لخص هذه المقالة:  • كيف يُمكن للمرء أن يُخفف من مشاعره؟ بدلاً من ذلك، يظهر لك أن لديك سيطرة كاملة على الوضع من خلال عدم الانخراط في سلبيتهم. الكارهون لا يقدمون أبداً انتقادات بناءة أو ردود فعل إيجابية، فقط انتقادات. إذا كنت تعرف هذا بالفعل فلا يوجد سبب مطلقاً للحوار معهم الاستماع إلى كراهية سوف تفسد فقط يومك. كل ما سيفعله السلبية هو إيذاء مشاعرك، أو جعلك غاضباً، أو تحفزك على المشاركة في التشاؤم. الكراهية ستخترقك كلما أمكن ذلك من المهم أن تبقى هادئاً عندما يحدث هذا حتى لا تحدث مواجهة جسدية. ابق مستقيماً و افهم أن الشخص الذي يكرهك لا يستحق إجابة منك، خصوصاً في الانتقام. • كيف يمكن للمسيحيين ان يصلوا الى الله؟ مع مرور الوقت، هذا يجب أن يكشف لهم أن مهاجمة شخصيتك هو مضيعة للوقت. البقاء هادئًا سيوفر لك الطاقة للقيام بأشياء أكثر إيجابية. لا تضيع وقتك أو طاقتك على موقف لا يستحق اهتمامك. بما أن الكاره سيبحث عن السلبية و يضع انتقادات غير لائقة عليك لا تستسلم لفسادهم سيريدونك أن تشرح أخطائك أمام الآخرين لتكشف عن شخصيتك غير الكاملة في رد على ذلك، لا تبرر، أو تشرح، أو تعتذر لهم حتى يتحدثوا إليك بطريقة محترمة وعقلية. قم بتقدير قيمتك الذاتية ولا تنزل نفسك إلى مستواهم إلا إذا عاملوك باحترام تستحقه كشخص. في هذه الحالة، من غير الحكمة أن ترد بتعليق ذكي أو أن تحاول أن تتجاهل الأمر على أنه لا شيء مهم لأنه يعطيهم فرصة لتحويل الأمور مرة أخرى ضدك لعدم معالجة اتهاماتهم في البداية. دعهم يحرجون أنفسهم بدون مساعدة قد يكون هذا صعباً إذا كنت تعمل مع هذا الشخص أو يتوجب عليك التعامل معه على أساس يومي، ولكن يمكنك اتخاذ خطوات للحد من التعرض له. بتقليص وقت الوجه، ستقلل من عدد المرات التي يتوجب عليك اتخاذ إجراءات التهرب أو الخضوع لكراهيتهم. التغييرات البسيطة لجدولك اليومي ستغير التوقيت بما يكفي لتساعدك على تجنب الكاره حاول أن تأخذ استراحاتك في العمل في أوقات مختلفة؛ عد إلى المنزل في وقت متأخر من اليوم أو غادر في الصباح الباكر إذا كان الكارح هو جارك أو شريكك في السكن؛ أو ابقى في غرف مختلفة من المنزل خلال العطلات إذا كان الكارح هو أحد أفراد العائلة الممتدة. في كل من هذه الحالات، إذا كنت تأتي في اتصال مع الكراهية ثم إما بأدب عذر نفسك ومغادرة المنطقة أو محاولة للحفاظ على الأمور محايدة وغير عاطفية إذا كنت يجب أن تتفاعل معهم. تجنب إثارة الموضوعات التي توفر الفرصة للكراهية لتصبح سلبية تجاهك.  ملخص:
إبتعدي ابق هادئاً لا تعتذر حدد تفاعلك معهم