لخص هذه المقالة:  معظم الوقت، قلقك سوف يدور حول ما إذا كان بإمكانك القيام بشيء ما بنجاح أم لا. على الرغم من أن بعض الأشياء تعتمد بشكل كبير على رياح الصدفة (كما ذكر أعلاه) ، يمكنك تعويضها بشكل جيد عن طريق القيام بمساعي أخرى بمفردك. اختر أي شيء لطالما أردت القيام به، أو تريد القيام به بشكل أفضل، أو تريد البدء في القيام به مرة أخرى، وأعطيه فرصة. تذكّر، لا يوجد شيء لتخسره من محاولة شيء لمتعتك الخاصة. لذلك، لا يوجد سبب جيد للقلق حول مدى نجاحك. فقط تتنافس مع نفسك وتفعل أفضل ما لديك لا تقلق عما قد يفكر به الآخرون. استمر في المحاولة والعمل على الأشياء التي تهمك. ستنجحون أكثر مما تعتقدون، وستبدأون بالقلق أقل بكثير عندما تدركون أن 75 في المائة من النجاح هو مجرد الخروج من هناك والمحاولة. الأشخاص الذين يبدون ناجحين وسعداء هم أشخاص مثلك تماماً، إلا أنهم لا يدعون قلقهم يمنعهم من إعطاء الأشياء فرصة أخرى. الأشياء التي تحاولينها لا يجب أن تكون مبهرة أو مهمة لأي شخص ما عداك يمكنك أن تتخذ هواية جديدة، مثل الحياكة أو فنون الدفاع عن النفس، أو يمكنك أن تتعهد ببساطة أن تبتسم في كثير من الأحيان في العمل. الأهداف التي وضعتها لك هي لمحاولة وتحقيقها. اتبع أي شيء أردت أن تتبعه سوف تكون سعيداً بالنتائج في أغلب الأحيان لا تهتم بالمستقبل؛ بدلاً من ذلك، ركز على العيش في الحاضر. من الجيد أن تخطط للمستقبل بعقلانية وتضع أهدافاً، لكن الشيء المهم هو أن تعيش حياتك كما هي الآن، ولا تقلق بشأن ما سبق أو ما قد يحمله المستقبل البعيد. ممارسة القبول الذاتي. كما ذكر سابقاً، الانتقاد المفرط لنفسه هو مصدر رئيسي للقلق. جزء منا يستمع لما نقوله عن أنفسنا سواء أردنا ذلك أم لا إذا كنت دائما أسفل على نفسك، لن تكون قادرا على التمتع أي شيء. أن تقول لنفسك أنك ستحسن في المستقبل شيء واحد؛ أن ترفض أن تشعر بالفخر بنفسك والسعادة بالخطوات التي اتخذتها لجعل حياتك ممتعة الآن شيء آخر. تذكّر أن الناس في الأساس مُركّزون على أنفسهم. عندما ترتكب خطأ أو مشهد محرج، فإنه يمكن أن يسبب كل مخاوفك للظهور مرة أخرى في الحياة مع الانتقام، مما يجعلك نصف catatonic مع الخوف والشك في النفس. والحقيقة هي أن كل شخص يخطئ من وقت لآخر، ومعظم الناس باستثناء الشخص الذي أخطأ، إما أن ينسى الأمر تماماً أو يتجاهله بعد ذلك بوقت قصير. لا أحد يراقب كل تحركاتك بشكل مهووس، في الواقع، معظم الناس لن يتذكروا حتى ما قلته لهم قبل شهر ما لم تقوله لهم مرة أخرى. لا يوجد سبب لتحمل العار والإحراج معك بعد الحقيقة مثل معظم الأمثال القديمة، هذا واحد يتكرر إلى ما لا نهاية لأنه في الواقع نصيحة حكيمة جدا. ضع مقاومة الكليشيه جانباً للحظة وفكّر بكل المزايا التي لديك أنت تقرأ هذه المقالة على الإنترنت، مما يعني إما أن لديك أو يمكنك استعارة الوصول إلى الإنترنت. هذا يعني أيضاً أنك تستطيع القراءة، وهو شيء لا يستطيع الجميع فعله. كل ما عدا أكثر الأرواح اليائسة والمؤسفة لديها وفرة من الخير فيها اعثر على حياتك، وتذكّر نفسك بأن تكون ممتناً لها كل يوم. ضع حياتك في سياقها إذا كنت تعيش في مبنى به سقف و جدران، كن ممتنًا لذلك بدلاً من القلق من أنه متواضع جداً أو متهالك جداً. إذا لم يكن لديك منزل، كن ممتنًا