تلخيص ما يلي: النظام الغذائي منخفض السكر في الدم يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب، والتي قد تساهم في حب الشباب الخاص بك. في حين أن تناول الطعام الدهني لن يسبب حب الشباب، فإن تناول الفواكه والخضروات الطازجة التي تحتوي على الكثير من فيتامين أ يمكن أن يحسن بشرتك. بعض الأطعمة الغنية بفيتامين أ تشمل البطاطا الحلوة والجزر والخضروات الورقية الداكنة والمشمشات المجففة والبطيخ والتونة. هذه تجعل نسبة السكر في الدم ترتفع مما يؤدي إلى إنتاج الأنسولين. إنتاج الأنسولين يؤدي أيضا إلى إنتاج الزيت الذي يمكن أن يسد مسامك. في حين أن التوتر نفسه لا يسبب حب الشباب، فإنه يمكن أن يؤدي إلى تفجير أكثر وضوحا. ابحث عن أشياء مريحة تقوم بها بشكل منتظم. التأمل، التمرين، القراءة، أو تعلم مهارة جديدة هي أمور عظيمة تضيفها إلى جدولك وقد تبقي التفجيرات بعيداً. الإجهاد حول حب الشباب يمكن أن يجعله أسوأ. لن تؤدي حالتك العقلية إلى تفاقم حب الشباب فحسب، بل إن التعامل مع حب الشباب بقسوة (مثل التنظيف أو المواد الكيميائية القاسية أو الغسيل المتكرر) يمكن أن يؤدي أيضا إلى تفاقم المشكلة. عادة، أنت الشخص الوحيد الذي يلاحظ حب الشباب الخاص بك. عادةً لا ينظر الآخرون بشرتك بدقة كما تفعل أنت. استخدمي علاج حب الشباب كفرصة للاسترخاء ورعاية نفسك عمليات غسل الوجه، وتجفيف الوجه، وتبسيطها بالمرطبة كلها تدليك ويمكن أن تساعدك على الشعور بالرضا. يمكن أن تكون طقوس مهدئة في يومك أبطئ وتمتع. طريقة كهذه يمكن أن تساعدك على الاسترخاء، وتشعر بالرضا عن رعاية بشرتك، وتجعلك تشعر أفضل عن نفسك. عادةً ما يزول التهاب حب الشباب في غضون بضعة أيام، حتى لو لم يعالج. إذا بدأت رياضة جديدة أو تحب ممارسة التمارين الرياضية، تأكد من ارتداء ملابس فضفاضة بحيث لا يتعرض جلدك للعرق لفترات طويلة. أيضاً، استحم مباشرةً بعد ذلك حتى لا يجلس الزيت والبكتيريا على بشرتك.  ملخص:
قم بتجديد نظامك الغذائي تخلص من السكر والكربوهيدرات البسيطة في نظامك الغذائي. تقليل التوتر.