اكتب مقالاً مبنياً على هذا الملخص:  اسأل أصدقائك إن كنت تتباهى لاحظ إن كنت تضحك أو تبكي كثيراً تفقد إن كنت تتحدث إلى الكثير من الناس الذين لا تعرفهم استمع إلى الشكاوى من أنك صاخب أو غير واضح في كلامك.  المادة:
الشرب يمكن أن يجعلك تشعر بالثقة الزائدة عندما تنخفض حاجزتك، قد تشعر أنك لا تستطيع الفشل. هذا قد يجعلك ترغب في إظهار الجميع حركات الرقص الخاصة بك أو موهبة خاصة. وبالمثل، قد تجعلك تشعر بالثقة الكافية لتطلب من شخص ما الخروج معك أو أن تعترف بمشاعرك. على سبيل المثال، قد تقرر الرقص عندما لا تفعل ذلك عادةً أو قد تظهر مهاراتك في الكاريوكي على الرغم من أنك عادةً خجول للغاية. لا بأس أن تستمتع، لكن لا تخاطر بسلامتك. تحقق مع أصدقائك للتأكد من أنك لا تعرض سلامتك للخطر على سبيل المثال، قد يكون القيام بالكاريوكي ممتعاً وآمن، لكن الرقص في الحانة قد يكون خطراً إذا كنت ثمل. فكر فيما إذا كنت تشعر بسعادة شديدة أو حماسة أو اكتئاب. وبالمثل، راقب علامات تقلبات المزاج، مثل الشعور بالسعادة دقيقة واحدة والحزن التالي. من الشائع أن تشعر بالعاطفة عندما تكون ثملًا على سبيل المثال، قد تكونين ترقصين مع أصدقائك تعتقدين أن هذه أفضل ليلة في حياتك، ثم فجأة تبكين حول شيء حدث العام الماضي. اطفئ هاتفك الخلوي أو اطلب من صديقك أن يحمله لك إذا كنت تشعر بالإغراء لإرسال رسائل نصية لأشخاص عن أشياء حدثت في الماضي. على سبيل المثال، إذا كنت تفكر في مواجهة زوجك السابق، أعط هاتفك لصديقك. الكحول يقلل من حرمانك، لذا تشعر بالجرأة أكثر من المعتاد. هذا غالباً ما يجعلك أكثر ودية من المعتاد، لذا قد تشعر بالراحة في التحدث مع أشخاص قابلتهم للتو. فكر فيما إذا كنت تشارك أسرارك مع أشخاص لا تعرفهم أو تصبح صديقًا فوريًا للناس من حولك. على سبيل المثال، قد تجد نفسك تخبر غريب عن عائلتك. حاول أن تكون قريباً من أصدقائك أو من شخص تعرفه حتى تبقى آمناً عندما تكون ثملًا، من الطبيعي أن تتحدث بصوت أعلى من المعتاد، على الرغم من أنك على الأرجح لن تلاحظ هذا. ومع ذلك، قد يطلب منك الناس من حولك أن تخفض صوتك أو قد تغطي آذانهم. وبالمثل، من الصعب التحدث بوضوح عندما تكون مخموراً، لذلك قد يطلب منك الناس تكرار ما قلته أو قد يردون بـ"ماذا؟" قد يقول الناس: "أنت صاخب جداً" أو "خفض صوتك" أو "ماذا تحاول أن تقول؟" إذا كان الناس يشتكون من كونك صاخباً، حاول التواصل بهدوء حتى تشعر بأنك أقل ثمالة.