لخص هذه المقالة:  إذا اخترت أكل سلطة المعكرونة، فعليك تخطي الحلوى. الكحول يخفف من مناعاتك، وجسمك يحرقها قبل أن يحرق الدهون والكربوهيدرات. وبدلاً من ذلك، تناول قطعة واحدة وأخبر المضيف أن الحلوى لذيذة ولكنك ممتلئ جداً لتأكل المزيد.  ملخص:
تناول وجبة خفيفة أو حتى وجبة قبل الحدث لتخفيف شهيتك. قم برحلة واحدة فقط إلى طاولة البوفيه اختر سمك كل حتى تشبع ولكن لا تملأ. شرب الكحول فقط في الاعتدال. قولي أنكِ ممتلئة جداً للحلوى