markdown:
Trang chủ
Sản phẩm
Bệnh Mỡ Máu
Viêm xương khớp
Sinh Lý Nam
Tiêu Hoá
Bệnh Tiểu Đường
Gan mật
Viêm Xoang
Răng Miệng
Bệnh Mỡ Máu - Tiểu Đường
Sinh Lý Nam
Tiêu Hoá
Chức Năng Gan
Hỗ trợ khách hàng
Liên hệ
Sinh Lý Nam
10 Căn bệnh ảnh hưởng đến Sex ở nam giới
Xuất tinh sớm là gì?
Yếu sinh lý là gì?
TESTOSTERON VÀ MÃN DỤC Ở NAM GIỚI
Tiêu Hoá
Bệnh viêm đại tràng co thắt là gì?
Viêm loét đại tràng là gì?
Viêm đại tràng cấp tính cần chữa dứt điểm
Hỗ trợ mua hàng
Trang chủ
Sản phẩm
Viêm xương khớp
GLUCOSAMIN 1500 - Thoái hoá khớp, đau mỏi khớp
Giới thiệu
|
Sản phẩm
|
Sinh Lý Nam
|
Tiêu Hoá
|
Hỗ trợ khách hàng
|
Dược Hoa Sen
|
Liên hệ
duoc tam binh
tam binh
Công ty TNHH Dược Khang Phú
44 Bùi Xuân Phái – Tp. Nam Định
ĐT: 03503558668 - Fax: 03503558688
Email:
duockhangphu@gmail.com
website đang trong thời gian thử nghiệm
Hỗ trợ phát triển bởi
may phat dien cu
và
Xe cẩu bánh lốp
Designed by
Duongmn
yếu sinh lý, xuất tinh sớm, mãn dục nam, bổ thận tráng dương, tăng kích thước dương vật, sinh lực phái mạnh, sinh lực thời trai trẻ, liệt dương, ( Sản phẩm Alipas, Xích thố vương, Khang dược....) - giảm mỡ máu, giảm mỡ gan, rối loạn mỡ máu, rối loạn lipit máu, tăng cholesterol, cholesterol và triglycerides cao, xơ vữa động mạch, bệnh tim mạch, ăn uống thế nào để giảm mỡ máu, máu nhiễm mỡ, gan nhiễm mỡ (sản phẩm An Mạch Ích Nhân, Nần Vàng Tiên Thảo, womega...) - tiểu đường tuyp I, ổn định đường huyết, hạ đường huyết, biến chứng của bệnh tiểu đường, dây thìa canh, diabetna, điều trị bệnh tiểu đường. - Viêm xương khớp, đau nhức chân tay, tê nhức chân tay, thoái hoá khớp - Thải trừ andehyd, giải độc rượu, bảo vệ tế bào gan, giảm đau đầu sau khi uống rượu, thải trừ methanol, uống rượu không say. - điều trị bệnh dạ dày, đầy bụng đầy hơi, viêm loét dạ dày, hành tá tràng, ợ chua ợ hơi, nóng rát thượng vị, rối loạn tiêu hoá, thảo dược trị bệnh dạ dày. Đặt hẹn với chuyên gia hàng đầu VN giải đáp nguyên nhân xuất tinh sớm. Chuyên chữa bệnh xuất tinh sớm, chi phí hợp lý, Xuất tinh sớm là hiện tượng xuất tinh sau một khoảng thời gian ngắn không theo ý muốn của bản thân mình, có thể nói xuất tinh sớm tư vấn xuất tinh sớm thì phải làm sao cách điều trị xuất tinh sớm hiệu quả và bán các loại thuoc chong xuat tinh som Quý ông nên làm gì khi... xuất tinh sớm? Mọi chuyện đang tốt đẹp thì bỗng... trời đổ cơn mưa. Nàng nhìn bạn ngạc nhiên, hiếm khi bạn mất phong độ thế này. Giờ bạn phải làm gì để chữa ngượng? Tự trào phúng mình rồi cùng nàng cười sằng sặc hay thành thật xin lỗi vì đã làm nàng mất hứng thú? Đây là một trong những nỗi sợ lớn nhất của đàn ông, nhưng thực sự họ không cần lo lắng đến vậy. Chuyện này xảy ra với tất cả đàn ông vào một lúc nào đó. Và đây là những điều nên và không nên làm trong tình huống này: Chọc cười Hãy đùa tếu và cùng nhau cười phá lên để không ai phải ngượng nghịu. Nếu bạn có thể khiến nàng cười thì chuyện này sẽ như trong một buổi tối lãng mạn tự nhiên bạn bị nấc liên hồi. Nghỉ ngơi một lúc, cười vui vẻ và thử lại lần nữa. Nhưng nếu nàng tỏ ra thất vọng và hơi căng thẳng quá thì đừng cố gắng chọc cười nữa. Hãy làm theo cách sau. Xin lỗi Đây là cách nhã nhặn nhất, miễn là bạn đừng tỏ ra quá nghiêm trọng vì điều này sẽ khiến cả hai thêm căng thẳng. Lý do duy nhất bạn phải xin lỗi chỉ là không khiến nàng thỏa mãn, chỉ vậy thôi. Bực tức, cáu giận Không phải lúc nào mọi chuyện cũng như ý muốn. Trong tình huống tế nhị này, bực tức, cáu giận là điều chắc chắn không nên dù bạn chỉ đang giận chính mình. Bạn nên nghỉ ngơi một lúc, lấy lại tâm trạng và thử lại lần nữa. Nếu bạn tỏ ra cáu giận thì nàng cũng sẽ chán nản theo và khi hai người thử lại thì cả hai đều đã mất hứng thú. Tệ hơn nữa, nàng có thể nghĩ bạn đang cố ý đổ lỗi cho nàng. Bối rối, lo lắng Khi sự việc diễn ra không như ý, bạn không cần phải bước ra khỏi phòng trong sự xấu hổ. Hãy thư giãn và khi quay trở lại, bạn sẽ khiến nàng phải bất ngờ. Giải thích Bạn không cần phải nói “Chuyện này chưa từng xảy ra bao giờ”. Nàng sẽ chẳng tin dù bạn có khăng khăng tới mức nào. Thật sự, nàng sẽ nghĩ bạn đang chống chế. Phụ nữ biết rằng chuyện này sẽ xảy ra vào một lúc nào đó, nàng có thể thông cảm cho bạn mà không cần lời giải thích nào. Giả vờ như chẳng có chuyện gì xảy ra Cách đánh trống lảng này sẽ khiến nàng bất ngờ và bối rối, không hiểu chuyện gì đang xảy ra. Hãy nhớ rằng bạn vẫn có thể duy trì sự hứng thú của nàng bằng những cách khác. "Cậu nhỏ" không nhất thiết phải tham gia vào mới đem lại niềm hứng thú cho cả hai bên. Luôn có nhiều hơn một cách để bạn lựa chọn. Giúp nàng thư giãn Bạn nên quan tâm tới cảm xúc cũng như niềm hứng thú bị đứt quãng của nàng, và để nàng thôi tiếc nuối hay thất vọng, bạn có thể viện tới các anh em chiến hữu khác của cậu nhỏ để hoàn thành nhiệm vụ (miệng, tay, đồ chơi tình dục...) Nàng sẽ chẳng còn quan tâm tới rắc rối nhỏ vừa xảy ra. Thử lại lần nữa Bạn có thể cứu vãn tình huống bằng việc cả hai cùng khởi động lại từ đầu. Nếu bạn vẫn không thể cải thiện tình hình trong lần thứ hai này, hãy để nàng được thỏa mãn bằng những cách khác rồi sau đó thử lại một lần nữa vào buổi sáng, thường lúc này cuộc vui sẽ kéo dài hơn bởi sức lực của bạn đã được bổ sung sau một giấc ngủ dài. Mãn dục ở nam giới Mãn dục nam (hay tắt dục nam) là những thuật ngữ để chỉ những hậu quả của sự suy giảm nồng độ testosteron[1] trong máu, dẫn tới suy giảm khả năng hoạt động tình dục, rối loạn cương dương, suy giảm sinh tinh và dưỡng tinh kèm theo đó là những suy giảm về sức khoẻ thể chất, sức khoẻ tinh thần Biểu hiện[sửa] Thông thường, một người nam bị mãn dục có các biểu hiện như sau[3].: Giảm ham muốn tình dục. Rối loạn dương cương. Giảm số lượng tinh trùng. Ngoài ra, người bị mãn