المادة: قبل أن تخرج على الجليد، تحتاج إلى وضع على التزلج الخاص بك. لا تقلق بشأن شراء معداتك الخاصة في الحال يمكنك استئجار معداتك حتى تتأكد أنك تريد التزلج على الجليد لفترة طويلة تذكر أن ترتدي ملابس دافئة القفازات والوشاحات جيدة تأكد من استئجار التزلج الذي يناسب. يجب أن يكونوا مريحين جداً ولكن يجب أن تكون قادراً على تحريك أصابع قدميك، ولكن ليس كثيراً ولا تريد أن تؤذي زلاجاتك قدميك أو تجعلهم يرتعشون. عليك أيضاً التأكد من أن ترتبيها بإحكام لا يجب أن تكوني قادرة على تحريك كاحلك يجب أن يلائمك التزلج كالقفاز أول شيء يجب أن تتعلمه كمتزلج فني هو كيف تسقط سوف تسقط كثيراً ومن المهم أن تعرف كيف تسقط حتى لا تؤذي نفسك. تدرب على السقوط إذا شعرت أنك على وشك السقوط، اجثو حتى عندما تهبط، فإن أسفلك أو جانبك يمتصون صدمة السقوط بدلاً من شيء يمكن أن يتحطم أو يصاب بجروح خطيرة. لا تهبطي بأيديكِ خارجة القيام بذلك يمكن أن يسبب ضرراً في معصمك، فضلاً عن السماح لمتزلج غير واع بالتزلج على أصابعك. يجب أن تتعلم أيضاً كيفية النهوض أو على الأقل إبتعد عن الطريق بسرعة أنت لا تريد أن يطاردك أشخاص آخرون الشيء التالي الذي يجب أن تتدرب عليه كمتزلج فني هو كيف تبقي ركبتيك لطيفة و فضفاضة عندما تكون جديدًا في التزلج، ستكون غير مستقرًا على ساقيك وعضلاتك ستكون ضعيفة، لذا ستحتاج بطبيعة الحال إلى إبقاء ركبتيك مقفلًا وصلبًا. ومع ذلك، الركبتين الفضفاضة التي يمكن أن تتحرك بسهولة مهمة جدا للتزلج الفني، ليس فقط السماح لك بالتحرك ولكن أيضا الحفاظ على ساقيك من الحصول على الألم. تدرب على إسترخاء عضلاتك و هز ساقك ويمكنك أيضاً أن تحرّك ركبتيك بالركوع قليلاً الآن يمكنك الوقوف على التزلج بشكل مريح وآمن، يمكنك أن تتعلم كيفية المضي قدما على التزلج. مع إحدى الساقين موجهة للأمام، ادفعي ساقك الأخرى للخلف و إلى الجانب بلطف شديد، مع إصبع قدمك مُنحني بعيداً عن جسمك قليلاً فقط. هذه الساق الخلفية يجب أن تدفعك على طول الجليد أعد الساق الخلفية للأسفل ثم قم بنفس الضغط ولكن بالساق الأخرى على الرغم من أن الطريقة التي تتوازن بها مختلفة، قد ترغب في تعلم هذه الحركة الأساسية على التزلج في الشارع قبل تعلمها على الجليد. إنه أسهل ويمكن أن يساعدك على منع إيذاء نفسك بالطبع، بمجرد أن تتقدم، في نهاية المطاف سوف تريد التوقف. لا يمكنك أن تُصطدم بالحائط للأبد! التوقف الأساسي يتم عن طريق ثني ركبتيك قليلاً و تميل جسمك إلى الجانب بحيث يكون كلا شفراتك في زاوية بعيدة عن الاتجاه الذي تتحرك فيه يمكنك أيضاً القيام بتوقف T، والذي يتم عن طريق تحويل إحدى شفراتك إلى شكل T مع الشفرة الأخرى وتحويلها بعيدًا عن الاتجاه الذي تتحرك فيه. مع هذه الحركات الأساسية تحت الحزام، سوف تريد أن تتعلم كيفية القيام بضربة أساسية للأمام. المداعبة هي عندما تقوم بنفس الحركات للتحرك للأمام ولكن أطول وأكثر نعمة قم بدفعة أكثر دراماتيكية بساقك وأمسك تلك الساق خلفك لفترة أطول قبل التحول إلى الساق الأخرى. تدرب على هذا حتى تصل إلى نقطة تبدو فيها جميلة وطبيعية هذه ستكون الحركة الأساسية بين كل الحيل والحركات التي ستفعلها في التزلج الفني، لذا عليك أن تفعلها بشكل جيد. ما هو خلاصة ما تدور عنه هذه المقالة؟
إستعدوا. تعلم كيف تسقط فك ركبتيك. تعلم كيفية المضي قدما. تعلم كيف تتوقف. تعلم كيفية اللمس.