مادة: جزء حاسم من أن تكون على استعداد لتخطي لكمة في القتال هو وجود عقل متيقظ وجسم جاهز. إنها فكرة جيدة لتسخين جسمك عن طريق التمدد والقفز قليلاً هذا سيساعدك على أن تكون مستعداً ومستيقظاً حتى تتمكن من التهرب من الضربات عندما تراه قادماً نحوك بعض التمديدات الرائعة التي يجب أن تقوم بها قبل أن تقفز في حلبة الملاكمة هي التمديد الوقوف مع إصبع القدم للأعلى، التمديد العكسي للمصدر، وتمديد المعدة بالدوران. دائماً قم بتدفئة رقبتك لمنع التشنج هذا سيساعدك على التحرك بشكل أسرع عندما تحتاج إلى تخطي لكمة. لتدفئة رقبتك، حاول أن تخفف من فمك وتدحرج رأسك حول رقبتك. أدر رأسك للأمام ثم إلى الخلف في نصف دائرة ثم تدويرها في الاتجاه الآخر. افعل هذا لعدة دقائق تعلم كيف تتفاعل بشكل طبيعي في مواقف الملاكمة هو وسيلة رائعة لتجنب أن تصبح متوقعاً أمام خصمك. تجنب التنبؤ أثناء التخطي عن لكمة عن طريق تعلم بعض الحركات الشائعة: إرمي ضربة إلى اليسار قليلاً من الوسط لتصطاد خصمك غير مستعد. ارمي أو تظاهر بضربة واحدة، ثم ارمي واحدة أخرى سريعة على أمل أن خصمك لن يتعافى بسرعة كافية. في كثير من الأحيان، أن يكون لديك ردود فعل سريعة ليست كافية. أثناء القتال، يمكنك أن تصبح سكراناً أو متعب وتفقد قدرتك. لهذا السبب، من المفيد أن تدرس خصمك في بداية القتال وتتعلم ما يقولونه. مراقبة خصمك يمكن أن تساعدك على معرفة متى سيقومون بضربك و أي نوع من الضربات ستكون. لا تفترض الكثير عن سلوك خصمك هناك فرصة أنهم يحاولون أن يضعوك في عادات التي ستجعلك تستعد لكمة ضربة. ما هو خلاصة ما تدور عنه هذه المقالة؟
أدفئ جسمك قبل أي قتال تعلم حركاتك الافتراضية راقب خصمك