اكتب مقالاً مبنياً على هذا الملخص:  التركيز على الوقاية من العدوى تجنب الارتفاعات العالية إذا كان جسمك غير معتاد عليها. ابقي رطبة جيداً لا تصبحي ساخنة جداً أو باردة جداً تجنب التمارين المفرطة.  المادة:
هذا مهم جداً في المرضى الذين يعانون من فقر الدم المنجلي. هم عرضة للغاية للعدوى الفيروسية والبكتيرية بسبب فقدان وظيفة الطحال التي تحدث في كثير من الأحيان في مرحلة الطفولة المبكرة ؛ لذلك ، بالإضافة إلى المضادات الحيوية الوقائية في مرحلة الطفولة ، فإن التحصين ضد بعض الأمراض هو أيضًا أمر أساسي. وتشمل هذه التطعيمات القياسية في مرحلة الطفولة، وكذلك التحصين ضد الأنفلونزا والتهاب السحايا البكتيري وأنواع معينة من الالتهاب الرئوي. هناك كمية أقل من الأوكسجين على ارتفاعات أعلى، والتي يمكن أن تؤدي بسرعة إلى أزمة الخلايا المنجلية إذا كان جسمك غير معتاد على مثل هذه الظروف. لذلك، كن حذرًا إذا سافرت إلى مناطق مرتفعة (مناطق جبلية) وفكّر في استخدام أكسجين إضافي إذا سافرت. استشر طبيبك قبل أي رحلات إلى المناطق المرتفعة وتوازن بين الفوائد والمخاطر الصحية. تحلق فقط على الطائرات ذات المقصورات المضغوطة (والتي تشمل جميع الرحلات التجارية على الطائرات الكبيرة) وتجنب الطيران في الطائرات الصغيرة غير المضغوطة على ارتفاعات عالية. من المهم الحفاظ على مستوى الدم خاصةً إذا كنت مصابًا بفقر الدم المنجلي انخفاض حجم الدم (شائع مع الجفاف) يجعل الدم أكثر سمكاً وأكثر عرضة للالتصاق أو التكتل معًا ويمكن أن يؤدي إلى أزمة الخلايا المنجلية. امنع الجفاف عن طريق شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء المطهر يومياً. تجنب شرب السوائل التي تحتوي على الكافيين، والتي تعمل كمبيد للبول (تجعلك تتبول بشكل متكرر) ويمكن أن تقلل من حجم الدم. الكافيين موجود في القهوة والشاي الأسود والشوكولاته ومعظم المشروبات الغازية وكل مشروبات الطاقة تقريباً زيّد كمية السوائل التي تشربها يومياً إذا كنت تمارس بعض التمارين الرياضية أو تقضي بعض الوقت في مناخ حار. سبب آخر محتمل لأزمة الخلايا المنجلية هو درجات الحرارة المتطرفة <unk> إما الحصول على حرارة شديدة أو برودة شديدة. الحرارة المفرطة تزيد من التعرق ويمكن أن تؤدي إلى الجفاف وانخفاض حجم الدم. البرد الشديد يسبب ضيق الأوعية الدموية (تصبح أصغر) ، مما يعيق الدورة الدموية. التزم بالأماكن والمركبات المزودة بتكييف الهواء إذا وجدت نفسك في بيئة حارة و/أو رطبة. ارتدي ملابس مصنوعة من الألياف الطبيعية (قطن) التي يمكن أن تتنفس. حافظ على الدفء في المناخات الباردة عن طريق ارتداء طبقات من الملابس المعزولة، مثل الصوف. الحفاظ على يدك دافئة عن طريق ارتداء القفازات مهم بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم المنجلي. الطلبات المادية الثقيلة على جسمك تزيد من حاجته إلى الأوكسجين، والتي يمكن أن تؤدي إلى أزمة الخلايا المنجلية لأنه لا يوجد ما يكفي من الهيموغلوبين لنقل الأوكسجين إلى الخلايا المحتاجة. بينما بعض التمارين المنتظمة مفيدة للصحة والدورة الدموية، تجنب الأشياء الشاقة، مثل الركض لمسافات طويلة، ركوب الدراجات والسباحة. بدلاً من ذلك، ركّز على التمارين الخفيفة التأثير مثل المشي، التمارين الرياضية الخفيفة، اليوغا والعمل في الفناء غير المجهد. رفع الأثقال الخفيفة إلى المتوسطة أمر جيد لبناء العضلات والحفاظ عليها، لكن رفع الأثقال الثقيلة لا ينصح به للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم المنجلي.