لخص هذه المقالة:  في حين أنه من الطبيعي تماماً أن يغضب شخص ما من حين لآخر، بل حتى أن يرفع صوته، فإن الانفجارات المتكررة من الغضب المفاجئ والمتفجر ليست طبيعية، خاصة عندما يتجلى هذا الغضب في سلوك عنيف أو مسيء. من المهم لك أن تفهم أن غضبهم والعنف الذي يحمله ليس تحت سيطرتهم النوبات المتفجرة، على عكس التعبيرات الطبيعية للغضب، تتميز بكونها: مفاجئة، تبدو وكأنها تأتي من العدم. أكثر حدة بكثير مما يبرره الحدث أو الوضع الذي يثيرها العنيف والعدواني، إما جسدياً (على سبيل المثال الصراخ، أو غزو المساحة الشخصية، أو ضرب الأشياء، أو نفسه، أو أشخاص آخرين) أو عاطفياً (على سبيل المثال الإدعاء بالأسماء، أو التهديد، أو استخدام لغة مؤذية، أو مهينة). غير عقلاني، ويبدو أنه من المستحيل تهدئة بكلمات. تذكر: مشاكل حبيبك مع الغضب ليست غلطتك. العنف والإساءة غير مقبولين أبدًا، ولديك كل الحق في اتخاذ خطوات لتجنب الإيذاء. في حين يمكنك بالتأكيد مساعدة أحد أحبائك يتعامل مع العدوانية المندفعة من خلال دعمهم ومعرفة عن حالتهم، فمن الأهمية بمكان أن يطلبوا المساعدة الإضافية، من الخارج، من أخصائي الصحة العقلية المدرب. شجعهم على استشارة خبير، وتذكيرهم بأن لا أحد يجب أن يتعامل مع مشكلة طبية خطيرة مثل عبوة ناسفة بدون مساعدة الطبيب. وجود جار، صديق، أو أحد أفراد الأسرة بالقرب من الذي يفهم مشاكل الغضب من الحبيب الخاص بك، والخطر الذي يشكله لك، يمكن أن يكون من المفيد جدا لك إذا كنت في حاجة إلى المساعدة. دع الشخص يعرف أنك سوف تعتمد عليه، وتأكد من فهم خطة العمل الخاصة بك، وما قد يحتاجون إلى القيام به في حالة حدوث حادثة عنيفة. كن صادقاً مع أي شخص تُخبرُه، وتَقاومُ الرغبةَ في تَحْلية وصفِكَ للأحداثِ المتفجرةِ في محاولةِ لحفظ الوجهِ. الشخص الموثوق به لن يحكم عليك وسوف يفهم أن عبوة ناسفة وآثارها معقدة إذا كنت مسؤولاً عن أطفال، قم بالتنسيق مع الأصدقاء أو العائلة الموثوق بهم لوضع خطة لهم، إذا احتجت إلى مساعدة في إيصالهم إلى مكان آمن أثناء التعامل مع حلقة متفجرة. إذا كنت تعاني من العنف المنزلي، اتصل على الفور بالخط الساخن للعنف المنزلي أو بمأوى النساء أو خدمات الطوارئ. قرّر أين ستذهب في حال احتجت إلى الهروب من حادثة انفجارية. تذكّر أن نوبات الحمى يمكن أن تحدث في أي وقت، حتى في وقت متأخر من الليل، لذا يجب أن يكون المكان الذي تختاره متاحًا لك في جميع الأوقات. اذا كان هناك اطفال او اشخاص اخرين يعيشون معك، ناقشوا الخطة معهم، وفكروا في التدريب على الخروج بأمان من منزلكم معهم، حتى تكونوا جميعا مستعدين اذا ما ظهرت الحاجة. إنها فكرة جيدة أن تحضر حقيبة من الأدوات الأساسية لتأخذها معك في حال احتجت إلى الهروب احزمي اي اوراق او وثائق مهمة قد ترغب في ان تكون معك، وكذلك ملابس اضافية ومفاتيح المنزل والسيارة والمال وأي دواء قد تحتاجيه. الشخص الذي يعاني من نوبة من الغضب المتفجرة لن يكون قادراً على الاستجابة بعقلانية للموقف الذي يقع فيه، وسوف يتصرف بشكل غير متوقع، وحتى بعنف. أفضل طريقة للعمل من أجل سلامتك هي إبعاد نفسك من الموقف بأسرع وقت ممكن كان يجب أن تكوني قد أعددتِ خطة و قررتِ أين ستذهبين لأجل الأمان لا تقلق بشأن تفسير نفسك إلى حبيبك: سيكون لديك الوقت للقيام بذلك عندما يكون هادئاً. إزالة نفسك ليس فقط يحميك من الخطر المباشر، فإنه يضمن أيضا أنك لن تكون مغري للجدال، أو الانتقام ضد، أحبائك. الانتقام يمكن أن يكون رد فعل طبيعي، ولكن يمكن أن يؤدي في كثير من الأحيان إلى تصعيد الحادثة، مما يؤدي إلى زيادة الخطر لكل من يشارك. إذا كنت أنت أو أي شخص آخر في خطر مباشر، أو كنت غير قادر على الهروب من حلقة عنيفة، اتصل بالشرطة على الفور. إذا أصيب شخص ما، اذهب إلى غرفة الطوارئ وشرح موقفك: الأطباء والممرضات هناك سيعالجون إصاباتك، ويساعدونك في العثور على الموارد لإبقائك بعيداً عن الأذى. إذا كنت خائفة من أن يضر بك أحد أفراد أسرتك، وتحتاجين إلى مكان تذهبين إليه، اتصلي بالخط الساخن للعنف المنزلي، أو بمأوى النساء المحلي أو مركز الأزمات. إذا كنت في الولايات المتحدة، يمكنك الوصول إلى الخط الساخن الوطني للعنف المنزلي على 1-800-799-7233. يمكن لـ NDVH ربطك بالموارد المحلية مثل المستشارين والملاجئ ومجموعات الدعم.  ملخص:
تعرفي متى تكونين في خطر شجع حبيبك على طلب المساعدة. أخبر شخصًا تثق به عن حالتك. اتخذوا الاحتياطات، واجعلوا خطة عمل للطوارئ. إبتعد عن الحالات المتفجرة اتصل بخدمات الطوارئ للحصول على المساعدة