لخص هذه المقالة في جملة واحدة لتحسين الدورة الدموية بعد رحلة طويلة، من المهم أن تمشي قليلاً. من المحتمل أن تضطر إلى المشي لالتقاط أمتعتك، مما سيساعد قليلاً. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك أن تمشي في الخارج عندما تصل إلى وجهتك. إذا شعرت بألم أو تورم في أي من قدميك أو ساقيك، يجب عليك طلب الرعاية الطبية الفورية. إذا كان هناك بعض الانتفاخ الطفيف في كاحلك أو ساقيك ولكن لا يوجد ألم أو أي أعراض غير عادية أخرى، فلا داعي للقلق. الانتفاخ الخفيف ليس بسبب تخثر الدم وهو أمر طبيعي مع الرحلات الطويلة الانسداد الرئوي يحدث عندما تسد جلطة دموية شريان في رئتيك. هذه الجلطة الدموية غالباً ما تنشأ في سيقان الشخص وتسافر إلى رئتيه. يجب أن تطلب الرعاية الطبية الفورية إذا كنت تعاني من أي من أعراض الانسداد الرئوي مثل آلام في الصدر أو ضيق التنفس. وبالمثل، اطلب من الطبيب إذا شعرت بالدوار، أو بدأت في سعال الدم أو صعوبة في التنفس. الانسداد الرئوي يمكن أن يكون مضاعفة قاتلة لجلطات الدم.  ملخص:
إذهب للتنزه مباشرة بعد الرحلة اطلب العناية الطبية لخثرة الأوردة العميقة استشر طبيباً إذا عانيت من أعراض الانسداد الرئوي.