dục nam còn có các dấu hiệu khác như[3] : Rối loạn nhịp tim. Rối loạn hô hấp: nằm ngủ hay ngáy to. Rị loãng xương nên khi có chấn thương nhẹ như ngã, bị va đập hay bị đánh dễ bị gãy xương. Teo cơ bắp chân tay, giảm trương lực cơ dễ bị mệt mỏi. Tăng cân, thừa cân nhất là béo bụng. Da nhăn nheo, xuất hiện các nốt đồi mồi. Tóc bị bạc và rụng, rụng cả lông. Móng tay móng chân giòn, dễ gãy. Rối loạn thần kinh và tâm thần hay cáu giận thất thường. Tuy nhiên, để chẩn đoán chắc chắn mãn dục nam thì cần làm xét nghiệm lượng nội tiết tố testosterone[3] . Nguyên nhân[sửa] Không giống như mãn kinh ở nữ giới, giai đoạn quá độ chuyển sang tắt dục của nam diễn ra chậm hơn, có thể kéo dài trong nhiều thập niên. Cách sống, những stress tâm lý, uống nhiều rượu, bị chấn thương hay bị mổ, dùng các loại thuốc, béo phì, nhiễm khuẩn... đều là những yếu tố góp phần vào sự bộc lộ hiện tượng tắt dục[2] . Tắt dục nam ngoài ra còn bị ảnh hưởng bởi lối sống, phong tục tập quán của chính con người. Tại các nước phương Đông, do thói quen “khép kín” đời sống tình dục, lại kiêng kỵ khi gặp sự cố và ít nhiều nam giới hay mặc cảm nên bỏ qua sự thăm khám sức khỏe khiến bệnh càng trầm trọng hơn. Có nhiều bác sĩ thừa nhận rằng đàn ông ở độ tuổi trung niên sẽ phải trải qua những thay đổi, nhưng họ lại cho rằng những thay đổi này là do tâm lý chứ không phải do các hormon gây ra. Những thay đổi này xuất hiện khi người đàn ông cảm thấy họ không còn trẻ nữa, các nếp nhăn bắt đầu xuất hiện, tóc thưa dần và ngày càng mập lên[2] . Bên cạnh đó, những bất hòa trong cuộc sống vợ chồng, rắc rối trong công việc, vấn đề tài chính, bệnh thiếu máu, rối loạn tuyến giáp, suy nhược cơ thể và nghiện rượu cũng là những nguyên nhân gây ra tình trạng này. Triệu chứng[sửa] Mãn kinh nam thường không chẩn đoán được vì các triệu chứng có thể mơ hồ và biến đổi rất khác nhau trong số các cá nhân. Hơn nữa, quá trình tương tự ở nữ về sự thay đổi này có một sự tấn công đột ngột và phân biệt, sự sản xuất hormone nam bắt đầu suy giảm vào giai đoạn đầu 30 và tiến triển tiếp cho tới cuối đời. Trong khi các triệu chứng từ từ của mãn kinh nam thường bị bỏ qua bởi cả bệnh nhân và bác sĩ đối với những gì xảy ra khi chúng ta có tuổi, một số thì bắt đầu xem chúng là dấu hiệu của các tình trạng bệnh lão hóa sớm chỉ đơn thuần là triệu chứng khác. Việc chẩn đoán bệnh giảm chức năng tuyến sinh dục (cũng được phát hiện ở những bé trai) thường được xem là một con đường để xác định tình trạng bệnh rõ ràng. Một khi bệnh được khám phá, đó là một tiến trình rõ ràng của việc thoát khỏi tình trạng giảm testosteron bởi tiêm, bôi hormon gel tại chỗ, miếng dán da. Điều trị[sửa] Muốn điều trị chứng mãn kinh ở nam giới thì cần phải xác định rõ nguyên nhân. Nếu là do giảm nội tiết tố nam (androgen) thì người ta có thể dùng hormon Testosterone để thay thế. Loại hormon thay thế này xuất hiện dưới dạng miếng dán trên da, thuốc viên hay thuốc tiêm. Nhiều bệnh nhân sau khi được chữa trị bằng phương pháp này cho biết tình trạng của họ đỡ hơn rất nhiều[4]. Tuy nhiên vẫn chưa có nghiên cứu nào cho thấy những thay đổi tích cực này là do tác dụng của thuốc hay là do tâm lý. Liệu pháp chữa trị bằng việc bổ sung hormon không được áp dụng bừa bãi vì nó có liên quan đến sự phát triển của các tế bào ung thư tuyến tiền liệt[4] . Ngoài ra những phương pháp chữa trị khác cũng cần phải có sự giám sát chặt chẽ của các bác sĩ chuyên khoa Alipas GinsengAn Gi Bo Than Trang DuongAn Gi Chua Xuat Tinh SomAn Gi De Bo Than Trang DuongAn Gi De Chong Xuat Tinh SomAn Gi De Chua Xuat Tinh SomAn Gi De Tang Cuong Sinh LyAn Gi Tang Cuong Sinh LyBai Tap Tri Xuat Tinh SomBai Thuoc Chua Liet DuongBan Thuoc Kinh DucBieu Hien Cua Xuat Tinh SomBieu Hien Xuat Tinh SomCac Loai Thuoc Bo ThanCac Loai Thuoc Dieu Tri Benh TriCach Chua Tri Tinh Trung YeuCach Chua Xuat Tinh Som O Nam GioiCach Lam Cho Duong Vat Dai RaCach Lam Tang Kich Thuoc Cau NhoCach Lam Xuat Tinh MuonCach Ngan Xuat Tinh SomCach Quan He Khong Xuat TinhCach Tang Cuong The LucCach Xuat Tinh NhieuChong Xuat Tinh Som O Nam GioiChua Benh Xuat Tin Som O DauChua Benh Yeu Sinh LiChua Vo Sinh O Nam GioiChua Xuat Tinh NhanhChua Xuat Tinh XomCuc Khoai O Dan OngDieu Tri Benh Lau Man TinhDieu Tri Benh Liet DuongDieu Tri Benh Vo SinhDieu Tri Benh Yeu Sinh LyDieu Tri Man Duc NamDieu Tri Xuat Tinh Som O Nam GioiDieu Tri Yeu Sinh Ly Nam GioiDuong Vat Hay CuongDuong Vat Khong Cuong Khi Quan HeHien Tuong Phong TinhHo Tro Sinh Ly NamKhac Phuc Tinh Trang Xuat Tinh SomKich Thuoc Bo Phan Sinh Duc NamLam Sao De Ko Xuat Tinh SomLam The Nao Tranh Xuat Tinh SomLiet Duong Chua Duoc KhongLiet Duong La SaoMeo Chua Suat Tinh SomMon An Tang Cuong Sinh LyMua Thuoc Kick Duc Cho Nu O DauMua Thuoc Xuat Tinh Som O DauNam Gioi Va Tinh DucNhu The Nao La Yeu Sinh LyPhuong Phap Chong Suat Tinh SomPhuong Phap Chua Benh Suat Tinh SomPhuong Phap Khac Phuc Xuat Tinh SomPhuong Phap Lau Xuat TinhQuan He Tinh Duc Xuat Tinh SomShop Thuoc Kich DucSinh Ly Yeu O Phu NuTac Dung Cua Ruou Ca NguaTac Dung Cua Thuoc Kick Duc NuTac Dung Cua Thuoc La Dien TuThức Ăn Bổ Cho Đàn ÔngThuc An Chua Xuat Tinh SomThuc An Kich Thich Sinh DucThuc Pham Bo Than Trang DuongThuc Pham Chuc Nang Cho Nam GioiThực Phẩm Chức Năng Cho Nam GiớiThực Phẩm Chức Năng Tăng Cường Sinh LýThuc Pham Tang Cuong Sinh LucThuc Pham Tang Sinh LucThuoc Chua Benh Cuong DuongThuoc Chua Xuat Tinh Som Tot NhatThuoc Cuong Cung Duong VatThuoc Cuong Duong Mua O DauThuoc Dam Duong HoacThuoc Kic Duc NuThuoc Kich Duc Cho Ban GaiThuoc Kich Duc Cho Nam GioiThuoc Kich Duc Con GaiThuoc Kich Duc Nu Dang XitThuoc Kich Duc Nu Hai PhongThuoc Kich Duc Nu Tai Da NangThuoc Kich Thich Sinh DucThuoc Kich Thich Tinh Duc