اكتب مقالاً عن هذا "اذهب إلى الحمام بين الفصول الدراسية استخدم كأس الحيض احتفظ بأدوات النظافة في جيبك ضعوا أطباقكم"  المادة:
بهذه الطريقة، ستتمكن من إحضار الأشياء في حقيبة الظهر أو الحقيبة دون أن يلاحظك أحد. حتى لو كنت تعتقد أنك لا تحتاج إلى تغيير، وقف من قبل الحمام على أي حال. لا يوجد شيء أسوأ من الجلوس في الصف والشعور بأن لديك حالة طارئة يمكن ارتداء الكؤوس الحيضية لمدة تصل إلى 12 ساعة، ولا تحتاج إلى تغييرها. كل ما عليك فعله هو تفريغها كؤوس الحيض جيدة للبيئة وكذلك نظافتك. معظم الجيوب كبيرة بما فيه الكفاية لتناسب وسادة أو سدادة. إذا أتيت إلى المدرسة مع أشياء مخبأة بالفعل عليك، فلا داعي للقلق بشأن إخراجها من الفصل. إرتدي اثنين في الصباح وعندما تكون واحدة ممتلئة، اذهب إلى الحمام وقشري الأولى وألقيها بعيداً و بسرعة، وسادة جديدة تحتها. احرص على عدم ترك اللصق يلتصق كثيراً بالوسادة الموجودة أسفله، لأنه قد يقطع بعضاً من المادة الممتصة. من الافضل ان تتناوبوا قليلاً، واحد في الامام والآخر في الخلف. إذا كان لديك وسادات مع الأجنحة، يمكنك وضع وسادة أعلى على رأس واحدة من الأغلفة لذلك لم يكن لديك ما يدعو للقلق حول اثنين من وسادات تلتصق مع بعضها البعض ويمكن أن يكون غلاف للتخلص من واحد أعلى. فقط طي الأجنحة على أجنحة الرقعة السفلية و يجب أن تبقى في مكانها حتى مع الغلاف تحتها