في جملة واحدة، وصف ما هي المادة التالية حول:  جزء من التأكد من أنك تُسمع فعلاً هو اختيار الوقت المناسب والمكان المناسب. هذا مهم بشكل خاص إذا كنت بحاجة إلى إجراء محادثة حول موضوع صعب. تريد أن تختار لحظة خاصة بدلا من جعل شيء حدث عام. لذا إذا كان هناك نوع من المشكلة، أن تناقش ذلك مع شريك حياتك أمام العائلة بأكملها في عشية عيد الميلاد لن يكون مواتياً للتواصل. وبالمثل، فإن اختيار الوقت الذي يكون فيه كلاكما غاضباً أو منزعجاً بالفعل (على سبيل المثال، في رحلة طويلة بالسيارة) سيجعل الشخص الآخر أقل احتمالاً لسماعك. على الرغم من أنك لا تحتاج بالضرورة أن تكتب نقطة حديثك كلمة بكلمة، فمن الجيد أن تعرف النقاط التي تريد التطرق إليها. هذا مهم بشكل خاص إذا كنت خجولاً أو تميل إلى أن يكون لديك صعوبة أكبر في التفكير على قدميك. هذا يمكن أن يبقيك على المسار الصحيح خلال المحادثة نفسها، لأنك ستكون أكثر قدرة على تذكر الأشياء التي تحتاج إلى التحدث عنها. اسأل نفسك أسئلة مثل "ما هي الحل الذي أود أن أراه هنا؟" أو "ما هي الطرق الأخرى التي يمكنني أن أشعر بها بأنني سمعت؟" في حين أن هذا يرتبط باختيار الوقت والمكان المناسبين، من المهم أن تخبر عندما يكون شخص ما منفتحًا على الاستماع إليك. إذا لم تكن كذلك، نادراً ما يهم ما تقوله أو كيف تقوله. إذا كان شخص ما غير مستعد لسماعك، فلن يسمعك. لغة جسدهم يمكن أن تتواصل الكثير لك. إذا كانوا يبتعدون عنك، لا يتواصلون معك بالعين، أو يضعون أيديهم على صدرهم، فمن المحتمل أن يكونوا في حالة دفاعية، أو لا يريدون الاستماع إليك. إذا كانوا عدوانيين، أو غاضبين، فسيكون من الصعب جداً جعلهم يستمعون إلى ما تقوله. في هذه الحالة، من الأفضل أن تبتعد عن الموقف قدر الإمكان. عندما تحاول أن تجعل أحدهم يسمعك، عليك أن تتأكد من أن لغة جسدك تُبدي ذلك. ابذل قصارى جهدك لتجنب إغلاق المحادثة عن طريق الانتباه إلى ما تقوله لغة جسدك. إذا كنت تستطيع الجلوس بجانب الشخص الذي تحاول أن تسمعك تأكد من أن تبقي مسافة كافية بينك وبينهم بحيث لا يشعرون وكأنك تضيقهم، ولكن قريبة بما فيه الكفاية أن هناك اتصال بينكما. حافظ على نبرة صوتك ولغة جسدك محايدة قدر الإمكان. تجنب وضع ذراعيك على صدرك، أو وضع يديك في قبضة. أبقِ صدرك مفتوحاً قدر الإمكان حافظ على الاتصال بالعين مع الشخص الآخر. هذا سيساعدك على الحكم على كيفية شعورهم، وما إذا كانوا لا يزالون يستمعون إليك، وسوف يساعد على الحفاظ على اتصال بينكما. أنت تحاول إشراك الشخص الآخر دون إغلاقه إذا قمت بإغلاق الشخص الآخر مباشرة من المضرب، ستجد أنه من المستحيل أن تجعله يسمعك. ما تريد فعله هو جعل هذه المناقشة تحقيقاً مشتركاً بدلاً من الاتهام على سبيل المثال يمكنك أن تقول شيئا مثل "لدي مشكلة، وأنا أتساءل إذا كنت يمكن أن تساعدني في ذلك" وتنتقل إلى شرح أنك بحاجة إلى مساعدة في رعاية الأطفال. المثال الثاني