يبدو أن الخيارات لا نهاية لها عندما يتعلق الأمر بحذاء اللياقة البدنية. بالنسبة للسباقات السريعة ، فإن النوع الأكثر فائدة من الأحذية يعرف باسم <unk>spike.<unk> يبدو مثل حذاء الجري العادي مع الدبابيس تحت الإصبع التي تساعدك على كسب الجر وتحسين سرعتك. هذه الأحذية خفيفة الوزن حتى تتمكن من الركض أسرع. إذا كنت لا تخطط للسباق التنافسي يمكنك ارتداء أحذية أخرى للسباق، مثل: أنواع أخرى من "المسامير" الجري. هناك طفرات للمسافات الطويلة والمتوسطة والمسافات الميدانية وحتى الركض عبر البلاد إذا كنت تمتلك بالفعل زوج من هذه، فإنها سوف تفعل بشكل جيد للسباق الترفيهي. أحذية تدريب خفيفة أو أحذية ركض في بعض الأحيان يتم الإعلان عن هذه الأحذية على أنها أحذية سباق "بدون دبابة". الشيء المهم هو أن تكون مُبَسَّطة، بكمية أقل مما سيبطئ من وقت سباقك. أحذية الجري العادية هذه تميل إلى أن تكون ضخمة بعض الشيء. لن يؤذوك، لكنهم قد يبطئون وقت سباقك. إذا كنت بدأت للتو، هذه الأحذية سوف تفعل في القرص. إذا كنت تهدف لأسرع وقت ممكن في سباق الركض، ارتدي شيئاً مرناً ولكنه مناسب للشكل، مثل سروال الجري. وإلا فاختر شيئاً يتنفس و مريحاً  ملخص:
اختر الأحذية الصحيحة قبل أن تصل إلى المسار إرتدي شيئاً يمكنك التحرك به بشكل مريح