اكتب مقالاً مبنياً على هذا الملخص:  فكر جيداً بشأن عدم التواصل تجنب وضع نفسك تحت رحمة والديك. سيطر على المحادثات أخبر والديك ما هي السلوكيات التي لن تقبلها بعد الآن تقبّل من هو والديك وتوقف عن محاولة تغييره.  المادة:
اتخاذ القرار بـ "الطلاق" من الوالد السام يمكن أن يكون صعباً جداً. في بعض الحالات، قد يكون قطع الاتصال ضروريًا لصحتك العقلية وسعادتك. كيف تتحسن العلاقة بينك وبين والديك؟ اتخذ هذا القرار مع وضع رفاهيتك على المدى الطويل في الاعتبار. قد يساعدك كتابة قائمة إيجابيات وسلبيات اكتب كل الفوائد المترتبة على الابتعاد عن والديك مقابل أي عيوب يمكنك التفكير فيها. قد تضمّن الإيجابيات مثل "سلام العقل"، بينما الإيجابيات قد تكون "تشتاق لوجودهم". إذا قررت الحفاظ على علاقتك بوالدك، فثبت أنك بالغ مستقل الآن. لا تضع نفسك في موقف حيث لن تكون قادراً على المغادرة إذا احتجت لذلك. بدلا من ذلك ، حدد حدود حول متى وأين سترى والديك. على سبيل المثال، لا تبقى ليلًا في منزل والديك ولا تتركهم يقودونك إلى أماكن. فكر في مقابلتهم في الأماكن العامة بدلاً من المنزل، حتى يكونوا أقل عرضة لقول أو فعل شيء مؤلم. اذا كان والدك يميل الى اختطاف المحادثات عن طريق التقليل من شأنك او السيطرة عليك، غير الموضوع بدلا من السماح له بالمواصلة. إذا لم ينجح ذلك، أخبرهم أن عليك الذهاب، وقطع المحادثة. على سبيل المثال، إذا كانت والدتك تنتقد الطريقة التي قمت بها بإعادة تزيين منزلك، فيمكنك إعادة توجيه المحادثة بقول: "أحب الطريقة التي تبدو بها غرفة المعيشة الآن. ماذا فعلت في عطلة نهاية الأسبوع الماضية؟ تأكد من أن لديك دائما خط خروج أو استراتيجية خروج لمساعدتك في هذه الأنواع من المواقف. حدد حدود لما لا ترغب في العيش معه ثم اخبر والديك ما الذي تحتاجه منهم وما هي الإجراءات التي ستتخذها إذا لم يحترموا حدودك. على سبيل المثال، قل شيئاً مثل، "أبي، ليس من المُناسب بالنسبة لي أن تهين زوجي عندما لا يكون هنا". أريدكِ أن تتوقفي عن فعل ذلك بجانبي وإلا سأضطر للرحيل حدد فقط العواقب التي يمكنك فرضها على سبيل المثال، لا تهدد بالرحيل إلا إذا كنت مستعدًا للقيام بذلك. غيّر طريقة تفكيرك عن طريق الاعتراف وتقبّل طبيعة والديك وتخلى عن محاولة تغييرهم. من المحتمل أن والدك لن يتحمل المسؤولية أبداً لكونك ساماً حاول ان تخفض توقعاتك عن والديك