لخص هذه المقالة في جملة واحدة إرسال الأطفال إلى تدريب كرة القدم، أخذ الكلاب للنزهة، والقيام بمشاريع إضافية في العمل ليست أنشطة الكسول. مشاهدة الغيوم؟ التأمل؟ شرب الشاي؟ الآن نحن نتحدث. حدد الأشياء التي تستمتع بها أكثر، بغض النظر عما إذا كانت الثقافة تعتبرها "منتجة" أم لا. ماذا كنت ستفعل لو لم يكن المال مشكلة؟ صمم النسخة المثالية من يومك متى ستستيقظ؟ ما الذي ستفعله أولاً؟ ماذا ستفعلين قبل وقت الغداء؟ اكتب قائمة بأهم أولوياتك في الحياة ماذا يمكنك أن تفعل الآن، اليوم، لجعل هذه الأمور تحدث بسهولة؟ إذا كنت تريد أن تكون قادرا على الجلوس وشرب القهوة وقراءة الصحيفة، دون إزعاج، هل يمكن أن تفعل ذلك؟ ما الذي يمنعك من الحصول على وقت الفراغ الذي تريده؟ مساعدة صديقك في الانتقال، البقاء متأخراً في المكتب، أخذ بعض الوقت لمساعدة الجار في طلاء المنزل؟ الأنشطة المقدسة بلا شك لكن هذا النوع من الأشياء يقطع وقت الفراغ الذي قد تحتاجه بشدة افعل ما عليك القيام به، واصلي على أن تكوني موثوقة في الأعمال المنزلية الضرورية، والأنشطة، والمسؤوليات، ولكن توقفي عن التطوع في أشياء إضافية. بشكل متزايد، وخاصة مع تحديثات الشبكات الاجتماعية ووسائل الإعلام التي تسعى إلى الإشباع الفوري، نحب تمجيد الانشغال كثقافة. لا يوجد شيء خاطئ في الالتزام بإنقاذ الوقت دون مقابل على الإطلاق لا تحتاج أن يكون لديك أي سبب لتريد الجلوس على كرسي، وتشرب كأس من النبيذ، وتحدق في المسافة الوسطى. هكذا نبقى عاقلين بالنسبة لبعض الناس، الجدول الزمني المُنظَّم بشكلٍ صارم هو جزء أساسي من الإنتاجية والشعور بالإنجاز في اليوم. بالنسبة للآخرين، هو مثل وزن الرصاص الذي يتدلى حول رقبتك. من قال أنه عليك تناول الغداء في الساعة الـ12: 15، وأن ذلك يجب أن يستغرق بالضبط 30 دقيقة، وأن عليك العودة إلى العمل في الساعة الـ12: 45؟ تناول الطعام عندما تكون جائعاً أرمي جدولك في القمامة توقفي عن ارتداء الساعة إذا كانت تؤلمك أكثر من مساعدتك على الوصول في الوقت المحدد دع نفسك تبقى منتجاً من خلال سير العمل الداخلي الخاص بك، وليس القراد الصغير على وجه الساعة. في بعض اللغات، المفاهيم عن طريقة عمل الوقت مختلفة جدا. يمكن بناء جدول لساعات من "وقت الغداء" إلى "وقت استراحة القهوة" من خلال اللغة التي نتحدثها. إنه مصنوع على سبيل المثال، يتصور التوانيون أن المستقبل خلفنا، لأننا لا نستطيع رؤيته، وأننا نسير إلى الوراء فيه. النقطة هي أنه لا بأس أن نفكر في "قيمة" الوقت بشكل مختلف. الهواتف المحمولة، وسائل التواصل الاجتماعي، والإنترنت عالي السرعة لديها طريقة لتقليص وقت الفراغ بشكل كبير. حاول أن تتراجع قليلاً عن وسائل التواصل الاجتماعي وتعلم كيفية التخلص منها. "الخوف من فقدان شيء" هو ظاهرة خطيرة بشكل متزايد. عندما كان بإمكانك أن تجلس مع أفكارك وتتسكع في طريقك إلى العمل، الآن لديك العالم بأكمله في متناول يديك، من عائلة (كارداشيان) إلى (الكلينغون) ، مباشرة على هاتفك. صور زفاف صديقتك من الثانوية خمسون رسالة إلكترونية عمل. شخص قابلته مرة واحدة في فلوريدا في آخر علاقة متواضعة هل هذه حقا أجزاء مهمة من يومك، في هذه اللحظة؟ اجعلي نفسك أقل توافرًا وأكثر هدوءًا. التكنولوجيا تساعدنا في استخدام وقتنا بحكمة اعتاد على الرد على الرسائل الإلكترونية على الفور، حتى لا تقلق بشأن الرد عليها لاحقاً، مما يقلل من وقت الفراغ. إذا فاتتك رسالة، فذلك أمر مهم. لا يجب على الناس أن يتوقعوا منك أن تكون جاهزاً طوال اليوم الطموح يعترض الطريق ١٦، ١٧ أَيَّةُ مَسَائِلٍ يُحَدِّثُنَا عَنْهَا يَسُوعُ؟ توقف عن إطعام غرورك وابدأ بإطعام الكسل اجعل السعادة والترفيه هدفك الأكبر ودع الأشياء الأخرى تتحرك بعيداً بعض علماء النفس سيشيرون إلى "مكان التحكم". بعض الناس لديهم محور خارجي، وهذا يعني أنهم يبحثون عن الموافقة من الآخرين، بينما بعض الناس لديهم محور داخلي، وهذا يعني أنهم يبحثون فقط عن الموافقة من أنفسهم. كن سعيداً بإسعاد نفسك، لا تعمل للحصول على اعتراف الآخرين. إذا ما تريد القيام به هو شرب زجاجة من البيرة ومشاهدة غروب الشمس، ثم لديك مسؤولية لشرب زجاجة من البيرة ومشاهدة الغروب. اقفز إلى هناك  ملخص:
أعطي الأولوية لأهم الأشياء في حياتك توقف عن التطوع للعمل الإضافي تخلص من جدولك تفقد خوفك من فقدان شيء. كن طموحاً للسعادة والترفيه