اكتب مقالاً مبنياً على هذا "قرر ما إذا كان الانفصال مناسب. التفريق دون إهمال المسؤوليات المشتركة تأخذ مساحة مادية. اشرح لشريكك أنك بحاجة إلى التركيز على نفسك لفترة إذا طلب منك ذلك. احصل على الدعم من الأصدقاء. ركز على التواصل مع نفسك قرر ما هو التالي. "  المادة:
هل أنت سعيد؟ هل أنت سعيد؟ قد يستغرق الأمر شهوراً لمعرفة ما إذا كانت شراكتكم ستتحسن أم لا. في بعض الحالات، قد يكون من المنطقي أن تبتعد عاطفياً لفترة قصيرة، بينما تبقى في العلاقة. على سبيل المثال، قد تتحاشى إذا كانت علاقتك قد تدهورت بسبب تغيير حديث في روتينك أنت وشريكك. ربما كلاكما بحاجة لبعض الوقت لتعودا إذا كنت أنت وشريكك في علاقة عاطفية متناقضين باستمرار، أو في نمط من التداخل والانفصال، ففكر في الانفصال. عندما تهدأ التوترات، يمكن لكلا منكما أن يصل إلى قرار أفضل بشأن استمرار العلاقة. لا تنفصلوا عن بعضكم قبل أن تحاولوا بجدية إصلاح المشاكل في علاقتكم. يجب أن تستخدمي الانفصال فقط إذا كنتِ على وشك الانفصال إذا كنت تعيش معا، أو لديك طفل، أو تمتلك حيوان أليف، أو منزل، أو عمل تجاري، سوف تحتاج إلى البقاء في الوجود الجسدي والانتباه. الانفصال عاطفياً يعني الامتناع عن العلاقة عاطفياً لفترة من الوقت، ولكن لا يزال بإمكانك مشاركة العمل والأنشطة اليومية مع شريك حياتك. إذا لم تتشارك أنت وشريكك المسؤولية عن طفل أو شخص آخر يعتمد عليه أو حيوان أليف أو منزل أو عمل تجاري، فقد يكون لديك الخيار في قضاء بعض الوقت المادي منفصلين. قم برحلة عمل أو إجازة بمفردك، أو مع مجموعة من المعارف غير الحميمة، مثل مجموعة المشي لمسافات طويلة. لا تعلن عن خططك للانفصال، ولكن إذا سأل، قل أنك تفكر في العلاقة وتركز على نفسك لفترة من الوقت. قد لا ترغب في استخدام كلمة "انفصال" أو "انفصال" إلا إذا كانت هذه هي اللغة التي تتشاركها أنت وشريكك بالفعل. بدلاً من ذلك، قل أنك بحاجة إلى وقت للتركيز على مشروع لديك، على التوصل إلى حل مع نفسك، أو على العمل. ليس من العدل تجاه شريكك إذا كنت تتوقع دعمًا عاطفيًا منه بينما تحجب مشاعرك منه في الوقت نفسه. وسوف تجعل من الصعب عليك أيضاً أن تبقى منفصلاً اعتمد على أصدقائك وعائلتك للحصول على النصائح والتواصل الاجتماعي. ثقي بأصدقائك وعائلتك الذين هم من عائلتك وليس من عائلتك أنت وشريكك. في وقتِكِ المنفصلِ، ركّز على إكتشاف مشاعركَ. ما الذي تحتاجين تغييره في علاقتك؟ ما هي احتياجاتك غير الملباة؟ قد يساعدك التحدث إلى طبيب نفسي هذا هو الوقت لتصفية من خلال مشاعرك الخاصة، لا ينتقد شريك حياتك. الامتناع عن الاتصال الجنسي خلال هذا الوقت إذا كنت قد أدركت أنك تريد البقاء في العلاقة، قد تضطر إلى إغراء شريك حياتك مرة أخرى. قد يشعر بالأذى و التخلي عنك بسبب انعزالك عنه اشرحي أنكِ كنتِ خائفة من الإنفصال وأنكِ كنتِ تحاولين التهدئة وعدم اتخاذ قرار متسرع حاول أن تكون صادقًا في إعلان احتياجاتك واستمع إلى احتياجات شريكك. إذا كنت قد قررت أن علاقتك انتهت، استخدم المنظور الذي اكتسبته في انفصالك لإنهاء علاقتك بعطف.