اكتب مقالاً على أساس هذا "اعرف وظائف بشرتك تشخيص الجفاف والقدمين الخشنة فهم أسباب الجفاف. منع الجفاف والقدمين الخشنة  المادة:
بشرتك، أكبر عضو في جسمك، قوية ومتمددة. وظيفتها حماية جسمك من البكتيريا والفيروسات والفطريات. عندما يكون هناك شقوق و كسور في الجلد، هذا يسمح لعوامل العدوى بالوصول إلى إمدادات الدم. بالإضافة إلى ذلك، تعمل بشرتك في تنظيم الحرارة، أو الحفاظ على درجة حرارة جسمك في درجة حرارة مثالية للعمل. بشرتك حساسة مما يسمح لك بالشعور بأنواع مختلفة من الأحاسيس التي يتم تفسيرها من قبل الدماغ. لا توجد مناطق في الجسم عادةً تكون خدرة، أو بدون إحساس، بما في ذلك قدميك. خلايا الجلد الجديدة تُصنع كل يوم يتخلص جسمك من ما بين 30 و 40 ألف خلية جلدية من جميع أنحاء الجسم كل دقيقة من كل يوم. خلايا الجلد الميتة على الطبقات العليا من الجلد من 18 إلى 23 الطبقة الخارجية من الجلد والتي تتكون من خلايا الجلد الميتة تسمى البشرة. هذه المنطقة من الجلد رقيقة جداً في بعض مناطق الجسم مثل الجفون وأكثر سمكاً في مناطق أخرى مثل أسفل قدميك. عندما تسقط خلايا الجلد القديمة في البشرة، خلايا جديدة تحتها. الجلد الجاف يُدعى "تلف الجلد" ستبدو أكثر وضوحاً من بقية القدم وغالباً ما تكون خشنة للمس. قد تعاني من: الحكة تكسير الجلد احمرار الشقوق (التشققات العميقة) في كعب القدم تقشير الجلد كل من الكعب وكرة القدم حيث يتم معظم الاتصال مع الأرض ، معرضون لخطر أكبر في أن يصبحوا خشنين. هذا يزيد من خطر تكسير وتقشير الجلد. يمكن أن يصبح الجلد على قاع قدميك جافًا وقاسيًا لعدد من الأسباب المختلفة ، بما في ذلك: العمر: العمر وعدم التوازن الهرموني الناجم عن الشيخوخة (بسبب عمليات مثل انقطاع الطمث) يسبب فقدان بشرتك من المرونة والدهون ، مما يزيد من خطر جفاف الجلد. المناخ: يمكن أن يقلل العيش في المناخ الجاف من كمية الرطوبة في الجلد ويؤدي إلى جفاف الجلد. بالإضافة إلى ذلك، تُزيل مكيفات الهواء الرطوبة من الهواء، مما يقلل من الرطوبة الطبيعية في الجلد. الطقس الشتوي يضر بالجلد أيضاً الأمراض الجلدية: التهاب الجلد الأتوبي والصدفية هما مرضان من الأمراض الجلدية التي يمكن أن تتطور بقع جافة وخشنة حيث تؤثر على الجلد. الكلور: السباحة أو التنقع في حمامات المياه التي تحتوي على الكثير من الكلور يمكن أن يقلل من الرطوبة الطبيعية في بشرتك. الحالات الطبية: الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري عادة ما يعانون من جفاف الجلد على أقدامهم، مما يزيد من خطر الإصابة بالعدوى. ضعف إمدادات الدم يمكن أن يؤدي إلى انخفاض الرطوبة إلى خلايا الجلد وزيادة خطر حدوث مضاعفات. إذا كنت مصابًا بداء السكري وجفاف القدمين، قم بزيارة الطبيب أو طبيب الأقدام لتلبية احتياجاتك في رعاية القدمين. الوقاية هي دائماً أفضل دواء من الأسهل أن تعتني بقدميك بشكل جيد من أن تعكس آثار الجلد الجاف والقاسي. اِنْتَبِهْ لِمَا تَعْمَلُهُ إذا كنت تسبح باستمرار في بركة مُكلورة، خذ احتياطات إضافية لرعاية الجلد فوق قدميك. الكلور سيقوم بإزالة الرطوبة من بشرتك ويؤدي إلى جفاف البشرة الاستحمام والغسل فقط طالما هو ضروري لتنظيف ولكن ليس أكثر من ذلك اختر الاستحمام بدلاً من الاستحمام لتقليل خطر تقليل الرطوبة الطبيعية في بشرتك. دائما ترطيب (مع مرطب غير الكحولية) بعد كل حمام أو دش. إذا كنت تعاني من التهاب الجلد الأتوپي أو الصدفية، تولي عناية خاصة بالجلد على قدميك لتقليل احتمال حدوث شقوق وتقشير الجلد. إذا كنت مصاباً بداء السكري، قم بتقييم قدميك كل ليلة بحثاً عن كسور في الجلد. يمكنك تقليل خطر الإصابة بمضاعفات متعلقة بمرض السكري إذا قمت بالوقاية والعناية بأقدامك.