Background: Plyometric training it is another popular method of training to develop plyometric powers. Combining power, strength and speed can promote and develop good basketball skills.Objective: The objective of this study was to investigate the effect of plyometric training with weight and without weight on leg muscle strength, vertical jumping and lay-up shooting skills of basketball players. Methods: The aims of this quasi-experimental. Participants were 60 basketball players at Northern College which were divided into 2 groups, 20 persons per group. The experimental group received basketball training program and muscle power training program with weight. The control group received basketball training program and muscle power training program without weight. The duration of training was 10 weeks. They were tested muscle strength, vertical jumping and shooting under the hoop before and after training. Paired-T-test and Independent-T-test were used to analyze the data by SPSS program with significant level at p = 0.05.Results: The results showed that after training program leg muscle strength, vertical jumping ability and shooting under the hoop increased significantly (p <0.001) in the experimental group and control group. Comparing between groups, the experiments showed leg muscle strength, vertical jumping and shooting under the hoop were increased greater than in control group with statistical significance p<0.01, p Conclusions: Power training program with weight could be useful for improving of muscle strength, vertical jump ability and shooting under the hoop in basketball players.
หลักการและเหตุผล: การฝึกแบบพลัยโอเมตริก เป็นอีกหนึ่งวิธีที่นิยมใช้ในการฝึกเพื่อพัฒนาพลังพลัยโอเมตริกเป็นการรวมไว้ซึ่งพลังความแข็งแรงและความเร็วสามารถส่งเสริม และพัฒนาทักษะของกีฬาบาสเกตบอลได้ดีวัตถุประสงค์: เพื่อศึกษาผลของโปรแกรมการฝึกพลัยโอเมตริกแบบมีน้ำหนักถ่วงและไม่มีน้ำหนักถ่วงต่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา การกระโดดแนวดิ่ง และการยิงใต้ห่วงของนักกีฬาบาสเกตบอล วิธีการวิจัย: การวิจัยครั้งนี้เป็นการวิจัยกึ่งทดลอง อาสาสมัครคือ นักกีฬาบาสเกตบอลวิทยาลัยนอร์เทิร์นตาก จำนวน 60 คน โดยแบ่งเป็น 2 กลุ่ม แบบสุ่มคือ กลุ่มทดลอง จำนวน 30 คน กลุ่มควบคุม จำนวน 30 คน โดยกลุ่มทดลอง ฝึกตามโปรแกรมการฝึกประจำวันของนักกีฬาบาสเกตบอลควบคู่กับโปรแกรมการฝึกพลังกล้ามเนื้อแบบมีน้ำหนักถ่วง ส่วนกลุ่มควบคุมฝึกตามโปรแกรมการฝึกประจำวันของนักกีฬาบาสเกตบอลควบคู่กับโปรแกรมการฝึกพลังกล้ามเนื้อแบบไม่มีน้ำหนักถ่วงเป็นระยะเวลา 10 สัปดาห์ เพื่อหาค่าความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา การกระโดดแนวดิ่ง และการยิงลูกใต้ห่วงโดยทำการวิเคราะห์ความแตกต่างทางสถิติด้วย Paired-T-test และIndependent-T test ด้วยวิธีการประมวลผลค่าทางสถิติด้วยเครื่องคอมพิวเตอร์ ที่ระดับนัยสำคัญที่ 0.05ผลการศึกษา: ผลการศึกษาพบว่า หลังการฝึกตามโปรแกรม กลุ่มควบคุม และกลุ่มทดลองมีความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา การกระโดดแนวดิ่ง และยิงลูกใต้ห่วงเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ (p < 0.001) และเมื่อเปรียบเทียบระหว่างกลุ่มพบว่า กลุ่มทดลองมีค่าความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา การกระโดดแนวดิ่ง และการยิงลูกใต้ห่วง เพิ่มขึ้นมากกว่ากลุ่มควบคุมอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ p < 0.01, p < 0.001 และ p < 0.05 ตามลำดับ สรุป: การฝึกพลัยโอมตริกแบบมีน้ำหนักถ่วงช่วยส่งเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ การกระโดดแนวดิ่ง และการยิงลูกใต้ห่วงของนักกีฬาบาสเกตบอลได้ 