طاقت بڑھانے کے 5 طریقے
-
طاقت اور کارڈیو سیشنز کو یکجا کریں  ایسی مشقوں کا انتخاب کریں جس میں پٹھوں کی بہت ساری سرگرمیاں استعمال ہوں  ہائیڈریٹ رہیں اور پانی کی مقدار میں اضافہ کریں  اپنے آرام کے وقت کا نظم کریں  غذائیت کلیدی ہے صحت مند پروٹین اور اچھی چربی شامل ہیں۔