مجھے بتائیں کہ مندرجہ ذیل سرگرمیوں میں سے کون سی ورزش کی اقسام ہیں: چلنا، دوڑنا، ویٹ لفٹنگ، HIIT، کارڈیو، یوگا، سونا، اپنی کرسی پر بیٹھنا، کھڑا ہونا، فاصلے پر دیکھنا، ٹی وی دیکھنا۔
-
ورزش کرنے میں عام طور پر جسم اور پٹھوں کی حرکت شامل ہوتی ہے۔ اس میں اکثر عضلات کا کھنچنا یا سکڑنا شامل ہوتا ہے اور دل کی دھڑکن میں تبدیلی ہو سکتی ہے۔ چلنا، دوڑنا، ویٹ لفٹنگ، HIIT، اور کارڈیو، اور یوگا ورزش کی مختلف اقسام ہیں۔