کوئی وزن کیسے کم کر سکتا ہے۔
-
کچھ پاؤنڈ کم کرنے کے کئی طریقے ہیں جن میں متوازن غذا جس میں چکنائی اور کاربوہائیڈریٹ کم ہوں، باقاعدہ ورزش یا کھیلوں کی سرگرمیاں جیسے دوڑنا، تیز چلنا، تیراکی کرنا اور جم جانا وغیرہ شامل ہیں۔ یوگا بھی صحت مند رہنے کا ایک اچھا متبادل ہے۔ طرز زندگی اور اپنے وزن کو کنٹرول میں رکھیں۔ کچھ لوگ اپنی روزانہ کیلوریز کی مقدار کو ریکارڈ کرنے کے لیے موبائل ایپلیکیشنز کا استعمال کرتے ہیں اور روزانہ تجویز کردہ کیلوریز سے تھوڑا کم کھانے کی کوشش کرتے ہیں۔