تلخيص ما يلي: عندما يتحدث شريكك إليك، تأكد من أنك مشغول وتركز عليه، وأنه يعرف أنك تركز عليه. بعض الطرق للقيام بذلك هي: وضع كل شيء تقرأه أو تشاهده جانباً وإغلاق التلفزيون. لا ترسمي، أو تنظرين إلى ساعتكِ أو تنظفين أظافركِ. راقب شريكك عندما يتحدث كرر ما قالوه عندما ينتهون من الكلام، ابدأ الجملة بشيء مثل "ما أسمعه منك هو أن ___________" وأملأ ملخصًا لما قالوه لك. إذا وافقوا على أن ملخصك دقيق، فانتقل، وإذا لم يوافقوا، اطلب منهم التوضيح حتى تتأكد من أنك فهمت ما قالوه. بعض العلامات التي تشير إلى أنه قد يكون هناك أكثر مما يقولون من الكلمات هي: التوتر في كيفية وقوفهم أو جلوسهم (الأذرع المقابلة هي علامة جيدة على الغضب وعدم الصبر) أي تعبير غير محايد على وجههم (إذا كانوا متحمسين للغاية ، فهذا طلب منك المشاركة في حماسهم والتحمس لهم ، وإذا كانوا حزينين ، فمن المحتمل أنهم يريدون التعاطف) لمس رقبتهم وأذانهم ووجههم هو علامة على عدم الأمان ، ربما يعني أنهم يشعرون بعدم الراحة بشأن ما يحاولون إخبارك به. يميل الناس إلى القفز إلى الاستنتاجات عندما يكونون غاضبين، وغالباً ما يعني هذا أنك تسمع شيئاً (غالباً ما يكون انتقادًا لك) لا يحاول شريكك قوله. إذا كانوا يحاولون تفسير شيء تقوم به ولا يعجبهم، تذكر أنه من مصلحة كلاكما أن تفهم ما يقال لك وأن تستجيب. عندما يضايقك شيء ما، فلتذكره. إذا شعرت أن شريكك يخفي شيئاً عنك، اسألي عنه. أبق قنوات التواصل مفتوحة من المهم أن تكون صادقاً ولكن لطيفاً بعض النصائح لتسهيل التواصل هي: تجنب قول كلمات مثل "أنت دائما_____" أو "أنت أبدا_____" فمن غير المرجح أن تكون هذه الكلمات صحيحة، وربما تجعل شريكك يدافع عن نفسه. ابدأ الجمل بـ "أشعر أنّني أريد أن... " أنت دائماً على حق بشأن مشاعرك، وهذه طريقة رائعة لجعل الشخص الآخر لا يكون دفاعيًا لأنك لا تشتكي من سلوكه. حاول أن تتجنب "أشعر أنني مثل أنت" يمكن إعادة صياغة هذا بطريقة تستخدم فقط "أنا". على سبيل المثال، بدلاً من "أشعر أنك لا تغسل الصحون" قل "أشعر أنني دائماً أغسل الصحون" لا تقاطع. إذا لم تكن متأكداً إذا كان شريكك قد أنهى حديثه، امنحه بضع ثواني من الصمت، ثم اسأله إذا كان قد انتهى. هذه نصيحة مفيدة لتجنب التوتر في علاقتكما، والخوف الذي يأتي مع كلمات "علينا أن نتحدث". حددوا وقتًا لمناقشة أي مشكلة (كبيرة أو صغيرة) في علاقتكم مرة واحدة في الأسبوع، أو مرة واحدة في الشهر، وسوف تكون احتمالية حدوث المزيد من الصعوبات التي يمكن أن تجعلكم تنفصلون أقل. يمكنك أيضاً أن تحدد وقتاً لا تتحدث فيه. على سبيل المثال، إذا كنت دائماً متعب جداً عندما تصل إلى المنزل من العمل، اتفق على أن أول 15 دقيقة (نصف ساعة، ساعتين، أو أي شيء) ستكون وقت الاسترخاء الذي تترك فيه بعضكم البعض وحده.  ملخص:
إستمعْ. انتبه إلى لغة الجسد، راقب المشاعر المخفية. لا تكن دفاعياً ولا تقفز إلى الاستنتاجات التواصل. حدد وقت للتحدث