text:
The Face Shop | Laneige | skinfood, Ohui, Whoo, Mỹ phẩm Hàn Quốc
Mỹ phẩm Ohui, Whoo
Mỹ phẩm Laneige
THE FACE SHOP
- DƯỠNG DA
- DƯỠNG THỂ, TAY CHÂN
- MẶT NẠ
- MỸ PHẨM CAO CẤP
- MỸ PHẨM CHO NAM
- SỮA RỬA MẶT
- TRANG ĐIỂM
- ♥ SỮA TẮM, DẦU GỘI, XẢ
- Dưỡng da laneige
- Dưỡng trắng
- Dưỡng trắng
- GEO LAMY
- HAPPY BATH
- HOLIKA HOLIKA
- Kem lót, nền, BB Cream
- Mỹ phẩm 3CE
- Mỹ phẩm INNISFREE
- Mỹ phẩm IT'S SKIN
- Mỹ phẩm Laneige
- MỸ PHẨM NATURE REPUBLIC
- Mỹ phẩm Ohui, whoo
- MỸ PHẨM SECRET KEY
- MỸ PHẨM
- SHISEIDO NHẬT BẢN
- SKIN FOOD
- Skinfood - Dưỡng chống lão hoá
- Skinfood - Dưỡng da
- Skinfood - Dưỡng da dầu và hỗn hợp
- Skinfood - Dưỡng da thường và khô
- Skinfood - Dưỡng mắt
- Skinfood - Mặt nạ
- Skinfood - Sữa rửa mặt, tẩy trang
- Skinfood - Tẩy da chết
- Skinfood - Trang điểm
- Skinfood - Xịt khoáng
- Trang điểm laneige
- ♥ TONYMOLY
MỸ PHẨM KHÁC
-
-
REWIEW SẢN PHẨM
-
HỖ TRỢ TRỰC TUYẾN
- Điện thoại: 0976 687 687 (No SMS) Thời gian: 8h30 AM - 9 PM
-
-
-
TƯ VẤN DƯỠNG DA
-
8 BƯỚC VÀNG ĐỂ CÓ LÀN DA CHUẨN MỰC NHƯ SAO HÀN
Nhắc đến Hàn Quốc ngày nay người ta ...[xem tiếp]
-
Kem tan mỡ bụng Hot Burning Missha
Kem tan mỡ Missha Hot Burning Missha là sản ...[xem tiếp]
-
Tự mát xa cho gương mặt thon gọn với kem massage the face shop
Mỗi ngày, ngoài việc chăm sóc da theo ...[xem tiếp]
-
Kem chống nắng The Face Shop loại nào tốt?
Kem chống nắng là một trong những sản ...[xem tiếp]
-
Một số dòng sữa rửa mặt giá rẻ chất lượng hiện nay
Sữa rửa mặt đã trở thành một phụ ...[xem tiếp]
- 8 BƯỚC VÀNG ĐỂ CÓ LÀN DA CHUẨN MỰC NHƯ SAO HÀN
TƯ VẤN TRANG ĐIỂM
-
Phấn nước Cao cấp Ohui Ultimate Cover CC Cushion
Là một trong những sản phẩm ...[xem tiếp]
-
6 Điều Phải Nhớ Để Bảo Quản Cushion Không Bị Nhiễm Khuẩn
Khi phong trào sử dụng phấn ...[xem tiếp]
-
Cá tính với cushion the face shop phiên bản mới
Tiếp nối thành công của Bộ ...[xem tiếp]
-
Cách chọn kem lót phù hợp loại da
Primer và Makeup Base đều là ...[xem tiếp]
-
4 cushion Hàn Quốc có vẻ ngoài khiến bạn ngất ngây
Cushion Hàn Quốc không chỉ thu ...[xem tiếp]
- Phấn nước Cao cấp Ohui Ultimate Cover CC Cushion
-
SẢN PHẨM MỚI
- Đặc trị thâm nám, làm trắng The Face Shop
- Bộ dưỡng the smim radiance collagen the face shop
- Phấn nền, phấn phủ cho da dầu The Face Shop
- Sản phẩm dưỡng trắng, trị nám tàn nhang, chống lão hóa cao cấp
- Son môi ink gel stick The Face Shop
- Bộ dưỡng se lỗ chân lông Jeju Volcanic Lava The Face Shop
- BB Cushion và Phấn phủ Laneige
- Son Collagen Ampoule Lipstick The Face Shop
- THE FACE SHOP CC Cushion Ultra Moist – 2015
- Son 2 màu Laneige Two Tone Lip Bar
TỪ KHOÁBB cream Black head clay nose pack CC Cream chia seed chì kẻ mắt chống lão hóa dưỡng da tay dưỡng thể face it Herb Day 365 kem chống nắng kem dưỡng da kem mắt kem tay trang kem tẩy trang laneige make up mask sheet mat nạ táo xanh my pham cao cấp My pham cho nam my pham Laneige my pham skinfood mặt nạ miếng Mặt nạ ngủ mặt nạ the face shop mỹ phẩm Hàn Quốc phấn nén Phấn phủ Silk Intense Lipstick skinfood son laneige son môi the face shop son the face shop sữa rửa mặt sữa rửa mặt tfs sữa rửa mặt trà xanh sữa rửa mặt từ gạo sữa tắm the faceshop thefaceshop the face shop Tẩy tế bào chết white seed white tree snow
-
© 2017 - The Face Shop | Laneige | Mỹ phẩm Hàn Quốc ở HCM -By The Face Shop, Skinfood, Tonymoly, My pham Han Quoc
You must be logged in to post a comment.

markdown:
[Dưỡng ẩm & chống nhăn Skinfood](http://lamdep4u.net/duo%cc%83ng-a%cc%89m-cho%cc%81ng-nhan-skinfood/)
|
|![]()
|
|![]()
|
|![]()
Home
[Trang chủ](http://lamdep4u.net/) » [SKIN FOOD](http://lamdep4u.net/my-pham-skin-food/) » [Skinfood - Dưỡng da](http://lamdep4u.net/my-pham-skin-food/skinfood-duong-da/) » [Skinfood - Dưỡng chống lão hoá](http://lamdep4u.net/my-pham-skin-food/skinfood-duong-da/skinfood-duong-da-chong-lao-hoa/) » **Dưỡng ẩm & chống nhăn Skinfood**
|
|![]()
|
|![]()
|
|![]()
Nhắc đến Hàn Quốc ngày nay người ta
[...[xem tiếp]](http://lamdep4u.net/tu-van-duong-da/8-buoc-vang-de-co-lan-da-chuan-muc-nhu-sao-han/)
Kem tan mỡ Missha Hot Burning Missha là sản
[...[xem tiếp]](http://lamdep4u.net/tu-van-duong-da/kem-tan-mo-bung-hot-burning-missha/)
Mỗi ngày, ngoài việc chăm sóc da theo
[...[xem tiếp]](http://lamdep4u.net/tu-van-duong-da/tu-mat-xa-cho-guong-mat-thon-gon-voi-kem-massage-face-shop/)
Kem chống nắng là một trong những sản
[...[xem tiếp]](http://lamdep4u.net/tu-van-duong-da/kem-chong-nang-face-shop-loai-nao-tot/)
Sữa rửa mặt đã trở thành một phụ
[...[xem tiếp]](http://lamdep4u.net/tu-van-duong-da/mot-dong-sua-rua-mat-gia-re-chat-luong-hien-nay/)
Là một trong những sản phẩm
[...[xem tiếp]](http://lamdep4u.net/tu-van-trang-diem/phan-nuoc-cao-cap-ohui-ultimate-cover-cc-cushion/)
Khi phong trào sử dụng phấn
[...[xem tiếp]](http://lamdep4u.net/tu-van-trang-diem/6-dieu-phai-nho-de-bao-quan-cushion-khong-bi-nhiem-khuan/)
Tiếp nối thành công của Bộ
[...[xem tiếp]](http://lamdep4u.net/tu-van-trang-diem/ca-tinh-voi-cushion-face-shop-phien-ban-moi/)
Primer và Makeup Base đều là
[...[xem tiếp]](http://lamdep4u.net/tu-van-trang-diem/cach-chon-kem-lot-phu-hop-loai-da/)
Cushion Hàn Quốc không chỉ thu
[...[xem tiếp]](http://lamdep4u.net/tu-van-trang-diem/4-cushion-han-quoc-co-ve-ngoai-khien-ban-ngat-ngay/)
© 2017 - The Face Shop | Laneige | Mỹ phẩm Hàn Quốc ở HCM -By
[The Face Shop, Skinfood, Tonymoly, My pham Han Quoc](http://lamdep4u.net)
You must be logged in to post a comment.

Link: <http://lamdep4u.net/wp-json/>; rel="https://api.w.org/", <http://lamdep4u.net/?p=5491>; rel=shortlink

123host.vn-Status: EXPIRED


text:
Cần bán nhà sổ đỏ chính chủ 45m vuông vắn, mặt tiền 4.5m thiết kế 4 tầng, bác nào mua về sơn là ở được, vị trí kinh doanh đẹp, ngõ ô tô tránh có vỉa hè, tiện giao thông, ra Xuân Thủy. Nhà cần bán để chuyển về Hà Đông.
Giá chào bán 6.9 tỷ ( có thương lượng cho khách mua )
LH: Anh Lộc : 0987.852.274

markdown:
Cần bán nhà sổ đỏ chính chủ 45m vuông vắn, mặt tiền 4.5m thiết kế 4 tầng, bác nào mua về sơn là ở được, vị
**trí **kinh doanh đẹp, ngõ ô tô tránh có vỉa hè, tiện giao thông, ra Xuân Thủy. Nhà cần bán để chuyển về Hà Đông.
Giá chào bán 6.9 tỷ ( có thương lượng cho khách mua )
LH: Anh Lộc : 0987.852.274

WARC-Type: response

Content-Type: application/http; msgtype=response

WARC-Truncated: length

WARC-Identified-Payload-Type: text/html

Server: nginx

Connection: close

Pragma: no-cache

X-FRAME-OPTIONS: DENY

Cache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate, post-check=0, pre-check=0

Set-Cookie: land24_root=rh89v4j9chddq5n2nk6fa8f645; expires=Fri, 25-May-2018 22:30:50 GMT; Max-Age=31536000

Vary: Accept-Encoding

Content-Type: text/html; charset=UTF-8


text:
BÁO LAO ĐỘNG
|
VINH QUANG VIỆT NAM
|
DOANH NGHIỆP VÌ NGƯỜI LAO ĐỘNG
Báo Lao Động
Năm 2016, ngân hàng phải đối mặt với các sự kiện không thể dự báo trước
Bàn về tỉ giá, Thống đốc cho biết: “Năm 2016, ngành ngân hàng phải đối mặt với các sự kiện không thể dự báo trước như Brexit, Bầu cử Tổng thống Mỹ, Trung Quốc giảm giá đồng NDT. NHNN đã chủ động điều hành thị trường ngoại tệ một cách ổn định với cơ chế điều hành tỉ giá linh hoạt, không để biến động bất thường gây bất ổn lên chính sách vĩ mô, tạo được niềm tin của các nhà đầu tư”.
Trong năm qua, áp lực tăng trưởng kinh tế cao, nhu cầu vốn, đặc biệt vốn trung và dài hạn lớn. Vì vậy, việc duy trì được sự ổn định mặt bằng lãi suất trong trung hạn là khó khăn nhưng NHNN vẫn cố gắng giảm bình quân mặt bằng lãi suất cho vay trung và dài hạn từ 0.5-1%. Đây là yếu tố quan trọng hỗ trợ cho nền kinh tế.
“Tăng trưởng tín dụng toàn hệ thống năm 2016 đạt khoảng 19%. Cơ cấu tín dụng, tỉ lệ vốn trung và dài hạn trên 50%, điều này có ý nghĩa tích cực trong hỗ trợ kinh tế các năm tới. Cơ cấu tín dụng tập trung vào những lĩnh vực ưu tiên và giảm thiểu tín dụng vào các lĩnh vực tiềm ẩn nhiều rủi ro”, Thống đốc Lê Minh Hưng nói.
Tuy nhiên, Thống đốc Lê Minh Hưng cho rằng: “Cần nhìn nhận thẳng thắn những tồn tại, hạn chế của ngành ngân hàng. Cụ thể như chất lượng tín dụng còn có những phân khúc rủi ro như tín dụng bất động sản, BOT giao thông. Vẫn còn có TCTD để xảy ra vi phạm, vẫn có đâu đó cán bộ tín dụng cố ý làm trái quy định pháp luật, quy định NHNN. Mặc dù tình trạng này không phổ biến nhưng còn trong hệ thống”.
Theo dữ liệu do NHNN cung cấp, nợ xấu năm 2016 được giữ ổn định ở mức dưới 3%, tỉ lệ nợ xấu ước tính còn khoảng 2,46% tính đến hết 30.11.2016. Tuy nhiên, Thống đốc cho rằng nếu tính nợ xấu nội bảng, nợ xấu đã bán và nợ xấu chưa xử lý thì con số còn cao hơn. Thêm vào đó, công tác tái cơ cấu ngân hàng còn chưa được như yêu cầu và cần có nỗ lực lớn hơn.
Năm 2017 sẽ là năm khó khăn trong điều hành tỉ giá
Năm 2017 được người đứng đầu NHNN dự báo là khó khăn hơn, kinh tế thế giới có thể phục hồi nhưng rất chậm. Đặc biệt tốc độ tăng trưởng thương mại toàn cầu chậm dẫn đến ảnh hưởng xuất khẩu. Thống đốc nhận định năm 2017 là năm khó khăn trong điều hành tỉ giá vì chịu nhiều tác động bất lợi từ chính sách tiền tệ của các nước, áp lực từ việc tăng lãi suất của FED... Do vậy, năm nay NHNN sẽ điều hành linh hoạt thị trường ngoại hối, tỉ giá, tham gia là người dẫn dắt thị trường.
Với chỉ tiêu tăng trưởng năm 2017 mà Quốc hội và Chính phủ đặt ra là 6,7%, lạm phát bình quân 4%. Đây là chỉ tiêu thách thức trong điều hành kinh tế vĩ mô và ngành ngân hàng. NHNN sẽ kiên định mục tiêu ổn định vĩ mô, kiểm soát lạm phát. Đây là bài học thấm thía của hệ thống NH trong việc giữ ổn định cho nền kinh tế, đảm bảo cho sự tăng trưởng trong trung hạn.
Trước đó, sáng ngày 4.1, tại họp báo của NHNN, ông Nguyễn Văn Hưng - Phó Chánh thanh tra Ngân hàng Nhà nước cho biết năm 2017 là năm bản lề xử lý dứt điểm các NHTM yếu kém, tiến tới xử lý dứt điểm vấn đề sở hữu chéo của các TCTD. Cụ thể, NHNN đặt mục tiêu xử lý dứt điểm 5 ngân hàng yếu kém trong năm 2017 gồm 3 ngân hàng bị mua lại với giá 0 đồng là VNCB, OceanBank, GPBank và hai NHTM là DongA Bank và Sacombank. Ngân hàng Nhà nước đã có báo cáo Chính phủ, Bộ Chính trị để xử lý 5 trường hợp này.
“Đến nay, tình hình của các ngân hàng này đã được cải thiện, đặc biệt là thanh khoản, không gây ra ảnh hưởng nhưng vẫn có rủi ro. Sau khi trình Thủ tướng xem xét phê duyệt sẽ tiến hành xử lý vào đầu năm 2017. Việc tái cơ cấu ngân hàng này nằm trong tổng thể Đề án 254 của Chính phủ đảm bảo lành mạnh hóa, ổn định và phát triển hệ thống. Riêng trường hợp Sacombank, ngân hàng này đang xử lý vấn đề tồn đọng yếu kém của NHTMCP Phương Nam sau khi sáp nhập và vẫn đang trong quá trình tái cơ cấu theo phương án đã được Thủ tướng Chính phủ phê duyệt”, ông Nguyễn Văn Hưng cho biết.
[QC] Đăng tin tuyển dụng, tìm việc làm nhanh, uy tín tại trang Việc Làm Báo Lao Động.
HủyTrả lời bình luận
Bạn có thường xuyên sử dụng xe buýt nhanh BRT để di chuyển?
Thường xuyên
Hiếm khi
Chưa bao giờ
Gửi bình chọn
Xem kết quả

Cache-Control: private

Content-Type: text/html; charset=utf-8

Set-Cookie: .ASPXANONYMOUS=vGB8mDUM0wEkAAAAOTU4ODA3YzktNzRhZi00ZTE5LWI2YjAtODdjZjVkNmNmZjVl0; domain=laodong.com.vn; expires=Thu, 03-Aug-2017 08:50:45 GMT; path=/; HttpOnly

