ان تكون مستريحا جيدا سيزيد من فرصك في الاداء بشكل جيد في الامتحان حتى لو لم تكن قد درست له! سوف تفكر بشكل أكثر وضوحاً ولن تكون عرضة لارتكاب أخطاء بسيطة بسبب التعب. يجب أن تذهب للنوم في الوقت المحدد الليلة التي تسبق إجراء الامتحان على سبيل المثال، إذا كنت تذهب عادة إلى الفراش في الساعة العاشرة مساءً، تأكد من أن تكون في الفراش في الساعة العاشرة مساءً. إجراء الفحص على معدة فارغة فكرة سيئة لأنك ستواجه صعوبة أكبر في التركيز إذا كانت معدتك تنخر. تناول وجبة إفطار جيدة في صباح الإمتحان للمساعدة في تغذية دماغك والحفاظ على تركيزك. بعض الخيارات الجيدة لتناول وجبة الإفطار تشمل: وعاء من دقيق الشوفان مع التوت الطازج والجوز والسكر البني بيضة مسلوقة بشدة، شريحتين من خبز القمح المحمص بالزبدة، وموز جبنة كوتج، سلطة فاكهة، وكعكة كعكة من النخالة الشعور بالتوتر قد يسبب لك التجمد أو الذعر أثناء إجراء الامتحان، وهذا قد يؤثر على قدرتك على إكماله. استخدم تقنية الاسترخاء للوصول إلى حالة ذهنية هادئة قبل إجراء الامتحان، ومن المرجح أن تنجح بشكل أفضل. بعض التقنيات التي يمكنك تجربتها تشمل: حاول التأمل قم ببعض اليوغا خذ نفسا عميقا قم بتمرين استرخاء العضلات التدريجي التصور الإيجابي قد يساعدك على تحسين فرصك في اجتياز الاختبار، ويمكن أن يساعدك أيضًا على تخفيف بعض قلقك من الاختبار. قبل أن تتوجه إلى الامتحان، أغلق عينيك وتخيل نفسك تتلقى الاختبار مرة أخرى مع درجة اجتياز عليه. أقضي على الأقل بضع دقائق في التركيز على هذه الرؤية كلما زادت التفاصيل، كلما زادت الوضوح! ركز على كيف ستبدو علامة النجاح على الورقة، و رد فعل معلمك، و كيف ستشعر بعد الحصول على علامة النجاح. من الناحية المثالية، سوف تكون قد درست لأسابيع أو حتى أشهر قبل الامتحان، ولكن الأمور لا تسير دائماً على هذا النحو. إذا كنت تنوي الدراسة ولكنك لم تفعل و الآن تواجه امتحانًا مهمًا تشعر أنك غير مستعد للاستجابة له، فمن المحتمل أن التعبير لن يساعدك. من الأفضل أن تأخذ الامتحان بما تعرفه الآن إذا لم تنجح في الامتحان، ركز على الدراسة للامتحان التالي!  ملخص:
الحصول على ليلة نوم جيدة. تناول الإفطار في يوم الامتحان استخدم تقنية الاسترخاء لتهدئة نفسك تخيّل نفسك تمرّي الاختبار تجنبي التدفق للاختبار