لخص هذه المقالة في جملة واحدة لا أحد يخطط أو يتوقع أن يواجه أزمة صحية عقلية عندما يسافر. ومع ذلك، تشير الدراسات إلى أن حوالي 10% من المسافرين المصابين بمرض عقلي يعانون من مشكلة نفسية أثناء رحلتهم. يمكنك التعامل مع حالة طوارئ بشكل أكثر فعالية إذا كان لديك بالفعل خطة أزمة في مكان فقط في حالة. اطلب من أخصائي الصحة النفسية مساعدتك في وضع خطتك. يمكنك أن تسألهم، "ما الذي يجب أن أفكر في تضمينه في خطة الأزمات الخاصة بي؟" قم بتضمين أشياء مثل أرقام الطوارئ لمقدم الرعاية الصحية النفسية الرئيسي، الصيدلي الرئيسي، الصيدلي في منطقة وجهتك، مركز الأزمات ومقدم الرعاية الصحية النفسية هناك. اكتب معلومات التأمين وقائمة الأدوية التي تتناولها وأي معلومات مهمة أخرى. يمكن أن يكون الأمر محبطاً ومخيفاً وربما ضاراً أن تكون في أزمة الصحة العقلية ولا تعرف من أين تحصل على المساعدة قبل أن تغادر لرحلتك، خذ بعض الوقت للتعرف على خدمات الصحة النفسية الطارئة في المنطقة التي تسافر إليها. بهذه الطريقة ستعرفين إلى أين تتجهين للحصول على المساعدة إذا احتجتيها. في الولايات المتحدة، يمكنك الاتصال بخط النجاة الوطني لمنع الانتحار على الرقم 1-800-273-8255 أو البدائل الآمنة على الرقم 1-800-366-8288. توفر الرابطة الدولية لمنع الانتحار على موقع http://www.iasp.info/resources/Crisis_Centres/ قائمة رائعة بخدمات الأزمات في جميع أنحاء العالم. معرفة أن لديك شخصًا يمكنك إخطاره إذا كانت هناك مشكلة وسوف يقوم بالتحقق منك يمكن أن يساعدك في إدارة حالة الطوارئ المتعلقة بالصحة العقلية عندما تكون مسافراً. قد يكون هذا رفيقك في السفر، أو شخص تثق به في المكان المقصود، أو شخص ما في المنزل. اطلب من شخص قريب منك في المنزل أن يتفقدك من وقت لآخر يمكنك أن تسأل صديقك، "هل يمكنك أن تتصل بي كل بضعة أيام فقط للتأكد من أن كل شيء يسير على ما يرام؟" تأكد من أن جهة الاتصال الخاصة بك في حالات الطوارئ لديها معلومات حديثة عن كيفية الاتصال بك، وأين تقيم، ومعلومات التأمين، والأدوية، وما إلى ذلك.  ملخص:
قم بإنشاء خطة أزمة. دعم الأزمات البحثية في هذا المجال. لديك اتصال طارئ