markdown:
tag:blogger.com,1999:blog-49888478209480860422017-04-24T03:42:47.405-07:00CHIA SẺ BÍ QUYẾT TRỊ NÁM DAKênh tổng hợp chia sẻ những bí quyết trị nám da, trị nám tàn nhang, trị nám da mặt, trị nám da tự nhiên...Ngoài ra còn chia sẻ bí quyết làm đẹp mới nhất được cập nhật thường xuyên...Lê Thảo Nhinoreply@blogger.comBlogger339125tag:blogger.com,1999:blog-4988847820948086042.post-60678884066235663602017-04-19T00:19:00.001-07:002017-04-19T00:19:32.167-07:00Cách giảm cân sau sinh cực dễ cho các mẹ
Những ngấn mỡ thừa trên cơ thể của các chị em sau sinh sẽ được đánh bay đi nhanh chóng chỉ nhờ vào cách giảm cân đơn giản mà hiệu quả sau đây, đem đến cho bạn một hình thể thon đẹp quyến rũ như mơ ước.

Chăm sóc trẻ cũng giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả:

Các mẹ sau sinh thường bận rộn đến mức không có thời gian đến phòng tập gym để luyện tập các bài tập giảm cân nhưng các mẹ nên biết rằng quá trình chăm sóc con nhỏ vất vả với hàng trăm việc không tên sẽ là một hình thức tập luyện thay thế giúp mẹ giảm cân sau sinh hiệu quả và an toàn.

Xem thêm :>> giảm béo hỏa liệu

Xem thêm :>> giảm béo sau sinh bằng thông kinh lạc

Hàng ngày cac mẹ thường phải tất bật với các công việc như: Cho thay tã, tắm con, cho con ngủ, cho con đi dạo, cho con ăn,... làm những việc này cũng sẽ giúp đốt cháy đến 240 calo mỗi giờ, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn.

Cần thay đổi chế độ ăn uống:

Nếu các chị em vừa muốn giảm béo, lại vừa muốn đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé thì cần phải thay đổi chế độ ăn uống.

Các bà mẹ luôn phải đảm bảo một chế độ ăn uống hợp lý để có thể giảm mỡ thừa, có đủ sữa cho con bú và sức khỏe để chăm sóc con. Vì thế, những loại đồ ăn nhanh, đồ nhiều dầu mỡ, đường hay nước uống có ga có còn chị em nên loại bỏ nó khỏi thực đơn giảm cân của mình mà thay vào đó là các thực phẩm lành mạnh như rau quả, trái cây, cá, thịt, các loại hạt,… Việc duy trì chế độ ăn uống hợp lý này còn có tác dụng giảm cân tốt hơn việc nhịn ăn hay ăn kiêng.

Cho con bú cũng là một phương pháp giảm cân

Ngoài những lợi ích to lớn đã biết, một nhà sản xuất máy hút sữa hàng đầu đã chứng thực việc cho con bú giúp mẹ giảm được gần gấp đôi lượng cân nặng trong ba tháng đầu sau sinh so với những người cho con bú bình.

Bé được bú sữa mẹ cũng sẽ có xu hướng khỏe mạnh hơn và việc cho trẻ bú sữa mẹ cũng giúp giảm béo hiệu quả. Cho con bú là một cách giảm cân sau sinh hoàn toàn tự nhiên vừa giúp mẹ và bé luôn khỏe mạnh, lại vừa giúp các mẹ có thể giảm đi số cân dư thừa “đáng ghét” trên cơ thể.

Cho trẻ bú hàng ngày sẽ giúp cơ thể của các mẹ có thể mất khoảng 300 – 500 calo/ ngày, nên mẹ cần bổ sung thêm calo và duy trì chế độ ăn uống thích hợp để kiểm soát cân nặng, sẽ giúp các mẹ sớm có được hình thể thon đẹp tự nhiên.

Xem thêm :>> cẩm nang dưỡng sinh thông kinh lạc

Xem thêm :>> thong kinh lac o dau tot

Chúc các chị em giảm cân sau sinh thành công và sớm có được hình thể cân đối khỏe mạnh!.

Lê Thảo Nhihttps://plus.google.com/108460535837399620863noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4988847820948086042.post-83379163905284356882017-04-17T20:27:00.001-07:002017-04-17T20:27:59.731-07:00Lợi ích kỳ diệu của việc xông hơi massage cho cơ thể<div class="the-article-summary cms-desc" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; clear: both; color: #222222; float: left; font-family: "Noto Serif", serif; font-size: 18px; font-weight: bold; line-height: 30px; margin-bottom: 14px; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: geometricPrecision; text-size-adjust: 100%; vertical-align: baseline; width: 660px;">Việc tắm hơi thường hay gắn bó khái niệm tẩy uế và tái sinh thân thể. Điều này phù hợp với thực tế về sinh lý con người. Hơi nóng tạo ra một cơn sốt nhân tạo trong thân thể.
<div class="the-article-body cms-body" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #222222; float: left; font-family: "Noto Serif", serif; font-size: 18px; line-height: 30px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; position: relative; text-rendering: geometricPrecision; text-size-adjust: 100%; vertical-align: baseline; width: 660px;">
- Xông hơi - massage rất tốt cho vận động viên sau thi đấu và cũng rất hiệu quả đối với mọi người trong giảm căng thẳng. Xin giải thích về cơ chế của phương pháp này?

Xem thêm :>> xông đá muối

Xem thêm :>> massage da muoi

BS.CKII Đặng Minh Trí trả lời:

Đối với các vận động viên thể thao thì xông hơi - massage trở thành một công đoạn cực kỳ quan trọng trong công tác tập luyện - thi đấu, xông hơi - massage ngoài việc làm tinh thần hưng phấn thoải mái còn giúp phục hồi cơ bắp, phục hồi chấn thương…

Việc sử dụng hơi nước trong phục hồi sức khỏe đã được ứng dụng từ rất xa xưa được gọi là tắm hơi hay xông hơi. Ngoài những nhà tắm hơi cổ điển, từ phòng tập thể dục Hy Lạp đến nhà tắm công cộng La Mã, chúng ta biết hầu hết tập quán tắm nóng, như tắm hơi Thổ Nhĩ Kỳ và tắm hơi Sauna Phần Lan đã có từ hơn 2.000 năm.

Việc tắm hơi thường hay gắn bó khái niệm tẩy uế và tái sinh thân thể. Điều này phù hợp với thực tế về sinh lý con người. Hơi nóng tạo ra một cơn sốt nhân tạo trong thân thể. Điều này kích hoạt sự tẩy rửa từ bên trong nhằm đẩy cặn bã và chất độc ra ngoài cơ thể bằng cách toát ra mồ hôi qua lỗ chân lông.

Như khi ta chạy tại chỗ, mọi cơ quan đều hoạt động, bắp thịt đang trong trạng thái nghỉ ngơi cũng được tẩy rửa, chống stress cho tinh thần, làm bớt căng thẳng đầu óc. Hệ tuần hoàn được kích thích, da được đàn hồi và xoa dịu. Cơ thể có cảm giác sạch sẽ và đổi mới. Sau khi xông hơi nếu được mát xa đúng cách sẽ giúp người ta giảm được cân nặng. Tác động trên thân thể hoặc chỉ là gương mặt, tắm hơi tạo nên hiệu quả tốt trên da bạn, chất bẩn từ trong sâu được thải ra.

Xem thêm :>> massage vai cổ gáy

Xem thêm :>> cẩm nang dưỡng sinh thông kinh lạc

Hơi nóng còn tạo cho việc dẫn máu đến các mô được dễ dàng, làm mềm và dịu chỗ da bị sần sùi, làm nở và tẩy lỗ chân lông, giúp cho thuốc bôi thấm sâu bên trong được dễ dàng.

Lê Thảo Nhihttps://plus.google.com/108460535837399620863noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4988847820948086042.post-42382200154991247182017-04-17T19:43:00.000-07:002017-04-17T19:43:43.864-07:00Bí mật về phương pháp hỏa liệu thông kinh lạcTình trạng thừa cân diễn ra khá nhiều ở người phụ nữ dù bất cứ độ tuổi nào. Những vùng tập trung mỡ chủ yếu như đùi, mông, chân…và nhất là bụng. Các ngấn mỡ bụng hình thành ngày càng nhiều, do đó mà cân nặng của chị em tăng lên.

Có 3 nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng này:

- Ăn uống nhiều tiêu hao ít

- Rối loạn chức năng chuyển hóa

- Yếu tố di truyền

Xem thêm: >> massage thông kinh lạc

Xem thêm :>> cam nang duong sinh thong kinh lac

Ngoài ra còn một số nguyên nhân như: do cơ địa của chị em thường có thành dạ dày ngả trước, vô hình chung đẩy thành bụng nhô ra, khiến vùng bụng không phẳng; kết hợp với lớp mỡ dư thừa khiến da vùng này có nguy cơ bị trùng nhão và kéo giãn. Do hoocmon ở từng độ tuổi khác nhau, sự thay đổi của các cơ quan trên cơ thể khi chị em sinh con hay tăng cân đột ngột cũng khiến cho quá trình chuyển hóa và phân giải dưỡng chất trong cơ thể bị đình ứ, tạo thành lớp mỡ dày.

Xem thêm :>> luoc chai thong kinh lac

 Béo bụng là nỗi lo chung của phái đẹp. Đây là trường hợp dễ mắc phải nhưng lại khó điều trị bởi lớp mỡ thường quấn quanh các cơ quan nội tạng nên rất khó để giải phóng. Để có thể giảm béo bụng hiệu quả chị em ngoài việc lên kế hoạch khắt khe về ăn uống, thể dục thì cần tìm đến những cơ sở điều trị uy tín để được tư vấn và điều trị.

(Ảnh minh hoạ)

 Linh Sing Spa đã ứng dụng thành công phương pháp giảm béo ‘‘hỏa liệu thông kinh lạc’’ hiệu quả và an toàn cho phụ nữ giúp nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon thả, gọn gàng như thời thiếu nữ.

 Điều trị giảm béo bụng bằng thủ pháp kinh lạc hỏa liệu động y hiện là phương pháp điều trị tình trạng béo bụng đang rất thịnh hành hiện nay. Phương pháp này dựa trên cơ sở 3 quy luật:

- Quy luật lưu trú của kinh lạc

- Quy luật phân bố của huyệt vị tạng phủ

- Quy luật của trao đổi chất cơ sở

Hình trị liệu  thông kinh lạc thực tế tại spa

Phương pháp “Hỏa liệu thông kinh lạc’’ còn thúc đẩy quá trình đào thải độc tố và các chất cặn bã tích tụ trong cơ thể ra ngoài, khiến thành dạ dày được co nhỏ một cách tự nhiên. Từ đó, cơ thể tự thanh lọc quá trình trao đổi chất, chỉ hấp thu các dưỡng chất cần thiết và có lợi, hạn chế việc dung nạp và chuyển hóa năng lượng thành mỡ dư thừa.

 Phương pháp này giúp cơ thể giảm béo tự nhiên mà vẫn đảm bảo sức khỏe, thích hợp với người cao tuổi, người có bệnh, đặc biệt với người trẻ tuổi hiệu quả càng nhanh.
Lê Thảo Nhihttps://plus.google.com/108460535837399620863noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4988847820948086042.post-63625672513595062992017-04-12T00:25:00.001-07:002017-04-12T00:25:10.943-07:00Mách nhỏ 5 mẹo trị đau nhức khớp tại nhà
Không chỉ những người cao tuổi gặp phải chứng đau xương khớp mà ở một số người mắc phải bệnh xương khớp điển hình như: Viêm khớp dạng thấp, bệnh đau lưng, thoái hóa khớp…Hay ở những người bị chấn thương xương khớp cũng gây nên cơn đau xương khớp nghiêm trọng ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống của người bệnh. Cùng tìm hiểu một số mẹo trị đau nhức khớp tại nhà với những nguyên liệu quen thuộc không ngờ. Hãy tìm hiểu ngay sau đây các bạn nhé!

Xem thêm :>> chải thông kinh lạc

Mách nhỏ 5 mẹo trị đau nhức khớp tại nhà

1. Mẹo dùng là ngải cứu rang muối chườm nóng

Với công thức muối trắng và ngải cứu rang muối rồi đem chườm nóng được xem là biện pháp giảm đau nhức xương khớp nhanh và an toàn nhất lại ít tốn kém nhất. Các chất có trong lá ngải cứu cùng hơi nóng giúp cơn đau giãn ra không còn làm bệnh nhân khó chịu nữa.

Xem thêm :>> thông kinh lạc ở đâu

Cách chữa: Bạn chuẩn bị lá ngải cứu 1 bó, rửa sạch và cho vào rang, khi hơi khô thì bạn cho muối hạt to vào rang nóng. Cho hỗn hợp ra một chiếc khăn mỏng sau đó dùng chườm vào vết thương ngay khi còn nóng. Chườm liên tục hết nóng thì lại cho vào rang tiếp cho nóng và chườm lại khoảng 2- 3 lần sẽ giúp giảm cơn đau khớp cực kì hiệu quả.

Với cách làm này bạn sẽ khắc phục được bệnh đau khớp cực kì tốt, đồng thời giảm sưng đỏ do viêm khớp gây ra cực kì tốt. Đối với những người cao tuổi thì có thể ứng dụng để giảm mỏi khớp cũng như phòng cách bệnh xương khớp thường gặp.

2. Mẹo dùng muối và gừng giảm đau khớp

Gừng có tính ấm, vì vậy khi dùng gừng để giảm đau sẽ giúp cơn đau nhanh chóng ta biến. Bạn có thể làm tương tự như cách ở trên đó là dùng gừng sao vàng cùng muối đắp lên vết thương.

Cách làm: Bạn có thể dùng gừng củ thái thành những lát mỏng, sau đó cho vào chảo rang cho thêm muối hạt to vào rang chung nhằm giúp giữ hơi nóng hiệu quả. Sau khi rang xong bạn cho vào một chiếc khăn và chườm trực tiếp lên vết thương. Với cách này bạn sẽ khắc phục nhanh những vết thương do đau khớp.

Ngoài ra bạn có thể dùng gừng trị đau xương khớp bằng một cách khác đó là nấu nước từ gừng sau đó ngâm chân bằng nước ấm vào mỗi tối không chỉ có lợi cho chân mà còn giúp phòng ngừa các bệnh về xương khớp rất tốt.

Xem thêm :>> tai sao phai thong kinh lac

3. Mẹo dùng đu đủ và mễ nhân trị đau xương khớp

Đây là công thức dân gian được các thầy thuốc đông y chứng thực giúp giảm đau cực kì hiệu quả.

Cách chữa: Bạn có thể thực hiện như sau cho 2 thứ nói trên vào nồi nhỏ, sau đó bạn cho 2 chén nước vào nhỏ lửa, kiểm tra khi nào thấy mễ nhân và đu đủ đã chín mềm thì bạn cho một chút đường vào và dùng ăn hàng ngày. Công thức này rất hiệu quả đối với những người mắc bệnh đau lưng đấy nhé.

4. Mẹo dùng cỏ trinh nữ trị đau xương khớp

Thêm một nguyên liệu có thể trị bệnh đau khớp nữa mà chúng tôi muốn nói tới đó chính là cây cỏ trinh nữ. Đây được xem là bài thuốc Đông y chuyên dùng để trị các chứng xương khớp thường gặp đó là chứng thấp khớp, đau lưng, đau nhức xương khớp, chân tay tê bại…

Cách dùng chữa bệnh: Bạn có thể dùng rễ của cây trinh nữ sau đó bạn đem thái mỏng rồi tẩm với rượu trắng rồi đem đi sao trên lửa nhỏ, tới khi có mùi thơm thì dừng lại. Cho tiếp vào khoảng 3 bát nước rồi sắc nhỏ lửa cho tới khi cạn còn 1 chén nước thì dừng lại. Bạn đem uống làm 2 lần trong ngày. Ngoài ra bạn có thể dùng cây trinh nữ trị bệnh theo một cách khác đó là đem rễ cây trinh nữ đem nấu thành cao lỏng rồi đem pha với rượu và dùng dần hàng ngày để giảm đau xương khớp.

