- نعم. اشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء أو سوائل أخرى كل يوم للحفاظ على رطوبة جسمك. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك الاستمتاع بأطعمة مثل الحساء والفواكه والخضروات، والتي توفر السوائل. هذا يساعد على الحفاظ على جسمك -- وشعرك -- صحية. الماء هو الخيار الأفضل، ولكن يمكنك أيضا الحفاظ على ترطيبك بالشاي والعصير والمشروبات الأخرى. اشرب المزيد من الماء إذا كنت نشطاً الضغوط الجسدية والعقلية ستمنع شعرك من تحقيق كامل إمكاناته. التوتر يمكن أن يسبب تساقط الشعر، لذا حاول أن لا تدع التوتر يسيطر عليك. وهذا يعني إيجاد وسائل صحية للتغلب على التوتر: اليوغا، ركوب الدراجات، التأمل، أو أشكال أخرى من التمارين الرياضية كلها تعمل بشكل جيد.  ملخص:
البقاء رطباً إزالة التوتر