المادة: التواجد حول الناس الإيجابيين يخلق الإيجابية بداخلك. وبالإضافة إلى ذلك، بغض النظر عما تمر به في الحياة، يمكن لمجموعة دعم قوية أن تساعدك على البقاء على أرضية الأمل. عندما تكون حول الناس الذين لديهم وجهة نظر صحية، وهذا يزيد فرصك في أن تكون سعيدا وناجحا. ابحث عن المؤثرات الإيجابية في حياتك هؤلاء هم الأشخاص الذين يمارسون الامتنان و يبحثون بنشاط عن الفرح في الحياة اليومية. توقف عن العلاقات أو ابعد نفسك عن المؤثرين السلبيين. هؤلاء هم الأشخاص الذين يتأملون في المشاكل أو الأعباء. غالباً ما لا يضحكون أو يبتسمون و مزاجهم الحاد قد يكون معدياً إذا كنت تعتقد أن هناك سبب لحياتك، غرض أعلى، ثم الحصول على اتصال مع الجانب الروحي الخاص بك قد توفر عوامل حماية ضد الأوقات الصعبة. الأفراد الذين يصفون أنفسهم بأنهم روحانيون أو متدينين غالباً ما يختارون أسلوب حياة صحي من حيث النظام الغذائي، وتجنب السلوكيات الخطرة مثل القيادة دون حزام الأمان، والامتناع عن التدخين أو الشرب أو تعاطي المخدرات. وبالإضافة إلى ذلك، توفر لنا الروحانية نظام دعم اجتماعي يشجعنا ويساعدنا على تخفيف التوتر. الروحانية لا يجب أن تكون مرتبطة بدين منظم أو فلسفة؛ يمكن أن تعني أي شيء تريد أن تعنيه. تطوّر روحانيتك من خلال ممارسة الغفران، والانخراط في التأمل الذاتي، واستخدام الطبيعة والفن للتواصل مع قوة أعلى، وممارسة التعاطف مع الذات. التواصل مع الآخرين يمكن أن ينتج نتائج إيجابية على كلا الجانبين عندما يتم تكوين الاتصالات من خلال الخير. يساعدنا انفسنا على ان نكون اكثر راضين عن حياتنا، ونحصل على هدف في حياتنا، ونشعر اننا نقدر انفسنا، ونقلل من التوتر، ونحصل على مزاج افضل. لست متأكداً كيف يمكنك المساعدة؟ إليك بعض الأفكار: راقبي جيرانك الذين لا يواعدون كثيراً. علم ابن عمك الصغير كيف يعزف على آلة موسيقية متطوع في مطبخ الحساء المحلي تبرع بالألعاب للأطفال المحتاجين خلال العطلات عندما تحتاجها عندما تعرف متى وكيف تطلب المساعدة عندما تحتاجها، يصبح التعامل مع الحياة أقل صعوبة. طلب المساعدة من الآخرين يمكن أن يقوي الروابط ويساعد أيضا الأصدقاء أو أفراد الأسرة على الشعور بأنهم أكثر كفاءة. غالباً ما نعتقد بشكل خاطئ أن طلب المساعدة يجعلنا نبدو ضعفاء، أو نبالغ في تقدير رغبة الآخرين في المساعدة. فكر في بعض المهام التي تحتاج المساعدة فيها. اذكر العروض التي تلقيتها في الماضي. اقارن احتياجاتك المحددة مع قدرات أو اهتمامات من عرضوا المساعدة. على سبيل المثال، إذا كان لديك صديق يحب الخبز، ويمكنك استخدام المساعدة في التخطيط لحفلة، فمن المحتمل أنها ستكون سعيدة للمساعدة. أخيراً، كن صريحاً. طلبات المساعدة غالباً ما لا تُستجاب لها عندما تكون غامضة. على سبيل المثال، من المرجح أن تحصل على مساعدة إذا سألت "هل يمكنك مساعدتي في إيصال الأطفال إلى ألعابهم كل صباح يوم السبت؟" بدلاً من "هل يمكنك مساعدتي في ألعاب الأطفال أحياناً؟" ما هو خلاصة ما تدور عنه هذه المقالة؟
أحيط نفسك بأشخاص إيجابيين. تطوّر روحانيتك. المساهمة بمساعدة الآخرين اطلب المساعدة