text:
Vitamin C có nhiều trong: cam, ổi, kiwi, cà chua, dâu tây, họ nhà bí… Trung bình mỗi ngày cơ thể người lớn cần khoảng 1.800mg vitamin C, phụ nữ, trẻ em tùy theo độ tuổi (cụ thể bên dưới)
- Tác dụng của vitamin D đối với trẻ sơ sinh
- Bổ sung vitamin đúng cách cho bà bầu để mẹ khỏe, thai nhi phát triển
Cơ thể chúng ta cần bao nhiêu vitamin C mỗi ngày?
- Liều lượng Vitamin C theo độ tuổi (chưa tính hao hụt do bảo quản và chế biến không đúng cách): Dưới 6 tháng tuổi: 25 mg/ngày; 6 tháng đến 6 tuổi: 30 mg/ngày; 7-9 tuổi: 35 mg/ngày; 10-18 tuổi: 65 mg/ngày; 19 tuổi trở lên: 70 mg/ngày; phụ nữ có thai: 80 mg/ngày; bà mẹ cho con bú: 95 mg/ngày.
- Liều lượng vitamin C tối đa (tính theo mg/ngày): 1-3 tuổi: 400 mg/ngày; 4-8 tuổi: 650 mg/ngày; 9-13 tuổi: 1.200 mg/ngày; 14-18 tuổi: 1.800 mg/ngày; từ 19 tuổi trở lên: không quá 2.000 mg/ngày.
- Nguồn vitamin C có nhiều trong các loại trái cây như cam, quýt, ổi xanh, dâu tây, cà chua, khoai lang, khoai tây, bông cải xanh, ớt xanh.
- Hàm lượng vitamin C trong trái cây thường dùng: ớt đỏ ngọt (sống): 1/2 ly sẽ có 95mg, nước cam ép: 3/4 ly sẽ có 93mg, dâu tươi: 6 trái có 90mg; đu đủ xắt miếng: 1 ly có 87mg, 1 trái cam vừa có 70mg; nước ép nho: 3/4 ly có 70mg, 1 trái kiwi vừa có 64mg, 1 trái ổi vừa có 50mg
Trái cây nào chứa nhiều vitamin c nhất có sẳn trong nhà bạn?
Cà chua
Có 10 gram Vitamin C mỗi 100 gram cà chua
Những người có sở thích ăn pizza có thể tự an ủi mình rằng bởi pizza có liên quan rất nhiều đến cà chua, ví dụ như nước sốt cà chua. Những quả cà chua trong nước sốt cà chua có chứa vitamin C, đồng thời cũng có lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ và thực sự giúp ngăn ngừa da khỏi hấp thụ tia UV … Nói như vậy không có nghĩa là bạn cứ để da trần mà phơi nắng, tốt nhất bạn vẫn nên dùng cả kem chống nắng để yên tâm cho một làn da vừa đẹp vừa khỏe mạnh.
Ổi
Có 228 gram Vitamin C mỗi 100 gram ổi
Bạn có biết ổi là một loại trái cây? Đây là loại trái cây nhiệt đới có vị ngọt với nhiều chất xơ, vitamin A, axit folic, đồng, và nhiều vitamin C hơn bốn lần so với cam. Với loại quả này chúng ta có thể ăn cả vỏ hoặc gọt bỏ vỏ tùy ý, bởi ngay cả vỏ ổi cũng chứa nhiều vitamin.
Trái Kiwi
Có 90 gram Vitamin C mỗi 100 gram kiwi
Kiwi là loại quả có vị ngọt nhẹ, hương thơm mát dễ chịu và rất giàu vitamin C, và cũng có nhiều kali hơn chuối! Người ta thường thái lát kiwi để làm món salad trái cây, có thể kết hợp với dâu tây. Vỏ kiwi có thể hơi khó bóc nhưng những hạt màu đen bên trong quả lại tạo vẻ ấn tượng và đẹp khi dùng để trang trí món ăn.
Dâu tây
Có 60 gram của Vitamin C mỗi 100 gram dâu tây
Đây là một món ăn ngon giàu Vitamin C, thậm chí nhiều hơn cho mỗi gram của quả cam! Không thể phủ nhận rằng vị dâu tây rất ngon, chúng ta có thể ăn tươi trực tiếp hoặc dunngf dâu tây trong các món ăn như salad trộn, làm bánh nướng, nước sinh tố… Sử dụng dâu tây tươi và nước cam với sữa chua ít chất béo trộn đều sẽ được một hỗ hợp sinh tố trái cây vừa thơm ngon vừa bổ dưỡng cho những ngày hè nóng nực này.
Cam
Có 50 gram Vitamin C mỗi 100 gram cam
Tại sao khi nghe và nhìn thấy quả này điều chúng ta nghĩ đến đầu tiên là nó rất giàu vitamin C? Đó là nhờ các chiến dịch quảng cáo thành công của các hãng sản xuất nước trái cây hoặc sản phẩm có nguồn gốc từ cam. Họ nhà cam quýt không những rất giàu vitamin C, mà chúng rất ngon! Các nhà khoa học cũng chỉ ra rằng mùi hương cam làm cho mọi người cảm thấy dễ chịu và vui vẻ hơn.
Họ nhà bí
Có 40 gram Vitamin C trong mỗi 100 gram bí
Nếu bạn đang tìm kiếm một nguồn cung cấp đồng thời cả vitamin C và chất chống oxy hóa polyphenol thì hãy chọn các loại trong họ nhà dưa gang. Loại dưa này có vị ngon ngọt tuyệt vời, có nhiều trong mùa hè, vừa thơm ngon lại bổ mát. Bạn có thể ăn riêng hoặc trộn salad với dưa hấu, dưa mật…
Quả mâm xôi
Có 30 gram Vitamin C mỗi 100 gram quả mâm xôi
Những quả mọng màu đỏ nhỏ bé này sẽ cung cấp lượng vitamin C và chất xơ đủ mức cần thiết hàng ngày cho cơ thể. Cũng giống như các loại quả khác, quả mâm xôi có thể ăn riêng hoặc đem dùng làm salad hoa quả cùng nhiều loại quả khác. Trong mỗi mùa hè, sẽ là thiếu sót nếu chúng ta không thử loại quả này.
tu khoa
thực phẩm chứa nhiều vitamin c nhất
trai cay giau vitamin c nhat
thực phẩm chứa nhiều vitamin c
quả gì nhiều vitamin c nhất
hàm lượng vitamin c trong trái cây
trái cây nào chứa nhiều vitamin c
thực phẩm giàu vitamin c cho bà bầu

markdown:
Vitamin C có nhiều trong: cam, ổi, kiwi, cà chua, dâu tây, họ nhà bí… Trung bình mỗi ngày cơ thể người lớn cần khoảng 1.800mg vitamin C, phụ nữ, trẻ em tùy theo độ tuổi (cụ thể bên dưới)
- Tác dụng của vitamin D đối với trẻ sơ sinh
- Bổ sung vitamin đúng cách cho bà bầu để mẹ khỏe, thai nhi phát triển
### Cơ thể chúng ta cần bao nhiêu vitamin C mỗi ngày?
**Liều lượng Vitamin C**theo độ tuổi (chưa tính hao hụt do bảo quản và chế biến không đúng cách): Dưới 6 tháng tuổi: 25 mg/ngày; 6 tháng đến 6 tuổi: 30 mg/ngày; 7-9 tuổi: 35 mg/ngày; 10-18 tuổi: 65 mg/ngày; 19 tuổi trở lên: 70 mg/ngày; phụ nữ có thai: 80 mg/ngày; bà mẹ cho con bú: 95 mg/ngày.
- Liều lượng vitamin C tối đa (tính theo mg/ngày): 1-3 tuổi: 400 mg/ngày; 4-8 tuổi: 650 mg/ngày; 9-13 tuổi: 1.200 mg/ngày; 14-18 tuổi: 1.800 mg/ngày; từ 19 tuổi trở lên: không quá 2.000 mg/ngày.
- Nguồn vitamin C có nhiều trong các loại trái cây như cam, quýt, ổi xanh, dâu tây, cà chua, khoai lang, khoai tây, bông cải xanh, ớt xanh.
- Hàm lượng vitamin C trong trái cây thường dùng: ớt đỏ ngọt (sống): 1/2 ly sẽ có 95mg, nước cam ép: 3/4 ly sẽ có 93mg, dâu tươi: 6 trái có 90mg; đu đủ xắt miếng: 1 ly có 87mg, 1 trái cam vừa có 70mg; nước ép nho: 3/4 ly có 70mg, 1 trái kiwi vừa có 64mg, 1 trái ổi vừa có 50mg
## Trái cây nào chứa nhiều vitamin c nhất có sẳn trong nhà bạn?
### Cà chua
Có 10 gram Vitamin C mỗi 100 gram cà chua
Những người có sở thích ăn pizza có thể tự an ủi mình rằng bởi pizza có liên quan rất nhiều đến cà chua, ví dụ như nước sốt cà chua. Những quả cà chua trong nước sốt cà chua có chứa vitamin C, đồng thời cũng có lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ và thực sự giúp ngăn ngừa da khỏi hấp thụ tia UV … Nói như vậy không có nghĩa là bạn cứ để da trần mà phơi nắng, tốt nhất bạn vẫn nên dùng cả kem chống nắng để yên tâm cho một làn da vừa đẹp vừa khỏe mạnh.
### Ổi
Có 228 gram Vitamin C mỗi 100 gram ổi
Bạn có biết ổi là một loại trái cây? Đây là loại trái cây nhiệt đới có vị ngọt với nhiều chất xơ, vitamin A, axit folic, đồng, và nhiều vitamin C hơn bốn lần so với cam. Với loại quả này chúng ta có thể ăn cả vỏ hoặc gọt bỏ vỏ tùy ý, bởi ngay cả vỏ ổi cũng chứa nhiều vitamin.
### Trái Kiwi
Có 90 gram Vitamin C mỗi 100 gram kiwi
Kiwi là loại quả có vị ngọt nhẹ, hương thơm mát dễ chịu và rất giàu vitamin C, và cũng có nhiều kali hơn chuối! Người ta thường thái lát kiwi để làm món salad trái cây, có thể kết hợp với dâu tây. Vỏ kiwi có thể hơi khó bóc nhưng những hạt màu đen bên trong quả lại tạo vẻ ấn tượng và đẹp khi dùng để trang trí món ăn.
### Dâu tây
Có 60 gram của Vitamin C mỗi 100 gram dâu tây
![ dau-tay-giau-vitamin-c](https://congai9.com/wp-content/uploads/2016/03/dau-tay-giau-vitamin-c-300x225.jpg)
Đây là một món ăn ngon giàu Vitamin C, thậm chí nhiều hơn cho mỗi gram của quả cam! Không thể phủ nhận rằng vị dâu tây rất ngon, chúng ta có thể ăn tươi trực tiếp hoặc dunngf dâu tây trong các món ăn như salad trộn, làm bánh nướng, nước sinh tố… Sử dụng dâu tây tươi và nước cam với sữa chua ít chất béo trộn đều sẽ được một hỗ hợp sinh tố trái cây vừa thơm ngon vừa bổ dưỡng cho những ngày hè nóng nực này.
### Cam
Có 50 gram Vitamin C mỗi 100 gram cam
Tại sao khi nghe và nhìn thấy quả này điều chúng ta nghĩ đến đầu tiên là nó rất giàu vitamin C? Đó là nhờ các chiến dịch quảng cáo thành công của các hãng sản xuất nước trái cây hoặc sản phẩm có nguồn gốc từ cam. Họ nhà cam quýt không những rất
*, mà chúng rất ngon! Các nhà khoa học cũng chỉ ra rằng mùi hương cam làm cho mọi người cảm thấy dễ chịu và vui vẻ hơn.* **giàu vitamin C**
### Họ nhà bí
Có 40 gram Vitamin C trong mỗi 100 gram bí
Nếu bạn đang tìm kiếm một nguồn cung cấp đồng thời cả vitamin C và chất chống oxy hóa polyphenol thì hãy chọn các loại trong họ nhà dưa gang. Loại dưa này có vị ngon ngọt tuyệt vời, có nhiều trong mùa hè, vừa thơm ngon lại bổ mát. Bạn có thể ăn riêng hoặc trộn salad với dưa hấu, dưa mật…
### Quả mâm xôi
Có 30 gram Vitamin C mỗi 100 gram quả mâm xôi
Những quả mọng màu đỏ nhỏ bé này sẽ cung cấp lượng vitamin C và chất xơ đủ mức cần thiết hàng ngày cho cơ thể. Cũng giống như các loại quả khác, quả mâm xôi có thể ăn riêng hoặc đem dùng làm salad hoa quả cùng nhiều loại quả khác. Trong mỗi mùa hè, sẽ là thiếu sót nếu chúng ta không thử loại quả này.
tu khoa
*thực phẩm chứa nhiều vitamin c nhất* *trai cay giau vitamin c nhat* *thực phẩm chứa nhiều vitamin c*
quả gì nhiều vitamin c nhất
hàm lượng vitamin c trong trái cây
trái cây nào chứa nhiều vitamin c
thực phẩm giàu vitamin c cho bà bầu


text:
Đăng nhập
Đăng ký
Chú ý
Ok
Following
Follow
Mysql
38
bài viết
{{followerCount}}
followers
{{ post.like_cnt }}
{{ post.cmts_cnt }}
{{ post.title }}
{{ tag.name }}
{{post.preview}}
{{ post.user.name}}
viết {{ post.created_at }} trước
{{ post.like_cnt }}
{{ post.cmts_cnt }}
Đang tải dữ liệu ...
Xem tiếp...
Xếp hạng bài viết hay
127
Lần đầu tham gia ISUCON và những kiến thức giúp website của bạn nhanh lên gấp N lần
72
Giới thiệu MySQL Replication
33
Pinterest đã thực hiện scaled MySQL của họ như thế nào
32
Bóc mẽ cách Magento tổ chức, thiết kế sản phẩm
28
Thiết kế database MySQL từ con số 0
Xếp hạng tác giả
1231
huydx
524
manhdung
456
Bùi Hồng Hà
412
Quăng
337
Ngoc Dao
147
Phạm Huỳnh Minh Triết
144
ShinaBR2
143
LinhPT
100
Cá heo mém xanh
90
ManhDV

WARC-Type: response

Content-Type: application/http; msgtype=response

WARC-Identified-Payload-Type: text/html

Server: nginx

Content-Type: text/html; charset=utf-8

Connection: close

X-Frame-Options: SAMEORIGIN

X-XSS-Protection: 1; mode=block

X-Content-Type-Options: nosniff

Cache-Control: max-age=0, private, must-revalidate


text:
Trước đó, vào khoảng 21h30' tối 9-2, tại xóm 9, Thọ Thành, huyện Yên Thành, Nghệ An, có hai nhóm thanh niên xã Tân Thành, huyện Yên Thành và TX Thái Hòa (bao gồm 8 người) được Trương Đình T. (24 tuổi, trú tại xóm 9, xã Thọ Thành, huyện Yên Thành) rủ xuống uống rượu tại nhà mình.
Hiện trường nơi xảy ra vụ việc.
Sau tiệc rượu cả hai nhóm xảy ra mâu thuẫn dẫn đến ẩu đả với nhau. Trong lúc xô xát, anh Trần Văn P. (22 tuổi, trú tại xóm 3, xã Tân Thành, huyện Yên Thành) bị đâm tử vong trên đường đi cấp cứu.
Còn anh Lê Văn T. (24 tuổi trú cùng xóm với P.) bị đâm vùng giữa bụng trước thủng phổi đang được cấp cứu tại Bệnh viện Hữu nghị Đa khoa Nghệ An trong tình trạng nguy kịch.
Sáng ngày 10-2, lực lượng chức năng đã triệu tập các thanh niên nghi vấn để lấy lời khai ban đầu.
Nguyên nhân vụ án mạng đang được cơ quan chức năng điều tra, làm rõ.
Minh Hường

WARC-Identified-Payload-Type: application/xhtml+xml

Vary: Accept-Encoding

Cache-Control: private

X-Cache: MISS from xCache11


text: Trị rôm sảy cho bé khi vào hè cực hiệu quả Thời tiết oi ả của tháng 5 tháng 6 khiến trẻ em và người lớn đều khó chịu, nóng trong người, thậm chí các bé rất dễ bị rôm sảy ào mùa này. Nhìn các bé mẩn rôm khắp người, có bà mẹ nào lại không xót. Có rất nhiều Tác giả Taylor - Ngày đăng 24/05/2016 Tìm thêm:bột yến mạch, chăm sóc trẻ, Trẻ bị rôm sảy mùa hè

markdown:
[Trị rôm sảy cho bé khi vào hè cực hiệu quả](https://meovatdoisong.net/tri-rom-say-cho-khi-vao-cuc-hieu-qua/)
Thời tiết oi ả của tháng 5 tháng 6 khiến trẻ em và người lớn đều khó chịu, nóng trong người, thậm chí các bé rất dễ bị rôm sảy ào mùa này. Nhìn các bé mẩn rôm khắp người, có bà mẹ nào lại không xót. Có rất nhiều
Tác giả

