اوپری جسم کی تین ورزشیں کون سی ہیں جو آپ بغیر کسی وزن کے کر سکتے ہیں؟
-
1. ایک پٹھوں کو اپ کیا جا سکتا ہے. ضروری اوپری جسم کی طاقت ہے فرض. 2. بہتر بائسپس کے لیے آپ چن اپس کر سکتے ہیں۔ 3. کمر کو مضبوط بنانے کے لیے آپ پل اپس کر سکتے ہیں۔