المادة: قد يكون من الصعب أن تبدأ بداية جيدة في يومك الأول. قلّل من الإرهاق وتبسيط يومك بالتركيز على ثلاث مهام أولوية فقط. هذا يمكن أن يساعدك على الشعور بالإنتاجية ويعيدك إلى التأرجح في الأمور دون الشعور بالدمار. على سبيل المثال، قد تحتاج إلى تحديد أولويات الرد على رسائل البريد الإلكتروني والمكالمات الهاتفية، وإنجاز مشروع متأخر، وإنجاز تقرير النفقات. قم بمهامك الثلاثة ذات الأولوية أولاً إذا لم يتم القيام بأي شيء آخر، فسوف تكون على الأقل قد توليت المهمات الأكثر أهمية. إذا أخذك إجازتك إلى منطقة زمنية أخرى، قد تواجه بعض المشاكل في العودة إلى التزامن. أو، إذا كنت تبقى متأخرا مع طفل جديد، الصباح قد يكون تحديا. فكر في أوقات اليوم التي تكون فيها لديك أكثر الطاقة والانتباه والتركيز جدّل مهامك ذات الأولوية لهذا الوقت. على سبيل المثال، قد تشعر بالدوار عندما تدخل للمرة الأولى، لذلك قد يكون من الأفضل أن تلتزم بالرد على رسائل البريد الإلكتروني. بعد ساعتين تقريبا من يومك، قد يكون لديك حدة عقلية للبدء في المهام الأكثر تحديا. لا شيء يجعل أول يوم في العمل أطول من محاولة الصمود حتى الغداء قم بتقسيم يوم عملك وتحفيز نفسك عن طريق أخذ استراحة قصيرة كل ساعة أو نحو ذلك. أثناء استراحة العمل، يمكنك التحدث مع زميل، أو التمدد، أو إعادة تعبئة الماء أو القهوة، أو الذهاب في نزهة في الخارج. إذا كان لديك مهام بسيطة يمكن أن ينجزها شخص آخر بشكل أفضل، قم بتفعيل شبكتك. معظم الناس يفشلون في الاستفادة من الموارد المتاحة لهم، ويحاولون القيام بكل شيء بأنفسهم. لا ترتكب هذا الخطأ، اطلب المساعدة إذا احتجت إليها. يمكنك تفويض مسؤوليات المنزل أو رعاية الأطفال إلى الزوج أو أحد أفراد الأسرة. وبالمثل، يمكنك تفويض الملفات، أو الرد على رسائل البريد الإلكتروني، أو البحث عن المهام لمساعد. [الصورة في الصفحة ٢٦] على سبيل المثال، إذا كنت قد أنجبت للتو طفلاً، قد تحتاج إلى تجنب رفع صناديق ثقيلة لفترة من الوقت. سوف تزيد من سوء حالتك المزاجية عند العودة إلى العمل إذا دخلت إلى موقع التواصل الاجتماعي المفضل لديك. لن تكتشف فقط الصور التي تثير حسد الإجازة على حسابات الأصدقاء، بل ستخسر الكثير من الوقت في هذه العملية. ونتيجة لذلك، ستكون في مزاج سيء وتكافح من أجل اللحاق بالركب. أغلق هاتفك الخلوي إلا إذا كنت بحاجة إليه للعمل تسجيل الخروج من تطبيقات وسائل التواصل الاجتماعي وإغلاق الإشعارات.  ما هو التلخيص؟
اختر أهم ثلاث مهام لك كل يوم جدّد المهام وفقًا لمستويات طاقتك. خذ استراحات قم بتفويض المهام التي لا تتطلب اهتمامك ابتعد عن وسائل التواصل الاجتماعي