NamThuoc Kichduc NuThuoc Lam Cung Duong VatThuoc Lam Tang Kich Co Duong VatThuoc Quan He Tinh Duc LauThuoc Sam AlipasThuoc Tang Cuong Sinh Ly NuThuoc Tang Sinh Luc Nam GioiThuoc Tang Sinh Ly Dan OngThuoc Tri Suy Nhuoc Than KinhThuoc Uong Chua Benh TriThuoc Uong Chua Xuat Tinh SomThuoc Xit Cuong DuongThuoc Xit Giam Dau 11 cách làm giảm mỡ máu trong 6 tuần EmailShare on facebookShare on twitterMore Sharing Services Lần đọc: 31707 | Like: 13 Mức độ các chất gây tắc động mạch thường tăng theo tuổi tác. Các chuyên gia tim mạch khuyến cáo tất cả mọi người từ 20 tuổi trở lên nên được kiểm tra cholesterol cao ít nhất 5 năm/lần, và những người có nguy cơ mắc bệnh tim mạch nên được kiểm tra thường xuyên hơn. Thực tế, có thể giảm cholesterol ở mức an toàn dễ dàng hơn bạn nghĩ với 11 cách sau đây: 1. Đặt ra mục tiêu cụ thể Nếu bạn đang cần phải giảm cholesterol thì mức giảm bao nhiêu là phù hợp? Điều này phụ thuộc vào nhiều yếu tố như tiền sử gia đình mắc bệnh tim, béo phì, huyết áp cao, tiểu đường và hút thuốc. Nếu bạn có nhiều yếu tố nguy cơ thì nên giảm mức cholesterol xấu LDL dưới 70 mmHg. Nếu có nguy cơ trung bình, bạn nên giảm mức cholesterol LDL dưới 130. Nếu rủi ro thấp, cholesterol LDL nên giảm ở mức dưới 160 là hợp lý. Xem thêm Mức cholesterol bao nhiêu là nguy hiểm 2. Dùng thuốc hợp lý Thay đổi lối sống là điều cần thiết cho bất cứ ai bị cholesterol cao. Nếu nguy cơ tim mạch cao, bạn cũng cần uống một loại thuốc làm giảm cholesterol đồng thời ngừng hút thuốc và giảm cân. 3. Vận động thường xuyên Ngoài việc làm giảm cholesterol xấu LDL, thường xuyên vận động có thể làm tăng cholesterol tốt HDL lên đến 10%. Tuy nhiên, việc tập thể dục vừa phải như đi bộ nhanh 2-3 lần/tuần cũng có lợi. Người bị cholesterol cao nên đi bộ 45 phút sau bữa ăn tối hoặc đi 10.000 bước/ ngày hay đứng dậy và đi bộ xung quanh 5 phút/giờ nếu bạn làm việc ở văn phòng. 4. Tránh các chất béo bão hòa Trước đây các bác sĩ cho rằng không ăn trứng và các loại thực phẩm giàu cholesterol khác sẽ làm giảm lượng cholesterol trong máu. Tuy nhiên, chế độ ăn uống nhiều cholesterol không phải là thủ phạm chính. Các chất béo bão hoà chính là nguyên nhân gây tăng cholesterol. Vì vậy, một trong những điều đầu tiên cần làm để giảm mức cholesterol là hạn chế các chất béo bão hoà. Điều thứ hai là ăn nhiều các chất béo có lợi, thay thế dầu canola, dầu ô liu cho dầu thực vật, bơ, mỡ, giảm thịt và ăn nhiều cá hơn. 5. Ăn nhiều chất xơ Trái cây và rau quả, bao gồm ngũ cốc nguyên hạt không chỉ có lợi cho sức khoẻ tim mạch mà còn làm giảm cholestrol. Chất xơ hoạt động như một miếng bọt biển hấp thu cholesterol trong đường tiêu hoá. Nguồn cung cấp nhiều chất xơ như đậu khô, yến mạch, lúa mạch, các sản phẩm có chứa psyllium 6. Ăn nhiều cá Cá có chứa omega-3 làm giảm cholesterol và triglyceride. Nên ăn cá 2-3 lần/tuần để bổ sung lượng omega-3 cần thiết. Các loại đậu, dầu canola, quả óc chó cũng có chứa omega-3 nhưng không cung cấp omega-3 giống như cá. Omega-3 đựơc xem là khá an toàn nhưng hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nếu bạn đang dùng một loại thuốc chống đông máu. 7. Uống rượu Uống rượu vừa phải có thể làm tăng mức độ cholesterol tốt HDL đến 10%. Tuy nhiên, không nên uống rựơu quá nhiều và không nên uống nếu bạn không có thói quen uống rượu. 8. Uống trà xanh Trà xanh đựơc xem là thức uống lành mạnh thay thế cho nước ngọt và các đồ uống có đường. Trà xanh có chứa các hợp chất có thể giúp làm giảm cholesterol xấu. 9. Ăn các loại hạt Thường xuyên ăn các loại hạt như quả óc chó và quả hạnh có thể làm giảm cholesterol. Tuy nhiên, các loại hạt có calo, vì vậy nên giới hạn lượng tiêu thụ các loại hạt. 10. Dùng các loại bơ thực vật chứa nhiều stanol thay cho bơ có nguồn gốc từ động vật, có tác dụng làm giảm cholesterol xấu LDL. 11. Không hút thuốc Hút thuốc làm giảm nồng độ cholesterol tốt HDL và là một yếu tố nguy cơ gây bệnh tim mạch. Vận động thế nào để giảm mỡ máu (bài do các bạn MậuTrần & KimAnh giới thiệu) Thường thường người ta đều tưởng rằng vận động thể thao thể dục với cường độ mạnh như chạy marathon, tennis, vũ cầu kéo dài, bơi đua, tập tạ, đánh võ, chạy xe đạp nhanh.v.v..cho đến khi thở mệt hỗn hển, mồ hôi ra như tắm tức là có tác dụng giảm mỡ trong máu (cholesterol, triglycerid) . Rồi khi đi thử máu thấy mỡ vẫn còn cao như cũ hoặc siêu âm thấy gan vẫn còn bị nhiễm mỡ, không bớt gì hết. Vậy thì vận động thế nào mới giảm được MỠ TRONG MÁU? M ời qúi bạn đọc bài viết dưới đây của BS. Lê văn Vĩnh Trong cuộc sống văn minh và đầy đủ dinh dưỡng như hiện nay, bệnh lý tim mạch và đột quị cũng như béo phì chiếm một tỷ lệ tử vong hoặc tàn phế rất cao không chỉ xảy đến cho người già mà còn cho người trẻ nữa nếu không biết cách hạn chế dinh dưỡng và tập luyện một cách hợp lý trong sự thu nhập đường và mỡ vào cơ thể chúng ta Có rất nhiều người nghĩ rằng chơi thể dục thể thao với cường độ mạnh là hoặc thể dục qua loa sơ sơ là có thể làm tiêu mỡ, đường nhưng sự thật là không phải thế…Rốt cuộc theo với thời gian năm tháng bệnh tật kéo đến rất sớm như gan nhiễm mỡ, cao huyết áp, tiểu đường, xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim và đột quị…..Do đó bài viết này nhằm giúp quí bạn hiểu rõ và nắm vững sự vận động hợp lý trong mục tiêu ngừa và trị liệu các rối loạn chuyễn hóa mỡ bằng phương thức vận động TỪ MỘT LÁ THƯ THẮC MẮC… Tôi năm nay 55 tuổi, thử máu thấy cholesterol cao, mỡ máu tăng (triglycerid) , gan nhiễm mỡ, vợ tôi 50 tuổi người gầy ốm cũng bị cao như tôi. Tôi đánh tennis, vợ tôi chơi vũ cầu liên tục 2 giờ mỗi ngày, Sáu tháng sau thử lại cả 2 người thì vẫn thấy mỡ và cholesterol cao không giảm cùng với sự tồn tại gan nhiễm mỡ. Tôi thắc mắc là tại sao có