المادة: في بعض الأحيان اللمس الجسدي يمكن أن يحدث فرقاً كبيراً لشخص مستاء. إذا كنت أنت وأختك عاطفيان جسدياً، أمد يدك وإعطها عناقاً جيداً. إذا كنت تعرف أنها أحياناً لا تحب أن تلمس، حاول أن تحترم ذلك. اسألها قبل أن تدخل من أجل العناق فقط قل، "تبدو وكأنك بحاجة إلى عناق". هل يمكنني أن أعطيك واحدة؟ تقديم إلهاء هو وسيلة عظيمة لمساعدة شخص ما يجد بعض الراحة. ابحثي عن شيء مبدع لتفعله يبعدها عن التفكير لكن لا يتطلب الكثير من القوة العقلية اقترح بعض الخيارات التي تعتقد أنها قد تستمتع بها على سبيل المثال، يمكنك أن تقول، "مهلاً، هل تريد التركيز على شيء آخر قليلاً؟" يمكنني أن أستفيد من بعض المساعدة في تصميم بطاقة عطلتي إذا كانت تحب الموضة، يمكنك أن تطلب منها القيام ببعض التسوق عبر الإنترنت معك. التمارين هي طريقة رائعة للتعامل مع المشاعر السلبية أقترح أن ننهض ونتحرك فقط تأكد من اختيار شيء في منطقتها المريحة حتى لا تسبب لها المزيد من الضغط على سبيل المثال، إذا كانت أختك مصابة بالربو، لا تطلب منها أن تذهب للجري. بدلاً من ذلك قل "لقد وجدت استوديو يوغا جديد رائع" أتريدين الذهاب لتمتدين وتنسين قلقك لساعة؟ الحصول على لقمة طعام يمكن أن يكون وسيلة بسيطة لمساعدة أختك تشعر أفضل. ربما كطفلان كنتما تتمتعان بالآيس كريم تقدم أن تأخذها للخارج للكشف! إذا كنت تحب الطبخ، تقدم لطهي طبقها المفضل. أفضل من ذلك، طهي وجبة معا! لا يجب أن يكون الطعام هو المعاملة يمكنكم الذهاب للجراحة معاً إذا كان لديكم مزحة داخلية الآن هو الوقت المناسب لتجربة واحدة كشقيقتها، ربما يمكنك جعلها تضحك كما يفعل أي شخص آخر، لذا حاولي. إمّا أنْ تضحك أو أنْ تصنع وجهاً سخيفاً. ربما حان الوقت لتسحب ذلك التمثيل لوالدتك الذي دائماً يثيرها يمكنك أيضاً تشغيل برنامج مضحك أو أن تسألها إن كانت تريد مشاهدة فيلم سخيف. إذا لم تكن لديها رغبة في الضحك فلا بأس فقط جرب طرق أخرى لتعزيتها الهواء النقي يمكن أن يفعل الكثير من الخير عندما يشعر شخص ما بالاكتئاب. حاولي أن تجعلي أختك تخرج معكِ حتى لو كان لفترة قصيرة بالطبع، إذا كان الطقس فظيعاً، يمكنك حفظ هذا الخيار لوقت آخر. اسأليها إن كانت تريد الذهاب في نزهة يمكنكم حتى الجلوس معاً على الشرفة مع كوب من الشاي  ما هو التلخيص؟
أعرضي لها عناقاً ابحث عن مشروع إبداعي للعمل معاً قم بتمارين بدنية للتغلب على التوتر. نخرج معاً ابحث عن طرق لتجعلها تضحك شجّعها على الخروج