المادة: إذا كنت أنت أو شخص ما كنت تفكر في الانتحار، الحصول على المساعدة على الفور. اتصل بالرقم 1-800-273-TALK (8255) أو استجابة الطوارئ المحلية (911). التالي بعض العلامات التي يجب ان تبحث عنها اذا كنت قلقاً بشأن شخص عزيز عليك: الحديث عن الرغبة في الموت او الانتحار. يبحثون عن طريقة لقتل أنفسهم تصريحات عن كونك بلا أمل يتحدث عن عدم وجود سبب للعيش طبيب نفسي أو مستشار يمكنه مساعدتك في فهم المشاعر الصعبة والتغلب على الصدمة. هذا الشخص لديه التعليم والتدريب والخبرة لمساعدتك في التغلب على المشاكل التي تقود سلوكك. اطلب من طبيبك ان يحولك الى مستشار او طبيب نفساني متخصص في مجال التأذية الذاتية حدد موعداً للتحدث إذا كنت تعاني من صعوبة في أن تكون صادقاً مع صديق مقرب أو أحد أفراد العائلة، فقد تجد أنه من المريح والمريح أن تشاركه مع شخص لا يعرفك. إذا كنت تعاني من بعض المواقف الصعبة في الحياة، مثل الاعتداء أو الحادث الصادم، أو مشاعرك غامرة جداً لدرجة أنها تدفعك إلى قطع أو إيذاء نفسك، فإن المكان الأكثر إنتاجية لك للتعبير عن تلك المشاعر هو في بيئة آمنة، محايدة، وغير حكمية. ربما يكون لدى مجتمعك مجموعة دعم للإيذاء الذاتي. هذه المجموعة يمكن أن تكون مفيدة في تحديد وتعبير وتعامل مع المشاعر المرتبطة بإيذاء النفس. ابحث في موقع (ساف) البديل عن قوائم مجموعات الدعم القريبة منك بعض الأشخاص الذين يؤذون أنفسهم قد يعانون من مشاكل صحية عقلية أخرى، مثل الاكتئاب، تعاطي المخدرات، اضطرابات الأكل، الفصام، أو اضطرابات الشخصية. إذا كنت تشعر أنك قد تكون مصاب باضطراب آخر يساهم في إيذائك لنفسك، تحدث إلى طبيبك أو مستشارك. كوني صادقة مع معالجك حول ما تشعرين به أو ما يجري. تذكّر أنّه هناك لمساعدتك. إذا لم تكن صادقاً، قد لا تحصل على العلاج الذي تحتاجه حقاً. من المهم قول الحقيقة تذكر أن العلاج سرية لذا أي شيء تقوله إلى طبيبك لن يتكرر إلا إذا كنت تخطط لإيذاء نفسك أو شخص آخر ما هو خلاصة ما تدور عنه هذه المقالة؟
احصل على المساعدة إذا كان هناك خطر من الانتحار. اطلب المساعدة المهنية. اعثر على مجموعة دعم تحدثي مع طبيبك عن الحالات الأخرى. كوني صادقة