المادة: على الرغم من أن وجود حياة اجتماعية هو جزء مهم من حياة متوازنة بشكل جيد ، تحتاج إلى التفكير بعناية حول ما إذا كان أصدقائك ، أو صديقك أو صديقتك ، يمنعونك من أداء أفضل ما يمكنك في المدرسة. إذا كان لديك المشكلة المعاكسة، عدم كفاية الحياة الاجتماعية، فهذا شيء يجب أن تهتم به أيضا، لأن قضاء الوقت مع الأصدقاء هو وسيلة قيمة لتخفيف الضغط من المدرسة. اذا كانت حياتك الاجتماعية تأخذ الكثير من وقتك و درجاتك تعاني نتيجة لذلك، ثم حدد لنفسك حدود. لا تخافي من إخبار أصدقائك أنكِ لا تستطيعين الخروج في نهاية هذا الأسبوع لأن لديكِ اختبار يوم الاثنين هناك دائما ليلة أخرى أو عطلة نهاية الأسبوع. إذا كانت حياتك الاجتماعية مُفتقرة وهذا يسبب لك التوتر أو الحزن، فابذل جهداً واعياً لتصل أكثر إلى الأشخاص الذين تعرفهم وتحبهم. إقامة صداقات ليست سهلة دائماً، لكن مع القليل من الثقة والجهد، يمكن القيام بذلك. الأنشطة الاضافية هي جانب غالباً ما يتم تجاهله للنجاح في المدرسة الثانوية. إذا كان أحد يعرف "القيام بعمل جيد في المدرسة الثانوية" على أنه إعداد نفسه لفترة ناجحة في الجامعة وما بعده، ثم الأنشطة اللامنهجية هي عامل مهم في هذا الصدد. أشياء مثل المشاركة في الرياضة، التطوع، عضوية مجلس الطلاب، والنادي تبدو جيدة في الجامعة واستئناف الوظيفة، لأنها تظهر المبادرة، الدافع، والقدرة على العمل مع الآخرين نحو هدف مشترك. عائلتك هي مجموعة الدعم رقم واحد، وأنها على الأرجح ستكون هناك لمساعدتك ودعمك لمعظم حياتك. لذا، يستحق الأمر كثيراً محاولة الحفاظ على علاقة جيدة معهم. بطبيعة الحال، لا تتشابه علاقات الجميع مع عائلاتهم، لكن بذل الجهد لمساعدة والقضاء بعض الوقت مع والديك وأخوتك سيكافئك في النهاية، بطرق عديدة. يمكن للوالدين ان يساعدوك في الواجب المنزلي، ويعطوك النصائح حول كيفية التعامل مع معلم صعب أو زميل، ويعطونك الدعم العاطفي عندما تحتاج إليه، ويساعدونك في اختيار المدارس الصحيحة ومسار العمل. يمكن للأخوة أن يساعدوا في تعزيز حياتك الاجتماعية، ويعطوك نصائح الدراسة، وإذا كانوا أكبر منك وذهبوا إلى نفس المدرسة معك، يمكنهم حتى أن يخبروك بما تتوقعه من بعض المعلمين. على الرغم من أن الدرجات الجيدة هي جزء من النجاح في المدرسة، فمن المهم أن نتذكر ألا نترك التركيز يتركز على درجاتنا. درجة "ب" في فصل صعب تعلمت فيه الكثير أفضل بكثير من درجة "أ" في فصل سهل لن يفيدك كثيراً على المدى الطويل. المدرسة هي بيئة عالية الضغط إلى حد ما، وهذا يمكن أن يسبب التوتر والقلق الذي من شأنه أن يعيق فرصك في النجاح، وتقلل من نوعية حياتك بشكل عام. مصادر القلق يمكن أن تشمل كل من الضغوط الأكاديمية مثل الأوراق الكبيرة والإختبارات، وأقرانك، في شكل القلق الاجتماعي. الخطوة الأكثر أهمية عندما يتعلق الأمر بإدارة القلق هي طلب المساعدة من والديك ومعلميك ومستشارك عندما يصبح ضغط المدرسة ثقيلًا جدًا، لا تحاول محاربته بمفردك ابدأ بتطوير عقلية إيجابية تساعدك على التعامل مع القلق. على سبيل المثال، لا تفكر في الورقة التي تعمل عليها على أنها غير مكتملة، ولكن بدلاً من ذلك عمل قيد التقدم. بدلاً من التركيز دائماً على كم تبقى لديك لتتعلم، خذ بعض الوقت للتفكير في مدى تقدمك. ولا تنسوا التفكير في كيفية مساعدة الدراسة التي تقومون بها لكم في الصورة الكبيرة للتعلم والنمو. إذا كنت تشعر بالقلق من الاختبار الذي يؤذي أدائك عندما يأتي يوم الاختبار، خذ بعض الوقت لإعداد نفسك بشكل صحيح، لتقليل هذا القلق. الحصول على ليلة نوم جيدة في الليلة السابقة. لا تذهب إلى الاختبار على معدة فارغة. خذ نفساً بطيئاً وعمقاً لمساعدة نفسك على الاسترخاء وحاول أن تقلب القلق رأساً على عقب بالتفكير فيه كطاقة و إثارة يمكن استخدامها، بدلاً من أن يكون عبئاً مرهقاً. ما هو خلاصة ما تدور عنه هذه المقالة؟
خلق حياة اجتماعية صحية. استكشاف الاهتمامات خارج الأكاديمية والاجتماعية. اجعلي من وقت عائلتك. لا تركز كثيراً على الدرجات إدارة القلق