Xem thêm :>> tinh dầu thông kinh lạc

5. Cách dùng lá lốt trị đau nhức khớp

Các bạn có thể áp dụng ngay công thức trị đau nhức xương khớp từ lá lốt đơn giản theo cách đơn giản như sau:

Dùng khoảng 1 bó lá lốt khoảng 100g đem rửa sạch và cho nước vào sắc uống, cứ 3 bát nước thì sắc còn khoảng 1 bát nước thì lấy ra dùng. Bạn nên uống ngay khi thuốc đang ấm và nên uống sau mỗi bữa ăn tối. Mỗi liệu trình bạn nên điều trị khoảng 10 ngày sau đó dừng lại khoảng 3- 4 ngày sau đó lại tiếp tục. Cách này cũng được xem như biện pháp phòng ngừa các bệnh xương khớp rất tốt đấy các bạn nhé!
Lê Thảo Nhihttps://plus.google.com/108460535837399620863noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4988847820948086042.post-79789757030017685982017-04-09T20:50:00.000-07:002017-04-09T20:50:03.496-07:00Giảm đau thần kinh tọa với 30 phút tập yoga mỗi ngày
Giảm đau thần kinh tọa với 30 phút tập yoga mỗi ngày các bệnh nhân nên thử. Yoga là một trong các môn thể thao tốt cho sức khỏe, giữ được vóc dáng và cân nặng ổn định. Những người bị đau thần kinh tọa nên dành ra 15-30 phút mỗi ngày để tập một trong những bài yoga mà bài viết giới thiệu.

Xem thêm :>> chải thông kinh lạc

Giảm đau thần kinh tọa với 30 phút tập yoga mỗi ngày

1. Tư thế ngồi làm việc

<img class="aligncenter wp-image-2955 " height="187" sizes="(max-width: 411px) 100vw, 411px" src="http://www.benhcoxuongkhop.net/wp-content/uploads/2017/03/giam-dau-than-kinh-toa-voi-30-phut-tap-yoga-moi-ngay.jpg" srcset="http://www.benhcoxuongkhop.net/wp-content/uploads/2017/03/giam-dau-than-kinh-toa-voi-30-phut-tap-yoga-moi-ngay.jpg 600w, http://www.benhcoxuongkhop.net/wp-content/uploads/2017/03/giam-dau-than-kinh-toa-voi-30-phut-tap-yoga-moi-ngay-300x137.jpg 300w" style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: #337ab7; display: block; margin: 5px auto; max-width: 100%; text-decoration-line: none; transition: all 0.4s; vertical-align: middle;" width="411" />

+ Trả 1 tấm đệm ra sàn, ngồi lên trên rồi duỗi thẳng 2 chân về phía trước mặt. Hai tay đặt về 2 bên, úp lòng bàn tay xuống dưới.

+ Hít thật sâu 1 hơi và duỗi thẳng cột sống.

+ Giữ tư thế trong vòng 30 giây, thả lỏng cơ thể trở về trạng thái ban đầu.

+ Lặp lại động tác này liên tục 30 lần. Mỗi ngày dành ra vài chục phút tập động tác này sẽ giúp tăng độ linh hoạt của lưng dưới và giúp chân tăng độ co duỗi.

Xem thêm :>> hoa lieu thong kinh lac

2. Tư thế cây cầu

<img class="aligncenter wp-image-2956 " height="257" sizes="(max-width: 411px) 100vw, 411px" src="http://www.benhcoxuongkhop.net/wp-content/uploads/2017/03/giam-dau-than-kinh-toa-voi-30-phut-tap-yoga-moi-ngay1.jpg" srcset="http://www.benhcoxuongkhop.net/wp-content/uploads/2017/03/giam-dau-than-kinh-toa-voi-30-phut-tap-yoga-moi-ngay1.jpg 600w, http://www.benhcoxuongkhop.net/wp-content/uploads/2017/03/giam-dau-than-kinh-toa-voi-30-phut-tap-yoga-moi-ngay1-300x188.jpg 300w" style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: #337ab7; display: block; margin: 5px auto; max-width: 100%; text-decoration-line: none; transition: all 0.4s; vertical-align: middle;" width="411" />

+ Trải 1 tấm thảm xuống sàn nhà. Nằm ngửa lên tấm thảm, cong người bàn chân chạm mặt sàn. Đầu gối để vuông góc mặt sàn 90 độ.

+ Đặt 2 tay sang 2 bên hông, giữ gót chân gần hông nhất.

+ Giữ đầu và cổ trên sàn, chú ý không để 2 đầu gối chạm vào nhau.

+ Giữ nguyên tư thế này 15 giây, sau đó quay lại tư thế ban đầu. Nghỉ ngơi 3 giây rồi lặp lại liên tục 30 lần động tác này. Đây là bài tập giảm đau thần kinh tọa với 30 phút tập yoga mỗi ngày, giúp giảm đau lưng và hông hiệu quả.

Xem thêm :>> tinh dau thong kinh lac

3. Tư thế cào cào

<img class="aligncenter wp-image-2957 " height="229" sizes="(max-width: 407px) 100vw, 407px" src="http://www.benhcoxuongkhop.net/wp-content/uploads/2017/03/giam-dau-than-kinh-toa-voi-30-phut-tap-yoga-moi-ngay2.jpg" srcset="http://www.benhcoxuongkhop.net/wp-content/uploads/2017/03/giam-dau-than-kinh-toa-voi-30-phut-tap-yoga-moi-ngay2.jpg 600w, http://www.benhcoxuongkhop.net/wp-content/uploads/2017/03/giam-dau-than-kinh-toa-voi-30-phut-tap-yoga-moi-ngay2-300x169.jpg 300w" style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: #337ab7; display: block; margin: 5px auto; max-width: 100%; text-decoration-line: none; transition: all 0.4s; vertical-align: middle;" width="407" />

+ Trải thảm xuống sàn, nằm úp sấp, 2 tay duỗi ra 2 bên thân. Lòng bàn tay ngửa, ngón chân hướng xuống đất, hai gót chân không để chạm vào nhau.

+ Đặt cằm chạm xuống đất, hít thở sâu và nâng ngực, tay và chân lên. Duỗi thẳng cổ và nhấc đầu gối lên khỏi mặt sàn.

+ Thở ra nhẹ nhàng, duy trì tư thế này 10 giây rồi quay lại tình trạng ban đầu. Đặt 2 tay dưới trán và nghỉ ngơi vài giây.

+ Tiếp tục động tác này từ 10-15 lần. Ngày nào cũng duy trì bà tập yoga này rất tốt cho việc phục hồi lưng đau và tăng cường tuần hoàn máu.

Xem thêm :>> thông kinh lạc ở đâu tốt

4. Động tác co gối

<img class="aligncenter wp-image-2958 " height="228" sizes="(max-width: 406px) 100vw, 406px" src="http://www.benhcoxuongkhop.net/wp-content/uploads/2017/03/giam-dau-than-kinh-toa-voi-30-phut-tap-yoga-moi-ngay3.jpg" srcset="http://www.benhcoxuongkhop.net/wp-content/uploads/2017/03/giam-dau-than-kinh-toa-voi-30-phut-tap-yoga-moi-ngay3.jpg 710w, http://www.benhcoxuongkhop.net/wp-content/uploads/2017/03/giam-dau-than-kinh-toa-voi-30-phut-tap-yoga-moi-ngay3-300x169.jpg 300w" style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: #337ab7; display: block; margin: 5px auto; max-width: 100%; text-decoration-line: none; transition: all 0.4s; vertical-align: middle;" width="406" />

+ Trải 1 tấm thảm xuống sàn, nằm ngửa lên thảm và toàn thân thả lỏng.

+ Kéo 1 bên gối sát vào ngực, cứ kéo đến hết mức có thể, dùng tay cố định đầu gối tại ngực trong 30 giây. Duỗi chân ra và thở đều. Nghỉ ngơi 3 giây sau đó đổi bên.

+ Thực hiện xen kẽ như vậy chừng 20 lần mỗi bên, ngày nào cũng siêng năng tập bài tập này rất tốt cho việc phục hồi chức năng lưng và chân.
Lê Thảo Nhihttps://plus.google.com/108460535837399620863noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4988847820948086042.post-20868794296311494812017-04-02T20:51:00.001-07:002017-04-02T20:51:02.577-07:00 sử dụng đèn đốt tinh dầu để khuếch tán hương thơm
Đèn đốt tinh dầu được nhiều chị em sử dụng cho gia đình, vừa giúp tạo hương thơm, thanh lọc không khí trong nhà lại có thể xua đuổi muỗi, gián và các loại côn trùng cực kỳ hiệu quả. Nhờ những ưu điểm và công dụng hữu hiệu của tinh dầu nguyên chất đối với sức khỏe và chăm sóc sắc đep, sử dụng đèn đốt tinh dầu để khuếch tán hương thơm giúp gia đình bạn thư giản và khỏe mạnh sau những giờ làm việc căng thẳng, trẻ em có giấc ngủ ngon hơn không sợ bị muỗi hay côn trùng đốt.

Xem thêm :>> sách thông kinh lạc

Xem thêm :>> lược chải thông kinh lạc

Việc sử dụng đèn đốt tinh dầu trong nhà cũng có nhiều điểm cần chú ý, bài viết này chúng tôi sẽ giúp các bạn hiểu rõ hơn về cách đốt tinh dầu sao cho an toàn và hiệu quả nhất

Trước hết chúng ta cần biết có rất nhiều cách để khuếch tán tinh dầu thiên nhiên. Tinh dầu vốn là một hoạt chất phân tử bay hơi khá nhanh, tinh dầu tự nhiên rất dễ lan tỏa và mang hương thơm cùng các tác dụng thần diệu tỏa ra ngoài không gian, một số tinh dầu thơm tự tỏa hương, một số khuếch tán nhờ các phương pháp như: dùng máy khuếch tán, lọ xịt phòng, và đặc biệt nhất là liệu pháp xông hương nhờ đèn đốt tinh dầu điệnhoặc đèn đốt tinh dầu nến.

Các loại đèn đốt tinh dầu bằng điện (Ảnh minh hoạ)

1. Hướng dẫn cách đốt tinh dầu bằng đèn nến

Dùng đèn đốt tinh dầu bằng nến là môt biện pháp khá quen thuộc. Tuy nhiên, không phải ai cũng nắm rõ cách sử dụng sao cho an toàn và hiệu quả. Sau đây tinh dầu GT sẽ hưỡng dẫn bạn quy trình sử dụng đèn đốt tinh dầu sao cho tối ưu và hiệu quả nhất:

Xem thêm :>> tinh dầu thông kinh lạc

B1: Cho nước lạnh hoặc nước nóng khoảng 60-70 độ C vào miệng của đèn khoảng 1/2 đến 2/3

B2: Đốt nến đặt vào vị trí giữa đèn.

B3: Sau đó nhỏ từ 3-4 giọt tinh dầu nguyên chất (Đối với nước lã, bạn nên đợi khoảng từ 2-3 phút cho nước ở đèn nóng lên thì mới nhỏ tinh dầu vào. Tránh không nhỏ tinh dầu ngay khi nước còn lạnh vì sẽ làm giảm tác dụng của tinh dầu).

B4: Nên sử dụng nến không màu không mùi (tealight) để xông tinh dầu

Một số mẫu đèn đốt tinh dầu bằng nến

Lưu ý:

-Nên dùng tinh dầu tự nhiên mua nơi có uy tín để bảo đảm chất lượng và bảo đảm không ảnh hưởng đến sức khỏe.

- Không nên nhỏ tinh dầu lên trên miệng của đèn đốt tinh dầu khi nước còn đang lạnh, vì như vậy sẽ giảm tác dụng của tinh dầu.

- Không nên nhỏ tinh dầu quá nhiều.

- Không nên để cạn nước. Lau sạch miệng đèn nếu không may để quên đến cạn nước.

- Vệ sinh miệng đèn mỗi 3 ngày một lần

- Tránh xa tầm tay trẻ em và khu vực dễ cháy.

Lê Thảo Nhihttps://plus.google.com/108460535837399620863noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4988847820948086042.post-28995122375817703902017-03-17T00:54:00.001-07:002017-03-17T00:54:26.766-07:00Bị bệnh viêm khớp nên kiêng ăn gì?

Viêm khớp là một trong những bệnh đáng lo ngại mà chúng ta hay gặp trong cuộc sống, nhất là hiện nay, cuộc sống ngày một hiện đại, chúng ta lười vận động nên dẫn đến tình trạng viêm khớp. Bệnh viêm khớp là một dạng rối loạn tại khớp thường kèm theo triệu chứng đau nhức và khó đi lại.

Xem thêm :>> chải thông kinh lạc

Xem thêm :>> massage vai cổ gáy

<img alt="viem-khop1" class="alignnone size-medium wp-image-1062 aligncenter" height="222" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" src="http://www.daumoixuongkhop.com/wp-content/uploads/2017/03/1-300x222.jpg" srcset="http://www.daumoixuongkhop.com/wp-content/uploads/2017/03/1-300x222.jpg 300w, http://www.daumoixuongkhop.com/wp-content/uploads/2017/03/1-768x568.jpg 768w, http://www.daumoixuongkhop.com/wp-content/uploads/2017/03/1-1024x757.jpg 1024w" style="border: 0px; box-sizing: inherit; clear: both; display: block; height: auto; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 100%; padding: 2px; vertical-align: middle;" width="300" />

Nguyên nhân của viêm khớp

Nguyên nhân chủ yếu gây ra bệnh viêm khớp như:

Do di truyền theo bố mẹ, anh chị em ruột hoặc do nhiễm trùng

Do bất thường về chuyển hóa như bệnh gout

Do chấn thương ở xương nên dẫn đến tình trạng viêm khớp

Xem thêm :>> giam beo hoa lieu

Triệu chứng của bệnh

<img alt="viem-khop2" class="alignnone size-medium wp-image-1063 aligncenter" height="184" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" src="http://www.daumoixuongkhop.com/wp-content/uploads/2017/03/2-300x184.jpg" srcset="http://www.daumoixuongkhop.com/wp-content/uploads/2017/03/2-300x184.jpg 300w, http://www.daumoixuongkhop.com/wp-content/uploads/2017/03/2.jpg 620w" style="border: 0px; box-sizing: inherit; clear: both; display: block; height: auto; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 100%; padding: 2px; vertical-align: middle;" width="300" />

Triệu chứng rõ ràng nhất đó chính là sưng đỏ, cứng và đau khớp, đi lại khó khăn

Bạn có thể bị sốt cao, mệt mỏi, biếng ăn và sụt cân

Một số triệu chứng nặng hơn như triệu chứng xảy ra với thận hay tim

Chính vì vậy, ngoài việc đến các trạm y tế, trung tâm điều trị bệnh thì chế độ ăn uống cũng có tác động và vai trò không nhỏ đến việc hạn chế những cơn đau xương khớp hoặc góp phần tích cực vào việc kháng viêm trong quá trình điều trị bệnh viêm khớp.

Dưới đây, chúng tôi xin chia sẻ một số kinh nghiệm về những loại thực phẩm bạn nên dùng và nên kiêng dành cho người mắc bệnh viêm khớp.

Xem thêm :>> xông hơi đá muối

Những thực phẩm nên dùng

Ngũ cốc: Ngũ cốc rất có lợi cho sức khỏe con người, chứa hàm lượng chất béo thấp và giàu chất xơ, có lợi cho hệ tiêu hóa, giàu vitamin và cũng có tác dụng rất tốt cho người mắc bệnh viêm khớp. Chính vì vậy, một ly ngũ cốc cho mỗi bữa sáng là một sự lựa chọn vô cùng đúng đắn cho bạn.

<img alt="ngu-coc" class="alignnone size-medium wp-image-1064 aligncenter" height="188" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" src="http://www.daumoixuongkhop.com/wp-content/uploads/2017/03/11-300x188.jpg" srcset="http://www.daumoixuongkhop.com/wp-content/uploads/2017/03/11-300x188.jpg 300w, http://www.daumoixuongkhop.com/wp-content/uploads/2017/03/11-768x480.jpg 768w, http://www.daumoixuongkhop.com/wp-content/uploads/2017/03/11-1024x640.jpg 1024w, http://www.daumoixuongkhop.com/wp-content/uploads/2017/03/11.jpg 1600w" style="border: 0px; box-sizing: inherit; clear: both; display: block; height: auto; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 100%; padding: 2px; vertical-align: middle;" width="300" />

Cá: Cá cũng là một nguồn thực phẩm tốt và cần thiết cho bữa ăn hàng ngày của chúng ta, một số loại cá bạn có thể lựa chọn như: cá thu, cá trích, cá mòi, cá ngừ, cá hồi, cá cơm biển…

<img alt="ca" class="alignnone size-medium wp-image-1065 aligncenter" height="200" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" src="http://www.daumoixuongkhop.com/wp-content/uploads/2017/03/22-300x200.jpg" srcset="http://www.daumoixuongkhop.com/wp-content/uploads/2017/03/22-300x200.jpg 300w, http://www.daumoixuongkhop.com/wp-content/uploads/2017/03/22.jpg 500w" style="border: 0px; box-sizing: inherit; clear: both; display: block; height: auto; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 100%; padding: 2px; vertical-align: middle;" width="300" />

Trà xanh: Trà xanh có tác dụng lớn trong việc thanh lọc cơ thể, giải nhiệt và kháng viêm rất tốt. Chính vì vậy, người bị bệnh xương khớp nên uống nước trà mỗi ngày, nước trà còn có tác dụng tái tạo lớp sụn giữa các khớp xương.

