اكتب مقالاً مبنياً على هذا الملخص:  قم بتقليم شعرك مرة كل ثلاثة أشهر. تدليك فروة رأسك بأصابعك لتحسين الدورة الدموية تقليل التوتر. نامي كثيرًا  المادة:
أنت لا تريد أن تذهب كثيراً بما أنك تحاول أن تنمو شعرك لكن من المهم قطع الأجزاء التالفة وإلا سينتهي بك الأمر بشعر طويل يشبه القش افعل هذا لمدة 5 إلى 10 دقائق لتحفيز تدفق الدم إلى المنطقة. زيادة تدفق الدم ستعني زيادة كمية المواد الغذائية التي يتم نقلها إلى هناك، مما سيزيد من النمو. يمكن تدليك زيت اللافندر (زيت أساسي نقي) على فروة الرأس في أيام متبادلة لأنه مفيد للغاية لتعزيز نمو الشعر. التمرين العام سيزيد أيضاً من تدفق الدم إلى رأسك لأنه يزيد من تدفق الدم في جميع أنحاء جسمك. التنظيف الجاف هو طريقة أخرى جيدة لتحسين الدورة الدموية. يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى تساقط الشعر بالإضافة إلى انخفاض في سرعة نمو الشعر. إذا كنت تعاني من التوتر، جرب اليوغا أو أنواع أخرى من التمارين الرياضية لمساعدة نفسك على تخفيف التوتر. ثمان ساعات من النوم ضرورية النوم هو الوقت الرئيسي الذي يقضيه جسمك في النمو والإصلاح إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم فلن يكون لدى جسمك الوقت الكافي للتركيز على نمو الشعر