المادة: في كثير من الأحيان، يلتصق الشركاء عندما يخشون أن الشخص الذي يهتمون به على وشك الرحيل. ربما تقضون وقتاً أقل مع بعضكم البعض، او تتصلون او ترسلون رسائل نصية بشكل أقل، او لا ترسلون نفس التطمين الذي كان لديكم سابقاً. الخوف من التخلي قد يظهر على الرغم من أنه ليس دورك لتقديم التأكيد، يمكنك فهم السلوكيات والدوافع وراء التشبث. إذا بدأ شريكك بالقلق بشأن مغادرتك، ذكره أو ذكرها أنه بينما لا أحد منكم يستطيع التنبؤ بالمستقبل، فأنتما سعداء الآن، والان هو المكان الأفضل للتركيز عليه. أحياناً تختار أشخاصاً تتشارك معهم جاذبية كبيرة، ولكن يثيرون أعمق انعدام الأمان لديك. هذا يمكن أن يكون صحيحاً لشريكك أيضاً دون أن تدرك ذلك، يمكنك أن تثير عدم الأمان في شريكك الذي لم يتم استكشافه من قبل. أدرك أن هذا قد يعني أن شخص واحد يريد أن يقترب أو يريد أن يبتعد. في حين أنه من المغري أن تهرب، فإنه يمكن أيضا أن يكون يستحق أن التمسك بها والعمل من خلال القضايا. ربما كان لديك أشخاص متشبثين في حياتك من قبل (مثل شقيق أصغر أو شريك سابق) وسلوك شريكك الحالي يثير تلك الذكريات ، مما يجعلك ترغب في الهرب. قبل أن تلقي باللوم على شريكك، خذ بعض اللحظات للتفكير في حياتك الخاصة. هل كانت هناك علاقات سابقة عندما كنتم متشبثين؟ ما الذي جعلك تتشبث، وكيف استجاب الشخص الآخر لسلوكك؟ ما الذي يزعجك حول التشبث، وكيف تتصرف حيال ذلك؟ هل تستجيب بغضب أو إحباط أو إبعاد نفسك؟ هناك فرق بين الحاجة والتلاعب التلاعب غالباً ما يتضمن التخلي عن شيء من أجل الشخص الآخر. قد يستغل المُستغل نقاط الضعف ضدك، أو يلومك على بعض الأمور، أو يوحي بأنك الوحيد القادر على مساعدته أو مساعدتها. خصوصاً إذا كنت تميل إلى أن تكون شخصاً مساعداً حقاً، احذر من أن تستغل من قبل شريكك. اسأل نفسك إن كانت تصرفات شريكك محتاجة أم أنها مُتلاعبة يمكن أن يكون التلاعب بمثابة عقاب لك عندما لا يحصل شريكك على طريقته (إعطاء المعاملة الصامتة ، عدم أداء الأعمال المنزلية) ، أو قد يكون متطرفًا مثل التهديد بإيذاء النفس إذا لم تفعل ما يريده. إذا وجدت نفسك تشعر بالعقاب عندما لا تتوافق مع متطلبات شريكك أو الحاجة، قد يكون التلاعب. إذا شعرت أنك تتلاعب، كن حذرا في كيفية تفاعلك مع شريك حياتك، وخاصة عندما تتحدث عن تقديم المساعدة، المال، أو التخلي عن شيء ما. لمزيد من المعلومات، راجع كيفية التعرف على السلوك التلاعب، كيفية التعرف على علاقة التلاعب أو التحكم، وكيفية التعامل مع شخص التلاعب. شريكك لا يستطيع بالضرورة أن يساعدك هو أو هي يشعرون بالالتصاق ذكر نفسك بكل الأشياء التي تجعل شريكك عظيمًا والتي تجعل العلاقة عظيمة. كن صبوراً و متعاطفاً مع شريكك في سبب شعوره بهذه الطريقة. ربما شعر شريكك بالهجر في الماضي أو أن هناك أشياء لا تفهمها تماماً عنه أو عنها. عندما تشعر بالغضب أو الإحباط، تذكر نفسك أن تكون صبوراً ومحباً ولطيفاً مع شريك حياتك وعواطفه. إذا كنت تميل إلى الهروب، تخيل نفسك في علاقة آمنة ومتوازنة. إذا كان شريكك يميل إلى التشبث، فاطلب منه أن يتخيل الذات في علاقة متوازنة بنفس القدر. حتى التخيل بعلاقة آمنة وصحية يمكن أن يكون مفيداً، خاصة عندما تكون تحت الضغط. خصص بعض الوقت مع شريكك لهذا التمرين. أغلق عينيك وتخيل كيف تبدو العلاقة الصحية بالنسبة لك (ولشريكك). تخيل شعورك بالهدوء والتركيز والسعادة عند التفكير في هذه العلاقة ما هو الشعور؟ ما الذي تفعله أنتما الإثنان معاً ولا تفعله معاً؟ ثم، حرك انتباهك وتخيل أن هذه هي العلاقة التي لديك. عندما تنتهون، افتحوا أعينكم وناقشوا في كثير من الأحيان هناك شيء حول العلاقة هو مفيد لكلا الشخصين وليس فقط شخص واحد. إذاً، إذا كان لديك شريك تعتبره متشبث، هل من الممكن أن تستفيد بطريقة ما من التشبث؟ بعض علامات العلاقات المترابطة تشمل عدم القدرة على إيجاد السعادة خارج شخص واحد، والبقاء مع شخص ما على الرغم من أن شريكك لديه بعض السلوكيات غير الصحية أو المدمرة (مثل تعاطي المخدرات أو الكحولية). هل تجد نفسك تعطي لشريكك (عاطفياً، جسدياً، مالياً) حتى على حساب صحتك أو رفاهيتك؟ اسأل نفسك إذا كنت تتخلى عن احتياجاتك الخاصة لتلبية احتياجات شريك حياتك. هذا يمكن أن يؤدي إلى عواقب قصيرة الأجل وطويلة الأجل. اسأل نفسك إذا كنت سعيدًا حقًا مع شريكك أو إذا كنت ستبقى معه بناءً على ما ستخسره إذا انفصلت. تذكري أنه ستكون هناك أوقات تكونين فيها محتاجة وأوقات يكون فيها شريكك بعيدًا عنك هذا هو التدفق الطبيعي للعلاقات. عندما تهتم بشخص ما، فإنك تختار أن تحبيه وتدعمه خلال الصعوبات والأزمات، حتى عندما يؤثر ذلك على حياتك. ذكر نفسك أن الظروف والأوضاع يمكن أن تتغير دائماً وأن العلاقات تتغير. هل شريكك متشبث بسبب موقف أو حدث في الحياة؟ في هذه الحالة، قد تحتاج إلى إعطاء شريكك استراحة لفترة وجيزة والتركيز على أن تكون داعما. ستكون هناك أوقات تحتاجين فيها إلى دعم إضافي أيضاً ما هو خلاصة ما تدور عنه هذه المقالة؟
فهم ما يجعل الناس يتشبثون. فكر في تاريخك الخاص التلاعب بالملاحة. كن صبوراً مع شريكك استخدم صور تتعلق بعلاقة صحية. قم بتقييم ما إذا كنت في علاقة تعتمد على شخص آخر. تدفق مع العلاقة.