في جملة واحدة، وصف ما هي المادة التالية حول:  هناك بعض الصفات الأساسية التي هي لبنات بناء الثقة: الموثوقية والحقيقة والممارسات الأخلاقية والصدق والوفاء بالوعود والشفافية في السلوك والعمل لدعم مصالح الشخص الآخر. قم بتصميم كل تفاعلاتك مع هذه في الاعتبار. افعل أشياء لطيفة تظهر أنك تهتم أنت تُراقب. اكون متعمداً في تصرفاتك، وأشير لي عندما تظهر الصفات المذكورة أعلاه. دع الشخص الآخر يعرف أنك تلبي التوقعات. إذا كانت الخيانة تتعلق بالكذب عن مكان ذهابك، فكن صادقاً وأخبر الشخص أين أنت ذاهب. اتصل بها عبر الرسائل النصية أو اتصل بها لتعلمها أنك حيث قلت أنك ستكون ليس لديك ما تخفيه، إلا إذا كان لديك ما تخفيه. إذا كنت تفعل ذلك، ثم التوقف عن خداع نفسك والشخص الآخر. عندما يتعلق الأمر بالسلوك البشري، تغييره يمكن أن يستغرق وقتا طويلا. درجة الأذى الذي تسببت به أنت أو الشخص الآخر، يمكن أن تؤثر على طول الوقت الذي يستغرقه لرؤية التحسن. يختلف من شخص لآخر انتظر الأمر لأنه سيكون يستحق الصبر فضيلة والفضيلة هي السلوك الذي يظهر مستوى عالٍ من النزاهة والشرف والاحترام والأخلاق والاحترام. إذا شعرت بالإحباط الذي ينمو بداخلك، خذ لحظة قبل أن تتفاعل سلباً وقُل لنفسك، "لقد استغرق الأمر مني حياة كاملة لأصل إلى هذه النقطة؛ لذا فإن إحداث التغيير سيستغرق وقتاً". شارك في الأنشطة التي تتطلب الصبر مثل الرسم أو جمع الألغاز أو صنع الأثاث. سوف تفهم وتجرب المكافآت لكونك صبور البشر لديهم ميل للبحث عن أنماط في الأشياء البصرية والسلوك. في الأساس، عندما تكسب ثقة شخص ما مرة أخرى، أنت بجد خلق نمط للشخص الآخر لمراقبة. إذا رأت نمطاً متسقاً من السلوكيات التي تتوافق مع احتياجاتها ورغباتها، عندها ستبني الثقة. أظهر سلوكيات متسقة من خلال الحضور في الوقت المحدد، والرد على الرسائل النصية والمكالمات الهاتفية بطريقة محترمة وفي الوقت المناسب، والوفاء بالوعود. تجنب إظهار نمط من السلوك السلبي. إذا لم تكن هذه السلوكيات متوافقة مع احتياجاتها ورغباتها، فإن نمط عدم الثقة سيتم بناؤه. على سبيل المثال، إذا قطعت وعوداً أو تعهدات ولم تلتزم بها، فسوف يضعف ذلك أي تقدم حققته. من أجل إحترام كل شخص متورط لا تلعب دور الغبي عندما يتعلق الأمر بتحمل المسؤولية عن سلوكك خلال فترة التدقيق، والتحليل الذاتي، هو وقتك لتتألق وتظهر للعالم أنك ذكي والقيادة من سلوكياتك. الأشياء لا تحدث ببساطة يحدثون لأنك اتخذت خيارات قد لا تكون فخوراً بها، لكنك شاركت. أن تكون ذكياً وتتعلم من أخطائك هو جزء من التجربة البشرية أنت إنسان قد تشعر أنّك تُراقب بشكل مفرط وتُبلغ عن ذلك كما لو كنت جزءاً من تجربة رصد طبيعية سارت بشكل سيء. قد تشعر تحت المجهر، ولكن هذا هو كيف سيكون لفترة من الوقت حتى يتحسن. يمكنك إيجاد طريقة ذكية ومبتكرة للدفاع عن نفسك وقيمك. على سبيل المثال، إذا قالت شيئاً يشكك في شخصيتك، يمكنك أن تقول: "أعلم أنك مستاء وأنا أعلم أن لدي الكثير لأفعله في ذلك؛ وأتمنى أن تعرف أنني لم أهرب من هذا الموقف لأن هذا ليس من أنا". لقد بقيت و تحملت المسؤولية و أحاول أن أجعل الأمور أفضل قد يصبح الأمر مرهقاً أو تحدياً بطرق لم تعرفها من قبل لكن الظهور وإعطاء 100% من اهتمامك للقضية سيجعل كل شيء يتحرك في الاتجاه الصحيح الناس معجبون بأولئك الذين يهتمون بالتفاصيل، ويقومون بالانتباه، ويتواصلون بصراحة ويتبعون نواياهم. إذا كنت أنت والشخص حضور حفلة معا، البقاء بجانبها. هذا سيظهر لها أنك تريد أن تكون معها. إذا اقترب أصدقاؤك وطلبوا منك الذهاب معهم أخبرهم، "سألحق بك لاحقاً". إذا كان الشخص يعاني من مشكلة في مشروع في المنزل، اذهب إليه وترى إن كان بإمكانك المساعدة. اذا احتاجت الى شخص ما للذهاب معها لزيارة شخص ما في المستشفى، او اخذ سيارتها للصيانة، اعرض ان تذهب معها. قد تشعر أنك تعمل بجد و الأمور تسير بشكل جيد في الجزء الخلفي من عقلك قد تتساءل إن كان كل شيء سينجح هذا طبيعي ولا يجب أن يمنعك من أن تكوني متفائلة بشأن علاقتك. من الواقعي أن تعيش هذه الشكوك طالما أنك لا تدعها تسحبك إلى الأسفل. إذا كنت تشعر بالإحباط أو عدم اليقين قل لنفسك، "سوف أركز على الإيجابية". سأفعل كل ما بوسعي لنجاح هذا الأمر اذا شعرت انك تشك في المستقبل، فلتشتت نفسك بشيء ايجابي. على سبيل المثال، ابحث عن صورة تذكرك بالوقت الرائع الذي قضيته مع الشخص الآخر. بمجرد أن تمر بتجربة كسب ثقة شخص ما مرة أخرى ستفهم ما يتطلبه الأمر في حالة شخص ما في حياتك يخونك، سيكون لديك مستوى جديد من التعاطف والتفاهم. لقد تغيرت للأبد من خلال تجربتك على سبيل المثال، صديقك يصطدم بسيارتك ولا يدفع ثمن الضرر. عندما يأتي إليك بعد أشهر ليعتذر عن الخطأ، أعطيه فرصة ثانية. إذا طلب شخص ما منك المغفرة بعد ارتكابه خطأ، ففكّر في قبول ذلك. أبلغ شروط قبولك للتأكد من أن الشخص يعرف أنه يحتاج إلى استعادة ثقتك. إذا كنت بحاجة إلى مساعدة لتغيير السلوكيات التي تستمر في إدخالك في المشاكل، هناك علماء نفس وأطباء نفس متاحين في منطقتك المحلية ويمكن العثور عليهم من خلال الجمعية الأمريكية للنفسية والجمعية الأمريكية للطب النفسي.  ملخص:
إظهار سلوكيات جدير بالثقة كن صبوراً كن متسقاً كن ذكياً كن هناك. كن متفائلاً بحذر ردّ على المعروف اطلب المساعدة المهنية.