لخص هذه المقالة:  زيادة فيتامين E قد يساعد على زيادة عدد الحيوانات المنوية، على الرغم من أن البيانات حول هذا محدودة. إضافة المزيد من الأطعمة الغنية بفيتامين E إلى نظامك الغذائي مثل: بذور عباد الشمس واللوز وزبدة الفول السوداني المطبوخة والبنجر الأخضر المطبوخة والكرفس الخضراء المطبوخة الفلفل الأحمر الخام والقرع المعلبة والهليون المطبوخة والأفوكادو الخام والمانجو الخام زيت سمك السيف المطبوخ قد يساعد فيتامين C في تعزيز الخصوبة لدى الذكور ، على الرغم من أن الأبحاث حول هذا محدودة. تضمين الفواكه والخضروات الطازجة في كل وجبة، لأنها تحتوي على كميات عالية من فيتامين C. بعض من المنتجات أعلى في فيتامين C هي: الفواكه الحمضيات والعصير، مثل البرتقال والجريب فروت الفواكه الاستوائية مثل الكانتالون، الكيوي، المانجو، البابايا، والأناناس الفراولة، التوت الأزرق، التوت الأسود، التوت الهري، التوت البري، التوت البري، والبطيخ البروكسل الفلفل (الأخضر والأحمر) ، الطماطم، والبطاطس (الحلو والأبيض) الخضروات الورقية مثل الكرنب، السبانخ، والجوز الخضراء وجود مستويات مناسبة من فيتامين A يمكن أن تساعد على تحسين الخصوبة الذكرية. تناول الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين (أ) مثل السبانخ، الكرنب، الخضروات الخضراء، البطاطا الحلوة، الكانتالوب، الجزر، ومنتجات الألبان المضخمة. الكبد أيضاً غني بفيتامين أ  ملخص:
احصل على المزيد من فيتامين E في نظامك الغذائي تناول الأطعمة الغنية بفيتامين (ج) و احصل على المزيد من فيتامين (أ).