لخص هذه المقالة في جملة واحدة اعتماداً على مدى سوء التنمر، قد تختار أن تبتعد. هذا فعال جداً، خصوصاً لحالات لمرة واحدة. معظم المتنمرين يبحثون عن هدف للغضب من المرجح أن يفقدوا الاهتمام إذا لم يحصلوا على رد فعل منك تجاهل المتنمر يرسل رسالة انه ليس له تأثير عليك. ابتعد كما لو أنك ابتعدت عن صديق لكي لا تعطي شعور بالخوف عندما تمشي عائداً من المدرسة، ابق مع مجموعات كبيرة، خصوصاً إذا كان سلوك المتنمر يتصاعد. حاولي ألا تعودي للمنزل وحيدة من المدرسة المشي في مناطق كثيرة المرور بدلاً من الممرات المظلمة أو المعزولة. إذا كنت تُطارد، إركض إلى أقرب مكان مع الكثير من الناس. المتنمرون عادة يخافون من أن يتم القبض عليهم و من المرجح أن يتركونك وشأنك التحدث مع المتنمر قد يكون تحديا ولكن قد يجعلك تدرك سلوكه المهين. ربما هو لا يعرف كيف كلماته أو أفعاله تؤثر على الآخرين. عندما تفعل ذلك، حاول أن تبنيه بدلاً من أن تخذليه. على سبيل المثال، قل: "أعتقد أنك ذكي جداً لتتصرف بهذه الطريقة وتعرف أنه يمكنك أن تفعل أفضل" أو "كن هادئاً حقاً ولا تتحدث معي بهذه الطريقة". أظهر الثقة الثقة تظهر من خلال الكلمات التي تختارها ولغة جسدك تذكّر أن تقف مستقيماً ورأسك عالياً تحدث بقوة عندما تتعامل مع المتنمر. مثل الحفاظ على الاتصال بالعين، والانتباه إلى نبرة الصوت والتموضع، أو استخدام لغة مناسبة. تذكّر نفسك بأنك لست مضطراً للاستعانة بمضايقة أي شخص لتشعر بالارتياح تجاه نفسك. ابتعد عن الأشخاص الذين ينشرون الشائعات أو النميمة. في العادة، إذا كنت تميل إلى الشعور بالتوتر أو التوتر حول الأشخاص الذين تتسكع معهم، فمن المحتمل أنهم ليسوا أصدقاء جيدين. صفة مهمة في صديق هي قدرته على أن يكون موثوقاً أيضا، تريد التأكد من أن لديك دعمهم وقبولهم غير المشروط. كن مدركاً كم هم مخلصون لك ولاحظ أعمالهم الطيبة. إلتزم بالأصدقاء الذين يقفون مع بعضهم البعض من المرجح ان يضايقك المضايقون اذا كان لديك اصدقاء قويون يدعمونك. المتنمرون يخافون من مواجهة الأشخاص الذين يعتقدون أنهم أقوى منهم تذكر عبارة "المضايقون هم الجبناء"؟ في ذلك الوقت ربما لم تفهم لماذا كان هذا صحيحا، ولكن الحقيقة هي أن المضايقون هم الجبناء لأنهم دائما يختارون الناس الذين يعتقدون أنهم أضعف منهم. أظهر أنّك أقوى منهم من خلال عدم التراجع، وسوف يتركك المتنمر وشأنه. قف مستقيمًا، وانظر إلى أعينهم وتحدث إليهم بصوت قوي وواثق. إذا لم تستطع أن تتكلم بصوت واثق، فلا تتحدث إليهم بصوت منخفض أو هادئ. ردّ على المتنمر بالردّ. إذا لم تكن جيدًا في هذه الأمور، اسأل نفسك لماذا أنت أفضل من المتنمر وألقها عليهم. (مثلا: المتنمر: "أنت قبيح جدا". أنت: "أتريد أن تعرف من هو القبيح؟ انظر إلى المرآة"). إن المتنمر يكون لئيمًا معك؛ كونك لطيفًا لن يؤدي إلى أي شيء. رد على المتنمر بإخباره أن يتوقف. أظهر للمتنمر أنك لا تهتم بقولك: "أخبر ذلك لشخص يهتم" وابتعد عنه. إذا كان هناك مجموعة تضايقك، فقد يضحكون ويهمسون لبعضهم البعض. قد يجعلك هذا تشعر بالضعف، لكن قاومهم. قولي شيئاً مثل "لماذا لا تتصرفين مثل عمركِ وتتوقفي عن الضحك والهمس مثل مجموعة من الأطفال في الخامسة من العمر" وتبتعدي  ملخص:
تجاهل المتنمر وابتعد تحدث إلى المتنمر. انتبه للأشخاص الذين تقضي معهم الوقت اقضِ وقتك مع الناس اللطيفين والمراعيين. لا تتراجع