สวัสดีค่ะ คือช่วงนี้หนูมีอาการเศร้ามากๆรู้สึกหดหู่ ไม่ร่าเริง คิดมาก สติไม่อยู่กับเนื้อกับตัวเลยค่ะ ปวดหัวเครียดตลอด เริ่มเก็บตัวพูดน้อยลง และอารมณ์อ่อนไหวง่ายมากเลยค่ะ ใครพูดอะไรนิดอะไรหน่อยก็เก็บไปคิดมากจนร้องไห้ บางทีก็อยากอยู่คนเดียว สมาธิเริ่มสั้นลงจำอะไรไม่ค่อยได้ มีอาการแบบนี้มาหลายสัปดาห์แล้วค่ะ ขอคำปรึกษาหน่อยค่ะว่าอาการแบบนี้เป็นอะไร และสามารถแก้ได้ไหมคะ
สวัสดีค่ะ เป็นเรื่องปกติที่จะเผชิญเหตุการณ์หรือสภาวะที่ทำให้รู้สึกเครียด เศร้า หรือไม่สมหวังได้ คนที่ไม่สามารถจัดการรับมือกับความเครียดได้อาจส่งผลให้เกิดโรคเครียด วิตกกังวล ซึมเศร้าตามมาได้ค่ะ อาการโรคซึมเศร้าที่พบได้บ่อย เช่น หดหู่ วิตกกังวล โดดเดี่ยว สิ้นหวัง ร่างกายอ่อนล้า สมาธิลดลง แยกตัวจากสังคม นอนหลับยากหรือนอนหลับมากเกินไป แนะนำให้พูดคุยระบายความรู้สึกในใจกับคนในครอบครัวหรือเพื่อนสนิทที่ไว้ใจ จดบันทึกเหตุการณ์ ทำกิจกรรมผ่อนคลายความเครียด เช่น เล่นกีฬา ดูหนัง ฟังเพลง นอกจากนี้ยังสามารถปรึกษาปัญหาสุขภาพจิตได้ที่ประชาสัมพันธ์กรมสุขภาพจิตทางปรึกษาปัญหาสุขภาพจิต.htmlเป็นกำลังใจให้นะคะ