النظام الغذائي الغني بالألياف يمكن أن يمنع حجر المرارة ويساعد في فقدان الوزن. الأطعمة الغنية بالألياف تشمل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والمكسرات. بعض الطرق السهلة لإضافة المزيد من الألياف إلى نظامك الغذائي هي: التحول من الخبز الأبيض إلى الخبز الكامل. أكل دقيق الشوفان في الصباح بدلاً من الحبوب تناول الخضروات النيئة مثل الجزر أو البروكلي استبدال الأرز الأبيض بالأرز البني تناول الفاكهة الطازجة كحلوى تشمل الدهون الصحية الدهون غير المشبعة وأحماض أوميغا 3 الدهنية. يمكن العثور عليها في الأسماك وزيت الزيتون والمكسرات تجنب الدهون غير الصحية، مثل الدهون المشبعة والدهون المتحولة. هذه المواد موجودة في الأطعمة المقلية واللحوم الدهنية والأطعمة المخبوزة. هذه الأنواع من الدهون يمكن أن تزيد في الواقع من خطر حجر المرارة. المكسرات، مثل الفول السوداني أو الكاجو، قد تكون قادرة على المساعدة في تقليل حوادث الحصى المرارية. حاول ان تأكل 28 جراماً من المكسرات عدة مرات في الاسبوع. حاول استبدال الدهون الصلبة، مثل الزبدة والمارجرين، بالدهون السائلة، مثل زيت الزيتون وزيت بذور الكتان. الأطعمة الأخرى الغنية بالدهون الصحية تشمل الأفوكادو وزبدة الفول السوداني الطبيعية وبذور اليقطين نقص المغنيسيوم قد يكون سببًا لحصوات المرارة لدى الرجال. أفضل طريقة للحصول على المغنيسيوم هي من الطعام، مثل اللوز والموز والبازلاء أو الحليب. يمكنك أيضاً استخدام مكملات المغنيسيوم، لكن احرص على عدم تناول جرعة عالية جداً. لا تتناول أكثر من 350 ملغ يومياً تحدث دائماً إلى طبيبك قبل البدء في تناول المكملات الغذائية. بعض مكملات الفيتامينات والمعادن قد تقلل من فعالية الدواء أو تسبب آثار جانبية. فيتامين (ج) قد يقلل من تكرار حجر المرارة يمكنك الحصول على فيتامين (ج) من مجموعة متنوعة من الأطعمة، بما في ذلك الحمضيات والبروكلي والفلفل والطماطم والحبوب المثمرة. يمكنك أيضاً تناول مكملات يومية أو فيتامينات متعددة تحتوي على فيتامين C.  ملخص:
زيادة الألياف في نظامك الغذائي. اختر الدهون الصحية بدلاً من الدهون المشبعة أو الدهون المتحولة. تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم. زيادة تناول فيتامين سي.