WARC-Truncated: length

Content-Type: text/html; charset=UTF-8

Vary: Accept-Encoding, Cookie

Strict-Transport-Security: max-age=31536000; includeSubdomains;


text:
Ai wa Chikara là đĩa đơn chỉ gồm 1 bài hát do ca sĩ Alan đồng thu âm với nhạc sĩ-ca sỉ Kei Fukui. Đĩa đơn với tiết tấu ngọt ngào đã bán được hơn 4.00 ngàn đĩa và xếp thứ 15 trên... Xem toàn bộ
Ai wa Chikara là đĩa đơn chỉ gồm 1 bài hát do ca sĩ Alan đồng thu âm với nhạc sĩ-ca sỉ Kei Fukui. Đĩa đơn với tiết tấu ngọt ngào đã bán được hơn 4.00 ngàn đĩa và xếp thứ 15 trên bảng xếp hạng Oricon vào tuần đầu tiên ra mắt.
Ca khúc mới này sẽ được dùng làm theme cho phim lịch sử phát sóng tại Tokyo với nhan đề "Senkoku shippuden Futari no gunshi Hideyoshi ni tenka wo toraseta otokotachi" vào ngày 2.1.2011. Ai wa chikara sẽ là ca khúc thức 6 của cô được sử dụng cho 1 bộ phim lịch sử, nhưng đây là lần đầu tiên đối với phim Nhật. Rút gọn
lượt nghe - Được tổng hợp dựa trên số liệu lượt nghe của người dùng trên cả desktop, mobile và smart TV
Vui lòng chọn cụ thể các mục bên dưới để thông báo cho Zing MP3 biết vấn dề bạn gặp phải đối với bài hát này.
Để thông báo vi phạm bản quyền, vui lòng click vào đây (To file a copyright infringement notification, please click here)
Bài hát này không tải được vì lý do bản quyền
Trải nghiệm chất lượng âm thanh tương tự nghe CD gốc với tài khoản Zing MP3 VIP.
Lyrics của bài hát này chưa được cập nhật.
Nhấn vào đây để đóng góp lời bài hát cho chúng tôi.
Đóng góp: Lời bài hát | Karaoke lyricsBáo lỗi lyrics Xóa lyrics
Chiều cao:: 164cm Nhóm máu:: O Sở thích:: Giao tiếp với người khác Khả năng đặc biệt:: Tìm ra điểm tốt ở người khác, chơi Erhu. Ngôn ngữ:: Mandarin, Tibetan, Japanese Alan Dawa Dolma, thường được biết với tên Alan,... Xem toàn bộ
Chiều cao:: 164cm Nhóm máu:: O Sở thích:: Giao tiếp với người khác Khả năng đặc biệt:: Tìm ra điểm tốt ở người khác, chơi Erhu. Ngôn ngữ:: Mandarin, Tibetan, Japanese Alan Dawa Dolma, thường được biết với tên Alan, là một ca sĩ người Hoa của Tibetan. Alan được phát hiện tại một cuộc dự thi tại Avex năm 2006. Một năm sau, cô biểu diễn lần đầu tiên tại Nhật với single "Ashi-ta e no Sanka". Năm 2009, Alan ra mắt album đầu tiên của mình - "Voice of Earth". Nhạc sĩ viết nhạc cho cô là Kazuhito Kikuchi - người đã từng hợp tác với rất nhiều ca sĩ của Avex. Alan rất giỏi chơi đàn Erhu - loại đàn thường được biết với cái danh "violon của người Trung Quốc". Tuy sinh ở Kangding nhưng từ nhỏ, Alan đã sống với ông bà tại Danba, nơi còn được gọi là "Thung lũng xinh đẹp". Bố của Alan làm việc tại văn phòng chính phủ địa phương, còn mẹ của cô là một ca sĩ. Cô bắt đầu chơi Erhu từ khi còn bé. Năm 1997, cô rời thị trấn để theo học trường Affiliated Middle & High School of the Sichuan Conservatory of Music tại Chengdu. Năm 2003, cô được nhận vào trường PLA tại Bắc Kinh. Tại đây, cô bắt đầu luyện thanh song song với việc luyện chơi Erhu. Cô gia nhập nhóm "Feel Fine Band" - một nhóm nhạc trẻ chuyên chơi nhạc cụ truyền thống của Trung Quốc. Cô biểu diễn cùng với ban nhạc trong một số sự kiện lớn, bao gồm cả lần biểu diễn vào năm 2006 gần Cairo trong dịp kỉ niệm lần thứ 50 ngày thành lập ngoại giao China-Ai Cập. Trong thời gian đó, Alan cũng biểu diễn với tư cách là ca sĩ tại Trung Quốc. Năm 2005, cô phát hành album của mình - "Sheng Sheng Zui Ru Lan" - chủ yếu là cover lại những bản nhạc của ca sĩ C-pop. Tháng 4.2006, Alan vượt qua tất cả các thí sinh trong kì thi tuyển lựa ca sĩ do hãng Avex Trax tổ chức. Sau khi tốt nghiệp đại học, cô trở thành ca sĩ chính thức của Avex, và chuyển từ Trung Quốc sang Tokyo, Nhật Bản vào tháng 9.2007. Tháng 11.2007, Single tiếng Nhật đầu tiên của cô "Ashi-ta e no Sanka" được phát hành. Tháng 5.2008, Alan ra mắt bản "Shiawase no Kane"/ "Ai Jiu Shi Shou", doanh thu của bài hát được đóng góp cho hội chữ thập đỏ để cứu giúp những nạn nhân sống sót trong trận động đất Sichuan. Single "Gunjou no Tani" được hát bằng tiếng Nhật, phát hành ngay sau đó cũng được quyên góp cho hội chữ thập đỏ.Rút gọn
Bình luận ()

markdown:
Ai wa Chikara là đĩa đơn chỉ gồm 1 bài hát do ca sĩ Alan đồng thu âm với nhạc sĩ-ca sỉ Kei Fukui. Đĩa đơn với tiết tấu ngọt ngào đã bán được hơn 4.00 ngàn đĩa và xếp thứ 15 trên...
[Xem toàn bộ](#)
Ai wa Chikara là đĩa đơn chỉ gồm 1 bài hát do ca sĩ Alan đồng thu âm với nhạc sĩ-ca sỉ Kei Fukui. Đĩa đơn với tiết tấu ngọt ngào đã bán được hơn 4.00 ngàn đĩa và xếp thứ 15 trên bảng xếp hạng Oricon vào tuần đầu tiên ra mắt.
Ca khúc mới này sẽ được dùng làm theme cho phim lịch sử phát sóng tại Tokyo với nhan đề "Senkoku shippuden Futari no gunshi Hideyoshi ni tenka wo toraseta otokotachi" vào ngày 2.1.2011. Ai wa chikara sẽ là ca khúc thức 6 của cô được sử dụng cho 1 bộ phim lịch sử, nhưng đây là lần đầu tiên đối với phim Nhật.
[Rút gọn](#)
**lượt nghe** -
Được tổng hợp dựa trên số liệu lượt nghe của người dùng trên cả desktop, mobile và smart TV
Vui lòng chọn cụ thể các mục bên dưới để thông báo cho Zing MP3 biết vấn dề bạn gặp phải đối với bài hát này.
Để thông báo vi phạm bản quyền, vui lòng
[click vào đây](https://mp3.zing.vn/copyright/report) (To file a copyright infringement notification, please [click here](https://mp3.zing.vn/copyright/report))
Bài hát này không tải được vì lý do bản quyền
Trải nghiệm
**chất lượng âm thanh** tương tự nghe CD gốc với tài khoản **Zing MP3 VIP**.
Lyrics của bài hát này chưa được cập nhật.
[Nhấn vào đây](#) để đóng góp lời bài hát cho chúng tôi.
Đóng góp:
[Lời bài hát](#) | [Karaoke lyrics](#)
Chiều cao:: 164cm
Nhóm máu:: O
Sở thích:: Giao tiếp với người khác
Khả năng đặc biệt:: Tìm ra điểm tốt ở người khác, chơi Erhu.
Ngôn ngữ:: Mandarin, Tibetan, Japanese
** Dawa Dolma, thường được biết với tên Alan**
Chiều cao:: 164cm
Nhóm máu:: O
Sở thích:: Giao tiếp với người khác
Khả năng đặc biệt:: Tìm ra điểm tốt ở người khác, chơi Erhu.
Ngôn ngữ:: Mandarin, Tibetan, Japanese
** Dawa Dolma, thường được biết với tên Alan**
## Bình luận ()


text:
HỖ TRỢ 24/7
Hà Nội: 024 7109 9999
Hồ Chí Minh: 028 7109 9998
Bạn không có thông báo nào
Lô 481 Trần Quốc Hoàn, Ngũ Hành Sơn, Đà Nẵng
(Xem bản đồ)
Bãi tắm Non Nước
610 Võ Nguyên Giáp, Ngũ Hành Sơn, Đà Nẵng
(Xem bản đồ)
Núi Ngũ Hành Sơn
(2
đánh giá)
(17
Reviews)
38 Lê Văn Hiến, Ngũ Hành Sơn, Đà Nẵng
(Xem bản đồ)
Bãi Biển Non Nước
(3
đánh giá)
(5
Reviews)
100/02 Nguyễn Văn Thoại, Ngũ Hành Sơn, Đà Nẵng
(Xem bản đồ)
Bãi tắm T20
(14
đánh giá)
(107
Reviews)
55 Võ Nguyên Giáp, Ngũ Hành Sơn, Đà Nẵng
(Xem bản đồ)
377 Hải Phòng, Ngũ Hành Sơn, Đà Nẵng
(Xem bản đồ)
(1
Reviews)
55/2 Phan Tứ, Ngũ Hành Sơn, Đà Nẵng
(Xem bản đồ)
(56
Reviews)
Đặng Xuân Thiều-Ngũ Hành Sơn- Đà Nẵng, Ngũ Hành Sơn, Đà Nẵng
(Xem bản đồ)
Khách sạn đang chờ duyệt giá.
42 Phan Tứ, Ngũ Hành Sơn, TP Đà Nẵng
(Xem bản đồ)
Bãi Biển Bắc Mỹ An
(1
đánh giá)
42 Phan Tứ, Ngũ Hành Sơn, Đà Nẵng
(Xem bản đồ)
Lô 15, Đường An Thượng 32, Phường Mỹ An, Quận Ngũ Hành Sơn, Đà Nẵng
(Xem bản đồ)
Lê Quang Đạo-An Thượng 30, Mỹ Khê, Đà Nẵng
(Xem bản đồ)
Lô 58 An Thượng 26, Ngũ Hành Sơn, Đà Nẵng
(Xem bản đồ)
115 Chương Dương, Ngũ Hành Sơn, Đà Nẵng
(Xem bản đồ)
Với hơn 5.000 khách sạn, resort tại 63 tỉnh/ thành phố, Mytour ngày càng được du khách tin dùng để tìm kiếm khách sạn. Mytour sẽ hỗ trợ quý khách đặt khách sạn Quận Ngũ Hành Sơn với chi phí hợp lý để có chuyến đi thật thú vị và tiết kiệm. Ngoài việc cung cấp những khách sạn giá tốt nhất, bạn còn có thể tìm thấy nhiều thông tin du lịch hữu ích và thú vị khác.
Đặt phòng khách sạn Quận Ngũ Hành Sơn giá tốt nhất tại Mytour.vn, với nhiều khuyến mãi từ website và đơn vị khách sạn tiết kiệm lên đến 70%. Hơn 150.000 đánh giá từ khách hàng đã qua sử dụng khách sạn giúp bạn đưa ra những quyết định tốt nhất cho lựa chọn của mình. Đặc biệt chính sách ĐẢM BẢO HOÀN TIỀN chỉ có tại Mytour.vn, giờ đây bạn có thể hoàn toàn tin tưởng vào dịch vụ đặt phòng trực tuyến.
Ngoài ra, chúng tôi cũng trân trọng giới thiệu đến bạn những khách sạn Ngũ Hành Sơn tốt nhất 2016 trong các hạng mục Best Seller và Top Review trên website Mytour.vn. Đây là những khách sạn đạt tiêu chuẩn rất cao và làm hài lòng cả những vị khách khó tính nhất.
Ngũ Hành Sơn là môt quận nội thành của thành phố Đà Nẵng. Quận Ngũ Hành Sơn nổi tiếng với danh thắng Ngũ Hành Sơn. Ngoài ra, đến với Ngũ Hành Sơn, bạn cũng có thể tới bãi biển Bắc Mỹ An, bãi biển Non Nước, là những bãi biển vô cùng trong xanh với bãi cát trải dài trắng mịn, bãi biển còn khá hoang sơ và chưa bị ô nhiễm nên chắc chắn sẽ làm hài lòng du khách tới đây.
Bên cạnh đó, khi đến đây, bạn có thể có cơ hội thưởng thức nhiều món ngon, đặc sắc của vùng đất này mà chỉ một lần thưởng thức thôi sẽ khiến du khách nhớ mãi.
Đặt tour du lịch Ngũ Hành Sơn qua hệ thống trực tuyến của mytour, bạn sẽ có cơ hội được tư vấn nhiệt tình từ đội ngũ tư vấn viên chuyên nghiệp của mytour, bạn sẽ được tư vấn về các điểm đến không nên bỏ qua khi đến với Ngũ Hành Sơn, nơi ăn chốn ở và các món đặc sản nên thưởng thức khi tới đây.
Bạn còn chần chừ gì nữa, nhanh tay đặt tour du lịch quận Ngũ Hành Sơn, và đừng quên đặt phòng khách sạn quận Ngũ Hành Sơn qua hệ thống trực tuyến của mytour để được hưởng nhiều ưu đãi hết sức hấp dẫn bạn nhé!
XEM BÁO GIÁ QUA EMAIL>

markdown:
[
Đặng Xuân Thiều-Ngũ Hành Sơn- Đà Nẵng, Ngũ Hành Sơn, Đà Nẵng
(Xem bản đồ)
](javascript:;)
[
Lô 15, Đường An Thượng 32, Phường Mỹ An, Quận Ngũ Hành Sơn, Đà Nẵng
(Xem bản đồ)
](javascript:;)

Server: Apache/2.2.15 (CentOS)

Connection: Close

Pragma: no-cache

Cache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate, post-check=0, pre-check=0


text:
Ngày 19/10, Công an thị xã La Gi (Bình Thuận) đang điều tra, xác minh, củng cố hồ sơ để xử lý bà C.N.V. về hành vi gây thương tích cho chồng.
Theo thông tin ban đầu, ông H. đang theo học đại học liên thông ở TP.HCM, cuối tuần mới về nhà. Ngày 15/10, bà V. nghi ngờ chồng có bồ nhí trong thời gian đi học xa nhà nên ghen tuông. Hai vợ chồng sau đó xảy ra mâu thuẫn.
Trong lúc cãi vã, bà V. bê cả nồi nước sôi tạt vào của quý của chồng khiến ông H. lăn ra nhà kêu cứu. Nghe tiếng tri hô, hàng xóm đã đưa ông H. đi bệnh viện.
Sau khi gây thương tích nặng cho chồng, bà V. được cho là hối hận và đang chăm sóc ông H.
Bình luận

