میراتھن چلانے سے پہلے آپ کو کتنی دیر تک ٹریننگ کرنے کی ضرورت ہے؟
-
ماہرین پہلی بار میراتھن چلانے سے پہلے کم از کم 3-6 ماہ کی تربیت کا مشورہ دیتے ہیں۔ جب آپ تربیت شروع کرتے ہیں تو یہ آپ کی جسمانی فٹنس پر بھی منحصر ہے۔