في جملة واحدة، وصف ما هي المادة التالية حول:  اجري يديك على قدميك وتأكدي من أن بشرتك ناعمة تحقق من المناطق التي لاحظتها تحتاج إلى عمل قبل أن تبدأ في استخدام كشط القدم. إذا كنت لا تزال تشعر بعض البقع الخشنة، والعودة وإعادة استخدام كشط القدم والبومس. يجب أن تلاحظ الفرق بالتأكيد لا تبالغوا في ذلك. يمكنك أن تخدش أكثر مما ينبغي، مما يسبب احمرار وتهيج أو جروح. بعد كشط الكدمات، ستحتاجين إلى استخدام مرطب للقدم للحفاظ على رطوبة قدميك. انتبه بشكل خاص إلى تلك المناطق التي عالجتها بمكشط القدم يمكنك استخدام مستحضر عطر، كريم أو زيت، ولكن تأكد من أنه يحبس الرطوبة في الجلد بشكل جيد. التدليك مفيد جداً لأقدامك وكذلك الجلد المكشوف إنه يزيد من الدورة الدموية، يريح العضلات و يخفف الألم. افعل قدم واحدة في كل مرة و استمر في التدليك لمدة دقيقة واحدة على الأقل لكل قدم امسك القدم بكلتا يديك استخدم كلتا اليدين لضغط القدم بالقرب من أصابع القدم تحركي تدريجياً نحو الكاحل استخدمي كلتا اليدين لتحريك القدم بشكل خفيف في الاتجاهات المعاكسة ابدأ من أصابع القدم واصعد نحو الكاحل فرك أصابع يديك على طول القدم بحركات دائرية أحسّس الشقوق بين العظام والمفاصل. اضغط وفرك تلك المناطق يمكنك أيضا استخدام مفاصلك على طول أسفل القدم. تثبيت الجلد بآصابعك يمنحك ضغطاً أكبر ويشعرك بالراحة  ملخص:
تحقق من قدميك. رطب قدميك تدليك قدميك.