اكتب مقالاً يستند إلى هذا "اختر عصير ألوفيرا الذي لا يحتوي على ألوين أو اللاتكس من ألوفيرا. اشرب 10 مل (2.0 ملعقة) من عصير الصبار كل يوم. توقف عن تناول الصبار إذا شعرت بألم في المعدة أو الإسهال".  المادة:
تحقق على الإنترنت، في الصيدليات، أو في متاجر الأغذية الصحية للحصول على عصير الصبار العضوي حتى يكون من أفضل الجودة. انظر إلى الملصق للتأكد من أن العصير مكتوب أنه للاستخدام عن طريق الفم بدلاً من تطبيقه موضعياً. اقرأ المكونات للتأكد من أن العصير لا يحتوي على أي ألوين أو حليب الصبار أو مواد حفظ اصطناعية. ابحث عن عبارات مثل " خالية من اللاتكس " أو " خالية من الألوين " على العبوة للتأكد من أن العصير آمن للاستهلاك. يمكنك شراء عصير الصبار عبر الإنترنت أو من الصيدلية المحلية. تجنب العبوات التي تقول " ورقة كاملة " لأنها قد تحتوي أيضا على اللاتكس أو اللون. خذ عصير الصبار في الصباح قبل 20 دقيقة من تناول الطعام استمر في تناول الصبار كل يوم لتخفيف أعراض ارتجاع الحمض يجب أن تبدأ في الشعور بالراحة خلال بضعة أيام، ولكن قد يستغرق الأمر ما يصل إلى أسبوعين لتشعر بتأثيراتها. يمكن أن يكون لعصير الشوفان نكهة مرّة. حاولي تخفيفه في كوب من الماء إذا أردتِ إخفاء النكهة احتفظ بعصير الصبار في الثلاجة بعد فتحها بعد أسبوعين، ارمي كل ما لم تستخدمه. على الرغم من أن بعض الأشخاص لا يحصلون عليها، قد يكون للزيتون هذه الآثار الجانبية. إذا كان لديك اضطراب في المعدة أو إسهال غير مبرر، توقف عن تناول الصبار لبضعة أيام لمعرفة ما إذا كنت تشعر بتحسن. إذا فعلت ذلك، فـ (الألو) كان يسبب لك الألم. ومع ذلك، إذا كنت لا تزال تشعر الأعراض، راجع الطبيب. يمكن أن يكون للزنجبيل تأثير ملين، لذا احرص على عدم تناول أكثر من جرعة واحدة.