لخص هذه المقالة في جملة واحدة بغض النظر عما إذا كانت أمك موجودة في حياتك، والدك بالتأكيد لديه فهم للدورة الشهرية. من المحتمل أنه تعلم عن ذلك في المدرسة. قد يكون لديه بعض المعرفة عن ذلك من النساء في حياته، مثل والدته، أخواته، عمهات، وهلم جرا. بعض الناس يتواصلون بشكل أفضل في الكتابة من التحدث، لذلك استخدم ذلك لصالحك. -أخرج بمخطط لما تريد أن تخبره به أبي، يجب أن تعرف أنني بدأت دورتي الشهرية <unk> حدث تغيير في حياتي مؤخراً، وهو أنني حصلت على دورتي الشهرية.<unk> شعرت بعدم الارتياح لأخبرك شخصياً وهذا يبدو أسهل بالنسبة لي <unk> كنت خائفة من أن يصبح الأمر محرجاً إذا أخبرتك شخصياً.<unk> أريد منتجات أنثوية، هل يمكننا الذهاب إلى المتجر؟ هل يمكنك أن تعطيني مالاً لشراء وسادة؟ أحتاج مسكن للألم من أجل التشنجات التي لدي هذا يمكن أن يجعل الحديث عن دورتك الشهرية أقل إزعاجاً ويجعلها أكثر مرحاً. <unk> العمة فلو <unk> الزائر الشهري <unk> الموجة الحمراء / البحر الأحمر <unk> الموجة القرمزية <unk> يريد أن يكون قادرا على مساعدتك، ويريد ما هو أفضل بالنسبة لك. شكراً على تفهمك ودعمك لي يا أبي أقدر أنني وجدت طريقة لأخبرك بهذا <unk>أبي، شكرا لك لكونك دائما هناك بالنسبة لي.<unk> لا تحتاجين أن تكتبي له رسالة طويلة عن كيفية حدوث دورتك الشهرية اجعلها قصيرة وواضحة، واستخدم ورقة أو بطاقة ذات الحجم المناسب للقيام بذلك. تريد أن تتأكد من أنك تخبره بما يجري و ما تحتاجه منه كما خططت في الخطوة الثانية استخدم خط يد واضح و قابل للقراءة حتى يستطيع والدك قراءة رسالتك ابدأ الملاحظة بتحية مثل "أبي العزيز" أو "مرحبا أبي". أنهي رسالتك بقول "حبّي، سوزي" أو "شكراً لك، مورغان". إذا اخترت بطاقة صغيرة لرسالتك، فمن المحتمل أن يكون فيها مظروف. وإلا، يمكنك طي الورقة وتنزيلها في مظروف بريد. يمكنك إغلاق المظروف بملعقه بنفسك أو يمكنك استخدام مرطب للمظروف أو إسفنجة رطبة على مقدمة المظروف، أكتب على عنوان والدك، "أبي" أو "أبي" أو "أبي". فكر في الغرف في المنزل التي يزورها والدك بشكل متكرر أو الأشياء التي يستخدمها بشكل متكرر، مثل حقيبته أو حقيبة حاسوبه المحمول. تجنبي ترك رسالتك في مكان عام حيث قد يلتقطها شخص آخر. اترك رسالتك حيث يراها، مثل على عداد بالقرب من الجهاز الذي يستخدمه غالبا، داخل حقيبته، أو على مكتبه. اذا لم يقترب منك والدك بخصوص الرسالة فمن الجيد ان تسأله بعد يوم او نحو ذلك اذا قرأها (تأكد من أن تسأله شخصياً) بهذه الطريقة، يمكنك أن تعرف أنه يعرف أنك حصلت على الدورة الشهرية ويمكن أن تساعدك في الحصول على الإمدادات. كوني واثقة عندما تتبعيه اسأله، "هل تلقيت رسالتي؟" وأخبره أنك بحاجة للذهاب إلى المتجر إذا كان هذا هو الحال.  ملخص:
ضع في اعتبارك أن والدك يعرف ما هي الدورات الشهرية خطط لمشروع ما تريد قوله له. اقترح أن تبتكر كلمة سرية لحيضك أشكر والدك على دعمه لك و رعايته لك اعثر على قطعة ورقية جميلة أو بطاقة صغيرة. اكتب ملاحظتك لوالدك ضع ملاحظتك في مظروف و أغلقها اترك الملاحظة لوالدك حيث سيجدها تابع مع والدك لتأكيد أنه قرأ ملاحظتك