X-Frame-Options: SAMEORIGIN

X-XSS-Protection: 1; mode=block

X-Content-Type-Options: nosniff

Access-Control-Allow-Headers: Content-Type

X-Cache: MISS from xCache11-02


text:
All computer
- Menu Laptop
- Dịch vụ sửa chữa
- Các sản phẩm khác
- Linh kiện - phụ kiện
Hỗ trợ trực tuyến
Hotline: 0984741999
Sản phẩm bán chạy
Sản phẩm chi tiết
HP Probook 4520s
Lượt xem: 2269
Giá: 4.400.000 VNĐ
Tình trạng: Còn hàng
Danh mục sản phẩm: Menu Laptop
Laptop HP Probook 4520s
Máy Tính Xách Tay HP 4520s
Laptop HP Probook 4520s tại Hải Phòng
CPU: Intel Core i5 M520 2.40 Ghz( 4 CPU)
RAM: 4G DDR3 BUS 1333
VGA: Intel HD Graphics
Màn Hình: 15.6 Inch Led
Ổ Cứng: 250 G HDD 7200 PRM
Pin: 8 Cell ~ 2.5h
Hệ Điều Hành: tùy chọn( Cài sẵn Windows 7)
Trọng lượng: 2.4 kg
Thông số khác: DVD RW, HDMI, Wifi, USB-VGA-Card Port...
Bảo hành: 03 tháng
Khuyến Mại: Cặp Laptop, Chuột Quang Ko dây, Bộ WC Laptop...
Thông tin liên hệ:
Trung Tâm Laptop cũ Hải Phòng
ĐC: 382 Thiên Lôi, Lê Chân. Hải Phòng
SĐT: 0984741999-0937211368
Sản phẩm cùng loại
Giá: 6.700.000 vnđ
Giá: 15.500.000 vnđ
Giá: 12.500.000 vnđ
Giá: 7.500.000 vnđ
Giá: 2.400.000 vnđ
Giá: 7.800.000 vnđ
Giá: 6.900.000 vnđ
Giá: 12.500.000 VNĐ

markdown:
All computer
[Menu Laptop](http://laptopcuhaiphong.vn/menu-laptop-dm135.html) [Dịch vụ sửa chữa](http://laptopcuhaiphong.vn/dich-vu-sua-chua-dm133.html) [Các sản phẩm khác](http://laptopcuhaiphong.vn/cac-san-pham-khac-dm132.html) [Linh kiện - phụ kiện](http://laptopcuhaiphong.vn/linh-kien---phu-kien-dm134.html)
Hỗ trợ trực tuyến
Hotline: 0984741999
Sản phẩm bán chạy
Sản phẩm chi tiết
# HP Probook 4520s
**Lượt xem**: 2269 **Giá**:
4.400.000 VNĐ
**Tình trạng**:
Còn hàng **Danh mục sản phẩm**:
Menu Laptop
##
[Laptop HP Probook 4520s](http://laptopcuhaiphong.vn/hp-probook-4520s-sp234.html)
##
*Máy Tính Xách Tay HP 4520s*
## Laptop HP Probook 4520s tại Hải Phòng
CPU: Intel Core i5 M520 2.40 Ghz( 4 CPU)
RAM: 4G DDR3 BUS 1333
VGA: Intel HD Graphics
Màn Hình: 15.6 Inch Led
Ổ Cứng: 250 G HDD 7200 PRM
Pin: 8 Cell ~ 2.5h
Hệ Điều Hành: tùy chọn( Cài sẵn Windows 7)
Trọng lượng: 2.4 kg
Thông số khác: DVD RW, HDMI, Wifi, USB-VGA-Card Port...
Bảo hành: 03 tháng
Khuyến Mại: Cặp Laptop, Chuột Quang Ko dây, Bộ WC Laptop...
Thông tin liên hệ:
###
Trung Tâm
[Laptop cũ Hải Phòng](http://laptopcuhaiphong.vn/)
ĐC: 382 Thiên Lôi, Lê Chân. Hải Phòng
SĐT: 0984741999-0937211368
Sản phẩm cùng loại
![Dell Latitude 6430U Dell Latitude 6430U](upload/Laptop-Dell-6430u_thumb.jpg)
![Dell Latitude 6430U Dell Latitude 6430U](upload/Laptop-Dell-6430u_thumb.jpg)
[Dell Latitude 6430U](http://laptopcuhaiphong.vn/dell-latitude-6430u-sp325.html)
Giá: 6.700.000 vnđ
![Dell Precision M6700 Dell Precision M6700](upload/laptop-dell-precision-m6700_thumb.jpg)
![Dell Precision M6700 Dell Precision M6700](upload/laptop-dell-precision-m6700_thumb.jpg)
[Dell Precision M6700](http://laptopcuhaiphong.vn/dell-precision-m6700-sp324.html)
Giá: 15.500.000 vnđ
![Dell Precision M4700 Dell Precision M4700](upload/Dell-Precision-M4700_thumb.jpg)
![Dell Precision M4700 Dell Precision M4700](upload/Dell-Precision-M4700_thumb.jpg)
[Dell Precision M4700](http://laptopcuhaiphong.vn/dell-precision-m4700-sp322.html)
Giá: 12.500.000 vnđ
![HP Elitebook 850 G1 Touch Full HD HP Elitebook 850 G1 Touch Full HD](upload/laptop-hp-elitebook-850-g1_thumb.jpg)
![HP Elitebook 850 G1 Touch Full HD HP Elitebook 850 G1 Touch Full HD](upload/laptop-hp-elitebook-850-g1_thumb.jpg)
[HP Elitebook 850 G1 Touch Full HD](http://laptopcuhaiphong.vn/hp-elitebook-850-g1-touch-full-hd-sp321.html)
Giá: 7.500.000 vnđ
![Dell Latitude D630 Dell Latitude D630](upload/dell-latitude-d630_thumb.jpg)
![Dell Latitude D630 Dell Latitude D630](upload/dell-latitude-d630_thumb.jpg)
[Dell Latitude D630](http://laptopcuhaiphong.vn/dell-latitude-d630-sp319.html)
Giá: 2.400.000 vnđ
![Dell XPS 13 L322X Dell XPS 13 L322X](upload/laptop-dell-xps-L322x_thumb.jpg)
![Dell XPS 13 L322X Dell XPS 13 L322X](upload/laptop-dell-xps-L322x_thumb.jpg)
[Dell XPS 13 L322X](http://laptopcuhaiphong.vn/dell-xps-13-l322x-sp318.html)
Giá: 7.800.000 vnđ
![Toshiba Portege r930 Toshiba Portege r930](upload/Toshiba-potege-R930_thumb.jpg)
![Toshiba Portege r930 Toshiba Portege r930](upload/Toshiba-potege-R930_thumb.jpg)
[Toshiba Portege r930](http://laptopcuhaiphong.vn/toshiba-portege-r930-sp310.html)
Giá: 6.900.000 vnđ
![Dell Inspiron 15 5548 Dell Inspiron 15 5548](upload/dell-inspiron-15-5548_thumb.jpg)
![Dell Inspiron 15 5548 Dell Inspiron 15 5548](upload/dell-inspiron-15-5548_thumb.jpg)
[Dell Inspiron 15 5548](http://laptopcuhaiphong.vn/dell-inspiron-15-5548-sp295.html)
Giá: 12.500.000 VNĐ

Vary: Accept-Encoding,User-Agent


text:
CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MÃI LEGO 1/6/2017
Nạp thẻ điện thoại Online Viettel, Mobi, Vina cùng Lego Việt Nam
Học lái xe Ô tô B2 ưu đãi giảm 20% học phí
Chính sách bán hàng Quy định chung
Lego Việt Nam
1. Chính sách Thanh toán 4. Chính sách đổi hàng
2. Chính sách bảo mật 5. Phàn nàn khiếu nại
3. Chính sách giao hàng 6. Chính sách Quy định chung
Địa chỉ: Số 10, Ngõ 28 Nguyên Hồng, Đống Đa, Hà Nội (Gửi ô tô miễn phí)
Hotline: 0906 018 559 - CSKH: 01262 118 488
Cửa hàng Bông Hồng - Địa Chỉ 547 Nguyễn Trãi Thanh Xuân, HN - Điện thoại: 0906.018.559 - Giấy phép ĐKKD Số 01F8007702

WARC-Identified-Payload-Type: application/xhtml+xml


text:
Just For Chef là thương hiệu đồ chơi cho bé nổi tiếng của Anh, sản phẩm được sản xuất tại Hong Kong với tiêu chuẩn chất lượng và an toàn khắt khe của Anh. VIDEO JUST FOR CHEF <<
Bé thỏa sức vào vai đầu bếp chuyên nghiệp với bộ đồ dùng làm bếp cao cấp
CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MÃI LEGO 1/6/2017
Nạp thẻ điện thoại Online Viettel, Mobi, Vina cùng Lego Việt Nam
Học lái xe Ô tô B2 ưu đãi giảm 20% học phí
Chính sách bán hàng Quy định chung
Lego Việt Nam
1. Chính sách Thanh toán 4. Chính sách đổi hàng
2. Chính sách bảo mật 5. Phàn nàn khiếu nại
3. Chính sách giao hàng 6. Chính sách Quy định chung
Địa chỉ: Số 10, Ngõ 28 Nguyên Hồng, Đống Đa, Hà Nội (Gửi ô tô miễn phí)
Hotline: 0906 018 559 - CSKH: 01262 118 488
Cửa hàng Bông Hồng - Địa Chỉ 547 Nguyễn Trãi Thanh Xuân, HN - Điện thoại: 0906.018.559 - Giấy phép ĐKKD Số 01F8007702


text: Con LG G2 D800 của em đang chạy Cloudyfa G3 1.3 thì mất knock on (đang vọc mấy cái Xposed -> restart lại vài chục lần ) -> Về Stock D80010d thì mất thêm cả knock off (mặc dù đã vào Hidden Menu (3845#*800#) -> HW Device Test -> Touch Test -> Touch Firmware Upgrade) -> Flash lại Stock D80020c cũng ko ăn thua -> tiếp tục update FOTA lên D80020k rồi D80020u thì knock off hoạt động lại, knock on lúc được lúc xịt. Chục phát được 2-3 phát Còn cảm ứng thì dính mất cảm ứng một đoạn ngang thế này Thế này là chết phần cứng rồi hả các bác? Và nếu thế thì em phải thay cái gì & hết bao nhiêu ạ? (Để em còn biết giá mà đem đến thợ kẻo lại bị chém đẹp ) Thanks!

Set-Cookie: xf_brsa_count=1; expires=Fri, 25-May-2018 22:20:28 GMT; Max-Age=31536000; path=/

Cache-control: private, max-age=0


text:
Thảo luận trong 'LG Optimus LTE 1' bắt đầu bởi zerogravety213, 11 Tháng mười hai 2013.
cần mua vỏ lu
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).

Set-Cookie: xf_brsa_count=1; expires=Fri, 25-May-2018 22:15:30 GMT; Max-Age=31536000; path=/


markdown:
Tags:Tủ Mát-Tủ Đông-Tủ Siêu Thị-Máy Làm Kem-Máy Làm Đá Viên-Máy Ép Nước Mía-Máy Làm Mát Nước-Máy Đánh Trứng-Máy Trộn Bột-Máy Làm Bánh Bao-Máy Làm Bánh Trung Thu-Máy Vê Bột- Lò Nướng Bánh - Máy Chia Bột - Bếp Nướng-Bếp Á-Bếp Âu - Máy xay Thịt-Máy Đóng Gói-Máy In Date-Quạt Phun Sương-Tủ Nấu Cơm-Dây chuyền lọc nước-Máy Pha cà phê
Quà tặng kèm máy thực phẩm: Khay Phẳng,Khay Sóng,Bột Làm Bánh...
CÔNG TY CP XNK MÁY THỰC PHẨM TRƯỜNG PHÁT VPGD: 128 B4 Khu Đô Thị Đại Kim - Hoàng Mai - Hà Nội Điện thoai: 0435 683 828 - 04 2233 2222
lò nướng bánh, bếp á, bếp âu, Tủ bảo ôn, Tủ siêu thị, lò nướng đối lưu
128 B4 - Khu Đô Thị Đại Kim - Hoàng Mai - Hà Nội
Email: info@maythucphamtp.vn
Website: maythucphamtp.vn|| truongphatvn.vn

Server: Apache

P3P: CP="NOI ADM DEV PSAi COM NAV OUR OTRo STP IND DEM"

Set-Cookie: ja_sanidine_tpl=ja_sanidine; expires=Tue, 15-May-2018 21:56:46 GMT; path=/

X-Content-Encoded-By: Joomla! 1.5


text:
Mới cập nhật
- Những món ăn kèm ngày Tết chống ngán cần chuẩn bị làm sớmCập nhật 28/12/2016
- Món nộm gỏi ngon chống ngán ngày Tết “ngon miệng ăn hoài không ngán”Cập nhật 19/12/2016
- Những động tác làm nhỏ bắp chân hiệu quả nhất, cho đôi chân “cột đình” thon gọn “dễ như ăn kẹo”Cập nhật 13/12/2016
- Bài tập 7 phút tập thể dục hiệu quả này là đủ để bạn giữ sức khỏeCập nhật 22/10/2016
- 3 cách làm nước chấm hải sản thần thánh ngon “quên đất trời”Cập nhật 20/10/2016
- 10 tư thế yoga giảm cân sau sinh an toàn lấy lại dáng nhanh chóngCập nhật 12/10/2016
- Cách làm hoa hồng khổng lồ bằng giấy dùng để trang trí tiệc cưới hay chụp hình ĐẸP – ĐỘC – LẠCập nhật 07/10/2016
- 5 động tác yoga giảm cân nhanh trong 7 ngày chi tiết nhấtCập nhật 03/10/2016
- Cách nhổ lông gà vịt nhanh sạch nhất, gà vịt trắng sạch không bị hôi chỉ trong “tích tắc”Cập nhật 26/09/2016
- Thì ra đây chính là cách sử dụng nước chanh pha mật ong đúng chuẩn để giảm 13kgCập nhật 02/05/2016
- Đặt 3 quả chanh cắt tư ở cạnh giường trước khi ngủ và xem điều kỳ diệu gì xảy raCập nhật 01/05/2016
- Cách từ chối khéo khi người khác hỏi mượn tiền của bạnCập nhật 30/04/2016
- Khi bơm xăng đừng bao giờ nói “đổ đầy bình”, bởi vì…Cập nhật 30/04/2016
- 1 lon bia/tuần cho da trắng như búp bê không lo bắt nắngCập nhật 13/04/2016
- Nâng tông da ngay lập tức bằng công thức bia trứng gàCập nhật 13/04/2016
- Đổi ngay sim điện thoại nếu 4 số cuối của bạn rơi vào trường hợp nàyCập nhật 12/04/2016
- 6 kiểu tóc mái trẻ trung giúp bạn “ăn gian” tuổi cực hiệu quảCập nhật 10/04/2016
- 7 dấu hiệu cho thấy bạn đã bị ung thư cổ tử cung cần đi tầm soát ngayCập nhật 15/02/2016
- Đoán tính cách, vận mệnh tốt xấu chỉ việc nhìn… “răng cửa”Cập nhật 11/01/2016
- Biến chai nhựa bỏ đi thành đồ vật đẹp lung linh trong nhàCập nhật 09/01/2016
- Da trắng mịn không tì vết với loại lá chợ nào cũng cóCập nhật 07/01/2016
- Là người Việt nhất định phải biết 15 điều cấm kị trong ngày TếtCập nhật 02/01/2016
- Chị em nào cũng phải biết 5 KHÔNG trong ngày đèn đỏ để không bị vô sinh oanCập nhật 01/01/2016
- 5 phút mỗi tối trước khi ngủ để bụng sạch bóng mỡ thừaCập nhật 30/12/2015
- 6 cách đơn giản để “cô bé” khỏe mạnh chị em nào cũng nên biếtCập nhật 30/12/2015
- Tuyệt chiêu chữa quần áo màu bị dính màu khác khi giặt!Cập nhật 19/12/2015
- Từ 2016 CSGT chỉ được dừng xe 5 trường hợp này, đọc để biếtCập nhật 14/12/2015
- Những mẹo vặt cuộc sống luôn đúng trong mọi thời đạiCập nhật 06/12/2015
- Làn da trắng mịn chỉ trong 1 tuần mà không cần dùng mỹ phẩmCập nhật 04/12/2015
- Cách giảm 5kg 1 tuần, chị em nhất định phải thử 1 lầnCập nhật 12/11/2015
- Đếm tiền rụng cả tay nếu lấy được vợ thuộc con giáp nàyCập nhật 12/11/2015
- Cách trồng dưa lưới không cần đất lúc lỉu cả giànCập nhật 09/11/2015
- Tạm biệt mỡ bụng trong chớp mắt với hỗn hợp tự chếCập nhật 03/11/2015
- Giảm cân nhanh chóng và khỏe mạnh trong vòng 7 ngàyCập nhật 30/10/2015
- Hô biến đôi môi thâm sì trở nên hồng hào chỉ trong tíc tắcCập nhật 29/10/2015
- Mụn cóc “rụng” tả tơi chỉ với duy nhất 1 nguyên liệuCập nhật 25/10/2015
- Ngay cả khi đã dậy thì, bạn vẫn có thể cao thêm 6cm mỗi năm nếu biết bí quyết nàyCập nhật 24/10/2015
- 5 mẹo mặc đẹp cho bất kể dáng ngườiCập nhật 12/10/2015
- Làm trắng răng chỉ với 3 phút tại nhàCập nhật 07/10/2015
- Mẹo hay làm sạch mảng bám, khoang miệng chỉ trong 5 phútCập nhật 05/10/2015
- 16 mẹo dân gian cực hay cho bé yêu khỏe mạnh mỗi ngày từ khi mang thaiCập nhật 20/09/2015
- Tự làm bánh gato bằng nồi cơm điện ngon mĩ mãnCập nhật 13/09/2015
- Lương y Nguyễn Hữu Khai “mách” 16 mẹo giúp mọi nhà tự chữa bệnhCập nhật 11/09/2015
- Chia sẻ: Chữa sỏi thận bằng quả dứa nướng hết sỏi 10mm trong 1 tuầnCập nhật 10/09/2015
- Những sai lầm gây chết người khi nặn mụnCập nhật 09/09/2015
- Cách rửa nho nhanh mà không bị dập nát cực hayCập nhật 06/09/2015
- Công thức pha chế 6 loại nước chấm thịt luộc ngon không cưỡng đượcCập nhật 27/08/2015
- Cách lọc xương cá vừa nhanh vừa sạch, ăn không lo bị hócCập nhật 26/08/2015
- Mẹo “gia truyền” luộc lòng heo ngon, hết sạch mùi hôiCập nhật 17/08/2015
- Mách nhỏ những lỗi thường gặp “tưởng đúng mà sai”Cập nhật 04/07/2015
- Hướng dẫn làm bẫy bắt hàng trăm con muỗi siêu hiệu quảCập nhật 05/06/2015
- 5 mẹo nhỏ giảm sưng, hết ngứa vết muỗi đốt khó chịuCập nhật 03/06/2015
- Biểu hiện và cách điều trị bệnh viêm gan B cấp tínhCập nhật 19/05/2015
- “Thần dược” nha đam giúp mọc tóc, chữa hói đầuCập nhật 16/05/2015
- Bí quyết trị chứng chán ăn ở người lớnCập nhật 22/05/2017
- 20 điều thú vị về hệ tiêu hóaCập nhật 22/05/2017
- Bí quyết giúp lông mi mau dài vô cùng đơn giản mà hiệu quảCập nhật 10/04/2017
- Những bí quyết chọn áo sơ mi nam chuẩnCập nhật 10/04/2017
- Những biểu hiện dễ nhận biết của bệnh đau dạ dàyCập nhật 10/04/2017
- 10 mẹo tiết kiệm cần làm ngay để cải thiện tài chínhCập nhật 09/03/2017
- Công thức làm chao ngon tại nhà thành công 100%Cập nhật 02/03/2017
- Công thức muối dưa cải giòn, ngon không bị khúCập nhật 02/03/2017
- Muối cà pháo ngon đảm bảo thành công, không nổi vángCập nhật 02/03/2017
- Cập nhật 02/03/2017
bơm xăng
Khi bơm xăng đừng bao giờ nói “đổ đầy bình”, bởi vì…
Nhiều người yêu cầu bơm theo tiền 30.000, 50.000 đồng…, nhưng cũng có người yêu...
MẸO MỚI
- Bí quyết trị chứng chán ăn ở người lớn
- 20 điều thú vị về hệ tiêu hóa
- Bí quyết giúp lông mi mau dài vô cùng đơn giản mà hiệu quả
- Những bí quyết chọn áo sơ mi nam chuẩn
- Những biểu hiện dễ nhận biết của bệnh đau dạ dày
- 10 mẹo tiết kiệm cần làm ngay để cải thiện tài chính
- Công thức làm chao ngon tại nhà thành công 100%
- Công thức muối dưa cải giòn, ngon không bị khú
- Muối cà pháo ngon đảm bảo thành công, không nổi váng

