text:
Nâng cao năng lực đánh giá doanh nghiệp của Ngành Thuế - Giải pháp cơ bản chống chuyển giá trong tiến trình hội nhập
- Chuyên mục: Chính sách Thuế
- Lượt xem: 3347
- 20 - 06 - 2016
Thu Ngân sách trong những năm gần đây rất khó khăn, ngoài yếu tố kinh tế vẫn còn nhiều bất ổn sau những năm suy thoái kéo dài, vẫn còn đó những hiện tượng "chuyển giá" của các doanh nghiệp FDI. Trước hiện trạng đó, để đánh giá đúng đắn hiện trạng của doanh nghiệp về khả năng thực hiện đúng và đủ nghĩa vụ ngân sách, chúng tôi đăng bài nghiên cứu của ThS. Võ Đình Sáu, chuyên gia nghiên cứu về chính sách kinh tế Trường Đại học CNTP TP. Hồ Chí Minh về hiện trạng trên.
NÂNG CAO NĂNG LỰC ĐÁNH GIÁ DOANH NGHIỆP CỦA NGÀNH THUẾ – GIÃI PHÁP CƠ BẢN CHỐNG CHUYỂN GIÁ ( TRANSFER PRICING ) TRONG TIẾN TRÌNH HỘI NHẬP CỘNG ĐỒNG KINH TẾ ASEAN ( ASEAN ECONOMIC COMMUNITY )
Th.S Võ Đình Sáu
Giảng viên Khoa TCKT – ĐH CNTP.Tp.HCM
Hội viên Hội Tư Vấn Thuế Việt Nam
THỰC TRẠNG
Chúng ta đều biết rằng : Ngân sách là nguồn lực quan trọng bậc nhất của nhà nước ta trong đầu tư phát triển , chiếm hơn 80% trong nguồn thu ngân sách là thuế thu từ các họat động kinh doanh của doanh nghiệp , trong đó tỷ trọng thuế TNDN luôn là sắc thuế chiếm tỷ trọng cao . Tuy nhiên , những năm gần đây , thu ngân sách nhà nước luôn rất khó khăn , luôn trong tình trạng thu không đạt chỉ tiêu đề ra , vấn đề này có nguyên nhân cơ bản là nền kinh tế nước ta đang ở giai đọan khó khăn , suy thóai, năng suất lao động và tính cạnh tranh kém , kinh tế vĩ mô còn nhiều bất ổn , tuy nhiên trong đó vấn đề thất thu thuế TNDN từ họat động “ chuyển giá “ của các doanh nghiệp FDI với các báo cáo tài chính lỗ lũy kế trong nhiều năm , với tỷ trọng ngày càng lớn trong tổng số các doanh nghiệp FDI là điều làm chúng ta phải suy nghĩ và cần có các giãi pháp thích hợp để đối phó với thực trạng này .
Đồng thời với báo cáo lỗ ngày càng tăng của các doanh nghiệp FDI , trong báo cáo “ kinh tế vĩ mô năm 2012 “ của Ủy Ban Kinh tế Quốc Hội Việt Nam còn đề cập đến các chi phí không chính thức rất cao mà các doanh nghiệp Việt Nam ( bao gồm cả các doanh nghiệp FDI ) phải trả. Theo kết quả điều tra chỉ số năng lực cạnh tranh cấp tỉnh (PCI) năm 2011, mặc dù đã giảm nhưng vẫn có tới hơn 52% số doanh nghiệp được hỏi trả lời rằng họ phải chi trả dưới dạng tiền lót tay cho các cán bộ hành chính địa phương, 7% số doanh nghiệp phải chi trả tới hơn 10% tổng thu nhập của họ cho các khoản chi phí không chính thức . Báo cáo cũng chỉ ra rằng mặc dù tham nhũng nhỏ có biểu hiện giảm đi nhưng tham những lớn lại có xu hướng tăng thông qua các hành vi như “lại quả” khi ký kết hợp đồng, mua sắm công, hoặc thỏa thuận đất đai béo bở. Liên quan đến khía cạnh này, có tới 56% doanh nghiệp tham gia đấu thầu các dự án của nhà nước cho biết việc chi trả hoa hồng là phổ biến. Điều này đã góp phần làm gia tăng sự bất công giữa các nhóm lợi ích và đại đa số dân chúng, đồng thời làm suy giảm niềm tin vào bộ máy công quyền .
Để đảm bảo nguồn thu , trong thời gian dài , về hình thức , chúng ta duy trì một mức thuế suất thuế TNDN tương đối cao , các chính sách đối với các sắc thuế khác cũng phức tạp trong hành thu ( như thuế GTGT với quá nhiều lọai thuế suất , văn bản dưới Luật quá phức tạp và thường xuyên có sự thay đổi , …. ) và hệ lụy là tổng mức thu thuế/GDP cao, trong đó có việc để mức thuế suất cao hơn so với các nước trong khu vực, đồng thời với một bộ máy cán bộ còn quá nhiều tiêu cực, tham nhũng như báo cáo của Ủy Ban Kinh tế Quốc Hội năm 2012 nêu trên là một trong những động cơ hấp dẫn các doanh nghiệp FDI chuyển lợi nhuận ra nước ngoài nhằm hưởng mức thuế TNDN thấp thông qua con đường chuyển giá mà bộ máy quản lý ( cả bộ máy quản lý thuế ) chúng ta không “phát hiện” được.
Số liệu thống kê những năm gần đây cho thấy, chiếm khoảng 20% GDP trong toàn nền kinh tế nhưng các doanh nghiệp FDI lại chỉ đóng góp trên dưới 10% tổng thu ngân sách nhà nước. Nhiều doanh nghiệp trong khu vực này liên tục báo lỗ nhưng lại xin mở rộng đầu tư.
Trong báo cáo thanh tra của Thanh Tra Chính Phủ mới đây cũng cho thấy : Qua việc kiểm tra 399 DN FDI ở Bình Dương , Hà Nội , Đồng Nai , Tp.HCM phát hiện vào thời điểm 31.12.2011 , có đến 57% DN FDI hạch tóan lỗ , nhiều DN báo lỗ liên tục nhiều năm . Trong đó , qua xem xét có125 DN, có đến 36 DN lỗ liên tiếp 3 năm 2009 – 2011 với tổng mức lỗ lên tới 2.800 tỷ đồng , 69 DN khác có mức lỗ 2 năm liên tiếp với tổng mức lỗ 1.829 tỷ đồng . Đáng chú ý , TTCP còn phát hiện không ít DN kê khai lỗ lớn trong nhiều năm nhưng tốc độ tăng doanh thu hàng năm vẫn cao , họat động kinh doanh liên tục được mở rộng , nhiều DN đã có số lỗ vượt quá VCSH . Từ đó ta thấy rằng : Thông tin trên là biểu hiện của việc “ chuyển giá “ , nhưng đa phần là cơ quan thuế không xác minh được thông tin đầu ra , đầu vào đối với các DN nước ngòai nên cơ quan thuế không đủ cơ sở để xem xét , xử lý . Ngay cả các công ty kiểm tóan mang tầm cở quốc tế ( Big Four ) , chiếm 80% thị phần và doanh thu kiểm tóan và dịch vụ tư vấn tại Việt Nam , là dạng công ty dịch vụ , chi phí chủ yếu là lương và quản lý nhưng cũng luôn thua lỗ và thực hiện nghĩa vụ thuế TNDN là không đáng kể ( năm 2009 , 3 công ty thuộc nhóm Big Four khai lỗ 96 tỷ đồng VN)
HẠN CHẾ VỀ LUẬT
- Vấn đề chuyển giá chưa được Luật hoá; việc áp dụng các phương pháp tính giá theo Thông tư 66/2010/TT-BTC của Bộ Tài chính còn phức tạp, khó khăn.
- Việc quản lý giá giao dịch chuyển giao sản phẩm giữa các bên liên kết chưa được quy định cụ thể trong Luật thuế hiện hành. Chưa có hệ thống định mức bình quân theo ngành nghề, hệ thống tỷ suất lợi nhuận bình quân ngành, hệ thống giá... làm cơ sở so sánh, ấn định thuế. Chưa có qui định việc lưu trữ sổ sách kế toán, hồ sơ khai thuế dưới dạng dữ liệu (kết xuất dữ liệu từ phần mềm kế toán và các hồ sơ khai thuế điện tử) để cung cấp thông tin phục vụ công tác thanh, kiểm tra thuế.
- Mức độ xử phạt vi phạm hành chính trong lĩnh vực thuế đối với các trường hợp chuyển giá còn quá nhẹ, được quy định chung với các hành vi vi phạm khác về thuế (quy định tại Luật quản lý thuế hiện hành, tại Nghị định số 98/2007/NĐ-CP và Thông tư số 61/2007/TT-BTC) mà chưa có hình thức xử phạt riêng, nghiêm khắc hơn nên chưa đủ sức răn đe đối với doanh nghiệp có hành vi chuyển giá tránh thuế (như xử phạt kê khai sai 10%, phạt chậm nộp 0,05%/1 ngày chậm nộp. Các trường hợp chuyển giá dẫn tới số lỗ luỹ kế bằng hoặc vượt số vốn chủ sở hữu thì cũng chưa có quy định về việc bắt buộc người nộp thuế phải giải thể hoặc không được hoàn thuế GTGT…).
GIẢI PHÁP
Như vậy chúng ta thấy rằng :
+ Một là, Chính phủ bằng các giãi pháp giảm , giãn thuế đã giúp cho DN , nhất là các DN vừa và nhỏ có điều kiện ổn định và mở rộng thị trường , tăng vòng quay vốn , giảm chi phí đầu vào , vuợt qua giai đọan khó khăn hiện nay hiện nay . Nhưng đồng thời phải có các giãi pháp hữu hiệu để đảm bảo nguồn thu ngân sách , đảm bảo một môi trường kinh doanh bình đẵng về trách nhiệm và nghĩa vụ trong cộng đồng các doanh nghiệp , cả doanh nghiệp trong nước và các doanh nghiệp đầu tư nước ngòai , chống các hành vi cố tình “ chuyển giá “ nhằm trốn tránh nghĩa vụ nộp ngân sách , làm lệch lạc môi trường kinh doanh , tạo kẽ hở cho các hành vi thao túng , tham nhũng , …..
+ Hai là, Bộ Tài Chính cần khẩn trương nghiên cứu và ban hành thông tư về APA (Advance Pricing Arangements) “Hướng dẫn việc áp dụng trước về phương pháp xác định giá tính thuế(APA ) trong quản lý thuế ", nhằm đấu tranh với các trường hợp chuyển giá đang diễn ra phổ biến trong các Doanh nghiệp FDI trong thời gian vừa qua . Nhưng việc áp dụng APA chủ yếu dựa trên nguyên tắc tự nguyện , dựa trên chính sách đàm phán với nhà đầu tư để đi đến thống nhất , để điều này diễn ra một cách hợp lý , minh bạch trong quá trình đàm phán , có thể chỉ ra các bất hợp lý từ các dữ liệu do nhà đầu tư cung cấp , thì đòi hỏi một trình độ cao của các viên chức ngành thuế , cũng như các dữ liệu mà cơ quan thuế có được từ họat động kinh doanh của nhà đầu tư ( ngành nghề , mặt hàng , tính cạnh tranh , yếu tố độc quyền , quan hệ liên kết , vốn đầu tư, ….. ) . Chỉ khi nào , tính chuyên nghiệp trong họat động của ngành thuế và các viên chức thuế được nâng lên thì khi đó việc đấu tranh trong đàm phán APA mới đem lại kết quả tốt nhất cho họat động thu ngân sách nhà nước, mà chủ yếu là nguồn thu từ thuế thu nhập doanh nghiệp (TNDN) .
+ Ba là, Với tư cách là những nhà đầu tư mang tầm vóc quốc tế , với kinh nghiệm , thị trường , công nghệ , thì không thể nào họ chấp nhận “ lỗ thật “ , “ lỗ triền miên “ như các báo cáo tài chính mà chúng ta đã kiểm tra và công bố như thời gian vừa qua . Không thể lỗ triền miên “ nhưng họ vẫn tiếp tục đầu tư mỡ rộng ngày càng lớn trên thị trường , điều này chỉ có thể lý giãi là ở đây có “dấu hiệu chuyển giá“.Nhưng từ dấu hiệu đến việc đưa ra các bằng chứng thuyết phục để chứng minh là chặng đường đấu trí vô cùng gay go và khắc nghiệt .
Tất nhiên , những động thái của chúng ta về vấn đề tăng cường kiểm tra doanh nghiệp cũng đem lại những băng khoăn và lo lắng cho cộng đồng các doanh nghiệp đầu tư nước ngòai, họ cho rằng “ Chuyển giá hiện nay thuộc phạm vi kiểm tra thuế tổng quan , tuy nhiên việc kiểm tra tổng quan sẽ không đủ chiều sâu cần thiết để phát hiện được những kế họach không lành mạnh về chuyển giá và do vậy quá trình kiểm tra chuyển giá là không rõ ràng và không đủ rõ ràng“ (Bản kiến nghị chung về môi trường kinh doanh của Eurocharm ) . Điều đó đòi hỏi chúng ta : Nâng cao tính hiệu quả của qui trình thực hiện và thủ tục kiểm tra chống chuyển giá và hướng dẫn rõ ràng về thực hiện chương trình thỏa thuận giá định trước ( APA ) . Điều này , không có cách nào khác là phải nâng cao năng lực đội ngũ cán bộ ngành thuế trong cuộc chiến đấu tranh chống chuyển giá bằnh cách :
* Nhanh chóng ban hành thông tư hướng dẫn về APA , nhằm khuyến khích việc xây dựng các thủ tục rõ ràng về nghĩa vụ và quyền lợi của các doanh nghiệp có giá thỏa thuận trước , nhằm động viên họ trong họat động kinh doanh và hạn chế những phiền hà có thể gây ra khi thực hiện thanh kiểm tra nhằm nhằm tìm kiếm chống chuyển giá tại doanh nghiệp , mà thời gian và công sức thực hiện chưa đem lại kết quả rõ ràng như thời gian qua chúng ta đã thực hiện , nhất là trong điều kiện nến kinh tế đang rất khó khăn như hiện nay . Về lâu dài cần xây dựng Luật chống chuyển giá .
* Tăng cường công tác phân tích , đánh giá doanh nghiệp là nhân tố cơ bản nhằm tìm kiếm các bằng chứng phân tích mang tính thuyết phục khi đàm phán xây dựng thỏa thuận về giá ( APA ) cũng như khi tiến hành kiểm tra chống chuyển giá tại các doanh nghiệp , thông qua việc xây dựng hệ thống định mức bình quân theo ngành nghề, hệ thống tỷ suất lợi nhuận bình quân ngành, hệ thống giá... . Điều này đòi hỏi công tác xây dựng đội ngũ cán bộ ngành thuế trong quá trình đào tạo , tự đào tạo , giao lưu quốc tế , thông hiểu “Thuế quốc tế “ , có khả năng phân lọai , tính tóan , phân tích chỉ ra những hợp lý và bất hợp lý trong quá trình họat động của doanh nghiệp . Nâng cao hơn nữa vai trò của công nghệ thông tin trong quản lý diễn biến phát sinh các lọai nghĩa vụ thuế của doanh nghiệp , kịp thời phát hiện các trường hợp có dấu hiệu gian lận rõ rang và nhanh chóng ( ngay cả với thuế GTGT hiện nay , khi phát sinh thuế đầu vào một hóa đơn của doanh nghiệp ở tỉnh này , đầu ra của một doanh nghiệp khác ở tỉnh khác mà chúng ta cũng phải đi xác minh chứ chưa line ngay được , mất rất nhiều thời gian xác minh như thời gian qua )
* Thông qua quan hệ quốc tế , thông qua các cơ quan đại diện tại nước ngòai và các nguồn thông tin cần thiết khác , xây dựng ngân hàng thông tin dữ liệu về các doanh nghiệp trước , trong và sau khi họ đầu tư vào Việt Nam , có dữ liệu so sánh về chính sách thuế ( chủ yếu là chính sách về thuế thu nhập doanh nghiệp ) tại quốc gia họ đóng trụ sở chính và các chi nhánh tại các quốc gia liên quan nhằm thu thập và đánh giá khả năng chuyển giá trong các trường hợp có sự khác biệt lớn giữa Việt Nam và các quốc gia này
Thực ra việc chống chuyển gía không chỉ nhằm vào các doanh nghiệp FDI liên quan trực tiếp đến thuế thu nhập doanh nghiệp , mà còn là giữa các doanh nghiệp FDI và các doanh nghiệp Việt Nam , giữa các doanh nghiệp Việt Nam và các doanh nghiệp nước ngòai , ẩn chứa sâu xa trong các họat động chuyển giá này , ngòai hành vi gian lận thuế ( mà chủ yếu là thuế TNDN ) còn là hành vi nhằm hợp thức hóa các quan hệ “Hối lộ “ , “ Tham nhũng “, “ Rữa tiền “ trong các dự án đầu tư , mua sắm thiết bị, các sản phẩm mang tính đặc thù khó có giá so sánh , ….. VV …… Điều đó đòi hỏi tầm quan trọng của năng lực thu thập thông tin , xử lý thông tin của cán bộ ngành thuế , ngòai chống chuyển giá còn góp phần phát hiện và đấu tranh chống tham nhũng trong tình hình hiện nay , khi mà tiến trình gia nhập cộng đồng kinh tế ASEAN 2015 và TPP đã đến rất gần , các dòng thuế xuất nhập khẩu ngày càng thu hẹp , khi đó vai trò của nguồn thu thuế thu nhập doanh nghiệp là cực kỳ quan trọng trong tổng các nguồn thu của ngân sách nhà nước .
quantritaichinh.vn
Tin mới
- Quy định giới hạn chi phí lãi vay trong Nghị Định chống chuyển giá : Có thể khiến hàng loạt doanh nghiệp lớn phải đóng thêm hàng trăm tỷ tiền thuế mỗi năm - 09/05/2017
- Bất đồng trong nội bộ EU về Thuế của Apple - 20/12/2016
- “15 thiên đường thuế tồi tệ nhất thế giới” - 10/12/2016
- Bộ Tài chính “cắt xén” ưu đãi của doanh nghiệp - 28/07/2016
- Bộ Tài chính lên tiếng về vấn đề 'cắt xén' ưu đãi của doanh nghiệp - 27/07/2016
Các tin khác
- Sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật Thuế GTGT, Luật Thuế TTĐB và luật quản lý thuế - tăng tính khả thi và góp phần bảo hộ DN Việt một cách hợp lý - 03/06/2016
- Câu chuyện thuế Việt Nam: Không chỉ truy thu mà còn cần xóa nợ thuế - 08/03/2016
- Làm được 10 đồng, thuế “ăn” 4 đồng - 26/02/2016
- Nơi giấu tiền bí mật của giới siêu giàu - 18/01/2016
- Những điểm vi phạm chính sách thuế của Metro Cash & Carry VN - 24/04/2015

