اكتب مقالاً مبنياً على هذا الملخص:  خذ درسا مجانيا لترى ما الذي تستمتع به استأجر مدرباً ليُشير إلى نقاط الضعف ويحسن نقاط القوة ركز على التقنية فوق كل شيء، بغض النظر عن أسلوبك. ركز على التدريبات الجسدية لتصبح مقاتل أفضل في كل الجوانب العمل على ما يشعر الطبيعي، وليس ما يبدو بارد، لاكتشاف الأسلوب.  المادة:
العديد من استوديوهات فنون الدفاع عن النفس وغيرها من المرافق الرياضية سوف تقدم درسا مجانيا، وهو وسيلة ممتازة لتحديد ما إذا كان هناك أسلوب يشعر صحيح لك. أفضل الأساليب، وخاصة للمبتدئين، هي ببساطة تلك التي تشعر الأكثر طبيعية للقيام. أحيانا كل ما تحتاجه لاكتشاف أسلوبك هو زوج آخر من العيون مدرب، الذي رأى وعمل مع العديد من الأساليب، هو لا يقدر بثمن إذا كنت تخطط لدفع القتال الخاص بك أبعد من هواية عرضية. المدرب الجيد هو الذي تشعر بالراحة معه، ولكن الذي لا يزال يدفعك للتحسين والعمل بجد. إذا كنت تشعر بالخوف من العمل واحدًا على واحد ، انضم إلى صالة رياضية في تخصصك المختار (الملاكمة ، MMA ، الكاراتيه ، إلخ). وضع المجموعة هو مكان رائع للبدء في العمل مع ضغط أقل. التقنية هي فن الحصول على أقصى قدر من السرعة والطاقة من جسمك بأقل جهد يتطلب ساعات من التدريب البطيء والمركّز على الضرب والركل والتجنب حتى تكون الحركة طبيعية تماماً عندما تحتاجها في القتال على الرغم من أن التدريب هو أمر بالغ الأهمية لتطوير أسلوب، التمارين التقنية مطلوبة لجعل أسلوبك يغني. جرب: تدريبات كيس السرعة تدريبات كيس الضرب المظلّي (تمثيل قتال، بسرعة كاملة، بمفردك). التدريب على الهدف (عندما يمسك المدرب أو الصديق بمساعدات الضرب). من الواضح أن نوع التدريب سوف يتغير اعتمادا على الانضباط القتالي. ومع ذلك، القتال هو دائما رياضة كاملة الجسم. هناك حاجة إلى قاعدة جسدية قوية لبناء أسلوبك عليها؛ لن تكتشف أسلوبك أبداً إذا كنت متعب جداً أو ضعيفاً للقتال بفعالية. بغض النظر عن كيفية قتالك، فإن التمارين التالية هي مكان رائع للبدء: 3-4 أيام في الأسبوع من التمارين القلبية (الجري، ركوب الدراجات، السباحة، الخ) ممارسة التمريض والتمارين اليومية التمدد اليومي من أجل المرونة (اليوغا والتمارين الرياضية هي خيارات جيدة) التدريب على القفز بالحبل من أجل المرونة التدريب على فترات من أجل القوة والانفجار. يجب أن يكون أسلوبك سائل وسهل. هذا لا يعني أنك لا يجب أن تتدرب على التحركات الصعبة هذا يعني أن جسمك يعرف نفسه بشكل أفضل إذا كنت تكافح كل يوم للحصول على ركلة طويلة وعالية إلى الأرض، ثم أنت لست بالضرورة ركلة طويلة المدى. ولكن إذا كنت تستطيع ضرب كيس السرعة طوال اليوم ورقص في الحلبة لساعات، ثم كنت قد وجدت الطريق يستحق السفر أسفل. إذا استمريت بالممارسة ستجدين طرق لجعل الأمور طبيعية تذكّر أنّه في معركة، لديك جزء من الثانية لتتفاعل. بالطبع، ستتصرف بما يجد جسدك سهلاً. تدرب هذه الغريزة لتكون أفضل ما يمكن أن تكون