text:
10 Loại soup detox hiệu quả không ngờ
Bên cạnh các loại sinh tố detox, thì soup detox cũng là lựa chọn cho những ai đang muốn thải độc cơ thể và giảm cân. Soup detox có đặc điểm dễ tiêu hóa, ăn cũng không bị đầy bụng. Nguyên liệu thường là rau xanh, các loại đậu. Gợi ý bạn một số cách kết hợp nguyên liệu để làm soup detox nhé.
» Thực đơn giảm cân siêu tốc từ đậu đen
» Giảm mỡ bụng hiệu quả bằng rượu gừng
» Giảm cân bằng nước
» Thực đơn giảm cân siêu tốc từ đậu đen
» Giảm mỡ bụng hiệu quả bằng rượu gừng
» Giảm cân bằng nước
Súp rau chân vịt
Súp rau chân vịt được coi là "nữ hoàng" của các loại soup detox bởi tác dụng không ngờ đến hệ tiêu hóa, thanh lọc chất độc trong cơ thể, hỗ trợ các cơ quan thải độc.
Soup cà rốt gừng
Soup cà rốt gừng với công thức dễ chế biến và nhanh gọn là một lựa chọn lý tưởng nếu bạn đang có ý định detox cơ thể. Trong cà rốt và gừng chứa nhiều chất chống nhiễm khuẩn và các chất tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra, trong hai loại rau củ này có lượng mangan khá cao, có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa, đường ruột.
Soup rau chân vịt, măng tây, hạt diêm mạch
Hai loại rau chân vịt và măng tây rất giàu chất xơ, hỗ trợ hệ tiêu hóa thải độc, trong khi đó hạt diêm mạch được coi là siêu thực phẩm nhiều dinh dưỡng, giúp bạn không bị đói và giảm cảm giác thèm ăn khi detox.
Soup bắp cải mù tạt
Nếu không thích mùi hăng hăng của mù tạt, bạn có thể bỏ qua nguyên liệu này. Mù tạt và bắp cải đều chứa nhiều glucosinolates – một chất có thể phòng chống ung thư, thải độc cơ thể.
Soup súp lơ
Soup súp lơ trộn với một ít sữa tươi ăn sẽ rất ngon chứ không hề có mùi khó chịu đâu nhé. Nếu có hạt nhục đậu khấu hoặc ớt cayenne thì càng tốt vì hai loại thực phẩm này sẽ làm tăng khả năng đốt cháy mỡ thừa của cơ thể.
Soup măng tây
Soup măng tây thêm một chút dầu oliu có hàm lượng vitamin A, C và K khá cao. Măng tây rất lợi tiểu, vì thế bạn có thể an tâm với khả năng detox của thực phẩm này.
Soup cải xoong
Tuy là rau nhưng cải xoong chứa nhiều vitamin A, C, sắt và chất xơ. Bạn có thể thêm vài lát khoai tây vào nấu cùng cho soup thêm sánh, đặc và thơm hơn.
Soup dưa chuột, lá bạc hà
Loại soup này có tác dụng thanh mát, giải nhiệt, thải độc cơ thể. Dưa chuột và lá bạc hà cũng là hai nguyên liệu được dùng nhiều trong các loại sinh tố detox, tuy nhiên ít ai biết chúng cũng có thể kết hợp với nhau và nấu thành món soup detox thơm ngon không kém phần.
Soup khoai lang, cải xoăn
Đây là công thức soup thích hợp dùng cho những ngày mùa đông lạnh giá. Các nguyên liệu chính gồm có cải xoăn, khoai lang, củ cải, hành tây. Khi nấu bạn cũng nên nấu đặc hơn một chút vì mùa đông thường nhanh đói.
Soup rau chân vịt, bơ
Rau chân vịt kết hợp với quả bơ sẽ cho ra món soup ngậy, thơm và dễ ăn hơn. Những bạn mới bắt đầu thực hiện detox có thể áp dụng công thức này.
Thực đơn giảm cân siêu tốc từ đậu đen
Một vóc dáng mảnh mai luôn là mơ ước của tất cả chị em phụ nữ bởi nó mang lại sự tự tin, quyến rũ cho họ, tạo điều kiện thuận lợi để bạn có thể diện những bộ cánh ôm sát cơ thể khoe vòng eo thon gon của mình và thu hút ánh nhìn của mọi người.
Nhưng với chế độ ăn uồng, nghỉ ngơi thiếu khoa học như ngày nay tình trạng người bị béo phì ngày một tăng cao khiến họ băn khoăn lo lắng tìm kiếm cho mình một phương pháp giảm cân hiệu quả mà không phải thực hiện chế độ ăn kiêng và luyện tập quá hà khắc.
Để giúp bạn tìm được giải pháp tốt nhất cho mình hãy cùng tham khảo thực đơn giảm cân từ đậu đen sau sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn cho bạn nhanh nhất.
» Giảm mỡ bụng hiệu quả bằng rượu gừng
» Giảm cân bằng nước
» 10 thực phẩm làm gương mặt bạn đẹp tự nhiên
» Giảm mỡ bụng hiệu quả bằng rượu gừng
» Giảm cân bằng nước
» 10 thực phẩm làm gương mặt bạn đẹp tự nhiên
Là một loai thực không còn xa lạ đối với người dân Việt Nam đậu đen là nguyên liệu không thể thiếu trong việc chế biến các món ăn, chè, sôi… Bên cạnh đó với thành phần chứa nhiều albumin cùng các loại vitamin A, B, C, PP, peoti, glucid, lipid và các loại kháng chất khác không chỉ tốt cho sức khỏe, mang lại một làn da mịn màng mà đây còn là những thành phần giúp bạn giảm cân hiệu quả nữa đó.
Ngoài ra, với hàm lượng acid amin mang lại công dụng tuyệt vời không đơn giản chỉ là đồ uống giúp bạn thanh lọc cơ thể, giải nhiệt trong những ngày hè nóng bức mà cò giúp bạn giải độc, bổ huyết, bồi bổ cơ thể.
Là loại thực phẩm giầu chất xơ chất chống oxy hóa có tác dụng chống táo bón, cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể. Khi sử dụng đậu đen các thành phần có trong nó sẽ thức đẩy quá trình trao đổi chất, từ đó tắng cường đốt cháy lượng mỡ thừa và đào thải các chất độc hại ra ngoài từ đó giúp bạn giảm cân siêu tốc.
Nước đậu đen
Nước đậu đen được xem như một thần dược giúp bạn loại bỏ phần mỡ thừa tích lũy trong cơ thể từ đó giúp bạn cải thiện cân nặng một cách đáng kể. Bạn hãy dùng khoảng 200gr đậu đen lcho vào nồi ninh nhừ.
Thông thường các món chè thường có vị ngọt nhưng nếu bạn đang trong chế độ giảm cân thay vì bỏ đương bạn hãy cho muối tinh vừa phải, dùng nước này uống thay cho nước lọc hàng ngày thực hiện đều đặn để nhanh chóng có kết quả như bạn mong muốn. Loại nước này không chỉ giúp bạn ngăn ngừa tình trạng tích lũy mỡ mà còn giải độc gan.
Uống nước chè đậu đen bỏ muối rất dễ ăn giúp bạn không chóng ngán như bỏ đường, đồng thời lượng muối trong chè còn kiềm chế hoạt động của tuyến mồ hôi khiến cơ thể luôn giữ nước đầy đủ và cơ thể sẽ khỏe hơn. Đây cũng được xem là thực đơn giảm cân nhanh ngày hè cho cả gia đình
Đậu đen ngâm giấm
Đối với phương pháp này bạn có thể chọn giấm gạo nhưng để hiệu quả giảm cân sơm như mong muốn của bạn hãy dùng giấm đen từ gạo lức của Nhật Bản, Thái Lan. Sau đó bạn cần làm theo các sau: rang đậu đen đến khi cháy nhưn khôg cháy đen và để nguội.
Chuẩn bị mọt lọ thủy tinh cho đậu đen vào tiếp đó thêm giấm. Đậy nắp kín để nơi khô ráo thoáng mát ngâm trong 3-5 ngày thì lấy ra ăn. Nên thực hiện tước khi dùng bữa chính 1-2 muỗng café để ức chế cơn thèm ăn của ban, tạo cảm giác no lâu để bạn không nạp vào cơ thể quá nhiều chất dinh dưỡng đặc biẹt là chất béo.
Đậu hũ sốt đậu đen
Những bạn gái yêu còn việc nấu ăn thì món đậu hũ sốt đậu đen không còn lạ lẫm. Đậu hũ kết hợp với đậu đen là món ăn hoàn hảo bạn có thể ăn nomag không ảnh hưởng đến cân nặng của bạn. Cách thực hiện như sau: lấy một ít đậu đen ngâm trong nước khoảng 1 tiếng đồng hồ rồi bắc lên bếp luộc chín.
Đậu hũ cát làm đôi nhồi đậu đen vừa luộc vào giữa rồi bắc lên bếp đun sôi thêm gia vị vừa ăn, hầm cho đến khi đậu đen thực sự chín nhừ là bạn đã có một món ăn thân thiện với cân năng của mình.
Giảm mỡ bụng hiệu quả bằng rượu gừng
Chỉ với những nguyên liệu đơn giản là rượu, gừng (có thể thêm nghệ) bạn đã có một cách giảm mỡ bụng hiệu quả, tác động nhanh mà không mất quá nhiều tiền.
Gừng là một chất chống oxy, giúp tăng độ pH của dạ dày, giúp giảm mỡ bụng nhanh và giảm lượng cholesterol. Ngoài ra, gừng còn làm giảm mức Triglyceride và Cholesterol. Không chỉ có tác dụng giảm mỡ bụng nhanh chóng, đốt cháy mỡ thừa, gừng còn rất tốt cho tim mạch và sức khỏe.
Khi ngâm cùng rượu, tác dụng của gừng còn phát huy mạnh mẽ hơn. Với rượu gừng, bạn chỉ cần xoa trực tiếp lên vùng cần giảm béo như bụng, đùi, cánh tay… và massage nhẹ nhàng khoảng 15 phút để đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa. Kiên trì sử dụng rượu gừng khoảng một tháng sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt được mục tiêu.
Bên cạnh đó, bạn có thể ngâm rượu gừng cùng với nghệ, vừa có tác dụng giảm béo, vừa giảm vết thâm và làm sáng da. Dưới đây là cách làm rượu gừng, rượu gừng nghệ và cách giảm béo bụng bằng rượu gừng.
» Giảm cân bằng nước
» 10 thực phẩm làm gương mặt bạn đẹp tự nhiên
» Giảm cân bằng nước
» 10 thực phẩm làm gương mặt bạn đẹp tự nhiên
Cách làm rượu gừng
Nguyên liệu:
- 1 kg gừng tươi
- 1 lít rượu trắng
Cách làm:
- Gừng gọt vỏ, giã nhuyễn, ngâm với rượu trắng theo tỷ lệ 1:1
- Sau 1 tháng là có thể dùng được.
Cách sử dụng:
Lấy hỗn hợp này đắp bụng và mát xa hàng ngày. Rượu sẽ như chấy dẫn tinh dầu gừng thấm vào vùng mỡ dưới da làm tăng phân hủy mỡ nơi này.
Nếu muốn nhanh hơn thì bạn giã gừng tươi chắt lấy nước cốt xoa trực tiếp lên vùng cần giảm béo trước khi tắm.
Đeo găng tay nilong vào matxa khoảng 15 đến 20 phút thì lấy khăn ướt lau sạch. Làm 2-3 lần/ tuần để giảm béo bụng bằng rượu gừng hiệu quả nhất.
Cách làm rượu gừng nghệ
Nguyên liệu:
- 1kg gừng
- 1kg nghệ
- 3-4 lít rượu trắng
Cách làm:
- Gừng và nghệ cạo vỏ, rửa sạch, giã dập. Sau đó cho vào hũ rồi đổ rượu trắng vào.
- Đậy kín nắp, đặt ở chỗ thoáng mát để không bị hư hỏng, lên bọt hay nước chuyển màu. Khoảng 2 tháng là có thể dùng được.
- Cách sử dụng tương tự như rượu gừng.
Lưu ý:
- Rửa sạch sau khu mát xa vì gừng rất nóng nếu lau không sạch thì da có thể nổi mụn vì nóng.
- Cần rửa tay thật kỹ sau khi dùng rượu gừng.
- Với rượu gừng nghệ, vùng da giảm cân có thể bị vàng nhưng sau vài lần sử dụng thì sẽ hết.
- Không xoa rượu gừng hay rượu gừng nghệ vào bầu ngực vì sức nóng của rượu sẽ làm ngực nhanh nhão và chảy sệ, mất tính đàn hồi.
Giảm cân bằng nước
Uống nhiều nước không những đẹp da, thanh lọc cơ thể mà còn có tác dụng giảm cân rõ rệt nếu bạn tuân theo những hướng dẫn giảm cân sau.
» 10 thực phẩm làm gương mặt bạn đẹp tự nhiên
5 công dụng làm đẹp từ củ nghệ
» 10 thực phẩm làm gương mặt bạn đẹp tự nhiên
5 công dụng làm đẹp từ củ nghệ
Thực đơn giảm cân với nước
Uống nhiều nước cả ngày
Uống nước suốt cả ngày sẽ khiến bạn cảm thấy no và không có cảm giác thèm ăn vặt – những món ăn có lượng calo cao dễ khiến bạn tăng cân. Kể cả khi ăn một món nào đó, bạn cũng có xu hướng ăn ít đi. Hấp thu ít calo mỗi ngày là chìa khóa chính giúp bạn giảm cân nhanh.
Uống một ly nước đầy trước mỗi bữa ăn
Trong một số nghiên cứu về giảm cân ở những người bị béo phì, những người uống nước trước khi ăn tiêu thụ ít calo hơn và cải thiện kết quả giảm cân.
Các tác động của nước đối với việc tiêu thụ calo trong bữa ăn đã được chứng minh là có hiệu quả hơn ở người lớn tuổi. Nếu bạn giữ thói quen này để giảm cân, đừng quên theo dõi lượng calo bạn hấp thu sau đó. Không những giúp giảm cân nhanh, uống nước trước, trong và sau bữa ăn còn giúp hỗ trợ tiêu hóa.
Thay thế đồ uống có đường bằng nước
Thay vì uống soda, đồ uống có cồn, smoothies, hoặc nước tăng lực, hãy uống nước.
Uống nước lạnh để thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể
Trong một nghiên cứu về sự sinh nhiệt do nước gây ra, các nhà khoa học tìm thấy rằng uống nước lạnh khiến cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng hơn ở cả nam giới và nữ giới. Điều này có thể do cơ thể phải làm ấm nước trước khi tiêu hóa.
Theo nghiên cứu, đàn ông đốt cháy chất béo để có năng lượng làm ấm nước, trong khi đó phụ nữ đốt cháy carbohydrate để thực hiện nhiệm vụ này.
Quá trình trao đổi chất được kích thích khoảng 10 phút sau khi uống nước và duy trì 30-40 phút sau khi uống.
Nếu uống rượu, phải bổ sung lượng nước bằng lượng rượu đã uống trong ngày
Rượu là đồ uống có cồn nên không được tính vào lượng nước uống hàng ngày. Nên nếu bạn uống rượu, hãy bù lại bằng lượng nước tương đương.
Uống nước và cắt giảm lượng muối ăn để giảm sự tích nước
Giảm lượng muối ăn hàng ngày sẽ tránh được hiện tượng tích nước, giúp bạn giảm cân nhanh hơn.
Uống nước detox
Có thể uống nước detox để thải độc tố khỏi cơ thể và giảm đầy hơi. Bạn cũng có thể ăn nhiều thực phẩm có hàm lượng nước cao như dưa hấu, súp, và các loại rau xanh.
Uống nước kết hợp với thực đơn ít calo
Uống 500ml nước trước mỗi bữa ăn và hạn chế lượng calo hấp thu hàng ngày (1200 dành cho phụ nữ và 1500 dành cho nam giới) có thể tăng tốc quá trình giảm cân và duy trì cân nặng trong một năm.
10 thực phẩm làm gương mặt bạn đẹp tự nhiên
10 thực phẩm làm gương mặt bạn đẹp tự nhiên giúp bạn một cách dễ dàng, tự nhiên để có gương mặt thon nhỏ, căng mịn. Đây cũng chính là dùng những loại thực phẩm quen thuộc bạn vẫn ăn hàng ngày.
» Bột trà xanh giúp xoá vết sẹo và trị sưng mắt
Trong cuộc sống hiện đại, rau bina đã dần dần trở thành một loại rau xanh thường xuất hiện trên bàn ăn. Không chỉ tốt cho sức khỏe nhờ việc bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể và thúc đẩy nhu động ruột mà đối với sắc đẹp đây cũng là loại rau không thể bỏ qua.
Chất kali phong phú trong rau bina có thể loại bỏ sự phù nề của khuôn mặt, nhờ đó giúp khuôn mặt bạn nhìn "nhẹ nhàng" hơn, thanh thoát hơn.
10 thực phẩm làm gương mặt bạn đẹp tự nhiên
Một loạt các vitamin và carotenoids trong đậu Hà Lan có hiệu quả đáng kể đối với việc loại bỏ phù nề trên gương mặt, có tác dụng "nâng mặt" một cách tự nhiên.
Thịt gà rất giàu vitamin C và các thành phần protein dễ dàng hấp thụ, đồng thời cũng có tác dụng tốt để tăng cường tiêu hóa và giảm chất béo. Nó cũng có tác dụng loại bỏ sự phù nề trên gương mặt, đồng thời giúp da mặt căng, sáng hơn. Không nên ăn da gà bởi nó chứa nhiều chất béo, dễ tích tụ mỡ trong cơ thể người.
So với cá tươi thì cá khô có hương vị dễ ăn hơn. Ngoài ra, cá khô chứa hàm lượng chất béo ít nhưng lại giàu protein khiến thực phẩm này có thể trở thành một phần trong thực đơn giảm cân.
Hơn thế, cá khô còn có hiệu ứng nâng mặt rất tốt. Hàm lượng kali cao trong cá khô giúp loại bỏ sưng phù, nhanh chóng giúp gương mặt trông săn chắc.
