کیا صحت مند کھیل چلانا ہے؟
-
اگر ضروری احتیاطی تدابیر اختیار کی جائیں تو دوڑنا صحت مند کھیل ہے۔ اچھے جوتے، سطح کے مطابق ڈھالنا، مناسب لباس، موسم کے مطابق ڈھالنا اور کافی پانی پینا شرط ہے۔ دوڑنا دل کی بیماری کا خطرہ کم کرتا ہے اور صحت کو بہتر بناتا ہے۔ یہ برداشت کو بڑھاتا ہے اور آرام کرنے والے دل کی دھڑکن کو کم کرتا ہے۔ یہ پہلے سے ہی ایک دن چلانے کے 15 منٹ کے بعد حاصل کیا جا سکتا ہے. فطرت اور تازہ ہوا میں دوڑنا بھی آپ کے دماغ پر مثبت اثر ڈالتا ہے۔ ایک ساتھ چلنا بہت مزہ اور حوصلہ افزا ہے۔ اسے آزمائیں