تلخيص ما يلي: أظهرت بعض الدراسات أن المرضى الذين يعانون من حب الشباب لديهم أيضا مستويات أقل من حمض المعدة. [الصورة في الصفحة ٢٦] الأعشاب المريرة يمكن أن تحفز الهضم وتغير مستويات حمض المعدة، وربما تقلل من فرص تفشي حب الشباب في المستقبل. معظم المستخلصات سيكون لها الجرعة المناسبة المدرجة على الزجاجة. بعض الأمثلة على الأعشاب المريرة تشمل أوراق وجذور العفش، والعفش، والعفش، والجنسيان. دائماً تناول الأعشاب المريرة مع الوجبات حاول إضافة الخضروات الداكنة والمريرة إلى وجباتك أو السلطات. على سبيل المثال، إضافة الروكولا يمكن أن يكون وسيلة بسيطة لاستهلاك المزيد من المشروبات المريرة. تناول بعض أوراق الحشيش مع الوجبة يمكن أن يكون وسيلة بسيطة لإضافة المرارة إلى الوجبة. العديد من علاجات حب الشباب قد تساعد في تخفيف آثار تفشي الحمى، ولكن يمكن أن تكون ضارة أو قاسية على بشرتك. قد يساعد استخدام طين الراسول في تقليل فرص تفشي الأمراض في المستقبل دون التسبب في أضرار إضافية. حاول أن تطبق بعضاً من طين الراسول على المناطق المصابة للمساعدة في إبطاء إنتاج النفط وربما حتى منع المزيد من التفشي. قم بخلط ملعقة صغيرة (حوالي 3.5 غرام) من طين الراسول مع الماء الدافئ لإنشاء معجون. هذا يمكن أن يرتدي كقناع الوجه. يمكنك أن تجربي خلط الأعشاب الأخرى في الطين لتكون أكثر تأثيراً أوراق الشاي الأخضر يمكن أن تكون إضافة جيدة إذا كان وجهك دهني. إضافة البابونج يمكن أن يساعد في احمرار. حاولي استخدام طين الراسول يومياً إزالتها إذا بدأت بشرتك تشعر بالجفاف أو الضيق النظام الغذائي لديك مجموعة واسعة من الآثار على صحتك ورفاهيتك. يمكن أن يكون للنظام الغذائي تأثير على احتمالية إصابتك بمرض حب الشباب. بعض التغييرات البسيطة في نظامك الغذائي يمكن أن تكون وسيلة طبيعية لك لتقليل شدة وتكرار نوبات حب الشباب. هل يمكن ان تُخفف من تناول الاغذية المُصنعة؟ تناول المزيد من الأطعمة الكاملة بدلاً من ذلك، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون. خفض تناول منتجات الألبان. الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات قد تسبب حدوث حب الشباب. هذه تشمل أشياء مثل الخبز والمعكرونة. يمكن أن يسبب الإجهاد أيضاً حدوث حب الشباب، لذا من المهم أن تسيطر على إجهادك. عندما يكون ذلك ممكناً، حاولي تقليل مقدار التوتر في حياتك اليومية للمساعدة في تخفيف حدة أي مشكلة حب الشباب. يمكنك محاولة التأمل أو التمرين لتخفيف التوتر. يمكن أن تكون المشي في الهواء الطلق وسيلة جيدة للاسترخاء. تجنب المواقف التي تجعلك تشعر بالتوتر.  ملخص:
تناول الأعشاب المريرة قبل الوجبات جرب الطين المغربي قم بتغيير نظامك الغذائي انخفاض مستويات الإجهاد