لخص هذه المقالة:  تذكّر أنّه دائماً هناك حبّ للعطاء، وهناك الكثير الذي يمكننا القيام به لإثراء حياتنا. تحدث عن نفسك من خلال حيث كنت قبل العلاقة والطرق التي كنت قد نمت خلال وقتكم معا. العلاقة القوية بين التعلم والذاكرة وفوائد المزاج التي ستحصل عليها من اكتساب المعرفة الجديدة ستساعدك في التغلب على حبك المفقود. اسأل نفسك: ما الذي لم أكن لأفعله من قبل هذه العلاقة التي من خلال هذه العلاقة يمكنني تحقيقها؟ ما هي بعض نقاط القوة في شريكي السابق؟ هل تعلمت من هذه أم طورتها في نفسي؟ ما الذي حققناه معاً لم أكن لأحققه بمفردي؟ ربما كان عليك وضع بعض الأهداف في الانتظار، وتعطي الأولوية لعلاقتك السابقة على رغباتك الشخصية. بمجرد الانتهاء من القائمة، لن ترى فقط كم من الحياة يمكن أن تقدم لك، بل سيكون لديك أيضاً بعض الأهداف التي عليك العمل من أجلها في المستقبل القريب. فكر في الرحلات التي يمكنك تحمل تكاليفها بمفردك ولكن ليس مع الزوجين؛ قد يكون الآن هو الوقت المناسب لحجز رحلة! التسجيل في الفصل الذي لم يكن لديك الوقت أو الطاقة أثناء علاقتك. جرب تحديًا، مثل المشاركة في مسابقة طبخ الفلفل المحلي أو مسابقة تصوير. أنت لا تحتاج إلى المال للمشي في الشارع، أو النظر إلى السماء، أو الاستمتاع بكتاب أو شروق الشمس، أو أي متعة بسيطة أخرى تقدمها الحياة لنا. كما أن تغيير المناظر الطبيعية يمكن أن يكون له تأثير قوي على تفكيرك؛ قد تكون الخطوة الأولى التي تتخذها في المشي هي الخطوة الأولى نحو حالة ذهنية أفضل. أو الخروج بهدف تكوين صداقات على أية حال، فإن سعادة مجموعة أصدقائك يمكن أن تؤثر بشكل إيجابي على مزاجك. طريقة جيدة لمقابلة أشخاص ذوي أفكار متشابهة هي الانضمام إلى نادي يرتبط بمصالحك. أظهرت الدراسات أن التواجد مع الأصدقاء والأشخاص ذوي التفكير المماثل يمكن أن: تهدئك زيادة شعورك بالانتماء زيادة تقدير الذات المساعدة في التغلب على التحديات هذا يمكن أن يتحول إلى نقطة مؤلمة بين أصدقائك ، الذين قد يجدون شكوكك المتكررة سلبية للغاية ليكونوا حولك. خذ بعض الوقت لتعترف بدعم مجموعة أصدقائك حتى لا يحترقوا يساعدونك في معالجة خسارتك حاول قول أشياء مثل: "أعلم أن هذا الانفصال كان سيئاً بالنسبة لي، وأعتذر عن التنفيس عليك طوال الوقت. لقد كنت صديقاً جيداً خلال كل هذا أنا ممتن جداً لدعمكم "أردت أن أشكرك على إجباري على الخروج تلك الليلة" كنت حزينة و مكتئبة قليلاً لكن ليلة الخروج كانت بالضبط ما كنت أحتاجه لقد كنت صبوراً معي خلال كل هذا شكراً لكِ بدون وجودك هنا للاستماع إلي وتقديم النصائح لي، كان هذا سيكون أكثر صعوبة بالنسبة لي". مع الإيجابية. قد يكون من المُشجّع بالنسبة لك وضع الاقتباسات الإيجابية في أماكن مرئية حول منزلك. أو ربما يجب أن تخطط لماراثون مشاهدة برنامج أو فيلم لا يفشل أبدا في تحسين مزاجك. الكثير من الناس يعانون من انفصال صعب يمكن أن تكون هذه صدمة عاطفية كبيرة، وقد تحتاج إلى الدعم العاطفي من محترف أو شخص أكثر خبرة عاطفيا للوصول إلى مكان حيث يمكنك الشفاء. طبيب نفساني، أحد أفراد العائلة الأكبر سناً، صديق أو مستشار مدرسة يمكنه أن يرشدك خلال العملية. التحدّث عن الأمر يمكن أن يساعدك على تخفيف التوتر، والحصول على المشورة، وبناء احترامك لذاتك.  ملخص:
تعلم من علاقتك السابقة قم بعمل قائمة بالأشياء التي لطالما أردت القيام بها. لا تبقى بالمنزل قابل أصدقائك، كبار السن والجدد. امتنع عن الحديث عن حبيبك السابق أحيط نفسك تحدث إلى خبير أو شخص بالغ موثوق به في الحالات الخطيرة