هل تستعد لاختبار كبير؟ إذا كان الأمر كذلك، قد ترغب في لعب بعض كرة السلة بين ضرب الكتب. بدأ الأطباء يجدون المزيد والمزيد من المعلومات التي تشير إلى وجود صلة بين التمرين وتطور الدماغ. جودي كاميرون، عالمة في جامعة أوريغون للصحة وجامعة أوريغون للصحة والعلوم، تدرس تطور الدماغ. وفقاً لبحثها، يبدو أن التمرين يمكن أن يجعل الأوعية الدموية، بما في ذلك تلك الموجودة في الدماغ، أقوى وأكثر تطوراً. الدكتور (كاميرون) يزعم أن هذا يسمح للأشخاص الذين يمارسون الرياضة بالتركيز بشكل أفضل كما تقول، "في حين أننا نعلم بالفعل أن التمرين مفيد للقلب، التمرين يمكن أن يسبب تغييرات جسدية في الدماغ".  تأثيرات التمارين على نمو الدماغ يمكن رؤيتها حتى في الأطفال. الأطفال الذين يقومون بأنشطة تتطلب الكثير من الحركة والنشاط البدني يظهرون نمواً أكبر في الدماغ من الأطفال الذين هم أقل نشاطاً بدنياً. مع الأطفال، حتى حركة صغيرة يمكن أن تظهر نتائج كبيرة. (مارجريت بارنز) ، طبيبة أطفال، تؤمن بأهمية التمرين. إنها تعتقد أن العديد من صعوبات التعلم التي يعاني منها الأطفال في المدارس الابتدائية أو الثانوية يمكن أن تعود إلى نقص الحركة كطفل رضيع. "الأطفال يحتاجون إلى حركة تحفز حواسهم الخمسة. يحتاجون لإقامة علاقة بين الحركة والذاكرة. كيف تتعلم ان تكون اكثر انشغالاً؟  كبار السن يمكنهم تعزيز أدمغتهم أيضاً قام علماء من 11 جامعة بدراسة مجموعة من كبار السن تتراوح أعمارهم بين 70 و 79 عاماً. أظهرت دراستهم زيادة في الذاكرة قصيرة الأجل تصل إلى 40 في المئة بعد ممارسة فقط ثلاث ساعات في الأسبوع. ليس من الضروري أن يكون التمرين صعبًا جدًا، لكن يجب أن يزيد من معدل ضربات القلب. أيضاً، تماماً مثل الحركة للأطفال الرضع، التمرينات لكبار السن يجب أن تتضمن بعض التعقيد. تعلم بعض المهارات أو الحركات الجديدة، مثل اليوغا أو التاي تشي، يساعد على فتح مسارات الذاكرة في الدماغ التي ربما لم تستخدم لفترة طويلة.  بالنسبة لمعظم الناس، أي نوع من النشاط البدني الذي يزيد من معدل ضربات القلب هو مفيد. الهدف الرئيسي هو زيادة تدفق الدم إلى الدماغ ويمكن لدماغك أن يستفيد من ثلاث ساعات من التمرين في الأسبوع.  1. هل يمكن للمسنين أن يعززوا عقولهم؟ 2. من درس مجموعة من كبار السن؟ 3. هل كانوا جميعاً من نفس الجامعة؟ 4. كم عدد المدارس المختلفة التي تشارك؟ خمسة. كم كان عمر الشيوخ الذين درسوهم؟ ستة إلى أي مدى يمكن أن تزيد الذاكرة قصيرة المدى؟ سبعة. ماذا كان على كبار السن أن يفعلوا؟ ثمانية كم ساعة؟ تسعة يومياً أم أسبوعياً؟ عشرة هل يجب أن يكون التمرين شاقاً؟ - 11. ما الذي يحتاجه لزيادة، مع ذلك؟ اثنا عشر هل يجب أن يكون التعلم أبسط أم أكثر تعقيداً؟ ثلاثة عشر ما هي المهارة الجديدة أو الحركة التي قد تساعدهم؟ أربعة عشر ما هو الآخر؟  إجابات مرقمة:
1. نعم نعم 2. العلماء 3. لا, لا 4. 11 - 11 5 من 79 إلى 79 ستة 40 بالمائة تمرين 7 8. ثلاثة 9. أسبوعياً عشرة لا, لا 11. نبض القلب اثنا عشر أكثر تعقيداً 13. اليوغا 14. تاي تشي