تلخيص ما يلي: بدلاً من انتقاد زوجك شفوياً، وهو ما يعني إخباره بالضبط بما لا يعجبك فيه، استبدله بتعليقات، مشاركة كيفية شعورك بأفعاله، سواء كان قلقًا أو محرجًا أو غير مهتم به، وما إلى ذلك. عندما يعرف شخص ما بالضبط لماذا سلوكه هو مشكلة - ويمكنه أن يتواصل معه لأنه ربما لديه نفس المشاعر - فمن المرجح أن تحصل على استجابة مهذبة. تأكد من تقاسم ردودك مع سلوك محترم، وتجنب السخرية والغضب من صوتك. قد ترغب في التدرب على التسامح قبل كل مرة تشارك فيها ردود الفعل. يجب عليك أيضا أن تتراجع عن العلاقة وتقرر أنه في حين أن شريكك ليس 100% ما تريده، فهو في الغالب جيد، مما يسمح لك بقبوله دون شروط، على الرغم من الأشياء الصغيرة التي تزعجك. عندما تدرك ان فكرة نقدية تأتي الى عقلك، توقف عن التفكير و اعيد توجيهها نحو قبول زوجك ككل. لكي تتوقف عن انتقاد زوجك عليك البدء بالبحث عن الجيد قم بتطوير عقلية التشجيع الإيجابي - كلما فكرت في شيء سلبي عنهم، قم باستبداله بشيء تحبه عنهم، ومكافئ نفسك على الجهد. وقد ثبت أن المكافآت تساعدنا على تطوير عادات جديدة والحفاظ عليها. مكافأة نفسك بشيء صغير، مثل قطعة من الشوكولاته، حلقة من عرض تحب، أو حتى استراحة صغيرة من مهمة شاقة. المودة الجسدية هي واحدة من أوضح أشكال التواصل بين الحب والاهتمام. تُظهر الدراسات أن مجرد لمس مدرس على الظهر يمكن أن يجبر الطلاب على التطوع مرتين. التدليك من شخص تحبه من المرجح أن يخفف من الاكتئاب و حتى يخفف من الألم العاطفة الجسدية واللفظية يمكن أن تنقل ما لا تنقل كلماتك، مما يساعد على إنقاذ الزواج. قم بلمسات بسيطة مثل صفعة على الجانب عندما يقومون بعمل جيد، قبلة صغيرة على الجبهة، أو لمس الأصابع. الإطراءات البسيطة تنقل العاطفة أيضاً، مثل إخبار زوجتك أنها أعدت عشاءً جيدًا أو مشاركة مدى سعادتك لشيءٍ فعلَه زوجك. إعطاء زوجك اهتماماً كاملاً أمر مهم لإبلاغ القيمة لهم. إذا كنت أنت أو زوجك تشاهدون التلفاز بانتظام بينما يتحدث الآخر، أو تنظرون حول الغرفة أو تقلبون البريد، أو تشاركون في أي عدد من الانحرافات بينما يتحدث الآخر، فأنتم لا تولون اهتماماً حقيقياً لهم. بدلاً من ذلك، ركز على عيون الشخص الآخر عندما يتحدث. ركز عليهم عندما تدرك أنهم يشاركونك شيئاً اشكرهم عندما يقولون أشياء داعمة أو مجاملة، لأن هذا يظهر أنك سمعتهم. يظهر مع هدية من عنصر ذكروا مؤخرا يريدون أن يكون. يرافق الانتباه الاستماع الجيد. الاستماع النشط يعني أن تنتظر حتى ينتهي الشخص الآخر من الحديث ثم تعطي ردود الفعل - وليس بالضرورة محاولة حل المشكلة. اشترك في ما يقولونه عن طريق تقديم قصة تجربتك التي كانت مشابهة. حاول أن تنظر إلى عينيه عندما يتحدثون، أو اطلب منهم أن ينظروا إليك عندما تتحدث. اذا كنت متزوجا لفترة طويلة، فمن المحتمل ان يتغير كل منكما على مر السنين، خاصة اذا كان لديك اطفال. خذ بعض الوقت لتعرفهم مجدداً اسألهم عن ما يحبون وما لا يحبون إذا لم يعدوا متأكدين مما يحبون، تقدم لهم أن تأخذهم إلى مكان مثل مطعم لمساعدتهم على معرفة ذلك. بذل جهدا لتوفير الأشياء التي تكتشف أنها تحب في الهدايا، في المنزل، أو في الخروج. كونوا متعمدين في كونكم لطفاء مع بعضكم البعض. هذا قد يعني أن تقوم بتقييم تفاعلاتك من خلال تسجيلها وتشغيلها للاستماع إلى كم تتشاجر. يمكنك القيام بأشياء مثل إعداد قائمة بما يزعجك في كل شخص ومن ثم كتابة كيفية استجابتك عادة. قرر أن تستجيب بشكل مختلف في كل مرة يقوم فيها الشخص الآخر بهذه الأشياء العشر. يمكنك أيضا أن تكون لطيفاً من خلال خدمة الشخص الآخر، مثل الطبخ له، أو مساعدته في مشروع ما، أو مفاجئته بأشياء تعرف أنه يحبها. اختر ألا تكون وقحاً، ناقداً، أو أشياء سلبية أخرى. اذا غيرت سلوكك دون ان تبلغ زوجك، فقد تجد نفسك مليئاً بالتوقعات بالتغيير دون ان يعرف الشخص الاخر سبب خيبة املك. اخبرهم عن عزمك على تغيير زواجك، واطلب منهم ما تحتاجه كزوج أو زوجة. اذا كنت عادة تتجاهل رغباتك في محاولة لوضع الآخرين في المقام الأول، حاول ان تغير هذه العادة وتعبر عن ما تريد قبل الآخرين.  ملخص:
توقف عن النقد ابحث عن الجانب الجيد كن عاطفي. انتبه للشخص الآخر استمع لزوجك اعترف بأشياء جديدة عن زوجك. كن لطيفاً اسأل عن ما تحتاجه