المادة: بمجرد أن تدرك أن مقارنة نفسك بالآخرين لا تعمل لصالحك، ستبحث عن مقاييس إضافية لنجاحك. إذا بدأت في الشعور والتعبير عن الامتنان للمهدايا التي تملكها، ستحول تركيزك من الآخرين إلى نفسك. قضي المزيد من وقتك في التركيز على الأشياء الإيجابية والجيدة في حياتك قد تجد أنك تبدأ في ملاحظة المزيد منه عندما لا تكون مشغولًا بمقارنة نفسك بالآخرين. كتابة مذكرات الامتنان طريقة لتذكير نفسك بما لديك هذا سيساعدك على النظر إلى الأشياء التي قد تكون قد اعتبرتها أمرًا طبيعيًا. ثم يمكنك أن تعطي لهم تقديرك فكر في بعض من أفضل ذكرياتك يمكن أن تكون أشياء قمت بها، أماكن ذهبت إليها، أصدقاء قضيت معهم بعض الوقت، أي شيء يجعلك أكثر سعادة. ركزي على أن تكوني ممتنة لهذه الأشياء عن طريق حفظ يوميات الامتنان يمكنك زيادة فرص نجاحك. ومع ذلك، فإن التصرف دون دافع سوف يؤثر ضدك. عليك أن تجبر نفسك على النظر إلى الأشياء التي ربما كنت تعتبر أمراً طبيعياً وتقدرها. اتخذ القرار بأن تعترف بعمق امتنانك وتعزز حياتك اكتب بعمق بدلاً من مجرد كتابة قائمة من الأشياء، أعط تفسير دقيق لعدة أشياء تجعلك تشعر بالامتنان. اكتب عن المفاجآت أو الأحداث غير المتوقعة. هذا سيعطيك الفرصة لتذوق المشاعر الجيدة التي مررت بها لا تحتاج إلى الكتابة كل يوم. في الواقع، الكتابة مرتين في الأسبوع قد يكون أكثر فائدة من الكتابة كل يوم. من خلال كونك لطيفاً و أقل قسوة مع نفسك، ستشجع نفسك على أن تذهب إلى أبعد من ذلك وتحاول أكثر. من الصعب مقاومة مقارنة نفسك بالآخرين لكن في النهاية أنت من يتحكم بحياتك أنت تختار أن تعيش حياتك بطريقة معينة أنت تتخذ القرارات التي هي الأفضل لك، وليس لأي شخص آخر. لا يهم ما يفعله الآخرون أو ما لديهم أنت الشخص الذي يهم في مسار حياتك ما هو خلاصة ما تدور عنه هذه المقالة؟
ركز على ما لديك احفظي مذكرات الامتنان كن لطيفاً مع نفسك افهم أنك تتحكم بحياتك