ما هو التأمل؟
التأمل هو ممارسة تركيز العقل على شيء معين، مثل التنفس، لتهدئة العقل وتحقيق الوضوح. من خلال ممارسات التأمل المختلفة الفرد يجلب الانتباه والوعي للنشاط العقلي. ومن خلال هذا الوعي يتم تحقيق الوضوح العقلي.  من المعروف أن التأمل يقلل من التوتر والقلق وكذلك يجلب شعورًا أكبر بالراحة داخل الأفراد.