إذا كنت تجري طوال اليوم ماذا من المحتمل أن يحدث؟ الخيارات: - تحسين الصحة - نوبات قلبية - شقوق الساق - أرجل قوية لنفكر خطوة بخطوة
الركض هو شكل من أشكال التمارين الهوائية التي تحافظ فيها على سرعة الركض تحت 6 ميل في الساعة. الركض يساعدك أيضاً على تحسين صحة قلبك ونظامك المناعي ويحافظ على مرونتك مع تقدمك في العمر. الشعور بالتعب أمر طبيعي بعد ركض طويل حيث أنّك قد أنفقت الكثير من الطاقة وطلبت الكثير من جسمك. إذا كنت تركض طوال اليوم، فمن المحتمل أن تكون متعب. إذاً، الجواب هو التعب.