vận động cơ thể tối đa đều đặn như thế mà không giảm mỡ trong máu và vợ tôi gầy ốm mà tại sao vẫn bị mỡ cao ? ĐỐI TƯỢNG BỊ MỠ CAO TRONG MÁU - Thông thường là những người ăn uống nhiều chất mỡ, tinh bột, đường và lười vận động - Không có nghĩa là mập mới bị mỡ cao trong máu, vì khi cơ thể đến lứa tuối trên 50, chuyển hóa đã bắt đầu kém không chuyển hóa hết mỡ hằng ngày do thức ăn đưa vào trong cơ thế, do đó dù ăn ít mỡ hoặc gầy ốm cũng có thể bị mỡ cao trong máu gọi là rối loạn chuyển hóa mỡ do tuổi già VẬN ĐỘNG THẾ NÀO ? Thường thường người ta đều tưởng rằng vận động thể thao thể dục với cường độ mạnh như chạy marathon, tennis, vũ cầu kéo dài, bơi đua, tập tạ, đánh võ, chạy xe đạp nhanh.v.v..cho đến khi thở mệt hỗn hển, mồ hôi ra như tắm tức là có tác dụng giảm mỡ trong máu (cholesterol, triglycerid) . Rồi khi đi thử máu thấy mỡ vẫn còn cao như cũ hoặc siêu âm thấy gan vẫn còn bị nhiễm mỡ, không bớt gì hết. Tại sao ? Ta hãy phân tích sự chuyển hóa của mỡ trong sự vận động sau đây : Cường độ vận động gồm 2 loại, đó là vận động có oxy và vận động không có oxy Vận động có oxy : là loại vận động có cường độ nhẹ và vừa như đi bộ, chạy chậm, nhảy dây, đi xe đạp chậm, tập dưỡng sinh…cơ thể có đủ oxy, cơ bắp chủ yếu xử dụng năng lượng thu được từ sự oxy hóa acid béo, mỡ được tiêu hao nhanh. Nếu vận động nhẹ mà thời gian dài thì sự giảm mỡ sẽ trên 80%, nếu vận động với cường độ vừa thì tỷ lệ tiêu hao mỡ và đường bằng nhau tức là 50/50%. Nếu vận động có cường độ lớn mạnh mẽ thì sự tiêu hao mỡ chỉ chiếm 15 – 20 % mà thôi Chỉ sau 20 phút vận động, cơ thể mới bắt đầu dùng mỡ để tạo năng lượng, trong 20 phút này chỉ có đường glucose được tiêu thụ mà thôi do đó muốn tiêu hao mỡ thì phải vận động trên 30 phút khi đó mỡ và glycogen (là loại đường từ glucose được dự trữ ở gan và cơ) mới được chuyển hóa thành năng lượng. Cùng với sự kéo dài thời gian vận động thì sẽ tiêu hao được mỡ từ 70 – 90%. Do đó vận động dưới 30 phút là không có tác dụng giảm mỡ gì cả dù cường độ lớn hay nhỏ Thời gian vận động phải liên tục không gián đoạn ví dụ đi bộ nên đi bộ nhanh hơn là đi bộ chậm trên 30 phút liên tục không nghỉ nửa chừng chứ không phải đi một đoạn rồi nghỉ rồi đi lại. Như vậy là không có tác dụng tiêu mỡ và nên nhớ lúc vận động phải có thở hít sâu, đều đặn bằng mũi hít vào và bằng miệng thở ra. Tóm lại vận động trung bình từ 45 – 60 phút là tốt nhất, nếu ít quá thì tác dụng chẳng là bao Trong sự vận động như đi bộ thì theo nghiên cứu nếu đi nhanh vào buổi sáng 1-2 giờ, lượng chất béo tiêu hao không đáng là bao như trái lại buổi tối dù chỉ đi bộ nửa giờ lượng chất béo tiêu hao lại tăng rõ rệt. Sở dĩ như thế là do đồng hồ sinh học của cơ thể quyết định. Thống kê cho thấy 2 giờ sau ăn tối đi bộ khoảng 40 – 60 phút thì lượng chất béo tiêu hao nhiều nhất, có thể làm giảm sự thèm ăn, rất có lợi cho sự giảm cholesterol và triglycerid máu Khoảng cách đi bộ càng dài thì mỡ máu càng giảm Tốc độ đi khoảng 10km/giờtức là đi nhanh mới đạt mụctiêu giảm mỡ nhiều Vận động không có oxy : là loại vận động có cường độ mạnh mẽ như chạy, đá bóng, bóng rỗ, nhảy cao, nhảy xa, bơi đua, tập tạ, tennis…Vận động này đòi hỏi oxy thật cao, trong lúc cơ thể không cung cấp đủ oxy , năng lượng có được là từ chuyển hóa đường glucose theo con đường vô khí (không có oxy), cuối cùng sẽ tạo acid lactic tăng cao sẽ ức chế sự phóng thích acid béo tự do, giảm sự chuyển hóa mỡ lipid. Do đó đối với cường độ vận động quá lớn sẽ không có tác dụng giảm mỡ trong cơ thể chỉ tiêu hao chất đường mà thôi Hơn nữa, khi vận động mạnh mẽ, ta phải thở nhanh và gấp để bù oxygen thiếu hụt thì sẽ đưa đến sự gia tăng thông khí phổi tức là thở hỗn hển, thở cạn làm tăng sự thải CO2 nhanh, cuối cùng nồng độ CO2 giảm trong máu và sự bù đắp lượng oxy thu vào không cao. Kết quả là sẽ làm co thắt mạch máu não và cơ tim đồng thời ức chế sự di chuyển oxygen từ huyết sắc tố sang các tế bào. Mức độ C02 quá thấp có thể đưa đến thiếu máu não và thiếu máu cơ tim cục bộ. Chính điều này gây ra những tai biến như đột quị, nhồi máu cơ tim, cao huyết áp nhất là ở lứa tuổi 50 trở lên khi vận động mạnh. Ngay cả tuổi trẻ cũng có thể bị nếu sự vận động mạnh mẽ này kéo dài như ở các cầu thủ bóng đá, tuy họ còn trẻ nhưng vẫn bị đột quị trong lúc đá bóng mà thỉnh thoảng chúng ta thường thấy Làm thế nào biết được vận động có oxy hoặc không có oxy ? Lượng tiêu hao oxy tỷ lệ thuận với nhịp tim nên chỉ cần đo mạch đập của mình trong lúc luyện tập là biết được sự vận động có thích hợp hay không. Muốn cho mỡ được đốt cháy thì phải vận động nhẹ và vừa. Thời gian vận động càng dài, tốc độ càng chậm thì lượng mỡ tiêu hao càng nhiều. Ta có thể theo công thức sau đây để giảm mỡ một cách lý tưởng : Nhịp tim : (220-số tuổi) x (60% hoặc70%) Ví dụ : Người 50 tuổi thì phải có nhịp tim tối đa trong lúc vận động là : 220-50 x 70% = 119 lần/phút Như thế ta phải kiểm tra nhịp tim bằng cách đo mạch đập ở cổ tay phải nhỏ hơn hoặc bằng 119 lần /phút thì mới có tác dụng giảm mỡ. Nếu trên số ấy thì là vận động mạnh chỉ có đường và protein tiêu hao mà thôi Từ đó ta thấy những máy đi bộ luôn luôn có một cái hộp nhỏ gắn ở trên và trước mặt máy để đo nhịp tim của người tập rất tiện lợi cho ta điều chỉnh cường độ đi bộ của chính mình có oxy hay là không có oxy VÀI ĐIỂM CẦN LƯU Ý - Lẽ dĩ nhiên tập luyện vận động phải kèm theo chế độ dinh dưỡng hạn chế tinh bột, đường và mỡ - Ăn vừa phải trái cây vì đường của trái cây là fructose, nếu dư thì sẽ biến thành mỡ trong cơ thể - Nước ngọt bánh kẹo cũng phải hạn chế NÊN KHÔNG NÊN - Ăn nhiều rau quả và trái cây tươi loại ít ngọt (khoảng 500g mỗi ngày), nên ăn trái cây nguyên cả xác hơn là ép lấy nước uống. - Ăn nhiều tỏi Mỗi