كيف تفقد الوزن؟
1. اشرب الكثير من الماء 2. احصل على نوم كاف 3. تناول الأطعمة الغنية بالألياف ٤- تجنب الأطعمة السريعة 5. تناول وجبات منتظمة ٦- تناول الكثير من الفواكه والخضروات 7 - ممارسة الرياضة ثلاث مرات في الأسبوع