بشرتك مغطاة بطبقة من الجلد الميت والزيت والبكتيريا الجيدة التي تساعد على منع الأشياء الضارة من دخول جسمك. الاستحمام يغسل هذه الطبقة بعيدا. البشرة النظيفة مهمة للحفاظ على النظافة الجيدة، لكن غسل الجلد بشكل متكرر غير ضروري ويمكن أن يجعل من الصعب على بشرتك حماية جسمك من الملوثات والعدوى. بشكل عام، لا يحتاج الناس إلى الاستحمام أكثر من كل يومين أو كل ثلاثة أيام. قد ترغب في التفكير في الاستحمام بشكل متكرر إذا كنت تعمل مع العامة أو المرضى، أو تستخدم وسائل النقل العام يوميًا، أو لديك عمل جسدي يتطلب مجهودًا. الاستحمام في المياه الساخنة لفترة طويلة جداً يزيل الزيوت المفيدة والضرورية من بشرتك، ويمكن أن يفاقم بعض حالات الجلد مثل حمّى الوردي والأكزيما. تماما مثل الماء الساخن، الصابون القوي سوف يزيل الزيت من بشرتك ويتركك تشعر بالتوتر والجفاف. عند الاستحمام، اختر صابونات خفيفة أو منظفات لا تحتوي على عطور اصطناعية. ابحث عن الصابون الذي: يحتوي على مكونات مهدئة ومرطبة مثل الصبار والحشيش والزيوت النباتية والأعشاب أو العناصر النباتية مثل البابونج واللافندر والروزماري والنعناع. لا يحتوي على كبريتات لوريل الصوديوم أو الكحول، كلاهما يمكن أن يجفف بشرتك. تطابق نوع بشرتك على سبيل المثال، إذا كان لديك بشرة جافة، ابحث عن الصابون المرطب. بالنسبة للبشرة الحساسة، ابحث عن صابون خالٍ من العطور وغير مُسبِّب للحساسية. نظف بشرتك دون أن تخلع الجلد والزيت بدلاً من فرك الجلد بالمنشفة بعد انتهاء الاستحمام، اضرب بشرتك بلطف بالمنشفة ودع الرطوبة المتبقية تجف. هذا سيضمن لك ترك طبقة من الزيت على بشرتك التي سوف تساعد في الحفاظ على الرطوبة ومنع الجفاف. هذا سيقوم بإزالة الطبقة العليا من الجلد الميت ويكشف الجلد الطازج والجديد والمتألق أسفله، مما يعطي بشرتك مظهر صحي ومشرق. تجنب استخدام المواد الحمضية مثل عصير الليمون أو الطماطم على بشرتك وخاصة على وجهك، لأنها يمكن أن تجرد بشرتك من الزيوت الطبيعية وتجعلك أكثر حساسية للشمس. ومع ذلك، يمكن أن تكون المنتجات التي تحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي، والتي صُممت خصيصًا للاستخدام على الجلد، مصففات لطيفة وفعالة. جرب التنظيف الجاف لتشجيع وتحفيز بشرتك. التنظيف المنتظم، والتقشير، والرطوبة يمكن أن يساعد في منع التفجيرات والبقع، والحفاظ على بشرتك تبدو شابة وصحية. بالنسبة للبشرة الجافة، ابحث عن منتج للتقشير الذي لا يحتوي على مواد تنظيف إضافية (أو خفيفة جدا) ومسحوق. بالنسبة للبشرة الدهنية، اختر منتجًا مُتوازنًا للتقشير يقدم أيضًا فرك عميق. جنبا إلى جنب مع الحفاظ على الرطوبة على الجلد، مما يمنعه من الجفاف، المرافق أيضا حماية الجلد وتحسين لهجة ونسيجها. فكر في استخدام مرطب لديه SPF لبعض الحماية الإضافية من الشمس. كمواد مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، زيت الزيتون يمكن أيضا أن تطبق موضعيا على الجلد كمرطب طبيعي. اللوز الحلو، جوز الهند، جوجوبا، وزيت الأرجان يعمل أيضاً كمواد ترطيبية، وكذلك شيا وزبدة الكاكاو. يمكنك استخدام هذه المنتجات بمفردها، أو البحث عن مرطبات تحتوي عليها. لاحظ أن زيت جوز الهند وزيت الزيتون وزبدة الشيا وزبدة جوز الهند يمكن أن تكون مسببة للجنون ولا ينصح باستخدامها على الوجه لدى الأشخاص الذين يعانون من البشرة المعرضة لل حب الشباب أو الرؤوس السوداء. ابحث عن المستحضرات أو الجيلات بدلاً من الكريمات إذا كان لديك بشرة دهنية، ولكن اختر الكريمات إذا كان لديك بشرة جافة. بالنسبة للبشرة المعرضة لحب الشباب، ابحث عن مرطبات تحتوي على حمض الساليسيليك. ولكن إذا كان لديك بشرة حساسة، ابحث عن مكونات مهدئة مثل الشاي الأخضر، فيتامين (ج) ، والعقاقير.  ملخص:
اغسل بانتظام ولكن ليس كثيراً استحم لفترة قصيرة أو استحم في ماء دافئ. استخدموا منظفات معتدلة الحساسية اطفف بشرتك جافة قشرة مرة أو مرتين في الأسبوع. رطّب نفسك بانتظام