تلخيص ما يلي: إذا كنت تشعر بالتعب، اجلس وأرفع قدميك. مع التوائم، لديك كل عدم الراحة من الحمل واحد، مرات اثنين. فكر في أخذ حمام دافئ، والاسترخاء في الحوض مع كتاب جيد والاسترخاء. أخبره كيف تشعر. تأكد من أن شريكك يفهم ويشعر بالتعاطف مع التغيرات المذهلة والشديدة التي يمر بها جسمك، جسديا وعاطفيا. الأذن المتعاطفة هي الراحة الرائعة عندما كنت فقط لا تشعر نفسك. يحتاج جسمك الحامل إلى تغذية إضافية، خاصة عندما تتوقع توأم. زيادة تناول الكالسيوم عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الحليب أو البروكلي. البروتين الإضافي مهم أيضاً عندما تكونين حاملاً بالتوائم يعمل البروتين ككتل بناء للأنسجة الجسدية ويحتوي على إنزيمات ضرورية في تنظيم التفاعلات الكيميائية للحفاظ على عمل جسمك بشكل صحيح أثناء نمو أطفالك. تأكد من حصولك على كمية كافية من الحديد أيضًا؛ فأن نقص الحديد في الدم شائع في حالات الحمل المتعدد. لتجنب هذا، تأكد من تناول ما يكفي من الأطعمة الغنية بالحديد. خذ فيتامين ما قبل الولادة كل يوم لتأخذ بعين الاعتبار العناصر الغذائية المهمة الأخرى إذا بدا الأمر وكأنكِ تزورين طبيبكِ كثيراً، فاعلمي أن الزيارات المتكررة هي جزء طبيعي من الحمل عندما تتوقعين إنجابات متعددة.  ملخص:
استرحي عندما تستطيعين التواصل مع شريك حياتك تغذية الجسم بشكل جيد القيام برحلات منتظمة إلى الطبيب.