المادة: إذا كنت قادرًا على الحصول على سبع إلى ثماني ساعات من النوم كل ليلة ، فستبدأ في جني فوائد نوم الجمال دون القيام بأي شيء آخر! النوم الجيد يساعد على منع التجاعيد والالتهابات ويحفز نمو العضلات ويمنع إنتاج الدهون تأكد من غسل اليوم قبل النوم. القذارة المتبقية والمكياج يمكن أن يسد مسامك ويؤدي إلى البثور. النوم على وسادة من الساتان أو الحرير يمكن أن يساعد في منع التجاعيد وتلف شعرك. من المستحسن أيضاً تغيير غطاء وسادتك في كثير من الأحيان، لأنه يمكن أن يجمع الأوساخ والزيوت، مما قد يؤدي إلى انسداد المسام. إذا كنت ترغب في تحقيق أقصى قدر من الوقاية من التجاعيد، نام على ظهرك حتى لا يكون وجهك تقريباً على اتصال بالوسادة. بشرتك تتجدد بينما تنام أعطها دفعة من خلال توفير الكثير من الرطوبة قبل النوم. لإضافة الرطوبة، حاول استخدام قناع بدلاً من مستحضر أو كريم. ما هو خلاصة ما تدور عنه هذه المقالة؟
استهدف لثماني ساعات اغسل وجهك اختر غطاء الوسادة الصحيح رطبة.