اكتب مقالاً مبنياً على هذا الملخص:  تنظف أسنانك مرتين في السنة للحفاظ على صحة الفم.  المادة:
مرتين في اليوم يجب أن تنظف أسنانك مرتين يومياً على الأقل بواسطة فرشاة أسنان ناعمة يمكن أن تتلف الأسنان عن طريق التنظيف بقوة أو استخدام فرشاة أسنان ذات شعيرات صلبة. اترك معجون الأسنان في فمك دون شطفه يجب أن تبصقي الرغوة الزائدة، ولكن لا تغسلين فمك بالماء. يجب أن تمنح المعادن بعض الوقت ليتم امتصاصها على أسنانك لا تنسى أن تنظف لسانك و أسنانك مرة في اليوم يجب عليك تنظيف أسنانك يومياً استخدم حوالي 18 بوصة (46 سم) من الخيط. لف معظم الخيط حول الإصبع الأوسط في يد واحدة والباقي حول الإصبع الأوسط في اليد الأخرى امسك الخيط بقوة بين إبهامك وإصبعك المؤشر وقود الخيط بلطف بين جميع أسنانك باستخدام حركة خفيفة ذهابا وإيابا. عليك أن تحني الخيط حول أسفل كل سن عندما يكون الخيط بين الأسنان، استخدم حركة صعود وهبوط لطيفة لفرك كل جانب من كل سن. عندما تنتهي من أسنانك، فك المزيد من الخيط و انتقل إلى الأسنان التالية. التنظيف المنتظم للأسنان يزيل البلاك والترتار الذي لا يمكنك إزالته بالفرشاة وحدها. هذا يبقي أسنانك بصحة جيدة قدر الإمكان بالإضافة إلى ذلك، يمكن لطبيب الأسنان أن يقدم لك توصيات حول كيفية رعاية أسنانك بشكل أفضل. حدد موعد لتنظيف أسنانك كل 6 أشهر. قد تحصل أيضًا على صور بالأشعة السينية أثناء موعد التنظيف ، اعتمادًا على التأمين الخاص بك ومخاوف طبيب الأسنان. في نهاية موعدك، من المحتمل أن يفحص طبيب الأسنان أسنانك للتأكد من أنها تبدو صحية.