تلخيص ما يلي: هذا يسمح لك لتقييم الوضع بشكل خاص والعثور على الإمدادات التي تحتاج إليها من خلال بقية اليوم. بمجرد أن تشك في أن الدورة الشهرية قد بدأت، اطلبي من معلمتك السماح لكِ بالذهاب إلى المرحاض. حاول أن تقترب من معلمك بينما بقية الفصل مشغول بالعمل يمكنك أن تشرح الموقف مباشرة إذا كنت تشعر بالراحة في القيام بذلك، ولكن إذا لم يكن الأمر كذلك، يمكنك أيضًا نقل الرسالة عبر شيء مثل، "أحتاج إلى الذهاب إلى المرحاض؛ إنها مشكلة فتاة". إذا وجدت نفسك فجأة في فترة الدورة الشهرية وليس لديك أي إمدادات، فلا تخجل من الذهاب إلى أصدقائك وسؤالهم عما إذا كان لديهم أي وسائد أو سدادات يمكن استخدامها. إذا لم يتمكنوا من مساعدتك، حاولي طلب المساعدة من إحدى المعلمات (لكن كن على علم بأن النساء لا يحتاجن إلى استخدام السدادات أو الحشوات بعد أن يمرن بانقطاع الطمث، وهو ما يحدث في سن 45-50 عامًا تقريبًا، لذلك قد لا ترغبين في طلب المساعدة من المعلمات الأكبر سناً). يمكنك حتى الذهاب إلى مكتب المدرسة لطلب إمدادات إضافية، أو اطلب منهم أن يتصلوا بأمك إذا كنت حقاً بحاجة إلى المساعدة. لا تخف من الذهاب إلى هناك إذا كان لديك حقا حالة طارئة ولا يمكنك الحصول على المساعدة في أي مكان آخر. إذا كنت بحاجة للمزيد من المساعدة، فكر بزيارة الممرضة. يمكن للممرضة أو مستشار المدرسة أن يشرح لك تفاصيل الدورة الشهرية إذا كانت هذه هي الدورة الشهرية الأولى، أو تساعدك في الحصول على المنتجات الأنثوية وتغيير الملابس إذا لزم الأمر. إذا لم يكن لديك خيارات أفضل وتجد نفسك في الحمام مع وصول زائرك الشهري الجديد، فإن أفضل رهان لك هو أن تصنع وسادة طوارئ. كل ما عليك فعله هو أخذ قطعة طويلة من ورق التواليت وتلفها حول يدك على الأقل عشرة مرات حتى تكون الوسادة سميكة بما يكفي ضعها بطولها في ملابسك الداخلية، ثم خذ قطعة ورقية طويلة أخرى ولفها حول الوسادة وملابسك الداخلية 8-10 مرات أخرى، حتى تكون الوسادة في مكانها بشكل آمن. يمكنك تكرار هذا مرة أخرى مع قطعة أخرى من ورق التواليت. على الرغم من أن هذا ليس جيدًا مثل الشيء الحقيقي، إلا أنه سيفي بالغرض. إذا كانت دورتك الشهرية خفيفة جدًا، يمكنك أيضًا أن تصنع ملابس للطوارئ. فقط احصل على قطعة من ورق التواليت طولها تقريباً مثل خط سروالك الداخلي، طيّها على نفسها مرتين أو ثلاث مرات، ووضعها في سروالك الداخلي. إذا كان لديك واحدة، لف قميص إضافي أو سترة أو قميص حول خصرك، خاصة إذا كنت تشك في أن دم الحيض قد تسرب من خلال ملابسك. هذا سيساعد على إخفاء أي بقع داكنة حتى تتمكن من تغيير ملابسك إذا كانت هذه هي الدورة الشهرية الأولى، ضع في اعتبارك أن الدورات الشهرية الأولى عادةً لا تكون ثقيلة للغاية، لذلك من المحتمل أن تكون قد لاحظت قبل أن يتسرب الدم من خلال ملابسك. ومع ذلك، لا يزال من الجيد التعامل مع المشكلة في أقرب وقت ممكن للحد من خطر أي تسرب محرج. إذا اكتشفت أن الدم قد تسرب من خلال ملابسك، فارتدي ملابسك الرياضية (إن كانت متوفرة) أو اطلب من ممرضة المدرسة أو مستشار المدرسة أن يتصل بوالديك لتغيير ملابسك. لا تقلق بشأن زملائك في الصف الذين يشيرون إلى تغيير ملابسك المفاجئ؛ إذا شكك أي شخص في ذلك، يمكنك أن تخبرهم عفواً أنك سكبت شيء على سروالك وتترك الأمر على هذا.  ملخص:
إذهب إلى الحمام بأسرع ما يمكن اطلب من المعلم أو الممرضة أو الأصدقاء المساعدة إذا احتجت إليها. قم بإعداد وسادة للطوارئ إذا لزم الأمر لف سترة حول خصرك إذا لزم الأمر