قد تعتقد أن الأشخاص الذين يثقون بأنفسهم لا يخافون أبداً. هذا ببساطة غير صحيح. الخوف يعني أنك في حافة النمو ربما خوفك هو التحدث أمام مجموعة، أو تقديم نفسك لشخص لا تعرفه، أو طلب زيادة من رئيسك. عندما تكون قادرًا على مواجهة ما تخشاه، ستكتسب الثقة بالنفس وستشعر بالارتفاع على الفور! تخيل طفلاً وهو يتعلم المشي الكثير من الاحتمالات تنتظرها لكنها تخشى أن تسقط عندما تقوم بتلك الخطوات الأولى عندما تغلب على خوفها وتبدأ بالمشي، ابتسامة كبيرة تغطي وجهها! هذا أنت، تتجاوز مخاوفك أيضاً. أحياناً عليك أن تعود للوراء لتذهب للأمام الثقة بالنفس لا تحدث بين عشية وضحاها. قد تجرب شيئاً جديداً ولا تصل إلى هدفك اذا كان ممكنا، انظر الى الدروس التي تتعلم منها. عدم تحقيق هدفك في المرة الأولى فرصة لتعلم المزيد عن نفسك الثقة بالنفس تحتاج إلى رعاية وتنمية، قليلاً في كل مرة. ماذا يمكن ان تتعلم من هذا؟ فكر في كيفية عملك. هل كان هناك شيء مختلف قد فعلت؟ مثل كل شيء آخر في الحياة، بناء الثقة بالنفس يتعلق بالحفاظ على التوازن. انعدام الثقة بالنفس يمنعك من تحقيق أهدافك والشعور بالرضا عن نفسك. من ناحية أخرى، من المهم أن تكون واقعياً -- لا تريد أن تقلل من شأن الوقت والجهد اللازمين لتحقيق أهدافك. إذا كنت تريد بناء ثقتك بنفسك، فعليك التركيز على تحسين حياتك بشكل أفضل، وليس على جعل حياتك أكثر شبهاً بحياة صديقك المقرب أو أخيك الأكبر سناً، أو مثل تلك المشاهير التي تراها على التلفزيون. إذا كنت تريد بناء ثقتك بنفسك، فأنت بحاجة إلى معرفة أنه سيكون هناك دائماً شخص أكثر جمالاً وأكثر ذكاءً وأكثر ثراءً منك، تماماً كما سيكون هناك دائماً شخص أقل جاذبية وأقل ذكاءً وأقل ثراءً منك؛ كل هذا غير ذي صلة، وما هو ذي صلة هو الاهتمام بتحقيق أهدافك وأحلامك الخاصة. قد تفتقر إلى الثقة لأنك مقتنع بأن الجميع أفضل منك. ومع ذلك، في نهاية اليوم، يهم فقط إذا كنت سعيدة بمعاييرك الخاصة. إذا لم تكن لديك فكرة عن ماهيتهم، فقد حان الوقت لتبحث في نفسك قبل أن تتقدم. وبالإضافة الى ذلك، وجدت الدراسات ان قضاء الوقت على وسائل التواصل الاجتماعي غالبا ما يشجع الناس على مقارنة انفسهم بالآخرين. لأن الناس يميلون إلى نشر انتصاراتهم فقط وليس حقائقهم في الحياة اليومية، قد يبدو الأمر كما لو أن حياة الآخرين أكثر روعة من حياتك. هذا على الأرجح ليس صحيحاً كل شخص لديه صعود وهبوط في حياته ما الذي يقوله ذلك الصوت في عقلك؟ ما الذي يجعلك تشعر بعدم الارتياح أو الخجل من نفسك؟ يمكن أن يكون أي شيء من حب الشباب، إلى الندم، الأصدقاء في المدرسة، أو تجربة ماضية مؤلمة أو سلبية. ما الذي يجعلك تشعر بأنك غير جدير بالاهتمام، أو خجول، أو أقل من اللازم، حدده، وأعطيه اسمًا، واكتب ذلك. يمكنك بعد ذلك تمزيق أو حرق هذه القطع المكتوبة لبدء الشعور الإيجابي على تلك النقاط. هذا التمرين ليس من المفترض أن يسقطك إنه يهدف إلى إدراكك للمشاكل التي تتعامل معها، وتمكينك من تجاوزها. تذكر أن لا أحد مثالي. حتى أكثر الناس ثقة لديهم انعدام الأمن. في مرحلة ما من حياتنا، قد نشعر أننا نفتقر إلى شيء ما. هذا هو الواقع تعلم أن الحياة مليئة بالصدمات في الطريق وغالباً ما تأتي هذه المشاعر غير الآمنة وتذهب، اعتماداً على المكان الذي نحن فيه، مع من نحن، المزاج الذي نحن فيه، أو كيف نشعر. بعبارة أخرى، فهي ليست ثابتة. إذا ارتكبت خطأ، أفضل شيء يمكنك القيام به هو الاعتراف به، والاعتذار، وجعل خطة لعبة لتجنب ذلك في المستقبل. لا تدع خطوة واحدة خاطئة تجعلك تعتقد أنك لا تملك ما يلزم لتحقيق أحلامك ربما لم تكوني صديقاً رائعاً وعلاقتك الأخيرة انتهت نتيجة لذلك هذا لا يعني أنكِ غير قادرة على تغيير تصرفاتكِ وإيجاد الحب في المستقبل الكمالية تشلّك وتمنعك من تحقيق أهدافك. إذا شعرت أن كل شيء يجب أن يكون مثاليًا، فلن تكون سعيداً حقاً مع نفسك أو ظروفك. بدلاً من ذلك، حاول أن تتعلم أن تكون فخوراً بالعمل الجيد بدلاً من أن ترغب في أن يكون كل شيء مثالي تماماً. إذا كنت في عقلية الكمالية، فإنك سوف تعترض طريق نسخة أكثر ثقة من نفسك. غالباً ما يكون جذور انعدام الأمان ونقص الثقة هو الشعور بعدم امتلاك ما يكفي من شيء ما، سواء كان ذلك التحقق من الصحة العاطفية، أو العناصر المادية، أو الحظ الجيد، أو المال. كيف تتحلى بالرضا عن نفسك؟ إيجاد السلام الداخلي الذي يرافق الامتنان الحقيقي سيفعل معجزات لثقتك بنفسك. خذ بعض الوقت للجلوس والتفكير في كل الأشياء التي تمتلكها من أجلك، من أصدقائك الرائعين إلى صحتك. اجلس وقم بعمل قائمة بالامتنان واكتب كل الأشياء التي أنت ممتن لها. اقرأها مرة اخرى واضيفها مرة واحدة على الأقل في الأسبوع، وسوف يضعك في وضع ذهني أكثر إيجابية وتقوية.  ملخص:
كن مرتاحاً مع الخوف كن صبوراً مع نفسك سعى للحصول على التوازن. توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين إعترف بعدم ثقتك بنفسك، وتراجع عن أخطائك. تجنب الكمالية تمارس الامتنان