text:
BỐN PHÁP LÀM MẤT BỒ ĐỀ TÂM
* Thích Chúc Đại
Lời nói không thật là lời nói mang đến sự đau khổ cho mình và người khác,
lời nói ấy sẽ làm trở ngại cho sự kết nối giữa ta với những người xung quanh,
lời nói ấy làm ngăn che tiến trình tháo gỡ những bế tắc trong đời sống thông
qua ngôn ngữ biểu đạt. Những ai sống và làm bạn với lời nói không thật, thì đây
sẽ là nhân tố phá vỡ đời sống an lạc của tự thân, gia đình, bạn bè… Cũng chính
lời nói không chân chánh này đã làm trở ngại con đường tu tập của chúng ta, làm
mất đi hạt giống Bồ Đề trong ta không có cơ hội sinh khởi và thăng hoa.
Theo quan điểm của Đại Thừa Phật giáo, phát khởi tu tập Bồ Đề tâm
là một điều kiện tiên quyết để học hạnh Bồ Tát, dẫn đến quả vị Phật. Nếu vị nào
không sinh khởi tâm này thì sẽ không thể hoàn thành được quả vị Phật thừa. Luận
bàn và giải thích về Tâm Bồ Đề được ghi chép lại rất nhiều trong hệ thống kinh
điển Đại thừa. Tuy nhiên trong phạm vi bài viết này, tác giả chỉ dựa vào “ Thập
Trụ Tỳ Bà Sa luận” cũng thường được gọi tắt là “Thập trụ luận” của Bồ Tát Long
Thọ, để làm y cứ luận bàn cho vấn đề trên.
Y cứ vào luận điển, khi luận bàn về những nguyên nhân làm mất Tâm
Bồ Đề, Long Thọ luận sư đã phân tích thành năm nhóm, trong mỗi nhóm có bốn
pháp, như vậy tổng cộng cả thảy là hai mươi pháp.[1]Nhưng ở đây tác
giả chỉ phân tích nhóm thứ 1 trong bổn luận. Luận chủ ghi như sau:
“Hỏi: những pháp nào làm mất tâm Bồ Đề? Đáp: 1. Không kính
trọng pháp, 2. Khởi tâm kiêu mạn, 3. Vọng ngữ không thật, 4. không kính thiện
tri thức. Như có bốn pháp này sinh khởi, nếu khi đời này mất đi, hoặc đến đời
vị lai sẽ làm mất tâm Bồ Đề, không tự biết mình là Bồ Tát, cũng không thể phát
nguyện làm Bồ Tát lại được, hay khi Bồ Tát hành pháp, những pháp hành ấy không
được hiển lộ.”[2]
Từ dẫn chứng của luận văn, chúng ta không khó để nhận ra rằng, nếu
Bồ Tát sinh khởi bốn tâm niệm như trên thì mất hạt giống Bồ Đề, không những
trong đời này và đời sau nữa, hoặc thậm chí không thể tu tập thành đạt quả vị
Phật thừa. Để làm rõ ý nghĩa của bốn pháp này, chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu.
Thứ 1. Không kính trọng pháp:
Pháp là những điều chư Phật tuyên thuyết, là những lời bậc giác
ngộ sau khi chứng đạo, dùng để giảng dạy, là phương pháp tu tập để mỗi hành giả
nương vào đó tu tập, dẫn đến chứng ngộ giải thoát. Đối với giáo pháp này không
cung kính cúng dường, không tôn trọng, không tán thán, không sanh tâm nghĩ rằng
đây là pháp hy hữu, là pháp khó gặp, là pháp quý báu, là pháp làm cho chúng ta
mãn nguyện. Như vậy chính là ý nghĩa của không kính trọng pháp. Hay một cách tư
duy khác, giáo pháp là chánh pháp, là những điều minh triết trong đời sống, là
chân lý sống của cuộc đời, có tác dụng hướng dẫn chúng ta làm những điều mang
lại hạnh phúc cho ta, và những người xung quanh, nhưng nếu chúng ta không cung
kính đối với pháp này thì cũng đồng nghĩa với chúng ta đang bỏ mất con đường
sống đẹp của đời mình.
Thứ 2. Khởi tâm kiêu mạn
Tâm kiêu mạn là tâm tự cao của mình, đây là một loại bịnh mà chúng
ta luôn gặp phải trong quá trình tu tập. Thường khi chúng ta tinh tấn tu học,
đọc sách nghe kinh nhiều hay làm các việc phước thiện thường sinh tâm kiêu mạn
khinh chê người khác không tu, không thực hành Phật pháp, không làm các công
đức, hoặc giả khinh chê pháp môn tu học này không tốt, không thể chứng đạt giải
thoát, thiết nghĩ đây cũng biểu hiên của tâm kiêu mạn. Cho đến tâm đai kiêu mạn
như: chưa đạt quả vị mà nói đã đạt, đối với các pháp môn tu tập, chưa chứng mà
tự cho là chứng. Như vậy là tâm kiêu mạn. Nếu hành giả nào sinh khởi tâm kiêu
mạn, thì sẽ trở ngại con đường đi đến Phật quả. Phải chăng chính vì lý do này
mà trong “ Kinh Bát Nhã” Đức Thế Tôn đã khuyến dạy như sau: “Thiện Hiện!
Ông nên biết do phát sanh kiêu mạn, khinh chê hủy báng các Bồ-tát khác nên Đại
Bồ-tát đó xa lìa quả vị Vô thượng Chánh đẳng Bồ-đề.” [3] Một vị Bồ Tát đã chế ngự được phiền
não, nhưng chỉ cần sinh tâm kiêu mạn khinh chê Bồ Tát đồng học còn xa lìa quả
vị vô thượng chánh đẳng chánh giác, hà huống chúng ta có gì mà sinh tâm kiêu
mạn để rồi đánh mất hạt giống Bồ Đề trong ta?
Thứ 3. Vọng ngữ không thật
Lời nói không thật là lời nói mang đến sự đau khổ cho mình và người
khác, lời nói ấy sẽ làm trở ngại cho sự kết nối giữa ta với những người xung
quanh, lời nói ấy làm ngăn che tiến trình tháo gỡ những bế tắc trong đời sống
thông qua ngôn ngữ biểu đạt. Những ai sống và làm bạn với lời nói không thật,
thì đây sẽ là nhân tố phá vỡ đời sống an lạc của tự thân, gia đình, bạn bè…
Cũng chính lời nói không chân chánh này đã làm trở ngại con đường tu tập của
chúng ta, làm mất đi hạt giống Bồ Đề trong ta không có cơ hội sinh khởi và
thăng hoa. Chính vì thế chúng ta phải cố gắng thực tập lời nói chân chính để
chúng ta có thể thiết lập đời sống an lạc, đời sống hạnh phúc, đời sống hướng
thượng. Âu, đây cũng chính là chất liệu để chúng ta tưới tẩm và làm tươi tốt
hạt giống Bồ Đề trong ta từ đời sống này cho đến nhiều đời sống kế tiếp.
Thứ 4. Không kính thiện tri thức
Trong tiến trình tu học, chúng ta phải luôn trân quý và kính trọng
thiện tri thức, bởi thiện tri thức là người thầy hướng dẫn mình, là người giúp
chúng ta tháo gỡ những chướng duyên trên con đường tìm về bến giác, là người
hướng dẫn chúng ta tìm ra bảo thành. Chúng ta cũng phải luôn ý thức rằng, nếu
không có thiện tri thức hướng đạo thì chúng ta khó tìm ra được cửa ngõ của giải
thoát. Điều này cũng được Đức Phật và các vị luận sư giảng dạy trong thánh điển
của mình. Đức Thế Tôn đã tuyên thuyết trong “ Kinh Tăng Nhất A Hàm” như sau :
“Ta cũng do thiện tri thức mà thành Vô thượng Chánh chơn Đẳng chánh giác. Do
thành đạo quả, độ thoát chúng sanh không thể kể hết, thảy đều thóat sinh, lão,
bệnh, tử.” [4] tương
đương với “Tăng Nhất A Hàm” trong “Biệt Dịch Tạp A Hàm” Thế Tôn cũng đã tuyên
bố tương tự rằng: “Tôi do thiện tri thức mà thoát ly sanh tử.” [5] Ngoài ra, Bồ Tát Mã Minh đã đứng ở góc
độ của nhân duyên pháp mà nhận định rằng: “Tuy có định lực của chánh nhân huân
tập, nhưng nếu không gặp được Chư Phật, Bồ Tát thiện tri thức làm trợ duyên thì
tự mình đoạn trừ phiền não chứng nhập Niết Bàn, điều này không có được.” [6] Từ dẫn chứng của kinh văn và luận điển
chúng ta có thể nhận ra rằng, trong quá trình tu học thân cận thiện tri thức là
một trong những điều kiện để đi vào Phật Đạo, đây cũng là pháp hành khiến cho
Bồ Đề tâm không thối chuyển trong đời này và mãi về sau.
Con đường hành pháp của Bồ Tát đạo phải được xây dựng trên chất
liệu của Bồ Đề tâm, nhưng để có được tâm này kiên cố không bị thối thất, chúng
ta phải luôn lìa xa bốn pháp, thứ nhất phải xa lìa tâm không kính trọng pháp,
trái lại nên trân quý chánh pháp. Thứ hai, xa lìa tâm cống cao ngã mạn, bởi đây
chính là trở ngại cho con đường đi đến Phật đạo, ngoài việc xa lìa tâm này trái
lại chúng ta phải thực hành tâm khiêm cung. Thứ ba, xa lìa lời nói vọng ngữ không
thật, mà trái lại cần phải thực tập với lời nói chân thành, lời nói như thật.
Thứ tư, Xa lìa tâm nhiễm ô không kính trong thiện tri thức, bởi tâm này sẽ là
bức tường thành ngăn che chúng ta thể nhập vào dòng thánh,vì thế chúng ta cần
phải kính trọng thiện tri thức, chính nhờ thiện tri thức mà chúng ta có thể vào
được trong thành trì của giải thoát.
Ước mơ muôn thuở của đời sống con người là hạnh phúc, nhưng để có
được hạnh phúc thì chúng ta hãy thực tập kính trọng chân lý sống trong đời, hãy
cung kính lắng nghe diệu pháp, tuyên dương chánh pháp để mọi người cùng đến để
thấy, để thực hành và cùng nhau đón nhận hoa trái của hạnh phúc. Hãy cùng nhau
học tập hạnh khiêm cung, để người người có thể dễ dàng chia sẽ hương vị giải
thoát cho nhau, cùng nắm hưởng mật ngọt của đời sống này. Hãy dùng lời nói chân
thật để chúng ta được sống trong bình an, thấy nhau trong tình người chân thật.
Hãy cung kính trân quý thiện tri thức, bởi chính thiện tri thức là trợ duyên
cho chúng ta nhận chân lẽ phải, biết xa lìa bóng tối đau khổ của nhân sinh. Hãy
thực tập bốn pháp này để cùng nhau xây đắp Bồ Đề tâm, từ đó đi đến bến bờ của
giải thoát.
[1] “Thập Trụ Tỳ Bà Sa Luận”, Quyển 4,
Phẩm Điều phục tâm thứ 7, Đại chánh tạng 26, trang 36, dòng b2-
trang 38,dòng a17.
[2] “Thập Trụ Tỳ Bà Sa Luận”, Quyển 4,
Phẩm bốn pháp thứ 19, Đại chánh tạng 26, trang 36, dòng b16-22.
Ngoài ra quý vị có thể đối chiếu: 《集一切福德三昧經》卷2
(大正12, 98a20-b3),《等集眾德三昧經》卷2 (大正12, 981c12-20) .
[3] “Đại Bát Nhã Ba La Mật Đa Kinh”, Quyển
453, Tăng thượng mạn phẩm thứ 60, Đại chánh tạng 07, trang 285, dòng c18-20.
[4]“Kinh
Tăng Nhất A Hàm”, quyển 40, Phẩm cửu chúng sanh cư 44, kinh số 10, Đại chánh
tạng 02, trang 768, dòng c11-13.
[5]《別譯雜阿含經》卷4（65經）(大正2，396a7～b6)。 Ngoài ra có
thể tham khảo thêm: 《大般涅槃經》卷7 (大正12,408a24～b7)。《摩訶般若波羅蜜經》卷15 (大正8，331b12～15). 《小品般若波羅蜜經》卷8 (大正8，571b23～24). 《小品般若波羅蜜經》卷6 (大正8，561a8～11). 《大般涅槃經》卷13 (大正12，441b26～c3).
[6] 《大乘起信論》卷1 (大正32，578c6～8).
Copyright © 2004 - 2017 Giáo Hội Phật Giáo Việt Nam Tỉnh Bạc Liêu.
Đơn vị thiết lập Viet Dong ® co., ltd.
Giấy phép số: 71/GP-TTĐT. Do Cục QL PTTH & TTĐT cấp ngày 08/04/2010.
Mọi thông tin khi sử dụng lại quý vị vui lòng ghi chú nguồn gốc.
Website được xây dựng dựa trên mã nguồn mở Joomla.

