اكتب مقالاً مبنياً على هذا الملخص:  اكتشف كيف تبدو توقف عن الكلام عن طريق أنفك لا تتكلم من خلف حنجرتك تكلم من خلال "قناعك" إشعاع من الحجاب الحاجز غيّر خطوتك.  المادة:
إذا كنت تريد تغيير صوتك لجعله يبدو أعلى أو أعمق، ابدأ بتسجيل نفسك حتى تعرف الطريقة التي يجب اتباعها. استخدم جهاز تسجيل لتسجيل صوتك عندما تتحدث بهدوء وتتحدث بصوت عال وتغني. كيف تصف صوتك؟ ما الذي تود تغييره؟ هل صوتك يبدو أنفياً أم صخرياً؟ هل من السهل أو الصعب فهم ما تقوله؟ هل صوتك مُتنفّس أم واضح؟ العديد من الناس لديهم صوت يمكن وصفه بأنه "أنفي". يميل صوت الأنف إلى أن يبدو أعلى بشكل غير طبيعي مما ينبغي، لأنه لا يملك فرصة للتردد بشكل صحيح لإنتاج نغمة أعمق. هذا النوع من الصوت يمكن أن يبدوا صارخًا للآخرين بالإضافة إلى صعوبة فهمه. اجري التغييرات التالية للتخلص من صوت الأنف: تأكد من أن ممرات التنفس خالية. إذا كنت تميل إلى أن يكون لديك حساسية أو أنفك غالبا ما تكون مسدودة لأسباب أخرى، صوتك سوف تكون معتدلة والأنفي. تخلص من حساسياتك، اشرب الكثير من الماء وحاول أن تبقي الجيوب الأنفية خالية ممارسة فتح فمك بشكل أكبر عندما تتحدث. ضع فمك وألفظ كلماتك في أسفل فمك، بدلاً من إصدارها في حنك الناعم. من أجل تصحيح الصوت العالي، كثير من الناس يتحدثون من خلف حنجرتهم لإنتاج نغمة عميقة زائفة. من الصعب الحصول على الكمية المناسبة من الصوت عندما تتعب نفسك للتحدث من خلف حنجرتك، لذلك فإن القيام بذلك ينتج صوتًا خفيًا، يصعب تفسيره. وبالإضافة إلى ذلك، فإن التحدث من خلف حنجرتك في محاولة لتبدو وكأن صوتك أعمق مما هو عليه في الواقع يضع ضغوطاً على الحبال الصوتية ويمكن أن يسبب التهاب الحلق وفقدان الصوت مع مرور الوقت. من أجل جعل صوتك يبدو أعمق وأكثر اكتمالاً، من الضروري التحدث من خلال "قناعك"، وهو المنطقة التي تتألف من شفاهك وأنفك. استخدام قناعك بالكامل للتحدث يعطي صوتك أفضل فرصة للنطق أقل قليلاً وأكثر ثراءً. لتحديد ما إذا كنت تتحدث من خلال قناعك، لمس شفتيك وأنفك أثناء التحدث. يجب أن تهتز إذا كنت تستخدم المنطقة بأكملها إذا لم يرتعش في البداية، جرب أصوات مختلفة حتى تجد طريقة التحدث التي تعمل، ثم تدرب على التحدث بهذه الطريقة طوال الوقت. التنفس العميق والإبراز من الحجاب الحاجز هو مفتاح الحصول على صوت كامل، غني وقوي. عندما تتنفس بعمق، يجب أن تتحرك معدتك مع كل نفس، بدلاً من ارتفاع صدرك وسقوطه. تدرب على الإسقاط من الحجاب الحاجز عن طريق سحب معدتك للداخل لتنفس أثناء التحدث. ستلاحظ أن صوتك يصدر بصوت عال وواضح عندما تتنفس بهذه الطريقة ممارسة تمارين التنفس التي تركز فيها على التنفس العميق ستساعدك على تذكر أن تخرج من الحجاب الحاجز. أخرج كل الهواء من رئتيك بمجرد أن ينفد الهواء من رئتيك، ستبدأ رئتيك تلقائياً في التنفس بعمق في محاولة لتلبية حاجتك للهواء. انتبه جيداً لما تشعر به رئتيك عندما تتنفس بعمق استنشق بشكل مريح واحتجز أنفاسك لمدة 15 ثانية قبل أن تتنفس. زيادة تدريجية في مدة احتجاز التنفس إلى 20 ثانية، 30 ثانية، 45 ثانية، و 1 دقيقة. هذا التمرين يقوي الحجاب الحاجز اضحك من كل قلبك واصنع صوت "هاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاه" أخرج كل الهواء من رئتيك بضحكك، ثم استنشق بعمق وبسرعة. استلقي على ظهرك و ضع كتاباً أو شيء صلب على الحجاب الحاجز استرخي قدر الإمكان انتبه بعناية لحركة الحجاب الحاجز الخاص بك، لاحظ كيف يرتفع الكتاب وينخفض أثناء تنفسك. قم بتسطيح معدتك قدر الإمكان عندما تخرج أنفاسك، وكرر ذلك حتى تتوسع وتتقلص خصرك تلقائياً مع كل تنفس. استنشق بعمق وأنت واقف أخرج أنفاسك، عد بصوت عال من واحد إلى خمسة بنفس واحد. كرر التمرين حتى تتمكن من العد بسهولة من 1 إلى 10 في نفس واحد. عندما تتعود على التحدث بهذه الطريقة، يجب أن تكون قادراً على التنبؤ بحيث يمكن أن يسمع صوتك من قبل الناس في الجانب الآخر من الغرفة دون أن يسبب لك أن تصبح صاخباً. الصوت البشري قادر على إنتاج أصوات في نطاق مختلف. تكلم في نغمة أعلى أو نغمة أقل لتغيير صوتك مؤقتا. يتم تغيير الصوت إلى حد كبير بواسطة غضروف الحنجرة. هذه هي قطعة من الغضروف المتحرك الذي يرتفع وينخفض في حلقك وأنت تغني نطاقا: دو، ر، م، فا، سول، لا، تي، دو. رفع غضروف الحنجرة يرفع نغمتك ويخلق صوت أكثر أنثوية. إسقاط غضروف الحنجرة يقلل من نبرة صوتك ويخلق صوت أكثر ذكورية