اكتب مقالاً مبنياً على هذا الملخص:  خلق جو آمن ومفتوح لمعالجة القضية. ركز على نقل ما حدث وكيف جعلك تشعر. استمع إلى ردود فعل صديقك عرض حل ملموس.  المادة:
بغض النظر عن شعورك في تلك اللحظة، من الأفضل دائماً أن تحجز محادثة جادة كهذه للوقت والمكان عندما تكون بمفردك. قم بتجميع أفكارك مسبقاً ودع صديقك إلى مكان يبدو محايداً، مثل حديقة (إذا كان الجو لطيفاً) أو مقهى يمكنكما الوصول إليه بسهولة. اطلبي إذن صديقك لتتحدثي معه بجدية قولي شيئاً مثل: "هناك شيء يزعجني، وكنت آمل أن نجلس وحدنا لبضع دقائق للتحدث. هل هذا جيد؟ تأكد من أنك لست غاضبًا أو مجروحًا أو مستاءً عندما تجلس للتحدث مع صديقك. تذكّر أنّه من المفترض أن تكون هذه محادثة ذات مغزى، وليس فرصة لإثبات أنّك على حق أو أنّ صديقك مخطئ. ركّز على الصدق والبساطة، لكن ابقى متجذراً في التعاطف. بمجرد أن تجلس وتتحدث عن المسألة التي تواجهك، من المهم التركيز على حوادث محددة، ويفضل الحوادث الأخيرة، حتى لا يبدو وكأنك تكتشف الماضي. عندما تذكر صديقك بكل حادثة، أخبره كيف شعرت بها. حاول أن تبلغ عن سبب شعورك بهذه الطريقة، وما الذي كان حول كلمات/أفعال صديقك التي أثرت عليك بقوة. استخدم عبارة "أنا" على سبيل المثال، بدلاً من قول "لقد كنت لئماً معي"، أعد صياغته حول ملاحظاتك أو مشاعرك: "شعرت وكأنك لم تأخذ بعين الاعتبار كيف شعرت عندما قلت _____". لا تستخدم كلمات تحكمية، ولا تقم أو تنقل أي افتراضات عن صديقك. قولي شيئاً مثل: "اليوم الآخر قلتي _______. لقد جرحت مشاعري و أحرجتني أمام الجميع شعرت وكأنك لا تهتم بي كصديق احتفظ بمشاعرك أثناء حديثك في أي وقت تشعر فيه بالإغراء لتقول شيئاً غاضباً، خذ نفساً عميقاً وفكّر في كيفية إعادة صياغة المحادثة دون أن تغضب. تذكر أن الهدف من التحدث إلى صديقك ليس أن تجعله يشعر بالسوء، ولا أن تجعلك تشعر بالتميز. يجب أن تبدأ محادثة حقيقية ومثمرة حول طبيعة صداقتكم، لذا سيكون لصديقك بعض الإسهامات أيضًا. كن منفتحاً ومستعداً لسماع ما يقوله صديقك. كن متيقظاً ومهتماً امتنع عن الرغبة في التخطيط لما تريد قوله في الرد، وبدلاً من ذلك ركز على الاستماع. لا تقاطعني امنح صديقك فرصة للتحدث، وإذا كان هناك أي شيء لم تكن واضحاً عليه يمكنك معالجته عندما ينتهي صديقك من الحديث. عندما يحين دورك في الكلام اعترف بما قاله صديقك قولي شيئاً مثل، "أنا أفهم ما تقوله. هذا هو المكان الذي أتيت منه لا تجادل أو تحاول أن تبطل ما قاله صديقك، بل تقبله واطلب توضيحاً إذا لزم الأمر. بمجرد أن تجري محادثة متبادلة حول المشاكل التي كنت تلاحظها، قد يفهم صديقك من أين أتيت وتعهد بتغيير. • كيف يمكن للمرء ان يتغير؟ • كيف يمكن للمرء ان يتغير؟ أخبر صديقك بما تود أن تكون الأمور مختلفة في المستقبل. كن محدداً حاول أن تقدم أمثلة ملموسة - على سبيل المثال، نصح صديقك على كيفية قول أو فعل الأشياء بشكل مختلف خلال لقاء شعرت أنه كان مهانًا. كرر لصديقك أنك تهتم به/بها وتقدر الصداقة التي بينكما. ذكر صديقك انك لا تحاول ان تستهزئ به او تقطع علاقتكم بل انك تحاول ان تعزز علاقتكم.