ما هي العشرة أساسيات؟ إعطاء إجابتك في JSON، مع اسم وأمثلة لكل أساسية.
Context:تعرّف الطبعة التاسعة من كتاب التسلق الجبلي: حرية التلال، الذي نُشر في عام 2017، الأساسيات العشر على أنها:  الملاحة: الخريطة، مقياس الارتفاع، البوصلة، جهاز تحديد المواقع، جهاز تحديد الموقع الشخصي المصباح الأمامي: مع مصباح LED وبطاريات احتياطية الحماية من الشمس: النظارات الشمسية، الملابس الواقية من الشمس، واقي الشمس الإسعافات الأولية: علبة الإسعافات الأولية، ملفوفة في عبوة مقاومة للماء سكين: قد يحمل المتجولون في رحلة قصيرة أيضًا أدوات متعددة ، شريط لاصق قوي وحبل ؛ في رحلة أطول ، قد تكون أدوات صغيرة أخرى مفيدة الحريق: وسيلة لإشعال الحريق والحفاظ عليه؛ إما منشفة بوتان أو عود ثقاب، أو أي جهاز آخر لإشعال الحريق. أداة إشعال النار لإشعال الخشب الرطب، وفي المناطق التي لن يكون فيها الحطب متاح، يُنصح بشدة بإستخدام الموقد. ملجأ: خيمة من أنبوب بلاستيكي، كيس قمامة بلاستيكي ضخم أو كيس بيفي الغذاء الإضافي: على الأقل يوم واحد من الغذاء لرحلة قصيرة، التي يجب أن لا تتطلب الطهي. الماء الإضافي: مياه الشرب والمهارات والأدوات لتنقية المياه ملابس إضافية: قد تكون هناك حاجة إلى أشياء إضافية إذا قضيت الليلة في ملجأ الطوارئ  https://en.wikipedia.org/wiki/Ten_Essentials
[ {"اسم": "الملاحة" ، "أمثلة": ["خريطة" ، "مقياس الارتفاع" ، "بوصلة" ، "جهاز GPS" ، "منارة تحديد الموقع الشخصية"] ، {"الاسم": "المصابيح الأمامية"، "الأمثلة: ["المصابيح الأمامية LED"، "بطاريات الاحتياطي"]}، {"اسم": "حماية من الشمس"، "أمثلة: ["نظارات شمسية"، "ملابس واقية من الشمس"، "حماية من الشمس"]}، {"اسم": "الإسعافات الأولية"، "أمثلة": ["كيت الإسعافات الأولية"]}، {"اسم": "سكين"، "مثل": ["سكين"، "عدة أدوات"، "شريط"، "حبل"]، {"الاسم": "النار"، "الأمثلة": ["مفتاح البوتان"، "العطور"، "المشعلات"، "الفرن"]}، {"الاسم": "المأوى"، "الأمثلة: ["خيمة الأنبوب البلاستيكي"، "كيس القمامة البلاستيكي الكبير"، "كيس البيفي"]}، {"اسم": "غذاء إضافي"، "أمثلة": ["غذاء يوم واحد على الأقل"]}، {"اسم": "مياه إضافية"، "أمثلة: ["مياه الشرب"، "مهارات وأدوات لتنقية المياه"]}، {"الاسم": "ملابس إضافية"، "أمثلة": ["أشياء لقضاء الليل"]} ]