اكتب مقالاً مبنياً على هذا الملخص:  تجنبي أخذ الأمر على محمل شخصي تعزز ثقتك بنفسك تحدثي مع نفسكِ بشكل إيجابي. تذكر أن المشاعر مؤقتة  المادة:
كيف تتصرف مع شخص لا يريد ان يكون صديقك؟ ومع ذلك، هذا قد لا يكون شخصيا. حاول أن تنظر إلى الوضع بموضوعية إذا كنت صادقا مع نفسك، كان الرفض شخصيا حقا؟ فكر في العلاقات في حياتك. من المحتمل أنك رفضت صداقة شخص ما في الماضي ربما زميل في الصف أو زميل في العمل يطلب منك التسكع معه، وأنت تستمر في اختلاق الأعذار. هل كان هذا شخصي؟ ربما لا. من المحتمل أنك لم تتوافق مع هذا الشخص بالذات، أو كنت مشغولاً جداً من أجل صداقات جديدة. كيف يمكن ان تتخلص من القلق؟ ربما لديهم الكثير على طبقهم ولا يبحثون عن أصدقاء جدد ربما ظنوا أنك لطيف تماماً، لكنهم لم يشعروا بتواصل قوي بما فيه الكفاية معك هناك فرصة جيدة أن الرفض لم يكن انعكاس لقيمتك كشخص الرفض يمكن أن يسبب ضربة قوية للثقة بالنفس. قد تشعر بالسوء تجاه نفسك بعد رفضك فبدلاً من الانغماس في مشاعر الشفقة على نفسك، حاول إيجاد طرق لبناء ثقتك بنفسك. قم بعمل قائمة بكل شيء تحبه في نفسك فكر في كل شيء قمت به بشكل جيد طوال الأسبوع. قم بتقييم مواهبك وقدراتك كل هذا سيجعلك تشعر بأنك شخص ذو قيمة يجب أن تسعى لتذكر علاقاتك الحالية من المحتمل أن يكون لديك الكثير من الأصدقاء الجيدين الآن فقط لأن شخص واحد لم يكن مهتما في صداقتك لا يعني أنك لست صديقا جيدا. خذ وقتاً لإعادة التواصل مع شخص تحب أن تكون معه، ولكنك لم تقضي معه وقتاً طويلاً مؤخراً. إذا وجدت نفسك تشارك في حوار داخلي سلبي، توقف. استبدل الأفكار السلبية بأفكار إيجابية. هذا سيساعدك على تعزيز ثقتك بنفسك و إحساسك بالقيمة الذاتية. لاحظ أفكارك طوال اليوم، خاصة فيما يتعلق بالصداقة الفاشلة. على سبيل المثال، قد تسمع أن الشخص الذي رفضك قد خطط لأحد أصدقائك. أنت تفكر في نفسك، "أعتقد أنني لست بارداً بما فيه الكفاية لأكون صديقاً لهذا الشخص". توقف و أعد توجيه أفكارك استبدل الأفكار السلبية بأفكار أكثر إيجابية. على سبيل المثال، "لم أتوافق مع شارون، لكنني أعرف كم يقدر فيليس صداقتي. لابد أنني أفعل شيئاً صائباً لأن لدي صديقة رائعة مثل (فليسي) " فقط لأنك تشعرين بالرفض الآن لا يعني أنه سيستمر إلى الأبد لا شيء دائم في الحياة عندما تبدأ في الانغماس في مشاعر السلبية، توقف وتذكر نفسك بقيمتك. لن تشعر بالسوء بسبب هذا الرفض إلى الأبد، حتى لو كان شعورك كذلك الآن. في نهاية المطاف، سوف تتحرك وتجد أصدقاء جدد وأفضل. ضع في اعتبارك أن مشاعرك لا تعكس دائما الحقائق. نعم، صحيح أن هذا الاتصال لم ينجح لكن هذا لا يعني أن العلاقات لن تحدث أبداً بالنسبة لك