هل المشي لمسافات طويلة مفيد لصحتي؟
ممارسة الرياضة مهمة جداً في نمط حياتك اليومي للصحة العامة والرفاهية. 15 دقيقة من المشي السريع كل يوم يمكن أن تفعل الكثير من الأشياء الجيدة بالنسبة لك بما في ذلك الحفاظ على قلبك بصحة جيدة وخفض ضغط الدم. سيساعدك على الحفاظ على وزنك متوازناً، ويعطيك المزيد من الطاقة طوال اليوم. المشي السريع في الصباح هو وسيلة رائعة للاستيقاظ دون الحاجة إلى الكافيين للحصول على الذهاب. كما يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن ويمكن أن يساعد على منع السكتة الدماغية والنوع 2 من مرض السكري.