اكتب مقالاً مبنياً على هذا "تخيل الرحلة. اكتب أحلامك في مذكرات تفقد إذا كنت تحلم"  المادة:
أحيط نفسك بصور الطيران مشاهدة أفلام عن أنواع مختلفة من الطيران: الطيران على غرار بطل خارق، الطيور الطائرة، والناس الذين يطيرون مع الأجهزة. انظر الى الصور الجوية، وتخيل انك تطير فوق المشاهد الموضحة. انظر إلى صور الفضاء، وحاول أن تتخيل الطيران بدون جهد عبر الفراغ التام. أغلق عينيك وحاول أن تتخيل نفسك تطير فوق المشهد الذي تحتك اقضِ بضع دقائق كل يوم تخيل الإحساسات المتعلقة بالطيران. تخيل القفز على الترامبولين، والاندفاع صعوداً على الدوار الدوارة، والقفز من لوحة الغوص. لعب ألعاب الفيديو التي يمكن لشخصيتك الطيران فيها. لعب ألعاب الفيديو قد يساعدك على الحصول على أحلام واضحة، وحتى لو لم يكن كذلك، فإن الرسوم البصرية سوف تعطيك أفكار لأحلامك الطائرة. تذكّر أحلامك سيساعدك على بناء وعيك بها، والذي بدوره سيساعدك على التحكم بها. بمجرد أن تستيقظ من حلم، أمضي بضع دقائق في تذكره وتدوينه. اقرأ مذكراتك كل بضعة أيام ولاحظ الموضوعات المتكررة عندما تتخيل الطيران، حاول أن تتخيل الطيران فوق المشاهد التي تحلم بها أكثر. ابدأ في وضعية شائعة في أحلامك، وتخيل العائمة أو القفز في الهواء. أثناء النهار، في أي وقت يطرأ عليك، تأكد من أنك مستيقظ حقاً. قد يبدو واضحاً أنك كذلك، لكن ممارسة التدريب أثناء الاستيقاظ سيساعدك على أدائه في الأحلام. يمكنك أن تكون واعياً تماماً في الحلم فقط إذا كنت متأكداً أنك تحلم تحقق من ذلك بمحاولة العوم أو الطيران فحص آخر يمكن أن ينظر إلى ساعة مرتين في غضون دقيقة. نادراً ما يظهر الوقت نفس الشيء مرتين في الأحلام إذا لم تنجح في التطفو بعد، تحقق لمعرفة ما إذا كان يمكنك القيام بشيء آخر مستحيل جسديا، مثل دفع أصابعك من خلال وسادة.