text:
Sinh tố B1 (thiamine) gắn liền với một bệnh nan y mà người Trung Hoa đã biết tới cách đây nhiều ngàn năm. Đó là bệnh tê phù do suy nhược hệ thần kinh (Beriberi) vì ăn gạo không có cám.
Tên Beriberi có nghĩa là: “Tôi không thể” (I cannot), ý nói khi mắc chứng nan y này thì người bệnh không thề cử động được.Thực vậy, thiếu sinh tố B1, bệnh nhân nằm thở dốc trên giường. Nhưng chỉ với một mũi tiêm Thiamin là bệnh nhân hồi phục ngay.
Thiamine cần thiết cho mọi sinh động vật.
Công dụng
Sinh tố B1 có nhiều công dụng như sau:
-Giữ vai trò quan trọng trong sự chuyển hóa các chất dinh dưỡng của cơ thể.
-Giúp các tế bào chuyển carbohydrat thành năng lượng.
-Giúp cơ thể chuyển glucose thành chất béo.
-Rất cần thiết cho các chức năng của tế bào thần kinh não bộ và tim. Não bộ chỉ sử dụng nguồn năng lượng duy nhất từ glucose, nên cần Thiamin. Tim suy yếu khi thiếu Thiamin.
-Tạo cảm giác ăn ngon miệng và cần thiết cho sự tiêu hóa, sự tăng trưởng cơ thể và duy trì sức mạnh của cơ thịt.
Nguồn cung cấp
Sinh tố B1 có trong nhiều thực phầm như mầm lúa mì, thịt nạc (nhất là thịt heo), cá, mầm đậu nành, hạt hướng dương, gạo lức, lòng đỏ trứng, gan...
Sinh tố B1 tổng hợp ở dạng thiamine hydrochloride là một loại bột kết tinh mầu trắng, hòa tan trong nước được bán trên thị trường với các tên biệt dược như là Benerva, Betabian, Beneurin...
Sự thu hái, tồn trữ, biến chế thực phẩm có ảnh hưởng tới số lượng thiamine.
Nhiệt độ cao, sự oxy hóa, việc đóng hộp thực phẩm đều làm giảm lượng sinh tố B1. Gạo xay sạch vỏ cám, đường tinh chế cũng mất đi gần hết sinh tố này.
Khi ăn sống (gỏi) các hải sản như cá, tôm, sò cũng làm cho thiamine bị phân hóa và mất tác dụng.
Uống nhiều nước trà hoặc nhai lá trà, uống nhiều rượu cũng ngăn chặn sự hấp thụ thiamine.
Sinh tố B 1 rất kỵ sức nóng cho nên khi nấu thực phẩm thì sinh tố B 1, vì hòa tan trong nước, dễ bị mất mát trong nước sôi .
Thiamine được ruột non hấp thụ, chuyển vào máu và được tồn trữ trong gan, thận, tim, não bộ, cơ thịt. Vì hòa tan trong nước nên thiamine thừa thải ra theo nước tiểu.
Nhu cầu
Mỗi ngày nên tiêu thụ khoảng 1-3mg sinh tố B. Khi chế độ giầu carbohydrat thì có thể gia tăng nhiều hơn.
Thiếu sinh tố B 1 thì con người trở nên mệt mỏi yếu đuối, kém tập trung, ăn mất ngon, đau bụng, buồn nôn, đầu ngón tay tê dại, tim đập nhanh, thậm chí có thể bị suy tim.
Thiếu B1 lâu ngày có thể đưa đến bệnh Tê Phù (beriberi), với viêm giây thần kinh ngoại vi, mất cảm giác, gầy mòn, sưng phù cơ thể, suy tim.
SINH TỐ B 2
Sinh tố B12 (Riboflavin) hiện diện trong hầu hết các tế bào của cơ thể.
Ở trạng thái thiên nhiên, B2 là những tinh thể mầu trắng, không mùi, vị đắng, hòa tan trong nước, tương đối chịu nhiệt nhưng dễ bị ánh sáng phân hủy.
Công dụng
Cũng như thiamin, sinh tố B2 giúp chuyển hóa đường bột, chất đạm và chất béo thành năng lượng. Ngoài ra, sinh tố này còn có các chức năng như:
-Tác động qua lại với các loại sinh tố B khác và giữ vai trò thiết yếu trong sự chế tạo hồng huyết cầu và sự tăng trưởng của cơ thể;
-Giữ vai trò quan trọng để ngăn ngừa chứng đục thủy tinh thể của mắt;
-Làm da, móng chân tay, tóc phát triển lành mạnh.
-Giúp hệ thần kinh hoạt động hoàn hảo.
Nguồn cung cấp
B 2 có trong sữa, phó mát, thịt nạc, tim, gan, thận, trứng, quả hạch (nut), hạt ngũ cốc rau có lá màu lục và các loại rau đậu (legumes).
Nhu cầu
Mỗi ngày cơ thể nên có khoảng 1.4 mg sinh tố B 2.
Phụ nữ mang thai hay đang uống thuốc viên ngừa thai, người nghiện rượu, ma túy, hoặc uống nhiều cà phê thì cần nhiều B 2 hơn .
Thiếu sinh tố này đưa đến cơ thể mệt mỏi, vết thương chậm lành, thủy tinh thể đục, mắt cay, không chịu được ánh sáng mạnh; lưỡi đau, môi nứt nẻ, da khô, tóc dễ gẫy, móng tay móng chân ròn.
Thừa sinh tố B2 không gây ngộ độc.
Sinh tố B2 được hấp thụ ở ruột, chuyển sang máu, dự trữ rất ít ở gan, thận. Lượng sinh tố thừa được thải ra hầu như toàn bộ, nên hàng ngày phải cung cấp đủ sinh tố này.
Sinh Tố B 3.
Năm 1730, y sĩ Tây Ban Nha Gaspar Casal mô tả một chứng bệnh với các vết viêm loét trên da, tiêu chẩy trầm trọng và thay đổi tính tình như cáu kỉnh, lo sợ, buồn rầu rồi đi dần tới mất định hướng, hoang tưởng. Bệnh xuất hiện ở những người lấy ngô bắp làm thực phẩm chính. Ông ta đặt tên bệnh là Pellagra. Trong tiếng Tây Ban Nha, pella có nghĩa là da và agra là cáu kỉnh.
Sau đó bệnh lan tràn ra nhiều quốc gia trồng ngô ở châu Âu, châu Phi.
Bên Hoa Kỳ, vào thời kỳ Nội Chiến, dân chúng miền Nam chỉ có ngô để ăn, nên cũng có nhiều người bị bệnh và thiệt mạng.
Nghiên cứu khoa học trong những thế kỷ kế tiếp đã cho thấy rằng, ngô thiếu một chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Do đó việc chọn ngô làm món ăn chính mới dẫn đến mắc bệnh Pellagra. Chất bị thiếu chính là sinh tố B3 hay niacin, tên gọi chung cho nicotinic acid và nicotinamide. Trong thịt động vật có nhiều chất tryptophan là tiền thân của niacin.
Niacin là những tinh thể không mầu, vị đắng, hòa tan trong nước, không bị phân hủy bởi nhiệt độ, ánh sáng, acid, kiềm, và sự oxy hóa.
Công dụng
Sinh tố B3 có các công dụng sau đây:
- Cần thiết cho sự hô hấp của tế bào.
-Cần thiết cho việc chuyển hóa thực phẩm thành năng lượng.
-Giúp duy trì các chức năng của da, giây thần kinh và hệ tiêu hóa;
-Điều hòa lượng đường và cholesterol trong máu.
-Cần thiết để cơ thể chế tạo những kích thích tố căn bản như cortisone, estrogen, progesterone, thyroxin...
Trong điều trị, đôi khi niacin được dùng để giảm mức cholesterol trong máu, nhưng việc sử dụng phải được bác sĩ hướng dẫn vì thuốc có nhiều tác dụng phụ khó chịu.
Nguồn cung cấp
Cơ thể có thể sản xuất sinh tố B 3 từ chất tryptophan có trong chất đạm động vật, hoặc hấp thụ trực tiếp sinh tố B3 có trong thực phẩm.
B 3 có nhiều trong thực phầm giàu chất đạm như gan, thận, thịt nạc, thịt gà, cá, nấm, các loại hạt, sữa, pho mát, ngũ cốc khô tăng cường, rau, sữa, trứng, cà phê.
Niacin tổng hợp cũng công hiệu như dạng tự nhiên và giá thành vừa phải.
Nhu cầu
Mỗi ngày nên tiêu thụ từ 15-17 mg niacin.
Thiếu sinh tố B 3 dẫn đến các triệu chứng giảm sinh lực, mất ngủ, hay quên, lo âu, tâm thần căng thẳng, hay gắt gỏng, buồn chán, nhức đầu, sưng nớu răng và chẩy máu, viêm ngứa da.
Nếu thiếu trầm trọng, có thể mắc bệnh pellagra, với các triệu chứng như viêm da, rối loạn tiêu hóa, bồn chồn, mất ngủ, giảm cân và ở mức độ nặng có thể mất trí nhớ.
Dùng niacin với liều lượng quá cao (trên 3g/ngày) có thể đưa tới hại gan, viêm ngứa da, mặt đỏ bừng, cảm giác chóng mặt. Với liều cao hơn nữa có thể làm cơ thể không hấp thụ được carbohydrat và gây cảm giác bồn chồn, không yên...
Sinh Tố B 6.
Sinh tố B 6 (pyridoxine) rất quan trọng trong sự chuyển hóa acid amin (chất đạm) và có vai trò nhỏ hơn trong chuyển hóa carbohydrat, chất béo. Cơ thể càng tiêu thụ nhiều chất đạm càng cần nhiều sinh tố B 6.
Ngoài ra, sinh tố B6 còn có các công dụng như:
-Giúp duy trì các chức năng bình thường của não bộ, giúp sự chế tạo hồng huyết cầu, kháng thể, kích thích tố nữ estrogen.
-Điều hòa sự sản xuất hóa chất ở não bộ kiểm soát sự ngủ nghỉ, cảm xúc và sự hấp thụ sinh tố B 12.
-Điều trị các trường hợp thiếu máu không đáp ứng với khoáng chất sắt.
Nguồn cung cấp sinh tố B 6 gồm có: thịt cá, gan, thận, quả hạch, đậu, chuối, trái bơ, trứng, lúa mì. Một số vi khuẩn đường ruột cũng tổng hợp được B6.
Sinh tố B6 hòa tan trong nước, chịu đựng được với nhiệt nhưng bị tia tử ngoại, sự oxy hóa phân hủy.
Mỗi ngày trung bình nên tiêu thụ khoảng 2mg.
Người cao tuổi và phụ nữ có thai hoặc đang dùng viên thuốc tránh thai có nhu cầu cao hơn. Ngoài ra, nhu cầu cũng tăng cao theo tỷ lệ thuận với thành phần chất đạm trong bữa ăn.
Thiếu sinh tố B 6, bệnh nhân có những bất thường như ăn mất ngon, ngủ mê, buồn rầu, tinh thần dễ kích động, bắp thịt co rút, co giật, tê đầu ngón tay, da khô, thiếu hồng cầu, giảm sinh lực. Các bất thường này thường thấy ở các bệnh nhân đang dùng thuốc Isoniazid (acid nicotinic hydrazit-INH) để chữa bệnh lao. Họ thường được chỉ định uống bổ sung từ 50 tới 100mg pyridoxine mỗi ngày.
Liều cao sinh tố B6 (trên 10g/ngày) có thể làm cho gan tạo ra men bất thường.
Sinh Tố B 12.
Bệnh Thiếu máu ác tính (Pernicious Anemia) là một bệnh hiểm nghèo, được bác sĩ người Anh Thomas Addison mô tả từ năm 1849. Nhưng phải đợi tới gần một thế kỷ nghiên cứu, khoa học mới tìm ra nguyên nhân và thuốc chữa bệnh.
Năm 1948, các khoa học gia đã tách từ gan ra một chất mầu đỏ có công dụng trị bệnh thiếu máu ác tính và họ đặt tên là sinh tố B12.
Điều đặc biệt là cơ thể thực vật và động vật bậc cao không tự tổng hợp được sinh tố B12. Nhưng vào năm 1955, các nhà khoa học của Đại học Harvard đã tổng hợp được sinh tố này trong phòng thí nghiệm.
Và ngày nay, bệnh thiếu máu ác tính đã được điều trị khỏi bằng sinh tố B12 mà ta còn gọi là Cyano-cobalamin.
Sự hấp thụ
B12 là sinh tố duy nhất cần có một nhân tố nội tại (intrinsic factor) đặc biệt trong bao tử là glycoprotein để có thể hấp thụ ở ruột. Sự hấp thụ này kéo dài cả mấy giờ, trong khi đó các sinh tố hòa tan trong nước khác chỉ cần ít phút.
Hấp thụ sẽ giảm khi thiếu chất glycoprotein vì một căn bệnh nào đó của bao tử, giảm chất glycoprotein ở người cao tuổi, hoặc khi cơ thể thiếu khoáng chất sắt và sinh tố B6.
Trong thực phẩm từ động vật, sinh tố B12 gắn liền với một đơn vị chất đạm. Khi thực phẩm vào bao tử thì chúng tách rời ra và sinh tố B12 kết hợp với glycoprotein. Nhờ đó B12 mới được chuyển qua ruột để hấp thụ.
Gan là cơ quan dự trữ nhiều B12 rồi đến thận, bắp thịt, phổi. Lượng B12 thừa được thải ra ngoài theo nước tiểu.
Công dụng
Sinh tố B 12 có các công dụng sau:
-Cần để tạo hồng huyết cầu từ tủy xương. Thiếu B12, hồng cầu không trưởng thành, sẽ lớn hơn bình thường, và gây ra bệnh thiếu máu hồng cầu to và những thương tổn đặc biệt của hệ thần kinh.
-Duy trì tốt các tế bào thần kinh.
-Giúp sự tăng trưởng của trẻ em;
-Giúp sự chuyển hóa chất béo, carbohydrat và chất đạm trong thực phẩm;
-Làm chậm việc chuyển nhiễm HIV dương tính sang bệnh AIDS;
-Giảm nguy cơ gây bệnh tim
Nguồn cung cấp
Sinh tố B12 được tạo ra nhiều nhất do các vi khuẩn đường ruột của các động vật ăn cỏ, và được kết hợp với chất đạm của các động vật đó. Vì thế B 12 có nhiều trong gan, thận, tim, tụy tạng, thịt bò, thịt gà. B12 cũng có trong cá, lòng đỏ trứng, sữa, pho mát, sò, cua.
Thực phẩm gốc thực vật không có B 12, vì thế những người ăn chay thuần túy rau trái sẽ bị thiếu B 12 và phải uống bổ sung loại sinh tố này.
Sinh tố B 12 hòa tan trong nước, rất dễ bị phân hủy khi ở ngoài cơ thể.
Vì hòa tan trong nước, nên khi tiêu thụ nhiều B12 thì sinh tố sẽ được nước tiểu thải ra ngoài và không gây ra ngộ độc
Nhu cầu
Nhu cầu mỗi ngày là từ 2 tới 4 mcg. Chỉ cần ăn khoảng 100gr thịt bò đã có đủ số lượng này.
Bao tử người cao tuổi thường tiết ra ít acid, nên nhiều vi sinh vật dễ dàng sinh sản nơi đây và tranh ăn hết sinh tố B 12 trong bao tử. Do đó các vị này cần dùng thêm B 12.
Người cao tuổi, người ăn chay, dân chúng các quốc gia đang phát triển (với lượng chất đạm động vật thấp trong khẩu phần) đều có thể bị thiếu B12, nên cần dùng bổ sung.
Thiếu B12 kéo dài dẫn tới bệnh thiếu máu ác tính. Bệnh nhân ăn không ngon, da vàng nhợt, khó thở, mất cân, viêm lưỡi, đi không vững, rối loạn thần kinh, cáu kỉnh, buồn rầu. Nếu không chữa kịp thời có thể dẫn tới tử vong. Điều trị rất đơn giản: chỉ cần tiêm B12 là bệnh thuyên giảm ngay.
Trái với tin tưởng của nhiều người, khi không có bệnh mà tiêm B 12 sẽ không làm cơ thể khỏe mạnh hơn hoặc ăn ngon miệng hơn.
Sinh Tố B 5
Sinh tố B 5 hay acid panthotenic acid hòa tan trong nước, có nhiều trong trứng, sữa và phó sản, cá, rau, đậu, men, thịt nạc, bắp cải xanh, bắp xu, khoai lang.
Sinh tố B5 có các công dụng như sau:
-Cần thiết cho sự tổng hợp các acid béo
-Cần cho chuyển hóa carbohydrat, chất béo, chất đạm để tạo ra năng lượng.
-Giúp tổng hợp các kích thích tố, kháng thể.
- Tạo ra porphyrin, tiền thân của heme, cần cho sự tổng hợp huyết cầu tố.
-Tạo ra hóa chất acetylcholine để điều hòa các chức năng não bộ.
-Giảm đau và cứng khớp xương.
Ngoài ra, một số ý kiến cho là sinh tố giúp tóc giữ mầu tự nhiên.
Các nhà dinh dưỡng chưa xác định nhu cầu hàng ngày cho sinh tố này, nhưng khuyên không nên dùng quá 4-7 mg một ngày. Nếu dùng trên 10 mg một ngày thì có thể bị tiêu chẩy.
Khi thiếu B5, có thể dẫn đến hội chứng tiêu hóa như viêm dạ dầy-ruột, tiêu chẩy, vọp bẻ, ói mửa, kém tập trung, hay mệt mỏi, da sừng hóa, mất sắc tố da và có thể ảnh hưởng tới tuyến thượng thận. Trường hợp thiếu kéo dài có thể xảy ra hiện tượng suy cấp vỏ thượng thận, giảm các chất sterol...
Ở các loài chó, chuột...thiếu B5 làm cho màu lông bạc trắng. Nhưng ở con người thì sinh tố này cũng như các sinh tố khác không có vai trò gì trong việc bạc tóc.
FOLACIN.
Folatin là tên gọi chung của folic acid và một số chất có tác dụng tương tự.
Công dụng của Folatin gồm có:
-Giúp cơ thể tạo ra purines và pyrimidines là những chất rất cần thiết cho sự tổng hợp DNA (deoxyribonucleic acid) và RNA (ribonucleic acid). Đây là hai nguyên tố kiểm soát các hoạt động và tính chất di truyền của mọi tế bào. Do đó sinh tố này cần cho sự tăng trưởng và sự phân bào.
-Tạo ra chất đạm chứa sắt (heme) cần cho việc sản xuất huyết cầu tố.
-Cần cho sự tổng hợp các acid amin như tyrosine, methionine
Sinh tố này có nhiều trong các loại thực phẩm và rất cần thiết cho phụ nữ mang thai vì nó giúp các tế bào tang trưởng.
Nhiều nghiên cứu sơ khởi cho thấy sinh tố này có khả năng giảm nhẹ các nguy cơ khuyết tật ở trẻ sơ sinh; có thể giúp phòng ngừa ung thư tử cung, làm giảm nguy cơ tai biến tim.
Folacin cũng giảm nguy cơ cơn suy tim. Đó là kết quả nghiên cứu tại trường Y khoa Phòng Ngừa Đại học Harvard vào năm 1998.
Folacin cũng được dùng để chữa bệnh Thiếu Máu Hồng Cầu To (Megaloblastic anemia), ung thư máu, bệnh viêm ruột loét miệng (sprue) do thiếu Folic acid.
Tác dụng của Folatin cần sự hiện diện của các sinh tố B12 và C. Sinh tố C cũng bảo vệ folatin khỏi bị oxy hóa.
Nhu cầu trung bình mỗi ngày là 150mcg.
Nguồn cung cấp sinh tố folic acid gồm có gan, thận, các loại rau lá lục đậm, các trái chua, đậu và rau đậu, cám lúa mì, thịt heo, thịt gà và các loại tôm cua sò hến.
Sinh tố bị mất đi khá nhiều khi nấu thức phẩm quá lâu, nhất là các loại rau xanh.
Nghiện rượu kinh niên là nguyên nhân chính đưa tới thiếu Folic acid vì rượu gây trở ngại cho sự hấp thụ và di chuyển sinh tố này từ gan ra tế bào. Thuốc viên uống ngừa thai cũng làm giảm sự hấp thụ Folacin.
Triệu chứng thiếu sinh tố này gồm có: khô ngứa da, môi nứt nẻ, tóc sớm bạc, thiếu máu, ăn kém ngon, mệt mỏi, đau bụng, buồn rầu, lo lắng, giảm trí nhớ...
Sinh Tố C.
Từ những năm 1550 trước Công nguyên, các nhà y học đã mô tả một bệnh có khả năng gây tử vong ở những thủy thủ lênh đênh kéo dài cuộc hải hành cả dăm bẩy tháng. Thực phẩm chính của họ là đồ khô, không trái cây, không rau tươi. Đó là bệnh Scurvy, tiếng Pháp là Scorbut.
Bệnh có các triệu chứng như chẩy máu và sưng ở nớu răng, chẩy máu dưới da. Kéo dài lâu ngày, bệnh nhân có thể tử vong.
Năm 1535, nhà thám hiểm người Pháp Jacques Cartier nhận thấy rằng thủy thủ dùng một loại nước uống của thổ dân Gia Nã Đại thì lành bệnh. Trong nước đó có lẫn nước của trái chanh.
Vào năm 1932, sau nhiều nghiên cứu, các khoa học gia thấy trái chanh chứa một chất có thể chữa và ngừa bệnh Scurvy. Đó là sinh tố C, tên hóa học là Ascorbic acid.
Đến năm 1933, người ta tổng hợp được sinh tố C.
Ngày nay sinh tố C rất phổ biến và được nhiều người dùng thêm với nhiều mục đích khác nhau, nhất là để phòng và chữa cảm cúm và chống sự oxy hóa trong cơ thể.
Ascorbic acid là những tinh thể bột không mùi, màu trắng, dễ hòa tan trong nước và dễ bị phân hủy bởi nhiệt, oxy, ánh sáng, dung dịch kiềm, đồng và sắt.
Công dụng
Sinh tố C có nhiều công dụng quan trọng trong cơ thể con người như :
-Duy trì các mô tiếp nối, làm mau lành các vết thương;
-Giúp duy trì răng lợi trong tình trạng tốt;
-Giúp cơ thể hấp thụ chất sắt, folic acid;
-Tăng cường khả năng miễn dịch;
-Giảm mức cholesterol LDL trong máu, làm thành mạch máu bền vững hơn;
-Giúp phòng ngừa bệnh đục thủy tinh thể;
-Làm giảm triệu chứng của cảm lạnh;
-Là chất chống oxy hóa rất tốt;
- Giúp sự chuyển hóa chất béo, các acid amin như tyroxine, tryptophan.
Sinh tố C hiện đang được nghiên cứu về khả năng chống sự oxy hóa làm tổn thương tế bào.
Nhiều nghiên cứu cho thấy, hút thuốc lá liên tục làm giảm sinh tố C trong cơ thể. Nhưng không có dẫn chứng nào cho rằng ghiền thuốc lá cần dùng thêm sinh tố này.
Một số nghiên cứu khác cho rằng sinh tố C dùng với liều cao (300mg một ngày) có thể kéo dài tuổi thọ, có tác dụng chống dị ứng và loại bỏ độc tính của dược phẩm trong cơ thể.
Nguồn cung cấp
Sinh tố C có nhiều trong các loại trái chua như chanh, cam, trái dâu, cà chua, súp lơ xanh, khoai lang, khoai tây, hồng qua (cantaloupe). Cá thịt và sữa có rất ít sinh tố C.
Sinh tố C trong thực phẩm rất dễ bị phân hủy trong khi chế biến, gặt hái, nấu nướng và cất trữ. Thực phẩm tươi nên dùng sớm hoặc cất giữ nơi nhiệt độ lạnh, nấu với ít nước, không nấu trong nồi bằng đồng, sắt và nên ăn ngay sau khi nấu.
Muốn duy trì sinh tố C trong thực phẩm cất trữ bằng đông lạnh, không nên làm rã đá trước khi nấu mà chờ cho nước sôi rồi bỏ nguyên khối thực phẩm đông lạnh vào nồi.
Nhu cầu
Mỗi ngày trung bình nên tiêu thụ khoảng 60 mg sinh tố C.
Tình trạng thiếu sinh tố C của cơ thể ít khi xẩy ra vì có nhiều thực phẩm chứa sinh tố C và nhiều loại nước uống cũng được bổ sung sinh tố này.
Thiếu sinh tố C trầm trọng có thể đưa tới bệnh Scurvy. Bệnh có các dấu hiệu như chẩy máu ở lợi, rụng răng, dễ băng huyết, vết thương lâu lành. Bệnh thường xẩy ra khi ta không ăn rau và trái cây có sinh tố C.
Dùng sinh tố C liều cao trên 8 gr một ngày có thể gây tiêu chảy, đau bụng, ói mửa./.
Bác sĩ Nguyễn Ý Đức
www.bsnguyenyduc.com

