اگر آپ دور سے کام کرتے ہیں تو آپ کو صبح ورزش کیوں کرنی چاہئے؟
-
صبح کے وقت ورزش کرنے کے کئی فائدے ہیں:  1۔ یہ آپ کو صبح سویرے جاگنے کا مقصد فراہم کرتا ہے۔2۔ یہ آپ کو دن کے اوائل میں کامیابی کے احساس سے بھر دیتا ہے۔3۔ یہ ڈوپامائن جاری کرتا ہے اور پورے دن کے لیے آپ کا موڈ بہتر بناتا ہے۔4۔ آپ کو معمولات پر عمل کرنے میں مدد کرتا ہے جیسے کہ وقفے وقفے سے روزہ رکھنا اور آپ دوپہر تک توانائی بخش محسوس کرتے ہیں جب تک کہ آپ اپنی مٹھی کا کھانا نہ لیں۔5۔ آپ دن میں کسی بھی چیز کے ساتھ وقت بھیجنے سے پہلے اپنے لیے 1-2 گھنٹے کا وقت نکال سکتے ہیں۔6۔ اگر آپ صبح ورزش کرتے ہیں تو زیادہ چربی جلتی ہے کیونکہ جسم میں وسائل کی کمی ہوتی ہے اور ورزش کے لیے توانائی فراہم کرنے کے لیے چربی کے ذخائر کو استعمال کرنا پڑتا ہے۔