المادة: نظرًا لأن القلق الاجتماعي يعتبر طيفًا ، يجب أن تأخذ بعض الوقت للتفكير في مدى تأثير القلق الاجتماعي على حياتك. إذا كنت فقط متوتر قليلاً بشأن التحدث أمام الجمهور، ولكنك تمكنت من تجاوز ذلك بشكل جيد في النهاية، فمن المحتمل أنك لا تحتاج إلى أي مساعدة مهنية، فقط بعض التدريب والثقة. ومع ذلك، إذا كنت تشعر أن قلقك الاجتماعي يمنعك في الواقع من القيام بأشياء تريد القيام بها، أو تحتاج إلى القيام بها، فيجب عليك التفكير في التحدث إلى معالج أو مستشار. إذا لم يكن للمساعدة الذاتية والتحدث مع الأصدقاء والعائلة تأثير، ابحث عن محترف يمكنك التحدث إليه. إذا كنت قد قررت طلب الدعم المهني للتعامل مع القلق الاجتماعي والتغلب عليه، يمكنك البدء بتحديد موعد لرؤية طبيبك العادي. قد تستفيد من مناقشة الأمر معها، والسؤال عن الخيارات المختلفة المتاحة لك على الرغم من أن طبيبك قد لا يكون لديه معرفة متخصصة بالقلق الاجتماعي، إلا أنه سيكون لديه بعض المعرفة العامة وسيكون قادراً على تقديم المشورة لك بشأن الخطوات التالية. اسأل عن إحالة إلى معالج لديه خبرة في القلق الاجتماعي. سيكون طبيبك قادراً على تقديم توصية شخصية لك. توصية الطبيب قد تكون أكثر موثوقية من شهادة على موقع على شبكة الإنترنت أو بعض المواد الترويجية. للحصول على أخصائي مهني أفضل رهان لك هو البحث عن معالج متخصص في القلق الاجتماعي والرهاب الاجتماعي. هناك عدد من الطرق المختلفة التي يمكنك من خلالها العثور على معالج، بدءاً من الإحالات المباشرة من طبيبك إلى البحث عبر الإنترنت أو البحث في قواعد البيانات المدارة على مواقع الويب المتخصصة. يمكنك البحث عن طريق الموقع ومن ثم البحث عن شخص مع التخصصات التي هي الأكثر صلة لك. ما هو خلاصة ما تدور عنه هذه المقالة؟
حدد مدى تأثير القلق الاجتماعي على حياتك. زيارة طبيبك. اعثر على طبيب نفسي