text:
“Chỉ vậy thôi?” Chu Hầu kinh ngạc.
“Đúng vậy, rất lạnh lùng đúng không?” Mạc Mặc nói.
“Quả thật rất lạnh lùng!” Chu Hầu dở khóc dở cười: “Anh cũng sẽ nói: Xe hư rồi thì đi bộ! Mệt thì nghỉ, đói thì ăn! Không có đũa thì dùng thìa! Còn nữa… Tỏi rất khó ăn, vì nó có vị tỏi!”
“Tỏi gì cơ?” Mạc Mặc nhíu mày.
“Em không thấy những lời đó rất lạnh lùng sao?” Chu Hầu lại kinh ngạc: “Cô Mập – một người bạn của anh – nói câu đó rất thú vị!” Anh thấy hơi xấu hổ: “À, không có gì đâu, coi như anh chưa nói gì. Còn tên kia… à, là Đường Vương. Vậy là bọn em quen Đường Vương như thế?”
“Ừ, anh ấy giúp đỡ bọn em rất nhiều!”
“Giúp đỡ người gặp nạn là chuyện bình thường.” Chu Hầu bất mãn lầm bầm: “Không biết người khác thế nào, nếu là anh thì anh cũng sẽ giúp.”
“Nhưng anh có bản lĩnh đi bộ cùng chúng em hai ngày hai đêm để đến Nyingchi không?” Mạc Mặc liếc anh: “Anh có mang theo lương khô đủ ăn cho mười ngày không? Anh có thể tìm được nguồn nước sạch trên đường đi không? Anh có đi được hai ngày hai đêm mà không bị lạc đường không?”
“Ơ? Thằng nhóc đó đi bộ cũng bọn em suốt hai ngày hai đêm để đến Nyingchi á? Các em cứ thế mà đi theo cậu ta? Không ngờ đấy! Gan của bọn em lớn thật!”
“Đường Vương có khí chất vô cùng đặc biệt…”
“Rất cuốn hút?”
“Ha ha… Cũng có thể nói vậy. Nhưng em thấy được ở anh ấy có sự bình tĩnh và không chịu gò bó… khiến người khác tin tưởng, tin rằng anh ấy không có bất cứ mưu đồ xấu gì, rất đáng để người khác có thể tin cậy.”
“Ồ, anh hiểu cảm giác này, lạnh nhạt không ai bằng, bình thản không ai có!” Giọng Chu Hầu chua lét: “Giống như người bước ra từ tủ lạnh, nói chuyện với ai cũng xa cách.”
Mạc Mặc cười: “Không phải đâu, Đường Vương nói rất nhiều, nhưng anh ấy chỉ nói với người anh ấy quý thôi. Hoặc là tìm được chủ đề thú vị thì anh ấy cũng sẽ nói nhiều hơn một chút. Em cảm thấy anh ấy là người rất đơn giản, anh ấy thỏa mãn với những gì mình có, thế nên sẽ không làm chuyện xấu đâu.” Mạc Mặc nói: “Nếu gặp anh ấy, anh cũng sẽ thấy như vậy.”
“Vậy là bọn em cứ đi theo cậu ta thế à? Xe thì sao? Sao bọn em không ở lại trong xe, bên Nyingchi đợi hoài không thấy tụi em đến thì sẽ cho người đi tìm thôi. Đi bộ tới hai ngày hai đêm, quá khổ rồi!”
“May là bọn em đi theo anh ấy đấy!” Mạc Mặc nói: “Mấy ngày sau lãnh đạo ở Nyingchi cho người tới lấy xe của bọn em, lúc đó mới phát hiện chỗ bọn em dừng xe đã xảy ra một trận sạc lở tuyết, mấy cây số bị vùi trong tuyết, không thấy tăm hơi của chiếc xe đâu.”
Chu Hầu nghe vậy thì đổ mồ hôi lạnh: “Ở đó nguy hiểm vậy à? Các em đi dạy hay đi chịu chết thế?”
“Không nghiêm trọng thế đâu.” Mạc Mặc bật cười: “Hôm đó bọn em bị lạc đường, thời tiết cũng hơi bất thường, chính phủ đã nhắc nhở dân du mục đề phòng sạc lở tuyết, nhưng vì lạc đường nên bọn em mới đến đó. Chuyện ngoài ý muốn thôi.”
“Nhưng nếu em sống ở Bắc Kinh thì có vái trời cũng chẳng ra chuyện ngoài ý muốn như vậy!” Chu Hầu vội nói to: “Mạc Mặc, anh đã nói với em rồi, chúng ta sinh ra và lớn lên ở thành phố, kỹ năng sinh tồn rất ít ỏi, không thích hợp đến những nơi như vậy! Anh chưa từng nghĩ đến việc mình sẽ gặp chuyện ngoài ý muốn như vậy! Hơn nữa ở đó có thói quen gì mà lạ lùng, ăn cũng sữa mà uống cũng sữa! Cả ngày toàn nghe mùi sữa. Thành phố vẫn tốt hơn, em không muốn xin chuyển đến Lhasa sao?”
“Không phải như anh nghĩ đâu! Nơi bọn em dạy là trường tiểu học tốt nhất Nyingchi, ở đây có điện, có đường, có thể lái xe đến đây đấy! Mặc dù không có hệ thống cung cấp nước sạch nhưng hằng ngày, học sinh cũng giúp bọn em ra sông lấy nước, còn có vòi sen nữa, buổi tối em có thể tắm dưới vòi sen. Hơn nữa còn có thể ăn được rau sạch, đi vài chục cây số là đến trấn, ở đó có quán bar, có rạp chiếu phim, còn có khu trò chơi điện tử nữa!” Mạc Mặc nói: “Đường Vương ngại ở đây giống thành phố, còn anh thì lại nói nơi đây giống vùng đất hoang dã.”
Đường Vương Đường Vương, lại là Đường Vương! Trong lòng Chu Hầu hết sức bực bội, Đường Vương đã gả Văn Thành công chúa để hòa thân(1), vì thế Đường Vương không phải người tốt!”
(1) Trong lịch sử Trung Quốc, vua Đường Thái Tông đã gả Văn Thành công chúa đến Tây Tạng, coi như một phần để chấm dứt chiến sự.
“Với cả em thích thảo nguyên mênh mông bát ngát hơn.” Mạc Mặc khẽ ngáp một cái: “Em không thích lên trấn, em thích ở đây hơn.”
“Chu Hầu, anh không biết đâu, Nyingchi thật sự rất đẹp…” Giọng của cô có vẻ rất mệt, chậm rãi, và đầy cuốn hút: “Tuyết trên núi tan thành một con sông nhỏ, rất trong, rất sạch, nước lấy từ vòi cũng không sạch bằng… Vì là nước từ núi tuyết nên khi dính vào tay, hơi lạnh lưu lại rất lâu… Bên bờ sông có rất nhiều loài hoa dại rực rỡ sắc màu… Đỏ, vàng, tím, những màu mà em chưa từng được thấy trước đây…” Mạc Mặc thở dài thỏa mãn.
“Đỏ vàng tím… A!” Chu Hầu cắn đầu lưỡi: “… Ha ha, thế à? Đẹp lắm đẹp lắm!” Em chưa từng thấy hoa màu đỏ, vàng, tím? Em bị bệnh mù màu à? Còn lại là người bị bệnh mù màu sống ở Bắc Băng Dương nữa chứ? Lời nói đã ra đến đầu lưỡi nhưng phải kìm lại vì người anh đang nói chuyện là Mạc Mặc chứ không phải là Cô Mập! Trời ạ, suýt nữa thì toi!
Mạc Mặc tiếp tục nhẹ nhàng nói: “Tới tận bây giờ em chưa từng thấy những màu đó. Rõ ràng đó là màu đỏ, màu tím nhưng không phải là đỏ, tím đã từng gặp… Những cánh hoa rất nhỏ nhưng lại tạo cảm giác rất dày, rất tinh khiết… Nơi đây chính là cảnh vật trời ban… Em muốn ở đây hít thở không khí trời cho này. Tuy đã thấy không ít phong cảnh đẹp nhưng riêng ở Nyingchi, mỗi một nơi trong tầm mắt đều là những cánh hoa đẹp nhất thế gian… Em không biết phải miêu tả thế nào, Đường Vương nói nó giống như đại dương… Một đại dương ở thể rắn…”
Trong nháy mắt, Chu Hầu bị đoạn tin nhắn làm rung động. Tưởng tượng đến những cánh hoa đỏ, tím rực một khoảng trời, tưởng tượng ra chúng bao trùm lấy mọi giác quan.
“Nói sao cũng không rõ được… Em có hình nè, cho anh xem.” Mạc Mặc nói xong thì gửi đến một tấm hình. Mạng chạy 16 kb/s có khác, chỉ một lát là hiện ra.
“Ha ha… ha ha… Rất đẹp.” Chu Hầu nhìn tấm ảnh, chính xác là anh nhìn mấy người trong tấm ảnh.
Trong đó có một người đứng ở góc tấm hình, gương mặt nghiêng nghiêng, chứng tỏ người đó không thích chụp ảnh.
Thân hình cao lớn cường tráng nổi bật khi đứng cùng nhóm giáo viên gầy gò, nên cho dù đứng ở trong góc nhưng vẫn khiến người khác phải chú ý!
Đây chính là Đường Vương! Anh vô cùng chắc chắn, không phải vì đó là người anh không biết, mà là do khí chất khác biệt, đó là khí chất không chịu gò bó của động vật hoang dã!
“Anh có thấy Đường Vương không?” Mạc Mặc hỏi, mắt của cô như phát sáng, lại gửi một tấm hình khác, trong đó Đường Vương nhướn một bên chân mày, như muốn nói gì đó.
“Nhìn nè! Người ở giữa chính là Đường Vương đó, hình hơi mờ, em dùng điện thoại của đồng nghiệp để chụp.” Mạc Mặc nói: “Anh thấy rõ không?”
“Rõ.” Chu Hầu nói: “Mạc Mặc, anh thấy bề ngoài của cậu ta rất giống một người nổi tiếng!”
“Thật à?” Mạc Mặc cười: “Anh nghĩ vậy à? Em cũng thấy anh ấy đẹp trai cứ như ngôi sao vậy! Có phải giống Vương Lực Hoành không?”
“Không!” Chu Hầu nói: “Giống Tất Phúc Kiếm!”
(2) Tất Phúc Kiếm: người dẫn chương trình nổi tiếng của TQ, ngoại hình không được đẹp cho lắm.
Đăng bởi: admin
Kiêu Hãnh Và Định Kiến - Mị Mị Miêu
-
Mị Mị Miêu
Chương 23
- 07/05/2017
Danh Sách Chương:
TRUYỆN NGÔN TÌNH HOT
Bạn đang đọc truyện trên website WebTruyen.Com
BÌNH LUẬN THÀNH VIÊN
BÌNH LUẬN FACEBOOK

