text:
Việt Nam đứng đầu châu Á về phát tán thư rác
Theo Nghị định 90/2008/NĐ-CP (được sửa đổi, bổ sung bằng Nghị định 77/2012/NĐ-CP), thư rác (spam) là thư điện tử, tin nhắn được gửi đến người nhận mà người đó không mong muốn hoặc không có trách nhiệm phải tiếp nhận theo quy định của pháp luật.
Theo số liệu mà Bộ Thông tin truyền thông công bố, tính đến hết năm 2014, Việt Nam đang có 138,6 triệu thuê bao di động, đạt mật độ thuê bao di động 140 thuê bao/100 dân. Mật độ người dân sử dụng mạng 3G là 26 thuê bao/100 dân.
Số liệu thống kê được Cục An toàn thông tin cho thấy, Việt Nam hiện đứng đầu châu Á và đứng thứ 2 thế giới về gửi thư rác. Nếu đánh giá về tỷ lệ máy tính, thiết bị truy cập mạng nhiễm mã độc, Việt Nam hiện đứng thứ 5 trên thế giới với 30,5% số thiết bị công nghệ thông tin bị lây nhiễm mã độc. Còn theo hãng bảo mật Kaspersky (Nga) tính toán, trong 100 thư rác được gửi đi (tính trên toàn thế giới), đã có 10 thư xuất phát từ Việt Nam. Trước đó, năm 2014, Việt Nam cũng lọt Top 10 nước phát tán thư rác nhiều nhất trên thế giới (Hình 1).
Quý III/2013, trong báo cáo của Kaspersky Lab về tình hình phát tán thư rác trên toàn cầu, Việt Nam xếp thứ 6 thế giới về phát tán thư rác, chiếm 3,8% lượng thư rác được phát tán trên toàn cầu. Thống kê của Công ty An ninh mạng Bkav chỉ ra rằng, trong năm 2014, 90% người dùng thường xuyên bị tin nhắn rác làm phiền, gần gấp đôi con số của năm 2013.
Bảng xếp hạng 10 quốc gia có tỷ lệ phát tán thư rác nhiều nhất thế giới
Xử lý phát tán thư rác: cần một liều thuốc tổng hợp
Theo đánh giá của các chuyên gia, do các văn bản pháp luật liên quan đến việc xử lý đối với tin nhắn rác tại Việt Nam được ban hành riêng rẽ và cách xa nhau, nên kết quả đạt được chưa nhiều, trong khi công nghệ và thiết bị liên tục thay đổi đã khiến cho việc xử lý đối với thư rác ngày càng khó khăn.
Trước tình hình tin nhắn rác, tin nhắn lừa đảo bùng phát, Bộ Thông tin truyền thông đã ban hành Chỉ thị số 82/CT-BTTTT về việc ngăn chặn tin nhắn rác, tin nhắn lừa đảo và tăng cường quản lý thông tin trên mạng. Kết quả, 6 tháng đầu năm 2015, các nhà mạng đã ngăn chặn và xử lý được khoảng 1 triệu thuê bao phát tán tin nhắn rác, tạm ngừng cung cấp dịch vụ đối với 361 đầu số, cắt dịch vụ đối với 52 đầu số khác do có những vi phạm liên quan đến tin rác, tin nhắn lừa đảo…
Trong năm 2014, Sở Thông tin truyền thông Hà Nội đã ban hành 6 văn bản đề nghị các doanh nghiệp viễn thông ngừng cung cấp dịch vụ với 29 đầu số, 266 số điện thoại phát tán tin nhắn rác, lừa đảo và 285 số điện thoại quảng cáo rao vặt trái phép. Cũng trong năm này, Thanh tra Bộ Thông tin truyền thông đã xử phạt các doanh nghiệp cung cấp dịch vụ nội dung về hành vi phát tán tin nhắn rác tổng số tiền phạt là 1,375 tỷ đồng, trong đó chỉ trong tháng 10/2014, tổng số tiền xử phạt lên đến 1,185 tỷ đồng.
3 tháng đầu năm 2015, Thanh tra Bộ đã xử phạt 6 doanh nghiệp cung cấp dịch vụ nội dung vì hành vi phát tán tin nhắn rác (CTCP Công nghệ và truyền thông Bee Mobile, CTCP Truyền thông 3H Việt Nam, Công ty TNHH phát triển dịch vụ giải trí Đất Việt, Công ty TNHH truyền thông BIBO, CTCP Công nghệ và dịch vụ NETVIET, CTCP Viễn thông và giải trí số Việt Nam) với tổng số tiền là 265 triệu đồng.
Theo đánh giá của các chuyên gia trong lĩnh vực này, việc để phát tán tin nhắn rác thời gian qua thuộc trách nhiệm của cả nhà mạng, doanh nghiệp cung cấp dịch vụ nội dung (ISP), người sử dụng dịch vụ viễn thông, cơ quan quản lý nhà nước (cả chuyên ngành và bảo vệ pháp luật). Vì thế, để xử lý triệt để vấn nạn này, cần một giải pháp đồng bộ đến từ tất cả các bên có liên quan.
Với nhà mạng, họ cần phải xác định rõ việc quản chặt và xử lý nghiêm với vấn nạn tin nhắn rác là nghĩa vụ và trách nhiệm trước người sử dụng các dịch vụ viễn thông - công nghệ thông tin. Việc quản chặt SIM trả trước và đăng ký thông tin thuê bao, đầu số dịch vụ nội dung cần phải thực hiện nghiêm túc theo đúng quy định pháp luật.
Dự thảo Thông tư sửa đổi, bổ sung một số điều của Thông tư 04/2012 của Bộ Thông tin truyền thông quy định về quản lý thuê bao di động trả trước nêu rõ, các doanh nghiệp viễn thông có trách nhiệm báo cáo hàng tháng với Sở Thông tin truyền thông về số lượng thuê bao được đăng ký thông tin. Đây được coi là một trong những giải pháp để tăng cường quản lý chặt thuê bao di động trả trước, tiến tới dọn sạch thuê bao ảo, SIM rác và vấn nạn tin nhắn rác hệ lụy.
Với các doanh nghiệp cung cấp dịch vụ nội dung (ISP), phải thực hiện nghiêm túc các quy định tại Nghị định 90/2008/NĐ-CP về chống thư rác, Nghị định 77/2012/NĐ-CP sửa đổi một số điều về chống thư rác, trong đó nhấn mạng vào các quy định như phải chấm dứt việc gửi đến người nhận các thư điện tử quảng cáo hay tin nhắn quảng cáo ngay sau khi nhận được yêu cầu từ chối của người nhận; chỉ được phép gửi thư điện tử quảng cáo, tin nhắn quảng cáo từ địa chỉ điện tử và hệ thống theo quy định; không được phép gửi quá 1 thư điện tử quảng cáo có nội dung tương tự nhau tới một địa chỉ thư điện tử trong vòng 24 giờ trừ trường hợp đã có thỏa thuận khác với người nhận; không được phép gửi quá 1 tin nhắn quảng cáo có nội dung tương tự nhau tới một số điện thoại trong vòng 24 giờ và chỉ được phép gửi trong khoảng thời gian từ 7 giờ đến 22 giờ mỗi ngày trừ trường hợp đã có thỏa thuận khác với người nhận; nội dung quảng cáo phải phù hợp với quy định của pháp luật về quảng cáo…
Ngoài ra, các ISP còn phải thực hiện nghiêm túc các quy định về đăng ký đầu số dịch vụ và những quy định khác của Bộ Thông tin và nhà mạng khi tiến hành kinh doanh.
Với người sử dụng dịch vụ viễn thông – công nghệ thông tin - đối tượng chịu những tác động bất lợi và hậu quả của việc bị làm phiền, lừa đảo, mất tiền… do tin nhắn rác, cần nêu cao trách nhiệm cũng như bảo đảm các biện pháp phòng ngừa cho mình khi sử dụng dịch vụ. Yêu cầu các doanh nghiệp cung cấp viễn thông, điện, nước, truyền hình cáp, internet, ngân hàng, bảo hiểm, siêu thị, bất động sản, trung tâm mua sắm, giải trí, nhà hàng, khách sạn, khu nghỉ dưỡng, hãng hàng không, tầu hỏa… phải bảo mật thông tin khách hàng, cam kết không để lộ thông tin khách hàng khi sử dụng các dịch vụ của họ.
Tuyệt đối không cung cấp thông tin cá nhân (địa chỉ, số điện thoại) vì các mục tiêu khuyến mại, ưu đãi, bởi có thể chính những doanh nghiệp đó thay vì quảng cáo, khuyến mại lại bán các thông tin của khách hàng cho những đối tượng cần thông tin để gửi quảng cáo và phát tán tin nhắn rác diện rộng.
Với cơ quan quản lý nhà nước, ngoài việc tích cực, chủ động và phối hợp với các cơ quan có liên quan (công an, tòa án, UBND các cấp) trong việc xử lý tin nhắn rác, cần sửa đổi, bổ sung nhưng quy định không còn phù hợp; tuyên truyền phổ biến các biện pháp ngăn chặn, tiếp nhận và xử lý thông tin về tin nhắn rác.
Chủ động tăng cường nhân lực, vật lực, công nghệ… để thực hiện việc thanh tra, kiểm tra, phát hiện và xử lý nghiêm minh, kịp thời vi phạm của các doanh nghiệp cung cấp dịch vụ viễn thông; các doanh nghiệp làm lộ thông tin khách hàng; tổ chức, cá nhân phát tán thông tin khách hàng và phát tán tin nhắn rác hoặc tạo các điều kiện phát tán tin nhắn rác.
Tại nhiều quốc gia phát triển, tin nhắn rác không có “đất sống” vì ngoài việc họ có một hệ thống pháp luật đồng bộ, nghiêm khắc, hoàn thiện và đầy đủ; ý thức người sử dụng dịch vụ viễn thông nâng cao, thì việc bán SIM sử dụng để kích hoạt dịch vụ cũng có điểm khác biệt so với các nhà mạng Việt Nam.
Theo đó, nhà mạng bán SIM (có thể tặng cho khách hàng) nhưng SIM này không có số điện thoại trên đó, người sử dụng dịch vụ viễn thông bắt buộc phải đến điểm hòa mạng dịch vụ để kích hoạt SIM bằng việc kê khai thông tin cá nhân (ID, họ và tên, địa chỉ cư trú), sau đó hệ thống máy tính của nhà mạng sẽ đưa ra một dãy số (3 - 5 đầu số) để khách hàng chọn số.
Khi chọn xong, đầu số mới được kích hoạt để sử dụng dịch vụ và họ sẽ không bao giờ phải nhận bất kỳ tin nhắn quảng cáo nào nếu họ không muốn. Đây là bài học kinh nghiệm cho các nhà mạng Việt Nam trong cuộc chiến với thuê bao ảo, tài nguyên đầu số thuê bao và cả tin nhắn rác.
Việc mua bán, trao đổi, tiết lộ thông tin cá nhân khách hàng sẽ bị xử lý bằng cả biện pháp dân sự, hành chính và hình sự. Cụ thể, theo Điều 38, Bộ luật Dân sự 2005, số điện thoại của cá nhân không phải là thông tin được công khai và rao bán như một loại hàng hóa. Tùy vào mức độ vi phạm sẽ bị xử phạt vi phạm hành chính hoặc truy cứu trách nhiệm hình sự.
Khoản 5, Nghị định 174/2013/NĐ-CP quy định về xử phạt vi phạm hành chính trong lĩnh vực bưu chính, viễn thông, công nghệ thông tin và tần số vô tuyến điện nêu rõ, người có hành vi mua bán hoặc trao đổi thông tin của người sử dụng dịch vụ viễn thông sẽ bị phạt từ 50 - 70 triệu đồng.
Điều 226, Bộ luật Hình sự 1999 quy định, tội sử dụng trái phép thông tin trên mạng và máy tính, xâm phạm lợi ích của tổ chức, cơ quan, cá nhân, xâm phạm trật tự xã hội sẽ bị phạt từ 10 - 100 triệu đồng, bị cải tạo không giam giữ đến 3 năm hoặc phạt tù từ 6 tháng đến 3 năm.
Trách nhiệm của nhà mạng ở đâu? - 09:31 02/11/2015
Nhập bình luận tại đây