<img alt="tra-xanh" class="alignnone size-medium wp-image-1066 aligncenter" height="226" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" src="http://www.daumoixuongkhop.com/wp-content/uploads/2017/03/33-300x226.jpg" srcset="http://www.daumoixuongkhop.com/wp-content/uploads/2017/03/33-300x226.jpg 300w, http://www.daumoixuongkhop.com/wp-content/uploads/2017/03/33.jpg 550w" style="border: 0px; box-sizing: inherit; clear: both; display: block; height: auto; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 100%; padding: 2px; vertical-align: middle;" width="300" />

Thực phẩm giàu chất omega 3: Một số loại thực phẩm giàu chất omega 3 như hải sản, thịt gà, cá hồi, cá ngừ… là một trong những loại thực phẩm được khuyến khích cho người bị viêm khớp, nó cung cấp lượng protein cho xương.

<img alt="thuc-pham-giau-omega3" class="alignnone size-medium wp-image-1067 aligncenter" height="209" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" src="http://www.daumoixuongkhop.com/wp-content/uploads/2017/03/44-300x209.jpg" srcset="http://www.daumoixuongkhop.com/wp-content/uploads/2017/03/44-300x209.jpg 300w, http://www.daumoixuongkhop.com/wp-content/uploads/2017/03/44.jpg 500w" style="border: 0px; box-sizing: inherit; clear: both; display: block; height: auto; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 100%; padding: 2px; vertical-align: middle;" width="300" />

Trứng: Trứng gà, trứng vịt cũng được coi là một sản phẩm hoàn hảo và tốt cho người mắc bệnh viêm khớp, cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng và được khuyên dùng.

<img alt="trung-ga" class="alignnone size-medium wp-image-1068 aligncenter" height="199" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" src="http://www.daumoixuongkhop.com/wp-content/uploads/2017/03/5-300x199.jpg" srcset="http://www.daumoixuongkhop.com/wp-content/uploads/2017/03/5-300x199.jpg 300w, http://www.daumoixuongkhop.com/wp-content/uploads/2017/03/5-768x509.jpg 768w, http://www.daumoixuongkhop.com/wp-content/uploads/2017/03/5-1024x679.jpg 1024w" style="border: 0px; box-sizing: inherit; clear: both; display: block; height: auto; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 100%; padding: 2px; vertical-align: middle;" width="300" />

Rau xanh: Một số loại rau xanh cần thiết mà bạn nên bổ sung mỗi ngày đó chính là súp lơ, cải xanh, bí ngô, các loại gia vị như hành, tỏi cũng rất tốt cho người bị viêm khớp, lưu ý bạn không nên ăn các loại rau xanh như: khoai tây, cà chua

<img alt="rau-xanh" class="alignnone size-medium wp-image-1069 aligncenter" height="197" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" src="http://www.daumoixuongkhop.com/wp-content/uploads/2017/03/6-300x197.jpg" srcset="http://www.daumoixuongkhop.com/wp-content/uploads/2017/03/6-300x197.jpg 300w, http://www.daumoixuongkhop.com/wp-content/uploads/2017/03/6-768x505.jpg 768w, http://www.daumoixuongkhop.com/wp-content/uploads/2017/03/6-230x150.jpg 230w, http://www.daumoixuongkhop.com/wp-content/uploads/2017/03/6.jpg 796w" style="border: 0px; box-sizing: inherit; clear: both; display: block; height: auto; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 100%; padding: 2px; vertical-align: middle;" width="300" />

Trái cây: Người bị viêm khớp chỉ nên ăn một số loại trái cây như kiwi, bưởi, cam, chanh và một số loại quả mọng nước, chứa nhiều vitamin C. Còn những loại như dưa hấu, lê, táo, chuối… chứa lượng đường cao không tốt cho người bị viêm khớp.

<img alt="trai-cay" class="alignnone size-medium wp-image-1070 aligncenter" height="200" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" src="http://www.daumoixuongkhop.com/wp-content/uploads/2017/03/7-300x200.jpg" srcset="http://www.daumoixuongkhop.com/wp-content/uploads/2017/03/7-300x200.jpg 300w, http://www.daumoixuongkhop.com/wp-content/uploads/2017/03/7.jpg 500w" style="border: 0px; box-sizing: inherit; clear: both; display: block; height: auto; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 100%; padding: 2px; vertical-align: middle;" width="300" />

Những thực phẩm nên kiêng

Không nên ăn các loại thực phẩm có chứa nhiều đường như bơ sữa, bột mì, phomat, thức ăn chế biến sẵn, đóng hộp có nhiều chất béo vì ăn những loại thực phẩm này người bệnh sẽ có cảm giác bị đau các khớp xướng hơn.

<img alt="thuc-pham-dong-hop" class="alignnone size-medium wp-image-1071 aligncenter" height="225" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" src="http://www.daumoixuongkhop.com/wp-content/uploads/2017/03/111-300x225.jpg" srcset="http://www.daumoixuongkhop.com/wp-content/uploads/2017/03/111-300x225.jpg 300w, http://www.daumoixuongkhop.com/wp-content/uploads/2017/03/111.jpg 600w" style="border: 0px; box-sizing: inherit; clear: both; display: block; height: auto; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 100%; padding: 2px; vertical-align: middle;" width="300" />

Hạn chế ăn các nội tạng động vật, ăn quá mặn hay quá ngọt vì những thức ăn này sẽ làm giảm lượng canxi, làm cho xương của bạn yếu hơn.

Không nên dùng quá nhiều các loại chất kích thích như: cà phê, nước ngọt có ga, soda, thuốc lá…

Muối cũng là một nhân tố bạn nên hạn chế trong bữa ăn của mình

<img alt="muoi" class="alignnone size-medium wp-image-1072 aligncenter" height="200" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" src="http://www.daumoixuongkhop.com/wp-content/uploads/2017/03/12-300x200.jpg" srcset="http://www.daumoixuongkhop.com/wp-content/uploads/2017/03/12-300x200.jpg 300w, http://www.daumoixuongkhop.com/wp-content/uploads/2017/03/12.jpg 500w" style="border: 0px; box-sizing: inherit; clear: both; display: block; height: auto; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 100%; padding: 2px; vertical-align: middle;" width="300" />

Nguồn thực phẩm giàu a-xit axalic như mận, củ cải, việt quất bạn cũng không nên sử dụng nhiều

Trên đây là một số chia sẻ về những loại thực phẩm nên dùng và nên kiêng dành cho người bị bệnh viêm khớp. Bạn có thể tham khảo để có một chế độ dinh dưỡng phù hợp nhất với bản thân.

Lê Thảo Nhihttps://plus.google.com/108460535837399620863noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4988847820948086042.post-60556219068953596652017-03-16T00:53:00.002-07:002017-03-16T00:53:36.143-07:00Khám phá nguồn gốc thật sự của đá muối Himalaya
Muối Himalaya hay thường được gọi là đá muối có xuất xứ từ Pakistan, nó đã được bắt đầu được bán bởi các công ty khác nhau ở châu Âu, Bắc Mỹ, và Úc trong những năm đầu thế kỷ 21. Nó được khai thác ở mỏ muối Khewra hay còn gọi là mỏ muối Mayo, một mỏ muối lớn thứ hai trên thế giới, nằm trong vùng Khewra thuộc phía bắc của Pind Dadan Khan, một đơn vị hành chính nhỏ của quận Jhelum, Punjab ở Pakistan, khoảng 300 km từ dãy núi Himalaya. Mỏ muối tồn tại ở vùng núi với một hệ thống khoáng sản phong phú, với khoảng cách 200 km bắt đầu từ sông Jehlum phía nam của cao nguyên Pothohar và kết thúc ở sông Jehlum nối với sông Ấn. Mỏ muối Khewra có khoảng cách 945 mét so với mực nước biển và khoảng 2400 feet sâu bên trong ngọn núi từ miệng của mỏ muối. Mỏ dưới lòng đất có diện tích 110 km vuông.

Xem thêm :>> đen da muoi himalaya

Muối Himalaya thường có màu đỏ hoặc màu hồng, với một số tinh thể có màu trắng hoặc màu trong suốt. Nó thường được sử dụng để nấu ăn tương tự như các sản phẩm muối ăn thông thường.

Xem thêm :>> xông hơi đá muối

Năm 2003, cơ quan bảo vệ người tiêu dùng Bayerisches Landesamt für Gesundheit und Lebensmittelsicherheit đã phân tích 15 mẫu vật của các loại muối Himalaya được bán ở Đức và đã phát hiện tổng cộng 10 khoáng sản khác nhau: natri và clorua (98%) và các khoáng chất khác.

Thời gian gần đây, xuất hiện các sản phẩm đèn đá muối được chạm khắc từ một tinh thể muối lớn, với một bóng đèn sợi đốt hoặc một ngọn nến bên trong với ánh sáng hấp dẫn và phù hợp để sử dụng như đèn ngủ hoặc cho chiếu sáng môi trường xung quanh.

Xem thêm :>> chải thông kinh lạc

Các loại đèn đá muối có thể được xem và các vitamin tự nhiên của không khí, có tác dụng như một máy phát ion tự nhiên. Một đèn đá muối được đặt tại nhà hoặc văn phòng của bạn sẽ mang lại lợ ích về nhiều mặt và cải thiện các bầu không khí chung của căn phòng. Khi đặt đèn đá muối gần 1 màn hình tivi hoặc máy tính, nó mang lại hiệu quả cao. Như đã biết, tần số của thiết bị trên nằm trong khoảng 100-160Hz. Tuy nhiên, sóng não của bạn, chỉ sản xuất 8Hz theo tần số cộng hưởng Schuman. Vì vậy, cơ thể của bạn được tiếp xúc với tần số gấp 20 lần các tần số mẫu thường được sử dụng. Hậu quả là bạn sẽ thường xuyên thấy mất ngủ, căng thẳng và thiếu tập trung. Ngoài ra, sẽ có sự tích tụ các nguồn gốc của nguyên nhân của ung thư trong cơ thể.

Đèn đá muối liên kết các ion âm với các ion dương dư thừa. Khi đèn trở nên ấm áp, nó hấp thụ độ ẩm và các tinh thể sẽ được làm ẩm trên bề mặt. Điều này xây dựng trường ion.

Thông qua các đèn đá muối, bầu không khí tích điện dương của một căn phòng có thể được vô hiệu hóa. Thêm vào đó, màu sắc của những viên đá muối có tác dụng chữa bệnh. Giá trị chữa bệnh của các tinh thể đá muối có thể tổ chức lại các lớp biểu bì của da của chúng ta. Kiểm tra thực hiện với trẻ em có triệu chứng ADHD đã chỉ ra rằng sau khi chỉ có một tuần tiếp xúc với đèn đá muối, triệu chứng của họ giảm xuống. Sau khi không sử dụng các loại đèn này thì các triệu chứng đã trở lại.

Kết quả nghiên cứu:
Thông qua nghiên cứu khoa học và thực nghiệm, có ba nguyên tắc trong đèn đá muối: ion hóa, dao động điện từ và cấu trúc tinh thể trong suốt với các sóng ánh sáng.

Trước khi chúng ta thảo luận về các đặc điểm trên của đèn đá muối chi tiết hơn, chúng tôi muốn chỉ ra muối mà là một yếu tố nguyên thủy, giống như nước và không khí và khoáng sản tự nhiên của nó và nguyên tố vi lượng có đặc tính độc đáo, sinh lý và sinh hóa. Muối được coi là trung tính, không có phân cực riêng của mình, luôn luôn cân đối và vô hiệu hóa. Cơ thể con người bao gồm khoảng 70% là nước. Đây là tiềm năng to lớn về giải pháp ngâm nước muối kèm theo truyền năng lượng vũ trụ không chỉ đồng đều trên hành tinh của chúng ta, mà còn vươn sâu vào các tế bào và dây thần kinh của chúng ta. Cơ thể cần muối để duy trì các chức năng toàn bộ cơ thể của chúng ta, và đưa cơ thể trở lại trạng thái với năng lượng tự nhiên của nó.

Các tinh thể muối nóng thu hút các phân tử nước từ không khí xung quanh bề mặt của nó. Nó trộn lẫn với các phân tử nước. Natri là ion tích điện dương và clo là một ion mang điện tích âm, sẽ trở thành trung lập và được phát ra trở lại vào môi trường. Theo nghiên cứu khoa học của những thập kỷ qua đã chứng minh rõ ràng rằng một mối quan hệ cân bằng ion với mức thặng dư nhỏ của các ion âm, có thể có ảnh hưởng vô cùng tích cực đến điều kiện thể chất và sức khỏe của chúng ta.

Xem thêm: đèn đá muối phong thủy

Đèn đá muối theo nghiên cứu thi cũng như các máy phát ion tự nhiên. Nó có khả năng làm sạch không khí xung quanh. Tùy thuộc vào kích thước và diện tích bề mặt của các tinh thể muối được sử dụng cho đèn, không khí môi trường xung quanh nó được làm sạch bởi các chu kỳ biến đổi của khí hydro và oxy, cũng như các ion natri và clorua. Đặc tính này đặc biệt hữu ích để làm giảm các triệu chứng liên quan với bệnh hen suyễn và dị ứng nói chung.

Nghiên cứu các đặc tính của không khí trong lành được làm sạch thông qua các đèn đá muối, được dựa trên một liệu pháp y khoa gọi là Spelaeotherapy, bệnh nhân được đưa vào một mỏ muối dưới lòng đất và được tiếp xúc với bầu không khí tập trung các ion âm và được xem xét tình trạng bệnh trong một thời gian.
Lê Thảo Nhihttps://plus.google.com/108460535837399620863noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4988847820948086042.post-71742394156025343762017-03-13T20:30:00.001-07:002017-03-13T20:30:01.789-07:00 5 bí kíp giúp bạn giảm mỡ bụng dưới hiệu quả
Làm cách nào để giảm mỡ bụng dưới hiệu quả nhất? để lấy lại vóc dáng như ban đầu. Đừng băn khoăn lo lắng bởi bài viết dưới đây sẽ giúp cho các bạn làm.

CÁCH NÀO ĐỂ GIẢM MỠ BỤNG DƯỚI HIỆU QUẢ MÀ KHÔNG PHẢI AI CŨNG BIẾT.

Thân hình chữ S luôn là niềm mơ ước của bao cô gái, xong việc ăn uống, ngủ nghỉ không điều độ cộng với công việc ít vận động, ngồi một chỗ khiến mỡ bụng tích tụ chủ yếu xuống bụng dưới khiến bụng dưới to và béo. Điều đó không chỉ ảnh hưởng đến sinh hoạt đi lại hàng ngày mà còn khiến các nàng e ngại khi mặc các bộ váy bó sát eo.

 Xem thêm :>> hỏa long liệu pháp giảm béo

Làm cách nào giảm béo bụng dưới. Mỡ bụng dưới tăng khiến chị em lo lắng.

VẬY LÀM CÁCH NÀO ĐỂ GIẢM MỠ BỤNG DƯỚI?

Mời các bạn tham khảo 5 bí kíp dưới đây để giảm mỡ bụng dưới một cách hiệu quả nhé!

Uống một cốc nước trước khi ăn

Mục đích của việc này là khiến bạn cảm thấy no bụng và sẽ không ăn quá nhiều. Trước mỗi bữa ăn, bạn nên uống một cốc nước, đợi vài phút rồi mới bắt đầu dùng bữa nhé!

Uống một cốc nước trước khi ăn là một bí kíp giảm mỡ bụng dưới hiệu quả

Cách giảm mỡ bụng dưới là tập thể dục thường xuyên

Các bạn nên áp dụng các bài tập như đi bộ, chạy, tập aerobic, belly dance, yoga, đạp xe, các động tác thể dục gập bụng, lắc vòng… thậm chí là cả môn thể thao chèo thuyền, bơi. Các bài tập này không chỉ giúp các bạn tiêu hao lượng mỡ thừa trên cơ thể mà còn giúp tập trung vào phần mỡ ở bụng dưới, làm cho giảm mỡ bụng dưới một cách hiệu quả.

Lắc vòng là một trong những bài tập giảm mỡ bụng dưới hiệu quả

Massage vùng bụng giảm béo bụng dưới

Massage vùng bụng có tác dụng làm giảm mỡ bụng dưới và giảm căng thẳng mệt mỏi. Massage làm tăng nhiệt độ cho da, đốt cháy lượng mỡ dư thừa, thúc đẩy tuần hoàn máu và làm giảm thiểu sự hấp thu dinh dưỡng của ruột.

