مجھے ان طریقوں کی فہرست دیں جن سے میں جسمانی سرگرمی کو اپنے روزمرہ کے معمولات میں شامل کر سکتا ہوں۔
-
جسمانی سرگرمی کو اپنے روزمرہ کے معمولات میں شامل کرنا کئی شکلوں میں آ سکتا ہے۔ کچھ مثالوں میں کھڑے ہونا، چلنا، دوڑنا، جاگنگ کرنا اور کتے کو چلنا شامل ہیں۔ آپ جسمانی سرگرمی کو روزمرہ کی سرگرمیوں میں بھی شامل کر سکتے ہیں جیسے کہ زیادہ پیدل چلنے کے لیے سٹور کے دروازے سے دور پارکنگ۔