المادة: من السهل إلقاء اللوم على الطرف الثالث، سواء كان ذلك الشخص هو شريك غير متكامل لحبيبتك، أو المتدخل في علاقة قائمة، أو حتى زوج مخلص وحيد الزواج. ومع ذلك، فمن المحتمل أن الغضب الخاص بك يستند إلى التبرير من أفعالك الخاصة. ربما يغطي غضبك أيضاً الخجل والذنب والارتباك وغيره من المشاعر المؤذية. اكتب مشاعرك في مذكرات، حيث تكون بأمان لتستكشف مشاعرك دون إيذاء شخص آخر. لا بأس بالبكاء أو ضرب شيء ناعم عندما تكون مشاعرك غامرة هذا لا يعني أنك مخطئ أو ضعيف أو سيء هذا يعني فقط أنك إنسان يُسمح لك أن تأخذ وقتاً بعيداً عن الشخص الذي تغضب منه. في بعض الأحيان سيراً قصيراً حول الجدار يكون كافياً في أوقات أخرى، قد تحتاج إلى عطلة نهاية الأسبوع أو أكثر منفصلة. الشعور بالذنب وعدم القيمة أمر شائع بين جميع الأطراف المتورطة في مثلث الحب. عندما تنشأ هذه المشاعر، لا تسمح لها أن تستهلكك. بدلاً من ذلك، لاحظوا أنهم موجودون، ودعوهم يذهبون. تذكري أن أفعالك هي التي تهم في التعامل مع مثلث الحب مشاعرك من المرجح أن تتغير، لكن أفعالك يمكن أن تؤثر على نفسك وعلى الآخرين إلى الأبد. الكثير من الغضب يأتي من الأحداث الحزينة التي لم تحدث بعد. على سبيل المثال، التفكير في العطلات الوحيدة التي ستأتي بعد، أو أن تكون وحيداً في سن الشيخوخة، يمكن أن يكون مصدر الكثير من المعاناة. تذكر أن لا أحد منا يستطيع فعلا أن يتنبأ بالمستقبل، وبغض النظر عما يبدو عليه الآن، فإن ظروف حياتك لا تزال عمل مستمر. أكبر عامل للتنبؤ بالشواذ هو الفرصة، وفقاً للخبراء. إذا كنت لا تريد المشاركة في مثلث حب آخر، قد ترغب في النظر في العوامل التي تميل إلى تشجيعها. الأشخاص الذين يتضمن عملهم الكثير من السفر بعيداً عن المنزل والعائلة يبلغون عن مستويات أعلى من النشاط الخارجي للزواج. غالباً ما يؤدي السفر المرتبط بالعمل إلى أن يفتقد الشخص شريك حياته كما أنه يوفر فرصة لمقابلة أشخاص جدد. الحالات التي تقلل من ضبط النفس، مثل شرب الكحول أو تعاطي المخدرات، تزيد غالبا من احتمال المشاركة في مثلث الحب. على الرغم من صعوبة تجاوز العلاقة، إلا أنه ممكن. ستريد أن تدرك أن العلاقة انتهت وبينما ستشعر بالسوء، فإن الألم لن يدوم إلى الأبد. لا تجعل الألم يطول بعدم قبول أن علاقتك انتهت. التركيز على المستقبل من خلال عدم التفكير في الماضي سيساعدك على المضي قدما. التحدث إلى شخص ما عن مشاكلك يمكن أن يجعلك تشعر بتحسن. المعالجون مدربون مهنياً على الاستماع. كيف يمكن ان تصل الى مصدر مشاكلك؟ إذا كنت تشعر أنك قد تكون مدمنًا على العلاقات الجنسية، ففكر في الانضمام إلى برنامج 12 خطوة أو معالج الصحة العقلية لمساعدتك على فهم سلوكك بشكل أفضل. إذا وجدت نفسك تشعر بالعنف نتيجة مثلث الحب، ابحث فورا عن مساعدة مهنية من المعالج. ما هو خلاصة ما تدور عنه هذه المقالة؟
توجّه مشاعرك بشكل مناسب لا تصدق كل ما تفكر به استكشف العوامل التي ساهمت في مثلث الحب. إمضِ من علاقتك. اطلبي المشورة