في بعض الأحيان يمكن أن يكون الاكتئاب مرتبطًا بمشاكل طبية، بما في ذلك فرط نشاط الغدة الدرقية، أو مرض باركنسون، أو مرض هنتنغتون. قد يكون أيضاً تأثير جانبي للأدوية إذا لم يكن الاكتئاب ناتجًا عن حالتك الطبية، فإن حالتك قد تؤثر على مزاجك إذا كنت تشعر بالمرض وتفكر بشكل سلبي. من الصعب أن تكون إيجابياً عندما تكون في ألم أو مريضاً جسدياً قم بزيارة طبيبك بانتظام إذا كنت تعاني من مشاكل صحية مزمنة. إذا لاحظت زيادة في الاكتئاب تتزامن مع دواء جديد أو علاج طبي آخر، استشر طبيبك. خذ كل الأدوية الموصوفة لك لأسباب طبية قد يستغرق الأمر بعض الوقت لإيجاد الشخص المناسب لك عندما تبدأ في الشعور بتحسن، استمر في تناول الدواء لأن هذا قد يساعد في الحفاظ على صحتك. مع الاكتئاب قد يكون من الصعب مواكبة المهام اليومية مثل الاستحمام والتنظيف والصيانة الذاتية العامة (أي غسل وجهك أو تنظيف أسنانك). بمجرد أن تتغلب على الاكتئاب بنجاح يمكنك البدء في العودة إلى روتينك الأساسي رعاية نفسك يمكن أن تساعدك على الشعور بتحسن حول نفسك بشكل عام وتقليل احتمال عودة الاكتئاب. على سبيل المثال، عندما تبقى في بيجامتك طوال اليوم، فمن غير المرجح أن تشعر بالرغبة في الخروج من المنزل والقيام بشيء ما. ومع ذلك، إذا استحممت لفترة طويلة أو استحممت، ورعيت شعرك ومكياجك، واختارت ملابس تشعرك بالراحة فيها، فقد تشعر أنك أقوى بكثير وقادرة على مواجهة اليوم. قم بعمل قائمة بالأشياء التي يمكنك القيام بها للحفاظ على نفسك قد تتضمن هذه القائمة: غسل الملابس، شراء ملابس جديدة، غسل شعرك، حلاقة شعرك أو تصفيفه. التمارين الرياضية يمكن أن تساعد في منع وتقليل أعراض الاكتئاب. بقدر ما هو صعب أن تضع تلك الأحذية الرياضية وتربط ربطاتها، بعد أن تمارس الرياضة قد تشعر بعشرة أضعاف أفضل على حد سواء عاطفيا بسبب الإندورفين الذي يتم إطلاقه في دماغك. ابدأي بالمشي لمدة 10 دقائق، واصلي إلى 20. فعل ذلك في أغلب الأحيان قد يكون مفيد لك. إذا كنت تعاني من صعوبة في الحصول على الدافع للتمرين، حاول أن تقول لنفسك، "سأشعر بتحسن عندما أنتهي من ذلك". أو تلتزم بالقيام بخمس إلى عشر دقائق على دراجة رياضية أو جهاز تدريب. أحياناً تحتاج فقط للتغلب على التحدي الأولي في النهوض والتحرك، وبعد عشر دقائق قد تشعر أنك تريد الركض لعشر دقائق أخرى. إذا كنت تبحث عن شيء أكثر تحدياً، ستشعر أن الإندورفينات تجلب ذلك "الارتفاع" بعد الجري، أو حصة الرياضة، أو أي تمرين هوائي آخر.  ملخص:
علاج المشاكل الطبية. التركيز على أنشطة الحياة اليومية (ADLs). تمرين.