รู้สึก​ว่าตัวเองละเมอเริ่มหนักขึ้นเรื่อยๆละค่ะ ทำยังไงดีคะ มีวิธี​แก้รึป่าว​คะ กังวลมากค่ะ
สวัสดีค่ะ pclnปัจจัยที่อาจส่งผลให้เกิดการละเมอ ได้แก่ การนอนหลับพักไม่เพียงพอ ความเครียด การดื่มแอลกอฮอล์หรือคาเฟอีน ยาบางชนิด เป็นต้นนอกจากนี้ยังมีสาเหตุของการนอนละเมออื่นๆ ได้แก่ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ โรคกรดไหลย้อน กลุ่มอาการขาอยู่ไม่สุข เป็นต้นแนะนำ pcln ให้นอนพักผ่อนให้เพียงพอ หากิจกรรมผ่อนคลายความเครียด งดดื่มแอลกอฮอล์หรือคาเฟอีนในช่วงที่ใกล้นอนหากลองปรับเปลี่ยนพฟติกรรมแล้วไม่ดีขึ้น แนะนำไปพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยโรคและรับคำแนะนำที่เหมาะสมต่อไปค่ะสามารถอ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่ค่ะ