فيتامينات ب قد تساعد على تقليل آثار الإجهاد، والتي قد تشمل منع الصداع. حاولي تناول جرعة من الفيتامينات المتكاملة يومياً لترى إن كان هذا يساعدك على تقليل عدد و شدة الصداع الناتج عن الضغط الجوي. اشترِ مقياسًا صغيرًا يمكنك تركيبه في المنزل. انتبه إلى ما إذا كان الضغط ينخفض أو يرتفع فجأة قبل أن يصابك الصداع. ثم في المستقبل، خذ دواء للصداع الوقائي عند أول علامة أن الضغط يتغير بسرعة. تفقد إن كان هاتفك الخلوي يحتوي على تطبيق لقياس الحرارة هذا يمكن أن ينبهك إذا بدأ الضغط يرتفع أو ينخفض. من الجيد أيضاً مراقبة توقعات الطقس للتغيرات في الضغط وبما أن الجفاف هو سبب شائع للصداع والرطوبة هي المفتاح في إدارة الصداع، يجب على الرجال شرب 15 كوبًا (3500 مل) من الماء يوميًا بينما يجب على النساء شرب 11 كوبًا (2600 مل). البقاء رطباً مهم بشكل خاص إذا لاحظت أن زيادة الرطوبة تسبب لك الصداع. المغنيسيوم يمكن أن يساعد في علاج ومنع الصداع لأنه يعزز استرخاء العضلات. إذا كنت تعرف أن الطقس سيتغير، أضف المغنيسيوم إلى نظامك الغذائي أو تناول مكملات غذائية. المغنيسيوم يمكن أن يمنع مستقبلات الألم في الدماغ ويمنع الأوعية الدموية من التضييق في الدماغ. إذا كنت ترغب في تناول مكملات، استشر طبيبك قبل البدء في تناول مكملات سيترات المغنيسيوم من 400 إلى 500 ملغ يومياً. للحصول على المغنيسيوم من نظامك الغذائي، تناول المزيد: الخضروات الورقية الداكنة الأسماك فول الصويا الأفوكادو الموز إذا لاحظت أن الضوء الساطع أو الوهج أو الحساسية للأضواء الفلورية تسبب صداعك أو تزيد من حدته، انتبه إلى تغيرات الطقس. على سبيل المثال، إذا كان الطقس غائماً وتوقع أن يكون يومًا مشرقًا ومشمسًا، كن مستعدًا لتناول الدواء أو البقاء في الداخل أو ارتداء النظارات الشمسية. التغيرات الشديدة في الطقس يمكن أن تجلب أيضا تغيرات في الرطوبة والضغط ودرجة الحرارة التي يمكن أن تؤثر على الصداع الخاص بك.  ملخص:
خذ فيتامين ب إشتري مقياس بارومتر لمراقبة التغيرات في ضغط الهواء اشرب الماء أكثر من المعتاد تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم. تجنب الوهج والتغيرات المفاجئة في الإضاءة.