لخص هذه المقالة:  قد تواجه الكثير من التوتر وأنواع أخرى من المشاعر بينما تتجاوز هذه العلاقة. وجود منفذ لتهدئة واسترخاء نفسك سيزيد من قدرتك على التعافي. خذ حمامات دافئة خذ نفسا عميقا جرب التأمل أو اليوغا اقرأ كتاباً أو شاهد فيلم الحصول على تدليك. تمرين. تعرف على نفسك مرة اخرى عن طريق التفكير في كل الصفات الجيدة التي لديك. قم بعمل قائمة بها وعلقها على المرآة أضف كل مجاملة تلقيتها حتى تتذكر ما يظنه الآخرون عنك. هذا سيساعدك أيضاً على الشعور بأنك جدير عندما تبدأ علاقات جديدة. قضاء الوقت تفعل بالضبط ما تستمتع به. فكر في الهوايات التي تستمتع بها أو تستمتع بها. كن لطيفا مع نفسك من خلال إعطاء نفسك هدايا صغيرة أو علاج. ثق بنفسك أنت تصبح أقوى وأكثر ثقة كل يوم.  ملخص:
حدد الأنشطة الاسترخائية. قم بعمل قائمة بالصفات الجيدة لديك خذ وقت لنفسك