ایک چھوٹا بچہ رات کو سونے کا بہترین طریقہ کیا ہے؟
-
ایک چھوٹا بچہ سونا سب سے مشکل چیزوں میں سے ایک ہو سکتا ہے۔ بہترین طریقہ یہ ہے کہ اس بات کو یقینی بنایا جائے کہ چھوٹا بچہ دن کے وقت بہت متحرک ہے اور اتنا تھکا ہوا ہے کہ قدرتی طور پر سو جائے۔ چھوٹے بچے کو کافی سورج کی روشنی ملنی چاہئے۔ ڈیجیٹل اسکرینوں جیسے ٹیلی ویژن، ٹیبلیٹ، اور اسمارٹ فونز کے سامنے آنے سے بچیں یا اسے کم سے کم کریں۔ روزانہ سونے کے وقت کا معمول بنائیں۔ مثال کے طور پر، آپ دودھ کی بوتل کھلا کر، تصویر کی کتاب سے کہانی پڑھ کر، لوری گا کر اور خاموشی سے معمول کا آغاز کر سکتے ہیں۔ کچھ بچوں اور چھوٹے بچوں کے لیے سفید شور سونے میں مدد کرتا ہے۔