مجھے اپنے بچے کی نیند کی تربیت کیسے کرنی چاہیے؟
-
یقینی بنائیں کہ کمرہ کافی اندھیرا ہے۔ اگر آپ اپنا ہاتھ بازو کی لمبائی پر پکڑتے ہیں، تو آپ کو اپنی انگلیوں کا خاکہ دیکھنے کے قابل نہیں ہونا چاہیے۔ ایک ساؤنڈ مشین حاصل کریں تاکہ باہر کی آوازیں انہیں پریشان نہ کریں۔ بچے کو گرم رکھنے کے محفوظ طریقے کے طور پر سلیپ سیک یا جھولے کا استعمال کریں۔ آخر میں، ہر رات ایک مستقل معمول کو برقرار رکھیں جس میں کتابیں پڑھنا، نہانا، انہیں دودھ پلانا، اور/یا گانا گانا شامل ہو سکتا ہے۔