كيف أحصل على الشكل؟
من أجل الحصول على شكل بدني جيد، تحتاج إلى أخذ جوانب متعددة من الصحة البدنية في الاعتبار. بعض العناصر الرئيسية التي تؤثر على صحة الشخص الجسدية هي النظام الغذائي، والتمارين الرياضية، والانتعاش. كل هذا يجب أن يُنظر إليه. من أجل تحسين صحتك الجسدية، يجب أن تضع جسمك تحت ضغط جسدي يمكن التحكم به. لكي يؤدي هذا الإجهاد إلى تحسين الصحة، يجب أن تتذكر أن تتعافى أيضًا! التعافي يحدث من خلال تناول الأطعمة ذات الجودة العالية في الأجزاء المناسبة والحصول على كمية كافية من النوم. بدون إعطاء الأولوية أيضاً لهذه العناصر من التعافي، لن "تبني" جسمك، بل ستواصل "تدميره". تذكر هذا القول، "الإجهاد + الراحة = النمو".