text: Från klockan fem var det incheckning på sporthallen på fredagkväll. Så jag och Sara åkte dit redan då för att få platser i bra skåp och hinna titta runt lite innan det var dags för första passet.Klockan 18 var invigningen med bland annat en riktigt bra dansuppvisning. Dansuppvisning För min del skulle jag gå ur min bekvämlighetszon och köra Zumba Fitness med Andreas Åsenlund. Såg ni någon där bak som gick åt höger när alla andra gick åt vänster eller hoppade när alla andra snurrade så var det säkert jag. Riktigt roligt även om koreografi och koordination verkligen inte är min starka sida. Utmanade ju mig själv iaf! Zumba Efter det var det dags för Core Flow med Magnus Ringberg. Hade höga förhoppningar efter workshopen under dagen som var riktigt bra. Blev dock besviken då den här ”flow-känslan” inte riktigt är min grej. Helt klart en anledning att behöva träna på det då jag inte alls är smidig och rörlig på det viset dock. Kvällen avslutades med Andreas Åsenlunds Bodycombat-pass. Ett grymt pass från början till slut och endorfinerna flödade i hela mig! Något begränsad av mitt knä i vissa av hoppen men fick helt enkelt anpassa passet utifrån det och hade verkligen en superrolig timme! Saknar verkligen combaten något otroligt mycket. Gick ju faktiskt på det ganska ofta på Luleåtiden. Efter en underbar dag slocknade jag snabbt hemma i sängen efter en rejäl middag. Laddad för en ny dag på lördagen...


source: fineweb

text: Border Television Border Television är ett tv-företag som sänder på ITV-nätverket i gränsområdet mellan Skottland och England samt Isle of Man. Borders högkvarter ligger i Carlisle, England och började sända 1961. Border ingår sedan år 2004 i ITV plc. År 2008 kommer de analoga mark-tv-sändningarna i Borders regions stängas av och Border kommer efter det bara sända via marksänd digital-tv. Historia[redigera] När Independent Television Authority (ITA) utlyste tillstånd för kommersiella tv-sändningar 1960 kom ansökningar från två grupper. Av dessa valde ITA Border Television. Dessa skulle sända via två sändare: Carlisle och Selkirk. Sändningarna fördröjdes på grund av tekniska problem, men kunde inledas den 1 september 1961. Border har sedan lyckats förnya sitt tillstånd inför alla nya tillståndperioder. Inför 1993 års budgivning mötte de heller inget motstånd och fick sitt tillstånd förnyat. Under 1990-talet köpte Border några radiostationer. Capital Radio köpte företaget år 2000 och sålde år 2001 TV-delen till Granada Media som därigenom kom att äga alla Englands ITV-företag tillsammans med Carlton Communications. Granada och Carlton gick samman år 2004 till ITV plc


text: Samarbetsfördelar? Göteborgskollektivet The Order har just blivit signade av Sony Music och Petters bolag Baba Recordings. Kollektivet omfattar ett gäng hiphopgrupper och håller på med massa olika kreativa grejer. I torsdagens P3 Gillar kommer två av medlemmarna till studion och vi undrar: Hur funkar det egentligen att vara ett musikkollektiv? Lyssna på P3 Gillar, torsdag kl. 10:02-12:00.


text: AEGON International avgörs utomhus på gräs i Eastbourne. Regerande mästare är Andy Roddick från USA. Vill du vara ständigt uppdaterad när det gäller sport? Skaffa våra nyhetsappar! Webb-tv-program, roliga videos och nyhetsklipp - här är allt samlat. Med Eurosport Player kan du uppleva alla de stora sportevenemangen på dina skärmar om och om igen. Få obegränsad tillgång till Eurosports kanaler och exklusivt innehåll live och on demand. Svenska


