text:
TIN TỨC
Tin Trong Nước
Chính trị
Xã hội
Pháp luật
Tin Thế Giới
Tin tức
Thế giới đó đây
Kinh Tế
Bất động sản
Tài chính
Thị trường
VTV
Truyền Hình
Phim VTV
Hậu trường
Nhân vật
Chuyển động 24h
Vấn đề hôm nay
Việt Nam & thế giới
Góc khán giả
ĐỜI SỐNG
Văn Hóa - Giải Trí
Điện ảnh
Âm nhạc
Sao
Đời sống
Du lịch
Làm đẹp
Giới tính
Sức khỏe
Tấm lòng Việt
THỂ THAO
Olymic Rio 2016
Bóng đá Việt Nam
Bóng đá quốc tế
Quần vợt
Video
Các môn khác
Bên lề
Góc doanh nghiệp
Sản phẩm
Doanh nghiệp
Video & Tường thuật trực tiếp
KHÁC
Công Nghệ
Tư vấn
Giáo Dục
Học trực tuyến
Hoạt động VTV
Lịch Phát Sóng
H.M (dịch)Cập nhật 06:26 ngày 18/03/2014
Hiện tại, khoảng cách giữa Man City và Chelsea chỉ còn là 6 điểm, trong khi đó, thầy trò HLV Manuel Pellegrini đang chơi ít hơn đội chủ sân Stamford Bridge tới 3 trận. Và điều đó có nghĩa rằng nếu tận dụng tối đa lợi thế nói trên, The Citizens mới là đội vươn lên vị trí dẫn đầu BXH.
‘ Man City được nhà cái tin tưởng nhiều cơ hội nhất để cán đích đầu tiên tại Premier League 2013/14
Với đội hình đồng đều cùng một phong độ khá ổn định, giới chuyên môn đánh giá cao khả năng The Citizens sẽ sớm vượt mặt đội bóng của HLV Jose Mourinho trong thời gian tới. Chưa hết, hiện tại, Man City đã chính thức bị loại tại Champions League, trong khi, Chelsea đang tràn trề cơ hội đi tiếp. Và nếu thực sự tiến sâu hơn vào giải đấu danh giá nhất lục địa già, The Blues sẽ thiệt thòi hơn đối thủ về vấn đề thể lực là điều chắc chắn.
Các nhà cái danh tiếng nước Anh cũng có chung nhận định này. Theo đó, Man City là đội có tỷ lệ thắng cược thấp nhất, tức cơ hội vô địch nhiều nhất dựa trên đánh giá của nhà cái. Trong số các đội Top 4, Pháo Thủ ít được nhà cái tin tưởng nhất khi tỷ lệ thắng cược là 9/1 (đặt 1 ăn 9), thấp hơn hẳn Chelsea, Liverpool hay Man City – bất chấp việc họ vẫn đang cạnh tranh khá gắt gao với các đội xếp trên.
Tuy nhiên, thảm hại nhất trong số các ông lớn tại giải Ngoại hạng nếu chỉ xét riêng trên mặt trận cá cược, phải kể đến Man Utd. Đội bóng với 20 lần vô địch các giải đấu quốc gia Anh bây giờ chỉ có tỷ lệ đặt cược là 1 ăn 1000 – ngang với những Everton hay Tottenham.
Tỷ lệ cược cho đội vô địch Premier League, theo nhà cái William Hill: Man City: 5/4 (đặt 4 ăn 5) Chelsea: 2/1 Liverpool: 3/1 Arsenal: 9/1 Everton: 1000/1 Tottenham: 1000/1 Man Utd: 1000/1
Tags:
VTV.vn - Thủ quân FLC Thanh Hoá, tiền đạo Omar Pape đã bị cấm thi đấu 8 trận, nộp phạt 30 triệu đồng vì hành vi trong trận gặp Sanna Khánh Hòa ở vòng 2 V.League 2017 hôm 14/01.
BÁO ĐIỆN TỬ ĐÀI TRUYỀN HÌNH VIỆT NAM - VTV.VN
Tổng Biên tập Vũ Thanh Thủy
Giấy phép hoạt động báo chí điện tử số 306/GP-BTTTT cấp ngày 22/02/2012.
Tổng đài VTV: (04) 3.8355931; (04) 3.8355932
Ðiện thoại Báo điện tử VTV: (04) 66897 897 Email: toasoan@vtv.vn
® Cấm sao chép dưới mọi hình thức nếu không có sự chấp thuận bằng văn bản.
Ghi rõ nguồn VTV.vn khi phát hành lại thông tin từ website này.
CHỊU TRÁCH NHIỆM NỘI DUNG

Server: vtv-rp

FilterID: ft


text:
TIN TỨC
Tin Trong Nước
Chính trị
Xã hội
Pháp luật
Tin Thế Giới
Tin tức
Thế giới đó đây
Kinh Tế
Bất động sản
Tài chính
Thị trường
VTV
Truyền Hình
Phim VTV
Hậu trường
Nhân vật
Chuyển động 24h
Vấn đề hôm nay
Việt Nam & thế giới
Góc khán giả
ĐỜI SỐNG
Văn Hóa - Giải Trí
Điện ảnh
Âm nhạc
Sao
Đời sống
Du lịch
Làm đẹp
Giới tính
Sức khỏe
Tấm lòng Việt
THỂ THAO
Bóng đá Việt Nam
Bóng đá quốc tế
Quần vợt
Video
Các môn khác
Bên lề
Góc doanh nghiệp
Sản phẩm
Doanh nghiệp
KHÁC
Công Nghệ
Tư vấn
Giáo Dục
Học trực tuyến
Hoạt động VTV
Lịch Phát Sóng
Kinh tế
Đăng nhập
Đăng ký
Khánh Ly (Trung tâm Tin tức VTV24)-Thứ năm, ngày 24/09/2015 22:48 GMT+7
Ngày 24/9, Thủ tướng Nhật Bản Shinzo Abe đã cam kết tăng cường các biện pháp kinh tế, nhằm đưa tổng sản phẩm quốc nội (GDP) của nước này lên mức 600.000 tỉ Yen, tăng hơn 22% so với GDP hiện tại. Đây là một phần trong chiến lược tăng trưởng kinh tế mới nhất của Nhật Bản.
Thủ tướng Abe cho biết, Chính phủ Nhật Bản đang chuyển sang giai đoạn hai của chính sách Abenomics là nới lỏng tiền tệ, kích thích kinh tế và thúc đẩy tăng trưởng. Trong số các chính sách kinh tế mới, có việc sẽ tăng thuế bán hàng từ 8% lên 10% trong tháng 4/2017 như kế hoạch đã định.
Ngoài ra, Thủ tướng Nhật Bản cũng lên kế hoạch dùng ngân sách cho việc tăng số lượng nhà dưỡng lão, với mục tiêu tạo dựng một xã hội không có ai phải nghỉ việc để chăm sóc người cao tuổi, trong bối cảnh dân số Nhật Bản đang bị lão hóa và lực lượng lao động ngày càng giảm.
VTV.vn - Trong những năm gần đây, Nhật Bản trở thành sự chọn lựa ưa thích của nhiều học sinh Việt Nam khi muốn du học nước ngoài. Nguyên nhân vì sao?
Mời quý độc giả theo dõi Truyền hình trực tuyến các kênh của Đài Truyền hình Việt Nam!
Từ khóa:
Cùng chuyên mục
Công tố Hàn Quốc ra lệnh bắt người thừa kế tập đoàn Samsung
VTV.vn - Văn phòng Công tố viên đặc biệt của Hàn Quốc đã yêu cầu tòa án ra lệnh bắt giữ người thừa kế tập đoàn Samsung, ông Lee Jae-yong.
Giới đầu tư thận trọng trước bài phát biểu về...
Australia cấm nhập khẩu tôm châu Á, DN Việt gặp...
Đảm bảo cung ứng tiền mặt trong dịp Tết Nguyên đán...
Nghịch lý hoa Tết giá cao, nhà vườn vẫn lỗ
TIN MỚI
HOẠT ĐỘNG VTV | LIÊN HỆ
BÁO ĐIỆN TỬ ĐÀI TRUYỀN HÌNH VIỆT NAM - VTV.VN
Giấy phép hoạt động báo chí điện tử số 306/GP-BTTTT cấp ngày 22/02/2012.
® Cấm sao chép dưới mọi hình thức nếu không có sự chấp thuận bằng văn bản. Ghi rõ nguồn VTV.vn khi phát hành lại thông tin từ website này.
Tổng Biên tập Vũ Thanh Thủy
Phó Tổng Biên tập Phạm Quốc Thắng
Tổng đài VTV: (04) 3.8355931; (04) 3.8355932
Ðiện thoại Báo điện tử VTV: (04) 66897 897 Email: toasoan@vtv.vn

WARC-Type: response

Content-Type: application/http; msgtype=response

WARC-Truncated: length

Content-Type: text/html; charset=utf-8

Connection: close

Cache-Control: private

Vary: Accept-Encoding

X-XSS-Protection: 1; mode=block


text:
TIN TỨC
Tin Trong Nước
Chính trị
Xã hội
Pháp luật
Tin Thế Giới
Tin tức
Thế giới đó đây
Kinh Tế
Bất động sản
Tài chính
Thị trường
VTV
Truyền Hình
Phim VTV
Hậu trường
Nhân vật
Chuyển động 24h
Vấn đề hôm nay
Việt Nam & thế giới
Góc khán giả
ĐỜI SỐNG
Văn Hóa - Giải Trí
Điện ảnh
Âm nhạc
Sao
Đời sống
Du lịch
Làm đẹp
Giới tính
Sức khỏe
Tấm lòng Việt
THỂ THAO
Bóng đá Việt Nam
Bóng đá quốc tế
Quần vợt
Video
Các môn khác
Bên lề
Góc doanh nghiệp
Sản phẩm
Doanh nghiệp
KHÁC
Công Nghệ
Tư vấn
Giáo Dục
Học trực tuyến
Hoạt động VTV
Lịch Phát Sóng
Đăng nhập
Đăng ký
Theo Dân trí-Thứ sáu, ngày 17/04/2015 06:35 GMT+7
Hai nghiên cứu lớn gần đây đã làm vấn đề này sáng tỏ thêm chút ít, khi gợi ý rằng lượng tập luyện lý tưởng để sống lâu sẽ hơi nhiều hơn mức mà nhiều người trong chúng ta tin là mình nên đạt được, nhưng lại hơi ít hơn mức mà nhiều người có thể kỳ vọng. Nghiên cứu cũng thấy rằng tập thể dục kéo dài và tập tặng khó có khả năng gây hại và có thể làm tăng tuổi thọ.
Nhiều câu hỏi trong tập luyện chưa được giải đáp!
Tất nhiên, không ai nghi ngờ rằng tập luyện dù với mức độ thế nào cũng tốt hơn là không tập.
Giống như thuốc, tập luyện làm giảm nguy cơ của nhiều bệnh và chết sớm. Nhưng không như thuốc, tập luyện không có những chỉ định cụ thể về liều lượng.
Hướng dẫn phổ biến hiện này từ nhiều cơ quan chính phủ và y tế kêu gọi người dân tập luyện với cường độ vừa 150 phút mỗi tuần để hình thành và duy trì sức khỏe và thể lực.
Nhưng liệu lượng vận động này có phải là lượng ít nhất mà chúng ta nên thực hiện? Trong khi thực tế là chưa ai biết chắc về liều khuyến nghị tối thiểu - hay đây là lượng vận động lý tưởng!
Các nhà khoa học cũng chưa biết liệu có giới hạn trần cho việc tập luyện hay không – mà nếu vượt qua đó thì tác động của việc tập luyện có thể trở nên nguy hiểm; và liệu tập với cường độ này có hiệu quả hơn tập với cường độ khác trong việc kéo dài tuổi thọ không.
Hai nghiên cứu đáng chú ý
Vì thế hai nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí JAMA Internal Medicine, giúp trả lời những câu hỏi trên:
Trong hai nghiên cứu lớn này, các nhà nghiên cứu thuộc Viện Ung thư quốc gia Mỹ, trường Đại học Harvard và một số cơ quan khác đã thu thập số liệu về thói quen tập luyện của các đối tượng từ 6 điều tra y tế lớn đang diễn ra, với thông tin về hơn 661.000 người lớn, phần lớn đều ở tuổi trung niên.
Dựa trên các số liệu đó, các nhà nghiên cứu đã phân tầng các đối tượng theo thời gian tập mỗi tuần, từ những người hoàn toàn không tập đến những người tập gấp 10 lần hoặc hơn so với mức khuyến nghị hiện nay (nghĩa là tập cường độ vừa phải 25 giờ mỗi tuần hoặc hơn).
Sau đó họ so sánh hồ sơ tử vong trong 14 năm của các nhóm.
Kết quả cho thấy, không có gì đáng ngạc nhiên khi những người không tập chút nào có nguy cơ chết sớm cao nhất.
Những người tập ít, không đủ theo mức khuyến nghị nhưng có tập, cũng giảm được 20% nguy cơ chết sớm.
Những người làm đúng theo khuyến nghị, hoàn thành 150 phút tập cường độ vừa mỗi tuần, nhận được lợi ích lớn hơn về tuổi thọ và có nguy cơ chết trong thời gian 14 năm theo dõi ít hơn 31% so với những người không tập.
Tuy nhiên, lợi ích lớn nhất của tập luyện là ở nhóm những người tập gấp 3 lần mức độ khuyến nghị - nghĩa là vận động cường độ vừa, chủ yếu là đi bộ, trong 450 phút mỗi tuần, hoặc hơi nhỉnh hơn một giờ mỗi ngày. Những người này ít có nguy cơ chết sớm hơn 39% so với những người không tập.
Ở điểm này thì đường lợi ích bắt đầu đi ngang, nhưng không bao giờ đi xuống đáng kể. Một số nhỏ những người tập luyện gấp 10 lần lượng khuyến nghị hoặc hơn cũng đạt được mức giảm nguy cơ tử vong như những người tập vừa đủ mức khuyến nghị. Những giờ đổ mồ hôi thêm này không mang lại thêm lợi ích đáng kể cho sức khỏe, nhưng cũng không làm tăng nguy cơ chết trẻ.
Một nghiên cứu khác về tập luyện và tử vong cũng đi tới kết luận tương tự về cường độ tập. Tuy một vài nghiên cứu gần đây cho rằng tập nặng thường xuyên có thể góp phần gây chết sớm, song nghiên cứu mới lại thấy điều ngược lại.
Trong nghiên cứu này, các nhà khoa học Australian đã kiểm tra chặt chẽ số liệu điều tra y tế của hơn 200.000 người lớn Australia, xác định thời lượng tập luyện của mỗi người và trong đó có bao nhiêu là tập nặng – như chạy thay vì đi bộ, hay đánh quần vợt đơn kiểu thi đấu so với đánh đôi kiểu giao lưu.
Sau đó, họ kiểm tra số liệu thống kê về tử vong. Và cũng giống nghiên cứu ở trên, các tác giả thấy rằng việc thực hiện đúng khuyến nghị về tập luyện làm giảm rõ rệt nguy cơ chết sớm, ngay cả khi cường độ tập chỉ ở mức vừa phải, như đi bộ.
Nhưng nếu người đó đôi khi tập nặng thì nguy cơ tử vong sẽ giảm thêm chút ít nhưng không đáng kể. Nhưng người dành tới 30% thời gian tập mỗi ngày cho các động tác nặng ít bị chết sớm hơn 9% so với những người cũng tập với thời gian như vậy nhưng luôn ở cường độ vừa phải.
Trong khi những người dành hơn 30% thời gian tập cho việc tập rất nặng giảm được thêm 13% nguy cơ chết sớm, so với những người chưa bao giờ đổ mồ hôi nhiều.
Các nhà nghiên cứu không thấy bất kỳ sự gia tăng nào về tỷ lệ tử vong, ngay cả ở một số ít người có lượng vận động nặng lớn nhất.
Tất nhiên, những nghiên cứu này dựa trên trí nhớ không chắc chắn của các đối tượng về thói quen tập luyện, chứ không phải là những thực nghiệm ngẫu nhiên, vì thế không thể chứng minh rằng bất kỳ lượng tập luyện nào gây ra thay đổi trong nguy cơ tử vong, mà chỉ cho thấy tập luyện và nguy cơ tử vong có liên quan với nhau.
Tuy nhiên, mối liên quan là rất mạnh và nhất quán, và thông điệp khá là đơn giản: Bất kỳ ai có khả năng hoạt động thể chất đều nên cố “đạt được ít nhất 150 phút vận động thể chất mỗi tuần và khoảng 20 - 30 phút vận động mạnh,” Klaus Gebel, nhà nghiên cứu cao cấp của Đại học James Cook, Cairns, Australia, tác giả chính của nghiên cứu thứ hai nói. Và lượng tập luyện lớn hơn, với những người quá cực đoan, không có vẻ gì là không an toàn.
Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam TV Online.
Từ khóa:
Cùng chuyên mục
Ổ dịch bạch hầu ở Quảng Nam: 21 trường hợp trong diện theo dõi
VTV.vn - Ổ dịch bạch hầu ở huyện miền núi cao Tây Giang, tỉnh Quảng Nam khiến 2 học sinh tử vong, 21 trường hợp đang trong diện theo dõi.
Siêu vi khuẩn lan truyền nhanh tại Mỹ
9 bước sơ cứu vết cắt và vết cào xước
Hiểm họa từ rác thải điện tử
Xuất hiện ổ dịch bạch hầu, 2 người tử vong tại...
TIN MỚI
HOẠT ĐỘNG VTV | LIÊN HỆ
BÁO ĐIỆN TỬ ĐÀI TRUYỀN HÌNH VIỆT NAM - VTV.VN
Giấy phép hoạt động báo chí điện tử số 306/GP-BTTTT cấp ngày 22/02/2012.
® Cấm sao chép dưới mọi hình thức nếu không có sự chấp thuận bằng văn bản. Ghi rõ nguồn VTV.vn khi phát hành lại thông tin từ website này.
Tổng Biên tập Vũ Thanh Thủy
Phó Tổng Biên tập Phạm Quốc Thắng
Tổng đài VTV: (04) 3.8355931; (04) 3.8355932
Ðiện thoại Báo điện tử VTV: (04) 66897 897 Email: toasoan@vtv.vn

