5 فٹنس ٹپس کیا ہیں جو وزن کم کرنے میں میری مدد کریں گی۔
-
1. متنوع، پوری غذاؤں پر مشتمل ایک صحت بخش غذا کھائیں۔ پروسیسرڈ فوڈز کو کاٹ دیں۔  2۔ اپنے ورزش کے منصوبے میں طاقت کی تربیت شامل کریں۔ ہر ہفتے 3 سے 4 دن کا مقصد  3۔ اپنے جسم کو ہر روز متحرک کریں۔ چہل قدمی آپ کی سوچ سے کہیں زیادہ مدد کرتی ہے۔  4۔ اپنے لیے حقیقت پسندانہ اہداف طے کریں۔ جوابدہی آپ کو مرکوز اور متحرک رکھے گی  5۔ وزن میں کمی کے لیے صبر کلید ہے۔ یہ رات بھر نہیں ہوگا لہذا صحت مند کھانے اور ورزش پر قائم رہیں۔ کریش ڈائٹنگ کے مقابلے نتائج دیکھنے میں زیادہ وقت لگے گا لیکن نتائج دیرپا ہوں گے۔