text: Vad är Solu-Cortef? Solu-Cortef är ett läkemedel som man får vid svår allergi, reaktioner efter ett insektsstick eller ormbett eller astma. Det används också vid chock och andra akuta sjukdomar. Man kan få läkemedlet när kroppen inte bildar tillräckligt av hormonet kortisol eller när kroppen behöver mer kortisol, till exempel i samband med operationer. Solu-Cortef kan dessutom användas vid SLE och vissa tumörsjukdomar. Medicinen tillhör gruppen glukokortikoider, som i dagligt tal kallas kortison. Det verksamma ämnet i medicinen är hydrokortison, även kallat kortisol. Så här fungerar medicinen I kroppen bildar binjurarna hormonet kortisol. Det verksamma ämnet i medicinen fungerar på samma sätt som kroppens eget kortisol. Kortisol är ett stresshormon som är viktigt för kroppens försvar mot påfrestningar som till exempel skador, infektioner och allergier. Kortisol behövs även för kroppens omsättning av salter och socker. Läkemedlet minskar bildningen av olika ämnen som är verksamma vid inflammationer. Läkemedlet har en kraftig inflammationsdämpande verkan och påverkar även immunförsvaret. Läkemedlet kan även användas vid behandling av vissa cancerformer, bland annat för att minska svullnaden runt en tumör eller lindra illamående. Om läkemedlet sprutas direkt in i blodet kommer effekten efter 15-30 minuter. Om man får sprutan i musklerna tar det längre tid innan effekten kommer. Hur får man medicinen? Solu-Cortef finns som vätska som man får med en spruta i styrkorna 100 milligram, 250 milligram och 1 gram. Medicinen är receptbelagd. Man får medicinen av sjukvårdspersonal. Medicinen sprutas antingen in direkt i blodet eller i en muskel eller ges som dropp. Medicinen kan även ges till barn. Man kan få Solu-Cortef när en snabb effekt behövs eller när det är svårt att ta tabletter, till exempel om man kräks eller är medvetslös. Dosering När ett läkemedel är utskrivet på recept är dosen anpassad efter den person som ska använda medicinen. Därför är det viktigt att följa de anvisningar om dosering som står på etiketten på läkemedelsförpackningen. Då får man bästa möjliga resultat av behandlingen och samtidigt minskar risken för biverkningar. Doseringen av medicinen varierar från person till person och beroende på vilken sjukdom man behandlas för. Behandling med Solu-Cortef är oftast kortvarig. Om man behöver hydrokortison en längre tid brukar man få tabletter istället. Viktigt Om man får feber eller andra tecken på infektion bör man inte vänta för länge med att söka läkare, eftersom medicinen kan dölja symtom på infektioner. Om man tar andra läkemedel samtidigt Om man tar flera läkemedel samtidigt finns det risk för att de påverkar varandra. Det gör att man till exempel kan behöva ändra doseringen. Därför ska man alltid försäkra sig om att det går bra att ta andra mediciner, naturläkemedel eller växtbaserade läkemedel samtidigt. Man kan fråga sin läkare eller på ett apotek. Om man ska vaccinera sig bör man alltid tala om för läkaren att man behandlas med kortison. Det är särskilt viktigt när man behandlas med höga doser. Biverkningar Kortison kan ha många biverkningar, men man får inte glömma bort att det samtidigt är ett mycket effektivt läkemedel som har snabb och god verkan på många symtom. I många fall kan kortison till och med rädda liv. När man behandlas med kortison under kort tid, eller som engångsbehandling, är det ovanligt att man får biverkningar. Biverkningar kommer framför allt om man behandlas under en lång tid med höga doser kortison. Om man tar höga doser av kortison kan man bli överaktiv och få svårt att sova eller bli nedstämd. Graviditet och amning Det finns en risk för att fostret kan påverkas. Man ska rådgöra med läkare om man behöver använda läkemedlet när man är gravid. Man ska rådgöra med läkare om man behöver använda läkemedlet när man ammar. Det verksamma ämnet passerar över i modersmjölken och kan påverka barnet. Andra läkemedel som innehåller kortison Det finns andra läkemedel, både sprutor och tabletter, som innehåller hydrokortison eller något annat kortison. Det kan vara bra att veta så att man inte av misstag använder flera mediciner som innehåller samma verksamma ämne, eftersom man då kan få i sig för mycket. Exempel på tabletter som innehåller hydrokortison är Det finns andra kortisontabletter som framför allt används vid behandling av reumatiska sjukdomar, allergier och liknande:


