اكتب مقالاً مبنياً على هذا الملخص:  قم بتمارين هوائية لحرق الدهون. قضاء 20-30 دقيقة في الساونا يومياً للتعرق من المخدرات. أضف كوبين (400 جرام) من أملاح إبسوم إلى ماء الحمام.  المادة:
بعض أنواع المخدرات (أبرزها الكوكايين وTHC من الماريجوانا) تتراكم في خلايا الدهون في الجسم. إذاً، تخفيض الدهون في جسمك سيقلل أيضاً من مستويات المخدرات. واحدة من أفضل الطرق لحرق الدهون هي عن طريق التعرق، والتمارين الهوائية تميل إلى جعلك تتعرق كثيرا. بينما تحرقين الدهون والعرق ستساعدين في إزالة بقايا المخدرات من جسمك تتضمن التمارين الهوائية وغيرها من التمارين التي تسبب العرق. ركوب الدراجات أو التنزه الركض أو الركض القفز بالحبل في حين أنه لا يتطلب أي نشاط بدني، الجلوس في الساونا الساخنة والبخارية هو وسيلة رائعة لإجبار جسمك على التعرق. هذا سيسحب الأدوية المتحولة يمكن العثور على الساونا في مراكز المجتمع أو صالات الألعاب الرياضية، وغالبًا ما تكون بجوار حمام السباحة. طرق أخرى لزيادة التعرق وتجفيف سموم المخدرات من جلدك وخلايا الدهون تشمل: المشاركة في اليوغا الحارة. أشمس. كن على علم بأن التعرق في الساونا قد يزيل فقط كمية صغيرة من المواد الأيضية. أيضاً، تجنب استخدام الساونا إذا كنت قد تعاطيت المخدرات مؤخراً، لأن حرارة الساونا قد تكون خطرة. عندما تستخرج الماء من الحمام، صب ملحات إبسوم في مياه الحمام. نقع في الماء المالح لمدة 15-20 دقيقة على الأقل. الملح سيفتح مسامك مما سيسمح بإخراج السموم من جسمك يمكنك شراء أملاح إبسوم في أي سوبر ماركت أو متجر للأغذية الصحية. يحتوي ملح إبسوم أيضاً على المغنيسيوم، وهو معدن مهم يساعد جسمك على إزالة السموم (بما في ذلك المواد الكيميائية المتبقية من تعاطي المخدرات).