تلخيص ما يلي: إذا كانوا يتصرفون بعقلانية بشكل عام، فإن تقدمات زوجك السابق تكون مدفوعة بالاتصال بك. لا تضفي الوقود على النار حاول تجنبهم كلما أمكن ذلك قد يكون هذا صعباً إذا كنت تعمل معهم أو تتواجد في نفس الأوساط الاجتماعية. كيف تتعاملين مع الاختلافات؟ لاحظ إذا كان زوجك السابق يُكثّف محاولاته لرؤيتك بعد قطع الاتصال. هذا السلوك غير العقلاني قد يكون علامة على التحرش الإجرامي أو حتى الذهان. إذا أصبحوا أكثر يأسًا أو مسيئين، اتصلوا بالشرطة على الفور. من المهم أن يكون لديك شبكة دعم في أوقات كهذه إبقاء الآخرين على علم بسلوك زوجك السابق سيساعدك أيضاً على الحكم بلا تحيّز عما إذا كان قد تجاوز الحد. اطلب منهم التحقق منك بانتظام للتأكد من أنك بخير وأن المضايقة لم تتحول إلى مضايقة مسيئة. إذا تركوا لك رسائل/رسائل نصية تجعل دمك يغلي خذ لحظة قبل أن تفعل أي شيء ربما من الأفضل ألا ترد على الإطلاق، ودع مشاعرهم تجاهك تختنق. أو قد تعتقد أن ذلك سيجعلهم أكثر تصميماً على الاتصال بك. إذا كان الأمر كذلك، اجعل تعليقاتك وردودك إيجابية و محترمة و قصيرة قدر الإمكان. أخبرهم أنك تحترمهم، ولكنك لم تعد ترغب في علاقة عاطفية. إذا لم يتوقفوا عن إرسال الرسائل إليك، حاول إرسال رسالة سريعة مثل، "ما زلت أحترمك، لكن لا أريد مواعدتك. أرجوك توقف عن إرسال هذه الرسائل حتى ينتهي هذا، ربما تودين تجنب رؤية مراسلاتهم معظم برامج البريد الإلكتروني تجعل من السهل تصفية الرسائل غير المرغوب فيها. ومع ذلك، إذا كنت لا تريد حتى أن تواجه مع إمكانية فتح البريد الإلكتروني الخاص بهم، قد إنشاء حساب بريد إلكتروني مؤقت جديد. أخبر عنوانه فقط لأولئك الذين تحتاج إلى الاتصال بهم وأخبرهم بالسبب التأكد من أن زوجك السابق لن يكتشف عن عنوان البريد الإلكتروني هذا سيخلق مساحة آمنة لك للحصول على دليل خطوة بخطوة لإنشاء مرشح البريد الإلكتروني، انظر هذا. مكالماتهم الهاتفية والرسائل الصوتية سيكون من الصعب تجاهلها من رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بهم. هذا سيكون مصدر ضغط كبير بالنسبة لك حتى يتم حل المسألة لحسن الحظ، من السهل حجب أرقام الهواتف. انظر إلى هذا الدليل للحصول على تعليمات حول كيفية القيام بذلك مع مجموعة متنوعة من شركات الهاتف. اذا كان زوجك السابق جزءا من حلقة اصدقائك، اعتبر هذا فرصة لاستكشاف أشكال جديدة من الترفيه وتنمية صداقات جديدة. من غير المرجح أن يقطع كل أصدقائك القدامى الاتصال بك ما لم يكن لديهم سبب لذلك. ومع ذلك، قم بتخفيف التوتر من تفاعلك معهم عن طريق الحفاظ على مسافة آمنة. سوف يقدرون أنك أبقيتهم خارج النزاع أيضاً في بعض الأحيان لا يمكنك تجنب الاتصال المباشر مع السابق. حاول أن تبقي الاتصال قصير و علني من غير المحتمل أن يفعلوا أي شيء مسيء مع الآخرين من حولهم، ويجب أن يجعلك أكثر راحة. إذا تجاوزوا الحد المسموح به للتحرش، سيكون هناك آخرون للتدخل أو على الأقل العمل كشهود. التصرّف بضغوط أو هستيريا قد يجعل زوجك السابق يشعر بأنه بحاجة لمساعدتك. من خلال التفاعلات الهادئة معهم، قد يرون سعادتك ولا يريدون أن يزعجه. [الصورة في الصفحة ٢٦]  ملخص:
تجنبهم أخبر أصدقائك وعائلتك لا ترد على اتصالاتهم إنشاء مرشح بريد إلكتروني جديد أو حساب. حجب رقم هاتفهم التواصل مع مجموعات أصدقاء أخرى. اجعل التفاعلات قصيرة.