text:
Chung kết Cúp C1 châu Âu 1974
Bách khoa toàn thư mở Wikipedia
Trận chung kết Cúp C1 châu Âu năm 1974 là trận chung kết thứ mười chín của Cúp các đội vô địch bóng đá quốc gia châu Âu, ngày nay là UEFA Champions League. Đây là trận đấu giữa FC Bayern München của Đức và Atlético Madrid của Tây Ban Nha trên sân vận động Heysel, Bruxelles, Bỉ. 2 đội hoà nhau trong trận đấu ngày 30 tháng 5 năm 1974 nên phải đấu lại 2 ngày sau đó. Kết quả, Bayern München lần đầu tiên Cúp C1 châu Âu với chiến thắng 4-0.

markdown:
# Chung kết Cúp C1 châu Âu 1974
Bách khoa toàn thư mở Wikipedia
|Giải đấu||
|
|
|[Atlético Madrid](/wiki/Atl%C3%A9tico_Madrid) ![ Tây Đức](//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/b/ba/Flag_of_Germany.svg/30px-Flag_of_Germany.svg.png)
![ Tây Đức](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/b/ba/Flag_of_Germany.svg/30px-Flag_of_Germany.svg.png)
![ Tây Ban Nha](//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/a/ae/Flag_of_Spain_%281945_-_1977%29.svg/30px-Flag_of_Spain_%281945_-_1977%29.svg.png)
![ Tây Ban Nha](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/a/ae/Flag_of_Spain_%281945_-_1977%29.svg/30px-Flag_of_Spain_%281945_-_1977%29.svg.png)
|
|[Atlético Madrid](/wiki/Atl%C3%A9tico_Madrid) [Sân vận động Heysel](/w/index.php?title=S%C3%A2n_v%E1%BA%ADn_%C4%91%E1%BB%99ng_Vua_Baudouin&action=edit&redlink=1), [Brussels](/wiki/Brussels) [Trọng tài](/wiki/Tr%E1%BB%8Dng_t%C3%A0i_(b%C3%B3ng_%C4%91%C3%A1)) [Bỉ](/wiki/Hi%E1%BB%87p_h%E1%BB%99i_b%C3%B3ng_%C4%91%C3%A1_Ho%C3%A0ng_gia_B%E1%BB%89))
|
|[Atlético Madrid](/wiki/Atl%C3%A9tico_Madrid) [Sân vận động Heysel](/w/index.php?title=S%C3%A2n_v%E1%BA%ADn_%C4%91%E1%BB%99ng_Vua_Baudouin&action=edit&redlink=1), [Brussels](/wiki/Brussels) [Trọng tài](/wiki/Tr%E1%BB%8Dng_t%C3%A0i_(b%C3%B3ng_%C4%91%C3%A1)) [Bỉ](/wiki/Hi%E1%BB%87p_h%E1%BB%99i_b%C3%B3ng_%C4%91%C3%A1_Ho%C3%A0ng_gia_B%E1%BB%89))
←
[1973](/wiki/Chung_k%E1%BA%BFt_C%C3%BAp_C1_ch%C3%A2u_%C3%82u_1973) [1975](/wiki/Chung_k%E1%BA%BFt_C%C3%BAp_C1_ch%C3%A2u_%C3%82u_1975)→ **Trận chung kết Cúp C1 châu Âu năm 1974** là trận chung kết thứ mười chín của [Cúp các đội vô địch bóng đá quốc gia châu Âu](/wiki/C%C3%BAp_c%C3%A1c_%C4%91%E1%BB%99i_v%C3%B4_%C4%91%E1%BB%8Bch_b%C3%B3ng_%C4%91%C3%A1_qu%E1%BB%91c_gia_ch%C3%A2u_%C3%82u), ngày nay là UEFA Champions League. Đây là trận đấu giữa [FC Bayern München](/wiki/FC_Bayern_M%C3%BCnchen) của [Đức](/wiki/%C4%90%E1%BB%A9c) và [Atlético Madrid](/wiki/Atl%C3%A9tico_de_Madrid) của [Tây Ban Nha](/wiki/T%C3%A2y_Ban_Nha) trên [sân vận động Heysel](/w/index.php?title=S%C3%A2n_v%E1%BA%ADn_%C4%91%E1%BB%99ng_Heysel&action=edit&redlink=1), [Bruxelles](/wiki/Bruxelles), [Bỉ](/wiki/B%E1%BB%89). 2 đội hoà nhau trong trận đấu ngày [30 tháng 5](/wiki/30_th%C3%A1ng_5) năm [1974](/wiki/1974) nên phải đấu lại 2 ngày sau đó. Kết quả, Bayern München lần đầu tiên [Cúp C1 châu Âu](/wiki/C%C3%BAp_c%C3%A1c_%C4%91%E1%BB%99i_v%C3%B4_%C4%91%E1%BB%8Bch_b%C3%B3ng_%C4%91%C3%A1_qu%E1%BB%91c_gia_ch%C3%A2u_%C3%82u) với chiến thắng 4-0.
## Chi tiết trận đấu[
[sửa](/w/index.php?title=Chung_k%E1%BA%BFt_C%C3%BAp_C1_ch%C3%A2u_%C3%82u_1974&veaction=edit§ion=1) | [sửa mã nguồn](/w/index.php?title=Chung_k%E1%BA%BFt_C%C3%BAp_C1_ch%C3%A2u_%C3%82u_1974&action=edit§ion=1)]
|
|
|
|![]()
(
[h.p.](/wiki/Hi%E1%BB%87p_ph%E1%BB%A5_(b%C3%B3ng_%C4%91%C3%A1))) ![ Tây Ban Nha](//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/9/9a/Flag_of_Spain.svg/23px-Flag_of_Spain.svg.png)
![ Tây Ban Nha](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/9/9a/Flag_of_Spain.svg/23px-Flag_of_Spain.svg.png)
[Atlético Madrid](/wiki/Atl%C3%A9tico_de_Madrid) [Schwarzenbeck](/w/index.php?title=Hans-Georg_Schwarzenbeck&action=edit&redlink=1) ![Bàn thắng Bàn thắng](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/5/51/Soccerball_shade.svg/13px-Soccerball_shade.svg.png)
[Aragonés](/wiki/Luis_Aragon%C3%A9s) ![Bàn thắng Bàn thắng](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/5/51/Soccerball_shade.svg/13px-Soccerball_shade.svg.png)
|
|
Khán giả: 49.000
Trọng tài:
![]()
|
|![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
Bayern München |
|![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
Atlético Madrid
|
|
|HV
|2 ![]()
|HV||
|3 |
|![]()
[Paul Breitner](/wiki/Paul_Breitner) **4** ![ Đức](//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/b/ba/Flag_of_Germany.svg/23px-Flag_of_Germany.svg.png)
![ Đức](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/b/ba/Flag_of_Germany.svg/23px-Flag_of_Germany.svg.png)
[Hans-Georg Schwarzenbeck](/w/index.php?title=Hans-Georg_Schwarzenbeck&action=edit&redlink=1) **5** ![ Đức](//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/b/ba/Flag_of_Germany.svg/23px-Flag_of_Germany.svg.png)
![ Đức](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/b/ba/Flag_of_Germany.svg/23px-Flag_of_Germany.svg.png)
[Franz Beckenbauer](/wiki/Franz_Beckenbauer)( [ĐT](/wiki/%C4%90%E1%BB%99i_tr%C6%B0%E1%BB%9Fng_(b%C3%B3ng_%C4%91%C3%A1))) **6** ![ Đức](//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/b/ba/Flag_of_Germany.svg/23px-Flag_of_Germany.svg.png)
![ Đức](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/b/ba/Flag_of_Germany.svg/23px-Flag_of_Germany.svg.png)
[Franz Roth](/wiki/Franz_Roth) **7** ![ Đức](//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/b/ba/Flag_of_Germany.svg/23px-Flag_of_Germany.svg.png)
![ Đức](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/b/ba/Flag_of_Germany.svg/23px-Flag_of_Germany.svg.png)
[Rainer Zobel](/w/index.php?title=Rainer_Zobel&action=edit&redlink=1) **8** ![ Đức](//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/b/ba/Flag_of_Germany.svg/23px-Flag_of_Germany.svg.png)
![ Đức](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/b/ba/Flag_of_Germany.svg/23px-Flag_of_Germany.svg.png)
[Uli Hoeneß](/wiki/Uli_Hoene%C3%9F) **9** ![ Thụy Điển](//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/4/4c/Flag_of_Sweden.svg/23px-Flag_of_Sweden.svg.png)
![ Thụy Điển](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/4/4c/Flag_of_Sweden.svg/23px-Flag_of_Sweden.svg.png)
[Conny Torstensson](/w/index.php?title=Conny_Torstensson&action=edit&redlink=1) [76'](/wiki/T%E1%BA%ADp_tin:Sub_off.svg) ![ Thay ra sau 76 phút](//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/3/3b/Sub_off.svg/10px-Sub_off.svg.png)
![ Thay ra sau 76 phút](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/3/3b/Sub_off.svg/10px-Sub_off.svg.png)
