آپ، ایک کمرشل جم سپروائزر، مزاحمتی تربیت کے علاقے کی نگرانی کر رہے ہیں جب آپ بیٹھے ہوئے ٹانگ پریس مشین کے ذریعے بہت زیادہ گھن گرج کی آوازیں سنتے ہیں۔ آپ نے ایک شریک کو دیکھا جو وزن کے نزول کو کنٹرول نہیں کر رہا ہے۔ آپ کا مشورہ ہے کہ وہ وزن کو جلدی سے گرانے کی بجائے آہستہ آہستہ واپس کرے۔ ایک یا دو دن بعد، اس نے رپورٹ کیا کہ اس ورزش کے بعد اسے معمول سے زیادہ تکلیف محسوس ہوئی۔ اس کے لئے کیا اکاؤنٹس؟ کیا آج اس کے لیے ورزش کرنا محفوظ ہے؟
-
وہ معمول سے زیادہ تکلیف محسوس کر رہا ہے کیونکہ ممکنہ طور پر وزن اس کے لیے بہت زیادہ تھا، اور وہ وزن کے نزول کو ٹھیک طرح سے کنٹرول نہیں کر پا رہا تھا، جس کی وجہ سے وہ ورزش میں خود کو زیادہ محنت کرنے لگا۔ وہ معمول کے مطابق ورزش پر واپس آنے سے پہلے تھوڑا سا آرام کرنا چاہتا ہے، کیونکہ وہ طویل عرصے میں خود کو زخمی نہیں کرنا چاہتا۔ بیٹھے ہوئے ٹانگ پریس کو جیسا کہ اسے کرنا چاہیے (محفوظ طریقے سے) نہ کرنے کے عمل میں، وہ اپنے پٹھوں کو زیادہ استعمال کرنے کا خطرہ مول لے سکتا ہے، اور ہو سکتا ہے کہ طویل عرصے میں ایک پٹھوں یا بندھن کو پھاڑ ڈالے۔