عندما يتلعثم شخص ما، قد يمنع التلعثم كلامه تماماً، ويجعله يكرر الأصوات، أو يجعله "يلتصق" بصوت واحد لفترة طويلة جداً. أثناء الانسداد، تندفع الحبال الصوتية معًا بقوة كبيرة، والشخص غير قادر على الكلام حتى يتم إطلاق التوتر. التعود على التأتأة وممارسة التقنيات التالية سيجعل هذا التوتر أقل حدة. بينما لا يوجد علاج للتلعثم، ستساعدك هذه التقنيات على تقليصه إلى مستويات قابلة للتحكم حتى يصبح عقبة أصغر بكثير. فاز الأشخاص الذين يعانون من التأتأة بجوائز في مجالات تعتمد على الكلام مثل المعلقين الرياضيين والصحفيين التلفزيونيين والتمثيل والغناء. التلعثم ليس له علاقة بالذكاء المنخفض أو الأخطاء الشخصية أو سوء التربية لا يعني ذلك أنك شخص عصبي أو قلق بشكل خاص، بل أنك تتعرض لمواقف التلعثم التي قد تجعل أي شخص عصبي. أدرك أن التلعثم ليس له علاقة بما أنت عليه كشخص. من الطبيعي أن تشعر بالخجل، ولكن فهم أنه لا يوجد سبب عقلاني وراء ذلك قد يساعدك على الشعور بالخجل أقل في كثير من الأحيان وأقل ألمًا. على الأرجح أن أصدقائك وعائلتك يعرفون أنك تتلعثم، لذا لا يوجد سبب لتشعر بالقلق حيال "كشف" التلعثم لهم. كن صريحاً حول حقيقة أنك ترغب في ممارسة حديثك، وقراءة لهم بصوت عال أو بذل جهد للانضمام إلى محادثة. هذه خطوة جيدة لتأخذها، وخطوة يجب أن يدعمها الأصدقاء الداعمون إذا جعلتهم يعرفون ما تفعل. العديد من الناس الذين يتلعثمون يحاولون إخفاء الحقيقة، إما بتجنب أصوات معينة، أو بتجنب مواقف التحدث المجهدة تماما. ليس عليك أن تتصرف بشكل غير طبيعي لتتحدث أمام المتنمرين، لكن حاول ألا تتراجع أو تتحول إلى كلمات أكثر أمانًا عندما تتحدث إلى الأصدقاء وأفراد الأسرة الداعمين، والغرباء. كلما زاد عدد المحادثات التي تجريها أثناء التأتأة، كلما أدركت أن التأتأة لا تعيقك أو تزعج الآخرين بقدر ما تعتقد. المتنمرون شيء واحد؛ إنهم يحاولون إغضابك أو إزعاجك، ومن الأفضل تجاهلهم أو الإبلاغ عن سلوكهم للأشخاص ذوي السلطة. الأصدقاء من ناحية أخرى من المفترض أن يدعموا بعضهم البعض إذا كان صديق يستهزئ بك حول التأتأة بطريقة تجعلك قلقًا، فدعهم يعرفون أن ذلك يزعجك. ذكروهم إذا عادوا إلى عاداتهم القديمة، وحذرهم من أنك قد تحتاج إلى قضاء وقت أقل معهم إذا استمروا في التسبب في المعاناة. ابحث على الإنترنت عن مجموعة دعم للتأتأة في منطقتك، أو انضم إلى منتدى على الإنترنت. كما هو الحال مع العديد من التحديات، يمكن أن يكون التعامل مع التأتأة أسهل إذا كان لديك مجموعة من الأشخاص الذين يشاركون تجاربهم. هذه هي أيضاً أماكن ممتازة للعثور على المزيد من التوصيات حول إدارة التأتأة أو تقليل خوفك من التأتأة. الجمعيات الوطنية للتلعثم موجودة في الهند والمملكة المتحدة والعديد من الدول الأخرى. التلعثم نادراً ما يختفي تماماً لكن هذا لا يعني أنك فشلت في السيطرة عليه بمجرد أن تعمل مع الحد الأدنى من القلق في مواقف الكلام، ليس هناك حاجة للذعر عندما يتعثر لفترة وجيزة يصبح أكثر حدة. تقليل قلقك سيساعدك على التعايش مع التأتأة وتقليل مقدار التوتر الذي تسببه.  ملخص:
فهم كيفية عمل التأتأة. أخرج من خجلك تدرب على الكلام أمام أشخاص داعمين. توقف عن تجنب مواقف التحدث تحدّث عن سلوك الأشخاص الذين يضايقونك. انضم إلى مجموعة دعم للأشخاص الذين يتلعثمون. لا تشعر بالحاجة لعلاج التأتأة بالكامل.