لخص هذه المقالة:  حاول أن تبتسم في أوقات لا تبتسم فيها عادة على سبيل المثال، ابتسم لسائق الحافلة في الصباح عندما تذهب إلى المدرسة أو العمل حتى لو كنت متعبًا. الابتسامات تجتذب الانتباه، لكنّها النوع الصحيح من الاهتمام ويمكن أن تساعد في جعل العالم مكانًا أكثر إيجابية. ابتسامة في العمل أو خلال مناسبات مهنية أخرى لن تجعلك تبدو غير مهني. يمكن أن تجعلك أكثر إنسانية وتجعلك تبدو أكثر سهولة حتى تتمكن من التواصل مع زملائك في العمل بشكل أكثر فعالية. الابتسامة تجعلك تبدو "حقيقياً" قد يجعلك هذا تشعر أكثر ضعفاً، لكن هذا يعني أنك تفتح نفسك للآخرين، مما يوفر الفرصة لقيام علاقات أكثر معنى. سواء كان ذلك من أجل صورة أو لإبقاء والدتك سعيدة عندما يزورك أقارب لا يمكنك تحملهم، الإبتسام عند الطلب يمكن أن يكون صعباً. هذا عادةً لأنّك تفتقر إلى سبب حقيقي للابتسام. في مثل هذه الحالات، حاول أن تتذكر الأسباب السابقة للابتسام وركز على التقنيات التي تمارسها. لتلتقط الصورة، ابتسمي بشدة أكثر مما تعتقدين هذا سيضمن أن ابتسامتك تكون أكثر إثارة للصور. إذا كنت تفضل أن تبتسم مع فمك مغلق، حاول وضع لسانك على سقف فمك. هذا يساعد على تشديد عضلات الوجه والرقبة لابتسامة أكثر طبيعية لتشجيع نفسك على الابتسام، فمن المفيد أن تفهم الفوائد التي يمكن أن تجلب الابتسامة إلى يومك. سوف تبتسم أكثر إذا كنت تعرف كيف يؤثر على الطريقة التي تشعر بها وتتفاعل مع الآخرين. الابتسام يحسن مظهرك شخص يبتسم عادة ما يُعتبر أكثر جاذبية من شخص يفرك العين أو يُشير أو يُظهر تعبيرًا فارغًا. الإبتسامة غالباً ما تقول أكثر مما يمكن أن تقول الكلمات إذا آذيت أحدهم، أو ارتكبت خطأً، أو كنت في مزاج سيء، فإن الابتسامة يمكن أن تساعد الآخرين على معرفة أنك متأسف وترغب في التعويض. الإبتسامة تخلق الثقة والتواصل إنها طريقة بسيطة لجعل الآخرين يشعرون بالراحة أكثر من حولك حتى يكون من الأسهل تشكيل رابطة والتواصل. ابتسامة يمكن أن تجعلك تشعر بالرضا. حتى لو كنت تشعر بالاحباط، ركز على الأفكار السعيدة واسمح لنفسك بالابتسام. يمكن أن يطلق الأندورفين الذي يساعد على تحسين مزاجك. الإبتسامة يمكن أن تجعل الآخرين يشعرون بالارتياح أيضاً. ابتسامة مفتوحة الفم يمكن رؤيتها من مسافة بعيدة، لذلك يمكن أن تساعد في جعل أي شخص تعبر طريقه مرتاحاً.  ملخص:
ابتسم عندما لا تفعل عادة توقع أن تكون الابتسامة صعبة في بعض الحالات. استمتع بالعديد من فوائد الابتسامة