ما هي بعض فوائد الجري؟
الجري له فوائد كثيرة للجسم والعقل. بعض الفوائد هي: 1. يحسن صحة القلب والأوعية الدموية: الركض يعزز سمعك عن طريق تمكينه من ضخ المزيد من حجم الدم لكل ضربة، وتصبح رئتيك أكثر قدرة على استيعاب المزيد من الهواء في التنفس. 2. يزيد من كثافة العظام: تمارين عالية التأثير، مثل الجري، وضع الضغط على العظام التي تقوي هيكلها 3. يقلل من التوتر: الركض يمكن أن يقلل من هرمون التوتر، الكورتيزول 4. يحسن مزاجك: يساعد الجري على تعزيز مزاجك، والتركيز، ونوعية الحياة بشكل عام خمسة. يحسن النوم: تمارين القلب والقلب، مثل الجري، يمكن أن تساعدك على النوم بشكل أسرع وتحسين نوعية النوم بشكل عام ستة حرق السعرات الحرارية: الركض يتطلب عملية التمثيل الغذائي ويحرق الكثير من السعرات الحرارية