المادة: لم يتبق لك سوى خمس دقائق، لكن لا تركز على ذلك أو تقلق بشأن مدى سوء أدائك في الاختبار. قم بتطهير عقلك وحاول التفكير فقط في المادة التي تتذكر تعلمها والتي سيتم طرحها عليك. أثناء دراسة لطلاب الصف التاسع الذين كانوا قلقين للغاية في اختبار علم الأحياء النهائي، وجد أن الطلاب الذين أخذوا بضع دقائق لكتابة ما كانوا قلقين بشأنه في الاختبار كان أداؤهم أفضل من أولئك الذين جلسوا بهدوء خلال تلك الدقائق. هذه التقنية تميل إلى العمل خاصةً للأشخاص الذين يشعرون بالقلق باستمرار، لأن القلق يشوش على تفكيرك ويجعلك تفوت الأسئلة التي قد تكون تعرفها بالفعل. قم بعمل قائمة سريعة من النقاط الرئيسية من المادة: الشخصيات والخطة، الصيغ، أو التواريخ والأحداث الهامة. حاول أن تفعل ذلك من الذاكرة، ولكن إذا كنت لا تستطيع، نظرة على ملاحظاتك لبضع دقائق أولا ثم الحصول على الكتابة. قد يكون لديك أكثر من خمس دقائق إذا تذكرت الإختبار مبكراً بما فيه الكفاية يمكنك استخدام التوصيل إلى المدرسة، الغداء، الإستراحة، أو بين الصفوف، قبل الصف الذي الاختبار هو في. ما هو خلاصة ما تدور عنه هذه المقالة؟
خذ نفسا عميقا اكتب مخاوفك قم بعمل استدعاء بسيط استخدم أي وقت متاح كوقت إضافي للدراسة