ما هو ملخص الجملة الواحدة من المقال التالي؟ (ريسي) تعني الراحة، الثلج، الضغط، والارتفاع. هذه الخطوات يمكن استخدامها في المنزل لعلاج ورم دموي على ذراعيك وساقيك ويجب ممارستها على أساس يومي للحصول على أفضل النتائج. حاول أن تطبق R.I.C.E. بمجرد أن تطور الورم الدموي لتحقيق الاسترداد الأمثل والشفاء. احرص على أن ترتاح المنطقة المصابة خلال الـ 24 إلى 72 ساعة الأولى من تطور الورم الدموي. هذا سيمنع أي نزيف إضافي ويسمح للمنطقة بالشفاء. بعض الأطباء يوصون بأن ترتاح على أطرافك السفلية التي لديها ورم دموي، مثل ساقك، لمدة 48 ساعة على الأقل. مدة فترة الراحة تعتمد على مدى الورم الدموي ضع كيس ثلج ملفوف في منشفة، أو قم بتدليك الثلج على الطرف المصاب. هذا سيقلل من ألم وتورم الورم الدموي لتطبيق تدليك الجليد، تجميد كوب الرغوة البلاستيكية من الماء. امسك الكأس ووضع قطعة قماش أو منشفة ورقية على الطرف المصاب، ثم ضع الثلج. لا تطبق الجليد أو كيس الجليد مباشرة على الجلد، لأن هذا يزيد من خطر حروق الحرارة أو التجمد. بعد الـ 48 ساعة الأولى، يمكنك استخدام ضغط ساخن، مثل وسادة ساخنة أو منشفة دافئة جداً، مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم، لمساعدة جسمك على إعادة امتصاص الدم من الورم الدموي. استخدم غطاء ضغط أو ضمادة مرنة ضاغطة على الورم الدموي حتى يبدو أقل تورماً. يمكنك أن تجد أغلفة ضغط و ضمادات مرنة ضاغطة في الصيدلية أو الصيدلية المحلية. يجب أن تبقي الضغط على المنطقة لمدة يومين إلى سبعة أيام على الأقل تأكد من أن الضمادة الضاغطة مثبتة بشكل صحيح وهي مريحة، ولكن لا تقطع الدورة الدموية إلى الطرف. التغليف الذي يقطع الدورة الدموية سيؤدي إلى دقات في المنطقة أو تغيرات في لون الجلد مثل أن تصبح أرجوانية أكثر عمقاً أو تبيض بالكامل. هذا سيساعد على تقليل الألم والتورم. ارفع الطرف المصاب فوق مستوى قلبك على كرسي أو كومة من الوسائد. هذا الدواء سيساعدك على تخفيف الألم والتورم الذي قد تشعر به أثناء شفاء الورم الدموي الإيبوبروفين (أدفيل، موترين) هو مسكن للألم و دواء مضاد للالتهابات فعال جدا. اتبع تعليمات الجرعة الموجودة على العبوة ولا تأخذ أكثر من حبتين في المرة الواحدة. كرر هذه الجرعة كل أربع إلى ست ساعات. نابروكسين الصوديوم (أليف) هو دواء آخر مضاد للالتهابات. يمكنك تناول هذا الدواء كل 12 ساعة حسب الحاجة للألم والتورم. الأسيتامينوفين (تايلينول) هو مسكن للألم فعال يمكن استخدامه لتخفيف أي إزعاج أو ألم. إذا كان لديك اضطراب في النزيف، تجنب تناول الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (NSAID) ، بما في ذلك الأسبرين، لأن هذه الأدوية يمكن أن تتداخل مع الصفائح الدموية وتطيل النزيف. إذا كان لديك ورم دموي على ذراعك أو ساقك أو يدك، يجب أن تقوم بعلاج منزلي بدقة وأن تكون صبوراً بينما يمتص الدم إلى جسمك. بعد بضعة أشهر، يجب أن يختفي الورم الدموي من تلقاء نفسه وينبغي أن يهدأ الألم.  ملخص:
قم بعمل R.I.C.E. أريح الأطراف مع الورم الدموي الجليد المنطقة لمدة 20 دقيقة، عدة مرات في اليوم، لأول 48 ساعة. ضغط على الدم لتقليل أي تورم. ارفع المنطقة المصابة تناول مسكنات للألم أو أدوية مضادة للالتهابات. انتظر بضعة أشهر حتى يختفي الورم الدموي