Xem thêm :>> dưỡng sinh thông kinh lạc

Masage vùng bụng là một trong những cách vừa thư giãn mà giảm mỡ bụng dưới hiệu quả

Vận động toàn thân

Đây là cách giảm mỡ vùng bụng dưới rất hiệu quả bằng việc nỗ lực của bản thân. Khoảng thời gian từ 4h chiều đến 9 giờ tối là thời gian lí tưởng cho vận động, khiến cơ thể tiêu hao nhiều calo nhất, nhưng không gây cảm giác mệt mỏi. Vì vậy, các bạn nên tân dụng thời gian này để tập luyện giảm béo, giảm mỡ bụng.

Cách giảm mỡ bụng dưới bằng việc chia nhỏ các bữa ăn và ăn chậm

Bạn nên chia nhỏ chế độ ăn kiêng giảm béo của mình thành nhiều bữa trong ngày. Trong đó các bữa phụ nên tăng cường bổ sung các loại hoa quả không chứa nhiều đường như xoài, táo, dâu tây, hoặc sữa chua hoặc các loại súp rau củ là tốt nhất để giảm mỡ bụng.

Dùng hoa quả trong những bữa ăn phụ của bạn giúp việc giảm mỡ bụng dưới nhanh chóng

Tuy nhiên việc làm cách nào để giảm béo bụng dưới các bạn thường phải áp dụng cả 5 cách trong quá trình giảm béo thì mới có hiệu quả. Điều đó có thể khiến bạn khá mất nhiều thời gian và mệt mỏi sau mỗi bài tập thể dục.

Các bạn hoàn toàn yên tâm bởi đây là công nghệ giảm béo hàng đầu thế giới, sử dụng tần sóng siêu âm và lực massage body cơ học để làm tan rã những mô mỡ cứng, đào thải ra bên ngoài qua đường bài tiết, vừa nhanh chóng mà không đau, đây là cách giảm mỡ bụng nhanh nhất không mất sức hiệu quả lại lâu dài

Lê Thảo Nhihttps://plus.google.com/108460535837399620863noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4988847820948086042.post-82996209167024239332017-03-08T21:20:00.001-08:002017-03-08T21:20:07.391-08:00Biết 4 điều này bạn sẽ chẳng còn mỡ bụng dưới!
Trong các phần cơ thể, bụng dưới là một trong những phần siêu khó tập. Dù vòng eo của bạn có thể nhỏ và săn chắc nhưng bụng dưới vẫn có mỡ là chuyện bình thường, đặc biệt là vùng eo xung quanh thắt lưng quần với tên gọi "khoa học" là muffin top (xuất phát từ việc phần mỡ thừa tràn ra hai bên như chiếc bánh muffin nở).

Xem thêm :>> giảm béo hỏa liệu

Tất nhiên, yếu tố đầu tiên là cần phải kiên trì tập luyện. Không có cô nàng nào sở hữu cơ bụng 6 múi nhờ việc ngồi văn phòng cả ngày và tối về cày phim, ăn bỏng ngô. Cũng chẳng có cô nàng nào mỗi ngày tập gym 10 phút và ăn uống bình thường với bánh ngọt và nước giải khát mà lại có cơ bụng đẹp. Kiên trì tập luyện, cộng với chế độ ăn hợp lý, và để tập trung vào giảm mỡ thừa hai bên eo, một vài lưu ý sau có thể giúp bạn:

1. Thử thách 30 ngày tập luyện

Không cần phải có HLV riêng, bạn cũng có chương trình tập riêng tại nhà để có body như mong ước. Chỉ cần tìm kiếm online những từ khóa như "30 days muffin top challenge", hay "30 days abs challenge"... bạn sẽ có đủ danh sách những bài tập không hề nhẹ nhàng và lịch trình cho cả tháng. Chọn một chương trình phù hợp với thời gian và thể lực của mình, sau đó kiên trì theo đuổi chúng. Cơ thể bạn 1 tháng sau sẽ cảm ơn bạn của ngày hôm nay.

Xem thêm:cách làm giảm mỡ bụng cho nữ

Một số động tác có tác dụng giảm mỡ bụng dưới cực tốt như Bicycle Crunch, Side Plank v..v...

2. Chế độ ăn kiêng hợp lý
Chế độ ăn uống quyết định 70% kết quả giảm cân của bạn, thế nên hãy cố gắng "bóp mồm bóp miệng" tới khi nào việc ăn uống theo thực đơn ăn kiêng trở thành thói quen của bạn. Và mọi thứ sẽ trở nên dễ dàng hơn rất nhiều.

Dù bạn theo chế độ ăn kiêng nào, đồ ngọt như bánh, kẹo, các chất tinh bột chưa bao giờ được khuyến khích!

3. Hạn chế ăn các đồ nhiều protein trước khi đi ngủ
Kể cả chế độ ăn kiêng của bạn khuyến khích ăn nhiều bữa nhỏ, ăn nhiều protein trước khi đi ngủ cũng không hề tốt chút nào. Thời điểm để ăn là trước 8h tối. Và sau đó, một vài loại sữa chua không đường hoặc trà nhẹ nhàng nên là lựa chọn đầu tiên.

Thời điểm ăn tối tốt nhất là trước 8h, để cơ thể bạn có thể tiêu hóa đồ ăn trước khi bước vào trạng thái nghỉ ngơi!
4. Tăng cường hoa quả

Hoa quả thì chảng bao giờ thừa. Có điều chỉ nên loại trừ những loại hoa quả quá ngọt và ăn quá nhiều trong một lúc. Nếu chịu khó theo dõi các cô nàng chăm gym hay yoga, bạn sẽ thấy bữa ăn thường xuyên của họ là một bát hoa quả, thêm một chút protein từ bánh mì nướng hoặc các loại đậu, và chẳng có cô nàng nào béo cả!

Xem thêm :>> massage body

Xem thêm :>> dưỡng sinh thông kinh lạc

Hoa quả chẳng bao giờ làm các cô nàng có ý định giảm cân thất vọng!

Lê Thảo Nhihttps://plus.google.com/108460535837399620863noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4988847820948086042.post-41415081898530893612017-03-08T01:27:00.001-08:002017-03-08T01:27:12.864-08:00Đèn đá muối không gian ấm cúng, lãng mạn đầy mê đắm
Có nguồn gốc từ Pakistan, những chiếc đèn đá muối được chế tác bằng tay từ những khối đá muối hình thành cách đây hàng trăm triệu năm, dưới tác động của quá trình kiến tạo địa chất. Những khối đá muối “ẩn mình” sâu bên trong dãy núi Hy Mã Lạp Sơn qua đôi bàn tay khéo léo của các nghệ nhân đã trở thành những tác phẩm vừa mang dấu ấn thời gian, vừa mang hơi thở của thời đại.

Không gian trong ngôi nhà bạn sẽ ngập tràn cảm xúc bởi màu sắc hồng dịu nhẹ của đèn đá muối, mang đến một không gian ấm cúng, lãng mạn đầy mê đắm.

Đèn đá muối, một sản phẩm vừa mang dấu ấn của thời gian, vừa mang hơi thở của thời đại.

Xem thêm :>> đèn đá muối massage chân

Mất hàng trăm triệu năm để những tinh thể muối Himalaya nguyên thuỷ kết hợp với các khoáng chất tự nhiên có thể kết tinh và hoá thạch. Những khối đá muối hình thù góc cạnh nhưng lại chứa đựng trong chúng những giá trị xưa cổ, từ buổi hoang sơ ban đầu. Sự thuần khiết, không bị pha lẫn tạp chất độc hại là yếu tố để làm nên giá trị.

Đèn đá muối là một phát minh tình cờ nhưng lại mang đến những hiệu quả đặt biệt. Một bóng đèn nhiệt hoặc một ngọn nến được đặt bên trong sẽ giúp cho tâm hồn thư thái hay tạo nên một khung cảnh lãng mạn, ấm cúng là cách mà người ta sử dụng chúng.

Mỗi chiếc đèn đá muối là một tác phẩm nghệ thuật của tự nhiên và mang tính độc nhất. Các nghệ nhân đã khéo léo kết hợp giá trị nghệ thuật hiện đại trong khi vẫn giữ được hình dáng đẹp tự nhiên của khối đá, tạo nên những sản phẩm vô cùng quý giá và có hiệu quả sử dụng cao.

Xem thêm :>> đèn đá muối phong thủy

Xem thêm :>> den da muoi hinh cau
Lê Thảo Nhihttps://plus.google.com/108460535837399620863noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4988847820948086042.post-65926791153393413902017-03-05T19:29:00.001-08:002017-03-05T19:29:37.998-08:00Xông hơi thường xuyên giúp thải độc, làm đẹp da
Những tác động xông hơi trong việc làm đẹp da:

Giúp thanh lọc làn da. Xông hơi thường xuyên là giải pháp giúp da đào thải độc tố ra ngoài và thường xuyên được làm sạch vì vậy ngăn ngừa được nguy cơ lão hóa da.

Xem thêm >> xông đá muối

Xem thêm :>> hoa lieu phap giam beo

 Xông hơi giúp thải độc tố trên da

Tăng cường sức đề kháng cho da. Xông hơi làm mở rộng các mao mạch để kích thích tăng lưu lượng máu, tái tạo, lưu thông và chống oxy hóa. Nhiệt độ cao từ hơi nước nóng còn nhằm tạo ra một dòng chảy khí huyết và sự giãn nở trực tiếp trong các mao mạch, tiểu động mạch cùng tiểu tĩnh mạch. Chính nhờ vậy mà sức đề kháng của làn da được cải thiện rõ rệt. Những tế bào suy yếu sẽ dần dần loại bỏ và các tế bào da khỏe mạnh nhanh chóng phát triển.

Với phương pháp này sức đề kháng của da sẽ được cải thiện rõ rệt

Thúc đẩy quá trình hấp thụ các dưỡng chất chống lão hóa da. Khi xông hơi các lỗ chân lông mở ra nhằm hấp thụ dưỡng chất, vitamin một cách nhanh chóng; đồng thời, các tế bào da sẵn sàng tiếp nhận để vận hành nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong. Da của bạn không chỉ khỏe mạnh, loại bỏ được gốc tự do, chống lão hóa mà còn trắng hồng, tràn đầy sức sống.

Một số phương pháp :

Dùng cánh hoa hồng. Những gì bạn cần là cánh hoa cúc và hoa hồng phơi khô. Đun sôi nước và thả nguyên liệu vào nước, rồi dùng khăn ủ cả đầu trong 10 phút. Da sẽ được thải độc tố, trở nên hồng hào lên trông thấy, thực hiện 2 lần/ tuần.

Dùng cánh hoa hồng

Bạn cần khoảng 5 - 6 cây sả tươi. Cho sả và nước rồi đun sôi, chờ 5 phút sau rồi các bạn bắt đầu xông hơi thải độc. tinh chất từ sả có tác dụng diệt khuẩn và đào thải cặn bã từ lỗ chân lông rất hữu hiệu.

Hoặc bạn có thể xông hơi bằng nguyên liệu là tinh dầu . Đun sôi 2 lít nước rồi nhỏ 3 - 4 giọt tinh dầu vào, chờ 5 phút sau rồi bắt đầu xông hơi. Phương pháp này giúp da khỏe và sáng hơn.

Kết hợp tinh dầu để xông hơi

Các lưu ý khi thực hiện xông hơi:

Trước khi xông hơi, bạn nên làm sạch toàn bộ khuôn mặt.

Vì xông hơi cho mặt là bạn sẽ hít thở toàn bộ những lượng khí và tinh chất này nên tốt nhất là ưu tiên nguyên liệu xông là từ thiên nhiên.

Thời gian xông tùy từng loại da, nếu da mụn là 15 phút, da nhạy cảm là 10 phút. Không xông hơi quá lâu và nhiều lần vì không những không dưỡng da mà chúng sẽ làm da mất nước, nhanh lão hóa.

Xem thêm: >> chải thông kinh lạc

Rửa sạch mặt trước khi xông hơi

Sau khi xông hơi, tốt nhất là chờ trong 5-10 phút rồi mới thực hiện thao tác se khít lỗ chân lông. Nếu ngay lập tức thực hiện công đoạn se khít da bằng nước đá hoặc chanh, da có thể bị dị ứng bởi "sốc nhiệt".

Lê Thảo Nhihttps://plus.google.com/108460535837399620863noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4988847820948086042.post-12171511514273999742017-03-03T01:45:00.002-08:002017-03-03T01:45:44.089-08:00Tại sao mật ong lại có tác dụng giảm cân?
Mật ong là ngoài việc chăm sóc da nó còn có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả nhưng bạn cần phải biết sử dụng đúng cách thì mới có thể giảm cân bằng mật ong được. Nếu bạn đang sở hữu một cân nặng không được lí tưởng cho lắm, thì hãy cùng tham khảo cách giảm cân bằng mật ong và nước ấm nhé.

Xem thêm :>> giảm béo hỏa liệu

Mật ong sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Tại sao mật ong lại có tác dụng giảm cân?

Mật ong có chứa vitamin, khoáng chất và a-xít amino. Tất cả những yếu tố này đều có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất béo và cholesterol, giúp duy trì trọng lượng cơ thể và ngăn ngừa béo phì. Vì thế cách giảm cân bằng mật ong luôn là sự lựa chọn hàng đầu với người cần giảm cân.

Mật ong là một chất chống vi trùng hiệu quả, rất có lợi cho toàn bộ đường ruột. Lượng en-zim hiện hữu trong mật ong có thể sản sinh ra một lượng nhỏ ô-xi già hy-đrô, có thể giúp trị viêm dạ dày.

Xem thêm :>> massage body

Cách giảm cân bằng mật ong để giảm cân hiệu quả và an toàn!!

Ba ngày đầu tiên, bạn vẫn ăn sáng và trưa đầy đủ, nhưng cắt bữa tối bằng cách pha 1 muỗng mật ong với một cốc nước ấm để uống. Tới tầm 9h nếu thấy đói lại tiếp tục pha mật ong với trà để tạo cảm giác no.

Sang ngày thứ 4, bạn chỉ ăn đầy đủ bữa sáng, cắt bữa trưa và tối, thay bằng mật ong và nước ấm.

Giảm cân bằng mật ong nhanh chóng và hiệu quả.

Để cách giảm cân bằng mật ong hiệu quả nhất bạn cần tạo cho mình một thói quen sinh hoạt lành mạnh và khoa học như:

Tập thể dục thường xuyên.

Hạn chế các chất kích thích như: bia, rượu, thuốc lá .

Hạn chế ăn vặt, ăn thức ăn nhanh .

Hạn chế ăn đồ ăn chứa nhiều chất béo.

Xem thêm :>> dưỡng sinh thông kinh lạc

Lưu ý:

Không nên pha mật ong với nước sôi nóng hoặc nấu mật ong ở nhiệt độ cao, bởi vì làm nóng không thích hợp sẽ làm cho dưỡng chất trong mật ong bị phá hỏng nghiêm trọng, làm cho chất xúc tác trong mật ong mất đi.

Ngoài ra chúng ta có thể giảm cân bằng mật ong với nhiều cách khác nhau:

1. Mật ong và nước chanh:

Pha 1-2 thìa mật ong với 1 thìa nước ép chanh vào một ly nước ấm sau khi thức dậy. Việc uống hỗn hợp này mỗi ngày sẽ giúp lọc sạch đường ruột, giảm béo.

Mật ong và chanh, sự hòa quyện tuyệt vời.

2. Uống mật ong ngay sau bữa ăn tối hoặc sau khi ăn quá nhiều:

Mật ong cũng giúp cải thiện tiêu hóa của bạn, do đó giúp giảm cân. Vì thế, bạn nên uống mật ong ngay sau khi bạn ăn tối, đặc biệt uống mật ong ngay sau khi bạn đã ăn quá nhiều.

<img alt="Mật ong giúp tiêu hóa tốt." class=" wp-image-1183 " height="500" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" src="http://meogiamcan.com/wp-content/uploads/giam-can-bang-mat-ong-4-300x300.png" srcset="http://meogiamcan.com/wp-content/uploads/giam-can-bang-mat-ong-4-300x300.png 300w, http://meogiamcan.com/wp-content/uploads/giam-can-bang-mat-ong-4-150x150.png 150w, http://meogiamcan.com/wp-content/uploads/giam-can-bang-mat-ong-4-110x110.png 110w, http://meogiamcan.com/wp-content/uploads/giam-can-bang-mat-ong-4-50x50.png 50w, http://meogiamcan.com/wp-content/uploads/giam-can-bang-mat-ong-4.png 450w" style="background: none; border: 0px none; height: auto; list-style: none; margin: 0px; max-width: 100%; outline: 0px; padding: 4px; vertical-align: middle; width: auto;" width="500" />
Mật ong giúp tiêu hóa tốt.

