لخص هذه المقالة:  حوالي 40% من الناس لديهم علامات تحذيرية قبل أن يصابوا بالصداع النصفي. هذه العلامات التحذيرية يمكن أن تحدث بسرعة مثل ساعات قبل الهجوم، في حين أن أوقات أخرى قد تكون أيام، وتسمى مجتمعة فترة "prodrome". التعلم للبحث عن هذه الأعراض قد يساعدك على التنبؤ متى يبدأ الصداع النصفي. تشمل الأعراض الشائعة لهذه الفترة التعب والتثاؤب والإمساك والرغبة الشديدة في الأطعمة والتبول المتكرر وتقلبات المزاج. قد يكون لديك أيضاً صلابة في العضلات أو ألم في الرقبة. بعض الناس يجدون أن أشياء معينة تثير صداع نصفي على سبيل المثال، يمكن أن يسبب الإجهاد أو الهرمونات (مثل بدء الدورة الشهرية) الصداع النصفي. بعض الأطعمة تسبب الصداع النصفي لدى الآخرين أو مجرد التعب الشديد اكتشاف ما هي المحفزات الخاصة بك وتقليل حدوثها يمكن أن يساعد في الصداع النصفي الصامت. في حين لا يمكنك تقليل تواتر بعض العوامل، مثل الدورة الشهرية، معرفة متى قد تحدث الصداع النصفي يمكن أن تساعدك على الاستعداد. إحدى الطرق لمعرفة ما إذا كنت تعاني من متلازمة هي تتبع كل من الأعراض الشائعة والصداع النصفي. كل ليلة، اكتب إذا كنت قد عانيت من أي أعراض متقدمة. اكتب أيضاً متى تحدث الصداع النصفي الصامت. قد تلاحظ نمطاً يساعدك على التنبؤ بالصداع النصفي الصامت من المفيد أيضاً أن تلاحظي ما قد يسبب ذلك، مثل التعب الشديد أو بدء الدورة الشهرية. بعض الناس يجدون أن الحفاظ على نمط حياة صحي يساعد في تقليل تكرار الصداع النصفي. هذا يعني تناول نظام غذائي متوازن من البروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة والفواكه والخضروات. كما يعني الحصول على قسط كاف من النوم (عادة 7-9 ساعات) ، وممارسة الرياضة بانتظام (حاول 150 دقيقة في الأسبوع) ، وشرب كمية كافية من الماء (يجب أن يكون بولك شاحب أو صافي). حاولي أيضاً الحد من شرب الكحول.  ملخص:
تعرّف على علامات التحذير. قلّل من المفجّرات. احتفظي بمذكرات. حاول أن تكون بصحة جيدة