المادة: الكراسي الإيرغونومية المناسبة ستوفر دعماً كاملاً للظهر العلوي والوسطى. إذا كنت ستجلس لفترة طويلة من الزمن، فإن دعم ظهرك وشكل ظهرك الطبيعي سيكون مهماً لمنع الإصابة أو التوتر. تأكد من أن كرسيك الإيرغونومي لديه دعم ممتاز للأعلى والوسط قبل الشراء. يجب أن يكون عرض مسند الظهر بين 12<unk> و 19<unk>. يجب أن يدعم مسند الكرسي منحنى و شكل ظهرك الطبيعي معظم مساند الظهر يمكن تعديلها لدعم ملامح ظهرك الكراسي بدون دعم مناسب للظهر ستسبب ضررًا وتسطيحًا في أسفل ظهرك. أسفل الظهر لديه منحنى طبيعي للداخل والكراسي المصممة بشكل سيء سوف تسبب هذا المنحنى لتسوية. تأكد من أن الكرسي يساعدك على الحفاظ على الانحناء الطبيعي للجزء السفلي من ظهرك لمساعدة ظهرك على البقاء قويًا وصحيًا. يمكن تعديل الدعم القطني عن طريق رفع أو خفض وسادة دعم ظهر الكرسي. الكراسي التي لا يمكن تعديلها لن تكون مناسبة للجميع القدرة على التميل أو تعديل مؤخرة كرسيك ستؤثر على كمية الوزن الموجود على أسفل ظهرك. إذا كنت تخطط للجلوس معظم اليوم، يمكن أن يساعد الاستلقاء على تخفيف الضغط على أقراص العمود الفقري وعضلات أسفل الظهر. تجنبي شراء كرسي أيرغونومي لا يستطيع التراجع. معظم الكراسي يمكن أن تكون مقفلة في أكثر وضعية مريحة تميل تجدها. الضغط الخلفي أقل بين 110 و 130 درجة من الانحناء. الأشخاص الذين يعانون من إصابات أسفل الظهر يمكنهم الاستفادة أكثر من الكراسي المرنة.  ما هو التلخيص؟
تحقق من الكرسي للحصول على دعم كاف للظهر العلوي والوسطى. فحص الدعم القطني للكرسي تأكد من أن مسند الظهر يمكن تعديله أو إرجاعه