في جملة واحدة، وصف ما هي المادة التالية حول:  - نعم. إذا كنت تدخن، يجب أن تبذل جهداً للتوقف عن ذلك. التدخين سيء لصحتك العامة. يمكن أن يجعلك أكثر عرضة لعدوى الحلق مثل التهاب الشعب الهوائية و التهاب الحلق. يمكن أن يسبب أيضاً تلفاً عاماً في الحلق والأحبال الصوتية، مما يؤدي إلى عدم الراحة والإزدحام. تحدثي إلى طبيبك بشأن الإقلاع عن التدخين. التدخين أيضاً يجعل الشخص عرضة للمواد المسرطنة التي يمكن أن تؤدي إلى السرطان. في كثير من الأحيان، يمكن أن تؤدي البيئة الجافة إلى تهيج الحلق. فكّر في شراء مُرَطِّب إذا كنت تعيش في منطقة جافة. تشغيل مُرَطِّب الهواء خلال النهار أو خلال الليل يمكن أن يزيد من الرطوبة في منزلك، مما يقلل من تهيج الحلق. إذا كنت عرضة لتهيج الحلق المتكرر، تقييم كيف تتحدث. إجهاد صوتك يمكن أن يسبب التهاب الحلق، مما يؤدي إلى تراكم المخاط. إذا كان لديك تهيج في الحلق، حاول تجنب السعال. الكثير من السعال يمكن أن يجعل العدوى أسوأ. إذا لزم الأمر، تناول مسكنات السعال بدون وصفة طبية أو حبوب منع الحمل لتخفيف التهيج الذي يؤدي إلى السعال. تجنب الصراخ، الصراخ، أو التشجيع. إذا كنت تعمل في مجال يتطلب منك التحدث بصوت عال، حاول أن ترتاح صوتك في نهاية اليوم. تحدثي بهدوء وحاولي عدم رفع صوتك السعال، والهزاز، ومحاولة إخلاء حنجرتك يمكن أحياناً أن توفر راحة مؤقتة. ومع ذلك، إذا كنت تشارك في هذه السلوكيات في كثير من الأحيان عندما يكون لديك التهاب الحلق هذا يمكن أن يسبب تهيج. هذا يمكن أن يزيد من مدة الأعراض. إذا شعرت بالإغراء لتطهير حلقك، ففكر في شراء قطرات السعال أو الكبسولات في الصيدلية لتقديم بعض الإغاثة. الكحول والكافيين يمكن أن يزيد كل منهما من الجفاف، مما يؤدي إلى حلق جاف ومهيج. حاول تجنب شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الكحول بشكل مفرط. بالنسبة للرجال، قللوا من تناول الكحول إلى مشروبين في الليلة. بالنسبة للنساء، حاولوا البقاء حول شراب واحد. التهاب الحلق أو التهاب الحلق ليس عادةً مصدر قلق طبي وينبغي أن يزول من تلقاء نفسه. ومع ذلك، إذا بقيت مضغوطا لأكثر من أسبوعين، راجع طبيبك لاستبعاد حالة طبية أساسية. ضع في اعتبارك أن التهاب الحلق والإحتقان هما أعراض منفصلة يمكن أن تؤدي إلى تفاقم كل من الأعراض الفردية. الإزدحام يشير إلى مناطق الأنف وتورم الجيوب الأنفية مما يزيد من الإحساس بالخناق، في حين يشير التهاب الحلق إلى ألم في الحلق. التقطير من الأنف والسعال يمكن أن يزيد من التهاب الحلق.  ملخص:
توقف عن التدخين إستثمر في جهاز ترطيب تجنبي إجهاد صوتك لا تقم بتنظيف حنجرتك كثيراً تجنب الكحول والكافيين. اطلب المساعدة الطبية.