markdown:
|
|![]()
|BỐN PHÁP LÀM MẤT BỒ ĐỀ TÂM||
|![]()
|Người viết: Thích Chúc Đại|
|24/11/2015|
|
|
Theo quan điểm của Đại Thừa Phật giáo, phát khởi tu tập Bồ Đề tâm là một điều kiện tiên quyết để học hạnh Bồ Tát, dẫn đến quả vị Phật. Nếu vị nào không sinh khởi tâm này thì sẽ không thể hoàn thành được quả vị Phật thừa. Luận bàn và giải thích về Tâm Bồ Đề được ghi chép lại rất nhiều trong hệ thống kinh điển Đại thừa. Tuy nhiên trong phạm vi bài viết này, tác giả chỉ dựa vào “ Thập Trụ Tỳ Bà Sa luận” cũng thường được gọi tắt là “Thập trụ luận” của Bồ Tát Long Thọ, để làm y cứ luận bàn cho vấn đề trên.
Y cứ vào luận điển, khi luận bàn về những nguyên nhân làm mất Tâm
Bồ Đề, Long Thọ luận sư đã phân tích thành năm nhóm, trong mỗi nhóm có bốn
pháp, như vậy tổng cộng cả thảy là hai mươi pháp.
“Hỏi: những pháp nào làm mất tâm Bồ Đề? Đáp: 1. Không kính
trọng pháp, 2. Khởi tâm kiêu mạn, 3. Vọng ngữ không thật, 4. không kính thiện
tri thức. Như có bốn pháp này sinh khởi, nếu khi đời này mất đi, hoặc đến đời
vị lai sẽ làm mất tâm Bồ Đề, không tự biết mình là Bồ Tát, cũng không thể phát
nguyện làm Bồ Tát lại được, hay khi Bồ Tát hành pháp, những pháp hành ấy không
được hiển lộ.”
Từ dẫn chứng của luận văn, chúng ta không khó để nhận ra rằng, nếu Bồ Tát sinh khởi bốn tâm niệm như trên thì mất hạt giống Bồ Đề, không những trong đời này và đời sau nữa, hoặc thậm chí không thể tu tập thành đạt quả vị Phật thừa. Để làm rõ ý nghĩa của bốn pháp này, chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu.
Pháp là những điều chư Phật tuyên thuyết, là những lời bậc giác ngộ sau khi chứng đạo, dùng để giảng dạy, là phương pháp tu tập để mỗi hành giả nương vào đó tu tập, dẫn đến chứng ngộ giải thoát. Đối với giáo pháp này không cung kính cúng dường, không tôn trọng, không tán thán, không sanh tâm nghĩ rằng đây là pháp hy hữu, là pháp khó gặp, là pháp quý báu, là pháp làm cho chúng ta mãn nguyện. Như vậy chính là ý nghĩa của không kính trọng pháp. Hay một cách tư duy khác, giáo pháp là chánh pháp, là những điều minh triết trong đời sống, là chân lý sống của cuộc đời, có tác dụng hướng dẫn chúng ta làm những điều mang lại hạnh phúc cho ta, và những người xung quanh, nhưng nếu chúng ta không cung kính đối với pháp này thì cũng đồng nghĩa với chúng ta đang bỏ mất con đường sống đẹp của đời mình.
Tâm kiêu mạn là tâm tự cao của mình, đây là một loại bịnh mà chúng
ta luôn gặp phải trong quá trình tu tập. Thường khi chúng ta tinh tấn tu học,
đọc sách nghe kinh nhiều hay làm các việc phước thiện thường sinh tâm kiêu mạn
khinh chê người khác không tu, không thực hành Phật pháp, không làm các công
đức, hoặc giả khinh chê pháp môn tu học này không tốt, không thể chứng đạt giải
thoát, thiết nghĩ đây cũng biểu hiên của tâm kiêu mạn. Cho đến tâm đai kiêu mạn
như: chưa đạt quả vị mà nói đã đạt, đối với các pháp môn tu tập, chưa chứng mà
tự cho là chứng. Như vậy là tâm kiêu mạn. Nếu hành giả nào sinh khởi tâm kiêu
mạn, thì sẽ trở ngại con đường đi đến Phật quả. Phải chăng chính vì lý do này
mà trong “ Kinh Bát Nhã” Đức Thế Tôn đã khuyến dạy như sau: “Thiện Hiện!
Ông nên biết do phát sanh kiêu mạn, khinh chê hủy báng các Bồ-tát khác nên Đại
Bồ-tát đó xa lìa quả vị Vô thượng Chánh đẳng Bồ-đề.”
Lời nói không thật là lời nói mang đến sự đau khổ cho mình và người khác, lời nói ấy sẽ làm trở ngại cho sự kết nối giữa ta với những người xung quanh, lời nói ấy làm ngăn che tiến trình tháo gỡ những bế tắc trong đời sống thông qua ngôn ngữ biểu đạt. Những ai sống và làm bạn với lời nói không thật, thì đây sẽ là nhân tố phá vỡ đời sống an lạc của tự thân, gia đình, bạn bè… Cũng chính lời nói không chân chánh này đã làm trở ngại con đường tu tập của chúng ta, làm mất đi hạt giống Bồ Đề trong ta không có cơ hội sinh khởi và thăng hoa. Chính vì thế chúng ta phải cố gắng thực tập lời nói chân chính để chúng ta có thể thiết lập đời sống an lạc, đời sống hạnh phúc, đời sống hướng thượng. Âu, đây cũng chính là chất liệu để chúng ta tưới tẩm và làm tươi tốt hạt giống Bồ Đề trong ta từ đời sống này cho đến nhiều đời sống kế tiếp.
Trong tiến trình tu học, chúng ta phải luôn trân quý và kính trọng
thiện tri thức, bởi thiện tri thức là người thầy hướng dẫn mình, là người giúp
chúng ta tháo gỡ những chướng duyên trên con đường tìm về bến giác, là người
hướng dẫn chúng ta tìm ra bảo thành. Chúng ta cũng phải luôn ý thức rằng, nếu
không có thiện tri thức hướng đạo thì chúng ta khó tìm ra được cửa ngõ của giải
thoát. Điều này cũng được Đức Phật và các vị luận sư giảng dạy trong thánh điển
của mình. Đức Thế Tôn đã tuyên thuyết trong “ Kinh Tăng Nhất A Hàm” như sau :
“Ta cũng do thiện tri thức mà thành Vô thượng Chánh chơn Đẳng chánh giác. Do
thành đạo quả, độ thoát chúng sanh không thể kể hết, thảy đều thóat sinh, lão,
bệnh, tử.”
Con đường hành pháp của Bồ Tát đạo phải được xây dựng trên chất liệu của Bồ Đề tâm, nhưng để có được tâm này kiên cố không bị thối thất, chúng ta phải luôn lìa xa bốn pháp, thứ nhất phải xa lìa tâm không kính trọng pháp, trái lại nên trân quý chánh pháp. Thứ hai, xa lìa tâm cống cao ngã mạn, bởi đây chính là trở ngại cho con đường đi đến Phật đạo, ngoài việc xa lìa tâm này trái lại chúng ta phải thực hành tâm khiêm cung. Thứ ba, xa lìa lời nói vọng ngữ không thật, mà trái lại cần phải thực tập với lời nói chân thành, lời nói như thật. Thứ tư, Xa lìa tâm nhiễm ô không kính trong thiện tri thức, bởi tâm này sẽ là bức tường thành ngăn che chúng ta thể nhập vào dòng thánh,vì thế chúng ta cần phải kính trọng thiện tri thức, chính nhờ thiện tri thức mà chúng ta có thể vào được trong thành trì của giải thoát.
Ước mơ muôn thuở của đời sống con người là hạnh phúc, nhưng để có được hạnh phúc thì chúng ta hãy thực tập kính trọng chân lý sống trong đời, hãy cung kính lắng nghe diệu pháp, tuyên dương chánh pháp để mọi người cùng đến để thấy, để thực hành và cùng nhau đón nhận hoa trái của hạnh phúc. Hãy cùng nhau học tập hạnh khiêm cung, để người người có thể dễ dàng chia sẽ hương vị giải thoát cho nhau, cùng nắm hưởng mật ngọt của đời sống này. Hãy dùng lời nói chân thật để chúng ta được sống trong bình an, thấy nhau trong tình người chân thật. Hãy cung kính trân quý thiện tri thức, bởi chính thiện tri thức là trợ duyên cho chúng ta nhận chân lẽ phải, biết xa lìa bóng tối đau khổ của nhân sinh. Hãy thực tập bốn pháp này để cùng nhau xây đắp Bồ Đề tâm, từ đó đi đến bến bờ của giải thoát.
Ngoài ra quý vị có thể đối chiếu: 《集一切福德三昧經》卷2 (大正12, 98a20-b3),《等集眾德三昧經》卷2 (大正12, 981c12-20) .
|
|
|
|

Set-Cookie: FontSize=3; expires=Fri, 13-Apr-2018 15:49:52 GMT; path=/

Cache-Control: max-age=0, no-cache, no-store, must-revalidate


text:
Những ngày này, cặp đôi nổi tiếng của showbiz Việt: Thủy Tiên - Công Vinh đang tận hưởng chuyến du lịch nghỉ dưỡng tại thành phồ biển xinh đẹp Nha Trang.
Ngoài tham quan, du lịch và nghỉ dưỡng, cặp Beck - Vic của Việt Nam còn làm một việc ý nghĩa cho bản thân và biển quê hương là phóng sinh. Thủy Tiên và Công Vinh đã cùng nhau chắp tay cầu nguyện trước khi thả cá phóng sinh xuống biển.
Nữ ca sĩ "Giấc mơ tuyết trắng" viết: "Khi thả những con cá xuống biển chúng vui mừng bơi thật nhanh tự nhiên trong lòng mình cảm thấy hạnh phúc, thanh thản, nhẹ nhàng, cảm giác trên đường về 2 vợ chồng mình cứ lâng lâng niềm vui khó tả... Hôm nào mọi người có thời gian thử xem nhé. Ai trong cuộc đời này cũng cần một niềm tin để sống. Chúc mọi người ngày mới an lành".
Hai vợ chồng thành tâm lễ trên biển
Không chỉ Thủy Tiên, chồng cô - Công Vinh cũng vui vẻ làm việc ý nghĩa này cùng vợ
Đo chỉ số BMI
BMI là chỉ số khối cơ thể (viết tắt: Body Mass Index), được các bác sĩ và chuyên gia sức khỏe dùng để xác định một người nào đó có bị béo phì, thừa cân hay quá gầy không. Thông thường, người ta dùng chỉ số này để tính toán mức độ béo phì.
Công thức tính BMI: = Cân nặng (kg) / (Chiều cao (m) x Chiều cao (m)).

markdown:
Những ngày này, cặp đôi nổi tiếng của showbiz Việt: Thủy Tiên - Công Vinh đang tận hưởng chuyến du lịch nghỉ dưỡng tại thành phồ biển xinh đẹp Nha Trang.
Ngoài tham quan, du lịch và nghỉ dưỡng, cặp Beck - Vic của Việt Nam còn làm một việc ý nghĩa cho bản thân và biển quê hương là phóng sinh. Thủy Tiên và Công Vinh đã cùng nhau chắp tay cầu nguyện trước khi thả cá phóng sinh xuống biển.
Nữ ca sĩ "Giấc mơ tuyết trắng" viết:
*"Khi thả những con cá xuống biển chúng vui mừng bơi thật nhanh tự nhiên trong lòng mình cảm thấy hạnh phúc, thanh thản, nhẹ nhàng, cảm giác trên đường về 2 vợ chồng mình cứ lâng lâng niềm vui khó tả... Hôm nào mọi người có thời gian thử xem nhé. Ai trong cuộc đời này cũng cần một niềm tin để sống. Chúc mọi người ngày mới an lành"*.
Hai vợ chồng thành tâm lễ trên biển
Không chỉ Thủy Tiên, chồng cô - Công Vinh cũng vui vẻ làm việc ý nghĩa này cùng vợ
## Đo chỉ số BMI
BMI là chỉ số khối cơ thể (viết tắt: Body Mass Index), được các bác sĩ và chuyên gia sức khỏe dùng để xác định một người nào đó có bị béo phì, thừa cân hay quá gầy không. Thông thường, người ta dùng chỉ số này để tính toán mức độ béo phì.
Công thức tính BMI: = Cân nặng (kg) / (Chiều cao (m) x Chiều cao (m)).

WARC-Type: response

Content-Type: application/http; msgtype=response

Cache-Control: private

Content-Type: text/html; charset=utf-8

Connection: close


text:
Xu hướng 2015Xem tất cả
Bí quyết chọn mùi hương theo độ tuổi (20/01/2015)
Một trong những xu hướng chọn nước hoa hiện nay là thiên về gu tuổi tác, từ đó tạo ra cá tính riêng cho người sử dụng.
Xu hướng chọn hương
Xu hướng chọn nước hoa năm nay chủ yếu thiên về những hương mùi mát như hương cam, chanh. Đặc biệt giới văn phòng rất thích hương thơm nhẹ nhàng mà không kém phần quyến rũ như hoa hồng, violet, vani, thảo mộc… tạo cảm giác thân thiện, dễ chịu với người xung quanh.
Thông thường, người mua nước hoa có xu hướng chọn theo mùa, tuy nhiên, gần đây có nhiều người thích chọn mùi hương theo tuổi tác. Làn hương cũng phần nào nói lên độ tuổi, tính chất công việc, môi trường và cá tính của mỗi người.
Nhóm 45 đến 55 tuổi: Ở tuổi này thường thích các nhãn hiệu như Chanel N05 hay Lancome Poeme có tông mùi quý phái, tạo ấn tượng mạnh. Tuy nhiên mùi hơi nồng. Phân biệt hàng thật - giả
Theo đánh giá của các chuyên viên cung cấp nước hoa tại VN, hàng nhái có mẫu mã giống hàng thật đến 70% nên rất dễ mua lầm. Có những loại nước hoa giả xịt lên mùi không hề khác với nước hoa thật, nhưng do cồn nhiều nên chỉ sau 30 phút thì hương thơm hoàn toàn biến mất. Khi mua nên xem kỹ màu mực, mã vạch và các góc trên chai. Hàng giả không làm sắc sảo những chi tiết nhỏ nên tinh ý vẫn có thể nhận ra.
Nhóm từ 30 đến 40 tuổi: Nhóm tuổi này thích hương của Lancome Magnifique, Dior Jadore hay Chanel Chance mùi hương quyến rũ, ngọt ngào và chứa nhiều tinh dầu.
Nhóm từ 19 đến 22 tuổi: Thiên về tông mùi năng động, trẻ trung như Moschino Hippy Fizz, Bvlgari Omnia Amethyste.
Tuy nhiên, sự lựa chọn theo độ tuổi này chỉ là chuẩn chung cho việc chọn nước hoa. Trên thực tế, có những sản phẩm cùng một thương hiệu nhưng có 2 loại hương khác nhau cho riêng nam hoặc nữ. Nam thường chọn những mùi mạnh mẽ, nam tính. Thường thì chúng ta sẽ cảm nhận được mùi gỗ trong chai nước hoa nam. Bên cạnh đó nước hoa nữ thường có mùi hoa cỏ, trái cây, mang đến sự ngọt ngào.
Sử dụng nước hoa đúng cách
Đây là vấn đề mà nhiều người mới bắt đầu biết đến nước hoa gặp phải. Thông thường muốn giữ mùi lâu và độ lan tỏa nhiều, chúng ta nên xịt vào những nơi có mạch đập như: cổ tay, gáy và cách 1 gang tay.
Ngoài ra môi trường khói bụi, mồ hôi, nước xả vải và cả việc sử dụng các loại dầu gội và sữa dưỡng da cũng khiến mất đi mùi hương đặc trưng của mỗi loại nước hoa. Cách tốt nhất ta nên chọn những sản phẩm dưỡng cùng nhãn hiệu. Hoặc chỉ tắm không sử dụng sữa tắm trước khi xịt nước hoa.
Trong trường hợp mùi hơi nồng và bạn muốn hương thơm nhẹ nhàng lan toả khắp cơ thể. Bạn hay xịt từ trên cao và bước ngang qua, tuy nhiên cách này sẽ làm chai nước hoa bạn rất mau vơi. Xịt ít nhất là 2 lớp hương thì mùi sẽ giữ lâu hơn.
Tuy nhiên, có một số trường hợp vẫn một chai nước hoa với cách sử dụng giống nhau. Nhưng lên cơ thể mỗi người thì hương thơm thay đổi. Đó chính là do tuyến mồ hôi của mỗi người có mùi khác nhau nên việc tương tác giữa sản phẩm lên da.
Môi trường mà bạn đến cũng rất quan trọng trong việc lựa chọn nước hoa cho phù hợp. Nơi làm việc, phòng kín nên sử dụng mùi nhẹ nhàng mát mẻ thay cho mùi hơi nồng và năng động của những chuyến dã ngoại.
Việc sử dụng nước hoa đúng sẽ đem đến cho bạn sự tự tin quyến rũ hơn trong công việc cũng như cuộc sống. Nhưng cũng không nên quá lạm dụng chúng sẽ gây ra hiệu ứng ngược.
Tin tức khác
- 14 lọ nước hoa "chứa cả mùa hè" cho mọi dịp sáng tối (07/06/2015)
- Những điều cần biết về nước hoa (30/01/2015)
- 10 nước hoa cho mùa thu đông (20/01/2015)
- Người đẹp gợi cảm Olivia Wilde quảng cáo nước hoa Escada (20/01/2015)
- “Quả bom sex” giới thiệu nước hoa mới (27/05/2015)
08 2223 7777
Phản ánh chất lượng phục vụ
HỖ TRỢ TRỰC TUYẾN
Tin tức nước hoa
Kiến thức & Kinh nghiệm
Xu hướng 2015
THỐNG KÊ TRUY CẬP
- Trực tuyến:11
- Hôm nay: 875
- Hôm qua: 458
- Tổng lượt truy cập: 4855090

