اكتب مقالاً يستند إلى هذا "أجدد نفسك في الطبيعة عندما تشعر بالتعب. ممارسة التأمل أو اليوغا يوميا. قم بتوجيه إبداعك عندما تشعر بالسوء اقرأها بقدر الإمكان أشعل شمعة أو عطراً لرفع مزاجك خصص وقتًا للاسترخاء كل مساء".  المادة:
كمتعاطف، من المرجح أن يكون لديك تجربة عميقة، تقريبا روحية في الطبيعة. احصلي على وقت للتزود بالوقود في الهواء الطلق كل يوم. يمكنك أن تذهب للتنزه أو الحديقة أو المجلة بالقرب من جسم الماء. إطلاق العواطف المبالغ فيها من خلال تطوير اتصال قوي بين العقل والجسم. التأمل واليوغا وسائل عظيمة للقيام بذلك. فكر في البدء في ممارسة واحدة أو كليهما يومياً. أو، أعامل نفسك في صف أو الانسحاب في منطقتك. ممارسة اليوغا أو التأمل يمكن أن تساعدك على العودة إلى الاتصال مع عقلك وجسدك عندما يتم قصفك من قبل طاقات الآخرين. استخدم إبداعك لإطلاق العنان للطاقة السلبية الزائدة والعواطف التي تلقيتها من بيئتك. اختر هواية جديدة أو كرّس المزيد من الوقت لهواية موجودة. جرب الكتابة، الرسم، الغناء، أو الرقص. إبتعد عن كل شيء عن طريق فقدان نفسك في كتاب جيد القراءة هي واحدة من الهوايات الأكثر شيوعًا التي يشاركها المتعاطفون، لذا خصص بعض الوقت كل يوم للقراءة، سواءً كان ذلك للاستجمام أو للتطوير الشخصي. الكتاب هو أيضا عذرا عظيما للانسحاب عندما كنت تشعر الغالبة من قبل الطاقات الآخرين. فقط افتح كتاباً وسوف يحصلون على الرسالة التي تريد أن تترك وحيداً المتعاطفين حساسون جداً لمختلف الأحاسيس مثل الشم. تحسين مزاجك والاسترخاء عن طريق إضافة الروائح إلى بيئتك التي تساعدك على التركيز. هذا أيضاً يمكن أن يعكس أي رائحة قوية أو كريهة تثير القلق أو تشتت انتباهك أنت "على" طوال اليوم كمتعاطف، لذلك قد يستغرق وقتا طويلا بالنسبة لك للاسترخاء بعد يوم طويل. احرص على توفير وقت كافٍ لك لتفريغها قبل النوم كل ليلة. بهذه الطريقة ستنامين بشكل أفضل وتستيقظين منتعشة أطفئ الأجهزة الإلكترونية المحفزة قبل ساعات من النوم بدلاً من ذلك، قم بتشغيل الموسيقى الهادئة، والتأمل، والحفاظ على يومياتك، والقراءة، وشرب كوب من الشاي، أو الاستحمام بالماء الدافئ.