markdown:
#
[Nâng cao năng lực đánh giá doanh nghiệp của Ngành Thuế - Giải pháp cơ bản chống chuyển giá trong tiến trình hội nhập](/binh-luan/chinh-sach-thue/195-nang-cao-nang-luc-danh-gia-doanh-nghiep-cua-nganh-thue-giai-phap-co-ban-chong-chuyen-gia-trong-tien-trinh-hoi-nhap.html)
-
Chuyên mục:
[Chính sách Thuế](/binh-luan/chinh-sach-thue.html)
- Lượt xem: 3347
- 20 - 06 - 2016
Thu Ngân sách trong những năm gần đây rất khó khăn, ngoài yếu tố kinh tế vẫn còn nhiều bất ổn sau những năm suy thoái kéo dài, vẫn còn đó những hiện tượng "chuyển giá" của các doanh nghiệp FDI. Trước hiện trạng đó, để đánh giá đúng đắn hiện trạng của doanh nghiệp về khả năng thực hiện đúng và đủ nghĩa vụ ngân sách, chúng tôi đăng bài nghiên cứu của ThS. Võ Đình Sáu, chuyên gia nghiên cứu về chính sách kinh tế Trường Đại học CNTP TP. Hồ Chí Minh về hiện trạng trên.
**NÂNG CAO NĂNG LỰC ĐÁNH GIÁ DOANH NGHIỆP CỦA NGÀNH THUẾ – GIÃI PHÁP CƠ BẢN CHỐNG CHUYỂN GIÁ ( TRANSFER PRICING ) TRONG TIẾN TRÌNH HỘI NHẬP CỘNG ĐỒNG KINH TẾ ASEAN ( ASEAN ECONOMIC COMMUNITY )** **Th.S Võ Đình Sáu**
Giảng viên Khoa TCKT – ĐH CNTP.Tp.HCM
Hội viên Hội Tư Vấn Thuế Việt Nam
**THỰC TRẠNG**
Chúng ta đều biết rằng : Ngân sách là nguồn lực quan trọng bậc nhất của nhà nước ta trong đầu tư phát triển , chiếm hơn 80% trong nguồn thu ngân sách là thuế thu từ các họat động kinh doanh của doanh nghiệp , trong đó tỷ trọng thuế TNDN luôn là sắc thuế chiếm tỷ trọng cao . Tuy nhiên , những năm gần đây , thu ngân sách nhà nước luôn rất khó khăn , luôn trong tình trạng thu không đạt chỉ tiêu đề ra , vấn đề này có nguyên nhân cơ bản là nền kinh tế nước ta đang ở giai đọan khó khăn , suy thóai, năng suất lao động và tính cạnh tranh kém , kinh tế vĩ mô còn nhiều bất ổn , tuy nhiên trong đó vấn đề thất thu thuế TNDN từ họat động “ chuyển giá “ của các doanh nghiệp FDI với các báo cáo tài chính lỗ lũy kế trong nhiều năm , với tỷ trọng ngày càng lớn trong tổng số các doanh nghiệp FDI là điều làm chúng ta phải suy nghĩ và cần có các giãi pháp thích hợp để đối phó với thực trạng này .
Đồng thời với báo cáo lỗ ngày càng tăng của các doanh nghiệp FDI , trong báo cáo “ kinh tế vĩ mô năm 2012 “ của Ủy Ban Kinh tế Quốc Hội Việt Nam còn đề cập đến các chi phí không chính thức rất cao mà các doanh nghiệp Việt Nam ( bao gồm cả các doanh nghiệp FDI ) phải trả. Theo kết quả điều tra chỉ số năng lực cạnh tranh cấp tỉnh (PCI) năm 2011, mặc dù đã giảm nhưng vẫn có tới hơn 52% số doanh nghiệp được hỏi trả lời rằng họ phải chi trả dưới dạng tiền lót tay cho các cán bộ hành chính địa phương, 7% số doanh nghiệp phải chi trả tới hơn 10% tổng thu nhập của họ cho các khoản chi phí không chính thức . Báo cáo cũng chỉ ra rằng mặc dù tham nhũng nhỏ có biểu hiện giảm đi nhưng tham những lớn lại có xu hướng tăng thông qua các hành vi như “lại quả” khi ký kết hợp đồng, mua sắm công, hoặc thỏa thuận đất đai béo bở. Liên quan đến khía cạnh này, có tới 56% doanh nghiệp tham gia đấu thầu các dự án của nhà nước cho biết việc chi trả hoa hồng là phổ biến. Điều này đã góp phần làm gia tăng sự bất công giữa các nhóm lợi ích và đại đa số dân chúng, đồng thời làm suy giảm niềm tin vào bộ máy công quyền .
Để đảm bảo nguồn thu , trong thời gian dài , về hình thức , chúng ta duy trì một mức thuế suất thuế TNDN tương đối cao , các chính sách đối với các sắc thuế khác cũng phức tạp trong hành thu ( như thuế GTGT với quá nhiều lọai thuế suất , văn bản dưới Luật quá phức tạp và thường xuyên có sự thay đổi , …. ) và hệ lụy là tổng mức thu thuế/GDP cao, trong đó có việc để mức thuế suất cao hơn so với các nước trong khu vực, đồng thời với một bộ máy cán bộ còn quá nhiều tiêu cực, tham nhũng như báo cáo của Ủy Ban Kinh tế Quốc Hội năm 2012 nêu trên là một trong những động cơ hấp dẫn các doanh nghiệp FDI chuyển lợi nhuận ra nước ngoài nhằm hưởng mức thuế TNDN thấp thông qua con đường chuyển giá mà bộ máy quản lý ( cả bộ máy quản lý thuế ) chúng ta không “phát hiện” được.
Số liệu thống kê những năm gần đây cho thấy, chiếm khoảng 20% GDP trong toàn nền kinh tế nhưng các doanh nghiệp FDI lại chỉ đóng góp trên dưới 10% tổng thu ngân sách nhà nước. Nhiều doanh nghiệp trong khu vực này liên tục báo lỗ nhưng lại xin mở rộng đầu tư.
Trong báo cáo thanh tra của Thanh Tra Chính Phủ mới đây cũng cho thấy : Qua việc kiểm tra 399 DN FDI ở Bình Dương , Hà Nội , Đồng Nai , Tp.HCM phát hiện vào thời điểm 31.12.2011 , có đến 57% DN FDI hạch tóan lỗ , nhiều DN báo lỗ liên tục nhiều năm . Trong đó , qua xem xét có125 DN, có đến 36 DN lỗ liên tiếp 3 năm 2009 – 2011 với tổng mức lỗ lên tới 2.800 tỷ đồng , 69 DN khác có mức lỗ 2 năm liên tiếp với tổng mức lỗ 1.829 tỷ đồng . Đáng chú ý , TTCP còn phát hiện không ít DN kê khai lỗ lớn trong nhiều năm nhưng tốc độ tăng doanh thu hàng năm vẫn cao , họat động kinh doanh liên tục được mở rộng , nhiều DN đã có số lỗ vượt quá VCSH . Từ đó ta thấy rằng : Thông tin trên là biểu hiện của việc “ chuyển giá “ , nhưng đa phần là cơ quan thuế không xác minh được thông tin đầu ra , đầu vào đối với các DN nước ngòai nên cơ quan thuế không đủ cơ sở để xem xét , xử lý . Ngay cả các công ty kiểm tóan mang tầm cở quốc tế ( Big Four ) , chiếm 80% thị phần và doanh thu kiểm tóan và dịch vụ tư vấn tại Việt Nam , là dạng công ty dịch vụ , chi phí chủ yếu là lương và quản lý nhưng cũng luôn thua lỗ và thực hiện nghĩa vụ thuế TNDN là không đáng kể ( năm 2009 , 3 công ty thuộc nhóm Big Four khai lỗ 96 tỷ đồng VN)
**HẠN CHẾ VỀ LUẬT**
- Vấn đề chuyển giá chưa được Luật hoá; việc áp dụng các phương pháp tính giá theo Thông tư 66/2010/TT-BTC của Bộ Tài chính còn phức tạp, khó khăn.
- Việc quản lý giá giao dịch chuyển giao sản phẩm giữa các bên liên kết chưa được quy định cụ thể trong Luật thuế hiện hành. Chưa có hệ thống định mức bình quân theo ngành nghề, hệ thống tỷ suất lợi nhuận bình quân ngành, hệ thống giá... làm cơ sở so sánh, ấn định thuế. Chưa có qui định việc lưu trữ sổ sách kế toán, hồ sơ khai thuế dưới dạng dữ liệu (kết xuất dữ liệu từ phần mềm kế toán và các hồ sơ khai thuế điện tử) để cung cấp thông tin phục vụ công tác thanh, kiểm tra thuế.
- Mức độ xử phạt vi phạm hành chính trong lĩnh vực thuế đối với các trường hợp chuyển giá còn quá nhẹ, được quy định chung với các hành vi vi phạm khác về thuế (quy định tại Luật quản lý thuế hiện hành, tại Nghị định số 98/2007/NĐ-CP và Thông tư số 61/2007/TT-BTC) mà chưa có hình thức xử phạt riêng, nghiêm khắc hơn nên chưa đủ sức răn đe đối với doanh nghiệp có hành vi chuyển giá tránh thuế (như xử phạt kê khai sai 10%, phạt chậm nộp 0,05%/1 ngày chậm nộp. Các trường hợp chuyển giá dẫn tới số lỗ luỹ kế bằng hoặc vượt số vốn chủ sở hữu thì cũng chưa có quy định về việc bắt buộc người nộp thuế phải giải thể hoặc không được hoàn thuế GTGT…).
**GIẢI PHÁP**
Như vậy chúng ta thấy rằng :
*, Chính phủ bằng các giãi pháp giảm , giãn thuế đã giúp cho DN , nhất là các DN vừa và nhỏ có điều kiện ổn định và mở rộng thị trường , tăng vòng quay vốn , giảm chi phí đầu vào , vuợt qua giai đọan khó khăn hiện nay hiện nay . Nhưng đồng thời phải có các giãi pháp hữu hiệu để đảm bảo nguồn thu ngân sách , đảm bảo một môi trường kinh doanh bình đẵng về trách nhiệm và nghĩa vụ trong cộng đồng các doanh nghiệp , cả doanh nghiệp trong nước và các doanh nghiệp đầu tư nước ngòai , chống các hành vi cố tình “ chuyển giá “ nhằm trốn tránh nghĩa vụ nộp ngân sách , làm lệch lạc môi trường kinh doanh , tạo kẽ hở cho các hành vi thao túng , tham nhũng , ….. + Một là* *, Bộ Tài Chính cần khẩn trương nghiên cứu và ban hành thông tư về APA ( + Hai là* **Advance Pricing Arangements**) “ *, nhằm đấu tranh với các trường hợp chuyển giá đang diễn ra phổ biến trong các Doanh nghiệp FDI trong thời gian vừa qua . Nhưng việc áp dụng APA chủ yếu dựa trên nguyên tắc tự nguyện , dựa trên chính sách đàm phán với nhà đầu tư để đi đến thống nhất , để điều này diễn ra một cách hợp lý , minh bạch trong quá trình đàm phán , có thể chỉ ra các bất hợp lý từ các dữ liệu do nhà đầu tư cung cấp , thì đòi hỏi một trình độ cao của các viên chức ngành thuế , cũng như các dữ liệu mà cơ quan thuế có được từ họat động kinh doanh của nhà đầu tư ( ngành nghề , mặt hàng , tính cạnh tranh , yếu tố độc quyền , quan hệ liên kết , vốn đầu tư, ….. ) . Chỉ khi nào , tính chuyên nghiệp trong họat động của ngành thuế và các viên chức thuế được nâng lên thì khi đó việc đấu tranh trong đàm phán APA mới đem lại kết quả tốt nhất cho họat động thu ngân sách nhà nước, mà chủ yếu là nguồn thu từ thuế thu nhập doanh nghiệp (TNDN) .* **Hướng dẫn việc áp dụng trước về phương pháp xác định giá tính thuế(APA ) trong quản lý thuế**" *Với tư cách là những nhà đầu tư mang tầm vóc quốc tế , với kinh nghiệm , thị trường , công nghệ , thì không thể nào họ chấp nhận “ lỗ thật “ , “ lỗ triền miên “ như các báo cáo tài chính mà chúng ta đã kiểm tra và công bố như thời gian vừa qua . Không thể lỗ triền miên “ nhưng họ vẫn tiếp tục đầu tư mỡ rộng ngày càng lớn trên thị trường , điều này chỉ có thể lý giãi là ở đây có “dấu hiệu chuyển giá“.Nhưng từ dấu hiệu đến việc đưa ra các bằng chứng thuyết phục để chứng minh là chặng đường đấu trí vô cùng gay go và khắc nghiệt . + Ba là, *
Tất nhiên , những động thái của chúng ta về vấn đề tăng cường kiểm tra doanh nghiệp cũng đem lại những băng khoăn và lo lắng cho cộng đồng các doanh nghiệp đầu tư nước ngòai, họ cho rằng “
*Chuyển giá hiện nay thuộc phạm vi kiểm tra thuế tổng quan , tuy nhiên việc kiểm tra tổng quan sẽ không đủ chiều sâu cần thiết để phát hiện được những kế họach không lành mạnh về chuyển giá và do vậy quá trình kiểm tra chuyển giá là không rõ ràng và không đủ rõ ràng*“ (Bản kiến nghị chung về môi trường kinh doanh của Eurocharm ) . Điều đó đòi hỏi chúng ta : Nâng cao tính hiệu quả của qui trình thực hiện và thủ tục kiểm tra chống chuyển giá và hướng dẫn rõ ràng về thực hiện chương trình thỏa thuận giá định trước ( APA ) . Điều này , không có cách nào khác là phải nâng cao năng lực đội ngũ cán bộ ngành thuế trong cuộc chiến đấu tranh chống chuyển giá bằnh cách :
* Nhanh chóng ban hành thông tư hướng dẫn về APA , nhằm khuyến khích việc xây dựng các thủ tục rõ ràng về nghĩa vụ và quyền lợi của các doanh nghiệp có giá thỏa thuận trước , nhằm động viên họ trong họat động kinh doanh và hạn chế những phiền hà có thể gây ra khi thực hiện thanh kiểm tra nhằm nhằm tìm kiếm chống chuyển giá tại doanh nghiệp , mà thời gian và công sức thực hiện chưa đem lại kết quả rõ ràng như thời gian qua chúng ta đã thực hiện , nhất là trong điều kiện nến kinh tế đang rất khó khăn như hiện nay . Về lâu dài cần xây dựng Luật chống chuyển giá .
* Tăng cường công tác phân tích , đánh giá doanh nghiệp là nhân tố cơ bản nhằm tìm kiếm các bằng chứng phân tích mang tính thuyết phục khi đàm phán xây dựng thỏa thuận về giá ( APA ) cũng như khi tiến hành kiểm tra chống chuyển giá tại các doanh nghiệp , thông qua việc xây dựng hệ thống định mức bình quân theo ngành nghề, hệ thống tỷ suất lợi nhuận bình quân ngành, hệ thống giá... . Điều này đòi hỏi công tác xây dựng đội ngũ cán bộ ngành thuế trong quá trình đào tạo , tự đào tạo , giao lưu quốc tế , thông hiểu “Thuế quốc tế “ , có khả năng phân lọai , tính tóan , phân tích chỉ ra những hợp lý và bất hợp lý trong quá trình họat động của doanh nghiệp . Nâng cao hơn nữa vai trò của công nghệ thông tin trong quản lý diễn biến phát sinh các lọai nghĩa vụ thuế của doanh nghiệp , kịp thời phát hiện các trường hợp có dấu hiệu gian lận rõ rang và nhanh chóng ( ngay cả với thuế GTGT hiện nay , khi phát sinh thuế đầu vào một hóa đơn của doanh nghiệp ở tỉnh này , đầu ra của một doanh nghiệp khác ở tỉnh khác mà chúng ta cũng phải đi xác minh chứ chưa line ngay được , mất rất nhiều thời gian xác minh như thời gian qua )
* Thông qua quan hệ quốc tế , thông qua các cơ quan đại diện tại nước ngòai và các nguồn thông tin cần thiết khác , xây dựng ngân hàng thông tin dữ liệu về các doanh nghiệp trước , trong và sau khi họ đầu tư vào Việt Nam , có dữ liệu so sánh về chính sách thuế ( chủ yếu là chính sách về thuế thu nhập doanh nghiệp ) tại quốc gia họ đóng trụ sở chính và các chi nhánh tại các quốc gia liên quan nhằm thu thập và đánh giá khả năng chuyển giá trong các trường hợp có sự khác biệt lớn giữa Việt Nam và các quốc gia này
Thực ra việc chống chuyển gía không chỉ nhằm vào các doanh nghiệp FDI liên quan trực tiếp đến thuế thu nhập doanh nghiệp , mà còn là giữa các doanh nghiệp FDI và các doanh nghiệp Việt Nam , giữa các doanh nghiệp Việt Nam và các doanh nghiệp nước ngòai , ẩn chứa sâu xa trong các họat động chuyển giá này , ngòai hành vi gian lận thuế ( mà chủ yếu là thuế TNDN ) còn là hành vi nhằm hợp thức hóa các quan hệ “Hối lộ “ , “ Tham nhũng “, “ Rữa tiền “ trong các dự án đầu tư , mua sắm thiết bị, các sản phẩm mang tính đặc thù khó có giá so sánh , ….. VV …… Điều đó đòi hỏi tầm quan trọng của năng lực thu thập thông tin , xử lý thông tin của cán bộ ngành thuế , ngòai chống chuyển giá còn góp phần phát hiện và đấu tranh chống tham nhũng trong tình hình hiện nay , khi mà tiến trình gia nhập cộng đồng kinh tế ASEAN 2015 và TPP đã đến rất gần , các dòng thuế xuất nhập khẩu ngày càng thu hẹp , khi đó vai trò của nguồn thu thuế thu nhập doanh nghiệp là cực kỳ quan trọng trong tổng các nguồn thu của ngân sách nhà nước .
**quantritaichinh.vn**
**Tin mới** [Quy định giới hạn chi phí lãi vay trong Nghị Định chống chuyển giá : Có thể khiến hàng loạt doanh nghiệp lớn phải đóng thêm hàng trăm tỷ tiền thuế mỗi năm - 09/05/2017](/binh-luan/chinh-sach-thue/433-quy-dinh-gioi-han-chi-phi-lai-vay-trong-nghi-dinh-chong-chuyen-gia-co-the-khien-hang-loat-doanh-nghiep-lon-phai-dong-them-hang-tram-ty-tien-thue-moi-nam.html) [Bất đồng trong nội bộ EU về Thuế của Apple - 20/12/2016](/binh-luan/chinh-sach-thue/404-bat-dong-trong-noi-bo-eu-ve-thue-cua-apple.html) [“15 thiên đường thuế tồi tệ nhất thế giới” - 10/12/2016](/binh-luan/chinh-sach-thue/400-15-thien-duong-thue-toi-te-nhat-the-gioi.html) [Bộ Tài chính “cắt xén” ưu đãi của doanh nghiệp - 28/07/2016](/binh-luan/chinh-sach-thue/197-bo-tai-chinh-cat-xen-uu-dai-cua-doanh-nghiep.html) [Bộ Tài chính lên tiếng về vấn đề 'cắt xén' ưu đãi của doanh nghiệp - 27/07/2016](/binh-luan/chinh-sach-thue/198-bo-tai-chinh-len-tieng-ve-van-de-cat-xen-uu-dai-cua-doanh-nghiep.html) **Các tin khác** [Sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật Thuế GTGT, Luật Thuế TTĐB và luật quản lý thuế - tăng tính khả thi và góp phần bảo hộ DN Việt một cách hợp lý - 03/06/2016](/binh-luan/chinh-sach-thue/196-sua-doi-bo-sung-mot-so-dieu-cua-luat-thue-gtgt-luat-thue-ttdb-va-luat-quan-ly-thue-tang-tinh-kha-thi-va-gop-phan-bao-ho-dn-viet-mot-cach-hop-ly.html) [Câu chuyện thuế Việt Nam: Không chỉ truy thu mà còn cần xóa nợ thuế - 08/03/2016](/binh-luan/chinh-sach-thue/194-cau-chuyen-thue-viet-nam-khong-chi-truy-thu-ma-con-can-xoa-no-thue.html) [Làm được 10 đồng, thuế “ăn” 4 đồng - 26/02/2016](/binh-luan/chinh-sach-thue/193-lam-duoc-10-dong-thue-an-4-dong.html) [Nơi giấu tiền bí mật của giới siêu giàu - 18/01/2016](/binh-luan/chinh-sach-thue/192-noi-giau-tien-bi-mat-cua-gioi-sieu-giau.html) [Những điểm vi phạm chính sách thuế của Metro Cash & Carry VN - 24/04/2015](/binh-luan/chinh-sach-thue/191-nhung-diem-vi-pham-chinh-sach-thue-cua-metro-cash-carry-vn.html)

