لماذا الساونا أو العلاج الحراري مفيد لك؟
بفضل أصدقائنا الفنلنديين في الشمال، تمكن الأطباء من جمع بيانات كبيرة عن آثار استخدام الساونا المنتظم لدى البالغين. في فنلندا هناك أكثر من 2.2 مليون حمام استحمام في بلد يبلغ عدد سكانه أقل من 6 ملايين نسمة. نظرًا لأن استخدام الساونا بانتظام هو جزء من ثقافتهم، تمكن العلماء من العثور على أن الدخول إلى الساونا 5 مرات على الأقل في الأسبوع لمدة 12 دقيقة على الأقل قد أدى إلى تحسن كبير في وظيفة القلب والأوعية الدموية وتحسين عام للصحة والمزاج. على الرغم من أن الآليات الدقيقة غير مفهومة تماماً يُعتقد أن الجسم يطلق كميات كبيرة من هرمون النمو البشري من نخاع العظم في فخذك مع إطلاق بروتينات الصدمة الحرارية التي تسمح للجسم بإزالة الخلايا التالفة. هذه العوامل أظهرت انخفاض خطر بعض أنواع السرطان، تحسين النوم، ويبدو أن لها أيضا يد في إبطاء عملية الشيخوخة.