لخص هذه المقالة في جملة واحدة هناك العديد من المشاكل الصحية التي يمكن أن تسبب الجلد الجاف بشدة مثل هذا. قد ترغب في تقييم صحتك والتأكد من عدم وجود أي من هذه المشاكل تؤثر عليك. إذا كنت تعاني من حالة أكبر، فمن المهم أن يعالج قبل الشقوق تظهر مرة أخرى وتصبح مصابة... أو قبل أخرى، أعراض أكثر خطورة تظهر. مرض السكري هو أحد الأمثلة الشائعة للمرض الذي يمكن أن يسبب جفاف بشري شديد في الأطراف. تحدث إلى طبيبك للمساعدة في معرفة ما إذا كان لديك عوامل صحية خارجية. جسمك سوف ينتج زيوت طبيعية تساعد على حماية بشرتك ومنع التشققات. ومع ذلك، فإن الروتين الخاطئ في الاستحمام يمكن أن يزيل من بشرتك هذه الزيوت الطبيعية ويضعك في خطر. في الغالب ستحتاجين لتجنب الصابون القاسي والماء الساخن، لأن كلاهما سيجعل جسمك ينفد من الزيوت. إذا غرقت قدميك، لا تستخدم الصابون في الماء. بشكل عام يجب عليك تجنب الصابون على الجلد الحساس مثل قدميك المياه والمنشفة يجب أن تكون أكثر من كافية لتنظيفها عندما يصبح الهواء باردا جدا، فإنه يجف أيضا. ربما تكون المنطقة التي تعيش فيها جافة بطبيعتها. هذا الهواء الجاف، يستنزف الرطوبة من بشرتك بشكل طبيعي احمي بشرتك من الجفاف بحلول المساء عن طريق إزالة الرطوبة في الهواء أو عن طريق حماية بشرتك ضع مُرطباً في منزلك أو مكتبك وارتدي الجوارب والقفازات عندما تخرج. يجب أيضاً حماية بشرتك من الشمس، والتي يمكن أن تسبب تلفاً وتجفافاً مع مرور الوقت. إذا كانت الشقوق التي تعاني منها هي في الأساس على قدميك، قد ترغب في إلقاء نظرة على حذائك. الأحذية ذات الظهر المفتوح والحشوة الضعيفة يمكن أن تؤدي إلى تشكيل الشقوق من خلال الضغط الشديد على الجلد الحساس بالفعل. استخدم حذاء مغلق وتأكد من أنه مريح جداً بدل حذاء الركض أو على الأقل استخدم الحذاء الداخلي لحماية قدميك من الضغط. الجفاف يمكن أن يجعل بشرتك أكثر عرضة للجفاف وعندما تجمعه مع غسيل غير مناسب وبيئة جافة، إنها وصفة للجلد المتصدع. اشرب الكثير من الماء كل يوم للحفاظ على جسمك مرطبا بشكل صحيح. كمية المبلغ الصحيح تعتمد على الشخص الفردي. بشكل عام، إذا كان بولك شاحب أو صافي، فأنت تحصل على ما يكفي. إذا لم يكن كذلك، عليك أن تشرب المزيد من الماء. يحتاج جلدك الكثير من الفيتامينات والمواد الغذائية لكي يستمر في النمو بصحة جيدة. يمكنك تحسين نوعية بشرتك عن طريق التأكد من أن نقص المغذيات ليس هو مصدر مشكلتك. احصل على الكثير من فيتامين (أ) ، فيتامين (إي) ، وأحماض أوميغا 3 الدهنية، لمساعدة بشرتك على الحصول على ما تحتاجه لتكون صحية. ومن المصادر الجيدة لهذه العناصر الغذائية: الكرنب والجزر والسردين والأنشوجة والسلمون واللوز وزيت الزيتون. السمنة وزيادة الوزن ترتبط عادةً بحالات الجلد الجاف الشديد. إذا وجدت نفسك غير قادر على التغلب على مشكلة الجلد الجاف هذه ولا توجد عوامل صحية خارجية في اللعب، سوف ترغب في التفكير في محاولة إنقاص الوزن. تذكر أن هذا الجلد المتصدع يشكل خطرًا خطيرًا للإصابة بالعدوى: في حين أن المشكلة قد تبدو صغيرة ، فقد تكون في الواقع خطيرة جدًا ويجب ألا تتجاهل المشكلة. مرة أخرى، إذا كنت قلقًا لأن الشقوق لن تختفي أو لأنها مصابة، يرجى زيارة طبيبك أو الذهاب إلى العيادة. هذه مشكلة شائعة وهناك العديد من الحلول المتاحة. يجب أن يكون طبيبك قادراً على مساعدتك في معرفة ما إذا كانت هذه مشكلة يمكنك التغلب عليها مع الروتين، أو إذا كان هناك حاجة إلى الدواء للمساعدة في منع العدوى.  ملخص:
تحقق من المشاكل الصحية. تجنب إزالة الزيوت الطبيعية حماية بشرتك من العناصر. غيّر حذائك اشرب المزيد من الماء الحصول على المغذيات المناسبة. قم بتقييم وزنك تحدثي إلى طبيبك