 จอห์นได้รับบาดเจ็บที่ไหล่ขณะยกน้ำหนัก หลังจากได้รับบาดเจ็บ การกดบัลลังก์ของเขาลดลง 80% หลังจากการฝึกฝนเล็กน้อย เขาสามารถเพิ่มน้ำหนักเป็นสามเท่าที่เขาสามารถนั่งได้ ถ้าเขาเริ่มด้วยท่า Bench Press หนัก 500 ปอนด์ ตอนนี้จะเป็นอย่างไร? คิดให้รอบคอบก่อน แล้วค่อยตัดสินใจ:
 เขาสูญเสีย 500 * .8 = 400 ปอนด์จากม้านั่ง ดังนั้นม้านั่งของเขาจึงไปที่ 500 - 400 = 100 ปอนด์ หลังการฝึกจะเพิ่มเป็น 100 * 3 = 300 ปอนด์ ดังนั้นคำตอบคือ 300