markdown:
“Chỉ vậy thôi?” Chu Hầu kinh ngạc.
“Đúng vậy, rất lạnh lùng đúng không?” Mạc Mặc nói.
“Quả thật rất lạnh lùng!” Chu Hầu dở khóc dở cười: “Anh cũng sẽ nói: Xe hư rồi thì đi bộ! Mệt thì nghỉ, đói thì ăn! Không có đũa thì dùng thìa! Còn nữa… Tỏi rất khó ăn, vì nó có vị tỏi!”
“Tỏi gì cơ?” Mạc Mặc nhíu mày.
“Em không thấy những lời đó rất lạnh lùng sao?” Chu Hầu lại kinh ngạc: “Cô Mập – một người bạn của anh – nói câu đó rất thú vị!” Anh thấy hơi xấu hổ: “À, không có gì đâu, coi như anh chưa nói gì. Còn tên kia… à, là Đường Vương. Vậy là bọn em quen Đường Vương như thế?”
“Ừ, anh ấy giúp đỡ bọn em rất nhiều!”
“Giúp đỡ người gặp nạn là chuyện bình thường.” Chu Hầu bất mãn lầm bầm: “Không biết người khác thế nào, nếu là anh thì anh cũng sẽ giúp.”
“Nhưng anh có bản lĩnh đi bộ cùng chúng em hai ngày hai đêm để đến Nyingchi không?” Mạc Mặc liếc anh: “Anh có mang theo lương khô đủ ăn cho mười ngày không? Anh có thể tìm được nguồn nước sạch trên đường đi không? Anh có đi được hai ngày hai đêm mà không bị lạc đường không?”
“Ơ? Thằng nhóc đó đi bộ cũng bọn em suốt hai ngày hai đêm để đến Nyingchi á? Các em cứ thế mà đi theo cậu ta? Không ngờ đấy! Gan của bọn em lớn thật!”
“Đường Vương có khí chất vô cùng đặc biệt…”
“Rất cuốn hút?”
“Ha ha… Cũng có thể nói vậy. Nhưng em thấy được ở anh ấy có sự bình tĩnh và không chịu gò bó… khiến người khác tin tưởng, tin rằng anh ấy không có bất cứ mưu đồ xấu gì, rất đáng để người khác có thể tin cậy.”
“Ồ, anh hiểu cảm giác này, lạnh nhạt không ai bằng, bình thản không ai có!” Giọng Chu Hầu chua lét: “Giống như người bước ra từ tủ lạnh, nói chuyện với ai cũng xa cách.”
Mạc Mặc cười: “Không phải đâu, Đường Vương nói rất nhiều, nhưng anh ấy chỉ nói với người anh ấy quý thôi. Hoặc là tìm được chủ đề thú vị thì anh ấy cũng sẽ nói nhiều hơn một chút. Em cảm thấy anh ấy là người rất đơn giản, anh ấy thỏa mãn với những gì mình có, thế nên sẽ không làm chuyện xấu đâu.” Mạc Mặc nói: “Nếu gặp anh ấy, anh cũng sẽ thấy như vậy.”
“Vậy là bọn em cứ đi theo cậu ta thế à? Xe thì sao? Sao bọn em không ở lại trong xe, bên Nyingchi đợi hoài không thấy tụi em đến thì sẽ cho người đi tìm thôi. Đi bộ tới hai ngày hai đêm, quá khổ rồi!”
“May là bọn em đi theo anh ấy đấy!” Mạc Mặc nói: “Mấy ngày sau lãnh đạo ở Nyingchi cho người tới lấy xe của bọn em, lúc đó mới phát hiện chỗ bọn em dừng xe đã xảy ra một trận sạc lở tuyết, mấy cây số bị vùi trong tuyết, không thấy tăm hơi của chiếc xe đâu.”
Chu Hầu nghe vậy thì đổ mồ hôi lạnh: “Ở đó nguy hiểm vậy à? Các em đi dạy hay đi chịu chết thế?”
“Không nghiêm trọng thế đâu.” Mạc Mặc bật cười: “Hôm đó bọn em bị lạc đường, thời tiết cũng hơi bất thường, chính phủ đã nhắc nhở dân du mục đề phòng sạc lở tuyết, nhưng vì lạc đường nên bọn em mới đến đó. Chuyện ngoài ý muốn thôi.”
“Nhưng nếu em sống ở Bắc Kinh thì có vái trời cũng chẳng ra chuyện ngoài ý muốn như vậy!” Chu Hầu vội nói to: “Mạc Mặc, anh đã nói với em rồi, chúng ta sinh ra và lớn lên ở thành phố, kỹ năng sinh tồn rất ít ỏi, không thích hợp đến những nơi như vậy! Anh chưa từng nghĩ đến việc mình sẽ gặp chuyện ngoài ý muốn như vậy! Hơn nữa ở đó có thói quen gì mà lạ lùng, ăn cũng sữa mà uống cũng sữa! Cả ngày toàn nghe mùi sữa. Thành phố vẫn tốt hơn, em không muốn xin chuyển đến Lhasa sao?”
“Không phải như anh nghĩ đâu! Nơi bọn em dạy là trường tiểu học tốt nhất Nyingchi, ở đây có điện, có đường, có thể lái xe đến đây đấy! Mặc dù không có hệ thống cung cấp nước sạch nhưng hằng ngày, học sinh cũng giúp bọn em ra sông lấy nước, còn có vòi sen nữa, buổi tối em có thể tắm dưới vòi sen. Hơn nữa còn có thể ăn được rau sạch, đi vài chục cây số là đến trấn, ở đó có quán bar, có rạp chiếu phim, còn có khu trò chơi điện tử nữa!” Mạc Mặc nói: “Đường Vương ngại ở đây giống thành phố, còn anh thì lại nói nơi đây giống vùng đất hoang dã.”
Đường Vương Đường Vương, lại là Đường Vương! Trong lòng Chu Hầu hết sức bực bội, Đường Vương đã gả Văn Thành công chúa để hòa thân(1), vì thế Đường Vương không phải người tốt!”
(1) Trong lịch sử Trung Quốc, vua Đường Thái Tông đã gả Văn Thành công chúa đến Tây Tạng, coi như một phần để chấm dứt chiến sự.
“Với cả em thích thảo nguyên mênh mông bát ngát hơn.” Mạc Mặc khẽ ngáp một cái: “Em không thích lên trấn, em thích ở đây hơn.”
“Chu Hầu, anh không biết đâu, Nyingchi thật sự rất đẹp…” Giọng của cô có vẻ rất mệt, chậm rãi, và đầy cuốn hút: “Tuyết trên núi tan thành một con sông nhỏ, rất trong, rất sạch, nước lấy từ vòi cũng không sạch bằng… Vì là nước từ núi tuyết nên khi dính vào tay, hơi lạnh lưu lại rất lâu… Bên bờ sông có rất nhiều loài hoa dại rực rỡ sắc màu… Đỏ, vàng, tím, những màu mà em chưa từng được thấy trước đây…” Mạc Mặc thở dài thỏa mãn.
“Đỏ vàng tím… A!” Chu Hầu cắn đầu lưỡi: “… Ha ha, thế à? Đẹp lắm đẹp lắm!” Em chưa từng thấy hoa màu đỏ, vàng, tím? Em bị bệnh mù màu à? Còn lại là người bị bệnh mù màu sống ở Bắc Băng Dương nữa chứ? Lời nói đã ra đến đầu lưỡi nhưng phải kìm lại vì người anh đang nói chuyện là Mạc Mặc chứ không phải là Cô Mập! Trời ạ, suýt nữa thì toi!
Mạc Mặc tiếp tục nhẹ nhàng nói: “Tới tận bây giờ em chưa từng thấy những màu đó. Rõ ràng đó là màu đỏ, màu tím nhưng không phải là đỏ, tím đã từng gặp… Những cánh hoa rất nhỏ nhưng lại tạo cảm giác rất dày, rất tinh khiết… Nơi đây chính là cảnh vật trời ban… Em muốn ở đây hít thở không khí trời cho này. Tuy đã thấy không ít phong cảnh đẹp nhưng riêng ở Nyingchi, mỗi một nơi trong tầm mắt đều là những cánh hoa đẹp nhất thế gian… Em không biết phải miêu tả thế nào, Đường Vương nói nó giống như đại dương… Một đại dương ở thể rắn…”
Trong nháy mắt, Chu Hầu bị đoạn tin nhắn làm rung động. Tưởng tượng đến những cánh hoa đỏ, tím rực một khoảng trời, tưởng tượng ra chúng bao trùm lấy mọi giác quan.
“Nói sao cũng không rõ được… Em có hình nè, cho anh xem.” Mạc Mặc nói xong thì gửi đến một tấm hình. Mạng chạy 16 kb/s có khác, chỉ một lát là hiện ra.
“Ha ha… ha ha… Rất đẹp.” Chu Hầu nhìn tấm ảnh, chính xác là anh nhìn mấy người trong tấm ảnh.
Trong đó có một người đứng ở góc tấm hình, gương mặt nghiêng nghiêng, chứng tỏ người đó không thích chụp ảnh.
Thân hình cao lớn cường tráng nổi bật khi đứng cùng nhóm giáo viên gầy gò, nên cho dù đứng ở trong góc nhưng vẫn khiến người khác phải chú ý!
Đây chính là Đường Vương! Anh vô cùng chắc chắn, không phải vì đó là người anh không biết, mà là do khí chất khác biệt, đó là khí chất không chịu gò bó của động vật hoang dã!
“Anh có thấy Đường Vương không?” Mạc Mặc hỏi, mắt của cô như phát sáng, lại gửi một tấm hình khác, trong đó Đường Vương nhướn một bên chân mày, như muốn nói gì đó.
“Nhìn nè! Người ở giữa chính là Đường Vương đó, hình hơi mờ, em dùng điện thoại của đồng nghiệp để chụp.” Mạc Mặc nói: “Anh thấy rõ không?”
“Rõ.” Chu Hầu nói: “Mạc Mặc, anh thấy bề ngoài của cậu ta rất giống một người nổi tiếng!”
“Thật à?” Mạc Mặc cười: “Anh nghĩ vậy à? Em cũng thấy anh ấy đẹp trai cứ như ngôi sao vậy! Có phải giống Vương Lực Hoành không?”
“Không!” Chu Hầu nói: “Giống Tất Phúc Kiếm!”
(2) Tất Phúc Kiếm: người dẫn chương trình nổi tiếng của TQ, ngoại hình không được đẹp cho lắm.
Đăng bởi: admin
[Kiêu Hãnh Và Định Kiến - Mị Mị Miêu](http://webtruyen.com/kieu-hanh-va-dinh-kien-mi-mi-mieu/)
-
[Mị Mị Miêu](http://webtruyen.com/tac-gia/mi-mi-mieu/)
### Chương 23
- 07/05/2017
Danh Sách Chương:
TRUYỆN NGÔN TÌNH HOT
Bạn đang đọc truyện trên website
**WebTruyen.Com**
BÌNH LUẬN THÀNH VIÊN
BÌNH LUẬN FACEBOOK

Server: nginx

Cache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate, post-check=0, pre-check=0


text:
SEO: nam19lkt trên google !
Website đang trong giai đoạn chạy thử nghiệm (BETA) và chờ cấp phép ICP/MXH của BTTTT.
Bạn có cần mua: dcom 3g, dcom 3g, dcom 3g viettel, sim 3g viettel, cây lau nhà 360 giá rẻ, usb 3g vinaphone, usb 3g, usb 3g viettel, sim 3g, ban sim 3g, cây lau nhà 360, sim viettel 3g, mua 360, sim 3g, usb 3g, tủ sấy quần áo giá rẻ
- Hoạt động cuối:
- 16/11/17 lúc 14:42
- Tham gia ngày:
- 27/6/16
- Bài viết:
- 17
- Đã được thích:
- 0
- Điểm thành tích:
- 1
- Giới tính:
- Nam
nam19lkt
New Member, Nam
- nam19lkt được nhìn thấy lần cuối:
- 16/11/17 lúc 14:42
-
- Đang tải...
- Đang tải...
-
Giới thiệu
- Giới tính:
- Nam
Tương tác

markdown:
**SEO:** **nam19lkt** **trên google ! ** **nam19lkt**
Website đang trong giai đoạn chạy thử nghiệm (BETA) và chờ cấp phép ICP/MXH của BTTTT.
Bạn có cần mua:
[dcom 3g](http://dcom3g.com), [dcom 3g](http://dcom3g.net), [dcom 3g viettel](http://dcom3g.com/usb-3g-viettel-dcom.d10c1.html), [sim 3g viettel](http://sim-3g.net), [cây lau nhà 360 giá rẻ](http://caylaunha.org), [usb 3g vinaphone](http://dcom3g.com/usb-3g-vinaphone.d7c1.html), [usb 3g](http://usb3g.vn), [usb 3g viettel](http://usb3gvietteldcom.com/), [sim 3g](http://sim3g.net/), [ban sim 3g](http://dcom3g.com/sim-3g/), [cây lau nhà 360](http://caylaunha360.org), [sim viettel 3g](http://sim3gviettel.vn/), [mua 360](http://www.mua360.net/), [sim 3g](http://sim3g.com), [usb 3g](http://usb3g.biz), [tủ sấy quần áo giá rẻ](http://tusayquanao.net/) ![ nam19lkt](http://www.5giaymuaban.com/data/avatars/l/1/1628.jpg?1480845810)
- Hoạt động cuối:
- 16/11/17 lúc 14:42
- Tham gia ngày:
- 27/6/16
- Bài viết:
- 17
- Đã được thích:
- 0
- Điểm thành tích:
[1](members/nam19lkt.1628/trophies)
- Giới tính:
- Nam
# nam19lkt
New Member, Nam
- nam19lkt được nhìn thấy lần cuối:
- 16/11/17 lúc 14:42
-
- Đang tải...
- Đang tải...
-
### Giới thiệu
- Giới tính:
- Nam
### Tương tác

WARC-Type: response

Content-Type: application/http; msgtype=response

WARC-Identified-Payload-Type: text/html

Server: Nginx - Setup and config by HZserver

Connection: close

X-Frame-Options: SAMEORIGIN

Vary: Accept-Encoding

Content-Type: text/html; charset=UTF-8

Cache-control: private, max-age=0


text:
60,
"Địch lão, Địch lão gia, Địch lão gia!" Tôi gào to, hy vọng ông ấy sẽ trả lời, dù chỉ nói ra một vài chữ thôi.
Miệng Địch Nhân Kiệt, nếu đó vẫn tính là miệng, tựa hồ đang thì thào mấp máy, ông ấy nhất định có rất nhiều lời muốn nói, ông ấy sẽ nói cho tôi biết tung tích của Hoắc Tiểu Ngọc, sẽ nói cho tôi biết là ai giết ông ấy, sẽ nói cho tôi biết dự đoán chuẩn xác của ông ấy, thế giới của ông ấy sẽ vĩnh viễn không có ngày bình yên.
"Là ai đã hại ông!" Tôi vô lực hỏi.
Mặc dù tôi chỉ vội vã gặp ông ấy đôi lần, không thân không thích, nhưng nghĩ đến ông ấy có lẽ vì giúp tôi tra tìm tung tích Hoắc Tiểu Ngọc mà bị hại, phải rời khỏi thế giới mà ông ấy đóng giữ đã nhiều năm, trong lòng chua xót đến mức chỉ có thể dùng nước mắt biểu đạt.
Khi nước mắt rơi xuống đất, tôi cũng phát hiện một điều kỳ lạ.
Dưới thân hình gần như trong suốt của Địch Nhân Kiệt, giống với mặt đất xung quanh đó, đều có chút bùn lầy, dưới ánh đèn pin của tôi, có thể nhìn thấy giữa đám bùn có vết tích -- Vết kéo lê. Dường như cơ thể của ông ấy sau khi té trên mặt đất đã từng xê dịch, hơn nữa còn có quy luật, xê dịch về một hướng.
Tôi suy nghĩ một chút, có lẽ, là Địch Nhân Kiệt cố gắng cử động cơ thể, để nắm lấy dây chuông.
Nhưng tôi nhìn kỹ lại phương vị của sợi chuông Địch Nhân Kiệt nắm, mất tự nhiên cực kỳ, cánh tay kia, cơ hồ là vòng hết mức ra phía sau cầm lấy sợi dây, hoàn toàn là bỏ gần tìm xa, mà nếu ông ấy chưa từng di chuyển, ngược lại sẽ thuận tay hơn. Cho nên việc ông ấy di chuyển không thể nào là để nắm dây chuông, mà là để. . .Để di chuyển mà di chuyển.
Còn một vấn đề nữa, dấu vết kéo lê giữa vũng bùn này, mặc dù nhìn qua là do cơ thể ông ấy tạo thành, nhưng có thể do nguyên nhân khác không. Nhớ lần trước đi ngang qua giữa "biển người tấp nập" cùng Lục Hổ, người nơi này hình như trống rỗng, không có trọng lượng. Người không có trọng lượng, làm sao có thể kéo ra dấu vết như vậy?
Tôi nhẹ nhàng nói: "Xin lỗi." Vươn tay, duỗi xuống dưới cơ thể ông ấy. Quần áo mặt trước cơ thể ông ấy mặc dù đã sớm biến mất, nhưng dưới thân vẫn còn cảm giác của vải vóc. Tôi dùng sức nhấc lên, trên tay rõ ràng còn có trọng lượng, mặc dù còn chưa nặng đến mức như cơ thể người sống, nhưng có đầy đủ phân lượng, cũng đủ để gây ra dấu vết trên mặt bùn.
Tôi biết Địch Nhân Kiệt khi còn sống là một Tể Tướng, cũng là một trinh thám cao minh, tóm lại là một người thích động não, từng chuyện ông ấy làm, hơn nữa còn là chuyện dùng chút sức lực cuối cùng trước lúc "lâm chung" để làm, nhất định không phải hành động mù quáng.
Di chuyển, tại sao phải di chuyển?
Sau khi di chuyển, cơ thể ông ấy liền thay đổi phương hướng.
Ông ấy muốn chỉ rõ một phương hướng?
Tôi buông "thi thể" của ông ấy ra, lấy sợi thừng trong tay ông ấy, tiếng chuông ngừng lại.
Ông ấy trở thành một bộ xương khô. Từng khúc xương đều là bán trong suốt, đang từ từ biến mất.
Tôi theo hướng hai chân của ông ấy khi nãy, đi về phía trước. Chẳng biết tôi đã đi bao xa, ánh đèn pin gấp gáp càn quét, nhưng không hề phát hiện thứ gì.
Có lẽ, giả thiết của tôi đã sai; Có lẽ, giải thích của tôi đúng, nhưng phải đi hướng khác, hướng của đầu.
Nhưng tôi đã chọn hướng này, bây giờ quay trở về, lãng phí rất nhiều lộ trình, đành phải đi tiếp một đoạn.
Lại đi chừng mười phút, trong lòng tôi chợt động, ngừng bước.
Tôi nhìn thấy vạt áo trước của Địch Nhân Kiệt!
Nhìn thấy đầu tiên là một mảnh vải nhỏ màu than chì, nếu không phải dùng đá đè lên đặt trên đỉnh một tấm bia mộ quen thuộc với tôi, tôi căn bản sẽ không để ý.
Bia mộ kia, cơ hồ hàng đêm đều xuất hiện trong mộng của tôi, là bia mộ của tôi.
Âu Dương Phi chi mộ, sinh năm 1993, mất ngày 16 tháng 6 năm 2011.
Đó là một dãy mười hai tấm bia mộ như trước sắp cùng một hàng, dường như giống với những bia mộ chung quanh, đều đã ở đây từ rất lâu trải qua gió sương.
Tôi khẽ chạm vào tấm bia của mình, nghĩ thầm, có thể nào, từ trong đó sẽ bò ra một mỹ nữ sắc mặt nhợt nhạt, nhẹ bẫng. Cô ta sẽ mặc áo liệm thế nào? Tử thần có lưu lại nhiều dấu vết trên người cô ta? Hay là, cô ta cũng giống Lục Sắc và Cố Chí Hào, chỉ còn lại một bộ xương trắng?
Trên mặt đất không có bàn tay nào thò ra, Âu Dương Phi dưới lòng đất, có lẽ giống với Âu Dương Phi của "thượng giới", cũng lười biếng thích ngủ, sét đánh cũng không tỉnh.
Tôi nhanh chóng thu tâm tư về, nhìn chằm chằm mảnh vải màu than chì trên đỉnh. Sở dĩ tôi đoán đó là một phần áo của Địch Nhân Kiệt, là vì vừa rồi trang phục kỳ quái của ông ấy thiếu vạt trước, nhưng phần phía sau lưng của trường sam vẫn nguyên vẹn. Mà mảnh vải này như là tiện tay từ trên một mảnh vải lớn hơn xé xuống, bên mép không đều.
Cách vài tấm bia mộ, trên đỉnh bia của Lục Hổ, cũng dùng đá đè lên một mảnh vải cùng màu. Tôi thầm thở dài, nhìn xem, chúng tôi thật sự là trời sinh một đôi.
Đương nhiên, vẫn chỉ là tôi yêu đơn phương, giữa bia mộ của tôi và Lục Hổ, một người tên "Nguyên Hạo" có tương lai xui xẻo, đỉnh bia mộ cũng đè một mảnh vải như vậy.
Xa hơn nữa trên đỉnh bia mộ của một ai đó triều Thanh niên đại Quang Tự, cũng đè một mảnh vải giống hệt. Đi tiếp về phía trước, tôi phát hiện hơn mười bia mộ, trên đỉnh bia đều có một mảnh vải trên áo Địch Nhân Kiệt.
Ông ấy làm gì thế này? Tại sao lại đè mảnh vải lên những bia mộ ở đây.
Tôi ngẩng đầu, tầm mắt vừa vặn rơi vào một cái cây khô.
Đây là nghĩa địa lớn nhất trong lịch sử, không có tùng bách thành hàng giống với những nghĩa trang tôi từng đến, mà cách rất xa mới có một hai cái cây khô già như "gần đất xa trời", dường như e sợ du khách không cẩn thận lưu lạc đến đây sẽ không biết nơi này là nghĩa địa vậy. Trên những cái cây cực trân quý này không có lá —— Thế giới này không cách nào sinh ra sự quang hợp, có lá mới là kỳ lạ —— Tôi không nghĩ ra được những cái cây này tồn tại như thế nào.
Khéo cái là, nơi này thế mà có cây cổ thụ như vậy.
Tôi suy nghĩ một chút, bắt đầu trèo lên.
Quá trình trèo cây, tôi không muốn miêu tả nhiều, vì mỹ nữ tao nhã thoát tục mấy, dáng vẻ trèo cây đều không có gì hay ho, nếu thật sự nhất định phải hình dung, cũng chỉ dùng được bốn chữ chật vật thậm tệ. Tôi không phải loại phi tiên trong tiểu thuyết võ hiệp, dáng vẻ tôi leo cây xin bạn đừng tưởng tượng nữa.
Nhưng tôi may mắn rằng mình đã quyết định như thế, vì khi tôi trèo lên chạc cây nhìn xuống, dưới ánh đèn pin cố gắng mở to mắt, nhìn thấy vải trên những bia mộ này, những tảng đá đè lên mảnh vải, cùng xếp thành hai chữ, lờ mờ có thể nhận ra.
"Vân Mộng"
Đây là những lời Địch Nhân Kiệt muốn nói với tôi trước khi chết.
Chắc chắn ông ấy đã cảm giác được tình cảnh nguy hiểm của mình, giữa đám mộ bia để lại đầu mối, để lại hai chữ "Vân Mộng" này.
Hoắc Tiểu Ngọc ở Vân Mộng.
Địch Nhân Kiệt chưa kịp chính miệng nói cho tôi biết, nói cho tôi biết rõ ràng hơn đã chết thảm. Ở ranh giới của cái chết, ông ấy chưa quên chỉ thị tôi phương hướng của đầu mối này.
- Trang chủ
- Đam Mỹ
- Hồ Sơ Tâm Lý Phạm Tội
- Đêm Mưa Tử Thần
- Lôi Mễ
- Hoàng Tuyền Dẫn Lộ Nhân
- Sưu Quỷ Thực Lục
- Mỗi Đêm 1 Câu Chuyện Kinh Dị
- KTKA
- Hang Kinh Hoàng (La Phi hệ liệt 3)
- Nhật Ký Sát Thủ
Thứ Ba, 20 tháng 6, 2017
Sưu Quỷ Thực Lục 60
Đăng ký: Đăng Nhận xét (Atom)
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét

