لخص هذه المقالة في جملة واحدة ارتداء الملابس التي تستمتع بها يمكن أن يعزز مزاجك ويساعدك على الشعور بالثقة، بغض النظر عن حجمك. ابحث عن ملابس تُملق جسمك، لكن لا تشعر بأنك مقيد بما يُفترض أن تكون النساء والفتيات ذوات الأحجام الكبيرة قادرات على ارتدائه. إذا كنت تشعرين بالثقة والسعادة في قمة المحاصيل أو فستان الصيف المناسب، فلتذهبى إليه! الحصول على قصة شعر جديدة يمكن أن يشعر وكأنه بداية جديدة عندما كنت تشعر بالاكتئاب. قصة شعر أو لون شعر جيد يمكنه أيضاً أن يبرز أفضل خصائصك قصة الشعر ذات الطبقات أو الموجات يمكن أن تخفف وتطيل الوجوه المستديرة. لا تشعر بالقيود على ما يفترض أن يبدو جيداً مع نوع وجهك، ولكن اذهب لما يبدو صحيحاً بالنسبة لك! المكياج الجيد يمكن أن يحدد و يملأ ملامحك، و يمكن أيضا أن يكون مجرد متعة للعب بها. جرب المنتجات والتقنيات المختلفة حتى تجد المظهر المناسب لك. يمكن أن يساعدك التخطيط على إبطاء شكل وجهك وإظهار الملامح التي تحبها (على سبيل المثال ، عظام الخد ، جسر الأنف ، أو قوس الحواجب). إذا لم تكن في المكياج، هذا جيد، أيضا! إرتديه فقط إذا كان يساعدك على الشعور بالسعادة والثقة، حتى لو لم تشعر به. التصرف بثقة يمكن أن يساعدك في الواقع على الشعور بثقة أكبر. النظر والتصرف بثقة سيساعدكما على أن تبدوا وتشعرا بأفضل ما لديكم، لذا اعتدوا على ممارسة "تصرف الثقة" كل يوم. يمكنك أن تبدو (وتشعر) بمزيد من الثقة من خلال: استخدام وضعية جيدة. قف أو اجلس مستقيماً، أبقِ كتفيك للخلف، وأرفع ذقنك. تدرب على الابتسام أكثر حتى الابتسامة "المزيفة" يمكن أن تثير دماغك لإطلاق المواد الكيميائية التي تجعلك تشعر بالرضا والتي ترفع من مزاجك. ابحثي في عينيه قفل العيون مع شخص آخر يظهر أنك على حد سواء واثق ومهتم في ما لديهم ليقوله. ليس عليك أن تحدق بهم باستمرار، لكن حاول أن تحافظ على الاتصال بالعين لمدة 5-15 ثانية في كل مرة.  ملخص:
إرتدي ملابس تحبها اختر تصفيفات شعر مغرية حاولي وضع ماكياج يبرز أفضل خصائصك تصرف بثقة