لخص هذه المقالة:  في أغلب الأحيان، الإحساس بالضغط في الأذن ليس انسدادًا على الإطلاق بل خلل قصير في عمل أنبوب (يوستاش) في أذنك الوسطى. يمكنك أن تجبر هذا الأنبوب على الانفتاح لتعادل الضغط في أذنك بخطوات سهلة مختلفة، بما في ذلك: التثاؤب المضغ البلع البلع محاولة التنفس من خلال أنفك بينما تضغط على فتحات أنفك مغلقة بالنسبة لانسداد الجيوب الأنفية الذي يؤدي إلى ضغط الأذن، يمكنك أيضًا المساعدة في تقليل الضغط ببساطة عن طريق البقاء رطبًا. السوائل تساعد على تخفيف المخاط الذي يسبب الضغط حاول أن تشرب ثمانية أكواب من الماء على الأقل كل يوم. بإضافة وسادة إضافية وإبقاء رأسك مرفوعاً، ستجعل من السهل على الأنفال الجوفية أن تصب بشكل صحيح. هذا سيساعد على تخفيض ضغط الأذن حاولي تسخين منشفة ثم ضعيها على أذنك لعدة دقائق. يمكنك أيضا وضع كوب على جزء من منشفة تغطي أذنك للمساعدة في حبس الحرارة. إذا كان الضغط ناتج عن احتقان الجيوب الأنفية، يمكنك أيضاً أخذ حمام ساخن. هذا سيساعد على ترقية وتجفيف المخاط الذي يسد الجيوب الأنفية مما يساعد على تخفيف الضغط  ملخص:
-سواء الضغط في أذنيك إبقَ رطباً نامي برأس مرتفع ضع ضغطاً دافئاً على أذنك خذ حمام ساخن