كيف يساعد التأمل على الصحة العقلية؟
التأمل مفيد لتقليل التوتر. أظهرت الدراسات أنه يمكن أن يقلل من الاكتئاب والقلق. التأمل يمكن أن يعطيك شعور بالهدوء والسلام والتوازن الذي يفيد كل من رفاهيتك العاطفية وصحتك العامة. وجد البحث العديد من الفوائد الفسيولوجية مثل تحسين ضغط الدم ومعدل ضربات القلب والتمثيل الغذائي ونمط التنفس واستخدام الأكسجين والإزالة من ثاني أكسيد الكربون وتدفق الدم النسبي إلى الدماغ.