ما هي فوائد التأمل؟
أظهرت الدراسات العلمية أن التأمل المنتظم يحسن التركيز والذاكرة والنوم والمزاج. في حين أن التأمل لفترة أطول أو أكثر تواتراً يميل إلى زيادة هذه الفوائد، يمكن العثور على تحسينات قابلة للقياس في كل من هذه المجالات من خلال بضع دقائق فقط في اليوم.