لخص هذه المقالة:  حسناً، لقد تم طردك لقد تم التخلي عنك لقد جرحت ساقك هل هذا يعني أنه يجب عليك البحث عن وظيفة جديدة، أو الانضمام إلى OkCupid، أو البدء في التدريب للماراثون بأسرع وقت ممكن؟ -بالطبع لا أعطِ موقفَكَ قليلاً من الوقتِ حتى تَشْعرُ بالهدوءِ الكافيِ لاتّخاذ قرار عقلانيِ. من الواضح أنه يجب أن تبدأ بالبحث عن عمل جديد قبل أن تبدأ بالتدريب على سباق مع إصابة في الساق، ولكنك تفهم الصورة. إذا حاولت حل المشكلة مباشرة بعد النكسة، فمن المرجح أن تتخذ قرارًا بدافع اليأس واليأس، وليس من وجهة نظر عقلانية. شاهد الموسم الأول بأكمله من "القتل". إمشي لمسافة طويلة كل يوم لمدة أسبوع. لا تفعل أي شيء يجعلك تشعر بالذعر أو القلق، ولكن قم بتصفية عقلك، وافعل شيئاً مختلفاً، وابدأ في الشفاء. هذا جزء مهم آخر للتعامل مع خيبة الأمل. لا يمكنك أن تظلّي تفكرين بأنّ العالم غير عادل تماماً، وأنّ ما حدث لك كان فظيعاً تماماً. حسناً، ربما كان كذلك، لكنّه حدث، ولا يوجد شيء يمكنك فعله لتجعل الأمر لا يحدث. كان في الماضي، وهذا هو الحاضر. وإذا كنت تريد أن يكون لديك مستقبل أفضل، ثم لديك لقبول الماضي لما كان عليه، على الرغم من أنها قد تكون غير سارة. من الواضح أنك بحاجة إلى "تمرين" القبول لأنه لن يحدث بين عشية وضحاها. لنفترض أن زوجك خانك، هل ستقبلين ذلك بين عشية وضحاها؟ من الواضح أنك لا تستطيع، ولكن يمكنك أن تأتي إلى مكان حيث التفكير في ذلك لم يعد يتركك تشعر بالغضب والمرارة. بالتأكيد، التسكع مع أمك أو صديقتك المفضلة (ميندي) قد لا يساعدك على تحسين حياتك المهنية أو إيجاد مكان جديد للعيش فيه، ولكن يمكن أن يجعلك تشعر بتحسن حيال العملية. سترى أن لديك العديد من العلاقات الرائعة في حياتك، وأن لديك نظام دعم رائع يمكنه مساعدتك في كل شيء. على الرغم من أنك لست مضطرة لتكرار خيبة الأمل مع الجميع، مجرد وجودهم هناك سوف تجعلك تشعر وكأنك لست وحدك مع ألمك. لا تجبر نفسك على الخروج بصوت عالٍ إذا لم تكن مستعداً لذلك؛ التسكع مع أصدقائك وعائلتك في أماكن هادئة. الخطة القديمة لم تنجح معك، أليس كذلك؟ هذا جيد جداً يجب على السفن أن تغير مسارها في منتصف الليل طوال الوقت لتجنب العقبات غير المتوقعة، وكذلك أنت. ابحث عن طريقة جديدة للوصول إلى مهنة أحلامك، أو للعثور على الرجل المثالي، أو لتحقيق حلمك الخيري. ربما كان لديك نكسة في صحتك ولن تكون قادرا على المشي لبضعة أشهر. اعمل مع معالج جسدي لتضع خطة للنجاح ألقي نظرة على حياتك بطريقة جديدة كيف يمكنك أن تتبع أحلامك، وتجعل نفسك سعيداً، ولكن تحرك الأشياء؟ تحدث إلى أشخاص يعرفون ما يفعلون إذا كنت معلماً و تعاني من صعوبات في عملك، تحدث إلى المدير. إذا كنت تحاول أن تنجح كفنان، فانظر إذا كان هناك فنانين آخرين في مدينتك مستعدين لتقديم بعض البصيرة. اتصلي بصديق عائلي يعرف شيئاً عن الإنتقال لمكان غير سارة من أجل عمل تحدثي إلى أمكِ عن كيف كان الأمر عندما مرّت بالطلاق على الرغم من أن كل حالة مختلفة، فإن الحصول على نصيحة من أشخاص مختلفين (بشرط أن تثق بهم) ، سيعطيك المزيد من التوجيه وسوف تجعلك ترى أن الكثير من الأشخاص الآخرين يكافحون أيضًا. لذا قد لا تصبحين مديرة برنامج الكتابة في كليتك الصغيرة لكن هناك سلسلة قراءات جديدة تم افتتاحها ويريدونك أن تكون المسؤول اقترب من الفرصة لفعل شيء جديد يمكن أن يمنحك الخبرة، يساعدك على العمل مع مجموعة متنوعة من الناس، ويعطيك المزيد من الثقة في تحقيق أهدافك. إذا كنت تريد فقط أن تفعل الشيء أ، ب، أو ج، ثم سوف تكون غطاء العين عندما الفرصة ز، أفضل فرصة من كل شيء، شخص جديد يمكن أن يكون فرصة جديدة، أيضا. لا تنغلق وتتسكع مع نفس دائرة الأصدقاء؛ صديق جديد يمكن أن يجلب زخم جديد وطاقة لحياتك. ربما كنت تبحثين عن عمل كمعلمة في المدرسة الثانوية ولا تستطيعين الحصول على استراحة لماذا لا تحاولين شيئاً مختلفاً ولكن مرتبطاً، مثل التدريس في الكلية المجتمعية؟ لا يزال يمكن أن تكون فرصة عظيمة التي سوف تعطيك الخبرة التي تحتاجها. الكاتبة الحائزة على جائزة نوبل، أليس مونرو، لم تنشر كتاباً حتى بلغت 37 عاماً، ستيف جوبز كان متسرباً من الجامعة، و ماثيو ماكونهيي كان ينظف حظائر الدجاج قبل أن يصبح نجماً. انظر إلى حياة أشخاص آخرين تعاملوا مع خيبات الأمل الكبيرة قبل أن يخرجوا من الطرف الآخر بشجاعة أكبر وتقدير أكبر لما لديهم. إذا تم تقديم النجاح على طبق فضي، فإنه لن يكون يستحق الكفاح، أليس كذلك؟  ملخص:
خذ استراحة تمرين القبول قضاء الوقت مع الأصدقاء المقربين والعائلة. أعد خطة جديدة اطلب النصيحة كن منفتحاً على الفرص الجديدة الحصول على الإلهام.