تلخيص ما يلي: يمكنك استخدام الزبادي الخالي من الدهون، أو قليل الدهون، أو العادي. يمكنك حتى استخدام الزبادي اليوناني، ولكن تأكد من أنه ليس له نكهة؛ هذا سيسمح لك بالتحكم في نكهة شرابك. اقطع الفواكه الكبيرة، مثل الموز والفراولة والخوخ، إلى قطع أصغر لتسهل مزجها. اتركوا التوت كما هو تذكر أن تقطع أي أوراق، بذور، وحفر. يمكنك استخدام الفواكه الطازجة أو الفواكه المجمدة. إذا كنت تستخدم الفاكهة الطازجة، قد تحتاج إلى إضافة بعض الثلج في وقت لاحق لجعل اللبن سميكة. إذا كنت تستخدم الفاكهة المجمدة فلن تحتاج إلى إضافة أي ثلج. وفيما يلي خيارات الفاكهة الشائعة: التوت، بما في ذلك: التوت الأسود، التوت الأزرق، التوت الهلامي، والفراولة الفواكه الاستوائية، مثل: المانجو، البابايا، والأناناس الفواكه المزروعة، مثل الخوخ والنكتارين الموز هي الكلاسيكية، وخاصة عندما يتم دمجها مع الفراولة يمكنك أيضا استخدام عصير الفاكهة (مثل عصير البرتقال) ، ولكن الحليب سيؤثر على نكهة السموتي أقل. إذا كنت تستخدم الفاكهة المجمدة فمن المحتمل أنك لن تحتاج إلى إضافة أي ثلج. المشروبات اللذيذة من الزبادي صحية جداً بحد ذاتها، ولكن يمكنك جعلها أكثر صحة (أو لذيذة) بإضافة بعض الإضافات. ليست ضرورية، لكنها يمكن أن ترفع شراب الزبادي إلى المستوى التالي. إليك بعض الأفكار لتبدأ: 1 ملعقة من مسحوق البروتين 1 إلى 2 ملعقة صغيرة (5 إلى 10 جرام) من جرثومة القمح أو بذور الكتان 1 إلى 2 قنينة من القرفة المهروسة أو جوز الهند 1⁄2 ملعقة صغيرة (2.5 جرام) من قشرة الحمضيات المشقوقة لإضافة نكهة إضافية ، أضف 1⁄2 ملعقة صغيرة (2.5 مليلتر) من مستخلص الفانيليا. هذا سيستغرق حوالي 2 إلى 3 دقائق، اعتماداً على نوع الفاكهة التي تستخدمها وما إذا كنت قد أضفت الجليد أم لا. من وقت لآخر ، ستحتاج إلى فتح الخلاط ، ودفع المكونات إلى الجانبين باستخدام مقلاة ؛ هذا سيساعد على خلط الأشياء بشكل أكثر تناسقًا وتجنب أي قطع. استخدم مقلاة لتوجيه المشروب إلى الكأس تأكدي من تنظيف جوانب الخلاط حتى لا تضيعي أيّة حلوى جيدة لضربة فاخرة، تزينها بقطعة من الفاكهة المقطوعة (مثل قطعة من الفراولة أو الموز) أو رش قرفة. يمكنك أيضاً أن تستخدم أوراق النعناع أو الباذيلي بدلاً من ذلك.  ملخص:
ضع كوبًا واحدًا (250 جرامًا) من اللبن العادي في خلاط. أضف 1 كوب (100 إلى 200 جرام) من الفاكهة. صب في 1⁄4 كوب (60 ملليتر) من الحليب الذي تحب أن تكون خلطه رقيقة. أضف 1 إلى 2 كوب (100 إلى 200 جرام) من الثلج إذا كنت تحب مشروباتك السميكة. فكر في إضافة بعض الإضافات لتغذية أو نكهة إضافية. قم بإضافة ملعقة كبيرة من العسل (15 جرام) إذا كنت تحب أن تكون المشروبات الحلوة حلوة. أغلق الخلاط وخلط المكونات حتى تكون ناعمة. صب المشروب في كوب طويل وقدم إنتهى الأمر