المادة: هذا جزء كبير من الرقص الحسي و مهم لكل من الرجال والنساء لا توجد قواعد محددة لهذا، ولكنك تريد أن تكون الحركات سائلة وتبدو سهلة. طريقة جيدة لتحقيق ذلك هي أن تتخيل أنك تقفز في حلقة هولا في حركة بطيئة. إليك بعض النصائح الأخرى لتجربتها: ابقي وزنك على كرات قدميك لتتحكم في حركاتك. لتكوين مدى أكبر، ثني ركبتيك إلى الداخل قليلاً وتدحرج إلى داخل قدميك. تبالغ في حركاتك بتناوب أي ساق مستقيمة وأي ساق منحنية. إعطاء التنوع البصري للرقص الخاص بك بالتناوب بين الحركات السريعة والبطيئة. إذا كنت تريد أن تصبح أكثر فظاظة وتبرز، يمكنك تجربة الرقصات الشعبية المثيرة مثل التوريك، والتي تتضمن الانحناء لتهز وركك وخلفك. يمكنك وضع ذراعيك في أي وضع تريده لكن ابقيهم مموجين قليلاً عند الكوع هذا سيعطيهم شعوراً مرتاحاً و مريحاً و طبيعياً لا تجعلهم متصلبين أو صارمين إليك بعض النصائح الأخرى: إذا أردت أن تظهر صدرك، ضع ذراعيك خلف جسمك قليلاً. لا تنسى يديك! أمسكهم في وضعية مريحة، مغلقة تقريباً، مثل حمل ريشة منخفضة لا تريد أن تتجعد. حرك ذراعيك للأمام والخلف مع الموسيقى يمكنك أيضاً أن تمرّي يديك على جانبي جسمك أو تمشيطها عبر شعرك. للرقص المثير في النادي، يجب أن تضع ذراعيك فوق رأسك، خلف رأسك، على مستوى صدرك، أو على جانبك. أنت لا تريد تعبيرًا محايدًا، مملًا، بلا حياة، ولكن في الوقت نفسه، لا تريد إجبار ابتسامة صارمة أيضًا. حاول أن تقوم ببعض تمارين الوجه أولاً لترتاح ثم تشعر بالموسيقى في قلبك ودعها تظهر في وجهك فكر في التدريب أمام المرآة أو كاميرا الإنترنت ابتسامة زائفة واضحة، والمفتاح لجعل الابتسامة تبدو طبيعية هو في عينيك؛ سوف تغمز قليلاً. فكر بشيء سعيد، ابتسم، وانظر إلى المرآة لتلاحظ. أطلقي التوتر في فمكِ أبقِ فمك مفتوحاً قليلاً في وضعية مريحة حواف فمك يجب أن تكون بالكاد مُقلبة ابحثي في الناس الذين تجدينهم جذابين ثم انزلي عينيك بعد بضع ثواني بينما لا تزالين ترقصين هذا يجعلك تبدو غامضاً و مرغوباً تحرك كما لو أنك لا تدرك أي شيء سوى رقصك، بينما تقترب من الشخص الذي تريد الرقص معه، خطوة بخطوة. ابدأ بالتمشيط قليلاً على هذا الشخص أثناء الرقص إذا لم يبتعدوا، فابدأ في إضطهادهم بشكل متعمد. إذا كنت تتدحرج خلفهم ضع يديك على وركهم أثناء الرقص إذا كنت تتدحرج في المقدمة، حافظ على ذراعيك بجانبك أو الوصول إلى خلفك ووضعها حول رقبة شريكك. دائما قياس كيف الشخص الآخر يستجيب لك. إذا كانوا يبتعدون، يجب عليك أيضاً. الرقص يشبه كثيراً اللغز، سلسلة من الحركات الصغيرة التي تتدفق معًا لتصنع شيئًا رائعًا. لديك بعض قطع اللغز الرائعة في كمك التي تشعر بالراحة في القيام بها. ركز على أجزاء جسمك التي تريد التأكيد عليها على سبيل المثال، إذا كنت تريد أن تبرز مؤخرتك، ستحتاج للتركيز بشكل خاص على حركات الورك الكبيرة. تدرب على تعبيرك، وقرر أين تحب أن تمسك ذراعيك عندما ترقص. حتى لو لم يكن هذا النوع من الرقص الذي ستقوم به في حفلة أو نادي، هذا سيعطيك بعض الحركات التي يمكنك نقلها إلى حالات أخرى. والأهم من ذلك، أنها سوف تعطيك دفعة من الثقة والتنسيق. بعض الرقصات المثيرة تشمل التانغو والسامبا والسالسا من أمريكا اللاتينية أو رقص البطن، من أصول الشرق الأوسط. يمكنك تعلم الرقص من الفيديوهات، ولكن الدروس الفعلية ستكون أفضل، خاصة إذا كنت تخطط للرقص مع أشخاص آخرين. تحقق من أقسام التقويم في صحف المجتمع المحلي في كثير من الأحيان، ستضع هذه القائمة دروس رقص مجانية أو غير مكلفة في مراكز المجتمع المحلي أو المطاعم أو الحانات. ما هو خلاصة ما تدور عنه هذه المقالة؟
حرّك وركك. أبقِ ذراعيك مرتاحين ومريحين، وليس متصلبين. أبقِ وجهكَ مسترخياً، لكن مُعبر. الرقص بالقرب من الناس الآخرين. اعثر على حركاتك المثيرة تعلم رقصة ساحرة مثيرة