X-Cache: MISS from xCache-11419090


text:
Phòng Suite diện tích 50m² rộng rãi với các trang thiết bị cao cấp. Được trang bị 2 giường ngủ cỡ lớn đem đến sự thoải mái tuyệt vời trong giấc ngủ.
Phòng Suite rộng rãi và thoải mái sẽ đem đến cho quý khách một không gian nghỉ dưỡng tuyệt vời. Đây là phòng cao cấp nhất trong khách sạn, với tiện nghi và dịch vụ cao cấp sẽ đem đến sự hài lòng cho quý khách.
Tiện nghi của Phòng
Bàn viết
Bồn tắm
Có Tivi
Máy lạnh
Máy sấy tóc
Truyền hình vệ tinh / cáp
Tủ lạnh mini
Wireless / WiFi
Xem giá phòng khác cùng khách sạn theo ngày
Phòng Deluxe
Giường ngủ: 2, Người lớn: 4, Trẻ em: 0
Tiện nghi: Bàn viết - Có Tivi - Máy lạnh - Máy sấy tóc - Truyền hình vệ tinh / cáp - Tủ lạnh mini - Wireless / WiFi
Phòng Standard
Giường ngủ: 1, Người lớn: 2, Trẻ em: 0
Tiện nghi: Bàn viết - Có Tivi - Máy lạnh - Máy sấy tóc - Truyền hình vệ tinh / cáp - Tủ lạnh mini - Wireless / WiFi
Phòng Superior
Giường ngủ: 1, Người lớn: 2, Trẻ em: 0
Tiện nghi: Bàn viết - Bồn tắm - Có Tivi - Máy lạnh - Máy sấy tóc - Truyền hình vệ tinh / cáp - Tủ lạnh mini - Wireless / WiFi

markdown:
Phòng Suite diện tích 50m² rộng rãi với các trang thiết bị cao cấp. Được trang bị 2 giường ngủ cỡ lớn đem đến sự thoải mái tuyệt vời trong giấc ngủ.
Phòng Suite rộng rãi và thoải mái sẽ đem đến cho quý khách một không gian nghỉ dưỡng tuyệt vời. Đây là phòng cao cấp nhất trong khách sạn, với tiện nghi và dịch vụ cao cấp sẽ đem đến sự hài lòng cho quý khách.
#### Tiện nghi của Phòng
Bàn viết
Bồn tắm
Có Tivi
Máy lạnh
Máy sấy tóc
Truyền hình vệ tinh / cáp
Tủ lạnh mini
Wireless / WiFi
## Xem giá phòng khác cùng khách sạn theo ngày
[Phòng Deluxe](/khach-san-legend/phong-deluxe-hrd2696)
##### Giường ngủ: 2, Người lớn: 4, Trẻ em: 0
**Tiện nghi:**
Bàn viết - Có Tivi - Máy lạnh - Máy sấy tóc - Truyền hình vệ tinh / cáp - Tủ lạnh mini - Wireless / WiFi
[Phòng Standard](/khach-san-legend/phong-standard-hrd2697)
##### Giường ngủ: 1, Người lớn: 2, Trẻ em: 0
**Tiện nghi:**
Bàn viết - Có Tivi - Máy lạnh - Máy sấy tóc - Truyền hình vệ tinh / cáp - Tủ lạnh mini - Wireless / WiFi
[Phòng Superior](/khach-san-legend/phong-superior-hrd2698)
##### Giường ngủ: 1, Người lớn: 2, Trẻ em: 0
**Tiện nghi:**
Bàn viết - Bồn tắm - Có Tivi - Máy lạnh - Máy sấy tóc - Truyền hình vệ tinh / cáp - Tủ lạnh mini - Wireless / WiFi

X-Powered-By-Plesk: PleskWin


text:
Đà Nẵng -Núi Thần Tài 3 ngày 2 đêm
MÃ TOUR: T291701LỘ TRÌNH: ĐÀ NẴNG – SƠN TRÀ-NGŨ HÀNH SƠN-HỘI AN-HUẾ NÚI THẦN TÀI
Đà Nẵng -Bà Nà Hills 3 ngày 2 đêm
MÃ TOUR: T291702LỘ TRÌNH: ĐÀ NẴNG – SƠN TRÀ-NGŨ HÀNH SƠN-HÔI AN -BÀ NÀ NÚI THẦN TÀI
Đà Nẵng -Cù Lao Chàm 3 ngày 2 đêm
MÃ TOUR: T291703LỘ TRÌNH: ĐÀ NẴNG – SƠN TRÀ - NGŨ HÀNH SƠN - HỘI AN - CÙ LAO CHÀM - BÀ NÀ
Đà Nẵng -Cù Lao Chàm 4 ngày 3 đêm
MÃ TOUR: T291704LỘ TRÌNH: ĐÀ NẴNG – SƠN TRÀ - NGŨ HÀNH SƠN - HỘI AN - CÙ LAO CHÀM - BÀ NÀ - NÚI THẦN TÀI
Đà Nẵng -Huế 4 ngày 3 đêm
MÃ TOUR: T291705LỘ TRÌNH: ĐÀ NẴNG – SƠN TRÀ - NGŨ HÀNH SƠN - HỘI AN - HUẾ - BÀ NÀ - NÚI THẦN TÀI

markdown:
Đà Nẵng -Núi Thần Tài 3 ngày 2 đêm
** MÃ TOUR: T291701**
Đà Nẵng -Bà Nà Hills 3 ngày 2 đêm
** MÃ TOUR: T291702**
Đà Nẵng -Cù Lao Chàm 3 ngày 2 đêm
** MÃ TOUR: T291703**
Đà Nẵng -Cù Lao Chàm 4 ngày 3 đêm
** MÃ TOUR: T291704**
Đà Nẵng -Huế 4 ngày 3 đêm
** MÃ TOUR: T291705**


text:
Mốt quần short ngắn cũn hiện đang được giới trẻ săn lùng rần rần và nhanh chóng trở thành trào lưu hot nhất thời trang tháng 8 này,các kiểu quần ngắn đến nửa vòng 3 đạo đầu chính là xu hướng được sao Việt lăng xê nhiệt tình.
Trào lưu diện quần short ngắn cũn
Hương Giang Idol vốn có đường cong hấp dẫn, vóc dáng thanh mảnh, chẳng ngại khoe ra bằng các kiểu đồ gợi cảm. Chiếc quần shorts cô nàng diện đi biển đã gây choáng vì lộ nửa vòng 3 căng tròn.
Người đẹp chuyển giới thường xuyên diện những kiểu quần ngắn đến táo bạo thách thức ánh nhìn
Hot Girl Minh Tú với vòng 3 quyến rũ cũng không ngại khoe triệt để vóc dáng bằng quần shorts jeans ngắn cũn cỡn.
Bộ sưu tập quần ngắn táo bạo như thế này giúp người đẹp dáng cong và đôi chân dài thon dài.
Trung thành với phong cách đáng yêu,nhẹ nhàng, Hot Girl Jun Vũ trong một lần diện quần ngắn gây bất ngờ với vòng 3 hở táo bạo
Hà Anh là người chuộng style quần ngắn sexy này khi đi cùng giày cao gót khoe chân dài miên man
Trà Ngọc Hằng cũng bắt kịp xu hướng Mùa hè này khi tung ra những bộ ảnh nóng với áo bikini khoe eo thon, và quần shorts lộ vòng 3 bốc lửa.
Mai Phương Thúy….
Vũ Hoàng Điệp …
Tóc Tiên cũng là một tín đồ nghiện ‘quần 5cm’ này,cô khoe vẻ sexy khi diện áo yếm cùng chiếc quần ngắn bỏng mắt
Trên đây là các xu hướng thời trang hè hot nhất đang được giới trẻ tích cực săn đón. Hy vọng bài viết này giúp bạn có thêm kiến thức mới về các xu hướng thay đổi của thời trang để giúp mình sành điệu hơn. Hãy ấn like ủng hộ báo thời trang Phunuso.vn chúng tôi nhé!

markdown:
![ món ngon mỗi ngày](https://7monngonmoingay.com/wp-content/uploads/2017/09/cach-lam-banh-trung-thu.gif)
![ món ngon mỗi ngày](https://7monngonmoingay.com/wp-content/uploads/2017/09/cach-lam-banh-trung-thu.gif)
Mốt
**quần short ngắn** cũn hiện đang được giới trẻ săn lùng rần rần và nhanh chóng trở thành trào lưu hot nhất **thời trang** tháng 8 này,các kiểu quần ngắn đến nửa vòng 3 đạo đầu chính là xu hướng được sao Việt lăng xê nhiệt tình.
**Trào lưu diện quần short ngắn cũn** *Hương Giang Idol vốn có đường cong hấp dẫn, vóc dáng thanh mảnh, chẳng ngại khoe ra bằng các kiểu đồ gợi cảm. Chiếc quần shorts cô nàng diện đi biển đã gây choáng vì lộ nửa vòng 3 căng tròn.* *Người đẹp chuyển giới thường xuyên diện những kiểu quần ngắn đến táo bạo thách thức ánh nhìn * *Hot Girl Minh Tú với vòng 3 quyến rũ cũng không ngại khoe triệt để vóc dáng bằng quần shorts jeans ngắn cũn cỡn.* *Bộ sưu tập quần ngắn táo bạo như thế này giúp người đẹp dáng cong và đôi chân dài thon dài.* *Trung thành với phong cách đáng yêu,nhẹ nhàng, Hot Girl Jun Vũ trong một lần diện quần ngắn gây bất ngờ với vòng 3 hở táo bạo* *Hà Anh là người chuộng style quần ngắn sexy này khi đi cùng giày cao gót khoe chân dài miên man* * Trà Ngọc Hằng cũng bắt kịp xu hướng Mùa hè này khi tung ra những bộ ảnh nóng với áo bikini khoe eo thon, và quần shorts lộ vòng 3 bốc lửa.* * Mai Phương Thúy….* *Vũ Hoàng Điệp …* *Tóc Tiên cũng là một tín đồ nghiện ‘quần 5cm’ này,cô khoe vẻ sexy khi diện áo yếm cùng chiếc quần ngắn bỏng mắt* *Trên đây là các xu hướng thời trang hè hot nhất đang được giới trẻ tích cực săn đón. Hy vọng bài viết này giúp bạn có thêm kiến thức mới về các xu hướng thay đổi của thời trang để giúp mình sành điệu hơn. Hãy ấn like ủng hộ báo thời trang Phunuso.vn chúng tôi nhé!*
### Comments
![ món ngon mỗi ngày](https://7monngonmoingay.com/wp-content/uploads/2017/09/cach-lam-banh-trung-thu.gif)
![ món ngon mỗi ngày](https://7monngonmoingay.com/wp-content/uploads/2017/09/cach-lam-banh-trung-thu.gif)

Vary: Cookie

X-Powered-By: EasyEngine 3.7.4


text:
BÀI LIÊN QUAN
BÀI ĐỌC NHIỀU
BÀI VIẾT MỚI
Ít son thì thiếu, nhiều son thì thừa, vậy bao nhiêu son là đủ?
Cô nàng sở hữu cặp răng khểnh đáng yêu cùng gương mặt "xinh hết phần người ta" đang khiến cộng đồng mạng vô cùng yêu thích những ngày qua.
Với ngọc trai và ren xuyên thấu, NTK Vũ Thu Phương đã tạo nên bản giao hưởng cổ tích đúng nghĩa.
Là một người từng trải trong chuyện tình yêu, chính vì vậy những câu nói của Kim Lý dành cho Hồ Ngọc Hà khiến nữ ca sĩ chỉ biết thốt lên câu "em yêu anh".
Lâm Tâm Như xuất hiện với vai trò khách mời tại concert của Châu Hưng Triết.
Lý Mạc Sầu bi lụy vì tình trong "Thần điêu đại hiệp" giúp Trương Hinh Dư trở thành ngôi sao. Cô tự nhận giống Lý Mạc Sầu ở sự gai góc, khác người và bị người khác ghét.
Trong khi Decao dành cả tuổi thanh xuân để sưu tập các phụ kiện độc lạ và quần áo mang phong cách của riêng anh, thì Ba Duy lại xây dựng hình ảnh "bạch mã hoàng tử" trong mơ của nhiều cô gái. Huyme từng có tuổi thơ ú nu nhưng trông vẫn rất đáng yêu.
Có những cặp đôi của làng giải trí Hàn đẹp, vừa lứa, cứ như là sinh ra để dành cho nhau, tuy nhiên họ lại đi đến quyết định chia tay khó hiểu.
Chỉ còn chưa đầy một ngày nữa thôi là đến ngày nhà giáo Việt Nam, dịp đặc biệt nhằm tôn vinh những người "lái đò" chuyên chở con chữ. Trên thế giới, rất nhiều quốc gia đã tổ chức ngày này vào những thời điểm khác nhau cùng với những truyền thống đặc biệt
Lên mạng nhờ tư vấn có nên đi ăn cưới người cũ, cô gái trẻ được khuyên 'photo công chứng tiền mừng' cho ngầu
"Thuê soái ca và siêu xe đến đám cưới, photo tờ 500 nghìn ra mấy chục bản vào, đem đi công chứng đàng hoàng rồi nhét phong bì mang đến nhé, nhớ xức nước hoa vô cho ấn tượng"... Quả là quân sư có tâm!
Nghẹn lòng bức thư người vợ mới sinh gửi chồng quá cố: 'Sinh nhật anh cũng là ngày đầy tháng con trai'
Đến tận ngày anh đi, vẫn còn có thể lên mạng search ‘váy bầu in hình hoa hướng dương’ để tặng vợ cơ mà, lúc xem lại lịch sử trong điện thoại anh, em thấy anh ngốc lắm, làm sao tìm được cái váy bầu hình hoa hướng dương chứ...
Cùng với việc chăm sóc da và tóc thì việc chăm sóc móng tay cũng lọt “top 3” trong số những thứ được chị em phụ nữ ưu tiên làm đẹp. Sở hữu một bộ móng gọn gàng và bắt mắt sẽ khiến các cô gái bộc lộ được cá tính bản thân và tự tin trước mặt người khác hơn.
Các tín đồ thời trang chắc hẳn đang vô cùng mong chờ black Friday – ngày hội mua sắm trên toàn thế giới. Đau đầu hơn là nên lựa chọn địa điểm nào để có thể thỏa sức mua sắm với những ưu đãi tuyệt vời nhất?
Nhìn thì giống bông tẩy trang, nhưng sản phẩm này lại khiến nhiều quý cô bất ngờ vì tẩy được da chết sạch sâu
Miếng pad tẩy da chết đang là sản phẩm làm đẹp được nhiều cô nàng tìm đến thay cho các phương pháp tẩy da chết kiểu cũ.
Khác với hình ảnh căng thẳng trong các trailer trước đó, lần xuất hiện này Minh Tú - Kỳ Duyên - Phạm Hương tỏ ra khá vui vẻ, thân thiện.

markdown:
#### BÀI LIÊN QUAN
#### BÀI ĐỌC NHIỀU
#### BÀI VIẾT MỚI
Ít son thì thiếu, nhiều son thì thừa, vậy bao nhiêu son là đủ?
Cô nàng sở hữu cặp răng khểnh đáng yêu cùng gương mặt "xinh hết phần người ta" đang khiến cộng đồng mạng vô cùng yêu thích những ngày qua.
Với ngọc trai và ren xuyên thấu, NTK Vũ Thu Phương đã tạo nên bản giao hưởng cổ tích đúng nghĩa.
Là một người từng trải trong chuyện tình yêu, chính vì vậy những câu nói của Kim Lý dành cho Hồ Ngọc Hà khiến nữ ca sĩ chỉ biết thốt lên câu "em yêu anh".
Lâm Tâm Như xuất hiện với vai trò khách mời tại concert của Châu Hưng Triết.
Lý Mạc Sầu bi lụy vì tình trong "Thần điêu đại hiệp" giúp Trương Hinh Dư trở thành ngôi sao. Cô tự nhận giống Lý Mạc Sầu ở sự gai góc, khác người và bị người khác ghét.
Trong khi Decao dành cả tuổi thanh xuân để sưu tập các phụ kiện độc lạ và quần áo mang phong cách của riêng anh, thì Ba Duy lại xây dựng hình ảnh "bạch mã hoàng tử" trong mơ của nhiều cô gái. Huyme từng có tuổi thơ ú nu nhưng trông vẫn rất đáng yêu.
Có những cặp đôi của làng giải trí Hàn đẹp, vừa lứa, cứ như là sinh ra để dành cho nhau, tuy nhiên họ lại đi đến quyết định chia tay khó hiểu.
Chỉ còn chưa đầy một ngày nữa thôi là đến ngày nhà giáo Việt Nam, dịp đặc biệt nhằm tôn vinh những người "lái đò" chuyên chở con chữ. Trên thế giới, rất nhiều quốc gia đã tổ chức ngày này vào những thời điểm khác nhau cùng với những truyền thống đặc biệt
[Lên mạng nhờ tư vấn có nên đi ăn cưới người cũ, cô gái trẻ được khuyên 'photo công chứng tiền mừng' cho ngầu](https://pose.com.vn/Song-hay/Song-hay/Len-mang-nho-tu-van-co-nen-di-an-cuoi-nguoi-cu-co-gai-tre-duoc-khuyen-photo-cong-chung-tien-mung-cho-ngau_48684.html)
"Thuê soái ca và siêu xe đến đám cưới, photo tờ 500 nghìn ra mấy chục bản vào, đem đi công chứng đàng hoàng rồi nhét phong bì mang đến nhé, nhớ xức nước hoa vô cho ấn tượng"... Quả là quân sư có tâm!
[Nghẹn lòng bức thư người vợ mới sinh gửi chồng quá cố: 'Sinh nhật anh cũng là ngày đầy tháng con trai'](https://pose.com.vn/yeu--yeu-/Gia-dinh/Nghen-long-buc-thu-nguoi-vo-moi-sinh-gui-chong-qua-co-Sinh-nhat-anh-cung-la-ngay-day-thang-con-trai-_48685.html)
Đến tận ngày anh đi, vẫn còn có thể lên mạng search ‘váy bầu in hình hoa hướng dương’ để tặng vợ cơ mà, lúc xem lại lịch sử trong điện thoại anh, em thấy anh ngốc lắm, làm sao tìm được cái váy bầu hình hoa hướng dương chứ...
Cùng với việc chăm sóc da và tóc thì việc chăm sóc móng tay cũng lọt “top 3” trong số những thứ được chị em phụ nữ ưu tiên làm đẹp. Sở hữu một bộ móng gọn gàng và bắt mắt sẽ khiến các cô gái bộc lộ được cá tính bản thân và tự tin trước mặt người khác hơn.
Các tín đồ thời trang chắc hẳn đang vô cùng mong chờ black Friday – ngày hội mua sắm trên toàn thế giới. Đau đầu hơn là nên lựa chọn địa điểm nào để có thể thỏa sức mua sắm với những ưu đãi tuyệt vời nhất?
[Nhìn thì giống bông tẩy trang, nhưng sản phẩm này lại khiến nhiều quý cô bất ngờ vì tẩy được da chết sạch sâu](https://pose.com.vn/Lam-dep/Phu-nu/Nhin-thi-giong-bong-tay-trang-nhung-san-pham-nay-lai-khien-nhieu-quy-co-bat-ngo-vi-tay-duoc-da-chet-sach-sau_48683.html)
Miếng pad tẩy da chết đang là sản phẩm làm đẹp được nhiều cô nàng tìm đến thay cho các phương pháp tẩy da chết kiểu cũ.
Khác với hình ảnh căng thẳng trong các trailer trước đó, lần xuất hiện này Minh Tú - Kỳ Duyên - Phạm Hương tỏ ra khá vui vẻ, thân thiện.

