تصنيف الأطعمة التالية حسب المغذيات الكبيرة: الأرز، الموز، لحم العجل، التوفو، الزبدة، الأفوكادو، الكنجارو، واليقطين.
الأنواع الثلاثة من المغذيات الكبيرة هي الكربوهيدرات والبروتين والدهون. تتكون الأطعمة عادةً من أكثر من عنصر غذائي رئيسي واحد ولكن يتم تصنيفها عمومًا حسب المغذيات الكبيرة التي تحتوي على معظمها.  الأرز والموز واليقطين ينتمون إلى الكربوهيدرات لأنها عالية في الكربوهيدرات. لحم العجل، التوفو والكنغر هي أنواع البروتين لأنها عالية في البروتين. الزبدة والأفوكادو تتكون أساسا من الدهون. لذا فهي تنتمي إلى مجموعة الدهون المغذية الكبيرة.