markdown:
Mới cập nhật
[Những món ăn kèm ngày Tết chống ngán cần chuẩn bị làm sớm](http://meohay.info/nhung-mon-an-kem-ngay-tet-chong-ngan-can-chuan-bi-lam-som.html)Cập nhật 28/12/2016 [Món nộm gỏi ngon chống ngán ngày Tết “ngon miệng ăn hoài không ngán”](http://meohay.info/mon-nom-goi-ngon-chong-ngan-ngay-tet.html)Cập nhật 19/12/2016 [Những động tác làm nhỏ bắp chân hiệu quả nhất, cho đôi chân “cột đình” thon gọn “dễ như ăn kẹo”](http://meohay.info/nhung-dong-tac-lam-nho-bap-chan-hieu-qua-nhat.html)Cập nhật 13/12/2016 [Bài tập 7 phút tập thể dục hiệu quả này là đủ để bạn giữ sức khỏe](http://meohay.info/bai-tap-7-phut-tap-the-duc-hieu-qua-nay-la-du-de-ban-giu-suc-khoe.html)Cập nhật 22/10/2016 [3 cách làm nước chấm hải sản thần thánh ngon “quên đất trời”](http://meohay.info/3-cach-lam-nuoc-cham-hai-san-than-thanh-ngon.html)Cập nhật 20/10/2016 [10 tư thế yoga giảm cân sau sinh an toàn lấy lại dáng nhanh chóng](http://meohay.info/10-tu-the-yoga-giam-can-sau-sinh-an-toan-lay-lai-dang-nhanh-chong.html)Cập nhật 12/10/2016 [Cách làm hoa hồng khổng lồ bằng giấy dùng để trang trí tiệc cưới hay chụp hình ĐẸP – ĐỘC – LẠ](http://meohay.info/cach-lam-hoa-hong-khong-lo-bang-giay.html)Cập nhật 07/10/2016 [5 động tác yoga giảm cân nhanh trong 7 ngày chi tiết nhất](http://meohay.info/5-dong-tac-yoga-giam-can-nhanh-trong-7-ngay-chi-tiet-nhat.html)Cập nhật 03/10/2016 [Cách nhổ lông gà vịt nhanh sạch nhất, gà vịt trắng sạch không bị hôi chỉ trong “tích tắc”](http://meohay.info/cach-nho-long-ga-vit-nhanh-sach-nhat.html)Cập nhật 26/09/2016 [Thì ra đây chính là cách sử dụng nước chanh pha mật ong đúng chuẩn để giảm 13kg](http://meohay.info/thi-ra-day-chinh-la-cach-su-dung-nuoc-chanh-pha-mat-ong-dung-chuan-de-giam-13kg.html)Cập nhật 02/05/2016 [Đặt 3 quả chanh cắt tư ở cạnh giường trước khi ngủ và xem điều kỳ diệu gì xảy ra](http://meohay.info/dat-3-qua-chanh-cat-tu-o-canh-giuong-truoc-khi-ngu-va-xem-dieu-ky-dieu-gi-xay-ra.html)Cập nhật 01/05/2016 [Cách từ chối khéo khi người khác hỏi mượn tiền của bạn](http://meohay.info/cach-tu-choi-kheo-khi-nguoi-khac-hoi-muon-tien-cua-ban.html)Cập nhật 30/04/2016 [Khi bơm xăng đừng bao giờ nói “đổ đầy bình”, bởi vì…](http://meohay.info/khi-bom-xang-dung-bao-gio-noi-do-day-binh-boi-vi.html)Cập nhật 30/04/2016 [1 lon bia/tuần cho da trắng như búp bê không lo bắt nắng](http://meohay.info/1-lon-biatuan-cho-da-trang-nhu-bup-be-khong-lo-bat-nang.html)Cập nhật 13/04/2016 [Nâng tông da ngay lập tức bằng công thức bia trứng gà](http://meohay.info/nang-tong-da-ngay-lap-tuc-bang-cong-thuc-bia-trung-ga.html)Cập nhật 13/04/2016 [Đổi ngay sim điện thoại nếu 4 số cuối của bạn rơi vào trường hợp này](http://meohay.info/doi-ngay-sim-dien-thoai-neu-4-so-cuoi-cua-ban-roi-vao-truong-hop-nay.html)Cập nhật 12/04/2016 [6 kiểu tóc mái trẻ trung giúp bạn “ăn gian” tuổi cực hiệu quả](http://meohay.info/6-kieu-toc-mai-tre-trung-giup-ban-an-gian-tuoi-cuc-hieu-qua.html)Cập nhật 10/04/2016 [7 dấu hiệu cho thấy bạn đã bị ung thư cổ tử cung cần đi tầm soát ngay](http://meohay.info/7-dau-hieu-cho-thay-ban-da-bi-ung-thu-co-tu-cung-can-di-tam-soat-ngay.html)Cập nhật 15/02/2016 [Đoán tính cách, vận mệnh tốt xấu chỉ việc nhìn… “răng cửa”](http://meohay.info/doan-tinh-cach-van-menh-tot-xau-chi-viec-nhin-rang-cua.html)Cập nhật 11/01/2016 [Biến chai nhựa bỏ đi thành đồ vật đẹp lung linh trong nhà](http://meohay.info/bien-chai-nhua-bo-di-thanh-do-vat-dep-lung-linh-trong-nha.html)Cập nhật 09/01/2016 [Da trắng mịn không tì vết với loại lá chợ nào cũng có](http://meohay.info/da-trang-min-khong-ti-vet-voi-loai-la-cho-nao-cung-co.html)Cập nhật 07/01/2016 [Là người Việt nhất định phải biết 15 điều cấm kị trong ngày Tết](http://meohay.info/la-nguoi-viet-nhat-dinh-phai-biet-15-dieu-cam-ki-trong-ngay-tet.html)Cập nhật 02/01/2016 [Chị em nào cũng phải biết 5 KHÔNG trong ngày đèn đỏ để không bị vô sinh oan](http://meohay.info/chi-em-nao-cung-phai-biet-5-khong-trong-ngay-den-do-de-khong-bi-vo-sinh-oan.html)Cập nhật 01/01/2016 [5 phút mỗi tối trước khi ngủ để bụng sạch bóng mỡ thừa](http://meohay.info/5-phut-moi-toi-truoc-khi-ngu-de-bung-sach-bong-mo-thua.html)Cập nhật 30/12/2015 [6 cách đơn giản để “cô bé” khỏe mạnh chị em nào cũng nên biết](http://meohay.info/6-cach-don-gian-de-co-be-khoe-manh-chi-em-nao-cung-nen-biet.html)Cập nhật 30/12/2015 [Tuyệt chiêu chữa quần áo màu bị dính màu khác khi giặt!](http://meohay.info/tuyet-chieu-chua-quan-ao-mau-bi-dinh-mau-khac-khi-giat.html)Cập nhật 19/12/2015 [Từ 2016 CSGT chỉ được dừng xe 5 trường hợp này, đọc để biết](http://meohay.info/tu-2016-csgt-chi-duoc-dung-xe-5-truong-hop-nay-doc-de-biet.html)Cập nhật 14/12/2015 [Những mẹo vặt cuộc sống luôn đúng trong mọi thời đại](http://meohay.info/nhung-meo-vat-cuoc-song-luon-dung-trong-moi-thoi-dai.html)Cập nhật 06/12/2015 [Làn da trắng mịn chỉ trong 1 tuần mà không cần dùng mỹ phẩm](http://meohay.info/lan-da-trang-min-chi-trong-1-tuan-ma-khong-can-dung-my-pham.html)Cập nhật 04/12/2015 [Cách giảm 5kg 1 tuần, chị em nhất định phải thử 1 lần](http://meohay.info/cach-giam-5kg-1-tuan-chi-em-nhat-dinh-phai-thu-1-lan.html)Cập nhật 12/11/2015 [Đếm tiền rụng cả tay nếu lấy được vợ thuộc con giáp này](http://meohay.info/dem-tien-rung-ca-tay-neu-lay-duoc-vo-thuoc-con-giap-nay.html)Cập nhật 12/11/2015 [Cách trồng dưa lưới không cần đất lúc lỉu cả giàn](http://meohay.info/cach-trong-dua-luoi-khong-can-dat-luc-liu-ca-gian.html)Cập nhật 09/11/2015 [Tạm biệt mỡ bụng trong chớp mắt với hỗn hợp tự chế](http://meohay.info/cach-giam-mo-bung-chi-voi-2-ly-hon-hop-tu-che.html)Cập nhật 03/11/2015 [Giảm cân nhanh chóng và khỏe mạnh trong vòng 7 ngày](http://meohay.info/giam-can-nhanh-chong-va-khoe-manh-trong-vong-7-ngay.html)Cập nhật 30/10/2015 [Hô biến đôi môi thâm sì trở nên hồng hào chỉ trong tíc tắc](http://meohay.info/meo-cuc-hay-de-tri-moi-tham-si-thanh-hong-hao-trong-15-phut.html)Cập nhật 29/10/2015 [Mụn cóc “rụng” tả tơi chỉ với duy nhất 1 nguyên liệu](http://meohay.info/cach-tri-mun-coc-chi-bang-giam-tao.html)Cập nhật 25/10/2015 [Ngay cả khi đã dậy thì, bạn vẫn có thể cao thêm 6cm mỗi năm nếu biết bí quyết này](http://meohay.info/ngay-ca-khi-da-day-thi-ban-van-co-the-cao-them-6cm-moi-nam-neu-biet-bi-quyet-nay.html)Cập nhật 24/10/2015 [5 mẹo mặc đẹp cho bất kể dáng người](http://meohay.info/5-meo-mac-dep-cho-bat-ke-dang-nguoi.html)Cập nhật 12/10/2015 [Làm trắng răng chỉ với 3 phút tại nhà](http://meohay.info/lam-trang-rang-chi-voi-3-phut-tai-nha.html)Cập nhật 07/10/2015 [Mẹo hay làm sạch mảng bám, khoang miệng chỉ trong 5 phút](http://meohay.info/meo-hay-lam-sach-mang-bam-khoang-mieng-chi-trong-5-phut.html)Cập nhật 05/10/2015 [16 mẹo dân gian cực hay cho bé yêu khỏe mạnh mỗi ngày từ khi mang thai](http://meohay.info/16-meo-dan-gian-cuc-hay-cho-be-yeu-khoe-manh-moi-ngay-tu-khi-mang-thai.html)Cập nhật 20/09/2015 [Tự làm bánh gato bằng nồi cơm điện ngon mĩ mãn](http://meohay.info/tu-lam-banh-gato-bang-noi-com-dien-tai-nha.html)Cập nhật 13/09/2015 [Lương y Nguyễn Hữu Khai “mách” 16 mẹo giúp mọi nhà tự chữa bệnh](http://meohay.info/luong-y-nguyen-huu-khai-mach-16-meo-giup-moi-nha-tu-chua-benh.html)Cập nhật 11/09/2015 [Chia sẻ: Chữa sỏi thận bằng quả dứa nướng hết sỏi 10mm trong 1 tuần](http://meohay.info/chia-se-chua-soi-than-bang-qua-dua-nuong-het-soi-10mm-trong-1-tuan.html)Cập nhật 10/09/2015 [Những sai lầm gây chết người khi nặn mụn](http://meohay.info/nhung-sai-lam-gay-chet-nguoi-khi-nan-mun.html)Cập nhật 09/09/2015 [Cách rửa nho nhanh mà không bị dập nát cực hay](http://meohay.info/cach-rua-nho-nhanh-ma-khong-bi-dap-nat-cuc-hay.html)Cập nhật 06/09/2015 [Công thức pha chế 6 loại nước chấm thịt luộc ngon không cưỡng được](http://meohay.info/cong-thuc-pha-che-6-loai-nuoc-cham-thit-luoc-ngon-me-hon.html)Cập nhật 27/08/2015 [Cách lọc xương cá vừa nhanh vừa sạch, ăn không lo bị hóc](http://meohay.info/cach-loc-xuong-ca-vua-nhanh-vua-sach-an-khong-lo-bi-hoc.html)Cập nhật 26/08/2015 [Mẹo “gia truyền” luộc lòng heo ngon, hết sạch mùi hôi](http://meohay.info/meo-gia-truyen-luoc-long-heo-ngon-het-sach-mui-hoi.html)Cập nhật 17/08/2015 [Mách nhỏ những lỗi thường gặp “tưởng đúng mà sai”](http://meohay.info/mach-nho-nhung-loi-thuong-gap-tuong-dung-ma-sai.html)Cập nhật 04/07/2015 [Hướng dẫn làm bẫy bắt hàng trăm con muỗi siêu hiệu quả](http://meohay.info/huong-dan-lam-bay-bat-hang-tram-con-muoi-sieu-hieu-qua.html)Cập nhật 05/06/2015 [5 mẹo nhỏ giảm sưng, hết ngứa vết muỗi đốt khó chịu](http://meohay.info/5-meo-nho-giam-sung-het-ngua-vet-muoi-dot-kho-chiu.html)Cập nhật 03/06/2015 [Biểu hiện và cách điều trị bệnh viêm gan B cấp tính](http://meohay.info/bieu-hien-va-cach-dieu-tri-benh-viem-gan-b-cap-tinh.html)Cập nhật 19/05/2015 [“Thần dược” nha đam giúp mọc tóc, chữa hói đầu](http://meohay.info/tri-rung-toc-bang-nha-dam.html)Cập nhật 16/05/2015 [Bí quyết trị chứng chán ăn ở người lớn](http://meohay.info/bi-quyet-tri-chung-chan-an-o-nguoi-lon.html)Cập nhật 22/05/2017 [20 điều thú vị về hệ tiêu hóa](http://meohay.info/20-dieu-thu-vi-ve-he-tieu-hoa.html)Cập nhật 22/05/2017 [Bí quyết giúp lông mi mau dài vô cùng đơn giản mà hiệu quả](http://meohay.info/bi-quyet-giup-long-mi-mau-dai-vo-cung-don-gian-ma-hieu-qua.html)Cập nhật 10/04/2017 [Những bí quyết chọn áo sơ mi nam chuẩn](http://meohay.info/nhung-bi-quyet-chon-ao-so-mi-nam-chuan.html)Cập nhật 10/04/2017 [Những biểu hiện dễ nhận biết của bệnh đau dạ dày](http://meohay.info/nhung-bieu-hien-de-nhan-biet-cua-benh-dau-da-day.html)Cập nhật 10/04/2017 [10 mẹo tiết kiệm cần làm ngay để cải thiện tài chính](http://meohay.info/10-meo-tiet-kiem-can-lam-ngay-de-cai-thien-tai-chinh.html)Cập nhật 09/03/2017 [Công thức làm chao ngon tại nhà thành công 100%](http://meohay.info/cong-thuc-lam-chao-ngon-tai-nha-thanh-cong-100.html)Cập nhật 02/03/2017 [Công thức muối dưa cải giòn, ngon không bị khú](http://meohay.info/cong-thuc-muoi-dua-cai-gion-ngon-khong-bi-khu.html)Cập nhật 02/03/2017 [Muối cà pháo ngon đảm bảo thành công, không nổi váng](http://meohay.info/muoi-ca-phao-ngon-dam-bao-thanh-cong-khong-noi-vang.html)Cập nhật 02/03/2017
- Cập nhật 02/03/2017
# bơm xăng
[Khi bơm xăng đừng bao giờ nói “đổ đầy bình”, bởi vì…](http://meohay.info/khi-bom-xang-dung-bao-gio-noi-do-day-binh-boi-vi.html)
Nhiều người yêu cầu bơm theo tiền 30.000, 50.000 đồng…, nhưng cũng có người yêu...
### MẸO MỚI
[Bí quyết trị chứng chán ăn ở người lớn](http://meohay.info/bi-quyet-tri-chung-chan-an-o-nguoi-lon.html) [20 điều thú vị về hệ tiêu hóa](http://meohay.info/20-dieu-thu-vi-ve-he-tieu-hoa.html) [Bí quyết giúp lông mi mau dài vô cùng đơn giản mà hiệu quả](http://meohay.info/bi-quyet-giup-long-mi-mau-dai-vo-cung-don-gian-ma-hieu-qua.html) [Những bí quyết chọn áo sơ mi nam chuẩn](http://meohay.info/nhung-bi-quyet-chon-ao-so-mi-nam-chuan.html) [Những biểu hiện dễ nhận biết của bệnh đau dạ dày](http://meohay.info/nhung-bieu-hien-de-nhan-biet-cua-benh-dau-da-day.html) [10 mẹo tiết kiệm cần làm ngay để cải thiện tài chính](http://meohay.info/10-meo-tiet-kiem-can-lam-ngay-de-cai-thien-tai-chinh.html) [Công thức làm chao ngon tại nhà thành công 100%](http://meohay.info/cong-thuc-lam-chao-ngon-tai-nha-thanh-cong-100.html) [Công thức muối dưa cải giòn, ngon không bị khú](http://meohay.info/cong-thuc-muoi-dua-cai-gion-ngon-khong-bi-khu.html) [Muối cà pháo ngon đảm bảo thành công, không nổi váng](http://meohay.info/muoi-ca-phao-ngon-dam-bao-thanh-cong-khong-noi-vang.html)

