لخص هذه المقالة:  وقت الوجبات يجب أن يكون وقت حيث كل فرد من أفراد الأسرة يستطيع أن يستمتع بنفسه، حتى أصغر الأطفال. ابقي هادئة وسيكون طفلك هادئا أيضاً ابدأي طفلكِ بتناول حصص صغيرة جداً حتى لا يشعر بالانهيار وحاولي أن تتجنبي أن تُوبيهه إلى أن يأكل فقط "عضة واحدة أخرى". الأوقات الممتعة لتناول الطعام يجب أن تشجع على حياة من المواقف الصحية حول الطعام. لا تسرعي طفلك أعطيه وقت كافٍ لتناول وجبة ولا تضغط عليه أكثر. تناول الطعام معاً هو نشاط عائلي لطيف كن نموذجاً لطفلك. أطفئ التلفاز و استمتع ببعض المحادثات الممتعة مع وجبة الطعام. الروتين مهم يجب أن تكون الوجبة دائماً في نفس الوقت، حتى يصبح الأكل عادةً ويكون الطفل دائماً جائعاً بما يكفي لتناول الطعام عندما يتم تقديم الطعام. دعوة صديق للانضمام لتناول العشاء. قد تبدو الوجبة أكثر إثارة للاهتمام للطفل عندما يكونون مع بعضهم البعض. اختر طفلاً يحب الأكل حتى يكون لطفلك مثال جيد ليتبعه القلق حول النظافة أثناء الوجبات قد يكون ضغوطا إضافية لطفلك. توقع بعض الفوضى وتقبلها، على الأقل حتى يكبر طفلك قليلاً.  ملخص:
حاولي أن تكوني سعيدة أثناء الوجبات لا تجبر طفلك على أكل أكثر مما يريد. حاول ألا تسرع طفلك و ابقى على الطاولة حتى ينتهي تناولوا الطعام سوياً إلتزم بالروتين دعوة أحد أصدقاء طفلك على العشاء. إسمحوا ببعض الفوضى