اكتب مقالاً مبنياً على هذا الملخص:  لا تشعر بالذنب لإنفصالنا لا تتواصل مع حبيبك السابق لبضعة أشهر بعد انفصالكما. اعتني بنفسك ودع نفسك تتعافى  المادة:
إنهاء العلاقة عندما لا تنجح ليس شيئاً يجب أن تشعر بالذنب بشأنه في الواقع، إنه شكل من أشكال رعاية الذات. أنت أيضاً تظهر للشخص الآخر تعاطفاً. الاحتمالات هي أنهم يدركون نفس القضايا التي أنت عليها ولكنهم فقط لا يستطيعون جلب أنفسهم للقيام بذلك امنح زوجك السابق على الأقل بضعة أشهر للتعامل مع الانفصال قبل التواصل. هذا يعني أن تخلصهم من ذهنك عن طريق قطع التواصل عبر وسائل التواصل الاجتماعي، أو الرسائل النصية، أو الاتصال، أو التفاعل وجهاً لوجه. الوقت بعيداً عن بعضهما البعض ضروري، وعلى المدى البعيد، مفيد لكما أنتما الاثنين. قد يعني ذلك أيضًا حذف رقم هاتفهم من هاتفك، وإلغاء متابعتهم وإلغاء صداقاتهم، وإلغاء صوركم. إذا كنت قلقاً من أن تبدو قاسياً أو بارداً، أخبري الشخص أن هذا شيء ستحتاجه بعد الانفصال. حتى لو كنت أنت من بدأ الانفصال فمن المحتمل أن يكون مؤلماً لك أيضاً تذكر أن تعطى لنفسك وقتاً لتحزن وتتأقلم مع التغيير. ركّز على أنشطة الرعاية الذاتية وفعل الأشياء التي تستمتع بها، مثل قضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة، والبقاء في الطبيعة، وممارسة الرياضة، والاستحمام بالفقاعات، والقراءة. لا تتحول إلى الكحول أو المخدرات لتشعر بتحسن. في النهاية، هذه الأشياء يمكن أن تجعل عملية الشفاء أصعب.