ตั้งแต่หลังสงกรานต์ที่ผ่านมา มีอาการนอนไม่หลับมาตลอดเลยค่ะ
สวัสดีคะ การนอนไม่หลับต้องหาสาเหตุค่ะ เพราะปรกติคนเราถ้าไม่ได้นอนหนึ่งคืนในคืนถัดมาร่างกายจะพยายามให้เราต้องหลับค่ะแต่ปัญหาที่พบคือ นอนไม่หลับกลางคืนแล้วมาหลับกลางวันค่ะ พอถึงกลางคืนก็ไม่สามารถที่จะนอนหลับได้อีกค่ะ เป็นวัฏจักรแบบนี้ค่ะดังนั้นต้องพยายามจัดสภาพแวดล้อมในห้องนอนให้เหมาะกับการนอนก่อนค่ะ ไม่แนะนำให้ทำกิจกรรมใดๆ นอกจากการนอนในห้องนอนค่ะไม่ดื่มเครื่องดื่มที่กระตุ้น เช่น ชา กาแฟค่ะถ้าไม่ได้อาจจะต้องพึ่งยาในระยะสั้นค่ะ