Tuy nhiên, cũng có hàm lượng muối cao nên nếu ăn quá nhiều sẽ dẫn đến sự xuất hiện nhiều bệnh khác nhau.
Cần tây là một loại rau rất khỏe mạnh. Ngoài tác dụng lợi tiểu, giảm huyết áp thì nó còn loại bỏ hiệu ứng phù nề. Ở mức độ nhất định, cần tây cũng giúp tiêu thụ chất béo nên bạn không còn lo bị gọi là "béo mặt".
Trong những năm gần đây, cà rốt được biết đến như thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả. Nhưng hiệu quả không chỉ giới hạn ở đó bởi cà rốt chăm sóc da rất hiệu quả. Nó giúp da mặt mịn màng và đàn hồi hơn. Ở mức độ nhất định, cà rốt làm giảm sự tích trữ thịt dư thừa trên mặt nên giúp mặt bạn thanh mảnh hơn.
Các loại hạt là món ăn nhẹ nhiều giá trị dinh dưỡng và có thể cung cấp nhiều chất dinh dưỡng bổ sung cho cơ thể con người. Quan trọng hơn, các loại hạt cũng có tác dụng mạnh mẽ với các sợi cơ mặt, tiêu thụ chất béo dư thừa, giúp phần cơ trên mặt trở nên săn chắc hơn, da căng hơn.
Nhiều người biết rằng đu đủ rất giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt là hiệu quả đối với vòng 1. Trên thực tế, đu đủ còn có thêm tính năng loại bỏ chất béo trên khuôn mặt, phân hủy chất béo dư thừa trong cơ thể.
Nếu bạn muốn có một khuôn mặt thon gọn hấp dẫn thì chanh là "trợ thủ đắc lực" cho bạn. Chanh có thể tăng tính đàn hồi cho da mặt, chuyển hóa chất béo, sau một thời gian bạn sẽ thấy khuôn mặt mình trở nên ưa nhìn với làn da sáng đẹp hơn so với trước đây. Vì vậy, đừng bỏ qua thói quen uống nước chanh hàng ngày nhé.
Đậu đỏ rất ít calo nhưng lại giàu giá trị dinh dưỡng. Ngoài tác dụng giảm béo thì món súp đậu lại rất hữu ích cho gương mặt bởi nó giúp loại bỏ lượng nước dư thừa trên mặt nên có cảm giác khuôn mặt bạn nhỏ hơn và nhẹ nhàng hơn.
» Bột trà xanh giúp xoá vết sẹo và trị sưng mắt
1. Rau bina
Chất kali phong phú trong rau bina có thể loại bỏ sự phù nề của khuôn mặt, nhờ đó giúp khuôn mặt bạn nhìn "nhẹ nhàng" hơn, thanh thoát hơn.
10 thực phẩm làm gương mặt bạn đẹp tự nhiên
2. Đậu Hà Lan
3. Thịt gà
4. Cá khô
Hơn thế, cá khô còn có hiệu ứng nâng mặt rất tốt. Hàm lượng kali cao trong cá khô giúp loại bỏ sưng phù, nhanh chóng giúp gương mặt trông săn chắc.
Tuy nhiên, cũng có hàm lượng muối cao nên nếu ăn quá nhiều sẽ dẫn đến sự xuất hiện nhiều bệnh khác nhau.
5. Cần tây
6. Cà rốt
7. Các loại hạt
8. Đu đủ
9. Chanh
10. Súp đậu đỏ
Bột trà xanh giúp xoá vết sẹo và trị sưng mắt
Bột trà xanh hay nước trà xanh đều chứa hàm lượng các chất chống oxy hóa và chất diệp lục cực kỳ cao, không những giúp chống viêm cho da mà còn có công dụng sát khuẩn, sát trùng, chống viêm nhiễm, trị sẹo mụn cho làn da phái đẹp.
» 5 công dụng làm đẹp từ củ nghệ
» 10 Loại trái cây giúp răng sáng bóng
» 4 loại trái cây làm căng vòng ngực
» 5 công dụng làm đẹp từ củ nghệ
» 10 Loại trái cây giúp răng sáng bóng
» 4 loại trái cây làm căng vòng ngực
1 Chuẩn bị:
– 2 thìa bột trà xanh
– Nước lọc hoặc nước trà xanh không đường
– Mật ong Loại mặt nạ này đặc biệt giúp chị em ‘xóa sổ’ những nốt mụn trứng cá và làm lành các vết sẹo để lại do mụn.
Bên cạnh đó, bột trà xanh cùng mật ong cũng giúp tái tạo và phục hồi làn da, nuôi da mềm mượt, trắng mịn bất ngờ. Bạn hãy kiên trì đắp loại mặt nạ này 2 lần/tuần và sau 2 tháng, bạn sẽ bất ngờ bởi làn da của mình được cải thiện trông thấy.
2 Cách làm:
– Chuẩn bị với 2 thìa bột trà xanh cho vào bát ô tô.
– Nếu có thêm loại bột trà xanh khác, bạn có thể trộn cùng vào hỗn hợp.
– Thêm chút nước lọc hoặc nước trà xanh không đường.
– Khuấy đều tay cho đến khi được hỗn hợp mịn màng.
– Thêm mật ong vào hỗn hợp.
– Trộn đều lên và bạn sẽ được chất lỏng sánh mịn như thế này. Hãy thoa lên mặt nhẹ nhàng và giữ nguyên trong 15 phút, sau đó rửa sạch với nước mát và cảm nhận độ tươi mới của làn da bạn.
5 công dụng làm đẹp từ củ nghệ
(5 công dụng làm đẹp từ củ nghệ ) - Nghệ giúp ngăn ngừa gàu, trị nám, nứt gót chân... nếu được sử dụng đều đặn.
» 10 Loại trái cây giúp răng sáng bóng
» 4 loại trái cây làm căng vòng ngực
» 10 Loại trái cây giúp răng sáng bóng
» 4 loại trái cây làm căng vòng ngực
Ngăn ngừa lão hóa
Củ nghệ chứa chất chống ôxy hóa, chống lão hóa, giảm các nếp nhăn, ngăn ngừa mụn và làm cho da dẻ hồng hào trắng mịn. Trộn hỗn hợp gồm tinh bột nghệ, mật ong, sữa không đường hoặc sữa chua, vài giọt nước chanh. Sau đó, đắp mặt nạ và thư giãn khoảng 30 phút cho hỗn hợp thấm vào da rồi rửa sạch bằng nước ấm.
Điều trị mụn
Tinh chất curcumin có trong củ nghệ có tác dụng kháng viêm, giảm nám, trị mụn và làm mờ vết thâm do mụn để lại. Để được hiệu quả nhanh hơn, bạn không chỉ bôi ngoài mà nên ăn nghệ thường xuyên.
Ngăn ngừa gàu và rụng tóc
Kết hợp bột nghệ và dầu ôliu để mát xa da đầu khoảng 15 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn nhanh chóng cải thiện tình trạng gàu và rụng tóc.
Ngăn ngừa rạn da
Phụ nữ mang thai và sau sinh có thể sử dụng bột nghệ để làm giảm các vết rạn da bằng cách pha trộn tinh bột nghệ với sữa không đường, nước hoặc sữa chua. Thoa hỗn hợp này lên vùng da bị rạn và mát xa trong 5 phút. Sau đó rửa sạch với nước ấm. Làm đều đặn 2 lần một tuần, sau một thời gian dài, bạn sẽ có kết quả như mong muốn.
Điều trị nứt gót chân
Sử dụng bột nghệ để điều trị nứt gót chân bằng cách trộn một muỗng cà phê dầu dừa với một muỗng canh bột nghệ. Thoa hỗn hợp này lên phần gót chân của bạn 10 phút trước khi tắm, sử dụng đều đặn 2 lần một tuần và bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.
10 Loại trái cây giúp răng sáng bóng
10 Loại trái cây quen thuộc dưới đây sẽ giúp bạn có hàm răng trắng bóng hiệu quả mà không tốn nhiều công sức và tiền bạc.
» 4 loại trái cây làm căng vòng ngực
» 4 loại trái cây làm căng vòng ngực
Ổi
Là loại trái cây có nhiều công dụng trị bệnh do nó chứa nhiều vitamin A, B, C vượt trội và không chứa chất đường. Quả ổi còn là nguồn cung cấp phong phú chất sắt, canxi và phốt pho. Nếu thiếu vitamin C, răng sẽ rất yếu, dễ mắc các bệnh như sưng lợi, chảy máu, răng bị thưa hoặc bị rụng…Vì thế, đừng ngần ngại làm đẹp hàm răng với trái ổi bạn nhé.
Chuối
Với nhiều vitamin và khoáng chất, chuối là loại trái cây cực tốt cho sức khỏe. Chuối không bám vào răng khi ăn nên bạn không cần lo ngại nguy cơ xâm nhập của vi khuẩn. Chưa kể phần trong vỏ chuối cũng có thể giúp làm trắng răng.
Dâu tây
Ăn dâu tây nhiều lần trong tuần có thể giúp răng bạn trắng một cách tự nhiên, do loại quả này chứa một loại enzyme có tác dụng làm trắng răng là a-xít malic. Tương tự như chanh, dâu tây khi kết hợp với muối diêm có thể trở thành một loại kem đánh răng tự nhiên.
Nho khô
Nhiều người từng nghĩ nho khô chứa nhiều đường có hại cho răng. Nhưng thực tế, chúng đang “âm thầm” bảo vệ răng của bạn. Nhai nho khô kích thích tuyến nước bọt hoạt động mạnh, giúp ngăn ngừa mảng bám, vết bẩn và sâu răng bằng phương pháp trung hòa axit do thực phẩm tạo ra.
Dưa hấu
Loại trái cây này chứa nhiều vitamin C vốn tốt cho cả răng và nướu. Dưa hấu có những đặc tính chống ô-xy hóa giúp ngăn chặn sự tổn thương tế bào và bảo đảm cho nướu răng khỏe mạnh.
Táo
Ăn táo vừa ngon miệng vừa giúp răng chắc khỏe. Táo giúp làm sạch mảng bám ở gốc răng một cách tự nhiên. Chúng cũng giúp tẩy những đốm vàng trên răng. Nên ăn quả táo hơn là dùng nước táo, vì việc gọt đi vỏ táo khiến chúng giảm phần nào những đặc tính tốt cho răng của bạn.
Cam
Để có hàm răng trắng sáng bạn hãy sử dụng vỏ cam là bạn đã có được "một nửa" điều mình mong muốn. Bạn chà nhẹ vỏ cam lên răng và đánh răng lại bằng nước lạnh.
Dứa
Thành phần a-xít có trongdứa có thể làm bề mặt răng trắng và sáng hơn. Loại a-xít này còn chứa các enzyme giúp tiêu diệt vi khuẩn gây sâu răng và làm hơi thở có mùi khó chịu. Ngoài ra, các loại trái cây có vị chua còn thúc đẩy bạn tiết thêm nước bọt giúp tẩy sạch những thực phẩm làm ố răng.
Chanh
Giống như cam, chanh cũng có những đặc tính làm trắng răng. Loại trái cây này thuộc họ cam quýt nên là nguồn cung cấp tiềm tàng các chất chống ô-xy hóa và a-xít. Thêm muối diêm vào nước chanh, bạn sẽ có một hỗn hợp dùng để làm vệ sinh răng thay kem đánh răng. Bạn cũng có thể dùng vỏ chanh để chà răng, nhưng nhớ súc miệng sau đó để loại bỏ a-xít citric thừa.
Dưa leo
Những lúc rảnh rỗi thay vì nhâm nhi kẹo bạn hãy ăn một quả dưa leo. Trong quá trình nhai loại trái cây này răng sẽ được chà sát, tẩy sạch những vết ố vàng bám trên răng.
4 loại trái cây làm căng vòng ngực
Vòng ngực rất quan trọng đối với vẻ đẹp của chị em phụ nữ. Có rất nhiều thực phẩm hàng ngày có thể giúp bạn sở hữu một vòng ngực như ý. Dưới đây, chúng tôi giới thiệu đến bạn 4 loại trái cây quen thuộc giúp ngực trở nên đầy đặn.
4 loại trái cây làm căng vòng ngực
1. Đu đủ
Đu đủ có hương vị ngọt và chứa nhiều dinh dưỡng, bao gồm vitamin A, B, B1, B2, C và chất đạm, sắt, canxi, enzym, các acid hữu cơ và chất xơ.
Đu đủ + sữa:
Trộn (xay) đu đủ với sữa ( có thể thêm đường hoặc mật ong) ăn sẽ giúp nâng cao vòng ngực. Ngoài ra, đu đủ xanh nấu kèm với rau khoai lang cũng tạo được kết quả tốt trong việc phát triển ngực.
Đu đủ + hạt sen + táo tàu:
Đu đủ là thực phẩm giàu Vitamin A. Táo tàu tăng cường tuần hoàn máu. Táo tàu kết hợp với hạt sen rất giầu dưỡng chất cho cơ thể. Hầm hạt sen và táo tàu cho mềm, thêm đu đủ vào, nêm đường hoặc mật ong để ăn.
2. Quả anh đào
100gr quả anh đào (cherry) chứa đến 59mg sắt. So với táo, nho, cam... lượng vitamin A trong anh đào lớn hơn 4~5 lần. Quả anh đào cũng chứa các vitamin nhóm B, C và canxi, photospho cùng các thành phần khoáng chất khác. Ăn quả anh đào sẽ rất có lợi cho phát triển ngực.
Ăn quả anh đào thường xuyên sẽ bổ sung thêm nhiều yếu tố cần thiết cho cơ thể, thúc đẩy việc tái tạo hồng cầu, có tác dụng phòng chống và điều trị bệnh thiếu máu do thiếu sắt. Từ đó, làm đẹp ngực từ bên trong, giúp ngực đầy đặn, nảy nở, không còn nếp nhăn. Da ngực được trắng hồng, không bị nhăn. Kết hợp với các bài tập thể dục cho tay và ngực sẽ giúp ngực săn chắc, nở nang.
Lưu ý
Quả anh đào có nhiều chất sắt, nhưng cũng có một lượng nhất định chất glycosides Xyannogen. Nếu ăn nhiều quá mức có thể gây ngộ độc sắt hydroxit. Khi đó có thể dùng nước mía đường để giải độc.
3. Quả đào
Nói vui thì hình dáng của quả đào rất giống với ngực của phụ nữ nên người ta mới có từ "gò hồng đào"ăn đào thực sự có tác dụng giúp ngực đầy đặn. Đào chứa nhiều chất béo và chất đạm, vitamin B, vitamin C và nhiều nước.
Lưu ý: ăn đào không nhiều hơn 2 quả/1 ngày vì khi ăn đào cơ thể thường bị nóng. Nguyên nhân thứ hai là vì lượng chất quá cao, ăn nhiều ngực có thể bị sưng phù lên.
4. Quả táo
Thường xuyên ăn táo cũng là một cách giúp ngực phát triển. Táo giàu carbohydrate, vitamin. Đặc biệt là vitamin A và caroten. Táo ăn vào buổi sáng sẽ hấp thu tốt nhất. Bạn nên chọn một quả táo để ăn trong bữa sáng. Ngoài ra, ăn một quả trước cơm trưa hoặc cơm chiều cũng rất tốt.
Vitamin E - Thần dược của sắc đẹp
Vitamin E có 3 tác dụng chính: Chống lại quá trình lão hóa; Tác dụng tốt cho hệ tim mạch; Góp phần ngăn ngừa ung thư.
Vitamin E - ‘Thần dược’ của sắc đẹp
Tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ của vitamin E góp phần bảo vệ tế bào da của chúng ta khỏi quá trình lão hóa. Do đó tế bào da được duy trì mượt mà và mềm mại nhất có thể. Đó là một thần dược của tuổi trẻ. Chúng ta phải biết rằng không những vitamin E tốt cho da mà còn mang lại lợi ích tuyệt vời cho da và móng.
Tuy nhiên, vitamin E không đơn thuần chỉ chống lại lão hóa, nó còn có tác dụng chống lại các tác nhân từ bên ngoài. Một nghiên cứu đã chứng minh rằng vitamin E bảo vệ da khỏi các tác nhân kích ứng.
Việc sử dụng vitamin E đầy đủ sẽ giúp ngăn ngừa mụn trứng cá. Theo một nghiên cứu gần đây, những người có nhiều mụn trứng cá thì nồng độ vitamin E trong máu có xu hướng thấp hơn những người không bị mụn.
Ăn gì để tăng cường vitamin E?
Chúng ta nên ưu tiên bổ sung vitamin E từ nguồn thực phẩm tự nhiên. Vitamin E tan được trong dầu, có nghĩa rằng nó có nhiều ở trong thực phẩm giàu chất béo. Tuy nhiên chúng ta đều biết không phải các loại thực phẩm giàu chất béo này đều chứa hàm lượng như nhau.
Vitamine E có trong một số loại dầu thực vật: dầu mầm lúa mạch, dầu hướng dương, dầu hạt óc chó, dầu hạt dẻ (tốt nhất là dùng các loại chưa tinh chế).
Một số thức ăn giàu vitamin E khác, chẳng hạn như lòng đỏ trứng, bơ, ngũ cốc nguyên hạt. Ngoài ra còn có cá mòi (cá trích), bơ và tất cả loại hạt có dầu (đậu phộng, hạt dẻ, hạt hạnh nhân…)
Phụ nữ cũng có thể nuôi dưỡng làn da bằng cách sử dụng các loại kem có nhiều vitamin E (lưu ý tocophérols là tên khoa học của vitamin E). Hoặc dùng các loại dầu thực vật giàu vitamin E (ví dụ: dầu trái bơ) để bôi lên da.
Bí quyết ăn nhiều tinh bột mà không béo
Hướng dẫn dinh dưỡng của Nhật Bản phản ánh chế độ ăn uống truyền thống của nước này - nhiều ngũ cốc, cá và sản phẩm từ đậu nành, nhưng lại ít chất béo.
Tại Mỹ, nơi đang nổi lên xu hướng chống lại ngũ cốc và nghiêng về khẩu phần chất béo lớn hơn, thì hướng dẫn về chế độ ăn có phần trái ngược của Nhật Bản là một lời nhắc nhở rằng không có cách nào là "đúng" để ăn thức ăn bổ dưỡng - mà chỉ là những phong cách khác nhau phù hợp nhất với những con người và nền văn hóa khác nhau.
Tại sao người Nhật có thể ăn rất nhiều ngũ cốc (và không bị béo)?
Trong nghiên cứu, 80.000 đối tượng đã trả lời bộ câu hỏi chi tiết về lối sống và thực phẩm xác định mức độ tuân thủ các hướng dẫn, và sau đó các nhà nghiên cứu đã theo dõi sức khỏe của họ trong 15 năm. Nhóm những người tuân thủ tốt nhất các hướng dẫn giảm nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân.
