کمپاؤنڈ ویٹ لفٹنگ کیا ہے؟
-
کمپاؤنڈ ویٹ لفٹنگ وزن کی تربیت کا ایک انداز ہے جو لفٹ کو انجام دینے کے لیے پٹھوں کے متعدد گروپس، جوڑوں اور حرکت کے نمونوں کا استعمال کرتا ہے۔ عام لفٹوں میں ڈیڈ لفٹ، بینچ پریس، اوور ہیڈ پریس اور اسکواٹ شامل ہیں۔