markdown:
![]()
Sinh tố B1 (thiamine) gắn liền với một bệnh nan y mà người Trung Hoa đã biết tới cách đây nhiều ngàn năm. Đó là bệnh tê phù do suy nhược hệ thần kinh (Beriberi) vì ăn gạo không có cám.
Tên Beriberi có nghĩa là: “Tôi không thể” (I cannot), ý nói khi mắc chứng nan y này thì người bệnh không thề cử động được.Thực vậy, thiếu sinh tố B1, bệnh nhân nằm thở dốc trên giường. Nhưng chỉ với một mũi tiêm Thiamin là bệnh nhân hồi phục ngay.
Thiamine cần thiết cho mọi sinh động vật.
Công dụng
Sinh tố B1 có nhiều công dụng như sau:
-Giữ vai trò quan trọng trong sự chuyển hóa các chất dinh dưỡng của cơ thể.
-Giúp các tế bào chuyển carbohydrat thành năng lượng.
-Giúp cơ thể chuyển glucose thành chất béo.
-Rất cần thiết cho các chức năng của tế bào thần kinh não bộ và tim. Não bộ chỉ sử dụng nguồn năng lượng duy nhất từ glucose, nên cần Thiamin. Tim suy yếu khi thiếu Thiamin.
-Tạo cảm giác ăn ngon miệng và cần thiết cho sự tiêu hóa, sự tăng trưởng cơ thể và duy trì sức mạnh của cơ thịt.
Nguồn cung cấp
Sinh tố B1 có trong nhiều thực phầm như mầm lúa mì, thịt nạc (nhất là thịt heo), cá, mầm đậu nành, hạt hướng dương, gạo lức, lòng đỏ trứng, gan...
Sinh tố B1 tổng hợp ở dạng thiamine hydrochloride là một loại bột kết tinh mầu trắng, hòa tan trong nước được bán trên thị trường với các tên biệt dược như là Benerva, Betabian, Beneurin...
Sự thu hái, tồn trữ, biến chế thực phẩm có ảnh hưởng tới số lượng thiamine.
Nhiệt độ cao, sự oxy hóa, việc đóng hộp thực phẩm đều làm giảm lượng sinh tố B1. Gạo xay sạch vỏ cám, đường tinh chế cũng mất đi gần hết sinh tố này.
Khi ăn sống (gỏi) các hải sản như cá, tôm, sò cũng làm cho thiamine bị phân hóa và mất tác dụng.
Uống nhiều nước trà hoặc nhai lá trà, uống nhiều rượu cũng ngăn chặn sự hấp thụ thiamine.
Sinh tố B 1 rất kỵ sức nóng cho nên khi nấu thực phẩm thì sinh tố B 1, vì hòa tan trong nước, dễ bị mất mát trong nước sôi .
Thiamine được ruột non hấp thụ, chuyển vào máu và được tồn trữ trong gan, thận, tim, não bộ, cơ thịt. Vì hòa tan trong nước nên thiamine thừa thải ra theo nước tiểu.
Nhu cầu
Mỗi ngày nên tiêu thụ khoảng 1-3mg sinh tố B. Khi chế độ giầu carbohydrat thì có thể gia tăng nhiều hơn.
Thiếu sinh tố B 1 thì con người trở nên mệt mỏi yếu đuối, kém tập trung, ăn mất ngon, đau bụng, buồn nôn, đầu ngón tay tê dại, tim đập nhanh, thậm chí có thể bị suy tim.
Thiếu B1 lâu ngày có thể đưa đến bệnh Tê Phù (beriberi), với viêm giây thần kinh ngoại vi, mất cảm giác, gầy mòn, sưng phù cơ thể, suy tim.
SINH TỐ B 2
Sinh tố B12 (Riboflavin) hiện diện trong hầu hết các tế bào của cơ thể.
Ở trạng thái thiên nhiên, B2 là những tinh thể mầu trắng, không mùi, vị đắng, hòa tan trong nước, tương đối chịu nhiệt nhưng dễ bị ánh sáng phân hủy.
Công dụng
Cũng như thiamin, sinh tố B2 giúp chuyển hóa đường bột, chất đạm và chất béo thành năng lượng. Ngoài ra, sinh tố này còn có các chức năng như:
-Tác động qua lại với các loại sinh tố B khác và giữ vai trò thiết yếu trong sự chế tạo hồng huyết cầu và sự tăng trưởng của cơ thể;
-Giữ vai trò quan trọng để ngăn ngừa chứng đục thủy tinh thể của mắt;
-Làm da, móng chân tay, tóc phát triển lành mạnh.
-Giúp hệ thần kinh hoạt động hoàn hảo.
Nguồn cung cấp
B 2 có trong sữa, phó mát, thịt nạc, tim, gan, thận, trứng, quả hạch (nut), hạt ngũ cốc rau có lá màu lục và các loại rau đậu (legumes).
Nhu cầu
Mỗi ngày cơ thể nên có khoảng 1.4 mg sinh tố B 2.
Phụ nữ mang thai hay đang uống thuốc viên ngừa thai, người nghiện rượu, ma túy, hoặc uống nhiều cà phê thì cần nhiều B 2 hơn .
Thiếu sinh tố này đưa đến cơ thể mệt mỏi, vết thương chậm lành, thủy tinh thể đục, mắt cay, không chịu được ánh sáng mạnh; lưỡi đau, môi nứt nẻ, da khô, tóc dễ gẫy, móng tay móng chân ròn.
Thừa sinh tố B2 không gây ngộ độc.
Sinh tố B2 được hấp thụ ở ruột, chuyển sang máu, dự trữ rất ít ở gan, thận. Lượng sinh tố thừa được thải ra hầu như toàn bộ, nên hàng ngày phải cung cấp đủ sinh tố này.
Sinh Tố B 3.
Năm 1730, y sĩ Tây Ban Nha Gaspar Casal mô tả một chứng bệnh với các vết viêm loét trên da, tiêu chẩy trầm trọng và thay đổi tính tình như cáu kỉnh, lo sợ, buồn rầu rồi đi dần tới mất định hướng, hoang tưởng. Bệnh xuất hiện ở những người lấy ngô bắp làm thực phẩm chính. Ông ta đặt tên bệnh là Pellagra. Trong tiếng Tây Ban Nha, pella có nghĩa là da và agra là cáu kỉnh.
Sau đó bệnh lan tràn ra nhiều quốc gia trồng ngô ở châu Âu, châu Phi.
Bên Hoa Kỳ, vào thời kỳ Nội Chiến, dân chúng miền Nam chỉ có ngô để ăn, nên cũng có nhiều người bị bệnh và thiệt mạng.
Nghiên cứu khoa học trong những thế kỷ kế tiếp đã cho thấy rằng, ngô thiếu một chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Do đó việc chọn ngô làm món ăn chính mới dẫn đến mắc bệnh Pellagra. Chất bị thiếu chính là sinh tố B3 hay niacin, tên gọi chung cho nicotinic acid và nicotinamide. Trong thịt động vật có nhiều chất tryptophan là tiền thân của niacin.
Niacin là những tinh thể không mầu, vị đắng, hòa tan trong nước, không bị phân hủy bởi nhiệt độ, ánh sáng, acid, kiềm, và sự oxy hóa.
Công dụng
Sinh tố B3 có các công dụng sau đây:
- Cần thiết cho sự hô hấp của tế bào.
-Cần thiết cho việc chuyển hóa thực phẩm thành năng lượng.
-Giúp duy trì các chức năng của da, giây thần kinh và hệ tiêu hóa;
-Điều hòa lượng đường và cholesterol trong máu.
-Cần thiết để cơ thể chế tạo những kích thích tố căn bản như cortisone, estrogen, progesterone, thyroxin...
Trong điều trị, đôi khi niacin được dùng để giảm mức cholesterol trong máu, nhưng việc sử dụng phải được bác sĩ hướng dẫn vì thuốc có nhiều tác dụng phụ khó chịu.
Nguồn cung cấp
Cơ thể có thể sản xuất sinh tố B 3 từ chất tryptophan có trong chất đạm động vật, hoặc hấp thụ trực tiếp sinh tố B3 có trong thực phẩm.
B 3 có nhiều trong thực phầm giàu chất đạm như gan, thận, thịt nạc, thịt gà, cá, nấm, các loại hạt, sữa, pho mát, ngũ cốc khô tăng cường, rau, sữa, trứng, cà phê.
Niacin tổng hợp cũng công hiệu như dạng tự nhiên và giá thành vừa phải.
Nhu cầu
Mỗi ngày nên tiêu thụ từ 15-17 mg niacin.
Thiếu sinh tố B 3 dẫn đến các triệu chứng giảm sinh lực, mất ngủ, hay quên, lo âu, tâm thần căng thẳng, hay gắt gỏng, buồn chán, nhức đầu, sưng nớu răng và chẩy máu, viêm ngứa da.
Nếu thiếu trầm trọng, có thể mắc bệnh pellagra, với các triệu chứng như viêm da, rối loạn tiêu hóa, bồn chồn, mất ngủ, giảm cân và ở mức độ nặng có thể mất trí nhớ.
Dùng niacin với liều lượng quá cao (trên 3g/ngày) có thể đưa tới hại gan, viêm ngứa da, mặt đỏ bừng, cảm giác chóng mặt. Với liều cao hơn nữa có thể làm cơ thể không hấp thụ được carbohydrat và gây cảm giác bồn chồn, không yên...
Sinh Tố B 6.
Sinh tố B 6 (pyridoxine) rất quan trọng trong sự chuyển hóa acid amin (chất đạm) và có vai trò nhỏ hơn trong chuyển hóa carbohydrat, chất béo. Cơ thể càng tiêu thụ nhiều chất đạm càng cần nhiều sinh tố B 6.
Ngoài ra, sinh tố B6 còn có các công dụng như:
-Giúp duy trì các chức năng bình thường của não bộ, giúp sự chế tạo hồng huyết cầu, kháng thể, kích thích tố nữ estrogen.
-Điều hòa sự sản xuất hóa chất ở não bộ kiểm soát sự ngủ nghỉ, cảm xúc và sự hấp thụ sinh tố B 12.
-Điều trị các trường hợp thiếu máu không đáp ứng với khoáng chất sắt.
Nguồn cung cấp sinh tố B 6 gồm có: thịt cá, gan, thận, quả hạch, đậu, chuối, trái bơ, trứng, lúa mì. Một số vi khuẩn đường ruột cũng tổng hợp được B6.
Sinh tố B6 hòa tan trong nước, chịu đựng được với nhiệt nhưng bị tia tử ngoại, sự oxy hóa phân hủy.
Mỗi ngày trung bình nên tiêu thụ khoảng 2mg.
Người cao tuổi và phụ nữ có thai hoặc đang dùng viên thuốc tránh thai có nhu cầu cao hơn. Ngoài ra, nhu cầu cũng tăng cao theo tỷ lệ thuận với thành phần chất đạm trong bữa ăn.
Thiếu sinh tố B 6, bệnh nhân có những bất thường như ăn mất ngon, ngủ mê, buồn rầu, tinh thần dễ kích động, bắp thịt co rút, co giật, tê đầu ngón tay, da khô, thiếu hồng cầu, giảm sinh lực. Các bất thường này thường thấy ở các bệnh nhân đang dùng thuốc Isoniazid (acid nicotinic hydrazit-INH) để chữa bệnh lao. Họ thường được chỉ định uống bổ sung từ 50 tới 100mg pyridoxine mỗi ngày.
Liều cao sinh tố B6 (trên 10g/ngày) có thể làm cho gan tạo ra men bất thường.
Sinh Tố B 12.
Bệnh Thiếu máu ác tính (Pernicious Anemia) là một bệnh hiểm nghèo, được bác sĩ người Anh Thomas Addison mô tả từ năm 1849. Nhưng phải đợi tới gần một thế kỷ nghiên cứu, khoa học mới tìm ra nguyên nhân và thuốc chữa bệnh.
Năm 1948, các khoa học gia đã tách từ gan ra một chất mầu đỏ có công dụng trị bệnh thiếu máu ác tính và họ đặt tên là sinh tố B12.
Điều đặc biệt là cơ thể thực vật và động vật bậc cao không tự tổng hợp được sinh tố B12. Nhưng vào năm 1955, các nhà khoa học của Đại học Harvard đã tổng hợp được sinh tố này trong phòng thí nghiệm.
Và ngày nay, bệnh thiếu máu ác tính đã được điều trị khỏi bằng sinh tố B12 mà ta còn gọi là Cyano-cobalamin.
Sự hấp thụ
B12 là sinh tố duy nhất cần có một nhân tố nội tại (intrinsic factor) đặc biệt trong bao tử là glycoprotein để có thể hấp thụ ở ruột. Sự hấp thụ này kéo dài cả mấy giờ, trong khi đó các sinh tố hòa tan trong nước khác chỉ cần ít phút.
