markdown:
### Tư vấn sức khỏe027 3625 9988
Khám bệnh từ 8h00 - 20h00 Thứ 2 - chủ nhật (không nghỉ lễ)
798C Lý Thường Kiệt, P.5, Tp.Mỹ Tho, Tỉnh Tiền Giang
![ background](img/bg_dm.png)
# Cần cảnh giác với mối nguy hại do trĩ nội gây ra
*Ngày đăng:*22-03-2017
Thực tế có nhiều người nhầm lẫn rằng trĩ nội chỉ gây ra cảm giác đau đớn chứ không hề nguy hiểm gì đến sức khỏe tính mạng. Chính vì lẽ trên mà có nhiều bệnh nhân chần chừ không chịu khám chữa bệnh để đến khi bệnh chuyển qua giai đoạn nặng thì mới tìm đến sự can thiệp của bác sĩ. Vậy người bệnh sẽ phải đối mặt với những nguy hại nào nếu không chữa trị bệnh trĩ nội sớm ?
[](https://tuvan.phongkhamtanmyau.vn/LR/Chatpre.aspx?id=MGQ54259709&lng=en&p=https://phongkhamtanmyau.vn/can-canh-giac-voi-moi-nguy-hai-do-tri-noi-gay-ra-2170.html)
![ Bác Sĩ Tư Vấn](img/bac-si-tu-van.gif)
## Trĩ nội có nguy hiểm không?
Theo các bác sĩ chuyên khoa tại
**Phòng Khám Đa Khoa Tân Mỹ Âu**, bản thân bệnh trĩ không đe dọa trực tiếp đến tính mạng nhưng nếu nó không điều trị kịp thời sẽ để lại biến chứng khôn lường cho người bệnh. Mức độ ảnh hưởng của trĩ nội lên cơ thể bao gồm những biến chứng dưới đây: **- Ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống :** trĩ nội có thể làm đảo lộn cuộc sống cá nhân của người mắc bệnh, gây ra cảm giác ngứa ngáy người bệnh hoàn toàn không thể tập trung vào công việc và không còn hứng thú với chuyện chăn gối. *Đau đớn do trĩ mang lại* ** - Nghẹt búi trĩ :** Khi búi trĩ bị lòi ra bên ngoài hậu môn thường bị tắc bởi các cơ vòng làm cản trở sự lưu thông của tĩnh mạch, trong khi đó động mạch không ngừng đưa máu vào làm cho các búi trĩ ngày càng xơ cứng gây nên cảm giác đau nhứt vô cùng cho người bệnh. **- Hoại tử gây nên viêm nhiễm : **Các búi trĩ sau khi bị nghẹt rất nguy hiểm vì lúc này búi trĩ không thể tự động thu vào bên trong nên rất dễ hoại tử nếu nghiêm trọng có thể gây ra nhiễm trùng máu. **- Dẫn đến thiếu máu :** **Triệu chứng chủ yếu của bệnh trĩ là đại tiện kèm theo máu, lúc này búi trĩ lòi ra, dịch sẽ tiết nhiều hơn mức bình thường, càng để lâu bệnh càng nghiêm trọng, mức độ chảy máu cũng nhiều hơn gây nên tình -trạng thiếu máu, mệt mỏi cho người bệnh.**
Ngoài ra, bệnh còn có thể gây vô sinh cho nữ giới do vi khuẩn từ búi trĩ có thể xâm nhập vào âm đạo, bệnh làm ảnh hưởng đến tâm sinh lý của bệnh nhân, gây đau nhứt vùng lưng dưới, đau nhứt xương.
[](https://tuvan.phongkhamtanmyau.vn/LR/Chatpre.aspx?id=MGQ54259709&lng=en&p=https://phongkhamtanmyau.vn/can-canh-giac-voi-moi-nguy-hai-do-tri-noi-gay-ra-2170.html)
![ Bác Sĩ Tư Vấn](img/bac-si-tu-van.gif)
## Phương pháp điều trị trĩ nội hiệu quả
Cùng với sự tiến bộ trong y học , ngày nay bệnh trĩ nội không còn khó điều trị như lúc trước. Việc ra đời phương pháp PPH giúp cho công tác chẩn trị trĩ nội được an toàn và nhanh chóng hơn bao giờ hết.
PPH là phương pháp điều trị trĩ nội được các bác sĩ khoa hậu môn - trực tràng đánh giá cao, với cơ chế hoạt động không cần dùng đến dao mổ, phạm vi xâm lấn ít giúp người bệnh giảm bớt đi cảm giác đau đớn nhưng vẫn đảm bảo kết quả chữa trị an toàn.
Hiện nay Phòng Khám Đa Khoa Tân Mỹ Âu là cơ sở y tế áp dụng thành thạo phương pháp PPH này, việc sử dụng kỹ thuật xâm lấn để cắt bỏ niêm mạc sa phía trên đường lược đồng thời khâu niêm mạc kéo lên và tạo hình lại hậu môn đã mang đến nhiều sự đột phá so với các phương pháp truyền thống.
*Điều trị trĩ nội tại Đa Khoa *Tân Mỹ Âu
Hơn nữa, đến với Đa Khoa Tân Mỹ Âu bạn hoàn toàn có thể an tâm, với mức chi phí công khai minh bạch, phong cách phục vụ ân cần chuyên nghiệp, công nghệ khám chữa trĩ nội đạt tiêu chuẩn quốc tế, cùng với đội ngũ y bác sĩ có kinh nghiệm trong điều trị các chứng bệnh liên quan đến hậu môn – trực tràng.
Hi vọng những thông tin chia sẻ từ các bác sĩ Đa Khoa Tân Mỹ Âu sẽ giúp bạn đọc có những thông tin bổ ích để bảo vệ toàn diện sức khỏe mình. Nếu còn thắc mắc gì thêm, xin vui lòng nhấp vào bảng bên dưới để được chuyên viên có kinh nghiệm tư vấn miễn phí.
[](https://tuvan.phongkhamtanmyau.vn/LR/Chatpre.aspx?id=MGQ54259709&lng=en&p=https://phongkhamtanmyau.vn/can-canh-giac-voi-moi-nguy-hai-do-tri-noi-gay-ra-2170.html)
![ Bác Sĩ Tư Vấn](img/bac-si-tu-van.gif)
**Lưu ý: Hiệu quả việc hỗ trợ điều trị phụ thuộc vào cơ địa mỗi người**
### Bài viết mới
[
](xuat-tinh-som-nguyen-nhan-do-dau-4646.html)
Xuất tinh sớm nguyên nhân do...
![ Xuất tinh sớm nguyên nhân do đâu?](https://phongkhamtanmyau.vn/upload/resize/135x135/xuat-tinh-som-nguyen-nhan-do-dau.jpg)
Ngày: 18-07-2018
[
](xuat-tinh-som-lieu-co-con-duoc-khong-4645.html)
Xuất tinh sớm liệu có con được...
![ Xuất tinh sớm liệu có con được không?](https://phongkhamtanmyau.vn/upload/resize/135x135/xuat-tinh-som-lieu-co-con-duoc-khong.jpg)
Ngày: 18-07-2018
[
](bo-thai-1-tuan-tuoi-bang-cach-nao-4644.html)
Bỏ thai 1 tuần tuổi bằng cách...
![ Bỏ thai 1 tuần tuổi bằng cách nào?](https://phongkhamtanmyau.vn/upload/resize/135x135/bo-thai-1-tuan-tuoi-bang-cach-nao.jpg)
Ngày: 18-07-2018
[
](chua-yeu-sinh-ly-khong-can-dung-thuoc-4643.html)
Chữa yếu sinh lý không cần dùng...
![ Chữa yếu sinh lý không cần dùng thuốc](https://phongkhamtanmyau.vn/upload/resize/135x135/chua-yeu-sinh-ly-khong-can-dung-thuoc.jpg)
Ngày: 17-07-2018
[
](sau-khi-pha-thai-ra-mau-den-co-sao-khong-4642.html)
Sau khi phá thai ra máu đen có sao...
![ Sau khi phá thai ra máu đen có sao không?](https://phongkhamtanmyau.vn/upload/resize/135x135/sau-khi-pha-thai-ra-mau-den-co-sao-khong-1.jpg)
Ngày: 17-07-2018
### Tư vấn miễn phí
Chỉ cần bạn để lại số điện thoại,
Chuyên gia của chúng tôi sẽ gọi lại cho bạn!


markdown:
-
[Nhịp Sống 24h](/nhip-song-24h-2)
-
[LifeStyle](/lifestyle-3)
-
[Chuyện Vợ Chồng](/chuyen-vo-chong-4)
-
[Làm mẹ](/lam-me-5)
-
[Dinh Dưỡng](/dinh-duong-6)
-
[Video](/video-8)
-
[Sống Khỏe](/song-khoe-9)
-
[Giải Trí](/giai-tri-11)

WARC-Type: response

Content-Type: application/http; msgtype=response

WARC-Identified-Payload-Type: text/html

Cache-Control: private

Content-Type: text/html; charset=utf-8

Connection: close


markdown:
- Đăng tin ưu tiên
-
__Các dịch vụ ưu tiên trên Rồng Bay__
-
__Ưu đãi cho khách hàng thường xuyên__ [Sử dụng tài khoản chuyên nghiệp](https://rongbay.com/su-dung-tai-khoan-chuyen-nghiep.html)
-
__Ðăng tin thu hút khách hàng__ [Cách viết tiêu đề thân thiện, lôi cuốn khách hàng](https://rongbay.com/Cach-viet-tieu-de-than-thien-loi-cuon-khach-hang-fp39.html)
-
-
[Hỏi & đáp](https://rongbay.com/faqs.html)
- Hỗ trợ
- Nếu bạn cần hỗ trợ, vui lòng liên hệ
-
Điện thoại : **024 73095555**(ext: 497/ 818) Hotline : **0936 194 226**(Nội dung, tin đăng) **0932 223 656**(Liên hệ quảng cáo) : [lienhe@rongbay.com](mailto:lienhe@rongbay.com) Skype : [cskh.rongbay](skype:cskh.rongbay?chat)
-
[Mua quảng cáo](https://rongbay.com/mua-quang-cao.html) [Đăng ký](javascript:void(0);) [Đăng nhập](javascript:void(0);)

WARC-Identified-Payload-Type: application/xhtml+xml

Server: Zamba VCCorp

Pragma: no-cache

Cache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate, post-check=0, pre-check=0

Set-Cookie: cityOtherRBName=deleted; expires=Thu, 01-Jan-1970 00:00:01 GMT; Max-Age=0; path=/; domain=.rongbay.com

Content-Type: text/html; charset=UTF-8


markdown:
Tour Hạ Long 2 Ngày Ngủ Tàu Apricot Luxury Cruise2,150,000VNĐ2 ngày
![ Hình ảnh của Tour Hạ Long 2 Ngày Ngủ Tàu Apricot Luxury Cruise](https://songhongtourist.vn/upload/2018-07-11/124750653-5.jpg)
Tour Hạ Long 1 Ngày690,000VNĐ1 NGÀY
![ Hình ảnh của Tour Hạ Long Luxury 1 Ngày, Tour Hạ Long 1 Ngày](https://songhongtourist.vn/upload/2017-06-22/tour-ha-long-cat-ba-3-ngay-4.jpg)
Tour Hạ Long 2 Ngày Ngủ Tàu Moonligt Cruise1,799,000VNĐ2 ngày
![ Hình ảnh của Tour Hạ Long 2 Ngày Ngủ Tàu Moonligt Cruise](https://songhongtourist.vn/upload/2018-04-13/tau-moonlight-cruise1-4.jpg)
Tour du lịch sapa 2 ngày1,450,000VNĐ
![ Hình ảnh của Tour du lịch sapa 2 ngày](https://songhongtourist.vn/upload/2017-07-20/thac-tinh-yeu-du-lich-sapa-4.jpg)
Du Lịch Sapa 2 Ngày 3 Đêm1,550,000VNĐ2 ngày
![ Hình ảnh của Tour Du Lịch Sapa 2 Ngày 3 Đêm | Du Lịch Sapa 2 ngày 3](upload/old/0a9f98f2ee75f83a31796b43323d8a46.jpg)
tour Du Lịch Sapa 2 ngày 3 đêm950,000VNĐ2 ngày
![ Hình ảnh của Tour Du Lịch Sapa 2 ngày 3 đêm Ngủ Bản | DU lịch Sapa 2](upload/old/80fc236ad9ebd6d4242670e81632de4b.jpg)

Server: Apache/2.4.18 (Unix) OpenSSL/1.0.1e-fips Phusion_Passenger/5.1.12 mod_bwlimited/1.4

Cache-Control: private, must-revalidate

Vary: Accept-Encoding,User-Agent


markdown:
Tắm trắng bằng bia là công thức dưỡng trắng được các eva chia sẻ rần rần trên các diễn đạt làm đẹp. Mỗi người một cách dùng, vậy đâu là cách dùng hiệu quả nhất? Hãy cùng khám phá bí quyết trong bài viết dưới đây.
Nhờ chứa chất chống oxy hóa và lượng vitamin B lớn nên bia có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa, giúp da luôn mịn màng và trắng hồng rạng rỡ. Chưa hết, với tính cồn tự nhiên, nguyên liệu này còn có khả năng làm sạch và se khít các lỗ chân lông rất hiệu quả. Áp dụng các công thức tắm trắng bằng bia thường xuyên sẽ mang đến cho bạn một làn da khỏa khoắn, tươi trẻ và rạng rỡ hơn.
Xem thêm:
**Tắm trắng toàn thân bằng bia** ![ Tắm trắng toàn thân bằng bia là phương pháp dưỡng trắng da tiết kiệm thời gian và tiện lợi nhất với những người có quỹ thời gian eo hẹp nhưng vẫn mong muốn sở hữu làn da trắng hồng](https://spathucuc.vn/wp-content/uploads/2017/01/tam-trang-bang-bia-bi-quyet-bat-tong-cho-lan-da-banh-mat.jpg)
*Tắm trắng toàn thân bằng bia là phương pháp dưỡng trắng da tiết kiệm thời gian và tiện lợi nhất với những người có quỹ thời gian eo hẹp nhưng vẫn mong muốn sở hữu làn da trắng hồng*
Đây là phương pháp
[tắm trắng an toàn](https://spathucuc.vn/tam-trang-an-toan) tiện lợi dành cho những người có quỹ thời gian eo hẹp. Chỉ cần bia tươi mà không cần kết hợp với bất kì nguyên liệu nào khác nhưng vẫn mang lại hiệu quả rất tốt. *Lưu ý:* Trước khi tắm bằng bia, bạn nên tẩy da chết và tắm sạch cơ thể bằng sữa tắm để lỗ chân lông thông thoáng và hấp thu dưỡng chất từ bia tốt hơn. **Tắm trắng bằng bia và trứng gà**
Bia và trứng gà đều là những nguyên liệu dễ kiếm và đặc biệt có công dụng rất tốt với làn da. Điển hình là khả năng dưỡng trắng da tuyệt vời.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
– ½ lon bia
– 1 lòng trắng trứng gà
– 1 thìa mật ong nguyên chất
![ Bia và lòng trứng gà đều là những nguyên liệu chứa nhiều dưỡng chất quý giá, có tác dụng rất tốt trong việc nuôi dưỡng làn da](https://spathucuc.vn/wp-content/uploads/2017/01/tam-trang-bang-bia-bi-quyet-bat-tong-cho-lan-da-banh-mat1.jpg)
*Bia và lòng trứng gà đều là những nguyên liệu chứa nhiều dưỡng chất quý giá, có tác dụng rất tốt trong việc nuôi dưỡng làn da*
Cách thực hiện:
– Cho tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị ở trên vào một chén nhỏ và trộn thật đều.
– Làm ướt cơ thể rồi thoa hỗn hợp này lên toàn thân kết hợp massage nhẹ nhàng theo vòng tròn để các dưỡng chất thẩm thấu sâu hơn vào da.
– Lưu hỗn hợp lại trên da khoảng 15 phút rồi tắm sạch lại với nước lạnh (không cần tắm lại bằng sữa tắm). Ngay sau lần sử dụng đầu tiên bạn sẽ cảm nhận thấy làn da mịn màng và sáng hơn hẳn so với ban đầu.
**Tắm trắng bằng bia và sữa tươi**
Chuẩn bị:
–
1/ 2 lon bia
– 30 ml sữa tươi
–
1/ 2 thìa muối biển ![ Bí quyết dưỡng trắng da từ bia và sữa tươi được rất nhiều chị em tin dùng để cải thiện làn da bánh mật của mình](https://spathucuc.vn/wp-content/uploads/2017/01/tam-trang-bang-bia-bi-quyet-bat-tong-cho-lan-da-banh-mat2.jpg)
*Bí quyết dưỡng trắng da từ bia và sữa tươi được rất nhiều chị em tin dùng để cải thiện làn da bánh mật của mình*
Cách thực hiện:
– Cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị vào bồn tắm rồi khuấy đều.
– Ngâm mình trong bồn khoảng 20 phút.
– Cuối cùng tắm lại bằng nước lã.
**Tắm trắng bằng bia và cam tươi**
Chuẩn bị:
– 1 chén nhỏ nước ép cam
– 5 thìa mật ong nguyên chất
– 5 thìa dầu oliu
– 1 lon bia
![ Sử dụng hỗ hợp bia và nước cam đều đắnẽ giúp cải thiện làn da ngăm đen nhanh chóng](https://spathucuc.vn/wp-content/uploads/2017/01/tam-trang-bang-bia-bi-quyet-bat-tong-cho-lan-da-banh-mat3.png)
Sử dụng hỗ hợp bia và nước cam đều đắnẽ giúp cải thiện làn da ngăm đen nhanh chóng
Cách thực hiện:
– Đầu tiên bạn cần chuẩn bị bồn sạch và nước tắm có nhiệt độ vừa phải.
– Cho các nguyên liệu đã chuẩn bị vào bồn tắm và khuấy đều.
– Ngâm mình và thư giãn với hỗn hợp trong khoảng 20 phút.
– Cuối cùng tắm lại với nước lã. Lưu ý, bạn không cần tắm lại bằng sữa tắm trong bước này. Công thức tắm trắng bằng bia này, bạn nên thực hiện 2 lần/tuần sẽ giúp da mềm mượt và trắng sáng hơn rất nhiều.
![ Để tiết kiệm thời gian, công sức và hiệu quả dưỡng trắng lâu dài, phưng pháp tắm trắng phi thuyền là gợi ý mà bạn không nên bỏ qua](https://spathucuc.vn/wp-content/uploads/2017/01/tam-trang-bang-bia-bi-quyet-bat-tong-cho-lan-da-banh-mat4.jpg)
Để tiết kiệm thời gian, công sức và hiệu quả dưỡng trắng lâu dài, phưng pháp tắm trắng phi thuyền là gợi ý mà bạn không nên bỏ qua
Ngoài những công thức tắm trắng bằng bia đã được chia sẻ ở trên, để tiết kiệm thời gian, công sức và hiệu quả lâu dài hơn, bạn có thể tham khảo phương pháp
[tắm trắng phi thuyền đang được áp dụng tại Thu Cúc Clinics](https://spathucuc.vn/tam-trang-phi-thuyen) hiện nay.
Đây là liệu pháp tắm trắng có sự hỗ trợ của máy phi thuyền hiện đại, có khả năng đưa các dưỡng chất thẩm thấu vào da nhanh và sâu hơn nhờ tác dụng nhiệt. Chưa hết, tắm trắng phi thuyền còn giúp ức chế lượng melanin sản sinh quá mức, làm mờ các đốm đen sẫm màu trên bề mặt da, đồng thời tổng hợp collagen và tái cấu trúc da.
Mọi thông tin liên quan, bạn vui lòng liên hệ tới số 1900 5588 96 hoặc trực tiếp ghé qua cơ sở Thu Cúc Clinics gần nhất để được tư vấn kỹ lưỡng hơn.
Xem thêm:

