روگ فٹنس سوٹ کیس چیلنج کیا ہے؟
-
آپ ہر ایک ہاتھ میں ایک وزنی باربل اٹھاتے ہیں اور انہیں اپنی طرف سے متوازن رکھتے ہیں اور انہیں کم از کم 30 سیکنڈ تک تھامے رکھتے ہیں۔ مردوں کو 20KB باربل اور خواتین 15KG باربل استعمال کریں گی۔ یہ نہ صرف آپ کی مجموعی طاقت کی جانچ کرتا ہے بلکہ آپ کی گرفت کی طاقت کو بھی جانچتا ہے۔ آپ کا کل 2 باربلز کا کل وزن ہوگا۔ آپ کو بار اور/یا انگلیوں/ہاتھوں پر دستانے، مائع گرفت، اٹھانے والے پٹے یا ٹیپ استعمال کرنے کی اجازت نہیں ہے۔