Hấp thụ sẽ giảm khi thiếu chất glycoprotein vì một căn bệnh nào đó của bao tử, giảm chất glycoprotein ở người cao tuổi, hoặc khi cơ thể thiếu khoáng chất sắt và sinh tố B6.
Trong thực phẩm từ động vật, sinh tố B12 gắn liền với một đơn vị chất đạm. Khi thực phẩm vào bao tử thì chúng tách rời ra và sinh tố B12 kết hợp với glycoprotein. Nhờ đó B12 mới được chuyển qua ruột để hấp thụ.
Gan là cơ quan dự trữ nhiều B12 rồi đến thận, bắp thịt, phổi. Lượng B12 thừa được thải ra ngoài theo nước tiểu.
Công dụng
Sinh tố B 12 có các công dụng sau:
-Cần để tạo hồng huyết cầu từ tủy xương. Thiếu B12, hồng cầu không trưởng thành, sẽ lớn hơn bình thường, và gây ra bệnh thiếu máu hồng cầu to và những thương tổn đặc biệt của hệ thần kinh.
-Duy trì tốt các tế bào thần kinh.
-Giúp sự tăng trưởng của trẻ em;
-Giúp sự chuyển hóa chất béo, carbohydrat và chất đạm trong thực phẩm;
-Làm chậm việc chuyển nhiễm HIV dương tính sang bệnh AIDS;
-Giảm nguy cơ gây bệnh tim
Nguồn cung cấp
Sinh tố B12 được tạo ra nhiều nhất do các vi khuẩn đường ruột của các động vật ăn cỏ, và được kết hợp với chất đạm của các động vật đó. Vì thế B 12 có nhiều trong gan, thận, tim, tụy tạng, thịt bò, thịt gà. B12 cũng có trong cá, lòng đỏ trứng, sữa, pho mát, sò, cua.
Thực phẩm gốc thực vật không có B 12, vì thế những người ăn chay thuần túy rau trái sẽ bị thiếu B 12 và phải uống bổ sung loại sinh tố này.
Sinh tố B 12 hòa tan trong nước, rất dễ bị phân hủy khi ở ngoài cơ thể.
Vì hòa tan trong nước, nên khi tiêu thụ nhiều B12 thì sinh tố sẽ được nước tiểu thải ra ngoài và không gây ra ngộ độc
Nhu cầu
Nhu cầu mỗi ngày là từ 2 tới 4 mcg. Chỉ cần ăn khoảng 100gr thịt bò đã có đủ số lượng này.
Bao tử người cao tuổi thường tiết ra ít acid, nên nhiều vi sinh vật dễ dàng sinh sản nơi đây và tranh ăn hết sinh tố B 12 trong bao tử. Do đó các vị này cần dùng thêm B 12.
Người cao tuổi, người ăn chay, dân chúng các quốc gia đang phát triển (với lượng chất đạm động vật thấp trong khẩu phần) đều có thể bị thiếu B12, nên cần dùng bổ sung.
Thiếu B12 kéo dài dẫn tới bệnh thiếu máu ác tính. Bệnh nhân ăn không ngon, da vàng nhợt, khó thở, mất cân, viêm lưỡi, đi không vững, rối loạn thần kinh, cáu kỉnh, buồn rầu. Nếu không chữa kịp thời có thể dẫn tới tử vong. Điều trị rất đơn giản: chỉ cần tiêm B12 là bệnh thuyên giảm ngay.
Trái với tin tưởng của nhiều người, khi không có bệnh mà tiêm B 12 sẽ không làm cơ thể khỏe mạnh hơn hoặc ăn ngon miệng hơn.
Sinh Tố B 5
Sinh tố B 5 hay acid panthotenic acid hòa tan trong nước, có nhiều trong trứng, sữa và phó sản, cá, rau, đậu, men, thịt nạc, bắp cải xanh, bắp xu, khoai lang.
Sinh tố B5 có các công dụng như sau:
-Cần thiết cho sự tổng hợp các acid béo
-Cần cho chuyển hóa carbohydrat, chất béo, chất đạm để tạo ra năng lượng.
-Giúp tổng hợp các kích thích tố, kháng thể.
- Tạo ra porphyrin, tiền thân của heme, cần cho sự tổng hợp huyết cầu tố.
-Tạo ra hóa chất acetylcholine để điều hòa các chức năng não bộ.
-Giảm đau và cứng khớp xương.
Ngoài ra, một số ý kiến cho là sinh tố giúp tóc giữ mầu tự nhiên.
Các nhà dinh dưỡng chưa xác định nhu cầu hàng ngày cho sinh tố này, nhưng khuyên không nên dùng quá 4-7 mg một ngày. Nếu dùng trên 10 mg một ngày thì có thể bị tiêu chẩy.
Khi thiếu B5, có thể dẫn đến hội chứng tiêu hóa như viêm dạ dầy-ruột, tiêu chẩy, vọp bẻ, ói mửa, kém tập trung, hay mệt mỏi, da sừng hóa, mất sắc tố da và có thể ảnh hưởng tới tuyến thượng thận. Trường hợp thiếu kéo dài có thể xảy ra hiện tượng suy cấp vỏ thượng thận, giảm các chất sterol...
Ở các loài chó, chuột...thiếu B5 làm cho màu lông bạc trắng. Nhưng ở con người thì sinh tố này cũng như các sinh tố khác không có vai trò gì trong việc bạc tóc.
FOLACIN.
Folatin là tên gọi chung của folic acid và một số chất có tác dụng tương tự.
Công dụng của Folatin gồm có:
-Giúp cơ thể tạo ra purines và pyrimidines là những chất rất cần thiết cho sự tổng hợp DNA (deoxyribonucleic acid) và RNA (ribonucleic acid). Đây là hai nguyên tố kiểm soát các hoạt động và tính chất di truyền của mọi tế bào. Do đó sinh tố này cần cho sự tăng trưởng và sự phân bào.
-Tạo ra chất đạm chứa sắt (heme) cần cho việc sản xuất huyết cầu tố.
-Cần cho sự tổng hợp các acid amin như tyrosine, methionine
Sinh tố này có nhiều trong các loại thực phẩm và rất cần thiết cho phụ nữ mang thai vì nó giúp các tế bào tang trưởng.
Nhiều nghiên cứu sơ khởi cho thấy sinh tố này có khả năng giảm nhẹ các nguy cơ khuyết tật ở trẻ sơ sinh; có thể giúp phòng ngừa ung thư tử cung, làm giảm nguy cơ tai biến tim.
Folacin cũng giảm nguy cơ cơn suy tim. Đó là kết quả nghiên cứu tại trường Y khoa Phòng Ngừa Đại học Harvard vào năm 1998.
Folacin cũng được dùng để chữa bệnh Thiếu Máu Hồng Cầu To (Megaloblastic anemia), ung thư máu, bệnh viêm ruột loét miệng (sprue) do thiếu Folic acid.
Tác dụng của Folatin cần sự hiện diện của các sinh tố B12 và C. Sinh tố C cũng bảo vệ folatin khỏi bị oxy hóa.
Nhu cầu trung bình mỗi ngày là 150mcg.
Nguồn cung cấp sinh tố folic acid gồm có gan, thận, các loại rau lá lục đậm, các trái chua, đậu và rau đậu, cám lúa mì, thịt heo, thịt gà và các loại tôm cua sò hến.
Sinh tố bị mất đi khá nhiều khi nấu thức phẩm quá lâu, nhất là các loại rau xanh.
Nghiện rượu kinh niên là nguyên nhân chính đưa tới thiếu Folic acid vì rượu gây trở ngại cho sự hấp thụ và di chuyển sinh tố này từ gan ra tế bào. Thuốc viên uống ngừa thai cũng làm giảm sự hấp thụ Folacin.
Triệu chứng thiếu sinh tố này gồm có: khô ngứa da, môi nứt nẻ, tóc sớm bạc, thiếu máu, ăn kém ngon, mệt mỏi, đau bụng, buồn rầu, lo lắng, giảm trí nhớ...
Sinh Tố C.
Từ những năm 1550 trước Công nguyên, các nhà y học đã mô tả một bệnh có khả năng gây tử vong ở những thủy thủ lênh đênh kéo dài cuộc hải hành cả dăm bẩy tháng. Thực phẩm chính của họ là đồ khô, không trái cây, không rau tươi. Đó là bệnh Scurvy, tiếng Pháp là Scorbut.
Bệnh có các triệu chứng như chẩy máu và sưng ở nớu răng, chẩy máu dưới da. Kéo dài lâu ngày, bệnh nhân có thể tử vong.
Năm 1535, nhà thám hiểm người Pháp Jacques Cartier nhận thấy rằng thủy thủ dùng một loại nước uống của thổ dân Gia Nã Đại thì lành bệnh. Trong nước đó có lẫn nước của trái chanh.
Vào năm 1932, sau nhiều nghiên cứu, các khoa học gia thấy trái chanh chứa một chất có thể chữa và ngừa bệnh Scurvy. Đó là sinh tố C, tên hóa học là Ascorbic acid.
Đến năm 1933, người ta tổng hợp được sinh tố C.
Ngày nay sinh tố C rất phổ biến và được nhiều người dùng thêm với nhiều mục đích khác nhau, nhất là để phòng và chữa cảm cúm và chống sự oxy hóa trong cơ thể.
Ascorbic acid là những tinh thể bột không mùi, màu trắng, dễ hòa tan trong nước và dễ bị phân hủy bởi nhiệt, oxy, ánh sáng, dung dịch kiềm, đồng và sắt.
Công dụng
Sinh tố C có nhiều công dụng quan trọng trong cơ thể con người như :
-Duy trì các mô tiếp nối, làm mau lành các vết thương;
-Giúp duy trì răng lợi trong tình trạng tốt;
-Giúp cơ thể hấp thụ chất sắt, folic acid;
-Tăng cường khả năng miễn dịch;
-Giảm mức cholesterol LDL trong máu, làm thành mạch máu bền vững hơn;
-Giúp phòng ngừa bệnh đục thủy tinh thể;
-Làm giảm triệu chứng của cảm lạnh;
-Là chất chống oxy hóa rất tốt;
- Giúp sự chuyển hóa chất béo, các acid amin như tyroxine, tryptophan.
Sinh tố C hiện đang được nghiên cứu về khả năng chống sự oxy hóa làm tổn thương tế bào.
Nhiều nghiên cứu cho thấy, hút thuốc lá liên tục làm giảm sinh tố C trong cơ thể. Nhưng không có dẫn chứng nào cho rằng ghiền thuốc lá cần dùng thêm sinh tố này.
Một số nghiên cứu khác cho rằng sinh tố C dùng với liều cao (300mg một ngày) có thể kéo dài tuổi thọ, có tác dụng chống dị ứng và loại bỏ độc tính của dược phẩm trong cơ thể.
Nguồn cung cấp
Sinh tố C có nhiều trong các loại trái chua như chanh, cam, trái dâu, cà chua, súp lơ xanh, khoai lang, khoai tây, hồng qua (cantaloupe). Cá thịt và sữa có rất ít sinh tố C.
Sinh tố C trong thực phẩm rất dễ bị phân hủy trong khi chế biến, gặt hái, nấu nướng và cất trữ. Thực phẩm tươi nên dùng sớm hoặc cất giữ nơi nhiệt độ lạnh, nấu với ít nước, không nấu trong nồi bằng đồng, sắt và nên ăn ngay sau khi nấu.
Muốn duy trì sinh tố C trong thực phẩm cất trữ bằng đông lạnh, không nên làm rã đá trước khi nấu mà chờ cho nước sôi rồi bỏ nguyên khối thực phẩm đông lạnh vào nồi.
Nhu cầu
Mỗi ngày trung bình nên tiêu thụ khoảng 60 mg sinh tố C.
Tình trạng thiếu sinh tố C của cơ thể ít khi xẩy ra vì có nhiều thực phẩm chứa sinh tố C và nhiều loại nước uống cũng được bổ sung sinh tố này.
Thiếu sinh tố C trầm trọng có thể đưa tới bệnh Scurvy. Bệnh có các dấu hiệu như chẩy máu ở lợi, rụng răng, dễ băng huyết, vết thương lâu lành. Bệnh thường xẩy ra khi ta không ăn rau và trái cây có sinh tố C.
Dùng sinh tố C liều cao trên 8 gr một ngày có thể gây tiêu chảy, đau bụng, ói mửa./.
Bác sĩ Nguyễn Ý Đức
[www.bsnguyenyduc.com](http://www.bsnguyenyduc.com/)


