لخص هذه المقالة في جملة واحدة إذا كان هناك رياضة أو هواية لطالما أردت أن تكون جيدًا فيها، فهذا هو الوقت المناسب! تحسين مهاراتك سيعزز موهبتك، وبالتالي يعزز ثقتك بنفسك. تعلم آلة موسيقية أو لغة أجنبية، أو ممارسة شكل من أشكال الفن مثل الرسم، أو البدء في بناء مشاريع - أيًا كان ما يثير اهتمامك. لا تَتَحَبطُ إذا أنت لَسْتَ رائعَ على الفورِ. تذكر أن التعلم هو عملية، وأنت في ذلك من أجل الانتصارات الصغيرة ووقت الترفيه الاسترخائي، وليس لتكون الأفضل على الإطلاق. خذي هواية يمكنك القيام بها مع مجموعة. العثور على أشخاص ذوي أفكار متشابهة وذوي اهتمامات مشتركة يمكن أن يكون وسيلة سهلة لإقامة صداقات وبناء الثقة. ابحث في مجتمعك عن مجموعات يمكنك الانضمام إليها، أو العثور على أقرباء مع زملائك المهتمين. بصراحة، الثقة هي أكثر من مجرد حالة ذهنية -- إنها عادة. هذا كل ما يمثله البشر حقاً لذا لكي تكون واثقاً، عليك أن تفعل أشياء واثقة. واحد منهم هو إجراء محادثة مع الغرباء. إنه أمر مخيف في البداية ولكن مع كل مرة ستكون أكثر وأكثر استقرارًا لا، هذا لن يخيف الغرباء إلا إذا كنت عضواً كلاسيمودياً رائحته كريهة و عدوانية إذا قال لك أحدهم "مرحباً" وابتسم لك وسألك ما إذا كان يجب أن يذهب إلى ستاربكس أو كوب القهوة، كيف ستشعر؟ ربما جيد. الجميع يحب أن يكون البطل، والتحدث مع الآخرين، ويكون عفوي. أنت فقط تُشرق يومهم المُمل ليس لديك فرص، أليس كذلك؟ ماذا عن الباريستا في مقهى الخاص بك؟ الفتاة التي كانت في مكتب تسجيل الخروج من متجر البقالة الخاص بك؟ الغرباء العشوائيين الذين تمر بهم في الشارع؟ القدرة على قول أنك آسف هو سمة جيدة (و شيء يعاني منه الكثير من الناس). لكن احترس من قولها فقط عندما تكون ضرورية الاعتذار عندما تتجاهل أو تسبب في إزعاج شخص ما هو مهذب، الاعتذار عندما لم تفعل أي شيء خاطئ، على الرغم من ذلك، يمكن أن يجعلك تشعر بالخاضعة وكأنك يجب أن تكون آسف. قبل أن تنزلق من فمك، خذ ثانية للتأكد من أن هذا هو الوضع الذي يحتاج في الواقع اعتذار منك. استخدم الحلول. يمكنك التعبير عن تعاطفك أو أسفك دون أن تعتذر فعلاً على سبيل المثال، إذا كنت قلقًا بشأن إزعاج شخص ما، يمكنك أن تقول "آمل أن هذا لم يكن مشكلة كبيرة" بدلاً من العودة تلقائيًا إلى "أنا آسف". الاعتذار بدون داع يجعلك تبدو غير واثق من نفسك هذا غير منطقي لأنك لست أدنى من أي شخص لماذا تعتذر إذا لم تفعل أي شيء خاطئ؟ بعد كل شيء، هل تعني ذلك حقاً؟ وإذا كنت تعتذر طوال الوقت، فإنه يفقد قيمته. أن تكون آسفًا على كل شيء يعني أنك لست آسفًا على أي شيء فكر في "أنا آسف" مثل "أنا أحبك". يجب أن يقال بحذر لا تغمض عينيك وترفع أكتافك عن الأمر أنت تستحق ذلك! إلتقي بعينيك، ابتسم، وقل "شكراً لك" ان تكون لطيفاً عندما يريد شخص آخر أن يثني عليك لا يضعف تواضعك بل يظهر أنك مهذب ولديك إحساس آمن بالقيمة الذاتية أعطني مجاملة في المقابل إذا كنت لا تزال غير مرتاح لتلقي المجاملات، حاول إعطاء واحدة مرة أخرى بعد أن كنت قد قبلت. هذا يمكن أن يساعدك على الشعور بأن النتيجة "متساوية" وأنك لم تكن فخوراً جداً. خذ وقتك لتقديم مجاملة