لخص هذه المقالة:  الشتاء صعب على الناس: ليالي طويلة، ليس الكثير من أشعة الشمس. ليست مهمة سهلة أن تبدوا متألقين ومتجددين كل يوم الحصول على الكثير من النوم وعندما كنت غير قادر على القيام بذلك، والاستفادة من عطلة نهاية الأسبوع والحصول على بعض الراحة. حاول الاستمتاع بالشمس عندما تجد بعضها! - وقم بتعويض نقصها عن طريق تناول فيتامين (د). أضف فيتامين (ج) للحصول على الطاقة! عالج نزلات البرد الخاصة بك مع العلاجات الكافية والبقاء دافئة. صحي لا يعني مملة، محمية ومغلقة. واصلي التمارين الرياضية واصلي المشي واصلي التسكع مع أصدقائك حاولي ألا تتخلين عن هواياتك الحفاظ على حياة اجتماعية الشتاء هو موسم مرهق، لذا اجعل التنازلات. على سبيل المثال، أن تخرج في يوم السبت وتبقى في المنزل يوم الأحد سيجعلكما مستريحين وسعداء. استمتع بالمتعة الشتوية - قتال الكرات الثلجية، الرياضات الشتوية، التسوق في عيد الميلاد، إلخ. حاول أن تبقى في حالة ذهنية متفائلة. لا تنسى: الشخص السعيد يظهر جماله على وجهه وسوف يتوهج خلال أبرد شتاء!  ملخص:
حافظ على نمط حياة صحي. استمتعي بالموسم