تلخيص ما يلي: الخجل لا يعني بالضرورة أن تكون معتزلاً أو أن لا تحب نفسك. يعني ببساطة أنّك لسبب ما تشعر بالخجل عندما يضربك الأضواء. ما هو أصل خجلك؟ إنه عادةً أعراض مشكلة أكبر إليك أربعة احتمالات: لديك صورة ضعيفة عن نفسك. هذا يحدث عندما نقيم أنفسنا وذلك الصوت في رؤوسنا سلبي. من الصعب التوقف عن الاستماع إليه، ولكن في نهاية اليوم هو صوتك ويمكنك أن تقول له ماذا يقول. لديك مشاكل في تصديق المجاملات التي تعطى لك سواء كنت تعتقد أنك تبدو جميلاً أم لا، شخص ما فعل، ولهذا أخبرك بذلك. أنت لن تسميهم كاذبين أليس كذلك؟ ارفع ذقنك، قل "شكراً لك" وقبلها. لا تحاولي إخبار الشخص الذي قام بإطراءك بأنه مخطئ أنت مشغول بكيف تبدو هذا يحدث عندما نركز كثيراً على أنفسنا لأننا نقضي كل يوم في مراقبة أفعالنا والتأكد من أننا لا نخفق، نفترض أن الجميع كذلك. سنناقش حول تحويل التركيز إلى الآخرين إذا كان هذا يبدو لك. أنت تُصنّف كخجول من قبل الآخرين. أحياناً، عندما نكون صغار، نكون خجولين. لسوء الحظ، الناس يتشبثون بذلك ويعاملوننا على هذا النحو، حتى عندما تنمو شخصياتنا خارج ذلك. من المحتمل أن الآخرين وضعوك في هذه الفئة وأنت تحاول أن تستوعبهم الأخبار الجيدة؟ عليك فقط أن تستوعب نفسك مهما كان سببك فمن الممكن أن تتخطى الأمر جميعها طرق للتفكير والتفكير هو الشيء الوحيد الذي يمكنك التحكم فيه -أجل! إحدى الخطوات الأولى للتغلب على خجلك هي محاولة قبول خجلك والتوافق معه. كلما قاومتها بشكل غير واعٍ أو واعٍ، كلما استمرت في السيطرة عليها. إذا كنت خجولًا فاقبل ذلك واعتنقها بالكامل إحدى الطرق التي يمكنك القيام بها هي أن تقول لنفسك مراراً وتكراراً "نعم أنا خجول وأنا أقبل ذلك". هل تصبح خجولاً أمام جمهور جديد؟ عندما تتعلم مهارة جديدة؟ عندما تجرؤ على موقف جديد؟ عندما تكون محاطاً بأشخاص تعرفهم وتعجبهم؟ عندما لا تعرف أحداً في مكان ما؟ حاولي تحديد الأفكار التي تمر برأسك قبل أن يصابك الخجل الاحتمالات ليست كل المواقف تجعلك خجولاً أنت بخير مع عائلتك، صحيح؟ كيف هم مختلفون عن الغرباء من حولك؟ إنهم ليسوا كذلك، أنت فقط تعرفهم بشكل أفضل، وما هو أكثر، هم يعرفونك. إنه ليس أنت، إنه فقط المواقف التي أنت فيها هذا يثبت أنه ليس عالمياً، 100٪ من الوقت. ممتاز رتبهم بحيث تلك الأشياء التي تسبب لك أقل القلق تكون الأولى وتلك التي تسبب لك أكثر القلق تكون الأخيرة. عندما تضع الأمور بعبارات ملموسة، فإنه يبدو وكأنه مهمة يمكنك معالجة ومعالجة بنجاح. اجعلها ملموسة قدر الإمكان "التحدث أمام الناس" قد يكون سببًا، ولكن يمكنك أن تكون أكثر تحديداً. التحدث أمام أولئك الذين لديهم سلطة أكبر منك؟ تتحدث مع من تجدهم جذابين؟ كلما كنت أكثر تحديداً، كلما كان من الأسهل تحديد الموقف والعمل من خلاله. بمجرد أن تحصل على قائمة من 10-15 مواقف مرهقة، ابدأ بالعمل عليها، واحدة تلو الأخرى (بعد قراءة المقال، بالطبع). ستساعدك المواقف "الأسهل" الأولى على بناء ثقتك بنفسك حتى تتمكن من المضي قدماً إلى المواقف الأكثر صعوبة في قائمتك. لا تقلق إذا كان عليك أن تعود للخلف في القائمة أحياناً؛ خذها في سرعتك الخاصة، ولكن بذل جهدًا لدفع نفسك.  ملخص:
فكر في جذور خجلك تقبلي خجلك إكتشف ما يثيرك اكتب قائمة بالمواقف التي تجعلك تشعر بالقلق. غزو القائمة.