تلخيص ما يلي: لا تتخذ قرارًا متسرعًا خذ وقتاً للتفكير في الوضع وتفكر في كل الإيجابيات والسلبيات حول كونك معه لا تريد أن تندم على إنهائه بعد بضعة أشهر هل تركز على الأشياء التافهة أكثر من اللازم؟ هل يهم حقا أنه لا يريد دائما أن تفعل ما تريد أن تفعل؟ هل هناك أشياء أخرى تستمتعان بها؟ أجب على هذه الأسئلة بعناية هل ألمح أصدقاؤك أو عائلتك بطريقة خفية إلى أنه ليس جيداً بما فيه الكفاية وأنت تسمح لهم بالدخول إلى رأسك؟ قم بتقييم أسباب انفصالكما. العديد من الناس يختارون معاملة شركائهم بشكل سيء على أمل أن يبدأوا في الانفصال. هل يمكن ان تكوني متذمّرة له دائماً بشأن القيام بالعمل المنزلي، وانتقدين ملابسه، وتقومين بإلغاء الخطط معه باستمرار، أو حتى تخونينه حتى ينهي علاقته بك. إذاً، لن تضطر للقيام بذلك ومع ذلك، هذه التقنية سوف تجعلك تكرهين نفسك وتؤذيه أيضاً شريكك قد لا يفهم ما تفعله إذا كنت تتصرف باستمرار ولطف، ولكن تغيير سلوكك بين عشية وضحاها، وقال انه قد لا تأخذ التلميح. قد يقلق حتى أن هناك شيء ما يحدث معك قد تجعل هذا الشخص الجيد يشك في قيمته الذاتية لماذا تفعل شيئاً كهذا؟ قد يكون غير مريح، ولكن فقط أخبره الحقيقة. أنت لا تسدي لنفسك أي خدمة بالبقاء في علاقة فقط لتجنب إيذاء مشاعر شخص ما إذا كان الرجل اللطيف وأنت لا تمتلك شخصيات أو أحلام مجدية، دعه يذهب وإلا ستصبحين متوترة. الضغط يزيد من مستويات الكورتيزول، والتي يمكن أن تسبب زيادة الوزن. معظم النساء لا يحبون زيادة الوزن، والدخول في علاقة جديدة لن يكون ممتعا أو سهلا إذا كنت لا تحب كيف تبدو. ارتفاع الكورتيزول يمكن أن يضع جهاز المناعة، جهاز الهضم، وحتى الأعضاء التناسلية خارج نطاقها. ابقي هذا التوتر تحت السيطرة لا تؤجل هذه المحادثة معظم الناس يخافون من الانفصال عن شخص ما وربما يختارون التأجيل أو التوقف عن التفاعل مع ذلك الشخص تماماً. ترك شريك حياتك في الظلام هو أسلوب سيء وسوف يجعلكما تشعران بالسوء نهاية شيء مهم، مثل علاقة أو وظيفة، هي أشياء ثقيلة. اقر بأن الانفصال سيؤثر عاطفياً عليك وعلى حبيبك. نتذكر البدايات والنهايات بشكل أكثر وضوحا من الأجزاء الوسطى من تجاربنا. لا تنهي الأمور بطريقة ستدمر الذكريات التي كان لديكما لبعضكما البعض عندما يكون لدى الناس نهاية، يشعرون بالسلام بدلاً من القلق بشأن ما حدث. نتيجة لذلك، يستخدمون طاقتهم على الآخرين أو مساعي الحياة بدلاً من التفكير في العلاقة. كلاكما يستحق القدرة على المضي قدماً بسرعة  ملخص:
تأكدي أنكِ مستعدة لتركه يذهب أرفض التلاعب به إغلاق الإجهاد. إدرك مدى أهمية إغلاق الأمر