استخدم المقالة للإجابة على الأسئلة.  هل نمت طوال اليوم في 21 مارس؟ حسناً، كان عليك فعل ذلك لأنه كان يوم النوم العالمي هذا هو اليوم الوحيد من السنة عندما يهتم الناس حول العالم بنومهم ويطرحون على أنفسهم الكثير من الأسئلة حول النوم. لماذا نحتاج للنوم؟ لا أحد يستطيع حتى الآن إعطاء إجابة صحيحة لهذا السؤال. ومع ذلك، أظهرت الاختبارات أن نقص النوم على مدى أربعة أسابيع يؤدي إلى انخفاض حاد في درجة حرارة الجسم، وفقدان كبير في الوزن وأخيرا المرض. يحتاج مختلف الناس إلى كميات مختلفة من النوم. ثماني ساعات في الليلة تعتبر كمية النوم المتوسطة. بالنسبة للمراهقين، أقل عدد من ساعات النوم التي ينصح بها الأطباء هي عشرة ساعات لطلاب المدارس الابتدائية، وتسع ساعات لطلاب المدارس الثانوية، وثمان ساعات لطلاب المدارس الثانوية. يبدو أن بعض الناس يتعاملون بشكل جيد مع قليل من النوم في الليل عالم أمريكي بارز توماس إديسون قال أن النوم كان مضيعة للوقت لكنه أخذ قيلولة أثناء النهار من ناحية أخرى، ألبرت أينشتاين، عالم عظيم آخر، قال أنه يحتاج على الأقل عشرة ساعات من النوم في الليل. إليك بعض الاقتراحات الأكثر فائدة من أجل نوم جيد ليلاً اذهب إلى الفراش بانتظام. استخدم سريرك للنوم فقط لا تتمرن في المساء اجعل غرفة النوم مظلمة وهادئة اشرب كوب من الحليب قبل النوم  1. أي عطلة كانت في الثاني من مارس؟ 2. ما هو السؤال حول النوم الذي لم يتم الإجابة عليه بعد؟ 3. ماذا يحدث للشخص الذي لا يحصل على ما يكفي؟ ماذا يحدث لدرجة حرارة الجسم؟ ماذا عن الوزن؟ هل يحتاج الجميع إلى نفس الكمية في الليلة؟ ما هو المتوسط؟ 8. هل الأمر مختلف بالنسبة للمراهقين؟ 9. ماذا يجب أن يحصلوا عليه؟ العاشرة والثانوية؟ - 11. كم عدد الساعات التي يحصل عليها (ألبرت آينشتاين) في الليلة؟ اثنا عشر ما هي بعض الطرق للحصول على أفضل قسط من الراحة؟ ماذا أيضاً؟  إجابات مرقمة:
1. يوم النوم العالمي 2. لماذا نحتاج للنوم؟ 3. يمرضون 4. إنه يسقط. 5. فقدان الوزن 6. لا سبعة. ثمان ساعات 8. نعم تسعة طلاب المرحلة الثانوية يجب أن يحصلوا على تسع ساعات عشرة ثمانية 11. 10 ساعات اثنا عشر إذهبي للنوم مبكراً ثلاثة عشر استخدم سريرك للنوم فقط