لخص هذه المقالة:  [الصورة في الصفحة ٢٦] إذا شعرت أنك تشك في قرارك، حاول أن تذكر نفسك لماذا اخترت الامتناع في البداية. هذا سيساعدك على تقوية عزيمتك الناس يختارون الامتناع لأسباب مختلفة. بعض الناس يختارون البقاء على الامتناع بسبب المعتقدات الدينية. وآخرون ببساطة لا يشعرون بأنهم مستعدون لمضاعفات الجنس. بعض الناس قد انخرطوا سابقا في النشاط الجنسي، ولأي سبب كان، يريدون التوقف عن ممارسة الجنس لفترة من الزمن. مهما كان سببك، يجب أن تحترم إذا كان يشعر الحق بالنسبة لك. من المفيد أحياناً أن تكتب أفكارك التذكير بالاسباب التي جعلتك تختار الامتناع عن التدخين يمكن ان يساعدك في تذكير نفسك بأنك اتخذت القرار الصحيح. عندما تشعر بالضعف أو الضغط، ذكر نفسك بكل مزايا الامتناع عن التدخين. هذا سيساعدك على الشعور بالأمان في قرارك عندما يتعلق الأمر بالصحة الشخصية، فإن الامتناع عن التدخين له فوائد كثيرة. إنها الطريقة الوحيدة المؤكدة 100% لمنع الحمل والأمراض المنقولة جنسياً من حيث الصحة العقلية، الامتناع عن ممارسة الجنس يزيل القلق والاكتئاب الذي يمكن أن يصاحب ممارسة الجنس في وقت مبكر جدا أو مع الشخص الخطأ. الامتناع عن التدخين يمكن ان يعزز الجوانب العاطفية للعلاقة الرومانسية عندما لا تركز على الجوانب المادية للعلاقة، هذا يمكن أن يؤدي أحيانا إلى محادثات أعمق. قد ينتهي بك الأمر بمعرفة شريكك بشكل أفضل عن طريق الانتظار للجنس. العديد من الناس يجدون أيضاً عندما لا يكونون مفرطين في التركيز على النشاط الجنسي ينتهي بهم الأمر بالتركيز على حياتهم المهنية أو المدرسة أو المشاريع الخارجية أكثر. لسوء الحظ، لا يمكنك تجنب الجنس تماما في المجتمع الحديث. الفيلم والبرامج التلفزيونية المتحملة بالجنس هي القاعدة. إذا كنت تواعد شخصاً ما، قد تجد أحياناً أن الأمور تصبح جسدية. خلال مثل هذه اللحظات الجنسية، تذكر أن تبقى قويا. إذا كان الوضع صعباً، لا بأس أن تبتعد عن نفسك للحظة. إذا كان البرنامج التلفزيوني جنسي جداً، غيّر القناة. إذا كنت تقبّل شريكك وتشعر بالإغراء، توقف للحظة. اذا كنت تشعر بالاغراء للجنس، اسأل نفسك بعض الاسئلة التي يمكن ان تساعدك. ماذا سيحدث لو مارست الجنس مع هذا الشخص؟ هل سأشعر حقا بالرضا عن نفسي؟ هل هذا يستحق حقاً كسر تعهدي بالامتناع عن التدخين؟ هل أنا حقاً مستعدة لممارسة الجنس؟ هل هذا الشخص يجعلني أشعر بالضغط؟ قد يكون من المفيد التواصل مع أشخاص ذوي أفكار متشابهة لمساعدتك على البقاء مركزاً. البحث عن الدعم من الآخرين الذين يمارسون الامتناع عن التدخين يمكن أن يساعد. إذا كنت تمارس الامتناع عن التدخين لأسباب دينية، العديد من الكنائس تقدم اجتماعات أسبوعية أو ندوات عرضية لمناقشة فوائد الامتناع عن التدخين. حاول حضور بعض هذه الاجتماعات وانظر اذا كان يمكنك تبادل ارقام الهواتف مع زملائك في الكنيسة. يمكنك أن تشارك في أنشطة خارج الكنيسة التي يمكن أن تساعد في إبقاء عقلك بعيدا عن الجنس. هناك العديد من المنتديات على الإنترنت حيث يمكنك مناقشة الامتناع عن التدخين. إذا كنت خجولاً من مناقشة قرارك بشكل شخصي، فيمكن للإنترنت أن يساعدك. هذا يمكن أن يكون مفيدا أيضا إذا كنت لا تمارس بالضرورة الامتناع لأغراض دينية.  ملخص:
ذكر نفسك لماذا اخترت الامتناع عن التدخين فكر في مزايا الامتناع عن التدخين ابقوا قويين خلال المواقف المثيرة للجنس ابحث عن الدعم