اكتب مقالاً مبنيًا على هذا "اعرف متى يأتي. لا تشعر بالخجل تذكري نفسك بأن الدورة الشهرية شيء جيد استخدم أفضل منتج صحي لجسمك. العمل حول عدم الانتظام  المادة:
لا شيء يضع المكابح على وجبة الغداء مع أصدقائك مثل الحصول على فجأة دورة الشهر الخاص بك، في السراويل البيضاء لا أقل. على الرغم من أنك لا تستطيع دائماً تحديد الساعة الدقيقة التي ستحصل فيها على دورتك الشهرية، إلا أنه يمكنك عادةً التخطيط لفترة زمنية عامة. إذا كنت تعرف أن هذا سيحدث، فستكون أكثر استعداداً ويمكنك تجنب الأخطاء المحرجة المحتملة. وضع علامة على الوقت العام الذي ستصل فيه الدورة الشهرية بواسطة نقطة حمراء سرية في جهاز التخطيط الخاص بك أو تقويم هاتفك هو وسيلة سهلة لتذكير نفسك متى سيحدث ذلك. حتى أنهم يصنعون تطبيقات، مثل "تتبع الدورة الشهرية"، التي تساعدك على تتبع تدفقك. إرتداء وسادة رقيقة جداً أو ملابس تنفسية في الوقت الذي تتوقعين فيه حيضك يمكن أن يمنع تسرباً محرجاً فكّر في الأمر كم من المرات كنتِ تتذمرين عندما ترى امرأة تشتري سدادات ؟ هل سبق لك أن نظرت إلى إمرأة و فكرت " رائحتها مثل حيضها " ربما لا. في حين أنك لا تحتاج بالضرورة إلى الإعلان عن أنك في فترة الدورة الشهرية ، لا تحتاج إلى الشعور بالخجل أو الذعر أيضًا. إذا لم تكن على أهبة الإستعداد أثناء دورتك الشهرية، لا تخف من طلب سدادة أو وسادة من امرأة أخرى. كل إمرأة لديها دورتها الشهرية و العديد منها قد وقعت في نفس الوضع لن يضحك عليك أحد أو يسخر منك في حين أنها قد تبدو وكأنها مصدر إزعاج، الدورات الشهرية تعني أنك في حالة صحية ممتازة وجسمك يؤدي كما هو مقدر له. دماغك يرسل رسائل كيميائية إلى المبيضات لذلك أنت تنتج هرمونات مثل هرمون الاستروجين والهرمونات الأندروجينية، وكلاهما مهم للغاية. إذا ذكرت نفسك بذلك، فإنه يسمح لك لتقدير ما يحدث مع جسمك ثم التركيز على أشياء أخرى ممتعة في الحياة. هناك العديد من الخيارات اليوم في عالم المنتجات الصحية بما في ذلك الوسائد، والتمبانج، وأكواب الحيض، والإسفنج، وغيرها. إذا كنت تستخدم منتجًا واحدًا ولكنك تجده غير مريح، جرّب منتجًا آخر! لا تشعر أنك مضطر لاستخدام منتج معين فقط لأن أصدقائك يستخدمونه. ابحثي عن الخيار الأكثر راحة لجسمكِ لأنّه عندما تكوني مرتاحة، فمن المحتمل أنّكِ أقلّ إحتمالاً حتى أن تلاحظي أنّكِ في دورتكِ الشهرية. قد يكون لديك فترات حيض غير منتظمة، مما يمكن أن يجعل التخطيط ثم الاستمتاع بوقتك الشهري صعبا. الحيض غير المنتظم هو الحيض الذي لا يأتي كل شهر. إنها أيضاً فترات تكون أحياناً ثقيلة جداً بينما أحياناً أخرى تكون خفيفة جداً إذا كان لديك فترات حيض غير منتظمة، تحدثي إلى طبيبك حول كيفية علاج المشكلة. بهذه الطريقة، ستكونين أكثر قدرة على التخطيط لفترة الشهر. إذا كنت قد بدأت للتو الدورة الشهرية، فليس من غير المألوف أن تكون الدورة الشهرية غير منتظمة في السنوات القليلة الأولى. يمكن أن تكون الدورة الشهرية غير المنتظمة بسبب مجموعة متنوعة من الحالات الصحية، مثل الكيسات المبيضية، أمراض التهاب الحوض، وعادات مثل ممارسة الرياضة وفقدان الوزن. إذا كانت دورتك الشهرية غير منتظمة، فإن العثور على السبب يمكن أن يقلل من القلق. هذا يمكن أن يسمح لك بالاستمتاع بدوراتك أكثر عندما تحدث. قد يكون طبيبك قادراً على علاج حيضك غير المنتظم. غالباً ما يوصف للنساء وسائل منع الحمل، والتي يمكن أن تساعد في التحكم في موعد حدوث الدورة الشهرية. تحدثي إلى طبيبك حول أخذ وسائل منع الحمل إذا كان الحيض غير المنتظم يمنعك من الاستمتاع بدوراتك الشهرية.