صب دقيق الخبز في البالون الخاص بك لكرة الإجهاد الخاصة بك. هذا يخلق كرة ناعمة و ناعمة و ستحتفظ تقريباً بالشكل الذي تشكله يمكنك أيضاً استخدام مكونات الخبز المُحَببة الأخرى التي لديك، مثل نشا الذرة أو صودا الخبز. أو استخدم الرمل، إذا كان لديك، للوصول إلى نسيج أكثر حبة. لاحظ أن هذا الحشو يمكن أن يكون أكثر فوضى إذا حدثت تسربات ، ولكنه شائع بسبب انخفاض التكلفة والنسيج المرضي الذي يخلقه لكرة الإجهاد. جرب بعض الفاصوليا الجافة أو العدس أو الأرز أو بذور الطيور لملء البالون الخاص بك لكرة الإجهاد. هذا يخلق كرة أكثر صلابة، أكثر نسيج، مثل كيس الفاصوليا. هذا النوع من التعبئة لا يخلق مثل لينة الكرة، ولكن يمكن أن يكون أسهل للوصول إلى البالون وخلق أقل من الفوضى إذا سكبت. لاحظ أن بذور الطيور أو المواد الجافة قد تحتوي على شظايا حادة أو متصدعة قد تخلق ثقبًا في البالون لكرة الإجهاد الخاصة بك. تجنب هذا عن طريق استخدام عدة طبقات من البالونات لجعل سطح أكثر سمكا للكرة الإجهاد الخاص بك، أو اختيار مادة ملء أكثر سلاسة بدلا من ذلك. يمكنك أيضاً خلط الفاصوليا الجافة مع الدقيق للحصول على ملء يحتوي على مزيج من الصلبة والناعمة. جرب نصف الفاصوليا ونصف الدقيق أو أيّ مزيج يخلق نسيجًا يعجبك استخدم منتج من الطين أو العجينة لوضعها في منطادك. هذا يخلق كرة الضغط التي هي ناعمة جدا ويحتفظ شكلها بشكل جيد. كن على علم بأن العديد من طين النماذج والمعجنات سوف تجف مع مرور الوقت عندما تترك معروضة للهواء. على الرغم من أنك سوف تضعها داخل بالون مربوط، قد لا تكون تماماً محكمة الوصول الهوائي وكرة الإجهاد الخاص بك يمكن أن تصلب بعد بضعة أيام أو أسابيع. لاحظ أن المواد الصلبة مثل طين النمذجة أو الدقيق يمكن أن تكون أكثر صعوبة في الوصول إلى البالون بنجاح. استخدم القمع مثل أي ملء آخر، وقم بتدوير الطين أو العجينة في ثعابين رقيقة للمساعدة في الحصول عليها من خلال وإلى البالون.  ملخص:
استخدمي الدقيق ككرة ناعمة وقابلة للتشكيل استخدموا الفاصوليا المجففة أو بذور الطيور لتحصلوا على كرة أكثر صلابة. جرب نمذجة الطين أو العجينة