مجھے جلد سے جلد ٹھیک ہونے کے لیے سفارشات کی ایک فہرست دیں۔
-
کافی آرام حاصل کریں  زخمی ٹانگ سے دور رہیں  پاؤں کو دل کے اوپر بلند رکھیں  سوزش کو نیچے رکھنے کے لیے دوا لیں  سوجن کو کم کرنے کے لیے اس حصے پر برف لگائیں  ٹخنوں اور پاؤں کو باندھیں اور پیر کو نیچے کی طرف موڑ کر پودے کی طرف اشارہ کریں۔