اكتب مقالاً مبنياً على هذا الملخص:  قم بتعزيز علاقاتك مع الآخرين اتبع اهتمامات جديدة. قم بتغييرات في روتينك اليومي. تغيير حياتك. تحدثي مع طبيب نفسي  المادة:
إذا كنت مهووسا بشخص ما، قضاء الوقت مع شخص آخر هو واحد من أفضل الطرق لجعل التغيير. كل الطاقة التي صبّتها في موضوع هوسكِ ستُنفق الآن على معرفة شخص آخر التسجيل في صف، التواصل الاجتماعي في حديقة الكلاب، أو معرفة أصدقائك الحاليين بشكل أفضل. أن تقترب من الناس الآخرين سيساعدك على إدراك مدى ما يقدمه العالم أكثر من هوسك الفريد تجنب مقارنة الناس الجدد في حياتك مع الشخص الذي أنت مهووس به. حاول أن تستمتع بخصائصهم الفريدة بدلاً من صبغها في شكل شخص آخر حتى لو لم يكن هوسك بشخص، فإن مقابلة أشخاص جدد يمكن أن تكون مساعدة كبيرة. سيقدمون لك وجهات نظر وأفكار لم تواجهها من قبل. ربما "تجربة أشياء جديدة" تبدو وكأنها الحل المعلب لكل مشكلة، ولكن ذلك لأنه يمكن أن يعمل حقا. تعلم مهارة جديدة أو التحسن في نشاط جديد يمكن أن يوقظ دماغك ويخلق تغييراً في المنظور الذي سيساعدك على الخروج من الروتين الذي أنت فيه. أظهر أن هوسك لا يسيطر عليك من خلال قضاء وقتك على أشياء أخرى - أي شيء، حقاً، ليس له علاقة بهوسك. على سبيل المثال، إذا كنت مهووساً بشخص يكره الذهاب إلى متاحف الفن ومشاهدة الأفلام الأجنبية، فهذه هي فرصتك للتعمق في هذه الأنشطة التي تجنبتها من أجل هذا الشخص. إذا كنت مهووساً بموضوع معين حاول أن تتعلم عن شيء مختلف تماماً للتغيير إن كان هوسك مدفوع جزئياً بعاداتك، مثل أخذ طريق معين للعمل كل يوم حتى تتمكن من المرور بجوار زوجك السابق، فقد حان الوقت لتغيير الأمور. فكر للحظة: ما هي العادات التي تحتاج إلى التخلص منها لأنها تساعدك على البقاء مهووساً بلا أمل؟ من المحتمل أن تجد الإجابة على الفور بذل جهد حقيقي لتغيير روتينك سيكون صعباً في البداية، لكن يجب أن تلاحظ فرقاً في قوة أفكارك الهوسية قبل فترة طويلة. إليك بعض التغييرات التي قد تساعدك على إحداث تغيير عقلي: اتخذ طريقًا مختلفًا للعمل أو المدرسة تمارس الرياضة في صالة رياضية مختلفة، أو اذهب إلى الصالة الرياضية في وقت مختلف من اليوم لتجنب رؤية شخص مهووس به بدلاً من الوصول إلى الإنترنت أول شيء في الصباح للتحقق من بريدك الإلكتروني والذهاب مباشرة إلى مواقع الويب العادية، ابدأ يومك بالتأمل أو الركض أو المشي مع كلبك اذهب إلى أماكن مختلفة في عطلة نهاية الأسبوع استمع إلى موسيقى مختلفة أثناء العمل إذا كنت متعبًا من هوس التحكم في أفكارك وعاداتك، استعيد التحكم من خلال إجراء بعض التغييرات الشخصية. قد يبدو الأمر صارماً، لكن أحياناً تحتاج إلى تغيير الأمور فقط لتظهر لنفسك أنك ما زلت قادرة على القيام بذلك. اختر شيئًا في حياتك يرمز إلى هوسك وافعل شيئًا يجعله يبدو طازجًا وجديدًا مرة أخرى ربما بالنسبة لك، التجديد يعني تغيير شيء ما عن مظهرك. إذا كنت تربي شعرك طويلاً لأنك تعتقد أن الشخص الذي أنت مهووسة به يحبّه بهذه الطريقة، لماذا لا تغيّر الأمور وتقطعه؟ احصل على أسلوب قصير و أنيق ليس له علاقة بهم على الإطلاق إذا كنت تقضي وقتك على الإنترنت تذهب إلى نفس المواقع مراراً وتكراراً، ربما حان الوقت لإعطاء غرفتك أو مكتبك تجديد. أعد ترتيب الأثاث وأحضر بعض القطع الجديدة نظف مكتبك و تزينه بالصور الجديدة أو الحيل تخلص من أي شيء يذكرك بما لا تريد التفكير به، وتحيط نفسك بأشياء تذكّرك بأنك تتقدّم للأمام. أحياناً يكون الهوس عميقاً جداً ويستمر بسرعة لدرجة أنه من المستحيل التخلص منه بنفسك إذا لم تتمكن من السيطرة على هوسك، وهو يؤثر على قدرتك على السعادة، حدد موعدًا مع معالج نفسي. سيكون مستشار محترف قادراً على إعطائك أدوات يمكنك استخدامها لاستعادة السيطرة على أفكارك والتحكم في حياتك مرة أخرى. إذا كان لديك أفكار متكررة معينة لا تختفي، أو إذا كان عليك تكرار طقوس معينة مرارا وتكرارا، قد يكون لديك اضطراب قلق يسمى اضطراب الوسواس القهري (OCD). إذا كانت هذه هي الحالة، فمن المهم التحدث للحصول على المساعدة حتى تتمكن من الحصول على العلاجات والأدوية المستخدمة لعلاج الوسواس القهري.