(بولي) ، إمرأة تبلغ من العمر 51 عاماً، تزور صالة اللياقة البدنية الخاصة بك. لقد قيل لبولي أنها مصابة بمرض السكري اشرح لها ماذا يعني هذا ما هو الدور الذي يمكن أن تلعبه ممارسة الرياضة في عكس هذا؟
من وجهة نظر علمية، هذا يعني أنها مقاومة للإنسولين، لكنها لا تعاني من ارتفاع نسبة السكر في الدم. نتيجة لذلك، يجب أن تكون قلقة؛ فهي في خطر كبير للإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري. المخاطر الصحية كثيرة: تلف الأوعية الدموية، ارتفاع ضغط الدم، السمنة، هشاشة العظام، وحتى أنواع معينة من السرطان مثل القولون والثدي والبروستاتا. ومع ذلك، يمكنها خفض مقاومة الأنسولين وتخفيف خطر الإصابة بمرض السكري من خلال تحسين عادات التمارين الرياضية. وفقًا لمجلة الصحة واللياقة البدنية ACSM ، فإن جميع الأنشطة البدنية تقريبًا لها تأثير إيجابي على الأنسولين. لتحقيق أقصى قدر من الفعالية ، يجب أن تركز على الأنشطة البدنية المتوسطة إلى أعلى الكثافة لتعزيز عمل الأنسولين والتحكم في نسبة السكر في الدم.