تجنبي قول أشياء مثل "تبهج" هذا أحد أسوأ الأشياء التي يمكنك قولها لشخص مستاء، خاصة إذا كانت تعاني من الاكتئاب أو القلق. عندما تقول هذا فأنت تخبر صديقك ألا يكون حزيناً إخبار شخص ما أن "يبتهج" هو تركيز التركيز عليك أكثر من صديقك. أنت تقول أن مشاعرك من عدم الراحة حول تعاسة هي أكثر أهمية من تعاسة لها. وهذا شيء لا يجب على صديق فعله أبداً من المهم تجربة المشاعر حتى لو كانت غير سارة لا تخبر أحداً كيف يشعر؛ لكل شخص الحق في الشعور والتعبير عن المشاعر. في بعض الأحيان قد يكون من الصعب معرفة ماذا نقول عندما نواجه صديقًا يتألم. لا تتجنب صديقتك لأنك تشعر بالاحراج من التحدث عن مشكلتها. بدلا من ذلك، ركز على ما يمكنك قوله داعما. في كثير من الأحيان لا تحتاج أن تقول أي شيء سوى "أنا آسف جدا. أنا هنا لأجلك إذا احتجت إلى أي شيء لا تجعلي ألمها يدور حولكِ هذا خطأ يرتكبه الكثير من الناس أنت تعتقد أنك تتعلق بصديقتك ومشاكلها، ولكن بدلاً من ذلك أنت تحولها إلى مهرجان أنت. يمكنك التواصل مع صديقك، ولكن تأكد من أنه لا يتحول لك في إخبار الكثير من القصص كيف مررت بشيء مماثل وأنك على ما يرام الآن. على سبيل المثال، لا تقول: "أعرف شعور الانفصال. أتذكرين عندما هجرتني (جوردن) أمام الجميع؟ كنت أشعر بالسوء حيال ذلك طوال الوقت، ولكنني تجاوزت الأمر أيضاً. لقد كنت أواجه الانفصال بشكل جيد مؤخراً كيف تتصرف مع شخص ما؟ أستطيع أن أعدك بأنك ستشعرين بتحسن لاحقاً لكن الآن ستشعرين بسوء شديد أنا هنا من أجلك في أي شيء تحتاجه في كثير من الأحيان الناس لا يريدون أن تقدم لهم الحلول، وخاصة عندما هم التنفيس عن الوضع. ما يريده الكثير من الناس هو أن يشعروا أنهم سمعوا وأن أحدهم يعرف ما يمرون به على سبيل المثال، لا تقول: "أعلم أن قطتك ماتت للتو. ربما يجب أن تذهب إلى الملجأ وتحصل على واحد جديد هناك الكثير من القطط التي تحتاج إلى منزل جيد هذا يشعر بإبطال المشاعر التي لدى صديقتك حول قطتها الميتة بدلاً من ذلك، يمكنك أن تقول: "أنا آسف جداً لسماع ما حدث لقطتك. أعلم أنك أحببتها كثيراً أخبرني إذا كان هناك أي شيء يمكنني القيام به للمساعدة. "  ملخص:
اسمح لصديقك أن يكون حزيناً مقاومة تجنب صديقك. ركز على صديقك تجنب تقديم الحلول ما لم يطلبوها.