مجھے کچھ مختلف طریقے بتائیں جن سے کوئی صحت مند ہو سکتا ہے۔
-
صحت مند عادات میں اضافہ ہوتا ہے، لہذا ہر روز چھوٹی چھوٹی تبدیلیاں کرنے سے وقت کے ساتھ فرق پڑ سکتا ہے۔ کچھ خیالات جن میں صحت مند رہنے کے لیے ہر روز زیادہ پانی پینا شامل ہے، کیونکہ زیادہ تر لوگ کافی پانی نہیں کھاتے ہیں۔ آپ اپنی سرگرمی کو بڑھانے کی بھی کوشش کر سکتے ہیں اور ہو سکتا ہے کہ ہر روز 30 منٹ کی قلبی ورزش کا شیڈول بنائیں۔ زیادہ سے زیادہ مکمل غذا کھانے کی کوشش کریں جس میں پھل اور سبزیاں شامل ہوں اور پراسیسڈ فوڈز سے پرہیز کریں اور یقیناً ہر رات کم از کم 7 گھنٹے کی نیند پوری صحت یابی کے لیے ضروری ہے۔