في جملة واحدة، وصف ما هي المادة التالية حول:  ابقوا مركزين وابقوا على ذلك حافظ على هذا الموقف الإيجابي! اطلب من أختك و/أو أخيك أن يزورك كل 10 دقائق أو نحو ذلك، ليذكرك بما يجب القيام به. نظف المناطق المختلفة بدقة أكبر حسب الحاجة. هذا يوفر الوقت على المدى الطويل اختر شيئاً تستمتع بفعله أو امتلاكه. معرفة أنك لا تستطيع الحصول عليها حتى تنظف غرفتك ستبقيك متحمساً  ملخص:
ابقى متحمساً اجعل أحدهم يتفقدك أكمل كل شيء مكافأة نفسك.