لخص هذه المقالة في جملة واحدة حاول ألا تترك أعصابك تتغلب عليك قبل أن تتحدث. كلما بدأت تشعر بالتوتر، ابدأ بالتفكير في النقطة التي تتحدث عنها بدلاً من التفكير في ما يمكن أن يحدث. ثم أعد تركيز عقلك على المادة تقبّل أنك سترتكب بعض الأخطاء. تقبّل حقيقة أنّ الجميع يرتكب أخطاء صغيرة قابلة للتعويض عندما يتحدث سيساعدك على الشعور أقلّ عصبية ويحميك من ارتكاب أخطاء أكبر وأكثر خطورة. معظم الأخطاء الصغيرة لن تلاحظ حتى. إذا ارتكبت خطأً بسيطًا مثل تلفظ كلمة خاطئة أو تخطي جزءًا صغيرًا، لا تتوقف عن عرضك أو تبدأ في التراجع. هذا يمكن أن يقطع تدفقك ويجعلك أكثر عصبية. تصحح الخطأ إذا لاحظت ذلك على الفور. خلاف ذلك، فقط المضي قدما. أغلق عينيك، استنشق بعمق عن طريق التنفس في بطنك، عد ببطء إلى ثلاثة، ثم أخرج نفسا كاملا. كرر العملية حتى تشعر بالهدوء وتستطيع التركيز على نقاطك بدلاً من أعصابك هذه أداة مفيدة بشكل خاص لاستخدامها قبل أن تتحدث. الممثلين يقولون ويفعلون أشياء على المسرح لا يتخيلون أبداً قولها أو فعلها في الحياة اليومية. ذلك لأن الممثلين يلعبون شخصية. فكر في نفسك كشخصية تشبهك كثيراً، لكنها مرتاحة جداً في التحدث أمام الجمهور. تلعب هذه الشخصية عندما يتوجب عليك التحدث أمام صفك هذا يساعد بعض الناس لأنه عندما يلعبون شخصية، فإنه من الأسهل أن تأخذ المخاطر مع العلم أنه إذا كنت الفوضى، انها الشخصية التي سوف تحصل على اللوم، وليس لك. أن تكون ممثلاً هو مقاربة "تزييفها حتى تنجح" لعب شخص يتم جمع وثقة. مع الوقت الكافي، سوف تتوقف ثقتك في نفسك عن أن تكون مزيفة. لقد عملت بجد للتأكد من أن هذا الخطاب يسير بشكل جيد، لذا أظهره. زملائك في الصف سيشعرون بالامتنان لرؤية شخص ما يستمتع قليلاً بالمادة كلما زاد حماسك، كلما قل احتمال ملاحظتهم لأخطاء وخطوات خاطئة بسيطة. تهانينا لنفسك على امتلاكك الشجاعة للوقوف أمام أقرانه ستكون دائماً أكثر قسوة على نفسك من أي شخص آخر اسأل نفسك ما الذي يمكنك فعله بشكل أفضل في المرة القادمة يمكنك حتى أن تصنع قائمة حاول ان تكتب اثنين من الايجابيات في عرضك مقابل كل سلبية. بهذه الطريقة يمكنك التركيز على المجالات التي تحتاج إلى تحسين دون الشعور بأن الخطاب كله فشل.  ملخص:
ابقي هادئة في اليوم الكبير جرب التنفس العميق كن ممثلاً بينما تتحدث ابذل قصارى جهدك واستمتع فكر في كلامك لكن لا تتركز على الأخطاء