لخص هذه المقالة في جملة واحدة تأكد من أن المتنمر يعرف أن ما فعله غير مناسب. ربما لن يوقف هذا التنمر، لكنه سيساعدك على تقديم قضيتك للسلطات. تأكد من حفظ الرسالة أبقي رسالتك بسيطة ومباشرة اكتب " ارجوك لا تتصل بي مرة اخرى " سأبلغ عن أي رسائل إلكترونية أو رسائل نصية أو مكالمات أو رسائل أو منشورات منك تجنب الكلام السخيف، والنادي بالأسماء، أو استخدام جميع الكباب. حتى لو طلبت من المتنمر أن يتوقف، قد تستمر في تلقي الرسائل. من الطبيعي أن تكون مغريًا بالرد و الدفاع عن نفسك، لكن لا تفعل. قد يتطلب الأمر بعضاً من قوة الإرادة لكن يجب أن ترفض المشاركة ضع هاتفك جانباً أو ابتعد عن الكمبيوتر إمشي حول المبنى لتبرد نفسك إن أردت غيّر إعدادات بريدك الإلكتروني، هاتفك الخلوي، وحسابات وسائل التواصل الاجتماعي بحيث لا يستطيع المتنمر الاتصال بك. هذا سيجعل من الصعب على المتنمر الاتصال بك. إذا كانوا لا يزالون يجدون وسيلة للوصول إليك، سوف تعرف أنه بالتأكيد حان الوقت للتحدث إلى السلطات. لا تحذف الرسائل او المشاركات على أمل ان يتوقف التنمر. بدلاً من ذلك، اجمع الأدلة لتستخدمها عندما تقوم بتقديم تقرير للسلطات إذا كان لديك طابعة، قم بصنع نسخ من جميع رسائل البريد الإلكتروني والرسائل والمنشورات. التقط صورًا لجميع الاتصالات الإلكترونية من المتنمر احفظهم في ملف على حاسوبك أو هاتفك  ملخص:
أرسل رسالة لتخبر المتنمر أن يتوقف توقف عن التواصل مع المتنمر بعد أن تخبره أن يتوقف. قم بحجب المتنمر قم بتقديم نسخ من جهات الاتصال من المتنمر