Các nhà nghiên cứu đã hiệu chỉnh những yếu tố như tuổi, giới, BMI, tình trạng hút thuốc lá, hoạt động thể lực và tiền sử cao huyết áp, tiểu đường và rối loạn lipid máu. Những người có tiền sử ung thư, đột quỵ, bệnh tim hoặc bệnh gan mạn tính cũng được loại trừ.
James DiNicolantonio, một chuyên gia tim mạch tại Viện Tim Trung Mỹ St. Luke, là người bảo vệ nhiệt thành cho giả thuyết đường và tinh bột là nguyên nhân thực sự của béo phì và bệnh chuyển hóa. Ông cũng khuyến khích những người muốn giảm cân ăn thêm những thực phẩm nhiều chất béo, nhiều calo để cảm thấy no hơn.
Mặc dù nhận xét chế độ ăn high-carb kiểu Nhật có tác dụng, song ông giải thích rằng đó là nhờ chất lượng thực phẩm, lượng chất béo ít, và mức độ hoạt động thể chất. Theo BS DiNicolantonio, chính sự kết hợp vi chất dinh dưỡng độc đáo của người Nhật đã giúp họ không bị béo phì và bệnh chuyển hóa.
"Kết hợp khẩu phần carbohydrate và chất béo cao sẽ là cơn bão hoàn hảo cho bệnh béo phì", ông nói. "Người Nhật có xu hướng ăn nhiều carb (cả gạo và rau), nhưng ăn ít chất béo".
DiNicolantonio cũng lưu ý rằng người Nhật có xu hướng ăn nhiều hải sản - loại thực phẩm giàu axit béo omega-3 lành mạnh và họ không ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn.
Hơn thế nữa, người Nhật trung bình đi hơn 7.000 bước một ngày, trong khi người Mỹ đi bộ trung bình khoảng 5.000 bước mỗi ngày. Cũng cần chú ý: Xu thế đi bộ 10.000 bước mỗi ngày vì sức khỏe thực sự bắt đầu ở Nhật Bản .
Với chế độ ăn gồm thực phẩm nguyên chưa qua chế biến, cũng như lối sống vận động, không có gì lạ là người Nhật có thể nạp được nhiều ngũ cốc hơn người Mỹ trung bình, DiNicolantonio nói.
"Tôi nghĩ rằng điều cần nhờ đối với người Mỹ, khi nhìn vào người Nhật, là nếu chúng ta hạn chế đường tinh luyện, dầu thực vật công nghiệp, và tăng lượng omega -3 từ đồ biển, thì chúng ta có thể ăn được nhiều gạo hơn", ông nói . "Chúng ta có thể học hỏi được nhiều từ người Nhật về cách để khỏe mạnh, và suy cho cùng nó bắt nguồn từ “ăn thức ăn thật sự’ và ‘tập thể dục’”.
Hướng dẫn dinh dưỡng của Nhật rất dễ thực hiện
Hướng dẫn thực phẩm của Nhật Bản năm 2005 tiêu biểu cho lịch sử ẩm thực của nước này. Trong khi người Mỹ tận hưởng “tháp thực phẩm” trước khi nó được trình bày thành hình đĩa ăn như hiện nay, hướng dẫn của Nhật Bản được minh họa giống hình một con quay:
Một con số chạy xung quanh đỉnh biểu thị sự cần thiết của hoạt động thể chất. Núm cầm của con quay có hình một ly nước và trà, và không có cỡ phần ăn khuyến nghị cho đồ ăn vặt, bánh kẹo và đồ uống khác (nghĩa là những thứ có đường).
Phần lớn nhất của đầu trên con quay được tạo thành từ các món ngũ cốc như cơm, bánh mì, mì và bánh gạo, khuyến nghị cho 5-7 phần ăn một ngày. Tiếp đó là 5-6 phần ăn các món rau, tiếp đến đầu quay thu nhỏ hơn nữa để còn 3-5 phần protein bao gồm thịt, cá, trứng và các món ăn từ đậu nành.
Phần cuối cùng được chia làm hai: hai phần ăn mỗi ngày cho trái cây và sữa hoặc các sản phẩm sữa.
Kayo Kuratani, một nhà nghiên cứu tại Trung tâm Quốc gia về y học và sức khỏe toàn cầu và là một trong những tác giả của nghiên cứu, nhận xét rằng hình minh họa này rất dễ hiểu và thực hiện. Con quay được thể hiện “dựa trên món ăn”, trong khi hướng dẫn của Mỹ chủ yếu nói về thành phần tươi sống.
"Phương pháp dựa trên món ăn không chỉ dễ hiểu với những người chuẩn bị bữa ăn mà còn với những người ăn chúng," Kuratani giải thích. "Nó thể hiện bằng các món ăn thực tế tại bàn ăn chứ không phải là các loại thực phẩm được lựa chọn hoặc sử dụng trong việc chuẩn bị bữa ăn. Điều này khiến nó dễ hiểu ngay cả với những người ít khi nấu ăn".
Có thể học điều gì từ người Nhật?
TS Lydia Bazzano, một nhà nghiên cứu về dinh dưỡng và bệnh tiểu đường tại Đại học Tulane, chỉ ra rằng hướng dẫn hình con quay có thể gây nhầm lẫn cho người Mỹ. Bà lưu ý tài liệu hướng dẫn kèm theo chỉ ra rằng phần đầu trên của con quay thay đổi theo độ tuổi, giới tính và mức độ hoạt động. Ví dụ nam giới trẻ vận động nhiều có thể ăn nhiều ngũ cốc hơn một phụ nữ có tuổi ít vận động.
"Ở những người vận động rất nhiều, chế độ ăn ít chất béo với khẩu phần ngũ cốc cao không nhất thiết góp phần vào các hậu quả sức khỏe kém và tình trạng bệnh như béo phì", Bazzano nói. " Tuy nhiên, ở người ít vận động, khẩu phẩn ngũ cốc cao, đặc biệt là ngũ cốc tinh chế, có thể góp phần khiến sức khỏe kém hơn và/hoặc béo phì".
Bộ Y tế , Lao động và Phúc lợi Nhật Bản đã có một cập nhật lớn cho các hướng dẫn gần đây nhất: Vì người Nhật chủ yếu ăn gạo trắng là loại ngũ cốc chính, và gạo trắng có liên hệ với tăng nguy cơ một số bệnh mạn tính, nên hướng dẫn 2010 khuyên chỉ 50-65% chế độ ăn là carbonhydrate, và mọi người nên bắt đầu tìm hiểu những loại ngũ cốc nguyên cám như gạo nâu, Kuratani giải thích.
Tuy nhiên, chế độ ăn uống lý tưởng của Nhật Bản là một lời nhắc nhở mạnh mẽ rằng không phải chỉ có một cách để đạt được cân nặng khỏe mạnh và tránh các bệnh mãn tính . Vì vậy, lần tới nếu có ai đó chê bai bạn vì chuyện ăn ngũ cốc trong bữa trưa, thì hãy bảo họ rằng bạn theo chế độ ăn kiểu “con quay” của người Nhật.
7 loại hạt, quả khô giúp tăng chiều cao
Đậu nành, bí ngô, hạnh nhân, mắc - ca, đậu phộng, óc chó và nho khô là những loại hạt mà bạn có thể nhâm nhi trong những ngày Tết sắp đến, vừa ngon miệng, giàu dinh dưỡng lại hỗ trợ tăng chiều cao hiệu quả.
Hạt đậu tương (đậu nành)
Đậu nành là một trong thực phẩm nguồn gốc thực vật với hàm lượng protein cao nhất. Đậu nành không chứa cholesterol, mà nó chứa nhiều sắt, canxi, magie có tác dụng cải thiện sự phát triển của hệ xương, các mô giúp bạn phát triển chiều cao. Đồng thời nó còn làm chậm quá trình lão hóa ở con người.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, các isoflavone (một loại hợp chất chống oxy hóa) có trong đậu tương có mối liên hệ với khả năng làm giảm nguy cơ loãng xương.
Hạt bí ngô
Trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh Dưỡng lâm sàng Mỹ, được thử nghiệm ở 400 người đàn ông có độ tuổi từ (45-92), các chuyên gia nhận thấy rằng một chế độ ăn uống thiếu kẽm này sẽ làm cho nồng độ các khoáng chất, vi lượng ở trong máu thấp đi, từ đó sẽ dẫn tới chứng loãng xương ở hông và cột sống.
Hạt hạnh nhân
Hạt hạnh nhân có chứa những thành phần quý như carbohydrate, chất béo, chất xơ, protein, magie, vitamin và các chất khoáng. Hạt hạnh nhân còn là một nguồn năng lượng tuyệt vời cho cơ thể, chỉ với 25g hạt hạnh nhân bạn đã cung cấp 70% vitamin E cần thiết cho cơ thể mỗi ngày.
Hạt mắc-ca
Mắc-ca có tên gọi khoa học là macadamia là một chi thân cây gỗ có nguồn gốc ở Châu Đại Dương. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ, mắc-ca có chứa tới 25 vitamin và khoáng chất các loại, vì thế mà nó là loại hạt đắt đỏ nhất thế giới.
Có chứa nhiều vitamin A, sắt, mangan, protein, niacin và folate; đồng thời mắc-ca còn chứa một lượng vừa phải photpho, canxi, magie, chất chống oxy hóa ponylphenol, axit amin… rất có lợi cho sức khỏe. Trong đó, photpho kết hợp với canxi giúp xây dựng cấu trúc xương, còn riêng mangan giúp cơ thể hình thành mô xương mới cũng như bảo vệ sức khỏe xương khớp khi con người về già.
Bên cạnh đó omega-3 có trong hạt mắc-ca có tác dụng ngăn ngừa quá trình loãng xương và làm giảm triệu chứng của bệnh viêm khớp.
Đậu phộng
Đậu phộng không chỉ tốt cho tim mạch, ngăn ngừa lão hóa mà còn tốt cho sự phát triển của xương và răng bởi nó cũng chứa canxi và vitamin D. Không chỉ giúp tăng cường trí nhớ, chất niacin trong đậu phộng còn giúp hạ thấp và kiểm soát nồng độ cholesterol trong máu.
Dưỡng chất phong phú có trong quả óc chó sẽ giúp cho hệ xương của bạn được chắc khỏe cho đến tuổi già.
Quả óc chó
Nho khô
Nho khô chứa nhiều magie, kali và cả boron, những dưỡng chất hỗ trợ quá trình hấp thụ canxi và hình thành xương. Một nghiên cứu mới đây của Đại học Tufts (Mỹ) cho thấy những người có chế độ ăn thiếu magie và kali sẽ có mật độ xương giảm sút so với những người được cung cấp đầy đủ những chất này. Vì thế, bạn hãy chú ý đến khẩu phần ăn hàng ngày của mình nhé.
Giảm cân nhanh sau Tết nhờ giấm đen
Giấm đen là một sản phẩm giảm cân rất phổ biến ở Nhật Bản. Bên cạnh đó, giấm đen còn giúp giảm huyết áp cao, cung cấp năng lượng, thúc đẩy tiết nước bọt để “viện trợ” tiêu hóa và giúp cơ thể tránh rối loạn như tăng lipid máu, tăng huyết áp và ung thư.
Giấm đen giúp giảm cân
Giấm đen có thể giúp mọi người giảm mỡ mà không phải thay đổi nghiêm ngặt chế độ ăn uống của họ. Theo một nghiên cứu tại Nhật Bản, giấm đen có khả năng giảm kích thước của các tế bào mỡ một cách hiệu quả.
Phần lớn giấm đen cũng rất giàu các axit amin, đó là thành phần quan trọng có trong protein. Ăn đủ các axit amin giúp bạn thúc đẩy sự tăng trưởng mô nạc như cơ bắp, vì cơ bắp cần protein.
Giấm đen được cho là giúp mọi người giảm cân bằng cách kiềm chế sự thèm ăn và thay đổi cách cơ thể sử dụng chất béo và carbohydrate. Giấm đen giúp:
- Tăng cường sự trao đổi chất.
- Nó làm giảm sự thèm ăn bằng cách gây ra một cảm giác no trong suốt cả ngày, do đó bạn ăn ít hơn.
- Nó ảnh hưởng đến tiêu hóa, hấp thu và chuyển hóa carbohydrate. Giấm đen có thể ảnh hưởng đến mức độ chuyển hóa carbohydrate và lượng đường trong máu cũng như insulin.
Một số nghiên cứu nhận thấy rằng uống giấm trước hoặc trong bữa ăn làm giảm sự gia tăng lượng đường trong máu và insulin dự kiến sau khi ăn một bữa ăn giàu carbohydrate (tác dụng chống đường huyết).
Các chuyên gia y tế cũng nói rằng các axit amin và các chất dinh dưỡng khác trong giấm đen giúp giảm ảnh hưởng của axit lactic tích tụ trong máu (nguyên nhân gây cho bạn cảm giác mệt mỏi, khó chịu, đau cơ bắp…).
Giấm đen giải độc cơ thể, làm cân bằng độ pH và cải thiện tiêu hóa, theo chuyên gia dinh dưỡng Châu Á Paul Pitchford giấm đen giúp tăng năng lượng và cải thiện tâm trạng của bạn.
Các chuyên gia dinh dưỡng cũng cho biết giấm đen giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa và tích tụ mảng bám trên thành mạch máu.
Bản chất làm cơ thể nóng lên khi dùng giấm đen giúp tăng cường và cải thiện lưu thông máu.
Sử dụng giấm đen để giảm cân hiệu quả
Giấm đen
Thêm 1 muỗng canh giấm vào 4,5 lít nước, uống trước mỗi bữa ăn (mỗi ngày 2 lần) để giúp giảm cân hiệu quả. Bạn cũng có thể nhâm nhi nó trong suốt cả ngày.
Giấm đen và mật ong
Mật ong được sử dụng để làm ngọt hương vị chua và có thể trung hòa tính axit của giấm nên nó giúp bạn tránh cháy họng hoặc dạ dày. Trong chế độ ăn uống giấm và mật ong, một số người thêm mật ong vì nó được cho là giúp hỗ trợ kiềm chế cơn thèm ăn và cũng có những lợi ích sức khỏe khác. Những người khác thêm nó để làm dịu hương vị chua của giấm.
Bạn có thể trộn một muỗng canh giấm với một muỗng canh mật ong trong một ly nước. Uống một ly hai lần một ngày trước bữa ăn trong ít nhất hai tuần.
Giấm và quế
Quế được cho là giúp tăng tốc độ chuyển hóa, do đó giúp bạn đốt cháy nhiều chất béo hơn. Có một số bằng chứng cho thấy quế có thể ảnh hưởng đến sự tiết insulin, tăng cường sự trao đổi chất và dẫn đến giảm cân nhanh.
Bạn nên trộn 1 thìa canh giấm đen với một muỗng cà phê bột quế hoặc hai que quế khuấy trong hơn 2 lít nước nước. Uống trước khi ăn sáng và trước khi đi ngủ. Bạn cũng có thể thêm một muỗng cà phê mật ong để làm ngọt.
5 Loại nước giúp giảm cân hiệu quả sau Tết
Nước ép bưởi, nước ép cà chua, cà rốt, nước ép cần tây, nước ép rau má sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả sau tết.
Nước lọc
Hơn 70% cơ thể bạn là nước, chính vì thế tích cực uống nhiều nước lọc mỗi ngày không chỉ giúp bạn thanh lọc cơ thể, đảm bảo sức khỏe mà còn có thể thúc đẩy quá trình giảm béo diễn ra tích cực hơn.
Uống tối thiểu 2 lít nước lọc mỗi ngày không chỉ giúp bạn chăm sóc sức khỏe mà còn có thể giúp bạn kiểm soát các cơn đói một cách hiệu quả hơn, ngăn không cho mỡ thừa tích tụ để từ đó, giúp bạn giảm béo tích cực hơn.
Hơn 70% cơ thể bạn là nước, chính vì thế tích cực uống nhiều nước lọc mỗi ngày không chỉ giúp bạn thanh lọc cơ thể, đảm bảo sức khỏe mà còn có thể thúc đẩy quá trình giảm béo diễn ra tích cực hơn.
Nước ép rau củ quả nguyên chất
Một số loại nước ép rau củ quả nguyên chất sẽ giúp bạn giảm cân nhanh sau Tết như nước ép bưởi, nước ép cà chua, cà rốt, nước ép cần tây, nước ép rau má… vừa mang đến cho bạn những giá trị dinh dưỡng cho sức khỏe mà còn có thể giúp bạn ngăn không cho mỡ thừa tích tụ và giúp đốt cháy mỡ, giảm béo hiệu quả.
Nước chanh pha loãng
Ngoài ra, còn có thêm 1 loại nước uống có thể giúp bạn giảm cân nhanh sau Tết đó chính là nước chanh pha loãng hoặc kết hợp với mật ong, gừng…
Uống nước chanh pha loãng mỗi ngày vừa giúp bạn thanh lọc cơ thể, đào thải chất độc hại và còn giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng. Uống nước chanh pha loãng mỗi ngày sẽ mang lại cho bạn một thân hình, vóc dáng quyến rũ.
Nước dưa chuột – chanh – táo
Trong việc làm đẹp, dưa chuột là loại quả được sử dụng rất phổ biến để đắp mặt, mang lại làn da mịn màng cho chị em phụ nữ. Nhưng bên cạnh đó, bạn có thể dùng dưa chuột kết hợp với chanh và táo tạo thành nước detox ( thanh lọc cơ thể ) ngon lành, đem lại nhiều công dụng đối với sức khỏe. Những loại quả này cung cấp lượng lớn vitamin C, chứa chống oxy hóa, ngăn ngừa ung thư và bệnh tật.
Nước cam – dâu
Cam và dâu đều là những trái cây giàu vitamin C, giúp quá trình tiêu hóa diễn ra hiệu quả. Kết hợp 2 loại quả này tạo thành công thức đồ uống ngon, giúp bạn tăng được lượng nước nạp vào cơ thể.

