สวัสดี​ค่ะ​ หนู​แรกไม่เข้าใจ​ทำไมปวดเข่าเป็น​อะไร​ เหมือน​นั่ง​เล่นที่พื้น​กำลังลุกขึ้น​รู้สึก​ปวดเข่าและนั่งยองไม่ได้​ๆ​ นานหลายแล้ว ไปหามาแล้ว​ ไม่หายค่ะ​
สวัสดีคะ การนั่งพับเพียบเป็นการกดทับของหัวเข่าให้ข้อเข่ามากค่ะ ทำให้มีอาการปวดมาก และอาจจะมีการอักเสบของข้อและ เส้นเอ็นได้ค่ะแนะนำว่ากินยาแก้ปวดก่อนนะค่ะและให้ออกกำลังกายกล้ามเนื้อต้นขา ด้วยการนั่งบนเก้าอี้ แล้วยกขาค้างไว้นับหนึ่งถึงสิบห้าสลับกันสองข้างทั้งหมด สิบห้าชุดต่อวันค่ะและที่สำคัญหานั่งพับเพียบ คุกเข่า หรือ ยอง ๆ สักพักค่ะ