ورزش یا یوگا کرنے کا صحیح وقت کیا ہے؟
-
ورزش اور یوگا جیسی جسمانی سرگرمیاں اس وقت بہترین کارکردگی کا مظاہرہ کرتی ہیں جب کسی کا پیٹ ہلکا ہو - اس لیے صبح سویرے یا شام عام طور پر سب سے مناسب وقت ہوتے ہیں۔ تاہم، سب سے اہم بات یہ ہے کہ صحت مند جسم کو برقرار رکھنے کے لیے ہر روز کسی نہ کسی قسم کی جسمانی ورزش کے لیے وقت نکالنا چاہیے۔