ตอนนี้น้ำหนัก 107 โล ค่ะมีอาการปวดเข่าเวลาขึ้น-ลงบันไดปวดเสียวมากค่ะเบื้องต้นควรทำอย่างไรดีคะ
สวัสดีค่ะ @อาการปวดเสียวหัวเข่า สาเหตุที่พบได้บ่อย คือ ข้อเข่าเสื่อมค่ะ @โดยทั่วไปจะแนะนำให้เลี่ยงท่าทางที่ส่งผลให้ข้อเข่าเสื่อมมากขึ้น เช่น การเดินขึ้นลงบันได การนั่งขัดสมาธิ การนั่งยองๆ เป็นต้น หากน้ำหนักตัวมาก ควรลดน้ำหนักด้วยค่ะ นอกจากนี้การออกกำลังกายเพื่อบริหารให้กล้ามเนื้อรอบเข่าแข็งแรง จะช่วยทำให้เดินได้ดีขึ้นค่ะ @ในกรณีที่ปวดมาก อาจใช้ยาพาราเซตามอลหรือยาแก้ปวดต้านการอักเสบ รับประทานบรรเทาปวด หากอาการต่างๆแย่ลง แนะนำให้ไปพบแพทย์นะคะ