في جملة واحدة، وصف ما هي المادة التالية حول:  مع حساسية الرفض، يمكنك بسهولة أن تتورط في التركيز على الناس الذين يرفضونك وأن تنسى أولئك الذين يحتضنونك. اقضِ وقتاً مع الناس الذين يقدرون شخصيتك. سواء كانوا أصدقاء، زملاء عمل، أقرانهم في المدرسة، أو أفراد العائلة، حاول أن تتواصل مع الناس الذين يحبونك ويعتنون بك. يمكنهم المساعدة في موازنة الميزان ضد أي رفض تشعر به من الآخرين. إذا لم يكن لديك علاقات قوية، قابل بعض الناس الجدد. تطوعي وتساعد في مجتمعك المحلي. انضم إلى منظمة أو نادي. أبدأ محادثة مع الزهرة الحائطية في حفلة تصبح مدافعاً عن أولئك الذين يتعرضون للتنمر. الأشخاص الذين يعانون من حساسية الرفض غالباً ما يذهبون إلى المواقف الاجتماعية متوقعين أن يحصلوا على كتف بارد. من نواح كثيرة، يمكن أن تكون هذه نبوءة ذاتية التحقق. إذا دخلت إلى موقفٍ بخيبة أملٍ وسلبية، فمن المرجح أن تحصل على نفس الشيء في المقابل. ومع ذلك، قد تبدأ في الحصول على نتيجة أكثر إيجابية من خلال توقع أن تكون مقبولًا. عندما تدخلين بيئة اجتماعية جديدة، قل لنفسك، "سوف يحبونني" أو "سأجعل الكثير من الأصدقاء". قد تتفاجئين من النتيجة اذا كنت تميل الى الحصول على الكثير من الرفض في مجال معين من الحياة، مثل حياتك المهنية او الحياة العاطفية، قد تحتاج الى فحص تصرفاتك لمعرفة كيف يمكنك التحسين. فكر في الأمر: لن تصطاد سمكة أبداً إذا كنت تستخدم الطعم الخاطئ. على سبيل المثال، إذا كنت تتقدم بطلب للحصول على وظائف تتطلب التواصل الاجتماعي وأنت خجول، فقد لا تثير إعجاب الشخص الذي يجري المقابلة. تغيير التكتيكات والبحث عن وظيفة مماثلة حيث لا يهم كثيرا كيف كنت خارج. قد تحصل على الوظيفة إذا كنت تتفاعل مع أشخاص يرفضونك، ينتقدونك، أو يضعونك على أساس منتظم، يجب أن تفكر في إبعاد نفسك عن هؤلاء الناس. حدد حدود صحية بإعلامهم بأن سلوكهم يؤذيك. إذا استمر السلوك، تجنب الاتصال بالشخص إن أمكن. على الجانب الآخر من العملة، من المهم احترام حدود الآخرين. على سبيل المثال، لا تستمر في طلب موعد من شخص ما إذا كان يقول دائما "لا". دعهم يعرفون أنك تحترم قرارهم، وتستمر. الأشخاص الذين يعانون من حساسية الرفض غالباً ما يكون لديهم تاريخ من الإساءة أو الإهمال في الطفولة. بالإضافة إلى ذلك، هناك بعض الحالات الصحية العقلية مثل الاكتئاب واضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD) التي ترتبط بمستويات أعلى من حساسية الرفض. اطلب من طبيب نفساني أو معالج نفسي ذي خبرة يمكنه تقييم تاريخك الدماغي بعناية وأي أعراض أخرى قد تكون تعاني منها.  ملخص:
اعثر على نظام دعم إيجابي توقع القبول أعد التفكير في إستراتيجيتك تجنب الناس الذين يرفضونك باستمرار استشر طبيباً للصحة النفسية