Server: nginx

Vary: Accept-Encoding,Cookie,User-Agent

Link: <https://spathucuc.vn/wp-json/>; rel="https://api.w.org/", <https://spathucuc.vn/?p=60528>; rel=shortlink


markdown:
Các cô bé cầu bé khi vui chơi thường có thói quen bỏ đồ chơi khắp nơi, vừa gây mất mát đồ chơi mà nhà cửa bừa bộn, thiếu ngăn nắp. Bên cạnh đó, đồ chơi bỏ bừa bãi khi trẻ chơi sẽ rất mất vệ sinh và cũng có thể là tác nhân tạo nên bệnh tật ảnh hưởng tới sức khỏe của bé vì mất vệ sinh.
Do đó, để căn nhà luôn sạch sẽ và trẻ có món đồ chơi tốt bố mẹ có thể tham khảo một số phương pháp vệ sinhcất giữ đồ chơi trẻ em an toàn và ngăn nắp đơn giản sau:
**1. Vệ sinh đồ chơi trẻ em đúng cách phù hợp với từng loại đồ chơi**
Thường xuyên vệ sinh đồ chơi cho con trẻ là cách mẹ bảo vệ bé khỏi các nguy cơ nhiễm khuẩn gây ảnh hưởng tới sức khỏe của bé. Với mỗi loại đồ chơi khác nhau thì cách vệ sinh phù hợp với chất liệu và thiết kế riêng.
- Đối với đồ chơi vải, đồ chơi nhồi bông mẹ có thể giặt sạch và phơi khô. Nếo muốn khử mùi hôi của đồ chơi thì mẹ có thể sử dụng nước xả vải.
- Những loại
[ mẹ có thể lau bằng vải mền hoặc rửa nhanh qua nước rồi phơi chỗ râm mát. đồ chơi bằng gỗ](https://subin.vn/sp/do-choi-bang-go-c118/)
- Đồ chơi bằng nhựa mẹ có thể dùng nước, xà phòng… để rửa rồi hong khô trong gió và nóng nhẹ. Nếu đồ nhựa nhiều hình dạng ngóc ngách, bạn nên ngâm trong nước xà phòng ấm và dùng bàn chải đánh răng cũ chải sạch.
Ngoài ra, những loại đồ chơi bằng pin, điện tử thì có thể dùng khăn ướt, hoặc nhúng qua dấm để lau. Hay một số loại đồ chơi không thể ngâm nước mẹ có thể làm sạch khô đồ chơi bằng cách lắc chúng trong một chiếc túi có chứa một lượng lớn bột nở (baking – soda).
|
|![]()
|
|Đồ chơi bằng gỗ cho bé chơi và phát triển trí thông minh **2. Bảo quản, sắp xếp đồ chơi ngăn nắp**
Nếu bé đã lớn và có thể tiếp thu mẹ có thể hướng dẫn và cùng bé thu dọn đồ chơi sau khi vui chơi giải trí. Đồng thời, thiết lập một số nguyên tắc chơi và cất giữ đồ chơi và yêu cầu bé tuân thủ. Như vậy, mẹ vừa tạo cho bé thói quen sinh hoạt có nề nếp, mẹ không phải cật lực dọn dẹp nhà cửa và hạn chế tình trạng mất đồ chơi và giữ cho sân chơi của bé luôn là món
[ tốt cho sự phát triển của bé. đồ chơi trẻ em](https://subin.vn)
Hãy chọn một số loại hộp nhựa lớn, có nhiều ngăn và nắp đầy và quy định phân loại đồ chơi cất giữ. Bạn có thể dán nhãn hướng dẫn vị trí cất giữ bằng những hình ảnh ngộ nghĩnh để bé khi vui chơi có thể phân loại đồ chơi và tự cất giữ chúng. Đồng thời khi cất giữa đồ trong hộp nhựa bạn và bé có thể nhìn thấy đồ chơi và dễ dàng tìm và lấy chúng ra khi bé cần chơi.
Sử dụng một số kệ để đồ chơi và dùng những loại đồ chơ như ô tô, búp bê, bộ lắp ghép… khi bé chơi xong cất lên đó, vừa có tác dụng cất giữ đồ chơi và vừa có thể làm đồ trang trí cho căn phòng của bé.
|
|![]()
|
|Đồ chơi trẻ em an toàn - món đồ chơi cho bé tốt mẹ nên chọn
Đối với những loại đồ chơi tắm bé, mẹ có thể chuẩn bị túi lưới để bé sử dụng xong bạn có thể cho cùng vào và treo trong nhà tắm.
**Xem thêm: Vệ sinh đồ chơi cho bé để con có được môi trường vui chơi sạch sẽ**
Ngoài ra, bố mẹ nên tạo cho bé không gian vui chơi riêng, có quy định khu vực riêng, tránh tính trạng đồ chơi bé sử dụng dải rác khắp nhà và gây mất mát. Để bé vui chơi trong nhà an toàn, bố mẹ cũng nên chú ý và quan sát tới các vật dụng có thể gây nguy hiểm cho bé khi chơi. Đồng thời, lau sạch sàn để bé vui chơi trong môi trường sạch sẽ nhất.
Đồ chơi trẻ em là những món đồ không thể thiếu trong thế giới tuổi thơ của bé. Nhưng nó cũng tiềm ẩn những nguy cơ dù là đồ chơi an toàn nếu không được vệ sinh sách sẽ. Do đó, bố mẹ hãy cố gắng vệ sinh đồ chơi cho bé thật sạch và bảo quản chúng tốt sau khi sử dụng. Qua đó, cũng là cách để bố mẹ giữ cho căn nhà ngăn nắp và rèn thói quen sách sẽ gọn gàng cho bé.
26/01/2015 1.853.285
27/01/2015 885.386
16/03/2015 674.860
29/01/2015 318.590
18/12/2014 285.156
**112.000 đ**
**201.000 đ**
**147.000 đ**
**550.000 đ**
**290.000 đ**
**490.000 đ**
**400.000 đ**
**380.000 đ**
**Tại Hà Nội:**
Số 50 ngõ 14 phố Vũ Hữu (cạnh số 46 phố Tố Hữu, gần ngã tư Lê Văn Lương Tố Hữu, đối diện HH2 Bắc Hà) (
[)
Bản đồ](https://www.google.com/maps/place/C%E1%BB%ADa+h%C3%A0ng+Subin+Vi%E1%BB%87t+Nam/@20.999239,105.7945096,16z/data=!4m8!1m2!2m1!1ssubin!3m4!1s0x0:0x82c31528a49dbab4!8m2!3d20.9986849!4d105.7945418)
0243.222.2833 - 0947.566.566 (Đại lý)
**Tại tp. Hồ Chí Minh:**
Đang xây dựng ...(
[)
Bản đồ](https://goo.gl/maps/sdRnE)
- 0947566566
**Thương hiệu** **Chăm sóc khách hàng** **Về Subin.vn**

Vary: Accept-Encoding

Set-Cookie: currentProvince=1; expires=Thu, 26-Jul-2018 02:07:15 GMT; path=/

Content-Type: text/html


markdown:
Đông y không có tên bệnh gan nhiễm mỡ, bởi vì các tên bệnh trong Đông y thường là tập hợp các hội chứng hoặc bệnh do rối loạn công năng các tạng phủ do nguyên nhân nào. Bệnh gan nhiễm mỡ mới xuất hiện mấy thập niên gần đây, nhờ có sự trợ giúp của máy siêu âm ổ bụng, xét nghiệm máu và xét nghiệm chức năng gan, thấy có sự biến đổi khác thường.
**Cách chẩn đoán bệnh của Đông y** ![ gan nhiem mo phong benh](https://suckhoevadoisong24h.files.wordpress.com/2013/03/gan-nhiem-mo-phong-benh.jpg?w=300&h=202)
– Nhìn (vọng) quan sát vẻ mặt, thần sắc, dáng người.
– Nghe (văn) âm thanh tiếng nói, tiếng ho, tiếng thở, ngửi mùi hơi thở và các chất thải như đờm, nước tiểu, phân…
– Hỏi (vấn):
+ Về nguyên nhân xuất hiện chứng bệnh.
+ Mức độ bệnh: nặng, nhẹ, ít, nhiều.
+ Thời gian mắc mới hay đã lâu.
+ Tính chất bệnh liên quan đến nóng, lạnh… hay thức ăn…
– Sờ (thiết): xem mạch, sờ bụng, sờ da tay, chân…
Từ 4 bước trên ta thấy gan nhiễm mỡ thường gặp ở người béo, bụng to, điều kiện ăn uống dư dật, ăn nhiều lại ít vận động. Nhìn người thường to béo nặng nề, da mặt có thể sạm. Hỏi kỹ giai đoạn đầu người đó có thể ăn nhiều – khi tăng cân nhiều thường ăn ít – nhưng lại ngại hoạt động – ngồi hay nằm nhiều – khả năng dị hóa giảm.
Gan nhiễm mỡ giai đoạn đầu chưa có triệu chứng gì, giai đoạn sau, do mỡ bao bọc tế bào gan làm giảm chức năng của gan như chống độc, điều hòa tuần hoàn máu… dẫn tới xơ gan.
Mỡ đã xâm nhập vào gan nghĩa là xâm nhập được vào các cơ quan khác như xâm nhập vào tim mạch làm hẹp và cứng lòng mạch gây tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim. Mỡ xâm nhập vào thận làm giảm khả năng bài tiết của thận. Ở người gan nhiễm mỡ hay xuất hiện bệnh cảnh đa phủ tạng. Vì vậy phòng và chữa gan nhiễm mỡ là phòng bệnh đa phủ tạng; phòng bệnh tim mạch, bệnh rối loạn chuyển hóa… Khi bệnh đã nặng (gây xơ gan), rất khó điều trị và thuộc bệnh nan trị.
**Phòng thế nào?**
Trước hết cần có chế độ sinh hoạt điều độ, cơ thể luôn ở thể vận động. Hạn chế ngồi lâu, đứng lâu. Nếu do tính chất công việc cũng cần lưu tâm để sau mỗi giờ có đổi tư thế – ví dụ như từ trạng thái ngồi sang trạng thái đi lại. Tay chân luôn được vận động để khí huyết lưu thông.
Hạn chế ăn mỡ động vật và chất nhờn béo, không ăn quá thừa chất; thịt, đường, mỡ. Trong bữa ăn nên xen kẽ thịt, rau, đậu, giảm uống bia, rượu.
Người từ 45 – 50 tuổi hạn chế ăn đường, tinh bột và chất béo, hạn chế uống bia, rượu. Tập thể dục có động tác vận động tay chân, cơ bụng; tập thở sau khi đã vận động cơ bắp; hạn chế các bực tức, uất ức, cần phải giải tỏa bằng cách chia sẻ tâm sự với bạn bè, cha mẹ, anh chị em… Đông y lưu ý uất hại can, nhưng buồn bực uất ức kéo dài dễ gây rối loạn chuyển hóa, lắng đọng mỡ ở các tạng phủ.
**Đông y điều trị bệnh gan nhiễm mỡ**
Tùy thuộc vào triệu chứng của người bệnh. Nếu người béo tăng cân bụng to, là có nguy cơ gan nhiễm mỡ, có thể dùng: nước rau má; nước nhân trần; actiso uống hằng ngày.
Người béo có thể dùng một trong những bài thuốc sau:
** Bạch linh 12g, trần bì 12g, hương phụ chế 16g, bán hạ 12g, sơn tra 20g. Sắc uống ngày một thang. Bài 1:** ** Nhân trần 12g, hoàng cầm 10g, trạch tả 12g, chi tử 8g, chỉ thực 12g. Sắc uống ngày một thang. Bài 2:**
Khi đã phát hiện gan nhiễm mỡ có thể uống phối hợp actiso 12g với một trong các bài thuốc sau:
** Bạch linh 12g, bạch truật 12g, bạch thược 12g, sài hồ 12g, cam thảo 6g, gừng 8g, uất kim 12g, đương quy 12g. Sắc uống ngày một thang. Bài 1:** ** Nhân trần 12g, bạch truật 12g, bạch linh 12g, sa tiền 12g, xích thược 12g, trạch tả 12g, ý dĩ 16g, sơn tra 16g. Sắc uống ngày một thang. Bài 2:** ** Sài hồ 12g, đương quy 12g, chỉ thực 12g, xuyên khung 12g, hậu phác 12g, đại táo 12g, bạch thược 12g, uất kim 12g. Sắc uống ngày một thang. Bài 3:** *PGS.TS. Dương Trọng Hiếu* *(Theo* *Sức khỏe & Đời sống*)

Vary: Cookie

X-hacker: If you're reading this, you should visit automattic.com/jobs and apply to join the fun, mention this header.

