المادة: بما ان الملح يسبب بقاء السوائل في جسمك ويزيد من حجم الورم، تجنب الأطعمة المصنعة واللحوم والحساء والوجبات الخفيفة. بدلاً من ذلك، اختر الحبوب الكاملة والوجبات الخفيفة غير المملحة والفواكه والخضروات الطازجة واللحوم الطازجة. تحقق من الملصق الغذائي وتقيّد نفسك بحجم الجزء الموصى به في وجبتك. إذا كان ذلك ممكناً، اختر أطعمة منخفضة الصوديوم حتى لا تستهلك الكثير من الملح. فبدلا من استخدام الملح لتوابل طعامك، اختر عشبًا أو توابلًا مختلفة، أو حتى عصير ليمون لإضافة نكهات جديدة إلى أطباقك. إذا كنت ستخرج لتناول الطعام، اطلب منهم إعداد طعامك بدون ملح و الحصول على التوابل على الجانب. على الرغم من أن الوذمة ناتجة عن تراكم السوائل، إلا أن الماء يساعد على تنظيف المنطقة المصابة وإزالة السوائل الزائدة. حاول أن تشرب حوالي ثمانية أكواب من الماء منتشرة على مدار اليوم كل واحدة منها 240 مل. ابذل قصارى جهدك لتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو السكر لأنها يمكن أن تجفيك أكثر. العديد من المشروبات الرياضية تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم، لذا تجنب تناولها. حدد كمية الكحول أو التدخين لأي نوع لأنها تضغط على جسمك ويمكن أن تجعلك تشعر بالجفاف أكثر. انتظر حتى ينخفض وذمة أو يتعافى تماما قبل أن تبدأ الشرب أو التدخين مرة أخرى، وإلا فقد تشعر المزيد من الألم أو زيادة حجم المنطقة المتورمة. التدخين والشرب يمكن أن يحد من المواد الغذائية التي تصل إلى الوذمة ويمكن أن يسبب تفاقمها. حاول أن تكون نشيطًا لمدة 4 إلى 5 أيام كل أسبوع لمدة 30 دقيقة على الأقل في كل مرة. حاول المشي، الركض ببطء، السباحة، أو رفع الأثقال الخفيفة لأنها لن تفرض الكثير على جسمك. عندما تصبح أكثر راحة مع التمارين الخفيفة، حاول زيادة الكثافة أو الوزن الذي تستخدمه للمساعدة في تخفيف الألم أكثر. التمرين الخفيف يسمح لأوكسجين والمواد الغذائية بالوصول إلى المنطقة المصابة حتى تتمكن من الشفاء بشكل أسرع. إذا كنت تشعر بألم شديد بسبب الورم، تحدث إلى طبيبك حول التمارين التي ستعمل بشكل أفضل بالنسبة لك. فرك كريم أو مستحضر مرطب في المنطقة المصابة 2 إلى 3 مرات كل يوم حتى لا تجف بشرتك. انتبه للأنشطة التي تقوم بها حتى لا تؤذي نفسك أو تتعرض للإصابة في مكان تورمك. إذا كان ذلك ممكناً، حاول أن تبقي المنطقة مغطاة بملابس حتى تقل احتمالية قطعها أو خدشها. إذا كان لديك بشرة جافة، فأنت أكثر عرضة للإصابة وقد يستغرق الأمر وقتا أطول حتى تتعافى.  ما هو التلخيص؟
التحول إلى نظام غذائي منخفض الصوديوم للمساعدة في السيطرة على احتباس السوائل. اشرب الماء طوال اليوم لتبقى رطبًا. تجنب الشرب والتدخين أثناء إصابتك بالذمة. إدراج التمرين الخفيف في روتينك اليومي لتحسين تدفق الدم. حافظ على حماية المنطقة المتورمة وترطيبها حتى لا تتعرض للإصابة.