کیا لمبی سیر کرنا میری صحت کے لیے کچھ اچھا کرتا ہے؟
-
مجموعی صحت اور تندرستی کے لیے آپ کے روزمرہ کے طرز زندگی میں ورزش بہت ضروری ہے۔ ہر روز 15 منٹ کی تیز چہل قدمی آپ کے لیے بہت سی اچھی چیزیں کر سکتی ہے جس میں آپ کے دل کو صحت مند رکھنا اور بلڈ پریشر کو کم کرنا شامل ہے۔ اس سے آپ کے وزن کو توازن میں رکھنے میں مدد ملے گی، اور دن بھر آپ کو زیادہ توانائی ملے گی۔ صبح کے وقت تیز چہل قدمی کیفین کی ضرورت کے بغیر جاگنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ اس سے آپ کو وزن کم کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے اور فالج اور ٹائپ 2 ذیابیطس کو روکنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