اكتب مقالاً يستند إلى هذا "إستمع إذا أراد التحدث (فاليديت) ، لا بأس بسكوته أعطيه مساحة. "شجعيه على الحصول على مساعدة مهنية إذا لم يمر"  المادة:
إذا بدا صديقك منزعجاً، إحدى الطرق للمساعدة هي إعطائه مساحة للتحدث عن ما هو الخطأ. التعبير عن مشاعره قد يساعده على الشعور بتحسن أو الوصول إلى حل. قد تقولين: "تبدين منزعجة يا عزيزتي" أتريد التحدث عن ذلك؟ إذا أراد التحدث، فاستعمل مهارات الاستماع الفعّال. لا تقاطع أو تسرع في محاولة لإصلاح المشكلة فقط استمع له، مشاعره أحد أكثر الأشياء قيمة يمكنك تقديمها لصديقك هو الشعور بأنك تفهم أو تتعاطف مع ما يحدث في حياته. التحقق يعني ببساطة أنّك جعلته يعرف أنّ مشاعره مقبولة ومفهومة أولاً، دعي كلماته تُخبركِ كيف هو يشعر. استمع إلى تعبيرات المشاعر، مثل "لا أعرف ماذا أفعل" أو "أنا محطم". بعد ذلك، قم بتثبيت مشاعره بقول أشياء مثل، "أنا آسف جداً لما حدث". من المنطقي أنكِ مشوشة جداً أو أنا أتفهم تماماً لماذا تشعرين بالذعر حتى لو كان حبيبك عادة من النوع المتكلم، فقد لا يرغب على الفور في مناقشة الموقف أو مشاعره حوله. شجعي صديقك على التحدث ومع ذلك، إذا لم يكن مستعداً، لا تضغط على الموضوع. على سبيل المثال، إذا سألت "هل تريد التحدث؟" وأجاب "لا"، قد تقول "حسناً، لا بأس". انا هنا اذا اردت ذلك لا تتوسل إليه باستمرار ليقول لك ما هو الخطأ إذا كان لا يشعر بالرغبة في التحدث. أعطها بعض الوقت. أكثر من المحتمل، انه سوف يفتح. لا تتفاجئ إذا طلب صديقك بعض المساحة للتعامل مع ما يجري بعض الناس يفضلون أن يكونوا بمفردهم عندما يكونون منزعجين حاول ألا تأخذ الأمر على محمل شخصي فقط أعطيه بعض الوقت لنفسه لنقل أن صديقك تشاجر مع والده إذا كان يحتاج إلى مساحة للتفكير في الأمر، يمكنك أن تقول، "سأعطيك بعض الوقت وحدك، لكن سأمر عليك وأتفقدك لاحقاً، حسناً؟" إذا لم يطلب حبيبك صراحةً وقتًا بمفرده، فربما يكون سعيداً بوجودكِ معه. إذا ظل صديقك غاضبًا لفترة طويلة من الزمن، أو إن انسحب من عائلته وأصدقائه، أو بدأ في ممارسة سلوكيات خطرة، فقد يحتاج إلى استشارة أخصائي الصحة العقلية. اقترح عليه حضور جلسة علاج على سبيل المثال، يمكنك أن تقول: "لقد لاحظت أنك تبدو مكتئباً مؤخراً. هل فكرت في التحدث مع طبيب نفسي حول هذا الموضوع؟" أخبر صديقك أنك ستساعده في العثور على طبيب نفسي أو حتى تأخذيه إلى موعد إذا كان بحاجة إلى الدعم.