X-ac: 1.dca _dca


markdown:
[] **Lưu ý:**
Chúng tôi muốn cung cấp cho bạn nội dung trợ giúp mới nhất ở chính ngôn ngữ của bạn, nhanh nhất có thể. Trang này được dịch tự động nên có thể chứa các lỗi về ngữ pháp hoặc nội dung không chính xác. Mục đích của chúng tôi là khiến nội dung này trở nên hữu ích với bạn. Vui lòng cho chúng tôi biết ở cuối trang này rằng thông tin có hữu ích với bạn không? Dưới đây là
[bài viết bằng Tiếng Anh](https://support.office.com/en-us/article/82bd48b9-6a2f-4f2a-83c9-6868ba1d30e2)
để bạn tham khảo dễ hơn.
**Lưu ý:** **Power Query** còn được biết đến với tên **Get & Transform** trong Excel 2016. Thông tin được cung cấp ở đây áp dụng cho cả hai. Để tìm hiểu thêm, hãy xem [Get & Transform trong Excel 2016](get--transform-trong-excel-2016-881c63c6-37c5-4ca2-b616-59e18d75b4de).
Với Power Query, bạn có thể truy nhập nguồn cấp OData trong Power BI cho Trung tâm quản trị Office 365 bằng cách dùng Power Query cho Excel sử dụng xác thực Microsoft Online Services ID hoặc xác thực Windows.
**Lưu ý:** Máy khách Power Query phải được đặt trong cùng mạng công ty với máy chứa Cổng kết nối Quản lý dữ liệu; nếu không, máy khách Power Query không thể truy nhập vào dữ liệu bao gồm trong nguồn cấp OData. []
Sau khi người quản trị bật nguồn cấp OData cho nguồn dữ liệu tại cơ sở, người quản trị có thể nhìn thấy URL tới nguồn cấp OData trong Trung tâm Quản trị. Người quản trị có thể cung cấp URL cho một người dùng, người có thể truy nhập nguồn cấp OData từ Power Query cho Excel sử dụng xác thực ID của Microsoft Online Services hoặc xác thực Windows (chỉ khi bật tùy chọn này riêng biệt).
Khi bạn bật nguồn cấp này, siêu dữ liệu cho nguồn cấp được tự động chỉ mục trong Danh mục Dữ liệu, một cấu phần của chức năng Quản lý Thông tin Tự Phục vụ (SSIM) của Power BI cho Office 365. Người dùng có thể tìm kiếm và khám phá nguồn cấp bằng cách sử dụng tính năng Tìm kiếm Trực tuyến của Power Query cho Excel.
Phần sau đây mô tả cả hai cách – dùng URL và tính năng Tìm kiếm Trực tuyến từ Power Query cho Excel – để sử dụng nguồn cấp OData do nguồn dữ liệu tại cơ sở đưa ra.
**Quan trọng:** Tải xuống Microsoft Power Query cho Excel từ [đây](https://www.microsoft.com/en-us/download/details.aspx?id=39379) nếu bạn không có nó đã được cài đặt trên máy tính của bạn hoặc bạn không nhìn thấy phần tổ chức trên ruy-băng POWERQUERY trong Excel, đã không sẵn dùng trong phiên bản trước của Power Query.
## Dùng URL để truy cập nguồn cấp OData
Là người quản trị CNTT, bạn có thể muốn kiểm tra việc truy cập URL trước khi chuyển nó cho người quản lý dữ liệu. Quy trình sau đây hướng dẫn bạn cách lấy URL tới nguồn cấp OData và sau đó sử dụng URL để truy cập vào nguồn cấp.
[]
### Lấy URL cho Nguồn cấp OData từ Trung tâm Quản trị Power BI
-
Trong
**Trung tâm Quản trị Power BI**, bấm **nguồn dữ liệu**ở menu bên trái.
-
Bấm vào
**… (dấu chấm lửng)**kế bên nguồn dữ liệu để xem cửa sổ bật lên.
-
Sao chép
**URL của Nguồn Cấp OData**vào bảng tạm bằng cách chọn toàn bộ văn bản và nhấn **Ctrl + C**hoặc bấm chuột phải và bấm **Sao chép**.
URL này dựa trên nền tảng điện toán đám mây, sử dụng giao thức HTTPS vốn sẽ phân giải thành HTTP/HTTPS dựa trên URL tại cơ sở. Ưu điểm của phương pháp này là cho dù nguồn cấp OData được cấu hình để truy cập như thế nào (HTTP/HTTPS), thì người dùng vẫn sử dụng cùng một URL.
Ví dụ:
**https:**/ / < tên miền >.hybridproxy.clouddatahub.net/ODataService/v1.0/TestDB sẽ được giải quyết để **http:**/ / < máy tên >. < tên miền tại cơ sở >.corp.microsoft.com:8000/TestDBhoặc ** https** **:**/ / < máy tên >. < tên miền tại cơ sở >.corp.microsoft.com:8000/TestDB.
### Truy nhập nguồn cấp OData từ Power Query dành cho Excel
Microsoft Power Query cho Excel là một bổ trợ Excel mà tăng cường khả năng trải nghiệm trí tuệ thương nghiệp tự phục vụ trong Excel bằng cách đơn giản hóa truy nhập và khám phá dữ liệu. Nếu bạn không có Power Query được cài đặt trên máy tính của bạn, cài đặt nó từ
[dưới đây](https://www.microsoft.com/en-us/download/details.aspx?id=39379).
Để truy cập nguồn cấp OData từ Power Query:
-
Khởi chạy
**Excel**và chuyển đến tab **POWER QUERY**.
-
Bấm
**Từ Nguồn Khác**trên ribbon, rồi bấm **Từ Nguồn cấp OData**.
-
Trong hộp thoại
**Nguồn cấp OData**, hãy dán **URL**bạn đã sao chép vào bảng tạm trước đây và bấm **OK**.
-
Chọn
**Microsoft Online Services ID**hoặc **Windows**cho xác thực. Nếu bạn chọn **Microsoft Online Services ID**và bạn hiện đang không đăng nhập vào **Microsoft Online Services**, bạn sẽ cần phải đăng nhập bằng tài khoản có quyền truy nhập vào nguồn cấp OData. Bạn sẽ có quyền truy nhập nguồn cấp bằng xác thực Windows chỉ khi truy nhập bằng xác thực được bật bởi người quản trị bằng cách dùng Trung tâm quản trị Power BI. **Lưu ý:**Khi người quản trị cho phép một nguồn cấp OData cho nguồn dữ liệu, theo mặc định, xác thực ID Dịch vụ trực tuyến của Microsoft chỉ được hỗ trợ cho máy khách truy nhập nguồn cấp. Người quản trị sử dụng các trang **chung**của tab **thiết đặt**trong Trung tâm quản trị để cho phép truy cập vào nguồn cấp OData bằng xác thực Windows. Hãy xem [cấu hình chung và thiết đặt thông báo](cấu-hình-chung-và-thiết-đặt-thông-báo-6ad3a53f-470f-4f15-ad31-aca147385449)cho biết thêm chi tiết.
-
Trong ngăn
**Dẫn hướng**, bạn sẽ thấy các nguồn cấp do nguồn dữ liệu này đưa ra.
-
Chọn một tập dữ liệu từ nguồn cấp rồi bấm
**Đã xong**.
## Tìm kiếm và khám phá các nguồn cấp trong Power Query cho Excel
Quy trình sau đây mô tả cách tìm kiếm, khám phá và sử dụng các nguồn cấp OData trong Power Query cho Excel. Khi nguồn cấp OData được bật cho một nguồn dữ liệu, thì siêu dữ liệu cho nguồn cấp đó được chỉ mục trong Danh mục Dữ liệu trên điện toán đám mây. Vì vậy, người dùng có thể tìm kiếm nguồn cấp bằng cách sử dụng các từ khóa từ những nội dung sau đây:
-
Tên của nguồn dữ liệu trong Trung tâm Quản trị
-
Mô tả về nguồn dữ liệu trong Trung tâm Quản trị
-
Tên của các bảng và dạng xem
-
Tên của các cột trong bảng
-
Nhà xuất bản của nguồn cấp OData
Nếu bạn chuyển sang tab
**tình trạng hệ thống** trên Trung tâm Quản trị, sau đó chuyển đến trang **nhật ký**, bạn sẽ thấy thông báo cho biết trạng thái của thao tác lập chỉ mục siêu dữ liệu. Hãy chờ cho đến khi bạn thấy thông báo đã thực hiện thành công thao tác lập chỉ mục siêu dữ liệu trong nhật ký.
-
Khởi chạy
**Excel**và chuyển đến tab **POWER QUERY**.
-
Bấm
**Tìm kiếm Trực tuyến**trên ribbon. Bạn sẽ thấy cửa sổ **Tìm kiếm Trực tuyến**với một hộp văn bản để bạn nhập từ khóa tìm kiếm vào đó.
-
Nhập
**từ khóa**để tìm kiếm nguồn cấp. Đặt phạm vi để **tổ chức**bằng cách dùngdanh sách thả xuống kế bên **nút tìm kiếm**. Nhấn **ENTER**hoặc bấm nút **Tìm kiếm**. Bạn có thể sử dụng tên đầy đủ hoặc một phần của bảng hoặc cột của bảng gốc từ cơ sở dữ liệu tại cơ sở để tìm kiếm. Ví dụ: nếu tên bảng là SPCustomer và tên cột là SPCustomerID và SPCustomerName, bạn có thể tìm kiếm với từ khóa vào: SPCustomer, SPCustomerID, SPCustomerName, SP, SPC, SPCu v.v....
-
Di chuột trên kết quả để xem trước dữ liệu trong nguồn cấp.
-
Bấm vào kết quả để bắt đầu nhập dữ liệu từ nguồn cấp OData vào Excel.
-
Trong hộp thoại
**Truy cập Nguồn cấp OData**, hãy chọn xác thực **ID Dịch vụ Trực tuyến của Microsoft**. Làm theo hướng dẫn để đăng nhập bằng ID của tổ chức, mà ID đó có quyền truy cập vào nguồn cấp.

X-Content-Type-Options: nosniff

P3P: CP="CAO DSP COR ADMa DEV CONi TELi CUR PSA PSD TAI IVDi OUR SAMi BUS DEM NAV STA UNI COM INT PHY ONL FIN PUR"

Strict-Transport-Security: max-age=86400 ; includeSubDomains

Set-Cookie: AADNonce=8fe8d68a-410e-45b2-b1cb-b43d5a5fd41b.636675656786826455; domain=office.com; path=/; secure; HttpOnly


markdown:
# Công văn 2079/TCT-PCCS của Tổng cục Thuế
Chia sẻ: Dieu Comet | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:1
40
lượt xem 1
download
lượt xem 1
download
![](https://tailieu.vn/image/document/thumbnail/2009/20090814/dieucomet/80x100/07305694.jpg)
##
Công văn 2079/TCT-PCCS của Tổng cục Thuế
Mô tả tài liệu
[Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ](javascript:void(0);)
Download
![](https://tailieu.vn/static/b2013az/templates/version1/default/images/down16x21.png)
Công văn 2079/TCT-PCCS của Tổng cục Thuế về việc miễn, giảm tiền sử dụng đất
Chủ đề:
Bình luận(0)
[Đăng nhập để gửi bình luận!](javascript:void(0);)
CÓ THỂ BẠN MUỐN DOWNLOAD

Server: Apache/2.2.31 (CentOS)

Set-Cookie: TLDEVNamespace=qpenv1gkh2a1l93jm6odgru7l4; path=/; domain=.tailieu.vn; HttpOnly


markdown:
2017-01-19 12:25:20
Nếu với
[ bạn đã có những bài tập chạy bộ đi bộ với các cường độ và tính chất bài tập khác nhau, cùng với các bài tập đa năng mà nhà sản xuất tích hợp trên máy chạy bộ](/may-chay-bo-may-tap-the-duc-cua-nguoi-phu-nu-hien-dai)
Bài tập Lunge trên máy chạy bộ.
Nhớ tắt máy trước khi tập với các bài tập mở rộng. Bước lên thảm chạy
**máy chạy bộ điện**, hai tay nắm lấy tay vịn, bước chân trái lên phía trước đồng thời chân kia bước 1 khoảng cách nhỏ ra phía sau và từ từ hạ đầu gối xuống vuông góc với thảm chạy. Giữ cho lưng, cổ và đầu thẳng, sau đó thì dồn lực vào chân trái để đứng bật lên về tư thế chuẩn bị, sau đó thực hiện tương tự ngược lại với chân phải. Bài tập này thực hiện nhanh gọn, dứt khoát khi đưa chân về phía trước, ra sau và chùng gối xuống. Thực hiện liên tục bài tập khoảng 10 lần với 2 chân. Bài tập này sẽ tác dụng rất tốt cho phần cơ đùi và mông của bạn.
Các bài tập Squat chắc hẳn mọi người đều biết khi tập thể hình, nhưng với
**máy chạy bộ** sẽ mang lại một cách Squat mới cho các bạn trải nghiệm thú vị hơn. Điều chỉnh tốc độ máy chạy bộ ở mức độ chậm nhất. Đứng theo chiều dọc trên thảm chạy và chuẩn bị ở tư thế Squat như thông thường. Khởi động máy chạy và bắt đầu thực hiện các bước Squat theo sự chuyển động của băng tải. Bài tập Squat kiểu này vừa rèn luyện cơ mông, hông nhưng đồng thời mang lại cho bạn sự phản ứng nhanh nhạy nhất.
Bài tập mở rộng Reverse lunge trên máy chạy bộ.
Đây là bài tập phổ biến được nhiều người áp dụng có thể thực hiện tay không, với tạ hay cả với chiếc máy chạy bộ tại nhà. Đứng phía trước và quay lưng về phía thảm chạy của máy tập, sau đó 1 chân hơi chùng xuống còn một chân đặt lên thảm chạy và hơi duỗi ra ra. Chú ý phần trên cơ thể vẫn trong tư thế thẳng, không cúi đầu về trước, hai tay chống hông. Trụ bằng chân trước, sau đó thì duỗi chân sau và chùng xuống người xuống sao cho đùi chân trụ xuống thấp nhất và gần song song với mặt đất thì dừng lại và thu chân sau về và nâng người lên. Thực hiện từ 8-10 nhịp sau đó thì đổi chân và thực hiện tương tự.
Tư thế của bài tập Mountain Climber khi tập cùng máy chạy bộ.
Tiếp theo là bài tập leo núi. Bạn ở trong tư thế chống đẩy, hai chân đặt lên thảm chạy
**máy chạy bộ** còn hai tay chống lên nền nhà. Dồn trọng lượng cơ thể lên cả hay tay và chân. Co 1 chân đẩy hông và đầu gối về phía trước, sau đó thu chân lại và thực hiện với chân kia. Chú ý hai tay luôn giữ thẳng, không nghiêng người khi co chân, không chùng gối xuống. Thực hiện liên tục với 2 chân 3 lần, mỗi lần 7 nhịp.
Thực chất của bài tập này đi bộ bằng hai tay. Bạn điều chỉnh tốc độ máy chạy bộ ở mức độ chậm, rồi cơ thể vẫn ở tư thế chống đẩy nhưng hai tay đặt lên hai bên thảm chạy, hai chân đặt trên sàn. Khởi động máy tập, sau đó đặt tay lên thảm chạy và thực hiện bài tập đi bằng hai tay. Với bài tập này giúp rèn luyện xương khớp, cho cơ bắp chắc khỏe. Mỗi lần thực hiện bài tập plank walk từ 20-30 giây, thực hiện 2-3 lần.
Tư thế Pike- trồng cây chuối.
Đây là bài tập khá khó, đòi hỏi sử dẻo dai của cơ bắp và xương khớp. Tư thế chống đẩy giống như thực hiện bài tập Mountain Climber. Dùng lực từ phần eo và đùi để kéo chân lại cho người gập lại, chú ý lưng vẫn thẳng, hai chân duối thẳng. Thực hiện 10-15 lần gập người, liên tiếp 2-3 lượt như vậy sẽ giúp cho phần cơ mông, đùi, và hông được săn chắc hơn.
Thực hiện tương tự như bài tập Pikes nhưng lúc này khó hơn bằng cách co một chân lại và áp sát vào ngực khi bạn gập người.
Đứng trên thảm chạy máy chạy bộ nhưng xoay lưng lại, hai tay giữ 2 tay cầm. Giữ cho cơ thể thoải mái, cân đối, hai chân thẳng và bắt đầu trụ bằng hai tay, từ từ nâng chân lên song song với thảm chạy. Giữ nguyên tư thế trên không từ 3-5 giây. Thực hiện động tác 2-3 lần. Sau mỗi lần tập có thể tăng thời gian trên không cao hơn.
Tư thế trên không của bài tập Knee tucks trên máy chạy bộ.
Tương tự với bài tập L- Sits nhưng với bài tập này thì khi ở tư thế trên không hai chân co lại sao cho vuông góc với mặt đất. Thực hiện bài tập từ 15-20 lần. Sau mỗi buổi tập bạn cảm nhận được sự căng cơ bụng chính là dấu hiện cho thấy bài tập đã phát huy tác dụng và bạn đang tập luyện đúng cách. Bài tập này sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa ở bụng, đùi và cho phần thân trên, cụ thể là tay và vai chắc khỏe hơn, tăng khả năng chịu đựng cao hơn.
Nằm ngửa trên sàn, chân đặt lên thảm chạy. Gồng mình lên dồn lực lên hai tay và chân nâng người lên sao cho phần từ sau lưng đến chân không chạm vào sàn. Giữ tư thế khoảng 30-45 giây, thực hiện liên tục 2-3 lần. Bài tập này rất tốt cho cơ mông, bụng, cơ liên sườn.
Với
**10 bài tập mở rộng trên máy chạy bộ** này mọi người cả nam và nữ có thể áp dụng để thực hiện sau hoặc trước các buổi tập chạy bộ. Tuy nhiên nên dành thời gian nghỉ ngơi để cơ thể phục hồi, lấy lại sức trước khi bắt đầu giữa bài tập.
Phát huy hết tính năng của máy chạy bộ để có những bài tập thể dục đa dạng và hiệu quả nhất.
Theo mức độ tăng dần của 10 bài này, do đó mọi người nên lựa chọn bài tập phù hợp, và tăng dần độ khó lên trong những buổi tập tiếp theo. Để tăng độ khó của bài tập thì bạn cũng có thể
[, nhưng không nên thay đổi tốc độ của thảm chạy. điều chỉnh độ dốc của máy chạy bộ điện](/dieu-chinh-do-doc-cua-may-chay-bo-dien)
Bên cạnh tác dụng của máy chạy bộ nhờ những bài tập chạy bộ giúp rèn luyện sức khỏe, tăng cường thể lực thì những bài tập mở rộng này giúp mọi người đa dạng hóa bài tập, tăng sự hưng phấn và hứng thú tập luyện hơn. Không cần phải đến phòng gym nữa vì những bài tập này giúp cho toàn bộ các bộ phận trên cơ thể được vận động và phát triển tốt nhất.
Áp dụng đúng cách và chăm chỉ tập luyện sẽ giúp rèn luyện các cơ bắp cho bạn một thân hình khỏe mạnh và săn chắc nhất.
Chỉ với một chiếc máy chạy bộ nhưng nếu như biết cách khai thác triệt để các tính năng sẽ mang lại cho bạn rất nhiều bài tập thể dục đa dạng và cảm thấy thích thú với mỗi buổi tập hơn. Kiên trì tập luyện đúng cách
**10 bài tập mở rộng** và [ để sở hữu thân hình khỏe mạnh hấp dẫn nhất bạn nhé. kết hợp chạy bộ và đi bộ đúng cách máy chạy bộ](/ket-hop-chay-bo-va-di-bo-tren-may-chay-bo-dung-cach)
Copyright © Thethaotaiphat.com.vn

Server: Nginx

X-Frame-Options: SAMEORIGIN

X-XSS-Protection: 1; mode=block

X-Powered-By: VPSSIM


markdown:
## HOA BÀNG
Họ là hoa, tôi là hoa.
Mà sao họ đẹp như là chiêm bao.
Họ ở trong chậu trong nhà.
Còn tôi nằm khuất lá già trên cây.
Chờ cơn gió thổi tôi bay.
Làm mưa sao nhỏ phủ đầy góc sân.
Dù cho trò nhỏ tần ngần.
Tôi đây cũng đã một lần sống vui.
2015
————————–
Tác phẩm trên groups Thi Ca Việt Nam:
[Xem tiếp](https://www.facebook.com/groups/groups.thica/permalink/849880301838388/)
Tác giả
[Phuc Hương Giang](https://thica.vn/tac-gia/phuc-huong-giang/)
Chuyên mục
[Thơ Việt Nam](https://thica.vn/chuyen-muc/tho-viet-nam/)

X-Powered-By: EasyEngine 3.7.4


markdown:
**Tôi năm nay đã 30 tuổi nhưng vẫn chưa lập gia đình. Do tự ti với mùi hôi tại vùng dưới cánh tay nên mỗi lần giao tiếp với nam giới tôi đều thu mình và không muốn làm quen. Qua tìm hiểu được biết ở Thu Cúc Sài Gòn có dịch vụ cắt tuyến mồ hôi hiệu quả nên muốn tới thực hiện. Xin hỏi chi phí trị hôi nách bao nhiêu tiền, thưa bác sĩ?** **(Lê Thị Út – Bình Dương)**
Chị Út thân mến!
Qua chia sẻ, chúng tôi thấu hiểu được nỗi ưu phiền của chị khi mắc phải căn bệnh hôi nách oái oăm. Với câu hỏi chi phí trị hôi nách bao nhiêu tiền, chúng tôi xin được giải đáp như sau:
Nhằm giúp mọi khách hàng xóa bỏ mùi hôi khó chịu vùng dưới cánh tay, Thu Cúc Sài Gòn đã tiếp nhận thành công phương pháp cắt tuyến mồ hôi theo công nghệ hiện đại.
[Chữa hôi nách](https://thucucsaigon.vn/tri-hoi-nach-2) là tiểu phẫu không quá phức tạp, được thực hiện nhanh chóng và có mức chi phí hoàn toàn phải chăng: 10-12 triệu đồng. Bên cạnh đó, Thu Cúc còn triển khai nhiều chương trình ưu đãi hấp dẫn để khách hàng có cơ hội làm đẹp với giá cả cạnh tranh nhất.
Công nghệ cắt tuyến mồ hôi được Thu Cúc tiếp nhận từ đối tác nước ngoài đã mang đến niềm vui và sự hài lòng cho hàng ngàn khổ chủ. Chỉ với 1 lần phẫu thuật, khách hàng sẽ nhanh chóng có được vùng da dưới cánh tay khô thoáng, không tỏa mùi khó chịu để trở nên tự tin và năng động hơn trong giao tiếp và cuộc sống.
Kỹ thuật thẩm mỹ hiện đại này được thực hiện khéo léo, an toàn bởi đội ngũ bác sĩ chuyên khoa dày dạn kinh nghiệm từng tu nghiệp dài hạn tại nước ngoài. Theo đó, bác sĩ sẽ thăm khám khoanh vùng điều trị, nhẹ nhàng rạch một đường nhỏ khoảng 3-4cm rồi tiến hành thủ thuật cắt bỏ tuyến mồ hôi mà không gây xâm lấn tổn thương đến vùng da mô xung quanh.
Để biết thêm thông tin chi tiết về dịch vụ cắt tuyến mồ hôi nách, chị Út có thể gọi điện thoại trực tiếp tới hotline:
**0904 434 888** hoặc truy cập vào website: **thucucsaigon.vn** và để lại lời nhắn tại cửa sổ chat trực tuyến. Đội ngũ chăm sóc khách hàng chuyên nghiệp của chúng tôi sẽ sớm liên lạc để giải đáp mọi thắc mắc của chị một cách nhanh chóng nhất.

