markdown:
# Cách chăm sóc da vùng chữ T để không bị dầu mụn
[Làm đẹp](https://meovatdoisong.net/lam-dep/)| [0 Bình luận](https://meovatdoisong.net/cach-cham-soc-da-vung-chu-t-de-khong-bi-dau-mun/#respond) [ hay còn gọi là da hỗn hợp vùng chữ T là loại da thường bị nhờn ở vùng trán, sống mũi, 2 bên mũi và cằm. Nhưng 2 bên má lại và xung quan mắt lại khô. Đại đa số trong chúng ta thường có loại da này. Chăm sóc da hỗn hợp yêu cầu khá là cần thận vì loại da này cũng rất dễ bị lỗ chân lông to và nổi mụn. Đặc biệt là vùng chữ T bởi đây là vùng hay tiết dầu, bã nhờn, dễ bị tắc lỗ chân lông – nguyên nhân hàng đầu gây mụn, gây sưng viêm. Vùng da chữ T cũng là vùng da dễ bị sần sùi, sạm đỏ, dễ bị tổn thương và khó hồi phục khi bị mụn. Vì vậy, chăm sóc da vùng chữ T cần dành nhiều quan tâm của bạn hơn những vùng da khác. Cùng mình chia sẻ Da hỗn hợp](https://meovatdoisong.net/cach-cham-soc-da-hon-hop-chuan/) **Cách chăm sóc da vùng chữ T để không bị dầu mụn**sau đây nhé!
**Cách chăm sóc da vùng chữ T để không bị dầu mụn**
-
#### Rửa mặt đúng cách
Nguyên tắc hàng đầu cho mọi loại da nếu muốn được khỏe mạnh đó là phải được sạch sẽ. Vùng chữ T là vùng tập trung nhiều tuyến bã nhờn nhất trên khuôn mặt. Nếu bạn không
**rửa mặt đúng cách** và giữ da sạch sẽ, sẽ khiến lỗ chân lông bị tắc nghẽn, dầu thừa dễ dàng kết hợp với bụi bẩn và tế bào chết gây ra tình trạng mụn. [Rửa mặt đúng cách](https://meovatdoisong.net/huong-dan-rua-mat-dung-cach/) là bước đầu tiên và cũng là bước quan trọng trong quá trình chăm sóc da hay điều trị mụn. Rửa mặt sạch vừa giúp quá trình điều trị đạt kết quả cao, vừa giúp mụn thuyên giảm nhanh. Đồng thời giúp hạn chế những hậu quả, biến chứng do mụn để lại. Vì, khi chúng ta rửa mặt sạch đúng cách, sẽ giúp lấy đi những chất bụi bẩn, vi trùng, đồng thời nó còn giúp làm sạch tế bào chết trên mặt da, giúp cho các kem bôi được hấp thu tốt hơn. *Hướng dẫn:*
- Rửa sạch tay bằng xà phòng diệt khuẩn trước khi rửa mặt.
- Làm ướt gương mặt làm ướt da mặt với nước ấm để các lỗ chân lông mở rộng, nhờ thế bạn có thể làm sạch sâu hơn và tránh được mụn.
- Dùng sữa rửa mặt chuyên dụng cho từng loại da, cho một lượng vừa đủ ra lòng bàn tay. Tạo bọt. Thoa tập trung 5 điểm: Chán, 2 má, cằm, sống mũi. Dùng ngón tay giữa và áp út tản đều bọt rửa mặt theo chiều từ dưới lên trên, từ ngoài vòng trong. Massage có lực đều mặt. Chú ý massage kỹ 2 bên khe mũi, vùng dưới mắt, dưới cằm. Không nên để sữa rửa mặt quá 1 phút trên mặt, nhưng cũng không được cẩu thả trong quy trình rửa mặt.
- Rửa mặt rửa lại mặt thật sạch cho đến khi bạn không thấy còn chất nhờn của sữa rửa mặt trên khuôn mặt. Vỗ nước lên mặt nhẹ nhàng, tránh kéo căng hoặc chà xát da mặt khi rửa mặt. Nếu chà xát mạnh có thể khiến vỡ các nốt mụn, có thể khiến tình trạng mụn và viêm da nặng hơn.
- Rửa lại một lần nước lạnh nữa cho da sạch và se khít lỗ chân lông.
- Thấm khô khuôn mặt bằng khăn sạch hoặc bạn có thể để mặt tự khô một cách tự nhiên. Sau khi rửa mặt các bạn nhớ chạy 1 lớp toner hoặc nước hoa hồng lên mặt để cân bằng da và sẽ khít lỗ chân lông.
- Hàng ngày, nên rửa mặt 1 hoặc 2 lần để tẩy sạch bụi bẩn, bã nhờn tích tụ suốt trong ngày. Mỗi khi ra ngoài về bạn có thể rửa mặt với nước lạnh để loại bỏ bụi bẩn trên da mặt. Tuy nhiên, bạn không nên rửa mặt quá nhiều lần trong ngày vì sẽ làm làn da mau lão hóa và khô, với những bạn có mụn sẽ khiến mụn nhiều hơn.
- Dùng kem dưỡng ẩm dùng kem dưỡng ẩm để làm ẩm da mặt sau khi rửa mặt.
Các bạn nên chọn sản phẩm sữa rửa mặt chiết xuất từ tự nhiên như là sữa rửa mặt trà xanh dành cho da mụn, với phức hợp kháng khuẩn tác động sâu vào lỗ chân lông giúp loại trừ những tác nhân gây mụn và nhẹ nhàng làm sạch làn da bĩ tổn thương, giúp kháng viêm, diệt khuẩn và ngăn ngừa các nguyên nhân gây mụn. Hay lựa chọn các sản phẩm sữa rửa mặt có tác dụng cân bằng độ pH nhưng không có tính tẩy rửa quá mạnh, tránh làm khô khiến da thêm nhờn.
**>> Cẩm nang chăm sóc da dầu đầy đủ cho bạn**
-
#### Không chạm tay lên da
Lòng bàn tay là nơi nhiều vi khuẩn nhất trong cơ thể, nếu các bạn có thói quen sờ tay lên mặt thì cần bỏ ngay nhé. Vi khuẩn từ tay sẽ khiến da dễ lên mụn và làm viêm sưng các vết mụn có sẵn. Mỗi lần soi gương thấy có thêm một nốt mụn thì chị em chúng mình thấy vô cùng khó chịu, và thế là cứ thi thoảng lại sờ lên mặt xem nó có to hơn không, có sưng không? Khi thấy nó sưng to, bọc mủ thì ra sức nặn. Điều này làm cho da bạn càng dễ bị vi khuẩn xâm nhập và sưng tấy do tay chúng mình chứa nhiều vi khuẩn. Thêm nữa, nếu chúng mình nặn mụn khi mụn chưa chín sẽ làm loét rộng miệng mụn, càng nhiều bã nhờn bị đẩy vào sâu hơn, vi khuẩn xâm nhập nhiều hơn và da mặt chúng ta càng dễ bị nhiễm trùng và sưng tấy. Đây là một trong
** đó nhé! những sai lầm cần tránh với những bị mụn**
Bên cạnh đó, bạn không nên cố “làm khô” vùng chữ T bằng cách lạm dụng giấy thấm dầu hay các loại kem làm khô da như kem trị mụn…. sẽ khiến da tự sản sinh thêm dầu để bù đắp cho lượng dầu đã mất trước đó. Thay vào đó, hãy thực hiện các bước chăm sóc da cẩn thận bằng: toner, lotion,… chú ý
[ cho da… để vừa giúp kiểm soát da dầu vừa không làm khô da. dưỡng ẩm và cấp nước](https://meovatdoisong.net/cap-nuoc-va-duong-am/)
-
#### Sử dụng giấy thấm dầu đúng cách
Với đặc tính xốp giấy thấm dầu có khả năng thấm hút cao đặc biệt là đối với dầu. Giấy thấm dầu giúp bạn hút những lớp dầu thừa để tránh da bi bít lỗ chân lông và gây mụn. Nhưng các bạn cần lưu ý khi sử dụng giấy thấm dầu để mang lại hiệu quả:
Nên ưu tiên loại giấy có thêm thành phần bột than tre hoặc các thành phần kháng khuẩn để thêm tác dụng làm sạch, tránh nhiễm trùng.
khi sử dụng, chỉ nên thấm nhẹ, chấm các điểm trên da thay vì dùng giấy di khắp mặt. Tránh chà quà mạnh khiến da bị kích thích nên tiết dầu nhiều hơn.
Mỗi mảnh giấy thấm dầu chỉ nên được sử dụng 1 lần. Không nên dùng đi dùng lại giấy thấm dầu.
Tần suất sử dụng giấy thấm dầu hợp lý và tiết kiệm nhất là sau 2h. Đây là khoảng thời gian đủ dài để dầu tiết ra và làm ẩm da mặt.
-
#### Đừng quên kem chống nắng và dưỡng ẩm cho da, đặc biệt là vùng chữ T
Các bạn nghĩ mùa đông thì không cần tới kem chống nắng nhưng bạn có biết rằng thực ra thì tia cực tím, UVA, UVB vào mùa đông cũng mạnh mẽ chẳng kém gì mùa hè đâu các bạn. Chỉ là trời âm u, nhiều mây hơn nên các bạn không để ý đến việc chống nắng đó nhé. Cách tốt nhất, bạn hãy chăm chỉ bôi kem chống nắng mỗi ngày vào bất kỳ mùa nào trong năm.
Mùa đông, da khá khô nên nhiều bạn thường lạm dụng kem dưỡng ẩm và nghĩ rằng bôi càng nhiều sẽ càng tốt. Thế nhưng, điều này hoàn toàn sai lầm đó các bạn. Nếu bạn bôi kem quá nhiều, da của bạn sẽ “khó thở”, từ đó không đem lại hiệu quả dưỡng da mà còn làm suy giảm tế bào, khiến da nhanh chóng bị lão hóa. Các bạn chỉ nên bôi một lớp thật mỏng vào tối và sáng nha. Đây cũng là
[này cần lưu ý đó các bạn. Nhiều bạn gặp hiện tượng da vào mùa hè thì rất nhờn mà mùa đông lại rất khô. Thực tế thì bất kỳ loại da nào cũng sẽ bị khô vào mùa đông đó các bạn. Nếu bạn thuộc da nhờn, hãy chọn các loại kem dưỡng ẩm không dầu (oil free) và chăm chỉ đắp mặt nạ nhé. Các bạn tham khảo: cách chăm sóc da trong mùa đông ](https://meovatdoisong.net/mot-so-sai-lam-khi-cham-soc-da-mua-dong-nhe/) [](https://meovatdoisong.net/giai-phap-tri-da-dau-tuyet-voi/) **Bí kíp trị da dầu hiệu quả**
Và đừng quên dưỡng ẩm cho da các bạn ơi. Dưỡng ẩm là việc bổ sung độ ẩm cho da bằng cách sử dụng các sản phẩm mỹ phẩm có độ ẩm lớn, mục đích của dưỡng ẩm là ngăn chặn hiện tượng mất nước đồng thời tạo một “hàng rào” độ ẩm trên bề mặt da. Do mình bị da dầu, nên các bạn thường nghĩ rằng nếu dùng kem dưỡng ẩm sẽ khiến da bị dầu nhiều hơn, điều này là hoàn toàn sai lầm đấy nhé. Bởi vì khi da mặt của chúng mình bị khô, cơ chế tiết dầu phải làm việc nhiều hơn, tiết nhiều mồ hôi hơn và khiến da bị dầu nhiều hơn. Hệ lụy là các chất thải, cặn bã, chất nhờn, bụi bặm dễ dàng bắm chặt trên da, làm tắc bít lỗ chân lông, khiến tình trạng mụn càng nặng nề hơn. Điều này tương tự khi da phải tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và các tia UV. Vì vậy, việc bạn cần làm sau khi làm sạch mặt đó là hãy cung cấp cho da mặt một loại dưỡng ẩm phù hợp và dưỡng mặt đều đặn hàng ngày trước khi đi ngủ nhé.
Một số lời khuyên để khắc phục tình trạng da nhờn và giảm thiểu mụn (ThS. Vũ Thị Tuyết Mai-Thạc sĩ y tế công cộng, bác sĩ đa khoa-Bộ Y tế)
– Rửa mặt nhẹ nhàng, không chà xát da quá mạnh, giữ cho da mặt luôn khô thoáng.
– Chế độ ăn uống khoa học: ăn nhiều rau xanh và uống nhiều nước; hạn chế ăn vặt và các loại thức ăn chế biến sẵn, giảm lượng chất béo trong chế độ ăn uống; tăng cường uống nước trái cây.
– Không dùng thực phẩm, đồ uống quá cay, quá ngọt và các chất kích thích (cà phê, rượu, thuốc lá…).
– Có chế độ sinh hoạt, học tập và ngủ nghỉ hợp lý, ngủ đủ 7-8 giờ mỗi đêm.
– Tập thể dục mỗi ngày ít nhất 30 phút.
– Tránh để mồ hôi ra quá nhiều, khi mồ hôi ra nhiều thì nên rửa sạch mặt ngay.
– Khi ra đường, nên đội mũ, đeo kính và đeo khẩu trang.
– Không dùng các sản phẩm trị mụn không rõ nguồn gốc.
Cháu cũng có thể tham khảo một số cách dưới đây để giảm mụn.
– Chanh và trứng: Vắt 1/2 quả chanh và trộn với 1 thìa lòng trắng trứng đã đánh đều. Bôi lên mặt, để qua đêm. Sáng dậy rửa sạch mặt bằng nước ấm.
– Cà chua: Cắt quả cà chua thành những lát tròn, mỏng. Nằm và đặt những lát cà chua lên khắp mặt, đặc biệt ở những nơi nổi nhiều mụn. Giữ trong 15 phút. Sau đó, lột bỏ cà chua trên mặt, rửa mặt bằng nước sạch rồi lau khô bằng khăn sạch.
– Nho: Cắt 2-3 quả nho làm đôi, chà xát trực tiếp lên mặt và nhất là vùng có mụn trứng cá, sau đó rửa sạch mặt bằng nước mát.
– Chuối: Lấy phần bên trong của vỏ chuối, cắt thành từng miếng mỏng hoặc bóp nhão đắp lên vùng da có mụn, để trong 10-15 phút, thực hiện 2 -3 lần/tuần.
– Dưa leo và đường: Bóp nát 1 quả dưa leo, nghiền lấy nước, thêm 1 thìa đường và trộn đều. Bôi lên mặt và để nguyên trong 10 phút, sau đó rửa sạch bằng nước lạnh.
Nếu vùng da này vẫn nhiều mụn hoặc bị bội nhiễm, cháu nên đi khám chuyên khoa Da liễu để được điều trị thích hợp.
*Nguồn: Tổng hợp*

