المادة: ساهاجا يوغا توفر الوعي الواعي للطاقة الدقيقة الموجودة في الجسم من خلال التأمل الحقيقي. إنه استيقاظ طبيعي له آثار مفيدة قابلة للقياس على رفاه الجسم بدون آثار جانبية أو تمارين خاصة أو ترنيم أو مانترا. مع ازدياد شعبية اليوغا في جميع أنحاء العالم، أثبتت فعاليتها في حياة الناس في كل مكان، بغض النظر عن العمر، أو التوجه الجنسي، أو المهنة، أو العرق، أو اللون، أو المذهب. ابحث عن مكان مريح لتجلس فيه مع القليل من التشتيت. أثناء التجربة، يدك اليسرى ستبقى على حضنك الأيسر مع يدك اليدوية موجهة للأعلى سوف تستخدم كف يدك اليمنى لمس أجزاء معينة من جسمك على الجانب الأيسر أثناء قيامك بالتحركات، أبق عينيك مغلقة خلال التجربة بأكملها حتى تتمكن من إبقاء انتباهك في الداخل. يُنصح بأن تخلع حذائك لأن الأرض الأم تستنزف كل الطاقة السلبية من خلال القدمين القوة الإلهية تُستيقظ بسهولة داخل كل واحد منا أثناء ممارسة ساهاجا يوغا. أثناء التجربة، يمكن للمرء أن يشعر بالاهتزاز الإلهي في أيديهم. ستشعر أيضاً بنسيم بارد على رأسك و يديك يُعتقد أن هذه "التأرجحات" هي طاقة إلهية حقيقية لدرجة أنه يمكن التقاطها على الفيلم. ضع يدك اليمنى على قلبك ثم اسأل الكونداليني بداخلك ثلاث مرات: "أمي، هل أنا الروح؟" ضع يدك اليمنى تحت الأضلاع على الجانب الأيسر من جسمك واسأل الكونداليني ثلاث مرات: "أمي، هل أنا سيد نفسي؟" بعد ذلك، ضع يدك اليمنى على جانبك الأيسر أسفل الحزام، اضغط برفق واطلب من الكونداليني داخل جسمك ست مرات: "أمي، من فضلك أعطني المعرفة النقية". ثم، ضع يدك اليمنى تحت أضلاعك اليسرى وقل عشر مرات: "أمي، أنا سيد نفسي". ضع يدك اليمنى على قلبك وكرر لـ"كونداليني" 12 مرة: "أمي، أنا الروح النقية". بعد ذلك، ضع يدك اليمنى بين رقبتك وكتفك اليسرى بينما تدور رأسك نحو اليمين. كرر ستة عشر مرة إلى الكونداليني: "أمي، أنا لست مذنبة على الإطلاق". بينما تضع يدك اليمنى على جبهتك، انحني رأسك لأسفل وقل عدة مرات: "أمي، أنا أغفر للجميع بما في ذلك نفسي". ثم، ضع يدك اليمنى على مؤخرة رأسك، ودفع رأسك للخلف وقول، "أوه، القوة الإلهية، إذا ارتكبت أي أخطاء، من فضلك سامحني". أخيراً، افتح يدك بالكامل واضغط على منطقة عظمة الفونتانيل فوق رأسك. حركها ببطء في اتجاه عقارب الساعة سبع مرات حرك فروة رأسك بالتزامن مع يدك في كل مرة تكرر: "أمي، أرجوكِ أعطيني إدراك الذات". بعد الانتهاء من التأمل، خذ لحظة لتستوعب محيطك وتجربة مشاعرك. بحلول الوقت الذي تنتهي فيه، مشاعرك يجب أن تكون مرتاحة وأفكارك يجب أن تكون اختفت. هذا يعتبر الخطوة الأولى للتأمل، أو "الوعي الخالي من التفكير"، عندما تكون واعياً تمامًا دون تفكير، في حالة نقية من الوعي السلمي. الآن بعد أن وصلت إلى هذه المرحلة، يجب أن تشعر بإحساس النسيم البارد على قمة يديك ورأسك. هذه طاقة الكونداليني تطهر الشاكرات في جسمك إذا فشلت في تجربة النسيم، السبب الأكثر احتمالا هو أنك لم تغفر للجميع. لذلك، قل "أمي، أنا أغفر للجميع" عدة مرات وتحقق من النسيم البارد مرة أخرى. ما هو خلاصة ما تدور عنه هذه المقالة؟
استعد لتحقيق الذات أؤدي الوساطة لتحقيق الذات أنهي عملية الوساطة الذاتية