ما هو ملخص الجملة الواحدة من المقال التالي؟ وجود بعض الملابس الجميلة للتمرين يمكن أن يكون عاملاً في دوافعك للتمرين. أن تكون مرتاحاً و سعيد بمظهرك عندما تتمرن هو عائق واحد يمكن التغلب عليه ارتداء ملابس رياضية جيدة يمكن أن يساعدك أيضاً على التعرف على نفسك كشخص يمارس الرياضة. احصل على ملابس كافية يمكنك ممارستها يوميًا ولا تحتاج إلى اللجوء إلى غسل اليدين السريع في المغسلة. بمجرد أن يكون لديك بعض ملابس التمرين والأحذية الرياضية، تأكد من أنك لا تخبئها بعيداً في خزانة حيث تكون بعيدة عن الأنظار وخارج الاعتبار. اتركهم في مكان مرئي لكي يكون لديك إشارات بصرية متكررة وتذكيرات للتمرين. يمكنك أيضا ترك بعض معدات التمرين، مثل الدمبل أو الكرة التوازن، في مكان بارز. على سبيل المثال، يمكنك وضع زوج من الدمبلات بجانب الأريكة، وبعد ذلك عندما تجلس لمشاهدة التلفاز يمكنك دفع نفسك للوقوف والقيام ببعض التجعد. ترك معداتك في مكان ما سيساعدك على التفكير في ممارسة الرياضة، وسيساعدك على تحديد نفسك كشخص نشط. الموسيقى يمكن أن تكون أداة تحفيز جيدة للحصول على التحرك والحفاظ على التحرك. نوع الموسيقى يمكن أن يكون أي شيء يلهمك أو يعطيك طفرة وبعض الطاقة. الاستماع إلى الموسيقى المبهجة قبل وأثناء ممارسة التمارين الرياضية يمكن أن يساعد حقا. الحصول على مشغل موسيقى محمول يمكن أن يكون وسيلة جيدة للحفاظ على دوافعك إذا كنت في الخارج للجري أو تعمل في صالة الألعاب الرياضية. يمكن للموسيقى أيضا أن تساعدك على التركيز والبقاء في المنطقة عن طريق منع الانحرافات. اختيار الأغاني المبهجة يمكن أن يعطيك تشجيعًا تحت الوعي لمواكبة سرعة الموسيقى. الأجهزة التي تتتبع عادات التمرين والنشاط البدني تصبح أكثر شعبية. إذا كنت من النوع الذي يحب مراقبة التقدم وتكون قادرًا على تحديد مقدار ما تفعله ، فقد تكون أداة مراقبة اللياقة البدنية مثالية لك. شيء بسيط مثل مقياس الخطوات يمكن أن يساعدك على معرفة كم أو كم تمشي في اليوم. تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يرتدون مقاييس خطوات يميلون إلى المشي ألف خطوة في اليوم أكثر من أولئك الذين لا يرتدونها. يمكنك أيضًا الحصول على تطبيقات بسيطة على هاتفك الذكي تساعدك على مراقبة نفسك وتتبع مقدار التمرين الذي تقوم به.  ملخص:
إستثمر في بعض ملابس التمرين اترك معدات التمرين بالخارج فكر في الحصول على مشغل موسيقى محمول. جرب أداة تمرين