Content-Type: text/html; charset=UTF-8


text:
TIN TỨC
Tin Trong Nước
Chính trị
Xã hội
Pháp luật
Tin Thế Giới
Tin tức
Thế giới đó đây
Kinh Tế
Bất động sản
Tài chính
Thị trường
VTV
Truyền Hình
Phim VTV
Hậu trường
Nhân vật
Chuyển động 24h
Vấn đề hôm nay
Việt Nam & thế giới
Góc khán giả
ĐỜI SỐNG
Văn Hóa - Giải Trí
Điện ảnh
Âm nhạc
Sao
Đời sống
Du lịch
Làm đẹp
Giới tính
Sức khỏe
Tấm lòng Việt
THỂ THAO
Olymic Rio 2016
Bóng đá Việt Nam
Bóng đá quốc tế
Quần vợt
Video
Các môn khác
Bên lề
Góc doanh nghiệp
Sản phẩm
Doanh nghiệp
Video & Tường thuật trực tiếp
KHÁC
Công Nghệ
Tư vấn
Giáo Dục
Học trực tuyến
Hoạt động VTV
Lịch Phát Sóng
Chí HiểnCập nhật 16:09 ngày 07/01/2015
Khi "Cỗ máy chiến thắng" lạc nhịp
Trận thua cuối cùng của Real Madrid trong năm 2014 chính là trước đội bóng cùng thành phố Atletico Madrid vào ngày 13/9. Sau đó, Đội bóng Hoàng gia Tây Ban Nha đã có chuỗi 22 trận toàn thắng trên mọi đấu trường chính thức trước khi bị Valencia đánh bại vào Chủ nhật tuần trước.
Rạng sáng mai, Real Madrid sẽ có cơ hội trở lại con đường chiến thắng để chứng tỏ bản lĩnh của CLB thống trị bóng đá châu Âu và thế giới năm 2014. Tuy nhiên, thách thức của Los Blancos sẽ không hề nhỏ khi đối thủ của họ tại lượt đi vòng 1/8 Cúp Nhà Vua Tây Ban Nha lại một lần nữa là Atletico Madrid.
Thất bại vừa qua trước Valencia đã cho thấy Real Madrid không phải là CLB bất khả chiến bại như nhiều người nghĩ. Xét về các con số thống kê, Real vẫn tỏ ra vượt trội với 60% thời lượng kiểm soát bóng, dứt điểm về phía khung thành 8 lần sau 19 cú sút (so với 3 lần trúng đích/11 pha dứt điểm của đối thủ).
Bale và các đồng đội đã gây thất vọng lớn trong trận đấu gặp Valencia
Tuy nhiên, điều mà Real không có được là sự tập trung trong suốt 90 phút. Áp đảo cả hiệp 1 nhưng những gì mà bầy Kền kền trắng có được chỉ là một bàn thắng từ chấm 11m của Ronaldo. Tới hiệp 2, Valencia đã trừng phạt Real Madrid bằng 2 bàn thắng trong vòng có 13 phút rồi phòng ngự quả cảm suốt 30 phút còn lại của trận đấu.
Khi Ronaldo thiếu đi cái duyên ghi bàn, những pha bứt tốc của Bale tỏ ra cô đơn còn Benzema lạc lối trên hàng công, Los Blancos thực sự chìm trong bế tắc.
Thách thức mang tên Atletico Madrid
Làm khách trên Calderon chưa bao giờ là dễ dàng với bất kỳ đối thủ nào, kể cả Real.
Trong năm 2014 đầy thành công, Real cũng không thể đánh bại Atletico trong cả 2 trận đấu tại đây. Và nếu chỉ tính 90 phút chính thức trong trận chung kết Champions League thì Altetico chưa một lần bị khuất phục trước bầy Kền kền trắng trong năm 2014.
Trước các đội bóng được đánh giá cao hơn về lực lượng, HLV Simeone thường chỉ đạo các cầu thủ chơi chắc chắn với ít nhất 8 cầu thủ sẵn sàng tham gia phong ngự. Điểm mạnh của đội bóng sọc đỏ trắng chính là bóng bổng, thứ vũ khí mà Real đã không ít lần nếm trái đắng.
"Chiếc xe bus hai tầng" của Atletico trong trận đấu lượt đi tại La Liga trên sân Bernanbeu
Tại La Liga mùa này, có tới 3 cầu thủ của Atletico dẫn đầu về số bàn thắng bằng đầu gồm Griezmann, Tiago, Mandzukic với 3 lần lập công (cùng với Ronaldo và M’Bia). Trong khi đó, Koke hay Turan đều là những cầu thủ phát động phản công rất nhanh, sẵn sàng đe dọa khung gỗ đội khách.
Tuy nhiên, sự tập trung cho Derby thành Madrid sẽ bị ảnh hưởng không nhỏ đối với Atletico khi họ phải đối đầu với Barcelona vào cuối tuần này. Trước trận đấu, HLV Simeone nhấn mạnh về lịch thi đấu khó khăn của Atletico: “Chúng tôi đã bình tĩnh giành chiến thắng tại La Liga và giờ chúng tôi đang chuẩn bị cho trận đấu cúp hết sức quan trọng. Chúng tôi cũng đã suy nghĩ đến việc đánh bại Barcelona với tinh thần tương tự”.
Ngoài ra, Simeone cũng để ngỏ khả năng sử dụng “đứa con lưu lạc” Fernando Torres trong trận derby thành Madrid: “Anh ấy đang tập luyện với chúng tôi và chúng ta sẽ xem anh ấy thi đấu như thế nào”.
Torres sẽ có dịp khoác lên mình chiếc áo đấu quen thuộc trong trận đấu với Real Madrid
Trong khi đó, HLV Ancelotti bày tỏ quyết tâm giành chiến thắng: “Chúng tôi sẽ tập trung hết sức cho trận đấu khó khăn này. Để đánh bại Atletico, chúng tôi phải nỗ lực hết sức. Tôi biết họ rất rõ và thật khó khi thi đấu với một trong những đội bóng mạnh nhất châu Âu. Họ có đẳng cấp, có lối đá quyết liệt và được tổ chức tốt”.
Nhà cầm quân người Tây Ban Nha cũng khẳng định đội bóng của ông không bị ảnh hưởng bởi trận thua đầu tiên sau chuỗi 22 trận thắng: “Tôi không cho rằng chúng tôi có vấn đề. Chúng tôi luôn luôn cố gắng chơi tích cực hơn đội thủ. Đội bóng hiện tại không hề mệt mỏi bởi họ đã có 7 ngày nghỉ. Họ hoàn toàn ổn và đã chứng minh điều đó cho đến cuối trận gặp Valencia với quyết tâm rất lớn”.
Trong trận đấu tới, nhiều khả năng, trung vệ Miranda sẽ được nghỉ ngơi và nhường chỗ cho tài năng trẻ Gimenez trong khi Torres có thể sẽ được ra sân từ đầu hoặc vào sân từ hiệp 2.
Ở bên kia chiến tuyến, ngoài việc Navas chắc chắn sẽ bắt chính, HLV Ancelotti sẽ cân nhắc sử dụng Khedira và Jese thay vì Toni Kroos và Gareth Bale, những cầu thủ đã chơi không tốt trong trận đấu trước.
Đội hình dự kiến:
Atletico: Oblak – Gamez, Godin, Gimenez, Juanfran – Mario, Gabi, Koke – Garcia, Torres, Griezmann.
Real Madrid: Navas – Carvajal, Varane, Ramos, Coentrao – Isco, Khedira, Rodriguez – Jese, Benzema, Ronaldo.
Trận đấu giữa Atletico Madrid - Real Madrid trong khuôn khổ lượt đi vòng 1/8 Cúp Nhà Vua TBN sẽ diễn ra vào lúc 03h00 ngày 8/1 và được truyền hình trực tiếp trên kênh K+1.
Mời quý độc giả theo dõi Truyền hình trực tuyến các kênh của Đài Truyền hình Việt Nam.
Tags:
VTV.vn - Nhà vô địch Olympic Hoàng Xuân Vinh đã đoạt giải thưởng Cúp Chiến thắng 2016 hết sức xứng đáng khi anh đã làm rạng danh cho thể thao Việt Nam.
VTV.vn - HLV Fernando Santos đã được LĐBĐ Bồ Đào Nha tưởng thưởng bằng một bản hợp đồng dài hạn sau thành công tại EURO 2016.
VTV.vn - EURO 2016 mang tới rất nhiều cơ hội cho các cầu thủ. Tuy nhiên, cũng có những cầu thủ bị hạ giá trị của mình sau khi EURO kết thúc.
VTV.vn - EURO 2016 chính là bước ngoặt giúp rất nhiều cầu thủ trẻ khẳng định tên tuổi, đồng thời đẩy giá trị chuyển nhượng lên cao bất ngờ...
VTV.vn - EURO 2016 đã đi qua, nhưng chắc chắn tác động của giải đấu này vẫn sẽ còn ảnh hưởng rất lớn tới thị trường chuyển nhượng trong thời gian sắp tới.
VTV.vn - EURO 2016 đã đem đến cho NHM rất nhiều bất ngờ và cùng Thể Thao VTV chiêm ngưỡng lại 10 bàn thắng đẹp nhất do bình chọn của UEFA.
VTV.vn - Payet cam đoan anh sẽ tiếp tục gắn bó với CLB West Ham dù cho vừa có một kỳ EURO 2016 thăng hoa cùng ĐT Pháp và được một số đội bóng chú ý tới.
VTV.vn - Dù EURO 2016 vừa mới kết thúc nhưng thông tin về giải đấu sau đây 4 năm đã nhận được rất nhiều sự quan tâm của NHM.
VTV.vn - Tờ báo nổi tiếng Bild của Đức đã tìm được hộp thuốc lạ được cho là doping trong phòng thay đồ của ĐT Pháp ở trận bán kết EURO 2016.
VTV.vn - 5 cái tên dưới đây chắc chắn đã chiếm được cảm tình của NHM sau màn trình diễn ấn tượng tại EURO 2016.
VTV.vn - Các pha làm bàn của Ronaldo hay Eder và của những Shaqiri (Thuỵ Sĩ), Gera (Hungary)... là những bàn thắng đẹp nhất EURO 2016 do các CĐV bầu chọn.
VTV.vn - Bàn thắng của Zoltan Gera (Hungary) ghi vào lưới nhà vô địch Bồ Đào Nha ở vòng bảng EURO 2016 được các CĐV bình chọn là bàn thắng đẹp nhất giải.
VTV.vn - Cú sút xa hiểm hóc của Zoltan Gera (Hungary) vào lưới ĐT Bồ Đào Nha được bầu chọn là bàn thắng đẹp nhất EURO 2016 theo bình chọn của độc giả trên UEFA.com
BÁO ĐIỆN TỬ ĐÀI TRUYỀN HÌNH VIỆT NAM - VTV.VN
Tổng Biên tập Vũ Thanh Thủy
Giấy phép hoạt động báo chí điện tử số 306/GP-BTTTT cấp ngày 22/02/2012.
Tổng đài VTV: (04) 3.8355931; (04) 3.8355932
Ðiện thoại Báo điện tử VTV: (04) 66897 897 Email: toasoan@vtv.vn
® Cấm sao chép dưới mọi hình thức nếu không có sự chấp thuận bằng văn bản.
Ghi rõ nguồn VTV.vn khi phát hành lại thông tin từ website này.
CHỊU TRÁCH NHIỆM NỘI DUNG


text:
TIN TỨC
Tin Trong Nước
Chính trị
Xã hội
Pháp luật
Tin Thế Giới
Tin tức
Thế giới đó đây
Kinh Tế
Bất động sản
Tài chính
Thị trường
VTV
Truyền Hình
Phim VTV
Hậu trường
Nhân vật
Chuyển động 24h
Vấn đề hôm nay
Việt Nam & thế giới
Góc khán giả
ĐỜI SỐNG
Văn Hóa - Giải Trí
Điện ảnh
Âm nhạc
Sao
Đời sống
Du lịch
Làm đẹp
Giới tính
Sức khỏe
Tấm lòng Việt
THỂ THAO
Bóng đá Việt Nam
Bóng đá quốc tế
Quần vợt
Video
Các môn khác
Bên lề
Góc doanh nghiệp
Sản phẩm
Doanh nghiệp
KHÁC
Công Nghệ
Tư vấn
Giáo Dục
Học trực tuyến
Hoạt động VTV
Lịch Phát Sóng
Trong nước
Đăng nhập
Đăng ký
Ban Thời sự-Thứ năm, ngày 17/03/2016 22:13 GMT+7
Tại phiên họp, Việt Nam đã bày tỏ quan ngại và đề nghị Thái Lan cung cấp thông tin cụ thể về dự án chuyển nước từ Huay Luang - một dòng nhánh của sông Mekong để sử dụng cho nông nghiệp. Đáp lại yêu cầu này của Việt Nam, Thái Lan cho biết dự án mới đang trong quá trình nghiên cứu và cam kết sẽ sớm cung cấp thông tin.
Cũng tại phiên họp, Việt Nam đã nhấn mạnh tình hình hạn hán và xâm nhập mặn đã tác động nghiêm trọng đến cuộc sống của hàng triệu người dân Việt Nam ở vùng ĐBSCL; đồng thời hoan nghênh việc Trung Quốc xả nước đập Cảnh Hồng. Việt Nam cũng kêu gọi các nước thành viên Ủy hội hợp tác và điều phối trong việc xả nước các đập thủy điện dòng nhánh và có biện pháp sử dụng hợp lý, hiệu quả dòng nước xả trong bối cảnh hạn hán nghiêm trọng hiện nay.
Hôm qua (16/3), Giám đốc điều hành Ban Thư ký Ủy hội đã có công hàm chính thức gửi Ủy ban sông Mekong các nước Campuchia, Lào, Myanmar và Thái Lan kêu gọi tăng cường quan tâm và cố gắng hết sức trong việc sử dụng hiệu quả, hợp lý và bền vững nguồn nước.
VTV.vn - Ngày 14/3, Phó Phát ngôn Bộ Ngoại giao Việt Nam Phạm Thu Hằng cho biết, Việt Nam hoan nghênh Trung Quốc xả nước sông Mekong khắc phục hạn hán.
VTV.vn - Trong bối cảnh gia tăng biến đổi khí hậu, khô hạn vì El Nino, các quốc gia chung dòng sông Mekong càng phải thắt chặt hợp tác, để điều tiết nước một cách phù hợp nhất.
Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam TV Online.
Từ khóa:
Cùng chuyên mục
TP.HCM áp dụng cơ chế đặc thù xây cầu vượt giải quyết kẹt xe
VTV.vn - UBND TP.HCM vừa đồng ý chủ trương cho phép chủ đầu tư được áp dụng cơ chế đặc thù khi thực hiện một số thủ tục xây hai cầu vượt ở khu vực sân bay Tân Sơn Nhất.
Quận 1, TP.HCM vào đợt cao điểm lập lại trật tự...
Phát hiện nhiều vụ thịt lợn "bẩn" ở Đông Nam Bộ
Người Việt tiêu thụ 3,8 tỷ lít bia, rượu trong năm...
Truy xuất nguồn gốc rau quả bằng điện thoại thông...
TIN MỚI
HOẠT ĐỘNG VTV | LIÊN HỆ
BÁO ĐIỆN TỬ ĐÀI TRUYỀN HÌNH VIỆT NAM - VTV.VN
Giấy phép hoạt động báo chí điện tử số 306/GP-BTTTT cấp ngày 22/02/2012.
® Cấm sao chép dưới mọi hình thức nếu không có sự chấp thuận bằng văn bản. Ghi rõ nguồn VTV.vn khi phát hành lại thông tin từ website này.
Tổng Biên tập Vũ Thanh Thủy
Phó Tổng Biên tập Phạm Quốc Thắng
Tổng đài VTV: (04) 3.8355931; (04) 3.8355932
Ðiện thoại Báo điện tử VTV: (04) 66897 897 Email: toasoan@vtv.vn


text:
Cà phê sáng phát sóng ngày 02/04/2014 trên kênh VTV3.
HOẠT ĐỘNG VTV | LIÊN HỆ
BÁO ĐIỆN TỬ ĐÀI TRUYỀN HÌNH VIỆT NAM - VTV.VN
Giấy phép hoạt động báo chí điện tử số 306/GP-BTTTT cấp ngày 22/02/2012.
® Cấm sao chép dưới mọi hình thức nếu không có sự chấp thuận bằng văn bản. Ghi rõ nguồn VTV.vn khi phát hành lại thông tin từ website này.
Tổng Biên tập Vũ Thanh Thủy
Phó Tổng Biên tập Phạm Quốc Thắng
Tổng đài VTV: (04) 3.8355931; (04) 3.8355932
Ðiện thoại Báo điện tử VTV: (04) 66897 897 Email: toasoan@vtv.vn


