لخص هذه المقالة في جملة واحدة اعتاد على معالجة الأفكار النقدية بمجرد ظهورها. هذا يمكن أن يساعد في إبقاء أعراض ظاهرة المحتال تحت السيطرة. على سبيل المثال، كلما وجدت نفسك تعيش على فشل، أو التفكير في كيف كنت قد فعلت أكثر، توقف وتذكر نفسك أن لا أحد مثالي. هذا تذكير صحي آخر: الشك المستمر في نفسك سيجعل من الصعب عليك التركيز على هدفك التالي. قد يكون استدعاء نفسك كافياً لمنعك من التركيز كثيراً على السلبية، خاصة عندما يكون لديك مهمة. إذا استمر الفكر السلبي، ببساطة قل لنفسك، "هذه هي ظاهرة المحتال يتحدث" - سوف تفاجأ كم قد يساعد. قد تسمح لمفاهيم مثل الحظ أو الصدفة لتفسير الإنجازات التي كانت نتاج مهاراتك وعملك الشاق. لحسن الحظ، يمكنك إعادة كتابة البرمجة العقلية التي تسمح لأفكار كهذه بتقليل قيمتك. ابدأ بسؤال نفسك: هل لعبت دوراً في إنجازاتي؟ تلميح: بالطبع فعلت! عندما تنجز شيئاً، تهنئ نفسك. بالتأكيد، يمكن لأي شخص أن ينظر إلى الوراء إلى كل ما قام به ويتخيل كيف يمكنه أن يفعل ذلك بشكل مختلف - ولكن من غير الصحي ببساطة وغير المنتج القيام بذلك. بدلاً من ذلك، ذكّر نفسك بهدوء أنك قد كسبت الحق في الشعور بالرضا عن ما حققته. شكر الناس على أي مجاملة يقدمونها في حين قد تكون مغريًا بتوجيه المديح مع تعليق مثل "أوه، لقد كنت محظوظًا" ، توقف عن فعل ذلك وقول شيء مثل "شكراً، أنا أقدر ذلك حقًا". على سبيل المثال، ربما أنت عبقري في البرمجة، ولكنك أخفقت في التعليق في اجتماع الشركة، ووجدت نفسك تشعر أنك لا تصل إلى مستوى نظرائك. حسناً، تذكر نفسك من يقوم بكل البرمجة قد تكونين أكثر قدرة وأكثر قيمة من كل المتحدثين السلسين في غرفة الإجتماع مجتمعين إعادة إطار الفشل أيضا. عندما تقوم بضربة و تخطيها لا تدع الشك يضربك بدلاً من ذلك، قل لنفسك، "هذه فرصة للتعلم، والآن أنا مستعد بشكل أفضل لمواجهة سيناريو مماثل في المرة القادمة". من المحتمل أن يستحق الجلوس وتقييم قدراتك بشكل واقعي. في كثير من الأحيان، الناس الذين يعانون من ظاهرة المحتالين هم أذكياء، وقد حققوا قدر كبير من النجاح. في المقابل، يجد بعض الأشخاص ذوي الإنجازات العالية أنفسهم يضعون توقعاتهم الشخصية لأنفسهم على مستويات غير واقعية - حتى العبقري ليس جيدًا في كل شيء. قد يساعدك حتى كتابة الأشياء التي حققتها، بالإضافة إلى المهارة التي تعرف أنها يمكن أن تستخدمها لتحقيق المزيد. كلما نشأ الشك في نفسك، تخيل نفسك تنهي مهمة ما أو تتميز في عرض تقديمي. هذا لا يذكرك فقط بإنجازاتك السابقة، بل يمكنه مساعدتك في التحضير للإنجاز التالي. إذا لم يكن هناك شيء آخر، فإن تخيل النجاح قد يساعدك على الاحتفاظ بالهدوء وتقليل أعراض ظاهرة المحتال  ملخص:
تحقق من النقد الذاتي عندما يظهر. أعد صياغة كيفية تفكيرك في إنجازاتك. لا تدع الأخطاء الصغيرة تُسقطك ذكر نفسك بما تفعله جيداً