لخص هذه المقالة في جملة واحدة استخدم تقريباً نفس الكمية التي تحتاجها لتنظف أسنانك إستخدمي خديك ولسانك لتفكيك معجون الأسنان بعد ذلك، قم بتجفيفها داخل فمك لمدة 30 ثانية (لا تنظف فمك). إذا لزم الأمر، استخدم فرشاة الأسنان للمساعدة في تفكيكه ولكن احرص على عدم التقيؤ. مرة أخرى، لا تبتلع. فمك يجب أن يشعر بتجديد رائع  ملخص:
أحضر لي كوب صغير من الماء ضعي القليل من معجون أسنانك اليومي في كوبك لا تبتلعوا معجون الأسنان هذا ضع كمية صغيرة من الماء في فمك مع العجينة ابصق كل شيء