Server: nginx centminmod


text:
lượt nghe - Được tổng hợp dựa trên số liệu lượt nghe của người dùng trên cả desktop, mobile và smart TV
Vui lòng chọn cụ thể các mục bên dưới để thông báo cho Zing MP3 biết vấn dề bạn gặp phải đối với bài hát này.
Để thông báo vi phạm bản quyền, vui lòng click vào đây (To file a copyright infringement notification, please click here)
Bài hát này không tải được vì lý do bản quyền
Trải nghiệm chất lượng âm thanh tương tự nghe CD gốc với tài khoản Zing MP3 VIP.
Đóng góp: Lời bài hát | Karaoke lyricsBáo lỗi lyrics Xóa lyrics
Bình luận ()

markdown:
**lượt nghe** -
Được tổng hợp dựa trên số liệu lượt nghe của người dùng trên cả desktop, mobile và smart TV
Vui lòng chọn cụ thể các mục bên dưới để thông báo cho Zing MP3 biết vấn dề bạn gặp phải đối với bài hát này.
Để thông báo vi phạm bản quyền, vui lòng
[click vào đây](http://mp3.zing.vn/copyright/report) (To file a copyright infringement notification, please [click here](http://mp3.zing.vn/copyright/report))
Bài hát này không tải được vì lý do bản quyền
Trải nghiệm
**chất lượng âm thanh** tương tự nghe CD gốc với tài khoản **Zing MP3 VIP**.
Đóng góp:
[Lời bài hát](#) | [Karaoke lyrics](#)
## Bình luận ()


text:
Liên kết tài khoản Zalo giúp tăng tính bảo mật và dễ dàng quản lý tài sản.
Chào
Zing MP3 vô cùng xin lỗi bạn vì sự cố đăng nhập xảy ra cách đây vài ngày đã ảnh hưởng đến trải nghiệm nghe nhạc của bạn trên website Zing MP3.
Hiện sự cố đã được khắc phục và bạn đã có thể sử dụng Zing MP3 bình thường.
Nhân đây, chúng tôi xin gửi tặng bạn 1 tháng Zing MP3 VIP và chúc bạn một ngày vui vẻ!
Mọi góp ý và thắc mắc, vui lòng liên hệ tại đây!
Kiểm tra thời hạn Zing MP3 VIP tại:
http://mp3.zing.vn/mymusic
Đóng
360p
480p
720p
1080p
128 kbps
320 kbps
Lossless
Facebook
Google Plus
Zing Me
Bạn chắc chắn muốn thực hiện thao tác này?


text:
“Tiết tháng Bảy mưa dầm sụt sùi” ...
Khi những cơn mưa ngâu phủ trắng đất trời chính là thời khắc của một mùa Tết Trung Nguyên đang đến thật gần, mùa xá tội vong nhân, mùa của ngày hội vu lan thiêng liêng, mùa ăn chay báo hiếu.
Các phật tử và khách thập phương đều nô nức đến chùa để thắp nén hương tưởng nhớ, tôn vinh công ơn sinh thành dưỡng dục, cầu nguyện sức khỏe cho cha mẹ. Trong số các món chay mang hương vị tâm linh đang cùng song hành với cuộc sống hiện đại và nhộn nhịp này, trời miền Nam bảng lảng chút hương trầm hòa vào màn mưa lất phất nhắc ta nhớ đến một loại trái cây đặc sắc dành cho mùa này...
Giữa bao la các loại cây trái có mặt ở nước ta, sakê tuy chiếm vị trí khiêm tốn trong bữa ăn nhưng lại có “sức mạnh” lưu lại những hương vị khó quên. Vốn có cái tên khá lạ “cây bánh mì” sakê xuất thân từ các đảo ở Thái Bình Dương và được trồng nhiều ở Malaysia. Vượt đại dương vào đến Việt Nam, cây sakê được khí hậu hào phóng của miền Nam chào đón, nhất là miền Tây Nam Bộ. Cây sakê với tán lá xanh mướt, xòe rộng như một tán dù lớn, dang rộng vòng tay bao dung che chở cho những “đứa con” sakê xinh xắn.
Trái sakê dạng hình như trái mít tố nữ hay quả trứng, to cỡ miệng tô nhưng gai mềm hơn, không sắc nhọn và khi trái chín, sắc xanh không sẫm mà tươi non phơi phới. Gọt bỏ lớp vỏ xanh này, sakê để lộ ra lới cơm dày, trắng mịn; mới trông, giống như xơ mít nhưng không có hạt. Vị thơm, thịt chắc và béo ngọt của sakê thường được dùng để nấu ăn - nhất là các món chay. Nếu bạn có dịp về thăm miệt vườn Nam Bộ trong mùa lễ Vu Lan, hãy ghé qua nhà những người dân hiếu khách ở lưu vực sông Mê Kông hoặc một ngôi chùa viếng Phật, món “Kiểm” nơi đây hẳn sẽ để lại trong lòng bạn nhiều dư vị.
“Kiểm” là món ăn được hầm từ khá nhiều loại củ, quả, tàu hũ ki, bột bán cùng với đường và nước dừa dão. Khi chín, “kiểm” được múc ra tô, lúc này mới chế thành nước cốt dừa, rắc ít đậu phụng rang đã giã sơ lên bề mặt. Múc một muỗng “thập cẩm” rau, củ này để thưởng thức, ta sẽ thấy vị ngọt của chuối xiêm, bí rợ, khoai lang, khoai cau, mít hầm rục; hòa trong vị ngọt rất thiên nhiên này là vị ngọt của đường và trong vị béo của nước cốt dừa là vị giòn giòn sần sật của đậu phộng rang. Nhưng nổi bật trên cái nền ngọt, béo đó lại chính là hương vị khó quên của sakê. Không ngọt, không giòn, không béo,... hương vị sakê là thứ “vị không vị”. Nhàn nhạt, dai dai, nhai một chút mới bắt đầu “dấy” lên vị ngọt, vị beo béo khó diễn tả.
Thêm một chút nữa, hương vị của món “kiểm” càng lúc càng thấm thía và hấp dẫn, ăn hoài không ngán. Có lẽ mùa chay sẽ chẳng còn trọn vẹn nếu thiếu món "kiểm" - một món ăn có thể dùng chung với các món xào, mặn khác trong mâm cơm, có thể dùng làm món ăn chơi nhàn nhã lúc nông nhàn. Thi thoảng, gia đường thêm một chút, món "kiểm" sẽ trở thành chè "kiểm" - món quà quê mà không phải nơi nào cũng có.
Ngoài tác dụng trở thành gia vị chính cho món kiểm, sakê còn phát huy thế mạnh của mình khi được chế biến thành món sakê chiên khá “độc”. Những miếng sakê xắt mỏng, khoác lớp bột giòn trộn thêm lòng đỏ trứng gà, cho vào chảo chiên vàng. Trong một tiết trưa êm ả hay buổi chiều nhàn nhã, nhai từng miếng sakê giòn giòn, lựt sựt, món ăn chơi này cũng để lại thật nhiều kỉ niệm khó phai, cho ta cảm giác thích thú về một món ăn vừa đậm chất miệt vườn vừa thích hợp cho những ngày chay tịnh.
Một mùa chay nữa lại về, những trái sakê lại mướt một màu xanh, những tán lá rộng với đường gân nổi khỏe khoắn lại lao xao trên cao, nghe như khúc hát ru của mẹ những ngày thơ ấu:
À ơi, dù ai buôn bán đâu đâu
Cứ rằm tháng Bảy mưa ngâu lại về...
Theo Văn hóa nghệ thuật ăn uống

markdown:
“Tiết tháng Bảy mưa dầm sụt sùi” ...
**K**hi những cơn mưa ngâu phủ trắng đất trời chính là thời khắc của một mùa Tết Trung Nguyên đang đến thật gần, mùa xá tội vong nhân, mùa của ngày hội vu lan thiêng liêng, mùa ăn chay báo hiếu.
Các phật tử và khách thập phương đều nô nức đến chùa để thắp nén hương tưởng nhớ, tôn vinh công ơn sinh thành dưỡng dục, cầu nguyện sức khỏe cho cha mẹ. Trong số các món chay mang hương vị tâm linh đang cùng song hành với cuộc sống hiện đại và nhộn nhịp này, trời miền Nam bảng lảng chút hương trầm hòa vào màn mưa lất phất nhắc ta nhớ đến một loại trái cây đặc sắc dành cho mùa này...
Giữa bao la các loại cây trái có mặt ở nước ta, sakê tuy chiếm vị trí khiêm tốn trong bữa ăn nhưng lại có “sức mạnh” lưu lại những hương vị khó quên. Vốn có cái tên khá lạ “cây bánh mì” sakê xuất thân từ các đảo ở Thái Bình Dương và được trồng nhiều ở Malaysia. Vượt đại dương vào đến Việt Nam, cây sakê được khí hậu hào phóng của miền Nam chào đón, nhất là miền Tây Nam Bộ. Cây sakê với tán lá xanh mướt, xòe rộng như một tán dù lớn, dang rộng vòng tay bao dung che chở cho những “đứa con” sakê xinh xắn.
Trái sakê dạng hình như trái mít tố nữ hay quả trứng, to cỡ miệng tô nhưng gai mềm hơn, không sắc nhọn và khi trái chín, sắc xanh không sẫm mà tươi non phơi phới. Gọt bỏ lớp vỏ xanh này, sakê để lộ ra lới cơm dày, trắng mịn; mới trông, giống như xơ mít nhưng không có hạt. Vị thơm, thịt chắc và béo ngọt của sakê thường được dùng để nấu ăn - nhất là các món chay. Nếu bạn có dịp về thăm miệt vườn Nam Bộ trong mùa lễ Vu Lan, hãy ghé qua nhà những người dân hiếu khách ở lưu vực sông Mê Kông hoặc một ngôi chùa viếng Phật,
**món “Kiểm”**nơi đây hẳn sẽ để lại trong lòng bạn nhiều dư vị.
“Kiểm” là món ăn được hầm từ khá nhiều loại củ, quả, tàu hũ ki, bột bán cùng với đường và nước dừa dão. Khi chín, “kiểm” được múc ra tô, lúc này mới chế thành nước cốt dừa, rắc ít đậu phụng rang đã giã sơ lên bề mặt. Múc một muỗng “thập cẩm” rau, củ này để thưởng thức, ta sẽ thấy vị ngọt của chuối xiêm, bí rợ, khoai lang, khoai cau, mít hầm rục; hòa trong vị ngọt rất thiên nhiên này là vị ngọt của đường và trong vị béo của nước cốt dừa là vị giòn giòn sần sật của đậu phộng rang. Nhưng nổi bật trên cái nền ngọt, béo đó lại chính là hương vị khó quên của sakê. Không ngọt, không giòn, không béo,... hương vị sakê là thứ “vị không vị”. Nhàn nhạt, dai dai, nhai một chút mới bắt đầu “dấy” lên vị ngọt, vị beo béo khó diễn tả.
Thêm một chút nữa, hương vị của món “kiểm” càng lúc càng thấm thía và hấp dẫn, ăn hoài không ngán. Có lẽ mùa chay sẽ chẳng còn trọn vẹn nếu thiếu món "kiểm" - một món ăn có thể dùng chung với các món xào, mặn khác trong mâm cơm, có thể dùng làm món ăn chơi nhàn nhã lúc nông nhàn. Thi thoảng, gia đường thêm một chút, món "kiểm" sẽ trở thành chè "kiểm" - món quà quê mà không phải nơi nào cũng có.
Ngoài tác dụng trở thành gia vị chính cho món kiểm, sakê còn phát huy thế mạnh của mình khi được chế biến thành món
**sakê chiên**khá “độc”. Những miếng sakê xắt mỏng, khoác lớp bột giòn trộn thêm lòng đỏ trứng gà, cho vào chảo chiên vàng. Trong một tiết trưa êm ả hay buổi chiều nhàn nhã, nhai từng miếng sakê giòn giòn, lựt sựt, món ăn chơi này cũng để lại thật nhiều kỉ niệm khó phai, cho ta cảm giác thích thú về một món ăn vừa đậm chất miệt vườn vừa thích hợp cho những ngày chay tịnh.
Một mùa chay nữa lại về, những trái sakê lại mướt một màu xanh, những tán lá rộng với đường gân nổi khỏe khoắn lại lao xao trên cao, nghe như khúc hát ru của mẹ những ngày thơ ấu:
À ơi, dù ai buôn bán đâu đâu
Cứ rằm tháng Bảy mưa ngâu lại về...
**Theo Văn hóa nghệ thuật ăn uống**