text: I treårsåldern kommer många barn in i en lugnare fas och testar gränser i mindre utsträckning än barn i tvåårsåldern brukar göra. Ibland upplever barnet världen som stor och skrämmande. Om barnet är rädd för mörkret kan man låta en liten lampa vara tänd på natten. Barnet kan förstå vad i dag och i morgon betyder, liksom då, nu och sedan. Ofta säger barnet "i går" om allt som har hänt och "i morgon" om allt som ska ske i framtiden. Begrepp om tiden börjar komma, men barnet vet exempelvis inte hur lång en timme är. Som vuxen är det därför bra att använda sig av "före" och "efter" när man pratar med barnet. Man kan till exempel säga: "Jag hämtar dig efter mellanmålet” i stället för "Jag hämtar dig klockan tre". Årstider blir viktiga. Treåringen kan ställa frågor som "När fyller jag år? Är det före eller efter sommaren? När är det jul?" Barnet kan komma ihåg och berätta om särskilda högtider och händelser, till exempel förra julen, ett kalas eller en resa. Barnet börjar få begrepp om mängder och delar gärna ut saker för att se hur långt det räcker, exempelvis ett kex till varje barn. För många barn är det viktigt med millimeterrättvisa, att alla får lika mycket saft i glasen till exempel. Social utveckling Barn i treårsåldern tycker ofta om att leka med andra barn. Kurragömma kan vara roligt. Men barnet brukar också tillbringa mycket tid med att titta och observera. Många vill gärna hjälpa till med enkla hushållssysslor och kan till exempel tycka om att sortera tvätt. Förutom att det är roligt lär det barnet att samordna händer och synintryck. Barn i treårsåldern är ibland mer knutna till en av föräldrarna. Barnet är medvetet om sitt kön och vet vilka i omgivningen som är pojkar och vilka som är flickor. När barnet är yngre skrattar det ofta åt andra människor som skojar med det. Nu kan barnet själv få andra att skratta, vilket stärker självkänslan. Många barn i treårsåldern tycker att det är roligt att prata om kiss och bajs i alla möjliga sammanhang, och skrattar åt det med sina jämnåriga kompisar. Det väcker också omgivningens reaktioner. Barnet är i den här perioden fascinerad av det som händer i kroppen och att man själv kan producera bajs. I den mån barnet visar intresse kan man berätta hur maten går genom kroppen och till sist blir bajs. Varje barn är unikt och utvecklas individuellt. Men några färdigheter är gemensamma för de flesta barn i en åldersgrupp. Barn mellan tre och fyra år brukar kunna - rita cirklar, fyrkanter och huvudfotingar - lägga pussel med sex bitar och koncentrera sig på det i åtta till tio minuter - känna igen vardagsljud och härma dem, till exempel dammsugaren och telefonen - de vanligaste färgerna - räkna två till tre föremål - få bättre tidsuppfattning - försöka lösa konflikter - vara mer oberoende. Tips - Gör en utklädningslåda åt barnet. Gamla hattar, västar, byxor, kjolar, skor, smycken och väskor ger fin möjlighet till fantasilekar. - Låt barnet måla med tuschpennor, kritor eller fingerfärg. Leklera kan också vara roligt. - Låt barnet lägga pussel. Barn utvecklas olika. Kontakta BVC om du behöver stöd eller har frågor om ditt barns utveckling.


text: Senast reviderad 2010-09-16 Varför domnar fingrarna när jag cyklar? Fråga Jag har börjat cykla rätt mycket och långt. Jag får relativt ont i händerna på grund av tyngden av min kropp mot styret. I flera dagar efteråt så är lillfingret och ringfingret bortdomnade på båda händer. Eftersom jag just nu tränar varannan dag så är tillståndet konstant. Är detta något att oroa sig för? Svar Nej, jag tycker inte att du ska oroa dig för detta. Jag tror att du får ett tryck eller "översträckning" av den nerv som går på underarmens utsida (och som ibland kan ge "änkestöt"). Om du ändrar ditt grepp på styret och på något sätt höjer lillfingersidan kan du antagligen komma runt detta problem. Om du inte känner att du får detta att fungera på egen hand kan du också diskutera med en sjukgymnast eller kanske en allmänläkare. Rickard Ekesbo, Läkare, specialist i allmänmedicin


text: Man kan få ersättning för de kostnader man har haft för resor till och från exempelvis en vårdcentral eller ett sjukhus på grund av sjukdom eller förlossning. Det är varje landsting som bestämmer vilka resor som ska ersättas, och hur mycket man ska få tillbaka. Man får ersättning för den summa som överstiger den så kallade egenavgiften. Det är den avgift som man alltid måste betala själv när man reser i samband med sitt vårdbesök. Hur hög egenavgiften är kan skilja sig mellan olika delar av landet. Läs mer om vad som gäller i ditt landsting:


