اكتب مقالاً مبنياً على هذا الملخص:  كن عفوياً تغلّب على مخاوفك جرب أنشطة جديدة. خذ درساً  المادة:
عندما تلتزم بالروتين اليومي، قد تبدأ حياتك بالشعور بالملل. تجاهل جدولك المضيق وأغرس حياتك بالعفوية استقبلي الفرص لفعل شيء غير متوقع كل يوم هذا قد يشمل: شراء الزهور لنفسك أو لأحد أحبائك. بدء محادثة مع شخص غريب تناول الغداء في الحديقة أو في مطعم جديد أقول "نعم" للمغامرة قد يظهر الخوف نفسه كملل، لأنه يمكن أن يحد من التجارب التي تسمح لنفسك أن يكون. لديك الشجاعة لمتابعة حياة مثيرة للاهتمام عندما تواجه مخاوفك تنمو كشخص وتفتح نفسك لحياة مليئة بالاحتمالات الجديدة كل شخص لديه هواية أو مهارة أو رياضة لطالما أراد استكشافها أو تطويرها أو ممارستها لكن في كثير من الأحيان، لا نسمح لأنفسنا بتخصيص الوقت أو الموارد اللازمة لمتابعة شغفنا. في محاولة لتحويل حياتك الدنيوية إلى حياة مثيرة للاهتمام، امنح نفسك الإذن لتغمر نفسك بالكامل في هواية أو حرفة. لتحقيق أقصى استفادة من مواردك، ابحث عن صفقات عبر الإنترنت. اطلبي من صديق أن ينضم إليك التعلم لا يتوقف عند مغادرة المدرسة، بل هو عملية مدى الحياة. دورة تحفيز فكرية يمكن أن تعيد تنشيط حياتك. بالإضافة إلى تحدي نفسك، فإنك توفر لنفسك شيئاً لتتطلع إليه كل أسبوع. فكر في أخذ دورة في الفنون أو العلوم الإنسانية أو العلوم. التسجيل في درس الرقص أو التمارين الرياضية. إلتحق بمدرسة لغة أو مجموعة قراءة أو صف طبخ.