الأعراض يمكن أن تتراوح بين المهيجة والألم الشديد، لكن عدوى المسالك البولية غالباً ما تتعافى من تلقاء نفسها حتى لو تركت دون علاج. أظهرت إحدى الدراسات أن 71% من النساء اللواتي لم يعالجوا التهابات المسالك البولية قد أبلغن عن تحسن خلال أسبوع واحد فقط. لا تتجاهل التهابات المسالك البولية المتكررة، لأنها يمكن أن تؤدي إلى عدوى كلية أكثر خطورة إذا تركت دون علاج. اطلب المساعدة الطبية إذا شعرت بالحرقة عند التبول، أو تعبت أو ارتعشت، أو كان لديك ألم أو ضغط في أسفل البطن أو الظهر، أو كان لديك بول غامق أو داكن أو دموي أو ذو رائحة غريبة، أو كان لديك حمى. مضادات الأكسدة تحمي خلايا الجسم من أنواع مختلفة من الضرر. تستخدم لعلاج مجموعة واسعة من المشاكل الطبية، من السرطان ومرض الزهايمر إلى التهابات المسالك البولية. الخضروات والفواكه غنية بشكل طبيعي بالمواد المضادة للأكسدة، لكن ابحث عن أطعمة محددة، مثل التوت الأزرق، التوت الهري، التوت البري، التوت الأسود، القرع والفلفل. شرب الكثير من الماء يشجعك على التبول بشكل متكرر. على الرغم من أنه غير مريح، التبول في كثير من الأحيان سيساعد العدوى الشفاء بشكل أسرع. لا يجب أن تعتقد أن جسمك يجب أن يكون خالياً تماماً من البكتيريا. في الواقع، لكل خلية في جسمك، هناك 10 كائنات مجهرية! إن أمعائك تنتج بكتيريا طبيعية صحية تساعد جسمك على أداء بعض المهام - من هضم الطعام ودعم جهاز المناعة إلى مساعدة دماغك على العمل بشكل صحيح. عندما لا يكون لديك "غلاف أمعاء" صحي، كما يسميه الخبراء، يكون جسمك عرضة لمجموعة متنوعة من المشاكل الصحية بدءا من السرطان والسكري إلى عدوى المسالك البولية. الأطعمة المخمرة يمكن أن تساعد في الحفاظ على توازن صحي في جسمك. تناول الأطعمة مثل الزبادي، المخللات، تيمبي، ميسو، الفلفل الحامض، الكفير، وشاي الكومبوشا. يمكنك أيضاً تناول مكملات البروبيوتيك (البكتيريا الصحية) لتعزيز صحة الأمعاء. وقد تبين أنها تساعد في الوقاية من التهابات المسالك البولية المتكررة وربما تكون مفيدة في الوقاية من التهابات المسالك البولية بشكل عام. العديد من العلامات التجارية للزبادي الآن تتضمن البروبيوتيك، ولكن يمكنك أيضًا تناول البروبيوتيك في شكل حبوب منع الحمل. يتم قياس البروبيوتيك في وحدات إما "الكائنات الحية" أو "وحدات تشكيل المستعمرة" (CFU). أطلق النار على 5 مليارات كائن حي/CFU يومياً. الدهون أوميغا 3 ضرورية لنظام مناعي صحي يمكنه محاربة العدوى. أفضل مصدر للدهون أوميغا 3 يمكنك العثور عليه هو الأسماك، على الرغم من أنه يمكنك أيضا شراء مكملات في شكل حبوب منع الحمل في متجر البقالة. الكافيين يعمل كمحفز، ونوع السكر المعالج الموجود في الأطعمة المعالجة أو الحلوة يغذّي البكتيريا. كلاهما سيشجع العدوى على التفاقم، لذا تجنبه مهما كلف الأمر. اخرج القهوة والشاي الأسود والصودا من نظامك الغذائي  ملخص:
فكر في الانتظار حتى تنتهي عدوى المسالك البولية تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة. إبقَ رطباً دعم التوازن الطبيعي في أمعائك زيادة كمية السمك في نظامك الغذائي. تجنب الكافيين والسكر.