في جملة واحدة، وصف ما هي المادة التالية حول:  حاول أن تجعل الشخص ينفتح عليك عن طريق طرح أسئلة غير تدخلية حول كيفية أفعاله مؤخراً. ضع في اعتبارك أنه إذا كانوا يخفون اكتئابهم عن قصد، فإنهم لا يريدونك أن تعرف أنهم يعانون منه. تجنب وضعهم في الموقع أو طرح الأسئلة التي ستجعلهم غير مرتاحين. على سبيل المثال، لا تسألهم فقط، "هل تعتقد أنك تعاني من الاكتئاب؟" ربما سيجعلهم هذا يشعرون بالدفاع عن أنفسهم بدلاً من ذلك، ابدأ بقول شيء مثل، "لم أرك كثيراً مؤخراً. هل كل شيء على ما يرام؟ لا تشعر أنك بحاجة لتغطية كل شيء في محادثة واحدة. [الصورة في الصفحة ٢٦] حتى لو لم يكونوا مستعدين لإخبارك بكل شيء، قد يقرر صديقك أو أحد أفراد عائلتك أن يفتح لك قليلاً عن ما يجري. قد تحتاج إلى قراءة ما بين السطور مما يقولونه. اسأل أسئلة متابعة جيدة لتساعد الشخص على الشعور بالراحة لإخبارك أكثر. على سبيل المثال، إذا أخبرك الشخص أنه يشعر بالإرهاق في العمل، فيمكنك أن تقول: "يبدو هذا مرهقاً للغاية. كيف يؤثر ذلك على بقية حياتك؟ كن على علم بأنهم قد لا يكونوا مستعدين للافتتاح بعد لا تدفعيهم للتحدث أكثر مما يشعرون بالراحة معه تأكد من استجابتك لأي عرض صغير للتقدم أو الثقة <unk> اشكرهم على مشاركتهم معك ، وأعلمهم أنك متاح للتحدث عندما يشعرون بالراحة.. دع الشخص يعرف أنك تسمع ما يقوله وأنت لا تحكم عليه قد يشعرون بالخجل أو بالذنب بسبب اكتئابهم. إذا جعلتهم يشعرون بالراحة باللطف والتعاطف، فمن المرجح أن يكونوا أكثر صراحة معك. إذا كشف الشخص أنه يمر بوقت صعب، تجنب إخباره أنك تعرف كيف يشعر. بدلاً من ذلك، قل شيئاً مثل "هذا يبدو صعباً جداً" أو "أنا آسف لأنك تتعامل مع هذا". أخبر صديقك أو أحد أفراد عائلتك أنك تريد دعمهم، واسألهم عما يحتاجونه منك. تجنب إعطاء النصائح، حتى لو كنت تعتقد أنها ستساعد. شخص يعاني من الاكتئاب قد يرى النصيحة على أنها مضايقة أو مهينة، حتى لو لم تكن تعني ذلك. بدلاً من ذلك، دعهم يقررون كمية ونوع المساعدة التي يريدون قبولها. إذا قالوا أنهم لا يحتاجون إلى أي مساعدة، أخبرهم أنك ستظل موجوداً إذا غيروا رأيهم. إذا اعترف صديقك أو أحد أفراد عائلتك بأنهم يعانون من الاكتئاب أو يعانون من صعوبات، شجعهم على رؤية مستشار أو معالج. أبرز أن زيارة أخصائي الصحة العقلية هو شيء عادي يقوم به الكثير من الناس، وأنهم سيشعرون بتحسن بعد ذلك. يمكنك أن تقول شيئاً مثل: "هل أنت مستعد للتحدث إلى مستشار ليطمئن عقلي؟" يمكنني مساعدتك في حجز موعد  ملخص:
اسأل أسئلة لطيفة. انتبه جيداً لما يقوله لك الشخص. تعاطف اسأل كيف يمكنك المساعدة شجع الشخص على البحث عن العلاج.