**10** ![ Đức](//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/b/ba/Flag_of_Germany.svg/23px-Flag_of_Germany.svg.png)
![ Đức](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/b/ba/Flag_of_Germany.svg/23px-Flag_of_Germany.svg.png)
[Gerd Müller](/wiki/Gerd_M%C3%BCller) **11** ![ Đức](//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/b/ba/Flag_of_Germany.svg/23px-Flag_of_Germany.svg.png)
![ Đức](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/b/ba/Flag_of_Germany.svg/23px-Flag_of_Germany.svg.png)
[Jupp Kapellmann](/w/index.php?title=Jupp_Kapellmann&action=edit&redlink=1) **Dự bị** **12** ![ Đức](//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/b/ba/Flag_of_Germany.svg/23px-Flag_of_Germany.svg.png)
![ Đức](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/b/ba/Flag_of_Germany.svg/23px-Flag_of_Germany.svg.png)
[Bernd Dürnberger](/w/index.php?title=Bernd_D%C3%BCrnberger&action=edit&redlink=1) [76'](/wiki/T%E1%BA%ADp_tin:Sub_on.svg) ![ Vào sân sau 76 phút](//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/b/b9/Sub_on.svg/10px-Sub_on.svg.png)
![ Vào sân sau 76 phút](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/b/b9/Sub_on.svg/10px-Sub_on.svg.png)
**Huấn luyện viên:** ![ Đức](//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/b/ba/Flag_of_Germany.svg/23px-Flag_of_Germany.svg.png)
![ Đức](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/b/ba/Flag_of_Germany.svg/23px-Flag_of_Germany.svg.png)
[Udo Lattek](/w/index.php?title=Udo_Lattek&action=edit&redlink=1)
**Trợ lý trọng tài**
**Trọng tài thứ tư** ![ Bayern Munich vs Atlético Madrid 1974-05-15.svg](//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/5/50/Bayern_Munich_vs_Atl%C3%A9tico_Madrid_1974-05-15.svg/300px-Bayern_Munich_vs_Atl%C3%A9tico_Madrid_1974-05-15.svg.png)
![ Bayern Munich vs Atlético Madrid 1974-05-15.svg](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/5/50/Bayern_Munich_vs_Atl%C3%A9tico_Madrid_1974-05-15.svg/300px-Bayern_Munich_vs_Atl%C3%A9tico_Madrid_1974-05-15.svg.png)
|
|ATLÉTICO MADRID:
|TM||
|1 |
|![]()
[Miguel Reina](/w/index.php?title=Miguel_Reina&action=edit&redlink=1) **2** ![ Tây Ban Nha](//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/9/9a/Flag_of_Spain.svg/23px-Flag_of_Spain.svg.png)
![ Tây Ban Nha](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/9/9a/Flag_of_Spain.svg/23px-Flag_of_Spain.svg.png)
[Francisco Melo](/w/index.php?title=Francisco_Melo&action=edit&redlink=1) **3** ![ Tây Ban Nha](//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/9/9a/Flag_of_Spain.svg/23px-Flag_of_Spain.svg.png)
![ Tây Ban Nha](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/9/9a/Flag_of_Spain.svg/23px-Flag_of_Spain.svg.png)
[José Luis Capón](/w/index.php?title=Jos%C3%A9_Luis_Cap%C3%B3n&action=edit&redlink=1) **4** ![ Tây Ban Nha](//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/9/9a/Flag_of_Spain.svg/23px-Flag_of_Spain.svg.png)
![ Tây Ban Nha](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/9/9a/Flag_of_Spain.svg/23px-Flag_of_Spain.svg.png)
[Adelardo Rodríguez](/w/index.php?title=Adelardo_Rodr%C3%ADguez&action=edit&redlink=1)( [ĐT)](/wiki/%C4%90%E1%BB%99i_tr%C6%B0%E1%BB%9Fng_(b%C3%B3ng_%C4%91%C3%A1)) **5** ![ Argentina](//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/2/2a/Flag_of_Argentina_%28alternative%29.svg/23px-Flag_of_Argentina_%28alternative%29.svg.png)
![ Argentina](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/2/2a/Flag_of_Argentina_%28alternative%29.svg/23px-Flag_of_Argentina_%28alternative%29.svg.png)
[Ramón Heredia](/w/index.php?title=Ram%C3%B3n_Heredia&action=edit&redlink=1) **6** ![ Tây Ban Nha](//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/9/9a/Flag_of_Spain.svg/23px-Flag_of_Spain.svg.png)
![ Tây Ban Nha](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/9/9a/Flag_of_Spain.svg/23px-Flag_of_Spain.svg.png)
[Luis Aragonés](/wiki/Luis_Aragon%C3%A9s) **7** ![ Tây Ban Nha](//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/9/9a/Flag_of_Spain.svg/23px-Flag_of_Spain.svg.png)
![ Tây Ban Nha](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/9/9a/Flag_of_Spain.svg/23px-Flag_of_Spain.svg.png)
[Eusebio Bejarano](/w/index.php?title=Eusebio_Bejarano&action=edit&redlink=1) **8** ![ Tây Ban Nha](//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/9/9a/Flag_of_Spain.svg/23px-Flag_of_Spain.svg.png)
![ Tây Ban Nha](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/9/9a/Flag_of_Spain.svg/23px-Flag_of_Spain.svg.png)
[Javier Irureta](/w/index.php?title=Javier_Irureta&action=edit&redlink=1) ![Booked Thẻ vàng](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/a/a7/Yellowcard.svg/10px-Yellowcard.svg.png)
**9** ![ Tây Ban Nha](//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/9/9a/Flag_of_Spain.svg/23px-Flag_of_Spain.svg.png)
![ Tây Ban Nha](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/9/9a/Flag_of_Spain.svg/23px-Flag_of_Spain.svg.png)
[José Ufarte](/w/index.php?title=Jos%C3%A9_Ufarte&action=edit&redlink=1) [69'](/wiki/T%E1%BA%ADp_tin:Sub_off.svg) ![ Thay ra sau 69 phút](//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/3/3b/Sub_off.svg/10px-Sub_off.svg.png)
![ Thay ra sau 69 phút](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/3/3b/Sub_off.svg/10px-Sub_off.svg.png)
**10** ![ Tây Ban Nha](//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/9/9a/Flag_of_Spain.svg/23px-Flag_of_Spain.svg.png)
![ Tây Ban Nha](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/9/9a/Flag_of_Spain.svg/23px-Flag_of_Spain.svg.png)
[José Eulogio Gárate](/w/index.php?title=Jos%C3%A9_Eulogio_G%C3%A1rate&action=edit&redlink=1) **11** ![ Tây Ban Nha](//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/9/9a/Flag_of_Spain.svg/23px-Flag_of_Spain.svg.png)
![ Tây Ban Nha](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/9/9a/Flag_of_Spain.svg/23px-Flag_of_Spain.svg.png)
[Ignacio Salcedo](/w/index.php?title=Ignacio_Salcedo&action=edit&redlink=1) [90'](/wiki/T%E1%BA%ADp_tin:Sub_off.svg) ![ Thay ra sau 90 phút](//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/3/3b/Sub_off.svg/10px-Sub_off.svg.png)
![ Thay ra sau 90 phút](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/3/3b/Sub_off.svg/10px-Sub_off.svg.png)
**Dự bị** **12** ![ Tây Ban Nha](//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/9/9a/Flag_of_Spain.svg/23px-Flag_of_Spain.svg.png)
![ Tây Ban Nha](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/9/9a/Flag_of_Spain.svg/23px-Flag_of_Spain.svg.png)