Link: <https://thucucsaigon.vn/wp-json/>; rel="https://api.w.org/", <https://thucucsaigon.vn/?p=67526>; rel=shortlink


markdown:
Nếu trái tim bị thiêu cháy trong đám lửa, thì tình yêu sẽ hồi sinh từ đống tro tàn.
心若在灿烂中死去, 爱会在灰烬里重生
Xīn ruò zài cànlàn zhōng sǐqù, ài huì zài huījìn lǐ chóngshēng
Bổ sung
若 /ruò/ : như, dường như
灿烂 /cànlàn/ : rực rỡ, sáng rực
灰烬 /huījìn/ : tro tàn, tro bụi


markdown:
# những cái tên sinh ra đã hợp nhau
**"những cái tên sinh ra đã hợp nhau"**) - ĐÃ YÊU NHAU THÌ LÀM GÌ CÓ CHUYỆN HỢP HAY KHÔNG HỢP, CHỈ LÀ CÓ VÌ NHAU MÀ SỐNG HAY KHÔNG THÔI **"Lý do mà mọi người thường lấy ra để bao biện cho tình yêu của mình khi kết thúc thường là "hai đứa không hợp nhau". Thiết nghĩ, đã thời đại nào rồi mà còn dùng cái lý do cũ rích cũ mèm ấy nhỉ?**
Tưởng con người ta chỉ là đứa trẻ lên hai lên ba hay sao mà muốn người ta tin? Bởi vốn dĩ, tình yêu không có ai hợp với ai hoàn toàn, đến đôi dép có số có size mà lên chân còn bên chật bên rộng, nên làm gì có ai sinh ra đã hòa hợp một cách hoàn hảo cùng nhau.
Có chăng, là người ta vì yêu nhau mà cố gắng, vì yêu nhau mà tự hoàn thiện bản thân. Vừa mắt ta thì ra mắt người, miễn là mình thấy mình ổn, đối phương cũng thấy mình ổn, vậy là chấp nhận lẫn nhau thôi.
Một khi đã yêu nhau, hẳn sẽ biết người mình yêu có những điều tốt, cũng có những điểm chưa tốt. Những ngày đầu, chúng ta háo hức ùa vào cuộc đời nhau, cho nên chúng ta bất chấp bỏ qua hết những điều từ nhỏ nhặt đến to to. Chúng ta không kêu than, không oán thán, bởi vì chúng ta tin tưởng tuyệt đối vào sức mạnh của tình yêu.
Chỉ có điều, khi thời gian trôi qua, mọi đường đi lối về đều đã thông tỏ, chúng ta bắt đầu có xu hướng chán chường. Tình yêu lúc này, nếu không chăm sóc cẩn thận, nếu không vun đắp và tưới tắm như một cái cây non đang chờ lớn, thì dễ bề chết yểu.
Và chúng ta cũng đã bỏ dở những cuộc tình của mình như thế. Lắc đầu và nói với nhau một câu "không hợp", rồi đi về hai phía xa nhau. Cuộc tình và cuộc đời của chúng ta lại bắt đầu thêm nhiều ngã rẽ. Chỉ bởi chúng ta mãi mãi thấy mình "không thể hòa hợp" cùng một người dưng khác.
Cứ như thế, đến bao giờ?
Hãy thôi tự ru ngủ trái tim ngu ngơ khờ dại của mình bằng cái lý do sáo rỗng ấy đi. Hãy nhìn vào thực tế đi. Một khi bạn muốn rũ bỏ tình yêu của mình, muốn rũ bỏ người đã cùng mình đan tay, thì hãy nhìn nhận lại xem tình yêu giữa cả có còn hay không đã.
Một khi hết yêu, thì người có làm gì cũng không khiến bạn vừa lòng. Người ta tốt với bạn thì bạn thấy phiền, người ta giữ khoảng cách cho bạn bình yên thì bạn lại cho rằng hờ hững vô tâm. Và đáng buồn hơn nữa là khi tình yêu trong tim đã lụi tàn, một nụ hồng mới lại chớm nở, bạn càng có lý do để rút lui khỏi cuộc tình đã cũ.
**Trên đời này cay đắng nhất không phải là phải đón nghe một lời chia tay. Mà cay đắng nhất là chia tay nhưng không được nghe lấy một lý do chính đáng. Hãy chia tay chỉ vì hết yêu, chứ đừng bao biện rằng chia tay vì "không hợp". Thốt ra cái từ "không hợp", bạn có tự thấy hổ thẹn với bản thân mình lắm không?**
(ST)
__Sưu Tầm__ **Có Thể Bạn Quan Tâm:**: [Truyện Ngắn - Hãy yêu một chàng trai biết rửa bát](https://truyenhaymoingay.net/truyen-ngan-hay-yeu-mot-chang-trai-biet-rua-bat/318468.html) [ĐÀN BÀ ĐÃ CÓ GIA ĐÌNH PHẢI KHẮC CỐT GHI TÂM NHỮNG ĐIỀU NÀY](https://truyenhaymoingay.net/dan-ba-da-co-gia-dinh-phai-khac-cot-ghi-tam-nhung-dieu-nay/325812.html) [Phải qua bao lời hứa ta mới đủ tin yêu?](https://truyenhaymoingay.net/phai-qua-bao-loi-hua-ta-moi-du-tin-yeu/323934.html) [Xin anh hãy nói dối em lần này](https://truyenhaymoingay.net/xin-anh-hay-noi-doi-em-lan-nay/319003.html) [Nếu tình yêu chắc như bắp, nhưng cô ấy có tin tôi không?](https://truyenhaymoingay.net/neu-tinh-yeu-chac-nhu-bap-nhung-co-ay-co-tin-toi-khong/325769.html) [YÊU THƯƠNG CÓ MÀ KHÔNG BIẾT GIỮ THÌ CŨNG MẤT](https://truyenhaymoingay.net/yeu-thuong-co-ma-khong-biet-giu-thi-cung-mat/326001.html)

X-Fastcgi-Cache: MISS


markdown:
Hiện menu
Danh sách
Truyện Xem Nhiều
Truyện Ngắn
Truyện Mới Cập Nhật
Truyện Mới
Truyện Hoàn Thành
Truyện Đề Cử
Thể loại
Dị Giới
Đô Thị
Huyền Huyễn
Khoa Huyễn
Kiếm Hiệp
Lịch Sử
Ngôn Tình
Quân Sự
Tiên Hiệp
Tiểu Thuyết
Trinh Thám
Truyện Audio
Truyện Cười
Truyện Ma
Truyện Teen
Võng Du
Xuyên Không
Truyện mới
Chọc Vào Hào Môn: Cha Đừng Đụng Vào Mẹ Con
Xuyên Sách Trở Thành Nữ Phụ Thế Giới Bách Hợp
Soán Đường
Dã Thú Ngửi Tường Vi
Paint It Black
Mới cập nhật
Xem thêm
Chọc Vào Hào Môn: Cha Đừng Đụng Vào Mẹ Con
789
Xuyên Sách Trở Thành Nữ Phụ Thế Giới Bách Hợp
295
Soán Đường
1544
Dã Thú Ngửi Tường Vi
524
Paint It Black
516
Chuyên mục
Dị Giới
Đô Thị
Huyền Huyễn
Khoa Huyễn
Kiếm Hiệp
Lịch Sử
Ngôn Tình
Quân Sự
Tiên Hiệp
Tiểu Thuyết
Trinh Thám
Truyện Ma
Truyện Teen
Võng Du
Xuyên Không
Truyện VIP
Xem thêm
Vip
Chiến Thần Biến
Chương 188
Truyện Mới
Xem thêm
Chọc Vào Hào Môn: Cha Đừng Đụng Vào Mẹ Con
789
Xuyên Sách Trở Thành Nữ Phụ Thế Giới Bách Hợp
295
Soán Đường
1544
Dã Thú Ngửi Tường Vi
524
Paint It Black
516
Truyện Hoàn Thành
Xem thêm
Soán Đường
1544
Dã Thú Ngửi Tường Vi
524
Paint It Black
516
Number 9
269
Đặc Thù Không Gian
574
Xem Nhiều
Xem thêm
Ngược Về Thời Lê Sơ
3639
Tân Hôn Không Tình Yêu, Thế Tội Vợ Trước
3534
Long Huyết Chiến Thần
2598
Tổng Tài Đại Nhân, Thể Lực Tốt!
2348
Long Ngạo Thương Khung
2346
Chương mới
Xem thêm
Chương 58: Hôm Nay Sẽ Để Cô Nhận Lấy Báo Ứng
51
Chương 57: Con Của Tôi! !
43
Chương 56: Đàn Ông Của Cô Thì Tự Mình Quản Cho Tốt
61
Chương 55: Đi Kính Trình Tiên Sinh Một Ly
70
Chương 54: Tôi Không Phải Là Người Không Có Khí Phách Như Vậy
47
Truyện Mới Cập Nhật
Xem thêm
Chọc Vào Hào Môn: Cha Đừng Đụng Vào Mẹ Con
Chương 58
Xuyên Sách Trở Thành Nữ Phụ Thế Giới Bách Hợp
Chương 3
Soán Đường
Q.10 - Chương 32
Dã Thú Ngửi Tường Vi
Chương 81
Paint It Black
Chương 22
Trùng Sinh Làm Cô Dâu Hờ
Chương 8
Chọc Vào Hào Môn: Cha Đừng Đụng Vào Mẹ Con,
Xuyên Sách Trở Thành Nữ Phụ Thế Giới Bách Hợp,
Soán Đường,
Dã Thú Ngửi Tường Vi,
Paint It Black,
Trùng Sinh Làm Cô Dâu Hờ,
Number 9,
Đặc Thù Không Gian,
Hang Động Kinh Khủng,
Vũ Dạ Kỳ Đàm,
Khuynh Thế Ma Phi Độc Sủng Ngươi,
Quyền Bính,

