جزء من أن تكون لطيفاً هو أن تعرف متى يجب عليك تغيير شيء ما يضايقك إذا كنت منزعجا من زميل في العمل ولا تفعل شيئا لمعالجة ذلك، ثم نعم، فمن غير المرجح أن تشعر بالرقة عندما كنت في العمل. إذا كان باب خزانتك يقودك إلى الجنون ولكنك لا تحاول إصلاحه فلن تشعر بالراحة لفترة طويلة الشيء المهم هو مواجهة المشاكل التي يمكن حلها في الحياة بهدوء وحل. اسأل نفسك عن الأشياء في الحياة التي تسبب لك أن لا تكون لطيفا. ابحث عن طريقة لحل المشاكل التي تستطيع التعامل معها. بالإضافة إلى تغيير الأشياء التي يمكنك تغييرها، لكي تكون لطيفاً حقاً، عليك أن تتعلم أن تقبل الأشياء التي لا يمكنك تغييرها. يمكنك أن تتكلم مع زميل في العمل الذي يعاني من مشاكل لمناقشة المشاكل التي تواجهها، ولكن قد لا تتمكن من تغيير حقيقة أنك تكره الطقس في المكان الذي تعيش فيه أو أنك تعيش مع أشقائك الذين يضايقونك. تعلم أن تدرك عندما تكون الموقف خارج عن سيطرتك و تقبله بعقل هادئ. لنقل أن رئيسك الجديد يثير جنونك لكنك تحب عملك حقاً إذا حاولت حل المشكلة وفشلت، فعليك أن تتعلم التركيز على أجزاء من عملك التي تحبها على الرغم من إزعاجك من رئيسك. إذا كنت من النوع الذي لا يعرف كيف يغفر وينسى فمن المؤكد أنك ستكون أقل نعومة إذا كان أحد أصدقاءك أو أحد أفراد عائلتك قد أساء إليك حقاً، عليك أن تعمل على أن تكون قادرًا على التحدث عنه وتتجاوز الأمر، حتى لو لم تسامح الشخص بالكامل. إذا كنت تسير حولها تحمل الحقد، ثم أنت مضمونة أن تكون في حالة غاضبة، غضب بدلا من مواجهة اليوم مع الهدوء والسلام. إذا كنت تقضي الكثير من الوقت في الهوس حول الغضب من الناس الذين رفضوك أو الغضب من الناس الذين آذوك، ثم لن تكون قادراً على التخفيف. بالتأكيد، قد يساعد الحديث عن كيفية إيذاء شخص ما لك. ولكن إذا استمريت في الحديث عن ذلك إلى كل شخص في نطاق السمع، أنت فقط ستعمل نفسك إلى جنون. حفظ مذكرات يساعدك على التواصل مع أفكارك واستعدادك لمواجهة تحديات جديدة. إن وضع هدف لكتابة مذكراتك على الأقل عدة مرات في الأسبوع يمكن أن يساعدك على التحقق من نفسك والشعور بأنك على اتصال بحالتك العقلية. كما يساعدك ذلك على تأسيس روتين صحي ويعطيك الوقت لتتمهل وتقبل ما يطرحه عليك اليوم. إذا لم تأخذ لحظة للتنفس أو الاسترخاء بينما تكتب أفكارك، فلن تشعر بالراحة قريباً. استخدمي مذكراتك كمكان للصراحة و حجز الحكم اكتب ما تفكر به وتشعر به بدون خوف أو أكاذيب وستكون في طريقك إلى الشعور بالسلام الكثير من الناس لا يشعرون بالراحة لأن عجلاتهم دوماً تدور، يحاولون أن يلعبوا كل حركة في الحياة كما لو كانت لعبة شطرنج. لنفترض أنك كاتب تقرر أن تكون أمين مكتبة أو أن تذهب إلى كلية الدراسات العليا بدلاً من التخطيط للسنوات العشر القادمة من حياتك، والتساؤل عما إذا كنت ستتمكن من نشر كتاب، فقط افعل ما يبدو صحيحاً بالنسبة لك خلال تلك المرحلة المحددة من حياتك. ركّز على ما تفعله الآن وفكّر في خطوتك التالية دون القلق بشأن الخطوات العشرة التالية التي عليك القيام بها. إذا تعلمت أن تعيش في الحاضر وتغمر نفسك بالكامل في ما تعمل عليه الآن، سيكون من المرجح أن تنجح في ما تفعله أكثر بكثير مما لو كنت تتساءل باستمرار إلى أين ستقودك هذه الخطوة.  ملخص:
تمكين نفسك لتغيير ما يمكنك تغييره. توقفي عن القلق بشأن الأشياء التي لا يمكنك تغييرها لا تحمل ضغينة. احتفظي بمذكرات. تعلم أن تأخذ خطوة واحدة في كل مرة.