ما هي فوائد ممارسة الرياضة ولماذا يجب على المرء أن يمارس الرياضة كل يوم خاصة إذا كان لديك نمط حياة مقعد يجعلك تجلس طوال اليوم؟
بناءً على أبحاث مختلفة، من الواضح أن المخاطر الصحية آخذة في الارتفاع بسبب نمط الحياة المستقرة. وقد أدى ذلك إلى العديد من المشاكل الصحية مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري والسمنة. من خلال ممارسة التمارين الرياضية، يمكن للمرء أن يبقى في حالة جيدة ونشط خاصة إذا كان التمرين صارمًا مما يجعل قلبك يضخ أسرع. يوصي معظم الأطباء بممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة على الأقل يومياً للحفاظ على اللياقة البدنية