اكتب مقالاً يستند إلى هذا "أصبح على جدول نوم ثابت. ابدأ هواية جديدة. الالتزام بإعادة التنظيم والتنظيف المنتظمين. ابحث عن التوازن بين العمل والحياة".  المادة:
إذا كنت تريد أن تبقى منظمًا وعلى رأس الأمور، النوم السليم أمر حيوي. اعمل على تأسيس دورة نوم صحية بحيث يكون لديك الطاقة التي تحتاجها للبقاء منظمة وعلى المسار الصحيح طوال اليوم. اذهب للنوم واستيقظ في نفس الوقت كل يوم. سوف يتكيف جسمك مع دورة النوم/الاستيقاظ المنتظمة، لذا حاول الالتزام بالجدول حتى في عطلة نهاية الأسبوع. تشكل طقوس الاسترخاء قبل النوم لإرسال إشارة إلى جسمك أنه حان الوقت للاسترخاء. يمكنك أن تقرأ كتاباً، وتحل لغز الكلمات المتقاطعة، وتأخذ حماماً دافئاً، وهلم جرا. فقط تجنب استخدام الكمبيوتر قريبا من وقت النوم، لأن الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات الإلكترونية يمكن أن يحفز دماغك ويجعل النوم صعبا. تأكد من أن غرفتك مريحة إذا كان هناك أي ملاءات أو بطانيات أو وسائد تهيج بشرتك، فاستبدلها بأشياء أفضل جودة. طريقة رائعة لإعادة تنظيم حياتك هي إيجاد طريقة جديدة لتمرير الوقت. فكر في بدء هواية جديدة هذا يمكن أن يعطيك شيئاً لتفعله أثناء وقت الفراغ، مما يقلل من مشاعر التوتر أو الملل. ابحث عن شيء يثير اهتمامك يجد الكثير من الناس أن القيام بشيء مبدع، مثل الكتابة أو العزف على آلة موسيقية، يمكن أن يساعدهم على الشعور بالتوازن والإنجاز. يمكنك أيضاً أن تنظر في أن تكون نشطاً. ممارسة الرياضة يمكن أن تجعلك تشعر بالراحة أكثر وتزيد من طاقتك، مما يسمح لك أن تأخذ الوقت اللازم للحصول على حياتك في شكل. يمكنك أن تبدأ بالركض أو الركض أو المشي أو ركوب الدراجة أو أي نوع من النشاط البدني الذي تستمتع به. التنظيم والتنظيف يجب أن يحدث بشكل منتظم. لن تبقى شقتك الجديدة أو منزلك نظيفاً إذا لم تلتزم بالتنظيف بانتظام. ضع جدول تنظيف وإعادة تنظيم وتخفيض الموظفين بشكل منتظم. يمكنك ان تحدد ايام محددة من الاسبوع لتنظيفها. على سبيل المثال، ربما يكون لديك مساء الثلاثاء. قد يكون هذا وقتاً مناسباً للعمل على تنظيف منزلك بسرعة قد ترغب في تخصيص يوم واحد في الشهر لإعادة التنظيم والتنظيف. يمكنك، على سبيل المثال، أن تأخذ السبت الأول من كل شهر كفرصة للتخلص من الأشياء غير المرغوب فيها في منزلك وإعادة تنظيم أي شيء لا يعمل. مهنتك مهمة، ولكن إذا كانت تستهلك قدرتك على الاسترخاء قد تواجه مشكلة في البقاء منظمة وعلى المسار الصحيح. ابحث عن طرق لإيجاد توازن قوي بين العمل والحياة حتى تتمكن من الشعور بالسعادة والاكتمال في حياتك. تتبع وقتك في يوميات. انظر كم من الوقت تقضيه في العمل في الأسبوع يجب عليك أيضاً تتبع كيف يؤثر العمل على مزاجك، والوقت الذي تقضيه في القلق أو الغضب من العمل. أعد جدولًا لنفسك. خصص وقتاً لنفسك مرة واحدة على الأقل يومياً اسمح لنفسك بأن لا تفكر في العمل خلال فترات معينة من الوقت على سبيل المثال، في الساعة السادسة كل ليلة ستعزف على البيانو لساعة ولا تفكر في عملك. تحدث مع زملاء العمل. قد يواجهون صعوبات في تحقيق التوازن بين العمل والحياة الشخصية، خاصة إذا كنت تعمل في مجال يتطلب الكثير، وقد يكون لديهم نصائح حول كيفية إيجاد التوازن.