المادة: إذا كنت تخجل من الإطراء لأنك لا تريد أن تبدو مغرورًا أو ممتلئًا بنفسك ، اعترف أنك تستحق الاعتراف. ليس من المغرور أن تقبل مجاملة إذا أشار شخص ما إلى أنك تبدو جميلاً أو أنك قمت بعمل رائع في مشروع ما، اعترف بأنك بذلت جهداً في ذلك وأنهم يعترفون بك. على سبيل المثال، إذا كنت قد وضعت الكثير من العمل في عرض تقديمي وقال شخص ما، "عرض تقديمي رائع! لقد عملت بجد على ذلك كيف يمكن ان تكون متواضعا؟ ومع ذلك، من خلال قول أشياء مثل، "لم يكن شيئا" أو، "لا تذكر ذلك"، أنت تقلل من دورك، والمجاملة، والشخص الذي يعطيها. بالإضافة إلى ذلك، قد يشعر الشخص بأنه مرفوض إذا كنت لا توافق. على سبيل المثال، إذا قام شخص ما بتشجيعك على نظافة منزلك، تجنب الرغبة في القول: "لم أنظف منذ أسبوع". يبدو فظيعاً! هذا قد يجعلهم يشعرون بالسوء أو أنك تعتقد أنهم مهملون. خذ لحظة للتفكير في المجاملات التي تتلقى. سواء كنت تصدقهم أم لا، اغتنم الفرصة لترى كيف يراك الآخرون. قد تتعلم شيئاً عن نفسك أو عن العمل الذي تقوم به وتشعر أكثر إيجابية. على سبيل المثال، إذا كنت تتلقى كثيراً المديح عن أداء عملك، فهذا يعني أن الآخرين يلاحظون عملك العظيم. افهم أن تقييماتك الذاتية ستكون أقسى أو أكثر تطلباً من تقييمات الآخرين لك. إذا وجدت نفسك باستمرار تتساءل عن الإطراءات، ربما هناك شيء تحتاج إلى تغييره حول تقييماتك الذاتية. إذا كنت تشعر بالرضا عن نفسك، قد تشعر بالرضا عندما يلاحظ شخص آخر شيئًا إيجابيًا عنك. زيادة تقديرك لذاتك يمكن أن تجعلك أقل مقاومة للمجاملات. افعل هذا عن طريق التفكير بشكل ايجابي عن نفسك واعترف بقيمتك. على سبيل المثال، اكتب الامور التي تحبها في نفسك وفكر فيها عندما تشعر بالاحباط.  ما هو التلخيص؟
تمتلك نقاط قوتك تجنبي تناقض الإطراء انظر لنفسك بالطريقة التي يراك بها الآخرون تعزيز احترام الذات.