في جملة واحدة، وصف ما هي المادة التالية حول:  لسوء الحظ هناك الكثير من الأساطير الغريبة حول كيفية نمو الثدي وما إذا كان لديك أي سيطرة على حجمها. بشكل عام، ليس لديك أي سيطرة على وقت نمو ثدييك، أو أي حجم سيكون في نهاية المطاف. لا يوجد تمارين يمكنك القيام بها لجعل ثدييك أكبر أو أصغر. الثدي يتكون في الغالب من الأنسجة الدهنية و قنوات الحليب وليس العضلات النوم على بطنك لن يؤثر على ثدييك بأي شكل من الأشكال (على الرغم من أنه إذا كانت حساسة ، فقد يكون هذا غير مريح). كما أنه لا يوجد شيء يمكن أن تفعله الصدرية لجعل ثدييك أكبر أو أصغر، حتى لو كنت ترتديه في الليل أثناء النوم (وهو أمر غير ضروري). تطوير الثدي ليس شيئاً يمكنك إخفائه لفترة طويلة من المحتمل أن يلاحظك أشخاص آخرون غيرك قد تشعر بالتوتر وتقلق بشأن هذه التغييرات وما سيفكر به الآخرون عنك. هذه المشاعر طبيعية تماماً حاول ألا تقارن نفسك بالفتيات اللاتي تراهن على التلفاز أو الإنترنت. لا تقارن نفسك بالإعلانات - نماذج في هذه الإعلانات غير واقعية، ومعظمها تم تصميمها بالتصوير الفوتوشوب. لا يجب أن تبدو مثل أي شخص آخر غير نفسك. تذكري أنكِ جميلة مهما حدث و نعم، الجمال الحقيقي يأتي من الداخل إذا احتجت لذلك، فذكّر نفسك بهذه الأشياء كل يوم. هذه المشاعر طبيعية، لذا لا تغضب من شعورك بها. ومع ذلك، حتى لو كنت في رحلة عاطفية، حاول ألا تسمح لها بتأثيرها على صحتك. اكل بشكل صحيح، احصل على قسط كاف من النوم، واتمرن بانتظام. إذا كنت غير قادر على القيام بأحد هذه الأشياء أو أكثر، تحدث إلى والديك أو المعلم أو مستشار المدرسة أو الممرضة أو الطبيب في أقرب وقت ممكن. العمر الذي تمر به البلوغ عادةً هو أيضًا العمر الذي تصبح فيه مدركًا لما تبدو فيه وكيف تتأقلم مع الآخرين. عندما يبدأ جسمك بالتغير بجميع أنواع الطرق الغريبة، فإنه يضيف إلى الإجهاد الخاص بك حول ما هو طبيعي وما هو ليس. أنتما الوالدين قد تنسيا أحياناً كيف كان شعوركم عندما كنتم أكبر سناً وتختبرون كل هذه التغييرات والضغوطات. هذه فرصتك لتذكيرهم إن لم يكونوا قد اكتشفوا ذلك أخبرهم أن ما تمر به ليس مضحكاً ولا يجب أن تكون النكات مضحكة في المدرسة قد تواجه طلاب آخرين يقولون أشياء سيئة عن مظهرك، أو يقولون تعليقات وقحة عن أجزاء الجسم التي تتغير. ضع في اعتبارك أن معظم الأطفال الذين يصدرون هذا النوع من التعليقات هم أنفسهم غير واثقين من أنفسهم، وهم يصدرون هذه التعليقات بدافع الغيرة والخوف. ابحث عن نموذج قيادي ربما يكون نموذجك هو أختك الكبرى، أو عمتك، أو المعلم المفضل لديك. شخص ما لا يتبع ما يسمى النماذج النمطية، ولكن يريد ببساطة أن يكون نفسه. الثدي الأكبر يمكن أن يؤدي إلى ألم في الرقبة ومع ذلك، فهي ليست حالة سبب ونتيجة مباشرة. ليس الحجم المادي لثدييك هو الذي قد يسبب ألم الرقبة، بل بالأحرى الأشياء اللاوعية التي تقومين بها بسبب حجم ثدييك هي التي تسبب المشكلة. على سبيل المثال، إذا كنتِ محرجة من ثدييكِ، قد تميلين إلى التأرجح. والانحناء والوضع السيئ يمكن ان يؤدي الى ألم في الرقبة في بعض الأحيان لا يكون الوضع المُتدلى بسبب نقص الثقة، بل بسبب الوزن الفعلي لثدييك. إذا كان لديك ثديين كبيرين و ثقيلين يمكن أن يسبب لك أن تنحدر إلى الأمام، والذي بدوره يسبب العضلات في الرقبة والظهر لتصبح مؤلمة ويمكن أن يضع حتى عمودك الفقري خارج التوافق. أخيراً، الصدرية الخاطئة يمكن أن تسبب كل أنواع المشاكل إذا كنتِ ترتدين حمالة صدر تتدخل حبالها في كتفكِ، فربما يسبب