في جملة واحدة، وصف ما هي المادة التالية حول:  قد يريدك الآخرون أن تكون شخصًا لست عليه. قد يطلبون منك أشياء تجعلك غير مرتاح أو قلق أو مثقل. إدراك أن ليس كل شخص يحبك هو تحرير، لأنه يسمح لك بالاهتمام باحتياجاتك الخاصة. ضع سعادتك أولاً هذا لا يعني أنك يجب أن تكون أنانيًا؛ بل هو مجرد إدراك أنه من خلال رعاية نفسك، فأنت في وضع أفضل لرعاية الآخرين. أن تكون من تريد أن تكون يعني أن تتحمل المسؤولية عن أفعالك من خلال إدراك أن بإمكانك التغيير، ستدرك أيضاً أن لديك السيطرة على أفعالك. في حين أن الآخرين قد يحاولون إيقافك أو عرقلة أحلامك، لديك القدرة على تجاهلها واتخاذ خياراتك الخاصة. كل يوم، ذكر نفسك بما يجعلك شخص عظيم. كيف يمكنك ان تثني على نفسك في المرآة؟ الإيجابية العالية تؤدي إلى ثقة أعلى، وسوف تساعدك على أن تصبح أكثر راحة في شخصيتك الفردية. لا تتفاجأ إذا لم يدعمك الأصدقاء والمعارف القدامى بعض الناس يحاولون إقناعك بأنه من المستحيل التغيير قد يحاولون حتى أن يجعلك تشعر بالذنب لكونك حاولت. لا تتجادل مع الناس الذين ينتقدون اختياراتك ببساطة قل شيئاً مثل، "كنت غير سعيد من قبل، وأنا أعمل على أن أكون شخصًا أفضل". يمكنك أيضاً أن تقول: "شكراً على اهتمامك. لا يهم من أصبح سأحبك دائماً إذا كان لديك صديق أو أحد أحبائك لا يزال يزعجك بشأن التغييرات التي تقوم بها، فربما تريد أن تأخذ بعض الوقت بعيداً عن ذلك الشخص.  ملخص:
اهتمي بحاجاتك أولاً توقف عن لوم الآخرين على مشاكلك ابدأي بحب نفسكِ كما لو كنتِ شخص جديد أقطعي العلاقات السامة