ما هو ملخص الجملة الواحدة من المقال التالي؟ التهاب الكبد الوبائي A سيستنزف طاقتك من خلال الحمى والقيء والإسهال. لمواجهة هذا، سيكون لديك للحفاظ على الطاقة الخاصة بك حتى كنت قوية بما فيه الكفاية لمحاربة الفيروس. تجنب الأنشطة الشاقة مثل التمارين الرياضية القوية. الأنشطة الخفيفة مثل المشي قد تكون ممكنة إذا كنت تشعر بالقوة الكافية، على الرغم من أنه يجب عليك دائما استشارة طبيبك قبل محاولة هذا. إذا كان ممكناً، خذ وقتاً من المدرسة أو العمل. هذا مهم لكل من مستويات الطاقة الخاصة بك وتجنب انتشار المرض للآخرين. الإيبوبروفين هو مضاد للالتهابات يمكن أن يساعد في علاج آلام الجسم والتورم المرتبط بالتهاب الكبد A. الإيبوبروفين هو مسكن الألم المفضل للالتهاب الكبدي لأنه سهل على الكبد. على العكس من ذلك، يجب عليك تجنب الأسيتامينوفين والأسبرين، لأنها أكثر صرامة على الكبد ويمكن أن تسبب المزيد من الضرر. ستشعرين بالغثيان، لكن عليكِ أن تبذلين قصارى جهدكِ لتتبعين نظافة جيدة. اغسل يديك في كثير من الأحيان، وخاصة بعد استخدام الحمام، ولا تشرب من أكواب أو تأكل مع الأواني التي سيستخدمها الآخرون. سيساعدك هذا على منع انتشار الفيروس لعائلتك، أصدقائك، زملائك في السكن، أو أي شخص آخر يعيش بالقرب منك. يحتاج جسمك إلى استبدال السوائل المفقودة من خلال القيء والإسهال. الماء هو عادة الخيار الأفضل، ولكن إذا كنت تواجه مشكلة في تناول الطعام أو الحفاظ على الطعام، قد تحتاج إلى اختيار سائل مع المزيد من المواد الغذائية لتجنب سوء التغذية. الخيارات الجيدة تشمل غاتوريد والحليب وعصائر الفاكهة والمشروبات المكملة الغذائية مثل إينسير تجنب الكحول تماماً أثناء الشفاء الكحول يضع ضغطاً على الكبد، والذي يمكن أن يسبب ضررًا خطيرًا أو دائمًا بينما أنت تتعافى من المرض. ثلاث وجبات كبيرة قد تجعلك تشعر بالغثيان أو عدم الارتياح، لذلك قم بتقسيم جدولك الغذائي إلى وجبات أصغر. هذا سوف يمنع الغثيان ويساعد جسمك على معالجة الأطعمة بشكل أكثر كفاءة. البروتين يساعد الجسم على إصلاح الضرر، وهو أمر ضروري للكبد لكي يشفى. حاول أن تتناول 60 إلى 120 جراماً من البروتين يومياً حاول أيضاً الحصول على البروتين من مصادر نباتية مثل الفاصوليا والقشدة والطوفو والكينوا والمكسرات ومنتجات الصويا. جسمك الشافي ربما يتحمل هذه الأطعمة أفضل من اللحوم بما أنك قد تعاني من القيء والإسهال ونقص الشهية، فمن المهم أن تأكل الأطعمة التي ستبقي مستويات الطاقة لديك مرتفعة. يمكنك الحفاظ على مستويات السعرات الحرارية الخاصة بك عن طريق إضافة بعض المكونات إلى الوجبات أو تناول وجبات خفيفة على الآخرين طوال اليوم. اشرب الحليب الكامل بدلا من انواع الدهون المنخفضة اكل الفاكهة المعلبة في الشراب للحصول على السكريات اضف الزبدة إلى الأطعمة للحصول على الدهون والزيوت وجبات خفيفة على الخضروات المغمورة في صلصة السلطة والمكسرات ومنتجات الألبان. هذه كلها عالية في الدهون والسعرات الحرارية تناول الخبز والكعك والمعكرونة وغيرها من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات تجنب الأطعمة الغذائية أو الأطعمة الخالية من الدهون. هذه ستكون أقل سعرات حرارية ولن تساعدك على الحفاظ على طاقتك. بما أنك ستفقد المواد الغذائية من خلال التقيؤ والإسهال، عليك التأكد من أنك تأكل بما يكفي للحفاظ على وزنك. إذا بقي وزنك ثابت، فإن خطة النظام الغذائي الخاصة بك تعمل. إذا بدأت في إنقاص الوزن، عليك زيادة كمية السعرات الحرارية التي تتناولها. إذا فشلت في القيام بذلك، قد ينتهي بك الأمر في المستشفى مع مضاعفات من مرضك. من الجيد أيضاً إبلاغ طبيبك إذا كنت قد فقدت وزنك. ربما تريد فحصك للتأكد من عدم وجود مشاكل أخرى في شفائك على الرغم من أنه نادر الحدوث، قد تواجه مضاعفات خطيرة من التهاب الكبد A. هذه يمكن أن تدفعك إلى المستشفى وربما تكون مهددة للحياة. راقب حالتك عن كثب واتصل بطبيبك على الفور إذا لاحظت أعراض الحالات التالية. الكوليستاز. هذه حالة تتراكم فيها الصفراء داخل الكبد عادةً ما لا تكون حالة طوارئ طبية، ولكن يجب إبلاغ طبيبك حتى يتمكن من اتخاذ قرار بشأن أفضل مسار للعمل. تشمل الأعراض الحمى المستمرة واليرقان والإسهال وفقدان الوزن. فشل الكبد هذه المضاعفات النادرة ولكن خطيرة جداً توقف وظيفة الكبد. إذا لم يعالج، يمكن أن يكون مميتا. بالإضافة إلى أعراض التهاب الكبد العادية، تشمل علامات فشل الكبد نزيف الأنف، والكدمات السهلة، وفقدان الشعر، وارتفاع درجة الحرارة، والرعشة، والتورم (تراكم السوائل في الساقين والكاحلين والقدمين) ، والسقوط (تراكم السوائل في البطن مما يؤدي إلى انتفاخ ملحوظ) ، والنعاس / الارتباك. اتصل بطبيبك على الفور إذا عانيت من هذه الأعراض. من المحتمل أن يرغب طبيبك في رؤيتك بانتظام أثناء تعافيك لمراقبة حالتك وفحص وظائف الكبد. تأكد من الالتزام بمواعيد الطبيب وإبقائه على اطلاع على حالتك لضمان الشفاء السليم.  ملخص:
استرح كثيراً خذ ايبوبروفين ممارسة النظافة الجيدة. اشرب الكثير من السوائل تناول أربع إلى ست وجبات أصغر في اليوم. قم بتضمين الكثير من البروتين في وجباتك. اختر الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية. وزني نفسك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. ابحث عن علامات مضاعفات ابق على اتصال مع طبيبك طوال عملية التعافي.