المادة: فكّر في المُثُل والقيم والصفات الأخلاقية التي تعتبر مهمة بالنسبة لك. قد تتضمن هذه أن تكون صديقًا جيدًا أو أن تكون بصحة جيدة. القيم والمثاليات هي الأفكار عن الحياة التي تعتقد أنك بحاجة إلى التفوق فيها. إنها مختلفة عن الأهداف في أن الأهداف هي إجراءات أكثر ملموسة يمكن إكمالها. الخطوة الأولى هي معرفة ما الذي يعنيه التفوق في الحياة بالنسبة لك، وكذلك بالنسبة لقيمك ونوع الحياة التي تريد أن تكون لديك. قد يستغرق الأمر وقتاً لتحديد كل هذه الأسئلة وتحديد ما الذي يعنيه التفوق في الحياة بالنسبة لك. حاول أن تصنع أوسع تعريف ممكن للتفوق في الحياة: قصير الأجل، طويل الأجل، أحلام كبيرة ونجاحات صغيرة. احصل على مذكرات أو دفتر ملاحظات تكرسها فقط لرؤيتك الجديدة لحياتك وكيف تريد أن ترى نفسك ناجحاً. ابدأ بعمل قائمة بجميع الطرق التي يمكن أن تتفوق بها في الحياة، سواء كانت واقعية أم لا. اكتب أعلى تطلعاتك حتى الأشياء البسيطة مثل غسل الصحون كل يوم قد تجد أن تعريفك عن التفوق في الحياة يمكن أن يبدأ بتغييرات صغيرة كل يوم، سواء كان ذلك يتعلق بصحتك الشخصية، أموالك، أهدافك الوظيفية، عائلتك، حبك، صفات شخصيتك مثل أن تكون أكثر لطفًا، أو رعاية صداقاتك. انظر إلى قائمتك من الطرق التي يمكنك التفوق بها ثم انظر الى قائمة القيم والمثاليات الخاصة بك. ابدأ في معرفة كيفية تطابقهم. ما هي الأهداف التي تبرز وجهة نظرك عن الحياة ونوع الشخص الذي تريد أن تكون؟ ابدأ بتجميع الطرق التي تريد التفوق بها في فئات مماثلة، مثل الأهداف المهنية، الأهداف الهواية، الأهداف الصحية، الأهداف العائلية والصداقة. بعد ذلك قم بتجميعها في أهداف طويلة الأجل وقصيرة الأجل. قد يكون هدفك الصحي أن تكون قادرًا على رفع 300 رطل، أو قد يكون هدفك المهني أن تصبح صحفيًا، أو قد ترغب في غسل الأطباق كل ليلة. الآن بعد أن بدأت في الحصول على وضوح على ما يعني التفوق بالنسبة لك، تبدأ في تحديد أولويات أهدافك. ما هي الأهداف الطويلة المدى التي ستجعلك تشعر أنك تتفوق في الحياة؟ ما هي الأهداف التي يمكنك أن تمارسها يومياً لكي تشعر بأنك تعيش حياتك في اتجاه إيجابي؟ التفوق في الحياة يمكن أن يكون بسيطًا مثل التفاعل مع الناس بلطف، أو أن تكون شخصًا أكثر تنظيماً، أو البحث عن تغييرات أكبر في الحياة مثل تغيير الوظيفة، أو بذل جهد لقضاء المزيد من الوقت مع عائلتك وأصدقائك. الجزء الأكثر أهمية في تحديد ما هو التفوق في الحياة بالنسبة لك هو أنه يتردد في صدى مع من أنت كشخص أصلي ونوع الحياة التي تريد أن تعيشها. ستصبح مذكراتك مصدرك الشخصي للتركيز والإلهام. ربما لديك أشخاص في حياتك يلهمونك بسبب مواقفهم وقوتهم ومثابرتهم ابحث عن صورة لهم أو أي شيء يذكرك بهم، وقم بوضعه في مذكراتك. استخدموا نماذجكم الرومانسية لتلهمكم وتذكركم بما تطمحون أن تكونوا عليه. يمكنك أيضاً أن تفكر في الأشخاص المشهورين، مثل الموسيقيين أو الرياضيين، الذين يلهمونك بسبب حياتهم وأفعالهم، أو الذين يمكنك أن تتطلع إليهم وتعجب بهم. على سبيل المثال، الدالاي لاما كان رمزا للسلام لعقود، حتى في ظل الصعاب الكبيرة. ليس عليك أن تصبح الدالاي لاما لتذكّر نفسك بقوّته وموقفه. هذا التذكير يساعدك على التركيز على نوع الشخص الذي تريد أن تكون عليه والحياة التي تريد أن تعيشها. فكر في هؤلاء الناس كأدوات ملهمة.  ما هو التلخيص؟
قم بعمل قائمة بمبادئك وقيمك. قم بعمل قائمة بكل الطرق التي يمكنك بها التفوق في الحياة قم بعمل قائمة بأهدافك ضع أهدافك في أولوياتك. ابحث عن نماذج.