لخص هذه المقالة في جملة واحدة الكثير من الناس مغرمون بطبيعتهم، ويحتاجون ببساطة لبعض الوقت لإعادة الشحن بعد التفاعل الاجتماعي. [الصورة في الصفحة ٢٦] الانطوائية طبيعية تماماً أنواع الشخصية الانطوائية تميل إلى الحصول على الطاقة العقلية من كونها وحدها، في حين أن أنواع الشخصية الانطوائية تميل إلى الحصول على الطاقة من الوقت الذي يقضيه مع الناس. امنح نفسك الوقت والمكان افعل ما عليك فعله لتشعر بالتحسن إذا لم تكن متأكداً ما إذا كنت مغرمًا، أو كنت ترغب في استكشاف شخصيتك أكثر، ففكر في إجراء اختبار شخصية مثل مؤشر نوع مايرز بريجز. كن واعيا ان اختبارات الشخصية قد تعطيك نظرة ثاقبة على نفسك، لكنها قد لا تعطيك الصورة الكاملة. اضطراب القلق الاجتماعي، أو الخوف الاجتماعي، يمكن أن يؤدي إلى أن يعاني الناس من الخجل الشديد والخوف من التفاعلات الاجتماعية مثل مقابلة أشخاص جدد، أو التحدث إلى الآخرين، أو الأحداث الاجتماعية. قد يركز هذا الخوف على الحكم أو التدقيق من قبل الآخرين حول مظهرك أو ما تقوله أو ما تعتقد أن الناس يفكرون فيه عنك. إذا كنت تعتقد أنك قد تعاني من اضطراب القلق، فكر في التحدث مع مستشار أو معالج. الاكتئاب يتميز بحالة مزاجية حزينة و يائسة، جنبا إلى جنب مع فقدان الاهتمام أو المتعة في الأشياء التي عادة ما تهمك. العديد من الأشخاص المصابين بالاكتئاب ينتهي بهم الأمر بالانسحاب من الأصدقاء والعائلة والأحباء، لكن الدعم من هؤلاء الأحباء يمكن أن يكون أحد أفضل الطرق للتعافي من الاكتئاب. إذا شعرت أنك تعاني من الاكتئاب، أخبر أحدهم، صديق، فرد من العائلة، أي شخص قريب منك. فكر في طلب المساعدة من مستشار أو معالج محترف. أفضل طريقة لتجنب الناس هي البقاء في المنزل هناك أشخاص بالخارج، لذا لا تخرج اقرأ كتاباً أو شاهد فيلم استكشف الإنترنت لعب لعبة. افعل ما يحلو لك فكر في إيقاف تشغيل هاتفك، أو وضعه على وضع الصمت. أطفئ تطبيقات الدردشة القائمة على الإنترنت مثل Facebook Chat أو Skype أو Google Messenger. ضع في اعتبارك أن هذا قد لا يكون حلاً طويل الأجل لك. البقاء في المنزل ليوم واحد هو شيء واحد؛ البقاء في المنزل لمدة أسبوع أو شهر هو شيء آخر تماما. إذا كان عليك الخروج، يمكنك إعطاء بعض المواقف والإشارات الاجتماعية التي ستردع الناس من الاقتراب منك. لا تقومي بالتواصل بالعين يقال أن العيون هي نوافذ الروح يمكن أن يكون الاتصال بالعين إشارة اجتماعية أنك تريد التفاعل مع شخص ما: إنه يبدأ الاتصال ويؤسس الوعي المتبادل. انظر إلى هاتفك، إلى كتابك، إلى العالم من حولك، أو إلى قدميك، فقط لا تنظر إلى أعين أحد! إرتدي سماعات أو سماعات أذن. الاستماع إلى الموسيقى، الاستماع إلى البودكاست، أو مجرد ارتداء سماعات الرأس لردع الناس. سواء كنت تركب القطار أو تسير في الشارع أو تجلس في الحديقة، قد يتردد الناس في الاقتراب منك إذا كنت ترتدي سماعات الرأس. اقرأ ضع أنفك في كتاب أو صحيفة أو كيندل أو آيباد استوعب نفسك فيما تقرأ، وربما يتردد الناس في إزعاجك. إذا كنت تريد تجنب الناس، الذهاب حيث لا يوجد الناس. فكر في الذهاب للتخييم في عطلة نهاية الأسبوع ابتعد عن ضجيج الحياة في منطقة مأهولة بالسكان تأكد من القيام بأبحاثك وإعدادك بشكل صحيح للرحلة. زيارة مقاطعة أو ولاية أو حديقة وطنية. تحقق من منطقتك للحفاظ على المساحات المفتوحة، الغابات الوطنية، والمناطق البرية. إذهب في نزهة طويلة، أو فقط اجلس واستمتع بالصمت. احرص على الحصول على أي تصاريح مناسبة وتلبية قواعد الحديقة. كن على علم بأنك قد تواجه الناس حتى في المناطق البرية. هناك مليارات من البشر يتدفقون على هذا الكوكب، وسيكون من الصعب جدا تجنبهم جميعا. إذا قابلت شخصاً آخر في البرية: كن مهذباً، قل مرحباً، ثم تابع طريقك.  ملخص:
فكر لماذا تريد تجنب الناس. إبقَ في البيت. لا تكوني سهلة الوصول إذهب إلى مكان بعيد