ما هي بعض الفوائد الصحية الجسدية من ممارسة تمارين التدريب على القوة؟
Context:تدريب القوة أيضاً يوفر فوائد وظيفية. العضلات القوية تحسن الوضع، وتوفر دعماً أفضل للمفاصل، وتقلل من خطر الإصابة من الأنشطة اليومية.  التدريب التدريجي على المقاومة قد يحسن الوظيفة ونوعية الحياة ويقلل من الألم لدى الأشخاص المعرضين لخطر الكسر، مع آثار سلبية نادرة. التمارين الرياضية التي تحمل الأوزان تساعد أيضاً على منع هشاشة العظام وتحسين قوة العظام لدى المصابين به. بالنسبة للعديد من الأشخاص في إعادة التأهيل أو مع إعاقة اكتسبت، مثل بعد السكتة الدماغية أو جراحة العظام، تدريب القوة للعضلات الضعيفة هو عامل رئيسي لتحسين التعافي.
بعض الأمثلة على الفوائد الجسدية للتدريب على القوة تشمل تحسين الموقف، ودعم مفصل أفضل، وتقليل خطر الإصابة من الأنشطة اليومية. بالإضافة إلى ذلك، تم إثبات أن تمارين تدريب القوة تساعد في منع هشاشة العظام وتحسين قوة العظام بشكل عام.