اكتب مقالاً على أساس هذا "اشرب الكثير من السوائل. لا تبذل جهداً كبيراً وتجنب الخروج خلال الأوقات الأكثر حرارة من اليوم. ارتدي ملابس فضفاضة وخفيفة وملونة".  المادة:
إذا كنت ستخرج في الأيام الحارة وتقوم بشيء يتطلب مجهود بدني، تأكد من شرب الكثير من الماء ومشروبات الرياضة للبقاء رطبًا. هذا يمكن أن يساعد في منع ضربة الحرارة قبل أن تبدأ. حاولي شرب ربع لتر من الماء في الساعة إذا كنت بحاجة للعمل في الخارج، فاعمل في ساعات الصباح الباكر أو في ساعات الظهيرة المتأخرة. هذا عندما تكون درجات الحرارة باردة، ودرجات الحرارة الباردة تقلل من خطر الإصابة بجلطة حرارية. كل شخص يتفاعل مع الحرارة بشكل مختلف، ولكن يجب تجنب المجهود البدني عند درجات حرارة تزيد عن 32 درجة مئوية. زيادة الملابس الضيقة يجعل من الصعب على الجسم أن يبرد نفسه ويزيد من خطر الإصابة بجلطة حرارية. وبالمثل، فإن الملابس الداكنة ستزيد من حرارة الجسم وتزيد من خطر الإصابة بجلطة الحرارة. من خلال ارتداء الملابس المناسبة أثناء نشاطك في الهواء الطلق يمكنك المساعدة في منع ضربة الحرارة قبل أن تبدأ. يجب عليك أيضًا تطبيق واقي الشمس على أي جلد مكشوف للمساعدة في حماية نفسك من حروق الشمس.