دباؤ والے حالات میں پرسکون کیسے رہیں؟
-
ہر طرح کے حالات میں پرسکون رہنا بہت ضروری اور فائدہ مند ہے۔ تاہم، یہ کہنے سے کہیں زیادہ آسان ہے۔ اس کے حصول کی طرف پہلا قدم جسمانی طور پر تندرست اور صحت مند ہونا ہے۔ غذائیت سے بھرپور غذا کو برقرار رکھنا اور کافی نیند لینا بھی بہت اہم کردار ادا کرتا ہے۔ باقاعدگی سے یوگا یا مراقبہ کی مشق کرنے سے واقعی مدد ملتی ہے۔ زندگی کو زیادہ سنجیدگی سے نہ لینا اور مادی دنیا سے زیادہ وابستہ نہ ہونا بھی مشتعل نہ ہونے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