ما هو ملخص الجملة الواحدة من المقال التالي؟ تريد أن تلتقط شريكك في وقت جيد المواجهة حول الغش خطيرة لا ينبغي أن يحدث في وقت يكون فيه أي منكم مشغول. اسأل شريكك مسبقاً متى يكون الوقت المناسب للحديث. يمكنك أن تقترح حتى الوقت الذي تعتقد أنه قد ينجح على سبيل المثال، "إذا كان لا بأس معك، أود أن أتحدث غداً بعد العشاء". من هناك، العمل على القضاء على الانحرافات. تأكدوا من إيقاف تشغيل الأجهزة الإلكترونية مثل التلفاز والهواتف قبل الحديث. عليك أن تعطي هذا النوع من المحادثة انتباهك الكامل لا تريد أن تدخل في المحادثة متوقعاً أن تسير بطريقة أو بأخرى. هذا قد يؤثر على سلوكك، ويجعل من الصعب عليك أن تبقى هادئاً. الحديث عن الغش سيكون تجربة شاقة عاطفياً إذا كنت تتغاضى عن الخيال الذي شريكك يصبح غاضب أو دفاعي، سوف تذهب إلى المحادثة على الحافة. بدلاً من ذلك، احتضن ما لا تعرفه. فكر في نفسك، عندما تدخل في المحادثة، "لا أعرف". تذكّر نفسك، عندما تبدأ المحادثة في التكشف، "أنا لا أعرف ما الذي سيحدث. لا أعرف كيف سيستجيب شريكي". من المهم أن تبقي هادئة إذا كنت تريد معالجة الموقف بطريقة منتجة. من المحتمل ان يكون لديك اسئلة تريد اجاباتها ومشاكل تريد ان تُعالج. من أجل حدوث هذا، لا يمكنك أن تفقد السيطرة تماما. خذ بعض الأنفاس العميقة قبل الدخول في المحادثة قد ترغب حتى في التعبير عن مشاعرك في وقت مبكر، لشخص آخر أو في مجلة، لإخراجها من نظامك. لا بأس أن يكون لديك مشاعر قد تبكي أو تغضب حاولي ان تبقي هذه المشاعر دون ان تمنع قدرتك على التواصل بفعالية. يمكنك أيضا أن تتصرف على مشاعرك بعد التعامل مع الموقف. عبارة "أنا" هي عبارة صيغت بطريقة تقلل من الحكم الشخصي. بدلاً من التعبير عن الحقيقة الموضوعية حول الوضع، أنت تؤكد على مشاعرك الشخصية. لديهم ثلاثة أجزاء. تبدأ بـ "أشعر"... وبعدها تُعلن عن مشاعرك. من هناك، ستشرح السلوك الذي أدى إلى هذا الشعور. أخيراً، ستقول لماذا تشعر بالطريقة التي تشعر بها على سبيل المثال، قد تكون غاضباً وحزيناً. قد يجعلك هذا تقول شيئاً مثل: "لقد أظهرت عدم إحترامي لي تماماً من خلال مواصلة هذه العلاقة بدلاً من الاعتراف بأن لديك مشاعر تجاه شخص آخر. كان بإمكاننا حل هذا لو تحدثت معي" يمكنك إعادة صياغة هذا الشعور باستخدام بيان "أنا". على سبيل المثال، "أشعر بالقلق لأنك كنت على علاقة غرامية مع زميلتك في العمل لأنه لو أخبرتني عن مشاعرك تجاهها لكان بإمكاننا حل المشكلة معاً". الخيانة عادة ما يكون لها سبب أساسي. في حين أن لا أحد يحتاج أن يتحمل كل اللوم، قد يكون هناك مشكلة أساسية في علاقتكما. يجب أن تناقشا هذا لتكتشفا أفضل طريقة للمضي قدماً هذا مهم بشكل خاص إذا أردت إنقاذ العلاقة. شريكك قد يتردد في أن يفتح عن سبب خيانته. العوامل التي تؤدي إلى علاقة غرامية حساسة، و شريكك قد يرغب في توفير مشاعرك. ومع ذلك، يجب معالجة العوامل الأساسية بطريقة صحية. بينما تتناولين أسباب العلاقة، إذهبي مع العقلية الصحيحة لا تفكر في الأمر كشخص واحد يتحمل اللوم أنتما الاثنان تعملان معاً على ما قد يكون قد حدث وما إذا كان يمكن إصلاحه  ملخص:
ابحث عن وقت مناسب للتحدث أطلقي توقعاتك حاولي أن تبقي هادئة استخدم عبارة "أنا" معالجة أية أسباب للخيانة