tuần nên có ít nhất là 3 ngày ăn cá và 1 ngày ăn đậu (đậu hũ, đậu ve, đậu xanh…) thay cho ăn thịt. - Nếu ăn thịt, nên chọn các loại thịt nạc không lẫn mỡ, da và gân. - Nếu ăn tôm, cua, ghẹ… nên bỏ phần gạch. - Mỗi tuần chỉ nên dùng 2 quả trứng gà hoặc vịt. - Nên dùng dầu thay cho mỡ động vật (dầu đậu nành, dầu hướng dương, dầu ô liu…) - Nên uống thật nhiều nước trong ngày (kể cả nước lá chè xanh) - Thường xuyên dùng các món chiên xào. - Ăn thường xuyên các thực phẩm có hàm lượng cholestrol cao (ví dụ: óc heo, mỡ, da gà, da vịt, da heo, lòng đỏ trứng, chân giò, bò gân, đồ lòng, xí quách…) - Ăn quá nhiều đồ ngọt (ví dụ: chè, mứt, kẹo, bánh kem, kem, nước ngọt, nước tăng lực, nước trái cây đóng hộp, …) - Uống quá nhiều rượu, bia (tuy nhiên nếu điều độ mỗi ngày uống 1 ly nhỏ rượu vang đỏ sẽ tốt cho mạch máu) - Hút thuốc lá. - Nếu vận động mỗi ngày trên 30 phút thôi cho dù không thay đổi chế độ ăn uống cũng có thể làm thể trọng giảm dần trong nửa năm. Nhưng nếu tiết thực mà không vận động thì sẽ không giảm mỡ và không giảm thể trọng - Nếu thời gian vận động trong 20 phút thì chỉ có thể khống chế tăng thể trọng mà không thể giảm thể trọng - Phải vận động đều đặn, tối thiểu 3 lần/tuần, nếu hằng ngày thì càng tốt. Sau khi vận động thì hiệu ứng miễn dịch, giảm mỡ có lợi cho sức khỏe chỉ tồn tại 48 giờ mà thôi nếu không vận động trở lại thì hiệu ứng đó không còn nữa - Sự vận động hợp lý như đi bộ nhanh 60 phút/ngày sẽ cho ta nhiều tác dụng ích lợi như : giảm cholesterol và triglycerid máu, HDL tỷ trọng cao (high density lipoprotein) có lợi gia tăng trong việc huy động mỡ từ ngoại biên như thành mạch máu trở về gan giúp cho mạch máu không bị xơ vữa tránh đột quị và nhồi máu cơ tim. Và LDL tỷ trọng thấp (low density lipoprotein) có hại giảm (LDL có nhiệm vụ chuyển mỡ ra ngọai biên ứ đọng ở thành mạch máu rất nguy hiểm) - Vận động hợp lý cũng làm giảm huyết áp, ngừa bệnh tiểu đường loại 2 và bệnh mập phì - Dưỡng sinh khí công có tác dụng giảm mỡ không ? Chỉ có khí công động là có thể giảm mỡ được với điều kiện phải luyện tập liên tục trên 30 phút hằng ngày kèm theo chế đô ăn kiêng hợp lý KẾT LUẬN Tóm lại, muốn giảm mỡ hoặc chống mập phì thì nên vận động nhẹ vừa, kéo dài liên tục trên 30 phút, lý tưởng là 1 giờ kết hợp với tiết thực giảm mỡ, đường và đơn giản nhất là đi bộ nhanh mà ai ai cũng có thể thực hiện được CHỮA KHỎI BỆNH TIỂU ĐƯỜNG NHỜ BÀI THUỐC NAM GIA TRUYỀN. Bệnh tiểu đường (bệnh đái tháo đường) là căn bệnh phổ biến của xã hội hiện nay. Chữa khỏi tiểu đường là mong đợi của nhiều người mắc bệnh. Các bệnh nhân khi bị tiểu đường (đái tháo đường) luôn luôn có những lo lắng, tù túng hoặc thậm chí suy nghĩ tiêu cực càng làm cho bệnh lý trở nên trầm trọng hơn. Với lối sống hiện đại ngày nay, đái tháo đường gần như đã xuất hiện ở mức độ phổ biến. Thực ra không phải đến ngày nay bệnh lý mới xuất hiện. Từ xa xưa đã có chứng bệnh này, trong đông y còn gọi là chứng bệnh tiêu khát. Trước đây chúng ta mới chỉ nhìn thấy bệnh lý nhưng chưa biết được hết các tác hại và biến chứng do bệnh gây nên. Xem thêm: Triệu chứng bệnh tiểu đường Tìm hiểu rõ về bài thuốc nam điều trị thực sự hiệu quả bệnh tiểu đường, trước tiên chúng ta cùng đi tìm hiểu nguyên nhân gây nên bệnh lý. Để đơn giản hóa ta có thể sơ đồ được quá trình hoạt động của cơ thể như sau: Tuyến tụy =>> Insulin =>> Đường (Glucose) =>> Tế bào trong cơ thể =>> Sinh ra năng lượng. Chữa khỏi bệnh tiểu đường Tuy nhiên do nhiều yếu tố khác nhau: Chế độ ăn uống, căng thẳng quá mức, béo phì, di truyền… gây ức chế tuyến tụy làm suy yếu khả năng hoặc không thể sản xuất được Insulin. Lúc này, đường (Glucose) không được đưa vào tế bào mà tích tụ trong máu rồi đào thải qua đường nước tiểu gây nên chứng bệnh tiểu đường. Xem thêm: Nguyên nhân bệnh tiểu đường Về cơ bản bệnh được chia thành 2 loại: Bệnh tiểu đường tuýp 1: Là căn bệnh mà tuyến tụy không thể sản xuất được Insulin gây ra những biến chứng nguy hiểm. Trong tây y, bệnh nhân thường phải tiêm Insulin hàng ngày để kiểm soát đường huyết. Bệnh tiểu đường tuýp 2: Là bệnh lý mà tuyến tụy của cơ thể vẫn còn khả năng sản xuất ra Insulin nhưng không đủ cho nhu cầu của cơ thể. Phương pháp điều trị thông thường, đái tháo đường tuýp 2 không phải tiêm Insulin nhưng vẫn phải dùng thuốc hàng ngày để ngăn ngừa biến chứng. Theo thống kê của Liên đoàn đái tháo đường thế giới, bệnh tiểu đường là nguyên nhân chính gây ra tử vong của 4.6 triệu người mỗi năm. Như vậy cứ trung bình 7 giây lại có 1 người chết vì bệnh đái tháo đường. Nếu không được điều trị kịp thời, bệnh đái tháo đường có thể gây ra những biến chứng rất nguy hiểm như: Giảm khả năng chăn gối, suy thận cấp, tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, mù mắt, hoại tử… Ngoài ra bệnh nhân cảm thấy tù túng vì chế độ ăn uống khắt khe, sinh hoạt gò bó, và đối với bệnh nhân đái tháo đường tuýp 1 cảm thấy bất lực vì cuộc sống của họ hàng ngày phải phụ thuộc vào những mũi tiên Insulin. Hiện nay có rất nhiều bệnh nhân quá lo lắng, tuyệt vọng và mất hết niềm tin chữa bệnh thay vào đó là sử dụng các viên thuốc tây đều đặn và coi đó như lối sống của mình. Do đó hiện nay, việc phát hiện và điều trị khoa học bệnh tiểu đường phải được tiến hành càng sớm càng tốt và bệnh nhân càng có cơ hội khỏi bệnh cao với người mắc tiểu đường tuýp 2. Đối với những bệnh nhân mắc tiểu đường tuýp 1 hoàn toàn có khả năng giảm liều dùng Insulin mỗi ngày, thậm chí có cơ hội phục hồi tuyến tụy hoạt động trở lại. Câu hỏi đặt ra: “Vậy làm sao có thể giúp tuyến tụy phục hồi và có thể sản xuất được Insulin bình thường”. Tin vui cho bệnh nhân tiểu đường là căn bệnh này hoàn toàn có khả năng chữa khỏi. Với bài thuốc nam gia truyền từ thảo