جسمانی ورزش کی کچھ اقسام کیا ہیں؟
-
ورزش کا احاطہ کیا جا سکتا ہے: قلبی (عرف، کارڈیو)، خون کے بہاؤ/سرکولیشن کو بہتر بنانے اور دل اور پھیپھڑوں کی صحت کو  اٹھانا، پٹھوں کو بنانے یا ٹون کرنے کے لیے (بازو، ٹانگیں، کندھے اٹھانے سے فائدہ اٹھانا)  کور، توازن، ہم آہنگی، اور استحکام کو بہتر بنانے کے لیے۔  کھینچنا، لچک اور لہجے کو بہتر بنانے کے لیے (یوگا، مارشل آرٹس، بیری، پیلیٹس)  برداشت (تیراکی، سائیکلنگ، دوڑ کے فاصلے)