میں تیزی سے کیسے دوڑ سکتا ہوں؟
-
تیز دوڑنے کے لیے بہت زیادہ مشق اور فٹنس کی اچھی بیس لائن کی ضرورت ہوتی ہے۔ آپ ایک گھنٹہ تک لمبے لمبے دوڑ کی باقاعدہ عادت بنا کر فٹنس کی بنیاد تیار کر سکتے ہیں۔ اس کے بعد آپ اپنے باقاعدہ ٹریننگ پلان میں ٹیمپو اور وقفہ ورزش کو شامل کرکے اپنی رفتار کو بہتر بنا سکتے ہیں۔ کسی کوچ کے ساتھ کام کرنا یا ٹریننگ پیکس جیسے ٹریننگ پلیٹ فارم کا استعمال کرتے ہوئے ایسا منصوبہ بنانا مددگار ثابت ہو سکتا ہے جو آپ کی ضروریات کو پورا کرے۔