في جملة واحدة، وصف ما هي المادة التالية حول:  البالغون يقضون الكثير من الوقت في القلق حول كيفية إدراك الآخرين لسلوكهم، ولكن هذا يتركك تشعر بالتوتر والوعي الذاتي. لتشعر بالشبابية، حتى لو لفترة مؤقتة، لا تقلق بشأن الظهور غبيًا أو سخيفًا أو مجنونًا. على سبيل المثال، لا تقلق بشأن مدى ضحكتك. فقط استمتع بالشعور إذا بدأت تقلق بشأن ما قد يفكر به الآخرون، ضع هذه الأفكار جانباً وتركز بدلاً من ذلك على مدى شعورك بالضحك أو المزاح أو اللعب. العديد من الأنشطة التي يمكنك القيام بها لتشعر أكثر مثل طفل سوف تتطلب منك التخلي عن منعاتك وتقلق أقل حول ما قد يفكر به الآخرون. قد يكون هذا صعباً، لكن يمكنك البدء من البداية الصغيرة. شاهد فيلم مضحك و إضحك بقدر ما تريد القلق حول كيف ينظر إليك الآخرون يمنعك من الشعور بأنك طفل، ولكن كذلك الحكم على الآخرين. غالباً ما يكون الأطفال أكثر تقبلاً وانفتاحاً من البالغين، لذا حاول أن تتبع مثلهم. عندما تجد نفسك تفكر بشكل سلبي حول شخص آخر، اجعل نفسك تفكر بشيء جيد بدلاً من ذلك. قد يبدو هذا مجبرًا في البداية، لكنه سيساعد في إعادة تدريب دماغك للتوقف عن الحكم والبدء في التفكير الإيجابي. يقترح علماء النفس أن أحد أفضل الطرق لتقليل موقفك الحكمي تجاه الآخرين هو أن تبدأ في أن تكون لطيفًا مع نفسك لأن الحكم يأتي من مكان من انعدام الأمن. اكتب قائمة بأفضل صفات شخصيتك و شخصيتك اقرأ هذا بصوت عال كل صباح، وستلاحظ أن لديك منظور أفضل للعالم والناس من حولك. الشعور كطفل مرة أخرى يتضمن تبني العفوية و جدول أقل تنظيماً اَلْمَسْئُولُونَ عَنِ الْمَوَاعِيدِ في حين لا يمكن أن يكون كل يوم غير محدد أو مفتوح، حاول تجنب اتخاذ الكثير من الالتزامات لأيام إجازتك. خطط للأنشطة مع الأصدقاء أو العائلة، ولكن لا تضع وقتًا محددًا أو جدولًا دقيقًا. لفترة وجيزة، اسمح لنفسك أن تتخلى عن مسؤوليات الكبار. غسيل الملابس، دفع الفواتير، والتنظيف لن يساعدك على الشعور بأنك طفل مرة أخرى. الكثير من البالغين يشعرون بالحاجة لقضاء كل وقت فراغهم في أنشطة محددة ومنتجة، ولكن هذا ليس كيف يعيش معظم الأطفال. قد يستغرق الأمر بعض الجهد، لكن السماح لنفسك أن تشعر بالارتياح لعدم وجود شيء لتفعله سيساعدك على الاسترخاء والشعور بالشباب. إعطاء نفسك وقتاً لتشعر بالملل يمنحك الوقت لتخيل، واستكشاف، والتفكير في أي شيء تريده. معظم البالغين يثبطون أنفسهم عن الحلم بالنهار، لكن الخبراء يقولون أن الحلم بالنهار والخيال الصحي غالباً ما يؤدي إلى أفكار أكثر إنتاجية وخلاقة. هناك أشياء قليلة أكثر إجهاداً من أن تكون مسؤولاً عن الجميع و جداولهم لتشعر أكثر كطفل، أحياناً دع شخص آخر يتولى المسؤولية. ركب في المقعد الخلفي للسيارة بدلاً من القيادة دع شخص آخر يقرر ماذا يأكل للعشاء بدلاً من إدارة نشاط أو نزهة، فقط اجلس واستمتع باليوم. كبالغين غالباً ما نشعر أننا يجب أن نتبع القواعد طوال الوقت، لكن الأطفال غالباً ما يكونون أكثر مغامرة. بينما لا يجب أن تنتهك القوانين أو تتجاهل مسؤولياتك، حاول أن تخرق بعض القواعد غير المكتوبة للبلوغ. البقاء مستيقظاً لوقت متأخر في ليلة عمل تناول الحلوى أولاً مشاهدة فيلم في منتصف النهار.  ملخص:
أطلق سراح حرمانك توقف عن الحكم ألقِ برنامجك أو جدولك. احتضن المملة دع شخص آخر يتولى المسؤولية كسر بعض القوانين، في حدود المعقول.