markdown:
#
[10 Loại soup detox hiệu quả không ngờ](http://www.imonanngon.info/2016/10/10-loai-soup-detox-hieu-qua-khong-ngo.html)
Bên cạnh các loại
»
»
*, thì soup detox cũng là lựa chọn cho những ai đang muốn thải độc cơ thể và giảm cân. Soup detox có đặc điểm dễ tiêu hóa, ăn cũng không bị đầy bụng. Nguyên liệu thường là rau xanh, các loại đậu. Gợi ý bạn một số cách kết hợp* [sinh tố detox](http://www.imonanngon.info/2015/10/phuong-phap-giam-can-detox-voi-nuoc.html) **nguyên liệu để làm soup detox**nhé.
»
[Thực đơn giảm cân siêu tốc từ đậu đen](http://www.imonanngon.info/2016/10/thuc-don-giam-can-sieu-toc-tu-dau-den.html)
»
[Giảm mỡ bụng hiệu quả bằng rượu gừng](http://www.imonanngon.info/2016/10/giam-mo-bung-hieu-qua-bang-ruou-gung.html) **»** [Giảm cân bằng nước](http://www.imonanngon.info/2016/10/giam-can-bang-nuoc.html)
#### Súp rau chân vịt
Súp rau chân vịt được coi là "nữ hoàng" của các loại soup detox bởi tác dụng không ngờ đến hệ tiêu hóa, thanh lọc chất độc trong cơ thể, hỗ trợ các cơ quan thải độc.
#### Soup cà rốt gừng
Soup cà rốt gừng với công thức dễ chế biến và nhanh gọn là một lựa chọn lý tưởng nếu bạn đang có ý định detox cơ thể. Trong cà rốt và gừng chứa nhiều chất chống nhiễm khuẩn và các chất tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra, trong hai loại rau củ này có lượng mangan khá cao, có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa, đường ruột.
#### Soup rau chân vịt, măng tây, hạt diêm mạch
Hai loại rau chân vịt và măng tây rất giàu chất xơ, hỗ trợ hệ tiêu hóa thải độc, trong khi đó hạt diêm mạch được coi là siêu thực phẩm nhiều dinh dưỡng, giúp bạn không bị đói và giảm cảm giác thèm ăn khi detox.
#### Soup bắp cải mù tạt
Nếu không thích mùi hăng hăng của mù tạt, bạn có thể bỏ qua nguyên liệu này. Mù tạt và bắp cải đều chứa nhiều glucosinolates – một chất có thể phòng chống ung thư, thải độc cơ thể.
#### Soup súp lơ
Soup súp lơ trộn với một ít sữa tươi ăn sẽ rất ngon chứ không hề có mùi khó chịu đâu nhé. Nếu có hạt nhục đậu khấu hoặc ớt cayenne thì càng tốt vì hai loại thực phẩm này sẽ làm tăng khả năng đốt cháy mỡ thừa của cơ thể.
#### Soup măng tây
Soup măng tây thêm một chút dầu oliu có hàm lượng vitamin A, C và K khá cao. Măng tây rất lợi tiểu, vì thế bạn có thể an tâm với khả năng detox của thực phẩm này.
#### Soup cải xoong
Tuy là rau nhưng cải xoong chứa nhiều vitamin A, C, sắt và chất xơ. Bạn có thể thêm vài lát khoai tây vào nấu cùng cho soup thêm sánh, đặc và thơm hơn.
#### Soup dưa chuột, lá bạc hà
Loại soup này có tác dụng thanh mát, giải nhiệt, thải độc cơ thể. Dưa chuột và lá bạc hà cũng là hai nguyên liệu được dùng nhiều trong các loại sinh tố detox, tuy nhiên ít ai biết chúng cũng có thể kết hợp với nhau và nấu thành món soup detox thơm ngon không kém phần.
#### Soup khoai lang, cải xoăn
Đây là công thức soup thích hợp dùng cho những ngày mùa đông lạnh giá. Các nguyên liệu chính gồm có cải xoăn, khoai lang, củ cải, hành tây. Khi nấu bạn cũng nên nấu đặc hơn một chút vì mùa đông thường nhanh đói.
#### Soup rau chân vịt, bơ
Rau chân vịt kết hợp với quả bơ sẽ cho ra món soup ngậy, thơm và dễ ăn hơn. Những bạn mới bắt đầu thực hiện detox có thể áp dụng công thức này.
#
[Thực đơn giảm cân siêu tốc từ đậu đen](http://www.imonanngon.info/2016/10/thuc-don-giam-can-sieu-toc-tu-dau-den.html)
Một vóc dáng mảnh mai luôn là mơ ước của tất cả chị em phụ nữ bởi nó mang lại sự tự tin, quyến rũ cho họ, tạo điều kiện thuận lợi để bạn có thể diện những bộ cánh ôm sát cơ thể khoe vòng eo thon gon của mình và thu hút ánh nhìn của mọi người.
Nhưng với chế độ ăn uồng, nghỉ ngơi thiếu khoa học như ngày nay tình trạng người bị béo phì ngày một tăng cao khiến họ băn khoăn lo lắng tìm kiếm cho mình một phương pháp giảm cân hiệu quả mà không phải thực hiện chế độ ăn kiêng và luyện tập quá hà khắc.
Để giúp bạn tìm được giải pháp tốt nhất cho mình hãy cùng tham khảo thực đơn giảm cân từ đậu đen sau sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn cho bạn nhanh nhất.
»
»
»
[Giảm mỡ bụng hiệu quả bằng rượu gừng](http://www.imonanngon.info/2016/10/giam-mo-bung-hieu-qua-bang-ruou-gung.html) **»** [Giảm cân bằng nước](http://www.imonanngon.info/2016/10/giam-can-bang-nuoc.html)
»
[10 thực phẩm làm gương mặt bạn đẹp tự nhiên](http://www.imonanngon.info/2016/09/10-thuc-pham-lam-guong-mat-ban-ep-tu.html)
Là một loai thực không còn xa lạ đối với người dân Việt Nam đậu đen là nguyên liệu không thể thiếu trong việc chế biến các món ăn, chè, sôi… Bên cạnh đó với thành phần chứa nhiều albumin cùng các loại vitamin A, B, C, PP, peoti, glucid, lipid và các loại kháng chất khác không chỉ tốt cho sức khỏe, mang lại một làn da mịn màng mà đây còn là những thành phần giúp bạn giảm cân hiệu quả nữa đó.
Ngoài ra, với hàm lượng acid amin mang lại công dụng tuyệt vời không đơn giản chỉ là đồ uống giúp bạn thanh lọc cơ thể, giải nhiệt trong những ngày hè nóng bức mà cò giúp bạn giải độc, bổ huyết, bồi bổ cơ thể.
Là loại thực phẩm giầu chất xơ chất chống oxy hóa có tác dụng chống táo bón, cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể. Khi sử dụng đậu đen các thành phần có trong nó sẽ thức đẩy quá trình trao đổi chất, từ đó tắng cường đốt cháy lượng mỡ thừa và đào thải các chất độc hại ra ngoài từ đó giúp bạn giảm cân siêu tốc.
#### Nước đậu đen
Nước đậu đen được xem như một thần dược giúp bạn loại bỏ phần mỡ thừa tích lũy trong cơ thể từ đó giúp bạn cải thiện cân nặng một cách đáng kể. Bạn hãy dùng khoảng 200gr đậu đen lcho vào nồi ninh nhừ.
Thông thường các món chè thường có vị ngọt nhưng nếu bạn đang trong chế độ giảm cân thay vì bỏ đương bạn hãy cho muối tinh vừa phải, dùng nước này uống thay cho nước lọc hàng ngày thực hiện đều đặn để nhanh chóng có kết quả như bạn mong muốn. Loại nước này không chỉ giúp bạn ngăn ngừa tình trạng tích lũy mỡ mà còn giải độc gan.
Uống nước chè đậu đen bỏ muối rất dễ ăn giúp bạn không chóng ngán như bỏ đường, đồng thời lượng muối trong chè còn kiềm chế hoạt động của tuyến mồ hôi khiến cơ thể luôn giữ nước đầy đủ và cơ thể sẽ khỏe hơn. Đây cũng được xem là thực đơn giảm cân nhanh ngày hè cho cả gia đình
#### Đậu đen ngâm giấm
Đối với phương pháp này bạn có thể chọn giấm gạo nhưng để hiệu quả giảm cân sơm như mong muốn của bạn hãy dùng giấm đen từ gạo lức của Nhật Bản, Thái Lan. Sau đó bạn cần làm theo các sau: rang đậu đen đến khi cháy nhưn khôg cháy đen và để nguội.
Chuẩn bị mọt lọ thủy tinh cho đậu đen vào tiếp đó thêm giấm. Đậy nắp kín để nơi khô ráo thoáng mát ngâm trong 3-5 ngày thì lấy ra ăn. Nên thực hiện tước khi dùng bữa chính 1-2 muỗng café để ức chế cơn thèm ăn của ban, tạo cảm giác no lâu để bạn không nạp vào cơ thể quá nhiều chất dinh dưỡng đặc biẹt là chất béo.
#### Đậu hũ sốt đậu đen
Những bạn gái yêu còn việc nấu ăn thì món đậu hũ sốt đậu đen không còn lạ lẫm. Đậu hũ kết hợp với đậu đen là món ăn hoàn hảo bạn có thể ăn nomag không ảnh hưởng đến cân nặng của bạn. Cách thực hiện như sau: lấy một ít đậu đen ngâm trong nước khoảng 1 tiếng đồng hồ rồi bắc lên bếp luộc chín.
Đậu hũ cát làm đôi nhồi đậu đen vừa luộc vào giữa rồi bắc lên bếp đun sôi thêm gia vị vừa ăn, hầm cho đến khi đậu đen thực sự chín nhừ là bạn đã có một món ăn thân thiện với cân năng của mình.
#
[Giảm mỡ bụng hiệu quả bằng rượu gừng](http://www.imonanngon.info/2016/10/giam-mo-bung-hieu-qua-bang-ruou-gung.html)
Chỉ với những nguyên liệu đơn giản là rượu, gừng (có thể thêm nghệ) bạn đã có một cách
**giảm mỡ bụng hiệu quả**, tác động nhanh mà không mất quá nhiều tiền.
Gừng là một chất chống oxy, giúp tăng độ pH của dạ dày, giúp giảm mỡ bụng nhanh và giảm lượng cholesterol. Ngoài ra, gừng còn làm giảm mức Triglyceride và Cholesterol. Không chỉ có tác dụng giảm mỡ bụng nhanh chóng, đốt cháy mỡ thừa, gừng còn rất tốt cho tim mạch và sức khỏe.
Khi ngâm cùng rượu, tác dụng của gừng còn phát huy mạnh mẽ hơn. Với rượu gừng, bạn chỉ cần xoa trực tiếp lên vùng cần giảm béo như bụng, đùi, cánh tay… và massage nhẹ nhàng khoảng 15 phút để đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa. Kiên trì sử dụng rượu gừng khoảng một tháng sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt được mục tiêu.
Bên cạnh đó, bạn có thể ngâm rượu gừng cùng với nghệ, vừa có tác dụng giảm béo, vừa giảm vết thâm và làm sáng da. Dưới đây là cách làm rượu gừng, rượu gừng nghệ và
»
**cách giảm béo bụng bằng rượu gừng.** **»** [Giảm cân bằng nước](http://www.imonanngon.info/2016/10/giam-can-bang-nuoc.html)
»
[10 thực phẩm làm gương mặt bạn đẹp tự nhiên](http://www.imonanngon.info/2016/09/10-thuc-pham-lam-guong-mat-ban-ep-tu.html)
### Cách làm rượu gừng
Nguyên liệu:
- 1 kg gừng tươi
- 1 lít rượu trắng
Cách làm:
- Gừng gọt vỏ, giã nhuyễn, ngâm với rượu trắng theo tỷ lệ 1:1
- Sau 1 tháng là có thể dùng được.
Cách sử dụng:
Lấy hỗn hợp này đắp bụng và mát xa hàng ngày. Rượu sẽ như chấy dẫn tinh dầu gừng thấm vào vùng mỡ dưới da làm tăng phân hủy mỡ nơi này.
Nếu muốn nhanh hơn thì bạn giã gừng tươi chắt lấy nước cốt xoa trực tiếp lên vùng cần giảm béo trước khi tắm.
Đeo găng tay nilong vào matxa khoảng 15 đến 20 phút thì lấy khăn ướt lau sạch. Làm 2-3 lần/ tuần để giảm béo bụng bằng rượu gừng hiệu quả nhất.
### Cách làm rượu gừng nghệ
Nguyên liệu:
- 1kg gừng
- 1kg nghệ
- 3-4 lít rượu trắng
Cách làm:
- Gừng và nghệ cạo vỏ, rửa sạch, giã dập. Sau đó cho vào hũ rồi đổ rượu trắng vào.
- Đậy kín nắp, đặt ở chỗ thoáng mát để không bị hư hỏng, lên bọt hay nước chuyển màu. Khoảng 2 tháng là có thể dùng được.
- Cách sử dụng tương tự như rượu gừng.
Lưu ý:
- Rửa sạch sau khu mát xa vì gừng rất nóng nếu lau không sạch thì da có thể nổi mụn vì nóng.
- Cần rửa tay thật kỹ sau khi dùng rượu gừng.
- Với rượu gừng nghệ, vùng da giảm cân có thể bị vàng nhưng sau vài lần sử dụng thì sẽ hết.
- Không xoa rượu gừng hay rượu gừng nghệ vào bầu ngực vì sức nóng của rượu sẽ làm ngực nhanh nhão và chảy sệ, mất tính đàn hồi.
#
[Giảm cân bằng nước](http://www.imonanngon.info/2016/10/giam-can-bang-nuoc.html)
**Uống nhiều nước**không những **đẹp da**, thanh lọc cơ thể mà còn có tác dụng giảm cân rõ rệt nếu bạn tuân theo những hướng dẫn giảm cân sau.
»
[10 thực phẩm làm gương mặt bạn đẹp tự nhiên](http://www.imonanngon.info/2016/09/10-thuc-pham-lam-guong-mat-ban-ep-tu.html) [5 công dụng làm đẹp từ củ nghệ](http://www.imonanngon.info/2016/09/5-cong-dung-lam-ep-tu-cu-nghe.html)
### Thực đơn giảm cân với nước
#### Uống nhiều nước cả ngày
Uống nước suốt cả ngày sẽ khiến bạn cảm thấy no và không có cảm giác thèm ăn vặt – những món ăn có lượng calo cao dễ khiến bạn tăng cân. Kể cả khi ăn một món nào đó, bạn cũng có xu hướng ăn ít đi. Hấp thu ít calo mỗi ngày là chìa khóa chính giúp bạn giảm cân nhanh.
#### Uống một ly nước đầy trước mỗi bữa ăn
Trong một số nghiên cứu về giảm cân ở những người bị béo phì, những người uống nước trước khi ăn tiêu thụ ít calo hơn và cải thiện kết quả giảm cân.
Các tác động của nước đối với việc tiêu thụ calo trong bữa ăn đã được chứng minh là có hiệu quả hơn ở người lớn tuổi. Nếu bạn giữ thói quen này để giảm cân, đừng quên theo dõi lượng calo bạn hấp thu sau đó. Không những giúp giảm cân nhanh, uống nước trước, trong và sau bữa ăn còn giúp hỗ trợ tiêu hóa.
#### Thay thế đồ uống có đường bằng nước
Thay vì uống soda, đồ uống có cồn, smoothies, hoặc nước tăng lực, hãy uống nước.
#### Uống nước lạnh để thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể
Trong một nghiên cứu về sự sinh nhiệt do nước gây ra, các nhà khoa học tìm thấy rằng uống nước lạnh khiến cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng hơn ở cả nam giới và nữ giới. Điều này có thể do cơ thể phải làm ấm nước trước khi tiêu hóa.
Theo nghiên cứu, đàn ông đốt cháy chất béo để có năng lượng làm ấm nước, trong khi đó phụ nữ đốt cháy carbohydrate để thực hiện nhiệm vụ này.
Quá trình trao đổi chất được kích thích khoảng 10 phút sau khi uống nước và duy trì 30-40 phút sau khi uống.
#### Nếu uống rượu, phải bổ sung lượng nước bằng lượng rượu đã uống trong ngày
Rượu là đồ uống có cồn nên không được tính vào lượng nước uống hàng ngày. Nên nếu bạn uống rượu, hãy bù lại bằng lượng nước tương đương.
#### Uống nước và cắt giảm lượng muối ăn để giảm sự tích nước
Giảm lượng muối ăn hàng ngày sẽ tránh được hiện tượng tích nước, giúp bạn giảm cân nhanh hơn.
#### Uống nước detox
Có thể uống nước detox để thải độc tố khỏi cơ thể và giảm đầy hơi. Bạn cũng có thể ăn nhiều thực phẩm có hàm lượng nước cao như dưa hấu, súp, và các loại rau xanh.
#### Uống nước kết hợp với thực đơn ít calo
Uống 500ml nước trước mỗi bữa ăn và hạn chế lượng calo hấp thu hàng ngày (1200 dành cho phụ nữ và 1500 dành cho nam giới) có thể tăng tốc quá trình giảm cân và duy trì cân nặng trong một năm.
#
[10 thực phẩm làm gương mặt bạn đẹp tự nhiên](http://www.imonanngon.info/2016/09/10-thuc-pham-lam-guong-mat-ban-ep-tu.html)
**10 thực phẩm làm gương mặt bạn đẹp tự nhiên**giúp bạn một cách dễ dàng, tự nhiên để có gương mặt thon nhỏ, căng mịn. Đây cũng chính là dùng những loại thực phẩm quen thuộc bạn vẫn ăn hàng ngày.
»
[Bột trà xanh giúp xoá vết sẹo và trị sưng mắt](http://www.imonanngon.info/2016/09/bot-tra-xanh-giup-xoa-vet-seo-va-tri.html)
