إذا شعرت أنك ارتكبت خطأ في العلاقة وحاولت التكفير، فانتقل. لا تكن قاسياً على نفسك بسبب الأشياء التي لا يمكنك تغييرها للمساعدة في تخفيف الشعور بالذنب، حاول تذكير نفسك بما قمت به بشكل صحيح، سواء في العلاقة أو خارجها. تخيل وقتًا كنت فيه داعماً ومحبًا ومخلصًا لمن حولك حدد من وراء الشعور بالذنب الذي تشعر به هل أصدقاؤك يتمنون عودتك مع زوجك السابق أم أنه يتلاعب بك بطريقة ما؟ تحديد المشاعر التي هي لشخص آخر والتي هي الخاصة بك هو أمر مهم لمعرفة ما إذا كان الذنب مبرر أم لا. إذا كان لديك مطعم مفضل كنتم تزورونه سوياً، اجعل من المهم أن تأكلوا هناك. احجز موعدًا للذهاب مع الأصدقاء من أجل خلق ذكريات جديدة. هذا سوف يمنعك من تقييد نفسك والسماح لحزنك أن يملي على أفعالك. إذا كنت تشارك صديق مشترك مع زوجك السابق الذي لا تزال تهتم به، حاول ألا تترك طبيعة الصداقة تتغير الآن بعد أن لم تعد معا. تذكر أن بدء علاقة جديدة لا يعني أنها ستنتهي كما انتهت السابقة التركيز على كيفية شعورك بأنك قد أُظلمت سيجعلك تبدوا غاضبًا وغير مرضي أن تكون بجوارك. إذا تمسكت بهذه المشاعر، فقد تفوتك الفرصة لمقابلة شخص رائع في المستقبل. اسمح لنفسك أن تتعلم من أخطاء الماضي، لكن افهم أنه لا يوجد رجلين متشابهين. إذا بدأت تلاحظ نمطا غير صحي في علاقاتك، فكر كيف يمكنك تجنب ذلك. سواء تم استغلالها أو ترك جانب سلبي من شخصيتك يسيطر عليك، أدرك أن عدم تغيير هذه العادة سيؤدي إلى نتيجة مماثلة. إذا كان نوع الرجل الذي تنجذب إليه يظل يؤذيك، فكر في الأسباب التي تجذبك إلى هذا النوع من العلاقات. تحدث مع أقرب الناس إليك الذين رأوا طبيعة علاقتك مباشرة. اطلب منهم المساعدة في تقييم ما حدث مع زوجك السابق بشكل بناء من المحتمل أنه إذا كان انفصالكما حديثاً ومازلتما تتعافيان، حتى الصداقة ليست ممكنة بينكما الآن. سيكون من الصعب أن يكون لديك وجهة نظر موضوعية حول ما حدث خطأ إذا كنت لا تزال على اتصال. "ما الذي يجعلك تشعرين بالسوء؟" يمكن أن يكون الإغلاق الحقيقي صعباً إذا كان لا يزال هناك حوار بينكما الانفصال النظيف سيجعل قبول النهاية أمر لا مفر منه إذا كان هو من يتصل بك ففكر في تغيير رقم هاتفك وعنوان بريدك الإلكتروني احذفه من حساباتك على وسائل التواصل الاجتماعي حتى لا تضطرين إلى التفكير فيه عن غير قصد طوال اليوم عندما تقومين بتسجيل الدخول إلى حساباتك وهو ينشر تحديثًا. إن لم ترغب بحذفه كلياً، فإن معظم التطبيقات لديها طرق لحظر الأشخاص أيضاً. في حين أنك قد تكون مغريًا لفعل أي شيء لتخفيف مشاعرك من الوحدة، فستكون متخلفًا أكثر على المدى الطويل إذا اعتمدت على شيء مدمر مثل هذه العوامل المخدرة. المخدرات والكحول ستمنع مشاعرك، وتؤجل عملية الحزن، بدلاً من جعلك أقرب إلى البدء في الشفاء. هناك فرصة أنك قد تتطور إلى إدمان، مما يخلق مشكلة أخرى للتغلب عليها. من المحتمل أن تُبعد الأصدقاء والشركاء المستقبليين المحتملين بهذا السلوك الضار.  ملخص:
لا تركز على أيّ ذنب تُحميه. لا تخرج من طريقك لتجنب الأماكن أو الأشخاص الذين يذكرونك بـ حبيبك السابق لا تدع السلبية المتواصلة تقف في طريقك عندما تقابل شخصاً جديداً لا تستمر في فعل الشيء نفسه وتتوقع نتائج مختلفة. لا تجد سبباً للتواصل مع حبيبك السابق لا تستخدم الكحول أو المخدرات للهروب من ألمك.