وزن کم کرنے کا طریقہ؟
-
عمومی جواب یہ ہے کہ کم کھائیں اور ورزش زیادہ کریں۔ یہ واقعی ایک نفسیات کا سوال ہے، علم کا سوال نہیں۔   وزن کم کرنے کے لیے، کسی کو ایک ذہنی ماڈل بنانے کی ضرورت ہے جس کی وہ پیروی کر سکے۔ مثال کے طور پر، ایک پاؤنڈ چکنائی میں 3500 کیلوریز ہوتی ہیں، ایک پاؤنڈ وزن کم کرنے کے لیے خوراک کو اتنا کم کرنا پڑتا ہے۔   ایک اور اہم عنصر خاندان اور دوستوں سے مضبوط تعاون حاصل کرنا ہے۔ قریبی لوگوں کی حوصلہ افزائی عمل کو آسان اور قدرتی بناتی ہے۔   وزن کو کنٹرول کرنا ایک نفسیاتی چیلنج ہے جس کا سامنا بہت سے لوگوں کو ہوتا ہے۔ نفسیاتی چیلنج کو کم سے کم کرنے کے لیے ایک منصوبہ بنائیں اور ذہنی طور پر اس منصوبے پر عمل کریں۔