في جملة واحدة، وصف ما هي المادة التالية حول:  فكر بالعودة إلى أول مرة قابلت فيها حبيبك حاول أن تتذكر إذا كنت لا تزال تشعر بنفس الشعور أو إذا كانت مشاعرك قد ازدادت منذ ذلك الحين. ما يُدعى عادةً بـ "الحب من أول نظرة" هو غالباً جاذبية جسدية مفاجئة، أو إغراء. من ناحية أخرى، يزداد الحب بمرور الوقت من مجرد جذب إلى شيء أعمق. فكر في ما تحب وما لا تحب في حبك كيف تُحسِّن مشاعرك؟ ملاحظة عيوبهم سوف يلقي قليلا من الماء البارد على العواطف الخاصة بك والسماح لك التفكير قليلا أكثر وضوحا حول ما هو أن تفعل مثل. اجعل كل جانب أطول قدر الإمكان لا تقلق بشأن مدى أهمية كل إيجابية أو إيجابية. اكتب كل ما يخطر على بالك يمكنك أن تتضمن: إيجابيات: حسن المظهر، لطيف، شخص يمكنني التحدث إليه سلبيات: غير منظمة، غير ناضجة في بعض الأحيان، يمكن أن تكون محتاجة تحليل إيجابيات وسلبياتك من حيث ما إذا كنت تنظر إلى الواقع أو صورة مثالية من حبك. قم بتدوير أو تسليط الضوء على الايجابيات التي تزيد من حدة مشاعرك والسلبيات التي لا تؤثر على شعورك. تقييم ما إذا كانت هذه الأسباب تافهة أم مهمة. إذا لم تقبل الشخص بأكمله عيوبه وكل شيء فأنت لست في الحب على سبيل المثال، قد تكون واقعًا في الحب إذا كنت تتجاهل فوضاهم لأنك مشغول جدًا بتقدير كرمهم أو محادثاتهم المثيرة. من ناحية أخرى، قد لا تكوني واقعة في الحب إذا كان رؤيتهم تجعلك تشعرين بالدفء والشباب، ولكن لا يمكنك تخيل مستقبل معهم. انتبه إلى ما إذا كنت تشاركهم السعادة أو الحزن عندما يخبرونك بأخبار جيدة أو سيئة. على سبيل المثال، إذا بدأت بالبكاء عندما أخبرك حبيبك بالبكاء أن جدته ماتت، فأنت تشعر بألمهم. هذه إشارة جيدة أنك واقع في الحب اسأل نفسك إن كنت تعني ذلك عندما تقول "أفتقدك" معظم الحب الرومانسي الدائم لديه رابطة جوهرية تبقى ثابتة نسبياً مع مرور الوقت هذا لا يعني أنّكِ تُزعجين نفسكِ من افتقارهم كلّ ثانية؛ في الواقع، سيكون ذلك نوعاً غير صحيّ من التعلق. لكن، اشتياق شريكك والرغبة في الارتباط معه هو عنصر رئيسي من الحب. تخيل حياتك بعد خمس أو عشر سنوات فكر في تأثير التغييرات الوظيفية، والأطفال، والانتقال. فكر فيما إذا كنت مستعدًا لمواجهة أمراض طفيفة مهددة للحياة مع هذا الشخص. فكر في رعايتهم أو رعايتهم لك عندما تكبر إذا كنت تستطيع تخيل مستقبل طويل الأجل مع هذا الشخص، فمن المحتمل أن يكون الحب. هذا لا يعني أنك قمت بتغيير شخصيتك 180 درجة بدلاً من ذلك، فكر في ما إذا كنت قد وسعت آفاقك نتيجة لحبك. على سبيل المثال، ربما لم تفكر أبداً في قضاء عطلة نهاية الأسبوع في زراعة الأشجار قبل أن يطلب منك حبيبك أن تنضم إليه في مشروع إعادة إزالة الغابات. الآن بعد أن فعلت ذلك، تشعر بهذا الاتصال الجديد مع الطبيعة، وأنت مدين لهم بكل هذا. إذا كنت تشعر أن هذا الشخص قد غيرك للأفضل، قد يكون الحب. اكتب في ذهنك كيف تشعر في المرة القادمة التي تقوم فيها أنت و حبيبك بأشياء غير مثيرة و يومية معاً. على سبيل المثال، عادةً ما تكره التسوق لكن فجأة تتطلع إليه لأنهم سيكونون معك. هذه علامة على أنك قد تكون واقع في الحب من ناحية أخرى، إذا كنت لا تزال تشعر بالملل حتى الدموع ولا يمكنك الانتظار للقيام بشيء ممتع، فمن المحتمل أن يكون مجرد الوهم. <unk> لاحظ كيف تشعر عندما يتحدث حبيبك مع منافسيك المحتملين اكتب كيف تشعر عندما هؤلاء المنافسين المحتملين يغازلونك يجب ان تفكر ايضاً اذا كنت تشك ان حبيبك قد يفقد الاهتمام بك نتيجة للمغازلة الغيرة الدورية هي في الواقع رد فعل صحي يمكن أن يجعلك ترغب في التمسك بشخص ما أكثر بقوة. في الواقع، يمكنك أن تكون في الحب إذا كنت تشعر به. من ناحية أخرى، إذا كنتِ متشككة وتشعري بالرغبة في التجسس على حبيبك، فهذا ليس حبًا. على الأقل ليس حبًا صحيًا من المحتمل أن يكون قد تجاوز الوهم إلى "الهوس"  ملخص:
اعيد التفكير كيف نشأت مشاعرك. قم بعمل قائمة بالمزايا والعيوب قم بتقييم قائمتك تحقق من التعاطف. قم بتقييم شعورك عندما لا يكونوا موجودين تحليل خططك المستقبلية. فكر فيما إذا كان هذا الشخص قد غيرك لاحظ كيف تؤثر عليك الأمور الدنيوية فكر في الوحش ذو العيون الخضراء