المادة: مثل الأشكال العلمانية من التأمل، التأمل في كلمة الله يتطلب منك أن تعزل نفسك عن الضوضاء والانحرافات في العالم لفترة كافية للتركيز على المهمة المطلوبة. قد يبدو تعدد المهام مهارة قيمة في عالم اليوم، ولكنك لن تكون قادرًا على إعطاء أي مهمة 100٪ بينما تحاول موازنتها مع شيء آخر. ١٦، ١٧ اَيَّةُ مَسَائِلَ يُجَاوِبُهَا يَسُوعُ لِلنَّاسِ؟ حاول أن تخصص ما لا يقل عن 15 إلى 30 دقيقة للتأمل. أخبر أي من أفراد عائلتك أو زملائك في السكن أنك بحاجة إلى وقت لنفسك لتركز عليه، و اجعل نفسك منفصلاً في غرفة فارغة هادئة. اجعل نفسك مرتاحاً، لكن ليس مرتاحاً لدرجة تجد صعوبة في البقاء مستيقظاً. الصمت الخارجي ليس الهدوء الوحيد المطلوب لهذا النوع من التأمل يجب عليك أيضاً أن تسعى وراء الهدوء الداخلي عن طريق التخلي عن شكوكك ومخاوفك وأفكارك المشتتة الأخرى. لا تشعر بالذنب إذا كان عقلك في البداية يتجول مرة أخرى إلى مشاكل اليوم، ولكن لا تدع أفكارك تسكن هناك أيضاً. عندما تلاحظ ان القلق او الاهتمامات الاخرى تجعلك تنحرف الى جانبك، توقف للحظة و اعيد انتباهك واعيا الى الله. الصلاة لإعادة التركيز في تلك اللحظة قد تساعد أيضاً. اِفتح الكتاب المقدس وقرأ الآية أو الآيات التي تنوي التأمل فيها. اقضى كل الوقت الذي تحتاجه في اكتساب الفهم الأساسي للكلمات، ثم ضع علامة على الآية لاحقاً؛ ستحتاج إلى الرجوع إليها باستمرار خلال التأمل. بعد أن تقرأ الفقرة، حاول قراءتها مرة أخرى. هذه المرة، قُل الكلمات بصوتٍ عالٍ وأكد على أجزاءٍ مختلفةٍ عن قصد من خلال نبرةِ صوتك، وافتح نفسك للكشفِ الجديدِ وأنت تفعل ذلك. كرر هذا التمرين بقدر ما تحتاج أو ترغب في أثناء التأمل. إذا لزم الأمر، قد ترغب أيضا في تحسين فهمك باستخدام أدوات أخرى. ابحثي عن السياق الثقافي. اقرأ خلال الآيات التي تتشابه في النغمة أو الموضوع. ابحث عن كلمات غير مألوفة في القاموس أو المصطلحات اقضِ بضع دقائق في الصلاة إلى الله لتوجيه جهودك في التأمل. اطلب من الله ان يفتح قلبك على الحقيقة والحكمة الموجودة في كلمته. [الصورة في الصفحة ٢٦] أن تطلب من الروح القدس أن يثري فهمك أثناء التأمل هو في الأساس مثل أن تطلب من كاتب أن يساعدك في تحسين فهمك لقصته.  ما هو التلخيص؟
ابحث عن مكان هادئ اهدئ قلبك اقرأ الكتاب المقدس. صلي على القراءات