المادة: بمجرد تقييمك للعلاقة، وتحدثت بصراحة مع صديقك، تحتاج إلى استعادة بعض من قوتك. لا تتخذ قرارات بسبب خوفك من رد فعل صديقك قرر ما تحتاج إلى القيام به لنفسك ولشعورك الخاص بالوفاء. إعادة تأكيد حدودك عند الضرورة. إذا كان حبيبك يزعجك بشأن الرد على الرسالة أمامه، قل شيئًا مثل، "لقد تحدثنا عن هذا. من المهم أن أحظى بمساحة خاصة بي ويجب أن تحترم ذلك كن مستعداً للتخلي عن العلاقة إذا لم تتغير الأمور في حالات الإساءة العاطفية خاصة، من المهم أن تبتعد عن الموقف. إذا خلصت إلى أن العلاقة مسيئة عاطفياً، أنهيها. من المهم جدًا ألا تعرض نفسك لمزيد من المعاملة السيئة، ومن غير المرجح أن يتغير شريكك المسيء. فترات من السلوك الطبيعي، حيث شريكك التنازل وعاملك جيدا، هي دورية. في نهاية المطاف، سوف يحدث الإساءة مرة أخرى وفترات من الطبيعية تميل إلى أن تصبح أقصر مع مرور الوقت. إذا أنهيت علاقة مهووسة أو مسيئة، فمن الطبيعي أن تعاني من مشاعر انخفاض القيمة الذاتية في أعقاب ذلك. [الصورة في الصفحة ٢٦] ابحث عن دعم اصدقائك وأفراد عائلتك الذين يهتمون بك ويرغبون في رؤيتك ناجح وسعيد. ابحث عن أصدقائك الأكثر دعماً التواصل مع الناس الذين إيجابية والاهتمام من أنت. لديك أشخاص يمكنك مشاركة مشاعرك معهم إذا كنت كاتبًا، على سبيل المثال، استضيف ورشة عمل صغيرة مع أصدقائك حيث تشارك أعمال بعضكم البعض. من المهم، في أعقاب علاقة مهووسة، أن تكون حول الناس الذين يدعمونك ويريدونك أن تنجح. سواء اخترت البقاء مع حبيبك أم لا، من المهم أن تسعى إلى مساعدة معالج نفسي. يمكن أن يساعدك الاستشارة الفردية أو الاستشارة الزوجية في حل مشاكل العلاقة وتعلم تقنيات التعامل. يمكنك العثور على معالج من خلال تأمينك أو يمكنك الحصول على إحالة من طبيبك الحالي. إذا كنت طالبًا، فقد يكون لديك الحق في الحصول على استشارات مجانية من خلال الجامعة. ما هو خلاصة ما تدور عنه هذه المقالة؟
استعدي قوتك إنهاء علاقة مسيئة. اعثر على أشخاص يقدرونك اطلبي المساعدة من طبيب نفسي