عندما تبحثين عن حبوب صحية مغذية للأطفال، أول ما ستبحثين عنه هو ملصق الطعام. هنا ستحصل على الكثير من المعلومات عن المنتج وتتمكن من مقارنته مع العناصر الأخرى في المتجر. ابدأ بالنظر إلى قائمة المكونات ستريد أن تعرف بالضبط ما الذي تطعمه لطفلك (خاصة إذا كنت قلقًا بشأن الحساسية أو الحساسية). هذا عادةً ما يكون موجوداً على ظهر أو جانب حاوية الحبوب. بغض النظر عن نوع الحبوب التي تختارها، إذهب لـ 100% الحبوب الكاملة. إذا كتب على الملصق أن الأرز الأبيض أو القمح المحشوف، فهذه ليست حبوب كاملة بنسبة 100٪. سترى أيضاً لوحة الحقائق الغذائية عن حبوب الأطفال إذا كان طفلك يحتاج لتحقيق مستوى معين من السعرات الحرارية لتحسين النمو، هذا هو المكان الذي سوف تجد كم عدد السعرات الحرارية هذه الحبوب يحتوي على وجبة واحدة. العديد من المهنيين الصحيين مثل أطباء الأطفال يقترحون بدء الأطفال على الحبوب المحصنة. هذه المنتجات تحتوي على بعض العناصر الغذائية المضافة إليها لمساعدتهم على أن يكونوا غذاءً أكثر كثافةً في العناصر الغذائية لطفلك. ابحثي عن الحبوب المثبتة بالحديد قد تجد هذا كـ "إستدعاء" على مقدمة العبوة تحقق من وجود الحديد على قائمة المكونات وعلى لوحة المعلومات الغذائية يحتاج الأطفال إلى حوالي 10 إلى 11 ملغ من الحديد يوميًا. قد ترى أيضاً الحبوب المُغنّية بالـ (DHA) أو (EPA). هذه هي إضافات اختياريّة؛ ومع ذلك، كلاهما يساعد على دعم نمو دماغ طفلك ونظام المناعة. يحتاج DHA إلى نمو الدماغ والعين والجهاز العصبي. يتراكم الـ (دي إتش إيه) في الدماغ خلال السنتين الأولى من الحياة يتطور الدماغ بسرعة في هذا الوقت من الحياة. حتى أن بعض الحبوب للأطفال يعلنون أنها تحتوي على البروبيوتيك. على الرغم من أن هذا ليس سوى تعزيز اختياري، تظهر بعض الدراسات أن البروبيوتيك قد يساعد الرضع الذين يعانون من القولون أو الإسهال أو الأكزيما. خيار آخر ستراه على رفوف المتاجر هو حبوب الأطفال العضوية. قرر ما إذا كنت تريد إطعام طفلك حبوب الأطفال العضوية أو التقليدية. حبوب الأطفال العضوية تنتج بنفس الطريقة التي تنتج بها الأطعمة العضوية الأخرى. لا يتم تربيتها أو زراعتها بالمبيدات أو الأسمدة الاصطناعية. إطعام طفلك حبوب عضوية قد يحد من تعرضه لهذه المبيدات الحشرية. هناك علامات عضوية مختلفة ستراها في المتجر. يمكن استخدام "100% عضوية" لتسمية منتج يحتوي على مكونات عضوية 100% (باستثناء الملح والماء التي تعتبر طبيعية). يمكن استخدام "العضوي" لتسمية أي منتج يحتوي على 95٪ على الأقل من المكونات العضوية (باستثناء الملح والماء). قد يكون ما يصل إلى 5٪ من المكونات غير عضوية، وهي غير متوفرة تجارياً على أنها عضوية. "صنع من مكونات عضوية" يعني أنها تحتوي على 70٪ على الأقل من المكونات المنتجة عضويا. عندما يتعلق الأمر بالتغذية، لا يوجد فرق بين حبوب الأطفال العضوية والعادية. المغذيات متطابقة يوصي خبراء الصحة عموماً باختيار الحبوب العضوية إذا كنت تشعر أن هذا هو الأهم؛ ومع ذلك، من الأفضل التركيز على العثور على الحبوب التي تحتوي على تعزيزات كافية وهي شيء ستستمتع به أنت وطفلك. إذا لم تجد حبوب الأطفال في المتجر التي تعتقد أنها مناسبة لطفلك، ففكر في صنع حبوب الأطفال الخاصة بك. هذا ليس صعباً جداً، لكن يتطلب بعض التخطيط المتقدم. لتصنع حبوب الأطفال المنزلية الخاصة بك، ابدأ باختيار الحبوب التي ترغب في استخدامها. الأرز البني هو الحبوب الأكثر شيوعاً، ولكن يمكنك أيضاً استخدام الشوفان أو الحبوب متعددة الحبوب. قم بخلط 1/4 كوب من الحبوب التي اخترتها في جهاز معالجة الطعام حتى تصبح مسحوقًا أو تناغم الدقيق. إخلط هذا مع كوب واحد من الماء أو حليب الأم أو حليب الأطفال أحضرها إلى حرارة منخفضة وكنسها لعدة مرات باستمرار لمدة 10 دقائق. تذوقي الحبوب للتأكد من عدم وجود قطع غير مطبوخة اترك الحبوب المعدة منزلياً تبرد تماماً أو تكون درجة حرارة الغرفة فقط. أعطها لطفلك خلال 24 ساعة  ملخص:
اقرأوا الملصق الغذائي فكر في البحث عن الحبوب المحصنة. فكر في الحبوب العضوية مقابل الحبوب التقليدية. فكر في صنع حبوب الأطفال الخاصة بك في المنزل.