Các công dụng tuyệt vời khác từ mật ong

Tốt cho da:

Do thuộc tính kháng khuẩn và chống nấm, mật ong là một thành phần cơ bản được dùng trong sức khỏe và làm sáng da. Đối với những vết thâm, nám trên da, chỉ cần thoa một ít mật ong trực tiếp lên đó trươc khi đi ngủ. Việc này giúp mật ong sẽ được da hấp thụ cả đêm.

Rửa mặt vào sáng hôm sau với nước ấm. Thực hiện biện pháp này trong vòng vài ngày, bạn sẽ sớm thấy được tác dụng của mật ong đối với da. Mật ong cũng có thể được dùng để chữa trị các vấn đề về da khác như eczema, ecpet mảng tròn và vẩy nến. Nó còn có thể làm giảm sưng viêm ở da.

Xem thêm :>> massage đá muối

Ngăn rụng tóc:

Tác dụng của mật ong đối với tóc này có lẽ ít người biết đến. Thực ra thì mật ong có khả năng ngăn rụng tóc. Nó chứa chất dưỡng ẩm giúp ngăn ngừa rụng tóc bằng cách bổ sung độ ẩm cho những sợi tóc khô. Hàm lượng đường cao trong mật ong giúp duy trị độ ẩm, khiến tóc khỏe hơn và dài hơn.

Điều hòa đường huyết:

Mật ong có vị ngọt, nhưng những người bị tiểu đường cũng có thể thưởng thức nó mà không có vấn đề gì. Mật ong có thể điều hòa lượng đường trong máu do sự kết hợp của glucose và fructose. Một số loại đường có hàm lượng hypoglycemic thấp. Điều này có nghĩa là khi mật ong được tiêu thụ, nó sẽ không làm lượng đường trong máu tăng lên đột ngột.

Những ai bị bệnh tiểu đường loại 1 nên ăn 1 muỗng canh mật ong mỗi ngày. Cùng một lúc, các khoáng chất, vitamin và chất chống ô-xi hóa trong mật ong đem lại lợi ích rất cao. Thêm vào đó, vì mật ong ngọt hơn đường nên bạn sẽ chỉ cần tiêu thụ một lượng nhỏ là đủ.

Đánh bại chứng mất ngủ:

Nhiều người có giấc ngủ không tốt. Mật ong là một giải pháp đơn giản cho vấn đề này. Mật ong là một loại cacbohydrate béo kiểm soát sự giải phóng insulin và cho phép tryptophan thâm nhập vào não dễ dàng.

Tryptophan là hợp chất có thể khiến chúng ta buồn ngủ. Chỉ cần uống một cốc sữa ấm với mật ong trước khi đi ngủ. Cả mật ong và sữa đều là thực phẩm chứa tryptophan.

Lê Thảo Nhihttps://plus.google.com/108460535837399620863noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4988847820948086042.post-13683519118836613512017-02-28T20:36:00.001-08:002017-02-28T20:36:40.706-08:00Cách làm trắng da tự nhiên với các loại tinh dầu

Làm trắng da từ những tinh dầu có nguồn gốc thiên nhiên đã không còn xa lạ với nhiều chị em phụ nữ bởi công dụng tuyệt vời trong việc ngăn ngừa lão hóa da, bổ sung dưỡng chất cần thiết và giúp da luôn mịn màng, tươi trẻ. Cùng khám phá những điều thần kỳ trong những loại tinh dầu ấy nhé

Xem thêm :>> đèn khuếch đại tinh dầu thủy tinh

<o:p style="box-sizing: border-box;"> </o:p>

<o:p style="box-sizing: border-box;"></o:p>

3 loại tinh dầu giúp làm trắng da khi trời se lạnh

Tinh dầu thiên nhiên giàu thành phần dưỡng chất có khả năng chữa lành các tổn thương trên da, làm mờ các vết thâm nám, sẹo mụn. Đặc biệt, một số loại tinh dầu còn có thể giúp làn da trông sáng và trắng mịn hơn.

1. Tinh dầu hoa hồng

Từ lâu tinh dầu hoa hồng đã được biết đến với khả năng làm sáng da, giúp da trông rạng rỡ, tươi tắn hơn. Hầu hết các loại tinh dầu hoa hồng đều có tác dụng làm trắng da, làm se lỗ chân lông, làm lành các mao mạch bị tổn thương, lại rất an toàn khi sử dụng

 * Cách dùng:

- Bạn có thể dùng tinh dầu hoa hồng để làm mặt nạ dưỡng da bằng cách trộn nó với cám gạo, mật ong, sữa chua hay trái cây nghiền để đắp lên da. Mỗi lần chỉ cần cho từ 1-2 giọt tinh dầu hoa hồng là đủ.

- Ngoài công dụng là nguyên liệu làm mặt nạ, bạn có thể hòa tinh dầu hoa hồng vào kem dưỡng hằng ngày để nuôi dưỡng da.

2. Tinh dầu hoa cam

Tinh dầu hương cam là loại tinh dầu lý tưởng giúp cải thiện tình trạng da bóng nhờn và thường xuyên tiết dầu nên đặc biệt thích hợp dùng để làm sáng và chăm sóc da dầu. Khi sử dụng đúng cách, tinh dầu hoa cam sẽ kiểm soát tốt lượng dầu thừa trên da mà không hề làm bít lỗ chân lông.

 * Cách dùng

- Dùng vài giọt tinh dầu hoa cam với tinh dầu đàn hương để massage lên da mỗi ngày, bạn sẽ thấy làn da không chỉ sáng hơn, trắng mịn hơn mà các nếp nhăn trên da cũng mờ đi trông thấy.

- Có thể trộn tinh dầu hoa cam với bất kỳ loại dầu nền nào để massage da mặt hoặc da toàn thân. Thư giãn trong khoảng 2 giờ rồi rửa mặt bằng nước sạch hoặc để qua đêm để tinh dầu phát huy tác dụng tối đa.

3. Tinh dầu dưỡng da Facia gold

Trong số nhiều loại tinh dầu thượng hạng trong làm đẹp phải kể đến tinh dầu dưỡng da Facia gold, một loại tinh dầu chuyên chăm sóc sắc đẹp. Bằng viên nang tiện lợi gold jojoba đã được nhiều chị em phụ nữ Việt Nam tin dùng trong những năm qua bởi đặc trưng hiệu quả và tính tiện lợi

Tinh dầu dưỡng da Facia Gold

 * Thành phần chính:

 - Tinh dầu vàng jojoba: 300mg

 - Vitamin E tự nhiên: 5IU

 * Cách dùng:

 Bôi trực tiến lên da vào buổi sáng hoặc tối trước khi đi ngủ. Mùi thơm dịu nhẹ của sản phẩm sẽ giúp bạn cảm thấy thoái mái và chìm vào giấc ngủ ngon hơn. Bạn sẽ cảm nhận được kết quả chỉ sau 1 thời gian ngắn sử dụng

Xem thêm :>> mat na collagen tuoi

Một làn da trắng sáng, mịn màng là mơ ước của bất kỳ cô gái nào. Hãy biến ước mơ đó thành sự thật bằng cách sử dụng những tinh dầu từ thiên nhiên. Những bí quyết làm đẹp trên chắc chắn sẽ giúp bạn nổi bật, thu hút mọi ánh nhìn của người đối diện

Lê Thảo Nhihttps://plus.google.com/108460535837399620863noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4988847820948086042.post-15168848419150151592017-02-27T21:07:00.000-08:002017-02-27T21:07:07.768-08:00Cách giảm mỡ bụng hiệu quả chỉ sau 4 phút
Chỉ cần bỏ ra 4 phút mỗi ngày là bạn đã có ngay bí quyết giảm mỡ bụng cực kỳ hiệu quả nhé. Bài tập này phù hợp cho tất cả mọi người nhất là những chị em bận rộn không có thời gian.

Xem thêm :>> hoa lieu phap giam beo

1. Thực hiện tư thế leo núi

Chống đẩy kết hợp với co 1 chân.

2. Bật nhảy

Cúi người, dùng lực bắp chân bật lên cao, đồng thời kết hợp với việc vỗ tay.

3. Nhảy cao chống đẩy

Bạn cần thực hiện luân phiên nhảy cao như ở động tác thứ 2. Sau đó chống đẩy thêm 1 lần nữa.

4. Thực hiện tư thế trượt tuyết

Thực hiện chạy tại chỗ, tư thế như trong hình.

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo công nghệ giảm mỡ bụng New Cavi-lipo 3D.

Xem thêm :>> duong sinh thong kinh lac

Xem thêm :>> xong da muoi

Ưu điểm nổi bật của công nghệ này là giảm mỡ bụng không cần phẫu thuật, không để lại sẹo, không làm tổn thương đến các mô xung quanh. Đặc biệt, vùng da điều trị không bị gồ ghề mất cảm giác.

New Cavi-lipo 3D sẽ giảm được tới 95% mỡ thừa sau lần điều trị đầu tiên. Phương pháp này áp dụng được cho cả nam và nữ, phụ nữ sau sinh từ 3 tháng trở lên đều có thể thực hiện được.
Lê Thảo Nhihttps://plus.google.com/108460535837399620863noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4988847820948086042.post-86665115183388358522017-02-24T02:25:00.001-08:002017-02-24T02:25:57.468-08:00Cách làm trắng da bằng tinh dầu lavender

Tinh dầu oải hương có nhiều công dụng dưỡng da hiệu quả. Sử dụng tinh dầu thường xuyên và đúng cách giúp bạn sở hữu làn da trắng mịn và mịn màng không vết mụn. Cùng tham khảo những cách làm đẹp da bằng tinh dầu oải hương đơn giản dưới đây nhé!

Xông hơi làm trắng da, hết mụn

Phương pháp xông hơi làm trắng da bằng nước nóng với những tinh dầu tự nhiên đang gây bão trên nhiều trang mạng làm đẹp bởi công dụng làm trắng quá sức mong đợi.

Tinh dầu oải hương cũng là loại tinh dầu làm trắng da hiệu quả và an toàn. Các bạn có thể thực hiện đơn giản thế này nhé:

Cách thực hiện:

+ Đun sôi với 500ml nước sạch.

+ Đổ nước vừa sôi ra một chiếc chậu nhỏ, bỏ thêm một nhúm muối và thêm vài giọt tinh dầu oải hương vào.

+ Rửa sạch mặt bằng nước thường rồi đưa mặt đến gần chậu nước lá để hơi nước còn nóng đang bốc lên hấp thụ vào mặt. Bện nên trùm một chiếc khăn bông trong khi xông hơi. Quá trình xông kết thúc cho đến khi nào nước nguội hẳn.

Xông hơi với tinh dầu oải hương không chỉ giúp da mặt sáng mịn và còn giúp bạn hết nhiều loại mụn và rất tốt cho sức khỏe, bạn sẽ cảm thấy thư giãn và hết mệt mỏi sau khi xông hơi bởi hương thơm dịu nhẹ của nó.

Xem thêm: >> kem massage trắng da

Tẩy tế bào chết bằng tinh dàu oải hương

Oải hương có chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp chống lại các tác động của ô nhiễm môi trường trên da. Sử dụng tinh dầu này giúp bạn loại bỏ triệt để bụi bẩn, vi khuẩn và chất nhờn trên da sau một ngày làm việc căng thẳng

Cách thực hiện:

+ Bạn cần một chút muối kháng và vài giọt tinh dầu oải hương trộn thật đều.

+ Sau khi bạn rửa sạch mặt với nước ấm, bạn thoa một lớp thật mỏng hỗn hợp này lên da sau đó để từ 3-5 phút rồi rửa lại da với nước sach.

Hỗn hợp tinh dầu này giúp bạn làm sạch sâu da mặt và kích thích sự trẻ hóa của làn da, sản sinh các tế bào mới giúp da rạng rỡ, mềm mại, láng mịn và căng mọng.

<img alt="Hỗn hợp tinh dầu này giúp bạn làm sạch sâu da mặt và kích thích sự trẻ hóa của làn da" class=" wp-image-1200 aligncenter lazyloaded" data-lazy-sizes="(max-width: 476px) 100vw, 476px" data-lazy-src="http://datrangxinh.com/wp-content/uploads/2016/11/tinh-dau-oai-huong-tay-da-chet-300x188.jpg" data-lazy-srcset="http://datrangxinh.com/wp-content/uploads/2016/11/tinh-dau-oai-huong-tay-da-chet-300x188.jpg 300w, http://datrangxinh.com/wp-content/uploads/2016/11/tinh-dau-oai-huong-tay-da-chet.jpg 600w" height="298" sizes="(max-width: 476px) 100vw, 476px" src="http://datrangxinh.com/wp-content/uploads/2016/11/tinh-dau-oai-huong-tay-da-chet-300x188.jpg" srcset="http://datrangxinh.com/wp-content/uploads/2016/11/tinh-dau-oai-huong-tay-da-chet-300x188.jpg 300w, http://datrangxinh.com/wp-content/uploads/2016/11/tinh-dau-oai-huong-tay-da-chet.jpg 600w" style="border: 0px; clear: both; display: block; float: none; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; height: auto !important; line-height: inherit; margin: 1em auto; max-width: 100%; padding: 0px; vertical-align: baseline;" width="476" />

Chữa da cháy nắng bằng tinh dầu oải hương

Rất nhiều bạn có làn da nhạy cảm, dễ bắt nắng. Vì thế các bạn có thể xem Tinh dầu oải hương như một cứu tinh cho làn da cháy nắng.

Xem thêm :>> mặt nạ collagen

Cách thực hiện:

+ Thêm một vài giọt tinh dầu oải hương vào bát nước lạnh.

+ Lấy miếng gạc thoa vào phần da bị cháy nắng. Thực hiện nhiều lần trong ngày để làn da cháy nắng có thể được phục hồi nhanh nhất.

<img alt="Tinh dầu oải hương như một cứu tinh cho làn da cháy nắng" class="size-full wp-image-1201 aligncenter lazyloaded" data-lazy-sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" data-lazy-src="http://datrangxinh.com/wp-content/uploads/2016/11/tinh-dau-oai-huong-giup-trang-da.jpg" data-lazy-srcset="http://datrangxinh.com/wp-content/uploads/2016/11/tinh-dau-oai-huong-giup-trang-da.jpg 500w, http://datrangxinh.com/wp-content/uploads/2016/11/tinh-dau-oai-huong-giup-trang-da-300x180.jpg 300w" height="300" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" src="http://datrangxinh.com/wp-content/uploads/2016/11/tinh-dau-oai-huong-giup-trang-da.jpg" srcset="http://datrangxinh.com/wp-content/uploads/2016/11/tinh-dau-oai-huong-giup-trang-da.jpg 500w, http://datrangxinh.com/wp-content/uploads/2016/11/tinh-dau-oai-huong-giup-trang-da-300x180.jpg 300w" style="border: 0px; clear: both; display: block; float: none; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; height: auto !important; line-height: inherit; margin: 1em auto; max-width: 100%; padding: 0px; vertical-align: baseline;" width="500" />

Ngăn ngừa lão hóa da bằng mặt nạ tinh dầu oải hương

Tinh dầu oải hương có tác dụng tăng cường hệ thống tuần hoàn, làm tăng lưu lượng oxy và chất dinh dưỡng cho các tế bào trên da. Vì thế, những bạn gái đang bước sang độ tuổi 30 thì tinh dầu này là một sự lựa chọn thông minh để kéo lại tuổi thanh xuân của mình.

Xem thêm :>> den khuech tan tinh dau thuy tinh

Cách thực hiện:

+ Đánh một lòng trắng trứng với 3 giọt tinh dầu oải hương.
+ Rửa sạch mặt với nước ẩm rồi lau khô bằng khăn bông mềm. Sau đó thoa lên mặt trong vòng 20 phút.
+ Cuối cùng rửa sạch bằng nước ấm và một lần nữa bằng nước lạnh để se khít lỗ chân lông.

<img alt="Cách sử dụng tinh dầu oải hương làm trắng da, xóa nếp nhăn" class="size-medium wp-image-1202 aligncenter lazyloaded" data-lazy-sizes="(max-width: 249px) 100vw, 249px" data-lazy-src="http://datrangxinh.com/wp-content/uploads/2016/11/cach-su-dung-tinh-dau-oai-huong-ngan-ngua-lao-hoa-da-249x300.jpg" data-lazy-srcset="http://datrangxinh.com/wp-content/uploads/2016/11/cach-su-dung-tinh-dau-oai-huong-ngan-ngua-lao-hoa-da-249x300.jpg 249w, http://datrangxinh.com/wp-content/uploads/2016/11/cach-su-dung-tinh-dau-oai-huong-ngan-ngua-lao-hoa-da.jpg 600w" height="300" sizes="(max-width: 249px) 100vw, 249px" src="http://datrangxinh.com/wp-content/uploads/2016/11/cach-su-dung-tinh-dau-oai-huong-ngan-ngua-lao-hoa-da-249x300.jpg" srcset="http://datrangxinh.com/wp-content/uploads/2016/11/cach-su-dung-tinh-dau-oai-huong-ngan-ngua-lao-hoa-da-249x300.jpg 249w, http://datrangxinh.com/wp-content/uploads/2016/11/cach-su-dung-tinh-dau-oai-huong-ngan-ngua-lao-hoa-da.jpg 600w" style="border: 0px; clear: both; display: block; float: none; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; height: auto !important; line-height: inherit; margin: 1em auto; max-width: 100%; padding: 0px; vertical-align: baseline;" width="249" />

Mặt nạ tinh dầu oải hương trị mụn

Oải hương có khả năng chống lại vi khuẩn gây ra mụn và giúp tăng cường việc trẻ hóa tế bào. Kết hợp với sữa chua thì đây là một mặt nạ dưỡng trắng da và trị mụn tuyệt vời.

