تنظيف أسنانك في الصباح والمساء يمكن أن يساعد في تقليل البلاك ومنع التسوس. تأكد من استخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد لفرشاة أسنانك واستغرق وقتك كذلك. اقرأ المزيد: اسحبي كل مساحات اسنانك (الامامية والخلفية والعليا وعلى طول اللثة). احتفظ بفرشاة أسنانك في مكان يسمح لها بالجفاف بالهواء (فرشاة أسنان رطبة أكثر مقاومة للبكتيريا). استبدل فرشاة أسنانك كل ثلاثة إلى أربعة أشهر. الخيط أيضاً مهم لأن فرشاة الأسنان لا تستطيع الوصول بين أسنانك. يمكنك استخدام خيط أسنان عادي أو خيط أسنان مسبقاً للوصول بين أسنانك. عندما تستخدم الخيط ، يجب عليك أيضًا التأكد من: استخدام قطعة طويلة (18<unk>) من الخيط بحيث يكون لديك ما يكفي من الخيط بين جميع أسنانك. قم بتشغيل الخيط للأعلى والأسفل على جانبي أسنانك لا تسحب الخيط بين أسنانك استخدمي لمسة لطيفة الضغط بقوة قد يسبب إصابة أو نزيف لسنك قد يساعدك التدليك باستخدام غسول الفم المضاد للميكروبات أو غسول الفم الذي يحتوي على الفلورايد على تحسين صحة أسنانك. ابحث عن غسول فم يحارب البلاك واستخدمه بعد التنظيف والخيط للحماية الإضافية. يمكن أن يساعد الفحوصات المنتظمة طبيب الأسنان على اكتشاف أي مشاكل، مثل تسوس الأسنان أو تراكم البلاك. يمكن لطبيب الأسنان أن يقدم لك علاجات تساعد على تعزيز صحة أسنانك و إصلاح المشاكل قبل أن تزداد سوءاً. تأكد من زيارة طبيب الأسنان مرتين في السنة لتنظيفه وفحصه. اتصل أيضاً بطبيب الأسنان إذا لاحظت أي علامات على وجود مشكلة مثل: حمراء، نزيف اللثة اللثة التي تبتعد عن أسنانك تغيرات في ترتيب أسنانك أسنان فضفاضة حساسية للحرارة والبرودة رائحة الفم الكريهة المستمرة أو طعم سيء في فمك  ملخص:
تنظف أسنانك مرتين في اليوم. غسل أسنانك مرتين يومياً قم بتنظيف الفم بالماء بعد تنظيف الفم والخيط جدّل فحصًا منتظمًا مع طبيب الأسنان.