المادة: المتسابق الأول المثالي لديه إقلاع متفجر ولا يتم استبعاده أبدًا بسبب بدايات خاطئة. هذا الموقف يتطلب أيضاً الركض السريع حول منحنى المسار البيضاوي. يجب على المتسابق الثاني أن يُحسّن مهاراته في التعامل مع العصا، لأنّ الساق الثانية تتضمن كلاً من تلقي العصا وتسليمها. هذه ساق مستقيمة، لذا هذه بقعة جيدة لسباقي السرعة الذين ليسوا جيدين في الانحناءات. هذا مكان رائع لأسرع عداء لديك إذا كان أسرع من الثلاثة الآخرين هذا صحيح بشكل خاص إذا كان أسرع عداء لديك جيد أيضاً في تسليم العصا بشكل عام، العدائين الأقصر أفضل حول المنحنيات لأنهم يستطيعون التسارع أسرع من العدائين الأطول. هذا الموقف يستفيد أيضاً من مهارات التسليم الجيدة، والقدرة على المنافسة تحت الضغط. على الرغم من أنه غير تقليدي، قد يكون من الذكاء أن تضع أسرع عداء لديك هنا إذا كانوا أيضا جيدين في الانحناءات. أخصائي 200 متر يمكنه أن ينجح في هذه الساق العديد من الفرق تضع أسرع عداء لهم في النهاية، ربما حتى يتمكنوا من المطالبة بالمجد! في الواقع، قد تكون علم النفس أكثر أهمية من السرعة الخام. لا يمكن لهذا العداء أن يصاب بالإحباط إذا بدأوا في المرحلة الرابعة وراء الفرق الأخرى اختر منافسًا يزدهر تحت ضغط نهاية السباق إذا كان أسرع اثنين من العدائين أسرع بكثير من الآخرين، وضعهم في المركز الثاني والرابع. هذا يسمح لك بتحقيق أقصى قدر من المسافة التي يجريها. في مستويات عالية من المنافسة، اختر متسابقًا لديه تقنيات متقدمة في الانتهاء. وهذا يتضمن "الرفع"، وهو شكل من أشكال الركض مع اتصال خفيف بالأرض ورفعات سريعة للركبة، والقفز، وهو سقوط متوقّت بعناية إلى الأمام حتى يعبر الصدر خط النهاية في وقت أسرع. كل خططك المذكورة أعلاه ستنهار إذا لم يتمكن الرياضي من القيام بتسليم العصا بشكل متسق فكر في هذه المشاكل قبل أن تحدد المواقف النهائية، ولا تتردد في إعادة ترتيبها إذا نشأت مشاكل أثناء التدريب: اختلافات في الحجم: إذا كان أحد المتسابقين أطول بكثير من الآخر، فقد يجدون صعوبة في تبادل العصي بسلاسة. أبعدهم عن بعضهم حتى لا يضطروا لتبادل العصا إذا كان ثنائي من الرياضيين لا يتدربون بشكل جيد معًا لأسباب مزاجية ، ولا يستطيع المدرب حل هذه المشكلة ، فكر في إعادة ترتيبها حتى لا يكون لديهم تسليم معًا. إذا كان أحد الرياضيين سيئًا بشكل خاص في المرور، فكر في وضعهم في المركز الرابع. إذا كان الرياضي سيئاً في الاستقبال، فكر في وضعهم أولاً. ما هو خلاصة ما تدور عنه هذه المقالة؟
ضع أفضل بدايتك أولاً اختر المتسابق الثاني اختر راكباً جيداً للجولة الثالثة إنهاء مع المنتهية حريصة. عدّل لتسليمات سلسة