لخص هذه المقالة:  سوف يعطيك هذا نظرة عامة على المرافق ويساعدك على معرفة أين كل شيء وما هي الخيارات المتاحة. يمكنك حتى جدولة جولة قبل الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية، فقط للتأكد من أنها تناسبك. يمكنك الإتصال مسبقاً أو أن تسأل الشخص في مكتب الاستقبال، "مرحباً، أنا جديد هنا. هل يمكن أن أحصل على جولة سريعة؟ أثناء الجولة، اكتب المعدات أو الآلات التي تفضلها حتى تتمكن من العثور عليها بسهولة في وقت لاحق. الجولة هي فرصة عظيمة لطرح أي أسئلة قد يكون لديك حول صالة الألعاب الرياضية. قد تكون هناك قوانين مختلفة حول الضوضاء والسلوك في كل صالة رياضية، لذا تأكد من قراءة تلك القوانين مسبقاً. في كثير من الأحيان، القلق المرتبط بمركز الألعاب الرياضية يأتي من عدم معرفة ما يجب القيام به. إنّ معرفة آداب صالة الألعاب الرياضية الجديدة ستساعدك على الشعور بالثقة والراحة. معرفة القواعد يمكن أن تساعدك أيضاً على تجنب المواقف المحرجة. في بعض صالات التمارين الرياضية، التذمر وإصدار أصوات عالية مخالف للقواعد وقد يؤدي ذلك إلى طلب مغادرتك. وجود شخص للتحدث معه يمكن أن يخفف من المزاج ويجعلك تشعر أقل بالخجل. حاول أن تحضر صديقًا لتتمرن معه في أول زياراتك القليلة إلى الصالة الرياضية حتى تشعر بالراحة قليلاً. استفد من الأوقات التي تكون فيها الصالة خالية من خلال استخدام ذلك الوقت للتعرف على التخطيط والمعدات المتاحة. هذا سيعطيك المزيد من الخصوصية والوقت للتعرف على الصالة الرياضية حتى تصبح أكثر راحة. ساعات الذروة تميل إلى أن تكون في الصباح الباكر قبل العمل، أثناء الغداء، وبعد انتهاء العمل مباشرة. خارج ساعات العمل هي عادة منتصف الصباح، منتصف فترة ما بعد الظهر، وبعد الساعة 7 مساءً.  ملخص:
اطلبي جولة تذكّر قوانين الصالة الرياضية أحضر صديق تجنبي أوقات الذروة و إذهبي خلال ساعات الخروج