يتطلب الأمر أكثر من مجرد التدريب لتصبح بطلاً أولمبياً أداء الميدالية الذهبية يتطلب بعض التغذية الجادة. هل تساءلت يوماً ماذا يأكل هؤلاء الرياضيون الناجحون ليبقوا في أفضل حال؟  (كري غلاسمان) ، أخصائية تغذية ومؤسسة "مغذيات الحياة"، ظهرت اليوم في برنامج "صباح الخير أمريكا" لتعطيكم لمحة عن نظام غذائي بعض الرياضيين البارزين. بعض وجباتهم قد تفاجئك  عدد السعرات الحرارية المجنون  أحد أسرار أداء السباح مايكل فيلبس المذهل في الألعاب الأولمبية 2008 في بكين كان يستهلك ما يصل إلى 12000 سعرة حرارية في يوم واحد.  يمكن للرياضيين أن يأكلوا هكذا ولا يكتسبوا أي وزن لأن تدريباتهم مكثفة وفقاً لـ (غلاسمان) ، يمكن أن يحرق تدريبات (فيلبس) 4000 إلى 6000 سعرة حرارية في اليوم الواحد، ويجب تعويض هذه السعرات الحرارية من أجل التدريب في اليوم التالي.  أسرار الوجبات الخفيفة  بعض الرياضيين يأكلون الأطعمة الغريبة (غريبة، غير عادية) التي يقسمون بتحسين أدائهم. يوحان بليك، عداء جامايكا وأبطل العالم في سباق 100 متر، كان يثير الدهشة لسرقته لسباق أوسين بولت على الحلبة أثناء التجارب الأولمبية. عندما سُئل عن كيفية حصوله على قوته، أجاب بليك بأنه يأكل 16 موزًا يوميًا، كما قال غلاسمان.  (جوناثان هورتون) ، الرياضي الرئيسي في فريق الولايات المتحدة، لديه مشكلة في نسبة السكر في الدم. حلّه هو العسل عندما يبدأ بالهلع في الصالة الرياضية، يأخذ رشفة من العسل لزيادة طاقته، كما قال غلاسمان.  الأطعمة للتعافي  ما هي أفضل الأطعمة لمساعدة الجسم على التعافي بعد المنافسة الصارمة؟  بالنسبة للسباح الأولمبي ريان لوختي، وجبة التعافي هي صدر دجاج مشوي مع صلصة ألفريدو، سباغيتي الحبوب الكاملة وسلاطة مع عصير الليمون وزيت الزيتون. لوشتي، الذي قطع مؤخراً الطعام السريع والحلوى والصودا، قام بنظام تدريب صارم على القوة يتضمن قلب إطارات الجرار وسحب سلاسل السفن ورمي برميلات البيرة، كما قال غلاسمان.  أجب على السؤال التالي:  1. هل التغذية مهمة للرياضيين؟ 2. من أسس وجبات الحياة المغذية؟ 3. من يأكل 12 ألف سعرة حرارية يومياً؟ 4. كم نفقته أثناء التدريب؟ خمسة. كم عدد الموز الذي سيأكله (بليك) ؟ ستة ما هو نصيحة جيدة إذا كنت تشعر بالهلع؟ سبعة. هل (لوخت) رياضي؟ ثمانية أي رياضة؟ تسعة ما الذي قام بتقليده من نظام غذائه؟  إجابات مرقمة:
1. نعم 2. كيري غلاسمان 3. مايكل فيلبس 4. 12000 سعرة حرارية خمسة. 16 6. عسل 7 نعم 8. السباحة 9. الأطعمة السريعة والحلوى والصودا