قضى (جون) وقتاً في الاسترخاء لأنه قيل له أنه بحاجة إلى فعل ماذا؟ الخيارات: - إسترخي - خفض ضغط الدم - أشعر بالسعادة - استلقي النوم دعونا نفكر بعناية أولا. عملية التفكير خطوة بخطوة:
جون يحتاج إلى خفض ضغط دمه لقد قيل لـ (جون) أنه يحتاج إلى خفض ضغط دمه، لذا، عليه أن يقضي وقته في الاسترخاء. إذاً الإجابة النهائية هي انخفاض ضغط الدم.