اكتب مقالاً مبنياً على هذا الملخص:  تحدث عن المشكلة لبدء العمل كن الشخص المسؤول تجنب المزيد من الخجل والذنب. ساعده على تطوير نظام مراقبة ذاتي اجعله نشط جسدياً استكشاف مصالح جديدة. أقترح التحدث مع معالج نفسي إجراء تدخل.  المادة:
من المحتمل ان الشخص الذي يميل الى مشاهدة المواد الاباحية يخفي ذلك عن الاخرين. عملية الحديث تسمح لشخص ما أن يحرر نفسه من كذبة حفظ الأسرار. الحديث هو علاج شديد ويستخدم في العديد من أنواع العلاج النفسي. إذا أخبرك الشخص أن لديه إدمان، إذن اسمح له بأن يخبرك قصته. من المهم له أن يعرف أنه يُسمع. إذا لاحظت تغيرات في سلوك الشخص، يمكنك أن تثيرها بقول شيء مثل، "لقد لاحظت أنك تقضي الكثير من الوقت على الإنترنت، وتبدو وكأن هناك شيء يزعجك". هل تريد التحدث عن ذلك؟ لا تخف من طرح الأسئلة الصعبة والصادقة مواجهة مواضيع صعبة قد تعرض العلاقة للخطر أمر صعب الخداع هو أصل الإدمان لذا يجب أن تقول الحقيقة هل تعتقد انك مدمن على المواد الاباحية؟ يميل الناس إلى مواجهة التحدي عندما يعرفون أن أحدهم مهتم بالنتيجة. هناك ميل للإيمان بنفسك وقدراتك عندما يمكنك إخبار شخص ما عن إنجازاتك. المساءلة تزيد النتائج والفعالية. يمكنك أن تكون الشخص الذي يطلب أن يتم تحديثه، ويظهر اهتمامه بنجاح الشخص، وسوف يدعو الشخص للخروج إذا لم يكن على مستوى التوقعات. سيساعد الشخص على التعلق بعملية تساعد على إنهاء السلوكيات غير الصحية. يمكنك مساعدة الشخص على أن يكون مسؤولاً عن طريق قول شيء مثل، "أريد مساعدتك في هذا لذا سأذهب للتحقق منك وسأطلب منك كيف تسير الأمور". عرض لمراقبة نشاط الكمبيوتر الشخص من خلال التحقق من سجلات البحث على أساس يومي أو أسبوعي. يجب أن تضمن التزام الشخص بعدم حذف سجلات البحث الخاصة به. الإدمان على المواد الإباحية يحمل شعوراً بالعار في معظم الثقافات. إذا كان الشخص يحاول تغيير سلوكه، فإن الشعور بالخجل والذنب الإضافيين لا يساعد في هذه العملية. ساعد الشخص في العثور على أشياء أخرى تحفز التغيير الإيجابي، بدلاً من السخرية من السلوكيات السلبية. تشجيع إحساس صحي بالصواب والخطأ عند الضرورة. يمكنك أن تفعل ذلك من خلال شرح له أنه يحتاج إلى النظر إلى نفسه منفصل عن سلوكه. إنه ليس شخصاً سيئاً، لكن سلوكه يسبب الضرر ويجب أن يتغير. إذا كان الإدمان قد أضر بعلاقته، يمكنك أن تقول: "علاقتك ستكون أفضل بكثير بمجرد تغيير سلوكك. الحياة ستكون أسهل لك قد لا يبدو الأمر كذلك في البداية، لكنه سيحدث. على النقيض من ذلك، فإن البيان المملوء بالخجل والشعور بالذنب سيكون أن تقول: "ألا تريد التوقف عن إفساد علاقاتك؟" لا أعرف لماذا تريد أن تستمر في فعل ذلك هذا غير منطقي و مؤلم للجميع إنهاء سلوك قديم يتضمن تعلم مجموعة جديدة من السلوكيات. الهدف من إنهاء إدمان الإباحية هو إيجاد طرق بديلة للتعامل مع المشاعر السلبية والتعامل معها. النهج المنظم هو دائما طريقة فعالة لإدارة تغيير السلوك. حدد سلوك الهدف من خلال المناقشة، حدد السلوكيات التي يرغب الشخص في تغييرها. على سبيل المثال، إذا كان الشخص يقف حتى الساعة الثالثة صباحاً يشاهد المواد الإباحية ويغيب عن المدرسة أو العمل في الصباح، فسوف يحتاج إلى تغيير جدول نومه. هل يمكن ان يكون هدفك: الذهاب الى النوم في وقت لا يتجاوز الساعة 11:30 مساءا في ايام الاسبوع. ساعده في اختيار/تصميم نظام لمراقبة وتغيير سلوكه. قد يتضمن ذلك: وضع جداول لفترات محدودة من استخدام الكمبيوتر، وتحديد وقت للقيام بأنشطة في الهواء الطلق، وطلب ساعة في اليوم للكتابة عن مشاعره في مذكرة. إذا كان مكتئباً، قلق، متوتر أو يعاني من انخفاض احترام الذات، قم بتقديم تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا، التأمل، وممارسات التنفس التي نجحت في علاج هذه الأمراض. اختر طرق لتعزيز الأفكار والسلوكيات الإيجابية. إذا كان يحب الذهاب إلى السينما أو الأحداث الرياضية، يمكن أن تكون هذه مكافأة إذا كان يحقق الأهداف اليومية أو الأسبوعية. هذا سيساعد