نقي الفراولة في الخلاط أولاً، ثم أضف الموز مزج كل شيء معا، ثم إعطائها طعم. إضافة في اختيارك من الحلوى، إذا لزم الأمر، وخلط مرة واحدة أخيرة. تقسّم الشراب بين كوبين، و تقدّم. 4 موز، مقطوعة ومجمدة 2 كوب (288 جرام) الفراولة، مقطوعة 2 ملعقة كبيرة (45 جرام) عصير الأجاف، عسل التمر، أو شراب القيقب (اختياري) ضع كل المكونات في خلاط. إذا أردت شراباً أكثر سمكاً وأكثر برودة، تأكد من استخدام الموز المجمد. خلط المكونات حتى يصبح كل شيء ناعم، ثم صب الشاي في كوبين. خدمة العصائر فورا. 2 موز، قطعة 1 كوب (144 جرام) الفراولة، قطعة 1⁄2 (120 مللي لتر) كوب عصير البرتقال 6 أونصات (165 جرام) منخفضة الدهون لبن الفانيليا ضع جميع المكونات المذكورة أدناه في خلاط. قم بخلطها معاً حتى يصبح كل شيء ناعماً، حوالي دقيقة واحدة؛ قم بإيقاف الخلاط وقم بحك الجوانب حسب الحاجة. صب المشروب في كوب طويل، وقدميه على الفور. 11⁄2 كوب (216 جرام) الفراولة، مقطعة ومجمدة 1 موز، مقطعة 1⁄2 كوب (120 ملليتر) عصير البرتقال ضع جميع المكونات المذكورة أدناه في خلاط. ضغط الخلاط حتى يكون كل شيء سلس. من وقت لآخر، قد ترغب في إيقاف الخلاط، واستخدام ملعقة مطاطية لفرك أي عصير غير مختلط. قم بتوزيع المشروب بين كوبين، وقم بتقديمه على الفور. 1 كوب (240 ملليتر) حليب اللوز غير المحلى أو الحليب المفروم 1⁄2 كوب (125 جرام) الزبادي اليوناني العادي الخالي من الدهون 2 كوب (288 جرام) الفراولة، مقطعة ومجمدة 11⁄2 موز متوسطة النضج، مقطعة 1⁄2 كوب (40 جرام) الشوفان السريع أو الشوفان القديم 1 ملعقة كبيرة (22.5 جرام) العسل 1⁄2 ملعقة صغيرة من مستخلص الفانيليا ضع جميع المكونات المذكورة أدناه في خلاط. ضغط الخلاط حتى يكون كل شيء سلس. من وقت لآخر، أوقف الخلاط، وكنس الجوانب بمنجل مطاطي. أضف المزيد من العسل إذا رغبت، ثم صبها في كوب طويل وتقديمه على الفور. 1 كوب (250 جرام) من الزبادي العادي أو اليوناني 1⁄2 كوب (120 مللي لتر) من الحليب الذي تختاره 11⁄2 كوب (216 جرام) من الفراولة المقطعة ومجمدة 1 موز مقطعة 1 ملعقة كبيرة (10 جرام) من بذور الشيا 1 ملعقة صغيرة من العسل قم بضرب بذور الشيا مع 1⁄2 كوب (120 مللي لتر) من حليب اللوز، ثم ضعها في الثلاجة لمدة 10 دقائق. مزج الموز مع بقية حليب اللوز، ثم أضف الفراولة و مزج مرة أخرى. إضافة في خليط بذور الشيا، وخلط حتى ناعمة. صبوا في كوبين وتقديم على الفور. 2 ملعقة طعام (20 جرام) بذور الشيا 1 1⁄2 كوب (350 مللي لتر) حليب اللوز، مقسمة على 2 موز متوسط، مقطوعة ومجمدة 2 1⁄2 كوب (360 جرام) الفراولة، مقطوعة ومجمدة خلط بين الموز المجمد، الفراولة، وحليب جوز الهند حتى تكون ناعمة. صب الخليط في وعاء، ثم قم بتغطيته بشرائح الفراولة الطازجة والموز. أضف حفنة من الفراولة المجففة بالجليد والموز، ورشة من بذور الشيا. ترتيب هذه بشكل جميل كما يمكنك، ثم حفر في! 1 موز، المجمدة 11⁄2 كوب (216 جرام) الفراولة، مقطوعة ومجمدة 1⁄2 كوب (120 مللي لتر) حليب جوز الهند غير المحلاة  ملخص:
بدّل اللبن والحليب والجليد بالموز المجمد لجعله نباتي أعطي المشروب لمسة استوائية مع عصير البرتقال استخدمي الفراولة المجمدة وعصير البرتقال لصنع شراب نباتي استوائي أضف بعض الشوفان للحصول على المزيد من الألياف والملمس استخدم الزبادي وبذور الشيا للحصول على جرعة إضافية من البروتين جرب شراب الشيا النباتي بدلاً من ذلك أعد وعاءً من المشروبات لتناول وجبة أكثر إشباعاً