text:
Showroom 1: Số 92, Phố Vọng, P.Phương Mai, Q.Đống Đa, Hà Nội
Showroom 2: Số 51, Trần Quốc Hoàn, P4, Q.Tân Bình, TP.HCM
TƯ VẤN & ĐẶT HÀNG - HN: 091 901 3030 - HCM: 093 993 3030
1: WHEYSTORE luôn tung ra rất nhiều chương trình giảm giá, nhiều khuyến mại nhất, đặt hàng online chọn ngay quà tặng mong muốn
2: Hãy mua hàng tại Shop có uy tín, có cửa hàng, có giấy phép kinh doanh, có công ty, địa chỉ rõ ràng như WheyStore.vn
3: Hãy tránh các cơ sở cá nhân có thương hiệu gần giống hoặc nhái của WheyStore hoặc những trang ko chuyên về thể hình
4: Khách hàng khi mua sản phẩm của WheyStore phải yêu cầu hóa đơn bán hàng có đóng dấu đỏ của công ty để đảm bảo chất lượng
5: Chúng tôi là cửa hàng lớn, hàng hóa bán nhanh do vậy không có hàng tồn kho hoặc cận date như các shop nhỏ lẻ khác
WheyStore.vn Thuộc Công ty TNHH Thương Mại & Dịch Vụ Kênh Bán Lẻ, Mã số thuế: 0106466023 - Địa chỉ: Số 92, Phố Vọng, Đống Đa, Hà Nội
Đo tỷ lệ mỡ, cơ trong cơ thể của bạn miễn phí bằng máy InBody tại 92 Phố Vọng, Đống Đa, Hà Nội - Xem giải thích kết quả đo >>
Bài tập cơ bản cho người mới bắt đầu tập thể hình
Bộ môn thể hình đã du nhập vào nước ta cách đây rất lâu, nhưng chưa được phổ biến, vì do dụng cụ hỗ trợ bộ môn này chưa nhiều hầu như đều là phương pháp cổ điển. Chỉ tầm 4 năm trở về đây bộ môn này được giới trẻ quan tâm và hưởng ứng nhiều, để cho các bạn hiểu hơn về bộ môn này hôm nay chúng tôi xin giới thiệu tới các bạn bài tập thể cơ bản cho những ai mới gia nhập bộ môn này. Chúng tôi hy vọng bài viết này sẽ giúp được các bạn trong nhưng buổi đầu đi tập.
NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT TRƯỚC KHI TẬP
Bạn cần phải ăn uống đầy đủ để nạp dinh dưỡng cho cơ thể trước khi đi tập tầm 1 tiếng, việc này rất có lợi cho bạn.
1. Để thành công bạn cần
- Quyết tâm, quyết tâm và quyết tâm đó là yếu tố giúp bạn thành công trong bộ môn này.
- Hãy nhớ mình phải làm được, không có gì là ko thể....Không Thành Công cũng thành Nhân
Hãy luôn tự hô khẩu hiệu trước mỗi buổi tập để lấy khí thế, làm động lực để bắt đầu luyện tập
- Hãy luôn chăm chỉ đừng lưới biếng theo kiểu " hôm nay mình hơi mệt/ bận tí việc/ chơi nốt Game này/....rồi đi tập/ mai tập bù..." Vô vàn các lý do sẽ đưa bạn thành kẻ lười biếng và Thành công không bao giờ tới với những ai lười biếng. Nếu bạn chưa quyết tâm từ bỏ tính lười biếng thì xin đừng đọc hay gia nhập môn thể hình làm gì. Vì bạn không thể tập bù cho những ngày bạn nghỉ.
3. Các từ ngữ sử dụng
- Mức tạ: trong bài viết sẽ sử dụng đến từ "60% sức" hay "80% sức" ....bạn cần hiểu là Ví dụ bạn đẩy được nhiều nhất 100kg được 1 cái thì đó là sức của bạn. vì vậy 60% sức ~ 60kg tạ bạn phải nâng. Lượng ta là tổng khối lượng vì vậy bạn tự chia ra 2 bên (nếu có) nhé. Ví dụ 60kg thì mỗi bên bạn lắp 30kg (2-3 bánh tạ tùy CLB)
- Reps: là số lần bạn nâng tạ được trên cùng 1 hạng cân. Ví dụ 60kg/10 Reps bạn phải hiểu là bạn nâng tạ mức 60kg được 10 cái
- Hiệp: Là số lần bạn chấp hành được Reps.Ví dụ tôi viết 60kg x 10 Reps x 4 Hiệp.Nghĩa là bạn chấp hành nâng mức tạ 60 kg với 4 Hiệp mỗi hiệp 10 cái...(Hì hơi khó nhỉ..quen rồi lại thấy buồn cười)
- Nghỉ giữa hiệp: là thời gian nghỉ giữa 2 hiệp trên cùng 1 hạng cân
- Nghỉ chuyển bài: là thời gian chuyển sang bài khác, nhóm cơ khác
LỊCH TẬP LUYỆN
Do bạn mới khởi đầu đến với môn thể hình nên bạn thiếu tự tin về thân thể , bạn mong muốn có sức khỏe, có 1 thân hình vạm vỡ hay chỉ để lây le với bạn bè, nữa là tới phòng tập để tám chuyện....không sao. Miễn là bạn đang ở đây, đang ở phòng tập và bạn cần làm theo quan điểm riêng của tôi .
1. Yêu cầu
- Luôn mặc quần áo thoáng mát (hè) ấm áp (đông) nghiêm cấm cởi trần, luôn đi giầy thể thao....Bạn cứ ăn mặc như tôi nói dần dần bạn sẽ hiểu tại sao
- Phòng tập nào cũng có nội quy của nó và yêu cầu bạn tôn trọng.
- Trước khi tập ko ăn quá no, ko uống rượu, bia, cà fe, chất kích thích...nó sẽ làm bạn không tập được và dẫn đến nhiều tác động tiêu cực.
- Khi tập ko tám phét quá nhiều, lên tôn trọng thời gian nghỉ giữa các bài tập...nói chuyện riêng thì để hết giờ thì tha hồ nhé.
- Luôn dành từ 5-10 phút ban đầu cho công tác Warmup - Khởi động cho nóng người và cho cơ bắp và các khớp được bôi trơn tránh chấn thương không đáng có.
Nào hãy nhẩm lại các yêu cầu trên rồi chúng ta bắt đấu vào bài tập chính
2. Lịch tập luyện
Bạn đừng băn khoăn nếu đã đọc tới đây, bởi vì biện pháp ở dưới không phải Max OT hay Supperset... đơn giản nó được thi công bởi các bô lão già làng trong giới thể hình nước ta . Họ cũng từng tập như thế trong giai đoạn đầu đời. Nào chúng ta cùng xem
Lịch tập này diễn ra trong 1 tuần và được lặp đi lặp lại trong các tuần, các tháng tiếp đó . Nó chỉ chấm dứt khi bạn tìm được phương pháp luyện tập khác phù hợp với giai đoạn mới của bạn. Nhưng ở giai đoạn sơ cấp này bạn lên theo.
Lịch tập tổng quát (Hệ sơ cấp )
Dinh dưỡng cho một ngày (phải ăn để có sức tập)
Thứ 2 - Thứ 5: Ngực, tay sau, cẳng tay, bụng
Thứ 3 - Thứ 6: Xô, lưng, cầu vai, tay trước
Thứ 4 - Thứ 7: Vai trước, vai sau, chân bụng
Chủ nhật: Nghỉ ngơi hoàn toàn.
1 SỐ LỜI KHUYÊN KHI TẬP LUYỆN
1. Động tác chuẩn cho cơ bắp đẹp
Hãy nhìn lại thật kỹ các chỉ dẫn bài tập, các động tác dù là nhỏ nhất như để chân ra sao, cầm tạ thế nào..thậm chí cách nằm trên ghế...bạn đừng vỗ ngực nói rằng bạn đang làm đúng hãy nhìn lại mình xem bạn làm đúng chưa nhé.
Tôi thấy ở VN giống như các nước khác khi tập bài ngực nằm ghế ngang nhiều bạn tỏ vẻ " Tinh tướng" để 2 chân lên ghế băng để tập kể cả khởi động. Xin thưa với các bạn là chết đấy. Việc tư thế nằm thế nào tác động khá lớn đến việc bạn lắp đặt nhóm cơ trước khi luyện tập . Bạn cứ hình dung cơ là bộ binh việc bạn nằm là việc bạn bày binh bố trận dàn quân ra các nơi. Khi 2 chân đặt dưới đất và tạo với nhau 1 góc 90 thì lúc này ngực bạn mới nằm song song với ghế và với tạ. Tập lúc này mới đúng 100% vào ngực giữa nhé. Vậy bạn nào đang nằm ở dạng tinh tướng thì nên xem lại nhé
Bãy hãy cố gắng tập chuẩn theo từng động tác, bạn sẽ nhanh to hơn các ông tinh tướng kể trên và mọi người thậm chí còn coi bạn như chuyên gia đấy.
2. Xuống chậm lên nhanh
Sau khi đưa tạ từ giá đỡ hoặc đến vị trí bắt đầu bạn hạ từ từ nhằm giúp cơ và xương di chuyển chậm. Lúc này máu được bơm từ từ đến các vùng cơ trong thân thể giúp cơ cũng như các khớp dần dần làm quen với trọng lượng, cơ thẻ bạn tự kích thích và tiết hoocmoon để đáp ứng nhu cầu hiện tại .
Nếu bạn xuống quá nhanh: Cơ chưa kịp thích ứng máu chưa kịp bơm hết cơ không lên hết ngoài ra nếu với trọng lượng nặng nó còn làm chấn thương khớp thậm chí gãy tay, gãy xương.... Bạn chắc ko muốn điều này chứ
Lên nhanh, là các bước bạn hoàn thành động tác nhanh gọn tránh mất sức. Khi đẩy nặng mà bạn lên từ từ...sức bạn dàn trải khiển cơ bạn mỏi mệt, bạn sẽ ko lên được tạ thậm chí ko thực hiện nốt được bài tập. Lợi bất cập hại
3. Thực hiện cố bài tập
Bạn để ý sẽ thấy tôi luôn yêu cầu bạn cố gằng bài tập đến " hoi thở cuối cùng". tại sao ?
- Lúc này bạn đang ở bài chính và bạn cần làm căng cơ nhiều nhất và không có gì khác ngoài việc tập cố đến sức lực cuối cùng
- Tập cố giúp bạn đẩy mạnh được sức mạnh sau mỗi bài tập cố bạn sẽ thấy 1 vài tuần bạn sẽ chấp hành mức tạ đó đơn giản hơn nhiều và bạn lại có một mốc tạ mới. Đồng nghĩa với bạn đang mạnh lên.
4. Cardio - Chạy bộ/ Đạp xe hàng tuần
Hãy gia tăng cao sức khỏe độ dẻo dai bằng Cardio ít nhất 3 buổi 1 tuần mỗi buổi ít nhất từ 10-30 phút.
Thời gian nào lên thực hiện Cardio: Sáng sớm (10 phút), trước khi tập 15 phút. Hoặc bạn nào ít thời gian (đi làm về muộn) thì 10 phút trước khi tắm rửa ăn cơm là thời khắc thích hợp. KHông quan trọng lắm cho việc có lên cardio tước khi tập hay ko, hãy coi Cardio trước khi tập như một bài khởi động mà thôi
Cardio đều đặn còn giúp bạn giảm vòng bụng rất hiệu quả
5. Cách bổ sung protein hiệu quả.
Chất béo phô mai chứa một lượng protein đủ để bạn tăng cơ. Hai trong số các protein quan trọng nhất trong thể hình là whey protein và amino 2222. Whey protein là chất lỏng sản phẩm phụ trong quá trình sản xuất phô mai; casein nằm ở sữa đông và tách biệt với sữa trong quá trình này. Phô mai là, đơn giản, amino 2222 và whey. Một nửa cốc phục vụ chất béo phô mai cung cấp 80 calo và 16 gram protein rất có lợi.

markdown:
Showroom 1: Số 92, Phố Vọng, P.Phương Mai, Q.Đống Đa, Hà Nội
Showroom 2: Số 51, Trần Quốc Hoàn, P4, Q.Tân Bình, TP.HCM
**TƯ VẤN & ĐẶT HÀNG - HN: 091 901 3030 - HCM: 093 993 3030** ![](/misc/common/ajax_loading.gif)
1: WHEYSTORE luôn tung ra rất nhiều chương trình giảm giá, nhiều khuyến mại nhất, đặt hàng online chọn ngay quà tặng mong muốn
2: Hãy mua hàng tại Shop có uy tín, có cửa hàng, có giấy phép kinh doanh, có công ty, địa chỉ rõ ràng như WheyStore.vn
3: Hãy tránh các cơ sở cá nhân có thương hiệu gần giống hoặc nhái của WheyStore hoặc những trang ko chuyên về thể hình
4: Khách hàng khi mua sản phẩm của WheyStore phải yêu cầu hóa đơn bán hàng có đóng dấu đỏ của công ty để đảm bảo chất lượng
5: Chúng tôi là cửa hàng lớn, hàng hóa bán nhanh do vậy không có hàng tồn kho hoặc cận date như các shop nhỏ lẻ khác
WheyStore.vn Thuộc Công ty TNHH Thương Mại & Dịch Vụ Kênh Bán Lẻ, Mã số thuế: 0106466023 - Địa chỉ: Số 92, Phố Vọng, Đống Đa, Hà Nội
Đo tỷ lệ mỡ, cơ trong cơ thể của bạn miễn phí bằng máy InBody tại 92 Phố Vọng, Đống Đa, Hà Nội -
[Xem giải thích kết quả đo >>](http://mobile.wheystore.vn/ket-qua-giai-thich-inbody-230.html)
[Bài tập cơ bản cho người mới bắt đầu tập thể hình](/bai-tap-co-ban-cho-nguoi-moi-bat-dau-tap-the-hinh-395.html)
Bộ môn thể hình đã du nhập vào nước ta cách đây rất lâu, nhưng chưa được phổ biến, vì do dụng cụ hỗ trợ bộ môn này chưa nhiều hầu như đều là phương pháp cổ điển. Chỉ tầm 4 năm trở về đây bộ môn này được giới trẻ quan tâm và hưởng ứng nhiều, để cho các bạn hiểu hơn về bộ môn này hôm nay chúng tôi xin giới thiệu tới các bạn bài tập thể cơ bản cho những ai mới gia nhập bộ môn này. Chúng tôi hy vọng bài viết này sẽ giúp được các bạn trong nhưng buổi đầu đi tập.
**NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT TRƯỚC KHI TẬP**
Bạn cần phải ăn uống đầy đủ để nạp dinh dưỡng cho cơ thể trước khi đi tập tầm 1 tiếng, việc này rất có lợi cho bạn.
**1. Để thành công bạn cần**
- Quyết tâm, quyết tâm và quyết tâm đó là yếu tố giúp bạn thành công trong bộ môn này.
- Hãy nhớ mình phải làm được, không có gì là ko thể....Không Thành Công cũng thành Nhân
Hãy luôn tự hô khẩu hiệu trước mỗi buổi tập để lấy khí thế, làm động lực để bắt đầu luyện tập
- Hãy luôn chăm chỉ đừng lưới biếng theo kiểu " hôm nay mình hơi mệt/ bận tí việc/ chơi nốt Game này/....rồi đi tập/ mai tập bù..." Vô vàn các lý do sẽ đưa bạn thành kẻ lười biếng và Thành công không bao giờ tới với những ai lười biếng. Nếu bạn chưa quyết tâm từ bỏ tính lười biếng thì xin đừng đọc hay gia nhập môn thể hình làm gì. Vì bạn không thể tập bù cho những ngày bạn nghỉ.
**3. Các từ ngữ sử dụng** *- Mức tạ*: trong bài viết sẽ sử dụng đến từ "60% sức" hay "80% sức" ....bạn cần hiểu là Ví dụ bạn đẩy được nhiều nhất 100kg được 1 cái thì đó là sức của bạn. vì vậy 60% sức ~ 60kg tạ bạn phải nâng. Lượng ta là tổng khối lượng vì vậy bạn tự chia ra 2 bên (nếu có) nhé. Ví dụ 60kg thì mỗi bên bạn lắp 30kg (2-3 bánh tạ tùy CLB) *- Reps:* là số lần bạn nâng tạ được trên cùng 1 hạng cân. Ví dụ 60kg/10 Reps bạn phải hiểu là bạn nâng tạ mức 60kg được 10 cái *- Hiệp:* Là số lần bạn chấp hành được Reps.Ví dụ tôi viết 60kg x 10 Reps x 4 Hiệp.Nghĩa là bạn chấp hành nâng mức tạ 60 kg với 4 Hiệp mỗi hiệp 10 cái...(Hì hơi khó nhỉ..quen rồi lại thấy buồn cười) *- Nghỉ giữa hiệp:* là thời gian nghỉ giữa 2 hiệp trên cùng 1 hạng cân *- Nghỉ chuyển bài:* là thời gian chuyển sang bài khác, nhóm cơ khác
**LỊCH TẬP LUYỆN**
Do bạn mới khởi đầu đến với môn thể hình nên bạn thiếu tự tin về thân thể , bạn mong muốn có sức khỏe, có 1 thân hình vạm vỡ hay chỉ để lây le với bạn bè, nữa là tới phòng tập để tám chuyện....không sao. Miễn là bạn đang ở đây, đang ở phòng tập và bạn cần làm theo quan điểm riêng của tôi .
**1. Yêu cầu**
- Luôn mặc quần áo thoáng mát (hè) ấm áp (đông) nghiêm cấm cởi trần, luôn đi giầy thể thao....Bạn cứ ăn mặc như tôi nói dần dần bạn sẽ hiểu tại sao
- Phòng tập nào cũng có nội quy của nó và yêu cầu bạn tôn trọng.
- Trước khi tập ko ăn quá no, ko uống rượu, bia, cà fe, chất kích thích...nó sẽ làm bạn không tập được và dẫn đến nhiều tác động tiêu cực.
- Khi tập ko tám phét quá nhiều, lên tôn trọng thời gian nghỉ giữa các bài tập...nói chuyện riêng thì để hết giờ thì tha hồ nhé.
- Luôn dành từ 5-10 phút ban đầu cho công tác Warmup - Khởi động cho nóng người và cho cơ bắp và các khớp được bôi trơn tránh chấn thương không đáng có.
Nào hãy nhẩm lại các yêu cầu trên rồi chúng ta bắt đấu vào bài tập chính
**2. Lịch tập luyện**
Bạn đừng băn khoăn nếu đã đọc tới đây, bởi vì biện pháp ở dưới không phải Max OT hay Supperset... đơn giản nó được thi công bởi các bô lão già làng trong giới thể hình nước ta . Họ cũng từng tập như thế trong giai đoạn đầu đời. Nào chúng ta cùng xem
Lịch tập này diễn ra trong 1 tuần và được lặp đi lặp lại trong các tuần, các tháng tiếp đó . Nó chỉ chấm dứt khi bạn tìm được phương pháp luyện tập khác phù hợp với giai đoạn mới của bạn. Nhưng ở giai đoạn sơ cấp này bạn lên theo.
**Lịch tập tổng quát (Hệ sơ cấp )**
Dinh dưỡng cho một ngày (phải ăn để có sức tập)
Thứ 2 - Thứ 5: Ngực, tay sau, cẳng tay, bụng
Thứ 3 - Thứ 6: Xô, lưng, cầu vai, tay trước
Thứ 4 - Thứ 7: Vai trước, vai sau, chân bụng
Chủ nhật: Nghỉ ngơi hoàn toàn.
**1 SỐ LỜI KHUYÊN KHI TẬP LUYỆN**
**1. Động tác chuẩn cho cơ bắp đẹp**
Hãy nhìn lại thật kỹ các chỉ dẫn bài tập, các động tác dù là nhỏ nhất như để chân ra sao, cầm tạ thế nào..thậm chí cách nằm trên ghế...bạn đừng vỗ ngực nói rằng bạn đang làm đúng hãy nhìn lại mình xem bạn làm đúng chưa nhé.
Tôi thấy ở VN giống như các nước khác khi tập bài ngực nằm ghế ngang nhiều bạn tỏ vẻ " Tinh tướng" để 2 chân lên ghế băng để tập kể cả khởi động. Xin thưa với các bạn là chết đấy. Việc tư thế nằm thế nào tác động khá lớn đến việc bạn lắp đặt nhóm cơ trước khi luyện tập . Bạn cứ hình dung cơ là bộ binh việc bạn nằm là việc bạn bày binh bố trận dàn quân ra các nơi. Khi 2 chân đặt dưới đất và tạo với nhau 1 góc 90 thì lúc này ngực bạn mới nằm song song với ghế và với tạ. Tập lúc này mới đúng 100% vào ngực giữa nhé. Vậy bạn nào đang nằm ở dạng tinh tướng thì nên xem lại nhé
Bãy hãy cố gắng tập chuẩn theo từng động tác, bạn sẽ nhanh to hơn các ông tinh tướng kể trên và mọi người thậm chí còn coi bạn như chuyên gia đấy.
**2. Xuống chậm lên nhanh**
Sau khi đưa tạ từ giá đỡ hoặc đến vị trí bắt đầu bạn hạ từ từ nhằm giúp cơ và xương di chuyển chậm. Lúc này máu được bơm từ từ đến các vùng cơ trong thân thể giúp cơ cũng như các khớp dần dần làm quen với trọng lượng, cơ thẻ bạn tự kích thích và tiết hoocmoon để đáp ứng nhu cầu hiện tại .
Nếu bạn xuống quá nhanh: Cơ chưa kịp thích ứng máu chưa kịp bơm hết cơ không lên hết ngoài ra nếu với trọng lượng nặng nó còn làm chấn thương khớp thậm chí gãy tay, gãy xương.... Bạn chắc ko muốn điều này chứ
Lên nhanh, là các bước bạn hoàn thành động tác nhanh gọn tránh mất sức. Khi đẩy nặng mà bạn lên từ từ...sức bạn dàn trải khiển cơ bạn mỏi mệt, bạn sẽ ko lên được tạ thậm chí ko thực hiện nốt được bài tập. Lợi bất cập hại
**3. Thực hiện cố bài tập**
Bạn để ý sẽ thấy tôi luôn yêu cầu bạn cố gằng bài tập đến " hoi thở cuối cùng". tại sao ?
- Lúc này bạn đang ở bài chính và bạn cần làm căng cơ nhiều nhất và không có gì khác ngoài việc tập cố đến sức lực cuối cùng
- Tập cố giúp bạn đẩy mạnh được sức mạnh sau mỗi bài tập cố bạn sẽ thấy 1 vài tuần bạn sẽ chấp hành mức tạ đó đơn giản hơn nhiều và bạn lại có một mốc tạ mới. Đồng nghĩa với bạn đang mạnh lên.
**4. Cardio - Chạy bộ/ Đạp xe hàng tuần**
Hãy gia tăng cao sức khỏe độ dẻo dai bằng Cardio ít nhất 3 buổi 1 tuần mỗi buổi ít nhất từ 10-30 phút.
Thời gian nào lên thực hiện Cardio: Sáng sớm (10 phút), trước khi tập 15 phút. Hoặc bạn nào ít thời gian (đi làm về muộn) thì 10 phút trước khi tắm rửa ăn cơm là thời khắc thích hợp. KHông quan trọng lắm cho việc có lên cardio tước khi tập hay ko, hãy coi Cardio trước khi tập như một bài khởi động mà thôi
Cardio đều đặn còn giúp bạn giảm vòng bụng rất hiệu quả
**5. Cách bổ sung protein hiệu quả.**
Chất béo phô mai chứa một lượng protein đủ để bạn tăng cơ. Hai trong số các protein quan trọng nhất trong thể hình là
[ và whey protein](http://www.wheystore.vn/c152/whey-protein-tang-co) [.](http://www.wheystore.vn/c161/amino-acids) **amino 2222** **Whey protein**là chất lỏng sản phẩm phụ trong quá trình sản xuất phô mai; casein nằm ở sữa đông và tách biệt với sữa trong quá trình này. Phô mai là, đơn giản, amino 2222 và whey. Một nửa cốc phục vụ chất béo phô mai cung cấp 80 calo và 16 gram protein rất có lợi.
### Các bài viết xem thêm
### Danh mục tin tức
### Tin mới nhất
### Tin đọc nhiều nhất
![](/misc/common/brands.jpg)

