المادة: اليدين الدافئة والأصابع أكثر راحة للجيوب الأنفية من اليدين الباردة والأصابع. اليدين الباردة والأصابع يمكن أن تسبب توتر العضلات. خيار واحد هو وضع كمية صغيرة من الزيت على راحة يدك (حوالي ربع حجم الكمية). يساعد الزيت على تخفيف الاحتكاك الناجم عن يدك التي تفرك وجهك رائحة الزيت قد تساعد أيضاً على التهدئة. الزيوت الجيدة التي تستخدم في تدليك الجيوب الأنفية تشمل زيت اللوز أو زيت الأطفال أو زيت الخروع. فقط تأكد من عدم الحصول على أي من ذلك في عينيك أثناء تدليك قريب من تلك المناطق. يقع شقوق العين على كلا الجانبين من حيث يلتقي جسر الأنف مع حافة الحواجب. عندما يتم الضغط على هذه المنطقة، يمكن أن يساعد على تخفيف نزلات البرد، احتقان الجيوب الأنفية، الصداع الجبهي الجيوب الأنفية والتعب العين. استخدم إبهامك يُنصح بإبهام لأنّه يميل إلى أن يكون أقوى من الأصابع الأخرى بالنسبة للآخرين، قد يكون استخدام الإصبع المؤشر أكثر راحة. افعل ما يشعرك بالراحة والراحة افعل هذا لدقيقة واحدة مقدار الضغط الذي تطبقه يجب أن يكون في مكان ما بين لطيف وثابت ثم اضغط بأصابعك على المنطقة و حركها بحركة دائرية لمدة دقيقتين أبقي عينيك مغلقتين أثناء تدليك هذه المنطقة حرك إبهامك، أو بدلاً من ذلك، إصبعك المؤشر والوسط بحيث يتم وضعهما على جانبي خدك، خارج كل فتحة أنف. عندما يتم الضغط على هذه المنطقة، يمكن أن يساعد على تخفيف احتقان الأنف وآلام الجيوب الأنفية. اضغط بقوة على خدك لمدة دقيقة ثم حرك أصابعك في حركة دائرية لمدة دقيقتين إذا كان هناك ضغط متراكم في الجيوب الأنفية، هذا التدليك الأساسي قد يشعر قليلاً، وهذا أمر طبيعي. ومع ذلك، إذا شعرت بأي ألم عميق، يجب أن تتوقف وتجربة علاج بديل أو استشارة طبيبك. ما هو خلاصة ما تدور عنه هذه المقالة؟
فرك يديك وأصابعك معاً لتدفئ أصابعك حدد مكان شقوق العين اضغط بإصبعك مباشرة على فتحة العين ضغط على خديك أوقف التدليك إذا شعرت بأي ألم