#### 1. Rau bina
Chất kali phong phú trong rau bina có thể loại bỏ sự phù nề của khuôn mặt, nhờ đó giúp khuôn mặt bạn nhìn "nhẹ nhàng" hơn, thanh thoát hơn.
10 thực phẩm làm gương mặt bạn đẹp tự nhiên
#### 2. Đậu Hà Lan
#### 3. Thịt gà
#### 4. Cá khô
Hơn thế, cá khô còn có hiệu ứng nâng mặt rất tốt. Hàm lượng kali cao trong cá khô giúp loại bỏ sưng phù, nhanh chóng giúp gương mặt trông săn chắc.
Tuy nhiên, cũng có hàm lượng muối cao nên nếu ăn quá nhiều sẽ dẫn đến sự xuất hiện nhiều bệnh khác nhau.
#### 5. Cần tây
#### 6. Cà rốt
#### 7. Các loại hạt
#### 8. Đu đủ
#### 9. Chanh
#### 10. Súp đậu đỏ
#
[Bột trà xanh giúp xoá vết sẹo và trị sưng mắt](http://www.imonanngon.info/2016/09/bot-tra-xanh-giup-xoa-vet-seo-va-tri.html)
**Bột trà xanh**hay **nước trà xanh**đều chứa hàm lượng các chất chống oxy hóa và chất diệp lục cực kỳ cao, không những giúp chống viêm cho da mà còn có công dụng sát khuẩn, sát trùng, chống viêm nhiễm, trị sẹo mụn cho làn da phái đẹp.
»
[5 công dụng làm đẹp từ củ nghệ](http://www.imonanngon.info/2016/09/5-cong-dung-lam-ep-tu-cu-nghe.html)
»
[10 Loại trái cây giúp răng sáng bóng](http://www.imonanngon.info/2016/09/10-loai-trai-cay-giup-rang-sang-bong.html)
»
[4 loại trái cây làm căng vòng ngực](http://www.imonanngon.info/2016/09/4-loai-trai-cay-lam-cang-vong-nguc.html) **1 Chuẩn bị:**
– 2 thìa bột trà xanh
– Nước lọc hoặc nước trà xanh không đường
– Mật ong Loại mặt nạ này đặc biệt giúp chị em ‘xóa sổ’ những nốt mụn trứng cá và làm lành các vết sẹo để lại do mụn.
Bên cạnh đó, bột trà xanh cùng mật ong cũng giúp tái tạo và phục hồi làn da, nuôi da mềm mượt, trắng mịn bất ngờ. Bạn hãy kiên trì đắp loại mặt nạ này 2 lần/tuần và sau 2 tháng, bạn sẽ bất ngờ bởi làn da của mình được cải thiện trông thấy.
**2 Cách làm:**
– Chuẩn bị với 2 thìa bột trà xanh cho vào bát ô tô.
– Nếu có thêm loại bột trà xanh khác, bạn có thể trộn cùng vào hỗn hợp.
– Thêm chút nước lọc hoặc nước trà xanh không đường.
– Khuấy đều tay cho đến khi được hỗn hợp mịn màng.
– Thêm mật ong vào hỗn hợp.
– Trộn đều lên và bạn sẽ được chất lỏng sánh mịn như thế này. Hãy thoa lên mặt nhẹ nhàng và giữ nguyên trong 15 phút, sau đó rửa sạch với nước mát và cảm nhận độ tươi mới của làn da bạn.
#
[5 công dụng làm đẹp từ củ nghệ ](http://www.imonanngon.info/2016/09/5-cong-dung-lam-ep-tu-cu-nghe.html)
(
»
»
**5 công dụng làm đẹp từ củ nghệ**) - Nghệ giúp ngăn ngừa gàu, trị nám, nứt gót chân... nếu được sử dụng đều đặn.
»
[10 Loại trái cây giúp răng sáng bóng](http://www.imonanngon.info/2016/09/10-loai-trai-cay-giup-rang-sang-bong.html)
»
[4 loại trái cây làm căng vòng ngực](http://www.imonanngon.info/2016/09/4-loai-trai-cay-lam-cang-vong-nguc.html)
#### Ngăn ngừa lão hóa
Củ nghệ chứa chất chống ôxy hóa, chống lão hóa, giảm các nếp nhăn, ngăn ngừa mụn và làm cho da dẻ hồng hào trắng mịn. Trộn hỗn hợp gồm tinh bột nghệ, mật ong, sữa không đường hoặc sữa chua, vài giọt nước chanh. Sau đó, đắp mặt nạ và thư giãn khoảng 30 phút cho hỗn hợp thấm vào da rồi rửa sạch bằng nước ấm.
#### Điều trị mụn
Tinh chất curcumin có trong củ nghệ có tác dụng kháng viêm, giảm nám, trị mụn và làm mờ vết thâm do mụn để lại. Để được hiệu quả nhanh hơn, bạn không chỉ bôi ngoài mà nên ăn nghệ thường xuyên.
#### Ngăn ngừa gàu và rụng tóc
Kết hợp bột nghệ và dầu ôliu để mát xa da đầu khoảng 15 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn nhanh chóng cải thiện tình trạng gàu và rụng tóc.
#### Ngăn ngừa rạn da
Phụ nữ mang thai và sau sinh có thể sử dụng bột nghệ để làm giảm các vết rạn da bằng cách pha trộn tinh bột nghệ với sữa không đường, nước hoặc sữa chua. Thoa hỗn hợp này lên vùng da bị rạn và mát xa trong 5 phút. Sau đó rửa sạch với nước ấm. Làm đều đặn 2 lần một tuần, sau một thời gian dài, bạn sẽ có kết quả như mong muốn.
#### Điều trị nứt gót chân
Sử dụng bột nghệ để điều trị nứt gót chân bằng cách trộn một muỗng cà phê dầu dừa với một muỗng canh bột nghệ. Thoa hỗn hợp này lên phần gót chân của bạn 10 phút trước khi tắm, sử dụng đều đặn 2 lần một tuần và bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.
#
[10 Loại trái cây giúp răng sáng bóng](http://www.imonanngon.info/2016/09/10-loai-trai-cay-giup-rang-sang-bong.html)
10 Loại trái cây quen thuộc dưới đây sẽ giúp bạn có hàm răng trắng bóng hiệu quả mà không tốn nhiều công sức và tiền bạc.
»
»
[4 loại trái cây làm căng vòng ngực](http://www.imonanngon.info/2016/09/4-loai-trai-cay-lam-cang-vong-nguc.html)
#### Ổi
Là loại trái cây có nhiều công dụng trị bệnh do nó chứa nhiều vitamin A, B, C vượt trội và không chứa chất đường. Quả ổi còn là nguồn cung cấp phong phú chất sắt, canxi và phốt pho. Nếu thiếu vitamin C, răng sẽ rất yếu, dễ mắc các bệnh như sưng lợi, chảy máu, răng bị thưa hoặc bị rụng…Vì thế, đừng ngần ngại làm đẹp hàm răng với trái ổi bạn nhé.
#### Chuối
Với nhiều vitamin và khoáng chất, chuối là loại trái cây cực tốt cho sức khỏe. Chuối không bám vào răng khi ăn nên bạn không cần lo ngại nguy cơ xâm nhập của vi khuẩn. Chưa kể phần trong vỏ chuối cũng có thể giúp làm trắng răng.
#### Dâu tây
Ăn dâu tây nhiều lần trong tuần có thể giúp răng bạn trắng một cách tự nhiên, do loại quả này chứa một loại enzyme có tác dụng làm trắng răng là a-xít malic. Tương tự như chanh, dâu tây khi kết hợp với muối diêm có thể trở thành một loại kem đánh răng tự nhiên.
#### Nho khô
Nhiều người từng nghĩ nho khô chứa nhiều đường có hại cho răng. Nhưng thực tế, chúng đang “âm thầm” bảo vệ răng của bạn. Nhai nho khô kích thích tuyến nước bọt hoạt động mạnh, giúp ngăn ngừa mảng bám, vết bẩn và sâu răng bằng phương pháp trung hòa axit do thực phẩm tạo ra.
#### Dưa hấu
Loại trái cây này chứa nhiều vitamin C vốn tốt cho cả răng và nướu. Dưa hấu có những đặc tính chống ô-xy hóa giúp ngăn chặn sự tổn thương tế bào và bảo đảm cho nướu răng khỏe mạnh.
#### Táo
Ăn táo vừa ngon miệng vừa giúp răng chắc khỏe. Táo giúp làm sạch mảng bám ở gốc răng một cách tự nhiên. Chúng cũng giúp tẩy những đốm vàng trên răng. Nên ăn quả táo hơn là dùng nước táo, vì việc gọt đi vỏ táo khiến chúng giảm phần nào những đặc tính tốt cho răng của bạn.
#### Cam
Để có hàm răng trắng sáng bạn hãy sử dụng vỏ cam là bạn đã có được "một nửa" điều mình mong muốn. Bạn chà nhẹ vỏ cam lên răng và đánh răng lại bằng nước lạnh.
#### Dứa
Thành phần a-xít có trongdứa có thể làm bề mặt răng trắng và sáng hơn. Loại a-xít này còn chứa các enzyme giúp tiêu diệt vi khuẩn gây sâu răng và làm hơi thở có mùi khó chịu. Ngoài ra, các loại trái cây có vị chua còn thúc đẩy bạn tiết thêm nước bọt giúp tẩy sạch những thực phẩm làm ố răng.
#### Chanh
Giống như cam, chanh cũng có những đặc tính làm trắng răng. Loại trái cây này thuộc họ cam quýt nên là nguồn cung cấp tiềm tàng các chất chống ô-xy hóa và a-xít. Thêm muối diêm vào nước chanh, bạn sẽ có một hỗn hợp dùng để làm vệ sinh răng thay kem đánh răng. Bạn cũng có thể dùng vỏ chanh để chà răng, nhưng nhớ súc miệng sau đó để loại bỏ a-xít citric thừa.
#### Dưa leo
Những lúc rảnh rỗi thay vì nhâm nhi kẹo bạn hãy ăn một quả dưa leo. Trong quá trình nhai loại trái cây này răng sẽ được chà sát, tẩy sạch những vết ố vàng bám trên răng.
#
[4 loại trái cây làm căng vòng ngực](http://www.imonanngon.info/2016/09/4-loai-trai-cay-lam-cang-vong-nguc.html)
Vòng ngực rất quan trọng đối với vẻ đẹp của chị em phụ nữ. Có rất nhiều thực phẩm hàng ngày có thể giúp bạn sở hữu một vòng ngực như ý. Dưới đây, chúng tôi giới thiệu đến bạn 4 loại trái cây quen thuộc giúp ngực trở nên đầy đặn.
### 4 loại trái cây làm căng vòng ngực
#### 1. Đu đủ
Đu đủ có hương vị ngọt và chứa nhiều dinh dưỡng, bao gồm vitamin A, B, B1, B2, C và chất đạm, sắt, canxi, enzym, các acid hữu cơ và chất xơ.
Đu đủ + sữa:
Trộn (xay) đu đủ với sữa ( có thể thêm đường hoặc mật ong) ăn sẽ giúp nâng cao vòng ngực. Ngoài ra, đu đủ xanh nấu kèm với rau khoai lang cũng tạo được kết quả tốt trong việc phát triển ngực.
Đu đủ + hạt sen + táo tàu:
Đu đủ là thực phẩm giàu Vitamin A. Táo tàu tăng cường tuần hoàn máu. Táo tàu kết hợp với hạt sen rất giầu dưỡng chất cho cơ thể. Hầm hạt sen và táo tàu cho mềm, thêm đu đủ vào, nêm đường hoặc mật ong để ăn.
#### 2. Quả anh đào
100gr quả anh đào (cherry) chứa đến 59mg sắt. So với táo, nho, cam... lượng vitamin A trong anh đào lớn hơn 4~5 lần. Quả anh đào cũng chứa các vitamin nhóm B, C và canxi, photospho cùng các thành phần khoáng chất khác. Ăn quả anh đào sẽ rất có lợi cho phát triển ngực.
Ăn quả anh đào thường xuyên sẽ bổ sung thêm nhiều yếu tố cần thiết cho cơ thể, thúc đẩy việc tái tạo hồng cầu, có tác dụng phòng chống và điều trị bệnh thiếu máu do thiếu sắt. Từ đó, làm đẹp ngực từ bên trong, giúp ngực đầy đặn, nảy nở, không còn nếp nhăn. Da ngực được trắng hồng, không bị nhăn. Kết hợp với các bài tập thể dục cho tay và ngực sẽ giúp ngực săn chắc, nở nang.
Lưu ý
Quả anh đào có nhiều chất sắt, nhưng cũng có một lượng nhất định chất glycosides Xyannogen. Nếu ăn nhiều quá mức có thể gây ngộ độc sắt hydroxit. Khi đó có thể dùng nước mía đường để giải độc.
#### 3. Quả đào
Nói vui thì hình dáng của quả đào rất giống với ngực của phụ nữ nên người ta mới có từ "gò hồng đào"ăn đào thực sự có tác dụng giúp ngực đầy đặn. Đào chứa nhiều chất béo và chất đạm, vitamin B, vitamin C và nhiều nước.
Lưu ý: ăn đào không nhiều hơn 2 quả/1 ngày vì khi ăn đào cơ thể thường bị nóng. Nguyên nhân thứ hai là vì lượng chất quá cao, ăn nhiều ngực có thể bị sưng phù lên.
#### 4. Quả táo
Thường xuyên ăn táo cũng là một cách giúp ngực phát triển. Táo giàu carbohydrate, vitamin. Đặc biệt là vitamin A và caroten. Táo ăn vào buổi sáng sẽ hấp thu tốt nhất. Bạn nên chọn một quả táo để ăn trong bữa sáng. Ngoài ra, ăn một quả trước cơm trưa hoặc cơm chiều cũng rất tốt.
#
[Vitamin E - Thần dược của sắc đẹp](http://www.imonanngon.info/2016/04/vitamin-e-than-duoc-cua-sac-ep.html)
**Vitamin E**có 3 tác dụng chính: Chống lại quá trình lão hóa; Tác dụng tốt cho hệ tim mạch; Góp phần ngăn ngừa ung thư.
### Vitamin E - ‘Thần dược’ của sắc đẹp
Tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ của vitamin E góp phần bảo vệ tế bào da của chúng ta khỏi quá trình lão hóa. Do đó tế bào da được duy trì mượt mà và mềm mại nhất có thể. Đó là một thần dược của tuổi trẻ. Chúng ta phải biết rằng không những vitamin E tốt cho da mà còn mang lại lợi ích tuyệt vời cho da và móng.
Tuy nhiên, vitamin E không đơn thuần chỉ chống lại lão hóa, nó còn có tác dụng chống lại các tác nhân từ bên ngoài. Một nghiên cứu đã chứng minh rằng vitamin E bảo vệ da khỏi các tác nhân kích ứng.
Việc sử dụng vitamin E đầy đủ sẽ giúp ngăn ngừa mụn trứng cá. Theo một nghiên cứu gần đây, những người có nhiều mụn trứng cá thì nồng độ vitamin E trong máu có xu hướng thấp hơn những người không bị mụn.
### Ăn gì để tăng cường vitamin E?
Chúng ta nên ưu tiên bổ sung vitamin E từ nguồn thực phẩm tự nhiên. Vitamin E tan được trong dầu, có nghĩa rằng nó có nhiều ở trong thực phẩm giàu chất béo. Tuy nhiên chúng ta đều biết không phải các loại thực phẩm giàu chất béo này đều chứa hàm lượng như nhau.
Vitamine E có trong một số loại dầu thực vật: dầu mầm lúa mạch, dầu hướng dương, dầu hạt óc chó, dầu hạt dẻ (tốt nhất là dùng các loại chưa tinh chế).
Một số thức ăn giàu vitamin E khác, chẳng hạn như lòng đỏ trứng, bơ, ngũ cốc nguyên hạt. Ngoài ra còn có cá mòi (cá trích), bơ và tất cả loại hạt có dầu (đậu phộng, hạt dẻ, hạt hạnh nhân…)
Phụ nữ cũng có thể nuôi dưỡng làn da bằng cách sử dụng các loại kem có nhiều vitamin E (lưu ý tocophérols là tên khoa học của vitamin E). Hoặc dùng các loại dầu thực vật giàu vitamin E (ví dụ: dầu trái bơ) để bôi lên da.
#
[Bí quyết ăn nhiều tinh bột mà không béo](http://www.imonanngon.info/2016/03/bi-quyet-nhieu-tinh-bot-ma-khong-beo.html)
Hướng dẫn dinh dưỡng của Nhật Bản phản ánh chế độ ăn uống truyền thống của nước này - nhiều ngũ cốc, cá và sản phẩm từ đậu nành, nhưng lại ít chất béo.
Tại Mỹ, nơi đang nổi lên xu hướng chống lại ngũ cốc và nghiêng về khẩu phần chất béo lớn hơn, thì hướng dẫn về chế độ ăn có phần trái ngược của Nhật Bản là một lời nhắc nhở rằng không có cách nào là "đúng" để ăn thức ăn bổ dưỡng - mà chỉ là những phong cách khác nhau phù hợp nhất với những con người và nền văn hóa khác nhau.
#### Tại sao người Nhật có thể ăn rất nhiều ngũ cốc (và không bị béo)?
Trong nghiên cứu, 80.000 đối tượng đã trả lời bộ câu hỏi chi tiết về lối sống và thực phẩm xác định mức độ tuân thủ các hướng dẫn, và sau đó các nhà nghiên cứu đã theo dõi sức khỏe của họ trong 15 năm. Nhóm những người tuân thủ tốt nhất các hướng dẫn giảm nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân.
Các nhà nghiên cứu đã hiệu chỉnh những yếu tố như tuổi, giới, BMI, tình trạng hút thuốc lá, hoạt động thể lực và tiền sử cao huyết áp, tiểu đường và rối loạn lipid máu. Những người có tiền sử ung thư, đột quỵ, bệnh tim hoặc bệnh gan mạn tính cũng được loại trừ.
James DiNicolantonio, một chuyên gia tim mạch tại Viện Tim Trung Mỹ St. Luke, là người bảo vệ nhiệt thành cho giả thuyết đường và tinh bột là nguyên nhân thực sự của béo phì và bệnh chuyển hóa. Ông cũng khuyến khích những người muốn giảm cân ăn thêm những thực phẩm nhiều chất béo, nhiều calo để cảm thấy no hơn.
