اكتب مقالاً مبنياً على هذا الملخص:  إذهبْ للمشي. إذهب للعمل خذ حماماً  المادة:
الانتقال لمكان مختلف يمكن أن يساعدك على إعادة التفكير وإعادة التركيز دع أقدامك تتجول، أو اتخذ مساراً محدداً يعجبك. ركّز على محيطك وأنت تسير وأخذ الوقت لترك أفكارك واضحة. إبتعد عن الشخص الذي كنت تتجادل معه إذا ذهبوا في المشي معك، قد يكون من الصعب عليك أن تهدأ أو ترقص على موسيقي حية. إحدى الطرق للتغلب على عدوانيتك هي أن تعمل جسدياً التعرق يمكن أن يساعدك على التركيز على أشياء أخرى، والهدوء الذي يأتي بعد الرقص القوي أو التمرين يمكن أن يساعدك على إعادة التركيز وإعادة التكيف. إذا اخترت التمرين، تأكد من التركيز على ما تفعله وعدم إيذاء نفسك. من الجيد أن تضغط على نفسك، لكن احذر من أن تضغط على نفسك بشدة. فكر في أخذ حمام لتزيل نفسك من كل إلهاء اضغط على الموسيقى في الخلفية، احضر كتاباً، أو ببساطة دع جسمك يسترخي في الماء الدافئ. ركز على إزالة التوتر من عضلاتك وظهرك، وحاول ألا تفكر في الجدال، إن أمكن.