สวัสดีคะคุณ พอดีหนูใส่ สมาร์ทวอชเเล้วตื่นมาดูตอนเช้า ว่าหลับลึกไป2ชม.54นาทีเเละอันตราการเต้นของหัวใจที่ต่ำสุดก็คือ51นาทีต่อครั้งคะ อยากทราบการที่เราหลับลึกเเละเกือบ3ชม.มีผลอะไรมั้ยคะ ขนาดที่การเต้นของหัวใจอยุ่ที่51 นี้อันตรายมั้ยคะ ขอบคุณล่วงหน้านะคะ 🙏🙏
สวัสดีค่ะ ในการนอนหลับนััน จะแบ่งออกเป็นระยะต่างๆ คือ- หลับตื้น ซึ่งยังไม่มีการฝัน- หลับลึก เป็นช่วงหลับสนิทที่สุดของการนอน ช่วงระยะนี้อุณหภูมิร่างกายและความดันโลหิตจะลดลง อัตราการเต้นของหัวใจลดลง ซึ่งอาจน้อยถึง 50 ครั้งต่อนาทีได้ และโกรทฮอร์โมนจะหลั่งในระยะนี้- หลับฝัน ช่วงหลับฝันร่างกายจะได้พักผ่อน แต่สมองจะยังตื่นตัวอยู่ นอกจากนี้การหลับฝันยังช่วยจัดระบบความจำในเรื่องของทักษะต่างๆดังนั้น การนอนหลับที่ดีต้องได้ทั้งชั่วโมงการนอนและภาพการหลับด้วย เช่น บางคนนอนมากกว่า 7 – 8 ชั่วโมง แต่ตื่นมาแล้วไม่สดชื่น เป็นไปได้ว่าชั่วโมงการนอนเพียงพอ แต่ภาพการนอนไมได้ คือได้แค่หลับตื้นไม่เข้าสู่ระยะหลับลึกดังนั้น หากนอนแล้วมีการหลับลึก ก็ถือว่าเป็นปกติดี และการที่หัวใจเต้น 51 ครั้งต่อนาทีในช่วงหลับลึก ก็ไม่ได้ถือว่าผิดปกติอะไรค่ะ