المادة: التعليم الجامعي ليس للجميع، وبعض الطلاب المصابين بـ ADHD سيكونون أكثر سعادة بتجنبه والبحث عن مدرسة مهنية أو مسار مهني آخر. لكن كونك مصاب بمرض نقص الانتباه والضغط لا يعني أن الجامعة غير ممكنة. اعتماداً على شدة اضطراب فرط الحركة ومهاراتك في التأقلم، يمكنك التفوق في برنامج جامعي عادي أيضاً. وهناك أيضاً العديد من البرامج المتخصصة التي تدعم الطلاب ذوي الاحتياجات المختلفة. العديد من المؤسسات ذات الاحترام العالي وضعت بشكل متعمد هياكل قوية لتوجيه الطلاب الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه ونقص القدرة على التعلم ليس فقط في تحقيق النجاح الأكاديمي ولكن في تعلم المزيد عن أنفسهم وكيفية التفوق في مجالات حياتهم المهنية المختارة بعد الكلية. فكر في تقديم مقال مع طلبك يصف ما حققته في ضوء إعاقتك. حدد مكان خدمات دعم الطلاب في كليتك الأمر متروك لك لبدء الاتصال بهذا المكتب هذا يمكن أن يساعد في الحصول على أماكن إقامة أو دعم آخر. فكر في الالتحاق بكلية قريبة من منزلك قد يجد معظم الطلاب المصابين بـ ADHD حضور الكلية أقل إجهاداً وأكثر نجاحاً إذا لم يكن عليهم الانتقال بعيداً عن المنزل. يستفيد هؤلاء الطلاب أيضاً من هيكل قوي و داعم في كليتهم يساعدهم على التعويض عن اضطرابهم. كلية أصغر قد تساعدك على الشعور أقل اكتئابا. ألقِ نظرة على موقع الدعم الأكاديمي للكليات للحصول على قائمة من 40 كلية وجامعة تقدم برامج متخصصة للطلاب الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. محاولة اكتشاف هدفك في الحياة أمر صعب بما فيه الكفاية دون أن تضيف تحديات اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه محاولات جرد الاهتمامات هي جمع المعلومات حول ما تحب وما لا تحب وكذلك المهارات والخصائص التي تحدد ملاءمتك لمهنة معينة. حتى الطلاب الذين لديهم شعور قوي من حيث يريدون أن ينتهي يجب أن تأخذ مخزون المهنة الاهتمام. قد يشير ذلك إليهم في اتجاه أكثر تركيزًا أو يفتح أعينهم على مهن لم تكن مدروسة سابقًا والتي قد تلبي احتياجاتهم بشكل أفضل. على سبيل المثال، قال شاب شعر أنه مقدر له أن يصبح مهندس معماري إنه كان دائماً ينجذب إلى البستنة أيضًا ويشعر أنها ستكون هواية مدى الحياة. بعد أخذ جرد الوظائف، علم أنه يمكنه الجمع بين هذين المسارين في مهنة في هندسة المناظر الطبيعية. تحدث مع مستشار التوجيه أو مركز المهنة الجامعي للحصول على استبيان قائمة الوظائف. [الصورة في الصفحة ٢٣] بعضها يحتاج مساعدة في فك الشفرة بينما البعض الآخر يسترشد بنفسه. هذه القائمة ستساعدك على إيجاد مهنة تستفيد من صفاتك الفريدة. قد تتعرض لمهن تتطلب الإبداع والتفكير خارج الصندوق والتركيز المفرط والطاقة العالية في بيئة عمل مكثفة ومتغيرة باستمرار. على الرغم من التصورات الخاطئة الشائعة، يمكن للبالغين المصابين بـ ADHD أن يكونوا قادة مهنيين ناجحين في الصناعة والسياسة والعلوم وكذلك الموسيقى والفن والترفيه وكذلك في كل مكان بينهما. تقدم