گرم یوگا کے کیا فوائد ہیں؟
-
ہاٹ یوگا کچھ نہیں بلکہ ہاٹ اسٹوڈیو میں یوگا کیا جاتا ہے۔ اضافی نمی کے ساتھ کمرے میں درجہ حرارت 80 سے 110 ڈگری ایف تک ہوتا ہے۔ گرم یوگا زیادہ لچک فراہم کرتا ہے اور یوگی ٹھنڈے کمروں کی نسبت تھوڑا سا زیادہ بڑھا سکتے ہیں۔ گرم کمرے دل کی دھڑکن کو بڑھا سکتے ہیں۔ تاہم کسی کو ہوشیار رہنا ہوگا کیوں کہ ایک رجحان زیادہ ہے جو چوٹوں کا سبب بن سکتا ہے۔