markdown:
**Việt Nam đứng đầu châu Á về phát tán thư rác**
Theo Nghị định 90/2008/NĐ-CP (được sửa đổi, bổ sung bằng Nghị định 77/2012/NĐ-CP), thư rác (spam) là thư điện tử, tin nhắn được gửi đến người nhận mà người đó không mong muốn hoặc không có trách nhiệm phải tiếp nhận theo quy định của pháp luật.
Theo số liệu mà Bộ Thông tin truyền thông công bố, tính đến hết năm 2014, Việt Nam đang có 138,6 triệu thuê bao di động, đạt mật độ thuê bao di động 140 thuê bao/100 dân. Mật độ người dân sử dụng mạng 3G là 26 thuê bao/100 dân.
Số liệu thống kê được Cục An toàn thông tin cho thấy, Việt Nam hiện đứng đầu châu Á và đứng thứ 2 thế giới về gửi thư rác. Nếu đánh giá về tỷ lệ máy tính, thiết bị truy cập mạng nhiễm mã độc, Việt Nam hiện đứng thứ 5 trên thế giới với 30,5% số thiết bị công nghệ thông tin bị lây nhiễm mã độc. Còn theo hãng bảo mật Kaspersky (Nga) tính toán, trong 100 thư rác được gửi đi (tính trên toàn thế giới), đã có 10 thư xuất phát từ Việt Nam. Trước đó, năm 2014, Việt Nam cũng lọt Top 10 nước phát tán thư rác nhiều nhất trên thế giới (Hình 1).
Quý III/2013, trong báo cáo của Kaspersky Lab về tình hình phát tán thư rác trên toàn cầu, Việt Nam xếp thứ 6 thế giới về phát tán thư rác, chiếm 3,8% lượng thư rác được phát tán trên toàn cầu. Thống kê của Công ty An ninh mạng Bkav chỉ ra rằng, trong năm 2014, 90% người dùng thường xuyên bị tin nhắn rác làm phiền, gần gấp đôi con số của năm 2013.
**Bảng xếp hạng 10 quốc gia có tỷ lệ phát tán thư rác nhiều nhất thế giới** ****
![ ảnh 1](http://static.tinnhanhchungkhoan.vn/w420/uploaded/binhduy/2015_10_31/tinnhan_dmfz.jpg)
**Xử lý phát tán thư rác: cần một liều thuốc tổng hợp**
Theo đánh giá của các chuyên gia, do các văn bản pháp luật liên quan đến việc xử lý đối với tin nhắn rác tại Việt Nam được ban hành riêng rẽ và cách xa nhau, nên kết quả đạt được chưa nhiều, trong khi công nghệ và thiết bị liên tục thay đổi đã khiến cho việc xử lý đối với thư rác ngày càng khó khăn.
Trước tình hình tin nhắn rác, tin nhắn lừa đảo bùng phát, Bộ Thông tin truyền thông đã ban hành Chỉ thị số 82/CT-BTTTT về việc ngăn chặn tin nhắn rác, tin nhắn lừa đảo và tăng cường quản lý thông tin trên mạng. Kết quả, 6 tháng đầu năm 2015, các nhà mạng đã ngăn chặn và xử lý được khoảng 1 triệu thuê bao phát tán tin nhắn rác, tạm ngừng cung cấp dịch vụ đối với 361 đầu số, cắt dịch vụ đối với 52 đầu số khác do có những vi phạm liên quan đến tin rác, tin nhắn lừa đảo…
Trong năm 2014, Sở Thông tin truyền thông Hà Nội đã ban hành 6 văn bản đề nghị các doanh nghiệp viễn thông ngừng cung cấp dịch vụ với 29 đầu số, 266 số điện thoại phát tán tin nhắn rác, lừa đảo và 285 số điện thoại quảng cáo rao vặt trái phép. Cũng trong năm này, Thanh tra Bộ Thông tin truyền thông đã xử phạt các doanh nghiệp cung cấp dịch vụ nội dung về hành vi phát tán tin nhắn rác tổng số tiền phạt là 1,375 tỷ đồng, trong đó chỉ trong tháng 10/2014, tổng số tiền xử phạt lên đến 1,185 tỷ đồng.
3 tháng đầu năm 2015, Thanh tra Bộ đã xử phạt 6 doanh nghiệp cung cấp dịch vụ nội dung vì hành vi phát tán tin nhắn rác (CTCP Công nghệ và truyền thông Bee Mobile, CTCP Truyền thông 3H Việt Nam, Công ty TNHH phát triển dịch vụ giải trí Đất Việt, Công ty TNHH truyền thông BIBO, CTCP Công nghệ và dịch vụ NETVIET, CTCP Viễn thông và giải trí số Việt Nam) với tổng số tiền là 265 triệu đồng.
Theo đánh giá của các chuyên gia trong lĩnh vực này, việc để phát tán tin nhắn rác thời gian qua thuộc trách nhiệm của cả nhà mạng, doanh nghiệp cung cấp dịch vụ nội dung (ISP), người sử dụng dịch vụ viễn thông, cơ quan quản lý nhà nước (cả chuyên ngành và bảo vệ pháp luật). Vì thế, để xử lý triệt để vấn nạn này, cần một giải pháp đồng bộ đến từ tất cả các bên có liên quan.
Với nhà mạng, họ cần phải xác định rõ việc quản chặt và xử lý nghiêm với vấn nạn tin nhắn rác là nghĩa vụ và trách nhiệm trước người sử dụng các dịch vụ viễn thông - công nghệ thông tin. Việc quản chặt SIM trả trước và đăng ký thông tin thuê bao, đầu số dịch vụ nội dung cần phải thực hiện nghiêm túc theo đúng quy định pháp luật.
Dự thảo Thông tư sửa đổi, bổ sung một số điều của Thông tư 04/2012 của Bộ Thông tin truyền thông quy định về quản lý thuê bao di động trả trước nêu rõ, các doanh nghiệp viễn thông có trách nhiệm báo cáo hàng tháng với Sở Thông tin truyền thông về số lượng thuê bao được đăng ký thông tin. Đây được coi là một trong những giải pháp để tăng cường quản lý chặt thuê bao di động trả trước, tiến tới dọn sạch thuê bao ảo, SIM rác và vấn nạn tin nhắn rác hệ lụy.
Với các doanh nghiệp cung cấp dịch vụ nội dung (ISP), phải thực hiện nghiêm túc các quy định tại Nghị định 90/2008/NĐ-CP về chống thư rác, Nghị định 77/2012/NĐ-CP sửa đổi một số điều về chống thư rác, trong đó nhấn mạng vào các quy định như phải chấm dứt việc gửi đến người nhận các thư điện tử quảng cáo hay tin nhắn quảng cáo ngay sau khi nhận được yêu cầu từ chối của người nhận; chỉ được phép gửi thư điện tử quảng cáo, tin nhắn quảng cáo từ địa chỉ điện tử và hệ thống theo quy định; không được phép gửi quá 1 thư điện tử quảng cáo có nội dung tương tự nhau tới một địa chỉ thư điện tử trong vòng 24 giờ trừ trường hợp đã có thỏa thuận khác với người nhận; không được phép gửi quá 1 tin nhắn quảng cáo có nội dung tương tự nhau tới một số điện thoại trong vòng 24 giờ và chỉ được phép gửi trong khoảng thời gian từ 7 giờ đến 22 giờ mỗi ngày trừ trường hợp đã có thỏa thuận khác với người nhận; nội dung quảng cáo phải phù hợp với quy định của pháp luật về quảng cáo…
Ngoài ra, các ISP còn phải thực hiện nghiêm túc các quy định về đăng ký đầu số dịch vụ và những quy định khác của Bộ Thông tin và nhà mạng khi tiến hành kinh doanh.
Với người sử dụng dịch vụ viễn thông – công nghệ thông tin - đối tượng chịu những tác động bất lợi và hậu quả của việc bị làm phiền, lừa đảo, mất tiền… do tin nhắn rác, cần nêu cao trách nhiệm cũng như bảo đảm các biện pháp phòng ngừa cho mình khi sử dụng dịch vụ. Yêu cầu các doanh nghiệp cung cấp viễn thông, điện, nước, truyền hình cáp, internet, ngân hàng, bảo hiểm, siêu thị, bất động sản, trung tâm mua sắm, giải trí, nhà hàng, khách sạn, khu nghỉ dưỡng, hãng hàng không, tầu hỏa… phải bảo mật thông tin khách hàng, cam kết không để lộ thông tin khách hàng khi sử dụng các dịch vụ của họ.
Tuyệt đối không cung cấp thông tin cá nhân (địa chỉ, số điện thoại) vì các mục tiêu khuyến mại, ưu đãi, bởi có thể chính những doanh nghiệp đó thay vì quảng cáo, khuyến mại lại bán các thông tin của khách hàng cho những đối tượng cần thông tin để gửi quảng cáo và phát tán tin nhắn rác diện rộng.
Với cơ quan quản lý nhà nước, ngoài việc tích cực, chủ động và phối hợp với các cơ quan có liên quan (công an, tòa án, UBND các cấp) trong việc xử lý tin nhắn rác, cần sửa đổi, bổ sung nhưng quy định không còn phù hợp; tuyên truyền phổ biến các biện pháp ngăn chặn, tiếp nhận và xử lý thông tin về tin nhắn rác.
Chủ động tăng cường nhân lực, vật lực, công nghệ… để thực hiện việc thanh tra, kiểm tra, phát hiện và xử lý nghiêm minh, kịp thời vi phạm của các doanh nghiệp cung cấp dịch vụ viễn thông; các doanh nghiệp làm lộ thông tin khách hàng; tổ chức, cá nhân phát tán thông tin khách hàng và phát tán tin nhắn rác hoặc tạo các điều kiện phát tán tin nhắn rác.
Tại nhiều quốc gia phát triển, tin nhắn rác không có “đất sống” vì ngoài việc họ có một hệ thống pháp luật đồng bộ, nghiêm khắc, hoàn thiện và đầy đủ; ý thức người sử dụng dịch vụ viễn thông nâng cao, thì việc bán SIM sử dụng để kích hoạt dịch vụ cũng có điểm khác biệt so với các nhà mạng Việt Nam.
Theo đó, nhà mạng bán SIM (có thể tặng cho khách hàng) nhưng SIM này không có số điện thoại trên đó, người sử dụng dịch vụ viễn thông bắt buộc phải đến điểm hòa mạng dịch vụ để kích hoạt SIM bằng việc kê khai thông tin cá nhân (ID, họ và tên, địa chỉ cư trú), sau đó hệ thống máy tính của nhà mạng sẽ đưa ra một dãy số (3 - 5 đầu số) để khách hàng chọn số.
Khi chọn xong, đầu số mới được kích hoạt để sử dụng dịch vụ và họ sẽ không bao giờ phải nhận bất kỳ tin nhắn quảng cáo nào nếu họ không muốn. Đây là bài học kinh nghiệm cho các nhà mạng Việt Nam trong cuộc chiến với thuê bao ảo, tài nguyên đầu số thuê bao và cả tin nhắn rác.
*Việc mua bán, trao đổi, tiết lộ thông tin cá nhân khách hàng sẽ bị xử lý bằng cả biện pháp dân sự, hành chính và hình sự. Cụ thể, theo Điều 38, Bộ luật Dân sự 2005, số điện thoại của cá nhân không phải là thông tin được công khai và rao bán như một loại hàng hóa. Tùy vào mức độ vi phạm sẽ bị xử phạt vi phạm hành chính hoặc truy cứu trách nhiệm hình sự.* *Khoản 5, Nghị định 174/2013/NĐ-CP quy định về xử phạt vi phạm hành chính trong lĩnh vực bưu chính, viễn thông, công nghệ thông tin và tần số vô tuyến điện nêu rõ, người có hành vi mua bán hoặc trao đổi thông tin của người sử dụng dịch vụ viễn thông sẽ bị phạt từ 50 - 70 triệu đồng.* *Điều 226, Bộ luật Hình sự 1999 quy định, tội sử dụng trái phép thông tin trên mạng và máy tính, xâm phạm lợi ích của tổ chức, cơ quan, cá nhân, xâm phạm trật tự xã hội sẽ bị phạt từ 10 - 100 triệu đồng, bị cải tạo không giam giữ đến 3 năm hoặc phạt tù từ 6 tháng đến 3 năm.*
Trách nhiệm của nhà mạng ở đâu?- 09:31 02/11/2015
Nhập bình luận tại đây

Set-Cookie: .ASPXANONYMOUS=7UOy3_eOEz7kl6fQNcmuYl3zWBeLHsWLikKxjrjT4khQOkHxTrm_WWG5Am8Q93oeVvOvT4H73maHeDZ_7i-nahIPn5GLFpv1dXAR6vtyj_93IiNwEyAJIinHgsJ1iosZbZ-OWq1EK5T0b4la6LRHTQ2; domain=tinnhanhchungkhoan.vn; expires=Wed, 31-May-2017 21:09:15 GMT; path=/; HttpOnly

Access-Control-Allow-Headers: Content-Type

X-Cache: MISS from xCache11-01


text:
An toàn lao động trong thi công trần thạch caoThứ Hai, 14/12/2015, 16:01 GMT+7
An toàn trong các công trình xây dựng không chỉ là trong lúc thi công hay hoàn thiện các hạng mục mà là trong quá trình xử dụng không nên xảy ra các sự cố đáng tiếc như sụt lún nề nhà, nứt tường hay trần vách… sẽ làm thiệt hại đến người và tải sản của công cần. Để đi tìm lời giải cho một trong những lý do đó chúng tôi xin giới thiệu đến các bạn cách thi công trần thạch cao đảm bảo chất lượng nhất
Sự phát triển của trần thạch cao
Theo thời gian các công trình xây dựng thường xuống cấp, ngoài vấn đề do ảnh hưởng của thời tiết và độ tuổi của công trình thì việc rút ruột công trình đang trở thành một vấn nạn không của riêng bất cứ ngành nghề nào. Trước khi có sự ra đời của trần thạch cao thì trần bê tông truyền thống là một sự lựa chọn hàng đầu nhưng với sự rút ruột về sắt thép cũng như xi măng qua một thời gian những lớp vữa mà sẽ bị bóc, nất và gây mất an toàn nếu khi cả một mảng trần rơi xuống căn phòng của bạn, ngoài việc gây lãng phí tiền công sửa chữa hay thu don đồ đạc thì tính mạng con người càng bị đe dọa hơn nữa.
Để đáp ứng được nhu cầu xây dựng hiện đại, đa tầng và đỡ tốn kém kinh phí cũng như giảm thiểu tối đa những tai nạn có thể xảy xa, tấm trần thạch cao được ra đời và ngày càng được sử dụng rộng rãi nhờ những ưu điểm như độ bền, nhu cầu thẩm mỹ và độ an toàn cao.
Không chỉ đẹp, tấm trần thạch cao còn có các loại cách âm rất tốt, không bắt lửa, cách nhiệt, luôn tạo cảm giác dễ chịu cho người sử dụng. Ngoài ra, trần thạch cao rất dễ thi công lắp đặt và thi công nhanh.
Đối với loại trần nổi, tấm thạch cao có thể dễ dàng tháo rời hoặc thay tấm khác, dễ sữa chữa, bảo quản sau nhiều năm sử dụng.
Đối với loại trần chìm, chủ nhà có thể thiết kế nhiều kiểu dáng khác nhau, tăng thêm chiều sâu cảm xúc cho thiết kế chung của ngôi nhà. Vì thế nếu sử dụng đúng và phù hợp, trần thạch cao sẽ mang lại cho các công trình từ công năng đa dạng đến kiến trúc đời sống mang tính thẩm mỹ cao phù hợp với xu hướng thiết kế hiện đại.
Thi công trần thạch cao an toàn
Theo nghiên cứu của các chuyên gia trong lĩnh vực thiết kế thi công các công trình xây dựng thì độ an toàn và kết nối vững chắc của trần thạch cao là do hệ thống khung xương, nếu sản phẩm lắp đặt đúng chất lượng và đội thợ thi công thạch cao có kinh nghiệm đúng kỹ thuật thì độ bền của trần thạch cao lên đến hơn 15 năm.
Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu kết cấu của một hệ thống trần thạch cao phòng khách hoàn chỉnh đảm bảo được độ bền và an toàn cho người sử dụng
+ Khung xương: nguyên liệu sử dụng là tôn tráng kẽm hoặc tôn mạ nhôm kẽm.
+ Tấm thạch cao: Các loại tấm như tấm thạch cao tiêu chuẩn hoặc tấm thạch caochống ẩm ,tấm thạch cao chống cháy… hay các sản phẩm khác
+ Phụ kiện: dùng để trang trí thêm và tạo điểm nhấn cho ngôi nhà như các hệ thống đèn chiếu sáng
Từ những vật liệu trên nếu như ngôi nhà của bạn được sử dụng Khung xương chuẩn, tấm thạch cao phù hợp với từng môi trường như: tấm thạch cao tiêu chuẩn thường dùng trong các mẫu trần thạch cao phòng khách hoặc phòng ngủ, tấm thạch cao chống ẩm dùng trong các công trình như nhà tám hay các hạng mục có nhiều hơi nước, tấm thạch cao chống cháy dùng trong các phòng bếp và dưới sự thi công đúng kỹ thuật của đội ngũ thợ làm thạch cao lành nghề thì bạn hoàn toàn yên tâm có thể tận hưởng vẻ đẹp sang trọng và độ an toàn của ngôi nhà mà các bạn đang sử dụng.
Ở trần thạch cao thì khung xương là bộ phận chịu lực lớn nhất nó sẽ là móc cân treo toàn bộ hệ thống trần thạch cao của bạn cũng như các phụ kiện đi kèm. Với mỗi tấm trần thạch cao thì trọng lượng khoảng 20kg cộng với các hệ thống hoa văn thạch cao hay hệ thống đèn chiếu sáng thì toàn bộ hệ thống sẽ tăng lên nhiều lần. Việc chọn khung xương và thiết kế khung xương phải đảm bảo độ dẻo, chống oxi hóa do thời tiết, độ chịu lực cao cũng như phải lắt đặt hệ thống treo tiêu chuẩn mới có thể tọa độ an toàn cho ngôi nhà của bạn. Bên cạnh đó với các khung xương tiêu chuẩn sẽ giúp cho hệ thống trần của bạn không bị cong, vênh hay nứt tấm thạch cao sau một khoảng thời gian sử dụng. Bởi thế việc chọn các sản phẩm uy tín, chất lượng và tuân thủ chặt chẽ từng bước một trong quy trình lắp ráp, giám sát thi công là yếu tố cực kỳ quan trọng để có một trần nhà đẹp và an toàn.
Ngoài khung xương thì tấm thạch cao cũng là một phần tất yếu tùy vào nhu cầu của mỗi phòng mà chúng ta nên chọn một loại tấm thạch cao phù hợp vừa đảm bảo độ bền vừa đảm bảo thẩm mỹ.
Bình luận
Các tin khác
Các tin mới
Tư vấn trần thạch caoTư vấn trang trí showroom ô tô rẻ đẹp với trần thạch cao (16/02/2017 11:33)
- 3 điều cần biết khi lựa chọn trần thạch cao (09/03/2016 00:52)
- 5 điều cần lưu ý khi thi công trần thạch cao (09/03/2016 00:23)
Nhà đẹp với trần thạch caoTrần thạch cao cho phòng ngủ trẻ em (20/11/2015 15:05)
- Trần thạch cao giật cấp đẹp cho phòng khách (20/11/2015 14:31)
- Trần thạch cao ứng dụng xây dựng phòng ngủ ấm cúng (21/10/2015 10:13)
Thạch cao đẹpTrần thạch cao cho nhà mái tôn (08/03/2016 17:49)
- Hướng dẫn làm sạch tượng thạch cao trang trí (20/11/2015 14:49)
- Trần thạch cao ứng dụng xây dựng văn phòng, cao ốc (21/10/2015 10:12)
Dịch vụ in ấn giá rẻIn backlit film giá rẻ, làm phông nền lễ tân, sảnh lễ tân, quầy lễ tân (21/10/2015 10:13)
- In thẻ nhựa giá rẻ, in thẻ nhân viên từ In Kỹ Thuật Số tại HCM (21/10/2015 10:13)
- In tem bảo hành giá rẻ, in tem bảo hành 1 màu, full màu tại Bình Thạnh (21/10/2015 10:13)
Kinh nghiệm nên biếtBí quyết bố trí không gian rượu vang trong căn phòng nhà bạn (04/03/2017 10:35)
- In menu dán tường (decal, pp) giới thiệu các món đặc sản Gia Lai cho các quán ăn, nhà hàng (22/10/2016 07:04)
- Giá xe Mitsubishi Grandis (27/08/2016 10:37)

