من المهم الحفاظ على التوازن بين البقاء على اتصال مع المنزل والعمل على تأسيس مجتمع جديد حيث أنت. إبدأ المحادثات مع الأشخاص الذين يبدون مثيرين للاهتمام قد يكون هذا شخص من سكنك أو من أحد فصولك الأيام أو الأسابيع القليلة الأولى من الجامعة أو المعسكر الصيفي أو الدراسة في الخارج يمكن أن تكون فرصة عظيمة لتكوين صداقات. استغل المواقف التي تكون فيها لست الشخص الجديد الوحيد في الجوار إذا كنت تدرس أو تعمل في بلد مختلف، فحاول التواصل مع القنصلية المحلية أو جمعية المغتربين أو جمعية الجامعة الدولية للعثور على أشخاص آخرين يشاركونك تجربتك في الابتعاد عن الوطن. التحدث عن مشاعر التعاسة مع الناس الذين يشاركونك تجاربك يمكن أن يكون مفيدا. فكر في الحصول على هواية أو الانضمام إلى نادي. أو يمكنك التطوع مع منظمة محلية غير ربحية هذه هي طرق عظيمة للعثور على الناس مع المصالح المشتركة. الاحتفاظ بنفسك في منزلك أو مكانك السابق قد يمنعك من تحقيق الأهداف في مكانك الجديد أو إقامة علاقات وصداقات جديدة. عندما نكون بعيدين عن الوطن، قد يتغير روتيننا اليومي وحتى عاداتنا. هذا النوع من التغيير يجعل البيئة الجديدة تبدو غريبة أكثر. للمساعدة في منع التغييرات الكبيرة مثل هذه، حاول مواصلة بعض عاداتك المألوفة، حتى في مكانك الجديد. على سبيل المثال، إذا انتقلت للجامعة وتفتقد إلى مساء يوم الثلاثاء التاكو مع عائلتك، حاول أن تنفذ يوم ثلاثاء التاكو الجديد مع زملائك في السكن أو مجموعة جديدة من الأصدقاء. أو إذا كنت في مخيم صيفي وتقوم بأشياء معينة للتحضير للنوم كل ليلة، حاول مواصلة هذا الروتين. هذا النوع من الروتين غالباً ما يوفر الهيكل والمعرفة، لذا حاول إضافة بعض هذه إلى بيئتك الجديدة. أخرجوا معكم الكاميرا أو الهاتف الذكي. الكاميرا يمكن أن تكون وسيلة رائعة لرؤية موقعك الجديد في ضوء جديد. من خلال الحفاظ على عقلك نشطاً وتركيزك على محيطك الجديد، يمكنك أن تبعد انتباهك عن الحنين إلى الوطن. إنها أيضاً طريقة رائعة لتوثيق تجاربك أثناء غيابك عن المنزل. لتحقيق أقصى استفادة من تجربتك، خاصة إذا كنت تعيش في الخارج، أخرج من شرنقة الراحة الخاصة بك وجرب أشياء جديدة. على سبيل المثال، جرب الأطعمة الجديدة. الغذاء غالباً ما يكون العنصر الأكثر تعريفًا للثقافة. تجربة الأطعمة المحلية والعثور على شيء يأكله السكان الأصليين والذي تستمتع به أيضًا يمكن أن يقطع شوطًا طويلًا نحو جعلك تشعر بالراحة في مكان جديد. اذهب إلى الفعاليات الثقافية. حتى لو كنت في جامعة في ولاية مختلفة، لا يزال بإمكانك تذوق الأحداث الثقافية المختلفة التي قد لا تحصل عليها في مدينتك. الصدمة الثقافية تتضمن مشاعر الارتباك أو الشك أو التوتر الناجم عن التواجد في مكان جديد. هذا يمكن أن يكون صعبًا بشكل خاص بالنسبة للأشخاص الذين يعيشون في بلد جديد، ولكن يمكن أن يحدث أيضًا إذا انتقل شخص ما من منطقة ريفية إلى جامعة في مدينة. الخدعة هي أن لا تدعها تتغلب عليك على وجه الخصوص، إذا كنت تعيش في الخارج، جرب هذه الاستراتيجيات للمساعدة في التغلب على الصدمة الثقافية: تعلم قواعد العيش في بلدك المضيف. حاول ان تفهم كيف ولماذا يتصرف الناس بالطريقة التي يتصرفون بها. كيف تتعامل مع الناس في بلدك؟ خذ وقتاً لتعلم اللغة يساعد دائماً أن تفهم قدر الإمكان ما يقوله الناس. سوف يقدرون جهدك للتواصل معهم بلغتهم، حتى لو كانت مجرد عبارات بسيطة، وسوف يجعل حياتك اليومية أسهل بكثير. اقترب من التجربة بموقف إيجابي وعقل مفتوح من المرجح أن يساعدك التعامل مع تجربتك على أنها مغامرة في الحصول على تجربة جيدة.  ملخص:
ابدأ بإقامة علاقات جديدة تبني عاداتك و روتينك السابق استكشف موقعك الجديد غمر نفسك في الثقافة المحلية. تجنب الآثار السلبية للصدمة الثقافية.