هل الركض رياضة صحية؟
إذا تم اتخاذ الاحتياطات اللازمة، فإن الجري رياضة صحية. الأحذية الجيدة، الملائمة للسطح، والملابس المناسبة، الملائمة للطقس وشرب كمية كافية من الماء هي شروط مسبقة. الركض يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ويحسن الصحة. إنه يزيد من القدرة على التحمل ويقلل من معدل ضربات القلب هذا يمكن تحقيقه بعد 15 دقيقة من الجري يومياً الركض في الطبيعة والهواء النقي له تأثير إيجابي على عقلك الركض معاً ممتع جداً ومحفز جربها