المادة: تذكر أن ليس كل شخص في مجموعة أو مجتمع أو منظمة هو نفسه. عندما تجد نفسك تقوم بعمل تعميم حول مجموعة من الناس، توقف عن نفسك. اسأل نفسك لماذا تفكر بهذه الطريقة وتغير وجهة نظرك اسأل نفسك، "هل من الممكن حقاً أن يكون كل فرد من أعضاء هذه المجموعة هو نفسه؟" الجواب على الأرجح "لا". على سبيل المثال، قد تجد نفسك تفكر بأن مجموعة معينة من الناس صاخبة. لماذا تعتقدين ذلك؟ ضع في اعتبارك أنه ربما يكون مجرد فرد من تلك المجموعة هو الصاخب. غير تفكيرك من "كل الناس في هذه المجموعة صاخبين" إلى "شخص واحد من هذه المجموعة قابلته كان صاخباً جداً" أو حتى "قليل من (ولكن ليس كل) الناس من هذه المجموعة صاخبين". فكر في التحيز الذي لديك، والصور النمطية التي تسبب هذا التحيز. ثم تخيل صورة معاكسة لتلك الصورة النمطية. على سبيل المثال: إذا كان لديك تحيز تجاه اعتبار الأمريكيين من أصل أفريقي أكثر رياضية من الفكرية، جعل نقطة للتفكير في الأفراد الحقيقية أو الخيالية التي تحد هذه الصورة النمطية. على سبيل المثال، قد تتخيل معلم الكيمياء الأمريكي الأفريقي المؤثر، أو المثقف العام مثل كورنيل ويست. من خلال معرفة المزيد عن شخص أو نمط حياة أو موضوع لا توافق عليه أو لاحظت أنك تعرض تحيزًا تجاهه ، يمكنك البدء في بناء التعاطف. على سبيل المثال، إذا وجدت نفسك تشعر بالاشمئزاز من الناس الذين يعانون من السمنة المفرطة، ثم البحث عن بعض أسباب السمنة لبناء فهمك لكيفية الناس الحصول على هذا الطريق. إذا وجدت نفسك محبطًا في كل مرة ترى فيها منشورًا حول ملكية الأسلحة ، فقم بالبحث عن القضايا التي يهتم بها أصحاب الأسلحة ، مثل زيارة موقع NRA. المعروف أيضاً باسم أخذ المنظور، هذه التقنية طريقة رائعة لتقليل تأثير الأحكام التي قد تقوم بها تلقائياً. على سبيل المثال، إذا كنت تشعر بالتحيز في التفكير بأن الناس الذين لديهم أطفال ليسوا ممتعين: خذ لحظة لتخيل الجداول الزمنية المزدحمة ومطالب الوالدين. اسأل نفسك إن كانت أفكارهم عن المرح تختلف عن أفكارك. مشاهدة هاري بوتر مع وعاء من الفشار قد يبدو مملا لك، ولكن قد يكون الكثير من المرح مع الأطفال حولها. سواء كانت إيجابية أو سلبية، الشعور الداخلي يمكن أن يقودنا أحيانا إلى طريق خاطئ. عندما تشعر بتأثير التحيز، تحدى هذه المشاعر الحسية من خلال النظر إلى عوامل ملموسة. على سبيل المثال، إذا وجدت نفسك تمشي بسرعة بجانب شخص من مجموعة أخرى، اسأل نفسك: هل هناك أي شيء يفعله هذا الشخص في الواقع ليجعلني أشعر بالتهديد؟ ولكن ضع في اعتبارك كيف أن تحيزاتك تؤثر على كيفية النظر إلى المواقف. على سبيل المثال، قد تبدو ابتسامة من شخص ينتمي إلى مجموعة تتقبلها أكثر جيدة. قد تجعل انحيازاتك ابتسامة شخص من مجموعة أخرى تبدو مهددة. يمكن أن يكون تبني المزيد من الأفكار الإيجابية بشكل واعٍ وسيلة جيدة جداً لمكافحة التحيزات السلبية. على سبيل المثال، قد تتخيل أن لديك تحيز يجعلك تشعر بعدم الارتياح مع الرجال الذين يعتنون بالأطفال الصغار. كلما رأيت رجلاً في دور الرعاية الإيجابية، حاول أن تلاحظ هذا.  ما هو التلخيص؟
تعلم أن تتعرف وتتجنب التعميمات. مواجهة الصور النمطية مع الصور الإيجابية. تعرض نفسك للناس والأشياء التي تجعلك تشعر بعدم الارتياح. ضع نفسك في مكان الآخرين ركز على العوامل الملموسة بدلاً من المشاعر الداخلية. فكر بأفكار إيجابية حول الناس الذين وصمتهم.