ما هو ملخص الجملة الواحدة من المقال التالي؟ كثير من الناس يعادلون الوحدة بالوحدة. إنهم ليسوا متشابهين الوحدة تخضع لك من قبل أشخاص آخرين. يمكن أن يجعلك تشعر بالحزن أو البؤس. من ناحية أخرى، يمكن أن تكون العزلة وقتًا للتجديد واستكشاف الذات. إليك بعض الفوائد من قضاء بعض الوقت بمفردك: دماغك لديه استراحة ليرتاح ويعيد التشغيل. أنت أكثر قدرة على أن تكون منتجة. تعلم أكثر عن نفسك خلال لحظات الوحدة لديك فرصة أفضل لحل المشكلات وتوزين خياراتك لديك إدراك أفضل لنفسك وبالتالي اختر علاقات أكثر صحة. خذ خطوات صغيرة. اذا كنت شخصا يميل الى الاعتقاد ان الوحدة مملة او غير مريحة فربما لا يكون من الجيد ان تجبر نفسك على فترات طويلة من الوحدة في هذه الحالة، من الأفضل أن تزيد تدريجياً من الوقت الذي تقضيه بمفردك. إذا كنت دائما محاطا بالآخرين، ببساطة جدّل نحو 30 دقيقة من العزلة كل يوم لمدة أسبوع. قد تختار أن تقود سيارتك أو تسير إلى العمل بمفردك بدلاً من الانضمام إلى شخص آخر. يمكنك أن تذهب للتنزه بمفردك أو زيارة الشاطئ بمفردك. فقط إلتزم بالقيام بنشاط قصير لمدة 30 دقيقة دون وجود أي شخص آخر أو مطالبة انتباهك. اكتب ملاحظات عن التجربة هل كان أفضل مما توقعت؟ هل كنتِ تشعرين بالملل؟ -لماذا؟ اكتب الكثير من التفاصيل قدر الإمكان لتفهم أفضل كراهيتك لكونك وحيداً فقط لأنك تجد العزلة مملة لا يعني أنه يجب أن يكون. إذا كان لديك فترات من الوقت لوحدك تقترب، قم بعمل خطط بحيث تكون عزلتك مليئة بالأنشطة المثيرة للاهتمام والمتلبية. على سبيل المثال، إذا كان عليك البقاء في المنزل لوحدك في عطلة نهاية الأسبوع، يمكنك استئجار بعض الأفلام الرائعة، أو التخطيط للقيام بمشروع إبداعي، أو إكمال الواجب المدرسي خلال وقتك وحدك. للحفاظ على طاقتك، اجمع الموسيقى الممتعة، والكتب، وأدوات أخرى لتجعل الوقت أقل مملة. التحضير لحظات الوحدة يمكن أن يحدث الفرق بين الزمن الذي يطول ويذهب بسرعة أكبر. ببساطة املأ الساعات بأشياء تحب القيام بها بالفعل.  ملخص:
أدرك فائدة العزلة زيادة كمية الوقت الذي تقضيه بمفردك تدريجيا. استعد بحكمة لحظات الوحدة