کیا صبح کے وقت ناشتا سیریل صحت مند کھانے کا انتخاب ہے؟
-
ناشتے میں سیریل فوڈ ایک صحت مند غذا کا انتخاب ہو سکتا ہے کیونکہ اس میں زیادہ فائبر، زیادہ آئرن، اور اچھی مقدار میں مائیکرو نیوٹرینٹس ہوتے ہیں، جیسے کہ وٹامن اے۔ تاہم، میری بڑی تشویش یہ ہے کہ کھانا ایک قسم کا پروسیسنگ فوڈ ہے اور اس میں بہت زیادہ سوڈیم اور شکر. امریکی غذا میں سوڈیم کی مقدار مطلوبہ سے زیادہ ہوتی ہے۔ کسی کھانے کو کم سوڈیم سمجھا جاتا ہے اگر اس میں فی سرونگ 140 ملی گرام یا اس سے کم ہو۔ چینی میں قدرتی شکر بھی شامل ہوتی ہے۔ یہ مصنوع کچھ سے زیادہ ہے کیونکہ یہ کشمش کے ساتھ ایک اناج ہے۔