المادة: تجنب السكر في هذه الحالة. ستشكرين نفسك في الصباح توقف في مطعم طوال الليل في طريقك إلى المنزل وخذ بعض الطعام في الفطور فكّر في مُمتصّة، دهنية، وذات نسبة عالية من الكربوهيدرات. هذه الأنواع من الأطعمة سيئة لتناولها في كل وقت، ولكن كما ذكر من قبل أنها جيدة حقا لنقل الكحول من خلال نظامك دون الحصول على الكثير منه في الدم. على الأقل، تناولوا وجبة خفيفة ممتصة مثل البسكويت أو الفشار أو الكعك قبل النوم. إن استطعت، اشرب المزيد. أيضاً تأكد من تفريغ المثانة قبل النوم هذا يمكن أن يكون بمثابة ضربة وقائية ضد الكحول يجب أن تفعل هذا فقط بعد تناول وجبة و الكثير من الماء شرب كميات كبيرة من الكحول قد يكون قد أضر مؤقتا بطانة معدتك. الغذاء والماء وبضع ساعات من الوقت يجب أن يحسن هذه الحالة بما فيه الكفاية لحبوب الإيبوبروفين القياسية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية لتفعل أكثر من الضرر. لا تأخذ أكثر من حبة واحدة، فقط لتكون آمنة. تجنب الأستامينوفين، لأن هذا يأتي مع خطر أكبر من تلف الكبد. سوف تنام أكثر عمقاً، على الرغم من أن جودة نومك ستكون أقل. افعل ما يجب عليك لتعويض هذا إذا كان عليك الاستيقاظ في ساعة معينة، ضع المنبه في وقت أبكر من المعتاد. من المحتمل أن يستغرق الأمر بعض الوقت للانضمام إلى عالم الأحياء  ما هو التلخيص؟
تناولي شيئاً اشرب كوب واحد على الأقل من الماء قبل النوم. خذ قرص إيبوبروفين واحد بـ 200 ملغ. إفهم أنك ستنام بشكل أفضل بعد الشرب