اگر میں اداس محسوس کر رہا ہوں تو مجھے کیا کرنا چاہیے؟
-
جب آپ اداس محسوس کر رہے ہوں، تو سب کچھ اپنے پاس رکھنے کے بجائے اپنے جذبات کو باہر کی دنیا تک پہنچانا ضروری ہے۔ آپ دوستوں، خاندان، یا معالج سے بات کر سکتے ہیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ کے پاس بات کرنے کے لیے کوئی نہیں ہے یا آپ اپنے جذبات کا اظہار کرنے کے لیے تیار نہیں ہیں، تب بھی آپ کتابوں، آن لائن فورمز وغیرہ سے جواب حاصل کر سکتے ہیں۔ نقطہ نظر، بجائے اس کے کہ آپ اپنی ذہنیت میں پھنس جائیں اور دوسرے کی رائے سننے کو تیار نہ ہوں۔