ما هو ملخص الجملة الواحدة من المقال التالي؟ الأخطاء يمكن أن تساعدك على التعلم، ولكن فقط إذا كنت تأكد من تصحيحها. على سبيل المثال، إذا كنت تستخدم المكونات الخاطئة أثناء الطهي، تأكد من أن تسأل أمك أو شخص خبير عن الطريقة الصحيحة لاستخدام المكونات، بحيث يمكنك مراجعة المعلومات في ذاكرتك. قد يكون من المفيد أن تكتب متى وأين وكيف ترتكب الأخطاء في حياتك. هذا سيخلق وعيًا إضافيًا بأنماطك، والتي قد يكون من الصعب ملاحظتها في حرارة اللحظة. احمل معك مذكرات صغيرة في الجيب و اكتب أوقات ارتكبت فيها خطأ ما. استعرض القوائم لاحقاً عندما يكون لديك وقت فراغ، واستكشف الخيارات لما كان بإمكانك فعله بشكل مختلف. على سبيل المثال، إذا كنت تعمل على وصفة جديدة والأمور تستمر بالسوء، فلاحظ أين تخطئ. فكر في ذلك لاحقاً في تلك الليلة و حاول أن تجد طرقًا مختلفة لإعداد الطبق. يجب عليك أيضاً أن تتتبع نجاحاتك ستكون أكثر تحفيزاً لمواصلة التعلم على الرغم من ارتكاب الأخطاء إذا استطعت تتبع تقدمك مع مرور الوقت والاحتفال بما أنت جيد فيه. التركيز على السلبية فقط غير مفيد تحديد أهداف "كن طيباً" يضع توقعات غير واقعية لنفسك، خاصة إذا كنت بدأت للتو في نشاط ما. إذا وضعت أهدافاً "كون جيدًا"، فأنت ترفع المخاطر وتقول لنفسك أنك بحاجة إلى النجاح لتكون شخصًا جيدًا. أما أهداف "التحسن"، فكلّها تتعلّق بالتحسين. مع هذه الأهداف، لا تحتاج إلى إنجازات عالية بشكل سخيف من أجل الشعور بالرضا عن نفسك. أنت تهدف إلى التحسين، وليس الكمال. على سبيل المثال، ركز على هدف "تحسين" لتعلم كيف تؤثر التوابل المختلفة على طعم الطعام، بدلاً من هدف "أن تكون جيدًا" لتصبح كبير الطهاة على الفور. الوقت ليس العنصر الوحيد الضروري للتعلم من أخطائك ستستفيد أيضاً من المضي قدماً بقصد محدد. لهذا السبب من المهم أن تحدد أخطائك وأسبابها أن تكون واعياً بما تقوم به بشكل خاطئ، ولماذا، سيساعدك على إنشاء خطة للتدريب وزيادة كفاءتك. على سبيل المثال، إذا كنت تحاول تحسين مهارة طبخ أساسية مثل طبخ المعكرونة، قم بذلك مرارا وتكرارا حتى تحصل على التوقيت الصحيح. قد يستغرق الأمر بعض الوقت حتى تحصل على ناعمة المعكرونة المطلوبة، ولكن كلما تدربت أكثر، كلما اقتربت. ليس هناك عار في طلب المساعدة في شيء لم تتقنينه بعد وضع غرورك جانباً والتعلم من شخص لديه خبرة أكبر منك هو وسيلة رائعة للتحسين، خاصة إذا وجدت نفسك في الروتين ولا تعرف كيفية المضي قدماً. على سبيل المثال، اسأل طباخ مطعمك المفضل أو أحد أفراد الأسرة ذي خبرة كبيرة في الطبخ إذا كنت تواجه مشكلة في أساسيات الطبخ. تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يعتقدون أنهم يستطيعون التعلم من الأخطاء هم في الواقع أكثر عرضة للتعلم من الأخطاء. معرفة أنه من الممكن لك أن تتعلم من الأخطاء خطوة جيدة نحو القيام بذلك بالفعل. بعد خطأ مثل حرق طبق، قل لنفسك "يمكنني أن أتعلم من هذا". من الممكن استخدام هذه التجربة. الآن أعرف كيف أستخدم درجة حرارة فرن أقل لقد قيل لنا ألا نعتذر عن أخطائنا لكن هذا مختلف عن معرفة أسباب أخطائنا إذا لم تكن الوجبة التي تطبخها مناسبة، فلا بأس أن تعترف بحقيقة أنك ارتكبت خطأ مثل عدم اتباع الوصفة بدقة كافية أو الوصول إلى الملح بدلاً من السكر. هذا سبب وليس عذراً البحث عن الأسباب وراء أخطائك يمكن أن يساعدك على القيام بعمل أفضل في المستقبل، لأنه سيظهر لك أين أخطأت. بعض الأسباب الأخرى التي يجب أن تكون حذراً منها: التأخير في الحفلات بسبب عدم الاستيقاظ مبكراً بما يكفي. أن تُكتَبَ لكتابة عن إفساد مشروع لأنك لم تطلب توضيحاً الفشل في الاختبار بسبب إهمالك للدراسة أو عدم تحديد أولوياتك للدراسة بشكل جيد أحياناً كل ما يتطلبه التعلم من خطأ هو تمرير واحد هذا ليس هو الحال دائماً، مع ذلك. في كثير من الأحيان، من أجل أن نتعلم من خطأ، علينا أن نقوم به عدة مرات. قد يكون من الصعب إدراك ذلك في البداية، لذا امنح نفسك مساحة للقيام بنفس الخطأ عدة مرات قبل أن تشعر بالإحباط.  ملخص:
تصحح أخطائك احفظي مذكرات عن أخطائك و نجاحاتك ركز على أهداف "تحسين" بدلاً من أهداف "أن تكون جيدًا". انخرط في ممارسة متعمدة. اطلب المساعدة آمن بقدراتك اعلم أن الأسباب ليست نفسها مثل الأعذار أعط نفسك بعض الوقت.