المادة: يمكن لمعظم الناس بسهولة تمييز الابتسامة القسرية عن الابتسامة الحقيقية، وتسمى أحيانًا "ابتسامة دوشن" تيمناً بأحد رواد أبحاث الابتسامة. هذا لأن الاثنين يستخدمون عضلات مختلفة وأجزاء مختلفة من الدماغ. لكن ماذا يحدث بالضبط؟ ما الذي يجعل الابتسامة الحقيقية تبدو حقيقية؟ أثناء ابتسامة حقيقية، هناك تقلص طوعي وغير طوعي لعضلتين: العضلات الكبيرة في العنق والعضلات العينية، والتي ترفع زوايا فمك والمناطق حول الخدين والعينين، على التوالي. الابتسامة القسرية تستخدم فقط عضلات الفم، لأننا لا نستطيع أن نقوم بتقليص العينات الطوعية. لهذا السبب يقول بعض الناس أن الابتسامة الحقيقية تستخدم الوجه بأكمله وخاصة العينين الابتسامات الحقيقية تنشط جزء من الدماغ أيضاً. في حين أن الابتسامة القسرية تستخدم القشرة الحركية، فإن الصفقة الحقيقية تنشط النظام الحوفي، أو المركز العاطفي للدماغ. مثل بقية جسمك، عضلات وجهك ستصبح أفضل في عملها إذا قمت بتمرينها في كثير من الأحيان. يمكن تقويمها وتحسينها من خلال استخدامها، مما يجعلها أسهل لك لإظهار ابتسامتك. تمارين الوجه والابتسام يمكن أن تجعلك تبدو بصحة أفضل وأكثر شباباً. لتمرين بسيط، حاول ابتسامة عادية. تمد زوايا فمك جانباً وابق على حالك لمدة 10 ثواني بعد ذلك، افتح شفتيك قليلاً واحتفظ بعشرة ثوانٍ أخرى كرر، حتى توسيع ابتسامتك إذا كنت تريد. جرب هذه التمرينات لإزالة الخطوط الدقيقة حول فمك: قم بتجفيف شفتيك وامتص خديك، ثم حاول أن تبتسم. حافظ على هذه الوضعية حتى تبدأ العضلات بالتعب افعلها مرة في اليوم تمرين آخر هو "أرنب سخيف". من أجل هذه الابتسامة، ابتسمي على نطاق واسع قدر الإمكان دون أن تفتحي شفتيك. ثم حاولي تحريك أنفك ذهاباً وإياباً هذا سيشغل عضلات الخدين امسك لمدة 10 ثواني وكرر. كما قيل، ابتسامة حقيقية لا تستخدم فقط الفم والشفتين. كما أنها تشغل الجزء العلوي من الوجه، مما يسبب التجاعيد الصغيرة حول أعيننا. في الواقع، ربما يكون هذا هو أقوى إعطاء بين ابتسامة مزيفة (باستخدام الفم والأسنان فقط) وبين ابتسامة حقيقية. ابتسامة طبيعية يجب أن تضيء وجهك بالكامل تذكر أن ترفع عضلات خدك عندما تبتسم قد تكون حاجبيك أيضاً مرفوعة قليلاً حاول التدرب أمام المرآة كمساعدة إضافية، أغطي فمك بحيث لا تظهر سوى عينيك و حاجبيك. يجب أن تكون قادراً على رؤية الابتسامة من عينيك فقط إذا كنت قلقًا بشأن الخطوط الدقيقة حول عينيك، فكر في طرق لتقليل التجاعيد بخلاف الحفاظ على تعبير حيادي تمامًا. التدخين، قلة النوم، والتعرض لأشعة الشمس هي أسوأ من الابتسامات. أخرجهم من روتينك لا يجب عليك التضحية بالابتسام إظهار ابتسامتك أمام المرآة طريقة رائعة للتدريب وسوف تساعدك على اكتشاف ما تبدو ابتسامتك الطبيعية وتشعر وكيفية السيطرة عليها واستخدامها لأفضل فائدة. عندما كنا أطفالاً، غالباً ما تعلمنا أن نقول "جبن" للصور. في الواقع، "الجبن" ليس جيداً لابتسامة طبيعية. الأصوات التي تنتهي بـ "أه" مثل "موكا" أو "يوغا" أفضل بكثير في فتح فمك بينما ترفع عظام خدك قليلاً، وتبدو أكثر طبيعية. التدريب! انتبهوا للزوايا قد يبدو وجهك وابتسامتك أفضل في بعض الزوايا من غيرها. تجربة في المرآة. اعثر على أفضل جانب منك ثم استخدم هذه الزاوية في التفاعلات الحقيقية بعض عارضات الأزياء يستخدمون أيضاً الحيلة التالية: لمس لسانك إلى سقف فمك، خلف الأسنان الأمامية مباشرة. الحركة يجب أن تفتح فمك قليلاً وتحدد خطوطه بشكل أفضل عندما تبتسم  ما هو التلخيص؟
أعرف ما يجعل الابتسامة الحقيقية. تدرب على ابتسامتك تعلم أن تبتسم بعينيك تدرب على المرآة