في جملة واحدة، وصف ما هي المادة التالية حول:  أي شخص عانى من كسر عظمة وارتدى الجبس يعرف أنه أحياناً لا يمكنك التخلص من الحكة إحدى الطرق للحصول على بعض الراحة هي أن تخدش مكاناً آخر من جسمك هذه الخدعة العقلية الصغيرة تخفف من رغبة جسمك في الخدش دون زيادة إلتهاب لدغة البعوض. يمكنك محاولة الخدش بالقرب من الحكة، على سبيل المثال في دائرة كبيرة حول العض. احذر من لمسها بالخطأ وبدلاً من ذلك، يمكنك أن تخدش في مكان مختلف تماماً، مثل الجزء العلوي من رأسك أو أسفل قدميك. كرر هذا في أي وقت تشعر أنك مجبر على الخدش بدلاً من الخدش، يمكنك الحصول على بعض الراحة عن طريق لمس لدغة البعوض بلطف. قد تكون بضع نقرات خفيفة كل ما تحتاجه لتهدئة الحكة ومنع الخدش. إذا لم ينجح ذلك، يمكنك محاولة ضربة أقوى قليلاً. في نهاية المطاف، قد تختار حتى صفعة لدغة. انتظر بضع لحظات بعد التصفيق قبل أن تزيد من شدة التصفيق قد يستغرق الأمر بضع لحظات حتى يبدأ التطبيق كرر هذا في أي وقت تشعر أنك مجبر على الخدش واحدة من أبسط الطرق لوقف نفسك من الخدش هو مجرد الحصول على عقلك بعيدا عن ذلك. افعل أي شيء يُمكن أن يُبعد عقلك عن الحكة. أفضل الأنشطة ستكون الأشياء التي تتضمن يديك وبهذه الطريقة، ستكون أقل عرضة لخدش غير منتبه. لعب التنس. إفعل لغز الكلمات المتقاطعة خبز كعك الشوفان لقد كان التأمل علاجًا فعالًا لتخفيف الحكة الناجمة عن الصدفية. استخدمها لتتوقف عن خدش لدغات البعوض بدلا من التركيز على الحكة، ببساطة أغلق عينيك، خذ بعض التنفس العميق، ومحاولة عدم التفكير في أي شيء. ضعي جهاز توقيت وحاولي فعل هذا لخمس دقائق في كل مرة ابحث عن التأملات الموجهة على الإنترنت، إذا كنت ترغب في بعض التوجيه. أو وضع بعض الموسيقى الهادئة لمساعدتك على الاسترخاء. وضع الجوارب على يديك طريقة سهلة لتذكير نفسك بعدم الخدش حتى لو قمت بالخدش بينما الجوارب على يديك لن تكون قادراً على فعل الكثير من الضرر يمكنك أن تصنع منزل دمية الجوارب وتلعب بالجوارب على يديك هذا جيد للأطفال لأنه يشتت انتباههم عن عضاتهم ويركز انتباههم على اللعبة إغلاق عضة الهواء يمكن أن يساعد في تقليل الحكة ضع قطعة من الشريط اللاصق على عضة البعوض لتحقيق هذا. استخدام الشريط اللاصق له فائدة إضافية لمنع اللمس غير المقصود أو الخدش أو التهيج. سيكون من المفيد لك تنظيف المنطقة المصابة قبل وضع الشريط. إزالة الشريط اللاصق وكرر مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم الشريط اللاصق العادي هو الأفضل لكن الشريط اللاصق هو خيار جيد أيضاً تجنب استخدام الشريط اللاصق، لأنه يمكن أن يهيج بشرتك.  ملخص:
خدش نفسك بالقرب من الحكة اطفئ العض إلهاء نفسك. استخدم التأمل ضع الجوارب على يديك استخدم الشريط اللاصق