markdown:
**60,**
"Địch lão, Địch lão gia, Địch lão gia!" Tôi gào to, hy vọng ông ấy sẽ trả lời, dù chỉ nói ra một vài chữ thôi.
Miệng Địch Nhân Kiệt, nếu đó vẫn tính là miệng, tựa hồ đang thì thào mấp máy, ông ấy nhất định có rất nhiều lời muốn nói, ông ấy sẽ nói cho tôi biết tung tích của Hoắc Tiểu Ngọc, sẽ nói cho tôi biết là ai giết ông ấy, sẽ nói cho tôi biết dự đoán chuẩn xác của ông ấy, thế giới của ông ấy sẽ vĩnh viễn không có ngày bình yên.
"Là ai đã hại ông!" Tôi vô lực hỏi.
Mặc dù tôi chỉ vội vã gặp ông ấy đôi lần, không thân không thích, nhưng nghĩ đến ông ấy có lẽ vì giúp tôi tra tìm tung tích Hoắc Tiểu Ngọc mà bị hại, phải rời khỏi thế giới mà ông ấy đóng giữ đã nhiều năm, trong lòng chua xót đến mức chỉ có thể dùng nước mắt biểu đạt.
Khi nước mắt rơi xuống đất, tôi cũng phát hiện một điều kỳ lạ.
Dưới thân hình gần như trong suốt của Địch Nhân Kiệt, giống với mặt đất xung quanh đó, đều có chút bùn lầy, dưới ánh đèn pin của tôi, có thể nhìn thấy giữa đám bùn có vết tích -- Vết kéo lê. Dường như cơ thể của ông ấy sau khi té trên mặt đất đã từng xê dịch, hơn nữa còn có quy luật, xê dịch về một hướng.
Tôi suy nghĩ một chút, có lẽ, là Địch Nhân Kiệt cố gắng cử động cơ thể, để nắm lấy dây chuông.
Nhưng tôi nhìn kỹ lại phương vị của sợi chuông Địch Nhân Kiệt nắm, mất tự nhiên cực kỳ, cánh tay kia, cơ hồ là vòng hết mức ra phía sau cầm lấy sợi dây, hoàn toàn là bỏ gần tìm xa, mà nếu ông ấy chưa từng di chuyển, ngược lại sẽ thuận tay hơn. Cho nên việc ông ấy di chuyển không thể nào là để nắm dây chuông, mà là để. . .Để di chuyển mà di chuyển.
Còn một vấn đề nữa, dấu vết kéo lê giữa vũng bùn này, mặc dù nhìn qua là do cơ thể ông ấy tạo thành, nhưng có thể do nguyên nhân khác không. Nhớ lần trước đi ngang qua giữa "biển người tấp nập" cùng Lục Hổ, người nơi này hình như trống rỗng, không có trọng lượng. Người không có trọng lượng, làm sao có thể kéo ra dấu vết như vậy?
Tôi nhẹ nhàng nói: "Xin lỗi." Vươn tay, duỗi xuống dưới cơ thể ông ấy. Quần áo mặt trước cơ thể ông ấy mặc dù đã sớm biến mất, nhưng dưới thân vẫn còn cảm giác của vải vóc. Tôi dùng sức nhấc lên, trên tay rõ ràng còn có trọng lượng, mặc dù còn chưa nặng đến mức như cơ thể người sống, nhưng có đầy đủ phân lượng, cũng đủ để gây ra dấu vết trên mặt bùn.
Tôi biết Địch Nhân Kiệt khi còn sống là một Tể Tướng, cũng là một trinh thám cao minh, tóm lại là một người thích động não, từng chuyện ông ấy làm, hơn nữa còn là chuyện dùng chút sức lực cuối cùng trước lúc "lâm chung" để làm, nhất định không phải hành động mù quáng.
Di chuyển, tại sao phải di chuyển?
Sau khi di chuyển, cơ thể ông ấy liền thay đổi phương hướng.
Ông ấy muốn chỉ rõ một phương hướng?
Tôi buông "thi thể" của ông ấy ra, lấy sợi thừng trong tay ông ấy, tiếng chuông ngừng lại.
Ông ấy trở thành một bộ xương khô. Từng khúc xương đều là bán trong suốt, đang từ từ biến mất.
Tôi theo hướng hai chân của ông ấy khi nãy, đi về phía trước. Chẳng biết tôi đã đi bao xa, ánh đèn pin gấp gáp càn quét, nhưng không hề phát hiện thứ gì.
Có lẽ, giả thiết của tôi đã sai; Có lẽ, giải thích của tôi đúng, nhưng phải đi hướng khác, hướng của đầu.
Nhưng tôi đã chọn hướng này, bây giờ quay trở về, lãng phí rất nhiều lộ trình, đành phải đi tiếp một đoạn.
Lại đi chừng mười phút, trong lòng tôi chợt động, ngừng bước.
Tôi nhìn thấy vạt áo trước của Địch Nhân Kiệt!
Nhìn thấy đầu tiên là một mảnh vải nhỏ màu than chì, nếu không phải dùng đá đè lên đặt trên đỉnh một tấm bia mộ quen thuộc với tôi, tôi căn bản sẽ không để ý.
Bia mộ kia, cơ hồ hàng đêm đều xuất hiện trong mộng của tôi, là bia mộ của tôi.
Âu Dương Phi chi mộ, sinh năm 1993, mất ngày 16 tháng 6 năm 2011.
Đó là một dãy mười hai tấm bia mộ như trước sắp cùng một hàng, dường như giống với những bia mộ chung quanh, đều đã ở đây từ rất lâu trải qua gió sương.
Tôi khẽ chạm vào tấm bia của mình, nghĩ thầm, có thể nào, từ trong đó sẽ bò ra một mỹ nữ sắc mặt nhợt nhạt, nhẹ bẫng. Cô ta sẽ mặc áo liệm thế nào? Tử thần có lưu lại nhiều dấu vết trên người cô ta? Hay là, cô ta cũng giống Lục Sắc và Cố Chí Hào, chỉ còn lại một bộ xương trắng?
Trên mặt đất không có bàn tay nào thò ra, Âu Dương Phi dưới lòng đất, có lẽ giống với Âu Dương Phi của "thượng giới", cũng lười biếng thích ngủ, sét đánh cũng không tỉnh.
Tôi nhanh chóng thu tâm tư về, nhìn chằm chằm mảnh vải màu than chì trên đỉnh. Sở dĩ tôi đoán đó là một phần áo của Địch Nhân Kiệt, là vì vừa rồi trang phục kỳ quái của ông ấy thiếu vạt trước, nhưng phần phía sau lưng của trường sam vẫn nguyên vẹn. Mà mảnh vải này như là tiện tay từ trên một mảnh vải lớn hơn xé xuống, bên mép không đều.
Cách vài tấm bia mộ, trên đỉnh bia của Lục Hổ, cũng dùng đá đè lên một mảnh vải cùng màu. Tôi thầm thở dài, nhìn xem, chúng tôi thật sự là trời sinh một đôi.
Đương nhiên, vẫn chỉ là tôi yêu đơn phương, giữa bia mộ của tôi và Lục Hổ, một người tên "Nguyên Hạo" có tương lai xui xẻo, đỉnh bia mộ cũng đè một mảnh vải như vậy.
Xa hơn nữa trên đỉnh bia mộ của một ai đó triều Thanh niên đại Quang Tự, cũng đè một mảnh vải giống hệt. Đi tiếp về phía trước, tôi phát hiện hơn mười bia mộ, trên đỉnh bia đều có một mảnh vải trên áo Địch Nhân Kiệt.
Ông ấy làm gì thế này? Tại sao lại đè mảnh vải lên những bia mộ ở đây.
Tôi ngẩng đầu, tầm mắt vừa vặn rơi vào một cái cây khô.
Đây là nghĩa địa lớn nhất trong lịch sử, không có tùng bách thành hàng giống với những nghĩa trang tôi từng đến, mà cách rất xa mới có một hai cái cây khô già như "gần đất xa trời", dường như e sợ du khách không cẩn thận lưu lạc đến đây sẽ không biết nơi này là nghĩa địa vậy. Trên những cái cây cực trân quý này không có lá —— Thế giới này không cách nào sinh ra sự quang hợp, có lá mới là kỳ lạ —— Tôi không nghĩ ra được những cái cây này tồn tại như thế nào.
Khéo cái là, nơi này thế mà có cây cổ thụ như vậy.
Tôi suy nghĩ một chút, bắt đầu trèo lên.
Quá trình trèo cây, tôi không muốn miêu tả nhiều, vì mỹ nữ tao nhã thoát tục mấy, dáng vẻ trèo cây đều không có gì hay ho, nếu thật sự nhất định phải hình dung, cũng chỉ dùng được bốn chữ chật vật thậm tệ. Tôi không phải loại phi tiên trong tiểu thuyết võ hiệp, dáng vẻ tôi leo cây xin bạn đừng tưởng tượng nữa.
Nhưng tôi may mắn rằng mình đã quyết định như thế, vì khi tôi trèo lên chạc cây nhìn xuống, dưới ánh đèn pin cố gắng mở to mắt, nhìn thấy vải trên những bia mộ này, những tảng đá đè lên mảnh vải, cùng xếp thành hai chữ, lờ mờ có thể nhận ra.
"Vân Mộng"
Đây là những lời Địch Nhân Kiệt muốn nói với tôi trước khi chết.
Chắc chắn ông ấy đã cảm giác được tình cảnh nguy hiểm của mình, giữa đám mộ bia để lại đầu mối, để lại hai chữ "Vân Mộng" này.
Hoắc Tiểu Ngọc ở Vân Mộng.
Địch Nhân Kiệt chưa kịp chính miệng nói cho tôi biết, nói cho tôi biết rõ ràng hơn đã chết thảm. Ở ranh giới của cái chết, ông ấy chưa quên chỉ thị tôi phương hướng của đầu mối này.
## Không có nhận xét nào:
## Đăng nhận xét

WARC-Identified-Payload-Type: application/xhtml+xml

Server: GSE

X-Content-Type-Options: nosniff

X-XSS-Protection: 1; mode=block


text:
Tọa lạc tại khu đô thị Việt Hưng, chung cư Valencia Long Biên được Công ty Cổ phần HBI ra mắt thị trường vào cuối năm 2015 và mang lại một tiếng vang lớn về một không gian sống đẳng cấp cùng môi trường văn minh.
Tổng quan chung cư Valencia Garden cho thấy đây là một dự án sẽ được thừa tất cả các tiện ích của khu đô thị Viêt Hưng. Chính vì thế mà nó mang lại một cuộc sống tốt hơn cho cư dân tại nơi đắt đỏ này.
Dự án Valencia Garden Long Biên được trang bị đầy đủ với không gian sống xanh với những khu vườn xen lẫn hàng cây, khóm hoa theo mùa và thảm cỏ xanh tươi giữa phố thị đông đúc hứa hẹn 1 cuộc sống mơ ước.
Và hàng loạt tiện ích chung cư Valencia Garden chắc chắn sẽ làm bạn phải choáng ngợp về sự đầu tư này.
- Hệ thống an ninh với 2 lớp bảo vệ 24/24
- Thiết kế căn hộ thông minh tận dụng tối đa diện tích sử dụng, các phòng ngủ đều có ánh chiếu vào
- Đơn vị thi công , giám sát , thiết kế công trình, đơn vị quản lí tòa nhà, đều là đơn vị uy tín đã có nhiều kinh nghiệm trong lĩnh vực bất động sản
- Tiến độ thanh toán Valencia Garden linh hoạt cùng chính sách bán hàng hấp dẫn với sự bảo trợ tài chính của ngân hàng lớn.
- Giá cả hợp lý chỉ từ 22tr/m2, tiến độ thanh toán linh hoạt, tư vấn tận tình 24/24h.
Không có nhận xét nào:

