لماذا التمرين مفيد لك؟
ممارسة الرياضة تجلب لك العديد من الفوائد. أظهرت الدراسات أن التمرين جيد لصحتك على المدى الطويل يساعد على بناء قوة العضلات، والتي تبين أن تنخفض في الحجم مع تقدم العمر. كما أن له فوائد على جهاز القلب والأوعية الدموية. ممارسة التمارين الرياضية لها فوائد عقلية أيضاً، مثل تقليل القلق والتوتر.