المادة: إذاً لديك هذا التحدي المذهل أمامك: الآن عليك أن تواجهه حقًا. كيف تتعاملين، كيف تتعاملين، عندما يحدث هذا الشيء المزعج جداً لك؟ من المهم جداً أن نتذكر أن الوقت يمر و الأشياء تتغير دائماً الشيء الوحيد الثابت هو أن الشمس ستشرق كل صباح أياً كان ما تتعاملين معه مهما كان شعورك فظيعاً ودائماً من المهم أن تتذكري أنك لن تشعرين هكذا دائماً تحديك لن يكون هناك إلى الأبد. الواقع الجديد سوف يتشكل وستجدين طريقة لتستمرين بالعيش فقط استمر في إخبار نفسك أن هذا أيضاً سينتهي على سبيل المثال، حبيبك الذي كنت معه منذ أن كنت صغيرا قد يكون قد تركك للتو. ستشعرين بالسوء، وكأنك لن تكوني سعيدة مجدداً ولن تجدي شخصاً آخر تحبينه كثيراً قد تشعر أنك لن تجد أحداً أبداً لكن الوقت سيمر، ستكونين في حفلة، ثم فجأة... سيأتي أميرك الساحر إلى الغرفة. سيكون مضحكاً وساحراً وسيعتقد أنكِ أكثر الأشياء إعجاباً على وجه الأرض سيحدث ذلك عليك أن تكون صبوراً و تعطيها بعض الوقت عندما تحدث أشياء سيئة لنا أو عندما نكون تحت الضغط، نميل إلى نسيان كل الأشياء الرائعة الموجودة في حياتنا. بغض النظر عن مدى سوء الأمور تبدو، العالم هو حقا مكان رائع. فكر في الأشياء الجيدة في حياتك قضوا بعض الوقت في الاستمتاع بهم وأخبروا الناس الذين يحبونكم كم تحبهم بالمقابل هذا لن يبقيك عاقلاً خلال هذا الوقت الصعب فحسب، بل قد يساعدك أيضاً على إيجاد طريقة للتعامل مع التحدي. يجد الناس صعوبة في رؤية الأشياء الجيدة في حياتهم أحياناً لا تدع هذا يحدث لك. ليس لديك شخص مهم آخر؟ مازال لديك أصدقاء وعائلة لا يوجد الكثير من الأصدقاء والعائلة؟ أنت على قيد الحياة ولديك الفرصة الرائعة للخروج إلى العالم وتكوين صداقات وتجربة تجارب. هناك دائماً بعض التجارب المدهشة التي تنتظرك لتستيقظ وتأخذها بغض النظر عن التحدي الذي تواجهه، كونك مرنًا سيفعل فارقًا كبيرًا في مساعدتك على مواجهته. انظر لنفسك كشجرة سقطت في النهر يمكنك محاولة الذهاب ضد التيار، ولكن سوف ينتهي بك المطاف الكفاح وسوف تضرب ضد كل صخرة في الطريق. وبدلاً من ذلك، إن ذهبت مع التيار، وتغيرت مع كل اتجاه يريد النهر أن يأخذك إليه، ستزلق بسلاسة حتى يحملك إلى مكان للراحة. عندما يكون لديك هدف أو تجد نوعاً ما من المعنى الأكبر في حياتك، ستجد أن مواجهة أي تحدٍ سيكون أسهل. هذا لأنه يعطيك شيئاً للعمل من أجله، أو الأمل، أو ببساطة سوف يلهمك ويجعلك سعيداً. هناك العديد من الطرق للقيام بذلك يمكنك وضع هدف، مثل أنك تريد شراء منزل في خمس سنوات. بعض الناس يصبحون أكثر دينية ويجدون الراحة في مجتمعهم الديني. بعض الناس يتطوعون ويجدون القوة في مساعدة الآخرين. ابحث عن شيء يناسبك إيجاد معنى إذا لم يكن لديك معنى يمكن أن يكون صعبا. أفضل طريقة للقيام بذلك، كما هو الحال مع معظم الأشياء في الحياة، هو أن تجربها. عندما تجد الشيء المناسب لك، ستعرف ذلك. فقط ابق نفسك مفتوحاً لأكبر قدر ممكن من الاحتمالات ولا تمنع نفسك من الخروج هناك ومحاولة الأشياء. التعامل مع الإجهاد يتطلب التدريب ستجدين أنه سيكون لديك وقت أسهل لمواجهة التحديات إذا واجهت المزيد منها. عندما تبقي نفسك محمية وتأخذ دائما الطريق السهل في الحياة لتجنب التحديات، لن تظهر لنفسك أنك في الواقع يمكن مواجهة التحدي. دع التحديات تحدث. خذي المخاطر التي لها مكافآت واعدة. ستكتشفين أنكِ تستطيعين فعل أكثر مما تعتقدين إنه مثل تعلم ركوب الدراجة: عليك أن تركب الدراجة وقد تصاب ببعض الكدمات والكدمات بينما تتعلم كيف تحافظ على توازنك، لكن كل هزاز سيعلمك شيئاً عن البقاء مستقيمًا. إذا كل مرة تتأرجح تنزل من على الدراجة وتبقى بعيدا عن الدراجة لبضع سنوات فلن تتعلم أبداً عندما تواجه تحديات في حياتك، كن ممتنًا لها. كل تحد تواجهه سوف يعلمك المزيد عن نفسك سوف يصبح جزء من من أنت... وهذا الشخص هو شخص لا يصدق. أنت فريد ومدهش وتحدياتك هي التي جعلتك هكذا قد تكونين تكافحين الآن لكن تذكرين، حتى عندما تكونين قلقة ومستاءة، أن هذا التحدي سيجعل منكِ شخصًا أفضل. أهم شيء يمكنك القيام به لمواجهة أي تحد هو أن تؤمن بنفسك. عندما تشك في نفسك، ستتردد سوف تتخذ قرارات سيئة تريد أن تتخذ القرارات الصائبة عدم الإيمان بنفسك يمكن أن يغير بقوة ما تأخذ من هذه التجربة. إما أن تؤمن بنفسك وأن ما تأخذينه هو في نهاية المطاف جيد وتتعلم منه... أو أنك لا تؤمن بنفسك وهذه التجربة سلبية لأنك ترى أنها فشل من جانبك. أي تجربة تفضل أن تحظى بها؟ أحياناً تكون الحياة قاسية جداً لدرجة أننا لا نريد أن نؤمن بأنفسنا رجاءً، لا تدع تجاربك تقلل من روحك الرائعة أنت قوي جداً انظر إلى كل الأشياء التي جعلت من خلال حتى الآن! نحن نعلم أنك تستطيع مواجهة هذا التحدي وتفعل ذلك مع النعمة. نحن نؤمن بك ونحن فخورون بشخصيتك فقط استمر في المحاولة ولا تنسى أن تكون رائعا  ما هو التلخيص؟
اعترف بأن هذا أيضاً سوف يمر تذكر نفسك بالأشياء الجيدة في حياتك كن مرناً دائماً اعثر على معنى لحياتك دع نفسك تتحدى كن ممتناً للتحديات التي تواجهك ثق بنفسك