ตามหัวข้อเลยค่ะ พอดีเป็นสันทนาการอ่ะค่ะแล้วซ้อมบ่อยมากซ้อมถึงดึก แล้วเริ่มมีอาการปวดเข่าตอนแรกคิดว่าอาจจะเป็นเพราะซ้อมหนักแต่หลังจากรับน้องมา ผ่านมา2เดือนแล้วเข่าก็ยังไม่หายปวดเลยค่ะ นั่งงอเข่าก็ปงดแล้ว บางทีเดินมากก็ไม่ได้ค่ะต้องทำยังไงคะ
 โรคปวดหัวเข่า เป็นโรคที่พบได้ทุกวัย แต่มากที่สุดใน ผู้สูงอายุมากกว่า 50 ปีสาเหตุได้แก่1.ได้รับบาดเจ็บหัวเข่า หกล้ม อุบัติเหตุ หรือ ขณะเล่นกีฬา พวกที่ต้องวิ่ง ต้องกระโดดสูง หรือนักยกน้ำหนัก การเล่นกีฬาหักโหม กระโดดลงจากที่สูง ทำให้เส้นเอ็นข้างในฉีกขาด หรือ มีเลือดออกภายในข้อเข่า กระดูกสะบ้าแตกหัก เส้นเอ็นสะบ้าขาด2.กิจวัตรประจำวันทีต้องเดินต้องยืนนานๆ ยกของหนัก การคุกเข่าแล้วลุก โรคอ้วนมากๆ หัวเข่าต้องรับน้ำหนักส่วนเกิน3.โรคหัวเข่าเสื่อมตามอายุ โรครุมาตอยด์ โรค SLE โรคเก๊าท์ โรคเข่าอักเสบติดเชื้อแนวทางรักษา การดูแลตัวเองขั้นต้นก่อน เช่นการพัก ไม่ยืนนานๆ หรือนั่งยองๆ ยกของหนัก พักกับเตียงสัก 3 วัน ใช้ชักโครกแบบนั่งไม่นั่งยองๆ ไม่เดินขึ้นบันไดมาก ใช้สนับเข่า (Knee supportor) ช่วยให้เข่าไม่ขยับลดการปวดได้บ้าง การใช้ยารักษา ควรทานยาแก้ปวด แก้อักเสบ พวก NSAID ที่ไม่ใช่Steroid ยาBalm ทาภายนอก ประคบด้วยน้ำอุ่น อาจต้องยกขาสุงถ้าบวมมากครับ งดทานเหล้า สูบบุหรี่ งดออกกำลังกายที่หักโหม หาทางฝึกกล้ามเนื้อหัวเข่าให้แข็๋งแรง โดยใช้ท่าบริหารเข่า จะช่วยได้มาก การเลือดรองเท้าที่เหมาะกับการใส่ไม่ลงน้ำหนักที่ส้นเท้ามากเกินไปถ้าไม่ดีขึ้น ควรไปพบแพทย์เพื่อให้การวินิจฉัยและรักษา แพทย์อาจทำการตรวจเอกซ์เรย์ ทำตรวจแม่เหล็กไฟฟ้า MRI ทำกายภาพบำบัด สั่งยาแก้อักเสบให้ครับกรุณาอ่าน เรื่องปวดเข่าได้ที่นี่ครับ