Mặc dù nhận xét chế độ ăn high-carb kiểu Nhật có tác dụng, song ông giải thích rằng đó là nhờ chất lượng thực phẩm, lượng chất béo ít, và mức độ hoạt động thể chất. Theo BS DiNicolantonio, chính sự kết hợp vi chất dinh dưỡng độc đáo của người Nhật đã giúp họ không bị béo phì và bệnh chuyển hóa.
"Kết hợp khẩu phần carbohydrate và chất béo cao sẽ là cơn bão hoàn hảo cho bệnh béo phì", ông nói. "Người Nhật có xu hướng ăn nhiều carb (cả gạo và rau), nhưng ăn ít chất béo".
DiNicolantonio cũng lưu ý rằng người Nhật có xu hướng ăn nhiều hải sản - loại thực phẩm giàu axit béo omega-3 lành mạnh và họ không ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn.
Hơn thế nữa, người Nhật trung bình đi hơn 7.000 bước một ngày, trong khi người Mỹ đi bộ trung bình khoảng 5.000 bước mỗi ngày. Cũng cần chú ý: Xu thế đi bộ 10.000 bước mỗi ngày vì sức khỏe thực sự bắt đầu ở Nhật Bản .
Với chế độ ăn gồm thực phẩm nguyên chưa qua chế biến, cũng như lối sống vận động, không có gì lạ là người Nhật có thể nạp được nhiều ngũ cốc hơn người Mỹ trung bình, DiNicolantonio nói.
"Tôi nghĩ rằng điều cần nhờ đối với người Mỹ, khi nhìn vào người Nhật, là nếu chúng ta hạn chế đường tinh luyện, dầu thực vật công nghiệp, và tăng lượng omega -3 từ đồ biển, thì chúng ta có thể ăn được nhiều gạo hơn", ông nói . "Chúng ta có thể học hỏi được nhiều từ người Nhật về cách để khỏe mạnh, và suy cho cùng nó bắt nguồn từ “ăn thức ăn thật sự’ và ‘tập thể dục’”.
#### Hướng dẫn dinh dưỡng của Nhật rất dễ thực hiện
Hướng dẫn thực phẩm của Nhật Bản năm 2005 tiêu biểu cho lịch sử ẩm thực của nước này. Trong khi người Mỹ tận hưởng “tháp thực phẩm” trước khi nó được trình bày thành hình đĩa ăn như hiện nay, hướng dẫn của Nhật Bản được minh họa giống hình một con quay:
Một con số chạy xung quanh đỉnh biểu thị sự cần thiết của hoạt động thể chất. Núm cầm của con quay có hình một ly nước và trà, và không có cỡ phần ăn khuyến nghị cho đồ ăn vặt, bánh kẹo và đồ uống khác (nghĩa là những thứ có đường).
Phần lớn nhất của đầu trên con quay được tạo thành từ các món ngũ cốc như cơm, bánh mì, mì và bánh gạo, khuyến nghị cho 5-7 phần ăn một ngày. Tiếp đó là 5-6 phần ăn các món rau, tiếp đến đầu quay thu nhỏ hơn nữa để còn 3-5 phần protein bao gồm thịt, cá, trứng và các món ăn từ đậu nành.
Phần cuối cùng được chia làm hai: hai phần ăn mỗi ngày cho trái cây và sữa hoặc các sản phẩm sữa.
Kayo Kuratani, một nhà nghiên cứu tại Trung tâm Quốc gia về y học và sức khỏe toàn cầu và là một trong những tác giả của nghiên cứu, nhận xét rằng hình minh họa này rất dễ hiểu và thực hiện. Con quay được thể hiện “dựa trên món ăn”, trong khi hướng dẫn của Mỹ chủ yếu nói về thành phần tươi sống.
"Phương pháp dựa trên món ăn không chỉ dễ hiểu với những người chuẩn bị bữa ăn mà còn với những người ăn chúng," Kuratani giải thích. "Nó thể hiện bằng các món ăn thực tế tại bàn ăn chứ không phải là các loại thực phẩm được lựa chọn hoặc sử dụng trong việc chuẩn bị bữa ăn. Điều này khiến nó dễ hiểu ngay cả với những người ít khi nấu ăn".
#### Có thể học điều gì từ người Nhật?
TS Lydia Bazzano, một nhà nghiên cứu về dinh dưỡng và bệnh tiểu đường tại Đại học Tulane, chỉ ra rằng hướng dẫn hình con quay có thể gây nhầm lẫn cho người Mỹ. Bà lưu ý tài liệu hướng dẫn kèm theo chỉ ra rằng phần đầu trên của con quay thay đổi theo độ tuổi, giới tính và mức độ hoạt động. Ví dụ nam giới trẻ vận động nhiều có thể ăn nhiều ngũ cốc hơn một phụ nữ có tuổi ít vận động.
"Ở những người vận động rất nhiều, chế độ ăn ít chất béo với khẩu phần ngũ cốc cao không nhất thiết góp phần vào các hậu quả sức khỏe kém và tình trạng bệnh như béo phì", Bazzano nói. " Tuy nhiên, ở người ít vận động, khẩu phẩn ngũ cốc cao, đặc biệt là ngũ cốc tinh chế, có thể góp phần khiến sức khỏe kém hơn và/hoặc béo phì".
Bộ Y tế , Lao động và Phúc lợi Nhật Bản đã có một cập nhật lớn cho các hướng dẫn gần đây nhất: Vì người Nhật chủ yếu ăn gạo trắng là loại ngũ cốc chính, và gạo trắng có liên hệ với tăng nguy cơ một số bệnh mạn tính, nên hướng dẫn 2010 khuyên chỉ 50-65% chế độ ăn là carbonhydrate, và mọi người nên bắt đầu tìm hiểu những loại ngũ cốc nguyên cám như gạo nâu, Kuratani giải thích.
Tuy nhiên, chế độ ăn uống lý tưởng của Nhật Bản là một lời nhắc nhở mạnh mẽ rằng không phải chỉ có một cách để đạt được cân nặng khỏe mạnh và tránh các bệnh mãn tính . Vì vậy, lần tới nếu có ai đó chê bai bạn vì chuyện ăn ngũ cốc trong bữa trưa, thì hãy bảo họ rằng bạn theo chế độ ăn kiểu “con quay” của người Nhật.
#
[7 loại hạt, quả khô giúp tăng chiều cao](http://www.imonanngon.info/2016/03/7-loai-hat-qua-kho-giup-tang-chieu-cao.html)
Đậu nành, bí ngô, hạnh nhân, mắc - ca, đậu phộng, óc chó và nho khô là những loại hạt mà bạn có thể nhâm nhi trong những ngày Tết sắp đến, vừa ngon miệng, giàu dinh dưỡng lại hỗ trợ tăng chiều cao hiệu quả.
#### Hạt đậu tương (đậu nành)
Đậu nành là một trong thực phẩm nguồn gốc thực vật với hàm lượng protein cao nhất. Đậu nành không chứa cholesterol, mà nó chứa nhiều sắt, canxi, magie có tác dụng cải thiện sự phát triển của hệ xương, các mô giúp bạn phát triển chiều cao. Đồng thời nó còn làm chậm quá trình lão hóa ở con người.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, các isoflavone (một loại hợp chất chống oxy hóa) có trong đậu tương có mối liên hệ với khả năng làm giảm nguy cơ loãng xương.
#### Hạt bí ngô
Trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh Dưỡng lâm sàng Mỹ, được thử nghiệm ở 400 người đàn ông có độ tuổi từ (45-92), các chuyên gia nhận thấy rằng một chế độ ăn uống thiếu kẽm này sẽ làm cho nồng độ các khoáng chất, vi lượng ở trong máu thấp đi, từ đó sẽ dẫn tới chứng loãng xương ở hông và cột sống.
#### Hạt hạnh nhân
Hạt hạnh nhân có chứa những thành phần quý như carbohydrate, chất béo, chất xơ, protein, magie, vitamin và các chất khoáng. Hạt hạnh nhân còn là một nguồn năng lượng tuyệt vời cho cơ thể, chỉ với 25g hạt hạnh nhân bạn đã cung cấp 70% vitamin E cần thiết cho cơ thể mỗi ngày.
#### Hạt mắc-ca
Mắc-ca có tên gọi khoa học là macadamia là một chi thân cây gỗ có nguồn gốc ở Châu Đại Dương. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ, mắc-ca có chứa tới 25 vitamin và khoáng chất các loại, vì thế mà nó là loại hạt đắt đỏ nhất thế giới.
Có chứa nhiều vitamin A, sắt, mangan, protein, niacin và folate; đồng thời mắc-ca còn chứa một lượng vừa phải photpho, canxi, magie, chất chống oxy hóa ponylphenol, axit amin… rất có lợi cho sức khỏe. Trong đó, photpho kết hợp với canxi giúp xây dựng cấu trúc xương, còn riêng mangan giúp cơ thể hình thành mô xương mới cũng như bảo vệ sức khỏe xương khớp khi con người về già.
Bên cạnh đó omega-3 có trong hạt mắc-ca có tác dụng ngăn ngừa quá trình loãng xương và làm giảm triệu chứng của bệnh viêm khớp.
#### Đậu phộng
Đậu phộng không chỉ tốt cho tim mạch, ngăn ngừa lão hóa mà còn tốt cho sự phát triển của xương và răng bởi nó cũng chứa canxi và vitamin D. Không chỉ giúp tăng cường trí nhớ, chất niacin trong đậu phộng còn giúp hạ thấp và kiểm soát nồng độ cholesterol trong máu.
Dưỡng chất phong phú có trong quả óc chó sẽ giúp cho hệ xương của bạn được chắc khỏe cho đến tuổi già.
#### Quả óc chó
#### Nho khô
Nho khô chứa nhiều magie, kali và cả boron, những dưỡng chất hỗ trợ quá trình hấp thụ canxi và hình thành xương. Một nghiên cứu mới đây của Đại học Tufts (Mỹ) cho thấy những người có chế độ ăn thiếu magie và kali sẽ có mật độ xương giảm sút so với những người được cung cấp đầy đủ những chất này. Vì thế, bạn hãy chú ý đến khẩu phần ăn hàng ngày của mình nhé.
#
[Giảm cân nhanh sau Tết nhờ giấm đen](http://www.imonanngon.info/2016/02/giam-can-nhanh-sau-tet-nhu-nguoi-nhat.html)
Giấm đen là một sản phẩm giảm cân rất phổ biến ở Nhật Bản. Bên cạnh đó, giấm đen còn giúp giảm huyết áp cao, cung cấp năng lượng, thúc đẩy tiết nước bọt để “viện trợ” tiêu hóa và giúp cơ thể tránh rối loạn như tăng lipid máu, tăng huyết áp và ung thư.
### Giấm đen giúp giảm cân
Giấm đen có thể giúp mọi người giảm mỡ mà không phải thay đổi nghiêm ngặt chế độ ăn uống của họ. Theo một nghiên cứu tại Nhật Bản, giấm đen có khả năng giảm kích thước của các tế bào mỡ một cách hiệu quả.
Phần lớn giấm đen cũng rất giàu các axit amin, đó là thành phần quan trọng có trong protein. Ăn đủ các axit amin giúp bạn thúc đẩy sự tăng trưởng mô nạc như cơ bắp, vì cơ bắp cần protein.
Giấm đen được cho là giúp mọi người giảm cân bằng cách kiềm chế sự thèm ăn và thay đổi cách cơ thể sử dụng chất béo và carbohydrate. Giấm đen giúp:
- Tăng cường sự trao đổi chất.
- Nó làm giảm sự thèm ăn bằng cách gây ra một cảm giác no trong suốt cả ngày, do đó bạn ăn ít hơn.
- Nó ảnh hưởng đến tiêu hóa, hấp thu và chuyển hóa carbohydrate. Giấm đen có thể ảnh hưởng đến mức độ chuyển hóa carbohydrate và lượng đường trong máu cũng như insulin.
Một số nghiên cứu nhận thấy rằng uống giấm trước hoặc trong bữa ăn làm giảm sự gia tăng lượng đường trong máu và insulin dự kiến sau khi ăn một bữa ăn giàu carbohydrate (tác dụng chống đường huyết).
Các chuyên gia y tế cũng nói rằng các axit amin và các chất dinh dưỡng khác trong giấm đen giúp giảm ảnh hưởng của axit lactic tích tụ trong máu (nguyên nhân gây cho bạn cảm giác mệt mỏi, khó chịu, đau cơ bắp…).
Giấm đen giải độc cơ thể, làm cân bằng độ pH và cải thiện tiêu hóa, theo chuyên gia dinh dưỡng Châu Á Paul Pitchford giấm đen giúp tăng năng lượng và cải thiện tâm trạng của bạn.
Các chuyên gia dinh dưỡng cũng cho biết giấm đen giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa và tích tụ mảng bám trên thành mạch máu.
Bản chất làm cơ thể nóng lên khi dùng giấm đen giúp tăng cường và cải thiện lưu thông máu.
### Sử dụng giấm đen để giảm cân hiệu quả
#### Giấm đen
Thêm 1 muỗng canh giấm vào 4,5 lít nước, uống trước mỗi bữa ăn (mỗi ngày 2 lần) để giúp giảm cân hiệu quả. Bạn cũng có thể nhâm nhi nó trong suốt cả ngày.
#### Giấm đen và mật ong
Mật ong được sử dụng để làm ngọt hương vị chua và có thể trung hòa tính axit của giấm nên nó giúp bạn tránh cháy họng hoặc dạ dày. Trong chế độ ăn uống giấm và mật ong, một số người thêm mật ong vì nó được cho là giúp hỗ trợ kiềm chế cơn thèm ăn và cũng có những lợi ích sức khỏe khác. Những người khác thêm nó để làm dịu hương vị chua của giấm.
Bạn có thể trộn một muỗng canh giấm với một muỗng canh mật ong trong một ly nước. Uống một ly hai lần một ngày trước bữa ăn trong ít nhất hai tuần.
#### Giấm và quế
Quế được cho là giúp tăng tốc độ chuyển hóa, do đó giúp bạn đốt cháy nhiều chất béo hơn. Có một số bằng chứng cho thấy quế có thể ảnh hưởng đến sự tiết insulin, tăng cường sự trao đổi chất và dẫn đến giảm cân nhanh.
Bạn nên trộn 1 thìa canh giấm đen với một muỗng cà phê bột quế hoặc hai que quế khuấy trong hơn 2 lít nước nước. Uống trước khi ăn sáng và trước khi đi ngủ. Bạn cũng có thể thêm một muỗng cà phê mật ong để làm ngọt.
#
[5 Loại nước giúp giảm cân hiệu quả sau Tết](http://www.imonanngon.info/2016/02/5-loai-nuoc-giup-giam-can-hieu-qua-sau.html)
Nước ép bưởi, nước ép cà chua, cà rốt, nước ép cần tây, nước ép rau má sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả sau tết.
#### Nước lọc
Hơn 70% cơ thể bạn là nước, chính vì thế tích cực uống nhiều nước lọc mỗi ngày không chỉ giúp bạn thanh lọc cơ thể, đảm bảo sức khỏe mà còn có thể thúc đẩy quá trình giảm béo diễn ra tích cực hơn.
Uống tối thiểu 2 lít nước lọc mỗi ngày không chỉ giúp bạn chăm sóc sức khỏe mà còn có thể giúp bạn kiểm soát các cơn đói một cách hiệu quả hơn, ngăn không cho mỡ thừa tích tụ để từ đó, giúp bạn giảm béo tích cực hơn.
Hơn 70% cơ thể bạn là nước, chính vì thế tích cực uống nhiều nước lọc mỗi ngày không chỉ giúp bạn thanh lọc cơ thể, đảm bảo sức khỏe mà còn có thể thúc đẩy quá trình giảm béo diễn ra tích cực hơn.
#### Nước ép rau củ quả nguyên chất
Một số loại nước ép rau củ quả nguyên chất sẽ giúp bạn giảm cân nhanh sau Tết như nước ép bưởi, nước ép cà chua, cà rốt, nước ép cần tây, nước ép rau má… vừa mang đến cho bạn những giá trị dinh dưỡng cho sức khỏe mà còn có thể giúp bạn ngăn không cho mỡ thừa tích tụ và giúp đốt cháy mỡ, giảm béo hiệu quả.
#### Nước chanh pha loãng
Ngoài ra, còn có thêm 1 loại nước uống có thể giúp bạn giảm cân nhanh sau Tết đó chính là nước chanh pha loãng hoặc kết hợp với mật ong, gừng…
Uống nước chanh pha loãng mỗi ngày vừa giúp bạn thanh lọc cơ thể, đào thải chất độc hại và còn giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng. Uống nước chanh pha loãng mỗi ngày sẽ mang lại cho bạn một thân hình, vóc dáng quyến rũ.
#### Nước dưa chuột – chanh – táo
Trong việc làm đẹp, dưa chuột là loại quả được sử dụng rất phổ biến để đắp mặt, mang lại làn da mịn màng cho chị em phụ nữ. Nhưng bên cạnh đó, bạn có thể dùng dưa chuột kết hợp với chanh và táo tạo thành nước detox ( thanh lọc cơ thể ) ngon lành, đem lại nhiều công dụng đối với sức khỏe. Những loại quả này cung cấp lượng lớn vitamin C, chứa chống oxy hóa, ngăn ngừa ung thư và bệnh tật.
#### Nước cam – dâu
Cam và dâu đều là những trái cây giàu vitamin C, giúp quá trình tiêu hóa diễn ra hiệu quả. Kết hợp 2 loại quả này tạo thành công thức đồ uống ngon, giúp bạn tăng được lượng nước nạp vào cơ thể.

