لماذا الناس يصابون بالألم بعد التمرين؟
يحدث ألم العضلات لأن العضلات والأنسجة الضامة المحيطة بها تتلف أثناء التمرين، مثل رفع الأثقال أو التدريب عالي الشدة. هذا النوع من التفكك الطبيعي طبيعي و ضروري لنمو العضلات، لأن العضلات تنمو مرة أخرى أقوى أثناء عملية إصلاح الجسم. أثناء هذه العملية، تصبح ألياف العضلات المتضررة أقوى وأكثر سمكاً.  بالإضافة إلى ذلك، يميل الناس لتجربة تراكم حمض اللاكتيك قبل التمرين لأن جسمك يستخدم الأكسجين لتحويل الجلوكوز إلى طاقة. أثناء التمرين، إذا كان هناك نقص في الأكسجين لهذه العملية، قد تنتج مادة تسمى اللاكتات. يعتقد الكثير من الناس أن الألم يأتي من تراكم حمض اللبنيك هذا، ولكن المساهم الحقيقي هو انهيار العضلات من الاستخدام.