لخص هذه المقالة في جملة واحدة يمكن أن يكون شيئاً مثل "أحتاج إلى المغادرة الآن" أو حتى شيء سخيف مثل "وحشي يحتاجني". إنه عن محاولة إبعاد الشخص الذي يضايقك عن التوازن هذا غالباً ما يربك المضايق بما فيه الكفاية لدرجة أنه أقل ثقة من رد فعلك في المرة القادمة التي يظهر فيها احتمالية التنمر. التنمر غالباً ما يتبع نصاً وتريد تغييره حتى يكون المتنمر خارج التوازن إذا كنت متفرجًا ورأيت شخصًا يتعرض للتنمر، حاول أن تشتت انتباه المتنمر أو تشتت انتباهه عن ما يفعله. ويمكنك أيضاً أن تمنح المقاطعة عن طريق إخبار الشخص الذي يتعرض للتنمر مثل، "مرحباً، أنا حقاً بحاجة إلى التحدث معك لثانية" أو "السيد إكس يريد أن يراك لدقيقة". إذا كانوا يتبعونك، أو يحدث ذلك مرة أخرى وتشعر بالراحة في القيام بذلك، اطلب من الشخص التوقف. إذا رفض الشخص، فوضّح الخطوات التي ستتخذها للتعامل مع الموقف. على سبيل المثال، يمكنك قول شيء مثل، "من فضلك توقف عن مناداتي بأسماء سيئة. إن لم تفعل، سأبلغ عن ذلك إلى المدير". من المهم عدم إعطاء المتنمرين جمهور إذا كنت متفرج. الاهتمام سيشجع المتنمر فقط لا تضحكي أو تشجعي سلوك التنمر. إذا شعرت بالأمان، يمكنك أن تقول شيئاً مثل "هذا ليس مضحكاً حقاً" أو "تمهل". بغض النظر عن ردة فعل الشخص الذي يضايقك، فإن البقاء هادئًا سيظهر له جهوده لإزعاجك لا يعمل. أظهر أنك غير متأثر بأفعالهم حتى لو كنت في الداخل اكتب بدقة ما قالوه وفعلوه و من كان هناك هذا يمكن أن يساعدك عندما تتحدث مع المعلمين أو الأشخاص ذوي السلطة عن الوضع. إن إعلام السلطات بذلك سيجعل من الصعب على الشخص الذي يقوم بالتنمر أن يستمر. قد لا تكونوا الوحيدين الذين يعانون، وقد يكون الوقت قد حان لإدارة المدرسة لاتخاذ إجراء ضد هذا الشخص. من المهم أن يكون لديك سجل من الشكاوى ضد الشخص الذي يقوم بالتنمر في حالة استمراره. إذا كان الإساءة اللفظية قد اتخذت شكل إهانات جنسية أو عنصرية أو معادية للمثليين، فقد ترغب أيضاً في التواصل مع المعلمين المشاركين في مجموعات الطلاب التي تحاول مكافحة التمييز الجنسي والعنصري والرهاب ضد المثليين. غيّروا طرقكم إذهب مع الحشد كلما استطعت غالباً ما يتجنب المتنمرون التعامل مع شخص ما مع مجموعة من الناس من حولهم. إذا كان التنمر يتكون من أي عنف جسدي، اذهب إلى الشرطة فوراً. كما يجب الإبلاغ عن التهديدات بالعنف للشرطة، لأنها غير قانونية في العديد من الولايات القضائية. كونك هدفاً للتنمر ليس خطأك. لا ينبغي لأحد أن يتعامل مع التنمر، والعزلة الاجتماعية، والإحراج بمفرده. حتى لو انخرط اصدقائك السابقون في حالة التنمر الاجتماعي ابحث عن أنشطة جديدة وأصدقاء جدد أخرج نفسك من الوضع السام [الصورة في الصفحة ٢٦] [الصورة في الصفحة ٢٧]  ملخص:
أقاطع المتنمر إبتعد إذا استطعت ابق هادئاً قم بتوثيق تفاعلاتك مع الشخص الذي يضايقك. أخبر المدرسة تجعل من الصعب على المتنمرين العثور عليك والوصول إليك إذهب إلى الشرطة اطلب الدعم