markdown:
##
Thứ Hai, 14/12/2015, 16:01 GMT+7
[An toàn lao động trong thi công trần thạch cao](http://tranthachcao.org/an-toan-lao-dong-trong-thi-cong-tran-thach-cao-79.html)
*An toàn trong các công trình xây dựng không chỉ là trong lúc thi công hay hoàn thiện các hạng mục mà là trong quá trình xử dụng không nên xảy ra các sự cố đáng tiếc như sụt lún nề nhà, nứt tường hay trần vách… sẽ làm thiệt hại đến người và tải sản của công cần. Để đi tìm lời giải cho một trong những lý do đó chúng tôi xin giới thiệu đến các bạn cách thi công trần thạch cao đảm bảo chất lượng nhất* **Sự phát triển của trần thạch cao**
Theo thời gian các công trình xây dựng thường xuống cấp, ngoài vấn đề do ảnh hưởng của thời tiết và độ tuổi của công trình thì việc rút ruột công trình đang trở thành một vấn nạn không của riêng bất cứ ngành nghề nào. Trước khi có sự ra đời của trần thạch cao thì trần bê tông truyền thống là một sự lựa chọn hàng đầu nhưng với sự rút ruột về sắt thép cũng như xi măng qua một thời gian những lớp vữa mà sẽ bị bóc, nất và gây mất an toàn nếu khi cả một mảng trần rơi xuống căn phòng của bạn, ngoài việc gây lãng phí tiền công sửa chữa hay thu don đồ đạc thì tính mạng con người càng bị đe dọa hơn nữa.
Để đáp ứng được nhu cầu xây dựng hiện đại, đa tầng và đỡ tốn kém kinh phí cũng như giảm thiểu tối đa những tai nạn có thể xảy xa, tấm trần thạch cao được ra đời và ngày càng được sử dụng rộng rãi nhờ những ưu điểm như độ bền, nhu cầu thẩm mỹ và độ an toàn cao.
Không chỉ đẹp, tấm trần thạch cao còn có các loại cách âm rất tốt, không bắt lửa, cách nhiệt, luôn tạo cảm giác dễ chịu cho người sử dụng. Ngoài ra, trần thạch cao rất dễ thi công lắp đặt và thi công nhanh.
Đối với loại trần nổi, tấm thạch cao có thể dễ dàng tháo rời hoặc thay tấm khác, dễ sữa chữa, bảo quản sau nhiều năm sử dụng.
Đối với loại trần chìm, chủ nhà có thể thiết kế nhiều kiểu dáng khác nhau, tăng thêm chiều sâu cảm xúc cho thiết kế chung của ngôi nhà. Vì thế nếu sử dụng đúng và phù hợp, trần thạch cao sẽ mang lại cho các công trình từ công năng đa dạng đến kiến trúc đời sống mang tính thẩm mỹ cao phù hợp với xu hướng thiết kế hiện đại.
**Thi công trần thạch cao an toàn**
Theo nghiên cứu của các chuyên gia trong lĩnh vực thiết kế thi công các công trình xây dựng thì độ an toàn và kết nối vững chắc của trần thạch cao là do hệ thống khung xương, nếu sản phẩm lắp đặt đúng chất lượng và đội thợ thi công thạch cao có kinh nghiệm đúng kỹ thuật thì độ bền của trần thạch cao lên đến hơn 15 năm.
Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu kết cấu của một hệ thống trần thạch cao phòng khách hoàn chỉnh đảm bảo được độ bền và an toàn cho người sử dụng
+ Khung xương: nguyên liệu sử dụng là tôn tráng kẽm hoặc tôn mạ nhôm kẽm.
+ Tấm thạch cao: Các loại tấm như tấm thạch cao tiêu chuẩn hoặc tấm thạch caochống ẩm ,tấm thạch cao chống cháy… hay các sản phẩm khác
+ Phụ kiện: dùng để trang trí thêm và tạo điểm nhấn cho ngôi nhà như các hệ thống đèn chiếu sáng
Từ những vật liệu trên nếu như ngôi nhà của bạn được sử dụng Khung xương chuẩn, tấm thạch cao phù hợp với từng môi trường như: tấm thạch cao tiêu chuẩn thường dùng trong các mẫu trần thạch cao phòng khách hoặc phòng ngủ, tấm thạch cao chống ẩm dùng trong các công trình như nhà tám hay các hạng mục có nhiều hơi nước, tấm thạch cao chống cháy dùng trong các phòng bếp và dưới sự thi công đúng kỹ thuật của đội ngũ thợ làm thạch cao lành nghề thì bạn hoàn toàn yên tâm có thể tận hưởng vẻ đẹp sang trọng và độ an toàn của ngôi nhà mà các bạn đang sử dụng.
Ở trần thạch cao thì khung xương là bộ phận chịu lực lớn nhất nó sẽ là móc cân treo toàn bộ hệ thống trần thạch cao của bạn cũng như các phụ kiện đi kèm. Với mỗi tấm trần thạch cao thì trọng lượng khoảng 20kg cộng với các hệ thống hoa văn thạch cao hay hệ thống đèn chiếu sáng thì toàn bộ hệ thống sẽ tăng lên nhiều lần. Việc chọn khung xương và thiết kế khung xương phải đảm bảo độ dẻo, chống oxi hóa do thời tiết, độ chịu lực cao cũng như phải lắt đặt hệ thống treo tiêu chuẩn mới có thể tọa độ an toàn cho ngôi nhà của bạn. Bên cạnh đó với các khung xương tiêu chuẩn sẽ giúp cho hệ thống trần của bạn không bị cong, vênh hay nứt tấm thạch cao sau một khoảng thời gian sử dụng. Bởi thế việc chọn các sản phẩm uy tín, chất lượng và tuân thủ chặt chẽ từng bước một trong quy trình lắp ráp, giám sát thi công là yếu tố cực kỳ quan trọng để có một trần nhà đẹp và an toàn.
Ngoài khung xương thì tấm thạch cao cũng là một phần tất yếu tùy vào nhu cầu của mỗi phòng mà chúng ta nên chọn một loại tấm thạch cao phù hợp vừa đảm bảo độ bền vừa đảm bảo thẩm mỹ.
[Tư vấn trần thạch cao](http://tranthachcao.org/tags/tu-van-tran-thach-cao.html) [Tư vấn trần thạch cao](http://tranthachcao.org/l/tu-van-tran-thach-cao.html) [TranThachCao.org](http://tranthachcao.org/) [/ Tư vấn trần thạch cao](http://tranthachcao.org/tu-van-tran-thach-cao.html)
## Bình luận
|
|
No avatar
|
|
|
|
## Các tin khác
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
## Các tin mới
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
[Tư vấn trần thạch cao](http://tranthachcao.org/tags/tu-van-tran-thach-cao.html) [Tư vấn trần thạch cao](http://tranthachcao.org/l/tu-van-tran-thach-cao.html) [TranThachCao.org](http://tranthachcao.org/) [/ Tư vấn trần thạch cao](http://tranthachcao.org/tu-van-tran-thach-cao.html)
##
[Tư vấn trần thạch cao](http://tranthachcao.org/tu-van-tran-thach-cao.html)
[Tư vấn trang trí showroom ô tô rẻ đẹp với trần thạch cao](http://tranthachcao.org/tu-van-trang-tri-showroom-o-to-re-dep-voi-tran-thach-cao-157.html)(16/02/2017 11:33)
-
[3 điều cần biết khi lựa chọn trần thạch cao](http://tranthachcao.org/3-dieu-can-biet-khi-lua-chon-tran-thach-cao-119.html)(09/03/2016 00:52)
-
[5 điều cần lưu ý khi thi công trần thạch cao](http://tranthachcao.org/5-dieu-can-luu-y-khi-thi-cong-tran-thach-cao-118.html)(09/03/2016 00:23)
##
[Nhà đẹp với trần thạch cao](http://tranthachcao.org/nha-dep-voi-tran-thach-cao.html)
[Trần thạch cao cho phòng ngủ trẻ em](http://tranthachcao.org/tran-thach-cao-cho-phong-ngu-tre-em-61.html)(20/11/2015 15:05)
-
[Trần thạch cao giật cấp đẹp cho phòng khách](http://tranthachcao.org/tran-thach-cao-giat-cap-dep-cho-phong-khach-58.html)(20/11/2015 14:31)
-
[Trần thạch cao ứng dụng xây dựng phòng ngủ ấm cúng](http://tranthachcao.org/tran-thach-cao-ung-dung-xay-dung-phong-ngu-am-cung-22.html)(21/10/2015 10:13)
##
[Thạch cao đẹp](http://tranthachcao.org/thach-cao-dep.html)
[Trần thạch cao cho nhà mái tôn](http://tranthachcao.org/tran-thach-cao-cho-nha-mai-ton-116.html)(08/03/2016 17:49)
-
[Hướng dẫn làm sạch tượng thạch cao trang trí](http://tranthachcao.org/huong-dan-lam-sach-tuong-thach-cao-trang-tri-60.html)(20/11/2015 14:49)
-
[Trần thạch cao ứng dụng xây dựng văn phòng, cao ốc](http://tranthachcao.org/tran-thach-cao-ung-dung-xay-dung-van-phong-cao-oc-21.html)(21/10/2015 10:12)
##
[Dịch vụ in ấn giá rẻ](http://tranthachcao.org/dich-vu-in-an-gia-re.html)
[In backlit film giá rẻ, làm phông nền lễ tân, sảnh lễ tân, quầy lễ tân](http://tranthachcao.org/in-backlit-film-gia-re-lam-phong-nen-le-tan-sanh-le-tan-quay-le-tan-26.html)(21/10/2015 10:13)
-
[In thẻ nhựa giá rẻ, in thẻ nhân viên từ In Kỹ Thuật Số tại HCM](http://tranthachcao.org/in-the-nhua-gia-re-in-the-nhan-vien-tu-in-ky-thuat-so-tai-hcm-25.html)(21/10/2015 10:13)
-
[In tem bảo hành giá rẻ, in tem bảo hành 1 màu, full màu tại Bình Thạnh](http://tranthachcao.org/in-tem-bao-hanh-gia-re-in-tem-bao-hanh-1-mau-full-mau-tai-binh-thanh-24.html)(21/10/2015 10:13)
##
[Kinh nghiệm nên biết](http://tranthachcao.org/kinh-nghiem-nen-biet.html)
[Bí quyết bố trí không gian rượu vang trong căn phòng nhà bạn](http://tranthachcao.org/bi-quyet-bo-tri-khong-gian-ruou-vang-trong-can-phong-nha-ban-158.html)(04/03/2017 10:35)
-
[In menu dán tường (decal, pp) giới thiệu các món đặc sản Gia Lai cho các quán ăn, nhà hàng](http://tranthachcao.org/in-menu-dan-tuong-decal-pp-gioi-thieu-cac-mon-dac-san-gia-lai-cho-cac-quan-an-nha-hang-156.html)(22/10/2016 07:04)
-
[Giá xe Mitsubishi Grandis](http://tranthachcao.org/gia-xe-mitsubishi-grandis-155.html)(27/08/2016 10:37)

WARC-Type: response

Content-Type: application/http; msgtype=response

WARC-Truncated: length

Server: VietNamHost

Content-Type: text/html; charset=UTF-8

Connection: close

Vary: Accept-Encoding

Set-Cookie: CONGSO=ad7cduo6c2lt58e85fd5o10sb4; expires=Thu, 23-Mar-2017 14:24:31 GMT; Max-Age=14400; path=/; HttpOnly


text:
Hiện menu
doc truyen
Danh sách
Truyện mới cập nhật
Truyện Hot
Truyện Full
Thể loại
Tiên Hiệp
Kiếm Hiệp
Ngôn Tình
Đô Thị
Quan Trường
Võng Du
Khoa Huyễn
Huyền Huyễn
Dị Giới
Dị Năng
Quân Sự
Lịch Sử
Xuyên Không
Trọng Sinh
Trinh Thám
Thám Hiểm
Linh Dị
Sắc
Ngược
Sủng
Cung Đấu
Nữ Cường
Gia Đấu
Đông Phương
Đam Mỹ
Bách Hợp
Hài Hước
Điền Văn
Cổ Đại
Mạt Thế
Truyện Teen
Tiểu Thuyết Phương Tây
Nữ Phụ
Light Novel
Văn học Việt Nam
Đoản Văn
Khác
Tùy chỉnh
Màu nền
Xám nhạt
Xanh nhạt
Vàng nhạt
Màu sepia
Xanh đậm
Vàng đậm
Vàng ố
Màu trắng
Hạt sạn
Màu tối
Font chữ
Palatino Linotype
Bookerly
Minion
Segoe UI
Roboto
Roboto Condensed
Patrick Hand
Noticia Text
Times New Roman
Verdana
Tahoma
Arial
Size chữ
16
18
20
22
24
26
28
30
32
34
36
38
40
Chiều cao dòng
100%
120%
140%
160%
180%
200%
Full khung
Có
Không
Không cách đoạn
Có
Không
Truyện
Hào Môn Thịnh Sủng: Cô Vợ Ngang Ngược Của Tổng Giám Đốc Thần Bí
Chương 236
Hào Môn Thịnh Sủng: Cô Vợ Ngang Ngược Của Tổng Giám Đốc Thần Bí
Chương
236: Có tôi ở đây, không cần sợ (6)
Chương
trước
Chương
tiếp
Hội họp báo sẽ bị tạm ngừng trong vòng mười phút, các ký giả đã sớm tràn đầy chờ mong, bây giờ nhìn thấy Lý Tình Thâm và Lăng Mạt Mạt trở lại sân khấu, nhất thời hưng phấn khác thường cầm máy quay phim không ngừng tụ lại quanh họ.
Đèn flash chớp liên tục, chọc cho tâm tình Lăng Mạt Mạt vốn đã khẩn trương đột nhiên căng lên, theo bản năng muốn rút tay từ lòng bàn tay Lý Tình Thâm ra.
Sắc mặt Lý Tình Thâm bình tĩnh, trong con ngươi trong suốt nổi lên ánh sáng lạnh lùng sắc bén, không tiếng động nắm chặc tay Lăng Mạt Mạt tay, lôi kéo cô, đi tới trước sân khuâus hợp báo.
Đi thẳng đến chỗ ngồi của Lý Tình Thâm và Lăng Mạt Mạt, Lý Tình Thâm mới khe khẽ buông tay Lăng Mạt Mạt ra, anh vẫn luôn hạ mí mắt, cử chỉ ưu nhã kéo ghế cho Lăng Mạt Mạt, cực kỳ thân sĩ nhìn cô ngồi xuống, anh mới đưa một cái tay ra, tùy ý kéo ghế của mình, lười biếng ngồi xuống.
SAu khi Lý Tình Thâm ngồi vào chỗ của mình, anh chỉ nghiêng đầu gật với đơn người chủ trì gật đầđã sớm chuẩn bị một cái.
Dư quang khóe mắt nhìn lướt qua Lục Niệm Ca và Giản Thần Hi, hơi hiện lên một chút cười lạnh, cuối cùng dừng lại mái tóc đen trên người cô gái.
Cô ngồi đoan chính ở chỗ đó, thần thái mềm mại, một đôi mắt bởi vì mới vừa rồi khóc mà cực kỳ sáng ngời, khóe môi hơi nhếch, giống như là đang nỗ lực mỉm cười, chỉ là nụ cười như vậy, không có sáng rỡ chói mắt như anh từng thấy, ngón tay của cô, nắm thật chặt túi tay, rất dùng sức, dễ nhận thấy là đang khẩn trương, Lý Tình Thâm nhíu mày, hình như có chút không hài lòng, nhìn chằm chằm ở chỗ sâu nhất trong mắt cô gái hiện lên suy nghĩ sâu xa, một giây kế tiếp, liền không tiếng động từ móc điện thoại di động từ trong túi xách mình ra, suy nghĩ một chút, liền khẽ nghiêng người, ngón tay thon dài di chuyển nhanh chóng trên điện thoại di động hai cái, sau đó liền thu hồi điện thoại di động, bỏ vào trong túi, ngồi thẳng người.
Sống lưng Lăng Mạt Mạt có chút tê dại, tim của cô đập đập thình thịch cực kỳ nhanh chóng, cô cảm thấy ký giả bên dưới, ánh mắt canh chừng cô, đều tràn đầy bới móc.
Cô không biết rốt cuộc mình có thể làm những gì, chỉ có thể theo ý của Lý Tình Thâm, cố gắng mỉm cười cứng ngắc.
Mà người chủ trì một bên thấy cái gật đầu, lập tức thoải mái cười nói, mở miệng: "Sau khỉ nghỉ ngơi 10 phút, thật vui mừng các vị ký giả còn ở lại hội trường, sau đây tiếp tục tiến hành họp báo của chúng ta"
Giọng của người chủ trì rất êm tai, trầm bồng du dương, Lăng Mạt Mạt cũng không có lòng lắng nghe, chỉ là cảm thấy hô hấp của mình đều bắt đầu hỗn loạn.
Sau đó những ký giả kia sẽ hỏi cô vấn đề gì?
Hay là những vấn đề bén nhọn và tàn nhẫn lúc nãy sao?
Cô phải trả lời thế nào?
Ngay khi đáy lòng Lăng Mạt Mạt bất ổn hỗn loạn, rõ ràng cô cảm thấy mình ở trong túi xách rung lên một cái.
Là ai, lúc này tìm cô?
Lăng Mạt Mạt nhíu mày, theo bản năng cúi đầu, một đôi mắt, nhàn nhạt quét qua hội trường. Mà người chủ trì một bên vẫn còn giới thiệu về cuộc họp báo, Lăng Mạt Mạt thừa dịp mọi người không để ý đến cô, liền lấy điện thoại di động từ trong túi xách ra, sau đó hơi thả rũ mắt xuống, thấy điện thoại di động có một wechat.
Là Enson .
Chỉ có một hàng chữ đơn giản.
【 có tôi ở đây, không cần sợ. 】
Ngón tay Lăng Mạt Mạt nhẹ nhàng run một cái, suýt nữa điện thoại di động rơi xuống mặt đất.
Chương
trước
Chương
tiếp
Báo lỗi chương
Bình luận
Bạn có thể dùng phím mũi tên để lùi/sang chương. Các phím WASD cũng có chức năng tương tự như các phím mũi tên.
Truyện Full
-
Đọc truyện
online,
đọc truyện
chữ,
truyện hay
. Website luôn cập nhật những bộ
truyện mới
thuộc các thể loại đặc sắc như
truyện tiên hiệp
,
truyện kiếm hiệp
, hay
truyện ngôn tình
một cách nhanh nhất. Hỗ trợ mọi thiết bị như di động và máy tính bảng.
Contact
-
ToS
-
Sitemap
ma thien ky
tien nghich
thieu gia ac ma dung hon toi
truyen dam my
chua te chi vuong
tam sinh tam the thap ly dao hoa
linh vu thien ha
quan khi
dai thieu gia em lay cau
doc ton tam gioi
quan thuat
quan sach
quan bang
tru tien
lac hong ky

Cache-Control: max-age=3600, must-revalidate

Vary: Accept-Encoding,User-Agent

Accept-Ranges: bytes


text: -->Truyện đang hotNgàyThángAll time1Linh Vũ Thiên HạTiên Hiệp, Dị Giới, Huyền Huyễn2Thiếu Gia Ác Ma Đừng Hôn TôiNgôn Tình3Ngã Dục Phong ThiênTiên Hiệp, Huyền Huyễn4Vạn Cổ Chí TônHuyền Huyễn5Độc Tôn Tam GiớiTiên Hiệp, Huyền Huyễn6Đấu Phá Thương KhungTiên Hiệp, Dị Giới, Huyền Huyễn7Thần Khống Thiên HạTiên Hiệp, Dị Giới, Huyền Huyễn8Thánh VươngTiên Hiệp, Huyền Huyễn9Đế BáHuyền Huyễn10Đế TônTiên Hiệp, Kiếm Hiệp, Huyền HuyễnTruyện Full - Đọc truyện online, đọc truyện chữ, truyện hay. Website luôn cập nhật những bộ truyện mới thuộc các thể loại đặc sắc như truyện tiên hiệp, truyện kiếm hiệp, hay truyện ngôn tình một cách nhanh nhất. Hỗ trợ mọi thiết bị như di động và máy tính bảng.Contact - ToS - Sitemap ma thien ky tien nghich thieu gia ac ma dung hon toi truyen dam my chua te chi vuong tam sinh tam the thap ly dao hoa linh vu thien ha quan khi dai thieu gia em lay cau doc ton tam gioi quan thuat quan sach quan bang tru tien lac hong ky

