أعطني تمرين سريع يمكنني القيام به كل يوم
اختر ممارسة وزن الجسم التي تختارها - على سبيل المثال الضغط أو القرفصاء أو التنفس. ضع توقيت لمدة دقيقتين قم بأكبر عدد ممكن من التكرارات قبل انتهاء الدقيقتين خذ استراحة بقدر ما تحتاج. افعل هذا كل يوم وتتبع عدد التكرارات