لخص هذه المقالة:  الملائكة معروفة بأجسادهم المدهشة بعد كل شيء، ملابس عملهم هي الملابس الداخلية ووجباتهم الغذائية تعكس هذا. لا يوجد نظام غذائي واضح لجسم الملاك، لكن جميع النماذج تؤكد على الأكل الصحي. لتناول الإفطار، تناول شيئاً غنياً بالبروتين، مثل بيض بيندكت أو دقيق الشوفان. لتناول الغداء، تناول بروتين مثل الدجاج أو السمك، مع بعض الخضروات والفواكه. لتناول العشاء، تناول السوشي والأرز. أحياناً تناول لنفسك الكربوهيدرات والحلويات، لكن تناولها بحد الاعتدال. تناول الطعام بشكل صحيح ليس كافياً؛ ليكون لديك جسم نحيل ومليء مثل الملاك، عليك أيضاً أن تجعل التمرين أولوية. الملائكة يختلفون في أنظمة التمرينات التي يفضلونها، لكنهم جميعاً وجدوا طرق للتمرين التي يستمتعون بها حقاً. من أجل عضلات طويلة ورقيقة، جرب اليوغا والبيلاتس والباليه لحرق الدهون، جرب ركوب الدراجة أو الجري أو الملاكمة. بعض الملائكة يقللون الكحول في الشهر الذي يسبق العرض الكبير تقليل تناول الكحول هو وسيلة رائعة لخفض السعرات الحرارية الفارغة، وسوف تسير أيضا في طريق طويل نحو تحسين نوعية بشرتك. بالإضافة إلى تجنب الكحول، تأكد من شرب الماء كل يوم. شرب نصف غالون من الماء سيساعد في الهضم و يساعد في تقليل انتفاخ البطن  ملخص:
اتبع نظام غذائي نظيف اعثر على تمرين تحبينه توقف عن شرب الكحول