[Heraldo Becerra](/w/index.php?title=Heraldo_Becerra&action=edit&redlink=1) [69'](/wiki/T%E1%BA%ADp_tin:Sub_on.svg) ![ Vào sân sau 69 phút](//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/b/b9/Sub_on.svg/10px-Sub_on.svg.png)
![ Vào sân sau 69 phút](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/b/b9/Sub_on.svg/10px-Sub_on.svg.png)
**14** ![ Tây Ban Nha](//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/9/9a/Flag_of_Spain.svg/23px-Flag_of_Spain.svg.png)
![ Tây Ban Nha](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/9/9a/Flag_of_Spain.svg/23px-Flag_of_Spain.svg.png)
[Alberto Fernandez](/w/index.php?title=Alberto_Fernandez&action=edit&redlink=1) [90'](/wiki/T%E1%BA%ADp_tin:Sub_on.svg) ![ Vào sân sau 90 phút](//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/b/b9/Sub_on.svg/10px-Sub_on.svg.png)
![ Vào sân sau 90 phút](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/b/b9/Sub_on.svg/10px-Sub_on.svg.png)
**Huấn luyện viên:** ![ Argentina](//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/2/2a/Flag_of_Argentina_%28alternative%29.svg/23px-Flag_of_Argentina_%28alternative%29.svg.png)
![ Argentina](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/2/2a/Flag_of_Argentina_%28alternative%29.svg/23px-Flag_of_Argentina_%28alternative%29.svg.png)
[Juan Carlos Lorenzo](/w/index.php?title=Juan_Carlos_Lorenzo&action=edit&redlink=1)
## Đấu lại[
[sửa](/w/index.php?title=Chung_k%E1%BA%BFt_C%C3%BAp_C1_ch%C3%A2u_%C3%82u_1974&veaction=edit§ion=2) | [sửa mã nguồn](/w/index.php?title=Chung_k%E1%BA%BFt_C%C3%BAp_C1_ch%C3%A2u_%C3%82u_1974&action=edit§ion=2)]
|
|
|
|![]()
![ Tây Ban Nha](//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/9/9a/Flag_of_Spain.svg/23px-Flag_of_Spain.svg.png)
![ Tây Ban Nha](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/9/9a/Flag_of_Spain.svg/23px-Flag_of_Spain.svg.png)
[Atlético Madrid](/wiki/Atl%C3%A9tico_de_Madrid) [Hoeneß](/wiki/Uli_Hoene%C3%9F) ![Bàn thắng Bàn thắng](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/5/51/Soccerball_shade.svg/13px-Soccerball_shade.svg.png)
[Müller](/wiki/Gerd_M%C3%BCller) ![Bàn thắng Bàn thắng](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/5/51/Soccerball_shade.svg/13px-Soccerball_shade.svg.png)
|
|
Khán giả: 23.000
Trọng tài:
![]()
|
|![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
Bayern München |
|![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
Atlético Madrid
|
|
|HV
|2 ![]()
|HV||
|3 |
|![]()
[Paul Breitner](/wiki/Paul_Breitner) **4** ![ Đức](//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/b/ba/Flag_of_Germany.svg/23px-Flag_of_Germany.svg.png)
![ Đức](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/b/ba/Flag_of_Germany.svg/23px-Flag_of_Germany.svg.png)
[Hans-Georg Schwarzenbeck](/w/index.php?title=Hans-Georg_Schwarzenbeck&action=edit&redlink=1) **5** ![ Đức](//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/b/ba/Flag_of_Germany.svg/23px-Flag_of_Germany.svg.png)
![ Đức](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/b/ba/Flag_of_Germany.svg/23px-Flag_of_Germany.svg.png)
[Franz Beckenbauer](/wiki/Franz_Beckenbauer)( [ĐT](/wiki/%C4%90%E1%BB%99i_tr%C6%B0%E1%BB%9Fng_(b%C3%B3ng_%C4%91%C3%A1))) **6** ![ Đức](//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/b/ba/Flag_of_Germany.svg/23px-Flag_of_Germany.svg.png)
![ Đức](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/b/ba/Flag_of_Germany.svg/23px-Flag_of_Germany.svg.png)
[Franz Roth](/wiki/Franz_Roth) **7** ![ Đức](//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/b/ba/Flag_of_Germany.svg/23px-Flag_of_Germany.svg.png)
![ Đức](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/b/ba/Flag_of_Germany.svg/23px-Flag_of_Germany.svg.png)
[Rainer Zobel](/w/index.php?title=Rainer_Zobel&action=edit&redlink=1) **8** ![ Đức](//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/b/ba/Flag_of_Germany.svg/23px-Flag_of_Germany.svg.png)
![ Đức](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/b/ba/Flag_of_Germany.svg/23px-Flag_of_Germany.svg.png)
[Uli Hoeneß](/wiki/Uli_Hoene%C3%9F) **9** ![ Thụy Điển](//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/4/4c/Flag_of_Sweden.svg/23px-Flag_of_Sweden.svg.png)
![ Thụy Điển](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/4/4c/Flag_of_Sweden.svg/23px-Flag_of_Sweden.svg.png)
[Conny Torstensson](/w/index.php?title=Conny_Torstensson&action=edit&redlink=1) **10** ![ Đức](//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/b/ba/Flag_of_Germany.svg/23px-Flag_of_Germany.svg.png)
![ Đức](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/b/ba/Flag_of_Germany.svg/23px-Flag_of_Germany.svg.png)
[Gerd Müller](/wiki/Gerd_M%C3%BCller) ![Booked Thẻ vàng](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/a/a7/Yellowcard.svg/10px-Yellowcard.svg.png)
**11** ![ Đức](//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/b/ba/Flag_of_Germany.svg/23px-Flag_of_Germany.svg.png)
![ Đức](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/b/ba/Flag_of_Germany.svg/23px-Flag_of_Germany.svg.png)
[Jupp Kapellmann](/w/index.php?title=Jupp_Kapellmann&action=edit&redlink=1) **Huấn luyện viên:** ![ Đức](//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/b/ba/Flag_of_Germany.svg/23px-Flag_of_Germany.svg.png)
![ Đức](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/b/ba/Flag_of_Germany.svg/23px-Flag_of_Germany.svg.png)
[Udo Lattek](/w/index.php?title=Udo_Lattek&action=edit&redlink=1)
**Trợ lý trọng tài**
**Trọng tài thứ tư** ![ Bayern München-Atlético Madrid 1974-05-17.svg](//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/0/02/Bayern_M%C3%BCnchen-Atl%C3%A9tico_Madrid_1974-05-17.svg/300px-Bayern_M%C3%BCnchen-Atl%C3%A9tico_Madrid_1974-05-17.svg.png)
![ Bayern München-Atlético Madrid 1974-05-17.svg](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/0/02/Bayern_M%C3%BCnchen-Atl%C3%A9tico_Madrid_1974-05-17.svg/300px-Bayern_M%C3%BCnchen-Atl%C3%A9tico_Madrid_1974-05-17.svg.png)
|
|ATLÉTICO MADRID:
|TM||
|1 |
|![]()
[Miguel Reina](/w/index.php?title=Miguel_Reina&action=edit&redlink=1) **2** ![ Tây Ban Nha](//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/9/9a/Flag_of_Spain.svg/23px-Flag_of_Spain.svg.png)
![ Tây Ban Nha](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/9/9a/Flag_of_Spain.svg/23px-Flag_of_Spain.svg.png)
[Francisco Melo](/w/index.php?title=Francisco_Melo&action=edit&redlink=1) **3** ![ Tây Ban Nha](//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/9/9a/Flag_of_Spain.svg/23px-Flag_of_Spain.svg.png)
