ดื่มน้ำวันละ 1.2 ลิตร พอดีมั้ยค่ะ หนัก 42 แต่กินผลไม้อื่นๆด้วย
สวัสดีค่ะ ในคนปกติที่ไม่มีโรคประจำตัวเช่นโรคหัวใจ โรคไต ควรดื่มน้ำวันละ 1-2 ลิตร ปริมาณที่ ดื่มถือว่าเหมาะสมแล้วค่ะ และสามารถกินผลไม้ร่วมด้วยได้ค่ะ แต่ไม่ควรกินผลไม้มากจนเกินไป เพราะในผลไม้ก็มีน้ำและน้ำตาลอยู่เหมือนกันค่ะ ควรรับประทานแต่พอดี