Server: GSE


text:
Trong bộ phim “The Devil Wears Prada” (tựa tiếng Việt: Yêu nữ thích hàng hiệu) có cảnh trong một bữa sáng bận rộn, cô trợ lý Tổng biên tập (do Anne Hathaway thủ vai) của tạp chí Vogue nổi tiếng vừa uống café vừa nhấm nháp món hạnh nhân. Đây không chỉ là sự kết hợp rất tuyệt giữa café và hạnh nhân mà thực tế nó đã và đang trở thành trào lưu giảm cân thời thượng ở New York. Tại sao hạnh nhân với hàm lượng chất béo cao như vậy mà lại có thể trở thành thực đơn của bữa sáng? Và rốt cuộc hạt khô có gì hấp dẫn đến vậy?
Tại Mỹ, trong các quán café hay văn phòng làm việc, các cô gái thường mang hộp hạt khô theo người và dùng một lượng vừa đủ đều đặn hàng ngày theo tư vấn của chuyên gia dinh dưỡng. Các nghiên cứu đã chứng minh hạt khô không làm bạn tăng cân. Người ta đã tiến hành một nghiên cứu đối với các nữ sinh có thể trạng béo phì tại nhiều trường đại học ở Mỹ. Ngoài chế độ ăn uống bình thường, mỗi ngày các nữ sinh đó được dùng thêm 56g hạt hạnh nhân. Kết quả cho thấy chỉ số thể chất và trọng lượng cơ thể của họ không thay đổi.
Theo Tiến sĩ Richard Mattes (chuyên về lĩnh vực thực phẩm và dinh dưỡng học thuộc trường đại học Purdue, Indianapolis (Mỹ): "Hàm lượng protein và chất xơ trong hạt quả khô cao nên đem lại cảm giác no lâu. Vì vậy mỗi khi cảm thấy đói bụng, thèm ăn thay vì ăn snack, bánh ngọt, đồ ăn nhanh bạn nên dùng hạt khô, nó không những xoá đi cảm giác thèm ăn mà còn giúp bạn không bị tăng cân”. Hạt quả khô chứa hàm lượng chất béo khá cao (khoảng 50%), trong đó chất béo không bão hoà (loại chất béo có lợi cho sức khoẻ) chiếm hơn 80%.
Ngoài ra, hạt quả khô còn chứa các thành phần đạm và khoáng chất cần thiết cho cơ thể như protein, canxi, kali, kẽm, sắt, các loại vitamin A, B, E… và nhiều thành phần dinh dưỡng phong phú khác. Do vậy, mỗi ngày dùng một lượng hạt quả khô thích hợp có thể cung cấp đủ lượng dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, hạt khô cũng giàu calo nên mỗi lần không nên ăn quá nhiều, khoảng 28 – 30g là đủ (tương đương 23 – 25 hạt hạnh nhân). Một điều cần lưu ý là hãy sử dụng loại hạt khô được rang, sấy nguyên chất, không nên ăn hạt đã được tẩm gia vị hay bọc sôcôla, đường, bột. Nên sử dụng hạt khô được nấu hay nướng chín thay vì chiên, rán vì hàm lượng dinh dưỡng trong hạt sẽ cao hơn.
Nhiều loại thực phẩm từ hạt khô đều chứa hầu hết các thành phần dinh dưỡng có lợi cho cơ thể, là thực phẩm bổ sung cần thiết để tăng cường sức khoẻ và thực hiện giảm cân.
Dưới đây là 8 loại hạt khô tiêu biểu giúp bạn vừa hiểu thêm về loại thực phẩm mình đang sử dụng vừa biết cách thưởng thức để có thể hấp thụ tối đa các thành phần dinh dưỡng trong đó một cách đơn giản, tiện lợi nhất. 1. Hạnh nhân giúp làn da láng mịn
Công dụng: Giúp da dẻ mịn màng, phòng ngừa chứng khô nẻ môi, trị nhiệt miệng.
Nếu muốn làn da luôn mịn màng bạn nên ăn nhiều hạnh nhân hơn. Đây là một loại thực phẩm chống ôxy hoá vô cùng hữu hiệu, bảo vệ làn da bằng việc ức chế sự phát triển của các gốc tự do. Chính nhờ công dụng này mà hạnh nhân trở thành nguyên liệu không thể thiếu của các loại kem dưỡng da tay, kem dưỡng thể. Phần thịt màu trắng của hạnh nhân rất giàu vitamin E. Nó ngăn tế bào não không bị tác động bởi sự phát triển tự do của các tế bào gây bệnh, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh mất trí nhớ (bệnh Alzheimer). Theo tạp chí của Hiệp hội Y học Mỹ, nếu một người thường xuyên dung nạp hàm lượng vitamin E phong phú thì tỷ lệ mắc bệnh Alzheimer giảm 70% so với người không thường xuyên dung nạp. Mỗi ngày ăn khoảng 25 hạt hạnh nhân sẽ cung cấp cho cơ thể 50% lượng vitamin E cần thiết. Nếu môi bạn hay bị khô nứt và miệng thường xuyên nổi mụn (nhiêt miệng), ăn hạnh nhân là một bí quyết trị liệu vô cùng hiệu nghiệm. Hàm lượng kali có trong hạnh nhân cao gấp 2 lần sữa bò. Ngoài ra, nó còn chứa vitamin B2 có khả năng khống chế men chuyển hoá năng lượng, giúp tế bào tiếp nhận đủ lượng dinh dưỡng cần thiết, cải thiện tình trạng khô môi và nhiệt miệng rõ rệt.
Cách sử dụng: Hạnh nhân được dùng nhiều trong các loại bánh ngọt nhờ hương vị thơm ngậy hấp dẫn. Nếu bạn bị nhiệt miệng, hãy chế một món sa-lát gồm rau bina tươi, mộc nhĩ (đã nấu chín) thêm chút pho-mát và bột hạnh nhân hoặc hạnh nhân bào mỏng là bạn đã có một món rau trộn cực kỳ bổ dưỡng (rau bina, mộc nhĩ (nấm mèo), pho-mát cũng chứa nhiều vitamin B2).
2. Lạc - Tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể
Công dụng: Tăng khả năng miễn dịch cơ thể và chữa táo bón.
Cách chế biến lạc phổ biến của Trung Quốc và Việt Nam thường là rang và chiên dầu. Dầu lạc chứa nhiều chất béo không bão hoà giúp giảm lượng cholesterol trong máu. Hàm lượng vitamin B5 trong lạc rất phong phú nên nó có tác dụng xoá tan mệt mỏi, tăng cường thể chất, tăng khả năng miễn dịch và khả năng chịu áp lực. Lạc còn giúp cải thiện tình trạng táo bón nhờ chất béo trong lạc có tác dụng như một loại dầu bôi trơn thành ruột.
Cách sử dụng: Do tính chất dễ hoà tan trong nước, vitamin B5 sẽ bị mất khi gặp nhiệt độ quá cao, vì vậy chiên hay luộc quá lâu đều có thể phá huỷ hàm lượng dinh dưỡng trong lạc. Khi chế biến lạc hãy giữ nhiệt độ không quá cao để dưỡng chất không bị phân huỷ nhiều.
3. Hạt điều – Nhuận tràng tăng năng lượng cho cơ thể
Công dụng: Trị táo bón.
Nếu bạn đang bị táo bón nghiêm trọng hãy thử ăn ngay hạt điều. Hạt điều tuy không nhiều chất béo bằng các loại hạt khác nhưng nó chứa chất chống ôxy hoá hàng đầu là axit béo omega-3, omega-6. Hạt điều rất giàu kali, sắt, magiê, kẽm và các loại khoáng chất và một loại men có ích giúp kích thích các vi sinh vật có lợi cho đường ruột phát triển, duy trì nguồn năng lượng trong cơ thể luôn dồi dào, giữ cho đường ruột luôn khoẻ mạnh và giải quyết được chứng táo bón.
Cách sử dụng: So với các loại hạt quả khô khác thịt hạt điều mềm hơn, thích hợp với việc xào nấu. Lấy một lượng dầu ăn đủ láng chảo, cho hạt điều, tôm nõn khô, ngồng tỏi vào xào lẫn, thêm chút magi, đường hoặc bột ngọt và một chút bột đao là bạn đã có một món ăn ngon với cơm rồi.
4. Hạnh đào (Hồ đào) – giải toả căng thẳng
Công dụng: Giúp giải toả căng thẳng thần kinh, thúc đẩy tuần hoàn máu.
Người ta thường nói “ăn gì bổ nấy”. Hạt hạnh đào trông rất giống đại não, vì vậy ăn hạnh đào sẽ bổ não, điều này có chính xác không? Mặc dù đến nay chưa có công trình nào chứng minh ăn hạnh đào giúp nâng cao trí tuệ nhưng có một điểm rất rõ ràng, đó là ăn hạnh đào giúp đại não trở nên linh hoạt và cải thiện sức khoẻ hệ tim mạch.
Một bài viết trên tạp chí Circulation – tạp chí củ Hội Tim mạch Mỹ - đã thử nghiệm điều này trên hai nhóm người có lượng cholesterol trong máu cao: một nhóm sử dụng quả và dầu ôliu, nhóm kia sử dụng hạnh đào, kết quả cho thấy sự đàn hồi của động mạch chủ ở nhóm người sử dụng hạnh đào tăng 64%, lượng cholesterol trong máu giảm. Nguyên nhân là do thành phần acid amin có trong hạnh đào giúp mạch máu giãn nở mạnh, thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu. Ngoài ra hạnh đào dồi dào axit béo omega-3, vitamin và khoáng chất như vitamin E, axit folic, canxi, magiê và kẽm, giúp cơ thể luôn tràn đầy sinh lực, mắt sáng khoẻ, phòng chống bệnh giác mạc hoàng ban (AMD) biến tính thành ung thư. Hạnh đào vốn giàu chất xơ nên dễ tạo cảm giác nhanh no và no lâu, có lợi cho người ăn kiêng.
Cách sử dụng: Hạnh đào không chứa vitamin C nên kết hợp với rau xanh sẽ cho hiệu quả cao hơn. Trộn hạnh đào đã xào chín với rau tươi là bạn đã có món sa-lát vừa ngon vừa đơn giản.
5. Hạt bí ngô – Giảm stress, hỗ trợ điều trị bệnh về tiền liệt tuyến
Công dụng: Giảm chứng phù thũng và căng thẳng thần kinh.
Toàn bộ quả bí ngô đều là báu vật, trong đó hạt bí ngô chứa một lượng khoáng chất dồi dào như kali, sắt, phốt pho… Hạt bí ngô rất tốt cho sức khoẻ nam giới, thường được dùng để điều trị tiền liệt tuyến nhờ khả năng làm giảm quá trình kích hoạt của hai hợp chất testosteron và dihydrotestosteron. Hạt bí ngô còn có tác dụng bảo vệ xương, chống viêm trong bệnh thấp khớp, giảm mỡ máu và trị giun sán. Thực tế hạt bí ngô còn có lợi cho cả sức khoẻ phụ nữ, làm tiêu tan chứng phù thũng, giảm căng thẳng và cân bằng thần kinh… do hạt bí ngô có chứa nguyên tố magiê có tác dụng giúp bình tâm tĩnh khí.
Cách sử dụng: Hạt bí ngô sau khi phơi khô cho vào chảo rang với nhiệt độ không quá 75 độ C, thời gian từ 15 đến 20 phút, chú ý giữ lửa, đảo đều để hạt chín mà không bị cháy. Rang ở nhiệt độ nhỏ và lâu sẽ giữ được hàm lượng dầu hữu ích trong hạt. Hạt bí ngô rang chín có thể ăn trực tiếp, làm bánh, làm súp, trộn sa lát… Đặc biệt hạt bí ngô không phải là thực phẩm gây dị ứng và không có chứa các chất gây bệnh như goitrogen, uxalates, purin…
6. Hạt hướng dương – Phòng chống ung thư
Công dụng: Phòng chống ung thư, giúp đào thải các kim loại nặng có trong cơ thể, duy trì làn da mịn màng.
Hạt hướng dương thuộc một trong những loại hạt dùng để ăn vặt nhiều nhất. Ăn hạt hướng dương là một sở thích lành mạnh. Tuy hạt hướng dương nhỏ hơn các loại hạt quả khô khác nhưng thành phần dinh dưỡng không hề thua kém nhất là các khoáng chất như magiê, sắt, kali, kẽm, sêlen trong hạt hướng dương có thể giúp phân huỷ các tế bào gây bệnh, ức chế sự phát triển của tế bào ung thư, bài tiết các kim loại nặng khỏi cơ thể… Ngoài ra, hạt hướng dương còn chứa phốtphorit – thành tố chủ yếu cấu tạo tế bào não và tế bào thần kinh, vì vậy ăn hạt hướng dương còn giúp tăng cường trí nhớ. Hàm lượng vitamin E trong hạt hướng dương sẽ rất cao nên thường xuyên ăn hạt hướng dương sẽ giúp duy trì làn da luôn mịn màng.
Cách sử dụng: Rắc hạt hướng dương lên đĩa sa-lát là cách đơn giản nhất để có một đĩa sa-lát vừa ngon vừa bổ dưỡng.
7. Hạt dẻ cười – Phòng chống ung thư hữu hiệu
Công dụng: Chống ôxy hoá, tiêu viêm, ngăn ngừa ung thư phổi và các bệnh về tim mạch.
Hạt dẻ cười chứa thành phần chống ôxy hoá hữu hiệu là betacaroten – hoạt chất có nhiều trong những loại củ quả có màu vàng, màu cam như khoai lang, bí đỏ, cà rốt… Hạt dẻ cười là loại hạt duy nhất trong các loại hạt quả khô giàu betacaroten. Betacaroten có thể tiêu huỷ các tế bào gây bệnh, hiệu quả rõ rệt trong việc phòng chống ung thư, nhất là ung thư phổi. Hạt dẻ cười chứa hàm lượng lớn vitamin B6 nên giúp hỗ trợ chữa trị bệnh viêm da, thúc đẩy quá trình chuyển hoá protein. Thường xuyên ăn hạt dẻ cười sẽ giúp giảm cholesterol, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch.
Cách chế biến: Trong hạt dẻ cười gần như không có vitamin C do vậy rất tuyệt nếu kết hợp với rau xanh. Một món ăn bổ dưỡng là thịt gà, khoai tây, su hào thái miếng vừa ăn, cho một lượng dầu vừa đủ vào chảo, bỏ các nguyên liệu vào xào chín, thêm muối, hạt tiêu. Sau cùng, cho hạt dẻ cười vào trộn đều sẽ có một món ăn đầy đủ dinh dưỡng và ngon miệng.
8. Hạt thông – Dưỡng nhan cải thiện tình trạng thiếu máu
Công dụng: Thúc đẩy tuần hoàn máu, cải thiện tình trạng thiếu máu.
Hạt thông chứa nhiều magiê, tuy nhu cầu của cơ thể không nhiều nhưng thành phần này lại vô cùng quan trọng. Cơ thể thiếu magiê sẽ khiến tạp chất trong máu tăng cao dẫn đến tình trạng tắc thành mạch, tuần hoàn máu không tốt làm cơ bắp dễ bị co giật (chuột rút) và cơ thể hay tê mỏi. Trong các loại hạt quả khô, hạt thông chứa tới 74% lượng chất dầu béo, chủ yếu là olein, linolic axit có tác dụng nhuận tràng, trị được các bệnh như di tinh, chán ăn, đổ mồ hôi trộm, hay mê sảng, thân thể hư nhược… Y học hiện đại cũng đã chứng minh chất béo trong nhân hạt thông phần nhiều là axit béo không bão hoà có lợi cho cơ thể cùng nhiều protein, vitamin và khoáng chất. Nếu thường xuyên ăn hạt thông sẽ giúp cơ thể khoẻ mạnh, cải thiện rõ rệt tình trạng thiếu máu, nâng cao sức đề kháng, làm chậm quá trình lão hoá, loại trừ nếp nhăn giúp làn da hồng hào, rạng rỡ.
Cách sử dụng: Nhờ hàm lượng chất béo cao và khoáng chất phong phú, do vậy khi cơ thể mệt mỏi, kiệt sức, hãy ăn hạt thông để tinh thần và sức lực sung mãn trở lại. Xay nhỏ gạo và hạt thông (đã ngâm mềm), thêm nước để nấu thành một món súp hạt rất bổ dưỡng.
Tại Mỹ, trong các quán café hay văn phòng làm việc, các cô gái thường mang hộp hạt khô theo người và dùng một lượng vừa đủ đều đặn hàng ngày theo tư vấn của chuyên gia dinh dưỡng. Các nghiên cứu đã chứng minh hạt khô không làm bạn tăng cân. Người ta đã tiến hành một nghiên cứu đối với các nữ sinh có thể trạng béo phì tại nhiều trường đại học ở Mỹ. Ngoài chế độ ăn uống bình thường, mỗi ngày các nữ sinh đó được dùng thêm 56g hạt hạnh nhân. Kết quả cho thấy chỉ số thể chất và trọng lượng cơ thể của họ không thay đổi.
Theo Tiến sĩ Richard Mattes (chuyên về lĩnh vực thực phẩm và dinh dưỡng học thuộc trường đại học Purdue, Indianapolis (Mỹ): "Hàm lượng protein và chất xơ trong hạt quả khô cao nên đem lại cảm giác no lâu. Vì vậy mỗi khi cảm thấy đói bụng, thèm ăn thay vì ăn snack, bánh ngọt, đồ ăn nhanh bạn nên dùng hạt khô, nó không những xoá đi cảm giác thèm ăn mà còn giúp bạn không bị tăng cân”. Hạt quả khô chứa hàm lượng chất béo khá cao (khoảng 50%), trong đó chất béo không bão hoà (loại chất béo có lợi cho sức khoẻ) chiếm hơn 80%.
Ngoài ra, hạt quả khô còn chứa các thành phần đạm và khoáng chất cần thiết cho cơ thể như protein, canxi, kali, kẽm, sắt, các loại vitamin A, B, E… và nhiều thành phần dinh dưỡng phong phú khác. Do vậy, mỗi ngày dùng một lượng hạt quả khô thích hợp có thể cung cấp đủ lượng dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, hạt khô cũng giàu calo nên mỗi lần không nên ăn quá nhiều, khoảng 28 – 30g là đủ (tương đương 23 – 25 hạt hạnh nhân). Một điều cần lưu ý là hãy sử dụng loại hạt khô được rang, sấy nguyên chất, không nên ăn hạt đã được tẩm gia vị hay bọc sôcôla, đường, bột. Nên sử dụng hạt khô được nấu hay nướng chín thay vì chiên, rán vì hàm lượng dinh dưỡng trong hạt sẽ cao hơn.
Nhiều loại thực phẩm từ hạt khô đều chứa hầu hết các thành phần dinh dưỡng có lợi cho cơ thể, là thực phẩm bổ sung cần thiết để tăng cường sức khoẻ và thực hiện giảm cân.
Dưới đây là 8 loại hạt khô tiêu biểu giúp bạn vừa hiểu thêm về loại thực phẩm mình đang sử dụng vừa biết cách thưởng thức để có thể hấp thụ tối đa các thành phần dinh dưỡng trong đó một cách đơn giản, tiện lợi nhất. 1. Hạnh nhân giúp làn da láng mịn
Công dụng: Giúp da dẻ mịn màng, phòng ngừa chứng khô nẻ môi, trị nhiệt miệng.
Nếu muốn làn da luôn mịn màng bạn nên ăn nhiều hạnh nhân hơn. Đây là một loại thực phẩm chống ôxy hoá vô cùng hữu hiệu, bảo vệ làn da bằng việc ức chế sự phát triển của các gốc tự do. Chính nhờ công dụng này mà hạnh nhân trở thành nguyên liệu không thể thiếu của các loại kem dưỡng da tay, kem dưỡng thể. Phần thịt màu trắng của hạnh nhân rất giàu vitamin E. Nó ngăn tế bào não không bị tác động bởi sự phát triển tự do của các tế bào gây bệnh, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh mất trí nhớ (bệnh Alzheimer). Theo tạp chí của Hiệp hội Y học Mỹ, nếu một người thường xuyên dung nạp hàm lượng vitamin E phong phú thì tỷ lệ mắc bệnh Alzheimer giảm 70% so với người không thường xuyên dung nạp. Mỗi ngày ăn khoảng 25 hạt hạnh nhân sẽ cung cấp cho cơ thể 50% lượng vitamin E cần thiết. Nếu môi bạn hay bị khô nứt và miệng thường xuyên nổi mụn (nhiêt miệng), ăn hạnh nhân là một bí quyết trị liệu vô cùng hiệu nghiệm. Hàm lượng kali có trong hạnh nhân cao gấp 2 lần sữa bò. Ngoài ra, nó còn chứa vitamin B2 có khả năng khống chế men chuyển hoá năng lượng, giúp tế bào tiếp nhận đủ lượng dinh dưỡng cần thiết, cải thiện tình trạng khô môi và nhiệt miệng rõ rệt.
Cách sử dụng: Hạnh nhân được dùng nhiều trong các loại bánh ngọt nhờ hương vị thơm ngậy hấp dẫn. Nếu bạn bị nhiệt miệng, hãy chế một món sa-lát gồm rau bina tươi, mộc nhĩ (đã nấu chín) thêm chút pho-mát và bột hạnh nhân hoặc hạnh nhân bào mỏng là bạn đã có một món rau trộn cực kỳ bổ dưỡng (rau bina, mộc nhĩ (nấm mèo), pho-mát cũng chứa nhiều vitamin B2).
2. Lạc - Tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể
Công dụng: Tăng khả năng miễn dịch cơ thể và chữa táo bón.
Cách chế biến lạc phổ biến của Trung Quốc và Việt Nam thường là rang và chiên dầu. Dầu lạc chứa nhiều chất béo không bão hoà giúp giảm lượng cholesterol trong máu. Hàm lượng vitamin B5 trong lạc rất phong phú nên nó có tác dụng xoá tan mệt mỏi, tăng cường thể chất, tăng khả năng miễn dịch và khả năng chịu áp lực. Lạc còn giúp cải thiện tình trạng táo bón nhờ chất béo trong lạc có tác dụng như một loại dầu bôi trơn thành ruột.
Cách sử dụng: Do tính chất dễ hoà tan trong nước, vitamin B5 sẽ bị mất khi gặp nhiệt độ quá cao, vì vậy chiên hay luộc quá lâu đều có thể phá huỷ hàm lượng dinh dưỡng trong lạc. Khi chế biến lạc hãy giữ nhiệt độ không quá cao để dưỡng chất không bị phân huỷ nhiều.
3. Hạt điều – Nhuận tràng tăng năng lượng cho cơ thể
Công dụng: Trị táo bón.
Nếu bạn đang bị táo bón nghiêm trọng hãy thử ăn ngay hạt điều. Hạt điều tuy không nhiều chất béo bằng các loại hạt khác nhưng nó chứa chất chống ôxy hoá hàng đầu là axit béo omega-3, omega-6. Hạt điều rất giàu kali, sắt, magiê, kẽm và các loại khoáng chất và một loại men có ích giúp kích thích các vi sinh vật có lợi cho đường ruột phát triển, duy trì nguồn năng lượng trong cơ thể luôn dồi dào, giữ cho đường ruột luôn khoẻ mạnh và giải quyết được chứng táo bón.
Cách sử dụng: So với các loại hạt quả khô khác thịt hạt điều mềm hơn, thích hợp với việc xào nấu. Lấy một lượng dầu ăn đủ láng chảo, cho hạt điều, tôm nõn khô, ngồng tỏi vào xào lẫn, thêm chút magi, đường hoặc bột ngọt và một chút bột đao là bạn đã có một món ăn ngon với cơm rồi.
4. Hạnh đào (Hồ đào) – giải toả căng thẳng
Công dụng: Giúp giải toả căng thẳng thần kinh, thúc đẩy tuần hoàn máu.
Người ta thường nói “ăn gì bổ nấy”. Hạt hạnh đào trông rất giống đại não, vì vậy ăn hạnh đào sẽ bổ não, điều này có chính xác không? Mặc dù đến nay chưa có công trình nào chứng minh ăn hạnh đào giúp nâng cao trí tuệ nhưng có một điểm rất rõ ràng, đó là ăn hạnh đào giúp đại não trở nên linh hoạt và cải thiện sức khoẻ hệ tim mạch.
Một bài viết trên tạp chí Circulation – tạp chí củ Hội Tim mạch Mỹ - đã thử nghiệm điều này trên hai nhóm người có lượng cholesterol trong máu cao: một nhóm sử dụng quả và dầu ôliu, nhóm kia sử dụng hạnh đào, kết quả cho thấy sự đàn hồi của động mạch chủ ở nhóm người sử dụng hạnh đào tăng 64%, lượng cholesterol trong máu giảm. Nguyên nhân là do thành phần acid amin có trong hạnh đào giúp mạch máu giãn nở mạnh, thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu. Ngoài ra hạnh đào dồi dào axit béo omega-3, vitamin và khoáng chất như vitamin E, axit folic, canxi, magiê và kẽm, giúp cơ thể luôn tràn đầy sinh lực, mắt sáng khoẻ, phòng chống bệnh giác mạc hoàng ban (AMD) biến tính thành ung thư. Hạnh đào vốn giàu chất xơ nên dễ tạo cảm giác nhanh no và no lâu, có lợi cho người ăn kiêng.
Cách sử dụng: Hạnh đào không chứa vitamin C nên kết hợp với rau xanh sẽ cho hiệu quả cao hơn. Trộn hạnh đào đã xào chín với rau tươi là bạn đã có món sa-lát vừa ngon vừa đơn giản.
5. Hạt bí ngô – Giảm stress, hỗ trợ điều trị bệnh về tiền liệt tuyến
Công dụng: Giảm chứng phù thũng và căng thẳng thần kinh.
Toàn bộ quả bí ngô đều là báu vật, trong đó hạt bí ngô chứa một lượng khoáng chất dồi dào như kali, sắt, phốt pho… Hạt bí ngô rất tốt cho sức khoẻ nam giới, thường được dùng để điều trị tiền liệt tuyến nhờ khả năng làm giảm quá trình kích hoạt của hai hợp chất testosteron và dihydrotestosteron. Hạt bí ngô còn có tác dụng bảo vệ xương, chống viêm trong bệnh thấp khớp, giảm mỡ máu và trị giun sán. Thực tế hạt bí ngô còn có lợi cho cả sức khoẻ phụ nữ, làm tiêu tan chứng phù thũng, giảm căng thẳng và cân bằng thần kinh… do hạt bí ngô có chứa nguyên tố magiê có tác dụng giúp bình tâm tĩnh khí.
Cách sử dụng: Hạt bí ngô sau khi phơi khô cho vào chảo rang với nhiệt độ không quá 75 độ C, thời gian từ 15 đến 20 phút, chú ý giữ lửa, đảo đều để hạt chín mà không bị cháy. Rang ở nhiệt độ nhỏ và lâu sẽ giữ được hàm lượng dầu hữu ích trong hạt. Hạt bí ngô rang chín có thể ăn trực tiếp, làm bánh, làm súp, trộn sa lát… Đặc biệt hạt bí ngô không phải là thực phẩm gây dị ứng và không có chứa các chất gây bệnh như goitrogen, uxalates, purin…
6. Hạt hướng dương – Phòng chống ung thư
Công dụng: Phòng chống ung thư, giúp đào thải các kim loại nặng có trong cơ thể, duy trì làn da mịn màng.
Hạt hướng dương thuộc một trong những loại hạt dùng để ăn vặt nhiều nhất. Ăn hạt hướng dương là một sở thích lành mạnh. Tuy hạt hướng dương nhỏ hơn các loại hạt quả khô khác nhưng thành phần dinh dưỡng không hề thua kém nhất là các khoáng chất như magiê, sắt, kali, kẽm, sêlen trong hạt hướng dương có thể giúp phân huỷ các tế bào gây bệnh, ức chế sự phát triển của tế bào ung thư, bài tiết các kim loại nặng khỏi cơ thể… Ngoài ra, hạt hướng dương còn chứa phốtphorit – thành tố chủ yếu cấu tạo tế bào não và tế bào thần kinh, vì vậy ăn hạt hướng dương còn giúp tăng cường trí nhớ. Hàm lượng vitamin E trong hạt hướng dương sẽ rất cao nên thường xuyên ăn hạt hướng dương sẽ giúp duy trì làn da luôn mịn màng.
Cách sử dụng: Rắc hạt hướng dương lên đĩa sa-lát là cách đơn giản nhất để có một đĩa sa-lát vừa ngon vừa bổ dưỡng.
7. Hạt dẻ cười – Phòng chống ung thư hữu hiệu
Công dụng: Chống ôxy hoá, tiêu viêm, ngăn ngừa ung thư phổi và các bệnh về tim mạch.
Hạt dẻ cười chứa thành phần chống ôxy hoá hữu hiệu là betacaroten – hoạt chất có nhiều trong những loại củ quả có màu vàng, màu cam như khoai lang, bí đỏ, cà rốt… Hạt dẻ cười là loại hạt duy nhất trong các loại hạt quả khô giàu betacaroten. Betacaroten có thể tiêu huỷ các tế bào gây bệnh, hiệu quả rõ rệt trong việc phòng chống ung thư, nhất là ung thư phổi. Hạt dẻ cười chứa hàm lượng lớn vitamin B6 nên giúp hỗ trợ chữa trị bệnh viêm da, thúc đẩy quá trình chuyển hoá protein. Thường xuyên ăn hạt dẻ cười sẽ giúp giảm cholesterol, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch.
Cách chế biến: Trong hạt dẻ cười gần như không có vitamin C do vậy rất tuyệt nếu kết hợp với rau xanh. Một món ăn bổ dưỡng là thịt gà, khoai tây, su hào thái miếng vừa ăn, cho một lượng dầu vừa đủ vào chảo, bỏ các nguyên liệu vào xào chín, thêm muối, hạt tiêu. Sau cùng, cho hạt dẻ cười vào trộn đều sẽ có một món ăn đầy đủ dinh dưỡng và ngon miệng.
8. Hạt thông – Dưỡng nhan cải thiện tình trạng thiếu máu
Công dụng: Thúc đẩy tuần hoàn máu, cải thiện tình trạng thiếu máu.
Hạt thông chứa nhiều magiê, tuy nhu cầu của cơ thể không nhiều nhưng thành phần này lại vô cùng quan trọng. Cơ thể thiếu magiê sẽ khiến tạp chất trong máu tăng cao dẫn đến tình trạng tắc thành mạch, tuần hoàn máu không tốt làm cơ bắp dễ bị co giật (chuột rút) và cơ thể hay tê mỏi. Trong các loại hạt quả khô, hạt thông chứa tới 74% lượng chất dầu béo, chủ yếu là olein, linolic axit có tác dụng nhuận tràng, trị được các bệnh như di tinh, chán ăn, đổ mồ hôi trộm, hay mê sảng, thân thể hư nhược… Y học hiện đại cũng đã chứng minh chất béo trong nhân hạt thông phần nhiều là axit béo không bão hoà có lợi cho cơ thể cùng nhiều protein, vitamin và khoáng chất. Nếu thường xuyên ăn hạt thông sẽ giúp cơ thể khoẻ mạnh, cải thiện rõ rệt tình trạng thiếu máu, nâng cao sức đề kháng, làm chậm quá trình lão hoá, loại trừ nếp nhăn giúp làn da hồng hào, rạng rỡ.
Cách sử dụng: Nhờ hàm lượng chất béo cao và khoáng chất phong phú, do vậy khi cơ thể mệt mỏi, kiệt sức, hãy ăn hạt thông để tinh thần và sức lực sung mãn trở lại. Xay nhỏ gạo và hạt thông (đã ngâm mềm), thêm nước để nấu thành một món súp hạt rất bổ dưỡng.

