لخص هذه المقالة:  إذا كنت تعرف أنك كنت على مقربة من شخص مصاب بمرض معدي خطير، مثل كوفيد-19، فمن الجيد وضع نفسك في الحجر الصحي لحماية نفسك والآخرين. إذا كنت تعتقد أنك تعرضت لمرض معدي أثناء تفشي المرض، فاتصل بطبيبك أو إدارة الصحة العامة المحلية واسأل عما إذا كنت بحاجة إلى الحجر الصحي. قد تتلقى إشعارًا عن التعرض المحتمل من مدرستك أو رب عملك أو إدارة الصحة العامة المحلية. خذ أي نصائح كهذه على محمل الجد ولا تتردد في طرح الأسئلة إذا لم تكن متأكداً مما يجب فعله. إذا كنت تعتقد أنك تعرضت لمرض مثل كوفيد-19 وبدأت في الإصابة بأعراض مشبوهة، فاتصل بمكتب طبيبك وشرح الوضع. قد يطلبون منك الحضور للتقييم الطبي والاختبار، ويمكنهم أيضًا تقديم المشورة لك حول ما إذا كان الحجر الصحي الذاتي ضروريًا بالنسبة لك. على سبيل المثال، اتصل بطبيبك على الفور إذا كنت تعاني من أعراض مثل الحمى أو السعال أو صعوبة التنفس، خاصة إذا كنت تعيش في منطقة يكون فيها COVID-19 نشطاً. لا تظهر في مكتب الطبيب دون الإتصال مسبقاً إذا كنت تشك في إصابتك بمرض مثل فيروس كورونا أو الإنفلونزا. قد يحتاجون إلى اتخاذ احتياطات خاصة من أجل حماية أنفسهم، أنت، وغيرهم من المرضى من المرض. تقدم معظم العيادات حاليًا زيارات عن طريق الهاتف أو عن بعد حتى يتمكنوا من التحقق من حالتك عن بعد وتحديد ما إذا كنت بحاجة إلى الحضور للعلاج والاختبار. إذا اعتقدوا أنك بحاجة إلى إجراء اختبار لفيروس كورونا، فيمكنهم توجيهك إلى موقع يحتوي على الموارد والمرافق اللازمة (مثل اختبار القيادة أو غرفة ضغط سلبي). الوقت الموصى به عادةً للاحتجاز الذاتي هو أسبوعين. هذا سيوفر لك الكثير من الوقت لمراقبة حالتك وتحديد ما إذا كنت قد تشكل خطرا على الآخرين. إذا نصحك طبيبك بالعزل عن النفس، اسأله عن المدة التي تحتاجها للبقاء في المنزل. إذا أصبت بأعراض أو تم تشخيصك رسمياً بمرض معدي مثل كوفيد-19، فقد تحتاج إلى البقاء في المنزل لأكثر من أسبوعين. خلال فترة الحجر الصحي، من المهم جداً أن تبقى مع نفسك حتى لا تخاطر بإصابة الآخرين بالمرض. حتى لو لم تكن لديك أي أعراض، تجنب استقبال الزوار والحفاظ على مسافة من الأشخاص الآخرين الذين يعيشون معك. حدد من التواصل مع الحيوانات الأليفة قدر الإمكان، بما في ذلك المداعبة، الحضن، التغذية، والتنظيف. حدد غرفة واحدة، مثل غرفة نومك، للاستخدام الخاص بك. يجب على الآخرين في المنزل أن يبقوا خارج الغرفة ما لم يكن ذلك ضرورياً إذا أمكن، تجنب مشاركة الحمام مع أشخاص آخرين في منزلك. إذا كنت بحاجة إلى أن يتم توصيل الإمدادات أو الطعام إلى منزلك، اطلب من الشخص الذي يقوم بتوصيله أن يترك هذه الأشياء خارج بابك. إذا كان لديك حيوانات أليفة، فاطلب من صديق أو شخص آخر في منزلك أن يعتني بها حتى تنتهي فترة الحجر الصحي. إذا كان عليك التفاعل مع حيواناتك الأليفة، اغسل يديك قبل وبعد ذلك وارتدي قناع الوجه. حتى لو لم تكن لديك أي أعراض واضحة للمرض، ارتدي قناع الوجه أثناء الحجر الصحي لتقليل خطر انتشار العدوى المحتملة للآخرين. ارتدي قناعًا إذا زارك أحد الأشخاص، أو دخل أحد أفراد الأسرة إلى غرفتك، أو كان عليك مغادرة منزلك من أجل الحصول على العلاج الطبي. إذا لم تتمكن من العثور على أقنعة للوجه في المتاجر بسبب نقصها، فيمكنك إرتداء واحدة من تلقاء نفسك عن طريق ربط وشاح أو منديل على أنفك وفمك. يجب على أي شخص يدخل غرفتك أو يحتاج إلى التواصل معك بشكل وثيق خلال فترة الحجر الصحي أيضاً ارتداء قناع. احمي نفسك والآخرين من احتمال انتشار الأمراض خلال فترة الحجر الصحي عن طريق غسل يديك بانتظام. اغسل يديك لمدة 20 ثانية على الأقل، خاصة بعد السعال أو العطس أو نفخ الأنف؛ بعد الذهاب إلى الحمام؛ وقبل إعداد الطعام أو تناوله. إذا لم يكن لديك القدرة على الحصول على الصابون والماء، فاستخدم مطهر اليدين الذي يحتوي على 60٪ على الأقل من الكحول. إذا كان عليك السعال أو العطس ، فمنع انتشار السوائل المحتمل أن تكون ملوثة من فمك وأنفك عن طريق تغطية وجهك بنسج. إذا لم يكن لديك منشفة، سعل أو عطس في ذراعك. لا تتركوا المناديل المستعملة بالجوار. ارميهم فوراً في سلة قمامة، ثم اغسل يديك بالماء والصابون. مرة واحدة في اليوم، استخدم منتج تنظيف منزلي، مثل مسحة مطهر أو منظف للأغراض العامة، لتنظيف الأسطح التي تستخدمها بانتظام طوال اليوم. وهذا يشمل أشياء مثل مقبضات الأبواب، العدادات، طاولات، مفاتيح الإضاءة، ومقاعد المرحاض. اغسل أي شيء تضعه في فمك، مثل أدوات الأكل أو مقاييس الحرارة، بالصابون والماء الساخن. أثناء وجودك في الحجر الصحي، راقب عن كثب أي علامات على أنك قد تصاب بالمرض أو أن حالتك قد تزداد سوءًا. إذا لاحظت أعراض جديدة أو تدهور، اتصل بطبيبك على الفور واطلب المشورة. قم بتقديم تفاصيل حول أنواع الأعراض التي تعاني منها، ومتى بدأت، وأنواع العلاجات التي كنت تستخدمها، إن وجدت (مثل الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية).  ملخص:
الحجر الصحي إذا كنت تعرضت لشخص مصاب اتصل بطبيبك على الفور إذا كنت تشك في أنك مريض. البقاء في المنزل لمدة 14 يوما أو طالما طبيبك يوصي. تجنب الاتصال مع الناس أو الحيوانات قدر الإمكان. إرتدي قناعاً إذا كان عليك أن تكون حول أشخاص آخرين. اغسل يديك كثيراً بالصابون والماء الدافئ. غطي فمك وأنفك كلما سعيت أو عطست. قم بتطهير الأشياء والأسطح التي تتلامس معها راقب حالتك عن كثب واطلب المساعدة الطبية إذا تغير أي شيء.