لخص هذه المقالة في جملة واحدة في كثير من الأحيان، تنبع الوحدة من فكرة أن تجربتك الخاصة تختلف بشكل كبير عن تجربة الآخرين. لكننا جميعاً نختبر نفس المشاعر من الفرح والحب إلى خيبة الأمل والغضب فكر كيف أن تجربة الإنسانية عالمية. إذا كنت تشعر بالوحدة، فمن المفيد أن تجري محادثة قصيرة مع موظف متجر البقالة أو موظف الصندوق في البنك. هذا سيساعدك على الشعور بالارتباط مع شخص ما، حتى لو لم يكن لديك محادثة طويلة مع هذا الشخص. حتى فعل بسيط مثل تحية جارك يمكن أن يساعدك على الشعور بالارتباط أكثر. كيف يمكن ان يكون ذلك ممكناً؟ قد تشعر بالوحدة لأنك خجول أو لأنك جديد في المدرسة. إحدى الطرق للتغلب على الوحدة هي أن تكون شجاعاً وتخاطر ضع نفسك هناك من خلال بدء محادثة مع شخص يبدو مثيراً للاهتمام. أو، اسأل أحد معارفك إن أراد الذهاب معك في نزهة. أنت لا تعرف أبداً هذا الشخص قد يشعر بالوحدة مثلك و قد يقدر دعوتك قد تشعر بالوحدة لأن لديك اهتمامات خاصة. ربما كنت حقا في ركوب الدراجات الجبلية، ولكن كنت لا أعرف أي شخص آخر الذي يفعل هذا أيضا. ابحث على الإنترنت عن نادي في مجتمعك يقوم بهذا النشاط. إذا لم تتمكن من العثور على شخص في منطقتك المحلية، فمن المحتمل أن تكون قادرًا على تحديد موقع مجموعة تجتمع بشكل افتراضي. عندما تشعر بالوحدة، تميل إلى التركيز على مشاعرك وعلى كيفية عدم تلبية احتياجاتك. إذا حولت انتباهك إلى احتياجات الآخرين، يمكنك إعادة توجيه مشاعرك. ابحث عن منظمة غير ربحية في مجتمعك. يمكنك التطوع في ملجأ للحيوانات على سبيل المثال  ملخص:
فكر في التشابه بينك وبين الآخرين. تحدّثي بصراحة مع الأشخاص الذين تتفاعلين معهم. ضع نفسك هناك. تواصل مع أشخاص ذوي اهتمامات مماثلة. تطوعي في مجتمعك