إذا حاولت بجد أن تذهب للنوم في وقت أبكر من المعتاد، فمن المحتمل أنك ستحاول أيضا ماذا؟ الخيارات: - الرقص - أغلق عينيك - استرح حلم - استيقظ مبكراً دعونا نفكر بعناية أولا. عملية التفكير خطوة بخطوة:
الناس عموما يحاولون الحفاظ على دورة النوم مع ساعات ثابتة من النوم. الذهاب للنوم مبكراً يعني النوم مبكراً الحفاظ على دورة النوم عند النوم مبكراً يتطلب الاستيقاظ مبكراً. لذا الإجابة النهائية هي الاستيقاظ مبكراً.