اكتب مقالاً مبنياً على هذا الملخص:  اخرج واستمتع بالطبيعة تمرين. تمتع بمغامرة  المادة:
المشي بمفردك يسمح لك بمراقبة الطبيعة دون أيّ إلهاء، وقد تندهش من مدى متعة بعض الوقت بمفردك في الطبيعة. قم بزيارة حديقة قريبة أو بحيرة أو نهر أو محمية طبيعية، خاصة إذا لم تكن هناك من قبل. خذوا نزهة! إذهبْ لركوب دراجةِ. هناك حرية مدهشة في رؤية العالم من مقعد دراجة ابحث عن مكان هادئ ومذهل أو ابحث عن مسارات للدراجات في منطقتك واستكشفها. لديك وقت لنفسك، لذا استخدمه لتحصل على الشكل. إنها طريقة ممتازة لقضاء الوقت مع تحسين صحتك الجسدية والعقلية بشكل عام. ركض حول الحي أو قم ببعض الجري على الدرج. ابحث على الإنترنت عن مقاطع فيديو للتمارين الرياضية، مثل اليوغا أو البيلاتس، وتابع مع المدرب. إفتح بعض الموسيقى و ارقص أمام المرآة أفضل من ذلك، إختلق رقصة، وعلّمها لأصدقائك وعائلتك لاحقاً. ابدأ رياضة لم تلعبها من قبل ابحث عن المعدات التي ستحتاجها و ابحث عن النوادي أو الفرق المحلية التي يمكنك الانضمام إليها. انضم إلى صالة رياضية الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية سيساعدك على الحفاظ على لياقتك بينما يمنحك أيضاً منفذاً اجتماعياً. أنت لا تدين لأحد، لذا جد بقعة على الخريطة لم تذهب إليها من قبل و اذهب إليها! أقود إلى الشاطئ وأقضي يومك في التسمير أو السباحة القيادة إلى بلدة لم ترها من قبل أو زيارة حديقة لم تكن فيها من قبل إلتقط صوراً لتريها للناس لاحقاً إذهب للصيد واصطاد بعض السمك لتريه للناس أو حاول الطبخ وتناول ما تصطاده