في جملة واحدة، وصف ما هي المادة التالية حول:  من المفيد جداً لك ولطفلك أن تمارس الرياضة بشكل معتدل كل يوم، ولكن تجنب الإفراط في ممارسة الرياضة. ممارسة الرياضة المفرطة قد تزيد من خطر الإجهاض لأنها ترفع درجة حرارة جسمك وتقلل من تدفق الدم المتاح للجنين. تجنب الرياضات التي قد تسبب لك الاهتزاز أو السقوط والتي قد تؤذي الطفل. العدوى التي تسببها هذه المنتجات تتضمن الليستريا والبلازموس، والتي يمكن أن تزيد من خطر الإجهاض. على الرغم من أنه نادر الحدوث، يمكن تجنب هذه العدوى ببساطة عن طريق التأكد من أن كل اللحوم التي تتناولها مطبوخة (وهذا يعني عدم تناول السوشي الخام!) كما هو الحال مع أي حمل، يجب تجنب الأدوية تماما أثناء محاولة الحمل وخاصة عندما تعرف أنك حامل. بالإضافة إلى كونها غير صحية للغاية بالنسبة لك ولطفلك، استخدام هذه الأدوية يمكن أيضا زيادة خطر الإجهاض. لا تأخذ أي أشعة إكس أثناء الحمل. ابتعد عن مواد مثل الزرنيخ، الرصاص، الفورمالدهيد، البنزين، وأكسيد الإيثيلين، لأن هذه قد تضر بطفلك. عندما تكون متوترًا، يصعب على جسمك محاربة الأمراض والحفاظ على صحتك. حاولي أن تبقي هادئة طوال فترة الحمل عن طريق ممارسة أي تقنيات قد تساعدك على تخفيف التوتر بالنسبة للبعض قد يكون هذا التنفس العميق، التأمل، التخيل، الحفاظ على ممارسة اليوغا، أو حتى الرسم أو البستنة. لا تشرب أكثر من كوبين من القهوة يومياً أو تناول أكثر من 200 ملغ من الكافيين يومياً. هرمون جنسي أنثوي، البروجسترون يسبب تغييرات إفرازية في بطانة الرحم التي هي ضرورية لبيضة مخصبة لتزدهر. بعض الإجهاض قد يكون نتيجة لعدم كفاية إفراز البروجسترون. خلال الثلث الأول من الحمل، قد يساعد البروجسترون في تقليل خطر الإجهاض. اسأل طبيبك إذا كان البروجسترون هو الخيار المناسب لك للنظر فيه.  ملخص:
تمرين خفيف. تجنب منتجات الألبان غير المبستورة واللحوم الخام. تجنب استخدام التبغ والكحول أو المخدرات غير المشروعة. تجنب الإشعاع والسموم خفض مستوى الإجهاد لديك مرة أخرى، حدّ من تناول الكافيين. استكشف إمكانية تناول البروجسترون