المادة: افهم أنه لا يوجد علاقة مثالية. كل علاقة لها عقباتها، ولكن كل علاقة لها جوانبها الفريدة والرائعة أيضاً. إذا كنت تقارن علاقتك بعلاقة شخص آخر أو بعلاقة في برنامج تلفزيوني أو فيلم، فمن المهم التوقف عن القيام بذلك. كل الأزواج يتشاجرون عدم إظهار النزاع ليس صحياً لعلاقة، بعد كل شيء. اختلافات الرأي بين شخصين أمر متوقع من وقت لآخر كل الأزواج لديهم شيء لا يعجبهم في شريكهم (سواء كانوا على استعداد للاعتراف بذلك أم لا!). الأزواج الناضجين يفهمون أنه طالما سلوك شريكهم لا ينتهك قيمهم، سيكون هناك دائماً شيء غير سارة أو مزعج عن شريكهم عليهم أن يقبلوا. حافظ على خطوط التواصل مفتوحة مع شريك حياتك لتجنب المفاجآت / مشاكل الثقة على كلا الجانبين. كن صادقاً بشأن مخاوفك حتى يساعدك زوجك في التغلب عليها كن محددًا بشأن المشاكل التي تحتاج إلى معالجتها وكيف تجعلك تشعر. يمكنك أن تقول: "الليلة الماضية سألتني متى يمكننا أن نتزوج" جعلني أشعر بالضغط الشديد هذا أفضل من، "أنت دائماً تضغط عليّ بشأن الزواج!" أظهر تعاطفًا مع شريك حياتك من خلال الاستماع إليه بنشاط وتعليق ما تسمعه. على سبيل المثال، إذا قال شريكك: "لا أعرف ما إذا كنت تريد الزواج يوماً ما"، يمكنك أن تقول: "أنت قلق من أنني لا أريد الزواج منك". هذا سيساعدك على فهم أفضل من أين يأتي شريكك اعتذر إذا كنت قد ارتكبت خطأ أو جرحت مشاعرهم خذ المسؤولية عن سلوكك الذي يسبب لهم الألم على سبيل المثال، "أنا آسف جدا لم أتصل بك الليلة الماضية. أدرك الآن أنني جعلتك قلقة تذكّر أنّ الاعتذار ليس ضعفًا. إعتذار يُظهر التواضع والدفء والثقة. إذا كنتم بحاجة إلى مساعدة في تحسين التواصل كزوجين، فقد يساعدكم استشارة الأزواج على تعلم كيفية التواصل بشكل أفضل مع بعضكم البعض. ابحث عن مستشار مدرب في علاج الأزواج لمساعدتك على الرغم من أنه قد يزعج شريكك أن يعرف أنك خائف من الالتزام به، فمن الأفضل أن تبقيه في الظلام. ضع في اعتبارك أنك لا تفعل أي شيء خاطئ بالبقاء في العلاقة طالما أنك صادق بشأن مخاوفك من الالتزام. الشخص الآخر لديه القدرة على ترك العلاقة في أي وقت يرغب فيه. نأمل أن تكون قد قمت ببعض العمل الداخلي الخاص بك و لديك فهم حول سبب خوفك من الالتزام. يمكنك أن تقول، "أنا حقاً أهتم لأمرك، لكنني لاحظت أنه كلما اقتربنا أكثر، وكلما أصبحت أكثر حبًا لك، كلما شعرت أنني أريد أن أدفعك بعيداً. هذا ليس لأنك تفعل أي شيء خاطئ. هذا لأنني خائفة حاول أن تطلب التفاهم يمكنك أن تقول، "أعلم أن هذا ربما يزعجك، ولكن آمل أن تفهم من أين أعتقده يأتي. أنا خائفة من التسرع في الأمور بعد علاقتي السابقة هل تعتقدين أنه يمكنكِ أن تساعديني وتساعديني على الشعور أقل خوفاً؟ فكر كيف تريد أن تبدو حياتك بعد خمس أو عشر سنوات هل تتضمن هذه الرؤية علاقة طويلة الأمد (متزوجة أو غير متزوجة) ؟ هل ترغب في أن يكون لديك عائلة؟ مناقشة أفكارك مع زوجك. إذا كنت أنت وشريك حياتك تناقشون التزامًا أعمق ببعضكم البعض (مثل الانتقال معًا أو الزواج) ، وتشعر أنه يتحرك بسرعة كبيرة ، تحدث معهم. هل يمكنك ان تقول: "اعرف انك مستعد لاتخاذ هذه الخطوة، ولكنني اشعر بالقلق حيال ذلك. هل ستكونين مستعدة للانتظار لمساعدتي على التوافق مع هذه الفكرة؟ اسأل زوجك كم من الوقت سيكون مناسباً. ضع في اعتبارك أنه من المهم أيضًا العمل على قضايا الالتزام خلال هذا الوقت والتفكير في ما إذا كان هذا هو الشخص الذي تريد أن تكون معه حقًا أم لا. لا تبقى في العلاقة وتأمل في علامة تذكر ما الذي دفعك لاختيارهم ولماذا لا تزال مهتماً بهم قد يكون من المفيد ان تكتب قائمة بالأشياء التي تحبها فيهم. احتفظ بالقائمة في مكان آمن يمكنك الوصول إليه بسهولة في الأوقات التي تشعر فيها بالقلق أو على استعداد للجري. كلماتك عن مدى تقديرك لهذا الشخص قد تساعدك على التركيز عليه. شارك قائمتك مع شريك حياتك. سوف يجدونها مؤثرة جداً لمعرفة مدى تقديرك لهم.  ما هو التلخيص؟
كن متوقعاً واقعياً وتوقف عن المقارنات تواصل مع شريكك اشرح مخاوفك لشريكك فكر في أهدافك الشخصية للمستقبل تذكر لماذا أنت مع زوجك.