Cách thực hiện:

+ Thêm 3-5 giọt tinh dầu hoa oải hương tinh khiết vào 1/2 hộp sữa chua không đường.
+ Rửa sạch mặt bằng nước ấm. Sau đó thoa đều hỗn hợp cho cả khuôn mặt ngoại trừ vùng mắt từ 10-15 phút.
+ Cuối cùng rửa sạch mặt băng nước ấm.

Thực hiện phương pháp này 1-2 lần một tuần nhé các bạn.

<img alt="Bí quyết làm trắng da với tinh dầu oải hương" class=" wp-image-1203 aligncenter lazyloaded" data-lazy-sizes="(max-width: 392px) 100vw, 392px" data-lazy-src="http://datrangxinh.com/wp-content/uploads/2016/11/lam-trang-da-bang-tinh-dau-oai-huong-300x224.png" data-lazy-srcset="http://datrangxinh.com/wp-content/uploads/2016/11/lam-trang-da-bang-tinh-dau-oai-huong-300x224.png 300w, http://datrangxinh.com/wp-content/uploads/2016/11/lam-trang-da-bang-tinh-dau-oai-huong.png 494w" height="293" sizes="(max-width: 392px) 100vw, 392px" src="http://datrangxinh.com/wp-content/uploads/2016/11/lam-trang-da-bang-tinh-dau-oai-huong-300x224.png" srcset="http://datrangxinh.com/wp-content/uploads/2016/11/lam-trang-da-bang-tinh-dau-oai-huong-300x224.png 300w, http://datrangxinh.com/wp-content/uploads/2016/11/lam-trang-da-bang-tinh-dau-oai-huong.png 494w" style="border: 0px; clear: both; display: block; float: none; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; height: auto !important; line-height: inherit; margin: 1em auto; max-width: 100%; padding: 0px; vertical-align: baseline;" width="392" />

Bây giờ thì các bạn có thể chọn lựa cho mình một cách làm trắng da từ tinh dầu oải hương rồi. Tinh dầu này được chiết xuất từ tự nhiên nên các bạn yên tâm sử dụng nha.

Lê Thảo Nhihttps://plus.google.com/108460535837399620863noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4988847820948086042.post-23724848381825267872017-02-23T00:45:00.001-08:002017-02-23T00:45:32.965-08:00Tác dụng của phương pháp xông lá trị cảm

Thời tiết lạnh là yếu tố thuận lợi cho vi khuẩn, vi rút phát triển gây bệnh cảm cúm, nhất là đối với những người có sức đề kháng kém như người già, trẻ nhỏ. Một trong những phương pháp trị cảm cúm hiệu quả thường được sử dụng là xông hơi bằng các loại lá chứa tinh dầu. Tuy nhiên, xông khi nào, xông bao lâu, ai không nên xông?... là những vấn đề cần hết sức lưu ý.

Xem thêm :>> xông hơi đá muối

Cần đề phòng bỏng trong quá trình xông hơi.

Tác dụng của phương pháp xông lá trị cảm

Phương pháp này có thể dùng cho cả hai thể cảm hàn và cảm nhiệt. Các loại lá nấu nước xông chứa tinh dầu giúp giải cảm, tiêu độc rất tốt. Nguyên liệu có thể kết hợp nhiều loại lá như: lá bưởi, cúc tần, hương nhu, ngải cứu, tía tô, lá sả, lá tre, lá chanh, tía tô, kinh giới, bạc hà,... Đây đều là các cây thuốc quen thuộc được trồng và mọc hoang nhiều trong vườn nhà, ngoài đồng ruộng, rất dễ tìm lại có hiệu quả tốt trong phòng và điều trị nhiều bệnh, đặc biệt giải cảm rất tốt như: Lá tre có tác dụng giải nhiệt, thanh tâm, tiêu đờm, ra mồ hôi, sát khuẩn...; Lá sả tốt cho tiêu hóa, sát khuẩn, khử uế, tiêu đờm, chữa tiêu chảy, đầy hơi, nôn mửa; Lá bưởi có tác dụng giải cảm, tiêu thực; Ngải cứu điều hòa khí huyết; Bạc hà sát khuẩn, chống viêm; Tía tô có công dụng khu phong trừ hàn, trị cảm mạo; Hương nhu có tác dụng thanh nhiệt giải biểu, hành khí, chỉ thống trường, trừ thấp; chữa cảm mạo, nhức đầu, ra mồ hôi...

Xem thêm: >> dưỡng sinh thông kinh lạc

Bình thường nhiệt độ của cơ thể ổn định là nhờ sự lưu thông ở tuyến da. Khi cơ thể bị cảm, lỗ chân lông bị hàn tà bít lại gây tắc khiến nhiệt độ cơ thể tăng lên, gây ra các triệu chứng: sốt, đau đầu, ngạt mũi, đau họng, rát họng, da khô, không có mồ hôi, khó chịu, đau nhức mình mẩy,...

Khi xông, hơi nước nóng làm giãn mạch ngoại biên, kích thích tuyến mồ hôi hoạt động, đào thải các chất độc trong cơ thể ra ngoài. Tinh dầu trong các loại thảo dược theo hơi nước qua niêm mạc mắt, mũi, tai, da, làm thông các ống dẫn mắt, mũi, tai và các xoang giúp giảm đau, chống viêm, bớt đau đầu, chóng mặt, khó thở, người bệnh cảm thấy dễ chịu, khoan khoái.

Cách xông

Các loại lá xông rửa sạch, cho vào nồi, đổ ngập nước, đun sôi vài phút. Người bệnh ở trong phòng kín, tránh gió lùa. Đặt nồi nước xông trên giường, người bệnh trùm kín chăn ngồi xông từ 10 - 15 phút. Khi tiến hành xông cần có một người ở bên cạnh để phục vụ và chăm sóc người bệnh. Trong lúc xông phải lưu ý tránh nhiệt độ tăng đột ngột. Cần mở nồi xông he hé, từ từ và kiểm soát lượng mồ hôi để tránh tình trạng cơ thể bị mất nước đột ngột, có thể dẫn đến sốc, tụt huyết áp, trụy tim mạch,... Khi đã ra mồ hôi và cảm thấy dễ chịu thì thôi, không nên xông kéo dài, sau đó dùng khăn bông sạch lau khô người rồi mặc quần áo sạch.

Xem thêm :>> massage body

Hương nhu.

Cần lưu ý, không nên tắm ngay sau khi xông vì lỗ chân lông đang hở, nếu gặp lạnh sẽ bít lại nước không thoát được sẽ dẫn đến dễ bị cảm, máu huyết lưu thông chậm. Sau khi xông nên ăn cháo hành, lá tía tô, cho thêm chút muối, hoặc uống nước ấm, nghỉ ngơi sẽ rất tốt.

Lá bưởi.

Xông bao nhiêu lần là đủ?

Những trường hợp cảm cúm chỉ cần xông khoảng 1 - 2 lần là được. Không nên xông nhiều lần, xông liên tục sẽ khiến cơ thể bị mất nước, mệt mỏi, bệnh thêm nặng và gây nguy hiểm cho sức khỏe.

Xem thêm: >> đá muối trải sàn phòng xông

Những trường hợp không nên xông

Những trường hợp không được dùng phương pháp xông lá để trị bệnh bao gồm những người đang sốt cao, sợ nóng, không sợ lạnh, không khát nước, ra nhiều mồ hôi; sốt siêu vi; cơ thể suy nhược; người già yếu; trẻ nhỏ, phụ nữ đang mang thai hoặc vừa mới sinh, phụ nữ đang trong kỳ kinh nguyệt, người đang bị tiêu chảy, sốt xuất huyết, sau khi uống rượu, mắc bệnh ngoài da; người bệnh tăng huyết áp, tim mạch; người có biểu hiện bệnh tâm thần,...

Phương pháp xông lá có tác dụng làm người bệnh nhanh khỏi, nhưng không phải lúc nào cũng xông được. Nếu người bệnh bị cảm từ ngày thứ 3 trở lên, các triệu chứng không giảm hoặc có dấu hiệu bội nhiễm thì không nên xông mà cần đến cơ sở y tế hoặc các phòng khám Đông y có uy tín để khám và điều trị bằng các phương pháp khác.

Lê Thảo Nhihttps://plus.google.com/108460535837399620863noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4988847820948086042.post-48571645044723646482017-02-22T02:08:00.002-08:002017-02-22T02:08:48.860-08:00Tinh dầu thiên nhiên gừng hiệu quả bất ngờ
Tác dụng thần kỳ của tinh dầu gừng được tận dụng rộng khắp trong việc trị bệnh, massage chăm sóc sắc đẹp da, nhờ chứa hai thành phần Zingiberen - Bisabolene và mùi vị cay nồng đặc biệt.

Tinh dầu thiên nhiên gừng lành tính nên chất cay không làm phồng rộp làn da, ngược lại còn kích thích quá trình chuyển hóa năng lượng giúp đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong cơ thể, khác phục lại vóc dáng cân đối và ngăn chặn sự chảy xệ làn da.

Xem thêm: >> tinh dầu hương cam
Ngoài ra, tinh dầu thiên nhiên gừng có tác dụng đẩy mạnh sức khỏe, chống suy nhược cơ thể, tạo cảm giác sảng khoải nhờ hương thơm nồng ấm pha lẫn chút dịu ngọt "vỗ về" và trấn an tinh thần. Nếu massage với tinh dầu gừng sẽ mang đến cho bạn làn da săn chắc, mạnh khỏe và giữ ấm cơ thể, lưu lại Hương thơm quyến rũ lâu dài.

1. Công dụng của tinh dầu gừng

- Hình thành năng lượng cho cơ thể, phân phối lượng mồ hôi và đào thải lượng mỡ thừa.

- Sàng lọc bộ máy tiêu hóa và chữa bệnh đi ngoài, hạn chế mất nước.

- Tăng cường sự lưu thông tuần hoàn máu đến não bộ, loại bỏ độc và cân bằng cảm xúc trong mọi tình huống.

- Tinh dầu gừng có hiệu quả xoa dịu tính tình hay cáu gắt, chống trầm cảm và tăng cường hệ thần kinh trung ương hoạt động nhạy bén.

- Chữa trị cảm cúm, viêm họng, ho dai dẳng và giúp hạ sốt.

- Bài thuốc đặc trị các cơn đau khớp, hạn chế viêm và nhiễm trùng vết thương.

- Đẩy mạnh sinh lực và khơi nguồn cảm xúc thăng hoa.

Xem thêm: >> tinh dầu 10ml hương lavender

2. Cách dùng tinh dầu gừng sao cho hiệu quả

<img border="0" height="276" src="https://3.bp.blogspot.com/-dbY_bKGAb80/V2dw240DF4I/AAAAAAAAABk/Ohu8R-SvzwobqHP-UT6qNZVlgPiySGtlwCLcB/s400/gung.jpg" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 1px solid rgb(238, 238, 238); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; height: auto; list-style: none; margin: 0px; max-width: 600px; outline: 0px; padding: 5px; position: relative;" width="400" />

- Để chấm dứt vấn đề viêm họng hãy cho 1 giọt tinh dầu gừng vào lòng bàn tay rồi thoa đều dưới cổ ngày 3 lần.

- Nhỏ vài giọt tinh dầu gừng vào chậu nước nóng để xông hơi hoặc xoa trực tiếp vào vùng bụng có tác dụng thần kỳ trấn an tinh thần, làm cho bạn tự tin và giảm sợ hãi, lo lắng.

- Sử dụng cho người mắc bệnh thấp khớp: Trộn hợp chất gồm 2 giọt tinh dầu nguyên chất gừng + 3 giọt tinh dầu hoa cúc + 2 giọt tinh dầu cam + 5 giọt tinh dầu tự nhiên hoa oải hương và dầu dẫn hoặc dầu nền hay kem không mùi rồi xoa lên vùng bị sưng tấy hay bị đau nhức.

- Làm trắng da toàn thân: Pha 12 giọt đàn hương, 3 giọt tinh dầu gừng và 1 giọt tinh dầu hoắc hương, thoa hỗn hợp đều lên toàn thân, sử dụng cùng massage cho các dưỡng chất thấm sâu, chăm sóc làn da mềm mịn, tươi sáng.

- Khửi mùi hôi cơ thể - mùi hôi chân: Chuẩn bị nguyên liệu gồm: dầu nền, tinh dầu quế và tinh dầu thiên nhiên gừng. Đây được xem là cách thức giúp đào thải các mùi khó chịu trên cơ thể, gia tăng sức đề kháng và độ đàn hồi cho làn da.

XEM THÊM: >> den khuech dai tinh dau gom
3. Phương pháp làm tinh dầu gừng tại nhà

- Hỗn hợp cần có gồm: 100g gừng tươi và 100ml tinh dầu nguyên chất nền ( dầu dừa hay dầu ô liu).

- Cách làm:

+ Chọn lựa những củ gừng tươi đem làm vệ sinh, cạo bỏ lớp vỏ bên ngoài rồi thái từng miếng thật mỏng.

+ Sau đó đem gừng giã hoặc xoay nhuyễn hỗn hợp, vắt lấy nước cốt nguyên chất của gừng.

+ Làm nóng chảo, cho 100ml dầu nền vào đun sôi rồi đổ tiếp tục nước cốt gừng, dùng đũa khoắng đều, giữ lửa ở nhiệt độ vừa phải.

+ Khi thấy hợp chất đã sôi nên tắt bếp, chờ hỗn hợp nguội rồi cho vào chai thủy tinh sạch, đậy nắp cẩn thận và bảo quản.

4. Tậu tinh dầu gừng bán ở đâu chính hãng?

Từ xa xưa, tinh dầu gừng được xem là "thần dược" đối với sức khỏe, có thể trị được nhiều bệnh khác nhau như: ợ hơi, đầy bụng, ăn khó tiêu, chóng mặt, yếu sinh lý và giúp bạn tràn đầy năng lượng, sự tự tin cho bản thân.

Để chế biến tinh dầu gừng phải trải qua công đoạn chắt lọc cẩn thận và chọn lấy phần tinh túy nhất. Bạn có thể tự tay chế biến tinh dầu gừng tại nhà để đảm bảo những giọt dầu nguyên chất 100%. Ngoài ra, tìm mua tinh dầu tự nhiên gừng nguyên chất tại các cửa hàng uy tín để tiết kiệm thời gian và công sức.

Xem thêm :>> hộp mặt nạ collagen

Nếu khách hàng quan tâm, hãy đến trực tiếp địa chỉ cửa hàng tinh dầu thiên nhiên của atinhdau.com

Tại đây bạn sẽ được thưởng thức tất cả các loại mùi hương được chiết xuất từ hoa, quả, lá, rễ, thân 100% nguyên chất,... và được tư vấn cụ thể hơn về nhu cầu khi sử dụng tinh dầu. Mặt khác, còn nhiều chính sách ưu đãi, giao hàng miễn phí và giảm giá bất ngờ khác trong các dịp mùa khuyến mãi.Lê Thảo Nhihttps://plus.google.com/108460535837399620863noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4988847820948086042.post-36688131052387274152017-02-20T23:48:00.002-08:002017-02-20T23:48:09.651-08:00Bật mí 3 cách giảm mỡ bụng cực nhanh
Làm đẹp ừ thiên nhiên vừa an toàn lại hiệu quả lâu dài. Không những thế, từ thiên nhiên có thể làm đẹp “tổng hợp” cho chị em phụ nữ. Ví dụ như vừa giảm mỡ bụng thành công vừa làm đẹp da, bảo vệ sức khỏe cho cơ thể. Một công đôi việc phải không nào.

Xem thêm: giảm béo hỏa liệu

Nếu bạn đang băn khoăn không biết làm thế nào để thổi bay những ngấn mỡ phát phì ở vòng eo mà không phải tốn nhiều tiền và công sức thì nên đến với 3 cách giảm mỡ bụng hiệu quả từ thiên nhiên dưới đây.

