ما هو ملخص الجملة الواحدة من المقال التالي؟ الخطوة الأولى في البقاء إيجابياً هي أن تتذكر أن لا أحد يستطيع أن يجعلك تشعر بالسوء دون موافقتك. إذا اخترت أن تبقى إيجابياً، يمكنك فعلها. لا تسمح لنفسك بأن تقع في فخ الشعور بأنك ضحية لموقف شخص آخر السيء. قد تضطر إلى تذكير نفسك بهذا بشكل متكرر عندما تكون بين الناس السلبيين لفترة طويلة. خذ استراحات عندما تحتاج إليها هل يمكن ان تخرج الى الخارج للحظة، او تذهب الى الحمام، او تمشي سريعا؟ إذا كان كل اهتمامك على الشخص السلبي، سيكون من المرجح أن يتم امتصاصك في سلبيته. من خلال الانتباه إلى ما يمكنك القيام به للحفاظ على إيجابيتك، سيكون من المرجح أن تخلق مسافة بينك وبين الشخص الآخر. بعد كل شيء، لا يمكنك تغيير الشخص الآخر، ولكن يمكنك تغيير نفسك. لا تقلق بشأن ما قد يفكر به الشخص السلبي عنك إذا كانت أولوياتك هي الحفاظ على سعادتك الخاصة. لن تتمكن من تغيير سلوكهم لذا لا تضيع طاقتك في المحاولة إذا كنت تولي اهتماما لأفكارك الخاصة، فلن تسمح لشخص سلبي أن يتجاهلها. كلما تعلمت تقدير تجاربك الخاصة، كلما قلّت احتمالية أن تقلق بشأن ما يعتقده الآخرون عنك. بدلاً من ذلك، ركّز على آراء وأفكار الأشخاص الإيجابيين، الأشخاص الذين تود أن تقليدهم في حياتك. إذا كنت مشغولًا بالمواضيع التي تهمك، فمن غير المحتمل أن يكون لديك وقت لتركيز اهتمامك على الأشخاص السلبيين من حولك. بعض الناس يمارسون قول المانترا القصيرة كأداة روحية، بينما يجد آخرون المانترا تذكيرهم بالهدوء تحت الضغط. تكرار تعويذة لنفسك عندما تكون في وجود أشخاص سلبيين يمكن أن يساعدك على البقاء إيجابيا. المانترا التي لها معنى لكل شخص هي فردية للغاية. بعض الناس يرددون كلمات من التقاليد المقدسة، في حين أن آخرين يفضلون كلمات بسيطة أو عبارات. مثال على المانترا قد يكون: "أنا كافي"، أو البوذي، "أوم ماني بادمي هم". إقران النصائح مع أنفاسك هو موازنة قوية للسلبية القادمة. ابحث عن الناس الإيجابية، وتأكد من محاولة الحد من وقتك مع الناس السلبية كلما كان ذلك ممكنا. عندما لا يمكنك تجنب قضاء الوقت مع الناس السلبية، حاول التأكد من أنك تقابل في مجموعة من الناس بدلا من اثنين فقط من أنت. إذا كنت صديقًا له على وسائل التواصل الاجتماعي، فإن إلغاء الصداقة أو عدم متابعة منشورات الشخص السلبي هي إحدى الطرق لتقليل اتصالك به. إذا كان هناك أحداث عليك حضورها مع الشخص السلبي، اذهب إليها بأكبر قدر ممكن من الإيجابية. خذ استراحات بقدر ما تحتاج. التحدث إلى شخص قادر على رؤية الوضع بعيون جديدة قد يساعدك على فهم الوضع بشكل أفضل. هذا يمكن أن يساعدك على تعلم طرق جديدة للبقاء إيجابية، ويمكن أن يكشف معلومات عن وجهة نظر الشخص السلبي التي يمكن أن تساعدك. من الأفضل أن يكون الشخص محايدًا، أي ليس صديقًا للشخص السلبي، أو صديقًا قريبًا منك. بعض الناس يستفيدون من التحدث إلى معالج أو مستشار. إذا كنت شخصًا يجد نفسه محاطًا باستمرار بأشخاص سلبيين، فقد يكون هناك شيء في حياتك يمكنك معالجته. أن تكون على علم بالأشياء التي تهدد إيجابيتك سيساعدك على التعرف على ما يزعجك في شخص سلبي. لاحظ الأشياء التي تجعلك تشعر بالسوء أو الغضب أو الإزعاج على الفور. قد يكون تعليقًا معينًا حول موضوع حساس، أو قد يكون شيئًا يذكرك بالطريقة التي اعتادت والدتك انتقادك بها. كيفية التخلص من القلق؟ قد تلاحظ أنه كلما تعلمت أكثر عن سبب استجابتك لهذه التعليقات السلبية، كلما قلّت إزعاجك. إحدى الطرق العديدة التي سيحاول بها الشخص السلبي إشراكك هي من خلال الحديث السيئ عن الآخرين. تذكر أنك لا تريد أن يتحدث شخص آخر عنك بهذه الطريقة وتجنب هذه المحادثات إذا حاول أحدهم أن يجذبك، ببساطة أعد توجيه المحادثة. إذا لم تستطع تغيير المحادثة فلا بأس أن تتركها يمكنك أن تختلق عذراً لتغادر، أو يمكنك ببساطة أن تشرح أنك لا تريد التحدث أكثر عن ذلك. لا تأخذ عقلية شخص آخر السلبية. عندما تجد نفسك مضطر للتعامل مع سلبية شخص آخر، زيادة تركيزك على الإيجابية. ليس من المهم ما إذا كان الشخص السلبي يختلف مع وجهة نظرك أم لا. سوف يساعد موقفك الخاص أن لا تهتم بما يفكر به الشخص السلبي! تذكر ان التفاؤل معدي - موقفك الخاص قد يرفع صديقك السلبي.  ملخص:
تذكر أنك مسؤول عن موقفك ركز على نفسك أقدر أفكارك ومشاعرك استخدمي شعاراً أو عبارة تجنب الناس السلبية عندما يكون ذلك ممكنا. تحدث إلى شخص ما عن الوضع. تعقبوا الزناد تجنب النميمة عن الآخرين. أبعدي السلبية