markdown:
Tọa lạc tại khu đô thị Việt Hưng,
**được Công ty Cổ phần HBI ra mắt thị trường vào cuối năm 2015 và mang lại một tiếng vang lớn về một không gian sống đẳng cấp cùng môi trường văn minh.** [chung cư Valencia Long Biên](http://chungcuvalenciagarden.vn/)
![]()
[cho thấy đây là một dự án sẽ được thừa tất cả các tiện ích của khu đô thị Viêt Hưng. Chính vì thế mà nó mang lại một cuộc sống tốt hơn cho cư dân tại nơi đắt đỏ này.](http://chungcuvalenciagarden.vn/tong-quan-chung-cu-valencia-garden-viet-hung-long-bien/) **Tổng quan chung cư Valencia Garden**
![]()
**Dự án Valencia Garden Long Biên**được trang bị đầy đủ với không gian sống xanh với những khu vườn xen lẫn hàng cây, khóm hoa theo mùa và thảm cỏ xanh tươi giữa phố thị đông đúc hứa hẹn 1 cuộc sống mơ ước.
Và hàng loạt
**chắc chắn sẽ làm bạn phải choáng ngợp về sự đầu tư này.** [tiện ích chung cư Valencia Garden](http://chungcuvalenciagarden.vn/40-tien-ich-vuot-troi-tai-chung-cu-valencia-garden/)
![]()
- Hệ thống an ninh với 2 lớp bảo vệ 24/24
- Thiết kế căn hộ thông minh tận dụng tối đa diện tích sử dụng, các phòng ngủ đều có ánh chiếu vào
- Đơn vị thi công , giám sát , thiết kế công trình, đơn vị quản lí tòa nhà, đều là đơn vị uy tín đã có nhiều kinh nghiệm trong lĩnh vực bất động sản
-
**Tiến độ thanh toán Valencia Garden**linh hoạt cùng chính sách bán hàng hấp dẫn với sự bảo trợ tài chính của ngân hàng lớn.
- Giá cả hợp lý chỉ từ 22tr/m2, tiến độ thanh toán linh hoạt, tư vấn tận tình 24/24h.
## Không có nhận xét nào:
Lưu ý: Khi để lại Nhận xét bạn nên click vào ô "Thông báo cho tôi" ở dưới để nhận phản hồi từ Admin


text:
Giao thoa nghệ thuật quốc tế tại Art In The Forest
Không gian nghệ thuật Flamingo – Art In The Forest 2017 giới thiệu đến công chúng yêu nghệ thuật các tác phẩm điêu khắc và hội họa của 17 nghệ sĩ tên tuổi của Việt Nam và quốc tế. Trong thời gian diễn ra Tuần lễ nghệ thuật AIF 2017 (28/10 – 5/11), nhiều hoạt động văn hóa Đông – Tây thú vị khác cũng thu hút hàng chục ngàn du khách đến với Flamingo Đại Lải Resort.
Giao thoa nghệ thuật quốc tế tại Flamingo – Art In The Forest
Sau hai lần tổ chức rất thành công năm 2015 và 2016, Tuần lễ nghệ thuật Flamingo – Art In The Forest 2017 đã vươn tầm trở thành sự kiện văn hóa nghệ thuật quốc tế khi quy tụ được các nhà điêu khắc tài năng từ các nền mỹ thuật lớn trên thế giới tham gia lưu trú sáng tác như: NĐK Lee Jae Hyo (Hàn Quốc) – tác phẩm “Sỏi đá cũng là vàng”, NĐK Carlos Albert Andrés (Tây Ban Nha) – tác phẩm “Espejo – Raíz” (tạm dịch là “Gương-Cội Rễ”), NĐK Yeo Chee Kiong (Singapore) – tác phẩm “Tâm trí cám dỗ, cỏ cây lay động, ngọn gió vi vu” và NĐK. Mukai Katsumi (Nhật Bản) – tác phẩm “Gia đình”. Mỹ thuật Việt Nam hiện diện tại AIF 2017 với ba nhà điêu khắc đương đại tiêu biểu: NĐK Bùi Hải Sơn – tác phẩm “Khải huyền”, NĐK Nguyễn Nguyên Hà – tác phẩm “Bướm” và NĐK Vũ Bình Minh – tác phẩm “Mây mùa hạ”. Loạt tác phẩm điêu khắc tại AIF 2017 đem đến cho công chúng những ấn tượng thị giác độc đáo từ sự thăng hoa của bàn tay người nghệ sĩ trên chất liệu gỗ và kim loại để diễn tả tinh tế những góc nhìn khác biệt về cuộc sống, về mối quan hệ giữa con người và thiên nhiên.
Trong quá trình lưu trú sáng tác tại Khu resort có không gian nghệ thuật bên hồ lớn nhất Việt Nam, NĐK Carlos Albert Andrés vui mừng chia sẻ về quá trình hoàn thiện tác phẩm “Espejo – Raíz”:“Dự án này đã cho tôi cơ hội thực hiện một tác phẩm vừa thực sự mang tính đại diện cho nghệ thuật của cá nhân mình, vừa là sự trải nghiệm với một chất liệu vô cùng đặc biệt (thép không gỉ) trong điều kiện tuyệt vời và một không gian duyên dáng nên thơ. Nghệ thuật và Tự nhiên hợp nhất lại trong một ý tưởng đơn nhất, cũng như cách con người hòa quyện với thế giới quanh mình”.
17 nghệ sĩ đến từ Việt Nam và Quốc tế cùng tham gia sáng tác trong rừng
Triển lãm hội họa tại quần thể studio Flamingo Art In The Forest
AIF 2017 đem đến một bất ngờ thú vị đó là quần thể studio Flamingo Art In The Forest nằm giữa rừng thông xào xạc của Đại Lải nơi 10 hoạ sĩ tài năng của nền mỹ thuật Việt Nam tự sắp đặt không gian trưng bày các tác phẩm hội họa. Những chiếc container xù xì, thô mộc được biến hóa tài tình trở thành các căn studio, thành những tác phẩm nghệ thuật độc đáo, qua bàn tay tài hoa của các kỹ sư Flamingo, tác phẩm “Nơi này” của hoạ sĩ Phạm Tuấn Tú và “Rừng thông” đan xen giữa thực – ảo của họa sĩ Trịnh Minh Tiến.
Chính tại các căn studio này, lần đầu tiên không gian nghệ thuật Flamingo – Art In The Forest tổ chức chương trình lưu trú hội họa với sự đồng hành của hãng họa phẩm Lukas danh tiếng của Đức. Từ 28/10 – 28/11, 10 họa sĩ tài năng của nền mỹ thuật Việt Nam, những nghệ sĩ mà tên tuổi cùng tác phẩm của họ đã có một vị trí nhất định trong dòng chảy Mỹ thuật nước nhà và khu vực Châu Á cho ra mắt công chúng những “đứa con tinh thần” được chăm chút sau gần một tháng tìm cảm hứng từ thiên nhiên tươi đẹp của vùng hồ Đại Lải và miệt mài sáng tác tại quần thể studio Flamingo – Art In The Forest.
Công chúng sẽ được thưởng thức những tác phẩm hội họa của HS. Mạc Hoàng Thượng – tác phẩm “Những lát cắt”, HS.Hoàng Dương Cầm – tác phẩm “Trung Thu” và ‘Đôi bờ”, HS. Nguyễn Sơn – tác phẩm “Sự khởi đầu”, HS. Hà Mạnh Thắng với những tác phẩm về Vòng tròn thời gian, HS. Nguyễn Xuân Long – tác phẩm “Phật thấu hiểu” và “Chân dung tự họa”, hay “Diễn lại” – tác phẩm hội họa của Tuấn Mami, một trong những nghệ sĩ sắp đặt trình diễn hàng đầu của Việt Nam. AIF 2017 còn còn vinh dự có sự tham gia sáng tác của các khách mời danh dự: Họa sĩ, nhà nghiên cứu phê bình nghệ thuật Nguyễn Quân – tác phẩm “Bình phong của người” và HS. Nguyễn Xuân Tiệp – tác phẩm “Quả trứng”, “Thánh ca”. Là một trong 4 nghệ sĩ danh dự tham gia chương trình AIF 2017, họa sỹ Nguyễn Xuân Tiệp chia sẻ: “Theo như tôi được biết, Việt Nam đã từng tổ chức nhiều trại sáng tác giao lưu giữa các nghệ sỹ. Nhưng để có không gian, tinh thần làm việc, tôi nghĩ hiện nay chỉ có Flamingo Art In The Forest làm tốt điều này. Tôi cho đây là tầm nhìn tương đối lớn và bước tiến xa khi nhà tổ chức muốn xây dựng nên một trại sáng tác hoàn chỉnh dành cho giới nghệ sĩ và công chúng yêu nghệ thuật. Ngoài mục đích và đường hướng rõ ràng, đây sẽ trở thành quần thể nghệ thuật tiên phong – nơi lưu giữ và gìn giữ các tác phẩm ngay giữa không gian thiên nhiên. Trong tương lai, ý nghĩa của trại sáng tác Art In The Forest sẽ lan tỏa nhiều hơn ở trong nước và mở hướng vươn tới tầm châu Á”.
Nguồn Tạp chí Phái đẹp ELLE

markdown:
# Giao thoa nghệ thuật quốc tế tại Art In The Forest
![ ](http://www.elle.vn/wp-content/uploads/2017/04/29/ELLE-Team-255x255.jpg)
Không gian nghệ thuật Flamingo – Art In The Forest 2017 giới thiệu đến công chúng yêu nghệ thuật các tác phẩm điêu khắc và hội họa của 17 nghệ sĩ tên tuổi của Việt Nam và quốc tế. Trong thời gian diễn ra Tuần lễ nghệ thuật AIF 2017 (28/10 – 5/11), nhiều hoạt động văn hóa Đông – Tây thú vị khác cũng thu hút hàng chục ngàn du khách đến với Flamingo Đại Lải Resort.
[Dự án nghệ thuật thị giác Art In The Forest](http://www.elle.vn/the-gioi-van-hoa/du-an-nghe-thuat-thi-giac-art-in-the-forest)
**Giao thoa nghệ thuật quốc tế tại Flamingo – Art In The Forest **
Sau hai lần tổ chức rất thành công năm 2015 và 2016, Tuần lễ nghệ thuật Flamingo – Art In The Forest 2017 đã vươn tầm trở thành sự kiện văn hóa nghệ thuật quốc tế khi quy tụ được các nhà điêu khắc tài năng từ các nền mỹ thuật lớn trên thế giới tham gia lưu trú sáng tác như: NĐK Lee Jae Hyo (Hàn Quốc) – tác phẩm “Sỏi đá cũng là vàng”, NĐK Carlos Albert Andrés (Tây Ban Nha) – tác phẩm “Espejo – Raíz” (tạm dịch là “Gương-Cội Rễ”), NĐK Yeo Chee Kiong (Singapore) – tác phẩm “Tâm trí cám dỗ, cỏ cây lay động, ngọn gió vi vu” và NĐK. Mukai Katsumi (Nhật Bản) – tác phẩm “Gia đình”. Mỹ thuật Việt Nam hiện diện tại AIF 2017 với ba nhà điêu khắc đương đại tiêu biểu: NĐK Bùi Hải Sơn – tác phẩm “Khải huyền”, NĐK Nguyễn Nguyên Hà – tác phẩm “Bướm” và NĐK Vũ Bình Minh – tác phẩm “Mây mùa hạ”. Loạt tác phẩm điêu khắc tại AIF 2017 đem đến cho công chúng những ấn tượng thị giác độc đáo từ sự thăng hoa của bàn tay người nghệ sĩ trên chất liệu gỗ và kim loại để diễn tả tinh tế những góc nhìn khác biệt về cuộc sống, về mối quan hệ giữa con người và thiên nhiên.
Trong quá trình lưu trú sáng tác tại Khu resort có không gian nghệ thuật bên hồ lớn nhất Việt Nam, NĐK Carlos Albert Andrés vui mừng chia sẻ về quá trình hoàn thiện tác phẩm “Espejo – Raíz”:“Dự án này đã cho tôi cơ hội thực hiện một tác phẩm vừa thực sự mang tính đại diện cho nghệ thuật của cá nhân mình, vừa là sự trải nghiệm với một chất liệu vô cùng đặc biệt (thép không gỉ) trong điều kiện tuyệt vời và một không gian duyên dáng nên thơ. Nghệ thuật và Tự nhiên hợp nhất lại trong một ý tưởng đơn nhất, cũng như cách con người hòa quyện với thế giới quanh mình”.
*17 nghệ sĩ đến từ Việt Nam và Quốc tế cùng tham gia sáng tác trong rừng *
**Triển lãm hội họa tại quần thể studio Flamingo Art In The Forest **
AIF 2017 đem đến một bất ngờ thú vị đó là quần thể studio Flamingo Art In The Forest nằm giữa rừng thông xào xạc của Đại Lải nơi 10 hoạ sĩ tài năng của nền mỹ thuật Việt Nam tự sắp đặt không gian trưng bày các tác phẩm hội họa. Những chiếc container xù xì, thô mộc được biến hóa tài tình trở thành các căn studio, thành những tác phẩm nghệ thuật độc đáo, qua bàn tay tài hoa của các kỹ sư Flamingo, tác phẩm “Nơi này” của hoạ sĩ Phạm Tuấn Tú và “Rừng thông” đan xen giữa thực – ảo của họa sĩ Trịnh Minh Tiến.
Chính tại các căn studio này, lần đầu tiên không gian nghệ thuật Flamingo – Art In The Forest tổ chức chương trình lưu trú hội họa với sự đồng hành của hãng họa phẩm Lukas danh tiếng của Đức. Từ 28/10 – 28/11, 10 họa sĩ tài năng của nền mỹ thuật Việt Nam, những nghệ sĩ mà tên tuổi cùng tác phẩm của họ đã có một vị trí nhất định trong dòng chảy Mỹ thuật nước nhà và khu vực Châu Á cho ra mắt công chúng những “đứa con tinh thần” được chăm chút sau gần một tháng tìm cảm hứng từ thiên nhiên tươi đẹp của vùng hồ Đại Lải và miệt mài sáng tác tại quần thể studio Flamingo – Art In The Forest.
Công chúng sẽ được thưởng thức những tác phẩm hội họa của HS. Mạc Hoàng Thượng – tác phẩm “Những lát cắt”, HS.Hoàng Dương Cầm – tác phẩm “Trung Thu” và ‘Đôi bờ”, HS. Nguyễn Sơn – tác phẩm “Sự khởi đầu”, HS. Hà Mạnh Thắng với những tác phẩm về Vòng tròn thời gian, HS. Nguyễn Xuân Long – tác phẩm “Phật thấu hiểu” và “Chân dung tự họa”, hay “Diễn lại” – tác phẩm hội họa của Tuấn Mami, một trong những nghệ sĩ sắp đặt trình diễn hàng đầu của Việt Nam. AIF 2017 còn còn vinh dự có sự tham gia sáng tác của các khách mời danh dự: Họa sĩ, nhà nghiên cứu phê bình nghệ thuật Nguyễn Quân – tác phẩm “Bình phong của người” và HS. Nguyễn Xuân Tiệp – tác phẩm “Quả trứng”, “Thánh ca”. Là một trong 4 nghệ sĩ danh dự tham gia chương trình AIF 2017, họa sỹ Nguyễn Xuân Tiệp chia sẻ: “Theo như tôi được biết, Việt Nam đã từng tổ chức nhiều trại sáng tác giao lưu giữa các nghệ sỹ. Nhưng để có không gian, tinh thần làm việc, tôi nghĩ hiện nay chỉ có Flamingo Art In The Forest làm tốt điều này. Tôi cho đây là tầm nhìn tương đối lớn và bước tiến xa khi nhà tổ chức muốn xây dựng nên một trại sáng tác hoàn chỉnh dành cho giới nghệ sĩ và công chúng yêu nghệ thuật. Ngoài mục đích và đường hướng rõ ràng, đây sẽ trở thành quần thể nghệ thuật tiên phong – nơi lưu giữ và gìn giữ các tác phẩm ngay giữa không gian thiên nhiên. Trong tương lai, ý nghĩa của trại sáng tác Art In The Forest sẽ lan tỏa nhiều hơn ở trong nước và mở hướng vươn tới tầm châu Á”.
**Nhóm thực hiện**
Nguồn Tạp chí Phái đẹp ELLE

WARC-Truncated: length

Pragma: no-cache

Ringier-Fastcgi-Cache: BYPASS


text: 16-sai, Shinkon Hajimemashita [Cập nhật lúc: 22:58 17/03/2015] Tác giả Kayoru Tình trạng Hoàn thành Thể loại Shoujo - School Life - Romance - Comedy - Ngôn Tình Lượt xem 37.018 16-sai, Shinkon Hajimemashita Xếp hạng: 4.8/5 - 38 Lượt đánh giá. 308 Người Đã Theo Dõi Đọc từ đầu Đọc mới nhất Nội dung Cô dâu 16 tuổi. Câu chuyện về lời cầu hôn lúc nhỏ....Liệu điều đó có thành hiện thực ^^... Danh sách chương Số chương Cập nhật Lượt xem Chapter 2 17/03/15 10.368 Chapter 1.3 17/03/15 10.919 Chapter 1.2 17/03/15 12.132 Chapter 1.1 17/03/15 12.599

Cache-Control: no-cache

Content-Type: text/html; charset=utf-8


text:
Schumacher đã tiên liệu trước về tai nạn thảm khốc?
Cách đây 3 năm, Michael Schumacher đã viết sẵn một bản di chúc, trong đó nếu anh có mệnh hệ nào, vợ con anh sẽ được hưởng toàn bộ số tài sản lên tới 750 triệu bảng. Phải chăng huyền thoại F1 đã biết có ngày mình gặp tai nạn huy hiểm đến tính mạng?

markdown:
###
[Schumacher đã tiên liệu trước về tai nạn thảm khốc? ](/schumacher-da-tien-lieu-truoc-ve-tai-nan-tham-khoc-a121215.html)
Cách đây 3 năm, Michael Schumacher đã viết sẵn một bản di chúc, trong đó nếu anh có mệnh hệ nào, vợ con anh sẽ được hưởng toàn bộ số tài sản lên tới 750 triệu bảng. Phải chăng huyền thoại F1 đã biết có ngày mình gặp tai nạn huy hiểm đến tính mạng?

