اكتب مقالاً عن هذا "اضغط على الجزء العلوي من القدم أثناء الاستلقاء اضغط على قاع قدمك أثناء الجلوس اضغط على نقاط الوخز بالإبر خلف الركبتين  المادة:
تحفيز نقطة الوخز بالإبرة بين إصبع قدمك الكبير والإصبع الثاني هو الأفضل أثناء الاستلقاء على ظهرك، والذي يطلق عليه أحيانًا وضع "النوم" من قبل ممارسي الطب التقليدي الصيني. للحصول على أفضل النتائج، اضغط على الجزء العلوي من القدم في الشريط بين أول أصابع قدمين واحتفظ بقوة لمدة 30 ثانية على الأقل، ثم أطلق تدريجيا. قم بفعل كلتا القدمين بعد استراحة قصيرة بينهما خضوع قدميك في حمام ثلج بعد العلاج سيساعد في منع أي كدمات أو آلام في القدم. هناك نقطة أخرى مفيدة للدبوس على أسفل قدمك، أقرب قليلاً إلى أصابع قدمك من كعبك. للبدء، اغسل قدميك جيداً واجلس على كرسي ثابت. ثم تدليك قاع قدمك لبضع دقائق قبل تحديد موقع نقطة الضغط. للحصول على أفضل النتائج، اضغط بإبهامك وابقِها بحزم لمدة 30 ثانية على الأقل، ثم أطلقها تدريجياً. قم بفعل كلتا القدمين بعد استراحة قصيرة بينهما إذا كان لديك أقدام حساسة بشكل خاص، ثم استخدام بعض مرطب النعناع على لهم، والتي سوف تسبب إحساس الوخز وجعلها أقل حساسية للمس. التدليك والضغط على القدمين وأجزاء من أسفل الساقين غير مناسب للنساء الحوامل لأنها قد تسبب تقلصات الرحم. تقع نقاط الضغط ذات الصلة وراء الركبتين مباشرة تحت وسط مفصل الركبة (نقطة B-54) وأيضاً بضع بوصات جانبية لمفصل الركبة داخل عضلة المعدة اليدوية الجانبية أو عضلة العجل (نقطة B-53). للحصول على أفضل النتائج، اضغط بإبهامك وابقِها بحزم لمدة 30 ثانية على الأقل، ثم أطلقها تدريجياً. افعل النقاط خلف الركبتين على التوالي تحفيز النقاط B-54 و B-53 وراء الركبتين يمكن أن يساعد في تخفيف الصلابة في الظهر وكذلك الألم في الوركين والساقين (من التهاب العنق) والركبتين. النقاط خلف الركبة يشار إليها أحيانًا باسم القيادة الوسطى من قبل ممارسي TCM.