اكتب مقالاً مبنياً على هذا الملخص:  جمع المكونات الخاصة بك. خلط بين 2/3 كوب من صودا الخبز و ملعقة صغيرة من ملح البحر أضف بضع قطرات من الزيت الأساسي الذي تختاره ابدأي بالخلط في الماء احتفظ بمعجون الأسنان في جرة زجاجية إلتقطي القليل على فرشتك  المادة:
من أجل هذه الوصفة، ستحتاج إلى 2/3 كوب من صودا الخبز، و 1 ملعقة صغيرة من ملح البحر الدقيق، و 1 إلى 2 ملعقة صغيرة من مستخلص النعناع أو زيت أساسي آخر، و ماء مفلتر. بيكربونات الصوديوم (المعروفة باسم صودا الخبز) تلمع الأسنان وتزيل رائحة الفم الكريهة وتزيل الأحماض وتخلق درجة حموضة. ميزة أخرى كبيرة هي أنها غير مكلفة نسبيا. الملح يعمل كمسحوق يساعد على إزالة البلاك. كما أنه يسبب لك لعاب، واللعاب هو وسيلة الطبيعة لحماية الأسنان. كما أنه يوفر المعادن التي تساعد على حماية المينا الخاص بك، وهذا التأثير يزيد عندما يجمع مع صودا الخبز. الزيت الأساسي للذوق الماء من أجل التناسق تأكد من أن الملح البحري مختلط جيدًا مع صودا الخبز. عندما تنظر عن كثب إلى الخليط، لا ينبغي أن ترى كتل من ملح البحر بين الصودا الخبزية، ولكن بدلا من ذلك يجب أن يتم توزيع الملح بحيث يصعب التقاط من الصودا الخبزية. يمكن تحقيق ذلك باستخدام شوكة أو مفرقة، والتي ستساعد في كسر أي كتل من الملح. ترك كتل كبيرة من ملح البحر يمكن أن يكون ضارًا عند التنظيف، لذا تأكد من خلط كل شيء معًا حتى يكون بنفس الاتساق. كثير من الناس سيختارون النعناع أو النعناع، لأن هذا ما اعتادوا عليه. ومع ذلك، يمكنك تجربة "نكهات" أخرى أيضاً. وتشمل الزيوت الأساسية الأخرى المستخدمة عادة: اللافندر، الذي ثبت أنه يمنح تأثيرات مهدئة عند استخدامه عن طريق الفم؛ البرتقال، الذي ثبت أيضا أنه يقلل من القلق؛ والبستنة، التي لها خصائص مطهر ومضاد للبكتيريا. جميعها تستخدم أيضاً في طب الأسنان لتأثيرات مماثلة. افعل هذا بضع قطرات في كل مرة، وخلط جيدا بعد كل إضافة. يمكنك أن تجعلها سميكة أو رقيقة كما تريد، ولكن كن على علم أنه إذا كانت رقيقة جداً سيكون من الصعب الاحتفاظ بها على الفرشاة وسوف يتم تخفيفها بسرعة من قبل اللعاب، مما يجعل من الصعب تنظيف أسنانك. يجب تخزين الزيوت الأساسية في حاويات زجاجية، لذلك هذا مهم بشكل خاص إذا اخترت إدراج الزيت. احتفظ بالمعجون بالقرب من فرشاة أسنانك، بعيداً عن أشعة الشمس المباشرة في مكان بارد وجاف. يمكنك غمر فرشتك مباشرة في العجينة إذا كنت ترغب، أو يمكنك استخدام ملعقة صغيرة لتكدس على فرشتك. جرب استخدام كميات مختلفة ابدأ بقطرة بحجم البازلاء وأضف المزيد إذا كنت لا تشعر أنه يكفي.