markdown:
## Xu hướng 2015
[Xem tất cả](tin-tuc/danh-muc/12-xu-huong-2015.htm) **Bí quyết chọn mùi hương theo độ tuổi** (20/01/2015)
Một trong những xu hướng chọn
[nước hoa](http://www.rauvang.com/nuochoa/) hiện nay là thiên về gu tuổi tác, từ đó tạo ra cá tính riêng cho người sử dụng.
**Xu hướng chọn hương**
Xu hướng chọn
[nước hoa](http://www.rauvang.com/nuochoa/) năm nay chủ yếu thiên về những hương mùi mát như hương cam, chanh. Đặc biệt giới văn phòng rất thích hương thơm nhẹ nhàng mà không kém phần quyến rũ như hoa hồng, violet, vani, thảo mộc… tạo cảm giác thân thiện, dễ chịu với người xung quanh.
Thông thường, người mua
[nước hoa](http://www.rauvang.com/nuochoa/) có xu hướng chọn theo mùa, tuy nhiên, gần đây có nhiều người thích chọn mùi hương theo tuổi tác. Làn hương cũng phần nào nói lên độ tuổi, tính chất công việc, môi trường và cá tính của mỗi người.
**Nhóm 45 đến 55 tuổi:** Ở tuổi này thường thích các nhãn hiệu như [Chanel N05](http://www.rauvang.com/nuochoa/) hay [Lancome Poeme](http://www.rauvang.com/nuochoa/) có tông mùi quý phái, tạo ấn tượng mạnh. Tuy nhiên mùi hơi nồng. Phân biệt hàng thật - giả
Theo đánh giá của các chuyên viên cung cấp
[nước hoa](http://www.rauvang.com/nuochoa/) tại VN, hàng nhái có mẫu mã giống hàng thật đến 70% nên rất dễ mua lầm. Có những loại [nước hoa](http://www.rauvang.com/nuochoa/) giả xịt lên mùi không hề khác với nước hoa thật, nhưng do cồn nhiều nên chỉ sau 30 phút thì hương thơm hoàn toàn biến mất. Khi mua nên xem kỹ màu mực, mã vạch và các góc trên chai. Hàng giả không làm sắc sảo những chi tiết nhỏ nên tinh ý vẫn có thể nhận ra.
**Nhóm từ 30 đến 40 tuổi: **Nhóm tuổi này thích hương của [Lancome Magnifique](http://www.rauvang.com/nuochoa/), Dior Jadore hay [Chanel Chance](http://www.rauvang.com/nuochoa/) mùi hương quyến rũ, ngọt ngào và chứa nhiều tinh dầu.
**Nhóm từ 19 đến 22 tuổi: **Thiên về tông mùi năng động, trẻ trung như Moschino Hippy Fizz, Bvlgari Omnia Amethyste.
Tuy nhiên, sự lựa chọn theo độ tuổi này chỉ là chuẩn chung cho việc chọn
[nước hoa](http://www.rauvang.com/nuochoa/). Trên thực tế, có những sản phẩm cùng một thương hiệu nhưng có 2 loại hương khác nhau cho riêng nam hoặc nữ. Nam thường chọn những mùi mạnh mẽ, nam tính. Thường thì chúng ta sẽ cảm nhận được mùi gỗ trong chai [nước hoa nam](http://www.rauvang.com/nuochoa/). Bên cạnh đó nước hoa nữ thường có mùi hoa cỏ, trái cây, mang đến sự ngọt ngào.
**Sử dụng nước hoa đúng cách**
Đây là vấn đề mà nhiều người mới bắt đầu biết đến
[nước hoa](http://www.rauvang.com/nuochoa/) gặp phải. Thông thường muốn giữ mùi lâu và độ lan tỏa nhiều, chúng ta nên xịt vào những nơi có mạch đập như: cổ tay, gáy và cách 1 gang tay.
Ngoài ra môi trường khói bụi, mồ hôi, nước xả vải và cả việc sử dụng các loại dầu gội và sữa dưỡng da cũng khiến mất đi mùi hương đặc trưng của mỗi loại nước hoa. Cách tốt nhất ta nên chọn những sản phẩm dưỡng cùng nhãn hiệu. Hoặc chỉ tắm không sử dụng sữa tắm trước khi xịt
[nước hoa.](http://www.rauvang.com/nuochoa/)
Trong trường hợp mùi hơi nồng và bạn muốn hương thơm nhẹ nhàng lan toả khắp cơ thể. Bạn hay xịt từ trên cao và bước ngang qua, tuy nhiên cách này sẽ làm chai nước hoa bạn rất mau vơi. Xịt ít nhất là 2 lớp hương thì mùi sẽ giữ lâu hơn.
Tuy nhiên, có một số trường hợp vẫn một chai
[nước hoa](http://www.rauvang.com/nuochoa/) với cách sử dụng giống nhau. Nhưng lên cơ thể mỗi người thì hương thơm thay đổi. Đó chính là do tuyến mồ hôi của mỗi người có mùi khác nhau nên việc tương tác giữa sản phẩm lên da.
Môi trường mà bạn đến cũng rất quan trọng trong việc lựa chọn nước hoa cho phù hợp. Nơi làm việc, phòng kín nên sử dụng mùi nhẹ nhàng mát mẻ thay cho mùi hơi nồng và năng động của những chuyến dã ngoại.
Việc sử dụng
[nước hoa](http://www.rauvang.com/nuochoa/) đúng sẽ đem đến cho bạn sự tự tin quyến rũ hơn trong công việc cũng như cuộc sống. Nhưng cũng không nên quá lạm dụng chúng sẽ gây ra hiệu ứng ngược.
**Tin tức khác** [14 lọ nước hoa "chứa cả mùa hè" cho mọi dịp sáng tối](http://www.rauvang.com/nuochoa/tin-tuc/rau-vang/235-14-lo-nuoc-hoa-chua-ca-mua-he-cho-moi-dip-sang-toi.htm)(07/06/2015) [Những điều cần biết về nước hoa](http://www.rauvang.com/nuochoa/tin-tuc/rau-vang/218-nhung-dieu-can-biet-ve-nuoc-hoa.htm)(30/01/2015) [10 nước hoa cho mùa thu đông](http://www.rauvang.com/nuochoa/tin-tuc/rau-vang/216-10-nuoc-hoa-cho-mua-thu-dong.htm)(20/01/2015) [Người đẹp gợi cảm Olivia Wilde quảng cáo nước hoa Escada](http://www.rauvang.com/nuochoa/tin-tuc/rau-vang/212-nguoi-dep-goi-cam-olivia-wilde-quang-cao-nuoc-hoa-escada.htm)(20/01/2015) [“Quả bom sex” giới thiệu nước hoa mới](http://www.rauvang.com/nuochoa/tin-tuc/rau-vang/204-qua-bom-sex-gioi-thieu-nuoc-hoa-moi.htm)(27/05/2015) ![ iPhone](images/ico1.jpg)
08 2223 7777
Phản ánh chất lượng phục vụ
#### HỖ TRỢ TRỰC TUYẾN
##### Tin tức nước hoa
##### Kiến thức & Kinh nghiệm
##### Xu hướng 2015
##### THỐNG KÊ TRUY CẬP
- Trực tuyến:11
- Hôm nay: 875
- Hôm qua: 458
- Tổng lượt truy cập: 4855090

WARC-Truncated: length

Pragma: no-cache

Cache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate, post-check=0, pre-check=0

Vary: Accept-Encoding,User-Agent

Content-Type: text/html


text:
Hot Wheels 2014 Hw Off-Road Daredevils Red Monster Dairy Delivery 122/250
Sản phẩm này được bán tại www.amazon.com
Thương hiệu: Dubblebla
Ngay sau khi quý khách đặt hàng và thanh toán, ShipTo.vn sẽ mua sản phẩm từ Mỹ và vận chuyển về Việt Nam
Sản phẩm tạm thời ngưng bán trên Amazon. ShipTo.vn sẽ theo dõi và tìm mua từ nhà cung cấp khác
Chọn số lượng:Xem chi tiết sản phẩm tại www.amazon.com
-
Giá giảm 10-50%
so với hàng xách tay
-
100% sản phẩm thật
được mua trực tiếp từ Mỹ
-
Hoàn tiền 100%
nếu hàng bị thất lạc hư hỏng
-
Miễn phí dịch vụ
nếu giao hàng trễ
Mua hàng theo yêu cầu
-
1.Đặt mua
Đặt mua những sản phẩm được ShipTo.vn tuyển chọn, hoặc gửi link của sản phẩm muốn mua để nhận báo giá.
-
2.Thanh toán
Thanh toán cho ShipTo.vn (tiền mặt, chuyển khoản, hoặc thẻ tín dụng).
-
3.Vận chuyển
ShipTo.vn mua hàng từ nước ngoài, chuyển về Việt Nam, và lo tất cả thủ tục hải quan.
-
4. Giao hàng
ShipTo.vn giao hàng tận nơi miễn phí trong vòng 10 - 20 ngày làm việc kể từ ngày thanh toán.
Vận chuyển theo yêu cầu
-
1.Đăng ký địa chỉ Mỹ
Đăng ký tài khoản ShipTo.vn có ngay địa chỉ riêng tại Mỹ.
-
2.Tự mua hàng
Tự mua tại bất kỳ website nào và chuyển hàng tới địa chỉ Mỹ của bạn.
-
3.Vận chuyển
ShipTo.vn nhận hàng, kiểm hàng và chuyển quốc tế.
-
4. Giao hàng
ShipTo.vn thông quan, giao hàng tận tay và thu tiền dịch vụ.
ĐĂNG KÝ EMAIL ĐỂ BẮT ĐẦU

markdown:
[0](/mua-hang/gio-hang)
# Hot Wheels 2014 Hw Off-Road Daredevils Red Monster Dairy Delivery 122/250
Sản phẩm này được bán tại
[www.amazon.com](http://www.amazon.com/Wheels-Off-Road-Daredevils-Monster-Delivery/dp/B00SMSYQZM)
Thương hiệu:
[Dubblebla](/thuong-hieu/dubblebla_th14985)
Ngay sau khi quý khách đặt hàng và thanh toán, ShipTo.vn sẽ mua sản phẩm từ Mỹ và vận chuyển về Việt Nam
Sản phẩm tạm thời ngưng bán trên Amazon. ShipTo.vn sẽ theo dõi và tìm mua từ nhà cung cấp khác
Chọn số lượng:
[Xem chi tiết sản phẩm tại www.amazon.com](http://www.amazon.com/Wheels-Off-Road-Daredevils-Monster-Delivery/dp/B00SMSYQZM)
-
Giá giảm 10-50%
so với hàng xách tay
-
100% sản phẩm thật
được mua trực tiếp từ Mỹ
-
Hoàn tiền 100%
nếu hàng bị thất lạc hư hỏng
-
Miễn phí dịch vụ
nếu giao hàng trễ
#### Mua hàng theo yêu cầu
-
1.Đặt mua
Đặt mua những sản phẩm được ShipTo.vn tuyển chọn, hoặc gửi link của sản phẩm muốn mua để nhận báo giá.
-
2.Thanh toán
Thanh toán cho ShipTo.vn (tiền mặt, chuyển khoản, hoặc thẻ tín dụng).
-
3.Vận chuyển
ShipTo.vn mua hàng từ nước ngoài, chuyển về Việt Nam, và lo tất cả thủ tục hải quan.
-
4. Giao hàng
ShipTo.vn giao hàng tận nơi miễn phí trong vòng 10 - 20 ngày làm việc kể từ ngày thanh toán.
#### Vận chuyển theo yêu cầu
-
1.Đăng ký địa chỉ Mỹ
Đăng ký tài khoản ShipTo.vn có ngay địa chỉ riêng tại Mỹ.
-
2.Tự mua hàng
Tự mua tại bất kỳ website nào và chuyển hàng tới địa chỉ Mỹ của bạn.
-
3.Vận chuyển
ShipTo.vn nhận hàng, kiểm hàng và chuyển quốc tế.
-
4. Giao hàng
ShipTo.vn thông quan, giao hàng tận tay và thu tiền dịch vụ.
ĐĂNG KÝ EMAIL ĐỂ BẮT ĐẦU

