ما هو ملخص الجملة الواحدة من المقال التالي؟ بعد الخروج من علاقة سامة، من المهم أن تحيط نفسك بالنوع الصحيح من الناس. تحتاج أن تكون مع شخص يُبنيك و يذكرك بأنك فعلت الشيء الصحيح عندما تنتهي العلاقة، من السهل أن تسقط في فخ التفكير في ما كان بإمكانك فعله بشكل أفضل لتغيير حبيبك السابق. أعلم أنه مهما فكرت في الماضي، لن يتغير. تعلم من العلاقة بدلاً من الندم عليها حاول التركيز على ما تريد أن تتحرك إليه لمساعدتك على البقاء إيجابياً والتحرك في الاتجاه الذي تريد الذهاب إليه. كن لطيفاً مع نفسك حاول ألا تفكر كثيراً في الأسباب التي أدت إلى فشل العلاقة. التركيز على الماضي سوف يمنعك فقط من التفكير في المستقبل لا يجب أن تشعر بالسوء حيال علاقة فاشلة العديد من الناس يضربون أنفسهم لعدم رؤيتهم لعلامات علاقة سيئة، لكن هذا النوع من التفكير سيجعلك تشعر بالسوء فقط. سامح نفسك بقولها بصوت عالٍ أو كتابتها تذكر نفسك بأن الجميع يرتكب الأخطاء، ويمكنك أن تتعلم من العلاقة الفاشلة. من السهل أن تفقد أثر اهتماماتك الحقيقية عندما تكون في علاقة سيئة الآن لديك الوقت لإعادة اكتشاف نفسك إحياء اهتماماتك أو البحث عن جديدة. خذ درساً في شيء كنت تستمتع بتعلمه انضم لنادي إلتقط هواية من ماضيك عندما يكون من الصعب جداً معالجة الانفصال بنفسك، قد تحتاج إلى بعض المساعدة. اطلب المساعدة من الأصدقاء أو العائلة؛ تحدث إلى الأشخاص المقربين منك عندما تشعر بالإحباط. لا تخجل من طلب المساعدة. العديد من الناس يجدون أنفسهم في نفس المكان، والمساعدة المهنية يحصل لهم مرة أخرى على أقدامهم. استخدمي عائلتك وأصدقائك للدعم العاطفي للمساعدة في إعادة بناء نفسك بعد علاقة سيئة. إذا كان زوجك السابق يضايقك أو يهددك، إتصل بالشرطة المحلية لطلب أمر تقييدي إذهب إلى الملاجئ أو مجموعات الدعم إذا شعرت بالتهديد أو الخطر  ملخص:
أحيط نفسك بأشخاص إيجابيين. أطلقوا ندمكم سامح نفسك تذكر من كنت قبل أن تبدأ العلاقة. اطلب المساعدة اتصل بالسلطات المحلية للحصول على أوامر حماية