Vary: Accept-Encoding, Cookie

Strict-Transport-Security: max-age=31536000; includeSubdomains;


markdown:
Người ta vì ái dục sinh ra lo nghĩ; vì lo nghĩ sinh ra sợ sệt. Nếu lìa khỏi ái dục thì còn chi phải lo, còn chi phải sợ?Kinh Bốn mươi hai chương
Do ái sinh sầu ưu,do ái sinh sợ hãi; ai thoát khỏi tham ái, không sầu, đâu sợ hãi?Kinh Pháp Cú (Kệ số 212)
Tôn giáo của tôi rất đơn giản, đó chính là lòng tốt.Đức Đạt-lai Lạt-ma XIV
Chưa từng có ai trở nên nghèo khó vì cho đi những gì mình có. (No-one has ever become poor by giving.)Anne Frank
Tìm lỗi của người khác rất dễ, tự thấy lỗi của mình rất khó. Kinh Pháp cú
Người biết xấu hổ thì mới làm được điều lành. Kẻ không biết xấu hổ chẳng khác chi loài cầm thú.Kinh Lời dạy cuối cùng
Yêu thương và từ bi là thiết yếu chứ không phải những điều xa xỉ. Không có những phẩm tính này thì nhân loại không thể nào tồn tại. (Love and compassion are necessities, not luxuries. Without them humanity cannot survive.)Đức Đạt-lai Lạt-ma XIV
Mạng sống quý giá này có thể chấm dứt bất kỳ lúc nào, nhưng điều kỳ lạ là hầu hết chúng ta đều không thường xuyên nhớ đến điều đó!Tủ sách Rộng Mở Tâm Hồn
Nếu chúng ta luôn giúp đỡ lẫn nhau, sẽ không ai còn cần đến vận may. (If we always helped one another, no one would need luck.)Sophocles
Khi mọi con đường đều bế tắc, đừng từ bỏ. Hãy tự vạch ra con đường của chính mình. (When all the ways stop, do not give up. Draw a way on your own.)Sưu tầm
Rời bỏ uế trược, khéo nghiêm trì giới luật, sống khắc kỷ và chân thật, người như thế mới xứng đáng mặc áo cà-sa.Kinh Pháp cú (Kệ số 10)
[Trang chủ](Home.html) »»
[Danh mục](danh-muc_thu-vien_tongquat_rong-mo-tam-hon.html) »»
[Từ điển đa ngôn ngữ Hán Anh Việt Pháp](tu-dien_da-ngon-ngu_none_rong-mo-tam-hon.html) »»
Đang xem mục từ: lampblack »»
**Hiện đang có tổng cộng
354.286 mục từ.
**
* danh từ
- muội đèn
- thuốc nhuộm chế bằng muội đèn
Chọn từ điển để xem theo vần A, B, C...
Để giới hạn kết quả tìm kiếm chính xác hơn, quý vị có thể nhập 2 hoặc 3 chữ cái đầu vần. Ví dụ, để tìm những chữ như thiền, thiện... quý vị nên nhập
**thi** thay vì **t**... sẽ cho một kết quả gần với yêu cầu của quý vị hơn.
**Quý vị đang truy cập từ IP 54.158.212.93 (916378717) và chưa ghi danh hoặc đăng nhập trên máy tính này. **Nếu là thành viên, quý vị chỉ cần đăng nhập một lần duy nhất trên thiết bị truy cập, bằng email và mật khẩu đã chọn.
Chúng tôi khuyến khích việc
**ghi danh thành viên **,để thuận tiện trong việc chia sẻ thông tin, chia sẻ kinh nghiệm sống giữa các thành viên, đồng thời quý vị cũng sẽ nhận được sự hỗ trợ kỹ thuật từ Ban Quản Trị trong quá trình sử dụng website này.
** Việc ghi danh là hoàn toàn miễn phí và tự nguyện**.
Ghi danh hoặc đăng nhập

WARC-Type: response

Content-Type: application/http; msgtype=response

WARC-Truncated: length

WARC-Identified-Payload-Type: text/html

Server: nginx/1.10.0 (Ubuntu)

Content-Type: text/html; charset=UTF-8

Connection: close


markdown:
Khi ý thức được rằng giá trị của cuộc sống nằm ở chỗ là chúng ta đang sống, ta sẽ thấy tất cả những điều khác đều trở nên nhỏ nhặt, vụn vặt không đáng kể.Tủ sách Rộng Mở Tâm Hồn
Chúng ta không có quyền tận hưởng hạnh phúc mà không tạo ra nó, cũng giống như không thể tiêu pha mà không làm ra tiền bạc. (We have no more right to consume happiness without producing it than to consume wealth without producing it. )George Bernard Shaw
Đừng bận tâm về những thất bại, hãy bận tâm đến những cơ hội bạn bỏ lỡ khi thậm chí còn chưa hề thử qua. (Don’t worry about failures, worry about the chances you miss when you don’t even try. )Jack Canfield
Hãy dang tay ra để thay đổi nhưng nhớ đừng làm vuột mất các giá trị mà bạn có.Đức Đạt-lai Lạt-ma XIV
Thành công là tìm được sự hài lòng trong việc cho đi nhiều hơn những gì bạn nhận được. (Success is finding satisfaction in giving a little more than you take.)Christopher Reeve
Hào phóng đúng nghĩa với tương lai chính là cống hiến tất cả cho hiện tại. (Real generosity toward the future lies in giving all to the present.)Albert Camus
Tôi chưa bao giờ học hỏi được gì từ một người luôn đồng ý với tôi. (I never learned from a man who agreed with me. )Dudley Field Malone
Kẻ không biết đủ, tuy giàu mà nghèo. Người biết đủ, tuy nghèo mà giàu. Kinh Lời dạy cuối cùng
Dầu nói ra ngàn câu nhưng không lợi ích gì, tốt hơn nói một câu có nghĩa, nghe xong tâm ý được an tịnh vui thích.Kinh Pháp cú (Kệ số 101)
Tài năng là do bẩm sinh, hãy khiêm tốn. Danh vọng là do xã hội ban cho, hãy biết ơn. Kiêu căng là do ta tự tạo, hãy cẩn thận. (Talent is God-given. Be humble. Fame is man-given. Be grateful. Conceit is self-given. Be careful.)John Wooden
Như đá tảng kiên cố, không gió nào lay động, cũng vậy, giữa khen chê, người trí không dao động.Kinh Pháp cú (Kệ số 81)
[Trang chủ](Home.html) »»
[Danh mục](danh-muc_thu-vien_tongquat_rong-mo-tam-hon.html) »»
[Đại từ điển Hán Việt](tu-dien_han-viet_none_rong-mo-tam-hon.html) »»
Đang xem mục từ: lâm - 臨（临） »»
**Chú ý**: Nếu quý vị copy chữ Hán dán (paste) vào đây để tra thì kết quả sẽ chính xác hơn rất nhiều.
Quý vị cũng có thể bôi đen (select) những chữ Hán đã hiển thị trên màn hình rồi dùng chuột kéo thả vào khung để tra.
① Bên cạnh, gần, tựa, nhìn, gặp, đứng trước, đứng trông ra, gie ra, ra tới: 臨街 Bên cạnh phố; 背山臨水 Tựa núi giáp sông; 居高臨下 Trên cao nhìn xuống; 如臨大敵 Như gặp phải giặc đông; 面臨現實 Đứng trước hiện thực; 膝王高閣臨江渚 Gác cao Đằng vương đứng trông ra bãi sông (Vương Bột: Đằng vương các tự); ② (lịch) Quá, ghé đến, đến tận nơi...: (
*Từ điển Trần Văn Chánh*) **Quý vị đang truy cập từ IP 54.158.212.93 (916378717) và chưa ghi danh hoặc đăng nhập trên máy tính này. **Nếu là thành viên, quý vị chỉ cần đăng nhập một lần duy nhất trên thiết bị truy cập, bằng email và mật khẩu đã chọn.
Chúng tôi khuyến khích việc
**ghi danh thành viên **,để thuận tiện trong việc chia sẻ thông tin, chia sẻ kinh nghiệm sống giữa các thành viên, đồng thời quý vị cũng sẽ nhận được sự hỗ trợ kỹ thuật từ Ban Quản Trị trong quá trình sử dụng website này.
** Việc ghi danh là hoàn toàn miễn phí và tự nguyện**.
Ghi danh hoặc đăng nhập


