ناشتہ چھوڑنے کے کیا فائدے ہیں؟ کیا آپ اپنے جواب کو ایک عام امریکی کو نشانہ بنا سکتے ہیں اور تفصیلی سائنسی اصطلاح کے بجائے عام آدمی کی اصطلاحات میں بیان کر سکتے ہیں؟
-
نوجوانوں میں ایک سچائی پیدا کی گئی ہے "ناشتہ دن کا سب سے اہم کھانا ہے"۔ ایک اچھا گول ناشتہ درحقیقت ایک نتیجہ خیز اور توانائی بخش دن کا باعث بن سکتا ہے۔ تاہم، اشتہارات اکثر ناشتے کو اچھی طرح سے گول کھانے کے بجائے ایک میٹھی کے طور پر رکھتے ہیں۔ مثال کے طور پر، بہت سے لوگ اپنے دن کا آغاز کرنے کے لیے دودھ کی بڑی سرونگ کے ساتھ شکر دار اناج کھاتے ہیں۔ یہ ناجائز ہے۔ ناشتے کی جگہ ایک گلاس پانی یا کافی کے کپ پر غور کرنا چاہیے۔ ناشتہ چھوڑنے سے جسم میں ایک "تیز" پیدا ہوتا ہے، جو نئے غذائی اجزاء کو ہضم کرنے کے چکر لگائے بغیر اہم حیاتیاتی افعال کی بحالی کی اجازت دیتا ہے۔ مختصراً، اگر کوئی ناشتہ چھوڑ دیتا ہے تو اضافی وقت اور توجہ مرکوز کرنے والی توانائی سے نوازا جا سکتا ہے، خاص طور پر اگر ناشتہ میں غذائیت کی کمی ہو۔