สวัสดีคับ​ หนูมีอาการนอนไม่หลับคับ​ ไม่อยากทานอาหาร​ ชอบคิดนู่นี่นั่นตลอดเวลาไม่ค่อยมีสมาธิเลย​ ไท่อยากออกไปเจอผู้คนภายนอก​แม้แต่คนในครอบครัวของตัวเอง​ เวลาเครียดมากๆ​ หนูจะขว้างปาข้าวของ​ ถึงขนาดบางครั้ง​ถึงกับทำร้ายตัวเองก็มีคับ​ พักหลังๆมานี้​ หนูชอบมีความรู้สึกเหมือน​ พอทำให้ร่างกายตัวองเจ็บ​ หนูจะรู้สึกดี​ หนูชอบหงุดหงิด​ โมโหแม้เป็นเรื่องเล็กน้อย​ จะคิดน้อยใจ​ เฟลๆ​ ตลอดเวลา​ จนหลายครั้งอยากจะร้องไห้​ แล้วหนูก็ร้อง​ เวลาเจอที่ๆมีคนเยอะๆ​ หนูจะรู้สึกอึดอัด​ จนอยากย้ายไปอยู่ในที่ๆไม่มีผู้คน​ จนบางครั้งหนูก็คิดที่จะทำอะไรโง่ด้วยคับ
สาเหตุของอาการนอนไม่หลับมีดังนี้นะคะการเตรียมตัวเข้านอนไม่ดี เช่น การกินกาแฟ กินมื้อเย็นอิ่มหรือหิวเกินไป, ออกกำลังกายก่อนเข้านอน, บรรยากาศไม่เอื้อต่อการนอนเช่นเสียงดัง เล่นมือถือก่อนเข้านอน การรับประทานยาบางชนิด เช่น ยาลดน้ำหนัก สาเหตุเหล่านี้มักเป็นชั่วคราว ไม่ได้ส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตในระยะยาวเกิดจากสาเหตุทางสุขภาพจิตโดยตรง ไม่ว่าจะเป็นการนอนไม่หลับต่อเนื่องนานๆจนทำให้เกิดภาวะเครียดสะสม หรือเกิดจากความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า และอาการทางจิตเวชอื่นๆ อาการเหล่านี้ควรได้รับการบำบัดจากจิตแพทย์นะคะ แพทย์จะรักษาด้วยการให้ยา ให้คำปรึกษาในการแก้ปัญหาชีวิตต่างๆ ถ้าไม่สะดวกไปที่โรงพยาบาล สามารถปรึกษาเบื้องต้นได้ที่ สายด่วนสุขภาพจิต เบอร์ 1323 ค่ะ