لخص هذه المقالة في جملة واحدة يجب عليك تجنب أي طعام يتطلب الكثير من المضغ. تناول حمية خفيفة في الـ24 ساعة الأولى بعد تشديد الأقواس. التزم بالأطعمة مثل الهلام والبودنج والبطاطا المهروسة وعصير التفاح والحساء والحساء. إذا كان عليك أن تأكل شيئاً يجب مضغه، قم بتقطيعه إلى قطع صغيرة لتقليل كمية المضغ التي يجب عليك القيام بها. استخدم ملعقة صغيرة أو شوكة (من الأفضل أن تكون مصنوعة من البلاستيك أو الخشب) أثناء الأكل لتجنب ضرب أسنانك بالأدوات. يمكنك استخدام أكياس الثلج أو شرب الماء البارد. استخدمي غيلاً أو كيس ثلج ناعم ضع هذا على خدك لمدة 15 دقيقة اشرب الكثير من الماء البارد مع القشة البرد من الماء سيساعد على تخدير أسنانك و يقلل من تورم اللثة لا تأكل أو تشرب أي شيء دافئ مباشرة بعد شرب الماء الجليدي؛ لأن هذا يمكن أن يضر بجهاز الأسنان ويجعل الأسنان تؤلمك أكثر. استخدم غسول الفم الموصى به أو الماء المالح. امزج ملعقة صغيرة من ملح المائدة في كوب من الماء الفاتر. أفرك الماء المالح حول فمك لمدة 60 ثانية هذا قد يلدغ أي خدوش أو قروح لديك من الأقواس في البداية، ولكن سوف تساعد على الحفاظ على هذه نظيفة وتسريع الشفاء. افعل نفس الشيء مع أي غسول فم يوصي به طبيب الأسنان. استخدام فرشاة أسنان عادية قد يسبب مزيداً من الإزعاج تذكر أن تنظف أسنانك و تقويمك على الأقل مرتين في اليوم استخدم معجون أسنان للأسنان الحساسة مثل (سنسودين) يمكن أن يساعد Sensodyne في تقليل الحساسية والألم في أسنانك بسبب الأقواس المشددة. هذا سوف يحمي خدودك وشفتيك ولسانك من الخدوش والجروح اطلب من طبيب الأسنان أو طبيب تقويم الأسنان إمدادات من شمع الأسنان. يمكنك أيضاً شراء هذا في الصيدليات. ضع كمية صغيرة من الشمع على الأقواس والأسلاك البارزة في الصباح بعد تنظيف أسنانك. إزيل أي شمع قبل تنظيف أسنانك في الليل. تخلص من أي شمع مستعمل لأنه يجمع البكتيريا. حاول أن تنام بدون استخدام شمع الأسنان، ولكن إذا كان لديك سلك أسنان مزعج جداً فلا بأس في استخدام هذا المنتج في الليل. احتفظ بشمع الأسنان معك خلال اليوم في حالة الحاجة إلى إعادة تطبيق كمية صغيرة منه. يجب أن تفعل هذا خاصة إذا كانت أسنانك حساسة للأشياء الباردة. بشكل عام، هذا الهلام يمكن أن يساعد في الوقاية من التسوس وحساسية الأسنان. أحياناً تحتاجين إلى وصفة طبية من أجل جل الفلوريد الذي تستعمله في فرشاة الأسنان، لذا يجب أن تتحدثي مع طبيب الأسنان قبل أن تستخدمه. هناك أيضاً مادة فلورايد جيل التي يمكن لطبيب الأسنان أن يضعها على أسنانك مرتين في السنة. تحدث إلى طبيب الأسنان الخاص بك حول هذا الخيار إذا كنت قلقًا بشأن حساسية أسنانك أو احتمال حدوث تسوس.  ملخص:
عدّل نظامك الغذائي ضعها على وجهك وأسنانك لتقليل الألم والتورم اغسل فمك بشكل متكرر تنظف أسنانك بفرشاة أسنان ناعمة استخدمي شمع الأسنان على أي أسلاك أو أقواس تخدشين فمك تطبيق هلام الفلورايد ثلاث مرات في الأسبوع.