پولی، ایک 51 سالہ خاتون، آپ کی فٹنس سہولت کا دورہ کرتی ہے۔ وہ اپنے جسم سے مطمئن نہیں ہے اور آپ کی سہولت وزن کم کرنے میں دلچسپی رکھنے والے لوگوں کو راغب کرنے کے لیے استعمال کیے جانے والے اشتہارات کی ایک سیریز کا جواب دے رہی ہے۔ کیا ہم ان طریقوں کے بارے میں سوچ سکتے ہیں جن سے وہ اپنے جسم کو زیادہ قبول کر سکتی ہے؟
-
سخت ورزش کے طریقوں یا سخت غذاؤں پر کودنے کے بجائے، ہم اسے اس بات پر زیادہ توجہ مرکوز کرنے پر اکسا سکتے ہیں کہ اس کا جسم جسمانی طور پر کیا کچھ حاصل کر سکتا ہے بمقابلہ یہ کیسا لگتا ہے۔ ہم اس کی حوصلہ افزائی کرنا چاہتے ہیں کہ وہ اپنے جسم کو قبول کرے اور اس کی ایتھلیٹک کوششوں میں اس کی ترقی کو پسند کرے، مثلاً اگر وہ مسلسل مزاحمتی مشقیں کر رہی ہے، تو اسے یاد دلائیں کہ اس کا جسم اب اس سے کہیں زیادہ وزن اٹھا سکتا ہے جب اس نے پہلی بار شروع کیا تھا۔ وہ اس پر زیادہ توجہ مرکوز کر سکتی ہے، بجائے اس کے کہ خالصتاً ایک نمبر پر۔ مزید برآں، ہم یہ بھی کھوج سکتے ہیں کہ اس کے جسم میں عدم تحفظ کہاں سے آیا، اور اقدامات کر سکتے ہیں تاکہ وہ اس صدمے سے نکل سکے۔ تجاویز میں جسم کے مخصوص ناپسندیدہ حصے کا نام تبدیل کرنا، اس کے اپنے جسم کے عظیم حصوں پر توجہ مرکوز کرنا، اور اس کے جسم کی موروثی طاقت اور فعالیت کی تعریف کرنا شامل ہے۔