اكتب مقالاً يستند إلى هذا "خفض الضغط على بشرتك لتقليل التهيج والانتشارات. أبعد يديك عن وجهك لتجنب إدخال الجراثيم والقذارة اغسل المناطق المغطاة بال حب الشباب بمطهر لطيف مرتين يومياً. استخدم منتجات العناية بالبشرة الخالية من الزيوت لتجنب سد المسام. تقليل مسام المسدودة مع منتجات حمض الساليسيليك. تقتل البكتيريا وتزيل خلايا الجلد الميتة باستخدام بيروكسيد البنزويل استخدم أحماض ألفا هيدروكسي (AHAs) للتهاب. تجنّب فجّ البثور أو ضغطه لمنع تكوّن ندبات. حاول العلاجات الطبيعية إذا كانت العلاجات الكيميائية قاسية جداً  المادة:
أي نوع من الضغط على بشرتك، وخاصة على وجهك، يمكن أن يؤدي إلى تفشي البثور. سماعات الرأس والهواتف الخلوية يمكن أن تسبب تفشي، كما يمكن القبعات. إذا كان قميصك ضيقاً جداً عند الرقبة، فقد تظهر حب الشباب هناك. وبالمثل، يمكن لحقيبة الظهر أن تضغط على ظهرك، مما يسبب تفشي حب الشباب. بقدر الإمكان، تجنب ارتداء الملابس أو استخدام الأشياء التي قد تفرك أو تهيج بشرتك في المناطق المعرضة لل حب الشباب. على سبيل المثال، حاول وضع هاتفك على مكبر الصوت بدلاً من إرفاعه إلى رأسك. يمكنك أيضًا تقليل الضغط والتهيج حول وجهك وأذنيك عن طريق استخدام سماعات الأذن بدلاً من سماعات الرأس الكبيرة. إذا كنت تميل إلى الحصول على التفجيرات على رقبتك، حاول ارتداء القمصان مع طوق فضفاض، قابلة للتنفس التي لا تفرك ضد رقبتك. ارتداء حقيبة الظهر يمكن أن يساهم في تفجر حب الشباب على ظهرك، لذلك حاول استخدام حقيبة يدوية أو حمل أشياء في ذراعيك أحيانا بدلا من ذلك. قد يكون من الصعب تجنب لمس وجهك لكن لسوء الحظ، اللعب بوجهك يمكن أن يجلب بكتيريا، والتي يمكن أن تدخل في مسامك وتؤدي إلى التهاب وتفجيرات. إذا كنت تميل إلى لمس وجهك كثيراً، حاول أن تكون واعياً لذلك. ابحث عن شيء آخر لتفعله بيديك عندما تأتي الرغبة، مثل اللعب مع كرة الإجهاد أو وضع يديك في جيوبك. وبما أن تجنب لمس الوجه بالكامل أمر مستحيل بالنسبة لمعظم الناس، فإن أفضل شيء يمكنك القيام به هو غسل يديك بشكل متكرر بالصابون والماء. إذا كانت يديك نظيفة، فمن الأرجح أن لا تصاب بكتيريا على وجهك في المرة القادمة التي تلمسه فيها! من الجيد أن تغسل وجهك مرتين في اليوم، ولكن يمكن أن يساعد أيضاً غسل أي منطقة بها حب الشباب أثناء ذلك. فقط استخدم يديك، الماء، ومطهر لطيف. اغسل شعرك كل يوم إذا كان لديك حب الشباب على فروة رأسك أو على طول خط الشعر. تجنب استخدام المواد التي تحتوي على مكونات قاسية أو مجففة، مثل الكحول أو العطور. قد تكون مغريًا بفرك وجهك أو محاولة تجفيف حب الشباب باستخدام مواد تضييق (منظفات تحلل الزيوت) ، لكن تهيج أو تجفيف بشرتك يمكن أن يزيد من سوء حب الشباب. البثور تنشأ من مسام مسدودة، لذا احترس من المستحضرات والكريمات الدهنية أو الزيتية التي يمكن أن تلوث وجهك. عند اختيار المنتجات، ابحث عن تلك التي تقول "غير مسببة للشلل"، "لن تسد المسام"، "خالية من الزيت"، أو "على أساس الماء"، لأن هذه المنتجات أقل عرضة لسد المسام. إذا كنتِ ترتدين المكياج، تأكدي من أنه غير مسبب للجنون وخالي من الزيوت أيضاً. حتى المكياج الذي لم يتم صياغته لتسد المسام يمكن أن يسبب البثور إذا تركتها لفترة طويلة إذا كنت ترتدي المكياج، دائماً اغسله قبل أن تذهب إلى الفراش. حمض الساليسيليك هو دواء حب الشباب بدون وصفة طبية يمكنك الحصول عليه كغسيل أو علاج ترك. ابحث عن تركيز يبلغ 0. 