لخص هذه المقالة:  خذ بعض الدقائق لتضحك إما بمفردك أو مع الآخرين. سواء كان مقطع فيديو قصير مدته دقيقتان لقطة ترتدي سروالاً أو فيلم كوميدي طويل، فإن الضحك له فوائد صحية كثيرة: يُحفز الضحك العديد من الأعضاء. عندما نضحك نستوعب أكسجين أكثر من المعتاد، وهذا يحفز القلب والرئتين والعضلات. الضحك يزيد من الأفكار الإيجابية، مما يؤدي إلى إطلاق الإجهاد والببتيدات العصبية التي تحارب الأمراض. الضحك في حد ذاته يرفع المزاج ويؤدي إلى مشاعر من الارتباط المتعزز بين الأشخاص عندما يتم مشاركتها مع الآخرين. عندما تكون لديك مشاعر سلبية أو عصبية، يصعب عليك أن تتوقف عن التجول فيها. ابتسمي ابتسامة كبيرة قد تكون مزيفة في البداية، لكن فكر في شيء يجعلك تبتسم بصدق، وواصل العمل عليه. ابتسامة كبيرة وسريعة ستخدع عقلك لفترة وجيزة لتفكر بشكل أكثر إيجابية، مما يساعدك على الخروج من الروتين. وضعية القوة هي طريقة لإمساك جسمك لإيصال لغة الجسد الواثقة والمهيمنة. بدورها، يمكن أن يساعد هذا على جعل مزاجك أكثر استرخاء وثقة. على سبيل المثال، عندما تتحدث في الاجتماع، ضع ذراعيك على صدرك و اجلس مستقيما. إذا كنت تغلق صفقة، أظهر أنك مهتم بالوقوف والانحناء للأمام ووضع يديك على الطاولة بينما تنظر إلى العميل أو أي شخص آخر.  ملخص:
ابدأي بالضحك ابتسم عندما تشعر بالتوتر جرب وضعية القوة