اكتب مقالاً مبنياً على هذا الملخص:  إلتزم بالعلاج التفاعل في مجموعات صغيرة. استمع للآخرين حدد الحدود مع أصدقائك أعطِ صديقَكَ مساحة.  المادة:
إحدى الطرق التي يمكنك من خلالها أن تحافظ على الصداقات هي أن تلتزم بعلاجك. عندما تأخذ دوائك وتقوم بتغييرات نمط الحياة كما أمرك الطبيب، يجب أن تكون قادرًا على إدارة الاكتئاب ثنائي القطب بشكل جيد. تخطي دوائك أو تجاهل علاجك يمكن أن يسبب مزاج غير مستقر، والذي يمكن أن يضر بصداقاتك. اتباع العلاج الذي وصفه لك الطبيب يساعدك على الحفاظ على نوعية حياتك ويساعدك على إقامة علاقات إيجابية مع الآخرين. تأكد من التحدث مع طبيبك أولاً إذا كنت تفكر في التوقف عن تناول الدواء. في بعض الأحيان، يمكن أن تكون المجموعات الكبيرة ساحقة وتجعل مزاجك غير مستقر. قد يكون هذا صحيحاً بشكل خاص إذا كنت مع مجموعة من الأشخاص الذين لا تعرفهم. للمساعدة في هذا، التفاعل في مجموعات صغيرة. التقي ببعض الأصدقاء في وقت واحد، أو اختر الذهاب إلى أماكن ذات أعداد أقل من الناس، مثل المقاهي أو دور السينما. يمكنك العثور على أشخاص يشاركونك اهتماماتك على مواقع مثل Meetup.com. عندما تقابل أشخاص لأول مرة، أو عندما تتحدث مع أشخاص تعرفهم منذ فترة، يجب أن تستمع إلى الشخص الآخر أكثر مما تتحدث. الاضطراب الثنائي القطب يمكن أن يجعل تركيزك أحياناً على نفسك فقط، لذا حاول أن تركز على الشخص الآخر. على سبيل المثال، يمكنك طرح أسئلة مثل: "لماذا اخترت أن تكون معلمة؟" أو "كيف دخلت في مجال الحياكة؟" بسبب اضطرابك ثنائي القطب، قد تجد نفسك تتفاعل بطرق معينة بسبب اضطراب مزاجك. قد تغضب وتصرخ على صديقك، قد تحاول دفعه بعيداً، أو قد تتوقف عن الاتصال به. يجب أن تضع حدود لصداقتكما حتى تتمكن كلاكما من الوفاء بالصداقة. على سبيل المثال، يمكنك أن تقول لصديقك: "إذا ألغيت زيارتك، حاول الاتصال بي خلال الأسبوع المقبل. سأقابلك في منتصف الطريق بإجابة الهاتف أو إعادة مكالمتك خلال بضعة أيام إذا لم أرد على مكالمتك، أدرك أن هذا خطأي وليس خطأك. إذا واصلتُ تجاهلك، أنا أفهم أنك قد لا تريد أن تكون صديقاً لي. إذا كان لديك تقلبات في المزاج، يمكنك أن تخبر أصدقائك، "أفهم أن مرضي العقلي ليس سبباً لإخراجه عليك. إذا غضبت، أو غضبت، أو شعرت بالعاطفة، يجب أن تغادر. يمكننا محاولة التحدث بعد بضعة أيام عندما يتوازن مزاجي مرة أخرى. • كيف يُمكن ان يُساعدك الله على التوفيق؟ الاكتئاب الثنائي القطب قد يجعلك تشعر بالهجر أو كأنك تريد أن تكون حول صديقك طوال الوقت لتعتقد أنه يحبك. تذكر أن صديقك لديه حياة وأصدقاء آخرين هذا لا يعني أنهم لا يحبونك أعطهم المساحة التي يستحقونها تجنب الاتصال بك كثيراً أو كتابة رسائل بريد إلكتروني عندما تشعر بالحاجة. الأشياء التي تقولها أو تفعلها قد تكون ثنائية القطب وليس أنت. ذكر نفسك أن أصدقائك يحبونك، لكن هذا لا يعني أنهم يجب أن يكونوا حولك طوال الوقت.