لخص هذه المقالة:  تأكد من أن الثوم طازج ومن منتج جيد كلما كان الثوم طازجاً كلما كانت الفوائد أفضل ضع بقية الثوم في حاوية في المخزن أو الثلاجة للحفاظ عليه طازجاً كلما كانت طازجة كلما كانت تحتوي على المزيد من المعادن والفيتامينات والتي ستوفر المزيد من الفوائد. تأكد من أنه جزء صغير جداً من القرنفل يمكنك أن تصاب بالمرض من الكثير من الثوم و الهدف من هذا هو جعلك تشعر بتحسن الماء يساعد على تهدئة معدتك ويساعد على الهضم اجعلها عادة بالإضافة إلى الفيتامينات و الفطور الجيد هذا سيجعلك تشعر بتحسن سريع الثوم سيساعد في حلقات داكنة تحت العينين وسيعزز الجهاز المناعي  ملخص:
احصل على فص الثوم من متجر الطعام المحلي قشر من جزء واحد من القرنفل. اقطع قطعة صغيرة من الجزء الذي قشرته ابلع الثوم مع كوب كامل من الماء استمر في فعل هذا كل صباح لتحسين صحتك