المقالة: معرفة المزيد عن الحنين الى الوطن سوف توفر نظرة ثاقبة عن مدى شيوع الشعور بالحنين الى الوطن. معرفة أن هذه تجربة طبيعية تماماً ستساعدك على الشعور أقل إجهاداً أو إحراجًا بشأن الشعور بالفتق للمنزل. أظهرت إحدى الدراسات أن الصبية الذين حضروا المعسكر الصيفي كانوا قادرين على تخفيف مشاعر الشعور بالوحدة إذا كانوا مستعدين للتجربة وكانوا على دراية بالبيئة المحيطة التي سيكونون فيها. [الصورة في الصفحة ٢٦] هذا سيساعدك على التعرف على محيطك عندما تكون هناك يمكنك أيضًا أن تسأل شخصًا مطلعًا على المكان الذي ستذهب إليه لوصف الروتين اليومي أو الأنشطة التي يجب أن تتوقعها. إذا كان ذلك عمليًا، يمكنك التخطيط لزيارة أولية مع العائلة أو الأصدقاء إلى المكان الذي ستذهب إليه. عندما تعرف ما هي بعض من روتينك وأنشطتك عندما تصل إلى المكان الجديد، سوف تشعر بالراحة أكثر. التجربة ستبدو مألوفة أكثر قليلاً، مما يقلل من احتمال حنين المنزل. اكتشفت إحدى الدراسات أن التمارين الرياضية المكثفة والتفاعل الاجتماعي الهادف أثناء الغياب ساعد في تفادي مشاعر الحنين إلى الوطن. بمجرد وصولك إلى وجهتك الجديدة، حاول أن تشمل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام و ابحث عن فرص للتواصل مع الآخرين اجتماعياً. أعد خطة قبل أن تغادر وتفاصيل متى وأين ستمارس الرياضة والأنشطة الاجتماعية. في بعض الأحيان قد يكون الشوق إلى الوطن صعباً لأنك لا تعرف متى قد يضربك أو متى قد ترى أو تسمع أو تشم شيئاً يذكرك بالوطن. للمساعدة في تهدئة نفسك في تلك اللحظات، يمكن أن يكون من المفيد أن تجلب قليلا من المنزل معك. كيف تتحمل الرغبة في العودة الى الوطن؟ هذه الأشياء قد تساعد في جعل المنزل يشعر أقرب قليلا.  ما هو التلخيص؟
اعلم ان الشوق الى الوطن طبيعي تماماً تعرّف على المكان الذي ستذهب إليه. أعد خططاً عندما تصل إلى موقعك الجديد أحضر شيئاً من المنزل