اكتب مقالاً مبنيًا على هذا "سير، اركض، أو ركب دراجة. أعد ملعباً للجولف في الفناء الخلفي لعب الألعاب. المخيم في الفناء الخلفي الخاص بك. تمرين في الداخل لتتغلب على الحرارة  المادة:
الصيف هو الوقت المثالي للخروج. يمكنك الاستمتاع بالهواء الطلق (والحصول على بعض القلب) أثناء المشي عبر الحي الخاص بك أو الركض حول الحي. إذا كان لديك دراجة وخوذة، فكر في ركوب الدراجة يومياً بدلاً من ذلك. ابحث على الإنترنت عن تحديات المشي أو الجري لمدة 30 يومًا الصديقة للأطفال. هذا سيعطيك شيئاً لتعمل عليه كل يوم ألا يمكنك الذهاب إلى الملعب هذا الصيف؟ لعب الغولف بدلا من ذلك! حدد مسار حول منزلك أو حيّك و قم بتعيين نقطة معادلة لكل حفرة أنت وأصدقائك ستقضون ساعات تتنافسون على أفضل نتيجة في وقت فراغك، صمم خريطة مسار و بطاقات النتائج قبل التلفاز والكمبيوترات والأجهزة اللوحية، قضى الأطفال أيام الصيف في لعب الألعاب، مثل التتويج، في الهواء الطلق. في المرة القادمة التي تجتمعون فيها مع الأصدقاء، فكروا في لعب لعبة: "الروفر الأحمر" "السمك القرش" و "القرش الصغير" "كرة الرفع" "كرة الركلة المربعة" "التقاط العلم" "الخفية والبحث" "من يحتاج إلى مخيم عندما يكون لديك فناء خلفي؟" قضاء الليل أو عطلة نهاية الأسبوع في المخيم في الفناء الخلفي الخاص بك. بعد أن تضع الخيمة، اجلس حول النار (أو الشواية) وتشوي المارشميلو وتراقب النجوم. اطلب من والديك الإذن والمساعدة أحياناً يكون الجو حار جداً للخروج في هذه المناسبات، تحرك تمرينك في الداخل. يمكنك شراء فيديو تمرين من المكتبة المحلية أو استخدام أحد مقاطع الفيديو المجانية على الإنترنت. هذه أيضاً طريقة رائعة لتجربة تمارين جديدة