Xem thêm: >> massage body

1. Chườm muối rang ngải cứu

Đây là một trong những cách giảm mỡ bụng dân gian được nhiều người áp dụng. Ngày xưa, những cung nữ Huế đều dùng cách này để giữ được vòng eo thon gọn của mình. Giám khảo Vietnam Next Top Model, Xuân Lan cũng từng thực hiện cách làm này để nhanh chóng lấy lại vóc dáng người mẫu sau sinh chỉ một thời gian ngắn.

Cách làm cũng khá đơn giản: Lá ngải cứu rửa sạch, thái nhỏ rang nóng cùng với muối hột. Sau đó cho vào một bọc vải chườm trên bụng, đến khi muối nguội thì lấy xuống. Chị em lưu ý là nên để muối nguội vừa mới đặt lên bụng, nếu muối quá nóng dễ gây bỏng da. Muối có thể tận dụng làm lại từ 2-3 lần đều có tác dụng như nhau, chị em có thể tiết kiệm được khoản này.

Mỗi ngày thực hiện một lần trước khi đi ngủ, vừa giúp đánh tan lớp mỡ cứng đầu, vừa giúp làm đẹp da, làm mờ vết rạn da sau sinh.

Xem thêm :>> cách giảm mỡ bụng cho nữ nhanh nhất

2. Thoa rượu gừng nghệ

Gừng nghệ không chỉ là gia vị cần thiết trong bữa ăn gia đình mà còn là thảo dược giúp chăm sóc sức khỏe và làm đẹp cho chị em phụ nữ. Gừng và nghệ có tác dụng giảm cân cực kỳ hiệu quả, đặc biệt là giảm mỡ bụng. Tinh chất gừng chứa nhiều nhiệt lượng, giúp làm nóng cơ thể, tan chảy chất béo, kết hợp với nghệ và chất dẫn là rượu sẽ đem lại cho chị em vòng eo “con kiến” trong một thời gian ngắn.

Gừng, nghệ rửa sạch, sau đó cho rượu gạo vào ngâm, khoảng 1 tháng là có thể sử dụng được. Khi dùng, đổ rượu ra tay, thoa đều trên tay và bắt đầu mát xa quanh vùng bụng. Mát xa từ trong ra ngoài, theo vòng tròn, di chuyển theo chiều kim đồng hồ và ngược lại, sau đó thì lau sạch bụng. Mỗi ngày thực hiện khoảng 20-25 phút, chẳng bao lâu sau, chị em sẽ có được vòng eo thon gọn, mịn màng như gái đôi mươi.

3. Đắp chanh kết hợp với uống nước chanh

Chanh chứa nhiều vitmin C và axit chua hữu cơ có tác dụng phân tán chất béo cực kỳ hiệu quả. Chanh còn giúp chống lão hóa da, làm trắng da cho chị em. Làm đẹp với chanh, chị em sẽ có được vòng 2 săn chắc, trắng hồng và không vết rạn.

Xem thêm: >> tinh dầu hương cam

Chanh thái từng lát mỏng, đắp đều lên bụng, khoảng 30 phút thì lau sạch bụng bằng nước ấm, sau đó lau lại bằng nước lạnh. Mỗi ngày một lần, kết hợp với uống nước chanh đều đặn. Chị em sẽ không còn lo ngại về những lớp mỡ cứng đầu, khó ưa nơi bụng của mình.
Lê Thảo Nhihttps://plus.google.com/108460535837399620863noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4988847820948086042.post-17997475459626677282017-02-20T00:03:00.002-08:002017-02-20T00:03:37.390-08:00Thải độc cơ thể sau 5 phút xông hơi đá muối
Thải độc cơ thể bằng phương pháp xông hơi đã không còn quá xa lạ. Từ ngàn xưa, ông bà ta đã sử dụng muối, ngải cứu, kinh giới, sả, quế, oải hương… để xông, giúp cơ thể giải cảm, tăng tiết mồ hôi, giảm đau nhức…

Ngày nay khi cuộc sống hiện đại hơn, việc xông hơi thủ công được thay thế bằng những hình thức xông tân tiến như: lắp đặt phòng xông đá muối Himalaya theo chuẩn Hàn Quốc hay mua xông bằng loại máy mini…

Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu đến bạn liệu pháp thải độc cơ thể bằng xông hơi đá muối chỉ có tại Muối Spa. Mời bạn theo dõi.

Xông hơi thải độc theo cơ chế nào?

Quá trình trao đổi chất và cung cấp năng lượng trong cơ thể tạo ra những sản phẩm không cần thiết và thậm chí có hại cho cơ thể cần phải được đào thải ra ngoài. Việc bài tiết những cặn bã sinh học và những chất độc hại thường thông qua 4 đường: đường thở, đường đi tiêu, đường đi tiểu, đường mồ hôi. Trên mặt da có khoảng 2,5 triệu tuyến tiết mồ hôi. Một người trung bình tiết ra khoảng 1 lít/ngày. Nếu xông hơi có thể tiết đến 2 - 3 lít/ngày.

Trước hết xông hơi có thể giúp trục thuỷ giải độc rất có hiệu quả trong các chứng sưng phù, ứ nước do gan, do thận hoặc do tim. Quá trình xông hơi với nhiệt độ dần dần tăng lên khiến cơ thể phân huỷ một lượng mỡ nhất định để điều hoà thân nhiệt. Do đó biện pháp xông hơi phối hợp với việc ăn uống và vận động hợp lý cũng hữu ích cho việc chống béo phì.

Liệu pháp xông hơi cũng có thể được dùng để giải độc ma tuý sau cai nghiện. Một chương trình nghiên cứu về phương pháp giải độc này đã được ông L.Ron Hubbard tiến hành và công bố vào năm 1979. Ông cho biết việc xông hơi thúc đẩy bài tiết chất độc theo đường mồ hôi phối hợp với việc uống bù nước và chế độ ăn uống nhiều rau tươi, bổ sung sinh tố, khoáng chất là một phương pháp rất có hiệu quả để giải độc và hồi phục sau cai nghiện.

Xem thêm: >> hỏa liệu pháp

Thải độc cơ thể bằng xông đá muối

Trong giới làm đẹp thường có câu “Một lần ngâm tắm đá muối Himalaya bằng 3 ngày ăn chay bởi tính thải độc của nó”. Sở dĩ có điều này bởi đá muối Himalaya là nguyên liệu tự nhiên duy nhất thuần khiết được hình thành do những biến đổi địa chất, sau hàng trăm triệu năm muối đã hóa thạch.

Đá muối Himalaya có đến 84 trong tổng số 92 loại khoáng chất có lợi cho sức khoẻ, như 85,62 % natri clorua và 14,38% khoáng chất vi lượng khác bao gồm: sunfat, magiê, canxi, kali, bicarbonate,… Chính vì vậy, đá muối được xem là nguyên liệu thiên nhiên quý giá để ứng dụng trong y học, khoa học và làm đẹp.

Ở Hàn Quốc, phòng xông hơi được xây dựng từ khá lâu và trở thành địa điểm công cộng dành cho toàn bộ người dân. Tại đây, xông hơi đá muối Himalaya đã trở thành một thói quen chăm sóc sức khỏe lành mạnh, hiệu quả, tiết kiệm và an toàn. Còn ở Nhật Bản xông hơi đá muối không những được công nhận là giải pháp chăm sóc sức khỏe hiệu quả mà còn là giải pháp trị liệu trong các bệnh đau đầu, huyết áp, nhức mỏi và stress.

Xem thêm: >> thông kinh lạc

Phòng xông hơi đúng chuẩn Hàn Quốc tại Muối Spa

Tại Việt Nam hiện cũng có một số spa ứng dụng đá muối xông hơi, song để đạt chuẩn một phòng xông đá muối của Hàn Quốc thì Muối Spa là đơn vị tiên phong mà bạn nên thử.

Xem thêm: >> massage body

Khi đến xông hơi đá muối tại Muối Spa, chúng tôi cam kết cơ thể của bạn sẽ được thải độc chỉ sau 5 phút. Sau khi xông hơi, bạn sẽ được ăn một bát cháo nóng giúp cơ thể phục hồi năng lượng nhanh chóng. Ngoài ra, bạn còn được massage giảm nhức mỏi, thư thái tinh thần và giảm stress hiệu quả.
Lê Thảo Nhihttps://plus.google.com/108460535837399620863noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4988847820948086042.post-84781880141219361082017-02-15T23:18:00.001-08:002017-02-15T23:18:40.070-08:00Thực đơn 3 món giúp bạn giảm cân an toàn

Không chỉ giàu chất xơ, cực tốt cho những ai muốn giảm cân, những món ngon này còn chứa nhiều Vitamin C, beta-carotene, lycopene giúp ngăn chặn hình thành gốc tự do gây ung thư, tốt cho sức khỏe

Xem thêm: >> hỏa liệu pháp giảm béo

1. Salad cam bưởi

Nguyên liệu

2 quả cam, gọt vỏ, tách múi

Trộn đều các nguyên liệu làm nước trộn.

Sau đó xếp bưởi và cam vào đĩa, rưới sốt lên, rắc rau ngò, dùng sau 15 phút.

2. Gà sốt cam tươi

<img alt="Nguyên liệu" height="720" sizes="(max-width: 480px) 100vw, 480px" src="http://static.mywow.vn/uploads/2017/02/eb9a9cb11965ebe8d11f7c5f6a0feebd.jpg" srcset="http://static.mywow.vn/uploads/2017/02/eb9a9cb11965ebe8d11f7c5f6a0feebd.jpg 480w, http://www.bepgiadinh.com/wp-content/uploads/2017/02/15/quick-chinese-orange-chicken-recipe-768x1152.jpg 768w, http://www.bepgiadinh.com/wp-content/uploads/2017/02/15/quick-chinese-orange-chicken-recipe.jpg 1200w" style="border: 0px; box-sizing: border-box; display: block; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; height: auto !important; line-height: inherit; list-style: none; margin: 0px auto; max-width: 100%; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;" width="480" />

Nguyên liệu

0,5kg thịt ức gà lọc xương cắt miếng vuông

1/4 cốc nước cam tươi

1/4 chén đường cát trắng

Tỏi, gừng, ớt, muối, tiêu, giấm gạo

1 muỗng canh bột bắp

1 gói bột chiên xù

2 quả trứng

Cách làm

Ức gà chiên xù với trứng gà, bột. Thấm dầu trước khi trút vào hỗn hợp nước sốt cam đến khi vàng óng.

Nước sốt cam: Phi thơm tỏi, gừng, ớt băm nhỏ; cho nước dùng gà, nước cam, đường, giấm, bột bắp vào đun sệt lại.

Xem thêm: >> cách giảm mỡ bụng nhanh cho nữ

3. Xiên cá hồi nướng chanh vàng

<img alt="ga nuong" height="270" sizes="(max-width: 480px) 100vw, 480px" src="http://static.mywow.vn/uploads/2017/02/0a5baeb9883e069cf818c744c4428ddc.jpg" srcset="http://static.mywow.vn/uploads/2017/02/0a5baeb9883e069cf818c744c4428ddc.jpg 480w, http://www.bepgiadinh.com/wp-content/uploads/2017/02/15/ga-nuong-768x432.jpg 768w, http://www.bepgiadinh.com/wp-content/uploads/2017/02/15/ga-nuong-646x363.jpg 646w, http://www.bepgiadinh.com/wp-content/uploads/2017/02/15/ga-nuong.jpg 1600w" style="border: 0px; box-sizing: border-box; display: block; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; height: auto !important; line-height: inherit; list-style: none; margin: 0px auto; max-width: 100%; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;" width="480" />

Nguyên liệu

900gr cá hồi thái miếng

1/2 chén dầu ô-liu

2 muỗng canh húng quế tươi

2 muỗng canh lá hương thảo tươi

2 muỗng canh rau mùi tây tươi

3 quả chanh vàng lớn

Tỏi, muối, tiêu

Cách làm

Ướp cá hồi với dầu ô-liu trộn với các loại rau gia vị, vỏ chanh, tỏi băm, muối, hạt tiêu.

Bọc lại để ít nhất 1 tiếng trong tủ lạnh.

Xiên cá xen kẽ với chanh vàng cắt lát sẵn.

Làm nóng lò, nướng cá ở nhiệt độ 200 độ C trong 30 phút. Dùng kèm rau thơm.

Lợi ích sức khỏe

Không phải ngẫu nhiên nước chanh, nước cam lại luôn đứng đầu trong danh sách nước uống giải khát lý tưởng nhất, vừa cấp cứu cơn khát, vừa vô cùng tốt cho sức khỏe. Theo nghiên cứu từ các nhà khoa học, Đại học Purdue, Ấn Độ, vị chua từ cam, chanh hay các loại quả có múi có khả năng kích thích dịch vị tiết ra không ngừng, hơn bất kỳ mùi vị nào khác như chua, mặn, ngọt hay đắng. Hơn nữa, nghiên cứu cũng chỉ ra rằng một ngụm nước cam/chanh/bưởi giúp thỏa mãn cơn khát, thổi làn gió tươi mát nơi đầu lưỡi tựa như lúc bạn uống nước đá vậy.

Xem thêm: >> chai thong kinh lac

“Soi” lợi ích từ bưởi

100gr bưởi chỉ chứa 42Kcal, lại giàu chất xơ nên cực tốt làm thực đơn giảm cân. Vitamin C và beta-carotene, lycopene có nhiều trong bưởi giúp ngăn chặn hình thành gốc tự do gây ung thư.

Dinh dưỡng từ cam

100gr quả cam chứa 87,6g nước; 1.104 microgram carotene – chất chống ôxy hóa; 30mg vitamin C; 93mg kali; 26mg canxi; 9mg magiê; 0,3g chất xơ; 0,32mg sắt và chỉ chứa 48Kcal.

Lê Thảo Nhihttps://plus.google.com/108460535837399620863noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4988847820948086042.post-82157413100437038912017-02-14T19:53:00.002-08:002017-02-14T19:53:34.360-08:00Mách nhỏ cách giảm cân nhanh với mật ong và chanh
Khi kết hợp mật ong, muối và chanh cùng với nhau có thể tạo thành thần dược có tác dụng giúp đốt cháy mỡ, tiêu hủy mỡ trên cơ thể nhanh hơn. Chị em phụ nữ có được thể giảm cũng được 3-8kg trong 1 tháng mà chẳng cần ăn kiêng hay tập luyện gì. Thừa cân là nỗi lo kinh hoàng của phái đẹp. Mách những chị em phụ nữ thần dược giảm cân mà chẳng cần nhịn ăn hay tập luyện mất sức cùng với hỗn hợp chanh muối mật ong.

Xem thêm: >> giảm béo bằng hỏa liệu

1. Công dụng:

Quả chanh bé xíu nhưng có được lợi ích giảm cân vô cùng hiệu quả nhanh hơn nhé. Trong chanh có được chứa hàm lượng axit citric cao, có được thể lên tới 8% khối lượng khô trong quả của chúng. Axit citric tham gia vào quá trình ôxy hóa sinh lý những chất béo, protein và cacbohydrat. Khi cơ thể có được axit citric thì những dưỡng chất hàng ngày cũng được tiêu thị nhanh chóng, giải phóng hết năng lượng dư thừa. Không có chỉ nước cốt, vỏ chanh còn chứa pectin - nguồn chất xơ dồi dào có tác dụng giúp ngăn chặn hấp thụ đường vào dạ dày, tạo cảm giác no.
Những nhà khoa học đã chỉ ra rằng, vị ngọt trong mật ong có được thành phần là tinh đường tự nhiên chứa rất ít năng lượng, trung bình cứ 100g mật ong chỉ chứa 294 calo, tạo cảm giác no bụng.
Còn trong muối có được chứa những nation và những cation có được lợi ích cân bằng sự sống trong cơ thể.

Xem thêm: >> xông hơi đá muối himalaya

2. Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- Nửa cân chanh tươi
- Mật ong nguyên chất
- Muối biển.

3. Phương pháp làm:

- Chanh sau khi mua về mang rửa sạch sau đó ngâm trong nước muối loãng chừng 30 phút để loại bỏ hoàn toàn bụi bẩn và thuốc trừ sâu (nếu như có).
- Sau 30 phút thì vớt chanh lên rổ, sau đó phơi dưới trời nắng giúp cho đến khi chanh héo lại thì thái chúng thành từng lát mỏng (như hình).
Xếp vào lọ thủy tinh theo thứ tự: 1 lớp chanh - 1 lớp mật ong - 1 lớp muối mỏng. Cứ làm như vây giúp cho đến khi số chanh cũng được xếp hết vào lọ thì thôi.
- Đậy kín nắp lại và để trong 1 tháng.