Server: nginx admin


text:
Hệ Thống Bán Hàng
Thành Công GROUP
Ý nghĩa Logo thương hiệu
Quạt Hơi Nước
Quạt Treo Gia Dụng
Quạt Đứng Gia Dụng
Quạt Ly Tâm
Quạt Công Nghiệp Tròn
Quạt Hướng Trục
Quạt Đứng Công Nghiệp
Quạt Chống Cháy Nổ
Quạt Treo Công Nghiệp
Quạt Thông Gió Vuông
Quạt Trần
Quạt Hút Công Nghiệp
Ống Gió & Phụ Kiện Quạt
Tất Cả Danh Mục
Quạt Thông Gió Nhà Xưởng
Xem tất cả
Mitsubishi
Deton
Đại Hàn
AsiaVina
Lifan
Genuin
KDK
Chinghai
Nedfon
Superlite Max
Panasonic
Kết quả tìm được 39 từ khóa trùng khớp.

WARC-Type: response

Content-Type: application/http; msgtype=response

WARC-Identified-Payload-Type: application/xhtml+xml

Server: Apache

Connection: close

Pragma: no-cache

Accept-Ranges: bytes

Cache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate, post-check=0, pre-check=0

Content-Type: text/html; charset=UTF-8


text:
-
Chào Mừng Bạn Đến Với Hệ Thống Diễn Đàn Trường Thịnh Group!
+ Mỗi Tin Đăng Phải Có Tiêu Đề Khác Nhau
+ Mỗi Tin Rao Vặt Phải Có Nội Dung Khác Từ 30% Trở Lên
+ Chúng tôi có quyền Xóa, Sửa Bài viết Hoặc Banned Mà Không Cần Báo Trước Với Bất Kỳ Lý do gì
công ty in ấn
Danh sách các bài viết trên Trang Web Rao Vặt Miễn Phí Hiệu Quả Dành Cho Seo chứa từ khóa công ty in ấn. Contents: 76. Watchers: 0. Views: 68.
Trang 1 của 4 trang
XenTag by truongthinh.info

markdown:
-
**Chào Mừng Bạn Đến Với Hệ Thống Diễn Đàn Trường Thịnh Group!**
+ Mỗi Tin Đăng Phải Có Tiêu Đề Khác Nhau
+ Mỗi Tin Rao Vặt Phải Có Nội Dung Khác Từ 30% Trở Lên
+ Chúng tôi có quyền Xóa, Sửa Bài viết Hoặc Banned Mà Không Cần Báo Trước Với Bất Kỳ Lý do gì
# công ty in ấn
Danh sách các bài viết trên Trang Web Rao Vặt Miễn Phí Hiệu Quả Dành Cho Seo chứa từ khóa công ty in ấn. Contents: 76. Watchers: 0. Views: 68.
Trang 1 của 4 trang
XenTag by

WARC-Identified-Payload-Type: text/html

X-Frame-Options: SAMEORIGIN

Vary: Accept-Encoding,User-Agent

Cache-control: private, max-age=0


text:
Nguyên liệu:
- cá saba làm sạch , cắt khúc vừa ăn
- củ cải 1-2 củ hoặc nếu bạn thích ăn nhiều rau thì cho nhiều hơn
- Tiêu hữu cơ Xuân Lộc
- ớt, gừng, hành lá, đường, nước mắm.
Cách làm:
củ cải rửa sạch, cắt lát tròn (nếu bạn khéo tay thì có thể tỉa hoa)
ớt, gừng làm sạch rồi dã nhiễn. hành cắt khúc. trộn đều các gia vị trên với một chút đường và nước mắm.
sau đó phết đều gai vị lên cá và củ cải. dùng bộ xay tiêu cầm tay cho thêm tiêu vào ( tiêu nhiều hay ít tùy vào bạn thích ăn cay).
để khoảng 10 phút cho ngấm gia vị rồi sau đó cho vào nướng khoảng 40 phút.
khi món ăn đã chín thì bạn có thể rắc thêm một ít tiêu lên và thưởng thức. thêm một lon bia nữa nhé :)
thật đơn giản và dễ làm, chúc bạn thành công và ngon miệng!

markdown:
Nguyên liệu:
- cá saba làm sạch , cắt khúc vừa ăn
- củ cải 1-2 củ hoặc nếu bạn thích ăn nhiều rau thì cho nhiều hơn
-
[Tiêu hữu cơ Xuân Lộc](/san-pham/hat-tieu.html)
- ớt, gừng, hành lá, đường, nước mắm.
Cách làm:
củ cải rửa sạch, cắt lát tròn (nếu bạn khéo tay thì có thể tỉa hoa)
ớt, gừng làm sạch rồi dã nhiễn. hành cắt khúc. trộn đều các gia vị trên với một chút đường và nước mắm.
sau đó phết đều gai vị lên cá và củ cải. dùng bộ xay tiêu cầm tay cho thêm tiêu vào ( tiêu nhiều hay ít tùy vào bạn thích ăn cay).
để khoảng 10 phút cho ngấm gia vị rồi sau đó cho vào nướng khoảng 40 phút.
khi món ăn đã chín thì bạn có thể rắc thêm một ít tiêu lên và thưởng thức. thêm một lon bia nữa nhé :)
thật đơn giản và dễ làm, chúc bạn thành công và ngon miệng!

Server: Apache/2.2.15 (CentOS)

P3P: CP="NOI ADM DEV PSAi COM NAV OUR OTRo STP IND DEM"

Transfer-Encoding: chunked

Content-Type: text/html; charset=utf-8


text:
Đăng nhập
Đăng ký
Tin hot
Đăng tin mới
TP. HCM
Toàn quốc
Hà Nội
Hải Phòng
TP. HCM
Đà Nẵng
An Giang
Bắc Giang
Bắc Kạn
Bạc Liêu
Bắc Ninh
Bến Tre
Bình Dương
Bình Phước
Bình Thuận
Bình Định
Cà Mau
Cần Thơ
Cao Bằng
Gia Lai
Hà Giang
Hà Nam
Hà Tĩnh
Hải Dương
Hậu Giang
Hòa Bình
Hưng Yên
Khánh Hòa
Kiên Giang
Kon Tum
Lai Châu
Lâm Đồng
Lạng Sơn
Lào Cai
Long An
Nam Định
Nghệ An
Ninh Bình
Ninh Thuận
Phú Thọ
Phú Yên
Quảng Bình
Quảng Nam
Quảng Ngãi
Quảng Ninh
Quảng Trị
Sóc Trăng
Sơn La
Tây Ninh
Thái Bình
Thái Nguyên
Thanh Hóa
Tiền Giang
Trà Vinh
TT Huế
Tuyên Quang
Vĩnh Long
Vĩnh Phúc
Vũng Tàu
Yên Bái
Đắk Lắk
Đắk Nông
Điện Biên
Đồng Nai
Đồng Tháp
Tất cả chuyên mục
Bất Động Sản, Nhà Đất
Mua, Bán Ô tô
Xe máy - Xe đạp
Máy tính - Máy văn phòng
Điện thoại - Sim số
Điện tử - Kỹ thuật số
Điện lạnh - Điện máy
Thời trang - Mỹ phẩm
Đồ dùng - Mẹ & bé
Du lịch & Thể thao
Việc làm - Tuyển sinh
Nội thất - Ngoại thất
Vật liệu xây dựng
Kết bạn, Cộng đồng ...
Giao thương, Dịch vụ
Bạn đang xem :
Trang chủ
>>
TP. HCM
>>
Việc làm - Tuyển sinh
>>
Tuyển dụng
>>
Loại khác
Rao vặt tại TP. HCM
Quận / Huyện
Tất cả
()
H.Bình Chánh
()
H.Củ Chi
()
H.Hóc Môn
()
H.Nhà Bè
()
Quận 1
()
Quận 10
()
Quận 11
()
Quận 12
()
Quận 2
()
Quận 3
()
Quận 4
()
Quận 5
()
Quận 6
()
Quận 7
()
Quận 8
()
Quận 9
()
Quận Bình Tân
()
Quận Bình Thạnh
()
Quận Gò Vấp
()
Quận Phú Nhuận
()
Quận Tân Bình
()
Quận Tân Phú
()
Quận Thủ Đức
()
Việc làm - Tuyển sinh
Tất cả
()
Dạy nghề
()
Người tìm việc
()
Tuyển dụng
()
Tuyển sinh
()
Tất cả
()
Bán hàng
()
Báo chí - Biên tập viên
()
Biên dịch - Phiên dịch
()
Cắt tóc, gội đầu, massage
()
Cơ khí, chế tạo máy
()
Công nhân
()
Du lịch
()
Giáo dục - Đào tạo
()
Giúp việc, tạp vụ
()
Hành chính - Thư ký
()
Hóa - Sinh
()
IT - CNTT
()
Kế toán, tài chính
()
Kho, Vật tư, Giao vận
()
Kiến trúc sư
()
Kinh doanh. Marketing
()
Lái xe - Bảo vệ
()
Lao động phổ thông
()
Loại khác
()
Luật - Pháp lý
()
Người mẫu, trang điểm
()
Nhà hàng - Khách sạn
()
Nhân sự
()
Nông, Lâm, Ngư nghiệp
()
Quản lý - Điều hành
()
Sinh viên - Thực tập
()
Thiết kế đồ họa, in ấn
()
Thợ điện nước, cơ khí, xây dựng
()
Thương mại điện tử
()
Tiếp thị - Quảng cáo
()
Tư vấn Bất động sản
()
Xây dựng
()
Xuất nhập khẩu
()
Điện - Điện tử
()
Để Rao vặt của bạn nhận được nhiều Liên hệ hơn từ khách hàng, hãy :
(Soạn tin
THU (Mã Tin)
gửi
8100
để nâng cấp tin lên đầu danh sách)
(Soạn tin
THV (Mã Tin)
gửi
8700
để nâng thành tin VIP trong 1 ngày)
(Soạn tin
THH (Mã Tin)
gửi
8700
để nâng thành tin HOT trong 2 ngày)
Tin vip
Tin hot
Tin mới
Tiêu đề tin
Lượt xem
Ngày đăng
Ảnh
TP. HCM, Quận 10:
TUYỂN THƯ KÝ Y KHOA
11
16/05/2018
TP. HCM, Quận 6:
TUYỂN PHỤ TÁ NHA KHOA
30
03/04/2018
TP. HCM, H.Bình Chánh:
TUYỂN BÁC SỸ CHUYÊN KHOA 1 NỘI TỔNG QUÁT
20
19/09/2017
TP. HCM, Quận 12:
TUYỂN NHÂN VIÊN PHỤC VỤ QUÁN KARAOKE
30
19/05/2017
TP. HCM, Quận Tân Bình:
TUYỂN NHÂN VIÊN THÁM TỬ .
23
13/05/2017
TP. HCM, Quận 11:
TUYỂN NHÂN VIÊN BÁN THUỐC
32
09/05/2017
TP. HCM, H.Bình Chánh:
TUYỂN BÁC SỸ CHUYÊN KHOA 1 NỘI TỔNG QUÁT
25
04/05/2017
TP. HCM, Quận 7:
TUYỂN NHÂN VIÊN BÁN THUỐC TÂN DƯỢC
30
04/05/2017
TP. HCM, Quận Gò Vấp:
TUYỂN NHÂN VIÊN CHĂM SÓC KHÁCH HÀNG
31
22/04/2017
TP. HCM, Quận Gò Vấp:
TUYỂN NHÂN VIÊN BÁN THUỐC TÂN DƯỢC .
23
14/04/2017
TP. HCM, Quận 1:
TUYỂN HỌA VIÊN THIẾT KẾ
27
31/03/2017
TP. HCM, H.Bình Chánh:
TUYỂN ĐIỀU DƯỠNG VIÊN .
28
30/03/2017
TP. HCM, Quận 1:
TUYỂN KỸ THUẬT VIÊN SPA
27
25/03/2017
TP. HCM, Quận Phú Nhuận:
TUYỂN NHÂN VIÊN PHỤC VỤ QUÁN CAFE
33
06/02/2017
TP. HCM, Quận 1:
TUYỂN NHÂN VIÊN TƯ VẤN VÀ MARKETING
31
22/01/2017
TP. HCM, Quận 7:
TUYỂN DỤNG NHÂN VIÊN PHỤC VỤ PHÒNG TRÀ
47
15/12/2016
TP. HCM, Quận 12:
Tuyển nhân viên giao hàng tết tại quận 12 đi làm ngay!
44
10/12/2016
TP. HCM, Quận 2:
TUYỂN THỢ MAY LƯƠNG CAO
52
03/12/2016
TP. HCM, Quận 1:
TUYỂN KỸ THUẬT SỬA CHỮA MÁY PHOTOCOPY
58
26/10/2016
TP. HCM:
Tuyển kỹ thuật viên spa
67
01/08/2016
TP. HCM, Quận Tân Bình:
Tuyển kỹ sư
127
11/05/2016
TP. HCM:
TUYỂN KỸ SƯ TRẮC ĐỊA
156
15/04/2016
TP. HCM, Quận Tân Phú:
TUYỂN NHÂN VIÊN KỸ THUẬT CHUYÊN HÀNG JEANS
148
14/04/2016
TP. HCM:
Tuyển gấp 3 nữ lễ tân Spa, biết tiếng Anh
212
09/01/2016
TP. HCM:
Cần tuyển 1 thợ chụp hình sản phẩm thời trang shop
130
02/12/2015
TP. HCM:
Cần tuyển 1 thợ chụp hình sản phẩm thời trang sho
151
16/11/2015
TP. HCM:
Cần tuyển 10 thợ quảng cáo
217
15/10/2015
TP. HCM:
Tuyển nhân viên chuyển phát nhanh Tp HCM
166
10/10/2015
TP. HCM:
Cần tuyển thợ may đầm cao cấp, may theo size, lương sản phẩm
167
09/10/2015
TP. HCM:
FPT Telecom tuyển nhân viên thu cước phí sử dụng dịch vụ Internet
176
08/10/2015
1
2
3
Next
Last
Đăng tin miễn phí
Quy định quy chế
GIỚI THIỆU
QUY CHẾ RONGBAYZ
ĐIỀU KHOẢN SỬ DỤNG
HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG
QUẢNG CÁO
CHO NGƯỜI NƯỚC NGOÀI / FOR FOREIGNERS
LIÊN HỆ
BẢNG GIÁ DV và THANH TOÁN
THÔNG BÁO KHẨN CẤP
DANH SÁCH THÔNG BÁO
CÔNG BỐ TRÚNG THƯỞNG
EVENT : THỂ LỆ & HD THAM GIA
H.DẪN KINH DOANH HIỆU QUẢ
THỦ THUẬT, GIẢI TRÍ...
Cách làm sạch vết ố trên cổ áo, tay áo do mồ hôi gây nên.
Cách loại bỏ vết bẩn trên đồ da.
Người mẫu nóng bỏng tố bạn trai đấm suýt... vỡ ngực mình
Dịch vụ chuyển phát nụ hôn.
Xô xát hỗn loạn tại công trường Samsung Bắc Ninh.
PCT quận 1 bị phản ứng khi dỡ chốt bảo vệ ở vỉa hè
Nữ đồng nghiệp bị hiếp và cướp tài sản tại Huế.
Chở khách đi chợ, tài xế taxi quay lại trộm đồ nhà khách
=>
Xem tất cả
Thành viên QCáo SP tại đây
200k/tháng
(áp dụng: 12/2013)
L. hệ : 0905.289.822
RONGBAYZ
LÀ HỆ THỐNG RAO VẶT & CHUYỂN TẢI THÔNG TIN
CÓ HỖ TRỢ SEO FREE CHO THÀNH VIÊN TỐT NHẤT HIỆN NAY
Để đảm bảo quyền lợi, hãy luôn cập nhật các Nội quy, Quy chế, Bảng giá của Website.
RONGBAYZ.COM
CÔNG TY TNHH MTV VIỆT NAM CÔNG NGHỆ & TRUYỀN THÔNG
VP
: 19/5 Tôn Thất Tùng, P. Vĩnh Trung , Q. Thanh Khê, TP Đà Nẵng
ĐKKD
: 0401517638 Sở KH&ĐT ĐNẵng cấp
E
: info@rongbayz.com
CHÚ Ý DÀNH CHO KHÁCH HÀNG
Quy định
,
Hướng dẫn
Bảng giá và Thanh toán
MẸO HAY TRONG KINH DOANH
Để kdoanh hiệu quả hơn ?
Giúp bạn tìm kiếm khách hàng ?
...........................................

