ทำไมเปนไทรอยเปนผิดนอนยากจังคะทำยังไงถึงจะนอนหลับคะ พ่อหนูเปนไทรอยนี้นอนยากวันหนึ่งนิน4-5ชม นี้คือไม่กินยานอนหลับ ถ้ากิน5-6ชมทำยังไงถึงจะนอนหลับคะ
สวัสดีค่ะ @โดยทั่วไปการนอนหลับในผู้ใหญ่จะนอนน้อยกว่าได้เด็กค่ะ โดยอาจนอนแค่วันละ 7-9 ชม. หรืออาจน้อยกว่านั้น @ปัจจัยที่ทำให้นอนไม่หลับส่วนหนึ่งเป็นการเจ็บป่วยทางกาย เช่น โรคกรดไหลย้อน โรคนอนกรน เป็นต้น @อาจเป็นปัจจัยทางจิตใจ เช่น เครียด วิตกกังวล โรคซึมเศร้า เป็นต้น @แนะนำ ว่า ให้พ่อพยายามออกกำลังกาย งดการดื่มชากาแฟช่วงเย็น รับประทานอาการที่มีประโยชน์ หากปรับเปลี่ยนพฤติกรรมแล้วไม่ดีขึ้น แนะนำให้ไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษาอย่างเหมาะสมนะคะ @สามารถอ่านเพิ่มเติมได้ โดย copy link นี้ค่ะ : นอนไม่หลับ