ما هو ملخص الجملة الواحدة من المقال التالي؟ المتنمرون يميلون إلى التقاط الأطفال الذين لا يمتلكون الثقة إذا استطعت بناء الثقة بالنفس، فيمكنك أن تساعد في تجنب التنمر في المستقبل. جرب وضعية القوة أظهرت بعض الأبحاث أن التصرف بثقة يمكن أن يزيد الثقة. بشكل عام، وضعية القوة تنطوي على جعل نفسك أكبر، أكثر انتشارا. على سبيل المثال، وضع يديك على وركيك وفتح ساقيك هو وضعية القوة. لا تنسى أن تبقي رأسك عالياً! حاولي أن تمسكي بوضعية تجعلكِ تشعرين بالقوة لمدة دقيقتين إتقان مهارات جديدة طريقة أخرى لتعزيز ثقتك بنفسك هي تعلم مهارات جديدة. عندما تصبح أفضل في هذه المهارة، يمكن أن يعزز ثقتك بنفسك. ممارسة الرياضة. ممارسة الرياضة تجعلك تشعر بالقوة والثقة. يجب أن تمارس الرياضة على أية حال، لذا فكل من يفوز. فنون الدفاع عن النفس قد تكون خياراً جيداً في حال احتجت للدفاع عن نفسك مهارات التواصل هي الطرق التي تتفاعل بها مع الأطفال الآخرين والمعلمين. في الأساس، هو كيف تقدم نفسك للعالم. إذا كان لديك مهارات التواصل الأساسية، الناس ينظرون إليك على أنك أكثر حزماً. الإصرار يعني أن تكون واثقاً من نفسك وقادر على التحدث عن نفسك. كلما كنت أكثر حزمًا على نفسك، كلما قل احتمال تعرضك للتنمر. أن تكون حازماً يعني أن تكون قادراً على التحدث مع الآخرين لتعبير ما تريد دون أن تكون شرير. على سبيل المثال، بدلاً من أن تقول، "لماذا تعطيني كل هذه الأعمال السيئة؟" يمكنك أن تقول، "هل من الممكن أن أنظف لوحات مسح الجاف الأسبوع المقبل؟" التواصل الجيد يعني تقديم أفكار رائدة، طرح أسئلة بلطف، وتقديم الدعم عندما يكون ذلك ممكنا. على سبيل المثال، عندما يقوم صديق بعمل جيد، تقول، "لقد كنت رائعاً! عمل رائع!" التعاطف يعني أنك تشعر بما يشعر به الآخرون لكي تكون متعاطفاً، عليك أن تستمع لما يمر به الآخرون وتحاول أن تفهم آلامهم. على الرغم من أنه من الصعب تشجيع التعاطف، فإن التنمر أقل احتمالاً أن يحدث عندما يكون الأطفال متعاطفين مع بعضهم البعض. انتبهوا الخطوة الأولى نحو أن تكون متعاطفاً هي أن تلاحظ الآخرين. شاهدوا وجوه الأطفال الآخرين لتعرفوا كيف يشعرون يمكنك أن تعرف عادة إذا كان شخص ما مستاء إذا كنت تنظر إليهم قد يفركون العينين، أو تكون عيونهم مُدمعة، أو يُحمر وجههم. تحدث إلى الشخص الآخر. إذا رأيت شخصاً ينظر إلى الأسفل، اسأله كيف حاله. يمكنك أن تقول، "مرحباً، ما الخطب؟ أنت لا تبدو بخير" استمع إلى ردة فعله. حتى لو لم تشعر بما يشعر به الشخص الآخر، من المهم أن تعبر عن التعاطف مع ما يمر به الشخص. هذا يعني فقط أنك تستجيب لما قاله لك بطريقة لطيفة. على سبيل المثال، إذا قال الشخص، "أنا أمر بيوم سيء. كلبي مريض يمكنك أن تقول، "هذا فظيع. كنت لأكره هذا لو كان كلبي لابد أنك حزين جداً التعرض للتنمر قد يجعلك ترغب في الهجوم. قد تكون مغروراً لتهديد شخص يضايقك. ومع ذلك، هذا فقط يجعلكِ متسلطة، وأنتِ تُدامين المشكلة. بالإضافة إلى ذلك، قد تجعل المضايق يريد الرد بقوة أكبر، الأمر الذي يؤذيك فقط. "لا تلمسني". - ميشيل.  ملخص:
بناء الثقة بالنفس. تطوير مهارات التواصل. تشجيع التعاطف. تجنب الانتقام