لكِ ضيق في الرقبة والكتفين معاً. هذا الموقف السيء بدوره يؤدي إلى آلام الظهر والرقبة. كونك سعيدة بثدييك من المحتمل أن تجعلك تحضر لنفسك وضعية أفضل بسبب ثقتك بنفسك الحصول على حمالة صدر مناسبة بشكل أفضل يمكن أن يحل بعض هذه المشاكل. الحصول على زراعة ثدي كبيرة يمكن أن يخلق بعض هذه المشاكل. إنها واحدة من العديد من الأشياء التي يجب أن تنظر إليها قبل أن تقرر الحصول على ثدي كبير عن طريق الجراحة. إذا كان ثدييك أكبر بسبب زيادة الوزن، قد ترغبين في التفكير في إنقاص الوزن مرة أخرى. النساء اللواتي اكتسبن من 30 إلى 40 رطلاً بعد سن 18 عاماً، ولكن قبل انقطاع الطمث، كان احتمال إصابتهن بسرطان الثدي بعد انقطاع الطمث أكبر بنسبة 40%. سبب زيادة الوزن يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي هو بسبب زيادة هرمونات هرمون الاستروجين الموجودة في جسمك بسبب الدهون الزائدة. زيادة الوزن أيضاً ترتبط عادةً بقلة النشاط، وقلة النشاط يمكن أيضاً أن تزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي. أفضل طريقة للقضاء على هذا الخطر هو فقدان الوزن قبل انقطاع الطمث، أو مباشرة بعد انقطاع الطمث قد بدأت. للمساعدة في تقليل خطر إصابتك بسرطان الثدي، ومساعدتك في إنقاص الوزن، فكر في ممارسة تمارين رياضية متوسطة إلى قوية لمدة 45-60 دقيقة 5 أيام في الأسبوع. يمكن أن يسبب الثديين الأكبر حجماً (أو الثديين غير المتساويين) بعض النساء في الواقع مشاكل صحية عقلية مثل انخفاض احترام الذات أو اضطرابات الأكل. صورة المرأة عن ثدييها لها تأثير كبير على ثقتها بنفسها لسوء الحظ لا يوجد أي تأثير جانبي جسدي مرتبط بالعديد من مشاكل الثدي هذه، ولهذا السبب الجراحة لتصحيح العديد من هذه المشاكل لا تغطيها التأمين. لكن العديد من الجراحين قد لاحظوا تغييراً ملحوظاً في الصحة العقلية لدى النساء اللواتي عانوا من مشاكل مختلفة في الثدي تم إصلاحها عن طريق الجراحة. إذا كنت تعاني من مشاكل في الثدي تؤدي إلى مشاكل في الصحة العقلية، ولكن ليس مشاكل جسدية، فهي ليست أقل أهمية، وقد ترغبين في النظر في البحث عن الخيارات الجراحية المتاحة لك. آلام الثدي، المعروفة أيضاً باسم التهاب الثدي، هي في الواقع شائعة جداً بالنسبة لجميع النساء، بغض النظر عن حجم الثدي. يمكن أن يشمل الحساسية أو الشعور بالحرق أو الضيق. يمكن أن تكون خفيفة نسبياً، أو يمكن أن تكون مُعذبة تماماً. لحسن الحظ معظم آلام الثدي ليست مؤشراً على أي مشاكل كبرى مثل سرطان الثدي. معظم آلام الثدي تسببها مستويات الهرمونات، هيكل الثديين وتاريخ الصدمة (على سبيل المثال جراحة الثدي السابقة، الخ) ، بعض الأدوية (على سبيل المثال منع الحمل عن طريق الفم، علاج الخصوبة، العلاج الهرموني، مضادات الاكتئاب، الخ) ، وحجم الثدي. إذا كنت تعاني من أي ألم في الثدي يثير قلقك، راجع طبيبك. يمكنهم إجراء فحص للثديين والنظر في إجراء تصوير للثديين أو الموجات فوق الصوتية للتحقيق أكثر. يمكن أن تشمل العلاجات المحتملة: الأدوية المضادة للالتهابات الموضعية ، وتغيير مستويات العلاج الهرموني ، والأدوية الموصوفة ، والحد من الأدوية التي تسبب المشكلة ، والضغطات الساخنة / الباردة ، وتقليل تناول الكافيين ، والنظام الغذائي منخفض الدهون ، إلخ.  ملخص:
تخلص من الأساطير حول ثدييك المتزايدين كوني فخورة بجسدك المتغير تعلم كيفية التعامل مع المضايقات أو التنمر. احترس من ألم الرقبة فكر في خطر إصابتك بسرطان الثدي اعتني بصحتك العقلية تعرفي متى وكيف تعالجين آلام الثدي