สวัดดีครับ. อยากจะทราบว่าถ้าความดันเรา160 เราควรทำอย่างไรบ้างคับให้ความดันลดโดยไม่ต้องกินยาลดความดันครับ
สวัสดีค่ะ หากความดันเกิน 140/90 จัดว่าเป็นโรคความดันสูงโรคความดันโลหิตสูง เป็นภาวะความดันเลือดภายในหลอดเลือดแดงสูงกว่าปกติตลอดเวลา โรคความดันสูงส่วนใหญ่ไม่ค่อยแสดงอาการผิดปกติ ยกเว้นในผู้ป่วยที่เป็นโรคความดันสูงระยะรุนแรงก็อาจมีอาการแสดง เช่น ปวดศีรษะรุนแรง หายใจสั้น เลือดกำเดาไหลได้การรักษาคือการรับประทานยาลดความดันโลหิตในระยะยาวเพื่อควบคุมความดัน และควรรับประทานยาตามที่แพทย์สั่ง เนื่องจากการปล่อยให้ความดันโลหิตสูงนานๆ อาจทำให้มีเส้นเลือดสมองหรือหัวใจตีบ ซึ่งมีอันตรายถึงแก่ชีวิตได้การดูแลสุขภาพทั่วไปก็สำคัญเช่นกัน โดยควรออกกำลังกายสม่ำเสมอเพื่อลดน้ำหนักให้กลับมาอยู่ในเกณฑ์ปกติ รับประทานอาหารจืดๆไม่เค็มหรือรสจัดจนเกินไป งดสูบบุหรี่ งดดื่มแอลกอฮอล์ในคนที่ความดันสูงไม่มาก การปรับพฤติกรรมดังกล่าวไป อาจจะช่วยให้ความดันกลับมาใกล้เคียงคนปกติได้ แต่หากปรับพฤติกรรมแล้วความดันยังสูงก็มีความจำเป็นต้องรับยาลดความดันค่ะอ่านเพิ่มเติม