المادة: لتبقى نشيطاً، ابدأ يومك بتطهير جسمك. ستحدد كيمياء جسمك الفريدة كم مرة تحتاج إلى الاستحمام. الكثير من الناس يستحمون كل صباح، ولكن إذا كنت تمارس الرياضة أو تعيش في مناخ رطب حقا، مرتين في اليوم قد تساعدك على البقاء أكثر نشاطا. إذا كنت تعيش في مكان معتدل وبشرتك جافة، كل يوم آخر قد يكون أفضل. بغض النظر عما يحدث، حاول أن تستحم بشكل كاف لكي تكون رائحتك جيدة وتشعر أنك نظيف. أن تكون نظيفاً لا يعني بالضرورة أن تستخدم أقوى منظف ممكن استخدمي صابون مناسب لنوع بشرتك ولا يجففها كثيراً اختر غسيل الجسم أو الصابون اللطيف بما يكفي للاستخدام اليومي. بينما يوصى بالاستحمام في معظم الأيام، قد ترغب في غسل شعرك بشكل أقل. غسل شعرك كل يوم يمكن أن يجففه ويؤذيه في النهاية، لأنه يزيل الزيوت الطبيعية من شعرك. لتبقى طازجة في الأيام التي لا تغسل فيها شعرك، فكر في استخدام بعض الشامبو الجاف. إنه مسحوق يمتص الزيت ويجعل شعرك يبدو ويشعر نظيفاً هل تعلم أن 2% من السكان ليس لديهم الجين الذي يسبب رائحة الجسم؟ هؤلاء الأشخاص المحظوظون لا يحتاجون إلى استخدام مزيل العرق، لكن بقيتنا يستخدمونه لمنع رائحة الجسم من أن تصبح قوية خلال النهار. ضع مزيل العرق بعد الخروج من الحمام إذا كنت تميل إلى التعرق كثيرًا، فقد ترغب في استخدام مزيج من مزيل العرق ومضاد التعرق للحفاظ على جفافك. استخدمه بحذر، مع ذلك: في السنوات الأخيرة كانت هناك ادعاءات بأن الألومنيوم في مضاد التعرق يمكن أن يؤدي إلى سرطان الثدي. يقول الخبراء أن هذه الادعاءات لا أساس لها، ولكن يستحق النظر في إذا كنت ستستخدمها على جسمك كل يوم. استخدام العصي أو الصخور المزيلة للرائحة الطبيعية هو الموضة، ولكن الكثيرين يجدون أن تأثيرها يزول بعد بضع ساعات. الاستثناء قد يكون كريم زيت جوز الهند المنزلي، الذي يمتص بسرعة في الجلد ويجعلك جافًا ومرنًا. لجعله، فقط خلط 6 ملاعق كبيرة (88.7 مل) من زيت جوز الهند مع 4 ملاعق كبيرة (59.1 مل) من مسحوق الخبز و 4 ملاعق كبيرة (59.1 مل) من نشا الذرة. أضف بضع قطرات من زيتك الأساسي المفضل، وطبقها عن طريق فرك القليل في إبطيك. إذا كانت بشرتك تميل إلى الشعور بالدهون أو التعرق مع تقدم اليوم، حاول تطبيق مسحوق الجسم بعد أن تجف من الاستحمام الصباحي. إنه يمتص الرطوبة الزائدة، ويجعلك تشعرين بالانتعاش. يمكنك إحضار زجاجة صغيرة من المسحوق معك حتى تتمكن من إعادة تطبيقه خلال النهار. ضعه على المناطق التي تميل إلى أن تشعر أقل من الطازجة، مثل قدميك، الإبطين وهلم جرا. يمكنك استخدام مسحوق الأطفال أو صنع مسحوق الجسم الخاص بك ببساطة عن طريق خلط نشا الذرة مع الزيوت الأساسية المفضلة لديك. من حسن حظنا أن البوليستر ذهب في طريق الأشرطة الكاسيتية قبل عدة عقود النسيج الاصطناعي كان معروفاً بكونه حكة وغير مريح لأنه لم يكن مصنوعاً من الألياف الطبيعية القابلة للتنفس مثل القطن أو حتى الصوف. على الرغم من أن البوليستر السميك والثقيل ليس شائعًا في هذه الأيام، إلا أن هناك أنواع أخرى من الأقمشة الصناعية لها تأثير مماثل. عندما ترتدي الأقمشة المغلقة التي لا تسمح للهواء الطازج بالدوران بالقرب من بشرتك، قد ينتهي بك الأمر إلى التعرق والشعور باللصاق. تحقق من خزانة ملابسك من الأقمشة الاصطناعية التي قد لا تسمح لبشرتك بالتنفس حاولي ارتداء المزيد من القطن والألياف الطبيعية الأخرى. طريقة أخرى للحفاظ على الطازجة هي طبقات ملابسك حتى تتمكن من تغيير الأشياء لتتناسب مع درجة الحرارة. بدلاً من ارتداء سترة سميكة للعمل وتشعر بالحرارة في وقت لاحق، حاول ارتداء بلوزة مع سترة يمكن خلعها أو إعادة ارتداؤها. إذا كنت قلقًا من عرق قدميك أو رائحتها، فاحرص على غسلها وتجفيفها وتزييفها كل صباح. إرتدي حذاءً يتناسب مع الطقس. إذا كنت ترتدي أحذية ثقيلة في الصيف، فإن قدميك سوف تتعرق، مما يؤدي إلى رائحة و شعور غير طازج. عندما يكون ذلك ممكناً، ارتدي جواربي جوارب لتمتص الرطوبة الزائدة. إرتدي حذاءاً منفصلاً للتمرين لا ترتدي حذاء التنس الذي تستخدمه في صالة الألعاب الرياضية عندما تتسكع مع الأصدقاء، لأن العرق المجفف على حذاء التمرين الخاص بك يمكن أن يسبب رائحة قدميك. أفضل طريقة للحفاظ على رائحة أنفاسك هي أن تحافظ على نظافة أسنانك استخدم الفلوس مرة واحدة يومياً وفرش أسنانك في الصباح والليل باستخدام معجون أسنان معتمد من قبل الجمعية الأمريكية لطب الأسنان احرصي على زيارة طبيب الأسنان كل ستة أشهر لتنظيف عميق لإزالة تراكم الجير، والذي يمكن أن يؤدي إلى رائحة فم سيئة ومشاكل أسنان أكثر خطورة. استخدام غسول الفم هو وسيلة جيدة لمكافحة رائحة الفم الكريهة. قم بغسل فمك بغسول الفم المطهر عدة مرات يومياً لقتل البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة. اشرب الماء كثيراً. بصرف النظر عن تنظيف أسنانك، لا توجد خدعة أسرع أو أفضل لتجديد فمك. شرب الماء يزيل جزيئات الطعام التي تتراكم في فمك وتسبب رائحة الفم الكريهة. ما هو خلاصة ما تدور عنه هذه المقالة؟
اقفز إلى الحمام إرتدي مزيل العرق استخدم مسحوق الجسم لامتصاص الرطوبة ارتدي قماش يتنفس. اعتني بقدمك حافظ على تنفسك طازج أيضاً