لخص هذه المقالة في جملة واحدة عندما يقول صديقك تعليقات نقدية أو مؤذية، توقف وتفكر فيما قد يكون سبباً لتلك التعليقات. هل كنت تخبرهم عن شيء جيد يحدث لك؟ هل شاركتِ خططكِ للمستقبل؟ هل أتوا من قضاء الوقت مع أشخاص آخرين؟ بعد بضعة أيام أو أسابيع ستبدأ في ملاحظة نمط. كيف تتحكم في المحادثة؟ إذا كان صديقك دائماً يُحدث تعليقات غيورة ومؤذية عندما يتسكع مع مجموعة من الناس، فربما يُهينك في محاولة لتعزيز ثقته الذاتية المتضاءلة. إذا كان صديقك دائماً يصدر تعليقات حسودية بعد أن تشارك خططك لمستقبلك، فقد يشعر أن مستقبله ليس واعدًا مثل مستقبلك. تعليقات الغيرة تكشف الكثير عن الشخص الذي يقدم التصريحات الحاسدة. هذه التعليقات، بينما موجهة إليك، ليست بالضرورة عنك. فكر في محتوى التعليقات ماذا تكشف عن وجهة نظر صديقك وعن إحساسه بنفسه؟ هل صديقك دائماً يخبرك أنك لست جيداً في شيء ما؟ هل يسخرون كثيراً من مظهرك؟ إذا كان صديقك ينتقد ممتلكاتك بشدة، فربما يكافح من أجل تحديد هويته خارج ممتلكاته وماليته. اذا كان صديقك يلقي تعليقات سلبية عن نجاحك، فربما يكونون غيورين من الفرص التي تحصل عليها او من مواهبك. كيف يمكن ان يُحسّى صديقك بالامتنان؟ تعليقات الغيرة عادة ما تخدم غرضين أولاً وقبل كل شيء، هذه الملاحظات تهدف إلى جعلك تشعر بالسوء تجاه نفسك. يجب عليك أيضاً أن تأخذ بعين الاعتبار أن صديقك قد يكون غاضباً منك، أو يحاول أن يرفع نفسه عن طريق إهانتك، أو يحاول التلاعب بك. هناك أيضاً إحتمال أن صديقك يعامل كل شخص يلتقي به بهذه الطريقة صديقك قد يكون غاضباً منك لأسباب عديدة، صغيرة أو غيرها. هل هناك سبب لكون صديقك غاضب منك؟ هل تشاجرتم مؤخراً؟ هل نسيت أن تعيدهم؟ هل كنتِ تثرثرين عنهم؟ من أجل التقليل والإلهاء من أخطائنا، أو عدم الثقة، أو المخاوف، لدينا ميل للإشارة إلى أخطاء الآخرين. هل صديقك يعاني من مشاكل الثقة بالنفس أو صورة الجسم؟ هل يشعرون بالقلق حيال مستقبلهم؟ إزالة شخص ما يمكن أن تجعل الشخص يشعر أكثر قوة وثقة. هل يزدهر صديقك عندما يشعر بأنه متفوق و مسؤول؟ البشر مخلوقات معقدة صحتنا العاطفية والعقلية والجسدية مترابطة وتؤثر على مزاجنا وأفعالنا وكلماتنا. في حين أنك قد تدرك أن تعليقات صديقك هي تصريحات غيرة، قد يكون هناك أكثر من ذلك في نكاتهم الحاسدة مما تراه العين. بدلاً من أن تنظر إلى صديقك على أنه غيور ومتواضع، اسأل صديقك كيف حاله. بعض الناس يكافحون للتحكم في أفكارهم السلبية اذا كان صديقك دائماً يقارن نفسه بك، فقد يقع في دائرة من الشك والكراهية لنفسه. تصريحاتهم التي تبدو غيورة تجعلهم يشعرون بالسوء بدلاً من أن يشعروا بالتحسن تجاه أنفسهم تشير الدراسات الحديثة إلى أن الأفراد الذين يعانون من الاكتئاب يجدون صعوبة في التمييز بين المشاعر السلبية. إذا كانوا يحسدونك حقاً، فربما لا يعرفون أفعالهم أو تعليقاتهم على أنها كذلك؛ إذا كانوا غاضبين أو حزينين، فقد تتجلى هذه المشاعر كحسد.  ملخص:
فكر عندما يتم إلقاء التعليقات الغيرة. قم بتقييم محتوى تعليقاتهم الحاسدة تخمين حول ما يحاول صديقك تحقيقه. اختر الفرق بين الغيرة والسلبية والاكتئاب