کام کرنا آپ کے لیے اچھا کیوں ہے؟
-
ورزش کرنے سے بہت سے فوائد حاصل ہوتے ہیں۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ورزش کرنا آپ کی طویل مدتی صحت کے لیے اچھا ہے۔ یہ پٹھوں کی طاقت کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے، جو آپ کی عمر کے ساتھ ساتھ حجم میں کمی کو ظاہر کرتا ہے۔ یہ آپ کے قلبی نظام کے لیے بھی فوائد رکھتا ہے۔ ورزش کرنے سے ذہنی فوائد بھی حاصل ہوتے ہیں، جیسے کہ بے چینی اور تناؤ میں کمی۔