تلخيص ما يلي: الكثير من النساء يخافن من السدادات قبل أن يجربوها لأول مرة، لكنها في الواقع مريحة جداً، سهلة لارتدائها ومريحة. ممارسة قبل الذهاب إلى الشاطئ (ولكن أثناء حيضك محاولة ارتداء سدادة عندما لا يكون لديك دورة الشهر يمكن أن تكون مؤلمة وخطيرة) حتى تشعر بالثقة في الوقت الذي تضرب فيه الماء. تذكر: لا يمكن أن تضيع السدادات في جسمك. إذا حدث شيء و انقطع الخيط سيكون من السهل جداً إخراج السدادة فقط تأكد من عدم ارتداء سدادة التامبون لأكثر من 8 ساعات وستكون بخير تماماً بعض النساء يجدون صعوبة في إدخال السدادات لأن غشاء البكارة ضيق جداً أو فتحة المهبل صغيرة جداً إذا لم تتمكن من إدخال سدادة بعد عدة محاولات، راجع طبيبك. إذا كنت لا تخطط للسباحة، فقد تتمكن من الهرب مع وسادة رقيقة في بدلتك. تأكد من أنه ليس لديه أجنحة، وتحقق في المرآة للتأكد من أنه ليس ضخما جدا أو مرئية من خلال بدلتك. إرتدي سروالاً قصيراً لطيفاً أو سترة حول خصرك، في حالة إظهار مسندك من خلال ملابسك. إنه أمر صعب، وقد ينتهي بك الأمر إلى النزيف في الماء على أية حال، لكن إذا لم تستطع ارتداء سدادة تنفسية وكنت تتوق للدخول إلى الماء، جرّب هذا. عندما تكونين مستعدة للسباحة، إذهبي إلى الحمام لإزالة وسادتك. إرتدي سروالاً قصيراً و أسرع إلى الماء اخلع بنطالك القصير واتركه على الرمال ثم ادخل بسرعة الى الماء انها ليست محصنة، ولكن الماء قد توقف فترة الخاص بك أثناء السباحة، أو جعل التدفق خفيفة حتى لا أحد سوف يلاحظ. عندما تخرجين، إرتديي سروالكِ القصير على الفور، أحضري وسادة جديدة، واذهبي إلى الحمام لتضعيها في بدلتكِ. قد يكون لدى الوسادة مشكلة في الالتصاق بالمواد الرطبة، لذا قد ترغبين فقط بتغيير ملابسك الداخلية و إبقاء سروالك القصير مرتدياً.  ملخص:
فكر في أن تكون مرتاحاً مع سدادات التامبون إرتدي وسادة وأقضي يومك في القراءة والشمس حاول السباحة بدون وسادة.