رسی کو کیسے چھوڑیں؟
چھلانگ لگانے والی رسی یا چھلانگ رسی ایک ایسا آلہ ہے جو رسی کو چھلانگ لگانے / چھلانگ لگانے کے کھیل میں استعمال ہوتا ہے جہاں ایک یا زیادہ شرکاء رسی کے اوپر سے چھلانگ لگاتے ہیں تاکہ یہ ان کے پیروں کے نیچے اور ان کے سروں کے اوپر سے گزر جائے۔ سکپنگ/جمپ رسی کے متعدد ذیلی سیٹ ہیں، بشمول سنگل فری اسٹائل، سنگل اسپیڈ، جوڑے، تھری پرسن اسپیڈ (ڈبل ڈچ) اور تھری پرسن فری اسٹائل (ڈبل ڈچ فری اسٹائل)۔   رسی اچھلنا عام طور پر ایک ورزش یا تفریحی سرگرمی کے طور پر انجام دیا جاتا ہے، اور ایسی کئی بڑی تنظیمیں بھی ہیں جو ایک مسابقتی کھیل کے طور پر رسی چھلانگ کی حمایت کرتی ہیں۔ اکثر جنس اور عمر کے لحاظ سے الگ ہوتے ہیں، ایونٹس میں پوری دنیا میں سیکڑوں مسابقتی ٹیمیں شامل ہوتی ہیں۔ امریکہ میں، اسکولوں میں شاذ و نادر ہی چھلانگ لگانے والی ٹیمیں ہوتی ہیں، اور چند ریاستوں نے ابتدائی اسکول کی سطح پر سرکاری تقریبات کی منظوری دی ہے۔ فری اسٹائل ایونٹس میں، جمپر ایک منٹ کے معمول میں مختلف قسم کی بنیادی اور جدید تکنیکوں کا استعمال کرتے ہیں، جن کا فیصلہ ہیڈ جج، مواد کے ججز، اور کارکردگی کے جج کرتے ہیں۔ تیز رفتاری کے واقعات میں، ایک جمپر جب بھی 30 سیکنڈ، ایک منٹ، یا تین منٹ کے لیے زمین سے ٹکراتی ہے، جمپر کے ارد گرد گھومنے والی رسی کے ساتھ اپنے پیروں کو تبدیل کرتا ہے۔ جمپر کا اندازہ اس بات پر لگایا جاتا ہے کہ ان اوقات میں دایاں پاؤں کتنی بار زمین کو چھوتا ہے۔
اچھلنے والی رسی ورزش کی ایک تفریحی شکل ہے جس سے بچوں اور بڑوں کو لطف اندوز ہوتا ہے۔  رسی کے دونوں سروں کو پکڑتے ہوئے، رسی کے وسط کو اپنے پیروں کے سامنے زمین پر آرام کرنے دیں، رسی پر قدم رکھیں تاکہ رسی اب آپ کے پاؤں کے پیچھے ہو۔  اس کے ساتھ ہی، دونوں بازوؤں کو اپنے سر پر پورے زور سے جھولیں تاکہ رسی آپ کے بازوؤں کی حرکت کے مطابق ہو اور اس سے پہلے کہ رسی آپ کے پیروں کے سامنے پہنچے، رسی سے گریز کرتے ہوئے دونوں پیروں سے ہاپ کریں اور تال کو بار بار جاری رکھیں۔