"يمكن أن يساعد على فهم أسبابك لعدم رغبتك في ممارسة الجنس. كلما فهمت نفسك و رغباتك بشكل أفضل، كلما استطعت التعبير عن نفسك للآخرين. بعض الناس يمارسون الامتناع. [الصورة في الصفحة ٢٦] إذا كنت تمارس الامتناع عن التدخين، فكر في أسبابك للقيام بذلك. ما هي فوائد الامتناع عن ممارسة الجنس؟ لماذا هذا مهم بالنسبة لك؟ من حين لآخر استعراض الأسباب التي جعلتك تتوقف عن التدخين في البداية يمكن أن تساعدك على الشعور بالثقة في قرارك. بعض الناس يفضلون الانتظار قليلاً قبل ممارسة الجنس في حين أن قاعدة الجنس في الموعد الثالث شائعة في الثقافة الشعبية، قد لا تكون هذه مشاعر تشاركها. ربما تحب أن تتعرف على شخص ما عاطفياً قبل أن تشارك في الجنس ربما أنت ببساطة لست مرتاحا مع العلاقة الحميمة في وقت مبكر. استكشفي أسباب رغبتك في تأجيل ممارسة الجنس حتى وقت لاحق في العلاقة. هذا يمكن أن يساعدك على الشعور بأمان أكثر في شرح دوافعك للآخرين. من الواضح أن هناك العديد من الأسباب، بناءً على تاريخك الشخصي ومنطقة الراحة الخاصة بك، التي قد لا ترغب في ممارسة الجنس. أياً كان سببك فهو صالح لا يوجد سبب لممارسة الجنس إذا كنت لا تريد ذلك يجب أن لا تشعر أبداً أن من المفترض أن تمارس الجنس أو من المتوقع أن تمارس الجنس. بعض الناس يُعرّفون أنفسهم بأنهم عديمي الجنس. اللاجنسي هو توجه جنسي، مشابه لكونك مستقيم أو مثلي الجنس. الأشخاص غير الجنسيين ببساطة غير مهتمين بالجنس. النشاط الجنسي ليس ممتعاً للأشخاص غير الجنسيين قد يتوق الأشخاص الذين لا يمارسون الجنس إلى الحب الرومانسي، ولكن عادة ما يكون لديهم رغبة جنسية منخفضة جدا أو غائبة تماما. إذا كنت تعتقد أنك قد تكون عديم الجنس، يمكنك معرفة المزيد عن عديم الجنس على الإنترنت. مواقع المثليين، مثل موقع GLAAD، لديها أقسام تناقش اللاجنسية. موقع "عدم الجنسية" هو موقع مخصص لاستكشاف وتفسير اللاجنسية. في بعض الأحيان، الناس لا يحبون ممارسة الجنس لأنه لا يشعرون بالرضا عنهم. إذا كنت عديم الخبرة، قد لا تعرف ببساطة ما هو صحيح وما هو غير صحيح بالنسبة لك. استكشاف جنسك الخاص يمكن أن يساعد. الاستمناء يمكن أن يساعدك على الشعور بالراحة أكثر مع جسمك يمكنك الاستمناء بيديك فقط أو استخدام أدوات مثل أجهزة التحريك أو الاهتزاز لنرى ما يشعرك بالراحة وما لا يشعرك بالراحة هذا يمكن أن يساعدك على فهم كيف تحب أن تلمس وماذا قد يعمل بالنسبة لك مع شريك. العديد من الناس يستكشفون جنسيتهم من خلال مشاهدة المواد الإباحية أو قراءة المواد المثيرة هذا يمكن أن يساعدك على الحصول على إحساس بما يثيرك. يمكنك العثور على الإباحية والإثارة على الإنترنت ويمكنك أيضًا شراؤها من محلات الجنس وحتى بعض محلات الكتب. انضم لنادي إذا كنت طالب جامعي، فهناك العديد من النوادي الإيجابية والصديقة للجنس في الحرم الجامعي. هناك، يمكنك مناقشة الجنس، جسمك، الجنسية، وأكثر من ذلك. من خلال التحدث والتعلم مع الآخرين، قد تكتشف المزيد عن رغباتك الجنسية. إذا لم يكن الجنس ممتعاً لك كما تريد، حاول التجربة مع شريكك. جرب مواقف مختلفة، أنواع مختلفة من المداعبة، لعب الأدوار، وأكثر. العديد من الأزواج يجدون أن مشاهدة المواد الإباحية معًا تزيد من الرغبة الجنسية وتعطيهم أفكارًا عن أشياء جديدة لمحاولةها في السرير. تحدثي إلى شريككِ عن رغبتكِ في تجربة القليل في غرفة النوم إذا وجدت نفسك في كثير من الأحيان غير في المزاج، العديد من الأدوية يمكن أن تؤثر على الرغبة الجنسية. اقرأ الآثار الجانبية لأي وصفة طبية أو أدوية بدون وصفة طبية تتناولها. إذا كان انخفاض الرغبة الجنسية هو تأثير جانبي، تحدث إلى طبيبك عن إيجاد دواء بديل أو خفض الجرعة.  ملخص:
فكر لماذا تقول "لا" تعلم عن اللاجنسية. استكشفي جنسيتك تجربة مع شريكك. تفقد دوائك