دوڑنا بہتر ہے یا چلنا؟
-
یہ فیصلہ کرنا کہ آیا دوڑنا یا پیدل چلنا آپ کے ماحول اور ایک شخص کے طور پر آپ کی صلاحیتوں پر منحصر ہے۔ بنیادی طور پر چلنے اور دوڑنے کے صحت کے فوائد دل کی دھڑکن کو بڑھا رہے ہیں۔ مستقل مزاجی کلیدی ہے اور یہ بہتر ہے کہ چلنے کی باقاعدہ عادت کو برقرار رکھا جائے پھر چھٹپٹ دوڑنے کی عادت ڈالی جائے۔ اگر کوئی باقاعدہ دوڑنے کی عادت کو برقرار رکھنے کے قابل ہے تو وہ قلبی نقطہ نظر سے سب سے زیادہ فائدہ دیکھے گا۔