للثياب التي ترتديها. اذا كنت تعيش في مكان مع الطقس القاسي، كن ممتن لانه في بعض الاحيان يمر ويصبح لطيفا. كن ممتنًا لأنك تستطيع التفكير بنفسك وتفهم الجمال وتحلم بأشياء أفضل مهما كانت ظروفك، إذا كنت تقرأ هذه المقالة، يمكنك أن تجد أشياء لتقدرها في حياتك. فكر بهم كلما وجدت نفسك تجلس وتقلق بدلاً من التصرف والتمتع بالحياة هناك بعض الناس الذين يقلقون لأنهم يحاولون الاعتناء بكل شخص وكل شيء من حولهم، أو لأنهم يقرأون عن المشاكل في أماكن أخرى من العالم ويشعرون أنهم لا يفعلون ما يكفي للمساعدة. من الجيد أن تكون داعماً ومتبرعاً، لكن أخذ الأمر بعيداً سيجعلك في فوضى من الأعصاب والإحباط. اجعل جهداً واعياً لتذكير نفسك بأن الناس الآخرين، مثلك، أكثر قدرة مما يدركون، وأنك لا تحتاج دائماً أن تكون هناك للجميع في كل منعطف. الأشخاص الذين يتم الاعتناء بهم في كل شيء، مثل الأطفال المُدللين، ينتهي بهم الأمر غير مجهزين للعمل في عالم البالغين، مما يعني أن عدم المساعدة في بعض الأحيان هو أفضل مساعدة يمكنك تقديمها. من المهم أيضاً تذكير نفسك بأن الآخرين يهتمون بقدر ما تهتم أنت بالقضايا الاجتماعية والقضايا الخيرية. لا بأس أن تسمح لهم بمشاركة عبء المسؤولية؛ غالباً ما تكون هذه هي الطريقة الوحيدة لجعل الأمر قابل للتحمل. هذا لا يعني أنه يجب أن تتوقف عن الاهتمام، بل يعني أنه يجب أن تفخر بما تفعله وتتوقف عن القلق من أنه ليس جيدًا بما يكفي. إنه كذلك. حدد حدًا لنفسك. قد يكون هذا حد للكمية من الوقت التي تقضيها في مساعدة الآخرين، حد للكمية من المال التي تقضيها في دعمهم، أو مجرد حد للكمية من الوقت التي تقضيها في القلق بشأن مشاكل العالم. حدد حدًا بناءً على نوع الرعاية التي تشارك فيها والتي تسبب قلقك. تذكر أن القلق لم يصلح أي شيء، وهناك بعض الأشياء التي لا يمكنك إصلاحها بغض النظر عن مدى سوء قد تريد. اجبر نفسك على وضع مخاوفك جانباً بعد نقطة معينة، وافعل كل ما عليك فعله لتطبيق تلك الحد. في نهاية اليوم، هناك بعض الأشياء التي لا يمكن لأحد التحكم بها حقاً: الطقس، الموت، الكوارث الطبيعية، وغيرها من القوى التي لا يمكن إيقافها هي جزء من الحياة على الأرض. تعلم أن تؤمن بقدرتك على التعامل معها لا يمكنك تغيير الطريقة التي تتصرف بها مثل هذه الأشياء، لذا كل ما يمكنك فعله هو الاستعداد لها، والثقة في نفسك للقيام بما تستطيع عندما تواجهها. على سبيل المثال، يقع آلاف الأشخاص في حوادث السيارات كل عام، لكن الناس يستمرون في استخدام السيارات لأنهم يثقون بأنفسهم للقيام بكل ما في وسعهم لتجنب مثل هذا الاحتمال: القيادة بأمان، وارتداء أحزمة الأمان، والتعلم من الأخطاء السابقة، والاستجابة بسرعة للتغيرات على الطريق أمامهم. خذ نفس الموقف مع كل قوة لا يمكن السيطرة عليها في حياتك من الحكمة أن تستعد للأسف أشياء مثل طعام الطوارئ والمياه، وعلب الإسعافات الأولية، ومطفيات الحريق هي استثمارات حكيمة في سلامتك المستمرة. ومع ذلك، تأكد عندما تستعد أن تحضيراتك تخفف من قلقك بدلاً من أن تزيد من قلقك لا تستسلمي لنداء شراء وتحضير المزيد والمزيد الهدف هو إيجاد توازن معقول، قولي "هذا يكفي"، واستمرّي بحياتك اليومية.  ملخص:
خذ غطس. عِش اللحظة. أحسب بركاتك حدّد مسؤولياتك ثق بنفسك