اكتب مقالًا يستند إلى هذا "أفعل بخارًا باردًا. قم بتخفيف التوتر قم بتنشيط البخار إذهب إلى الحمام لتساعدك على النوم  المادة:
لا يوجد دليل واضح على أن تبخير وجهك يساعد في البرد ومع ذلك ، هذا هو علاج منزلي شائع لتخفيف ضغط الجيوب الأنفية المرتبطة بالبرد ، وهناك أدلة ضئيلة على أنه قد يكون فعالا في بعض الأفراد. إذا كنت ترغب في تجربة بخار تخفيف البرد، اتبع الخطوات المذكورة أعلاه باستخدام واحد أو أكثر من الأعشاب والزيوت الأساسية التالية: الأعشاب: البابونج أو النعناع أو زيوت البرتقال: النعناع أو البرتقال أو البرغموت. يخفف التبخير الروح وكذلك الجلد، وهو أحد الأسباب التي تجعله علاجًا شائعًا في المنتجعات الصحية. بخار الوجه يشعرك بالراحة عندما تكون متوترًا ويمكنك أن تأخذ الوقت لتنفس بعض الروائح الرائعة بينما تجلس وتسترخي. جرب واحد أو أكثر من الأعشاب والزيوت التالية لتخفيف التوتر: الأعشاب: اللافندر، ليمون فيربينا، البابونج الزيوت: زهرة العطش، بيرغاموت، خشب الصندل يمكن أن يساعدك البخار المبهج على الشعور باليقظة والانتعاش إذا قمت بذلك أول شيء في الصباح، وخاصة إذا استخدمت رائحة لها تأثير تنشيط. استخدم واحد أو أكثر من هذه الأعشاب والزيوت لتجديد الشباب: الأعشاب: بلسم الليمون، النعناع، زيوت الجينسنغ: خشب الأرز، عشب الليمون، البرتقال، الجريب فروت، البرتقالي حاول استخدام واحد أو أكثر من هذه الأعشاب والزيوت لمساعدتك على النوم بسهولة في المرة القادمة التي تعاني فيها من الأرق: الأعشاب: الفاليريان، البابونج، اللافندر الزيوت: اللافندر، الباتشولي، وردة الجيرانيوم