حتى لو لم تصل إلى أي حواجز الخصوبة، فالفحص الجسدي الأساسي قبل الحمل هو فكرة جيدة. بعض الحالات الصحية الموجودة مسبقاً يمكن أن تتفاقم أو تتفاقم بشكل كبير بسبب الحمل. سيجري طبيبك فحصاً للحوض و يطلب بعض الفحوصات الدموية الأساسية بعض الاضطرابات التي يجب أن تتعرض لها قبل الحمل تشمل: متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) ، والتي يمكن أن تتداخل مع الإباضة. التهاب بطانة الرحم، والذي يمكن أن يمنع عموما الخصوبة. مرض السكري: إذا تمكنت من اكتشاف مرض السكري وإدارته قبل الحمل، فستتمكن من تجنب العيوب الخلقية المرتبطة بالمرض. أمراض الغدة الدرقية: مثل مرض السكري، أمراض الغدة الدرقية غير مهددة نسبيًا لحملك طالما تم تشخيصها وإدارتها بشكل جيد. أظهرت الدراسات أن النساء البدينات من الناحية السريرية يجدون صعوبة في الحمل وقد يواجهن أيضاً مشاكل أكثر أثناء الحمل. ومع ذلك، فإن نقص الوزن يمكن أن يؤثر سلبا على قدرتك على الحمل. تحدثي إلى طبيبك عن وزنك الصحيح و حاولي أن تخسري أو تكسبي وزناً قبل محاولة الحمل النساء اللواتي يعانين من نقص الوزن (مع مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5) قد يتوقفن عن الحيض تماماً، مما قد يجعل من الصعب الحمل. البدء قبل الحمل سيبني العناصر الغذائية الضرورية في نظامك للجنين النامي على سبيل المثال ، تناول مكملات حمض الفوليك قبل محاولة الحمل قد يقلل من خطر حدوث شق في العمود الفقري وغيرها من عيوب الأنبوب العصبي. اختر فيتامين ما قبل الولادة أو اطلب من طبيبك أن يصف لك فيتامين. كما تبين أن تناول مكملات حمض الفوليك له تأثير إيجابي على الخصوبة، لذا ابدأي بتناول مكملات حمض الفوليك يومياً قبل أن تخططي للحمل. اتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يساعد في تعزيز خصوبتك وتحسين فرص الحمل. اتبع نظام غذائي يتضمن البروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة والفواكه والخضروات. بعض الخيارات الجيدة تشمل: البروتينات الخالية من الجلد: صدر الدجاج بدون جلد، لحم البقر المقطوع الخالي من الجلد، التوفو، والفاصوليا الحبوب الكاملة: الأرز البني، المعكرونة من القمح الكامل، الخبز من القمح الكامل، و دقيق الشوفان الفواكه: التفاح، البرتقال، العنب، التوت الأزرق، الفراولة، والملون الخضروات: البروكلي، الفلفل، الطماطم، السبانخ، الجزر، الكرنب، والكرنب يجب على الرجال تناول مجموعة من الفيتامينات التي تحتوي على فيتامين E وفيتامين C، وتناول نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات، وتجنب تناول الكحول، الكافيين، الدهون، والسكر. وينبغي على الرجال أيضاً التأكد من تناول الكثير من السيلينيوم (55 ميكروغرام يومياً) ، حيث يشتبه في أن السيلينيوم يزيد من الخصوبة خاصة لدى الرجال. ليس فقط إضاءة أثناء الحمل فكرة سيئة، يمكن أن يعوق فرصك في الحمل في المقام الأول. التخلي عن الإدمان أثناء الحمل يمكن أن يكون إجهادًا إضافيًا، لذا وفّر لنفسك بعض المعاناة عن طريق الإقلاع عنه مسبقاً. ضع في اعتبارك أن التدخين السلبي يمكن أن يؤثر أيضاً على فرص الحمل. تجنب قضاء الوقت مع المدخنين لتقليل تعرضك للتدخين السلبي. حتى تناول مشروب واحد يومياً يمكن أن يقلل من خصوبتك لضمان أن لديك أفضل فرصة ممكنة للحمل، لا تشرب الكحول على الإطلاق. إذا كنتِ تشربين بشكل معتدل أثناء محاولتكِ الحمل، تأكدي من عدم تجاوز كأس واحد. أكثر من مشروبين يقلل بشكل كبير من خصوبة المرأة يجب على شريكك أيضاً الحد من تناول الكحول لأن الكحول يمكن أن يقلل من عدد الحيوانات المنوية وقد يؤثر أيضاً على جودة الحيوانات المنوية. ويشمل هذا الكافيين من الطعام، مثل الشوكولاته، والمشروبات، مثل القهوة والشاي والكولا. النساء اللواتي يشربن أكثر من 3 أكواب من المشروبات التي تحتوي على الكافيين يومياً أقل عرضة للحمل مقارنة بالنساء اللواتي يستهلكن 2 أكواب أو أقل. يحتوي 1 كوب من القهوة (240 مل) على حوالي 100 ملغ من الكافيين ، لذلك لا تشرب أكثر من 2 أكواب (580 مل) من القهوة يوميًا. الشاي والكولا يحتويان على كمية أقل من الكافيين، ولكن هذا لا يزال يمكن أن يضاف إذا شربت الكثير. حدد نفسك بأكثر من مشروبين يحتويان على الكافيين يوميًا للتأكد من أنك لا تتجاوز الحد اليومي. بمجرد أن يستعد جسمك للحمل، توقف عن استخدام وسائل منع الحمل. إذا كنتِ تتناولين وسائل منع الحمل الهرمونية فقد يستغرق الأمر من شهرين إلى ثلاثة أشهر قبل أن تبدأي في الإباضة بشكل طبيعي مرة أخرى وتكوني قادرة على الحمل. ولكن إذا كنت تستخدمين فقط طريقة الحاجز لمنع الحمل، فقد تصبحين حاملاً على الفور. إذا كان لديك جهاز داخل الرحم (IUD) ، فستحتاجين لرؤية طبيب نسائي لإزالته قبل أن تتمكني من الحمل مرة أخرى. إذا كان من الصعب عليك أنت أو شريكك أن تكونوا مهتمين بالجنس، قد تجدوا صعوبة في الحمل. طبيب إنجاب مؤهل أو معالج جنسي يمكنه مساعدتك في التغلب على هذه المشاكل كزوجين. حاولي ألا تدعي العقم يضعف علاقتك الضغط على الحمل، بالإضافة إلى العلاجات الغازية المجهدة عاطفياً، يمكن أن تؤدي في الواقع إلى خلل في الوظيفة الجنسية وتجعل الحمل أكثر صعوبة.  ملخص:
احصل على فحص ما قبل الولادة احصل على وزنك المستهدف قبل الحمل خذ فيتامينات ما قبل الولادة اتبع نظام غذائي كامل لزيادة الخصوبة شجع شريكك على تناول الأطعمة التي تعزز صحة الحيوانات المنوية. توقف عن التدخين توقف عن الشرب لتعظيم فرصك في الحمل الحد من الكافيين إلى ما لا يزيد عن 200 ملغ يومياً توقف عن استخدام وسائل منع الحمل استشر طبيباً متخصصاً في الطب الإنجابي أو معالج جنسي إذا لزم الأمر.