ما هو ملخص الجملة الواحدة من المقال التالي؟ الصيام يمكن أن يجلب فوائد صحية ويعتقد البعض أن صيام التفاح يمكن أن يكون خيارًا جيدًا بشكل خاص. ولكن قبل أن تبدأ أي صيام يجب عليك استشارة طبيبك. طبيبك سيكون قادراً على إخبارك إذا كنت قادراً على القيام بصيامك بأمان. تحقق مع طبيبك قبل بدء الصيام للتأكد من أنه مناسب لك. الوجبات الغذائية يمكن أن تجعلك تشعر بتحسن لكن السبب المباشر غير معروف يعتقد أن مجرد تجنب الأطعمة غير الصحية أو المعالجة قد يكون مسؤولا. الصيام يمكن أن يجلب آثار جانبية مثل التعب أو نقص الفيتامينات. لقد ثبت أن الصيام ينتج العديد من الآثار المفيدة على الجسم. في حين أن معظم الصيام يتطلب منك أن تشرب الماء فقط يعتقد البعض أن صيام التفاح يمكن أن يحمل فوائد صحية. انظر إلى بعض الفوائد المحتملة للصيام للحصول على فهم أفضل لما يمكنك توقعه من العملية: زيادة صحة القلب والأوعية الدموية. فقدان الوزن الوقاية من مرض السكري من النوع 2. أظهرت التجارب على الحيوانات زيادة في طول العمر أنواع مختلفة من التفاح ستوفر أنواع مختلفة من التغذية والفوائد الصحية. قبل أن تبدأ، ستحتاج للبحث عن بعض أنواع التفاح الأكثر صحة حتى تتمكن من الحصول على أقصى استفادة من التفاح بسرعة. ضع في اعتبارك بعض المعلومات التالية عند شراء التفاح: التفاح العضوي لن يحتوي على مبيدات الآفات وفي كثير من الحالات يُحظر إضافة المواد. (جراني سميث) ، (ليبرتي) ، (ريد دليشيلوس) ، (هنيكريسب) ، (بريبرن) كلها خيارات جيدة لتفاحات تحتوي على مستويات عالية من المغذيات. بعض التفاحات مثل جولدن ديلشيوس لديها مستويات عالية من السكر. على الرغم من أنه قد يكون من المغري أن تأكل وجبة عملاقة أخيرة قبل بدء الصيام الخاص بك فإنه يمكن أن يضر في الواقع جهودك. قلّل تدريجياً كمية الطعام الذي تأكله عندما تدخل الصيام لتجعل الأمر أسهل على جسمك. حاول أن تأكل وجبات خفيفة وصحية قبل ثلاثة أيام من الصيام تجنب تناول الأطعمة الثقيلة أو الوجبات الكبيرة قبل الصيام. أثناء الصيام مسموح لك أن تأكل الكثير من التفاحات كما تريد. يوصي البعض أن تأكل التفاح كلما كنت جائعاً، دون القلق عن كمية تناولك. طالما أنك تأكل التفاح وتشرب الماء أنت تصوم التفاح بشكل صحيح تناول التفاح فقط خلال ثلاثة أيام من صيام التفاح يمكنك أيضاً شرب الماء الدافئ أثناء الصيام يعتقد البعض أن شرب عصير التفاح أو عصير التفاح مقبول طالما أنه لا يضاف إليه سكر.  ملخص:
تحدثي مع طبيبك تعلم ما هي الفوائد التي يمكن أن يحققها الصيام. احصل على أفضل أنواع التفاح تجنب تناول وجبة كبيرة قبل بدء الصيام. إبدأ الصيام