في جملة واحدة، وصف ما هي المادة التالية حول:  بمجرد أن تواجه الألم الحالي عليك أن تمنح نفسك الإذن للمضي قدماً مرحلة الحزن/التعافي تستمر لفترة أطول لدى البعض من الآخرين، لذا لا توجد طريقة للتنبؤ كم من الوقت سيمر قبل أن تتمكن من التجاوز. عندما تصبح الرغبة في المضي قدماً طبيعية بدلاً من أن تكون مجبرة، قد ترغب في التفكير في التصرف وفقها. ليس عليك أن تنسى الماضي، ولكن عليك أن تصل إلى نقطة حيث لم يعد تركيزك. عليك أن تسامح نفسك و حبك المفقود غضبك ومرارتك ليس له تأثير على حبك المفقود بدلاً من جعله أو جعلها بائسين، ستجعلين نفسك بائسة فقط. اعترف بأي أخطاء ارتكبتها بدلاً من أن تندم على تلك الأخطاء، إلتزم بتصحيحها في الوقت الحاضر وتجنبها في المستقبل. بالرغم من أن هذه التجربة جلبت لك الألم، فقد تكون قد استفادت منك بطريقة ما أيضاً. فكر في الأشياء الإيجابية التي حصلت عليها من العلاقة والانفصال على سبيل المثال، حبك المفقود قد قدّم لك هواية كنت متحمساً أو علمك مهارة كنت سعيد أن يكون. بشكل عام، الناس غالباً ما يتحسنون من خلال عملية حب شخص ما. تنمية قدرتك على الحب مع شخص واحد يمكن أن يجعل من الأسهل أن تحب نفسك والذين حولك. فقدان حبك القديم يمكن أن يفتح الباب لعلاقة صحية أو مسار جديد في الحياة إستمع إلى اهتماماتك القديمة لكن حاول أن تجد بعض الاهتمامات الجديدة أيضاً الاهتمامات والشغف القديمة يمكن أن تكون مريحة، حتى أنها يمكن أن تعطيك القوة لمواصلة المضي قدما في أيام مظلمة خلاف ذلك. الاهتمامات الجديدة تهز روتينك وتشجع النمو كشخص كامل من خلال تطوير جانب منك لم يعرفه حبيبك المفقود، قد تبدأ بالشعور كما لو أنك تغيرت حقاً عن من كنت في الماضي. لا تتخلى عن أصدقائك القدامى، ولكن لا تقلل من أهمية تكوين صداقات جديدة أيضاً. الأصدقاء الجدد لم يعرفوا أبداً من كنت عندما كنت في علاقتك القديمة لذا وجودهم لن يذكرك بأذائك الماضية عندما تلتقي بأشخاص جدد، ابذل قصارى جهدك لتكون موثوقًا بهم وواضحًا وصادقًا معهم. قد يكون من الصعب القيام بذلك بعد أن تأذيت بشدة، لكن تذكر أن الأشخاص الجدد الذين تقابلهم ليسوا مسؤولين عن ألمك السابق ويستحقون فرصة لكسب ثقتك. تعلم أن تحب نفسك عندما تكون وحيداً يجب أن تحب نفسك كما أنت حالياً، لكن العمل نحو بعض التحسينات الذاتية الإيجابية يمكن أن يعيد تنشيط تقديرك لذاتك ويجعل العملية أسهل. التخلي عن عادة سيئة، مثل التدخين، أو البدء في نظام غذائي صحي وبرنامج ممارسة الرياضة (إذا كنت في حاجة إليها). اذا كان هناك جانب من شخصيتك يزعجك، اتخذ خطوات لتحسينه. على سبيل المثال، فكر في دروس في التحدث أمام الجمهور إذا كنت تريد أن تكون أكثر راحة في التحدث أمام الغرباء. اعمل على تحسين ذاتك في وقت واحد لتجنب الإرهاق على نفسك. إذا كنت تغمر نفسك، فمن المرجح أن تفشل، والفشل قد يسبب نكسة في نموك. عندما تجد صعوبة في حب نفسك أو تبدأ في الشعور بالأسف على نفسك، طريقة جيدة لمكافحة هذا الشعور هي التركيز على فعل شيء لطيف لشخص آخر. كن هناك لأصدقائك وأقاربك عندما يحتاجون إلى دعمك خذ وقتك للتطوع قم بقطع عشب جيرانك أو قضاء بضع ساعات في مطبخ الحساء المحلي. تمشي مع الكلاب في ملجأ حيوانات قريب أو زيارة أحد معارفك في المستشفى.  ملخص:
ركز على الحركة الأمامية سامحيني فكر في الجانب الجيد اتبع اهتماماتك قابل أشخاصاً جدد احب نفسك دع نفسك تحب الآخرين