لخص هذه المقالة:  استرخي فمك لتجعل كلامك أكثر وضوحاً ببعض التمارين قم بحركات مضغ واسعة بينما تهمس بهدوء تمد كل عضلة في فكك و وجهك افتح فمك بقدر الإمكان (كما لو كنت على وشك التثاؤب) ، بينما تحرك فمك في دوائر، وإلى الجانب. افتح فمك على نطاق واسع، كما في التمرين السابق، وأغلق فمك مرة أخرى. كرر 5 مرات اصنع صوت زئير مع شفتيك معاً، لكن لا تشد فمك. تماماً مثل التنفس، يلعب وضعك دوراً كبيراً في وضوح كلامك، وهو شيء ننسى أحياناً أن نأخذه بعين الاعتبار. من أجل أفضل وضوح الكلام يجب أن تقف مستقيماً و أكتافك خلفك و وزنك موزّع بالتساوي قم ببعض التمرينات على الكتف والجانب الوقوف للمساعدة في وضعك. ستساعدك هذه التمارين البسيطة أيضًا في التنفس، ويمكنك حتى القيام بتقنيات تقوية الفك أثناء التمدد. القيام بتدفئة صوتية سوف يخفف عنك و يعد صوتك حتى تتمكن من التحدث بوضوح و بفعالية. حتى لو لم تكن تغني، يمكنك أن تقوم ببعض المقاييس أو تهمّم فحسب. حاول أن تغني لسانك أيضاً قم ببعض "ووووو" صعود وهبوط. تخيل صوتك مثل عجلة فيريس تدور وتدور. طنين و يطأ صدرك. هذا يمكن أن يساعد في إزالة أيّ قناع قد يكون لديك. عندما تضغط على أسنانك أنت تسبب الكثير من الضغط على نفسك ويمكن أن يكون علامة على الإجهاد. والتحدث مع الفك المضغوط سوف يمنعك من فتح فمك بما فيه الكفاية للكلام والتحدث بوضوح. إذا وجدت نفسك تضغط فمك، قم بتمرين بعض من التدفئة، واستغرق لحظة لتأخذ نفسا عميقا وتنفث ببطء عن طريق السماح لنفسك بتخفيف خدودك، كما لو كنت تخرج الهواء من بالون. حبالك الصوتية تشبه آلة تحتاج إلى زيت جيد. غرغرة بعض الماء الدافئ مع قليل من الملح للحفاظ على مرونة. هذا يساعد على تخفيف التوتر في الحلق  ملخص:
ممارسة تمارين الفك لتعزيز وضوح الكلام راقب موقفك أدفئوا أوتاركم الصوتية تجنب التحدث مع الأسنان المضغوطة. إبقَ رطباً