نچلے جسم کے لیے جسمانی وزن کی کچھ اچھی ورزشیں کیا ہیں؟
-
جسم کے نچلے حصے کو مضبوط کرنے کے لیے کچھ اچھی مشقوں میں باکس اسکواٹس، پھیپھڑے، سائیڈ لانجز، ون ٹانگ رومانین ڈیڈ لفٹیں، گلوٹ مارچس اور کرٹسی اسکواٹس شامل ہیں۔