เรียน คุณ สอบถาม เรื่องการนอนกับความคิดแบบ เรายังไม่หลับ คิดไปต่างๆๆ นาๆๆ คิดไปเรื่อย ๆ มันคิดปกติไหมครับสมมุดเราฟังเพลง เราก็สร้างจิตนาการเราเป็นนักร้องดัง โดยที่เราหลับตา แต่เราไม่หลับและมีวิธีควรปฎิบัติยังไงครับ
สวัสดีค่ะ การที่นอนไม่หลับ จากความคิดต่างๆนานาๆที่มีในหัววนไปมานั้น อาจจะเกิดจากความคิดฟุ้งซ่านที่เป็นภาวะชั่วคราว หรือถ้าเป็นติดต่อกันนานๆ จนทำให้มีการรับรู้ที่เสียไป เข้าใจว่าตนเองเป็นบุคคลตามที่จินตนาการจริงๆนั้น อาจจะเป็นภาวะความผิดปกติทางจิตบางประเภทเช่น โรคจิตเภทเบื้องต้นควรอยู่กับปัจจุบัน ตั้งสติในการใช้ชีวิตให้มาก พยายามหาสิ่งที่ชอบทำเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจจากเรื่องดังกล่าว ใช้เวลากับคนในครอบครัวหรือเพื่อนๆให้มากขึ้นถ้าหากยังมีภาวะดังกล่าวต่อเนื่อง ทำให้รบกวนการนอนหรือการใช้ชีวิต ควรพบแพทย์เพื่อประเมินสุขภาพจิตและรับยาอย่างเหมาะสมต่อไป