dược tự nhiên của Việt Nam đã giúp cho nhiều bệnh nhân tiểu đường tuýp 2 khỏi bệnh và giảm hẳn liều dùng Insulin cho bệnh nhân tuýp 1. Nhà thuốc chúng tôi cam kết hoàn tiền nếu bệnh nhân điều trị không đạt hiệu quả. Với phác đồ điều trị khoa học, tùy từng cơ địa người bệnh để đạt hiệu quả điều trị bệnh nhân phải điều trị từ 1 đến 2 tháng. Có nhiều người nghi ngờ về tác dụng của thuốc. Để khách quan, gia đình tôi đã đóng vai trò là bệnh nhân đi điều trị có những cuộc trò chuyện chân thực qua điện thoại với những bệnh nhân đã điều trị, các bạn quan tâm có thể nghe trực tiếp những audio trò chuyện này tại website (Góc trên bên phải của website, chỉ cần click 1 lần vào từng cuộc trò chuyện). Công dụng của bài thuốc sẽ nói lên hiệu quả của chính nó! Phác đồ điều trị bệnh đái tháo đường: 1. Bệnh nhân tuân thủ nghiêm ngặt chế độ dinh dưỡng theo thực đơn mà nhà thuốc đưa ra. (Thời gian thực hiện từ 1 đến 2 tháng). 2. Bệnh nhân phải cam kết tập những bài tập mà nhà thuốc hướng dẫn hàng ngày để đạt hiệu quả điều trị. (Thời gian thực hiện từ 1 đến 2 tháng). 3. Sử dụng thang thuốc nam (Được hướng dẫn cụ thể từng trường hợp). Bài thuốc nam giúp cho bệnh nhân ổn định đường huyết để ngăn ngừa những biến chứng, đồng thời giúp đào thải độc tố trong tuyến tụy, cung cấp những dưỡng chất bổ sung cho tuyến tụy giúp tuyến tụy được hồi phục và hoạt động trở lại bình thường. 4. Bệnh nhân tuân thủ lịch kiểm tra chỉ số đường huyết theo đề nghị của nhà thuốc (tùy với từng trường hợp). 5. Trường hợp bệnh nhân ở xa không có điều kiện đến lấy, chúng tôi có thể chuyển phát thuốc, tài liệu hướng dẫn chế độ dinh dưỡng, bài tập thể dục, lịch theo dõi đường huyết theo đường chuyển phát nhanh. Vũ khí mới chữa bệnh tiểu đường TP - 90 % nạn nhân tiểu đường thuộc dạng bệnh 2. Không điều trị hoặc điều trị nửa vời sẽ dẫn đến tình trạng rỗng tuếch cơ thể. Những biệt dược mới nhất cho phép kìm chân bệnh trong giới hạn có thể. GS. BS Waldemas Karnafel, Chủ nhiệm Khoa Các bệnh Da dày-Ruột và Các bệnh Trao đổi chất, Đại học Y Warszawa sẽ giải thích, tại sao. +Thưa giáo sư, khi được bác sĩ chẩn đoán, tiểu đường dạng 2, chúng tôi nghĩ, hàng ngày sẽ phải chích cho cơ thể liều insulin nhất định. Có đúng không? - Đúng và không đúng. Để chống lại tình trạng dư thừa glukoza trong máu, nạn nhân tiểu đường dạng 2 trước hết phải áp dụng thực đơn thích hợp, dành nhiều hơn thời gian cho hoạt động thể chất và – vào giai đoạn đầu mắc bệnh – uống thuốc. Phần nhiều như vậy đã đủ. Tuy nhiên sau thời gian nhất định, thực tế đa số buộc phải chuyển sang chế độ điều trị chích insulin trực tiếp vào cơ thể. + Trường hợp đã uống thuốc, song vẫn bị dao động nồng độ đường trong máu và những biến chứng của tiểu đường (trong đó có áp huyết cao, tiểu đường chân) hoặc béo phì thứ phát. Cần phải làm gì? - Kết hợp bổ sung biệt dược mới nhất – dòng inkretyn, là lối thoát hợp lý. + Khi nào có thể bổ sung? - Thực tế có thể kết hợp trong tất cả giai đoạn điều trị tiểu đường dạng 2. + Tuy nhiên nghe nói, biệt dược mới không thể sử dụng một cách độc lập? - Chính xác. Tuy nhiên nó là thành phần bổ sung quan trọng cho liệu pháp thuốc uống vẫn áp dụng với tiểu đường dạng 2. Tiếc rằng biệt dược mới không sử dụng cho đối tượng đã tiêm chích insulin. + Thưa giáo sư, sự thực biệt dược inkretyn là cái gì? - Là hormone tổng hợp “bắt chước” hormone tự nhiên được tạo ra trong ruột non. + Tác dụng của thuốc mới? - Nhờ hormone tổng hợp, tế bào beta sản xuất nhiều hơn insulin, gan sản xuất ít hơn glukoza của bản thân. Chúng cũng tác động lên cơ chế tạo cảm giác no bụng ở vùng dưới đồi não bộ, như vậy có thể ăn ít hơn và thỏa mãn cảm giác đói bụng nhanh hơn. Cơ chế cuối làm cho đôi tượng duy trì khả năng kiểm soát cân nặng cơ thể lớn hơn, thậm chí có thể giảm béo. + Nghe nói, biệt dược dòng inkretyn cũng phát huy tác dụng bảo vệ tế bào beta trong tuyến tụy? - Đúng vậy. Trong tiểu đường dạng 2 các tế bào sản xuất insulin dần chết đi, trong khi cơ thể không tạo ra tế bào mới thay thế. Biệt dược inkretyn kìm hãm tình trạng “biến mất” tế tào sản xuất insulin. …và có thể tác động tích cực đến áp huyết? - Kết quả những nghiên cứu mới thực hiện cho thấy, biệt dược mới phát huy tác dụng giảm thiểu áp huyết tâm thu cũng như áp huyết tâm trương. + Biệt dược dòng inkretyn chỉ có duy nhất dạng tiêm chích dưới da? - Không phải. Đúng là sản phẩm đầu tiên (Eksenatyd) tiêm chích dưới da hai lần/ngày (một giờ trước bữa ăn). Dạng mới của nó (Eksenatyd LAR) có tác dụng lâu hơn, chỉ cần mỗi tuần tiêm chích một lần. Tuy nhiên cũng có những thuốc dòng inkretyn ở dạng viên uống gọi là inhibitory DPP-4 (Sitagliptyne) với tác dụng kìm hãm quá trình inkretyn tự nhiên phân hủy trong ruột non. Phương pháp điều trị bệnh tiểu đường hiệu quả. Thứ Bảy, ngày 23/03/2013 18:00 PM (GMT+7) Sự kiện: Bệnh tiểu đường Đái tháo đường, còn gọi là bệnh tiểu đường hay bệnh dư đường, là một nhóm bệnh rối loạn chuyển hóa cacbohydrat khi hoóc môn insulin của tụy bị thiếu hay giảm tác động trong cơ thể, biểu hiện bằng mức đường trong máu luôn cao; trong giai đoạn mới phát thường làm bệnh nhân đi tiểu nhiều, tiểu ban đêm và do đó làm khát nước. Hãy đến với chuyên mục Sức khỏe của Eva để tìm hiểu những bí quyết ăn ngon, ăn chuẩn, tham khảo những lời khuyên đối với bệnh tiểu đường và những bài thuốc hay rất hữu hiệu cho mẹ và bé. Bệnh tiểu đường có thể phòng ngừa và điều trị. Nhưng những biến chứng của bệnh tiểu đường là cực kỳ nguy hiểm: - Tim mạch: cao huyết áp, xơ vữa động mạch, tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim - Thận: đạm trong nước tiểu, suy thận - Mắt: đục thủy tinh thể, mù mắt - Thần kinh: dị cảm, tê tay chân - Nhiễm trùng: da, đường tiểu, lao