اكتب مقالاً مبنيًا على هذا "اعرف الأحداث التي تسبح فيها. فكّر في إجابات لخطأ محتمل وبداية خاطئة  المادة:
يجب أن يكون لدى المدربين ورقة مع الأحداث الخاصة بك، أو تحقق من موقع فريقك. موقع ترامبول فيسيس لديه علامة تبويب حيث يمكنك البحث عن الأحداث الخاصة بك، لذلك انظر إذا كان فريقك يفعل ذلك أيضا. عندما تكتشفين ما الذي تسبحين به، استرخي الجزء التالي سيزيد من ثقتك بنفسك ويهدئ أعصابك التفكير مسبقاً في كيفية التفاعل بسرعة سيساعدك على الهدوء ويطمئنك بأنك مستعد. ماذا سيحدث لو سقطت نظاراتي عندما أغوص؟ فقط شدّ أحزمة نظاراتك عندما تغوص، ضع ذقنك على رقبتك لذلك، لن يطبق الماء ضغطًا مباشرًا على النظارات، وستبقى عليك. ماذا لو وصلت في المركز الأخير؟ ما يجب أن تعرفه هو أن مدربك أدخلك في اللقاء لأنه لديه الإيمان والثقة بأنك تستطيع التعامل معه إذا سباحة 200 حرة، لا تفزع. إذا كان مدربك يعتقد أنه يمكنك فعلها، يجب أن تصدق أنه يمكنك فعلها! -لتجنب ذلك، أعط كل ما لديك لسباقاتك كل أوقية من الطاقة المتبقية فيك يجب أن تظهر في هذا السباق إذا وصلت أخيرًا، فاعلم أنك حاولت بجد وأعط نفسك الفضل في ذلك. خطط لسباقك لأي شيء 25-100 ياردة/ متر، سباق! ليس عليك أن تسرع لأن المسافة قصيرة على مسافة 200 ياردة في المتر وما فوق، ابقي على سرعة جيدة. إذا كنت تسبح 200، يجب أن يكون لديك أول 50 خطوة قوية. يجب أن يكون 50 الثانية سحب أقوى، و 50 الثالثة يجب أن يكون لكمة أسرع. الـ50 الأخيرة يجب أن تكون كلها خارجة فكر في أوقاتك حدّد هدفًا. إذا سباحة 50 مجاناً، تخيل وقتك على اللوح هو 35.99! إذا كنت تعتقد أنه سيحدث، فإنه سيحدث. للحصول على 200 دولار مجاناً، إهدأ أول 50 إلى 40 ثانية الثانية 50- 43 ثانية. الثالثة 50 إلى 43 ثانية الرابع 50 - 41 ثانية