اكتب مقالاً مبنياً على هذا الملخص:  استخدم العلاجات القاسية معتدلاً تعامل بشعرك بلطف عندما تغسله وتجففه. غسل الشعر ليس أكثر من مرة أو مرتين في الأسبوع اترك شعرك يُجفّف بالهواء بدلاً من استخدام الحرارة. امسح شعرك فقط عندما يكون جافاً تجنبي تصفيفات الشعر القاسية.  المادة:
العديد من العلاجات الشائعة تجرد الشعر من زيوته الطبيعية وتضر بقضيب الشعر. عندما تكونين مستعدة لاستعادة شعرك، سيكون من الصعب جداً القيام بذلك إلا إذا توقفتِ عن كل العلاجات وتركتِ شعرك يعود لحالته الطبيعية. إذا كنت معتادة على الاعتماد على العلاجات لجعل شعرك يبدو كما تريد، قد ترغب في اختيار عدد قليل من العلاجات التي هي الأكثر أهمية بالنسبة لك والتوقف عن استخدام كل الباقي. إليك ما يجب تجنبه: صبغات الشعر الكيميائية، إما محترفة أو من صندوق. إذا كنت تحب تلوين شعرك، جرب صبغة طبيعية مثل الشاي، والتي قد تساعد في الواقع على استعادة شعرك بدلا من تدميره. تبييض شعرك ليس جيداً أبداً إزالة اللون من شعرك يؤدي إلى الكثير من الضرر في القضيب، ويمكن أن يسبب شعرك للحصول على هشة وتكسير. التسوية الكيميائية أو التجعد، مثل انفجار البرازيلي، المهدئات، أو دائمة. المواد الكيميائية التي تجبر الشعر المستقيم على أن يكون مجعدًا أو أن يكون مجعدًا مستقيمًا وناعمًا تسبب الكثير من الضرر لشعرك. الشعر هو مادة هشة التي تحتاج إلى أن تتم معالجتها بعناية، وخاصة عندما تكون رطبة. الشعر الرطب يمتد ويكسر بسهولة، لذلك من المهم أن تكون لطيفا عندما تغسل وتجفف شعرك. فكر في شعرك وكأنه فستان حريري أو سترة صوفية لن تقوم بتمزيقها، وتجفيفها بمنشفة، أليس كذلك؟ تماما مثل الأقمشة الخاصة، شعرك يجب أن تتم معالجته بعناية. عندما تغسل شعرك، قم بتدليك فروة رأسك بأطراف أصابعك وسحب الشامبو بلطف من خلال شعرك، بدلاً من فركه بقوة. افعل نفس الشيء مع التكييف. اترك شعرك يقطر لعدة لحظات قبل أن تضغط بهدوء على الماء الزائد بواسطة منشفة ميكروفايبر أو قميص. تجنب استخدام منشفة الحمام لتجفيف شعرك لأنه قد يتعلق بالألياف، مما يؤدي إلى كسر. تنتج فروة الرأس زيتًا طبيعيًا يسمى الزهم الذي يحمي الشعر من الجفاف. عندما تغسلين شعرك كثيراً، فإنك تغسلين هذا الزيت قبل أن تتاح له الفرصة للتنقل على طول شعرك وتوفير الحماية. غسل شعرك بضع مرات في الأسبوع سيساعد شعرك على البقاء لامعاً وصحياً. عندما تتوقفين عن غسل شعرك كل يوم، فإن فروة رأسك ستنتج الكثير من الزئبق، لأنها معتادة على روتين غسلها كل 24 ساعة. بعد أسبوع أو نحو ذلك ستتحسن الأمور و لن يبدو شعرك دهنيًا على الفور إذا كان لديك شعر أو بشرة دهنية، قد تستغرق هذه العملية ثلاثة أو أربعة أشهر. إذا كنت قلقًا من أن تكون جذورك تبدو دهنية في الأيام بين الغسيلات، استخدم الشامبو الجاف لتنظيف الأشياء. يمكنك شراء زجاجة من الشامبو الجاف أو صنع الشامبو الخاص بك ببساطة عن طريق خلط 1 ملعقة كبيرة من نشا الذرة و 1/2 ملعقة كبيرة من صودا الخبز. رشها على المناطق الدهنية، دعها تجلس لمدة خمس دقائق، ثم تمشيطها. هذه قاعدة صعبة ليتبعها الأشخاص الذين اعتادوا على استخدام مجففات الشعر وأدوات تصفيف الحرارة الأخرى لخلق المظهر المثالي كل يوم. عندما يكون هدفك هو استعادة شعرك إلى صحة جيدة، استخدام الحرارة هو مثل اتخاذ خطوة إلى الوراء، في كل مرة. ابدأي بتجفيف شعرك بالهواء، وحاولي تبني مظهرك الطبيعي لإعطاء شعرك فرصة للشفاء. حاولي وضع منتجات التجميل أو تمشيط شعرك قبل أن تجفيه بالهواء. يمكنك حتى تشكيله في المظهر المطلوب قبل أن يجف للمساعدة في تصميمه. إذا شعرت أنك حقاً يجب أن تستخدم أدوات تصفيف الحرارة، استخدمها في وضعية منخفضة، واحفظها لأوقات خاصة. يمكنك شراء واقي حراري، والذي غالبا ما يأتي ككريم أو رذاذ، لتطبيقه على شعرك قبل استخدام الحرارة. بما أن شعرك قد يستغرق وقتاً حتى يتعافى تماماً، فقد لا يبدو كما تريده في البداية. قد تكون مغريًا لتقويم تلك التجاعيد المتجعدة أو إضافة بعض الحياة للشعر الجاف. يستحق الأمر أن تتحمل حتى يصبح شعرك بصحة جيدة؛ سترى أن نسيج الشعر يتحسن بشكل كبير إذا كنت صبوراً. إذا كنت تنظف شعرك بينما هو رطب، يمكنك بسهولة تدميره. قم بحل المشابك بمشط ذو أسنان عريضة قم بتشطيب شعرك بهدوء، ابدأ بالقرب من النتوءات وتعمل تدريجياً نحو الجذور حتى تتمكن من تحريك المشرط عبر شعرك دون أن تلتقطه. بمجرد أن يجف شعرك بالكامل، يمكنك استخدام فرشاة من شعيرات الخنزير لتسوية الشعر. التنظيف بالفرشاة ذات الشعيرات البلاستيكية ضار جداً بالشعر، خاصة عندما تحاول التنظيف من خلال التشابك. ينتهي بك المطاف بسحب الشعر وتكسيره في منتصف العمود إذا كان لديك شعر مجعد، تجنب تنظيفه على الإطلاق. إلتزم باستخدام مشط ذو أسنان واسعة أنماط معينة تسحب الشعر وتجعله ينفك أو ينكسر. إمتدادات الشعر والنسيج سيئة بشكل خاص للشعر سواء تم خياطها أو لصقها على شعرك، فإنها تؤدي حتماً إلى تلف (وفي أسوأ السيناريوهات، بقع صلعاء). عندما تعملين على استعادة شعرك للصحة، من الأفضل تجنب الأساليب القاسية على الشعر.