اكتب مقالاً مبنياً على هذا الملخص:  استخدمي الـ (إتشيناسيا) عند أول علامة للأعراض أضف الثوم إلى نظامك الغذائي اشرب شاي التوت تناول الزنجبيل  المادة:
من الأفضل أن يُستخدم شاي الإشيناسيا في وقت مبكر للمساعدة في التعامل مع بعض الأعراض المبكرة للبرد. تم إثبات أن إشيناسيا تقلل من أعراض ومدة نزلات البرد نادراً ما تسبب إشيناسيا أي آثار سلبية، ولكن في حالات نادرة يمكن أن يكون لدى بعض الأشخاص ردود فعل حساسية، مثل الغثيان والصداع. يمتلك الثوم خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للفيروسات وقد تم استخدامه لآلاف السنين لتقليل شدة نزلات البرد عن طريق تعزيز الجهاز المناعي. تناول الثوم كمكمل غذائي (وفقاً لتعليمات الشركة المصنعة) واستخدم الثوم في كل طهيك. طريقة سهلة لتناول الثوم أثناء نزلة بردك هي إضافة واحد إلى اثنين من القرنفل إلى حساء الدجاج الخاص بك! شاي التوت هو علاج قديم للبرد. التوت هو عشب فعال في تعديل المناعة مع خصائص مضادة للفيروسات. الزنجبيل عبارة عن عشب دافئ وآمن للنساء الحوامل والأطفال عند تناوله كشاي. الزنجبيل لديه أيضا خصائص مضادة للفيروسات التي يمكن أن تساعد في تخفيف نزلات البرد.