لخص هذه المقالة في جملة واحدة قدم الإقلاع هي التي تضرب لوحة الإقلاع، إنها القدم التي تقفز بها من اللوحة. عموماً، القفز الطويل اليميني يقلع بقدمه اليسرى القفزين الجدد يمكنهم تجربة كلا الأسلوبين لمعرفة أيهما أفضل. لتحديد قدم الإقلاع، اطلب من صديق أن يدفعك بلطف من الخلف. القدم التي تتقدم منها هي قدمك المهيمنة ويمكن استخدامها للإقلاع وبدلاً من ذلك، يمكنك تحديد قدم الإقلاع عن طريق التفكير في القدم التي تركل بها أو القدم التي تقود عندما تقفز فوق شيء ما، مثل عقبة. تدرب على ركضك عدة مرات لتحديد عدد الخطوات التي ستقوم بها قبل القيام بالقفزة. بشكل عام، يتوافق عدد الخطوات مع عمرك، على سبيل المثال: 10 سنوات = 10-11 خطوات 11 سنة = 10-12 خطوات 12 سنة = 11-13 خطوات 13 سنة = 12-14 خطوات 14 سنة = 13-15 خطوات 15 سنة = 14-16 خطوات 16 سنة = 15-17 خطوات 17 سنة = 15-21 خطوات اركض نحو المنطقة التي تبدأ منها عادة، ولكن فقط اركض بنفس عدد الخطوات التي قررت أن تأخذها قبل القفز. المكان الذي تنتهي فيه خطوتك الأخيرة هو نقطة البداية افعل هذا عدة مرات و عدل نقطة البداية إذا لزم الأمر طريقة أخرى لتحديد نقطة البداية هي أن تبدأ من نقطة معينة على المسار وتسير للأمام بعدد الخطوات التي قررت أن تأخذها. ضع علامة على نقطة خطوتك الأخيرة قم بذلك عدة مرات حتى تتمكن من إيجاد متوسط المسافة بناءً على عدد الخطوات التي تتخذها. ستحتاجين إلى استخدام علامات مرئية تبرز من القفزين الآخرين الذين لديهم نقطة بداية مماثلة يمكنك وضع المخاريط، الأعلام الصغيرة، الصخور الملونة، أو الشريط الملون في نقطة البداية. ضعهم على جانب المسار حتى لا يعترضوا طريق القفز أو الناس المتنافسين في أحداث أخرى.  ملخص:
قرر أي قدم ستبدأ بها. حدد عدد الخطوات التي ستقوم بها حدد نقطة البداية ضعوا علامات عند نقطة البداية