هل اليوغا فعالة في إنقاص الوزن؟
اليوغا تساعد على حرق السعرات الحرارية أشكال محددة من اليوغا مثل فيناياسا، أشتانغا وبور يوغا تساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية لأن جسمك يتحرك في الغالب خلال الممارسة. أن تكون متسقًا وأن يكون لديك نظام غذائي متوازن يذهب جنبًا إلى جنب مع أي شكل من أشكال التمرين إذا كان المرء يرغب في إنقاص الوزن. اليوغا يمكن أن تساعد أيضاً في زيادة كتلة العضلات وتحسينها.  أثناء ممارسة اليوغا، فإن المرء يركز باستمرار على التنفس مع كل تغيير في الموقف مما يساعد على زيادة الوعي كذلك. وقد أظهرت العديد من الأبحاث أن اليوغا تساعد أيضا في إدارة التوتر وتحسين مزاجك.