اكتب مقالاً مبنيًا على هذا "تحرك خلال اليوم. قضاء بعض الوقت في الشمس. التأمل في بعض الأحيان  المادة:
الجلوس لفترة طويلة يمكن أن يسبب التعب قد تحفز القليل من التمارين الجسدية الجسم وتسمح لك بالشعور بالمزيد من الطاقة طوال اليوم. إذا بدأت تشعر بالدوار، حاول القيام ببعض التمارين الخفيفة. حاول القيام بكمية صغيرة من الطاقة، مثل الذهاب في نزهة قصيرة، عندما تبدأ طاقتك في الانخفاض. تمارين منتظمة كل يوم. إذا كنت دائماً تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية بعد العمل، فربما تشعر بتجديد أكثر عندما تعود إلى المنزل في المساء. تعريض نفسك لأشعة الشمس خلال النهار يمكن أن يكون محفزا بشكل لا يصدق. إذا كنت تعرض نفسك لأشعة الشمس لمدة 30 دقيقة على الأقل في اليوم، سوف تشعر أكثر نشاطا. أفضل وقت للحصول على أشعة الشمس هو ما بين 10 صباحاً و 2 مساءً التأمل يمكن أن يقلل من التوتر، الذي يميل إلى استنزاف الطاقة. الجيب الصغير من التأمل طوال اليوم يمكن أن يساعدك على الحفاظ على طاقتك عندما يبدأ في الشعور بالنفاذ. ليس عليك أن تكرس 20 دقيقة كاملة للتأمل في كل مرة تشعر فيها بالتوتر. يمكن أن تكون العملية بسيطة مثل إغلاق عينيك لمدة 3 دقائق والانتباه إلى تنفسك والإحساسات الجسدية. هذا يمكن أن يساعدك على إعادة توجيه أفكارك إلى الوقت الحاضر، وإزالة الأفكار المجهدة التي تستنزف طاقتك.