สวัสดีค่ะ หนูมีอาการปวดเข่าข้างขวาแบบจี๊ดสาเหตุหนึ่งเนื่องมาจากน้ำหนักตัวเยอะค่ะเป็นบ่อยมากค่ะ ต้องทำอย่างไรให้อาการบรรเทาลงได้บ้างค่ะ ขอบค่ะ
สวัสดีครับ สำหรับการบรรเทาอาการปวดระยะเฉียบพลัน สามารถทำได้โดย 1.ใช้ความเย็นประคบบริเวณที่มีการอักเสบ 2.ทานยาแก้ปวดลดอักเสบกลุ่ม NSAIDs,หรือยาแก้ปวดอื่นๆ เช่น Paracetamol 3.พักการขยับข้อที่มีการอักเสบ อาจพันผ้ายืดพันบริเวณเข่า นอกจากนี้การลดน้ำหนักสามารถลดการบาดเจ็บของข้อเข่าได้ แนะนำให้ออกกำลังกายโดยไม่ต้องลงน้ำหนักกระแทกเข่ามาก เช่นการว่ายน้ำ ในระยะยาวเมื่อน้ำหนักตัวเริ่มลดลง อาจใช้การออกกำลังกายอื่นๆเช่นการเดินเร็ว การวิ่งครับ