تطوير هوية صحية أمر ضروري لتغيير حياتك للأفضل. -من أنتِ؟ من تريد أن تكون في هذا العالم؟ كيف ترى نفسك؟ كيف تعتقد أن الآخرين يرونك؟ استكشاف وتغيير كيفية النظر إلى نفسك وكيف تشعر أن الآخرين يرونك هو عامل مهم للغاية. هذا يمكن أن يؤدي إلى تغيير العالم الحقيقي في السلوك ويعطيك الدافع لمواصلة السعي لتغيير حياتك نحو الأفضل. لمعرفة المزيد عن نفسك، خذ اختبار شخصية بريغز، مايرز، وجونغ، وهو استبيان قصير يمكن أن يعطيك نظرة ثاقبة على المكونات العامة لشخصيتك. يستخدم الاختبار أنواع شخصية عامة ويشرح أين تقع ضمن هذه الأنواع استخدم نتائجك لاستكشاف ما الذي يبدو صحيحاً عنك. هذا سيساعدك على فهم بعض الأساسيات في شخصيتك، والتي يمكن أن تساعدك على تغيير حياتك للأفضل. الوعي الذاتي والفهم هو نقطة القفز في إحداث تغيير إيجابي في حياتك. هذا الاختبار متاح مجانا على الانترنت. باستخدام دفتر التغييرات الخاص بك، اكتب صفات عن نفسك التي تُعجبك. هل أنتِ لطيفة؟ هل تجعل الناس يضحكون؟ تذكر أن الذكاء يأتي بأشكال عديدة وليس فقط ذكاء الكتب أو أوراق الاعتماد، هل تشعر بأنك ذكي؟ هل أنتِ فضولية؟ ابدأ بالجوانب الايجابية من هويتك واستخدمي مذكرتك لإنشاء قائمة قوية من الأشياء التي تحبها حقاً حول من أنت. لا تقيد نفسك! اكتب بحرية عن أي شيء كبير أو صغير يعجبك في نفسك. هل يعجبك شعرك؟ أصابعك؟ هل تحب صوتك أو الطريقة التي تتحدث بها؟ هل تحبين شعورك بالأنماط؟ أنت إنسان كامل يتألف من أجزاء كثيرة تدركها عن نفسك. تفاجئ نفسك بمدى تعقيدك الحقيقي و احفر بعمق للكشف عن العديد من جوانب نفسك التي تعجب بها حقاً إحداث تغيير إيجابي في حياتك يعني إيجاد الشخص الذي أنت عليه حقًا وتكريم ذلك الشخص. الآن بعد ان حصلت على قائمة طويلة من الاشياء التي تحبها، اعمل قائمة من الاشياء عن شخصيتك التي تريد تطويرها. تذكر، التغيير والتنمية شيء تسعى إليه ولن يحدث بين عشية وضحاها. فقط لأنك تكتب عن كرهك لفقدان أعصابك في مذكرة لا يعني أنك ستستيقظ غداً بدون أعصابك الكتابة تساعد في الوعي الذاتي. لا يمكنك تغيير أو تطوير ما لا تدركه لا تكن قاسياً على نفسك وأنت تكتب تجنب استخدام البيانات السوداء أو البيضاء أو البيانات المتطرفة مثل "أنا غبي" أو "أنا لا أفعل أي شيء بشكل صحيح". ركز على كونك إنساناً غير كامل ويخطئ. حاول ان تفكر في صفات شخصيتك، مثل ان تكون اقل خجلًا، ان تكون اكثر سيطرة على مزاجك، ان تكون اكثر تنظيما، او ان تكون اكثر استماعًا. كل شخص لديه عيوب، وجزء من السعي لإجراء تغييرات من أجل حياة أفضل هو النظر إلى نفسك وشخصيتك كعمل مستمر. بعد ان تعرف ما الذي تريد تغييره، ضع أهدافا صغيرة ويمكن تحقيقها تساعدك على تغيير جوانب صغيرة من شخصيتك. ركز على سمة واحدة في كل مرة. على سبيل المثال، أخبر نفسك أنك ستستخدم الاستماع النشط في محادثة واحدة على الأقل اليوم. اكتب عن طرق يمكنك الاستماع بنشاط في تفاعلاتك اليومية وتطبيقها. في نهاية اليوم، قم بتدوين تجربتك وكيف قمت بعمل جيد. حيث كانت هناك أوقات كنت ناجحة؟ أين كانت الأحداث التي لم تستمع إليها بقدر ما تستطيع؟ اكتب كيف تشعر عندما تبدأ بتغيير جوانب شخصيتك ابدأ ببطء لأنك لا تريد أن تغمر نفسك بمحاولة تغيير كل شيء في وقت واحد أو توقع الكمال. إبقى إيجابياً أن هذا سيحدث. كلما كنت أكثر استباقية في خلق شخصية أكثر أساساً وتحقيقاً، كلما كنت أكثر تحفيزاً لمواصلة تغيير حياتك نحو الأفضل. خذ لحظة كل يوم لتكون ممتناً لما أنت عليه بالضبط جزء من تغيير حياتك للأفضل هو معرفة نفسك، تقبّل نقاط قوتك وعيوبك، وتشعر بالراحة في بشرتك. تقبل نفسك يمكن أن يساعدك على الشعور بالثقة في نفسك، حياتك، والتغييرات التي تريد القيام بها. إذا كنت تعاني من صعوبة في تغيير طريقة تفكيرك عن نفسك، ابحث عن شخص يستطيع أن يكون هناك من أجلك عاطفياً. قد يكون هذا أحد أفراد الأسرة، صديق، أو زميل في العمل تثق به. تعليم نفسك عن طرق تغيير الأفكار السلبية عن نفسك. إذا كنت تشعر بأنك قد تستفيد من الاستشارة، ابحث عن مستشار تشعر بالراحة معه. إذا كنت تشعر بالإرهاق من أن تصبح أكثر وعياً بنفسك، واختياراتك، وعواطفك، قد ترغب في البحث عن معالج. تغيير حياتك على مستوى ذي معنى هو رحلة صعبة، والقوة تعني أيضا معرفة متى يمكنك الاستفادة من التوجيه والمساعدة.  ملخص:
قم بتقييم هويتك الذاتية خذ اختبار شخصية (بريغز) و (مايرز) و (جونغ) ركز على ما تعجبه في نفسك قرر ما تريد تطويره حدد أهدافاً صغيرة ويمكن تحقيقها. كن ممتناً لما أنت عليه ابحث عن الدعم العاطفي