Vary: Accept-Encoding

Set-Cookie: product_=deleted; expires=Thu, 01-Jan-1970 00:00:01 GMT; Max-Age=0; path=/; domain=rongbayz.com


text:
Nếu 3 năm trước, Khu kinh tế (KKT) Dung Quất của Quảng Ngãi nổi lên như một ngôi sao sáng về thu hút đầu tư, thì cũng bằng ngần ấy năm trở lại đây “ngôi sao” ấy đang bị lu mờ, nhường chỗ trước một Vũng Áng, Hà Tĩnh mới trỗi dậy.
Rầm rộ thi công
Có thể nói, khơi mào cho làn sóng đầu tư vào Vũng Áng phải kể đến dự án Khu liên hợp Gang thép và Cảng Sơn Dương Formosa Hà Tĩnh. Với tổng vốn đầu tư lên đến 7,9 tỷ USD (giai đoạn 1) Công ty TNHH Gang thép Hương Nghiệp Formosa Hà Tĩnh sau khi được bàn giao hơn 3.000ha, đã lập tức bắt tay làm các tuyến giao thông trọng yếu phục vụ thi công đến khu cảng, khu sinh hoạt, đồng thời đóng ép cọc bê tông để phục vụ xây dựng các hạng mục của dự án...
Ông Hồ Anh Tuấn, Trưởng Ban quản lý (BQL) KKT Vũng Áng, cho biết: “Công trình hút cát san lấp mặt bằng dự án Nhà máy Gang thép Formosa Hà Tĩnh có quy mô hơn 2.100ha với khối lượng hút cát 86 triệu m3, độ cao lấp bình quân 4m, đã được tiến hành từ tháng 3-2011 do nhà thầu Jan de Nual (Bỉ) thực hiện.
Hiện nay các đơn vị thi công đang nỗ lực tăng ca, kíp, huy động khoảng 1.000 nhân lực, thiết bị để đến ngày 30-4-2013 hoàn thành giai đoạn 1, bàn giao cho nhà đầu tư tiến hành xây dựng nhà máy liên hợp gang thép có công suất 7,5 triệu tấn/năm và sẽ được nâng lên 15 triệu tấn/năm”.
Cách cảng Sơn Dương vài trăm mét hàng nghìn lao động đang miệt mài trên công trường Nhà máy nhiệt điện Vũng Áng. Trưởng Ban quản lý dự án điện lực dầu khí Vũng Áng - Quảng Trạch, Phạm Văn Định, cho biết công trường đã trải qua 16 tháng thi công, tổng tiến độ xây dựng, lắp đặt nhà máy đang nằm trong tầm kiểm soát.
Trong đó gói thầu EPC gồm thiết kế, chế tạo thiết bị đã hoàn thành trên 98% khối lượng công việc; công tác mua sắm, chế tạo thiết bị hoàn thành 94%; công tác thi công xây dựng đạt 66% khối lượng; tổng tiến độ dự án đạt 78,61%. Ở hạng mục quan trọng nhất của nhà máy thi công lắp đặt lò hơi số 1 nặng 7.500 tấn, sau khi đưa lò hơi số 1 vào vị trí, đã hoàn thành lắp đặt kết cấu thép phần mái che...
Hiện nay các công đoạn lắp đặt hàng loạt các loại ống, van, đường ống cấp than, đường dẫn gió và khói… cũng đang được gấp rút thi công. Đến nay đã hoàn thành lắp stato máy phát 1 và 2, lắp tuabin, rôto máy phát...
Hiện nay đã có 153 doanh nghiệp, dự án được cấp giấy chứng nhận đầu tư, chứng nhận đăng ký kinh doanh vào KKT Vũng Áng với số vốn đăng ký hơn 16 tỷ USD, trong đó có các dự án lớn như tổng kho xăng dầu - dầu khí Vũng Áng, tổng kho khí hóa lỏng Bắc Trung bộ, cảng Vũng Áng.
Ngoài dự án Khu liên hợp gang thép và cảng Sơn Dương Formosa, còn có các dự án nhà máy nhiệt điện Vũng Áng 1, vốn đầu tư 1,56 tỷ USD (1.200MW); khách sạn 5 sao - cao ốc văn phòng 78,6 triệu USD; khu du lịch dịch vụ hồ Tàu Voi 70 triệu USD; khu liên hợp công nghiệp - dịch vụ - đô thị Vũng Áng 50 triệu USD; nhà máy lọc hóa dầu công suất 16 triệu tấn/năm (12,47 tỷ USD); nhà máy luyện thép công suất 2 triệu tấn/năm; Nhà máy nhiệt điện Vũng Áng 2, công suất 1.200MW… là những dự án có quy mô đầu tư lớn đã và sắp được cấp giấy chứng nhận đầu tư.
Giải bài toán lao động
Dù sinh sau nhưng Vũng Áng không nằm ngoài áp lực chung so với các KKT đã thành lập trước đó là khan hiếm nguồn lao động phổ thông có tay nghề phục vụ yêu cầu các nhà đầu tư. Vậy nên, ngay từ khi mới ra đời, lãnh đạo tỉnh Hà Tĩnh, BQL KKT Vũng Áng đã bắt tay ngay vào liên kết với các trường đào tạo trên cả nước, đề nghị Trung ương hỗ trợ vốn giúp các doanh nghiệp đào tạo nhân lực tại chỗ.
Theo BQL, KKT Vũng Áng hiện có khoảng hơn 10.000 lao động đang làm việc cho các doanh nghiệp, các nhà đầu tư. Một số dự án trong KKT đã đi vào hoạt động đang sử dụng ít lao động, còn có doanh nghiệp có nhu cầu lao động lớn đang trong giai đoạn xây dựng, 3-4 năm tới khi các dự án lớn vận hành và khai thác, nhu cầu lao động đã qua đào tạo và có tay nghề cao sẽ rất lớn, dự báo hơn 70.000 người.
Những khó khăn của Hà Tĩnh đã được giải quyết phần nào khi từ năm 2010 ngân sách trung ương đã bố trí 423 tỷ đồng hỗ trợ tỉnh thực hiện các nội dung liên quan đến công tác đào tạo nhân lực cho KKT Vũng Áng. Bộ Lao động-Thương binh-Xã hội đã phê duyệt danh mục nghề đầu tư trọng điểm giai đoạn 2011-2015, trong đó có đầu tư các trường của Hà Tĩnh và các tỉnh lân cận nhằm đáp ứng nhu cầu lao động chất lượng cao cho các ngành kinh tế mũi nhọn trong KKT; phối hợp với UBND tỉnh Hà Tĩnh đầu tư cơ sở vật chất, tăng cường năng lực dạy nghề bằng nguồn vốn ODA, vốn viện trợ không hoàn lại của chính phủ Đức.
Các nhà trường đang tích cực tiếp cận với các doanh nghiệp, KKT tổ chức đào tạo, cung ứng nhân lực đáp ứng yêu cầu. Chỉ tính riêng các cơ sở dạy nghề trên địa bàn Hà Tĩnh đã tổ chức đào tạo nghề cho hơn 3.000 học viên phục vụ nhu cầu doanh nghiệp tại KKT Vũng Áng.
Mới đây, trong chuyến thăm và làm việc tại Hà Tĩnh, Phó Thủ tướng Nguyễn Thiện Nhân đã giao Bộ Giáo dục-Đào tạo phối hợp với các bộ, ngành liên quan hoàn thiện cơ chế đặc thù về đào tạo nguồn nhân lực cho KKT Vũng Áng, sớm trình Thủ tướng phê duyệt.
Các tin, bài viết khác
Tăng trách nhiệm người sử dụng vốn vay
Thay thế người đứng đầu có biểu hiện bao che buôn lậu
Cảnh báo nhập siêu trở lại
TP.HCM: giữ xe máy giá cao, giữ ôtô giá thấp
TP.HCM: giữ xe máy giá cao, giữ ôtô giá thấp
TP.HCM: giữ xe máy giá cao, giữ ôtô giá thấp
TP.HCM: giữ xe máy giá cao, giữ ôtô giá thấp
Gắn 300 camera giám sát các điểm kẹt xe
Gỡ vướng xử lý tài sản đảm bảo
Rộn ràng mua sắm cuối năm

markdown:
**Nếu 3 năm trước, Khu kinh tế (KKT) Dung Quất của Quảng Ngãi nổi lên như một ngôi sao sáng về thu hút đầu tư, thì cũng bằng ngần ấy năm trở lại đây “ngôi sao” ấy đang bị lu mờ, nhường chỗ trước một Vũng Áng, Hà Tĩnh mới trỗi dậy. ** **Rầm rộ thi công**
Có thể nói, khơi mào cho làn sóng đầu tư vào Vũng Áng phải kể đến dự án Khu liên hợp Gang thép và Cảng Sơn Dương Formosa Hà Tĩnh. Với tổng vốn đầu tư lên đến 7,9 tỷ USD (giai đoạn 1) Công ty TNHH Gang thép Hương Nghiệp Formosa Hà Tĩnh sau khi được bàn giao hơn 3.000ha, đã lập tức bắt tay làm các tuyến giao thông trọng yếu phục vụ thi công đến khu cảng, khu sinh hoạt, đồng thời đóng ép cọc bê tông để phục vụ xây dựng các hạng mục của dự án...
Ông Hồ Anh Tuấn, Trưởng Ban quản lý (BQL) KKT Vũng Áng, cho biết: “Công trình hút cát san lấp mặt bằng dự án Nhà máy Gang thép Formosa Hà Tĩnh có quy mô hơn 2.100ha với khối lượng hút cát 86 triệu m3, độ cao lấp bình quân 4m, đã được tiến hành từ tháng 3-2011 do nhà thầu Jan de Nual (Bỉ) thực hiện.
Hiện nay các đơn vị thi công đang nỗ lực tăng ca, kíp, huy động khoảng 1.000 nhân lực, thiết bị để đến ngày 30-4-2013 hoàn thành giai đoạn 1, bàn giao cho nhà đầu tư tiến hành xây dựng nhà máy liên hợp gang thép có công suất 7,5 triệu tấn/năm và sẽ được nâng lên 15 triệu tấn/năm”.
![]()
Cảng Vũng Áng.
Cách cảng Sơn Dương vài trăm mét hàng nghìn lao động đang miệt mài trên công trường Nhà máy nhiệt điện Vũng Áng. Trưởng Ban quản lý dự án điện lực dầu khí Vũng Áng - Quảng Trạch, Phạm Văn Định, cho biết công trường đã trải qua 16 tháng thi công, tổng tiến độ xây dựng, lắp đặt nhà máy đang nằm trong tầm kiểm soát.
Ông
Trong đó gói thầu EPC gồm thiết kế, chế tạo thiết bị đã hoàn thành trên 98% khối lượng công việc; công tác mua sắm, chế tạo thiết bị hoàn thành 94%; công tác thi công xây dựng đạt 66% khối lượng; tổng tiến độ dự án đạt 78,61%. Ở hạng mục quan trọng nhất của nhà máy thi công lắp đặt lò hơi số 1 nặng 7.500 tấn, sau khi đưa lò hơi số 1 vào vị trí, đã hoàn thành lắp đặt kết cấu thép phần mái che...
Hiện nay các công đoạn lắp đặt hàng loạt các loại ống, van, đường ống cấp than, đường dẫn gió và khói… cũng đang được gấp rút thi công. Đến nay đã hoàn thành lắp stato máy phát 1 và 2, lắp tuabin, rôto máy phát...
Hiện nay đã có 153 doanh nghiệp, dự án được cấp giấy chứng nhận đầu tư, chứng nhận đăng ký kinh doanh vào KKT Vũng Áng với số vốn đăng ký hơn 16 tỷ USD, trong đó có các dự án lớn như tổng kho xăng dầu - dầu khí Vũng Áng, tổng kho khí hóa lỏng Bắc Trung bộ, cảng Vũng Áng.
Ngoài dự án Khu liên hợp gang thép và cảng Sơn Dương Formosa, còn có các dự án nhà máy nhiệt điện Vũng Áng 1, vốn đầu tư 1,56 tỷ USD (1.200MW); khách sạn 5 sao - cao ốc văn phòng 78,6 triệu USD; khu du lịch dịch vụ hồ Tàu Voi 70 triệu USD; khu liên hợp công nghiệp - dịch vụ - đô thị Vũng Áng 50 triệu USD; nhà máy lọc hóa dầu công suất 16 triệu tấn/năm (12,47 tỷ USD); nhà máy luyện thép công suất 2 triệu tấn/năm; Nhà máy nhiệt điện Vũng Áng 2, công suất 1.200MW… là những dự án có quy mô đầu tư lớn đã và sắp được cấp giấy chứng nhận đầu tư.
**Giải bài toán lao động**
Dù sinh sau nhưng Vũng Áng không nằm ngoài áp lực chung so với các KKT đã thành lập trước đó là khan hiếm nguồn lao động phổ thông có tay nghề phục vụ yêu cầu các nhà đầu tư. Vậy nên, ngay từ khi mới ra đời, lãnh đạo tỉnh Hà Tĩnh, BQL KKT Vũng Áng đã bắt tay ngay vào liên kết với các trường đào tạo trên cả nước, đề nghị Trung ương hỗ trợ vốn giúp các doanh nghiệp đào tạo nhân lực tại chỗ.
Theo BQL, KKT Vũng Áng hiện có khoảng hơn 10.000 lao động đang làm việc cho các doanh nghiệp, các nhà đầu tư. Một số dự án trong KKT đã đi vào hoạt động đang sử dụng ít lao động, còn có doanh nghiệp có nhu cầu lao động lớn đang trong giai đoạn xây dựng, 3-4 năm tới khi các dự án lớn vận hành và khai thác, nhu cầu lao động đã qua đào tạo và có tay nghề cao sẽ rất lớn, dự báo hơn 70.000 người.
Những khó khăn của Hà Tĩnh đã được giải quyết phần nào khi từ năm 2010 ngân sách trung ương đã bố trí 423 tỷ đồng hỗ trợ tỉnh thực hiện các nội dung liên quan đến công tác đào tạo nhân lực cho KKT Vũng Áng. Bộ Lao động-Thương binh-Xã hội đã phê duyệt danh mục nghề đầu tư trọng điểm giai đoạn 2011-2015, trong đó có đầu tư các trường của Hà Tĩnh và các tỉnh lân cận nhằm đáp ứng nhu cầu lao động chất lượng cao cho các ngành kinh tế mũi nhọn trong KKT; phối hợp với UBND tỉnh Hà Tĩnh đầu tư cơ sở vật chất, tăng cường năng lực dạy nghề bằng nguồn vốn ODA, vốn viện trợ không hoàn lại của chính phủ Đức.
Các nhà trường đang tích cực tiếp cận với các doanh nghiệp, KKT tổ chức đào tạo, cung ứng nhân lực đáp ứng yêu cầu. Chỉ tính riêng các cơ sở dạy nghề trên địa bàn Hà Tĩnh đã tổ chức đào tạo nghề cho hơn 3.000 học viên phục vụ nhu cầu doanh nghiệp tại KKT Vũng Áng.
Mới đây, trong chuyến thăm và làm việc tại Hà Tĩnh, Phó Thủ tướng Nguyễn Thiện Nhân đã giao Bộ Giáo dục-Đào tạo phối hợp với các bộ, ngành liên quan hoàn thiện cơ chế đặc thù về đào tạo nguồn nhân lực cho KKT Vũng Áng, sớm trình Thủ tướng phê duyệt.
#### Các tin, bài viết khác
[Tăng trách nhiệm người sử dụng vốn vay](/luu-tru/tang-trach-nhiem-nguoi-su-dung-von-vay-43972.html) [Thay thế người đứng đầu có biểu hiện bao che buôn lậu](/luu-tru/thay-the-nguoi-dung-dau-co-bieu-hien-bao-che-buon-lau-15946.html) [Cảnh báo nhập siêu trở lại](/luu-tru/canh-bao-nhap-sieu-tro-lai-13306.html) [TP.HCM: giữ xe máy giá cao, giữ ôtô giá thấp](/luu-tru/tphcm-giu-xe-may-gia-cao-giu-oto-gia-thap-43910.html) [TP.HCM: giữ xe máy giá cao, giữ ôtô giá thấp](/luu-tru/tphcm-giu-xe-may-gia-cao-giu-oto-gia-thap-41682.html) [TP.HCM: giữ xe máy giá cao, giữ ôtô giá thấp](/luu-tru/tphcm-giu-xe-may-gia-cao-giu-oto-gia-thap-41280.html) [TP.HCM: giữ xe máy giá cao, giữ ôtô giá thấp](/luu-tru/tphcm-giu-xe-may-gia-cao-giu-oto-gia-thap-64.html) [Gắn 300 camera giám sát các điểm kẹt xe](/luu-tru/gan-300-camera-giam-sat-cac-diem-ket-xe-13240.html) [Gỡ vướng xử lý tài sản đảm bảo](/luu-tru/go-vuong-xu-ly-tai-san-dam-bao-12181.html) [Rộn ràng mua sắm cuối năm](/luu-tru/ron-rang-mua-sam-cuoi-nam-7585.html)

