في جملة واحدة، وصف ما هي المادة التالية حول:  تقيّم ما الذي يزعجك بشكل خاص في علاقتك بوالديك. هناك عدة أسباب قد ترغب في تحسين علاقتك. قد تشعر أن والديك يعطونك الكثير من النصائح غير المرغوب فيها، أو يعاملونك كطفل، أو لا يحترمون آرائك، أو يلومونك على قضاء الوقت معهم، أو لا يحترمون أصدقائك أو زوجك. تأكد من أن لديك شعور جيد بالجانب المحدد من علاقتك الذي تريد تحسينه. حتى لو كنت لا توافق على أسلوب تربيتهم أو قيمهم أو مبادئهم، كن مهذبًا مع والديك؛ فبفعل ذلك، لن يُحتمل أن تضعهم في وضع دفاعي. هناك عدد من الطرق التي يمكنك بها أن تكون محترماً. حاول استخدام لغة مهذبة (مثل "عذرا" أو "هل تمانع لو") ، والتحدث بتواضع ("قد يكون" بدلا من "بالتأكيد هو") ، والسماح لهم الانتهاء من الكلام قبل أن تأخذ دورك. اذا تشاجرت مع والديك، افعل كل ما في وسعك لإصلاح العلاقة عاجلاً وليس آجلاً. هذا سيظهر أنك تهتم بالعلاقة. وسيعني أيضاً أنك ستقاتل لفترة أقل إجمالاً لا تبالغ في ردة الفعل عندما تتحدث مع والديك، فقد ينتهي بك الأمر إلى قول أشياء تندم عليها، والتي لن تؤذي علاقتك أكثر وتجعلك تبدو غير ناضج. عندما تتفاعل مع والديك وتشعر بموجة من المشاعر القوية، أعد تقييم الموقف الذي أدى إلى مشاعرك القوية عن طريق طرح بعض الأسئلة على نفسك. على سبيل المثال، إذا كنت في خلاف مع والديك حول قص العشب، فيمكنك أن تسأل: "في المخطط الكبير للأشياء، ما مدى سوء قص العشب؟" او اذا كنت لا تعيش مع والديك ولكنهم يشاركونك بشكل مفرط، ويسألونك اسئلة مفصلة عن عملك ويعطونك نصائح غير مرغوب فيها، فيمكنك ان تسأل: "ما هو الدافع الذي يحفزهم ليرغبون في التورط بهذا الشكل؟ هل هو أنهم يهتمون بي و قلقون على أمنيتي المالية؟ اسأل نفسك اسئلة مثل هذه قد تجعلك تشعر أقل غضبا ويمكن أن تعطيك البصيرة في كيفية الرد على والديك. في هذه الحالة، يمكنك محاولة تحسين علاقتك بتخفيف قلقهم بشأن مستقبلك المالي. إذا لم ينجح إعادة تقييم وضعك في تخفيف حدة شعورك العاطفي، حاول أن تسأل بأدب إذا كان بإمكانك مواصلة المناقشة بعد أن تهدئ قلوبك. اشرح له أنك تشعر بالغضب ولا تريد أن تقول شيئاً فظاً أو تندم عليه. ابتسم لوالديك ابقى إيجابياً و دافئاً دعهم يعرفون من خلال لغة جسدك أنك سعيد برؤيتهم وأنك تهتم برفاهيتهم. كيف تتواصلون مع بعضكم البعض كيف تتحكمين بمشاعرك؟ هذا التمثيل العاطفي سيساعد في وضع مزاج من شأنه أن يعزز التغيير الإيجابي للعلاقة. في بعض الأحيان تنشأ مشاكل في العلاقات بين الوالدين والأطفال، وخاصة في سنوات المراهقة وما بعدها، لأن الوالدين قد يحاولون إعطاء النصيحة بطريقة قمعية تتعدى على شعورك بالحكم الذاتي. إذا كنت تشعر بالكسل لتفكر في الأمور بنفسك، وبالتالي تسأل والديك، فقد تكون تفتح الباب للاحباط من جانبك. طريقة واحدة لتحسين ديناميكية علاقتك هي أن تكون أكثر استعداداً للتحدث مع والديك عن الأشياء التي قد تشعر بعدم الارتياح. كيف تتعاملين مع والديك؟ ابقى على اتصال منتظم مع والديك حتى يتمكنوا من الحصول على منظور أفضل لحياتك، وما يزعجك، وما يجعلك سعيدا. إذا لم يعرفوك جيداً، فسيكون من الصعب عليهم محاولة تحسين العلاقة. اذا استمعت الى والديك فمن المرجح ان يستمعوا اليك و يفتح الباب لكي تحاول مناقشة تحسين العلاقة اذا اردت ان تحافظ على علاقة ايجابية مع والديك، ولكنك تجد انك دائماً في نهاية المطاف تختلف في رأيك، فكّر في وضع بعض المواضيع خارج الحدود. قد يكون هذا أكثر فعالية إذا كنت أكبر سناً أو لم تعد تعيش مع والديك. حاول ايضا ان تضع قوانين تتفق عليها انت ووالديك. اجلس مع والديك وأخبرهم أنك تريد تحسين علاقتك معهم، ولكن من أجل القيام بذلك، تعتقد أنه سيكون من المفيد لو كان هناك بعض القواعد. اطلب منهم أن يضعوا قائمة بالقواعد التي يرغبون في تطبيقها، وأنت تفعل الشيء نفسه. إذا كنت مراهقًا أو طفلًا، فيمكن أن تشمل القواعد عدم إثارة بعض الموضوعات، أو منحك فرصة لتجربة الأشياء بنفسك، أو السماح لك بالبقاء في الخارج في وقت متأخر من الليل طالما أنك تتصل بالهاتف أو الرسائل النصية وتستطيع إثبات أنك تتصرف بمسؤولية. إذا كنت بالغًا، يمكن أن تشمل القواعد طلبًا من والديك ألا يتدخلوا في الطريقة التي تختار بها تربية أطفالك، أو طلبًا من والديك ألا يعلقوا سلبًا على شريك حياتك. ناقشوا القواعد المختلفة، وقموا بتقليصها إلى قائمة تتفقون عليها جميعاً. اذهبي من وقت لآخر لترى ان كنت انت ووالديك مازلتم راضين عن الالتزام بالقواعد التي اتفقتم عليها. احياناً لا يمكن تجنب الجدل، لكن ابذل قصارى جهدك لتجنب الشجار غير الضروري. كيف تتصرف عندما يقول أحد والديك شيئاً مثيراً للجدل تحديد ما إذا كانت الحاجة إلى الاستجابة ضرورية حقا. [الصورة في الصفحة ٢٦] كن منصفًا ومنطقيًا حول المسائل وأظهر لوالديك أنك ناضج، ومن المرجح أن يتصرفوا بنفسهم بنضج. في كثير من الأحيان، إذا رأى والداك أنك تتصرفين بصورة ناضجة، فسوف يعاملونك وفقا لذلك.  ملخص:
اكتشف السبب الأساسي كن محترماً لا تدع الأمور تتفاقم إهدأوا كن إيجابياً لا تطلب نصيحتهم إلا إذا كنت تريد ذلك حقاً كن صريحاً وصادقاً حددوا الحدود و اصنعوا القواعد تجنب الجدال غير الضروري. أبقِ التفاعلات ناضجة.