วิตามินเสริมแต่ละชนิดเราควรรับประทานวันละไม่เกินกี่มก.คะแล้วสามารถรับประทานพร้อมกันหลายชนิดได้ไหม จะลดสรรพวิตามินหรือเปล่า แล้วมีวิตามินยี่ห้อไหนไหมคะที่ทางการแพทย์แนะนำ
สวัสดีค่ะ จริงๆแล้วหากได้รับประทานอาหารครบทั้ง 5 หมู่ ไม่มีข้อห้ามในการกินอาหารชนิดใดๆ และไม่ได้เลือกกินนั้น มักจะได้สารอาหารที่ร่างกายต้องการอย่างครบถ้วนอยู่แล้ว ไม่มีความจำเป็นต้องกินเสริมเข้าไปค่ะการรับประทานอาหารเสริมที่ไม่จำเป็น หรือรับประทานเกินนั้น อาจมีผลทำให้ตับไตต้องทำงานหนักขึ้นในการไปขับออก ยิ่งรับประทานหลายชนิด ยิ่งทำให้ขับออกได้ยาก และอาจทำปฏิกิริยากันได้อีกค่ะดังนั้นแนะนำการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ก่อน หากมีข้อบ่งชี้การใช้วิตามินใดๆ หรือมีความผิดปกติใดๆ เช่นซีด อ่อนเพลีย ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจเพิ่มเติมก่อน และใช้วิตามินเสริมตามคำแนะนำของแพทย์ค่ะ