چند بار وزن اٹھانے کا سادہ عمل کیسے بہت سے فوائد فراہم کر سکتا ہے؟
-
وزن اٹھانا آپ کے پٹھوں کے ریشوں میں چھوٹے آنسو کا سبب بنتا ہے جو پٹھوں اور پروٹین کی ترکیب کو تیز کرتا ہے۔ یہ عمل ریشوں کی مرمت اور مضبوطی کے لیے امینو ایسڈ کا استعمال کرتا ہے، جس سے وہ مزید نقصان کے لیے مزاحم بن جاتے ہیں۔ جب آپ باقاعدگی سے وزن اٹھاتے ہیں، تو آپ کے پٹھے موافق ہوتے ہیں اور بڑے اور مضبوط ہوتے ہیں۔ باقاعدگی سے وزن اٹھانے سے چکنائی کم ہوتی ہے، کیلوریز جلتی ہیں، ہڈیوں کی کثافت بڑھ جاتی ہے، اور خون کے بہاؤ میں بہتری آتی ہے۔