كيف تعيش حياة طويلة وصحية؟
حسنًا، طول العمر ليس مضمونًا أبدًا بغض النظر عن مدى صحتك. ومع ذلك، يمكنك أن تعيش حياة صحية لتحسين نوعية حياتك. يجب أن تتناول نظام غذائي متوازن وتمارس الرياضة على الأقل 3 مرات في الأسبوع. أظهرت الأبحاث أيضاً أن وجود دائرة اجتماعية تحسن الصحة العقلية. الاستثمار في الناس من حولك وقضاء الوقت مع أحبائك يمكن أن يساعد في تقليل التوتر وتحسين الرضا عن الحياة بشكل عام.