اكتب مقالاً مبنياً على هذا الملخص:  كن مرتاحاً في إظهار عاطفتك تدريجياً. انخرطوا في نشاطات تشجع على التقارب الجسدي. احفظي العناق امسكوا أيديكم كعلامة على العاطفة قبلة كعرض من العاطفة، ولكن لا تأخذ القبلات الفردية على محمل الجد. كوني مرحة! ابقوا سعداء وصحية.  المادة:
إذا لم تكن من ذوي الخبرة في أداء أفعال عاطفية جسدية مع حبيبك أو شخص آخر مهم، لا تغوص في النهاية العميقة! كيف يمكن ان يكون هذا صحيحاً؟ بدلاً من ذلك، خذ وقتك في بناء شعورك بالقرابة الجسدية مع شريك حياتك من خلال البدء بإظهار العاطفة الصغيرة (لكن ذات المعنى) والانتقال تدريجياً إلى أشكال العاطفة الأكثر جدية. تذكّر أنّ المشاعر المرتبطة بالعلاقة الحميمة الجسدية قوية جداً و حقيقية جداً، لذا تأكد من عدم التسرع في أشكال العلاقة الحميمة الجسدية المكثّفة حتى تشعر بالراحة مع الأشكال الأقل كثافة. إذا لم تكن متأكداً من كيفية بدء علاقتك الجسدية مع شريكك، ابدأ بالشيء الصغير. القيام بشيء يتطلب منكما أن تكونا قريبين من بعضكما جسدياً هو وسيلة مثالية لتخفيف عادة التواصل الجسدي مع شريك حياتك ويمكن أن يكون "منصة انطلاق" لأنشطة جسدية أخرى. جربوا التملق معاً لمشاهدة فيلم، أو ركوب الدوّارة سوياً، أو ركوب الدراجة النارية، أو السباحة سوياً، أو التزلّج على المياه النفاثة، أو أيّ شيء آخر يتطلّب أن يكون شخصان متماسكان مع بعضهما البعض. حتى مجرد الجلوس بحيث جانب ساقك يلمس شريك حياتك هو أكثر عاطفية من عدم القيام بذلك. كل شخص يجب أن يبدأ من مكان ما عندما تكونوا مرتاحين لكونكم في الفقاعات الشخصية لبعضكم البعض، فمن المحتمل أن تبدأ أنت وشريكك بشكل طبيعي في العناق أو التملق. التسكع وأنت تعانقين شريك حياتك هو وسيلة عظيمة ومُقللة التقدير للاسترخاء مع شريكك بينما تعززين الرابطة الجسدية بينكما. لا تنس الوقت الذي تقضيه مع شريكك في العناق - فمع تزايد العلاقة بينكما، قد تبدأين بالتمنى لو كان لديك المزيد من الوقت لذلك. الإمساك بالأيدي قد يبدو طفوليّاً و بريئًا لـ (لوتاريو) ذو الخبرة، لكنّه رائع كعرض بسيط للمودة، خاصّةً في المواقف التي قد تكون فيها العروض الأكثر وضوحاً غير ملائمة. على سبيل المثال، هذه الإيماءة هي طريقة مقبولة اجتماعياً لإظهار العاطفة في الأماكن العامة، حيث يمكن أن تعتبر أفعال مثل التقبيل مثيرة للاشمئزاز. الإمساك بالأيدي هو أيضاً شيئاً للقيام به عندما تكون الإيماءات الرومانسية الأخرى غير عملية، مثل عندما تكون محشوراً في المقعد الخلفي لسيارة ضيقة. في حين أن الإمساك باليدين قد لا يكون أكثر أشكال الحميمية الجسدية إثارة، فإنه بالتأكيد الأكثر تنوعا. هذه هي اللحظة الكبيرة تقبيل شريك حياتك هو خطوة كبيرة من عقد اليدين والعناق. إنها طريقة لإظهار أنك تهتم له أو لها وترغب به، لذا يجب أن تكون هناك مشاعر وراء قبلاتك. من الناحية المثالية، في المرة الأولى التي تقبّل فيها شريكك الحيوي، يجب أن تكون مليئاً بالشوق لدرجة أنه من الصعب عدم القيام بذلك. بالطبع، من غير الواقعي أن نفترض أن كل ثنائي سيكون له قبلة أولى مثالية، أو في الواقع، قبلات مثالية معظم الوقت، لذا لا تضع الكثير من الأهمية في أي قبلة واحدة. بدلاً من ذلك تعاملي مع القبلات على أنها مسلية، متبادلة المتعة، ولكن إظهارات جادة للمودة. لا ينبغي أن يكون احتمال الانخراط في العلاقة الحميمة الجسدية مع شريك حياتك مخيفًا - إذا كان كذلك ، فقد تحتاج إلى إجراء مناقشة صريحة معه حول مشاكلك الحميمية. العلاقة الحميمة الجسدية يجب أن تكون فرصة ليس فقط لإظهار عاطفتك لشريك حياتك، ولكن أيضا ببساطة أن يكون وقتا طيبا معه أو لها، لذلك النظر في الحفاظ على عروض العاطفة الخاص بك خفيفة واللعب. "التسخير" لشريكك هو وسيلة مؤكدة لتخفيف المزاج - جرب الدغدغة اللعبة بينما تعانق أو منع القبلات أثناء جلسة المكياج. طالما أن المضايقة تتم في مزاج جيد ومع مراعاة الإحباط أو المشاعر المؤذية من جانب شريكك، فهي طريقة رائعة لإضفاء أي فعل من الألفة الجسدية مع العاطفة اللعبة. يجدر الإشارة إلى أن موقفك ليس هو الشيء الوحيد الذي يؤثر على قدرتك على إقامة علاقة عاطفية حميمة مع شريك حياتك. صحتك الجسدية والعاطفية أيضاً عامل في شعورك بالقرابة مع شريك حياتك. على سبيل المثال، النظافة الجيدة ضرورية. لا يوجد طريق حول ذلك - مهما كنت رومانسية، إذا كنت رائحة كريهة، الحميمية الجسدية الخاصة بك سوف تعاني. عليك أيضاً أن تبذل جهداً في اللياقة البدنية لكي تبدو وتشعر بأفضل ما لديك عندما تكون مع شريك حياتك. على الجانب العاطفي من معادلة العلاقة الحميمة، ستحتاج في المقام الأول للتعامل مع مصادر الضغط الكبيرة في حياتك عندما تنشأ، لأن الضغط يمكن أن يكون له تأثير سلبي عميق على قدرتك على الاستمتاع بجلسات العلاقة الحميمة الجسدية. ممارسة الرياضة بانتظام أثبتت الأبحاث أن التمارين المنتظمة تجعلك تشعر بتحسن حرفياً عن طريق إطلاق مواد كيميائية تسمى الأندورفين في الدماغ. هذه الإندورفينات تساعد على إنتاج شعور بالبهجة والرضا، وتضمن أنك في المزاج المناسب للقرب الجسدي. كيف تتحسن مظهرك؟ لا تخف من التحدث إلى الآخرين - بما في ذلك المهنيين المدربين - حول أي ضغوط عقلية تتعامل معها في حياتك. بالإضافة إلى الأصدقاء، والأحباء، والشخصيات ذات السلطة الموثوقة مثل المعلمين والقساوسة، يمكن للمستشارين مساعدتك في التحدث عن أي قضايا تسبب لك التوتر و/أو تتداخل مع قدرتك على الحصول على علاقة جسدية مرضية.