اگر آپ کے پاس بیٹھنے کا کام ہے جہاں آپ کو کمپیوٹر اسکرین کے سامنے بیٹھنا پڑتا ہے تو آپ کو ورزش کیوں کرنی چاہئے؟
-
بنیادی طور پر ورزش کے بہت سے فوائد ہیں جو ذیل میں درج ہیں  1. ورزش وزن کو کنٹرول کرتی ہے  2. ورزش بیماریوں سے بچاتی ہے اور ان کا علاج کرتی ہے  3. ورزش سے موڈ بہتر ہوتا ہے  4. ورزش آپ کو زیادہ توانائی دیتی ہے  5. ورزش آپ کو بہتر سونے میں مدد دیتی ہے۔  6. ورزش آپ کی ذاتی زندگی کو زندہ کرتی ہے۔