اكتب مقالاً مبنياً على هذا "فحص جسمك تتبع تغييراتك على خريطة الجاسوس ابحث عن شواذ المشكلة كرر الفحص مرة في الشهر  المادة:
أفضل طريقة للكشف عن سرطان الجلد في وقت مبكر هي التحقق من أي تشوهات في الجلد من خلال فحص الجلد الشهري للجسم بأكمله. قف أمام مرآة كاملة. فحص كامل الجبهة من جسمك، والتحقق من كل جزء من جسمك. استدر وانظر فوق كتفك، فحص الجزء الخلفي من جسمك، مع إيلاء اهتمام خاص إلى الجزء الخلفي من ساقيك. بعد ذلك، ارفع ذراعيك وفحص أسفل الإبطين، منطقة الذراع الداخلية، الكوع، الإبطين، أسفل الإبطين العلويين، والكفوف. تأكد من أن تنظر أيضا إلى أعلى وأسفل قدميك. باستخدام مرآة يدوية، تحقق من مؤخرتك وأعضائك التناسلية والرقبة وفروة رأسك. إذا كان هناك مناطق لا يمكنك الوصول إليها، اطلب من أحد أحبائك المساعدة. بينما تدرس جسمك، قم بتتبع شوائبك على خريطة شوائب. هذه الخريطة يجب أن تكون تمثيلًا لجسمك، مع مقدمة وخلفية، حتى تتمكن من تتبع أين كل شوائبك. كل شهر، حدد مكان الشامات واكتب مظهرها العام. الأكاديمية الأمريكية لطب الأمراض الجلدية لديها خريطة مسبقة يمكنك تنزيلها كل شهر أثناء فحصك. أثناء فحصك، عليك أن تراقب للشوائب المشكلة. يجب أن تلاحظ إذا تغيرت شكل أو حجم أو لون الشامة، أو بدأت تتدفق أو تنزف، وتشعر بالحكة أو التورم أو الحساسية، أو إذا عادت الشامة بعد إزالتها. لتتبع حشرات المشكلة، تحتاج إلى اتباع قاعدة ABCDE. قواعد ملاحظة الأورام الميلانيّة هي: أ: عدم التماثل، عندما يكون للشامات نصفين مختلفين و يختلف أحد الجانبين عن الآخر. ب: الحدود، التي تميل إلى أن تكون متقطعة، غير منتظمة، أو مقشرة، ويمكن أيضا أن يكون الأوعية الدموية مرئية حولها. ج: اللون، والذي يمكن أن يكون له ظلال مختلفة من البني، أو السمر، أو الأحمر، أو الأسود، مع بعض النادرة التي تتحول إلى الأبيض. د: القطر، والتي تميل إلى أن تكون أكبر من 6 مم. تطور، مما يعني أنها تغير الحجم، الشكل، واللون مع مرور الوقت، أو لديها مركز تقلص. من أجل ملاحظة تقدم الشامات عليك التأكد من إجراء هذا الفحص مرة واحدة في الشهر هذا سيضمن لك أن تعرف كيف حال الشامات وستكون قادرا على التقاط أي تغييرات في أقرب وقت ممكن. إنشاء خريطة جديدة كل شهر حتى تتمكن من ملاحظة أي تغييرات.