لخص هذه المقالة في جملة واحدة تعرف إلى من يمكنك الذهاب للحصول على الدعم بشأن قضايا التمييز. ابحث عن صديق يستمع إليك ويدعمك في صراعاتك لا يتوجب عليك قضاء الكثير من الوقت في الحديث عن التمييز، وغالباً ما يكون معرفة وجود صديق مستعد للاستماع كافياً. أن يكون لديك أشخاص تعرفهم ويمكنك التحدث إليهم و أن تكون معهم بشكل مريح قابل شخصياً بدلاً من الرسائل النصية أو الاتصال بالهاتف إذا كان التمييز يجعلك تشعر بالحزن والقلق والعجز ويؤثر على قيمتك الذاتية، يمكن أن يساعدك المعالج. يمكن لمعالجك أن يثبت ويدعم تجاربك ومشاعرك. يمكنك أن تتعلم مهارات التعامل مع آثار التمييز. يمكن أن يساعدك العلاج على تعلم مهارات التأكيد ويساعد على زيادة مشاعر التمكين.  ملخص:
إعتمد على الآخرين ابحثي عن علاج