أعطني نصائح حول كيفية التمسك العادات؟
من الصعب أحياناً التمسك بالعادات، ولكن من الممكن إذا اتبعنا النهج المنهجي.  إليك بعض النصائح حول كيفية القيام بذلك.  1. افهم لماذا يجب عليك التمسك بعادة ولماذا هي ضرورية. 2. اجعل هذه العادة واضحة؛ على سبيل المثال، إذا كنت تريد أن تعزف على الجيتار كل ليلة بعد العشاء، ضع الجيتار في مكان مرئي في منطقة الطعام. 3. اجعل العادات سهلة غالباً ما نتجنب الأشياء الطويلة والمعقدة، لذا اجعلها بسيطة. على سبيل المثال، إذا كنت تريد أن تصبح ممارسة التمارين الرياضية عادة، ابدأ بممارسات صغيرة وبسيطة. 4. اجعل العادات جذابة و مرضية اعطي لنفسك مكافآت بعد الانتهاء من الروتين. على سبيل المثال، يمكنك أن تأكل مخروط الآيس كريم بعد التمرين 3<unk>4 أيام في الأسبوع.  آمل أن يساعدك هذا في رحلة صنع العادة