ابتدائیوں کے لیے کچھ اچھے یوگا پوز کیا ہیں؟
-
یوگا کی مشق صحت مند طرز زندگی میں ایک فائدہ مند اضافہ ہو سکتی ہے۔ یوگا کو لچک اور پٹھوں کی طاقت میں اضافہ سمجھا جاتا ہے۔ ابتدائی افراد کے لیے چند پوزیشنوں میں شامل ہیں:  1. نیچے کی طرف رخ کرنے والا کتا  2. پہاڑی پوز  3. واریر I  4. واریر II  5. مثلث پوز   یہ نرم پوزیشنیں ابتدائی افراد کے لیے یوگا کی مشق کا ایک محفوظ تعارف فراہم کرتی ہیں۔