Cache-Control: max-age=1800, must-revalidate


text:
TÌm Kiếm
Xem sex gái xinh thổi kèn quá phê trong phòng make up
Clip sex địt nhau với em hàng xóm
Phim sex chàng trai địt lồn gái xinh cùng phòng
Xem sex fuck em hot girl vú đầy sữa quá phê
Clip sex con dâu tắm cho ba chồng và bị hãm hiếp
Phim sex chàng trai gần nhà cưỡng bức vợ 1 người bạn
Sex tổng hợp chân dài ngực khủng địt nhau với đại gia
Sex được bạn gái bú cu sướng tê người
Phim sex đưa bạn gái về ra mắt
Xem sex vợ bị bạn hãm hiếp khi mất chồng
Xem sex bú liếm bướm em học sinh quá phê
Clip sex chị dâu đến chơi phơi bím cho thằng em
Sex đè girl xinh xuống sàn hiếp dâm
Sex vợ để sếp cởi quần liếm bím
Phim sex trai tân với ước muốn fuck gái mỗi ngày
Sex chị họ dạy kèm ngực to căng đét
- phim set tokio hot com
- phim sex xxl com
- pha trinh em teen cuc khit
- loạn luân dịch phụ đề tiếng
- xes hoạt hình
- my da den choi gai chau a
- du nhau tap the
- xuxx lau xanh com
- xnxx hong kong 10tuoi
- www xnxx com viet nam
- vuon ong buom com
- phjm sex gaj thu dam
- phim loan luan full
- phim khome xnxx
- yogha sex
- quy ba map vn xnxx
- xé ho
- xsex thu
- nguoi me tuyet voi tap cuoi
- lau xanh phien ban cu
Copyright © 2017 Xem phim sex online. All Rights Reserved.| SiteMap | Các bạn đang tìm kiếm cho mình một trang web Xem Phim Sex Onlne. Tại đây các bạn có thể tìm thấy rất nhiều thể loại Phim sec cực hay, những bộ Phim Địt Nhau Hấp dẫn nhất. Trang web tổng hợp Từ nhiều nguồn như xvideo | XNXX | LauXanh.us. hấp dẫn với Phim Sex Không Che Full HD hoàn toàn miễn phí. Trang web chỉ dành cho người trên 18 tuổi. Xem phim chỉ để giải trí, giải tỏa căng thẳng, tuyệt đối không được phép áp dụng cho thực tế, vi phạm pháp luật và đạo đức con người. Phim Sex trên website được tổng hợp trên internet.

markdown:
### TÌm Kiếm
[Xem sex gái xinh thổi kèn quá phê trong phòng make up](http://vaisex.com/xem-sex-gai-xinh-thoi-ken-qua-phe-trong-phong-make-up.html) [Clip sex địt nhau với em hàng xóm](http://vaisex.com/clip-sex-dit-nhau-voi-em-hang-xom.html) [Phim sex chàng trai địt lồn gái xinh cùng phòng](http://vaisex.com/phim-sex-chang-trai-dit-lon-gai-xinh-cung-phong.html) [Xem sex fuck em hot girl vú đầy sữa quá phê](http://vaisex.com/xem-sex-fuck-em-hot-girl-vu-day-sua-qua-phe.html) [Clip sex con dâu tắm cho ba chồng và bị hãm hiếp](http://vaisex.com/clip-sex-con-dau-tam-cho-ba-chong-va-bi-ham-hiep.html) [Phim sex chàng trai gần nhà cưỡng bức vợ 1 người bạn](http://vaisex.com/phim-sex-chang-trai-gan-nha-cuong-buc-vo-1-nguoi-ban.html) [Sex tổng hợp chân dài ngực khủng địt nhau với đại gia](http://vaisex.com/sex-tong-hop-chan-dai-nguc-khung-dit-nhau-voi-dai-gia.html) [Sex được bạn gái bú cu sướng tê người](http://vaisex.com/sex-duoc-ban-gai-bu-cu-suong-te-nguoi.html) [Phim sex đưa bạn gái về ra mắt](http://vaisex.com/phim-sex-dua-ban-gai-ve-ra-mat.html) [Xem sex vợ bị bạn hãm hiếp khi mất chồng](http://vaisex.com/xem-sex-vo-bi-ban-ham-hiep-khi-mat-chong.html) [Xem sex bú liếm bướm em học sinh quá phê](http://vaisex.com/xem-sex-bu-liem-buom-em-hoc-sinh-qua-phe.html) [Clip sex chị dâu đến chơi phơi bím cho thằng em](http://vaisex.com/clip-sex-chi-dau-den-choi-phoi-bim-cho-thang-em.html) [Sex đè girl xinh xuống sàn hiếp dâm](http://vaisex.com/sex-de-girl-xinh-xuong-san-hiep-dam.html) [Sex vợ để sếp cởi quần liếm bím](http://vaisex.com/sex-vo-de-sep-coi-quan-liem-bim.html) [Phim sex trai tân với ước muốn fuck gái mỗi ngày](http://vaisex.com/phim-sex-trai-tan-voi-uoc-muon-fuck-gai-moi-ngay.html) [Sex chị họ dạy kèm ngực to căng đét](http://vaisex.com/sex-chi-ho-day-kem-nguc-to-cang-det.html) [phim set tokio hot com](http://vaisex.com/search/phim-set-tokio-hot-com) [phim sex xxl com](http://vaisex.com/search/phim-sex-xxl-com) [pha trinh em teen cuc khit](http://vaisex.com/search/pha-trinh-em-teen-cuc-khit) [loạn luân dịch phụ đề tiếng](http://vaisex.com/search/lo%E1%BA%A1n-lu%C3%A2n-d%E1%BB%8Bch-ph%E1%BB%A5-%C4%91%E1%BB%81-ti%E1%BA%BFng) [xes hoạt hình](http://vaisex.com/search/xes-ho%E1%BA%A1t-h%C3%ACnh) [my da den choi gai chau a](http://vaisex.com/search/my-da-den-choi-gai-chau-a) [du nhau tap the](http://vaisex.com/search/du-nhau-tap-the) [xuxx lau xanh com](http://vaisex.com/search/xuxx-lau-xanh-com) [xnxx hong kong 10tuoi](http://vaisex.com/search/xnxx-hong-kong-10tuoi) [www xnxx com viet nam](http://vaisex.com/search/www-xnxx-com-viet-nam) [vuon ong buom com](http://vaisex.com/search/vuon-ong-buom-com) [phjm sex gaj thu dam](http://vaisex.com/search/phjm-sex-gaj-thu-dam) [phim loan luan full](http://vaisex.com/search/phim-loan-luan-full) [phim khome xnxx](http://vaisex.com/search/phim-khome-xnxx) [yogha sex](http://vaisex.com/search/yogha-sex) [quy ba map vn xnxx](http://vaisex.com/search/quy-ba-map-vn-xnxx) [xé ho](http://vaisex.com/search/x%C3%A9-ho) [xsex thu](http://vaisex.com/search/xsex-thu) [nguoi me tuyet voi tap cuoi](http://vaisex.com/search/nguoi-me-tuyet-voi-tap-cuoi) [lau xanh phien ban cu](http://vaisex.com/search/lau-xanh-phien-ban-cu)
Copyright © 2017 Xem phim sex online. All Rights Reserved.|
[SiteMap](http://vaisex.com/sitemap.xml) | [ Onlne. Tại đây các bạn có thể tìm thấy rất nhiều thể loại Xem Phim Sex](http://vaisex.com/) [cực hay, những bộ](http://vaisex.com/phim-sec-hiep-dam-dit-nhau-voi-co-dong-nghiep-dam-duc-phim-sex-tomoko-kawabe.html) **Phim sec** [Hấp dẫn nhất. Trang web tổng hợp Từ nhiều nguồn như](http://vaisex.com/lauxanh-phim-dit-nhau-cua-girl-xinh-dam-nhat.html) **Phim Địt Nhau** [|](http://vaisex.com/xvideos-com-xem-phim-sex-xvideo-moi-nhat.html) **xvideo** [|](http://vaisex.com/xnxx-phim-sex-lam-tinh-voi-em-dau.html) **XNXX** [. hấp dẫn với](http://vaisex.com/nu-y-ta-dam-duc-phim-sex-lau-xanh-moi-nhat-full-hd.html) **LauXanh.us** [Full HD hoàn toàn miễn phí. Trang web chỉ dành cho người trên 18 tuổi. Xem phim chỉ để giải trí, giải tỏa căng thẳng, tuyệt đối không được phép áp dụng cho thực tế, vi phạm pháp luật và đạo đức con người. Phim Sex trên website được tổng hợp trên internet.](http://vaisex.com/tag/phim-sex-khong-che/) **Phim Sex Không Che**

X-XSS-Protection: 1; mode=block

Set-Cookie: __cfduid=dd031d5243d1668edae7b22359142b3f51490264629; expires=Fri, 23-Mar-18 10:23:49 GMT; path=/; domain=.vaisex.com; HttpOnly

Server: cloudflare-nginx

X-Content-Type-Options: nosniff

X-Frame-Options: SAMEORIGIN

Vary: Accept-Encoding, Cookie


text:
Diễn Đàn Văn Thơ
Giao Lưu Thơ Văn - Không Chính Trị - Tôn Giáo
Index
Trang Chủ
Calendar
Gallery
Trợ giúp
Tìm kiếm
Tìm kiếm
Display results as :
Số bài
Chủ đề
Tags
Advanced Search
Đăng ký
Đăng Nhập
Diễn Đàn Văn Thơ
::
Forum
::
Thơ Tác Giả
::
thamthyphuong
Tweet
Share
|
TRƯỜNG XƯA
Tác giả
Thông điệp
thamthyphuong
Quản Trị Viên
Tổng số bài gửi
:
2626
Xem
:
18300
Ngày Tham Gia
:
28/09/2015
01
02
2016
TRƯỜNG XƯA
TRƯỜNG XƯA
Ngôi trường xưa vẫn quen thuộc trong ta
Dáng dấp cũ không có gì thay đổi
Gốc bàng già đứng lặng im không nói
Nhưng đã từng chứng kiến tuổi thơ ngây
Nước thời gian giờ gội trắng tóc thầy
Học trò cũ tung cánh chim xa ngái!
Thẩm Thy Phượng
Share this post on:
TRƯỜNG XƯA
::
Comments
No Comment.
TRƯỜNG XƯA
Trang
1
trong tổng số
1
trang
Permissions in this forum:
Bạn
không có quyền
trả lời bài viết
Diễn Đàn Văn Thơ
::
Forum
::
Thơ Tác Giả
::
thamthyphuong
Diễn Đàn Văn Thơ
::
Forum
::
Thơ Tác Giả
::
thamthyphuong
Free forum
|
©
phpBB
|
Free forum support
|
Liên hệ
|
Report an abuse
|
Create a free blog

Pragma: no-cache

Cache-Control: no-cache

Vary: User-Agent

P3P: CP="IDC DSP COR ADM DEVi TAIi PSA PSD IVAi IVDi CONi HIS OUR IND CNT"

Content-Type: text/html; charset=utf-8


text:
GD Star Rating
loading...
loading...
Cảnh nóng trên phim là xúc tác rất mạnh để thu hút khán giả vì vậy nó luôn được các đạo diễn sử dụng “triệt để” và táo bạo nhất.
>> Bật mí ý nghĩa tên gọi của các “nhóc tỳ” nổi tiếng
>> Văn Mai Hương trả lời nghi án “đụng dao kéo”
>> Chiêu “hớt tay trên” của Thu Minh tại The Voice
Tuy chưa đạt đến mức được gọi là kinh điển, nhưng những cảnh nóng dưới đây đều ít nhiều trở thành cảnh được nhớ nhất trong bộ phim của nó.
Lâm Thanh Hà và Trương Quốc Vinh với những nụ hôn
cháy bỏng trong “Bạch Phát Ma Nữ Truyện”.
Thư Kỳ và Trương Trí Lâm trong phim “Cướp Thần Tuyệt Sắc”.
Ngô Ngạn Tổ và Hà Mỹ Điền ghì chặt và ôm hôn nồng cháy trong phim “Môn đồ”.
Tô Huệ Luân và Trịnh Nguyên Sướng say đắm dưới làn nước trong phim “Cỏ Mật Ong May Mắn”.
Phạm Băng Băng và Trần Bách Lâm quấn chặt nhau trong video ca nhạc quảng bá cho bộ phim “Quan Âm Sơn”.
Tần Lam và Lý Thần ‘khóa môi’ bên suối trong phim “Tình yêu trên đỉnh Lư Sơn”.
Màn hôn dưới nước nồng cháy của Lâm Phong và Huỳnh Thánh Y trong bộ phim “Thanh Xà – Bạch Xà”.
Triệu Vy và Trần Khôn trong bộ phim “Hoa Mộc Lan”.
Từ Nhược Tuyên và Shunsuke Nakamura.
Trương Mạn Ngọc và Triệu Văn Trác trong phim “Thanh Xà”.
Phạm Băng Băng với cảnh tắm gợi cảm trong “Đại Đường phù dung viên”.
Phương Trung Tín và Lý Tiểu Nhiễm trong “To Love Or Not”.
Lưu Nhược Anh và Lý Tâm Khiết trong “The Murmur Of Youth”.
Châu Tấn và Trần Khôn táo bạo trong “Balzac và Cô thợ may Trung Hoa”.
Châu Tú Na và Phạm Miễn Cơ trong “Night Club Suspense Tale”.
Chung Hân Đồng đùa giỡn vui vẻ trong bồn tắm cùng Trần Vỹ Đình trong phim “Hương Vị Trái Cấm”.
Phòng Tổ Danh và Trịnh Hy Di trong bộ phim “The Drummer”.
(TH)

markdown:
**GD Star Rating** *loading...* **Cảnh nóng trên phim là xúc tác rất mạnh để thu hút khán giả vì vậy nó luôn được các đạo diễn sử dụng “triệt để” và táo bạo nhất.**
>> Bật mí ý nghĩa tên gọi của các “nhóc tỳ” nổi tiếng
>> Văn Mai Hương trả lời nghi án “đụng dao kéo”
>> Chiêu “hớt tay trên” của Thu Minh tại The Voice
Tuy chưa đạt đến mức được gọi là kinh điển, nhưng những cảnh nóng dưới đây đều ít nhiều trở thành cảnh được nhớ nhất trong bộ phim của nó.
![](http://sohanews2.vcmedia.vn/2013/canhnong1jpg1358237666-9b2bf.jpg)
*Lâm Thanh Hà và Trương Quốc Vinh với những nụ hôn* *cháy bỏng trong “Bạch Phát Ma Nữ Truyện”.* ![](http://sohanews2.vcmedia.vn/2013/canhnong2jpg1358237666-76011.jpg)
*Thư Kỳ và Trương Trí Lâm trong phim “Cướp Thần Tuyệt Sắc”.* ![](http://sohanews2.vcmedia.vn/2013/canhnong3jpg1358237666-b61de.jpg)
*Ngô Ngạn Tổ và Hà Mỹ Điền ghì chặt và ôm hôn nồng cháy trong phim “Môn đồ”.* ![](http://sohanews2.vcmedia.vn/2013/canhnong4jpg1358237666-d9716.jpg)
*Tô Huệ Luân và Trịnh Nguyên Sướng say đắm dưới làn nước trong phim “Cỏ Mật Ong May Mắn”.* ![](http://sohanews2.vcmedia.vn/2013/canhnong5jpg1358237666-a9625.jpg)
*Phạm Băng Băng và Trần Bách Lâm quấn chặt nhau trong video ca nhạc quảng bá cho bộ phim “Quan Âm Sơn”.* ![](http://sohanews2.vcmedia.vn/2013/canhnong6jpg1358237666-d4b12.jpg)
*Tần Lam và Lý Thần ‘khóa môi’ bên suối trong phim “Tình yêu trên đỉnh Lư Sơn”.* ![](http://sohanews2.vcmedia.vn/2013/canhnong7jpg1358237666-b1cd3.jpg)
*Màn hôn dưới nước nồng cháy của Lâm Phong và Huỳnh Thánh Y trong bộ phim “Thanh Xà – Bạch Xà”.* ![](http://sohanews2.vcmedia.vn/2013/canhnong8jpg1358237666-44197.jpg)
*Triệu Vy và Trần Khôn trong bộ phim “Hoa Mộc Lan”.* ![](http://sohanews2.vcmedia.vn/2013/canhnong9jpg1358237666-174aa.jpg)
*Từ Nhược Tuyên và Shunsuke Nakamura.* ![](http://sohanews2.vcmedia.vn/2013/canhnong9ajpg1358237666-501c8.jpg)
*Trương Mạn Ngọc và Triệu Văn Trác trong phim “Thanh Xà”.* ![](http://sohanews2.vcmedia.vn/2013/canhnonga11jpg1358237666%20(1)-dca3d.jpg)
*Phạm Băng Băng với cảnh tắm gợi cảm trong “Đại Đường phù dung viên”.* ![](http://sohanews2.vcmedia.vn/2013/canhnonga2jpg1358237666-c2651.jpg)
*Phương Trung Tín và Lý Tiểu Nhiễm trong “To Love Or Not”.* ![](http://sohanews2.vcmedia.vn/2013/canhnonga3jpg1358237666-b91de.jpg)
*Lưu Nhược Anh và Lý Tâm Khiết trong “The Murmur Of Youth”.* ![](http://sohanews2.vcmedia.vn/2013/canhnonga4jpg1358237666-ff1cb.jpg)
*Châu Tấn và Trần Khôn táo bạo trong “Balzac và Cô thợ may Trung Hoa”.* ![](http://sohanews2.vcmedia.vn/2013/canhnonga5jpg1358237666-14ed2.jpg)
*Châu Tú Na và Phạm Miễn Cơ trong “Night Club Suspense Tale”.* ![](http://sohanews2.vcmedia.vn/2013/canhnonga6jpg1358237666-e30cf.jpg)
*Chung Hân Đồng đùa giỡn vui vẻ trong bồn tắm cùng Trần Vỹ Đình trong phim “Hương Vị Trái Cấm”.* ![](http://sohanews2.vcmedia.vn/2013/canhnonga7jpg1358237666-ae8d6.jpg)
*Phòng Tổ Danh và Trịnh Hy Di trong bộ phim “The Drummer”.* *(TH)*

