لخص هذه المقالة:  تأكد من أن الأشرطة فضفاضة، يمكنك تشديدها لاحقاً إن احتجت لذلك إذا كان لديك مشكلة في ربط حمالة الصدر خلف ظهرك، يمكنك ربط الحمالة في المقدمة ومن ثم تدويرها حول الخصر بحيث تكون الخطافات في العمود الفقري. قد تبدو الكؤوس فارغة أو كبيرة جداً في هذه المرحلة لكن لا بأس يجب أن تكون العصابة مُتينة و منخفضة على ظهرك اسحب كل اللحم الناعم للأمام وإلى الأعلى ثم ضع الصدرية في المنتصف بين الكوبين و هزها لا يجب أن تكون الأشرطة ضيقة جداً لدرجة أن تتدخل في أكتافك، لكن لا يجب أن يكون هناك تخفيف. هل الحمالة تضغط على صدرك أو تجعله يبدو وكأنه لديك أربعة أثداء؟ إذاً فهو الحجم الخاطئ حلماتك يجب أن تكون في منتصف الطريق بين كتفك والمرفق إذا كان صدرك يخرج من جانبي حمالة صدرك فأنت بحاجة إلى مقاس مختلف فقط لأنك 34C الآن لا يعني سيكون لديك دائما تلك القياسات. إذا كنت قد مررت بتغيير جسدي كبير أو حمالة صدرك لا تبدو جيدة، خذ قياساتك مرة أخرى. احصل على إعادة التجهيز إذا كان وزنك قد تغير أكثر من 10 باوندات، كنت قد أنجبت طفلا، بدأت ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، أو أنهت العلاج الهرموني.  ملخص:
إربط الصدرية بحيث تكون معلقة حول الخصر انحني للأمام وسحبي الصدرية من الأمام فقط، وأدخلي ذراعيكِ من خلال الأشرطة انحني للأمام واستخدمي اليد المقابلة، واصلي اليد في حمالة الصدر وسحبي اللحم الناعم بالقرب من إبطيك إلى الكأس. تحقق من الملاءمة وتشديد الأحزمة. تذكر أن حجم حمالة صدرك ليس دائمًا وسوف يتغير مع جسمك.