اكتب مقالاً يستند إلى هذا "ركز على كل الجوانب الإيجابية للعلاقة. حاول وضع نفسك في مكانهم تحدث عن الحادثة إزالة شخصية الحادثة حاول أن تبقي نظرة إيجابية على الأمور. اعترف بأننا جميعاً نرتكب الأخطاء وفكر في المرات التي تلقيت فيها مغفرة".  المادة:
إذا كنت قد قررت أن تسامح وتستمر، واحدة من أفضل الطرق للتخلي عن الاستياء والغضب والشك هو تذكير نفسك من كل الأشياء الرائعة هذا الشخص يجلب إلى حياتك. من المحتمل أن يكون هناك سبب - نأمل أن يكون هناك الكثير من الأسباب - لماذا بقيت في العلاقة. فكر في تلك عندما تبدأ في السماح للشخص الآخر بالدخول. من الصعب القيام بذلك، وليس من المتوقع بالضرورة منك، ولكن سوف يساعد على إنقاذ العلاقة إذا كان هذا ما تريد القيام به. حاول أن تتخيل ما الذي دفع الشخص لخيانتك، بشكل غير مباشر أو مباشر. حاول أن تفكر في شعور الشخص في هذه اللحظة. لا يجب أن تتخذ أي قرارات فقط لأنك تشعر بالشفقة على شخص ما، ولكن إظهار التعاطف هو فرع الزيتون الذي سيعني الكثير للشخص الآخر. كن واضحاً بشأن مشاعرك، وأعط الشخص الآخر فرصة للتحدث. في نفس الوقت، اعلم أن طلب تفاصيل محددة يمكن أن يزيد الألم أكثر. هذا يمكن أن يجعل عملية الشفاء أكثر صعوبة. ناقشوا الحدث اشرح كيف قمت بتفسير الحدث ولماذا تأذيت تجنب اللغة المتهمة. امنح الشخص الآخر فرصة لتوضيح الموقف من وجهة نظره. حدد توقعاتك واطلب ما هو متوقع منك. هذا سيساعد على توضيح سبب المشكلة الحالية، وكذلك تجنب الخلافات في المستقبل. لا تتوقع أن تتكلم عن الحادثة في جلسة واحدة أوضح ذلك لصديقك أو شريكك عملية الشفاء ستستغرق بعض الوقت، ويجب أن يكون ذلك الشخص مستعدًا للتحدث عن ذلك لبعض الوقت. إذا لم يكونوا مستعدين لذلك فهذه علامة على أنهم ربما لا يهتمون بتصحيح العلاقة بقدر ما تهتم أنت غالباً ما يكون السلوك المؤذى له علاقة أكثر بالشخص الآخر من أن يكون لنا. فبدلاً من مواجهة مشاكلهم الخاصة، يلقي الناس مشاكلهم على صديق مقرب، أو أحد أفراد الأسرة أو شريك الحياة. إذا كان الحادث بسبب انعدام الأمان لدى الشخص الآخر، ساعده على التعامل مع الألم. [الصورة في الصفحة ٢٦] اذكر بعض الأمثلة على السلوكيات المؤذية التي ليست هجمات شخصية: يعلق شخص ما بتعليقات مهينة عن مظهرك لأنه يشعر بأنه غير جذاب. يُغازل شريكك لتشعر بالرغبة، ليس لأنك غير محب أو غير محبوب. صديقة تتنافس بشدة لأنها تشعر بأنها غير كافية أنت تخرب من قبل زميل في العمل لأنه يخشى أن عمله غير كاف. إذا كنت تخشى أن العلاقة أو الصداقة لن تنجح، ولكنك تريد المحاولة على أي حال، يمكنك أن ترمي في المناشف الآن. إذا قررت أن تجربها مرة أخرى، ثق أنّها ستنجح، ليس لأنك تريدها، بل لأنّ الشخص الآخر قد استحقّها. لا تعيشي دائماً في خوف من حدوث نفس الخيانة مرة أخرى حاول أن تعود إلى طبيعتك قدر الإمكان إذا وجدت نفسك تعيش في ظل الخيانة الدائمة، فهذه علامة على أن الوقت قد حان للخروج من الأمر من أجلك ومن أجل الشخص الآخر. كيف يمكن للمرء ان يسامح الآخرين؟ مسامحة الآخر يسمح لك لتمرير تلك الهدية إلى شخص آخر.