اغسل المنطقة المصابة بعناية بمطهر خفيف واغسل بالماء. ضع منشفة نظيفة على الجلد. غسل الجلد المتعرق مهم بشكل خاص إذا كنت تمارس الرياضة أو تتعرق كثيراً. عليك أن تغسل العرق قبل معالجة الجلد تجنب فرك الجلد بقوة مع منشفة. لا تريد أن تزيد من تهيج الجلد الجاف والقشري رش المسحوق على جلدك هذا سيساعد على تقليل احتكاك جلدك يمكنك استخدام مسحوق الأطفال الخالي من التلك، الصودا الخبزية، نشا الذرة، أو مسحوق آخر للجسم. تم التشكيك في استخدام مسحوق التلك لأن بعض الدراسات تظهر أنه قد يكون مسرطناً ، خاصة بالنسبة للنساء إذا تم استخدامه في المناطق التناسلية. استخدم أي نوع من البتروليوم جيلي، أو مرهم الجسم، أو كريم طفح الحفاض، أو منتج مصمم لمنع التجاعيد على الجلد لتقليل احتكاك الجلد. العديد من المنتجات مصممة خصيصا لمنع التجاعيد للرياضيين. بمجرد تطبيق مرهم، قد ترغب في تغطية المنطقة مع ضمادة أو وسادة الشاش العقيم. إذا كانت المنطقة مؤلمة جداً أو تنزف، اطلب من طبيبك مرهم دوائي. ستتمكن من نشره على المنطقة مثل البتروليم جيلي تبريد الجلد المهتز عن طريق وضع كيس من الثلج مباشرة بعد الانتهاء من ممارسة الرياضة أو تبدأ في ملاحظة التهيج. تأكد من عدم وضع الثلج أو كيس الثلج مباشرة على بشرتك، لأن هذا يمكن أن يزيد من تلف بشرتك. بدلًا من ذلك، لفّي كيس الثلج في منشفة أو قطعة قماش وابقيه بالقرب من بشرتك لمدة 20 دقيقة. هذا الإحساس بالبرد سيعطيك الراحة الفورية قم بتطبيق هلام الصبار الطبيعي مباشرة من النبات على المنطقة المكشوفة. يمكنك أيضا شراء الصبار، ولكن تأكد من أنه يحتوي على عدد قليل من المضافات قدر الإمكان. هذا سيهدئ بشرتك قد ترغب أيضاً في إلقاء بضع قطرات من زيت شجرة الشاي على كرة قطن. بعد ذلك، قم بنشرها على جلدك هذا يمكن أن يحارب العدوى ويساعد جلدك على الشفاء بشكل أسرع. اجعلي مزيجًا مهدئًا من كوبين من صودا الخبز و 10 قطرات من زيت اللافندر الأساسي ثم أضف هذا إلى حمام جار من الماء الفاتر تجنبي نقعها في الماء الساخن جداً، والذي يمكن أن يجف أو يزيد من تهيج بشرتك. غطس لمدة 20 دقيقة على الأقل ثم اخرج واطمس نفسك لتجف بمنشفة نظيفة يمكنك أيضاً أن تصنع شاي مهدئ لتضيفه إلى الحوض ابلغ 1/3 كوب من الشاي الأخضر، و 1/3 كوب من الكالندولا المجففة، و 1/3 كوب من البابونج المجفف في 2 لترات من الماء. اترك الشاي حتى يبرد السائل، ثم امسحه واصب في حوضك. الجلد المتقرح يمكن أن يصاب بالعدوى ويحتاج للعناية الطبية. إذا لاحظت عدوى أو طفح أحمر مقشوش، اذهب إلى طبيبك. يجب عليك أيضاً أن ترى طبيبك إذا كانت المنطقة المكشوفة مؤلمة بشكل لا يصدق أو منهكة وحساسة.  ملخص:
نظفوا المنطقة ضع المسحوق ضع مرهم ضعوا كيسات ثلج تطبيق الهلام أو الزيوت المهدئة. خذ حماماً مريحاً تعرف متى تذهب إلى الطبيب