ما هي أفضل طريقة للاسترخاء؟
بعض من أفضل الطرق للاسترخاء تشمل الخروج إلى الطبيعة أو حديقة محلية كبيرة، والانفصال عن التكنولوجيا، والاستحمام بالماء الدافئ مع بعض الملح للاسترخاء العضلي، وإعداد مشروب للاسترخاء مثل الشاي العشبي أو الحليب الدافئ مع العسل، وقضاء بعض الوقت مع الحيوانات الأليفة، القيام بشيء ما خلق أو القيام ببعض اليوغا، ممارسة التأمل أو الوعي، الحصول على تدليك أو محاولة العلاج بالروائح العطرية، كتابة مذكرة، الاستماع إلى الموسيقى الاسترخاء، التركيز على تنفسك، تصور نفسك في مكان ما الاسترخاء أو الذهاب إلى الساونا.