تلخيص ما يلي: قبل أن تبدأ في تخيل طرق لتدمير حياة أعدائك افعل ما بوسعك لتخفيف حدة الوضع دعهم يعرفون بكل وضوح ما الذي يفعلونه الذي لا تقدرينه وكيف يجعلك تشعر. كشخص أكبر، لديك مسؤولية لمحاولة تقليص الأمور قبل أن تخرج عن السيطرة. على سبيل المثال، قد يكون الوقوف ضد المتنمر المزعج كافياً لجعلهم يتركون العمل. أنظر إليهم مباشرةً وقل لهم بقوة، "هذا يكفي". لقد سئمت من العبث معك يمكنك أيضاً أن تتخذ نهجاً دبلوماسياً أكثر بقول شيء مثل، "ما هي مشكلتك معي؟" أنا لم أفعل أي شيء لك. إذا كان الشخص الذي يسبب لك الحزن هو شخص يعمل معك، فاختر كلماتك بعناية لتجنب إثارة النزاع وتدمير علاقتك المهنية. قد تكون فكرة جيدة أن تجعل المشرف متورطاً بشكل خاص أحياناً كل ما يتطلبه الأمر لوضع شخص ما في مكانه هو رد ذكي في المرة القادمة التي يبدأ فيها عدوك بمضايقتك، فكر جيداً وافكر في رد فعل يلائم ما قاله أو فعله. إذا أطلقت ضربة على غرورهم، سوف يفكرون مرتين قبل أن يلتقطوك مرة أخرى. إذا حاول عدوك إهانتك بسؤالك "هل لا تزال ترتدي حفاضات؟"، قد ترد بقول "لماذا، هل أردت أن تستعير واحدة؟" مثال لامع للعودة القصوى يأتي من دوروثي باركر وعندما هاجمتها ناقدة ثملة قالت "لا أستطيع تحمل الحمقى" أجابت بهدوء "من الواضح أن أمك تستطيع" بدلاً من استيعاب الإساءات المتواصلة من عدوك أو إجهاد نفسك في محاولة لتفوقهم، أخرجهم من ذهنك تماماً. أفضل طريقة لاستعادة القوة من خصمك هي عدم إعطائهم المزيد من وقتك أو اهتمامك أو طاقتك إذا أرادوا السخرية، فليفعلوا ذلك على ظهرك وأنت تبتعد. افعل ما عليك فعله لإزالة عدوك من حياتك: قم بحجبهم على وسائل التواصل الاجتماعي، وتجنب الأماكن التي يتسكعون فيها، ولا تتردد في تجنبهم إذا حاولوا التحدث إليك. إذا تركت الأشياء التي يقولها عدوك وتفعلها تؤثر عليك عندما لا يكونوا موجودين حتى، فقد فازوا بالفعل. سيكون رغبتك في الانتقام أقوى عندما يكون الفعل أو الحدث أو السلوك الذي آذاك لا يزال جديداً في عقلك، ولكن هذا هو أيضاً عندما يكون حكمك أكثر تشويشًا بالعواطف السلبية. لا يهم كم أنت متلهف لتسوية الحسابات، انتظر لفترة بمجرد أن تتمكن من التخلي عن الغضب والحقد الذي تشعر به، قد تكتشف أن رغبتك في الانتقام تختفي تماما. حتى لو لم تشعر بتحسن بعد أن تركت الأمور تتبلور لفترة قصيرة، سيكون لديك على الأقل منظور أفضل للموقف، مما سيساعدك على صياغة خطة عمل.  ملخص:
واجه الشخص عن سلوكه مباشرة اضرب مُعذبك بالرد النبيل. تجاهل الشخص. خذ بعض الوقت للتفكير في الجريمة قبل البحث عن الانتقام.