في جملة واحدة، وصف ما هي المادة التالية حول:  في حين قد تكون مغريًا بالبقاء متأخرًا وتدريبًا إضافيًا في الليلة التي تسبق الاختبار ، فقد يؤثر ذلك سلبًا على درجاتك. حاول أن تحصل على ثمانية ساعات على الأقل من النوم في الليلة التي تسبق الاختبار حتى تكون مستريحًا جيدًا وتتمكن من التركيز بشكل أفضل في الصباح. إذا كنت تواجه مشكلة في النوم في الليلة السابقة للاختبار، توجه عقلك بعيدا عن التسابق الأفكار. تخيل شيئاً مريحاً، مثل الاستلقاء على الامانكة، ثم قم بتعبئة بقية الصور والتفاصيل تدريجياً. حاول قراءة كتاب جيد (ليس كتاب إعداد الاختبار) لمدة 30 دقيقة لتهدئة نفسك بما يكفي للنوم. حتى لو لم تتناول الإفطار عادة، فمن المهم أن تفعل ذلك في يوم الاختبار. هذا سيقلل من فرصك في التشتت بسبب الجوع تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من البروتين، مثل البيض والنقانق أو لحم الخنزير المقدد واللبن اليوناني. أضف بعض الخبز المحمص من الحبوب الكاملة لتبقيك ممتلئ لفترة أطول هناك بضعة استراحات قصيرة خلال الاختبار خذ معك قطعة غرانولا أو كيس من اللوز لتناول وجبة خفيفة خلال هذه الاستراحات للمساعدة في الحفاظ على تركيزك التمارين الرياضية تساعدك على تخفيف التوتر، لذا ابحث عن بعض الوقت لتناسبها في اليوم السابق للاختبار. إذهب للجري أو السباحة أو ممارسة اليوغا يمكنك أيضاً أن تبدأي يوم الاختبار بمشي سريع لتجعلين الدم يتدفق  ملخص:
الحصول على الكثير من النوم في الليلة قبل الاختبار. تناول وجبة إفطار مليئة بالبروتين في صباح يوم الاختبار التمرين في اليوم السابق أو صباح يوم الاختبار