คุณค่ะหนูอายุ14แล้วแต่สูงแค่145อยากจะสูงขึ้นอีก5เซนต้องทำไงค่ะ
สวัสดีครับ ปกติคนเราจะหยุดโตหยุดสูงเมื่ออายุได้ 25 ปีครับ ของยังมีเวลาอีกเยอะ แต่ก็ขึ้นกับกรรมพันธ์ุ ครับ สมัยก่อนคนญี่ปุ่นตัวเตี้ยมากแต่ รัฐบาลสนับสนุนให้ทานอาหารที่มีประโยชน์ คนญี่ปุ่นรุ่นใหม่เลยตัวโตสุงกว่าคนไทยโดยเฉลี่ย ถ้าอยากสูง ควรออกกำลังกาย เล่นกีฬาบางอย่างเช่น บาสเก็ตบอล วอลเล่ย์ บอล ทานอาหารให้ครบ 5 หมุ่โดยเฉพาะนม ที่มีแคลเซี่ยมมาก ต้องทานอย่างน้อยวันละ 2 แก้ว ต้องนมธรรมชาตินมสด ไม่ใช่เอานมผงมาละลายน้ำนะครับ กินไข่วันละ 2-3 ฟอง พักผ่อนให้เพียงพอ ที่สำคัญที่สุดต้องไม่หมกมุ่นทางเพศ เพราHormone เพศที่ออกมามากเกินไป จะไปยับยั้งไม่ให้กระดูกยาวออก จึงหยุดสุงขอให้อ่านเพิ่มเติม เรื่องอยากสูงได้ที่นี่ครับ