 จอห์นกำลังยกน้ำหนัก เขากดบัลลังก์ 15 ปอนด์สำหรับ 10 reps และทำ 3 เซ็ต เขาย้ายน้ำหนักรวมเท่าไหร่? คิดให้รอบคอบก่อน แล้วค่อยตัดสินใจ:
 เขากด 15 ปอนด์ x 10 ครั้ง = 150 ปอนด์ เขาเคลื่อนไหว 3 ชุด x 150 ปอนด์ = รวม 450 ปอนด์ ดังนั้น คำตอบคือ 450