لخص هذه المقالة في جملة واحدة - نعم. من أجل خفض الكوليسترول وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، من المهم أن تعيش نمط حياة صحي. يجب أن تهدف إلى الحصول على ما لا يقل عن 30 دقيقة من النشاط الهوائي المعتدل إلى المكثف على الأقل خمسة أيام كل أسبوع. حاول أن تمارس ما لا يقل عن 150 دقيقة من التمارين الرياضية المعتدلة الكثافة كل أسبوع، أو 75 دقيقة في الأسبوع من التمارين الرياضية عالية الكثافة. المشي وركوب الدراجة والسباحة والقفز بالحبل كلها أشكال ممتازة من التمارين الرياضية. يوصي الأطباء بخطة إنقاص الوزن للمرضى الذين يعانون من زيادة الوزن وارتفاع الكوليسترول. ذلك لأن زيادة الوزن يضع المزيد من الضغط على القلب و يرفع ضغط الدم. حتى انخفاض بضعة كيلوغرامات من الوزن سيساعد في تحسين ضغط الدم ويقلل من خطر تصلب الشرايين. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن وارتفاع مستويات الكوليسترول، تحدث إلى طبيبك حول خطة إنقاص الوزن المناسبة لك. في كثير من الأحيان، تغيير نظامك الغذائي وزيادة مستويات التمارين الرياضية اليومية يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن وعيش حياة أكثر صحة. يعتبر التدخين على نطاق واسع عاملا في تصلب الشرايين وأمراض القلب. حتى عادات التدخين العرضية أو الخفيفة يمكن أن تضر بالقلب والأوعية الدموية، وتزيد من خطر الإصابة بالتصلب الشرياني. إذا كنت مدخناً حالياً، فتحدث إلى طبيبك عن طرق التوقف عن التدخين وتقديم أسلوب حياة أكثر صحة. لقد تبين أن الاستهلاك المنتظم للكحول الزائد يرفع ضغط الدم، وقد يساهم في تصلب الشرايين. تناول الكحول الزائد يمكن أن يسبب زيادة الوزن، وهو عامل آخر يساهم في تصلب الشرايين. لتتبع استهلاك الكحول، التمسك حدود الاستهلاك الموصى بها. تقوم هيئة الصحة الوطنية بحساب وحدات الكحول في وجبة معينة عن طريق ضرب القوة (الكحول بالحجم) بالحجم (بميليترات) وتقسيم هذا المجموع على 1000. الحد الأقصى اليومي الموصى به لاستهلاك الكحول هو حوالي كوب واحد إلى كوبين من النبيذ أو البيرة.  ملخص:
ممارسة المزيد من التمارين الرياضية إنقاص الوزن الزائد. توقف عن التدخين حدد أو تجنب الكحول.