markdown:
**T**rong bộ phim “The Devil Wears Prada” (tựa tiếng Việt: Yêu nữ thích hàng hiệu) có cảnh trong một bữa sáng bận rộn, cô trợ lý Tổng biên tập (do Anne Hathaway thủ vai) của tạp chí Vogue nổi tiếng vừa uống café vừa nhấm nháp món hạnh nhân. Đây không chỉ là sự kết hợp rất tuyệt giữa café và hạnh nhân mà thực tế nó đã và đang trở thành trào lưu giảm cân thời thượng ở New York. Tại sao hạnh nhân với hàm lượng chất béo cao như vậy mà lại có thể trở thành thực đơn của bữa sáng? Và rốt cuộc hạt khô có gì hấp dẫn đến vậy?
Tại Mỹ, trong các quán café hay văn phòng làm việc, các cô gái thường mang hộp hạt khô theo người và dùng một lượng vừa đủ đều đặn hàng ngày theo tư vấn của chuyên gia dinh dưỡng. Các nghiên cứu đã chứng minh hạt khô không làm bạn tăng cân. Người ta đã tiến hành một nghiên cứu đối với các nữ sinh có thể trạng béo phì tại nhiều trường đại học ở Mỹ. Ngoài chế độ ăn uống bình thường, mỗi ngày các nữ sinh đó được dùng thêm 56g hạt hạnh nhân. Kết quả cho thấy chỉ số thể chất và trọng lượng cơ thể của họ không thay đổi.
Theo Tiến sĩ Richard Mattes (chuyên về lĩnh vực thực phẩm và dinh dưỡng học thuộc trường đại học Purdue, Indianapolis (Mỹ): "Hàm lượng protein và chất xơ trong hạt quả khô cao nên đem lại cảm giác no lâu. Vì vậy mỗi khi cảm thấy đói bụng, thèm ăn thay vì ăn snack, bánh ngọt, đồ ăn nhanh bạn nên dùng hạt khô, nó không những xoá đi cảm giác thèm ăn mà còn giúp bạn không bị tăng cân”.
**Hạt quả khô chứa**hàm lượng chất béo khá cao (khoảng 50%), trong đó chất béo không bão hoà ( **loại chất béo có lợi cho sức khoẻ) chiếm hơn 80%**.
Ngoài ra,
**hạt quả khô còn chứa các thành phần đạm và khoáng chất cần thiết cho cơ thể**như protein, canxi, kali, kẽm, sắt, các loại vitamin A, B, E… và nhiều thành phần dinh dưỡng phong phú khác. Do vậy, mỗi ngày dùng một lượng hạt quả khô thích hợp có thể cung cấp đủ lượng dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, hạt khô cũng giàu calo nên mỗi lần không nên ăn quá nhiều, khoảng 28 – 30g là đủ (tương đương 23 – 25 hạt hạnh nhân). Một điều cần lưu ý là **hãy sử dụng loại hạt khô được rang, sấy nguyên chất**, không nên ăn hạt đã được tẩm gia vị hay bọc sôcôla, đường, bột. Nên sử dụng hạt khô được **nấu hay nướng chín**thay vì chiên, rán vì hàm lượng dinh dưỡng trong hạt sẽ cao hơn.
Nhiều loại thực phẩm từ hạt khô đều chứa hầu hết các thành phần dinh dưỡng có lợi cho cơ thể, là thực phẩm bổ sung cần thiết để tăng cường sức khoẻ và thực hiện giảm cân.
Dưới đây là 8 loại hạt khô tiêu biểu giúp bạn vừa hiểu thêm về loại thực phẩm mình đang sử dụng vừa biết cách thưởng thức để có thể hấp thụ tối đa các thành phần dinh dưỡng trong đó một cách đơn giản, tiện lợi nhất.
![ ](http://3.bp.blogspot.com/_aOmz0YT4Mo4/SqMxf4OuqcI/AAAAAAAAHgk/-Np4rpvTSCE/s400/H%E1%BA%A1nh+nh%C3%A2n+gi%C3%BAp+l%C3%A0n+da+l%C3%A1ng+m%E1%BB%8Bn.jpg)
**Hạnh nhân giúp làn da láng mịn**
Công dụng: Giúp da dẻ mịn màng, phòng ngừa chứng khô nẻ môi, trị nhiệt miệng.
Nếu muốn làn da luôn mịn màng bạn nên ăn nhiều hạnh nhân hơn. Đây là một loại thực phẩm chống ôxy hoá vô cùng hữu hiệu, bảo vệ làn da bằng việc ức chế sự phát triển của các gốc tự do. Chính nhờ công dụng này mà hạnh nhân trở thành nguyên liệu không thể thiếu của các loại kem dưỡng da tay, kem dưỡng thể. Phần thịt màu trắng của hạnh nhân rất giàu vitamin E. Nó ngăn tế bào não không bị tác động bởi sự phát triển tự do của các tế bào gây bệnh, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh mất trí nhớ (bệnh Alzheimer). Theo tạp chí của Hiệp hội Y học Mỹ, nếu một người thường xuyên dung nạp hàm lượng vitamin E phong phú thì tỷ lệ mắc bệnh Alzheimer giảm 70% so với người không thường xuyên dung nạp. Mỗi ngày ăn khoảng 25 hạt hạnh nhân sẽ cung cấp cho cơ thể 50% lượng vitamin E cần thiết. Nếu môi bạn hay bị khô nứt và miệng thường xuyên nổi mụn (nhiêt miệng), ăn hạnh nhân là một bí quyết trị liệu vô cùng hiệu nghiệm. Hàm lượng kali có trong hạnh nhân cao gấp 2 lần sữa bò. Ngoài ra, nó còn chứa vitamin B2 có khả năng khống chế men chuyển hoá năng lượng, giúp tế bào tiếp nhận đủ lượng dinh dưỡng cần thiết, cải thiện tình trạng khô môi và nhiệt miệng rõ rệt.
Cách sử dụng: Hạnh nhân được dùng nhiều trong các loại bánh ngọt nhờ hương vị thơm ngậy hấp dẫn. Nếu bạn bị nhiệt miệng, hãy chế một món sa-lát gồm rau bina tươi, mộc nhĩ (đã nấu chín) thêm chút pho-mát và bột hạnh nhân hoặc hạnh nhân bào mỏng là bạn đã có một món rau trộn cực kỳ bổ dưỡng (rau bina, mộc nhĩ (nấm mèo), pho-mát cũng chứa nhiều vitamin B2).
2.
**Lạc - Tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể**
Công dụng: Tăng khả năng miễn dịch cơ thể và chữa táo bón.
Cách chế biến lạc phổ biến của Trung Quốc và Việt Nam thường là rang và chiên dầu. Dầu lạc chứa nhiều chất béo không bão hoà giúp giảm lượng cholesterol trong máu. Hàm lượng vitamin B5 trong lạc rất phong phú nên nó có tác dụng xoá tan mệt mỏi, tăng cường thể chất, tăng khả năng miễn dịch và khả năng chịu áp lực. Lạc còn giúp cải thiện tình trạng táo bón nhờ chất béo trong lạc có tác dụng như một loại dầu bôi trơn thành ruột.
Cách sử dụng: Do tính chất dễ hoà tan trong nước, vitamin B5 sẽ bị mất khi gặp nhiệt độ quá cao, vì vậy chiên hay luộc quá lâu đều có thể phá huỷ hàm lượng dinh dưỡng trong lạc. Khi chế biến lạc hãy giữ nhiệt độ không quá cao để dưỡng chất không bị phân huỷ nhiều.
3.
**Hạt điều – Nhuận tràng tăng năng lượng cho cơ thể**
Công dụng: Trị táo bón.
Nếu bạn đang bị táo bón nghiêm trọng hãy thử ăn ngay hạt điều. Hạt điều tuy không nhiều chất béo bằng các loại hạt khác nhưng nó chứa chất chống ôxy hoá hàng đầu là axit béo omega-3, omega-6. Hạt điều rất giàu kali, sắt, magiê, kẽm và các loại khoáng chất và một loại men có ích giúp kích thích các vi sinh vật có lợi cho đường ruột phát triển, duy trì nguồn năng lượng trong cơ thể luôn dồi dào, giữ cho đường ruột luôn khoẻ mạnh và giải quyết được chứng táo bón.
Cách sử dụng: So với các loại hạt quả khô khác thịt hạt điều mềm hơn, thích hợp với việc xào nấu. Lấy một lượng dầu ăn đủ láng chảo, cho hạt điều, tôm nõn khô, ngồng tỏi vào xào lẫn, thêm chút magi, đường hoặc bột ngọt và một chút bột đao là bạn đã có một món ăn ngon với cơm rồi.
4.
**Hạnh đào (Hồ đào) – giải toả căng thẳng**
Công dụng: Giúp giải toả căng thẳng thần kinh, thúc đẩy tuần hoàn máu.
Người ta thường nói “ăn gì bổ nấy”. Hạt hạnh đào trông rất giống đại não, vì vậy ăn hạnh đào sẽ bổ não, điều này có chính xác không? Mặc dù đến nay chưa có công trình nào chứng minh ăn hạnh đào giúp nâng cao trí tuệ nhưng có một điểm rất rõ ràng, đó là ăn hạnh đào giúp đại não trở nên linh hoạt và cải thiện sức khoẻ hệ tim mạch.
Một bài viết trên tạp chí Circulation – tạp chí củ Hội Tim mạch Mỹ - đã thử nghiệm điều này trên hai nhóm người có lượng cholesterol trong máu cao: một nhóm sử dụng quả và dầu ôliu, nhóm kia sử dụng hạnh đào, kết quả cho thấy sự đàn hồi của động mạch chủ ở nhóm người sử dụng hạnh đào tăng 64%, lượng cholesterol trong máu giảm. Nguyên nhân là do thành phần acid amin có trong hạnh đào giúp mạch máu giãn nở mạnh, thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu. Ngoài ra hạnh đào dồi dào axit béo omega-3, vitamin và khoáng chất như vitamin E, axit folic, canxi, magiê và kẽm, giúp cơ thể luôn tràn đầy sinh lực, mắt sáng khoẻ, phòng chống bệnh giác mạc hoàng ban (AMD) biến tính thành ung thư. Hạnh đào vốn giàu chất xơ nên dễ tạo cảm giác nhanh no và no lâu, có lợi cho người ăn kiêng.
Cách sử dụng: Hạnh đào không chứa vitamin C nên kết hợp với rau xanh sẽ cho hiệu quả cao hơn. Trộn hạnh đào đã xào chín với rau tươi là bạn đã có món sa-lát vừa ngon vừa đơn giản.
5.
**Hạt bí ngô – Giảm stress, hỗ trợ điều trị bệnh về tiền liệt tuyến**
Công dụng: Giảm chứng phù thũng và căng thẳng thần kinh.
Toàn bộ quả bí ngô đều là báu vật, trong đó hạt bí ngô chứa một lượng khoáng chất dồi dào như kali, sắt, phốt pho… Hạt bí ngô rất tốt cho sức khoẻ nam giới, thường được dùng để điều trị tiền liệt tuyến nhờ khả năng làm giảm quá trình kích hoạt của hai hợp chất testosteron và dihydrotestosteron. Hạt bí ngô còn có tác dụng bảo vệ xương, chống viêm trong bệnh thấp khớp, giảm mỡ máu và trị giun sán. Thực tế hạt bí ngô còn có lợi cho cả sức khoẻ phụ nữ, làm tiêu tan chứng phù thũng, giảm căng thẳng và cân bằng thần kinh… do hạt bí ngô có chứa nguyên tố magiê có tác dụng giúp bình tâm tĩnh khí.
Cách sử dụng: Hạt bí ngô sau khi phơi khô cho vào chảo rang với nhiệt độ không quá 75 độ C, thời gian từ 15 đến 20 phút, chú ý giữ lửa, đảo đều để hạt chín mà không bị cháy. Rang ở nhiệt độ nhỏ và lâu sẽ giữ được hàm lượng dầu hữu ích trong hạt. Hạt bí ngô rang chín có thể ăn trực tiếp, làm bánh, làm súp, trộn sa lát… Đặc biệt hạt bí ngô không phải là thực phẩm gây dị ứng và không có chứa các chất gây bệnh như goitrogen, uxalates, purin…
6.
**Hạt hướng dương – Phòng chống ung thư**
Công dụng: Phòng chống ung thư, giúp đào thải các kim loại nặng có trong cơ thể, duy trì làn da mịn màng.
Hạt hướng dương thuộc một trong những loại hạt dùng để ăn vặt nhiều nhất. Ăn hạt hướng dương là một sở thích lành mạnh. Tuy hạt hướng dương nhỏ hơn các loại hạt quả khô khác nhưng thành phần dinh dưỡng không hề thua kém nhất là các khoáng chất như magiê, sắt, kali, kẽm, sêlen trong hạt hướng dương có thể giúp phân huỷ các tế bào gây bệnh, ức chế sự phát triển của tế bào ung thư, bài tiết các kim loại nặng khỏi cơ thể… Ngoài ra, hạt hướng dương còn chứa phốtphorit – thành tố chủ yếu cấu tạo tế bào não và tế bào thần kinh, vì vậy ăn hạt hướng dương còn giúp tăng cường trí nhớ. Hàm lượng vitamin E trong hạt hướng dương sẽ rất cao nên thường xuyên ăn hạt hướng dương sẽ giúp duy trì làn da luôn mịn màng.
Cách sử dụng: Rắc hạt hướng dương lên đĩa sa-lát là cách đơn giản nhất để có một đĩa sa-lát vừa ngon vừa bổ dưỡng.
7.
**Hạt dẻ cười – Phòng chống ung thư hữu hiệu**
Công dụng: Chống ôxy hoá, tiêu viêm, ngăn ngừa ung thư phổi và các bệnh về tim mạch.
Hạt dẻ cười chứa thành phần chống ôxy hoá hữu hiệu là betacaroten – hoạt chất có nhiều trong những loại củ quả có màu vàng, màu cam như khoai lang, bí đỏ, cà rốt… Hạt dẻ cười là loại hạt duy nhất trong các loại hạt quả khô giàu betacaroten. Betacaroten có thể tiêu huỷ các tế bào gây bệnh, hiệu quả rõ rệt trong việc phòng chống ung thư, nhất là ung thư phổi. Hạt dẻ cười chứa hàm lượng lớn vitamin B6 nên giúp hỗ trợ chữa trị bệnh viêm da, thúc đẩy quá trình chuyển hoá protein. Thường xuyên ăn hạt dẻ cười sẽ giúp giảm cholesterol, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch.
Cách chế biến: Trong hạt dẻ cười gần như không có vitamin C do vậy rất tuyệt nếu kết hợp với rau xanh. Một món ăn bổ dưỡng là thịt gà, khoai tây, su hào thái miếng vừa ăn, cho một lượng dầu vừa đủ vào chảo, bỏ các nguyên liệu vào xào chín, thêm muối, hạt tiêu. Sau cùng, cho hạt dẻ cười vào trộn đều sẽ có một món ăn đầy đủ dinh dưỡng và ngon miệng.
8.
**Hạt thông – Dưỡng nhan cải thiện tình trạng thiếu máu**
Công dụng: Thúc đẩy tuần hoàn máu, cải thiện tình trạng thiếu máu.
Hạt thông chứa nhiều magiê, tuy nhu cầu của cơ thể không nhiều nhưng thành phần này lại vô cùng quan trọng. Cơ thể thiếu magiê sẽ khiến tạp chất trong máu tăng cao dẫn đến tình trạng tắc thành mạch, tuần hoàn máu không tốt làm cơ bắp dễ bị co giật (chuột rút) và cơ thể hay tê mỏi. Trong các loại hạt quả khô, hạt thông chứa tới 74% lượng chất dầu béo, chủ yếu là olein, linolic axit có tác dụng nhuận tràng, trị được các bệnh như di tinh, chán ăn, đổ mồ hôi trộm, hay mê sảng, thân thể hư nhược… Y học hiện đại cũng đã chứng minh chất béo trong nhân hạt thông phần nhiều là axit béo không bão hoà có lợi cho cơ thể cùng nhiều protein, vitamin và khoáng chất. Nếu thường xuyên ăn hạt thông sẽ giúp cơ thể khoẻ mạnh, cải thiện rõ rệt tình trạng thiếu máu, nâng cao sức đề kháng, làm chậm quá trình lão hoá, loại trừ nếp nhăn giúp làn da hồng hào, rạng rỡ.
Cách sử dụng: Nhờ hàm lượng chất béo cao và khoáng chất phong phú, do vậy khi cơ thể mệt mỏi, kiệt sức, hãy ăn hạt thông để tinh thần và sức lực sung mãn trở lại. Xay nhỏ gạo và hạt thông (đã ngâm mềm), thêm nước để nấu thành một món súp hạt rất bổ dưỡng.


