كيف تلعب الجبهة في التنس
دعونا نفترض أنك بالغ و لاعب اليد اليمنى  أولاً، قم بتقسيم الخطوات، أمسك بالمضرب بيديك اليسرى و ضع يدك اليمنى تحت يدك اليسرى على المضرب ثانيًا، عندما تخرج الكرة من مضرب خصمك، تدور نفسك بحيث يواجه جسمك الجانب الأيمن من الملعب. استمر بالنظر إلى الكرة وجسدك ثابت في هذه العملية يجب أن تنحني ساقيك قليلاً لتخفض مركز الجاذبية يجب أن تجد مضربك على الجانب الأيمن من جسمك، الآن أمسك به بحرية بيديك اليمنى باستخدام قبضة شبه غربية، أطلق يدك اليسرى و حركه في اتجاه الكرة القادمة. في نفس الوقت، اخرج باستخدام ساقك اليسرى حتى تكون المسافة بين ساقيك أوسع قليلاً من كتفيك، وابق مركز الجاذبية على ساقك اليمنى. الآن الكرة تبدأ في الارتداد وتصل إلى أعلى نقطة لها، أنت ذاهب إلى ضرب الكرة. تدفع قدمك اليمنى إلى الأرض وتحرك وزن جسمك من الأسفل إلى الأمام، تخفض رأس المضرب، وتدير الحوض من اليمين إلى اليسار في نفس الوقت. كل هذه القوى تتجمع في قوة نحو الأمام ويدك اليمنى تستخدمها لسحب مضربك من الخلف إلى الأمام يجب أن تستمر في تحريك جسمك من اليمين إلى اليسار وكذلك تحريك وزن جسمك من الخلف إلى الأمام حتى يكون جسمك يواجه خصمك بالكامل ووزن جسمك يقف على مقدمة قدمك اليسرى سوف يلمس كتفك ذقنك إذا قمت بذلك بشكل صحيح. سوف تكون مضربك على الجانب الأيسر من جسمك دون سيطرتك.