في جملة واحدة، وصف ما هي المادة التالية حول:  - نعم. عندما تكون دائمًا على إتصال بأخبار الآخرين وأفكارهم ومشاعرهم، يمكنك أن تُفصل عن نفسك. واحدة من أعظم الفوائد من تسجيل الخروج من حسابات وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بك هو اهتمام أفضل للحظة الحالية. على سبيل المثال، عندما ينتظر معظم الناس في الصف أو يأكلون بمفردهم، فإنهم يتصفحون مصادر التواصل الاجتماعي الخاصة بهم. عندما لا يكون لديك ذلك للعودة إليه، فأنت أكثر وعياً بالبيئة المحيطة وكذلك تجاربك الداخلية. وسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن تشتت انتباهك عن الملل، ويمكن أن يكون التوقف عن استخدامها مرهقاً. بدلاً من ذلك، استخدمي الوقت بعيداً عن وسائل التواصل الاجتماعي لتلاحظي أي مشاعر غير مريحة حتى تتمكني من معالجتها مباشرةً. تُزيل وسائل التواصل الاجتماعي الحاجة للتواصل مع الناس وجهاً لوجه. بالإضافة إلى الرسائل النصية، فإن الكثير من الشباب لا يملكون الكثير من الحوافز للتسكع مع الأصدقاء في الحياة الحقيقية. عندما تنفصل عن وسائل التواصل الاجتماعي، قد تلاحظ أنك تشارك في محادثات أعمق مع من حولك، وتستمتع بها. كونك متصلًا على وسائل التواصل الاجتماعي على مدار الساعة يحد من قدرتك على القيام بأنشطة تعزز المزاج مثل ممارسة الرياضة، الخروج، أو الحصول على قسط كافٍ من الراحة. بالإضافة إلى ذلك، قد تتطور لديك مشاعر سلبية من مقارنة نفسك بالآخرين. عندما تنفصلين، قد تلاحظين ارتفاعاً في مزاجك و نوم أفضل. النظر إلى الأجهزة ذات الأضواء الزرقاء مثل الهواتف الذكية والكمبيوترات والأجهزة اللوحية قبل النوم يهدد نوعية نومك. من خلال إيقاف التشغيل على الأقل ساعة قبل النوم، ستستمتع بنوم أكثر راحة. وسائل التواصل الاجتماعي مصاصة للوقت قد تلتزم بتسجيل الدخول لمدة 10 دقائق فقط، وقبل أن تدرك ذلك، تمت ساعة كاملة. البقاء بعيداً عن وسائل التواصل الاجتماعي يساعدك على استخدام وقتك في مساعٍ أكثر إنتاجية مثل إنجاز العمل أو إكمال الأعمال المنزلية. على سبيل المثال، بمجرد أن تتوقف عن استخدام مواقع التواصل الاجتماعي، قد تلاحظ أنك تقوم بعملك بشكل أكثر كفاءة ولديك المزيد من الوقت للقيام بالأشياء التي تستمتع بها.  ملخص:
كن واعياً واعرف تأثير العلاقات العميقة وجهاً لوجه لاحظ تحسن المزاج والنوم تمتع بإدارة الوقت والإنتاجية بشكل أكبر