คุณ เกี่ยวไหม ผมเป้นคนนอนดึกมากตื่นอีกทีก็ เที่ยง บ้างทีก็ กินข้าววันละมื้อ กินน้อย แล้วผมเป้นวิตกกังวลบ้างทีก้เบื่ออาหาร ช่วงนี้มีคนทักว่าแขนเล็ก ผิวแห้ง มันเกียวไหมครับ แล้วทำไงให้ แขนมีเนื้อกว่าเดิมครับบ
สวัสดีคะ การรับประทานอาหารน้อยหรือไม่เพียงพอ ร่วมกับการที่ไม่ได้ออกกำลังกายอาจจะทำให้มีปัญหาเรื่องของกล้ามเนื้อที่น้อยค่ะได้ค่ะ หรือ เรื่องการขาดสารอาหารดังนั้นแนะนำเรื่องการจัดการเรื่องภาวะโภชนาการ และการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อค่ะควรจะรับประทานอาหารให้ครบสามมื้อ และ ออกกำลังกายอย่างน้อย สามถึงห้าวันต่ออาทิตย์ค่ะ