لخص هذه المقالة:  وكما رأيتم في محلات البقالة، فالتامبونات تأتي بأشكال وأحجام مختلفة. إليك ما هو أسهل لأول مرة: إشتري سدادات مع مطعم. هناك نوعان أساسيان من السدادات: مع أجهزة التطبيق، أو أنبوب بلاستيكي سيساعدك على دفع السدادة إلى المهبل. الحصول على مساعدة من المطبق سيجعل الحياة أسهل عندما تتعلم لأول مرة، لذلك اختر مربعًا يتضمنها. (في الولايات المتحدة ، O.B. هي العلامة التجارية الرئيسية التي تباع بدون مطعم. معظم العلامات التجارية الأخرى لديها.) اختر الامتصاص الصحيح. الامتصاص هو مقياس كمية القطن الممتص في السدادة، بدءاً من خفيفة إلى ثقيلة. معظم النساء يستخدمن سدادات استيعابية ثقيلة خلال اليوم الأول أو اليومين من دورتهن الشهرية عندما يكون النزيف أكثر كثافة، ويتحولن إلى سدادات أخف نحو النهاية. إذا كنت قلقًا بشأن الألم، حاول شراء سدادات استيعاب الضوء. عليك أن تغيرها بشكل متكرر لكنها ستكون أنحف وأكثر راحة سدادة بداية جيدة هي تامباكس بيرل لايت يمكنك أيضاً الحصول على سدادات "جونيور" أو "سليم". استخدام سدادة صغيرة الحجم في البداية سيساعدك على التعود على إدخالها وستكون أيضاً أسهل لإخراجها. يمكنك شراء سدادات ثقيلة لاحقاً إذا اكتشفت أن امتصاص الضوء لا يناسبك إذا كان لديك تدفق كثيف خلال النهار، قد يكون من المفيد استخدام بانتيلينر أو وسادة رقيقة جنبا إلى جنب مع سدادة التامبون الخاصة بك، في حالة تفيض السدادة. يمكن أن يحدث التفريغ حتى مع سدادات استيعابية ثقيلة، خلال 4 ساعات. قد يبدو غريباً غسل يديك قبل الذهاب إلى الحمام، لكنّها خطوة ذكية في هذه الحالة. تطبيقات السدادة العقيمة معقمة، وغسل يديك يبقيك بعيداً عن أي فطريات أو بكتيريا تسبب العدوى. إذا أسقطت السدادة على الأرض، إرميها. لا يستحق أن تدخر بضعة سنتات أو حتى بضعة دولارات على سدادة إذا كان عليك أن تمرّ بتهاب غير مريح ومؤلم.  ملخص:
إشتري سدادات اغسل يديك