في جملة واحدة، وصف ما هي المادة التالية حول:  الناس غالبا ما يترددون في الاعتراف بأنهم خائفون من شيء ما وهذا قد يقوض ثقتهم وشجاعتهم. من أجل البدء في بناء الشجاعة، تحتاج إلى تحديد الخوف الخاص بك. قد لا تدرك حتى مخاوفك المحددة حتى تبدأ في التفكير في ما يجعلك تفتقر إلى الشجاعة. اكتب قائمة بمخاوفك بينما تكتشفها اِسْتَجِبْ لِلْمَسِيحِ أَنْ يَكُونَ عَلَيْكَ. هل يمكن أن يكون هذا ممارسة سهلة لأن ذلك غالبا ما يسبب للشخص الشعور بالخجل أو الخجل. نقص الشجاعة، أو الخجل، غالباً ما ينبع من شكل من أشكال الخوف الذي يتعلم من خلال التجربة أو الذاكرة. تحديد مصادر مخاوفك المحددة يمكن أن يساعدك على البدء في اتخاذ خطوات استباقية لتغيير هذا السلوك وفي نهاية المطاف اكتساب الشجاعة في أي موقف. التفكير في تجارب محددة ربما ساهمت في نقص ثقتك بنفسك ومواجهتها بتجارب إيجابية يمكن أن يساعدك في الحصول على الوضع الذهني المناسب للبدء في بناء ثقتك بنفسك والشجاعة. [الصورة في الصفحة ٢٦] للتغلب على هذا الخوف، فكر في المواقف التي رحب بها شخص من الجنس الآخر بك. إذا لم تتمكن من تحديد تجربة محددة هي مصدر خوفك، فقد يكون من ذكرى أو خوف اجتماعي، مثل خجل الفشل. على سبيل المثال، إذا لم تلمس ثعبانًا قط، ولكنك تخاف منه، فقد يكون ذلك بسبب شخص قريب منك يخبرك أن الثعابين خطيرة. يمكنك تعويض مخاوف الذاكرة عن طريق التفكير بنشاط في متى وكيف تم تحقيق هذه المخاوف في الماضي. التفكير في مخاوفك ومصادرها يمكن أن يساعدك على التخلص منها مع مرور الوقت. ببساطة الاعتراف بمخاوفك قد يكون الشيء الوحيد الذي تحتاجه للتغلب عليها كما أنه من المهم تحديد مخاوفك، يجب عليك أيضاً أن تدرك أنك تمتلك الشجاعة أيضاً في كثير من الحالات. أخذ الوقت للاعتراف بأنك شجاع يمكن أن يساعدك على معرفة كيفية تطبيق هذه الصفة على الحالات في حياتك التي تسبب الخجل. كل شخص يملك الشجاعة بطريقة ما حتى لو كانت خفية أو بسيطة على ما يبدو على سبيل المثال، قد تكون مستعدًا للانتقال في كثير من الأحيان إلى أجزاء أخرى من بلدك أو العالم، الأمر الذي يتطلب الشجاعة ليس فقط للبدء من جديد في مواقف جديدة ولكن أيضًا للمخاطرة بالفشل المحتمل. إدراك شجاعتك يمكن أن يساعدك على تطوير سلوكك والبدء في بناء الشجاعة في كل جانب من جوانب حياتك. بمجرد تحديد مخاوفك المحددة والاعتراف بالمواقف التي تظهر فيها الشجاعة ، قم بتطوير خطة ملموسة للعمل على بناء شجاعتك. قد يساعدك وجود استراتيجية واضحة يمكنك اتباعها على البقاء على المسار الصحيح إذا واجهت انتكاسات أو رأيت تقدمك بمرور الوقت. اكتب خطتك و قم بتحديثها حسب الحاجة وجود قائمة ملموسة يمكن أن تساعد في تحفيزك. على سبيل المثال، اذا كنت تخاف من القيادة بمفردك على الطريق السريع، فيمكنك وضع خطة لمساعدتك على التعود عليه حتى تكون لديك الشجاعة لتحمل المهمة. قد تتضمن خطتك العناصر التالية: <unk>ركوب السيارة في مقعد الراكب على الطريق السريع، قيادة السيارة مع صديق أو أحد أفراد الأسرة على الطرق الرئيسية، قيادة السيارة بمفردك على الطرق الرئيسية، قيادة السيارة مع صديق أو أحد أفراد الأسرة على الطريق السريع، قيادة السيارة بمفردك على الطريق السريع.<unk>  ملخص:
حدد مخاوفك الخاصة. اكتشف سبب مخاوفك اعترف بشجاعتك وضع خطة ملموسة لبناء شجاعتك.