تلخيص ما يلي: منذ زمن طويل يستخدم اللبان كجزء من ممارسة العلاج بالعطور، باستخدام العطور الطبيعية لمواجهة مجموعة واسعة من الأمراض. في المرة القادمة التي تشعرين فيها بالاكتئاب أو الإرهاق، ضعي قليلًا من زيت البخور على معصميكِ أو أحرقيه في جهاز نشر العطور. التأثيرات المهدئة للرائحة الجافة والترابية والحارة ستساعدك على الشعور بالراحة أكثر على الفور. املأ الهواء بالبخور بينما تعمل أو تدرس أو تتأمل الزيوت الأساسية مثل البخور رائحتها جيدة حتى لو لم تكن مؤمناً بالعلاجات الشاملة ضغط بضع قطرات في حمام بخاري و تنفس في البخار الغني. عندما تغطس، ستشعر بأن التوتر في عضلاتك يتلاشى وقلقك يتلاشى كما يعمل اللبان بشكل رائع كمرطب طبيعي، لذا ستظل بشرتك ناعمة وناعمة لفترة طويلة بعد خروجك من الحوض. إذا كنت تفضل الاستحمام الساخن، فحاول أن تضع زيت البخور على منشفة أو علبة قبل أن تفرقع. تحسين الحمام سيوفر عليك المتاعب من تطبيق مرطب كخطوة منفصلة. انسى عن المساعدات النوم الإدمانية والأدوية التي تتركك تشعر بالدوار. البديل الأقل إزعاجاً هو حرق بعض زيت اللبان في جهاز تبخير على طاولة السرير أثناء التنقل. أنت متأكّد من أنّك ستختبر ليلة كاملة من النوم المستجيد حيث أنّ الرائحة اللطيفة تُريح بلطف وتطرد القلق. يمكن أن تساعدك النغمات الزهرية المريحة من البخور على النوم بشكل أسرع والبقاء نائماً لفترة أطول. اجمع زيت البخور مع رشة من النعناع أو النعناع أو النعناع لفترات الزواج القادمة أو جلسة التدليك الذاتي ليس فقط سوف ينزلق على بشرتك مثل المخمل، بل يمكن أن يعزز بالفعل استرخاء العضلات ويساعد على شفاء الأنسجة التالفة على مستوى أعمق. بعد بضعة تدليكات، لن تحتاج إلى حجز موعد في المنتجع مرة أخرى. استخدم زيت البخور في العضلات والأعصاب الموجعة بدلاً من الاعتماد على مسكنات الألم عن طريق الفم وفرك قطرة من الزيت في صدورك أو بين كفوفك و تنفس ببطء وعمق عندما تبدأ في الشعور بالتوتر  ملخص:
دعي الرائحة تهدئك وتريحك إضافة إلى الحمام. استخدمها للنوم جربها كزيت تدليك