لخص هذه المقالة:  يمكن أن يساعدك استجواب نفسك على تحسين فهمك للمادة التي تدرسها. وسوف يساعدك أيضاً على تحديد نقاط ضعفك حتى تعرف أين يجب أن تركز أثناء المراجعة. جرب أساليب مختلفة لاختبار معرفتك، مثل: صنع بطاقات التعليمات أن يسألك صديق أسئلة وتحاول الإجابة عليها الاستفادة من الاختبارات والتحقق من المعرفة في كتبك الدراسية إجراء اختبارات ممارسة أو اختبارات، إذا كان معلمك يوفرها لمساعدتك على التركيز، ابحث عن مكان للدراسة حيث لن يزعجك الضوضاء أو المقاطعات. يجب أن تكون مساحة الدراسة نظيفة ومضاءة جيداً، ولا تكون ساخنة أو باردة. على سبيل المثال، قد تدرس على مكتب أو طاولة في غرفة نومك، أو تجد زاوية مفضلة في المكتبة، أو تعمل في مقهى هادئ. فقط احترس من أن تكون مرتاحا جدا هل تدرس على السرير او على الأريكة المريحة؟ التشتيت يمكن أن يكون مشكلة كبيرة عندما تحاول الدراسة. أثناء الدراسة، ضع هاتفك بعيداً في مكان ما (مثل حقيبتك أو درج مكتبك) أو أطفئه. أطفئ التلفاز، الراديو، أو أي شيء آخر قد يشتت انتباهك. إذا كنت مغريًا جدًا باللعب مع هاتفك، حاول تثبيت تطبيق إنتاجية يحد من وصولك أثناء وقت الدراسة، مثل Offtime أو Moment. إذا كنت تدرس في المنزل، فاطلب من الآخرين في منزلك أن يعرفوا أنك تحتاج إلى وقت هادئ بدون إلهاء أثناء دراستك أو إنجاز واجبك المنزلي. أثناء دراستك. عندما تعمل أو تدرس، حاول أن تأخذ استراحة لمدة 15 إلى 20 دقيقة كل ساعة أو نحو ذلك. هذا سيساعدك على إعادة توفير الطاقة ويعيدك إلى المسار الصحيح إذا بدأ عقلك بالتجول أثناء استراحتك، يمكنك النهوض والمشي، تناول وجبة خفيفة صحية، مشاهدة فيديو قصير، أو حتى وضع رأسك للنوم القصير. حتى المشي لمسافة قصيرة يمكن أن يعطي دماغك دفعة وتحسين مهاراتك في حل المشاكل والتفكير الإبداعي!  ملخص:
إختبر نفسك على المادة ابحث عن بيئة دراسية هادئة ومريحة. ضع هاتفك بعيداً أو غيره من المشتتات خذ استراحات متكررة