في جملة واحدة، وصف ما هي المادة التالية حول:  إذا قمت بإنشاء خطة سلامة قد تكون أكثر استعداداً إذا تعرضت للإساءة. تعرف أفضل الطرق للخروج من منزلك، وأفضل الأماكن التي تكون آمنة للذهاب إليها، ومن تتصل به عندما تصل إلى هناك. احصل على اتصالات الطوارئ في متناول اليد احتفظ بقائمة الاتصالات معك طوال الوقت يمكنك إنشاء خطة سلامة. وسوف تتضمن أين تذهب، من الذي تتحدث إليه، كيف تبقي نفسك آمنة، وما هي الموارد الإضافية للتعامل يمكنك استخدامها. إذا كنت تعتقد أن الاعتداء على وشك أن يحدث، استخدم خطة الأمان هذه. معرفة طريقك حول منزلك يمكن أن يساعدك على الهروب إذا كنت بحاجة إلى ذلك. وجود خطة يمكن أن يساعدك أيضا على الشعور بالأمان. حدد طرقًا لمغادرة منزلك، مثل بعض النوافذ والأبواب وممرات الطوارئ والمصاعد والسلالم وما إلى ذلك. إذا كنت تعيش في مجمع سكني، فيجب أن يكون هناك ملصق لممرات الطوارئ وخريطة للمباني؛ درسه من أجل تطوير أسرع وسلامة طريقة للخروج من الموقف. إذا كانت هناك نوافذ وأبواب مغلقة داخل المنزل تأكد من الحصول على مفاتيح أو معرفة كيفية فتحها في وقت مبكر. أبعدي الأشياء عن الطريق إذا كانت تحجب النوافذ أو الأبواب المفيدة. حدد الأماكن الآمنة التي يمكنك الذهاب إليها في المستقبل، مثل منزل بعض الأصدقاء أو أفراد الأسرة أو المدرسة أو المستشفى، إلخ. حدد أسرع طريق إلى المكان الآمن الذي حددته. فكّر في كيفية الوصول إلى هناك بأسرع طريقة على سبيل المثال، يمكنك الركض أو التزلج على الجليد أو القيادة (إذا كان لديك رخصة قيادة). تأكد من أن لديك الكثير من الأماكن التي يمكنك الذهاب إليها والعديد من الخطط الاحتياطية إذا لم يكن الناس في المنزل. إذا لزم الأمر، يمكنك الذهاب إلى مكان عام مثل مركز التسوق أو المتجر للحصول على اتصال هاتفي. أخبر الناس الذين تخطط للذهاب إليهم أنهم جزء من خطة السلامة الخاصة بك. تعرف الأوقات المعتادة التي يكونون فيها بالمنزل إذا تكررت الإساءة، يجب أن تعرفي مع من يمكنك التحدث عن ذلك. ربما يتطور إلى شيء أكثر، وإذا حدث ذلك، تريد أن يعرف شخص آخر. اطلب المساعدة ومن بين الأشخاص المفيدين الذين يمكنك التحدث معهم: والدتك، جدتيك، معلمك، مستشار المدرسة، المعالج، والد صديقك، أو شخص بالغ آخر تثق به. ابحث عن معلم أو مستشار مدرسة يمكنك التحدث إليه عندما تشعر بالإرهاق من الألم. تأكد من أن الشخص الذي تختاره للتحدث معه هو شخص تثق به وتشعر بالأمان حوله. في بعض الأحيان، ينتهي الأمر بأن الأشخاص الذين يتحملون الاعتداء يشاركون في مواقف محفوفة بالمخاطر أو غير آمنة أو غير مريحة. العمل على منع الإساءة في المستقبل ليس خطأك أن الإساءة حدثت، ولكن يمكنك العمل نحو تقليل احتمالية الإساءة المستقبلية أو المتكررة. حاول أن تتأكد من وجود شخص معك عندما تكون حول والدك تجنب أن تكون في غرفة مع والدك لو استطعت هذا قد يزيد من خطر الإساءة. حاول أن تدعو الأصدقاء، أو تقضي بعض الوقت مع أشقائك، أو تطلب من أحد أفراد العائلة أن يأتي. إذا لم تستطع تجنب أن تكون وحيداً معه، تأكد من أن لديك مخرج أو طريقة لحماية نفسك إذا احتجت لذلك. استخدام المخدرات أو الكحول للتعامل مع الإساءة يمكن أن يكون له عواقب خطيرة ومدمّرة (النشاط غير القانوني، خفض الحكم، تعاطي جرعة زائدة). تجنب استخدام المواد لمواجهة. جرب ممارسة الرياضة، الكتابة/التدوين، أو العلاج بدلاً من ذلك.  ملخص:
تحديد ما يجب القيام به إذا حدث الإساءة مرة أخرى. تحديد كيفية الهروب في المستقبل. تعرف أين تذهب. تحدثي مع شخص بالغ تجنب المواقف الخطرة أو الخطرة.