المادة: هذا هو حتى تتمكن من الوصول إلى طول كامل. عليك أن تتأكد من تنظيف كل ما تستطيع من لسانك من خلال تمديد لسانك على طول الطريق، يمكنك أيضا مساعدة نفسك تجنب الإختناق. افعل هذا مراراً وتكراراً يقال أنه يجب القيام به أول شيء كل صباح قبل الأكل أو الشرب. يُنصح بفعل ذلك مرتين يومياً على الأقل، مع التنظيف المنتظم. ستحصلين على بقايا على الأداة إغسله، و استمر حتى تتمكن من عمل كل لسانك. كن لطيفاً لا تكسري الجلد أو تدفعي بشدة فقط اذهب من الخلف إلى الأمام خذوا وقتكم استخدم غسول الفم واغسل جيداً لتغسل أي بقايا فضفاضة متبقية، ولتجديد أنفاسك. حاولي أن تُحركي السوائل قليلاً لكي تتأكدي من أن لسانك قد تم غسله جيداً غسيل الفم على أساس الكحول يمكن أن تجفف فمك. حاولي استخدام غسول فم مع بيروكسيد الهيدروجين في الحالات القصوى الآن بعد أن حصلت على المكشط و إتقنت استخدامه، اهتم لسانك يومياً. هذا مهم جعل تنظيف اللسان جزءاً منتظماً من عادتك اليومية  ما هو التلخيص؟
أخرج لسانك خدش أو فرشاة لسانك من الجزء الخلفي من اللسان إلى الأمام. اغسل فمك استمروا