لماذا يجب عليك التمرين في الصباح إذا كنت تعمل عن بعد ؟
ممارسة الرياضة في الصباح لها العديد من الفوائد 1. يمنحك الغرض من الاستيقاظ في الصباح الباكر 2. إنه يملأك بالشعور بالإنجاز في وقت مبكر من اليوم 3. يطلق الدوبامين ويجعل مزاجك أفضل طوال اليوم. 4. يساعدك على اتباع روتين مثل الصيام المتقطع وتشعر بالحيوية حتى بعد الظهر حتى تناول أول وجبة لك خمسة. يمكنك أن تأخذ 1-2 ساعة من الوقت لنفسك قبل إرسال الوقت مع أي شيء آخر خلال اليوم. ستة هناك المزيد من حرق الدهون إذا كنت تعمل في الصباح حيث أن الجسم يستنفد من الموارد ويجب أن يستخدم احتياطيات الدهون لتوفير الطاقة للتمرين.