في جملة واحدة، وصف ما هي المادة التالية حول:  كتابة الأشياء التي تريد أن تتذكرها يمكن أن يساعدك بطرق عديدة. بعض الناس يتذكرون الأشياء إذا فكروا بها وكتبوها بالإضافة، إذا كنت تكتب المعلومات، سيكون لديك فقط في حالة كنت تنسى. احتفظ بالمعلومات المهمة في دفتر واحد يمكن أن تتضمن هذه الرقم أرقام الهاتف، الأسماء، التواريخ، المواعيد، قائمة بالأشياء التي يجب القيام بها كل يوم، الأدوية التي تحتاج إلى تناولها، أو الأطعمة التي يجب أن تأكلها. ضع هذه المذكرة في مكان ما لتتذكرها إذا لم تستطع أن تتذكر أين وضعتها، ضعها في مكان ستراها فيه كل يوم، مثل عداد المطبخ أو طاولة القهوة. الروتين يمكن أن يساعدك على تحسين ذاكرتك عن طريق تكرار نفس المهام كل يوم. يجب أن يتضمن روتينك كل شيء تحتاج إلى القيام به في يومك، مثل ما تفعله في الصباح، والمهام التي تحتاج إلى القيام بها، والأشياء التي يجب عليك القيام بها قبل النوم. اكتب روتينك في دفتر ملاحظات ضعها على باب الثلاجة هذا يساعدك على معرفة ما يجب أن يكون روتينك اليومي حتى تتذكره. بعد السكتة الدماغية، يجب على دماغك أن يشفي نفسه. السكتة الدماغية تؤثر بشكل كبير على جسمك لذا عليك أن تأخذ الأمور ببطء أكثر من ذي قبل الحصول على قسط كافٍ من الراحة يضمن عدم إرهاق عقلك. عندما تكون مستريحاً جيداً، فإن تركيزك و انتباهك أفضل، مما يساعدك على تذكر الأشياء بشكل أفضل. خذ قسطاً من الراحة أثناء النهار عندما تحتاج إلى ذلك إذا كان هذا يعني أن تفعل أقل مما كنت تفعل سابقاً فلا بأس ضع صحتك أولاً احصل على نوم جيد في الليل يجب أن تُصور من سبع إلى تسع ساعات كل ليلة. أحد أول الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في تحسين ذاكرتك هو الانتباه إلى الأشياء من حولك. مشاكل الذاكرة غالباً ما تكون مرتبطة بعدم الانتباه لكي تتمكن الأشياء من الاحتفاظ بذاكرتك، عليك أن تولي اهتماماً لها. ابدأ بجعل نفسك تهتم بالأشياء من حولك ابدأ بالأشياء المهمة التي تريد تذكرها مثل موعد أو تفاصيل شخص ما أخبرك بها يمكنك أيضاً محاولة تذكر أشياء غير مهمة، مثل لون القميص الذي يرتديه شخص ما أو ما قاله شخص ما على التلفاز. التعافي من السكتة الدماغية ليس سهلاً على الرغم من أنك قد ترغب في دفع نفسك لتتحسن بسرعة، قد لا يساعد ذلك. كن صبوراً و طيّباً مع نفسك إذا تعبت، خذ استراحة. الراحة والسماح لجسمك ودماغك بالتعافي سيساعدك لا تكن قاسياً على نفسك أو إحباط إذا لم تتذكر كل شيء على الفور. استعادة ذاكرتك يمكن أن تكون عملية طويلة استمر بالعمل على ذلك وإدارته بينما تعتني بنفسك تأكد من طلب المساعدة من عائلتك وأصدقائك عندما تحتاجها. من المهم الحفاظ على علاقات جيدة مع أحبائك وإعلامهم بكيف يمكنهم مساعدتك.  ملخص:
اكتب المعلومات المهمة أنشئ روتين. خذ قسطاً من الراحة انتبهوا تجنب أن تضغط على نفسك بشدة.