إذا أراد الشخص أن يفقد كتلته، ما هي الخطوات التي يتخذها؟ الخيارات: - زيادة القدرة على التحمل -أصبح أكثر لياقة - تناول الطعام الصحي - سمين جداً لنفكر خطوة بخطوة
الحصول على اللياقة هو أن تصبح أكثر صحة، لتكون قادرة على ممارسة التمارين الرياضية بسهولة أكبر. شخص يريد أن يفقد الوزن عليه أن يتخذ خطوات ليكون أكثر لياقة لذا، الجواب هو الحصول على لياقة أفضل.