คนที่มีข้อเท้าตึงมากๆ สามารถทำให้ยืดหยุ่นได้ไหมครับ ผมมีปัญหาข้อเท้าย่อมากไม่ได้อะครับ พอจะนั่งยองๆ(คนปกติเวลานั่งยองๆก็จะสามารถนั่งเต็มเท้าได้) ส้นเท้ามันก็จะยกขึ้นมาเอง เพราะความตึงอะครับ ผมอยากทราบว่ามันจะสามารถยืดหยุ่นเหมือนคนปกติได้ไหมครับ ตอนนี้อายุ18แล้วครับ ยังมีโอกาสเปลี่ยนแปลงได้ไหมครับ
สวัสดีค่ะ อาการปวดตึงบริเวณข้อเท้า อาจเกิดจาก-ปวดกล้ามเนื้อบริเวณข้อเท้า อาจเกิดจากการใช้งานหรือการกดทับเป็นเวลานาน-ปวดจากเส้นเอ็นรอบข้อเท้าอักเสบจากการใช้งาน-ปวดจากข้ออักเสบ เช่นข้ออักเสบ เก๊าท์ หรือรูมาตอยด์-ปวดจากกระดูกหักหรือร้าว มักเป็นอาการปวดมาก ขยับไม่ได้ มีประวัติอุบัติเหตุนำมาก่อนการดูแลตัวเองเบื้องต้น งดการใช้งานข้อที่ปวด งดลงน้ำหนัก ฝึกยืดเหยียดกล้ามเนื้อได้ ไม่นั่งทับข้อเท้านานๆ รับประทานยาแก้ปวด ยาแก้อักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ได้หากข้อยังปวดบวมและตึงมาก ร่วมกับมีข้อ บวม แดง ร้อน มีไข้ หรือปวดหลายๆข้อพร้อมกันทีเดียว ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจเพิ่มเติม