ถ้าเราไม่กินปลาเลย ร่างกายจะมีเป็นกระทบมากน้อยเพียงใดคะ
สวัสดีคะ เรียนอย่างนี้ค่ะ ปรกติคงแนะนำเรื่องของการรับประทานอาหารให้หลากหลายก่อนนะค่ะ เป็นสำคัญค่ะ คือ การรับประทานโปรตีนจากทั้งเนื้อสัตว์ที่เป็นเนื้อแดง ปลา ธัญพืชไขมัน ซึ่งได้จากสัตว์ และธัญพืชแป้งซึ่งได้จากธัญพืช และข้าววิตามิน เกลือแร่ที่ได้จากผักใบเขียว และผลไม้ถ้ารับประทานอาหารครบ และสัดส่วนที่ถูกต้องก็ไม่มีปัญหาหรือผลกระทบอะไรค่ะเพียงแต่ปลา เป็นอาหารที่มีโปรตีน แคลลอรี่ต่ำ และประกอบด้วย โอเมก้า สาม และ โอเมก้า หก ขึ้นอยู่กับชนิดของปลา ซึ่ง โอเมก้า สาม และ หก เป็นกรดไขมันที่ไม่สามารถที่จะสร้างขึ้นในร่างกายได้ค่ะเชื้อว่า กรดไขมันสองตัวนี้จะช่วยในเรื่องของการลดความดันโลหิต บำรุงสมอง ลดอัตราการเกิดสมองเสื่อม ป้องกันการเกิดข้อเสื่อมได้ค่ะแนะนำให้ลองกินค่ะ