ما هو ملخص الجملة الواحدة من المقال التالي؟ يومياً عندما تتجاهل رفاهيتك العاطفية، فمن المرجح أن تكون التعليقات المؤذية مؤذية. رد على اي تعليقات او تصرفات سلبية من الاخرين عن طريق التعامل مع نفسك باللطف المحب. هذا يمكن أن يترجم إلى أشياء مختلفة كثيرة. اكتب قائمة بالأشياء المفيدة التي تستمتع بها أكثر من غيرها. بعد ذلك، اقرر ان تقوم ببعضها يومياً. على سبيل المثال، قد ترغب في طهي وجبات صحية لنفسك، أو المشي مع كلبك قرب البحيرة، أو التأمل قبل النوم. هناك دائماً شيء يمكن تعلمه من صراع أو تجربة مؤلمة بمجرد أن يكون لديك بعض الوقت لتبتعد عن الألم الأولي، خذ بعض الوقت للتفكير في ما حدث. بعض الامور التي يجب ان تفكر فيها هي: ما الذي كان يحدث في حياة الشخص الآخر، او في علاقتك معه، ليحفز الكلمات القاسية؟ هل كان هناك اي حقيقة في الكلمات التي قد تكون قادرة على الاستفادة منها، حتى لو كانت صيغت بقسوة أو بطريقة غير مفيدة؟ كيف تتعامل مع شخص يتحدث اليك بهذه الطريقة في المستقبل؟ الأشخاص الإيجابيون يجلبون اهتزازات إيجابية والأشخاص السلبيون يجلبون اهتزازات سلبية اختر تقليل الوقت الذي تقضيه مع الأشخاص السلبيين أو السلبيين الذين ينتقدونك أو يقللون من قيمتك. اختر أن تقضي وقتك مع أشخاص داعمين يقدرون ما تقدمه إلى الطاولة. كيف تتخلص من الكلمات المؤذية؟ إختاري هواية جديدة، انضم إلى نادي جديد أو منظمة جديدة، أو ابدأي في فعل شيء تركتيه منذ زمن طويل. اجعل المزيد من الوقت في جدولك اليومي والأسبوعي للأشياء التي تجعلك تبتسم. هذا يمكن أن يكون متابعة شغف التعلم، وتعليم الآخرين مهارة أنت جيد حقا في، أو ببساطة تحسين معرفتك الخاصة في نشاط مثل الخياطة أو البستنة. تحفز شفائك العاطفي الخاص بفعل المزيد من الخير للآخرين. التزام أن يكون أكثر تفاعلات إيجابية مع الناس في حياتك وفي مجتمعك. تعامل مع أحبائك بطريقة إيجابية عن طريق التعبير عن تقديرك لهم وإعلامهم بالخير الذي تراه فيهم. على سبيل المثال، يمكنك أن تقول، "مات، أنت مفيد جداً. لا أعرف ماذا سأفعل بدونك ويمكنك أيضاً القيام بذلك من خلال القيام بأعمال طيبة عشوائية، مثل مساعدة جارك في أعمال الفناء أو شراء الغداء للشخص الذي خلفك في المقهى. يمكنك أيضاً إشعاع التأثير الجيد في مجتمعك بالتطوع أو التبرع للأعمال الخيرية. كتابة أفكارك يمكن أن تجلب الوضوح إلى ما يحدث في عالمك الداخلي. بالإضافة، عندما تكتب تعليقات مؤذية تُمنعهم من أن يثقلوك ابدأي عادة الكتابة في المجلة بضع دقائق كل يوم. يمكنك ان تكتب عن احداث يومك او ان تتابع في دفتر يومياتك على الانترنت او ان تكتب بعض الاشياء التي تشكر فيها.  ملخص:
ممارسة حب الذات تعلم من التجربة أحيط نفسك بأشخاص إيجابيين. افعل الأشياء التي تستمتع بها أعطي للآخرين. اكتب في مذكرات لكي تفهم بشكل أفضل كيف تشعر