اكتب مقالاً عن هذا "حاولي تقليل الألم كن مستعداً لمجموعة من المشاعر أعطها تفسيرا صادقا. كن مطمئناً اقترح أن تتحدث معها في وقت لاحق إذا كان لديها أي أسئلة. "  المادة:
ليس هناك طريقة لتجنب حقيقة أن هذا سيؤذي الشخص الآخر. إنه مثل نزع الضمادة إذا نزعتها مرة واحدة، فإن الألم سينتهي بسرعة، ولكن إذا فعلت ذلك ببطء، فإنه سيؤلم لفترة أطول. يمكنك أن تساعد في التقليل من كسر القلب بطرق قليلة: لا تكون بعيدًا. حتى لو كنت لا تشعر حقا مثل ذلك، تقدم عناق وغيرها من علامات مناسبة من العاطفة إذا كان زوجك السابق يبدو أنها في حاجة إليها. كن مطمئناً، لا أناني. ابحث عن الوقت المناسب للانفصال من الواضح أنه لا يوجد وقت مثالي لكن قبل الاحتفال أو الاختبار أو الإجازة هو وقت سيء للقيام بذلك امنح نفسك وقتاً كافياً، وحاول أن تفعلها عندما لا يكون لديها أي شيء آخر مهم يحدث بعد ذلك. قاوم الرغبة في الجدال. عندما ينفصل أحدهم عن شخص ما، هناك فرصة جيدة أن يكون غاضباً لا تغذي غضبتها بإثارتها أو المناقشة أو التقليل منها العشاق السابقون غالباً ما يقولون أشياء مؤذية جداً عندما يتجادلون عندما تنفصل أخيراً عليك أن تكون مستعداً لكل شيء قد يكون الحزن أو الغضب أو حتى عدم وجود مشاعر. من الطبيعي أن تشعر بكل هذه المشاعر أثناء الانفصال إذا شعرت أنك تريد أن تظهر مشاعرك، لا تتردد. إذا لم تكن المشاعر موجودة، لأي سبب من الأسباب، لا تُجبرْها. هذا أقل ما تستحقه إذا لم تتمكن من التوصل إلى سبب مشروع لماذا لم تعد مهتمًا بالعلاقة ، فحاول التفكير في الأمر ؛ تحدث مع صديق. ليس من الضروري أن تكون مثالية، ولكن يجب أن تكون شرعية. أنت مدين لها بذلك أظهري لها أنكِ فكرتِ بالأمر، وأعرضي عليها بعض الحقائق لدعم ذلك. لا تكن عدوانياً أو مقاتلاً عندما تشرح أسباب الانفصال، لا تتحدث عن علاقات أخرى. علاقتك هي علاقتك الخاصة، والانفصال ليس حول مقارنة علاقتك مع أي شخص آخر. ابق هناك طالما أنها تحتاج إلى تفسير. لا تهرب من الباب بمجرد أن تقول "لننفصل" ابق معها بينما تقوم بمعالجة المعلومات، وأجيب على أي أسئلة متابعة قد تكون لديها. إذا استمريت بالعودة إلى نفس الأسئلة مراراً وتكراراً، أخبريها أنكِ تعتقدين أن هذا ما يحدث. إذا كان مناسباً، أخبرها لماذا تعتقد أنها ستكون صديقة ممتازة لشخص آخر في وقت ما في الطريق. تحدث عن جوانب من شخصيتها التي جذبتك إليها في البداية، وسماتها التي بقيت قوية خلال العلاقة. وبهذه الطريقة، لن تشعر بالسوء، بل قد يكون ذلك جيدًا لثقتها في نفسها، والتي من المحتمل أن تتأثر بالانفصال. ما لم تقرري أنه من الأفضل أن لا تتحدثي بعد الانفصال أعطيها خيار مناقشة الأمور عندما يكون الوضع أكثر هدوءاً هذا سيعطيكما وقت للتفكير وربما يساعدها على الشعور بأنها أيضاً تُمنح فرصة لإزالة الأمور عن صدرها