انخفاض الخلايا الليمفاوية له أسباب عديدة، العديد منها مؤقتة. على سبيل المثال، العدوى الفيروسية، العدوى البكتيرية الشديدة، وبعض المضادات الحيوية يمكن أن تقلل مؤقتاً من عدد الخلايا الليمفاوية لديك. بعض الأسباب خطيرة وتشمل هذه بعض أنواع السرطان وأمراض المناعة الذاتية والاضطرابات التي تقلل من وظيفة نخاع العظام. إذا كنت تشك في وجود مشكلة خطيرة، يمكن لطبيبك إجراء التشخيص المناسب ووضع خطة علاج. قد تكون هناك خيارات علاجية أفضل متاحة لك، مثل زرع نخاع العظم. يحتاج البالغون إلى 7 إلى 9 ساعات من النوم ليكونوا مستريحين تماماً. قد يحتاج المراهقون إلى 10 ساعات في الليلة، بينما يحتاج الأطفال إلى 13 ساعة. التعب يضعف جهاز المناعة الخاص بك عن طريق تقليل عدد خلايا الدم البيضاء. الحصول على قسط كاف من النوم يدعم جهازك المناعي. التوتر يجعل جسمك يعمل بجهد، مما يضعف جهاز المناعة لديك. كما أنها تسبب في أن يفرز جسمك هرمونات مثل الكورتيزول والتي تبقى في دمك. تصبح أكثر عرضة للمرض، مما يقلل من عدد البيض في الدم. لتجنب التوتر، أضف إلى يومك أنشطة تخفف من التوتر. جرب اليوغا افعل التأمل إذهبْ للمشي في الطبيعةِ. حاولي التنفس بعمق إشترك في هواية. التدخين يضعف جهازك المناعي، بما في ذلك خلايا الدم البيضاء. لن يكون جسمك قادراً على إنتاج أو الحفاظ على مستويات عالية من الخلايا الليمفاوية. الشرب المعتدل لن يضر بجهازك المناعي، لكن الشرب المفرط يمكن أن يضر بجسمك. إنه يضغط على نظامك، مما يمنعه من إنتاج كميات كافية من خلايا الدم البيضاء يجب أن تقتصر النساء على كوب واحد من الكحول في اليوم، بينما يجب على الرجال الالتزام بـ 2. انخفاض الوزن أو زيادة الوزن يمكن أن يؤثر على إنتاج جسمك لخلايا الدم البيضاء. قد لا ينتج جسمك الكثير من خلايا الدم البيضاء، والخلايا البيضاء التي لديك لن تعمل بشكل جيد. حافظ على وزنك عن طريق اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام. تناول الكثير من الخضروات شمل حصة صغيرة من البروتين الخالي من الدهون في كل وجبة. تناول 2 إلى 3 حصص من الفاكهة يوميًا. اشرب الكثير من الماء الحد من السكريات والدهون غير الصحية في معظم الأيام التمارين المنتظمة تدعم جهاز المناعة الخاص بك عن طريق تحسين الدورة الدموية، مما يسمح للخلايا الليمفاوية للقيام بعملها. حاول أن تمارس الرياضة لمدة 30 دقيقة خمس مرات في الأسبوع. يجب عليك اختيار نشاط (أو أنشطة) تستمتع به حقًا. الخيارات الجيدة تشمل المشي، الرقص، ركوب الدراجة، التنزه، السباحة، الجري، الرياضات الجماعية، والتسلق الصخري. في حين أن غسل اليدين أمر جيد دائمًا ، إلا أنه مهم بشكل خاص عندما تحاول زيادة عدد الخلايا الليمفاوية في جسمك. غسل اليدين يقلل من خطر التعرض للأشياء التي يمكن أن تسبب العدوى، مثل البكتيريا والفيروسات.  ملخص:
تحدث إلى طبيبك إذا كان لديك مشكلة صحية خطيرة. النوم العدد الموصى به من الساعات كل ليلة. قم بتنفيذ نشاطات تخفيف التوتر في يومك. توقف عن التدخين حدد استهلاك الكحول. الحفاظ على وزن صحي. تمرين اغسل يديك كثيراً