![ Tây Ban Nha](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/9/9a/Flag_of_Spain.svg/23px-Flag_of_Spain.svg.png)
[José Luis Capón](/w/index.php?title=Jos%C3%A9_Luis_Cap%C3%B3n&action=edit&redlink=1) **4** ![ Tây Ban Nha](//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/9/9a/Flag_of_Spain.svg/23px-Flag_of_Spain.svg.png)
![ Tây Ban Nha](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/9/9a/Flag_of_Spain.svg/23px-Flag_of_Spain.svg.png)
[Adelardo Rodríguez](/w/index.php?title=Adelardo_Rodr%C3%ADguez&action=edit&redlink=1) [61'](/wiki/T%E1%BA%ADp_tin:Sub_off.svg) ![ Thay ra sau 61 phút](//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/3/3b/Sub_off.svg/10px-Sub_off.svg.png)
![ Thay ra sau 61 phút](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/3/3b/Sub_off.svg/10px-Sub_off.svg.png)
**5** ![ Argentina](//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/2/2a/Flag_of_Argentina_%28alternative%29.svg/23px-Flag_of_Argentina_%28alternative%29.svg.png)
![ Argentina](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/2/2a/Flag_of_Argentina_%28alternative%29.svg/23px-Flag_of_Argentina_%28alternative%29.svg.png)
[Ramón Heredia](/w/index.php?title=Ram%C3%B3n_Heredia&action=edit&redlink=1) **6** ![ Tây Ban Nha](//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/9/9a/Flag_of_Spain.svg/23px-Flag_of_Spain.svg.png)
![ Tây Ban Nha](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/9/9a/Flag_of_Spain.svg/23px-Flag_of_Spain.svg.png)
[Luis Aragonés](/wiki/Luis_Aragon%C3%A9s)( [ĐT](/wiki/%C4%90%E1%BB%99i_tr%C6%B0%E1%BB%9Fng_(b%C3%B3ng_%C4%91%C3%A1))) **7** ![ Tây Ban Nha](//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/9/9a/Flag_of_Spain.svg/23px-Flag_of_Spain.svg.png)
![ Tây Ban Nha](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/9/9a/Flag_of_Spain.svg/23px-Flag_of_Spain.svg.png)
[Eusebio Bejarano](/w/index.php?title=Eusebio_Bejarano&action=edit&redlink=1) ![Booked Thẻ vàng](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/a/a7/Yellowcard.svg/10px-Yellowcard.svg.png)
**8** ![ Tây Ban Nha](//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/9/9a/Flag_of_Spain.svg/23px-Flag_of_Spain.svg.png)
![ Tây Ban Nha](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/9/9a/Flag_of_Spain.svg/23px-Flag_of_Spain.svg.png)
[Heraldo Becerra](/w/index.php?title=Heraldo_Becerra&action=edit&redlink=1) **9** ![ Tây Ban Nha](//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/9/9a/Flag_of_Spain.svg/23px-Flag_of_Spain.svg.png)
![ Tây Ban Nha](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/9/9a/Flag_of_Spain.svg/23px-Flag_of_Spain.svg.png)
[Armando Ufarte](/w/index.php?title=Armando_Ufarte&action=edit&redlink=1) **10** ![ Tây Ban Nha](//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/9/9a/Flag_of_Spain.svg/23px-Flag_of_Spain.svg.png)
![ Tây Ban Nha](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/9/9a/Flag_of_Spain.svg/23px-Flag_of_Spain.svg.png)
[Alberto Fernandez](/w/index.php?title=Alberto_Fernandez&action=edit&redlink=1) [65'](/wiki/T%E1%BA%ADp_tin:Sub_off.svg) ![ Thay ra sau 65 phút](//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/3/3b/Sub_off.svg/10px-Sub_off.svg.png)
![ Thay ra sau 65 phút](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/3/3b/Sub_off.svg/10px-Sub_off.svg.png)
**11** ![ Tây Ban Nha](//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/9/9a/Flag_of_Spain.svg/23px-Flag_of_Spain.svg.png)
![ Tây Ban Nha](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/9/9a/Flag_of_Spain.svg/23px-Flag_of_Spain.svg.png)
[Ignacio Salcedo](/w/index.php?title=Ignacio_Salcedo&action=edit&redlink=1) **Dự bị** **12** ![ Tây Ban Nha](//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/9/9a/Flag_of_Spain.svg/23px-Flag_of_Spain.svg.png)
![ Tây Ban Nha](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/9/9a/Flag_of_Spain.svg/23px-Flag_of_Spain.svg.png)
[Domingo Benegas](/w/index.php?title=Domingo_Benegas&action=edit&redlink=1) ![Booked Thẻ vàng](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/a/a7/Yellowcard.svg/10px-Yellowcard.svg.png)
[61'](/wiki/T%E1%BA%ADp_tin:Sub_on.svg) ![ Vào sân sau 61 phút](//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/b/b9/Sub_on.svg/10px-Sub_on.svg.png)
![ Vào sân sau 61 phút](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/b/b9/Sub_on.svg/10px-Sub_on.svg.png)
**14** ![ Tây Ban Nha](//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/9/9a/Flag_of_Spain.svg/23px-Flag_of_Spain.svg.png)
![ Tây Ban Nha](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/9/9a/Flag_of_Spain.svg/23px-Flag_of_Spain.svg.png)
[Ignacio Salcedo](/w/index.php?title=Ignacio_Salcedo&action=edit&redlink=1) [65'](/wiki/T%E1%BA%ADp_tin:Sub_on.svg) ![ Vào sân sau 65 phút](//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/b/b9/Sub_on.svg/10px-Sub_on.svg.png)
![ Vào sân sau 65 phút](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/b/b9/Sub_on.svg/10px-Sub_on.svg.png)
**Huấn luyện viên:** ![ Argentina](//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/2/2a/Flag_of_Argentina_%28alternative%29.svg/23px-Flag_of_Argentina_%28alternative%29.svg.png)
![ Argentina](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/2/2a/Flag_of_Argentina_%28alternative%29.svg/23px-Flag_of_Argentina_%28alternative%29.svg.png)
[Juan Carlos Lorenzo](/w/index.php?title=Juan_Carlos_Lorenzo&action=edit&redlink=1)
## Xem thêm[
[sửa](/w/index.php?title=Chung_k%E1%BA%BFt_C%C3%BAp_C1_ch%C3%A2u_%C3%82u_1974&veaction=edit§ion=3) | [sửa mã nguồn](/w/index.php?title=Chung_k%E1%BA%BFt_C%C3%BAp_C1_ch%C3%A2u_%C3%82u_1974&action=edit§ion=3)]
## Tham khảo[
[sửa](/w/index.php?title=Chung_k%E1%BA%BFt_C%C3%BAp_C1_ch%C3%A2u_%C3%82u_1974&veaction=edit§ion=4) | [sửa mã nguồn](/w/index.php?title=Chung_k%E1%BA%BFt_C%C3%BAp_C1_ch%C3%A2u_%C3%82u_1974&action=edit§ion=4)]
## Liên kết ngoài[
[sửa](/w/index.php?title=Chung_k%E1%BA%BFt_C%C3%BAp_C1_ch%C3%A2u_%C3%82u_1974&veaction=edit§ion=5) | [sửa mã nguồn](/w/index.php?title=Chung_k%E1%BA%BFt_C%C3%BAp_C1_ch%C3%A2u_%C3%82u_1974&action=edit§ion=5)] [Mùa giải 1973-74 trên trang chủ của UEFA](http://www.uefa.com/competitions/UCL/history/Season=1973/intro.html) [Cúp C1 châu Âu trên trang chủ của RSSSF](http://www.rsssf.com/ec/ecomp.html) [Lịch sử Cúp C1 châu Âu 1974](http://www.europeancuphistory.com/euro74)
|Tiền nhiệm:
|
Cúp C1 châu Âu 1973
|
|Chung kết |Kế nhiệm:
|
Cúp C1 châu Âu 1975
|
|

