فٹ بال کے تربیتی سیشن کی منصوبہ بندی کیسے کی جا سکتی ہے؟
-
سب سے پہلے، ٹیم کو تبدیل کرنا ہوگا اور فٹ بال کے کپڑے پہننا ہوں گے۔ موسمی حالات کے مطابق فٹ بال کے صحیح جوتے بھی پہننے ہوتے ہیں۔ ربڑ کے نوب یا سٹیل کے جڑوں کا استعمال کیا جا سکتا ہے۔ ہال میں انڈور جوتے پہننا اور ہارڈ کورٹ پر شارٹ نوبس پہننا بہتر ہے۔ پہلا قدم تربیت کے دوران گرم ہونا ہے۔ پھر پٹھوں کو تیز رفتار حرکت کے لیے تیار کرنے کے لیے کھینچیں۔ اس کے بعد پاسنگ اور شوٹنگ کی مشقیں کی جاتی ہیں۔ آخر میں، ایک چھوٹا سا کھیل ہونا چاہئے تاکہ اسے مزہ آئے۔ پھر دوبارہ کھینچیں اور رن آؤٹ۔