รบกวนสอบถามคุณว่า Zinc แบบอัดเม็ด ไม่ควรรับประทานติดต่อกันเกินกี่เดือนครับ
สวัสดีค่ะ แร่ธาตุZinc (ซิงค์) หรือสังกะสีเป็นแร่ธาตุที่มีบทบาทต่อการทำงานของร่างกายหลายส่วน ทั้งการเจริญเติบโต ระบบภูมิคุ้มกัน และผิวหนังZinc เป็นแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการดำรงชีวิต จึงต้องได้รับให้เพียงพอกับที่ต้องการต่อวัน โดยจะพบธาตุซิงค์นี้ได้ใน กลุ่มผลิตภัณฑ์จากสัตว์ เช่น นม โยเกิร์ต ชีส กลุ่มพืชผัก เช่น ข้าวกล้อง เห็ด ผักเคล หน่อไม้ฝรั่งการได้รับ Zinc จากการบริโภคอาหารค่อนข้างปลอดภัย แต่หากต้องการรับประทานอาหารเสริม Zinc ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนรับประทาน โดยเฉพาะผู้ที่มีโรคประจำตัว อยู่ระหว่างการใช้ยารักษาโรค แม่ที่กำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรโดยทั่วไปแล้ว ร่างกายต้องการ Zinc ต่อวันในปริมาณที่เล็กน้อยเท่านั้น ถ้ากินอาหารได้ครบถ้วน 5 หมู่ดี ไม่มีความจำเป็นต้องกินเสริม ถ้าจะกินเสริมอาจปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรให้แน่ใจถึงข้อบ่งชี้ก่อนดังกล่าวไป และส่วนใหญ่จะต้องมีช่วงหยุดบ้าง เช่นกินต่อเนื่องนานหลายๆเดือน 6-12 เดือนขึ้นไป อาจจะต้องเว้นพักซักระยะ ก่อนจะกลับมากินซ้ำ เพราะการกินธาตุซิงค์ติดต่อกันนานๆ หรือกินมากเกินไป อาจทำให้แร่ธาตุอีกชนิดคือทองแดงในร่างกายต่ำกว่าปกติ ส่งผลต่อระบบประสาทได้