ليست أسطورة أن بعض التمارين تجعل ثدييك تبدو أكثر نشاطاً وبالتالي أكبر إذهب إلى الصالة الرياضية وقم ببعض الحركات التي تستهدف منطقة مشاكلك على سبيل المثال، يمكنك القيام بتمرينات متعددة مع مجموعة خفيفة من الأوزان. جرب الضربات المتقاطعة والضغط على الصدر إذا كنت تواجه مشاكل، لا تخف من طلب المشورة من موظفي صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك - هذا ما هم هناك من أجله. لتجعل هذا أكثر متعة، أحضر صديقاً و قم بعملك معاً. العلاج بالهرمونات ليس للجميع، ولكن يمكن أن يكون مفيدا حقا لأولئك الذين لديهم (أو يتعافون من) حالة طبية. أنسجة الثدي حساسة جداً ويمكن أن تستجيب بشكل كبير للتغيرات في مستويات هرموناتك. غالباً ما تؤدي هذه التغييرات إلى النمو. اسأل طبيبك إن كان دواء يعدل مستويات هرموناتك مناسب لك. واحدة من أقراص منع الحمل الأكثر شيوعاً هي حبوب منع الحمل الموصوفة، والتي لها تأثير جانبي شائع في نمو الثدي. بالنسبة للعديد من النساء، فإن امتلاك الثديين الأكبر يذهب جنبا إلى جنب مع التقدم في السن. بعض النساء يتطورن ببطء أو بمعدل متأخر أكثر من غيرهن. عمرك يمكن أن يلعب دورا كبيرا في حجم ثدييك. الثدي يتطور خلال فترة البلوغ ومرة أخرى خلال سنوات إنجاب المرأة. للحصول على ثدي أكبر أحياناً أفضل طريقة هي أن تكون صبوراً وتترك الطبيعة تأخذ مجراها بالإضافة إلى كونها تتكون من أنسجة الثدي، فإن الثديين يتكونون أيضا من أنسجة الدهون. لذلك، عندما تكتسبين الوزن، عادةً ما تكتسبينه في ثدييك. إذا كنت غير راضٍ عن حجم صدرك، اسأل نفسك كيف تشعر بشأن بقية شكلك. هل من الممكن أن تكوني نحيلة جداً؟ نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة يمكن أن يساعدك على تحقيق شكل الجسم الذي تريده.  ملخص:
تمرين. خذ الهرمونات كبروا. إكتسب الوزن.