phổi, nhiễm trùng bàn chân… - Tử vong. Với những biến chứng nguy hiểm của tiểu đường, bên cạnh đó là chế độ ăn khắt khe. Người bị tiểu đường rất khó có thể bổ sung được đầy đủ dinh dưỡng vào cơ thể bằng những loại thực phẩm thông thường. Tảo Mặt trời Spirulina là một loại thực phẩm lý tưởng cho người bị tiểu đường vì : Trong tảo giàu những khoáng chất tự nhiên như Sắt, Canxi, Kali, Magie,... đặc biệt là Kẽm – loại khoáng chất người tiểu đường cực kỳ thiếu do chế độ ăn phải hạn chế các loại thịt động vật, hải sản, do đó Tảo mặt trời Gold Plus được bổ sung thêm Kẽm, chỉ cần 3g Tảo Mặt trời Gold Plus có thể bù đắp 20% lượng Kẽm cần thiết trong ngày. Ngoài ra, việc bổ sung một lượng lớn các chất chống oxi hóa như phycocyanin, chlorophyll... từ Tảo Mặt Trời sẽ tăng cường sức đề kháng cho người bị tiểu đường dễ bị suy giảm miễn dịch do chế độ ăn kiêng thiếu chất. Thêm vào đó Tảo Mặt trời với lượng Vitamin dồi dào, đặc biệt là Vitamin A, và Zeaxanthin là những chất được Hiệp hội nhãn khoa Hoa Kỳ khuyên dùng có chức năng bảo vệ các mao mạch, các dây thần kinh ở võng mạc, giúp cho bệnh nhân tiểu đường sáng mắt, hạn chế các biến chứng về mắt mà người tiểu đường lâu năm hay bị. Trong tảo còn chứa Phenylalanine tác dụng lên trung tâm thèm ăn ở bộ não làm giảm các cơn đói dày vò đồng thời nó giữ cho lượng đường trong máu ở mức bình thường. Với Phycocyanin và Chlorophyll là những hoạt chất sinh học quý giá giúp thanh lọc thải độc cho cơ thể, acid GLA và vitamin K ( 3 gr Tảo Mặt trời tương đương 20 % lượng vitamin K cần thiết/ ngày, giúp đốt lượng mỡ thừa giúp cho cơ thể người bị tiểu đường hạn chế biến chứng về tim mạch đặc biệt là xơ vữa động mạch. Tảo mặt trời Spirulina là loại tảo do công ty Earthrise của Mỹ sản xuất và đóng gói California. Là công ty sản xuất tảo Spiurlina (Tảo xoắn) lớn nhất thế giới, với tổng sản lượng tảo hàng năm bằng nửa tổng sản lượng tảo thế giới. Sản phẩm tảo mặt trời được nhập khẩu và phân phối độc quyền bởi Công ty THHH Ecopath. Sản phẩm đã được kiểm duyệt và đăng ký chất lượng tại Cục Vệ Sinh An Toàn Thực Phẩm, Bộ Y tế Việt nam, Số ĐK:2379/2012/ATTP-XNCB, 2380/2012/ATTP-XNCB. Địa chỉ: số 3 ngõ 36 phố Nguyên Hồng, Hà Nội. www.taomattroi.com, Hotline: 0934.479.596, 0914.979.291 hoặc 0432 484 587 Với tỷ lệ dinh dưỡng: Hàm lượng Carbohydrate 15-25%, hàm lượng Đạm thực vật dễ tiêu từ 8 loại axit amin không thay thế từ 55-75%, hàm lượng chất béo 0%, không chứa đường , tinh bột do vậy tảo Mặt trời là một nguồn thực phẩm tự nhiên cân đối, hoàn hảo rất an toàn cho người bị tiểu đường đồng thời hỗ trợ kiểm soát một cách hiệu quả lượng đường trong máu. Để điều trị tối đa cho người bị tiểu đường: Mỗi ngày chỉ cần 6 viên Tảo Mặt trời Gold vào buổi sáng, 6 viên Tảo Mặt trời tự nhiên vào buổi trưa và tối trong 2 tháng đầu tiên khi uống tảo Mặt trời sẽ hỗ trợ điều trị cho người bị tiểu đường hiệu quả nhất. Sau đó nên dùng liều duy trì từ 6-12 viên Tảo Gold/ ngày hoặc Tảo Mặt trời tự nhiên để ổn định đường huyết, hỗ trợ cho hệ miễn dịch cho sức khỏe bền vững. Song song với việc uống Tảo Mặt trời trong điều trị bệnh tiểu đường người bệnh cần có chế độ ăn uống và vận động hợp lý: Ăn uống: - Hạn chế các loại chất bột đường, chất béo (mỡ động vật) và những thức ăn giàu năng lượng rỗng như: bánh kẹo, nước ngọt,... - Hạn chế mức đường ăn vào cơ thể ở mức tối tiểu, nên dùng các chất tạo vị ngọt tự nhiên để thay cho đường như chiết xuất từ cây cỏ ngọt - Tăng cường cung cấp cho cơ thể chất xơ: rau xanh, trái cây. - Ăn đa dạng các loại thức ăn trong một ngày, ăn có chừng mực: không nên để quá đói cũng như không nên ăn quá no, nên ăn những thức ăn càng gần với tự nhiên càng tốt vì nó không làm mất đi những thành phần dinh dưỡng trong thức ăn. Vận động: - Chơi thể thao hơn 30 phút trong hầu hết các ngày - Tập thể dục khoảng 1giờ/ngày trong hầu hết các ngày - Năng động trong mọi hoạt động, bước khoảng từ 5.000-10.000 bước chân/ngày. - Giữ vệ sinh cá nhân tốt, kiểm tra đường huyết hàng tháng và kiểm tra mắt hàng quý. Viêm xương khớp 05/05/2011 by Mẹo vặt Hãy là người đầu tiên nêu ý kiến Viêm khớp là một trong các bệnh phổ biến nhất trên thế giới và là nguyên nhân hàng đầu gây tàn phế ở Mỹ.Mặc dù viêm khớp thường được coi là một bệnh, nhưng thực ra không phải. Có hơn 100 dạng viêm khớp. Viêm xương khớp, đôi khi được gọi là viên khớp thoái hóa, bệnh khớp thoái hóa hoặc thoái hóa xương khớp là dạng hay gặp nhất của viêm khớp. Khoảng 70 triệu người Mỹ bị viêm khớp hoặc có các triệu chứng khớp mạn tính khoảng 1/3 số người lớn. Viêm xương khớp hay gặp nhất ở phụ nữ và người lớn trên 45 tuổi. Bệnh có thể tác động tới bất kỳ khớp nào trên cơ thể bạn, bao gồm các khớp ngón tay, háng, đầu gối, thắt lưng và bàn chân. Ban đầu bệnh thường chỉ tấn công một khớp. Nhưng nếu ngón tay của bạn bị ảnh hưởng, nhiều khớp ở bàn tay có thể bị viêm. Vẫn chưa có cách chữa khỏi bệnh viêm xương khớp, nhưng các cách điều trị hiện tại đã tiến xa so với vài năm trước. Ngoài ra, nghiên cứu gần đây cho thấy có một cách điều trị viêm khớp hiệu quả nữa đó chính là bạn. Bạn sống với căn bệnh viêm khớp tốt đến mức nào tùy thuộc vào hành động và thái độ của bạn. Nếu bạn tích cực điều trị, bạn có thể kiểm soát tốt triệu chứng đau. Dấu hiệu và triệu chứng Nếu bạn bị viêm xương khớp, bạn có thể có các dấu hiệu và triệu chứng sau: Đau khớp trong hoặc sau khi vận động Khó chịu ở khớp trước hoặc trong khi thay đổi thời tiết Sưng và cứng khớp, nhất là sau khi vận động Khối xương ở các khớp giữa và đầu ngón tay hoặc gốc ngón cái Độ linh hoạt của khớp giảm Đau cấp tính trong viêm xương khớp giai đoạn sớm thường hết dần trong vòng 1 năm, nhưng đau có thể tái phát nếu bạn cử động khớp viêm