كيف تتخطى الحبل؟
Context:حبل القفز أو حبل القفز هو أداة تستخدم في رياضة القفز / القفز الحبل حيث يقفز أحد المشاركين أو أكثر فوق حبل يتأرجح بحيث يمر تحت أقدامهم وعلى رؤوسهم. هناك مجموعات فرعية متعددة من القفز على الحبل ، بما في ذلك الأسلوب الحر الفردي ، السرعة الفردية ، الأزواج ، السرعة الثلاثية (الدولندية المزدوجة) ، والأسلوب الحر الثلاثي (الدولندية المزدوجة).  عادة ما يتم تنفيذ القفز بالحبل كممارسة أو نشاط ترفيهي، وهناك أيضًا العديد من المنظمات الكبرى التي تدعم القفز بالحبل كرياضة تنافسية. غالباً ما يتم فصلها بالجنس والعمر، وتشمل الأحداث المئات من الفرق المتنافسة في جميع أنحاء العالم. في الولايات المتحدة، نادراً ما يكون للمدارس فرق للقفز بالحبل، وعدد قليل من الولايات قد أقرت أحداث رسمية على مستوى المدارس الابتدائية. في مسابقات الطراز الحر، يستخدم القفزيون مجموعة متنوعة من التقنيات الأساسية والمتقدمة في روتين من دقيقة واحدة، والتي يحكم عليها رئيس الحكام، وقضاة المحتوى، وقضاة الأداء. في مسابقات السرعة، يتناوب القافز على قدميه مع الحبل الذي يدور حول القافز في كل مرة تضرب فيها إحدى أقدامه الأرض لمدة 30 ثانية أو دقيقة أو ثلاث دقائق. يتم الحكم على القافز على عدد المرات التي تلمس فيها القدم اليمنى الأرض في تلك الأوقات.
القفز بالحبل هو نوع من التمارين الرياضية الممتعة التي يستمتع بها الأطفال والكبار. بينما تمسك بكلا الطرفين من الحبل، اسمح لنصف الحبل بالبقاء على الأرض أمام قدميك، وتخطى الحبل حتى يكون الحبل خلف قدميك الآن. في نفس الوقت، قم بتأرجح كلتا ذراعيك فوق رأسك في تأرجح كامل بحيث يتبع الحبل حركة ذراعيك وقبل أن يصل الحبل إلى مقدمة قدميك، قفز بكلتا القدمين، وتجنب الحبل واستمر في الإيقاع مرارا وتكرارا.