Content-Type: text/html


text:
- Đăng tin ưu tiên
-
Các dịch vụ ưu tiên trên Rồng Bay
-
Ưu đãi cho khách hàng thường xuyên
Sử dụng tài khoản chuyên nghiệp
-
Ðăng tin thu hút khách hàng
Cách viết tiêu đề thân thiện, lôi cuốn khách hàng
-
- Hỏi & đáp
- Hỗ trợ
- Mua quảng cáo
- Đăng ký
- Đăng nhập

markdown:
- Đăng tin ưu tiên
-
__Các dịch vụ ưu tiên trên Rồng Bay__
-
__Ưu đãi cho khách hàng thường xuyên__ [Sử dụng tài khoản chuyên nghiệp](https://rongbay.com/su-dung-tai-khoan-chuyen-nghiep.html)
-
__Ðăng tin thu hút khách hàng__ [Cách viết tiêu đề thân thiện, lôi cuốn khách hàng](https://rongbay.com/Cach-viet-tieu-de-than-thien-loi-cuon-khach-hang-fp39.html)
-
[Hỏi & đáp](https://rongbay.com/faqs.html)
- Hỗ trợ
- Nếu bạn cần hỗ trợ, vui lòng liên hệ
-
Điện thoại : **(024) 73095555**(ext: 497 / 496 / 495) Hotline : **0936 194 226**(Nội dung, tin đăng) **0932 223 656**(Liên hệ quảng cáo) : [lienhe@rongbay.com](mailto:lienhe@rongbay.com) Skype : [cskh.rongbay](skype:cskh.rongbay?chat)
-
[Mua quảng cáo](https://rongbay.com/mua-quang-cao.html) [Đăng ký](javascript:void(0);) [Đăng nhập](javascript:void(0);)

Set-Cookie: cityOtherRBName=Cao-Bang; expires=Mon, 19-Nov-2018 09:41:25 GMT; Max-Age=31536000; path=/; domain=.rongbay.com

Server: Zamba VCCorp


text:
Thang nhôm Advindeq
Thang nhôm rút gọn Advindeq siêu bền thế hệ mới dễ dàng sử dụng thân thiện với con người
Advindeq được phủ một lớp hợp kim siêu cứng được sử dụng trong các ngành hàng không vũ trụ Nasa chống lại sự ăn mòn của thời tiết, tăng cường thêm độ cứng.
Advindeq là loại thang rút đa chức năng sử dụng được nhiều địa hình phức tạp khác nhau như trên các bậc thang, nhà có mái vòm, địa hình đồi núi...
Advindeq cũng là loại thang bán chạy nhất tại thị trường Hoa Kỳ.
Advindeq đạt tiêu chuẩn về sự an toàn và chất lượng về sản phẩm của Mỹ.

markdown:
# Thang nhôm Advindeq
[Thang nhôm rút gọn](https://sieuthihaiminh.vn/thang-nhom.html) Advindeq siêu bền thế hệ mới dễ dàng sử dụng thân thiện với con người [thang nhôm](https://sieuthihaiminh.vn/thang-nhom.html)có thể sử dụng phù hợp với mọi địa hình, có thể co rút theo ý muốn người sử dụng. *Advindeq*được phủ một lớp hợp kim siêu cứng được sử dụng trong các ngành hàng không vũ trụ Nasa chống lại sự ăn mòn của thời tiết, tăng cường thêm độ cứng. *Advindeq*là loại thang rút đa chức năng sử dụng được nhiều địa hình phức tạp khác nhau như trên các bậc thang, nhà có mái vòm, địa hình đồi núi... *Advindeq*cũng là loại thang bán chạy nhất tại thị trường Hoa Kỳ. *Advindeq*đạt tiêu chuẩn về sự an toàn và chất lượng về sản phẩm của Mỹ.
- Chiều cao tối đa : 4.8m. - Chiều dài rút gọn 0.94m. - Trọng lượng sản phẩm : 13 kg. - Số bậc: 14 bậc.
3.290.000 VNĐ
- Chất liệu : Nhôm. - Tải trọng 150 kg. - Chiều cao tối đa : 3.8 m.
2.900.000 VNĐ
- Số bậc: 3 bậc. - Chất liệu: Thép được sơn tĩnh điện - Khoảng cách giữa các bậc : 240 mm. - Tải trọng 150 kg. - Trọng lượng : 6 kg. - Tiêu chuẩn châu âu EN131, EN14183, CE.
590.000 VNĐ
- Số bậc : 4 bậc. - Chất liệu : Thép được sơn tĩnh điện. - Kích thước : ( Cao ) 1400 mm x ( Độ cao của bậc cao nhất ) 965 mm x ( khoảng cách 2 chân trước và 2 chân sau ) 810 mm x ( Rộng ) 47.5 mm. - Khoảng cách giữa các bậc : 240 mm. - Tải trọng 150 kg. - Trọng lượng : 7.8 kg. - Tiêu chuẩn châu âu EN131, EN14183, CE.
780.000 VNĐ
- Số bậc: 5 bậc. - Chất liệu: Thép được sơn tĩnh điện. - Khoảng cách giữa các bậc : 240 mm. - Tải trọng 150 kg. - Tiêu chuẩn châu âu EN131, EN14183, CE. - Trọng lượng : 9.4 kg.
890.000 VNĐ
- Chất liệu : Nhôm. - Tải trọng : 150 kg. - Số bậc : 9 bậc. - Khoảng cách giữa các bậc : 300 mm. - Kích thước cả bao bì : 760 x 475 x 80 mm. - Tiêu chuẩn châu âu EN131, EN14183, CE. - Trọng lượng : 6.5 kg.
1.890.000 VNĐ
- Số bậc : 11 bậc. - Chất liệu : Nhôm. - Tải trọng 150 kg. - Kích thước thang : ( Cao tối đa ) : 3200mm x ( Cao khi rút gọn ) : 800mm x ( Rộng ) : 470mm. - Chiều cao tối đa : 3.2 m. - Chiều dài rút gọn : 0.8 m. - Số bậc : 11 bậc. - Khoảng cách giữa các bậc : 300 mm.
2.190.000 VNĐ
- Số bậc : 13 bậc. - Chất liệu : Nhôm. - Tải trọng : 150 kg. - Kích thước cả bao bì : 880 x 485 x 90 mm. - Tiêu chuẩn châu âu EN131, EN14183, CE. - Trọng lượng 10.4 kg. Production of European technology
2.490.000 VNĐ
- Số bậc : 15 bậc. - Chất liệu : Nhôm. - Tải trọng : 150 kg. - Kích thước thang : ( Cao tối đa ) : 4900 mm x ( Cao khi rút gọn ) : 970 mm x ( Rộng ) : 490 mm. - Chiều cao tối đa : 4.9 m. - Chiều dài rút gọn : 0.97 m. - Trọng lượng sản phẩm : 12.6 kg. - Trọng lượng cả bao bì : 13.4 kg.
2.890.000 VNĐ
- Khoảng cách giữa các bậc : 300 mm. - Chất liệu : Nhôm. - Tải trọng 150 kg. - Kích thước thang : ( Cao tối đa xếp chữ A ) : 1830mm x ( Cao tối đa duỗi thẳng chữ I ) : 3800mm x ( Cao khi đã rút gọn ) : 890mm x ( Rộng ) : 470mm. - Thang rút có khóa gấp tự động. - Chiều cao tối đa chữ A : 1.83 m. - Chiều cao tối đa duỗi thẳng chữ I : 3.8 m. - Chiều dài rút gọn 0.89 m. - Số bậc: 2 x 6 bậc.
3.290.000 VNĐ
- Thang rút có khóa gấp tự động. - Chiều cao tối đa chữ A : 2.1 m. - Chiều cao tối đa duỗi thẳng chữ I : 4.4 m. - Chiều dài rút gọn : 0.92 m. - Số bậc : 2 x 7 bậc. - Khoảng cách giữa các bậc : 300 mm. - Chất liệu : Nhôm. - Tải trọng : 150 kg. - Kích thước cả bao bì : 935 x 525 x 200 mm. - Tiêu chuẩn châu âu EN131, EN14183, CE. - Trọng lượng 15 kg..
3.550.000 VNĐ
- Thang rút có khóa gấp tự động. - Chiều cao tối đa chữ A : 2.37 m. - Chiều cao tối đa duỗi thẳng chữ I : 5 m. - Chiều dài rút gọn : 0.95 m. - Số bậc : 2 x 8 bậc. - Khoảng cách giữa các bậc : 300 mm. - Chất liệu : Nhôm. - Tải trọng : 150 kg. - Kích thước cả bao bì : 965 x 525 x 205 mm. - Tiêu chuẩn châu âu EN131, EN14183, CE. - Trọng lượng : 17.8kg
3.890.000 VNĐ
- Chiều cao tối đa chữ A : 1.7 m. - Chiều cao tối đa duỗi thẳng chữ I : 3.52 m. - Chiều cao khi xếp chữ U ngược : 0.94 m. - Chiều dài rút gọn 0.94 m. - Số bậc: 4 x 3 bậc. - Khoảng cách giữa các bậc : 280 mm. - Chất liệu: Nhôm. - Tải trọng : 150 kg. - Kích thước cả bao bì : 950 x 360 x 280mm. - Tiêu chuẩn châu âu EN131, EN14183, CE. - Trọng lượng : 11 kg. Production of European technology
1.990.000 VNĐ
- Số bậc : 6 bậc. - Chiều cao thang khi mở chữ A : 2025 mm. - Chiều cao thang khi dựng đứng ( gấp gọn ) : 2150 mm. - Chiều rộng : 585 mm. - Chiều sâu : 1340 mm. - Khoảng cách giữa các bậc : 250 mm. - Tải trọng cho phép : 150 kg. - Trọng lượng : 9,74 kg. - Kích thước cả bao bì : 2185 x 585 x 130 mm. - Tiêu chuẩn châu âu EN131, EN14183, CE. Made In Taiwan
2.390.000 VNĐ
- Số bậc : 8 bậc. - Chiều cao thang khi mở chữ A : 2490 mm. - Chiều cao thang khi dựng đứng ( gấp gọn ) : 2650 mm. - Chiều rộng : 650 mm. - Chiều sâu : 1690 mm. - Khoảng cách giữa các bậc : 250 mm. - Tải trọng cho phép : 150 kg. - Trọng lượng : 11,95 kg. - Kích thước cả bao bì : 2685 x 650 x 130 mm. - Tiêu chuẩn châu âu EN131, EN14183, CE. Made In Taiwan
2.790.000 VNĐ
- Số bậc : 10 bậc. - Chiều cao thang khi mở chữ A : 2958 mm. - Chiều cao thang khi dựng đứng ( gấp gọn ) : 3150 mm. - Chiều rộng : 715 mm. - Chiều sâu : 2050 mm. - Khoảng cách giữa các bậc : 250 mm. - Tải trọng cho phép : 150 kg. - Trọng lượng : 14,03 kg. - Kích thước cả bao bì : 3185 x 650 x 130 mm. - Tiêu chuẩn châu âu EN131, EN14183, CE. Made In Taiwan
3.190.000 VNĐ
- Số bậc : 12 bậc. - Chiều cao tối đa chữ A : 1895 mm. - Chiều cao tối đa duỗi thẳng chữ I : 3614 mm. - Chiều cao khi gập gọn hoặc xếp chữ U ngược : 997 mm. - Chiều Rộng ở đỉnh thang : 360 mm. - Chiều Rộng cơ sở : 595 mm. - Chiều sâu khi mở : 1375 mm. - Trọng lượng : 14.78 kg. - Khoảng cách giữa các bậc : 300 mm. - Chất liệu: Nhôm. - Tải trọng 150 kg. - Kích thước cả bao bì : 1000 x 380 x 270 mm. - Tiêu chuẩn châu âu EN131, EN14183, CE. Made In Taiwan
2.750.000 VNĐ
- Số bậc : 16 bậc. - Chiều cao tối đa chữ A : 2510 mm. - Chiều cao tối đa duỗi thẳng chữ I : 4920 mm. - Chiều cao khi gập gọn hoặc xếp chữ U ngược : 1315 mm. - Chiều Rộng ở đỉnh thang : 360 mm. - Chiều Rộng cơ sở : 605 mm. - Chiều sâu khi mở : 1830 mm. - Khoảng cách giữa các bậc : 300 mm. - Chất liệu: Nhôm. - Tải trọng 150 kg. - Kích thước cả bao bì : 1310 x 380 x 270 mm. - Tiêu chuẩn châu âu EN131, EN14183, CE. - Trọng lượng : 16.96 kg.
3.290.000 VNĐ
- Số bậc : 16 bậc. - Chiều cao tối đa chữ A : 2360 mm. - Chiều cao tối đa duỗi thẳng chữ I : 4930 mm.
2.790.000 VNĐ
- Số bậc : 12 bậc. - Chiều cao tối đa chữ A : 1795 mm. - Chiều cao tối đa duỗi thẳng chữ I : 3750 mm. - Chiều Rộng ở đỉnh thang : 360 mm. - Chiều Rộng cơ sở : 605 mm. - Chiều sâu khi mở : 1375 mm. - Trọng lượng : 9.38 kg. - Khoảng cách giữa các bậc : 300 mm. - Chất liệu: Nhôm. - Tải trọng : 120 kg. - Kích thước cả bao bì : 1910 x 610 x 135 mm. - Tiêu chuẩn châu âu EN131, EN14183, CE. Made In Taiwan
2.250.000 VNĐ
- Số bậc : 10 bậc. - Chiều cao tối đa chữ A : 1515 mm. - Chiều cao tối đa duỗi thẳng chữ I : 3125 mm. - Chiều Rộng ở đỉnh thang : 360 mm. - Chiều Rộng cơ sở : 605 mm. - Chiều sâu khi mở : 1170 mm. - Trọng lượng : 8.2 kg. - Khoảng cách giữa các bậc : 300 mm. - Chất liệu: Nhôm. - Tải trọng : 120 kg. - Kích thước cả bao bì : 1610 x 610 x 135 mm. - Tiêu chuẩn châu âu EN131, EN14183, CE. Made In Taiwan.
1.950.000 VNĐ
- Kích thước : 28". - Chiều cao rút gọn : 4410 mm. - Chiều cao tối đa : 7400 mm. - Chiều rộng cơ sở : 415 mm. - Chiều rộng chóp thang : 395 mm. - Trọng lượng : 26.96 kg. - Tải trọng : 150 kg. - Kích thước cả bao bì : 4410 x 460 x 140 mm. - Tiêu chuẩn châu âu EN131, EN14183, CE. Made In Taiwan
9.490.000 VNĐ
Thang nhôm ADVINDEQ AV302 - Kiểu dáng tiện dụng với độ bền cao, thiết kế hiện đại đẹp mắt với chất liệu sơn phủ công nghệ cao siêu bền ( sơn hoàn toàn tĩnh điện, chống rỉ sét ). - Số bậc: 2 bậc - Màu sắc : màu cam - Chất liệu: nhôm - Kích thước thang khi mở hết : 93*46*52cm - Kích thước thang khi gấp gọn và dựng thẳng : 103*46*15cm - Khoảng cách từ bậc cao nhất xuống mặt đất : 52cm - Khoảng cách giữa các bậc : 30cm - Tải trọng : 150kg
1.190.000 VNĐ
Thang nhôm 3 bậc ADVINDEQ AV303 - Kiểu dáng tiện dụng với độ bền cao, thiết kế hiện đại đẹp mắt với chất liệu sơn phủ công nghệ cao siêu bền ( sơn hoàn toàn tĩnh điện, chống rỉ sét ). - Số bậc: 3 bậc - Màu sắc : màu trắng - Chất liệu: nhôm - Kích thước thang khi mở hết : 123*52*73cm - Kích thước thang khi gấp gọn và dựng thẳng : 133*52*15cm - Khoảng cách từ bậc cao nhất xuống mặt đất : 78cm - Khoảng cách giữa các bậc : 30cm - Tải trọng : 150kg
1.490.000 VNĐ
Thang nhôm đài loan 4 bậc ADVINDEQ AV304 - Kiểu dáng tiện dụng với độ bền cao, thiết kế hiện đại đẹp mắt với chất liệu sơn phủ công nghệ cao siêu bền ( sơn hoàn toàn tĩnh điện, chống rỉ sét ). - Số bậc: 4 bậc - Màu sắc : màu cam - Chất liệu: nhôm - Kích thước thang khi mở hết : 152*58*92cm - Kích thước thang khi gấp gọn và dựng thẳng : 163*58*15cm - Khoảng cách từ bậc cao nhất xuống mặt đất : 108cm - Khoảng cách giữa các bậc : 30cm - Tải trọng : 150kg
1.890.000 VNĐ
Thang nhôm ADVINDEQ AV305 - Kiểu dáng tiện dụng với độ bền cao, thiết kế hiện đại đẹp mắt với chất liệu sơn phủ công nghệ cao siêu bền ( sơn hoàn toàn tĩnh điện, chống rỉ sét ). - Số bậc: 10 bậc ( 5 bậc mỗi bên ) - Màu sắc : màu cam - Chất liệu: nhôm - Kích thước thang khi mở hết : 139*66*92cm - Kích thước thang khi gấp gọn và dựng thẳng : 150*66*15cm - Khoảng cách từ bậc cao nhất xuống mặt đất : 139cm - Khoảng cách giữa các bậc : 30cm
2.190.000 VNĐ
Thang nhôm 12 bậc ADVINDEQ AV306 - Kiểu dáng tiện dụng với độ bền cao, thiết kế hiện đại đẹp mắt với chất liệu sơn phủ công nghệ cao siêu bền ( sơn hoàn toàn tĩnh điện, chống rỉ sét ). - Số bậc: 12 bậc ( 6 bậc mỗi bên ) - Màu sắc : màu trắng - Chất liệu: nhôm - Kích thước thang khi mở hết : 167*71*104cm - Kích thước thang khi gấp gọn và dựng thẳng : 180*71*15cm - Khoảng cách từ bậc cao nhất xuống mặt đất : 167cm - Khoảng cách giữa các bậc : 30cm
2.590.000 VNĐ
Thang nhôm ADVINDEQ AV307 - Kiểu dáng tiện dụng với độ bền cao, thiết kế hiện đại đẹp mắt với chất liệu sơn phủ công nghệ cao siêu bền ( sơn hoàn toàn tĩnh điện, chống rỉ sét ). - Số bậc: 14 bậc ( 7 bậc mỗi bên ) - Màu sắc : màu đỏ - Chất liệu: nhôm - Kích thước thang khi mở hết : 195*77*116cm - Kích thước thang khi gấp gọn và dựng thẳng : 210*77*15cm - Khoảng cách từ bậc cao nhất xuống mặt đất : 195cm - Khoảng cách giữa các bậc : 30cm
2.890.000 VNĐ
- Số bậc : 3 bậc. - Màu sắc : màu đen viền cam. - Chất liệu : nhôm. - Tải trọng : 150 kg. - Trọng lượng sản phẩm: 3.7 kg. - Tiêu chuẩn châu âu EN131, EN14183, CE. - Kích thước cả bao bì : 132 x 39 x 25 cm
990.000 VNĐ
Thang nhôm đài loan bản to 4 bậc ADVINDEQ AV204 - Kiểu dáng tiện dụng với độ bền cao, thiết kế hiện đại đẹp mắt với chất liệu sơn phủ công nghệ cao siêu bền ( sơn hoàn toàn tĩnh điện, chống rỉ sét ). Dòng sản phẩm cao cấp này được thiết kế một cách linh hoạt thuận tiện trong mọi gia đình bản ghế to tạo cảm giác an toàn khi sử dụng phía trên tay vịn được thiết kế thêm một khay đựng đồ trong quá trình sử dụng có thể để được đồ như bulong, ốc vít, tốc lô vít... - Số bậc: 4 bậc - Màu sắc : màu đen viền cam - Chất liệu: nhôm - Kích thước thang khi mở hết : 143*48*83cm - Kích thước thang khi gấp gọn và dựng thẳng : 155*48*13cm
1.150.000 VNĐ
- Kích thước thang khi mở hết : 167 x 51 x 96 cm. - Kích thước thang khi gấp gọn và dựng thẳng : 180 x 51 x 13 cm. - Khoảng cách từ bậc cao nhất xuống mặt đất : 114 cm. - Khoảng cách giữa các bậc : 25 cm. - Chiều rộng của bậc thang : 13 cm. - Tải trọng : 150 kg. - Trọng lượng sản phẩm : 5.4 kg. - Tiêu chuẩn châu âu EN131, EN14183, CE. - Kích thước cả bao bì : 182 x 42 x 25 cm.
1.350.000 VNĐ
Thang nhôm 6 bậc ADVINDEQ AV206 - Số bậc: 6 bậc - Màu sắc : màu đen viền cam - Chất liệu: nhôm - Kích thước thang khi mở hết : 192*54*111cm - Kích thước thang khi gấp gọn và dựng thẳng : 205*54*13cm - Khoảng cách từ bậc cao nhất xuống mặt đất : 138cm - Khoảng cách giữa các bậc : 25cm - Chiều rộng của bậc thang : 13cm
1.550.000 VNĐ
- Số bậc : 4 bậc. - Chất liệu: thép sơn tĩnh điện màu trắng, mặt sàn xanh da dương.
Liên hệ
- Số bậc : 3 bậc. - Chất liệu : thép sơn tĩnh điện màu trắng, mặt sàn xanh da dương.
Liên hệ
- Số bậc : 2 bậc - Chất liệu : thép sơn tĩnh điện màu trắng, mặt sàn xanh da dương.
Liên hệ
- Số bậc : 4 bậc. - Chất liệu : thép sơn tĩnh điện màu trắng, mặt sàn xanh nõn chuối.
Liên hệ
- Số bậc : 3 bậc. - Chất liệu: thép sơn tĩnh điện màu trắng, mặt sàn xanh nõn chuối.
Liên hệ
- Số bậc : 2 bậc - Chất liệu: thép sơn tĩnh điện màu trắng, mặt sàn xanh nõn chuối.
Liên hệ

