ما هي أفضل 5 طرق للسيطرة على الكورتيزول
الاستماع إلى الصوت ثنائي الأذن مع سماعات الرأس، التأمل لمدة 5 دقائق على الأقل يوميا، قراءة كتاب له محتوى الاسترخاء لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميا، أخذ ضوء الشمس عند الفجر أو الغسق لمدة 10 دقائق على الأقل يوميا، المشي يوميا لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميا