ตอนนี้ผมอายุ16ปี น้ำหนัก60 สูง164 ทำยังไงถึงจะสูงขึ้นอีกหรอครับ กินอาหารเสริมแคลเซียมทุกเย็น ออกกำลังกายประเภทกระโดดทุกวัน แต่ก็ไม่สูงขึ้นเลยครับมีวิธีทำให้สูงขึ้นมั้ยครับ
สวัสดีค่ะ ปัจจัยที่แต่ละบุคคลจะสูงมากน้อยขึ้นกับพันธุกรรม (ความสูงพ่อแม่), สารอาหาร, ความเจ็บป่วยต่างๆแนะนำ ให้เน้นการรับประทานอาหารประเภทโปรตีนและแคลเซียม เช่น นม ไข่ลดการบริโภคอาหารประเภทแป้งและน้ำตาลและออกกำลังสม่ำเสมอตามที่เคยทำมาต่อเนื่องอีกนะคะ