สวัสดีค่ะทุกท่าน ตอนนี้อายุ 25 ปี เดิมน้ำหนัก 87 ก.ก ตอนนี้ลดน้ำหนักประมาณ 80 วัน เหลือ 76 ก.ก ค่ะ -ก่อนหน้าลดน้ำหนักเคยเจาะเลือด พบว่าไขมันสูงมากๆ คอเรสเตอรอล=215 ไตรกลีเซอไรด์=230 HDL=35 LDL=168 -หลังเริ่มลดน้ำหนัก คุมอาหาร กินคลีน ไม่กินยาลดความอ้วน ไม่กินของมันเลยค่ะ แต่ผลเลือดกลับไม่ค่อยเปลี่ยนแปลง คอเรสเตอรอล=213 ไตรกลีเซอไรด์=56, HDLกับLDL เท่าเดิมเลยค่ะ ....เลยอยากทราบว่าสาเหตุเหิดจากอะไรค่ะ ทำไมคอเรสเตอรอล HDL LDL ถึงไม่ค่อยลดเลย ทั้งที่กินไขมันน้อยมากๆ แล้วคุณพอจะมีวิธีไหนที่ช่วยทำให้คอเรสเตอรอล ลดได้มั้ยคะ ....ขอบมากๆๆนะคะ :)
สวัสดีคะ อธิบายอย่างนี้ค่ะ คอลเลสเตอรอล ได้รับจากอาหาร และมีการสร้างขึ้นเองที่ตับค่ะ ดังนั้น การเปลี่ยนแปลงอาจจะไม่ได้มีการเปลี่ยนแปลงให้เห็นได้ทันทีค่ะแต่มาถูกทางแล้วค่ะ การออกกำลังกาย และการรักษาน้ำหนักตัวให้เหมาะสม การควบคุมอาหาร โดยเฉพาะเรื่องคาร์โบไฮเดรตจะทำให้ ระดับน้ำตาลในกระแสเลือดและระดับของไขมันในกระแสเลือดดีขึ้นได้ค่ะต้องเรียนอย่างนี้ค่ะ น้ำหนักตัวไม่ได้บ่งบอกปริมาณของไขมันที่สะสมในร่างกายนะค่ะ ดังนั้นการลดน้ำหนักจะต้องทำควบคู่ไปกับการรับประทานอาหารที่เหมาสมค่ะไขมันจะมีการเปลี่ยนแแปลงใช้เวลา อย่างน้อย หกเดือนค่ะและอีกอย่างที่ต้องพึงระลึกไว้เสมอด้วยค่ะ เรื่องของพันธุกรรมที่อาจจะเป็นสาเหตุให้มีระดับไขมันในร่างกายสูงกว่าปกติค่ะอาหารที่แนะนำอาจจะต้องมีเรื่องการกินของโปรตีน และอาจจะยังคงกินไขมันที่มีประโยชน์บ้างค่ะ เช่น ไขมันจากถั่ว เพื่อที่จะมีการสร้างไขมันที่มีประโยชน์เพิ่มขึ้นค่ะ ตอนนี้จากผลเลือดปริมาณของ ไตรกรีเซอร์ไรด์ ลดลงมากแล้วนะค่ะ เป็นสัญญาณที่ได้ค่ะ ดังนั้นต้องพยายามที่จะออกกำลังกายและควบคุมอาหารต่อไปก่อนค่ะตอนนี้มีงานวิจัยออกมารายงานว่าการกินไข่แดงช่วยเรื่องการเพิ่มของ HDL คะ แต่อย่างไรก็ตามแนะนำให้กินไข่แค่วันละฟองพอนะค่ะ