اختر شخصاً موثوقاً لتتحدث إليه ولن يثرثر حول محادثاتك في دائرة أصدقائك كن موضوعياً قدر الإمكان عند شرح الظروف واطلب رأي غير متحيز. من الممكن ان يساعدك التحدث عن مشكلتك مع العائلة او صديق او معالج او رجل دين في اتخاذ قرار جيد بشأن افضل طريقة للتعامل مع الموقف. إذا علم صديقك أنك كنت تتحدث عنه وراء ظهره (حتى لو لم تكن محادثة سلبية) ، فربما لا تكون في مقعد القيادة حول إنهاء الأمر بعد الآن. أنت وصديقك قد تشاجرتما بشدة بما يكفي لتفكر فيما إذا كانت الصداقة ستبقى أم لا لا تعقد الأمور بالتحدث عن الأمر مع شخص تعرفه كلاكما؛ تحدث إلى شخص خارج دائرتك المشتركة. اسأل صديقًا أو أحد أفراد العائلة أو حتى الصديق الذي تشاجرت معه (إذا كنتم تتحدثون مع بعضكم البعض) عن كيفية مساهمتكم في الشجار. هل يمكن ان تساعدك على رؤية شيء في شخصيتك يساهم في المشكلة في صداقتك؟ تأكد من التفكير في ردود الفعل التي يمنحكها الشخص ولماذا قد يمنحك هذه الملاحظات. إذا كنت تعتقد أن شجارك كان أكثر حول مشاكلك الخاصة من صديقك، تحدث إلى صديقك عن ذلك. يمكنك أن تقول، "أعتقد أن جزء من السبب في أن شجارنا كان سيئاً جداً هو أنني كنت أتعامل مع الكثير من التوتر في الآونة الأخيرة. لقد خرجت من ذلك عليك، وأنا آسف، أو لقد تخليت عن الأصدقاء في الماضي بعد الدخول في مشاجرات معهم، وأعتقد أنه نمط معي. إذا كشفت محادثاتك عن أنماط في سلوكك التي تزعجك، فربما ترغب في طلب المساعدة المهنية. كيف تتصرف عندما يزعجك احد؟ فكر في التحدث إلى مستشار حول مخاوفك. تذكر ان مهارات التواصل الجيدة ضرورية لعلاقات صحية. ابذل جهدًا في تطوير مهارات التواصل الخاصة بك ولغة الجسد لتعبير نفسك بشكل أكثر فعالية مع الأصدقاء والعائلة وزملاء العمل. إذا كنت أنت وصديقك على اتصال، يمكنك أن تقرر أن تتحدث عن الشجار وتكتشف ما حدث خطأ وتحاول التوصل إلى حل وسط معهم. احرص على ان تفعل هذا عندما تكون هادئاً و قادر على ضبط مشاعرك. قد يكون من الجيد أن تنتظر بضعة أيام لتتخطى المشاعر الخام ابحث عن وقت ومكان للتحدث على انفراد. يمكنك أن تقول، "أعتقد أننا بحاجة للتحدث عن ما حدث". هل يمكنك مقابلتي بعد الظهر؟ لا تدخلوا في محادثاتكم مع جدول أعمال ابقي عقلك مفتوحاً لما يقوله صديقك واستمع إلى وجهة نظره. تذكّر، أنت لا تُريدُ المُواصلة معركتِكَ، تُريدُ تَفْهمُ إذا هذه الصداقةِ تَستحقُّ إنقاذ. إذا كان صديقك يتجادل، يمكنك أن تقول: "لا أريد أن أتجادل، أريد فقط أن أعرف ما الذي يجري بيننا". إذا لم نستطع فعل ذلك بدون غضب، فربما علينا أخذ استراحة. يمكنك أن تقرر متابعة المحادثة لاحقاً، أو أن تقرر الابتعاد عن ذلك الشخص. التسوية يمكن أن تكون حالة ربح لك ولصديقك. لإيجاد مسار وسط للتسوية، حاول أن تسأل أسئلة مثل، "هل هذا شيء حيث يجب أن يكون لدي الكلمة الأخيرة وأن أكون على حق؟" "ما الذي أكون على حق بشأنه؟" "هل هذا شيء ذو قيمة للشخص الآخر؟" "هل لا بأس أن يكون لهم آرائهم الخاصة بشأن مسألة معينة؟" "هل مشكلتي مع هذا الشخص أو قضيتي أهم من صداقتي؟" "هل يستحق الأمر أن نقضي الكثير من الوقت والطاقة في الجدال، أم أن وقتنا سيكون أفضل إنفاقه في تفاعل أكثر إيجابية؟" يمكنك أنت وصديقك مناقشة ما يراه كل منكما مشكلة في علاقتكما، ومعرفة كيف يمكن لكل منكما المساعدة في حل المشكلة. تأكد من أن كلاكما يحتفظ بعقل مفتوح ويستمع إلى ما يقوله الشخص الآخر. حدد المشكلة واقترح حلاً على سبيل المثال، ربما صديقك ليس بارعاً في الرد على رسائلك أو مكالماتك. يمكنك أن تقول: "ليس عليك الرد على كل رسالة نصية، ولكن يؤلمني حقاً عدم تواصلك معي، خاصة عندما أحتاج إلى التحدث مع شخص ما". هل تعتقد أنك تستطيع القيام بعمل أفضل من الرد علي؟ استمع إلى مخاوف صديقك اعترف بنظرتهم على سبيل المثال، يمكنك أن تقول: "أستطيع أن أرى كيف كنت تعتقد أنني كنت أتجاهلك عندما كنت أتحدث إلى خوان. آسفة لأنني آذيتك ما كنت أفعله حقاً هو...  ملخص:
ابحثي عن شخص موثوق لتتحدثي معه إكتشفْ ما يَعتقدُ الآخرونَ حول سلوكِكَ. ناقش الشجار مع صديقك ناقشوا الطرق التي يمكنكم تغييرها