ما هو ملخص الجملة الواحدة من المقال التالي؟ هذا هو السبب الأكثر شيوعًا لدى الطلاب لتغيبهم عن المدرسة. إذا كنت لا تشعر بصحة جيدة أو تعتقد أنك مريض، أخبر والديك واطلب البقاء في المنزل. العديد من المدارس تطلب منك البقاء في المنزل إذا كنت مصابًا بمرض أو حالة أخرى يمكن أن تكون معدية. البقاء في المنزل يسمح لك بالتعافي ويمنع أيضاً انتشار المرض في جميع أنحاء المدرسة. بشكل عام، يجب عليك البقاء في المنزل إذا كنت تعاني من حمى، قشعريرة، قيء، إسهال، غثيان، ألم في الحلق، صعوبة في البلع، طفح جلدي، قروح غير عادية، بقع غير عادية، ألم في الأذن، صداع معتدل إلى شديد، ألم في العضلات معتدل، ألم في العضلات، رعشة، صعوبة في التنفس، عين حمراء أو حارقة، أو قمل الرأس. قد تحتاج أيضًا إلى البقاء في المنزل إذا كنت تسعل أو تعطس أو تعاني من الاكتئاب. البقاء في المنزل حتى تتخلص من الأعراض دون تناول الدواء لمدة 24 ساعة، إذا أمكن. على سبيل المثال، إذا كنت قد فقدت مؤخراً أحد أفراد عائلتك، أو صديقك، أو شخص آخر كنت مقرباً منه، فإن حزنك هو سبب مشروع للبقاء في المنزل من المدرسة. كن صادقاً مع والديك حول مدى تأثير فقدانك عليك. كيف تتحمل القلق والقلق؟ لكن الحزن هو شعور عالمي، ويمكن لمعظم الناس على الأقل التواصل معه بشكل جيد بما يكفي لإعطاء الشخص الحزين الوقت للتغلب عليه. افهمي أن فترة الحزن المبدئي ستنتهي بالضرورة قد يستمر الحزن الشديد لفترة طويلة، وقد لا تكون قادراً على فعل أي شيء حيال ذلك بمفردك. إذا كنت تشعر بعدم القدرة على الذهاب إلى المدرسة بعد بضعة أيام إلى أسبوع، يجب أن تفكر في التحدث إلى مستشار لمساعدتك على التعامل مع حزنك. إذا كنت ضحية للمتنمرين في المدرسة، تحدث إلى والديك أو الوصي القانوني. اشرح له كم أصبحت الحياة في المدرسة صعبة نتيجة التنمر واطلب أن تأخذ يوم أو يومين من الراحة حتى يتم حل المشاكل. العديد من الطلاب يرتكبون الخطأ بالصمت عن التنمر. قد تقلق من أن تبدو ضعيفاً، أو أن تُصنّف كـ"مُتَمَرّد"، أو أن تجعل الأمور أسوأ بكلامك عن الأمر. لن يتحسن شيء أبداً إذا لم تتخذ خطوات لإنهاء التنمر، وفي سنوات المراهقة، فإن الحصول على المساعدة من الوالدين والمعلمين وغيرهم من البالغين في حياتك هو أحد أكثر الأشياء الفعالة التي يمكنك القيام بها لإنهاء التنمر. التنمر يمكن أن يكون له آثار طويلة المدى، مثل القلق والاكتئاب والأنعاس. اعتني بنفسك في المستقبل من خلال التحدث عن التنمر عندما يحدث. أخبر والدتك أو أبيك أنك ترغب في قضاء يوم خاص معهم، واطلب منهم الإتصال بالمرض من العمل. قد تعمل هذه الخطة بشكل جيد بشكل خاص إذا كنت تخرج وتنتقل إلى الكلية قريباً، أو إذا كان يوم عمل خفيفًا بالنسبة لك ولآبائك (على سبيل المثال، ليس لديك أي اختبارات أو مهام مستحقة وأبويك ليس لديه موعد نهائي ملحوظ). <unk> من المهم أن تتحدث مع والديك عن التوتر والقلق. بينما ينسى البالغون أحياناً مدى ضغوط الحياة المدرسية، الحقيقة هي أنه يمكن أن يكون صعباً حقاً. إذا كنت تتعامل مع التوتر المرتبط بالمدرسة العادية، قد يكون من المفيد لك أن تتغلب عليه. [الصورة في الصفحة ٢٣] إذا كنت تشك بأنك قد تعاني من مشكلة صحية عقلية خطيرة، مثل الاكتئاب أو اضطراب القلق، اطلب من والديك تحديد موعد مع طبيبك أيضًا. هل يمكن ان تُساعدك هذه الممارسة على ان تتحكم في ضغوطك؟ في حالة وجود عاصفة ثلجية قوية أو فيضانات كبيرة أو ظروف أخرى تجعل السفر إلى المدرسة خطراً، قد يغلق نظام مدرستك ليوم واحد، بغض النظر عن ذلك. إذا كانت الظروف خطرة ولم تغلق المدرسة، فكر في البقاء في المنزل. عادةً، يمكن لوالديك أو ولي أمرك القانوني أن يساعدك في تحديد ما إذا كانت الظروف شديدة بما يكفي لتبرير البقاء في المنزل، لذلك قد لا تحتاج إلى الكثير من الإقناع هنا. إذا كان والديك يبقون في المنزل من العمل بسبب الطقس، فمن المحتمل أن يكونوا أكثر انفتاحاً على فكرة إبقاءك في المنزل من المدرسة أيضاً. عطلة عائلية أو زيارة من أحد الأقارب الذين يعيشون بعيدًا قد يعطيك سببًا لتغيب عن المدرسة، ولكن يجب عليك تجنب غياب المدرسة لأسباب كهذه في كثير من الأحيان. فكر في ما قد تفوته إذا ذهبت إلى المدرسة مقابل ما قد تفوته إذا بقيت في المنزل وعملت مع والديك لتحديد ما إذا كان البقاء في المنزل هو خيار صحيح. لاحظ أن العديد من المدارس لن تقبل مثل هذه الأسباب كعذر صحيح. إذا كان هذا هو الحال مع مدرستك، فسوف تحتاج إلى إعلام والديك حتى يتمكنوا من إخبار المدرسة بأنك ستغيب دون تقديم سبب. عادة، إذا كنت تعرف أنك ستعود إلى المنزل من المدرسة قبل الموعد المحدد، يجب على والديك أو الوصي القانوني أن يكتب لك ملاحظة لتأخذها قبل يوم أو يومين من غيابك المخطط. هذا سيعطي مدرسيك وقتًا لتحضير العمل لكي تأخذيه إلى المنزل أثناء غيابك.  ملخص:
أخبر والديك إذا كنت مريضاً. البقاء في المنزل بعد مأساة. كن صريحاً إن كانت التنمر مشكلة اطلبي أن تلعبي الكرة أحصل على إذن ليوم الصحة العقلية البقاء في المنزل إذا كانت الظروف الجوية أو الظروف البيئية الأخرى تتطلب ذلك. خذ في الاعتبار ظروف خاصة أخرى.