تلخيص ما يلي: بدلاً من استراحة طويلة جداً، خذ استراحات قصيرة بين المهام المختلفة. ربما أخذ استراحة خمس دقائق لتناول وجبة خفيفة بعد 30-60 دقيقة من العمل. خذوا خمس دقائق للتمدد، أو اخرجوا للمشي، أو افعلوا شيئاً نشطاً، بدلاً من الجلوس والتحقق من الفيسبوك. من المهم التأكد من أنك لا تجلس على مكتب لساعات طويلة في كل مرة. عندما لا تأخذ استراحات، يمكن أن يبدو العمل نوعاً ما بلا نهاية. الإنتاجية والتركيز يعانون، لأنك في نهاية المطاف تضيع بعض الوقت في القيام بأشياء أخرى مثل الذهاب على وسائل التواصل الاجتماعي، الخربشة، أو مجرد القيام بعمل سيء. الكافيين يعطي بعض الطلاب الارتجاج الضروري جداً للكفاءة. بالنسبة للآخرين، هو مسار سريع إلى التشنج حول مثل سنجاب على السرعة. لا تشرب أكثر من الكمية الطبيعية من القهوة أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين التي تستهلكها عادة. سيجعل التركيز أصعب أفضل من الكافيين هو البقاء رطباً اشرب الماء أو العصير بدلاً من ذلك لتتأكد أن دماغك يعمل على جميع المستويات قد يكون من الصعب التركيز إذا كنت بمفردك في غرفة صغيرة مع كتبك وأوراقك فقط في بعض الأحيان قد يكون من المفيد أن تتمرن في مكان مفتوح حيث يكون هناك أشخاص آخرون، أو أن تدرس في مجموعة كبيرة. يمكن أن تكون مفيدة في الحفاظ على المساءلة. إذا قلت أنك تعمل على مقال ورأوك تصفح Tumblr، يمكنهم الإشارة إليه والحفاظ عليك تحت المراقبة. طالما أنك لا تشارك الإجابات، العمل على الواجبات المنزلية معاً ليس غش. حقاً، إنها مجرد إدارة ذكية للوقت ومهارات الدراسة. من المهم أن تعطي نفسك مكافأة على العمل الشاق الذي تقوم به، في كل مرة تنهي فيها مهمة. العمل نحو نشاط ممتع، علاج، أو بعض وقت الفراغ يساعد على تحفيزك لإنهاء عملك بسرعة، مما يعني أنك سوف تضطر إلى التركيز. جرب هذا: اقطع ورقة ملونة الى شرائط او مربعات واكتب كل المهام التي لديك في ذلك اليوم. ضع هذه في كومة واحدة قم بإنشاء كومة أخرى بنفس عدد المكافآت ضع التحقق من هاتفك أو صفحتك على الفيسبوك على واحدة، لعب لعبة لمدة 10 دقائق، مشاهدة الحلقة الجديدة على التلفزيون، أو أي شيء تريد القيام به أو ستقوم به في وقت فراغك. عندما تنتهي من مهمة واحدة، اختر حلوى من كومة المكافآت. هذه طريقة رائعة لإنجاز العمل والتمتع بالأشياء التي تحب القيام بها. لا تتحمس كثيراً بالمكافآت فقط حلقة واحدة من التلفاز، ليس بقية الموسم.  ملخص:
خذ استراحات قصيرة بانتظام. كن حذراً مع الكافيين حاولي العمل على الواجبات المنزلية مع أشخاص آخرين أعطي لنفسك علاج عندما تنتهي