สวัสดีค่ะ รบกวนขอสอบถามเรืองความดันสูง เพิ่งทราบว่ามีภาวะความดันสุงและทานยามาได้ยี่สิบกว่าวันแล้วค่ะ สงสัยเรืองอาหารว่าควรจะทานอาหารแบบใหน ตอนนี้ทานแต่ปลาาน้ำจืดกับผัก กังวลกระทั่งไม่กล้าทานอะไรเลย รบกวนสอบถามด้วยค่ะ ว่าควรปฏิบัติตัวอย่างไร ขอบมากค่ะ
สวัสดีคะ ความดันโลหิตสูงเรียนอย่างนี้นะค่ะ ภาวะความดันโลหิตสูง เป็นภาวะที่แบ่งได้ออกเป็นภาวะที่ไม่ทราบสาเหตุ และภาวะที่ทราบสาเหตุค่ะ และภาวะความดันโลหิตสูงในคนอายุน้อยค่ะภาวะความดันโลหิตสูงมีความจำเป็นต้องสาเหตุก่อนนะค่ะ ถ้าหาแล้วไม่เจอถึงจะบอกว่าไม่ทราบสาเหตุเช่น โรคหัวใจ และ หลอดเลือด โรคไต หรือ ปัญหาความผิดปรกติของฮอร์โมน ก็ทำให้มีปัญหาเรื่องของความดันโลหิตได้ค่ะแนะนำว่าการออกกำลังกาย ต่อเนื่องกัน สามสิบนาที เป็นเวลา อย่างน้อย ห้า ถึงเจ็ดวันการรับประทานอาหารที่เป็นสัดส่วน และงดรับประทานเกลือหรือ รสเค็มการรับประทานอาหารที่ไม่ผ่านการปรุงแต่งมากเกินไป คือ ถ้าเป็นไปได้การทำอาหารรับประทานเองจะดีที่สุดค่ะนอกจากนี้อาจจะแนะนำเรื่องของการจำกัดการดื่มน้ำ ถ้ามีปัญหาเรื่องบวม หรือ ปัสสาวะออกน้อยค่ะรับประทานยาถ้าไม่สามารถควบคุมความดันได้ค่ะ