Server: nginx

X-Powered-By: PleskLin

Cache-Control: store, no-cache, must-revalidate, post-check=0, pre-check=0

Set-Cookie: SESSde98a9124f591633d9a4aa4c949599c9=d4atej9ln76baffd9fd1jmc597; expires=Thu, 09-Feb-2017 20:46:01 GMT; Max-Age=2000000; path=/; domain=.wheystore.vn


text:
Thông tin
Tin tức các hãng xe
Kết nối
Kinh doanh
HONDA SH đi tour và phượt , tại sao không ? | Thảo Luận - 2banh.vn
Thảo luận trong 'Honda' bắt đầu bởi bikerboy, 31 Tháng ba 2014.
cần bán ducati monster 795 – đời cuối 2013 bởi KhoaDucati, 17 Tháng một 2017 lúc 17:59
multistrada đồ chơi hết 3000 alo 0913805552 bởi bodam, 17 Tháng một 2017 lúc 14:54
áo giáp komine jk-063 an toàn cùng đam mê tốc độ bởi BIKERCARE_SHOP, 17 Tháng một 2017 lúc 14:21
bullsone bug & tag remove dung dịch vệ sinh vết bẩn - bám dính xe bởi bullsone, 16 Tháng một 2017 lúc 10:22
Quan tâm nhiều
Wave alpha 2004 135 triệu đắt hơn SH 150 ABS bởi Iphone9S, 17 Tháng một 2017 lúc 11:33
Kawasaki Z800 phiên bản vàng chanh nổi bật đến ấn tượng bởi Ju huyền thoại, 17 Tháng một 2017 lúc 09:40
Ducati 959 Panigale đẹp tinh tế với dàn chân 1 gắp bởi KawaZ1000, 17 Tháng một 2017 lúc 11:48
Suzuki Raider 150 độ pô và trang bị bình Keihin họng 28 của nước ngoài bởi Chelsea, 17 Tháng một 2017 lúc 17:07
Tin công nghệ nổi bật
Dell trao 125 laptop cho sinh viên trong chiến dịch chắp cánh ước mơ 16 Tháng mười hai 2016
ASUS ROG tung loạt sản phẩm mới cho game thủ 16 Tháng mười hai 2016
Ra mắt Huawei GR5 2017 giá dưới 6 triệu đồng và nhiều quà tặng 16 Tháng mười hai 2016
Ra mắt bộ âm thanh di động Signature Series của Sony 15 Tháng mười hai 2016

markdown:
## Thông tin
## Tin tức các hãng xe
## Kết nối
## Kinh doanh
# HONDA SH đi tour và phượt , tại sao không ? | Thảo Luận - 2banh.vn
Thảo luận trong '
[Honda](honda/)' bắt đầu bởi [bikerboy](members/bikerboy.8463/), [31 Tháng ba 2014](threads/honda-sh-di-tour-va-phuot-tai-sao-khong.9279/).
[](threads/can-ban-ducati-monster-795-doi-cuoi-2013.59880/)
![ cần bán ducati monster 795 – đời cuối 2013](http://s4.cache.2banh.vn/70x70/image/2017/01/can-ban-ducati-monster-795-doi-cuoi-2013-38992-1484657349-587e12c5b7c07.jpg)
[cần bán ducati monster 795 – đời cuối 2013](threads/can-ban-ducati-monster-795-doi-cuoi-2013.59880/)bởi [KhoaDucati](members/), 17 Tháng một 2017 lúc 17:59 [](threads/multistrada-do-choi-het-3000-alo-0913805552.59864/)
[multistrada đồ chơi hết 3000 alo 0913805552](threads/multistrada-do-choi-het-3000-alo-0913805552.59864/)bởi [bodam](members/), 17 Tháng một 2017 lúc 14:54 [](threads/ao-giap-komine-jk-063-an-toan-cung-dam-me-toc-do.59858/)
![ áo giáp komine jk-063 an toàn cùng đam mê tốc độ](http://s1.cache.2banh.vn/70x70/image/2016/08/ao-giap-komine-jk-063-an-toan-cung-dam-me-toc-do-25382-1470435190-57a50f7666b94.jpg)
[áo giáp komine jk-063 an toàn cùng đam mê tốc độ](threads/ao-giap-komine-jk-063-an-toan-cung-dam-me-toc-do.59858/)bởi [BIKERCARE_SHOP](members/), 17 Tháng một 2017 lúc 14:21 [](threads/bullsone-bug-tag-remove-dung-dich-ve-sinh-vet-ban-bam-dinh-xe.59781/)
![ bullsone bug & tag remove dung dịch vệ sinh vết bẩn - bám dính xe](http://s4.cache.2banh.vn/70x70/image/2016/10/bullsone-bug-tag-remove-dung-dich-ve-sinh-vet-ban-bam-dinh-xe-31342-1476273530-57fe257ab02e8.jpg)
[bullsone bug & tag remove dung dịch vệ sinh vết bẩn - bám dính xe](threads/bullsone-bug-tag-remove-dung-dich-ve-sinh-vet-ban-bam-dinh-xe.59781/)bởi [bullsone](members/), 16 Tháng một 2017 lúc 10:22
Quan tâm nhiều
[](threads/wave-alpha-2004-135-trieu-dat-hon-sh-150-abs.59848/)
![ Wave alpha 2004 135 triệu đắt hơn SH 150 ABS](http://s4.cache.2banh.vn/70x70/image/2017/01/honda-36235-1484625694-587d971e3e990.jpg)
[Wave alpha 2004 135 triệu đắt hơn SH 150 ABS](threads/wave-alpha-2004-135-trieu-dat-hon-sh-150-abs.59848/)bởi [Iphone9S](members/), 17 Tháng một 2017 lúc 11:33 [](threads/kawasaki-z800-phien-ban-vang-chanh-noi-bat-den-an-tuong.59840/)
![ Kawasaki Z800 phiên bản vàng chanh nổi bật đến ấn tượng](http://s4.cache.2banh.vn/70x70/image/2017/01/kawasaki-z800-phien-ban-vang-chanh-noi-bat-den-an-tuong-5496-1484619346-587d7e52abeb2.jpg)
[Kawasaki Z800 phiên bản vàng chanh nổi bật đến ấn tượng](threads/kawasaki-z800-phien-ban-vang-chanh-noi-bat-den-an-tuong.59840/)bởi [Ju huyền thoại](members/), 17 Tháng một 2017 lúc 09:40 [](threads/ducati-959-panigale-dep-tinh-te-voi-dan-chan-1-gap.59850/)
![ Ducati 959 Panigale đẹp tinh tế với dàn chân 1 gắp](http://s1.cache.2banh.vn/70x70/image/2017/01/ducati-959-panigale-dep-tinh-te-voi-dan-chan-1-gap-9125-1484626664-587d9ae85f73e.jpg)
[Ducati 959 Panigale đẹp tinh tế với dàn chân 1 gắp](threads/ducati-959-panigale-dep-tinh-te-voi-dan-chan-1-gap.59850/)bởi [KawaZ1000](members/), 17 Tháng một 2017 lúc 11:48 [](threads/suzuki-raider-150-do-po-va-trang-bi-binh-keihin-hong-28-cua-nuoc-ngoai.59879/)
![ Suzuki Raider 150 độ pô và trang bị bình Keihin họng 28 của nước ngoài](http://s4.cache.2banh.vn/70x70/image/2017/01/suzuki-raider-150-do-po-cua-nuoc-ngoai-514-1484646238-587de75ecdd79.jpg)
[Suzuki Raider 150 độ pô và trang bị bình Keihin họng 28 của nước ngoài](threads/suzuki-raider-150-do-po-va-trang-bi-binh-keihin-hong-28-cua-nuoc-ngoai.59879/)bởi [Chelsea](members/), 17 Tháng một 2017 lúc 17:07
Tin công nghệ nổi bật
[](http://congnghe5giay.com/threads/dell-trao-125-laptop-cho-sinh-vien-trong-chien-dich-chap-canh-uoc-mo.63543/)
![ Dell trao 125 laptop cho sinh viên trong chiến dịch chắp cánh ước mơ](http://s1.cache.2banh.vn/75x75/?ext=http%3A%2F%2Fs1.storage.5giay.vn%2Fimage%2F2016%2F12%2F20161216_db3750cbdf726c47a432993b225640a1_1481866020.jpg)
[Dell trao 125 laptop cho sinh viên trong chiến dịch chắp cánh ước mơ](http://congnghe5giay.com/threads/dell-trao-125-laptop-cho-sinh-vien-trong-chien-dich-chap-canh-uoc-mo.63543/)16 Tháng mười hai 2016 [](http://congnghe5giay.com/threads/asus-rog-tung-loat-san-pham-moi-cho-game-thu.63536/)
![ ASUS ROG tung loạt sản phẩm mới cho game thủ](http://s1.cache.2banh.vn/75x75/?ext=http%3A%2F%2Fs1.storage.5giay.vn%2Fimage%2F2016%2F12%2F20161216_6093cf7e3e18d1d92e08c267c5cc92bc_1481862252.jpg)
[ASUS ROG tung loạt sản phẩm mới cho game thủ](http://congnghe5giay.com/threads/asus-rog-tung-loat-san-pham-moi-cho-game-thu.63536/)16 Tháng mười hai 2016 [](http://congnghe5giay.com/threads/ra-mat-huawei-gr5-2017-gia-duoi-6-trieu-dong-va-nhieu-qua-tang.63524/)
![ Ra mắt Huawei GR5 2017 giá dưới 6 triệu đồng và nhiều quà tặng](http://s1.cache.2banh.vn/75x75/?ext=http%3A%2F%2Fs1.storage.5giay.vn%2Fimage%2F2016%2F12%2F20161216_336b9085a538d98bb57aabec963b1fd3_1481859404.jpg)
[Ra mắt Huawei GR5 2017 giá dưới 6 triệu đồng và nhiều quà tặng](http://congnghe5giay.com/threads/ra-mat-huawei-gr5-2017-gia-duoi-6-trieu-dong-va-nhieu-qua-tang.63524/)16 Tháng mười hai 2016 [](http://congnghe5giay.com/threads/ra-mat-bo-am-thanh-di-dong-signature-series-cua-sony.63477/)
![ Ra mắt bộ âm thanh di động Signature Series của Sony](http://s1.cache.2banh.vn/75x75/?ext=http%3A%2F%2Fs1.storage.5giay.vn%2Fimage%2F2016%2F12%2F20161215_8defc31f5ae4b56c11e9736a7f8d889c_1481795002.jpg)
[Ra mắt bộ âm thanh di động Signature Series của Sony](http://congnghe5giay.com/threads/ra-mat-bo-am-thanh-di-dong-signature-series-cua-sony.63477/)15 Tháng mười hai 2016

Cache-control: private, max-age=0

Set-Cookie: 2b_session=32e97400de9d09a39b71838cc3d6cc71; path=/; domain=.2banh.vn; httponly

Server: Nhat Nguyet Websphere 12.3 build 3.456.234.2600

X-Frame-Options: SAMEORIGIN


text:
Thông tin
Tin tức các hãng xe
Kết nối
Kinh doanh
. Khóa Chống Trộm Tích Hợp Chìa Remote Tìm Xe SH 2013 , SH Mode , AIRBLADE , PCX , ATILA , SHARK ... | 2banh.vn | Page 19
Thảo luận trong 'Phụ tùng, phụ kiện xe máy' bắt đầu bởi Chuyên Chống Trộm Xe A LÝ, 20 Tháng mười 2014.
cần bán ducati monster 795 – đời cuối 2013 bởi KhoaDucati, 17 Tháng một 2017 lúc 17:59
multistrada đồ chơi hết 3000 alo 0913805552 bởi bodam, 17 Tháng một 2017 lúc 14:54
áo giáp komine jk-063 an toàn cùng đam mê tốc độ bởi BIKERCARE_SHOP, 17 Tháng một 2017 lúc 14:21
bullsone bug & tag remove dung dịch vệ sinh vết bẩn - bám dính xe bởi bullsone, 16 Tháng một 2017 lúc 10:22
Trang 19 của 21 trang
Quan tâm nhiều
Wave alpha 2004 135 triệu đắt hơn SH 150 ABS bởi Iphone9S, 17 Tháng một 2017 lúc 11:33
Kawasaki Z800 phiên bản vàng chanh nổi bật đến ấn tượng bởi Ju huyền thoại, 17 Tháng một 2017 lúc 09:40
Ducati 959 Panigale đẹp tinh tế với dàn chân 1 gắp bởi KawaZ1000, 17 Tháng một 2017 lúc 11:48
Suzuki Raider 150 độ pô và trang bị bình Keihin họng 28 của nước ngoài bởi Chelsea, 17 Tháng một 2017 lúc 17:07
Tin công nghệ nổi bật
Họp mặt fan và giới thiệu đội tuyển game hợp tác giữa ASUS ROG & QTV 3 Tháng một 2017
Huawei thêm P9 phiên bản Vàng Hồng, GR5 2017 màu Xám 3 Tháng một 2017
iPhone 7 Jet White trong truyền thuyết thuyết là đây. 29 Tháng mười hai 2016
Coolpad tổ chức đêm nhạc giáng sinh xanh để giới thiệu Fancy 3 26 Tháng mười hai 2016

