بما أن الرجال قد يعانون من الاكتئاب بسبب التهيج المستمر أو السلوك المتهور الغضب، قد ترغب في تجنب استخدام مصطلح الاكتئاب عند طرح الموضوع لأول مرة. حاول أن تصف سلوكه على أنه يبدو متوتراً أو متعب هذا قد يشجعه على أن يفتح له فمه اشير الى اي تغيير في سلوكه بدون ان تكون منتقد هذا أقل من التباهي و يسمح له بالانفتاح حسب تقديره على سبيل المثال، يمكنك أن تقول أنك لاحظت أنه لم يكن يعمل معك في الشهر الماضي. اقترح فحص عام مع طبيب العديد من الرجال أقل مقاومة لرؤية طبيب العائلة من أخصائي الصحة العقلية. إذا كنت تعتقد أن أحبائك قد يعاني من الاكتئاب، فمن المهم أن تشجعهم على الذهاب لرؤية الطبيب أو الطبيب النفسي. بسبب ارتفاع خطر الانتحار، يحتاج الرجال إلى طلب الرعاية الفورية إذا كان لديهم أفكار انتحارية. كما ترون، العلامات التي يعرضها الرجال ليست أعراض الاكتئاب الكلاسيكية. من المهم أن تكون على دراية بهذه العلامات المتعلقة بالحالة العقلية للحبيب. إذا كنت غير متأكد، تحدث إلى طبيبك النفسي أو الطبيب للحصول على نصيحة حول الخطوة التالية التي يجب أن تتخذها. تقدم له المساعدة في العثور على مقدم خدمات الصحة العقلية و اذهب معه في الزيارة الأولى أخيراً، شجعه على وضع قائمة صادقة من الأعراض لمناقشتها بما في ذلك الإدمان الجسدي والعاطفي والمخدرات. الاكتئاب، عندما يكون عرضياً، قابل للعلاج بشكل خاص. على سبيل المثال، يمكن أن تساعد أعراض الاكتئاب عن طريق تناول نظام غذائي أكثر غنى بالمغذيات. شجع حبيبك على تناول طعام صحي عن طريق تناول طعام صحي معهم والطبخ معاً في المنزل. الأطعمة الغنية بالأحماض الأمينية تساعد على تحسين توازن الناقلات العصبية. حاول ان تضيف المزيد من الأحماض الدهنية الاوميجا الى غذائه (و غذائك) ، والتي يمكن الحصول عليها بسهولة من سمك السلمون والماكريل والتونة. إذا لم يكن من محبي الأسماك، فاستخدمي زيت بذور الكتان أو المكملات الغذائية. أن تصبح أكثر نشاطاً قد ساعد الكثير من الناس مع أعراضهم. مرة أخرى، هذا لأن التمرين يلعب دورا في الناقلات العصبية. على الرغم من أن مستويات طاقته قد تكون منخفضة ، ساعده على البدء في أن يكون أكثر نشاطًا من خلال أن تكون أكثر نشاطًا معه. بعضهم وجد نجاحاً كبيراً في اليوغا لأنها تساعد على استرخاء العقل والجسم. إذا لم تكن ممارسة الرياضة القلبية وغيرها من الأنشطة الأكثر قوة على الطاولة، اعلم أن التمارين الرياضية الأقل قوة (اليوغا، المشي، إلخ) مفيدة أيضاً. دعم ذكر في حياتك يعاني من الاكتئاب يتطلب تفاهم وصبر اجعله يشارك في المحادثة واستمع له بعناية. لا تتجاهل مشاعره التي يعبر عنها، ولكن اشير إلى الحقائق وقدم الأمل. دعوه للخروج في نزهات أو أنشطة أخرى. أعلم أنه لن يشعر بالرغبة في الذهاب لذا كن لطيفاً ولكن مُصرّاً تشجيعه على المشاركة في الأنشطة التي كان يتمتع بها في السابق، بما في ذلك الهوايات والرياضة. لكن احذر من أن تثقل قلبه. لا تتهميه بالتظاهر بمشاعره ولا تتوقع منه أن يخرج من ذلك كيف تتحسن حاله؟ قد تحتاج أيضا إلى مراقبة حضور العلاج أو استخدام الدواء. شجعيه على اتباع أوامر حول استخدام المعالجين والأطباء التوصيات المهنية ستكون الأكثر فائدة خلال العلاج  ملخص:
شجعيه على ان يفتح نفسه ساعد حبيبك على البحث عن العلاج ساعده على اتباع نظام غذائي صحي كن نشيطاً مع حبيبك كن لطيفاً ولكن مُصرّاً.