markdown:
# Силов трибой
![ Силов трибой - изображение](https://static.framar.bg/thumbs/6/sport/silov-triboy.jpg)
**Силовият трибой **е един от най-трудните спортове в света, като в него се цели вдигането на най-голяма тежест в три отделни дисциплини – вдигане на щанга от лежанка, клек с щанга и мъртва тяга, като състезателите имат право на три опита във всяка една от тях. Този силов спорт еволюира от състезанията, които включват голямо разнообразие от събития, подобни на Strongman.
По време на състезанията, вдиганията могат да бъдат направени с оборудване или без, като втория вариант се нарича класически силов трибой. Оборудването в контекста на надпреварите включва специални трика, които подпомагат тласкането на щанга от лежанка, а също така и костюми или само гащи, за помощ при клека или мъртвата тяга. В някои федерации се разрешават и ластичните бинтове за усукване около коленете. Коланите, наколенките и специалните обувки също могат да бъдат използвани. Поддържащото оборудване носи значителни ползи за атлетите в трите дисциплини, съчетаващи се в силовия трибой.
**Състезанията по силов трибой**
Всеки състезател има право на три или четири опита в клек, вдигане от лег и тяга, в зависимост от организацията, която провежда надпреварата. Най-добрият валиден опит от всяко от трите движения се включва към общия сбор на всеки атлет и този, с най-голям обща сума на вдигнатите килограми е победител за съответната категория. Ако двама или повече от състезателите са с еднакво общо тегло, то най-лекият от тях печели.
Състезателите се оценяват според пол, категория и възраст. Възможно е да се сравняват постиженията на всички трибойци в състезанието, като вземат предвид тези показатели и се преизчисляват според формулата на Уилкс.
**Правила**
**Клек**
Движението започва, когато трибоецът застане до стойката и поставя щангата на раменете си. По сигнал на съдията, клекът започва. Състезателят трябва да клекне така, че тазът му да мине под нивото на коленете, след което да се изправи до начална позиция. Вторият сигнал на съдията е да се остави щангата върху стойката и това е последния елемент от упражнението.
**Основни моменти:**
- След отстраняването на щангата от стойката, трибоецът трябва да я фиксира успоредно на пода върху раменете си, като преди това прави крачка назад и застава с изправени крака.
- След като състезателят демонстрира, че е готов и показва контрол върху тежестта, съдията дава сигнал с ръка и извикване на командата „скуот“ (клекни), след което веднага трябва да започне спускането в клек. При крайната точка, тазобедрената става трябва да е преминала под нивото на коленете. Човекът трябва да застане неподвижно в долна позиция, без да прави пружиниращи движения нагоре надолу.
- Веднага след това той трябва да се изправи и да демонстрира контрол, след което съдията казва командата „Рек“, като това означава да се остави щангата на стойката.
- По време на изпълнението, около състезателя трябва да има най-малко двама и не повече от 5 човека, които да го пазят и ако се наложи да му помогнат. Състезателят може да получи помощ от двамата, които стоят от двете страни на щангата, да му помогнат при повдигането й от стойката. Веднага след това те трябва да се отдръпнат и нямат право да му помагат той да закрепи добре лоста върху раменете си и да запази баланса.
- Ако състезателят покаже неувереност и не може да застане стабилно преди да получи командата „скуот“, съдиите могат да го накарат да върне щангата на стойката с команда „рек“ и това означава, че опитът е неуспешен.
- Клякащият може да получи право на допълнителен опит, ако провалът му се е дължал на грешка от един или повече от наблюдателите на подиума, които са му помагали.
**Причини за незачитане на опита:**
- Неспазване на команда на главния съдия при започването или завършването на клека
- Двойно подскачане или повече от един опит за спиране в долната част на клека
- Неизпъване на краката в началото или в края на клека
- Движение на краката в следствие на залитане
- Неизпълнение на пълен клек, при който таза не е слязъл под нивото на коленете
- Всяка излишна стъпка, след сигнал „скуот“
- Контакт с щангата на помощниците на клякащия, между сигналите на съдията
- Контакт на лактите или горната част на ръцете с краката
- Грешка при връщането на щангата върху стойката
- Всяко умишлено изпускане на щангата
**Вдигане от лежанка**
Състезателят ляга на лежанката, сваля щангата от стойката и я спуска до гърдите си. Когато получи команда „прес“, той я вдига и съдията дава втора команда „рек“, с което вдигането се приема за завършено и щангата трябва да се върне върху стойката.
**Основни моменти:**
- Състезателят трябва да е легнал на лежанката, като през цялото време раменете и бедрата трябва да са в постоянен контакт с повърхността й. Няма специални изисквания за позицията на главата.
- За да бъдат по-стабилни краката на повдигачите, понякога те си слагат дървени трупчета или дискове от щанга. Независимо от метода, който е избран, краката на състезателите трябва да са в добър контакт със земята. Ако се използват блокове, те не трябва да са по-големи от 45 х 45 сантиметра.
- По време на изпълнението, около състезателя трябва да има най-малко двама и не повече от 5 човека, които да го пазят и ако се наложи да му помогнат. Състезателят може да получи помощ от двамата, които стоят от двете страни на щангата, да му помогнат при повдигането й от стойката. Възможно е да има и помощник до главата на състезателя, но веднага след като щангата бъде отлепена от стойката, той веднага трябва да се измести отстрани и да не пречи на главния съдия. Ако не го направи, то реферите могат да дадат три червени светлини, с което опитът не се зачита.
- Разстоянието между двете ръце по време на вдигането на щангата не трябва да превишава 81 сантиметра, измерени между показалците. Лостът трябва да има изрязани улеи или просто лепенки, с които да се маркира това максимално разстояние на захвата. Ако повдигачът е с много дълги ръце и това разстояние му е тясно, той предварително трябва да се уговори за това със съдиите, а ако не го е сторил и хване щангата по-широко, после трябва да даде логично обяснение.
- Забранен е хватът, при който палецът не обхваща лоста, а минава зад него.
- След свалянето на щангата до гърдите и фиксирането й, състезателят получава команда „прес“, при което трябва да вдигне тежестта. Той има право само на един опит за повдигането след командата.
- Не се позволява лостът първо да бъде леко натиснат към гърдите или свален по друг начин надолу, тъй като се счита, че това е вид помощ, при която се набира инерция и се засилва щангата.
**Причини за незачитане на опита:**
- Неспазването на сигнал на съдията за започването и приключването на вдигането.
- Всяка промяна в избраната позиция, която води до отлепяне на бедрата от лежанката или до странично движение на дланите по лоста, между сигналите за започване и край на опита.
- Позволяване на лоста да потъне към гърдите, след получаване на сигнал „прес“ от съдията.
- Непозволено разширяване на разстоянието на ръцете по време на вдигането на щангата.
- Всяко изпускане на щангата надолу, след започнало вдигане.
- Контакт с щангата от страна на наблюдателите, след започнал опит.
- Всеки контакт на обувките на състезателя с лежанката или с нейните основи.
- Умишлен контакт между лоста и стойката на лежанката за почивка или за друг вид подпомагане на вдигането.
**Мъртва тяга**
В мъртвата тяга, атлетът хваща щангата, която е поставена на платформа на пода. При сигнал, той трябва да я поеме с изпънати ръце и да я повдигне, докато застане в изправена позиция. В крайна позиция, той трябва да бъде с изпънати колене и рамене издърпани назад, като тежестта трябва да бъде стабилно фиксирана в ръцете му.
**Основни моменти**
- Щангата може да бъде хваната с какъвто хват преценят състезателите, в последните години много се налага смесения, като едната ръка е в подхват, а другата в надхват.
- При завършване на вдигането, коленете трябва да са заключени в права позиция и атлетът е напълно изправен.
- Съдията дава сигнал за спускане на щангата, който се състои от низходящо движение на ръката и звукова команда „даун“ (долу). Този сигнал се дава, когато мъртвата тяга е перфектно завършена и щангата е неподвижна в горна позиция.
**Причини за незачитане на опита:**
- Всяко низходящо движение на щангата, преди да се достигне до крайна горна позиция.
- Ако състезателят не стои изправен.
- Ако коленете не са заключени в изпънато положение.
- Подпиране на лоста върху бедрата по време на изпълнението на тягата.
- Движение на краката странично, напред или назад, след като е започнало вдигането.
- Позволяване на щангата да се върне върху платформата, без да се осъществи постоянен контрол с двете ръце.
Още по темата:
## ПРОДУКТИ СВЪРЗАНИ СЪС СТАТИЯТА
[](https://apteka.framar.bg/30035165/%D0%BA%D1%80%D0%B5%D0%BC-%D1%81-%D0%BC%D0%B0%D1%81-%D0%BE%D1%82-%D0%BC%D1%83%D1%80%D0%BC%D0%B5%D0%BB-%D0%B8-%D0%BC%D0%B0%D1%81%D0%BB%D0%BE-%D0%BE%D1%82-%D0%B0%D0%BB%D0%BF%D0%B8%D0%B9%D1%81%D0%BA%D0%B8-%D0%BA%D0%BB%D0%B5%D0%BA-250-%D0%BC%D0%BB-vom-pullach-hof)
![ КРЕМ С МАС ОТ МУРМЕЛ И МАСЛО ОТ АЛПИЙСКИ КЛЕК 250 мл.VOM PULLACH HOF](https://static.framar.bg/thumbs/2/products/stolz-crem-ot-murmel-i-alpiiski-klek.jpg)
**16.90**лв.
### КРЕМ С МАС ОТ МУРМЕЛ И МАСЛО ОТ АЛПИЙСКИ КЛЕК 250 мл.VOM PULLACH HOF
![ +](https://static.framar.bg/images/transp.png)
[](https://apteka.framar.bg/30039507/%D0%B0%D0%BB%D0%B3%D0%B0-%D1%81%D0%B0%D0%BD-%D0%B0%D0%B9%D1%81-%D0%B0%D0%BA%D1%83%D1%82-%D1%81%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B9-150-%D0%BC%D0%BB)
![ АЛГА САН АЙС АКУТ СПРЕЙ 150 мл.](https://static.framar.bg/thumbs/2/products/allga-san-spray-ice.jpg)
**13.40**лв.
### АЛГА САН АЙС АКУТ СПРЕЙ 150 мл.
![ +](https://static.framar.bg/images/transp.png)
[](https://apteka.framar.bg/30048990/%D0%B0%D0%BB%D0%B3%D0%B0-%D1%81%D0%B0%D0%BD-%D0%B0%D0%BA%D1%83%D1%82-%D0%B1%D0%B0%D0%BB%D1%81%D0%B0%D0%BC-%D0%B7%D0%B0-%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B0-50-%D0%BC%D0%BB)
![ АЛГА САН АКУТ БАЛСАМ ЗА КОЛЕНА 50 мл.](https://static.framar.bg/thumbs/2/products/algasan-akut-gel-50-ml.jpg)
**15.50**лв.
### АЛГА САН АКУТ БАЛСАМ ЗА КОЛЕНА 50 мл.
![ +](https://static.framar.bg/images/transp.png)
## СТАТИЯТА Е СВЪРЗАНA КЪМ
**Категория** **Спорт** **Лечения** **Спорт и туризъм** **Новини** **Ботаника** **Любопитно** **Психология** [7 мита за психически силните хора](https://psychology.framar.bg/7-%D0%BC%D0%B8%D1%82%D0%B0-%D0%B7%D0%B0-%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8-%D1%81%D0%B8%D0%BB%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5-%D1%85%D0%BE%D1%80%D0%B0) [3 начина да останете психически силни дори в най-трудните моменти от живота си](https://psychology.framar.bg/3-%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B8%D0%BD%D0%B0-%D0%B4%D0%B0-%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B5%D1%82%D0%B5-%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8-%D1%81%D0%B8%D0%BB%D0%BD%D0%B8-%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%B8-%D0%B2-%D0%BD%D0%B0%D0%B9-%D1%82%D1%80%D1%83%D0%B4%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5-%D0%BC%D0%BE%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%B8-%D0%BE%D1%82-%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%BE%D1%82%D0%B0-%D1%81%D0%B8) **Лайфстайл** [10 въпроса, които да ви помогнат да намерите и повишите вашите суперсили (2 част)](https://lifestyle.framar.bg/10-%D0%B2%D1%8A%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%B0-%D0%BA%D0%BE%D0%B8%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B0-%D0%B2%D0%B8-%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D0%B0%D1%82-%D0%B4%D0%B0-%D0%BD%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%B5-%D0%B8-%D0%BF%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%88%D0%B8%D1%82%D0%B5-%D0%B2%D0%B0%D1%88%D0%B8%D1%82%D0%B5-%D1%81%D1%83%D0%BF%D0%B5%D1%80%D1%81%D0%B8%D0%BB%D0%B8-2-%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82) [10 въпроса, които да ви помогнат да намерите и повишите вашите суперсили (1 част)](https://lifestyle.framar.bg/10-%D0%B2%D1%8A%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%B0-%D0%BA%D0%BE%D0%B8%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B0-%D0%B2%D0%B8-%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D0%B0%D1%82-%D0%B4%D0%B0-%D0%BD%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%B5-%D0%B8-%D0%BF%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%88%D0%B8%D1%82%D0%B5-%D0%B2%D0%B0%D1%88%D0%B8%D1%82%D0%B5-%D1%81%D1%83%D0%BF%D0%B5%D1%80%D1%81%D0%B8%D0%BB%D0%B8) **Снимки** **Рецепти** **Хранене при...**
## КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

Server: Apache

Pragma: no-cache

Cache-Control: max-age=600, private, must-revalidate

Vary: Accept-Encoding

Content-Type: text/html; charset=windows-1251


markdown:
Remember me !
Search
tìm thêm...
Liên quan tuyệt đối
Tìm trong tiêu đề
Tìm trong nội dung
Tìm trong trích đoạn
Filter by Custom Post Type
Trang chủ
Giới Thiệu
48 Đại Nguyện
Đôi Lời Tri Ân
Lá Thư Gởi Khắp (Ấn Quang Đại Sư)
Lời Phi Lộ
Lời Tâm Huyết
Trì Chú Đại Bi
Tiểu Sử HT Thích Thiền Tâm
Gởi Bài
Đại Tạng Kinh
Tạng Kinh
Bộ A Hàm
Bộ Bản Duyên
Bộ Hoa Nghiêm
Bộ Bát Nhã
Bộ Pháp Hoa
Bộ Bảo Tích
Bộ Niết Bàn
Bộ Đại Tập
Bộ Kinh Tập
Bộ Mật Giáo
Tạng Luận
Bộ Thích Kinh Luận
Bộ Tỳ Đàm
Bộ Trung Quán
Bộ Du Già
Bộ Luận Tập
Bộ Kinh Sớ
Bộ Luật Sớ
Tạp Tạng
Bộ Chư Tông
Bộ Sử Truyện
Bộ Sự Vựng
Bộ Ngoại Giáo
Bộ Mục Lục
Bộ Cổ Dật
Bộ Nghi Tự
Kinh Điển Khác
Đôi Nét Về Đại Tạng Kinh
Chư Kinh Phổ Thông
Chư Kinh Nhân Quả
Đại Tạng Kinh Chữ Việt
Kinh Tạng Bồ Tát
Kinh Tạng Thanh Văn
Kinh Tạng Nam Truyền
Thi Kệ Kinh
Kinh Điển Giảng Giải
Tạng Luật
Bộ Luật
Đại Tạng Phiên Âm
Ba Tạng Kinh Điển
Phiên Âm Đại Tạng Đại Chánh Tân Tu
Phiên Âm Đại Tạng Kinh Chữ Vạn
Phật Giáo Tuệ Quang Việt Tạng
Luận Tạng
Phật Học
Diễn Đàn Học Phật
Lá Thư Học Phật
Lời Phật Dạy
Pháp Số
Pháp Luận
Phật Học Cơ Bản
Phật Học Đa Dụng
Phật Học Phổ Thông
Phật Học Vấn Đáp
Trắc Nghiệm Phật Học
Tịnh Độ
Gương Vãng Sanh
Khai Thị Niệm Phật
Kinh Tịnh Độ
Lá Thư Tịnh Độ
Thư gởi
Thư trả lời
Niệm Phật Vấn Đáp
Sách Tịnh Độ
Thi Kệ Tịnh Độ
Tịnh Độ Luận
Trợ Niệm Vãng Sanh
Mật Tông
Đà Ra Ni
Kinh Mật Tạng
Pháp Đàn
Nghi Thức Mật Tông
Nghi Quỹ
Sách Mật Tông
Thủ Ấn
Thiền Tông
Sách Thiền
Thiền Kinh
Thiền Luận
Thiền Sư Ngữ Lục
Thư Viện
Giới Luật
Luật Bồ Tát
Luật Thanh Văn
Luật Luận
Ăn Chay
Ẩm Thực Chay
Ăn Chay và Sức Khỏe
Thực Vật Trị Bệnh
Nghi Lễ Phật Giáo
Nghi Thức Mật Tông
Nghi Thức Phổ Thông
Nghi Thức Sám Hối
Nghi Thức Tụng Kinh
Sám Văn Và Văn Phát Nguyện
Sớ Cầu An
Trợ Duyên – Phật Sự – Góp Phước
Trợ Duyên Phật Sự
Trợ Duyên Góp Phước
Búp Sen Nhân Gian
Truyện Phật Giáo
Truyện Dài
Truyện Ngắn
Truyện Thơ
Từ Điển Phật Học
Từ Điển Việt – Hán -Việt
Chuyên Mục Khác
Sử Truyện
Nhân Quả Nghiệp Báo
Đức Phật và Phật Pháp
Thư Viện Hình
Duy Thức Học
Niệm Phật Cảm Ứng
Tác giả -Dịch giả
Vườn Thơ
Vu Lan
Tùy Bút
Pháp Âm
Đọc Kinh
Đọc Sách
Đọc Truyện
Tụng Kinh
Tụng Sám
Pháp Thoại
Tịnh Độ Audio
Âm Nhạc Phật Giáo
Cải Lương
Cha Mẹ
Niệm Chú
Nhạc Đạo
Phim Truyện
Tân Cổ
Thi Ngâm
Khai Thị
Followers
Want create site? Find
Free WordPress Themes
and plugins.
[userpro template=followers]
Did you find apk for android? You can find new
Free Android Games
and apps.

X-XSS-Protection: 1; mode=block

Link: <https://tangthuphathoc.net/wp-json/>; rel="https://api.w.org/", <https://tangthuphathoc.net/?p=18255>; rel=shortlink


markdown: Chuẩn Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins. Tăng Hựu Kinh Pháp Luân Không Thoái Chuyển Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.

Link: <https://tangthuphathoc.net/wp-json/>; rel="https://api.w.org/", <https://tangthuphathoc.net/?p=26574>; rel=shortlink


markdown:
Lão hóa là nỗi ám ảnh của tất cả chúng ta, khiến cho cơ thể suy yếu, kiệt quệ dần, làn da, mái tóc, sức khỏe… xuống cấp. Đặc biệt, lão hóa ở tế bào da khiến da nhanh chóng thâm sạm, nhăn nheo, mệt mỏi là điều phụ nữ vô cùng lo lắng. Xin giới thiệu đến bạn 5 ...
[Đọc thêm »](https://thuoclamtrangda.com/5-cach-chong-lao-hoa-da-bang-phuong-phap-tu-nhien.html)
[5 cách chống lão hoá da bằng phương pháp tự nhiên](https://thuoclamtrangda.com/5-cach-chong-lao-hoa-da-bang-phuong-phap-tu-nhien.html)
Lão hóa là nỗi ám ảnh của tất cả chúng ta, khiến cho cơ thể suy yếu, kiệt quệ dần, làn da, mái tóc, sức khỏe… xuống cấp. Đặc biệt, lão hóa ở tế bào da khiến da nhanh chóng thâm sạm, nhăn nheo, mệt mỏi là điều phụ nữ vô cùng lo lắng. Xin giới thiệu đến bạn 5 ...

Server: LiteSpeed

Accept-Ranges: bytes

X-LiteSpeed-Cache: hit


markdown:
Tuyển tập đề thi học kì 2 môn Toán lớp 11 tỉnh Bắc Ninh
[View original post](https://lethuc92.wordpress.com/2017/04/12/de-thi-hoc-ki-2-mon-toan-lop-11-tinh-bac-ninh) 97 more words
Tuyển tập đề thi học kì 2 môn Toán lớp 11 tỉnh Bắc Ninh
[View original post](https://lethuc92.wordpress.com/2017/04/12/de-thi-hoc-ki-2-mon-toan-lop-11-tinh-bac-ninh) 97 more words
A Dedicated Blog For Python Programming New aspirants
Architecture, Data Engineer, Machine Learning Developer
Art&Logic
My experiences with Python Programming on Linux operating system
Web Development, Explanations, Techniques
Always creative and innovation
Official news from Harvard University covering innovation in teaching, learning, and research
Nhìn về tương lai, ngẫm lại quá khứ...
Yêu cần tri kỷ, viết cần tri âm
Học. Thực hành. Sáng tạo
Hard-Core Nerd Blog
My adventures with Raspbery Pi & NodeMCU
Java Knowledge Sharing Site.
A mental junk drawer in textual format.
Exploring interesting ways of learning about Computer Science
...everyone is noob in beginning ...
Code is the New Literacy
Explorations in mathematical beauty

Server: nginx

Vary: Cookie

X-hacker: If you're reading this, you should visit automattic.com/jobs and apply to join the fun, mention this header.

