س: هل يختار لاعب كمال الأجسام الذرة على صدر الدجاج لتناول العشاء؟ دعونا نفكر خطوة بخطوة
يهدف بناة الأجسام إلى تناول كميات كبيرة من البروتين من أجل تحفيز نمو العضلات. يحتوي الذرة على 9.4 جرام من البروتين لكل 100 جرام. لحم الدجاج المخبوز يحتوي على 31 جرام من البروتين لكل 100 جرام الجواب: لا.