ما هو ملخص الجملة الواحدة من المقال التالي؟ إذا كنت غير مرتاح بطولك، قد يكون لديك صورة مشوهة عن جسمك. ذكر نفسك أنك إنسان فريد من نوعه ما تشعر به حيال جسدك أكثر أهمية من ما يظنه الآخرون صورة جسم إيجابية يمكن أن تساعدك على الشعور بالثقة أكثر في بشرتك الخاصة. حاول أن تتحدى أي تصورات سلبية قد تكون لديك على سبيل المثال، يمكنك ان تسأل زوجك او صديقك ان يخبرك عن صفاتك الجيدة. اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية يمكن أن يساعدك على الشعور بالثقة في بشرتك. يمكنك الانضمام أو بدء مجموعة دعم للفتيات الطويلة الأخرى أو الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في صورة الجسم. إذا كان طولك يجعلك تشعر بالقلق أو الاكتئاب، تواصل مع أخصائي الصحة العقلية. يمكن أن تساعدك على تطوير وصيانة صورة إيجابية وصحية للجسم. لسوء الحظ، بعض الناس دائماً يقولون أشياء سيئة عن طولك اعلم أن الناس الذين يسيئون إليك غالباً ما يكونون غيورين فقط يمكنك أن تأخذ بعض من المتعة من المزاح لك من خلال الضحك على طول وعدم اتخاذ التعليقات الغبية شخصيا. إذا لم تستجيب للإهانات، فمن المحتمل أن يضجرك الناس ويتوقفون عن المزاح بك. إذا كان الأولاد يسخرون منك، قد يكون ذلك لأنهم يشعرون بالخوف من فتاة أطول منهم. عدم أمنهم هو المشكلة، وليس طولك. إذا كنت تتعرض للمضايقات في المدرسة، أخبر والديك ومعلميك بما يجري. لا أحد يجب أن يتحمل التنمر، خصوصاً بسبب شيء لا يستطيع التحكم به مثل الطول. تذكّري أنّكِ كفتاة طويلة، يجب أن تزنين أكثر من أصدقائكِ الأقصر، لكن هذا لا يعني أنّكِ سمينة. بدلاً من مقارنة وزنك مع وزن الآخرين، استخدم جدول مؤشر كتلة الجسم لتحديد نطاق وزنك الصحيح. قاعدة جيدة هي إضافة 5 باوندات من الوزن لكل بوصة من الطول على سبيل المثال، إذا كان وزن صديقك 5<unk>4<unk> 120 باوند وأنت أطول 6 بوصات، قد ترغب في وزن حوالي 150 باوند. هذا الإرشاد سيختلف بناءً على حجم إطارك ونمط حياتك. على سبيل المثال، إذا كنت رياضيًا، فقد تزن أكثر بسبب كتلة العضلات. الحجم لا يحدد مدى توافقك مع شخص آخر إذا كنت تريد مواعدة شخص قصير منك، هذا شأنك ولا شأن أحد آخر. استمتع بالعلاقة ولا تدع التعليقات الوقحة تؤثر عليك. إذا كان أحدهم يضايقك بشأن مواعدة شخص أقصر منك، دافع عن نفسك. قل "لماذا يهم هذا؟" أو "نحن متشابهون حقاً، وأقدر لك أن تتوقف عن المزاح".  ملخص:
تعزيز صورة صحية للجسم تجاهل التعليقات الوقحة. لا تقارن وزنك بالفتيات الأقصر مواعدة من تريد.