في جملة واحدة، وصف ما هي المادة التالية حول:  خذ بعض الوقت للتفكير في ما يزعجك وما تريد حقا أن تقوله لصديقك المفضل قبل أن تتحدث معه. التفكير في سبب الشجار قد يساعدك على توضيح مشاعرك حتى تتمكن من التحدث عنها مع صديقك. يمكن أن يساعدك أيضاً على معرفة ما إذا كان النزاع الذي تعاني منه هو نتيجة المشاعر التي خرجت عن السيطرة، والتي يمكن حلها بمناقشة صادقة. حاول أن تبتكر جملة افتتاحية لبدء المحادثة. على سبيل المثال، يمكنك أن تقول شيئاً مثل، "أريدك أن تعرف أنني أكره عندما نتشاجر هكذا". اكتب ما تريد قوله لصديقك المفضل إذا احتجت لذلك يمكنك تنظيم أفكارك تدرب على قول ما تريد قوله لهم أمام المرآة حتى ترى كيف تبدو وكيف تبدو. خذ المبادرة وابدأ الحديث عن الشجار مع صديقك المفضل إرسال رسالة نصية، أو مكالمة هاتفية، أو رسالة مباشرة، أو اطلب منهم أن يقابلوك شخصياً في مكان يمكن لكما التحدث فيه على انفراد حتى تتمكن من أن تكون صادقاً ومفتوحاً حول كيف تشعر. مكان عام حيث يمكنك أن تجد مساحتك الخاصة، مثل مقهى أو مركز تجاري يمكن أن يكون مكانًا محايدًا رائعًا لك للتحدث. يمكنك أيضًا اختيار مكان تتشاركون فيه ذكريات سعيدة، مثل مطعم تحبه كلاكما أو حديقة قضيتم فيها بعض الوقت معًا، للمساعدة في الحفاظ على المحادثة إيجابية. قد يبدو من الصعب بدء المحادثة بسبب المشاعر والإحباط بينك وبين صديقك المفضل. من الممكن ان تساعدك على تخفيف التوتر وتساعدك على البدء بالتحدث عن سبب الشجار. على سبيل المثال، يمكنك البدء بشيء غير محترم لبدء المحادثة مثل، "إذن ما الذي يجلبك إلى هنا؟" أو "حسناً، هذا محرج". كن صادقًا ومفتوحًا حول مشاعرك مع صديقك. أخبرهم كيف تشعر حيال سبب الشجار وكيف يشعرك الشجار معهم. مشاعرك صحيحة ويجب أن تشاركها مع صديقك المفضل حتى يرى كيف تأثرت حاول أن تقول شيئاً مثل: "أشعر بالمرض وأنا أعلم أننا نتشاجر ولا أستطيع أن آتي وأتحدث معك عن ما يزعجني". أريد أن أصلح هذا حتى لو كان سبب الشجار شيء قلته أو فعلته، لا يزال عليك أن تخبر صديقك كيف تشعر بشأن الشجار معه حتى يعرف أنك تهتم به. تجنب أن تجعل الأمر كله عن نفسك. المشاجرات بين أفضل الأصدقاء تذهب في كلا الاتجاهين و مشاعر صديقك قد تكون مجروحة أيضاً من المهم أيضاً أن تستمع لأفضل أصدقائك عندما يخبرونك كيف يشعرون بشأن ما بدأ الشجار وكيف جعلتهم يشعرون بسبب شجارك معهم. دعهم يتحدثون و انتبهوا لما يقولون عندما يتحدثون حتى تتمكنوا من فهمه بالكامل و الرد بأفكاركم و آراءكم الخاصة حاول أن ترى الأمور من وجهة نظرهم أنت لست الوحيد الذي غاضب من القتال قد لا تكون لديك كل المعلومات حول سبب الشجار، لذا استمع إلى صديقك المفضل عندما يخبرك عنه.  ملخص:
فكر فيما تريد قوله لصديقك المفضل قبل أن تتحدث اطلب منهم أن يتحدثوا معك على انفراد و اختر مكاناً حميمياً استخدم القليل من الفكاهة لتخفيف التوتر أخبر صديقك المفضل كيف يشعرك القتال معه استمع لهم عندما يخبرونك كيف يشعرون