أعد بناء سؤال، إجابة زوج من هذا التفسير: يحتاج إلى القيام بـ 15 * 3 = 45 تطوراً. هذا سيستغرق 45/5 = 9 أسابيع
سؤال: جون غير لائق جداً ويقرر أن يعمل حتى يقوم بتمارين الضغط. إنه يتدرب لهم 5 أيام في الأسبوع و يبدأ بتمرينات الضغط على الجدران انه يضيف 1 rep يوميا وبمجرد وصوله الى 15 rep سيبدأ بتدريب ارتفاع ارتفاع ارتفاع الضغط. ثم ارتفاع منخفض الضغط، وأخيرا الأرضية الضغط. كم من الأسابيع سيستغرقها ليحصل على الضغط على الأرض؟ أ: 9