Connection: Upgrade, close

Link: <https://wp.me/9Tvp5>; rel=shortlink


markdown:
Là người hay là trâu bò chó ngựa? – Trần Thanh –
Hiện nay có một số chính khứa đang bị mắc chứng hoang tưởng, cứ tưởng mình là trâu/bò/ chó/ngựa! Ðã là trâu/bò/chó/ngựa thì phải có ông chủ cưỡi, chứ không phải là loài thú hoang chạy rong trên cánh đồng. Không những cứ tưởng mình là trâu/bò/chó/ngựa mà họ còn tưởng cả dân tộc Việt Nam cũng là thú vật tuốt! Ðó là lý do vì sao, họ luôn luôn ưu tư, lo lắng tự đi tìm cho mình một ông chủ tốt để được hân hạnh có chủ cưỡi trên lưng, chủ sai đâu làm đó! Họ thường lý luận như thế này:
1. Thế giới bây giờ đang chuyển sang đơn cực/đa cực/ tam cực/ tứ cực gì gì đó, đại khái có nhiều trung tâm quyền lực phân chia thế giới… (Vẽ rồng rắn cho có vẻ professional chính trị!)
2. Việt Nam đang nằm trong những “cực” đó.
3. Vậy Việt Nam phải tự đi tìm cho mình một ông “chủ” (Ðã là … CHÓ thì phải có chủ!)
4. Có nhiều loại chủ lắm, ví dụ như chủ Ả Rập, chủ Hồi Giáo, chủ Nga Sô, chủ Tàu, chủ Mỹ, chủ Anh, chủ Pháp, chủ Nhật Bản, chủ Âu Châu ..v..v…
5. Trong tất cả các loại chủ nói trên, chỉ có chủ Mỹ là tốt nhất! (American dollar number one!)
6. Vậy Việt Nam nên tự nguyện đi làm con … CHÓ, trung thành với chủ Mỹ để được gặm xương!
(Theo các chính khứa này, dân tộc Việt Nam vốn là trâu/bò/ngựa/chó chớ không phải là người!)
7. Một khi “Việt Nam” (tức bọn việt gian cộng sản) đã tự nguyện đi làm CHÓ cho Mỹ rồi, đương nhiên bọn chúng sẽ trở nên BẠN(!) của chúng ta, Việt Nam Cộng Hòa!
8. Vậy, chúng ta, vốn dĩ CÙNG LÀ CHÓ CẢ, đều là anh em một nhà, không nên thù oán với nhau chi nữa, quên đi quá khứ, xóa bỏ hận thù!
9. Việt Gian Cộng Sản hay Việt Nam Cộng Hòa cũng đều LÀ CHÓ đi phục vụ cho chủ Mỹ!!!
10. Hiện nay ông chủ Mỹ chưa “bật đèn xanh”, nghĩa là chưa cho phép chúng ta lật đổ bọn cộng sản. Vậy thì chúng ta phải kiên nhẫn ngồi chờ. (Có lẽ chờ khoảng vài trăm nữa!!!)
Những ngụy biện chó đẻ và mất dạy này đang được một vài chính khứa đầu tôm, thuộc nhóm lưu manh chính trị Nguyễn Ðan Quế tích cực quảng bá, và thường lên tiếng trên tờ điện báo VietNam Exodus.
Trước hết, chúng ta cần xác định rằng, chúng ta, tập thể 90 triệu người Việt trong và ngoài nước, LÀ CON NGƯỜI, con người rất đúng nghĩa, chớ không phải là trâu, bò, chó, ngựa!
Chỉ có bọn chó săn muốn đi làm tay sai cho việt gian cộng sản và ngoại bang mới tự động từ bỏ quyền làm người để được làm chó gặm xương! Ðã là chó ngựa rồi thì cho dù phục vụ bất cứ loại chủ nào, tư bản hay cộng sản, cũng đều là chó ngựa.
Ðang đường hoàng làm NGƯỜI thì tự nhiên tự nhận mình là chó ngựa và mong được có một ông chủ nào đó ngồi trên đầu mình để cưỡi! Không hiểu những hạng người này ăn cơm hay ăn cứt mà ngu đến như vậy, mặc dù đa số những tên này đều là những kẻ “trí thức” khoa bảng!
Tổ tiên chúng ta từ xưa nay đã nhiều lần rất oanh liệt đánh gục những tên đế quốc Mông Cổ sừng sỏ nhất thế giới, làm cho cả thế giới phải nghiêng mình kính nể hai chữ “Việt Nam”. Vậy mà bây giờ có những tên điếm đàng chính trị muốn ru ngủ chúng ta, tạo cho chúng ta một hoang tưởng rằng “Việt Nam” chẳng qua cũng chỉ là một CON NGỰA, cần phải có một người chủ tốt để cưỡi!
Những tên này đang khoác áo những “người quốc gia” và phương pháp đấu tranh “chờ người Mỹ bật đèn xanh” của bọn này chính là những viên thuốc độc bọc đường ru ngủ chúng ta.
Mục tiêu đấu tranh của chúng ta là TIÊU DIỆT TẬN GỐC chế độ cộng sản và cái đảng việt gian cộng sản hung tàn bạo ngược. Muốn giải quyết dứt điểm mọi đau thương của dân tộc, chúng ta phải trị bịnh tận gốc. Và muốn trị bịnh tận gốc, chúng ta phải dựa vào SỨC MẠNH CỦA TOÀN DÂN TỘC, nghĩa là 90 triệu dân trong và ngoài nước cùng đồng loạt đứng dậy khởi nghĩa, lật đổ chế độ cộng sản. Ðây là động lực chính yếu để giải quyết dứt điểm mọi vấn đề. Mọi biện pháp đấu tranh khác chỉ là phụ, ví dụ như vận động quốc hội Mỹ, chính quyền Mỹ, vận động thế giới cùng yểm trợ.
Người Mỹ và toàn thế giới họ đang nhìn vào chúng ta và họ mong chờ chúng ta tự chứng minh ý chí quật cường của mình để làm được một việc gì tiêu biểu cho họ xem, sau đó họ mới có quyết định yểm trợ hay không.
Trong khi đó, những tên điếm chính trị thì lại coi việc dựa vào ÔNG CHỦ MỸ là biện pháp đấu tranh chính yếu quan trọng. Quanh năm suốt tháng, bọn này chỉ nằm chầu chực ở quốc hội Mỹ như chó chầu cứt, chỉ mong sao cho thượng viện hoặc hạ viện Mỹ bỏ phiếu răn đe bọn việt gian cộng sản, hoặc bỏ phiếu ủng hộ cho việc đấu tranh cho nhân quyền/dân quyền ở Việt Nam! Nhiều tên còn mong quốc hội Mỹ bỏ phiếu đưa bọn việt gian cộng sản trở lại vào danh sách “đáng quan tâm về tôn giáo”!
Xin thưa với quý vị rằng, những áp lực TRÊN GIẤY TỜ từ nước Mỹ cũng như thế giới, đối với bọn việt gian cộng sản cũng tựa như nước đổ đầu vịt! Chỉ trừ trường hợp -ví dụ- như nước Mỹ ra tối hậu thư cho bọn việt gian cộng sản phải tôn trọng nhân/dân quyền, thả hết tù nhân chính trị, trả hết tài sản cho dân oan và các tôn giáo, nếu không, thì trong vòng 36 tiếng đồng hồ sẽ ném hai quả bom …. nguyên tử xuống Hà Nội như người Mỹ đã làm với Nhật Bản hồi đệ nhị thế chiến, lúc ấy, may ra bọn giặc mới chịu nhượng bộ! Còn không thì tất cả mọi áp lực bằng nước bọt và giấy tờ đều vô dụng. Nước Mỹ hoặc Liên Hiệp Quốc có ghi tên bọn việt gian cộng sản vào một trăm danh sách những quốc gia “cần quan tâm” cũng chẳng làm đếch gì bọn chúng và bọn chúng đếch có sợ!
Chúng ta hãy nhìn vào thực tế:
– Bọn Trung Cộng đã công khai dùng võ lực xâm chiếm nước Tây Tạng trên 60 năm nay. Cả thế giới đều lên án bọn Trung Cộng bằng …. nước bọt và giấy tờ, rồi cũng vô ích!
– Thằng Cu Ba, một nước cộng sản tý hon, đứng kế bên nước Mỹ khổng lồ, công khai theo cộng sản và chống phá nước Mỹ. Ðã gần 50 năm nay, chính quyền của bọn chúng vẫn còn nguyên, mặc dầu toàn dân Cu Ba đều muốn lật đổ bọn chúng và cộng đồng người Cu Ba tại Florida cũng hoạt động chống cộng rất mạnh.
– Thằng Bắc Triều Tiên quậy phá và hăm dọa toàn thế giới bằng vũ khí nguyên tử. Ðó là một nước cộng sản nghèo mạt rệp, lợi tức tính trên đầu người xếp hạng 139 trên thế giới, dân số không quá 25 triệu, diện tích chỉ bằng một phần ba nước Việt Nam. Tục ngữ dân ta có câu “Thứ nhất sợ kẻ anh hùng, thứ nhì sợ kẻ bần cùng liều thân”! Ðối với thằng khùng, cùi không sợ lở, trâu già không sợ dao phay, người Mỹ và cả thế giới cũng bó tay!
– Ðại sứ Mỹ ở Việt Nam cũng phải bị lép vế đối với bọn việt gian cộng sản. Ðã có lần ông đại sứ Mỹ muốn lên Tây Nguyên thăm đồng bào Thượng nhưng bọn việt gian cộng sản ngăn cản, ông ta cũng bó tay. Rồi những nhà dân chủ được ông đại sứ Mỹ mời đến tư gia, cũng bị bọn công an việt cộng xua đuổi thẳng tay!
Do đó, đối với bọn giặc, chỉ có vũ lực mới trừng trị được bọn chúng mà thôi. Tất cả mọi biện pháp “đối thoại” hoặc ra những nghị quyết, tuyên cáo này nọ, lên án bọn giặc đều vô ích. Chúng ta thấy người Mỹ đã “đối thoại” về nhân quyền với bọn việt gian cộng sản trên 15 năm nay được bao nhiêu lần rồi? Tốn hàng chục triệu đô la tiền thuế của dân mà có giải quyết được chuyện gì? Tất cả đều chỉ là trò hề, cứ kéo dài cù cưa từ năm này sang năm khác!
Xin đừng có nuôi ảo tưởng “chờ người Mỹ bật đèn xanh” hoặc mong chờ vào những nghị quyết của Liên Hiệp Quốc và của Quốc hội Mỹ! Bọn điếm lưu manh chính trị đã và đang tích cực dẫn dắt chúng ta vào con đường “đấu tranh” hoang tưởng này, 90 triệu dân nô lệ cứ mãi ngàn đời làm nô lệ không lối thoát!
CHỈ CẦN MỘT NĂM RƯỠI THÔI LÀ CHẾ ÐỘ CỘNG SẢN SẼ SỤP ÐỔ!
Khi đọc tiêu đề này, chắc có bạn sẽ thắc mắc không biết phương pháp đấu tranh gì mà hay quá, có thể lật đổ được chế độ cộng sản một cách dễ dàng?
Xin thưa, theo sự nhận định của chúng tôi, nếu ở Việt Nam có tự do truyền thông, nghĩa là tư nhân được quyền tự do ra báo, được quyền sở hữu các đài phát thanh và truyền hình như bên Mỹ thì chỉ trong vòng tối đa 18 tháng là chế độ cộng sản sẽ sụp đổ! Và nếu nguồn văn hóa phẩm ở hải ngoại được tự do nhập cảng vào Việt Nam thì sự sụp đổ của chế độ cộng sản càng nhanh chóng hơn.
Vấn đề chỉ đơn giản như thế, không cần phải tổ chức “kháng chiến tại gia” hay “bất tuân dân sự-biểu tình tại gia”! Tự người dân trong nước đồng loạt đứng lên, dứt nọc bọn việt gian cộng sản, không cần người Mỹ hay quốc tế can thiệp. Một khi toàn dân đã nổi dậy thì sức mạnh tựa như cơn sóng thần, không có gì cản nổi. Ðó là lý do vì sao mà bọn việt gian cộng sản rất sợ ÐỆ TỨ QUYỀN (truyền thông tư nhân) và bọn chúng đã kiểm soát hết sức chặt chẽ trong suốt 60 năm qua.
Trong hơn 10 năm qua, chúng ta thấy sách báo của bọn việt gian cộng sản tràn ngập tại hải ngoại, tới mức bọn chúng đem in cho không các thư viện tại hải ngoại! Trong khi đó văn hóa phẩm tại hải ngoại vẫn tiếp tục bị cấm không được nhập vào Việt Nam! Những nhà đấu tranh “bật đèn xanh” sao không giỏi đi vận động quốc hội Mỹ can thiệp về chuyện này đi? Chỉ cần một lỗ rò này thôi, sẽ phá toang ra những khoảng trống khổng lồ, giật sập chế độ cộng sản!
Sở dĩ cách mạng tại Việt Nam chưa xảy ra vì người dân vẫn còn bị bưng bít thông tin. Họ không biết và chưa biết hết những tội ác tày trời của bọn giặc. Họ chưa được giáo dục về NHÂN QUYỀN và nhiều người cứ tưởng họ là CHÓ NGỰA, sinh ra đời là phải chịu như vậy, chớ không bao giờ dám có ý nghĩ dám đứng dậy chém chết cái thằng ăn cướp đang cỡi trên đầu họ suốt hơn 60 năm nay!
Có mấy người đã dám nói thẳng vào mặt bọn giặc trong phiên họp cấp thành phố như Ðức Tổng Giám Mục Ngô Quang Kiệt? Ngài đã nói thẳng rằng tự do tôn giáo là quyền đương nhiên người dân được hưởng CHỚ KHÔNG PHẢI XIN XỎ CHÍNH QUYỀN! Bọn chính quyền thành phố Hà Nội đã kể lể “công ơn” rằng bọn chúng đã cho phép Giáo hội Công Giáo tổ chức lễ Giáng Sinh và đã bị Ðức Tổng Giám Mục đốp chát lại một câu rất đau!
Khi nào đại đa số người dân ý thức rõ được quyền làm người của mình, nghĩ được và nói được những câu tương tự như Ðức Tổng Giám Mục thì lúc đó mới có hy vọng cách mạng thành công, lật đổ chế độ cộng sản. Ngày nào mà bọn việt gian cộng sản còn nắm độc quyền truyền thông trong nước thì ngày đó bọn chúng còn tiếp tục đầu độc người dân, làm cho người dân cứ tưởng mình là chó ngựa! Chính tên “thượng tọa” Thích Chân Quang đã lợi dụng tôn giáo để đầu độc người dân trong lãnh vực này. Ðược biết, tên Quang chính là cháu ruột của tên Hồ tặc và hắn đã dùng thuyết “nhân quả” để giải thích rằng sở dĩ những dân oan ngày nay bị mất đất, mất nhà là vì trong kiếp trước, họ đã làm ác, cướp nhà, cướp đất của người khác! Vậy thì kiếp này họ phải “trả nghiệp”, đó là lẽ công bằng!!! Tên Quang còn giảng thêm, sở dĩ nhiều cán bộ công an cộng sản ngày nay rất giàu có, vì trong kiếp trước họ đã “làm nhiều điều thiện”(?), cho nên kiếp này họ tha hồ hưởng thụ trên xương máu của toàn dân! Ác hại thay, những buổi giảng “pháp” của tên Quang đã được quay thành video, có PHỤ ÐỀ TIẾNG ANH và có một số diễn viên tham gia đóng phim “thuyết minh” rồi gởi ra hải ngoại để “giáo dục” giới trẻ!
Thằng chó đẻ Thích Chân Quang, khi bọn việt gian cộng sản bị lật đổ, chắc chắn phải bị đưa ra tòa xét xử. Tội ác của hắn cũng không thua gì tội của hai tên đồ tể Thích Ðôn Hậu và Thích Trí Quang!!!
Ðó là truyền thông ở trong nước. Còn truyền thông ở hải ngoại thì sao? Xin thưa, có thể nói khoảng 90 phần trăm là đang bị bọn việt gian cộng sản và Việt Tân thao túng, kiểm soát. Những tờ báo dạng dợi-chuột rất nhiều, bề ngoài ngụy trang như báo của người “quốc gia” để dễ dàng lừa bịp người đọc nhưng bên trong là ngấm ngầm, đôi khi công khai đi tuyên truyền cho bọn việt gian cộng sản!
Một trong những tờ báo dơi-chuột đó, chính là tờ điện báo Take2Tango. Ông Thế Phương chủ tờ báo này thường tự hào là báo của ông ta có nửa triệu độc giả. Nếu như ông ta có mười triệu độc giả thì chúng tôi cũng mừng cho ông vì ông làm ăn khấm khá, biết khéo léo kinh doanh cái … lá đa! Giả sử như ông tuyên bố công khai rằng Take2Tango là tờ báo KHIÊU DÂM, là động đĩ, là NGÃ BA CHÚ ÍA trên internet thì cũng được, chẳng ai thèm théc méc vì điện báo khiêu dâm trên internet nhiều vô số kể.
Thế nhưng ông Phương lại tuyên bố rằng Take2Tango là tờ báo “đấu tranh vì đạo pháp”, là tờ báo của chính nghĩa quốc gia(?), chống lại bọn cộng sản nằm vũng hay nằm vùng gì đó ….
Ðiều này thì chúng ta cần phải xét lại. Cái gọi là “đấu tranh vì đạo pháp”, bênh vực ông thầy chùa Thích Quảng Ðộ là trật lấc rồi. Ông Quảng Ðộ sai quá rõ ràng rồi, không thể bênh vực vì bất cứ một lý do gì. Ông đã biến thành một lá bài bị cháy đen thui rồi, nuối tiếc gì nữa mà bênh vực? Còn cái gọi là “chính nghĩa quốc gia” của ông Thế Phương, ta cũng cần phải coi lại. Ông đã đăng những bài viết của tên đại ma đầu Bùi Tín, bài của ông Thiên Việt nào đó, bôi nhọ chế độ VNCH mà tác giả Trương Minh Hòa đã phân tích. Chưa hết, ông đã đăng nhiều bài viết khiêu dâm, giới thiệu các động đĩ, các nơi chơi bời ở Việt Nam để việt kiều nào muốn về nước, kiếm chút ít siêu vi trùng Si Ða đem về Mỹ gây giống, truyền lại cho vợ con và đồng bào ta ở Mỹ thì …. hay quá! Rồi ông đăng những hình ảnh mô tả cuộc sống đế vương của bọn việt gian cộng sản ở trong nước, ví dụ như thằng du sinh chó đẻ, con của thằng giám đốc công an Nguyễn Ðức Nhanh ở Hà Nội; hình ảnh một tòa nhà biệt thự gần nhà thờ Ðức Bà ở Sài Gòn, tường và trần nhà có dát vàng, do một con điếm hạng sang nào đó ở trong nước đang làm chủ! Ðó chính là những “văn hóa” và “chính nghĩa quốc gia” của Take2Tango! Nửa triệu độc giả vào coi là người ta muốn coi mấy con điếm cởi truồng của ông Thế Phương, hay nói cho đúng hơn người ta muốn tìm vào NGÃ BA CHÚ ÍA, để nhớ lại một thời xa xưa! Còn đối với những kẻ muốn về Việt Nam để nuôi bọn giặc thì tìm vào Take2Tango để biết những nơi nào đớp hít, chơi đĩ hạng sang hay hạng bèo mà lao đầu vào đó như những con thiêu thân!
Những tờ báo như Take2Tango là có lợi hay có hại cho công cuộc đấu tranh chống cộng của toàn dân và tờ báo này đang làm lợi cho ai thì xin để độc giả tự phán xét.
Chúng ta không phải là trâu/bò/chó/ngựa. Chúng ta là con người và dứt khoát không chấp nhận bất cứ một thằng chủ chó đẻ nào đó ngồi trên đầu, kể cả đó là thằng Mỹ. Chúng ta sinh ra để làm người và phải được sống đàng hoàng như những con người. Hãy nhìn vào quốc gia nhỏ xíu Tân Gia Ba để chúng ta noi gương. Họ có tinh thần độc lập, tự chủ, không chịu lệ thuộc bất cứ một quốc gia nào trên thế giới. Trước đây, có một việt kiều Úc buôn lậu bạch phiến, bị quốc gia này kết án tử hình. Ðích thân thủ tướng Úc và cả tòa thánh Vatican và rất nhiều nước và tổ chức trên thế giới đứng ra xin tha tội chết cho anh này nhưng vô ích. Thủ tướng Tân Gia Ba cương quyết thi hành án tử hình. Ông ta nói nếu tha tội cho anh này thì hàng ngàn những tên buôn lậu khác sẽ nhận chìm hòn đảo tí hon Tân Gia Ba xuống dưới biển!
Tự chúng ta, nếu đoàn kết thành một khối chặt chẽ, sẽ làm nên đại cuộc, không cần “đèn xanh hay đèn đỏ” của bất cứ thế lực ngoại bang nào.
Trần Thanh
Ngày 24 tháng 6 năm 2009


markdown:
-----
Tôi là Nguyễn Văn Ngọc hiện đang là thành viên BQT IDVS hoạt động trong lĩnh vực BDS hơn 3 năm nay và hoạt động SEO website tìm kiếm khách hàng là chính. Nhờ học khóa SEO Chuyên Sâu của Thầy Eric Doan giúp cho tôi tự tin về kiến thức seo hơn và hệ thống lại những gì mà tôi học trên Forum. Bên cạnh đó là giúp cho tôi hiểu được nguyên lý SEO thế nào là đúng nghĩa Google và hiểu được các thuật toán nhanh nhất, đưa ra các chiến lược trong từng giai đoạn SEO phù hợp giúp cho các từ khóa lên TOP và trụ vững như mình đã vạch ra. Thực sự cảm ơn Thầy và khóa học giúp tôi có kiến thức sâu rộng và vững hơn rất nhiều để ngày càng thành công trên con đường kinh tế thị trường mở cửa như hiện nay.
Khóa học SEO chuyên sâu của Anh Eric Doan đã giúp Mình lên được chiến lược SEO nhanh chóng và hiệu quả. Mình đã SEO lên TOP nhiều từ khóa nhưng vẫn đảm bảo tuân thủ các quy định của Google.
Sau 3 tháng học khóa SEO chuyên sâu của thầy Eric Doan mình đã thực sự lãnh ngộ được rất nhiều điều về thế giới SEO và cũng như học được nhiều kiến thức bổ ích từ thầy. Mình đã thật sự tự tin hẳn sau khi được tham gia khóa học và cũng như đã khá tự tin để bước vào thế giới SEO. Thật sự rất cám ơn thầy, nhờ có thầy mà Em đã hoàn toàn thay đổi.
Là một người kinh doanh tập trung trên môi trường Internet tôi hiểu rất rõ những giá trị mình sẽ nhận được khi "hợp tác" tốt với ông lớn Google. Những từ khóa tốt và đứng TOP quyết định hơn 50% thành công trong chiến lược kinh doanh. Do đó tôi đã chọn khóa học SEO chuyên sâu của Anh Eric Doan – Một người anh, một CEO và cũng là một SEO Manager nổi tiếng, để học tập kinh nghiệm và trải nghiệm mô hình hệ thống chiến lược: Tư duy SEO khác biệt “Manager – Thinking – Smart”. Có thể nói với sự hỗ trợ của hệ thống Tư Duy SEO Khác Biệt thì giờ đây tôi tự tin SEO dự án theo mô hình qua từng ngày và đạt được những gì tôi mong muốn nhất. Xin cảm ơn Anh Eric Doan với khóa học SEO chuyên sâu!.
Bản thân Tôi là người từng theo học các khóa học SEO ở nhiều học viện SEO khác nhau vì sự đam mê của mình dành cho SEO, tôi cũng đã thực hiện nhiều dự án SEO nhưng thực sự cảm thấy hay và có thể áp dụng vào thực thế nhất là tư duy SEO khác biệt tại King World . Điều quan trọng, Anh Eric Doan thuyết phục tôi ở sự tận tụy, hết mình dành cho học viên, kỹ năng sư phạm và truyền đạt kiến thức của Anh tốt vô cùng. Những bài học mà Anh đào tạo chuyên sâu giúp Tôi có thể đánh thắng những dự án lớn với nhiều từ khóa khó cùng một lúc.
Tham gia khóa học SEO chuyên sâu Tôi được tiếp cận theo hướng suy nghĩ mới - phương pháp SEO mới, bền vững - từng phần chi tiết rõ ràng. Và hơn thế nữa với hệ thống để quản lý những dự án thực tế được thực hành ngay tại lớp của Anh Eric Doan đã cho tôi những kinh nghiệm tuyệt vời mà chưa nơi nào đào tạo được như vậy
Lịch khai giảng bắt đầu:
Sài Gòn: Lịch học tháng 6.2018 SG: ngày 2,3, 9,10
- Ngày 2, 3, 9, 10 tháng 06 : từ 9h00 – 21h00 (nhằm ngày thứ 7, chủ nhật của 2 tuần liên tiếp nhau)
Hà Nội: Lịch học tháng 7.2018 HN - gồm 12 buổi học
- Tối thứ 4: Ngày 11, 18 & 25 tháng 07.2018 : từ 18h30 – 21h30
- Cả ngày Thứ 7: Ngày 14 tháng 07.2018: từ 9h00 – 21h00
- Cả ngày Chủ nhật: Ngày 15, 22 tháng 07.2018: từ 9h00 – 21h00
Đà Nẵng: Chưa có lịch cụ thể
Cần Thơ: Chưa có lịch khai giảng cụ thể
Hải Phòng: Chưa có lịch khai giảng cụ thể
**Địa Điểm Training Offline:**
Sài Gòn: Lầu 2, 324/7 Hoàng Văn Thụ, Phường 4, Tân Bình, Hồ Chí Minh
Hà Nội: Tầng 7, Tòa Nhà Intracom, ngõ 92, đường Trần Thái Tông, Quận Cầu Giấy, Hà Nội
Đà Nẵng: 295 Ỷ Lan Nguyên Phi, Hòa Cường Bắc, Quận Hải Châu, Đà Nẵng
----------------------------------------------------
HỌC PHÍ SG: 7,000,000 VNĐ
HỌC PHÍ HN: 7,000,000 VNĐ
HỌC PHÍ ĐN: 7,000,000 VNĐ
----------------------------------------------------
+ TẶNG ngay 6 tháng sử dụng hệ thống:
**Tư Duy SEO Khác Biệt "Manager - Thinking - Smart" **giúp quản trị nhân viên, chiến lược và điều phối công việc trị giá 2,000,000đ nếu hoàn thành học phí trước 15/05/2018
**THÔNG TIN CHUYỂN KHOẢN NHƯ SAU:**
**Nội dung chuyển khoản:**
**VD:** **Tu duy SEO khac biet (0909681141)**
Thay số điện thoại của Bạn vào nhé
để King World xác nhận thông tin.
**Ngân hàng Vietcombank**
STK: 0441 003 886 207
Chủ TK: Đoàn Minh Huân
**Ngân hàng Á Châu**
STK: 991 757 09
Chủ TK: Đoàn Minh Huân
**Ngân hàng Đông Á**
STK: 010 774 2410
Chủ TK: Đoàn Minh Huân
-------------------------
**Ngân hàng Vietcombank**
STK: 0441000747612
Chủ TK: Võ Thị Thanh Trúc
COPYRIGHT © 2014 BY ARTSEED DESIGN. ALL RIGHTS RESERVED. DESIGN AND SEO ERIC DOAN (ARTSEED DESIGN)