Cache-Control: private

Set-Cookie: .ASPXANONYMOUS=Ug9O07m7_sc1PfwtPM6mnbUyXhw3ZMb95klWPpc7oziqUeEVCDOVshEqJ43bLKK2ekvQ0vhyqF9cInVBOEGTXFHfpNy_2-DF3N07CWFXrzef_Z1l_siLAGncJjXAq_NYvhAsR7WF42HcxFVg-jmFxg2; domain=sggp.org.vn; expires=Tue, 28-Aug-2018 10:18:27 GMT; path=/; HttpOnly

X-XSS-Protection: 1; mode=block

X-Content-Type-Options: nosniff

Access-Control-Allow-Headers: Content-Type

X-Cache: MISS from xCache19


text: Xuất xứ: Sản xuất tại Việt Nam Kích thước: 15 x 90 x 750 mm Độ dày: 15 mm Bảo hành: 15 năm Bề mặt: Chống xước AC5 Chia sẻ:

Server: nginx

X-Generator: Vinno JSC

Cache-Control: public, max-age=86400

X-Drupal-Cache: MISS

Vary: Cookie,User-Agent,Accept-Encoding

Content-Language: vi


text:
Sàn nhạc sử dụng tốt nhất ở trình duyệt Firefox
Để thu âm và sử dụng sannhac một cách dễ dàng, bạn hãy cài đặt phầm mềm sau
Bắt đầu cài đặt Firefox
để duyệt web nhanh hơn
Đăng nhập
|
Đăng ký
Tên đăng nhập
Mật khẩu
Ghi nhớ
Quên mật khẩu
|
Gửi lại mail kích hoạt
Trang chủ
Phòng thu
Sàn đấu
Club
Hát Live
Sàn Nhạc
Sàn Diễn
1 waitfor delay '0:0:26.576999
Trả lời
SanNhac.com
on Facebook
Bình luận & Đánh giá
Bạn có thể đăng nhập bằng tài khoản
Yahoo
hoặc
Google
để bình luận hoặc đánh giá cho bài hát này
Hoặc đăng ký tài khoản mới
tại đây
Hủy
Bình luận
Chia sẻ ca khúc
Tặng quà
Cắt nhạc chuông
Bình luận
Chia sẻ ca khúc
Tặng quà
Cắt nhạc chuông
Bạn muốn chia sẻ ca khúc này cho thành viên
Mô tả
Bạn phải
đăng nhập
mới được chia sẻ ca khúc!
Bình luận
Chia sẻ ca khúc
Tặng quà
Cắt nhạc chuông
Bạn muốn tặng ca khúc này cho thành viên
Gửi quà và tin nhắn
Bình luận
Chia sẻ ca khúc
Tặng quà
Tạo nhạc chuông
Để tạo nhạc chuông theo phong cách riêng của bạn, hãy thực hiện các bước sau :
Bước 1 :
Chọn đoạn nhạc chuông bạn muốn cắt (đoạn được bôi trắng).
Bước 2 :
Thay đổi độ dài đoạn nhạc mà bạn muốn làm nhạc chuông bằng cách di chuyển hai đầu đoạn trắng, click
play
để nghe thử.
Bước 3 :
Nếu bạn đã ưng ý, hãy nhấn nút
Mp3
hoặc
ARM
chọn định dạng và
nhắn tin theo hướng dẫn
để tải nhạc chuông về máy hoặc tặng bạn bè.
Xem toàn bộ
Di chuyển
Đóng
Di chuyển
Đóng
Viết lưu bút cho
Nhắn tin cho
Tiêu đề
Nội dung tin nhắn
Thông tin chi tiết
Everyday I love you - Boyzone
Thể hiện:
misscold
0 vote sao - 55 lượt nghe
Thời gian: 24/08/2010 20:51:34
Ốm mà vẫn cứ thích đú :-&
Thêm vào playlist của bạn
Thêm vào danh sách yêu thích
Mã Nhúng Blog
Mã Nhúng Forum
Đã Copy
Mới nhất của misscold
Hay nhất của misscold
Cùng thể hiện bài này
Sàn Nhạc
, Tầng 21 Tòa nhà Center Building - Hapulico Complex
Số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội.
Email:
sannhac@gmail.com
Liên hệ hợp tác: 094.686.1289
Giới thiệu quảng cáo
Liên hệ quảng cáo:
Admicro
Hà Nội – Ms. Hải Yến: 0988 965 517 – (84 4) 3974 8899. Ext 2201
Hồ Chí Minh – Mr.Tuấn: 0983 050 185 – (84 8) 7307 7979. Ext 173
Email:
giaitrixahoi@admicro.vn
Hỗ trợ & CSKH:
Admicro
Ms.Thơm: 01268 269 779
Address: Tầng 20, Center Building Hapulico Complex, Số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội
Copyright 2009
– Công ty cổ phần VCCorp.
Chịu trách nhiệm quản lý nội dung : Bà Nguyễn Bích Minh.
Tầng 17, 19, 20, 21 Tòa nhà Center Building - Hapulico Complex
Số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội.
Giấy phép số 280/GP-BTTTT Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 14 tháng 06 năm 2017.
Trang chủ
|
Điều khoản
|
Quy định
|
Phòng thu
|
Beat
|
Recording

Set-Cookie: viewbeat=deleted; expires=Thu, 01-Jan-1970 00:00:01 GMT; Max-Age=0


text:
Chủ đề từ 1 đến 20 của 106
Diễn đàn: Galaxy S6 - Android Development
Diễn đàn: Galaxy S6 - Android Development
Chọn nhanh Galaxy S6 - Android Development Lên trên
- Khu vực riêng
- Thiếp lập
- Tin nhắn riêng
- Các theo dõi
- Đang trực tuyến
- Tìm diễn đàn
- Trang chính
- Diễn đàn
- Góp ý thảo luận
- Cộng đồng
- Smartphone / Phablet
- Galaxy S7 & Galaxy S7 Edge
- Samsung Galaxy Note 5
- Samsung Galaxy S6
- Galaxy S6 Edge & S6 Edge Plus
- Samsung Galaxy A8
- Samsung Galaxy Note 4
- Samsung Galaxy S5
- Tổng hợp tin
- Chứa bài viết chưa đọc
- Chứa bài viết chưa đọc
- Chủ đề đã đóng
- Bạn đã gửi bài trong chủ đề này
- Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
- Bạn Không thể Gửi trả lời
- Bạn Không thể Gửi file đính kèm
- Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
-
Sofa phòng khách nhập khẩu đang là dòng sản phẩm được nhiều gia đình lựa chọn để sử dụng bên trong phòng khách sang trọng. Vậy tại sao dòng sản phẩm này lại được ưa chuộng đến thế? Hãy đi tìm hiểu ưu...
ưu nhược điểm của những bộ ghế...

markdown:
Chủ đề từ 1 đến 20 của 106
# Diễn đàn: Galaxy S6 - Android Development
## Diễn đàn: Galaxy S6 - Android Development
Chọn nhanh
[Galaxy S6 - Android Development](forums/59-Galaxy-S6-Android-Development.html?s=cd91b297ea7bef12e434d835e71e21e3) [Lên trên](forums/59-Galaxy-S6-Android-Development.html#top)
- Khu vực riêng
[Thiếp lập](usercp.php?s=cd91b297ea7bef12e434d835e71e21e3) [Tin nhắn riêng](private.php?s=cd91b297ea7bef12e434d835e71e21e3) [Các theo dõi](subscription.php?s=cd91b297ea7bef12e434d835e71e21e3) [Đang trực tuyến](online.php?s=cd91b297ea7bef12e434d835e71e21e3) [Tìm diễn đàn](search.php?s=cd91b297ea7bef12e434d835e71e21e3) [Trang chính](forum.php?s=cd91b297ea7bef12e434d835e71e21e3)
- Diễn đàn
[Góp ý thảo luận](forums/32-Gop-y-thao-luan.html?s=cd91b297ea7bef12e434d835e71e21e3) [Cộng đồng](forums/23-Cong-dong.html?s=cd91b297ea7bef12e434d835e71e21e3) [Smartphone / Phablet](forums/27-Smartphone-Phablet.html?s=cd91b297ea7bef12e434d835e71e21e3) [Galaxy S7 & Galaxy S7 Edge](forums/38-Galaxy-S7-Galaxy-S7-Edge.html?s=cd91b297ea7bef12e434d835e71e21e3) [Samsung Galaxy Note 5](forums/39-Samsung-Galaxy-Note-5.html?s=cd91b297ea7bef12e434d835e71e21e3) [Samsung Galaxy S6](forums/40-Samsung-Galaxy-S6.html?s=cd91b297ea7bef12e434d835e71e21e3) [Galaxy S6 Edge & S6 Edge Plus](forums/41-Galaxy-S6-Edge-S6-Edge-Plus.html?s=cd91b297ea7bef12e434d835e71e21e3) [Samsung Galaxy A8](forums/42-Samsung-Galaxy-A8.html?s=cd91b297ea7bef12e434d835e71e21e3) [Samsung Galaxy Note 4](forums/43-Samsung-Galaxy-Note-4.html?s=cd91b297ea7bef12e434d835e71e21e3) [Samsung Galaxy S5](forums/45-Samsung-Galaxy-S5.html?s=cd91b297ea7bef12e434d835e71e21e3)
-
[Tổng hợp tin](forums/17-Tong-hop-tin.html?s=cd91b297ea7bef12e434d835e71e21e3)
- Chứa bài viết chưa đọc
- Chứa bài viết chưa đọc
- Chủ đề đã đóng
- Bạn đã gửi bài trong chủ đề này
- Bạn
**Không thể**gửi Chủ đề mới
- Bạn
**Không thể**Gửi trả lời
- Bạn
**Không thể**Gửi file đính kèm
- Bạn
**Không thể**Sửa bài viết của mình
-
Sofa phòng khách nhập khẩu đang là dòng sản phẩm được nhiều gia đình lựa chọn để sử dụng bên trong phòng khách sang trọng. Vậy tại sao dòng sản phẩm này lại được ưa chuộng đến thế? Hãy đi tìm hiểu ưu...
## ưu nhược điểm của những bộ ghế...

Pragma: private

Cache-Control: private, must-revalidate


text:
Bán nhanh 0902839267 giá 300000
Tag: Đang bán sim tứ quý 2222
0919881465 …….bán giá…... 390000
0926092202 …….bán giá…... 390000
0919898630 …….bán giá…... 390000
0909946187 …….bán giá…... 390000
0909876491 …….bán giá…... 390000
0932115314 …….bán giá…... 390000
0962203020 …….bán giá…... 1500000
0919889526 …….bán giá…... 390000
0919885451 …….bán giá…... 390000
0901667555 …….bán giá…... 10530000
0924044993 …….bán giá…... 390000
0928229114 …….bán giá…... 390000
0923394939 …….bán giá…... 2400000
0932007381 …….bán giá…... 390000
0917405313 …….bán giá…... 390000
0938754574 …….bán giá…... 1500000
0928042595 …….bán giá…... 390000
0909748107 …….bán giá…... 390000
0919887237 …….bán giá…... 390000
0919182313 …….bán giá…... 390000
Bạn cần mua thêm :
http://vv.simvinaphone.info/
01233606767 …….bán giá…... 390000
01264981993 …….bán giá…... 390000
01235678594 …….bán giá…... 390000
01208666771 …….bán giá…... 390000
01208666484 …….bán giá…... 390000
01294141481 …….bán giá…... 390000
01693666454 …….bán giá…... 390000
01234558953 …….bán giá…... 390000
01234557093 …….bán giá…... 390000
01652602008 …….bán giá…... 390000
01264211985 …….bán giá…... 390000
01269617356 …….bán giá…... 390000
01658414441 …….bán giá…... 390000
01286014111 …….bán giá…... 390000
01208666982 …….bán giá…... 390000
01689879138 …….bán giá…... 390000
01267540809 …….bán giá…... 390000
01207881981 …….bán giá…... 390000
01234558070 …….bán giá…... 390000
01213821148 …….bán giá…... 390000
Chọn thêm tại :
http://14.simnamsinh09.net/
ĐT: 0917021455- 0977805354 - ĐC: 105-107 Đường Số 11, Phường 11, Quận Gò Vấp, TPHCM
01279111147 …….bán giá…... 520000
01219889191 …….bán giá…... 585000
01236352299 …….bán giá…... 500000
01207867786 …….bán giá…... 700000
01644401199 …….bán giá…... 455000
01657683567 …….bán giá…... 500000
01203511983 …….bán giá…... 390000
01286100700 …….bán giá…... 520000
01253119000 …….bán giá…... 500000
01208666670 …….bán giá…... 500000
01642808787 …….bán giá…... 520000
01672967444 …….bán giá…... 520000
01265607878 …….bán giá…... 500000
01207311112 …….bán giá…... 600000
01265528333 …….bán giá…... 600000
01648101818 …….bán giá…... 585000
01264276222 …….bán giá…... 520000
01689936677 …….bán giá…... 455000
01207701133 …….bán giá…... 390000
01203592005 …….bán giá…... 390000
0919881465 …….bán giá…... 390000
0926092202 …….bán giá…... 390000
0919898630 …….bán giá…... 390000
0909946187 …….bán giá…... 390000
0909876491 …….bán giá…... 390000
0932115314 …….bán giá…... 390000
0962203020 …….bán giá…... 1500000
0919889526 …….bán giá…... 390000
0919885451 …….bán giá…... 390000
0901667555 …….bán giá…... 10530000
0924044993 …….bán giá…... 390000
0928229114 …….bán giá…... 390000
0923394939 …….bán giá…... 2400000
0932007381 …….bán giá…... 390000
0917405313 …….bán giá…... 390000
0938754574 …….bán giá…... 1500000
0928042595 …….bán giá…... 390000
0909748107 …….bán giá…... 390000
0919887237 …….bán giá…... 390000
0919182313 …….bán giá…... 390000
Bạn cần mua thêm :
http://vv.simvinaphone.info/
01233606767 …….bán giá…... 390000
01264981993 …….bán giá…... 390000
01235678594 …….bán giá…... 390000
01208666771 …….bán giá…... 390000
01208666484 …….bán giá…... 390000
01294141481 …….bán giá…... 390000
01693666454 …….bán giá…... 390000
01234558953 …….bán giá…... 390000
01234557093 …….bán giá…... 390000
01652602008 …….bán giá…... 390000
01264211985 …….bán giá…... 390000
01269617356 …….bán giá…... 390000
01658414441 …….bán giá…... 390000
01286014111 …….bán giá…... 390000
01208666982 …….bán giá…... 390000
01689879138 …….bán giá…... 390000
01267540809 …….bán giá…... 390000
01207881981 …….bán giá…... 390000
01234558070 …….bán giá…... 390000
01213821148 …….bán giá…... 390000
Chọn thêm tại :
http://14.simnamsinh09.net/
ĐT: 0917021455- 0977805354 - ĐC: 105-107 Đường Số 11, Phường 11, Quận Gò Vấp, TPHCM
01279111147 …….bán giá…... 520000
01219889191 …….bán giá…... 585000
01236352299 …….bán giá…... 500000
01207867786 …….bán giá…... 700000
01644401199 …….bán giá…... 455000
01657683567 …….bán giá…... 500000
01203511983 …….bán giá…... 390000
01286100700 …….bán giá…... 520000
01253119000 …….bán giá…... 500000
01208666670 …….bán giá…... 500000
01642808787 …….bán giá…... 520000
01672967444 …….bán giá…... 520000
01265607878 …….bán giá…... 500000
01207311112 …….bán giá…... 600000
01265528333 …….bán giá…... 600000
01648101818 …….bán giá…... 585000
01264276222 …….bán giá…... 520000
01689936677 …….bán giá…... 455000
01207701133 …….bán giá…... 390000
01203592005 …….bán giá…... 390000
0 nhận xét:
Đăng nhận xét

