ورزش کرنے کا دن کا بہترین وقت کب ہے؟
-
ورزش کرنے کے لیے دن کا بہترین وقت وہ وقت ہے جو آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے لیے بہترین ہے! بہت سے لوگوں کو لگتا ہے کہ صبح کے وقت ورزش کرنا انہیں باقی دن کے لیے توانائی بخشتا ہے، اور وہ اپنے دن کی شروعات سخت سرگرمی کے ساتھ کرنے کے لیے سب سے زیادہ راضی محسوس کرتے ہیں۔ دوسروں کو دوپہر کے دن کی ورزش مل جاتی ہے تاکہ ان کو دوبارہ زندہ کیا جا سکے جب وہ کسی کمی کو مارتے ہیں۔ کچھ لوگ دن کے تناؤ کو دور کرنے کے لیے شام کو ورزش کی طرف زیادہ مائل ہوتے ہیں۔ دن کا وقت سرگرمی کی قسم سے کم اہم ہے، اس بات کو یقینی بنانا کہ سرگرمی آپ کی صحت کے لیے محفوظ ہے، اور یہ کہ آپ کو صحت مند غذائیت اور اچھی طرح سے آرام ملے۔ روزانہ کی سرگرمیاں مجموعی جسمانی اور ذہنی صحت کے لیے اہم ہیں، اس لیے ہلکی سے اعتدال پسند ورزش کے بھی زبردست فوائد ہیں۔ مختصراً، دن کے وقت کے بارے میں کم اور سرگرمی کے معیار اور آپ کو حاصل ہونے والے فوائد پر زیادہ فکر کریں۔