ما هو ملخص الجملة الواحدة من المقال التالي؟ إذا كنت تقضي وقتك مع الناس الذين ينكرون قيمتك الذاتية، قد يكون لديك وقت صعب لقبول نفسك. عندما ينتقدك الناس باستمرار، سيكون من الصعب إقناع نفسك بأن لديك نقاط قوة. اقض وقتك مع الناس الذين يدعمونك ويحبونك. هؤلاء الناس سيعطونك الدفعة التي تحتاجها لتقبل نفسك كما أنت يمكن لمعالج أن يساعدك على التخلص من الطبقات التي قد تمنعك من قبول نفسك. هذا الشخص يمكن أن يساعدك على التعمق في ماضيك لفهم سبب تفكيرك في أشياء معينة عن نفسك. ويمكنه أيضاً مساعدتك على إيجاد طرق للتحدث مع نفسك، وإعطاء اقتراحات للتأكيد الذاتي وما إلى ذلك. ويتواصل بشكل حازم مع الآخرين. عندما تحتاج إلى التفاعل مع الناس الذين ينتقدون أو الذين لا يدعمونك، قد تحتاج إلى وضع حدود معهم. تحدث مع هؤلاء الناس حتى يفهموا كيف أن تعليقاتهم غير منتجة ومؤذية. على سبيل المثال، إذا كان رئيسك يُنتقد عملك دائماً، فيمكنك أن تقول: "أشعر أنني لا أحصل على دعم كافٍ لمشروعي". أريد أن أقوم بعمل جيد، ولكن أشعر أنه من الصعب إرضائك. دعونا نعمل على حل يعمل لكلانا  ملخص:
أحيط نفسك بأشخاص محبين إذهب إلى طبيب نفسي حدد الحدود