ما هو ملخص الجملة الواحدة من المقال التالي؟ إن الخير والمساعدة للآخرين أمر مهم جداً لتحقيق النجاح المستمر، لأنك تخلق سلسلة من المجتمع وتعزز نظام المساعدة. هذا سيساعدك أيضاً على المدى الطويل ليس فقط أن العمل الخيري يساهم بشكل كبير في حياتك الخاصة، من خلال تعزيز صحتك واحترامك لذاتك، ولكنه يجعل مجتمعك مكانًا أكثر صحة أيضًا. حتى لو كنت فقير، يمكنك مساعدة الآخرين. يمكنك أن تعطي 5 دولارات لمشروع محلي تدعمه يمكنك أن تعطي وقتك ومهاراتك للشركات المحلية والمنظمات غير الربحية التي تحتاج المساعدة. يمكنك ببساطة أن تفعل أشياء مفيدة ولطيفة للناس في حياتك الخاصة. يمكنك شراء القهوة من الشخص الذي خلفك في الصف يمكنك أن تعرضي رعاية أطفال أختك مجاناً يمكنك أن تساعد والديك في تنظيف المنزل كل أسبوع آثار كرمك ستنتشر في مجتمعك بناء العلاقات أمر مهم جداً للنجاح في الحياة. هذا يعني ليس فقط التواصل مع الناس الذين يمكنهم المساعدة في تحقيق أهدافك. كما يعني التواصل مع الناس مثل الأصدقاء والعائلة الذين يساعدون في جعل حياتنا أكثر تحملاً وتخفيف الشعور بالوحدة المحتملة. بالطبع، يجب عليك محاولة التواصل مع الناس الذين يمكنهم مساعدتك في تحقيق أهدافك. لا يوجد شيء خاطئ في هذا. يمكن أن يكون شيئاً بسيطاً مثل طلب النصيحة من شخص في مجالك الذي تعجب به، أو يمكن أن يكون طلب خطاب توصية، أو حتى وظيفة. التواصل يعني التحدث إلى الناس. لذا افعل أشياء مثل الذهاب إلى المحاضر بعد المحاضرة وإخبارهم كم استمتعت بها وتقديم نفسك واهتماماتك بطريقة مهذبة. بناء المجتمع كلما استطعت. شارك في مجتمعك الخاص. اذهب إلى الفعاليات، ساعد في المشاريع الخيرية، تحدث إلى الأشخاص من حولك وأظهر لهم أنهم مهمون (هذا يمكن أن يعني شيئًا بسيطًا مثل سؤال شخص ما عن حاله والاستماع حقًا عندما يتحدثون). المجتمعات القوية تساعد الأفراد على النجاح، لأنها تدعمهم وتساعدهم عندما يسقطون. لا تحرق الجسور بالطبع يجب أن تتخلص من الأشخاص السامين من حياتك، لكن التخلص من الأشخاص بدلاً من الاحتفاظ بهم، حتى لو على مسافة ذراع، يمكن أن يكون له آثار سلبية عليك. الناس يتحدثون مع بعضهم البعض والعالم أصغر بكثير مما تتخيل يمكنك إخبار شخص ما عندما يؤذيك بطريقة لا تعني أنه لا توجد إمكانية للحوار في المستقبل. هذا يعني أيضاً أن تعترف بخطائك لن تتمكن من النجاح في الحياة إذا كنت تركز على أهدافك بحيث تنسى أن يكون لديك حياة وأن تعتني بنفسك. ستعاني صحتك ونوعية حياتك. الناس غالباً ما يركزون على البقاء على قيد الحياة و "النجاح" لدرجة أنهم ينسون أن يعيشوا فعلاً. النجاح هو عندما تشعر بالسعادة والرضا وتستمتع بالحياة الأمر لا يتعلق بالمال أو الشهرة أو جذب الشريك المناسب التمرين هو وسيلة رائعة للمساعدة في تنظيم نظامك و الحفاظ على صحتك إنه يطلق مواد كيميائية مثل الإندورفين التي تساعد على صحتك العقلية و الحصول على ضخ الدم يساعد على قلبك وبقية جسمك حاول 30 دقيقة من التمارين الرياضية كل يوم، مثل اليوغا، والمشي السريع، والجري، والرقص. تناول الطعام بشكل صحيح. هذا لا يعني أن تتخلى عن جميع الأطعمة المفضلة لديك. فهذا يعني ببساطة أنك تبذل قصارى جهدك للحصول على الكثير من الفواكه والخضروات، وأنك تحاول الحصول على الكربوهيدرات الجيدة (مثل الأرز البني والكينوا والقمح الكامل والشوفان) وأنك تأكل المزيد من البروتينات مثل السلمون والمكسرات والفاصوليا التي تساعد في دعم الجهاز المناعي وتنظم سكر الدم بشكل أفضل. الحصول على قسط كافٍ من النوم. النوم هو شيء مشكلة خاصة في العالم الغربي. النوم يساعد على تنظيم مستويات التوتر، ويساعد على تحسين المشاكل الصحية، ويسمح لنا أن نكون يقظين ونشطين. حاول الحصول على 8 ساعات من النوم كل ليلة على الأقل. اغلق كل الأجهزة الإلكترونية قبل النوم بثلاثين دقيقة وحاول أن تنام قبل منتصف الليل اشرب الكثير من الماء جسمك يتكون من نسبة كبيرة من الماء عندما تصاب بالجفاف لا تعمل بشكل جيد، تشعر بالتوتر والتعب، ويمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة. تناول ثمانية أكواب من الماء على الأقل يومياً وحاول تجنب المواد الجافة مثل القهوة. في النهاية، معرفة أولوياتك ووضع الأهداف ووضع الجداول الزمنية والتواصل لن يجعلك ناجحاً في حياتك إلا إذا كنت سعيداً. لتحقيق ذلك عليك التأكد من أنك لا تفرط في الالتزام تعلم أن تقول "لا" أنت فقط من يمكنه وضع حدودك إنّ الخير الإنسانيّ عظيم، والعطاء للوقت عظيم، ولكن فقط إذا تأكّدت أولاً من أنّك تعطي لنفسك وقتًا أيضًا. إذا كنت لا تريد أن تذهب إلى تلك الحفلة، إذا كنت بحاجة إلى وقت للتعافي ولا يمكن أن تساعد في جمع التبرعات، ثم أقول بأدب أقول "لا". افعل شيء ممتع افعل شيئاً يروقك خذ حمام حار طويل وقرأ كتابا إذهب إلى الشاطئ لعطلة نهاية الأسبوع بمفردك و استمتع بعدم وجود احتياجات لأحد للاعتناء بها ولكنك. أنت تعرف ما يجعلك سعيداً تذكّر أن تأخذ وقتاً لتمتّع بهذه اللحظات لنفسك.  ملخص:
ساعد الآخرين. إقترب إعتني بنفسك تجنب الإرهاق.