المادة: من الطبيعي أن تشعر بالعاطفة بعد الانفصال. لا تحاولي إخفاء حزنكِ ستتمكنين من التوجه إلى العودة معًا بعقلٍ صافٍ بمجرد أن تُطلقي عواطفكِ شعورك بالحزن نتيجة انفصالكما أمر طبيعي. يجب أن تطلب المساعدة إذا كان الحزن ينعكس في جميع جوانب حياتك ولا يتحسن مع مرور الوقت. اطلب المساعدة إذا كان نومك وتناول طعامك وتركيزك متأثرين لأكثر من أسبوعين. اطلب المساعدة بالتأكيد إذا كنت تفكر في إيذاء نفسك أو الانتحار. لا تُثقل نفسك بالشفقة على نفسك. إمنح نفسك وقتاً لتشعر بالحزن لكن لا تنسى الجوانب الإيجابية لنفسك حاول أن تكتب أفكارك في مذكرات أو ترسم أو حتى تكتب أغاني. الكتابة والفن هي طرق علاجية للتعامل مع أفكارك ومشاعرك. في بعض الاحيان يمكن ان يتركك الانفصال تشعر بالوحدة، ومن الشائع ان تفقد الاتصال مع بعض الاصدقاء خلال العلاقة. قضاء الوقت بعيدا عن صديقك السابق التواصل مع الأصدقاء والعائلة. أن تكون حول الأشخاص الذين تحبهم هو وسيلة إيجابية لبناء الثقة وتصحيح المشاعر المؤلمة. لا يوجد شيء خاطئ في شكلك الحالي، لكن في كثير من الأحيان تغيير المظهر هو وسيلة سريعة لكسب الثقة. التغيير في المظهر يمكن أن يكون بسيطاً مثل تنظيف أسنانك، أو مدهشاً مثل لون شعر جديد. إشتري ملابس جديدة الملابس الجديدة يمكن أن تظهر كم أنت مرحة، مثيرة، أو عصبية. ابدأ بالعمل التغيير الصحي في نمط الحياة مفيد لك، وقد يلاحظ صديقك السابق التغيير. الآن هو الوقت المناسب لمحاولة شيء كنت تريد أن تفعل. القيام بشيء جديد هو وسيلة جيدة لإبعاد عقلك عن الانفصال ومنعك من الاتصال به في وقت مبكر جدا. خذ دروس اليوغا إذهب في رحلة إلى وجهة جديدة خذ دروس الطبخ متطوع في ملجأ للمشردين الانفصال لا يجعلك أقل شخصية خذ هذا الوقت لتتذكر ما الجوانب التي جعلت صديقك السابق يقع في غرامك في المقام الأول. فكر في نقاط قوتك، ولكن أيضاً ضعفك. لا تتركز على نقاط ضعفك بدلاً من ذلك فكر في طرق تحسينها. ما هو خلاصة ما تدور عنه هذه المقالة؟
امنح نفسك بعض الوقت لتشعر بالحزن أطلق العواطف بطريقة إبداعية اقضي بعض الوقت مع الأصدقاء والعائلة قم بتغيير مظهرك بشكل إيجابي جرب شيء جديد تذكر من أنت