كيف يمكن ان تتمكن من انقاذ نفسك من الاحتيال؟ إن كتابة كيفية قضاء وقتك في بداية كل أسبوع سيساعدك على التكيف مع الظروف غير المتوقعة دون التأثير على جميع مسؤولياتك الأخرى. عندما تخطط للأنشطة الأسبوعية، ابدأ بواجبك المنزلي والدراسة والأعمال المنزلية. خطط للأنشطة الترفيهية و ما بعد المدرسة حول مسؤولياتك الأساسية. عندما تقترب من وقت الاختبار، قم بزيادة وقت الدراسة بما يكفي لتنجح في الاختبارات. حدد الوقت الذي تقضيه أمام التلفاز أو التصفح على الهاتف الذكي إلى ما لا يزيد عن ساعتين في الليلة الواحدة لتترك مساحة للواجبات المدرسية والدراسة والأنشطة الاضافية. التلفزيون ووسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن تكون ممتعة جداً ومتشتتة جداً، لذا حافظ على الحد الأدنى منها. قد يكون من المفيد تحديد أوقات محددة لمشاهدة التلفزيون أو تصفح الإنترنت في جدولك. تخيل هذا الوقت المحدود قد يساعدك على التركيز. بهذه الطريقة، سيكون لديك المزيد من الوقت للتسكع مع الأصدقاء والمشاركة في الأنشطة اللامنهجية في عطلة نهاية الأسبوع. ستستمتع بنفسك أكثر إذا لم يكن لديك مهام تتعلق برأسك سنوات دراستك الثانوية لا يجب أن تكون فقط عن واجبك المدرسي إذا كنتِ متوترة بشأن واجباتك المدرسية، فأنتِ لا تستمتعين بوقتك. لذا أزيل عملك مبكراً، ثم اذهب واستمتع! ما لم يقل أبي ذلك، لا توجد قاعدة صارمة و سريعة بأن واجباتك المنزلية في الرياضيات يجب أن تتم بين الرابعة والنصف مساءً اسأل اصدقائك متى يكون لديهم وقت فراغ وقم بتخطيط وقت فراغك لتتزامن مع وقت فراغهم. تأكد من ترك ما يكفي من الوقت للدراسة على الرغم من! أصدقائك ربما يمرون بنفس عملية التخطيط احجزوا بعض الوقت لتمضوا بعض الوقت معاً حتى لا تفوتوا هذا شارك في 1 إلى 3 أنشطة إضافية ستساعدك على تحقيق أهدافك على المدى القصير والطويل والتي تجدها أكثر متعة. لا تنضم إلى كل نادي أو فريق يثير اهتمامك، وإلا لن يكون لديك وقت كافٍ للقيام بأشياء أخرى. ابقي أهدافك في الاعتبار عندما تختار بين الأنشطة الاضافية الممكنة. يمكن أن تكون المدرسة الثانوية مرهقة جداً في بعض الأحيان، لكن الاحتفاظ بأهدافك في الاعتبار سيساعدك على الحفاظ على الدافع. ويمكن أن يساعدك ذلك أيضًا على معرفة ما الذي يجب أن تنفق وقتك عليه وما الذي يجب أن تتوقف عن فعله. أضف إلى جدولك وقتاً للخروج أمام التلفاز، أو الاستحمام لفترة طويلة، أو القيام بأنشطة أخرى هادئة. بينما يمكن أن تكون الأنشطة الإضافية ممتعة، فإنها عادة ما تتضمن عملًا شاقًا. الجميع يحتاج بعض الوقت للاسترخاء وإعادة الشحن إهمال هذا الوقت قد يؤدي إلى الملل والإحباط والقلق - كل ذلك قد يجعل من الصعب التركيز على عملك. جرب الرسم أو التلوين أو كتابة المذكرات للاسترخاء. التأمل هو طريقة أخرى تم اختبارها لفترة طويلة يمكن أن تساعدك على تخفيف الضغط.  ملخص:
احصل على جدول يومي واستخدمه لتخطيط وقتك كل اسبوع. حدد وقتك أمام الشاشة. أنهي قدر ما تستطيع من الواجب المدرسي خلال أيام الأسبوع قم بتنسيق جدولك مع جدول أصدقائك. تجنب المشاركة في الكثير من الأنشطة الاضافية للدورة الدراسية. جدّل وقتاً للاسترخاء.