تلخيص ما يلي: حبس أنفاسك يحرم دماغك من الأوكسجين جسمك معتاد على تدفق مستمر من الأوكسجين الطازج؛ في الواقع، أنت بحاجة إلى تنفسه بشكل مستمر تقريبا للبقاء على قيد الحياة. إذا احتجزت أنفاسك، فإنك تحرم نفسك من الأوكسجين، وسرعان ما ينخفض دماغك إلى "وضع الأزمة". إذا احتجزت أنفاسك حتى تشعر بعدم الارتياح - حتى لو لبضع ثواني فقط - فستكون قادرًا على إغماء نفسك. لا تحتجز أنفاسك طويلاً، وإلا فقدت الوعي. مهما فعلت، لا تحرم نفسك من الأوكسجين بطريقة لا يمكنك تجاوزها يدوياً. أنت تلعب بحياتك هنا فقط قم بإحتجاز أنفاسك إذا كنت قادراً على استئناف التنفس مرة أخرى في أي لحظة. هذا يعني: لا تغلق رأسك داخل وعاء محكم الهواء، مثل كيس أو غلاف بلاستيكي. بالتأكيد لا تغلق أنفك و فمك في نفس الوقت أنت في خطر كبير من الاختناق لا تحاول أن تجعل نفسك تشعر بالدوار تحت الماء إذا فقدت الوعي تحت الماء، قد لا تتمكن من إخراج نفسك إلى السطح وقد تغرق. لا تحاول أن تجعل نفسك تشعر بالدوار بينما تقوم بأي شيء يتطلب انتباهك الكامل. لا تفعل هذا وأنت تركب دراجة أو تقود سيارة. لا تفعل هذا وأنت تقف على حافة مكان مرتفع قد تتحطم قد تسقط قد تصبح رؤيتك مظلمة، وقد يشعر دماغك بالفراغ مؤقتاً. الإحساس قد يكون ساحقًا؛ قد يغمى عليك حتى. لا تحاولي المشي حتى تصفي رأسك تأكد من أنك تتحكم دوماً في قدرتك على التنفس أو عدم قدرتك على التنفس وإلا فإنك تخاطر بتلف الدماغ أو حتى الموت.  ملخص:
امسكي أنفاسك كن حذراً جداً استعد لرؤية النجوم وتشعر بالدوار