اگر میں اداس محسوس کر رہا ہوں تو مجھے کیا کرنا چاہیے؟
-
وقتاً فوقتاً افسردہ ہونا بالکل معمول کی بات ہے۔ زندگی مشکل ہے، اور کبھی کبھی یہ صرف بے معنی لگتا ہے. اس صورت حال میں ایک چیز جو آپ کر سکتے ہیں وہ یہ ہے کہ کچھ نیا کرنے کی کوشش کریں جو آپ نے پہلے نہیں کی ہو، جیسے کسی ایسے محلے میں سیر کرنا جہاں آپ نہیں گئے، کسی ایسے دوست کے ساتھ گھومنا جس سے آپ نے تھوڑی دیر تک بات نہیں کی، چھٹی لینا اور کسی نئی جگہ کا سفر کرنا، یا یہاں تک کہ صرف ایک نئی کتاب پڑھنا یا کوئی نئی فلم دیکھنا۔ نئے تجربات آپ کو غیر متوقع طریقوں سے نئے تناظر دے سکتے ہیں۔