اكتب مقالاً عن هذا " اشرب الكثير من الماء تناول وجبات خفيفة مرطبة. تجنب تناول الكحول والكافيين والسكر المفرط أو الحموضة. تجنب الصراخ والصراخ. لا تنظف حنجرتك ترطيب منزلك. لا تدخن"  المادة:
عندما تشرب الماء، فإن حبالك الصوتية تُزَهَر على مستوى الخلايا. هذا التشحيم يخفف من الضغط على الحبال الصوتية الناجم عن الحرارة والاحتكاك تأكدي من شرب الكؤوس الموصى بها من 6 إلى 8 أوقية يومياً، وأبقِ كأس بالقرب منكِ عندما تغنيين. تأكد من شرب الماء الفاتر أثناء الغناء؛ أي شيء بارد جدا أو حار جدا يمكن أن يؤثر سلبا على صوتك. ويمكنك أيضا أن ترطّب نفسك وتزيل حبالك الصوتية عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الماء. تناول كمية جيدة من التفاح، الكمثرى، البطيخ، الخوخ، البطيخ، العنب، البصل، الفلفل الحلو و صلصة التفاح. العديد من الأطعمة والمشروبات لها آثار سلبية على صوتك، بما في ذلك: الحليب والعصير والقهوة والآيس كريم والحلوى. تجنب هذه الأطعمة والمشروبات خصوصاً في أيام التدريب والأداء. عندما تزيد من صوتك، فإن طياتك الصوتية تتضارب أكثر من المعتاد لإنتاج الصوت. مع مرور الوقت، قد يتسبب هذا في أن تصبح طيات صوتك متورمة وحمراء وتتلف. في حين أنه قد يبدو طبيعياً أن تنظف حنجرتك قبل الغناء، فإنه يضرب حبالك الصوتية معاً بطريقة مدمرة يمكن أن تؤدي إلى صراخ شديد. بدلاً من ذلك، حاول شرب الماء عندما تشعر بالرغبة في تنظيف حنجرتك. إذا وجدت نفسك تنظف حنجرتك كثيراً، اذهب إلى الطبيب. هناك فرصة أنك قد تتعامل مع بعض الحساسية أو مرض الارتجاع الحمضي الرطوبة جيدة لصوتك ضع مُرطباً في غرفتك ليلاً أثناء نومك للتأكد من أنك تتنفس في بيئات مفيدة لأحبالك الصوتية. التدخين لا يسبب السرطان فحسب بل يسبب التهاب الحبال الصوتية هذا الالتهاب يمكن أن يسبب صوتك أن يبدو ضعيفاً و متخمراً