لخص هذه المقالة في جملة واحدة طب الوخز بالإبر هو طريقة صينية قديمة تتضمن الضغط على منطقة من جسمك، باستخدام أصابعك. الوخز بالإبر، مثل الوخز بالإبر، يعمل عن طريق تغيير رسائل الألم التي ترسل الأعصاب إلى دماغك. خذي اصبعك الوسطى و المؤشر و اشكلي شكل "C" استخدم هذا الشكل للضغط بقوة على الخندق بين اثنين من الأوتار الكبيرة على الجزء الداخلي من معصمك التي تبدأ في قاعدة كفك. أبقهم هناك لمدة 30 ثانية إلى دقيقة. ثم أطلق أصابعك من معصمك ستشعرين بأن غثيانك يزول أو يتلاشى إذا كنت بحاجة إلى أن تكون يديك خالية، يمكنك أن تجرب الوخز بالإبر عن طريق شراء سوار الوخز بالإبر أو إبر لمرض حركة. هذه الأشرطة لها زر يضغط على نقاط معصمك بشكل مستمر، مما يوفر لك الراحة طوال اليوم. في بعض الأحيان، الغثيان يسبب عدم الراحة في الظهر والرقبة. التمدد اللطيف يمكن أن يخفف من ألم الظهر والرقبة ويساعد على تخفيف الغثيان. لتمتد أعلى ظهرك، قم بوضعية الوجوه للأسفل و أرجل متقاطعة. اجلس على الأرض واهني جسدك للأمام توقف عن الانحناء للأمام عندما يكون جسمك بزاوية 45 درجة مع ساقيك ضع ذراعيك على كرسي أمامك إذا كنت أكثر مرونة، يمكنك أيضاً أن تنحني حتى تلمس جبهتك الأرض أمامك وتمتد يديك للخارج. لتمتد رقبتك، اجلس على كرسي استرخي كتفيك و ضع يديك على فخذيك أميل رأسك نحو كتفك واحتفظ به لمدة 15 إلى 30 ثانية. أبقي كتفك المقابل أسفل خذ نفساً عميقاً وأرجع رأسك إلى المركز كرر هذا 2 إلى 4 مرات لكل جانب. وضعية اليوغا الأخرى المضادة للغثيان هي وضع ساقيك على الحائط. استلقي على حصيرة اليوغا أو سجادة ضد الجدار. ضع عظمة الذيل و الأرداف على الحائط و أرفع ساقيك فوق الحائط ابقى في هذا الوضع لمدة 5 دقائق على الأقل، أو 40 إلى 50 نفس. هذه الوضعية ستساعدك على تهدئة الغثيان وتخفيف أي ضغط أو توتر في جسمك  ملخص:
قم بتطبيق الوخز بالإبر بأصابعك استخدمي عصابة الوخز بالإبرة قم باليوغا لتمتد ظهرك ورقبتك