اكتب مقالاً مبنياً على هذا الملخص:  إمشي قليلاً إسترخي تعرفي ما يثيركِ  المادة:
إذا كانت تقلصات براكستون هيكس تجعلك غير مرتاحة، فإن التحرك غالباً ما يجعلها تختفي. إذا كنت تمشي، أخذ بعض الوقت للجلوس قد يمنعهم أيضاً. الحصول على تدليك، أخذ حمام، أو مجرد أخذ بعض الوقت اللازم للراحة يمكن أن يساعد على تهدئة التقلصات الخاصة بك. قراءة، الاستماع إلى الموسيقى، أو القيلولة كلها يمكن أن تكون مفيدة. إذا كنت تستطيعين النوم أثناء تقلصاتك فمن المحتمل أنها ليست تقلصات ولادة (براكستون هيكس) تمرين صحي يقوم به رحمك للتحضير للولادة تحدث بشكل طبيعي، لكن بعض النساء الحوامل يجدون أنّها تُثير من خلال أنشطة معينة. قد تعاني من " براكستون هيكس " بعد ممارسة الرياضة أو النشاط الشاق. بعضها يُشغل بالجنس أو النشوة الجماعية بعض الناس يصابون بـ (براكستون هيكس) عندما يكونون متعبين أو يعانون من الجفاف. تعلم محفزاتك يمكن أن تساعدك على التعرف على تقلص براكستون هيكس عندما يأتي. لا تحتاج إلى منع براكستون هيكس، لكنها يمكن أن تكون تذكير جيد لشرب الماء والحصول على الراحة.