การวิ่งอยู่กับที่​ ประโยชน์​ที่ได้จะเหมือนกับวิ่งไม่อยู่ที่ไหมคะ
สวัสดีคะ เรียนอย่างนี้นะค่ะ การออกกำลังกายมีประโยชน์ ถ้าได้รับการออกอย่างสม่ำเสมอค่ะ เพราะการวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ทำให้ระบบไหลเวียนของโลหิตให้ทำงานเต็มที่โดยหัวใจได้เต้นเร็วขึ้นกว่าปรกติค่ะ ซึ่ง การออกกำลังกายด้วยการวิ่งลู่ หรือ วิ่งกลางแจ้งไม่ได้มีความแตกต่างกันค่ะ แต่ต้องเป็นการออกกำลังกายที่สม่ำเสมอ อย่างน้อย ห้าวัน และ สามสิบนาทีเป็นอย่างน้อยค่ะ