تواصل مع طرف ثالث للحصول على رأيهم حول كيفية المضي قدما. شرح بالضبط ما حدث للشخص وطلب آراءهم. اختر شخصاً يمكنك الوثوق به ليحافظ على سرك شخص أكبر سناً و/أو أكثر حكمةً غالباً ما يكون مستشاراً رائعاً. على سبيل المثال، إذا كان لديك زميل في العمل أو صديق شفى علاقته بعد الخيانة، فقد يكون خياراً جيداً للاعتماد عليه. تجنّب الإفصاح عن نفسك لشخص قد يشعر بالذنب حيال إخفاء سرّك أو قد يكون مبالغاً في الحكم عليك حيال إيذائك لشريك حياتك. اذهب إلى الشخص وقل: "لقد ارتكبت خطأً فادحاً و غششت. أعلم أنه كان خطأ، لكني لا أريده أن يدمر علاقتي" بعد ذلك، اشرح الأحداث التي أدت إلى الخيانة واطلب نصيحة محددة، مثل ما إذا كان يجب عليك إخبار شريكك بالخبر وكيفية القيام بذلك. ابحث عن مجموعات دعم في مدينتك أو على الإنترنت التي تلبي احتياجات الأشخاص الذين غشوا. هنا، يمكنك التحدث مع الآخرين الذين تعاملوا مع الشعور بالذنب ومعرفة كيفية التغلب عليه. الشعور بالذنب غالباً ما يتفاقم عندما تضع جدران وتعزل نفسك عن الآخرين. من خلال الانفتاح على الناس الذين يستطيعون التواصل مع وضعك، يمكنك العمل على التغلب على الشعور بالذنب. إذا كان لديك معتقدات روحية أو دينية، حاول التشاور مع مستشار تحترمه. القائد الروحي سيكون قادراً على الاستماع إليك دون إلقاء حكم ويعرض عليك حلول عملية للتغلب على الشعور بالذنب الذي تشعر به. اطلب من مستشارك الروحي لقاء شخصي حيث يمكنك طلب الدعم والإرشاد حول المعضلة. هذا الشخص قد يكون قادراً على تقديم المشورة القيمة لك بمفردك ومع شريك حياتك، إذا كان الأمر يتعلق بذلك.  ملخص:
اطلب النصيحة من شخص تثق به شارك في مجموعة دعم على الإنترنت أو محلية. اطلب النصيحة الروحية