WARC-Type: response

Content-Type: application/http; msgtype=response

WARC-Truncated: length

WARC-Identified-Payload-Type: text/html

Content-Type: text/html; charset=UTF-8

X-Cache: cp1066 miss, cp1067 miss

X-Content-Type-Options: nosniff

Connection: close

X-UA-Compatible: IE=Edge


text: Hài Mốc MEO tập 1: Bệnh nhân bị gout (94) Category: Hài Mốc Meo Download - tải về Video liên quanHài Kem Xôi TV Tập 89 – Giọng ca Quang MậnHài Kem Xôi TV tập 86 – Cú lừa ngoạn mục thứ 10 của thằng bán gàHài tết Chiến Thắng, Bình Trọng: Râu Ơi Vểnh ra tập 1Kỳ phùng địch thủ tập 1: Trấn Thành, Ngọc Trinh là 1 cặp full HDHài phòng khám 3D tập 1: Tuyển Y tá bưởi bựHài tết hải ngoại Vân Sơn: Bán Trung Tâm Hài Tập 1

Server: cloudflare-nginx

Pragma: no-cache

Cache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate, post-check=0, pre-check=0

Vary: Accept-Encoding,User-Agent

Link: <https://vuahaiviet.net/wp-json/>; rel="https://api.w.org/", <https://vuahaiviet.net/?p=1797>; rel=shortlink


text:
Hỗ trợ trực tuyến
Hotline: 0942 119 119
Điện thoại: 08 3536 8888
Fax: 08 3536 8866
Đăng nhập
Username:
Password:
Nhớ mật khẩu |
Quên mật khẩu
Đăng ký
Giỏ hàng
(0)
Trang chủ
Danh sách sản phẩm
Dụng cụ dùng khí nén
Dụng cụ dùng điện
Dụng cụ cầm tay
Vật liệu mài mòn
Thiết bị ngành hàn
Dụng cụ đo chính xác
Điện và thiết bị điện
Bảo hộ lao động
Vệ sinh công nghiệp
Vận chuyển nâng đỡ
Bảo quản đóng gói
Sản phẩm hóa chất
Thiết bị ngành nước
Ống, phụ kiên kim loại
Xem tất cả
Nhà sản xuất
3M
Advance
AEG
Agilent
AGP
Aikyo
Alspec
AMP
Amtek
Apech
Asak
Asaki
Barker
Bellota
Xem tất cả
Hướng dẫn
Quên mật khẩu
Đăng nhập
Sử dụng kìm bấm chết mỏ thẳng Sata sửa ổ cắm điện
Hướng dẫn lựa chọn máy khoan vặn vít dùng pin
Nên chọn máy khoan Bosch hay Makita?
Ưu nhược điểm của máy khoan Bosch và Makita
Sử dụng máy cân bằng laser của hãng nào tốt
Thước thủy đo nghiêng nhập khẩu từ Nhật
Các phân biệt các loại thước thủy
Sử dụng kìm rút đinh (ri vê) như thế nào
Hướng dẫn sử dụng đồng hồ vạn năng Kyoritsu
Ampe kìm và đồng hồ vạn năng Kyoritsu giá cả cạnh tranh
Hỗ trợ trực tuyến
Quảng cáo
Chợ thiết bị
»
Liên hệ
*
Thông tin cần phải nhập
EMAIL BẠN BÈ
Tên người gửi:
*
Email người gửi:
*
Email người nhận:
*
CÔNG TY CỔ PHẦN THIẾT BỊ VIỆT
Phòng 3S2, 31-33 Phan Huy Ích, Phường 15, Quận Tân Bình, TP HCM
Điện thoại: 08 3536 8888 | Fax: 08 3536 8866
Giấy ĐKKD số: 4103011129 tại TP HCM
- Chính sách bảo mật thông tin
- Chính sách vận chuyển
- Quy trình giao hàng
- Chính sách đổi trả hàng
- Hướng dẫn mua hàng
- Hướng dẫn thanh toán
- Các hình thức mua hàng
- Sơ đồ đường đi
Trang chủ
|
Dịch vụ
|
Catalog
|
Tin tức
|
Liên hệ
Đang online :117 - Tổng truy cập : 137,103,419
+

