لخص هذه المقالة:  اغسل جذور الزنجبيل بالماء البارد وقشر الجلد بمقشر البطاطا قطع الجذر الزنجبيل إلى شرائح رقيقة (0.64 سم) ، ثم إضافة بعض الملح في الأعلى. تناول الزنجبيل عاديًا أو أضفه إلى سلطة للحصول على دفعة إضافية. تناول الزنجبيل العادي هو أسرع طريقة لإدخاله في معدتك إذا لم تكن تشعر بالراحة. على الرغم من أن زجاجة الزنجبيل تُسوق أحيانًا للمساعدة في آلام المعدة، إلا أن السكر المضاف يمكن أن يكون قاسياً جداً على جسمك ويجعلك تشعر بالسوء. بالإضافة إلى أن زجاجة الزنجبيل عادةً لا تحتوي على الكثير من الزنجبيل الطازج حاول أخذ جرعة 250 ملغ عندما تبدأ معدتك في الشعور بالاضطراب. انتظر حوالي 30 دقيقة حتى تذوب الكبسولة في معدتك قبل أن تبدأ في الشعور بالآثار يمكنك تناول ما يصل إلى 4 كبسولات يومياً بجرعة 250 ملغ. كبسولات الزنجبيل تحتوي على مسحوق الزنجبيل. قد تجعلك تشعرين بالنفخ، وتسبب لك حرقة في المعدة، أو تجعلك تشعرين بالغثيان أكثر. ابحث عن حلوى الزنجبيل المتبلورة أو الحلوى الصلبة ذات النكهة الحقيقية في متجر البقالة. ضع واحدة من هذه الحلوى في فمك ودعها تذوب عندما تشعر بالغثيان  ملخص:
تناول بعض الزنجبيل الطازج ليكون خيار سهل خذ كبسولات الزنجبيل عندما تشعر بالغثيان امتصوا الحلوى الزنجبيلية لتحصلوا على جرعة متزايدة