الحالات الطبية والأدوية. عند إعطاء مسكنات الألم لطفل، تأكد من استخدام تركيبة للأطفال واتباع الجرعة المناسبة لعمر الطفل ووزنه. لا ينصح بإعطاء الأسبرين للأطفال تحت سن 18 سنة. هناك خطر من تلف الكبد عند تناول الأسيتامينوفين، لذا استخدم فقط كمية ما يوصي به طبيبك. لا تأخذ مسكنات الألم بدون وصفة طبية لأكثر من 10 أيام (5 أيام في الأطفال) ما لم يوصي طبيبك بذلك. إذا استمر ألمك بعد 10 أيام، راجع طبيبك. من المهم ممارسة أي مفاصل ليست تحت الجبس، مثل الكوع والأصابع، للحفاظ على تدفق الدورة الدموية. هذا سيساعد على تسريع عملية الشفاء وزيادة الحركة. إذا شعرت بألم عند تحريك مرفقك أو أصابعك، اتصل بطبيبك. قد تجد أن جلدك يحك تحت الجبس، وربما تريد أن تخدش ذلك. لا تفعلي! هذا يمكن أن يسبب ضرراً لبشرتك أو الجبس. لا تدخل أو تضع أي شيء في الجبس. حاول رفع الجبس أو النفخ عليه باستخدام مجفف الشعر على إعداد "منخفض" أو "مبرد" بدلاً من ذلك. لا تضع مسحوق في الجبس أيضاً مساحيق مكافحة الحكة يمكن أن تسبب تهيج عندما تكون محاصرة تحت الجبس. قد يفرك أو يهيج الجلد حيث تلتقي حواف الجبس بشرتك. يمكنك أن تطبق الجلد، وهو نسيج ناعم مع دعم لاصق، مباشرة على الجلد حيث يتم فرك الجبس. يمكنك شراء الجلد العضلي في محلات الأدوية والصيدليات. ضع الجلد على الجلد النظيف والجاف استبدلها عندما تصبح قذرة أو تفقد الصلابة. إذا أصبحت حواف الجبس خشنة، فيمكنك استخدام صفيحة الأظافر لتسوية الحواف الخشنة. لا تقشري أو تقطعي أو تقطعي أجزاء من الجبس. في معظم الحالات، سيتعافى معصمك في غضون بضعة أسابيع مع الرعاية المناسبة. يجب عليك الاتصال بطبيبك إذا عانيت من أي من الآثار التالية: خدر أو حكة في يدك أو أصابعك الأصابع الباردة أو الباهتة أو الزرقاء زيادة الألم أو تورم المنطقة بعد وضع الجبس الجلد الخام أو المهيج حول حواف الجبس الشقوق أو البقع الناعمة في الجبس الجبث الرطب أو الفضفاض أو الضيق الجبث ذو الرائحة الكريهة أو الحكة التي لا تختفي  ملخص:
ارفع المعصم ضع ثلج على معصمك تناول مسكن للألم حرك أصابعك و حرك مرفقك تجنب وضع الأشياء في الجبس. ضع على الجلد لتجنب الاحتكاك تعرف متى تتصل بطبيبك.