لخص هذه المقالة في جملة واحدة غالباً ما يتطلب التعامل مع مرض مزمن مجموعة واسعة من الاستراتيجيات، والتي يمكن أن تكون ساحقة. اسأل طبيبك عن مرضك عندما تذهب إلى موعد، ولكن اسأله أيضاً عن مكان الحصول على مزيد من المعلومات حول إدارة حالتك. على سبيل المثال، قد يكون طبيبك قادراً على تزويدك بخطابات إعلامية، أو اقتراح مواقع إلكترونية طبية، أو توجيهك إلى منظمات توفر موارد للأشخاص الذين يعانون من مرض مزمن. من المهم اتباع توصيات الطبيب لإدارة حالتك. اسأل طبيبك ما الذي يمكنك فعله للتعامل مع مرضك المزمن. قد يتضمن ذلك مجموعة واسعة من الأشياء، مثل: تناول الأدوية وفقًا للتوجيهات تغيير النظام الغذائي التمرين التوقف عن التدخين الذهاب إلى العلاج الطبيعي الإبلاغ عن أي تغييرات في حالتك لفريق الرعاية الصحية بمجرد تحديد أفضل طريقة لإدارة مرضك المزمن، حدد بعض الأهداف لمساعدتك على التركيز والتحفيز. اختر شيئًا يمكنك التحكم به ووضع هدف SMART (هدف محدد وقابل للقياس ويمكن تحقيقه وواقعي ومستند إلى الوقت) لنفسك. على سبيل المثال، إذا حدد طبيبك الحصول على 30 دقيقة من التمرين اليومي كشيء من شأنه أن يساعد في خفض ضغط الدم، ثم وضع هدف لنفسك ل <unk> اتخاذ اثنين من 15 دقيقة المشي حول الحي الخاص بك كل يوم.<unk> إذا أوصى طبيبك بإيقاف جميع مصادر الغلوتين لإدارة مرض غدة الصدر، قد يكون هدفك هو <unk>بدء قراءة الملصقات على المنتجات للتحقق من وجود الغلوتين عليها قبل شرائها.<unk> إذا كان لديك أدوية وصفة طبية لمرضك المزمن، خذها بالضبط كما أوصى الطبيب. اقرأ التعليمات التي جاءت مع الدواء واسأل طبيبك أو الصيدلي إذا كان أي شيء غير واضح. على سبيل المثال، إذا وصفت لك دواء مضاد للالتهابات للمساعدة في تخفيف أعراض التهاب المفاصل، فتأكد من تناول الدواء كل يوم. في بعض الحالات، قد تحتاج إلى استشارة أخصائيي الرعاية الصحية غير طبيب الرعاية الصحية الأولية لإدارة حالتك الصحية المزمنة. قد يشمل هؤلاء أخصائيي التغذية أو العلاج الطبيعي أو المعالجين أو الأطباء المتخصصين، مثل طبيب الرئة أو طبيب القلب. أخبر طبيبك وأي أخصائيين بما تفعله للتعامل مع حالتك، والأدوية التي تتناولها، وأي معلومات أخرى قد يحتاجونها لمساعدتك. من غير المرجح أن يتحدثوا مع بعضهم البعض، لذا عليك أن تتتبع ما يوصي به كل متخصص لك.  ملخص:
تعلم قدر ما تستطيع عن حالتك استشر طبيباً بشأن أفضل طريقة للتعامل مع حالتك. حدد أهدافا صحية واقعية يمكنك العمل من أجلها. تناول الأدوية حسب تعليمات مقدم الرعاية الصحية اطلب المشورة من مقدمي الرعاية الصحية المتخصصين حسب الحاجة.