لخص هذه المقالة في جملة واحدة أحد أفضل أصدقائك أثناء التخفيض هو الصيدلي. معرفتها هي الأساسية في نجاحك التدريجي سوف تقدم لك حلولاً مثل: تركيب وصفاتك الطبية، وتجنب الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية، وغيرها من القضايا الدوائية الواضحة. إذا وصف طبيبك أدوية أخرى بدلاً من الألبرازولام، فإن خطة التخفيض ستأخذ ذلك في الاعتبار أيضاً. في بعض الأحيان، أعراض الانسحاب قد تجعل من الصعب عليك أن تعمل بشكل طبيعي. لكن من المهم أن تعتني بنفسك أثناء التخفيض هذا سيساعد جسمك خلال عملية إزالة السموم على الرغم من عدم وجود دراسات تشير بشكل مباشر إلى ذلك، فإن النشاط البدني والصحة قد يفيدك ويقلل من أعراض الانسحاب. اشرب الكثير من السوائل تناول الكثير من الأطعمة الصحية، مثل الفواكه والخضروات الطازجة. ابتعد عن الأطعمة المصنعة والمكررة. الحصول على قدر كبير من النوم الجيد كما يمكنك. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام عندما تتخفّف من تناول الكافيين، قلل من تناول الكافيين، وكذلك التبغ والكحول. الكحول، على سبيل المثال، يخلق السموم في جسمك التي يمكن أن تعيق عملية التعافي. تجنب استخدام أي أدوية بدون وصفة طبية (OTC) دون التحدث إلى الصيدلي أو الطبيب أولاً. العديد من الأدوية بدون وصفة طبية يمكن أن تزيد من الضغط على جهازك العصبي المركزي تشمل هذه مضادات الهيستامين ومساعدات النوم. تستند جداول التخفيضات إلى المدة التي كنت تأخذ فيها الألبرازولام، وبأي جرعة. تتبع تخفيضات الجرعة عن طريق مراقبة متى تأخذ الجرعة وكمية الجرعة. يمكنك أن تتتبع متى كان لديك أيام جيدة أو سيئة وتعديل التخفيض وفقا لذلك. ضع في اعتبارك أنك ستقوم بتعديلات وتعديلات طفيفة بينما تتقدم للأمام مثال على إدخال مجلة في شكل جدول بيانات قد يبدو هكذا: 1) 1 يناير 2015 2) 12: 00 PM 3) الجرعة الحالية: 2 ملغ 4) تخفيض الجرعة: 0. 02 ملغ 5) مستوى التخفيض الإجمالي: 1. 88 ملغ يمكنك إضافة عدة إدخالات يومية لجرعات يومية متعددة. أضف أي أعراض انسحاب أو تغيير في المزاج لاحظتها. أثناء عملية التخفيض ، يجب أن ترى طبيبك كل أسبوع إلى أربعة أسابيع ، اعتمادًا على جدول التخفيض. اذكر اي مخاوف وصعوبات ما زلت تواجهها. اذكر أي أعراض انسحاب قد تكون تعاني منها، مثل القلق، التهيج، الاضطراب، الأرق، الذعر أو الصداع. إذا كنت تعاني من أي أعراض شديدة مثل الهلاوس أو النوبات، اطلب العلاج الطبية فوراً. إذا كنت تعاني من أعراض انسحاب شديدة، قد يصف الطبيب أدوية أخرى للمساعدة في تعويض هذه الأعراض. قد يقترح الطبيب أيضًا دواءً مضادًا للصرع (مضادًا للنوبات) ، مثل الكربامازيبين (تغريتول). خطر نوبات الصرع يزداد بشكل كبير أثناء انسحاب الألبرازولام. إذا كان لديك خطة تدريجية مصممة، فهذا ليس مسارًا نموذجيًا للعمل الذي يجب اتخاذه. من المهم الاهتمام بصحتك العقلية بعد الإقلاع عن استخدام البنزوديازيبينات، حيث يمكن أن يستغرق الأمر أسابيع أو أشهر أو حتى سنوات لعكس التغيرات العصبية التي تسببها. قد تستغرق العملية الحادة ما يصل إلى ثلاثة أشهر، ولكن الشفاء الكامل قد يستغرق بضع سنوات. من الجيد زيارة طبيب نفسي و/أو طبيب نفسي خلال هذه الفترة. فكر في مواصلة رؤية أخصائي الصحة العقلية بعد جدولك التدريجي. إذا كنت تتناول جرعات عالية من الألبرازولام، قد ترغب في التفكير في التسجيل في برنامج إعادة التأهيل من 12 خطوة. الجدول الزمني للتدريج منفصل عن برنامج إعادة التأهيل، ولكن إذا كنت تعاني من إضافة، برنامج إعادة التأهيل يمكن أن تكون مفيدة جدا.  ملخص:
تحدثي مع الصيدلي الحفاظ على صحتك الجسدية بينما أنت تنخفض. تجنب الكافيين والتبغ والكحول. لا تتناول الأدوية التي لا يُوصف لها دون استشارة الصيدلي. احتفظي بمذكرات. تحقق من طبيبك بشكل دوري. اسأل طبيبك عن أدوية أخرى. زيارة أخصائي الصحة العقلية. فكر في برنامج 12 خطوة لإعادة التأهيل