اكتب رسالة تحفيز لصديق يريد ان يضعف وزنه
هناك ثلاثة أجزاء لتحقيق أي هدف وضعته لنفسك: 1. الرؤية: تصور هدفك النهائي المثالي (خسارة 25 باوند!) 2. العمل: وضع خطة عمل يومية (المشي كل يوم لمدة 60 دقيقة، التخلي عن الآيس كريم) 3. الاحتفال: خطط للاحتفال المدهش عندما تصل إلى هدفك (وبالتأكيد، مع الآيس كريم!)