لخص هذه المقالة في جملة واحدة التمرين هو المفتاح لمساعدة جسمك على إدارة مستويات الجلوكوز. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تزيد من حساسيتك للأنسولين، وهو المسؤول عن الحفاظ على مستويات الجلوكوز ثابتة. كما أنه يستهلك الجلوكوز الزائد الذي سيكون في نظامك. لتحصل على هذه الفوائد الإيجابية، قم بالتمارين الرياضية بانتظام. إذا كنت مصابًا بداء السكري ، فيجب أن تكون على علم بأن مستويات الجلوكوز تتغير عند ممارسة الرياضة. من المهم مراقبة نسبة الجلوكوز لديك قبل وبعد ممارسة الرياضة وإجراء تعديلات على مستوى الأنسولين الخاص بك وفقا لذلك. الإجهاد يمكن أن يكون له تأثير مباشر على نسبة السكر في دمك الصائم لأن ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يؤثر أيضا على مستويات الجلوكوز لديك. يمكنك تخفيض ضغط دمك بتغييرات في النظام الغذائي والأدوية ولكن تخفيض التوتر أمر مهم أيضاً. عندما تقلل من ضغطك ركز على الضغط العقلي والجسدي. إسترخاء عقلك وجسدك هما المفتاح هناك مجموعة واسعة من الطرق لتخفيف التوتر الخاص بك وليس هناك طريقة واحدة سوف تعمل للجميع. المفتاح هو العثور على نشاط يجلب لك المتعة ويريح عقلك. قد تكون هذه هواية، مثل الخياطة، أو مجرد نشاط استرخائي، مثل قراءة كتاب أثناء الاستحمام. بعد ذلك، عندما تكتشف ما يريحك، اجعل الوقت للقيام بذلك النشاط بانتظام. عندما تكون مصابًا بداء السكري، فمن المهم إجراء فحوصات طبية منتظمة. هذا سيسمح لطبيبك بمراقبة حالتك وتعديل أي أدوية تتناولها. تعديل جرعة الأنسولين بانتظام هو جزء مهم من الحفاظ على السكر في الدم بصوم منظم. مع الفحوصات المنتظمة يمكن لطبيبك أيضا أن يبحث عن الحالات الطبية التي يمكن أن تكون مرتبطة بمرض السكري، مثل القرحة في القدم وتلف الأعصاب. هل يمكن ان تغير طبيعتك؟  ملخص:
ممارسة الرياضة بانتظام قم بزيارة طبيبك بانتظام