وزن کم کرنے کا ایک اچھا طریقہ کیا ہے؟
-
اپنے کھانے سے کم کیلوریز کا استعمال وزن میں کمی کا باعث بن سکتا ہے۔ MyFitnessPal جیسی کیلوری گننے والی ایپس کا استعمال کیلوری کی گنتی میں مدد کر سکتا ہے جبکہ یہ یقینی بناتا ہے کہ آپ کو مناسب میکرو غذائی اجزاء بھی مل رہے ہیں، زیادہ سے زیادہ صحت مند وزن میں کمی کے لیے۔