تلخيص ما يلي: إذا كنت دائماً تركض من مكان لآخر وتجد نفسك مرهقاً لأن لديك الكثير من الأشياء للقيام بها، فإن وضع جدول زمني يمكن أن يساعد في إعطاء بعض الهيكل للفوضى. كلما بدأ أسبوعك، خذ بضع دقائق لكتابة كل الأشياء التي تحتاج إلى إنجازها خلال الأسبوع، ومتى ستقوم بها. تأكد من كتابة أي مواعيد قمت بها وكم من الوقت سيستغرقك الوصول إلى كل موعد حتى لا تتأخر. كيف تتحكم في وقتك؟ خلال هذا الوقت الفراغ يمكنك القيام بأشياء ممتعة تريد القيام بها. إذا كان لديك شيء لا تريد فعله فعليه أولاً هذا سيفي بالغرضين سوف يزيل المهمة عن طريقك، وسوف يزيلها من ذهنك. وبهذه الطريقة، لن تضطرين لقضاء وقتكِ تخافين من ذلك، ويمكنكِ الانتقال إلى أشياء أخرى تشعرين بالرغبة في القيام بها. إذا كنت تأجل وتؤجل مهمة حتى اللحظة الأخيرة سوف تشعر بالتوتر أكثر وقد تضطر حتى إلى تفويت شيء ممتع للأسف ، سيكون هناك العديد من الأشياء التي يجب عليك القيام بها ليست للمتعة. على سبيل المثال، قد تضطر إلى غسيل الملابس أو تنظيف غرفتك أو طهي العشاء. يمكنك التوقف عن فعل هذه الأشياء، لكن هذا ربما يسبب مشاكل أكبر. بدلاً من تجاهل مسؤولياتك، ابحث عن طرق تجعلها أكثر متعة لنفسك. على سبيل المثال، ضع موسيقاك المفضلة أثناء القيام بواجباتك. لا تخف من الرقص قليلاً تذكر أنه حتى لو كنت تبدو سخيفا لا أحد يشاهد على أي حال، وحتى لو كانوا، فإنه من المحتمل أن تجعلهم يضحكون لرؤية شخص ما لديه الكثير من المتعة القيام بشيء دنياوي. ليس من السهل دائماً، لكن الحفاظ على موقف إيجابي سيجعل الحياة أكثر متعة. الطريقة التي نفكر بها تؤثر على الطريقة التي نتصرف بها، وتؤثر أيضاً على كيفية تصرف الآخرين تجاهنا. إذا حافظت على موقف إيجابي، فسوف ينجذب الناس إليك، وحتى أكثر المهام المملة ستكون أكثر متعة مما لو كنت تشتكي وتتذمر عنها. الحفاظ على موقف إيجابي يتطلب تدريب. في البداية، لن تكون دائماً مدركاً لو كان لديك موقف سيء، لكن زيادة الوعي بكيفية تصرفك والموقف الذي تظهره سيجعل الأمر أسهل مع مرور الوقت.  ملخص:
أعد جدولًا لا تأجل حاول أن تجعل المهام اليومية أكثر متعة. كن إيجابي.