في جملة واحدة، وصف ما هي المادة التالية حول:  هناك العديد من الأهداف المحتملة التي يمكنك وضعها، ولكن نوع الهدف يشير إلى كيفية قياس تقدمك ونجاحك. النوعان الرئيسيان هما أهداف العملية وأهداف النتيجة. تركز أهداف العملية على العمل الذي ستقوم به خلال فترة زمنية معينة. مثال على هدف العملية هو إكمال وتقديم جميع مهامك في الوقت المحدد هذا الأسبوع. أهداف النتيجة تركز على نتائج عملك. مثال على هدف النتيجة هو الحصول على درجة 90٪ على الأقل في الاختبار التالي. قد لا يكفي أن يكون لديك هدف لتبقى متحمساً. إذا كان هذا هو الحال، قد يكون من المهم تذكير نفسك لماذا هذا الهدف هو ذات معنى بالنسبة لك، ولماذا تأمل في تحقيقه. التفكير في نتيجة هذا الهدف - كل من النتائج الإيجابية إذا نجحت والنتائج السلبية إذا فشلت - قد يساعدك على البقاء أكثر تركيزا ودفعا مع مرور الوقت. هل يجب أن تكون جيداً في الصف لتجتاز؟ هل تحاولين تحسين درجاتك بشكل عام؟ هل تريد ان تتمكن من الحصول على وظيفة في مجال ما؟ إذا كان هذا هو الحال، سوف تريد أن تتعلم قدر الإمكان في هذا الفصل. بعض الناس يعملون بشكل أفضل عندما يعرفون أن هناك نوعاً ما من المكافأة التي يمكن الحصول عليها وجود نظام مكافأة ذاتي يساعدك على البقاء متحمسا وتتبع تقدمك حتى تعرف ما إذا كنت تستحق "العلاج" الخاص بك لهذا اليوم أو الأسبوع أو الشهر أو الفصل الدراسي. فكر في وضع مكافآت متزايدة. حدد مكافآت أصغر لتحقيق علامات الميل الصغيرة ومكافآت أكبر لتحقيق أصعب الأجزاء من هدفك. تخيل تسلق مجموعة من السلالم. كل سلم هو هدف صغير يقودك إلى الهدف الرئيسي في الأعلى. قرر نوعاً ما من التعزيزات التي ستساعدك على البقاء متحمساً يمكن أن يكون وجبة خفيفة مفضلة، حدث تريد الذهاب إليه، كائن مادي ترغب في شرائه، أو حتى إجازة أو وقت خارج من جدولك المعتاد. استخدم هذه المكافأة لتحفيزك اتفق مسبقاً على أنك لن تستمتع بجائزتك إلا إذا حققت هدفك فكر في أن تطلب من صديق مقرب إما أن يساعدك على الحفاظ على الدافع أو يمنعك من الانغماس في مكافأتك دون نجاح.  ملخص:
حدد نوع الهدف الذي تريد أن تضعه. تحديد الاسباب التي تجعل هدفك مهم قم بإنشاء نظام مكافآت لتبقى متحمساً