Content-Type: text/html


text:
Hỗ trợ trực tuyến
Hotline: 0942 119 119
Điện thoại: 08 3536 8888
Fax: 08 3536 8866
Đăng nhập
Username:
Password:
Nhớ mật khẩu |
Quên mật khẩu
Đăng ký
Giỏ hàng
(0)
Trang chủ
Danh sách sản phẩm
Dụng cụ dùng khí nén
Dụng cụ dùng điện
Dụng cụ cầm tay
Vật liệu mài mòn
Thiết bị ngành hàn
Dụng cụ đo chính xác
Điện và thiết bị điện
Bảo hộ lao động
Vệ sinh công nghiệp
Vận chuyển nâng đỡ
Bảo quản đóng gói
Sản phẩm hóa chất
Thiết bị ngành nước
Ống, phụ kiên kim loại
Xem tất cả
Nhà sản xuất
3M
Advance
AEG
Agilent
AGP
Aikyo
Alspec
AMP
Amtek
Apech
Asak
Asaki
Barker
Bellota
Xem tất cả
Hướng dẫn
Quên mật khẩu
Đăng nhập
Sử dụng kìm bấm chết mỏ thẳng Sata sửa ổ cắm điện
Hướng dẫn lựa chọn máy khoan vặn vít dùng pin
Nên chọn máy khoan Bosch hay Makita?
Ưu nhược điểm của máy khoan Bosch và Makita
Sử dụng máy cân bằng laser của hãng nào tốt
Thước thủy đo nghiêng nhập khẩu từ Nhật
Các phân biệt các loại thước thủy
Sử dụng kìm rút đinh (ri vê) như thế nào
Hướng dẫn sử dụng đồng hồ vạn năng Kyoritsu
Ampe kìm và đồng hồ vạn năng Kyoritsu giá cả cạnh tranh
Hỗ trợ trực tuyến
Quảng cáo
Nhà sản xuất
» Không có
Bộ giũa (4)
Dụng cụ dùng pin (2)
Búa đầu tròn (1)
Bộ đột chữ (16)
Bộ đột lỗ (3)
Bộ đột số (16)
Kiềm bấm cos (1)
Kiềm đa năng (1)
Tuốc nơ vít tổ hợp (3)
Máy vặn ốc (1)
Máy dập ghim (1)
Các loại máy khác (1)
Thiết bị đo độ ẩm (1)
Đo nhiệt độ (2)
Kính hàn (5)
Máy cắt (1)
Máy hàn que (4)
Máy hàn TIG (5)
Máy hàn điểm (5)
Bóng đèn compact tiết kiệm (16)
Dây điện dân dụng (6)
Ống dây, thiết bị nối (3)
Ổ cắm (6)
Máng đèn, chóa đèn (8)
Tiết kiệm điện (22)
Bình chữa cháy (10)
Giày, ủng (21)
Găng tay (20)
Nón, mặt nạ (19)
Quần áo BHLĐ (13)
Thang (18)
Máy hút bụi (7)
Máy phun nước (4)
Con đội (3)
Xe nâng thùng phuy (1)
Xe đẩy (6)
Thùng đựng dụng cụ (5)
Dầu mỡ công nghiệp (1)
Phụ gia dầu nhớt (7)
Bơm nước (4)
Các loại khác (7)
Các loại khác (4)
Các loại khác (24)
Bộ mũi khoan (1)
Thước lăn đường (1)
Dưỡng đo bán kính (2)
Máy dùng cho ôtô (46)
Mũi taro (mũi ren) (1)
Ống nhòm (10)
Các loại khác (2)
Mũi khoan bê tông (8)
Mũi khoan bê tông gài SDS (80)
Mũi khoan HSS sắt & Inox (27)
Kìm hàn (1)
Súng hàn hơi (7)
Các loại bóng đèn khác (2)
CÔNG TY CỔ PHẦN THIẾT BỊ VIỆT
Phòng 3S2, 31-33 Phan Huy Ích, Phường 15, Quận Tân Bình, TP HCM
Điện thoại: 08 3536 8888 | Fax: 08 3536 8866
Giấy ĐKKD số: 4103011129 tại TP HCM
- Chính sách bảo mật thông tin
- Chính sách vận chuyển
- Quy trình giao hàng
- Chính sách đổi trả hàng
- Hướng dẫn mua hàng
- Hướng dẫn thanh toán
- Các hình thức mua hàng
- Sơ đồ đường đi
Trang chủ
|
Dịch vụ
|
Catalog
|
Tin tức
|
Liên hệ
Đang online :115 - Tổng truy cập : 137,102,881
+


text:
Tại sao tinh bột đẩy quá trình tăng cân cho người gầy.
Tại sao bạn nên ăn nhiều tinh bột khi muốn tăng cân, dưới đây là một số lý do cho thấy điều đó.
Tinh bột mang lại cảm giác thèm ăn
– Đây là cảm giác “hiếm gặp” với những người gầy còm, kén ăn và cũng là yếu tố có tính quyết định quan trọng đến trọng lượng của bạn. Chất bột được nhiều chuyên gia sức khỏe khẳng định là đem tới cảm giác thèm ăn vì có sự hiện ra của hoocmon insulin, chúng đc sản sinh ra nhiều hơn khi bạn ăn các thực phẩm chứa nhiều tinh bột. Cũng chính loại hoocmon hấp dẫn này sẽ tự động lấy đi những chất dưỡng chất trong máu vì đang sẵn sàng tiếp thu những chất dưỡng chất khác, nên làm cho người ta cảm thấy chưa thỏa mãn cơn đói và có cảm giác thèm ăn nhiều hơn.
Tinh bột giúp tích trữ chất béo để tăng cân
– Hoocmon insulin được sinh ra từ sự phản ứng của các tuyến tụy khi ăn nhiều tinh bột mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, ngoài lợi ích điều hòa lượng đường trong máu, cho phép tinh bột đã được phân hủy thành đường đi vào các tế bào gan và cơ để dùng làm năng lượng tiêu thụ hằng ngày thì nó còn có tác dụng lưu trữ chất béo, điều kiện để khiến bạn có thể tăng cân.
Tinh bột đem tới cảm giác nghiện
– Thủ phạm chính mang lại cảm giác này đó là Serotonin, đây là một loại hoocmon có trong não có chức năng cải thiện tâm lý và giúp giảm căng thẳng, lo âu, nhức đầu để mang lại cảm giác thư giãn. Khi bạn ăn nhiều chất bột sẽ sản sinh ra nhiều Serotonin và theo phản xạ sẽ có cảm giác nghiện, khiến bạn ăn hàng ngày góp phần tăng cân hiệu quả.
Những thực phẩm chứa nhiều tinh bột dễ gây tăng cân
Gạo
– Là thực phẩm phổ biến trong các bữa ăn của người châu Á và nó cũng là lựa chọn trước mắt cho chiến dịch tăng cân bởi nguồn tinh bột dồi dào giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn để tăng cân.
Ngũ cốc
– Bên cạnh gạo, các loại ngũ cốc khác như bột yến mạch, ngô và lúa mạch cũng là các nguồn cung cấp tinh bột dồi dào. Trong đó, yến mạch được đánh giá là thực phẩm có năng lực đốt cháy mỡ thừa nên rất hữu ích cho các bạn tăng cân mà không lo béo bụng.
Bánh mì
– Đây là món ăn yêu thích của đa số các nước trên thế giới, đặc biệt là phương tây vì bánh mì là nguồn thực phẩm giàu tinh bột lại mang lại cảm giác thơm ngon nên rất được ưa chuộng. Những loại bánh mì đc làm từ bột thô sẽ tốt cho sức khỏe hơn và lợi ích cho người gầy tăng cân hơn vì ngoài tinh bột nó còn giàu vitmin E, B…
Các loại đậu
– Những thành viên tiêu biểu thuộc danh sách “gia đình đậu” gồm: đậu đen, đậu tây, đậu xanh và đậu lăng… ko những giàu chất bột mà còn có các hàm lượng vitamin, khoáng chất phong phú giúp bạn tăng cân. Nhiều chuyên gia sức khỏe khuyên bạn nên bổ sung những loại đậu vào những bữa ăn trong tuần sẽ hỗ trợ khá tốt trong quá trình cải thiện cân nặng của bạn.
Rau củ quả
– Trong hàng loạt danh sách các loại rau củ xanh thì những cái tên được kể đến là bắp, khoai tây, bí ngô, mã đề, củ cải vàng… đều là các thực phẩm giàu nguồn tinh bột lành mạnh. Bổ sung những thực phẩm này vào chế độ ăn uống hàng ngày là chọn lọc hữu ích để giúp bạn tăng cân nhanh, tốt cho sức khỏe.
Nguồn: Tổng hợp
Bình luận

