أعطني بعض الطرق التي يمكنني الحصول على أقوى وأفضل شكل قبل موسم التزلج القادم.
يتطلب التزلج كل من القوة العضلية والقدرة على التحمل في الساقين والقلب، ومن المهم أن أثناء ممارسة هذه العضلات يتم تقوية ركبتيك ومفاصل أخرى أيضا. بعض التمارين الجيدة للساق والركبة للاستعداد للتزلج تشمل كل من التنفس الطبيعي والتنفس العكسي والقفزات الجانبية واللوحات الطبيعية واللوحات الجانبية. تحسين صحة القلب والأوعية الدموية مهم أيضاً، على الرغم من أن هذا يمكن أن يتم بأي طريقة تبقي معدل ضربات القلب في المنطقة 2 أو المنطقة 3 لفترة طويلة من الزمن.