التأكد من أن لديك عدد من الحيوانات المنوية المستقر والصحي يمكن أن يزيد من فرصك في جعل شريك حياتك حاملاً. بعض الدراسات تشير إلى أن درجات الحرارة العالية حول كيس الصفن يمكن أن تؤثر على إنتاج الحيوانات المنوية. اتخذوا تدابير للحفاظ على المفاصل باردة لزيادة فرص الحمل. تجنب الساونا والحمام الساخن. حاول ألا تستخدم أجهزة إلكترونية دافئة، مثل أجهزة الكمبيوتر المحمولة، على حضنك لأن هذا يمكن أن يؤثر على عدد الحيوانات المنوية. حاولي ارتداء ملابس داخلية فضفاضة لزيادة تدفق الهواء إلى الفخذ يمكنك أيضًا تقليل الوقت الذي تقضيه جالسًا، لأن هذا يمكن أن يسخن كيس الصفن. مثل النساء، يمكن للرجال زيادة خصوبتهم عن طريق تناول نظام غذائي صحي يعتمد على النباتات. مضادات الأكسدة الموجودة في الفواكه والخضروات قد تساعد الحيوانات المنوية على البقاء بصحة جيدة. حاول أن تتناول وجبات خفيفة من الفواكه والخضروات طوال اليوم تناولي سلطة قبل العشاء وأطباق جانبية من الخضروات أو الفواكه. حاولي تخطي الحلوى عدة ليال في الأسبوع لصالح الفاكهة لتناول حلوى بعد العشاء النشاط البدني المعتدل قد يساعد في زيادة عدد الحيوانات المنوية. حاول أن تدرج بعض المشي الخفيف أو الركض أو ركوب الدراجة في روتينك اليومي. يمكنك، على سبيل المثال، ركوب دراجتك للعمل بدلاً من المشي كل يوم. يمكنك أيضاً أن تأخذ كلبك في نزهة طويلة قبل النوم كل ليلة. كل هذا يمكن أن يزيد من عدد الحيوانات المنوية لديك. السموم الموجودة في المبيدات الحشرية والمنتجات المنزلية قد تؤثر على عدد الحيوانات المنوية. إذا كنت تعمل في وظيفة، مثل البناء، التي تتطلب منك العمل مع السموم، اتخاذ تدابير وقائية. ارتدي دائماً ملابس واقية لتجنب ملامسة الجلد بالمواد الكيميائية. إذا كنت أنت وشريكك تكافحون من أجل الحمل، ففكروا في زيارة طبيب الخصوبة لقياس عدد الحيوانات المنوية. ستقدم عينة من السائل المنوي، والتي سيتم فحصها طبيًا لحساب الحيوانات المنوية. عدد الحيوانات المنوية أقل من 15 مليون لكل ملليلتر من السائل المنوي يعتبر منخفض. لا تفزعي إذا كان عدد الحيوانات المنوية لديك منخفض هناك العديد من العلاجات الطبية، مثل تناول الهرمونات والخيارات الجراحية، التي يمكن أن تصحح انخفاض عدد الحيوانات المنوية. يجب عليك التحدث مع طبيبك لمعرفة الخيارات المناسبة لك نظراً لتاريخك الطبي وصحتك الحالية.  ملخص:
ابقي هادئة. تناول نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات. تمرين. راقب تعرضك للسموم احصل على عدد الحيوانات المنوية