markdown:
## Tại sao tinh bột đẩy quá trình tăng cân cho người gầy.
![ Carbohydrate một cái nhìn tổng quan](https://www.dinhduongthehinh.com/wp-content/uploads/2014/10/tam-quan-trong-cua-tinh-bot.png)
Carbohydrate một cái nhìn tổng quan
Tại sao bạn nên ăn nhiều tinh bột khi muốn tăng cân, dưới đây là một số lý do cho thấy điều đó.
## Tinh bột mang lại cảm giác thèm ăn
– Đây là cảm giác “hiếm gặp” với những người gầy còm, kén ăn và cũng là yếu tố có tính quyết định quan trọng đến trọng lượng của bạn. Chất bột được nhiều chuyên gia sức khỏe khẳng định là đem tới cảm giác thèm ăn vì có sự hiện ra của
[hoocmon insulin](https://www.dinhduongthehinh.com/insulin-vai-tro-tang-truong-co-bap/), chúng đc sản sinh ra nhiều hơn khi bạn ăn các thực phẩm chứa nhiều tinh bột. Cũng chính loại hoocmon hấp dẫn này sẽ tự động lấy đi những chất dưỡng chất trong máu vì đang sẵn sàng tiếp thu những chất dưỡng chất khác, nên làm cho người ta cảm thấy chưa thỏa mãn cơn đói và có cảm giác thèm ăn nhiều hơn.
## Tinh bột giúp tích trữ chất béo để tăng cân
– Hoocmon insulin được sinh ra từ sự phản ứng của các tuyến tụy khi ăn nhiều tinh bột mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, ngoài lợi ích điều hòa lượng đường trong máu, cho phép tinh bột đã được phân hủy thành đường đi vào các tế bào gan và cơ để dùng làm năng lượng tiêu thụ hằng ngày thì nó còn có tác dụng lưu trữ chất béo, điều kiện để khiến bạn có thể tăng cân.
## Tinh bột đem tới cảm giác nghiện
– Thủ phạm chính mang lại cảm giác này đó là Serotonin, đây là một loại hoocmon có trong não có chức năng cải thiện tâm lý và giúp giảm căng thẳng, lo âu, nhức đầu để mang lại cảm giác thư giãn. Khi bạn ăn nhiều chất bột sẽ sản sinh ra nhiều Serotonin và theo phản xạ sẽ có cảm giác nghiện, khiến bạn ăn hàng ngày góp phần tăng cân hiệu quả.
## Những thực phẩm chứa nhiều tinh bột dễ gây tăng cân
**Gạo**
– Là thực phẩm phổ biến trong các bữa ăn của người châu Á và nó cũng là lựa chọn trước mắt cho chiến dịch tăng cân bởi nguồn tinh bột dồi dào giúp cơ thể
[hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn để tăng cân](https://www.dinhduongthehinh.com/lam-sao-hap-thu-dinh-duong-tot/). **Ngũ cốc**
– Bên cạnh gạo, các loại ngũ cốc khác như bột yến mạch, ngô và lúa mạch cũng là các nguồn cung cấp tinh bột dồi dào. Trong đó, yến mạch được đánh giá là thực phẩm có năng lực đốt cháy mỡ thừa nên rất hữu ích cho các bạn tăng cân mà không lo béo bụng.
**Bánh mì**
– Đây là món ăn yêu thích của đa số các nước trên thế giới, đặc biệt là phương tây vì bánh mì là nguồn thực phẩm giàu
[tinh bột](https://www.dinhduongthehinh.com/tinh-bot-la-gi-tap-the-hinh-nhan-biet-tinh-bot-xau-va-tot/) lại mang lại cảm giác thơm ngon nên rất được ưa chuộng. Những loại bánh mì đc làm từ bột thô sẽ tốt cho sức khỏe hơn và lợi ích cho người gầy tăng cân hơn vì ngoài tinh bột nó còn giàu vitmin E, B… **Các loại đậu**
– Những thành viên tiêu biểu thuộc danh sách “gia đình đậu” gồm: đậu đen, đậu tây, đậu xanh và đậu lăng… ko những giàu chất bột mà còn có các hàm lượng vitamin, khoáng chất phong phú giúp bạn tăng cân. Nhiều chuyên gia sức khỏe khuyên bạn nên bổ sung những loại đậu vào những bữa ăn trong tuần sẽ hỗ trợ khá tốt trong quá trình cải thiện cân nặng của bạn.
**Rau củ quả**
– Trong hàng loạt danh sách các loại rau củ xanh thì những cái tên được kể đến là bắp, khoai tây, bí ngô, mã đề, củ cải vàng… đều là các thực phẩm giàu nguồn tinh bột lành mạnh. Bổ sung những thực phẩm này vào chế độ ăn uống hàng ngày là chọn lọc hữu ích để giúp bạn tăng cân nhanh, tốt cho sức khỏe.
**Nguồn: Tổng hợp**
## Bình luận Hủy

Server: LiteSpeed

Accept-Ranges: bytes

Vary: Accept-Encoding, Cookie


text:
Khi đặt phòng theo đoàn với iVIVU.com, bạn sẽ có được khách sạn phù hợp nhất với giá tốt nhất mà không phải tốn thời gian tìm kiếm.
CSKH: 1900 1870
Khác: (08) 3930 8290
Từ 7h30 - 21h hằng ngày
DKKD: 0312788481, Ngày cấp: 21/05/2014, Sở kế hoạch đầu tư thành phố Hồ Chí Minh
HCM: Lầu 7, Tòa nhà Anh Đăng, 215 Nam Kỳ Khởi Nghĩa, Phường 7, Quận 3, Tp. Hồ Chí Minh
(Xem bản đồ)
HN: Lầu 9, 70-72 Bà Triệu, Quận Hoàn Kiếm, Hà Nội
(Xem bản đồ)
Cần Thơ: 166B Trần Hưng Đạo, P. An Nghiệp, Quận Ninh Kiều, Tp Cần Thơ
(Xem bản đồ)

Server: Microsoft IIS 6.0 - Setup and config by duocnt.tech@gmail.com

Content-Type: text/html; charset=utf-8

Vary: Accept-Encoding

Cache-Control: private, no-cache="Set-Cookie"

