كيف يمكن للمرء أن يفقد الوزن
هناك عدة طرق لتخفيض بعض الوزن والتي تشمل اتباع نظام غذائي متوازن منخفض الدهون والكربوهيدرات، التمارين الرياضية المنتظمة أو الأنشطة الرياضية مثل الجري والمشي السريع والسباحة والضرب في صالة الألعاب الرياضية وما إلى ذلك. اليوغا هو أيضا بديل جيد لتحقيق نمط حياة صحي والحفاظ على وزنك تحت السيطرة. بعض الناس يستخدمون تطبيقات الهاتف المحمول لتسجيل كمية السعرات الحرارية التي يتناولونها يوميًا ويحاولون تناول أقل قليلاً من السعرات الحرارية اليومية الموصى بها.