لخص هذه المقالة في جملة واحدة أثناء التمرين، يجب أن تكون البيئة المحيطة هادئة وخالية من الضوضاء أو التشتيت. لا يجب أن يكون هناك أي إزعاج والبيئة يجب أن تكون ممتعة. أيضاً، لا ينبغي أن يكون هناك حشود قريبة، لأن هذا يمكن أن يجعل الأشخاص المصابين بالتوحد مشوشين وقلقين. البيئة الطبيعية مع النباتات والخضرة والهواء النقي تعمل بشكل أفضل. بدلاً من إعطاء تعليمات شفهية، من الأفضل إعطاء إرشادات بصرية مثل الصور أو الفيديوهات أو الصور. بعض الأشخاص المصابين بالتوحد يشعرون بالارتباك بسبب الإرشادات المنطوقة ومع ذلك، فإنها يمكن أن تفهم بسهولة التعليمات إذا تم توفيرها مع المساعدات الصورة. على سبيل المثال، إذا كنت ستلعب كرة السلة مع حبيبك، فاعرض لها برامج التلفزيون أو مقاطع الفيديو التي تظهر أشخاصاً يلعبون هذه اللعبة. كيف يمكنك ان تشجّع احدا؟ كن متحمساً بشأن التمرين معاً أفضل طريقة لتشجيعهم هي أن تقدم مثالاً يحتذى به، وأن تشارك في ممارسة الرياضة وتوضح لهم مدى استمتاعك بها. قد لا يبدو من العدل أن تدفع أحد أفراد عائلتك المصابين بالتوحد إلى ممارسة الرياضة، إذا لم تفعل ذلك. قم بعرض النشاط، وأظهر كم هو ممتع، ثم دعهم يحاولون. الشعور بأنك مُشجّع هو بداية رائعة اكتشف أي نوع من النشاط البدني يثير اهتمامهم. العديد من الأشخاص المصابين بالتوحد سيكونون منفتحين جداً ومتحمسين حول اهتماماتهم المحددة، لذا ربما يمكنك إيجاد طريقة لتشجيعهم من خلال اهتماماتهم الرئيسية. ربما يحبون مشاهدة الرياضة على التلفزيون، ويمكنك أن تجعلهم يشاركون في نسخة آمنة من برنامج الرياضة. بعض برامج التمارين أو الرياضات قد تعتمد على اهتماماتهم، وتؤدي إلى تطوير أهداف أخرى للتمرين واللياقة البدنية. إذا استمتعتم معهم وأهنأتمهم على القيام بشيء جيد لصحتهم، فسوف يشعرون بالإيجابية تجاه التجربة، ويرغبون في القيام بذلك مرة أخرى. وبالمثل، إذا تم التمرين بشكل غير صحيح، برهن لهم بلطف على الطريقة الصحيحة لتنفيذ التمرين. إذا لم يعجبهم ذلك، أخبرهم أنه لا بأس، ويمكنك محاولة نوع مختلف من التمارين في المرة القادمة. العديد من مقدمي الرعاية قدموا أحبائهم إلى الأولمبياد الخاص، والذي يمكن أن يكون وسيلة أخرى لتشجيعهم. إذا وجدوا رياضة يحبونها، يمكنهم حتى العمل نحو هدف المنافسة في الأولمبياد الخاص. تعريض الأفراد المصابين بالتوحد للألعاب الأولمبية الخاصة يظهر لهم أن هناك رياضيين ناجحين مثلهم. إذا كانوا يحترمون رياضيًا معينًا، فمن المرجح أن يجرّبوا رياضة معينة. التواصل مع أشخاص آخرين مصابين بالتوحد أو ذوي إعاقة قد يكون مشجعا لهم أيضا. هذا التمرين يجب أن يكون ممتعاً ومثيراً لكي ينجح. ربما يمكنك إشراك العائلة بأكملها في نزهة جميلة هذا يمكن أن يدمج في درس العلوم، استكشاف الطبيعة بينما كنت المشي لمسافات طويلة كعائلة. الكثير من الأشخاص المصابين بالتوحد يحبون الموسيقى، لذا حاولوا الرقص على بعض أغانيهم المفضلة لتشجيع التمارين الرياضية. هناك مجموعة متنوعة من الطرق التي يمكنك من خلالها إدخال الرقص في حياة أحبائك. يوفر Wii Fit العديد من الألعاب التي يمكن لعبها في المنزل. هذا يوفر بيئة مريحة ومألوفة حيث يمكن الحد بأمان من المحفزات الحسية. "جست دانس" هي لعبة رقص شعبية، توفر خيار ممارسة ممتعة. تحقق من ألعاب Dance Dance Revolution لتجربة رقص تفاعلية شعبية. إذا كنت تستطيع أن تجعل التمرين يبدو وكأنه شيء ممتع، فإن صديقك المصاب بالتوحد سيكون أقل تردداً في المشاركة. هناك العديد من الطرق لجعل التمارين الرياضية ممتعة تحويل التمرين إلى لعبة، مرة أخرى التأكد من أنه شيء هم شغوفون به. ربما وضع فيديو تمرين وتشارك. قد يكون هناك موسيقى ممتعة، مما يجعلها أقل قوة. بالنسبة للأشخاص المصابين بالتوحد الذين يعانون من القلق أو الحساسية، التمسك بأنشطة تعاونية، لأن المنافسة قد تجعلهم عصبيين. الفنون القتالية تتطلب من الأفراد اتباع قواعد واضحة، أن يكونوا ثابتين، وأن يظهروا الانضباط. هذا يرتبط بالقوى الطبيعية التي تصاحب التوحد، وقد يُبنى هذا التمكن تقديرهم لذاتهم. كما أنهم يميلون إلى أن يفعلوا بشكل جيد جداً بناءً على البيئة والقواعد. على سبيل المثال، بعد المشي مع الشخص المصاب بالتوحد لمدة نصف ساعة، افتح التلفاز حتى وقت العشاء. هذا سيعطيهم شيئاً يتطلعون إليه عندما ينتهي الأمر هذه طريقة تدريجية للتعلم حيث تقوم بتعليم نشاط بدني من خلال المساعدة الكاملة في الحركة في البداية، وتقليل المساعدة تدريجيا حتى يتم تحقيق الاستقلال. على سبيل المثال، لمساعدة شخص ما على تعلم كيفية التقاط الكرة، امسك يديه في يديك وساعده على التقاط الكرة/المضرب. ثم، أمسك المعصم، ثم الذراع، ثم فقط الكتف التلاشي سيحدث عندما لا تمسك بشيء بعد الآن  ملخص:
تأكد من أن بيئة التمرين هادئة وطبيعية. حاول إعطاء تعليمات بصرية لتعزيز التعلم. توفير الكثير من التشجيع لخلق بيئة داعمة. اكتشفوا شغفهم لجعل التمارين تبدو ممتعة. تأكد من إعطاء ردود الفعل الفورية لخلق شعور بالإنجاز أن تشارك في الألعاب الأولمبية الخاصة لتوفير منفذ تنافسي قم بتكييف التنزهات مع روتين عائلتك. تشجيع الرقص ليكون متعة أثناء ممارسة الرياضة. اجعل ممارسة الرياضة ممتعة لتقليل تردد أحد أحبائك. جرب فنون القتال لتشجيع التمرين الذي يعزز الانضباط والتركيز. إضافة مكافأة إلى روتينك حاول أن تُحفّز وتُخفّف لمساعدة حبيبك على تعلم مهارة، خاصةً إذا كان صغيراً أو يعاني تحدياً خاصاً.