markdown:
Tiếng Việt
English
Español
Português
Français
Italiano
Deutsch
العربية
हिन्दी
Русский
中文
日本語
עברית
Català
Bahasa Melayu
Türkçe
Български
Hrvatski
Česky
Dansk
Suomi
Română
Svenska
한국어
Norsk
ไทย
Xem thêm >>
Goomegle
Mã nguồn
Omegle Trò chuyện Nhiều
Omegle Chat Rooms
Omegle theo vùng
Omegle
Omegle Tynong
Tweet
Đối tác
Glossous
Mô tả
Chào mừng bạn đến
Omegle Tynong
Goomegle là Chatroulette tốt nhất và
Omegle Tynong
thay thế. Hãy vui vẻ trò chuyện với mọi người từ khắp nơi trên thế giới. Trò chuyện miễn phí mà bạn có thể làm những điều sau đây
- Chat miễn phí với tất cả các loại của người dân. Để xác định nó, hãy vào "Settings".
- Chat với webcam trong 'video' chế độ.
- Gặp gỡ một tình yêu thực sự hoặc một người bạn tốt nhất cho tất cả các cuộc sống tại mỗi nhấp chuột.
- Chat nặc danh không có vi mô và không có video trong 'văn bản' chế độ.
- Spy những người khác chat video nặc danh nếu bạn được phép.
- Gặp gỡ những người tuyệt vời từ trên thế giới.
- Nếu bạn không muốn bị theo dõi thay đổi nó trong "Settings".
Để bắt đầu bấm "F2" hoặc bấm vào 'bắt đầu'.
Khu vực
Tất cả các quốc gia
Omegle Úc
Omegle Cardinia
Omegle Tynong
Sau đây cho thấy các tùy chọn để bắt đầu. Đặc biệt là hai lựa chọn: lựa chọn đầu tiên của tất cả các tùy chọn cho phép bạn Gặp gỡ những người mới và tùy chọn thứ hai cho phép bạn xem nhiều cuộc hội thoại.
• Để bắt đầu, chọn một trong hai tùy chọn:
Lựa chọn 2
Lựa chọn 1
Quan sát (F3)
Bắt đầu (F2)
Đây là một cơ hội không thể bỏ qua. Gặp gỡ những người mới từ bất cứ nơi nào trên hành tinh chưa bao giờ được dễ dàng như vậy. Một bạn còn chờ? nhập vào trang web của chúng tôi.
goomegle.com © Copyright |
Điều khoản và Điều kiện
|
Liên hệ
|
<> Phát triển bởi
mini-webs.org

Content-Type: text/html; Charset=utf-8


markdown:
Tải về Trình điều khiển máy tính xách tay, Phần mềm và Hướng dẫn sử dụng
CHỦ
Cập nhật gần đây
Liên hệ chúng tôi
tags | ASUS X455LB
ASUS V455LB máy tính xách tay của Windows 8.1, Windows 10 Trình điều khiển, ứng dụng, Hướng dẫn sử dụng
ASUS
Dec 17, 2015
ASUS VM490LB máy tính xách tay của Windows 8.1, Windows 10 Trình điều khiển, ứng dụng, Hướng dẫn sử dụng
ASUS
Aug 5, 2015
ASUS K455LB máy tính xách tay của Windows 8.1, Windows 10 Trình điều khiển, ứng dụng, Hướng dẫn sử dụng
ASUS
Jun 13, 2015
ASUS A455LB máy tính xách tay của Windows 8.1, Windows 10 Trình điều khiển, ứng dụng, Hướng dẫn sử dụng
ASUS
Jun 12, 2015
ASUS Notebook X455LB Tech Thông số kỹ thuật
Thông số kỹ thuật
Mar 2, 2015
ASUS X455LB máy tính xách tay của Windows 8.1, Windows 10 Trình điều khiển, ứng dụng, Hướng dẫn sử dụng
ASUS
Feb 12, 2015
Notebook Drivers

X-GT-Cache-Status: HIT

Vary: Accept-Encoding, Cookie

Content-Language: vi


markdown:
# Bản mẫu:Helminthiases
[Jump to navigation](#mw-head) [Jump to search](#p-search)
(
**Thay đổi trạng thái đóng/mở của bản mẫu**
Để quy định trạng thái đóng mở ban đầu của bản mẫu lúc trang được tải, hãy sử dụng thêm một
[tham số](/wiki/Tr%E1%BB%A3_gi%C3%BAp:B%E1%BA%A3n_m%E1%BA%ABu#Nhúng_bản_mẫu_vào_bài_như_thế_nào?) như sau:
{{Helminthiases|state=collapsed}}hoặc
{{Helminthiases|state=uncollapsed}}để khởi tạo bản mẫu, lần lượt ở trạng thái đóng (thu gọn lại) hoặc mở (hiện ra đầy đủ).
{{Helminthiases|state=autocollapse}}để đóng bản mẫu
**chỉ khi**có các bản mẫu cùng loại khác xuất hiện ở trang đó.
Nếu không được chỉ định, trạng thái mặc định ban đầu của bản mẫu này sẽ là
autocollapse.

P3P: CP="This is not a P3P policy! See https://vi.wikipedia.org/wiki/%C4%90%E1%BA%B7c_bi%E1%BB%87t:CentralAutoLogin/P3P for more info."

X-Cache-Status: miss

Set-Cookie: GeoIP=US:VA:Ashburn:39.05:-77.47:v4; Path=/; secure; Domain=.wikipedia.org

X-Cache: cp1065 miss, cp1054 miss

Via: 1.1 varnish (Varnish/5.1), 1.1 varnish (Varnish/5.1)

Accept-Ranges: bytes

Cache-Control: private, s-maxage=0, max-age=0, must-revalidate

Vary: Accept-Encoding,Cookie,Authorization

Link: </static/images/project-logos/viwiki.png>;rel=preload;as=image;media=not all and (min-resolution: 1.5dppx),</static/images/project-logos/viwiki-1.5x.png>;rel=preload;as=image;media=(min-resolution: 1.5dppx) and (max-resolution: 1.999999dppx),</static/images/project-logos/viwiki-2x.png>;rel=preload;as=image;media=(min-resolution: 2dppx)


markdown:
# Le Grand-Lemps
[Jump to navigation](#mw-head) [Jump to search](#p-search) [Tọa độ](/wiki/H%E1%BB%87_t%E1%BB%8Da_%C4%91%E1%BB%99_%C4%91%E1%BB%8Ba_l%C3%BD): [45°23′57″B 5°25′14″Đ / 45,3991666667°B 5,42055555556°Đ](//tools.wmflabs.org/geohack/geohack.php?language=vi&pagename=Le_Grand-Lemps¶ms=45.3991666667_N_5.42055555556_E_region:FR-38_type:city(2852))
|
|
|Hành chính|
|
| ![ Quốc kỳ Pháp](//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/c/c3/Flag_of_France.svg/18px-Flag_of_France.svg.png)
![ Quốc kỳ Pháp](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/c/c3/Flag_of_France.svg/18px-Flag_of_France.svg.png)
[Pháp](/wiki/Ph%C3%A1p) [Vùng](/wiki/V%C3%B9ng_c%E1%BB%A7a_Ph%C3%A1p) [Auvergne-Rhône-Alpes](/wiki/Auvergne-Rh%C3%B4ne-Alpes) [Tỉnh](/wiki/T%E1%BB%89nh_c%E1%BB%A7a_Ph%C3%A1p) [Isère](/wiki/Is%C3%A8re) [Quận](/wiki/Qu%E1%BA%ADn_c%E1%BB%A7a_Ph%C3%A1p) [Quận La Tour-du-Pin](/wiki/La_Tour-du-Pin_(qu%E1%BA%ADn)) [Tổng](/wiki/T%E1%BB%95ng_c%E1%BB%A7a_Ph%C3%A1p) [chef-lieu](/w/index.php?title=Chef-lieu&action=edit&redlink=1)du *canton Grand-Lemps(Le)* [Xã (thị) trưởng](/wiki/Th%E1%BB%8B_tr%C6%B0%E1%BB%9Fng)
(2008–2014)
[Độ cao](/wiki/Cao_%C4%91%E1%BB%99)
(bình quân 480 m/1.570 ft)
1 2(5,0 sq mi) [Nhân khẩu](/wiki/Nh%C3%A2n_kh%E1%BA%A9u_Ph%C3%A1p) 2 [Mật độ](/wiki/M%E1%BA%ADt_%C4%91%E1%BB%99_d%C3%A2n_s%E1%BB%91) 2(570 /sq mi) [INSEE](/wiki/M%C3%A3_INSEE)/Mã bưu chính [38182](http://recensement.insee.fr/searchResults.action?zoneSearchField=&codeZone=38182-COM)/ [38690](/wiki/Danh_s%C3%A1ch_c%C3%A1c_m%C3%A3_b%C6%B0u_ch%C3%ADnh_%E1%BB%9F_Ph%C3%A1p) 1Dữ liệu địa chính Pháp loại trừ các hồ và ao lớn hơn 1 km² (0.386 dặm vuông hoặc 247 [acre](/wiki/Acre)) cũng như các cửa sông. 2 *Dân số không tính hai lần*: cư dân của nhiều xã (ví dụ, các sinh viên và quân nhân) chỉ tính một lần. **Le Grand-Lemps** là một [xã](/wiki/X%C3%A3_c%E1%BB%A7a_Ph%C3%A1p) thuộc [tỉnh](/wiki/T%E1%BB%89nh_(Ph%C3%A1p)) [Isère](/wiki/Is%C3%A8re), [vùng](/wiki/V%C3%B9ng_c%E1%BB%A7a_Ph%C3%A1p) [Rhône-Alpes](/wiki/Rh%C3%B4ne-Alpes) đông nam nước [Pháp](/wiki/Ph%C3%A1p). Xã này nằm ở khu vực có độ cao trung bình 480 [mét](/wiki/M%C3%A9t) trên [mực nước biển](/wiki/M%E1%BB%B1c_n%C6%B0%E1%BB%9Bc_bi%E1%BB%83n).

