في جملة واحدة، وصف ما هي المادة التالية حول:  بغض النظر عما إذا كانت موجهة نحو الإيجابية أو السلبية، يمكن أن يؤدي لعب لعبة المقارنة إلى مزيد من القلق والاكتئاب وصنع القرارات السيئة. هناك دوماً وجهان للعملة قد تنظر إلى شخص ما وتقول لنفسك "أنا أفضل منه في هذا" من المحتمل ايضا ان الشخص الاخر يفوقك في صفة اخرى. يمكنك التوقف عن المقارنة عندما تبدأ في تقدير أكثر. بدلاً من الوصول إلى المثالية في رأسك، ببساطة احترم وأقدر ما يقدمه الآخرون كأفراد. تذكّر نفسك بأن لا أحد مثالي، بما فيهم أنت. إذا كان يجب عليك المقارنة، عقد نفسك إلى الشخص كنت أمس. الشخص ذو الأنا الكبيرة قد يفكر في الفشل كنهاية العالم لا يجب عليك التفكير بالفشل يمكن أن يقنعك بعدم المحاولة مرة أخرى، أو حتى تطوير أهداف أصغر. الفشل يوفر لك فرصة لتحسين معرفتك ومهاراتك تعلم أن تحتفل بكل فشل كخطوة أقرب إلى النجاح انتبه لكيفية تفاعلك حالياً مع النكسات. هل تضرب نفسك؟ تتخلى عن كل خططك الكبيرة؟ قرر كيف تريد أن تتفاعل وافعل ذلك ربما ترغب في فحص ما حدث عن كثب وتغيير خططك لتأخذ في الاعتبار المعلومات الجديدة التي تعرفها الآن إعطاء نفسك محادثة تشجيع. ابحث عن بعض الاقتباسات الملهمة ووضعها في بيئتك المعيشية أو العمل. كرر لنفسك شعاراً قوياً بعد كل نكسة في مجتمع اليوم ذو الأوكتانات العالية، قد لا يقاس النجاح إلا بالنتائج الملموسة، مثل الجائزة، أو التصفيق على الظهر، أو الترقية الوظيفية. الاعتماد على هذه الأشياء يمكن أن يجعلك تمتلك غرورًا كبيرًا عندما لا يجب أن يكون، لأن هناك العديد من الطرق الأخرى لقياس النجاح أكثر من المال أو الجوائز. طريقة أخرى للنظر إلى النجاح هي التفكير فيه كرحلة. هناك مقولة تقول أن النجاح هو الإدراك التدريجي نحو المثل الأعلى. وبعبارة أخرى، طالما أنك تتحرك باستمرار (حتى في حالة اتخاذ خطوات صغيرة) نحو أهدافك، فأنت ناجح - حتى لو لم يلاحظ رئيسك أو المعلمون ولا يتم مكافأتك لاحقًا. في هذه الأثناء، حاولي ألا تكوني فخورة جداً بنجاحاتك صفق لنفسك بهدوء على عمل جيد، ولكن تأكد من إعطاء نفس الفضل للآخرين. طريقة مؤكدة لعدم امتلاك غرور كبير هي القدرة على مشاركة النجاح والانتصار مع أقرانهم. قد يساهم وجود توقعات عالية جداً لنفسك أو للآخرين في مشكلة غرورك. التوقعات تشكل الطريقة التي نرى بها أنفسنا والعالم من حولنا. ونتيجة لذلك، فإننا نستجيب لبيئتنا اعتمادا على هذه التوقعات. عندما نحرر أنفسنا من فخ التوقعات، لدينا القوة لننظر إلى أنفسنا والعالم من منظور جديد. ابحث عن تخيلات غير معقولة لتوجيه أفعالك ربما قيل لك عندما كنت طفلاً أنه إذا تصرفت وكأنك تملك الغرفة، فإن الجميع يشعرون كما تفعل. قد ينجح هذا، ولكن قد يسبب أيضاً في أن يبتعد الآخرون عن بعضهم البعض في هذه العملية. ألقِ بعيدًا عن "إذا، ثمّ" المبادئ، وقم بتعريف النجاح بطريقتك الخاصة. ممارسة الوعي. حاول أن تكون حاضراً تماماً في كل لحظة من حياتك وبهذه الطريقة لن تكون مقيداً بالتفكير الموجه نحو الماضي أو المستقبل الذي يحد من الحاضر. ابدأ بعقل مبتدئ كيف يمكن ان نستفيد من التفاصيل؟ لمواجهة هذا الفخ التوقعات، تدخل كل موقف كما لو كنت تفعل ذلك لأول مرة. بهذه الطريقة يكون لديك الانفتاح لتلقي أفكار جديدة ونقاط نظر جديدة.  ملخص:
توقف عن المقارنة تعديل الطريقة التي تنظر بها إلى الفشل. غير وجهة نظرك عن النجاح. أطلقي توقعاتك