لخص هذه المقالة:  الهدف من هجمات المتنمر اللفظي هو إزعاجك، لذا لا تعطيهم هذا الإرضاء. ابق هادئاً و هادئاً و متحفظاً على الرغم من أيّ إهانات أو إهانات. للقيام بذلك، قد يساعدك التنفس بعمق، أو العد بصمت، أو تكرار تأكيد عقلي، مثل "سأظل هادئاً". تجاهل الشخص هو خيار رد فعل أكثر قوة، ومع ذلك، هو جعل من الواضح للشخص أن الملاحظة لا يزعجك. ابحث في شخص بعينه، ثم هز رأسك في الرفض وانظر بعيداً. معظم التنمر اللفظي يُنفذ لأن الشخص يأمل في إهانتك. إذا كنت ترى أي حقيقة في تعليقهم، قم بإبعاد المهاجم عن التوازن بالموافقة عليه. عندما تقبلين البيان، فإنه يفقد قوته و المهاجم يفقد أهميته. على سبيل المثال، إذا قال أحدهم "أنت سمين"، قد تقول "أنت محق". أنا سمين تجنبي الدفاع عن نفسك مع الشخص بدلاً من ذلك، ضع المهاجم في المقعد الساخن عن طريق إزالة تعليقهم. تحلل الملاحظة واطرح أسئلة عنها على سبيل المثال، شخص ما يقول، "أنت غبي". قد تجيبون "واو، غباء كلمة قوية. هل هناك سبب لـ تحاولين إهانتي؟ ومع ذلك، إذا كان سلوك التنمر خارج نطاق السيطرة أو كنت تشعر بعدم الأمان، لا يكون لديك أي اتصال مع المعتدي. إبتعد فحسب إذا شاهدت شخصًا آخر يتعرض للهجوم اللفظي، ساعد في الدفاع عنه عن طريق وضع نزاهة المهاجم المشتركة موضع شك. ردًا على دور "الوالد السيئ" ، تلعب دور الوالد اللطيف المفرط. على سبيل المثال، إذا كان المهاجم ينادي صديقك باسم، قد تقول، "كارل، تنادي الاسماء لا تبدو جيدة عليك. أظهر للجميع أن هناك إنساناً محترماً هناك في مكان ما" من المحتمل ان يشعروا بالخجل من سلوكهم و يعتذروا  ملخص:
ابقوا هادئين إرفض هجوم الشخص أتفق معهم، إذا كان هذا صحيحاً تفكيك الهجوم. تلعب دور الوالد اللطيف