في جملة واحدة، وصف ما هي المادة التالية حول:  أفضل شيء يمكنك فعله لصديق حاول الانتحار هو ببساطة أن تكون هناك لتقديمه الدعم فقط عرض العناق، وكتف للبكاء عليه، وأذن للتحدث معه يمكن أن يساعد صديقك على المضي قدما. دع صديقك يعرف انك متاح للاتصال الهاتفي او لقضاء بعض الوقت معه. لا بأس إن لم يرغب صديقك بالتحدث عن المحاولة قد لا يكونوا متعبين كما كانوا في الماضي أو قد يشعرون بالخدر. لا تدع هذا يمنعكما من قضاء بعض الوقت معاً قد تكون شركتك كل ما يحتاجونه ليس عليكِ أن تذكري محاولة الانتحار، لكن عليكِ أن تكوني هناك لصديقتكِ إذا أرادت التحدث عن ذلك. إذا كانت المحاولة حديثة، تقدم الدعم عن طريق السؤال عما يمكنك القيام به لمساعدتهم، وأعلمهم أنك سعيد بأنهم ما زالوا هنا. قد يكون من الصعب عليكِ أن تفهمي لماذا صديقكِ قد يحاول قتلهم من المحتمل أن يكون لديك العديد من المشاعر المختلفة حول المحاولة مثل الغضب أو الخجل أو الذنب. لكن أن تكون متعاطفاً مع ظروف صديقك سيكون أكثر مساعدة حاول أن تفهم الألم الهائل الذي كان وراء المحاولة، سواء كان الألم من الاكتئاب، الألم من الصدمة، مشاعر اليأس، فقدان حديث أو حدث مرهق، الشعور بالإرهاق، المرض، الإدمان أو الشعور بالعزلة. أدرك أن صديقك في ألم عاطفي، بغض النظر عن السبب الدقيق. قد لا تفهم أبداً تماماً الأشياء التي كانت تمر في دماغ الشخص قبل محاولة الانتحار. ولكن، إذا كنت تهتم لصديقك وحدثت المحاولة مؤخراً، يمكنك أن تبذل قصارى جهدك لمحاولة فهم الألم الذي كان عليه. أحياناً أفضل شيء يمكنك فعله لصديقك هو أن تجلس وتستمع امنحوه أو لها مساحة للتعبير عن ما يحتاجون إليه. حاول تجنب المقاطعة أو محاولة "حل" المشاكل. لا تقارن وضع صديقك بحالتك أو بحالة شخص آخر، وحاول أن تتذكر أن ما يختبره هو خاص به. اعط صديقك انتباهك الكامل عن طريق إزالة المشتتات. هذا سيظهر لصديقك أنك تهتم لأنك تستمع بعناية. في بعض الأحيان، الاستماع هو فقط مهم كما يقول الشيء الصحيح. أثناء الاستماع، حاول تجنب الحكم أو محاولة فهم السبب. بدلاً من ذلك، ركّز على كيفية شعور صديقك وما قد يحتاجه منك. قد تشعر وكأن صديقك يريد التحدث عن المحاولة طوال الوقت. هذا طبيعي عندما يتعاملون مع ما حدث كن صبوراً مع صديقك ودعه يتحدث بقدر ما يحتاج. يمكنك تقديم المساعدة لصديقك في وقت الحاجة بطرق كبيرة وصغيرة. دع صديقك يكون دليلك واسأل ما الذي يحتاجه صديقك أكثر من أي شيء آخر. تطوع للمساعدة قد ترغب أيضًا في أن تسألهم عما لا يجدونه مفيدًا، لتجنب القيام بشيء لا يريدونه أو يحتاجونه. على سبيل المثال، إذا كان صديقك متوترًا بشأن البحث عن العلاج، فيمكنك تقديم توصيله إلى مكتب الطبيب. أو، إذا كان صديقك مُحبطاً من كل شيء، يمكنك أن تعرض على صديقك إعداد العشاء، رعاية أطفاله، مساعدة صديقك في الواجب المنزلي، أو القيام