لخص هذه المقالة:  إذا تم تشخيصك بمنع التنفس أثناء النوم، فإن العلاج الأكثر شيوعًا هو استخدام جهاز ضغط المسالك الهوائية الإيجابي المستمر (CPAP) للمساعدة في تنظيم تنفسك. قد يستغرق جهاز CPAP بعض الوقت للتعود عليه لكنه سيسمح لك بالراحة طوال الليل اسأل طبيبك عن الأجهزة الأخرى أيضاً. هناك عدد من الأجهزة والأجهزة الأخرى بخلاف CPAP التي قد تساعد على إبقاء الأنف والحنجرة مفتوحة وتساعد على منع انقطاع التنفس أثناء النوم. وتشمل هذه الشرائط التي تساعد على فتح الأنف أو أحزمة الرأس التي تبقي فكك إلى الأمام. تأكد من التحدث إلى طبيبك وطبيب الأسنان قبل تجربة أي أجهزة. سيكونون قادرين على إعطائك توصيات بشأن أفضل الأجهزة المتاحة. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فقد يؤدي فقدان الوزن إلى تحسين أو حتى علاج انقطاع التنفس أثناء النوم بشكل كبير. لتخسير الوزن، ستحتاج إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية مما تستهلكه. القيام بأشياء مثل حفظ يوميات الطعام لتتبع السعرات الحرارية، وتناول المزيد من الفواكه والخضروات، واستبدال المشروبات عالية السعرات الحرارية بالماء يمكن أن يساعد. تحدث إلى طبيبك للحصول على توصيات حول خطة إنقاص الوزن التي ستعمل بالنسبة لك. التمرين يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن ويساعد على الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، ولكن يمكن أن يساعد أيضا في تخفيف أعراض انقطاع التنفس أثناء النوم. ابدأ بسهولة واصعد إلى ممارسة أكثر إرهاقاً ابدأ بمحاولة الحصول على 30 دقيقة من النشاط المعتدل، مثل المشي السريع، على الأقل 5 أيام في الأسبوع. يمكنك أيضًا الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية أو ممارسة الرياضة الهوائية أو تدريب القوة أو اليوغا أو التاي تشي أو تشي غونغ. ابحث عن شيء تستمتع به حتى تتمسك به الطريقة التي تنام بها يمكن أن تؤدي أيضا إلى تفاقم انقطاع التنفس أثناء النوم. تجنب النوم على ظهرك لأن هذا يمكن أن يسبب تشديد عضلات حنجرتك وسقوط لسانك إلى حنجرتك. هذا سيزيد من خطر انقطاع التنفس أثناء النوم حاول أن تنام على جانبك مع وسادة مدعومة خلف ظهرك لتمنعك من التدحرج على ظهرك. التدخين يمكن أن يزيد من سوء انقطاع التنفس أثناء النوم، لذلك من المهم التوقف عن التدخين إذا كنت تعاني من انقطاع التنفس أثناء النوم. إذا كنت مدخناً، اسأل طبيبك عن برامج الإقلاع عن التدخين في منطقتك. العديد من المجتمعات تقدم مساعدة منخفضة التكلفة أو مجانية للتوقف عن التدخين. الكحول والمهدئات تزيد من خطر انقطاع التنفس أثناء النوم، لذا من الأفضل تجنبها تماماً إذا كنت تعاني من انقطاع التنفس أثناء النوم. إذا كنت تعاني من صعوبة في النوم في الليل، حاول شرب كوب من الحليب الدافئ أو شاي الأعشاب بدلاً من ذلك.  ملخص:
اسأل طبيبك عن أجهزة مساعدة النوم. الحصول على وزن صحي ممارسة معظم أيام الأسبوع. غيّر وضعية نومك التوقف عن التدخين تخطي الكحول والمهدئات قبل النوم.