ما هو ملخص الجملة الواحدة من المقال التالي؟ حتى لو كانت فترة الإيذاء الذاتي قد مرت، فإن طلب المساعدة يمكن أن يجعل عملية التعافي والتأقلم أسهل بكثير. تحدث إلى طبيبك حول خياراتك (التي قد تشمل الاستشارة أو العلاج السلوكي المعرفي) ، وفكّر فيما إذا كانت هناك عوامل مساهمة قد تسببت في سلوك إيذائك الذاتي في المقام الأول، مثل اضطراب الأكل أو الاعتداء الجنسي. التعايش مع السلوك وفهمه قد يغير الطريقة التي تنظر بها إلى ندباتك، وكيف ترغب في تغطيتها. كجزء من عملية التعافي، قد ترغب في إخفاء الندبات التي تسببت بها لإيذاء النفس مع المكياج السميك، التمويه. اختر غطاء أساسه أخضر، والذي سيغطي النغمات الحمراء من ندباتك بفعالية. ضعي المكياج على الندبة حتى تكوني راضية عن تغطيتها، ثم اطفلي سطح بشرتك بمسحوق مسحوق. للحصول على أفضل النتائج، اختر غطاء يتناسب مع لون بشرتك وتجنب أي من تلك التي لها خصائص تلميع، والتي سوف تجذب الانتباه إلى ندباتك. احجز موعدًا مع فنان الوشم المرموق لمناقشة إمكانية الوشم على ندبة (أو ندبات) التي تركتها من فترة إيذائك الذاتي. أحضر تصميماً إلى الاستشارة، أو يكون لديك فكرة واضحة عن ما تريد أن يكون لديك كوشم قبل مقابلتهم. تأكد من أنك مستعد لالتزام الوشم، مع مراعاة كيفية شعورك حيال ذلك في المستقبل.  ملخص:
ابحث عن مساعدة للتعامل مع مشكلة إيذاء نفسك. استخدمي مكياج التمويه احصل على وشم