لخص هذه المقالة:  إذا كنت تخاف من طبيب الأسنان، فأنت لست وحدك. على الأقل 5٪ من الناس يتجنبون طبيب الأسنان بسبب الخوف، والكثير أكثر من ذلك يعانون من القلق بشأن طبيب الأسنان. لا تخجل من الخوف من طبيب الاسنان بدلاً من ذلك حاولوا مواجهتها بعض الناس يشعرون بالخجل من مظهر أسنانهم؛ وآخرون يخافون من الألم المحتمل؛ وآخرون لديهم رهاب من الإبر؛ وآخرون لا يحبون صوت ثقب الأسنان. حاول أن تفكر في مصدر قلقك حتى تتمكن من تقليصه أثناء موعدك. يمكن تخفيف الكثير من هذه المخاوف من خلال استخدام التقنيات الجديدة والتواصل الجيد مع طبيب الأسنان وتقنيات الاسترخاء والأدوية البديلة. العديد من أطباء الأسنان لديهم تدريب في كيفية معالجة المرضى الذين يعانون من قلق وخوف الأسنان. لا تتردد في سؤال طبيب أسنانك مباشرةً عما إذا كان بإمكانه التعامل مع المرضى الخائفين. قد يستغرق الأمر بضع محاولات لإيجاد مناسبة جيدة، ولكن يجب عليك الاتصال أو حتى إيجاد توصيات من خلال الأصدقاء أو الإنترنت. سيكون هناك طبيب أسنان جيد يمكنه مساعدتك بعض الطرق التي يستطيع بها طبيب الاسنان ان يهدئ المريض القلقية هي: استخدام الادوات المعتمدة على الماء التي تقلل من الشعور بالحرارة او الاهتزاز. استخدام مخدرات عن طريق الفم أو التدليك لتخفيف الألم قبل تلقي حقنة تخدير. مع خيار أكسيد النيتروز (غاز الضحك) المتاحة. خلق بيئة تشبه المنتجع الصحي، مع الموسيقى الاسترخاء، العلاج بالعطور، ومساحة هادئة. توفير سماعات تصف الضوضاء حتى لا تسمع ضوضاء الحفرة معرفة أساليب الاسترخاء والتنويم المغناطيسي للمساعدة في توجيه تنفسك للحفاظ على هدوئك. إخبار المريض بما سيحدث حتى يشعر المريض بالتحكم بالأمر و بالأمان إذا كان لديك قلق شديد من طبيب الأسنان، قد ترغب في النظر في إمكانية وجود تجويف تجويف الخاص بك أثناء تخديرك. هناك بعض المخاطر الإضافية من هذا الخيار، وليس كل طبيب أسنان يستخدم التخدير. ومع ذلك، هناك الكثيرون الذين يستخدمون المهدئات لتهدئة المريض الخائف. احرص على ترتيب صديق أو سائق سيارة أجرة ليأخذك إلى المنزل بعد العملية. ليس من الآمن القيادة بعد الاستيقاظ من التخدير في حين قد يكون من المغري بالنسبة لك استخدام مواد مهدئة مثل دواء مضاد للقلق أو الكحول، لا تريد أن تبتلع أي شيء قد يتفاعل بشكل سيء مع مخدرات الأسنان. تحدث دائماً مع طبيب الأسنان أولاً عن الخطوات المناسبة التي يمكنك اتخاذها لتقليل قلقك أثناء التعبئة. بعض الناس يخافون من طبيب الأسنان بسبب تجارب سيئة في الماضي. ومع ذلك، طب الأسنان هو أكثر تطورا الآن. المخدرات أكثر فاعلية، التدريبات أكثر هدوءاً، وهناك الكثير من التكنولوجيا الجديدة التي يمكن أن تساعد المريض على البقاء أكثر راحة. حاول أن تبقي عقلك منفتحاً تجاه طبيب الأسنان، وتحدث مع طبيب الأسنان الخاص بك عن الأدوات التي يستخدمها. إبقاء نفسك مشتتاً هو وسيلة رائعة لضمان بقائك هادئاً أثناء التعبئة هناك مجموعة متنوعة من التقنيات التي يمكنك استخدامها ومناقشتها مع طبيب الأسنان. على سبيل المثال، يمكنك: إعداد موسيقى استرخاء مفضلة يمكنك الاستماع إليها أثناء العملية. تذكّر قصيدة أو تعويذة يمكنك تكرارها عقلياً لتشتّت انتباهك. استخدم تقنيات التنفس العميق لتقليل القلق. قد يكون من الصعب القيام بذلك مع فتح فمك، ولكن بعض تقنيات التنفس الاسترخاء لا تزال ممكنة، مثل التنفس من خلال أنفك لمدة خمس ثواني، والاحتفاظ لمدة خمس ثواني، والإفراج لمدة خمس ثواني. اسألي إذا كان بإمكانك أن تجعلي حشواتك تُجرى في غرفة بها تلفاز أو شاشة بها صور تشتت الانتباه أو ترتاح. وجود صديق أو أحد أفراد الأسرة قد يساعدك على الهدوء إذا كنت تعاني من مشاكل في كرسي طبيب الأسنان. اسأل طبيب الأسنان إذا كان مرتاحاً لوجود أحد أفراد أسرته في الغرفة معك ليبقيك على الأرض و للتأكد من أنك بخير أثناء عملية التعبئة.  ملخص:
تعايش مع مخاوفك من الأسنان تحديد ما قد يكون السبب الجذري لخوفك من الأسنان. ابحثي عن طبيب أسنان مرتاح للمرضى القلقين أبحاث طب الأسنان المهدئ لا تعالج نفسك. أخبر نفسك أن طب الأسنان أفضل الآن مما كان عليه من قبل تدرب على أساليب الاسترخاء التي ستستخدمها أثناء موعدك. اسأل إن كان بإمكانك إحضار صديق معك