تلخيص ما يلي: لن تكون جميع رحلات المشي لمسافات طويلة هي نفسها وهناك أنماط مختلفة من حقائب الظهر التي يمكن أن تلبي متطلبات هذه الاختلافات. اعتمادا على طول المشي والمعدات التي تحتاج إلى حمل سوف تحتاج إلى شراء حقيبة ظهر مع نمط الإطار الصحيح. يتم استخدام حقائب الظهر ذات الإطار الخارجي بشكل رئيسي للحمولات الثقيلة وغير المتكافئة. حقيبة الظهر ذات الإطار الداخلي قد تكون مناسبة لك إذا كنت بحاجة للحفاظ على الاستقرار ولا تحتاج إلى حمل أشياء ثقيلة. حقائب الظهر بدون إطار هي للمتنزهين الذين لا يحتاجون إلى حمل الكثير من المعدات معهم ويريدون التحرك بسرعة في رحلتهم. حقائب الظهر للتنزه يجب أن تكون مطابقة تماماً لحجم جسمك أي حقيبة ظهر ليست بالحجم الصحيح لن تناسب بشكل صحيح وستكون غير مريحة أو قد تسبب إصابة. قبل أن تشتري حقيبة الظهر، قم بقياس طول الجذع وعرض الورك لضمان أن تكون مناسبة تماماً. قم بقياس طول الجذع بدءاً من المنتفخ العلوي في قاعدة رقبتك وصولاً إلى مستوى الورك. قم بقياس وركك للتأكد من أن حزام الورك يناسبك سيتم قياس الورك فوق مكان استراحة سروالك عادةً قبل أن تحمّل حقيبة ظهرك وتذهب للتنزه عليك أن تصلح حقيبة ظهرك. حاول ارتداء حقيبة الظهر الخاصة بك ثم إجراء تعديلات باستخدام الأحزمة على حقيبة الظهر الخاصة بك حيثما كان ذلك ضروريا. سيكون هناك عموما أربعة مناطق رئيسية للتعديل بما في ذلك حزام الورك، أحزمة الكتف، رفع الحمولة، وأحزمة القص. يجب أن يتناسب حزام الورك بثبات حول وركك وسوف يدعم معظم الوزن. يجب أن تسحب أحزمة الكتف الحقيبة بقوة على ظهرك ولكن لا تحمل الكثير من الوزن. بعض حقائب الظهر لديها أحزمة لرفع الحمولة. هذه يجب أن تخفف الوزن من كتفيك وتساعد على توزيعه بشكل صحيح حزام القص سيسحب الوزن و يبعده عن كتفيك ويجب أن يقاوم بقوة و بسهولة عبر صدرك عندما يتعلق الأمر حقائب الظهر للمشي لمسافات طويلة، فمن المثالي لزيارة متجر حيث يمكنك تجربة على حقائب الظهر شخصيا. على الرغم من أنك قد تعرف قياساتك، كل حقيبة ظهر قد تقاتل بشكل مختلف في الواقع. جرب الكثير من حقائب الظهر قبل شرائها لتتأكد من أنّك تجد الحقيبة المناسبة. إذا لم تتمكن من زيارة المتجر، فقد تتمكن من تجربة حقيبة الظهر وإعادتها مجاناً إذا سمح المصنع بذلك.  ملخص:
فكر في نوع حقيبة الظهر التي تحتاجها قم بقياس جسمك إرفع حقيبتك جرب حقيبة الظهر