Link: <http://wp.me/p50qiz-jU>; rel=shortlink

X-ac: 1.dca _dca


markdown:
####
**Chúng tôi chuyên cung cấp sỉ số lượng lớn đồ tập Aerobic, GYM**
__Ngày đăng:__17-05-2017 | __Ngày cập nhật:__17-05-2017
Chúng tôi chuyên cung cấp sỉ số lượng lớn đồ tập Aerobic, GYM, Yoga, Thể dục thẩm mỹ,.. Hãy đến với chúng tôi, các bạn chắc chắn sẽ hài lòng.
1. Giá cả: giá rẻ nhất thị trường
2. Mẫu mã: đa dạng, nhiều màu sắc, phù hợp với mọi lứa tuổi
3. Đảm bảo về chất lượng của sản phẩm
Sản phẩm được lấy trực tiếp từ xưởng, không gián tiếp qua trung gian nên bạn có thể an tâm về chất lượng và giá cả nhé!
SĐT liên hệ:0933391652 (Chị Hòa)
Zalo, viber, wechat: 0933391652
Hãy gọi cho chúng tôi để được tư vấn trực tiếp nhé!
Chúng tôi là đối tác tin cậy của các bạn SĐT liên hệ: 0933391652
1. Giá cả: giá rẻ nhất thị trường
2. Mẫu mã: đa dạng, nhiều màu sắc, phù hợp với mọi lứa tuổi
3. Đảm bảo về chất lượng của sản phẩm
Sản phẩm được lấy trực tiếp từ xưởng, không gián tiếp qua trung gian nên bạn có thể an tâm về chất lượng và giá cả nhé!
SĐT liên hệ:0933391652 (Chị Hòa)
Zalo, viber, wechat: 0933391652
Hãy gọi cho chúng tôi để được tư vấn trực tiếp nhé!
Chúng tôi là đối tác tin cậy của các bạn SĐT liên hệ: 0933391652
#### Thông tin liên hệ
:
[Facebook](https://www.facebook.com/760967494081737)
:
:
:
:

Cache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate, post-check=0, pre-check=0


markdown:
![ Bulbgraph.png](https://tusach.thuvienkhoahoc.com/images/thumb/6/60/Bulbgraph.png/32px-Bulbgraph.png)
**Chủ đề nóng:** [Phương pháp kỷ luật tích cực](/wiki/Ph%C6%B0%C6%A1ng_ph%C3%A1p_k%E1%BB%B7_lu%E1%BA%ADt_t%C3%ADch_c%E1%BB%B1c)- [Cổ học tinh hoa](/wiki/C%E1%BB%95_h%E1%BB%8Dc_tinh_hoa._Nguy%E1%BB%85n_V%C4%83n_Ng%E1%BB%8Dc,_Tr%E1%BA%A7n_L%C3%AA_Nh%C3%A2n)- [Những thói hư tật xấu của người Việt](/wiki/Nh%E1%BB%AFng_th%C3%B3i_h%C6%B0_t%E1%BA%ADt_x%E1%BA%A5u_c%E1%BB%A7a_ng%C6%B0%E1%BB%9Di_Vi%E1%BB%87t)- [Công lý: Việc đúng nên làm](/wiki/C%C3%B4ng_l%C3%BD:_Vi%E1%BB%87c_%C4%91%C3%BAng_n%C3%AAn_l%C3%A0m)- [Giáo án Điện tử](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:Gi%C3%A1o_%C3%A1n_%C4%90i%E1%BB%87n_t%E1%BB%AD)- [Sách giáo khoa](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:S%C3%A1ch_gi%C3%A1o_khoa)- [Học tiếng Anh](/wiki/H%E1%BB%8Dc_ti%E1%BA%BFng_Anh_tr%E1%BB%B1c_tuy%E1%BA%BFn_v%E1%BB%9Bi_Mr_Duncan)- [Bài giảng trực tuyến](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:B%C3%A0i_gi%E1%BA%A3ng_tr%E1%BB%B1c_tuy%E1%BA%BFn)- [Món ăn bài thuốc](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:M%C3%B3n_%C4%83n_b%C3%A0i_thu%E1%BB%91c)- [Chăm sóc bà bầu](/wiki/Ch%C4%83m_s%C3%B3c_b%C3%A0_b%E1%BA%A7u)- [Môi trường](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:200_c%C3%A2u_h%E1%BB%8Fi_%C4%91%C3%A1p_v%E1%BB%81_m%C3%B4i_tr%C6%B0%E1%BB%9Dng)- [Tiết kiệm điện](/wiki/C%C3%A1c_ph%C6%B0%C6%A1ng_ph%C3%A1p_ti%E1%BA%BFt_ki%E1%BB%87m_%C4%91i%E1%BB%87n_hi%E1%BB%87u_qu%E1%BA%A3)- [Nhi khoa](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:Nhi_khoa)- [Ung thư](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:Ung_th%C6%B0)- [Tác hại của thuốc lá](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:T%C3%A1c_h%E1%BA%A1i_c%E1%BB%A7a_thu%E1%BB%91c_l%C3%A1)- [Các kỹ thuật dạy học tích cực](/wiki/C%C3%A1c_k%E1%BB%B9_thu%E1%BA%ADt_d%E1%BA%A1y_h%E1%BB%8Dc_t%C3%ADch_c%E1%BB%B1c)- [Dạy học phát triển năng lực](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:D%E1%BA%A1y_h%E1%BB%8Dc_ph%C3%A1t_tri%E1%BB%83n_n%C4%83ng_l%E1%BB%B1c)
# Lạc
Từ Thư viện Khoa học VLOS
Trong bữa ăn hàng ngày bạn chỉ nên tránh và hạn chế thu nạp hai loại chất béo độc hại là chất béo trans và chất béo bão hoà. Còn trong lạc lại có chứa những chất béo rất có lợi cho cơ thể, hơn thế nữa trong thành phần của lạc còn chứa một lượng lớn những chất xơ, có khả năng làm giảm hàm lượng
[cholesterol](/wiki/Cholesterol) độc hại trong máu, chất chống oxy hoá giúp phòng ngừa những căn bệnh ung thư một cách hữu hiệu.
Nếu bạn không thực sự hứng thú với các món ăn chế biến từ lạc bạn có thể thay thế nó bằng các loại hạt khác như
[vừng](/index.php?title=V%E1%BB%ABng&action=edit&redlink=1), [quả óc chó](/index.php?title=Qu%E1%BA%A3_%C3%B3c_ch%C3%B3&action=edit&redlink=1), [quả hồ đào](/index.php?title=Qu%E1%BA%A3_h%E1%BB%93_%C4%91%C3%A0o&action=edit&redlink=1), [quả hạnh](/index.php?title=Qu%E1%BA%A3_h%E1%BA%A1nh&action=edit&redlink=1) với liều lượng khoảng 28 gam mỗi ngày cũng sẽ đem lại cho bạn những ích lợi.

X-Content-Type-Options: nosniff

Cache-Control: no-cache, no-store, max-age=0, must-revalidate

Vary: Accept-Encoding,Cookie,User-Agent

Content-Language: vi


markdown:
# Các khách sạn ở Brech
## Tìm khách sạn tại Brech
Hưởng Giá Bí mật tại một số khách sạn
Giá này không dành cho tất cả mọi người.
Hưởng Giá Bí mật tại một số khách sạn
Giá này không dành cho tất cả mọi người.
Đăng ký nhận thông tin khuyến mãi mới nhất của chúng tôi
Tải app và đặt phòng mọi lúc, mọi nơi
Tham gia ngay! Tích lũy 10 đêm, nhận 1 đêm miễn phí*
© 2017 Hotels.com, L.P. Mọi quyền được bảo lưu.
Hotels.com và logo Hotels.com là thương hiệu hoặc thương hiệu đã đăng ký bảo hộ của Hotels.com, LP tại Mỹ và/hoặc các quốc gia khác. Mọi thương hiệu khác thuộc quyền sở hữu của các chủ sở hữu tương ứng.

