في جملة واحدة، وصف ما هي المادة التالية حول:  من البداية، أنت بحاجة إلى حجة قوية لإنهاء العلاقة، حتى تتمكن من التأكد من أن تتبع. كن صادقاً مع نفسك وأخذ بعض الوقت لكتابة كل الأسباب التي تجعل هذه العلاقة سامة ويجب أن تنتهي أحد أهم الأسباب لترك علاقة سامة هو لأنك تستحق أفضل. بالإضافة إلى ذلك، قد تمنعك العلاقة من النمو، أو تعزلك عن الآخرين، أو تصبح حدودية أو مسيئة تماما. فكر فيما تريد قوله للشخص مسبقاً. هذا سيساعدك على الظهور أكثر ثقة عندما يكون لديك الحديث. يمكنك التدرب أمام المرآة أو مع صديق التدريب يمكن أن يساعدك على الشعور بالثقة أكثر عندما تتحدث، ولكن ضع في اعتبارك أن المحادثة قد تكون مختلفة عما تدربت عليه. أخبر الشخص مسبقاً بأنك تريد أن تحظى بمحادثة واطلب منه متى يكون متاحاً للتحدث. اعتماداً على مدى شعورك بالأمان، فكر في التواصل شخصياً أو عبر الهاتف أو الرسائل النصية. قد تقول، "مرحباً، أريد أن أتحدث معك عن شيء مهم. هل لديك وقت لنتقابل معاً؟" مناقشة الشخص وجها لوجه، إن أمكن. حدد الموقع بناءً على كيفية توقعك لمحادثتك [الصورة في الصفحة ٢٦] إذا كانت هذه علاقة مسيئة، تحدث عن طريق الهاتف أو عبر مكالمة فيديو من أجل سلامتك. كن صريحاً بشأن ما لا ينجح في العلاقة وقرارك بإنهائها. قد تقولين شيئاً مثل "لا أعتقد أننا مناسبين لبعضنا البعض" إنفصلنا وبدأنا في التجميل طوال الوقت وبدأت في إبعاد الآخرين عن الناس المقربين مني أريد إنهائه خيار آخر هو أن تقول شيئا مثل، "علاقتنا لا تعمل بالنسبة لي. لقد فكرت بالأمر وأريد إنهائه هناك فرصة جيدة للشخص الآخر سيكون لديه الكثير ليقوله استمع لما يقولون طالما أن ردودهم خالية من الإهانات أو التهديدات اذا حاولوا اقناعك بعدم إنهائه او اي تكتيك اخر، ببساطة اعيد قول قرارك. كن واضحاً وموجزاً قدر الإمكان إذا أصبحوا غاضبين أو متجادلين، فقل "لم آتي إلى هنا للجدال. سأرحل أرجوك لا تتبعني  ملخص:
ذكر نفسك لماذا يجب أن تنتهي العلاقة تدرب على المحادثة دع الشخص يعرف أنك تريد التحدث. اختر مكان المحادثة كن واضحاً ومباشراً بشأن ما تريده. استمع للشخص الآخر