على بناء احترام الذات وإيمانه بنفسه. خفّف من مشاركتك مع حدوث التحسينات. بينما يجمع فترات أطول وأطول من السلوك الإيجابي يمكنك ببطء التراجع عن التدخل قم بتوفير إلهاءات صحية لإبعاد الشخص عن الكمبيوتر الهدف هو مساعدة الشخص على أن يكون نشيطًا بدنيًا لبناء اهتمام في الشعور بالفوائد الصحية للنشاط البدني. إذا كان يشعر بتحسن فمن المرجح أن يبقى إيجابياً ويحفز على التغيير اقترح أشياء مثل المشي والجري والمشي لمسافات طويلة ورفع الأثقال هذه الأنشطة تساعد الدماغ على إطلاق الأندورفين، الذي يزيد من مشاعر المتعة ويقلل من الألم. أيضاً، يمكنك أن تقترح أن يأخذ دروس الرقص. تعلم خطوات الرقص الجديدة يتطلب انتباهه الكامل، مما يسمح له أن يأخذ استراحة عقلية من إدمانه. وجود إدمان يشغل معظم وقت الشخص ويدفعه بعيدا عن متابعة اهتمامه. إنه يسرقه من تجربة الأشياء التي يستمتع بها، والأشياء التي قد يستمتع بها لو كان لديه الوقت. اُشجِّعْه على استكشاف اهتماماته من خلال الإجابة على الأسئلة: ما الذي ينقصك في حياتك؟ إلى أين ستسافر لو استطعت؟ إذا لم يكن للمال أي تأثيرات، ماذا كنت ستفعل في حياتك المهنية؟ ربما كان العزف على الجيتار هو الاهتمام اقترح عليه أن يأخذ درساً عبر الإنترنت أو في متجر موسيقى محلي شجعيه على الانخراط في مجموعات تتشارك معه اهتمامات غير إباحية هذه العلاقات قد تؤدي إلى صداقات وثيقة. خذ وقتاً بعيداً عن الإدمان قدر الإمكان إذا كان يقضي معظم وقته في أنشطة جديدة، عندها لن يكون هناك وقت متبقي لمشاهدة المواد الإباحية إذا كانت صراعاته تصبح أكثر صعوبة واستراتيجيات المساعدة الذاتية لا تؤدي إلى تأثير كبير، ثم اقترح عليه أن يرى معالج نفسي. قد يكون يعاني من قلق واكتئاب ومشاكل احترام الذات التي لا يمكن التعامل معها. العلاج النفسي المعتمد مدرب على التعامل مع هذه الأنواع من القضايا ويمكنه مساعدة الشخص. هدف المعالج هو توفير مكان آمن للتحدث والتعبير عن المشاعر ومناقشة الوضع بصراحة وصراحة. اُعزِّز على حقيقة انَّه يتطلَّب شجاعةً لإجراء تغييراتٍ إيجابية في حياته. المُعالج النفسي سيقوم بتكرار أقوالك. تأكيد أن التحدث مع المعالج هو الخطوة التالية نحو الحصول على المساعدة التي يحتاجها. لقد كنت هناك من أجله ليتحدث عن إدمانه لكن الآن حان الوقت للتحدث إلى محترف يمكنك أن تخبريه، "سأظل هنا من أجلك، وسيكون لديك المعالج لتتحدثي إليه الذي بلا شك سيكون لديه طرق أفضل لمساعدتك". ابحث عن معالج مناسب اسأل الطبيب أو أحد أفراد العائلة أو صديق موثوق إن كان بإمكانه أن يوصي بك معالج. هناك معالجون محترفون في منطقتك يمكنهم مساعدة الناس على التعامل مع الإدمان. ابحثي عن معالج يُمارس العلاج السلوكي المعرفي. هذا النوع من العلاج هو واحد يستخدم عادة لعلاج الإدمان ويوفر عملية خطوة بخطوة مصممة لوقف السلوك القهري. سيساعد المعالج الشخص على فحص وتبديد أنماط التفكير السلبية التي نمت. يمكنك أن تقترح على الشخص حضور برنامج من 12 خطوة مخصص لأولئك الذين يعانون من إدمان الجنس. هناك برامج 12 خطوة متوفرة في جميع أنحاء العالم. تواصل مع الفصل المحلي للحصول على معلومات عن اجتماع قريب منك. المساعدة تأتي بأشكال عديدة، وأحياناً يكون هناك حاجة إلى نهج أكثر تركيزاً. التدخل هو مواجهة مخططة من قبل الأصدقاء والعائلة لمعالجة الشخص المصاب بالإدمان. إنه قرار صعب لاتخاذه، لكنه ضروري إذا كان الإدمان خارج عن السيطرة وحياة الشخص في خطر. العديد من الأشخاص الذين يعانون من إدمان غالباً ما يكونون في حالة إنكار ولا يرغبون في طلب العلاج. في حين أن التدخل من المحتمل أن يكون ساحقاً للشخص، فإن الهدف ليس وضع الشخص في موقف دفاعي. كن على علم بأن المشاركين في التدخل يجب أن يختاروا بعناية. يمكن لأحباء الشخص أن يصفوا كيف يؤثر إدمانهم على الإباحية عليهم. يجب أن تكون هناك خطة لتوفير خيارات العلاج للشخص. على سبيل المثال، هناك برامج للمرضى الداخليين، وبرامج للمرضى الخارجيين، ويتضمن التشاور في كل منها.