المادة: يمكن أن يكون تحرير الشعر تحدياً مع الشعر الملتوي أو المجعد، واستخدام الأساليب القاسية يمكن أن يسبب كسرًا ويمنع النمو. رطّب شعرك، ثم أزيل بعناية أي تشابك باستخدام مشط ذو أسنان عريضة، أو فرشاة من شعر الخنزير، أو أصابعك. تمشيط الإصبع هو الطريقة الأكثر رقة لفك الشعر، لذلك قد يكون هذا الخيار الأفضل إذا كان لديك شعر هش من الفئة 4B أو 4C. ابدأ دائماً بالتحرير من طرفي شعرك، و اعمل في طريقك نحو الجذور. حاول أن تفرز شعرك مرة واحدة في الأسبوع، وقم بتعديل عدد المرات التي تفرزها حسب احتياجات شعرك. أطراف شعرك عرضة للجفاف والكسور بمجرد أن تبدأ الأطراف في الكسر، يمكن أن يصل الضرر بسهولة إلى عمود الشعر ويعيق نموه. قم بتقليم شعرك مرة كل شهرين للحفاظ على صحة النهايات ومنع أي ضرر من الانتشار. في حين أن الأنسجة الضيقة والترات يمكن أن تضر بشعرك وجلد رأسك، فإن أنماط الشعر الأخرى يمكن أن تحمي شعرك من الضرر وتعزز نموه. استخدم أساليب لطيفة سهلة الصيانة، مثل الخيوط المربوطة، الخيوط المربوطة، الخيوط المربوطة، أو الخيوط الملفوفة. تجنبي استخدام الشرائط المطاطية لربط شعرك، لأن هذه يمكن أن تسبب كسر. استخدم ربطات شعر ناعمة بدلاً من ذلك هناك مجموعة متنوعة من المكملات الغذائية في السوق التي يمكن أن تساعد في تقوية شعرك وتعزيز معدلات النمو الأمثل. قبل البدء في تناول أي مكمل، تحدث إلى طبيبك حول المخاطر والفوائد المحتملة. البيوتين (فيتامين B-7) هو الفيتامين الأكثر شيوعاً الموصى به لتعزيز نمو الشعر. ومع ذلك ، قد تكون المكملات الأخرى مفيدة أيضًا ، مثل: فيتامين D فيتامينات مجموعة B فيتامين E فيتامين A تحتاج إلى جسم صحي لنمو شعر صحي. يمكنك زيادة قدرة شعرك على النمو والحفاظ على شعرك قويا عن طريق الحصول على التغذية المناسبة وتقليل الضغط على جسمك وعقلك. اِبذل قصارى جهدك لتحقيق ذلك: اتبع نظام غذائي متوازن غني بالخضروات الورقية، والبروتينات الخالية من الدهون، والدهون الصحية، والألياف. إبقَ رطباً الحصول على 7-9 ساعات من النوم كل ليلة. احصل على نصف ساعة على الأقل من النشاط البدني كل يوم. شارك في أنشطة تخفف من التوتر، مثل اليوغا، التأمل الذهني، أو الهوايات التي تستمتع بها.  ما هو التلخيص؟
فك شعرك بلطف حسب الحاجة الحصول على التجديد العادي. إرتدي تسريحة شعر واقية تناول الفيتامينات التي تدعم نمو الشعر اهتم بصحتك بشكل عام.