المدارس المهنية (المعروفة أيضًا باسم المدارس التجارية أو الكليات المهنية) التدريب العملي والتدريب الفني والشهادة في مجموعة متنوعة من المجالات. هذه الخيارات قد تمنح الطلاب المؤهلات التي يحتاجونها للعمل ككهربائيين، سباكين، ميكانيكيين، فنيين بيطريين، مصممين جرافيكيين، سكرتيرات، فنيين الأشعة السينية، مساعدي ممرضين معتمدين، وكلاء سفر، أو مساعدي أسنان وكذلك في مجالات متنوعة مثل زراعة الخمر، رعاية الأطفال، التجميل، فنون الطهي، إدخال البيانات، صيانة الطائرات، وأكثر من ذلك. قد يكون التدريب المهني هو الحل لبعض الأفراد المصابين بـ ADHD الذين يتعلمون بشكل أفضل من التدريس الأكاديمي التقليدي. تقدم العديد من الكليات المجتمعية نفس التدريب المهني في برامج شهادة قصيرة أو برامج درجة جامعية أطول لمدة عامين. هذا الخيار يمكن أن ينطبق أيضاً على الأفراد الذين يشعرون بأنهم يستطيعون إكمال برنامج مدته سنتان ولكنهم يشككون في قدرتهم على الحصول على شهادة جامعية مدتها أربع سنوات. بعض هذه البرامج، بمجرد الانتهاء منها، قد يتم اعتبارها من قبل بعض الجامعات نحو درجة لمدة أربع سنوات. العمل مع مستشار التوجيه عند اختيار البرامج المهنية. قد يكون الدخول في الجيش خيارًا عمليًا لبعض البالغين المصابين بـ ADHD الذين يزدهرون في إطار هيكل ضيق والذين سيستفيدون من التدريب المهني وفرص الكلية المتاحة من خلال خدمتهم. في الماضي، كان اضطراب فرط الحركة والضغط سبباً تلقائياً في عدم التأهل للخدمة العسكرية في الولايات المتحدة. لكن المبادئ التوجيهية الجديدة تسمح للبالغين المصابين بـ ADHD الذين لم يتناولوا الأدوية منذ عام أو أكثر والذين لا "يظهرون إندفاعًا كبيرًا أو عدم انتباه" للتجنيد في الجيش الأمريكي. تقدم كل ولاية في الولايات المتحدة خدمات إعادة التأهيل المهني (VR) للأشخاص ذوي الإعاقة الذين يحتاجون إلى مساعدة في الحصول على عمل أو الحفاظ عليه. في بعض الأحيان تساعد VR في المساعدة المالية لكلية أو مدرسة للتدريب المهني ، مثل رعاية العملاء في حضور مدرسة قيادة الشاحنات للحصول على ترخيص CDL. في حالات أخرى، تغطي VR تكلفة خدمة التوجيه الوظيفي. تحقق مع حكومة ولايتك للعثور على مكتب VR المحلي الخاص بك. إذا كنت تبحث عن وظيفة (أو ترغب في الحصول على وظيفة جديدة) ، فاطلب المساعدة في عملية تقديم الطلب من مركز التوظيف أو مكتب العمل المحلي. هناك الكثير في البحث عن وظيفة، من إيجاد الوظائف المناسبة إلى تفاصيل ملء النماذج، بما في ذلك المرفقات الصحيحة لتطبيقك، كتابة سيرتك الذاتية، التدريب على المقابلات، واللباس للنجاح. التوجيه الوظيفي هو خدمة غالباً ما تقوم بها خدمات إعادة التأهيل المهني. ويمكن أيضا أن يتم توظيفها بشكل مستقل، في كثير من الأحيان من خلال وكالة مجتمعية غير ربحية. مدرب العمل سيسير مع الموظف خلال يوم عمله، مشيرا إلى المشاكل المحتملة وتصميم الحلول. قد يوفر المدرب أيضًا تدريبًا لتعزيز قدرات الموظف على الاحتفاظ بهذا المنصب. بعض المسائل قد تكون إصلاحات بسيطة نسبياً التي سيقوم صاحب العمل بترتيبها، في حين أن البعض الآخر قد يتطلب تدريبًا واسع النطاق للموظف. على سبيل المثال، قد يكون المشرف الذي يريد أن يلتقي مع موظف معين مرة واحدة في الأسبوع معتاداً على السؤال، هل هذا وقت مناسب؟ لنتقابل بعد خمس دقائق... والذي يمكن أن يكون مزعجًا إذا كان الموظف مصابًا بمرض نقص الانتباه وفرط النشاط ويعاني من جدول زمني غير منتظم و روتين. قد يطلب مدرب العمل من المشرف أن يحدد يوماً وساعة منتظمة لهذا الاجتماع. الموظف المصاب بـ ADHD قد يجد نفسه مغموراً بالعدد الهائل من التفاصيل الصغيرة لموقفه. إدارة الوقت هي مشكلة شائعة للأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، لذلك يمكن لمدرب العمل مساعدة الموظف على وضع جدول أسبوعي يقطع مهامه إلى كتل من الوقت المخصص. يمكن للمدرب أيضًا تعليم الموظف كيفية تقسيم المشاريع الكبيرة إلى سلسلة من الخطوات الأصغر. قد يتم توظيف مدرب العمل لبضعة أيام أو أسابيع ، اعتمادًا على الوضع ، ثم الانسحاب للتشاور حسب الحاجة. يمكن أن يكون أصحاب العمل متقبلين جداً لوجود مدربين للعمل على متن الطائرة. هذا الفرد يمكن أن يساعد صاحب العمل على تجنب التبديل وإدارة مكان عمل أكثر تنظيما. بعض الأشخاص المصابين بـ ADHD قد يستفيدون من وجود بعض التسهيلات في العمل. يحظر على أرباب العمل أن يسألوا الموظفين أو يطلبوا من المتقدمين الكشف عن إعاقتهم. ولكن إذا كنت تعاني من ضعف كبير في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، قد تختار أن تكون صريحا مع صاحب العمل الخاص بك عن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الخاص بك. القرار متروك لك كلياً فيما يتعلق بما إذا كنت ستبلغ صاحب عملك ومتى ستقوم بذلك. قد يخاف المتقدمون من مشاركة هذه المعلومات الشخصية، ولكن قد يأتي الوقت الذي تحتاج فيه الحقيقة للظهور. كيف تتحكم في وقتك؟ في هذه الحالة، قد تختار أن تشرح من أجل الحصول على العفو أو المساعدة. إذا لاحظ صاحب العمل أنك تتخلف عن العمل أو أنك ترتكب الكثير من الأخطاء، فقد يكون أكثر تعاطفًا إذا كان على علم بإعاقتك. رب عملك قد يحول مهامك إلى مهام تناسب مهاراتك. يجب أن يبحث الأشخاص المصابون بـ ADHD عن طرق لإجراء تغييرات صغيرة ستحل بعض المشاكل. أحد الرجال أوضح أنه في اجتماعات الموظفين كان يثير غضب المشرف عليه لأنه كان يفرط في التركيز بدا لرب العمل أنه لم يكن ينتبه أو أنه كان يحدق بالناس هذا الشخص قرر أن يأخذ ملاحظات في الاجتماع وبهذه الطريقة، يمكنه أن يقوم بمهام متعددة ولا يزال مرتفع التركيز، ولكن بطرق لا تزعج أي شخص.  ما هو التلخيص؟
فكر في إيجاد كلية مناسبة لنفسك قم بتحليل مصالحك المهنية انظر إلى التدريب المهني. فكر بالانضمام للجيش تأكد من أنك مؤهل لخدمات إعادة التأهيل المهني. قم بزيارة مركز التوظيف أو التوظيف. العمل مع مدرب العمل. فكر فيما إذا كان عليك أن تطلب مكان إقامة. حدد التغييرات الصغيرة التي يمكنك القيام بها.