text: Friades för våldtäkt när offret visade sig vara man Mannen skulle våldta kvinnan – som visade vara en man. Därför frias nu 61-åringen av Örebro Tingsrätt och döms bara för misshandel. – Domen är öppen för kritik och jag misstänker att åklagaren kommer att överklaga, säger domare Dan Sjöstedt till Aftonbladet. Den 61-årige mannen gav sig på kvinnan utanför en port och misshandlade henne brutalt. Mannen slet även av kvinnan byxorna och försökte våldta henne. Men kvinnans före detta pojkvän såg attacken från sin lägenhet och sprang ner och gav sig på gärningsmannen med ett skohorn. Den 61-årige mannen greps sedan på plats av polisen och häktades samt åtalades för våldtäktsförsöket. Ute efter att våldta Enligt domstolen är det bevisat att mannen var ute efter att våldta kvinna. Men nu frias han av Örebro tingsrätt. – Tingsrätten menar att den åtalades brottsplan aldrig hade varit möjlig att fullfölja eftersom det var i egenskap av kvinna som mannen ville våldta henne, säger domaren Dan Sjöstedt. Och offret - som var klädd i kvinnokläder vid tillfället - visade sig senare rent fysiskt vara en man som under flera år genomgått en hormonbehandling för att få rätt könsidentitet. ”Är lite oklart” Det här gör att våldtäktsförsöket aldrig hade kunnat leda till en fullbordad våldtäkt, enligt tingsrätten. – Juridiskt så finns det tjänliga och otjänliga försök. Man kan till exempel inte mörda en mördad person. Då är brottet redan genomfört. Men var gränserna för det där går är lite oklart i praxis, säger Dan Sjöstedt. Men man kan ju fortfarande våldta en man? – Just det. Men vad var mannens brottsplan? Det är det som tingsrätten har skrivit om. Tingsrätten har förutsatt att hans brottsplan var att våldta en kvinna. ”Är öppen för kritik” Har du hört talas om någon liknande dom? – Nej, men domen är öppen för kritik och jag misstänker att åklagaren kommer att överklaga och det är mycket möjligt att han får ändring i hovrätten. Men det är en omdiskuterad och intrikat gräns. 61-åringen dömdes för misshandel till fyra månaders fängelse och 15 000 kronor i skadestånd.


text: Nagellacket kostar som en liten etta För över 1,5 miljon kronor kan du bli ägare till en liten etta i Stockholms innerstad. Eller till ett nagellack. Den amerikanske juveleraren Azature som fått storstjärnor som Beyoncé och Rihanna att glittra har nu stoppat ädelstenarna i en flaska med nagellack, rapporterar modesajten Fashionista. Hans Black diamond king är världens dyraste nagellack som innehåller 267 karat i svarta diamanter. Och den som har råd att hosta upp pengarna kommer säkert att glädjas livet ut – det exklusiva lacket finns bara i ett exemplar.


text: Kummelprojektet Kummelprojektet är ett samarbetsprojekt mellan Luleå Tekniska Universitet, Sveriges Lantbruksuniversitet och Blekinge Tekniska Högskola. Projektet är finansierat av Nätuniversitetet och rullar under 2003. Syftet är att sammanföra ny kunskap som kommit fram inom andra befintliga forskningsprojekt, konkreta erfarenheter kring kursutveckling och möjligheterna med ny teknik som stöd för nätbaserad kursutveckling. Inom BTH är det biblioteket och Learning Lab som är projektansvariga. Målet är att forma en kursutvecklingsmodell med tillhörande metoder där modern teknik är ett stöd för utvecklingsarbetet. Ett antal kurskomponenter utformas, implementeras och utvärderas parallellt med utvecklingen av kursutvecklingsmodellen. Förutom en kursutvecklingsmodell kommer en virtuell experimentverkstad (för nätkurser) att skapas och till den kommer det att kopplas olika goda exempel på hur kurskompentener kan utformas. Projektet är angelägna om att komma i kontakt med lärare på olika lärosäten som har "unika" lösningar.


