สวัสดีค่ะ ขอสอบถามเรื่องการตื่นกลางดึกเป็นประจำค่ะ ในทุกๆคืนจะตื่นอย่างน้อย 3 ครั้งค่ะและมากที่สุดก็นับสิบครั้งได้ค่ะ เป็นคนที่มีปัญหาเรื่องปัสสาวะบ่อยช่วงกลางคืนอยู่แล้ว เคยตรวจเบาหวานก็ไม่มีปัญหาอะไรค่ะ และช่วงนี้บางทีไม่ได้ตื่นเพราะปวดค่ะ (แต่ถ้าตื่นแล้วก็เข้าห้องน้ำไว้ก่อน) จะตื่นเองช่วงเวลาเดิมๆทุกชั่วโมงแบบนี้ค่ะ หลังๆมานี้จะมีอาการเพิ่มเติมคือคลื่นไส้บ่อยค่ะ เกือบจะตลอดเวลา อยากอาเจียนตลอด (หลังทานอาหารจะอยากอาเจียนมากกว่าปกติ) รบกวนด้วยนะคะ
สวัสดีคะ เรื่องนอนไม่หลับ ปรกติจะแบ่งออกเป็นสองแบบคือการนอนไม่หลับที่ไม่เกี่ยวข้องกันสุขภาพทางกายการนอนไม่หลับที่เกี่ยวกับสุขภาพทางกาย เช่น อาการปวด อาการหอบ กรดไหลย้อนอาการอาจจะเป็นขึ้นมาทันทีหรือเป็นเรื้อรังค่ะอาการเป็นทันที อาจจะเกิดจากภาวะทางอารมณ์ ความเครีย เหตุการณ์บางอย่างที่กระตุ้นให้เกิดภาวะเครียด ความรู้สึกไม่สบายตัว สิ่งแวดล้อมที่ไม่เหมาะสมในการนอน การใช้ยาบางชนิด เช่น ยาลดน้ำมูก การเดินทางข้ามโซน ทำให้นอนไม่หลับภาวะนอนไม่หลับเรื้อรัง เกิดจากภาวะเครียดเรื้อรัง หรือ อาการเจ็บป่วยเรื้อรังในกรณีของอาจจะมีเรื่องของการนอนไม่หลับแบบเฉียบพลันค่ะ เนื่องจากเพิ่งจะเริ่มเป็นค่ะ อาจจะต้องหาสาเหตุว่ามีเรื่องความเครียด หรือ การใช้ยาอะไรในช่วงนี้ที่ทำให้มีปัญหานอนไม่หลับค่ะ และอาจจะต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมค่ะสุขลักษณะที่ดีในการนอนอไม่กินอาหารมื้อใหญ่ก่อนนอนดื่มน้ำอุ่นหรือนมอุ่นเล็กน้อยไม่ดูโทรทัศน์ระหว่างการนอนไม่ออกกำลังกายก่อนเข้านอนเตรียมห้องนอนให้สบาย มีแสงสลัวไม่อ่านหนังสือบนเตียงนอนอาจจะทำสมาธิก่อนนอนทำจิตใจให้สงบน่าจะพอช่วยได้ค่ะถ้าอาการไม่ดีขึ้นอาจจะต้องไปหาสาเหตุอื่นค่ะ เช่นมีเรื่องการอุดกั้นทางเดินหายใจเวลานอนมีปัญหาเรื่องกรดไหลย้อนมีปัญหาเรื่องหายใจลำบากซึ่งต้องได้รับการตรวจเพิ่มเติมค่ะ