ما هي الفائدة من التأمل؟
ممارسة التأمل ستدرب العقل على التركيز على أشياء محددة، مثل: التنفس أو الإحساس بالجسم، والتي ستخفف من المخ من الأفكار الكثيفة أو المشاعر القوية. يمكن أن يساعد الدماغ على الهدوء والحضور في الوضع الحالي. سوف يمنع العقل من أن يضيع في ندم الماضي أو أن يصبح قلقًا للغاية في الرغبة المستقبلية. هذا ليس فقط مساعدة الدماغ للحصول على راحة كبيرة، ولكن أيضا تمرين فعال للدماغ لإعادة بناء الخلايا العصبية وتوسيع اتصالاتها. أظهرت التقارير أن حتى 15 دقيقة من التأمل اليومي يمكن أن يساعد الناس بشكل كبير في تخفيف التوتر والضغط والحزن وجميع المشاعر السلبية تقريبًا. الوساطة الطويلة يمكن أن تقود العقل إلى حالة "هدوء عميق" ، والتي يمكن أن تساعد الناس على فهم الأشياء في الجذر العميق ورؤية الأشياء كما هي حقا. هذه ستكون الأساس لتفعيل الحكمة والتنوير. مثلما يحتاج الولد البشري إلى التمرين، يحتاج الدماغ البشري أيضًا إلى التمرين، وهو التأمل. التأمل أصبح الآن أكثر وأكثر شعبية والكثير من الناس بالفعل الاستفادة منه والحفاظ عليه كتمارين يومية.