اكتب مقالاً يستند إلى هذا "قشر الجريبفروت والجزء الأول. ضعي الجريب فروت والعصير واللبن والتوت والتمر في خلاط قم بتخليط المشروب لمدة 3 إلى 5 دقائق. صبّ العصائر في كؤوس و زينها  المادة:
شطف الجريب فروت وقطع القشرة أو اسحبها بأصابعك ضعي وعاء تحت الجريب فروت و امسكيه بيديك ثم استخدم سكينًا حادًا لقطع الأجزاء، تاركًا النواة البيضاء المريرة خلفها. ستستخدمين العصير الذي تلتقطينه في الوعاء هذا سيساعد على خلط المشروب ضع قطعة الجريب فروت مع عصيرها في الخلاط واصب 1⁄4 كوب (59 مل) من عصير الرمان. أضف 1⁄4 كوب (71 غرام) من الزبادي اليوناني، و2 كوب (200 غرام) من التوت الأزرق أو التوت الأسود، و5 تمرات مدجول المقطوعة. إذا كنت تفضل، استبدل نوعك المفضل من اللبن. إذا لم يكن لديك التمر، استخدم التين، الزبيب، أو الخوخ بدلا من ذلك. ضعي الغطاء على الخلاط و قم بتشغيله على وضع الخلط إن لم يكن لديك إعداد للصودا، استخدم زر الخلط. خلط المكونات حتى تكون ناعمة تماماً ولا تظهر قطعة التمر. إذا التزمت المسكينة بجانب الخلاط، قد تحتاج إلى التوقف والكشط أسفل الجوانب من وقت لآخر. أزل الغطاء وقسم المشروب بين كوبين. لتزيين العصائر، رشّ عليها 11⁄2 ملعقة كبيرة (21 جرام) من بذور الشيا و فوق كلّ منها غصن من النعناع الطازج. بذور الشيا ستضيف نكهة خفيفة إلى المشروبات اتركهم بالخارج إن كنت تفضل ذلك احتفظ بالباقي من المشروب في حاوية محكمة الوصول للهواء ووضعها في الثلاجة لمدة تصل إلى 24 ساعة.