فٹ ہونے کا طریقہ
-
فٹ ہونا صرف ایک سنگ میل سے زیادہ ایک سفر ہے۔ یہ ایک مثبت رویہ برقرار رکھنے، صحت مند طرز زندگی کے ساتھ شروع ہوتا ہے جس میں کھانے کی اچھی عادات، اچھی نیند کا چکر اور ایک فعال طرز زندگی شامل ہوتا ہے۔ اگر آپ فٹ ہونے کی کوشش کر رہے ہیں تو طرز زندگی میں چھوٹی چھوٹی تبدیلیاں کرنا شروع کریں جیسے چلنا، دوڑنا، کھیل، ورزش کا معمول یا کوئی ایسی سرگرمی جسے آپ اپنی روزمرہ کی زندگی میں تفریحی سمجھتے ہیں۔ اس کے علاوہ صحت مند کھائیں اور اپنے جسم اور دماغ کو آرام اور صحت یاب ہونے کے لیے اچھی نیند لیں۔ سب سے اہم بات یاد رکھیں کہ فٹ ہونے کے لیے کوئی شارٹ کٹ یا کوئی فوری حل نہیں ہے۔ تو آج ہی اپنا سفر شروع کریں اور اپنے آپ سے لطف اندوز ہوں۔