Server: cloudflare-nginx

Cache-Control: max-age=0, must-revalidate, no-transform, no-cache, no-store

Set-Cookie: __cfduid=d0b01f18e93d883b0efcb34ca8f72ae0c1510995218; expires=Sun, 18-Nov-18 08:53:38 GMT; path=/; domain=.nguoiduatin.vn; HttpOnly


text:
07/01/2014
16:00
"Nỗi buồn mẹ tôi" của Phương Mỹ Chi là một trong 3 ca khúc được trao Zing Music Awards 2013 diễn ra tối nay 7/1/2014.

Set-Cookie: __cfduid=d77206d3eca872a098c9e13a60c07c4691510995169; expires=Sun, 18-Nov-18 08:52:49 GMT; path=/; domain=.nguoiduatin.vn; HttpOnly


text:
Do tình huống quá bất ngờ, tài xế xe khách không kịp xử lý nên đã cán qua người người phụ nữ khiến nạn nhân tử vong tại chỗ.
Tin tức mới nhất , Đội cảnh sát giao thông huyện Nam Trực, tỉnh Nam Định vừa cho biết, hiện cơ quan này đang tích cực điều tra và làm rõ vụ tai nạn thương tâm xảy ra vào khoảng 6h30 phút sáng nay (27/6), trên QL 21B đoạn đi qua địa phận xã Hồng Quang, huyện Nam Trực, tỉnh Nam Định. Vụ tai nạn giao thông nghiêm trọng khiến một người phụ nữ tử vong tại chỗ.
Theo thông tin mà báo Người Đưa Tin có được, vào thời gian trên một người phụ nữ đang điều khiển chiếc xe máy mang BKS 18F2-3440 đang lưu thông theo hướng Giao Thủy – TP Nam Định thì bất ngờ va chạm với xe tải đi ngược chiều mang BKS 29C-385.11.
Lực lượng Cảnh sát giao thông đang khám nghiệm hiện trường
Sau cú va chạm với xe tải đã khiến người phụ nữ trên ngã xuống đường. Đúng lúc này, chiếc xe khách giường nằm mang BKS 18B - 003.30 do tài xế Đỗ Văn T. (SN1979, trú tại xã Nghĩa Thái, huyện Nghĩa Hưng, tỉnh Nam Định ) điều khiển vừa đi đến.
Do tình huống quá bất ngờ, tài xế xe khách không kịp xử lý nên đã cán qua người người phụ nữ khiến nạn nhân tử vong tại chỗ. Ngay sau khi sự việc xảy ra người dân đã nhanh chóng thông báo cơ quan chức năng.
Nhận được tin báo, các lực lượng chức năng huyện Nam Trực đã nhanh chóng có mặt tại hiện trường để điều tiết giao thông qua khu vực và điều tra, làm rõ nguyên nhân vụ tai nạn. Danh tính nạn nhân được xác định là chị Nguyễn Thị H. (SN1978, trú tại xã Hồng Quang, huyện Nam Trực, tỉnh Nam Định).
Vụ tai nạn xảy ra đã khiến cho nhiều người hiếu kì tìm đến hiện trường, để đảm bảo an toàn giao thông, Công an huyện Nam Trực đã phối hợp với Công an xã Hồng Quang tham gia điều tiết giao thông.
Hiện các lực lượng chức năng tỉnh Nam Định đang tích cực điều tra, làm rõ vụ tai nạn nói trên theo đúng quy định của pháp luật .
Đ. G<

markdown:
## Do tình huống quá bất ngờ, tài xế xe khách không kịp xử lý nên đã cán qua người người phụ nữ khiến nạn nhân tử vong tại chỗ.
Tin tức mới nhất , Đội cảnh sát giao thông huyện Nam Trực, tỉnh Nam Định vừa cho biết, hiện cơ quan này đang tích cực điều tra và làm rõ vụ tai nạn thương tâm xảy ra vào khoảng 6h30 phút sáng nay (27/6), trên QL 21B đoạn đi qua địa phận xã Hồng Quang, huyện Nam Trực, tỉnh Nam Định. Vụ tai nạn giao thông nghiêm trọng khiến một người phụ nữ tử vong tại chỗ.
Theo thông tin mà báo Người Đưa Tin có được, vào thời gian trên một người phụ nữ đang điều khiển chiếc xe máy mang BKS 18F2-3440 đang lưu thông theo hướng Giao Thủy – TP Nam Định thì bất ngờ va chạm với xe tải đi ngược chiều mang BKS 29C-385.11.
*Lực lượng Cảnh sát giao thông đang khám nghiệm hiện trường*
Sau cú va chạm với xe tải đã khiến người phụ nữ trên ngã xuống đường. Đúng lúc này, chiếc xe khách giường nằm mang BKS 18B - 003.30 do tài xế Đỗ Văn T. (SN1979, trú tại xã Nghĩa Thái, huyện Nghĩa Hưng, tỉnh Nam Định ) điều khiển vừa đi đến.
Do tình huống quá bất ngờ, tài xế xe khách không kịp xử lý nên đã cán qua người người phụ nữ khiến nạn nhân tử vong tại chỗ. Ngay sau khi sự việc xảy ra người dân đã nhanh chóng thông báo cơ quan chức năng.
Nhận được tin báo, các lực lượng chức năng huyện Nam Trực đã nhanh chóng có mặt tại hiện trường để điều tiết giao thông qua khu vực và điều tra, làm rõ nguyên nhân vụ tai nạn. Danh tính nạn nhân được xác định là chị Nguyễn Thị H. (SN1978, trú tại xã Hồng Quang, huyện Nam Trực, tỉnh Nam Định).
Vụ tai nạn xảy ra đã khiến cho nhiều người hiếu kì tìm đến hiện trường, để đảm bảo an toàn giao thông, Công an huyện Nam Trực đã phối hợp với Công an xã Hồng Quang tham gia điều tiết giao thông.
Hiện các lực lượng chức năng tỉnh Nam Định đang tích cực điều tra, làm rõ vụ tai nạn nói trên theo đúng quy định của pháp luật .
**Đ. G**<

Set-Cookie: __cfduid=d037db394e19af758a72920540646afe61510994839; expires=Sun, 18-Nov-18 08:47:19 GMT; path=/; domain=.nguoiduatin.vn; HttpOnly


text:
Bước sang thế hệ thứ 8, Camry thực sự là cuộc cánh mạng toàn diện về thiết kế, công nghệ mà Toyota tạo ra trên dòng sedan hút khách này.
Với những ai từng cho rằng Toyota Camry già dặn, chắc hẳn phải thay đổi suy nghĩ khi mẫu xe này vừa trình làng thế hệ mới tại triển lãm Detroit Auto Show 2017 đang diễn ra tại Mỹ.
Toyota Camry hoàn toàn mới vừa ra mắt tại Mỹ
Sau hơn 6 năm kể từ khi thế hệ gần nhất được giới thiệu vào năm 2011, với những công nghệ mới trong đó đáng chú ý chính là cấu trúc khung sườn TNGA (Toyota New Global Architecture), Toyota đã tạo ra một Camry 2018 theo hướng hiện đại thể thao hơn. “Mã gen” TNGA được Toyota áp dụng trên dòng sản phẩm mới như Toyota Prius và nay là Camry, nhằm cải tiến chất lượng, độ an toàn cũng như mang lại trải nghiệm tốt hơn cho người lái.
Camry 2018 có 4 phiên bản khác nhau, gồm: LE, XLE, SE và XSE
Việc áp dụng cấu trúc thiết kế mới, mang lại khá nhiều sự thay đổi cho thế hệ thứ 8 của Toyota Camry. Kích thước thân xe đã được điều chỉnh trong từng số đo, trong đó chiều dài của xe ở mức 4.859 mm tăng 10mm so với thế hệ cũ, chiều rộng 1.834 mm, tăng 13 mm và chiều cao 1.440 mm giảm 30 mm. Chiều dài cơ sở 2.824 mm, tăng 48 mm sơ với thế hệ tiền nhiệm. Như vậy, Toyota đã hạ trọng tâm và tạo ra một chiếc xe rộng rãi hơn, thể thao hơn. Với sự thay đổi về kích thước, một số chi tiết thiết kế khoang lái cũng được điều chỉnh. Vị trí ghế lái thấp hơn, khoảng để chân rộng hơn, bảng điều khiển cũng được hạ thấp. Trong khi phạm vi điều chỉnh tay lái đã được tăng lên. Vị trí nắp capô cũng được đặt thấp hơn 40,6 mm so với thế hệ cũ.
Thế hệ mới của Camry được thay đổi thiết kế theo hướng manh mẽ, trẻ trung, thể thao hơn
Cũng trên nền tảng mới, các nhà thiết kế của Toyota đã chắp bút để tạo nên một Camry trẻ trung hơn. Theo thông tin được hãng xe Nhật chia sẻ tại buổi lễ giới thiệu Camry, thế hệ mới của mẫu sedan này được lấy cảm hứng từ ngôn ngữ thiết kế ô tô Nhật Bản “Keen Look”.
Phần đầu xe tạo sự mạnh mẽ, thể thao với lưới tản nhiệt hình chữ V mở rộng ra hai bên nối liền với cụm đèn pha. Trong khi đó, ở phía sau, đuôi xe nổi bật với cụm đèn hậu dạng LED hình chữ C kéo dài. Logo cùng dòng chữ “Camry” được đính ở vị trí trung tâm kết hợp cùng cánh lướt gió, cặp ống xả được đặt ở hai bên tạo nên nét cân đối, hài hòa cho xe.
Việc áp dụng cấu trúc thiết kế mới, mang lại khá nhiều thay đổi cho thế hệ thứ 8 của Toyota Camry
Toyota Camry 2018 được giới thiệu tại Mỹ với 4 phiên bản khác nhau, gồm LE, XLE, SE và XSE. Trong đó, bản SE và XSE có thiết kế thể thao hơn nên đi kèm cánh gió trước cùng bộ khuếch tán sau. Riêng bản XSE có bộ vành hợp kim 19 inch sơn màu đen.
Tương như ngoại thất, nội thất của Camry 2018 cũng được làm mới hoàn toàn. Hầu hết bề mặt các chi tiết nội thất đều được bọc da. Bảng táp lô được tạo dáng với những đường nét uốn lượn phân tách từng khu vực riêng biệt và hướng đến người điều khiển. Ghế ngồi bọc da mềm, vô lăng 3 chấu tích hợp các nút điều khiển.
Đặc biệt, Camry 2018 còn được trang bị màn hình Head-Up 10 inch đa chức năng, trong khi hệ thống giải trí sử dụng màn hình cảm ứng 8 inch.
Thiết kế khoang nội thất của Camry 2018
4 phiên bản của Toyota Camry 2018 chia sẻ 3 tùy chọn động cơ khác nhau, gồm 2 động cơ xăng và 1 động cơ hybrid. Trong đó, động cơ xăng Dynamic Force Engine 4 xy-lanh, dung tích 2.5 lít kết hợp với hộp số tự động 8 cấp mới. Động cơ xăng V6, dung tích 3.5 lít, đi kèm là hộp số tự động 8 cấp mới. Trong khi bản hybrid sử dụng I4 dung tích 2.5 lít và kết hợp cùng hộp số vô cấp CVT.
Với nền tảng kiến trúc mới TNGA của Toyota, hệ thống khung gầm của Toyota Camry 2018 được sử dụng chất liệu thép cường độ cao cùng công nghệ mới giúp xe trở nên cứng cáp nhưng trọng lượng vẫn không thay đổi. Bên cạnh đó, mẫu xe này còn được trang bị gói an toàn Toyota Safety Sense P tiêu chuẩn, với các hệ thống an toàn thế hệ mới như tránh va chạm sớm, phát hiện người đi bộ, kiểm soát hành trình thích ứng dựa trên radar, cảnh báo chuyển làn đường, hỗ trợ đánh lái và đèn pha tự động.
Thế hệ mới của Camry sẽ được bán ra tại Mỹ vào mùa hè năm nay
Theo Toyota, thế hệ mới của Camry được sản xuất tại Georgetown, Kentucky, Mỹ. Mẫu xe này sẽ bán ra tại Mỹ vào mùa hè năm nay. Dù giá bán chưa được công bố, những với những thay đổi đột phá, Camry thế hệ thứ 8 hứa hẹn sẽ tạo sức hấp dẫn với khách hàng. Trước đó, Camry chính mẫu xe sedan bán chạy nhất ở Mỹ trong 15 năm qua.

