جون يرفع الأثقال يضغط على المقعد 15 باوند لمدة 10 مرات ويقوم بثلاث مجموعات ما هو مجموع الوزن الذي يحركه؟ أعطني أسباب قبل أن تجيب على السؤال
يضغط 15 باوند × 10 تكرارات = 150 باوند. انه يحرك 3 مجموعات × 150 باوند = 450 باوند في المجموع. إذاً الإجابة النهائية هي 450