المادة: يمكن أن يتم التدحرج إلى الأمام في الداخل على حصيرة رياضية أو في الخارج في العشب. ابحث عن مساحة مسطحة حيث سيكون لديك الكثير من المساحة. وبدلاً من ذلك، يمكنك القيام بتمرير إلى الأمام على منحدر إلى الأسفل واستخدام الجاذبية لمساعدتك على التحرك في التمرير. ما هو خلاصة ما تدور عنه هذه المقالة؟
قف على سجادة في مكان مفتوح