อยากปรึกษากับอาการของผม คืออาการนอนไม่หลับของผมมันเป็นมา1ปีแล้ว บางวันหลับได้บางวันหลับๆตื่น ก่อนนอนคิดฟุ่งซานคิดว่าตัวเองเป็นอย่างนั้นอย่างนี้ และรู้สึกกับการกลัวไปเลย และมึนงง สมาธิเหมือนไม่ค่อยจดจ่อกะสิ่งใดสิ่งหนึ่ง อยากทราบว่า มันเกิดอะไรขึ้นครับ
 อาการของ ที่นอนไม่หลับ อาจเกิดจาก ความเครียด วิตกกังวล หรือ โรคซึมเศร้าก็ได้ อาการเริ่มแรก ของโรคย้ำคิดย้ำทำ ทำให้เป็นกังวล เครียดคิดมากตลอดเวลาคำแนะนำ พยายามไม่คิดฟุ้งซ่าน หัดทำใจให้สบายปล่อยวาง ควรไปฝึกสมาธิ จะได้ทำใจให้สงบได้ ออกกำลังกาย เล่นกีฬาให้เหนือยอ่อนไปเลย หาหนังสือตำราเรียนมาอ่านก่อนนอนจะช่วยให้หลับง่ายขึ้น ทานกล้วย ซึ่งมีสาร Tryptophan ช่วยให้หลับง่ายขึ้น ห้องนอนต้องไม่มีแสง เสียงรบกวนการนอน จึงจะทำให้หลับได้ตลอดคืน ก่อนนอนไ่ม่ดูหนังทีทำให้ตื่นเต้น หรือ กลัวแบบหนังผีถ้าอาการไม่ดีขึ้นควรไปพบแพทย์เพื่อหายากล่อมประสาท หรือยานอนหลับมาทาน การนอนหลับสนิทจะทำให้สมาธิการทำงานดีขึ้นมาก