لخص هذه المقالة في جملة واحدة حمام دافئ لطيف سيساعدك على الشعور بتحسن وتشعر بالراحة وتنام فيه ولكن إذا كنت تشعر بالسوء حقاً، لا تحاول هذه الخطوة حتى تشعر بتحسن. لكن لا تتجاوز الأمر، إذا كان ذلك يجعلك تشعر بالسوء، توقف. يمكنك أيضًا التقاط الصور لمقالات ويكي هاو. هل هي طويلة جداً؟ أعطهم حصة هل تحبين إضافة طلاء الأظافر؟ حان الوقت لتجديد اللون في بعض الأحيان يساعد فقط الحصول على بعض الهواء النقي في البرامج التلفزيونية المفضلة لديك بوم! رصاصة في الرأس! يمكن أن يكون لديهم شائعات مثيرة للاهتمام التي فاتتك في العمل أو المدرسة، أو يمكنك الشكوى من مدى مرضك. حاول أن تلعب لعبة لوحية بمفردك، أو إذهب لعبة شخص واحد مثل سوليتير. يساعدك على التخلص من تفكيرك، ويكون لديك شيء لذيذ لتأكله بعد ذلك. لكن إذا أصابك صداع أو لم تشعر أنك بخير، استرح قليلاً، ثم اتصل بصديق بدلاً من إرسال رسائل نصية أو الدردشة على الكمبيوتر.  ملخص:
خذ حمام فقاعات ساخن، أو حمام بخاري لطيف. إصنع حصن وسادة وبطانية إلعب ألعاب على حاسوبك خذ صور عشوائية ممتعة لنفسك، للعالم الخارجي، حيواناتك الأليفة، أياً كان! قم بتنظيف أظافرك وأظافرك تمشي قليلاً بالخارج، أو مجرد الجلوس بالخارج. أطلقوا الرموز الرقائية على أصدقائكم لعب لعبتك المفضلة. إذا كنت تستطيع التحرك، طهي شيء في المنزل. تلعب على هاتفك، الآيبود، الخ. يجعلك مشغول.