Cache-Control: private, no-cache="Set-Cookie"

Set-Cookie: website_id=1; expires=Sun, 22-Apr-2018 17:00:00 GMT; path=/


text:
Zhu Zhu Puppies Pet Perks Green Bone Bowl
Sản phẩm này được bán tại www.amazon.com
Thương hiệu: Zhu Zhu Puppies
Ngay sau khi quý khách đặt hàng và thanh toán, ShipTo.vn sẽ mua sản phẩm từ Mỹ và vận chuyển về Việt Nam
Sản phẩm tạm thời ngưng bán trên Amazon. ShipTo.vn sẽ theo dõi và tìm mua từ nhà cung cấp khác
Chọn số lượng:Xem chi tiết sản phẩm tại www.amazon.com
-
Giá giảm 10-50%
so với hàng xách tay
-
100% sản phẩm thật
được mua trực tiếp từ Mỹ
-
Hoàn tiền 100%
nếu hàng bị thất lạc hư hỏng
-
Miễn phí dịch vụ
nếu giao hàng trễ
Mua hàng theo yêu cầu
-
1.Đặt mua
Đặt mua những sản phẩm được ShipTo.vn tuyển chọn, hoặc gửi link của sản phẩm muốn mua để nhận báo giá.
-
2.Thanh toán
Thanh toán cho ShipTo.vn (tiền mặt, chuyển khoản, hoặc thẻ tín dụng).
-
3.Vận chuyển
ShipTo.vn mua hàng từ nước ngoài, chuyển về Việt Nam, và lo tất cả thủ tục hải quan.
-
4. Giao hàng
ShipTo.vn giao hàng tận nơi miễn phí trong vòng 10 - 20 ngày làm việc kể từ ngày thanh toán.
Vận chuyển theo yêu cầu
-
1.Đăng ký địa chỉ Mỹ
Đăng ký tài khoản ShipTo.vn có ngay địa chỉ riêng tại Mỹ.
-
2.Tự mua hàng
Tự mua tại bất kỳ website nào và chuyển hàng tới địa chỉ Mỹ của bạn.
-
3.Vận chuyển
ShipTo.vn nhận hàng, kiểm hàng và chuyển quốc tế.
-
4. Giao hàng
ShipTo.vn thông quan, giao hàng tận tay và thu tiền dịch vụ.
ĐĂNG KÝ EMAIL ĐỂ BẮT ĐẦU

markdown:
[0](/mua-hang/gio-hang)
# Zhu Zhu Puppies Pet Perks Green Bone Bowl
Sản phẩm này được bán tại
[www.amazon.com](http://www.amazon.com/Zhu-Puppies-Perks-Green-Bone/dp/B004V0SU9S)
Thương hiệu:
[Zhu Zhu Puppies](/thuong-hieu/zhu-zhu-puppies_th10698)
Ngay sau khi quý khách đặt hàng và thanh toán, ShipTo.vn sẽ mua sản phẩm từ Mỹ và vận chuyển về Việt Nam
Sản phẩm tạm thời ngưng bán trên Amazon. ShipTo.vn sẽ theo dõi và tìm mua từ nhà cung cấp khác
Chọn số lượng:
[Xem chi tiết sản phẩm tại www.amazon.com](http://www.amazon.com/Zhu-Puppies-Perks-Green-Bone/dp/B004V0SU9S)
-
Giá giảm 10-50%
so với hàng xách tay
-
100% sản phẩm thật
được mua trực tiếp từ Mỹ
-
Hoàn tiền 100%
nếu hàng bị thất lạc hư hỏng
-
Miễn phí dịch vụ
nếu giao hàng trễ
#### Mua hàng theo yêu cầu
-
1.Đặt mua
Đặt mua những sản phẩm được ShipTo.vn tuyển chọn, hoặc gửi link của sản phẩm muốn mua để nhận báo giá.
-
2.Thanh toán
Thanh toán cho ShipTo.vn (tiền mặt, chuyển khoản, hoặc thẻ tín dụng).
-
3.Vận chuyển
ShipTo.vn mua hàng từ nước ngoài, chuyển về Việt Nam, và lo tất cả thủ tục hải quan.
-
4. Giao hàng
ShipTo.vn giao hàng tận nơi miễn phí trong vòng 10 - 20 ngày làm việc kể từ ngày thanh toán.
#### Vận chuyển theo yêu cầu
-
1.Đăng ký địa chỉ Mỹ
Đăng ký tài khoản ShipTo.vn có ngay địa chỉ riêng tại Mỹ.
-
2.Tự mua hàng
Tự mua tại bất kỳ website nào và chuyển hàng tới địa chỉ Mỹ của bạn.
-
3.Vận chuyển
ShipTo.vn nhận hàng, kiểm hàng và chuyển quốc tế.
-
4. Giao hàng
ShipTo.vn thông quan, giao hàng tận tay và thu tiền dịch vụ.
ĐĂNG KÝ EMAIL ĐỂ BẮT ĐẦU


text:
Trang chủ
Giới thiệu
Sản phẩm
Tin tức
Liên hệ FAQ
Cơ Sở Tiến Phú Nhựa
Danh mục
Thời tiết
Hà Nội
Đà Nẵng
TP Hồ Chí Minh
Sản phẩm mới nhất
Sản phẩm xem nhiều nhất
Sản phẩm khuyến mại
Hỗ trợ
Tin tức
Thống kê
Số lượt xem:
224
Tổng số sản phẩm:
0
Gửi tin nhắn
Cơ Sở Tiến Phú Nhựa
38/1A Lý Thánh Tông, P. Hiệp Tân, Q. Tân Phú,
-
Bản quyền của
www.ThitruongOTC.com.vn

Content-Type: application/xhtml+xml; charset=utf-8


text:
Thị trường chứng khoán
Tài chính quốc tế
Tài chính ngân hàng
Bất động sản
Hàng hóa - Nguyên liệu
Kinh tế - Đầu tư
Doanh nghiệp
Câu chuyện kinh doanh
Diễn đàn - Bạn đọc
Theo thông cáo sau cuộc họp bên lề Hội nghị G-20 tại Nga đầu tháng này, nhóm các nền kinh tế mới nổi BRICS (gồm các nước Brazil, Nga, Ấn Độ, Trung Quốc và Nam Phi) đã nhất trí thành lập một quỹ dự trữ tiền tệ trị giá 100 tỷ USD. Quỹ này được cho là sẽ tăng cường sức mạnh của các nền kinh tế thành viên, nhưng tính khả thi của nó thì còn nhiều vấn đề cần phải thảo luận.
Ý tưởng đầy lạc quan
Theo đó, Trung Quốc sẽ góp phần lớn nhất là 41 tỷ USD; Brazil, Ấn Độ và Nga mỗi nước đóng góp 18 tỷ USD, Nam Phi góp 5 tỷ USD. Trong thực tế, nó giống như một quỹ góp vốn chung hay một chương trình bảo hiểm nhóm đối với các thành viên. Các nền kinh tế có thể dựa vào nguồn dự trữ của nhau thông qua theo tỷ lệ đóng góp để có thể sử dụng trong trường hợp khẩn cấp. Lý do là, nếu sử dụng bất kỳ nguồn vay nào từ Quỹ Tiền tệ Quốc tế (IMF), họ phải tuân theo nhiều quy định cho vay rất nghiêm ngặt của IMF, kèm theo những điều kiện chính trị mà nhiều nước muốn tránh.
Ngoại trưởng Nga Sergei Lavrov cho biết mục tiêu mà 5 nền kinh tế thành viên BRICS đang hướng tới là thành lập một quỹ dự trữ ngoại tệ chung nhằm ngăn chặn ảnh hưởng tiêu cực của thị trường hối đoái đối với đồng nội tệ của mỗi quốc gia.
Carlos Cozendey, thư ký phụ trách vấn đề quốc tế thuộc Bộ Tài chính Brazil, cho biết quỹ có thể bắt đầu đi vào hoạt động trong năm 2015. Theo ông này, mục đích thành lập quỹ không nhằm đối phó với các tình huống hiện nay, mà là giúp các nước cân đối được cán cân thanh toán mà không cần phá giá đồng nội tệ. Bên cạnh đó, quỹ sẽ thúc đẩy niềm tin nhà đầu tư bằng cách cung cấp cho các nước BRICS một công cụ khác để bảo vệ đồng tiền.
Quỹ BRICS đã được đề xuất tại cuộc họp của nhóm tại Durban, Nam Phi đầu năm nay và việc thúc đẩy nó trở thành hiện thực đã trở nên cấp bách hơn. Các nhà đầu tư trên thế giới đang rút vốn khỏi các thị trường mới nổi và đưa trở lại Mỹ khi nền kinh tế này có nhiều dấu hiệu hồi sinh, khiến cho đồng tiền của các nước đang phát triển bị mất giá.
Trung Quốc - thành viên đóng góp nhiều nhất trong nhóm BRICS. Ảnh Internet
Bộ trưởng Tài chính Brazil Guido Mantega nói rằng quỹ BRICS sẽ được mô phỏng giống như Sáng kiến Chiang Mai giữa 10 quốc gia Đông Nam Á và các nước đối tác Trung Quốc, Nhật Bản và Hàn Quốc để đối phó với khủng hoảng sau cuộc khủng hoảng tài chính năm 1997 - 1998.
Các nhà lãnh đạo BRICS tỏ ra rất hào hứng trước kế hoạch ra đời của quỹ trên. Thủ tướng Ấn Độ Manmohan Singh nhận định rằng thỏa thuận trên có ý nghĩa quan trọng trong bối cảnh đồng tiền của các nước mới nổi rất dễ bị tổn thương thời gian gần đây vì các yếu tố rủi ro toàn cầu. Nó sẽ cho phép 5 quốc gia trên tiếp cận nguồn vốn để đối phó với những biến động của dòng vốn ngắn hạn mà có thể tác động tiêu cực đến hệ thống tiền tệ các nước thành viên.
Còn Tổng thống Nam Phi Jacob Zuma thì cho biết: "Việc thành lập một thỏa thuận dự trữ tiền tệ sẽ có tác dụng phòng ngừa tích cực, giúp các nước BRICS ngăn chặn áp lực thanh khoản ngắn hạn, hỗ trợ lẫn nhau và tăng cường hơn nữa sự ổn định tài chính".
Khả thi ra sao?
Tuy nhiên, theo các chuyên gia tài chính, để thỏa thuận trên đi vào thực hiện và mang lại lợi ích cho các thành viên thì còn rất nhiều việc phải làm. Về mặt kỹ thuật, Thứ trưởng Bộ Tài chính Trung Quốc Zhu Guangyao và Thứ trưởng Bộ Tài chính Nga Sergei Storchak cho rằng nhiều chi tiết về thỏa thuận trên vẫn cần được làm rõ. "Chúng tôi đã yêu cầu không để tạo ra những kỳ vọng không cần thiết. Về mặt chính trị, các nước đã sẵn sàng, nhưng về mặt kỹ thuật thì chưa", ông Storchak nói với Reuters.
Một quan chức thuộc khối BRICS thì nhận định rằng cho dù chi tiết về mặt kỹ thuật có thể sẽ được nhanh chóng thống nhất trong các cuộc họp nhóm thời gian tới, nhưng quỹ BRICS chỉ có thể hoạt động được sau khi quốc hội các nước thành viên phê chuẩn. Mà thủ tục này có thể sẽ cần nhiều thời gian.
Theo Loevinger, một nhà phân tích thị trường mới nổi tại Tập đoàn TCW, các ngân hàng trung ương sẽ không sẵn sàng bỏ tiền đóng góp vì lo ngại rủi ro, trong bối cảnh các nhà đầu tư đang rút vốn khỏi các quốc gia đang phát triển. "Tôi nghi ngờ về việc Quỹ BRICS sẽ được thanh toán miễn phí. Cho vay sẽ có điều kiện kèm theo, đó là điều không thể chấp nhận với các nước tiếp nhận", Frederic Neumann, một nhà nghiên cứu tại Ngân hàng HSBC Holdings ở Hong Kong cho biết.
Ngoài ra, số vốn đóng góp 100 tỷ USD chỉ chiếm 2,2% trong tổng số 4,3 nghìn tỷ USD dự trữ ngoại hối của khối BRICS được cho là chưa đủ để biến các mục tiêu của quỹ thành hiện thực. Ông Vladimir Lupenko, một đối tác của Tập đoàn tư vấn FCG, nhận xét số tiền này có lẽ sẽ đủ sức để cân bằng tác động ngắn hạn của 1 cơn tháo vốn và cho phép các cơ quan quản lý quốc gia ứng phó một cách hiệu quả hơn. Số tiền này cũng có thể đủ để hạn chế áp lực đối với các đồng tiền quốc gia khi chương trình nới lỏng định lượng của Chính phủ Mỹ sắp kết thúc, khiến giá đồng USD tăng lên. Tuy nhiên, ông Lupenko cho rằng khoản dự trữ này không đủ để kiềm chế tỷ giá hối đoái trong dài hạn của các thành viên BRICS.
Chuyên gia phân tích đầu tư Timofei Sholtes lấy một ví dụ cụ thể: Số tiền dự trữ của quỹ BRICS sẽ không đủ để giữ ổn định cho các đồng tiền quốc gia, bởi Chỉ số các Thị trường mới nổi MSCI đã sụt giảm 5% vào tháng 9/2013, vượt xa 100 tỷ USD về giá trị tuyệt đối.
Mặc dù vậy, CRA vẫn còn một số triển vọng tích cực nhất định. Ít nhất hai đồng tiền quốc gia của các nước thành viên BRICS đã trở nên có trọng lượng trong giao dịch thương mại toàn cầu. Dựa trên các cuộc thăm dò ý kiến của đại diện các ngân hàng trung ương và các ngân hàng thương mại của 43 nước trên thế giới, Ngân hàng Thanh toán Quốc tế đã đi đến nhận xét rằng đồng nhân dân tệ của Trung Quốc lần đầu tiên đã tham gia tốp 10 đồng tiền hàng đầu trên thế giới về mức độ giao dịch trên thị trường ngoại hối (chiếm 2,2%, xếp thứ 9).
Đồng rúp của Nga cũng đã đi được một chặng đường dài, từ vị trí thứ 18 năm 2007 lên vị trí thứ 12 năm 2013 về kim ngạch thương mại (chiếm 1,6% thị trường này). Sức nặng của hai đồng tiền này sẽ giúp cho quỹ BRICS có những ảnh hưởng nhất định nếu được mang ra sử dụng.
Theo Công Thuận
Tin Tức
[ Quay về ]


