This academic article aims to present a process of counselling for smoking cessation by self-regulation. Smoking is the leading preventable cause of death worldwide. Tobacco cessation can prevent  tobacco-related diseases such as coronary heart disease, chronic obstructive pulmonary disease and lung cancer. The strategies which can be used for smoking cessation, are  abruptly quitting without assistance, and cutting down then quitting. However, only 5-7 percent of quit attempts without assistance are successful  in long-term.  Behavioral therapy  or  medications has 10-30  percent of successful smoking cessation, but its combination can increase the chance of successful rate into 30-40 percent. The most important factor for smoking cessation is self-regulation because no one can help if a person does not want.  Counselling for smoking cessation by self-regulation, is the method that allow person to activate, monitor and control his behavior when facing internal or external challenges in order to achieve desirable outcomes.
บทความวิชาการนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อนำเสนอกระบวนการให้คำปรึกษาเพื่อการเลิกบุหรี่ด้วยการควบคุมตนเอง การสูบบุหรี่เป็นสาเหตุที่สามารถป้องกันไม่ให้เกิดการตายในประชากรทั่วโลก   การเลิกสูบบุหรี่สามารถป้องกันการเกิดโรคที่เกี่ยวกับบุหรี่ได้ เช่น โรคหัวใจขาดเลือด โรคถุงลมปอดโป่งพองและอุดกั้น และโรคมะเร็งปอด  การเลิกสูบบุหรี่มีหลายวิธี เช่น วิธีหักดิบ คือเลิกด้วยตัวเองโดยอาศัยกำลังใจอย่างเดียว หรือการค่อยๆลดจำนวนการสูบและเลิกในที่สุดแต่ส่วนใหญ่ประสบความสำเร็จน้อยเพียงร้อยละ 5-7 ของผู้สูบบุหรี่ ส่วนการใช้พฤติกรรมบำบัดหรือการใช้ยาช่วยเลิกบุหรี่ มีผลสำเร็จ ร้อยละ10-30 หากใช้ยาช่วยเลิกบุหรี่ร่วมกับพฤติกรรมบำบัดพบว่าเพิ่มโอกาสของการเลิกบุหรี่ได้สำเร็จเป็นร้อยละ 30-40 สิ่งสำคัญที่ทำให้บุคคลเลิกสูบบุหรี่ได้คือการควบคุมตนเอง เพราะไม่มีใครช่วยบังคับได้นอกจากผู้นั้นอยากเลิกสูบบุหรี่เอง  การให้คำปรึกษาในการควบคุมตนเองเป็นวิธีการช่วยกระตุ้นให้บุคคลเกิดการรับรู้และความตระหนักเท่าทันความคิดและสามารถควบคุมตนเองเมื่อเผชิญสิ่งที่ท้าทายทั้งภายในและภายนอกให้บรรลุผลตามที่ปรารถนา