ما هو ملخص الجملة الواحدة من المقال التالي؟ قيمك هي الأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لك في حياتك. لتركز على قيمك، اكتب ما هي، ثم اكتشف كيفية وضعها في المرتبة الأولى. قد تكتب "العائلة" كقيمة أساسية. ضع أهدافا محددة حول كيفية التركيز على علاقتك مع عائلتك. على سبيل المثال، يمكنك كتابة، "تناول الغداء مع إخوتي كل يوم سبت". التركيز على قيمك يساعدك على التركيز بشكل اكثر ويمكن ان يسهل عليك التركيز على الامور الايجابية في حياتك. إذا كنت في علاقة، فستحتاج إلى جعل هذه واحدة من فئات القيم الخاصة بك - إذا كان هذا العلاقة صحيًا لك بالطبع. اسأل نفسك أسئلة مثل: "ما نوع الشريك الذي أريد أن أكون؟" و "ما الذي أحتاجه من هذه العلاقة؟" بمجرد أن تحدد كيف تريد أن تبدو علاقتك، اتخذ خطوات ملموسة لتحقيق ذلك. ربما كتبت أنك بحاجة إلى تواصل واضح في علاقتك. مع شريكك، خصص 20 دقيقة يومياً للتحدث مع بعضكم البعض. ضعوا أجهزتكم جانباً، أطفئوا التلفاز، وركّزوا على أيّة قضايا في متناول اليد. إذا كنت قد كتبت أنك تريد أن تكون شريكًا أكثر انتباهًا، فيمكنك أن تأخذ وقتًا للتحقق من شريكك خلال اليوم بدلاً من الانتظار حتى بعد العمل. يمكن لأصدقائك أن يكونوا أحد أعظم أصولك عندما تقاتل الاكتئاب. عندما تتدرب على درجة البكالوريوس تأكد من التفكير في علاقاتك مع أصدقائك ابحث عن طرق لتعزيز تلك الروابط اكتب ما تقدرينه في كل صداقة، مثلاً "ايمي دائماً تجعلني أضحك". اكتب طرقاً ملموسة يمكنك العمل عليها لتحسين علاقاتك. على سبيل المثال، "سأبذل جهداً لدعوة (إيمي) إلى المزيد من المناسبات الاجتماعية". هل يمكن ان يكون عملك مجال اخر له اولوية كبرى في حياتك؟ في بعض الأحيان يمكن أن يجعلك الاكتئاب والقلق تشعر وكأنك لا تذهب إلى أي مكان في العمل. عندما تتدرب على BA ، تأكد من كتابة قائمة بالأهداف الملموسة وتحديث هذه القائمة بانتظام. ضع أهدافاً قصيرة المدى. على سبيل المثال، قد تكتب: "زيادة مبيعاتي بنسبة 10% هذا الشهر". إضافة أهداف طويلة الأجل. يمكنك القول، "أصبح نائب رئيس المحاسبة خلال السنة القادمة". ابحث عن طريقة للمشاركة في مدينتك أو حيّك. يمكن للمشاركة المجتمعية أن تساعدك على الشعور بالارتباط مع الآخرين وتعطيك أيضاً شعور بالإنجاز. بالإضافة إلى أنك تساعد شخصاً محتاج ابحث عن مكان للتطوع يتناسب مع اهتماماتك. إذا كنت من عشاق الكلاب، اسأل الملجأ المحلي إذا كانوا بحاجة إلى مساعدة. إذا كنت قارئًا حريصًا، فتأكد من المكتبة المحلية لمعرفة ما إذا كانوا بحاجة إلى متطوعين.  ملخص:
اجعلي من وقت عائلتك. التزام بعلاقتك الرومانسية، إن وجدت. تخصيص الوقت لصداقاتك. ضع أهداف واضحة في العمل. المساهمة في المجتمع