ما هو ملخص الجملة الواحدة من المقال التالي؟ الإصرار يتعلق بتلبية احتياجاتك بطرق مناسبة و محترمة. كلما زادت ثقتك بنفسك، كلما زادت احتمالية حصولك على ما تريد. كن صريحاً اقترب من صديقك بهدوء وبذكاء. استمع الى وجهة نظرها، ثم اشرح لها كيف تشعر. استخدم عبارة "أنا" مثل "شعرت بالغضب عندما سمعت أنك تتحدث عني بشكل سيء للآخرين". تأكد من التأكيد على كيفية شعورك بدلاً من ما فعله الشخص الآخر؛ يجب عليك دائمًا أن تعبر عن مشاعرك أولاً لتقليل احتمال أن يتفاعل الشخص الآخر عاطفياً أو يأخذ الأمر شخصياً. ركز على الجوانب الإيجابية للعلاقة. يمكنك أن تقول شيئاً مثل، "صداقتك تعني لي الكثير وأنا لا أريد أن يأتي هذا بيننا". حافظ على الاتصال البصري الإيجابي. لا تحدق بدون أن تنظر بعيداً من حين لآخر، ولا تتجنب الاتصال بالعين. حافظ على الاتصال بالعيون بشكل مريح، انظر بعيداً من حين لآخر، ثم أعد الاتصال بالعيون. التواصل العدواني يعتمد على التفكير "أنا بخير، أنت لست بخير". يفترض أنك على حق والشخص الآخر مخطئ. من أمثلة التواصل العدواني: رفع صوتك أو الصراخ، التهديد، إهانة الشخص الآخر (على سبيل المثال، "أنت غبي") ، وإشارة أصابعك. تجنب الانخراط في سلوكيات مؤذية مثل الإدعاء بالأسماء السيئة، أو الاهانة، أو اللوم. على سبيل المثال، لا تقول أشياء مثل، "لا أصدق أنك فعلت ذلك. أنا أكرهك أنت غبي بدلاً من ذلك، قل شيئًا قويًا مثل، "شعرت بالغضب عندما سمعت أنك كنت تتحدث عني من وراء ظهري. أعلم أنّه ربما تمّ إخراجه من سياقه، لكن أيمكنكِ إعطائي وجهة نظركِ لما حدث؟ أريد أن أفهم من أين أتيت" بعض الناس يتراجعون ويطلبون المغفرة في أول علامة على الشجار، حتى عندما لا يكونوا المسؤول الوحيد عن المشكلة. ومع ذلك، فإن السلوكيات السلبية مثل تجنب المواجهة ترتبط بمزيد من السلبية داخل الصداقات. لا تتجنب المشكلة، هذا يمكن أن يؤدي إلى نزاع غير محلول. لا تعتذر عن كل شيء، فقط عن دورك في المشكلة. بعبارة أخرى، لا تلقي باللوم كله. هناك دائماً شخصين في صراع، وفي معظم الحالات يظهر كل من الشخصين سلوكيات تساهم في المشكلة. انظر إلى صديقك وابق على اتصال بالعين بدلاً من التحديق في الأرض أو القلق. لا تستوعب ببساطة إرادة الشخص الآخر أو رغباته. احتياجاتك مهمة بنفس القدر العدوانية السلبية مرتبطة بإظهار عدوانيتك بطريقة سلبية. بدلاً من إخبار شخص ما بمشاعرك، تُخبره عن طريق أفعالك. هذه الأشكال من العدوان السلبي يمكن أن تكون مربكة ومؤذية. بعض الأمثلة على التواصل السلبي العدواني هي السخرية، والتحدث وراء ظهر الشخص (التحدث سلبًا عنها للآخرين) ، ونشر الشائعات، أو جعل الآخرين يكرهون صديقك.  ملخص:
تدرب على أن تكون حازما خفض العدوانية. حدّد التواصل السلبي. تجنب الانخراط في السلوكيات السلبية العدوانية.