اكتب مقالاً مبنياً على هذا الملخص:  قم بعمل خطة للتواصل مع أصدقائك حول معاملتهم لك. تعرفي ماذا تريدين أن تقولي لأصدقائك عن كيفية شعورهم تجاهك اختر يوماً ووقتًا لتأخذ أصدقائك جانباً وتتحدث معهم. كن شجاعاً و تحدث اسمح لأصدقائك بمشاركة وجهة نظرهم من القصة انهي المحادثة بأدب إذا بدأت في التواجه والجدل.  المادة:
بمجرد أن تلاحظ سلوك أصدقاؤك واتجاهاته، حان الوقت للبدء في التفكير في كيفية اقترابك منهم حول هذه المسألة. يجب أن تكون هادئاً و منطقي و داعماً من المهم أن تواجه أصدقائك بهذا الشأن أنت لا تريد تجنبهم، لأن ذلك سيجعل الوضع السيئ يستمر. إذا كان هناك العديد من الأصدقاء، قرر ما إذا كنت تريد التحدث معهم واحد على واحد أو جميعهم معا. إذا تحدثت إلى أصدقائك بشكل منفصل، هناك فرصة جيدة أن الشخص الأول قد يخبر الآخرين بما يجري. قد يكون هذا أمراً جيداً أو سيئاً، اعتماداً على ديناميكية صداقتكم. ضع هذا في الاعتبار وأنت تختار أي خيار تقوم به. اختر طريقة للبقاء هادئًا، إذا بدأت المحادثة بالتحمّس. على سبيل المثال، يمكنك أن تتنفس بعمق، أو أن تعد حتى عشرة، أو أن تنهي المحادثة بلطف وتعد بأن تستأنفها في وقت لاحق. كن لديك خطة احتياطية للذهاب الى شخص بالغ تثق به اذا لم تسير المحادثة كما تتمن. فكر في الذهاب إلى أحد الوالدين أو الوصي أو المعلم أو مستشار التوجيه للحصول على مساعدته في هذه المسألة. يتطلب الأمر الكثير من الشجاعة لتدافع عن نفسك بهذه الطريقة، وتريد منهم أن يأخذوك على محمل الجد وأن يفهموا أنهم يؤذون مشاعرك. اكتب نصاً أو نقطة نقاش لما تريد قوله أريد أن أتحدث معك عن كيف جعلتني أشعر مؤخراً قد لا تدرك هذا لكنك قلت أشياء كثيرة مؤخراً جرحت مشاعري في بعض الأحيان تقولين هذه الأشياء لي وفي بعض الأحيان تقولينها عني لأشخاص آخرين <unk> عندما قلت (_________) ، جعلني أشعر أنك لا تريد أن تكون صديقي بعد الآن.<unk> هل هناك أي شيء يحدث تريد التحدث عنه؟ أعلم أنك ذكرت أن الأمور كانت صعبة في المنزل مؤخراً أريد أن أدعمك <unk>أريد حقاً التوصل إلى تفاهم حول هذا الأمر معك حتى نتمكن من الاستمرار في أن نكون أصدقاء عظيمين.<unk> <unk>أريدك أن تحترم مشاعري، لأن هذا يزعجني، وإلا فإنني أستمتع حقاً بأن أكون صديقتك.<unk> اذا قررت ان تتحدث الى اصدقائك في وقت واحد فمن الافضل ان تفعل ذلك في المدرسة او عندما تكونون جميعاً بالخارج من ناحية اخرى، اذا قررت التحدث مع اصدقائك شخصيا، اعمل على تحديد الوقت الذي ستفعل فيه ذلك. اشرح أنك تريد التحدث عن شيء يؤثر على صداقتك، خذ نفسا عميقا، وشرح ما يزعجك. أظهر الثقة عن طريق الحفاظ على الاتصال بالعين، والحديث معهم (بدلاً من الصراخ عليهم) ، وإعطائهم الفرصة لتبادل وجهة نظرهم. اكتب النص أو النقاط التي ستناقشها معك على الورق حتى تتذكر كل ما تريد قوله. تجنب أن تكون وقحاً أو وقحاً أثناء المحادثة مرة اخرى، هذا سوف يثير ردود فعل سلبية من أصدقائك، والتي لن تساعدك في الحصول على حل. من المحتمل ان يكونوا قاسين معك بسبب شيء قلتيه او فعلتيه كن منفتحاً للاستماع لما لديهم ليقولوه. تجنب المقاطعات. هذا يمكن أن يجعلهم يشعرون أنك لا تهتم بأفكارهم ومشاعرهم إستمع بفعالية. عندما ينتهون من الكلام، أعد صياغة ما سمعتهم يقولون: "لقد سمعتك تقول ذلك... " كن رحيماً. اذا كانت هناك قضية تزعجهم، ولكن ليس لها علاقة بك، ثم دعمهم عن طريق الاستماع بعناية وتقديم المساعدة. هذه الظروف السلبية ليست مواتية للوصول إلى حل. هذا بدأ يتحول إلى جدال ولا أريد أن أتجادل معك لماذا لا نحاول مناقشة هذا مرة أخرى في بضعة أيام، عندما كنا قد هدأت؟ أشعر أن هذا يتحول إلى صراع أكبر لا أريد أن أسوء الوضع، لذا سأذهب وأنهي محادثتنا هنا في الوقت الحالي. أنا أقدر أنك أخذت الوقت للاستماع والتحدث معي، ولكن محادثتنا أصبحت سلبية حقا. لنأخذ استراحة أحتاج بعض الهواء سنتحدث لاحقاً