کھانے کی تیاری کے لیے صحت مند ترین کھانا پکانے کے طریقے کیا ہیں؟
-
بھاپ - بے نقاب کرکے کھانا پکانا غذائی اجزاء اور ذائقہ کو برقرار رکھتا ہے۔  ابالنا - کھانا پکانے کا ایک صحت مند طریقہ لیکن زیادہ دیر تک ابالنا کچھ غذائی اجزاء کے نقصان کا سبب بنتا ہے۔  گرلنگ - کھلی آگ پر کھانا پکانا کھانے سے اضافی چربی کو ٹپکنے دیتا ہے۔  بیکنگ اور روسٹنگ - ایک تندور میں کھانا پکانا شامل ہے، جو غذائی اجزاء اور ذائقوں کو برقرار رکھ سکتا ہے۔  سٹر فرائینگ - تیز گرمی میں کھانا پکانے کا ایک صحت بخش طریقہ۔  غیر قانونی شکار - کم درجہ حرارت پر مائع میں کھانا پکانا شامل ہے۔  کھانا پکانے کے صحت مند ترین طریقوں میں کم سے کم چربی، نمک اور چینی شامل ہوتی ہے۔