ฉันจะให้คำถามคุณ โปรดตอบพร้อมกระบวนการให้เหตุผลทีละขั้นตอน สิ่งที่คนวิ่งจ็อกกิ้งพยายามทำเพื่อให้ได้ผลในระยะยาว\nตัวเลือก:\n- ปวดเท้า\n- เฝือกหน้าแข้ง\n- เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ\n- สุขภาพแข็งแรง\n- ปวดเข่า
จ็อกกิ้งเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิกรูปแบบหนึ่งซึ่งคุณรักษาความเร็วในการวิ่งให้ต่ำกว่า 6 ไมล์ต่อชั่วโมง การวิ่งจ๊อกกิ้งยังช่วยให้สุขภาพหัวใจและระบบภูมิคุ้มกันของคุณดีขึ้น และรักษาความยืดหยุ่นเมื่อคุณอายุมากขึ้น การมีสุขภาพที่ดีคือสิ่งที่บางคนวิ่งจ๊อกกิ้งอาจพยายามทำให้สำเร็จในระยะยาว คำตอบ: การมีสุขภาพดี