ما هي بعض أنواع التمارين البدنية؟
يمكن أن يشمل التمرين: القلب والأوعية الدموية (المعروف أيضًا باسم القلب) ، لتحسين تدفق الدم / الدورة الدموية وصحة القلب والرئة بشكل عام رفع الأثقال لبناء العضلات أو تنشيطها (الذراعين والساقين والكتفين يستفيدون من رفع الأثقال) النواة، لتحسين التوازن والتنسيق والاستقرار التمدد ، لتحسين المرونة والنبرة (اليوغا ، فنون الدفاع عن النفس ، بار ، البيلاتيس) التحمل (سباحة، ركوب الدراجات، المسافات الجارية)