سوئمنگ بریسٹ اسٹروک کا سب سے اہم عنصر کیا ہے؟
-
ٹائمنگ بریسٹ اسٹروک تیراکی کا سب سے اہم پہلو ہے۔ تیراک کو اس بات کو یقینی بنانے کی ضرورت ہوتی ہے کہ وہ ٹانگ اسٹروک (لات مارنے) کو اس وقت کرے جب جسم ہموار ہو اور پانی کے خلاف کم سے کم مزاحمت پیش کرے۔ اس کو حاصل کرنے کے لیے، لات مارنے سے پہلے بازو کا اسٹروک ختم یا تقریباً ختم ہو جانا چاہیے۔ لات مارنے کے بعد یہ ضروری ہے کہ گلائیڈنگ کے ذریعے رفتار کو برقرار رکھنے کے لیے کچھ دیر کے لیے ہموار پوزیشن کو برقرار رکھا جائے۔ گلائیڈنگ کا صحیح دورانیہ کسی مخصوص ایونٹ یا ریس کے ہدف کے فاصلے پر منحصر ہوتا ہے۔ ریس کا فاصلہ جتنا لمبا ہوگا، گلائیڈنگ کا مرحلہ اتنا ہی لمبا ہونا چاہیے۔ مثال کے طور پر، 50 میٹر ریس کے لیے گلائیڈنگ کا مرحلہ 1 سیکنڈ سے کم ہو سکتا ہے، جبکہ 200 میٹر ریس کے لیے یہ 2 سیکنڈ سے زیادہ کا ہو سکتا ہے۔