لخص هذه المقالة:  قد لا يبدو الأمر ممتعاً، لكن التمرين سيجعلك أكثر سعادة بعد أن تنتهي، ويمكنك أن تعطي لنفسك شيئاً ممتعاً بعد أن تنتهي. افعل أي نوع من التمارين التي تستمتع بها. بعض الخيارات تتضمن: اليوغا، البيلاتيس، القفز بالحبل، التمارين الرياضية، التمارين الجلوسية، والتدفقات. ممارسة الرياضة تجعل وقتك يمر بسرعة وتساعدك على الحصول على شكل في نفس الوقت. إنها ليست أكثر المهام متعة، ولكنك ستتمكن من الاستمتاع بنفسك بشكل أفضل في وقت لاحق إذا قمت ببعض أعمالك بينما أنت بمفردك ولديك الهدوء للتركيز. اختر منطقة محددة للقيام بعملك قرر قبل البدء بالضبط ما تأمل في تحقيقه، أو قرر كم من الوقت تريد العمل ووضع مؤقت. أغلق هاتفك أثناء عملك. هذا سيجعل وقتك في المنزل بمفردك يمر بسرعة، وسوف ينتهي بك الأمر إلى الشعور بتحسن في مساحتك. حاولي تحريك بعض قطع أثاث غرفتك أو مصابيحها لتجعل غرفتك تبدو سهلة. أن تكون وحيداً في المنزل يمكن أن يكون وقتاً رائعاً للعمل على عمل عمل صالح لشخص آخر فكر إذا كان لديك أي لقاءات قادمة مع الأصدقاء أو الحفلات لحضورها. أعد بطاقات عيد ميلاد لعيد ميلاد قادم أو لشخص تعرفه مريض. قضي بعض الوقت في طهي شيء مثل البسكويت أو الطبق لتعطيه لشخص يمر بوقت صعب إذا كنت تعيش مع الآخرين، ففكّر في تنظيف المنزل لهم بينما أنت بمفردك حتى يتمكنوا من العودة إلى منزل نظيف وملمع.  ملخص:
خذ وقت للتمرين. قم ببعض من واجباتك نظف أو أعد ترتيب غرفتك إعطها للآخرين