المادة: كبار السن أكثر عرضة لخطر الانتحار، والاكتئاب يمكن أن يزيد من احتمال الانتحار. ابحث عن العلامات التالية للانتحار: الحديث عن الرغبة في الانتحار الحديث عن كونك عبئاً على العائلة أو الأصدقاء التعبير عن مشاعر عدم الرغبة في العيش، والشعور باليأس التخلي عن ممتلكات الحديث عن وجود ألم لا يطاق أو معاناة الاتصال أو زيارة الناس لتوديعهم قد لا يشتكي الكبار من الشعور بالحزن. بدلاً من ذلك، قد يشتكون من الأعراض الجسدية المرتبطة بالاكتئاب، مثل الخمول، انخفاض الحافز، والمشاكل الجسدية مثل التهاب المفاصل. قد لا تدرك أن آلام الجسم والألم غير المبرر يمكن أن يشير إلى أعراض الاكتئاب. مع تقدم العمر، قد يفقد كبار السن القدرة على الحركة والقيادة. قد يصابون بإعاقات انخفاض وظائف الجسم قد يساهم في أعراض الاكتئاب. يبدو أن الأرق هو عامل كبير في الاكتئاب، والأرق هو مشكلة شائعة لدى كبار السن. إحدى طرق علاج الأرق تتضمن ممارسة تمارين الاسترخاء قبل النوم لخلق الهدوء في عقلك وجسدك. جرب تمارين الاسترخاء مثل التنفس العميق أو التأمل. بعض الناس يستخدمون الأدوية الموصوفة لمشاكل النوم، والتي يمكن الحصول عليها من خلال الطبيب. يمكنك أيضاً استخدام بدائل فعالة بدون وصفة طبية مثل الميلاتونين إذا شعرت بألم أو آلام في الجسم، تحدث إلى مقدم الرعاية الطبية. قد تحتاج إلى دواء أو علاج آخر لمساعدتك على التعامل مع الألم أو زيادة الأداء داخل جسمك. يمكنك مناقشة أي آثار جانبية سلبية للأدوية أو الألم أو الألم أو الأعراض الجسدية الأخرى مع طبيبك. حالات مثل آلام الظهر تؤثر على العديد من كبار السن. حتى لو كنت لا تريد الأدوية، ناقش خيارات العلاج مع مقدم الرعاية الطبية الخاص بك. لا تتحول إلى الكحول كوسيلة للتعامل مع الألم العاطفي أو الجسدي. الكحول يمكن أن يساهم في مشاكل النوم، والتفاعل السلبي مع الأدوية الموصوفة، وزيادة مشاعر الاكتئاب، وتشجيع السلوك المحفوف بالمخاطر. في حين أنه قد يوفر راحة مؤقتة من التوتر والألم الجسدي أو الأذى العاطفي، فإن المشاكل التي لديك ستنتظرك بمجرد أن يذهب الكحول. ما هو خلاصة ما تدور عنه هذه المقالة؟
تقييم خطر الانتحار. اعترف بأن الأعراض الجسدية تساهم في الاكتئاب. يعالج الأرق تحدثي مع مقدم خدمات طبية تجنب الكحول.