لخص هذه المقالة في جملة واحدة إذا كان القارب أو الرصيف أو أي شيء صلب آخر يمكنك أن تتسلق عليه لا يزيد عن بضع ياردات، اسبح إليه و اخرج من الماء. وإلا، ابق مكانك. حتى السباحين الجيدين يمكن أن يغرقوا عندما يحاولون السباحة في المياه الباردة عندما تُفقد الكثير من حرارة الجسم، يبدأ انخفاض درجة حرارة الجسم بسرعة كبيرة. نأمل أن تكوني ترتدين سترة نجاة أو جهاز تعويم شخصي، لأنه من الضروري أن تبقي على الماء. لا تريد أن تضطر إلى القيام بتجديف الكلاب للحفاظ على رأسك فوق الماء، لأن ذلك يستهلك الكثير من الطاقة. تأكد من أن سترة النجاة الخاصة بك أو PFD قد أغلقت بإحكام، والانحناء إلى الوراء قليلا لجعل من الأسهل للحفاظ على رأسك فوق سطح الماء. ابحثي حولكِ عن شيءٍ يطفو في الماء قد يساعدكِ على البقاء على الماء إذا انقلب قاربك، قد ترى خاتم إنقاذ، وسائد مقعد، أو أشياء أخرى يمكنك أخذها. إذا لم يكن لديك أي شيء لإبقائك على الماء، عليك أن تستخدم يديك وأقدامك. حاول أن تتحرك أقل ما يمكن، وتحرك بقدر ما يلزم لإبقاء وجهك خارج الماء. وضعية تخفيف الهروب الحراري، تسمى HELP، تبقي جسمك دافئاً قدر الإمكان وتوفر الطاقة بينما تنتظر الإنقاذ. اسحب ساقيك الى صدرك و اعبر قدميك لفّي ذراعيك حول صدرك و أبقِ جميع أطرافك قريبة من صدرك الآن "اجلس" في هذا الوضع و أركض على سطح الماء النجدة تعمل فقط إذا كنت ترتدي PFD الذي يبقي رأسك فوق الماء دون الحاجة إلى التحرك. لا تحاولي المساعدة إلا إذا كنتِ ترتدين جهاز حماية إذا كنت ترتدي سترة نجاة مصممة بطريقة تجعل من الصعب فرض المساعدة، افترض "وضع البقاء على قيد الحياة" بدلا من ذلك. ابقي رأسك فوق الماء، ابقي جسمك عموديًا مع ذراعيك مستقيمًا على جانبيّك، وساقيك مُستقيمة ومُجمعة. إذا كنت في الماء مع أشخاص آخرين، فإن أفضل طريقة للبقاء دافئا هو التجمع معا. اقتربوا من بعضكم البعض وقموا بتثبيت الأذرع والساقين بحيث تشكلوا عناق جماعي كبير اجعلوا الكثير من الاتصال الجسدي مع بعضكم البعض بقدر ما تستطيعون هذا يستهلك الطاقة اللازمة للنجاة ثق أن الأمور ستتحسن إذا كنت بحاجة إلى الإنقاذ وابق عقلك صافياً قدر الإمكان بمجرد أن تخرج من الماء، تجف، وتدفئ وتعالج من انخفاض درجة حرارة الجسم إذا كنت في الماء البارد لأكثر من دقيقة أو دقيقتين، يمكنك الحفاظ على تلف الأعضاء، لذلك من الضروري أن تحصل فحص بها في أقرب وقت ممكن.  ملخص:
سبح فقط إذا كان هناك قارب أو جسم صلب في متناول اليد أبقِ رأسك فوق الماء خذ موقف المساعدة اجتمعوا إن أمكنكم تجنب الذعر. احصل على الرعاية الطبية