markdown:
##
[Bán nhanh 0902839267 giá 300000 ](http://simnamsinhbinhduong.simnamsinh09.net/2017/02/ban-nhanh-0902839267-gia-300000.html)
Tag:
0919881465 …….bán giá…... 390000
0926092202 …….bán giá…... 390000
0919898630 …….bán giá…... 390000
0909946187 …….bán giá…... 390000
0909876491 …….bán giá…... 390000
0932115314 …….bán giá…... 390000
0962203020 …….bán giá…... 1500000
0919889526 …….bán giá…... 390000
0919885451 …….bán giá…... 390000
0901667555 …….bán giá…... 10530000
0924044993 …….bán giá…... 390000
0928229114 …….bán giá…... 390000
0923394939 …….bán giá…... 2400000
0932007381 …….bán giá…... 390000
0917405313 …….bán giá…... 390000
0938754574 …….bán giá…... 1500000
0928042595 …….bán giá…... 390000
0909748107 …….bán giá…... 390000
0919887237 …….bán giá…... 390000
0919182313 …….bán giá…... 390000
Bạn cần mua thêm :
01233606767 …….bán giá…... 390000
01264981993 …….bán giá…... 390000
01235678594 …….bán giá…... 390000
01208666771 …….bán giá…... 390000
01208666484 …….bán giá…... 390000
01294141481 …….bán giá…... 390000
01693666454 …….bán giá…... 390000
01234558953 …….bán giá…... 390000
01234557093 …….bán giá…... 390000
01652602008 …….bán giá…... 390000
01264211985 …….bán giá…... 390000
01269617356 …….bán giá…... 390000
01658414441 …….bán giá…... 390000
01286014111 …….bán giá…... 390000
01208666982 …….bán giá…... 390000
01689879138 …….bán giá…... 390000
01267540809 …….bán giá…... 390000
01207881981 …….bán giá…... 390000
01234558070 …….bán giá…... 390000
01213821148 …….bán giá…... 390000
Chọn thêm tại :
ĐT: 0917021455- 0977805354 - ĐC: 105-107 Đường Số 11, Phường 11, Quận Gò Vấp, TPHCM
01279111147 …….bán giá…... 520000
01219889191 …….bán giá…... 585000
01236352299 …….bán giá…... 500000
01207867786 …….bán giá…... 700000
01644401199 …….bán giá…... 455000
01657683567 …….bán giá…... 500000
01203511983 …….bán giá…... 390000
01286100700 …….bán giá…... 520000
01253119000 …….bán giá…... 500000
01208666670 …….bán giá…... 500000
01642808787 …….bán giá…... 520000
01672967444 …….bán giá…... 520000
01265607878 …….bán giá…... 500000
01207311112 …….bán giá…... 600000
01265528333 …….bán giá…... 600000
01648101818 …….bán giá…... 585000
01264276222 …….bán giá…... 520000
01689936677 …….bán giá…... 455000
01207701133 …….bán giá…... 390000
01203592005 …….bán giá…... 390000
[Đang bán sim tứ quý 2222](http://www.cialis8sideffects.com/dang-ban-sim-tu-quy-2222.html)
0919881465 …….bán giá…... 390000
0926092202 …….bán giá…... 390000
0919898630 …….bán giá…... 390000
0909946187 …….bán giá…... 390000
0909876491 …….bán giá…... 390000
0932115314 …….bán giá…... 390000
0962203020 …….bán giá…... 1500000
0919889526 …….bán giá…... 390000
0919885451 …….bán giá…... 390000
0901667555 …….bán giá…... 10530000
0924044993 …….bán giá…... 390000
0928229114 …….bán giá…... 390000
0923394939 …….bán giá…... 2400000
0932007381 …….bán giá…... 390000
0917405313 …….bán giá…... 390000
0938754574 …….bán giá…... 1500000
0928042595 …….bán giá…... 390000
0909748107 …….bán giá…... 390000
0919887237 …….bán giá…... 390000
0919182313 …….bán giá…... 390000
Bạn cần mua thêm :
[http://vv.simvinaphone.info/](http://vv.simvinaphone.info/)
01233606767 …….bán giá…... 390000
01264981993 …….bán giá…... 390000
01235678594 …….bán giá…... 390000
01208666771 …….bán giá…... 390000
01208666484 …….bán giá…... 390000
01294141481 …….bán giá…... 390000
01693666454 …….bán giá…... 390000
01234558953 …….bán giá…... 390000
01234557093 …….bán giá…... 390000
01652602008 …….bán giá…... 390000
01264211985 …….bán giá…... 390000
01269617356 …….bán giá…... 390000
01658414441 …….bán giá…... 390000
01286014111 …….bán giá…... 390000
01208666982 …….bán giá…... 390000
01689879138 …….bán giá…... 390000
01267540809 …….bán giá…... 390000
01207881981 …….bán giá…... 390000
01234558070 …….bán giá…... 390000
01213821148 …….bán giá…... 390000
Chọn thêm tại :
[http://14.simnamsinh09.net/](http://14.simnamsinh09.net/)
ĐT: 0917021455- 0977805354 - ĐC: 105-107 Đường Số 11, Phường 11, Quận Gò Vấp, TPHCM
01279111147 …….bán giá…... 520000
01219889191 …….bán giá…... 585000
01236352299 …….bán giá…... 500000
01207867786 …….bán giá…... 700000
01644401199 …….bán giá…... 455000
01657683567 …….bán giá…... 500000
01203511983 …….bán giá…... 390000
01286100700 …….bán giá…... 520000
01253119000 …….bán giá…... 500000
01208666670 …….bán giá…... 500000
01642808787 …….bán giá…... 520000
01672967444 …….bán giá…... 520000
01265607878 …….bán giá…... 500000
01207311112 …….bán giá…... 600000
01265528333 …….bán giá…... 600000
01648101818 …….bán giá…... 585000
01264276222 …….bán giá…... 520000
01689936677 …….bán giá…... 455000
01207701133 …….bán giá…... 390000
01203592005 …….bán giá…... 390000
## 0 nhận xét:
## Đăng nhận xét

Server: GSE


text:
Cần bán gấp 0924032529 giá 300000
Tag: Cần bán sim số năm sinh 2012
0919893578 …….bán giá…... 390000
0932603601 …….bán giá…... 390000
0926111394 …….bán giá…... 390000
0909857231 …….bán giá…... 390000
0919887671 …….bán giá…... 390000
0919858026 …….bán giá…... 390000
0919902844 …….bán giá…... 390000
0919584046 …….bán giá…... 390000
0932646360 …….bán giá…... 390000
0919106595 …….bán giá…... 390000
0919588412 …….bán giá…... 390000
0909850913 …….bán giá…... 390000
0928355144 …….bán giá…... 390000
0928323700 …….bán giá…... 390000
0932120522 …….bán giá…... 390000
0963692629 …….bán giá…... 1920000
0932743662 …….bán giá…... 390000
0919158646 …….bán giá…... 390000
0928332300 …….bán giá…... 390000
0909784055 …….bán giá…... 390000
Tôi bán :
http://14.simsomobi.com/
01234559767 …….bán giá…... 390000
01638000404 …….bán giá…... 390000
01265523452 …….bán giá…... 390000
01208666382 …….bán giá…... 390000
01234558440 …….bán giá…... 390000
01229681995 …….bán giá…... 390000
01253069169 …….bán giá…... 390000
01224936669 …….bán giá…... 390000
01642709020 …….bán giá…... 390000
01208761998 …….bán giá…... 390000
01224972005 …….bán giá…... 390000
01208666340 …….bán giá…... 390000
01273270370 …….bán giá…... 390000
01269624246 …….bán giá…... 390000
01294141508 …….bán giá…... 390000
01665073434 …….bán giá…... 390000
01647015025 …….bán giá…... 390000
01212223050 …….bán giá…... 390000
01269644973 …….bán giá…... 390000
01208666032 …….bán giá…... 390000
Chọn tiếp :
http://at.simnamsinh09.net/
ĐT: 0917021455- 0977805354 - ĐC: 105-107 Đường Số 11, Phường 11, Quận Gò Vấp, TPHCM
01257065066 …….bán giá…... 500000
01284881144 …….bán giá…... 600000
01203066060 …….bán giá…... 390000
01652441414 …….bán giá…... 455000
01636795679 …….bán giá…... 500000
01212068899 …….bán giá…... 600000
01203082777 …….bán giá…... 585000
01214837878 …….bán giá…... 520000
01694740333 …….bán giá…... 520000
01203804777 …….bán giá…... 585000
01214737788 …….bán giá…... 600000
01203077878 …….bán giá…... 500000
01228909567 …….bán giá…... 600000
01226961166 …….bán giá…... 520000
01207808284 …….bán giá…... 600000
01235678757 …….bán giá…... 500000
01213847979 …….bán giá…... 500000
01698691188 …….bán giá…... 520000
01228992929 …….bán giá…... 700000
01285994466 …….bán giá…... 600000
0919893578 …….bán giá…... 390000
0932603601 …….bán giá…... 390000
0926111394 …….bán giá…... 390000
0909857231 …….bán giá…... 390000
0919887671 …….bán giá…... 390000
0919858026 …….bán giá…... 390000
0919902844 …….bán giá…... 390000
0919584046 …….bán giá…... 390000
0932646360 …….bán giá…... 390000
0919106595 …….bán giá…... 390000
0919588412 …….bán giá…... 390000
0909850913 …….bán giá…... 390000
0928355144 …….bán giá…... 390000
0928323700 …….bán giá…... 390000
0932120522 …….bán giá…... 390000
0963692629 …….bán giá…... 1920000
0932743662 …….bán giá…... 390000
0919158646 …….bán giá…... 390000
0928332300 …….bán giá…... 390000
0909784055 …….bán giá…... 390000
Tôi bán :
http://14.simsomobi.com/
01234559767 …….bán giá…... 390000
01638000404 …….bán giá…... 390000
01265523452 …….bán giá…... 390000
01208666382 …….bán giá…... 390000
01234558440 …….bán giá…... 390000
01229681995 …….bán giá…... 390000
01253069169 …….bán giá…... 390000
01224936669 …….bán giá…... 390000
01642709020 …….bán giá…... 390000
01208761998 …….bán giá…... 390000
01224972005 …….bán giá…... 390000
01208666340 …….bán giá…... 390000
01273270370 …….bán giá…... 390000
01269624246 …….bán giá…... 390000
01294141508 …….bán giá…... 390000
01665073434 …….bán giá…... 390000
01647015025 …….bán giá…... 390000
01212223050 …….bán giá…... 390000
01269644973 …….bán giá…... 390000
01208666032 …….bán giá…... 390000
Chọn tiếp :
http://at.simnamsinh09.net/
ĐT: 0917021455- 0977805354 - ĐC: 105-107 Đường Số 11, Phường 11, Quận Gò Vấp, TPHCM
01257065066 …….bán giá…... 500000
01284881144 …….bán giá…... 600000
01203066060 …….bán giá…... 390000
01652441414 …….bán giá…... 455000
01636795679 …….bán giá…... 500000
01212068899 …….bán giá…... 600000
01203082777 …….bán giá…... 585000
01214837878 …….bán giá…... 520000
01694740333 …….bán giá…... 520000
01203804777 …….bán giá…... 585000
01214737788 …….bán giá…... 600000
01203077878 …….bán giá…... 500000
01228909567 …….bán giá…... 600000
01226961166 …….bán giá…... 520000
01207808284 …….bán giá…... 600000
01235678757 …….bán giá…... 500000
01213847979 …….bán giá…... 500000
01698691188 …….bán giá…... 520000
01228992929 …….bán giá…... 700000
01285994466 …….bán giá…... 600000
0 nhận xét:
Đăng nhận xét

markdown:
##
[Cần bán gấp 0924032529 giá 300000 ](http://simnamsinhbinhduong.simnamsinh09.net/2017/02/can-ban-gap-0924032529-gia-300000.html)
Tag:
0919893578 …….bán giá…... 390000
0932603601 …….bán giá…... 390000
0926111394 …….bán giá…... 390000
0909857231 …….bán giá…... 390000
0919887671 …….bán giá…... 390000
0919858026 …….bán giá…... 390000
0919902844 …….bán giá…... 390000
0919584046 …….bán giá…... 390000
0932646360 …….bán giá…... 390000
0919106595 …….bán giá…... 390000
0919588412 …….bán giá…... 390000
0909850913 …….bán giá…... 390000
0928355144 …….bán giá…... 390000
0928323700 …….bán giá…... 390000
0932120522 …….bán giá…... 390000
0963692629 …….bán giá…... 1920000
0932743662 …….bán giá…... 390000
0919158646 …….bán giá…... 390000
0928332300 …….bán giá…... 390000
0909784055 …….bán giá…... 390000
Tôi bán :
01234559767 …….bán giá…... 390000
01638000404 …….bán giá…... 390000
01265523452 …….bán giá…... 390000
01208666382 …….bán giá…... 390000
01234558440 …….bán giá…... 390000
01229681995 …….bán giá…... 390000
01253069169 …….bán giá…... 390000
01224936669 …….bán giá…... 390000
01642709020 …….bán giá…... 390000
01208761998 …….bán giá…... 390000
01224972005 …….bán giá…... 390000
01208666340 …….bán giá…... 390000
01273270370 …….bán giá…... 390000
01269624246 …….bán giá…... 390000
01294141508 …….bán giá…... 390000
01665073434 …….bán giá…... 390000
01647015025 …….bán giá…... 390000
01212223050 …….bán giá…... 390000
01269644973 …….bán giá…... 390000
01208666032 …….bán giá…... 390000
Chọn tiếp :
ĐT: 0917021455- 0977805354 - ĐC: 105-107 Đường Số 11, Phường 11, Quận Gò Vấp, TPHCM
01257065066 …….bán giá…... 500000
01284881144 …….bán giá…... 600000
01203066060 …….bán giá…... 390000
01652441414 …….bán giá…... 455000
01636795679 …….bán giá…... 500000
01212068899 …….bán giá…... 600000
01203082777 …….bán giá…... 585000
01214837878 …….bán giá…... 520000
01694740333 …….bán giá…... 520000
01203804777 …….bán giá…... 585000
01214737788 …….bán giá…... 600000
01203077878 …….bán giá…... 500000
01228909567 …….bán giá…... 600000
01226961166 …….bán giá…... 520000
01207808284 …….bán giá…... 600000
01235678757 …….bán giá…... 500000
01213847979 …….bán giá…... 500000
01698691188 …….bán giá…... 520000
01228992929 …….bán giá…... 700000
01285994466 …….bán giá…... 600000
[Cần bán sim số năm sinh 2012](http://www.nary200.com/can-ban-sim-so-nam-sinh-2012.html)
0919893578 …….bán giá…... 390000
0932603601 …….bán giá…... 390000
0926111394 …….bán giá…... 390000
0909857231 …….bán giá…... 390000
0919887671 …….bán giá…... 390000
0919858026 …….bán giá…... 390000
0919902844 …….bán giá…... 390000
0919584046 …….bán giá…... 390000
0932646360 …….bán giá…... 390000
0919106595 …….bán giá…... 390000
0919588412 …….bán giá…... 390000
0909850913 …….bán giá…... 390000
0928355144 …….bán giá…... 390000
0928323700 …….bán giá…... 390000
0932120522 …….bán giá…... 390000
0963692629 …….bán giá…... 1920000
0932743662 …….bán giá…... 390000
0919158646 …….bán giá…... 390000
0928332300 …….bán giá…... 390000
0909784055 …….bán giá…... 390000
Tôi bán :
[http://14.simsomobi.com/](http://14.simsomobi.com/)
01234559767 …….bán giá…... 390000
01638000404 …….bán giá…... 390000
01265523452 …….bán giá…... 390000
01208666382 …….bán giá…... 390000
01234558440 …….bán giá…... 390000
01229681995 …….bán giá…... 390000
01253069169 …….bán giá…... 390000
01224936669 …….bán giá…... 390000
01642709020 …….bán giá…... 390000
01208761998 …….bán giá…... 390000
01224972005 …….bán giá…... 390000
01208666340 …….bán giá…... 390000
01273270370 …….bán giá…... 390000
01269624246 …….bán giá…... 390000
01294141508 …….bán giá…... 390000
01665073434 …….bán giá…... 390000
01647015025 …….bán giá…... 390000
01212223050 …….bán giá…... 390000
01269644973 …….bán giá…... 390000
01208666032 …….bán giá…... 390000
Chọn tiếp :
[http://at.simnamsinh09.net/](http://at.simnamsinh09.net/)
ĐT: 0917021455- 0977805354 - ĐC: 105-107 Đường Số 11, Phường 11, Quận Gò Vấp, TPHCM
01257065066 …….bán giá…... 500000
01284881144 …….bán giá…... 600000
01203066060 …….bán giá…... 390000
01652441414 …….bán giá…... 455000
01636795679 …….bán giá…... 500000
01212068899 …….bán giá…... 600000
01203082777 …….bán giá…... 585000
01214837878 …….bán giá…... 520000
01694740333 …….bán giá…... 520000
01203804777 …….bán giá…... 585000
01214737788 …….bán giá…... 600000
01203077878 …….bán giá…... 500000
01228909567 …….bán giá…... 600000
01226961166 …….bán giá…... 520000
01207808284 …….bán giá…... 600000
01235678757 …….bán giá…... 500000
01213847979 …….bán giá…... 500000
01698691188 …….bán giá…... 520000
01228992929 …….bán giá…... 700000
01285994466 …….bán giá…... 600000
## 0 nhận xét:
## Đăng nhận xét