X-Cache: cp1054 miss, cp1054 miss


markdown:
**BA VẬN ĐỘNG THIẾT YẾU CHO THÂN THỂ ** **-Dr. VŨ ĐỨC Âu Vĩnh Hiền, N.D.** **-Tiến Sĩ Dưỡng Sinh Hoa Kỳ,** **Soạn Giả Sách " SỐNG KHỎE HẠNH PHÚC,** ** Dưỡng Sinh Quan Hiện Đại "** **(xuất bản 02/2009, & tái bản 08/2010)** **1-BA VẬN ĐỘNG THIẾT YẾU CHO THÂN THỂ:** gồm có: Dưõng khí, Thư giãn, và Luyện tập sức mạnh: **1.1-Vận Động Dưỡng Khí (Aerobic Exercises):**
Những môn vận động dưỡng khí nhằm gia tăng sức mạnh cho tim và phổi, được gọi là aerobic exercises. Tĩnh từ
**Aerobic** (with Oxygen) nghĩa là ** Nhờ Vào Sức Dưỡng Khí.**
Theo giới y khoa, quả tim được cấu tạo bởi một loại bắp thịt đặc biệt, có tính chất giống như các bắp thịt khác trong cơ thể. Các bắp thịt của chúng ta cần có dưỡng khí, để sinh ra nhiệt (heat), và năng lực (energy).
Hai buồng phổi có nhiệm vụ thu góp dưỡng khí, và chuyển vận dưỡng khí vào trong máu. Quả tim có nhiệm vụ bơm máu luân chuyển, trong hệ thống tuần hoàn, xuyên qua các mạch máu: động mạch, và tĩnh mạch, nhằm chuyển giao dưỡng khí đến các bắp thịt trong thân thể.
Đồng thời, máu cũng có nhiệm vụ chuyển giao chất bổ dưỡng từ đồ ăn đến các bắp thịt qua các động mạch, và thu nhận chất cặn bã qua các tĩnh mạch được sinh ra, sau khi chất bổ dưỡng, và dưỡng khí được tiêu thụ.
Khi các bắp thịt chứa quá nhiều chất cặn bã, chúng trở nên yếu kém, mệt mỏi, khả năng hoạt động mất bình thường. Do đó, bắp thịt có thể trở nên đau đớn, hoặc sinh ra chứng co rút gân thịt.
Với sự khỏe mạnh của Tim và Phổi, chúng ta có thể tạo cho bắp thịt trở nên cứng cáp, trong một thời gian lâu dài, mà không bị mệt mỏi. Chúng ta tin chắc rằng các cơ quan, và mô tầng trong cơ thể đang nhận được các chất bổ dưỡng và dưỡng khí.
Sau đây là những bộ môn thể dục thể thao có tính chất giúp sức dưỡng khí, nhằm gia tăng sự mạnh khỏe của quả tim và phổi như các môn: chạy nhanh, đi bộ chậm (jogging), đi xe đạp, bơi lội, nhảy dây, trượt tuyết băng đồng (cross-country skiing), túc cầu (soccer), và khúc côn cầu (hockey), . . .
Ngoài ra, các môn khác giúp cho cơ thể vận động mạnh liên tục trong một thời gian dài, ít nhất khoảng hai chục phút, đều được xem là vận động với dưỡng khí. Thí dụ như các môn: chạy nhanh hoặc thư thả tại một chỗ, tập luyện võ thuật, đi bộ đường dài,...
Nếu chúng ta thực tập các môn vận động với dưỡng khí hàng ngày, hoặc ít nhất ba hay bốn lần trong tuần, chúng ta sẽ giúp cho tim và phổi hoạt động bình thường, trong điều kiện tốt.
Nếu mục tiêu để tham dự vào cuộc tranh tài thể thao, chúng ta nên có quyết tâm thực tập liên tục nhiều hơn 20 phút hàng ngày, trong các môn vận động với dưỡng khí, nhằm tập luyện cho thân thể có sự chịu đựng dẻo dai bền bỉ.
Nhiều môn thể thao như bóng rổ (basketball), bóng bầu dục (football), để đạt được thắng lợi, đôi khi đòi hỏi người chơi, một sự gắng sức tập trung nhất thời trong lúc chơi. Do đó, các môn nầy không tạo nên những lợi ích về dưỡng khí. Tuy nhiên, người chơi các môn nầy cũng cần có điều kiện về dưỡng khí tốt, để giữ sức dẻo dai, nhằm tạo thế thượng phong trong lúc chơi. Cho nên, trong các chương trình bóng rổ, và bóng bầu dục, các bài tập vận động thân thể với dưỡng khí thường chiếm một phần lớn, trong chương trình huấn luyện.
Trái lại, loại vận động không nhờ vào sức dưỡng khí được gọi là
**Anaerobic Exercises**. Tĩnh từ **Anaerobic** (without Oxygen) có nghĩa là **Không Nhờ Vào Sức** **Dưỡng Khí.**
Thí dụ như môn chạy nhanh nước rút, người chạy nhanh rất khó giữ được nhịp độ hơi thở bình thường, trong thời gian rất ngắn, và hơi thở của người chạy trở nên gián đoạn , vì thiếu dưỡng khí.
Do đó, để thực hiện được một cuộc chạy nhanh nước rút, trong một khoảng thời gian lâu dài, người chạy cần phải có những lúc gián đoạn, ngừng nghĩ, để bắt kịp lại hơi thở bình thường, để có đủ dưỡng khí.
Loại vận động không nhờ vào sức dưỡng khí (Anaerobic Exercises) thường được áp dụng bởi các nhà thể thao chuyên nghiệp hạng cao, để rèn luyện khả năng gia tăng tốc lực của họ.
Ngoài ra, trong chương trình huấn luyện thể dục thông thường, loại vận động này không được áp dụng đến, nhưng người ta rất chú tâm, tập trung vào loại vận động với sức dưỡng khí. Vận động này tạo nên ích lợi sau đây :
**1.1.1-** Chúng ta không bị kiệt sức, hoặc nghẹt thở, trong lúc vận động mạnh liên tục, trong thời gian lâu dài. ** 1.1.2-** Sau một buổi tập luyện tích cực, các bộ phận cơ thể sẽ được hoạt động trở lại bình thường, nhanh chóng. **1.1.3-** Vận động với dưỡng khí có khuynh hướng vận chuyển máu (được vay mượn) từ các bộ phận ít hoạt động (như ở vùng bụng) đến phụ giúp cho các bộ phận năng động nhiều hơn (như xương,và thịt), cho đến khi sự cung cấp máu được hồi phục ở vùng bụng. Cho nên, chúng ta không còn thấy bị đói trong lúc tập luyện. **1.1.4-** Năng lực của chúng ta được gia tăng, do đó, các bộ phận cơ thể trở nên hữu hiệu hơn. **1.1.5-** Tiêu thụ được một số nhiệt lượng cao, tập 45 phút, cơ thể có thể đốt từ 250 - 300 nhiệt lượng. **1.1.6-** Kích thích hệ thống tuần hoàn, để cung cấp số lượng máu dồi dào đến các bắp thịt, da, và các bộ phận trọng yếu. Do đó, cơ thể được gia tăng khỏe mạnh. **1.1.7- **Trau dồi sự khỏe mạnh của bắp thịt tim, vì vậy, tim hoạt động được bình thường trong điều kiện tốt nhất. Đây là mục tiêu cần thiết của vận động với dưỡng khí. **1.2-Vận Động Thư Giãn (Stretching Exercises):**
-Những gân thịt trong cơ thể có tính chất co rút, khi chúng không được vận động. Nhất là với các bắp thịt có hình dáng chiều dài như : ở vùng hai chân hai tay (tứ chi), lưng, vùng dọc theo hai bên hông và nách.
Với tư thế ngồi cố định, tại bàn viết hay ghế ngồi, trong khoảng thời gian lâu dài, các bắp thịt thuộc vùng cổ, vai, dễ trở nên cứng nhắc. Sự cứng nhắc như thế sẽ gây nên tình trạng căng thẳng trong cơ thể, và ảnh hưởng không tốt cho tâm trí. Các bắp thịt nầy có thể bị tổn thương, và nguy hiểm nhất, mỗi khi có cử động mạnh, đột ngột, tác động lên chúng.
Các gân thịt và mô tầng, dễ bị tổn thương, thường là nguyên nhân của sự thiếu vận động thư giãn, trước khi thực hiện một vận động mạnh. Vì thế, trước mỗi buổi tập luyện thể dục, trước tiên, chúng ta nên áp dụng một số động tác căn bản thư giãn gân thịt.
Việc làm nầy cũng mang lại nhiều lợi ích, giúp chúng ta thức tỉnh, hăng hái hoạt động vào buổi sáng, cũng như, trong ngày vào những lúc tạm nghỉ giải lao, sau những giờ làm việc mệt nhọc.
Nếu được thực hiện đều đặng, vận động thư giãn sẽ giúp trau dồi vẽ duyên dáng, điều hòa bắp thịt, và gia tăng sự khỏe mạnh toàn thân. Chúng ta có thể phác họa, áp dụng những bài thực tập vận động thư giãn, tùy theo nhu cầu đặc biệt của riêng mỗi người.
Điều đặc biệt nên ghi nhớ, khi áp dụng vận động thư giãn, chúng ta không nên dùng sức mạnh quá đáng, hoặc bất ngờ, để lay động lên xuống. Những động tác như thế có thể gây nên sự tổn thương, hơn là giúp ích cho gân thịt.
Tốt hơn, chúng ta nên áp dụng thư giãn gân thịt, khởi đầu một cách nhẹ nhàng mềm mại, dần dần tiến lên, với một sức chịu đựng vừa phải, tùy theo mỗi người. Để sự vận động thư giãn gân thịt được hữu hiệu, chúng ta nên lưu ý đến các nguyên tắc căn bản sau đây :
** 1.2.1-** Nên thực hiện vận động thư giãn vào khoảng thời gian trước và sau mỗi buổi tập luyện thể dục thể thao, hoặc vào bất cứ lúc nào cơ thể cảm thấy bị mỏi mệt. **1.2.2-** Nên giữ cho tinh thần được yên tĩnh, và thoải mái, trong lúc áp dụng vận động thư giãn. ** 1.2.3-** Nên giữ cho thân thể ở vào vị thế thuận tiện nhất, để giúp cho động tác thư giãn được dễ dàng, trong thời gian ba mươi (30) giây, hoặc lâu dài hơn. **1.2.4-** Nên thực hiện vận động thư giãn cho toàn cơ thể, liên tục, bắt đầu từ đầu cổ, thân mình, xuống đến các phần dưới của tay chân. **1.2.5-** Nên tập trung nhiều vào các phần chính yếu, nơi có sự co rút của bắp thịt và gân. ** 1.2.6-** Chúng ta có thể tạm ngưng vài giây đồng hồ, giữa các động tác thư giãn, để bắp thịt được tạm nghỉ ngơi, hoặc được xoa bóp. ** 1.2.7-** Nên hít thở sâu, hoặc bình thường, nhưng không nên nín thở trong lúc áp dụng vận động thư giãn **1.3-Vận Động Luyện Tập Sức Mạnh (Strenthening Exercises): **
-Khi nói đến việc luyện tập sức mạnh bắp thịt, người ta nghĩ đến cử tạ. Vì tập đúng phương pháp cử tạ, sự gia tăng sức mạnh của bắp thịt được thể hiện rõ ràng. Các thanh thiếu niên, đang ở tuổi trưởng thành không nên tập cử tạ, trong lúc không có huấn luyện viên chăm sóc.
Ngoài ra, để trau dồi sức mạnh bắp thịt, còn có hàng trăm cách vận động khác, mà chúng ta có thể thực hiện ở bất cứ nơi nào, và bất cứ lúc nào, không cần phải có các trợ huấn cụ như dây thừng, rồng rọc, hay quả tạ.Thí dụ như tập Sit-Ups, Push-Ups, . .
Sit-Ups là thế tập với bàn tọa ngồi làm điểm tựa, thân mình ngả lưng về sau, rồi cong mình khom tới trước, để tập bắp thịt vùng bụng.
Push-Ups là thế tập hít đất, tập mạnh bắp thịt ở hai cánh tay, với tư thế mình duỗi thẳng, với hai lòng bàn tay và hai mũi bàn chân chống xuống đất làm điểm tựa, để nâng sức nặng thân mình lên xuống nhiều lần.
Ngoài ra, còn nhiều bài tập vận động khác nhằm tập trau dồi gia tăng sức mạnh cho những bắp thịt khác nhau, trên cơ thể chúng ta. Một cách tổng quát, để tránh sự tổn hại đến sức khỏe có thể xảy ra, trong lúc tập tăng sức mạnh cơ bắp, chúng ta nên chú ý như sau đây :
**1.3.1-**Không nên cố gắng quá sức chịu đựng của mình. ** 1.3.2-**Nên lập lại các động tác nầy trong nhiều lần. ** 1.3.3-**Nên kiên nhẫn, áp dụng tuần tự tăng tiến, với mỗi ngày một cố gắng nhỏ, dần dần, sức mạnh bắp thịt sẽ tăng gia với thời gian tập luyện **2-SỨC MẠNH DẺO DAI CỦA BẮP THỊT:**
Sức mạnh và sự chịu đựng dẻo dai của bắp thịt có một sự liên quan mật thiết lẫn nhau. Cả hai đều đóng vai trò quan trọng đặc biệt cho các bắp thịt trong cơ thể. Sức mạnh được định nghĩa như một số lượng lực căn bản của một bắp thịt, hay nhóm bắp thịt, được sử dụng để nâng lên một vật nặng, chỉ một lần trong một đơn vị thời gian rất ngắn .
Trái lại, cùng với một bắp thịt , hay nhóm bắp thịt như thế, sự chịu đựng bền lâu của nó là khả năng sử dụng sức mạnh tối đa, để nâng một vật nặng tương tự, cho nhiều lần liên tục, trong một khoảng thời gian lâu dài hơn, mà chúng ta không bị thấm mệt. Thí dụ như : Khi chúng ta làm những công việc nặng nhọc hàng ngày, trong nhiều tiếng đồng hồ, mà không bị mệt mỏi bỏ cuộc, vì nhờ vào khả năng chịu đựng bền lâu của bắp thịt. Sau đây là những lợi điểm của sức mạnh và sự chịu đựng bền lâu của bắp thịt:
** 2.1-** Các bắp thịt được điều hòa và tăng trưởng tốt. ** 2.2-** Cơ thể tránh được sự thoái hóa của các tế bào. Từ đó, tiến trình già nua của cơ thể sẽ bị chậm lại. ** 2.3-**Hình dáng cơ thể chúng ta biểu lộ đầy vẻ khỏe mạnh, và trẻ trung. ** 2.4-** Tinh thần tự tin được nâng cao, để hoàn thành dễ dàng những công việc nặng nhọc, liên tục trong khoảng thời gian lâu dài hợp lý./. ** -Dr. VŨ ĐỨC Âu Vĩnh Hiền, N.D.**

Cache-Control: no-cache

Set-Cookie: fn.gzip=2;expires=Wed, 19 Jul 2028 02:18:38 GMT;path=/

Vary: Accept-Encoding,Cookie


markdown: Xác minh 3 đối tượng liên quan vụ dùng súng bắn người ở Hải Phòng VOV.VN - Cơ quan điều tra đã xác minh được danh tính 3 đối tượng liên quan vụ nổ súng vào nhà dân khiến 1 người bị thương ở Hải Phòng.

X-Cache: MISS from xCache19

Set-Cookie: .ASPXANONYMOUS=VSK0-A-_Vt_Zq3C7ChS7q_cFyG3DGxvB4N-5HHjRFeWJbEH4rpjv8n8WpQJReGPKs3keXCWMy98KHKh1A3VN8bcdfVH-MwyGyM9OZE51Uj8z0hl1ak1-sVAyXOLz0VOtiGdYCaK6OWczxcErsrvhhQ2; domain=vov.vn; expires=Wed, 26-Sep-2018 13:06:45 GMT; path=/; HttpOnly


markdown:
VOV.VN -Clip quay lại cảnh một chiếc xe tải chạy băng băng trên đường ngược chiều khiến nhiều người tham gia giao thông hoảng sợ.
Chiều 23/4, trên một diễn đàn chuyên về ô tô đăng tải 1 clip dài 24 giây ghi lại cảnh một xe tải chạy ngược chiều với tốc độ khá cao.
Theo nội dung clip cho thấy, chiếc xe tải hiệu Hyundai mang BKS 36C – 082.49 chạy ngược chiều trên tuyến đường Nguyễn Chí Thanh (địa phận thuộc phường Đông Thọ, TP Thanh Hóa) một đoạn khá xa.
Sự việc khiến cho những người tham gia giao thông một phen hoảng sợ. Sau khi đoạn video được đăng tải trên diễn đàn, cộng đồng mạng đã nhanh chóng chia sẻ, bình luận, đại đa phần lên án hành vi trên.
Sự việc rất cần lực lượng chức năng Tp. Thanh Hóa vào cuộc xác minh, làm rõ./.
Video xe tải chạy ngược chiều:
Báo điện tử VOV

X-Cache: MISS from cache13

Set-Cookie: .ASPXANONYMOUS=g1QkyQP90NBcv-2WVKteWXFAO-zm7OH0h_l4Sm98Fp41lxpT63y-n3JneM0cxmKJF1BqNe1JPsxKF1qN9z3Je7FQiPQUFTSvbZP-TPrVqRUsYmi56ijyVnadmoimSVZSmJEEf0e8ojjXU-otdQog_A2; domain=vov.vn; expires=Wed, 26-Sep-2018 13:06:23 GMT; path=/; HttpOnly


markdown: Thời tiết hôm nay: Miền Bắc có mưa rào rải rác, Hà Nội trời nắng VOV.VN - Trong khi nhiều nơi tại khu vực miền Bắc có mưa rào thì Hà Nội nắng nóng. Nhiệt độ cao nhất từ: 27 – 29 độ C.

Set-Cookie: .ASPXANONYMOUS=P0KYnyTPsRNwoWRjyajweOSWltlrPbiIcP1b_1t3g2ZkVpFsrDWR_ExDZ7LqVIwJaooZ_QZavkyZda5nBG9yWx6r25ehnznV-it4RIklqejyHb-nmgLxEhUCBfjiQd1gAbujQJzLiK67yCa_nhBvdQ2; domain=vov.vn; expires=Wed, 26-Sep-2018 13:06:07 GMT; path=/; HttpOnly


markdown:
![ 1051332195](https://image.vtcns.com/files/dieuhoa/2017/03/09/1051332195-1040.jpg)
Cuộc thi được tổ chức tại Nga ngay trước ngày Quốc tế Phụ nữ 8/3. Trong ảnh là một thí sinh đến từ lực lượng tên lửa chiến thuật vùng Yaroslovl.
![ 1051332223](https://image.vtcns.com/files/dieuhoa/2017/03/09/1051332223-1041.jpg)
## Một thí sinh thi đấu dưới tuyết rơi trong phần thi vượt chướng ngại vật.
![ 1051332249](https://image.vtcns.com/files/dieuhoa/2017/03/09/1051332249-1044.jpg)
## Các thí sinh chăm chút cho nhau trước khi cuộc thi diễn ra.
![ 1051332276](https://image.vtcns.com/files/dieuhoa/2017/03/09/1051332276-1044.jpg)
## Một thí sinh được tặng hoa khi cuộc thi kết thúc.
![ 1051332304](https://image.vtcns.com/files/dieuhoa/2017/03/09/1051332304-1045.jpg)
## Có 50 thí sinh lọt vào vòng chung kết của cuộc thi năm nay.
![ 1051332330](https://image.vtcns.com/files/dieuhoa/2017/03/09/1051332330-1046.jpg)
## Phần thi sơ cứu đồng đội bị thương khi tham gia chiến đấu.
![ 1051332357](https://image.vtcns.com/files/dieuhoa/2017/03/09/1051332357-1047.jpg)
## Nữ quân nhân thuộc lực lượng tên lửa chiến lược soi gương để sửa sang lại nhan sắc.
![ 1051332384](https://image.vtcns.com/files/dieuhoa/2017/03/09/1051332384-1048.jpg)
## Các nữ thí sinh trình diễn kỹ năng khiêu vũ.
![ 1051332412](https://image.vtcns.com/files/dieuhoa/2017/03/09/1051332412-1049.jpg)
## Các nữ quân nhân trong phần thi tháo lắp súng tiểu liên.
![ 1051332455](https://image.vtcns.com/files/dieuhoa/2017/03/09/1051332455-1052.jpg)
## Các nữ quân nhân nhanh chóng tập kết sau tiếng còi báo động.
![ 1051332484](https://image.vtcns.com/files/dieuhoa/2017/03/09/1051332484-1108.jpg)
## Giờ thi bắn.
![ 1051332511](https://image.vtcns.com/files/dieuhoa/2017/03/09/1051332511-1111.jpg)
## Các nữ quân nhân tranh thủ 'tự sướng' trong cuộc thi.
![ 1051332591](https://image.vtcns.com/files/dieuhoa/2017/03/09/1051332591-1112.jpg)
## Các nữ thí sinh tươi cười sau khi kết thúc phần thi vượt chướng ngại vật.
![ 1051332618](https://image.vtcns.com/files/dieuhoa/2017/03/09/1051332618-1113.jpg)
## Các thí sinh chụp ảnh kỷ niệm cùng nam sỹ quan chỉ huy sau cuộc thi.
>>> Đọc thêm:
[Nhan sắc quyến rũ của những 'bóng hồng' trong quân đội Nga](http://www.vtc.vn/nhan-sac-quyen-ru-cua-nhung-bong-hong-trong-quan-doi-nga-d256656.html)

