تلخيص ما يلي: - نعم. أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لشفتيك، في الواقع لبشرتك بشكل عام، هو التأكد من شرب الكثير من الماء. الماء لا يُرطّب جسمك فحسب، بل يُغذّي بشرتك ويعزز نمو الخلايا الجديدة. في الواقع، الشفاه الجافة يمكن أن تكون علامة على أن جسمك لا يحصل على كمية المياه التي يحتاجها. على الرغم من أنه قد يكون غير بديهي، تبلل شفتيك عن طريق لعقها باللعاب في الواقع يسبب الجفاف. إذا كنت تميل إلى عض شفتيك عندما تكون متوترًا أو دون أن تدرك ذلك، فحاول استخدام العلكة لإرضاء إلتزام فموي. عض شفتيك يسبب التشقق ويمكن أن يخلق قروح مفتوحة قد تحتاج إلى علاج بالمضادات الحيوية. الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات (ب) و (ج) مفيدة بشرتك بشكل خاص. فكر في تناول مكمل إذا كان نظامك الغذائي يفتقر إلى هذه الفيتامينات. الأحماض الدهنية أوميغا 3 هي أيضا جيدة جدا لبشرتك ويمكن العثور عليها في الأطعمة مثل الأسماك والأفوكادو واللوز. يمكنك أيضاً تناول مكملات يومية من أوميغا 3.  ملخص:
اشرب 8 أكواب من الماء على الأقل يومياً و امتنع عن لعق شفتيك حاول ألا تعض شفتيك اتبع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات.