ما هي توصياتك لتحقيق نمط حياة صحي؟
يتكون أسلوب حياة صحي من نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام ونوم جيد وتناول كميات محدودة من الكحول والقهوة.  ينصح بتناول نظام غذائي متوازن وصحي. يتكون هذا بشكل عام من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبذور والمكسرات والأطعمة التي تحتوي على البروتينات ، مثل الفاصوليا والبازلاء واللحوم أو الأسماك. عادة ما تحتوي الأطعمة الصحية على كميات منخفضة نسبيا من السكر والملح والدهون المتحولة.  بالإضافة إلى ذلك، من المهم ممارسة الرياضة. ويمكن تحقيق ذلك عن طريق ممارسة الرياضة، ولكن في الأساس كل شكل من أشكال التمارين الرياضية يساعد، على سبيل المثال عن طريق المشي أو البستنة.  علاوة على ذلك، يوصى بالنوم الجيد لمدة سبع أو ثماني ساعات يومياً. بالإضافة إلى ذلك، من الأفضل عدم شرب الكحول والحد من تناول القهوة إلى ثلاثة أكواب يومياً كحد أقصى.