اكتب مقالاً مبنياً على هذا الملخص:  اتبع دائماً نصيحة طبيبك واستشر تعليمات الشركة المصنعة. ابحث عن آثار جانبية لا تأخذ مكملات CLA بدلاً من الدواء. لا تأخذ الكثير  المادة:
يجب على الشركة المصنعة توفير تعليمات الاستخدام ومعلومات حول كيفية تخزين واستهلاك المكمل. من المحتمل أن يكون الملحق الخاص بك قرصاً أو كبسولة صغيرة تحتاج إلى تناوله مع الماء. قد يحتوي الملصق على مخطط يقدم معلومات عن عدد المرات التي يجب أن تؤخذ فيها المكملات الغذائية. تعليمات طبيبك ومعرفة صحتك الخاصة يجب أن تحل محل أي نصيحة تناول الموصى بها من قبل الشركة المصنعة لـ CLA. هناك عدد من الآثار الجانبية المرتبطة بمكملات CLA. تتضمن هذه الأعراض في الغالب أعراض تشبه الأنفلونزا مثل البراز المائي والقيء والغثيان والخمول العام والتعب. قد تشعر أيضاً بالصداع، والدوخة، والإمساك، و/ أو الحكة (نوع من الطفح الجلدي على شكل نتوءات حمراء صغيرة على الجلد). تشمل الأعراض السريرية ارتفاع مستويات الكوليسترول، تضخم الكبد و/ أو الطحال، زيادة خطر الإصابة بالسكري، وانخفاض القيمة الغذائية في حليب الأم. معظم الناس يقولون أن الآثار الجانبية تتلاشى بعد حوالي أسبوعين من الاستخدام المنتظم. بعض الناس يعتقدون أن المكملات هي بديل مقبول للدواء. ومع ذلك، فإن الأدوية تتلقّى الكثير من الاختبارات والتقييمات أكثر من المكملات الغير منظمة مثل CLA. الأدوية يصفها الطبيب، ويتم توزيعها بعناية من أجل تزويدك بالكمية الصحيحة. لا يمكن أن تحل مكملات CLA محل الأدوية التي يصفها الطبيب. مكملات CLA تأتي بتركيزات مختلفة. بعض المكملات هي أقراص 500 ملليغرام (mg) ، وأخرى هي أقراص 1000 mg. تشير الأبحاث إلى أن الشخص العادي لا يحتاج أكثر من 3-4 جرام من CLA يوميًا. لذا إذا كان مكملك 1000 ملغ، يمكنك أن تأخذها ثلاث مرات في اليوم وتلبي هدفك اليومي من تناول CLA.