في جملة واحدة، وصف ما هي المادة التالية حول:  الأشخاص اللطفاء معروفون بأنهم يسيطرون على أجسادهم إنهم لا يميلون إلى أن يتعثروا على أقدامهم أو أن يتركوا أطرافهم تتأرجح بشكل جنوني، ويقلبوا الأواني أو أكواب القهوة. إنهم يحملون أنفسهم بشكل جيد ويشعرون بالراحة في جلدهم إذا كنت تريد أن تكون لطيفا، ثم لديك للعمل على أن تكون على بينة من ما يفعله جسمك وأين يذهب في جميع الأوقات. قد يبدو هذا سهلاً للقيام به، ولكن ستندهش من عدد المرات التي يصرف فيها الناس انتباههم ولا يدركون أنهم يقتحمون مساحة شخص آخر أو يجلسون في وضع محرج. ليس عليك أن تكون رائد كمال أجسام لتتحكم بجسمك أو لتشعر بالراحة في بشرتك. ومع ذلك، فإن ممارسة الرياضة، سواء كنت تركض أو تتسلق الصخور، تساعد على تحسين قوتك وقدرتك على التحمل وتتيح لك التواصل مع جسمك. إذا كنت تريد أن تكون لطيفا، ثم لديك للوقوف عاليا وفخورا والحفاظ على الظهر مستقيم حتى عندما كنت جالسة. قد يكون من المغري أن تنحني إذا كنت متعبًا أو تريد فقط الاسترخاء قليلاً، ولكن إذا اعتدت على أن يكون ظهرك مستقيمًا، فلن يزعجك حتى الوقوف بشكل صحيح بعد فترة. حتى لو كان الأشخاص الذين تتحدث معهم يميلون إلى التراجع، لا يجب عليك أن تتبعهم فقط لتقليدهم. حاولي الوقوف على قدميك و ابقي عينيك مستقيمة بدلا من النظر الى الارض اذا كنتي تمشيين فستبدوين اكثر جمالا كما يساعدك وضعية الجسم الصحيحة على أن تكون واثقاً من لغة الجسد. الأشخاص اللطفاء معروفون أيضاً بكونهم واثقين لأنّهم فخورون بما يقدّمونه للعالم. التسلل أو التجعد يجعل الأمر يبدو وكأنك تحاول الاختباء، حتى لو لم تكن هذه هي الحالة. هذا لا يجعلك تبدو وتشعر بتحسن فحسب، بل يُحسّن أيضًا وظائفك المعرفية. كن واعياً لتنفسك وكن واعياً لجسمك عندما تتنفس إذا شعرت أنك تشعر بالتوتر أو الإرهاق، حاول أن تتنفس بعمق حتى تشعر أنك تهدأ. كما تعلمون من اليوغا، التنفس الداخلي والخارجي، والتركيز على تنفسك، يساعدك على التواصل مع جسمك ويمكن أن يجعلك شخصًا أكثر مركزًا. هذا أمر لا بد منه إذا كنت تريد أن تكون لطيفا. أن يكون لديك مرونة قوية هو جزء من السيطرة على جسمك يجب أن تخصص وقتاً لتمارين التمدد اليومية حتى تشعر بالراحة ولا تشعر بالضيق الشديد طوال يومك. هذا مهم بشكل خاص بعد ممارسة التمارين الرياضية، أو إذا كنت تجلس على مكتب طوال اليوم وتحتاج إلى استرخاء ظهرك ورقبتك قليلاً. اجعل وقت التمدد، حتى لو كنت تفعل ذلك أمام التلفاز، وسوف تكون متفاجئا بمقدار أكثر نعمة تشعر. ممارسة اليوغا يمكن أن تحسن مرونتك بشكل كبير خذ صف المبتدئين وشاهد الفرق الذي يمكن أن تحدثه بضع ساعات في الأسبوع ملابسك لا تعرّفك، لكنّها تساعدك على أن تبدو أكثر جمالاً. الشيء الأكثر أهمية هو أن ترتدي ملابس نظيفة، أنيقة، و ملائمة، والتي تعطي لك نظرة أنيقة ومجمعة. ليس من الضروري أن تكون ملابسك باهظة الثمن، بل يجب أن تكون ذات ذوق، ولا تكون