المادة: الحصول على الكثير من النوم سيساعدك على التركيز في جلسات الدراسة وإجراء الاختبارات. النوم طوال الليل يمكن أن يؤثر على الذاكرة والاحتفاظ لمدة تصل إلى أربعة أيام، لذلك من الأفضل الحصول على 8 ساعات من النوم على الأقل في الليلة. احرص على ضبط المنبه إذا كنت تنوي الدراسة حتى وقت متأخر من الليل حتى يكون لديك وقت محدد لتتوقف عن الدراسة وتحصل على بعض النوم. حاول دراسة المادة الأكثر صعوبة قبل النوم لأنه من الأسهل تذكرها في الصباح. من السهل أن تتناول الطعام السريع وتشرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أثناء الدراسة. ومع ذلك، فمن الأفضل التمسك بالأطعمة البسيطة والصحية والماء لتغذيتك خلال جلسات الدراسة الطويلة وتعزيز الاحتفاظ بها. حاولي إعداد الطعام في وقت مبكر، سواء كان وجبات أو وجبات خفيفة، حتى لا تنتظري حتى اللحظة الأخيرة وتتخذين خيارات غير صحية. جسمك يستهلك كميات كبيرة من الجلوكوز أثناء الدراسة. تأكد من تناول الكثير من الحبوب الكاملة والبروتين عالي الجودة والكثير من الخضروات. تم إثبات أن ممارسة التمارين القلبية الوعائية تحسن من طاقتك و ذاكرتك جدّل دراستك حول التمرين المنتظم لتمنح نفسك استراحات وتحسين نتائجك. حاولي المشي بسرعة أو الركض لفترات قصيرة لمدة 15 دقيقة بين فترات الدراسة. إذا قام معلمك بتسجيل محاضراتهم، ضع واحدة على مشغل mp3 واستمع إليها أثناء الركض أو المشي للحصول على القليل من الدراسة الإضافية. إحضار أقلام رصاص إضافية إلى الفحص سيساعدك على تجنب أي حالات طارئة بسبب نفاد الحبر أو الرصاص. بعض المعلمين يمنعون التحدث أو الخروج من مقعدك أثناء الامتحان، لذا تأكد من شحذ جميع أقلام الرصاص الخاصة بك قبل الامتحان ووضعها على مكتبك حتى لا تضطر إلى البحث عنها في حقيبتك. إذا نسيت أشياء إضافية في يوم الامتحان، اسأل صديق إذا كان بإمكانك استعارة قلم رصاص أو أقلام رصاص واحدة أو أكثر لمدة الامتحان.  ما هو التلخيص؟
نامي كثيراً تناول الطعام الصحي وشرب الماء. جدّل ممارسة الرياضة الروتينية. أحضر قلم رصاص إضافي