اكتب مقالاً مبنيًا على هذا "كُل أقل قدر ممكن قبل يوم من منافستك ابق بعيداً عن الحرارة قدر الإمكان قبل أن تبدأ المنافسة التزمي بإستراتيجياتكِ المُعتمدة خلق بيئة دافعة".  المادة:
بعد مسابقة التدريب الأخيرة، حاول أن تعيش على السوائل والأطعمة شبه الصلبة من أجل خلق أكبر قدر ممكن من المساحة في معدتك. تأكد من التحقق من طبيبك قبل الصيام أو تغيير نظامك الغذائي بأي شكل جذري ولا تنس أن تبقى رطبًا حتى لو امتنعت عن تناول الطعام الصلب. العديد من المنافسين البارزين يصومون قبل أيام قليلة من منافستهم، معتمدين فقط على الماء. معظم مسابقات أكل الهوت دوج تقام في الهواء الطلق خلال الصيف، غالباً في الرابع من يوليو. لقد ثبت أن الحرارة تقلل من الشهية، لذا إذا سمحت لنفسك بالحر قبل بدء المنافسة، ستكون في وضع غير مؤات. البقاء في سيارة مكيفة الهواء أو الجلوس في الظل حتى يحين الوقت للتنافس. بعض المتسابقين حتى يغسلون أنفسهم بالماء الجليدي قبل أن تبدأ المنافسة بحلول الوقت الذي تصل فيه إلى المنافسة، سيكون لديك توقيت، وتقييم، وممارسة استراتيجيتك. لا تدع الأعصاب تسبب لك أن تنسى ما قمت به ومحاولة شيء جديد على الفور. إلتزم بما تعرف أنه ينجح! إكتشف ما الذي يحفزك و حاول إعادة إنشاؤه في المسابقة إذا كنت تحب الاستماع إلى نوع معين من الموسيقى والتنافس يسمح سماعات الرأس، ثم تشغيل تلك الموسيقى. وبدلاً من ذلك، اجعل الأصدقاء والعائلة يشجعونك. لن يعزز روحك فحسب بل سيكون من الجيد وجودهم هناك للاحتفال عندما تكون منتصراً