ما هو رفع الأثقال المركب؟
رفع الأثقال المركب هو أسلوب تدريب الأثقال يستخدم عدة مجموعات من العضلات والمفاصل وأنماط الحركة من أجل أداء الرفع. تشمل الرفعات النموذجية الرفع الميت، الضغط على المقعد، الضغط فوق الرأس والركوع.