Server: GSE

X-Content-Type-Options: nosniff

X-Robots-Tag: all


text:
Khoan cắt bê tông Bình Thuận - Hotline: 0917007022
Khoan cat be tong 12:24 PM
Những dấu vết hoang sơ của ngày nào qua những năm chiến tranh để lại thì Bình Thuận bây giờ là một bức tranh toàn cảnh hài hòa. Quả...Read More
Khoan cắt bê tông Bình Thuận - Hotline: 0917007022 Reviewed by Khoan cat be tong on 12:24 PM Rating:

markdown:
##
[
Khoan cắt bê tông Bình Thuận - Hotline: 0917007022
](http://www.khoancatducbetong.com/2014/03/khoan-cat-be-tong-binh-thuan-gia-re-va.html)
Khoan cat be tong 12:24 PM
Những dấu vết hoang sơ của ngày nào qua những năm chiến tranh để lại thì Bình Thuận bây giờ là một bức tranh toàn cảnh hài hòa. Quả...
[Read More](http://www.khoancatducbetong.com/2014/03/khoan-cat-be-tong-binh-thuan-gia-re-va.html)
Khoan cắt bê tông Bình Thuận - Hotline: 0917007022
Reviewed by Khoan cat be tong
on
12:24 PM
Rating:
![ Khoan cắt bê tông Bình Thuận - Hotline: 0917007022 ](http://1.bp.blogspot.com/-AuiRQaWJFsk/VAMqAr9T5gI/AAAAAAAAAMs/Ak1f-j78rSM/s72-c/khoan-cat-be-tong-can-tho-0988141101.jpg)

WARC-Type: response

Content-Type: application/http; msgtype=response

WARC-Identified-Payload-Type: application/xhtml+xml

X-Robots-Tag: all,noodp

Cache-Control: private, max-age=0

X-XSS-Protection: 1; mode=block

Content-Type: text/html; charset=UTF-8


text:
Kể năm hơn bốn ngàn năm
Tổ tiên rực rở anh em thuận hoà
Hồng Bàng là tổ nước ta
Nước ta lúc ấy hiệu là Văn Lang
Hồ Chí Minh
Ngày đăng: Thứ bảy 05/07/2008 12:00:00 (GMT +7)
Khi xem tay, việc xem xét hai bàn tay là rất quan trọng để có thể đánh giá những thay đổi đã diễn ra trong thời thơ ấu cũng như khi trưởng thành. Người xem tay sẽ xem bàn tay thuận (bàn tay dược sử dụng để viết) để tìm hiểu về cuộc sống hiện tại và những gì đang chờ đợi họ trong tương lai. Bàn tay nghịch tiết lộ quá khứ, hoàn cảnh gia đình cũng như chỉ ra tài năng và những vốn quý bẩm sinh của cá nhân đó.
Hãy chọn một khung cảnh thích hợp. Cố giữ đầu óc minh mẫn rồi sau đó xem thật kỹ bàn tay, và luôn luôn lắng nghe giác quan thứ sáu hay trực giác của mình. Bạn nên có một quyển sổ tay, một cái kính lúp, một cái thước kẻ và hai cái compa. Hãy đặt chúng ở gần để tiện cho việc sử dụng một khi bạn bắt dầu xem tay.
Sau khi khám phá xem có bao nhiêu thông tin trên lòng bàn tay, bạn sẽ quan sát bàn tay ở nhiều góc độ khác nhau. Thuật xem tay là một phương pháp thú vị để khám phá thêm nhiều điều về bản thân bạn và những người khác.
Mời xem các bài khác:
Chương II: Hà đồ và bí ẩn 60 hoa giáp. Phần này là một sự bổ sung rất quan trong cho cuốn sách đã xuất bản: “Thời Hùng Vương và bí ẩn lục thập hoa ...
Phụ chương: Chia tay nền Đông y Trung Hoa. Trên website Tuổi Trẻ Online, thứ Ba, 24 .10 .2006 có bài viết rất đáng chú ý . Hiện tượng nêu trong bài viết này cho ...
Chương III: Lạc thư hoa Giáp. Lý giải các vân đề liên quan: Trên cơ sở tiêu chí khoa học cho một lý thuyết hoặc một phương pháp khoa học, thì tính hợp lý ...
Phụ chương: Giải mã bài khẩu quyết. Bài khẩu quyết học thuộc lòng cho những người mới học Tử Vi về nạp âm 60 hoa giáp là:
Hà đồ và nguyên lý nghịch trong cấu thành Hoa giáp từ cổ thư chữ Hán: Trong phần trên, người viết đã hân hạnh lưu ý bạn đọc về hai hiện tượng mang ...
Chương II: Hà đồ và bí ẩn 60 hoa giáp. Phần này là một sự bổ sung rất quan trong cho cuốn sách đã xuất bản: “Thời Hùng Vương và bí ẩn lục thập hoa ...
Phần IV: Hà đồ và thời gian ứng dụng trong học thuật cổ Đông Phương. Trong phần trên, người viết đã chứng minh chính qui luật vận động và tương tác ...
Chương III: Di sản văn hiến Việt và những hiệu ứng vũ trụ trong thuyết Âm Dương ngũ hành. Trước khi tiếp tục minh chứng nền văn hiến Việt một thời huy ...
Chương II: Hậu thiên Lạc Việt phối Hà đồ. Thực tại vũ trụ và tính qui luật trong tử vi đẩu số”Một giả thuyết khoa học chỉ được coi là đúng, nếu ...
Hà đồ và huyền không phi tinh trong phong thủy. Trong những yếu tố căn bản qui ước của phương pháp này, cổ thư chữ Hán ghi nhận sự vận động thay đổi ...

markdown:
Kể năm hơn bốn ngàn năm
Tổ tiên rực rở anh em thuận hoà
Hồng Bàng là tổ nước ta
Nước ta lúc ấy hiệu là Văn Lang
Hồ Chí Minh
Ngày đăng: Thứ bảy 05/07/2008 12:00:00 (GMT +7)
Khi xem tay, việc xem xét hai bàn tay là rất quan trọng để có thể đánh giá những thay đổi đã diễn ra trong thời thơ ấu cũng như khi trưởng thành. Người xem tay sẽ xem bàn tay thuận (bàn tay dược sử dụng để viết) để tìm hiểu về cuộc sống hiện tại và những gì đang chờ đợi họ trong tương lai. Bàn tay nghịch tiết lộ quá khứ, hoàn cảnh gia đình cũng như chỉ ra tài năng và những vốn quý bẩm sinh của cá nhân đó.
Hãy chọn một khung cảnh thích hợp. Cố giữ đầu óc minh mẫn rồi sau đó xem thật kỹ bàn tay, và luôn luôn lắng nghe giác quan thứ sáu hay trực giác của mình. Bạn nên có một quyển sổ tay, một cái kính lúp, một cái thước kẻ và hai cái compa. Hãy đặt chúng ở gần để tiện cho việc sử dụng một khi bạn bắt dầu xem tay.
Sau khi khám phá xem có bao nhiêu thông tin trên lòng bàn tay, bạn sẽ quan sát bàn tay ở nhiều góc độ khác nhau. Thuật xem tay là một phương pháp thú vị để khám phá thêm nhiều điều về bản thân bạn và những người khác.
**Mời xem các bài khác:**
Chương II: Hà đồ và bí ẩn 60 hoa giáp. Phần này là một sự bổ sung rất quan trong cho cuốn sách đã xuất bản: “Thời Hùng Vương và bí ẩn lục thập hoa ...
Phụ chương: Chia tay nền Đông y Trung Hoa. Trên website Tuổi Trẻ Online, thứ Ba, 24 .10 .2006 có bài viết rất đáng chú ý . Hiện tượng nêu trong bài viết này cho ...
Chương III: Lạc thư hoa Giáp. Lý giải các vân đề liên quan: Trên cơ sở tiêu chí khoa học cho một lý thuyết hoặc một phương pháp khoa học, thì tính hợp lý ...
Phụ chương: Giải mã bài khẩu quyết. Bài khẩu quyết học thuộc lòng cho những người mới học Tử Vi về nạp âm 60 hoa giáp là:
Hà đồ và nguyên lý nghịch trong cấu thành Hoa giáp từ cổ thư chữ Hán: Trong phần trên, người viết đã hân hạnh lưu ý bạn đọc về hai hiện tượng mang ...
Chương II: Hà đồ và bí ẩn 60 hoa giáp. Phần này là một sự bổ sung rất quan trong cho cuốn sách đã xuất bản: “Thời Hùng Vương và bí ẩn lục thập hoa ...
Phần IV: Hà đồ và thời gian ứng dụng trong học thuật cổ Đông Phương. Trong phần trên, người viết đã chứng minh chính qui luật vận động và tương tác ...
Chương III: Di sản văn hiến Việt và những hiệu ứng vũ trụ trong thuyết Âm Dương ngũ hành. Trước khi tiếp tục minh chứng nền văn hiến Việt một thời huy ...
Chương II: Hậu thiên Lạc Việt phối Hà đồ. Thực tại vũ trụ và tính qui luật trong tử vi đẩu số”Một giả thuyết khoa học chỉ được coi là đúng, nếu ...
Hà đồ và huyền không phi tinh trong phong thủy. Trong những yếu tố căn bản qui ước của phương pháp này, cổ thư chữ Hán ghi nhận sự vận động thay đổi ...

WARC-Truncated: length

WARC-Identified-Payload-Type: text/html

Server: Apache

Connection: close

Pragma: no-cache

Cache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate, post-check=0, pre-check=0

Vary: Accept-Encoding


text:
Bán Xe tải Hino FM 24 tấn 26 tấn giá rẻ chính hãng trên toàn quốc - MuaBanXe Bán Xe tải Hino FM 24 tấn 26 tấn giá rẻ trên toàn quốc. Xe chính hãng, giá rẻ với thông tin báo giá đầy đủ tại muabanxe.com - Nơi Mua Bán Xe tốt nhất Việt Nam.
Bán Xe tải Hino FM 24 tấn 26 tấn trên Toàn Quốc
Các tiêu chí tìm kiếm: Bán Xe tải Hino FM 24 tấn 26 tấn. Tỉnh thành: Toàn Quốc. Loại xe: Xe tải.
Chuyên mục này hiện chưa có tin bán xe.
Bạn đang xem tin Bán Xe tải Hino FM 24 tấn 26 tấn trên Toàn Quốc trên MuaBanXe.com - Chuyên trang thông tin Mua Bán Xe Số 1 Việt Nam.
Tìm kiếm nhanh
Gian hàng tiêu biểu
- CHEVROLET TP HỒ CHÍ MINH 268-KINH DƯƠNG VƯƠNG-P.AN LẠC A-Q BÌNH TÂN-TPHCM
- Honda Đà Nẵng178 đường 2/9, Q Hải Châu, Tp Đà Nẵng
- Mazda Vũng Tàu Quốc lộ 51, Phường Phước Trung, Tp. Bà Rịa, Tỉnh BRVT
- CÔNG TY TOYOTA LONG BIÊN Số 7-9 Nguyễn Văn Linh, Long Biên, Hà Nội
- Mazda PHÚ MỸ HƯNG314 Nguyễn Văn Linh, Quận 7
Bài đăng mới nhất
- Hyundai HD800 2017630.000.000đ
- Honda City 1.5 CVT 2017568.000.000đ
- Toyota INNOVA 2.0 G 2010415.000.000đ
- Kia morning van qua sử dụng 2010192.000.000đ
- Mitsubishi Triton 4x2 AT 2017560.000.000đ
Danh sách tin VIP
- Hyundai Mighty HD65 chở gia cầm giao ngay 2017550.000.000đ
- Doosung Rơ mooc lùn DS-LBKS-330HD-S tải 39.5 tấn dài 14m 3 Trục 2017510.000.000đ
- Doosung Xitec chở xăng 39 khối DV-FSKS-40B-1 đời 2017640.000.000đ
- Hino XUZ720 Thùng chở Gia cầm chiều dài 5m1 2017570.000.000đ
- Samco 29/34 chỗ máy ISUZU 5.2L 20171.500.000.000đ
- Hyundai Traco Meco 40 giường universe 20153.700.000.000đ
- Doosung Ben - Tự đổ 31.35 Tấn 2017600.000.000đ
- Tracomeco Universe Noble 42 Giường nhập khẩu 20173.850.000.000đ
- Samco giường nằm Hyundai 2016 20163.100.000.000đ
- Hino FL8JTSL 12,5 tấn chở gia cầm, trả góp, lãi suất thấp 20171.540.000.000đ

markdown:
Bán Xe tải Hino FM 24 tấn 26 tấn giá rẻ chính hãng trên toàn quốc - MuaBanXe Bán Xe tải Hino FM 24 tấn 26 tấn giá rẻ trên toàn quốc. Xe chính hãng, giá rẻ với thông tin báo giá đầy đủ tại muabanxe.com - Nơi Mua Bán Xe tốt nhất Việt Nam.
![](http://static.muabanxe.com/img/logo-seo.png)
Bán Xe tải Hino FM 24 tấn 26 tấn trên Toàn Quốc
Các tiêu chí tìm kiếm:
[Bán Xe tải Hino FM 24 tấn 26 tấn](http://www.muabanxe.com/ban-xe-o-to/ban-xe-tai-hino-fm-24-tan-26-tan/?b=1567&c=3432&d=6840). Tỉnh thành: [Toàn Quốc](http://www.muabanxe.com/ban-xe-o-to/ban-xe-tai-tren-toan-quoc/?city=). Loại xe: [Xe tải](http://www.muabanxe.com/ban-xe-o-to/ban-xe-tai/?b=1567).
Chuyên mục này hiện chưa có tin bán xe.
Bạn đang xem tin
**Bán Xe tải Hino FM 24 tấn 26 tấn trên Toàn Quốc**trên MuaBanXe.com - Chuyên trang thông tin Mua Bán Xe Số 1 Việt Nam. **Tìm kiếm nhanh** **Gian hàng tiêu biểu** [CHEVROLET TP HỒ CHÍ MINH](http://www.muabanxe.com/salon/chevrolet-mien-nam/) *268-KINH DƯƠNG VƯƠNG-P.AN LẠC A-Q BÌNH TÂN-TPHCM* [Honda Đà Nẵng](http://www.muabanxe.com/salon/honda-o-to-da-nang/) *178 đường 2/9, Q Hải Châu, Tp Đà Nẵng* [Mazda Vũng Tàu](http://www.muabanxe.com/salon/mazda-vung-tau/) *Quốc lộ 51, Phường Phước Trung, Tp. Bà Rịa, Tỉnh BRVT* [CÔNG TY TOYOTA LONG BIÊN](http://www.muabanxe.com/salon/toyota-long-bien/) *Số 7-9 Nguyễn Văn Linh, Long Biên, Hà Nội* [Mazda PHÚ MỸ HƯNG](http://www.muabanxe.com/salon/http-mazdaphumyhung-vn/) *314 Nguyễn Văn Linh, Quận 7* [Xem thêm](javascript://) **Bài đăng mới nhất** [Hyundai HD800 2017](http://www.muabanxe.com/ban-xe-tai-hyundai-hd800-2017.28569/) **630.000.000đ** [Honda City 1.5 CVT 2017](http://www.muabanxe.com/ban-xe-honda-city-1-5-cvt-2017.28568/) **568.000.000đ** [Toyota INNOVA 2.0 G 2010](http://www.muabanxe.com/ban-xe-toyota-innova-2-0-g-2010.28567/) **415.000.000đ** [Kia morning van qua sử dụng 2010](http://www.muabanxe.com/ban-xe-kia-morning-van-qua-su-dung-2010.28566/) **192.000.000đ** [Mitsubishi Triton 4x2 AT 2017](http://www.muabanxe.com/ban-xe-ban-tai-mitsubishi-triton-4x2-at-2017.28560/) **560.000.000đ** [Xem thêm](javascript://) **Danh sách tin VIP** **Hyundai Mighty HD65 chở gia cầm giao ngay 2017**550.000.000đ **Doosung Rơ mooc lùn DS-LBKS-330HD-S tải 39.5 tấn dài 14m 3 Trục 2017**510.000.000đ **Doosung Xitec chở xăng 39 khối DV-FSKS-40B-1 đời 2017**640.000.000đ **Hino XUZ720 Thùng chở Gia cầm chiều dài 5m1 2017**570.000.000đ **Samco 29/34 chỗ máy ISUZU 5.2L 2017**1.500.000.000đ **Hyundai Traco Meco 40 giường universe 2015**3.700.000.000đ **Doosung Ben - Tự đổ 31.35 Tấn 2017**600.000.000đ **Tracomeco Universe Noble 42 Giường nhập khẩu 2017**3.850.000.000đ **Samco giường nằm Hyundai 2016 2016**3.100.000.000đ **Hino FL8JTSL 12,5 tấn chở gia cầm, trả góp, lãi suất thấp 2017**1.540.000.000đ

