اكتب مقالاً مبنياً على هذا الملخص:  خذ كل الوقت الذي تحتاجه دع مشاعرك تخرج حافظ على جدك الحبيب في قلبك وذكرياتك كن واعياً لما يثيرك الدعم والحصول على الدعم من أفراد عائلتك الآخرين. تذكر أن تعتني بنفسك  المادة:
لا تستمع إلى الناس الذين يقولون لك أن هناك خط زمني عندما يتعلق الأمر بالحزن. بعض الناس يستغرقون وقتاً أقل بكثير من الآخرين عندما يتعلق الأمر بالمضي قدماً بعد وفاة أحد أحبائهم، ويجب ألا تشعر بالخيبة تجاه نفسك إذا شعرت أنك كنت في حزن لفترة طويلة. الشيء المهم هو أن تأخذ الوقت لمعالجة مشاعرك بالكامل بدلاً من الذهاب من خلال حركات المضي قدماً على الفور، وقمع ما تشعر به حقاً. اعلم أنه لا يوجد خط ثابت تتخطاه من الحزن إلى "التقدم" وأن التقدم لا يعني أنك نسيت جدك أو جدتك ولم تعد حزيناً على خسارتهم. كل شخص يجب أن يأخذ كل الوقت الذي يحتاجه بالطبع، إذا مرت عدة أشهر، أو حتى عام أو عامين، وكنت تشعر أنك لا تزال في حزن عميق لدرجة أنك تجد صعوبة في العمل، طريقة أخرى لتقبل مشاعرك هي البكاء، الصراخ، الغضب، أو القيام بكل ما تحتاج إلى فعله لإخراج مشاعرك. أنت لا تريد أن تمنع دموعك أو تقمع مشاعرك لأن ذلك سيجعلك تعاني من وقت أصعب للتعامل مع الخط. قد تكون حريصاً على إظهار مشاعرك، خاصةً إذا كان الوالد الحزين أو جدك الآخر يحتاج إلى دعمك، لكن يجب أن تخرج تلك المشاعر في بعض الأحيان، سواء كان ذلك مع صديق أو أحد أفراد العائلة المتفهمين أو بمفردك. أخذ الوقت فقط للبكاء يمكن أن يكون علاجياً جداً مع ذلك، لا تشعر بالذنب أو الارتباك إذا لم تكن من النوع الذي يبكي ولا يمكنك العثور على الدموع على الرغم من أنك حزين للغاية. قد يكون هذا أيضاً وقتاً مناسباً لكتابة مذكراتك عن شعورك. يمكن أن تساعدك على توجيه مشاعرك بطريقة أكثر تنظيماً وهدوءاً لا تعتقد أن هناك نقطة ستصل عندما تتوقف عن التفكير في جدك الحبيب تماما. يمكنك أن تحتفظ به أو بها دائماً في قلبك وذاكرتك اترك لنفسك الفرصة لتفكر في الأوقات الجميلة التي قضيتموها مع بعضكم البعض، والمحادثات التي أجريتموها، والرحلات التي قمتم بها معاً. وإذا كان لديك بعض الخلافات أو الأوقات السيئة معا، يمكنك التفكير في ذلك أيضا. الأمر لا يتعلق فقط بتقدير الأوقات الجيدة ونسيان الأوقات السيئة، بل يتعلق بتكريم الشخص بأكمله. اكتب كل ما تتذكره عن جدك هذا يمكن ان يساعدك على ابقائه في قلبك الى الابد انظر إلى صورك مع جدك لتشعر بالسلام هل يمكن ان يكون ذلك ممكناً؟ ربما يجب عليك تجنب البحيرة حيث كنت تستخدم للذهاب لصيد الأسماك مع جدك، أو المطعم حيث جدتك دائما يأخذك للحصول على الآيس كريم، لفترة من الوقت حتى تشعرون على استعداد لمواجهة الأماكن المفضلة لديك. ربما يكون عيد الشكر أو عيد الميلاد صعبًا بشكل خاص لأنك تربط هذه الأعياد بقضاء الوقت مع جدك وأجدادك. معرفة ما هي تلك المحفزات يمكن أن تساعدك إما تجنبها، أو العثور على دعم إضافي إذا كنت لا تستطيع. هذا لا يعني أنه يجب عليك التوقف عن القيام بكل الأشياء التي أحببت القيام بها مع جدك للأبد. هذا يعني فقط أنك قد تحتاجين بعض الوقت بعيداً عن تلك الأشياء حتى تشعرين بالمزيد من الاستقرار والسلام لسوء الحظ، بعض الأشياء مثل العطلات قد تكون دائما أصعب قليلا. لكن مع مرور الوقت، وكذلك دعم عائلتك، ستتمكن من الاستمتاع بها مرة أخرى بينما تفكر في جدك في نفس الوقت. أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقبل مشاعرك هو التحدث مع أفراد عائلتك الآخرين عن الخسارة. كيف يمكن ان يكون هذا ممكناً؟ إذا كان لديك جد أو جدّ آخر على قيد الحياة، يجب أن تكون هناك له أو لها خلال هذا الوقت الصعب. كلاكما يستطيع أن يشارك مشاعره بينما يدعم أحبائه ولا يجب أن يشعر بالضغط ليكون قوياً طوال الوقت الشيء الأكثر أهمية هو أنك يجب أن تكون حاضرا. لا تخف من مشاركة مشاعرك أقضي وقتاً أطول مع أفراد عائلتك من المعتاد بدلاً من الاختباء في غرفتك مع حزنك حتى لو لم يطلبوا صحبتك، فسوف يقدرون ذلك. شيء مهم يجب أن تضعه في الاعتبار بينما تتعامل مع فقدان جدك هو أنه لا يجب أن تنسى أن تعتني بنفسك تأكد من الحصول على قسط كافٍ من الراحة <unk> دون أن تقضي كل يوم في السرير <unk> تناول ثلاث وجبات صحية يوميًا، واستغل الوقت للخروج والتواصل الاجتماعي. رعاية أفراد الأسرة الآخرين قد تكون مهمة، ولكن لا ينبغي أن تضحي تماما رفاهيتك الخاصة في العمليات. استحمامك بانتظام والحفاظ على نظافة جسمك يساعدك ايضا على ان تشعر بانك اكثر سيطرة على حياتك. على الرغم من أنك ستظل تشعر بالقلق، إلا أن التمسك بنظام صحي يمكن أن يحدث فرقا كبيرا. حتى لو كنت تشعر بشعور فظيع، مجرد الاستحمام و ارتداء ملابس نظيفة يمكن أن تجعلك تشعر أفضل من قضاء كل يوم في السرير دون تنظيف نفسك. النوم الكافي يساعدك على السيطرة على مشاعرك. إذا كنت مرهقاً من عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم أو تشعر بالقلق من النوم أكثر من اللازم، فسيكون من الصعب عليك أن تتعامل مع الأمر.