ما هو ملخص الجملة الواحدة من المقال التالي؟ إذا اكتشفت أن أحد أفراد عائلتك يعاني من الاكتئاب، قد يبدو أن لك علاقة به. لكن هذا ليس خطأك الاكتئاب يجعل من الصعب على الناس التواصل عاطفيا مع أحبائهم. لتكون متاحًا لهذا الشخص ومساعدته، من المهم أن تفهم أن الأمر ليس شخصيًا. عندما تتحدث إلى أحد أفراد العائلة المكتئبين، عليك أن تضع في اعتبارك أنهم يتعاملون مع مشكلة جسدية حقيقية. قد يكون من المغري إلقاء اللوم على اضطرابهم العقلي على القرارات التي اتخذوها، ولكن الاعتراف بأن ذلك ليس خطئهم يمكن أن يساعدك على أن تكون أقل انتقادًا وأكثر دعمًا. تذكر ان حبك ودعمك يمكن ان يساعدهم على التعافي من الاكتئاب. دعمكم لعملية الشفاء هي من أهم الأشياء التي يمكنكم تقديمها لشخص يعاني من الاكتئاب. عرض السماح لشخص يعاني من الاكتئاب بالتحدث عن مشاعره دون الحكم عليه هو جزء مهم من الشفاء. سيساعدهم ذلك على الشعور بأنهم ليسوا وحيدين يمكنك أيضاً أن تعرض مساعدتهم في العثور على مجموعة دعم، حيث يمكنهم التحدث إلى أشخاص مروا بما يمرون به لمساعدتهم على الشعور بأنهم ليسوا وحيدين. لمساعدة فرد عائلتك المكتئب، تحتاج إلى معرفة ما يمر به. مع الاكتئاب، هناك الكثير من الأشياء التي يمكن أن تحدث، لذلك عليك أن تسأل أسئلة مباشرة للوصول إلى قلب الأمر. يمكنك أن تحث حبيبك على استكشاف سبب شعورهم بالاكتئاب لمساعدتهم على الوصول إلى الجانب الآخر منه. اسأل أسئلة مثل: <unk>متى بدأت تشعر بالسوء لأول مرة؟<unk> <unk>هل تعرف ما الذي أثار هذه المشاعر؟<unk> <unk>ما الذي يزيد من سوء الأمر؟<unk> <unk> ما الذي يجعله أفضل؟<unk> المطالبة بأن يغير حبيبك طريقة شعوره هي ممارسة عديمة الفائدة، في الغالب لأنهم لا يعرفون كيفية تغيير طريقة شعرهم. سوف تشعر بالإحباط عندما لا يتغيرون، وسوف يشعرون بالغضب تجاهك، وربما يشعرون حتى بالاكتئاب أكثر من أي وقت مضى. وهذا يمكن أن يثير الخجل فيهم، مما يزيد الأمور سوءاً. إذا حاولت إنقاذ أحد أفراد عائلتك، فلن يتعلموا بأنفسهم كيفية التعامل مع مشاعر الحزن بمفردهم. من غير المرجح أن تكون قادراً على إزالة الاكتئاب، وحقيقة أنك تدخل بأصبعك في حياتهم يمكن أن تثير إحباط الأقارب المكتئبين منك. هذا سيقودك أيضاً إلى تفاعلات سلبية مع حبيبك، مثل عندما لا ينجح إصلاحه وتغضب منه. تقبلهم على طبيعتهم ومكانتهم العاطفية تطوّر توقعات واقعية لأحبائك المكتئبين وابق موقفًا مليءً بالأمل لهم. يمكن لأحبائك الحصول على المساعدة من أجل الاكتئاب، ويمكنهم التغيير. هناك أمل، وإذا أبقيت هذا في صدارة عقلك، يمكنك مساعدتهم على أن يكون لديهم أمل أيضا.  ملخص:
اعترف بأن مرضهم ليس خطأك. اعترف بأنّه مرض جسدي حقيقي. تقدم الدعم اسأل أسئلة مباشرة. تجنب إخبار الشخص بالتغيير تجنب محاولة إصلاح عضو العائلة. كن إيجابي.