markdown:
## Thông tin
## Tin tức các hãng xe
## Kết nối
## Kinh doanh
# . Khóa Chống Trộm Tích Hợp Chìa Remote Tìm Xe SH 2013 , SH Mode , AIRBLADE , PCX , ATILA , SHARK ... | 2banh.vn | Page 19
Thảo luận trong '
[Phụ tùng, phụ kiện xe máy](forums/phu-tung-phu-kien-xe-may.50/)' bắt đầu bởi [Chuyên Chống Trộm Xe A LÝ](members/chuyen-chong-trom-xe-a-ly.8097/), [20 Tháng mười 2014](threads/khoa-chong-trom-tich-hop-chia-remote-tim-xe-sh-2013-sh-mode-airblade-pcx-atila-shark.19959/).
[](threads/can-ban-ducati-monster-795-doi-cuoi-2013.59880/)
![ cần bán ducati monster 795 – đời cuối 2013](http://s4.cache.2banh.vn/70x70/image/2017/01/can-ban-ducati-monster-795-doi-cuoi-2013-38992-1484657349-587e12c5b7c07.jpg)
[cần bán ducati monster 795 – đời cuối 2013](threads/can-ban-ducati-monster-795-doi-cuoi-2013.59880/)bởi [KhoaDucati](members/), 17 Tháng một 2017 lúc 17:59 [](threads/multistrada-do-choi-het-3000-alo-0913805552.59864/)
[multistrada đồ chơi hết 3000 alo 0913805552](threads/multistrada-do-choi-het-3000-alo-0913805552.59864/)bởi [bodam](members/), 17 Tháng một 2017 lúc 14:54 [](threads/ao-giap-komine-jk-063-an-toan-cung-dam-me-toc-do.59858/)
![ áo giáp komine jk-063 an toàn cùng đam mê tốc độ](http://s1.cache.2banh.vn/70x70/image/2016/08/ao-giap-komine-jk-063-an-toan-cung-dam-me-toc-do-25382-1470435190-57a50f7666b94.jpg)
[áo giáp komine jk-063 an toàn cùng đam mê tốc độ](threads/ao-giap-komine-jk-063-an-toan-cung-dam-me-toc-do.59858/)bởi [BIKERCARE_SHOP](members/), 17 Tháng một 2017 lúc 14:21 [](threads/bullsone-bug-tag-remove-dung-dich-ve-sinh-vet-ban-bam-dinh-xe.59781/)
![ bullsone bug & tag remove dung dịch vệ sinh vết bẩn - bám dính xe](http://s4.cache.2banh.vn/70x70/image/2016/10/bullsone-bug-tag-remove-dung-dich-ve-sinh-vet-ban-bam-dinh-xe-31342-1476273530-57fe257ab02e8.jpg)
[bullsone bug & tag remove dung dịch vệ sinh vết bẩn - bám dính xe](threads/bullsone-bug-tag-remove-dung-dich-ve-sinh-vet-ban-bam-dinh-xe.59781/)bởi [bullsone](members/), 16 Tháng một 2017 lúc 10:22
Trang 19 của 21 trang
Quan tâm nhiều
[](threads/wave-alpha-2004-135-trieu-dat-hon-sh-150-abs.59848/)
![ Wave alpha 2004 135 triệu đắt hơn SH 150 ABS](http://s4.cache.2banh.vn/70x70/image/2017/01/honda-36235-1484625694-587d971e3e990.jpg)
[Wave alpha 2004 135 triệu đắt hơn SH 150 ABS](threads/wave-alpha-2004-135-trieu-dat-hon-sh-150-abs.59848/)bởi [Iphone9S](members/), 17 Tháng một 2017 lúc 11:33 [](threads/kawasaki-z800-phien-ban-vang-chanh-noi-bat-den-an-tuong.59840/)
![ Kawasaki Z800 phiên bản vàng chanh nổi bật đến ấn tượng](http://s4.cache.2banh.vn/70x70/image/2017/01/kawasaki-z800-phien-ban-vang-chanh-noi-bat-den-an-tuong-5496-1484619346-587d7e52abeb2.jpg)
[Kawasaki Z800 phiên bản vàng chanh nổi bật đến ấn tượng](threads/kawasaki-z800-phien-ban-vang-chanh-noi-bat-den-an-tuong.59840/)bởi [Ju huyền thoại](members/), 17 Tháng một 2017 lúc 09:40 [](threads/ducati-959-panigale-dep-tinh-te-voi-dan-chan-1-gap.59850/)
![ Ducati 959 Panigale đẹp tinh tế với dàn chân 1 gắp](http://s1.cache.2banh.vn/70x70/image/2017/01/ducati-959-panigale-dep-tinh-te-voi-dan-chan-1-gap-9125-1484626664-587d9ae85f73e.jpg)
[Ducati 959 Panigale đẹp tinh tế với dàn chân 1 gắp](threads/ducati-959-panigale-dep-tinh-te-voi-dan-chan-1-gap.59850/)bởi [KawaZ1000](members/), 17 Tháng một 2017 lúc 11:48 [](threads/suzuki-raider-150-do-po-va-trang-bi-binh-keihin-hong-28-cua-nuoc-ngoai.59879/)
![ Suzuki Raider 150 độ pô và trang bị bình Keihin họng 28 của nước ngoài](http://s4.cache.2banh.vn/70x70/image/2017/01/suzuki-raider-150-do-po-cua-nuoc-ngoai-514-1484646238-587de75ecdd79.jpg)
[Suzuki Raider 150 độ pô và trang bị bình Keihin họng 28 của nước ngoài](threads/suzuki-raider-150-do-po-va-trang-bi-binh-keihin-hong-28-cua-nuoc-ngoai.59879/)bởi [Chelsea](members/), 17 Tháng một 2017 lúc 17:07
Tin công nghệ nổi bật
[](http://congnghe5giay.com/threads/hop-mat-fan-va-gioi-thieu-doi-tuyen-game-hop-tac-giua-asus-rog-amp-qtv.64843/)
![ Họp mặt fan và giới thiệu đội tuyển game hợp tác giữa ASUS ROG & QTV](http://s1.cache.2banh.vn/75x75/?ext=http%3A%2F%2Fs1.storage.5giay.vn%2Fimage%2F2017%2F01%2F20170103_b07afc4a50780bb49a2cdbfb3ee284e3_1483433635.jpg)
[Họp mặt fan và giới thiệu đội tuyển game hợp tác giữa ASUS ROG & QTV](http://congnghe5giay.com/threads/hop-mat-fan-va-gioi-thieu-doi-tuyen-game-hop-tac-giua-asus-rog-amp-qtv.64843/)3 Tháng một 2017 [](http://congnghe5giay.com/threads/huawei-them-p9-phien-ban-vang-hong-gr5-2017-mau-xam.64831/)
![ Huawei thêm P9 phiên bản Vàng Hồng, GR5 2017 màu Xám](http://s1.cache.2banh.vn/75x75/?ext=http%3A%2F%2Fs1.storage.5giay.vn%2Fimage%2F2017%2F01%2F20170103_706c68850006cfe102c9ac6ce328c3e1_1483430748.jpg)
[Huawei thêm P9 phiên bản Vàng Hồng, GR5 2017 màu Xám](http://congnghe5giay.com/threads/huawei-them-p9-phien-ban-vang-hong-gr5-2017-mau-xam.64831/)3 Tháng một 2017 [](http://congnghe5giay.com/threads/iphone-7-jet-white-trong-truyen-thuyet-thuyet-la-day.64497/)
![ iPhone 7 Jet White trong truyền thuyết thuyết là đây.](http://s1.cache.2banh.vn/75x75/?ext=http%3A%2F%2Fs1.storage.congnghe5giay.com%2Fimage%2F2016%2F12%2Fiphone-7-jet-white-trong-truyen-thuyetthuyet-la-day-26775-1482984134-58648ac63ca0c.jpg)
[iPhone 7 Jet White trong truyền thuyết thuyết là đây.](http://congnghe5giay.com/threads/iphone-7-jet-white-trong-truyen-thuyet-thuyet-la-day.64497/)29 Tháng mười hai 2016 [](http://congnghe5giay.com/threads/coolpad-to-chuc-dem-nhac-giang-sinh-xanh-de-gioi-thieu-fancy-3.64308/)
![ Coolpad tổ chức đêm nhạc giáng sinh xanh để giới thiệu Fancy 3](http://s1.cache.2banh.vn/75x75/?ext=http%3A%2F%2Fs1.storage.5giay.vn%2Fimage%2F2016%2F12%2F20161226_e1b0e251c6bf6cf1644415d81554d8bb_1482748602.jpg)
[Coolpad tổ chức đêm nhạc giáng sinh xanh để giới thiệu Fancy 3](http://congnghe5giay.com/threads/coolpad-to-chuc-dem-nhac-giang-sinh-xanh-de-gioi-thieu-fancy-3.64308/)26 Tháng mười hai 2016

Set-Cookie: 2b_session=b47169e0da5cbc7d850e479fd35d9520; path=/; domain=.2banh.vn; httponly


text:
1 JX (Sài Gòn) Mở Cửa Open Beta Chính Thức Lúc 11h25 Hôm Nay 05/04/2014 on 4/4/2014, 12:47
chichchoe2
[b][/b]Trang Chủ : volamsaigon.com
Diễn Đàn :volamsaigon.com
Đăng Ký : volamsaigon.com
Tải Game : http://volamsaigon.com/jxsaigon.exe
[b][b]* Thời gian đua tốp bắt đầu từ 11h25 ngày 5/4/2014
* Thời gian kết thúc đua tốp vào lúc 19h00 ngày 7/4/2014[/b][/b]
Mong các bằng hữu gần xa đón chờ server - một server sống mãi với thời gian
- Thời gian đua tóp : Trong vòng 72h00 kể từ lúc OPEN
- Thời Gian Cập Nhật Event : Sau Khi Kết Thúc Đua Tóp 2 Ngày
Đại sự kiện đua tóp Open server Sài Gòn 11h25 ngày 05/04/2014
Chào các bằng hữu đang mong chờ sự kiện đua tóp !
Sáng 11h15 Ngày 05/04/2014
Kết thúc 19h tối 07/04/2014
Phần thưởng TOP 10 Cao Thủ :
Top 1 Nhận 150 Xu + Sét AB
Top 2 Nhận 100 Xu +1 Rương Ngựa 150
Top 3 Nhận 80 Xu +1 Rương Ngựa 120
Top 4 Nhận 50 Xu + 1 Rương Ngựa 100
Tốp 5 Đến Tốp 10 Nhận 30 Xu +1 Rương Ngựa 100
Sẽ tiến hành trao tóp vào 19h30h tối 07/04/2014 Coi Như Là Một Phần Quà Mừng Server Tròn 1 tuổi
Hình ảnh trong game Võ Lâm Sài Gòn :
Một vài Chức Năng Cơ Bản Của Server :
- Đấu Giá Khiêu Chiến Lệnh , Tham Gia Công Thành (new version)
- Phân Chia Kênh Chat
- Bang Hội – Chat Kênh Bang Hội
- Liên Đấu – Danh Hiệu – Vòng Sáng ( Chuẩn VNG )
- Tìm Tọa Độ Mini Map
- Dame Ngũ Hành Tương Khắc….
- Các Skill Hỗ Trợ cho 9x
- Rồng Dí , Bổng Dí , Phong Sương , Đoạn Hồn Thích TVB Chuẩn
- Phân Biệt Nội Công Ngoại Công
- Đồ Đạc Thả Ga !
- Tích Hợp AutoInGame ( Thông minh )
- Bến Thuyền Phong Lăng Độ(đi vào các giờ chẵn)
- Săn Boss Sát Thủ 8Con/1Ngày
- Pt tổ đội chia đều EXP hổi tưởng lại kỷ niêm xưa
- Hệ Thống Auto In Game Hoàn Toàn Mới (Tự Nhặt Trang Bị, Nhặt Tiền,Nga My Buff)
- Phong kỳ mỗi ngày chạy một lần .
- Công thành chiến bang hội
- Lãnh địa bang hội - khiêu chiến boss bang hội ,
- Vượt ải - Chuẩn 18 ải liên hoàn !
- Phong lăng độ - chuẩn biến thuyền VNG
- Test toàn bộ chức năng trong server tạo điều kiện hoàn thành tất cả các lỗi còn sót !
- Test chức năng nâng cấp bậc trang bị tử mãng , kim ô , bạch hổ , nếu có lỗi báo ngay cho admin !
- Test vượt ải , Công thành , phong lăng độ , liên đấu , và một số chức năng khác , có lỗi báo ngay với admin
- Hiện tại BQT đã hoàn thành chức năng bày bán , rao Item , thời gian sau sẽ UPDATE
- Mọi thay đổi BQT sẽ thông báo ở trang chủ và những thông tin sẽ cập nhật ở trang chủ !
+ Yahoo Báo Lỗi trong khi test : hotro_volamsg @yahoo.com
sự kiện Open sever là một sự kiện lớn ! và để tiếp thêm niềm vui chúng tôi tiếp tục có sự kiện cho các đồng đạo đam mê
Quảng cáo server nhận ngay Kim Nguyên Bảo Liền Tay, tuy không nhiều nhưng cũng là động lực khích lệ tinh thần đồng đạo
- Yahoo admin : hotro_volamsg
-BQT Võ Lâm (Sài Gòn ) - Thánh Địa Anh Hùng xin trân trọng giới thiệu
-Đây là tất cả tâm huyết thử nghiệm của chúng tôi mong muốn tạo ra một sân chơi thực sự cho các bạn. Mong các bạn hãy ủng hộ thật nhiệt tình. Chúng tôi sẽ không dễ gì từ bỏ tâm huyết của mình, đó cũng là lời cam kết hoạt động dài lâu dành cho các bạn. Mọi ý kiến thắc mắc xin gửi mail về địa /chỉ web Võ Lâm Online
-chúng tôi sẽ giải đáp tất cả thắc mắc của các bạn.
-Và cuối cùng, Lục địa Võ Lâm đang chờ đón những bước chân kiêu hùng của các bạn!!!
-những ý kiến đóng góp của các bạn chơi xin gửi về Yahoo hotro_volamsg
Diễn Đàn :volamsaigon.com
Đăng Ký : volamsaigon.com
Tải Game : http://volamsaigon.com/jxsaigon.exe
[b][b]* Thời gian đua tốp bắt đầu từ 11h25 ngày 5/4/2014
* Thời gian kết thúc đua tốp vào lúc 19h00 ngày 7/4/2014[/b][/b]
Mong các bằng hữu gần xa đón chờ server - một server sống mãi với thời gian
- Thời gian đua tóp : Trong vòng 72h00 kể từ lúc OPEN
- Thời Gian Cập Nhật Event : Sau Khi Kết Thúc Đua Tóp 2 Ngày
Đại sự kiện đua tóp Open server Sài Gòn 11h25 ngày 05/04/2014
Chào các bằng hữu đang mong chờ sự kiện đua tóp !
Sáng 11h15 Ngày 05/04/2014
Kết thúc 19h tối 07/04/2014
Phần thưởng TOP 10 Cao Thủ :
Top 1 Nhận 150 Xu + Sét AB
Top 2 Nhận 100 Xu +1 Rương Ngựa 150
Top 3 Nhận 80 Xu +1 Rương Ngựa 120
Top 4 Nhận 50 Xu + 1 Rương Ngựa 100
Tốp 5 Đến Tốp 10 Nhận 30 Xu +1 Rương Ngựa 100
Sẽ tiến hành trao tóp vào 19h30h tối 07/04/2014 Coi Như Là Một Phần Quà Mừng Server Tròn 1 tuổi
Hình ảnh trong game Võ Lâm Sài Gòn :
Một vài Chức Năng Cơ Bản Của Server :
- Đấu Giá Khiêu Chiến Lệnh , Tham Gia Công Thành (new version)
- Phân Chia Kênh Chat
- Bang Hội – Chat Kênh Bang Hội
- Liên Đấu – Danh Hiệu – Vòng Sáng ( Chuẩn VNG )
- Tìm Tọa Độ Mini Map
- Dame Ngũ Hành Tương Khắc….
- Các Skill Hỗ Trợ cho 9x
- Rồng Dí , Bổng Dí , Phong Sương , Đoạn Hồn Thích TVB Chuẩn
- Phân Biệt Nội Công Ngoại Công
- Đồ Đạc Thả Ga !
- Tích Hợp AutoInGame ( Thông minh )
- Bến Thuyền Phong Lăng Độ(đi vào các giờ chẵn)
- Săn Boss Sát Thủ 8Con/1Ngày
- Pt tổ đội chia đều EXP hổi tưởng lại kỷ niêm xưa
- Hệ Thống Auto In Game Hoàn Toàn Mới (Tự Nhặt Trang Bị, Nhặt Tiền,Nga My Buff)
- Phong kỳ mỗi ngày chạy một lần .
- Công thành chiến bang hội
- Lãnh địa bang hội - khiêu chiến boss bang hội ,
- Vượt ải - Chuẩn 18 ải liên hoàn !
- Phong lăng độ - chuẩn biến thuyền VNG
- Test toàn bộ chức năng trong server tạo điều kiện hoàn thành tất cả các lỗi còn sót !
- Test chức năng nâng cấp bậc trang bị tử mãng , kim ô , bạch hổ , nếu có lỗi báo ngay cho admin !
- Test vượt ải , Công thành , phong lăng độ , liên đấu , và một số chức năng khác , có lỗi báo ngay với admin
- Hiện tại BQT đã hoàn thành chức năng bày bán , rao Item , thời gian sau sẽ UPDATE
- Mọi thay đổi BQT sẽ thông báo ở trang chủ và những thông tin sẽ cập nhật ở trang chủ !
+ Yahoo Báo Lỗi trong khi test : hotro_volamsg @yahoo.com
sự kiện Open sever là một sự kiện lớn ! và để tiếp thêm niềm vui chúng tôi tiếp tục có sự kiện cho các đồng đạo đam mê
Quảng cáo server nhận ngay Kim Nguyên Bảo Liền Tay, tuy không nhiều nhưng cũng là động lực khích lệ tinh thần đồng đạo
- Yahoo admin : hotro_volamsg
-BQT Võ Lâm (Sài Gòn ) - Thánh Địa Anh Hùng xin trân trọng giới thiệu
-Đây là tất cả tâm huyết thử nghiệm của chúng tôi mong muốn tạo ra một sân chơi thực sự cho các bạn. Mong các bạn hãy ủng hộ thật nhiệt tình. Chúng tôi sẽ không dễ gì từ bỏ tâm huyết của mình, đó cũng là lời cam kết hoạt động dài lâu dành cho các bạn. Mọi ý kiến thắc mắc xin gửi mail về địa /chỉ web Võ Lâm Online
-chúng tôi sẽ giải đáp tất cả thắc mắc của các bạn.
-Và cuối cùng, Lục địa Võ Lâm đang chờ đón những bước chân kiêu hùng của các bạn!!!
-những ý kiến đóng góp của các bạn chơi xin gửi về Yahoo hotro_volamsg

