لخص هذه المقالة في جملة واحدة إذا كنت تريد أن تكون لاعباً فريقاً جيداً، عليك أولاً أن تعمل على أن تكون رياضيًا جيدًا، وأن تقضي الوقت في بناء المهارات الأساسية اللازمة لرياضتك. إذا كنت تريد أن تكون لاعب كرة سلة عظيم، وهذا يعني قضاء بعض الوقت في الرمي، وتطوير المهارات الدفاعية الخاصة بك، وتعلم لإجراء تمريرات واضحة. إذا كنت تريد أن تكون لاعب كرة قدم عظيم، عليك أن تتعلم التحكم في الكرة، إطلاق النار بدقة، والتحرك إلى الفضاء. من الممتع أن تخرج وتلعب الرياضة التي تلعبها، لكن ممارسة التدريبات جزء أساسي من التدريب. بدلاً من مجرد رمي الحلقات، قم بتدريب بعض من تدريبات الرمي التي تقوم بها في التدريب، أو العمل على تدريبات التدريب الدفاعية الأخرى التي تعلمتها من المدربين. العمل على بناء المهارات الأقل متعة سيساعدك على التميز وتصبح لاعباً أقوى. لعب الفريق يعني ملء دور محدد. على عكس كونك لاعب تنس أو لاعب غولف، اللعب كجزء من فريق يعني ملء دور. ليس من واجب كل لاعب كرة القدم أن يسجل أهدافاً، وليس من واجب كل لاعب كرة القدم أن يضرب أهدافاً. أن تكون لاعباً جيداً يعني أن تتعلم المسؤوليات والدور المحدد لموقعك، وتدرس كيفية ملء هذا الدور بشكل أفضل. تعلم أين تحتاج أن تكون في الميدان وما هي وظيفتك المحددة يجب أن تكون. إذا كنت تلعب في الدفاع، فكّر كيف تختار خصمًا لتحصي عليه. إذا كنت تسيطر على الكرة، كيف يمكنك توزيعه على أفضل نحو في جميع أنحاء الميدان؟ عندما تتعلم كيف تلعب رياضة لأول مرة، معظمنا يريد أن يذهب إلى المواقف الرائعة: الظهير الربعي، المهاجم، حارس النقاط. فريق عظيم، على الرغم من ذلك، هو فريق يتكون من لاعبين دور الذين يلعبون المواقف التي هم أكثر ملاءمة لها. إذا كنت مدافعا عظيما، لا تضيع الطاقة في الحسد على المواقف الهجومية. إعتنِ بدورِكَ وتَلتزمُ بتحسين مهاراتِكَ. الحضور للتدريب وإعطاء كل تمرين أفضل جهد هو جزء حاسم من كونك لاعب فريق جيد. تدرب بجد وسوف تحسن مهاراتك ومعرفتك باللعبة، وتجعلك أنت وفريقك ناجحين. أحضر في الوقت المحدد للتدريب وكن مستعداً للعمل جهزوا معداتكم و الكثير من الماء ابدأ بالتمدد واستعد للعمل كن موقفًا جيدًا تجاه التدريب. بعض الرياضيين لديهم الكثير من المواهب، ولكن يبدو أنهم يفضلون أن يكونوا في المنزل يلعبون ألعاب الفيديو بدلاً من بناء المهارات مع زملائهم في الفريق. كن لاعباً أفضل من ذلك اترك كل ما لديك من الجهد والشجاعة في ملعب التدريب إذا قمت بالارتفاع وبطء عندما يفترض أن ترفع الأثقال أو تجري جولات أو تقوم بالتدريبات، ستكون أبطأ وأضعف وأقل موهبة من خصومك. أحضرها إلى التدريب حتى لو كنت رياضي عظيم، لا يمكنك أن تكون لاعب جيد إذا كنت تقضي كل وقتك في الشفاء من الإصابات والتعافي على مقاعد البدلاء. من المهم جداً أن تعتني بجسدك وأن تبقى بصحة جيدة وأن تكون في شكل جيد للتنافس في الألعاب وتعطي فريقك أفضل فرصة للفوز، في كل مباراة. احمّي نفسك قبل التمرين وتهدئي بعد ذلك، في كل مرة. لا تركض أبداً إلى الملعب دون أن تمدّد وجسدك وتدفئه للعمل الشاق اللاعبون الجيدون يجب أن يأخذوا عدة دقائق للتمدد بعد التدريب لتجنب التشنج والآلام احصل على قسط كافٍ من