حتى أكثر الناس انضباطاً يخرجون أحياناً من روتينهم التفكير في الأشياء التي تساهم في انهيار روتينك يمكن أن تساعدك على العودة إلى المسار الصحيح. أعد تقييم العقبات والانحرافات التي تعترض طريقك باستمرار. اعترف بالعواقب المترتبة على عدم الاحتفاظ بالروتين (الإحباط، التأخير) لتشغيل الدافع الخاص بك. العثور على طرق للحفاظ على الدافع الخاص بك يمكن أن تساعدك على التمسك روتينك. اشرب مشروبك المفضل في الصباح و اجعله مميزاً في أيام معينة سواء كان ذلك قهوة عالية الجودة أو شراب منزلي حدد وقت إضافي للصمت والعزلة إذا كان هذا هو الجزء المفضل لديك من روتين الصباح. استخدم ملاحظات أو رسائل تحفيزية لتذكير نفسك بالتقدم الذي أحرزته. فكر في فوائد روتينك وكيف تشعر به. قد تشعر وكأنك قد فقدت الوقت في القيام بالأشياء التي تحتاجها أو تستمتع بها بسبب روتينك الصباحي. من المهم أن تدرك هذا وتجد الحلول حتى لا تؤثر الخسارة على دافعك. اذهب للنوم مبكراً إذا كان فقدان النوم يجعلك متعبًا. بذل جهداً إضافياً لقضاء بعض الوقت مع أي شخص قد يشعر بأنه مهمل بسبب روتينك الصباحي. اِنْ كُنْتَ تَكْتُبُهُ أو تُسَجِّلُهُ على جهازِك الالكتروني، فالتسجيل البصري لبرنامجك الروتيني يُحفِّزُك على التمسك به. قم بتتبع متى بدأت لكي ترى تقدمك. سجّل روتينك اليومي والأسبوعي والشهري ابحث عن شخص في حياتك يحتاج أيضاً إلى روتين صباحي أو لديه واحد بالفعل ويتمسك به بنجاح. اسألهم عن أفضل نصائحهم للحفاظ على المسار الصحيح تواصل مع صديقك كل أسبوع حول التقدم المشترك وتشجيع بعضكم البعض  ما هو التلخيص؟
قم بتقييم جدولك الروتيني إذا خرج عن المسار الصحيح اجعل روتينك مجزياً إعالج خسائرك احتفظ بسجل من روتينك. احصل على صديق للمساعدة