متى هو أفضل وقت من اليوم للتمرين؟
أفضل وقت من اليوم للتمرين هو الوقت الذي تشعر أنه الأفضل لك! العديد من الناس يجدون أن التمرين في الصباح يعطيهم الطاقة لبقية اليوم، ويشعرون بأنهم أكثر استعدادًا لبدء يومهم من خلال نشاط صارم. يجد آخرون تمرينات منتصف النهار لتجديد قوتهم عندما يصابون بالانخفاض بعض الناس يميلون أكثر إلى التمرين في المساء لتخفيف ضغط اليوم الوقت من اليوم أقل أهمية من نوع النشاط، وضمان أن النشاط آمن لصحتك، وأن كنت مدعومة بشكل صحيح مع التغذية الصحية والراحة بشكل جيد. النشاط اليومي مهم للصحة الجسدية والعقلية الشاملة، لذلك حتى التمرين الخفيف إلى المعتدل له فوائد هائلة. باختصار، أقل قلقًا بشأن الوقت من اليوم وأكثر قلقًا بشأن جودة النشاط والفوائد التي تحصل عليها.