เจ็บเอ็นหัวเข่าพอเกินได้วิ่งได้นิดหน่อยถ้าไปวิ่งยืดวิ่งจ็อกๆเอาจะหายไหมครับดีไหม
สวัสดีค่ะ การเจ็บเอ็นหัวเข่าในคนอายุน้อย มักเกิดจากการใช้งานที่ผิด หรือใช้งานมากจนเกินไป ซึ่งถ้ายังใช้งานอย่างเดิมต่อไปเรื่อยๆ อาจทำให้เป็นเรื้อรัง หรือมีเส้นเอ็นฉีกขาดขึ้นมาได้แนะนำพบแพทย์เพื่อตรวจร่างกายเพิ่มเติมให้ได้การวินิจฉัยที่แน่นอน หากมีอาการปวดมากขึ้นเรื่อยๆ ปวดเรื้อรัง หรือการขยับข้อเข่าทำได้น้อยลงเบื้องต้นแนะนำหยุดการใช้งานไปก่อนในช่วงที่เจ็บค่ะ สามารถออกกำลังกายแบบยืดเหยียดตรงเข่าได้ แต่ไม่ควรวิ่งหรือออกกำลังแบบที่เข่าต้องกระแทกเยอะหากปวดมากสามารถรับประทานยาแก้ปวดหรือยาแก้อักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ได้