text:
Loading...
- Hoạt động cuối:
- 20/11/13
- Tham gia ngày:
- 7/11/13
- Bài viết:
- 0
- Đã được thích:
- 0
- Điểm thành tích:
- 0
- Giới tính:
- Nữ
- Sinh nhật:
- 3/7/85 (Age: 31)
Chia sẻ trang này
tamcamera
Mới Tập Cầu Lông, Nữ, 31
- tamcamera được nhìn thấy lần cuối:
- 20/11/13
-
- Đang tải...
- Đang tải...
-
Giới thiệu
- Giới tính:
- Nữ
- Sinh nhật:
- 3/7/85 (Age: 31)
Tương tác

markdown:
Loading...
![](http://vnbadminton.com/logovnb/binhthanh.jpg)
![](http://vnbadminton.com/logovnb/binhthanh.jpg)
![ tamcamera](http://cdn.vnbadminton.com/styles/baisik/xenforo/avatars/avatar_female_l.png)
- Hoạt động cuối:
- 20/11/13
- Tham gia ngày:
- 7/11/13
- Bài viết:
- 0
- Đã được thích:
- 0
- Điểm thành tích:
[0](members/tamcamera.20099/trophies)
- Giới tính:
- Nữ
- Sinh nhật:
- 3/7/85 (Age: 31)
### Chia sẻ trang này
# tamcamera
Mới Tập Cầu Lông, Nữ, 31
- tamcamera được nhìn thấy lần cuối:
- 20/11/13
-
- Đang tải...
- Đang tải...
-
### Giới thiệu
- Giới tính:
- Nữ
- Sinh nhật:
- 3/7/85 (Age: 31)
### Tương tác

WARC-Type: response

Content-Type: application/http; msgtype=response

Cache-control: private, max-age=0

Connection: close

Server: nginx

X-Frame-Options: SAMEORIGIN

Vary: Accept-Encoding

Content-Type: text/html; charset=UTF-8


markdown:
[](/a/3824324.html)
Tin tức: http://www.facebook.com/VOATiengViet, http://www.youtube.com/VOATiengVietVideo, http://www.voatiengviet.com. Nếu không vào được VOA, xin các bạn hãy vào http://vn3000.com để vượt tường lửa. Tàn dư của cơn bão nhiệt đới Earl đã gây ra lở đất, giết chết 38 người ở dọc theo bờ biển Caribe của Mexico. Tin cho hay hầu hết các trường hợp thiệt mạng là ở các bang Veracruz và Puebla ở miền đông, nơi mưa lớn đã làm đá và bùn trôi xuống các quả núi và ngọn đồi, chôn vùi nhà cửa và làm đường xá ngập lụt.

Content-Language: vi

X-XSS-Protection: 1; mode=block

X-UA-Compatible: IE=edge

Cache-Control: public, max-age=300

Access-Control-Allow-Headers: Origin, X-Requested-With, Content-Type, Accept

Content-Type: text/html; charset=utf-8


markdown:
*940* *936* *787* *771* *768* *749* *711* *704* *691* *680* *680* *673* *642* *606* *603*
Khu vực điện này dành cho các đơn vị seo về điện tử điện máy và đăng tin các thủ thuật kèm theo nhé các bạn
Chuyên mục Điện Lạnh, mua bán các sản phẩm điện lạnh như Máy lạnh, Máy giặt , Tủ lạnh, Tủ đông,Tủ mát , Máy nóng lạnh, Máy nước nóng, Máy lọc không khí , Máy sấy ..
Hôm nay, 10:12 AM
Chuyên mục Điện Gia Dụng, quảng cáo mua bán các loại thiết bị điện gia dụng như Ép trái cây, Quạt, Bàn ủi, Sấy tóc, Bình thủy, Bếp gas, Bếp điện từ, Nồi cơm điện, Lò Nướng ....
Hôm qua, 04:49 PM
Chuyên mục Thiết bị Kỹ Thuật Số, các thiết bị Kỹ thuật Số dùng cho nghe nhìn. Đăng mua bán rao vặt các loại máy ảnh, máy nghe nhạc, Ipod, Máy ảnh, Máy quay phim, Máy ghi âm, ...
04-22-2017, 10:10 PM

Server: Apache/2.2.15 (CentOS)

Pragma: private

Cache-Control: private, must-revalidate


text:
Tin vui hiện nay iWin Online đã ra mắt phiên bản iWin đổi thưởng thẻ cào điện thoại. Tai iWin mới nhất để chơi game bài đổi ngay tiền thật: Tải iWin về máy.
[Hướng dẫn cài đặt Game]
Lây game iWin làm ví dụ, nếu bạn cài đặt game trên Android mà gặp lỗi sau, các bạn theo các bước bên dưới để cài đặt được iWin Online
Trên điện thoại vào: Cài đặt / Bảo mật
Check chọn: Không rõ nguồn gốc
Chạy lại file apk vừa tải về
chọn tiếp tục để cài đặt iWin
Cài đặt game iWin thành công!
Riêng trên iPhone, iPad chạy hệ điều hành iOS có thể gặp lỗi nhà phát triển không đáng tin cậy, các bạn thiết lập như sau để cài đặt được game một cách ngon lành nhé.
Vào Cài đặt => Cài đặt chung => Quản lý thiết bị => Chọn nhà phát triển game/ ứng dụng => Chọn tin cậy cho nhà phát triển đó. Xem hình hướng dẫn nhé.
Đến đây là bạn có thể cài đặt được game một cách bình thường trên iPhone, iPad chạy hệ điều hành iOS.
Tuyển tập teen girl Âu Mỹ đẹp quý phái
910

markdown:
Home
Giai-Tri
TOP 20 game offline hay 2017
Tuyển tập teen girl Âu Mỹ đẹp quý phái
Game Bài iWin chính thức có đổi thưởng
Tin vui hiện nay
iWin Online
đã ra mắt phiên bản
iWin đổi thưởng thẻ cào
điện thoại.
Tai iWin
mới nhất để chơi game bài đổi ngay tiền thật:
Tải iWin về máy
.
CHIA SẺ MXH
[Hướng dẫn cài đặt Game]
Lây game iWin làm ví dụ, nếu bạn cài đặt game trên
Android
mà gặp lỗi sau, các bạn theo các bước bên dưới để cài đặt được
iWin Online
Trên điện thoại vào:
Cài đặt / Bảo mật
Check chọn:
Không rõ nguồn gốc
Chạy lại file
apk vừa tải về
chọn tiếp tục
để cài đặt iWin
Cài đặt game iWin thành công!
Riêng trên
iPhone, iPad chạy hệ điều hành iOS
có thể gặp lỗi nhà phát triển không đáng tin cậy, các bạn thiết lập như sau để cài đặt được game một cách ngon lành nhé.
Vào
Cài đặt
=>
Cài đặt chung
=>
Quản lý thiết bị
=> Chọn nhà phát triển game/ ứng dụng => Chọn tin cậy cho nhà phát triển đó. Xem hình hướng dẫn nhé.
Đến đây là bạn có thể cài đặt được game một cách bình thường trên
iPhone, iPad
chạy hệ điều hành iOS.
Xem / Đóng lại
Tuyển tập teen girl Âu Mỹ đẹp quý phái
9
10
Bài viết Tuyển tập teen girl Âu Mỹ đẹp quý phái
Vì sao
game đánh bài BigKool
HOT nhất 2017
BigKool
đang là một xu thế
game danh bai hay nhat
hot nhất trong giới trẻ, bất cứ ai yêu quý game đánh bài đều không thể bỏ qua
tải game BigKool
. Được đánh giá là game cài đặt nhẹ nhất, có thể chơi
không cần mạng
. Click xem
GAME BIGKOOL 2017
Cùng chuyên mục:
Giai-Tri
Danh sách game offline kinh điển nhất trên ĐT 2017
Tải iOnline game chơi đánh bài dân gian ngày TẾT
Bình Luận
Game HOT
Nguyên nhân để BigKool đông người chơi nhất 2017
Tải Game iWin Online phiên bản đổi thưởng sôi động
Tải Game Đánh Bài Bigkool đang HOT nhất của giới trẻ
Tải Game Đế Chế Manga về điện thoại di động 2016
[HOT] Tặng ngay 100K xu khi tạo nick game bài
Tải Game Đảo Hải Tặc miễn phí cho ANDROID, iPHONE
Tải Game Avatar HD mạng xã hội nông trại vui nhất
Tải Game LOL Arena phiên bản mới dành cho ANDROID
Tổng hợp game hay nhất không cần mạng miễn phí
Tải Game Pokemon Đại Chiến phiên bản mới nhất 2016
Tải Game Chiến Thần DotA game thẻ tướng hay nhất
Tải Game Chân Long Giáng Thế phiên bản Việt Hóa 2016
Game đánh bài miễn phí không cần nạp card 2017
WapChoi.Mobi
tai bigkool
,
tai game danh bai
,
dich vu seo
,
hack pvtk online
,
tai game bigkool online
,
tai iwin
,
tai ionline 2017
Google
+
Facebook

WARC-Truncated: length

Set-Cookie: __cfduid=dfd9ae9c7ca1f21baa4b8f975d7b1becd1493089082; expires=Wed, 25-Apr-18 02:58:02 GMT; path=/; domain=.wapchoi.net; HttpOnly

Server: cloudflare-nginx

X-Content-Type-Options: nosniff


text:
Nagoya Grampus vs Urawa Red Diamonds
16:00 ngày 13/08 – Japan - J-League (GMT +7)
Hãy cùng xem bóng đá trực tuyến và bình luận trận đấu Nagoya Grampus vs Urawa Red Diamonds cùng XEMTRUCTIEPBONGDA.NET. Website cung cấp các link trực tiếp bóng đá và link sopcast Nagoya Grampus vs Urawa Red Diamonds 15 phút trước mỗi trận đấu ( Liên tục cập nhật ngay cả khi trận đấu đang diễn ra ).Chọn các server, link sopcast phù hợp với chất lượng đường truyền để xem. Khuyến khích nên dùng phần mềm sopcast chất lượng ổn định hơn.
Video xem lại trận đấu  Video diễn biến chính
Nếu hiện dòng chữ quảng cáo 'Close ad in 20s' thì các bạn tìm chữ X để tắt quảng cáo hoặc chờ trong 30s đếm ngược, quảng cáo sẽ tự tắt .
Nếu đang xem kênh bị mất tín hiệu hoặc lỗi không xem được, các bạn vui lòng ấn Server khác mà không cần refresh lại trang .Có thể kênh đang bị lỗi chúng tôi sẽ cập nhật kênh mới nhanh nhất có thể, sau từ 10-20 giây .
Các bạn nên dùng trình duyệt Google Chrome hoặc Mozilla Firefox để xem tốt hơn .
Lịch Thi Đấu Livescore Link Xem bóng đá trực tuyến Hướng dẫn xem bóng đá online

markdown:
**Like và +1 để dịch vụ tốt hơn** **Nagoya Grampus vs Urawa Red Diamonds** **16:00 ngày 13/08 – Japan - J-League (GMT +7)**
Hãy cùng
[xem bóng đá trực tuyến](http://www.xemtructiepbongda.net/) và bình luận trận đấu Nagoya Grampus vs Urawa Red Diamonds cùng XEMTRUCTIEPBONGDA.NET. Website cung cấp các [link trực tiếp bóng đá](http://www.xemtructiepbongda.net/) và [link sopcast Nagoya Grampus vs Urawa Red Diamonds](http://www.xemtructiepbongda.net/2015/06/link-truc-tiep-bong-da-1.html) 15 phút trước mỗi trận đấu ( Liên tục cập nhật ngay cả khi trận đấu đang diễn ra ).Chọn các server, link sopcast phù hợp với chất lượng đường truyền để xem. Khuyến khích nên dùng phần mềm sopcast chất lượng ổn định hơn. [Video xem lại trận đấu](http://www.xemtructiepbongda.net/)   [Video diễn biến chính](http://www.xemtructiepbongda.net/search/label/Highlight?max-results=30)
Nếu hiện dòng chữ quảng cáo
**'Close ad in 20s'** thì các bạn tìm chữ X để tắt quảng cáo hoặc chờ trong 30s đếm ngược, quảng cáo sẽ tự tắt .
Nếu đang xem kênh bị mất tín hiệu hoặc lỗi không xem được, các bạn vui lòng ấn
**Server khác mà không cần refresh lại trang** .Có thể kênh đang bị lỗi chúng tôi sẽ cập nhật kênh mới nhanh nhất có thể, sau từ 10-20 giây .
Các bạn nên dùng trình duyệt Google Chrome hoặc Mozilla Firefox để xem tốt hơn .
[Lịch Thi Đấu](http://www.xemtructiepbongda.net) [Livescore](http://www.xemtructiepbongda.net/2015/06/live-score.html) [Link Xem bóng đá trực tuyến](http://www.xemtructiepbongda.net/2015/06/link-truc-tiep-bong-da-1.html) [Hướng dẫn xem bóng đá online](http://www.xemtructiepbongda.net/2015/06/live-score.html)

