รู้สึกว่าตัวเองไม่สบายใจในทุกๆเรื่องทั้งเพื่อนครอบครัวและแฟน เป็นคนค่อนข้างคิดมาก เบื่อง่าย อารมณ์เสียบ่อยๆ น้อยใจตัวเอง ไม่ค่อยเห็นความสำคัญของตัวเอง คิดว่าตัวเองด้อยในทุกเรื่องหรือเป็นภาระ ไม่เหมาะสมกับตรงนั้นตรงนี้ ร้องไห้บ่อย มีความคิดอยากฆ่าตัวตายอยู่บ่อยๆ เคยทำร้ายตัวเอง เมื่อมีเรื่องให้คิดก็จะจมกับมันนานมากไม่ค่อยปรึกษาใครถ้าไม่หนักจริงๆคิดว่าพูดไปก็เท่านั้น เคยเจอเรื่องที่ไม่สบายใจแล้วปรึกษาคนอื่นมันก็ดีขึ้นระดับนึงแต่พอเหตุการณ์ในรูปแบบเดิมปัญหาเดิมมันเกิดซ้ำๆอีกมันยิ่งทำให้อาการความเสียใจความน้อยใจความคิดนั้นมันรุนแรงมากขึ้น
 อาการของยังไม่ถึงขั้น โรคซึมเศร้าหรอกครับ แค่เป็นแค่ภาษาคนทั่วไปเรียกว่า ภาวะจิตตก เท่านั้น หรือเกิดจากการวิตกกังวล เครียด หาทางออก แก้ไขปัญหาในชีวิตไม่เจอ การที่ปรึกษาคนอื่นแล้วอาการดีขึ้น ระดับหนึ่งแสดงว่า ปัญหาของยังมีทางออก ไม่สิ้นหนทางเสียทีเดียว ลองทำใจให้ปล่อยวาง ว่างเปล่า อะไรจะเกิดก็ปล่อยไปอย่าไปคิดให้รกสมอง ทุกปัญหามีทางออกครับ เคยทำร้ายตัวเอง บ้าง ก็เข้าขั้นเกือบเป็นโรคซึมเศร้าแล้ว รีบรักษาเพื่อป้องกันไม่ให้ไปสู่โรคซึมเศร้าเต็มที่ การทำจิตบำบัด ให้ยา ต้านโรคซึมเศร้า จะทำให้ดีขึ้นมากคำแนะนำ ควรหาผู้ใหญ๋หรือเพื่อนสนิทเพื่อพูดคุยปรึกษาให้กำลังใจ ออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ หรือจนเหนื่อยจะได้หลับไปไม่ต้องคิดมาก อย่าเก็บตัวคนเดียวจะยิ่งทำให้เป็นมากขึ้นอีก ดูหนังฟังเพลงให้สบายใจ พักผ่อนให้เต็มที่ ถ้าอาการไม่ดีขึ้นควรไปพบแพทย์ หรือนักจิตวิทยา เพื่อประเมินอาการทำแบบทดสอบ ภาวะซึมเศร้า ถ้าเป็นไม่มาก ยากล่อมประสาท คลายเครียด ก็สามารถช่วยได้มาก หรืออยากปรึกษานักจิตวิทยา ไมีอยากไปพบแพทย์ ลองคุย สายด่วน สาธารณสุข 1332 อาจช่วยให้ไม่เครียดหาทางออกของปัญหาได้ครับ