اكتب مقالاً مبنياً على هذا الملخص:  ضعي حمالة صدرك ضعيها في كوبين من حمالة صدرك حتى تجلس في الأسفل إرتدي قميصاً لتفقد وضع الإدراج وتعديله إذا لزم الأمر  المادة:
- نعم. قم بتثبيت الحمالة بحجم مريح و قم بتنزيل الأشرطة على كتفيك ستضيفين الملحقات إلى حمالة صدرك بعد أن تكون على جسمك اسحب كوب صدريتك للأمام و ضع إدراج في الداخل إذاً، افعل هذا للكأس الآخر يجب أن يكون الجزء الأكثر سمكاً من الادراج في الجزء السفلي من صدرك ضعه في مكانه بحيث يتناسب بشكل مريح على الجزء السفلي من حمالة صدرك ستبقى الحمالة بين صدرك وبين جلدك بعد أن تضع ملابسك، إرتدي ملابسك وتفقد نفسك في المرآة. انظر إلى جوانب وأشكال ثدييك، وقم بتعديل الأجزاء الداخلية إذا احتجت لذلك. إذا كان أحد الجانبين يبدو أكثر اكتمالا من الآخر، ضبط الإدراجات بحيث كلا يجلس تماما تحت صدرك. هذه يجب أن تبقى في مكانها طوال اليوم ولكن يجب عليك التحقق مرتين طوال اليوم فقط في حالة. انظر كم تبدين رائعة