اكتب مقالاً مبنياً على هذا "ابق هادئاً استخدم عبارات "أنا" ممارسة الاستماع النشط. تذكروا أنهم يحبونكم"  المادة:
إذا كنت غاضباً من أحد الوالدين، خذ وقتاً للراحة. اعذر نفسك بأدب و اذهب الى غرفة اخرى او الى الخارج لتنفس هواء نقي. قم ببعض تمارين التنفس العميق لتحفيز استجابة جسمك الطبيعية للتخفيف من الضغط. استنشق من خلال أنفك لأربع مرات تمهل لسبع مرات ثم، أخرج الهواء من فمك لثمانية مرات كرر هذه التقنية حتى تشعر بالهدوء مجدداً كن محترماً واستخدم لغة تقلل من فرص إهانة والديك وإدخالك في مشكلة. إذا كنت تستخدم البيانات التي تبدأ بـ "أنت" فإنها يمكن أن تبدو جدلية. تعطي البيانات الفرصة لك للتعبير عن شعورك وتعارض مع والدتك و/أو والدك باحترام. جرب هذا: أشعر بعدم الثقة عندما تتبعني في السيارة. أنا أبذل قصارى جهدي لمتابعة القواعد، ولكن لا يساعد إذا كنت لا تحاول أن تثق بي. أو، "أشعر بالضغط حقاً بشأن الذهاب إلى جامعتك الجامعية للجامعة". هل يمكنني الحصول على المزيد من الوقت لأفكر في هذا؟ أحد الأسباب الرئيسية التي قد تجعلك تتشاجر مع والديك هو أن لا أحد منكم يشعر أنه يسمعك. إذا، في هذه المرحلة، سمح لك بالتعبير عن نفسك، رد الجميل عن طريق الاستماع إلى وجهات نظرهم أيضاً. تجنب استخدام أي سخرية عندما يقال شيء لا يعجبك أو لا توافق عليه. اتبع هذه النصائح للاستماع بفعالية: ضع جانبا أي مصدر للانحراف، مثل إيقاف تشغيل الهواتف أو التلفزيون واجه الوالدين وتواصل العين بين الحين والآخر أعكس لغة الجسد المفتوحة عن طريق فك ذراعيك وساقيك والانحناء نحو المتحدث انتظر حتى ينتهي المتحدث قبل الرد وضح الأسئلة للتأكد من أنك حصلت على الرسالة الصحيحة إذا كنت مراهقًا تجد نفسك تتجادل مع والديك، فقد تشعر وكأنك في حرب. [الصورة في الصفحة ٢٣] على الرغم من أنّه قد يبدو وكأنّك على الجانبين المختلفين، فإنهم يريدون فقط ما هو أفضل لك.