لخص هذه المقالة:  شاي النعناع يمكن أن يخفف السعال الجاف ويمكن أن يساعد أيضا في إزالة الممرات الأنفية وذوبان المخاط. حاول شرب بضعة أكواب طوال اليوم لتخفيف السعال الجاف. يمكنك أن تجد شاي النعناع في محلات البقالة. لصنع كوب من الشاي النعناع، ضع كيس واحد من الشاي في كوب وسكب ثمانية أونصات من الماء المغلي عليه. بعد ذلك، دع الشاي يصلح لخمس دقائق انتظر حتى يبرد إلى درجة حرارة شرب مريحة قبل أن تشرب الشاي. المعروف أيضا باسم Althaea officinalis وهو مسكن السعال التقليدي. إنه ينتج فيلم يغطي الحلق ويبدو أن هذا يساعد في قمع السعال الجاف يمكنك أن تجد شاي الجذور والقطرات والكبسولات في متاجر الأغذية الصحية. يمكنك شرب عدة أكواب من شاي جذور المارشمالو كل يوم، أو تناول 30 إلى 40 قطرة من صبغة جذور المارشمالو في كوب من الماء يوميًا، أو تناول ما يصل إلى ستة غرامات من كبسولات مسحوق جذور المارشمالو يوميًا. بالنسبة لأي منتج تستخدمه، اقرأ وتتبع تعليمات الشركة المصنعة للاستخدام. تأكد من استشارة طبيبك أولاً، خاصة إذا كنت تتناول أي أدوية. يُساعد القِطْرُ الزلق على تهدئة السعال الجاف عن طريق زيادة إنتاج المخاط وتغطية حنجرتك. يمكنك أن تأخذ العُصْب الزلق بأشكال مختلفة، ولكن تأكد من استشارة طبيبك أولاً واتباع تعليمات الشركة المصنعة للاستخدام. يمكنك أن تشرب بضعة أكواب من شاي العُود المزلق كل يوم، أو تناول 5 مل من صبغة العُود المزلق ثلاث مرات يوميًا، أو تناول كبسولة من 400 إلى 500 ملغ من العُود المزلق ثلاث مرات يوميًا لمدة تصل إلى ثمانية أسابيع، أو تمتص من عُود العُود المزلق طوال اليوم. إذا كنت حاملاً أو تتناولين أي أدوية، اسألي طبيبك قبل استخدام البراعم الزلقة. التيمون هو دواء تقليدي آخر للسعال الجاف. يمكنك إعداد شاي من الفجل لاستخدامه كمسكن للسعال. لصنع كوب من شاي الزعتر، ضعي ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف في كوب واصب الماء المغلي على الأعشاب. بعد ذلك، دع الأعشاب تُغرق لمدة خمس دقائق تقريباً، ثم اسحب الأعشاب من الماء، وشربها بعد أن يبرد الشاي قليلاً. زيت التيمون سام عند تناوله لا تأخذ زيت الزعتر بالفم قد يتفاعل التيمون مع بعض الأدوية بما في ذلك أدوية تخفيف الدم والأدوية الهرمونية. تحدثي مع طبيبك قبل استخدام الزعتر إذا كنتِ تتناولين أي أدوية أو إذا كنتِ حامل. الزنجبيل يساعد المصابين بالربو لأنه له تأثيرات على توسيع الشعب الهوائية (إنه يفتح الممرات الهوائية). بما أن الزنجبيل يساعد على استرخاء العضلات وفتح ممرات الهواء، فقد يكون مفيداً أيضاً لسعال جاف. جرب مضغ قطعة من الزنجبيل المحلّف لمعرفة ما إذا كان يساعد على السعال. يمكنك أيضاً صنع شاي الجذر الزنجبيل. لصنع شاي الزنجبيل، ضعي ملعقة صغيرة من الزنجبيل المفروم في كوب واصب 8 أونصات (236.6 مل) من الماء المغلي على الزنجبيل. بعد ذلك، غمر الزنجبيل لمدة خمس إلى عشر دقائق. اشرب الشاي بعد أن يبرد قليلاً حليب الكركم هو علاج تقليدي للسعال وقد أظهرت الدراسات أن استهلاك الكركم يمكن أن يساعد في تخفيف السعال. حاول إضافة بعض الكركم إلى كوب من الحليب الدافئ للمساعدة في تهدئة السعال الجاف. إخلط نصف ملعقة صغيرة من الكركم في كوب واحد من حليب البقر الدافئ إذا كنت لا تحب حليب البقر، جرب حليب الصويا، حليب جوز الهند، أو حليب اللوز. الماء المالح الدافئ قد يكون مفيداً إذا كان لديك ألم في الحلق أو إذا كان السعال الجاف يسبب تورم أو تهيج في الحلق. اضف نصف ملعقة صغيرة من ملح البحر إلى حوالي 8 أونصات (236.6 مل) من الماء. حرك الخليط حتى يذوب الملح ثم قم بغرغرة المحلول. كرر هذا مرة كل ساعتين طوال اليوم الحفاظ على رطوبة الهواء في بيئتك قد يساعد أيضاً على تهدئة السعال. حاول استخدام جهاز تبخير أو الاستحمام بالماء الساخن لترطيب حلقك وتخفيف السعال الجاف. إذا كان لديك بخار، ثم قد ترغب أيضا في إضافة بضع قطرات من النعناع أو زيت النعناع لتوفير بعض الإغاثة الإضافية لسعالك الجاف. هذه الروائح يمكن أن تساعد في فتح مجرى الهواء الخاص بك ويمكن أن تهدئ السعال الجاف كذلك.  ملخص:
اشرب كوب من شاي النعناع خذ جذر الحلوى جرب الـ (إلم) الزلقة أعد بعضاً من شاي الفجل مضغ قطعة من جذر الزنجبيل خلط الكركم والحليب غرغرة بالماء المالح الدافئ استخدمي البخار لتهدئة السعال