المادة: اجعل الشخص يجلس على كرسي مريح. بعد ذلك ، صب 15 إلى 19 لتر من الماء الدافئ في دلو أو سلة. تقطيع الليمون أو الليمون أو البرتقال ووضع الشرائح في الماء. اطلب من الشخص أن ينزلق بسهولة قدميه في الماء لمدة خمس دقائق. حاولي فرك الشرائح برفق على أقدامهم بينما يبللون في الماء ضع ملعقة كبيرة من الملح البحري في الماء لتحصل على تأثير مهدئ. إضافة خمس إلى عشرة قطرات من الزيوت الأساسية مثل اللافندر، شجرة الشاي، أو النعناع إلى الماء لرائحة لطيفة. بعد أن يستمتع الشخص بخمس دقائق من الاستحمام، اجلس أمامه على مقعد أو وسادة. ضع منشفة نظيفة على وسادة ووضعها في حضنك ارفع كل قدم من الماء واستخدم منشفة نظيفة لتجفيف أقدامهم. أخرج كلا قدميهما من الماء أو أخرجهم واحداً تلو الآخر ثم يمكنك التركيز على قدم واحدة في كل مرة، مما يسمح لقدمهم الأخرى أن تستمر في الاستحمام. فرك يديك معاً لتسخين المستحضر استخدام الزيت أو المستحضر سيساعد في منع أي خشونة أو احتكاك بين يديك وأقدام الشخص. احصل على زيت التدليك أو مرطب مصنوع من مكونات طبيعية لتهدئة الجلد. المكونات مثل زبدة الكاكاو، زيت جوز الهند، زيت شجرة الشاي، والبستنة كلها جيدة للتدليك. قم بإنشاء بيئة مريحة للشخص وتجعله في حالة ذهنية مناسبة للتدليك. أشعل الشموع التي رائحتها طيبة تأكد من أن الإضاءة منخفضة ضعي موسيقى خلفية هادئة يمكنك أيضاً التأكد من أن الشخص يجلس في وضع مريح على كرسي أو سرير مع وسائد وبطانيات حتى يسترخي. استجيب لاحتياجاتهم ورغباتهم اسألهم، "هل هذا شعور جيد؟" <unk> هل تريد مني أن أذهب أعمق؟<unk> أو <unk> كيف تشعر؟<unk> استمعي لردود أفعالهم و ركزي على الأماكن التي تجعلهم يشعرون بالراحة. فقط تدليك عميق في منطقة بعد الحصول على موافقة من الشخص. تأكد من أنهم بخير معك تذهب أعمق حتى لا يشعرون بعدم الراحة أو الألم أثناء التدليك. اعتاد على تدليك الشخص مرة في الأسبوع اختر وقتًا تعرف أنه يحتاج إلى التخلص من التوتر، مثل بعد العمل مباشرةً أو في المساء بعد العشاء. تدرب على تدليكهم حتى تتحسن وتعلم ما يستجيبون له بشكل جيد أثناء تدليك القدم. يمكنك أيضاً تجربة حركات تدليك عميقة عليها بمجرد أن تتعود على الأساسيات هذا سيسمح لك بتعميق تدليك أقدامهم و حقاً أخذهم إلى المستوى التالي ما هو خلاصة ما تدور عنه هذه المقالة؟
غرس قدميه في ماء ساخن وفاكهة مقطعة. قم بتجفيف أقدامهم بمنشفة نظيفة استخدمي قطرة صغيرة من زيت التدليك أو مرطب على يديك حافظ على بيئة هادئة وهادئة للتدليك. اسأل الشخص عن ردود الفعل أثناء تدليكك ممارسة تدليك أقدامهم بانتظام.