text:
Tìm Theo Giá
Tìm Theo Mạng
Danh Mục Sim
Quảng Cáo
Chủ TK : Lê Phước Toàn
Hỗ Trợ
Thống kê web
Đơn Đặt Hàng
Tin Tức Sim Đẹp
Khuyến Mãi


text:
Phụ nữ khi mang thai nên ăn gì
Medonthan – Khi mang thai nên ăn gì, là câu hỏi trăn trở của tất cả mẹ bầu. Các chất dinh dưỡng bổ sung sẽ đảm bảo là mẹ vẫn khỏe mạnh và có thể thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển bình thường cho bé yêu.
- Tháng đầu mang thai: Mẹ bầu nhớ bổ sung vitamin nhóm B
- Mẹ ăn uống sai ảnh hưởng đến sự phát triển thai nhi
- Những thực phẩm bà bầu cần ăn để sinh con thông minh
Khi mang thai, bạn cần phải ăn “2 suất”, nhưng không có nghĩa là quá khẩu phần. Ngoài việc tăng nhẹ lượng calo, bữa ăn của bạn trong thời kỳ mang thai cũng cần bổ sung một loạt các chất dinh dưỡng quan trọng khác. Vì thế bạn cũng nên tìm hiểu những thông tin về các loại thực phẩm cần thiết cho bà bầu để giúp mang lại kết quả tốt nhất cho bạn và em bé.
Khi trẻ ở trong bụng mẹ, dinh dưỡng tốt là một yếu tố vô cùng quan trọng. Tất cả những gì bạn ăn đều được chuyển đến bé.
Mục tiêu chính không hề quá phức tạp: Tăng cường bổ sung dinh dưỡng trong chế độ ăn uống khi mang thai. Các chất dinh dưỡng bổ sung sẽ đảm bảo là mẹ vẫn khỏe mạnh và có thể thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển bình thường cho bé yêu.
Các loại thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao cũng giúp ngăn chặn sự tăng cân quá mức có thể gây ảnh hưởng đến hoạt động và quá trình sinh đẻ. Phụ nữ béo phì có nguy cơ bị tiểu đường khi mang thai hoặc dị tật bẩm sinh tăng cao, đặc biệt nguy cơ thai chết lưu cao hơn gấp 4-5 lần so với bình thường.
Để đạt được trọng lượng tiêu chuẩn là tăng 11-13.5kg, chế độ ăn uống cho phụ nữ mang thai nên đạt khoảng 300 calo mỗi ngày, nên tập trung vào các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng. Hầu hết các bác sĩ khuyên bà bầu nên dùng các loại vitamin trước khi sinh để đảm bảo lượng vitamin phù hợp trong suốt thai kỳ.
Vậy những chất dinh dưỡng nào là quan trọng nhất trong chế độ ăn uống khi mang thai và như thế nào là đủ? Hãy cùng tham khảo những gợi ý đươi đây.
Folate
Chất dinh dưỡng giúp thai nhi phát triển bình thường và không bị dị tật ống thần kinh.
Tầm quan trọng: Vitamin nhóm B là thành phần quan trọng trong sự phát triển của ống thần kinh của thai nhi, sự khởi đầu cho bộ não và tủy sống của trẻ. Dùng axit folic (bổ sung folate) có thể làm giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh tủy sống, đặc biệt là nguy cơ nứt đốt sống cho trẻ. Nó còn giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu, gây nên những biến chứng nghiêm trọng cho thai nhi. Vì dị tật bẩm sinh có thể xảy ra vào giai đoạn đầu của thai kỳ, nên bạn nên uống axit folic ngay từ đầu. Nếu có thể, bạn nên uống từ trước khi thụ thai khoảng 1 thoáng.
Chế độ ăn uống: Theo Viện Y tế Quốc gia của Mỹ nên có khoảng 600 mcg axit folic trong bữa ăn cho phụ nữ mang thai. Tuy nhiên vẫn có những nguồn thực phẩm bổ sung khác. Ví dụ, bạn có thể tăng cường axit folic trong giai đoạn thai kỳ với nước cam và cam tươi, các loại thực phẩm nguyên hạt, rau quả xanh, đậu, chuối, xúp lơ xanh và ngũ cốc.
Vitamin B12
Tầm quan trọng: Loại vitamin này đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển của hệ thống thần kinh, và cùng với axit folic, nó tham gia vào quá trình phát triển ống thần kinh.
Chế độ ăn uống: Phụ nữ mang thai nên tiếp nhận khoảng 2.6 mcg vitamin B12 mỗi ngày. Hầu hết phụ nữ đều hấp thụ nhiều hơn trong quá trình mang thai. Sẽ rất tốt nếu bạn có một chế độ ăn uống khỏe mạnh và bổ sung vitamin trước khi sinh.
Vì các nguồn thực phẩm chính thường là từ động vật, Hiệp hội Dinh dưỡng Mỹ khuyến cáo nên bổ sung vitamin B12 đối với những bà bầu ăn chay nghiêm ngặt trong giai đoạn mang thai và cho con bú. Điều này giúp đảm bảo đủ vitamin chuyển đến thai nhi và trẻ sơ sinh.
Vitamin B12 cũng có thể có trong sữa và sản phẩm sữa, thịt nạc, thịt gia cầm, cá, trứng, cũng như các loại hạt, và ngũ cốc bổ dưỡng.
Chất sắt
Tầm quan trọng: Sắt là một phần của hemoglobin có trong các tế bào hồng cầu mang oxy đi khắp cơ thể. Khi bạn mang thai, cơ thể của bạn sản sinh thêm 30% máu để chia sẻ thêm với em bé. Thiếu chất sắt có thể làm tổn thương khả năng tạo thêm các thế bào hồng cầu, đẩy bạn đến nguy cơ bị bệnh thiếu máu vì thiếu sắt (và làm tăng nguy cơ bị thiếu máu ở trẻ sơ sinh).
Các bác sĩ thường khuyên phụ nữ mang thai bổ sung chất sắt trong chế độ ăn uống, đặc biệt là nếu họ đang bị thiếu máu hoặc có nguy cơ bị bệnh thiếu máu.
Chế độ ăn uống: Mỗi ngày một phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú cần khoảng 30 mg chất sắt. Lượng sắt này có trong các loại vitamin trước khi sinh, nhưng cũng có thể có trong các loại thực phẩm ăn hàng ngày. Sự thay đổi này có thể gây táo bón ở phụ nữ mang thai, vì thế bạn nên uống nước đầy đủ (ít nhất 8 ly nước mỗi ngày) và tăng cường ăn chất xơ từ các loại thực phẩm nguyên hạt, trái cây và rau quả.
Các loại ngũ cốc trong bữa sáng là nguồn cung cấp chất sắt rất tốt với khoảng 18 mg chất sắt trong mỗi khẩu phần. Các nguồn chất sắt khác như thực phẩm nguyên hạt, bánh mì, thịt bò, thịt gà, trai, cua, cá, lòng đỏ trứng, tôm, sò và gà tây – và các loại hoa quả như dâu, mơ, hoa quả sấy khô, nho, cam, mận, mận khô và rau quả. Thịt bò là nguồn thực phẩm tốt nhất, bạn có thể ăn 3 lần/ tuần.
Vitamin C
Tầm quan trọng: Thiếu hụt vitamin C có thể dẫn đến trẻ sinh thiếu cân, tiền sản giật (huyết áp cao do mang thai) và thiếu máu. Các bà mẹ nên tăng cường vitamin C từ thực phẩm hơn là các chất bổ sung bằng cách ăn nhiều hoa quả tươi và rau xanh.
Chế độ ăn uống: Mỗi phụ nữ mang thai nên tiếp nhận khoảng 120 mg vitamin C mỗi ngày. Những nguồn thực phẩm tự nhiên có hàm lượng vitamin C cao như ớt chuông đỏ, súp lơ xanh, bắp cải, và rau xanh, cùng với xòai, đu đủ, dưa vàng, dâu tây, cam và nước cam.
Kẽm
Tầm quan trọng: Thiếu kẽm có thể dẫn đến bệnh tiền sản giật. Tình trạng này khiến cho các mô trên cơ thể bị sưng tấy và thừa protein trong nước tiểu. Chất kẽm giúp cơ thể hấp thụ lại protein chứ không bài tiết ra ngoài.
Chế độ ăn uống: Lượng kẽm cần thiết cho phụ nữ mang thai là 11mg và cho con bú là 12 mg. Không cần thường xuyên dùng đến các chất bổ sung kẽm nếu phụ nữ đã uống các loại vitamin trước khi sinh và ăn nhiều loại thực phẩm bổ dưỡng. Các loại đồ ăn có hàm lượng protein cao như thịt, gà, và cá là nguồn cung cấp kẽm khá tốt. Thịt gà đen chứa nhiều kẽm hơn thịt gà trắng.
Canxi
Tầm quan trọng: Canxi giúp hình thành xương cho trẻ. Nếu bạn không nhận đủ lượng canxi để hỗ trợ sự phát triển xương của trẻ, cơ thể sẽ buộc phải lấy canxi từ chính bạn. Điều này lảm giảm khối lượng xương của bạn và đặt bạn vào nguy cơ bị loãng xương về sau. Trẻ vẫn sẽ có xương chắc khỏe dù bạn có uống sữa hay không.
Chế độ ăn uống: Các sản phẩm sữa ít chất béo có chứa lượng canxin cao nhất; ngòai ra rau bina, đậu và quả hạnh cũng có lượng canxi cao. Bốn khẩu phần hàng ngày với sữa và các loại thực phẩm giàu canxi trong chế độ ăn uống khi mang thai sẽ giúp bạn bổ sung canxi cần thiết.
Vitamin D
Tầm quan trọng: Cùng với canxi, vitamin “ánh nắng mặt trời” giúp hình thành nên khung xương cho bé, và loại vitamin này còn giúp hấp thụ canxi. Xương của trẻ bắt đầu được hình thành sớm (trong 3 tháng đầu tiên), vì thế điều quan trọng là phải có đủ vitamin D ngay từ khi bắt đầu chế độ ăn uống uống dành cho bà bầu.
Hàm lượng phù hợp là khoảng 800 IU (1 IU tương đương 40 mcg), hoặc nhiều hơn nếu người mẹ bị thiếu vitamin D. Không cần thiết phải kiểm tra hàm lượng vitamin D hàng ngày. Bạn có thể uống các loại thuốc vitamin D trước khi sinh để đảm bảo liều lượng. Tuy nhiên, nếu bác sĩ nghi ngờ bạn đang thiếu chất, bạn có thể làm một xét nghiệm máu để kiểm tra cho chắc chắn.
Chế độ ăn uống : Cơ thể bạn tạo nên vitamin D thông qua phản ứng với ánh sáng mặt trời trên da. Tuy nhiên, cần hết sức cẩn thận vì việc phơi nắng có thể gây ra ung thư da. Bạn có thể tiếp nhận vitamin D từ thức ăn. Cá hồi và lượng thực phẩm bổ sung như sữa, sữa đậu nành và nước cam chính là những nguồn thực phẩm cần thiết. Nếu uống thuốc bổ sung vitamin D, bạn nên dùng loại viên nang để hấp thụ tốt nhất.
DHA
Tầm quan trọng: Là một loại axit béo omega 3, DHA có vai trò quan trọng trong sự phát triển trí não, mắt và tim thai. Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp Chí Dinh dưỡng của Anh, thì những trẻ sơ sinh có mẹ uống DHA trong khoảng nửa cuối của thai kì sẽ có chỉ số khối cơ thể thấp hơn giúp làm giảm nguy cơ béo phì sau này.
Chế độ ăn uống: Trong thời kì mang thai, các bà mẹ cần được cung cấp ít nhất 300 mg DHA mỗi ngày. Hầu hết phụ nữ chỉ nhận được khoảng 60-80 mg DHA mỗi ngày, vì thế việc bổ sung là điều rất quan trọng. Chất DHA được tìm thấy trong một số loại cá béo nước lạnh, nhưng nhiều phụ nữ có thai và cho con bú không thích ăn cá bởi có nhiều chất gây ô nhiễm. Bạn có thể ăn khoảng 0.3kg/ tuần, hoặc hai khẩu phần gồm các loại cá và tôm cua có hàm lượng thủy ngân thấp như tôm, hoặc cá ngừ, cá hồi, cá pô lăc và cá da trơn đóng hộp.
Tránh ăn cá mập, cá kiếm, cá thu và cá kình vì mức thủy ngân của các loài này là cao nhất. Hiện nay đã có nhiều loại thực phẩm bổ sung dầu cá được chưng cất để loại bỏ độc tố
Protein
Tầm quan trọng: Protein giúp hỗ trợ sự phát triển của trẻ, đặc biệt trong giai đoạn gia tăng kích thước ở quý thứ 2 và thứ 3 của thai kì. Những phụ nữ mang thai cần bổ sung khoảng 15 gr protein mỗi ngày.
Chế độ ăn uống: Trong thời kì mang thai, mỗi ngày phụ nữ cần tiếp nhận khoảng 70gr protein từ các bữa ăn. Protein chủ yếu có trong thịt nạc, thịt gà, các loại gia cầm, cá (đặc biệt là các loại cá có chứa axit béo omega 3), các loại hạt, đậu, sản phẩm từ bơ sữa ít chất béo và đậu nành. Pho mát có chứa cả protein và canxi, nhưng có thể gây táo bón ở một số người. Nếu bạn đang ăn chay, bạn cũng không cần phải ăn thịt luôn, bạn có thể đến gặp một chuyên gia dinh dưỡng để xin tư vấn.
Hydrat-carbon
Tầm quan trọng: Thời gian mang thai không thích hợp để bạn cắt giảm lượng carbon. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí của Hiệp hội tiểu đường Mỹ thì các bà mẹ hạn chế tiếp nhận hydrat carbon trong 3 tháng đầu của thai kì có nhiều khả năng gây nên béo phì ở trẻ về sau. Mỗi bữa ăn của bà bầu nên có khoảng 50% là hydrat carbon.
Chế độ ăn uống: Chọn các loại thực phẩm có chứa carbon lành mạnh như thực phẩm nguyên hạt, gạo nấu thay vì bột đã qua chế biến và tinh chế, và đường. Lượng carbon hạn chế có thể làm tăng chỉ số đường huyết, dẫn đến tăng đột biến lượng đường trong máu. Các loại trái cây như chuối, dứa có thể làm tăng đường huyết. Thay vào đó, bạn có thể chọn các loại trái cây có lượng đường thấp như dâu tây, mơ, bưởi, táo, mận và đào.
Những món ăn cải thiện tình trạng ốm nghén khi mang thai
Medonthan (Tổng hợp)

