اكتب مقالاً مبنيًا على هذا "حدد الظروف التي تحتاج إلى التغيير. قم بإزالة الأشخاص السلبيين من حياتك فكر في تغيير المشهد فكر في تغيير الموقف أحضر المساعدة  المادة:
يمكن أن يكون من الصعب تحمل موقف سيء، حتى لو لم تكن متأكدا تماما ما هو الخطأ. إذا كان هناك شيء لا يبدو صحيحاً، فابدأ في استجواب نفسك وتحديد حالتك وظروفك. ما هو "مغلق" حول حياتك؟ ما الذي يجب تغييره؟ اسأل نفسك الأسئلة التالية لمحاولة البدء في تحديد العلامات التي قد تكون في وضع سيء تحتاج إلى إنقاذ من. هل أنت قلق على سلامتك؟ هل أنت متوتر باستمرار حول الاهتمامات الأساسية، مثل من أين ستأتي وجبة الطعام التالية، سواء كنت ستنجح في اليوم أم لا؟ إذا كنت في وضع عنيف أو خطير، قد تحتاج إلى اتخاذ خطوات جذرية لتغيير حياتك. هل أنت في علاقة مرضية؟ هل أنت مع شخص يدعمك ويجعلك تشعر بالرضا عن نفسك؟ حاول أن تكتشف ما إذا كانت حياتك العاطفية قد تكون السبب في مشاكلك. هناك أفضل هناك. هل أنت سعيد في عملك؟ هل تحبين رئيسك وزملائك في العمل؟ هل تقضي المزيد من الوقت في التسلية، أم في التوتر بسبب العمل؟ حاول أن تعرف ما إذا كانت وظيفتك هي المشكلة في حياتك. تحيط نفسك بأشخاص سلبيين أو عنيفين أو مدمرين للذات هو مسار سريع إلى وضع صعب. في حين أنه يمكن أن يكون من الصعب التوقف عن الأصدقاء والأحباء الذين لا يستطيعون الاعتناء بأنفسهم، إذا كان يؤثر عليك إلى نقطة الأزمة، عليك أن تتعلم متى حان الوقت لخفض خسائرك. تحديد العلاقات السامة أو التمكينية وإنهائها. حاول التركيز ليس على إنهاء العلاقات السيئة ولكن على بدء علاقات جديدة. قضاء الوقت مع الناس التي تستمتع، الناس الذين سوف تدعم لك ورفع لك. الناس الذين يقضون وقتهم في القيام بأشياء بناءة وإيجابية. إذا كنت قد اتخذت خطوات كبيرة لتقليص السلوكيات أو المواد التي تسبب الإدمان من حياتك، ولكن لديك الكثير من الأصدقاء الذين لم يفعلوا ذلك، يمكن أن يكون من الصعب الحفاظ على تلك العلاقات. ركّز على ايجاد اصدقاء جدد يقومون بأكثر من ذلك بأشياء بناءة وإيجابية في وقتهم. في بعض الحالات، قد لا يكون من الممكن إنقاذ نفسك من حيث تعيش. سواء كانت مدينة لا تقدم الخيارات الوظيفية التي تريدها، أو حي عنيف يبقيك في الخوف، أو حياة منزلية سيئة تحتاج إلى الهروب منها، قم بقفزة الإيمان وانتقل. تحركوا إذهب إلى مكان تعرف فيه أشخاصاً يمكنهم مساعدتك في التحول ابحث عن أقارب بعيدين أو أصدقاء قديمين من المدرسة الذين قد يكونوا قادرين على وضعك لبضعة أيام بينما تبحث عن عمل جديد وتجد مكانك الخاص. ابدأ بالادخار الآن لبدء تنفيذ خطتك إذا لم تستطع تحمل تكاليف الانتقال الآن، يمكنك أن تبدأ في مساعدة نفسك. حتى مجرد فعل الادخار والبحث عن الخطوة التالية يمكن أن يساعد في تخفيف سلبية أن تكون عالقاً حيث أنت. كل مراهق عاش في (باريس) أو (بيتسبيرغ) لم يرغب بشيء أكثر من الهروب إلى البهجة والبهجة الموجودة في مكان آخر كل من يعمل في وظيفة، عظيمة أو مسدودة، لديه بعد الظهر الذي لا ينتهي، أسبوع من الجحيم، تعلم التمييز بين الظروف التي تحتاج إلى التغيير والحاجة إلى تغيير في الموقف هو خطوة كبيرة في النمو كشخص، تصبح أكثر نضجا، وتعلم أنقاذ نفسك. تخيل مصدر مشاكلك قد اختفى من حياتك للأبد كيف ستكون حياتك مختلفة؟ حقاً؟ إذا كان الأمر كذلك، قم بتغييرها. إن لم يكن كذلك، فاصحح نفسك إذا كان لديك حكة التحرك، تأكد من أن المكان هو مصدر مشاكلك. هل مدينتك سيئة حقاً كما تظنين؟ هل سيكون كل شيء على ما يرام إذا انتقلت إلى أي مكان؟ أم أن المشكلة في الواقع في مكان آخر؟ لا تهرب من مشاكلك، لئلا يحزمون حقائبهم ليقابلوك هناك. لا أحد يجب أن يخرج نفسه من موقف صعب وحده سواء كان شيء مُحزن مثل الخروج من علاقة سامة أو أمر معقد مثل التقدم إلى كليات الدراسات العليا، تعلم التجاوز عن حالتك الحالية والانتقال إلى مكان أفضل يتطلب مساعدة الآخرين. أحيط نفسك بأشخاص إيجابيين واطلب منهم المساعدة عندما تحتاجها. إذا كنت تعيش في وضع عنيف، احصل على المساعدة على الفور. قم بزيارة مركز العنف المنزلي في منطقتك أو اتصل بالرقم 1-800-799-SAFE للحصول على المساعدة. أنت لا تستحق أن تعيش في خوف. تحدث إلى العائلة والأصدقاء والمعلمين والأشخاص الذين تحترمهم وأخبرهم أنك بحاجة إلى مساعدة في تغيير حالتك. احصل على نصيحة أحياناً يكون من الصعب تحديد مصدر مشاكلك عندما تكون قريبًا منها استمع بدون أن تكون دفاعياً وثق في حكمة الآخرين