اكتب مقالاً عن هذا "تجنب النظر إلى الساعة. غادر الغرفة لبضع دقائق اشرب الماء تحرك قدر الإمكان اسأل إذا كان يمكنك الوقوف في الخلف أو الجلوس على الطاولة أو على الأرض. ابقي دافئة انظر من النافذة  المادة:
التحديق في الساعة ومشاهدة الوقت يمر ببطء سيجعلك أكثر وعياً ببطء مرور الوقت. ركز انتباهك على شيء آخر إذا كنت قادراً على ذلك، احصل على تصريح دخول و اذهب إلى الحمام أو نافورة المياه. هذا سيجعل 5 دقائق تمر بسرعة حاول ألا تبقى خارج الغرفة لفترة طويلة، وإلا فقد تكون قدرتك على الخروج في المستقبل مقيدة. لا تفعل أي شيء خارج الفصل الذي يثير الشكوك البقاء رطباً يمكن أن يساعدك على إعادة شحن عقلك شرب الكثير من المياه يمكن أن يخلق أيضا حاجة لمغادرة الغرفة لرحلة إلى الحمام. إذا كان عليك البقاء في مقعدك، فيمكنك التنقل عن طريق التمدد، أو رفع ساق واحدة ثم الأخرى، أو الجلوس على ساق واحدة، أو تقاطع وسحب ساقيك. حتى الحركات الصغيرة يمكن أن تساعدك على عدم الحصول على النعاس. القيام بحركة متكررة والتركيز عليها يمكن أن يساعدك على الشعور أقل بالملل. حاول ألا تفعل شيئاً يشتت انتباه الطلاب الآخرين تغيير المشهد أو الموقف قد يجعلك تشعر أقل بالملل وأكثر انتباها. حاول أن تسأل معلمك إن كان بإمكانك أن تجلس في مقعد بديل لكي تتمكن من التركيز بشكل أفضل. تأكد من إخبارها أنك لن تكون مزعجاً في المنصب الجديد البرد يمكن أن يبطئ إدراكك بمرور الوقت تأكد من أن لديك طبقة إضافية معك حتى في الصيف، غالباً ما تكون الفصول الدراسية باردة، لذا يجب أن تكون مستعداً. ولكن كن على علم بأن الحرارة المفرطة قد تجعلك تشعر بالنعاس. حاول أن تجد وسطاً سعيداً إذا كان هناك نافذة في الفصول الدراسية، فابحث عن شيء أو شخص لتشاهده بالخارج. كيف يمكن ان يكون هذا الترفيه منعش؟ تحويل انتباهك إلى شيء خارج الفصول الدراسية يمكن أن يساعد في تخفيف الملل. فقط لا تنظروا للخارج لفترة طويلة أو قد يلتقطكم المعلم!