المادة: أن لديك. من أجل اتخاذ قرار مستنير عليك أولاً التفكير في الخيارات المختلفة التي لديك. اعلمي أن الناس الذين اختاروا الإجهاض مقابل نوع آخر من الخيارات، يتساوون بشكل عام من حيث النتيجة النفسية. اكتب أو فكر في خياراتك على سبيل المثال، بإمكانك أن تختار: أن تكون أحد الوالدين، أو أن تعطي الطفل للتبني (مفتوح أو مغلق) ، أو أن تقوم بتسليم الوصاية إلى أحد أفراد العائلة أو إلى شخص قريب منك، أو أن تقوم بإنهاء الحمل. فكر في وضعك مع هذه الخيارات اكتب مزايا وسلبيات كل منها، بما في ذلك القضايا العملية وعواطفك الخاصة. بعض الناس لا يستطيعون تحمل فكرة الإجهاض، البعض متناقض، والبعض الآخر يعتقد أنه حق إنساني. قد تكون في أي مكان على طول الطيف. من المهم أيضاً أن تأخذ بعين الاعتبار مشاعرك تجاه كونك والد. أفكارك ومشاعرك مهمة هل لديك وجهات نظر دينية قوية حول الإجهاض؟ ما هو شعورك تجاه الآخرين الذين يقومون بالإجهاض؟ هل تشعر بأنك مستعد لتكون والد؟ إذا أبقيت الحمل، هل تريد أن تكون قادرة على رؤية الطفل؟ هل ستكون بخير مع معرفة الناس، ويحتمل أن يحكموا عليك، إذا قمت بإجهاض الحمل؟ تخيل مستقبلاً مختلفاً لنفسك: مستقبلاً تحافظ فيه على الحمل والطفل، مستقبلاً تحمل فيه الحمل ثم تعطي الطفل للتبني، مستقبلاً تنهي فيه الحمل، وهلم جرا. هل يمكنك تحمل تحمل تحمل إنجاب طفل؟ ما سيكون مستقبلك ومستقبل عائلتك إذا كان لديك طفل؟ هل أنت على استعداد لإخبار أحد الوالدين أو الذهاب أمام القاضي إذا كانت ولايتك تتطلب ذلك؟ هل تستطيعين تحمل الإجهاض من الناحية النفسية؟ هل يمكنك التعامل مع ذلك مع دعم إضافي؟ هل تستطيعين تحمل الحمل نفسياً؟ الدعم سيساعدك على تقييم خياراتك وتحضيرك لأي خيار تريده. الدعم يساعدك على الشعور بالثقة في قدرتك على التعامل مع الموقف. سواء كان ذلك أحد الوالدين أو صديق أو مرشد أو رجل دين أو مستشار، فأنت بحاجة إلى شخص يمكنك اللجوء إليه للحصول على الراحة والدعم. احصل على الدعم من شريكك إن كان لديك واحد احصل على الدعم من الوالدين إن أمكن. أنت لا تحتاج إلى أناس لا يدعمونك الأفراد الذين يحاولون الحصول على الدعم من الناس الذين لا يدعمون لديهم المزيد من الضيق النفسي. (إذا كان عمرك 18 عاماً أو أكثر، فليس عليك أن تخبر أحداً). ابحث عن الدعم في مكان آخر إذا لم تحصل عليه من شريكك أو والديك. حاول التحدث مع الأصدقاء أو الأخوة والأخوات. إذا اكتشفت الحمل باستخدام اختبار الحمل المنزلي، قد ترغب في تأكيد الحمل عن طريق زيارة الطبيب. إذا لم تقرري ما إذا كنتِ ترغبين في إنهاء الحمل أم لا، فيمكنكِ معرفة المزيد من المعلومات لمساعدتكِ في اتخاذ قراركِ. اسأل الكثير من الأسئلة في موعدك الأول. كل منظمة تنظيم الأسرة لديها موظفين مدربين لمناقشة مخاوفك الأشخاص الذين يسهل عليهم اتخاذ القرار، والذين راضون عن الاختيار، والذين ينهيون الحمل غير المرغوب فيه، يظهرون سهولة في التعامل مع عملية الإجهاض. خذ وقت للتفكير في الأمر قرار متسرع قد يكون قرار تندم عليه خذ وقتاً لتحقق من الخيارات وقرر ما تعتقد أنه الأفضل. الإجهاض إجراء آمن إلى حد كبير، مع حوالي 1٪ فقط من الناس الذين يعانون من مضاعفات. معظم الناس لا يعانون من عواقب نفسية كبيرة بعد الإجهاض، لكن قلة منهم يعانون. يزداد خطر الضرر النفسي عندما تكون هناك عوامل ضغط أخرى أو مشاكل صحية عقلية موجودة. تعرف تاريخك الصحي النفسي. إذا كان لديك تاريخ من المشاكل العاطفية، قد يكون لديك وقت أصعب للتعامل مع الحمل غير المرغوب فيه أو الإجهاض. حدد عوامل الضغط الأخرى في حياتك. إذا كانت لديك قدرة مالية منخفضة، قد يكون لديك وقت أكثر صعوبة في التعامل مع آثار الإجهاض. فهم شبكة الدعم الخاصة بك. إذا كنت قد تعرضت للعنف المنزلي أو العنف من قبل شريكك، أو لم يكن لديك نظام دعم كاف، فقد تواجه أوقاتاً أصعب. خصائص الشخصية يمكن أن تؤثر أيضا على النتيجة النفسية للإجهاض. الأفراد الذين لا يملكون طرق صحية للتعامل قد يواجهون المزيد من الضيق.  ما هو التلخيص؟
تحليل الخيارات فكر في معتقداتك وعواطفك الشخصية فكر في المسائل العملية تحدث إلى شخص تثق به تحدثي مع طبيب فهم آثار القرار. كن على علم بعوامل الخطر لديك.