قد لا تتمكن من حل الموقف، والدتك ستظل مريضة مهما فعلت. على أية حال، يمكنك أن تكون هناك لها. يمكنك أن تظهر عندما تكون مطلوباً يمكنك تقديم الدعم والتشجيع. قد لا تتعامل مع المشكلة كما تحب أن تفعل، ولكنك ستفعل شيئاً ما، والذي يمكن أن يساعد في تخفيف مشاعرك من عجزك. يمكنك الصلاة أو التأمل أو التنفس بعمق قليلاً لكن مهما كان الأمر خذ لحظة لتهدئة نفسك اقبل ان ليس لديك سيطرة على الوضع. قد تكون والدتك مريضة، ولكن يمكنك أن تستغل الوقت الذي تقضيه معها لتطوير علاقة أفضل معها مما كان لديك في الماضي. حتى لو لم يغير ذلك شيئاً، فسيساعد الآخرين على إدراك أنهم ليسوا الوحيدين الذين يتعاملون مع هذه المشاعر، والتي هي طريقة يمكنك تقديم الدعم. كما أنه يفتح المناقشة، لذلك الآخرين لديهم فرصة للتحدث عن مشاعرهم، كذلك. يمكن أن تؤدي المواقف المجهدة على المدى الطويل إلى الاكتئاب، والشعور بالعجز يمكن أن يكون أحد أعراض الاكتئاب، خاصة إذا كان مصحوبا بأعراض أخرى. تشمل أعراض الاكتئاب صعوبة في التركيز، الشعور بالتشاؤم، عدم الاهتمام بالأشياء التي تستمتع بها عادة، الشعور بالذنب، الشعور بالتعب الشديد، الحزن المستمر، وحتى الإحساس بأعراض جسدية مثل الصداع أو آلام في المعدة. الشعور بالحزن في بعض الأحيان لا يعني أنك مكتئب الاكتئاب هو فترة طويلة من عدم الاهتمام والشعور بالحزن. عندما تبدأ الأعراض في السيطرة على حياتك، قد تشعر بالاكتئاب. إذا كنت تعاني من الاكتئاب، قد تحتاج إلى دواء، أو قد تحتاج إلى البحث عن المشورة لمساعدتك على التعامل مع بعض القضايا، والتي قد تساعد على تخفيف مشاعرك من عدم الفائدة. تذكر ان الاكتئاب ليس علامة ضعف يمكن أن يكون سببه حدث مؤلم في حياتك، ولكن يمكن أن يكون أيضاً خللاً كيميائياً يحتاج إلى تصحيح. أيضاً، بعض الأدوية، جيناتك، ومشاكل أخرى مثل الأمراض يمكن أن تؤدي إلى الاكتئاب.  ملخص:
افعل ما بوسعك خذ بعض الوقت للتوقف والتنفس. ركز على ما يجري بشكل جيد وجعله جزء أكبر من حياتك. تحدث عن مشاعرك مع الآخرين في نفس الموقف. تفقد نفسك لأي علامات اكتئاب اطلب من الطبيب إذا كنت تشك في أنك تعاني من الاكتئاب.