المادة: بالإضافة إلى فوائدها الصحية السلبية الأخرى ، يسبب التدخين لك استنشاق الهواء الزائد الذي قد يسبب لك الغاز الزائد. توقف عن التدخين لتقليل كمية الهواء الزائد الذي تبتلع وتساعد على منع الغاز الزائد. التوتر والقلق يمكن أن يسبب لك زيادة الغازات، لذلك من المهم أن تدرج الاسترخاء في روتينك اليومي. حاول التأمل أو اليوغا أو تمارين التنفس العميق لتقليل كمية الغاز الزائد الذي لديك نتيجة للضغط والقلق. الاضطرابات الجسدية مثل متلازمة القولون العصبي (IBS) ، والسكري، والمرض الهضمي سوف تسبب أعراض الغاز على الرغم من أفضل جهودك لتقليل الغاز في نظامك. طبيبك يمكن أن يصف لك الأدوية لمساعدتك على التعامل مع IBS وغيرها من الأمراض المزمنة.  ما هو التلخيص؟
توقف عن التدخين استرخي يومياً تحدثي إلى طبيبك عن الأدوية الموصوفة إذا كانت مراقبة نظامك الغذائي أو تناول المساعدات الغذائية بدون وصفة طبية لا تساعد في مشاكل غازاتك.