لمبی اور صحت مند زندگی کیسے گزاری جائے؟
-
ٹھیک ہے، زندگی کی لمبی عمر کی ضمانت کبھی نہیں دی جاتی چاہے آپ کتنی ہی صحت مند رہیں۔ تاہم، آپ اپنی زندگی کے معیار کو بہتر بنانے کے لیے صحت مند زندگی گزار سکتے ہیں۔ آپ کو متوازن غذا کھانی چاہیے اور ہفتے میں کم از کم 3 بار ورزش کرنی چاہیے۔ تحقیق سے یہ بات بھی سامنے آئی ہے کہ سماجی حلقہ رکھنے سے دماغی صحت بہتر ہوتی ہے۔ اپنے آس پاس کے لوگوں میں سرمایہ کاری کرنا اور پیاروں کے ساتھ وقت گزارنا تناؤ کو کم کرنے اور عام طور پر زندگی میں اطمینان کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتا ہے۔