ما هي بعض الطرق لمساعدة شخص ما على النوم؟
النعاس يتأثر بالضوء، لذلك يعتبر النوم النظيف جيدًا لتخفيف الأضواء والتوقف عن استخدام الشاشات قبل النوم. بالإضافة إلى ذلك التأكد من أن غرفة النوم هادئة وباردة يمكن أن تساعد كثيرا في النوم.