بشيء ما يُخفف من عبئه. المساعدة في أصغر المهام يمكن أن تحدث فرقا كبيرا لا تعتقد أن أي مهمة صغيرة جدا لتقديم المساعدة. المساعدة قد تكون أيضاً في شكل إبعاد ذهن صديقك عن الأشياء. قد يشعرون بالتعب من الحديث عن المحاولة عرض أن تأخذهم للعشاء أو السينما. إذا حاول صديقك الانتحار مؤخرًا وتعتقد أنه معرض لخطر محاولة الانتحار مرة أخرى، افعل ما بوسعك لإبقاء صديقك آمنًا. تعرف من يمكنك الاتصال به أو الذهاب إليه طلباً للمساعدة. قد تذهب إلى مستشار المدرسة، أو أحد الوالدين، أو حتى تتصل بالشرطة إذا قال صديقك أنه لا يستطيع حماية نفسه. تتوفر العديد من الخطوط الساخنة لتقديم المساعدة، بما في ذلك خط النجاة الوطني لمنع الانتحار على 1-800-273-TALK (8255) أو شبكة الخطوط الوطنية على 1-800-SUICIDE (1-800-784-2433) في الولايات المتحدة. بالنسبة لخارج الولايات المتحدة، قم بزيارة مواقع موارد الانتحار للحصول على أرقام الهواتف أو الدردشات عبر الإنترنت. تذكر أنك لا تستطيع فعل هذا بمفردك يجب على عائلة صديقك وأصدقائه الآخرين أن يساهموا في مساعدة ذلك الشخص على الابتعاد عن الأشياء التي قد تزيد من مشاعره الانتحارية. إذا كان صديقك في المستشفى بعد محاولته، أو يرى طبيباً، فمن المحتمل أن يكون لديه خطة أمان. اسأل صديقك إذا كان يمكنك معرفة ما هي الخطة، وكيف يمكنك المساعدة. إذا لم يكن لدى صديقك خطة أمان، يمكنك أن تجد دليل على الإنترنت لمساعدته على إنشاء واحدة. اطلب من صديقك كيفية معرفة ما إذا كان يشعر بالاكتئاب أو الإرهاق وكيف يمكنك المساعدة. اسأل صديقك كيف يشعر بالأمان واطلب منه أن يخبرك بما تبحث عنه لتتدخل. على سبيل المثال، قد يقول صديقك أنه إذا لم ينهض من السرير طوال اليوم ويتجنب المكالمات الهاتفية، فهذه علامة على أنه يدخل في مكان مظلم. هذه ستكون إشارة لك لتتصل بشخص يمكنه المساعدة صديقك يجب أن يرى معالج أو متخصص في الرعاية الصحية العقلية ويجب أن يفكر في الدواء بالإضافة إلى التأكد من أن صديقك يحصل على دعم إضافي للتعافي، يمكنك مساعدة صديقك على إجراء تغييرات صغيرة لتحسين حياته. صديقك لا يجب أن يقوم بتغييرات جذرية، ولكن يمكنك أن تقترح أشياء بسيطة لتحقيقها. على سبيل المثال، إذا كان صديقك مكتئبًا بسبب علاقة فاشلة، يمكنك مساعدة صديقك ببطء على إبعاد عقله عن ذلك عن طريق التخطيط لأنشطة ممتعة ومساعدة صديقك على البدء في المواعدة عندما يحين الوقت. أو، إذا كان صديقك غير سعيد للغاية لأنه يشعر بأن مهنته في طريق مسدود، يمكنك المساعدة في تحديث سيرته الذاتية أو التحدث عن العودة إلى المدرسة. لا تعتقد أنك أناني عندما تطلب من الآخرين (مثل الأصدقاء أو العائلة أو أخصائيي الرعاية الصحية العقلية) أن يدعمونك أنت وصديقك. هذا يمكن ان يمنعك من الشعور بالانهيار. إذا بدأت تشعرين بالإرهاق، أخبري صديقتك أنك بحاجة إلى