میں صحت مند کھانا چاہتا ہوں۔ مجھے اپنی خوراک میں کس قسم کا کھانا ختم کرنا چاہیے؟ ہر روز میرے پاس دہی، برگر، پیزا، سلاد اور کافی ہے۔
-
یہ اس بات پر منحصر ہے کہ ڈائٹنگ کے لیے آپ کے مقاصد کیا ہیں۔ تاہم، برگر اور پیزا عام طور پر بہت زیادہ ٹرانس چربی اور غیر صحت بخش کاربوہائیڈریٹ کی وجہ سے صحت مند نہیں ہوتے۔ برگر اور پیزا بھی اکثر فاسٹ فوڈ ہوتے ہیں جس کا مطلب ہے کہ وہ پراسیس شدہ اجزاء کے ساتھ بنائے جاتے ہیں۔ دہی، سلاد اور کافی کو کاٹنے کی ضرورت نہیں ہے لیکن ضرورت سے زیادہ یہ غیر صحت بخش بھی ہو سکتے ہیں۔ لہذا، ہمیشہ اعتدال میں کھاؤ یا پیو،