في جملة واحدة، وصف ما هي المادة التالية حول:  الاستلقاء في أوضاع مختلفة سيساعد في تخفيف المخاط ويسمح لك بالسعال أولاً، استلقي على ظهرك وأدعي الوسائد تحتك لرفع وركيك. ثم استلقي على جانبك الأيمن مع وسادتين تحت وركك الأيمن استلقي على جانبك الأيسر مع وسادة تحت وركك الأيسر أخيراً، استلقي على بطنك مع وسادتين تحت وركك. ابق في كل وضع لمدة 5 إلى 10 دقائق. المصطلح الطبي "التجفيف البدني" يعني ببساطة تعديل وضع جسمك بحيث يمكن للقيح أن ينزف من رئتيك. أثناء الاستلقاء في كل وضع للتجفيف البدني، تنفس عن طريق توسيع معدتك. بدلاً من التركيز على التنفس عالياً في صدرك (الذي قد يسبب نوبة السعال) ، ركز على التنفس منخفضاً في معدتك. هذا سيساعد في تصريف المخاط من رئتيك اضغط على معدتك بقدر ما تستطيع ثم تخيل أنك تحاول ملء تلك المساحة بأكملها بالهواء عندما تستنشق المصطلح الطبي لهذا النوع من التنفس هو <unk>تنفس البطن<unk> أو <unk>تنفس الحجاب الحاجز.<unk> إذا لم يخفف التجفيف البدني من بلغمك، قد تحتاج إلى تخفيف الازدحام بدنياً. ضع يدك على صدرك و ظهرك بقدر القوة التي تستخدمها لفك بيضة تجنب النقر مباشرة على صدرك أو على عمودك الفقري قد تحتاج إلى أن تطلب من صديق أو أحد أفراد الأسرة أن يساعدك على الضغط على أجزاء صعبة الوصول من صدرك أو ظهرك. بينما تضرب صدرك وتتراجع لتجفيف الوضع، سيبدأ المخاط والسائل المخاطي في التخفيف في رئتيك. لتسعال القيح، اجلس وانحني قليلاً إلى الأمام على كرسي. ضع ذراعيك على معدتك، وانحني للأمام. بينما تضغط على معدتك، اسعل 2 أو 3 مرات. توقف لبضع ثواني ثم كرر عندما يخرج المخاط من رئتيك، ابصقه في منديل، أو سلة نفايات، أو أيّة حاوية أخرى قريبة. ممارسة السعال الخاضع للرقابة لتجنب نوبات السعال، والتي غالباً ما تسبب ضيق القصبة الهوائية والطرق الهوائية الأخرى.  ملخص:
استلقي في وضعيات مختلفة لتجفيف الموقف تنفس بعمق من معدتك بينما تجف رئتيك اضرب على صدرك و ظهرك لتخفيف المخاط ممارسة السعال المسيطر عليه.