التعامل مع التغييرات في مكان العمل يمكن أن يكون مرهقاً. قد يكون من المفيد أخذ يوم عطلة، أو بضعة أيام، لقضاء بعض الوقت في المنزل والراحة. إكتشف إذا كان لديك أي أيام إجازة مدفوعة الأجر واستفد منها. التغييرات الكبيرة في مكان العمل يمكن أن تسبب الكثير من التوتر، و أخذ بعض الوقت للراحة يمكن أن تساعدك على التعافي من التوتر و الشعور بأنّك نفسك مرة أخرى. إذا لم تتمكن من أخذ إجازة فعلية، يجب أن تأخذ استراحات قصيرة خلال يوم عملك لتقليل احتمال أن تصبح محترق. خذ استراحة خمس دقائق من مكتبك لتجهيز لنفسك كوب من القهوة، أو للتجول في المكتب، أو للخروج لتنفس بعض الهواء النقي. الصداقات داخل وخارج العمل مفيدة جداً في تقليل التوتر. بما انك تقضي الكثير من الوقت كل يوم مع زملائك في العمل، فمن المفيد بناء علاقات قوية وصحية مع الناس هناك. هذه العلاقات يجب أن يكون لها حدود مع ذلك؛ يجب أن لا تتحدث عن الأشياء التي هي غير مناسبة في مكان العمل وصداقاتك يجب أن لا تشتت انتباهك من عملك الفعلي. عملك هو جزء مهم جدا من حياتك، ولكن لا ينبغي أن يكون حياتك كلها. من غير المعقول أن تتوقع أن تكون جاهزاً طوال 24 ساعة في اليوم إن وضع حدود بين عملك وحياتك المنزلية، مثل عدم التحقق من بريدك الإلكتروني بعد السادسة مساءً أو عدم تلقي مكالمات هاتفية في عطلة نهاية الأسبوع، يمكن أن يساعدك على تقسيم عملك والحفاظ على الفصل بين الاثنين. هذه الحدود يمكن أن تساعد في الحد من كمية التوتر التي يمكن أن يكون لهذا التغيير على حياتك. التكيف مع التغييرات في مكان العمل لا ينبغي أن يؤثر على حياتك المنزلية. التكيف مع التغيير يمكن أن يكون صعباً ويمكن أن يضايقك، خاصة عندما يكون التغيير كبير ويؤثر على الكثير من أجزاء مختلفة من عملك. هذا يمكن أن يشعر بالإرهاق في بعض الأحيان، وقد تشعر أنك غير مجهز للتعامل معه. على الرغم من أنه قد يكون من الصعب الاعتراف بأنك بحاجة إلى المساعدة، إلا أن دعم الآخرين يمكن أن يكون مفيداً للغاية. تحدث إلى مشرفك إذا كنت تكافح مع الانتقال، ومعرفة ما إذا كان لديهم أي توصيات حول التكيف التي يمكن أن تساعدك. يمكنك أيضًا التحدث إلى شخص قريب منك في حياتك الشخصية لمعرفة ما إذا كان لديه منظور خارجي لحالتك.  ملخص:
خذ إجازة بناء علاقات صحية مع زملائك في العمل. حدد الحدود اطلب الدعم عندما تحتاج إليه