สวัสดีค่ะ สามารถปรึกษาได้ไหมค่ะทำไมหนูรู้สึกว่าช่วงนี้เริ่มมีอาการเครียดมากขึ้นเครียดจนอยากจะร้องไห้ทุกๆครั้งเวลาเครียดก็จะนอนไม่หลับรู้สึกหงุดหงิด เบื่อ เมื่อก่อนเป็นคนอารมณ์ดีพยายามไม่เครียดเหมือนตัวเองรู้สึกเก็บกดบ้างครั้งปัญหาก็มากไปที่จะรับมันในบางทีก็คิดว่าทำไมต้องเกิดมาเพื่อเจอปัญหาเล่านี้. อยากรู้ว่าสาเหตุเกิดจากอะไรมีวิธีแก้ยังไงบ้างค่ะ
สวัสดีค่ะ อาการเครียดดังกล่าวมาน่าจะเป็นมากพอสมควร และถ้ามีเป็นเวลาติดต่อกันเรื้อรัง อาจทำให้เป็นภาวะซึมเศร้า โรคซึมเศร้า หรือการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ได้ภาวะซึมเศร้าคือการที่มีความรู้สึกเศร้า เครียดจากเรื่องต่างๆในชีวิตไม่ว่าจะเป็นจากเรื่องส่วนตัว เรื่องในครอบครัว หรือการทำงาน ทำให้มีความรู้สึกไม่อยากจะทำอะไร ไม่อยากเข้าสังคม คิดมาก ร้องไห้คนเดียว รู้สึกเบื่อต่อสภาพความเป็นอยู่ ซึ่งภาวะซึมเศร้าจริงๆแล้วเป็นภาวะที่เกิดได้กับคนทั่วไปในสภาวะที่ต้องเผชิญกับความเครียด ความกดดัน แต่ในคนทั่วไปจะค่อยๆดีขึ้นเองเมื่อเวลาผ่านไป จะไม่เป็นเรื้อรัง จนรบกวนชีวิตและการเรียน การทำงานแต่ถ้ามีภาวะซึมเศร้าติดต่อกันอย่างน้อย 2 อาทิตย์ขึ้นไป โดยไม่มีช่วงที่ดีขึ้นเลย มีความคิดอยากฆ่าตัวตาย อาจมีอาการเบื่ออาหาร หรือในบางรายก็จะไปรับประทานทานอาหารมากขึ้น น้ำหนักเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว นอนน้อยหรือนอนมากกว่าปกติ และเก็บตัวมากจนไม่ออกไปทำงาน ไม่ออกไปเข้าสังคม อันนี้จึงจะจัดว่าเป็นโรคซึมเศร้าหากมีอาการดังกล่าวมากกว่า 2 สัปดาห์ไม่หายไป แนะนำไปพบจิตแพทย์เพื่อประเมินสภาพจิตใจเบื้องต้นว่าน่าจะเข้ากับกลุ่มอาการได้มากที่สุด หากพบว่าเป็นโรคซึมเศร้าจริงอาจจ่ายยาต้านเศร้าร่วมกับทำจิตบำบัดค่ะเบื้องต้นพยายามตั้งสติ แก้ไขปัญหา ทำใจให้สบาย พยายามหากิจกรรมที่ชอบทำเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจจากเรื่องเศร้า พูดคุยกับเพื่อนหรือคนในครอบครัวที่เราไว้ใจได้เพื่อระบายความทุกข์ ไม่เก็บตัวอยู่คนเดียวนานจนเกินไปเพราะจะทำให้ฟุ้งซ่านหรือเครียดมากขึ้น