في جملة واحدة، وصف ما هي المادة التالية حول:  واحدة من أسرع الطرق للإصابة بالمرض هي التفاعل مع شخص مريض أو الخروج في الأماكن العامة دون غسل يديك قبل لمس وجهك. يمكن للبكتيريا والفيروسات أن تنتشر بسرعة من خلال الاتصال المباشر، لذلك من المهم غسل يديك بالماء الدافئ والصابون بانتظام <unk> قبل وبعد الأكل، بعد استخدام الحمام، بعد لمس وجهك، وما إلى ذلك. وهذا سوف يمنعك أيضًا من نشر الجراثيم إلى الآخرين عندما تسعل. احتفظ بمطهر اليدين معك للمساعدة في تطهير يديك عندما تكون في الأماكن العامة أو في العمل. ذكر طفلك بعدم وضع أصابعه في فمه أو عينيه، لأن الجراثيم غالباً ما تنتشر بهذه الطريقة. استخدم منديل عندما تتعثر أو تسعل لتجنب انتشار الجراثيم عبر الهواء. سيساعدك هذا أيضاً على تجنب دخول البكتيريا أو الفيروسات الأخرى إلى رئتيك عندما تستنشق. إذا لم يكن لديك منشفة في متناول يدك، فاستخدمها عند العطس أو السعال في مرفقك بدلاً من تغطية وجهك بيديك. هذا يساعدك على تجنب انتشار الجراثيم إلى يديك وعلى أشياء أخرى أيضًا. المواد المسببة للحساسية تهيج الجيوب الأنفية، مما يسبب الازدحام الذي يمكن أن يؤدي إلى صعوبة في التنفس، وتحفيز الدفق من بعد الأنف، وتفاقم الحلق. تحدث الحساسية عندما ينتج جهازك المناعي أجسامًا مضادة لمحاربة الجذور الحرة عن طريق إطلاق مادة كيميائية مثل الهيستامين، والتي يمكن أن تسبب التهابًا وأعراض الحساسية. حبوب اللقاح والغبار والعفن هي من أكثر المواد المسببة للحساسية شيوعًا. تتضمن مسببات الحساسية الشائعة الأخرى الدخان الخطير والسيجارة والدخان السلبي والحيوانات المحلية والجمبري والأسماك والبيض والحليب والفول السوداني والقمح والصويا والحساسية الحيوانية الناجمة عن تساقط الحيوانات الأليفة الشائعة ولدغة الحشرات وأدوية معينة وبعض المواد التي ترتديها أو تلمسها والمواد الكيميائية والأصباغ في الأقمشة  ملخص:
اغسل يديك بانتظام. استخدم منديل عندما تسعل. تجنب المواد المسببة للحساسية