لخص هذه المقالة في جملة واحدة السيطرة على السلوك قد تبدو "طبيعية" بالنسبة لك، لكنها شكل من أشكال الإساءة. قد يقول صديقك انه يريد ان يعرف ما تفعله طوال الوقت لانه يهتم بك كثيرا، لكن الاهتمام الحقيقي يتضمن الثقة. هذه كلها علامات السلوك المسيطر: يطلب منك أن تتحقق باستمرار معه، حتى عندما يكون غير معقول أو غير مريح يريد أن يعرف كل شيء تفعله يرفض السماح لك بالتسكع مع الناس ما لم يكن هناك يراقب هاتفك أو الإنترنت أو استخدام وسائل التواصل الاجتماعي يعبر عن عدم سعادته لأنك تقضي الوقت مع أشخاص آخرين غيره يطلب التحقق من نصوصك أو رسائلك الأخرى يسأل عن كلمات مرور حسابك يحاول التحكم في كيفية ارتداء ملابسك، أين تذهب، ما تقوله، وما إلى ذلك. يمكن أن يكون من الصعب في بعض الأحيان تحديد العلاقة باعتبارها مسيئة، خاصة إذا كان ما تعتقد بأنه "إساءة معاملة" (عادةً ما يكون العنف الجسدي) لم يحدث بعد. ومع ذلك، فإن النظر في كيفية شعورك تجاه صديقك قد يساعدك على تحديد ما إذا كنت في علاقة صحية. قد تشعر أن شيئاً ما "غير صحيح" أو أنك "تتمشى على قشر البيض" ولا تعرف ما الذي سيجعله ينفجر. كيف تتعامل مع مشاكل العلاقة؟ هل تشعر ان الناس يقبلونك كما انت؟ او هل تشعر ان هناك ضغوط مستمرة عليك لتغيير نفسك؟ هل تشعرين بالحرج أو الإذلال حول صديقك؟ هل يجعلك حبيبك تشعرين بالذنب بسبب مشاعره أو أفعاله؟ هل تشعرين بالسوء تجاه صديقك؟ هل تشعرين أنكِ بحاجة إلى أن "تحبين" صديقكِ حتى يتغير؟ هل تشعر بالتعب أو التعب طوال الوقت عندما تتفاعل معه؟ كلنا نقول أشياء نندم عليها حتى في العلاقات السليمة لن يتحدث الناس دائما مع بعضهم البعض بلطف واحترام. ومع ذلك، إذا لاحظت نمطًا ثابتًا من عدم الاحترام، التقليل، التخويف، أو الإذلال، فهذه علامات على أنك لست في علاقة صحية. اسألي نفسك الاسئلة التالية: هل تشعرين ان حبيبك ينتقدك باستمرار، حتى امام الاخرين؟ هل صديقك ينعتك بألقاب أو مصطلحات مسيئة أخرى؟ هل صديقك يصرخ أو يصرخ عليك؟ هل تشعر باستمرار بالانخفاض أو الرفض أو التجاهل أو السخرية؟ هل يخبرك حبيبك أنك لن تجد أحداً "أفضل" منه، أو أنك لا تستحق أحداً آخر؟ هل تشعرين بالسوء بشأن الأشياء التي يقولها حبيبك عنكِ؟ بعض الناس هم قادة طبيعيون الذين "يتولون المسؤولية" عن الأمور، وهذا أمر جيد. ومع ذلك، إذا كنت تشعر أن صديقك لا يعترف باحتياجاتك وأفكاره، أو إذا كان صديقك غالباً ما يتخذ قرارات تؤثر عليكما دون التحدث معك، فهذه مشكلة. في العلاقات السليمة، يستمع كل من الطرفين إلى الآخر، حتى عندما لا يتفقان، ويحاولان الوصول إلى حل وسط. العلاقات المسيئة عادةً تكون من جانب واحد على سبيل المثال، فكر فيما إذا كان لديك رأي في خططك معًا. هل تشعرين أن صديقك يستمع إليكِ أم أنكِ عادةً ما تفعلين ما يريده؟ أتشعرين بأن مشاعركِ مُعترَفة؟ على سبيل المثال، اذا اخبرت حبيبك انه قال شيء جرح مشاعرك، هل يعترف بالجرح ويطلب الاعتذار؟ هل تشعرين بالراحة في التحدث أو مواجهة حبيبك؟ هل تشعر أنه يستمع إلى الآراء التي تختلف عن رأيه؟ السمة المشتركة للأشخاص المسيئين هي أنهم يحاولون تحويل المسؤولية عن أفعالهم ومشاعرهم إلى شخص آخر. الشخص المسيء سيجعلك تشعر بالذنب لعدم إعطائه ما يريد. هذا يمكن أن يكون مهذباً في بعض الأحيان، خاصة إذا كنت تبدو جيداً بالمقارنة. على سبيل المثال، قد يقول صديقك شيئاً مثل، "أنا سعيد جداً لأنني وجدتك". أنت لا تشبهين الفتيات المجنونات اللواتي اعتدت مواعدتهن لكن اذا لاحظت ان حبيبك غالباً ما يلوم الناس على مشاعره وأفعاله فهذه علامة سيئة شخص مسيء قد يلومك ايضا على تصرفاته السيئة. على سبيل المثال، عذراً شائعاً للإساءة هو: "أنت تجعلني غاضباً جداً لدرجة أنني لا أستطيع السيطرة على نفسي" أو "لا أستطيع أن أتوقف عن الشعور بالغيرة من أصدقائك الآخرين لأنني أحبك كثيراً". تذكر أن كل شخص مسؤول عن مشاعره وأفعاله. أنت لست مسؤولة عن صديقك غالباً ما يحاول الأشخاص المسيئون الحصول على ما يريدون عن طريق جعلك تشعر بالذنب، وكأن مشاعرهم هي خطأك. على سبيل المثال، "إذا انفصلت عني سأقتل نفسي" أو "سأجن إذا خرجت مع ذلك الرجل مرة أخرى". هذا النوع من السلوك ليس عادلاً، وليس صحياً.  ملخص:
ابحث عن سلوك التحكم فكر في كيفية شعورك حوله فكر في كيفية حديثه إليك. فكر في ما إذا كنت تشعر أنك سمعت في العلاقة. فكر فيما إذا كان صديقك يتحمل المسؤولية.