لخص هذه المقالة في جملة واحدة اعتماداً على حالتك، ضيق سروالك قد يزيد من الانتصاب حاولي أن تخففي بنطالكِ اجلس خلف طاولة أو مكتب و فك حزامك. إذا لزم الأمر، فك زر سروالك وفتح جزئيًا لسماح الانتصاب لديك بمزيد من "مساحة التنفس" مع أقل ضغط. كن واعياً بمكانك لا تكن واضحاً أنت لا تريد أن تكون مخطئا لبعض النوع من المنحرف. إذا كان لديك القليل من الخصوصية ، فإن تطبيق علبة باردة على الفخذ (خارج ملابسك) يمكن أن يخفف من الانزعاج ويشجع الانتصاب على التبديد أيضًا. إذا كنت قد كنت في حمام سباحة بارد أو في الخارج في يوم بارد في السراويل القصيرة، تعلم أن القضيب والخصيتين يميلان إلى التراجع نحو دفء جسمك. بينما يعتبر الاستحمام بالماء البارد عادة وسيلة "لتبريد" الرغبات الجنسية المحتدمة، فإن الاستحمام الدافئ يمكن أن يوفر في الواقع بيئة مريحة ومريحة قد تجلب الانتصاب إلى نتيجة أسرع. التمرين الخفيف، مثل المشي على جهاز المشي أو التمارين الرياضية البسيطة، يمكن أن يساعد أيضا في توفير الانحراف وتغيير في توزيع الدم. هذه البدائل غالباً ما تستخدم كجهود أولية لإنهاء حالة محتملة من البريابيزم، حيث يصبح الدم المتراكم محاصراً في عمود القضيب. إذا كان لديك الانتصاب الذي يستمر لأكثر من أربع ساعات لأي سبب من الأسباب، ابحث عن العلاج الطبي على الفور. إذا لم يتم علاجها بسرعة، يمكن أن يؤدي الإصابة بالحبس الشديد إلى تلف دائم، بما في ذلك على سبيل المثال لا الحصر ضعف الانتصاب. قد لا يكون هذا سهلاً مع الانتصاب، لكن التبول يمكن أن يزيل الانتصاب أحياناً. التبول يسبب مشاعر ممتعة و مريحة في الفخذ، والتي يمكن أن تجعل الانتصاب يشعر أقل "ضيق" أو "عاجلة". الاستيقاظ في الصباح مع الانتصاب أمر شائع للرجال من جميع الأعمار. يمكن أن يحدث مع أو بدون حدوث أحلام مثيرة جنسياً على الرغم من درجة الصعوبة في ضرب هدفك أثناء الانتصاب، التبول يمكن أن يساعد في كثير من الأحيان في إيجاده بسرعة. عندما يتعلق الأمر بالأمر، الطريقة الأكثر فعالية لإنهاء الانتصاب هو جلبها إلى نهايتها الطبيعية. باستثناء حالة طبية، القذف تقريباً دائماً يسبب الانتصاب لانهاء. اسأل عن عذر واكتشف مكاناً خاصاً: حمام، غرفة نوم، أو أي مكان آخر تشعر أنك متأكد من أنك لن تزعج أحداً. قم بأعمالك، نظف، وعُد إلى الموقف مرتاح ومستعد للذهاب. تجنب الاستمناء في الأماكن العامة إذا وجدت نفسك في مكان عام مع الانتصاب، والعثور على مكان خاص نسبيا للقيام الشيء الخاص بك. علبة حمام قابلة للقفل ستفي بالغرض طالما أنك لست صاخباً أو واضحاً بشأن ما تفعله الاستمناء في الأماكن العامة غير قانوني في العديد من الأماكن، ويمكنك إزعاج الناس إذا لم تكن حذرا.  ملخص:
لتخفيف إزعاجك جرب حمام دافئ أو تمرين خفيف. تبول الاستمناء.