تلخيص ما يلي: "SPF" يشير إلى عامل حماية الشمس، أو مدى فعالية منع الأشعة فوق البنفسجية. رقم SPF يعكس كمية الوقت الذي يستغرقه لحروق الشمس عند استخدام واقي الشمس مقابل عدم استخدام واقي الشمس. فعلى سبيل المثال، إن كان SPF 30 يعني أنه يمكنك قضاء 30 مرة أطول في الشمس قبل الحرق مقارنةً بعدم ارتداء أي واقي من الشمس على الإطلاق. لذا، إذا كنت تبدأ عادة في الحرق بعد 5 دقائق في الشمس، فإن SPF 30 من الناحية النظرية يسمح لك لقضاء بعض الوقت في الخارج لمدة 150 دقيقة (30 × 5) قبل أن تحترق. ومع ذلك، فإن بشرتك الفريدة، وأنشطتك، وكثافة أشعة الشمس كلها تسبب اختلافا في مدى فعالية واقي الشمس، لذلك قد تحتاج إلى استخدام أكثر من الآخرين. يمكن أن يكون عدد SPF صعبًا ، لأن حمايته لا تزداد بنسبية. وبالتالي، SPF 60 ليست مرتين أفضل من SPF 30. يمنع SPF 15 حوالي 94٪ من أشعة UVB ، ويحجب SPF 30 حوالي 97٪ ، ويحجب SPF 45 حوالي 98٪. لا يوجد واقي من الشمس يمنع 100% من الأشعة فوق البنفسجية أكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية توصي بـ SPF 30 أو أعلى الفرق بين SPF عالية جداً غالباً ما يكون ضئيلاً ولا يستحق المال الإضافي. SPF يشير فقط إلى القدرة على منع الأشعة فوق البنفسجية، التي تسبب حروق الشمس. ومع ذلك، الشمس أيضاً تنبعث أشعة فوق البنفسجية. الأشعة فوق البنفسجية تسبب تلف الجلد، مثل علامات الشيخوخة، والتجاعيد والبقع الداكنة أو الفاتحة. كلاهما يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد يوفر واقي الشمس ذو الطيف العريض الحماية من كل من الأشعة فوق البنفسجية والأشعة فوق البنفسجية. بعض واقيات الشمس قد لا تقول " طيف واسع " على العبوة. ومع ذلك ، يجب أن تشير دائمًا إلى ما إذا كانت تحمي من الأشعة فوق البنفسجية B والأشعة فوق البنفسجية A. تحتوي معظم واقيات الشمس ذات الطيف العريض على مكونات "غير عضوية" مثل ثاني أكسيد التيتانيوم أو أكسيد الزنك ، بالإضافة إلى مكونات واقية من الشمس "عضوية" مثل avobenzone أو Cinoxate أو oxybenzone أو octyl methoxycinnamate. لأن جسمك يخرج الماء عن طريق العرق، يجب أن تبحث عن واقي شمسي مقاوم للماء. هذا مهم بشكل خاص إذا كنت ستمارس نشاطاً شديداً، مثل الجري أو المشي لمسافات طويلة، أو إذا كنت ستعمل في الماء. لا يوجد واقي من الشمس مقاوم للماء أو للعرق في الولايات المتحدة، لا يمكن أن تبيع واقيات الشمس نفسها على أنها "مقاومة للماء". حتى مع واقي الشمس المقاوم للماء، إعادة تطبيق كل 40-80 دقيقة أو كما هو موصوف على الملصق. بعض الناس يفضلون رش واقيات الشمس، بينما يفضل آخرون الكريمات أو الجيلات السميكة. أياً كان ما تقرره، تأكد من وضع طبقة سميكة ومتساوية التطبيق مهم مثل SPF وعوامل أخرى: إذا لم تطبقه بشكل صحيح، فإن واقي الشمس لن يقوم بعمله. رذاذ قد يكون أفضل للمناطق الشعرية، في حين أن الكريمات عادة أفضل للبشرة الجافة. الكحول أو الواقي الشمسي الجل جيد للبشرة الدهنية. يمكنك أيضاً شراء عصي واقية شمسية من الشمع، والتي هي جيدة لتطبيقها بالقرب من العينين. هذا غالباً ما يكون خياراً جيداً للأطفال، لأنه يتجنب الحصول على واقي الشمس في العينين. لديهم أيضا فائدة من عدم تسرب (مثل في محفظة) ويمكن تطبيقها دون الحصول على مستحضر على يديك. كريمات الشمس "الرياضية" المقاومة للماء غالباً ما تكون لزجة، لذلك فهي ليست خيارات جيدة للتطبيق تحت المكياج. بالنسبة للأشخاص المعرضين لحب الشباب، احرص على اختيار واقي الشمس. ابحث عن تلك التي صممت خصيصا لوجهك ولن تسد المسام. هذه غالباً ما يكون SPF أعلى (15 أو أعلى) ، وأقل عرضة لسد المسام أو زيادة تفجر حب الشباب. يجد العديد من الأشخاص المُتعرضين للدودة البقعية أن واقيات الشمس المعتمدة على أكسيد الزنك تميل إلى أن تكون أكثر فعالية. ابحث عن "غير مسببة للأمراض" أو "لن تسد المسام" أو "للجلد الحساس" أو "للجلد المعرض لحب الشباب" على الملصقات. إذا لاحظت أي رد فعل تحسسي أو مشكلة في الجلد، اشتري واقي شمسي مختلف. كرر العملية حتى تجد الواقي الشمسي المناسب، أو تحدث إلى طبيبك حول العلامات التجارية الموصى بها إذا كان لديك جلد حساس أو حساسية. الحكة، الاحمرار، الحرق، أو البثور كلها علامات على رد فعل تحسسي. ثاني أكسيد التيتانيوم وأكسيد الزنك أقل عرضة لتسبب ردود فعل حساسية الجلد.  ملخص:
انظر إلى رقم SPF. اختر واقي من الشمس ذو الطيف الواسع. ابحث عن واقي شمسي مقاوم للماء قرر ما تحب. اذهب للمنزل وجرب جزء صغير حول معصمك