ما هي الأطعمة الجيدة للنظام الغذائي الكيتو
الكيتو هو نظام غذائي عالي الدهون ومنخفض الكربوهيدرات. هذا النظام الغذائي يساعد الجسم على الدخول في حالة تسمى الكيتوز حيث يستخدم الجسم الدهون كمصدر للطاقة بدلاً من الكربوهيدرات. المواد الغذائية المثالية يجب أن تكون عالية الدهون و منخفضة الكربوهيدرات و السكر. بعض اقتراحات الوجبات هي: - جبن القرنبيط - جبن البروكلي -سلطة دجاج الأفوكادو - أرز القرنبيط والدجاج - لحم الخروف الكاري - لحم خروف مشوي مع براعم بروكسل - لحم بقري مشوي - شرائح لحم البقر مع بطاطا مقلية - سلطة تتضمن الخيار والبصل والبروكلي يجب ألا تحتوي الأطعمة الكيتو على البطاطا والأرز والمعكرونة والقمح والسكر وما إلى ذلك يمكن أن يكون النظام الغذائي والصودا الخالية من السكر بديلاً جيداً للحد من الرغبة الشديدة في تناول السكر