WARC-Identified-Payload-Type: application/xhtml+xml

Server: Application-Server

X-Hcom-Rendered-With: release

X-UA-Compatible: IE=Edge

Cache-Control: max-age=0, no-cache, no-store

site_id_3: ssl-*.hotels.com - A

Content-Language: vi-VN


markdown:
Cùng đọc bài phỏng vấn của blog Vinacode với anh Nguyễn Đức Anh, là một cựu sinh viên đã từng đoạt tới 6 giải thưởng cao tại các cuộc thi Olympic tin học trong nước và quốc tế. Hiện tại anh đang là một developer chuyên về các lĩnh vực Big Data, Data Mining, Nature Language Processor,… tại công ty truyền thông
[VCcorp](https://vccorp.vn/); để nghe anh chia sẻ về:
- Bí quyết từ một cậu học trò “nghiện game” và trượt Đại học trở thành một sinh viên xuất sắc với 6 lần đạt giải cao trong các cuộc thi Olympic tin học trong nước và quốc tế.
- So sánh về năng lực của sinh viên Việt Nam với các đối thủ khác trong khu vực Châu Á ở các cuộc thi Olympic tin học.
- Liệu những kiến thức và kinh nghiệm từ các cuộc thi Olympic tin học thời sinh viên có trở nên hữu ích trong công việc sau này của developer.
- Thực trạng nhiều sinh viên CNTT thường lơ mơ về môn cấu trúc dữ liệu giải thuật và giải pháp cho vấn đề đó.
- Tầm quan trọng của kiến thức về cấu trúc dữ liệu và giải thuật đối với sinh viên tin học cũng như đối với lập trình viên; và ứng dụng của nó trong công việc thực tế.
**Chào anh Nguyễn Đức Anh, anh có thể giới thiệu với độc giả blog Vinacode đôi chút về background IT của mình?**
Xin chào các bạn độc giả Vinacode. Mình là Nguyễn Đức Anh, hiện đang là lập trình viên Big Data tại công ty cổ phần truyền thông VCcorp, rất vui được ở đây chia sẻ thông tin với các bạn.
Con đường đến với IT của mình thật sự mới chỉ bắt đầu trong 4 năm trở lại đây. Trước đó, mình tiền thân là một cậu học trò mê game, nói trắng ra là “nghiện game” đến mức trượt Đại học, gia đình mình quở trách rất nhiều và mình nộp hồ sơ vào khoa CNTT tại trường ĐH Kinh Doanh và Công Nghệ với lý do có thêm thời gian chơi game. Trước đó, tuy được học tin học từ cấp 1 nhưng hoàn toàn chỉ là học qua loa, có học qua Pascal nhưng nói thật là chả có câu code nào vào được đầu cả.
Vào năm 2012, mình có cơ duyên biết đến đội tuyển Olympic tin học của trường, vượt qua vòng sơ loại, được thầy chủ nhiệm cảm hóa và dần dà cảm thấy trước đây mình đang đuổi theo một giấc mơ ảo và vô bổ nên mình quyết định “cầy top” ở đời thực. Mình bắt đầu học tin học từ con số 0 ở đó. Mình được học về cấu trúc dữ liệu và giải thuật trong 3 năm, có dành được một số giải thưởng nhất định như Olympic tin học HUBT, Olympic tin học Việt Nam, lập trình sinh viên quốc tế ACM/ICPC nhưng cái mình nhận được nhiều nhất đó chính là sự thay đổi về con người, giúp mình thêm tự tin và đầy đủ kiến thức cũng như hành trang để bước vào doanh nghiệp.
Sau 4 năm học tập và rèn luyện, hiện nay mình đã tốt nghiệp loại giỏi tại trường và đang theo đuổi sự nghiệp developer như mình đã nói ở trên.
**Được biết anh đã 6 lần đoạt các giải thưởng cao tại các kỳ thi Olympic tin học trong nước và quốc tế. Đặc biệt trong năm 2014, anh đã cùng đồng đội tham gia cuộc thi ACM/ICPC vòng loại khu vực Châu Á tại Bangkok Thái Lan, anh có thể chia sẻ về kết quả và những kỷ niệm của cuộc thi đó? Khi thi đấu cọ xát với các đối thủ trong khu vực thì anh thấy điểm mạnh và điểm yếu của các team Việt Nam là gì?**
Có thể nói 2014 là một năm để lại rất nhiều kỷ niệm đáng nhớ trong cuộc đời mình. Nó đánh dấu một quãng đường dài mà mình đã đi trong suốt thời gian học tập và cố gắng. Sau giải nhất Olympic tin học cấp trường, được đứng trong danh sách chính thức dự thi Olympic tin học quốc gia, sau đó giành giải nhất vòng loại ACM/ICPC Việt Nam, cuối cùng thì mình cùng đội HUBT lần đầu được bơi ra biển lớn.
Quả thật, lần đầu tiên mình được ra khỏi lãnh thổ Việt Nam, được so tài cùng với bạn bè, đội tuyển đến từ nhiều trường danh tiếng từ các nước như Hồng Kong, Trung Quốc, Nhật Bản, Hàn Quốc, Singapore,… Anh em trong team cũng khá là “ca mơ run”, thuật ngữ giờ gọi là khá “bối rối” nhưng thầy huấn luyện viên có dặn là chỉ cần cố hết sức, đi thi lấy được giải phong cách là đạt yêu cầu. Rank 3/5 Việt Nam là kết quả từ sự cố gắng của cả nhóm, rất tiếc ACM không trao giải như thầy mong muốn.
Nếu so về cấu trúc dữ liệu và giải thuật, mình thấy các team Việt Nam ta không hề đuối trước bạn bè quốc tế, trong top 10 thì có tới 3 team Việt Nam, thậm chí giải vô địch năm đó thuộc về ĐH Nanyang (Singapore) nhưng 3 thành viên của họ đều là du học sinh đến từ Việt Nam. Mình thiết nghĩ chúng ta có về “chất” nhưng thiếu đi phần “lượng”, có quá ít sinh viên cũng như coder, dev có đào sâu, nghiên cứu về giải thuật, hầu như chủ yếu dựa dẫm quá nhiều vào các open source, framework có sẵn. Cách làm việc kiểu “mì ăn liền” như vậy theo mình đang dần dà làm thui chột đi tính sáng tạo của coder.
![Nguyễn Đức Anh (thứ 3 từ trái sang), cùng với team tham gia cuộc thi ACM/ICPC vòng loại khu vực Châu Á tại Bangkok Thái Lan năm 2014. Nguyễn Đức Anh (thứ 3 từ trái sang), cùng với team tham gia cuộc thi ACM/ICPC vòng loại khu vực Châu Á tại Bangkok Thái Lan năm 2014.](https://vinacode.files.wordpress.com/2016/03/hoc-cau-truc-du-lieu-giai-thuat-nguyen-duc-anh-06032016-2.jpg?w=530&h=397)
**Có ý kiến cho rằng “cách nghĩ có thể tạo nên thành công”, theo anh điều đó có đúng không? Bí quyết vượt qua khó khăn và vượt lên chính mình để từ một cậu học trò trượt đại học trở thành một sinh viên suất sắc với 6 lần đoạt các giải thưởng cao tại các kỳ thi Olympic tin học trong nước và quốc tế của anh là gì?**
Mình cũng chưa dám nhận là thành công nên nói câu này phải chăng có hơi quá tầm với. Về phía mình, để “cai nghiện” bất cứ thứ gì cũng cần một ý chí sắt đá, suy nghĩ và việc làm phải nhất quán. Nếu cứ ăn, cứ ngủ lại nuôi mộng việc nhẹ, lương cao thì điều đó chẳng khác gì mong trúng độc đắc mà lại chả bao giờ mua lấy một tấm vé số.
“Đừng làm việc chăm chỉ, hãy làm việc thông minh”. Đó là kim chỉ nam cho mình trong suốt những năm vừa qua. Mong rằng nó cũng có thể giúp được cho các bạn. Để có được những kết quả nói trên thực sự mình phải gửi lời cảm ơn chân thành nhất đến người thầy của mình – chất xúc tác mạnh mẽ giúp mình đến bước đường hôm nay.
Ai cũng chỉ có 24 giờ mỗi ngày mà thôi, hãy sắp xếp một cách hợp lý, sự cố gắng và làm việc đúng hướng, khoa học sẽ đưa bạn ra khỏi chỗ đứng hiện tại.
**Hiện tại công việc của anh tập trung nhiều vào các lĩnh vực khá mới mẻ tại Việt Nam như Big Data, Data Mining, Nature Language Processor… Liệu những kinh nghiệm và kiến thức từ các kỳ thi Olympic trước đây có trở nên hữu ích trong công việc này? Anh thường sử dụng những ngôn ngữ lập trình hay công cụ gì để làm việc với chúng?**
Kinh nghiệm chinh chiến Olympic không chỉ mang lại cho mình kiến thức, nó còn giúp mình học được cách làm việc khoa học, phương pháp học tập, nghiên cứu riêng lẻ và làm việc theo nhóm. Sự đam mê, tìm tòi đến cái mới của mình chưa bao giờ chững lại, nói thật là mình đang rất hạnh phúc và hài lòng với công việc hiện tại.
Trước đây mình sử dụng C/C++ cho việc lập trình, một năm trở lại đây thì mình sử dụng Java nhưng nó cũng không phải là vấn đề lớn. Theo mình ngôn ngữ chỉ như là công cụ, cốt lõi là cách sử dụng công cụ một cách thực sự hợp lý. Mỗi ngôn ngữ đều có điểm mạnh điểm yếu riêng, người sử dụng nên biết lắp ráp, gia công cho sản phẩm của mình trở nên hoàn chỉnh với ít nhân công và tài nguyên nhất có thể.
**Có một thống kê cho thấy 80% sinh viên tin học ở mọi trường đại học đều học lơ mơ môn cấu trúc dữ liệu giải thuật. Nhiều người mất kiến thức căn bản rồi trở nên chán nản với ngành IT và nhiều bạn thậm chí còn muốn bỏ học nữa. Theo anh thì nguyên nhân này xuất phát từ đâu, và có cách nào để các bạn này có thể lấy lại căn bản chỉ sau 6 tháng?**
80%? một con số ấn tượng, các trường Đại Học thì dạy học hời hợt, mang tính chất cưỡi ngựa xem hoa, giới thiệu quá nhiều công nghệ nhưng không dạy họ cách làm ra công nghệ. Bản thân mình cũng thấy môn này khá là khô khan và không trực quan cộng thêm việc giảng dạy mang hơi hướm triết học chắc cũng làm học viên tiếp thu hạn chế.
Còn tâm lý chung khi bị hổng kiến thức đó là trốn tránh thực tại. Mình đã từng như vậy nên cũng hiểu khá rõ. Cái chính là bạn cần nhận ra mình thực sự cần thay đổi và có thái độ tích cực về vấn đề này, nếu có người tác động và thúc đẩy đúng hướng thì càng tốt. Khi bạn có trong tay đầy đủ 3 thứ: ngôn ngữ, thuật toán và công nghệ thì bạn đã có thể tự tạo ra sản phẩm cho mình rồi. 3 thứ này cần được học theo thứ tự và thái độ cầu tiến, nếu có bạn nào đang gặp khó khăn thì có thể liên hệ mình, mình sẽ chia sẻ cũng như thúc đẩy các bạn. “Đồng bệnh tương lân” các cụ dạy thì chưa bao giờ sai có phải không ạ?
Sắp tới mình sẽ mở một khóa học về
[Cấu trúc dữ liệu và giải thuật](http://techmaster.vn/khoa-hoc/25510/cau-truc-du-lieu-giai-thuat-thuc-te-de-hoc) ở bên trung tâm TechMaster. Khóa học là sự đúc kết những kiến thức và kinh nghiệm mà mình đã trải qua trong quá trình học tập và rèn luyện. Hy vọng với cách dạy mới với nhiều ví dụ minh họa sinh động cùng các bài tập từ dễ đến khó sẽ giúp các bạn sinh viên dễ tiếp thu và yêu quý môn học này hơn. ![Nguyễn Đức Anh (thứ 2 từ trái sang), cùng với team tham gia cuộc thi ACM/ICPC vòng loại khu vực Châu Á tại Jakarta Indonesia năm 2015. Nguyễn Đức Anh (thứ 2 từ trái sang), cùng với team tham gia cuộc thi ACM/ICPC vòng loại khu vực Châu Á tại Jakarta Indonesia năm 2015.](https://vinacode.files.wordpress.com/2016/03/hoc-cau-truc-du-lieu-giai-thuat-nguyen-duc-anh-06032016-3.jpg?w=530&h=353)
**Tại sao nhiều sinh viên CNTT họ không hứng thú học hoặc rất sợ môn cấu trúc dữ liệu giải thuật? Phải chăng sinh viên CNTT ngày càng thích tạo ứng dụng nhanh, kiểu mỳ ăn liền, ngại học kiến thức khoa học máy tính căn bản?**
Theo mình nghĩ, với sự phát triển của công nghệ tìm kiếm, việc sở hữu một opensource hay framework trong thời gian chưa đến 1s thì code kiểu “mì ăn liền” đương nhiên đưa ra một kết quả nhanh chóng.
Đứng trên vai người khổng lồ mang lại cảm giác an toàn nhưng sẽ là thảm họa khi bạn nhận ra mình không phải người khổng lồ.
Trong suốt 4 năm làm code thì việc dev như trên mình thấy không phải là hiếm, nhược điểm của code kiểu này là khi phát sinh ra bug thì khó sửa chữa, không biết cách modify theo ý mình mà chỉ áp dụng một cách máy móc chứ chưa tính đến phát triển mở rộng theo ý của mình.
Sinh viên ăn liền thì thường kiến thức không sâu, bị coi thường và khó kiếm được việc. Dev ăn liền thì thường lương thấp và hay bị giao những công việc “tay to”, mang tính chất đắp da đắp thịt cho khung xương do dev chất lượng cao tạo ra nên khó có thể thăng tiến được. Theo mình, chính điều này góp phần khiến cho nghiệp lập trình có
[“tuổi nghề” thêm phần ngắn ngủi.](https://vinacode.net/2014/09/08/tuoi-nghe-cua-lap-trinh-vien/) **Nhiều bạn trẻ vẫn còn mơ hồ về ứng dụng của cấu trúc dữ liệu và giải thuật vào công việc thực tế, vậy theo anh trong thực tế nó có thể ứng dụng để làm gì? Trong công việc hiện tại ở VCcorp anh có cần sử dụng nhiều đến kiến thức về cấu trúc dữ liệu và giải thuật?**
Chia sẻ với các bạn, hiện tại mình đang làm ở bộ phận AdOptimization, nôm na là làm mọi cách để quảng cáo được hiệu quả hơn. Nếu chỉ đơn thuần là treo quảng cáo thì dev nào chả làm được, tại sao phải trả lương cao hơn cho dev? Câu trả lời là những người như mình đang góp phần làm cho công việc này ngày càng hiệu quả.
Như việc có rất nhiều con đường để dẫn đến hồ Gươm để xem pháo hoa, nhưng việc đi đường nào ngắn nhất, ít tắc (kẹt) nhất, gửi xe tiết kiệm nhất, là những vấn đề mọi người đều có những câu trả lời khác nhau. Còn doanh nghiệp chỉ quan tâm đến phương án tốt nhất có thể. Chìa khóa là gì? Câu trả lời chính là cấu trúc dữ liệu và giải thuật.
Giải thuật giúp code trong sáng, dễ hiểu, code nhanh, dễ bảo trì, ít lỗi.
Cấu trúc dữ liệu giúp tiết kiệm nhân lực, tài lực, giúp bộ máy hoạt động trơn tru.
Một cải tiến rất nhỏ có thể mang lợi ích cực lớn.
**Nhiều lập trình viên chỉ cần ứng dụng framework công cụ có sẵn, khi gặp khó khăn thì Google, tìm giải pháp trên StackOverflow mà không cần hiểu sâu cấu trúc dữ liệu, thậm chí họ làm việc vẫn ổn dù hoàn toàn không biết gì về nó. Nhưng trong vòng 5 năm tới điều này có còn đúng nữa không?**
Ví dụ trên của anh giống hệt như con ếch bị luộc chết trong cái nồi được đun nóng từ từ. Việc học hỏi, tìm tòi từ Google hay StackOverflow về lý là tốt, là cần thiết, thậm chí là yêu cầu khi tuyển dụng. Nhưng có lẽ phần lớn đang đi lệch hướng một chút so với yêu cầu. Hoàn thành công việc là tốt, là chuẩn song việc phát triển bản thân cũng rất là quan trọng.
Biết địch biết ta, trăm trận trăm thắng. Muốn làm code thì phải hiểu code, mà muốn hiểu code thì phải học giải thuật, logic rất đơn giản phải không ạ. 5 năm nữa, thời gian khá dài, mình cũng không dám vụng đoán về tương lai, nhưng việc không cần hiểu sâu về cấu trúc dữ liệu thì mình có thể nói là sai lầm ở bất cứ thời điểm nào. Khi bản thân developer đủ độ cứng thì sẽ không cần sợ hãi trước bất cứ sự thay đổi công nghệ nào.
**Cảm ơn anh đã tham gia phỏng vấn và cung cấp rất nhiều thông tin bổ ích cho độc giả của VinaCode. Chúc anh thành công với các kế hoạch sắp tới.**
Cảm ơn VinaCode.
*Nếu bạn là một sinh viên CNTT nhưng bị mất kiến thức căn bản về lập trình nói chung và cấu trúc dữ liệu giải thuật nói riêng, hay bạn đang muốn tìm thêm thông tin về các cuộc thi Olympic tin học thì có thể liên hệ với anh Nguyễn Đức Anh qua Facebook, LinkedIn hoặc địa chỉ email danhit187[at]gmail.com.* **Theo bạn thì một lập trình viên có cần nắm vững kiến thức về cấu trúc dữ liệu và giải thuật? Hãy chia sẻ suy nghĩ của bạn trong phần bình luận phía dưới nhé!** **Các bài viết liên quan:** [Hãy tích cực viết blog để chia sẻ kinh nghiệm lập trình – Phỏng vấn anh Trịnh Minh Cường](https://vinacode.net/2015/05/18/viet-blog-chia-se-kinh-nghiem-lap-trinh/) [Cơ hội sẽ đến với tất cả những ai có đủ tri thức để nắm bắt nó – Phỏng vấn Lê Trung](https://vinacode.net/2015/04/10/cong-dong-lap-trinh-vien-ruby-vietnam/) [Hãy giúp đỡ người khác học lập trình bằng mọi cách – Phỏng vấn Lê Trần Đạt](https://vinacode.net/2014/12/19/giup-nguoi-khac-hoc-lap-trinh/) [Thành công không phải là đích đến mà là trải nghiệm trên từng chặng đường đi – Phỏng vấn Nguyễn Thanh Tùng](https://vinacode.net/2015/05/11/thanh-cong-la-trai-nghiem-tren-tung-chang-duong-di/) [Hãy coi “năng lực tự học suốt đời” là cốt lõi nhất của mọi người trong thế giới ngày nay – Phỏng vấn Dương Trọng Tấn](https://vinacode.net/2015/05/04/tu-hoc-suot-doi-la-nang-luc-cot-loi-nhat/)
Về người thực hiện phỏng vấn:
Hồ Sỹ Hùng thuộc thế hệ 8x, sinh ra ở Nghệ An, học ở Hà Nội, có vài năm làm việc tại Sài Gòn và Đồng Nai. Anh là lập trình viên có nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực: C#, VB.NET, ASP.NET, SQL Server, XML, MVC, Entity Framework, Android…
[Chi tiết]
Tuổi trẻ tài cao, quá khâm phục. ^^
quangduong109, cảm ơn bạn đã để lại feedback nhé! 🙂
Đúng là nếu sinh viên chịu khó nghiên cứu cấu trúc dữ liệu và giải thuật, đi làm tiếp cận và xử lý công việc tốt, nắm băt framework cũng như hệ thống nhanh hơn.
smagic39, bây giờ có nhiều framework hỗ trợ nên nhiều người thích “mỳ ăn liền” 🙂
Bài viết rất hay. Cảm ơn tác giả và vinacode.
luongvanvinh, cảm ơn bạn đã để lại feedback nhé! 🙂
sử dụng qua nhiều framework, em thấy chả bao giờ trơn tru như framework đó quảng cáo, học xài khó chết được, chỗ nào cũng vấp, muốn xài tốt (chỉ xài thôi, không táy máy gì thêm) thì phải hiểu sâu xuống vài level thấp hơn, càng sâu càng tốt, xài càng thuận tay. Thậm chí những library nhỏ, mình hiểu cách nó hoạt động thì dùng cũng dễ hơn rất nhiều. Bởi vậy mới thấy data structure and algorithm rất quan trọng
Trận Đạo Chủ, cảm ơn bạn đã để lại feedback nhé! 🙂
khóa học này bên techmaster không có học online được hả anh?
Sue Sue, bạn thử liên hệ bên TechMaster hoặc Đức Anh xem sao?
Anh Nguyễn Đức Anh giỏi quá, ngưỡng mộ rất nhiều. Cám ơn tác giả và VinaCode.
NewMem, cảm ơn bạn đã để lại feedback nhé! 🙂
Cam on Vina code. Day dung la thuc te nhieu dev VN dang mac phai. Hy vong se co nhieu bai phong van chat luong nhu vay trong tuong lai gan
TanDo, cảm ơn bạn đã để lại ý kiến nhé! 🙂
Reblogged this on vietstone and commented:
Một bài phỏng vấn rất hay, là những tư duy định hướng dành cho những bạn lập trình viên nào muốn tìm hiểu sâu về Cấu trúc dữ liệu và giải thuật.
Mình đã đi làm được 2 năm rồi, cảm thấy mình cũng còn ngu về cấu trúc dữ liệu và giải thuật, hồi đại học thì môn này rớt mấy lần. Liệu bây giờ học lại có được không ta. Vinacode cho lời khuyên.
Hoàng Lê, có lẽ cái này là tình trạng chung 🙂
Em sinh viên năm nhất h e chủ yếu cũng mì ăn liền làm lại bài trên lớp theo cách cô giáo demo hoặc trên youtobe, làm sao để giúp e bắt đầu làm giải thuật đc đây ad
hâm mộ bạn này quá
Đúng là tuổi trẻ tài cao thật, anh ấy rất giỏi Nguyễn đức anh, em đang có chút hâm mộ anh quá, lập trình là cả 1 vấn đề gian nan và cần sự cần cù sáng tạo, không như seo bọn em, seo mấy từ khóa nam khoa mà cứ vật lộn lên xuống, lương thì bèo
Chúc anh và tác giả bài viết sức khỏe dồi dào và thành công hơn nữa nhé !
Để học và làm lập trình viên bây giờ không quá khó. Chỉ cần có chút tư duy và sử dụng các thư viện đã được viết sẵn là đã có 1 sản phẩm chạy rồi. Nhưng nếu để giải quyết tận gốc rễ thì vẫn phải có kiến thức chuyên sâu. Mình thấy Dev “mì ăn liền” lương tầm 5-6 triệu/tháng là quá cao.

