ما هي أفضل طريقة لتصبح أسرع في الجري لمسافات طويلة؟
لتصبح أسرع في الجري يتطلب ممارسة الكثير من المسافات الطويلة بطيئة الجري مختلطة مع التدريب على فترات من حين لآخر. من المهم أيضاً تجنب الإصابات عن طريق التمدد، والاستثمار في أحذية الجري الجيدة، والنوم وتناول الطعام بشكل جيد.