آپ حاملہ خواتین کے لیے کون سی کتاب تجویز کریں گے؟
-
حاملہ خواتین کے پاس بہت کچھ ہوتا ہے، جس میں ان کی اپنی جسمانی اور ذہنی صحت اور بچے کی پیدائش اور نوزائیدہ کی دیکھ بھال کی تیاری شامل ہے۔ Heidi Murkoff کی لکھی ہوئی ایک مشہور کتاب ہے جب آپ توقع کر رہے ہیں تو کیا توقع رکھیں جو حمل کی تفصیلات جیسے ہفتہ بہ ہفتہ جنین کی نشوونما اور ہر مہینے کے لیے غذائیت کی سفارشات کا 360 ڈگری منظر پیش کرتی ہے۔ ایملی اوسٹر سے بہتر کی توقع رکھنا ایک اور مقبول، زیادہ ڈیٹا پر مبنی اور کہانی ہے، جس کا مقصد حمل کے بارے میں عام گمراہ کن اصولوں اور خرافات کو ختم کرنا ہے۔ Heng Ou کے نو سنہری مہینے ذہنی طاقت اور متوقع ماؤں کے لیے غذائیت کی تجاویز پر زیادہ توجہ مرکوز کرتے ہیں۔ یہ ناقابل یقین ترکیبیں بھی فراہم کرتا ہے جو گروسری اسٹور کے اسٹیپلز کو آسان رسائی میں مزیدار اور غذائیت سے بھرپور پکوانوں میں بدل دیتی ہے۔