المادة: اذا كان لديك صديق لديه نفس القيم، اذهب الى الاماكن معه. يمكنكما أن تتحكما ببعضكما البعض بالإضافة إلى أن تعتنيا ببعضكما البعض دعم بعضكم البعض ودعم بعضكم البعض في اتخاذ القرارات الصحيحة. على سبيل المثال، إذا كان صديقك يواجه صعوبة في قول لا، فقل: "نحن سنغادر الآن ونذهب إلى المركز التجاري". إذا كنت تكافح مع ضغط الأقران، تحدث إلى شخص تثق به. كيف تتعامل مع ضغوط الاصدقاء؟ [الصورة في الصفحة ٢٦] لا بأس أن تعترف أنك تعاني، و هم على الأرجح يريدون مساعدتك. على سبيل المثال، حاول أن تقول، "ريان يريد أن يغش في واجبي المنزلي ولكنني لا أريد أن أغش". كيف تتعامل مع هذه المواقف؟ هل تريد ان تخرج من هذه الحالة؟ إذا كنت تكافح مع ضغط الأقران، اطلب منهم المساعدة. قد يكون لديهم بعض الأفكار لكيفية التعامل معها. إذا لم يكن هناك شيء آخر، اطلب منهم أن يستمعوا ويفهموا تجربتك يمكنهم على الأقل أن يعانقوك ويقولوا لك أنهم يحبونك على الرغم من أنه قد يكون محرجا أو صعبا التحدث معهم، فكر كم سيكون أسوأ أن تتحدث معهم عن كيف كنت تتبع أصدقائك وتدخل في مشكلة خطيرة. يمكنك العثور على معالج نفسي عن طريق الاتصال (أو طلب من والديك الاتصال) بعيادة الصحة العقلية المحلية أو شركة التأمين الخاصة بك. يمكنك أيضاً الحصول على توصية من طبيبك أو صديق. يمكن أن يساعدك المعالج على تعلم التعبير عن مشاعرك بشكل أفضل وبناء ثقتك بنفسك. المُعالجون موجودون للاستماع إليكِ وتقديم النصائح يمكنك أن تقول أي شيء تريد دون خوف من الحكم. أحياناً، المعالج ليس مناسباً إذا كنت لا تشعر بالراحة حولهم أو لا تحرز تقدماً، لا تخف من تجربة معالج جديد. ما هو خلاصة ما تدور عنه هذه المقالة؟
استخدم نظام الأصدقاء تحدث الى صديق موثوق به أخبري والديكِ أنّكِ ستحضرين العلاج النفسي إن كنتِ تعاني ولا يبدو أنّ شيئاً يساعدكِ.