استراحة، بعض الوقت بمفردك، أو وقت مع أصدقائك الآخرين أو العائلة لرعاية نفسك. أخبر صديقك أنك تريد أن تأخذ هذا الوقت لتزود بالوقود وأنك ستعود بمجرد أن تتجدد. قد يكون من المفيد وضع حدود من خلال إخبار صديقك بما أنت على استعداد للقيام به وعدم القيام به. على سبيل المثال، أخبر صديقك أنك ستكون سعيداً بتناول عشاء أسبوعي معه، ولكنك لن تبقي علامات التحذير سراً وستحصل على مساعدة للحفاظ على سلامتهم. صديقك لا يجب أن يقسم لك على السرية ومن المهم أن الناس الثقة الأخرى تعرف عن المحاولة. حاول أن تجعل صديقك يشعر بالأمل في المستقبل. هذا يمكن أن يساعد في الحماية ضد محاولة مستقبلية. حاول أن تجعل صديقك يفكر ويتحدث عن الأمل. اسأل صديقك كيف يؤثر عليه الأمل. يمكنك أن تسأل: من هو الشخص الوحيد الذي كنت لتتصل به لمساعدتك على الشعور بالأمل في هذه اللحظة؟ ما الذي تربطينه بالأمل، مثل الأحاسيس، الصور، الموسيقى، الألوان، الأشياء؟ كيف تعزز وتغذي أملك؟ اي نوع من الاشياء يهدد املك؟ حاول أن تتخيل صورة للأمل ماذا ترى ؟ إلى أين تتجهين من أجل الأمل عندما تشعرين باليأس؟ ابذل جهدًا كي يدرك صديقك أنك تفكر به حتى عندما لا تكونان معًا. اسأل صديقك إذا كان يمكنك التحقق منهم، وكم مرة يريدون منك أن تفعل ذلك. يمكنك أيضًا أن تسأل صديقك إذا كان لديه طريقة مفضلة لك للتحقق منها مثل مكالمة هاتفية أو رسالة نصية أو زيارة. عندما تقوم بالتحقق، ليس هناك حاجة لسؤال صديقك عن الانتحار إلا إذا كنت تعتقد أنه يشكل خطراً على نفسه. بدلاً من ذلك، اسأليهم كيف حالهم أو شعورهم، وإذا كانوا بحاجة إلى مساعدة في أي شيء. لا ترتكب الخطأ في التفكير أن صديقك لن يحاول أبدا أن يأخذ حياتهم مرة أخرى لأنهم حاولوا مرة واحدة وفشلوا. لسوء الحظ، حوالي 10% من الناس الذين يهددون أو يحاولون الموت بالانتحار ينتهي بهم الأمر بالانتحار. هذا لا يعني أنه يجب عليك مراقبة كل حركة لصديقك، ولكن يجب أن تكون أكثر يقظة للتأكد من أن صديقك لا يظهر علامات تحذيرية تشير إلى الانتحار. إذا كنت تعتقد أن هناك فرصة قد يحدث مرة أخرى، تحدث إلى شخص ما والحصول على المساعدة، وخاصة إذا لاحظت تهديد أو الحديث عن إيذاء أو قتل أنفسهم، الحديث أو الكتابة عن الموت بطريقة غير عادية بالنسبة لهم، أو الحديث عن عدم الرغبة في "أن تكون هنا". تذكّر علامات التحذير عن طريق حفظ الذاكرة IS PATH WARM: I - الأفكار (الرغبة في الموت) S - تعاطي المخدرات P - فقدان الهدف A - القلق T - الوقوع في الفخ H - اليأس W - الانسحاب A - الغضب R - التهور M - تغير المزاج  ملخص:
كن متاحًا كن متفهماً إستمعْ. عرض المساعدة. تعلم عن الموارد لمساعدة صديقك. اسأل صديقك عن كيفية الحفاظ على سلامتهم. ساعد صديقك على اتخاذ خطوات صغيرة إلى الأمام تأكد من أنك لست وحدك تقدم الأمل. تحقق مع صديقك. احترس من علامات التحذير