كيف يبدو الروتين الصباحي الصحي؟
هذا مثال على روتين الصباح الصحي تستيقظ على الأقل ساعة أو ساعتين قبل أن تبدأ التزاماتك تبدأ يومك بممارسة التأمل حتى تتمكن من تصفية عقلك والتركيز على نواياك لهذا اليوم. ثم تقضي 30 دقيقة على الأقل في التمرين بعد أن تتعرق، تستحم وتقوم بروتين الاستعداد الصباحي تحضر القهوة والفطور، وتقرأ أو تقضي بعض الوقت مع من تحب أثناء تناول الطعام. ثمّ تبدأ واجباتك لهذا اليوم.