ڈپریشن سے نمٹنے کا بہترین طریقہ کیا ہے؟
-
ڈپریشن پر قابو پانے کے لیے اینٹی ڈپریسنٹ اور دوائیں استعمال کی جا سکتی ہیں لیکن اس پر قابو پانے میں مدد کرنے کے لیے دیگر قدرتی طریقے بھی ہیں۔ ڈپریشن میں مدد کرنے کا ایک اور طریقہ سادہ ورزش ہے کیونکہ ورزش اینڈورفنز اور دوسرے محسوس کرنے والے اچھے ہارمونز کو خارج کرتی ہے جو ڈپریشن کے ساتھ آنے والے احساس کمتری میں مدد کرتی ہے۔ یہ جانچنے کے لیے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ہمیشہ بہتر ہوتا ہے کہ کیا ورزش آپ کو اس کا انتظام کرنے میں بھی مدد کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہے کیونکہ بعض صورتوں میں یہ تجویز کردہ نظام نہیں ہوسکتا ہے۔