اكتب مقالًا مبنيًا على هذا "ارتداء الأحذية المناسبة. أبقي ضلوعك مغلقة وأكتافك للخلف تفقد وركك"  المادة:
أحذية الباليه، أحذية الجاز، الأحذية المتحركة، هي الأفضل لممارسة الدوران. تحتاج لشيء مع نطاق جيد من الحركة والدعم. الحذاء الحديث، مثل Capezio Foot Undeez أو Dance Paws مناسب أيضاً، والذي يغطي ويؤيد كرة قدمك. إنها سهلة الإنزلاق وعظيمة للتدريب السريع عليك أيضاً أن تمارس الدوران في مكان آمن، بعيداً عن أي أشياء حادة أو عقبات. من الأفضل أن تتدرب في استوديو الرقص تحت الإشراف يجب أن تكون كتفيك فوق وركك اسوّي ساقك الداعمة للحفاظ على ارتفاعك يجب أن يكون أعلى قدر الإمكان، تخيل نفسك تمتد إلى السماء، وإلى الأرض. تأكد من أن وركك لا يميل إلى الخلف، أو غير ذلك من المظهر. تخيل أن وركك كان وعاء فاكهة هل ستسكب فاكهتك؟ إن انحناء الحوض غالباً ما يؤدي إلى تحركات غير صحيحة وفي النهاية مشاكل في الركبة والظهر. تأكد من أن لديك تحضير قوي للكتلة ولكن لا تبقى في التحضير الخاص بك (الكتلة) لفترة طويلة جدا، لأنه بعد ذلك سوف تفقد الزخم، مما يجعل من الصعب على الدوارة.