أعطني بعض الاستراتيجيات لمنع التسويف
التسويف مشكلة كبيرة للأفراد في مجتمع اليوم. على الرغم من أن هناك العديد من الاستراتيجيات للتغلب على التسويف، إلا أن فعالية هذه الاستراتيجيات تعتمد إلى حد كبير على الفرد و ظروفه. إليك بعض الاستراتيجيات الشائعة للتغلب على التسويف:  1. وضع أهداف واقعية ومحددة ومحددة للوقت. يجب أن يكون لأفضل الأهداف بعض التأخيرات الزمنية المضمنة، ولكن ليس كثيراً، للحفاظ على بعض الإلحاح. يجب تقسيم الأهداف الكبيرة إلى قطع يمكن تحقيقها.  2. قلل من وصولك إلى وسائل الإعلام المشتتة. استخدام أوضاع التركيز على جهازك، أو إغلاق جهازك كله معًا أثناء العمل يمكن أن يمنعك من التشتيت أثناء تنفيذ المهام  3. اجعل مكافآت تحقيق الأهداف ملموسة وأكثر فورية. إستراتيجية شائعة لهذا هي حزمة الإغراء، حيث تقوم بحزمة سلوك مفيد لك على المدى الطويل مع سلوك يشعرك بالرضا على المدى القصير. على سبيل المثال، قد تسمح لنفسك فقط بمشاهدة مقاطع فيديو يوتيوب أثناء طي الغسيل.  4. استخدم أنظمة الدعم في كثير من الأحيان، استخدام الأقران، الأسرة، أو أفراد آخرين في نظام الدعم الخاص بك للمساعدة في محاسبة لك هو وسيلة فعالة لتشجيع إنجاز المهمة. هذه الطريقة تعزز أيضا التفاعل الاجتماعي والمناقشة المستمرة للأهداف مع الآخرين. كتحذير، يجب أن لا تصبح تعتمد على هذه الطريقة، لأنه يمكن أن يخلق أعباء على الأفراد الآخرين في نظام الدعم الخاص بك