ورزش کرنے کے کیا فائدے ہیں اور کسی کو روزانہ ورزش کیوں کرنی چاہیے خاص طور پر اگر آپ کا طرز زندگی بیٹھا ہے جس کی وجہ سے آپ سارا دن بیٹھے رہتے ہیں؟
-
مختلف تحقیقوں کی بنیاد پر، یہ بات عیاں ہے کہ بیٹھے رہنے والے طرز زندگی کی وجہ سے صحت کے خطرات بڑھ رہے ہیں۔ اس کی وجہ سے متعدد صحت کے مسائل جیسے دل کی بیماریاں، ذیابیطس اور موٹاپا پیدا ہوا ہے۔ ورزش کرنے سے، کوئی شخص شکل میں اور متحرک رہ سکتا ہے خاص طور پر اگر ورزش سخت ہو جس سے آپ کے دل کا پمپ تیز ہوتا ہے۔ زیادہ تر ڈاکٹر فٹ رہنے کے لیے روزانہ کم از کم آدھا گھنٹہ ورزش کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