کیا کیٹو ڈائیٹ صحت مند ہے؟
-
کیٹو ڈائیٹ اصل میں کلینکس میں مرگی والے بچوں میں دوروں کی علامات کو دور کرنے کے لیے بنائی گئی ہے۔ غذا تجویز کرتی ہے کہ غذائی اجزاء کی مقدار زیادہ تر چربی سے، تھوڑی مقدار میں پروٹین اور بہت کم کاربوہائیڈریٹ ہو۔ کم کاربوہائیڈریٹ والی خوراک وہ لوگ اپناتے ہیں جو وزن کم کرنا چاہتے ہیں۔ کچھ کا دعویٰ ہے کہ وہ چربی کو زیادہ مؤثر طریقے سے جلاتے ہیں اور گلوکوز کی سطح کو کم کرتے ہیں کیونکہ غذا آپ کو ہر کھانے کے بعد کم بھوک محسوس کرتی ہے اور چینی کی مقدار کو محدود کرتی ہے۔ تاہم، موٹاپے یا ذیابیطس کے علاج میں خوراک کی تاثیر کا ٹھوس تحقیقی ثبوت محدود ہے۔ ایک انتہائی غیر متوازن غذائیت کی خوراک کے طور پر، طویل مدتی کیٹو ڈائیٹ رکھنا مشکل یا خطرناک بھی ہو سکتا ہے۔ طویل مدتی کیٹو ڈائیٹ کم بلڈ پریشر، گردے کی پتھری، قبض، غذائی اجزاء کی کمی، کھانے کی خرابی اور دل کی بیماری کے بڑھتے ہوئے خطرے کا سبب بن سکتی ہے۔ کیٹو جیسی سخت غذائیں بھی سماجی تنہائی یا بے ترتیب کھانے کا سبب بن سکتی ہیں۔ کیٹو کو پہلے سے موجود طبی حالات جیسے ہائی بلڈ پریشر یا دل کی بیماریوں والے لوگوں کے لیے اضافی احتیاط کے ساتھ لینا چاہیے۔