المادة: نظام غذائي صحي مليء بالفواكه والخضروات يعزز صحة الكبد ومستويات مستويات مستويات مستويات مستويات مستويات مستويات مستويات مستويات مستويات مستويات مستويات مستويات مستويات مستويات مستويات مستويات مستويات مستويات مستويات مستويات الخضروات والفواكه الحمراء تحتوي على مركبات تساعد في خفض مستويات البيليروبين، والتي ستساعد في خفض مستويات أوروبيلينوجينك. الطماطم هي طعام عظيم لتناول الطعام للمساعدة في هذا. الفجل أيضاً خضروات رائعة لتعزيز صحة الكبد. الألياف تساعد في تعزيز صحة الكبد بالإضافة إلى الفواكه والخضروات، يمكنك العثور على الألياف في الحبوب الكاملة الصحية والأرز والحبوب والمكسرات. يجب على الرجال تناول حوالي 25 جرام من الألياف كل يوم، والنساء 35 جرام. الشعير يساعد على إزالة السموم من الجسم ويدعم الكبد الكحول يؤثر سلبا على الكبد. يمكن أن يؤدي تلف الكبد إلى تراكم الدهون في الكبد، والتهاب، وتندب الكبد، مثل التليف الكبدي. تجنب شرب الكحول حتى تعرف سبب ارتفاع مستويات الـ " أوروبالينوجين " لديك إحدى الطرق السهلة للمساعدة في الحفاظ على مستويات أوروبالينوجينك عند مستوى طبيعي هي البقاء رطبًا. يجب أن تشرب ثمانية أكواب من الماء كل يوم الرطوبة مهمة لعمل الكلى والكبد. قد يوصي طبيبك بخسارة الوزن وزيادة نشاطك البدني إذا كانت مستويات الروبيلينوجين لديك مرتفعة. بعض مشاكل الكبد يمكن علاجها بفقدان الوزن، وخطط غذائية صحية، وممارسة الرياضة. تحدث إلى طبيبك إذا كنت مهتمًا بفقدان الوزن. يمكنهم أن يقترحوا لك نظام غذائي وممارسة رياضية يناسبك ما هو خلاصة ما تدور عنه هذه المقالة؟
تناول الكثير من الفواكه والخضروات. قم بتضمين الألياف والحبوب الصحية في نظامك الغذائي. تجنب شرب الكحول. اشرب الكثير من الماء إنقاص الوزن.