کچھ لوگ دوسروں کے مقابلے میں زیادہ تناؤ کا شکار کیوں ہوتے ہیں اور تناؤ کو کیسے قابو کیا جائے؟
-
تناؤ کو سنبھالنا ایک خاصیت ہے جو قدرتی طور پر کچھ لوگوں کے لیے آتی ہے، یعنی یہ ان کے جینیات میں موجود ہے۔ کچھ لوگ اس خوبی کے ساتھ پیدا ہوتے ہیں کہ وہ ٹھنڈے رویے کے ساتھ مشکل اور مشکل حالات کو سنبھال لیں، لیکن دوسروں کے لیے یہ مشکل ہے اور انہیں واقعی اپنے آپ کو مخصوص حالات کے لیے تربیت دینے کی ضرورت ہے۔ وہ بھروسہ کرتے ہیں۔ تناؤ کی صورتحال میں، ہمارے جسم کا فطری ردعمل کورٹیسول کا اخراج ہوتا ہے، جو بنیادی ہارمون ہے جو خارج ہوتا ہے اور ایک اچھی جسمانی ورزش کا معمول اس کے انتظام میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ طویل تناؤ پیچیدہ مسائل کا باعث بنتا ہے جیسے بے چینی اور ڈپریشن جس کا انتظام کچھ آرام کی تکنیکوں جیسے یوگا اور گہرے سانس لینے سے کیا جا سکتا ہے۔