ما هو تحدي حقيبة (روغ فيتنس) ؟
تَلتقطُ a باربل مُثقل في كُلّ يَد تَوازنُهم إلى جانبِكَ ويُمْسكُهم لمدة 30 ثانيةِ كحد أدنى. الرجال يجب أن يستخدموا باربيل 20 كيلوجرام والنساء سوف يستخدمون باربيل 15 كيلوجرام. لا يختبر فقط قوتك العامة بل يختبر قوة قبضتك سيكون مجموع وزنك هو مجموع الباربيلز. لا يُسمح لك باستخدام القفازات أو قبضة السوائل أو أحزمة الرفع أو الشريط على القضيب و/أو الأصابع/اليدين.