لخص هذه المقالة:  من المهم بعد الانفصال الرومانسي أن تحافظ على رعاية الذات قد تشعر بالحزن أو التعب لدرجة أنك لا تستطيع تناول الطعام بشكل صحيح، والنوم بشكل جيد، والتمارين الرياضية، لكن كل هذه الأشياء ستساعدك على الشفاء بأسرع وقت ممكن. أشياء مثل التمارين الرياضية ستمنح دماغك الإيجابية الإضافية التي يحتاجها للتغلب على هذه المرحلة الصعبة، لأنها تنتج السيروتونين الكيميائي السعيد. احصل على مساعدة الأصدقاء إذا كنت تعاني من صعوبة في العناية بنفسك. تناول العشاء مع الأشخاص المقربين منك أو اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية مع شخص يمارس الرياضة باستمرار. إلهاء نفسك من ألمك قد يبدو فكرة جيدة في هذه اللحظة، لكنه سيزيد فقط من الوقت الذي يستغرقه لتجهيز الانفصال. هذا يمكن أن يجعل من الصعب ألا تجلب مشاعرك المتبقية إلى علاقات جديدة ومجالات أخرى من حياتك. التحدث مع صديق قد يمنحك طريقة جيدة للتفكير في مشاعرك. تأكد من أن يكون شخصًا تثق به ليكون حساسًا مع عواطفك ويستمع حقًا إلى ما تقوله. تجنب استخدام الكحول أو غيرها من المخدرات لإخفاء مشاعرك. على المدى الطويل هذا سيؤذيك فقط ركز على الجوانب الايجابية للانفصال. الكتابة ستساعدك على تنظيم أفكارك وبدء معالجة جميع المشاعر الصعبة التي تترافق مع الانفصال الكتابة تحديداً عن ما جرى في الانفصال هو أفضل لك من مجرد التنفيس هل كان صادقاً و صريحاً عندما أخبرك أنه كان مع شخص آخر؟ هل أخبرك بما يجري قبل أن يصبح الأمر جاداً مع الشخص الجديد؟ من المهم أن تعطى لنفسك الوقت للتعافي إجهاد نفسك أكثر من اللازم، مثل القفز مباشرة إلى علاقة جديدة، إرهاق نفسك، أو مجرد دفع نفسك للمضي قدماً يمكن أن يزيد الوضع سوءاً. الإصابات العاطفية، مثل الإصابات الجسدية، تتطلب وقتاً للشفاء تماماً. امنح نفسك مساحة للراحة والتعافي لا تخف من الرفض إذا أرادك أصدقاؤك أن تخرج وأنت لا ترغب بذلك. الأصدقاء الحقيقيون سيفهمون أنك تحتاج إلى وقت قبل أن تعود إلى حياتك الطبيعية. من السهل في ثقافتنا أن نصدق فكرة أن هناك شخص واحد لك، ولكن في الواقع هناك الكثير من الناس في العالم الذين تتوافق معهم. تجنبي إخبار نفسك بقصص عن كيف أن هذا الشخص كان الشخص الوحيد بالنسبة لك، أو أنك لن تجدي أحداً مثله. على الأرجح ستجدين شخصاً آخر وربما يكون أفضل من هذا الرجل قد تجدي في النهاية شخصًا يلائمك بشكل مذهل، لكن عندما يحدث ذلك، لا أحد منكم يريد الإنفصال.  ملخص:
اعتني بجسدك واجه ما تشعر به اكتب عن تجربتك أعط نفسك بعض الوقت. تجنب أسطورة الروح النسائية الحقيقية