ماذا يجب أن أفعل إذا كنت أشعر بالاكتئاب؟
عندما تشعر بالاكتئاب، من المهم أن تتواصل مع العالم الخارجي بدلاً من الاحتفاظ بكل شيء لنفسك. يمكنك التحدث مع الأصدقاء، العائلة، أو معالج نفسي. حتى إذا لم يكن لديك شخص تتحدث معه أو لم تكن مستعدًا لمشاركة مشاعرك، فيمكنك البحث عن إجابات من الكتب والمنتديات على الإنترنت وما إلى ذلك. الشيء المهم هو الحفاظ على عقل مفتوح والقدرة على الاستماع أو قبول وجهات نظر أخرى، بدلاً من الوقوف في عقلك الخاص وعدم الرغبة في سماع آراء أخرى.