لخص هذه المقالة في جملة واحدة جزء من كونك مراقب جيد هو تذكر التفاصيل وهذا يشمل تذكر كل شيء من إغلاق بابك قبل مغادرتك منزلك إلى لون السيارة التي ركنتها بجانبك. بما أن أدمغتنا تصفّي الكثير من تلك المعلومات غير ذات الصلة، فابذل جهداً واعياً للبدء في حفظ التفاصيل البسيطة في الذاكرة. سيساعدك على تحسين ذاكرتك بينما يجعلك مراقب أفضل من محيطك. عندما تخرج من منزلك، قل لنفسك، "لقد أطفأت الموقد. لقد أغلقت الباب هذا سيساعدك على حفظها هذه التقنية تساعدك أيضًا على البدء في مراقبة المهام الصغيرة اليومية. استخدم ألعاب الذاكرة مثل التركيز مهارات الذاكرة التي تريد تطويرها لتعزيز مهارات الملاحظة هي تلك المتصلة بالحواس. الرؤية مهمة بشكل خاص أظهر لنفسك الصور، ثم أغلق عينيك وحاول أن تتذكر ما لاحظته في الصورة. تسير في المدينة وتتذكر ما شممته حاول أن تعيد تشغيل محادثات اليوم كل مساء لترى كم من الحوار يمكنك أن تتذكره كلمة بكلمة. أحد الأسباب التي تجعل الناس لا يراقبون كما ينبغي أن يكونوا هو لأنهم مشتتون. الهواتف المحمولة، الموسيقى، قائمة المهام - هناك الكثير من الأسباب التي تشتت انتباه الناس يومياً. حاول التخلص من المشتتات حتى تتمكن من التركيز على ما يحيط بك إخلع سماعات الأذن عندما تمشي أو تكون في القطار. استمع للأصوات من حولك، بما في ذلك المحادثات. لا تنظر فقط إلى الأشياء من حولك، لاحظها بوعي. من خلال عدم الانحراف، سوف تكون على علم بكل شيء من حولك وتتذكره بسهولة أكبر. ركز على البرنامج التلفزيوني أو الفيلم الذي تشاهده واستمع إلى الأغاني عن كثب. بدلاً من المشاهدة أو الاستماع دون تفكير، انتبه لهم. فكر في خيارات الأزياء في البرنامج أو الفيلم، أو لماذا اختار المخرج طريقة معينة لإنشاء لقطة. انظر إلى الدعائم، وخاصة الخلفية، وانظر إلى ما يمكنك ملاحظته واستنتاجه عن الشخصيات أو المواضيع أو القصة. حاول أن تكتشف معنى كلمات الأغنية بينما تستمع إليها الملاحظة هي نهج علمي جداً للعالم. عن طريق حفظ يوميات الميدان، فإنك تسجل ملاحظاتك. هذا يمكن أن يكون عن أي شيء؛ الشيء المهم هو مراقبة كل شيء من حولك وتعزيز مهارات المراقبة الخاصة بك. ابدأ بالذهاب إلى حديقة مع دفتر ملاحظات. اكتب ما تراه حولك تأكد من ملاحظة التفاصيل، مثل لون القمصان التي يرتديها الناس، الطيور التي تطير فوق رؤوسهم، الأصوات. ابدأ بمحاولة معرفة التفاصيل المهمة والتي ليست مهمة. استخدم هذا الملاحظة الميدانية في جوانب أخرى من حياتك. كم عدد المرات التي يستيقظ فيها الرجل في المقصورة المجاورة لك للتحدث على هاتفه خلال اليوم؟ كم عدد المرات التي يلتقط فيها الزبون سلعة قبل أن يشتريها؟ ما لون القميص الذي يرتديه معظم الناس في الحافلة؟ خذ هذه الملاحظات وابدأ في استخلاص الاستنتاجات على سبيل المثال، لا يلتقط الزبائن المواد الغذائية عدة مرات قبل شرائها؛ بل يلتقطونها ويضعونها على المنضدة. يلتقط الزبائن منتجات التجميل خمس مرات قبل اتخاذ قرار بشرائها رئيسك دائماً يرتدي قميصاً أزرق يوم الإثنين و قميصاً أخضر يوم الخميس استخدمي هذه المذكرة لتوضيح المفارقات في يومك فكر في الأصوات غير العادية أو الأحداث التي تحدث من حولك. أن تكون مراقباً جيداً يعني أن تكون قادراً على التقاط الأشياء التي هي خارج عن المألوف. جزء من المراقبة هو التوصل إلى استنتاجات ممارسة مراقبة العالم وتحليل معنى ذلك. لا تراقب فقط دون أن تفعل أي شيء مع المعلومات. إذا رأيت أمًا منهكة في متجر مع ابنتها المراهقة، ثم لاحظت كتيبات عن الجامعة داخل حقيبتها، يمكنك أن تصل إلى استنتاج مفاده أنها متوترة لأن ابنتها على وشك الذهاب إلى الجامعة. إذا رأيت رجلاً لديه بقعة على قميصه، ثم رأيت مقعد السيارة في مقعده الخلفي، يمكنك أن تستنتج أن البقعة كانت بسبب حادثة متعلقة بالطفل. التأمل تمرين رائع لتعزيز مهارات الملاحظة يساعدك على تنظيف عقلك من الفوضى والإلهاء حتى تتمكن من التركيز قضاء 10-15 دقيقة في اليوم الاسترخاء. احصل على غرفة هادئة، أو تشغيل الموسيقى الصوتية الهادئة. تنفسي و تخرجين و تخرجين كل الأفكار من عقلك ركز على كل شيء من حولك مثل الأصوات والروائح  ملخص:
تحسين ذاكرتك. تخلص من المشتتات. احتفظي بمذكرات ميدانية. تشكل صلات بين ما تراه. التأمل