لخص هذه المقالة في جملة واحدة شرب المشروبات غير المحتوية على الكافيين مثل الماء أو الشاي العشبي أو العصير أو القهوة بدون الكافيين. حاول شرب 6 إلى 8 أكواب من الماء يومياً. شرب الكثير من السوائل سيبقي الطيات الصوتية في الصوتية مرطبة بحيث تتحرك بسهولة. تجنب الكحول إذا كنت ستتكلم أو تغني قريبا لأن الكحول يهيج بطانة المخاط في الحلق. سوف تضر بثنياتك الصوتية بمرور الوقت إذا كنت تصرخ باستمرار أو تستخدم صوتك بصوت عال. يمكن أن تصبح التجاعيد منتفخة وحمراء مما سيجعل صوتك صاخباً أو صاخباً التهمس يضر أيضاً بالأحبال الصوتية لأنها مضغوطة بشدة من الصعب إعطاء صوتك راحة إذا كنت تؤدي باستمرار، لكن صوتك سيصبح مرهقًا ومرهقًا إذا لم تفعل ذلك. من المهم أيضاً أن ترتاح صوتك إذا بدأت بالمرض. لكي ترتاح صوتك حاول التحدث أو الغناء أقل ما يمكن لبضعة أيام خطّط للقيام بـ"النوم الصوتي" وفقًا لجدولك. [الصورة في الصفحة ٢٦] بما أن السعال يمكن أن يضر بثني صوتك وأدوية نزلات البرد مثل المسكنات قد تجففها، اشرب الماء بدلاً من ذلك. يمكنك أيضًا محاولة تنظيف صوتك عن طريق غرغرة المياه المالحة لمدة 30 ثانية. شرب قطرات السعال أو حبوب منع السعال آمنة لأحبالك الصوتية وستوقف السعال. إذا كنت قد استرحت صوتك المزعزع لكنه لم يتحسن بعد أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع، حدد موعدًا لفحص مع طبيبك. إذا لم يكن لديك أي مرض آخر ولا تدخن، قد تكون هناك مشكلة في جزء من الصوت. قد يحيلك الطبيب إلى طبيب الأذن والأنف والحنجرة للتشخيص.  ملخص:
إبقَ رطباً طوال اليوم. تجنب التطرف الصوتي مثل الهمس والصراخ. أعط صوتك راحة. اشرب الماء أو غرغرة الماء المالح لتصفية حلقك. اتصل بطبيبك إذا كان صوتك غشاشاً ولا يتحسن.