Set-Cookie: __cfduid=db5648be6a319f6a55f4830c66380caec1493088919; expires=Wed, 25-Apr-18 02:55:19 GMT; path=/; domain=.xemtructiepbongda.net; HttpOnly


text:
Sau "Bang Bang Bang" và "We like 2 Party" vẫn còn chưa hết "nóng", Big Bang vừa tiếp tục cho ra mắt bộ đôi single thứ 3.
Đúng 0h ngày 1/7 (giờ địa phương), YG đã tung ra MV cho 1 trong 2 ca khúc mới của Big Bang: "Sober". Trong "Sober", các thành viên Big Bang mang đến hình ảnh của các bệnh nhân tâm thần khi lần lượt các thành viên đều có những cảnh quay... điên loạn với các hành động khó hiểu. Đặc biệt, G-Dragon lại tiếp tục được ưu tiên gần gũi... mẫu nữ khi anh chàng có một cảnh quay nóng cùng với bạn diễn ở cuối MV. Song song với "Sober" là "If You", một bản ballad chậm buồn với màu sắc hoàn toàn khác so với "Sober".

markdown:
**Sau "Bang Bang Bang" và "We like 2 Party" vẫn còn chưa hết "nóng", Big Bang vừa tiếp tục cho ra mắt bộ đôi single thứ 3.**
Đúng 0h ngày 1/7 (giờ địa phương),
**YG** đã tung ra MV cho 1 trong 2 ca khúc mới của ** Big Bang**: *"Sober*". Trong " *Sober*", các thành viên [ mang đến hình ảnh của các bệnh nhân tâm thần khi lần lượt các thành viên đều có những cảnh quay... điên loạn với các hành động khó hiểu. Đặc biệt, Big Bang](http://www.yan.vn/tim-kiem/big-bang.html) **G-Dragon**lại tiếp tục được ưu tiên gần gũi... mẫu nữ khi anh chàng có một cảnh quay nóng cùng với bạn diễn ở cuối MV. Song song với *"Sober" l*à *"If You"*, một bản ballad chậm buồn với màu sắc hoàn toàn khác so với *"Sober".*

Set-Cookie: YAN_Ads_Network_AllPages_TopRight=counter=0; expires=Wed, 26-Apr-2017 03:03:10 GMT; path=/


text:
Mẫu xe Honda CR-V thế hệ mới là một cuộc cải cách triệt để về thiết kế so với thế hệ trước, song những điểm nổi bật ở thiết kế đuôi xe, đặc biệt là cụm đèn hậu làm nhiều người liên tưởng ngay đến chiếc Volvo XC60 xuất hiện từ năm 2009.
Không có gì minh chứng rằng thiết kế đèn hậu của Honda CR-V mới được "đạo" ý tưởng của Volvo XC60, nhưng sự giống nhau thái quá khiến nhiều người có thể phải xem xét! Thiết kế đèn hậu sắc sảo kiểu boomerang, kéo dài từ giữa thân lên tận mui xe này xuất hiện trên chiếc Volvo XC60 mẫu năm 2009, thậm chí trên chiếc concept từ năm 2007. Trong khi đó, mãu thiết kế đèn hậu khá tương đồng xuất hiện trên chiếc Honda CR-V Concept từ năm 2011 và nó cũng không khác nhiều khi áp dụng vào bản thương mại. Mặc dù Honda CR-V thế hệ trước cũng có đèn hậu kèo dài lên tận mui theo dọc mép cửa hậu nhưng nó đơn giản.
Nếu có một chiếc máy đọc được chính xác ý nghĩ mà nhiều nhà khoa học vẫn đang nỗ lực nghiên cứu, hẳn câu trả lời sẽ được làm sáng tỏ từ trong não bộ của những nhà thiết kế!
HủyTrả lời bình luận

Cache-Control: private

Set-Cookie: .ASPXANONYMOUS=g2LUdWbojv_dRqT3xPJxJOUx8Dw6GWS-RQxRlKrkNZyC_dzTxGOneGjVeeJaHQ2nj5-ajnY50PbbNcCPzHsIwgTvynPp-DNJKnfr59aFFndeRz2v5vy0qOxXUfnIoc464HunDqZQhVpXb4Vy1bg3OA2; domain=nghenhinvietnam.vn; expires=Mon, 03-Jul-2017 13:18:49 GMT; path=/; HttpOnly

Access-Control-Allow-Headers: Content-Type

X-Cache: MISS from xCache11-02


text:
- Nhấn phím F5 hoặc Shift+F5 để tải lại trang nếu đợi quá lâu.
- Chọn server khác để xem phim nếu như phim bị lỗi.
- Nếu mạng yếu thì nên chọn phim chất lượng thấp (360p, 480p), nếu muốn xem rõ nét thì chọn chất lượng cao (720p, 1080p).
- Hỗ trợ xem phim trên hầu hết các dòng điện thoại thông minh như Iphone, Ipad, Android, Lumia ...
- Click vào nút "Download" để tải phim về máy hoặc dùng phần mềm IDM để download.
- Click vào nút "Báo lỗi" nếu như không xem được phim để chúng tôi có thể khắc phục trong thời gian sớm nhất.
- Chúc các bạn xem phim vui vẻ tại ZPhim.com!
Bạn Có Tin? - Do You Believe? | Server Google - 6
Top xem nhiều
-
Ông Lão Tốt BụngBlack Snake Moan2006 81,650 1
-
Người Lạ Trong NhàThe Stranger Within78,816 2
-
Sex là gìHow is sex2013 80,228 3
-
Nhà Nghỉ Hoa HồngLets Go To Rose Motel57,717 4
-
50 Sắc TháiFifty Shades of Grey2015 50,926 5
-
Đồng TínhCompulsion2013 29,958 6
-
Siêu NhânSuperman1978 18,913 7
-
Biệt Đội 8: Biệt Kích NgầmSeal Team Eight: Behind Enemy Lines2014 14,950 8
-
Chuyến Tàu Mang Tên Dục VọngA Streetcar Named Desire1951 13,883 9
-
Ác Quỷ Dracula: Huyền Thoại Chưa KểDracula Untold2014 14,491 10

markdown:
- Nhấn phím F5 hoặc Shift+F5 để tải lại trang nếu đợi quá lâu.
- Chọn server khác để xem phim nếu như phim bị lỗi.
- Nếu mạng yếu thì nên chọn phim chất lượng thấp (360p, 480p), nếu muốn xem rõ nét thì chọn chất lượng cao (720p, 1080p).
- Hỗ trợ xem phim trên hầu hết các dòng điện thoại thông minh như Iphone, Ipad, Android, Lumia ...
- Click vào nút "Download" để tải phim về máy hoặc dùng phần mềm IDM để download.
- Click vào nút "Báo lỗi" nếu như không xem được phim để chúng tôi có thể khắc phục trong thời gian sớm nhất.
- Chúc các bạn xem phim vui vẻ tại ZPhim.com!
# Bạn Có Tin? - Do You Believe? | Server Google - 6
[Xem thêm](/phim-ban-co-tin-11892)
## Top xem nhiều
-
### Ông Lão Tốt BụngBlack Snake Moan
-
### Người Lạ Trong NhàThe Stranger Within
-
### Sex là gìHow is sex
-
### Nhà Nghỉ Hoa HồngLets Go To Rose Motel
-
### 50 Sắc TháiFifty Shades of Grey
-
### Đồng TínhCompulsion
-
### Siêu NhânSuperman
-
### Biệt Đội 8: Biệt Kích NgầmSeal Team Eight: Behind Enemy Lines
-
### Chuyến Tàu Mang Tên Dục VọngA Streetcar Named Desire
-
### Ác Quỷ Dracula: Huyền Thoại Chưa KểDracula Untold

Access-Control-Allow-Methods: POST, GET, PUT, OPTIONS, PATCH, DELETE

Pragma: no-cache

Cache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate, post-check=0, pre-check=0

Access-Control-Allow-Headers: X-Accept-Charset,X-Accept,Content-Type


text:
- Nhấn phím F5 hoặc Shift+F5 để tải lại trang nếu đợi quá lâu.
- Chọn server khác để xem phim nếu như phim bị lỗi.
- Nếu mạng yếu thì nên chọn phim chất lượng thấp (360p, 480p), nếu muốn xem rõ nét thì chọn chất lượng cao (720p, 1080p).
- Hỗ trợ xem phim trên hầu hết các dòng điện thoại thông minh như Iphone, Ipad, Android, Lumia ...
- Click vào nút "Download" để tải phim về máy hoặc dùng phần mềm IDM để download.
- Click vào nút "Báo lỗi" nếu như không xem được phim để chúng tôi có thể khắc phục trong thời gian sớm nhất.
- Chúc các bạn xem phim vui vẻ tại ZPhim.com!
Cuộc Sống Tuyệt Vời - Life Is Beautiful | Tập 25b - Server YouTube
Top xem nhiều
-
Ba Chị EmThree Sisters2010 67,312 1
-
Ông TrùmThe Street King1999 56,746 2
-
Người Phụ Nữ Tuyệt VờiDaring Women2011 58,373 3
-
Đức Vua Và TôiThe King And I2007 53,972 4
-
Nữ Hoàng Tháng 5May Queen2012 46,359 5
-
Gia Đình Là Số 1Unstoppable High Kick2006 45,711 6
-
Lửa Hận Tình ThùYellow Boots2012 47,704 7
-
Hoàng Cung Dậy SóngDong Yi2010 39,276 8
-
Vinh Quang Gia TộcFamily's Honor2008 35,110 9
-
Tuổi Trẻ Sục SôiHot Blood2009 35,303 10

