في جملة واحدة، وصف ما هي المادة التالية حول:  هزهم من جهة إلى أخرى يجب أن تكون قادراً على إكمال التأرجح الكامل الذي يذهب من اليسار إلى اليمين ضمن عدد واحد من ضربة أربعة أعداد. يجب أيضاً أن تتقاطع ذراعيك أمام بعضها البعض بينما تهز وركيك. أبقِ ذراعيك متقاطعتين مع الإيقاع أيضاً سوف تتناوب أكتافك وركبتيك في التأرجح من الأمام إلى الخلف مما يسبب تأرجح الجذع من الأمام إلى الخلف عندما تكون الوركين نحو الأمام، يجب أن تكون أكتافك نحو الخلف، والعكس صحيح. فكر في علم يلوح حاول أن تحاكي الطريقة التي يتأرجح بها العلم ويتأرجح بها ويتأرجح في الرياح باستخدام جسمك. أسهل طريقة لإشغال يديك أثناء الالتفاف هي القيام بلف يدوي، حيث تقوم يديك بدوران بعضهما البعض من الأمام والخلف على الجانب الأمامي من جسمك، تقريباً على مستوى الصدر. قم بتدحرج اليدين مع الإيقاع لكن لفة اليد ليست الحركة الوحيدة التي يمكنك استخدامها يمكنك أيضاً الإشارة إلى الجانب، أو التلويح بذراعيك، أو أي شيء آخر يبدو طبيعياً مع أسلوبك الشخصي. هذا الجزء من التأرجح عادة ما يكون مُرتجل  ملخص:
هزّي وركك. اهتز جسدك استخدم يديك