المادة: الغضب يثبت أن الشخص قد وصل إليك. يعني أنك تأخذ الشخص الآخر على محمل الجد وربما أنك تعتقد أن هناك حقيقة في الإهانة الإحساس بالعاطفة سيجعل من الصعب التفكير بوضوح والرد. الإهانات غالباً ما تكون وسيلة لإقامة التسلسل الهرمي الاجتماعي الإهانة ستمنح الشخص الآخر ميزة عليك في ديناميكيات المجموعة. إذا ضحكت و قلت نكتة مستهزئة بنفسك، فأنت تظهر أن إهانة الشخص الآخر لم تؤثر عليك. هذا يمكن أن يعزل سلاح مهاجمك و يثبت أنك لا تعتبره تهديداً موثوقاً لمكانتك الاجتماعية اذا كان الشخص الذي يتحدث عنه شخص تحترمه ويحتوي التعليق على جزء من الحقيقة، فكر فيما اذا كانت "الاهانة" قد تكون انتقاد بناء. إذا كان كذلك، حاول اتباع النصيحة. هذا أفضل من رد الإهانة ردّ الإهانة يعني أنّك تعتبره تهديداً موثوقاً لمكانتك الاجتماعية. إنه يثبت الإهانة و إلا إذا استطعت أن تعود بشكل فعال جداً ستخرج في القاع كان غالبا ما يزعم، على سبيل المثال، أن رونالد ريغان كان كبيرا جدا لخدمة كرئيس. فبدلا من الهجوم المضاد، قام بتخفيف الموقف بهزء من الضحك: "قال توماس جيفرسون ذات مرة، 'لا ينبغي للشخص أن يقلق بشأن العمر الزمني مقارنة بالقدرة على أداء المهمة.'... منذ أن أخبرني بأنني توقفت عن القلق بشأن عمري" "العشرات" هي لعبة تقليدية لأمريكيين من أصل أفريقي حيث يتبادل شخصان ردودًا فكرية. تعرّف على بعض الخطوط الفعّالة، حتى تتمكّن من ردّ الإهانة بسرعة وبشكل طبيعي. تدرب على تسليمك لتحصل على توقيتك هذه الردّة أفضل محفوظة للأصدقاء الذين لن يسيئون. لكي تكون الإهانة فعالة يجب أن تكون مبدعة ولكن النموذج القياسي لـ "أمكِ مُخادعة جداً" أو "أنتِ مُخادعة جداً" يُعتبر أداة جيدة. الأمثلة تشمل: "والدتك سخية جداً، ستعطيك شعرها من ظهرها" أو "والدتك كبيرة جداً، كانت النادلة في العشاء الأخير".  ما هو التلخيص؟
لا تغضب فكر في قبول الإهانة لعب العشرات.