ما هو ملخص الجملة الواحدة من المقال التالي؟ الكثير من الناس يقضون وقتاً كبيراً في العالم الافتراضي للكمبيوتر وفي وسائل التواصل الاجتماعي يركزون فقط على المشاهير. هذا يمكن أن يجعل من الصعب تطوير مجموعة من المهارات الاجتماعية الصحية للمشاركة في التفاعل الاجتماعي الحقيقي. أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يتعلمون المهارات الاجتماعية يواجهون تأثيرات إيجابية في التنمية الاجتماعية العاطفية والسلوك. بعض الأشخاص يعملون بشكل أفضل بإيقاف جميع الأنشطة فجأة (تركي بارد) وآخرون بحاجة إلى تقليل تعرضهم تدريجياً. أياً كان قرارك، ستحتاج إلى أن يكون لديك استراتيجية لزيادة فرصك في تحقيق هدفك. وجدت دراسة في المجلة البريطانية لعلم النفس الصحي أن الأشخاص الذين يعلنون نيتهم بشأن تحقيق هدفهم يفوقون بكثير مجموعات المراقبة الذين لا يفعلون ذلك. اختر يوماً للبدء وضع موعد نهائي لنفسك سيساعدك على تركيز جهودك. تأكد من أن لديك دعم من العائلة والأصدقاء. تخلص من الأشياء التي تذكّرك بتلك الهوس قد يتضمن هذا وضع الأشياء في صندوق وتعطيها، أو تخزينها في العلية أو المرآب. هذا سيساعدك على تجميد وتخزين أفكارك ومشاعرك ووضعك على طريق جديد وبهذه الطريقة، أنت أيضاً تزيل الأسباب المحتملة. إذا أخطأت ووجدت نفسك في وسط الهوس، قم ببعض التعديلات في المجالات التي كانت صعبة وابدأ من جديد. أنت مسموح لك 30 دقيقة في الشهر) ، حيث أن الأمريكيين يستهلكون في المتوسط ما يقرب من 15 ساعة ونصف لكل شخص يوميًا من وسائل الإعلام التقليدية والرقمية، فمن المحتمل أن تتعرض لبعض التغطية المفاجئة. فقط استمر في ذلك من الممكن أن تجد الناس الذين سوف يلبون احتياجاتك والذين هم على استعداد وقادرون على تشكيل علاقات حقيقية معك. هناك مئات الفرص لمساعدة الآخرين، والجميع يعرف أنك تشعر بالرضا عندما تفعل ذلك. إذا كنت تريد أن تتعامل بشكل أفضل مع الضغط من محاولة إجراء تغيير شخصي، ثم خدمة الآخرين. الحياة من المفترض أن تكون تجربة كاملة. إن تقييد نفسك للعالم الإلكتروني فقط لن يسمح لك ببناء الحياة الحقيقية التي تريدها وتستحقها. بكل الاحتمالات سوف تخلق وتستمتع بحياتك المذهلة بدون مساعدة من المشاهير ربما هم مشغولون جداً وكذلك أنت  ملخص:
احسب عدد الساعات التي تقضيها على الانترنت. حدد إذا كنت بحاجة إلى التوقف عن جميع الأنشطة المرتبطة بتركيز هوسك. حدد نفسك بكمية معقولة من الوقت لمواكبة إنجازات المشاهير (على سبيل المثال: التعرف على أشخاص جدد من خلال الانضمام إلى مجموعات أو التطوع أو العمل. خلق توازن بين الوقت الذي يقضيه الإنسان مع الإنسان، في المواقف الاجتماعية وجهاً لوجه، والمواقف على الإنترنت.