المادة: تشير بعض الدراسات الطبية إلى أن تناول أحماض أوميغا 3 الدهنية جنبا إلى جنب مع العلاجات الموضعية يمكن أن يساعد في إدارة الالتهاب. حاولي تناول مكملات يومية من أوميغا 3 أو زيت السمك كعلاج تكميلي للأدوية التي تتناولينها يمكنك أن تجد هذه المكملات في معظم الصيدليات ومحلات الأغذية الصحية. حاول أن تأخذ حوالي 280 ملغ يومياً. يمكنك أيضاً زيادة تناولك للأوميغا 3 عن طريق إضافة أطعمة مثل الأسماك إلى نظامك الغذائي. تحدث دائماً مع طبيبك قبل إضافة مكمل جديد. يمكن أن تتفاعل أوميغا 3 مع بعض الأدوية، ويمكن لطبيبك أن يخبرك إذا كانت آمنة بالنسبة لك. يُعتقد أن الكركمين له خصائص مضادة للالتهابات وتخفيف الألم. حاول إضافة طعام مثل الكركم، الذي هو مصدر كبير من الكركمين، إلى نظامك الغذائي اليومي. يمكنك أيضا أن تأخذ الكركم كمكمل غذائي في شكل قرص أو كبسولة. يستخدم الكركم على نطاق واسع في العديد من الأطباق الهندية وجنوب شرق آسيا، بما في ذلك الكاري. يمكنك شراء جذور الكركم الطازجة من متجر الأغذية المتخصصة، أو الحصول على الكركم الطحيح كسبيزة من معظم محلات البقالة. يمكنك أيضًا محاولة شرب كوب من شاي الكركم مرة واحدة في اليوم لإضافة الكركمين إلى نظامك الغذائي. الشوفان له خصائص طبيعية مهدئة. على الرغم من عدم وجود أي دليل علمي يدعم علاج الصدفية بحمامات الشوفان، يقول العديد من المرضى أنهم يشعرون بتحسن بعد ذلك. لصنع حمام الشوفان، طحن 1-2 أكواب من الشوفان الخام غير المنكهة في خلاط لصنع مسحوق. بعد ذلك ، رش المسحوق مباشرة في حوض استحمام دافئ نقع في الحوض لمدة 15 دقيقة على الأقل للحصول على الفوائد الكاملة للشوفان. ما هو خلاصة ما تدور عنه هذه المقالة؟
تناول مكملات أوميغا 3 للمساعدة في إدارة الالتهاب. تناول الأطعمة الغنية بالكركمين. خذ حمام الشوفان