لخص هذه المقالة:  عندما تكونين مستعدة لتكوني سعيدة مجدداً فمن الجيد أن تقضي بعض الوقت في التركيز على نفسك إرضي نفسك، اعتني بنفسك، و ركزي على إجراء التغييرات التي تريدين إجراؤها في حياتك. هذا سيساعدك على إعطاء الوقت والفرصة لتعلم شيء عن نفسك وتصبح شخص أفضل. ستشعر دائماً بالمرارة إذا تركت في الاعتقاد بأن معاناتك لم يكن لها هدف أو أن تلك الذكريات التي كانت سعيدة في السابق قد أفسدت الآن بسبب الطريقة التي انتهت بها الأمور. ساعد نفسك في السعادة المستقبلية عن طريق إيجاد معنى في الأشياء التي حدثت ابحث عن درس لتتعلمه أو معرفة لتكتسبها أدرك أن تجاربك السيئة موجودة لتجعل حياتك أفضل وأقبلها لذلك. خطوة أولى عظيمة لتعيش حياتك الجديدة هي تجربة شيء جديد. هذا سيساعدك على الشعور بالفرق الملموس بين ما كنت عليه حينها وما أنت عليه الآن سيساعدك على رؤية قوتك الجديدة افعل شيئاً لطالما أردت فعله افعل شيئا مغامرا يمكنك السفر، أو الحصول على وظيفة جديدة، أو أي شيء آخر تشعر أنه يعطيك تجارب جديدة. في نهاية المطاف، سوف تريد أن تجد نفسك مجتمع جديد. مكان جديد تنتمي إليه، مجموعة جديدة من الأصدقاء، ربما حتى شخص جديد تحب إذا كان هذا ما فقدته. هؤلاء الأشخاص الجدد سيساعدونك أيضاً على القيام بأشياء جديدة وتحظى بتجارب جديدة لبناء ذكريات سعيدة. يمكنك مقابلة أشخاص جدد من خلال الدراسة أو الانضمام إلى النادي أو حتى الانضمام إلى مجتمع على الإنترنت. قد تشعر، حتى لو لم تدرك ذلك، أنّه إذا استمتعت بنفسك "بسرعة" أو وجدت السعادة "بسرعة"، فإنّ ذلك يقلّل من قيمة ما فقدته. لكن هذا ليس صحيحاً و هذا يمنعك من أن تكون سعيداً دع نفسك تقضي وقتاً ممتعاً ولا تشعر بالسوء حيال ذلك أنت تستحقين أن تكوني سعيدة إذا وجدت أنك تواجه مشكلة في العودة إلى العمل كالمعتاد بمفردك، وربما يكون حزنك خارج عن السيطرة أو غير عادي: اطلب المساعدة! لا تعتقد أن الحصول على مساعدة مهنية يعني أنك ضعيف أو مكسور. تماماً مثلما تذهب إلى الطبيب وتتناول الدواء عندما تصاب بالإنفلونزا، يجب أن تحصل على مساعدة مهنية عندما لا يعمل دماغك بشكل صحيح.  ملخص:
ركز على نفسك لفترة ابحث عن معنى في تجاربك جرب أشياء جديدة قابل أشخاصاً جدد اسمح لنفسك بأن تستمتع و تكون سعيداً أحضر المساعدة