اكتب مقالاً مبنياً على هذا الملخص:  كن رحيماً مع نفسك اعالج مشاعرك من الوحدة ركز على أهدافك طويلة المدى اقض وقتك في ممارسة الأنشطة التي تستمتع بها. قم بعمل فيديو على اليوتيوب إبدأ مدونة. خذ درساً على الإنترنت  المادة:
احب نفسك دائماً هذا يعني معاملة نفسك بالحب والاحترام واللطف. هل تمر بوقت عصيب؟ قد يساعدك إدراك أنك لست وحدك الشعور بالوحدة شيء يختبره الجميع في وقت ما. الشعور بالوحدة لا يعني أنك معيب أو غريب في الواقع، هذا ما يجعلك بشرياً تذكر أن مشاعر الوحدة هي مجرد مشاعر إنهم ليسوا جزءاً من هويتك فكر في كيفية معاملتك لشخص تهتم به إذا كان يعاني. الآن، تعامل نفسك بنفس الطريقة. ابدأ بالتحدث بلطف لنفسك، كما كنت تتحدث بلطف إلى شخص تحب. أعطِ نفسكِ لفتة لطيفة، مثل صفعة على الظهرِ أَو a عناق. قد يبدو هذا غريباً قليلاً، لكن يمكن أن يكون له تأثير مهدئ. الشعور بالوحدة سيء ومع ذلك، من المهم أن تفهم مشاعرك من الوحدة وتعالجها بدلاً من محاولة قمعها. خذ بعض الوقت للجلوس مع مشاعرك لاحظي الكتلة في حلقك، الضيق في صدرك، والشعور بالفراغ في معدتك. ثم ستعمل على تخطي هذه المشاعر إذا شعرت بالرغبة في البكاء أثناء معالجة مشاعرك فابكي ليس هناك عار في التعبير عن مشاعرك في الواقع، من المحتمل أن تشعر بتحسن بعد البكاء الجيد. معالجة مشاعرك لا تعني التسكع عليها بدلاً من ذلك، أخذ الوقت لفهم مشاعرك يمكن أن يساعدك على تجاوزها. إذا كنت تشعر بالوحدة، فإن وضع طاقتك في تحقيق أهدافك طويلة الأجل يمكن أن يساعدك. هل لديك كلية أحلامك؟ ركز على الحصول على درجات جيدة و إشراك نفسك في مجتمع مدرستك إذا كنت دائماً تحلم بالسفر إلى أوروبا، قم بوضع خطة لتوفير المال. اكتب أهدافك وخطتك لتحقيقها سيكون لديك فرصة أفضل لمتابعة. الأهداف الكبيرة يمكن أن تكون مخيفة، لذا قم بتقسيمها إلى مهام يومية أصغر. إذا كنت تريد أن تكتب رواية، حدد هدفًا لكتابة بضع صفحات كل يوم. التسلية بمفردك ممكنة تماماً فقط خذ وقت من يومك لمتابعة الأنشطة التي تستمتع بها ربما تحب الكتابة أو المشي أو الرسم القيام بشيء تحبه يمكن أن يعزز مزاجك ويساعدك على معرفة نفسك بشكل أفضل. حاول الذهاب لحفل فنانك المفضل بمفردك الذهاب إلى حفلة موسيقية بمفردك قد يبدو محرجاً، ولكن بمجرد أن تصل إلى هناك، لن تشعر بالوحدة. بعد كل شيء، كل شخص هناك لديه شيء واحد مشترك على الأقل... جميعكم يحبون الفرقة أو الفنان. إذا كنت تشعر بالوحدة، إن إنشاء فيديو يوتيوب هو الطريقة المثالية للوصول إلى العالم ومشاركة أفكارك ومشاعرك مع مجموعة متنوعة من الناس. سواء كنت ترغب في القيام بمزاح مضحك، أو غناء أغنية، أو إظهار مهاراتك في التلاعب أو تطبيق المكياج، يمكنك التواصل مع الآخرين في جميع أنحاء العالم مع فيديو يوتيوب جذاب. مجتمع يوتيوب مليء بالأصدقاء المحتملين! قد يحب الناس الفيديو الخاص بك و يتركون تعليقاً لطيفاً، مما يثير صداقة. أو، قد تجد أصدقاء من خلال مشاهدة وتعليق فيديوهات الآخرين. إن إنشاء مدونة خاصة بك هو وسيلة رائعة لمشاركة شغفك بموضوع مع العالم، ومعرفة المزيد عن موضوعك، وأن تكون جزءًا من مجتمع منتج يشارك اهتماماتك. اعثر على شيء تحبه مثل البيسبول، اليوغا، أو الأزياء، وابدأ بالكتابة! العديد من المدونين ينتهي بهم الأمر بتكوين مجتمع من الأصدقاء عندما يقرأ الآخرون منشوراتهم ويتواصلون معهم. ليس عليك بالضرورة أن تخبر الآخرين عن مدونتك، أو حتى نشر المشاركات إذا كنت لا تريد ذلك. إلهى نفسك بوضع طاقتك في تعلم شيء جديد تحقق من MIT OpenCourseWare، أو الدورات المجانية على الانترنت التي تقدمها الجامعات الأخرى. قد تكون قد حصلت على شهادتك بالفعل أو اخترت تخصصك، ولكن هناك الكثير من الدورات هناك، في أي شيء من الاقتصاد الجزئي إلى التاريخ البرتغالي، التي يمكن أن تساعدك على استكشاف موضوع ممتع تهمك. أخذ دروس على الإنترنت يمكن أن يعطي أيضا بعض الهيكل والمعنى لحياتك. قد تشعر أن أيامك فارغة بدون أصدقاء، وهذه طريقة ذات مغزى ومثمرة لملء ذلك الوقت.