هناك عوامل يمكنك تغييرها عن طريق إجراء تغييرات على خيارات نمط حياتك وهناك بعض التي لا يمكنك. عندما تدرك أن الخيارات التي تتخذها تزيد أو تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والنوبة القلبية، فإنك تتخذ خيارات أفضل. عوامل الخطر التي لا يمكنك تغييرها تتضمن: العمر: الرجال فوق سن 45 عاما والنساء فوق سن 55 عاما أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية. التاريخ العائلي: إذا كان لديك أقارب دم قريب أصيبوا بنوبة قلبية مبكرة قد تكون أكثر عرضة للخطر. تاريخ من الأمراض المناعية الذاتية: إذا كان لديك تاريخ من أمراض المناعة الذاتية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي أو الذئبة، فأنت أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية. ما قبل الحمل: هذه حالة في الحمل يمكن تقليل عوامل الخطر هذه عن طريق تغيير نمط حياتك - على سبيل المثال عن طريق القضاء على السلوكيات السلبية أو تبني السلوكيات الإيجابية. تشمل عوامل الخطر هذه: التدخين: التدخين هو عامل خطر مستقل للوفاة القلبية المفاجئة في الأشخاص الذين يعانون من مرض الشريان التاجي. تدخين السجائر يزيد من خطر الإصابة بأمراض الشرايين التاجية. ارتفاع ضغط الدم انعدام النشاط البدني السكري السمنة ارتفاع الكوليسترول الإجهاد وتعاطي المخدرات تناول نظام غذائي صحي منخفض في الملح والدهون المتحولة والكربوهيدرات ، مرتفع في الدهون غير المشبعة الصحية والبروتينات. توقف عن التدخين من المهم اتباع توصيات طبيبك للعلاج والأدوية إذا كنت معرضاً لخطر الإصابة بنوبة قلبية، أو إذا كنت تتعافى من واحدة.  ملخص:
فهم أن هناك أنواع مختلفة من عوامل الخطر لأمراض القلب. فهم عوامل الخطر التي لا يمكنك تغييرها لتطور أمراض القلب - هذه هي العوامل التي لا يمكن تغييرها ويجب أخذها في الاعتبار عند تقييم خطر الإصابة بنوبة قلبية. افهم العوامل التي يمكن تغييرها لتطوير أمراض القلب. خفض خطر الإصابة بنوبة قلبية عن طريق السعي إلى البقاء نشطاً كل يوم - قم بمشي سريع لمدة 15 دقيقة بعد الغداء والعشاء.