كيف تبقى هادئاً في المواقف المجهدة ؟
الحفاظ على الهدوء في جميع أنواع المواقف مهم جداً ومفيد لكن قول ذلك أسهل من فعله. الخطوة الأولى لتحقيق ذلك هي أن تكون لائقًا بدنيًا وصحيًا. الحفاظ على نظام غذائي مغذي والحصول على قسط كافٍ من النوم يساعد أيضاً كثيراً. ممارسة اليوغا أو التأمل بانتظام تساعد حقا. عدم أخذ الحياة على محمل الجد وعدم التعلق كثيرا بالعالم المادي هو أيضا وسيلة عظيمة لعدم الحصول على القلق.