المادة: إذا كنت تعتقد أن لديك PPD، لا تنتظر! كلما أسرعت في الشعور بالتحسن، كلما أصبحت قادرة على رعاية نفسك وطفلك. تشمل الأعراض الشائعة لـ PPD: الاكتئاب، القلق، التهيج، أو تقلبات المزاج البكاء المتكرر، أحياناً بدون سبب واضح التعب الشديد الانسحاب الاجتماعي والعاطفي صعوبة النوم أو النوم أكثر من اللازم تغيرات في الشهية مشاعر الذنب أو الخجل أو عدم الكفاءة صعوبة التواصل مع طفلك صعوبة التركيز في بعض الحالات، يمكن أن يسبب PPD لك أفكار انتحارية. قد تجد نفسك تفكر في إيذاء نفسك أو الطفل إذا كانت لديك هذه الأفكار، اطلب من شخص ما أن يعتني بطفلك واتصل بخدمات الطوارئ على الفور. إذا كنت تعاني من هذا النوع من الأفكار والمشاعر، فلا تخجل أو تخف من طلب المساعدة. أنت لست وحدك - العديد من الأمهات المصابات بـ PPD تكافح مع هذه القضايا. قد تجد أيضاً أنه من المفيد الاتصال بخط ساخن للانتحار. يمكنهم التحدث معك من خلال مشاعرك وربطك بالموارد التي يمكن أن تساعدك اتصل بالخط الوطني لمنع الانتحار على الرقم 1-800-273-8255 إذا كنت تعيش في الولايات المتحدة، أو قم بالبحث على الإنترنت عن رقم الوقاية من الانتحار في منطقتك. فاطلب من طبيبك أن يحولك إلى مستشار أو معالج نفسي. يمكن أن يساعدك طبيبك على تطوير مهارات التكيف التي تحتاجها للتعامل مع أعراضك والبدء في الشفاء. إذا كان ذلك ممكناً، اجعل شريكك أو زوجك يشارك في علاجك أيضًا، حتى يتمكنوا من معرفة المزيد عن PPD والحصول على نصائح حول كيفية دعمك بشكل فعال أثناء علاجك. تشمل أشكال العلاج الشائعة لـ PPD: العلاج السلوكي المعرفي (CBT). هذا النوع من العلاج يساعدك على تحديد وتغيير الأفكار السلبية وأنماط السلوك التي تساهم في مشاعر الاكتئاب والقلق. العلاج الشخصي. تركز IPT على مساعدتك للتعامل مع الضغوط في علاقاتك الشخصية. هذا النوع من العلاج مفيد بشكل خاص إذا كنت تعاني من توتر بينك وبين شريك حياتك أو أفراد الأسرة الآخرين. يمكن أن تكون الأدوية المضادة للاكتئاب مفيدة في إدارة الاكتئاب والقلق وأعراض أخرى لـ PPD. قد تعمل بشكل أفضل عند دمجها مع أشكال أخرى من العلاج، مثل العلاج السلوكي المعرفي. تحدث إلى طبيبك حول ما إذا كانت مضادات الاكتئاب قد تساعدك على التعامل مع PPD الخاص بك. تعتبر العديد من مضادات الاكتئاب ، مثل SSRIs (منعيات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية) ، آمنة للأمهات المرضعات والأطفال. يجب عليك مناقشة المخاطر المحتملة والفوائد مع طبيبك قبل أخذ أي دواء. معظم الأدوية المضادة للاكتئاب تستغرق بضعة أسابيع لتصبح فعالة تماما، لذلك حاول ألا تثبط إذا لم تلاحظ فرقا على الفور.  ما هو التلخيص؟
اطلب من طبيبك على الفور إذا كان لديك أعراض PPD. احصل على الرعاية الطارئة إذا كان لديك أفكار لإيذاء نفسك أو طفلك. اطلب من طبيبك أن يوصي بك بمعالج ذي خبرة في علاج PPD. تحدث إلى طبيبك أو طبيبك النفسي حول استخدام الأدوية.