أعطني 3 أفكار لزيادة السيروتونين الفورية
إذا كنت تريد زيادة سريعة في نسبة السيروتونين، جرب الأمور التالية: 1. العمل في بضع دقائق من التمرين، حتى المشي القصير يمكن أن يساعد على تعزيز مزاجك. 2. خذي نفسك لتناول وجبة مفضلة، سواء كانت وجبة في مطعمك المفضل، أو الذهاب إلى مقهىك المفضل، أو شراء الآيس كريم المفضل لديك. 3. فكر في ذكرى سعيدة وتذكر أحداث ذلك اليوم