markdown:
Bước sang thế hệ thứ 8, Camry thực sự là cuộc cánh mạng toàn diện về thiết kế, công nghệ mà Toyota tạo ra trên dòng sedan hút khách này.
Với những ai từng cho rằng Toyota Camry già dặn, chắc hẳn phải thay đổi suy nghĩ khi mẫu xe này vừa trình làng thế hệ mới tại triển lãm Detroit Auto Show 2017 đang diễn ra tại Mỹ.
Toyota Camry hoàn toàn mới vừa ra mắt tại Mỹ
Sau hơn 6 năm kể từ khi thế hệ gần nhất được giới thiệu vào năm 2011, với những công nghệ mới trong đó đáng chú ý chính là cấu trúc khung sườn TNGA (Toyota New Global Architecture), Toyota đã tạo ra một Camry 2018 theo hướng hiện đại thể thao hơn. “Mã gen” TNGA được Toyota áp dụng trên dòng sản phẩm mới như Toyota Prius và nay là Camry, nhằm cải tiến chất lượng, độ an toàn cũng như mang lại trải nghiệm tốt hơn cho người lái.
Camry 2018 có 4 phiên bản khác nhau, gồm: LE, XLE, SE và XSE
Việc áp dụng cấu trúc thiết kế mới, mang lại khá nhiều sự thay đổi cho thế hệ thứ 8 của Toyota Camry. Kích thước thân xe đã được điều chỉnh trong từng số đo, trong đó chiều dài của xe ở mức 4.859 mm tăng 10mm so với thế hệ cũ, chiều rộng 1.834 mm, tăng 13 mm và chiều cao 1.440 mm giảm 30 mm. Chiều dài cơ sở 2.824 mm, tăng 48 mm sơ với thế hệ tiền nhiệm. Như vậy, Toyota đã hạ trọng tâm và tạo ra một chiếc xe rộng rãi hơn, thể thao hơn. Với sự thay đổi về kích thước, một số chi tiết thiết kế khoang lái cũng được điều chỉnh. Vị trí ghế lái thấp hơn, khoảng để chân rộng hơn, bảng điều khiển cũng được hạ thấp. Trong khi phạm vi điều chỉnh tay lái đã được tăng lên. Vị trí nắp capô cũng được đặt thấp hơn 40,6 mm so với thế hệ cũ.
Thế hệ mới của Camry được thay đổi thiết kế theo hướng manh mẽ, trẻ trung, thể thao hơn
Cũng trên nền tảng mới, các nhà thiết kế của Toyota đã chắp bút để tạo nên một Camry trẻ trung hơn. Theo thông tin được hãng xe Nhật chia sẻ tại buổi lễ giới thiệu Camry, thế hệ mới của mẫu sedan này được lấy cảm hứng từ ngôn ngữ thiết kế ô tô Nhật Bản “Keen Look”.
Phần đầu xe tạo sự mạnh mẽ, thể thao với lưới tản nhiệt hình chữ V mở rộng ra hai bên nối liền với cụm đèn pha. Trong khi đó, ở phía sau, đuôi xe nổi bật với cụm đèn hậu dạng LED hình chữ C kéo dài. Logo cùng dòng chữ “Camry” được đính ở vị trí trung tâm kết hợp cùng cánh lướt gió, cặp ống xả được đặt ở hai bên tạo nên nét cân đối, hài hòa cho xe.
Việc áp dụng cấu trúc thiết kế mới, mang lại khá nhiều thay đổi cho thế hệ thứ 8 của Toyota Camry
[Toyota Camry 2018](http://www.oto1000.com/tag/toyota-camry-2018) được giới thiệu tại Mỹ với 4 phiên bản khác nhau, gồm LE, XLE, SE và XSE. Trong đó, bản SE và XSE có thiết kế thể thao hơn nên đi kèm cánh gió trước cùng bộ khuếch tán sau. Riêng bản XSE có bộ vành hợp kim 19 inch sơn màu đen.
Tương như ngoại thất, nội thất của Camry 2018 cũng được làm mới hoàn toàn. Hầu hết bề mặt các chi tiết nội thất đều được bọc da. Bảng táp lô được tạo dáng với những đường nét uốn lượn phân tách từng khu vực riêng biệt và hướng đến người điều khiển. Ghế ngồi bọc da mềm, vô lăng 3 chấu tích hợp các nút điều khiển.
Đặc biệt, Camry 2018 còn được trang bị màn hình Head-Up 10 inch đa chức năng, trong khi hệ thống giải trí sử dụng màn hình cảm ứng 8 inch.
Thiết kế khoang nội thất của Camry 2018
4 phiên bản của Toyota Camry 2018 chia sẻ 3 tùy chọn động cơ khác nhau, gồm 2 động cơ xăng và 1 động cơ hybrid. Trong đó, động cơ xăng Dynamic Force Engine 4 xy-lanh, dung tích 2.5 lít kết hợp với hộp số tự động 8 cấp mới. Động cơ xăng V6, dung tích 3.5 lít, đi kèm là hộp số tự động 8 cấp mới. Trong khi bản hybrid sử dụng I4 dung tích 2.5 lít và kết hợp cùng hộp số vô cấp CVT.
Với nền tảng kiến trúc mới TNGA của Toyota, hệ thống khung gầm của Toyota Camry 2018 được sử dụng chất liệu thép cường độ cao cùng công nghệ mới giúp xe trở nên cứng cáp nhưng trọng lượng vẫn không thay đổi. Bên cạnh đó, mẫu xe này còn được trang bị gói an toàn Toyota Safety Sense P tiêu chuẩn, với các hệ thống an toàn thế hệ mới như tránh va chạm sớm, phát hiện người đi bộ, kiểm soát hành trình thích ứng dựa trên radar, cảnh báo chuyển làn đường, hỗ trợ đánh lái và đèn pha tự động.
Thế hệ mới của Camry sẽ được bán ra tại Mỹ vào mùa hè năm nay
Theo Toyota, thế hệ mới của Camry được sản xuất tại Georgetown, Kentucky, Mỹ. Mẫu xe này sẽ bán ra tại Mỹ vào mùa hè năm nay. Dù giá bán chưa được công bố, những với những thay đổi đột phá, Camry thế hệ thứ 8 hứa hẹn sẽ tạo sức hấp dẫn với khách hàng. Trước đó, Camry chính mẫu xe sedan bán chạy nhất ở Mỹ trong 15 năm qua.

Cache-Control: no-cache, must-revalidate, max-age=0


text:
Thịt, cá và những loại rau có màu đậm thường chứa nhiều sắt
- Sắt là một khoáng chất đóng một vai trò quan trọng trong chức năng miễn dịch. Một chế độ ăn uống có chứa quá ít chất sắt có thể góp phần vào bệnh thiếu máu và làm suy yếu hệ thống miễn dịch.
- Đó là lý do tại sao việc tối ưu hóa lượng thức ăn giàu chất sắt là điều rất quan trọng, ví dụ như thịt, gia cầm, cá, sò, các loại đậu, các loại hạt, hạt giống, các loại rau họ cải và trái cây khô.
- Bạn cũng có thể cải thiện sự hấp thụ của chất sắt từ thực phẩm bằng cách sử dụng nồi và chảo gang để nấu ăn, và tránh dùng trà hay cà phê cùng với bữa ăn.
- Kết hợp các loại thực phẩm giàu chất sắt với một nguồn giàu vitamin C có thể giúp thúc đẩy sự hấp thụ của bạn thêm nữa.
- Ngoài ta, một điều quan trọng nữa bạn nên nhớ là nồng độ sắt trong máu quá cao có thể gây hại và thực sự có thể ức chế hệ thống miễn dịch.
- Vì vậy, tốt nhất là bạn nên sử dụng thực phẩm bổ sung sắt chỉ khi bạn bị chứng thiếu sắt, hoặc theo lời khuyên của bác sĩ.
Kết luận: Mức nồng độ sắt trong máu tối ưu giúp cải thiện chức năng miễn dịch của bạn. Vì vậy, việc đưa vào các loại thực phẩm giàu chất sắt trong chế độ ăn uống của bạn sẽ là điều rất có lợi.
- Các loại thực phẩm giàu probiotics được cho là giúp tăng cường chức năng miễn dịch của bạn.
- Probiotics là những vi khuẩn có lợi sống trong ruột của bạn và giúp kích thích hệ thống miễn dịch của bạn.
- Chúng cũng giúp duy trì sức khỏe của niêm mạc đường ruột của bạn, có thể giúp ngăn ngừa các chất không mong muốn sẽ "rò rỉ" vào cơ thể và gây ra một phản ứng miễn dịch.
- Trong thực tế, các bài đánh giá gần đây đã cho thấy probiotics có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh nhiễm trùng đường hô hấp lên đến 42%.
- Các nghiên cứu cũng cho thấy rằng khi người ta bị bệnh, những người thường xuyên tiêu thụ probiotics sẽ có ít khả năng lên đến 33% cần đến thuốc kháng sinh. Trong những trường hợp nhất định, việc thường xuyên tiêu thụ probiotics cũng có thể đem lại một sự hồi phục nhanh hơn từ căn bệnh.
- Hầu hết các nghiên cứu về chủ đề này đều cung cấp cho những người tham gia các thực phẩm bổ sung probiotic. Tuy nhiên, bạn cũng có thể tăng hàm lượng nạp vào của bạn bằng cách làm cho các loại thực phẩm probiotic như là một phần trong chế độ ăn uống thường xuyên của bạn.
- Các nguồn thực phẩm tuyệt vời chứa nhiều probiotics bao gồm bắp cải muối (sauerkraut), dưa chua lên men tự nhiên, sữa chua, kefir, nước sữa (buttermilk), kimchi, tempeh (đậu nành lên men), miso (một loại gia vị, thực phẩm quen thuộc của người Nhật Bản, rất giống với tương của người Việt), natto (được làm từ hạt đậu tương lên men) và Kombucha (loại trà có đường, được lên men bằng nấm con giống).
Kết luận: Probiotics có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Điều này có thể làm giảm khả năng xảy ra và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng của bạn và giúp bạn hồi phục nhanh hơn khi bạn bị ốm.
- Các loại trái cây như cam, bưởi và quýt rất giàu vitamin C, một thứ giúp tăng cường khả năng miễn dịch rất nổi tiếng.
- Vitamin C được công nhận là có tính kháng khuẩn và chống viêm. Nó cũng giúp duy trì sự toàn vẹn của da, có tác dụng như một hàng rào bảo vệ chống lại nhiễm trùng.
- Ngoài ra, vitamin C có thể hoạt động như một chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ các tế bào miễn dịch của bạn chống lại các hợp chất có hại được hình thành cùng với sự nhiễm virus hoặc vi khuẩn.
- Vì vậy, việc nạp được đủ vitamin C là một cách tuyệt vời để tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và có thể làm giảm khả năng viêm nhiễm.
- Một số nghiên cứu cũng đã báo cáo rằng việc tăng cường nạp vào thêm lượng vitamin C khi bị cảm lạnh thông thường có thể giúp khỏe lên nhanh hơn.
- Ngoài ra, việc tăng hàm lượng nạp vào của bạn sẽ có lợi hơn khi đó là từ nguồn thực phẩm thực vật so với là từ thực phẩm bổ sung, vì thực vật chứa các hợp chất có lợi khác mà thực phẩm bổ sung lại không có.
- Các loại thực phẩm khác giàu vitamin C bao gồm ớt chuông, ổi, rau lá xanh đậm, bông cải xanh, hoa quả, cà chua, đu đủ và đậu Hà Lan.
Chanh chứa nhiều Vitamin C rất tốt cho sức khỏe
Kết luận: Các loại trái cây họ cam quýt và các loại thực phẩm giàu vitamin C khác có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch của bạn. Điều này có thể làm giảm nguy cơ nhiễm trùng và thậm chí có thể tăng tốc độ phục hồi của bạn.
- Gừng rất giàu gingerol, một chất hoạt tính sinh học được cho là giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng.
- Trong thực tế, gừng có đặc tính kháng khuẩn có thể ức chế sự tăng trưởng của một số loại vi khuẩn, bao gồm cả E. coli, Candida và Salmonella.
- Các nghiên cứu về tế bào của con người cho thấy gừng tươi cũng có thể giúp chống lại virus hợp bào hô hấp ở con người (HRSV), một loại virus là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh nhiễm trùng đường hô hấp. Tuy nhiên, cần nhiều nghiên cứu thêm ở người để ủng hộ tác dụng bảo vệ này.
- Tác dụng của gừng có thể đặc biệt mạnh mẽ nếu các hợp chất gừng đã hiện diện trong cơ thể của bạn trước khi sự nhiễm trùng xảy ra.
- Cuối cùng, gừng cũng có tác dụng chống buồn nôn, có thể giúp giảm các triệu chứng buồn nôn của bạn khi bạn bị cúm.
- Cần nghiên cứu thêm để có thể xác định ra các hướng dẫn về liều lượng hiệu quả.
- Trong khi đó, chỉ cần rắc thêm một ít gừng tươi hoặc khô lên món ăn hoặc món sinh tố của bạn. Bạn cũng có thể nhâm nhi món nước pha gừng tươi hoặc dùng món gừng ngâm như một chất tẩy rửa vòm miệng giàu probiotic giữa các món ăn.
Kết luận: Sử dụng gừng như là một phần thường xuyên trong chế độ ăn uống của bạn có thể giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng và làm giảm các triệu chứng buồn nôn khi bạn đang bị bệnh.
- Tỏi cũng chứa các hợp chất hoạt động có thể giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng
- Ví dụ, allicin, hợp chất hoạt động chính trong tỏi, được cho là cải thiện khả năng các tế bào miễn dịch của bạn để chống lại cảm lạnh và cúm.