Pragma: public

Cache-Control: public, max-age=5400, pre-check=5400


text:
Tiếng Nhật (Trung-Cao cấp) và Tiếng Anh (Trung-Cao cấp)
Theo quy định của Luật Lao Động Việt Nam và chính sách của công ty.
500 - 800 USD (GROSS)
Hồ Chí Minh, Dist. 1
Thứ Hai ~ Thứ Sáu (8:00 ~ 17:00)
Trading
Ms. Như
08.3827 2472, ext. 210
Please, leave this box empty:

X-UA-Compatible: IE=edge

Server: Apache/2.2.3 (CentOS)

Cache-Control: post-check=0, pre-check=0


text:
- Thứ năm, 23/03/2017 | 18:28 GMT +7
-
Hà Nội 28 oCHôm nay28 oC
Hơi Có Mây
Nhiệt độ từ 23 oC đến 28 oC
Bình minh: 06:00
Hoàng hôn: 18:06
Hướng gió:
Nam
Tốc độ: 0 Km/h
Hướng gió: 174°Trạm khí tượng: Doi Can Street, Hanoi
Kinh độ:
105.85
Vĩ độ:
21.02
Nhiệt độ hóa sương:
24 oC
Tầm nhìn:
10.0 Km
Độ ẩm:
81%
Áp suất:
1008 mbHôm nay30 oC
Trời Ðẹp
Nhiệt độ từ 24 oC đến 34 oC
Bình minh: 05:57
Hoàng hôn: 18:01
Hướng gió:
Nam Đông Nam
Tốc độ: 21 Km/h
Hướng gió: 150°Trạm khí tượng: Ho Chi Minh
Kinh độ:
106.69
Vĩ độ:
10.78
Nhiệt độ hóa sương:
23 oC
Tầm nhìn:
10.0 Km
Độ ẩm:
66%
Áp suất:
1008 mbHôm nay26 oC
Trời Âm U
Nhiệt độ từ 22 oC đến 27 oC
Bình minh:
Hoàng hôn:
Hướng gió:
Đông Nam
Tốc độ: 18 Km/h
Hướng gió: 140°Trạm khí tượng: Phu Lien
Kinh độ:
106.68
Vĩ độ:
20.86
Nhiệt độ hóa sương:
23 oC
Tầm nhìn:
6.0 Km
Độ ẩm:
79%
Áp suất:
1009 mbHôm nay32 oC
Hơi Có Mây
Nhiệt độ từ 24 oC đến 32 oC
Bình minh:
Hoàng hôn:
Hướng gió:
Đông
Tốc độ: 8 Km/h
Hướng gió: 100°Trạm khí tượng: Can Tho Airfield
Kinh độ:
105.78
Vĩ độ:
10.03
Nhiệt độ hóa sương:
22 oC
Tầm nhìn:
10.0 Km
Độ ẩm:
55%
Áp suất:
1008 mbHôm nay26 oC
Mây Âm U
Nhiệt độ từ 24 oC đến 30 oC
Bình minh:
Hoàng hôn:
Hướng gió:
Đông
Tốc độ: 7 Km/h
Hướng gió: 100°Trạm khí tượng: Da Nang
Kinh độ:
108.21
Vĩ độ:
16.07
Nhiệt độ hóa sương:
23 oC
Tầm nhìn:
8.0 Km
Độ ẩm:
83%
Áp suất:
1011 mbHôm nay26 oC
Mây Âm U
Nhiệt độ từ 23 oC đến 31 oC
Bình minh:
Hoàng hôn:
Hướng gió:
Đông
Tốc độ: 11 Km/h
Hướng gió: 100°Trạm khí tượng: Da Nang
Kinh độ:
107.58
Vĩ độ:
16.48
Nhiệt độ hóa sương:
23 oC
Tầm nhìn:
8.0 Km
Độ ẩm:
83%
Áp suất:
1011 mbHôm nay30 oC
Trời Ðẹp
Nhiệt độ từ 22 oC đến 33 oC
Bình minh: 05:47
Hoàng hôn: 17:51
Hướng gió:
Đông
Tốc độ: 13 Km/h
Hướng gió: 100°Trạm khí tượng: Cam Ranh Bay
Kinh độ:
109.19
Vĩ độ:
12.25
Nhiệt độ hóa sương:
24 oC
Tầm nhìn:
10.0 Km
Độ ẩm:
70%
Áp suất:
1011 mb
- Đặt làm trang chủ
- Quảng cáo
- Liên hệ
- Rss
-

markdown:
*Thứ năm, 23/03/2017 | 18:28 GMT +7*
-
[Hà Nội](http://vietbao.vn/vn/thoitiet/Ha-Noi/) *28* oC **Hôm nay**
28
oC
#### Hơi Có Mây
Nhiệt độ từ 23
oC đến 28 oC
Bình minh: 06:00
Hoàng hôn: 18:06
##### Hướng gió:
Nam
Tốc độ: 0 Km/h
Hướng gió: 174°Trạm khí tượng: Doi Can Street, Hanoi
Kinh độ:
105.85
Vĩ độ:
21.02
Nhiệt độ hóa sương:
24
oC
Tầm nhìn:
10.0 Km
Độ ẩm:
81%
Áp suất:
1008 mb
**Hôm nay**
30
oC
#### Trời Ðẹp
Nhiệt độ từ 24
oC đến 34 oC
Bình minh: 05:57
Hoàng hôn: 18:01
##### Hướng gió:
Nam Đông Nam
Tốc độ: 21 Km/h
Hướng gió: 150°Trạm khí tượng: Ho Chi Minh
Kinh độ:
106.69
Vĩ độ:
10.78
Nhiệt độ hóa sương:
23
oC
Tầm nhìn:
10.0 Km
Độ ẩm:
66%
Áp suất:
1008 mb
**Hôm nay**
26
oC
#### Trời Âm U
Nhiệt độ từ 22
oC đến 27 oC
Bình minh:
Hoàng hôn:
##### Hướng gió:
Đông Nam
Tốc độ: 18 Km/h
Hướng gió: 140°Trạm khí tượng: Phu Lien
Kinh độ:
106.68
Vĩ độ:
20.86
Nhiệt độ hóa sương:
23
oC
Tầm nhìn:
6.0 Km
Độ ẩm:
79%
Áp suất:
1009 mb
**Hôm nay**
32
oC
#### Hơi Có Mây
Nhiệt độ từ 24
oC đến 32 oC
Bình minh:
Hoàng hôn:
##### Hướng gió:
Đông
Tốc độ: 8 Km/h
Hướng gió: 100°Trạm khí tượng: Can Tho Airfield
Kinh độ:
105.78
Vĩ độ:
10.03
Nhiệt độ hóa sương:
22
oC
Tầm nhìn:
10.0 Km
Độ ẩm:
55%
Áp suất:
1008 mb
**Hôm nay**
26
oC
#### Mây Âm U
Nhiệt độ từ 24
oC đến 30 oC
Bình minh:
Hoàng hôn:
##### Hướng gió:
Đông
Tốc độ: 7 Km/h
Hướng gió: 100°Trạm khí tượng: Da Nang
Kinh độ:
108.21
Vĩ độ:
16.07
Nhiệt độ hóa sương:
23
oC
Tầm nhìn:
8.0 Km
Độ ẩm:
83%
Áp suất:
1011 mb
**Hôm nay**
26
oC
#### Mây Âm U
Nhiệt độ từ 23
oC đến 31 oC
Bình minh:
Hoàng hôn:
##### Hướng gió:
Đông
Tốc độ: 11 Km/h
Hướng gió: 100°Trạm khí tượng: Da Nang
Kinh độ:
107.58
Vĩ độ:
16.48
Nhiệt độ hóa sương:
23
oC
Tầm nhìn:
8.0 Km
Độ ẩm:
83%
Áp suất:
1011 mb
**Hôm nay**
30
oC
#### Trời Ðẹp
Nhiệt độ từ 22
oC đến 33 oC
Bình minh: 05:47
Hoàng hôn: 17:51
##### Hướng gió:
Đông
Tốc độ: 13 Km/h
Hướng gió: 100°Trạm khí tượng: Cam Ranh Bay
Kinh độ:
109.19
Vĩ độ:
12.25
Nhiệt độ hóa sương:
24
oC
Tầm nhìn:
10.0 Km
Độ ẩm:
70%
Áp suất:
1011 mb
[Đặt làm trang chủ](#) [Quảng cáo](http://vietbao.vn/vn/quang-cao/) [Liên hệ](http://vietbao.vn/vn/contact/) [Rss](http://vietbao.vn/vn/rss/)
-
| |
| |
| |26/02 (âm lịch)
Ngày: kỷ dậu, Hắc Đạo
Tốt cho các việc dỡ nhà, phá vách, ra đi.
Tuổi xung: Tân Mão, Ất Mão

X-Cache-Status: MISS


text:
- Thứ năm, 23/03/2017 | 18:29 GMT +7
-
Hà Nội 28 oCHôm nay28 oC
Hơi Có Mây
Nhiệt độ từ 23 oC đến 28 oC
Bình minh: 06:00
Hoàng hôn: 18:06
Hướng gió:
Nam
Tốc độ: 0 Km/h
Hướng gió: 174°Trạm khí tượng: Doi Can Street, Hanoi
Kinh độ:
105.85
Vĩ độ:
21.02
Nhiệt độ hóa sương:
24 oC
Tầm nhìn:
10.0 Km
Độ ẩm:
81%
Áp suất:
1008 mbHôm nay30 oC
Trời Ðẹp
Nhiệt độ từ 24 oC đến 34 oC
Bình minh: 05:57
Hoàng hôn: 18:01
Hướng gió:
Nam Đông Nam
Tốc độ: 21 Km/h
Hướng gió: 150°Trạm khí tượng: Ho Chi Minh
Kinh độ:
106.69
Vĩ độ:
10.78
Nhiệt độ hóa sương:
23 oC
Tầm nhìn:
10.0 Km
Độ ẩm:
66%
Áp suất:
1008 mbHôm nay26 oC
Trời Âm U
Nhiệt độ từ 22 oC đến 27 oC
Bình minh:
Hoàng hôn:
Hướng gió:
Đông Nam
Tốc độ: 18 Km/h
Hướng gió: 140°Trạm khí tượng: Phu Lien
Kinh độ:
106.68
Vĩ độ:
20.86
Nhiệt độ hóa sương:
23 oC
Tầm nhìn:
6.0 Km
Độ ẩm:
79%
Áp suất:
1009 mbHôm nay32 oC
Hơi Có Mây
Nhiệt độ từ 24 oC đến 32 oC
Bình minh:
Hoàng hôn:
Hướng gió:
Đông
Tốc độ: 8 Km/h
Hướng gió: 100°Trạm khí tượng: Can Tho Airfield
Kinh độ:
105.78
Vĩ độ:
10.03
Nhiệt độ hóa sương:
22 oC
Tầm nhìn:
10.0 Km
Độ ẩm:
55%
Áp suất:
1008 mbHôm nay26 oC
Mây Âm U
Nhiệt độ từ 24 oC đến 30 oC
Bình minh:
Hoàng hôn:
Hướng gió:
Đông
Tốc độ: 7 Km/h
Hướng gió: 100°Trạm khí tượng: Da Nang
Kinh độ:
108.21
Vĩ độ:
16.07
Nhiệt độ hóa sương:
23 oC
Tầm nhìn:
8.0 Km
Độ ẩm:
83%
Áp suất:
1011 mbHôm nay26 oC
Mây Âm U
Nhiệt độ từ 23 oC đến 31 oC
Bình minh:
Hoàng hôn:
Hướng gió:
Đông
Tốc độ: 11 Km/h
Hướng gió: 100°Trạm khí tượng: Da Nang
Kinh độ:
107.58
Vĩ độ:
16.48
Nhiệt độ hóa sương:
23 oC
Tầm nhìn:
8.0 Km
Độ ẩm:
83%
Áp suất:
1011 mbHôm nay30 oC
Trời Ðẹp
Nhiệt độ từ 22 oC đến 33 oC
Bình minh: 05:47
Hoàng hôn: 17:51
Hướng gió:
Đông
Tốc độ: 13 Km/h
Hướng gió: 100°Trạm khí tượng: Cam Ranh Bay
Kinh độ:
109.19
Vĩ độ:
12.25
Nhiệt độ hóa sương:
24 oC
Tầm nhìn:
10.0 Km
Độ ẩm:
70%
Áp suất:
1011 mb
- Đặt làm trang chủ
- Quảng cáo
- Liên hệ
- Rss
-

markdown:
*Thứ năm, 23/03/2017 | 18:29 GMT +7*
-
[Hà Nội](http://vietbao.vn/vn/thoitiet/Ha-Noi/) *28* oC **Hôm nay**
28
oC
#### Hơi Có Mây
Nhiệt độ từ 23
oC đến 28 oC
Bình minh: 06:00
Hoàng hôn: 18:06
##### Hướng gió:
Nam
Tốc độ: 0 Km/h
Hướng gió: 174°Trạm khí tượng: Doi Can Street, Hanoi
Kinh độ:
105.85
Vĩ độ:
21.02
Nhiệt độ hóa sương:
24
oC
Tầm nhìn:
10.0 Km
Độ ẩm:
81%
Áp suất:
1008 mb
**Hôm nay**
30
oC
#### Trời Ðẹp
Nhiệt độ từ 24
oC đến 34 oC
Bình minh: 05:57
Hoàng hôn: 18:01
##### Hướng gió:
Nam Đông Nam
Tốc độ: 21 Km/h
Hướng gió: 150°Trạm khí tượng: Ho Chi Minh
Kinh độ:
106.69
Vĩ độ:
10.78
Nhiệt độ hóa sương:
23
oC
Tầm nhìn:
10.0 Km
Độ ẩm:
66%
Áp suất:
1008 mb
**Hôm nay**
26
oC
#### Trời Âm U
Nhiệt độ từ 22
oC đến 27 oC
Bình minh:
Hoàng hôn:
##### Hướng gió:
Đông Nam
Tốc độ: 18 Km/h
Hướng gió: 140°Trạm khí tượng: Phu Lien
Kinh độ:
106.68
Vĩ độ:
20.86
Nhiệt độ hóa sương:
23
oC
Tầm nhìn:
6.0 Km
Độ ẩm:
79%
Áp suất:
1009 mb
**Hôm nay**
32
oC
#### Hơi Có Mây
Nhiệt độ từ 24
oC đến 32 oC
Bình minh:
Hoàng hôn:
##### Hướng gió:
Đông
Tốc độ: 8 Km/h
Hướng gió: 100°Trạm khí tượng: Can Tho Airfield
Kinh độ:
105.78
Vĩ độ:
10.03
Nhiệt độ hóa sương:
22
oC
Tầm nhìn:
10.0 Km
Độ ẩm:
55%
Áp suất:
1008 mb
**Hôm nay**
26
oC
#### Mây Âm U
Nhiệt độ từ 24
oC đến 30 oC
Bình minh:
Hoàng hôn:
##### Hướng gió:
Đông
Tốc độ: 7 Km/h
Hướng gió: 100°Trạm khí tượng: Da Nang
Kinh độ:
108.21
Vĩ độ:
16.07
Nhiệt độ hóa sương:
23
oC
Tầm nhìn:
8.0 Km
Độ ẩm:
83%
Áp suất:
1011 mb
**Hôm nay**
26
oC
#### Mây Âm U
Nhiệt độ từ 23
oC đến 31 oC
Bình minh:
Hoàng hôn:
##### Hướng gió:
Đông
Tốc độ: 11 Km/h
Hướng gió: 100°Trạm khí tượng: Da Nang
Kinh độ:
107.58
Vĩ độ:
16.48
Nhiệt độ hóa sương:
23
oC
Tầm nhìn:
8.0 Km
Độ ẩm:
83%
Áp suất:
1011 mb
**Hôm nay**
30
oC
#### Trời Ðẹp
Nhiệt độ từ 22
oC đến 33 oC
Bình minh: 05:47
Hoàng hôn: 17:51
##### Hướng gió:
Đông
Tốc độ: 13 Km/h
Hướng gió: 100°Trạm khí tượng: Cam Ranh Bay
Kinh độ:
109.19
Vĩ độ:
12.25
Nhiệt độ hóa sương:
24
oC
Tầm nhìn:
10.0 Km
Độ ẩm:
70%
Áp suất:
1011 mb
[Đặt làm trang chủ](#) [Quảng cáo](http://vietbao.vn/vn/quang-cao/) [Liên hệ](http://vietbao.vn/vn/contact/) [Rss](http://vietbao.vn/vn/rss/)
-
| |
| |
| |26/02 (âm lịch)
Ngày: kỷ dậu, Hắc Đạo
Tốt cho các việc dỡ nhà, phá vách, ra đi.
Tuổi xung: Tân Mão, Ất Mão


