ما الذي يجعل النظام الغذائي صحي؟
النظام الغذائي الصحي يتكون من كمية مناسبة من السعرات الحرارية المتوازنة بين المغذيات الكبيرة مع مصادر نظيفة من الفواكه والخضروات والحبوب وغيرها من الأطعمة. يجب أن يستهدف الشخص البالغ بشكل عام حوالي 2000 سعرة حرارية يوميًا ، ومع ذلك يجب أن يكون هذا الرقم أكبر اعتمادًا على العمر والحجم ومستوى النشاط. الأطعمة المصنعة أقل صحة بشكل عام وترتبط بخطر الأمراض بما في ذلك أمراض القلب والسكري.