Background: Health related physical fitnessis the elements to promote physical fitness. For general public, the good health related physical fitness will help them to perform one’s duty, exercise and play sport. While the good health related physical fitness in the elderly group will help them to do one’s daily task and to reduce the risk factor of chronic diseases, disability and dependency. Objective: The objective of this research was to study the effects of an applied Soeng Sa Nai exercise training program on health-related physical fitness of elderly women.Methods: This research was Quasi experimental research. The sample was 60 elderly women aged between 60-79 years old selected by purposive selection method. The two experimental groups divided by simple random sampling method were 30 people to be trained with an applied Soeng Sa Nai exercise training program and the control group of 30 people to spend daily lives regularly. Thetools used in this research were: 1) An applied Soeng Sa Nai exercise training program created by the researcher, 2) Health related physical fitness assessment form and 3) Satisfaction assessment form for applied SoengSaNai exercise training program. The data and variable describing were analyzed by using frequency, percentage, mean and standard deviation while hypothesis were tested the by analyzing the variance of repeated measures ANOVA and ANCOVA at statistical significance level of 0.05.Results: The effect of an applied Soeng Sa Nai exercise training program on health related physical fitness of elderly womenwas found that the experimental group of elderly women had improved after 8 weeks of experiment with the statistical significance at the level of 0.05 in the aspects of agility and balance. Moreover, they had improved after 12 weeks of experiment with the statistical significance at the level of 0.05 in the aspects of agility and balance as well as aerobic tolerance. The overall satisfaction of the experimental group of elderly women towards an applied Soeng Sa Nai exercise training program was at moderate level with the average score of 3.4 from 5.0.Conclusion: The applied Soeng Sa Nai exercise training program helped to develop health related physical fitness in the aspects of agility and balance as well as aerobic tolerance among elderly women.
บทนำ: สุขสมรรถนะ ถือเป็นองค์ประกอบอย่างหนึ่งที่ช่วยส่งเสริมความสามารถทางด้านร่างกาย สำหรับบุคคลทั่วไปสุขสมรรถนะที่ดีจะช่วยให้สามารถปฏิบัติภารกิจต่างๆ ในชีวิตประจำวัน การออกกำลังกาย และการเล่นกีฬาได้เป็นอย่างดี ส่วนในกลุ่มผู้สูงวัยการมีสุขสมรรถนะที่ดีจะช่วยให้สามารถปฏิบัติกิจกรรมในชีวิตประจำวัน และลดปัจจัยเสี่ยงของโรคเรื้อรังต่างๆ ลดปัจจัยเสี่ยงต่อภาวะทุพพลภาพ และชะลอการพึ่งพาผู้อื่นได้วัตถุประสงค์: เพื่อศึกษาผลของโปรแกรมการออกกำลังกายด้วยรูปแบบการเซิ้งสะไนประยุกต์ที่มีต่อสุขสมรรถนะของผู้สูงวัยเพศหญิงวิธีการศึกษา: การวิจัยนี้เป็นการวิจัยกึ่งทดลอง ตัวอย่างเป็นผู้สูงวัยเพศหญิง อายุระหว่าง 60-79 ปี จำนวน 60 คน ได้มาจากการคัดเลือกแบบเจาะจง สุ่มกลุ่มตัวอย่างด้วยวิธีการสุ่มอย่างง่าย เพื่อแบ่งเป็นกลุ่มทดลองที่ได้รับการฝึกด้วยโปรแกรมออกกำลังกายเซิ้งสะไนประยุกต์ จำนวน 30 คน และกลุ่มควบคุมที่ดำเนินชีวิตประจำวันตามปกติ จำนวน 30 คน เครื่องมือที่ใช้ในการวิจัย ได้แก่ 1) โปรแกรมการออกกำลังกายด้วยรูปแบบการเซิ้งสะไนประยุกต์ที่คณะผู้วิจัยสร้างขึ้น 2) แบบประเมินสุขสมรรถนะ และ 3) แบบประเมินความพึงพอใจต่อโปรแกรมการออกกำลังกายด้วยรูปแบบการเซิ้งสะไนประยุกต์ วิเคราะห์ข้อมูลบรรยายค่าตัวแปร โดยใช้ค่าความถี่ ร้อยละ ค่าเฉลี่ย ส่วนเบี่ยงเบนมาตรฐาน และทดสอบสมมติฐานด้วยการวิเคราะห์ความแปรปรวนแบบวัดซ้ำ และวิเคราะห์ความแปรปรวนร่วม ที่ระดับนัยสำคัญทางสถิติ 0.05ผลการศึกษา: หลังการทดลอง 8 สัปดาห์ ผู้สูงวัยกลุ่มทดลองมีสุขสมรรถนะด้านความว่องไวและการทรงตัวดีขึ้นและหลังการทดลอง 12 สัปดาห์ ผู้สูงวัยกลุ่มทดลองมีสุขสมรรถนะด้านความว่องไวและการทรงตัว และความอดทนด้านแอโรบิกดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ 0.05 โดยผู้สูงวัยกลุ่มทดลองมีความพึงพอใจโดยรวมต่อโปรแกรมฯ อยู่ในระดับปานกลาง ซึ่งมีค่าเฉลี่ยคะแนนเท่ากับ 3.4 จากคะแนนเต็ม 5.0คะแนนสรุป: โปรแกรมการออกกำลังกายด้วยรูปแบบการเซิ้งสะไนประยุกต์ช่วยพัฒนาสุขสมรรถนะด้านความว่องไวและการทรงตัว และความอดทนด้านแอโรบิกในกลุ่มผู้สูงวัยเพศหญิงได้