Vary: Accept-Encoding,User-Agent


text:
Thời điểm đánh răng khi nào là tốt nhất
Một nụ cười đẹp cần có được 1 hàm răng khỏe manh, trắng sáng. Để có được điều đó việc vệ sinh chắm sóc răng miệng cần được tiến hành chu đáo, ngoài việc thực hiện đánh răng đúng cách cũng cần phải đảm bảo việc đánh răng đúng giờ, lựa chọn thời điểm phủ hợp nhất. Tuy nhiên việc lựa chọn thời gian sao cho chính xác thì lại chưa nhiều người biết và hoặc biết nhưng chỉ mang tính tương đối không rõ ràng. Để nắm rõ hơn hãy cùng đọc bài viết sau đây của tôi nhé.
Bài viết liên quan :
Phương pháp đánh răng đúng cách
Xem thêm: bệnh lở miệng
Trước khi đánh răng hãy súc miệng với nước lạnh khoảng 30 giây để loại bỏ các mảng bám bất lợi trên răng
Rửa sạch bàn chải và lấy 1 lượng kem vừa đủ lên bàn chải.
Bắt đầu chải răng :
– Lựa chọn bàn cải có các đầu lông bàn chải tròn và mềm mại để không làm tổn thương men răng và nướu
– Để bàn chải nghiêng 45 độ so với phần nướu, phần đầu lông bàn chải phải tiếp xúc với 2 phần răng và nướu.
– Chải thật nhẹ nhàng mặt ngoài của răng, rung bàn chải và xoay trong tại chỗ, động tác lặp lại với các chiếc răng kế tiếp.
– Chải mặt trong của các răng
– Kéo bàn chải theo hướng từ ngoài vào trong
– Đặt bàn chải vuông góc với mặt nhai các răng chải từ sau ra trước
– Chải lưỡi chải từ trong ra ngoài hoặc sử dụng các dụng cụ nha khoa chải lưới để loại bỏ các vi khuẩn gây mùi. Mục đích chính nhằm giúp cho việc chải răng hiệu quả đó là làm sạch bề mặt răng và xoa nắn nướu. Thời gian vệ sinh cần đến là khoảng 2-3 phút.
Làm sạch khoang miệng và lưỡi; sau đó súc miệng với nước.
Rửa sạch bàn chải đánh răng đánh lại 1 lần nữa mà không sử dụng kem đánh răng
Súc miệng với nước súc miệng để làm sạch và tạo hơi thở thơm tho.
thời gian đánh răng đúng cách vào từng buổi trong ngày
Có thể bạn quan tâm:cách chữa lở khóe miệng
– Buổi sáng:
Thoi quen vào buổi sáng của phần lớn mọi người đều thực hiện theo trình tự thức dậy, đánh răng và ăn sáng, làm việc. Nhưng đó thực chất là 1 trình tự hoàn toàn sai lầm vì nếu bạn thực hiện đánh răng trước khi ăn sáng mà trong khoảng thời gian từ sáng sớm đến giờ ăn trưa các loại vi khuẩn trong miệng sẽ có đủ thời gian để tác động lên các vụn thức ăn còn sót lại trong miệng và làm ảnh hưởng xấu cho răng.
Chính vì thế trình tự đánh răng tốt nhất nên là thức dậy, súc miệng bằng nước , sau đó mới ăn sáng và đánh răng , đi làm.
– Buổi trưa:
Thời điểm đánh răng khá đơn giản, các bạn chỉ cần thực hiện đánh răng sau giờ cơm trưa để có thể loại bỏ được các mảng bám sau khi ăn còn sót lại là được.
– Buổi tối:
Thời điểm này là thời điểm chải răng quan trọng nhất trong ngày và tuyệt đối không được bỏ qua. Đánh răng sạch sẽ và kỹ càng trước khi đi ngủ là 1 điều vô cùng cần thiết. Bởi trong thời gian ngủ, miệng sẽ giảm tiết nước bọt nên khoang miệng không có khả năng tự làm sạch vi khuẩn sẽ nhân cơ hội phát triển nếu trong khoang miệng còn tồn tại cặn bẩn hay vụn thức ăn sẽ rất nguy hiểm.https://spermabekkies.com/thoi-diem-danh-rang-khi-nao-la-tot-nhat/Chưa được phân loạiMột nụ cười đẹp cần có được 1 hàm răng khỏe manh, trắng sáng. Để có được điều đó việc vệ sinh chắm sóc răng miệng cần được tiến hành chu đáo, ngoài việc thực hiện đánh răng đúng cách cũng cần phải đảm bảo việc đánh răng đúng...Hongson1992Hongson1992 sonc1106k2@gmail.comEditorCung Cấp Hàng Ngoại Nhập
Trả lời

markdown:
# Thời điểm đánh răng khi nào là tốt nhất
**Một nụ cười đẹp cần có được 1 hàm răng khỏe manh, trắng sáng. Để có được điều đó việc vệ sinh chắm sóc răng miệng cần được tiến hành chu đáo, ngoài việc thực hiện đánh răng đúng cách cũng cần phải đảm bảo việc đánh răng đúng giờ, lựa chọn thời điểm phủ hợp nhất. Tuy nhiên việc lựa chọn thời gian sao cho chính xác thì lại chưa nhiều người biết và hoặc biết nhưng chỉ mang tính tương đối không rõ ràng. Để nắm rõ hơn hãy cùng đọc bài viết sau đây của tôi nhé.**
### Bài viết liên quan :
**Phương pháp đánh răng đúng cách** **Xem thêm: bệnh lở miệng** **Trước khi đánh răng hãy súc miệng với nước lạnh khoảng 30 giây để loại bỏ các mảng bám bất lợi trên răng** **Rửa sạch bàn chải và lấy 1 lượng kem vừa đủ lên bàn chải.** **Bắt đầu chải răng :** **– Lựa chọn bàn cải có các đầu lông bàn chải tròn và mềm mại để không làm tổn thương men răng và nướu** **– Để bàn chải nghiêng 45 độ so với phần nướu, phần đầu lông bàn chải phải tiếp xúc với 2 phần răng và nướu.** **– Chải thật nhẹ nhàng mặt ngoài của răng, rung bàn chải và xoay trong tại chỗ, động tác lặp lại với các chiếc răng kế tiếp.** **– Chải mặt trong của các răng** **– Kéo bàn chải theo hướng từ ngoài vào trong** **– Đặt bàn chải vuông góc với mặt nhai các răng chải từ sau ra trước** **– Chải lưỡi chải từ trong ra ngoài hoặc sử dụng các dụng cụ nha khoa chải lưới để loại bỏ các vi khuẩn gây mùi. Mục đích chính nhằm giúp cho việc chải răng hiệu quả đó là làm sạch bề mặt răng và xoa nắn nướu. Thời gian vệ sinh cần đến là khoảng 2-3 phút.** **Làm sạch khoang miệng và lưỡi; sau đó súc miệng với nước.** **Rửa sạch bàn chải đánh răng đánh lại 1 lần nữa mà không sử dụng kem đánh răng** **Súc miệng với nước súc miệng để làm sạch và tạo hơi thở thơm tho.**
[thời gian đánh răng đúng cách](http://tuvanranghammat.vn/giai-dap-thac-mac-danh-rang-khi-nao-tot-nhat.html) vào từng buổi trong ngày [thời gian đánh răng đúng cách](http://tuvanranghammat.vn/giai-dap-thac-mac-danh-rang-khi-nao-tot-nhat.html)vào từng buổi trong ngày **Có thể bạn quan tâm: cách chữa lở khóe miệng** *– Buổi sáng:* **Thoi quen vào buổi sáng của phần lớn mọi người đều thực hiện theo trình tự thức dậy, đánh răng và ăn sáng, làm việc. Nhưng đó thực chất là 1 trình tự hoàn toàn sai lầm vì nếu bạn thực hiện đánh răng trước khi ăn sáng mà trong khoảng thời gian từ sáng sớm đến giờ ăn trưa các loại vi khuẩn trong miệng sẽ có đủ thời gian để tác động lên các vụn thức ăn còn sót lại trong miệng và làm ảnh hưởng xấu cho răng.** **Chính vì thế trình tự đánh răng tốt nhất nên là thức dậy, súc miệng bằng nước , sau đó mới ăn sáng và đánh răng , đi làm.** *– Buổi trưa:* **Thời điểm đánh răng khá đơn giản, các bạn chỉ cần thực hiện đánh răng sau giờ cơm trưa để có thể loại bỏ được các mảng bám sau khi ăn còn sót lại là được.** *– Buổi tối:* **Thời điểm này là thời điểm chải răng quan trọng nhất trong ngày và tuyệt đối không được bỏ qua. Đánh răng sạch sẽ và kỹ càng trước khi đi ngủ là 1 điều vô cùng cần thiết. Bởi trong thời gian ngủ, miệng sẽ giảm tiết nước bọt nên khoang miệng không có khả năng tự làm sạch vi khuẩn sẽ nhân cơ hội phát triển nếu trong khoang miệng còn tồn tại cặn bẩn hay vụn thức ăn sẽ rất nguy hiểm.** [https://spermabekkies.com/thoi-diem-danh-rang-khi-nao-la-tot-nhat/](https://spermabekkies.com/thoi-diem-danh-rang-khi-nao-la-tot-nhat/)Chưa được phân loạiMột nụ cười đẹp cần có được 1 hàm răng khỏe manh, trắng sáng. Để có được điều đó việc vệ sinh chắm sóc răng miệng cần được tiến hành chu đáo, ngoài việc thực hiện đánh răng đúng cách cũng cần phải đảm bảo việc đánh răng đúng...Hongson1992 [Hongson1992 sonc1106k2@gmail.comEditorCung Cấp Hàng Ngoại Nhập](?rel=author)
## Trả lời Hủy

