لخص هذه المقالة:  مثل تطبيق اللياقة البدنية الأساسي، سيقوم جهاز تعقب بإخبارك بالوقت، والمسافة، ومتوسط السرعة. على عكس التطبيقات، ومع ذلك، يتم تحميل هذه الأجهزة أيضا مع أدوات متقدمة مثل أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب ومقياس الأقدام. ونتيجة لذلك، فإن البيانات التي تقدمها تميل إلى أن تكون أكثر موثوقية بكثير. الساعة الذكية الجيدة ستكلفك ما بين 50 إلى 200 دولار، ولكن يمكن أن تكون استثمارًا ممتازًا إذا كنت تركض كل يوم تقريبًا. للحصول على قراءات أكثر دقة، استخدم نظام تعقب اللياقة البدنية الذي يستخدم محفظة حذاء منفصلة. سيستفيد المتسابقون الجادون في تحليل أدائهم أكثر من جهاز تعقب اللياقة البدنية الذي يمكن ارتداؤه أكثر من تطبيق الهاتف الذكي الأساسي. ضع كل جزء من المعلومات بدقة قدر الإمكان حتى يتم ضبط جهاز التتبع بشكل صحيح لجسدك. يجب أن تفعل هذا مرة واحدة فقط ومع ذلك، قد يكون من الجيد تحديث التفاصيل الخاصة بك بشكل دوري مع تغير مستوى اللياقة البدنية أو تكوين الجسم. قد تضطر أيضاً إلى تحديد نوع النشاط الذي تقوم به، لأن أجهزة تعقب اللياقة البدنية تستخدم أيضاً من قبل راكبي الدراجات والسباحين والرياضيين الآخرين. بعض أجهزة التتبع تقدم قائمة بالأهداف المتعلقة بالصحة للمستخدمين للاختيار من بينها. عندما تختار واحد أو اثنين من هذه الأهداف، فإن الجهاز سيقوم ببرمجة تمارين متخصصة لك لمساعدتك على تحقيقها. اسحب الشريط المطاطي على معصمك وقم بتعديله حتى يصبح مريحاً بالنسبة للأجهزة التي لها أشرطة على شكل ساعة، قم بتثبيت الأزرار تماماً كما تفعل مع ساعة عادية. تأكد من أن جهاز التتبع يناسبك جيداً ولكن ليس بقوة نظرة على القراءة على جهاز التتبع ستخبرك بالمسافة التي قطعتها منذ بداية الجري. جنبا إلى جنب مع المسافة الإجمالية، سترى الوقت الحالي، معدل ضربات القلب، متوسط السرعة، والارتفاع. يمكنك إيقاف الجهاز في أي وقت إذا حدث انقطاع سيرك اذا كان هدفك ان تصبح أفضل في الركض فمن المهم ان تراقب معدل سرعتك السرعة تشير إلى مدى سرعتك في الركض لمسافة معينة. معظم أجهزة تعقب اللياقة البدنية تخزن بيانات التمرين تلقائياً. إذا كنت تنفد من مساحة التخزين على الجهاز، لديك أيضا خيار مزامنة الإحصائيات المحفوظة إلى السحابة.  ملخص:
اشتري جهاز تعقب اللياقة البدنية القابل للارتداء. برنامج الجهاز مع البيانات المادية الخاصة بك. ضعي جهاز التتبع وأكملي التمرين استعرض المعلومات التي جمعها جهاز التتبع في وقت فراغك