พอดีตอนนี้รู้สึกเครียดมากๆ วิตกกังวลตลอดเวลา หลับยาก บางครั้งเครียดจัดจนร้องไห้ บางทีรู้สึกท้อ บางทีก็รู้สึกกลัวขึ้นมาอ่ะค่ะ พอจะมีวิธีแก้ไขมั้ยคะ
สวัสดีคะ ก่อนอื่นต้องหาสาเหตุก่อนเลยค่ะ ว่าอะไรทำให้มีปัญหาเรื่องเครียดนะค่ะเช่น มีปัญหาในเรื่องดังต่อไปนี้เรื่องงานเรื่องเรียนเรื่องครอบครัวเพื่อนร่วมงานปัญหาด้านการเงินปัญหาสุขภาพจัดออกมาเป็นหมวดหมู่ก่อนค่ะ แล้วหลังจากนั้นมาดูสิค่ะ ว่าอะไรที่สามารถที่จะแก้ได้อะไรแก้ได้ทันทีอะไรต้องรอก่อนค่ะ ถ้าทำได้อาจจะทำให้มีเรื่องให้คิดและทำให้รู้ว่าอะไรเป็นสาเหตุค่ะการออกกำลังกาย อาจจะช่วยได้ เข้าเล่นฟิตเนส เพื่อให้เจอเพื่อนใหม่ๆ ก็อาจจะทำให้ดีขึ้นได้ค่ะพยายามหางานอดิเรกทำค่ะ อาจจะจมีเรื่องการไปพักผ่อนบ้างค่ะ ลองหาเพื่อนคุยค่ะถ้าไม่สามารถที่จะแก้ปัญหาได้แนะนำพบแพทย์ค่ะ เพราะมียาต้านเศร้ายาปรับอารมณ์ที่สามารถใช้ได้ค่ะยาที่ใช้ในการรรักษาโรคซึมเศร้าจะแบ่งออกเป็นกลุ่มดังนี้ค่ะSelective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs)Serotonin and norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs)Tricyclic antidepressant (TCAs)Monoamine oxidase inhibitors (MAOIs)