 เมื่อเข้านอนจะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของคุณ\nตัวเลือก:\n- เสียงกรน\n- เวลาแฝง\n- ความฝัน\n- การพักผ่อน\n- ความฝัน เรามาตั้งสติกันก่อน:
 การผ่อนคลายหมายถึงการคลายความเครียดทั้งหมด การนอนหลับ หมายถึง สภาวะของร่างกายและจิตใจที่ระบบประสาทไม่ทำงานและสติสัมปชัญญะหยุดทำงาน เมื่อระบบประสาทไม่ทำงานและสติสัมปชัญญะหยุดทำงาน ความเครียดทั้งหมดก็จะคลายลง ดังนั้นคำตอบคือความผ่อนคลาย