لخص هذه المقالة:  بعد أن تم استبدالك أو رفضك، قد تبدأ بالشعور بسلبية تجاه نفسك. قد تبدأين في الاعتقاد بأنكِ لا تستحقين العلاقات ولكنكِ تستحقينها تعلم قبول نفسك مرة اخرى قد يستغرق بعض الوقت وقد يكون تحديا، ولكن يمكنك القيام بذلك. إمنح نفسك فرصة لأي أخطاء قمت بها الجميع يرتكب الأخطاء، ويمكنك أن تتعلم منها وتستمر. هذه المعرفة يمكن أن تثري علاقاتك المستقبلية تجنبي إهانة نفسكِ هذا لن يساعدك على المضي قدماً حتى لو تم استبدالك أو رفضك، ستكون بخير مع مرور الوقت. تذكري أن لديكِ الآن وقت أكثر للتركيز على نفسكِ وإيجاد علاقات أفضل قد يكون زوجك السابق قد تخطى الأمر بسرعة لكن هذا يظهر أنهم ليسوا قادرين على البقاء بمفردهم أثبت لنفسك أنك قادر على البقاء بمفردك عن طريق التركيز على قدراتك و صفاتك الفريدة بدء هواية جديدة المشاركة في الرياضة أو غيرها من الأنشطة النشطة. التركيز على تعليمك أو عملك للمساعدة في الشفاء من شعورك بأنك تم استبدالك، أقضي بعض الوقت مع أشخاص آخرين. إعادة التواصل مع الآخرين ومحاولة إيجاد مكان آخر تنتمي إليه سيساعدك على تخطي فقدان أصدقائك الآخرين إذا لم تكن متأكداً من مكان مقابلة أشخاص جدد، فيمكنك المحاولة: التطوع. الانضمام إلى فريق رياضي التحدث مع شخص جديد في العمل أو في المدرسة الانضمام إلى صالة رياضية. أن يتم استبدالك أو رفضك لا يشعر بالرضا أبداً لكن من المهم أن نتذكر أن هذا جزء طبيعي من الحياة ليس كل من تقابله سيحبك وأنت لن تحب كل من تقابله أيضا أحياناً العلاقات يجب أن تنتهي بقبول هذا، يمكنك تركيز طاقتك على نفسك وخلق علاقات أفضل.  ملخص:
تقبل نفسك ابقى إيجابياً قابل أشخاصاً جدد تقبل أن الإقصاء جزء من الحياة