تلخيص ما يلي: لا تطلب المساعدة من شخص ما عندما يكون من الواضح أنه مشغول أو مشتتاً. على سبيل المثال، لا تطلب من أستاذك المساعدة في الواجبات المنزلية في الوقت الذي يحاول فيه بدء الفصل. وبالمثل، لا تسأل رئيستك عن نصيحة عندما يسرع في الخروج من الباب. إذا لم تكن متأكداً إن كان الوقت مناسباً أم لا، فقط اسأل. يمكنك أن تقول: "أحب أن أطلب مساعدتك في شيء ما". هل هناك وقت مناسب لك للتحدث؟ في معظم الحالات، إذا لم تطلب المساعدة فلن تحصل عليها. في بعض الأحيان قد يتردد الناس في التقدم وتقديم المساعدة. إن احتجتِ شيئاً، فاطلبي. ربما كنت مسافرا وحيدا في مدينة جديدة. إذا كنت ضائعاً، اسأل عن الطريق. توقف في متجر قريب، أو اسأل سائق الحافلة أي محطة تحتاجها. قد تشعر بالضعف في طلب المساعدة، ولكن درجة معينة من الضعف يمكن أن تساعدك في العثور على المساعدة التي تحتاجها. لا تشعر بالضعف أو عدم الأمان أو الخجل من طلب المساعدة. الناس لا يقرؤون الأفكار بدلاً من أن تقول فقط "أحتاج إلى مساعدة" قل بوضوح بالضبط ما الذي تحتاجه. على سبيل المثال، بدلاً من أن تقول لمعلمك "أنا مشوش". هل يمكنك مساعدتي؟ على سبيل المثال، أنا لا أفهم كيفية حل معادلة X. هل يمكنك أن تريني نموذج للمشكلة؟ بدلاً من أن تقول لشريكك: "أريدك أن تساعدني أكثر في المنزل"، يمكنك أن تقول: "أيمكنك أن تخرج القمامة وتغسل الكثير من الملابس، من فضلك؟" أحياناً يكون من المغري أن تتذمر قليلاً قد تكون آلية دفاعية إذا شعرت بعدم الارتياح لطلب المساعدة سيساعد إذا سألت بطريقة إيجابية بدلاً من ذلك. لا تخبري زميلك في العمل أنني مشغولة جداً هل يمكنك أن تحل محلي في الاجتماع بعد الظهر؟ قد يعني هذا أنك مشغول، ولكنك لا تعتقد أن زميلك مشغول. بدلاً من ذلك، قل، "أعلم أننا مشغولون، ولكن يبدو أنك تتعامل مع الإجهاد أفضل مني". هل لديك وقت لتأخذ مكاني في الاجتماع هذا المساء حتى أتمكن من الالتحاق به؟ لا أحد يريد أن يسمعك تُخفض نفسك. حاول ألا تتحدث عن نفسك بشكل سلبي عندما تطلب المساعدة. بدلاً من ذلك، تصرف بثقة. ستحصل على المساعدة التي تحتاجها. حاول ألا تقول أشياء مثل "أنا غبي جداً" لن أحصل على الجبر أبداً هل يمكنك مساعدتي مرة أخرى؟ بدلاً من ذلك، قل، "هذا معقد، لكنني أعرف أنني أستطيع القيام بذلك. هل تمانع في أن تريني مشكلة أخرى؟ [الصورة في الصفحة ٢٣] هذا يمكن أن يكون محبطاً ومع ذلك، فمن المهم أن لا تستسلم. استمر في محاولة الحصول على المساعدة وجعلها تعمل من أجلك. ربما كان لديك فقط جلسة التوجيه الأولى مع رئيسك. قد تشعر أنك لم تتلق النصيحة المفيدة التي كنت تأمل. بدلاً من إلغاء إجتماعك القادم، حاول مرة أخرى. أعد قائمة أسئلة محددة لديك لهم. إذا طلبت من شخص ما المساعدة ولم يأتي، لا تخف من طلب شخص آخر. في بعض الأحيان، قد تحتاج إلى التواصل مع عدد قليل من الناس قبل الحصول على المساعدة. من المرجح ان يوافق الناس على مساعدتك اذا كان معروف انك تساعد الاخرين. ابني سمعتك كشخص يساعد إذا رأيت زميلاً في العمل لديه الكثير من المشاكل، تقدم مساعدتك. من المحتمل أن يعودوا لك عندما تجد نفسك منهكاً. إذا كان صديقك مريضاً، تقدم له ببعض الطعام. من المحتمل أن تتلقى نفس العلاج اللطيف عندما تجد نفسك في موقف صعب  ملخص:
اختر الوقت المناسب تكلم كن محدداً ضع الطلب بطريقة إيجابية لا تكوني سخيفة مع نفسك كن مستمرًا كسب المصداقية من خلال مساعدة الآخرين