ما هي 5 نصائح اللياقة البدنية التي سوف تساعدني على فقدان الوزن
1. اتبع نظام غذائي صحي يتكون من مختلف الأطعمة الصحية. تخلص من الأطعمة المصنعة 2. قم بتدريب القوة في خطة التمرين استعد لـ 3 إلى 4 أيام في الأسبوع 3. تحرك جسمك كل يوم المشي يساعد أكثر مما تعتقد 4. ضع لنفسك أهداف واقعية. المساءلة ستبقيك مركزاً ومحفزاً خمسة. الصبر هو المفتاح لفقدان الوزن لن يحدث بين عشية وضحاها لذا إلتزم بتناول الطعام الصحي والعمل الرياضي سوف يستغرق وقتا أطول لرؤية النتائج مقارنة مع الحمية الغذائية الحادية ولكن النتائج ستكون أطول مدة