text:
Thị trường chứng khoán
Tài chính quốc tế
Tài chính ngân hàng
Bất động sản
Hàng hóa - Nguyên liệu
Kinh tế - Đầu tư
Doanh nghiệp
Câu chuyện kinh doanh
Diễn đàn - Bạn đọc
Tóm tắt
Qua phân tích, JLL cho biết nếu so sánh thì Việt Nam đang trở thành địa điểm hấp dẫn đối với vốn đầu tư nước ngoài trong trung hạn hơn so với nhiều quốc gia khác trong khu vực Đông Nam Á.
Thị trường bất động sản Việt Nam có tổng giá trị giao dịch từ hoạt động M&A đạt 535 triệu USD.
Một bước tiến triển khác cho thị trường đầu tư có thể được tìm thấy trong Luật Đầu tư sửa đổi 2014, đó là việc cải thiện quá trình cấp phép đầu tư, đặc biệt cấp phép đầu tư cho nhà đầu tư nước ngoài.
Quỹ đầu tư nước ngoài “đổ bộ” vào Việt Nam
Sự tăng trưởng này là nhờ nền kinh tế phát triển và thị trường BĐS đã chạm đáy của một chu kỳ phát triển. Số liệu từ Tổng Cục thống kê cho thấy, tốc độ tăng trưởng GDP Việt Nam đang tăng nhanh, đạt 6,81% trong quý 3/2015, tăng so với mức 6,47% trong quý 2/2015 và 6,12% trong quý 1/2015.
Ngoài ra, Ngân hàng Phát triển Châu Á (ADB) cũng tăng dự báo tăng trưởng GDP cho Việt Nam cho cả năm 2015 lên 6,5%, mức cao nhất trong 6 quốc gia Đông Nam Á, bao gồm Thái Lan, Indonesia, Việt Nam, Malaysia, Singapore và Philippines. Số lượng nhà đầu tư quan tâm tới khu vực Đông Nam Á khá lớn và Việt Nam đang thu hút nhiều sự quan tâm cũng như là “tầm ngắm” của các nhà đầu tư cả trong và ngoài nước.
Qua phân tích, JLL cho biết nếu so sánh thì Việt Nam đang trở thành địa điểm hấp dẫn đối với vốn đầu tư nước ngoài trong trung hạn hơn so với nhiều quốc gia khác trong khu vực Đông Nam Á. Dữ liệu từ tổ chức Real Capital Analytics (RCA) cũng ghi nhận sự quan tâm nhiều hơn từ một số quỹ đầu tư tư nhân nước ngoài đang phân bổ nguồn vốn sang Việt Nam nhằm cố gắng tăng sự hiện diện trên thị trường Việt Nam.
Chẳng hạn, trong quý 2/2015, một liên doanh con của Warburg Pincus, quỹ đầu tư từ Mỹ, đã đầu tư thêm 100 triệu USD vào Vincom Retail, nhà sở hữu và vận hành trung tâm thương mại lớn nhất Việt Nam. Cũng trong quý này, Gaw Capital Partners cùng với đối tác trong nước - NP Capital, đã nhận chuyển nhượng 4 dự án BĐS thuộc nhiều phân khúc khác nhau từ Indochina Land với tổng giá trị 106 triệu USD. Gamuda Land cũng đã nhận chuyển nhượng 40% cổ phần (tương đương 64,1 triệu USD) trong dự án Celadon City, một khu đô thị hiện đại được đầu tư ban đầu bởi một công ty liên doanh giữa Sacomreal, Thành Thành Công và An Phú Gia.
Một dự án đáng chú ý là tập đoàn Amata đã mua một dự án với giá 279 triệu USD tại Huyện Long Thành (Đồng Nai), dự kiến xây dựng khu đô thị và công nghiệp với tổng vốn đầu tư 500 triệu USD.
Thông tin từ RCA ghi nhận Việt Nam hiện có 763 triệu USD cho riêng lĩnh vực BĐS trong khoảng thời gian này. Thị trường BĐS Việt Nam có tổng giá trị giao dịch từ hoạt động M&A đạt 535 triệu USD.
Thúc đẩy bởi yếu tố chính sách
Bên cạnh sự cải thiện của thị trường BĐS, nhà nước có những thay đổi tích cực trong các chính sách và quy định pháp luật liên quan đến thị trường đầu tư. Theo Luật Đầu tư sửa đổi 2014, việc cải thiện quá trình cấp phép đầu tư, đặc biệt cấp phép đầu tư cho nhà đầu tư nước ngoài đã thông thoáng hơn.
Tuy nhiên, theo báo cáo của JLL mới đây về hoạt động M&A, đa số các nhà đầu tư nước ngoài tiếp tục tìm kiếm các BĐS thương mại đang có doanh thu tốt. Nhưng, cơ hội đầu tư còn hạn chế trong việc nhận chuyển nhượng các dự án BĐS. Vì vậy, nhiều tập đoàn đang xem xét các phân khúc khác và sẵn sàng liên kết với các đối tác trong nước có uy tín để có chỗ đứng trên thị trường.
Trong đó, Việt Nam đang là lựa chọn ưa thích của các nhà đầu tư Singapore. Ngoài ra, có một số lượng lớn các nhà đầu tư đến từ Nhật Bản, Hàn Quốc, Hồng Kông, Philippines and Indonesia đang tích cực tìm kiếm để sở hữu một phần của chiếc bánh bất động sản Việt Nam.
Tập đoàn Mapletree tham gia vào thị trường Bất động sản Việt Nam từ năm 2005 trong lĩnh vực kho vận (logistics). Năm 2012, tập đoàn đã hoàn thành dự án khu công nghiệp Mapletree Business City tại Bình Dương. Dự án gần đây nhất tại Việt Nam là trung tâm thương mại đầu tiên (SC Vivocity) tại quận 7, Tp. HCM, liên doanh với Công ty Cổ phần Phát triển Đầu Tư Sài Gòn Co-op (SCID).
Ngoài ra, trong quý 3/15, CapitaLand chuẩn bị xây dựng dự án thứ 7 về đầu tư nhà ở tại Việt Nam, với niềm tin rằng tăng trưởng kinh tế và sự đô thị hóa tại Việt Nam sẽ thúc đẩy nhu cầu BĐS trong nước. Thương hiệu kinh doanh căn hộ dịch vụ của CapitaLand là Ascott, cũng đã xâm nhập vào Việt Nam với hợp đồng quản lý dự án Citadines Central tại Bình Dương trong quý 3/15.
Song song đó, tập đoàn Keppel Land cũng tăng cường hoạt động đầu tư khi thị trường đang có dấu hiệu hồi phục, với việc phát triển dự án Sài Gòn Centre giai đoạn 2 và Estella giai đoạn 2 và 3. Standard Chartered Private Equity đang quan tâm đầu tư vào phân khúc nhà ở khúc bình dân và sẵn sàng liên kết đầu tư. Các liên doanh tại châu Á của quỹ này bao gồm dự án phát triển nhà ở cao cấp trị giá 160 tỷ IDR (Rupiah của Indonesia) và dự án nhà ở bình dân trị giá 12,5 tỷ IDR tại Ấn Độ.
Đăng Khải
Theo Trí thức trẻ


text:
Bạn gái chụp hình này gửi cho, chàng trai sợ hãi bỏ trốn để rồi 5 năm sau gặp lại…Mắt Bình tối xầm lại, chân đứng không vững khi người bước xuống từ chiếc xế hộp bóng loáng kia chính là Lan. Lan còn dắt theo một bé trai chừng 5 tuổi, kháu khỉ...
Tags: tin mới, tin trong ngày, tin hot, tin nhanh, trò chuyện, Tâm sự, bạn gái, tâm tình, chàng trai, chụp hình

markdown:
[Bạn gái chụp hình này gửi cho, chàng trai sợ hãi bỏ trốn để rồi 5 năm sau gặp lại…](/chuyen-yeu/tam-su/2016/11/ban-gai-chup-hinh-nay-gui-cho-chang-trai-so-hai-bo-tron-de-roi-5-nam-sau-gap-lai/) [Mắt Bình tối xầm lại, chân đứng không vững khi người bước xuống từ chiếc xế hộp bóng loáng kia chính là Lan. Lan còn dắt theo một bé trai chừng 5 tuổi, kháu khỉ...](/chuyen-yeu/tam-su/2016/11/ban-gai-chup-hinh-nay-gui-cho-chang-trai-so-hai-bo-tron-de-roi-5-nam-sau-gap-lai/) ![ Bạn gái chụp hình này gửi cho, chàng trai sợ hãi bỏ trốn để rồi 5 năm sau gặp lại…](http://images.tintuc.vietgiaitri.com/2016/11/ban-gai-chup-hinh-nay-gui-cho-chang-trai-so-hai-bo-tron-de-roi-5-a33-127x91.jpg)
![ Bạn gái chụp hình này gửi cho, chàng trai sợ hãi bỏ trốn để rồi 5 năm sau gặp lại…](http://images.tintuc.vietgiaitri.com/2016/11/ban-gai-chup-hinh-nay-gui-cho-chang-trai-so-hai-bo-tron-de-roi-5-a33-127x91.jpg)
**Tags:** [tin mới](http://www.vietgiaitri.com/tag/tin-moi/), [tin trong ngày](http://www.vietgiaitri.com/tag/tin-trong-ngay/), [tin hot](http://www.vietgiaitri.com/tag/tin-hot/), [tin nhanh](http://www.vietgiaitri.com/tag/tin-nhanh/), [trò chuyện](http://www.vietgiaitri.com/tag/tro-chuyen/), [Tâm sự](http://www.vietgiaitri.com/tag/tam-su/), [bạn gái](http://www.vietgiaitri.com/tag/ban-gai/), [tâm tình](http://www.vietgiaitri.com/tag/tam-tinh/), [chàng trai](http://www.vietgiaitri.com/tag/chang-trai/), [chụp hình](http://www.vietgiaitri.com/tag/chup-hinh/)

Cache-Control: max-age=300, must-revalidate

Vary: Accept-Encoding, Cookie

WP-Cache: Served supercache file from PHP GZIP FIRST 2016

Content-Type: text/html; charset=UTF-8


text:
Hiệu trưởng ‘tuyệt vời ông mặt trời’ của teen Trần Đại NghĩaVề công tác tại trường được gần 2 năm, thầy hiệu trưởng Lâm Triều Nghi đã khiến nhiều học trò trường THPT chuyên Trần Đại Nghĩa thích thú bởi những thay đổi tích cực.
Tags: trường THPT, Lâm Triều Nghi

markdown:
[Hiệu trưởng ‘tuyệt vời ông mặt trời’ của teen Trần Đại Nghĩa](/song-tre/hoc-hanh/2013/11/hieu-truong-tuyet-voi-ong-mat-troi-cua-teen-tran-dai-nghia/) [Về công tác tại trường được gần 2 năm, thầy hiệu trưởng Lâm Triều Nghi đã khiến nhiều học trò trường THPT chuyên Trần Đại Nghĩa thích thú bởi những thay đổi tích cực.](/song-tre/hoc-hanh/2013/11/hieu-truong-tuyet-voi-ong-mat-troi-cua-teen-tran-dai-nghia/) ![ Hiệu trưởng 'tuyệt vời ông mặt trời' của teen Trần Đại Nghĩa](http://images.tintuc.vietgiaitri.com/2013/11/hieu-truong-tuyet-voi-ong-mat-troi-cua-teen-tran-dai-nghia1-127x91.jpg)
![ Hiệu trưởng 'tuyệt vời ông mặt trời' của teen Trần Đại Nghĩa](http://images.tintuc.vietgiaitri.com/2013/11/hieu-truong-tuyet-voi-ong-mat-troi-cua-teen-tran-dai-nghia1-127x91.jpg)
**Tags:** [trường THPT](http://www.vietgiaitri.com/tag/truong-thpt/), [Lâm Triều Nghi](http://www.vietgiaitri.com/tag/lam-trieu-nghi/)


text:
Đời sống
Bóng đá
Chính trị
Châu Á-TBD
Châu Âu
Xã hội
Trung Đông
Kinh tế
Thu Hằng (TTXVN/Vietnam+)
12/08/2015 14:33 GMT+7
Bản in
Bất động sản
Kinh doanh
Châu Mỹ
Bất động sản
Xã hội
Bóng đá
Châu Âu
Châu Á-TBD

