لخص هذه المقالة:  هذا هو أهم شيء إذا كان لديك دورتك الشهرية لفترة من الوقت ستعرفين المنتجات التي تفضليها، ومدى كثافة تدفقك، وإذا كنت تفضلين سدادات التامبون على وسائد التنظيف. عندما تبدأين معظم الفتيات يستخدمن الحشوات حتى لو لم يكن لديك مشاكل مع عدم الانتظام، قد يكون صديق في حاجة إلى الإمدادات. من الأفضل دائماً أن تكون مستعداً اسأل عن المنتجات التي يجب أن تستخدمها، أو التزم بالمنتجات العادية للفئة العمرية الخاصة بك. اطلب عينات مجانية حتى تتمكن من تجربتها كلها (لا تجربها في المدرسة أو العمل لأنه سيكون من الأفضل تسريبها في المنزل بدلاً من العلن). لا تنسى أنها تفهم بعد كل شيء، كلاكما نساء.  ملخص:
احصل على إمدادات كافية احمل دائماً وسائد احتياطية ومسامير معك تحدثي إلى شخص بالغ تثقين به، أفضل صديق أو شقيق. تدرك أنه قد يكون محرجاً أن تتحدث مع والدتك عن هذه الأمور.