لخص هذه المقالة:  عندما تبدأ في إجراء المحادثة، التعبير هو أمر مهم جدا. من السهل أن تظهر بالخطأ أنك تلوم أو تحكم على الشخص الآخر العبارات المناسبة يمكن أن تساعد المحادثة على السير بسلاسة. تجنب البيانات التي تبدأ بـ "أنت" لأن هذا يظهر عندما تفرض حكمًا خارجيًا على الوضع. بدلاً من ذلك، صيغ كل شيء من حيث "أنا" وربطها مرة أخرى في كيفية مشاعرك تؤثر على قدرتك على العمل في العلاقة. على سبيل المثال، بدلاً من قول "أنت لا تدعني أقضي عطلة نهاية الأسبوع مع أصدقائي فقط"، قل شيئاً مثل، "أحب أن أخرج مع أصدقائي أحياناً في ليالي الجمعة، وإذا كنت قادراً على القيام بذلك أكثر من مرة، سأكون أكثر سعادة عندما أعود إلى المنزل إليك". تجنب اللغة القاسية بشكل عام. كلمات مثل "ملتصق" أو "محتاج" يمكن أن تظهر كحكم. إذا شعرت أن صديقك يريد الكثير من وقتك، بدلاً من ذلك قل شيئاً مثل، "أشعر أنه من الصعب تلبية جميع احتياجاتك في كل وقت، وليس لدي طاقة لنفسي عندما نقضي كل وقتنا معًا". كن شفافاً تحدث عن ما اكتشفته أثناء التأمل في العلاقة و نفسك أثناء حديثك. قولك أنك بحاجة إلى مساحة يمكن أن يجعل صديقك يشعر بعدم الأمان، لذا ركز على كيفية أن القضية تتعلق بك أنت واحتياجاتك وليس لها أي علاقة بمشاعرك تجاهه. العلاقة طريق ذو اتجاهين إذا كان صديقك لديه أفكار مختلفة عن ما يشكل مساحة صحية منك، أنتما الاثنان بحاجة إلى معالجة هذا معا. يجب أن تستمع إلى كيف يستجيب لما تقوله احتياجات و رغبات حبيبك قيمة مثل احتياجاتك الخاصة، لذا تعاملهم على هذا النحو. تذكري هذا أثناء محادثتك هذه ليست مسألة أحد الطرفين على حق والآخر على خطأ. إنها مسألة حدود شخصية مختلفة إذا لم تفهمي، اطلبي توضيحاً. شيء مثل "لماذا تشعرين بهذا الشكل؟" يمكن أن يساعدك حقاً على فهم احتياجات شريكك بشكل أفضل. في نهاية الحديث، تعزز حماسك في العلاقة حتى لا تنتهي الأمور على نحو سيء. قل شيئاً مثل، "على الرغم من أنني أحتاج إلى وقت وحيد في بعض الأحيان، أنا حقاً أحب قضاء الوقت معك وأريد أن أكون معك". إنها فكرة جيدة، طوال المحادثة، إضافة تصريحات ومشاعر إيجابية. مثل، إذا كنت تناقش قضاء المزيد من الليالي في منزلك الخاص، متابعة مع شيء مثل، "على الرغم من أنني حقا أحب الاستيقاظ بجانبك في الصباح". هذا سيساعد في تخفيف حدة المحادثة لصديقك  ملخص:
استخدم لغتك بحذر إستمعي لاحتياجات صديقكِ أيضاً قم بتعزيز الإيجابية