من المحتمل أن يكون هؤلاء أشخاصاً مقربين منك وتثق بهم على المستوى الشخصي. أخبرهم بمشاعرك بطريقة ذات معنى و تفصيلية ربما تكون صادقاً أيضاً وتخبر زميلك في العمل أو زميلك أنك قريب من كيفية شعورك الفعلي. استجيب بقولك: "في الواقع، لقد كنت أشعر"... أو "أنت تعرف، لقد كنت أشعر"... إذا كنت تشعر بالاكتئاب أو تمر بوقت صعب، يمكنك أيضًا ذكر ذلك حتى يتمكن أحبائك من مساعدتك. على سبيل المثال، قد تجيب، "في الواقع، لقد كنت أشعر بالاكتئاب مؤخراً. أعتقد أنني ربما أعاني من التوتر والقلق إذا لم تكوني بخير أو تحبين نفسك قد تجيبون، "أتعلمون، لقد كنت أشعر بشعور رائع. أخيراً حصلت على وظيفة أحبها وأشعر بثقة أكبر هذه الأيام إذا كنت تشعر بالإيجابية والسعادة أخبرهم إذا كنت تشعر بعدم الارتياح أو إذا كانت لديك مشكلة صحية تُزعجك، لأن هذا سيسمح لهم بالعلاج بشكل صحيح. يجب عليك أيضاً أن تعطي إجابة صادقة لأي من المهنيين الطبيين الآخرين، مثل الممرضة أو المسعف. إذا كنت لا تشعر بالتحسن، فإنهم بحاجة إلى معرفة ذلك حتى يتمكنوا من مساعدتك على الشعور بالتحسن. هذا الإجابة سوف تسمح لك أن تكون صادقاً وتسمح للشخص أن يعرف أنك لست على ما يرام. كيف يمكن ان يكون ذلك ممكنا؟ استخدم هذا الرد فقط إذا كنت تريد التحدث عن مرضك أو مرضك مع الشخص. عادةً ما يكون ذلك دعوة للشخص الآخر لمعرفة المزيد ومحاولة جعلك تشعر بتحسن. دع الشخص يعرف أنك تقدر سؤاله وعزيته للاستماع إلى إجابتك الطويلة. هذه طريقة جيدة لإنهاء ردك على نوتة إيجابية، حتى لو كان ردك حول كيفية شعورك بالسلبية أو عدم الارتياح. يمكنك أيضاً أن تقول: "أقدر أنك سألتني عن حالي، شكراً لك" أو "شكراً على الاستماع". أظهر للشخص أنك تريد أن تشارك في محادثة عميقة عن طريق سؤال "كيف حالك؟" بعد أن تكون قد أجبت على سؤاله. على سبيل المثال، يمكنك أن تقول، "أنا بخير، شكراً لسؤالك". كيف حالك؟ أنا بخير، شكراً لك. ماذا عنك؟ بالنسبة لبعض الأشخاص، إذا سألتهم نفس السؤال، قد يُومئون برأسهم ويقولون "أنا بخير" أو "أنا على ما يرام" ثم يذهبون. لا تَكُنْ مُتَحَيِّرَاً؛ سُؤَال كيف شخص ما يَعْملُ أحياناً لا يُعتَبرُ دعوة حقيقية لتَقْرِير الكثير.  ملخص:
قم بالإجابة بالتفصيل عندما تجيب صديق مقرب أو أحد أفراد العائلة أو شريك حياتك. أعبر عن مشاعرك عندما يسألك طبيبك كيف حالك؟ قل "ليس رائعًا" أو "أعتقد أنني مصاب بشيء ما" إذا كنت تشعر بالمرض. اختم ردك بـ"شكراً على سؤالك". اسأل الشخص كيف حاله.