X-ac: 3.dca _dca


markdown:
Theo phản ánh của bà Phạm Thị Hương (phường Đông Thọ, TP Thanh Hóa), rạng sáng ngày 23/8, con gái bà là chị Lê Thị Oanh (21 tuổi) có dấu hiệu chuyển dạ nên được gia đình đưa đến Bệnh viện Đa khoa thành phố Thanh Hóa chờ sinh. Bác sĩ đưa chị Oanh đi khám, lấy mẫu xét nghiệm, trong đó có xét nghiệm máu.
|
|![]()
|
Bênh viện Đa khoa thành phố Thanh Hóa nơi xảy ra vụ trả nhầm kết quả xét nghiệm.
|Ảnh: Lê Hoàng
Chị Oanh vừa sinh xong thì gia đình nhận được hung tin, chị dương tính với HIV.
“Nhận tờ kết quả xét nghiệm của con gái từ nữ y tá, tôi như chết lặng rồi òa khóc. Dù rất hoang mang nhưng chúng tôi cố trấn tĩnh không để con gái biết chuyện vì sợ cháu bị sốc mà nghĩ quẩn”, bà Hương kể.
Nhưng theo bà Hương, câu chuyện con gái bà bị nhiễm căn bệnh thế kỷ được các y bác sĩ trong bệnh viện bàn tán khắp nơi. Thậm chí nhiều bệnh nhân cùng phòng biết chuyện nên tìm cách xa lánh, khiến sau đó mọi chuyện đến tai chị Oanh.
“Con gái tôi từ khi biết tin mình bị nhiễm HIV cứ một mực đòi cắn lưỡi mà chết. Gia đình phải thường xuyên cử người túc trực bên giường bệnh để động viên, khuyên giải. Mất nhiều ngày, cháu nó mới bình tâm trở lại nhưng tỏ ra rất đau đớn vì án tử lơ lửng trên đầu”, bà Hương tâm sự. Bà cho biết các bác sĩ đề nghị gia đình đem nhau thai về chôn, để ở viện sẽ làm ô nhiễm và tăng nguy cơ lây bệnh.
Trước tình trạng bệnh nhân có dấu hiệu ra nhiều máu, sức khỏe xấu đi, phần vì không tin kết quả xét nghiệm của Bệnh viện Đa khoa thành phố Thanh Hóa nên người nhà đã chuyển chị Oanh đến Bệnh viện Phụ sản Thanh Hóa để theo dõi, cách ly đồng thời lấy máu đi xét nghiệm lại.
Tại Bệnh viện Phụ sản Thanh Hóa, qua hai lần xét nghiệm, kết quả đều khẳng định, bệnh nhân Lê Thị Oanh âm tính với HIV.
Trong tâm trạng rối bời, anh Lê Duy Trọng, chồng chị Oanh cho biết, những ngày qua, gia đình sống trong không khí vô cùng nặng nề. “Mấy bữa trước, trong đầu tôi cứ lởn vởn ý nghĩ sẽ đưa vợ con ra sông tự tử vì cuộc sống chẳng còn ý nghĩa gì. Hai bên nội ngoại và bạn bè đều nhìn vợ chồng chúng tôi với một cái nhìn ghẻ lạnh. Đi đâu tôi cũng nghe bàn tán về chuyện tai ương nhà mình, thật không tài nào chịu đựng nổi”, anh Trọng tâm sự.
Trả lời báo chí về vụ việc, chiều 27/8, ông Lê Tiến Toàn, Giám đốc Bệnh viện Đa khoa thành phố Thanh Hóa cho rằng đây là sơ suất đáng tiếc của nhân viên bệnh viện. Tuy nhiên ông này khẳng định đó “chỉ là sai sót nhỏ”, sẽ chấn chỉnh, rút kinh nghiệm.
|
|![]()
|
Ông Lê Tiến Toàn, Giám đốc Bệnh viện Đa khoa TP Thanh Hóa cho rằng đây là sai sót đáng tiếc.
|Ảnh: Lê Hoàng
“Theo nguyên tắc, khi chưa chắc chắn hoặc dù kết quả chính thức nhiễm HIV thì các y, bác sĩ không được chuyển cho người nhà hoặc nhiều người biết mà phải báo cáo cấp trên để có hướng xử lý. Nếu bệnh nhân có bị nhiễm HIV cũng phải lựa thời điểm thích hợp để thông báo. Đằng này y tá lại tự ý đưa ngay kết quả cho gia đình người bệnh là sai”, ông Toàn nói thêm.
Theo ông Toàn, nữ y tá Võ Anh Tú là người trực tiếp lấy mẫu làm xét nghiệm cho chị Oanh. Theo giải trình ban đầu, y tá này khẳng định không đưa kết quả cho người nhà mà có thể do người nhà bệnh nhân vào trong phòng và tình cờ nhìn thấy phiếu xét nghiệm. Tuy nhiên, người nhà bệnh nhân khẳng định, đã được nữ y tá này trao tận tay phiếu kết quả xét nghiệm.
“Y tá Tú còn trẻ, mới vào làm việc ở bệnh viện nên thiếu kinh nghiệm, để xảy ra sự việc đáng tiếc”, ông Toàn lý giải và cho biết, lãnh đạo bệnh viện đang yêu cầu Khoa Xét nghiệm, Khoa Sản làm bản báo cáo giải trình sự việc, sau đó sẽ họp và có hình thức xử lý đối với tập thể, cá nhân có liên quan.
Lý giải vấn đề tại sao kết quả xét nghiệm không chính xác, ông Toàn cho biết, bệnh viện không có máy móc hiện đại, hơn nữa sai số phần trăm trong xét nghiệm ban đầu vẫn có thể xảy ra.
**Lê Hoàng**

Cache-Control: max-age=120, stale-while-revalidate=6, stale-if-error=864000, private

Set-Cookie: device_env=4; expires=Tue, 24-Oct-2017 17:09:39 GMT; path=/; domain=vnexpress.net

Content-Type: text/html; charset=utf-8


markdown:
![](https://static.vingroup.net/vgh_static/assets/images/modules/line/vingroup-card.dropdown.text.gif)
[Thực phẩm ưu đãi 30%](https://www.adayroi.com/thuc-pham-khuyen-mai-lp1603)
![ Thực phẩm ưu đãi 30%](https://cdn02.static-adayroi.com/0/2017/02/21/1487666845589_6500788.png)
[Hóa phẩm - Gia dụng ưu đãi](https://www.adayroi.com/hoa-my-pham-gia-dung-uu-dai-hot-lp1926)
![ Hóa phẩm - Gia dụng ưu đãi](https://cdn02.static-adayroi.com/0/2017/02/21/148766685849_7934178.png)
[Lock&Lock ưu đãi](https://www.adayroi.com/locknlock)
![ Lock&Lock ưu đãi](https://cdn02.static-adayroi.com/0/2017/02/21/1487666863747_2127941.png)
[Bánh kẹo - Đồ ăn vặt - Giải khát](https://www.adayroi.com/banh-keo-do-an-vat-giai-khat-m696) [Bánh kẹo](https://www.adayroi.com/banh-keo-m697) [Bia](https://www.adayroi.com/bia-c1955) [Thức uống](https://www.adayroi.com/thuc-uong-m713) [Thực phẩm khô](https://www.adayroi.com/thuc-pham-kho-m670) [Dầu ăn](https://www.adayroi.com/dau-an-c675) [Gia vị](https://www.adayroi.com/gia-vi-m676) [Thực phẩm ăn liền](https://www.adayroi.com/thuc-pham-an-lien-m671) [Sữa - Kem & sản phẩm từ sữa](https://www.adayroi.com/sua-kem-san-pham-tu-sua-m617) [Kem](https://www.adayroi.com/kem-m636) [Sữa nước](https://www.adayroi.com/sua-nuoc-m618) [Sữa chua](https://www.adayroi.com/sua-chua-m625) [Hóa phẩm – chất tẩy](https://www.adayroi.com/hoa-pham-chat-tay-m954) [Bột giặt – nước giặt – nước xả](https://www.adayroi.com/bot-giat-nuoc-giat-nuoc-xa-m955) [Chất tẩy rửa](https://www.adayroi.com/chat-tay-rua-m959) [Vật dụng nhà bếp](https://www.adayroi.com/vat-dung-nha-bep-m863) [Combo thực phẩm](/recipe) [Tất cả danh mục »](https://www.adayroi.com/thuc-pham-tieu-dung-r591)

Cache-Control: private


markdown:
![](https://static6-a.akamaihd.net/assets/images/spinner.gif?0a66f212)
|
|
## Sáng Thế 23Vietnamese Bible: Easy-to-Read Version (BPT)
## Sa-ra qua đời
23 Sa-ra hưởng thọ được 127 tuổi.
## Footnotes:
Copyright © 2010 by World Bible Translation Center
You'll get this book and many others when you join Bible Gateway Plus.
[Learn more](/plus?utm_source=bg&utm_medium=sidebar&utm_campaign=bgplus_learnmore_preview-7)

Server: Tengine

Set-Cookie: bg_id=d98ecde97c898609c8ca62017cdf474b; path=/; domain=.biblegateway.com; secure


markdown:
**Về việc đăng ký thành viên** **Hỗ trợ đăng bài PR MIỄN PHÍ** **Việc Làm Khách Sạn** ![ hot](https://www.diendankhachsan.com/Uploads/hot.gif)
**Trao đổi textlink, contents**
# Lý do bạn nên chọn khách sạn gần biển Đà Nẵng
Thảo luận trong '
[Đà Nẵng](forums/da-nang.1601.html)'
**Về việc đăng ký thành viên** **Hỗ trợ đăng bài PR MIỄN PHÍ** **Việc Làm Khách Sạn**
Thảo luận trong '
[Đà Nẵng](forums/da-nang.1601.html)'

X-Frame-Options: SAMEORIGIN

Set-Cookie: xf_session=b5f90075917a2323eae141e7a7c8c77e; path=/; secure; httponly

Vary: Accept-Encoding,User-Agent

Cache-control: private, max-age=0


markdown:
Hồ Chí Minh
172 Vĩnh Viễn, Phường 9, Quận10
Hồ Chí Minh
264E Lê Văn Sỹ, Phường 14, Quận 3
![]()
Du lịch thành phố biển Nha Trang sẽ là điểm đến hấp dẫn dành cho bạn trong những kì nghỉ sắp tới. Mua
**vé máy bay đi Nha Trang** vùng đất được thiên nhiên ưu đãi với những bãi biển đẹp, những hòn đảo và vịnh hoang sơ cùng các khu vui chơi giải trí hấp dẫn. Hãy để * là cầu nối giúp bạn đến khám phá thành phố tuyệt vời này. vé máy bay Vietnam Airlines đi Nha Trang* *Vẻ đẹp của thành phố biển Nha Trang*
Liên hệ ngay đại lí VINAJET bằng cách gọi số 0931 309 515/0931 309 525 hoặc truy cập website: VINAJET.vn là cách tốt nhất để bạn có thể sở hữu tấm
**vé máy bay đi Nha Trang** Vietnam Airlines giá rẻ và uy tín. Chắc chắn bạn sẽ có những trải nghiệm thú vị tại thành phố xinh đẹp này. *Cùng vé máy bay đi Nha Trang tham quan thành phố*
Dù là một thành phố nhỏ, nhưng khi
**mua vé máy bay đi Nha Trang** du lịch lại có rất nhiều điểm khác biệt thú vị để bạn khám phá. Những du khách tới đây đều thuê một chiếc xe máy, mua một tấm bản đồ đi khám phá những địa điểm thú vị như: Hòn Chồng, nhà thờ Đá, chùa Long Sơn, Viện Hải dương học, tháp Bà Ponagar,… Những điểm hấp dẫn này sẽ mang lại cho bạn những trải nghiệm hết sức bất ngờ và thú vị. *Vi Vu ở Vinpearl Land*
Khu du lịch và giải trí Vinpearl Land nằm trên đảo Hòn Tre là một điểm du lịch tuyệt vời mà bạn không thể bỏ qua khi
**đặt vé máy bay đi Nha Trang**. Khu du lịch bao gồm nhiều công trình hiện đại, đặc sắc. Đến đây, bạn sẽ thỏa sức vui chơi và thư giãn. Bạn có thể tham quan tại Vinpearl có cáp treo vượt biển dài nhất thế giới 3.320m; thủy cung Vinpearl có diện tích 3.400m2 là một đại dương thu nhỏ với hàng trăm loài cá đẹp, quý hiếm, lạ mắt; khu công viên nước Vinpearl rộng 60.000m2 với nhiều trò chơi cảm giác mạnh lý thú; khu sân khấu nhạc nước và biểu diễn ngoài trời; làng ẩm thực Vinpearl, chùa Trúc Lâm,…. *Tham quan vịnh và đảo ở Nha Trang*
Đặt
**vé máy bay đi Nha Trang Vietnamairline** mà không đi Vịnh và Đảo thì quả là một thiếu sót lớn. Bạn có thể liên hệ khách sạn nơi bạn ở, hoặc các công ty du lịch nhỏ, để dễ dàng lựa chọn cho mình những tour khám phá ấn tượng như tour lặn biển, tour tham quan các đảo, tour tham quan vịnh 1 ngày,… *Khám phá ẩm thực Nha Trang*
Đặt
**vé máy bay đi Nha Trang** thăm thành phố biển thì không thể thiếu việc thưởng thức những món ăn hải snar tươi ngon. Bánh Tráng Xoài Nha Trang, Yến Sào, Bún Sứa Nha Trang, Bún riêu cua Nha Trang, Cua biển, Bánh Canh Nha Trang, Chả cá tươi Nha Trang, Nem nướng Nha Trang… là những món ăn tuyệt ngon nơi đây. *Mua sắm ở chợ Đầm nổi tiếng*
Chợ Đầm tọa lạc giữa nội ô thành phố biển Nha Trang, là khu chợ trung tâm nổi tiếng về các mặt hàng tươi sống, hải sản khô, rong biển, thủ công mỹ nghệ. Để tránh bị nói thách quá và khó mặc cả, bạn nên hỏi các người quên ở đây hoặc hỏi cư dân thành phố.
*Đặc sản làm quà ở Nha Trang*
Một số sản phẩm bạn có thể mua về làm quà tặng người thân, bạn bè như: Mực, khoảng 400k/kg; Yến Sào nhiều loại: hộp 160k, hộp 200k, hộp 300k; Cá ngựa ở đoạn Cảng cầu đá, Viện Hải Dương học; Nem Ninh Hòa; Nem chua, chả giò;….
Ghi rõ nguồn https://www.vietnamaairlines.com/ khi đăng tải lại bài viết này