Cache-Control: no-cache

Connection: keep-alive


text:
“Nếu phải lựa chọn sống – chết, đen – trắng, cao – thấp, phải – trái, thì tôi vẫn tin rằng, lằn ranh giữa những cái đó là thách thức đòi hỏi chúng ta luôn phải nỗ lực hơn, nhưng nó cũng giúp ta thấy giá trị cuộc sống lớn hơn” là lời tâm sự của ca sỹ Trần Lập trong cuộc đối thoại ngắn của Đẹp tại nhà riêng, một tuần sau cuộc phẫu thuật đầu tiên của anh.
- Anh có nhớ không, về quãng thời gian này các năm trước?
- Vào thời điểm này hàng năm tôi và ban nhạc Bức Tường đang chuẩn bị cho các show biểu diễn cuối năm.
Cứ vào tháng 12, chúng tôi lại kỷ niệm sinh nhật các thành viên trong ban nhạc và tổ chức những sự kiện đặc biệt nhất của Bức Tường. Do đó đây là khoảng thời gian luôn bận rộn nhất.
- Ngoài vai trò một rocker, anh còn là “phượt thủ." Những chuyến đi, với anh lúc này còn lại gì?
- Bất kỳ ai, sự thay đổi cũng bắt đầu từ những nhận thức, mà được đi nhiều, chứng kiến nhiều thì nhận thức của mình sẽ thay đổi.
Những chuyến đi đã tạo ra nhiều cơ hội, làm tăng vốn sống và đặc biệt luôn trở thành nguồn cảm hứng mạnh mẽ.
Người ta thường nói, cuộc chơi không chỉ hay ở điểm đến, không chỉ hay ở con đường mình đi mà nó phụ thuộc vào những người bạn đồng hành.
Tôi học được nhiều từ những người bạn đó, mỗi người một chút và chúng tôi cùng nhau thay đổi.
Những chuyến đi tạo cho tôi chất xúc tác để làm ra sản phẩm âm nhạc mới. Tháng 12/2014 Bức Tường ra album "Đất Việt"- đó là một album nhiều trải nghiệm.
Bản thân cái tên đó đã nói lên tất cả xúc cảm những về dải đất chúng ta đang sống.
Tất nhiên con đường còn rất dài và những chuyến đi chắc chắn không bao giờ dừng lại.
Tôi luôn nghĩ, trên những con đường mình đi qua, có thể ngày hôm sau đã khác hôm nay, nên nếu mình được tiếp tục quay trở lại chứng kiến nó, lớn lên cùng nó, đó mới là giá trị cuộc sống mang lại.
- Đã từ lâu, Trần Lập luôn cho người khác cảm thấy mỗi điều anh làm đều như thể đây là lần cuối cùng. Lúc này, anh nghĩ gì về cách sống mà mình đã lựa chọn?!
- Có lẽ số phận của tôi từ tấm bé phải trải qua rất nhiều khó khăn, thăng trầm. Ngay trong thời điểm hiện tại, tôi cũng đang phải chiến đấu với căn bệnh mà người ta coi như một cái án tử hình.
Trong hoàn cảnh đó, tôi tự hỏi: “Vậy mình phải làm gì?." Và tôi nghĩ, những năm tháng còn lại tôi vẫn sẽ chiến đấu và tôi nghĩ mình sẽ giành giật được cuộc sống bằng cách tiếp tục hoạt động khi tôi có sức.
Tôi vẫn đi, vẫn sáng tác và cống hiến khả năng của mình. Nói nhiều quá những gì sẽ làm lúc này thật là khó, nhưng tôi hi vọng những người bạn từng sát cánh bên tôi vẫn tiếp tục đồng hành.
Nếu phải lựa chọn sống-chết, đen-trắng, cao-thấp, phải-trái, thì tôi vẫn tin rằng, lằn ranh giữa những cái đó là thách thức, đòi hỏi chúng ta luôn phải nỗ lực hơn, nhưng nó cũng giúp ta thấy giá trị cuộc sống lớn hơn.
- Anh có rất nhiều bài hát cổ vũ tinh thần cho người khác, vậy anh động viên mình thế nào, ở giây phút anh nhận ra những điều không may hóa ra cũng chẳng chừa mình?!
Trong cuốn tự truyện “Bên kia Bức Tường” ra đời cách đây hai năm, tôi kể câu chuyện về chính mình- một cậu bé nhút nhát, rất sợ ma và hay gặp chuyện.
Một đứa bé thì thường luôn có vấn đề của nó, nhưng rồi trong lúc ấy tôi nhớ mình đã từng nói với bản thân rằng: “Không sao đâu, ngủ một giấc và sáng mai mọi thứ sẽ qua cả thôi."
Điều đó như một liệu pháp động viên tinh thần, nó theo tôi trong suốt quãng đời từ ấu thơ đến tận bây giờ. Nên lúc này tôi cũng luôn nhắc mình: "rồi sẽ chẳng sao đâu."
Ung thư, đối với nhiều người là căn bệnh nhẹ như lông hồng, có nhiều người đã chiến thắng được nó, nhưng ung thư là ung thư, ta không thể coi thường.
Tất cả những lời động viên của mọi người tôi rất cảm ơn, nhưng tôi biết mình đang đối diện với cái gì.
Tôi chọn cách sòng phẳng với bản thân để thấy mình đang vào cuộc.
- Tôi rất thích hai câu hát trong bài “Chim hót trời xanh” của anh: “Cánh chim nhỏ bé, thật là đáng thương/ Cánh chim nhỏ bé, hãy cất cánh bay cao." Anh nghĩ mình sẽ hát câu hát nào để động viên chính mình?
- Không, tôi sẽ không hát bài hát nào động viên tinh thần cho bản thân nữa, tôi có động lực của cá nhân rồi.
Trong rất nhiều bài hát tôi từng viết ra, có một bài hát trong album “Đất Việt," dường như nó chưa được để ý lắm, bài hát có tên là “Hiếm."
Tôi muốn chia sẻ tự sự của mình về lòng tốt: Lòng tốt bây giờ dường như rất hiếm, dường như nó là thứ không thể cho không.
Nhưng tôi vẫn nhắc mình rằng lòng tốt vẫn còn nhiều. Và điều đó hiện hữu trong những ngày tháng tôi gặp căn bệnh hiểm nghèo này, tôi đã nhận được rất nhiều sự sẻ chia, nó không chỉ là những nút bấm like trên Feacebook, thậm chí có nhiều người quen ở nước ngoài, cả những người không quen đã gửi tặng tôi những phương cách điều trị khác nhau, đã động viên kịp thời.
Cũng không phải lúc này tôi mới nhận ra, rằng cho dù có lúc con người bị dửng dưng, bị bàng quan với nhiều thứ, nhưng lòng tốt vẫn hiện hữu bằng cách này hay cách khác trong cuộc đời nếu bạn đánh thức được nó.
Vậy lòng tốt không phải là quá hiếm, nên chúng ta hãy học cách tin tưởng.
- Và anh nghĩ gì, lúc này?
- Bản chất của những việc mà mình nghĩ là không tốt, không thuận lợi nó cũng luôn ẩn chứa trong đó những điều tốt đấy chứ.
Một người bạn trong Bức Tường đã nói rằng: căn bệnh này chỉ có thể thâm nhập vào thể xác con người nhưng nó không thể giết chết tâm hồn con người, lòng tốt và ước mơ của họ.
Ngược lại nó đánh thức những sẻ chia, làm cho những người xung quanh muốn nắm lấy tay nhau. Tôi đồng tình với điều đó.
Còn nghĩ về quãng thời gian trước, tôi nhớ đến cột mốc mình lập gia đình, rồi từng đứa trẻ lần lượt ra đời.
Những điều đó đã biến tôi từ một người rất giàu ý tưởng tung hoành, trở thành người biết sắp xếp gọn gàng hơn giữa ước mơ “sải cánh bay” với cuộc sống riêng.
Tôi cảm nhận thấy rõ mỗi ngày về việc mình đang bước lên một thang bậc khác trong trách nhiệm một người chồng, người cha và sự phấn đấu để mình xứng đáng với điều đó. Nó là thứ để khi nhìn lại, tôi thấy mình đã sống không uổng phí.
- Và 10 năm tới, anh nghĩ lúc đó điều mìnhh muốn chia sẻ nhất, là gì?
- 10 năm tới, có lẽ lúc đấy tôi sẽ có nhiều lý do để nói về niềm tin hơn. Tôi là người lạc quan và luôn muốn tin tưởng.
Tin tưởng vào bạn bè, tin tưởng gia đình và những việc mình làm. Nhưng đây là giờ phút tôi phải chiến đấu với căn bệnh bằng niềm tin của chính mình.
- Đối với chúng tôi, anh là một chiến binh quả cảm. Cảm ơn anh và chúc anh có thêm nhiều niềm tin!

markdown:
**- Anh có nhớ không, về quãng thời gian này các năm trước?**
- Vào thời điểm này hàng năm tôi và ban nhạc Bức Tường đang chuẩn bị cho các show biểu diễn cuối năm.
Cứ vào tháng 12, chúng tôi lại kỷ niệm sinh nhật các thành viên trong ban nhạc và tổ chức những sự kiện đặc biệt nhất của Bức Tường. Do đó đây là khoảng thời gian luôn bận rộn nhất.
**- Ngoài vai trò một rocker, anh còn là “phượt thủ." Những chuyến đi, với anh lúc này còn lại gì?**
- Bất kỳ ai, sự thay đổi cũng bắt đầu từ những nhận thức, mà được đi nhiều, chứng kiến nhiều thì nhận thức của mình sẽ thay đổi.
Những chuyến đi đã tạo ra nhiều cơ hội, làm tăng vốn sống và đặc biệt luôn trở thành nguồn cảm hứng mạnh mẽ.
Người ta thường nói, cuộc chơi không chỉ hay ở điểm đến, không chỉ hay ở con đường mình đi mà nó phụ thuộc vào những người bạn đồng hành.
Tôi học được nhiều từ những người bạn đó, mỗi người một chút và chúng tôi cùng nhau thay đổi.
Những chuyến đi tạo cho tôi chất xúc tác để làm ra sản phẩm âm nhạc mới. Tháng 12/2014 Bức Tường ra album "
*Đất Việt"*- đó là một album nhiều trải nghiệm.
Bản thân cái tên đó đã nói lên tất cả xúc cảm những về dải đất chúng ta đang sống.
Tất nhiên con đường còn rất dài và những chuyến đi chắc chắn không bao giờ dừng lại.
Tôi luôn nghĩ, trên những con đường mình đi qua, có thể ngày hôm sau đã khác hôm nay, nên nếu mình được tiếp tục quay trở lại chứng kiến nó, lớn lên cùng nó, đó mới là giá trị cuộc sống mang lại.
**- Đã từ lâu, Trần Lập luôn cho người khác cảm thấy mỗi điều anh làm đều như thể đây là lần cuối cùng. Lúc này, anh nghĩ gì về cách sống mà mình đã lựa chọn?!**
- Có lẽ số phận của tôi từ tấm bé phải trải qua rất nhiều khó khăn, thăng trầm. Ngay trong thời điểm hiện tại, tôi cũng đang phải chiến đấu với căn bệnh mà người ta coi như một cái án tử hình.
Trong hoàn cảnh đó, tôi tự hỏi: “Vậy mình phải làm gì?." Và tôi nghĩ, những năm tháng còn lại tôi vẫn sẽ chiến đấu và tôi nghĩ mình sẽ giành giật được cuộc sống bằng cách tiếp tục hoạt động khi tôi có sức.
Tôi vẫn đi, vẫn sáng tác và cống hiến khả năng của mình. Nói nhiều quá những gì sẽ làm lúc này thật là khó, nhưng tôi hi vọng những người bạn từng sát cánh bên tôi vẫn tiếp tục đồng hành.
Nếu phải lựa chọn sống-chết, đen-trắng, cao-thấp, phải-trái, thì tôi vẫn tin rằng, lằn ranh giữa những cái đó là thách thức, đòi hỏi chúng ta luôn phải nỗ lực hơn, nhưng nó cũng giúp ta thấy giá trị cuộc sống lớn hơn.
**- Anh có rất nhiều bài hát cổ vũ tinh thần cho người khác, vậy anh động viên mình thế nào, ở giây phút anh nhận ra những điều không may hóa ra cũng chẳng chừa mình?!**
Trong cuốn tự truyện
*“Bên kia Bức Tường”*ra đời cách đây hai năm, tôi kể câu chuyện về chính mình- một cậu bé nhút nhát, rất sợ ma và hay gặp chuyện.
Một đứa bé thì thường luôn có vấn đề của nó, nhưng rồi trong lúc ấy tôi nhớ mình đã từng nói với bản thân rằng: “Không sao đâu, ngủ một giấc và sáng mai mọi thứ sẽ qua cả thôi."
Điều đó như một liệu pháp động viên tinh thần, nó theo tôi trong suốt quãng đời từ ấu thơ đến tận bây giờ. Nên lúc này tôi cũng luôn nhắc mình: "rồi sẽ chẳng sao đâu."
Ung thư, đối với nhiều người là căn bệnh nhẹ như lông hồng, có nhiều người đã chiến thắng được nó, nhưng ung thư là ung thư, ta không thể coi thường.
Tất cả những lời động viên của mọi người tôi rất cảm ơn, nhưng tôi biết mình đang đối diện với cái gì.
Tôi chọn cách sòng phẳng với bản thân để thấy mình đang vào cuộc.
**- Tôi rất thích hai câu hát trong bài** *“Chim hót trời xanh”*của anh: “Cánh chim nhỏ bé, thật là đáng thương/ Cánh chim nhỏ bé, hãy cất cánh bay cao." Anh nghĩ mình sẽ hát câu hát nào để động viên chính mình?
- Không, tôi sẽ không hát bài hát nào động viên tinh thần cho bản thân nữa, tôi có động lực của cá nhân rồi.
Trong rất nhiều bài hát tôi từng viết ra, có một bài hát trong album
*“Đất Việt,"*dường như nó chưa được để ý lắm, bài hát có tên là *“Hiếm."*
Tôi muốn chia sẻ tự sự của mình về lòng tốt: Lòng tốt bây giờ dường như rất hiếm, dường như nó là thứ không thể cho không.
Nhưng tôi vẫn nhắc mình rằng lòng tốt vẫn còn nhiều. Và điều đó hiện hữu trong những ngày tháng tôi gặp căn bệnh hiểm nghèo này, tôi đã nhận được rất nhiều sự sẻ chia, nó không chỉ là những nút bấm like trên Feacebook, thậm chí có nhiều người quen ở nước ngoài, cả những người không quen đã gửi tặng tôi những phương cách điều trị khác nhau, đã động viên kịp thời.
Cũng không phải lúc này tôi mới nhận ra, rằng cho dù có lúc con người bị dửng dưng, bị bàng quan với nhiều thứ, nhưng lòng tốt vẫn hiện hữu bằng cách này hay cách khác trong cuộc đời nếu bạn đánh thức được nó.
Vậy lòng tốt không phải là quá hiếm, nên chúng ta hãy học cách tin tưởng.
**- Và anh nghĩ gì, lúc này?**
- Bản chất của những việc mà mình nghĩ là không tốt, không thuận lợi nó cũng luôn ẩn chứa trong đó những điều tốt đấy chứ.
Một người bạn trong Bức Tường đã nói rằng: căn bệnh này chỉ có thể thâm nhập vào thể xác con người nhưng nó không thể giết chết tâm hồn con người, lòng tốt và ước mơ của họ.
Ngược lại nó đánh thức những sẻ chia, làm cho những người xung quanh muốn nắm lấy tay nhau. Tôi đồng tình với điều đó.
Còn nghĩ về quãng thời gian trước, tôi nhớ đến cột mốc mình lập gia đình, rồi từng đứa trẻ lần lượt ra đời.
Những điều đó đã biến tôi từ một người rất giàu ý tưởng tung hoành, trở thành người biết sắp xếp gọn gàng hơn giữa ước mơ “sải cánh bay” với cuộc sống riêng.
Tôi cảm nhận thấy rõ mỗi ngày về việc mình đang bước lên một thang bậc khác trong trách nhiệm một người chồng, người cha và sự phấn đấu để mình xứng đáng với điều đó. Nó là thứ để khi nhìn lại, tôi thấy mình đã sống không uổng phí.
**- Và 10 năm tới, anh nghĩ lúc đó điều mìnhh muốn chia sẻ nhất, là gì?**
- 10 năm tới, có lẽ lúc đấy tôi sẽ có nhiều lý do để nói về niềm tin hơn. Tôi là người lạc quan và luôn muốn tin tưởng.
Tin tưởng vào bạn bè, tin tưởng gia đình và những việc mình làm. Nhưng đây là giờ phút tôi phải chiến đấu với căn bệnh bằng niềm tin của chính mình.
- Đối với chúng tôi, anh là một chiến binh quả cảm. Cảm ơn anh và chúc anh có thêm nhiều niềm tin!


