سونا یا گرمی کا علاج آپ کے لیے کیوں اچھا ہے؟
-
شمال میں ہمارے فن لینڈ کے دوستوں کا شکریہ، ڈاکٹر بالغوں میں باقاعدگی سے سونا کے استعمال کے اثرات کے بارے میں بہت اچھا ڈیٹا جمع کرنے میں کامیاب رہے ہیں۔ فن لینڈ میں 2.2 ملین سے زیادہ سونا ہیں جہاں کل آبادی 6 ملین سے کم ہے۔ چونکہ سونا کا باقاعدہ استعمال ان کی ثقافت کا حصہ ہے، اس لیے سائنس دانوں کو معلوم ہوا کہ ہفتے میں کم از کم 5 بار کم از کم 12 منٹ کے لیے سونا میں جانے سے قلبی افعال میں نمایاں بہتری آتی ہے اور صحت اور مزاج میں مجموعی طور پر بہتری آتی ہے۔ اگرچہ صحیح طریقہ کار کو پوری طرح سے سمجھ نہیں پایا ہے یہ خیال کیا جاتا ہے کہ جسم آپ کے فیمر میں ہڈیوں کے گودے سے انسانی نمو کے ہارمونز کی بڑھتی ہوئی مقدار کے ساتھ ہیٹ شاک پروٹین جاری کرتا ہے جو جسم کو نقصان پہنچانے والے خلیوں کو ہٹانے کی اجازت دیتا ہے۔ ان عوامل نے بعض قسم کے کینسر کے خطرے کو کم کیا ہے، نیند میں بہتری آئی ہے، اور ایسا لگتا ہے کہ عمر بڑھنے کے عمل کو سست کرنے میں بھی ان کا ہاتھ ہے۔