مراقبہ کے کیا فائدے ہیں؟
-
سائنسی مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ باقاعدگی سے مراقبہ توجہ، یادداشت، نیند اور موڈ کو بہتر بناتا ہے۔ اگرچہ زیادہ لمبا یا زیادہ کثرت سے مراقبہ ان فوائد کو بڑھاتا ہے، ان میں سے ہر ایک میں قابل پیمائش بہتری دن میں صرف چند منٹوں سے پائی جا سکتی ہے۔