اكتب مقالاً مبنياً على هذا قم بتأمين نفسك بقوة في مجتمع مفاجئ نفسك من وقت لآخر استخدم التكنولوجيا ووسائل الإعلام فقط لتشعر بالراحة. اعتاد على مساعدة الاخرين افعل ما يتحدث إليك"  المادة:
تخيل نفسك مرتدياً البيجاما، ورأسك يبدو وكأنه تم تحريكه من خلال المجففة، وحذاء القدم الصغير على قدميك وأنت تدخل متجر البقالة في الحي. تفضلين ألا تفعلين، صحيح؟ تثير الصورة إحساسًا بالخجل والإحراج، على الرغم من أنه لا يوجد شيء خاطئ بها. بدلاً من ذلك، تخيل نفسك مرتدياً ملابس رائعة، شعر مُنَقَّر بشكل صحيح، مع أزرار فضية على أحذيتك. يشعر جيد جدا. لذا في تلك الأيام عندما يكون الشعور بالروعة معركة، تحصل على خيال. أحياناً عليك أن تعمل من الخارج إلى الداخل هناك علم وراء هذا أيضاً: الأطباء الذين يرتدون معاطفهم البيضاء وملابسهم أثناء الاختبار يحققون أداءً أفضل. مدربو كرة القدم الذين يرتدون البدلات والربطات بدلاً من التعرق يحصلون على نتائج أفضل من لاعبيهم من يدري؟ ربما الحصول على الهوى سوف يغير تأثير لديك على الناس، أيضا! قليل جداً من الناس سعداء عندما لا يكون لديهم أشخاص آخرين يعتمدون عليهم ويشاركونهم سعادتهم وبالإضافة إلى ذلك، وجود الآخرين حولك يمكن أن يخرجك من تلك المزاجات عندما يصعب الحصول على السعادة. لتشعر أنك تؤثر على حياة الآخرين للأفضل، انخرط. اجعل نفسك جزءاً لا يتجزأ من المجموعة المجموعة ستكون أفضل من ذلك وكذلك أنت تبين أن البحوث تدعم نفس الفكرة. السعادة هي في الأساس نفس الشيء ككونك على اتصال جيد. كلما زادت علاقاتك الإيجابية وكلما زادت صداقاتك، كلما شعرت بالسعادة. الحصول على تجارب جديدة هي واحدة من أبسط الطرق للحفاظ على الشعور بالتنشيط، وإلا الحياة يمكن أن تصبح مملة قليلا. الروتين رائع، لكن يجب أن يُحرف عنه من وقت لآخر. خذ يوماً من حين لآخر لتفعل شيئاً جديداً تماماً لتقود إلى تجارب مفاجئة ومثيرة. قد تقابلين شيئاً تحبينه الحصول على تجارب جديدة ومفاجأة نفسك هو وسيلة رائعة للحفاظ على الضحك. أظهرت الأبحاث أن أولئك الذين يضحكون أكثر سعادة وأكثر إنتاجية. و هذا شعور جيد أيضاً يبدو أن الأخبار تزداد سوءاً وسائل الإعلام تمتد أبعد وأبعد لتحصل على ارتفاع منا، لمفاجأتنا، والحفاظ على سحر لنا. ولكن نتيجة لذلك، سعادتنا العامة هي المعاناة. وجدت الأبحاث مؤخرا أن أولئك الذين يقرأون الأخبار هم أقل سعادة. إذا كنت تشعر بأنك أقل روعة مما تريد، أطفئ الإشعارات على هاتفك وتغلق الإنترنت قليلاً. من المحتمل أن تشعر بتحسن إذا كنت مدمنًا على الأخبار، حاول أن تحد من الوقت الذي تقضيه على وسائل الإعلام الإخبارية ومواقع التواصل الاجتماعي، والتي هي سيئة بنفس القدر. في البداية ستشعرين بالانسحاب ولكن بعد أن يمر سوف تتسائلين لماذا أضعتي وقتك في المقام الأول أتعلمين ما يقولون "من الأفضل أن تعطي من أن تتلقى"؟ حسناً، في الواقع هو كذلك مساعدة الآخرين يمكن أن تجعلك تشعر بالرضا عن نفسك، أكثر سعادة، وأكثر روعة. إليك بعض الأفكار: التطوع في المستشفى المحلي أو مطبخ الحساء أو المأوى مساعدة عدد قليل من كبار السن الذين تعرفهم مساعدة أصدقائك الذين تعرف أنهم بحاجة إلى مساعدة من المحتمل أن يكون لديك حفنة من الأصدقاء الذين يفعلون أشياء لأنهم يتوقعون ذلك ، لأن والديهم يريدون ذلك ، أو لأنهم يريدون شيء مادي ، مثل المال. هذه تذكرة ذهاب في الممر السريع لتشعر بالبؤس يجب أن تكون واحدة من أولوياتك أن تفعل ما تستمتع به، بغض النظر عما هو. إذا كنت تستمتع به، فإنه ليس مضيعة للوقت. ستشعرين بالروعة في فعل ما تحبين، وتحسين مهاراتك، وتصبحين سيدًا في شيء له معنى بالنسبة لك. لا يمكن لجميعنا تحقيق أحلامنا، ولكن يمكننا أن نتخذ خطوات لجعل جوانب الحلم جزءا من حياتنا. تحب كرة السلة ولكنك تعلم أنك لن تلعبها محترفاً؟ انضم إلى الدوري مدرب في المدرسة حكم الدوري المحلي تلعب مع أطفالك أو أصدقائك في عطلة نهاية الأسبوع. أبقها في حياتك قدر ما تستطيع