میں صحت مند کیسے رہ سکتا ہوں؟
-
صحت مند رہنا کوئی مشکل کام نہیں ہے۔ درحقیقت، اپنے جسم اور دماغ کو سہارا دے کر، اپنے معمولات میں کچھ آسان تبدیلیاں کرکے، اور اپنے لیے چھوٹے چھوٹے اہداف مقرر کرکے، آپ ایک صحت مند، خوشگوار زندگی گزارنے کی راہ پر گامزن ہوسکتے ہیں۔  صحت مند رہنے کے لیے درج ذیل چیزوں پر توجہ دیں:  - صحت مند غذا کا استعمال: آپ کو زیادہ پانی پینا چاہیے، ناشتہ کرنا چاہیے اور کھانے کے وقت کا احترام کرنا چاہیے۔  - صحت مند ورزش کا منصوبہ۔  - جذباتی طور پر صحت مند ہونا۔  - ایک صحت مند معمول کی تعمیر.