المادة: أول شيء عليك أن تبدأ به هو الطقس المحلي. قم بتشغيل التنبؤات المحلية أو قم بالدخول على الإنترنت و ابحث عن درجة حرارة اليوم كن على علم بأيّة أحوال جويّة سيّئة واستمع تحديداً لتحذيرات الحرارة المفرطة أو البرد. لاحظ درجة الحرارة إذا كان لديك مقياس حرارة خارج المنزل. هذا سيعطيكم فكرة عن الظروف في الخارج ولكن ضع في اعتبارك أنه لا يعطي القصة كاملة: قياس الحرارة يسجل درجة حرارة الهواء. فهي لا تسجل درجة حرارة الرياح أو درجة حرارة الحرارة، مما يجعلها تشعر بأنها أكثر برودة أو أكثر دفئاً من درجة حرارة الهواء الفعلية. البرد الشديد يمكن أن يؤدي إلى انخفاض درجة حرارة الجسم، عندما تصبح درجة حرارة الجسم الطبيعية منخفضة جدا، أو التجمد. الجمعية الكندية لطب الأطفال توصي بأن يلعب الأطفال في الداخل في درجات حرارة أقل من -25 درجة مئوية/-13 درجة فهرنهايت ومع ذلك، هذا هو الحد المطلق عندما يبدأ الجلد بالتجمد في بضع دقائق فقط. توصي ولاية أوكلاهوما بأن يلعب الأطفال في الداخل عندما تنخفض درجة حرارة الرياح إلى أقل من 10 درجات فهرنهايت. ومع ذلك، يحتاج الأطفال للدخول للراحة كل 20 إلى 30 دقيقة عندما تكون درجة حرارة الرياح أقل من 32 درجة فهرنهايت. في الولايات المتحدة ، ستصدر الخدمة الوطنية للطقس تحذيرًا أو تحذيرًا من الرياح الباردة عندما تكون الرياح الباردة منخفضة بما يكفي لتشكل تهديدًا لحياة الإنسان. إذا كانت منطقتك تحت تحذير كهذا، يجب أن تبقي أطفالك بالداخل بالتأكيد. يمكن للظروف الحارة للغاية أن تعرض الأطفال لخطر الإصابة بجلطة حرارية، والتعب الحراري، والحروق من الأجسام الساخنة مثل معدات الملعب، وحروق الشمس، والعطش المفرط، خاصة أثناء اللعب النشط. اجعل الأطفال يبقون في الداخل عندما تكون درجات الحرارة فوق 35 درجة مئوية - 40 درجة مئوية / 95 درجة مئوية - 100 درجة مئوية وانتظر حتى تهدأ. إذا كان أطفالك نشطين، أو إذا كنت تعيش في مناخ دافئ، فمن الجيد أن تقتصر اللعب أو التمرين على فترات باردة في الصباح أو المساء. تجنب اللعب في الطقس الحار بين 10 صباحاً و 4 مساءً. تقوم دائرة الأرصاد الجوية الوطنية بإصدار تحذيرات وتوصيات عن الحرارة المفرطة كلما كان الجو حارًا بما فيه الكفاية ليكون خطيرًا على صحة الإنسان. يجب أن تبقي أطفالك في الداخل إذا كانت منطقتك تحت هذا التحذير العديد من المدارس لديها قواعد حول درجات الحرارة المناسبة للعب في الهواء الطلق، وتعقد استراحة داخلية إذا أصبح إما حارا جدا أو باردا جدا. تعرف على قواعد مدرستك وحاول اتباعها في المنزل؛ إذا تم إلغاء الاستراحة في الهواء الطلق، ستعرف أن درجة الحرارة خطيرة.  ما هو التلخيص؟
تحقق من توقعات الطقس المحلية. أبقِ الأطفال في الداخل في ظروف باردة جداً. أبقِ الأطفال في الداخل في درجات حرارة عالية جداً. اتبعوا تعليمات مدرستكم