text:
3
Vương Triều Nhục Dục Hoàn Tất VietSub HD
4
Kong: Đảo Đầu Lâu Hoàn Tất VietSub HD
5
Hotboy Nổi Loạn 2 Trailer VietSub HD
6
Sau Thảm Họa Hoàn tất VietSub HD
7
Logan Hoàn Tất VietSub HD
8
Siêu Chiến Binh Hoàn Tất VietSub HD
9
Quá Nhanh Quá Nguy Hiểm 7 Hoàn tất VietSub HD
10
Thần nhãn Hoàn tất Thuyết minh HD
Bình Luận & Đánh Giá Phim
- Hãy là người lịch sự và comment theo cách của bạn! Chúng tôi sẽ xóa bất kì comment nào mang tính chất thô tục, quảng cáo,... - Rất cảm ơn mọi người đã ủng hộ website!

markdown:
3
![ Vương Triều Nhục Dục](https://2.bp.blogspot.com/-s91KjtGGGYM/VZ8fYT07fII/AAAAAAAAAFA/zhMb15iksZ0/s40/1.jpg)
[Vương Triều Nhục Dục](http://www.vietsubhd.com/phim/vuong-trieu-nhuc-duc-3671/)Hoàn Tất VietSub HD
4
![ Kong: Đảo Đầu Lâu](https://2.bp.blogspot.com/-ID626M6zICw/WMLJmHzJwEI/AAAAAAAAl68/0UcIx4ZEVQ8/s40/poster.medium.jpg)
[Kong: Đảo Đầu Lâu](http://www.vietsubhd.com/phim/kong-dao-dau-lau-11222/)Hoàn Tất VietSub HD
5
![ Hotboy Nổi Loạn 2](https://2.bp.blogspot.com/-RfUWLBAIWtE/WLu6q9wTsxI/AAAAAAAAltQ/Z-3A2PEiFHA/s40/poster01-1483418909832.jpg)
[Hotboy Nổi Loạn 2](http://www.vietsubhd.com/phim/hotboy-noi-loan-2-12034/)Trailer VietSub HD
6
![ Sau Thảm Họa](https://2.bp.blogspot.com/-opVap0aGWd8/WOtpctO9NwI/AAAAAAAAmfk/ZPE8S3QbPLA/s40/poster.medium.jpg)
[Sau Thảm Họa](http://www.vietsubhd.com/phim/sau-tham-hoa-12171/)Hoàn tất VietSub HD
7
![ Logan](https://2.bp.blogspot.com/-NfkHVxHuiLc/WBhRyBZMn2I/AAAAAAAAg-g/E5GeCWFelzk/s40/poster.medium.jpg)
[Logan](http://www.vietsubhd.com/phim/logan-11511/)Hoàn Tất VietSub HD
8
![ Siêu Chiến Binh](https://2.bp.blogspot.com/-agB2YCUeSWU/WLu5mi3NrhI/AAAAAAAAltA/DGcBn1xMShA/s40/poster.medium.jpg)
[Siêu Chiến Binh](http://www.vietsubhd.com/phim/sieu-chien-binh-12033/)Hoàn Tất VietSub HD
9
![ Quá Nhanh Quá Nguy Hiểm 7](https://2.bp.blogspot.com/-fERIk5a4ZjA/VVT_U1tuwoI/AAAAAAAAApI/pfqQ1R6hXMc/vietsubhd-MV5BMTQxOTA2NDUzOV5BMl5BanBnXkFtZTgwNzY2MTMxMzE%252540._V1_SX640_SY720_.jpg)
[Quá Nhanh Quá Nguy Hiểm 7](http://www.vietsubhd.com/phim/qua-nhanh-qua-nguy-hiem-7-2399/)Hoàn tất VietSub HD
10
![ Thần nhãn](https://2.bp.blogspot.com/-7lFEaZwFDeI/WPONH1tld0I/AAAAAAAAmjo/bdJjAF7EIpM/s40/poster.medium.jpg)
[Thần nhãn](http://www.vietsubhd.com/phim/than-nhan-12181/)Hoàn tất Thuyết minh HD
## Bình Luận & Đánh Giá Phim
Hãy like và chia sẻ những bộ phim hay! Mỗi lượt Like, Share, Comment của các bạn là động lực để Subteam và Website tiếp tục phát triển và cống hiến cho các bạn nhiều bộ phim hay hơn nữa !
-
Hãy là người lịch sự và comment theo cách của bạn! Chúng tôi sẽ xóa bất kì comment nào mang tính chất thô tục, quảng cáo,...- Rất cảm ơn mọi người đã ủng hộ website!

Server: cloudflare-nginx


markdown:
[](/a/3802605.html)
Các giới chức Israel nói rằng Thủ Tướng Ehud Olmer đã hoãn lại việc phóng thích khoảng 100 tù nhân Palestine đã được dự định trước đây.
Các nguồn tin của chính phủ hôm thứ bảy cho biết ông Olmert dự định sẽ thảo luận về vấn đề phóng thích tù nhân Palestine thuộc đảng Fatah của Tổng Thống Palestine Mahmoud Abbas, trong một phiên họp nội các vào chủ nhật.
Tuy nhiên,các giới chức yêu cầu không nêu tên cho biết vấn đề này đã được gạt ra khỏi nghị trình thảo luận của cuộc họp, vì danh sách các tù nhân được phóng thích chưa hoàn tất.
Các giới chức Israel nói rằng ông Olmert đồng ý bàn về vấn đề này sau cuộc họp với Tổng Thống Abbas tại Jerusalem vào thứ hai tới đây. Việc phóng thích tù nhân nhằm bày tỏ một cử chỉ thiện chí đối với người Hồi giáo trong tháng chay Ramadan.
Israel đã trả tự do cho trên 200 tù nhân là thành viên đảng Fatah như một hành động ủng hộ Tổng Thống Abbas.

Content-Language: vi

X-XSS-Protection: 1; mode=block

X-UA-Compatible: IE=edge

Cache-Control: public, max-age=300

Access-Control-Allow-Headers: Origin, X-Requested-With, Content-Type, Accept

Vary: Accept-Encoding


text:
[Windows Phone] Lộ diện một vài hình ảnh thực tế của chiếc Lumia 830 [?]
Thảo luận trong 'TIN TỨC CHUNG' bắt đầu bởi Thái Nguyễn, 14/8/14. Lượt xem: 7750 Lượt bình luận: 44 Lượt thích: 6
Trang 1 trên 5
Trang 1 trên 5
Thảo luận trong 'TIN TỨC CHUNG' bắt đầu bởi Thái Nguyễn, 14/8/14. Lượt xem: 7750 Lượt bình luận: 44 Lượt thích: 6

markdown:
# [Windows Phone] Lộ diện một vài hình ảnh thực tế của chiếc Lumia 830 [?]
Thảo luận trong '
[TIN TỨC CHUNG](forums/tin-tuc-chung.10/)' bắt đầu bởi [Thái Nguyễn](members/thai-nguyen.3/), [14/8/14](threads/lo-dien-mot-vai-hinh-anh-thuc-te-cua-chiec-lumia-830.107077/).
Lượt xem: 7750
Lượt bình luận: 44
Lượt thích: 6
Trang 1 trên 5
Trang 1 trên 5
Thảo luận trong '
[TIN TỨC CHUNG](forums/tin-tuc-chung.10/)' bắt đầu bởi [Thái Nguyễn](members/thai-nguyen.3/), [14/8/14](threads/lo-dien-mot-vai-hinh-anh-thuc-te-cua-chiec-lumia-830.107077/).
Lượt xem: 7750
Lượt bình luận: 44
Lượt thích: 6

X-OS: Windows 10 IoT Build 150666

X-Powered-By: Brainfuck 49.53

Cache-Control: private, max-age=0

X-Frame-Options: SAMEORIGIN


text:
Mỗi ngày dành 20 phút để thực hiện những bài tập với bóng nhỏ, bạn sẽ tạo nên một thân hình khỏe mạnh và thon gọn.
20 phút mỗi ngày với bóng để có thân hình mơ ước
1. Bài tập nằm đẩy bóng
Chuẩn bị: Người nằm ngửa dưới sàn nhà, hai chân co lại chống hai bàn chân sát sàn nhà đẩy mông lên cao, hai vai và đầu nằm sát mặt sàn nhà.
Động tác
1) Dùng hai vai và đầu cùng với hai bàn chân làm trụ sao cho đùi, bụng và ngực tạo thành một đường thẳng, hai tay nắm quả bóng ở trước ngực.
2) Dùng lực của hai tay đẩy bóng lên phía trên cao hết cỡ rồi hạ xuống tạo thành một nhịp.Thực hiện liên tục 20 nhịp đẩy lên và hạ xuống trong một buổi tập.
Lợi ích: Giúp ngực, eo, mông và đùi săn chắc.
2. Bài tập ném bóng
Chuẩn bị: Người ngồi trên sàn nhà, hai mông sát sàn nhà, hai chân khép lại nâng lên cao cách sàn nhà 20 cm.
Động tác:
1) Hai tay nắm bóng ở trên cao như lấy đà.
2) Kết hợp hai tay đưa bóng về sau đầu rồi lại đưa lên cao tựa như đang ném bóng ra xa.
Lợi ích: Giúp ngực và eo săn chắc.
3. Bài tập kẹp bóng đưa sang hai bên
Chuẩn bị: Người ở tư thế nằm ngửa, hai tay dang ngang trên sàn nhà, hai đùi kẹp quả bóng ở giữa.
Động tác:
1) Hai tay bám sát sàn nhà làm trụ, hai chân kẹp quả bóng và đưa sang bên trái.
2) Tiếp tục giữ nguyên tư thế đẩy hai chân kẹp bóng đưa sang bên phải.
Lợi ích: Giúp eo và hai đùi săn chắc
4. Bài tập kẹp bóng duỗi chân
Chuẩn bị: Ngồi bệt dưới sàn nhà, hai chân co kẹp bóng, hai tay chống sau lưng làm trụ.
Động tác
1) Dùng mông và hai tay làm trụ, hai chân kẹp bóng ở ngang với đầu gồi co hai chân lên ngang ngực.
2) Hạ trọng tâm xuống, hai khuỷu tay chống dưới sàn nhà, đồng thời duỗi thẳng hai chân ra kẹp chắc quả bóng, sau đó đẩy người lên và co chân như cử động 1.
Lợi ích: Giúp chân và eo săn chắc.
5. Bài tập kẹp bóng xoay eo
Chuẩn bị: Người ngồi bệt mông trên sàn nhà, hai đầu gối kẹp bóng, hai tay đưa lên ngang vai, hai bàn tay đặt ở hai bên tai.
Động tác
1) Hai chân kẹp giữ chắc bóng, xoay người sang bên phải hết cỡ.
2) Tiếp tục giữ chắc bóng, đồng thời xoay người sang bên trái hết cỡ rồi trở về tư thế ban đầu.
Lợi ích: Đốt cháy mỡ thừa ở khu vực vòng eo.
6. Bài tập kẹp bóng nghiêng người
Chuẩn bị: Người ở tư thế nằm nghiêng, chống khuỷu tay trái dưới sàn nhà, tay phải đặt trên tai phải, hai chân thẳng kẹp quả bóng ở cổ chân.
Động tác
1) Hai cổ chân kẹp chắc bóng, mé ngoài của chân trái và mông trái đặt sát sàn nhà.
2) Dùng khuỷu tay trái cùng với chân trái đẩy nâng người lên cao sao cho thân người tạo thành một đường thẳng nằm nghiêng trên sàn nhà.
Lợi ích: Tác động đến các nhóm cơ ở chân, eo và tay.
Theo Danviet