text: Personlig information och företagsinformation På webbsidan Cascorp.com begär vi i några sektioner att du anger vissa personliga data och företagsdata som villkor för åtkomst och användning. Vi anser att dessa data är privata och konfidentiella och vi lägger ned rimlig strävan efter att skydda denna information. Cascorp.com vidarebefordrar inte information om dig eller ditt företag såvida inte något av följande villkor uppfylls: · Vi emottar ditt skriftliga eller elektroniska samtycke i förväg. · Vi anser att mottagaren är du eller din auktoriserade representant. · Vi måste enligt lag ge denna information till mottagaren. Cookies En cookie är en liten informationsmängd som skickas från en webbserver till din dator. Cascorp.com använder cookies för användarens bekvämlighet med syfte att minska den tid som krävs för att öppna ditt Cascorp.com-konto. De används inte för att lagra eller använda kontonummer eller annan sekretessbelagd finansiell information. Informationen lagras på våra säkra servers och kan endast användas när du anger namn och lösenord. Cascorp.com använder inte cookies för att spåra din Internet-aktivitet när du lämnar vår webbsida. Klickström-information Cascorp.com är observant vad gäller sekretessfrågor på Internet. Vi vill att du skall känna till hur vi behandlar informationen om dig som vi tar emot på Internet. I allmänhet kan du besöka Cascorp.com utan att ange vem du är eller ange information om dig själv. Våra webbservers samlar in domännamn, inte e-postadresser, för besökare såvida inte besökaren har loggat in. Denna information underlättar för oss att mäta antalet besök, genomsnittstiden som tillbringats på webbsidan, antal sidor som visats med mera så att vi kan mäta användningen av vår webbsida och förbättra innehållet på webbsidan. E-postkommunikation Cascorp.com kan ibland skicka e-post som informerar användare av webbsidan om ändringar och förbättringar av webbsidan, ny information, nyheter eller specialerbjudanden om produkter. Cascorp.com skickar dig e-post endast om du auktoriserar oss att göra detta vid registreringen. Säkerhetsåtgärder Cascorp.com varken delger eller säljer information om dig eller ditt företag till något annat företag, person eller grupp. För att ytterligare skydda dina konfidentiella data använder denna webbsida datakryptering, användarnamn och lösenord samt andra verktyg. Länkar till andra webbsidor Vår webbsida kan innehålla länkar till oberoende webbsidor. Eftersom länkade webbsidor inte står under Cascorp.coms kontroll kan vi inte ansvara för sekretesspolicy och innehåll på länkade webbsidor. Friskrivningsklausul Denna sekretesspolicy är ett uttryck för Cascades strävan att skydda dig och ditt företag mot förlust av sekretess och annan konfidentiell information. Vi har använt senast tillgängliga metoder som är accepterade inom branschen för elektroniskt datautbyte för att göra detta. På grund av att Internet är öppet och offentligt kan Cascade dock inte garantera säkerheten för data eller information som du anger på webbsidan. Emellanåt kanske vi ändrar denna sekretesspolicy genom att införa revisioner på vår webbsida.


text: Avbrottstid är ett trist ingenmansland som brer ut sig. Det kan ta 25 minuter att ... Kundservice | Webbkarta | Annonsera hos oss Jag vill bli skyddsombud på mitt jobb. Vill veta om det finns någon kurs som skulle passa, och gärna info om längd och innehåll. Tack på förhand. Ja, på Arbetsmiljöforum finns många olika kurser för skyddsombud (och gärna nya skyddsombud). Den första jag kommer att tänka på är Skyddsombudsrätt - om skyddsombudsrollen, arbetsuppgifter och arbetsgivarens arbetsmiljöansvar. Det är en endagsutbildning där man får med sig en mycket bra handbok hem, som också heter Skyddsombudsrätt. Den här utbildningen får alltid mycket höga betyg i våra utvärderingar, från deltagarna. Mer info finns här: Arbetsmiljöforums utbildningar En annan endagsutbildning som du säkert kommer att ha nytta av är Systematiskt arbetsmiljöarbete, SAM. På den får man de konkreta verktygen för hur man ska komma igång med arbetsmiljöfrågorna i verksamheten ("ta med din chef och kom"!) Vill du gå en rejäl grundutbildning i arbetsmiljöfrågor rekommenderar jag BAM, Bättre Arbetsmiljö, som är på tre dagar (under tre månader i vår). Den ses som miniminivån för många skyddsombud som behöver skaffa sig ordentliga baskunskaper. Vi har allt från 3-timmars skräddarsydd utbildning, anpassad direkt för dina behov, till högskolekurser i Arbetsmiljörätt på 15 poäng. Söker du specifika kurser inom en speciell bransch så kan du lämpligast vända dig till ditt fack för mer information. Besvarad av: Martine Syrjänen-Stålberg Tillhör kategorin: Skyddsombudsfrågor Han är vår folkäraste antikhandlare. Men hur lär man sig? Hur vet man vad rokokospeglar och gamla byråer är värda? Knut Knutsson berättar hur han blev besatt av gamla antikviteter. Fortfarande dör människor av det farliga ämnet asbest och hänsynslösa företag fuskar. Mycket sitter kvar i våra byggnader, men det går att riva säkert. Du har sett dem sitta på fiket och biblioteket med laptopen i knät. Men nu startar allt fler arbetsplatsklubbar. Träffa några som prövat! Ta del av de senaste trenderna för kontoret; fler mötesplatser, annorlunda sätt att sitta, grönt och hållbart. Ann Patmalnieks hittade buckliga stolar och intelligenta skrivbord, bland mycket annat. Hur blir det när färre personer ska ta hand om fler äldre, samtidigt som resurserna minskar? Maria Odel och Koku Samweli-Piscator berättar om sin vardag som vårdbiträden i Stockholm våren 2013. Tävla med din bästa idé! Riskfritt begå arbetsmiljöbrott Ökande stress ett europeiskt problem Oroliga har otrygga jobb Vi har på min arbetsplats kommit fram till att vi ska göra en genomgång av var och ens arbetsuppgifter pga... Har jag skyldighet att redovisa för arbetsgivaren om jag har andra arbeten på min fritid? Frågan gick till alla anställda. På min arbetsplats finns inga anställda med annan nationalitet än svensk (och brittisk), och så vitt jag vet inte heller...


