لخص هذه المقالة:  بينما تعالجين فروة رأسك الجافة من الخارج بمكيّف أو زيوت، من المهم أن تعالجيها من الداخل أيضاً. البقاء رطبة عن طريق شرب ما يكفي من الماء للحفاظ على بشرتك صحية ورطبة. حاولي شرب ثمانية أكواب من الماء يومياً على الأقل نقص الفيتامينات قد يسبب جفاف فروة رأسك تأكد من اتباع نظام غذائي متوازن وتناول الكثير من فيتامين ب (خاصة فيتامين ب6 و فيتامين ب12) من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. الأحماض الدهنية أوميغا 3 مهمة أيضا في دعم صحة، فروة الرأس رطبة. تم العثور على أوميغا 3 في الأسماك الدهنية والمكسرات والبذور والزيوت. يمكنك أن تكملي فيتامين ب بزيت بذور الكتان أو الزنك أو السيلينيوم وتناول مكملات زيت السمك لزيادة أوميغا 3. تحدث دائماً إلى طبيبك أو الصيدلي قبل البدء في تناول مكمل جديد. في بعض الأحيان، الجلد الجاف والحكة يسببها شيء أنت حساسية في الشامبو الخاص بك أو منتجات الشعر الأخرى. لاختبار النظرية، حاول اختيار منتجات الشعر التي هي خالية من الصبغات والروائح لمعرفة ما إذا كان ذلك يساعدك على الحفاظ على الحصول على فروة الرأس الجافة. يمكنك أيضاً شراء منتجات منخفضة الحساسية إذا كان لديك بشرة حساسة. الكلور معروف بأنه يجفف الجلد والشعر إذا كنت تقضي الكثير من الوقت في المسبح، ذلك يمكن أن يؤدي إلى جفاف فروة الرأس. لحسن الحظ، لا تحتاج إلى تخطي السباحة تماماً؛ تحتاج فقط إلى حماية نفسك. وفرك كريم التكييف في فروة رأسك وشعرك، ثم ضع شعرك في قبعة سباحة قبل أن تذهب للسباحة. قد تفكر أيضاً في شراء مرشح للدش. هذه ستقوم بتصفية الكلور مع المواد الكيميائية الأخرى التي قد تكون في الماء الماء الساخن يمكن أن يكون قاسياً على بشرتك، فروة رأسك، وشعرك، تجفيفه. لتجنب جفاف فروة رأسك أكثر من اللازم، قم بتخفيض درجة الحرارة عند الدخول إلى الحمام. جرب الاستحمام الدافئ بدلاً من الساخن، وتجنب الحوض الساخن. سواء كان الشتاء أو الصيف، الطقس يمكن أن تسبب الفوضى على فروة رأسك والشعر. في الشتاء، ارتدي قبعة لحماية رأسك من الهواء الجاف والبارد. في الصيف، استخدمي رذاذًا يحتوي على واقي من الشمس لحماية فروة رأسك، خاصةً إذا كنتِ ستخرجين إلى الشمس. اذا كنت تعيش في مناخ جاف أو بارد بشكل خاص، فمن المرجح ان يكون داخل منزلك جافا خلال فترات معينة من السنة. الهواء الجاف يُجفّف جلدك، فروة رأسك، وشعرك، مما يجعل من الصعب التحكم في أشياء مثل فروة رأسك الجافة. إحدى الطرق لإصلاح الوضع هي تشغيل جهاز ترطيب في منزلك لزيادة الرطوبة في الهواء. جرب تشغيل واحد في غرفة نومك، على سبيل المثال.  ملخص:
إبقَ رطباً تناول الطعام الصحي للشعر. تخطي الصبغات والعطور تجنب الكلور. ابتعد عن الماء الساخن احمي فروة رأسك من الطقس شغّل المُرطّب.