markdown:
# Phụ nữ khi mang thai nên ăn gì
*Medonthan – Khi mang thai nên ăn gì, là câu hỏi trăn trở của tất cả mẹ bầu. Các chất dinh dưỡng bổ sung sẽ đảm bảo là mẹ vẫn khỏe mạnh và có thể thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển bình thường cho bé yêu.* [Tháng đầu mang thai: Mẹ bầu nhớ bổ sung vitamin nhóm B](http://singlemum.vn/kinh-nghiem/mang-thai/thang-dau-mang-thai-me-bau-nho-bo-sung-vitamin-nhom-b.html) [Mẹ ăn uống sai ảnh hưởng đến sự phát triển thai nhi](http://singlemum.vn/kinh-nghiem/mang-thai/me-an-uong-sai-anh-huong-den-su-phat-trien-thai-nhi.html) [Những thực phẩm bà bầu cần ăn để sinh con thông minh](http://singlemum.vn/kinh-nghiem/mang-thai/nhung-thuc-pham-ba-bau-can-an-de-sinh-con-thong-minh.html)
Khi
[ mang thai](http://singlemum.vn/kinh-nghiem/mang-thai/), bạn cần phải ăn “2 suất”, nhưng không có nghĩa là quá khẩu phần. Ngoài việc tăng nhẹ lượng calo, bữa ăn của bạn trong thời kỳ [mang thai](http://singlemum.vn/kinh-nghiem/mang-thai/) cũng cần bổ sung một loạt các chất dinh dưỡng quan trọng khác. Vì thế bạn cũng nên tìm hiểu những thông tin về các loại thực phẩm cần thiết cho bà bầu để giúp mang lại kết quả tốt nhất cho bạn và em bé.
Khi trẻ ở trong bụng mẹ, dinh dưỡng tốt là một yếu tố vô cùng quan trọng. Tất cả những gì bạn ăn đều được chuyển đến bé.
Mục tiêu chính không hề quá phức tạp: Tăng cường
[bổ sung dinh dưỡng trong chế độ ăn uống khi mang thai](http://singlemum.vn/kinh-nghiem/mang-thai/dinh-duong-cho-me-bau-trong-tung-tam-ca-nguyet.html). Các chất dinh dưỡng bổ sung sẽ đảm bảo là mẹ vẫn khỏe mạnh và có thể thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển bình thường cho bé yêu.
Các loại
[thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao](http://singlemum.vn/kinh-nghiem/10-thuc-pham-ly-tuong-cho-san-phu.html) cũng giúp ngăn chặn sự tăng cân quá mức có thể gây ảnh hưởng đến hoạt động và quá trình sinh đẻ. Phụ nữ béo phì có nguy cơ bị tiểu đường khi mang thai hoặc [dị tật bẩm sinh](http://singlemum.vn/kinh-nghiem/mang-thai/nhung-nguyen-nhan-gay-di-tat-thai-nhi-me-bau-can-biet.html) tăng cao, đặc biệt nguy cơ thai chết lưu cao hơn gấp 4-5 lần so với bình thường.
Để đạt được trọng lượng tiêu chuẩn là tăng 11-13.5kg,
[chế độ ăn uống cho phụ nữ mang thai](http://singlemum.vn/kinh-nghiem/mang-thai/che-do-an-cho-ba-bau-hoan-hao.html) nên đạt khoảng 300 calo mỗi ngày, nên tập trung vào các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng. Hầu hết các bác sĩ khuyên bà bầu nên dùng các loại vitamin trước khi sinh để đảm bảo lượng vitamin phù hợp trong suốt thai kỳ.
Vậy những chất dinh dưỡng nào là quan trọng nhất trong
[chế độ ăn uống khi mang thai](http://singlemum.vn/kinh-nghiem/mang-thai/che-do-dinh-duong-cho-ba-bau-7-nguyen-tac-vang.html) và như thế nào là đủ? Hãy cùng tham khảo những gợi ý đươi đây. **Folate**
Chất dinh dưỡng giúp thai nhi phát triển bình thường và không bị dị tật ống thần kinh.
Tầm quan trọng:
[Vitamin nhóm B](http://singlemum.vn/kinh-nghiem/mang-thai/thang-dau-mang-thai-me-bau-nho-bo-sung-vitamin-nhom-b.html) là thành phần quan trọng trong sự phát triển của ống thần kinh của thai nhi, sự khởi đầu cho bộ não và tủy sống của trẻ. Dùng [axit folic](http://singlemum.vn/kinh-nghiem/mang-thai/bo-sung-axit-folic-cho-ba-bau.html) (bổ sung folate) có thể làm giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh tủy sống, đặc biệt là nguy cơ nứt đốt sống cho trẻ. Nó còn giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu, gây nên những biến chứng nghiêm trọng cho thai nhi. Vì dị tật bẩm sinh có thể xảy ra vào giai đoạn đầu của thai kỳ, nên bạn nên uống axit folic ngay từ đầu. Nếu có thể, bạn nên uống từ trước khi thụ thai khoảng 1 thoáng.
Chế độ ăn uống: Theo Viện Y tế Quốc gia của Mỹ nên có khoảng 600 mcg axit folic trong bữa ăn cho phụ nữ mang thai. Tuy nhiên vẫn có những nguồn thực phẩm bổ sung khác. Ví dụ, bạn có thể tăng cường axit folic trong giai đoạn thai kỳ với nước cam và cam tươi, các loại thực phẩm nguyên hạt, rau quả xanh, đậu, chuối, xúp lơ xanh và ngũ cốc.
**Vitamin B12**
Tầm quan trọng: Loại vitamin này đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển của hệ thống thần kinh, và cùng với axit folic, nó tham gia vào quá trình phát triển ống thần kinh.
Chế độ ăn uống: Phụ nữ mang thai nên tiếp nhận khoảng 2.6 mcg
[vitamin B12](http://singlemum.vn/kinh-nghiem/mang-thai/bo-sung-vitamin-b12-de-ngan-di-tat-thai-nhi.html) mỗi ngày. Hầu hết phụ nữ đều hấp thụ nhiều hơn trong quá trình mang thai. Sẽ rất tốt nếu bạn có một chế độ ăn uống khỏe mạnh và bổ sung vitamin trước khi sinh.
Vì các nguồn thực phẩm chính thường là từ động vật, Hiệp hội Dinh dưỡng Mỹ khuyến cáo nên bổ sung vitamin B12 đối với những bà bầu ăn chay nghiêm ngặt trong giai đoạn mang thai và cho con bú. Điều này giúp đảm bảo đủ vitamin chuyển đến thai nhi và trẻ sơ sinh.
[Vitamin B12](http://singlemum.vn/kinh-nghiem/mang-thai/bo-sung-vitamin-b12-de-ngan-di-tat-thai-nhi.html) cũng có thể có trong sữa và sản phẩm sữa, thịt nạc, thịt gia cầm, cá, trứng, cũng như các loại hạt, và ngũ cốc bổ dưỡng. **Chất sắt**
Tầm quan trọng: Sắt là một phần của hemoglobin có trong các tế bào hồng cầu mang oxy đi khắp cơ thể. Khi bạn mang thai, cơ thể của bạn sản sinh thêm 30% máu để chia sẻ thêm với em bé. Thiếu chất sắt có thể làm tổn thương khả năng tạo thêm các thế bào hồng cầu, đẩy bạn đến nguy cơ bị bệnh thiếu máu vì thiếu sắt (và làm tăng nguy cơ bị thiếu máu ở trẻ sơ sinh).
Các bác sĩ thường khuyên
[phụ nữ mang thai bổ sung chất sắt trong chế độ ăn uống](http://singlemum.vn/kinh-nghiem/mang-thai/bo-sung-sat-khi-mang-thai-nhung-dieu-me-bau-can-biet.html), đặc biệt là nếu họ đang bị thiếu máu hoặc có nguy cơ bị bệnh thiếu máu.
Chế độ ăn uống: Mỗi ngày một
[phụ nữ mang thai](http://singlemum.vn/kinh-nghiem/mang-thai/) hoặc đang cho con bú cần khoảng 30 mg chất sắt. Lượng sắt này có trong các loại vitamin trước khi sinh, nhưng cũng có thể có trong các loại thực phẩm ăn hàng ngày. Sự thay đổi này có thể gây [táo bón ở phụ nữ mang thai](http://singlemum.vn/kinh-nghiem/mang-thai/thuc-pham-giau-chat-xo-giup-ngua-tao-bon-cho-ba-bau.html), vì thế bạn nên uống nước đầy đủ (ít nhất 8 ly nước mỗi ngày) và tăng cường ăn chất xơ từ các loại thực phẩm nguyên hạt, trái cây và rau quả.
Các loại ngũ cốc trong bữa sáng là nguồn cung cấp chất sắt rất tốt với khoảng 18 mg chất sắt trong mỗi khẩu phần.
[Các nguồn chất sắt](http://singlemum.vn/kinh-nghiem/mang-thai/muoi-thuc-pham-giau-sat-me-bau-khong-nen-bo-qua.html) khác như thực phẩm nguyên hạt, bánh mì, thịt bò, thịt gà, trai, cua, cá, lòng đỏ trứng, tôm, sò và gà tây – và các loại hoa quả như dâu, mơ, hoa quả sấy khô, nho, cam, mận, mận khô và rau quả. Thịt bò là nguồn thực phẩm tốt nhất, bạn có thể ăn 3 lần/ tuần. **Vitamin C**
Tầm quan trọng: Thiếu hụt vitamin C có thể dẫn đến trẻ sinh thiếu cân, tiền sản giật (huyết áp cao do mang thai) và thiếu máu. Các bà mẹ nên tăng cường vitamin C từ thực phẩm hơn là các chất bổ sung bằng cách ăn nhiều hoa quả tươi và rau xanh.
Chế độ ăn uống: Mỗi
[phụ nữ mang thai](http://singlemum.vn/kinh-nghiem/mang-thai/) nên tiếp nhận khoảng 120 mg vitamin C mỗi ngày. Những nguồn thực phẩm tự nhiên có hàm lượng vitamin C cao như ớt chuông đỏ, súp lơ xanh, bắp cải, và rau xanh, cùng với xòai, đu đủ, dưa vàng, dâu tây, cam và nước cam. **Kẽm**
Tầm quan trọng: Thiếu kẽm có thể dẫn đến bệnh tiền sản giật. Tình trạng này khiến cho các mô trên cơ thể bị sưng tấy và thừa protein trong nước tiểu. Chất kẽm giúp cơ thể hấp thụ lại protein chứ không bài tiết ra ngoài.
Chế độ ăn uống:
[Lượng kẽm cần thiết cho phụ nữ mang thai](http://singlemum.vn/kinh-nghiem/mang-thai/bo-sung-kem-khi-mang-thai.html) là 11mg và cho con bú là 12 mg. Không cần thường xuyên dùng đến các chất bổ sung kẽm nếu phụ nữ đã uống các loại vitamin trước khi sinh và ăn nhiều loại thực phẩm bổ dưỡng. Các loại đồ ăn có hàm lượng protein cao như thịt, gà, và cá là nguồn cung cấp kẽm khá tốt. Thịt gà đen chứa nhiều kẽm hơn thịt gà trắng. **Canxi**
Tầm quan trọng: Canxi giúp hình thành xương cho trẻ. Nếu bạn không nhận đủ lượng canxi để hỗ trợ sự phát triển xương của trẻ, cơ thể sẽ buộc phải lấy canxi từ chính bạn. Điều này lảm giảm khối lượng xương của bạn và đặt bạn vào nguy cơ bị loãng xương về sau. Trẻ vẫn sẽ có xương chắc khỏe dù bạn có uống sữa hay không.
Chế độ ăn uống: Các sản phẩm sữa ít chất béo có chứa lượng canxin cao nhất; ngòai ra rau bina, đậu và quả hạnh cũng có lượng canxi cao. Bốn khẩu phần hàng ngày với sữa và các loại thực phẩm giàu canxi trong chế độ ăn uống khi mang thai sẽ giúp bạn
[bổ sung canxi](http://singlemum.vn/kinh-nghiem/mang-thai/cach-hop-ly-nhat-de-bo-sung-canxi-cho-ba-bau-mot.html) cần thiết. **Vitamin D**
Tầm quan trọng: Cùng với canxi, vitamin “ánh nắng mặt trời” giúp hình thành nên khung xương cho bé, và loại vitamin này còn giúp hấp thụ canxi. Xương của trẻ bắt đầu được hình thành sớm (trong 3 tháng đầu tiên), vì thế điều quan trọng là phải có đủ vitamin D ngay từ khi bắt đầu
[chế độ ăn uống uống dành cho bà bầu](http://singlemum.vn/kinh-nghiem/mang-thai/che-do-dinh-duong-cho-ba-bau-3-thang-dau-va-3-thang-cuoi-thai-ky-hop-ly-tot-nhat.html).
Hàm lượng phù hợp là khoảng 800 IU (1 IU tương đương 40 mcg), hoặc nhiều hơn nếu người mẹ bị thiếu vitamin D. Không cần thiết phải kiểm tra hàm lượng vitamin D hàng ngày. Bạn có thể uống các loại thuốc vitamin D trước khi sinh để đảm bảo liều lượng. Tuy nhiên, nếu bác sĩ nghi ngờ bạn đang thiếu chất, bạn có thể làm một xét nghiệm máu để kiểm tra cho chắc chắn.
Chế độ ăn uống : Cơ thể bạn tạo nên vitamin D thông qua phản ứng với ánh sáng mặt trời trên da. Tuy nhiên, cần hết sức cẩn thận vì việc phơi nắng có thể gây ra ung thư da. Bạn có thể tiếp nhận vitamin D từ thức ăn. Cá hồi và lượng thực phẩm bổ sung như sữa, sữa đậu nành và nước cam chính là những nguồn thực phẩm cần thiết. Nếu uống thuốc bổ sung vitamin D, bạn nên dùng loại viên nang để hấp thụ tốt nhất.
**DHA**
Tầm quan trọng: Là một loại axit béo omega 3, DHA có vai trò quan trọng trong
[sự phát triển trí não](http://singlemum.vn/kinh-nghiem/mang-thai/su-phat-trien-nao-bo-cua-thai-nhi.html), mắt và tim thai. Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp Chí Dinh dưỡng của Anh, thì những trẻ sơ sinh có mẹ uống DHA trong khoảng nửa cuối của thai kì sẽ có chỉ số khối cơ thể thấp hơn giúp làm giảm nguy cơ béo phì sau này.
Chế độ ăn uống: Trong thời kì mang thai, các bà mẹ cần được cung cấp ít nhất 300 mg DHA mỗi ngày. Hầu hết phụ nữ chỉ nhận được khoảng 60-80 mg DHA mỗi ngày, vì thế việc bổ sung là điều rất quan trọng. Chất DHA được tìm thấy trong một số loại cá béo nước lạnh, nhưng nhiều phụ nữ có thai và cho con bú không thích ăn cá bởi có nhiều chất gây ô nhiễm. Bạn có thể ăn khoảng 0.3kg/ tuần, hoặc hai khẩu phần gồm các loại cá và tôm cua có hàm lượng thủy ngân thấp như tôm, hoặc cá ngừ, cá hồi, cá pô lăc và cá da trơn đóng hộp.
Tránh ăn cá mập, cá kiếm, cá thu và cá kình vì mức thủy ngân của các loài này là cao nhất. Hiện nay đã có nhiều loại thực phẩm bổ sung dầu cá được chưng cất để loại bỏ độc tố
**Protein**
Tầm quan trọng:
[Protein giúp hỗ trợ sự phát triển của trẻ](http://singlemum.vn/kinh-nghiem/mang-thai/bo-sung-protein-cho-ba-bau-dung-cach.html), đặc biệt trong giai đoạn gia tăng kích thước ở quý thứ 2 và thứ 3 của thai kì. Những phụ nữ mang thai cần bổ sung khoảng 15 gr protein mỗi ngày.
Chế độ ăn uống: Trong thời kì mang thai, mỗi ngày phụ nữ cần tiếp nhận khoảng 70gr protein từ các bữa ăn. Protein chủ yếu có trong thịt nạc, thịt gà, các loại gia cầm, cá (đặc biệt là các loại cá có chứa axit béo omega 3), các loại hạt, đậu, sản phẩm từ bơ sữa ít chất béo và đậu nành. Pho mát có chứa cả protein và canxi, nhưng có thể gây táo bón ở một số người. Nếu bạn đang ăn chay, bạn cũng không cần phải ăn thịt luôn, bạn có thể đến gặp một chuyên gia dinh dưỡng để xin tư vấn.
**Hydrat-carbon**
Tầm quan trọng: Thời gian mang thai không thích hợp để bạn cắt giảm lượng carbon. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí của Hiệp hội tiểu đường Mỹ thì các bà mẹ hạn chế tiếp nhận hydrat carbon trong
[3 tháng đầu của thai kì](http://singlemum.vn/kinh-nghiem/mang-thai/3-thang-dau-mang-thai-kieng-an-gi.html) có nhiều khả năng gây nên béo phì ở trẻ về sau. Mỗi bữa ăn của bà bầu nên có khoảng 50% là hydrat carbon.
Chế độ ăn uống: Chọn các loại thực phẩm có chứa carbon lành mạnh như thực phẩm nguyên hạt, gạo nấu thay vì bột đã qua chế biến và tinh chế, và đường. Lượng carbon hạn chế có thể làm tăng chỉ số đường huyết, dẫn đến tăng đột biến lượng đường trong máu. Các loại trái cây như chuối, dứa có thể làm tăng đường huyết. Thay vào đó, bạn có thể chọn các loại trái cây có lượng đường thấp như dâu tây, mơ, bưởi, táo, mận và đào.
[Những món ăn cải thiện tình trạng ốm nghén khi mang thai](http://singlemum.vn/kinh-nghiem/mang-thai/nhung-mon-cai-thien-tinh-trang-om-nghen-khi-mang-thai.html)
Medonthan (Tổng hợp)

Server: Apache/2.4.10 (Ubuntu)

Vary: Accept-Encoding,Cookie