لخص هذه المقالة في جملة واحدة في أي وقت تريد أن تبدأ في تناول مكمل غذائي، من الضروري أن تتحدث إلى طبيبك أولاً. أنت تريد أن تكون على علم بما كنت تأخذ وتأكد من أنه يعتقد أنه آمن بالنسبة لك. تحدث مع طبيبك حول سلامة إضافة مكملات التوت البري إلى روتينك الأسبوعي. من الأفضل أن تحضر المكمل معك حتى يستطيع طبيبك رؤية الجرعة والشكل والمكونات الأخرى في المكمل. تحدث إلى طبيبك عن سبب رغبتك في تناول هذا الملحق. على سبيل المثال، هل هو للوقاية من عدوى المسالك البولية؟ قد يعطيك طبيبك نصائح أخرى لمنع عدوى المسالك البولية أيضاً. تأكد من إبلاغ طبيبك بأي أدوية أخرى أو حالات صحية أخرى لديك. عصير التوت البري والمكملات الغذائية يمكن أن تتفاعل مع بعض الأدوية. هناك العديد من الدراسات التي أجريت على مكملات عصير التوت البري على مجموعة واسعة من الحالات الصحية. قد تختلف الجرعة ونوع المكملات الغذائية التي تتناولها بناءً على الفائدة التي تحتاجها. تُستخدم مكملات التوت البري وعصيرها بشكل شائع لمنع أو علاج عدوى المسالك البولية. هناك أدلة قوية تدعم الوقاية من عدوى المسالك البولية باستخدام مكملات التوت البري. ومع ذلك، هناك القليل من الأدلة الداعمة لعلاج التهابات المسالك البولية مع المكملات الغذائية. أحد الاستخدامات الشائعة لمكملات التوت البري هو خفض مستويات الدهون أو الكوليسترول. هناك أدلة ضئيلة جداً تدعم هذا قد تفكر أيضا في استخدام مكملات التوت البري لمنع تكوين قرحة المعدة من بكتيريا H. Pylori. هناك أدلة معتدلة لدعم هذا. هناك أدلة قليلة جداً لدعم استخدام مكملات التوت البري فيما يلي: إدارة مرض السكري، وإدارة صحة الفم، والوقاية من متلازمة الأيض وصحة البروستاتا. كل نوع من المكملات يأتي مع تعليمات جرعة محددة. من المهم قراءة الملصق بدقة ومعرفة مقدار تناولك من مكملات التوت البري. على لوحة معلومات المكملات الغذائية (التي توجد على الزجاجة أو العلبة) ستجد معلومات عن حجم الحصة. إذا كانت كبسولة أو قرص، قد تقول شيئا مثل "1 قرص لكل وجبة" أو "2 كبسولة لكل وجبة". تأكد من تناول الكمية الموصى بها لمساعدتك إما في الوقاية من عدوى المسالك البولية، أو الحد من احتمال الإصابة بعدوى H. Pylori أو خفض مستويات الكوليسترول لديك. لا تأخذ أكثر من الجرعة اليومية الموصى بها. جرعة أعلى لن توفر بالضرورة أي فوائد إضافية. قد يسبب أيضاً المزيد من الآثار الجانبية أو يتداخل مع الأدوية الأخرى التي تتناولها. جميع المكملات الغذائية لديها القدرة على التسبب في آثار جانبية غير مرغوب فيها. قد تشعرين بصداع خفيف أو غثيان ومع ذلك، قد تتداخل أيضا مع الأدوية الأخرى لتسبب آثار جانبية. راقب أي تغييرات أثناء تناولك مكملات التوت البري. يجد معظم أخصائيي الصحة أن مكملات التوت البري آمنة لمعظم البالغين الأصحاء. بالإضافة إلى ذلك، أظهرت العديد من الدراسات آثار جانبية قليلة أو قليلة مرتبطة بالمكملات الغذائية. الجرعات العالية من إما مكملات التوت البري أو عصير التوت البري ارتبطت بزيادة خطر الإصابة بحصوات الكلى بسبب محتوى الأكسالات. كميات كبيرة من عصير التوت البري ، وخاصة عصير التوت البري 100 ٪ ، قد ارتبطت أحيانا مع اضطرابات المعدة والإسهال. إذا لاحظت أي من هذه الأعراض، توقف عن تناول مكملات التوت البري وتحدث إلى طبيبك. على الرغم من أن مكملات التوت البري قد تساعد في منع التهاب المسالك البولية من التكوين ، إلا أنه لا ينبغي استخدامه لعلاج التهاب المسالك البولية الحالي. لا تأخذها إذا كنت تشعر أن لديك عدوى حالية. يُعتقد أن مكملات التوت البري تزيد من حموضة البول والتي كان يُعتقد أنها تمنع التهابات المسالك البولية من التكوين. ومع ذلك ، تظهر الأبحاث الحديثة أن مكونات عصير التوت البري هي التي تساعد في منع البكتيريا من الالتصاق بواجهات الخلايا وتسبب العدوى. لا توجد أبحاث أو أدلة تدعم أن مكملات التوت البري تساعد في علاج التهاب المسالك البولية الحالي. لا ينبغي أن تؤخذ إذا تم تشخيص إصابتك بالعدوى بالفعل. إذا كنت تعتقد أن لديك عدوى المسالك البولية، تحدث إلى طبيبك على الفور و حدد موعدًا لإجراء فحص البول. إذا كان اختبارك إيجابيًا لعدوى المسالك البولية، فإن العلاج الوحيد هو المضادات الحيوية.  ملخص:
تحدثي إلى طبيبك قرر ما هي الفائدة التي تحتاجها من تناول مكملات التوت البري. اتبع تعليمات الجرعة الموصى بها. مراقبة الآثار الجانبية لا تأخذ مكملات التوت البري إذا كنت تعاني حالياً من عدوى المسالك البولية أو أي عدوى أخرى.