text: Veckans Retrokanon är en återkommande torsdagsföljetong här på Eurogamer, då vi presenterar ett spel vi kanske misstänker att du glömt men som på sin tid var riktigt bra. Veckans Retrokalkon är ett spel inom samma genre, fast denna titel får mer än gärna glömmas bort i all evighet. Tanken är att spelen ska hänga ihop någorlunda rent genremässigt och presentera det bästa och det sämsta från en tid som flytt. Spelen vi kollar på kommer företrädesvis från C64, A500, Atari, NES, SNES, Saturn, Dreamcast, SEGA Master System och SEGA Mega Drive och ska ha rätt många år på nacken. Call of Duty: Modern Warfare duger alltså inte. Veckans Retrokanon - Skool Daze (C64, 1985) Långt innan Rockstar Games tog avstickare från Grand Theft Auto i och med Bully, eller Canis Canem Edit som spelet heter till PS2 här i Europa, försökte utvecklaren David Riedy att återskapa det hårda livet i skolan. I mitten av 1980-talet fick jag tag i Skool Daze till min C64 där jag sprang runt med Eric i hans skola och levde rövare. Vad jag inte riktigt hade koll på då var att det fanns en handling i spelet, utan det roliga var att försöka förstöra för de elaka lärarna och de tarvliga eleverna. Eric vill få tag i sitt skolregister och enda sättet är att lösa en rad pussel i skolan. Men som elev måste du vara försiktig och balansera studierna med ditt uppdrag. Men jag struntade som sagt i handlingen och istället fick skolan bli en värld att leka i. Att undvika lärare som var ute efter att skicka hem dig eller bråka med skolans mobbare var mycket roligare. Med slangbellan i högsta hugg gjorde jag tillvaron osäker för allt som var en stark kontrast till mitt liv som blyg, lite småtöntig och datorspelande kille (Vi som alltid sett dig som första klassens buse? /red.anm). Hela känslan att ränna runt i skolan på eget bevåg var i sig en större upplevelse och detta är den första titel jag skulle kunna kalla ett sandlådespel, en subgenre jag än i dag gillar skarpt. Så om inget annat; tack för den upplevelsen. Veckans Retrokalkon: Ghetto Blaster (C64, 1985) Jag ska faktiskt erkänna att jag har spelet veckans kalkon en hel del; det är inte helt värdelöst utan har sina förmildrande egenskaper. Som jag sade ovan gillar jag öppna spel och Ghetto Blaster har en öppen känsla. Du vandrar runt i din stad med din bergsprängare i högsta hugg för att samla ihop kassettband (Är inte en förklaring för de allra yngsta på sin plats här? /red.anm.) på flera, slumpmässigt utvalda platser. Men det gäller att se upp för poliser och annat löst folk som inte gillar dig och dina musik. Turligt nog kan du skicka ut noter från din bandspelare som får människor att börja dansa. Problemet med detta spel är att det mycket snabbt blir enformigt. Dessutom är det oerhört frustrerande att leta upp de platser där du kan hitta dina kassetter samt att spelet är mycket oförlåtande; en miss och du får börja om från start. Då spelar det ingen roll hur stor och öppen spelvärlden är.


