المادة: تجنب وضع الكلمات في فمها أو مقاطعتها عندما تتحدث. تشجيعها على التحدث عن طريق طرح أسئلة غير رسمية عن يومها، أو كيف كان الاختبار في المدرسة. لاحظ ردودها ودعها تشارك أفكارها. إجراء محادثة ثنائية. عندما تظهر لطفلك المراهق أنك تهتم بمفكراته وآرائه أثناء المحادثة، ستمنحه المزيد من الثقة ليكون صريحاً وواثقاً معك. اسمحوا لها بطرح الأسئلة ودعوها تفكر بنفسها كيف تبدأ المحادثة؟ "كيف كان التدريب؟" "هل كانت الحفلة ممتعة يوم السبت؟" دعي طفلك المراهق يعرف أنك تهتم بما يجري في حياته وأنك هناك للاستماع. "تعلمين أنه بإمكانكِ دائماً التحدث إلي إذا كنتِ تواجهين مشاكل في المدرسة أو كنتِ تشعرين بأنّكِ مُشتتة". "أنا هنا لأستمع إذا كنت بحاجة إلى التحدث" "تذكر، يمكنك التحدث وأنا سأستمع فقط". معظم المراهقين قد يبدون كسولين أو مشتتين، بينما في الواقع، غالباً ما يكونون محرومين من النوم. على عكس البالغين، المراهقون في الواقع عرضة بيولوجيا للنوم في وقت لاحق والاستيقاظ في منتصف الصباح، بدلا من في الصباح الباكر. لذا عندما يُجبر طفلك على النهوض من السرير في الساعة السابعة أو الثامنة صباحاً للذهاب إلى المدرسة والتعلم، فإن دورات نومه الطبيعية تتعطل وربما يظهر كسولًا ومشوشًا وغير متحفز، كل هذه أعراض نقص النوم. لهذا السبب من المهم جداً أن يذهب طفلك إلى الفراش في وقت لائق لضمان حصوله على ثماني ساعات كاملة من النوم في الليل. هذا سيساعد على منع ظهور الكسل، وضمان لديها ما يكفي من الطاقة لهذا اليوم. مناقشة أنماط نوم ابنتك المراهقة ووقت نومها المعتاد. وقت نوم ثابت كل ليلة، حتى في عطلة نهاية الأسبوع، سيساعد على ضبط دورة نومها الطبيعية ويسمح لجسمها بالراحة الكافية. على سبيل المثال، إذا كان عليها الاستيقاظ في الساعة السابعة صباحاً خمسة أيام في الأسبوع للمدرسة، فعليها أن تذهب إلى الفراش في موعد لا يتجاوز الساعة العاشرة والنصف مساءً لضمان حصولها على ثماني ساعات كاملة من النوم. يجب أن تحاول الالتزام بهذا الوقت في عطلة نهاية الأسبوع حتى لا تتعارض مع دورة نومها الطبيعية. العديد من المراهقين يترددون عندما يُطلب منهم القيام بأعمال منزلية أو مهام لأنهم لا يرون قيمة القيام بهذه الأشياء. ربما يعتقدون، ماذا لو نسيت أن أخرج القمامة أو أن أنظف غرفتي؟ ما الذي يهمّ؟ كوالد، من المهم أن تشرح له أنك في الواقع لا تريد دائماً القيام ببعض الأعمال المنزلية أو المهام وتفضل أن تفعل أشياء أخرى مع وقتك. لكن إنجاز الأعمال المنزلية وأعمال الحياة الأخرى هو جزء من أن تكون عضوا مسؤولا في الأسرة. لاحظ أهمية العمل الجماعي والتعاون بين جميع أفراد الأسرة لضمان القيام بالأعمال المنزلية والمهام بالتساوي في المنزل. اِشْرَحْ لِطِفْلِكَ مَا يَجِبُ عَلَيْهِ مِنْ أَنْ يَكُونَ مُتَعَلِّمًا. [الصورة في الصفحة ٢٦] الكسل يمكن أن يكون أحياناً أعراض مشاكل أخرى، مثل قلة النوم، الاكتئاب، الإجهاد، أو صراعات داخلية أخرى. [الصورة في الصفحة ٢٣] إذا كنت قلقًا بشأن اكتئاب أو قلق طفلك المراهق، فكر في التحدث إلى أخصائي طبي أو طبيب عائلتك أو مستشار حول الخطوات التالية.  ما هو التلخيص؟
استمع وكن صبورا مع ابنك المراهق اسأل ابنك المراهق عن جدول نومه اشرح له قيمة الالتزام بالالتزامات والمسؤوليات. تحقق إذا كان هناك مشاكل أخرى في المنزل أو في المدرسة.