هل حبوب الإفطار خيار غذائي صحي في الصباح؟
يمكن أن تكون حبوب الإفطار خيارًا صحيًا لأنها تحتوي على نسبة أعلى من الألياف والحديد، وكمية جيدة من المغذيات الدقيقة، مثل فيتامين أ. ومع ذلك، فإن قلقي الكبير هو أن الطعام هو نوع من الأغذية المصنعة ومع الكثير من الصوديوم والسكر. محتوى الصوديوم في النظام الغذائي الأمريكي يميل إلى أن يكون أعلى من المرغوب فيه. يعتبر الطعام منخفض الصوديوم إذا كان يحتوي على 140 ملغ أو أقل لكل وجبة. السكر يتضمن السكريات الطبيعية وكذلك المضافة. هذا المنتج أعلى من البعض لأنه حبوب مع الزبيب.