كيف تكسب العضلات؟
اكتساب كتلة العضلات يتطلب ممارسة الرياضة المناسبة ونظام غذائي جيد. نظام غذائي جيد مهم لإعطاء الجسم المغذيات التي يحتاجها من أجل الحفاظ على نمو العضلات. على الجانب الآخر، الضغط بشكل صحيح على العضلات سوف يحفزهم على النمو. هذا يتطلب مجموعة من التمارين المختلفة لتشغيل مجموعة العضلات خلاف ذلك، ستقوم العضلات ببناء مقاومة للتمرين المتكرر، وسوف يتوقف نمو تلك العضلات.