markdown:
**Mỗi ngày dành 20 phút để thực hiện những bài tập với bóng nhỏ, bạn sẽ tạo nên một thân hình khỏe mạnh và thon gọn.** ![](https://3.bp.blogspot.com/-amLXEVZZzyc/V950LEbEq7I/AAAAAAACZnM/f6qWqV4DRF0yDwLF2X4lkb4Vyo39uAfdACLcB/s1600/anh1.jpg)
*20 phút mỗi ngày với bóng để có thân hình mơ ước* **1. Bài tập nằm đẩy bóng**
Chuẩn bị: Người nằm ngửa dưới sàn nhà, hai chân co lại chống hai bàn chân sát sàn nhà đẩy mông lên cao, hai vai và đầu nằm sát mặt sàn nhà.
![](https://3.bp.blogspot.com/-jIFaKkXwpaY/V950J8e7auI/AAAAAAACZmw/6xUH6db6FmcrhtGkj0WU_8iHakdQCW6BwCLcB/s1600/20-phut-moi-ngay-voi-bong-de-co-than-hinh-mo-uo-1.jpg)
*Động tác*
1) Dùng hai vai và đầu cùng với hai bàn chân làm trụ sao cho đùi, bụng và ngực tạo thành một đường thẳng, hai tay nắm quả bóng ở trước ngực.
2) Dùng lực của hai tay đẩy bóng lên phía trên cao hết cỡ rồi hạ xuống tạo thành một nhịp.Thực hiện liên tục 20 nhịp đẩy lên và hạ xuống trong một buổi tập.
Lợi ích: Giúp ngực, eo, mông và đùi săn chắc.
**2. Bài tập ném bóng**
Chuẩn bị: Người ngồi trên sàn nhà, hai mông sát sàn nhà, hai chân khép lại nâng lên cao cách sàn nhà 20 cm.
![](https://4.bp.blogspot.com/-f-ieDTIOrIA/V950J-k377I/AAAAAAACZm4/6QYb8eEE_b4PfHCrcN1KjfJ7HVLP-k1nwCLcB/s1600/20-phut-moi-ngay-voi-bong-de-co-than-hinh-mo-uo-2.jpg)
*Động tác:*
1) Hai tay nắm bóng ở trên cao như lấy đà.
2) Kết hợp hai tay đưa bóng về sau đầu rồi lại đưa lên cao tựa như đang ném bóng ra xa.
Lợi ích: Giúp ngực và eo săn chắc.
**3. Bài tập kẹp bóng đưa sang hai bên**
Chuẩn bị: Người ở tư thế nằm ngửa, hai tay dang ngang trên sàn nhà, hai đùi kẹp quả bóng ở giữa.
![](https://1.bp.blogspot.com/-1t9wCe7Tcek/V950J8KgN4I/AAAAAAACZm0/en-T02Gah2kslHk7PUGFCS4IyYGP8YFPwCLcB/s1600/20-phut-moi-ngay-voi-bong-de-co-than-hinh-mo-uo-3.jpg)
![](https://4.bp.blogspot.com/-NbBkN70LLq8/V950KupRckI/AAAAAAACZm8/9EW4YmfEDZkRTlzdTXYlOpDriklRtxucACLcB/s1600/20-phut-moi-ngay-voi-bong-de-co-than-hinh-mo-uo-4.jpg)
__Động tác:__
1) Hai tay bám sát sàn nhà làm trụ, hai chân kẹp quả bóng và đưa sang bên trái.
2) Tiếp tục giữ nguyên tư thế đẩy hai chân kẹp bóng đưa sang bên phải.
Lợi ích: Giúp eo và hai đùi săn chắc
**4. Bài tập kẹp bóng duỗi chân**
Chuẩn bị: Ngồi bệt dưới sàn nhà, hai chân co kẹp bóng, hai tay chống sau lưng làm trụ.
![](https://3.bp.blogspot.com/-JjXIGGW_UqQ/V950KoAPyDI/AAAAAAACZnA/p0UxpDpJyeAqHY8pre-AlDNgbTgoGIQGwCLcB/s1600/20-phut-moi-ngay-voi-bong-de-co-than-hinh-mo-uo-5.jpg)
*Động tác*
1) Dùng mông và hai tay làm trụ, hai chân kẹp bóng ở ngang với đầu gồi co hai chân lên ngang ngực.
2) Hạ trọng tâm xuống, hai khuỷu tay chống dưới sàn nhà, đồng thời duỗi thẳng hai chân ra kẹp chắc quả bóng, sau đó đẩy người lên và co chân như cử động 1.
Lợi ích: Giúp chân và eo săn chắc.
**5. Bài tập kẹp bóng xoay eo**
Chuẩn bị: Người ngồi bệt mông trên sàn nhà, hai đầu gối kẹp bóng, hai tay đưa lên ngang vai, hai bàn tay đặt ở hai bên tai.
![](https://4.bp.blogspot.com/-hmSGxNiyfTE/V950KvnspiI/AAAAAAACZnE/eWr70YAUUnsT9Q63rLLFBUM2kMKON21KQCLcB/s1600/20-phut-moi-ngay-voi-bong-de-co-than-hinh-mo-uo-6.jpg)
*Động tác*
1) Hai chân kẹp giữ chắc bóng, xoay người sang bên phải hết cỡ.
2) Tiếp tục giữ chắc bóng, đồng thời xoay người sang bên trái hết cỡ rồi trở về tư thế ban đầu.
Lợi ích: Đốt cháy mỡ thừa ở khu vực vòng eo.
**6. Bài tập kẹp bóng nghiêng người**
Chuẩn bị: Người ở tư thế nằm nghiêng, chống khuỷu tay trái dưới sàn nhà, tay phải đặt trên tai phải, hai chân thẳng kẹp quả bóng ở cổ chân.
![](https://2.bp.blogspot.com/-yYGF6cX_A3I/V950LJJjimI/AAAAAAACZnI/LVgQthfaFH8LzlZr6zUH6qZoX6KOZyvZwCLcB/s1600/20-phut-moi-ngay-voi-bong-de-co-than-hinh-mo-uo-7.jpg)
**Động tác**
1) Hai cổ chân kẹp chắc bóng, mé ngoài của chân trái và mông trái đặt sát sàn nhà.
2) Dùng khuỷu tay trái cùng với chân trái đẩy nâng người lên cao sao cho thân người tạo thành một đường thẳng nằm nghiêng trên sàn nhà.
Lợi ích: Tác động đến các nhóm cơ ở chân, eo và tay.
**Theo Danviet** ![](http://thegioitretho.net/wp-content/uploads/2016/05/hot.gif)
**Ads**: Chia sẻ [cach tang can](http://tapchidanba.com/cach-tang-can-nhanh/)và [Thuc don giam can](http://tapchidanba.com/thuc-don-giam-can/)an toàn hiệu quả tại nhà ![](http://thegioitretho.net/wp-content/uploads/2016/05/hot.gif)

X-Robots-Tag: all,noodp

Server: GSE

X-Content-Type-Options: nosniff


text:
6 án tử hình trong vụ mua bán 5000 bánh ma túy
Sau 11 ngày xét xử sơ thẩm giai đoạn 2, TAND tỉnh Quảng Ninh đã tuyên 6 án tử hình đối với các bị cáo trong vụ án mua bán, tàng trữ hơn 5.000 bánh heroin.
Kẻ cầm đầu đường dây buôn bán ma túy là Hoàng Văn Tiến (SN 1986, thị trấn Mộc Châu, Sơn La) cùng 5 đồng bọn là Nguyễn Toàn Thắng (SN 1975) Nguyễn Thị Tuyết Hạnh (SN 1976), Hoàng Văn Bắc (SN 1964) cùng trú tại TP.Bắc Giang, Trần Đức Việt (SN 1990, huyện Mộc Châu, Sơn La), Bùi Đăng Đức (SN 1966, trú tại quận Hoàn Kiếm, Hà Nội) bị tuyên mức án tử hình.
Ngoài ra, 6 bị cáo gồm Trần Thu Hằng (vợ Hoàng Văn Tiến), Lương Thị Thảo, Nguyễn Tuấn Anh, Nguyễn Thị Hoa, Nguyễn Mạnh Toàn, Nguyễn Thị Thanh Hương bị chịu mức án chung thân, 9 bị cáo khác bị tuyên mức án từ 6 đến 20 năm tù và 3 bị cáo còn lại bị mức án từ 24 đến 30 tháng tù giam.
Trước đó, ngày 3/1/2014, TAND tỉnh Quảng Ninh đã mở phiên tòa xét xử công khai theo trình tự sơ thẩm giai đoạn 1 vụ án vận chuyển trái phép 5.346 bánh heroin và hàng ngàn viên ma túy các loại đối với 89 bị cáo (tòa đã tuyên phạt 30 bị cáo án tử hình, 13 bị cáo án chung thân).
Đến ngày 19/12.2016, TAND tỉnh Quảng Ninh tiếp tục mở phiên tòa sơ thẩm xét xử giai đoạn 2 của vụ án này, truy tố 25 bị cáo (một bị cáo đã bị bệnh chết trước khi mở phiên tòa) với các tội danh: Mua bán, tàng trữ trái phép chất ma túy; tàng trữ trái phép vũ khí quân dụng và che giấu tội phạm.
Theo cáo trạng của VKSND tỉnh Quảng Ninh, cuối năm 2009, thông qua mối quan hệ xã hội, Trần Thu Hằng (38 tuổi, trú quán phường Ngô Quyền, TP Bắc Giang, Bắc Giang) quen biết và có quan hệ tình cảm với Hoàng Văn Tiến (30 tuổi, trú quán thị trấn Mộc Châu, huyện Mộc Châu, Sơn La). Cuối năm 2010, Tiến về ở cùng với Hằng tại nhà thuê thuộc phường Ngô Quyền, TP Bắc Giang. Hai người đã mua ma túy từ Sơn La đưa về Bắc Ninh, Bắc Giang tiêu thụ.
Tháng 2/2011, Tiến vào bản Lũng Xá (xã Lóng Luông, huyện Mộc Châu, Sơn La) bắt mối mua hồng phiến của Sồng A Lâu. Từ đó đến đầu tháng 3/2012, Tiến tiếp tục mua heroin, hồng phiến của Lâu, Nguyễn Hùng Dũng và các đối tượng tại Mộc Châu rồi cùng đồng bọn vận chuyển về Hà Nội, Bắc Ninh, Bắc Giang, Lạng Sơn bán kiếm lời. Dũng cũng là người được Tiến nhờ đứng ra bảo lãnh để mua ma túy của Lâu theo hình thức nhận hàng trước, trả tiền sau.
Vai trò của Tiến là người nhập ma túy và tổ chức chân rết vận chuyển hàng, dò đường, cảnh giới; Hằng là đầu mối phụ trách thiết lập giao dịch và kiểm soát lai lịch khách mua. Khi giao ma túy có ba người là Tiến, Hằng và người mua ma túy trực tiếp trao đổi.
Bản án của TAND tỉnh Quảng Ninh là một bản án nghiêm khắc đối với các bị cáo trong đường dây ma túy lớn nhất trong thời gian gần đây.
Tin Sao
Clip đang được xem nhiều nhất: Cô dâu đáng yêu bá đạo trong tiệc cưới

markdown:
# 6 án tử hình trong vụ mua bán 5000 bánh ma túy
## Sau 11 ngày xét xử sơ thẩm giai đoạn 2, TAND tỉnh Quảng Ninh đã tuyên 6 án tử hình đối với các bị cáo trong vụ án mua bán, tàng trữ hơn 5.000 bánh heroin.
Kẻ cầm đầu đường dây buôn bán ma túy là Hoàng Văn Tiến (SN 1986, thị trấn Mộc Châu, Sơn La) cùng 5 đồng bọn là Nguyễn Toàn Thắng (SN 1975) Nguyễn Thị Tuyết Hạnh (SN 1976), Hoàng Văn Bắc (SN 1964) cùng trú tại TP.Bắc Giang, Trần Đức Việt (SN 1990, huyện Mộc Châu, Sơn La), Bùi Đăng Đức (SN 1966, trú tại quận Hoàn Kiếm, Hà Nội) bị tuyên mức án tử hình.
Ngoài ra, 6 bị cáo gồm Trần Thu Hằng (vợ Hoàng Văn Tiến), Lương Thị Thảo, Nguyễn Tuấn Anh, Nguyễn Thị Hoa, Nguyễn Mạnh Toàn, Nguyễn Thị Thanh Hương bị chịu mức án chung thân, 9 bị cáo khác bị tuyên mức án từ 6 đến 20 năm tù và 3 bị cáo còn lại bị mức án từ 24 đến 30 tháng tù giam.
Trước đó, ngày 3/1/2014, TAND tỉnh Quảng Ninh đã mở phiên tòa xét xử công khai theo trình tự sơ thẩm giai đoạn 1 vụ án vận chuyển trái phép 5.346 bánh heroin và hàng ngàn viên ma túy các loại đối với 89 bị cáo (tòa đã tuyên phạt 30 bị cáo án tử hình, 13 bị cáo án chung thân).
Đến ngày 19/12.2016, TAND tỉnh Quảng Ninh tiếp tục mở phiên tòa sơ thẩm xét xử giai đoạn 2 của vụ án này, truy tố 25 bị cáo (một bị cáo đã bị bệnh chết trước khi mở phiên tòa) với các tội danh: Mua bán, tàng trữ trái phép chất ma túy; tàng trữ trái phép vũ khí quân dụng và che giấu tội phạm.
Theo cáo trạng của VKSND tỉnh Quảng Ninh, cuối năm 2009, thông qua mối quan hệ xã hội, Trần Thu Hằng (38 tuổi, trú quán phường Ngô Quyền, TP Bắc Giang, Bắc Giang) quen biết và có quan hệ tình cảm với Hoàng Văn Tiến (30 tuổi, trú quán thị trấn Mộc Châu, huyện Mộc Châu, Sơn La). Cuối năm 2010, Tiến về ở cùng với Hằng tại nhà thuê thuộc phường Ngô Quyền, TP Bắc Giang. Hai người đã mua ma túy từ Sơn La đưa về Bắc Ninh, Bắc Giang tiêu thụ.
Tháng 2/2011, Tiến vào bản Lũng Xá (xã Lóng Luông, huyện Mộc Châu, Sơn La) bắt mối mua hồng phiến của Sồng A Lâu. Từ đó đến đầu tháng 3/2012, Tiến tiếp tục mua heroin, hồng phiến của Lâu, Nguyễn Hùng Dũng và các đối tượng tại Mộc Châu rồi cùng đồng bọn vận chuyển về Hà Nội, Bắc Ninh, Bắc Giang, Lạng Sơn bán kiếm lời. Dũng cũng là người được Tiến nhờ đứng ra bảo lãnh để mua ma túy của Lâu theo hình thức nhận hàng trước, trả tiền sau.
Vai trò của Tiến là người nhập ma túy và tổ chức chân rết vận chuyển hàng, dò đường, cảnh giới; Hằng là đầu mối phụ trách thiết lập giao dịch và kiểm soát lai lịch khách mua. Khi giao ma túy có ba người là Tiến, Hằng và người mua ma túy trực tiếp trao đổi.
Bản án của TAND tỉnh Quảng Ninh là một bản án nghiêm khắc đối với các bị cáo trong đường dây ma túy lớn nhất trong thời gian gần đây.
Tin
[Sao](http://ngoisao.vn/hau-truong/)
Clip đang được xem nhiều nhất:
[
Cô dâu đáng yêu bá đạo trong tiệc cưới ](co-dau-dang-yeu-ba-dao-trong-tiec-cuoi-255890.html)

Server: nginx