تلخيص ما يلي: أفلام الرعب مصممة بطبيعتها لجعل الناس خائفين إذا كنت منزعجا من محفزات مخيفة في فيلم مخيف، قد يشجع هذا على القتال أو الهروب. هذا يمكن أن يسبب في جسمك لإفراز الادرينالين. إذا كنت ترغب في الحصول على ارتفاع الأدرينالين، مشاهدة فيلم مرعب على الانترنت أو استئجار قرص دي في دي. اختر موضوعاً يزعجك حقاً إذا لم يخيفك الزومبي أبداً، فمن غير المرجح أن يجعلك الماراثون في مسلسل "الموتى السائرون" تندفع بالأدرينالين. ومع ذلك، إذا كان لديك خوف طويل الأمد من ما هو خارق للطبيعة قد تكون مرعوبة من قبل فيلم مثل الخاتم. انتبه إلى الآراء الخارجية بعض الأفلام عادة ما تعتبر مخيفة من قبل النقاد والجمهور. يُعتبر فيلم (سيكو) و فيلم (ليلة الموتى الأحياء) و فيلم (الجانب) و فيلم (الطارد الشياطين) من أكثر الأفلام الرهيبة على الإطلاق إذا كنت تريد إندفاع الأدرينالين، فيلم مع الكثير من القفز يخيف واللحظات المفاجئة قد يكون أفضل من شيء أن مخيف على المستوى النفسي. تذكّر، أنت تحاول تحفيز ردّة فعل القتال أو الهروب لذا شيء مباشر و مبني على العمل سيعمل بشكل أفضل. إذهب لفيلم مخيف مع الكثير من الحركة. على سبيل المثال، فيلم من سلسلة عيد القديسين قد يكون خيار أفضل من طفل روزماري. إذا كنت حقا في لعبة الكمبيوتر أو الفيديو، قد تحصل على ارتفاع الأدرينالين. الألعاب العنيفة تؤدي إلى إطلاق الأدرينالين فكّر في استئجار أو شراء لعبة مليئة بالحركة مع مستوى عالٍ من الدماء والعنف. الألعاب العسكرية وألعاب الرماية من منظور الشخص الأول غالباً ما تشجع إطلاق الأدرينالين في الجسم. أخذ المخاطرة في بعض الأحيان يمكن أن يطلق الأدرينالين في الجسم. وبالإضافة إلى التسبب في ارتفاع مستوى الأدرينالين، فإن المخاطرة بشكل دوري صغيرة صحية لأنها تشجعك على الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك. الفكرة هنا هي عدم فعل شيء قد يؤذيك. إغلاق عينيك أثناء القيادة بالتأكيد سيعطيك إندفاع الأدرينالين، لكن لا يستحق المخاطرة على الإطلاق. بدلاً من ذلك، ابق على السلوكيات التي عادة ما تجعلك غير مرتاح. اطلب من شخص ما الخروج معك في موعد. غني الكاريوكي في حانة ارقصي مع غريب إشتري تذكرة يانصيب اختبار مسرحية أي شيء يبدو محفوفا بالمخاطر بالنسبة لك يمكن أن يسبب ارتفاع الأدرينالين. إذا كنت مهتمًا بالاندفاع الأكبر، هناك سلوكيات معينة توفر نوعًا من المخاطر المسيطرة. أشياء مثل القفز بالبنغي والقفز على الجليد، على سبيل المثال، تبدو محفوفة بالمخاطر عندما تسقط من ارتفاعات كبيرة. على أية حال، طالما أنك تعمل مع غواص ذو خبرة أو قفز بانجي يجب أن تكون بأمان إذا اخترت المشاركة في مثل هذه الأنشطة، اعمل مع مهني مدرب واتبع جميع تعليمات السلامة بدقة. إركب مصعد زجاجي إذا كنت تخاف من المرتفعات بدلاً من أن تنظر بعيداً أو تغلق عينيك، انظر خارجاً. الخوف يمكن أن يحفز أيضا إطلاق الأدرينالين. مواجهة مخاوفك بشكل دوري، في أوضاع آمنة ومسيطرة، يمكن أن توفر لك دفعة جيدة من الأدرينالين. فكر بشيء يخيفك إذا كنت تخاف من المرتفعات، على سبيل المثال، خطط للذهاب إلى حانة على السطح مع الأصدقاء. إذا كان لديك خوف طويل من الكلاب، اذهب إلى حديقة الكلاب المحلية. تعرض نفسك لأشياء صغيرة تخيفك هذا يمكن أن يؤدي إلى رد فعل القتال أو الهروب الذي يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع الأدرينالين. المنازل المسكونة غالباً ما تسبب ارتفاعات الأدرينالين للذين يحضرون هذا يمكن أن يؤدي إلى ردة فعل القتال أو الهروب التي تطلق الأدرينالين. الشيء الجيد في المنزل المسكون هو أنه مكان محكم يمكنك أن تعرض نفسك للمحفزات المخيفة مع العلم المنطقي أنك لا تزال بأمان، مما يسمح لك بتجربة ارتفاع الأدرينالين دون قلق أو خوف حقيقي. من السهل العثور على منزل مسكون في فترة عيد القديسين ومع ذلك، ابق عينيك مفتوحة طوال العام. قد تقوم بعض المنظمات بمنزلات مسكونة كجزء من المنافع الخاصة أو جمع التبرعات خلال مواسم غريبة. إذا كنت تعيش بالقرب من حديقة ترفيهية، قد يكون هناك منزل مسكون مفتوح طوال العام.  ملخص:
مشاهدة فيلم مخيف أو برنامج تلفزيوني. جرب لعبة كمبيوتر محفزة خذي مخاطرة افعل شيئاً يخيفك إذهب إلى منزل مسكون