کھیلوں کے ایونٹ میں کھیلنے سے پہلے آپ کو کیا کھانا چاہیے؟
-
اگر آپ کوئی جسمانی کھیل کھیل رہے ہیں، تو آپ اپنی اعلیٰ ترین صلاحیت سے مقابلہ کرنے کے لیے کافی توانائی حاصل کرنا چاہتے ہیں۔ پانی کی کمی سے بچنے کے لیے پانی بہت ضروری ہے۔ کاربوہائیڈریٹس بھی اہم ہیں لیکن آپ کو انہیں سرگرمی سے دو گھنٹے پہلے کھانا چاہیے۔ دبلی پتلی پروٹین جیسے چکن، سور کا گوشت یا مچھلی غذائی اجزاء کا ایک بڑا ذریعہ ہے۔