میں ایک ورزش کا منصوبہ بنا رہا ہوں جس کے لیے کارڈیو اور طاقت کی مشقیں کرنے کی ضرورت ہے، لیکن میں مشقوں کو ہر زمرے میں الگ کرنا چاہتا ہوں۔ دوڑنا، ڈیڈ لفٹ، سائیکلنگ، پش اپس، تیراکی، رسی کودنا، پھیپھڑے اور اسکواٹس۔
-
دوڑنا، سائیکل چلانا، تیراکی اور رسی کودنا کارڈیو ورزش کی تمام شکلیں ہیں۔ ڈیڈ لفٹ، پش اپ، پھیپھڑے اور اسکواٹس طاقت کی ورزش کی شکلیں ہیں۔