المادة: التعامل مع الوالد الانتحاري يمكن أن يكون مرهقاً عقلياً ومجهداً عاطفياً. سلسلة من المشاعر المعقدة قد تكون النتيجة من أجل فهم ما تشعر به و إيجاد طرق للتعامل معه، ابحث عن ردود الفعل الشائعة: الصدمة يمكن أن يكون الوالد الانتحاري مفاجأة قوية لا أحد يتوقع أن تصبح الأمور بهذا السوء خاصة مع الشخص الذي يفترض أن يعتني بك الغضب. والداك يعتنون بك، لذلك قد يبدو من غير العدل أن تتعامل مع كل هذا التوتر العاطفي. من الطبيعي أن تشعر بالغضب الشعور بالذنب هل يمكن ان تلوم نفسك على ما يحدث ببساطة لانك قريب من والدك والاسباب الحقيقية قد تكون اقل وضوحا الارتباك قد لا تعرف كيفية الاستجابة، لذلك قد تقع في حالة من الارتباك حول ما يجري وكيفية التعامل مع الموقف. إلقاء اللوم على الذات هو رد فعل طبيعي لوجود أحد الوالدين في حالة انتحارية، ولكنه ينبع في الواقع من سوء الفهم حول تعقيد المشاعر الانتحارية. الرغبة في الانتحار ناتجة عن عدد من العوامل المختلفة، كما ناقش هذا الدليل في القسم السابق. أنت لست السبب ولم تكن أبداً في الحقيقة، من غير المحتمل أن يكون هناك سبب واحد لسبب شعور والديك. الانتحار ليس خياراً بسيطاً وعقلياً هناك أشياء يمكنك القيام بها لمساعدة نفسك ووالدك، ولكنك لا تملك السيطرة النهائية على ما يحدث في الوقت الحاضر ولا على ما حدث في الماضي. الحقيقة المؤسفة هي أن الانتحار يحدث أحياناً حتى عندما تقوم الأسرة وشبكة الدعم الموسعة بكل ما في وسعها لتقديم الدعم وتوفير بيئة رعاية. هذا لا يعني أنه لا يجب عليك المحاولة، لأن تلك الجهود يمكن أن تحدث كل الفرق، ولكن النقطة هي أن بعض الأشياء موجودة خارج سيطرتنا. افعل كل ما بوسعك، ولكن مع الإعتراف بأنك لا تستطيع فعل كل شيء. العلاج ليس فقط لوالدك ذو الأفكار الانتحارية الوالد الانتحاري عبارة عن عبء شاق للغاية لذا لا تشعر بالسوء إذا كنت بحاجة إلى مساعدة خارجية العلاج المعرفي السلوكي يمكن أن يساعدك على التأقلم مع المشاعر والأفكار التي يمكن أن تنشأ كاستجابة لحالتك. ابحث عن معالج قريب منك: انقر هنا. تأكد من العثور على معالج يمكنك الوثوق به والاطلاع عليه. إذا لم تجد ذلك الشخص في المحاولة الأولى، لا تستقر! التحالف العلاجي هو أحد أهم العوامل لنجاح العلاج. التفكير والقلق بشكل مهووس عن والديك لن يساعدهم أو يساعدك. طوّر استراتيجيات فعالة للتعامل مع المعاناة لتبقى بصحة جيدة وتجنب أن تقع في نفس المشاكل التي وقع فيها والديك. على الرغم من أن معظم الأبحاث في هذا المجال تناقش الحزن بعد خسارة فعلية، بعضها ينطبق على احتمالية الخسارة أيضًا: الحزن والقلق ليسا كافيان، يتطلب الأمر نشاطًا مستمرًا لمعالجة هذه المشاعر الصعبة والحفاظ على حياتك إيجابية. الرياضة، الهوايات الأخرى، وقضاء الوقت مع الأصدقاء يمكن أن يكون لقاح ضد اليأس في هذه الحالة. بالإضافة إلى المساعدة المهنية والحفاظ على نمط حياة نشط، لا تنسى أن تبقي على اتصال مع أصدقائك وأفراد الأسرة الآخرين! الدعم الاجتماعي ضروري لقدرتك على التعامل مع الطلبات العاطفية المرتفعة للوالد الانتحاري.  ما هو التلخيص؟
اعترف بمشاعرك تجنب لوم نفسك. قاوم وهم السيطرة اطلب المساعدة العلاجية. ركز على حياتك الخاصة لديك شبكة دعم خاصة بك