أعطني قائمة بالطرق التي يمكنني أن أدرج فيها النشاط البدني في روتيني اليومي
يمكن أن يكون هناك أشكال كثيرة من التمارين البدنية في روتينك اليومي. بعض الأمثلة تشمل الوقوف والمشي والجري والركض ومشي الكلب. يمكنك أيضًا دمج النشاط البدني في الأنشطة اليومية مثل ركن السيارة أبعد من مدخل المتجر من أجل المشي أكثر.