اكتب مقالاً مبنياً على هذا الملخص:  تعامل الناس باحترام تصرف بهدوء في النزاع تجنبي الدفاع عن نفسك إعتبر عيوبك أطلب طلبات  المادة:
تعامل مع من حولك باحترام، سواء بأفعالك أو بكلماتك. إن الاحترام يبني الثقة والدعم في العلاقة، سواء كان ذلك مع والديك أو إخوتك أو أصدقائك أو شريكك في الحب. طريقة جيدة لتعلم الاحترام هي أن تعاملي نفسك أولاً باحترام لا تشعر بالضغط للقيام بأي شيء فقط لأن الجميع يفعلون ذلك، ولكن احترم عقلك وجسمك وروحيتك بما يكفي للاستماع إذا كان أحدهم يخبرك بعدم المشاركة. تعلّم كيف يكون إحترام نفسك، وتأكد من أنك تعامل الآخرين بنفس الاحترام. قل "أرجوك" و "شكراً لك" في كثير من الأحيان حتى لو كنتم في جدال، امتنعوا عن الإدعاء بالأسماء يمكنك أن تختلف مع شخص ما بينما لا تزال محترمة. فكّر قبل أن تتكلم وابتعد عن قول أيّ شيء قد يؤلمك. قل: "أنا أقدر وأحترم رأيك، حتى لو كان مختلفاً عن رأيي". معاملة الآخرين باحترام يظهر النضج في كيفية تفاعلك معهم. قد يكون من السهل الانتقام عندما تتجادل وتطلق العنان للغضب، لكن حافظ على هدوئك. الحفاظ على الهدوء في المواقف المجهدة له فوائد صحية إيجابية على المدى الطويل، مثل تقلل من الالتهابات في الجسم. الهدوء والتفكير في شيء إيجابي يمكن أن يساعد عندما تحدث الأحداث المجهدة. كيف تتحكم في مشاعرك؟ عندما تشعر بالغضب يأتي، تأخذ بضعة أنفاس عميقة وتتصل مع جسمك. اشعر من أين يأتي الغضب واستمع لما يخبرك به دع عقلك العقلاني يحدد كيف تريد التعامل مع الموقف إذا كنت تعاني من ردود الفعل الهادئة، اطلب استراحة. أقول، "هذا مهم ونحن بحاجة إلى التحدث عن ذلك، ولكن أنا غاضب جدا وأنا بحاجة إلى تهدئة. هل يمكننا التحدث عن هذا بعد أن يكون لدي بعض الوقت للتفكير؟ عندما تصبح الأمور ساخنة، قاوم الرغبة في الدفاع عن وجهات نظرك. لا تكن جدارًا من الطوب، ولكن كن متعمدًا للاستماع إلى آراء الآخرين، حتى لو كنت لا توافقهم بشدة. لا يوجد شخصان على هذا الكوكب يتفقان على كل شيء كن محترماً واستمع بقدر ما تريد أن يستمع الشخص الآخر إليك. ان الاستماع الى ما يقوله الاخرون وعدم التصرف دفاعيا يظهر انك ناضج بما فيه الكفاية للتعامل مع النزاعات. قد لا تتفق مع والديك في الملابس او الرسائل او الفتيان او الفتيات او الاصدقاء إذا كنت تريد أن يفهمك والديك، تأكد من أنك تفهمهم أيضاً. إذا شعرت بالدفاع عن نفسك، لا تقاوم، بل تحدث عن مشاعرك. بدلاً من قول "أنت تدعوني بالكاذب" أنا لست كاذبة! أقول، من المهم أن يكون الناس صادقين معي، ولهذا السبب أشعر بالألم عندما أشعر أنني اتهمت بالكذب. لا تلوم الآخرين على مشاكل حياتك اقر بأن لديك خيارات في كيفية تصرفك واستجابتك جميع العلاقات تفاعلية، وهذا يعني أن كلاكما يساهم في كيف تشعر وما يحدث. من الأسهل بكثير أن تلوم الآخرين على شعورك السيئ، ولكن عليك أن تعترف بدورك وتتحمل مسؤولية أفعالك. فكر في الخطوات التي اتخذتها والتي ساهمت في الوضع، واعترف بها. حتى لو كان شخص ما لديه عيوب، فهذا لا يعني أنه يمكنك لومها على مشاكلك أو كيف تشعر، أو معاملتهم على أنهم أقل منك. إذا كنت قد خذلت أحداً، أخبره بذلك. بدلاً من إلقاء اللوم على أشياء خارجية، قل "أنا آسف لأنني لم أحضر في الوقت المناسب". كان ذلك خطأي ولم أمنح الوقت الكافي خطط لكيفية القيام بالأشياء بشكل مختلف في المستقبل: "في المرة القادمة، سأغادر قبل عشر دقائق حتى أتمكن من الوصول إلى هناك في الوقت المحدد". من خلال الاعتراف بالاخطاء الخاصة بك، تظهر للآخرين أنك متواضع ويمكنك الاعتراف بالخطأ، وهو عمل ناضج جداً. عندما تريد شيئاً، لا تكن متطلباً تخيل ردة فعلك لو كان شخص ما دائماً يطلب منك أشياء: ربما لن يعجبك ذلك. بدلاً من ذلك، اطلب. ضع قضيتك ثم اشرح طلبك إنها الطفلة الصغيرة في عربة التسوق التي تصرخ على أمها لشراء رقائق البطاطا أنت أفضل من ذلك إذا كنت تريد كلباً، لا تتذمر حتى تحصل عليه اطلب من والديك كلباً، وأظهر أنك ستتحمل المسؤولية عنه عن طريق المشي به وتغذيته ورعايته. أظهر نضجك من خلال طلبك ومتابعتك للأفعال بدلاً من قول "أنا أستحق ذلك!" أو "لماذا لا تعطيني ما أريده؟" قل "أود أن أخبرك أنني أريد شيئًا حقًا وأريدك أن تسمعني".