ما هو ملخص الجملة الواحدة من المقال التالي؟ الأفوكادو هو غذاء رائع في جميع أنحاء العالم لأنه يحتوي على نسبة عالية من الدهون غير المشبعة ونسبة منخفضة من الدهون المشبعة إنها جيدة للصحة الجنسية أيضاً وبما أنها غذاء صحي للقلب، فإنها تبقي الدورة الدموية، والتي يمكن أن تساعد في الإثارة. الدورة الدموية السليمة وصحة القلب تساعد الرجال والنساء على الحصول على تدفق الدم إلى أعضائهم التناسلية. الأفوكادو يحتوي على البوتاسيوم و B6 التي تعزز تدفق الدم وتؤخر أمراض القلب. الرجال الذين يعانون من أمراض القلب أكثر عرضة لضعف الانتصاب من الرجال الذين لديهم قلوب صحية. يرتبط اللوز بزيادة صحة القلب والأوعية الدموية، مما يساعد على الحفاظ على صحة الأوعية الدموية. تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية يساعد على تقليل خطر السمنة، والتي يمكن أن تؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية وسوء الصحة الجنسية. الأوعية الدموية الصحية تساعد أيضاً الرجال والنساء على الإثارة وتحقيق النشوة الجماعية. يحتوي اللوز على الزنك والسيلينيوم وفيتامين E. يرتبط الزنك بإنتاج الهرمونات الجنسية لدى الرجال ويمكن أن يعزز الرغبة الجنسية. السيلينيوم معروف بمساعدته في العقم لدى النساء فيتامين (إي) يشارك في تحسين القلب و جدران الخلايا وبالتالي يحسن تدفق الدم، وهو أمر جيد للأعضاء الجنسية كما يُعتقد أن اللوز يعزز العاطفة ويعمل كمنشط جنس. يُعتقد أيضاً أنّ اللوز يساعد في الخصوبة لدى النساء ويقلل من احتمالات إصابة الرجال بعجز الانتصاب. في حين أن رائحة البصل والثوم قد لا تكون مثيرة، الفوائد الغذائية يمكن أن تساعد في صحتك الجنسية. البصل يساعد في تقوية الأعضاء التناسلية لكلا الجنسين يُعتقد أن الثوم يساعد على زيادة القدرة الجنسية، في حين يُفترض أن البصل يزيد من الرغبة الجنسية. البصل مصدر رائع للمعادن يحتوي على المعدن الكروم الذي يساعد في تنظيم نسبة السكر في الدم. البصل يساعد أيضا في إنتاج الكوليسترول الجيد. كلاهما يزيد من هرمون التستوستيرون لدى الرجال تحتوي الأسماك على كميات عالية من الأحماض الدهنية أوميغا 3. أوميغا 3 هي الدهون الجيدة، التي هي ضرورية لصحة الدورة الدموية. تعزيز صحة الدورة الدموية الصحية في جسمك يساعد على تحسين صحتك الجنسية لأنه يساعد على تدفق الدم بسهولة إلى القضيب والبظر والفرج. حمض أوميغا 3 الدهني ضروري أيضا لصحة الأغشية المخاطية، مثل تلك الموجودة في المهبل. الأحماض الدهنية أوميغا 3 DHA و EPA يمكن أن ترفع مستويات الدوبامين في الدماغ، مما يؤدي إلى إثارة الإثارة. أكل السمك الحار والتونة والسمك السالمون والسمك السالمون البري هذه الأطعمة تحتوي على تركيزات عالية من أوميغا 3. الجزر ليس جيد فقط لصحة العين الجزر يمكن أن يعزز صحتك الجنسية لأنها تساعد على زيادة الرغبة الجنسية. الجزر يحتوي أيضا على كمية كبيرة من فيتامين أ، الذي يساعد على إنتاج الهرمونات الجنسية. وفقا لدراسة حديثة، الفواكه والخضروات الصفراء والبرتقالية، وخاصة الجزر، يمكن أن تعزز نوعية الحيوانات المنوية وكميتها. تم العثور على الجزر لتحسين جودة الحيوانات المنوية بنسبة 6. 5 <unk> 8. 0 ٪. الخضروات الورقية مهمة للصحة الجنسية وتشمل حمض الفوليك، الذي يمكن أن يساعد في تعزيز إنتاج الحيوانات المنوية الصحية والنمو الصحي للأجنة. كما أنها تساعد في الدورة الدموية عن طريق تنظيف الدم، مما يساعد على تعزيز الإثارة. فيتامينات (ب) تساعد أيضاً في زيادة الرغبة الجنسية والرغبة الجنسية أكل الكرنب، الخردل، الروكولا، والسبانخ. أو جرب أي نوع آخر من الخضروات أو الخس تناولها مرة في اليوم التوت الأسود يعمل كمنشط الجنس لأنه غني بالمواد الكيميائية النباتية التي تحفز الدماغ وتعزز الرغبة الجنسية. تساعد على تعزيز الرغبة الجنسية وتساعد على التحمل الجنسي حاول أن تأكل 10 توت أسود على الأقل قبل ساعتين من ممارسة الجنس يُعتقد أن التين يساعد في الخصوبة والأهم من ذلك، يُعتقد أنها تساعد على تعزيز الفيرومونات، والتي يمكن أن تساعدك أنت وشريكك في الحصول على المزاج. حاول أن تأكل بضعة تينات قبل أن تخطط للدخول في علاقة حميمية فلفل كايين وغيرها من الأطعمة الحارة يمكن أن تساعد في زيادة الصحة الجنسية. الأطعمة الحارة، مثل فلفل الكايين، تحتوي على الكابسايسين. هذا يساعد على تعزيز صحة الدورة الدموية، التي تحصل على الدم يتدفق إلى القضيب والبظر.  ملخص:
تناولوا الأفوكادو أضف المزيد من اللوز أضف البصل والثوم تناول المزيد من الأسماك تناول الجزر أضف المزيد من الخضروات الورقية. تناول التوت الأسود جرب التين إضافة فلفل الكايين.