مراقبہ کا کیا فائدہ ہے؟
-
مراقبہ کی مشق دماغ کو مخصوص چیزوں پر توجہ مرکوز کرنے کی تربیت دے گی، جیسے: سانس یا جسم کی حس، جو دماغ کو زیادہ گھنے خیالات یا مضبوط جذبات سے نجات دلائے گی۔ یہ دماغ کو پرسکون کرنے اور موجودہ صورتحال میں موجود رہنے میں مدد کر سکتا ہے۔ یہ دماغ کو ماضی کے پچھتاوے میں کھو جانے یا مستقبل کی خواہش میں بہت زیادہ پریشان ہونے سے بچائے گا۔ یہ نہ صرف دماغ کو بہترین آرام حاصل کرنے میں مدد دیتا ہے، بلکہ دماغ کے لیے نیورون سیلز کو دوبارہ بنانے اور ان کے رابطوں کو بڑھانے کے لیے ایک موثر ورزش بھی ہے۔  رپورٹس سے پتہ چلتا ہے کہ روزانہ 15 منٹ کا مراقبہ بھی اعصابی، دباؤ، اداسی اور تقریباً تمام منفی جذبات کو کم کرنے میں بہت مدد کرتا ہے۔  طویل عرصے تک ثالثی دماغ کو "گہری پرسکون" حالت میں لے جا سکتی ہے، جو لوگوں کو چیزوں کو گہری جڑ میں سمجھنے اور چیزوں کو ویسا ہی دیکھنے میں مدد دے سکتی ہے جیسا کہ وہ واقعی ہیں۔ یہ حکمت اور روشن خیالی کو متحرک کرنے کی بنیاد ہوں گے۔  جس طرح انسان کو ورزش کی ضرورت ہوتی ہے اسی طرح انسانی دماغ کو بھی ورزش کی ضرورت ہوتی ہے جو کہ مراقبہ ہے۔ مراقبہ اب زیادہ سے زیادہ مقبول ہوتا جارہا ہے اور بہت سے لوگ پہلے ہی اس سے فائدہ اٹھاتے ہیں اور اسے روزانہ کی ورزش کے طور پر رکھتے ہیں۔