في جملة واحدة، وصف ما هي المادة التالية حول:  كتب بوذا: "العقل يسبق جميع الحالات العقلية". هذا يعني أنه يجب أن تفكر في أفعالك الخاصة وكيف تؤثر على أفعال الآخرين من حولك. مثل ممارسة التركيز على الذات، يجب أن تكون واعيا لأفعالك وقراراتك. يُفكّرون في كيفية استجابة الآخرين لك. هناك مقولة قديمة تقول: "عامل الآخرين كما تريد أن يعاملوك". هذه القاعدة الذهبية يمكن أن تساعد في عكس الكارما السيئة من خلال تعزيز الخير واللطف. قم بإعطاء المجاملات للناس مثل: "ما قلته عن [x] كان ذكياً حقاً". أو "هذا العشاء جيد حقاً. شكراً لك على الطهي لي! اللغة يمكن أن تكون أداة قوية. لخلق عقلية إيجابية، يمكنك أن تتدرب على النشيد أو المانترا. حاول أن تتدرب على تأكيد نفسك أمام المرآة يومياً يمكنك قول شيء مثل: "سأكون شخصًا أكثر إيجابية اليوم" أو "سأشتكي أقل من مشاكلي". هذا سيساعدك على بناء ثقتك بنفسك وتطوير روتين إيجابي. غنّي شعاراً مرتبطاً بروحيتك على سبيل المثال، الكاثوليكية تكرر الكلمات على المسبحة. نيانفو (تكرار/تذكر اسم بوذا أميتابها) هو عمل بوذي شرق آسيوي. أياً كان دينك أو روحانيتك، ابحث عما إذا كان هناك تعويذة أو تعويذة يمكنك استخدامها لتشعر بأنك أقرب إلى إيمانك.  ملخص:
كن حذراً كن لطيفاً تدرب على نطق المانترا