ما هو ملخص الجملة الواحدة من المقال التالي؟ لديكِ الحق في أن تكوني غاضبة من الأشخاص الذين أذوكِ عندما كنتِ في موقف ضعيف أو الذين استغلوكِ لكن هذا الغضب لا يمكن نقله إلى كل شخص تقابله تحمل الغضب وعدم الثقة تجاه الناس يؤلمك أكثر. يمكن أن تساعدك تقنيات التحكم في الغضب في تقليل مستويات التوتر وتحسين علاقاتك. يمكنك ان تتعلم ان تصبح افضل في التواصل، حل المشاكل، والتفكير بشكل مختلف. إذا كان لديك مشاكل في الثقة بالآخرين (خاصة الأصدقاء، العائلة، أو شخص آخر مهم) ، قم بتغيير الطاولات على نفسك. فكر كيف ستشعر إذا كان شخص تهتم لأمره أو قضيت الكثير من الوقت معه لا يثق بأي شيء تفعله أو تقوله فكر كيف سيكون شعورك لو أن أحداً ما استمر في مضايقتك بشأن مكان وجودك وأفكارك كيف يجعلك هذا تشعر؟ التحقيق المشبوه غير سارة في أحسن الأحوال، وبشكل صريح غازية ومقلقة في أسوأ حالاته. اذا كنت تشعر بالتحيز، ابحث عن نقاط مشتركة بينك وبين الشخص الذي لا تثق به. ابني علاقة معهم، كن فضولياً حيال حياتهم، وتذكّر نفسك بأنهم بشر مثلك تماماً. بينما تتعلم أن تثق بالآخرين، اختر أن تثق بنفسك أيضاً. من خلال رؤية العالم بشكل مريب، يمكنك أن تنقل مخاوفك غير المحلولة على الآخرين. هناك الكثير من الناس الأصيلة والحقيقية هناك. ركز على نفسك وتعلم أن تثق بنفسك أولاً أزيل الناس من حياتك الذين يشككون في قدراتك أو يقولون أنك لا تستطيع النجاح. حافظ على التزاماتك لنفسك من خلال الالتزام بالأشياء التي تريد أو تحتاج إلى القيام بها. عندما تقول أنك ستفعل شيئاً، اعلم أنك ستفعله. على سبيل المثال، إذا قلت أنك ستمارس الرياضة اليوم، اعلم أنك تستطيع الوفاء بهذا الالتزام وسوف تقوم بذلك.  ملخص:
سيطر على غضبك زيادة تعاطفك. ثق بنفسك