جب آپ مراقبہ کرتے ہیں تو کیا ہوتا ہے؟
-
مراقبہ کا فن انسانی رویے اور سوچ پر طویل عرصے تک مثبت اثر ڈالتا ہے۔ دماغ ایک چھلانگ لگانے والے بندر کے برابر ہے جو خاموش نہیں رہتا ہے۔ اس سے پیدا ہونے والی بے چینی صحت کے مسائل اور بعض اوقات بے قابو رویے کا باعث بن سکتی ہے۔ عام طور پر، مراقبہ دماغ کو پرسکون کرنا اور ان خیالات کا تماشائی یا مبصر بننا ہے جو آپ کے شعور میں اٹھتے ہیں۔   اب، آئیے اسے مزید توڑتے ہیں ...   یہ سب سے پہلے 'خود' کی سمجھ سے شروع ہوتا ہے جسے ڈھیلے الفاظ میں ذہن کے برابر کیا جاسکتا ہے۔ تجربات آپ کے جاگنے کی حالت میں ہوتے ہیں اور ذہن سب سے پہلے چیزوں کو لیبل لگانا شروع کرتا ہے۔ منفی تجربات کی جڑیں مثبت سے کہیں زیادہ گہری ہوتی ہیں۔ یہ تمام تجربات بتدریج اس بات کی وضاحت کرتے ہیں کہ آپ ان حالات پر کیا ردعمل ظاہر کرتے ہیں جو آپ کی انفرادی شخصیت کو تشکیل دیتے ہیں۔ کیا آپ جانتے ہیں کہ آپ کے دماغ میں ایک دوہری شخصیت کی طرح ایک تماشائی موجود ہے؟ یہ موضوع ہے - آبجیکٹ چیز۔ آپ کے اندر موجود تماشائی چیزوں کا مبصر ہے اور اکثر غیر جانبدار ہوتا ہے۔   مراقبہ کا خیال یہ ہے کہ طویل عرصے تک تماشائی بنے رہیں اور اپنی شعوری حالت میں کم سے کم خیالات پیدا ہونے دیں۔ آخر میں یہ آپ کو کامیابی کے احساس کے ساتھ چھوڑ دیتا ہے کیونکہ ایک تماشائی کے طور پر آپ انتظار کر رہے ہیں اور یہ دانستہ کوشش سوچ (جسے شیطان کہا جاتا ہے) کو غائب کر دیتی ہے۔