لماذا يكون بعض الناس أكثر إجهادا من الآخرين وكيفية إدارة الإجهاد؟
التعامل مع الإجهاد هو سمة تأتي بشكل طبيعي لبعض الناس، وهذا يعني أن لديهم في الوراثة. ولد البعض بهذه الصفة للتعامل مع المواقف الصعبة والحرجة بسلوك هادئ، ولكن بالنسبة للآخرين فهي صعبة ويجب عليهم تدريب أنفسهم على مواقف معينة. عندما يكون الشخص متوترًا، فمن الأفضل دائمًا أن يشاركوا مشاعرهم مع شخص يثقون به. في حالة التوتر، فإن الاستجابة الطبيعية لجسمنا هي إطلاق الكورتيزول، وهو الهرمون الأساسي الذي يتم إطلاقه ويمكن أن يساعد نظام التمرين البدني الجيد في إدارته.