markdown:
[chichchoe2] **1**
[JX (Sài Gòn) Mở Cửa Open Beta Chính Thức Lúc 11h25 Hôm Nay 05/04/2014](/t238689-topic#2001720)
on 4/4/2014, 12:47
**1** **chichchoe2** ![ ](http://www.servimg.com/u/f36/15/86/65/76/logo10.png)
![ ](http://www.servimg.com/u/f36/15/86/65/76/logo10.png)
**[/b]Trang Chủ : volamsaigon.com** **[b]** ![ ](http://fgt.vnexpress.net/images/icons/hot.gif)
![ ](http://fgt.vnexpress.net/images/icons/hot.gif)
Diễn Đàn :volamsaigon.com
Đăng Ký : volamsaigon.com
Tải Game : http://volamsaigon.com/jxsaigon.exe
**[/b][/b]** **[b][b]* Thời gian đua tốp bắt đầu từ 11h25 ngày 5/4/2014**
* Thời gian kết thúc đua tốp vào lúc 19h00 ngày 7/4/2014
* Thời gian kết thúc đua tốp vào lúc 19h00 ngày 7/4/2014
Mong các bằng hữu gần xa đón chờ server - một server sống mãi với thời gian
- Thời gian đua tóp : Trong vòng 72h00 kể từ lúc OPEN
- Thời Gian Cập Nhật Event : Sau Khi Kết Thúc Đua Tóp 2 Ngày
Đại sự kiện đua tóp Open server Sài Gòn 11h25 ngày 05/04/2014
Chào các bằng hữu đang mong chờ sự kiện đua tóp !
Sáng 11h15 Ngày 05/04/2014
Kết thúc 19h tối 07/04/2014
Phần thưởng TOP 10 Cao Thủ :
Top 1 Nhận 150 Xu + Sét AB
Top 2 Nhận 100 Xu +1 Rương Ngựa 150
Top 3 Nhận 80 Xu +1 Rương Ngựa 120
Top 4 Nhận 50 Xu + 1 Rương Ngựa 100
Tốp 5 Đến Tốp 10 Nhận 30 Xu +1 Rương Ngựa 100
Sẽ tiến hành trao tóp vào 19h30h tối 07/04/2014 Coi Như Là Một Phần Quà Mừng Server Tròn 1 tuổi
**Hình ảnh trong game** **Võ Lâm Sài Gòn :**
![ ](http://img.zing.vn/volammienphi/images/data/news2012/hoainiem13.jpg)
![ ](http://img.zing.vn/volammienphi/images/data/news2012/hoainiem3.jpg)
Một vài Chức Năng Cơ Bản Của Server :
- Đấu Giá Khiêu Chiến Lệnh , Tham Gia Công Thành (new version)
- Phân Chia Kênh Chat
- Bang Hội – Chat Kênh Bang Hội
- Liên Đấu – Danh Hiệu – Vòng Sáng ( Chuẩn VNG )
- Tìm Tọa Độ Mini Map
- Dame Ngũ Hành Tương Khắc….
- Các Skill Hỗ Trợ cho 9x
- Rồng Dí , Bổng Dí , Phong Sương , Đoạn Hồn Thích TVB Chuẩn
- Phân Biệt Nội Công Ngoại Công
- Đồ Đạc Thả Ga !
- Tích Hợp AutoInGame ( Thông minh )
- Bến Thuyền Phong Lăng Độ(đi vào các giờ chẵn)
- Săn Boss Sát Thủ 8Con/1Ngày
- Pt tổ đội chia đều EXP hổi tưởng lại kỷ niêm xưa
- Hệ Thống Auto In Game Hoàn Toàn Mới (Tự Nhặt Trang Bị, Nhặt Tiền,Nga My Buff)
- Phong kỳ mỗi ngày chạy một lần .
- Công thành chiến bang hội
- Lãnh địa bang hội - khiêu chiến boss bang hội ,
- Vượt ải - Chuẩn 18 ải liên hoàn !
- Phong lăng độ - chuẩn biến thuyền VNG
- Test toàn bộ chức năng trong server tạo điều kiện hoàn thành tất cả các lỗi còn sót !
- Test chức năng nâng cấp bậc trang bị tử mãng , kim ô , bạch hổ , nếu có lỗi báo ngay cho admin !
- Test vượt ải , Công thành , phong lăng độ , liên đấu , và một số chức năng khác , có lỗi báo ngay với admin
- Hiện tại BQT đã hoàn thành chức năng bày bán , rao Item , thời gian sau sẽ UPDATE
- Mọi thay đổi BQT sẽ thông báo ở trang chủ và những thông tin sẽ cập nhật ở trang chủ !
+ Yahoo Báo Lỗi trong khi test : hotro_volamsg @yahoo.com
sự kiện Open sever là một sự kiện lớn ! và để tiếp thêm niềm vui chúng tôi tiếp tục có sự kiện cho các đồng đạo đam mê
Quảng cáo server nhận ngay Kim Nguyên Bảo Liền Tay, tuy không nhiều nhưng cũng là động lực khích lệ tinh thần đồng đạo
- Yahoo admin : hotro_volamsg
-BQT Võ Lâm (Sài Gòn ) - Thánh Địa Anh Hùng xin trân trọng giới thiệu
-Đây là tất cả tâm huyết thử nghiệm của chúng tôi mong muốn tạo ra một sân chơi thực sự cho các bạn. Mong các bạn hãy ủng hộ thật nhiệt tình. Chúng tôi sẽ không dễ gì từ bỏ tâm huyết của mình, đó cũng là lời cam kết hoạt động dài lâu dành cho các bạn. Mọi ý kiến thắc mắc xin gửi mail về địa /chỉ web Võ Lâm Online
-chúng tôi sẽ giải đáp tất cả thắc mắc của các bạn.
-Và cuối cùng, Lục địa Võ Lâm đang chờ đón những bước chân kiêu hùng của các bạn!!!
-những ý kiến đóng góp của các bạn chơi xin gửi về Yahoo hotro_volamsg
![ ](http://img.zing.vn/volammienphi/images/data/news2012/hoainiem13.jpg)
![ ](http://img.zing.vn/volammienphi/images/data/news2012/hoainiem3.jpg)
Một vài Chức Năng Cơ Bản Của Server :
- Đấu Giá Khiêu Chiến Lệnh , Tham Gia Công Thành (new version)
- Phân Chia Kênh Chat
- Bang Hội – Chat Kênh Bang Hội
- Liên Đấu – Danh Hiệu – Vòng Sáng ( Chuẩn VNG )
- Tìm Tọa Độ Mini Map
- Dame Ngũ Hành Tương Khắc….
- Các Skill Hỗ Trợ cho 9x
- Rồng Dí , Bổng Dí , Phong Sương , Đoạn Hồn Thích TVB Chuẩn
- Phân Biệt Nội Công Ngoại Công
- Đồ Đạc Thả Ga !
- Tích Hợp AutoInGame ( Thông minh )
- Bến Thuyền Phong Lăng Độ(đi vào các giờ chẵn)
- Săn Boss Sát Thủ 8Con/1Ngày
- Pt tổ đội chia đều EXP hổi tưởng lại kỷ niêm xưa
- Hệ Thống Auto In Game Hoàn Toàn Mới (Tự Nhặt Trang Bị, Nhặt Tiền,Nga My Buff)
- Phong kỳ mỗi ngày chạy một lần .
- Công thành chiến bang hội
- Lãnh địa bang hội - khiêu chiến boss bang hội ,
- Vượt ải - Chuẩn 18 ải liên hoàn !
- Phong lăng độ - chuẩn biến thuyền VNG
- Test toàn bộ chức năng trong server tạo điều kiện hoàn thành tất cả các lỗi còn sót !
- Test chức năng nâng cấp bậc trang bị tử mãng , kim ô , bạch hổ , nếu có lỗi báo ngay cho admin !
- Test vượt ải , Công thành , phong lăng độ , liên đấu , và một số chức năng khác , có lỗi báo ngay với admin
- Hiện tại BQT đã hoàn thành chức năng bày bán , rao Item , thời gian sau sẽ UPDATE
- Mọi thay đổi BQT sẽ thông báo ở trang chủ và những thông tin sẽ cập nhật ở trang chủ !
+ Yahoo Báo Lỗi trong khi test : hotro_volamsg @yahoo.com
sự kiện Open sever là một sự kiện lớn ! và để tiếp thêm niềm vui chúng tôi tiếp tục có sự kiện cho các đồng đạo đam mê
Quảng cáo server nhận ngay Kim Nguyên Bảo Liền Tay, tuy không nhiều nhưng cũng là động lực khích lệ tinh thần đồng đạo
- Yahoo admin : hotro_volamsg
-BQT Võ Lâm (Sài Gòn ) - Thánh Địa Anh Hùng xin trân trọng giới thiệu
-Đây là tất cả tâm huyết thử nghiệm của chúng tôi mong muốn tạo ra một sân chơi thực sự cho các bạn. Mong các bạn hãy ủng hộ thật nhiệt tình. Chúng tôi sẽ không dễ gì từ bỏ tâm huyết của mình, đó cũng là lời cam kết hoạt động dài lâu dành cho các bạn. Mọi ý kiến thắc mắc xin gửi mail về địa /chỉ web Võ Lâm Online
-chúng tôi sẽ giải đáp tất cả thắc mắc của các bạn.
-Và cuối cùng, Lục địa Võ Lâm đang chờ đón những bước chân kiêu hùng của các bạn!!!
-những ý kiến đóng góp của các bạn chơi xin gửi về Yahoo hotro_volamsg

Pragma: no-cache

Cache-Control: post-check=0, pre-check=0

X-Content-Type-Options: nosniff

Vary: User-Agent

P3P: CP="IDC DSP COR ADM DEVi TAIi PSA PSD IVAi IVDi CONi HIS OUR IND CNT"


text:
1 sever công thành chiến nghiêm túc theo VNG on 10/4/2014, 09:21
huutuanbmt
www.volambuonme.esy.es
các bạn có thể truy cập vào wed để tìm hiểu và nội dung về game và hướng dẫn cách cài đặt
mọi thứ không có sẵn đều tự kiếm nhé
reg acc yahoo: tuan.eakao
fac: facbook.com/volambuonme
các bạn có thể truy cập vào wed để tìm hiểu và nội dung về game và hướng dẫn cách cài đặt
mọi thứ không có sẵn đều tự kiếm nhé
reg acc yahoo: tuan.eakao
fac: facbook.com/volambuonme

markdown:
[huutuanbmt] **1**
[sever công thành chiến nghiêm túc theo VNG](/t239138-topic#2004834)
on 10/4/2014, 09:21
**1** **huutuanbmt** ![ ](https://imgfast.net/users/3611/10/76/05/avatars/60398-30.jpg)
![ ](https://imgfast.net/users/3611/10/76/05/avatars/60398-30.jpg)
www.volambuonme.esy.es
các bạn có thể truy cập vào wed để tìm hiểu và nội dung về game và hướng dẫn cách cài đặt
mọi thứ không có sẵn đều tự kiếm nhé
reg acc yahoo: tuan.eakao
fac: facbook.com/volambuonme
các bạn có thể truy cập vào wed để tìm hiểu và nội dung về game và hướng dẫn cách cài đặt
mọi thứ không có sẵn đều tự kiếm nhé
reg acc yahoo: tuan.eakao
fac: facbook.com/volambuonme


text:
Thứ tư, ngày 18/01/2017 - 00:18 (GMT+7)
Bảng giá quảng cáo ANTV
Cập nhật: 14:13, Thứ 4, 18/05/2016
Thủ tướng yêu cầu xử lý nghiêm việc mua bán ma túy qua mạng
(ANTV) -Thủ tướng Chính phủ vừa yêu cầu Bộ Công an hướng dẫn, kiểm tra, chỉ đạo các lực lượng tập trung điều tra, triệt phá các tổ chức, đường dây mua bán ma túy lớn, các điểm, tụ điểm phức tạp trong nội địa, các đối tượng lợi dụng mạng internet, mạng xã hội để giới thiệu, mua bán, khuyến khích sử dụng ma túy.
Về
đầu trang
ma túy, antv , INTERNET , khuyến khích , lợi dụng , tân dược
Tàu du lịch cháy dữ dội trên vịnh Hạ Long
00:59:15
00:16:15
00:15:46
00:15:34
Cơ quan chủ quản: Truyền hình Công an Nhân dân
Giấy phép số 67/GP - TTĐT, cấp ngày 17/5/2013
Trụ sở Tòa soạn : Số 1 Lê Đức Thọ, Cầu Giấy, Hà Nội
Điện thoại: 0692348371, Fax: 0692348380; Email: antvnews@gmail.com, toasoan@antv.gov.vn
Mọi sao chép từ website này phải có sự chấp thuận bằng văn bản của ANTV.


text:
Thứ tư, ngày 18/01/2017 - 00:05 (GMT+7)
Bảng giá quảng cáo ANTV
Cập nhật: 15:18, Chủ Nhật, 28/08/2016
Nga: Nổ kho hàng, ít nhất 17 người thiệt mạng
(ANTV) - Hôm 27/8, ít nhất 17 người thiệt mạng và 4 người bị thương nặng trong vụ nổ lớn tại một kho hàng ở thủ đô Moscow của Nga.
Theo hãng tin RT, vụ nổ lớn gây hỏa hoạn xảy ra vào trưa 27/8, tại một kho hàng các sản phẩm in ấn. Vị trí đám cháy được xác nhận ở phía Bắc thủ đô Moscow.
Tất cả các nạn nhân thiệt mạng trong vụ cháy đều là công nhân làm việc tại đây. Khoảng 12 người đã được cứu thoát. Phần lớn nạn nhân là công dân của Nga, Belarus và Ukraine.
Bộ tình trạng khẩn cấp Nga cho biết, đến chiều nay đám cháy về cơ bản đã được dập tắt. Lực lượng chức năng đang điều tra nguyên nhân vụ cháy.
Nga và Mỹ cùng hướng tới một lệnh ngừng bắn mới ở Syria
Hãng tin Reuters hôm nay 27/8 cho biết, sau cuộc gặp diễn ra ngày 26/8 tại Geneve của Thụy Sĩ, Nga và Mỹ đã không đạt được bất cứ thỏa thuận nào mang tính đột phá về hợp tác quân sự và chấm dứt chiến sự tại Syria. Tuy nhiên, Ngoại trưởng Mỹ John Kerry cho biết, 2 bên đã đạt được sự thông suốt về con đường hướng tới một lệnh ngừng bắn mới ở Syria và chỉ còn các chi tiết kỹ thuật vẫn cần phải được giải quyết.
Phát biểu trong cuộc họp báo chung với người đồng cấp Nga Sergei Lavrov sau cuộc hội đàm ở Geneva Thụy Sĩ, ông Kerry nêu rõ, các chuyên gia Nga và Mỹ sẽ tiếp tục gặp nhau trong những ngày tới để thảo luận các vấn đề chi tiết.
Ngoại trưởng Mỹ John Kerry: “Chúng tôi không muốn đưa ra một thỏa thuận chỉ để cho có. Chúng tôi muốn có một thỏa thuận thực sự hiệu quả và vì lợi ích của người dân Syria, một thỏa thuận khiến khu vực này ổn định và an toàn, một thỏa thuận có thể đưa chúng ta vào bàn đàm phán chính trị ở Geneva”.
Về phần mình, Ngoại trưởng Nga Lavrov thông báo hai bên đã đạt được “những thỏa thuận cụ thể” và sẽ thực thi sau khi thảo luận các chi tiết kỹ thuật. Ông cho rằng, một trong những vấn đề quan trọng chưa được giải quyết hiện nay là sự phối hợp giữa Nga và Mỹ trong các cuộc không kích chống khủng bố ở Syria.
Cuộc gặp giữa Ngoại trưởng Nga và Mỹ diễn ra trong bối cảnh hai bên đã có những cuộc thảo luận kéo dài nhiều tuần nay về một lệnh ngừng bắn trên toàn lãnh thổ Syria, việc trợ giúp nhân đạo cho những người dân quốc gia Trung Đông này cũng như nối lại các cuộc hòa đàm tại Geneva giữa Chính phủ Syria và lực lượng đối lập.
Trong khi đó, tại Syria, hôm qua khoảng 5.000 người bắt đầu sơ tán khỏi thị trấn Daraya, ngoại ô thủ đô Damascus, trong đó, hơn 4.000 dân thường sẽ được sơ tán tới các khu ở tạm tại các khu vực do chính phủ kiểm soát. Đây là đợt sơ tán đầu tiên theo một thỏa thuận giữa quân đội Syria và các lực lượng nổi dậy nhằm sơ tán toàn bộ người dân và tay súng nổi dậy ra khỏi thị trấn bị bao vây suốt 4 năm qua.
Về
đầu trang
antv, Nga , Cháy , ngừng bắn , thiệt mạng , syria , nổ
Tàu du lịch cháy dữ dội trên vịnh Hạ Long
00:59:15
00:16:15
00:15:46
00:15:34
Cơ quan chủ quản: Truyền hình Công an Nhân dân
Giấy phép số 67/GP - TTĐT, cấp ngày 17/5/2013
Trụ sở Tòa soạn : Số 1 Lê Đức Thọ, Cầu Giấy, Hà Nội
Điện thoại: 0692348371, Fax: 0692348380; Email: antvnews@gmail.com, toasoan@antv.gov.vn
Mọi sao chép từ website này phải có sự chấp thuận bằng văn bản của ANTV.