صاخبة أو لامعة جداً، ويجب أن تكون مغرية. لا ترتدي ملابس تقيد حركاتك بطرق غريبة. الكعب العالي قد يبدو أنيقًا، على سبيل المثال، لكن لا ينبغي ارتداؤه لفترات طويلة. البنطال الضخم يجعلك تتحرك بشكل غريب ليس لطيفاً ارتدي دائماً ملابس تجعلك تشعرين بالثقة والجاذبية، وأزيي شعرك وفقاً لذلك. تأكد من أن ملابسك خالية من التجاعيد، وتحقق من وجود بقع عليها بعد تناول الطعام. كما أنه ليس من اللطيف أن يكون لديك زر مفتوح أو أن يكون قميصك نصف غير مقفل، لذلك قم بفحص الملابس كل بضع ساعات. إذا كنت تريد أن تذهب لأسلوب أكثر أناقة، فستان أسود بسيط يمكن أن تفعل الخدعة. كما أن الملابس ذات الألوان الخفية، مثل اللون البني أو الوردي أو الرمادي، يمكن أن تساعدك على أن تبدو أكثر جمالا. لتزيينها، فقط قلادة اللؤلؤ، بعض الأقراط البسيطة، أو سوار فضي يمكن أن يفعل الخدعة. أنت لا تريد أن تبالغ مع الملحقات الضخمة، والتي يمكن أن تمنعك من البحث الجميلة. ليس كل الناس يحبون ارتداء المكياج إذا لم تكن كذلك، فلا تشعر بالضغط للتغيير. لكن إذا كنت تستعمل المكياج، يجب أن تتأكد من أن مكياجك متوازن بحيث يسلط الضوء على سمة أو سمتين رئيسيتين في وجهك تريدها أن تبرز. على سبيل المثال، يمكنك ارتداء خط العيون الجريء، ولكن بعد ذلك قد لا تريد أن يكون ظل العيون السميك جدا والماسكارا الثقيلة كذلك. فقط القليل من أحمر الشفاه، الاحمرار، والظل العين ويجب أن تكون جيد للذهاب. تأكد من أن أساسك يتطابق مع لون بشرتك تذكر أن قلة المكياج دائماً أفضل من الكثير إذا كنتِ ترتدين غطاء أو لون أحمر، تأكدي من أنّه مختلط بالكامل. ابقي رأسك مرتفعاً، عينيك إلى الأمام، و امشي بخطوات طبيعية سريعة. الأشخاص اللطفاء لا ينحنيون أو يحركون أقدامهم، إنهم يعرفون أين يذهبون. إذا نظرت إلى الأرض، ستبدو تائهاً أو وكأنك لست واثقاً. النظر إلى الأمام سيزيد من احتمالية التواصل البصري مع الناس، مما سيجعلك تبدو وتشعر بمظهر أكثر ثقة ورشيقة. إرفع قدميك، وخذ خطوات هادفة، و امشي بثقة. بالطبع، إذا كنت تمشي بجانب شخص يمشي بخطى أبطأ، فعليك إبطاء خطوتك من أجل الإحترام. الركض أو الجري يمكن أن يساعدك على تحسين كل من شكل الخاص بك والقدرة على التحمل عند المشي. عندما تجلس، لا تقف على كرسي. اسحب الكرسي و اجلس بحذر على الرغم من أنك لا يجب أن تبدو مثل الملوك جالساً على العرش، يجب عليك تجنب الانحناء والاستمرار في الجلوس بوضعية مستقيمة. لا تميل للخلف مع امتداد ساقيك، و اجلس بساقيك معاً أو معصوبين عند الكاحلين بدلاً من ذلك. عندما تجلس، تأكد من أن تفعل ذلك بعناية، بغض النظر عن مدى تعبك. إذا كنت جالسًا في حافلة أو قطار، حاول ألا تأخذ مساحة كبيرة. كونك خنزير فضائي ليس لطيفاً جداً  ملخص:
كن مرتاحا في جلدك الخاص. حافظ على الوضع الصحيح. تنفس بعمق وبشكل كامل تحسين مرونتك. إرتدي ملابساً أنيقة إرتدي المكياج إذا كان يناسبك امشي مع هدف اجلس مع النعمة