4. Phương pháp sử dụng:

- Sau 1 tháng chị em phụ nữ lấy lọ chanh muối mật ong ra để dùng. Chị em phụ nữ lấy 3-4 thìa chanh muối mật ong hòa cùng với 1 cốc nước, khuấy đều tay đến khi thu cũng được hỗn hợp đồng nhất.
- Trước mỗi bữa ăn chị em phụ nữ nên uống 1 cốc nước chanh muối mật ong để đạt hiệu quả nhanh hơn tốt nhất.
Chị em phụ nữ cũng có được thể dùng nước chanh muối mật ong thay giúp cho nước trắng bình thường. Nếu như mỗi ngày uống 1.5 lít nước này, sau 1 tháng chị em phụ nữ có thể giảm 3-8kg, vòng eo thon gọn hơn bao giờ hết.

Xem thêm: >> massage body đá muốiLê Thảo Nhihttps://plus.google.com/108460535837399620863noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4988847820948086042.post-47223142739262730312017-02-13T00:07:00.002-08:002017-02-13T00:07:23.931-08:00Giảm cân hiệu quả với 3 phương pháp thanh lọc cơ thể hiệu quả
Trọng lượng cơ thể vượt mức tối đa gây nên tình trạng tăng cân và béo phì là vấn đề được rất nhiều người quan tâm, đặc biệt là ở hầu hết chị em phụ nữ. Do đó, để có thể ngăn ngừa tình trạng này và duy trì tốt cho vóc dáng, chị em nên tìm hiểu qua bí quyết giảm câ hiệu quả với 3 phương pháp thanh lọc cơ thể tự nhiên sau đây nhé!

Xem thêm: >> giảm béo bằng hỏa liệu

Giảm cân hiệu quả với 3 phương pháp thanh lọc cơ thể tự nhiên

Thanh lọc cơ thể giúp giảm cân nhanh với trà xanh

Bạn có biết, uống nước trà xanh vào buổi sáng trước mỗi bữa điểm tâm chính là cách tốt nhất giúp bạn thanh lọc cơ thể, đồng thời đẩy nhanh quá trình trao đổi chất diễn ra bên trong cơ thể, giúp đào thải lượng độc tố tích trữ lâu ngày, làm cân bằng độ pH và tăng cường khả năng đốt cháy mỡ thừa, giúp cơ thể giảm nhanh trọng lượng cách tự nhiên và an toàn nhất.

Do đó, duy trì thói quen uống 1 tách trà xanh vào mỗi sáng trước bữa điểm tâm 30 phút được xem là bí quyết thanh lọc cơ thể giúp giảm cân, làm đẹp da và tăng cường tốt cho hệ miễn dịch bạn nên áp dụng đều đặn mỗi ngày. Ngoài ra, trước khi đi ngủ bạn cũng nên bổ sung thêm 1 tách trà xanh ấm để hỗ trợ tốt hơn cho tiến trình cải thiện nhanh vóc dáng.

Giảm cân nhanh bằng cách giải độc cơ thể qua tuyến mồ hôi

Lượng độc tố tích trữ trong người sẽ nhanh chóng được đào thải nếu bạn áp dụng phương pháp detox giảm cân tự nhiên bằng cách xông hơi hoặc tập yoga nóng này. Hơn nữa, đây còn là phương pháp giúp cơ thể được thư giãn, góp phần làm tăng cường sức khỏe và cải thiện tốt cho làn da.

Xem thêm: >> xông hơi đá muối

<img alt="giam-can-hieu-qua-voi-3-phuong-phap-thanh-loc-co-the-tu-nhien-4" class="wp-image-17949" height="800" sizes="(max-width: 800px) 100vw, 800px" src="http://eothon.vn/wp-content/uploads/2015/07/giam-can-hieu-qua-voi-3-phuong-phap-thanh-loc-co-the-tu-nhien-4.jpg" srcset="http://eothon.vn/wp-content/uploads/2015/07/giam-can-hieu-qua-voi-3-phuong-phap-thanh-loc-co-the-tu-nhien-4.jpg 1000w, http://eothon.vn/wp-content/uploads/2015/07/giam-can-hieu-qua-voi-3-phuong-phap-thanh-loc-co-the-tu-nhien-4-150x150.jpg 150w" style="border: 0px; color: #e21361; height: auto; margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline; width: 620px;" title="Giảm cân nhanh bằng cách giải độc cơ thể qua tuyến mồ hôi" width="800" />
Giảm cân nhanh bằng cách giải độc cơ thể qua tuyến mồ hôi

Thực hiện phương pháp detox giảm cân tự nhiên này ở cường độ cao sẽ đẩy nhanh tiến trình giảm cân thành công mà không gây ra bất kỳ vấn đề nào có thể tác động xấu đến tình trạng sức khỏe của bạn, ngược lại, còn mang đến cho bạn một cơ thể hoàn hảo, vóc dáng đẹp và sức khỏe cường tráng. Do đó, nếu có điều kiện bạn nên dành ra ít nhất 15 phút mỗi ngày cho việc xông hơi hoặc tập yoga nóng nhé.

Thiết lập chế độ ăn hợp lý giúp giảm cân nhanh

Thiết lập chế độ ăn hợp lý giúp giảm nhanh trọng lượng

Bổ sung các loại rau xanh, thịt nạc, cá tươi, ngũ cốc, trà xanh, trái cây, các loại hạt hay các loại đậu, thảo mộc và các loại thảo dược thiên nhiên vào chế độ ăn mỗi ngày chính là cách tốt nhất giúp bạn giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, nên kiêng ăn những loại thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ hay chất ngọt tổng hợp, không nên nhịn ăn, thay vào đó là nên ăn nhiều bữa để lượng calo trong cơ thể luôn được kiểm soát tốt nhất.

Xem thêm: >> massage body

Việc hấp thu đầy đủ các dưỡng chất tự nhiên sẽ mang đến cho cơ thể cảm giác no lâu, hạn chế sự thèm ăn, nhờ đó mà quá trình giảm cân nhanh có thể tìm đến cách thuận lợi và hoàn hảo nhất. Nên thiết lập cho mình chế độ ăn kiêng đúng cách, sau đó duy trì thói quen thực hiện mỗi ngày để cải thiện nhanh hơn cho vóc dáng chưa được hoàn hảo của mình bạn nhé!
Lê Thảo Nhihttps://plus.google.com/108460535837399620863noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4988847820948086042.post-33017460489480213012017-02-08T20:53:00.001-08:002017-02-08T20:53:16.624-08:00Vì sao ăn bưởi giúp bạn giảm cân nhanh chóng

Tại sao ăn bưởi giúp giảm cân nhanh mà không bị hóp mặt và ‘teo’ vòng 1?

Từ xưa đến nay, nhiều người truyền nhau kinh nghiệm ăn bưởi để giảm cân và không ít người thành công với phương pháp đó. Và việc giảm cân bằng bưởi đã có khoa học chứng minh. Theo tiến sỹ Ken Fujioka, làm việc tại bệnh viện Scripps, San Diego và là trưởng nhóm nghiên cứu tác dụng của bưởi trong việc giảm cân, cái gọi là “khẩu phần ăn dựa trên bưởi” – gồm bưởi và một số loại protein – đã trở nên phổ biến đối với những người điều trị bệnh béo phì trong nhiều năm.

Xem thêm : >> giảm béo hỏa liệu

Xem thêm: >> massage body

Khoa học đã chứng minh, bưởi giúp phụ nữ giữ eo thon hiệu quả.

Trong nghiên cứu của mình, Fujoka và cộng sự lựa chọn 100 nam giới và phụ nữ thừa cân rồi chia thành 4 nhóm. Trước mỗi bữa ăn, một nhóm dùng các chất chiết xuất từ bưởi, một nhóm uống nước ép bưởi và nhóm thứ ba ăn nửa quả bưởi tươi trước mỗi bữa ăn và nhóm thứ tư chỉ dùng giả dược. Với quy định, những người tham gia không được cố ăn kiêng để cho mọi người hoạt động như nhau, giáo sư yêu cầu tất cả đi bộ 30 phút vào 3 lần mỗi tuần.

Kết quả sau 12 tuần nhóm dùng giả dược chỉ giảm trung bình 0,275kg, nhóm dùng chiết xuất từ bưởi giảm 1,09kg, nhóm dùng nước hoa quả ép giảm 1,49kg và nhóm dùng bưởi tươi trước mỗi bữa ăn đã giảm hẳn 1,59kg. Như vậy có thể thấy, việc ăn bưởi có tác dụng rất tích cực trong việc giảm cân. Đặc biệt, đây là phương pháp giảm cân vừa hiệu quả lại an toàn và khá dễ dàng. Bởi hầu hết những người được hỏi trong nghiên cứu đều cho biết ăn bưởi khá ngon, không khiến họ lười như khi uống thuốc.

Bưởi có tác dụng rất lớn trong việc giữ dáng đẹp.
Không chỉ giảm cân, mà ăn bưởi còn đặc biệt giúp giảm cân ‘đẹp’. Nghĩa là bạn giảm cân nhưng không bị hóp mặt hay nhỏ vòng 1, mà bưởi đặc biệt giúp giảm vòng 2 và những chỗ mỡ thừa.

Duy trì ăn đều đặn 1 nửa quả bưởi mỗi ngày trước bữa ăn, bạn sẽ có dáng đẹp mỹ mãn.
Nhưng tại sao ăn bưởi lại giúp phụ nữ có thân hình tuyệt đẹp và nó chỉ làm giảm vòng 2 cùng lượng mỡ thừa và da thì đẹp lên?

Xem thêm: >> cách giảm béo bụng nhanh chóng cho nữ

Bưởi giúp bạn có cảm giác no - kiềm chế cảm giác thèm ăn

Bưởi được nạp với các chất xơ, giúp bạn no lâu hơn và làm giảm khả năng ăn vặt vô thức. Một quả bưởi chỉ có 53 calo và khoảng 2g chất xơ . Nghiên cứu cũng đã phát hiện ra rằng, ăn nửa quả bưởi trước mỗi bữa ăn có thể dẫn đến giảm cân nhiều hơn trong những người ăn kiêng. Ngoài ra, mùi của dầu bưởi có tác dụng trên men gan, kiềm chế cảm giác thèm ăn và thúc đẩy giảm cân hiệu quả.

Chứa hàm lượng calo thấp

Bưởi chứa hàm lượng calo và chất béo ít nên giúp giảm cân nhanh. Có một số cách để thưởng thức bưởi ngoài ăn sáng là bạn có thể thay thế trái cây sấy khô bằng những lát bưởi trong món salad hoặc một ly nước ép bưởi mỗi ngày.

Bưởi giúp làm giảm nồng độ insulin

Nghiên cứu cho thấy rằng, bưởi là trái cây làm giảm nồng độ insulin. Các mức thấp của insulin giúp cơ thể dự trữ năng lượng cần thiết và đốt cháy chất mỡ dư thừa đặc biệt ở vùng bụng hiệu quả.
Lê Thảo Nhihttps://plus.google.com/108460535837399620863noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4988847820948086042.post-19174905339121825602017-02-08T00:26:00.003-08:002017-02-08T00:26:40.444-08:00Tổng hợp 6 cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ
Giảm mỡ bụng dưới là nhu cầu của nhiều chị em công sở do thói quen làm việc ngồi lâu một chỗ và phụ nữ sau khi sinh lớp mỡ thừa tích tụ nhiều.

Với quỹ thời gian hạn hẹp việc tìm ra một phương pháp giảm mỡ bụng dưới dễ thực hiện mà vẫn hiệu quả luôn được chị em quan tâm. Các bài tập thể dục – cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ dưới đây sẽ rất hữu ích, các chị em hãy cùng thực hiện để lấy lại vóc dáng thon gọn nhé.

Xem thêm: >> giảm béo bằng hỏa liệu pháp

1. Bài tập gập bụng

6 cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ đơn giản mà hiệu quả

Gập bụng là bài tập bạn không thể bỏ qua trong cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ tại nhà. Khi thực hiện động tác này, mỡ thừa tại phần bụng dưới bị đốt cháy giúp bạn giảm mỡ rất hiệu quả.

Bạn nằm thẳng người trên sàn, để đầu, lưng và mông áp sát mặt đất. Hai chân chống lên tạo cảm giác thoải mái, hai tay đan chéo vào nhau và đặt sau đầu.

Từ từ nâng đầu và vai lên khỏi sàn sao cho lưng vẫn chạm đất, đồng thời hít sâu vào, sau đó hạ người về vị trí cũ và thở ra. Kiên trì thực hiện động tác này 15 phút mỗi ngày để cho hiệu quả giảm mỡ tốt nhất. Bên cạnh đó, bạn có thể tìm hiểu và tham khảo cách giảm mỡ bụng trong 2 tuần không cần luyện tập thể dục được tổng hợp giới thiệu trước đó để có thêm những phương pháp an toàn và hiệu quả trong việc làm đẹp nhé.

Xem thêm: >>> massage body

2. Bài tập nâng và đá chân

Bài tập nâng và đá chân

Bài tập nâng và đá chân có tác dụng giảm mỡ bụng dưới. Cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ này có phần đơn giản hơn bài tập gập bụng nên để đạt hiệu quả tối đa bạn nên tập ít nhất 30 phút mỗi ngày.

Nâng chân: bạn nằm trên một mặt phẳng, nâng thẳng 2 chân thành 1 góc 90 độ, thực hiện ép cơ bụng khi nâng chân lên.

Đá chân: bạn cũng nằm trên mặt phẳng, thực hiện đá 2 chân chéo nhau; chân phải trên, chân trái dưới và thay đổi lặp lại. Khi đá chân bạn nên kết hợp nhổm đầu về phía trước, tay đặt song song với mặt phẳng để hiệu quả giảm mỡ bụng dưới tốt hơn.

3. Chạy bộ

Chạy bộ vừa đem lại nhiều ích lợi cho sức khỏe vừa có hiệu quả trong giảm mỡ bụng

Việc chạy bộ vừa đem lại nhiều ích lợi cho sức khỏe vừa có hiệu quả trong giảm mỡ bụng dưới cho nữ. Chạy bộ 30 – 45 phút mỗi ngày được xem là cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ đơn giản mà hiệu quả.

Bạn có thể chạy ngoài công viên hoặc điều kiện không cho phép có thể chạy bộ tại nhà. Bạn nên sử dụng giày thể thao chuyên dụng để khi chạy không bị đau chân.

4. Bài tập chống đẩy khuỷu tay toàn thân

Bài tập chống đẩy khuỷu tay toàn thân

Bạn nằm sấp, cơ thể song song với mặt sàn hai khuỷu tay chống xuống đất sao cho vai đến mắt cá chân tạo thành một đường thẳng.

Sau đó bạn nghiêng người sang phải, giữ một tay chống khuỷu. Giữ tư thế này trong 10 giây, rồi đổi bên làm động tác tương tự. Thực hiên động tác này 15-20 phút mỗi ngày là cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ hiệu quả.

5. Bài tập đu xà

Bài tập đu xà - một trong những cách giảm mỡ bụng dưới hiệu quả

Bạn đu người lên xà ngang, hai tay rộng hơn hai vai, 2 chân co, gập về phía sau. Bạn vừa gập gối vừa nâng hông, co đùi ép sát ngực và giữ tư thế này trong vài giây trước khi từ từ duỗi chân trở về vị trí ban đầu.

Với động tác đu xà gập chân mỡ bụng dưới sẽ bị đốt cháy rất hiệu quả. Vậy nên đây là cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ bạn nên áp dụng thường xuyên để có tác dụng tốt nhất.

6. Bài tập lắc vòng

Thực hiện với bài tập lắc vòng

Lắc vòng 15 phút mỗi buổi sáng khi thức dậy và tối trước khi ngủ giúp bạn đốt cháy được lớp mỡ thừa vùng bụng dưới rất hiệu quả. Tuy nhiên để đảm bảo sức khỏe bạn không nên lạm dụng bài tập lắc vòng quá nhiều nó sẽ khiến đau vùng xương chậu.

Thực hiện 6 cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ trên đây đều đặn mỗi ngày bạn sẽ ngạc nhiên vì hiệu quả nó đem lại. Những bài tập dễ dàng thực hiện tại nhà giúp tiết kiệm chi phí và thời gian mà vô cùng hiệu quả thật tiện lợi phải không nào các chị em.

Chị em sinh mổ còn băn khoăn lựa chọn phương pháp giảm mỡ bụng an toàn thì tham khảo bài viết cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ trước đó của chúng tôi cũng rất hữu ích nhé. Chúc chị em sớm lấy lại được vóc dáng cân đối, tự tin diện những trang phục yêu thích mỗi ngày!

Xem thêm: >> xông hơi đá muối himalaya

Xem thêm: >> dưỡng sinh thông kinh lạc giảm béo

Bảo Châu (tổng hợp)

Lê Thảo Nhihttps://plus.google.com/108460535837399620863noreply@blogger.com0

Server: blogger-renderd

Cache-Control: public, must-revalidate, proxy-revalidate, max-age=1

Content-Type: application/atom+xml; charset=UTF-8