لماذا الهيدراتونية مهمة جدا؟
الماء مفيد جداً لك لأنه يساعدك على الحفاظ على رطوبتك جسمك يحتاج الماء لكل وظيفة تقريبا عندما تكون رطبا جيدا سوف تبدو أصغر سنا لأن بشرتك لديها مرونة أفضل. يمكنك التفكير بوضوح أكثر لأن دماغك مرطب سوف تتعافى عضلاتك بشكل أسرع، وسوف يكون لديك عملية هضم أفضل. القهوة والمشروبات السكرية ستجففك لذا إذا تناولت بعضاً منها تأكد من تعويض سوائلك بالمزيد من الماء لتتغذى