ตัวเล็กผอมแต่หน้าท้องใหญ่หย่นยาน เป็นชั้นเหมือนแม่หลังคลอด ต้องทำยังไงคะ
 การที่หน้าท้องใหญ่หย่อนยาน ก็เหมือนการอ้วนลงพุงในผู้ชาย แต่ผู้หญิงจะมีรูปร่างเหมือน Pear shape คือ อ้วนตรงท้องน้อยแทน มักพบในวัยกลางคนและหลังคลอดหน้าท้องหย่อนยาน กล้ามเนื้อไม่กระชับ คำแนะนำ 1.ต้องลด นน. ควบคุมอาหาร อาจใช้วิธี Intermittent fasting คีโต หรือ ไบคาร์ป ก็ได้ 2. บริหารร่างกาย กล้ามเนื้อหน้าท้อง ซึ่งหาวิธีการได้ใน Net ทั่วไป 3. การใช้ยาคุมกำเนิดบางอย่างทำให้ นน เกินได้ โรคถุงน้ำในรังไข่ PCOs ควรปรึกษาแพทย์ด้วยครับ 4. ไม่นั่งหรือนอน นานๆ ควรมีกิจกรรมการเคลื่อนไหวออกกำลังกายเป็นประจำ ไม่ใช่อาหารเป็นสิ่งระบายความเครียด ไม่ทานเหล้า บุหรี่ หรือยาเสพติด ครับ พยายามทำให้ BMI ไม่มากกว่า 18 -24 ครับกรุณาอ่าน เรื่องอ้วนลงพุงได้ที่นี่ครับ