اكتب مقالاً عن هذا "تخلص من الدهون في الجسم" اشرب الكثير من الماء للحفاظ على الجسم رطباً بالكامل تناول الأطعمة المناسبة لتغذية صحية. تحديد ما إذا كنت تعاني من حساسية غذائية".  المادة:
إذا أردت أن يبدو وجهك أقل دهونًا، عليك أن تفقد الدهون بشكل عام. انخفاض النقاط الدهنية ليس ممكنا أن يتحقق مع النظام الغذائي وحده. تناول كمية أقل من السعرات الحرارية طوال اليوم، حتى يستخدم جسمك الدهون كطاقة مخزنة. إذا فعلت ذلك، سوف تفقد الوزن في الوجه أيضا. لحسن الحظ، إذا أردت وجهًا أنحف، يذهب جسمك خلف الدهون أولاً في الرقبة والفك والوجه. لذا إذا قللت من السعرات الحرارية ولكن فعلت ذلك بطريقة صحية، يجب أن يكون لديك وجه أقل كاملة في وقت قصير. تحتاج إلى خلق عجز سعري. يتطلب الأمر حرق حوالي 3500 سعرة حرارية لفقدان رطل واحد. ستحرقين بعض السعرات الحرارية كل يوم فقط عن طريق العيش والتنفس يجب أن تحرق أكثر مما تتناوله لتفقد الوزن فقدان الوزن الفعال يحدث تدريجياً. تقليص السعرات الحرارية بطريقة صحية يعني التخلص من بعض السعرات الحرارية - نقول 500 يومياً، من خلال النظام الغذائي أو التمارين الرياضية - دون حرمان جسمك تماماً من الطعام. بدلاً من ذلك، اختر طعاماً صحياً أكثر أو ابدأ ببطء، مثلاً عن طريق إزالة ذلك الدونات الصباحي من نظامك الغذائي. عدم الأكل على الإطلاق غير آمن طبياً. كما يمكن أن يضع جسمك في وضع الجوع، والذي سيقلل من عملية الأيض ويجعل من الصعب عليك إنقاص الوزن. هناك العديد من الأسباب التي تجعل من الفكرة الجيدة شرب الكثير من الماء طوال اليوم، ولكن أحد هذه الأسباب هو أنه سيقلل من التورم في وجهك. السبب في أن الماء يساعد في تقليل دهون الوجه هو أنه يزيل السموم من جسمك. وبالتالي، فإنه يزيد أيضا صحتك العامة. وسوف يحسن أيضا مظهر بشرتك وشعرك. شرب الماء البارد سيحرق السعرات الحرارية الزائدة. شرب 64 أوقية من الماء يومياً هو هدف جيد للنجاح فيه الحفاظ على الجسم مرطباً باستمرار سيجعلك تشعر بتحسن، وينبغي أن يجعل وجهك يبدو أكثر نحافة مع مرور الوقت. النظام الغذائي الذي يقلل من الأطعمة المصنعة والطحين المكرر (مثل الخبز الأبيض والمعكرونة) سيكون أكثر صحة بالنسبة لك. بدلا من ذلك، حاول أن تأكل الكثير من الخضروات والفواكه الطازجة، والأطعمة التي تحتوي على الألياف، والأسماك، وغيرها من الأطعمة الغنية بالبروتين. حاول ألا تأكل طعاماً به الكثير من الملح (تجنب الأطعمة السريعة لأنها مليئة بالملح). الملح يشجع جسمك على الاحتفاظ بالمزيد من المياه، لذلك سوف ينفخ وجهك. السكر مرتبط أيضاً بوجه سمين. الكربوهيدرات المصنعة مع الكثير من السكر فيها ستسبب تورم الوجه على الرغم من أن الأشخاص الذين هم دون السن القانونية لا ينبغي أن يشربوا الكحول، إلا أن الآثار الجانبية السلبية الأخرى للكحول هي أنه يسبب تورم الوجه عن طريق تجفيف الجسم. بعض الخيارات الغذائية الجيدة تشمل اللوز والبروكلي والسبانخ والسمك السلمون. في بعض الأحيان يكون الحساسية الغذائية أو عدم التسامح هي السبب في الوجه الأكثر اكتمالاً. اطلب من الطبيب إذا كنت تعتقد أنك قد تكون مصابًا به. على سبيل المثال، بعض الناس لديهم حساسية للغلوتين وسوف يستفيدون من تناول الأطعمة الخالية من الغلوتين. العديد من المطاعم ومحلات البقالة تضم خيارات خالية من الغلوتين هذه الأيام. بعض الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي يعتقدون أحيانًا أن وجوههم أكثر اكتمالًا نتيجة لذلك. اضطرابات الجهاز الهضمي شائعة إلى حد ما، وتؤثر على حوالي 15 في المئة من البالغين. من الممكن أيضاً أن تكون الهرمونات هي التي تسببت في أن يبدو وجهك أكثر اكتمالاً، مثل PMS (أو في النساء الأكبر سناً، فترة ما قبل انقطاع الطمث).