تلخيص ما يلي: إذا كنت تدور حول الكثير والحصول على الدوخة، وهناك فرصة جيدة سوف تفقد توازنك وربما حتى السقوط. لا تحاول أبداً أن تصاب بالدوار في المطبخ أو في أي مكان في الداخل أفضل مكان لتصاب بالدوار هو بالخارج حيث يوجد الكثير من العشب والمساحة للتحرك السقوط على العشب مثالي إذا كان عليك أن تكون في الداخل، تأكد من عدم وجود أي أشياء أو ألعاب على الأرض، وأنك بعيد بما فيه الكفاية عن الأثاث والجدران بحيث لن تتأذى. لا تدور كثيراً لدرجة أنك ستسقط ولن تقلق بشأن الإصابة عادةً ستة أو سبعة جولات كافية لتجعلك تشعر بالدوار أنت لا تحتاج أكثر من ذلك من الصعب جداً السيطرة على سقوطك عندما تكون غريباً جداً، لذا من السهل لكسر معصمك أو ذراعك، أو إيذاء نفسك بشكل أسوأ. الدوخة والغثيان مرتبطان إلا إذا كنت تريد أن ترى ما تناولته على الإفطار مرة أخرى اليوم، لا تجعل نفسك الدوخة إذا كنت قد أكلت شيئا في آخر ساعة أو ساعتين. من المهم جداً أن يكون لديك شخص ما حولك إذا كنت تحاول أن تجعل نفسك دوماً إذا أذيت نفسك، شخص ما ليس كلياً بحاجة إلى أن يكون في الجوار لمساعدتك، أو يثبتك إذا بدأت في السقوط. اجعل والديك يراقبونك إذا قالوا لا، هناك سبب وجيه. لا تفعلي هذا إذا كنت تشعرين بالدوار و لا يعجبك ذلك، فقط اجلس و ارفعي ركبتيك و لفّي ذراعيك حولهم ضع رأسك بين ركبتيك و تنفس بعمق يمكن أن يكون الدوخة علامة على العديد من المشاكل الصحية المختلفة، بما في ذلك مشاكل السكر في الدم، مشاكل العين، مشاكل الأعصاب، وعدم التوازن في أذنك الداخلية. عشرات الأطفال في المدارس في جميع أنحاء العالم يموتون كل عام من الاختناق الذاتي للحصول على "عالي". قطع الأوكسجين عن دماغك خطير للغاية، ويمكن أن يؤدي إلى تلف خطير طويل الأجل في الدماغ، ومشاكل في القلب، وحتى الموت. إنه ليس "عالي" الذي تشعر به، إنه دماغك يموت من نقص الأوكسجين. لا تدع أي أطفال في المدرسة يحاولون إقناعك بذلك، أو يقولون لك "إنه ليس بالأمر الكبير" أو "إنه أمر قانوني تماماً". إنها طريقة سهلة لقتل نفسك عن طريق الخطأ  ملخص:
تأكد من أن المنطقة خالية من العقبات لا تتجاوزى الحركة لا تصاب بالدوار على معدة ممتلئة لا تصاب بالدوار لوحدك اجلس إذا شعرت بالغثيان لا تحجز أنفاسك أو تخنق نفسك لتصاب بالدوار