پولی، ایک 51 سالہ خاتون، آپ کی فٹنس سہولت کا دورہ کرتی ہے۔ پولی کو بتایا گیا ہے کہ اسے پری ذیابیطس ہے۔ اسے سمجھاؤ کہ اس کا کیا مطلب ہے۔ اس کو تبدیل کرنے میں ورزش کیا کردار ادا کر سکتی ہے؟
-
سائنسی نقطہ نظر سے، اس کا مطلب یہ ہے کہ وہ انسولین مزاحم ہے، لیکن اسے ہائپرگلیسیمیا نہیں ہے۔ نتیجے کے طور پر، اسے فکر مند ہونا چاہئے؛ اسے ٹائپ 2 ذیابیطس ہونے کا زیادہ خطرہ ہے۔ صحت کے خطرات بے شمار ہیں: خون کی نالیوں کو پہنچنے والے نقصان، ہائی بلڈ پریشر، موٹاپا، آسٹیوپوروسس (ہڈیوں کا پتلا ہونا)، اور یہاں تک کہ بعض قسم کے کینسر جیسے بڑی آنت، چھاتی اور پروسٹیٹ۔ تاہم، وہ اپنی ورزش کی عادات کو بہتر بنا کر انسولین کے خلاف مزاحمت کو کم کر سکتی ہے اور پری ذیابیطس کے خطرے کو کم کر سکتی ہے۔ ACSM کے ہیلتھ اینڈ فٹنس جرنل کے مطابق، تقریباً "تمام جسمانی سرگرمیوں کا انسولین پر مثبت اثر پڑتا ہے۔" افادیت کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لیے، اسے اعتدال سے لے کر زیادہ شدت والی جسمانی سرگرمیوں پر توجہ دینی چاہیے تاکہ انسولین کی کارروائی اور گلیسیمک کنٹرول کو بہتر بنایا جا سکے۔