text: Hitoshi Koike har arbetat hos Fujifilm sedan 1986, han började sin karriär som konstruktionsingenjör för videoutrustning. Med ett antal olika positioner, bl a ett par år i New York, bakom sig har han avancerat till chef för Serviceavdelningen för medicinska system hos Fujifilm Europa. Namnet Hitoshi fick han eftersom det betyder ”samma” eller ”lika” på japanska. Både han och hans far är födda den 2 januari. Idag bor Hitoshi i Düsseldorf, Tyskland. Han älskar att spela golf och påstår sig ha en sving som Annika Sörenstam, även om hans favoritspelare är svenska LPGA spelaren Helen Alfredsson som han följde under sin tid i New York. Som många andra japaner gillar Hitoshi att sjunga karaoke. Han påstår sig vara en mycket bra karaokesångare, ”i alla fall ur eget perspektiv”. En annan talang är japansk matlagning, rätter som Tempura, Shabu-shabu och Sushi är Hitoshi’s specialiteter. I denna intervju koncentrerar vi oss på service som är Fujifilms uttalade fokusområde. På den första frågan ”Vad är service för dig?” svarar Hitoshi kort men bestämt, ”kundnöjdhet”. På ECR i början av mars märktes Fujifilms fokus på service i Europa, därför undrar vi vad Hitoshi ansåg om detta - varför är service så viktigt? Han berättar att Fujifilm sedan tidigare har en uttalad fokus på medicinskutrustning, inte bara bilddiagnostik, utan även medicinsk behandling och läkemedel. För att lyckas inom detta affärsområde är det viktigt att förstå kundens behov och önskemål. ”Service är idag ett viktigt hjälpmedel för oss att skapa dialog med våra kunder. Det är väldigt viktigt för oss att förstå våra kunders behov så att vi kan leverera den service och de produkter som efterfrågas.” Målet är att fortsatt kunna erbjuda utomordentlig bildprocessning och kvalitet inom både CR och DR. Fujifilm vill ha fortsatt nöjda kunder och då krävs en tilltro till att vi finns där och kan ge dem kompetent och snabb hjälp om några problem skulle uppstå. Vad blir den största utmaningen mellan CR och DR ur ett serviceperspektiv? Eftersom CR är ett system som utvecklats och mognat inom Fujifilm är våra produkter stabila med väldigt få problem. Det gör att våra kunder är nöjda utan servicekontrakt - de behöver väldigt lite service och support. När vi kommer till DR så är det känsligare och dyrare produkter, här har samtliga leverantörer på marknaden mycket att lära. Fujifilm satsar allt på att kunna erbjuda lika stabila och pålitliga system som våra bildplattor har varit. För att kunna säkerställa detta krävs det att vi kontinuerligt kommunicerar med Fujifilms alla serviceingenjörer och hjälps åt att hitta lösningar för att säkerställa en stabil drift. Globalt finns det ett mycket starkt servicenätverk i Japan, USA och Europa. På dessa marknader erbjuder vi servicekontrakt med löpande service och på andra marknader börjar vi närma oss ett sådant erbjudande. Vi arbetar hårt med att se till att den rätta kompetensen finns bland våra serviceingenjörer. Vår ambition är att Fujifilm ska kunna erbjuda den bästa servicen i varje land. För att detta ska vara möjligt kommer serviceingenjörerna från bland annat Sverige till Düsseldorf ett flertal gånger per år för att utbyta erfarenheter och på så sätt göra ett ännu bättre arbete ute på de svenska sjukhusen.


text: Grooming Studio på Strandvägen 17 i Stockholm är den första salongen i Sverige att erbjuda behandlingar enbart för män. Till skillnad från andra salonger har vi inga “herrbehandlingar”. Vi anpassar istället våra behandlingar efter just din hudtyp och dina specifika behov. Vår hudterapeut är specialiserad på manlig hudvård och hjälper dig att hitta rätt produkter och en groomingrutin som passar dig.


