اكتب مقالاً مبنياً على هذا الملخص:  اغسل رقبتك جيداً قبل ارتداء قميص أبيض امسح الشعر الزائد ومنتجات البشرة من رقبتك التبديل إلى مزيل الروائح الخالية من الألومنيوم لمنع بقع الحفر. إرتدي قميص داخلي لحماية قميصك من العرق قم بتقليص شعر أسفل الإبط أو حلقها لتقليل التعرق. اغسل القمصان البيضاء فور ارتدائها.  المادة:
يحتوي طوق القميص الأبيض على الأوساخ والزيوت ومنتجات العناية بالشعر من مؤخرة رقبتك، مما يؤدي إلى تغير لون الأصفر. في المرة القادمة التي تخططين فيها لارتداء قميص أبيض، اقفزي في الحمام أولاً و امسحي مؤخرة رقبتك جيداً بالصابون أو غسل الجسم. إذا لم يكن لديك وقت للإستحمام، اغسل مؤخرة رقبتك بمنشفة صابونية أو منشفة تنظيف قبل ارتداء قميصك. إذا كنت تميل إلى استخدام منتجات الشعر (مثل الجل أو الشمع) أو منتجات العناية بالبشرة (مثل المستحضرات أو المرطبات) ، مسح الجزء الخلفي من رقبتك قبل ارتداء قميصك. يمكن لهذه المنتجات بسهولة التقاط الأوساخ والقذارة، وبعضها قد يحتوي على مكونات تلطيخ. دع أي منتج للشعر يجف قبل ارتدائه على قميصك، خاصة إذا كان شعرك طويل بما يكفي ليمس طوقك. الجاني الرئيسي وراء تلك البقع الصفراء تحت الإبط ليست عرقك، ولكن الألومنيوم المستخدم في العديد من مزيلات العرق ومضادات التعرق. التفاعل الكيميائي بين العرق والألومنيوم يخلق تغير اللون الأصفر لتجنب هذه المشكلة، قم بالتبديل إلى مزيل ريح طبيعي خالٍ من الألومنيوم يركز على مكافحة الروائح البكتيرية بدلاً من سد مسامك. ابحث عن مزيلات الروائح التي تقول "لا تحتوي على الألومنيوم" على الملصق، أو أعد مزيلات الروائح الخاصة بك باستخدام المكونات المنزلية والزيوت الأساسية. بعض مضادات التعرق مصممة لتقليل التعرق ومنع البقع الصفراء. ابحث عن مزيلات الروائح التي تقول شيئاً مثل "مضادة للطلاء الأصفر" أو "تحارب البقع على القمصان" على الملصق. لمكافحة الرطوبة دون تلطيخ القميص بالألومنيوم، قم بجمع مزيل العرق الخالي من الألومنيوم مع رش قليل من غولد بوند الممتص أو القليل من مسحوق الأطفال. القمصان الداخلية توفر حاجز حماية بين قميصك وجسمك. قد تكون مفيدة بشكل خاص لمنع البقع تحت الإبط. إذا كنت تتعرق كثيراً، ابحث عن قمصان داخلية مزودة بحماية من العرق. وجود الكثير من الشعر تحت الإبط يزيد من التعرق، خاصة عندما يكون الطقس حارًا. احمي قميصك من بقع العرق وقلل من الحاجة إلى تلوين مضادات التعرق عن طريق إزالة بعض أو كل شعر أسفل الإبط. التعرف على البقع ومعالجتها في وقت مبكر هو المفتاح لمنعها من التغلغل. بمجرد أن تلاحظ بدء تغير اللون على طوق قميصك أو أسفل ذراعيك، استخدم معالجة البقع التجارية قبل الغسيل في المنطقة. اغسلي أو نظفي قميصك بأسرع وقت ممكن. منظفات القائمة على الإنزيمات جيدة بشكل خاص للتعامل مع بقع العرق