لخص هذه المقالة في جملة واحدة اتصل مسبقاً برئيسك أو مشرفك أو زميلك في العمل لإعلامهم بأنك مريض. أخبرهم بما أنت مريض به، إنفلونزا أو أي مرض آخر قد يكون. أخبرهم أيضًا أنك تنوي القدوم إلى العمل، ولكنك ستتخذ احتياطات للحد من انتشار المرض. إعلام رئيسك وزملائك بالمرض قد يساعدهم أيضاً على اتخاذ تدابير لحماية أنفسهم. هذا أيضاً وقت جيد لتسأل إن كان بإمكانك أخذ يوم إجازة حاول قول شيء مثل، "لا أريد أن أصيب زملائي بالمرض ولا أعتقد أنني سأكون في أفضل حالاتي اليوم". هل من الممكن أن أبقى في المنزل لأسترح وأتعافى من هذا المرض؟ إذا كان عليك الذهاب إلى العمل، فمن المهم أن تغطي فمك عندما تسعل. التفاف لتجنب السعال على عامل آخر أو تغطيته بيديك فكرة جيدة احفظي المناديل بالقرب منك أو عليك لتغطية السعال. إذا كان بإمكانك الحصول على أنسجة مضادة للبكتيريا افعل ذلك التخلص من أي الأنسجة المستعملة على الفور والحذر من أنها لا تأتي في اتصال مع الأسطح الأخرى. إذا كنت في أماكن قريبة حاول توجيه سعالك إلى مساحة فارغة أو جدار. نفس الشيء ينطبق على العطس يداك هي واحدة من أسهل الطرق التي يمكن أن تلوث الأسطح أو العمال الآخرين. ستحتاج إلى غسل يديك بشكل أكثر تواتراً، وبشكل شامل عندما تكون مريضاً في العمل بسبب الإنفلونزا أو أمراض مماثلة. اذهب إلى حمام مكان عملك أو إلى مكان الغسيل ووضع يديك تحت الماء الدافئ والصابون لمدة 20 ثانية في كل مرة. إذا لم يكن الصابون متاحًا، فلتحمل معقم اليدين بدون الصابون (عادةً ما يكون على أساس الكحول) معك في جميع الأوقات واستخدمه في كثير من الأحيان. استخدمها خصوصاً قبل وبعد التلامس اليدوي مع شخص آخر يمكن أن يساعد وجود علبة رذاذ من المطهر على حماية زملاء العمل من التلوث عبر الأسطح. مسامير الرذاذ، ومناطق المكتب، والمقاعد، وإذا كان آمناً القيام بذلك، الأجهزة الإلكترونية (مثل لوحة المفاتيح أو الماوس) التي قد تشاركها مع زملاء العمل الآخرين. رش أسطح المراحيض في مكان العمل الذي تلمسه أيضاً. هناك أي عدد من رذاذ المطهرات التي يمكنك الحصول عليها في المتجر. ضع واحداً على مكتبك ومكتبك وحمامك حتى تتمكن من رش أي سطح تلمسه. وهذا يشمل الأدوات والحواسيب وحتى الطعام في الحالات التي تخزن فيها الطعام في العمل قد ترغب في وضع ملاحظة بأنك مريض حتى يعرف الآخرون عدم لمس حاويات الطعام أو خلط الأشياء التي تحتاجها للمساعدة في شفائك. إذا كان مديرك حريصاً على رش الأجهزة الإلكترونية بمطهر فيمكنك أن تسأل إذا كان يمكن عزل الأجهزة التي تلمسها بهذه الطريقة أنت فقط تلمس الأسطح المحتملة التلوث. هذا ينطبق على أي أدوات أخرى قد تستخدمها في العمل. إذا كنت تسعل وتعطس، فيمكنك أن تطلب السماح لك بالعمل في منطقة منفصلة من المكتب أو مكان العمل حتى لا تكون قريبًا من الموظفين الآخرين. اسأل رئيسك إذا كان يمكنك أخذ استراحات في أوقات أو أماكن مختلفة حتى لا تعرض زملاء العمل للجراثيم الخاصة بك. إذا تمكنت من الحد من الوقت الذي يقضيه زملاؤك في العمل وأنت في نفس المكان بينما أنت معدي، فسوف تقلل من تعرضهم لمرضك. تجنب الاتصال مع الآخرين هو أفضل طريقة لمنع إصابتهم بالأنفلونزا أو أي مرض آخر. إذا كان عليك الذهاب إلى العمل، فبالإضافة إلى تطهير الأدوات وفرزها، يمكنك تغيير جدولك إذا كان سير العمل يسمح بذلك حتى لا يكون زملاؤك في العمل قريبين منك جسديًا أثناء مرضك. هذا يمكن أن يسمح أيضاً بوقت أكثر لتطهير أسطح غرفة الاستراحة من قبلك أو أي من موظفي التنظيف. استفد من فترات الراحة المنفصلة لاستعادة المزيد من الطاقة التي قد تفقدها بسبب المرض.  ملخص:
دع الآخرين يعرفون أنك مريض. لتغطية السعال قم بتطهير يديك استخدمي رذاذ المطهرات مواد الحجر الصحي في مكان العمل خذ استراحات في أوقات منفصلة.