وزن کم کرنے کے لیے ہمیں کون سی چیزیں نہیں کھانی چاہئیں؟ کیلا، آئس کریم، دودھ کی چائے، چاکلیٹ، کھجور، بیکری بسکٹ، کولڈ ڈرنکس۔
-
آپ کو ضرورت سے زیادہ کچھ نہیں کھانا چاہیے، لیکن درج ذیل فہرست میں سے آئس کریم، دودھ کی چائے، چاکلیٹ، بیکری بسکٹ، کولڈ ڈرنکس سے پرہیز کرنا بہتر ہے کیونکہ یہ بہتر مصنوعات ہیں اور ان میں چینی ہوتی ہے۔ فائبر کے ساتھ قدرتی شکر رکھنے کی کوشش کریں، اس لیے کیلے اور کھجور کو غذا میں شامل کرنا اچھا ہے۔