ما هو ملخص الجملة الواحدة من المقال التالي؟ إنه حقاً يستغرق قرية لتربية طفل قد تعتمد على مجموعة متنوعة من البالغين الآخرين لمساعدتك مع أطفالك - المعلمين، المدربين، المتخصصين في رعاية الأطفال، والآباء والأمهات. لكن، في كثير من الأحيان لا يقوم الآباء بتفعيل الموارد المتاحة. الاعتماد على الدعم الاجتماعي يمكن أن يساعدك على مكافحة التوتر وأن تصبح أباً أفضل. لا تتردد في طلب المساعدة أو النصيحة عندما تحتاجها. يمكنك أن تسأل معلم طفلك، "الأمور كانت صعبة قليلاً في المنزل منذ الطلاق. هل تمانع أن تراقب (تاليا) لترى إن كانت تتأقلم؟ الدعم الاجتماعي يعني أيضا قضاء الوقت مع البالغين الآخرين في بعض الأحيان. حدد وقتًا للخروج مع الأصدقاء، أو استضافة العشاء العائلي، أو التخطيط لليلة غرامية مع شريك حياتك. أحياناً، أفضل طريقة لتحسين أدائك كوالد هي الاعتراف بأنك بحاجة للمساعدة تقبل العروض للمساعدة عندما يسأل الأصدقاء والعائلة عن رعاية الطفل. إستأجر تلك النظيفة حتى تتمكن من قضاء المزيد من أمسياتك تستمتع بوقت العائلة أو، شارك الحمل مع والدك الآخر حتى تتمكن من الحصول على بعض الوقت من الآن فصاعداً. إذا كنت تعاني من الإجهاد المزمن أو مشاكل أخرى، يصبح من الصعب عليك أن تكون الوالد المحب الذي يستحقه طفلك. من أجل أن تصب من كوبك يجب أن يكون هناك شيء بداخله املأ فنجانك بانتظام من خلال الانخراط في أنشطة الاسترخاء والرعاية الذاتية. قد تستيقظ مبكراً لتشرب كوب من القهوة أو الشاي وتشاهد شروق الشمس يمكنك التسجيل في حصة ليلية من اليوغا أو تدريب القوة أو يمكنك أن تسرق ساعة بعد أن يذهب الأطفال للنوم لمشاهدة برنامج تلفزيوني مضحك.  ملخص:
بناء نظام دعم قوي. تفويض عندما يمكنك. إعتني بنفسك.