text:
Năm 2017, một trong những nhiệm vụ trọng tâm của Bộ Nông nghiệp và Phát triển nông thôn (NN và PTNT) là bảo đảm vệ sinh an toàn thực phẩm (VSATTP). Tuy nhiên, thời gian qua, tình trạng giết mổ gia súc, gia cầm nhỏ lẻ ở nhiều tỉnh, thành phố vẫn chưa có chiều hướng giảm, gây mất VSATTP, ảnh hưởng sức khỏe người tiêu dùng. Đây là “bài toán” không dễ tìm ra lời giải đối với các nhà quản lý.
Lò mổ tự phát vẫn hoành hành
Nhiều năm qua, các điểm, hộ giết mổ gia súc, gia cầm nhỏ lẻ trong khu dân cư không bảo đảm vệ sinh thú y, an toàn thực phẩm, gây ô nhiễm môi trường vẫn luôn tồn tại ở hầu hết các huyện, xã trên địa bàn TP Hà Nội. Những chủ “lò mổ chui” này và vài nhân viên thường chọc tiết lợn, làm lông đến pha thịt ngay trên nền nhà xi-măng, sàn bê-tông ẩm thấp, thịt, tiết, nội tạng để la liệt ngay cạnh, nhếch nhác, bẩn thỉu; các chất thải được xả thẳng ra hệ thống thoát nước khu dân cư. Đây cũng là tình trạng chung của 1.050 lò mổ tự phát đang "đè bẹp" các cơ sở giết mổ công nghiệp, tập trung bán công nghiệp và tập trung thủ công trên địa bàn Thủ đô.
Theo Sở NN và PTNT Hà Nội, với số dân khoảng 10 triệu người, nhu cầu tiêu thụ thịt gia súc, gia cầm mỗi ngày ở Hà Nội là rất lớn, hơn 872 tấn/ngày. Lượng thịt gia súc, gia cầm hằng ngày được cung cấp từ các cơ sở giết mổ được kiểm soát trên địa bàn thành phố là 377 tấn/ngày, đáp ứng khoảng 43% nhu cầu; 57% còn lại được giết mổ tại các hộ, điểm giết mổ nhỏ lẻ, nguồn thịt nhập khẩu và từ ngoại tỉnh nhập vào thành phố cho nên việc kiểm soát gặp nhiều khó khăn. Mặt khác, các chủ hộ giết mổ tự phát khá "rắn mặt", lại hoạt động giết mổ thường vào quãng thời gian từ 12 giờ đêm hôm trước đến 6 giờ sáng hôm sau khiến cán bộ thú y khó tiếp cận. Ngoài ra, tại các chợ “cóc”, chợ tạm “mọc” tràn lan trong thành phố còn rất nhiều điểm giết mổ gia cầm nhỏ lẻ, mất vệ sinh. Mỗi điểm thường có một nồi nước sôi dùng chung cả ngày cho hàng trăm con gà, vịt, ngan và một vài chiếc chậu cáu bẩn để làm lông. Chung quanh khu vực nhốt gia cầm, phân và nước thải lênh láng, bốc mùi hôi thối. Như điểm giết mổ gia cầm của chị Lê Thị Hồng (quê Hưng Yên) tại một chợ tạm ở gần chợ Long Biên (Hà Nội) mỗi ngày giết mổ hơn 80 con gia cầm cho khách. Chị Hồng bộc bạch: Tôi mua gà của người chăn nuôi để bán và làm thịt cho khách, ngoài ra, cũng nhận làm thịt thuê cho các hộ khác. Gia cầm ốm hay mắc bệnh có người tiếc của không nỡ vứt đi thuê tôi làm thịt để ăn. Làm nghề này nhiều năm vì miếng cơm, manh áo chứ lúc nào tôi cũng lo nhiễm các loại dịch bệnh từ gia cầm không rõ nguồn gốc.
Đại diện Chi cục Thú y Hà Nội thừa nhận, tình trạng các cơ sở giết mổ “chui” nằm trong khu dân cư, không bảo đảm vệ sinh thú y, VSATTP, ảnh hưởng đến môi trường, dễ lây truyền dịch bệnh, nhất là khi đang có dịch cúm gia cầm tại một số địa phương. Trong khi các lò mổ tự phát hoạt động tấp nập thì các cơ sở giết mổ công nghiệp lại trong cảnh đìu hiu. Trong bảy cơ sở giết mổ công nghiệp, chỉ có bốn cơ sở đang hoạt động với 15 đến 30% công suất, sản lượng giết mổ khoảng 12 tấn thịt gia súc, 47 tấn thịt gia cầm/ngày; ba cơ sở còn lại, hoạt động giết mổ rất thấp hoặc đã ngừng hoạt động.
Không chỉ có Hà Nội, nhiều tỉnh như Thái Nguyên, Nam Định, Bắc Giang,... cũng lâm vào tình trạng tương tự. Tại các chợ Đồng Quang, Túc Duyên (TP Thái Nguyên), chợ Vôi (Lạng Giang, Bắc Giang), chợ “cóc” ở huyện Giao Thủy (Nam Định)..., vẫn còn rất nhiều điểm giết mổ gia cầm nhỏ lẻ, mất vệ sinh. Có thể thấy rằng, công tác quản lý đối với các cơ sở giết mổ gia súc, gia cầm nhỏ lẻ dường như nằm ngoài tầm kiểm soát của các cơ quan chức năng, khi lực lượng thú y quá “mỏng”, còn các điểm giết mổ này lại quá nhiều.
Cần vào cuộc quyết liệt hơn
Dư luận xã hội đặt câu hỏi vì sao nhiều năm qua các điểm giết mổ gia súc, gia cầm nhỏ lẻ vẫn có “đất sống”, trong khi người dân ở một xã, một huyện của một tỉnh nào đó, ai cũng biết ông nào là chủ lò mổ lợn, bà nào chủ lò mổ trâu, bò “chui”? Theo Phó Chi Cục trưởng Thú y Hà Nội Nguyễn Ngọc Sơn nguyên nhân là do chính quyền ở các địa phương còn lơ là trong việc xử lý nghiêm các điểm giết mổ tự phát; chưa thật sự quan tâm và đẩy mạnh công tác quản lý giết mổ và triển khai thực hiện quy hoạch giết mổ trên địa bàn quản lý; chưa có cơ chế, chính sách phù hợp thu hút các doanh nghiệp đầu tư vào lĩnh vực giết mổ. Bên cạnh đó, việc xử lý vi phạm về kiểm dịch, kiểm soát giết mổ, kiểm tra vệ sinh thú y, VSATTP của các cấp, ngành chức năng chưa triệt để, chế tài chưa đủ mạnh để răn đe. Ngoài ra, các hộ giết mổ chưa nhận thức đúng về vệ sinh thú y, an toàn thực phẩm mà chỉ chạy theo lợi ích trước mắt, chưa ủng hộ việc đưa động vật vào giết mổ tập trung. Cuối cùng, do số lượng chợ đầu mối buôn bán sản phẩm gia súc, gia cầm chưa đáp ứng nhu cầu cho nên hiện tượng buôn bán, kinh doanh sản phẩm động vật tại các chợ “cóc”, chợ tạm phục vụ đời sống dân sinh vẫn diễn ra thường xuyên, lại được vận chuyển bằng xe máy không bảo đảm các điều kiện vệ sinh thú y...
Để giải quyết rốt ráo vấn đề này, nhiều chuyên gia trong ngành chăn nuôi và thú y cùng có chung ý kiến: Lực lượng liên ngành (nông nghiệp, công an, quản lý thị trường, y tế), UBND các huyện, thị xã, thành phố..., cần vào cuộc quyết liệt hơn nữa. Nếu kiểm tra các “lò mổ chui” không đủ điều kiện vệ sinh thú y, chưa có giấy phép thì kiên quyết đề xuất chính quyền địa phương buộc dừng hoạt động; đồng thời tiếp tục triển khai thực hiện kế hoạch đưa các điểm, hộ, cơ sở giết mổ gia súc, gia cầm nhỏ lẻ vào giết mổ tại các cơ sở giết mổ tập trung trên địa bàn. Tiếp tục xây dựng chuỗi liên kết, gắn kết các cơ sở giết mổ với các hộ chăn nuôi quy mô lớn để tạo liên kết từ chăn nuôi - giết mổ - tiêu thụ sản phẩm. Nâng cao nhận thức của cộng đồng, tổ chức, cá nhân hoạt động trong lĩnh vực giết mổ...
Bộ Nông nghiệp và Phát triển nông thôn cho biết, đến nay, cả nước có 29.557 cơ sở giết mổ gia súc, gia cầm nhỏ lẻ. Phần lớn các cơ sở giết mổ này hoạt động tự phát, không đăng ký kinh doanh, điều kiện cơ sở vật chất không bảo đảm yêu cầu về vệ sinh thú y, an toàn thực phẩm, không có hệ thống thu gom, xử lý chất thải và nước thải gây ô nhiễm môi trường.
Bình Định sẽ xây dựng 31 cơ sở giết mổ gia súc, gia cầm tập trung
Nhiều chính sách ưu đãi đã được tỉnh Bình Định ban hành nhằm phấn đấu đến năm 2020, tỉnh sẽ xây dựng và đưa vào hoạt động 31 cơ sở giết mổ gia súc, gia cầm tập trung. Theo đó, các cơ sở sẽ được bố trí tại TP Quy Nhơn và các chợ trung tâm trên địa bàn các huyện. Các doanh nghiệp, hộ gia đình có nhu cầu đầu tư lò giết mổ gia súc, gia cầm tập trung sẽ được tỉnh hỗ trợ 70% vốn đầu tư cơ sở hạ tầng. Trong năm hoạt động đầu tiên, doanh nghiệp, hộ gia đình còn được miễn hoàn toàn phí vệ sinh phòng dịch và phí kiểm soát giết mổ.
PV

