لخص هذه المقالة:  عندما يشعر أحدهم بالغيرة، تريد أن تدعه يعبر عن نفسه. حتى لو كانت الغيرة لا أساس لها، لا تخبر صديقتك أنها غير عقلانية. اسمحوا لها أن تخبركم كيف تشعر واستمعوا بطريقة غير حكمية. تذكر ان صديقتك قد تعرف جيدا ان غيرها غير منطقي، ولذلك، ردود مثل "لا هذا مرة اخرى"، أو "أنت تعلم انه ليس لديك ما تقلق بشأنه" ليست وسيلة جيدة لتغيير غيرة. دعها تحدّث عن عدم ثقتها بصراحة. قد تكون صديقتك أكثر استعداداً للتغلب على انعدام ثقتها إذا سمحت لها بالتحدث معهم بدلاً من قطعها. يمكنك حتى تشجيعها على المشاركة، بسؤالها شيئًا مثل، "هل يمكنك أن تخبرني بما تشعرين بعدم الأمان حوله الآن؟" أنت لا تريد أن تخبر صديقتك أن لا تشعر بما تشعر به اذا كانت صديقتك غيورة، قد يكون ميلك الطبيعي هو الدفاع عنها؛ لكن هذا لن يساعد في تخفيف الوضع. بدلاً من الرد دفاعياً، أظهر لصديقتك أنك تستمع لها. لا تقول مثلاً: "تعلمين أن ميليسا مجرد صديقة". أظهر لصديقتك أنك تسمع ما تقوله، حتى لو كنت لا توافق عليها. على سبيل المثال، "أفهم أنك تشعرين بالتهديد قليلاً بسبب صداقتي القريبة مع (ميليسا) " في كثير من الأحيان، غيرة شخص آخر يمكن أن يجعلك تتراجع. إذا كانت صديقتك غيورة، فقد تشعر بالإحباط وتشعر بأنها غير عادلة؛ لكن، ابق الأمور مفتوحة. استجيب لما تقوله حتى لو كان محبطاً إذا قمت بإغلاق شخص يشعر بالغيرة، هذا سيجعل المشكلة أسوأ. مقاومة الرغبة في التراجع أو تجاهل صديقتك عندما تكون غيورة. حتى لو كانت اتهاماتها غير معقولة، ذكر نفسك أنك بحاجة للسماح لها بالتحدث. إذا لزم الأمر، خذ بعض الأنفاس العميقة. تصريحات "أنا" هي تصريحات تُدلى بطريقة تحويل اللوم. أنت تركز على مشاعرك الخاصة حول الموقف بدلاً من اتخاذ حكم موضوعي. بعد ان تعبّر صديقتك عن نفسها، تحدثي بهدوء عن الموقف باستخدام عبارة "أنا". عبارة "أنا" لها ثلاثة أجزاء. تبدأ بـ "أشعر"... وبعدها تُعلن عن مشاعرك. من هناك، يمكنك شرح السلوك الذي أدى إلى هذا الشعور. أخيراً، تقول لماذا تشعر بالطريقة التي تشعر بها على سبيل المثال، "أشعر بالإحباط عندما تستجوبني حول قضاء الوقت مع ميليسا لأنني أريد أن أكون قادرة على رؤية صديقاتي من النساء في بعض الأحيان". في كثير من الأحيان، الناس الغيورون لديهم انعدام الأمن الكامنة. بدلاً من الرد على الغيرة بالغضب، طمأن صديقتك كم تقدرها. ذكريها بأنك تحبها وتعتني بها على سبيل المثال، قل شيئا مثل، "أفهم أنه يجب أن يكون غريبا بالنسبة لك أن أنا أصدقاء مع بلدي السابق ولكن انها بلدي السابق لسبب ما. أنا حقاً أحبك، وأعتز بعلاقتنا".  ملخص:
اسمح لها بمناقشة انعدام أمنها إثبات مشاعرها. إعمل على الاستجابة. استخدم عبارة "أنا" يُقدّمُ طمأنة.