Cache-Control: public


markdown:
### Lắp đặt phòng net 20 máy Thái Nguyên
Thị trường kinh doanh phòng net game hiện nay đang rất sôi động, nhiều phòng net mở ra cạnh tranh nhau khốc liệt, vì thế để việc kinh doanh đạt hiệu quả và doanh thu cao đòi hỏi phòng net của bạn phải được thiết kế đẹp mắt, cấu hình máy tính chơi game mạnh mẽ, cập nhật game và các công nghệ phòng net mới nhất. Để làm được những điều này thì bạn cần chọn một công ty lắp đặt phòng net chuyên nghiệp và uy tín nhất. Gia Hưng với 10 năm kinh nghiệm, đã thi công trên 2000 dự án phòng net lớn nhỏ khắp các tỉnh thành, mang đến cho bạn dịch vụ
[lắp đặt phòng net 20 máy Thái Nguyên](https://vtgh.vn/lap-dat-phong-net-20-may-thai-nguyen), giá thành hợp lý, chất lượng vượt trội. Đảm bảo phòng net game của bạn cực kì hiện đại, phong cách cuốn hút các game thủ đến đông đảo. **Gọi ngay HOTLINE của chúng tôi để được tư vấn từ A – Z hoàn toàn miễn phí : 0938.033.997** **Gói thiết kế thi công lắp đặt phòng net 20 máy Thái Nguyên của Gia Hưng gồm:**
– Thiết kế, trang trí phòng net đẹp, chuyên nghiệp, đạt chuẩn Esport.
– Thiết kế bàn ghế chuyên nghiệp, sang trọng, giá thành hợp lý, giúp tiết kiệm chi phí.
– Thi công lắp đặt phòng Net nhanh chóng, gọn gàng, tiết kiệm chi phí thời gian thi công.
– Hỗ trợ thi công từ A – Z về phòng Net, quý khách chỉ cần giám sát thực hiện, mọi việc còn lại chúng tôi sẽ lo.
– Cung cấp linh kiện máy tính chính hãng, chất lượng bảo hành lâu dài.
– Thi công hệ thống dây điện, dây mạng, dán tường, hệ thống ánh sáng đẹp, chuyên nghiệp.
– Cài đặt phần mềm quản lý phòng máy chuyên nghiệp, cài đặt server bootrom…. giúp tiết kiệm điện, thiết bị… gia tăng lợi nhuận một cách hoàn hảo, dễ dàng vận hành, sửa chữa, bảo trì.
– Thiết kế tông màu và thi công hệ thống sơn nước.
– Thi công hệ thống máy lạnh, máy quạt.
– Thiết kế và thi công hình ảnh trang trí, bảng hiệu.
– Hỗ trợ tổ chức và triển khai các giải đấu: LMHT, FF3, Dota, CF … nhằm mục đích kéo khách và hỗ trợ công việc kinh doanh của quý khách hàng.
– Hỗ trợ quý khách hàng có được ngày khai trương ấn tượng nhất với dàn PG xinh đẹp đứng chào khách cùng màn DJ bốc lửa, đoàn lân …
Các chủ đầu tư muốn kinh doanh phòng net của mình như thế nào là phù hợp. Hãy để ONEBEGAME chuyên gia
**lắp đặt phòng net 20 máy Thái Nguyên** giúp bạn đưa ra những cấu hình máy chủ, máy trạm dành cho phòng net 20 máy mạnh mẽ mà tiết kiệm ngân sách nhất. Kèm theo đó là các vật tư mạng, bàn ghế, trang trí,… [Chi phí mở phòng net 20 máy](https://vtgh.vn/chi-phi-lap-dat-phong-net-20-may/), giá trọn gói **205 triệu**
|
|Server chuyên dụng bootrom |
|Máy trạm
|Intel server 1200V3RPS sk 1150
|
Intel G3250 sk 1150
Ram Kingston ECC 16G/1600
SSD 120G Kingston V300 sata3
HDD 1TB Western Red Sata3
Lan Intel Pro One port
Nguồn Antec VP500PC
Case Sama Server
|MSI H110 Pro VD
|
Intel G4500
Ram Geil 8G/2400 (4Gx2)Keyboard Eblue 046
Mouse Eblue 146
Phone Quilian A6
Jetek Q350
LCD AOC E2270
Vật tư mạng: Switch 1Gb TP-Link bảo hành 24 tháng, cáp mạng Dintek, đầu mạng Dintek
Bao gồm: bàn kính cường lực sơn/dán decan game, ghế chân quỳ chuyên cho phòng game (bảo hành chân ghế 1 năm).
Vật tư phụ bao gồm: ổ cắm điện của nhà phân phối GLE, dây điện cadivi 2.5, đế bắt main, ốc vít, hệ thống tiếp mat chống giật.
Tư vấn cấu hình
[Lắp đặt phòng net 20 máy](https://vtgh.vn/lap-dat-phong-net-20-may/) trọn gói giá rẻ **Chi phí mở phòng net 20 máy, ADM gói ** **230 triệu**
|
|Server chuyên dụng bootrom |
|Máy trạm
|Intel server 1200V3RPS sk 1150
|
Intel G3250 sk 1150
Ram Kingston ECC 16G/1600
SSD 120G Kingston V300 sata3
HDD 1TB Western Red Sata3
Lan Intel Pro Dual port
Nguồn server Jetek Q9500
Case Jetek Server
|Aus A68 Fm2+
|
AMD X4 840 , mạnh hơn core i3 4160
Ram Team 4G/2400
His 7730 1G/D5, mạnh hơn gt730
Motospeed k40 Gaming
Mouse Eblue 145
Phone Quilian A6
Jetek G400
LCD PhiLips 24″
**Chi phí mở phòng net 20 máy, giá trọn gói ** **230 triệu**
|
|Server chuyên dụng bootrom |
|Máy trạm
|Intel server 1200V3RPS sk 1150
|
Intel G3250 sk 1150
Ram Kingston ECC 16G/1600
SSD 120G Kingston V300 sata3
HDD 1TB Western Red Sata3
Lan Intel Pro Dual port
Nguồn Antec VP500PCNguồn Antec VP500PC
Case Sama Server
|MSI H110 Pro VD Plus
|
Intel G4400
Ram Geil 4G/2400
VGA ASUS GT730 2GD5
Keyboard Eblue 046
Mouse Eblue 146
Phone Quilian A6
Jetek Q350
LCD PhiLips 24″
**KHUYẾN MÃI ĐẶC BIỆT KHI QUÝ KHÁCH HÀNG LẮP ĐẶT TRỌN GÓI**
☛ Bảng hiệu
☛ Băng rôn khai trương
☛ Sơ đồ phòng net
☛ Tiêu lệnh PCCC, nội quy PCCC
☛ Nội quy phòng net, số thứ tự phòng máy
☛ Tấm lót chuột, usb nối dài, nút nguồn
☛ Poster hình game viền led ( 4 tấm).
☛ Gói sơn phòng net chuẩn game
☛ Bảng hiệu alumica chữ nổi
**Gia Hưng luôn ưu tiên chất lượng sản phẩm và dịch vụ tốt nhất, quý khách hoàn toàn yên tâm khi hợp tác với chúng tôi !** **Hệ thống lắp đặt phòng net game trên toàn quốc của GIA HƯNG. HOTLINE: 0938.033.997**

Server: cloudflare

Set-Cookie: _icl_current_language=vi; expires=Fri, 20-Jul-2018 02:22:54 GMT; Max-Age=86400; path=/

Link: <https://vtgh.vn/wp-json/>; rel="https://api.w.org/", <https://vtgh.vn/?p=3584>; rel=shortlink


markdown:
|Giá vàng hôm nay
|
(19/07/2018)
|Giá vàng hôm qua
|
(18/07/2018)
|GIÁ MUA VÀO||GIÁ BÁN RA||GIÁ MUA VÀO||GIÁ BÁN RA|
|Giá vàng Tp.Hồ Chí Minh|
|
13.476
|![]()
|14.876
|![]()
|13.492||14.892|
|10K||
19.338
|![]()
|20.738
|![]()
|19.361||20.761|
|14K||
25.235
|![]()
|26.635
|![]()
|25.265||26.665|
|18K||
34.160
|![]()
|34.960
|![]()
|34.200||35.000|
|24K||
34.610
|![]()
|35.310
|![]()
|34.650||35.350|
|SJC10c||
36.600
|![]()
|36.780
|![]()
|36.680||36.860|
|SJC1c||
36.600
|![]()
|36.810
|![]()
|36.680||36.890|
|SJC99.99||
34.960
|![]()
|35.460
|![]()
|35.000||35.500|
|SJC99.99N||
34.960
|![]()
|35.360
|![]()
|35.000||35.400|
|Giá vàng Hà Nội|
|SJC||
36.600
|![]()
|36.800
|![]()
|36.680||36.880|
|Giá vàng Nha Trang|
|SJC||
36.590
|![]()
|36.800
|![]()
|36.670||36.880|
|
|

Content-Type: text/html; charset=Utf-8


markdown:
# Điểm danh 7 hòn đảo như chốn “thiên đường” ở Kiên Giang
[Địa điểm du lịch hot 63 tỉnh thành](https://www.24h.com.vn/dia-diem-du-lich-hot-63-tinh-thanh-c76e5282.html)
## Đã tới Kiên Giang thì đừng bỏ lỡ những chốn thiên đường này.
**Phú Quốc**
Nhắc đến Kiên Giang đa phần du khách sẽ nghĩ ngay tới Phú Quốc, hòn đảo xinh đẹp vô cùng nổi tiếng. Phú Quốc, còn được mệnh danh là Đảo Ngọc, là hòn đảo lớn nhất của Việt Nam, cũng là đảo lớn nhất trong quần thể 22 đảo tại đây, nằm trong vịnh Thái Lan. Đảo Phú Quốc cùng với các đảo khác tạo thành huyện đảo Phú Quốc trực thuộc tỉnh Kiên Giang.
Ảnh: IG/zest86
Lặn biển ngắm san hô
Phú Quốc không chỉ là điểm du lịch biển mà còn là nơi tìm hiểu các di tích lịch sử văn hóa, đời sống phong tục, tập quán cư dân xứ đảo, làng nghề truyền thống… Tới Phú Quốc, bạn nhất định phải ghé thăm những đại danh như Dương Đông, Dương Tơ, An Thới, Hàm Ninh, bãi Vòng, bãi Khem, bãi Sao, Gành Dầu, Cửa Cạn, suối Tranh, suối Đá Bàn…
Ảnh: IG/ferrisdeejay
Phía Nam đảo có 12 hòn đảo nhỏ to khác nhau thuộc quần đảo An Thới và phía Bắc đảo, với hòn Móng Tay, hòn Đồi Mồi… là những nơi lý tưởng cho các hoạt động du thuyền, câu cá, lặn ngắm san hô, dã ngoại, khám phá đảo hoang.
**Đảo Nam Du**
Đảo Nam Du. Ảnh: IG/trucvyyyyy
Bên cạnh Phú Quốc, đảo Nam Du cũng là cái tên khá quen thuộc trên bản đồ du lịch. Đến đây du khách như tìm thấy một nơi yên bình để trải nghiệm, khám phá hòn đảo hoang sơ mà du lịch chưa khai thác, đắm chìm trên bãi cát mịn bên những rặng dừa, trải nghiệm cuộc sống nơi làng chài, lên ngọn hải đăng cao nhất nhì Việt Nam để nhìn bao quát đảo cảnh trời êm đềm của Nam Du.
Ảnh: IG/hoanganhphotography
“List” những nơi nên ghé qua ở Nam Du gồm Hòn Mấu, Bãi Mến, Hòn Hai Bờ Đập, Hải Đăng Hòn Lớn,...
**Hòn Sơn**
Ảnh: Thanh Liem
Ảnh: Thanh Liem
Đảo Hòn Sơn nằm ở giữa đảo Nam Du và đảo Hòn Tre, hòn đảo này được xem là một trong những hòn đảo hoang sơ và quyến rũ bậc nhất Việt Nam. Trên đảo có 5 bãi biển là bãi Bàng, bãi Nhà, bãi Thiên Thuế, bãi Giếng và bãi Bấc. Tất cả các bãi biển đều còn rất hoang sơ và sạch sẽ. Trong đó bãi Bàng được xem là bãi biển đẹp nhất Hòn Sơn với đường bờ biển dài 1km uốn cong theo đường lưỡi liềm lõm vào trong, được những bãi đá to nhỏ che chắn hai bên, ở giữa là những dải cát trải dài, mịn và phẳng.
Ảnh: Thanh Liem
Nếu bạn muốn thay đổi không khí, rời xa cái ồn ào của Nam Du hay Phú Quốc thì Hòn Sơn là một sự lựa chọn tuyệt vời.
**Hòn Móng Tay**
Ảnh: meogiaphoto
Hòn Móng Tay là hòn đảo nhỏ nằm ở phía Bắc đảo Phú Quốc, giữa quần đảo Bà Lụa và đảo Hải Tặc. Đến Hòn Móng Tay, bạn sẽ được chiêm ngưỡng vẻ đẹp thiên nhiên trời phú như thuở ban đầu, không hề có một bàn tay con người nào làm ảnh hưởng đến nét tự nhiên, phóng khoáng nhưng vô cùng sâu lắng của nơi đây.
Ảnh: thinhluu
Người ta đến hòn Móng Tay không phải để hưởng thụ các dịch vụ cao cấp, resort sang trọng mà để cảm nhận được một cuộc sống hòa quyện với thiên nhiên và được thả hồn bay bổng ở không gian yên bình nhất. Thi thoảng, trong hành trình khám phá của mình, các bạn sẽ bắt gặp cây hải sơn tùng hay còn gọi là móng tay – nguồn gốc của hoang đảo này.
**Đảo Hải Tặc**
Ảnh: hieunguyenthanh
Với những ai mê mẩn bộ truyện “Đảo Hải Tặc” thì đừng bỏ qua địa điểm du lịch “lạ lùng” từ cái tên này. Từ nhiều thế kỷ trước, quần đảo này là nơi lý tưởng để cướp biển đồn trú. Đến tận những năm đầu thế kỷ 20, ở vùng biển này nạn cướp biển vẫn hoành hành.
Ảnh: haivont
Tại đảo, bạn có thể tự lái xe đi lòng vòng mà không sợ lạc đường, bởi cả đảo chỉ có một con đường, với một bên là núi non hùng vĩ, một bên là biển rất thú vị. Nhiều du khách đã từng đến đảo Hải Tặc đã chia sẻ rằng sao chẳng có một dịch vụ du lịch nào trên đảo cả, nhưng đây mới chính là điểm thu hút của quần đảo này.
Trên đảo có bãi biển cát trắng rất đẹp trải dài mấy trăm mét, bạn có thể tắm biển thoải mái, chơi các trò chơi trên bãi các tự túc, hoặc thuê kính lặn biển đi ngắm san hô. Một trong những hoạt động không thể bỏ qua khi ở lại đảo là câu mực, cá ban đêm và lặn biển bắt sò, ghẹ, ốc… Khi bạn ở lại tại nhà dân, bạn có thể xin họ cho theo thuyền ra khơi để thử những cảm giác mới lạ.
**Đảo Bà Lụa **
Quần đảo Bà Lụa thuộc tỉnh Kiên Giang thường được mọi người ví là “Vịnh Hạ Long của phương Nam”. Khu vực quần đảo Bà Lụa gồm nhiều Hòn nằm rải rác gần bờ, khoảng 45 đảo lớn nhỏ trong vùng biển huyện Kiên Lương, tỉnh Kiên Giang. Nhưng trong số đó hiện có Ba Hòn Đằm có dịch vụ du lịch nguyên sơ, như ăn ngủ nghỉ và có dịch vụ tàu đưa đi thăm quan.
Ba Hòn Đằm nói riêng và Bà Lụa nói chung cũng là một trong những nơi có biển đẹp tại Việt Nam. Nước biển xanh trong vắt. Để ngắm biển đẹp đó là bạn nên đi vào tháng 1, lúc đó bạn sẽ không hối hận nếu là một người yêu thích biển.
Ở Ba Hòn Đằm có một hoạt động rất thú vị, đó là bắt ốc. Đến vào lúc nước cạn, bạn có thể ra xa bờ một chút và tha hồ mò được vô số sò, ốc to, ngon như sò vặn, ngao.
**Hòn Gầm Ghì (Hòn Dăm Ngang)**
Hòn Gầm Ghì nằm ở nơi xa nhất về phía nam của quần đảo An Thới. Nơi đây nổi tiếng với những bãi biển hoang sơ, những mỏm đá hình thù kì dị, cát trắng và một thế giới đại dương lung linh dưới mặt nước.
Ảnh: IG/sara_peda
Ảnh: IG/perogy & panda
Nước biển ở Gầm Ghì trong vắt soi thấy đáy, sóng biển êm và được bao bọc bởi hàng ngàn rạn san hô muôn màu sắc. Và khác hẳn với những hòn đào khác là hòn Gầm Ghì có các rạn san hô ở ngay sát bờ, mật độ dày đến mức chỉ cần úp mặt xuống nước đã thấy san hô.
Ảnh: IG/ Langthanh
Đến đây bạn có thể lặn để ngắm được những thảm thực vật đẹp mê hồn dưới nước, tựa như xứ sở thần tiên.
Mùa hè sắp đến, Kiên Giang là một lựa chọn lý tưởng để du khách đến du lịch, nghỉ dưỡng.

X-Cache: QuickCache v24h-version - file


markdown:
# Đức bắt giữ, trục xuất cựu vệ sĩ của trùm khủng bố Bin Laden
,
[Thời sự thế giới](https://www.24h.com.vn/thoi-su-the-gioi-c415e3984.html) [An ninh thế giới](https://www.24h.com.vn/an-ninh-the-gioi-c415e3415.html)
## Cựu vệ sĩ của trùm khủng bố Osama Bin Laden hiện đang bị giam giữ ở Đức, chờ ngày trục xuất vì lý do an ninh.
Đức bắt giữ, trục xuất cựu vệ sĩ của trùm khủng bố Bin Laden.
Theo RT, cựu vệ sĩ của trùm khủng bố Bin Laden được biết đến với tên gọi Sami A, gốc Tunisa và đang sống tại thị trấn Bochum miền Tây nước Đức.
Sami bị bắt sau hai tháng kể từ khi người ta phát hiện cựu vệ sĩ của Bin Laden sống bằng tiền trợ cấp 1.168 euro/tháng (khoảng 31 triệu đồng) cho bản thân, vợ và 3 đứa con.
Sami bị bắt ngay sau khi Phòng Di trú và Tị nạn Liên bang (BAMF) dỡ bỏ lệnh cấm trục xuất người này. Sami sẽ bị trục xuất về Tunisia nhằm siết chặt chính sách di trú và tị nạn chính trị.
"BAMF hiện đã khởi động quy trình trục xuất cựu vệ sĩnh của Osama Bin Laden. Tôi đã chỉ đạo BAMF đặt vụ việc ở mức độ ưu tiên cao", Bộ trưởng Nội vụ Đức Horst Seehofer nói.
Sami bị bắt giữ sau khi Đức phát hiện người này hưởng tiền trợ cấp 1.168 euro/tháng.
Sami được coi là một người truyền giáo có xu hướng cực đoan. Cơ quan an ninh địa phương cũng đưa Sami vào danh sách những người có khả năng tấn công khủng bố.
Trong một phiên tòa năm 2005, Sami bị một nhân chứng cáo buộc từng làm vệ sĩ cho trùm khủng bố Bin Laden. Vì lý do an ninh, người này thường xuyên phải trình diện cơ quan cảnh sát địa phương.
Năm 2015, một tòa án địa phương khác kết luận Sami từng ủng hộ nhóm khủng bố al-Qaeda. Theo nội dung phán quyết, đối tượng được huấn luyện tại một căn cứ khủng bố ở Afghanistan trước khi trở thành vệ sĩ của trùm khủng bố Osama Bin Laden.
Tuy vậy, Sami vẫn cương quyết phủ nhận mọi cáo buộc, nói mình chỉ đến Pakistan để học về tôn giáo.
Những kẻ khủng bố đã âm mưu bắn chết các cầu thủ nổi tiếng như David Beckham và Michael Owen.