ما هو ملخص الجملة الواحدة من المقال التالي؟ التغيير يمكن أن يكون جيداً ربما كانت العلاقة مرهقة عاطفياً و تسبب لك المزيد من الضغط بدلاً من المكافأة أدرك الحرية التي تمتلكها الآن، والتي تجلب فرصاً جديدة. اشعر بالارتياح بعدم القلق بشأن الشخص الآخر أو القلق بشأن المأساة التي جلبتها لحياتك قضاء الوقت خارج العمل تطوير علاقات صحية مع الأصدقاء، وغيرهم الذين يمكن أن تصبح اهتمامات رومانسية. أبقِ الأشياء "خفيفة وسهلة" وهذا يعني: ابتعد عن الأفكار العميقة والمناقشات والمشاكل أو الشكاوى. صوّر شعورًا بالهدوء والتفاؤل الذي لا يمكن أن يُسحب من قبل السلبية أو حرج الوضع. [الصورة في الصفحة ٢٦] لا أحد يستطيع أن يأخذ قوتك منك إذا بقيت إيجابياً التفاعل مع ملاحظة مزعجة سيعطي قوتك للشخص الآخر. أنت مسؤول عن مشاعرك إنه عمل مهم تقبل نفسك إذا كنت تشعر بالذنب أو الندم حول إقامة علاقة مع شخص ما في مكان العمل أو في المدرسة أو مع شريكك في السكن، فستحتاج إلى مسامحة نفسك. هذا لا يعني أن تسامح وتنسى ما فعلته، ثم تعيدين فعله. غفر بقصد التعلم من أخطائك وتوقف أي محاولات لتخريب نفسك في المستقبل. الممثلين يتقاضون المال للتظاهر قد لا تكون ممثلاً، ولكن قد يكون هناك وقت عندما تحتاج إلى التظاهر بأنك على ما يرام عندما لا تكون كذلك. إنها طريقة لحماية نفسك من المزيد من الأذى اجتاز تفاعل محرج بأي طريقة ممكنة مناقشة ذلك لاحقاً مع صديق موثوق به أو أحد أفراد الأسرة، والذي سيسمح لك بمعالجة المشاعر التي أثارتها. التعبير عن مشاعرك هو طريقة مشروعة لمعالجة المشاعر وربما سيجعلك تشعر بتحسن. الكثير من الناس لا يشعرون بالراحة مع الصمت. يشعرون بأنهم مضطرون لإلقاء الكلمات في الهواء كما لو أنها ستخفف من التوتر في الوضع. تطوير مستوى من الراحة مع الصمت. عندما لا تعرف ماذا تقول في موقف ما، لا تقل شيئاً. اختر أن تكون مرتاحًا مع الصمت، ولن تشعر بالاحراج في المواقف التي تظهر. الصمت ليس وقاحة تذكر، الكثير من الناس لا يشعرون بالراحة مع الصمت لذلك قد يقولون أشياء أو يسألونك أشياء. أجبهم بالطريقة التي تراه مناسبة  ملخص:
استفد من الوضع إبقى إيجابياً إذا تواصلت تجنب أن تكون حاكم. تظاهري حتى تنجحي استخدم الصمت لمصلحتك