المادة: يجب أن يتم ذلك شخصيًا وليس عبر البريد الإلكتروني أو وسائل التواصل الاجتماعي. التحدث وجهاً لوجه يسمح للشخص الآخر ليس فقط أن يسمع ما يقال ولكن أيضاً أن يرى أنك مهتم. حاولي أن تكوني حذرة لتسمي السلوك ولا تحكمي على شريكك في الغرفة بما أن المزاج المزعج يمكن أن يكون له أسباب حقيقية وجسدية في بعض الأحيان، فليس من العدل التركيز على كون شريكك في السكن "خطأ" أو "سيء". قل شيئاً مثل "مرحباً، لقد لاحظت أنك في مزاج سيء كثيراً مؤخراً. هل تريد التحدث عن ذلك؟ ناقش ملاحظات السلوك بدلاً من تقييمات شريك الغرفة. يمكنك أن تخبره أو تخبرها أن "أنت تبدو وقحاً مع ضيوفي" أو "موقفك يجعل بيئة المعيشة متوترة". حدد حدودًا واضحة حتى تتمكن من المساعدة في العملية، ولكنك لا تريد أن ينتهي بك الأمر بممارسة دور العلاج النفسي لشريكك في السكن. اقترب من المسألة كما لو كنت صديق، وبصوت رحيم. ارفع الموضوع بقول شيء مثل "مرحباً، لقد لاحظت أنك كنت متوتر جداً مؤخراً. أنا أشعر بالتوتر أحياناً أيضاً ما رأيكم أن نتفكر ببعض الطرق التي يمكننا من خلالها أن نتعامل مع أو نتجنب المواقف المجهدة؟" حاول مع شريكك في السكن تحديد سبب معظم ضغوطه وتقديم المساعدة في الحلول الممكنة. قد يصبح شريكك في السكن مزاجياً حول الامتحانات النهائية لأنه يُؤجل الدراسة. إذا كان هذا هو الحال، تقدم نصائح الدراسة أو للمساعدة في إدارة الوقت بشكل أفضل في وقت مبكر من الفصل الدراسي. يمكنك العمل مع شريكك في السكن لإعلامه بأنّه يحتاج إلى استراحة أو وقت هدوء. تذكَّر أنَّه ليس من الضروري أن تكونا أفضل صديقين، ولكنَّه من الضروري أن تضعوا بعض القواعد الأساسية لتتمكَّنا من العيش معاً بسلام. على سبيل المثال، قد تخبري شريكك في السكن بأنه ينزعج من خلال إخبارهم أنك ترى أن عقلهم "يعمل بسرعة كبيرة" أو عبارة رئيسية أخرى تتفقون عليها. هذا سيجعلهم يفكرون في ما يحدث حالياً ويأخذون استراحة ليعتنيوا بأنفسهم. وجود إشارة غير واضحة لأولئك من حولك يمكن أن يكون مفيداً لعدم لفت الانتباه إلى مزاج زميلك في السكن خارج غرفتك. ما هو خلاصة ما تدور عنه هذه المقالة؟
استدعاء السلوك المزاجي في المحادثة. ساعد زميلك في السكن على التعامل مع التوتر. تعال مع إشارة.