لخص هذه المقالة:  دراجة مستقيمة أكثر تقليداً تحاكي ركوب دراجة، في حين أن دراجة مستلقية تسمح لك بالانحناء للخلف والركوب مع ساقيك أمامك. يمكنك شراء معدات لرفع العجلات من الأرض أو بكرات تدور تحت العجلات حتى تتمكن من ركوبها في مكانها. إرتدي الحذاء الذي سترتديه أثناء التمرينات وشاهد إن كان يمكن تعديله حتى تتمكن من ركوبه بشكل مريح  ملخص:
جرب دراجة مستقيمة و دراجة مستلقية تحويل دراجتك العادية إلى دراجة رياضية تأكد من أن الدراجة ذات الحجم الصحيح.