markdown:
- Nhấn phím F5 hoặc Shift+F5 để tải lại trang nếu đợi quá lâu.
- Chọn server khác để xem phim nếu như phim bị lỗi.
- Nếu mạng yếu thì nên chọn phim chất lượng thấp (360p, 480p), nếu muốn xem rõ nét thì chọn chất lượng cao (720p, 1080p).
- Hỗ trợ xem phim trên hầu hết các dòng điện thoại thông minh như Iphone, Ipad, Android, Lumia ...
- Click vào nút "Download" để tải phim về máy hoặc dùng phần mềm IDM để download.
- Click vào nút "Báo lỗi" nếu như không xem được phim để chúng tôi có thể khắc phục trong thời gian sớm nhất.
- Chúc các bạn xem phim vui vẻ tại ZPhim.com!
[13c](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-237969) [13d](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-237970) [13e](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-237971) [13f](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-237972) [13g](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-237973) [14a](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-237974) [14b](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-237975) [14c](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-237976) [14d](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-237977) [14e](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-237978) [14f](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-237979) [14g](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-237980) [15a](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-237981) [15b](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-237982) [15c](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-237983) [15d](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-237984) [15e](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-237985) [15f](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-237986) [15g](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-237987) [16a](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-237988) [16b](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-237989) [16c](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-237990) [16d](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-237991) [16e](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-237992) [16f](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-237993) [16g](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-237994) [17a](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-237995) [17b](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-237996) [17c](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-237997) [17d](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-237998) [17e](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-237999) [17f](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238000) [17g](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238001) [18a](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238002) [18b](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238003) [18c](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238004) [18d](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238005) [18e](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238006) [18f](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238007) [18g](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238008) [19a](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238009) [19b](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238010) [19c](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238011) [19d](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238012) [19e](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238013) [19f](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238014) [19g](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238015) [20a](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238016) [20b](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238017) [20c](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238018) [20d](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238019) [20e](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238020) [20f](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238021) [20g](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238022) [21a](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238023) [21b](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238024) [21c](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238025) [21d](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238026) [21e](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238027) [21f](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238028) [21g](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238029) [22a](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238030) [22b](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238031) [22c](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238032) [22d](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238033) [22e](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238034) [22f](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238035) [22g](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238036) [23a](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238037) [23b](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238038) [23c](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238039) [23d](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238040) [23e](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238041) [23f](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238042) [23g](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238043) [24a](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238044) [24b](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238045) [24c](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238046) [24d](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238047) [24e](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238048) [24f](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238049) [24g](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238050) [25a](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238051) [25b](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238052) [25c](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238053) [25d](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238054) [25e](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238055) [25f](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238056) [25g](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238057) [26a](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238058) [26b](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238059) [26c](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238060) [26d](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238061) [26e](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238062) [26f](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238063) [26g](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238064) [27a](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238065) [27b](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238066) [27c](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238067) [27d](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238068) [27e](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238069) [27f](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238070) [27g](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238071) [28a](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238072) [28b](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238073) [28c](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238074) [28d](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238075) [28e](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238076) [28f](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238077) [28g](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238078) [29a](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238079) [29b](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238080) [29c](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238081) [29d](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238082) [29e](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238083) [29f](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238084) [29g](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238085) [30a](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238086) [30b](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238087) [30c](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238088) [30d](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238089) [30e](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238090) [30f](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238091) [30g](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238092) [31a](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238093) [31b](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238094) [31c](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238095) [31d](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238096) [31e](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238097) [31f](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238098) [31g](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238099) [32a](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238100) [32b](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238101) [32c](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238102) [32d](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238103) [32e](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238104) [32f](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238105) [32g](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238106) [33a](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238107) [33b](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238108) [33c](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238109) [33d](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238110) [33e](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238111) [33f](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238112) [33g](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238113) [34a](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238114) [34b](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238115) [34c](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238116) [34d](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238117) [34e](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238118) [34f](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238119) [34g](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238120) [35a](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238121) [35b](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238122) [35c](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238123) [35d](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238124) [35e](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238125) [35f](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238126) [35g](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238127) [36a](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238128) [36b](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238129) [36c](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238130) [36d](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238131) [36e](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238132) [36f](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238133) [36g](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238134) [37a](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238135) [37b](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238136) [37c](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238137) [37d](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238138) [37e](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238139) [37f](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238140) [37g](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238141) [38a](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238142) [38b](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238143) [38c](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238144) [38d](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238145) [38e](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238146) [38f](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238147) [38g](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238148) [39a](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238149) [39b](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238150) [39c](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238151) [39d](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238152) [39e](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238153) [39f](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238154) [39g](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238155) [40a](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238156) [40b](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238157) [40c](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238158) [40d](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238159) [40e](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238160) [40f](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238161) [40g](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238162) [41a](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238163) [41b](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238164) [41c](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238165) [41d](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238166) [41e](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238167) [41f](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238168) [41g](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238169) [42a](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238170) [42b](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238171) [42c](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238172) [42d](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238173) [42e](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238174) [42f](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238175) [42g](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238176) [43a](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238177) [43b](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238178) [43c](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238179) [43d](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238180) [43e](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238181) [43f](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238182) [43g](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238183) [44a](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238184) [44b](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238185) [44c](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238186) [44d](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238187) [44e](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238188) [44f](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238189) [44g](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238190) [45a](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238191) [45b](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238192) [45c](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238193) [45d](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238194) [45e](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238195) [45f](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238196) [45g](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238197) [46a](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238198) [46b](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238199) [46c](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238200) [46d](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238201) [46e](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238202) [46f](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238203) [46g](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238204) [47a](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238205) [47b](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238206) [47c](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238207) [47d](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238208) [47e](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238209) [47f](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238210) [47g](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238211) [48a](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238212) [48b](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238213) [48c](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238214) [48d](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238215) [48e](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238216) [48f](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238217) [48g](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238218) [49a](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238219) [49b](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238220) [49c](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238221) [49d](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238222) [49e](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238223) [49f](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238224) [49g](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238225) [50a](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238226) [50b](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238227) [50c](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238228) [50d](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238229) [50e](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238230) [50f](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238231) [50g](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238232) [51a](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238233) [51b](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238234) [51c](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238235) [51d](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238236) [51e](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238237) [51f](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238238) [51g](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238239) [52a](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238240) [52b](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238241) [52c](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238242) [52d](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238243) [52e](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238244) [52f](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238245) [52g](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238246) [53a](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238247) [53b](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238248) [53c](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238249) [53d](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238250) [53e](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238251) [53f](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238252) [53g](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238253) [54a](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238254) [54b](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238255) [54c](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238256) [54d](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238257) [54e](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238258) [54f](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238259) [54g](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238260) [55a](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238261) [55b](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238262) [55c](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238263) [55d](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238264) [55e](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238265) [55f](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238266) [55g](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238267) [56a](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238268) [56b](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238269) [56c](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238270) [56d](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238271) [56e](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238272) [56f](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238273) [56g](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238274) [57a](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238275) [57b](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238276) [57c](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238277) [57d](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238278) [57e](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238279) [57f](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238280) [57g](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238281) [58a](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238282) [58b](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238283) [58c](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238284) [58d](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238285) [58e](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238286) [58f](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238287) [58g](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238288) [59a](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238289) [59b](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238290) [59c](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238291) [59d](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238292) [59e](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238293) [59f](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238294) [59g](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238295) [60a](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238296) [60b](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238297) [60c](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238298) [60d](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238299) [60e](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238300) [60f](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238301) [60g](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238302) [61a](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238303) [61b](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238304) [61c](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238305) [61d](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238306) [61e](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238307) [61f](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238308) [61g](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238309) [62a](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238310) [62b](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238311) [62c](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238312) [62d](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238313) [62e](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238314) [62f](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238315) [62g](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238316) [63a](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238317) [63b](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238318) [63c](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238319) [63d](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238320) [63e](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238321) [63f](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238322) [63g-End](/xem-phim-cuoc-song-tuyet-voi-238323)
# Cuộc Sống Tuyệt Vời - Life Is Beautiful | Tập 25b - Server YouTube
[Xem thêm](/phim-cuoc-song-tuyet-voi-7824)
## Top xem nhiều
-
### Ba Chị EmThree Sisters
-
### Ông TrùmThe Street King
-
### Người Phụ Nữ Tuyệt VờiDaring Women
-
### Đức Vua Và TôiThe King And I
-
### Nữ Hoàng Tháng 5May Queen
-
### Gia Đình Là Số 1Unstoppable High Kick
-
### Lửa Hận Tình ThùYellow Boots
-
### Hoàng Cung Dậy SóngDong Yi
-
### Vinh Quang Gia TộcFamily's Honor
-
### Tuổi Trẻ Sục SôiHot Blood


text:
- Nhấn phím F5 hoặc Shift+F5 để tải lại trang nếu đợi quá lâu.
- Chọn server khác để xem phim nếu như phim bị lỗi.
- Nếu mạng yếu thì nên chọn phim chất lượng thấp (360p, 480p), nếu muốn xem rõ nét thì chọn chất lượng cao (720p, 1080p).
- Hỗ trợ xem phim trên hầu hết các dòng điện thoại thông minh như Iphone, Ipad, Android, Lumia ...
- Click vào nút "Download" để tải phim về máy hoặc dùng phần mềm IDM để download.
- Click vào nút "Báo lỗi" nếu như không xem được phim để chúng tôi có thể khắc phục trong thời gian sớm nhất.
- Chúc các bạn xem phim vui vẻ tại ZPhim.com!
Tể Tướng Lưu Gù - Prime Minister Liu Luo Guo | Tập 35c - Server YouTube
Top xem nhiều
-
Tiên Kiếm Kỳ Hiệp Truyện 3The Sword And The Fairy 32008 60,107 1
-
Thiên Hạ Đệ Nhất KiếmWorld's Finest2004 50,051 2
-
Tân Tam Quốc Diễn NghĩaThree Kingdoms2010 50,672 3
-
Ô Long Thiên TửWulong Prince2002 46,037 4
-
Tân Hoàn Châu Cách CáchNew My Fair Princess2011 46,302 5
-
Nhật Nguyệt Lăng KhôngThe Shadow of Empress Wu2007 43,670 6
-
Tế Công Tân TruyệnNew Legend of Ji Gong2006 33,308 7
-
Thư Kiếm Ân Cừu LụcThe Book and the Sword2009 32,809 8
-
Yên Chi TuyếtRomantic Red Rouge2008 35,630 9
-
Anh Hùng Phong Thần BảngThe Investiture of the Gods2014 26,873 10

markdown:
- Nhấn phím F5 hoặc Shift+F5 để tải lại trang nếu đợi quá lâu.
- Chọn server khác để xem phim nếu như phim bị lỗi.
- Nếu mạng yếu thì nên chọn phim chất lượng thấp (360p, 480p), nếu muốn xem rõ nét thì chọn chất lượng cao (720p, 1080p).
- Hỗ trợ xem phim trên hầu hết các dòng điện thoại thông minh như Iphone, Ipad, Android, Lumia ...
- Click vào nút "Download" để tải phim về máy hoặc dùng phần mềm IDM để download.
- Click vào nút "Báo lỗi" nếu như không xem được phim để chúng tôi có thể khắc phục trong thời gian sớm nhất.
- Chúc các bạn xem phim vui vẻ tại ZPhim.com!
[1a](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203141) [1b](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203142) [1c](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203143) [2a](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203144) [2b](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203145) [2c](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203146) [3a](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203147) [3b](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203148) [3c](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203149) [4a](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203150) [4b](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203151) [4c](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203152) [5a](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203153) [5b](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203154) [5c](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203155) [6a](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203156) [6b](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203157) [6c](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203158) [7a](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203159) [7b](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203160) [7c](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203161) [8a](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203162) [8b](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203163) [8c](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203164) [9a](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203165) [9b](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203166) [9c](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203167) [10a](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203168) [10b](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203169) [10c](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203170) [11a](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203171) [11b](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203172) [11c](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203173) [12a](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203174) [12b](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203175) [12c](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203176) [13a](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203177) [13b](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203178) [13c](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203179) [14a](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203180) [14b](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203181) [14c](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203182) [15a](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203183) [15b](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203184) [15c](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203185) [16a](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203186) [16b](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203187) [16c](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203188) [17a](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203189) [17b](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203190) [17c](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203191) [18a](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203192) [18b](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203193) [18c](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203194) [19a](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203195) [19b](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203196) [19c](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203197) [20a](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203198) [20b](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203199) [20c](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203200) [21a](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203201) [21b](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203202) [21c](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203203) [22a](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203204) [22b](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203205) [22c](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203206) [23a](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203207) [23b](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203208) [23c](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203209) [24a](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203210) [24b](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203211) [24c](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203212) [25a](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203213) [25b](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203214) [25c](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203215) [26a](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203216) [26b](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203217) [26c](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203218) [27a](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203219) [27b](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203220) [27c](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203221) [28a](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203222) [28b](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203223) [28c](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203224) [29a](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203225) [29b](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203226) [29c](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203227) [30a](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203228) [30b](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203229) [30c](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203230) [31a](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203231) [31b](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203232) [31c](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203233) [32a](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203234) [32b](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203235) [32c](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203236) [33a](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203237) [33b](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203238) [33c](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203239) [34a](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203240) [34b](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203241) [34c](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203242) [35a](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203243) [35b](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203244) [35c](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203245) [36a](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203246) [36b](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203247) [36c](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203248) [37a](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203249) [37b](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203250) [37c](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203251) [38a](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203252) [38b](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203253) [38c](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203254) [39a](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203255) [39b](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203256) [39c](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203257) [40a](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203258) [40b](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203259) [40c](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203260) [41a](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203261) [41b](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203262) [41c](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203263) [42a](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203264) [42b](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203265) [42c](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203266) [43a](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203267) [43b](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203268) [43c](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203269) [44a](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203270) [44b](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203271) [44c-End](/xem-phim-te-tuong-luu-gu-203272)
# Tể Tướng Lưu Gù - Prime Minister Liu Luo Guo | Tập 35c - Server YouTube
[Xem thêm](/phim-te-tuong-luu-gu-8820)
## Top xem nhiều
-
### Tiên Kiếm Kỳ Hiệp Truyện 3The Sword And The Fairy 3
-
### Thiên Hạ Đệ Nhất KiếmWorld's Finest
-
### Tân Tam Quốc Diễn NghĩaThree Kingdoms
-
### Ô Long Thiên TửWulong Prince
-
### Tân Hoàn Châu Cách CáchNew My Fair Princess
-
### Nhật Nguyệt Lăng KhôngThe Shadow of Empress Wu
-
### Tế Công Tân TruyệnNew Legend of Ji Gong
-
### Thư Kiếm Ân Cừu LụcThe Book and the Sword
-
### Yên Chi TuyếtRomantic Red Rouge
-
### Anh Hùng Phong Thần BảngThe Investiture of the Gods


text:
- Nhấn phím F5 hoặc Shift+F5 để tải lại trang nếu đợi quá lâu.
- Chọn server khác để xem phim nếu như phim bị lỗi.
- Nếu mạng yếu thì nên chọn phim chất lượng thấp (360p, 480p), nếu muốn xem rõ nét thì chọn chất lượng cao (720p, 1080p).
- Hỗ trợ xem phim trên hầu hết các dòng điện thoại thông minh như Iphone, Ipad, Android, Lumia ...
- Click vào nút "Download" để tải phim về máy hoặc dùng phần mềm IDM để download.
- Click vào nút "Báo lỗi" nếu như không xem được phim để chúng tôi có thể khắc phục trong thời gian sớm nhất.
- Chúc các bạn xem phim vui vẻ tại ZPhim.com!
Trăm Mưu Ngàn Kế - The Price of Greed | Tập 3a - Server Google
Một âm mưu đã được xếp đặt từ ... Xem thêm
Top xem nhiều
-
Vân Hải Ngọc Cung DuyênLofty Waters Verdant Bow2003 41,711 1
-
Hán Sở Kiêu HùngThe Conqueror's Story2004 32,173 2
-
Quyền Lực Đen TốiThe Charm Beneath2005 35,534 3
-
Khử Tà Diệt Ma 2My Date with a Vampire Season 22000 34,940 4
-
Nhất Đen Nhì Đỏ 2Thiên Hạ Vô Địch1992 24,455 5
-
Tuyết Hoa Thần KiếmThe Snow Is Red1997 28,647 6
-
Nhất Đen Nhì ĐỏWho is the Winner1991 23,583 7
-
Sắc Đẹp Vĩnh CửuA Dream Named Desire2001 23,312 8
-
Thần Điêu Đại HiệpReturn of the Condor Heroes1995 29,584 9
-
Tòa Án Lương Tâm 2Ghetto Justice 22012 29,542 10

markdown:
- Nhấn phím F5 hoặc Shift+F5 để tải lại trang nếu đợi quá lâu.
- Chọn server khác để xem phim nếu như phim bị lỗi.
- Nếu mạng yếu thì nên chọn phim chất lượng thấp (360p, 480p), nếu muốn xem rõ nét thì chọn chất lượng cao (720p, 1080p).
- Hỗ trợ xem phim trên hầu hết các dòng điện thoại thông minh như Iphone, Ipad, Android, Lumia ...
- Click vào nút "Download" để tải phim về máy hoặc dùng phần mềm IDM để download.
- Click vào nút "Báo lỗi" nếu như không xem được phim để chúng tôi có thể khắc phục trong thời gian sớm nhất.
- Chúc các bạn xem phim vui vẻ tại ZPhim.com!
[1a](/xem-phim-tram-muu-ngan-ke-296943) [1b](/xem-phim-tram-muu-ngan-ke-296944) [1c](/xem-phim-tram-muu-ngan-ke-296945) [2a](/xem-phim-tram-muu-ngan-ke-296946) [2b](/xem-phim-tram-muu-ngan-ke-296947) [2c](/xem-phim-tram-muu-ngan-ke-296948) [3a](/xem-phim-tram-muu-ngan-ke-296949) [3b](/xem-phim-tram-muu-ngan-ke-296950) [3c](/xem-phim-tram-muu-ngan-ke-296951) [4a](/xem-phim-tram-muu-ngan-ke-296952) [4b](/xem-phim-tram-muu-ngan-ke-296953) [4c](/xem-phim-tram-muu-ngan-ke-296954) [5a](/xem-phim-tram-muu-ngan-ke-296955) [5b](/xem-phim-tram-muu-ngan-ke-296956) [5c](/xem-phim-tram-muu-ngan-ke-296957) [6a](/xem-phim-tram-muu-ngan-ke-296958) [6b](/xem-phim-tram-muu-ngan-ke-296959) [6c](/xem-phim-tram-muu-ngan-ke-296960) [7a](/xem-phim-tram-muu-ngan-ke-296961) [7b](/xem-phim-tram-muu-ngan-ke-296962) [7c](/xem-phim-tram-muu-ngan-ke-296963) [8a](/xem-phim-tram-muu-ngan-ke-296964) [8b](/xem-phim-tram-muu-ngan-ke-296965) [8c](/xem-phim-tram-muu-ngan-ke-296966) [9a](/xem-phim-tram-muu-ngan-ke-296967) [9b](/xem-phim-tram-muu-ngan-ke-296968) [9c](/xem-phim-tram-muu-ngan-ke-296969) [10a](/xem-phim-tram-muu-ngan-ke-296970) [10b](/xem-phim-tram-muu-ngan-ke-296971) [10c](/xem-phim-tram-muu-ngan-ke-296972) [11a](/xem-phim-tram-muu-ngan-ke-296973) [11b](/xem-phim-tram-muu-ngan-ke-296974) [11c](/xem-phim-tram-muu-ngan-ke-296975) [12a](/xem-phim-tram-muu-ngan-ke-296976) [12b](/xem-phim-tram-muu-ngan-ke-296977) [12c](/xem-phim-tram-muu-ngan-ke-296978) [13a](/xem-phim-tram-muu-ngan-ke-296979) [13b](/xem-phim-tram-muu-ngan-ke-296980) [13c](/xem-phim-tram-muu-ngan-ke-296981) [14a](/xem-phim-tram-muu-ngan-ke-296982) [14b](/xem-phim-tram-muu-ngan-ke-296983) [14c](/xem-phim-tram-muu-ngan-ke-296984) [15a](/xem-phim-tram-muu-ngan-ke-296985) [15b](/xem-phim-tram-muu-ngan-ke-296986) [15c](/xem-phim-tram-muu-ngan-ke-296987) [16a](/xem-phim-tram-muu-ngan-ke-296988) [16b](/xem-phim-tram-muu-ngan-ke-296989) [16c](/xem-phim-tram-muu-ngan-ke-296990) [17a](/xem-phim-tram-muu-ngan-ke-296991) [17b](/xem-phim-tram-muu-ngan-ke-296992) [17c](/xem-phim-tram-muu-ngan-ke-296993) [18a](/xem-phim-tram-muu-ngan-ke-296994) [18b](/xem-phim-tram-muu-ngan-ke-296995) [18c](/xem-phim-tram-muu-ngan-ke-296996) [19a](/xem-phim-tram-muu-ngan-ke-296997) [19b](/xem-phim-tram-muu-ngan-ke-296998) [19c](/xem-phim-tram-muu-ngan-ke-296999) [20a](/xem-phim-tram-muu-ngan-ke-297000) [20b](/xem-phim-tram-muu-ngan-ke-297001) [20c-End](/xem-phim-tram-muu-ngan-ke-297002)
# Trăm Mưu Ngàn Kế - The Price of Greed | Tập 3a - Server Google
Một âm mưu đã được xếp đặt từ ...
[Xem thêm](/phim-tram-muu-ngan-ke-7372)
## Top xem nhiều
-
### Vân Hải Ngọc Cung DuyênLofty Waters Verdant Bow
-
### Hán Sở Kiêu HùngThe Conqueror's Story
-
### Quyền Lực Đen TốiThe Charm Beneath
-
### Khử Tà Diệt Ma 2My Date with a Vampire Season 2
-
### Nhất Đen Nhì Đỏ 2Thiên Hạ Vô Địch
-
### Tuyết Hoa Thần KiếmThe Snow Is Red
-
### Nhất Đen Nhì ĐỏWho is the Winner
-
### Sắc Đẹp Vĩnh CửuA Dream Named Desire
-
### Thần Điêu Đại HiệpReturn of the Condor Heroes
-
### Tòa Án Lương Tâm 2Ghetto Justice 2


