ปวดขามากเลยค่ะ แทบจะเดินไม่ได้ เป็นเพราะปั่นจักยาน ที่อืดจนเกินไป รึป่าวค่ะ ออกเเรงปั่นเยอะมาก จนวันรุ่งขึ้น เดี้ยงเลยค่ะ ปวดสุดๆ ต้องทำไงค่ะ
สวัสดีคะ การออกกำลังกายที่หนักเกินไปโดยที่ได้เตรียมร่างกายให้พร้อมก่อนในกรณีของคือการปั่นจักรยานที่มีความหนืดมากเกินไป ทำให้มีการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อค่ะ กล้ามเนื้อฉีกขาด หรือ กล้ามเนื้อมีการใช้การสร้างพลังงานแบบไม่ใช้ออกซิเจน ทำให้มีการคั่งของกรดแลกติคค่ะ ทำให้มีการล้าของกล้ามเนื้อได้ค่ะให้พักก่อนใช้น้ำอุ่นประคบดื่มน้ำให้มากๆรับประทานยาแก้ปวดค่ะอย่าเพิ่งนวดในเวลานี้นะค่ะถ้าอาการไม่ดีขึ้นให้พบแพทย์เนื่องจากอาจจะได้ยาแก้ปวดที่แรงกว่านี้ค่ะ เช่น ยากลุ่มที่ไม่ใช่สเตียรอยด์