الذكريات الجيدة ليست قصة حياة؛ إنها نظرة خاطفة إلى وقت في حياتك عندما كان لديك شعور حقيقي، تجربة حقيقية. حاول أن تركز مذكراتك على فترة زمنية أو جانب واحد من حياتك، في نهاية المطاف تلقي رسالة أكبر. إذا كتبت بشكل جيد، فإن هذا الموضوع أو الوقت الذي مررت به سيصبح عالميًا وسيكون جميع الجماهير قادرة على التواصل. ابدأ بالتفكير في مواد قابلة للكتابة ما هو الشيء الذي لا يمكنك أن تنكره؟ ماذا أو من تركت خلفك؟ ما هو شيء قمت به أنك لم تعد تفهم؟ ما الذي تندم على عدم فعله؟ ما هي الخصائص الجسدية التي تفخر بتمريرها؟ متى شعرت بالرحمة بشكل غير متوقع؟ ماذا لديك أكثر من اللازم؟ متى علمت أنك في ورطة؟ هل يمكن ان تكتب عن هذه التجارب؟ هل يمكن ان يكون هذا ممكنا؟ فقط لأنك لا تستطيع تذكرها لا يعني أنه لا يجب أن تكتب عنها الذكريات كلها عن استكشاف الذات وهناك أكثر لك من مجرد لك، بعد كل شيء. أنت الأماكن التي تذهب إليها والناس الذين تحبهم والأشياء التي تملكها أيضاً هذه هي اللحظة التي يجب أن يكون عقلك فيها ثاني أفضل من قلبك وإذا كانت المشاعر مخيفة، غير منطقية، مؤلمة، أو مخيفة تماما، كل ذلك أفضل. جلب هذه إلى السطح سيساعدك على البقاء في اللحظة والكتابة مع العاطفة، والغرض، والوضوح. إذا كان خط الفكر يقترب من العصب، لا تغلق الأبواب وتسحب الستائر. إذا توقفت عن الكتابة، ستصبح كتابتك مسطحة وستنتهي بالرقص حول الموضوعات. خذ عقلك إلى مكان قد لا يريد الذهاب إليه الاختباء وراء تلك الأفكار الأولى قد يكون شيئاً يستحق المعرفة يستحق الكتابة عنه. استمع إلى الموسيقى التي يمكن أن ترجعك إلى الماضي أو تغير مزاجك بشكل ملحوظ. أي شيء يثير مشاعرك ويسمح لعقلك أن يمتص في تلك اللحظة يمكن أن يلقي الضوء على الماضي. هذا لا يمنحك ساعة أو ساعتين في الأسبوع لتنظيم نفسك بعناية فحسب، بل يسمح لك بأن تكون كتابتك عضوية ومبدعة وليس العلاج نفسه. السيرة الذاتية ليست لإيجاد الإغلاق، بل لتشاركها مع الآخرين، لتعرض جزء من نفسك. من الطبيعي تماماً أن تشعر أنك ستجن حفر حول مشاعرك القديمة سيجلبها بالتأكيد للحياة ويجعلها تبدو حقيقية. كل ما عليك فعله هو أن تكتبها على الورق وتغرقها في التطهير قد تجد حتى أن القصة تكتب نفسها و النتيجة التي لم تكن تتوقعها حتى تلوح أمامك  ملخص:
ابدأ بتضييق البحث أخرج الصور القديمة، المذكرات، والأشياء التي تشتاق إليها. دع مشاعرك تتدفق إعطاء العلاج حقنة.