اكتب مقالاً مبنياً على هذا الملخص:  تخيل أشياء تجدها حزينة استخدمي ذاكرة العضلات لتشغيل العيون المبكية افترض شخصية دموع العينين. اعثر على عبارة قوتك فكر في الموسيقى الحزينة  المادة:
إذا كان هدفك هو أن تبدأ أعمال المياه الخاصة بك، قد تضطر إلى الذهاب إلى القمة في تخيلك. عادةً ما يكون هناك شيء واحد على الأقل، كالحيوانات المسيئة أو الأطفال الفقراء، لا يمكنك إلا أن تشعر بالحزن. استخدم هذه لتسقي! بعض الأفكار الأخرى التي قد تجعل عينيك تدمعان تشمل: الحرب الجوع المرض الموت حاول أن تتخيل الموقف الذي كنت فيه في وقت كنت فيه تبكي لأي سبب من الأسباب. ثم، بقدر ما تستطيع، قم بتقليد الحركات، ومعدل التنفس، والأصوات التي أصدرتها في ذلك الوقت. على الرغم من أن هذا قد يبدو محرجا قليلا، مع ممارسة يمكن تدريب ذاكرة العضلات في جسمك لتفعيل الغدد الدموية لتسقي عينيك. ليس عليك أن تكون ممثلاً لتستفيد من حيل الممثلين من خلال التعرف على شخصية، إما شخصية خيالية أو شخصية حقيقية رأيتها على التلفزيون، يمكنك أن تجعل نفسك ضبابي العين. حاولي اختيار شخصية في وضع يمكنك ان تتعاطفي معه. الشخصيات التي يمكن التعرف عليها ستجعل من السهل عليك الانزلاق إلى عقولهم، ومن هناك، الحصول على استجابة الري. بعض العبارات قد تكون قادرة على إزعاجك حقاً الممثلين المحترفين ومعلمي التمثيل يشيرون إلى هذا على أنه "عبارة قوة" بسبب حقيقة أنه يمكن استخدامه لإعطائك السلطة على عواطفك. ببساطة كرر هذه العبارة لنفسك حتى تشعر أن عينيك تبدأ بالترطيب بعض الأمثلة على عبارات القوة تشمل: "أنا لست جيداً بما فيه الكفاية". "لن يحبني أحد أبداً". "لا أستطيع فعل أي شيء بشكل صحيح". "لماذا يتركني الجميع؟" يمكن للموسيقى أن تثير رد فعل عاطفي قوي بداخلك، سواء بطريقة سلبية أو إيجابية. فكر في أغنية تجدها مثيرة للاكتئاب بشكل خاص وكررها في رأسك قد ترغب أيضًا في التفكير في الأشياء التي تجدها حزينة أو محبطة بينما تلعب الموسيقى في رأسك. لتساعد نفسك في الحصول على المزاج للإشارة إلى عينيك المليئة بالماء، قد ترغب في إحضار بعض سماعات الرأس ومشغل الموسيقى حتى تتمكن من الاستماع إلى الأغنية الحزينة قبل أن تحتاج عينيك إلى الماء. عندما يحين الوقت لتسقي، اخلع سماعات الرأس واستمر في تشغيل الأغنية في رأسك حتى تبدأ غدد دموعك بالسكب.