تقسيم جلسة الدراسة إلى أجزاء أصغر مع استراحة بينها سيساعدك على زيادة الاحتفاظ بالمادة التي تدرسها. أثناء استراحتك، قف، تمتد، تمشي، أو أعد لنفسك فنجان شاي. حاول ألا تستخدم هاتفك، أو تتحقق من الإنترنت، أو تشاهد التلفاز عندما تأخذ استراحة. بهذه الطريقة، ستتمكن من التركيز على دراستك لتعزيز تركيزك وذاكرتك • كيف يمكن ان يُساعدنا التعلم على ان نستفيد من القرآن؟ فقط 20 دقيقة من التمرين يمكن أن تحسن كثيرا تركيزك و ذاكرتك. خذ استراحة قصيرة لمدة 20 دقيقة مرة كل ساعتين أو نحو ذلك. ممارسة الرياضة في الخارج هو الأفضل لأن الهواء النقي يمكن أن يساعدك أيضاً على إعادة توفير الطاقة لك قبل الامتحان. تناول وجبة إفطار صحية في يوم الامتحان مهم جداً تناول الطعام الغني بالكربوهيدرات و الألياف مثل دقيق الشوفان سيكون أفضل خلال الأسبوع الذي يسبق الاختبار، يجب عليك أيضاً تناول نظام غذائي متوازن يتضمن الكثير من الفواكه والخضروات والبروتين. تناول وجبات خفيفة صحية مثل اللوز أو الفاكهة أو اللبن أثناء الدراسة يساعدك أيضاً على أن تبقى نشطاً ومتجدداً. إذا كنت تتدرب على إمتحان الرياضيات، قد تكون مغريًا بالبقاء مستيقظًا طوال الليل لتدرس. ومع ذلك، قد يؤدي هذا إلى ضرر أكثر من فائدة. إذا كنت منهكاً، قد تواجه مشكلة في تذكر المعلومات التي تعرفها. عقلك سيكون في أفضل حالاته عندما تكون مستريحاً جيداً إذا كان عليك الاستيقاظ في الساعة السادسة صباحاً، حاول أن تكون في سريرك مع إطفاء الأضواء بحلول الساعة التاسعة والنصف مساءً. بهذه الطريقة، ستحصلين على 8 ساعات كاملة من النوم، حتى لو لم تستطعي النوم مباشرة.  ملخص:
خذ استراحة قصيرة من 5 إلى 10 دقائق كل 20 إلى 50 دقيقة أثناء دراستك. ممارسة الرياضة تناول وجبات صحية و متوازنة النوم 8 ساعات على الأقل في الليلة التي تسبق الفحص