المادة: لا تجلس بعيدًا جدًا بحيث تضطر إلى التوتر لقراءة النص. 16<unk>24 بوصة (40.6<unk>61.0 سم) هو مسافة جيدة، اعتمادا على البصر الخاص بك وحجم الشاشة. فكر في تغيير الإعدادات لإظهار نص أكبر في كل موقع يتم الوصول إليه في متصفحك. تطبيقات خاصة على جهاز الكمبيوتر الخاص بك قد تكون قادرة على القيام بذلك. بالإضافة إلى ذلك، هناك خيارات في متصفح الويب لتغيير هذه الميزة. الناس يرمشون على الأقل بنصف المعدل الطبيعي عندما يحدقون في شاشة الكمبيوتر، لأن الناس عادة ما يرمشون وعيونك ليست مصنوعة للنظر إلى الشاشات. قد يكون من الصعب تذكر أن تفعل هذا باستمرار، لذلك من حين لآخر يمكنك إغلاق عينيك لبضع ثواني. يمكنك القيام بذلك باستخدام الدموع الاصطناعية أو قطرات العين. هذا مفيد بشكل خاص قبل وبعد فترات طويلة من استخدام الكمبيوتر. العين التي تحتوي على الكثير من الماء تعزز الرؤية ابقى رطباً حتى تتأكد من أن عينيك يمكنها أن تصنع الدموع إذا كان لديك مروحة على مكتبك، قد تفكر في نقلها لتجنب تجفيف عينيك. حركة الهواء المباشرة يمكن أن تقلل من رطوبة عينيك الطبيعية. إذا كنت تجد مكتبك أو غرفتك جافة جداً، ففكر في استخدام مرطب. هذا يمكن أن يدور ويدخل المزيد من الرطوبة في الهواء ويحافظ عليك وعينيك رطبة.  ما هو التلخيص؟
اجلس بعيداً عن الشاشة أغمز. قم بتزييت عينيك تجنب حركة الهواء المباشرة قم بترطيب مساحة عملك