لخص هذه المقالة:  لاحظ كم استمر، كيف شعرت، وكم كان ثقيلاً. هذه المعلومات يمكن أن تكون مفيدة لمجموعة من الأسباب، بما في ذلك فحص صحتك، ومعرفة موعد الدورة الشهرية القادمة، وفي وقت لاحق من الحياة، مما يساعد على تحديد خصوبتك. انها عادة جيدة للدخول في.  ملخص:
احتفظي بجدول زمني أو مذكرات عندما تكونين في الدورة الشهرية.