text:
Chiều ngày 1/11, cán bộ của Phòng Lao động –Thương binh xã hội Tp.Đà Lạt phối hợp với Trung tâm Y tế Đà Lạt phát hiện một trường hợp người lang thang tại chợ Đà Lạt bị lở loét nặng có các dấu hiệu của bệnh phong nên đã gọi xe cấp cứu 115 chở bệnh nhân đến Trung tâm Phòng chống bệnh xã hội Lâm Đông để khám xác định bệnh.
Bác sĩ chuyên khoa phong khám cho bệnh nhân.
Qua khám lâm sàng, BSCKII Nguyễn Quốc Minh – Giám đốc Trung tâm Phòng chống Bệnh xã hội tỉnh đã xác định trường hợp này bị bệnh phong độ II, tay chân bị tàn phế nặng, loét ở 2 bàn chân, chân tay bị liệt, cụt rụt; bệnh nhân chưa được điều trị. Bệnh nhân tên là Lê Quang Chánh, sinh năm 1972, quê ở Bình Thuận đi lang thang lên Đà Lạt. Bệnh nhân xúc động khóc vì lần đầu tiên được mọi người quan tâm, được bác sĩ khám chữa bệnh cho mình.
Tổn thương của bệnh nhân rất nặng.
Ngay trong buổi chiều, các cán bộ Phòng Lao động –Thương binh xã hội Đà Lạt và Bác sĩ của Trung tâm y tế Đà Lạt và Trung tâm Phòng chống Bệnh xã hội tỉnh đã đưa bệnh nhân bằng xe cấp cứu 115 về Khu Điều trị phong Di Linh để thu dung, chăm sóc, điều trị cho bệnh nhân.
AN NHIÊN

markdown:
Chiều ngày 1/11, cán bộ của Phòng Lao động –Thương binh xã hội Tp.Đà Lạt phối hợp với Trung tâm Y tế Đà Lạt phát hiện một trường hợp người lang thang tại chợ Đà Lạt bị lở loét nặng có các dấu hiệu của bệnh phong nên đã gọi xe cấp cứu 115 chở bệnh nhân đến Trung tâm Phòng chống bệnh xã hội Lâm Đông để khám xác định bệnh.
*Bác sĩ chuyên khoa phong khám cho bệnh nhân.*
Qua khám lâm sàng, BSCKII Nguyễn Quốc Minh – Giám đốc Trung tâm Phòng chống Bệnh xã hội tỉnh đã xác định trường hợp này bị bệnh phong độ II, tay chân bị tàn phế nặng, loét ở 2 bàn chân, chân tay bị liệt, cụt rụt; bệnh nhân chưa được điều trị. Bệnh nhân tên là Lê Quang Chánh, sinh năm 1972, quê ở Bình Thuận đi lang thang lên Đà Lạt. Bệnh nhân xúc động khóc vì lần đầu tiên được mọi người quan tâm, được bác sĩ khám chữa bệnh cho mình.
Tổn thương của bệnh nhân rất nặng.
Ngay trong buổi chiều, các cán bộ Phòng Lao động –Thương binh xã hội Đà Lạt và Bác sĩ của Trung tâm y tế Đà Lạt và Trung tâm Phòng chống Bệnh xã hội tỉnh đã đưa bệnh nhân bằng xe cấp cứu 115 về Khu Điều trị phong Di Linh để thu dung, chăm sóc, điều trị cho bệnh nhân.
**AN NHIÊN**

X-Cache: MISS from xCache11-02


text:
Dù bận rộn nhưng các nghệ sĩ đều sắp xếp thời gian tham dự chương trình gây quỹ mua quà tết cho bà con
Đây cũng là lần thứ 5 Sen vàng từ bi đến với khán giả TP.HCM. Bên cạnh việc mừng ngày thành lập Giáo hội, đêm nhạc quy tụ khoảng 100 nghệ sĩ còn kỳ vọng gây quỹ chuẩn bị quà tết cho bà con nghèo và bị thiên tai lũ lụt ở vùng sâu vùng xa trong dịp Tết Âm lịch tới.
Đan Trường đang có chuyến lưu diễn sang Mỹ nhưng cũng đã đồng ý tham dự chương trình ý nghĩa cùng các anh chị em đồng nghiệp gồm danh ca Phương Dung, ca sĩ Ngọc Sơn, danh hài Hoàng Sơn, ca sĩ Cẩm Vân, Ngọc Ánh, Thu Minh, Đoan Trang, Hiền Thục, Đông Đào, Nguyễn Phi Hùng, Dương Ngọc Thái, Kỳ Phương, Quốc Đại, Nam Cường, Quý Bình, Hiền Mai…
Bên cạnh đó, những người đẹp tham dự để góp phần lan tỏa ý nghĩa thiện nguyện của chương trình còn có Top 8 Hoa hậu Trái đất 2016 Nam Em, Hoa hậu Việt Nam Toàn cầu 2016 Thủy Trần, Hoa hậu Đông Nam Á 2016 Hương Đỗ, Hoa hậu Việt Nam Toàn cầu 2015 Kiều Ngân, Nữ hoàng Sắc đẹp Quốc tế 2016 Ngọc Duyên…
Chương trình Sen vàng từ bi lần 5 dự kiến diễn ra tại Sân khấu 126 (TP.HCM) vào ngày 2.12.
Thùy Linh

markdown:
Dù bận rộn nhưng các nghệ sĩ đều sắp xếp thời gian tham dự chương trình gây quỹ mua quà tết cho bà con
Đây cũng là lần thứ 5
*Sen vàng từ bi *đến với khán giả TP.HCM. Bên cạnh việc mừng ngày thành lập Giáo hội, đêm nhạc quy tụ khoảng 100 nghệ sĩ còn kỳ vọng gây quỹ chuẩn bị quà tết cho bà con nghèo và bị thiên tai lũ lụt ở vùng sâu vùng xa trong dịp Tết Âm lịch tới.
Đan Trường đang có chuyến lưu diễn sang Mỹ nhưng cũng đã đồng ý tham dự chương trình ý nghĩa cùng các anh chị em đồng nghiệp gồm danh ca Phương Dung, ca sĩ Ngọc Sơn, danh hài Hoàng Sơn, ca sĩ Cẩm Vân, Ngọc Ánh, Thu Minh, Đoan Trang, Hiền Thục, Đông Đào, Nguyễn Phi Hùng, Dương Ngọc Thái, Kỳ Phương, Quốc Đại, Nam Cường, Quý Bình, Hiền Mai…
Bên cạnh đó, những người đẹp tham dự để góp phần lan tỏa ý nghĩa thiện nguyện của chương trình còn có Top 8 Hoa hậu Trái đất 2016 Nam Em, Hoa hậu Việt Nam Toàn cầu 2016 Thủy Trần, Hoa hậu Đông Nam Á 2016 Hương Đỗ, Hoa hậu Việt Nam Toàn cầu 2015 Kiều Ngân, Nữ hoàng Sắc đẹp Quốc tế 2016 Ngọc Duyên…
Chương trình
*Sen vàng từ bi *lần 5 dự kiến diễn ra tại Sân khấu 126 (TP.HCM) vào ngày 2.12. **Thùy Linh**


text:
Trước đó, Mourinho đã bị FA "sờ gáy" sau những phát biểu trái quy định về trọng tài Anthony Taylor, trước thềm cuộc chạm trán với Liverpool.
Mourinho phàn nàn với trọng tài thứ 4
Giờ ông phải chịu thêm nhiều rắc rối, bị đuổi lên ngồi khán đài trận gặp Burnley, do có những lời lẽ không đúng mực nhắm vào trọng tài Mark Clattenburg ở giờ nghỉ giữa hiệp.
Mourinho đương nhiên nhận hình phạt cấm chỉ đạo 1 trận và nộp 8000 bảng tiền phạt. Tuy nhiên, hình thức kỷ luật sẽ tăng lên, dựa vào những báo cáo chi tiết của trọng tài Clattenburg sau trận.
Đến lúc này, FA đã mất kiên nhẫn với Mourinho, bởi ông liên tục tái diễn hành vi công kích người cầm cân nảy mực, không coi phép tắc ra gì.
Theo The Sun, tiểu ban kỷ luật FA dự định sẽ cấm chỉ đạo Mourinho 2 trận vì những bình luận liên quan đến trọng tài Taylor.
Ông khá bức xúc khi bị Clattenburg đuổi lên khán đài
Với tình tiết tăng nặng mà Clattenburg báo cáo, HLV trưởng MU sẽ phải chịu thêm án phạt 2 trận bị truất quyền chỉ đạo. Tổng hình phạt mà nhà cầm quân người Bồ có thể phải nhận là 4 trận "treo giò", kèm theo khoản tiền phạt trên 20.000 bảng Anh.
Dẫu vậy, BLĐ Quỷ đỏ vẫn bên cạnh ủng hộ Mourinho. GĐĐH Ed Woodward đã tiến lại gần ngồi nói chuyện cùng "người đặc biệt", sau khi ông bị tống lên khán đài trận gặp Burnley.
Trước khi ký hợp đồng với Mourinho hồi cuối tháng 5, Woodward cũng được cảnh báo về cách hành xử bốc đồng, vô kỷ luật của vị HLV 53 tuổi.
* T.A

markdown:
Trước đó, Mourinho đã bị FA "sờ gáy" sau những phát biểu trái quy định về trọng tài Anthony Taylor, trước thềm cuộc chạm trán với Liverpool.
Mourinho phàn nàn với trọng tài thứ 4
Giờ ông phải chịu thêm nhiều rắc rối, bị đuổi lên ngồi khán đài trận gặp Burnley, do có những lời lẽ không đúng mực nhắm vào trọng tài Mark Clattenburg ở giờ nghỉ giữa hiệp.
Mourinho đương nhiên nhận hình phạt cấm chỉ đạo 1 trận và nộp 8000 bảng tiền phạt. Tuy nhiên, hình thức kỷ luật sẽ tăng lên, dựa vào những báo cáo chi tiết của trọng tài Clattenburg sau trận.
Đến lúc này, FA đã mất kiên nhẫn với Mourinho, bởi ông liên tục tái diễn hành vi công kích người cầm cân nảy mực, không coi phép tắc ra gì.
Theo The Sun, tiểu ban kỷ luật FA dự định sẽ cấm chỉ đạo Mourinho 2 trận vì những bình luận liên quan đến trọng tài Taylor.
Ông khá bức xúc khi bị Clattenburg đuổi lên khán đài
Với tình tiết tăng nặng mà Clattenburg báo cáo, HLV trưởng MU sẽ phải chịu thêm án phạt 2 trận bị truất quyền chỉ đạo. Tổng hình phạt mà nhà cầm quân người Bồ có thể phải nhận là 4 trận "treo giò", kèm theo khoản tiền phạt trên 20.000 bảng Anh.
Dẫu vậy, BLĐ Quỷ đỏ vẫn bên cạnh ủng hộ Mourinho. GĐĐH Ed Woodward đã tiến lại gần ngồi nói chuyện cùng "người đặc biệt", sau khi ông bị tống lên khán đài trận gặp Burnley.
Trước khi ký hợp đồng với Mourinho hồi cuối tháng 5, Woodward cũng được cảnh báo về cách hành xử bốc đồng, vô kỷ luật của vị HLV 53 tuổi.
*** T.A**

X-Cache: MISS from xCache11-01


text:
Phó Thủ tướng Trịnh Đình Dũng cùng đoàn công tác kiểm tra phòng chống lụt, bãotại Hải Phòng chiều 18/10
Trước những diễn biến phức tạp của cơn bão, Phó Thủ tướng nhấn mạnh: “Như dự báo, bão số 7 sẽ đổ bộ vào Quảng Ninh và Hải Phòng vào chiều 19/10 với sức gió lớn, gây mưa to. Vì vậy, đề nghị tỉnh Quảng Ninh, Hải Phòng túc trực 24/24h phòng chống bão, lụt, không để xảy ra bị động, bất ngờ để lại hậu quả nghiêm trọng”.
Tại Hải Phòng, đến 17h ngày 18/10, lực lượng biên phòng đã thông báo cho hơn 3.000 phương tiện, gần 500 lồng bè, gần 250 chòi canh đang hoạt động trên biển và neo đậu tại các bến biết vị trí, hướng di chuyển của bão để chủ động phòng tránh.
Tại Quảng Ninh, đến 16h ngày 17/10, đã thông tin và kêu gọi được 8.079/8.079 tàu cá các loại về neo đậu, trú tránh tại các bến, khu neo đậu của địa phương và các tỉnh.
Chính quyền và các lực lượng tại Quảng Ninh, Hải Phòng đã huy động gặt lúa giúp dân cả ngày và đêm, đến tối 18/10 cơ bản số diện tích lúa chín của hai địa phương đã thu hoạch xong. Hai địa phương đã huy động sẵn sàng nhân lực, vật lực tham gia ứng phó khi có yêu cầu.
Phó Thủ tướng chỉ đạo Hải Phòng và Quảng Ninh cần kiểm tra, rà soát lại số lượng tàu, thuyền của người dân, xem còn ở ngoài khơi không để nhanh chóng đưa vào bờ neo đậu; Tổ chức an ninh, trật tự xã hội khi có mưa bão xảy ra. Đề nghị hai tỉnh tiếp tục huy động tất cả người dân ở lồng bè, chòi canh nuôi trồng thủy sản lên bờ an toàn; Sơ tán người dân ra khỏi các công trình có vị trí xung yếu hoặc ở những khu vực đê biển có thể bị vỡ...
Theo Trung tâm Dự báo khí tượng thủy văn T.Ư, hồi 16h ngày 18/10, vị trí tâm bão ở vào khoảng 19,3 độ Vĩ Bắc; 109,7 độ Kinh Đông, cách Quảng Ninh - Hải Phòng khoảng 330km về phía Đông Nam. Sức gió mạnh nhất ở vùng gần tâm bão mạnh cấp 12 (120-135km/h), giật cấp 16. Dự báo đến 16h ngày 19/10, vị trí tâm bão ở vào khoảng 21,4 độ Vĩ Bắc; 107,3 độ Kinh Đông, trên đất liền tỉnh Quảng Ninh - Hải Phòng. Sức gió mạnh nhất ở vùng gần tâm bão mạnh cấp 9 (75-90km/h), giật cấp 10-11.
Hữu Tuấn - Việt Hòa

markdown:
**Phó Thủ tướng Trịnh Đình Dũng cùng đoàn công tác kiểm tra phòng chống lụt, bãotại Hải Phòng chiều 18/10**
Trước những diễn biến phức tạp của cơn bão,
**Phó Thủ tướng** nhấn mạnh: “Như dự báo, **bão số 7** sẽ đổ bộ vào Quảng Ninh và Hải Phòng vào chiều 19/10 với sức gió lớn, gây mưa to. Vì vậy, đề nghị tỉnh Quảng Ninh, Hải Phòng túc trực 24/24h phòng chống bão, lụt, không để xảy ra bị động, bất ngờ để lại hậu quả nghiêm trọng”.
Tại Hải Phòng, đến 17h ngày 18/10, lực lượng biên phòng đã thông báo cho hơn 3.000 phương tiện, gần 500 lồng bè, gần 250 chòi canh đang hoạt động trên biển và neo đậu tại các bến biết vị trí, hướng di chuyển của bão để chủ động phòng tránh.
Tại Quảng Ninh, đến 16h ngày 17/10, đã thông tin và kêu gọi được 8.079/8.079 tàu cá các loại về neo đậu, trú tránh tại các bến, khu neo đậu của địa phương và các tỉnh.
Chính quyền và các lực lượng tại
**Quảng Ninh, Hải Phòng** đã huy động gặt lúa giúp dân cả ngày và đêm, đến tối 18/10 cơ bản số diện tích lúa chín của hai địa phương đã thu hoạch xong. Hai địa phương đã huy động sẵn sàng nhân lực, vật lực tham gia ứng phó khi có yêu cầu.
Phó Thủ tướng chỉ đạo Hải Phòng và Quảng Ninh cần kiểm tra, rà soát lại số lượng tàu, thuyền của người dân, xem còn ở ngoài khơi không để nhanh chóng đưa vào bờ neo đậu; Tổ chức an ninh, trật tự xã hội khi có mưa bão xảy ra. Đề nghị hai tỉnh tiếp tục huy động tất cả người dân ở lồng bè, chòi canh nuôi trồng thủy sản lên bờ an toàn; Sơ tán người dân ra khỏi các công trình có vị trí xung yếu hoặc ở những khu vực đê biển có thể bị vỡ...
Theo Trung tâm Dự báo khí tượng thủy văn T.Ư, hồi 16h ngày 18/10, vị trí tâm bão ở vào khoảng 19,3 độ Vĩ Bắc; 109,7 độ Kinh Đông, cách Quảng Ninh - Hải Phòng khoảng 330km về phía Đông Nam. Sức gió mạnh nhất ở vùng gần tâm bão mạnh cấp 12 (120-135km/h), giật cấp 16. Dự báo đến 16h ngày 19/10, vị trí tâm bão ở vào khoảng 21,4 độ Vĩ Bắc; 107,3 độ Kinh Đông, trên đất liền tỉnh Quảng Ninh - Hải Phòng. Sức gió mạnh nhất ở vùng gần tâm bão mạnh cấp 9 (75-90km/h), giật cấp 10-11.
**Hữu Tuấn - Việt Hòa**


text:
Phong cảnh Praha nhìn từ đồi Petrin.
Theo trang TripAdvisor, Praha được coi là một “phép lạ kiểu Bohemia với phong cảnh đẹp như cổ tích”, là một địa điểm tốt nhất để phục hồi sức khỏe đối với những người đã chán các bãi biển và muốn có một kỳ nghỉ thấm đẫm màu sắc văn hóa.
Trong khi đó, theo tờ Paris Express, kênh truyền hình CNN của Mỹ đã đưa Praha vào danh sách 10 thành phố tốt nhất thế giới xét từ góc độ nghỉ Đông. Theo các nhà báo Mỹ, vào mùa Đông Praha thấm đẫm một tinh thần cổ tích với tuyết trắng tinh khôi trên các mái nhà, những con phố lát gạch đậm dấu ấn thời gian trong khu phố cổ, phong cách kiến trúc lãng mạn cùng những cây đèn thắp sáng bằng khí đốt…
Thủ đô của xứ sở Pha lê cũng được xếp thứ 11 trong danh sách các thành phố “ăn ảnh” nhất thế giới theo xếp hạng của Google Maps Panoramio.
Danh lam thắng cảnh được du khách chụp ảnh nhiều nhất tại Praha là đồng hồ thiên văn trên quảng trường Thành cổ (Staroměstský orloj). Bên cạnh đó, khách du lịch cũng thường ghi lại những khoảnh khắc đẹp bên tượng đài Thánh Vaclav trên quảng trường cùng tên, hòa mình vào phong cảnh tuyệt đẹp nhìn từ đồi Petrin, hay chụp ảnh kỷ niệm bên tòa Nhà khiêu vũ, Tòa Thị chính Praha…
Không chỉ hấp dẫn đối với du khách, thủ đô Praha của CH Séc còn nổi tiếng là một trong những nơi có đường phố đắt giá nhất thế giới.
Theo đánh giá của hãng Cushman & Wakefield, phố Na Příkopě ở Praha xếp thứ 23 trong danh sách những đường phố đắt giá nhất thế giới. Tiền thuê 1 mét vuông bất động sản tại địa điểm nổi tiếng này của Praha lên tới 2.400 euro/năm. Đứng đầu danh sách của hãng Cushman & Wakefield là đường số 5 ở New York, tiếp theo là phố Causeway Bay ở Hong Kong.
Năm ngoái phố Na Příkopě xếp thứ 25 trong danh sách nói trên.
Ở thủ đô Praha còn có một đường phố nổi tiếng cũng đắt giá không kém. Đó là phố Paris (Pařížská) cho dù không được đưa vào danh sách của hãng Cushman & Wakefield. Theo số liệu của các nhà phân tích Séc, giá thuê 1 mét vuông trên con phố này năm 2016 đã tăng 5,4% lên 2.340 euro/năm. Lý do đây là con phố được rất nhiều thương gia buôn bán hàng hiệu “để mắt” tới.
Ngoài Praha, thành phố Brno của CH Séc cũng là nơi có giá thuê nhà cao “ngất ngưởng”. Mỗi mét vuông bất động sản trên các đường phố Masarykova, Česká và quảng trường Tự do có giá thuê lên tới hơn 40.000 koruna (hơn 1.480 euro)/năm.
Tin, ảnh: Ngọc Mai (P/v TTXVN tại CH Séc)

