اكتب مقالًا يستند إلى هذا "احمي فروة رأسك من الشمس عن طريق ارتداء قبعة. إزالة التراكم على فروة رأسك مرة واحدة في الشهر مع شامبو توضيح. كن حذراً إذا شعرت بالوخز عند تلوين شعرك تحكم في التوتر  المادة:
حروق الشمس على فروة رأسك تسبب رقيقة الجلد على فروة رأسك في نهاية المطاف، هذا الضرر سيؤدي إلى ترقق شعرك أيضًا. لحماية فروة رأسك من الضرر الناجم عن أشعة الشمس، ارتدي قبعة عندما تعرف أنك ستكون في خطر حروق الشمس. إنها أسطورة أن ارتداء القبعة سيجعلك تفقد شعرك. إذا تضررت فروة رأسك من الشمس، فإن شعرك سيصبح رقيقًا، مما يعرض فروة رأسك لضرر أكبر من الشمس ويؤدي إلى المزيد من تساقط الشعر. المنتجات التي تبقي شعرك في مكانه، مثل رذاذ الشعر والجيل، يمكن أن تسبب تراكم على شعرك وفروة رأسك. المواد الكيميائية في هذه المنتجات قد تهيج بشرتك وتعيق نمو الشعر. إذا كنت تستخدم هذه المنتجات، استخدم شامبو توضيح مرة واحدة في الشهر لإزالة التراكم. ليس من الطبيعي أن تكون فروة رأسك ترتعش هكذا عندما تقوم بتلوينها إذا حدث ذلك، فهذا يعني أن فروة رأسك جافة جداً. تحدثي مع مصففة شعركِ عن مشاعركِ غسل شعرك بشكل أقل تواتراً أو استخدم شامبوًا أكثر حنانًا - وتطبيق زيت الشعر على فروة رأسك بشكل متكرر لمنع تساقط الشعر. مستويات عالية من التوتر يمكن أن تسبب تساقط شعرك، لذلك من المهم إدارة التوتر. تحدث إلى طبيبك إذا بدأ تساقط شعرك وتشك في أنه قد يكون بسبب الإجهاد. استخدم تقنية الاسترخاء كجزء من روتينك اليومي، وتأكد من أن تأخذ وقتا للقيام بشيء تستمتع به كل يوم. تتضمن بعض الخيارات الجيدة للتعامل مع التوتر: تمارين التنفس العميق التأمل اليوغا