ما هو ملخص الجملة الواحدة من المقال التالي؟ إذا كنتِ تشعرين بالتميل إلى تجاهل زوجكِ، فمن المهم أن تفحصي هذا الميل. في العلاقة، من النادر جداً أن يكون شخص واحد هو المسؤول بالكامل عن الوضع السلبي من المحتمل أن تكوني تفرغين مزاجك السيئ أو عدم سعادتك على زوجك قضي بعض الوقت في التفكير بما يزعجك هل هناك أي شيء يمكن أن تفعله بشكل مختلف في زواجك؟ ألست حاضراً كما كنت؟ هل تأخذين زوجك أحياناً على محمل الجد؟ هل هناك طرق يمكنك من خلالها التعامل مع السلوكيات المزعجة في مزاج جيد؟ هل هناك مشكلة أعمق تزعجك؟ إذا كنت متوتراً أو غير سعيد بشأن شيء ما، حتى لو لم يكن له علاقة بزواجك، يمكن أن يظهر ذلك بطرق خفية. على سبيل المثال، إذا كنت غير سعيدة في العمل قد تكون أكثر إزعاجا. قد تجد نفسك ترغبين في تجاهل رواية زوجك عن رحلته إلى صالة الألعاب الرياضية. إذا كان هناك شيء في حياتك يزعجك، تحدثي مع زوجك عن مخاوفك. ثم، بذل جهدا لتغيير ظروفك حتى كنت شخص أكثر سعادة بشكل عام. ومع ذلك، قد لا يكون مجرد قضية على نهاية الخاص بك. كيف تتصرفين مع زوجك؟ زوجك قد يتحدث إليك بطريقة لا تحبها قد تشعر أنّكما لا تملكان وقتاً لبعضكما بعد الآن. قد تكون غير راضٍ جنسياً في بعض الصفات إذا وجدت أن هناك مشكلة يجب أن تتعاملوا بها سوياً، يجب معالجتها. تجاهل زوجك ليس حلاً قابلاً للتطبيق على المدى الطويل من الممكن أن يكون من المجهد التحدث عن مشكلة كبيرة في زواجك يمكنك العمل على التخلص من بعض هذا الإجهاد عن طريق التخطيط لموعد ومكان حديثك. اختر مكاناً خالياً من التشتيتات لا تتحدث عن زواجك في مطعم مزدحم، على سبيل المثال. بدلاً من ذلك، وافقوا على الجلوس في غرفة المعيشة مع التلفاز. تجنب القيود الزمنية الخارجية. على سبيل المثال، إذا كان لديك اجتماع أبوين وأمهات في الساعة السابعة لا تخطط للحديث عن زواجك في الساعة السادسة. اختر ليلاً من أيام الأسبوع أو عطلة نهاية الأسبوع عندما لا يكون لكما خطط أو التزامات خارجية. عند مناقشة ما يزعجك، من المهم استخدام البيانات "أنا". هذه عبارة عن تصريحات بنيت بطريقة تؤكد على الشعور مع تقليل الحكم الموضوعي أو اللوم. بيان "أنا" يجب أن يركز بشكل أساسي على كيفية شعورك حيال الوضع. تريد أن تتحمل مسؤولية مشاعرك هذا يقلل من الحكم أنت لا تقولي حقيقة موضوعية عن زواجك أنت فقط تعبر عن مشاعرك حول الوضع بيان "I" لديه 3 أجزاء. تبدأ بـ "أشعر" ثم تقول مشاعرك ثم تشرح لماذا تشعر بهذه الطريقة عندما تتكلم عن زواجك، لا تقول شيئًا مثل: "إنه من غير الملائم أن تشتكي في وجهي بعد يوم سيء في العمل". بدلاً من ذلك، استخدم عبارة "أنا". قولي شيئاً مثل "أشعر بالألم عندما تأخذين يوم عمل سيء عليّ لأنني لا أريد أن أكون في علاقة حيث الصراخ عليّ هو القاعدة" في بعض الأحيان، قد تحتاج إلى بضعة أيام للتهدئة بعد الخلاف. كيف تتصرفين مع زوجك؟ ومع ذلك، يجب عليك تعويض نقص التواصل باستخدام أشكال غير لفظية من التأكيد. كن أكثر عاطفية جسديا مع زوجك. عانقه وقبله وداعاً أمسك يده أو ضع يدك على ركبته عندما تكون جالساً معه حاولي أن تجعليه يشعر بالأمان في علاقتكما حتى ولو كنتما مستاءين من بعضكما البعض.  ملخص:
ركز على نفسك فكر فيما إذا كانت هناك مشكلة في زواجك ابحث عن وقت لمناقشة المسألة. استخدم عبارة "أنا" إذا كان هناك شيء يزعجك استخدم أشكال غير لفظية من التأكيد.