ماذا يحدث عندما تتأمل؟
فن التأمل له تأثير إيجابي طويل الأمد على سلوك الإنسان والتفكير. العقل يساوي القرد القفز الذي لا يبقى هادئا. القلق الذي يخلقه يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية وأحياناً سلوك غير قابل للسيطرة. بشكل عام، التأمل هو تهدئة العقل وتصبح المشاهد أو المراقب للأفكار التي ترتفع في وعيك.  الآن، دعونا نقوم بتقسيمها أكثر...  إنها تبدأ أولاً بفهم "الذات" التي يمكن أن تساوي العقل بعبارات فضفاضة. التجارب تحدث لك في حالة اليقظة والعقل يبدأ أولا بتسمية الأشياء. التجارب السلبية متجذرة بعمق أكثر من التجارب الإيجابية كل هذه التجارب تحدد تدريجياً كيف تتفاعل مع المواقف التي تشكل شخصيتك الفردية. هل تعلم أن هناك متفرج داخل عقلك أشبه بشخصية مزدوجة؟ المشاهد بداخلك هو المراقب للأشياء وغالباً ما يكون محايداً.  فكرة التأمل هي أن تبقى متفرجًا لفترات طويلة من الزمن وتترك أفكارًا أقل وأقل تنشأ في حالتك الواعية. في النهاية يترك لك شعور بالإنجاز لأنك كمشاهد أنت تنتظر وهذه المحاولة المتعمدة تجعل الفكرة (المشار إليها باسم الشيطان) تختفي.