لخص هذه المقالة:  بعد أن احتفظت بمذكرات الصداع لعدة أسابيع أو أشهر، يجب أن تقرأها وتبحث عن أنماط. عند مراجعتها، من المحتمل أن تلاحظ أن هناك بعض العوامل الشائعة التي تسبق ظهور الصداع. انتبه بشكل خاص للأطعمة التي تتناولها أو الأنشطة التي تقوم بها قبل أن يصابك الصداع. على سبيل المثال، قد تلاحظ أن لديك صداعًا بعد شرب كأس من النبيذ أو بعد البقاء في الشمس لعدة ساعات. بمجرد مراجعة يومياتك وتحديد الأنماط، حاول تجنب بعض العوامل التي تعتقد أنها قد تكون مرتبطة بصداعك. في نهاية المطاف، تجنب المحفزات التي حددتها في مذكراتك هو أفضل طريقة لمنع الصداع. على سبيل المثال، إذا لاحظت أن الصداع يتبع تناولك للكافيين، توقف عن شرب الكافيين. ثم استمر في استخدام يومياتك لبضعة أسابيع وشاهد إذا كان لديك أقل الصداع. عندما يكون لديك عدة أسابيع أو أشهر من الإدخالات اليومية، يجب أن تتحدث إلى طبيبك حول ما وجدت. قد يكون طبيبك قادراً على اكتشاف أنماط أو تحديد محفزات الصداع التي فاتتك أو رفضتها. طبيبك قد يكون قادرا على وصف الدواء لتقليل شدة الصداع. يجب عليك أيضاً فحص رؤيتك لاستبعاد مشاكل الرؤية كسبب للصداع  ملخص:
ابحث عن أنماط تجنب الأشياء التي تشك في أنها تسبب صداعك. تحدثي إلى طبيبك