لشخص آخر، أو قم بعمل جيد غير معلن. ستبهج يومهم وستشعر بتحسن تجاه نفسك عندما تصبح مصدر إيجابية، سيسعى الآخرون إلى أن يكونوا حولك، ويعززوا النشاطات الجيدة. الكثير من الناس ليسوا جيدين في تلقي المجاملات الاحتمالات هي إذا كنت تعطي شخص واحد أنها سوف تستجيب مع واحد بدوره. فقط تأكد من أنك تعني ذلك وإلا قد يستجيبوا بشكوك "مرحباً، أنا حقاً أحب هذا القميص الذي ترتديه هل صُنع في الصين؟" قد لا يحصل على أفضل استجابة. من الصعب أن تكون واثقاً من مجموعة من الناس الذين تشعر أنهم يحكمون عليك باستمرار من الطبيعي أن تكون الشخص الأكثر انفتاحاً، صاخباً، واثقاً بنفسه، لكن مع هؤلاء الناس، تتحول إلى كلب جرو لم يتم رعايته بشكل كافٍ. هؤلاء الناس يحتاجون للتخلص منهم كالعادة السيئة و الآن من المهم أن تحيط نفسك بالآخرين الذين تشعر أنهم يجعلك تشعر بأنك أفضل نسخة من نفسك فقط من حول هؤلاء الناس سوف تكون قادراً على تحقيق النمو الذي تريد (ويمكنك!) الكثير من الناس لا يفعلون الحشود. حتى أناس أكثر لا يتحدثون أمام الجمهور إذا وجدت نفسك في واحدة من هذه الساحات، فمن المهم أن تبطئ. عندما نكون عصبيين، نميل إلى تسريع فقط للحصول على كل شيء مع. لا تفعلي هذا إنه الدليل الأول أنك متوتر و أنت تلمح لنفسك أنك متوتر أيضاً النقطة الأولى هي التنفس عندما نأخذ نفساً قصيراً و حاداً، نحن نستعد للقتال أو الفرار. أوقف هذا و ستهدأ بشكل تلقائي البشر ليسوا علم الصواريخ، لحسن الحظ النقطة الثانية هي إبطاء أفعالك بوعي. فكر في طفل في السادسة من عمره على ارتفاع السكر -- هذا أنت الآن. مطابقة أفعالك لتنفسك. "بينجو" الهدوء. الكثير من الحياة نبوءة ذاتية التحقق. عندما نعتقد بأننا سنفشل، فنحن لا نحاول بجد. عندما نعتقد أننا لسنا جيدين بما فيه الكفاية، غالباً ما نتصرف وكأننا لسنا جيدين بما فيه الكفاية. إذا كنت تتوقع النجاح، قد تجعله يخرج. التشاؤم يمكن أن يقوض قدراتك الآن أنت على الأرجح تقول، "أنا لست متنبئ دقيق للمستقبل! توقع النجاح ليس منطقيا -- ألم تكن تدفع المنطق قبل ثانية؟" حسناً، نعم، لكن فكر في الأمر بهذه الطريقة: أنت تتوقع الفشل في كثير من الأحيان، فلماذا لا تتوقع النجاح؟ كلاهما ظروف محتملة وفي معظم الحالات أحدهما ليس أكثر احتمالاً من الآخر ركز على ما تريد بدلاً من ما لا تريده أحياناً يكون الطريق الوحيد للخروج من خلالها من أجل أن تصبح جيداً في الحياة يجب أن تواجه تجارب تجبرك على التعلم لا يمكنك أن تكون رائعاً في ذلك من البداية إذا استمريت بفعل ما كنت تفعله دائماً فلن تتحسن أبداً في أي شيء عليك أن تأخذ فرصتك لتتنمو الفشل حتمي هذا يحدث دائماً ولا يهم. الجزء الوحيد الذي يهم هو أن تعود للنهوض الجميع يواجهون النكسات، ولكن ليس الجميع ينهضون. إنه الوقوف مرة أخرى الذي يبني الثقة، وعليك أن تفشل في المقام الأول للقيام بذلك. اخرج من منطقة الراحة لمساعدتك على التعلم من التجارب وتصبح أكثر ثقة.  ملخص:
إعتنق اهتماماتك. تحدث مع الغرباء لا تعتذر كثيراً تقبل المجاملات بكرامة ابني ثقتك بنفسك من خلال مساعدة الآخرين. ألقوا بأولئك الذين يسقطونكم ببطء توقع النجاح أخذي المخاطر