text:
- Thứ năm, 23/03/2017 | 18:15 GMT +7
-
Hà Nội 28 oCHôm nay28 oC
Hơi Có Mây
Nhiệt độ từ 23 oC đến 28 oC
Bình minh: 06:00
Hoàng hôn: 18:06
Hướng gió:
Nam Đông Nam
Tốc độ: 0 Km/h
Hướng gió: 161°Trạm khí tượng: Doi Can Street, Hanoi
Kinh độ:
105.85
Vĩ độ:
21.02
Nhiệt độ hóa sương:
24 oC
Tầm nhìn:
10.0 Km
Độ ẩm:
79%
Áp suất:
1008 mbHôm nay31 oC
Hơi Có Mây
Nhiệt độ từ 24 oC đến 34 oC
Bình minh: 05:57
Hoàng hôn: 18:01
Hướng gió:
Đông Nam
Tốc độ: 21 Km/h
Hướng gió: 140°Trạm khí tượng: Ho Chi Minh
Kinh độ:
106.69
Vĩ độ:
10.78
Nhiệt độ hóa sương:
22 oC
Tầm nhìn:
10.0 Km
Độ ẩm:
58%
Áp suất:
1008 mbHôm nay26 oC
Trời Âm U
Nhiệt độ từ 22 oC đến 27 oC
Bình minh: 05:56
Hoàng hôn: 18:02
Hướng gió:
Đông Nam
Tốc độ: 18 Km/h
Hướng gió: 140°Trạm khí tượng: Phu Lien
Kinh độ:
106.68
Vĩ độ:
20.86
Nhiệt độ hóa sương:
23 oC
Tầm nhìn:
6.0 Km
Độ ẩm:
79%
Áp suất:
1009 mbHôm nay32 oC
Hơi Có Mây
Nhiệt độ từ 24 oC đến 32 oC
Bình minh:
Hoàng hôn:
Hướng gió:
Đông
Tốc độ: 8 Km/h
Hướng gió: 100°Trạm khí tượng: Can Tho Airfield
Kinh độ:
105.78
Vĩ độ:
10.03
Nhiệt độ hóa sương:
22 oC
Tầm nhìn:
10.0 Km
Độ ẩm:
55%
Áp suất:
1008 mbHôm nay27 oC
Có Mây Rải Rác
Nhiệt độ từ 24 oC đến 30 oC
Bình minh:
Hoàng hôn:
Hướng gió:
Đông Đông Nam
Tốc độ: 7 Km/h
Hướng gió: 120°Trạm khí tượng: Da Nang
Kinh độ:
108.21
Vĩ độ:
16.07
Nhiệt độ hóa sương:
23 oC
Tầm nhìn:
8.0 Km
Độ ẩm:
79%
Áp suất:
1011 mbHôm nay27 oC
Hơi Có Mây
Nhiệt độ từ 23 oC đến 31 oC
Bình minh:
Hoàng hôn:
Hướng gió:
Đông Đông Nam
Tốc độ: 11 Km/h
Hướng gió: 120°Trạm khí tượng: Da Nang
Kinh độ:
107.58
Vĩ độ:
16.48
Nhiệt độ hóa sương:
23 oC
Tầm nhìn:
8.0 Km
Độ ẩm:
79%
Áp suất:
1011 mbHôm nay30 oC
Trời Ðẹp
Nhiệt độ từ 22 oC đến 33 oC
Bình minh: 05:47
Hoàng hôn: 17:51
Hướng gió:
Đông
Tốc độ: 13 Km/h
Hướng gió: 100°Trạm khí tượng: Cam Ranh Bay
Kinh độ:
109.19
Vĩ độ:
12.25
Nhiệt độ hóa sương:
24 oC
Tầm nhìn:
10.0 Km
Độ ẩm:
70%
Áp suất:
1011 mb
- Đặt làm trang chủ
- Quảng cáo
- Liên hệ
- Rss
-

markdown:
*Thứ năm, 23/03/2017 | 18:15 GMT +7*
-
[Hà Nội](http://vietbao.vn/vn/thoitiet/Ha-Noi/) *28* oC **Hôm nay**
28
oC
#### Hơi Có Mây
Nhiệt độ từ 23
oC đến 28 oC
Bình minh: 06:00
Hoàng hôn: 18:06
##### Hướng gió:
Nam Đông Nam
Tốc độ: 0 Km/h
Hướng gió: 161°Trạm khí tượng: Doi Can Street, Hanoi
Kinh độ:
105.85
Vĩ độ:
21.02
Nhiệt độ hóa sương:
24
oC
Tầm nhìn:
10.0 Km
Độ ẩm:
79%
Áp suất:
1008 mb
**Hôm nay**
31
oC
#### Hơi Có Mây
Nhiệt độ từ 24
oC đến 34 oC
Bình minh: 05:57
Hoàng hôn: 18:01
##### Hướng gió:
Đông Nam
Tốc độ: 21 Km/h
Hướng gió: 140°Trạm khí tượng: Ho Chi Minh
Kinh độ:
106.69
Vĩ độ:
10.78
Nhiệt độ hóa sương:
22
oC
Tầm nhìn:
10.0 Km
Độ ẩm:
58%
Áp suất:
1008 mb
**Hôm nay**
26
oC
#### Trời Âm U
Nhiệt độ từ 22
oC đến 27 oC
Bình minh: 05:56
Hoàng hôn: 18:02
##### Hướng gió:
Đông Nam
Tốc độ: 18 Km/h
Hướng gió: 140°Trạm khí tượng: Phu Lien
Kinh độ:
106.68
Vĩ độ:
20.86
Nhiệt độ hóa sương:
23
oC
Tầm nhìn:
6.0 Km
Độ ẩm:
79%
Áp suất:
1009 mb
**Hôm nay**
32
oC
#### Hơi Có Mây
Nhiệt độ từ 24
oC đến 32 oC
Bình minh:
Hoàng hôn:
##### Hướng gió:
Đông
Tốc độ: 8 Km/h
Hướng gió: 100°Trạm khí tượng: Can Tho Airfield
Kinh độ:
105.78
Vĩ độ:
10.03
Nhiệt độ hóa sương:
22
oC
Tầm nhìn:
10.0 Km
Độ ẩm:
55%
Áp suất:
1008 mb
**Hôm nay**
27
oC
#### Có Mây Rải Rác
Nhiệt độ từ 24
oC đến 30 oC
Bình minh:
Hoàng hôn:
##### Hướng gió:
Đông Đông Nam
Tốc độ: 7 Km/h
Hướng gió: 120°Trạm khí tượng: Da Nang
Kinh độ:
108.21
Vĩ độ:
16.07
Nhiệt độ hóa sương:
23
oC
Tầm nhìn:
8.0 Km
Độ ẩm:
79%
Áp suất:
1011 mb
**Hôm nay**
27
oC
#### Hơi Có Mây
Nhiệt độ từ 23
oC đến 31 oC
Bình minh:
Hoàng hôn:
##### Hướng gió:
Đông Đông Nam
Tốc độ: 11 Km/h
Hướng gió: 120°Trạm khí tượng: Da Nang
Kinh độ:
107.58
Vĩ độ:
16.48
Nhiệt độ hóa sương:
23
oC
Tầm nhìn:
8.0 Km
Độ ẩm:
79%
Áp suất:
1011 mb
**Hôm nay**
30
oC
#### Trời Ðẹp
Nhiệt độ từ 22
oC đến 33 oC
Bình minh: 05:47
Hoàng hôn: 17:51
##### Hướng gió:
Đông
Tốc độ: 13 Km/h
Hướng gió: 100°Trạm khí tượng: Cam Ranh Bay
Kinh độ:
109.19
Vĩ độ:
12.25
Nhiệt độ hóa sương:
24
oC
Tầm nhìn:
10.0 Km
Độ ẩm:
70%
Áp suất:
1011 mb
[Đặt làm trang chủ](#) [Quảng cáo](http://vietbao.vn/vn/quang-cao/) [Liên hệ](http://vietbao.vn/vn/contact/) [Rss](http://vietbao.vn/vn/rss/)
-
| |
| |
| |26/02 (âm lịch)
Ngày: kỷ dậu, Hắc Đạo
Tốt cho các việc dỡ nhà, phá vách, ra đi.
Tuổi xung: Tân Mão, Ất Mão


text:
Bi quyet cho mot than hinh hoan my
Bấm ngay Subscribe / Đăng Ký xem video hay mới nhất >>
Comment :Bi quyet cho mot than hinh hoan my
Ý kiến bạn đọc
Viết phản hồi
Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Bi quyet cho mot than hinh hoan my bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Bi quyet cho mot than hinh hoan my ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Bi quyet cho mot than hinh hoan my ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề của chuyên mục Sống Đẹp
Recipes for a perfect body
exercise, body, body, a body, feeling confident, flawless, food, yourself, where
If you look in the mirror and feel so lost confident about my body, I wish there was a standard body and supermodel feel so far away that desire?.

markdown:
| |
Mot co the dep la mot co the khoe manh. Ban se khong the dep trong mat moi nguoi neu so huu mot than hinh co huong chang co chut suc song nao, dung nghi rang chi co "khang khiu" moi la dep, thuc te cho thay nhung nguoi mau co so do cac vong can doi va day dan toat len suc song rung ruc van dat so hon rat nhieu nhung co nang minh day.
![]()
Vay lam the nao de ban tu tin hon voi so do cua minh?
![]()
Hay thay doi thuc don thuong xuyen de dam bao co the cua ban luon duoc cung cap mot luong dinh duong doi dao, phong phu nhat.
Khong nen an qua it hoac qua nhieu den muc gan nhu bua nao ban cung thay nhu sap boi thuc den noi, hay chia nho bua an va an nhieu do an co chua chat dam, omega-3 nhu thit nac, ca, trung, dau... Nhat thiet phai an bua sang va giam luong tinh bot, han che do an dau mo.
Uong nhieu nuoc han la mot loi khuyen kinh dien nhung luon can thiet. ben canh nuoc, hay bo sung them sua de cung cap canxi cho xuong va rang. Han che toi da nuoc ngot, do uong co con hay co ga neu muon co voc dang chuan ban nhe!
300-400g rau qua va trai cay moi ngay se thuc day duong tieu hoa va cac loai vitamin can thuet cho co the.
Ghi lai so do moi thang de de kiem tra va dieu chinh che do an uong cung la mot cach khoa hoc de giu so do ly tuong.
![]()
De co mot body hoan hao, dung bao gio nghi rang ban khong can phai tap the duc. Cac co bap san chac, co the khoe manh cua ban chi co the co neu ban luyen tap dieu dan. Cac co bap cua ban cung se deo dai hon neu ban co su tap luyen.
Tuy vao gioi tinh, suc khoe va so thich, ban co the lua chon cho minh mot mon the thao phu hop. Xinh xinh khuyen khich ban nen den nhung phong gym hoac dang ky hoc boi de giu gin voc dang.
![]()
Cach an mac cung la mot giai phap giup ban che giau khuyet diem va ton vinh uu diem cua co the, do do, ban phai hieu ro co the ban nhu the nao va can gi? Mot vi du don gian nhu vay lien that chan nguc se giup ban gon gang va cao hon trong khi nhung chiec vay om sat co the se giup ban the hien vong eo thon duyen dang. Giay cao got se hop vo nhung co nang lung dai, chan ngan con giay bup be se phu hop voi nhung co nang co chieu cao hoi "lenh khenh".
Voc dang cua ban duoc quyet dinh boi nhieu yeu to nhu di truyen, dinh duong va ca phong cach an mac nua, do vay, hay chu y toan dien va dieu chinh hop ly de co the dep nhat trong mat moi nguoi va luon tu tin nhe!
Theo Xinh Xinh
| |
Viet Bao
# Bi quyet cho mot than hinh hoan my
Bấm ngay Subscribe / Đăng Ký xem video hay mới nhất >>
| |![]()
Tap luyen deu dan de co than hinh hoan hao
| |
Neu ban soi guong va cam thay that mat tu tin ve co the minh, mong uoc minh co mot than hinh that chuan nhu sieu mau va cam thay uoc ao do that xa voi?
##### Comment :
[Bi quyet cho mot than hinh hoan my](http://vietbao.vn/Dep/Bi-quyet-cho-mot-than-hinh-hoan-my/55387184/112/)
Ý kiến bạn đọc
Viết phản hồi
Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết
**bằng cách gửi thư điện tử tới** *Bi quyet cho mot than hinh hoan my* **. Xin bao gồm tên bài viết** [Lien He Bao Viet Nam](http://vietbao.vn/vn/contact/) *Bi quyet cho mot than hinh hoan my*ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc *Bi quyet cho mot than hinh hoan my*ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề [của chuyên mục](http://vietbao.vn/Dep/Lam-dep/) **Sống Đẹp** *Recipes for a perfect body*
exercise, body, body, a body, feeling confident, flawless, food, yourself, where
If you look in the mirror and feel so lost confident about my body, I wish there was a standard body and supermodel feel so far away that desire?.

Cache-Control: public


text:
CÔNG TY CỔ PHẦN ÂM THANH ÁNH SÁNG VIỆT MỚI
Mã số thuế: 0105817303 do Sở Kế hoạch đầu tư TP HN cấp
MIỀN BẮC
Trụ sở chính: Số 146 Lê Đức Thọ kéo dài (Trần Vỹ) - Mai Dịch - Cầu Giấy - Hà Nội
Tel: 0904 408 896
Email: vietmoiinfo@gmail.com
MIỀN TRUNG
Số 195 Phong Định Cảng - TP. Vinh - Tỉnh Nghệ An
Tel: 0386.57.2222 - 098 687 09 08
Email: vietmoiinfo@gmail.com
MIỀN NAM
Địa chỉ: Số 167 Đường Chu Văn An - Phường 26 - Quận Bình Thạnh - TP. Hồ Chí Minh
Tel: 0981 2222 36
Email: vietmoisaigon@gmail.com
© Copyright - Bản quyền thuộc về vietmoidesigner

markdown:
**CÔNG TY CỔ PHẦN ÂM THANH ÁNH SÁNG VIỆT MỚI**
Mã số thuế: 0105817303 do Sở Kế hoạch đầu tư TP HN cấp
**MIỀN BẮC**
Trụ sở chính: Số 146 Lê Đức Thọ kéo dài (Trần Vỹ) - Mai Dịch - Cầu Giấy - Hà Nội
Tel: 0904 408 896
Email: vietmoiinfo@gmail.com
**MIỀN TRUNG**
Số 195 Phong Định Cảng - TP. Vinh - Tỉnh Nghệ An
Tel: 0386.57.2222 - 098 687 09 08
Email: vietmoiinfo@gmail.com
**MIỀN NAM**
Địa chỉ: Số 167 Đường Chu Văn An - Phường 26 - Quận Bình Thạnh - TP. Hồ Chí Minh
Tel: 0981 2222 36
Email: vietmoisaigon@gmail.com
© Copyright - Bản quyền thuộc về vietmoidesigner

Server: Apache

Cache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate, post-check=0, pre-check=0

Set-Cookie: lastactivity=deleted; expires=Thu, 01-Jan-1970 00:00:01 GMT

Content-Type: text/html


text:
Trùm vật tư ép kính | Bệnh Viện Điện Thoại 24h | Linh Kiện Tín Thành | Vua linh kiện ép kính | Đặt chữ quảng cáo | Trùm điện thoại cổ độc
- Giới tính:
- Nam
- Sinh nhật:
- 25/5/91 (Age: 25)
Chia sẻ trang này
bntuyen.hbi
Gia đình Vietnamgsm, Nam, 25
- bntuyen.hbi được nhìn thấy lần cuối:
- 27/9/16
-
- Đang tải...
- Đang tải...
-
Giới thiệu
- Giới tính:
- Nam
- Sinh nhật:
- 25/5/91 (Age: 25)
Tương tác

markdown:
**** [Trùm vật tư ép kính](http://quoccuongmobile.com)| [Bệnh Viện Điện Thoại 24h](http://www.chamsocdidong.com/)| [Linh Kiện Tín Thành](http://linhkiendtdd.vn/)| [Vua linh kiện ép kính](http://vietnamgsm.vn/threads/trum-vat-tu-ep-kinh.111583)| [Đặt chữ quảng cáo]()| [Trùm điện thoại cổ độc](http://trummayco.vn) ![ bntuyen.hbi](http://vietnamgsm.vn/styles/default/xenforo/avatars/avatar_male_l.png)
- Giới tính:
- Nam
- Sinh nhật:
- 25/5/91 (Age: 25)
### Chia sẻ trang này
# bntuyen.hbi
Gia đình Vietnamgsm, Nam, 25
- bntuyen.hbi được nhìn thấy lần cuối:
- 27/9/16
-
- Đang tải...
- Đang tải...
-
### Giới thiệu
- Giới tính:
- Nam
- Sinh nhật:
- 25/5/91 (Age: 25)
### Tương tác

