المادة: العواطف يمكن أن تغلب على الشخص و حتى تخرسه. لقد حان الوقت لإيجاد صوتك تحدث مع أحد أفراد العائلة أو صديق أو مستشار أو وزير هناك أوقات عندما يكون شيء شخصي جداً قد يكون من الصعب أن نفتح لهؤلاء الذين يعرفوننا قد تفكر في تحديد موعد مع مستشار أو رجل دين المشاعر لديها طريقة للتشويش، مما يجعلها صعبة التعبير عنها. يمكن لشخص ثالث موضوعي أن يساعدك بطرح الأسئلة الصحيحة لكشف مشاعرك دون إدخال آرائهم الخاصة. الجزء المهم هنا هو ببساطة البدء بالتحدث، بدلاً من أن تُعلق في رأسك حيث لا يوجد أحد لمساعدتك في التحقق من صحة أفكارك أو تصحيحها. اكتب رسالة إلى حبيبك إذاً، أتركها لتعبر عن خيارك العقلي بأن تتركه يذهب بعض الناس يجدون أن حرق الرسالة يعد بمثابة غسل داخلي أو ربما تفضلين شيئاً أكثر مراعاة للمكان الذي سيحتفظ به هذا الشخص دائماً في قلبك قد يكون هذا أكثر ملاءمة إذا كنت تترك لأن هذا الشخص قد توفي. قد تفضل وضع رسالتك في بالون مليء بالهيليوم وتحريره خيار آخر هو إنشاء مصباح في السماء مع كلمات الحب مكتوبة عليه وإرساله كما لو كنت ترسل إلى حبيبك. يمكنك أيضاً أن تختار أن تكتب مشاعرك. إمنح مساحة للمشاعر التي تشعر بها الآن وكذلك تلك التي تأمل في استعادتها كتابة المذكرات تسمح لك أن تكون صادقاً مع نفسك لأن كلماتك هي لعيونك فقط هذه الممارسة تساعدك أيضاً على تحديد أنماط في تفكيرك وأفعالك وسلوكك. تغيير حتى أصغر شيء في حياتك يمكن أن يساعدك على الشعور بالانتعاش وتذكيرك بأن الحياة لا تزال ممتعة. أعد ترتيب أثاثك جرب قصة شعر جديدة قيادة طريق مختلف للعمل. تناول الحلوى أولاً أياً كان ما تختار تغييره مهما كان صغيراً اختر شيئاً ممتعاً قد يكون فقط رفع مزاج مؤقت، ولكن قد يكون كل ما تحتاجه لتذكير نفسك أنك لا تزال تستطيع أن تبتسم وتستمتع بالحياة. ما هو خلاصة ما تدور عنه هذه المقالة؟
تحدث عن مشاعرك اكتب رسالة للشخص اكتب عن مشاعرك في مذكرات اجعلي التغيير من أجلك