تلخيص ما يلي: لا تُغمر نفسك بتقديم صف أو ورقة طويلة. تذكّر أنّه ليس عليك أن تنهي مشروعك في جلسة واحدة. اكتب جميع الخطوات المختلفة التي يجب عليك إكمالها لإنهاء المشروع. ضع جدولًا يُجبرك على إنهاء قطعة صغيرة من المشروع يوميًا. بالنسبة إلى ورقة، قد تقرأ وتلخص مصدرًا واحدًا في اليوم الأول؛ مصدرًا آخر في اليوم الثاني، مصدرًا ثالثًا في اليوم الثالث؛ تجميع حججهم في اليوم الرابع؛ رسم الخطوط العريضة لحجتك في اليوم الخامس؛ دمج الاقتباسات من مصادرك في الخطوط العريضة في اليوم السادس؛ كتابة ورقتك في الأيام السابعة والثامنة؛ الراحة في اليوم التاسع؛ ومراجعة في اليوم العاشر. إذا أردت أن تبقى متحمساً في المدرسة، فأنت بحاجة لشيء تتطلع إليه. اتفق مع نفسك: إذا درست لساعتين، يمكنك مشاهدة برنامجك التلفزيوني المفضل في الساعة الثامنة. إذا حصلت على درجة ممتازة في ورقتك، ستأخذ عطلة نهاية الأسبوع كلها وتسترخي فحسب. تذكر أن لا أحد يستطيع العمل طوال الوقت. أعط نفسك بعض الوقت عندما تستحقه إذا لم تحقق أهدافك، حافظ على وعدك. إذا كنت تتسكع على وسائل التواصل الاجتماعي لنصف الساعتين التي كان من المفترض أن تدرس فيها، لا تسمح لنفسك بمشاهدة برنامج التلفزيون المفضل لديك! إذا لم تحقق الأهداف المهنية التي وضعتها لنفسك، أعطي نفسك عقوبة. ستعمل بجد خلال الأسبوع إذا كان التراخي يعني أنك لا تستطيع الذهاب إلى السينما مع أصدقائك في عطلة نهاية الأسبوع. انتشر الأخبار: أنت تضع شريطًا عالًا لنفسك. أخبر أصدقائك، والديك، أخبر كل شخص تعرفه أنك تخطط لرفع درجة اللغة الإنجليزية إلى "ب" بنهاية الفصل الدراسي، أو أنك ستنجح في اختبار الكيمياء. كيف تُحافظ على نفسك؟ اذا كنت تبذل قصارى جهدك ولا تزال تفشل في الوصول لهذه الأهداف، فلا تثبطوا الروح. ضاعفوا جهودكم بالعمل الشاق والوقت، ستحقق أهدافك.  ملخص:
قم بتقسيم المهام الكبيرة إلى مهام أصغر مكافأة نفسك. خلق عواقب لنفسك. كن صريحاً بشأن أهدافك.