لخص هذه المقالة في جملة واحدة الفكرة المزعجة هي شيء يأتي إلى عقلك من العدم غالباً ما تركز الأفكار المزعجة على العنف والجنس والأحداث المؤلمة في الماضي، لكنها ليست محدودة بهذه الفئات فقط. يسمي علماء النفس هذه الأنواع من الأفكار بأنها أفكار تدخلية لأنها تظهر في رؤوسنا، غالباً دون سابق إنذار، وتسبب لنا الضيق. الأفكار المزعجة يمكن أن تختلف كثيراً من شخص لآخر. بعض الأمثلة على الأفكار المزعجة تشمل: تخيل إسقاط أو رمي طفل رضيع بينما تحمل طفلاً رضيعاً. على الرغم من أنك لن تفعل هذا أبداً، فهو تفكير متطفل شائع. تتخيل أن تصطدم برئيسك بسيارتك إذا كان رئيسك قد أزعجك، فقد تجد نفسك تفكر في شيء من هذا القبيل على الرغم من أنك لن تفعل ذلك في الواقع. وجود تخيلات جنسية عنيفة تثيرك حتى لو لم تتصرف عليها أو تريد أن تفعل هذه الأشياء بك إعادة تجربة مزعجة، مثل حادث سيارة أو اعتداء. الكثير من الناس لديهم أفكار مزعجة ويمكنهم أن يتركونها تمر بدون تفكير إضافي. حتى لو كان معظمنا لديه هذه الأفكار، بعض الناس يقلقون ويمارسون الأفكار التي لن يتصرفوا عليها أبداً، والتي يمكن أن تسبب لهم الضيق. هل تُشعر بالقلق؟ الكثير من الناس يواجهون هذه الأفكار. في معظم الحالات، يكون لديك فكرة مزعجة أنك تعرف أنك لن تتصرف على طبيعي ولا يجعلك شخصا سيئا. في كثير من الأحيان، لدينا هذه الأفكار لأننا لا نريد أن نتصرف بالطريقة التي نتخيلها. أحياناً تفكيرنا يتجول و يفكر في أسوأ ما يمكن أن يحدث في موقف معين  ملخص:
فهم ما هو الفكر المزعج. اعلمي أن الأفكار المزعجة شائعة تعرف أن وجود أفكار مزعجة لا يجعلك شخصا سيئا.