ما هو ملخص الجملة الواحدة من المقال التالي؟ عندما يكون الصوت في رأسك يبدو مثل (إيور) ، يصعب عليك أن تتحمس. ولكن عندما يقول أشياء مثل "9 صباحاً - كن رائعاً" 10 صباحاً - تسيطر على صف الرياضة مثل الزعيم - 11 صباحاً - اختبار الكيمياء الصعب جداً أن لا أشعر كأنني أرنب (الإنرجيزر) لذا إبدأ بتدريب عقلك على الطاقة إنه هنا ليعززك، حتى لو لم يكن يبدو كـ (أرنولد شوارزنيجر). الفكرة هنا هي: أ) التحدث إلى نفسك في علامات الاستشهاد -- بحماس، مع الإثارة -- ولكن أيضا ب) التحدث إلى نفسك بشكل إيجابي. من الصعب جداً أن تكون متحمساً للفشل أو الأشياء التي لا تسير بطريقتك. لذا لتنشيط أفكارك، فكر بشكل أكثر إشراقاً. هناك سبب لارتدائنا للأسود في الجنازات اتضح أن ارتداء الألوان الزاهية يمكن أن يجعلك أكثر سعادة و أكثر طاقة بعبارة أخرى، فرط! لذا إذا كنت تفكرين في أن تصبحي قوطية، آسف. سيكون من الأفضل لك أن تذهب إلى (رينبو بريت) النظر إلى الألوان الزاهية يمكن أن يفعل ذلك أيضاً كما لو أن الألوان الزاهية ترسل إشارة إلى عقلك لتستعد للمتعة والإثارة. لا عجب أن البالغين يتعبون -- إنهم دائماً حول السود، والزرقاء، والسمراء. يحتاجون القليل من البرتقال في حياتهم! حسناً، ربما هذا أكثر شيء مضحك يمكنك فعله لكن حقاً، أن تكون مبللاً في كل شيء يُنبه نظامك، ويُوقظ جميع حواسك. الاستحمام يمكن أن يثير عملية الأيض لديك! لذا إذهب و رش بعض الماء على وجهك أو إذهب للقفز في بركة - كل شيء جيد! كما أنه يزيل التوتر، حرفياً تقريباً لذا إذا كنت تشعر بالقلق بشأن شيء ما (والذي يمكن أن يكون سحبًا تامًا) ، استهدف الماء. ربما الحياة يجب أن تكون حفلة بحيرة عملاقة، هاه؟ لو كانت حفلة التخرج تحدث كل يوم، فلن تكون مميزة. قليل جداً من الناس سيتحمسون والضجة التي يزرعها لن تكون هناك لكن عندما يرتدي الزي (حتى لو لم يكن حفل التخرج) مرة واحدة فقط من حين لآخر، فإنه يخلق هذا الإثارة غير الملموسة التي لا يمكنك المساعدة من الشعور بالحيوية حولها. لذا خذي ليلة الجمعة هذه لتلبسين ملابسكِ إلى التسعة ليس عليك أن ترتدي فستان حفل التخرج أو بدلة لترى هذا التأثير مجرد ارتداء ملابس جميلة يمكن أن يضعك في مزاج جيد، خاصة إذا كان أصدقائك يفعلون ذلك أيضا. عندما يتعلق الأمر بتأثيرات كهذه، هناك قوة محددة في الأعداد! اتضح أن التنحني أمام التلفاز هو أكثر من مجرد الاسترخاء -- إنه يستنزف الطاقة ويحولك إلى نبات. ينتهي بك المطاف لا تريد أن تفعل أي شيء ولكن الجلوس هناك والدورة فقط يزداد سوءا. إذا كان هناك برنامج يجب عليك مشاهدته بشدة،شاهده، ولكن بعد ذلك ارفع مؤخرتك! بدلاً من ذلك، حاول أن تلعب الألعاب - حتى لو كانت مجرد كلمات مع الأصدقاء على الفيسبوك! إنها نفس المادة المريحة، لكنها تبقي دماغك مستمتعاً وتستمر في العمل -- بدلاً من التجول والإغلاق مثلما يحدث عندما تزحف أمام الأنبوب. لقد تطرقنا إلى هذا بالفعل، لكن دعونا نضعها على الخط: من الصعب جداً أن تكون مفرطاً عندما تكون في القمامة. عندما تفكر بشخص حزين، هل يركض، يلوح بأذرعه، يصرخ إلى قمم التلال، ويصبح، لا يمكن إيقافه؟ -كلاّ. -أبداً لذا إذا كنت تريد أن تصبح مفرطاً، ستحتاج إلى هزيمة تلك الأفكار السيئة إلى الخضوع. لا يوجد مكان للقلق أو الندم أو الحزن هنا أنت بحاجة إلى سبب لتلك الحماسة في خطوتك! لذا أياً كان ما يجعلك سعيداً، افعله الرقص عارية في غرفة المعيشة الخاصة بك. قضيت الليل في خبز 3197 كعكة من السكر لعب الشطرنج على الإنترنت لمدة 4 ساعات ثم قم بواجبك إذا كان ذلك يثير الإندورفين الخاص بك، فمن الجيد.  ملخص:
أنشط ذلك الصوت في رأسك ارتدي ألواناً زاهية اللعب في المطر. إرتدي ملابسك قلل من استخدامك للتلفاز كن سعيداً