لخص هذه المقالة في جملة واحدة اذا كنت متزوجا او تعيش مع شخص ما، فربما يكون هناك بعض العقبات الاضافية التي تحتاج الى تخطيها من اجل الانفصال عن هذا الشخص فكر فيما إذا كانت احدى هذه الحالات تنطبق عليك، وتعرف المزيد عن الخطوات التالية. في بعض الحالات، قد ترغب في استشارة محامي. إذا كنت متزوجاً، فستحتاج إلى طلب الطلاق. إذا كان لديك أطفال مع هذا الشخص، فستحتاج إلى الاتفاق على ترتيب حضانة الطفل. إذا كنتم تملكون منزلًا أو شقة سكنية معًا، فقد تقرروا بيعها. إذا كنتم تستأجرون شقة معًا، فقد تحتاجون إلى إلغاء عقد الإيجار. إذا كنتما تعيشان معاً، فسوف تحتاجان إلى إيجاد مكان آخر للعيش فيه. ابحث عن شقة لتستأجرها، أو حاول البقاء مع الأصدقاء أو العائلة لفترة حتى تتمكن من معرفة وضعك المعيشي. حزم أمتعتك اطلب من العائلة أو الأصدقاء المساعدة في الانتقال، أو استئجار عمال النقل. تقسيم أي ممتلكات مشتركة. ربما فقدت أصدقاء مشتركين بعد انفصالك إذا كنتم تتطلّقون، فقد تخسرون حتى أشخاصًا اعتبرتمهم عائلة. قد تجد نفسك تفتقر إلى أشخاص يمكنك الوثوق بهم لمساعدتك بطرق متنوعة، لذلك ستحتاج إلى إجراء بعض الاتصالات الجديدة للمساعدة في سد ثغرات شبكة الدعم الخاصة بك. فكر في الأشخاص الذين لا تزال على اتصال معهم بعد الانفصال والأدوار التي يلعبونها في حياتك. هل لا يزال زميلك في السكن يضحكك؟ يمكن أن يكونوا شخص يمكنك الإتصال به في يوم سيء هل جارك الجديد صانع أعمال يدوية؟ قد يكونوا شخصًا يمكنه مساعدتك في معرفة أي نوع من الإصلاحات تحتاج إلى القيام بها في مكانك الجديد. فكر في كل الأدوار التي شغلها زوجك السابق، و اكتشف ما إذا كان هناك شخص في حياتك يمكنه أن يحل محله. قد يكون زوجك السابق دعمك العاطفي، صديقك، حبيبك، الشخص الذي تذهب معه إلى السينما، أو زميلك في التمارين الرياضية. قد تجد رفيق سينمائي جديد في زميلك في العمل، أو قد تقرر أن تأخذ فئة اللياقة البدنية لتتمكن من ممارسة الرياضة مع أشخاص آخرين. كونوا مبدعين للتواصل مع الآخرين افهم أنّه يستغرق وقتاً لتكوين صداقات جديدة وإيجاد أشخاص يمكنهم مساعدتك. كن صبوراً مع نفسك و مع العملية تعلمي أن تتعرفي على نفسك بشكل منفصل عن الآخرين وخاصة زوجك السابق التذكّر وتبني هويتك الفريدة هو جزء أساسي من المضي قدماً في حياتك، خاصةً إذا كنت مع حبيبك السابق لفترة طويلة. تجنب هذه العملية يمكن أن يجعلك تفقد إحساسك بنفسك أو تشعر بعدم الارتياح في السعي وراء أهداف مختلفة عن أهداف زوجك السابق أو شريكك الجديد أو صديقك أو أحد أفراد عائلتك. هذا قد يؤدي إلى الاكتئاب أو ضيق عاطفي آخر في النهاية. امنح نفسك وقتاً لتتذكر من أنت وتعود بالكامل إلى هويتك الفردية. على الرغم من أن الحزن أمر طبيعي و صحي بعد الانفصال، في بعض الأحيان تحتاج إلى إلهاء نفسك و إخراج نفسك من حزنك. إبقَ مشغولَ بالأنشطةِ الجديدةِ للمُسَاعَدَة على تشجيع الفصلِ الجديدِ في حياتِكَ. خذ درساً التدريب على حدث رياضي مثل سباق ثلاثي أو سباق عقبات تطوعي لمنظمة تدعمها افعل كل الأشياء التي لم تستطع فعلها مع زوجك السابق دعوة أصدقائك وعائلتك، وجعل بعض الأصدقاء الجدد. استمتع ببداية هذا الفصل الجديد في حياتك إذا كنت تكافح من أجل الخروج ببعض الأفكار، قم بعمل قائمة بالأشياء التي لم يحبها زوجك السابق أن يفعلها معك، ثم إذهب وافعل تلك الأشياء. قد يكون شيئاً صغيراً مثل الذهاب للحصول على الآيس كريم لأن زوجك السابق كان يعاني من عدم تحمل اللاكتوز حدد مواعيد مع أصدقائك وعائلتك. اتخذ المبادرة في التخطيط للأنشطة الممتعة مع الآخرين. عندما يمر ألم الانفصال عن زوجك، خذ بعض الوقت للتفكير في الامور الايجابية في علاقتك. ما هي الدروس التي ساعدكِ زوجكِ السابق على تعلمها؟ ما الذي أعجبك في هذه العلاقة؟ قد ترغب في قضاء بعض الوقت في كتابة مذكرات حول هذا الموضوع أو قضاء بعض الوقت بمفردك مع أفكارك  ملخص:
البحث عن أي خطوات قانونية قد تحتاج إلى اتخاذها. ابحث عن مكان آخر للعيش فيه بناء شبكة دعم جديدة. إعتنق نفسك كشخصية. ابق مشغول. استمتعي بوقتك احصل على بعض المنظور.