ما هو ملخص الجملة الواحدة من المقال التالي؟ كيف تشعرين تجاه نفسك قد لا تكون بالدقة تمثلت كحقيقة. لا تصدق كل ما تخبر نفسك به لتغيير أنماط التفكير السلبية، جرب تقنية السلوك المعرفي "الثلاثة سي": التقاط، التحقق، التغيير. أمسك نفسك تفكر بشيء سلبي عن نفسك، تحقق ما إذا كان ما تفكر فيه صحيحاً، ثم غير أفكارك إلى أفكار أكثر إيجابية. الأشخاص الذين يجعلوك تشعرين بالسوء تجعل من الصعب عليك إيجاد حب الذات. إذا وجدت نفسك محاطاً بأشخاص كهؤلاء، فقد حان الوقت للتفكير في إبعاد نفسك. قد يكون من الصعب أن تختفي تماماً أو تنفصل عن الناس. ابدأ ببطء إذا أردت أن تبتعد عن أصدقائك، على سبيل المثال، حاول أن تتواصل أقل. تتوقف تدريجياً عن رؤيتهم أو التحدث معهم، ومن ثم حجبهم على وسائل التواصل الاجتماعي. الإنفصال عن شخصٍ له تأثير سلبي قد يكون أكثر تعقيداً. ومع ذلك، إذا كنت يمكن التعامل معها، ثم حياتك يمكن أن تكون أفضل بكثير. الحالات السلبية يمكن أن تخلق سلوك سلبي ويمكن أن تخلق كراهية الذات. تجنب هذه المواقف سوف يزيل المحفزات وسوف تساعدك على التركيز على جعل أفضل لك. على سبيل المثال، لا يمكنك التحكم في الطقس لمَ تترك الأمر يزعجك؟ عندما يتعلق الأمر بأشياء عنك، هناك بعض الأشياء التي لن تكون قادراً على التحكم بها (مثل القرارات السابقة). ركز على الأشياء التي يمكنك فعلها الشعور بالعجز أمر شائع جداً يجب ان تدرك انك لا تستطيع ان تتفوق في كل جانب من جوانب حياتك عدم الكمال جزء من الحالة البشرية. اعترف بهذا لتبدأ في حب نفسك وما تقوم به  ملخص:
أدرك أن الآراء لا تساوي الحقائق تجنب الأشخاص السلبيين ابتعد عن المواقف السلبية لا تترك الأمور التي لا يمكنك تغييرها. تجنب التفكير بأنك لست جيداً بما يكفي.