آپ پٹھوں کو کیسے حاصل کرتے ہیں؟
-
پٹھوں کے بڑے پیمانے پر حاصل کرنے کے لیے مناسب ورزش اور اچھی خوراک کی ضرورت ہوتی ہے۔ پٹھوں کی نشوونما کو برقرار رکھنے کے لیے جسم کو ضروری غذائیت فراہم کرنے کے لیے ایک اچھی خوراک ضروری ہے۔ دوسری طرف، پٹھوں پر مناسب طریقے سے دباؤ ڈالنے سے وہ بڑھنے کے لیے متحرک ہوں گے۔ اس کے لیے پٹھوں کے گروپ کو کام کرنے کے لیے مختلف مشقوں میں فرق کی ضرورت ہوتی ہے۔ دوسری صورت میں، عضلات اکثر بار بار ورزش کے خلاف مزاحمت پیدا کرے گا، اور اس پٹھوں کی ترقی سطح مرتفع ہو جائے گی۔