في جملة واحدة، وصف ما هي المادة التالية حول:  سواء كان الملاكمة في الظل أو باستخدام حقيبة السرعة أو حقيبة الثقيلة، يجب على الملاكمين الجدد التركيز على استخدام الشكل المناسب عند إطلاق الضربة. استخدام الشكل الصحيح يعني أنك ستحتاج لتطوير شعور جيد بالتوازن حتى لا تخرج عن التوازن عن طريق إلقاء لكمة. أيضاً، تدرب على إبقاء يديك أمام وجهك والعودة إلى هذا الوضع الدفاعي بعد إلقاء لكمة. قبل أن تضرب، أبقِ يديكِ قريبة من وجهكِ ومرفقيكِ ضيقاً على جسمكِ. ضعي وزنكِ في اللكمات التي تلقيينها، وتتبعين كل لكمة. هذا سيساعدك على إطلاق لكمات بفعالية ودقة على رأس خصمك أو جسده. على خصمك لإبقائهم على مسافة. الضربة هي لكمة أساسية تقومين بها عادةً بيديك الأمامية الضعيفة الضربة قصيرة للضرب، أدخل قبضتك مباشرة في وجه خصمك أو جسده. لزيادة فعالية الضربة، الملاكمون المحترفون يلفون ذراعهم ومعصمهم قبل أن يلمسوا خصمهم. على النقيض من الضربة، والتي يتم إلقائها مباشرة أمام الجسم، قم بإطلاق لكمة متقاطعة عن طريق ضرب يدك المسيطرة بحركة صعودية طفيفة عبر جسمك. إذا كان خصمك يرمي لك ضربة يسارية، فسوف يترك نفسه مفتوحاً لضربتك اليمنى. حافظ على وزنك على كرات قدميك، وأستهدف لكمتك عبر جسمك نحو الجانب الأيمن من جسد خصمك أو وجهه. استخدم الصليب بمفرده لمواجهة الضربة أو ضع الضربة والصليب معاً لجمع 1-2 الكتف يساعد في قوة لكمة الصليب أيضاً انتبه إلى قدميك عندما ترمي الصليب أثناء إلقائك لكمة، تحرك وزن جسمك من قدمك الخلفية إلى قدمك الأمامية. يمكن أن يتم تسليم الخطاف إلى رأس أو جسم الخصم. تميل جسمك إلى الجانب الذي تخطط للضرب منه، وتدور ذراعك حولها لتضرب الخصم في الجانب غير المحمي من رأسه أو جسده. غالباً ما يستخدم الخطاف مع لكمات أخرى. الإسقاط السريع للخطاف هو عيبها الرئيسي، لأنه يمكن أن يتركك عرضة للضربة المضادة. لذا، إذا كنت أنت و خصمك تتبادلان ضربات سريعة ذهاباً وإياباً، فهذا ليس الوقت المناسب لتنتهي بالخطاف. الضربة العلوية هي ضربة صعودية تُطلق بواسطة أي من اليدين و هي فعالة للغاية عندما تكون قريبة. أرمي ضربة فوقية عندما تكونين قريبة من جسم خصمك للوصول إلى الأعلى، أخفض ذراعك إلى ارتفاع الخصر، ثم أرفعه للأعلى في انفجار متفجر. استهدف خصمك مباشرة على ذقنه لا تحاول رمي شكل من أصل أكثر من 1 قدم (0.30 متر) بعيدا، أو قد تفوت وتترك نفسك مفتوحة لهجوم مضاد على جسمك. بعد أن يصبح المقاتلون بارعين في إطلاق مجموعة متنوعة من الضربات، عادة ما يطورون مجموعات، حيث يطلقون موجة مدمرة من الضربات على خصمهم. أول تركيبة يتعلمها معظم الملاكمين هي تركيبة 1-2 (ضربة تليها صليب). جرب وضع مجموعات مختلفة من تلقاء نفسك. اعتمد على بناء مجموعات حول لكمات تشعر بالراحة في إلقائها مزيج فعال آخر يضيف خطاف إلى مزيج 1-2. إذا كنت يميني اليد، وهذا سيكون لكمة اليسار تليها الصليب اليمنى وينتهي مع خطاف اليسار.  ملخص:
تدرب على الضرب على كيس لتطوير الشكل المناسب إرمي لكمة متقاطعة لتضرب لكمة مضادة إرمي الخطاف عندما يكون لديك وقت لكمة بطيئة وقوية استخدم ضربة فوقية لإلحاق أضرار بالغة بمنافسك اجمع لكمات لضرب الخصم عدة مرات على التوالي