المادة: حرارة الشمس بالإضافة إلى أشعاعها فوق البنفسجية الخفية تسبب أضرارًا بشرتنا أكثر من أي عنصر آخر في الطبيعة. معظم الناس يقضون الصيف في ملابس سباحة ضئيلة بالكاد تغطي أجسادهم كريمات الشمس والمنظفات الشمسية تساعد على تقليل الضرر من أشعة الشمس، ولكن البقاء في الظل وارتداء ملابس القطن الأبيض يساعد على تجنب معظم أشعة الشمس. التجاعيد تنشأ عندما يصبح الجلد جافًا ويفقد مرونته. العرق هو مزيج من الأوساخ والشوائب وغيرها من البرازات التي يحتاج الجسم للتخلص منها. عن طريق التعرق، ينظم جسمنا درجة حرارته، والهرمونات، والسموم البكتيرية، والعواطف. معظمنا من يمارسون التمارين الهوائية يعرفون أنه كلما بقينا أطول على الدرابزين أو الجري، كلما شعرنا بالسعادة، وكلما قل عدد السموم التي تسبب حب الشباب في أجسامنا. التمارين الرياضية تحفز الهرمونات السعيدة (التي تسمى الهرمونات السعيدة للجري). التأمل واليوغا مفيدين بشكل هائل للحفاظ على أنظمتنا العاطفية والجسدية تعمل بسلاسة بحيث يكون جسمنا وعقلنا في أفضل حالة. ما تأكله يؤثر على صحتك العامة. لا شيء يشيخ بشرتك أكثر من نظامك الغذائي الأطعمة المصنعة التي نتناولها يومياً مليئة بمكونات صناعية لا تستطيع أجسامنا هضمها وتترك بشرتنا بلا حياة وملونة. اتبع نظام غذائي غني بالفواكه والمكسرات والخضروات للحفاظ على صحة بشرتك. ما هو خلاصة ما تدور عنه هذه المقالة؟
تجنب الشمس. ممارسة الرياضة