text: ======================================================================================== Sống trên đời sống - cần có một tấm lòng Để gió cuốn đi

Cache-Control: no-cache

Vary: User-Agent

P3P: CP="IDC DSP COR ADM DEVi TAIi PSA PSD IVAi IVDi CONi HIS OUR IND CNT"


text:
- Đến Nha khoa Đại Nam - Săn Ngay Voucher Zanado Khủng
- Xu hướng cho tủ đồ của các chàng thêm phong cách thêm thời trang
- Nàng nên chọn gì cho những buổi dạo phố cuối tuần?
- Những mẫu đầm maxi cho mùa hè thêm mát mẻ
- Street style cho nàng vào hè chói chang
- Đón hè – Thời trang cho các soái ca
- SĂN HÀNG ĐỒNG GIÁ – VUI LỄ THẢ GA
- BUY 1 GET 1 FREE - Siêu khuyến mãi chỉ có ở Zanado
- Chân váy xòe và công thức phối đồ cực chất
- Xua tan nắng hè với 3 thiết kế đầm liền mát mẻ
- Bộ đồ chơi lắp ráp trẻ em sẽ mang đến cho bé yêu nhà bạn những giờ phút vui chơi giải trí bổ ích.
- Đồ chơi lắp ráp luôn là món đồ chơi giáo dục được nhiều bậc cha mẹ ưu tiên lựa chọn. Bé được tiếp xúc với món đồ chơi rèn luyện sự khéo léo, kiên nhẫn, sáng tạo ngay từ nhỏ sẽ giúp hình thành tư duy logic và sự phản xạ nhanh nhẹn.
- Bộ sản phẩm bao gồm 5 bịch nhỏ, bên trong là những mảnh ghép bằng nhựa, bé có thể sáng tạo thành nhiều hình thù khác nhau như những tên cướp biển, những con tàu với những hình dáng khác nhau,...giúp bé phát huy tính sáng tạo và trí tưởng tượng.
- Từng mảnh ghép nhựa với nhiều màu sắc tươi tắn, sinh động sẽ là phương pháp hữu ích giúp bé phát triển thị giác tốt và khám phá thế giới sắc màu.
- Bộ sản phẩm thích hợp cho bé từ 3 tuổi trở lên giúp cho bé phát triển tư duy và mở mang kiến thức về thế giới rộng lớn xung quanh.
Khi tặng quà cho trẻ, bạn đã tạo ra điều kỳ diệu nho nhỏ với chúng. Song hãy chọn quà sao cho khi mở ra, trẻ không phải thất vọng. Để chọn được những sản phẩm phù hợp với lứa tuổi là việc hoàn toàn không hề đơn giản. Khi các ngón tay trở nên khéo léo, trẻ thích những đồ chơi nhỏ hay đồ chơi lắp ráp từ các chi tiết rất nhỏ. Trẻ bắt đầu thời kì của nhà kiến thiết. Các bé trai mơ ước về những chiếc xe có bộ phận tự điều khiển. Đã đến lúc chúng không còn sợ những chiếc xe đó, vì hiểu rằng các cơ cấu tuân theo ý chí của con người. Nhận biết được tâm lí đó, trong lượt deal hôm nay Siêu Mua sẽ giới thiệu đến sản phẩm Bộ đồ chơi lắp ráp trẻ em vô cùng bắt mắt và sáng tạo.
Bộ đồ chơi lắp ráp trẻ em trí tuệ và bổ ích
Bộ đồ chơi trẻ em sẽ mang đến cho bé yêu nhà bạn những giờ phút vui chơi giải trí bổ ích. Bộ sản phẩm bao gồm 5 bịch nhỏ, bên trong là những mảnh ghép bằng nhựa, bé có thể sáng tạo thành nhiều hình thù khác nhau như những tên cướp biển, những con tàu với những hình dáng khác nhau,...giúp bé phát huy tính sáng tạo và trí tưởng tượng. Từng mảnh ghép nhựa với nhiều màu sắc tươi tắn, sinh động sẽ là phương pháp hữu ích giúp bé phát triển thị giác tốt và khám phá thế giới sắc màu. Sản phẩm thích hợp cho bé từ 3 tuổi trở lên giúp cho bé phát triển tư duy và mở mang kiến thức về thế giới rộng lớn xung quanh.
Đồ chơi lắp ráp là món đồ mang tính giáo dục cao
Đồ chơi lắp ráp cho bé luôn là món đồ chơi giáo dục được nhiều bậc cha mẹ ưu tiên lựa chọn. Bé được tiếp xúc với món đồ chơi rèn luyện sự khéo léo, kiên nhẫn, sáng tạo ngay từ nhỏ sẽ giúp hình thành tư duy logic và sự phản xạ nhanh nhẹn. Sản phẩm được thiết kế từ chất liệu nhựa dẻo, rất nhẹ và không hề gây ra những tổn thương cho bé mỗi khi chơi. Chất liệu này rất bền nên có thể để các bé tự nhiên khám phá và thoải mái vui chơi. Các bạn sẽ yên tâm hơn về độ bền trong suốt thời gian sử dụng.
Các bé ở độ tuổi tiểu học rất hiếu động, tò mò và thích khám phá. Đây là độ tuổi bé bắt đầu tiếp xúc với thế giới rộng lớn, không gian của bé ngoài gia đình còn có thầy/cô và bạn bè cũng những gì xung quanh môi trường học tập bé có thể quan sát được. Khi bé bắt đầu đặt ra nhiều câu hỏi và thường chú ý quan sát sự vật, sự việc xung quanh nhiều hơn, là bậc cha mẹ, bạn không những cần vun đắp, phát triển mà còn chèo lái sự khám phá đó trở nên thật ý nghĩa và bổ ích lâu dài cho bé. Hãy nhanh tay nhấn MUA để mang về cho bé sản phẩm đầy hấp dẫn mang tính khám phá này bạn nhé!
Thông tin sản phẩm:
Bộ đồ chơi lắp ráp trẻ em sẽ mang đến cho bé yêu nhà bạn những giờ phút vui chơi giải trí bổ ích.
Đồ chơi lắp ráp luôn là món đồ chơi giáo dục được nhiều bậc cha mẹ ưu tiên lựa chọn. Bé được tiếp xúc với món đồ chơi rèn luyện sự khéo léo, kiên nhẫn, sáng tạo ngay từ nhỏ sẽ giúp hình thành tư duy logic và sự phản xạ nhanh nhẹn.
Bộ sản phẩm bao gồm 5 bịch nhỏ, bên trong là những mảnh ghép bằng nhựa, bé có thể sáng tạo thành nhiều hình thù khác nhau như những tên cướp biển, những con tàu với những hình dáng khác nhau,...giúp bé phát huy tính sáng tạo và trí tưởng tượng.
Từng mảnh ghép nhựa với nhiều màu sắc tươi tắn, sinh động sẽ là phương pháp hữu ích giúp bé phát triển thị giác tốt và khám phá thế giới sắc màu.
Bộ sản phẩm thích hợp cho bé từ 3 tuổi trở lên giúp cho bé phát triển tư duy và mở mang kiến thức về thế giới rộng lớn xung quanh.
Chất liệu: Nhựa
Kích thước: 23,5 cm x 18,5 cm x 4 cm
Xuất xứ: Quảng Châu
Đôi nét về sản phẩm Phụ kiện bé trai
Phụ kiện cho bé trai là một trong những món đồ vô cùng quan trọng cho bé để bộ trang phục trở nên ấn tượng và đặc sắc hơn. Phụ kiện thời trang cho bé trai có thể kể tên sau: mũ nón cho bé trai, giày dép cho bé trai, balo cho bé trai, đồng hồ cho bé trai….Để tăng thêm độ hot cũng như sành điệu cho bé, các mẹ đừng quên phối một trong những món đồ kể trên nhé. Dù bé chưa biết coi giờ, nhưng các bé rất thích được thể hiện khi mẹ giành tặng cho bé chiếc đồng hồ đeo tay thời trang đấy. Ngoài ra, để cất giữ những vật dụng cá nhân cho bé, những chiếc balo thời trang cho bé trai là một phần không thể thiếu trong tủ đồ của các con yêu. Các bạn có thể lựa chọn thêm nhiều phụ kiện bé trai giá rẻ tại Zanado bạn nhé, với tiêu chí chất lượng hàng đầu, các bạn có thể yên tâm mang về cho bé yêu của mình!
PHỤ KIỆN BÉ TRAI THỜI TRANG GIÁ RẺ
Nếu bạn nào đã từng quanh các shop đồ và mua sắm cho con yêu, cháu yêu những bộ trang phục, đồ chơi cho bé, phụ kiện thời trang cho bé…có thể sẽ cảm nhận được khung giá cả nó đắt đến chừng nào, đặc biệt là những phụ kiện cho bé cao cấp. Với bé trai, những phụ kiện đi kèm dường như ít hơn các bé gái, tuy nhiên, không vì thế mà các mẹ không sắm cho bé một vài món để phối đồ. Zanado tự hào là gian hàng sở hữu những phụ kiện cho bé rẻ đẹp, các mẹ có thể ghé đến mua để cho con yêu hay những đứa cháu cưng của mình món phụ kiện dễ thương và thân thiện bạn nhé!.
Tóm tắt sản phẩm
Hình ảnh:
Mô tả: Bộ đồ chơi lắp ráp trẻ em: Chất liệu nhựa an toàn. Thiết kế dạng những mảnh ghép mang đến cho bé yêu nhà bạn những giờ phút vui chơi giải trí bổ ích.
Mã sản phẩm: SID15203
Thương hiệu:
Chất liệu: Nhựa
Mục đích SD: Dùng cho bé, Giải trí, Kích thích trí não
Giá gốc: 254.000 ₫
Chỉ còn: 160.000 ₫
Ngành hàng: Phụ kiện bé trai
Đang bán tại: zanado.com
Tình trạng sản phẩm: Mới - Hết hàng!
Để tư vấn trực tiếp về sản phẩm Bộ đồ chơi lắp ráp trẻ em xin hãy gọi tổng đài 19006049
Đồng hồ Led Skmei Happy Moment chống nước478.000 ₫287.000 ₫40%
Đồng hồ Led Story 0890416.000 ₫283.000 ₫32%
Đồng hồ led nam nữ Skmei Future435.000 ₫289.000 ₫34%
Đồng hồ led nam nữ kim điện tử Skmei 0841459.000 ₫302.000 ₫34%
Nón cặp #candeblanc Can De Blanc F8006500.000 ₫500.000 ₫0%
Nón cặp I Can Can De Blanc F8008500.000 ₫500.000 ₫0%
Đồng hồ Led nam nữ TVG E-Sport603.000 ₫392.000 ₫35%
Áo khoác nam nữ phối dây kéo thời trang345.000 ₫250.000 ₫28%
Áo khoác nam nữ hai dây kéo cá tính345.000 ₫250.000 ₫28%
Balo leo núi nam nữ Deuter thời trang420.000 ₫260.000 ₫38%
Đồng hồ led nam nữ Skmei tương lai435.000 ₫289.000 ₫34%
Nón cặp Jet Lag Can De Blanc F8007500.000 ₫500.000 ₫0%

