المادة: كلما كنت أكثر تعليما في هذا الموضوع، كلما كان من الأسهل أن تبقى هادئا عندما يحدث. ستكون دورتك الشهرية الأولى خفيفة جداً وربما لا تبدو مثل الدم قد تلاحظين حيضك كقطرات حمراء زاهية في ملابسك الداخلية، ولكن يمكن أن يكون أي ظل من البني إلى البني. أيضاً، لا تقلقي أنكِ ستفقدين الكثير من الدم المرأة العادية تفقد حوالي 1 أوقية فقط (30 مل) من الدم أثناء دورتها الشهرية عندما تأتي الدورة الشهرية، قد تلاحظين شعورًا بالرطوبة في ملابسك الداخلية. قد تشعرين حتى بالسائل يخرج من مهبلك، أو قد لا تلاحظين أي شيء على الإطلاق. إذا كنت خائفة من الدم أو النزيف، حاولي أن تُصوّري الأمر بهذه الطريقة: دورتك الشهرية ليست دماء من جرح أو إصابة. الدم من دورتك الشهرية هو في الواقع علامة على أنك بصحة جيدة خضعت العديد من الفتيات لشكل مبكر من التعليم الجنسي في وقت ما بين الصفوف الرابعة والسادسة، والتي عادة ما تناقش الدورات الشهرية وما يجب القيام به عندما تحصل على الدورة الشهرية الأولى. إذا كنت قد أخذت أحد هذه الفصول، قم بتدوين أي معلومات تعلمتها عن الدورة الشهرية. من المفيد أن تتذكر هذه المعلومات عندما تحصل على الدورة الشهرية. واحدة من أفضل الطرق لمعرفة ما يمكن توقعه هي التحدث إلى والدتك أو أختك الكبرى أو عمتك أو قريبك أو صديقك الذي حصل بالفعل على دورته الشهرية. بهذه الطريقة يمكنك أن تحظى بمحادثة مفتوحة، ذهابًا وإيابًا، وتطرح أي أسئلة قد تكون لديك. علاوة على ذلك، غالباً ما تبدأ الفتيات حيضهن في نفس سن أمهاتهن أو أخواتهن. لذا إذا كان التحدث إلى أمك أو أختك هو خيار، معرفة متى بدأوا وكيف كان. يمكنك ببساطة أن تقول: "أنا متوترة بشأن حدوث أول دورة لي". (أو إذا كنت قد بدأت بالفعل ، "لقد بدأت للتو في الدورة الشهرية الأولى. ") ثم يمكنك أن تقول، "كيف كان الأمر عندما بدأت حياتك؟" من المحتمل أن يكون لدى الصيدلية أو متجر البقالة المحلي ممر كامل مخصص لمنتجات النظافة النسائية. هناك الكثير من الخيارات، وفي نهاية المطاف سوف تكتشف أي المنتجات التي تحبها أكثر. للبدء، ابحث عن وسائد ليست ضخمة أو ملحوظة. من المحتمل أنك تريد ضوء أو امتصاص متوسط ربما تكون الوسادات أسهل شيء للبدء به سيكون لديك ما يكفي لتفكر به بدون القلق حول كيفية إدخال سدادة صحية بشكل صحيح ومع ذلك، إذا كنت تفضل استخدام سدادة أو كوب حيض خلال فترة الدورة الشهرية الأولى، فهذا أمر جيد أيضاً. من المهم أن تشعر بالراحة إذا كنت تشعر بالخجل من شراء وسائد أو سدادات، فقط تذكر أن الصراف لا يهتم حقاً بما تشتريه وليس شيئاً جديداً أو صادماً بالنسبة لهم. من الجيد أن تخزّن بعض الأقراص في حقيبة الظهر، والحقيبه، وحقيبة التمارين الرياضية، و/أو الخزانة في المدرسة (فقط واحدة أو اثنتان في كل مكان مناسبة). إذا كان لديك الإمدادات معك في المدرسة، لا داعي للقلق حول الدورة الشهرية الأولى لك القبض على مفاجأة. قد ترغبين في الحصول على حقيبة مكياج أو صندوق أقلام رصاص لتخزين إمدادات الدورة الشهرية قد ترغب أيضا في إخفاء زوج من الملابس الداخلية في خزانتك فقط في حالة. قد ترغب أيضًا في الاحتفاظ بزجاجة صغيرة من الإيبوبروفين أو أي دواء آخر للألم دون وصفة طبية في خزانتك للمساعدة في التشنجات (فقط تحقق من سياسة مدرستك حول هذا أولاً). قد ترغب أيضا في رمي في شريط من الشوكولاتة، كما ثبت أن يساعد مع PMS وتعطي مزاجك دفعة.. لا توجد وسيلة مؤكدة لمعرفة اقتراب الدورة الشهرية، ولكن هناك بعض العلامات التي قد تعطيك أدلة. إذا كنت تشعرين بألم في المعدة أو الظهر أو تشنجات في البطن أو ألم في الثدي فقد يعني ذلك أن الدورة الشهرية الأولى قريباً. يمكن للنساء أن يحصلن على دورتهن الشهرية الأولى في وقت مبكر من سن الثامنة وحتى سن الـ 16. متوسط العمر 12 عاماً قد تلاحظين إفرازات بيضاء في ملابسك الداخلية قبل ستة أشهر من حيضك الأول عادة ما تأتي الدورة الشهرية بعد أن تصل إلى 100 باوند. ما هو خلاصة ما تدور عنه هذه المقالة؟
تعلم عن ما يمكن توقعه تحدث إلى شخص تثق به إشتري الإمدادات تخزين الإمدادات في المدرسة. احترس من علامات حدوث الحيض