ما هي فوائد السباحة؟
السباحة هي تمرين قلبي كامل للجسم خالٍ من الجاذبية؛ يمكن للسباحين تحديد شدة التمرين بأنفسهم باستخدام استراتيجيات تمرين مختلفة. السباحة يمكن أن تحسن مستوى القلب، تحسين الدورة الدموية للقلب، ولديك رئتين أقوى. مثل أي رياضة أو تمرين آخر، يقلل السباحة أيضاً من التوتر، ويعزز المزاج، ويساعد في نوعية النوم. إذا كنت تسبح في سباقات السباحة السريعة، فإنه يمكن بناء العضلات. من ناحية أخرى، إذا كنت تسبح بخطى ثابتة، لفترات طويلة، فإنه يحسن القدرة على التحمل ويقلل من معدل ضربات القلب في الراحة مع التدريب.