text: Birgitta Höglund skickade mig före och efterbilder efter tre år med LCHF. Hon vill sprida hopp till de som tycker det går för trögt i starten. Med tiden blir resultaten ofta fina ändå. Detta även för kvinnor efter 40, den grupp där viktnedgången ibland är mindre snabb. Utöver viktnedgången har hon blivit dramatiskt förbättrad i sin fibromyalgi, något som inte är ovanligt med LCHF:


text: Förvaltningsrätten i Linköping ger en äldre och sjuklig kvinna i Finspång rätt till stöd i form av särskilt boende. Kommunen avslog kvinnans ansökan om hjälp, men rätten gjorde en annan bedömning efter att ha prövat överklagandet. Kvinnan, som är över 90 år, känner sig ensam, osäker, orolig och otrygg hemma. Regelbundna besök, måltider, aktiviteter och sällskapet på ett äldreboende i närheten gör henne gott. Förvaltningsrätten anser att det ska tas hänsyn till kvinnans höga ålder samt att hälsoproblemen och hjälpbehoven sannolikt kommer att öka. En plats på ett särskilt boende i kommunen är därför nödvändig för att försäkra henne om "en skälig levnadsnivå".


text: I ett hus med golvvärme i bottenbjälklaget är vämeförlusterna från grunden till den underliggande marken än i ett hus med annan uppvärmning. Hur stor skillnaden är beror på hur tjock isolering det finns i husgrunden. Om du lägger in golvvärme i ett hus med dålig isolering är risken mycket stor att din energianvändning ökar. En tumregel är att dt ska vara minst 250 millimeter isolering under källaren eller plattan på mark. Installation av golvvärme kräver att man byter ut golvet. Vilket golv du väljer inomhus påverkar värmeförlusten. Har du t ex parkettgolv ökar värmeförlusten till marken efter den håller tillbaka värmen från golvet. Exempel på bra golvmaterial som lätt släpper igenom värmen till inomhusluften är plastmattor och klinker. I en grund med golvvärme är det viktigt att värmemotståndet under värmeslingan är stor (tjock isolering) och att värmemotståndet ovanför värmeslingan är litet. Det innebär att material som har stor värmeisonlerande förmåga inte ska läggas ovanför slingan. Det finns flera varianter av golvvärme; vattenburen golvvärme, luftburen golvvärme och värmeavgivande elslingor. Ett vattenburet eller luftburet system ger dig större valmöjligheter eftersom de kan kombineras med solfångare, värmepump, pelletspanna etc. En värmepump i kombination med golvvärme kan vara en bra lösning. Golvvärme har en större värmeavgivande yta än radiatorer och därmed kan temperaturen på vattnet som cirukulerar i systemet vara längre, vilket gynnar värmepumpens verkningsgrad. Det måste inte alltid sitta kakel i badrummet. Fundera på andra material, som exempelvis våtrumspaneler i fräscha färger eller färgstarka vinylgolv. Det är också fullt möjligt att måla väggarna. Tänk också på att det går att måla kakel också. Vill du behålla kaklet kan du åtgärda taket, dörren och listerna. En lämplig kontrastfärg kan förändra intrycket av kaklet. Ljusa färger får rummet att kännas större. Du kan också skapa illusionen av ett större rum genom att sätta in stora speglar – de kan förvandla ett minibadrum till rena balsalen. Eller satsa på stora spegelskåp. Färgen på fogmassan är viktig. Med samma färg som plattorna skapar du en lugn yta. Väljer du en kontrastfärg framhäver du plattornas storlek och form. Använder du till exempel en blå fogmassa till de vita golvplattorna i badrummet kommer det är bli rutigt! Välj med omsorg och du kan uppnå speciella effekter. Lägger du plattorna diagonalt kommer golvytan att kännas större. Här passar det bäst med kvadratiska plattor. Tänk på att med plattor kan du på ett enkelt sätt skapa ditt eget mönster. Genom att byta glödlampa kan du förändra ljuset i din gamla armatur. Tänk på att det finns toppförseglade lampor och allehanda pastellfärgade varianter som ger ett mjukt sken. Klara och matta lampor ger också olika ljus. Pröva dig fram! Med en dimmer kan du omedelbart förändra rummets belysning. Det finns lösa dimrar som kan monteras på befintliga armaturer. En glödlampa varar ca 1 000 timmar, en lågspänningshalogen ca 2 000 – 5 000 timmar, medan en 230 V halogen vara 1 500 – 3 000 timmar. Om du dimmar halogenlamporna en aning vara de mycket längre.