السقوط هو جزء من الرياضة لذا فمن الطبيعي أن يحدث هذا السقوط مع التقنية الصحيحة سوف يمنعك من الإصابة. أول شيء عليك فعله هو التدرب على السقوط لكي تسقط بشكل صحيح، افعل ما يلي عندما تشعر بأنك تفقد توازنك: إذا توقعت أنك ستسقط، قم بثني ركبتيك واستقر في وضعية الغطس. انزل جانباً، تميل للأمام، ووضع يديك على حضنك. بمجرد أن تسقط، تدور على يديك وركبتيك. واحداً تلو الآخر، ضع قدميك بين يديك. ثم ادفع نفسك برفق بمجرد أن تكون مرتاحاً للتزلج على حلبة التزلج و التزلج و المداعبة عليك أن تعرف كيف تتوقف قفوا معاً وقدميكما معاً أبعدي قدميك أثناء التزلج و أخرجي واحدة من الجانب هذا سيقوم بدفع بعض الصقيع من الجليد و يتسبب في توقف جسمك الحركة تشبه التزلج التزلج هو شكل من أشكال المسير على الجليد الذي سيساعدك على الانتقال إلى التزلج. تقدم خطوتين إلى الأمام ودع جسمك ينزلق إلى الأمام قليلاً افعل هذا حتى تشعر بالراحة معه ثم، ابدأ في رفع قدم واحدة بينما تتزلج. في التزلج الفني، أنت تناوب بين رفع قدم واحدة والآخر. التزلج يساعدك على أن تصبح مرتاحاً لهذا الشعور. المداعبة هي نفسها مثل الزحف إلا أنك تمدد الحركة لفترة أطول بعد المشي، ارفع قدم واحدة وأنت تنزلق، ضع تلك القدم أسفل، ورفع الأخرى. هذا هو أساس التزلج الأساسي. كرر العملية حتى تشعر بالراحة بعد أن تجعل نفسك تتزحلق، ضع كعبيك معاً. بعد ذلك، انزلي قدميكِ بعيداً. بعد هذا، وجه أصابع قدميك معا. كرر هذه الحركة، تاركاً أثراً في الجليد يشبه ساعة الرمل. تساعدك الموجات على القيام بالتحركات العامة للتزلج ولكن إبقاء قدميك على الجليد. استمر في ممارسة التدريب حتى تشعر بالراحة تماما مع هذه الحركة في نهاية المطاف، يمكنك البدء في رفع التزلج الخاص بك من الجليد في أنماط متناوبة كما تزلج.  ملخص:
تدرب على السقوط تعلم أن تتوقف قم ببعض التزلج الأساسي حاولي أن تمسحي افعل ذلك