لماذا ممارسة الرياضة مهمة ؟
تظهر الدراسات أن ممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالسرطان وتحسن صحتك بشكل عام. يمكنك ممارسة ما نسميه "النظافة"، بمعنى أنك لا تحتاج للذهاب للسباحة أو الجري ساعة واحدة في اليوم، يمكنك بالفعل أن تكون نشطا بدنيا من خلال المشي 30 دقيقة أو ساعة واحدة في اليوم، عن طريق أخذ الدرج بدلا من المصعد، الذهاب للتسوق أو تنظيف المنزل وهلم جرا.