اكتب مقالاً مبنيًا على هذا "جرب تناول مكملات النخيل المنشار للشعر الصحي. خذ فيتامينات للحفاظ على شعرك صحي وقوي  المادة:
لقرون، تم استخدام النخيل المقطع لتعزيز صحة الشعر والجلد. يمنع النخيل أيضاً إنتاج DHT (مستقلب التستوستيرون) ، وهو عامل يساهم في تضخم البروستاتا. لأن إنتاج DHT يسبب أيضا تساقط الشعر، يُعتقد أن النخيل المنظر يمكن أن يساعد في منع تساقط الشعر. ومع ذلك ، لا توجد تقارير سريرية أصلية تدعم استخدام النخيل المنشار لتكون فعالة لمنع تساقط الشعر. أمك أخبرتك أنها جيدة لك ولكن قد لا تعرف أنها جيدة لشعرك أيضاً فيتامين أ: فيتامين أ هو مضاد للأكسدة، الذي يعزز إنتاج صحي من الزهم في فروة الرأس. البطاطا الحلوة مليئة بالبيتا كاروتين الغني بفيتامين أ، الذي لا يعزز فقط فروة الرأس الصحية ولكن أيضا يعزز نمو الشعر. أوميغا 3: تناول أحماض أوميغا 3 الدهنية. وتشمل الأطعمة الغنية بالأوميجا ٣ الأسماك الدهنية وصفراء البيض وبيض السمك (الكافيار) و بذور الكتان و بذور الشيا والحليب المُعزّز. فيتامين (هـ): هذا الفيتامين يحفز الدورة الدموية، والدورة الدموية الجيدة في فروة الرأس مهمة في الحفاظ على نشاط بصيلات الشعر. فيتامينات ب: يساعد فيتامينات ب جسمك على إنتاج الميلانين، الذي يعطي للشعر لونه الصحي ويحفز الدورة الدموية. حمض البانتوتينيك (فيتامين ب5) مسؤول أيضا عن نمو الشعر السليم لأنه يلعب دورا في انقسام الخلايا داخل بصيلات الشعر. فيتامين (ج): فيتامين (ج) هو مضاد قوي للأكسدة يزيد من امتصاصك للحديد غير الهيم الذي ينشأ من المنتجات النباتية. بسبب هذا، نقص فيتامين (ج) يمكن أن يجعل الشعر جافًا و هشًا، كما يسبب تساقط الشعر. فيتامين (د): فيتامين (د) هو هرمون إيجابي يتناوله جسمك عادة من خلال التعرض للشمس. انخفاض تركيز فيتامين (د2) مرتبط بفقدان الشعر، خاصة بالنسبة للنساء الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 45 عاماً.