أعطني قائمة بفوائد السباحة
السباحة لها العديد من الفوائد التي تساعد على تعزيز الصحة العقلية والجسدية. من الناحية العقلية، السباحة عظيمة لتطهير عقلك وقد ثبت في الواقع أنها تطلق الأندورفين في جميع أنحاء جسمك، مما يوفر شعورًا منعشًا وسعيدًا بعد التمرين. من الناحية البدنية، السباحة هي وسيلة ممتازة للحصول على اللياقة القلبية، مع بناء القوة والمرونة في أي عمر.