اكتب مقالاً مبنياً على هذا الملخص:  تعلم كيفية التعرف على أعراض الانتفاخ في القرص. جليدي رقبتك مباشرة بعد حدوث الألم خذ مضادات الالتهابات غير الستيرويدية التبديل إلى الحرارة الرطبة حدد الأنشطة التي تؤثر على رقبتك لبضعة أيام.  المادة:
يمكن أن تشمل ضعف العضلات، فقدان الحركة أو ألم حاد في الرقبة. قد يكون هناك أيضًا خدر أو حكة أو آلام حادة تتشع أسفل الرقبة إلى الذراع أو الكتف أو اليد ، لأن الانتفاخ يتم ضغطه على العصب. وقد تبين أن هذا يقلل من التورم ويقلل من الألم عن طريق تخدير المنطقة. الجليد بشكل دوري لمدة عشرين دقيقة طوال اليوم أو يومين. وتشمل هذه الايبوبروفين، الأسبرين أو أليف. تبدأ مباشرة بعد أن يبدأ الألم. خذ مضاد الالتهاب بانتظام لبضعة أيام، ولكن لا تأخذ أكثر من 2400 ملغ يوميا. بعد اليوم أو اليومين الأولين، قم بتبديل التجميد على المنطقة المصابة إلى تسخينها. استخدم حمامًا أو دشًا أو منشفة ساخنة لتطبيق الحرارة الرطبة. هذا يساعد على تهدئة العضلات عندما يحدث فتق في القرص، العضلات المحيطة بعمود العمود الفقري العنقي غالباً ما تتعرض للاضطراب. عادةً ما يتحسن القرص المنتفخ خلال بضعة أيام إذا سمح له بالتعافي. الراحة في الفراش ليست ضرورية، ولكن الحد من التناوب أو وضعية الوقوف السيئة لبضعة أيام ووضع الرقبة في الراحة من خلال الاستلقاء في بعض الأحيان قد يساعد.