Access-Control-Allow-Methods: GET, PUT, POST, DELETE, OPTIONS

X-Cache: MISS from DuocNguyen

X-Cache-Lookup: MISS from DuocNguyen:82


text:
Tin bất động sản cập nhật
-
Quận 4: Điểm đầu tư bất động sản tiềm năng tại TP.HCM
Khu vực Quận 4 TP.HCM được dự báo trong giai đoạn 2016 – 2018 sẽ trở thành điểm nóng của bất động sản Sài Gòn khi thu hút được rất nhiều các ông chủ địa ốc đầu tư vào đây.
Quận 4, bất động sản trung tâm điểm đầu tư tiềm năng
Trong ngành bất động sản, yếu tố quan trọng nhất khi xem xét tiềm năng một dự án chính là vị trí mà ai cũng biết. Hiện nay, thành phố Hồ Chí Minh đang quy hoạch Quận 4 như một khu trung tâm mở rộng với nhiều dự án khu đô thị lớn. Vài khu cảng cũ được chuyển đổi công năng sử dụng đất dự kiến sẽ tạo tính lan tỏa rất lớn để các nhà đầu tư bất động sản đổ xô về đây. Quận 4 trở thành điểm đầu tư bất động sản tiềm năng nhất nhì tại TP.HCM.
-
Nhiều ưu đãi lớn cho thị trường nhà đất dịp cuối năm
Thị trường nhà đất sôi động dịp cuối năm Với thời điểm kinh tế phát triển như hiện nay, tìm kiếm một căn hộ để mua hay thuê lâu dài ổn định để kinh doanh là nhu cầu chung của nhiều người. Nắm bắt được điều đó hàng hoạt các nhà bất động sản, nhà đất lớn nhỏ ào ạt cho ra đời vô số dự án lớn nhỏ nhằm đáp ứng nhu cầu của thị hiếu của con người. Thế nên giờ đây để tìm được một căn hộ để mua hay cho thuê hiệu quả người đầu tư phải cẩn trọng xem xét kỹ lưỡng mọi khía cạnh trước khi xuất tiền.
- Bất động sản khu Tây Tp.HCM chuyển dịch dòng sản phẩm
Sau làn sóng đầu tư vào các dự án tại phía Đông và Nam Tp.HCM, thị trường bất động sản đang có sự dịch chuyển về phía Tây với sự xuất hiện của nhiều dự án nhà ở thuộc phân khúc trung – cao cấp, mức giá trên dưới 2 tỉ đồng.
Khu Tây Tp.HCM bao gồm các quận 6, 8, Bình Tân và Tân Phú. Khu vực này tập trung phần lớn đối tượng lao động có mức thu nhập trung bình. Là khu vực vùng ven, xa trung tâm, quỹ đất rộng và giá rẻ, nên ban đầu khu Tây được định vị phát triển các dự án căn hộ bình dân, có thể kể đến Tecco Town, Ehome, HQC Hồ Học Lãm, SGC Nguyễn Văn Luông, chung cư Đông Hưng II, khu dân cư An Sương, dự án 242/16 Bà Hom… Tuy nhiên, trong 2 năm trở lại đây, thị trường phía Tây đã có sự đa dạng hơn về phân khúc sản phẩm. Bên cạnh các dự án nhà bình dân, ngày càng nhiều dự án thuộc phân khúc trung cấp, cao cấp được triển khai xây dựng. Nhiều chủ đầu tư uy tín như Him Lam, Hưng Thịnh, Năm Bảy Bảy hoặc một số nhà đầu tư mới như Novaland và Phúc Khang chọn khu Tây để triển khai những dự án nhà ở trung cấp như: RichStar, Southern Dragon, Melody Residence, Sky Center (Tân Phú), Depot Metro Tower (quận 12), Him Lam Chợ Lớn (quận 6), Diamond Lake View ( quận 8)….

markdown:
## Tin bất động sản cập nhật
-
[Quận 4: Điểm đầu tư bất động sản tiềm năng tại TP.HCM](/tin-tuc/2016/12/quan-4-diem-dau-tu-bat-dong-san-tiem-nang/)
Khu vực Quận 4 TP.HCM được dự báo trong giai đoạn 2016 – 2018 sẽ trở thành điểm nóng của bất động sản Sài Gòn khi thu hút được rất nhiều các ông chủ địa ốc đầu tư vào đây.
**Quận 4, bất động sản trung tâm điểm đầu tư tiềm năng**
Trong ngành bất động sản, yếu tố quan trọng nhất khi xem xét tiềm năng một dự án chính là vị trí mà ai cũng biết. Hiện nay, thành phố Hồ Chí Minh đang quy hoạch Quận 4 như một khu trung tâm mở rộng với nhiều dự án khu đô thị lớn. Vài khu cảng cũ được chuyển đổi công năng sử dụng đất dự kiến sẽ tạo tính lan tỏa rất lớn để các nhà đầu tư bất động sản đổ xô về đây. Quận 4 trở thành điểm đầu tư bất động sản tiềm năng nhất nhì tại TP.HCM.
-
[Nhiều ưu đãi lớn cho thị trường nhà đất dịp cuối năm](/tin-tuc/2016/12/nhieu-uu-dai-lon-cho-thi-truong-nha-dat/) **Thị trường nhà đất sôi động dịp cuối năm**Với thời điểm kinh tế phát triển như hiện nay, tìm kiếm một căn hộ để mua hay thuê lâu dài ổn định để kinh doanh là nhu cầu chung của nhiều người. Nắm bắt được điều đó hàng hoạt các nhà bất động sản, nhà đất lớn nhỏ ào ạt cho ra đời vô số dự án lớn nhỏ nhằm đáp ứng nhu cầu của thị hiếu của con người. Thế nên giờ đây để tìm được một căn hộ để mua hay cho thuê hiệu quả người đầu tư phải cẩn trọng xem xét kỹ lưỡng mọi khía cạnh trước khi xuất tiền. [Bất động sản khu Tây Tp.HCM chuyển dịch dòng sản phẩm](/tin-tuc/2016/12/bat-dong-san-khu-tay-tp-hcm-chuyen-dich-dong-san-pham/)
Sau làn sóng đầu tư vào các
**dự án tại phía Đông và Nam Tp.HCM**, thị trường bất động sản đang có sự dịch chuyển về phía Tây với sự xuất hiện của nhiều dự án nhà ở thuộc phân khúc trung – cao cấp, mức giá trên dưới 2 tỉ đồng.
**Khu Tây Tp.HCM bao gồm các quận 6, 8, Bình Tân và Tân Phú**. Khu vực này tập trung phần lớn đối tượng lao động có mức thu nhập trung bình. Là khu vực vùng ven, xa trung tâm, quỹ đất rộng và giá rẻ, nên ban đầu khu Tây được định vị phát triển các dự án căn hộ bình dân, có thể kể đến Tecco Town, Ehome, HQC Hồ Học Lãm, SGC Nguyễn Văn Luông, chung cư Đông Hưng II, khu dân cư An Sương, dự án 242/16 Bà Hom… Tuy nhiên, trong 2 năm trở lại đây, thị trường phía Tây đã có sự đa dạng hơn về phân khúc sản phẩm. Bên cạnh các dự án nhà bình dân, ngày càng nhiều dự án thuộc phân khúc trung cấp, cao cấp được triển khai xây dựng. Nhiều chủ đầu tư uy tín như Him Lam, Hưng Thịnh, Năm Bảy Bảy hoặc một số nhà đầu tư mới như Novaland và Phúc Khang chọn khu Tây để triển khai những dự án nhà ở trung cấp như: RichStar, Southern Dragon, Melody Residence, Sky Center (Tân Phú), Depot Metro Tower (quận 12), Him Lam Chợ Lớn (quận 6), Diamond Lake View ( quận 8)….

Server: nginx + Phusion Passenger

X-Frame-Options: SAMEORIGIN

Strict-Transport-Security: max-age=31536000; includeSubDomains

X-XSS-Protection: 1; mode=block

X-Powered-By: Phusion Passenger

Cache-Control: max-age=0, private, must-revalidate