تلخيص ما يلي: لأن جسمك يتفاعل مع البرد عن طريق إرسال دم دافئ إلى أعضائك الداخلية، يمكنك المساعدة في منع يديك من البرد والمساعدة في تسخينها عن طريق الحفاظ على قلبك دافئًا ومحميًا. إذا لم يعتقد جسمك أن أعضائك في خطر، فلن يأخذ الدم الدافئ من يديك. في الطقس البارد، ضع ملابسك في طبقات، ارتدي طبقة أساسية، طبقة عازلة، وطبقة خارجية تحميك من الرياح والأمطار. الملابس الضيقة، الجوارب، وحتى الملابس الداخلية يمكن أن تضيق الأوعية الدموية، مما يعني أن الدم لديه وقت أصعب في الدورة الدموية، وهذا يمكن أن يترك يديك باردة. لمكافحة ذلك، ارتدي ملابس فضفاضة مريحة وتمنحك حرية الحركة. إذا كنت ترتدي ملابس ضيقة وتبردت يديك، فلبس ملابس فضفاضة في أقرب وقت ممكن. من المنطقي أن يدك ستبرد إذا تعرضت للبرودة، لذا احميها بقفازات دافئة. تأكد من الحصول على قفازات تغطي معصميك كذلك، لأن الكثير من الحرارة يمكن أن تفقد هنا. ضع يديك في جيوبك إذا لم يكن لديك قفازات أو ضعها داخل سترتك لتبقيها بعيدة عن الرياح الزنجبيل هو طعام حرارية، مما يعني أنه ينتج الحرارة عندما يقوم جسمك بتمثيله الغذائي. قد يساعد كوب ساخن من شاي الزنجبيل في تسخين جسمك بالكامل، بما في ذلك يديك، وعقد الكوب الدافئ من المؤكد أن يعيد بعض الحياة إلى يديك. بغض النظر عن مدى برودة الجو في الخارج، هناك بعض المناطق من أجسامنا التي تكون دافئة دائما تقريبا، مثل تحت أذرعنا وبين وفوق فخذينا. ضع يديك العاريتين مباشرة على الجلد في منطقة دافئة من جسمك واتركهم هناك حتى يتسخنون.  ملخص:
أبق جسدك دافئاً ارتدي ملابس فضفاضة إرتدي قفازات دافئة تناول الزنجبيل استخدم حرارة جسمك