สวัสดีค่ะ ขาหักดามเหล็กมา 5 เดือนไม่เคยกายภาพเลยค่ะ จนมีอาการปวดบ่อยๆไม่ปวดน้อยลงสักที กระดูกก็ติดช้า เลยอยากทำกายภาพคะ ท่ากายภาพไหนที่ควรทำ และใช้ทำบ่อยๆบ้างค่ะ ขอบค่ะ
สวัสดีค่ะ NongNatขาหัก คือ อาการที่กระดูกบริเวณขาได้รับการกระแทกอย่างรุนแรง อาจเป็นผลมาจากอุบัติเหตุต่าง ๆ เช่น หกล้ม อุบัติเหตุทางรถยนต์ บาดเจ็บจากการเล่นกีฬา เป็นต้น การรักษามีทั้งการผ่าตัด การใส่เหล็กหรือใส่เฝือกดามปัจจัยสำคัญที่จะทำให้กระดูกติดหรือไม่ก็คือการดูแลตนเองค่ะ ควรขยับให้น้อยที่่สุด รับประทานยาแก้ปวดและทำกายภาพบำบัดโดยการทำกายภาพบำบัด ท่าที่ควรใช้นั้นก็ขึ้นกับตำแหน่งที่หักและความรุนแรงของกระดูกที่หัก โดยสามารถลดปวดได้บ้างจากกล้ามเนื้อที่ยืดเหยียดได้ดีขึ้น หากทำอย่างถูกต้องและไม่รุนแรงจนเกินไป โดยอาจทำการยืดกล้ามเนื้อเพื่อลดอาการตึงแข็งของข้อต่อ ยกน้ำหนัก เพิ่มความแข็งแรงให้แก่กล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ หรือการเดินหรือทำกิจกรรมทางน้ำ เพื่อช่วยเพิ่มสมรรถภาพการเคลื่อนไหว ความแข็งแรงได้เช่นกันแนะนำปรึกษากับศัลยแพทย์โรคกระดูกและข้อที่ดูแลเพิ่มเติมค่ะ อาจมีการส่งพบนักกายภาพบำบัดเพื่อช่วยเหลือและแนะนำท่าที่เหมาะสมอ่านเพิ่มเติม