جنبا إلى جنب مع مجموعة واسعة من المضاعفات الصحية الأخرى المرتبطة بالتدخين، فإنه يمكن أيضا رفع الدهون الثلاثية. أفضل خطوة يمكن للمدخنين اتخاذها للمساعدة في مجموعة كاملة من الحالات الصحية المرتبطة هو التوقف عن التدخين. الديك الرومي البارد نادرا ما يعمل، على الرغم من. حاول التوقف تدريجيا باستخدام مجموعة متنوعة من الوسائل، بما في ذلك علكة النيكوتين ومساعدات التوقف عن التدخين الأخرى. يمكنك العثور على المزيد من المعلومات في كيفية الإقلاع عن التدخين حرق السعرات الحرارية يمكن أن يساعد أيضا في حرق الدهون الثلاثية الزائدة في جسمك إلى مستويات أقل. بالإضافة إلى ذلك، أن تكون غير نشط بدنياً (غالباً ما تكون مجتمعة مع زيادة الوزن) هي 2 أشياء تزيد من مستويات الدهون الثلاثية. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فمن الممكن أن يساعدك فقدان ما بين 4.5 إلى 6.8 كيلوغرام من الوزن، حتى لو كان معتدلاً، في خفض مستويات الدهون الثلاثية. توصي جمعية القلب الأمريكية بـ 150 دقيقة من التمارين القلبية المعتدلة كل أسبوع (أو 75 دقيقة من التمارين القوية). هذا يقتسم إلى 30 دقيقة يومياً ويمكن أن يشمل أي شيء يزيد من معدل ضربات قلبك من الركض إلى الرياضة إلى السباحة. بعض الناس لديهم حساسية للكحول التي تسبب زيادة في مستويات الدهون الثلاثية. بالنسبة لهؤلاء الأشخاص، حتى كميات صغيرة من الكحول يمكن أن ترفع مستوياتها، لذلك حاول تقليصها بشكل كبير لمعرفة ما إذا كان يؤثر على الدهون الثلاثية لديك. لسوء الحظ نوع الكحول لا يهم يجب عليك تقليل تناول البيرة والنبيذ والمشروبات المختلطة التي تحتوي على الكحول القوي  ملخص:
توقف عن التدخين تمارس الكثير من التمارين. خفض تناولك للكحول.