تیزی سے وزن کیسے کم کیا جائے؟
-
عام طور پر وزن کم کرنے کا بہترین طریقہ کیلوری کی کمی پیدا کرنا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ ایک دن میں جتنی کیلوریز کھاتے ہیں اس سے زیادہ کیلوریز خرچ کرنا یا جلانا۔ یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ یہ واحد عنصر نہیں ہے اور بہت سے دوسرے متغیرات ہیں، جیسے کہ آپ کا میکرو انٹیک، ورزش کرنا، الرجی، اور پہلے سے موجود صحت کی حالت۔ اس لیے کسی طبی پیشہ ور سے مشورہ کرنا ہمیشہ ضروری ہے۔