اكتب مقالاً مبنياً على هذا الملخص:  احصل على "خلاط" أو "جهاز معالجة الأغذية" لدمج المكونات. قم بخلط المكونات لمدة دقيقة أو دقيقتين. أضف بقية الشوفان ومعظم الحليب أضف الحليب المتبقي حول الخليط للمرة الأخيرة. صب الخليط في قوالب بلاستيكية مستطيلة. ضعها في الثلاجة لنصف ساعة قم بتجميدها في الميكروويف عندما تريد أكلها  المادة:
أضف جميع المكونات، باستثناء الحليب ونصف كمية الشوفان إلى الخلاط / معالج الطعام. استمر حتى يتم دمجهم بشكل جيد اترك حوالي 50 مل ومن ثم خلط المكونات لمدة دقيقة أخرى أو نحو ذلك، حتى يتم دمج ما يكفي. لا تتجاوز 20 إلى 30 ثانية لتقليل فرص تصلب قضبان البروتين بسهولة في وقت لاحق. ثم ضعها في الثلاجة لبضع ساعات ثم تسخنها في الميكروويف لمدة دقيقة ونصف استمتعوا!