اكتب مقالاً مبنياً على هذا الملخص:  تعلم العزف على آلة موسيقية جرب الألغاز والألعاب والأنشطة التي تدرب الدماغ. أبقِ عقلك نشطاً ممارسة  المادة:
يتطلب العزف على الجيتار، البيانو، الساكسفون، أو أي آلة أخرى كل من الاهتمام المنطقي بالتفاصيل و "الشعور" الحسي للموسيقى. هذا المزيج من الدقة والارتجال يجعل عزف الموسيقى تمرينًا رائعًا للدماغ بالكامل. هناك عدد لا يحصى من التطبيقات والبرامج التي تدعي فوائد تعزيز الدماغ، ولكن العديد من الادعاءات مشكوك فيها أو على الأقل غير مدعومة بشكل جيد في الوقت الحاضر. وبالرغم من أن تحدي عقلك بالألغاز والألعاب وما إلى ذلك قد لا يقدم بالضرورة الفوائد المزعومة المحددة، فلا يوجد بالتأكيد ضرر في إعطاء عقلك تدريبات منتظمة. لا تشعر أنك بحاجة إلى إنفاق مبالغ كبيرة من المال على برامج تعزيز الدماغ، مع ذلك. يمكنك العثور على العديد من الخيارات المجانية أو منخفضة التكلفة على الإنترنت، والخيارات التقليدية مثل الكلمات المتقاطعة وألغاز الألغاز ستمنح دماغك تمرينًا أيضًا. الأنشطة البسيطة مثل قراءة كتاب أو المشاركة في محادثة أو ممارسة هواية تجعل دماغك يعمل. وعلى الرغم من أنه لا يزال هناك الكثير من البحوث التي يجب القيام بها، يبدو أن الأدمغة النشطة أكثر احتمالاً للبقاء بصحة جيدة وحيوية لفترة أطول. التركيز على نشاط الدماغ: القراءة بدلاً من مشاهدة التلفزيون، الذهاب إلى صف الطبخ بدلاً من مشاهدة فيديو للطبخ، تجميع الأثاث بدلاً من شراءه مجتمعاً مسبقاً، وهلم جرا. ما هو جيد لجسمك هو جيد لعقلك تحدث إلى طبيبك، أو أخصائي التغذية، و/أو مدرب رياضي إذا كنت بحاجة إلى نصيحة حول تطوير روتين صحي أكثر في حياتك اليومية. حاول النوم لمدة 7-9 ساعات في الليلة (كبالغ). حاول أن تمارس 150 دقيقة من التمارين الرياضية المعتدلة في الأسبوع. تناول الكثير من الفواكه والخضروات، والحبوب الكاملة، والبروتينات الخالية من الدهون، وشرب المزيد من الماء.