لخص هذه المقالة في جملة واحدة إذا كانت قدميك تتعرق كثيراً، حاول أن تسمح لهم بالهواء عندما تستطيع عن طريق خلع جواربك وأحذيتك. إذا لم تستطع خلع جواربك، فغيّرها كثيراً، خصوصاً عندما تتعرق. عندما تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية، لا تحاول الذهاب حافي القدمين في غرفة تبديل الملابس أو حول المسبح. احمي قدميك دائماً عن طريق ارتداء الصنادل أو أحذية الاستحمام. احرص على غسل قدميك كثيراً أيضا، تأكد من تنظيف ما بين أصابع قدميك وتجفيف قدميك جيدا. اغسل قدميك مرتين يومياً إن أمكنك إذا سمحت لشخص ما باستعارة حذائك، يمكنك أن تمرر قدم الرياضي ذهابا وإيابا. إرتدي حذائك فقط ولا تقرضهم للآخرين في نفس السياق، لا تشارك أي شيء يلامس قدميك، مثل أدوات الحلاقة والمناديل. عند اختيار الأحذية والجوارب، اختر تلك التي تحتوي على الألياف الطبيعية، لأنها تميل إلى التنفس بشكل أفضل من الألياف الصناعية. اختر أيضاً أحذية مزودة بجهاز تهوية داخلي لتبقي قدميك جافة. بالإضافة إلى ذلك، تأكد من أن أحذيتك ليست ضيقة جدا، لأن ذلك يمكن أن يجعل قدميك تتعرق أكثر.  ملخص:
أبقي الرطوبة بعيدة إرتدي حذاء في المناطق المشتركة حافظ على قدميك نظيفة. أبقِ حذائك لنفسك اختر الألياف الطبيعية