Cache-control: private, max-age=0


text:
Trùm vật tư ép kính | Bệnh Viện Điện Thoại 24h | Linh Kiện Tín Thành | Vua linh kiện ép kính | Đặt chữ quảng cáo | Trùm điện thoại cổ độc
- Giới tính:
- Nam
- Sinh nhật:
- 11/11/83 (Age: 33)
Chia sẻ trang này
deviceiphone123
Gia đình Vietnamgsm, Nam, 33
- deviceiphone123 được nhìn thấy lần cuối:
- 14/7/14
-
- Đang tải...
- Đang tải...
-
Giới thiệu
- Giới tính:
- Nam
- Sinh nhật:
- 11/11/83 (Age: 33)
Tương tác

markdown:
**** [Trùm vật tư ép kính](http://quoccuongmobile.com)| [Bệnh Viện Điện Thoại 24h](http://www.chamsocdidong.com/)| [Linh Kiện Tín Thành](http://linhkiendtdd.vn/)| [Vua linh kiện ép kính](http://vietnamgsm.vn/threads/trum-vat-tu-ep-kinh.111583)| [Đặt chữ quảng cáo]()| [Trùm điện thoại cổ độc](http://trummayco.vn) ![ deviceiphone123](http://vietnamgsm.vn/styles/default/xenforo/avatars/avatar_male_l.png)
- Giới tính:
- Nam
- Sinh nhật:
- 11/11/83 (Age: 33)
### Chia sẻ trang này
# deviceiphone123
Gia đình Vietnamgsm, Nam, 33
- deviceiphone123 được nhìn thấy lần cuối:
- 14/7/14
-
- Đang tải...
- Đang tải...
-
### Giới thiệu
- Giới tính:
- Nam
- Sinh nhật:
- 11/11/83 (Age: 33)
### Tương tác


text:
Trùm vật tư ép kính | Bệnh Viện Điện Thoại 24h | Linh Kiện Tín Thành | Vua linh kiện ép kính | Đặt chữ quảng cáo | Trùm điện thoại cổ độc
Bộ đôi iPhone 6 được khen về thiết kế, chê về pin
Thảo luận trong 'Tin tức mobile 24h' bắt đầu bởi THANH.LUAN, 18/9/14.

markdown:
**** [Trùm vật tư ép kính](http://quoccuongmobile.com)| [Bệnh Viện Điện Thoại 24h](http://www.chamsocdidong.com/)| [Linh Kiện Tín Thành](http://linhkiendtdd.vn/)| [Vua linh kiện ép kính](http://vietnamgsm.vn/threads/trum-vat-tu-ep-kinh.111583)| [Đặt chữ quảng cáo]()| [Trùm điện thoại cổ độc](http://trummayco.vn)
# Bộ đôi iPhone 6 được khen về thiết kế, chê về pin
Thảo luận trong '
[Tin tức mobile 24h](forums/tin-tuc-mobile-24h.75/)' bắt đầu bởi [THANH.LUAN](members/thanh-luan.34133/), [18/9/14](threads/bo-doi-iphone-6-duoc-khen-ve-thiet-ke-che-ve-pin.19319/).


text:
Các cách sinh tồn trong thảm họa
Nguy cơ thảm họa đối với Việt Nam: Thiếu thuốc chống lao
Sẽ xảy ra thảm họa sinh thái tại Bắc Cực do băng tan
Đã rõ nguyên nhân Trái đất liên tiếp chịu thảm họa thiên thạch
Ngày nay, có thể nói là các bạn đã gặp và tiếp xúc rất nhiều qua phim ảnh, sách truyện, game… những tình huống tai nạn, thảm họa thiên nhiên như động đất, sóng thần hay chiến tranh, nạn khủng bố… bạn cũng đã thấy những tình huống thoát hiểm ngoạn mục hay những cái chết rất khủng khiếp cả trong phim và game.
Hầu hết trước đây mọi người đều cho rằng điều này là những tình huống giả tưởng được tưởng tượng ra cho mục đích giải trí. Nhưng càng gần đây, càng nhiều người cho rằng nó là quan trọng và thực tiễn. Ở Mỹ và Châu Âu có rất nhiều khóa học kĩ năng sinh tồn được mở ra và thu hút rất nhiều học viên, những khóa học này không chỉ đào tạo những kĩ năng sinh tồn mà còn đào tạo kinh nghiệm đối mặt với hiểm nguy, sự ổn định tâm lý và cách thức bảo vệ sức khỏe...
Ở Việt Nam không có băng tuyết, ở Việt Nam không có sa mạc, không có động đất hay sóng thần, nhưng bạn có chắc là mình sẽ không một lần bị lạc, bị tai nạn khi đi du lịch, đi công tác xa hay thậm chí là bạn phải tìm kiếm một thứ gì đó ở một vùng đất xa lạ hoang vu mà bạn không hề biết. Bạn chắc chắn cả đời mình sẽ không lâm phải cảnh đó? Ở Nhật Bản khi động đất người ta sẽ tạm thời chui xuống gầm bàn nhưng ở Việt Nam có nên làm như thế không? Làm thế nào để bạn có nước, lửa và lương thực trong một tình huống bi đát và bất ngờ ? Hay “lãng mạn” hơn một chút khi đặt mình vào những nhân vật trong phim “Lost” hay “2012” bạn sẽ làm thế nào???
Trang bị cho mình những kiến thức về các cách sinh tồn trong thảm họa tự nhiên và kĩ năng sinh tồn sẽ làm bạn có tâm lý tự tin và luôn sẵn sàng để đối mặt với những tình huống hiểm nghèo mà tự nhiên và cả con người đem lại cho bạn. Bạn không muốn buông xuôi chứ?
Bị lạc
Đơn giản là bỗng nhiên bạn thấy mình bị lạc, thất lạc khỏi nhóm đồng hành ở một nơi hoang dã không có bóng người. Hay tệ hại hơn là bạn tự đi đến một nơi hoang dã và không thể tìm được lối thoát, không ai biết bạn mất tích để tìm kiếm. Trước tiên tôi xin nói đến trường hợp bất khả kháng bạn phải đi đến những nơi như thế và đã có sự chuẩn bị từ trước. Vậy bạn có thể và muốn mang theo những gì?
Bí quyết ở đây là phải xác định mục đích, nhu cầu và quan trọng nhất là địa thế và khí hậu nơi mà ta sẽ phải đến. Từ đó ta sẽ mang theo những đồ dùng cần thiết thích hợp chứ không phải là “cõng” theo bất kì thứ gì mà ta nghĩ đến. Một số vật dụng quan trọng tối thiểu phải có ở đây là:
- Y phục: quần áo,giày dép,mũ, găng tay, áo mưa, ba lô... phù hợp với khí hậu nơi mình muốn đến. Nếu địa điểm bạn sắp đến là vùng sa mạc thì đương nhiên hành trang chuẩn bị phải được lựa chọn khác biệt với vùng biển hay vùng băng tuyết.
- Đồ dùng cá nhân: tùy theo tình huống và tùy theo sức mang của bạn. Nhưng chắc chắn phải có bình nước, bật lửa, dao đa năng, xoong nồi cá nhân, túi cứu thương, túi mưu sinh, đèn pin, la bàn, bản đồ hay GPS… Điện thoại di động thì khỏi nói rồi nhưng còn pin hay có trong vùng phủ sóng hay không lại là chuyện khác.
Một số vật dụng nhỏ nhưng không thể thiếu.
- Thực phẩm: cực kì cần thiết nhưng lại rất khó mang theo và khó bảo quản. Ta nên mang những thức ăn khô, lương khô, gạo, gia vị, trứng hay đồ hộp là dễ dàng nhất. Ít nhất thì số lượng thức ăn đó có thể giúp ta sống sót cả tuần để chờ người đến cứu (Nhiều ý kiến cho rằng lượng protein trong một quả trứng gà có thể giúp ta sống sót trong 1 ngày).
- Dụng cụ cắm trại: lều bạt, võng, chăn màn...
- Dụng cụ cầu cứu: pháo sáng, còi, gương phản chiếu hay đơn giản chỉ là những đống lửa tạo khói dễ nhận thấy từ xa...
Được trang bị thật tốt những thứ như trên, chắc chắn bạn sẽ đủ tự tin để tìm được cách đối phó với những tình huống hiểm nghèo nhất. Phần còn lại là kinh nghiệm, sức khỏe và kiến thức căn bản mà tôi nói dưới đây sẽ giúp bạn là kẻ sống sót…
1. Bị lạc mà không có ai tìm kiếm
Đây là một tình huống khá bi đát và cũng không ít người mắc phải. Tâm lý hoảng sợ, suy sụp mất tự chủ sẽ đến một cách nhanh chóng với bất kì ai nếu không tìm được lối thoát sau vài ba ngày. Vì vậy mục tiêu hàng đầu trong tình huống này là phải thoát khỏi vùng nguy hiểm một cách nhanh nhất có thể. Bất kì khu dân cư,lán trại hay dấu hiệu sinh hoạt nào của con người cũng sẽ là chìa khóa dẫn đến lối thoát của bạn. Dưới đây là một số cách phát hiện phương hướng và di chuyển.
- Phương hướng: Bạn có trong tay la bàn hay bản đồ nhưng đôi lúc nó sẽ trở nên vô ích nếu bạn không thể xác định đi về hướng nào để gặp khu dân cư gần nhất. Hay tệ hại hơn là bạn chẳng có gì trong tay cả. Làm thế nào để bạn có thể xác định được phương hướng mà mình phải đi? Hãy trèo lên 1 cái cây hoặc mỏm đá cao nhất có thể. Quan sát thật kĩ mọi nơi mà bạn có thể nhìn thấy: ngọn tháp, đồng ruộng, khói, nhà cửa, đường mòn… bất kì dấu hiệu đời sống con người nào sẽ giúp bạn quyết định hướng mà mình phải đi tới. Nếu là ban đêm thì ánh đèn điện, ánh lửa cũng sẽ được nhìn thấy từ rất xa.
Trong trường hợp mà bạn không thể nhìn thấy hay nghe thấy gì. Cách tốt nhất là cố gắng xác định vị trí một con suối, một con sông từ trên cao. Ở trên cao bạn nhìn thấy những khoảng rừng cây xanh mướt hơn những khoảng rừng khác thì chắc chắn ở gần đó có sông suối . Công việc tiếp theo chỉ là đi xuôi theo hạ lưu (theo dòng nước chảy) và tỉ lệ gặp khu dân cư hay thoát khỏi “vùng nguy hiểm” là rất cao. Cách trên cũng hoàn toàn có thể áp dụng nếu bạn ở hoang mạc hay sa mạc tuy nhiên tỉ lệ thành công thấp hơn.
- Di chuyển: trong phim ta hay thấy những người di chuyển trong rừng thường bị quay trở lại chỗ cũ hay vô thức đi theo một đường tròn. Đây là việc hoàn toàn có thật do bước chân của bạn không đều nhau (chân trái bước dài hơn chân phải chẳng hạn). Và rất nhiều bước chân không đều nhau đó sẽ đưa bạn đi theo đường vòng cung thậm chí là đi theo đường tròn. Vì vậy xác định rõ phương hướng, đánh dấu mục tiêu bằng mặt trời, mặt trăng, núi, hướng gió so với hướng di chuyển… hay bất kì những gì có thể, đó là cực kì quan trọng. Và khi gặp phải trường hợp trên không được hoảng loạn hay có tâm lý buông xuôi, đây là một điều rất tối kị. Khi mà nghị lực và khát vọng sống không còn thì chẳng có cách nào có thể cứu được bạn.
2. Bị lạc mà có người tìm kiếm (lạc khỏi nhóm hay có ai đó biết chắc chắn bạn mất tích)
Tuy đây cũng là một cú sốc đối với bạn nhưng mọi việc lại đơn giản hơn so với trường hợp ở trên rất nhiều. Việc đầu tiên là nên bình tĩnh xác định địa hình xung quanh, nghiên cứu tìm hiểu nguồn nước, thực phẩm và ở lại đó chờ người đến cứu. Cách thức để tìm kiếm nguồn nước, thực phẩm hay sinh tồn tôi xin phép được nói trong những kì sau. Ở đây tôi chỉ xin các bạn nên thực hiện theo những lời khuyên sau đây :
- Ở nguyên tại chỗ chờ người đến cứu: ở nguyên tại chỗ tránh di chuyển làm tiêu hao năng lượng, thú dữ tấn công, tai nạn hay bệnh tật…
- Tìm hiểu môi trường xung quanh để tìm kiếm nguồn nước, thực phẩm, chỗ trú ẩn, củi, cây quả …
- Tạo ra các dấu hiệu dễ nhận thấy: ở trong rừng thì đốt lửa tạo khói, vùng băng tuyết hay sa mạc thì xếp đá sẫm màu theo chữ SOS , căng những tấm vải màu sắc, quần áo lên cao, tạo ra âm thanh (nếu có thể).
- Giữ lửa luôn cháy để giữ nhiệt, xua đuổi thú dữ và cả tạo sự an thần.
- Yên tâm chờ người đến cứu: Con người có thể sống 3 ngày mà không có nước, 3 tuẩn nếu không có thực phẩm. Kể cả việc bạn bị thương không thể di chuyển,bạn hoàn toàn có thể hi vọng trong thời gian đó bạn sẽ được cứu thoát .
3. Bị lạc theo nhóm
Việc này xem ra còn dễ thở hơn tình huống trước nhưng cũng có nhiều vấn đề phát sinh hơn nhiều. Ganh ghét, nghi kị, trộm cướp,mất trí, ảo giác, chán nản,bất cần… thậm chí là giết hại lẫn nhau là điều hoàn toàn có thể .Nhưng nếu tạo thành một nhóm có tổ chức và đoàn kết thì mọi việc lại đơn giản hơn rất nhiều. Vì vậy việc bầu chọn một người kinh nghiệm và được tin cậy làm Leader là điều cần thiết. Người leader này sẽ là người hỏi ý kiến mọi người nhưng mình sẽ là người đưa ra quyết định. Tránh trường hợp lạm dụng biểu quyết vì nhiều lần như thế rất dễ dẫn đến việc chia bè phái và nghi kị lẫn nhau.
Không cần phải tài giỏi như Bear Grylls nhưng bạn sẽ sống sót như anh ấy.
- Người leader này phải biết phân công công việc theo nhóm một cách hợp lý tùy theo sở trường của từng người. Củng cố tinh thần từng người và giải quyết linh động những trường hợp đau ốm, bệnh tật …
- Quyết định và dám quyết định : điều này là cực kì quan trọng. Một ví dụ ở đây là một tình huống hiểm nghèo: Một toán người bị mắc kẹt trong một hang động do sụt lún, có người đã chết và mọi người đang gắng sức đào bới tìm lối ra. Lương thực thì đã cạn kiệt mà trong nhóm có phụ nữ và trẻ con. Là một đội trưởng bạn sẽ đưa ra những quyết định như thế nào?
Đạo đức hay bản năng sinh tồn, chôn cất hay “xử lý” những xác chết của người bạn đồng hành xấu số kia vì tập thể. Đó hoàn toàn phụ thuộc vào quyết định của bạn và bạn phải chịu trách nhiệm về điều đó. Và nếu bạn dẹp vấn đề đạo đức qua một bên bên thì nên chia sẻ trách nhiệm đó với 1 vài người khác ( không phải toàn bộ phụ nữ, trẻ con ) để đi đến quyết định cuối cùng. Và “món ăn” kinh khủng này sẽ “chế biến” như thế nào? Tôi đang xem xét việc có nên viết về nó vào các phần sau hay không.
Nói chung nếu bị lạc theo nhóm thì việc cần thiết nhất là tạo bầu không khí lạc quan, tinh thần đoàn kết, chia sẻ giúp đỡ lẫn nhau. Đó chính là sức mạnh để giúp nhóm tồn tại thoát khỏi hiểm nguy .
Cuối cùng điều tôi muốn nói ở đây là những kiến thức căn bản phía trên hoàn toàn không quá xa vời. Nó nằm trong tay bạn và bạn hoàn toàn có thể làm được, thậm chí là tốt hơn. Biết đâu một lúc nào đó nó sẽ làm cho những người xung quanh bạn khâm phục và chính bạn cũng tự tin về khả năng ứng biến và những sự hiểu biết của mình…
Ở kì sau tôi sẽ nói chi tiết hơn về những tình huống đi lạc, bạn phải lênh đênh trên dại dương mênh mông, lạc trong sa mạc nóng bỏng hay trong rừng già ẩm ướt. Bạn bị thương, bị rắn cắn hay đơn giản chỉ là muốn vượt qua sông suối, đầm lầy, núi cao. Bạn phải làm thế nào? Hi vọng bài viết vào kì tới sẽ giúp bạn phần nào giải quyết những câu hỏi này.
T.H
bình luận (0)

