اكتب مقالاً مبنياً على هذا الملخص:  اكتب ما الذي يجعلك فريد من نوعك حدد ما يجعلك سعيداً اكتشف ما الذي يعيقك اكتشفي أيّ احتياجات لا يتمّ تلبيتها.  المادة:
قبل أن تفهم من تريد أن تكون، من المهم أن تعرف ما الذي يجعلك مميزاً. تعلم ما يجعلك مختلفاً هو عملية تسمى التمييز، وهو جزء أساسي من اكتشاف الذات. كل شخص لديه مواهب ومواهب خاصة تجعله فريد من الناس من حوله. من خلال إدراج الصفات الإيجابية التي هي جزء أساسي من هويتك، فإنك تفصل نفسك عن التأثير والضغوط المحتملة السامة من من حولك. حاول التفكير بكل الأشياء التي تجعلك تبتسم ربما تشعر بالوفاء عندما تعزف الموسيقى، أو ربما تستمتع بالخروج في الطبيعة. قم بعمل قائمة بكل شيء تستمتع به في الحياة التالي اسأل نفسك لماذا هذه تجعلك سعيدا. هل يريحونك في الأوقات المضطربة؟ هل توفر الإثارة في حياة مملة؟ من خلال اكتشاف سبب سعادتك، قد تتعلم أيضاً ما الذي يجعلك غير سعيد. بمجرد اكتشاف ما يجعلك سعيداً، حاول أن تقضي المزيد من الوقت في تلك الأنشطة والممارسات. الخوف والقلق وعدم الأمان وانتقاد الذات يمكن ان يمنعك من تغيير نفسك الى الأفضل. مثل هذه الأفكار التدميرية الذاتية توقفك قبل أن تبدأ حتى إعادة اختراعك. في كل مرة تشعر فيها بنوبة من الخوف أو الشك في نفسك، توقف عن نفسك واسأل نفسك لماذا أشعر بهذه الطريقة؟ عندما تعرف لماذا أنت متوتر، يمكنك اتخاذ خطوات للتغلب على تلك الشكوك. التحدث عن مخاوفك مع أصدقائك أو معالج نفسي يمكن أن يساعدك أيضًا على تحديد أسباب شكوكك في نفسك. حاول أن تكتب في مذكرات عندما تشعر بالقلق كلما شعرت بالسوء تجاه نفسك، اكتبها لن يجعلك ذلك تشعر بتحسن فحسب بل يمكنك التفكير في إدخالاتك لاحقاً لمعرفة مصدر انعدام الثقة لديك. كل شخص لديه احتياجات ورغبات إذا كان لديك بعض الاحتياجات النفسية أو الروحية التي لا تتحقق، قد تشعر أن هناك شيء مفقود في حياتك. قم بإنشاء تسلسل من احتياجاتك، وسجل ما هو غير مرتاح. هل تم تلبية احتياجاتك الأساسية (الطعام والماء والمأوى) ؟ هل تشعر بالأمان في علاقاتك الحالية أو في موقعك المادي؟ هل تشعر بأنك محبوب من قبل من حولك؟ هل تشعر أن ما تفعله مهم؟ هل أنت راضٍ عن عملك/حياتك الاجتماعية/مدرستك؟ هل لديك منفذ إبداعي؟