في جملة واحدة، وصف ما هي المادة التالية حول:  كل شخص يشعر بالحزن أو الخيبة في مرحلة ما من حياته. إذا لم تعرف أبداً كيف يكون الشعور بالهبوط، فلن يكون لديك نقطة مرجعية لفهم ما يعنيه أن تكون سعيداً الشيء المهم هو الحفاظ على التوازن في حياتك بين الصعود والهبوط، وعدم السماح للنزول خارج السيطرة. لماذا يَشعر الناس بعدم الكفاية أو عدم الرضا عن حياتهم؟ وبالإضافة إلى ذلك، يميل الناس إلى مقارنة النقاط المنخفضة في حياتهم مع النقاط العالية في حياة الآخرين، دون مراعاة أن حتى أكثر الناس "حظا" يتعاملون مع صراعاتهم الخاصة وراء الأبواب المغلقة. بدلاً من مقارنة حياتك بأشخاص يبدو أنهم أفضل حالاً منك، خذ لحظة لمقارنة حياتك بأشخاص يعانون من الفقر والمرض. هذا سيساعدك على ملاحظة كم أنت محظوظ، وتدرك أن الكثير من ما يسمى بـ "مآسي"ك في الواقع تافهة جداً في المخطط الكبير للأشياء.  ملخص:
تذكر ان الشعور بالاحباط جزء طبيعي من الحياة توقف عن مقارنة حياتك بحياة الآخرين