هل من الأفضل الجري أم المشي؟
القرار بشأن الجري أو المشي يعتمد على البيئة التي أنت فيها وقدراتك كشخص. الفوائد الصحية الأساسية للمشي والجري هي زيادة معدل ضربات القلب. الإستمرار هو المفتاح ومن الأفضل أن تحافظ على عادة المشي المنتظمة من أن يكون لديك عادة الركض المتفرقة. إذا كان شخص ما قادر على الحفاظ على عادة الركض المنتظمة سوف يرى أكبر فائدة من منظور القلب والأوعية الدموية.