کیا وٹامن ڈی کا سپلیمنٹ آپ کے لیے اچھا ہے؟
-
جب باقاعدگی سے وٹامن ڈی لیا جاتا ہے تو یہ مدافعتی صحت اور سیلولر سرگرمی میں مدد کرتا ہے۔ یہ بھی دکھایا گیا ہے کہ کچھ لوگ قلبی فعل کی حمایت کرتے ہیں اور آپ کے ایک سے زیادہ سکلیروسیس کے خطرے کو کم کرسکتے ہیں۔ آپ دھوپ میں کافی وقت گزار کر بھی وٹامن ڈی حاصل کر سکتے ہیں۔ آپ اپنی جلد کے ذریعے بھی سورج کی روشنی کی صحت مند خوراک سے وٹامن ڈی جذب کر سکتے ہیں۔