کیا یوگا وزن کم کرنے میں موثر ہے؟
-
یوگا کیلوری جلانے میں مدد کرتا ہے۔ یوگا کی مخصوص شکلیں جیسے ونیاسا، اشٹنگا اور پاور یوگا زیادہ کیلوریز جلانے میں مدد کرتے ہیں کیونکہ آپ کا جسم زیادہ تر مشق کے دوران حرکت کرتا ہے۔  اگر کوئی وزن کم کرنا چاہتا ہے تو مستقل مزاجی اور متوازن غذا ورزش کی کسی بھی شکل کے ساتھ کام کرتی ہے۔ یوگا پٹھوں کے بڑے پیمانے اور سر کو بڑھانے میں بھی مدد کرسکتا ہے۔   یوگا کی مشق کرتے ہوئے، ہر ایک کرنسی میں تبدیلی کے ساتھ سانس لینے پر مسلسل توجہ مرکوز کرتا ہے جو ذہن سازی کو بڑھانے میں بھی مدد کرتا ہے۔ مختلف تحقیقوں سے یہ بھی ثابت ہوا ہے کہ یوگا تناؤ پر قابو پانے اور آپ کے موڈ کو بہتر بنانے میں بھی مدد کرتا ہے۔