جب میں سکی کرتا ہوں تو میری ٹانگیں A-فریم کی شکل اختیار کرتی ہیں اور یہ بہت اچھی نہیں لگتی، میں اسے کیسے ٹھیک کر سکتا ہوں؟
-
A-فریم بہت سی وجوہات کی وجہ سے ہو سکتا ہے، اس میں بوٹ کا غلط سیٹ اپ شامل ہے، مثال کے طور پر، کف الائنمنٹ غلط ہے، یا تکنیک کے مسائل۔ کسی تجربہ کار بوٹ فٹر سے مشورہ کرنا بہتر ہے تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ بوٹ صحیح طریقے سے سیٹ اپ ہے۔ ایک بار جب آپ یہ یقینی بناتے ہیں کہ بوٹ صحیح طریقے سے ترتیب دیا گیا ہے، تو یہ ممکنہ طور پر تکنیک کا مسئلہ ہے۔ A-frame کی ایک عام وجہ باہر کے گھٹنے کو اندر کے گھٹنے سے زیادہ گھمانے کا نتیجہ ہے، اور یہ وسیع سکی کی وجہ سے ہو سکتا ہے یا ایک بڑا کنارے والا زاویہ بنانا چاہتا ہے۔ مثالی طور پر، ہمیں گھٹنے کو اندر سے زیادہ گھمانے سے گریز کرنا چاہیے کیونکہ یہ ایک کمزور پوزیشن پیدا کرتا ہے اور اس کے بجائے کولہے اور اوپری جسم کو موڑ کے اندر منتقل کرنے پر انحصار کرتے ہوئے ایک بڑا کنارے کا زاویہ بنانا چاہیے اور باہر کی ٹانگ کو نسبتاً سیدھا رکھنے کی کوشش کریں۔   اس پر عمل کرنے کے لیے ایک اچھی ورزش ٹی ڈرل ہے، جہاں آپ اس بات کو یقینی بنانے کی کوشش کرتے ہیں کہ آپ کی باہر کی ٹانگ زیادہ سے زیادہ سیدھی ہو اور اپنے پورے جسم کو موڑ کی طرف جھکا کر کنارے کا زاویہ بنائیں، آپ کو اپنی اندرونی ٹانگ کو چھوٹا کرنا ہوگا۔ آپ کو اپنے سینے کی ضرورت ہے، جو پھر بھی آپ کو زیادہ تر اپنی سیدھی نیچے کی ٹانگ پر توازن برقرار رکھنے کی اجازت دے گی۔