The spread of the Coronavirus, which is a pandemic, has greatly affected world. The illnesses has impacted not only physical health but also caused stress and anxiety in the lives of all groups of people. Workers have adjusted their duties to maintain distance from society, thus creating a need for a new learning system. If stress accumulates at an excessive level, it will also affect physical health causing insomnia, loss of appetite, fatigue, headache, and stomachache, and mental health causing irritability, anger, boredom, anxiety, and sadness, and could lead to introverted behavior, thus causing quarrels. Conflict and stress, if not properly managed, can lead to depression and risk of suicide. There are ways to cope with stress throughout the whole body, including socially distanced exercises at home such as stretching muscles, mindfulness and meditation to help ensure enough sleep, and mental health focusing on mindfulness to deal with sudden problems. It may be done by breathing in and out and choosing to receive news from reliable sources, reducing environmental stimulation to oneself, and self-monitoring of stress.
การระบาดของเชื้อโรคโคโรน่าเป็นการระบาดอย่างเป็นวงกว้าง ทั่วโลกได้รับผลกระทบอย่างมาก ก่อให้เกิดความเจ็บป่วยที่ส่งผลต่อชีวิต จากสถานการณ์ที่เกิดขึ้นไม่ได้ส่งผลเฉพาะสุขภาพกายเท่านั้น ยังก่อให้เกิดความเครียด ความวิตกกังวล และส่งผลกระทบให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของประชาชนทุกกลุ่ม มีการปรับการทำงาน ปรับตัวเพื่อรักษาระยะห่างจากสังคม ปรับระบบการเรียน ทำให้เกิดความเครียด หากมีความเครียดสะสมในระดับที่มากไปจะส่งผลต่อสุขภาพกาย นอนไม่หลับ เบื่ออาหาร อ่อนเพลีย ปวดศีรษะ ปวดท้อง และส่งผลต่อสุขภาพจิต หงุดหงิด โกรธง่าย เบื่อหน่าย คิดมาก วิตกกังวล เศร้าหมอง รวมทั้งส่งผลต่อพฤติกรรม เก็บตัว ชวนทะเลาะ มีเรื่องขัดแย้งกับผู้อื่น และหากมีการจัดการความเครียดที่ไม่เหมาะสม ความเครียดสะสมถึงขั้นรุนแรงอาจเกิดภาวะซึมเศร้า หรือเสี่ยงต่อการฆ่าตัวตาย วิธีการเผชิญกับความเครียดในภาวะการระบาดของโรคโควิด-19 ต้องครอบคลุมทั้งด้านร่างกายได้แก่ การเว้นระยะห่างจากสังคม ออกกำลังกายง่าย ๆ ที่บ้าน การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ การฝึกสติและสมาธิ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ด้านสุขภาพจิต ได้แก่  การตั้งสติเพื่อรับมือกับปัญหาที่เกิดขึ้นอย่างกะทันหัน อาจทำง่าย ๆ ด้วยการรับรู้ลมหายใจเข้า-ออก เลือกรับรู้ข่าวสารจากแหล่งที่น่าเชื่อถือ ลดการกระตุ้นจากสิ่งแวดล้อมต่อตนเอง เฝ้าระวังความเครียดด้วยตนเอง เหล่านี้ช่วยให้บุคคลสามารถผ่านสภาวะนี้ไปได้ 