นอนไม่หลับ กังวล คิดมาก คิดวกไปวนมาเกี่ยวกับปันหาต่างๆ
 ปกติคนเราจะนอนประมาณ 6-8 ชม ยิ่งสุงอายุจะนอนน้อยลงเพราะสร้างสาร Serotonin ได้น้อยลง อาการที่แสดงว่านอนไม่พอคือตื่นนอนแล้วรุ้สึกอ่อนเพลียมาก ง่วงงาวหาวนอน ขาดสมาธิ ความจำไม่ดีสาเหตุ มีได้หลายอย่าง แต่สำหรับ อาจเกิดจาก ด้านจิตใจคิดมาก วิตกกังวล เครียด มากที่สุด อาจจำนอนไม่หลับตั้งแต่เริ่มเข้านอนเลย หรือ หลับไปแล้วตื่นกลางดึก แล้วนอนไม่หลับอีกข้อแนะนำ ควรรักษาที่ต้นเหตุ คือ ความเครียดวิตกกังวล พยายามแก้ปัญหา ถ้าแก้ไม่ได้ก็ต้องปล่อยวาง อย่าไปย้ำคิดย้ำทำ หาที่ปรึกษาปัญหา จากเพื่อน ญาติผู้ใหญ่ที่เข้าใจ นั่งสมาธิ สวดมนต์ ออกกำลังกายให้เหนื่อย เล่นกีฬา ดูหนังฟังเพลง ก่อนนอนอาจทานนมสด 1 แก้ว หรือ กล้วย หอม 1-2 ใบ เพราะในกล้วยมีสาร serotonin ช่วยให้หลับได้ ถ้าอาการเป็นมากทำให้เสียสุขภาพ คงต้องการทำจิตบำบัดและทานยานอนหลับ ครับถ้าไม่ได้ผล เป็นมากขึ้นควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยและสั่งยานอนหลับให้ครับกรุณาอ่านเพิ่มเติม เรื่องนอนไม่หลับ