اكتب مقالاً مبنياً على هذا "اعانق وسادة العناق مع حيوان احضن الطبيعة ابحث عن شركاء عناقين افتراضيين أو بعيدين عن بعضهم البعض".  المادة:
هذه طريقة لطيفة رائعة للحصول على راحة العناق بدون شخص آخر إذا لم يكن لديك وسادة قريبة، يمكنك أن تعانق أي شيء مثل بطانية، سترة، حقيبة ظهر، أو أي شيء آخر مع نسيج ناعم. إذا كان الشيء لا ينتمي لك، يجب عليك إما أن تطلب الإذن لتحضنه، انتظر حتى لا أحد يبحث، أو إيجاد شيء آخر. إذا وجدك أحدهم تعانق حقيبة ظهره، قد يكونون مشوشين قليلاً أو حتى مزعجين. لا يوجد شيء أكثر راحة من الحصول على عناق من كلب أو قطة. من الأفضل أن تعانق حيوانك الأليف إذا لم يكن لديك حيوان أليف، يمكنك بالتأكيد العناق شخص آخر، ولكن مرة أخرى يجب أن تسأل مالك الإذن أولا. إذا لم يكن لديك أي حيوانات، استثمر في حيوان محشوة رائع. يمكن أن تساعدك المداعبة للحيوانات على الاسترخاء عن طريق خفض ضغط دمك وتقليل هرمونات التوتر. تأكد من أنه حيوان ودود فقط لأنّه غامض لا يعني أنه لطيف! أنت لا تريد أن تعض لا شيء مثل الخروج والحصول على بعض الحب من الطبيعة. إذا كنت في القمامة، جرب الخروج والعثور على رقعة مشمسة لطيفة من العشب للاسترخاء على. مدّ ذراعيك بعرض واسع وتخيل أنّك تعانق كلّ الطبيعة الأم. أغلق عينيك، خذ نفساً عميقاً، وشعر بأن الأرض تعانقك. قضاء الوقت في الشمس يمكن أن يساعد في تحسين المزاج، لذلك هذا يعمل بشكل أفضل عندما يكون الطقس لطيفا. فقط إرتدي واقي الشمس إذا كان الطقس سيئاً، اجلس بجانب النافذة و تقدّر أيّ كان الطقس الذي لديك. احترم جمال المطر، قوة الرعد، أو هدوء الثلج. عانق نفسك أو شيء ناعم بينما تستمتع بالخارج قم بنشر حالة على الفيسبوك بأنك بحاجة إلى عناق، وستحصل بالتأكيد على بعض التعليقات "إرسال عناقين!" ببساطة معرفة أن الآخرين يحبونك أحيانا كل ما تحتاجه للحصول على الراحة من عناق. يمكنك أيضًا الاتصال، أو إرسال رسائل نصية، أو إجراء مكالمة عبر الفيس تايم لشخص تحبه، مثل صديق أو أحد أفراد العائلة. في حين أن العناق الافتراضي ليس بالضبط نفس الشيء مثل العناق المادي، يمكنك الحصول على بعض من تلك النشاطات الجيدة من محادثة مشجعة.