المادة: يمكن أن يكون التنمر من خلال تسمية الأسماء، وتشجيع الآخرين على عدم إعجاب شخص ما من خلال نشر الشائعات أو حتى الأشياء المنشورة على الإنترنت التي تؤذي. العديد من الناس يفترضون أنه لا يوجد أي ضرر من التنمر ما لم يصبح جسديا وهذا ببساطة ليس صحيحا. هل يمكن أن يكون هذا مؤلماً؟ أي تهديد يجب أن يؤخذ على محمل الجد، ليس من شأنك أن تقرر ما إذا كان المتنمر سيقوم بتنفيذ التهديد. إذا قال أو قالت أن الأذى سيأتي إليك خذ ذلك كتهديد و أحصل على المساعدة يمكنك تغيير هذا عن طريق المشي مع ذقنك إلى أعلى والكتفين إلى الوراء. تصرفي بشجاعة حتى لو لم تشعرين بذلك دائماً أن تكون ضعيفاً ليس دائماً عن الحجم أو القوة أيضاً يمكن أن يكون شيئاً بسيطاً مثل العثور على زميل في الصف يكون وحيداً في كثير من الأحيان المتنمر عادة لا يريد الكثير من الشهود لذا فقط التأكد من وجود أصدقاء حولك طوال اليوم يمكن أن يدفع المتنمر بعيداً قد يختار المتنمرون أيضاً شخصاً يرونه هدفاً سهلاً إذا كان هناك ضربة منخفضة يمكنهم السخرية منها. بدلاً من التفاعل بالحزن أو الغضب تجاه الإهانات، يمكنك إما تجاهل الإهانات أو إذا كانت نكتة. من المحتمل أن يتركك المضايق وشأنك إذا لم تسمح له أو لها أن يجعلك نقطة النتيجة. المتنمرون غالباً ما يتعرضون للإساءة في المنزل ثم يغادرون بيئة المنزل ويخرجون غضبهم وإحباطهم على شخص أضعف كما يرون في المنزل. قد تكون الطريقة الوحيدة التي يعرفها المتنمر الذي يرفع الأمور إلى مستوى مؤلم هي أن يحصل على الاهتمام بسبب الإساءة التي يعاني منها. من المهم أن تكون على دراية بالإساءة المحتملة إذا كان البالغون يفكرون في إشراك والدي المتنمر في الحل لأن هذا يمكن أن يكون خطيرًا على المتنمر. جميع الأطراف المعنية تستحق أن تكون آمنة وآمنة في بيئتهم، وهذا يشمل أي طفل الذي يسمى أسماء والتنمر كذلك. إعطاء المضايق مكان آمن للتعبير عن مشاعره هو بنفس أهمية أن تكون منفتحًا للتحدث مع الضحايا. في معظم الأحيان، أنت تتعرض للتنمر لسبب أكبر بكثير منك. المتنمرون يتصرفون من أجل الاهتمام، من الخوف أو حتى منخفضة احترام الذات. يتصرف المتنمرون للحصول على السلطة على شخص يرونه ضعيفاً، وغالباً لأنّهم يفتقرون إلى تقدير الذات أو القوة الشخصية ليكونوا آمنين بمفردهم. أنت مجرد ضحية كانت متاحة وربما أعطت في البداية المتنمر ردة الفعل التي كان يبحث عنها.  ما هو التلخيص؟
تعرف أن التنمر لا يجب أن يكون جسدياً مثل الضرب أو الركل. افهم أن المتنمرين يختارون من يعتقدون أنهم أضعف. أدرك أن بعض المتنمرين يتعرضون للتنمر في المنزل. تعرفي ان كونك ضحية التنمر لا يجعلكي تلومين نفسك.