اكتب مقالاً مبنياً على هذا الملخص:  خذ حمام بارد أو حمام. أعد ضغطاً بارداً نقع المنطقة في محلول البيكربونات خذ حمام الشوفان أو أعد معجون الشوفان استخدمي "الو فيرا" على المنطقة استخدم النعناع الطازج  المادة:
لا يزال العلماء غير متأكدين من الآليات الدقيقة التي تحدث من خلالها الحكة ، ولكن من الممكن أن يتم تخفيف الحكة عندما يحدث "مضاد إزعاج" (مثل الخدش). يمكن استخدام الماء البارد بسهولة لتخفيف الحكة على الجلد. خذ حمام بارد أو دش. وبما أن البرد فعال جداً، فمن المفيد أن تستحم في حمام بارد وأن تدع الماء البارد يجري على منطقة الحكة. إذا كنت تفضل الاستحمام، استحم في حوض استحمام مليء بالماء البارد لأطول فترة ممكنة. يمكنك أيضا إضافة الزيوت الأساسية التي يمكن أن تساعد في تهدئة الجلد ووقف التهيج إلى مياه الحمام. إضافة 2-3 قطرات من الزيت إلى حمام من الماء البارد. البابونج الروماني مهدئ ومضاد للالتهابات البخور (Boswellia frereana) يمكن أن يهدئ الجلد الملتهب. يمكن أن يساعد اللافندر في تخفيف التوتر وتقليل الحكة. زيت الكالندولا يمكن أن يساعد في تقليل الحكة عن طريق زيادة رطوبة بشرتك. تجنب الزيوت العطرية التالية، والتي يعرف أنها تهيج بشرتك: البيضاء، القرفة، القرنفل، السترونيلا، الكمون، عشب الليمون، ليمون فيربينا، الأوريجانو، التاجيتس، والثمنج. ثم قم ببلل منشفة أو قطعة قماش في الماء البارد و ضعها على منطقة الحكة حتى تشعر بشرتك بالتهدئة. حاول لمدة 30 دقيقة يحدث هذا التخفيف لأن القماش الرطب <unk> يُخفف الجلد الملتهب ويساعد <unk> على إزالة الجلد الميت من المنطقة. يمكنك أيضًا ضغط أكياس الثلج أو أكياس البازلاء أو الفاصوليا المجمدة على المنطقة الحكة ، على الرغم من أنه يجب لفها في منشفة قبل وضعها على الجلد. تطبيق المواد المجمدة لمدة تتراوح بين 10-20 دقيقة، ولكن ليس أكثر من ذلك. تطبيق الماء الساخن أو الكمادات الساخنة يمكن أن يزيد من تهيج الجلد. صودا الخبز هو علاج طبيعي ضد الحكة، يمكن استخدامه على جميع أنواع الحكة، على الرغم من أنه فعال بشكل خاص في تقليل الحكة الناجمة عن لدغات النحل والحشرات. أضف 1 كوب من الصودا الخبز إلى حوض الاستحمام المملوء بالماء البارد. غطس نفسك لمدة تتراوح بين 30 دقيقة إلى ساعة. يحتوي دقيق الشوفان على مركبات تعمل كمضادات الأكسدة، والتي تساعد على تهدئة الجلد ووقف التهيج. يُنصح باستخدام دقيق الشوفان الكلويد، ولكن في الحالات التي لا يكون فيها هذا متاحًا، يمكن أيضًا استخدام الشوفان الكامل أو دقيق الشوفان غير المعالج. يمكنك استخدام طاحونة الطعام أو طاحونة القهوة لتقليدها. المركبات الفعالة أكثر انتشارا في الشوفان الذي لم يتم معالجته (avenanthramides). يمكنك شراء حليب الشوفان أو إضافة كوبين من الشوفان أو دقيق الشوفان غير المطبوخ إلى مياه الاستحمام. ضع في اعتبارك أن الماء يجب أن يكون باردًا إلى فاترًا، ولكن ليس ساخنًا لأن هذا يمكن أن يسبب المزيد من الضرر للبشرة. نقع لمدة ساعة واحدة في الماء يوميا حتى توقف الحكة. ويمكن أيضاً خلط دقيق الشوفان غير المعالج وغير المطبوخ مع الماء لتشكيل عجينة سميكة. يمكن تطبيق العجينة على الجلد الحاكم وتركها لمدة 20-30 دقيقة. يحتوي الـ (ألوفيرا) على خصائص مضادة للفطريات ومضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات. يحتوي أيضاً على الكثير من فيتامين (إي) وهو مفيد في علاج الحروق ويساعد على تقليل الالتهاب والحكة. النعناع الطازج مثالي! إذا كان لديك نبات ألويه كاملاً، خذ قطعة، وقطعها، ثم ضع الجل على الجلد الحاك. اتركها لتنقع في بشرتك وتهدئها وإلا فيمكنك شراء هلام الصبار من أي صيدلية أو صيدلية. ابحثي عن جليّة ألوفيرا طبيعيّة بالكامل تشير الأبحاث إلى أن الاستحمام بالماء المختلط بأوراق النعناع وزيت النعناع مفيد للبشرة الحكة. يحتوي النعناع على مواد مضادة للالتهابات ومخدرات تساعد على تقليل وتوقف الحكة على الجلد. أوراق النعناع التي تم تحضيرها في الماء الساخن هي أكثر قوة لأن الغمس يساعد على إطلاق زيت النعناع في الأوراق. تأكد من تبريد الماء قبل تطبيق الحل المغمور على الجلد بقطعة قماش. يمكنك أيضاً استخدام شاي النعناع إذا لم يكن لديك أوراق نعناع طازجة. يمكنك أيضًا تخفيف 2-3 قطرات من زيت النعناع في 1 ملعقة كبيرة (4.9 مل) من جوز الهند أو زيت الزيتون وتطبيقه مباشرة على الجلد الحاكي باستخدام وسادة قطنية نظيفة.