ما هو ملخص الجملة الواحدة من المقال التالي؟ استخدام واحد مع أكواب معدنية والحشوة يساعد على إخفاء حشائك الإضافي. يجب أن يكون تقريباً ضعف حجم حمالة صدرك يجب أن تكون القطعة المطوية بحجم كوب حمالة صدرك إذا كانت كبيرة جداً، فستخرج القطع وتكشف عن سرك قم بتقليص القليل في النهاية كرر هذه الخطوة على الجانب الآخر استخدم قطعة من النسيج لكل كوب إذا أضفت المزيد، فمن المرجح أن تتجمع وتدمر صورتك. إذا لم تكن راضياً عن كمية الزيادة، جرب مناديل أكثر سمكاً أو ورق مرحاض ثلاثي أو رباعي الطبقات. إذا كانت تبدو غير متساوية، عُد إلى البداية وكرّر مع نسيج جديد. الأنسجة ليست المادة المفضلة، لأنها تمتص وتحتفظ بالرطوبة من العرق، وتفقد شكلها وتجعلك تشعر بعدم الراحة. ومع ذلك، هذه الطريقة ستعمل إذا كنت في حالة صعوبة.  ملخص:
ارتدي حمالة صدرك مزق قطعة من النسيج طي النسيج إلى النصف ضع مربع من النسيج في حمالة صدرك بحيث يناسب داخل الكأس تماما. انظر لنفسك في المرآة وتأكد من أنك تبدو متناظرة استخدمي المناديل لحالات الطوارئ فقط