في جملة واحدة، وصف ما هي المادة التالية حول:  هناك أوقات للعناق وأوقات لإبقاء يديك لنفسك أولاً، افهم لماذا تعانق هذا الشخص: ربما كنت تحيي صديق عزيز؛ ربما كنت تعزّي شخص ما يبكي؛ ربما كنت تحاول مشاركة مشاعرك تجاه حبيب أو شريك. بغض النظر عن السياق، العناق الجيد يجب أن يكون طبيعياً. انتظر فترة انقطاع في المحادثة، أو انتقال، أو لحظة مؤثرة. اِعْتَبِرْ هذه السيناريوهات: يمكن ان يتوقف المحادثة في اي لحظة عندما يبدو ان الوقت توقف. يمكنك الاستفادة من هذه اللحظات، إذا كنت تقصد أن تعانق أحدهم. أنت لا تحتاج إلى سبب لتعانق شخص ما، ولكن يجب أن يكون عناقك في السياق. من الطبيعي أن تبدأ العناق في هذا الوقت الانتقال يمكن أن يكون أي شيء يبدأ أو ينتهي تفاعل. قد تعانق صديقتك عندما تقابلها أو تعانقها عندما تغادر العناق لإشارة أن شيئا ما بدأ أو انتهى. يمكن أن تكون اللحظة المؤلمة هي أي تجربة تشارك فيها أنت وشخص آخر (أو أشخاص) مشاعر قوية. عانق صديق بعد أن يشاركك قصة عميقة وعاطفية؛ عانق أختك عندما ينفصل عنها صديقها أو صديقتها. استخدمي العناق لتقرّي بأنّ اللحظة كانت مهمّة وأحضريها إلى نهاية جميلة. خلق مساحة آمنة و لطيفة. افتح ذراعيك و حاول أن تبقي ابتسامة دافئة على وجهك استخدمي لغة جسدك، تعبيرات وجهك، وسلوكك العام لتدعو الشخص إلى حضنك. اجعل هذا الشخص يشعر بأنه هو أو هي الشخص الوحيد الذي يهم الآن لغة جسدك يجب أن تدفع الشخص إلى حضنك اقترب منه أو منها لتجعل الدعوة أكثر وضوحاً انظر إلى عينيها، وراقب وجهها للتأكد من أنها مستعدة للاعتناق. إذا تقدم الشخص ليقابل حضنك، فهو قد قبل العناق. حان وقت الدخول في وضع العناق انتظر الإشارة إذا كنت غير متأكد، انتظر حتى يمد الشخص الذي تريد أن تعانقه ذراعيه. هذه إستراتيجية آمنة ولكن يمكنك أيضاً أن تفكر كم يمكنك أن تجعل يوم شخص ما أكثر إشراقاً من خلال البدء في العناق بنفسك. إذا لم يقف الشخص في حضنك، فلا تجبر عليه. أخفض ذراعيك و حاول أن تتراجع بشكل لطيف دعها تذهب. قل "هل يمكنني أن أعانقك؟" أو "أريد أن أعانقك الآن". يمكن أن يكون هذا تحولاً رائعاً إذا كنت غير مرتاح لبدء العناق، أو إذا كنت تعتقد أن الشخص الآخر قد يكون غير مرتاح مع عناق مفاجئ. بإظهار نواياك بوضوح، قد تكون قادراً على إزالة الهواء وخلق مساحة مريحة للطرفين. تعرفي متى لا تحتاجين للسؤال في معظم الحالات، لا تحتاج إلى الإعلان عن عناقك <unk> خاصة إذا كنت تعرف شخصًا جيدًا، أو إذا كنت قد عانقت من قبل. ضع في اعتبارك أن العناق سيبدو أكثر طبيعية إذا قمت بذلك. لا تتوقع أي شيء من العناق غير الدفء واللحظة المشتركة العناق يمكن أن يعني أكثر بكثير من مجرد عناق ولكن حتى نقول خلاف ذلك، العناق هو مجرد عناق. إذا كنت تعانق بقلب حار ورغبة حقيقية في جعل شخص ما يشعر بتحسن، فمن المرجح أن يرى ذلك كصداقة وترحيب. إذا كنت تحاول استخدام العناق للحصول على شيء من شخص ما، فمن المحتمل أنه لن يشعر بالراحة. هذا سيعتمد على شخصيتك و على من ستعانقينه بعض الأشخاص قادرون على هزّ عناق الدب بلا خوف: يفتحون أذرعهم على نطاق واسع ويعانقون بقوة كل شخص يلتقون به <unk> وربما يلتقطون أشخاصًا! الآخرون أكثر دقة وأقل التزامًا في نهجهم: لقد أكملوا العناق الجانبي العناق الأخوي. شاهد أشخاص مختلفين يعانقون بعضهم البعض، وقرر أي العناق هو الأفضل في حالة معينة. العناق الدبوي: إرمي كل شيء من نفسك في كل عناق. تمسكوا بقوة وكنوا محبين ضع رأسك على صدر أو كتف شريك العناق. أظهروا حبكم بلا خجل العناق الجانبي: هذا النهج خفيف ومنخفض الالتزام. اجلس بجانب شخص ما ومد يدك قم بتحريك ذراعك حول كتفه (إذا كنت أطول) أو حول ظهره، تحت ذراعهم (إذا كنت أقصر). واجه نفس اتجاه شريك العناق، اضغط على كتفه بلطف، وأطلق سراحه عندما تشعر بأنه مناسب. عناق الأخ: هذا عناق غير رسمي بين الأصدقاء، يتميز بحضن سريع وبالتلامس المنخفض. أبقي مؤخرتك خارجاً، وانحني، واطلق على صديقك من الخلف 1-3 مرات. حاولي الانحناء للأمام من مصافحة إلى تصفيق سريع من ذراع واحدة  ملخص:
تعرف متى تعانق كوني مرحب بها افتح ذراعيك لإشارة أنك تريد العناق فكر في الإعلان عن عناقك كن صادقاً حدد أسلوب العناق