في جملة واحدة، وصف ما هي المادة التالية حول:  حافظ على رفع قدمهم اليسرى بيديك اليمنى ارفع قدمك اليسرى و ادور على قدمك اليمنى لتنفيذ دوران 180 درجة في اتجاه عقارب الساعة عندما تنتهي من دورك يجب أن تواجه خصمك الآن يجب أن تكون قدمك اليمنى بين ساقيهما يجب أن تكون قدمك اليسرى الآن خارج ساقهم اليسرى إرفع قدمهم بكلتا يديهم بمجرد أن تثبت يدك اليسرى، قم بتنزيل يدك اليمنى أسفل على طول ساقهم اليسرى. توقف قبل أن تصل إلى ركبتهم استمر في الدوران بنفس اتجاه عقارب الساعة بـ 90 درجة أخرى بينما تفعل ذلك، استخدم يديك لتثني ركبتهم اليسرى حتى تُدفع قدمك اليسرى تحت تلك الساق بينما تُمشي عليها. عندما تنتهي من دورك، يجب أن تواجه داخل ساقهم اليمنى.  ملخص:
إرتفعوا على ساقهم اليسرى أمسك قدمهم اليسرى بيديك الحرة استمر في الدوران