کیا ویگن غذا اوسط فرد کے لیے صحت مند ہے؟
-
عام امریکی غذا کے مقابلے میں کھانے کے انتخاب کے لحاظ سے ویگن غذا بہت صحت مند ہوسکتی ہے۔ یہ آپ کے غذائی انتخاب کے حصے کے طور پر نامیاتی کھانے کا انتخاب کرنے میں مدد کرتا ہے۔ کسی کی سرگرمیوں اور دماغی افعال کو تقویت دینے کے لیے اچھے پروٹین اور کم گلیسیمک کاربس شامل کرنا کافی آسان ہے۔ جب تک آپ کوشش کرتے ہیں اور چینی سے بھرے انتخاب سے دور رہتے ہیں، زیادہ تر لوگ اچھی طرح سے منصوبہ بند ویگن غذا پر بہتر اور وزن کم محسوس کرتے ہیں۔ یہ لوگوں کو زیادہ چکنائی اور زیادہ شوگر والے فاسٹ فوڈز سے بھی دور رکھتا ہے، جو کسی کے لیے صحت مند نہیں۔