markdown:
# Các cách sinh tồn trong thảm họa
![ author](http://vietq.vn/templates/themes/images/icontacgia.png)
**07:46 16/11/2013**
(VietQ.vn) - Từ trong sa mạc, trong rừng thẳm, vùng băng tuyết, ngoài biển khơi, chiến tranh, bão lũ.. Với kinh nghiệm và sự tỉnh táo bạn có thể tự tin tìm ra cách để mình sống sót mà không buông xuôi một cách dễ dàng như đa số người khác sẽ làm.
### Nguy cơ thảm họa đối với Việt Nam: Thiếu thuốc chống lao
### Sẽ xảy ra thảm họa sinh thái tại Bắc Cực do băng tan
### Đã rõ nguyên nhân Trái đất liên tiếp chịu thảm họa thiên thạch
Ngày nay, có thể nói là các bạn đã gặp và tiếp xúc rất nhiều qua phim ảnh, sách truyện, game… những tình huống tai nạn, thảm họa thiên nhiên như động đất, sóng thần hay chiến tranh, nạn khủng bố… bạn cũng đã thấy những tình huống thoát hiểm ngoạn mục hay những cái chết rất khủng khiếp cả trong phim và game.
Hầu hết trước đây mọi người đều cho rằng điều này là những tình huống giả tưởng được tưởng tượng ra cho mục đích giải trí. Nhưng càng gần đây, càng nhiều người cho rằng nó là quan trọng và thực tiễn. Ở Mỹ và Châu Âu có rất nhiều khóa học kĩ năng sinh tồn được mở ra và thu hút rất nhiều học viên, những khóa học này không chỉ đào tạo những kĩ năng sinh tồn mà còn đào tạo kinh nghiệm đối mặt với hiểm nguy, sự ổn định tâm lý và cách thức bảo vệ sức khỏe...
Ở Việt Nam không có băng tuyết, ở Việt Nam không có sa mạc, không có động đất hay sóng thần, nhưng bạn có chắc là mình sẽ không một lần bị lạc, bị tai nạn khi đi du lịch, đi công tác xa hay thậm chí là bạn phải tìm kiếm một thứ gì đó ở một vùng đất xa lạ hoang vu mà bạn không hề biết. Bạn chắc chắn cả đời mình sẽ không lâm phải cảnh đó? Ở Nhật Bản khi động đất người ta sẽ tạm thời chui xuống gầm bàn nhưng ở Việt Nam có nên làm như thế không? Làm thế nào để bạn có nước, lửa và lương thực trong một tình huống bi đát và bất ngờ ? Hay “lãng mạn” hơn một chút khi đặt mình vào những nhân vật trong phim “Lost” hay “2012” bạn sẽ làm thế nào???
Trang bị cho mình những kiến thức về các cách sinh tồn trong thảm họa tự nhiên và kĩ năng sinh tồn sẽ làm bạn có tâm lý tự tin và luôn sẵn sàng để đối mặt với những tình huống hiểm nghèo mà tự nhiên và cả con người đem lại cho bạn. Bạn không muốn buông xuôi chứ?
**Bị lạc**
Đơn giản là bỗng nhiên bạn thấy mình bị lạc, thất lạc khỏi nhóm đồng hành ở một nơi hoang dã không có bóng người. Hay tệ hại hơn là bạn tự đi đến một nơi hoang dã và không thể tìm được lối thoát, không ai biết bạn mất tích để tìm kiếm. Trước tiên tôi xin nói đến trường hợp bất khả kháng bạn phải đi đến những nơi như thế và đã có sự chuẩn bị từ trước. Vậy bạn có thể và muốn mang theo những gì?
Bí quyết ở đây là phải xác định mục đích, nhu cầu và quan trọng nhất là địa thế và khí hậu nơi mà ta sẽ phải đến. Từ đó ta sẽ mang theo những đồ dùng cần thiết thích hợp chứ không phải là “cõng” theo bất kì thứ gì mà ta nghĩ đến. Một số vật dụng quan trọng tối thiểu phải có ở đây là:
- Y phục: quần áo,giày dép,mũ, găng tay, áo mưa, ba lô... phù hợp với khí hậu nơi mình muốn đến. Nếu địa điểm bạn sắp đến là vùng sa mạc thì đương nhiên hành trang chuẩn bị phải được lựa chọn khác biệt với vùng biển hay vùng băng tuyết.
- Đồ dùng cá nhân: tùy theo tình huống và tùy theo sức mang của bạn. Nhưng chắc chắn phải có bình nước, bật lửa, dao đa năng, xoong nồi cá nhân, túi cứu thương, túi mưu sinh, đèn pin, la bàn, bản đồ hay GPS… Điện thoại di động thì khỏi nói rồi nhưng còn pin hay có trong vùng phủ sóng hay không lại là chuyện khác.
Một số vật dụng nhỏ nhưng không thể thiếu.
- Thực phẩm: cực kì cần thiết nhưng lại rất khó mang theo và khó bảo quản. Ta nên mang những thức ăn khô, lương khô, gạo, gia vị, trứng hay đồ hộp là dễ dàng nhất. Ít nhất thì số lượng thức ăn đó có thể giúp ta sống sót cả tuần để chờ người đến cứu (Nhiều ý kiến cho rằng lượng protein trong một quả trứng gà có thể giúp ta sống sót trong 1 ngày).
- Dụng cụ cắm trại: lều bạt, võng, chăn màn...
- Dụng cụ cầu cứu: pháo sáng, còi, gương phản chiếu hay đơn giản chỉ là những đống lửa tạo khói dễ nhận thấy từ xa...
Được trang bị thật tốt những thứ như trên, chắc chắn bạn sẽ đủ tự tin để tìm được cách đối phó với những tình huống hiểm nghèo nhất. Phần còn lại là kinh nghiệm, sức khỏe và kiến thức căn bản mà tôi nói dưới đây sẽ giúp bạn là kẻ sống sót…
**1. Bị lạc mà không có ai tìm kiếm**
Đây là một tình huống khá bi đát và cũng không ít người mắc phải. Tâm lý hoảng sợ, suy sụp mất tự chủ sẽ đến một cách nhanh chóng với bất kì ai nếu không tìm được lối thoát sau vài ba ngày. Vì vậy mục tiêu hàng đầu trong tình huống này là phải thoát khỏi vùng nguy hiểm một cách nhanh nhất có thể. Bất kì khu dân cư,lán trại hay dấu hiệu sinh hoạt nào của con người cũng sẽ là chìa khóa dẫn đến lối thoát của bạn. Dưới đây là một số cách phát hiện phương hướng và di chuyển.
- Phương hướng: Bạn có trong tay la bàn hay bản đồ nhưng đôi lúc nó sẽ trở nên vô ích nếu bạn không thể xác định đi về hướng nào để gặp khu dân cư gần nhất. Hay tệ hại hơn là bạn chẳng có gì trong tay cả. Làm thế nào để bạn có thể xác định được phương hướng mà mình phải đi? Hãy trèo lên 1 cái cây hoặc mỏm đá cao nhất có thể. Quan sát thật kĩ mọi nơi mà bạn có thể nhìn thấy: ngọn tháp, đồng ruộng, khói, nhà cửa, đường mòn… bất kì dấu hiệu đời sống con người nào sẽ giúp bạn quyết định hướng mà mình phải đi tới. Nếu là ban đêm thì ánh đèn điện, ánh lửa cũng sẽ được nhìn thấy từ rất xa.
Trong trường hợp mà bạn không thể nhìn thấy hay nghe thấy gì. Cách tốt nhất là cố gắng xác định vị trí một con suối, một con sông từ trên cao. Ở trên cao bạn nhìn thấy những khoảng rừng cây xanh mướt hơn những khoảng rừng khác thì chắc chắn ở gần đó có sông suối . Công việc tiếp theo chỉ là đi xuôi theo hạ lưu (theo dòng nước chảy) và tỉ lệ gặp khu dân cư hay thoát khỏi “vùng nguy hiểm” là rất cao. Cách trên cũng hoàn toàn có thể áp dụng nếu bạn ở hoang mạc hay sa mạc tuy nhiên tỉ lệ thành công thấp hơn.
- Di chuyển: trong phim ta hay thấy những người di chuyển trong rừng thường bị quay trở lại chỗ cũ hay vô thức đi theo một đường tròn. Đây là việc hoàn toàn có thật do bước chân của bạn không đều nhau (chân trái bước dài hơn chân phải chẳng hạn). Và rất nhiều bước chân không đều nhau đó sẽ đưa bạn đi theo đường vòng cung thậm chí là đi theo đường tròn. Vì vậy xác định rõ phương hướng, đánh dấu mục tiêu bằng mặt trời, mặt trăng, núi, hướng gió so với hướng di chuyển… hay bất kì những gì có thể, đó là cực kì quan trọng. Và khi gặp phải trường hợp trên không được hoảng loạn hay có tâm lý buông xuôi, đây là một điều rất tối kị. Khi mà nghị lực và khát vọng sống không còn thì chẳng có cách nào có thể cứu được bạn.
**2. Bị lạc mà có người tìm kiếm (lạc khỏi nhóm hay có ai đó biết chắc chắn bạn mất tích)**
Tuy đây cũng là một cú sốc đối với bạn nhưng mọi việc lại đơn giản hơn so với trường hợp ở trên rất nhiều. Việc đầu tiên là nên bình tĩnh xác định địa hình xung quanh, nghiên cứu tìm hiểu nguồn nước, thực phẩm và ở lại đó chờ người đến cứu. Cách thức để tìm kiếm nguồn nước, thực phẩm hay sinh tồn tôi xin phép được nói trong những kì sau. Ở đây tôi chỉ xin các bạn nên thực hiện theo những lời khuyên sau đây :
- Ở nguyên tại chỗ chờ người đến cứu: ở nguyên tại chỗ tránh di chuyển làm tiêu hao năng lượng, thú dữ tấn công, tai nạn hay bệnh tật…
- Tìm hiểu môi trường xung quanh để tìm kiếm nguồn nước, thực phẩm, chỗ trú ẩn, củi, cây quả …
- Tạo ra các dấu hiệu dễ nhận thấy: ở trong rừng thì đốt lửa tạo khói, vùng băng tuyết hay sa mạc thì xếp đá sẫm màu theo chữ SOS , căng những tấm vải màu sắc, quần áo lên cao, tạo ra âm thanh (nếu có thể).
- Giữ lửa luôn cháy để giữ nhiệt, xua đuổi thú dữ và cả tạo sự an thần.
- Yên tâm chờ người đến cứu: Con người có thể sống 3 ngày mà không có nước, 3 tuẩn nếu không có thực phẩm. Kể cả việc bạn bị thương không thể di chuyển,bạn hoàn toàn có thể hi vọng trong thời gian đó bạn sẽ được cứu thoát .
**3. Bị lạc theo nhóm**
Việc này xem ra còn dễ thở hơn tình huống trước nhưng cũng có nhiều vấn đề phát sinh hơn nhiều. Ganh ghét, nghi kị, trộm cướp,mất trí, ảo giác, chán nản,bất cần… thậm chí là giết hại lẫn nhau là điều hoàn toàn có thể .Nhưng nếu tạo thành một nhóm có tổ chức và đoàn kết thì mọi việc lại đơn giản hơn rất nhiều. Vì vậy việc bầu chọn một người kinh nghiệm và được tin cậy làm Leader là điều cần thiết. Người leader này sẽ là người hỏi ý kiến mọi người nhưng mình sẽ là người đưa ra quyết định. Tránh trường hợp lạm dụng biểu quyết vì nhiều lần như thế rất dễ dẫn đến việc chia bè phái và nghi kị lẫn nhau.
Không cần phải tài giỏi như Bear Grylls nhưng bạn sẽ sống sót như anh ấy.
- Người leader này phải biết phân công công việc theo nhóm một cách hợp lý tùy theo sở trường của từng người. Củng cố tinh thần từng người và giải quyết linh động những trường hợp đau ốm, bệnh tật …
- Quyết định và dám quyết định : điều này là cực kì quan trọng. Một ví dụ ở đây là một tình huống hiểm nghèo: Một toán người bị mắc kẹt trong một hang động do sụt lún, có người đã chết và mọi người đang gắng sức đào bới tìm lối ra. Lương thực thì đã cạn kiệt mà trong nhóm có phụ nữ và trẻ con. Là một đội trưởng bạn sẽ đưa ra những quyết định như thế nào?
Đạo đức hay bản năng sinh tồn, chôn cất hay “xử lý” những xác chết của người bạn đồng hành xấu số kia vì tập thể. Đó hoàn toàn phụ thuộc vào quyết định của bạn và bạn phải chịu trách nhiệm về điều đó. Và nếu bạn dẹp vấn đề đạo đức qua một bên bên thì nên chia sẻ trách nhiệm đó với 1 vài người khác ( không phải toàn bộ phụ nữ, trẻ con ) để đi đến quyết định cuối cùng. Và “món ăn” kinh khủng này sẽ “chế biến” như thế nào? Tôi đang xem xét việc có nên viết về nó vào các phần sau hay không.
Nói chung nếu bị lạc theo nhóm thì việc cần thiết nhất là tạo bầu không khí lạc quan, tinh thần đoàn kết, chia sẻ giúp đỡ lẫn nhau. Đó chính là sức mạnh để giúp nhóm tồn tại thoát khỏi hiểm nguy .
Cuối cùng điều tôi muốn nói ở đây là những kiến thức căn bản phía trên hoàn toàn không quá xa vời. Nó nằm trong tay bạn và bạn hoàn toàn có thể làm được, thậm chí là tốt hơn. Biết đâu một lúc nào đó nó sẽ làm cho những người xung quanh bạn khâm phục và chính bạn cũng tự tin về khả năng ứng biến và những sự hiểu biết của mình…
Ở kì sau tôi sẽ nói chi tiết hơn về những tình huống đi lạc, bạn phải lênh đênh trên dại dương mênh mông, lạc trong sa mạc nóng bỏng hay trong rừng già ẩm ướt. Bạn bị thương, bị rắn cắn hay đơn giản chỉ là muốn vượt qua sông suối, đầm lầy, núi cao. Bạn phải làm thế nào? Hi vọng bài viết vào kì tới sẽ giúp bạn phần nào giải quyết những câu hỏi này.
**T.H** **Từ khóa:** [Các cách sinh tồn](http://vietq.vn/cac-cach-sinh-ton-tag/), [trong thảm họa](http://vietq.vn/trong-tham-hoa-tag/), [bị lạc](http://vietq.vn/bi-lac-tag/), [hoang dã](http://vietq.vn/hoang-da-tag/), [sống sót](http://vietq.vn/song-sot-tag/), [bão lũ](http://vietq.vn/bao-lu-tag/)
## bình luận (0)


text:
video hot
Văn Miếu Quốc Tử Giám thay màu sơn khiến nhiều người tranh cãi
13:54 11/01/2017
Trong thời gian gần đây, nhiều du khách đến tham quan khu di tích Văn Miếu đã không khỏi bất ngờ vì khu di tích nghìn năm tuổi đã không còn nét cổ kính rêu phong như mọi khi, thay vào đó là một màu sơn mới.
Công trình di tích quốc gia đặc biệt nghìn năm tuổi bắt đầu việc duy tu từ tháng 11, được quét một lớp vôi màu trắng xám, ở tất cả các bức tường trát vữa. Các chi tiết bao gồm phần chân cột, mái cong của các cổng chào.
Việc này đã tạo lên hiệu ứng lớn trong dư luận, trên các trang báo và mạng xã hội. Rất nhiều người cho rằng màu sơn mới đã tạo nên một hình ảnh mất cân đối, hài hòa, thậm chí mất đi nét rêu phong cổ kính trong tổng thể di tích.
Từ khóa:Văn miếu, văn miếu quốc tử giám, tu sửa văn miếu, sơn lại văn miếu, di tích văn miếu

markdown:
## video hot
# Văn Miếu Quốc Tử Giám thay màu sơn khiến nhiều người tranh cãi
**Vietq.vn** - Khu di tích Văn Miếu nghìn năm tuổi giờ đây không còn nét cổ kính rêu phong như mọi khi, thay vào đó là một màu sơn mới.
Trong thời gian gần đây, nhiều du khách đến tham quan khu di tích Văn Miếu đã không khỏi bất ngờ vì khu di tích nghìn năm tuổi đã không còn nét cổ kính rêu phong như mọi khi, thay vào đó là một màu sơn mới.
Công trình di tích quốc gia đặc biệt nghìn năm tuổi bắt đầu việc duy tu từ tháng 11, được quét một lớp vôi màu trắng xám, ở tất cả các bức tường trát vữa. Các chi tiết bao gồm phần chân cột, mái cong của các cổng chào.
![văn miếu quốc tử giám thay màu sơn văn miếu quốc tử giám thay màu sơn](http://media.vietq.vn/files/doantrung/2017/01/11/van%20mieu%20son%20moi.jpg)
Việc này đã tạo lên hiệu ứng lớn trong dư luận, trên các trang báo và mạng xã hội. Rất nhiều người cho rằng màu sơn mới đã tạo nên một hình ảnh mất cân đối, hài hòa, thậm chí mất đi nét rêu phong cổ kính trong tổng thể di tích.
**Từ khóa:** [Văn miếu](http://vietq.vn/van-mieu-tag/), [văn miếu quốc tử giám](http://vietq.vn/van-mieu-quoc-tu-giam-tag/), [tu sửa văn miếu](http://vietq.vn/tu-sua-van-mieu-tag/), [sơn lại văn miếu](http://vietq.vn/son-lai-van-mieu-tag/), [di tích văn miếu](http://vietq.vn/di-tich-van-mieu-tag/)


text:
Chênh nhau 27 tuổi, cách nhau 7000km cặp đôi đồng tính nam vẫn yêu nhau bất chấp tất cả
Chênh nhau 27 tuổi, cách nhau 7000km cặp đôi đồng tính nam vẫn yêu nhau bất chấp tất cả
- Bằng tình yêu chân thành, trái tim rung động và luôn hướng về nhau cặp đồng tính nam đã vượt qua mọi rào cản để có tình yêu đẹp ...
- Bằng tình yêu chân thành, trái tim rung động và luôn hướng về nhau cặp đồng tính nam đã vượt qua mọi rào cản để có tình yêu đẹp ...

markdown:
### Chênh nhau 27 tuổi, cách nhau 7000km cặp đôi đồng tính nam vẫn yêu nhau bất chấp tất cả
[Chênh nhau 27 tuổi, cách nhau 7000km cặp đôi](https://www.google.com/url?rct=j&sa=t&url=http://blogtamsu.vn/chenh-nhau-27-tuoi-cach-nhau-7000km-cap-doi-dong-tinh-nam-van-yeu-nhau-bat-chap-tat-ca.html&ct=ga&cd=CAEYACoTNzY4MDIxODgzMzQwNTcyMjMwOTIdYWNiZmQyNTdiZmRmMjU4Njpjb20udm46dmk6Vk4&usg=AFQjCNG67fO1u0CEX1rfvqW81TpfWGgOMw) **đồng tính**nam vẫn yêu nhau bất chấp tất cả
- Bằng tình yêu chân thành, trái tim rung động và luôn hướng về nhau cặp
**đồng tính**nam đã vượt qua mọi rào cản để có tình yêu đẹp ...

Server: GSE