اكتب مقالاً مبنياً على هذا "ابق على اتصال. تحدث عن الأمور الدنيوية، الأشياء الصغيرة. تزورني كثيراً نتعرف على بعضنا البعض تذكر أن شريكك إنسان دعموا بعضكم البعض حتى على المسافة خلق الثقة. كونوا ملتزمين ببعضكم البعض لا تفعل أي شيء غير منطقي فقط لأنك غاضب أو مستاء من شيء قالوه أو فعلوه".  المادة:
بما أنكما لن تلتقيا شخصياً من المهم أن تثبتوا وتحافظوا على اتصال عاطفي بقدر ما تستطيعون هذه لا يجب أن تكون دائماً محادثات طويلة وعميقة. التواصل المتكرر، مهما كان طفيفاً، سيظهر أنك تهتم بما يكفي لوضع الوقت والجهد في العلاقة ويكون من الأسهل مواكبة أحداث حياة الآخر. إذا تركت فجوات كبيرة (أيام في وقت واحد) تمر، فإن تجاربك اليومية تتلاشى في الخلفية، وسوف تضطر إلى البدء من الصفر في كل مرة تتحدث فيها. تعرّف على الطريقة المفضّلة لشريكك في التواصل. تأكد من تجربة مجموعة متنوعة من التقنيات لمعرفة ما هو الأفضل لكلاكما. اكتب رسائل نصية او ارسلها عبر البريد الالكتروني او اتصل عبر الفيديو لتتعرف على تفاصيل حياتك اليومية اعمل على جدولك إذا كنت تعرف أنك ستكون مشغولاً جداً للتواصل، أخبر شريكك مسبقاً وحاول البقاء على اتصال قدر الإمكان. إذا لم تكن مشغولاً مثل شريكك، ابقى مرناً وركّز على شيء يثير اهتمامك. لا تشعر ان كل محادثة يجب ان تكون مناقشة مدروسة عن علاقتك وآمالك او احلامك. بدلاً من ذلك، ركزوا على الأشياء الصغيرة التي يفعلها الأزواج الذين يعيشون معاً، مثل التسوق، أو القيام بأعمال المنزل، أو إعادة تزيين المنزل. هذا يعطيكم الشعور بإنشاء منزل معاً، شيء يمكن أن تتطلعوا إليه معاً. الحديث عن الأجزاء المملة أو الدنيوية من يومك يمكن أن يعزز التواصل والاعتماد المتبادل، أساس العلاقات. حاولوا ان تجدوا وقتاً للزيارة كلما كان ذلك ممكناً أو كلما سمحت ميزانيتكم بذلك. يجب أن تلتقيا شخصياً في كل فرصة قم بعمل جدول زيارات منتظمة او على الاقل اعمل خطط للزيارة القادمة فور انتهاء كل زيارة. التواصل وجهاً لوجه مهم تماماً مثل وجود رضا العلاقة والالتزام والثقة. قم بإنشاء طقوس خاصة بك حول زياراتك، مثل تناول الطعام في مطعم مفضل، والاستمتاع بليلة هادئة معًا في المنزل، أو مشاركة نشاط مفضل. لتسهيل إدارة السفر حتى لا يعترضوا وقتكما معاً تعرف أين تقابل في المطار أو محطة القطار. تعلم أن تسافر مع حقيبة واحدة أو اترك الأساسيات في منزل شريكك لتوفير الوقت في المطار. نلتقي بعيداً عن المنزل أحياناً أيضاً قم بزيارة مكان جديد لكما معاً أو اختر مكاناً بينكما. تماما مثل أي علاقة، يجب أن تقضي بعض الوقت في التعرف على شريكك وفهمه. عندما تتكلم، احرص على الأشياء التي يستمتع بها شريكك أكثر (مثل الهوايات أو الأنشطة اليومية) وقم ببعض البحث عنها حتى يكون لديك المزيد من الأشياء التي يمكنك مناقشتها. معرفة تفضيلات بعضهم البعض سيساعد أيضا عندما تريد تبادل الهدايا. تبادل الهدايا هو مجرد وسيلة أخرى للتواصل مشاعرك لبعضها البعض على مسافة طويلة. المسافة تجعل القلب ينمو أكثر، ولكن يمكن أيضا أن تجعلك مثالي شريك حياتك. في حين أن هذا يمكن أن يجعل علاقتك مستقرة، التمثيلية المتطرفة (الاعتقاد أن شريكك مثالي) سيجعل من الصعب إعادة التوحيد مع الشخص الفعلي. الحفاظ على التواصل اليومي حول حياتكم اليومية سيساعد على إنسانية شريك حياتك ويكون على علم بالتغييرات التي قد يمر بها شريك حياتك. كن هناك لشريكك إذا كان شريكك في ورطة أو مصاب أو لأي سبب. عليك أن تجعل نفسك متاح للمساعدة حتى يعرف شريكك أنك تهتم. إذا كان شريكك في نهاية المطاف يتعامل مع القضايا الهامة بمفرده، فإن شريكك في نهاية المطاف لن يحتاجك. الإعتماد المتبادل يشير إلى الرغبة في التصرف ضد مصلحتك الشخصية لصالح شريكك أو لعلاقتك. بدلاً من ذلك، دعم بعضنا البعض يخلق التبعية المتبادلة التي هي حاسمة لعلاقة بعيدة المدى. يمكن رؤية التبعية المتبادلة في الأنشطة اليومية مثل التنازل عن القرارات والسلوكيات طويلة الأجل مثل الإقلاع عن التدخين. الثقة في العلاقة مهمة بغض النظر عن المسافة ابذل قصارى جهدك لتكون مخلصا وتجنب الإغراء إذا ارتكبت خطأً، فمن المهم بشكل خاص أن تكون صادقاً وتخبر شريكك بالحقيقة في الحالات التي يمكن أن يفيدك فيها الكذب. على سبيل المثال، إذا وضعت نفسك في موقف إغراء (مثل الذهاب إلى حانة) ، فإن الكذب حول مكانك سيستفيدك شخصياً، ولكن من شأنه أن يفيد علاقتك إذا كنت صادقًا. استخدام البريد الإلكتروني والوسائل الإلكترونية بشكل متكرر يمكن أن يساعد في تنمية الثقة في العلاقات الرومانسية. كن صريحاً وصادقاً بتقديم معلومات خاصة. يجب أن يكون كلاكما ملتزماً أخلاقياً ببعضهما البعض، مستمرين في العلاقة بسبب القيم الشخصية، وليس بسبب الضغوط الاجتماعية. تشمل القيم الشخصية معتقدات مثل "البقاء مخلصًا هو جزء من هويتي". الضغوط الاجتماعية تنطوي على إدراك موافقة المجتمع أو عدم موافقته. على سبيل المثال، "أمي ستشعر بالدمار إذا قمت بخيانة صديقتي وهي انفصلت عني". احترس من السلوكيات التي يحاول فيها شريكك التلاعب بك لفعل شيء يفيد شريكك فقط، مثل الكذب حول حالة طارئة لجعلك تجيب على هاتفك أثناء اجتماع عمل مهم. إذا أصبح عدم الصدق والتلاعب جزءاً من اتصالك، فعليك أن تعيد النظر في سبب عدم الثقة في علاقتك. التواصل هو المفتاح، إذا كان لديك مشكلة ثم التحدث بها، وسوف تبني ثقة أفضل وعلاقة أقوى. لا يمكنك الحفاظ على علاقة إذا كنت خائفة من أنهم سيفعلون شيئا لك لأنك فعلت شيئا من الغضب.