ما هي الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التالية: الصودا، الخضروات، الفواكه، رقائق البطاطس، الحبوب الكاملة، المأكولات البحرية، البسكويت، البيض، الفاصوليا، البازلاء، العدس، المكسرات والبذور غير المملحة، منتجات الألبان الخالية من الدهون والمنخفضة الدهون، الدجاج المقلي، اللحوم الخالية من الدهون والدواجن.
الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والمأكولات البحرية والبيض والفاصوليا والبازلاء والعدس والمكسرات والبذور غير المملحة ومنتجات الألبان الخالية من الدهون والمنخفضة الدهون واللحوم الخالية من الدهون والدواجن هي أطعمة غنية بالمغذيات.