الراحة بين التدريبات. إذا كان عليك التدريب غداً، لا يجب أن تبقى مستيقظاً حتى الساعات الأولى من الصباح تلعب على إكس بوكس وتتحدث على الإنترنت احصل على قسط كافٍ من النوم، 8 ساعات على الأقل، وأمنح جسمك وقتاً كافياً للتعافي والراحة قبل أن تضعه في الاختبار مجدداً غداً. وجدت دراسة للاعبين في الـ (إن إف إل) أن 98% تقريباً يعانون من الجفاف قبل التمرينات، والذي يمكن أن يقلل من مستويات الأداء بنسبة تصل إلى 25%. المشروبات الرياضية والماء العادي جزء مهم من الحفاظ على الكهرباء والترطيب، مما يعطيك الطاقة للقيام بأعلى مستوى لك والبقاء بصحة جيدة. قبل التمرين، اشرب 15 أو 20 أوقية من الماء، وحاول أن تشرب حوالي 8 أوقية من الماء كل 15 دقيقة أثناء التمرين. اشرب ببطء لتجنب إزعاج معدتك أثناء التمرينات المكثفة اللاعبون الجيدون يحتاجون أن يكونوا قابلين للتدريب، مما يعني أنه عليك أن تتعلم أن تأخذ الانتقاد وتطبق الدروس الجديدة لتصبح أفضل وتحسين مهاراتك في الملعب. المدربون ليسوا هناك ليقولوا للجميع أنهم يقومون بعمل عظيم وأن الجميع سينتهي بهم الأمر بالذهاب إلى المحترفين. المدربون موجودون لجعلكم رياضيين أفضل وتدريبكم على الفوز في بعض الأحيان، قد يعني ذلك أنك ستسمع بعض الاقتراحات والانتقادات. اللاعبون السيئون يتراجعون ويصابون بالإحباط عندما يتلقون النقد واللاعبون الجيدون يستمعون ويتعلمون من ذلك. إذا كان مدربك يدعوك للخروج لخدشاتك غير الرشيقة أثناء التمرين، يمكنك الحصول على مزاجي، أو يمكنك أن تقول، "نعم، مدرب!" وتعرق أكثر قليلا. لا تتجادل أبداً مع مدربك خاصة أمام اللاعبين الآخرين إذا كان لديك مشكلة مع الاستراتيجية، أو شيء قال لك المدرب في الممارسة، إعداد محادثة خاصة حول الحديث عن ذلك وحدها. اللاعبون الجيدون لا يجب أن يشككوا أبداً في سلطة المدرب أمام الفريق يجب أن تكون الفرق منظمة و منسقة للفوز الفرق الصامتة تخسر والفرق المتكلمة تزيد من فرصها في الفوز تشجيع اللاعبين الآخرين، ودعوة الكرة، والتواصل بوضوح حول اللاعبين والاستراتيجية هو جزء حاسم من نجاح الفريق. اجعل هدفك أن تكون أعلى من الفريق الآخر في كل الأوقات من المهم أن تتحدث إلى زملائك في الفريق لكن حاول أن تتجنب التهكم بالفريق الآخر إلا إذا كان من الضروري تماماً أن تتكلم عن بعض المهزومات كطريقة لتحفيز زملائك في الفريق إذاً، افعلها، لكن كن لطيفاً. التدريب ليس دائماً ممتعاً، والألعاب يمكن أن تكون مرهقة جداً. لكن اللاعبين الجيدين، اللاعبين العظماء، يتعلمون أن يدفعوا ألم التدريب إلى الجزء الخلفي من عقولهم ويقاتلون من خلاله. عندما تكون متعباً في نهاية المباراة و الكرة تتحرر بينك وبين الهدف، يمكنك الركض نحو الهدف متعبًا، أو يمكنك الحفر عميقًا والسباق. اللاعبون الجيدون يسرعون ابحث عن طرق للبقاء متحمساً و إشعال النار في الألعاب حتى تكون حيوياً و متحمساً للقتال من أجل اللعبة بأكملها اضغط على بعض الموسيقى الصاخبة التي تحفزك، أو أشعل نفسك بفيلم رياضي، أو أي تمرين بناء فريق آخر تستمتع به.  ملخص:
تطوير أساسياتك. تعلم مسؤوليات منصبك. تدرب بجد حافظ على صحتك ابقى رطبًا أثناء التمرينات. استمع إلى مدربك التواصل في الميدان. ادفعي الألم