المادة: تأكد من أن نظامك الغذائي يحتوي على الكثير من الأحماض الدهنية وفيتامينات مجموعة (ب) وحمض الفوليك والبروتين لتعزيز صحة شعرك وقوته. وتشمل الأطعمة التي تحتوي على هذه العناصر الغذائية سمك السلمون والأسماك الدهنية الأخرى والمكسرات والبيض. أحد الأسباب الرئيسية لتكسر الشعر هو الاحتكاك الناتج عن فرك شعرك على وسادة الوسادة في الليل. قم بمواجهة هذا الضرر عن طريق اختيار أغطية الوسائد الحريرية أو الساتينية، والتي تخلق أقل احتكاك ولا تمتص الرطوبة من شعرك بالطريقة التي تميل أغطية الوسائد القطنية إلى القيام بها. إذا كنت لا ترغب في شراء أغطية وسادة من الحرير، فيمكنك أيضًا لف شعرك في وشاح من الحرير أو الساتان في الليل. إذا كان لديك شعر يصل إلى الكتف، فإن فرك شعرك باستمرار على قمصان القطن أو القمصان المصنوعة من مواد أخرى ممتصة يمكن أن يستنزف الرطوبة من شعرك ويسبب كسرًا. إذا كان لديك شعر طبيعي يصل إلى كتفيك، حاول ارتداء قمصان حريرية أو ساتينية عندما تضع شعرك. ما هو خلاصة ما تدور عنه هذه المقالة؟
تناول نظام غذائي غني بالمغذيات الصحية للشعر. استخدموا وسادة حريرية أو ساتينية إرتدي قميصاً حريريّاً بشعر يصل إلى الكتف