لخص هذه المقالة:  من المغري ان تنحني ظهرك لتحملي الطفل، خصوصاً اذا كنتِ تحملي الطفل من سطح منخفض. انحني في ركبتيك للانتقال إلى مستوى أدنى قبل أن ترفعي الطفل الانحناء على ركبتيك يغير وزنك ويحل بعض الضغط من ظهرك إن الانحناء عند الركبتين مهم بشكل خاص إذا كنت قد ولدت مؤخراً. ساقيك أقوى بكثير من ظهرك يجب أن تكون قدميك وركبتيك على بعد عرض الكتفين على الأقل عندما ترفع. إذا كان عليكِ أن تجلسين في القرفصاء لتحملي الطفل، أخرجي مؤخرتكِ وأبقِي ظهركِ مسطحاً قدر الإمكان. إذا كان لديك ولادة قيصرية، قد ترغب في أن يكون شخص ما رفع الطفل وتسليمه لك حتى كنت قد تعافيت تماما. ضع يدك تحت رأس الطفل و ضع يدك الأخرى تحت مؤخرته بمجرد أن تحصل على قبضة قوية، ارفع الطفل وأحضره إلى صدرك. دائماً ضع الطفل بالقرب من صدرك قبل أن ترفعيه دعم الرأس مهم بالنسبة للأطفال حديثي الولادة لأن عضلات الرقبة ليست متطورة. احذر من الضغط على النقاط الناعمة على رأس الطفل دعم الطفل بنفس الطريقة إذا كان مغطى أو في كيس النوم اعتمد على كفوفك بدلاً من معصميك لرفعها رفع طفل يمكن أن يضع ضغطاً على معصمك ابقي أصابعك بالقرب من يدك الفراغات الكبيرة بين إبهامك وبقية يدك ستضع ضغطاً على الأوتار التي تتحكم بإبهامك يمكن للأطفال عادةً أن يرفعوا رؤوسهم مع الحد الأدنى من الدعم حوالي ثلاثة أو أربعة أشهر من العمر. هذه التقنية جيدة إذا كنت ترفع الطفل من الأرض. ضعي قدمك بجانب الطفل وأخفضي نفسك على ركبتيك تأكد من أن الطفل قريب من ركبتك على الأرض انزلي الطفل من ركبتيكِ إلى منتصف فخذكِ و ارفعي الطفل على فخذكِ المقابل ضعي كلتا ذراعيك تحت الطفل وأقربيه إلى صدرك ابقي ظهرك مستقيم ورأسك متجه للأمام بينما تقومين بهذه التقنية لحماية ظهرك، تأكد من أن مؤخراتك مدفوعة للخارج أثناء الانحناء استخدم هذه التقنية إذا كنت بحاجة إلى التحول أثناء رفع الطفل. ارفعي الطفل كما تفعلين عادة واحملي الطفل بالقرب من جسمك أدر قدمك الرائدة 90 درجة في الاتجاه الذي تريد التحرك أحضر قدمك الأخرى إلى مكان قدمك الرئيسي حرّك قدميك بدلاً من تدوير جسمك يمكنك أن تؤذي ظهرك إذا قمت بتحويل الجزء العلوي من جسمك بدلاً من تغيير وضعية قدميك. حاول ألا تلتفت بسرعة الدوران ببطء وبسرعة مسيطر عليها ضع رأس الطفل على صدرك وأدخل يدك من أسفل الطفل لتدعم رقبته حرك رأس طفلك إلى ذراعك ثم ضع يدك الأخرى على مؤخرة طفلك بمجرد أن يحتضن الطفل في ذراع واحدة، يمكنك استخدام ذراعك الأخرى للتفاعل واللعب مع الطفل. دعم رقبة طفلك بينما تجعله يستقر في وضعية المهد. المهد مثالي لحمل طفل حديث الولادة. ضع الطفل على صدرك وكتفك ضع يدك على قاع الطفل و دعم رأسه و رقبته بيديك الأخرى ابقي ظهرك مستقيمًا وعضلات بطنك مشدودة بينما تحملين الطفل. هذا الموقف يسمح للطفل بالنظر عبر كتفك و سماع نبضات قلبك تغيّري الكتف الذي تحملي الطفل عليه هذا يمكن أن يمنع إصابات الإفراط في الاستخدام. استخدمي ذراعك بأكملها بينما تحملي الطفل ذراعك يتكون من عضلات صغيرة قد لا تستخدم لحمل الطفل ابقي معصمك مستقيم واستخدمي عضلات الكوع والكتف لحمل الطفل إذا كنت ستقومين بلف الطفل، افعلي ذلك قبل أن تضعيه على كتفك تجنب توجيه معصميك وأصابعك نحو الأرضية أثناء حمل طفلك. تأكدي من أن رأس الطفل فوق كتفكِ أو مُحوّل إلى الجانب حتى يتمكن من التنفس حاملة الطفل هي نسيج، حامل ذراع واحد الذي هو خيار آمن لحمل طفلك. تأكد من أن وجه طفلك لا يغطى بجسدك أو بالمنشفة عندما تحمل طفلك بهذه الطريقة قد يجد طفلك صعوبة في التنفس إذا كان وجهه مغطى. انحني عند ركبتيك إذا أخذت شيئاً بينما تحملين طفلك في القفص يمكنك تناوب الكتف الذي يقع عليه الحبال للمساعدة في مشاكل المواءمة ومن إرهاق أحد كتفيك. دائماً اقرأ التعليمات عندما تستخدم الجفاف هناك حد أدنى للوزن لاستخدام القفص حمل الطفل على الجبهة الأمامية من جسمك يسمح لك بإبقاء الطفل قريبًا من جسمك وتوزيع وزن الطفل بالتساوي. ضع الحامل حول الخصر والكتفين تأكد من أن الطفل يواجهك بدلاً من مواجهة الخارج. وجه الطفل للخارج يضع ضغطاً على منحنيات العمود الفقري والوركين هذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في نمو طفلك في المستقبل. وجه الطفل نحوك سوف يحمي عمودك الفقري إذا كان طفلك يواجه الخارج، فإن الضغط أكثر على العمود الفقري والظهر.  ملخص:
ارفع من ساقيك دعم رأس الطفل استخدمي تقنية الـ"ستريبود" استخدم تقنية المحور ضع الطفل في المهد لتدعم فخذيه وظهره ضع الطفل على كتفك استخدمي مقلاع الأطفال استخدمي حاملة مقدمة