المادة: جهز نفسك لما ستنهي العلاقة. التجمعات الاجتماعية الكبيرة قد تخلق سيناريوهات محرجة للانفصال. فكر في الاجتماع في مكان عام هادئ لتجنب المواجهات كن صريحاً ومباشراً عند إنهاء علاقة، من الأفضل أن تكون صريحاً بشأن نواياك. أخبر شريك حياتك كيف تشعر بشكل شخصي، بدلاً من الاتصال أو الرسائل النصية، لمساعدتك على معالجة ما يحدث وتظهر لك أنك تعني ما تقوله. تأكد من التمسك بالحقائق حتى لا تتورط في العواطف واستخدم عبارات "أنا" لتجنب وضع الشخص الآخر في موقف دفاعي، مثل، "لقد كنت غير راضٍ عن علاقتنا مؤخرًا، وقد حان الوقت لإنهاء الأمور بيننا". ابعثي الرسالة بصوت هادئ ومباشر حتى يعلم زوجك أنك جادة بشأن القرار: "أنا أقطع علاقتي معك". إذا كنت تخشى من أن يكون لزوجك رد فعل عنيف عند إنهاء العلاقة، فلا يجب أن تقابله شخصياً أو بمفرده. في هذه الحالة مكالمة هاتفية ستكون الخيار الأفضل بمجرد أن تنتهي العلاقة، ستحتاج إلى البقاء بعيداً عن الشخص الذي تركتيه. العلاقات السيئة غالباً ما تكون صعبة النسيان للخروج منها؛ اجعل الأمر أسهل على نفسك من خلال إنهاء الاتصال مع الشخص حتى لا تكون مغريًا بالعودة إلى بعضكما البعض. احذف زوجك السابق من كل حسابات وسائل التواصل الاجتماعي أخرج رقم هاتف زوجتك السابقة من هاتفك اذهب إلى أماكن مختلفة للتسلية حيث لن ترى زوجك السابق اطلبي من أصدقائك ألا يتحدثوا عن حبيبك السابق لمساعدتكِ على خلق مسافة بينكما  ما هو التلخيص؟
حدد وقتًا للتحدث مع شريكك. أخبر صديقك أو صديقتك أن العلاقة انتهت. ضع مسافة بينك وبين حبيبك السابق الجديد