وقفے وقفے سے روزہ کیا ہے اور کیا یہ مدد کر سکتا ہے؟
-
وقفے وقفے سے روزہ رکھنا عام طور پر روزانہ کے شیڈول پر روزے اور کھانے کے ادوار کے درمیان سائیکل چلانے کا خیال ہے۔ مثال کے طور پر، بہت سے لوگ ایک دن میں 16 گھنٹے تک روزہ رکھتے ہیں پھر دوبارہ سائیکل شروع کرنے سے پہلے خود کو کھانے کے لیے 8 گھنٹے دیتے ہیں۔ 12 گھنٹے یا اس سے زیادہ کی ضرورت ہے کیونکہ 12 گھنٹے وہ وقت ہے جو آپ کے جسم کو توانائی کے لیے گلوکوز کے استعمال سے توانائی کے لیے چربی کے استعمال میں تبدیل کرنے میں لیتا ہے۔   وقفے وقفے سے روزہ رکھنے کا سب سے بڑا فائدہ یہ ہے کہ یہ آپ کو وزن کم کرنے میں مدد دے سکتا ہے حالانکہ بہت سے لوگوں کا یہ بھی ماننا ہے کہ اس سے آپ کے مدافعتی نظام میں مدد مل سکتی ہے اور لمبی زندگی بھی۔