المادة: يمكن أن يؤدي الكسل إلى تقليل المرونة، ولكن أن تكون نشطًا ومعالجة مشاكلك بشكل مباشر يمكن أن يعزز قدرتك على التعامل مع المواقف الصعبة. حاول تجنب التفكير في الأفكار أو الأفكار السلبية بدلاً من ذلك، افعل شيئاً حيال الوضع. على سبيل المثال، إذا لم يرغب أحد بنشر الرواية التي كتبتها، فهذا لا يعني أنه عليك أن تدع قيمتك تكمن في ما يظنه الآخرون عن عملك. كن فخوراً بنفسك لقيامك بعمل جيد، استمر في محاولة النشر، أو جرب شيء جديد. إذا تم طردك، استعد و ابحث عن وظيفة أخرى -- أو حتى فكر في العثور على وظيفة تمنحك قيمة أكبر وتجعلك أكثر سعادة، حتى لو أخذت حياتك المهنية في طريق جديد. على الرغم من أنه قد لا يشعر وكأنه، الحصول على طرد قد يكون أفضل شيء حدث لك من أي وقت مضى. حاول التفكير في الجانب الإيجابي وتحرك نحو الحل وجود الأهداف والأحلام يزيد من القدرة على الصمود. نقص الغرض والأهداف يقلل من المرونة وقد يتركك عرضة للاستغلال والتلاعب وخيارات الحياة السيئة؛ يقلل من شعورك بالسيطرة على حياتك، والذي يمكن أن يؤدي بسهولة إلى الاكتئاب والقلق. اِعتبر ما هو هدفك، سواء كان صغيراً أو كبيراً. هذه الأهداف تعطي شعورًا بالهدف لحياتك وتبقيك مركزًا. اكتب قائمة بالأشياء التي تريد تحقيقها في حياتك احتفظ بهذه القائمة في مكان آمن وراقب تقدمك بانتظام. تعلم أن تعرف ما الذي يمنحك شعورًا بالهدف في الحياة وما الذي يقلل من ذلك. عِش حياتك وفقاً لقيمك ومعتقداتك إذا كنت تريد أن تكون شخصًا أكثر مرونة، فعليك أن لا تضع أهدافًا فحسب، بل عليك أن تعمل لتحقيقها. وضع خطة لتحقيق أهدافك -- سواء كنت تحصل على درجة متقدمة، أو تحصل على لياقة بدنية أفضل، أو تحاول التغلب على انفصال <unk> يمكن أن يساعدك على الشعور بتوجيه، وتركيز، ودفع. قم بعمل قائمة بالأهداف التي تريد تحقيقها في الشهر القادم، والستة أشهر، والسنة القادمة. تأكد من أن كل هدف واقعى ويمكن تحقيقه. مثال على هدف يمكن تحقيقه هو فقدان 10 باوندات في 3 أشهر. هدف غير واقعي (و غير صحي) هو أن تخسر 20 رطلاً في شهر واحد. ضع خطة أسبوعية أو شهرية لتحقيق ما تريد على الرغم من أن الحياة غير متوقعة ولا يمكنك التخطيط لكل شيء، وضع نوع من الخطة يمكن أن يساعدك على الشعور أكثر سيطرة على الوضع، وأكثر احتمالا للنجاح. أخبر الآخرين عن الأهداف التي تريد تحقيقها. فقط التحدث عن أهدافك ومناقشة ما ستفعله قد يساعدك على الشعور بالالتزام لتحقيقها. الأشخاص الذين لديهم القدرة على الصمود يميلون إلى أن يكونوا أكثر فضولًا، متحمسين للحياة، ويرغبون في معرفة المزيد. إنهم يتقبلون المجهول ويريدون أن يشعروا بأنهم أكثر معرفة بالعالم. إنهم متحمسون للثقافات الأخرى ويرغبون في التعلم عنها، وهم على دراية جيدة وواثقون في آرائهم بينما يستطيعون الاعتراف عندما يريدون معرفة المزيد عن شيء ما. هذا العطش للمعرفة هو ما سيجعلك متحمساً للحياة، وربما يجعلك ترغب في العيش على الرغم من الصعاب. كلما كنت تعرف أكثر، كلما شعرت أنك أكثر تجهيزا للتعامل مع نكسة أو تحد كبير. تعلم لغة أجنبية، قراءة الكتب والجرائد، ومشاهدة الأفلام المثيرة. الأشخاص القادرون على الصمود دائماً يسألون أسئلة عندما يواجهون موقف جديد. اسأل أسئلة حتى تشعر أنك تملك فهمًا راسخًا للموقف بدلاً من الشعور بالثبات وعدم القدرة على التعامل معه. ما هو خلاصة ما تدور عنه هذه المقالة؟
كن شخصاً مفعماً. اعثر على هدفك في الحياة اعمل على تحقيق أهدافك ابحث عن المعرفة