ما هو ملخص الجملة الواحدة من المقال التالي؟ إذا كنت تريد حقاً الالتزام بالابتعاد عن وسائل التواصل الاجتماعي، فمن الأفضل أن تزيل ملفك الشخصي من الشبكة. لا تقلق، إذا غيرت رأيك، يمكن عادةً عكس هذا القرار. لكن في الوقت الحالي، من الجيد منعك من العودة للعمل معظم استخدام وسائل التواصل الاجتماعي يأتي من الأجهزة المحمولة مثل الهواتف والأجهزة اللوحية. كإجراء إضافي، قم بإلغاء تثبيت تطبيقات التواصل الاجتماعي من أجهزتك. لأن مع العديد من المنصات، فمن السهل جداً تسجيل الدخول مرة أخرى وإعادة تنشيط حسابك، إزالة التطبيق بالكامل هو الرهان الأكثر أماناً. وبهذه الطريقة، إذا كنت ترغب في إعادة تنشيط حسابك، سيكون لديك عدة خطوات قبل أن تتمكن من القيام بذلك بنجاح. نأمل أن تستعيد حسك بالعزم على البقاء بعيداً كحماية أخيرة للبقاء بعيداً عن وسائل التواصل الاجتماعي، ابحث عن تطبيق لجهاز الكمبيوتر أو الهاتف الذكي الخاص بك يمنع تطبيقات أخرى. مثل هذه التطبيقات مثالية للتخلص من وسائل التواصل الاجتماعي. يمكنك حظر وصولك إلى تطبيق أو موقع معين تمامًا، أو يمكنك تقييد الوصول لفترة زمنية. الخيارات الرائعة تشمل السيطرة على النفس والحرية أخذ استراحة من وسائل التواصل الاجتماعي لمدة أسبوع واحد يمكن أن تظهر لك كم من الوقت كنت تنفق على هذا الجزء من حياتك. من المحتمل أن تجد نفسك تمتلك وقت فراغ أكثر وتتفاعل أكثر مع الآخرين. إذا كان الأسبوع يسير بشكل جيد، قم بفترة تجريبية أخرى لمدة أسبوعين، ومدد تدريجياً وقتك بعيداً عن وسائل التواصل الاجتماعي.  ملخص:
أوقف حسابك احذف التطبيق قم بتنزيل تطبيق يراقب استخدام الكمبيوتر والهاتف. انقطع عن وسائل التواصل الاجتماعي لمدة أسبوع.