ما الذي قد يحاول شخص يركض تحقيقه على المدى الطويل؟ الخيارات: - آلام القدم - شقوق الساق - زيادة في معدل ضربات القلب - أن تكون بصحة جيدة - ألم الركبة دعونا نفكر خطوة بخطوة:
الركض هو شكل من أشكال التمارين الهوائية التي تحافظ فيها على سرعة الركض تحت 6 ميل في الساعة. الركض يساعدك أيضاً على تحسين صحة قلبك ونظامك المناعي ويحافظ على مرونتك مع تقدمك في العمر. أن تكون بصحة جيدة هو ما يحاول شخص ما أن يحققه على المدى الطويل لذا، الجواب هو أن تكون بصحة جيدة.