في جملة واحدة، وصف ما هي المادة التالية حول:  في بعض الأحيان، يمكن الخلط بين الإرهاق والملل في مكان العمل. غالباً ما يكون الإرهاق نتيجة سوء التغذية أو عادات النوم غير المنتظمة. اذا كنت تكافح من اجل البقاء مستيقظا في مكتبك، قد يكون الاعتناء بنفسك خارج المكتب هو الحل. الحصول على قسط كاف من الراحة والطعام بشكل صحيح هي جوانب محورية من مزاج أكثر إيجابية. إذا كان الاستيقاظ في الصباح صعباً عليك، حاول أن تذهب إلى النوم مبكراً بساعة. إذا وجدت نفسك تأكل الكثير من الوجبات السريعة، والعمل على تطوير خطة وجبة وإعداد وجبة في ليالي الأحد. استبدل وجبات الطعام السريع بوجبات صحية سريعة. عندما تشعر أن طاقتك تتناقص، يمكن أن يُعطى التمدد القليل حياة جديدة ليومك. إذا وجدت أن الملل يسبب لك فقدان الطاقة طوال اليوم، فاستغرق بعض الوقت في التمدد لتجديد حواسك. إدراج هذه التمارين في يومك يمكن أن يقلل من التوتر ويحافظ على تركيز عقلك. ابحث عن بعض الأوضاع الأساسية التي يمكنك القيام بها على مكتبك، مثل وضعية المذبح العالي أو وضعية الكاحل إلى الركبة. إذا كنت قادراً على ذلك، اترك المكتب لفترة الغداء. استفد من هذا الوقت بقضاء بعض الوقت بعيداً عن مكتبك ومكتبك قد تكتشف أن هناك متجر ملابس رائع أو مطعم لذيذ أو حديقة جميلة قريبة من مكتبك. إذا جئت إلى العمل بدون غداء جاهز، حاول طلب طعام جديد لم تجربه من قبل. إذا كان الطقس لطيفاً، إذهب في نزهة قصيرة لتحريك جسمك وتدفق دمك. أحضر رواية لتقرأها اجعل ساعة الغداء مفيدة لك من خلال الاسترخاء وإعداد نفسك لإعادة التركيز على اليوم.  ملخص:
تعرف الفرق بين الملل والإرهاق خذ استراحات صغيرة لتمتد. اخرج خلال الغداء