Cache-Control: private, must-revalidate


markdown:
# $$ A Very Easy Typing Job $$
Ngân sách $250-750 USD
Hello friend,
I have 11 scanned pages of an English text book in jpg format.
Each page contains 300 - 400 words.
I need someone to manually type these 11 pages in MS Word format in exactly the same way as in the book.
thanks
## 16 freelancer đang chào giá trung bình $256 cho công việc này
[expertprakash](/u/expertprakash)
i always have the feeling "I can"... Please, check PM for more details.. Thanks !!!
[MissCrystal](/u/MissCrystal)
Hello!
I have been the Executive and Personal Assistant to Canada's top Politicians for the last decade.
I AM the most resourceful researcher, typer and data entry clerk you will find !
I am extremely fast a
[Thêm](#)
[cjrayan](/u/cjrayan)
i am true professional place your trust and you will be satisfied with the work
[firstclasshonor](/u/firstclasshonor)
I am an experienced data clerk,ready to deliver the best within short time and at a too-good-to-believe cost
[Naphtali93](/u/Naphtali93)
Dear Recruiting Manager,
I am applying due to your advert placed on freelancer.com. I am a new contractor on [url removed, login to view], but I can do the required job within the time-frame, and keep expense within its minimum.
[Thêm](#)
[smartguy666](/u/smartguy666)
I can assure you that it will be errorless. Job will be done in time.
[vishakha2309](/u/vishakha2309)
I Am A Good Typist, Give Me This Opportunity And I Will Definitely Do It Accurately ! Thank You ! :-)

X-Cache: MISS

Vary: Accept-Encoding, X-Authenticated


markdown:
Ngân sách $150 USD
As discussed
50 blogs, 200 PR5+.
Kỹ năng: Xây dựng liên kết
Xem thêm: setup project custom form vbnet, setup project custom form, setup project custom, web service project custom fields sharepoint, project custom button image, deployment project custom message, custom logo blogs, setup project custom user interface, deployment project custom license number, dotproject project custom sort
Mã Dự Án: #1614721
Hired by the Employer
Địa chỉ email đã được liên kết với một tài khoản Freelancer.
Hãy nhập mật khẩu bên dưới để liên kết các tài khoản:
Tôi đã quên mật khẩu
Liên kết tài khoản Facebook của bạn với một tài khoản Freelancer mới
Liên kết với tài khoản Freelancer hiện tại


markdown:
[](/a/4073423.html)
Ba nhân viên của Hội Chữ Thập Đỏ Quốc Tế đã bị những người nghi là các phần tử Hồi Giáo tranh đấu bắt cóc tại miền nam Philippines.
Thượng Nghị Sĩ Philippines Richard Gordon, Giám Đốc Hội Chữ Thập Đỏ nước này nói rằng 3 người vừa kể bị bắt cóc ngày hôm nay khi đang đi tới một trại tù trên đảo Jolo.
Các nhân viên vừa kể tới Jolo để thực hiện công tác cứu trợ và y tế.
Jolo là một cứ địa của tổ chức Abu Sayyaf, một tổ chức khủng bố có liên hệ với tổ chức khủng bố al-Qaida, khét tiếng về những vụ bắt cóc.
Chưa ai nhận trách nhiệm về vụ bắt cóc ngày hôm nay.
Người ta đã xác định 3 nhân viên vừa kể là Andreas Notter người Thụy Sĩ, Eugenio Bagni người Ý, và Jean Lacaba người Philippines.

X-UA-Compatible: IE=edge

Cache-Control: public, max-age=300

Set-Cookie: SessionID=2897220524.20480.0000; path=/; Httponly; Secure


markdown:
[](/a/4073423.html)
Cảnh sát tại miền Bắc Afghanistan cho hay, một kẻ đánh bom tự sát đã tấn công văn phòng một quận trưởng ở tỉnh Kunduz làm thiệt mạng viên chức vừa kể và hai người khác.
Nhà chức trách nói rằng kẻ đánh bom đã kích nổ bom đeo trên mình hôm thứ Năm sau khi bước vào văn phòng của ông Abdul Wahid Ommerkhail tại Chardara.
Cuộc tấn công này cũng gây thương tích cho 5 người khác.
Sứ quán Hoa Kỳ lên án vụ sát hại này, gọi đó là một hành động vô nghĩa và hèn nhát chống lại một người công bộc tận tụy của dân.
Trong khi đó, hôm thứ Năm, nhà chức trách Afghanistan đã loan báo vụ bắt giữ một người đàn ông mà họ nói là chủ mưu vụ đánh bom tự sát hồi tuần trước nhắm vào một siêu thị ở Kabul.
Tám người, trong đó có sáu thành viên một gia đình Afghanistan, bị thiệt mạng trong cuộc tấn công này.

Cache-Control: public, max-age=272

Set-Cookie: SessionID=2830111660.20480.0000; path=/; Httponly; Secure


markdown:
[](/a/4073423.html)
Ứng cử viên tổng thống đảng Dân chủ và là cựu Ngoại trưởng Mỹ Hillary Clinton dự kiến sẽ thắng lớn trong cuộc bầu cử sơ bộ và họp bầu tại 12 tiểu bang của đảng Dân chủ vào ngày được gọi là ngày Siêu thứ Ba, đặc biệt là tại tiểu bang lớn nhất của các tiểu bang này là Texas, nơi bà đã thiết lập được những mối quan hệ từ lâu. Tuy nhiên đối thủ của bà, Thượng nghị sĩ tiểu bang Vermont Bernie Sanders đang lớn mạnh nhờ một mạng lưới hầu hết là những người ủng hộ thuộc giới trẻ đang hoạt động trong một chiến dịch nhắm vào những người dân bình thường. Thông tín viên Đài VOA Greg Flakus tường thuật từ Houston.
Một đám đông lớn reo hò đón chào bà Hillary Clinton tại một buổi tập họp mới đây ở Houston, bao gồm cả một số những nhân vật nổi tiếng của đảng Dân chủ trong tiểu bang.
Một cử tọa đa dạng nghe bà Clinton nói chuyện.
“Bạn có nghĩ là chúng ta chờ đợi đủ lâu đối với việc làm việc như nhau, lương bổng bằng nhau hay không? Chúng ta cũng phải giải quyết rào cản của sự kỳ thị tồn tại lâu nay, có nghĩa là phải trực tiếp đối đầu với thực tế phân biệt chủng tộc có hệ thống, và đầu tư vào những cộng đồng đã bị bỏ ra ngoài và bỏ lại đằng sau."
Những người ủng hộ bà Clinton nhấn mạnh đến kinh nghiệm và khả năng giải quyết mọi việc của bà. Một nữ ủng hộ viên nói:
“Tôi nghĩ việc tăng cường sức mạnh cho phụ nữ sẽ vượt qua được tất cả những điên rồ đã xảy ra trong chính trường.”
Một phụ nữ khác phát biểu:
“Tôi không bỏ phiếu cho bà chỉ vì tôi là một người ủng hộ quyền của phụ nữ, dù tôi là một người ủng hộ quyền của phụ nữ. Tôi bỏ phiếu cho bà vì bà là người đủ điều kiện nhất.”
Một thanh niên nói:
“Bà Hillary có cơ may tốt nhất để mang lại sự tiến bộ thực sự thay vì chỉ nói suông đến việc này.”
Tuy nhiên nhiều công dân trẻ tại Texas và trên toàn quốc nhiệt tình ủng hộ ông Bernie Sanders.
Thượng nghị sĩ Sanders nói:
“Trong 30 năm qua có sự phân phối lại của cải. Vấn đề nằm ở chỗ là sự tái phân phối này đã đi sai hướng.”
Ông Sanders không đối đầu được với hạ tầng cơ sở của bà Clinton đã ăn sâu vào gốc rễ tại Texas, nhưng ông có một số những người vận động đầy nhiệt tình thuộc giới bình dân.
Ông Cesar Vargas, một người vận động trong chiến dịch tranh cử của ông Sanders nói:
“Đây là những con người thực sự đến với nhau vì chúng tôi đã quá chán với cùng một khung cảnh chính trị, cùng một trò chơi chính trị.”
Ông Cesar Vargas là một người sinh sống tại New York, con trai của một di dân Mexico không có giấy tờ hợp lệ. Ông không tán thành ý kiến cho rằng bà Clinton có thể thu hút nhiều cử tri gốc Châu Mỹ La Tinh.
“Điều chúng tôi thấy tại Nevada là Thượng nghị sĩ Bernie Sanders dẫn đầu số phiếu của các cử tri gốc Châu Mỹ La Tinh và vượt quá bà Clinton trong số những cử tri dưới 30 tuổi.”
Một trong những người này là cô Kayenta Smith 17 tuổi. Cô hỏi:
“Bạn có tính tham dự cuộc bầu cử sơ bộ của đàng Dân chủ ngày 1 tháng Ba không?”
Giống như những người đồng lứa tuổi, cô thích những đề nghị của ông Sanders mà ngay cả nhiều người thuộc đảng Dân chủ bác bỏ vì cho rằng theo chủ nghĩa xã hội.
“Như bạn biết đấy, chăm sóc sức khỏe không tốn tiền và giáo dục miễn phí. Tôi muốn đóng thuế cao hơn để chi trả cho những việc như vậy.”
Cô Kayenta Smith nói cô có kinh nghiệm về những lợi ích của việc chính phủ cung cấp bảo hiểm y tế khi sống với gia đình tại Canada và Anh.
Bà Clinton chỉ trích ông Sanders là đã không giải thích được vấn đề làm thế nào ông có thể chi trả cho những chương trình như vậy. Nhưng bà sẽ khó đánh bại ông Sanders để được đảng Dân chủ đề cử nếu bà không giành được phiếu của những người ủng hộ trẻ của ông Sanders, những người mà bà Clinton rất cần trong cuộc tổng tuyển cử vào tháng 11 năm nay.
## Ý kiến của bạn
Hiển thị bình luận

