في جملة واحدة، وصف ما هي المادة التالية حول:  اعترف بأنك لا تعرف كل شيء كن صادقاً بشأن عيوبك وضعفك. لا تهتم بسمعتك، أو تأخذي إهانة جدية لما يظنه عنك الناس الذين لا يعرفونك جيداً. في حين أنك لا يجب أن تسمح للناس أن يسيروا عليك أو يسيئون إليك لفظياً في وجهك، يجب أن تفهم أن الناس غالباً ما يقولون أشياء غبية وغير صحيحة. إدراك أن الناس الذين يقولون أشياء مؤذية عنك أو أولئك الذين تهتم بهم لديهم مشاكل لم تسببها يمكن أن تجلب السلام الداخلي والرضا. إذا أذيت أحداً، أو خرجت من غضبك، اعتذر. قل: "أنا آسف لإيذائي لك، هل يمكنك أن تسامحني من فضلك؟" لا تبحث باستمرار عن شريك مثالي أو وظيفة تجعلك سعيداً. اَلْمَسَاكِنُ الْمُسْتَوْجِبَةُ الْمُسْتَقِيمَةُ إذا فقدت وظيفتك أو شريكك الذي تحبه، ابحث عن شيء جديد يجلب الرضا. تذكر أن هناك العديد من الوظائف والعديد من الناس الذين يمكنهم أن يجعلك سعيداً بدلاً من القلق حول ما تستحقه، أو ما يجب على الآخرين فعله من أجلك، تعلم أن تكون شاكراً لما لديك. إذا أعطى والديك أخاك إجازة كبيرة لعيد ميلاده ولم يعطوك سوى ليلة في السينما، لا تحمل ضغينة ضد أخيك أو والديك. بدلاً من ذلك، كن شاكراً لأنك خرجت الليلة لا تهتمي بما فعلتيه أو لم تفعليه كيف يمكن ان تكون سعيدا؟ استكشف لماذا تشعر أنك تستحق أكثر مما تتلقى أتشعرين بالازدراء؟ هل تعتقد أنك أفضل من الشخص الذي تلقى أكثر مما فعلت؟ ابحثي عن الجانب الجيد للغيرة على سبيل المثال، تخيل أنك غيور من صديق طلب منه التبرع لسبب جيد بينما لم تكن أنت كذلك. قد تكون غيورة من الشخص الذي طلب. لكن بعد التفكير قد تدرك أنك كنت غيورة لأنك أردت التبرع لسبب جيد أيضاً هذا يعني أن قلبك في المكان الصحيح  ملخص:
كن متواضعا لا تجعل السعادة تعتمد على شيء أو شخص آخر. لا تكن غيوراً