تلخيص ما يلي: أسوأ شيء يمكنك القيام به أثناء الجدال هو استخدام ملاحظات عدائية. هذه تعليقات تهدف إلى جعل شريكك يشعر بالحرج أو الحزن أو الإذلال. خلال الجدال، قد تقول هذا النوع من التعليقات دون أن تدرك حتى أنها عدائية ومدمرة لعلاقتك. هناك ستة أنواع شائعة من التعليقات العدائية: القتل الشخصي، التهديدات بالتخلي، التهديدات بالترحيل، الإبطال، التحديات، والوعظ. كل منهما يضعف إحساس شريكك بالتقدير الذاتي بطريقته الخاصة. تحدث مع زوجك عن هذه الملاحظات العدائية الشائعة واطلب منه المساعدة في مراقبة كلامك حتى تتمكن من تجنب قول هذه الأشياء. دع زوجك يعرف انك تستطيع ان تفعل الشيء نفسه له. الاعتداء على الشخصية هو نوع من التعليقات العدائية التي تنطوي على إعلانات واسعة النطاق عن زوجك، وعادة ما يكون زوجك سيئًا بشكل لا يمكن إصلاحه أو معيبًا. قد يتضمن ذلك الإسم أو العلامات مثل "الخاسر". قد يكون حتى تقييم بسيط للشخصية، مثل، "أنت الكثير من العمل وأنت لا تستحق ذلك". الاغتيالات الشخصية لا يجب أن تكون ضخمة، إهانات مهينة. في كثير من الأحيان يمر الاغتيالات الطفيفة دون أن يلاحظها أحد أو يتنازع عليها، مما يسبب ضرراً عاطفياً بهدوء. في كل مرة تقومين بتهديدات فارغة بالرحيل أو تلمحي بأنك لم تعد تملكين مشاعر تجاه شخص ما فأنتِ تهددين بالهجرة هذا النوع من التعليقات العدائية يجعل شريكك يشعر بأنه لا قيمة له قد لا تكون نيتك أن تضر بقدرة زوجك على الاعتراف بنفسه، خصوصاً إذا قلت شيئاً في حرارة الجدال، لكن ذلك يمكن أن يكون له تأثير دائم على علاقتك. أمثلة على التهديدات بالهجرة تشمل "لقد سئمت منك" و "أنت أكثر مشكلة مما تستحق. لقد تخطيت الأمر" التهديد بالمنفى هو عندما تهدد بطرد زوجك من حياتك قد تكون هذه ملاحظة عدائية غير مقصودة، مثل قول، "أنا لا أحتاجك في حياتي بعد الآن". قد يكون تحدياً مباشراً أيضاً، مثل قول: "عُد مع حبيبك السابق، فأنت لا تستحق شخصاً مثلي". تهديدات النفي تضعف استقرار علاقتك من خلال نقل، سواء كان ذلك بصراحة أو كتهديد فارغ، أنك لا تقدر أو تهتم بزوجك. في كل مرة تقول فيها شيئاً يجعل زوجك يشعر بالغباء، أو عدم التواصل، أو عدم الاستماع، فأنت تبطل كلامه. قد تكون هذه إهانة قاسية، مثل قول، "أنت غبي"، أو قد تخفض من شأن الشخص الآخر، مثل إذا قلت، "أنت لا تعرف ما الذي تتحدث عنه - أنت لا تستحق أن تستمع إليه". تحديات تتضمن طرح اسئلة او اتهامات تجر حق زوجك في التعبير عن مشاعره. بعض التحديات الشائعة التي تُطرح في التفاعلات العدائية تشمل: "كيف يمكنك أن تصدق ذلك؟" أو "هذه أغبى فكرة سمعتها في حياتي". التبشير ينطوي على جعل زوجك يشعر بأنه طفل من خلال توبيخهم أو استشهاد بسلطة غير مرئية في هذا الموضوع. على سبيل المثال، قول شيء مثل، "أنت تتذمر وتكون غير ناضج" أو "لا يوجد شخص محترم أبدا يقول / يفعل ما قلت / فعلت" سيكون الوعظ. الافتراض الغامض المتضمن في الوعظ هو أن زوجك دائماً مخطئ وأنت دائماً على حق سواء أدركت ذلك أم لا، هذه هي الرسالة التي ترسلينها  ملخص:
تحديد الملاحظات العدائية. قاوم الاغتيالات الشخصية. تجنب التهديدات بالتخلي عنك الامتناع عن التهديد بالمنفى تعرّف على الإبطال. امتنع عن التحديات تجنب الوعظ.