المادة: إذا شعرت أن صديقك لا يحترمك، تعلم أن تثبت نفسك. في اللحظة التي يحدث فيها عدم الاحترام، دعيه يعرف أنك لن تتسامح معه. ليس عليك أن تكون عدواني أو لئيم ببساطة أعلن احتياجاتك بطريقة هادئة عندما يكون صديقك صعبًا، قل ذلك في اللحظة. أخبره بهدوء أن ما يقوله ليس محترماً وأنك لا تقدر ذلك افعل ذلك بطريقة هادئة لتجنب تصعيد الجدال. على سبيل المثال، حبيبك يزعجك بشأن خروجك مع أصدقائك من العمل لأنه يشعر أن هؤلاء الأصدقاء ليسوا مسؤولين. قولي شيئاً مثل "أقدر قلقك، لكنّي أعرف كيف أبقى آمنة. يُسمح لي أن أحظى بحياة اجتماعية وأريدك أن تحترم ذلك "إذا كان حبيبك دائماً غير محترم، فربما لا يستمع دائماً عندما تثبت نفسك". من الممكن ان يصبح عدائي او حتى عدواني على سبيل المثال، "لا يهمني ما تعتقد أنك بحاجة إليه. لا أريدك أن تخرج مع الفتيات من المكتب في هذه الحالة، مجرد المشي بعيدا. يجب أن تدعم كلامك بالسلوك إذا أردتِ من صديقكِ أن يحترم حياتكِ الاجتماعية، وهو لا يحترمها، أظهري له أنكِ لن تتسامحي مع هذا الإفتقار للاحترام. قولي شيئاً مثل "أنتِ لا تستمعين إليّ وهذا لن يحقق لنا أيّ شيء" أنا ذاهب للتنزه ثم غادري لبضع ساعات لتمنحي خليلك فرصة ليهدأ العيش مع شخص غير محترم بشكل مزمن يمكن ان يستنزف تقديرك لذاتك قد تبدأ بالشعور بأنك لا تستحق أشياء مثل الحب والاحترام هذه ليست الحالة كل شخص له قيمة لذا تذكر نفسك بثمنك عندما يكون ذلك ضرورياً معظم الناس لديهم بعض المجالات في حياتهم يمكنهم استخدامها للتحسين. لكن هذا لا يعني أنك لا تستحق الحب أو الاحترام فقط لأنك، لنقل، فوضوي قليلاً لا يعطي صديقك الحق في الصراخ عليك أو التوبيخ عليك باستمرار. تذكر نفسك بهذا تبني شعار شخصي. جرب شيئاً مثل "أنا مهم" أنا أستحق الاحترام أنا أستحق الحب إذا استمر شخص ما في عدم احترامك، ليس عليك البقاء في العلاقة. إذا كنت تشعر باستمرار بالسيطرة على شخص ما، أو غير مرتاح، أو غير سعيد به، فمن المحتمل أن العلاقة لا تستحق وقتك. لا يوجد شيء خاطئ في الابتعاد إذا كان شخص ما لا يحترمك  ما هو التلخيص؟
أظهر نفسك عندما يكون ذلك ضرورياً اخرج من المحادثات إذا لم يكن هناك احترام لك تذكّر نفسك بقيمتك فكر في أخذ استراحة من العلاقة