قد يكون شيء مثل "أنا مشوش، أود حقاً أن تحاولي مساعدتي على الفهم" ومن ثم تفسري أنك تشعرين بأن هناك مسافة بينكما وأنتِ تودين حقاً العمل على سد تلك المسافة. الغضب يميل إلى أن يكون قناعًا لشيء أعمق وأكثر ضعفاً، مثل الخوف أو الألم. عندما تندفع مباشرة إلى الغضب فإنك تغلق طرق المحادثة بدلاً من فتحها إن التعرض للخطر، رغم صعوبة التعبير عنه (وإخافة) ، إلا أنه من المرجح أن يُسمع. لكن هذا يعني أنك ستشارك الألم بطريقة أكثر تفكيرًا. هذا هو السبب في أن تصريحات "أنا" مهمة للغاية. أنت تشرح لماذا أنت مجروح أو لماذا أنت مستاء. على سبيل المثال: "لقد تأذيت عندما نسيت أن تأخذ الملابس من المغسلة الجافة، لأنني شعرت أن عرضي المهم لم يكن مهماً مثل العودة إلى المنزل ورفع قدميك" أفضل بكثير وأكثر انفتاحاً من "أنت دائماً تنسى أن تفعل أشياء. أعتقد أنكِ لا تهتمين بهذه الحفلة المهمة المحادثة و الاستماع ليست طريق ذو اتجاه واحد لا يمكنك الاعتماد على شخص ما أن يكون على استعداد للاستماع إليك، إذا كنت لا ترغب في الاستماع لهم. قد يكون من الصعب أن تسمع أشياء عن نفسك أو عن العلاقة تتعارض مع ما كنت تفكر به، ولكن إذا كنت تريد منهم أن يسمعونك، عليك أن تسمعهم. استمع لما يقوله الشخص الآخر إذا لم تكن مستعدًا للاستماع عندما يوضح شريك حياتك وجهة نظرهم <unk> "نسيت أن آخذ الغسيل الجاف، لأنني كنت متوترًا جدًا بسبب درجات طفلتنا المتدنية في المدرسة" <unk> فلن تصل إلى أي مكان. عندما يتحدث الشخص الاخر، استمع بفاعلية. إذا كنت خارج الفضاء أو الحصول على استيعاب في أفكارك الخاصة، اطلب منهم لتكرار ما قالوه للتو. انظر إلى أعينهم عندما يتحدثون و انتبه لما يقولونه بدلاً من التركيز على ما ستقوله بعد ذلك محادثات مهمة، جعل الناس يستمعون إليك، والانفتاح عندما كنت مجروحة أو منزعجة. كل هذه الأشياء يمكن أن تكون صعبة بشكل لا يصدق ومستنزفة عاطفيا. إذا كنت تستطيع التوجه إليهم مع الفكاهة، أنت أكثر عرضة للحصول على أبعد. بعد كل شيء، الناس يميلون إلى أن يكونوا أكثر انفتاحاً للاستماع إليك عندما تكون مضحكاً بشأن الوضع أكثر من عندما تكون مشحوناً عاطفياً. لا يمكن دائما أن يسمعك. لا يمكنكِ فعل ذلك لا يهم إذا كنت تفعل كل شيء "صحيح". تُعدُّ المرحلةَ، تَختارُ الوقتَ المناسبَ، تَبْقى محايدَ بدلاً مِنْ أنْ تَكُونَ غاضبَ. أحياناً الناس ليسوا مستعدين لما ستقوله وأحياناً لن يكونوا أبداً إذا كان شخص ما لا يستطيع أو لا يريد أن يسمع ما لديك لتقوله على أساس مستمر، قد تحتاج إلى إعادة النظر في ما إذا كان يستحق أن يكون لديك علاقة معه.  ملخص:
اختر الوقت المناسب تعرف ما تريد قوله مسبقاً تأكد من أن الشخص الآخر مستعد لسماعك. تأكد من أن لغة جسدك تؤدي إلى التحدث. أعد المشهد أعبر عن ضعفك بدلاً من الغضب كن منفتحاً للاستماع لنفسك تنمي حس الدعابة تقبلي أن الشخص الآخر أحياناً غير مستعد للاستماع.