หลังคลอด ถ้าเราไม่ฝึกขมิบช่องคลอด จะเป็นอันตรายไหมค่ะ
สวัสดีค่ะ หลังการคลอดบุตรแบบธรรมชาติ อาจจะทำให้ช่องคลอดไม่กระชับเหมือนเดิม แพทย์จึงอาจแนะนำการขมิบช่องคลอดโดยการขมิบช่องคลอดทำได้โดยการอยู่ในท่ายืน โยกสะโพกไปข้างหน้า หายใจเข้านับ 1 แล้วขมิบแล้วค่อยหายใจออก จากนั้นโยกสะโพกไปข้างหลังทำแบบเดียวกัน สลับกันไปมาแบบนี้ประมาณ 10 ครั้งต่อรอบ อาจฝึกทำเป็นเช้าเย็นในช่วงแรกโดยหากไม่ได้ฝึกขมิบช่องคลอดให้ดี อาจทำให้ช่องคลอดหย่อนคล้อย หรือมีปัญหาสุขภาพอื่นๆเช่นมดลูกหย่อนตามมาได้เช่นกัน