دوڑنا آپ کی صحت کو کیسے بہتر بناتا ہے؟
-
دوڑنا ایروبک ورزش کی ایک شکل ہے۔ دوڑنا صحت کے بہت سے فوائد پیش کرتا ہے جس میں قلبی فٹنس کو بہتر بنانے، صحت مند وزن کو برقرار رکھنے اور پٹھوں کو مضبوط بنانے میں مدد ملتی ہے۔