اكتب مقالاً عن هذا "اغتسل كل يوم. إرتدي مزيل العرق نظف أسنانك حافظ على أظافرك نظيفة  المادة:
استحم أو استحم كل يوم باستخدام الصابون المعتدل والماء الدافئ ولوفا أو منشفة. الأشخاص ذوي الشعر القصير جداً، أو الشعر الدهني جداً، أو الذين يتعرقون كثيراً يجب أن يغسلوا شعرهم يومياً. خلاف ذلك، اغسل شعرك مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع للحفاظ على شعرك صحي. إذا غسلت شعرك كثيراً، فستزيلين الزيوت المفيدة التي تجعل شعرك لامعاً وناعماً. إذا كان لديك شعر طويل، استخدم مكيّفًا بعد غسل الشعر لترطيب أطراف شعرك. لا يوجد عمر محدد يجب أن تبدأ فيه بإستخدام مزيل العرق ومع ذلك، إذا كنت قلقًا بشأن رائحة جسمك وتريد أن تشم رائحة جديدة، ففكر في تطبيق مزيل العرق بعد الاستحمام. اقرأ التعليمات على ظهر مزيل الروائح لمعرفة كيفية تطبيقه يمكنك شراء عصا من مزيل الروائح التي يتم فركها ضد الإبطين أو رذاذ على مزيل الروائح. تنظف أسنانك مرتين يومياً على الأقل للحفاظ على صحة أسنانك ونفسك. استخدم فرشاة أسنان نظيفة ومعجون أسنان يحتوي على الفلورايد لفرش أسنانك. بالإضافة إلى ذلك، استخدم خيط الأسنان مرة واحدة يوميًا للمساعدة في الوقاية من أمراض اللثة. تجنب تناول الأطعمة السكرية لمنع تشكيل التسوس على أسنانك. إذا كان لديك أي مخاوف بشأن أسنانك، قم بزيارة طبيب الأسنان. جزء من المظهر الطازج هو أن يكون لديك أظافر نظيفة ومرتبة جيداً أولاً، اغسل يديك بعد استخدام الحمام، أو لمس شيء قذر، أو لمس حيوان. استخدم فرشاة أظافر صغيرة وصابون لتنظيف الأوساخ من تحت أظافرك. وبدلاً من ذلك، استخدم مسواك أسنان أو عصا خشبية صغيرة لإزالة الأوساخ من تحت أظافرك. احرصي على تقطيع أظافرك لتجنبي أن تلتصق بأظافرك بملابسك أو أن تخدشي نفسك. قم بطلاء أظافرك لإضافة لون إلى مظهرك بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يخفي طلاء الأظافر أي بقع عنيدة على أظافرك.