اكتب مقالاً مبنياً على هذا التركيز على التفاصيل الصغيرة ركز على تنفسك جرب الاسترخاء التدريجي للعضلات اغني، اضغط على الموسيقى، أو غني. حاولي الجلوس فحسب  المادة:
هناك الكثير من النظريات حول لماذا الوقت يبدو أنه يتسارع كلما تقدمنا في العمر، سواء كانت ذاتية أو علمية. المسارات العصبية التي نشكلها كاطفال هي دائما جديدة تقريبا كما كل تجربة جديدة وكأن كل التفاصيل الصغيرة مهمة مع تقدمنا في العمر و تعرفتنا على العالم الذي نعيش فيه، لم تعد هذه التفاصيل الصغيرة ذات تأثير كما كانت ذات مرة. لتستعيد بعضاً من عجائب شبابك حاول أن تدرب نفسك على التركيز على الأشياء الصغيرة قدر الإمكان خذ وقتاً قصيراً كل يوم لتقدير بعض الزهور، أو مشاهدة غروب الشمس، أو القيام بمهمة تأملية، مثل عزف الموسيقى أو البستنة. اجعل كل حواسك تعمل على محاولة أن تكون حاضراً بالكامل، حتى لو كان الحدث غير مهم. كلما كان أصغر كلما كان أفضل بينما تجلس في حركة المرور، ركز على درجة الحرارة، والشعور الملمس لجسمك على المقعد، رائحة السيارة وحركة المرور. كم هو غريب أن تكون القيادة على الإطلاق! التأمل في التنفس هو أحد أسهل وأكثر الطرق شيوعا لتدريب نفسك على إبطاء وتصبح أكثر وعيا. ركز نفسك في طقوس التنفس الأساسية لتكون أكثر تواجدًا في اللحظة، وتباطئ الوقت. اجلس على كرسي مريح، واقف، واستخدم وضعية جيدة، واخذ نفس عميق. امسكها ثم أخرجها ببطء افعل هذا على الأقل عشر مرات بينما عيناك مغلقة اشعر بأن الأوكسجين يدخل إلى جسمك، ويغذيك، وشعره يخرج من جسمك. تحرك الهواء الذي تتنفسه إلى أجزاء مختلفة من جسمك أثناء التأمل. اشعر أنّه يعمل لصالحك. بعد أن تنتهي من التنفس العشرة، افتح عينيك و انتبه للتفاصيل حولك. إذا كنت في الخارج، انظر إلى السماء، الأفق، استمع إلى الأصوات من حولك. إذا كنت في الداخل، انظر إلى السقف والجدران وأي أثاث. كن في اللحظة إذا لم تعجبك فكرة "التأمل" ففكّر بها كتنفس. ليس من الضروري أن يكون هناك الكثير من المصطلحات الروحية الملفوفة في ذلك ليكون فعالا بالنسبة لك. الاسترخاء التدريجي للعضلات هو طريقة أساسية، ولكن رسمية للاسترخاء الجسم الخاص بك دون القيام الكثير من أي شيء ولكن تركيز انتباهك على أماكن مختلفة في جسمك، ودفع وجودك إلى تلك الأماكن. إنها طريقة للاسترخاء والبقاء نشطًا، ويمكن أن تكون طريقة مفيدة للتركيز على نفسك في نشاط بسيط وبطء. للبدء، اجلس مستقيماً في كرسي مريح، وركز على تنفسك. ثم اختر جزءاً من جسمك بدءاً من قدميك أو رأسك و شد عضلة حاول أن تحدد ملامح وجهك، كما لو أنك أكلت شيئاً حامضاً، واحتفظ به لمدة 15 ثانية، ثم أطلقه ببطء وشعر بالتوتر يذوب. استمر في التحرك إلى أجزاء مختلفة من جسمك، شد العضلات، والاحتفاظ بها، ومن ثم إطلاق التوتر ببطء، حتى كنت قد تحركت في جميع أنحاء جسمك. هذه طريقة ممتازة لتركيز نفسك، أن تكون حاضرا في اللحظة، والاسترخاء. تكتيك آخر شائع الاستخدام للتجاوز عن الزمن هو استخدام صوت متكرر كمغني، لتركيز نفسك والعمل في نوع من النشوة. يمكن القيام بذلك بالغناء، أو التشجيع، أو العزف على الموسيقى، ويتم ذلك في العديد من التقاليد، من المسيحيين الخمسينويين إلى الهري كريشنا. يمكنك أن تتردد بأي عبارة أو تعويذة أو مقطع. حاولوا أن ترنّوا هاري كريشنا، أو غنّوا بيونسي مراراً وتكراراً: "أنا ناجٍ" هي شعار فعال تماماً. إذا كنت تعزف على آلة موسيقية، فربما تكون مألوفاً جداً بتجربة فقدان إدراك الوقت أثناء عزف جزء متكرر أو سلسلة من الأوتار. فقط كرر نفس النوتات الثلاث على البيانو، ودعهم يرنون ببطء، واجلس مع النوتات، ركز على تنفسك. الوقت سيتباطأ إذا كنت لا تعزف، ولا تهتم بالتشجيع أو الغناء، حاول الاستماع إلى بعض الموسيقى الهادئة أو الموسيقى مثل الطائرات بدون طيار. بعض التركيبات الممتازة لتحقيق النعيم وتباطؤ الوقت تشمل حلقات التفكك لويليام باسينسكي، جمنوسفير لوردن دي لا سييرا، وأي شيء من براين إينو. إذا سألت راهب زين ما هو التأمل، فإنهم عادة ما يقولون، "فقط الجلوس". إذا سألت ما هو "الزين"، مرة أخرى، الجواب على الأرجح سيكون، "فقط الجلوس". السر الكبير للتأمل وإبطاء الوقت هو أنه لا يوجد سر للوعي. إذا كنت تشعر بالتوتر وتريد إبطاء الوقت، فقط اجلس. لا تفعل شيئاً ركّز نفسك على فعل الجلوس، وكن فقط. حاول أن تفعل شيئاً واحداً في كل مرة عندما تجلس، فقط اجلس عندما تقرأ، فقط اقرأ. لا تقرأ، وتأكل الكعك، وتراسل صديقك، وتفكر في نهاية الأسبوع. فقط اقرأ