تلخيص ما يلي: إذا لم تحافظ على روتينك الصباحي، فهو ليس روتين الصباح. بدلاً من ذلك، إنها مجرد مجموعة من الأشياء التي تقوم بها أحياناً في الصباح. لا تضغط على زر التوقف ولا تسمح لأي شخص آخر في عائلتك بذلك أيضاً. لا تقبلوا أي أعذار لعدم الالتزام بالروتين الصباحي إذا أراد أي شخص تغيير الروتين الصباحي، شجع الفرد على التحدث. مناقشة التغييرات مع العائلة بأكملها وقرروا معاً ما إذا كان التغيير مقبول. كوالد، يجب أن تشعر بالراحة في رفض أي اقتراحات غير مقبولة للروتين الصباحي (على سبيل المثال، إذا أراد أطفالك تخطي تنظيف أسنانهم في الصباح). اختر الملابس التي تريد ارتدائها غداً في الليلة التي تسبق بدء روتينك الصباحي شجع أطفالك وشريكك على فعل الشيء نفسه. احزم حقيبتك مع كل الوثائق الضرورية والأدوات شجع أطفالك على حزم حقائب الكتب والواجبات المنزلية حتى لا يحاولوا تحديد مكانها عند الخروج من الباب. هذا سيوفر لك ولعائلتك وقتًا في روتينك الصباحي للقيام بأشياء أخرى مثل تناول وجبة إفطار مريحة معًا. بالإضافة، يجب أن تحزم غداء أطفالك في الليلة السابقة إذا كنت أنت أو شريكك تتناولون الغداء في العمل، فيجب عليكم أيضاً حزم وجبات الغداء الخاصة بكم ليوم التالي في الليلة السابقة. ابحث عن مكان ملائم حيث يمكن لكل فرد في العائلة وضع أشيائه الأساسية. بالنسبة لك ولشريكك، قد ترغب بوضع مفاتيحك ومحفظتك ونظاراتك هناك. يجب على الأطفال وضع حقائب الظهر، وعلب الغداء، وعرض وتحديد الأشياء هناك. طاولة صغيرة بجانب الباب الأمامي هي المكان المثالي لتنظيم جميع أساسيات عائلتك. ليس هناك حاجة لتوفير التفاصيل الغزيرة في روتينك الصباحي. بدلاً من تحديد ما يجب على كل فرد من أفراد العائلة تناوله في الفطور كل يوم، حدد الروتين الصباحي لعائلتك إلى مهام بسيطة مثل: "استيقظ،" "فرش أسنانك" و"تناول وجبة الإفطار". من الأفضل ترك الخطوات التدخلية مثل "المشي إلى الطابق السفلي" أو "إعداد الطاولة" للعادة، بدلاً من أن تكون صريحة ضمن روتين الصباح العائلي. يجب أن يكون تنفيذ الروتين الصباحي مفتوحاً للتعديل والتفاوض في بعض النواحي. على سبيل المثال، اذا اراد طفلك استخدام معجون اسنان النعناع بدلا من القرفة، اسمح له بذلك. وبالمثل، إذا أرادوا أن يأكلوا الموز بدلاً من الفراولة، سمحوا بالتبادل. يجب أن تكون عطلات نهاية الأسبوع والعطلات خالية من الروتين الصباحي. نامي جيداً واستمتعي ببضعة أيام من الاسترخاء حول المنزل تشجّع عائلتك بأكملها على فعل الشيء نفسه. هذا يمنع الإرهاق من الضغط المستمر للتوافق مع الروتين الصباحي. إذا كنت تتسرع بشكل جنوني وتصرخ على أطفالك وشريكك ليتوافقوا مع روتينهم الصباحي، فسوف يصبحون فقط متوترين وأقل احتمالاً ليكونوا قادرين على التمسك بالروتين الصباحي. بدلاً من الصراخ، اقترب وانظر إلى عيون طفلك اشرح لهم أنني بحاجة لمساعدتكم ماذا يمكننا أن نفعل معاً لنتأكد أن الجميع يفعل ما يحتاجون إليه في الصباح؟<unk> حاول أن تتنفس ببطء عدة مرات لتهدئ تنفسي لثلاث ثواني من خلال أنفك ثم تخرجين لخمس ثواني من خلال فمك كرر ثلاث إلى خمس مرات حتى تشعر بالراحة. لا تصرخ أبداً على أطفالك أو تضربهم أو تشتمهم لعدم موافقتهم على روتين الصباح العائلي. إذا كان شريكك متوتر و متأخر عن روتينه الصباحي، أفضل شيء تفعله هو تشجيعه على الاسترخاء. قل لشريكك، "أعلم أنك متأخر قليلاً في روتينك الصباحي. فقط استرخي قليلاً عن طريق القيام ببعض تمارين التنفس معي حاولي حل المشاكل عندما يكون الجميع في المنزل بعد الظهر أو المساء بدلاً من القيام بذلك في منتصف الروتين الصباحي.  ملخص:
إلتزم بها. خطط للأمام نظّم أغراضك. أبقها بسيطة توفير بعض المرونة في الروتين لا تطبق الروتين على كل يوم لا تتعب نفسك