المادة: عدد كبير من الدراسات السريرية درس استخدام فيتامين C في علاج الربو. أغلبهم أظهروا تحسناً مع تناول مكملات فيتامين (ج) يمكنك تناول 500 ملغ من فيتامين (ج) يومياً طالما أنك لا تعاني من مرض في الكلى الموليبدينوم عبارة عن معدن يتواجد في الفاصوليا والعدس والبازلاء. الجرعة اليومية الموصى بها (RDA) من الموليبدينوم للأطفال حتى 13 سنة هي 22-43 ميكروغرام / يوم، بينما للأشخاص فوق 14 سنة هو 45 ميكروغرام / يوم. النساء الحوامل والمرضعات يحتاجون 50 ميكروغرام يومياً معظم الفيتامينات المتعددة تتضمن الموليبدينوم، ولكن يمكن أيضا شرائها بشكل فردي. السيلينيوم مطلوب للتفاعلات الكيميائية الحيوية التي تشارك في السيطرة على الالتهاب. تشمل مصادر الغذاء لحوم الأعضاء، والمأكولات البحرية واللحوم. إذا كنت تستخدمين مكملات غذائية، أحصل على واحدة تحتوي على السيلينوميثيونين. أظهرت الدراسات أن هذا النوع من السيلينيوم هو الأسهل لامتصاص الجسم. لا تأخذ أكثر من 200 ميكروغرام من السيلينيوم يومياً يمكن أن يكون سامًا بجرعات أعلى فيتامين (ب6) يشارك في أكثر من 100 تفاعل مختلف في الجسم يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب، فضلا عن دعم الجهاز المناعي. الأطعمة التي تحتوي على أعلى نسبة من الفيتامين ب6 هي السلمون والبطاطا والديك الرومي والدجاج والافوكادو والسبانخ والموز. كمكمل، الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1- 8 سنوات يجب أن تأخذ 0. 8 ملغ / يوم. يجب أن يتناول الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 9 إلى 13 عاماً 1.0 ملغ/ يوم. يجب على المراهقين والبالغين تناول 1. 3- 1.7 ملغ/ يوم والنساء الحوامل أو المرضعات يجب أن يتناولوا 1. 9- 2.0 ملغ/ يوم. فيتامين ب12 مهم لعملية التمثيل الغذائي الخاصة بك و دورة حمض الستريك المنتجة للطاقة. النقص يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم واضطرابات في الجهاز العصبي. تشمل مصادر الغذاء اللحوم والمأكولات البحرية والأسماك والجبن والبيض. كمكمل ، يجب على الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1- 8 سنوات تناول 0. 9 - 1.2 ملغ / يوم. يجب أن يتناول الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 9 إلى 13 عاماً 1. 8 ملغ/ يوم. يجب على المراهقين والبالغين تناول 2. 4 ملغ / يوم والنساء الحوامل أو المرضعات يجب أن تأخذ 2. 6 - 2. 8 ملغ / يوم. الأكثر شيوعاً هو جذور السوس. تحدث إلى طبيبك قبل استخدام الأعشاب الطبية، لأنها قد تتداخل مع الأدوية. إذا كنت تأخذ هذه المكملات الغذائية، اتبع تعليمات الشركة المصنعة. إذا كنت تستخدمها كشاي، خذ ملعقة صغيرة واحدة (عادة حوالي 2 غرام) من الأعشاب المجففة أو 3 ملعقات صغيرة (حوالي 2 غرام) من الأعشاب الطازجة ووضعها في الماء المغلي (1 كوب (240 مل))) لمدة 10 دقائق. اشرب 3-4 أكواب يومياً يتم تدخين Lobelia inflata (التبغ الهندي) في بعض الأحيان لتخفيف الربو، ولكن فقط القيام بذلك تحت نصيحة الطبيب الطبيعي أو طبيب الأعشاب الطبية.  ما هو التلخيص؟
خذ مكمل فيتامين سي إضافة الموليبدينوم إلى نظامك الغذائي تأكد من أنك تحصل على ما يكفي من السيلينيوم. خذ فيتامين ب6 خذ فيتامين ب12 فكر في تناول الأعشاب تحديداً لعلاج الربو