من المرجح أن لا يحتوي الفيتامينات المتعددة على الجلوتاثيون، ولكن العديد منها تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تعمل على تحسين إنتاج الجلوتاثيون. قد يكون من الصعب الحصول على ما يكفي من فيتامينات معينة من نظامك الغذائي، لذلك فيتامينات متعددة هي مكمل جيد لنظام غذائي صحي. ابحث عن مجموعة فيتامينات تتضمن: فيتامين C فيتامين E فيتامين B1 فيتامين B2 فيتامين B6 فيتامين B12 فولات السيلينيوم المغنيسيوم الزنك ALA المكملات الغذائية متوفرة أيضًا ، ولكن تحقق مع طبيبك لتحديد الجرعة المناسبة لك. MSM أو (Methylsulfonylmethane) هو مركب معدني يوفر مصدر الكبريت ، وهو ضروري لإنتاج كل من ALA وفيتامين B1 ، والتي بدورها تزيد من مستويات الجلوتاثيون. إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من الكبريت في نظامك الغذائي، اسأل طبيبك عن المكملات الغذائية مع MSM. الكبريت هو ما يعطي الغلوتاتيون قدراته المضادة للأكسدة، لذلك أي طريقة أخرى تستخدمها لتعزيز الغلوتاتيون ستكون عديمة الفائدة إذا كانت مستويات الكبريت منخفضة جدا. MSM هو مجرد وسيلة واحدة للحصول على الكبريت؛ ويمكن أيضا الحصول عليها من تناول عدة أنواع من الفواكه والخضروات الخام. يعتقد بعض الناس أيضا أن MSM يوفر تخفيفا من الألم وبعض الأعراض الأخرى من التهاب المفاصل وغيرها من الحالات المشتركة المختلفة؛ ومع ذلك، ليس هناك الكثير من البحوث العلمية لدعم هذا. قد يوصي طبيبك باستخدام جهاز استنشاق للتنفس لإعطاء هذا النوع من مكملات الجلوتاتيون؛ ومع ذلك، فإنه عادة ما يوصى فقط للأشخاص الذين يعانون من حالات وراثية تسبب نقص الجلوتاتيون. يعتقد البعض أن بعض أمراض الرئة ، مثل التليف الكيسي ، يمكن أن يساعدها مسكنات الجلوتاثيون ، ولكن الأدلة لدعم هذا نادرة. لا يجب عليك استخدام مسكنات الجلوتاثيون بدون وصفة طبيب أو توصية طبيب. لا تستخدم هذا النوع من مكملات الجلوتاثيون كبديل للجلوتاثيون الغذائي أو الفموي أو مسبوقاته. هناك طرق أفضل لتعزيز مستويات الجلوتاثيون إذا لم تكن تعاني من نقص حاد! هذا النوع من مكملات الجلوتاثيون يوصى به فقط للأفراد الذين يعانون من أمراض تم تشخيصها طبيًا والمعروف أن الجلوتاثيون يساعدهم. الحقن يتم عن طريق الوريد ويجب ألا يحاول أي شخص سوى أخصائي طبي مرخص. أفضل استخدام لدعم حقن الجلوتاثيون هو تخفيف الآثار الجانبية للعلاج الكيميائي في مرضى السرطان. هذا شيء يجب أن يصفه طبيب الأورام (طبيب السرطان). لا يوجد غرض آخر لحقن الجلوتاتيون مقبول على نطاق واسع من قبل المجتمع الطبي على أنه فعال. ومع ذلك ، يعتقد بعض الناس أنه مفيد للعديد من الأمراض الأخرى ، بما في ذلك مرض باركنسون والسكري وبعض أشكال فقر الدم وتصلب الشرايين والعقم لدى الذكور. يتم تطبيق الجلوتاثيون عبر الجلد على الجلد ويتم امتصاصه خلال فترة قصيرة من الزمن. هناك بعض الأدلة على أن كريمات الجلوتاتيون تحسن بعض حالات الجلد وتجعل الجلد بشكل عام يبدو أكثر شباباً. هذا النوع من مكملات الغلوتاتيون عادة ما يأتي في شكل كريم أو رقعة ويتوفر من خلال الصيدليات عبر الإنترنت دون وصفة طبية. لا توجد أدلة طبية أو علمية تشير إلى أن مستويات الجلوتاثيون في الجسم يمكن تحسينها بشكل كبير بواسطة الكريمات أو الرقائق عبر الجلد. على الرغم من عدم الحاجة إلى وصفة طبية للغلوتاتيون عبر الجلد، فمن الأفضل التحدث إلى طبيبك قبل استخدام كريمات الغلوتاتيون. هناك فرصة أن تعاني من طفح جلدي أو تهيج جلدي عند تناول الجلوتاثيون بهذه الطريقة.  ملخص:
خذ فيتامين متعدد يعزز الغلوتاتيون تناول مكملات MSM. فكر في استنشاق الجلوتاثيون احصل على حقن الجلوتاثيون استخدم منتجات الجلوتاثيون عبر الجلد