مجھے فوری سیروٹونن بڑھانے کے لیے 3 آئیڈیاز دیں۔
-
اگر آپ فوری طور پر سیروٹونن کو بڑھانا چاہتے ہیں تو درج ذیل چیزوں کو آزمائیں:  1. ورزش کے چند منٹوں میں کام کریں، یہاں تک کہ تھوڑی سی چہل قدمی بھی آپ کے موڈ کو بڑھانے میں مدد دے سکتی ہے۔  2. اپنے آپ کو اپنی پسندیدہ دعوت کے لیے باہر لے جائیں، چاہے وہ آپ کے پسندیدہ ریستوراں میں کھانا ہو، آپ کی پسندیدہ کافی شاپ پر جانا ہو، یا اپنی پسندیدہ آئس کریم لینا ہو۔  3. ایک خوشگوار یاد کے بارے میں سوچیں اور اس دن کے واقعات کو یاد رکھیں۔