حتى لو كان الشخص يعرف أنك لا تحب سلوكه، فإن كراهيتك له قد لا تكون كافية لجعله يريد تغييره. في محاولة لتغيير رأيها حول تغيير السلوك، حاول إعطائها معلومات عن العادة التي تجعلها تبدو غير مرغوب فيها أو تستحق التغيير. على سبيل المثال، يمكنك أن تقول، "جوني، لا أعرف إن كنتِ تعرفين هذا، لكن التدخين يمكن أن يكون ضارًا جدًا ويؤدي إلى سرطان الرئة. عمي كان مدخناً طوال حياته خضع لعلاج كيميائي لسرطان الرئة العام الماضي، وكان من الصعب حقاً على عائلتي رؤيته خلال تلك الفترة المؤلمة في حياته. إذا كنت تعاني في صمت، أو تحاول التخلص من تلميحات خفية، قد تحل هذه الخطوات القليلة المشكلة بالكامل. في كثير من الأحيان، لا تكفي المعلومات وحدها لتغيير سلوك؛ ولكن المعلومات المشتركة مع رأيك كصديق موثوق، صديق، أو فرد من العائلة قد تكون كافية لإقناع الشخص بمحاولة التغيير. بمجرد أن تكوني قد وضحتِ أمنياتكِ، تراجعي ولا تبالغي في الموضوع. التذمر على الشخص إذا كان يعرف بالفعل ما هو الخطأ من غير المرجح أن يكون له نتيجة إيجابية. قد لا يدرك الشخص حتى أنه يقوم بهذا السلوك وبالتالي قد يكون منفتحًا على تغييره. على سبيل المثال، قد يجعلك ذلك مجنونًا عندما يمضغ صديقك فمه مفتوحًا، ولكن إذا كان يفعل هذا طوال حياته، فقد لا يلاحظ أنه يفعل ذلك. ذكر الشخص بلطف بما يفعله وكيف يمكنه التوقف كن مهذباً على سبيل المثال، يمكنك أن تقول: "إيد، هل يمكنك أن تمضغ بفمك مغلق؟ صوت المضغ يزعجني كن لطيفاً، خصوصاً إذا كان الشخص غير مدرك. لا يجب أن تقول "إد" أنت تمضغ مثل البقرة توقفي عن هذا! هذه الإستراتيجية ستعمل فقط إذا كان الشخص يقوم بهذا السلوك بشكل كبير عن طريق الصدفة. إذا كنت تريد أن تتوقف والدتك عن التدخين وتجعلها تدرك أنها تدخن في كل مرة تدخن فيها، فإن استراتيجيتك ستكون غير فعالة على الأرجح. التغذية الراجعة الإيجابية أفضل في بداية عملية تغيير الشخص لأنها تشجع الشخص على الشعور بالالتزام أكثر بهدفها. كما أنه يحسن علاقتك بهذا الشخص. على سبيل المثال، إذا كنت تحاول أن تجعل صديقك يأتي معك إلى صالة الألعاب الرياضية بشكل متكرر، فيجب عليك، في بداية العملية، أن تقول شيئًا على غرار، "أعلم أنك ستكون رائعًا في هذا الفصل، لأنك كنت رائعًا في كيك بوكسينغ الأسبوع الماضي. سأكون أكثر متعة إذا أتيت معي لنذهب يوم الثلاثاء إذا كان الشخص الذي تحاول تغييره يتصرف بالطريقة التي تريده أن يتصرف بها (أو يتوقف عن السلوك الذي لا يعجبك) ، فكرمه! إذا لم يدخن زوجك لمدة أسبوع، خذيه للقيام بشيء يحبه، مثل البولينغ أو الجولف. كن قوة مشجعة، بدلاً من قوة سلبية، في حياة الشخص عندما يفعل شيئاً صحيحاً. الثناء على السلوك الجيد باستخدام الثناء الفخم والمحمس بأي شكل يفهمه الشخص بشكل أفضل. العاطفة الجسدية إذا كانت مناسبة، كلمات لطيفة، هدايا، القيام بأشياء للشخص، الخ ربط السلوك الجيد لك أن تكون متحمسا معه وحياته تكون أفضل نتيجة لذلك. تغيير السلوك ليس عن التغلب على المحن إذا كانت صديقتك تحاول إنقاص وزنها، لا تأخذها لتناول الآيس كريم مساء الجمعة. إذا كنت تحاول أن تجعل زوجتك تصل في الوقت المحدد، تأكد من إعطائها وقتاً كافياً للذهاب من عملها إلى ليلة المواعدة. على سبيل المثال، إذا كان صديقك المفضل مدمن كحول يتعافى، لا تقيم حفلة عيد ميلاده في حانة أو نادي رقص، حيث من المرجح أن يكون هناك كمية كبيرة من الإغراء للشرب. بدلاً من ذلك، خذها إلى مكان أقل إغراءً، مثل رسم الفخار أو البولينج. فعالية هذه التقنية تعتمد على السلوك الذي تريد تغييره. بالنسبة لشيء مثل الإقلاع عن التدخين، أو فقدان الوزن، أو التعامل مع الإدمان، يمكن لهذه المجموعات أن تساعد الشخص على البقاء متحمساً ومشاركاً اجتماعياً في تحقيق أهدافه. حتى بالنسبة للتغييرات السلوكية الصغيرة، مثل مساعدة أخيك على إنفاق أقل من المال، قم بتجنيد أصدقائه المقربين وأفراد عائلتك للمساعدة في تحقيق الهدف بطرق صغيرة. إذا كانوا على علم بالهدف من تغيير السلوك، فسوف يدعمونه. إذا كان الشخص الذي تريد تغيير سلوكه يعاني من مشكلة تعاطي المخدرات أو الكحول، فقد يجد أنه من المفيد أيضاً الذهاب إلى مجموعة دعم، مثل جماعة مدمنو الكحول المجهولين، حيث يمر أشخاص آخرون في المجموعة بنفس الشيء.  ملخص:
أعطِ الشخصَ معلوماتَ حول السلوكِ الذي سَيُشجّعُه لتَغييره. زيادة الوعي الشخص للسلوك السلبي. أعطِ تعليقات إيجابية. مكافأة السلوك الجيد جعل السلوك الجيد أسهل من السلوك السيئ. عرض شبكة دعم للشخص.