Server: Apache

Link: <https://spermabekkies.com/wp-json/>; rel="https://api.w.org/", <https://spermabekkies.com/?p=444>; rel=shortlink


text:
Ổn áp Standa chính hãng tại Quảng Trị
Quảng Trị là khu vực sử dụng nhiều máy Ổn áp Standa nhất so với các tỉnh khác do hạ tầng điện lưới không ổn định. Đối với các khách hàng tại đây, Công ty sẽ vận chuyển sản phẩm đến tận nơi miễn phí…..
Quảng Trị là một tỉnh đồng bằng đồng bằng sông hồng giáp biển của Việt Nam. Mặc dù vậy kinh tế Quảng Trị đang dần chuyển sang công nghiệp hóa, hiện đại hóa, tỷ trọng nông nghiệp đang giảm dần.Với mật độ dân cư đông đúc xen kẽ là các nhà máy cơ khí lớn, Xưởng sản xuất công nghiệp, Làng nghề truyền thống, Các khu công nghiệp, . cần dùng nhiều các loại máy Ổn áp Standa 3 Pha.Với đặc thù là tỉnh có địa hình rộng và trải dài nên Quảng Trị dùng rất nhiều Ổn áp Standa 1 pha để đảm bảo nguồn điện cho các hộ gia đình .
- Các địa danh gắn liền với Quảng Trị là Thành Phố Quảng Trị,...cũng sử dụng rất nhiều Ổn áp Standa 1 Pha để đảm bảo nguồn điện cung cấp ổn định.
Xem thêm :
Ổn áp Standa chính hãng tại Quảng Ninh
- Hiện tại, nhu cầu sử dụng ổn áp Standa 1 pha tại Quảng Trị là rất lớn. Đặc biệt tại các khu Thành Phố Quảng Trị,...Mật độ dân cư trung bình, hạ tầng lưới điện không tốt dẫn đến việc điện sử dụng của các hộ gia đình thường xuyên thiếu ổn định, chập chờn, yếu kém, làm ảnh hưởng đến cuộc sống của người dân. Để khắc phục tình trạng này, các gia đình ở đây đều trang bị 1 chiếc ổn áp Standa 1 pha cho gia đình mình. Dòng máy bán chạy nhất tại Quảng Trị theo thống kê là máy ổn áp Standa 10KVA Dải 50V-250V và ổn áp Standa 15KVA Dải 50V-250V.
Với các quý khách hàng tại Quảng Trị, Công ty Cổ phần Standa Việt Nam hỗ trợ vận chuyển máy ổn áp đến tận nhà khách hàng, và có thể hỗ trợ lắp đặt đối với các máy công suất lớn; thời gian từ khi đặt hàng đến khi nhận được hàng chỉ khoảng 1h đồng hồ.
Đại lý ổn áp Standa chính hãng tại Quảng Trị
Không chỉ đối với các gia đình, ổn áp Standa còn là sự lựa chọn số một của các doanh nghiệp, công ty, xí nghiệp tại Quảng Trị. Chúng tôi đã triển khai lắp đặt rất nhiều máy ổn áp 3 pha cũng như máy biến áp cho các đơn vị hành chính sự nghiệp, nhà máy, công ty…tại đây. Với đội ngũ thợ kỹ thuật cơ động, chúng tôi đáp ứng được yêu cầu của khách hàng mọi thời điểm trong ngày. Để nhận được sự phục vụ, quý khách chỉ cần nhấc máy và liên hệ với chúng tôi theo số Hotline ở cuối bài viết này. 0974.642.249
Một điểm cần đặc biệt lưu ý, đó là thị trường Quảng Trị có xuất hiện rất nhiều máy ổn áp không chính hãng. Vì vậy, để đảm bảo quyền lợi của mọi khách hàng, mua được sản phẩm chính hãng, chất lượng và giá thành hợp lý, chúng tôi khuyến cáo quý khách đọc bài viết lựa chọn Ổn áp Standa chính hãng.
Những khách hàng ở khu vực Quảng Trị đang tham khảo sản phẩm, muốn được tư vấn, hỗ trợ online hoặc giải đáp mọi thắc mắc, vui lòng liên hệ :
Mọi thông tin chi tiết xin vui lòng liên hệ:
LIOA và STANDA chính hãng giá gốc!
629 Phúc Diễn - Nam Từ Liêm - Hà Nội
0974.642.249 vietnamstanda@gmail.com

markdown:
[Ổn áp Standa chính hãng tại](http://standavietnam.vn/on-ap-standa-chinh-hang-tai-quang-trihttp://standavietnam.vn/on-ap-standa-chinh-hang-tai-quang-tri) Quảng Trị [Ổn áp Standa chính hãng tại](http://standavietnam.vn/on-ap-standa-chinh-hang-tai-quang-trihttp://standavietnam.vn/on-ap-standa-chinh-hang-tai-quang-tri)Quảng Trị **Quảng Trị** * nhất so với các tỉnh khác do hạ tầng điện lưới không ổn định. Đối với các khách hàng tại đây, Công ty sẽ vận chuyển sản phẩm đến tận nơi miễn phí….. Ổn áp Standa* **Quảng Trị** là một tỉnh đồng bằng đồng bằng sông hồng giáp biển của Việt Nam. Mặc dù vậy kinh tế **Quảng Trị** đang dần chuyển sang công nghiệp hóa, hiện đại hóa, tỷ trọng nông nghiệp đang giảm dần.Với mật độ dân cư đông đúc xen kẽ là các nhà máy cơ khí lớn, Xưởng sản xuất công nghiệp, Làng nghề truyền thống, Các khu công nghiệp, . cần dùng nhiều các loại máy *.Với đặc thù là tỉnh có địa hình rộng và trải dài nên Ổn áp Standa 3 Pha* **Quảng Trị**dùng rất nhiều *để đảm bảo nguồn điện cho các hộ gia đình .* **Ổn áp Standa 1 pha**
- Các địa danh gắn liền với
**Quảng Trị**là Thành Phố **Quảng Trị** **,**...cũng sử dụng rất nhiều *để đảm bảo nguồn điện cung cấp ổn định.* **Ổn áp Standa 1 Pha**
Xem thêm :
[Ổn áp Standa chính hãng tại Quảng Ninh](https://standavietnam.vn/on-ap-standa-chinh-hang-tai-quang-ninh)
- Hiện tại, nhu cầu sử dụng
*tại* **ổn áp Standa 1 pha** **Quảng Trị**là rất lớn. Đặc biệt tại các khu Thành Phố **Quảng Trị**,...Mật độ dân cư trung bình, hạ tầng lưới điện không tốt dẫn đến việc điện sử dụng của các hộ gia đình thường xuyên thiếu ổn định, chập chờn, yếu kém, làm ảnh hưởng đến cuộc sống của người dân. Để khắc phục tình trạng này, các gia đình ở đây đều trang bị 1 chiếc *cho gia đình mình. Dòng máy bán chạy nhất tại* **ổn áp Standa 1 pha** **Quảng Trị**theo thống kê là máy [và](https://standavietnam.vn/on-ap-standa-10kva-dri-50v-250v) *ổn áp Standa 10KVA Dải 50V-250V* **.** [ổn áp Standa 15KVA](https://standavietnam.vn/on-ap-standa-15kva-dri-50v-250v)Dải 50V-250V
Với các quý khách hàng tại
**Quảng Trị**, **Công ty Cổ phần Standa Việt Nam** hỗ trợ vận chuyển máy ổn áp đến tận nhà khách hàng, và có thể hỗ trợ lắp đặt đối với các máy công suất lớn; thời gian từ khi đặt hàng đến khi nhận được hàng chỉ khoảng 1h đồng hồ.
** Đại lý ổn áp Standa chính hãng tại ** **Quảng Trị**
Không chỉ đối với các gia đình,
* còn là sự lựa chọn số một của các doanh nghiệp, công ty, xí nghiệp tại ổn áp Standa* **Quảng Trị**. Chúng tôi đã triển khai lắp đặt rất nhiều máy ổn áp 3 pha cũng như máy biến áp cho các đơn vị hành chính sự nghiệp, nhà máy, công ty…tại đây. Với đội ngũ thợ kỹ thuật cơ động, chúng tôi đáp ứng được yêu cầu của khách hàng mọi thời điểm trong ngày. Để nhận được sự phục vụ, quý khách chỉ cần nhấc máy và liên hệ với chúng tôi theo số Hotline ở cuối bài viết này. 0974.642.249
Một điểm cần đặc biệt lưu ý, đó là thị trường
**Quảng Trị** có xuất hiện rất nhiều máy ** không chính hãng. Vì vậy, để đảm bảo quyền lợi của mọi khách hàng, mua được sản phẩm chính hãng, chất lượng và giá thành hợp lý, chúng tôi khuyến cáo quý khách đọc bài viết lựa chọn ổn áp** [.](https://standavietnam.vn/huong-dan-phan-biet-on-ap-standa-chinh-hang-voi-on-ap-standa-gia-nhai) **Ổn áp Standa chính hãng**
Những khách hàng ở khu vực
**Quảng Trị**
Mọi thông tin chi tiết xin vui lòng liên hệ:
[ và LIOA](https://lioa.net.vn) [chính hãng giá gốc!](https://standavietnam.vn/on-ap-standa-1-pha) **STANDA**
629 Phúc Diễn - Nam Từ Liêm - Hà Nội
0974.642.249
[vietnamstanda@gmail.com](mailto:vietnamstanda@gmail.com)

Set-Cookie: _orig_referrer=; expires=Mon, 04-Dec-2017 08:44:13 GMT; path=/; HttpOnly

X-Page: article

X-Cache: miss

P3P: CP="NOI DSP COR NID ADMa OPTa OUR NOR"


text:
Bác sĩ khuyên người đau khớp ở chân và đau lưng tập xe đạp tại chỗ cho an toàn thay vì đi bộ. Thế mà chị N. ở Q.10, TP.HCM vừa tập được vài tuần thì lưng và đầu gối lại đau mỗi khi đạp xe khoảng 15 phút dù trước đây bình thường.
Nhiều chị em chỉ để ý đến chất lượng tốt, bền, đẹp của chiếc xe, nhưng chính kiểu dáng xe và phương pháp tập mới là yếu tố quyết định.
Xe đạp tại chỗ có hai loại chính. Xe đạp đứng có yên cao tương tự xe đạp thông thường, chân thẳng góc với sàn nhà và bàn đạp nằm thấp dưới chậu hông . Dạng điển hình của loại này có tay vịn khá cao giữ cho lưng thẳng. Dạng khác của loại đứng dùng dây sên và bánh đà có tay vịn thấp hơn, người tập phải cúi tới trước giống như cuarơ
Loại thứ hai có lưng tựa, yên thiết kế thấp hơn với bàn đạp nằm phía trước (hình 3). Người tập giống như đang ngồi ghế dựa dùng sức đạp đẩy người về sau. Những người khó giữ thăng bằng như béo phì, lớn tuổi, chấn thương chi dưới… cảm thấy thoải mái hơn khi được dựa lưng.
Xe đạp tại chỗ thuộc nhóm rèn luyện hệ tim mạch, tuy nhiên các kiểu dáng mang lại hiệu quả rèn luyện tương đối khác biệt. Vị trí ngồi tựa lưng cho nhịp tim và lượng tiêu thụ oxy thấp hơn trong bài tập cường độ trung bình, có thể do chân nâng cao giúp máu trở về tim dễ dàng hơn và gia tăng lượng máu tống đi trong mỗi nhịp tim. Vì xe đạp tựa lưng tập nhẹ nhàng hơn nên được khuyến khích dùng cho người có thể trạng kém, không vững vàng hoặc có vấn đề tim mạch như huyết áp thấp, thiếu máu cơ tim…
“Chính kiểu dáng xe và phương pháp tập mới là yếu tố quyết định”
Lượng tiêu thụ oxy trong bài tập cường độ thấp không có sự khác biệt giữa hai loại xe. Tuy nhiên điều thú vị nhất ở chỗ bài tập cường độ cực thấp với loại tựa lưng lại bắt cơ bắp gắng sức nhiều hơn, đặc biệt là nhóm cơ đùi trước và đùi sau. Trong khi đó loại đứng chi phối thêm cả phần thân trên, đồng thời sức nặng của chân góp một phần tạo thành chuyển động của bàn đạp làm giảm bớt lượng vận động cơ bắp chi dưới. Dạng giống xe đạp đua có thể cho cảm giác tập “sung” hơn chủ yếu do tâm lý chứ không phải do cấu tạo xe.
Tư thế ngồi trên xe đạp có ảnh hưởng đến sức chịu lực của cột sống và các khớp. Một số người nhạy cảm dễ bị đau lưng (ví dụ công việc phải đứng lâu, đi nhiều) nên chọn loại ghế tựa giúp thả lỏng cơ lưng. Loại tay vịn thấp như xe đua làm gập lưng rất dễ gây đau lưng và đau vai cổ, nhất là khi tập tăng lực ma sát trong tư thế ngồi, do đó không nên tập quá lâu. Muốn bớt đau lưng chúng ta nên chỉnh tay vịn càng cao càng tốt cho mọi loại xe đạp. Nếu cần thiết phải tập nghiêng người tới trước thì lưu ý ngồi cao lên, nâng lồng ngực, dùng sức cơ lưng và cơ bụng giữ đường cong tự nhiên ở thắt lưng hơi ưỡn nhẹ chứ không được gù lưng.
Bàn đạp quá gần
Nhiều người leo lên xe đạp là cắm cúi tập mà quên điều chỉnh yên cho phù hợp, thường gặp ở các phòng tập hay khi dùng chung ở nhà. Với khớp gối, rất quan trọng phải để yên đủ cao trong loại đứng hoặc đủ xa trong loại tựa lưng để chân gần như được duỗi thẳng hết tại điểm xa nhất của vòng quay (nhưng tránh xa quá phải nhón chân). Chị N đã để bàn đạp quá gần khiến khớp gối luôn bị gập trong quá trình đạp xe, dẫn đến tăng áp lực lên mặt khớp và gân cơ quanh khớp gây đau gối, đặc biệt là khi tăng tốc độ hoặc tập “leo dốc”.
Kỹ thuật tập sai cũng có thể gây đau gối. Tăng khối lượng, cường độ, thời gian tập quá nhanh sẽ mau yếu hơn là mau khỏe vì cơ thể chưa kịp thích nghi. Vài tuần đầu chỉ cần đạp không tải và tăng dần về thời gian. Giai đoạn kế tiếp xen kẽ cách ngày tập tăng tốc độ, cứ 10 phút bình thường rồi 5 phút đạp nhanh. Sau nữa là tập tăng cường độ hai ngày trong một tuần, 10 phút bình thường rồi đến 5 phút đạp nặng với lực ma sát.
Song song với tập đạp xe, chúng ta tập bổ trợ cho cân bằng và ổn định thể lực bằng các bài tập kéo dãn, đi bộ, đá tạ và đi bơi để xả cơ, có thể vào ngày nghỉ đạp xe trong tuần hay vào buổi còn lại trong ngày. Một số kiểu xe cho phép tập đạp ngược để rèn luyện thêm cho nhóm cơ đối vận.
Nói chung loại xe đạp nào cũng tập được, chỉ tùy đặc điểm của mỗi người mà chúng ta sẽ lựa chọn sao cho thích hợp nhất.
(Theo TTO)

