صبح تازہ جاگنے کا بہترین طریقہ کیا ہے؟
-
1. رات کو وقت پر سونا۔ جو لوگ روزانہ ایک ہی وقت میں سوتے ہیں وہ تازہ تر جاگتے ہیں  2۔ جیسے ہی آپ بیدار ہوں ایک ٹن پانی پی لیں۔ اپنے جسم کو آرام دینے کے لیے صبح پہلے تھوڑا سا یوگا اسٹریچ کریں 4۔ روزانہ اسی وقت اٹھیں۔