اكتب مقالاً عن هذا "اغسل مع بيروكسيد الهيدروجين 3% لإزالة البقع اصنع معجون من الفراولة لتبييض أسنانك تنظف أسنانك بالفحم النشط لإزالة البقع  المادة:
البيروكسيد هو عامل مضاد للبكتيريا يمكنه تنظيف الفم واللثة بالكامل لتجعل شطف الفم مع ذلك، خلط 8 أوقية كوب من الماء مع نفس الكمية من بيروكسيد الهيدروجين. إضرب لمدة دقيقة واحدة ثم شطف. يمكن أيضًا استخدام صودا الخبز في معجون أسنان DIY عن طريق خلط كمية صغيرة من صودا الخبز بالماء لصنع معجون يزيل المزيد من اللويحات من أسنانك. لاستخدام معجون الصودا الخبز لتبييض أسنانك بأمان، فرشاة لمدة 15 ثانية. لأن صودا الخبز مادة صلبة، فإنها شاحبة على مينا الأسنان. يجب أن يكون للوصق مكوناً من الماء، لذا تأكد من أنّك خلطت فيه ما يكفي من بيروكسيد الهيدروجين. فرك العجينة على أسنانك لمدة دقيقة ثم شطفها جيداً بالماء. تقطير الفراولة لتقوية الأسنان وتبييضها إذا كنت تشرب الكثير من الشاي عند تقطيع الفراولة، قم بسحق أربعة أو خمسة فراولة، وفرك المزيج على أسنانك ثم شطفها بالماء. طريقة أكثر دقة لاستخدام الفراولة هي خلطها مع صودا الخبز، ووضع المزيج على أسنانك بواسطة فرشاة الأسنان، وتركها لمدة خمس دقائق ثم شطفها. وبما أن الفراولة تحتوي على السكر، ففرش أسنانك بمعجون الأسنان العادي بعد هذا الروتين مباشرة. كيف شيء فوضوي مثل الفحم يبيض أسنانك؟ الفحم المنشط غالباً ما يُستخدم على ضحايا التسمم في المستشفيات، والخصائص الممتصة نفسها التي تسمح له بالارتباط بالسموم في المعدة تسمح له أيضاً بإزالة البقع والبكتيريا والسموم من الفم. يجب أن تستخدم الفحم مرة واحدة يوميا، ثلاثة أيام على التوالي، أو خمسة أيام على التوالي لأسنان أكثر شدة ملطخة. أولاً، استخدم فرشاة أسنان قديمة، لأنها ستصبح فوضوية بسبب الفحم، ولا تريد التضحية بفرشاة أسنانك الجيدة. مع وضع فرشاة الأسنان على منشفة ورقية، ضع مسحوق الفحم على الشعيرات وابدأ في التنظيف. فرشاة لمدة 3-5 دقائق، البصق في كوب، بدلا من المغسلة، وشطف جيدا فمك بالماء. ارمي الكوب في المرحاض لتجنب الفوضى في المغسلة