في جملة واحدة، وصف ما هي المادة التالية حول:  عدم وجود أصدقاء قد يكون لأسباب مختلفة. خذ بعض الوقت لتفكر في أسبابك • كيف يمكن للمرء ان يجد اصدقائه؟ قد تسأل نفسك بعض الاسئلة لتعرف سبب عدم وجود اصدقائك في الوقت الحالي. هل حدث لك تغيير كبير مؤخرا؟ الذهاب إلى الجامعة أو الانتقال إلى مدينة جديدة يمكن أن يكون جزءاً من السبب في أنك قد لا يكون لديك أصدقاء بعد. كيف يمكن ان ينجحوا في ذلك؟ هل فقدت مؤخراً صديق أو مجموعة من الأصدقاء لسبب ما؟ هل أنت منفتح بطبيعتك؟ إذا كنت تميل إلى تفضيل وقتك بمفردك على قضاء الوقت مع أشخاص آخرين، فربما تكون منفتحًا. إذا كان هذا هو الحال، فإن عدم وجود أصدقاء قد يكون بسبب تفضيل الوحدة. ومع ذلك، لا يزال بإمكانك الحصول على أصدقاء والحفاظ على عزلتك. هل كنت تعاني من اضطراب عاطفي مؤخراً؟ إذا كنت تشعر بالاكتئاب لفترة من الوقت ولم تتمكن من تحفيز نفسك للخروج والبحث عن الصداقة، فقد يكون هذا أيضًا جزءًا من السبب في عدم وجود أصدقاء لك. [الصورة في الصفحة ٢٦] تحدث إلى مستشار المدرسة، أو إلى شخص ما في مركز الاستشارة في الكلية، أو إلى شخص بالغ تثق به، مثل أحد الوالدين أو المعلم أو القائد الديني. من المهم أن تقبل نفسك كما أنت الآن أدرك أنه لا يوجد شيء خاطئ بك لكونك خجولاً أو مختلفاً أو غير اجتماعي قيمتك كشخص لا تحددها عدد أصدقائك لذا لا تدع أي شخص يجعلك تشعر بالسوء تجاه نفسك إذا حاول أقرائك السخرية منك، دافع عن نفسك. لا تدخل في شجار جسدي، لكن دع الناس يعرفون أنك لست سهلاً. إذا كنت ترغب في الحصول على المزيد من الأصدقاء في المستقبل، تقبل نفسك كما أنت الآن هو الخطوة الأولى المهمة. على الرغم من ما قد يخبرك به المجتمع والآخرون، لا بأس أن تفضل قضاء بعض الوقت بمفردك. لا يوجد شيء خاطئ في أن تكون هادئاً، مغلقاً، ومحجوزاً. إذا قررت أنك لا تمانع في عدم وجود أصدقاء مقربين، لا تدع أحداً يخبرك أن تفضيلك خاطئ. لكن تذكر ان البقاء وحيدا طوال الوقت ليس صحيا ايضا قد لا ترغب في أن تكون اجتماعيًا مثل الآخرين، ولكن وجود درجة من التواصل الاجتماعي أمر صحي. اذا كان تواجد الناس يجعلك متوترًا، اسأل نفسك إن كان القلق الاجتماعي يمنعك من تكوين صداقات. أمراض أخرى مثل الفصام، اضطراب ثنائي القطب، ADHD، والتوحد يمكن أن تجعل من الصعب أيضا أن تصبح صديقة للآخرين. إذا كنت تعتقد أن لديك اضطراب في الصحة العقلية، اطلب من والديك أن يأخذوك إلى الطبيب أو المعالج. إذا كنت تشعر باستمرار بالحزن أو اليأس، تحدث مع مستشار المدرسة أو معالج نفسي. يمكنهم مساعدتك في الوصول إلى قاع مشاعرك وتطوير بعض الاستراتيجيات للتعامل مع المجتمع.  ملخص:
فكّر في الأسباب التي تجعلك لا تملك صداقات. تقبل نفسك كما أنت قرر إذا كنت تريد أن تكون أكثر اجتماعية أم لا. فكر فيما إذا كان لديك قلق اجتماعي أو حالة أخرى. اطلب من مستشار أو معالج نفسي.