ما هو ملخص الجملة الواحدة من المقال التالي؟ واحدة من أسهل وأسرع الطرق للحفاظ على شعرك تبدو جيدة أثناء التمرين هو وضعها في ذيل حصان مع ربطات الشعر. يمكنك ربط شعرك ببعض ربطات الشعر حتى تكون آمنة عندما تقوم بتمرين مكثف، مثل الجري، أو دورة التمارين الرياضية، أو التدريب على فترات. ربطها للخلف وعلى رأسك يمكن أن يبقي شعرك بعيدًا عن العرق على جسمك أثناء التمرين. يمكنك أيضًا محاولة استخدام الدبابيس بالإضافة إلى ربطة شعر لوضع شعرك في كعكة فضفاضة على الجزء العلوي من رأسك حتى يكون خارج وجهك وبعيداً عن عرقك. يمكنك منع شعرك من أن يصبح رطبًا جدًا و متعرجًا أثناء التمرين عن طريق لفّه في وشاح. يمكنك استخدام وشاح قطني للتأكد من أن شعرك يستطيع التنفس دون أن يصبح رطباً جداً. يمكنك أيضاً تجربة استخدام غطاء للشعر مصمم لحماية شعرك أثناء التمرين. يمكنك البحث عن غطاء شعر مصمم للاستخدام في صالة الألعاب الرياضية عبر الإنترنت أو في متاجر خاصة بالشعر الأسود. غالباً ما تكون هذه الأغطية مصممة لصد الرطوبة وإطلاق الحرارة حتى لا يصبح شعرك رطبًا أو متعرجًا أثناء ممارسة الرياضة. يمكنك أن تبقي العرق خارج شعرك عن طريق ارتداء ربطة العرق عندما تتمرن. يمكنك أن تضع شعرك مع ربطات الشعر ثم ارتداء ربطة التعرق للحماية الإضافية لشعرك من العرق. ابحث عن ربطة عرق مصنوعة من مادة ممتصة تأكد من أن الحزام يجلس بثبات حول رأسك لأنك لا تريد أن ينزلق أو يتحرك أثناء التمرين.  ملخص:
ضع شعرك مع ربطات الشعر. لف شعرك في وشاح أو غطاء شعر. إرتدي ربطة عرق