اكتب مقالاً مبنيًا على هذا "ابق هادئًا أثناء المواقف المحبطة. لا تأخذه على محمل شخصي ادخل الفكاهة. تعلمي كيف تختارين معاركك لا تنغمس في سلوكيات غير صحية".  المادة:
إذا واجهت شخصًا مُسيطرًا مع عداء، فأنت فقط تزيد من النيران. عندما يحاول أحدهم السيطرة عليك، ابق هادئاً. السيطرة على نفسك محبطة بشكل مفهوم، لكن ردة الفعل الهادئة أكثر إنتاجية من ردة الفعل الغاضبة. الناس الذين يسعون للسيطرة غالباً ما يكونون عدوانيين عن عمد. يستخدمون هذه التكتيك لتخويفكم لتنحني لرغبتهم. إذا أظهرت أنك لن تكون مرعوبًا، فمن المرجح أن لا يستهدفونك. ابقى هادئاً عندما تواجهين أو تنتقدين. قبل أن تتفاعل، خذ نفسا عميقا جدا وانتظر بضع ثواني. لا تستجيب فوراً لأمر، لأنك قد تقول شيئاً ستندم عليه. فبدلاً من الرد بالانتقادات الغاضبة، قل شيئًا مثل: "سأفكر في الأمر" أو "دعنا نتحدث عن هذا لاحقاً". هذا يمنحك بعض الوقت للتفكير في طرق صحية لتحديد الحدود. إذا كان شخص ما يتحكم، فهذا ليس عنك. حتى لو كان الشخص المسيطر يلومك على سلوكه، فهذه ليست الحالة. الشخص المسيطر لديه أسبابه ومشاكله الخاصة التي لا علاقة لها بك في اللحظات المحبطة، حاول أن تتعاطف مع المسيطر. على سبيل المثال، أنت تعيش مع صديقك الذي يميل إلى أن يكون مسيطر جدا. في إحدى الليالي تقول أنك ستخرج مع صديق وسوف تعود متأخراً يخبرك أنه يريدك أن تعود في وقت معين الذي تجده مبكراً بشكل غير معقول. في رد فعل، لا تشعر بالسوء أنت لم تفعل أي شيء خاطئ. بدلاً من ذلك، فكر في سبب تصرف حبيبك بهذه الطريقة. على سبيل المثال، "صديقي يتحكم في كل شيء، لكن والده وضع الكثير من الضغط عليه عندما كان يكبر. أنا أفهم أنه يشعر بعدم الارتياح إذا لم يكن في السيطرة، ولكن لا يمكنني التخلي عن حياتي لراحة مؤقتة له. تذكّر، السيطرة على شخص آخر ليست جيدة أبداً. الاعتراف كيف ولماذا يحدث السلوك لا يبرره. أن يكون لديك منظور هو وسيلة للحفاظ على احترام الذات سليمة في الوقت الحالي. إنه ليس حلاً دائماً في المستقبل، ستحتاجين للعمل من أجل وضع حدود صحية. الفكاهة الجيدة تساعد على تخفيف حدة العداء إذا كنت قادرًا على ذلك، حاول استخدام الفكاهة المناسبة لتهدئة الوضع. ولكن ضع في اعتبارك أن هذا يعمل بشكل أفضل في حالات أكثر اعتدالاً. إذا كان شخص ما يتحول إلى عدائي جداً، قد لا يستقبل المزاح جيداً. على سبيل المثال، تعيش مع والدتك، التي تميل إلى أن تكون مسيطرة جدا. في بعض الأحيان تتصرف بتجاهلك عندما تتحدى أوامرها تعودين للمنزل يوماً ما وتقولين شيئاً مثل "كيف كان يومك؟" أمك لا تستجيب أعطِ ردّة فعل مُتعة و مُبهجة. على سبيل المثال، "القط أكل لسانك؟" أو "الأرض لأمي" هذا قد يساعد على تخفيف حدة الوضع لا تريد الدخول في صراع على السلطة مع شخص مسيطر. السيطرة على الناس، بطبيعتها، تزدهر في هذا النوع من المواجهات. اترك الأمور غير المهمة على سبيل المثال، أنت تعيش مع والدك، الذي لا يحب عندما تترك كؤوس نصف ممتلئة في الثلاجة. إنه يميل إلى أن يضايقك بشأن ذلك، والذي تجده محبطًا. في حين أن هذا مزعج بالتأكيد، يمكنك على الأرجح أن تتجاهل هذا الانتقاد. إنها مسألة بسيطة ولا تستحق المشاركة في صراع على السلطة حاول أن تترك الكؤوس في الثلاجة أقل من ذلك. احتفظ بطاقتك لأمور أكثر أهمية الشخص المسيطر قد لا يسعى فقط للسيطرة عليك. قد يحاولون أيضاً التحكم في محيطهم وأصدقائهم وأفراد أسرهم وأشخاص آخرين. الشخص المسيطر غالباً ما يستعين بمساعدتك لتنغمس في سلوكيات غير صحية فعل ذلك لن يساعد أي منكم. على سبيل المثال، صديقتك تصبح مُسيطرة جداً فيما يتعلق بالخطط الاجتماعية. عندما تقوم بعمل خطط مع أصدقاء مشتركين، لديها دائماً سبب لتغييرها، غالباً في اللحظة الأخيرة. قد تتوقع منك أن تكون في جانبها عندما تطلب تغيير مكان الاجتماع لجمع اجتماعي في اللحظة الأخيرة. لا توافق على فعل هذا إن لم تكن تريد كن حازماً وقل شيئاً مثل "أعتقد أن (ثيو) يحب هذه الحانة لدينا هذه الخطط لفترة من الوقت، لذلك دعونا فقط يلتقي هناك. المكان الذي تريد الذهاب إليه بعيد قليلاً عن الجميع