المادة: بعض الأسطح تتضرر بسهولة أكثر من غيرها؛ كن محترمًا للمكان وكيف تتفاعل مع بيئتك، وتحمل المسؤولية إذا قمت بتلف شيء عن طريق الخطأ. تحقق من السطح الذي أنت عليه أو سوف تكون على الذهاب، قبل محاولة أي شيء خطير عن بعد على ذلك. من المهم أن تعرف أن هذا السطح قد يكون زلق أو هش أو غير مستقر، لذا قم بتدقيق المنطقة أولاً. إذا انزلقت أو تحركت أو كسرت شيئاً تحتك، فقد يتسبب ذلك في سقوط مؤلم. لن تحتاج إلى الكثير كل ما تحتاجه هو زوج جيد من أحذية الركض و ملابس مريحة للتحرك و التمرين حاول أن تتبع مساراً من (أ) إلى (ب) و إذهب من خلال المسار و افعل كل ما يبدو طبيعياً في تلك الحالة الباركور ليس مجموعة من القفزات أو الحركات أو "المهارات". إنها طريقة للتحرك، والتحرك يتغير دائماً، ولا يمكن لأي حركة أن تكون جاهزة لتلبية الحصة. طريقة جيدة لإيجاد طرق للوصول إلى هناك هي محاولة طرق مختلفة والنظر في ما هو فعال وسريع. هذا ما يفصل المتعقبين عن المتعقب العادي أو الاكروبات التدفق هو الانتقال السليم من عقبة إلى أخرى، إلى النقطة التي قد لا تكون فيها أي عقبات على الإطلاق. يمكن ممارسة التدفق ببساطة عن طريق إضافة شكل جيد وتقنية صحيحة، وبالتالي خلق السيولة لجميع حركاتك. ويشمل هذا الهبوط الناعم (على عكس الركض أو السقوط). تأكد من الحفاظ على نفسك في حالة بدنية عالية. يستخدم المتعقبون و المتعقبون معظم أجسادهم من أجل التنقل عبر أي عقبة. هذا المستوى من المشاركة يتطلب اللياقة البدنية الكاملة. ابحث عن مكان يمكنك أن تأتي إليه كل يوم للتدريب تشمل المناطق الجيدة عوائق متنوعة (الجدران والسكك الحديدية ، إلخ). هدفك العام هو ايجاد طرق مبتكرة لتجتاز "بحر" العقبات باستخدام جسمك بأي طريقة ضرورية. ما هو خلاصة ما تدور عنه هذه المقالة؟
تمشي برفق احصل على المعدات المناسبة ابدأ باختيار (أ) و (ب) ممارسة الرياضة بانتظام