دعني أعرف بعض الطرق المختلفة التي يمكن لشخص أن يصبح أكثر صحة.
العادات الصحية تتطور تدريجياً، لذا إجراء تغييرات صغيرة كل يوم يمكن أن يحدث فرقاً بمرور الوقت. بعض الأفكار التي تكون أكثر صحة تشمل شرب المزيد من الماء كل يوم، لأن معظم الناس لا يستهلكون ما يكفي من الماء. يمكنك أيضاً محاولة زيادة نشاطك وربما جدولة 30 دقيقة من التمارين القلبية الوعائية كل يوم. حاول أن تأكل المزيد من الأطعمة الكاملة التي تشمل الفواكه والخضروات وتجنب الأطعمة المصنعة وبالطبع، على الأقل 7 ساعات من النوم كل ليلة مهمة للتعافي الكامل.