ผมมีอาการปวดคอประจำ เหมือนมีจุดกดเจ็บที่คอข้างซ้าย เวลามีอาการจะรู้สึกปวดขึ้นหัวด้วย แต่ไม่มีอาการอื่นๆ เช่น แขนขาชา หน้ามืด อาเจียน พวกนี้ไม่มีเลยครับ ยังขยับร่างกายได้ปกติ ออกกำลังกายด้วยการวิ่งได้ ตอนแรกผมสงสัยว่าเป็นเพราะนั่งเล่นคอมนานและผิดท่าด้วยรึป่าว เลยเปลี่ยนเก้าอี้เปลี่ยนโต๊ะใหม่ นั่งเล่นให้ท่าถูกต้อง และทำโยคะยืดเหยียดบ่อยๆ ก็เหมือนอาการจะเบาลงนะครับจากตอนแรกไม่รู้สาเหตุต้องคอยกินยาพาราตลอด แต่อาการก็ยังอยู่ จุดที่กดแล้วจะเจ็บๆก็ยังอยู่ เป็นๆหายๆ และมักจะมีอาการตอนที่นอนหลับ เวลานอนตะแคงแล้วเหมือนว่ามันขยับไปโดนจุดเจ็บพอดี มันก็ปวดขึ้นมาเลย ทำให้นอนไม่หลับไปด้วยครับ ผมควรเปลี่ยนนด้วยไหมครับ เพราะนที่ใช้เป็นนใยสังเคราะห์ทั่วไป ใช้มานานแล้วด้วย คิดไว้ว่าจะเปลี่ยนเป็นนยางพาราเพื่อสุขภาพดูครับ ถ้าหากเปลี่ยนนแล้วยังไม่ดีขึ้น ควรทำอย่างไรดีครับ
สวัสดีค่ะ จากที่เล่ามา น่าจะเป็นกลุ่มอาการที่เรียก ออฟฟิตซินโดรม (Office syndrome) ที่เกิดจากการนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ในท่าทางเดิมๆมานาน จนมีการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ คอ บ่า ไหล่ บางรายมีปวดศีรษะแบบเทนชั่นร่วมด้วยได้ค่ะการปรับเปลี่ยนนอาจจะช่วยให้ลดอาการปวดในจุดที่โดยบริเวณที่กล้ามเนื้อมีอาการเจ็บอยู่ได้ค่ะแต่การดูแลตนเองในระยะยาว ยังจำเป็นต้องทำกายภาพ ออกกำลังกายยืดเหยียดกล้ามเนื้อ จัดท่าทางการใช้ชีวิตประวันให้เหมาะสมนะคะหากปรับเปลี่ยนนแล้วไม่ดีขึ้น สามารถไปพบแพทย์หรือนักกายภาพเพื่อรับการรักษาอื่นๆเพิ่มเติมนะคะ