تلخيص ما يلي: إذا أعطيت نفسك ليلة مناسبة من الراحة، هذا لا ينبغي أن يكون مشكلة على الإطلاق. ضعي المنبه لكي تمنحي لنفسك ساعة على الأقل لتستعد اشرب كوب من الماء البارد بعد أن تنام لمدة 8 ساعات، يحتاج جسمك إلى ترطيب، وشرب الماء البارد سيعطي جسمك دفعة من الطاقة لتجاوز الصباح. استحموا جيداً تأكد من أنك نظيف وتبدو في حالة جيدة بعد الاستحمام، ارتدي الزي الذي اخترته في الليلة السابقة إذا قررت في اللحظة الأخيرة أنك تريد ملابس مختلفة، يمكنك فتح درجك ومحاولة شيء جديد. فقط احرص على مراقبة الساعة، فأنت تريد أن تمنح نفسك وقتاً كافياً لتناول وجبة الإفطار، ولا تريد المخاطرة بالتأخر في يومك الأول! إذا كان لديك بشرة جافة وتريد ترطيبها، يمكنك شراء ملحمة جيدة وكريم للبشرة. تطبيق كريم للبشرة لمدة أسبوع على الأقل يجب أن تجعل معظم المشكلة تختفي لا يمكن التقليل من قيمة ما يمكن أن يفعله إفطار قوي وصحي لبقية يومك تأكد من إدراج بعض الفواكه والخضروات في وجبة الإفطار الخاصة بك، لأنها سوف تكون الأشياء التي تعطيك الطاقة. الحبوب السكرية لا بأس بها طالما أنها جزء من الإفطار إذا كنت تشعر بالدوار، القهوة تساعد في القليل. احرص على عدم شرب الكثير من الكافيين، لأن جرعة زائدة من الكافيين ستجعلك تشعر بالقلق والصداع. أسرع شيء يمكن أن يضر بيومك الأول هو التوتر بسبب تأخيرك لتتأكد من عدم حدوث ذلك، حاول أن تكون في المدرسة على الأقل قبل خمس عشرة دقيقة من أول درس لك. هذا سيوفر لك الوقت لمعرفة مكان دراستك، وربما حتى تبدأ محادثة مع صديق جديد. بعض المدارس لا تحسب التأخير في الأسبوع الأول من المدرسة اعثر على صفك و اذهب إلى هناك بمجرد أن تجلس، تأكد من إحضار كل المواد التي ستحتاجها للفترة. إذا لم يقل المعلم أي شيء حتى الآن، دفتر ملاحظات وقلم رصاص يجب أن يكون جيدا. بينما تنتظرين بدء الدورة، يمكنك أن تستغلين الفرصة لتتعرفي على زملائك في الصف من حولك. من المحتمل أن يكونوا يشعرون ببعض القلق أيضاً، لذا التعرف على بعضهم البعض قد يكون مفيداً للطرفين. اسأل الأسئلة كن جزءاً لا يتجزأ من الفترة أهم شيء تريد إنجازه في يومك الأول هو خلق سابقة للأيام المقبلة في المدرسة وهذا يتضمن تعزيز العلاقات مع المعلمين وزملائك في الصف، وطرح الأسئلة إذا كان لديك أي سؤال، وحفظ ملاحظات جيدة. من الجيد أن تحتفظ بمناهج كل دورة دراسية بأمان في دفترك سيكون هناك أوقات في وقت لاحق من السنة حيث سوف تحتاج بلا شك إلى الإشارة إليها. احتفظ بها في مكان يمكنك العثور عليها بسهولة، حتى تتمكن من إنقاذ نفسك من الإحراج من الاضطرار إلى طلبها مرة أخرى! الجميع هناك من الناحية الفنية للتعلم، ولكن المدرسة مكان رائع للقاء الأصدقاء. بعض الأصدقاء الذين تقابلهم في المدرسة قد ينتهي بهم الأمر إلى بقية حياتك لا يوجد وقت أفضل لمقابلة الناس من يومك الأول، لذا تعال إلى الفصل مع ابتسامة، ولا تخف من بدء محادثة مع زملائك الآخرين. إذا كنت تعاني من القلق الاجتماعي، كونك أكثر شجاعة في يومك الأول وتكوين صداقات هو وسيلة جيدة للمساعدة في كسر الخجل الخاص بك. ستكتشف قريباً أن الغالبية العظمى من الناس من حولك هم أصدقاء محتملون لم تتعب نفسك بالتحدث إليهم بعد النوادي المدرسية تبدأ في وقت مبكر من السنة لذا من الجيد أن تنظر إلى لوحات الإعلانات معظم المدارس لديها الكثير من النوادي الرائعة، وبغض النظر عن اهتماماتك، ستجد على الأقل بضعة تلبي اهتماماتك؟ هل تحبين الموسيقى؟ انضم إلى جوقة المدرسة أو نادي الغيتار هل تحبين سينما (اكيرا كوروساوا) و (لارس فون ترير) ؟ نادي الأفلام في المدرسة قد يكون مثالي لك النوادي هي وسيلة رائعة لتعزيز الاهتمامات التي لديك بالفعل، ومخرج مثالي لمقابلة أشخاص يعملون على طول موجة مماثلة. إذا كنت مهتماً حقاً بشيء ليس هناك نادي له، ربما عليك أن تبدأ نادي مدرسة بنفسك! على الرغم من أنه قد يبدو وكأنه الكثير للتعامل معه في آن واحد، يجب أن تتذكر أن اليوم الأول في المدرسة يجب أن يكون في نهاية المطاف تجربة ممتعة. أنت تحيط نفسك بأشخاص ستقضين معظم العام المقبل معهم، وليس هناك سبب يمنعك من قضاء وقت ممتع معهم تعلمي التغلب على القلق الذي تشعرين به، وتذكري لبس أفضل ابتسامة لديك طوال اليوم. لا شيء مثل العودة أخيراً إلى المنزل بعد يومك الأول في المدرسة يومك الأول سيبدو طويلاً بشكل غريب مقارنة بالأيام الأخرى، ويرجع ذلك إلى حد كبير إلى عدد الأشياء والناس المختلفين الذين تعرضت لهم في وقت واحد. تأكد من علاج نفسك. إلتف وشاهد فيلمك المفضل أفضل من ذلك، اطلب من صديق قابلته في وقت سابق من ذلك اليوم أن يتسكع ويفعل شيئاً معًا. استرخي وشعري بالرضا، لقد بدأتِ بداية رائعة لتكون سنة رائعة.  ملخص:
استيقظي مبكراً استعد ليومك تناول وجبة إفطار مغذية. احصل على المدرسة على الأقل قبل خمس عشرة دقيقة. تأكد من أن تستعد لكل صف شارك بنشاط في الفصل. افتح نفسك لجعل أصدقاء جدد. ابحث عن نوادي مختلفة وفرق رياضية قد تكون مهتمًا بالانضمام إليها. حاول أن تستمتع بنفسك تأكدي من الاسترخاء عندما تصلين للمنزل