اكتب مقالاً مبنياً على هذا الملخص:  جرب صفعة ساق بسيطة تدرب على المشي بينما تقوم بتحريك وركك و يديك قم بتقشير القفازات قم بتنفيذ الضربة والطحن تعلم نفسك لفة الجوارب. ابحث عن تدريب مهني.  المادة:
للقيام بضربة الساق، قفي في وضعية مريحة مع ساقيك على طول الورك. أخرج يدك اليمنى وساقك اليمنى في نفس الوقت، و قم بتثني ذراعك قليلاً عند الكوع و أخرج أصابعك بعيداً عن جسمك أدر رأسك إلى اليمين أيضاً ثم صفع ساقك بضربة خفيفة وأدّعي رأسك للأمام في نفس الوقت يمكن استخدام هذه الحركة بين حركات الرقص أو كوسيلة لبدء روتين الرقص. عندما تمشي على خشبة المسرح، يجب أن تشارك وركيك و ذراعيك. أثناء المشي، اهز وركيك جانباً إلى جانباً بحركة حركية لطيفة. بمطابقة إيقاع وركيك، قم بتحريك معصميك قليلاً حتى تصنع يديك حركة رقص خفيفة على جانبك. هذا يتطلب بعض التدريب، لذا جرب ذلك أمام المرآة في البداية. تأكد من أنك لا تفرط في التعبير بيديك، والتي يمكن أن تبدو دراماتيكية. حافظ على حركاتك خفيفة وحسية يمكن أن يساعد مشاهدة صور الراقصات على الإنترنت للحصول على إحساس بالتحركات الصحيحة. العديد من الراقصين يرتدون القفازات إزالة القفازات بشكل جنسي خطوة عظيمة لإضافة إلى روتينك لتقشير القفازات، استخدم قفازات تصل إلى مرفقيك. اخفف قاعدة القفاز بيد واحدة ثم عض رأس إصبع القفاز. اسحب بتهدئة على إصبع القفاز مع فمك بينما تمد يدك بعيدا عن الجسم حتى ينزلق القفاز. الراقصون يفعلون أشياء مختلفة مع قفازاتهم اعتمادا على روتينهم. يمكنك أن ترمي القفاز جانباً أو ترميه إلى راقصة أخرى إذا كنت تقوم بعرض مع شخص آخر. افتح ساقيك اضرب وركك إلى اليسار ثم إلى اليمين أثناء القيام بذلك، قم بتدوير وركيك في دوائر لزيادة الحركة. لزيادة الجنسية، يمكنك تحريك يديك برفق عبر جسمك أثناء الانخراط في هذه الحركة في هذه الحركة، ارتدي جوارب تصل إلى الركبة. اجلس على كرسي ومد ساقك أمامك حرك يدك ببطء أسفل ساقك حتى تصل إلى حذائك ثم أزله ثم، بدءاً من الجزء العلوي من الجوارب، قم بتدحرجها برفق على ساقك حتى تصل إلى أصابع قدمك. استخدم عصا، أو شيء مماثل، لتنزع الجوارب ببطء من قدمك. كما في حركة القفاز، الأمر متروك لك لتقرر ماذا تفعل بحذائك وجواربك بعد إزالتها. يمكنك تعليم نفسك الكثير من الأساسيات عن طريق التدريب في المنزل. ومع ذلك، يمكن أن تكون الدروس تجربة لا تقدر بثمن وتعلمك حركات أكثر تعقيدا. يمكن أن تكون أيضا فرصة كبيرة للتواصل. ابحث على الإنترنت عن استوديوهات المهرجة في منطقتك وشاهد أي نوع من الدورات وبرامج الشهادات التي تقدمها. إذا كانت منطقتك لا تقدم دروسًا في الرقص الراقص، فحاول دروس الرقص العام لتحسين مهاراتك العامة.