سماجی تنہائی کے خطرات کیا ہیں؟
-
سماجی تنہائی تنہائی کے احساس کا باعث بن سکتی ہے جو ڈپریشن اور دیگر ذہنی صحت کے مسائل کا سبب بن سکتی ہے۔ یہ سماجی اضطراب کا باعث بھی بن سکتا ہے، جب فرد باہر جاتا ہے اور لوگوں کے ساتھ بات چیت کرتا ہے۔  میں نے ایک تحقیق پڑھی جس سے ظاہر ہوتا ہے کہ سماجی تنہائی سے پیش آنے والے خطرے کی شدت موٹاپے، تمباکو نوشی، دیکھ بھال تک رسائی کی کمی اور جسمانی سرگرمی سے بہت ملتی جلتی ہے۔  سماجی طور پر الگ تھلگ رہنے والوں کو میرا مشورہ یہ ہوگا کہ اپنے آپ کو اپنے کمفرٹ زون سے باہر نکالنے کی کوشش کریں۔ meetup.com پر جائیں تاکہ ایسے لوگوں کو تلاش کریں جو آپ کی طرح کی سرگرمیاں کرنا پسند کرتے ہیں اور ان میں شامل ہوں۔ ایک بار جب آپ ان کے ساتھ ہوں تو پہنچیں اور اپنا تعارف کروائیں۔ اگر سب کچھ ناکام ہو جاتا ہے تو، ایک معالج سے بات کریں جو آپ کی مدد کے لیے سرگرمیاں فراہم کر سکے۔  دماغی صحت بہت ضروری ہے لہذا اپنا اور اپنے پیاروں کا خیال رکھیں۔