المادة: الأصدقاء جزء مهم من الشبكة الاجتماعية، ولهذا السبب من المهم الحفاظ على مجموعة الأصدقاء. بذل جهدًا للتواصل مع أصدقائك الحاليين. ابقوا على اتصال، وحاولوا رؤيتهم عندما تتمكنون. إذا كنت لا تشعر بالدعم من قبل شبكة أصدقائك الحالية أو إذا كنت في منطقة جديدة، فاعمل على تكوين صداقات جديدة. لا يوجد عدد محدد من الأصدقاء والمعارف التي يجب أن يكون لديك. إذا كنت أكثر انطوائية، قد تختار الاحتفاظ بمجموعة صغيرة من الأصدقاء المقربين. إذا كنت أكثر انفتاحاً، قد يكون لديك صديقين مقربين والعديد من الأصدقاء العاديين. كلاهما بخير استخدم مواقع التواصل المحلية ولوحات الرسائل للعثور على أشخاص في منطقتك ذوي اهتمامات مماثلة. يجب أن تسمح لك ديناميكية عائلية صحية بقضاء الوقت مع أطفالك، وقضاء بعض الوقت مع شريك حياتك فقط، والبقاء على اتصال مع والديك وأقاربك. اذا كان لديك اطفال اقض بعض الوقت معهم كل يوم إذا كان لديك شريك، حدد موعدًا أسبوعيًا معهم. إجري مكالمة هاتفية مع والديك مرة واحدة في الأسبوع. التواصل مع عائلتك سيساعد في الحفاظ على علاقاتك قوية. إذا كانت علاقتك مع عائلتك البيولوجية ليست قوية، قد تختار التركيز أكثر على أصدقائك الشخصيين المقربين. الأشخاص الذين هم عائلة عن طريق الاختيار بدلاً من الدم مهمون بنفس القدر. التواصل الواضح والفعال يساعد على تعزيز أي علاقة بين الأشخاص تقريباً. تحسين اتصالك عن طريق التدرب على الكلام الواضح والموجز بالإضافة إلى الاستماع النشط. ممارسة هذه المهارات مع الجميع في حياتك اليومية من أصدقائك وعائلتك إلى زملائك في العمل إلى موظف التسجيل في متجر البقالة. عندما تستمع بفعالية، يكون لديك انتباه كامل للمتحدث. اتركز على كل الكلمات التي يقولونها، وكذلك لغة جسدهم وعواطفهم. تقدم تأكيدًا على أنك تفهم رسالتهم ببيانات مثل، "أفهم أنك تريدنا أن نقضي المزيد من الوقت معًا". إذا وجدت أنك أصبحت متوترًا أو عاطفيًا بشكل مفرط في موقف ما، فاطلب عذراً أو توقف الموضوع حتى تتمكن من إزالة التوتر من ذهنك. يمكن للمشاركة المدنية أن تساعدك على التواصل مع أعضاء آخرين في مجتمعك، وإعطاء العون، وتعزيز الامتنان. ابحث عن مجالات يمكنك التطوع فيها أو المشاركة فيها، مثل تدريب فريق رياضي محلي، أو العمل في مخزن الطعام، أو العمل مع مسرح مجتمعي محلي. إذا كان لديك مهارة أو موهبة معينة، انظر إذا كان يمكنك استخدام ذلك في عملك المجتمعي. على سبيل المثال، إذا كنت تخيط، فكر في خياطة قفازات أو وشاحات لمأوى محلي. ما هو خلاصة ما تدور عنه هذه المقالة؟
تطوير شبكة من الأصدقاء. حافظ على علاقة صحية مع عائلتك. ممارسة التواصل الفعال. انخرط في مجتمعك