ما هو ملخص الجملة الواحدة من المقال التالي؟ الغناء بصوت مُتَشَدِّد يمكن أن يسبب ضرر طويل الأمد لأحبالك الصوتية. هذا صحيح خصوصاً إذا كنت تغني بصوت غاضب، والذي يمكن أن يضغط على حبال صوتك. يمكن أن تتطور مشاكل الصوت مثل العقد الصوتية والبوليوبات الصوتية إذا كنت تسيء استخدام صوتك أو تستخدمه بشكل مفرط. من المهم أن تحافظ على حبالك الصوتية آمنة عندما تحاول تطوير صوت غناء متوتّر قليلاً. إذا كان حلقك مؤلم أو جاف، يجب أن لا تغني. يجب عليك أيضاً التوقف عن الغناء بصوت مُتَشَدِّد إذا كان صوتك يبدو متعبًا. يمكنك علاج جفاف الحلق عن طريق شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً، وإعطاء صوتك راحة، وشرب الماء الدافئ مع الليمون. استخدام المدى المتطرف من نطاق صوتك، مثل الغناء عالياً جداً أو بصوت عالٍ جداً، يمكن أن يعرض حبالك الصوتية للخطر. هذا صحيح أيضاً إذا حاولت الغناء بصوت منخفض جداً أو بهدوء. بدلاً من ذلك، غني ضمن نطاقك الطبيعي. التأكد من أن جسمك مرطب هو جزء مهم من الغناء بأمان. تأكد من شرب ثمانية أكواب من الماء كل يوم. قلل من استهلاكك للكحول والكافيين لأن كلاهما يمكن أن يُجفف ويُهيج حبالك الصوتية. يمكنك أيضاً أن تستخدم مُرطباً في منزلك.  ملخص:
أفهم أنّك قد تضرّ بأحبالك الصوتية. تعرف متى تتوقف غني في نطاق صوتك إبقَ رطباً