ما هي أفضل طريقة للتعامل مع الاكتئاب
مضادات الاكتئاب والأدوية يمكن استخدامها للتعامل مع الاكتئاب ولكن هناك أيضا طرق أخرى أكثر طبيعية للمساعدة في التعامل معها أيضا. طريقة أخرى للمساعدة مع الاكتئاب هو من خلال ممارسة التمارين البسيطة لأن التمارين الرياضية تطلق الإندورفينات والهرمونات الأخرى التي تساعد في الشعور بالاحباط الذي يأتي مع الاكتئاب. من الأفضل دائماً أن تتشاور مع طبيب لتقييم ما إذا كانت التمارين الرياضية وسيلة جيدة لمساعدتك في إدارتها أيضاً لأن بعض الحالات قد لا تكون نظامًا موصوفًا.