تلخيص ما يلي: عندما تتوقف عن ممارسة الأنشطة الجنسية المُدمنة، قد يكون لديك طاقة زائدة. جرب أنشطة صحية مثل ممارسة الرياضة أو أشكال أخرى من الترفيه. إذا كان نشاط واحد غير محفز بما فيه الكفاية، جرب شيء آخر. استمر في البحث عن طرق لإبقاء نفسك مشغولا. اكتب يومياً في مذكراتك. خذ دروساً في الموسيقى أو انضم إلى جوقة أو فرقة موسيقية. خذ دروساً في الفن أو الرسم أو الرسم أو النحت في المنزل. اختر هواية جديدة تتطلب مجهود بدني، مثل العمل في الخشب. جرب أنشطة تخفيف التوتر مثل اليوغا أو التاي تشي افعل الأنشطة التي تجعل قلبك يتسارع مثل التنقيب في الكهوف أو القفز بالمظلات بينما تتخلص من السلوكيات الإدمانية، أعد التواصل مع أحبائك. شريكك، وأصدقائك المقربين، وأطفالك، وأبويك، وإخوتك يمكنهم دعمك. ركّز على إصلاح العلاقات التي تحتاج إلى إصلاح وتعزيز العلاقات المتعثرة. كلما استثمرت أكثر في الناس من حولك كلما قل حاجتك للجنس كآلية هروب التغلب على الإدمان الجنسي لا يعني أنه يجب عليك التوقف عن ممارسة الجنس للأبد بدلاً من ذلك، يعني أنك لا تسمح للسلوكيات القهرية بالسيطرة عليك. تشعرين أنك مسؤولة عن سلوكياتك الجنسية، وسعيدة ومكتملة بها بدلاً من الشعور بالذنب أو الخجل. يمكن أن يساعدك معالجك النفسي في العمل نحو هذا. هل يمكن ان يكون هذا صحيحاً؟ هل يمكن ان يكون صحيحاً؟ استكشفي ما تحبينه في الجنس عندما تكون مدمنًا على الجنس، قد تفعل أشياءً لا تستمتع فعليًا بها لأنها تغذي إدمانك. خذ بعض الوقت لاستكشاف ما تستمتع به في الجنس ما الذي يجعلك تشعرين بأنكِ ذات قيمة كشريك جنسي؟ ما هي المشاعر التي تستمتع بإلهامها في الآخرين؟ حاول ان تنظر الى الجنس كجزء من حياة صحية، بدلا من ان تكون "ثمرة محظورة" أو شيء يجب اخفائه أو ان تخجل منه. هل يجب ان تتوقف عن ممارسة الجنس؟ أنت فقط تريد أن تتعلم طريقة صحية لدمجها في حياتك بشكل عام. التعافي سيستغرق وقتاً من المحتمل أنك ستشعر بالرغبة في ممارسة الجنس من الجيد ممارسة الجنس مع شريك حميم، لكن ممارسة علاقة ليلية واحدة أو مشاهدة الأفلام الإباحية يمكن أن تعيد إدمانك. كن صريحًا مع طبيبك النفسي وعائلتك حول صراعاتك. ضع بيان مهمتك في الاعتبار وتذكر أنك تستطيع إصلاح العلاقات التالفة وإصلاح المشاكل المالية. "إذا تعودت إلى السلوك السيء، فكر في ما حدث. حاول تجنب العوامل التي سببت الانتكاس. بشكل عام، لا تستسلم استمر في الدفع للأمام إذا تعودت، راجع يومياتك. اقرأ بيان مهمتك وتذكر نفسك لماذا تريد أن تتعافى. ابقِ مشغولة بالكامل بالعلاج ومجموعة الدعم الخاصة بك عندما تحقق بعض أهدافك، خذ وقتاً للاحتفال بمدى تقدمك. إذا أمضيت شهرًا دون أن تظهر سلوكًا مدمنًا، اعترف بإنجازك مع علاج. على سبيل المثال، زيارة مطعم مفضل، زيارة متحف، أو شراء قطعة ملابس جديدة. احتفل بمدى تقدمك حدد هدف جديد للعمل عليه.  ملخص:
استبدل الجنس المُدمن بمنافذ طاقة صحية. اعتمد على أقوى علاقاتك عمل نحو علاقة صحية مع الجنس. ركز على هدفك احتفل بإنجازاتك