في جملة واحدة، وصف ما هي المادة التالية حول:  إنهاء علاقة مسيئة عاطفياً والانتقال قد يكون مؤلماً للغاية، وقد تحتاج إلى الدعم فوراً. العلاج هو مكان ممتاز للحصول على الدعم ويمكن أن تبدأ في مساعدتك على الفور. هنا يمكنك ان تعبر عن مشاعرك، افكارك، مخاوفك، وتجاربك. قد تكافح مع القلق أو الإجهاد، ويمكن أن يساعدك المعالج على معالجة وتجاوز مشاعرك وتجاربك. قد ترغبين بالعمل مع أخصائي الصدمات أو شخص متخصص في الاعتداء العثور على رعاية بأسعار معقولة يمكن أن يكون تحديا في بعض الأحيان. حاول الاتصال بشركة التأمين الخاصة بك (يجب أن يكون الرقم على ظهر بطاقتك) لمعرفة مزايا الصحة العقلية الخاصة بك ومقدمي الخدمات في منطقتك. يمكنك أيضاً التحقق من رب عملك لمعرفة ما الذي يقدمه برنامج المساعدة الموظف الخاص بك (EAP). خيار آخر هو التحقق من ملاجئ النساء في المنطقة لأنها عادة ما توفر المشورة المجانية أو الموارد / الإحالة إلى رعاية الصحة العقلية بأسعار معقولة. إذا كان هناك أي كليات في منطقتك، يمكنك الاتصال وتسأل إذا كان لديهم أي ماجستير أو الدكتوراه في علم النفس أو طلاب الإرشاد الذين يقدمون الإرشاد المجاني. إذا لم تنجح أي من هذه الخيارات، فيمكنك أيضًا محاولة الاتصال بمراكز العبادة المحلية لأن بعض رجال الدين مدربون على تقديم المشورة. إذا كنت بحاجة إلى مساعدة فورية، اتصل بخدمات الطوارئ أو قم بزيارة غرفة الطوارئ. قد يتم قبولك في المستشفى لتقييم المرضى الداخليين هذا وقت مهم لتدعو أولئك الذين يهتمون بك إلى حياتك أخبر أصدقائك وعائلتك بما تحتاجه ودعهم يعتنون بك قد تحتاجين إلى مكان لتعيشين فيه أو شخص لتتحدثين معه أو شخص يساعدك في العثور على عمل كن مستعداً لطلب المساعدة والحصول على الدعم في بعض الأحيان قد يعزلك المعتدي عن عمد عن أصدقائك وعائلتك وقد تشعر أنك لا تملك أحدًا لتطلب منه المساعدة. تواصل مع هؤلاء الناس واطلب دعمهم قد يفاجئك ردة فعلهم يمكن أن يكون العلاج الجماعي داعماً في إظهار أنك لست وحدك. من خلال مقابلة الناجين الآخرين من الاعتداء العاطفي، يمكنك المساعدة في التغلب على مشاعر الخجل والذنب والعزلة في بيئة رعاية ودعم. خصوصاً إذا كنت قد شعرت بالعزلة أثناء وجودك في علاقة إيذائية، فإن التواجد في مجموعة من الناجين الآخرين يمكن أن يشعر بالراحة والتمكين. معظم العلاج الجماعي يقوده طبيب نفساني أو معالج مدرب وسيساعدك على التعامل مع المشاعر والأفكار السلبية، بينما يساعدك أيضًا على تعلم استراتيجيات التكيف. مجموعة الدعم مفيدة في جمع الناجين الآخرين من الإيذاء العاطفي لغرض دعم بعضهم البعض. يمكن لمجموعة الدعم أن توفر لك مساحة لمشاركة قصتك، والحصول على الدعم وتقديم الدعم، والشعور بالأمان. يمكن للأعضاء إعطاء وتلقي النصائح وفي النهاية يشعرون بالأمان حول بعضهم البعض. عادةً ما تكون مجموعات الدعم مُدارة من قبل المجتمع المحلي. في حين أنه في كثير من الأحيان لا يوجد دعم أو توجيه مهني داخل المجموعة، يمكن أن يكون التجمع مع الناجين الآخرين من الاعتداء العاطفي مفيدًا. إذا كنت لا تزال تعيش مع المعتدي أو ترى المعتدي، فمن المهم أن تخرج من العلاقة على الفور. الاستمرار في التواجد حول المعتدي سيستمر في الإساءة. اطلب المساعدة من الأصدقاء أو العائلة أو مأوى النساء المحليين لتبتعد عن الشخص.  ملخص:
اعثر على طبيب نفسي أحيط نفسك بأشخاص مهتمين احضر العلاج الجماعي انضم إلى مجموعة دعم. أخرج من العلاقة