كيفية الحصول على تمرين القلب الفعال وتحسين سرعتك، والحصول على فوائد صحية أخرى؟
في هذا اليوم والعصر الذي يشغل فيه الكثيرون بالعمل والعائلة والأجهزة الإلكترونية ووسائل التواصل الاجتماعي يصبح من الصعب بشكل متزايد إيجاد الوقت للتمرين. البقاء بصحة جيدة سيسمح لك بالاستمتاع بتلك التشتيتات لفترة أطول، ولكن نكتة جانباً ستجعلك تشعر بالطاقة، والحافز وتخرج أفضل ما بداخلك. عندما يتم تطبيق الاكتشافات الجديدة في المناطق ذات المناظر الطبيعية بشكل صحيح، لا تحتاج إلى قضاء ساعات عديدة في الصالة الرياضية، لا تحتاج إلى الجوع لتحقيق أهدافك، كان هذا المفهوم مغريًا جدًا بالنسبة لي عندما تعلمت لأول مرة عن برنامج سبرينت 8 في صالة الألعاب الرياضية المحلية. قررت أن أجرب هذا  سباق 8 - إنه روتين لمدة 20 دقيقة، حيث تقضي الثلاثين ثانية الأولى في العمل على أعلى مستوى من الشدة (الذهاب كل ما في وسعك) تليها 90 ثانية من التعافي النشط، كرر هذا 8 مرات.. يمكنك استخدام الدراجة أو الدرج أو الدرج البيضاوي أيًا كان يناسب أسلوبك في كل حياتي من أن أكون نشطة إلى حد ما، سبرينت 8 لديه أقسى التدريب، ولكن أكثر من عام يمكن أن نرى نتائج كبيرة. كنت قادراً على الجري بشكل أسرع، وخفض ضغط الدم، وتقليل نسبة الدهون، وتحسين كتلة العضلات. الفرق الرئيسي حول هذا البرنامج هو أنه يشتغل جميع أنواع الألياف العضلية الثلاثة و يطلق هرمونات النمو الناجمة عن ممارسة الرياضة لمساعدة جسمك على أن يصبح أقوى وأكثر نحافة وصحة.  ميزة أخرى هي أن هذا البرنامج يقلل حقا أي تغيير في الإصابة التي قد تواجهها المرء من خلال الجري، رفع الأثقال الثقيلة الخ وبالتالي يسمح لك للحفاظ على برنامج التمرين لسنوات قادمة.  جرب هذا واكتسب فوائد التمارين الفعالة