ما هو ملخص الجملة الواحدة من المقال التالي؟ أحد أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها لمنع قدميك من التعرق هو غسلها بدقة كل يوم. هذا سيساعد على تقليل أي بكتيريا أو فطريات قد تعيش في البيئة الرطبة لجواربك. استخدم الصابون المضاد للبكتيريا في كل مرة تغسل فيها قدميك. حتى لو لم تستحم كل يوم، يجب عليك غسل قدميك بالصابون والماء الدافئ يومياً. البكتيريا والفطريات تزدهر في الأماكن الدافئة والرطبة، لذلك داخل الجوارب وحول قدميك هي أماكن مثالية لهم للنمو. تأكد من تجفيف قدميك بالكامل قبل ارتداء الأحذية أو الجوارب. في أي وقت تكون قدماك رطبة، يجب تجفيفها جيداً قبل أن تقتصر على الأحذية و/أو الجوارب مرة أخرى. هذا سيساعد أيضاً في تقليل احتمال نمو البكتيريا. قد ترغب حتى في استخدام مجفف الشعر على قدميك للتأكد من أنها جافة جدا. يمكن تطبيق مزيل العرق على أجزاء أخرى من الجسم أيضاً، ليس فقط على الإبطين. إذا كانت قدميك تتعرق كثيراً، حاول رش بعض مزيل العرق على أقدامك قبل أن ترتدي جواربك. احرص على استخدام مزيل العرق المضاد للعرق للحصول على أفضل النتائج ابحث عن المكونات الفعالة الزيركونيوم الألومنيوم (تريكلورهيدريكس) أو كلوريد الألومنيوم (الهيكساهيدرات). يمكنك البدء بتطبيق نفس نوع مزيل الروائح الذي تستخدمه على ذراعيك على قدميك ولكن إذا كان هذا يبدو أن له تأثير ضئيل، قد تحتاج إلى أن تسأل طبيبك عن وصفة طبية قوة مزيل العرق. إشتري رذاذ مضاد للتعرق لعطر قدميك  ملخص:
اغسل قدميك كل يوم دع قدميك تجف. ضع مزيل العرق على قدميك