markdown:
Bác sĩ khuyên người đau khớp ở chân và đau lưng tập xe đạp tại chỗ cho an toàn thay vì đi bộ. Thế mà chị N. ở Q.10, TP.HCM vừa tập được vài tuần thì lưng và đầu gối lại đau mỗi khi đạp xe khoảng 15 phút dù trước đây bình thường.
Nhiều chị em chỉ để ý đến chất lượng tốt, bền, đẹp của chiếc xe, nhưng chính kiểu dáng xe và phương pháp tập mới là yếu tố quyết định.
Xe đạp tại chỗ có hai loại chính. Xe đạp đứng có yên cao tương tự xe đạp thông thường, chân thẳng góc với sàn nhà và bàn đạp nằm thấp dưới chậu hông . Dạng điển hình của loại này có tay vịn khá cao giữ cho lưng thẳng. Dạng khác của loại đứng dùng dây sên và bánh đà có tay vịn thấp hơn, người tập phải cúi tới trước giống như cuarơ
Loại thứ hai có lưng tựa, yên thiết kế thấp hơn với bàn đạp nằm phía trước (hình 3). Người tập giống như đang ngồi ghế dựa dùng sức đạp đẩy người về sau. Những người khó giữ thăng bằng như béo phì, lớn tuổi, chấn thương chi dưới… cảm thấy thoải mái hơn khi được dựa lưng.
Xe đạp tại chỗ thuộc nhóm rèn luyện hệ tim mạch, tuy nhiên các kiểu dáng mang lại hiệu quả rèn luyện tương đối khác biệt. Vị trí ngồi tựa lưng cho nhịp tim và lượng tiêu thụ oxy thấp hơn trong bài tập cường độ trung bình, có thể do chân nâng cao giúp máu trở về tim dễ dàng hơn và gia tăng lượng máu tống đi trong mỗi nhịp tim. Vì xe đạp tựa lưng tập nhẹ nhàng hơn nên được khuyến khích dùng cho người có thể trạng kém, không vững vàng hoặc có vấn đề tim mạch như huyết áp thấp, thiếu máu cơ tim…
“Chính kiểu dáng xe và phương pháp tập mới là yếu tố quyết định”
Lượng tiêu thụ oxy trong bài tập cường độ thấp không có sự khác biệt giữa hai loại xe. Tuy nhiên điều thú vị nhất ở chỗ bài tập cường độ cực thấp với loại tựa lưng lại bắt cơ bắp gắng sức nhiều hơn, đặc biệt là nhóm cơ đùi trước và đùi sau. Trong khi đó loại đứng chi phối thêm cả phần thân trên, đồng thời sức nặng của chân góp một phần tạo thành chuyển động của bàn đạp làm giảm bớt lượng vận động cơ bắp chi dưới. Dạng giống xe đạp đua có thể cho cảm giác tập “sung” hơn chủ yếu do tâm lý chứ không phải do cấu tạo xe.
Tư thế ngồi trên xe đạp có ảnh hưởng đến sức chịu lực của cột sống và các khớp. Một số người nhạy cảm dễ bị đau lưng (ví dụ công việc phải đứng lâu, đi nhiều) nên chọn loại ghế tựa giúp thả lỏng cơ lưng. Loại tay vịn thấp như xe đua làm gập lưng rất dễ gây đau lưng và đau vai cổ, nhất là khi tập tăng lực ma sát trong tư thế ngồi, do đó không nên tập quá lâu. Muốn bớt đau lưng chúng ta nên chỉnh tay vịn càng cao càng tốt cho mọi loại xe đạp. Nếu cần thiết phải tập nghiêng người tới trước thì lưu ý ngồi cao lên, nâng lồng ngực, dùng sức cơ lưng và cơ bụng giữ đường cong tự nhiên ở thắt lưng hơi ưỡn nhẹ chứ không được gù lưng.
Bàn đạp quá gần
Nhiều người leo lên xe đạp là cắm cúi tập mà quên điều chỉnh yên cho phù hợp, thường gặp ở các phòng tập hay khi dùng chung ở nhà. Với khớp gối, rất quan trọng phải để yên đủ cao trong loại đứng hoặc đủ xa trong loại tựa lưng để chân gần như được duỗi thẳng hết tại điểm xa nhất của vòng quay (nhưng tránh xa quá phải nhón chân). Chị N đã để bàn đạp quá gần khiến khớp gối luôn bị gập trong quá trình đạp xe, dẫn đến tăng áp lực lên mặt khớp và gân cơ quanh khớp gây đau gối, đặc biệt là khi tăng tốc độ hoặc tập “leo dốc”.
Kỹ thuật tập sai cũng có thể gây đau gối. Tăng khối lượng, cường độ, thời gian tập quá nhanh sẽ mau yếu hơn là mau khỏe vì cơ thể chưa kịp thích nghi. Vài tuần đầu chỉ cần đạp không tải và tăng dần về thời gian. Giai đoạn kế tiếp xen kẽ cách ngày tập tăng tốc độ, cứ 10 phút bình thường rồi 5 phút đạp nhanh. Sau nữa là tập tăng cường độ hai ngày trong một tuần, 10 phút bình thường rồi đến 5 phút đạp nặng với lực ma sát.
Song song với tập đạp xe, chúng ta tập bổ trợ cho cân bằng và ổn định thể lực bằng các bài tập kéo dãn, đi bộ, đá tạ và đi bơi để xả cơ, có thể vào ngày nghỉ đạp xe trong tuần hay vào buổi còn lại trong ngày. Một số kiểu xe cho phép tập đạp ngược để rèn luyện thêm cho nhóm cơ đối vận.
Nói chung loại xe đạp nào cũng tập được, chỉ tùy đặc điểm của mỗi người mà chúng ta sẽ lựa chọn sao cho thích hợp nhất.
**(Theo TTO)**

X-hacker: If you're reading this, you should visit automattic.com/jobs and apply to join the fun, mention this header.

Link: <https://wp.me/pC4Eh-kK>; rel=shortlink

X-ac: 1.dca _dca


text:
Mướp đắng (Momordica charatia L) là một loại rau ăn bằng quả được trồng phổ biến ở nhiều địa phương trong cả nước. Trong thực phẩm , quả mướp đắng được nấu với tôm, hấp với thịt, xào hoặc kho với cá. Đặc biệt quả mướp đắng dùng ăn sống là phương pháp tốt để tận dụng nguồn vitamin C khá phong phú cùng với nhiều loại acid amin cần thiết cho cơ thể con người . Quả mướp đắng, khi còn xanh, chứa 188mg vitamin C trong 100g phần ăn được. Nếu để chín, hàm lượng này giảm còn một nửa. Quả có kích thước nhỏ có hàm lượng vitamin C còn cao hơn quả to. Bảo quản ở nhiệt độ lạnh, có thể để được 4 tuần lễ vẫn không ảnh hưởng đến hàm lượng của loại vitamin này. Quả mướp đắng non cắt khoanh, đem phơi nắng, mất 80% vitamin C; khi nấu, quả cũng mất đi khoảng 40% vitamin C. Nếu ăn sống sẽ giữ được lượng vitamin C.
Quả mướp đắng.
Về mặt y học , quả mướp đắng có tên thuốc là khổ qua, chỉ được dùng lúc vỏ quả còn xanh hoặc hơi vàng. Dược liệu có vị đắng, tính lạnh không độc có tác dụng bổ dưỡng , thanh nhiệt , tiêu khát, nhuận tràng , giảm ho, lợi tiểu, giảm đau, trừ độc, rất tốt cho những trường hợp ăn khó tiêu, bụng đầy ách, làm việc quá sức, mệt mỏi, mất nước nhiều. Nhân dân các tỉnh phía Nam rất ưa dùng quả mướp đắng để ăn sống hoặc nhồi thịt băm, đem hấp chín với tác dụng bổ mát, chống viêm nhiệt. Mướp đắng 1-2 quả, băm nhỏ, nấu với 400 ml nước còn 100 ml nước, uống làm hai lần trong ngày để chữa ho. Dùng ngoài, mướp đắng 2-3 quả, thái nhỏ, nấu nước tắm, lấy bã xát nhẹ trên da để trừ rôm sảy ở trẻ nhỏ. Nước ép quả mướp đắng bôi hàng ngày chữa chốc đầu.
Đặc biệt dựa vào kinh nghiệm dân gian của các nước Ấn Độ, Philipin, Braxin, các nhà khoa học đã phát hiện trong quả mướp đắng có ít nhất 3 nhóm thành phần hóa học, trong đó có charantin có tác dụng hạ đường huyết và những tác dụng khác có lợi cho việc điều trị bệnh đái tháo đường . Do đó, họ đã ứng dụng thành công kết quả nghiên cứu vào việc đẩy lùi căn bệnh hiểm nghèo này. Dạng dùng thông thường là lấy quả mướp đắng còn xanh, thái mỏng, phơi khô, tán bột. Mỗi ngày uống 12-20g, chia làm 2-3 lần, uống sau bữa ăn với nước .
Chú ý: Nếu dưới dạng trà khổ qua thì các đợt dùng quả và trà nên cách nhau, một số nhà khoa học cho rằng chất glucosid momodicin trong quả mướp đắng gây cảm giác “nghiện” cho người dùng.
DS.Hữu Bảo
(suckhoe-doisong)

Link: <https://wp.me/pC4Eh-lh>; rel=shortlink


text:
Du lịch Úc không chỉ hấp dẫn bởi những điểm đến hiện đại mà còn thu hút những người yêu kỳ quan thiên nhiên, với vùng sa mạc trải dài, bãi biển hoang sơ và vô số hòn đảo tuyệt đẹp. Tại các công viên quốc gia và khu di sản thế giới, du khách có thể nhìn cận cảnh các loài thực vật và động vật bản địa, khám phá rừng mưa nhiệt đới lâu đời ngay bên rìa các thành phố hiện đại. Trong hành trình du lịch, du khách sẽ hòa mình vào thiên nhiên thanh bình khi tận tay chăm sóc những chú cừu non, vắt sữa bò, kỹ năng điều khiển những chú chó chăn cừu và cho kangaroo ăn, ôm ấp chú gấu koala vào lòng và chụp ảnh lưu niệm hay thỏa thích ngắm nhìn, thưởng ngoạn vườn hoa oải hương rộng hơn 25 ha với màu tím và hương thơm đặc trưng.
Nằm ở phía tây nam của Thái Bình Dương, kề sát Australia, New Zealand được biết đến với vô vàn cảnh đẹp thiên nhiên tuyệt mĩ. Những dãy núi trập trùng cao chót vót, hồ nước mênh mông xanh màu ngọc bích, cùng bạt ngàn khu rừng nguyên sinh và thảo nguyên rộng lớn…. Thiên nhiên, núi rừng ở New Zealand chưa bị tàn phá bởi bàn tay con người đang trở thành một trong những điểm tham quan và khám phá lý thú nhất thế giới. Đất nước của kiwi, thanh bình và con người hiền hoà với thiên nhiên và môi trường này còn sở hữu rất nhiều thành phố du lịch lớn như Wellington, Queenstown, Dunedin, Christchurch, Auckland…
Không một quốc gia ở châu Phi nào có nhiều kỳ quan thiên nhiên, đặc điểm địa lý độc đáo cũng như sự phong phú của các loài động vật như Kenya đang sở hữu. Được mệnh danh là “thiên đường động vật hoang dã”, Kenya có tất cả những gì mà bạn muốn khám phá và trải nghiệm với Vườn quốc gia Aberdares, Công viên quốc gia hồ Nakuru, Khu bảo tồn quốc gia Maasai Mara… Đến Kenya, du khách không chỉ tìm về những giá trị thiên nhiên đích thực gắn liền với bảo tồn và phát huy giá trị đặc trưng của châu Phi, mà còn được trải nghiệm đường bay thẳng Hà Nội – Nairobi trên máy bay Boeing Dreamliner 787 hiện đại nhất thế giới và lưu trú tại khách sạn 4 sao.
Nam Phi, quốc gia Châu Phi có khí hậu ôn hoà và mát mẻ quanh năm. Đến với quốc gia xinh đẹp này du khách không thể bỏ qua Johannesburg - thành phố lớn nhất Nam Phi hay Port Elizabeth - thành phố cảng thân thiện và Durban - thành phố của khí hậu biển đặc trưng. Ngoài ra, bạn hãy tận hưởng khoảnh khắc đặt chân lên mũi Hảo Vọng, địa danh vô cùng nổi tiếng mà bất kỳ du khách nào đến Nam Phi đều không thể bỏ qua khi đến "vùng đất Kim cương". Hãy cùng Vietravel tận hưởng những kỳ nghỉ tuyệt vời nhất.
Bản quyền của Vietravel ® 2016. Bảo lưu mọi quyền. Ghi rõ nguồn "www.travel.com.vn" ® khi sử dụng lại thông tin từ website này
Số GPKD: 0300465937 do Sở Kế Hoạch và Đầu Tư Thành Phố Hồ Chí Minh cấp ngày 27/09/2010
Giấy phép số: 239/GP-TTĐT do Cục Quản Lý Phát Thanh, Truyền Hình và Thông Tin Điện Tử cấp ngày 31/12/2008

markdown:
Du lịch
[Úc](https://travel.com.vn/chau-uc/tour-uc.aspx) không chỉ hấp dẫn bởi những điểm đến hiện đại mà còn thu hút những người yêu kỳ quan thiên nhiên, với vùng sa mạc trải dài, bãi biển hoang sơ và vô số hòn đảo tuyệt đẹp. Tại các công viên quốc gia và khu di sản thế giới, du khách có thể nhìn cận cảnh các loài thực vật và động vật bản địa, khám phá rừng mưa nhiệt đới lâu đời ngay bên rìa các thành phố hiện đại. Trong hành trình [du lịch](https://travel.com.vn/), du khách sẽ hòa mình vào thiên nhiên thanh bình khi tận tay chăm sóc những chú cừu non, vắt sữa bò, kỹ năng điều khiển những chú chó chăn cừu và cho kangaroo ăn, ôm ấp chú gấu koala vào lòng và chụp ảnh lưu niệm hay thỏa thích ngắm nhìn, thưởng ngoạn vườn hoa oải hương rộng hơn 25 ha với màu tím và hương thơm đặc trưng.
Nằm ở phía tây nam của Thái Bình Dương, kề sát
[Australia](https://travel.com.vn/chau-uc/tour-uc.aspx), [New Zealand](https://travel.com.vn/chau-uc/tour-new-zealand.aspx) được biết đến với vô vàn cảnh đẹp thiên nhiên tuyệt mĩ. Những dãy núi trập trùng cao chót vót, hồ nước mênh mông xanh màu ngọc bích, cùng bạt ngàn khu rừng nguyên sinh và thảo nguyên rộng lớn…. Thiên nhiên, núi rừng ở [New Zealand](https://travel.com.vn/chau-uc/tour-new-zealand.aspx) chưa bị tàn phá bởi bàn tay con người đang trở thành một trong những điểm tham quan và khám phá lý thú nhất thế giới. Đất nước của kiwi, thanh bình và con người hiền hoà với thiên nhiên và môi trường này còn sở hữu rất nhiều thành phố [du lịch](https://travel.com.vn/) lớn như Wellington, Queenstown, Dunedin, Christchurch, Auckland…
Không một quốc gia ở châu Phi nào có nhiều kỳ quan thiên nhiên, đặc điểm địa lý độc đáo cũng như sự phong phú của các loài động vật như Kenya đang sở hữu. Được mệnh danh là “thiên đường động vật hoang dã”,
[Kenya](https://travel.com.vn/chau-phi/tour-kenya.aspx) có tất cả những gì mà bạn muốn khám phá và trải nghiệm với Vườn quốc gia Aberdares, Công viên quốc gia hồ Nakuru, Khu bảo tồn quốc gia Maasai Mara… Đến [Kenya](https://travel.com.vn/chau-phi/tour-kenya.aspx), du khách không chỉ tìm về những giá trị thiên nhiên đích thực gắn liền với bảo tồn và phát huy giá trị đặc trưng của châu Phi, mà còn được trải nghiệm đường bay thẳng [Hà Nội](https://travel.com.vn/mien-bac/tour-ha-noi.aspx) – Nairobi trên máy bay Boeing Dreamliner 787 hiện đại nhất thế giới và lưu trú tại khách sạn 4 sao.
[Nam Phi](https://travel.com.vn/chau-phi/tour-nam-phi.aspx), quốc gia Châu Phi có khí hậu ôn hoà và mát mẻ quanh năm. Đến với quốc gia xinh đẹp này du khách không thể bỏ qua [Johannesburg](https://travel.com.vn/chau-phi/tour-johannesburg.aspx) - thành phố lớn nhất Nam Phi hay Port Elizabeth - thành phố cảng thân thiện và Durban - thành phố của khí hậu biển đặc trưng. Ngoài ra, bạn hãy tận hưởng khoảnh khắc đặt chân lên mũi Hảo Vọng, địa danh vô cùng nổi tiếng mà bất kỳ du khách nào đến [Nam Phi](https://travel.com.vn/chau-phi/tour-nam-phi.aspx) đều không thể bỏ qua khi đến "vùng đất Kim cương". Hãy cùng [Vietravel](https://www.vietravel.com) tận hưởng những kỳ nghỉ tuyệt vời nhất.
Bản quyền của Vietravel ® 2016. Bảo lưu mọi quyền. Ghi rõ nguồn "www.travel.com.vn" ® khi sử dụng lại thông tin từ website này
Số GPKD: 0300465937 do Sở Kế Hoạch và Đầu Tư Thành Phố Hồ Chí Minh cấp ngày 27/09/2010
Giấy phép số: 239/GP-TTĐT do Cục Quản Lý Phát Thanh, Truyền Hình và Thông Tin Điện Tử cấp ngày 31/12/2008