- Tỏi cũng dường như có đặc tính kháng khuẩn và kháng virus có thể giúp nó chống lại sự nhiễm trùng do vi khuẩn và virus.
- Trong một nghiên cứu, những người tham gia đã được cho sử dụng thực phẩm bổ sung allicin hàng ngày đã có các cơn cảm lạnh ít thường xuyên hơn 63% so với nhóm dùng giả dược. Ngoài ra, khi họ đã bị bệnh, những người tham gia trong nhóm allicin phục hồi nhanh hơn trung bình 3,5 ngày.
- Trong một nghiên cứu khác, các người tham gia đã được cho sử dụng một loại thực phẩm bổ sung chiết xuất bệnh mang tính thường xuyên giống như là nhóm dùng giả dược. Tuy nhiên, họ đã báo cáo rằng các triệu chứng đã ít hơn 21% và sự phục hồi nhanh hơn 58% so với nhóm dùng giả dược.
- Để tối đa hóa tác dụng tăng cường miễn dịch của tỏi, hãy nhắm đến mục tiêu ăn một tép tỏi 2-3 lần mỗi ngày.
- Nghiền tỏi ra và để yên nó trong 10 phút trước khi nấu ăn cũng có thể giúp làm tăng tác dụng của nó.
Kết luận: Việc tiêu thụ 2-3 tép tỏi tươi mỗi ngày có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch của bạn. Tỏi có vẻ đặc biệt hiệu quả trong việc giảm các triệu chứng và thời gian các bệnh cảm lạnh và cúm.
- Trong nhiều năm, những người Mỹ bản địa đã sử dụng quả mọng để điều trị nhiễm trùng giống như bệnh cảm lạnh.
- Điều này có thể là bởi vì quả mọng là một nguồn thực phẩm giàu các polyphenol, một nhóm các hợp chất thực vật có lợi với các đặc tính kháng khuẩn.
- Ví dụ, quercetin, một berry polyphenol, được cho là đặc biệt hiệu quả trong việc giảm nguy cơ mắc bệnh sau khi một đợt tập luyện thể dục cao độ.
- Các nghiên cứu cũng cho thấy rằng quả mọng và polyphenol của chúng có khả năng bảo vệ chống lại virus cúm chịu trách nhiệm gây bệnh cúm.
- Chúng thậm chí có thể cung cấp một sự bảo vệ chống lại sự nhiễm khuẩn từ Staphylococcus, E. coli và Salmonella.
- Quả mọng cũng có chứa một lượng lớn vitamin C, là thứ sẽ tăng cường thêm vào tính chất miễn dịch của chúng.
Kết luận: Quả mọng chứa các hợp chất thực vật có lợi có thể giúp giảm nguy cơ nhiễm virus hoặc vi khuẩn.
- Dầu dừa chứa các triglyceride chuỗi trung bình (MCTs), một loại chất béo có đặc tính kháng khuẩn.
- Loại MCT phổ biến nhất trong dầu dừa chính là axit lauric, được chuyển đổi thành một chất gọi là monolaurin trong quá trình tiêu hóa.
- Cả hai axit lauric và monolaurin có khả năng tiêu diệt vi rút gây hại, vi khuẩn và nấm.
- Ví dụ, các nhà nghiên cứu đã báo cáo rằng dầu dừa có thể giúp chống lại các loại vi khuẩn gây viêm loét dạ dày, viêm xoang, sâu răng, ngộ độc thực phẩm và các bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu.
- Các nhà nghiên cứu cũng tin rằng dầu dừa có thể có hiệu quả chống lại các virut gây bệnh cúm và viêm gan C. Nó cũng có thể giúp chống lại bào tử nấm sinh dục Candida albicans, một nguyên nhân phổ biến của bệnh nhiễm nấm ở người.
- Bạn có thể dễ dàng cho thêm dầu dừa vào chế độ ăn của bạn bằng cách sử dụng nó để thay thế các loại bơ hoặc dầu thực vật khi nấu ăn hoặc nướng.
- Việc tiêu thụ lên đến hai muỗng canh (30 ml) mỗi ngày sẽ vẫn còn đủ chỗ cho bạn tiếp tục cho thêm các chất béo lành mạnh khác vào trong chế độ ăn uống của bạn, chẳng hạn như quả bơ, các loại hạt, ô liu và dầu hạt lanh.
- Tuy nhiên, bạn có thể sẽ muốn tăng lượng nạp vào của bạn một cách từ từ để tránh cơn buồn nôn hoặc tình trạng phân lỏng có thể xảy ra khihàm lượng nạp vào cao.
Kết luận: Các loại chất béo được tìm thấy trong dừa có thể giúp bảo vệ bạn chống lại nhiều bệnh nhiễm trùng do virus, vi khuẩn và nấm.
- Cam thảo là một gia vị được làm từ rễ khô của cây Glycyrrhiza glabra.
- Nó đã được sử dụng trong y học thảo dược truyền thống ở châu Á và châu Âu trong hàng nghìn năm.
- Nghiên cứu cho thấy cam thảo có khả năng chống lại một số loại nấm và vi khuẩn, bao gồm cả E. coli, Candida albicans và Staphylococcus aureus.
- Cam thảo cũng có thể chống lại các virut gây bệnh cúm, viêm dạ dày ruột và bệnh bại liệt.
- Ngoài ra, nhiều sản phẩm có chứa cam thảo cũng chứa rất nhiều đường. Những người mà đang cố gắng để giảm lượng đường nạp vào của họ nên tìm các sự lựa chọn có lựng đường thấp hơn, chẳng hạn như trà cam thảo.
- Ngoài ra, việc tiêu thụ quá nhiều cam thảo có thể có một số tác dụng phụ, bao gồm cao huyết áp, nhịp tim bất thường và tăng nguy cơ sinh non.
- Các cá nhân có các nguy cơ trên nên việc hạn chế tiêu thụ của họ.
Kết luận: Cam thảo có thể giúp cơ thể bạn chống lại các loại virus, vi khuẩn và nấm khác nhau. Tuy nhiên, liều dùng quá nhiều có thể làm tăng nguy cơ bị các tác dụng phụ nhất định, bao gồm huyết áp cao.
- Các loại hạt và hạt giống cực kỳ giàu dinh dưỡng.
- Chúng rất giàu selen, đồng, vitamin E và kẽm, và các chất dinh dưỡng khác. Tất cả những thứ trên đều đóng một vai trò trong việc duy trì một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.
- Hạt vừng và hạt hạnh nhân là những nguồn thực phẩm đặc biệt giàu đồng và vitamin E, trong khi hạt bí ngô và hạt điều rất giàu kẽm.
- Đối với selen, bạn có thể đáp ứng đủ nhu cầu hàng ngày của bạn bằng cách ăn duy nhất một quả hạch Brazil cho mỗi ngày.
- Các loại hạt và hạt giống cũng là nguồn chất xơ, chất chống oxy hóa và các chất béo lành mạnh tuyệt vời, tất cả đều có lợi cho sức khỏe.
Kết luận: Các loại hạt và hạt giống là những nguồn cung cấp selen, đồng, vitamin E và kẽm, tất cả đều đóng một vai trò quan trọng trong sức khỏe miễn dịch.
- Khoai lang không chỉ ngon mà nó còn rất giàu vitamin A.
- Việc không hấp thụ đủ các loại thực phẩm giàu vitamin A có thể dẫn đến sự thiếu hụt, là điều mà các nghiên cứu đã cho là có liên kết cùng với một hệ thống miễn dịch yếu hơn và sẽ nhạy cảm hơn với bệnh nhiễm trùng
- Ví dụ, một nghiên cứu đã báo cáo rằng các trẻ em bị thiếu hụt vitamin A sẽ có khăng cao hơn 35% bị các triệu chứng hô hấp, so với những người có mức vitamin A bình thường.
- Một nghiên cứu khác cho biết rằng việc cho trẻ sử dụng thực phẩm bổ sung vitamin A có thể giúp cải thiện phản ứng của chúng đối với các vaccine nhất định.
- Tuy nhiên, liều lượng vitamin A quá mức có thể dẫn đến các tác dụng phụ như buồn nôn, đau đầu, xương yếu, hôn mê và thậm chí tử vong sớm - đặc biệt là nếu bạn dùng vitamin A trong hình thức thực phẩm bổ sung.
- Việc tăng lượng dùng thực phẩm bổ sung Vitamin A trong thời kì mang thai cũng có thể làm tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh. Do đó, điều an toàn nhất có thể là, hãy đáp ứng nhu cầu vitamin A của bạn thông qua chế độ ăn uống thay vì dùng bổ sung.
- Bên cạnh khoai lang, các loại thực phẩm khác cũng có nhiều chất vitamin A bao gồm cà rốt, các loại rau có lá màu xanh lá cây, bí, rau diếp romaine, mơ khô, ớt đỏ, cá và các loại thịt nội tạng.
Kết luận: Khoai lang và các loại thực phẩm giàu vitamin A khác có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch và làm giảm khả năng nhiễm trùng.
- Một hệ thống miễn dịch hoạt động tốt đòi hỏi một lượng tốt từ các chất dinh dưỡng khác nhau.
- Người mà theo một chế độ ăn cân bằng tốt các loại thực phẩm được mô tả ở trên sẽ không khó để đạt đủ các yêu cầu hàng ngày của họ.
- Tuy nhiên, một số người có thể sẽ không đáp ứng đủ được các mức dinh dưỡng khuyến nghị hàng ngày của họ thông qua một mình chế độ ăn uống.
- Nếu đây là trường hợp của bạn, thì hãy xem xét thêm việc sử dụng thêm các chất bổ sung sau đây vào chế độ ăn của bạn:
Probiotics: Lý tưởng nhất là các chủng Lactobacillus hay Bifidobacterium với số lượng khoảng 2-3 tỷ đơn vị hình thành khuẩn lạc (CFUs) mỗi ngày.
Vitamin C: Nên nạpkhoảng 75-90 mg mỗi ngày. Việc tăng liều lượng hàng ngày của bạn lên đến 1 gram mỗi ngày có thể cung cấp các lợi ích bổ sung trong giai đoạn bị bệnh.
A multivitamin (Vitamin tổng hợp): Hãy tìm một loại mà chứa sắt, kẽm, đồng, vitamin E và selen với số lượng đủ để giúp bạn đáp ứng 100% liều khuyến nghị dinh dưỡng các chất đó hằng ngày.
Viên Kẽm(Zinc Lozenges): Liều tối thiểu là 75 mg mỗi ngày lúc bắt đầu có triệu chứng cảm lạnh có thể giúp giảm thời gian nhiễm trùng.
- Ngoài ra, nồng độ vitamin D trong máu thấp có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp, trong đó có bệnh cúm, viêm xoang và viêm phế quản.
- Do đó, những người sống ở vùng khí hậu phía Bắc, nơi mà ánh sáng mặt trời có hạn, cũng có thể cần phải tiêu thụ ít nhất 600 IU (15 mcg) từ thực phẩm bổ sung vitamin D mỗi ngày.
Kết luận: Các chất bổ sung trên có thể giúp tăng cường chức năng miễn dịch ở những người không có khả năng đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày của họ thông qua một mình chế độ ăn uống của họ.
- Chế độ ăn uống của bạn đóng một vai trò quan trọng cho sức khỏe của hệ thống miễn dịch của bạn.
- Thường xuyên tiêu thụ các loại thực phẩm được liệt kê ở trên có thể giúp giảm mức độ thường xuyên bạn bị bệnh và có thể giúp bạn khỏi bệnh nhanh hơn.
- Những người không thể thêm những thực phẩm này vào chế độ ăn của họ có thể cần xem xét đến việc sử dụng các thực phẩm bổ sung được cho là có tính tăng cường miễn dịch.
Nguồn : https://authoritynutrition.com
Đội ngũ Gymer Tri Thức THOL (Nguyễn Đăng Lân dịch)
Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình
Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao
Để có được sự tư vấn chính xác nhất về các loại thực phẩm bổ sung vui lòng liên hệ số điện thoại đường dây nóng 19002050 (Ms Hương HLV Fitness) hoặc email về địa chỉ support[a]thehinhonline.com.vn để được sự hỗ trợ tốt nhất
Tổng hợp Thực Phẩm Bổ Sung Đốt Mỡ Phân tích rõ ràng Dymaburn Extreme
Bộ đôi hoàn hảo whey và casein dinh dưỡng thể hình giảm cân hiệu quả
Đốt Mỡ Tự Nhiên, Fish Oil Omega 3-6-9 hay CLA, Công dụng và cách dùng
Whey protein, Đối tượng, Cách dùng, thời điểm, liều lượng tối ưu
Super Amino 6000, Khởi nghiệp tình yêu thể hình Sinh viên yêu GYM
Bữa ăn thông minh Meal Replacement tăng cơ giảm mỡ đỉnh cao thể hình
Mass Gainer Tăng cân hay Tăng Cơ? Thay thế bữa ăn thể hình
Cách phân loại và chọn mua whey protein CFM hay Ion Exchange
Intra workout bổ sung năng lượng tập thể hình chuyên nghiệp cao cấp
Pre workout Tăng sức mạnh sức bền phục hồi trong và sau tập thể hình
Creatine Drivecung cấp lượng Creatine monohydrate tinh khiết, hiệu quả nhất
thực phẩm giảm cân hiệu quả
không chứa chất kích thích
Glutamine Drivegiúp tăng đáng kể sự tái tạo cơ bắp, thúc đẩy mô cơ phát triển
THOL Jump RopeDây nhảy chuyên dụng, đẳng cấp của THOL
Scivation Xtend Performlà sự kết hợp của Xtend với PEAKO2, bùng nổ sức mạnh
Whey protein isolate thơm lừng vị ngon đậm đà ngất ngây
2017 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi

markdown:
**Thịt, cá và những loại rau có màu đậm thường chứa nhiều sắt**
- Sắt là một khoáng chất đóng một vai trò quan trọng trong chức năng miễn dịch. Một chế độ ăn uống có chứa quá ít chất sắt có thể góp phần vào bệnh thiếu máu và làm suy yếu hệ thống miễn dịch.
- Đó là lý do tại sao việc tối ưu hóa lượng thức ăn giàu chất sắt là điều rất quan trọng, ví dụ như thịt, gia cầm, cá, sò, các loại đậu, các loại hạt, hạt giống, các loại rau họ cải và trái cây khô.
- Bạn cũng có thể cải thiện sự hấp thụ của chất sắt từ thực phẩm bằng cách sử dụng nồi và chảo gang để nấu ăn, và tránh dùng trà hay cà phê cùng với bữa ăn.
- Kết hợp các loại thực phẩm giàu chất sắt với một nguồn giàu vitamin C có thể giúp thúc đẩy sự hấp thụ của bạn thêm nữa.
- Ngoài ta, một điều quan trọng nữa bạn nên nhớ là nồng độ sắt trong máu quá cao có thể gây hại và thực sự có thể ức chế hệ thống miễn dịch.
- Vì vậy, tốt nhất là bạn nên sử dụng thực phẩm bổ sung sắt chỉ khi bạn bị chứng thiếu sắt, hoặc theo lời khuyên của bác sĩ.
** Kết luận:** Mức nồng độ sắt trong máu tối ưu giúp cải thiện chức năng miễn dịch của bạn. Vì vậy, việc đưa vào các loại thực phẩm giàu chất sắt trong chế độ ăn uống của bạn sẽ là điều rất có lợi.
- Các loại thực phẩm giàu probiotics được cho là giúp tăng cường chức năng miễn dịch của bạn.
- Probiotics là những vi khuẩn có lợi sống trong ruột của bạn và giúp kích thích hệ thống miễn dịch của bạn.
- Chúng cũng giúp duy trì sức khỏe của niêm mạc đường ruột của bạn, có thể giúp ngăn ngừa các chất không mong muốn sẽ "rò rỉ" vào cơ thể và gây ra một phản ứng miễn dịch.
- Trong thực tế, các bài đánh giá gần đây đã cho thấy probiotics có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh nhiễm trùng đường hô hấp lên đến 42%.
- Các nghiên cứu cũng cho thấy rằng khi người ta bị bệnh, những người thường xuyên tiêu thụ probiotics sẽ có ít khả năng lên đến 33% cần đến thuốc kháng sinh. Trong những trường hợp nhất định, việc thường xuyên tiêu thụ probiotics cũng có thể đem lại một sự hồi phục nhanh hơn từ căn bệnh.
- Hầu hết các nghiên cứu về chủ đề này đều cung cấp cho những người tham gia các thực phẩm bổ sung probiotic. Tuy nhiên, bạn cũng có thể tăng hàm lượng nạp vào của bạn bằng cách làm cho các loại thực phẩm probiotic như là một phần trong chế độ ăn uống thường xuyên của bạn.
- Các nguồn thực phẩm tuyệt vời chứa nhiều probiotics bao gồm bắp cải muối (sauerkraut), dưa chua lên men tự nhiên, sữa chua, kefir, nước sữa (buttermilk), kimchi, tempeh (đậu nành lên men), miso (một loại gia vị, thực phẩm quen thuộc của người Nhật Bản, rất giống với tương của người Việt), natto (được làm từ hạt đậu tương lên men) và Kombucha (loại trà có đường, được lên men bằng nấm con giống).
** Kết luận:** Probiotics có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Điều này có thể làm giảm khả năng xảy ra và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng của bạn và giúp bạn hồi phục nhanh hơn khi bạn bị ốm.
- Các loại trái cây như cam, bưởi và quýt rất giàu vitamin C, một thứ giúp tăng cường khả năng miễn dịch rất nổi tiếng.
- Vitamin C được công nhận là có tính kháng khuẩn và chống viêm. Nó cũng giúp duy trì sự toàn vẹn của da, có tác dụng như một hàng rào bảo vệ chống lại nhiễm trùng.
- Ngoài ra, vitamin C có thể hoạt động như một chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ các tế bào miễn dịch của bạn chống lại các hợp chất có hại được hình thành cùng với sự nhiễm virus hoặc vi khuẩn.
- Vì vậy, việc nạp được đủ vitamin C là một cách tuyệt vời để tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và có thể làm giảm khả năng viêm nhiễm.
- Một số nghiên cứu cũng đã báo cáo rằng việc tăng cường nạp vào thêm lượng vitamin C khi bị cảm lạnh thông thường có thể giúp khỏe lên nhanh hơn.
- Ngoài ra, việc tăng hàm lượng nạp vào của bạn sẽ có lợi hơn khi đó là từ nguồn thực phẩm thực vật so với là từ thực phẩm bổ sung, vì thực vật chứa các hợp chất có lợi khác mà thực phẩm bổ sung lại không có.
- Các loại thực phẩm khác giàu vitamin C bao gồm ớt chuông, ổi, rau lá xanh đậm, bông cải xanh, hoa quả, cà chua, đu đủ và đậu Hà Lan.
**Chanh chứa nhiều Vitamin C rất tốt cho sức khỏe** ** Kết luận:** Các loại trái cây họ cam quýt và các loại thực phẩm giàu vitamin C khác có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch của bạn. Điều này có thể làm giảm nguy cơ nhiễm trùng và thậm chí có thể tăng tốc độ phục hồi của bạn.
- Gừng rất giàu gingerol, một chất hoạt tính sinh học được cho là giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng.
- Trong thực tế, gừng có đặc tính kháng khuẩn có thể ức chế sự tăng trưởng của một số loại vi khuẩn, bao gồm cả E. coli, Candida và Salmonella.
- Các nghiên cứu về tế bào của con người cho thấy gừng tươi cũng có thể giúp chống lại virus hợp bào hô hấp ở con người (HRSV), một loại virus là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh nhiễm trùng đường hô hấp. Tuy nhiên, cần nhiều nghiên cứu thêm ở người để ủng hộ tác dụng bảo vệ này.
- Tác dụng của gừng có thể đặc biệt mạnh mẽ nếu các hợp chất gừng đã hiện diện trong cơ thể của bạn trước khi sự nhiễm trùng xảy ra.
- Cuối cùng, gừng cũng có tác dụng chống buồn nôn, có thể giúp giảm các triệu chứng buồn nôn của bạn khi bạn bị cúm.
- Cần nghiên cứu thêm để có thể xác định ra các hướng dẫn về liều lượng hiệu quả.
- Trong khi đó, chỉ cần rắc thêm một ít gừng tươi hoặc khô lên món ăn hoặc món sinh tố của bạn. Bạn cũng có thể nhâm nhi món nước pha gừng tươi hoặc dùng món gừng ngâm như một chất tẩy rửa vòm miệng giàu probiotic giữa các món ăn.
** Kết luận:** Sử dụng gừng như là một phần thường xuyên trong chế độ ăn uống của bạn có thể giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng và làm giảm các triệu chứng buồn nôn khi bạn đang bị bệnh.
- Tỏi cũng chứa các hợp chất hoạt động có thể giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng
- Ví dụ, allicin, hợp chất hoạt động chính trong tỏi, được cho là cải thiện khả năng các tế bào miễn dịch của bạn để chống lại cảm lạnh và cúm.
- Tỏi cũng dường như có đặc tính kháng khuẩn và kháng virus có thể giúp nó chống lại sự nhiễm trùng do vi khuẩn và virus.
- Trong một nghiên cứu, những người tham gia đã được cho sử dụng thực phẩm bổ sung allicin hàng ngày đã có các cơn cảm lạnh ít thường xuyên hơn 63% so với nhóm dùng giả dược. Ngoài ra, khi họ đã bị bệnh, những người tham gia trong nhóm allicin phục hồi nhanh hơn trung bình 3,5 ngày.
- Trong một nghiên cứu khác, các người tham gia đã được cho sử dụng một loại thực phẩm bổ sung chiết xuất bệnh mang tính thường xuyên giống như là nhóm dùng giả dược. Tuy nhiên, họ đã báo cáo rằng các triệu chứng đã ít hơn 21% và sự phục hồi nhanh hơn 58% so với nhóm dùng giả dược.
- Để tối đa hóa tác dụng tăng cường miễn dịch của tỏi, hãy nhắm đến mục tiêu ăn một tép tỏi 2-3 lần mỗi ngày.
- Nghiền tỏi ra và để yên nó trong 10 phút trước khi nấu ăn cũng có thể giúp làm tăng tác dụng của nó.
** Kết luận:** Việc tiêu thụ 2-3 tép tỏi tươi mỗi ngày có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch của bạn. Tỏi có vẻ đặc biệt hiệu quả trong việc giảm các triệu chứng và thời gian các bệnh cảm lạnh và cúm.
- Trong nhiều năm, những người Mỹ bản địa đã sử dụng quả mọng để điều trị nhiễm trùng giống như bệnh cảm lạnh.
- Điều này có thể là bởi vì quả mọng là một nguồn thực phẩm giàu các polyphenol, một nhóm các hợp chất thực vật có lợi với các đặc tính kháng khuẩn.
- Ví dụ, quercetin, một berry polyphenol, được cho là đặc biệt hiệu quả trong việc giảm nguy cơ mắc bệnh sau khi một đợt tập luyện thể dục cao độ.
- Các nghiên cứu cũng cho thấy rằng quả mọng và polyphenol của chúng có khả năng bảo vệ chống lại virus cúm chịu trách nhiệm gây bệnh cúm.
- Chúng thậm chí có thể cung cấp một sự bảo vệ chống lại sự nhiễm khuẩn từ Staphylococcus, E. coli và Salmonella.
- Quả mọng cũng có chứa một lượng lớn vitamin C, là thứ sẽ tăng cường thêm vào tính chất miễn dịch của chúng.
** Kết luận:** Quả mọng chứa các hợp chất thực vật có lợi có thể giúp giảm nguy cơ nhiễm virus hoặc vi khuẩn.
- Dầu dừa chứa các triglyceride chuỗi trung bình (MCTs), một loại chất béo có đặc tính kháng khuẩn.
- Loại MCT phổ biến nhất trong dầu dừa chính là axit lauric, được chuyển đổi thành một chất gọi là monolaurin trong quá trình tiêu hóa.
- Cả hai axit lauric và monolaurin có khả năng tiêu diệt vi rút gây hại, vi khuẩn và nấm.
- Ví dụ, các nhà nghiên cứu đã báo cáo rằng dầu dừa có thể giúp chống lại các loại vi khuẩn gây viêm loét dạ dày, viêm xoang, sâu răng, ngộ độc thực phẩm và các bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu.
- Các nhà nghiên cứu cũng tin rằng dầu dừa có thể có hiệu quả chống lại các virut gây bệnh cúm và viêm gan C. Nó cũng có thể giúp chống lại bào tử nấm sinh dục Candida albicans, một nguyên nhân phổ biến của bệnh nhiễm nấm ở người.
- Bạn có thể dễ dàng cho thêm dầu dừa vào chế độ ăn của bạn bằng cách sử dụng nó để thay thế các loại bơ hoặc dầu thực vật khi nấu ăn hoặc nướng.
- Việc tiêu thụ lên đến hai muỗng canh (30 ml) mỗi ngày sẽ vẫn còn đủ chỗ cho bạn tiếp tục cho thêm các chất béo lành mạnh khác vào trong chế độ ăn uống của bạn, chẳng hạn như quả bơ, các loại hạt, ô liu và dầu hạt lanh.
- Tuy nhiên, bạn có thể sẽ muốn tăng lượng nạp vào của bạn một cách từ từ để tránh cơn buồn nôn hoặc tình trạng phân lỏng có thể xảy ra khihàm lượng nạp vào cao.
** Kết luận:** Các loại chất béo được tìm thấy trong dừa có thể giúp bảo vệ bạn chống lại nhiều bệnh nhiễm trùng do virus, vi khuẩn và nấm.
- Cam thảo là một gia vị được làm từ rễ khô của cây Glycyrrhiza glabra.
- Nó đã được sử dụng trong y học thảo dược truyền thống ở châu Á và châu Âu trong hàng nghìn năm.
- Nghiên cứu cho thấy cam thảo có khả năng chống lại một số loại nấm và vi khuẩn, bao gồm cả E. coli, Candida albicans và Staphylococcus aureus.
- Cam thảo cũng có thể chống lại các virut gây bệnh cúm, viêm dạ dày ruột và bệnh bại liệt.
- Ngoài ra, nhiều sản phẩm có chứa cam thảo cũng chứa rất nhiều đường. Những người mà đang cố gắng để giảm lượng đường nạp vào của họ nên tìm các sự lựa chọn có lựng đường thấp hơn, chẳng hạn như trà cam thảo.
- Ngoài ra, việc tiêu thụ quá nhiều cam thảo có thể có một số tác dụng phụ, bao gồm cao huyết áp, nhịp tim bất thường và tăng nguy cơ sinh non.
- Các cá nhân có các nguy cơ trên nên việc hạn chế tiêu thụ của họ.
** Kết luận:** Cam thảo có thể giúp cơ thể bạn chống lại các loại virus, vi khuẩn và nấm khác nhau. Tuy nhiên, liều dùng quá nhiều có thể làm tăng nguy cơ bị các tác dụng phụ nhất định, bao gồm huyết áp cao.
- Các loại hạt và hạt giống cực kỳ giàu dinh dưỡng.
- Chúng rất giàu selen, đồng, vitamin E và kẽm, và các chất dinh dưỡng khác. Tất cả những thứ trên đều đóng một vai trò trong việc duy trì một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.
- Hạt vừng và hạt hạnh nhân là những nguồn thực phẩm đặc biệt giàu đồng và vitamin E, trong khi hạt bí ngô và hạt điều rất giàu kẽm.
- Đối với selen, bạn có thể đáp ứng đủ nhu cầu hàng ngày của bạn bằng cách ăn duy nhất một quả hạch Brazil cho mỗi ngày.
- Các loại hạt và hạt giống cũng là nguồn chất xơ, chất chống oxy hóa và các chất béo lành mạnh tuyệt vời, tất cả đều có lợi cho sức khỏe.
** Kết luận:** Các loại hạt và hạt giống là những nguồn cung cấp selen, đồng, vitamin E và kẽm, tất cả đều đóng một vai trò quan trọng trong sức khỏe miễn dịch.
- Khoai lang không chỉ ngon mà nó còn rất giàu vitamin A.
- Việc không hấp thụ đủ các loại thực phẩm giàu vitamin A có thể dẫn đến sự thiếu hụt, là điều mà các nghiên cứu đã cho là có liên kết cùng với một hệ thống miễn dịch yếu hơn và sẽ nhạy cảm hơn với bệnh nhiễm trùng
- Ví dụ, một nghiên cứu đã báo cáo rằng các trẻ em bị thiếu hụt vitamin A sẽ có khăng cao hơn 35% bị các triệu chứng hô hấp, so với những người có mức vitamin A bình thường.
- Một nghiên cứu khác cho biết rằng việc cho trẻ sử dụng thực phẩm bổ sung vitamin A có thể giúp cải thiện phản ứng của chúng đối với các vaccine nhất định.
- Tuy nhiên, liều lượng vitamin A quá mức có thể dẫn đến các tác dụng phụ như buồn nôn, đau đầu, xương yếu, hôn mê và thậm chí tử vong sớm - đặc biệt là nếu bạn dùng vitamin A trong hình thức thực phẩm bổ sung.
- Việc tăng lượng dùng thực phẩm bổ sung Vitamin A trong thời kì mang thai cũng có thể làm tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh. Do đó, điều an toàn nhất có thể là, hãy đáp ứng nhu cầu vitamin A của bạn thông qua chế độ ăn uống thay vì dùng bổ sung.
- Bên cạnh khoai lang, các loại thực phẩm khác cũng có nhiều chất vitamin A bao gồm cà rốt, các loại rau có lá màu xanh lá cây, bí, rau diếp romaine, mơ khô, ớt đỏ, cá và các loại thịt nội tạng.
** Kết luận:** Khoai lang và các loại thực phẩm giàu vitamin A khác có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch và làm giảm khả năng nhiễm trùng.
- Một hệ thống miễn dịch hoạt động tốt đòi hỏi một lượng tốt từ các chất dinh dưỡng khác nhau.
- Người mà theo một chế độ ăn cân bằng tốt các loại thực phẩm được mô tả ở trên sẽ không khó để đạt đủ các yêu cầu hàng ngày của họ.
- Tuy nhiên, một số người có thể sẽ không đáp ứng đủ được các mức dinh dưỡng khuyến nghị hàng ngày của họ thông qua một mình chế độ ăn uống.
- Nếu đây là trường hợp của bạn, thì hãy xem xét thêm việc sử dụng thêm các chất bổ sung sau đây vào chế độ ăn của bạn:
**Probiotics:** Lý tưởng nhất là các chủng Lactobacillus hay Bifidobacterium với số lượng khoảng 2-3 tỷ đơn vị hình thành khuẩn lạc (CFUs) mỗi ngày.
**Vitamin C:** Nên nạpkhoảng 75-90 mg mỗi ngày. Việc tăng liều lượng hàng ngày của bạn lên đến 1 gram mỗi ngày có thể cung cấp các lợi ích bổ sung trong giai đoạn bị bệnh.
**A multivitamin (Vitamin tổng hợp):** Hãy tìm một loại mà chứa sắt, kẽm, đồng, vitamin E và selen với số lượng đủ để giúp bạn đáp ứng 100% liều khuyến nghị dinh dưỡng các chất đó hằng ngày.
**Viên Kẽm(Zinc Lozenges):** Liều tối thiểu là 75 mg mỗi ngày lúc bắt đầu có triệu chứng cảm lạnh có thể giúp giảm thời gian nhiễm trùng.
- Ngoài ra, nồng độ vitamin D trong máu thấp có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp, trong đó có bệnh cúm, viêm xoang và viêm phế quản.
- Do đó, những người sống ở vùng khí hậu phía Bắc, nơi mà ánh sáng mặt trời có hạn, cũng có thể cần phải tiêu thụ ít nhất 600 IU (15 mcg) từ thực phẩm bổ sung vitamin D mỗi ngày.
** Kết luận:** Các chất bổ sung trên có thể giúp tăng cường chức năng miễn dịch ở những người không có khả năng đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày của họ thông qua một mình chế độ ăn uống của họ.
- Chế độ ăn uống của bạn đóng một vai trò quan trọng cho sức khỏe của hệ thống miễn dịch của bạn.
- Thường xuyên tiêu thụ các loại thực phẩm được liệt kê ở trên có thể giúp giảm mức độ thường xuyên bạn bị bệnh và có thể giúp bạn khỏi bệnh nhanh hơn.
- Những người không thể thêm những thực phẩm này vào chế độ ăn của họ có thể cần xem xét đến việc sử dụng các thực phẩm bổ sung được cho là có tính tăng cường miễn dịch.
Nguồn :
[ https://authoritynutrition.com ](https://authoritynutrition.com/foods-that-boost-immune-system/) **Đội ngũ Gymer Tri Thức THOL (Nguyễn Đăng Lân dịch)**
Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại
[Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình](/video/tapluyen)
Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại
[Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao](/baiviet/danhmuc/giao-an-lich-tap)
Để có được sự tư vấn chính xác nhất về các loại thực phẩm bổ sung vui lòng liên hệ số điện thoại đường dây nóng 19002050 (Ms Hương HLV Fitness) hoặc email về địa chỉ support[a]thehinhonline.com.vn để được sự hỗ trợ tốt nhất
[Tổng hợp Thực Phẩm Bổ Sung Đốt Mỡ Phân tích rõ ràng Dymaburn Extreme ](/baiviet/chitiet/fat-burner-supplement) [Bộ đôi hoàn hảo whey và casein dinh dưỡng thể hình giảm cân hiệu quả](/baiviet/chitiet/whey-casein) [Đốt Mỡ Tự Nhiên, Fish Oil Omega 3-6-9 hay CLA, Công dụng và cách dùng](/baiviet/chitiet/cla-use) [Whey protein, Đối tượng, Cách dùng, thời điểm, liều lượng tối ưu](/baiviet/chitiet/whey-protein-use-dosage) [Super Amino 6000, Khởi nghiệp tình yêu thể hình Sinh viên yêu GYM](/baiviet/chitiet/super-amino-6000-best-for-student) [Bữa ăn thông minh Meal Replacement tăng cơ giảm mỡ đỉnh cao thể hình](/baiviet/chitiet/meal-replacement) [Mass Gainer Tăng cân hay Tăng Cơ? Thay thế bữa ăn thể hình](/baiviet/chitiet/mass-gainer) [Cách phân loại và chọn mua whey protein CFM hay Ion Exchange](/baiviet/chitiet/whey-protein-cfm) [Intra workout bổ sung năng lượng tập thể hình chuyên nghiệp cao cấp](/baiviet/chitiet/intra-workout) [Pre workout Tăng sức mạnh sức bền phục hồi trong và sau tập thể hình](/baiviet/chitiet/pre-workout-overview) **Creatine Drive**cung cấp lượng Creatine monohydrate tinh khiết, hiệu quả nhất **thực phẩm giảm cân hiệu quả **
không chứa chất kích thích
**Glutamine Drive**giúp tăng đáng kể sự tái tạo cơ bắp, thúc đẩy mô cơ phát triển **THOL Jump Rope**Dây nhảy chuyên dụng, đẳng cấp của THOL **Scivation Xtend Perform**là sự kết hợp của Xtend với PEAKO2, bùng nổ sức mạnh
Whey protein isolate thơm lừng
**vị ngon đậm đà ngất ngây**
2017 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved.
[Chúng tôi](https://plus.google.com/116817535104603615821?
rel=author) giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi

access-control-allow-headers: content-type