markdown:
*Phong cảnh Praha nhìn từ đồi Petrin.*
Theo trang TripAdvisor, Praha được coi là một “phép lạ kiểu Bohemia với phong cảnh đẹp như cổ tích”, là một địa điểm tốt nhất để phục hồi sức khỏe đối với những người đã chán các bãi biển và muốn có một kỳ nghỉ thấm đẫm màu sắc văn hóa.
Trong khi đó, theo tờ Paris Express, kênh truyền hình CNN của Mỹ đã đưa Praha vào danh sách 10 thành phố tốt nhất thế giới xét từ góc độ nghỉ Đông. Theo các nhà báo Mỹ, vào mùa Đông Praha thấm đẫm một tinh thần cổ tích với tuyết trắng tinh khôi trên các mái nhà, những con phố lát gạch đậm dấu ấn thời gian trong khu phố cổ, phong cách kiến trúc lãng mạn cùng những cây đèn thắp sáng bằng khí đốt…
Thủ đô của xứ sở Pha lê cũng được xếp thứ 11 trong danh sách các thành phố “ăn ảnh” nhất thế giới theo xếp hạng của Google Maps Panoramio.
Danh lam thắng cảnh được du khách chụp ảnh nhiều nhất tại Praha là đồng hồ thiên văn trên quảng trường Thành cổ (Staroměstský orloj). Bên cạnh đó, khách du lịch cũng thường ghi lại những khoảnh khắc đẹp bên tượng đài Thánh Vaclav trên quảng trường cùng tên, hòa mình vào phong cảnh tuyệt đẹp nhìn từ đồi Petrin, hay chụp ảnh kỷ niệm bên tòa Nhà khiêu vũ, Tòa Thị chính Praha…
Không chỉ hấp dẫn đối với du khách, thủ đô Praha của CH Séc còn nổi tiếng là một trong những nơi có đường phố đắt giá nhất thế giới.
Theo đánh giá của hãng Cushman & Wakefield, phố Na Příkopě ở Praha xếp thứ 23 trong danh sách những đường phố đắt giá nhất thế giới. Tiền thuê 1 mét vuông bất động sản tại địa điểm nổi tiếng này của Praha lên tới 2.400 euro/năm. Đứng đầu danh sách của hãng Cushman & Wakefield là đường số 5 ở New York, tiếp theo là phố Causeway Bay ở Hong Kong.
Năm ngoái phố Na Příkopě xếp thứ 25 trong danh sách nói trên.
Ở thủ đô Praha còn có một đường phố nổi tiếng cũng đắt giá không kém. Đó là phố Paris (Pařížská) cho dù không được đưa vào danh sách của hãng Cushman & Wakefield. Theo số liệu của các nhà phân tích Séc, giá thuê 1 mét vuông trên con phố này năm 2016 đã tăng 5,4% lên 2.340 euro/năm. Lý do đây là con phố được rất nhiều thương gia buôn bán hàng hiệu “để mắt” tới.
Ngoài Praha, thành phố Brno của CH Séc cũng là nơi có giá thuê nhà cao “ngất ngưởng”. Mỗi mét vuông bất động sản trên các đường phố Masarykova, Česká và quảng trường Tự do có giá thuê lên tới hơn 40.000 koruna (hơn 1.480 euro)/năm.
**Tin, ảnh: Ngọc Mai** *(P/v TTXVN tại CH Séc)*

X-Cache: MISS from cache13


text:
Cho thuê Trang Trại tại Phường Phú Hội, Thành phố Huế, Thừa Thiên Huế
Hiện chưa có thông tin Cho thuê Trang Trại tại Phường Phú Hội, Thành phố Huế, Thừa Thiên Huế nào được tìm thấy !
Nếu bạn có thông tin nhà đất cần rao bán? Hãy
ĐĂNG TIN
trên CONGNHADAT.NET .

markdown:
# Cho thuê Trang Trại tại Phường Phú Hội, Thành phố Huế, Thừa Thiên Huế
### Hiện chưa có thông tin Cho thuê Trang Trại tại Phường Phú Hội, Thành phố Huế, Thừa Thiên Huế nào được tìm thấy !
Nếu bạn có thông tin nhà đất cần rao bán? Hãy
[ĐĂNG TIN](http://www.congnhadat.net/dang-tin)
trên
[CONGNHADAT.NET](/) .

Server: nginx/1.4.6 (Ubuntu)

X-Powered-By: Sails <sailsjs.org>


markdown:
![](images/graphics/like24x24.png)
![](images/graphics/muiten36x20.png)
![ Bài giảng điện tử mầm non lớp Mầm đề tài Truyện cái hố bên đường](http://image.elib.tlvnimg.com/document/thumbnail/collection/240x160/6011_466211-94_1434337145.jpg)
##
Bài giảng điện tử mầm non lớp Mầm đề tài Truyện cái hố bên đường
Mô tả bộ sưu tập
Quý thầy cô giáo sẽ có thêm nhiều nguồn tài liệu và ý tưởng cho bài soạn của mình khi đến với bộ sưu tập Bài giảng điện tử mầm non lớp Mầm đề tài Truyện cái hố bên đường. Bộ sưu tập các bài giảng này được chúng tôi tổng hợp từ nguồn bài giảng do quý thầy cô giáo khắp mọi miền đất nước chia sẻ. Bao gồm các bài giảng được thiết kế bằng phần mềm Powerpoint, với hình ảnh minh họa nhiều màu sắc cùng với hiệu ứng trình chiếu sinh động thu hút sự chú ý của học sinh. Nhờ đó, các thầy cô giáo dễ dàng truyền đạt kiến thức cho các em học sinh. Mời quý thầy cô giáo tham khảo.
[Bài Giảng Điện Tử](http://www.elib.vn/bai-giang-dien-tu/)» [Mầm non - Mẫu giáo](http://www.elib.vn/bai-giang-dien-tu/mam-non-mau-giao/) ![](images/graphics/muiten100x40.jpg)

Server: Apache/2.2.15 (CentOS)

Cache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate, post-check=0, pre-check=0


text:
Chuyên đề về phương trình đường tròn
Mô tả bộ sưu tập
BST Chuyên đề về phương trình đường tròn tổng hợp lý thuyết và các bài tập tham khảo giúp các em học sinh tự luyện tập và có kĩ năng vận dụng khi gặp các bài tập tương tự hoặc có liên quan. Hy vọng, BST này là tài liệu hữu ích dành cho các bạn học sinh phổ thông. Chúc các bạn ôn tập hiệu quả.
Chuyên đề về phương trình đường tròn
Tóm tắt nội dung
Dưới đây là đoạn tài liệu được trích trong BST Chuyên đề về phương trình đường tròn:
1. Phương trình đường tròn
Phương trình đường tròn có tâm I(a; b) và bán kính R: .
Nhận xét:
Phương trình , với , là phương trình đường tròn tâm I(–a; –b), bán kính .
2. Phương trình tiếp tuyến của đường tròn
Cho đường tròn (C) có tâm I, bán kính R và đường thẳng D.
tiếp xúc với (C)
VẤN ĐỀ 1: Xác định tâm và bán kính của đường tròn
• Nếu phương trình đường tròn (C) có dạng: thì (C) có tâm I(a; b) và bán kính R.
• Nếu phương trình đường tròn (C) có dạng: thì biến đổi đưa về dạng hoặc tâm I(-a;-b), bán kính
Chú ý: Phương trình là phương trình đường tròn nếu thoả mãn điều kiện: .
VẤN ĐỀ 2: Lập phương trình đường tròn
Để lập phương trình đường tròn (C) ta thường cần phải xác định tâm
I (a; b) và bán kính R của (C). Khi đó phương trình đường tròn (C) là:
Dạng 1: (C) có tâm I và đi qua điểm A.
– Bán kính R = IA.
Dạng 2: (C) có tâm I và tiếp xúc với đường thẳng D.
– Bán kính .
Dạng 3: (C) có đường kính AB.
– Tâm I là trung điểm của AB.
– Bán kính .
Dạng 4: (C) đi qua hai điểm A, B và có tâm I nằm trên đường thẳng D.
– Viết phương trình đường trung trực d của đoạn AB.
– Xác định tâm I là giao điểm của d và D.
– Bán kính R = IA.
Dạng 5: (C) đi qua hai điểm A, B và tiếp xúc với đường thẳng D.
– Viết phương trình đường trung trực d của đoạn AB.
– Tâm I của (C) thoả mãn: .
– Bán kính R = IA.
Dạng 6: (C) đi qua điểm A và tiếp xúc với đường thẳng D tại điểm B.
– Viết phương trình đường trung trực d của đoạn AB.
– Viết phương trình đường thẳng D¢ đi qua B và vuông góc với D.
– Xác định tâm I là giao điểm của d và D¢.
– Bán kính R = IA.
Dạng 7: (C) đi qua điểm A và tiếp xúc với hai đường thẳng D1 và D2.
– Tâm I của (C) thoả mãn:
– Bán kính R = IA.
Chú ý: – Muốn bỏ dấu GTTĐ trong (1), ta xét dấu miền mặt phẳng định bởi D1 và D2 hay xét dấu khoảng cách đại số từ A đếnD1 và D2.
– Nếu D1 // D2, ta tính , và (2) được thay thế bới IA = R.
Dạng 8: (C) tiếp xúc với hai đường thẳng D1, D2 và có tâm nằm trên đường thẳng d.
– Tâm I của (C) thoả mãn:
– Bán kính
Dạng 9: (C) đi qua ba điểm không thẳng hàng A, B, C (đường tròn ngoại tiếp tam giác).

markdown:
![ Chuyên đề về phương trình đường tròn](http://image.elib.tlvnimg.com/document/thumbnail/collection/240x160/439176-535_1425028151.jpg)
##
Chuyên đề về phương trình đường tròn
Mô tả bộ sưu tập
BST Chuyên đề về phương trình đường tròn tổng hợp lý thuyết và các bài tập tham khảo giúp các em học sinh tự luyện tập và có kĩ năng vận dụng khi gặp các bài tập tương tự hoặc có liên quan. Hy vọng, BST này là tài liệu hữu ích dành cho các bạn học sinh phổ thông. Chúc các bạn ôn tập hiệu quả.
[Tư Liệu](http://www.elib.vn/tu-lieu/)» [Toán Học](http://www.elib.vn/tu-lieu/toan-hoc/) ![](images/graphics/muiten100x40.jpg)
![ Chuyên đề về phương trình đường tròn](http://image.elib.tlvnimg.com/document/thumbnail/collection/240x160/439176-535_1425028151.jpg)
##
Chuyên đề về phương trình đường tròn
Tóm tắt nội dung
Dưới đây là đoạn tài liệu được trích trong BST
**Chuyên đề về phương trình đường tròn**:
Mời quý thầy cô giáo và các em học sinh xem tiếp nội dung tài liệu này trong bộ sưu tập
** 1. Phương trình đường tròn**
Phương trình đường tròn có tâm I(a; b) và bán kính R: .
Nhận xét:
Phương trình , với , là phương trình đường tròn tâm I(–a; –b), bán kính .
2. Phương trình tiếp tuyến của đường tròn
Cho đường tròn (C) có tâm I, bán kính R và đường thẳng D.
tiếp xúc với (C)
**VẤN ĐỀ 1: Xác định tâm và bán kính của đường tròn**
• Nếu phương trình đường tròn (C) có dạng: thì (C) có tâm I(a; b) và bán kính R.
• Nếu phương trình đường tròn (C) có dạng: thì biến đổi đưa về dạng hoặc tâm I(-a;-b), bán kính
Chú ý: Phương trình là phương trình đường tròn nếu thoả mãn điều kiện: .
VẤN ĐỀ 2: Lập phương trình đường tròn
Để lập phương trình đường tròn (C) ta thường cần phải xác định tâm
I (a; b) và bán kính R của (C). Khi đó phương trình đường tròn (C) là:
Dạng 1: (C) có tâm I và đi qua điểm A.
– Bán kính R = IA.
Dạng 2: (C) có tâm I và tiếp xúc với đường thẳng D.
– Bán kính .
Dạng 3: (C) có đường kính AB.
– Tâm I là trung điểm của AB.
– Bán kính .
Dạng 4: (C) đi qua hai điểm A, B và có tâm I nằm trên đường thẳng D.
– Viết phương trình đường trung trực d của đoạn AB.
– Xác định tâm I là giao điểm của d và D.
– Bán kính R = IA.
Dạng 5: (C) đi qua hai điểm A, B và tiếp xúc với đường thẳng D.
– Viết phương trình đường trung trực d của đoạn AB.
– Tâm I của (C) thoả mãn: .
– Bán kính R = IA.
Dạng 6: (C) đi qua điểm A và tiếp xúc với đường thẳng D tại điểm B.
– Viết phương trình đường trung trực d của đoạn AB.
– Viết phương trình đường thẳng D¢ đi qua B và vuông góc với D.
– Xác định tâm I là giao điểm của d và D¢.
– Bán kính R = IA.
Dạng 7: (C) đi qua điểm A và tiếp xúc với hai đường thẳng D1 và D2.
– Tâm I của (C) thoả mãn:
– Bán kính R = IA.
Chú ý: – Muốn bỏ dấu GTTĐ trong (1), ta xét dấu miền mặt phẳng định bởi D1 và D2 hay xét dấu khoảng cách đại số từ A đếnD1 và D2.
– Nếu D1 // D2, ta tính , và (2) được thay thế bới IA = R.
Dạng 8: (C) tiếp xúc với hai đường thẳng D1, D2 và có tâm nằm trên đường thẳng d.
– Tâm I của (C) thoả mãn:
– Bán kính
Dạng 9: (C) đi qua ba điểm không thẳng hàng A, B, C (đường tròn ngoại tiếp tam giác).
**Chuyên đề về phương trình đường tròn**. Ngoài ra, có thể tham khảo thêm nhiều tài liệu khác cùng chủ đề trong bộ sưu tập hoặc download về làm tài liệu tham khảo bằng cách đăng nhập vào hệ thống eLib.vn của chúng tôi.


text:
Like fanpage Thư viện Đề thi Kiểm tra để cùng chia sẻ kinh nghiệm làm bài
Đề thi thử THPT Quốc gia môn Địa Lý năm 2015 THPT Hàn Thuyên
Mô tả bộ sưu tập
Mục tiêu của các bạn là tốt nghiệp lớp 12 thì đừng bỏ qua bộ Đề thi thử THPT Quốc gia môn Địa Lý năm 2015 THPT Hàn Thuyên này nhé. Thông qua việc giải các đề thi này, các bạn học sinh sẽ làm quen dần với độ khó của đề thi, ôn tập lại kiến thức đã học, nâng cao kĩ năng giải đề thi và biết được thêm nhiều kiến thức mới. Chúc các bạn thành công!
Thể loại: Đề thi » Thi tuyển & Tốt nghiệp
Chủ đề:
LIKE NẾU BẠN THÍCH BỘ SƯU TẬP
Đề thi thử THPT Quốc gia môn Địa Lý năm 2015 THPT Hàn Thuyên
Tóm tắt nội dung
Chúc quý thầy cô và các em học sinh có được nguồn tư liệu Đề thi thử THPT Quốc gia môn Địa Lý năm 2015 THPT Hàn Thuyên hay mà mình đang tìm.

markdown:
![](images/graphics/like24x24.png)
![](images/graphics/muiten36x20.png)
![ Đề thi thử THPT Quốc gia môn Địa Lý năm 2015 THPT Hàn Thuyên](http://image.elib.tlvnimg.com/document/thumbnail/collection/240x160/449625-909_1425865293.jpg)
##
Đề thi thử THPT Quốc gia môn Địa Lý năm 2015 THPT Hàn Thuyên
Mô tả bộ sưu tập
Mục tiêu của các bạn là tốt nghiệp lớp 12 thì đừng bỏ qua bộ Đề thi thử THPT Quốc gia môn Địa Lý năm 2015 THPT Hàn Thuyên này nhé. Thông qua việc giải các đề thi này, các bạn học sinh sẽ làm quen dần với độ khó của đề thi, ôn tập lại kiến thức đã học, nâng cao kĩ năng giải đề thi và biết được thêm nhiều kiến thức mới. Chúc các bạn thành công!
Thể loại:
[Đề thi](http://www.elib.vn/de-thi/)» [Thi tuyển & Tốt nghiệp](http://www.elib.vn/de-thi/thi-tuyen-tot-nghiep/)
Chủ đề:
![](images/graphics/muiten100x40.jpg)
![ Đề thi thử THPT Quốc gia môn Địa Lý năm 2015 THPT Hàn Thuyên](http://image.elib.tlvnimg.com/document/thumbnail/collection/240x160/449625-909_1425865293.jpg)
##
Đề thi thử THPT Quốc gia môn Địa Lý năm 2015 THPT Hàn Thuyên
Tóm tắt nội dung
Chúc quý thầy cô và các em học sinh có được nguồn tư liệu
**Đề thi thử THPT Quốc gia môn Địa Lý năm 2015 THPT Hàn Thuyên** hay mà mình đang tìm.