في جملة واحدة، وصف ما هي المادة التالية حول:  صالة الألعاب الرياضية يمكن أن تكون مكانًا مخيفًا، خاصةً إذا كنت جديدًا. من السهل أن تسمح للأفكار السلبية أن تتسلل إلى عقلك، ولكن من المهم أن تكون إيجابياً لتبقي نفسك متحفزاً. أعتقد أنني أستطيع يمكنني رفع هذا الوزن أستطيع أن أركض جولة أخرى استبدل "لن" بـ "سأفعل". سأقوم بخمسة تكرارات أخرى سأكمل مجموعة إضافية من السهل أن تدع الأعذار تقف في طريق لياقتك الأعذار الشائعة تشمل: "إنها تمطر". لا تدع الطقس السيئ يمنعك من مواصلة التدريبات حافظ على نظام التمارين الرياضية الخاص بك عن طريق ممارسة التمارين الرياضية في الداخل. من المهم أن تسمح لجسمك بالانتعاش ومع ذلك، في كثير من الأحيان، قد تكون مجرد شعور الكسل. تريد أن تبقى في عادة التمرين لا بأس إن لم تستطع أن تعطي 100% في كل مرة تذهب فيها إلى الصالة الرياضية التمرين الذي لم يحدث على الإطلاق هو النوع السيء الوحيد من التمرين إلتزم باللياقة البدنية لنفسك عن طريق الحفاظ على عادات صحية. كيف تتحسن عاداتك؟ النتائج تتطلب وقتاً، ومن المهم ألا نستسلم.  ملخص:
كن إيجابياً انسى الأعذار ابقي مركزة