اكتب مقالاً مبنياً على هذا الملخص:  تتزحلق بضع خطوات إلى الأمام تدرب على الدفع من جانب إلى آخر والتوقف أدر وركيك في الاتجاه الذي تريد أن تلتفت إليه ثني ركبتيك بعمق اسحبوا زلاجاتكم عبر الجليد لتتوقفوا ممارسة لبناء السرعة والرشاقة.  المادة:
ابدأ على طول الألواح، مع الاحتفاظ الألواح بيديك. خذها ببطء في البداية أنت لا تريد أن تجمع الكثير من السرعة حتى تحصل على شعور لكيفية وقف الهوكي. يجب أن تنظر إلى الأمام وليس إلى أسفل قدميك افتحوا قدميكم قليلاً و أبقوا أقدامكم متوازية في الاتجاه الذي تتجهون إليه قد تجد أنك قادر على إيقاف حركتك الجانبية بالقدم الداخلية فقط. أدر وركك الأيسر لتحويل المزلج الأيسر، وأدر وركك الأيمن لتحويل المزلج الأيمن. في نفس الوقت، حاول أن ترفع شفرات التزلج قليلاً للخلف لتحلق الجليد. كن حذراً إذا كنت تحفر في الكثير، سوف "القبض على حافة" وسقوط إلى الأمام. أثناء تدوير وركيك، تأكد من ثني ركبتيك. حافظ على وزنك منخفض وعمل على التوازن البقاء منخفض سيساعدك على التوقف بجهد أقل قد تجعل السقوط أكثر تحملاً كلما كان الانحناء أعمق كلما كان التوقف أسرع إذا لم تنحني ركبتيك، فسوف تسقط دائماً! أولا، حدد "الجوال" أو "الحافة المسطحة" على كل من التزلجات الخاصة بك. جميع التزلجات لها حافة داخلية، حافة خارجية، و "حافة مسطحة"، والتي هي في الواقع المساحة المخروطة بين الاثنين. "الحافة المسطحة" تسمح للمزلجة بالنزول جانبياً عبر الجليد دون الحفر. عندما تدخل المحطة، قم بتدوير وركيك، و انحني ركبتيك، و ادير زلاجاتك حتى تتمكن من الانزلاق على "حوافها المسطحة". أبقوا في هذا الموقف حتى تتوقفوا لتوضيح الأمر: خفض وزنك عن التزلج الخارجي، و قم بتحويل كل التزلج متوازيًا مع الاتجاه الذي تسير فيه. قم بتطبيق الضغط على الحافة الداخلية من التزلج الخارجي وفي نفس الوقت على الحافة الخارجية من التزلج الداخلي. واصل العمل على توقف الهوكي الخاص بك. تدريجياً تحصل على التزلج أسرع وأسرع، والتوقف عند سرعات عالية. إذا كنت تلعب الهوكي التنافسي، سوف تحتاج في كثير من الأحيان إلى التوقف على عشرة سنتات لتغيير الاتجاهات أو تجنب الاصطدام مع شيء ما. بمجرد أن تشعر بالراحة عند الدوران في اتجاه واحد للتوقف: تمرين الدوران في الاتجاه المعاكس، باستخدام نفس التقنية.