text:
Bộ nhận diện thương hiệu du lịch của 3 tỉnh, thành phố Thừa Thiên Huế, Đà Nẵng, Quảng Nam có tên gọi là The Essence of Vietnam (Tinh hoa Việt Nam).
Lễ công bố nhận diện thương hiệu du lịch 3 địa phương Thừa Thiên Huế - Đà Nẵng - Quảng Nam diễn ra trong khuôn khổ Hội chợ Du lịch Quốc tế Hà Nội 2017.
Bộ nhận diện thương hiệu sẽ được chính thức đưa vào hoạt động quảng bá, xúc tiến, xây dựng sản phẩm du lịch liên kết của 3 vùng.
Điểm nhấn chính trong bộ định dạng này là hình trái tim mở cách điệu, với màu cam, xanh dương và xanh lục mang ý nghĩa về văn hóa, biển đảo và thiên nhiên. Màu thứ tư là màu đỏ, màu củi lửa mang ý nghĩa ẩm thực là đặc sản của vùng duyên hải miền Trung. Trái tim mở có hình dáng giống số 3, khi đặt trên bản đồ Việt Nam thì trái tim này sẽ ôm cả 3 thành phố lớn là Huế, Đà Nẵng, Hội An.
Phó giám đốc Sở Du lịch Thừa Thiên Huế Nguyễn Văn Phúc cho biết 3 tỉnh miền Trung nêu trên là những vùng đất có nhiều di sản văn hóa thế giới (quần thể di tích Cố đô Huế, nhã nhạc cung đình Huế, phố cổ Hội An và di tích Mỹ Sơn) và các bãi biển đẹp. Đây cũng là điểm đến thu hút khách nước ngoài với các lễ hội lớn. Vì sở hữu nhiều điểm chung về du lịch, 3 tỉnh Thừa Thiên Huế - Đà Nẵng - Quảng Nam đã "bắt tay" để phát triển ngành kinh tế mũi nhọn này.
Song song với hoạt động công bố bộ nhận diện thương hiệu, 3 tỉnh, thành miền Trung còn giới thiệu tới các doanh nghiệp du lịch trong nước và ngoài nước 2 chuỗi sản phẩm của khu vực là Con đường di sản văn hóa và Con đường thiên nhiên. Đây là các sản phẩm du lich đặc trưng của vùng miền, mang đến cho du khách nhiều trải nghiệm độc đáo, thú vị.
Lễ công bố nhận diện thương hiệu du lịch 3 địa phương Thừa Thiên Huế - Đà Nẵng - Quảng Nam diễn ra trong khuôn khổ Hội chợ Du lịch Quốc tế Hà Nội 2017.
Bộ nhận diện thương hiệu sẽ được chính thức đưa vào hoạt động quảng bá, xúc tiến, xây dựng sản phẩm du lịch liên kết của 3 vùng.
Điểm nhấn chính trong bộ định dạng này là hình trái tim mở cách điệu, với màu cam, xanh dương và xanh lục mang ý nghĩa về văn hóa, biển đảo và thiên nhiên. Màu thứ tư là màu đỏ, màu củi lửa mang ý nghĩa ẩm thực là đặc sản của vùng duyên hải miền Trung. Trái tim mở có hình dáng giống số 3, khi đặt trên bản đồ Việt Nam thì trái tim này sẽ ôm cả 3 thành phố lớn là Huế, Đà Nẵng, Hội An.
Song song với hoạt động công bố bộ nhận diện thương hiệu, 3 tỉnh, thành miền Trung còn giới thiệu tới các doanh nghiệp du lịch trong nước và ngoài nước 2 chuỗi sản phẩm của khu vực là Con đường di sản văn hóa và Con đường thiên nhiên. Đây là các sản phẩm du lich đặc trưng của vùng miền, mang đến cho du khách nhiều trải nghiệm độc đáo, thú vị.
0 nhận xét :
Đăng nhận xét

markdown:
Bộ nhận diện thương hiệu du lịch của 3 tỉnh, thành phố
Lễ công bố nhận diện thương hiệu du lịch 3 địa phương Thừa Thiên Huế - Đà Nẵng - Quảng Nam diễn ra trong khuôn khổ Hội chợ
Bộ nhận diện thương hiệu sẽ được chính thức đưa vào hoạt động quảng bá, xúc tiến, xây dựng sản phẩm du lịch liên kết của 3 vùng.
Điểm nhấn chính trong bộ định dạng này là hình trái tim mở cách điệu, với màu cam, xanh dương và xanh lục mang ý nghĩa về văn hóa, biển đảo và thiên nhiên. Màu thứ tư là màu đỏ, màu củi lửa mang ý nghĩa ẩm thực là đặc sản của vùng duyên hải miền Trung. Trái tim mở có hình dáng giống số 3, khi đặt trên bản đồ Việt Nam thì trái tim này sẽ ôm cả 3 thành phố lớn là Huế, Đà Nẵng, Hội An.
Phó giám đốc Sở Du lịch Thừa Thiên Huế Nguyễn Văn Phúc cho biết 3 tỉnh miền Trung nêu trên là những vùng đất có nhiều di sản văn hóa thế giới (quần thể di tích Cố đô Huế, nhã nhạc cung đình Huế, phố cổ Hội An và di tích Mỹ Sơn) và các bãi biển đẹp. Đây cũng là điểm đến thu hút khách nước ngoài với các lễ hội lớn. Vì sở hữu nhiều điểm chung về du lịch, 3 tỉnh Thừa Thiên Huế - Đà Nẵng - Quảng Nam đã "bắt tay" để phát triển ngành kinh tế mũi nhọn này.
Song song với hoạt động công bố bộ nhận diện thương hiệu, 3 tỉnh, thành miền Trung còn giới thiệu tới các doanh nghiệp
**Thừa Thiên Huế, Đà Nẵng, Quảng Nam**có tên gọi là The Essence of Vietnam (Tinh hoa Việt Nam).
Lễ công bố nhận diện thương hiệu du lịch 3 địa phương Thừa Thiên Huế - Đà Nẵng - Quảng Nam diễn ra trong khuôn khổ Hội chợ
[Du lịch](http://www.fiditour.com/)Quốc tế Hà Nội 2017.
Bộ nhận diện thương hiệu sẽ được chính thức đưa vào hoạt động quảng bá, xúc tiến, xây dựng sản phẩm du lịch liên kết của 3 vùng.
Điểm nhấn chính trong bộ định dạng này là hình trái tim mở cách điệu, với màu cam, xanh dương và xanh lục mang ý nghĩa về văn hóa, biển đảo và thiên nhiên. Màu thứ tư là màu đỏ, màu củi lửa mang ý nghĩa ẩm thực là đặc sản của vùng duyên hải miền Trung. Trái tim mở có hình dáng giống số 3, khi đặt trên bản đồ Việt Nam thì trái tim này sẽ ôm cả 3 thành phố lớn là Huế, Đà Nẵng, Hội An.
Song song với hoạt động công bố bộ nhận diện thương hiệu, 3 tỉnh, thành miền Trung còn giới thiệu tới các doanh nghiệp
## 0 nhận xét :
## Đăng nhận xét

Server: GSE

Cache-Control: private, max-age=0


text:
(VTC News) - Nhiều lỗi vi phạm giao thông đường bộ đồng thời xảy ra tại một địa điểm thuộc khu vực lối rẽ từ đường vành đai 3 trên cao xuống đường Khuất Duy Tiến (Thanh Xuân, Hà Nội).
Mới đây, trên mạng xã hội Facebook đăng tải một đoạn video ghi lại hình ảnh 4 trường hợp người đi bộ và người điều khiển phương tiện vi phạm luật giao thông đường bộ.
Video: Nhiều trường hợp vi phạm giao thông tại lối rẽ đường vành đai 3 trên cao. (Nguồn: Otofun)
Chủ nhân đoạn video cho biết, sự việc xảy ra vào sáng 4/11 tại lối rẽ từ đường trên cao vành đai 3 xuống đường Khuất Duy Tiến (Thanh Xuân, Hà Nội).
Đoạn clip chỉ kéo dài 15 giây nhưng có tới 4 trường hợp vi phạm luật giao thông. Không những thế, các trường hợp này có thể gây nguy hiểm cho nhiều phương tiện đang lưu thông khác.
Người vi phạm đầu tiên xuất hiện trong đoạn video là 1 người đàn ông mặc bộ quần áo bò, đội chiếc mũ lưỡi chai màu xanh đậm, đang đi bộ từ phía đường trên cao vành đai 3 xuống đường Khuất Duy Tiến.
Tiếp đến là một người đàn ông điều khiển chiếc xe máy màu đỏ đi ngược chiều hướng về phía đường trên cao rất nguy hiểm. Trong đoạn clip có thể thấy người đàn ông này chỉ tay về phía trước và nói: “Đi xe ôm không”.
Sau đó đến người đàn ông điều khiển chiếc xe dream buộc 2 bó thép vào bên hông chiếc xe và dài ra hơn 1m so với phần đuôi xe. Đặc biệt, các đầu sắc nhọn có thể của những bó thép này có thể gây nguy hiểm đến tính mạng con người.
Cuối cùng là chiếc taxi Vic mang BKS 30A – 311.37 đi từ hướng đường trên cao xuống và dừng đón khách ngay tại điểm giao giữa lối rẽ từ đường trên cao và đường Khuất Duy Tiến.
Mặc dù đã có biển báo và quy định về việc cấm một số phương tiện và người đi bộ lên xuống đường trên cao, nhưng những người xuất hiện trong đoạn video trên vẫn ngang nhiên vi phạm mà không quan tâm đến sự nguy hiểm của mình cũng như các phương tiện khác đang lưu thông.
Ngay khi đăng tải, đoạn video trên đã nhận được hàng nghìn lượt chia sẻ và bình luận. Đa số các ý kiến đều tỏ ra bức xúc khi những hành động này xảy ra một cách ngang nhiên mà không hề có sự can thiệp của lực lượng cơ quan chức năng.
Tài khoản facebook Hoàng Phương bức xúc: "Không thể chấp nhận được, giữa Thủ đô hiện đại, tráng lệ mà lại có những người ý thức kém như vậy. Tại sao những những lỗi vi phạm xảy ra 1 cách ngang nhiên như vậy mà không có sự can thiệp của lực lượng chức năng?”
Nickname Trần Khắc Tuấn bình luận: “Tôi thường xuyên đi trên đường vành đai 3 và tình trạng này cũng xảy ra rất nhiều. Mấy ông xe ôm đi lên bất chợt rất nguy hiểm, còn có những trường hợp phi lên đường trên cao đuổi theo xe để đón khách xuống”.

markdown:
**(VTC News) - Nhiều lỗi vi phạm giao thông đường bộ đồng thời xảy ra tại một địa điểm thuộc khu vực lối rẽ từ đường vành đai 3 trên cao xuống đường Khuất Duy Tiến (Thanh Xuân, Hà Nội).**
Mới đây, trên mạng
[xã hội](http://vtc.vn/xa-hoi-28.htm) Facebook đăng tải một đoạn video ghi lại hình ảnh 4 trường hợp người đi bộ và người điều khiển phương tiện vi phạm luật giao thông đường bộ. **Video: Nhiều trường hợp vi phạm giao thông tại lối rẽ đường vành đai 3 trên cao. (Nguồn: Otofun)**
Chủ nhân đoạn video cho biết, sự việc xảy ra vào sáng 4/11 tại lối rẽ từ đường trên cao vành đai 3 xuống đường Khuất Duy Tiến (Thanh Xuân, Hà Nội).
Đoạn clip chỉ kéo dài 15 giây nhưng có tới 4 trường hợp vi phạm luật giao thông. Không những thế, các trường hợp này có thể gây nguy hiểm cho nhiều phương tiện đang lưu thông khác.
![ Clip 15 giay to cao 4 loi vi pham giao thong cung mot dia diem hinh anh 1](https://image.vtcns.com/files/ctv.xahoi/2016/11/04/1-1358.png)
## Ảnh cắt từ clip
Người vi phạm đầu tiên xuất hiện trong đoạn video là 1 người đàn ông mặc bộ quần áo bò, đội chiếc mũ lưỡi chai màu xanh đậm, đang đi bộ từ phía đường trên cao vành đai 3 xuống đường Khuất Duy Tiến.
Tiếp đến là một người đàn ông điều khiển chiếc xe máy màu đỏ đi ngược chiều hướng về phía đường trên cao rất nguy hiểm. Trong đoạn clip có thể thấy người đàn ông này chỉ tay về phía trước và nói: “Đi xe ôm không”.
Sau đó đến người đàn ông điều khiển chiếc xe dream buộc 2 bó thép vào bên hông chiếc xe và dài ra hơn 1m so với phần đuôi xe. Đặc biệt, các đầu sắc nhọn có thể của những bó thép này có thể gây nguy hiểm đến tính mạng con người.
![ Clip 15 giay to cao 4 loi vi pham giao thong cung mot dia diem hinh anh 2](https://image.vtcns.com/files/ctv.xahoi/2016/11/04/2-1359.png)
## Ảnh cắt từ clip
Cuối cùng là chiếc taxi Vic mang BKS 30A – 311.37 đi từ hướng đường trên cao xuống và dừng đón khách ngay tại điểm giao giữa lối rẽ từ đường trên cao và đường Khuất Duy Tiến.
Mặc dù đã có biển báo và quy định về việc cấm một số phương tiện và người đi bộ lên xuống đường trên cao, nhưng những người xuất hiện trong đoạn video trên vẫn ngang nhiên vi phạm mà không quan tâm đến sự nguy hiểm của mình cũng như các phương tiện khác đang lưu thông.
![ Clip 15 giay to cao 4 loi vi pham giao thong cung mot dia diem hinh anh 3](https://image.vtcns.com/files/ctv.xahoi/2016/11/04/3-1359.png)
## Ảnh cắt từ clip
Ngay khi đăng tải, đoạn video trên đã nhận được hàng nghìn lượt chia sẻ và bình luận. Đa số các ý kiến đều tỏ ra bức xúc khi những hành động này xảy ra một cách ngang nhiên mà không hề có sự can thiệp của lực lượng cơ quan chức năng.
Tài khoản facebook Hoàng Phương bức xúc: "Không thể chấp nhận được, giữa Thủ đô hiện đại, tráng lệ mà lại có những người ý thức kém như vậy. Tại sao những những lỗi vi phạm xảy ra 1 cách ngang nhiên như vậy mà không có sự can thiệp của lực lượng chức năng?”
![ Clip 15 giay to cao 4 loi vi pham giao thong cung mot dia diem hinh anh 4](https://image.vtcns.com/files/ctv.xahoi/2016/11/04/4-1359.png)
## Chiếc taxi dừng đón khách giữa đường.
Nickname Trần Khắc Tuấn bình luận: “Tôi thường xuyên đi trên đường vành đai 3 và tình trạng này cũng xảy ra rất nhiều. Mấy ông xe ôm đi lên bất chợt rất nguy hiểm, còn có những trường hợp phi lên đường trên cao đuổi theo xe để đón khách xuống”.

Cache-Control: public

X-Fastcgi-Cache: MISS


text: Theo dõi A3 Manga trên Facebook để cập nhật thông tin truyện tranh sớm nhất! Vui lòng xem một số thông tin cơ bản trước khi đặt câu hỏi cho nhóm. Hướng dẫn sửa lỗi không xem được truyện.

Pragma: public

Cache-Control: max-age=3600, public

X-Powered-By: W3 Total Cache/0.9.5.4


markdown: Theo dõi A3 Manga trên Facebook để cập nhật thông tin truyện tranh sớm nhất! Vui lòng xem một số thông tin cơ bản trước khi đặt câu hỏi cho nhóm. Hướng dẫn sửa lỗi không xem được truyện.