5% في البداية، ثم إذهب إلى تركيزات أعلى إذا لم ينجح ذلك. إذا كنت تستخدم علاجًا متبقيًا، ضعيه على المناطق التي تعاني منها من حب الشباب مرة واحدة يوميًا وفرك به بلطف. إذا كنت تستخدم شطف أو صابون، قم بإنشاء رغوة وملسها بلطف على المنطقة المصابة بأصابعك. اغسليها جيداً عندما تنتهي حمض الساليسيليك يمكن أن يهيج المناطق الحساسة مثل عينيك، فمك، وداخل أنفك. احرص على تجنب هذه المناطق عند تطبيق العلاج. بيروكسيد البنزول يساعد على مكافحة حب الشباب عن طريق قتل البكتيريا على سطح بشرتك وفي مسامك. كما أنه يزيل خلايا الجلد الميتة والزيوت التي يمكن أن تسد مسامك. ابدأ بتركيز 2.5% مثل حمض الساليسيليك، العلاجات تأتي في شطفات وكريمات ترك على. بيروكسيد البنزول يمكن أن يسبب أحياناً تهيج، لذا اختبره في منطقة أو منطقتين صغيرة من بشرتك لمدة 3 أيام لمعرفة كيف تتفاعل معه. إذا لم يسبب أي مشاكل خطيرة، حاول تطبيقه على مساحة أكبر. يزيل AHA الجلد الميت الذي يمكن أن يسد مسامك ويؤدي إلى التفجيرات. كما أنها تقلل من الالتهاب وتشجع نمو الجلد الجديد. هذا المزيج يمكن أن يساعد في جعل بشرتك أكثر سلاسة بعض الـ AHA الشائعة التي يجب البحث عنها هي حمض اللبن وحمض الجليكوليك. حمض اللبني هو خيار رائع إذا كنت تريد التمسك بالعلاجات الطبيعية إنه حمض لطيف مستمد من الحليب المخمر بعض الأشخاص يعانون من آثار جانبية مثل التورم والحرق والحكة أثناء استخدام AHA ، خاصة عند تركيزات أعلى. قد يزيد من حساسيتك لأشعة الشمس أو يسبب فرط التصبغ (تعتيم أو تغير لون الجلد). كن حذراً وابق على تركيزات أقل حتى تعرف كيف تؤثر هذه المنتجات عليك. إنه بالتأكيد مغري لفتح البثور قد تكون قد سمعت أحدهم يقول أنه يجب عليك ذلك. ومع ذلك، فمن الأفضل أن تترك البثور وحدها. إذا قمت بفتحها، يمكنك أن ينتهي بك الأمر مع ندبات بدلا من ذلك. أيضاً، إذا انفجرت بثرة، فأنت تضع البكتيريا على وجهك، والتي يمكن أن تسبب المزيد من البثور والتهاب الجلد. إذا كان لديك حبة كبيرة تحتاج إلى التخلص منها بسرعة، تحدث إلى طبيبك. قد يكونوا قادرين على تجفيف البثور بلطف في مكتبهم أو إعطائك حقنة من الستيرويد، والتي يمكن أن تقلص البثور بسرعة. بعض العلاجات الطبيعية قد تكون فعالة مثل الأدوية التقليدية لعلاج حب الشباب الخفيف. لا تزال فكرة جيدة أن تسأل طبيبك قبل تجربة أحد هذه العلاجات، مع ذلك، لأنها يمكن أن تتداخل مع الأدوية الأخرى التي تتناولها. تحدث إلى طبيبك أو طبيب الأمراض الجلدية حول محاولة العلاجات مثل: هلام يحتوي على 5% زيت شجرة الشاي. هذا الزيت الأساسي له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات التي يمكن أن تساعد في مكافحة حب الشباب. يمكن أن يسبب تهيج في بعض الناس، لذلك اختبره في منطقة غير مرئية، مثل الجزء الخلفي من ركبتك، قبل تطبيقه على وجهك. كريم مع 5% من غضروف البقر مستحضرات مع مستخلص الشاي الأخضر بنسبة 2%. المنتجات التي تحتوي على 20 ٪ من حمض الأزيلاتيك، وهو حمض موجود بشكل طبيعي في الحبوب الكاملة وبعض المنتجات الحيوانية. الكريمات والمواد الغازية التي تحتوي على الزنك خميرة البيرة، التي يمكنك أن تأخذها كمكمل شفوي لتقليل حب الشباب.