اكتب مقالاً مبنياً على هذا الملخص:  خذ دواء للزلازل الأساسية الحصول على العلاج الطبيعي. قم بتغيير نمط حياتك غيّر نظامك الغذائي. اطلب الدعم من العائلة والأصدقاء.  المادة:
إذا كانت أعراضك خفيفة، قد لا تحتاج إلى تناول الدواء للزلازل الأساسية. ولكن إذا كانت أعراضك شديدة وتعيق حياتك اليومية، فقد يصف لك طبيبك أدوية مثل حاصرات بيتا، أدوية مضادة للنوبات، ومهدئات. تحدث إلى طبيبك عن أي آثار جانبية للأدوية وأي مشاكل قد يسببها الدواء مع الدواء الذي تتناوله بالفعل. دواء آخر يوصى به أحياناً لعلاج الرعشة الأساسية هو حقن البوتوكس. الحقن يمكن أن تحسن الرعشة لمدة تصل إلى ثلاثة أشهر في كل مرة، ولكن يمكن أن يسبب ضعف في أصابعك إذا استخدمت على يديك. قد يقترح طبيبك أن تقوم بعلاج بدني أو مهني للمساعدة في الارتعاشات العلاج الطبيعي يمكن أن يساعد في تحسين قوة العضلات والسيطرة عليها. يمكن لطبيبك أن يحيلك إلى معالج مهني. كجزء من جلسات العلاج، قد تستخدم أجهزة التكيف لتسهيل القيام بالأنشطة اليومية. استخدام النظارات والأدوات الثقيلة، وأثقال المعصم، وأدوات الكتابة الواسعة والثقيلة يمكن أن تساعد في جعل العيش مع الرعشة الأساسية أكثر قابلية للتعامل. كجزء من خطة العلاج، قد تقوم بتغييرات في نمط حياتك مثل استخدام اليد التي تتأثر أقل بالهززء بشكل أكثر تواتراً. يمكنك أيضًا تقليل مستوى التوتر والقلق على أساس يومي ، لأن هذا يمكن أن يزيد من ارتعاشات. على سبيل المثال، يمكنك ان تتخذ هواية استرخاء تتطلب القليل من النشاط البدني، مثل القراءة والاستماع إلى الموسيقى، أو مشاهدة الأفلام. يمكنك أيضاً التنفس بعمق والتأمل لمساعدتك على الاسترخاء، دون وضع الكثير من الضغط على جسمك. إجراء تغييرات في النظام الغذائي يمكن أن يجعل الارتعاشات أكثر قابلية للتحكم. اقلل من الكافيين وغيره من المحفزات وكذلك الكحول في نظامك الغذائي. قد يوصي طبيبك بنظام غذائي محدد يمكنك اتباعه لتقليل ارتعاشاتك. قد يتكون النظام الغذائي من الفواكه والخضروات الطازجة وكذلك الوجبات المعدة في المنزل، بدلاً من الوجبات المعبأة مسبقاً. قد يوصيك طبيبك بتجنب السكر الاصطناعي، والمواد المضافة، والألوان، حيث يمكن لهذه أن تسبب ارتعاشاتك. إذا كنت تعيش مع الآخرين، اطلب منهم مساعدتك في إعداد هذه الوجبات الخاصة، حيث قد تجد صعوبة في إعداد الطعام بمفردك بسبب ارتعاشاتك. قد يوصي طبيبك بأن تعتمد على دعم العائلة والأصدقاء بينما تتعامل مع الرعشة الأساسية. يمكنك الانضمام إلى مجموعة دعم لمساعدتك في التعامل مع الرعشة الأساسية وتوظيف مقدم رعاية ، إذا لزم الأمر ، لتسهيل العيش مع الرعشة الأساسية. اعتماداً على شدة ارتعاشك الأساسي، قد يوصي طبيبك بأن يكون لديك مراقب حي أو شخص ما، مثل صديق أو أحد أفراد الأسرة، الذي يتحقق منك على أساس يومي. قد يكون هذا خيارًا جيدًا إذا كنت تعاني من القيام بالمهام اليومية بمفردك بسبب ارتعاشك الأساسي.