لخص هذه المقالة:  إنهم يحبونك كثيراً ويريدون الاعتناء بك يمكنهم الإجابة عن العديد من أسئلتك ومساعدتك في مواجهة تحدياتك. اسألهم عن متلازمة داون يمكنك أن تُريهم هذه المقالة إن أردت! يمكن للأشخاص الذين يعانون من متلازمة داون أن يكونوا مساعدين رائعين وأصدقاء رائعين. كن لطيفاً مع أصدقائك و مع الأشخاص الآخرين الذين تعرفهم و ساعد الناس عندما يمرون بأوقات صعبة هذه سوف تعلمك العديد من المهارات الحياتية المهمة. إذا كنت تعمل بجد، سوف تكون قادرا على تعلم الكثير وتكون على استعداد ليكون الكبار يوما ما. بين المدرسة، العلاج، وأشياء أخرى، الحياة يمكن أن تصبح مشغولة جدا! من المهم أن تأخذ وقتاً للاسترخاء كل يوم حتى لا تشعر بالتوتر. العناية بالذات جزء مهم من العيش بشكل جيد الحفاظ على حياة متوازنة مهم العمل الجاد أمر جيد، لكن ليس إذا كان يُجهدُك كثيراً. تحدث إلى شخص ما إذا كان هذا يصبح مشكلة. من المهم أن يكون لديك أشخاص في حياتك يدعمونك اختر شخصاً جيد الاستماع ومساعد جيد، وتحدث إليه عندما تكون لديك مشاكل. التنمر مشكلة كبيرة، وإذا كنت تتعرض للتنمر، فأنت تستحق المساعدة! عائلتك والمعلمين يهتمون بك، ويريدون مساعدتك إذا حدث لك شيء سيء. أنت لا تكون عبئاً على الكلام إذا كان شخص آخر يتعرض للتنمر، تحدث إلى شخص بالغ عن ما يجري. الكبار يمكنهم مساعدتهم يمكنك أيضا أن تساعدهم بأن تكون لطيفاً و صديق لهم البالغين يمكن أن يكونوا مضايقين أيضاً إذا كان الكبير يؤذيك أو يزعجك، فهذا خطأ، وأنت لا تستحق ذلك. تذكّر، "أنا بخير، هم لئيمون". فكر في الأشخاص الذين يجعلوك تضحك وتبتسم، الأشخاص الذين يجعلك تشعر بالسعادة عندما تتسكع معهم. هؤلاء الناس أصدقاء رائعون  ملخص:
أخبر والديك وأولياء أمرك عن أي مخاوف. كن لطيفاً مع الآخرين العمل الجاد في المدرسة والعلاج. امنح نفسك الكثير من الوقت للاسترخاء تحدثي إلى شخص ما عندما تواجهين أوقاتاً صعبة لا تبقي التنمر سراً كن مع الناس الذين يجعلوك سعيداً