اكتب مقالاً مبنياً على هذا الملخص:  كن على دراية بالفرق بين تدخين السجائر الطبيعية وتدخين السجائر الإلكترونية. قم بـ "النفخ الأول" سحب ببطء وثبات على السجائر الإلكترونية. امسك البخار لثلاث إلى خمس ثواني انتظر 30 ثانية على الأقل لتشعر بتأثيرات النيكوتين  المادة:
إذا كنت تدخن عادة السجائر التقليدية، فقد تكون معتاد على تناول السجائر بسرعة، ومدة قصيرة، وتدخين عدة سجائر في وقت واحد أو التدخين المتسلسل. عند تدخين السجائر الإلكترونية، من المهم أن تتعلم كيفية التنفس لفترة طويلة وببطء حتى يملأ بخارك فمك. يجب عليك أيضاً تجنب التدخين المتسلسل للسجائر الإلكترونية. فقط خذ حوالي ثلاثة إلى سبعة سحب في وقت واحد واتخذ استراحة. هذا سيسمح لبضع دقائق لتبريد السجائر الإلكترونية وإعطاء حلقك راحة. يمكن أن يؤدي تدخين الكثير من السجائر الإلكترونية في وقت واحد أو تدخين السجائر الإلكترونية لفترة طويلة جدًا إلى تهيج الحلق وآلامه بالإضافة إلى استنزاف حبة التذوق ، والمعروف أيضًا باسم "لسان الـ vaper". أعطِ حنجرتك وفمك راحة بين جلسات التدخين الإلكتروني حتى لا تُصاب بأي تهيج أو خدر بعد التدخين. لتسخين السجائر الإلكترونية، يمكنك البدء بإدخال نفخة بدائية. هذا استنشاق سريع في فم السيجارة الإلكترونية لتسخين الملف. لا يجب أن تسحب أي بخار من السيجارة الإلكترونية، فقط قم بتجهيز السيجارة الإلكترونية لأول سحب لك. عندما تستنشق، خذ سحب بطيء وثابت حتى يملأ البخار فمك. لا تسحب البخار إلى رئتيك، أو تبتلع البخار حتى يملأ البخار فمك أولاً. بعد أن تمسك بالبخار في فمك لثلاث إلى خمس ثواني، يمكنك أن تستنشقه إلى رئتيك. بعد ذلك، أخرجها ببطء من أنفك أو فمك. على عكس السجائر التقليدية، يمكنك امتصاص النيكوتين من السجائر الإلكترونية إلى جسمك من خلال الأغشية المخاطية في فمك، وكذلك الرئتين والأنف. عندما تدخن السجائر التقليدية، عادةً ما تنتظر حوالي ثماني ثوانٍ لـ "ضربة" النيكوتين. مع السجائر الإلكترونية، يتم امتصاص النيكوتين ببطء أكثر من خلال الأغشية المخاطية ويمكن أن يستغرق ما يصل إلى 30 ثانية لـ "ضرب"ك. على الرغم من أنك قد تحتاج إلى التعود على الانتظار لفترة أطول قليلاً من أجل جرعة النيكوتين الخاصة بك ، فمن السهل التعود عليها بعد استخدام السجائر الإلكترونية عدة مرات. بعض المدخنين يتوقون لضربة واضحة من النيكوتين في مؤخرة حنجرتهم وقد يشعرون أن السجائر الإلكترونية لا توفر ضربة قوية بما فيه الكفاية في الحنجرة. في كثير من الأحيان كلما استمررت في استخدام السجائر الإلكترونية، وكلما أنتجت كمية أكبر من البخار في فمك، كلما زادت قوة الضربة على الحلق. يمكن أن تؤثر نكهة السائل الإلكتروني أيضًا على كمية البخار المنتجة. قد ترغب في التحول إلى نكهة أكثر أساسا للتبغ إذا كنت تبحث عن ضربة أقوى للحلق مع السجائر الإلكترونية الخاصة بك. كذلك، قد ترغب في محاولة e-سائل مع مستوى أعلى من النيكوتين لضربة حنجرة أكثر تمييزا. ضع في اعتبارك أن ارتفاع مستوى النيكوتين يمكن أن يؤدي إلى تدخين طويل الأمد ومشاكل صحية مثل السرطان وأمراض الجهاز التنفسي.