کسی کو سونے میں مدد کرنے کے کچھ طریقے کیا ہیں؟
-
نیند روشنی سے متاثر ہوتی ہے، اس لیے روشنی کو مدھم کرنا اور سونے سے پہلے اسکرینوں کا استعمال بند کرنا اچھی نیند کی حفظان صحت سمجھا جاتا ہے۔ مزید برآں اس بات کو یقینی بنانا کہ سونے کا کمرہ پرسکون اور ٹھنڈا ہو نیند میں بہت مدد مل سکتی ہے۔