لمبی دوری پر تیز رفتار حاصل کرنے کا بہترین طریقہ کیا ہے؟
-
دوڑ میں تیز تر بننے کے لیے کبھی کبھار وقفہ کی تربیت کے ساتھ مل کر بہت لمبی سست دوری کی مشق کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہ بھی ضروری ہے کہ کھینچ کر چوٹ لگنے سے بچیں، دوڑتے ہوئے اچھے جوتوں میں سرمایہ کاری کریں، اور اچھی طرح سوئیں اور کھانا کھائیں۔