markdown:
-
[Đến Nha khoa Đại Nam - Săn Ngay Voucher Zanado Khủng](http://zanado.com/tin-tuc/den-nha-khoa-dai-nam-san-ngay-voucher-zanado-khung-aid1051.html)
-
[Xu hướng cho tủ đồ của các chàng thêm phong cách thêm thời trang](http://zanado.com/tin-tuc/xu-huong-cho-tu-do-cua-cac-chang-them-phong-cach-them-thoi-trang-aid1052.html)
-
[Nàng nên chọn gì cho những buổi dạo phố cuối tuần?](http://zanado.com/tin-tuc/nang-nen-chon-gi-cho-nhung-buoi-dao-pho-cuoi-tuan-aid1053.html)
-
[Những mẫu đầm maxi cho mùa hè thêm mát mẻ](http://zanado.com/tin-tuc/nhung-mau-dam-maxi-cho-mua-he-them-mat-me-aid1056.html)
-
[Street style cho nàng vào hè chói chang](http://zanado.com/tin-tuc/street-style-cho-nang-vao-he-choi-chang-aid1057.html)
-
[Đón hè – Thời trang cho các soái ca](http://zanado.com/tin-tuc/don-he-thoi-trang-cho-cac-soai-ca-aid1054.html)
-
[SĂN HÀNG ĐỒNG GIÁ – VUI LỄ THẢ GA](http://zanado.com/tin-tuc/san-hang-dong-gia-vui-le-tha-ga-aid1055.html)
-
[BUY 1 GET 1 FREE - Siêu khuyến mãi chỉ có ở Zanado](http://zanado.com/tin-tuc/buy-1-get-1-free-sieu-khuyen-mai-chi-co-o-zanado-aid1058.html)
-
[Chân váy xòe và công thức phối đồ cực chất](http://zanado.com/tin-tuc/chan-vay-xoe-va-cong-thuc-phoi-do-cuc-chat-aid1059.html)
-
[Xua tan nắng hè với 3 thiết kế đầm liền mát mẻ](http://zanado.com/tin-tuc/xua-tan-nang-he-voi-3-thiet-ke-dam-lien-mat-me-aid1064.html) **Bộ đồ chơi lắp ráp trẻ em**sẽ mang đến cho bé yêu nhà bạn những giờ phút vui chơi giải trí bổ ích.
- Đồ chơi lắp ráp luôn là món đồ chơi giáo dục được nhiều bậc cha mẹ ưu tiên lựa chọn. Bé được tiếp xúc với món đồ chơi rèn luyện sự khéo léo, kiên nhẫn, sáng tạo ngay từ nhỏ sẽ giúp hình thành tư duy logic và sự phản xạ nhanh nhẹn.
- Bộ sản phẩm bao gồm 5 bịch nhỏ, bên trong là những mảnh ghép bằng nhựa, bé có thể sáng tạo thành nhiều hình thù khác nhau như những tên cướp biển, những con tàu với những hình dáng khác nhau,...giúp bé phát huy tính sáng tạo và trí tưởng tượng.
- Từng mảnh ghép nhựa với nhiều màu sắc tươi tắn, sinh động sẽ là phương pháp hữu ích giúp bé phát triển thị giác tốt và khám phá thế giới sắc màu.
- Bộ sản phẩm thích hợp cho bé từ 3 tuổi trở lên giúp cho bé phát triển tư duy và mở mang kiến thức về thế giới rộng lớn xung quanh.
Khi tặng quà cho trẻ, bạn đã tạo ra điều kỳ diệu nho nhỏ với chúng. Song hãy chọn quà sao cho khi mở ra, trẻ không phải thất vọng. Để chọn được những sản phẩm phù hợp với lứa tuổi là việc hoàn toàn không hề đơn giản. Khi các ngón tay trở nên khéo léo, trẻ thích những đồ chơi nhỏ hay đồ chơi lắp ráp từ các chi tiết rất nhỏ. Trẻ bắt đầu thời kì của nhà kiến thiết. Các
[ mơ ước về những chiếc xe có bộ phận tự điều khiển. Đã đến lúc chúng không còn sợ những chiếc xe đó, vì hiểu rằng các cơ cấu tuân theo ý chí của con người. Nhận biết được tâm lí đó, trong lượt deal hôm nay Siêu Mua sẽ giới thiệu đến sản phẩm bé trai](http://zanado.com/be-trai-154.html) **Bộ đồ chơi lắp ráp trẻ em**vô cùng bắt mắt và sáng tạo. **Bộ đồ chơi lắp ráp trẻ em** trí tuệ và bổ ích **Bộ đồ chơi trẻ em** sẽ mang đến cho bé yêu nhà bạn những giờ phút vui chơi giải trí bổ ích. Bộ sản phẩm bao gồm 5 bịch nhỏ, bên trong là những mảnh ghép bằng nhựa, bé có thể sáng tạo thành nhiều hình thù khác nhau như những tên cướp biển, những con tàu với những hình dáng khác nhau,...giúp bé phát huy tính sáng tạo và trí tưởng tượng. Từng mảnh ghép nhựa với nhiều màu sắc tươi tắn, sinh động sẽ là phương pháp hữu ích giúp bé phát triển thị giác tốt và khám phá thế giới sắc màu. Sản phẩm thích hợp cho bé từ 3 tuổi trở lên giúp cho bé phát triển tư duy và mở mang kiến thức về thế giới rộng lớn xung quanh. **Đồ chơi lắp ráp** là món đồ mang tính giáo dục cao **Đồ chơi lắp ráp cho bé** luôn là món đồ chơi giáo dục được nhiều bậc cha mẹ ưu tiên lựa chọn. Bé được tiếp xúc với món đồ chơi rèn luyện sự khéo léo, kiên nhẫn, sáng tạo ngay từ nhỏ sẽ giúp hình thành tư duy logic và sự phản xạ nhanh nhẹn. Sản phẩm được thiết kế từ chất liệu nhựa dẻo, rất nhẹ và không hề gây ra những tổn thương cho bé mỗi khi chơi. Chất liệu này rất bền nên có thể để các bé tự nhiên khám phá và thoải mái vui chơi. Các bạn sẽ yên tâm hơn về độ bền trong suốt thời gian sử dụng.
Các bé ở độ tuổi tiểu học rất hiếu động, tò mò và thích khám phá. Đây là độ tuổi bé bắt đầu tiếp xúc với thế giới rộng lớn, không gian của bé ngoài gia đình còn có thầy/cô và bạn bè cũng những gì xung quanh môi trường học tập bé có thể quan sát được. Khi bé bắt đầu đặt ra nhiều câu hỏi và thường chú ý quan sát sự vật, sự việc xung quanh nhiều hơn, là bậc cha mẹ, bạn không những cần vun đắp, phát triển mà còn chèo lái sự khám phá đó trở nên thật ý nghĩa và bổ ích lâu dài cho bé. Hãy nhanh tay nhấn MUA để mang về cho bé sản phẩm đầy hấp dẫn mang tính khám phá này bạn nhé!
*Thông tin sản phẩm:* **Bộ đồ chơi lắp ráp trẻ em** sẽ mang đến cho bé yêu nhà bạn những giờ phút vui chơi giải trí bổ ích.
Đồ chơi lắp ráp luôn là món đồ chơi giáo dục được nhiều bậc cha mẹ ưu tiên lựa chọn. Bé được tiếp xúc với món đồ chơi rèn luyện sự khéo léo, kiên nhẫn, sáng tạo ngay từ nhỏ sẽ giúp hình thành tư duy logic và sự phản xạ nhanh nhẹn.
Bộ sản phẩm bao gồm 5 bịch nhỏ, bên trong là những mảnh ghép bằng nhựa, bé có thể sáng tạo thành nhiều hình thù khác nhau như những tên cướp biển, những con tàu với những hình dáng khác nhau,...giúp bé phát huy tính sáng tạo và trí tưởng tượng.
Từng mảnh ghép nhựa với nhiều màu sắc tươi tắn, sinh động sẽ là phương pháp hữu ích giúp bé phát triển thị giác tốt và khám phá thế giới sắc màu.
Bộ sản phẩm thích hợp cho bé từ 3 tuổi trở lên giúp cho bé phát triển tư duy và mở mang kiến thức về thế giới rộng lớn xung quanh.
Chất liệu: Nhựa
Kích thước: 23,5 cm x 18,5 cm x 4 cm
Xuất xứ: Quảng Châu
#### Đôi nét về sản phẩm Phụ kiện bé trai
**Phụ kiện cho bé trai** là một trong những món đồ vô cùng quan trọng cho bé để bộ trang phục trở nên ấn tượng và đặc sắc hơn. Phụ kiện thời trang cho [ có thể kể tên sau: mũ nón cho bé trai, giày dép cho bé trai, balo cho bé trai, đồng hồ cho bé trai….Để tăng thêm độ hot cũng như sành điệu cho bé, các mẹ đừng quên phối một trong những món đồ kể trên nhé. Dù bé chưa biết coi giờ, nhưng các bé rất thích được thể hiện khi mẹ giành tặng cho bé chiếc bé trai](http://zanado.com/thoi-trang-be-trai-154.html) [đeo tay thời trang đấy. Ngoài ra, để cất giữ những vật dụng cá nhân cho bé, những chiếc balo thời trang cho bé trai là một phần không thể thiếu trong tủ đồ của các con yêu. Các bạn có thể lựa chọn thêm nhiều](http://zanado.com/dong-ho-nam-44.html) **đồng hồ** **phụ kiện bé trai giá rẻ**tại Zanado bạn nhé, với tiêu chí chất lượng hàng đầu, các bạn có thể yên tâm mang về cho bé yêu của mình! **PHỤ KIỆN BÉ TRAI THỜI TRANG GIÁ RẺ**
Nếu bạn nào đã từng quanh các shop đồ và mua sắm cho con yêu, cháu yêu những bộ trang phục, đồ chơi cho bé, phụ kiện thời trang cho bé…có thể sẽ cảm nhận được khung giá cả nó đắt đến chừng nào, đặc biệt là những
**phụ kiện cho bé cao cấp**. Với bé trai, những [ đi kèm dường như ít hơn các bé gái, tuy nhiên, không vì thế mà các mẹ không sắm cho bé một vài món để phối đồ. Zanado tự hào là gian hàng sở hữu những phụ kiện](http://zanado.com/phu-kien-nam-66.html) **phụ kiện cho bé rẻ đẹp,**các mẹ có thể ghé đến mua để cho con yêu hay những đứa cháu cưng của mình món [dễ thương và thân thiện bạn nhé!.](http://zanado.com/phu-kien-nu-67.html) **phụ kiện**
#### Tóm tắt sản phẩm
Hình ảnh:
![Bộ đồ chơi lắp ráp trẻ em thumbnail Bộ đồ chơi lắp ráp trẻ em thumbnail](http://img.a4vn.com/media/catalog/product/cache/all/thumbnail/360x420/7b8fef0172c2eb72dd8fd366c999954c/1/2/1200_14_307.jpg)
Mô tả: Bộ đồ chơi lắp ráp trẻ em: Chất liệu nhựa an toàn. Thiết kế dạng những mảnh ghép mang đến cho bé yêu nhà bạn những giờ phút vui chơi giải trí bổ ích.
Mã sản phẩm: SID15203
Thương hiệu:
Chất liệu: Nhựa
Mục đích SD: Dùng cho bé, Giải trí, Kích thích trí não
Giá gốc: 254.000 ₫
Chỉ còn: 160.000 ₫
Ngành hàng: Phụ kiện bé trai
Đang bán tại: zanado.com
Tình trạng sản phẩm: Mới - Hết hàng!
Để tư vấn trực tiếp về sản phẩm
**Bộ đồ chơi lắp ráp trẻ em** xin hãy gọi tổng đài 19006049
### Đồng hồ Led Skmei Happy Moment chống nước478.000 ₫287.000 ₫40%
### Đồng hồ Led Story 0890416.000 ₫283.000 ₫32%
### Đồng hồ led nam nữ Skmei Future435.000 ₫289.000 ₫34%
### Đồng hồ led nam nữ kim điện tử Skmei 0841459.000 ₫302.000 ₫34%
### Nón cặp #candeblanc Can De Blanc F8006500.000 ₫500.000 ₫0%
### Nón cặp I Can Can De Blanc F8008500.000 ₫500.000 ₫0%
### Đồng hồ Led nam nữ TVG E-Sport603.000 ₫392.000 ₫35%
### Áo khoác nam nữ phối dây kéo thời trang345.000 ₫250.000 ₫28%
### Áo khoác nam nữ hai dây kéo cá tính345.000 ₫250.000 ₫28%
### Balo leo núi nam nữ Deuter thời trang420.000 ₫260.000 ₫38%
### Đồng hồ led nam nữ Skmei tương lai435.000 ₫289.000 ₫34%
### Nón cặp Jet Lag Can De Blanc F8007500.000 ₫500.000 ₫0%
[Shop phụ kiện bé trai](http://zanado.com/shop-phu-kien-be-trai-key.html)| [Cửa hàng phụ kiện bé trai](http://zanado.com/cua-hang-phu-kien-be-trai-key.html)| [Phụ kiện bé trai màu hồng](http://zanado.com/phu-kien-be-trai-mau-hong-key.html)| [Phụ kiện bé trai đội đầu](http://zanado.com/phu-kien-be-trai-doi-dau-key.html)| [Phụ kiện bé trai màu đỏ](http://zanado.com/phu-kien-be-trai-mau-do-key.html)| [Phụ kiện bé trai dùng cho](http://zanado.com/phu-kien-be-trai-dung-cho-key.html)| [Nón bảo hiểm tập đi cho bé](http://zanado.com/non-bao-hiem-tap-di-cho-be-key.html)| [Mũ bảo hiểm tập đi cho bé](http://zanado.com/mu-bao-hiem-tap-di-cho-be-key.html)| [Phụ kiện bé trai màu xanh dương](http://zanado.com/phu-kien-be-trai-mau-xanh-duong-key.html)| [Phụ kiện bé trai màu tím](http://zanado.com/phu-kien-be-trai-mau-tim-key.html)| [Phụ kiện bé trai màu xanh coban](http://zanado.com/phu-kien-be-trai-mau-xanh-coban-key.html)| [Phụ kiện bé trai vải](http://zanado.com/phu-kien-be-trai-vai-key.html)| [Phụ kiện bé trai xốp](http://zanado.com/phu-kien-be-trai-xop-key.html)| [Phụ kiện bé trai màu xanh đen](http://zanado.com/phu-kien-be-trai-mau-xanh-den-key.html)| [Phụ kiện bé trai đeo vai](http://zanado.com/phu-kien-be-trai-deo-vai-key.html)| [Balo minion siêu dễ thương cho bé](http://zanado.com/balo-minion-sieu-de-thuong-cho-be-key.html)| [Phụ kiện bé trai nhung](http://zanado.com/phu-kien-be-trai-nhung-key.html)| [Phụ kiện bé trai màu vàng](http://zanado.com/phu-kien-be-trai-mau-vang-key.html)| [Phụ kiện bé trai đi chơi](http://zanado.com/phu-kien-be-trai-di-choi-key.html)| [Phụ kiện bé trai đi học](http://zanado.com/phu-kien-be-trai-di-hoc-key.html)| [Combo 10 đôi vớ ngôi sao cho bé 4-12 tháng tuổi](http://zanado.com/combo-10-doi-vo-ngoi-sao-cho-be-412-thang-tuoi-key.html)| [Phụ kiện bé trai dệt kim](http://zanado.com/phu-kien-be-trai-det-kim-key.html)| [Combo 10 đôi vớ bò sữa cho bé từ 4-12 tháng tuổi](http://zanado.com/combo-10-doi-vo-bo-sua-cho-be-tu-412-thang-tuoi-key.html)| [Combo 10 đôi vớ bò sữa cho bé 0-3 tháng tuổi](http://zanado.com/combo-10-doi-vo-bo-sua-cho-be-03-thang-tuoi-key.html)| [Combo 10 đôi vớ vịt cho bé 4-12 tháng tuổi](http://zanado.com/combo-10-doi-vo-vit-cho-be-412-thang-tuoi-key.html)| [Combo 10 đôi vớ ngôi sao cho bé 1-2 tuổi](http://zanado.com/combo-10-doi-vo-ngoi-sao-cho-be-12-tuoi-key.html)| [Phụ kiện bé trai màu xanh lá](http://zanado.com/phu-kien-be-trai-mau-xanh-la-key.html)| [Phụ kiện bé trai đi biển](http://zanado.com/phu-kien-be-trai-di-bien-key.html)| [Phụ kiện bé trai du lịch](http://zanado.com/phu-kien-be-trai-du-lich-key.html)| [Phụ kiện bé trai màu trắng](http://zanado.com/phu-kien-be-trai-mau-trang-key.html)| [Phụ kiện bé trai màu hồng sen](http://zanado.com/phu-kien-be-trai-mau-hong-sen-key.html)| [Phụ kiện bé trai kaki](http://zanado.com/phu-kien-be-trai-kaki-key.html)