markdown:
## Quản lý chặt chẽ cơ sở giết mổ gia súc, gia cầm nhỏ lẻ
Chủ Nhật, 05/03/2017, 01:53:28
![]()
Năm 2017, một trong những nhiệm vụ trọng tâm của Bộ Nông nghiệp và Phát triển nông thôn (NN và PTNT) là bảo đảm vệ sinh an toàn thực phẩm (VSATTP). Tuy nhiên, thời gian qua, tình trạng giết mổ gia súc, gia cầm nhỏ lẻ ở nhiều tỉnh, thành phố vẫn chưa có chiều hướng giảm, gây mất VSATTP, ảnh hưởng sức khỏe người tiêu dùng. Đây là “bài toán” không dễ tìm ra lời giải đối với các nhà quản lý.
** Lò mổ tự phát vẫn hoành hành **
Nhiều năm qua, các điểm, hộ giết mổ gia súc, gia cầm nhỏ lẻ trong khu dân cư không bảo đảm vệ sinh thú y, an toàn thực phẩm, gây ô nhiễm môi trường vẫn luôn tồn tại ở hầu hết các huyện, xã trên địa bàn TP Hà Nội. Những chủ “lò mổ chui” này và vài nhân viên thường chọc tiết lợn, làm lông đến pha thịt ngay trên nền nhà xi-măng, sàn bê-tông ẩm thấp, thịt, tiết, nội tạng để la liệt ngay cạnh, nhếch nhác, bẩn thỉu; các chất thải được xả thẳng ra hệ thống thoát nước khu dân cư. Đây cũng là tình trạng chung của 1.050 lò mổ tự phát đang "đè bẹp" các cơ sở giết mổ công nghiệp, tập trung bán công nghiệp và tập trung thủ công trên địa bàn Thủ đô.
Theo Sở NN và PTNT Hà Nội, với số dân khoảng 10 triệu người, nhu cầu tiêu thụ thịt gia súc, gia cầm mỗi ngày ở Hà Nội là rất lớn, hơn 872 tấn/ngày. Lượng thịt gia súc, gia cầm hằng ngày được cung cấp từ các cơ sở giết mổ được kiểm soát trên địa bàn thành phố là 377 tấn/ngày, đáp ứng khoảng 43% nhu cầu; 57% còn lại được giết mổ tại các hộ, điểm giết mổ nhỏ lẻ, nguồn thịt nhập khẩu và từ ngoại tỉnh nhập vào thành phố cho nên việc kiểm soát gặp nhiều khó khăn. Mặt khác, các chủ hộ giết mổ tự phát khá "rắn mặt", lại hoạt động giết mổ thường vào quãng thời gian từ 12 giờ đêm hôm trước đến 6 giờ sáng hôm sau khiến cán bộ thú y khó tiếp cận. Ngoài ra, tại các chợ “cóc”, chợ tạm “mọc” tràn lan trong thành phố còn rất nhiều điểm giết mổ gia cầm nhỏ lẻ, mất vệ sinh. Mỗi điểm thường có một nồi nước sôi dùng chung cả ngày cho hàng trăm con gà, vịt, ngan và một vài chiếc chậu cáu bẩn để làm lông. Chung quanh khu vực nhốt gia cầm, phân và nước thải lênh láng, bốc mùi hôi thối. Như điểm giết mổ gia cầm của chị Lê Thị Hồng (quê Hưng Yên) tại một chợ tạm ở gần chợ Long Biên (Hà Nội) mỗi ngày giết mổ hơn 80 con gia cầm cho khách. Chị Hồng bộc bạch: Tôi mua gà của người chăn nuôi để bán và làm thịt cho khách, ngoài ra, cũng nhận làm thịt thuê cho các hộ khác. Gia cầm ốm hay mắc bệnh có người tiếc của không nỡ vứt đi thuê tôi làm thịt để ăn. Làm nghề này nhiều năm vì miếng cơm, manh áo chứ lúc nào tôi cũng lo nhiễm các loại dịch bệnh từ gia cầm không rõ nguồn gốc.
Đại diện Chi cục Thú y Hà Nội thừa nhận, tình trạng các cơ sở giết mổ “chui” nằm trong khu dân cư, không bảo đảm vệ sinh thú y, VSATTP, ảnh hưởng đến môi trường, dễ lây truyền dịch bệnh, nhất là khi đang có dịch cúm gia cầm tại một số địa phương. Trong khi các lò mổ tự phát hoạt động tấp nập thì các cơ sở giết mổ công nghiệp lại trong cảnh đìu hiu. Trong bảy cơ sở giết mổ công nghiệp, chỉ có bốn cơ sở đang hoạt động với 15 đến 30% công suất, sản lượng giết mổ khoảng 12 tấn thịt gia súc, 47 tấn thịt gia cầm/ngày; ba cơ sở còn lại, hoạt động giết mổ rất thấp hoặc đã ngừng hoạt động.
Không chỉ có Hà Nội, nhiều tỉnh như Thái Nguyên, Nam Định, Bắc Giang,... cũng lâm vào tình trạng tương tự. Tại các chợ Đồng Quang, Túc Duyên (TP Thái Nguyên), chợ Vôi (Lạng Giang, Bắc Giang), chợ “cóc” ở huyện Giao Thủy (Nam Định)..., vẫn còn rất nhiều điểm giết mổ gia cầm nhỏ lẻ, mất vệ sinh. Có thể thấy rằng, công tác quản lý đối với các cơ sở giết mổ gia súc, gia cầm nhỏ lẻ dường như nằm ngoài tầm kiểm soát của các cơ quan chức năng, khi lực lượng thú y quá “mỏng”, còn các điểm giết mổ này lại quá nhiều.
**Cần vào cuộc quyết liệt hơn**
Dư luận xã hội đặt câu hỏi vì sao nhiều năm qua các điểm giết mổ gia súc, gia cầm nhỏ lẻ vẫn có “đất sống”, trong khi người dân ở một xã, một huyện của một tỉnh nào đó, ai cũng biết ông nào là chủ lò mổ lợn, bà nào chủ lò mổ trâu, bò “chui”? Theo Phó Chi Cục trưởng Thú y Hà Nội Nguyễn Ngọc Sơn nguyên nhân là do chính quyền ở các địa phương còn lơ là trong việc xử lý nghiêm các điểm giết mổ tự phát; chưa thật sự quan tâm và đẩy mạnh công tác quản lý giết mổ và triển khai thực hiện quy hoạch giết mổ trên địa bàn quản lý; chưa có cơ chế, chính sách phù hợp thu hút các doanh nghiệp đầu tư vào lĩnh vực giết mổ. Bên cạnh đó, việc xử lý vi phạm về kiểm dịch, kiểm soát giết mổ, kiểm tra vệ sinh thú y, VSATTP của các cấp, ngành chức năng chưa triệt để, chế tài chưa đủ mạnh để răn đe. Ngoài ra, các hộ giết mổ chưa nhận thức đúng về vệ sinh thú y, an toàn thực phẩm mà chỉ chạy theo lợi ích trước mắt, chưa ủng hộ việc đưa động vật vào giết mổ tập trung. Cuối cùng, do số lượng chợ đầu mối buôn bán sản phẩm gia súc, gia cầm chưa đáp ứng nhu cầu cho nên hiện tượng buôn bán, kinh doanh sản phẩm động vật tại các chợ “cóc”, chợ tạm phục vụ đời sống dân sinh vẫn diễn ra thường xuyên, lại được vận chuyển bằng xe máy không bảo đảm các điều kiện vệ sinh thú y...
Để giải quyết rốt ráo vấn đề này, nhiều chuyên gia trong ngành chăn nuôi và thú y cùng có chung ý kiến: Lực lượng liên ngành (nông nghiệp, công an, quản lý thị trường, y tế), UBND các huyện, thị xã, thành phố..., cần vào cuộc quyết liệt hơn nữa. Nếu kiểm tra các “lò mổ chui” không đủ điều kiện vệ sinh thú y, chưa có giấy phép thì kiên quyết đề xuất chính quyền địa phương buộc dừng hoạt động; đồng thời tiếp tục triển khai thực hiện kế hoạch đưa các điểm, hộ, cơ sở giết mổ gia súc, gia cầm nhỏ lẻ vào giết mổ tại các cơ sở giết mổ tập trung trên địa bàn. Tiếp tục xây dựng chuỗi liên kết, gắn kết các cơ sở giết mổ với các hộ chăn nuôi quy mô lớn để tạo liên kết từ chăn nuôi - giết mổ - tiêu thụ sản phẩm. Nâng cao nhận thức của cộng đồng, tổ chức, cá nhân hoạt động trong lĩnh vực giết mổ...
|
|

Server: Apache/2.2.15 (CentOS)


text:
31/05/2014 08:52
“Các doanh nghiệp Việt Nam hiện vẫn phải vay vốn với lãi suất quá cao, nên khó cạnh tranh trong xuất khẩu và cả ở thị trường nội địa” - TS. Lưu Đức Hải, Viện Chiến lược phát triển (Bộ Kế hoạch và Đầu tư) nói tại một hội thảo do Ngân hàng Nhà nước tổ chức ở Hà Nội, sáng 30-5.
Tại đây, các khuyến nghị giảm tiếp lãi suất đã được đặt ra.
Cụ thể, đối với xuất khẩu, các doanh nghiệp của Việt Nam mặc dù đã được hưởng ưu đãi nhưng vẫn đang vay với lãi suất là 8 - 10%/năm. Trong khi doanh nghiệp của các nước có mặt hàng xuất khẩu cạnh tranh trực tiếp với Việt Nam lại đang vay với lãi suất thấp hơn nhiều, chẳng hạn như Trung Quốc là 6,6%, Thái Lan là 6,9%, Malaysia là 4,9%.
Dù lãi suất cho vay đã giảm phân nửa so với những năm căng thẳng 2010-2011 nhưng theo TS. Hải, việc phải vay với mức lãi suất cao hơn từ 1,4-2 lần so với các nước khác như hiện nay đang làm cho hàng hóa của Việt Nam khó cạnh tranh; làm suy yếu dần các doanh nghiệp xuất khẩu.
Còn tại thị trường nội địa, đa số các doanh nghiệp Việt Nam đang vay với lãi suất 10 - 13%/năm; trong khi các doanh nghiệp đầu tư nước ngoài (FDI) nếu vay ở chính quốc để đầu tư vào Việt Nam thì mức lãi vay thấp hơn nhiều.
Từ nhiều năm nay, tại các nước có đầu tư nhiều ở Việt Nam như Mỹ có lãi suất luôn ổn định là 3,3%/năm, Nhật Bản là 1,5%, Hàn Quốc là 4,7%, Đài Loan là 2,9%.
Theo đó, sự chênh lệch về lãi suất như trên đã tạo ra những lợi thế nhất định cho các doanh nghiệp FDI so với các doanh nghiệp Việt Nam nếu tiêu thụ các hàng hóa cùng loại tại thị trường nội địa.
“Thực tiễn trên cho thấy rằng, mức lãi suất của Việt Nam hiện nay mặc dù đã giảm nhiều nhưng so với các nước khác vẫn là quá cao, đang là một sức ép rất lớn đối với các doanh nghiệp; nếu không sớm hạ nhanh lãi suất về ngang bằng các quốc gia khác thì nền kinh tế sẽ khó có sự tăng trưởng nhanh và ổn định trong trung và dài hạn” - ông Hải khuyến nghị.
Một trong những giải pháp giảm lãi suất cho vay mà chuyên gia này đưa ra là tư duy lại phương pháp điều hành theo “chính sách lãi suất thực dương”.
Chính sách lãi suất thực dương đang được sử dụng ở hầu hết các quốc gia trên thế giới. Bản chất của nó là đảm bảo mức lãi suất đủ bù đắp sự mất giá của đồng tiền và có lãi thực, tức là lãi suất tiền gửi ngân hàng phải lớn hơn tỉ lệ lạm phát (ngược lại, lãi suất thực âm nếu mức lãi suất tiền gửi nhỏ hơn tỉ lệ lạm phát). Chính sách này có ưu điểm là cân bằng được lợi ích của người gửi tiền với lợi ích của hệ thống tín dụng và nền kinh tế.
Cũng như nhiều nước khác, Việt Nam đang áp dụng chính sách lãi suất thực dương trong điều hành chính sách tiền tệ. Tuy nhiên, TS. Lưu Đức Hải đưa ra những điểm đáng chú ý liên quan đến chính sách này.
Thứ nhất, do tâm lý tích trữ và tình trạng vàng, đô la hóa ở Việt Nam còn quá cao nên chính sách lãi suất thực dương tác động không quá lớn đến lượng tiền gửi của dân cư; tổng số dư tiền gửi của hệ thống ngân hàng tăng không tương xứng, chủ yếu dòng tiền dịch chuyển từ ngân hàng này sang ngân hàng khác.
Thứ hai, khi lạm phát đang ở mức cao so với các quốc gia khác như hiện nay thì nếu duy trì liên tục chính sách lãi suất thực dương sẽ trực tiếp đẩy lãi suất cho vay lên cao, gián tiếp gây ra các khó khăn, đổ vỡ cho hàng loạt doanh nghiệp.
Thứ ba, lãi suất thực dương tại Việt Nam đang được tính toán căn cứ vào theo lạm phát toàn phần, trong khi thế giới căn cứ vào lạm phát cơ bản. Vì đã chưa loại trừ các yếu tố mùa vụ nên lạm phát toàn phần bao giờ cũng cao hơn lạm phát cơ bản, do vậy nếu sử dụng lạm phát toàn phần làm căn cứ xác định lãi suất thực dương thì vô hình chung đã đẩy lãi suất tiền gửi lên cao hơn mức cần thiết.
Và theo chuyên gia này, ước tính người gửi tiền vẫn có lãi khi lãi suất tiền gửi giảm 15-30% (cũng đồng nghĩa với lãi suất cho vay có thể giảm tương ứng) so với mức hiện nay nếu sử dụng lạm phát cơ bản trong điều hành chính sách tiền tệ.
Với những so sánh và phân tích trên, trong tham luận của mình, TS. Lưu Đức Hải cho rằng Ngân hàng Nhà nước cần có chính sách giảm dần lãi suất cho vay quá cao hiện nay xuống ngang bằng với các nước trong khu vực và thế giới thông qua sử dụng linh hoạt chính sách lãi suất.
Cụ thể, Ngân hàng Nhà nước có thể áp dụng chính sách lãi suất thực âm trên cơ sở tạo ra sự đồng thuận, chia sẻ lợi ích giữa người gửi tiền, ngân hàng và doanh nghiệp. Năm 2008, khi lạm phát ở mức 22% Việt Nam cũng đã sử dụng chính sách lãi suất thực âm; trên thế giới cũng đã có nhiều quốc gia sử dụng thành công chính sách lãi suất thực âm khi nền kinh tế suy thoái như: Trung Quốc các năm 2004, 2008, Mỹ năm 2004.
Ngân hàng Nhà nước xem xét, cân nhắc sử dụng yếu tố lạm phát cơ bản thay cho lạm phát toàn phần trong tính toán điều hành chính sách lãi suất để hạ lãi suất huy động, làm căn cứ cho việc hạ lãi suất cho vay.
Phụ trách: Trần Đoàn Trung - Phó Chủ tịch Liên đoàn Lao động TP.HCM
Phó Tổng Biên tập: Nguyễn Văn Tín
Phó Tổng Biên tập: Nguyễn Văn Trạch
Tổng Thư ký Tòa soạn: Dương Quang
Giấy phép số 1872/GP- BTTTT cấp ngày 9 tháng 10 năm 2012 của Bộ Thông tin và Truyền thông
Địa chỉ: 127 Võ Văn Tần, Phường 6, Quận 3 - TPHCM, Điện thoại: 84-8-3930.6262 / 3930.3270, Fax: 84-8-3930.4707, Email: toasoan@nld.com.vn
Bản quyền thuộc về Báo Người Lao Động ©2001-2014
Ghi rõ nguồn www.nld.com.vn khi sử dụng lại thông tin từ website này
Hotline: 0926 864 344
Email: doanhnghiep@admicro.vn