کھیل کی مشق کیوں ضروری ہے؟
-
مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ باقاعدگی سے کھیل کی مشق کرنا کینسر کے خطرے کو کم کر سکتا ہے اور آپ کی مجموعی صحت کو بہتر بنا سکتا ہے۔ آپ اسے مشق کر سکتے ہیں جسے ہم "صاف" کہتے ہیں، یعنی آپ کو روزانہ 1 گھنٹے تیراکی یا دوڑ کی ضرورت نہیں ہے، آپ جسمانی طور پر پہلے ہی 30 منٹ یا 1 گھنٹہ فی دن پیدل چل کر، بجائے سیڑھیاں چڑھ کر لفٹ، شاپنگ پر جانا یا گھر کی صفائی وغیرہ۔