Cache-Control: public, max-age=274

Set-Cookie: SessionID=2880443308.20480.0000; path=/; Httponly; Secure


markdown:
[Cách lựa chọn trang phục cho cô nàng có vòng eo "bánh mì"](/tin-tuc/cach-lua-chon-trang-phuc-cho-co-nang-co-vong-eo-banh-mi-aid1140.html) [6 items hoàn hảo vì vừa thoải mái lại vừa chất cho các nàng](/tin-tuc/6-items-hoan-hao-vi-vua-thoai-mai-lai-vua-chat-cho-cac-nang-aid1139.html) [5 kiểu đầm xinh không để đâu cho hết cho nàng diện đi học hay đi chơi đều rất hợp](/tin-tuc/5-kieu-dam-xinh-khong-de-dau-cho-het-cho-nang-dien-di-hoc-hay-di-choi-deu-rat-hop-aid1142.html) [Nàng công sở mỗi ngày đi làm là một ngày vui với 5 bí quyết thời trang này đấy!!!](/tin-tuc/nang-cong-so-moi-ngay-di-lam-la-mot-ngay-vui-voi-5-bi-quyet-thoi-trang-nay-day-aid1145.html) [5 kiểu giày đẹp cần có trong tủ giày của phái mạnh](/tin-tuc/5-kieu-giay-dep-can-co-trong-tu-giay-cua-phai-manh-aid1144.html) [5 món trang phục thời thượng cho tủ đồ của nàng công sở “lên đời”](/tin-tuc/5-mon-trang-phuc-thoi-thuong-cho-tu-do-cua-nang-cong-so-len-doi-aid1147.html) [4 kiểu áo sơ mi nên sắm cho mùa thu năm nay](/tin-tuc/4-kieu-ao-so-mi-nen-sam-cho-mua-thu-nam-nay-aid1146.html) [Ưu đãi cho khách hàng Vntrip khi mua sắm tại Zanado trị giá 150.000vnd](/tin-tuc/uu-dai-cho-khach-hang-vntrip-khi-mua-sam-tai-zanado-tri-gia-150000vnd-aid1150.html) [Khuyến mãi tháng 9: Tự Tin Trong Từng Chuyển Động](/tin-tuc/khuyen-mai-thang-9-tu-tin-trong-tung-chuyen-dong-aid1141.html) [Khuyến mãi cực HOT “Thời trang xả kho – không lo về giá”](/tin-tuc/khuyen-mai-cuc-hot-thoi-trang-xa-kho-khong-lo-ve-gia-aid1149.html)
### Đầm suông sọc ngang xinh xắn264.000 ₫145.000 ₫45%
### Đầm voan xẻ tà thời trang320.000 ₫195.000 ₫39%
### Đầm dạo phố tay nhún thời trang320.000 ₫200.000 ₫38%
### Đầm body tay lửng thời trang244.000 ₫190.000 ₫22%
### Đầm dạo phố chấm bi xinh xắn285.000 ₫169.000 ₫41%
### Đầm body phối hoa duyên dáng370.000 ₫233.000 ₫37%
### Đầm body nơ chéo Helen315.000 ₫226.000 ₫28%
### Đầm suông thắt nơ cổ cá tính215.000 ₫140.000 ₫35%
### Đầm oversize cổ đính hạt312.000 ₫203.000 ₫35%
### Đầm body cổ gợn sóng353.000 ₫212.000 ₫40%
### Đầm body Honny quyến rũ303.000 ₫188.000 ₫38%
### Đầm xòe phối lưới quyến rũ281.000 ₫188.000 ₫33%
### Đầm suông tam giác cá tính229.000 ₫135.000 ₫41%
### Đầm xòe họa tiết zích zắc261.000 ₫154.000 ₫41%
### Đầm nữ thân váy nhún xinh xắn376.000 ₫218.000 ₫42%
### Đầm xòe phối lưới chấm bi266.000 ₫165.000 ₫38%
### Đầm dạo phố phối lưới cá tính215.000 ₫129.000 ₫40%
### Đầm suông tam giác cá tính229.000 ₫135.000 ₫41%
### Đầm thun body phối dây kéo sành điệu259.000 ₫140.000 ₫46%
### Đầm suông thắt nơ cổ cá tính215.000 ₫140.000 ₫35%
### Đầm ôm body sọc ngang180.000 ₫141.000 ₫22%
### Đầm suông sọc ngang xinh xắn264.000 ₫145.000 ₫45%
### Đầm dạo phố princess xinh xắn227.000 ₫145.000 ₫36%
### Đầm thun sọc ngang sành điệu220.000 ₫145.000 ₫34%
### Đầm hoa Sơn Nguyễn phối lưới nữ tính 26303490.000 ₫490.000 ₫0%
### Đầm ôm ren phối lưới nữ tính365.000 ₫279.000 ₫24%
### Đầm thắt dây ngực suông cá tính285.000 ₫199.000 ₫30%
### Đầm hoa tay lửng bo eo nữ tính365.000 ₫279.000 ₫24%
### Đầm dạo phố khoét tay đáng yêu285.000 ₫159.000 ₫44%
### Đầm body cổ tim khoét vai sang trọng385.000 ₫259.000 ₫33%
### Đầm A phối dây nơ DAT400 DELIGHT715.000 ₫715.000 ₫0%
### Đầm dạo phố chấm bi xinh xắn285.000 ₫169.000 ₫41%
### Áo khoác nữ dây kéo cá tính565.000 ₫475.000 ₫16%
### Áo khoác hai túi lạ mắt215.000 ₫153.000 ₫29%
### Bộ đồ dài nữ họa tiết viền cổ thời trang350.000 ₫249.000 ₫29%
### Quần gen định hình thời trang150.000 ₫99.000 ₫34%
### Đầm body in hoa duyên dáng491.000 ₫334.000 ₫32%
### Set áo + quần lửng sành điệu320.000 ₫199.000 ₫38%
### Áo hoodie nữ thêu slogan dễ thương310.000 ₫215.000 ₫31%
### Áo khoác phối sọc cá tính215.000 ₫139.000 ₫35%
### Quần gen bụng IMERRY VQ035 cao cấp199.000 ₫199.000 ₫0%
### Chân váy ôm nữ cá tính295.000 ₫195.000 ₫34%
### Áo khoác dù nam nữ cá tính350.000 ₫235.000 ₫33%
### Chân váy ôm ngắn công sở SKYVER J-02369.000 ₫239.000 ₫35%
### Áo khoác nữ dây kéo cá tính565.000 ₫475.000 ₫16%
### Đầm ôm tay con đính hoa sang chảnh565.000 ₫405.000 ₫28%
### Quần gen định hình thời trang150.000 ₫99.000 ₫34%
### Áo khoác kaki nam nữ Onymax cá tính450.000 ₫299.000 ₫34%
- Tên sản phẩm :
**Đầm dạ tiệc đính đá sang trọng**
- Tôn nét gợi cảm của bạn gái với
[nhúng ôm body.](/dam-28.html) **đầm**
- Chất liệu bằng thun lưới co giãn, thoáng mát, nhẹ nhàng khi vận động.
- Tôn lên vẽ quyến rủ trên cơ thể, tạo sự tự tin cho bạn gái.
- Đầm cổ tròn duyên dáng, tay dài.
- Vai
[phăng da, có đính hạt cườm sáng bóng, sang trọng.](/ao-21.html) **áo**
- Phần giữa
[cúp ngang dưới ngực, tôn lên vòng 1 gợi cảm.](/ao-21.html) **áo**
- Đầm phối cùng vớ đen trong bạn thật tuyệt vời hoàn hảo.
Xinh đẹp, tự tin là hai tiêu chí không thể thiếu của mẫu phụ nữ hiện đại. Và điều gì giúp bạn hoàn thiện hình ảnh đó trong mắt người đối diện? Phải chăng chính trang phục bạn chọn góp phần “nói hộ” phong cách, cá tính, “gu” thẩm mỹ của bạn với người đối diện.
Nếu như bạn đang có ý định bổ sung vào tủ quần
[ của mình những mẫu mới nhất hiện nay thì hãy cũng SIEUMUA giới thiệu đến bạn áo](/ao-21.html) **đầm dạ tiệc đính đá sang trọng**với giá ưu đãi chỉ có 154.000đ. Hãy sở hữu ngay nhé!
Những thiết kế gắn đá không chỉ có sức hút lớn đối với người đối diện mà còn gây mê các tín đồ thời trang. Ngoài việc thể hiện phong cách của người mặc nó, chúng còn còn có tác dụng "nâng tầm" đẳng cấp cho phái đẹp.
*Thông tin sản phẩm:*
Tên sản phẩm :
**Đầm dạ tiệc đính đá sang trọng**
Tôn nét gợi cảm của bạn gái với
[ nhúng ôm body. đầm](/dam-28.html)
Chất liệu bằng thun lưới co giãn, thoáng mát, nhẹ nhàng khi vận động.
Tôn lên vẽ quyến rủ trên cơ thể, tạo sự tự tin cho bạn gái.
Đầm cổ tròn duyên dáng, tay dài.
Vai
[ phăng da, có đính hạt cườm sáng bóng, sang trọng. áo](/ao-21.html)
Phần giữa
[ cúp ngang dưới ngực, tôn lên vòng 1 gợi cảm. áo](/ao-26.html)
Đầm phối cùng vớ đen trong bạn thật tuyệt vời hoàn hảo.
**Màu sắc : kem và đỏ**
Gợi ý : Bạn nên mang giày cao gót nhé, Thật là đẹp.
**Lưu ý: Không nên chà xát mạnh bằng bàn chải, tránh phơi dưới ánh nắng gắt trực tiếp. Khuyến cáo nên giặt bằng tay và máy giặt với lực quay nhẹ, không ngâm sản phẩm quá lâu với nước. Trong quá trình vận chuyển hàng khó tránh khỏi sản phẩm có thể bị nhàu hoặc mất nếp gấp, khuyến cáo khách hàng nên giặt ủi trước khi sử dụng!**
#### Đôi nét về sản phẩm Đầm Dạo Phố
**Đầm dạo phố** cũng được chia thành nhiều loại khác nhau như đầm công sở, **thời trang đầm dạo phố** hay đầm dự tiệc, đầm mặc nhà,… Mỗi loại lại phục vụ những mụcđích khác nhau của người mặc. Một chiếc **đầm dạo phố đẹp** đến đâu cũng sẽ không hợp khi bạn mặc nó đến công sở hay tham dự một cuộc họp quan trọng. Điều đó dường như không chấp nhận được, mọi người xung quanh sẽ đánh giá bạn không biết cách chọn trang phục để mặc, hay thậm chí là không phân loại được các kiểu đầm, và xấu hơn nữa là bạn không hiểu gì về thời trang. Là phái đẹp, đừng để người khác đánh giá không tốt về mình chỉ vì một phút sai lầm trong việc lựa chọn trang phục. **CHỌN GIÀY DÉP NÀO CHO PHÙ HỢP VỚI ĐẦM DẠO PHỐ 2017**
Gọi chung là đầm dạo phố nhưng không phải loại nào cũng giống nhau, nhất là
**đầm dạo phố 2017** lại có nhiều mẫu mã và kiểu dáng mới lạ. Đầm xoè, đầm suông hay **đầm body dạo phố,**…đa dạng cho bạn thêm sự lựa chọn. Nhưng với mỗi loại đầm như thế, các nàng có biết rằng mình phải phối với loại phụ kiện nào cho phù hợp không? Đầu tiên là giày dép, không phải lúc nào cũng mang [ với đầm là hợp nhất đâu. Đôi khi, với những chiếc giày cao gót](/giay-cao-got-244.html) [cá tính từ chất liệu denim hay vải voan thì giày thể thao lại hợp rê hơn. Còn với các kiểu đầm xoè thì nên mang đôi giày búp bê dịu dàng. Nói chung, đầm nào cũng sẽ có loại giày phù hợp nhất với nó.](/dam-dao-pho-80.html) **đầm dạo phố**
#### Tóm tắt sản phẩm
Hình ảnh:
![Đầm dạ tiệc đính đá sang trọng thumbnail Đầm dạ tiệc đính đá sang trọng thumbnail](http://img.zanado.com/media/catalog/product/cache/all/thumbnail/360x420/7b8fef0172c2eb72dd8fd366c999954c/d/a/dam_da_tiec_dinh_da_sang_trong_e62c.jpg)
Mô tả: Đầm dạ tiệc đính đá sang trọng. Tôn nét gợi cảm của bạn gái với đầm nhúng ôm body. Chất liệu bằng thun lưới co giãn, thoáng mát, nhẹ nhàng khi vận động. Đầm phối cùng vớ đen trong bạn thật tuyệt vời hoàn hảo.
Mã sản phẩm: SID1666
Thương hiệu:
Chất liệu: Thun
Kiểu dáng: Body, Tay dài
Mục đích SD: Du lịch, Dự tiệc, Đi chơi
Giá gốc: 280.000 ₫
Chỉ còn: 154.000 ₫
Ngành hàng: Đầm Dạo Phố
Đang bán tại: zanado.com
Tình trạng sản phẩm: Mới - Hết hàng!
Để tư vấn trực tiếp về sản phẩm
**Đầm dạ tiệc đính đá sang trọng** xin hãy gọi tổng đài 19006049
### Đầm suông phối ren đính nơ SISKIN
### Áo voan nữ hoa tay nhúng bèo tiểu thư265.000 ₫185.000 ₫30%
### Nón kaki Filla năng động190.000 ₫129.000 ₫32%
### Đồng hồ unisex Time Seller TS06 dây thép370.000 ₫258.000 ₫30%
### Chân váy xòe công sở qua gối SKYVER J -10389.000 ₫279.000 ₫28%
### Nón kaki lưỡi trai sành điệu190.000 ₫129.000 ₫32%
### Đồ bơi nữ eo cách điệu nữ tính365.000 ₫285.000 ₫22%
### Đồng hồ nữ dây da sành điệu400.000 ₫269.000 ₫33%
### Đầm maxi đan dây nữ tính485.000 ₫349.000 ₫28%
### Đầm maxi đắp ren ngực tiểu thư245.000 ₫175.000 ₫29%
### Áo thun nữ basic COLO CL1515156B235.000 ₫199.000 ₫15%
### Đầm ngủ HISEXY viền chân ren T202199.000 ₫199.000 ₫0%
### Nón dù unisex thời trang190.000 ₫135.000 ₫29%
[đầm denim suông jessie ex cao cấp 030](/dam-denim-suong-jessie-ex-cao-cap-030-key.html)| [đầm dạo phố cát len](/dam-dao-pho-cat-len-key.html)| [đầm xòe ren cao cấp siskin](/dam-xoe-ren-cao-cap-siskin-key.html)| [đầm xoè phối ren](/dam-xoe-phoi-ren-key.html)| [đầm dạo phố màu hồng](/dam-dao-pho-mau-hong-key.html)| [Váy xòe cắt laser duyên dáng](/vay-xoe-cat-laser-duyen-dang-key.html)| [đầm dạo phố thun da cá](/dam-dao-pho-thun-da-ca-key.html)| [đầm xòe dạo phố họa tiết eden](/dam-xoe-dao-pho-hoa-tiet-eden-key.html)| [đầm cổ v phối nút siva](/dam-co-v-phoi-nut-siva-key.html)| [Váy xòe vintage tay phối ren](/vay-xoe-vintage-tay-phoi-ren-key.html)| [đầm dạo phố màu xanh rêu](/dam-dao-pho-mau-xanh-reu-key.html)| [Váy xòe cổ vuông phối nơ](/vay-xoe-co-vuong-phoi-no-key.html)| [đầm ca rô kèm thắt lưng](/dam-ca-ro-kem-that-lung-key.html)| [đầm maxi dịu dàng nữ tính](/dam-maxi-diu-dang-nu-tinh-key.html)| [đầm dạo phố cắt lazer](/dam-dao-pho-cat-lazer-key.html)| [đầm thun new điệu đà](/dam-thun-new-dieu-da-key.html)| [đầm dạo phố màu ngẫu nhiên](/dam-dao-pho-mau-ngau-nhien-key.html)| [đầm voan đuôi cá tay loe](/dam-voan-duoi-ca-tay-loe-key.html)| [đầm suông dạo phố thanh lịch](/dam-suong-dao-pho-thanh-lich-key.html)| [đầm ngắn xuyên thấu can de blanc h17x9044](/dam-ngan-xuyen-thau-can-de-blanc-h17x9044-key.html)| [đầm dạo phố chiffon](/dam-dao-pho-chiffon-key.html)| [đầm dạo phố thun cotton](/dam-dao-pho-thun-cotton-key.html)| [Váy xòe sắc thu tinh tế](/vay-xoe-sac-thu-tinh-te-key.html)| [đầm sơ mi trơn dây thắt eo delight dst1003](/dam-so-mi-tron-day-that-eo-delight-dst1003-key.html)| [đầm ren black thời trang](/dam-ren-black-thoi-trang-key.html)| [đầm thun nữ dạo phố mei](/dam-thun-nu-dao-pho-mei-key.html)| [Váy cột nơ xinh xắn](/vay-cot-no-xinh-xan-key.html)| [đầm suông dạo phố](/dam-suong-dao-pho-key.html)| [đầm body dự tiệc](/dam-body-du-tiec-key.html)| [đầm dạo phố chấm bi sơn nguyễn11901](/dam-dao-pho-cham-bi-son-nguyen11901-key.html)| [đầm denim chấm bi thắt dây eo](/dam-denim-cham-bi-that-day-eo-key.html)| [Váy xòe ren hoa xinh xắn](/vay-xoe-ren-hoa-xinh-xan-key.html)