يتسابق المتسابقون في مسار يصل طوله إلى 25 متراً، قبل أن يندفعوا إلى متنقلة. يُسمح للالعاب الرياضية باختيار المكان الذي يبدأون منه على المدرج. يتم الحفاظ على وضع الجسم أثناء "ضرب" (الحجب باستخدام حركة الكتف فقط) منصة القفز. ثم يدور الرياضي إلى وضعية الوقوف. في الجمباز المتقدم، قد يتم إضافة عدة تدويرات وقفزات قبل الهبوط. تعتمد القفزات الناجحة على سرعة الجري ، وطول العقبة ، والقوة التي يولدها لاعب الجمباز من الساقين وحزام الكتف ، والوعي الحركي في الهواء ، وسرعة الدوران في حالة القفزات الأكثر صعوبة ومعقدة.  وفقاً لقوانين الفريق الدولي للجيمنسية، فقط النساء يتنافسن في الجمباز الإيقاعي. هذه رياضة تجمع بين عناصر الباليه، الجمباز، الرقص، والتلاعب بالأجهزة. تتضمن هذه الرياضة أداء خمسة روتينات منفصلة باستخدام خمسة أجهزة؛ الكرة، الشريط، الحلقة، النوادي، الحبل على مساحة أرضية، مع التركيز بشكل أكبر على الجمالية بدلاً من الاكروبات. هناك أيضا روتين جماعي يتكون من 5 رياضيين و 5 أجهزة من اختيارهم. يتم تسجيل الروتينات الإيقاعية من أصل 30 نقطة ممكنة ؛ يتم متوسط درجة الفن (الرقص الموسيقي والموسيقى) مع درجة صعوبة الحركات ثم يتم إضافتها إلى درجة التنفيذ.  الآن، أعطي قائمة مرقمة بالأسئلة التالية:  1. ما هو أطول مسار رياضي؟ 2. ماذا يستخدمون لإطلاق أنفسهم؟ 3. ما هو وضع الجسم؟ 4. ما هو الموقع في نهاية التحرك؟ خمسة. هل يضيفون المزيد من الحركات مع زيادة المهارة؟ ستة أي نوع من الجنسين يشارك في الجمباز الإيقاعي؟ سبعة. ماذا يتضمن هذا؟ ثمانية ما هي الأجهزة المستخدمة؟ تسعة هل الجماليات أو التماثيل الأكثر أهمية؟ عشرة كم عدد المشاركين في روتين المجموعة؟ - 11. ما هي النتيجة القصوى؟ اثنا عشر ما هي النتائج المتوسطة؟ ثلاثة عشر ثم يضاف ذلك إلى ماذا؟ أربعة عشر ما هي مكونات النتيجة الفنية؟ خمسة عشر كم عدد الأجهزة في روتين المجموعة؟ 16 سنة. هل يسمح للرياضي أن يختار أين يبدأ على المدرج؟ سبعة عشر هل النجاح يعتمد على السرعة؟ -ثمانية عشر أي مجموعة تملي من يمكنه التنافس في الجمباز الإيقاعي؟  إجابات مرقمة:
1. يصل طولها إلى 25 متر كحد أقصى 2. لوحة الربيع 3. "لكمة" (المنع باستخدام حركة الكتف فقط) الوقوف 4. 5 نعم النساء 6. 7. عناصر الباليه، الجمباز، الرقص، وتلاعب الأجهزة. 8. كرة، شريط، حلقة، عصا، وحبل 9. الجمالية عشرة خمسة - 11. 30 نقطة 12. فنانية وصعوبة الحركات 13. النتيجة للتنفيذ. الرقص والموسيقى خمسة عشر خمسة 16 نعم نعم -ثمانية عشر الشكل