ورزش کرنے کے کیا فائدے ہیں؟
-
اگر آپ روزانہ ورزش کرتے ہیں تو اس سے آپ کو مضبوط جسم بنانے اور وزن کم کرنے میں مدد ملے گی۔ یہ نہ صرف آپ کے جسم کو آرام دینے میں مدد کرتا ہے بلکہ آپ کی پریشانی اور افسردگی کو بھی کم کرتا ہے۔ باقاعدگی سے ورزش کرنے سے آپ کی نیند کے معیار کو بہتر بنانے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