Server: Apache/2.4.23 (Unix) OpenSSL/1.0.1e-fips mod_bwlimited/1.4


text:
Bán Xe du lịch Lada 2108 giá rẻ chính hãng trên toàn quốc - MuaBanXe Bán Xe du lịch Lada 2108 giá rẻ trên toàn quốc. Xe chính hãng, giá rẻ với thông tin báo giá đầy đủ tại muabanxe.com - Nơi Mua Bán Xe tốt nhất Việt Nam.
Bán Xe du lịch Lada 2108 trên Toàn Quốc
Các tiêu chí tìm kiếm: Bán Xe du lịch Lada 2108. Tỉnh thành: Toàn Quốc. Loại xe: Xe du lịch.
Chuyên mục này hiện chưa có tin bán xe.
Bạn đang xem tin Bán Xe du lịch Lada 2108 trên Toàn Quốc trên MuaBanXe.com - Chuyên trang thông tin Mua Bán Xe Số 1 Việt Nam.
Tìm kiếm nhanh
Gian hàng tiêu biểu
- CHEVROLET TP HỒ CHÍ MINH 268-KINH DƯƠNG VƯƠNG-P.AN LẠC A-Q BÌNH TÂN-TPHCM
- Honda Đà Nẵng178 đường 2/9, Q Hải Châu, Tp Đà Nẵng
- Mazda Vũng Tàu Quốc lộ 51, Phường Phước Trung, Tp. Bà Rịa, Tỉnh BRVT
- CÔNG TY TOYOTA LONG BIÊN Số 7-9 Nguyễn Văn Linh, Long Biên, Hà Nội
- Mazda PHÚ MỸ HƯNG314 Nguyễn Văn Linh, Quận 7
Bài đăng mới nhất
- Hyundai HD800 2017630.000.000đ
- Honda City 1.5 CVT 2017568.000.000đ
- Toyota INNOVA 2.0 G 2010415.000.000đ
- Kia morning van qua sử dụng 2010192.000.000đ
- Mitsubishi Triton 4x2 AT 2017560.000.000đ
Danh sách tin VIP
- Samco 29/34 chỗ máy ISUZU 5.2L 20171.500.000.000đ
- Hino XUZ720 Thùng chở Gia cầm chiều dài 5m1 2017570.000.000đ
- Doosung Ben - Tự đổ 31.35 Tấn 2017600.000.000đ
- Hyundai Traco Meco 40 giường universe 20153.700.000.000đ
- Tracomeco Universe Noble 42 Giường nhập khẩu 20173.850.000.000đ
- Doosung Rơ mooc lùn DS-LBKS-330HD-S tải 39.5 tấn dài 14m 3 Trục 2017510.000.000đ
- Hyundai Mighty HD65 chở gia cầm giao ngay 2017550.000.000đ
- Doosung Xitec chở xăng 39 khối DV-FSKS-40B-1 đời 2017640.000.000đ
- Hino FL8JTSL 12,5 tấn chở gia cầm, trả góp, lãi suất thấp 20171.540.000.000đ
- Samco giường nằm Hyundai 2016 20163.100.000.000đ

markdown:
Bán Xe du lịch Lada 2108 giá rẻ chính hãng trên toàn quốc - MuaBanXe Bán Xe du lịch Lada 2108 giá rẻ trên toàn quốc. Xe chính hãng, giá rẻ với thông tin báo giá đầy đủ tại muabanxe.com - Nơi Mua Bán Xe tốt nhất Việt Nam.
![](http://static.muabanxe.com/img/logo-seo.png)
Bán Xe du lịch Lada 2108 trên Toàn Quốc
Các tiêu chí tìm kiếm:
[Bán Xe du lịch Lada 2108](http://www.muabanxe.com/ban-xe-o-to/ban-xe-du-lich-lada-2108/?b=1564&c=1925&d=2620). Tỉnh thành: [Toàn Quốc](http://www.muabanxe.com/ban-xe-o-to/ban-xe-du-lich-tren-toan-quoc/?city=). Loại xe: [Xe du lịch](http://www.muabanxe.com/ban-xe-o-to/ban-xe-du-lich/?b=1564).
Chuyên mục này hiện chưa có tin bán xe.
Bạn đang xem tin
**Bán Xe du lịch Lada 2108 trên Toàn Quốc**trên MuaBanXe.com - Chuyên trang thông tin Mua Bán Xe Số 1 Việt Nam. **Tìm kiếm nhanh** **Gian hàng tiêu biểu** [CHEVROLET TP HỒ CHÍ MINH](http://www.muabanxe.com/salon/chevrolet-mien-nam/) *268-KINH DƯƠNG VƯƠNG-P.AN LẠC A-Q BÌNH TÂN-TPHCM* [Honda Đà Nẵng](http://www.muabanxe.com/salon/honda-o-to-da-nang/) *178 đường 2/9, Q Hải Châu, Tp Đà Nẵng* [Mazda Vũng Tàu](http://www.muabanxe.com/salon/mazda-vung-tau/) *Quốc lộ 51, Phường Phước Trung, Tp. Bà Rịa, Tỉnh BRVT* [CÔNG TY TOYOTA LONG BIÊN](http://www.muabanxe.com/salon/toyota-long-bien/) *Số 7-9 Nguyễn Văn Linh, Long Biên, Hà Nội* [Mazda PHÚ MỸ HƯNG](http://www.muabanxe.com/salon/http-mazdaphumyhung-vn/) *314 Nguyễn Văn Linh, Quận 7* [Xem thêm](javascript://) **Bài đăng mới nhất** [Hyundai HD800 2017](http://www.muabanxe.com/ban-xe-tai-hyundai-hd800-2017.28569/) **630.000.000đ** [Honda City 1.5 CVT 2017](http://www.muabanxe.com/ban-xe-honda-city-1-5-cvt-2017.28568/) **568.000.000đ** [Toyota INNOVA 2.0 G 2010](http://www.muabanxe.com/ban-xe-toyota-innova-2-0-g-2010.28567/) **415.000.000đ** [Kia morning van qua sử dụng 2010](http://www.muabanxe.com/ban-xe-kia-morning-van-qua-su-dung-2010.28566/) **192.000.000đ** [Mitsubishi Triton 4x2 AT 2017](http://www.muabanxe.com/ban-xe-ban-tai-mitsubishi-triton-4x2-at-2017.28560/) **560.000.000đ** [Xem thêm](javascript://) **Danh sách tin VIP** **Samco 29/34 chỗ máy ISUZU 5.2L 2017**1.500.000.000đ **Hino XUZ720 Thùng chở Gia cầm chiều dài 5m1 2017**570.000.000đ **Doosung Ben - Tự đổ 31.35 Tấn 2017**600.000.000đ **Hyundai Traco Meco 40 giường universe 2015**3.700.000.000đ **Tracomeco Universe Noble 42 Giường nhập khẩu 2017**3.850.000.000đ **Doosung Rơ mooc lùn DS-LBKS-330HD-S tải 39.5 tấn dài 14m 3 Trục 2017**510.000.000đ **Hyundai Mighty HD65 chở gia cầm giao ngay 2017**550.000.000đ **Doosung Xitec chở xăng 39 khối DV-FSKS-40B-1 đời 2017**640.000.000đ **Hino FL8JTSL 12,5 tấn chở gia cầm, trả góp, lãi suất thấp 2017**1.540.000.000đ **Samco giường nằm Hyundai 2016 2016**3.100.000.000đ


text:
Bán Xe khách Transinco 1-5 47 chỗ giá rẻ chính hãng trên toàn quốc - MuaBanXe Bán Xe khách Transinco 1-5 47 chỗ giá rẻ trên toàn quốc. Xe chính hãng, giá rẻ với thông tin báo giá đầy đủ tại muabanxe.com - Nơi Mua Bán Xe tốt nhất Việt Nam.
Bán Xe khách Transinco 1-5 47 chỗ trên Toàn Quốc
Các tiêu chí tìm kiếm: Bán Xe khách Transinco 1-5 47 chỗ. Tỉnh thành: Toàn Quốc. Loại xe: Xe khách.
Transinco 1-5 47 chỗ 2008Xe đã qua sử dụng, đời 2008, lắp ráp trong nước, động cơ động cơ dầu, hộp số số tay, ngoại thất trắng, nội thất...Công ty du lịch Á Châu Nha Trang đầu tư xe mới, cần thanh lý xe 47 chỗ hiệu Universe...720 triệu ~34,286 USDdulichachauKhánh Hòa
Bạn đang xem tin Bán Xe khách Transinco 1-5 47 chỗ trên Toàn Quốc trên MuaBanXe.com - Chuyên trang thông tin Mua Bán Xe Số 1 Việt Nam.
Tìm kiếm nhanh
Gian hàng tiêu biểu
- CHEVROLET TP HỒ CHÍ MINH 268-KINH DƯƠNG VƯƠNG-P.AN LẠC A-Q BÌNH TÂN-TPHCM
- Honda Đà Nẵng178 đường 2/9, Q Hải Châu, Tp Đà Nẵng
- Mazda Vũng Tàu Quốc lộ 51, Phường Phước Trung, Tp. Bà Rịa, Tỉnh BRVT
- CÔNG TY TOYOTA LONG BIÊN Số 7-9 Nguyễn Văn Linh, Long Biên, Hà Nội
- Mazda PHÚ MỸ HƯNG314 Nguyễn Văn Linh, Quận 7
Bài đăng mới nhất
- Hyundai HD800 2017630.000.000đ
- Honda City 1.5 CVT 2017568.000.000đ
- Toyota INNOVA 2.0 G 2010415.000.000đ
- Kia morning van qua sử dụng 2010192.000.000đ
- Mitsubishi Triton 4x2 AT 2017560.000.000đ
Danh sách tin VIP
- Hyundai Mighty HD65 chở gia cầm giao ngay 2017550.000.000đ
- Hino FL8JTSL 12,5 tấn chở gia cầm, trả góp, lãi suất thấp 20171.540.000.000đ
- Tracomeco Universe Noble 42 Giường nhập khẩu 20173.850.000.000đ
- Samco giường nằm Hyundai 2016 20163.100.000.000đ
- Hino XUZ720 Thùng chở Gia cầm chiều dài 5m1 2017570.000.000đ
- Doosung Rơ mooc lùn DS-LBKS-330HD-S tải 39.5 tấn dài 14m 3 Trục 2017510.000.000đ
- Samco 29/34 chỗ máy ISUZU 5.2L 20171.500.000.000đ
- Doosung Xitec chở xăng 39 khối DV-FSKS-40B-1 đời 2017640.000.000đ
- Doosung Ben - Tự đổ 31.35 Tấn 2017600.000.000đ
- Hyundai Traco Meco 40 giường universe 20153.700.000.000đ

markdown:
Bán Xe khách Transinco 1-5 47 chỗ giá rẻ chính hãng trên toàn quốc - MuaBanXe Bán Xe khách Transinco 1-5 47 chỗ giá rẻ trên toàn quốc. Xe chính hãng, giá rẻ với thông tin báo giá đầy đủ tại muabanxe.com - Nơi Mua Bán Xe tốt nhất Việt Nam.
![](http://static.muabanxe.com/img/logo-seo.png)
Bán Xe khách Transinco 1-5 47 chỗ trên Toàn Quốc
Các tiêu chí tìm kiếm:
[Bán Xe khách Transinco 1-5 47 chỗ](http://www.muabanxe.com/ban-xe-o-to/ban-xe-khach-transinco-1-5-47-cho/?b=1565&c=3470&d=5288). Tỉnh thành: [Toàn Quốc](http://www.muabanxe.com/ban-xe-o-to/ban-xe-khach-tren-toan-quoc/?city=). Loại xe: [Xe khách](http://www.muabanxe.com/ban-xe-o-to/ban-xe-khach/?b=1565). [Transinco 1-5 47 chỗ 2008](ban-xe-khach-transinco-1-5-47-cho-2008.16014/)Xe đã qua sử dụng, đời 2008, lắp ráp trong nước, động cơ động cơ dầu, hộp số số tay, ngoại thất trắng, nội thất...Công ty du lịch Á Châu Nha Trang đầu tư xe mới, cần thanh lý xe 47 chỗ hiệu Universe...720 triệu ~34,286 USDdulichachauKhánh Hòa
Bạn đang xem tin
**Bán Xe khách Transinco 1-5 47 chỗ trên Toàn Quốc**trên MuaBanXe.com - Chuyên trang thông tin Mua Bán Xe Số 1 Việt Nam. **Tìm kiếm nhanh** **Gian hàng tiêu biểu** [CHEVROLET TP HỒ CHÍ MINH](http://www.muabanxe.com/salon/chevrolet-mien-nam/) *268-KINH DƯƠNG VƯƠNG-P.AN LẠC A-Q BÌNH TÂN-TPHCM* [Honda Đà Nẵng](http://www.muabanxe.com/salon/honda-o-to-da-nang/) *178 đường 2/9, Q Hải Châu, Tp Đà Nẵng* [Mazda Vũng Tàu](http://www.muabanxe.com/salon/mazda-vung-tau/) *Quốc lộ 51, Phường Phước Trung, Tp. Bà Rịa, Tỉnh BRVT* [CÔNG TY TOYOTA LONG BIÊN](http://www.muabanxe.com/salon/toyota-long-bien/) *Số 7-9 Nguyễn Văn Linh, Long Biên, Hà Nội* [Mazda PHÚ MỸ HƯNG](http://www.muabanxe.com/salon/http-mazdaphumyhung-vn/) *314 Nguyễn Văn Linh, Quận 7* [Xem thêm](javascript://) **Bài đăng mới nhất** [Hyundai HD800 2017](http://www.muabanxe.com/ban-xe-tai-hyundai-hd800-2017.28569/) **630.000.000đ** [Honda City 1.5 CVT 2017](http://www.muabanxe.com/ban-xe-honda-city-1-5-cvt-2017.28568/) **568.000.000đ** [Toyota INNOVA 2.0 G 2010](http://www.muabanxe.com/ban-xe-toyota-innova-2-0-g-2010.28567/) **415.000.000đ** [Kia morning van qua sử dụng 2010](http://www.muabanxe.com/ban-xe-kia-morning-van-qua-su-dung-2010.28566/) **192.000.000đ** [Mitsubishi Triton 4x2 AT 2017](http://www.muabanxe.com/ban-xe-ban-tai-mitsubishi-triton-4x2-at-2017.28560/) **560.000.000đ** [Xem thêm](javascript://) **Danh sách tin VIP** **Hyundai Mighty HD65 chở gia cầm giao ngay 2017**550.000.000đ **Hino FL8JTSL 12,5 tấn chở gia cầm, trả góp, lãi suất thấp 2017**1.540.000.000đ **Tracomeco Universe Noble 42 Giường nhập khẩu 2017**3.850.000.000đ **Samco giường nằm Hyundai 2016 2016**3.100.000.000đ **Hino XUZ720 Thùng chở Gia cầm chiều dài 5m1 2017**570.000.000đ **Doosung Rơ mooc lùn DS-LBKS-330HD-S tải 39.5 tấn dài 14m 3 Trục 2017**510.000.000đ **Samco 29/34 chỗ máy ISUZU 5.2L 2017**1.500.000.000đ **Doosung Xitec chở xăng 39 khối DV-FSKS-40B-1 đời 2017**640.000.000đ **Doosung Ben - Tự đổ 31.35 Tấn 2017**600.000.000đ **Hyundai Traco Meco 40 giường universe 2015**3.700.000.000đ


text:
RAO VẶT | MUA BÁN | DỊCH VỤ | QUẢNG CÁO | TUYỂN DỤNG | VIỆC LÀM | ĐĂNG TIN MIỄN PHÍ | HOTNHAT.COM.VN | RAO VẶT HOT HOT NHẤT . . .
Rao Vặt | Mua Bán | Đăng Tin | Đăng Quảng Cáo | Giới Thiệu Sản Phẩm | Chia Sẻ Kinh Nghiệm | Giao Lưu Kết Bạn... Miễn Phí 99,99%
-
Hôm quaHôm quaHôm quaThứ nămThứ nămThứ tưThứ baThứ baThứ haiChủ nhật
- Đang tải...
- Đang tải...
- Đang tải...
-
- Đang tải...
- Đang tải...
- Đang tải...
- Đang tải...
- Đang tải...
- Đang tải...
Đang tải...
Design:zWz Hoàng zWz © wWw. Hot Nhất. Com. Vn ©

markdown:
# RAO VẶT | MUA BÁN | DỊCH VỤ | QUẢNG CÁO | TUYỂN DỤNG | VIỆC LÀM | ĐĂNG TIN MIỄN PHÍ | HOTNHAT.COM.VN | RAO VẶT HOT HOT NHẤT . . .
###
[Rao Vặt | Mua Bán | Đăng Tin | Đăng Quảng Cáo | Giới Thiệu Sản Phẩm | Chia Sẻ Kinh Nghiệm | Giao Lưu Kết Bạn... Miễn Phí 99,99%](http://www.hotnhat.com.vn)
-
Hôm quaHôm quaHôm quaThứ nămThứ nămThứ tưThứ baThứ baThứ haiChủ nhật
- Đang tải...
- Đang tải...
- Đang tải...
-
- Đang tải...
- Đang tải...
- Đang tải...
- Đang tải...
- Đang tải...
- Đang tải...
Đang tải...
Design:zWz Hoàng zWz

Server: Apache/2.2.27 (CentOS)