لخص هذه المقالة في جملة واحدة إذهب إلى صالة الألعاب أو السينما، إذهب للتسوق، افعل أيّ شيء يُبعد عقلك عن الأشياء لفترة قصيرة. فقط تأكدي من عدم الذهاب لأي مكان أو فعل أي شيء يذكّركِ بـ زوجكِ السابق إلهاء نفسك عن طريق التركيز على ومساعدة الآخرين. أظهرت الدراسات أن أسعد الناس هم الذين يعطون أكثر للآخرين عندما تكون مكتئبًا، قلقًا أو متوترًا، هناك درجة عالية من التركيز على الذات. التركيز على الآخرين يغير حرفياً تفكيرك ومزاجك من الضحية إلى التمكين. نظف رأسك بالنشاط البدني لقد ثبت أن البقاء نشطاً والانغماس في النشاط البدني يطلق الإندورفينات - هرمونات السعادة. الجسد القوي يمكن أن يؤدي إلى عقل قوي انضم إلى نادي رياضي أو مجموعة ركض أو فريق داخلي. إبدأ نشاطاً بدنياً لطالما أردت أن تجربه ولكنك لم تتمكن من القيام به، مثل التدوير أو تسلق الصخور أو اليوغا. حاول أن تتمشى في المساء أو تأخذ كلبك للخارج. القليل من الهواء النقي يمكن أن يقطع شوطاً طويلاً عندما يكون عقلك مرهق وقلبك متعب استفد من الوقت والحرية الإضافية التي لديك الآن إكتشف ما الذي تحب القيام به بالإضافة إلى عملك المعتاد زراعة الأشجار، تعلم الموسيقى أو أخذ دروس الطبخ. تعلم شيء جديد يعزز ثقتك بنفسك ويمكن أن يكون منعش. ابتعد عن بيئتك الحالية، سواء كان ذلك يعني القيام برحلة ليوم واحد إلى الشاطئ أو الذهاب في نزهة، أو الذهاب إلى أوروبا أو أمريكا الجنوبية لبضعة أسابيع. قد لا تشعر بتحسن على الفور، ولكن كونك في مكان مختلف سيجعلك في وضع ذهني مختلف. أظهرت الأبحاث أن مجرد الخروج من منزلك يمكن أن يحسن صحتك، لأن العوامل البيئية مرتبطة بشكل موثوق بالاكتئاب والقلق والغضب. هل يمكن ان يكون لديك اهداف لنفسك كزوج؟ بدلا من ذلك، يمكنك ان تضع الآن أهداف لنفسك ولحياتك. التفكير في الأهداف هو جزء مثمر من إعادة تشكيل حياتك بدون ذلك الشخص الآخر. هذه الأهداف قد تكون من حيث التعليم، الوظيفة، الحياة الاجتماعية أو العائلية، أو الهوايات أو الأنشطة. يمكنك أن تصنع قائمة، والتي سوف تساعدك على إعطاء التوجيه والزخم المطلوب بشدة في حياتك (وأقل وقت للتفكير في الماضي!). انظر إلى نهاية العلاقة ليس بالضرورة كنهاية، ولكن كفرصة للبدء من جديد بالنسبة لك. تنظّموا اكتشف ماذا (وربما من) تريد في الحياة و إذهب وراءه  ملخص:
إلهاء نفسك. تحركوا احصل على هواية جديدة خذ رحلة. ضع أهدافك الخاصة.