quá nhiều. Trừ khi bạn bị tổn thương hoặc tỳ đè bất thường lên khớp, hiếm khi viêm xương khớp tác động tới khớp hàm, vai, khuỷu tay, cổ tay và mắt cá chân của bạn. Các vùng bệnh thường xảy ra bao gồm: Ngón tay. Những bướu xương có thể to lên ở các khớp ngón tay, tạo thành dạng mấu. Ban đầu, khớp có thể hơi nề, đau hoặc cứng. Sau 1-2 năm, đau thường giảm, để lại những bướu xương ảnh hưởng tới vận động của khớp ở đầu ngón tay. Những bướu này thường có tính chất gia đình và xảy ra ở phụ nữ nhiều hơn nam giới. Xương sống. Thoái hóa dần dần đĩa đệm giữa các đốt sống có thể gây đau và cứng lưng và cổ. Các khớp mang trọng lượng có thể. Những phần cơ thể mang phần lớn trọng lượng cơ thể bạn như khớp háng, khớp gối và bàn chân dễ bị viêm xương khớp nhất. Vì sụn thoái hóa dần dần trong nhiều năm, bạn có thể bị đau mạn tính hoặc khó chịu ở các mức độ khác nhau khi bạn đứng và đi. Cũng có thể xuất hiện sưng, nhất là ở khớp gối. Nguyên nhân Với viêm xương khớp, vấn đề nằm ở sụn, là phần đệm ở đầu các xương trong khớp. Theo thời gian, sụn bị thoái hóa và bề mặt trơn nhẵn trở nên xù xì. Cuối cùng, nếu sụn bị mòn hoàn toàn, các đầu xương sẽ bị cọ sát vào nhau làm cho đầu xương bị tổn thương và khớp bị đau. Một số nhà khoa học cho rằng tổn thương sụn có thể là do stress cơ học gây sự mất cân bằng các enzym giải phóng từ tế bào sụn hoặc từ màng khớp. Khi cân bằng, các enzym này cho phép phá hủy và tái tạo sụn tự nhiên. Nhưng quá nhiều enzym có thể làm cho sụn khớp bị phá hủy nhanh hơn là tái tạo. Vẫn còn chưa rõ nguyên nhân chính xác của sự mất cân bằng enzym này. Cơ thể thường phục hồi tổn thương, nhưng sự phục hồi có thể không đầy đủ, dẫn đến tăng sinh xương mới trên xương hiện có, tạo ra các bướu xương gồ lên, có thể nhìn thấy rõ nhất ở bàn tay và bàn chân. Mỗi một bước trong các bước của quá trình hồi phục này đều gây đau. Đau và sưng nề trên các bướu xương có thể rõ nhất trong giai đoạn sớm của bệnh và ít rõ hơn về sau. Viêm xương khớp thường xảy ra ở cổ và thắt lưng. Khớp háng và khớp gối cũng thường bị ảnh hưởng vì chúng phải nâng đỡ phần lớn trọng lượng cơ thể. Bạn có thể bị đau mạn tính hoặc khó chịu ở các mức độ khác nhau khi bạn đứng hoặc đi bộ. Cũng có thể xuất hiện sưng, nhất là ở khớp gối. Các yếu tố nguy cơ Vẫn còn chưa rõ nguyên nhân chính xác của viêm xương khớp, nhưng các yếu tố sau làm tăng nguy cơ của bạn: Từ 45 tuổi Giới nữ Bị một số bệnh di truyền, bao gồm khuyết sụn và khớp biến dạng Bị tổn thương khớp do lao động thể lực hoặc thể thao Béo phì Bị các bệnh thay đổi cấu trúc và chức năng bình thường của sụn, như viêm khớp dạng thấp, nhiễm sắc tố sắt mô, bệnh Paget, bệnh gút hoặc giả gút. Khi nào cần đi khám bệnh Nếu bạn bị sưng hoặc cứng khớp kéo dài trên 2 tuần, hãy đến khám bác sĩ. Nếu xác định bạn bị viêm xương khớp, bác sĩ có thể cùng với bạn lập ra kế hoạch điều trị. Cũng nên đi khám nếu bạn bị những tác dụng phụ của thuốc điều trị viêm khớp, như buồn nôn, khó chịu trong bụng, phân đen, táo bón hoặc ngủ gà. Sàng lọc và chẩn đoán Để chẩn đoán bệnh, bác sĩ có thể khám thực thể, xét nghiệm máu và làm một số kỹ thuật hình ảnh khác. Xét nghiệm máu được dùng để chẩn đoán hoặc loại trừ những týp viêm khớp đặc biệt. Cũng có thể rút dịch khớp để phân tích. Các kỹ thuật hình ảnh được dùng gồm chụp X-quang, scan xương, chụp cắt lớp vi tính (chụp CT, chụp cộng hưởng từ (MRI) và chụp khớp – chụp sau khi tiêm thuốc cản quang vào khớp. Kỹ thuật hình ảnh có thể cho thấy gai xương hoặc mòn sụn, chỉ ra bệnh viêm xương khớp. Biến chứng Biến chứng chủ yếu của viêm xương khớp là đau. Mức độ đau có thể rất khác nhau, từ khó chịu nhẹ tới tàn phế. Mặc dù viêm khớp không hết, với nhiều người đau cấp trong viêm xương khớp giai đoạn đầu thường giảm trong vòng 1 năm. Tuy nhiên, đau có thể tái phát nếu bạn cử động khớp bị đau quá nhiều. bác sĩ của bạn có thể giúp bạn xác định cách điều chỉnh hoạt động của bạn để làm giảm căng ở các khớp này. Người có khớp bị viêm xương khớp có triệu chứngnặng có thể cần phẫu thuật thay khớp để giảm đau. Điều trị Mặc dù chưa có cách chữa khỏi viêm xương khớp, song các biện pháp điều trị giảm đau và duy trì cử động khớp đã được cải thiện trong những năm gần đây. Hội Bệnh thấp Mỹ khuyên kết hợp các biện pháp điều trị bao gồm thuốc, tự chăm sóc, lý liệu pháp và liệu pháp nghề nghiệp. Nhưng ở một số trường hợp, có thể cần phẫu thuật. Thuốc Thuốc được dùng để điều trị đau và viêm nhẹ do viêm xương khớp. Các thuốc này bao gồm cả thuốc dùng tại chỗ và thuốc dùng đường uống. Các thuốc không cần kê đơn (OTC) có thể đủ để điều trị viêm xương khớp nhẹ, nhưng cũng có những loại thuốc kê đơn mạnh hơn. Thuốc giảm đau tại chỗ. Nhiều sản phẩm OTC khác nhau có dưới dạng kem, gel, mỡ và thuốc xịt để giảm tạm thời đau do viêm khớp, giảm viêm hoặc cả hai. Các sản phẩm chứa thuốc giảm đau trolamin salicylat có Aspercrem và Sportsrem. Các sản phẩm chứa một hoặc nhiều thuốc kích thích giảm đau methyl salicylat, menthol và long não gồm Double Ice ArthriCare, Eucalyptamint, Icy Hot và ben-Gay. Capsaicin (Zostrix, Capzasin-P), là kem được làm từ hạtáơt, có thể giảm đau các khớp gần bề mặt da, như khớp ngón tay, khớp gối và khớp khuỷu. Acetaminophen. Acetaminophen (Tylenol, các thuốc khác) là một trong các thuốc giảm đau an toàn nhất. Thuốc có hiệu quả ở những người bị viêm xương khớp có đau từ nhẹ tới vừa. Dùng liều acetaminophen cao hơn liều khuyến nghị có thể gây tổn thương gan, nhất là khi bạn uống từ 3 cốc rượu/ngày. Acetaminophen cũng có thể tác động tới những thuốc khác bạn đang dùng, vì vậy phải thông báo cho bác sĩ nếu bạn đang dùng thuốc. Thuốc chống viêm phi steroid (NSAID). Các thuốc NSAID tác dụng theo 2 cách. Chúng làm giảm đau (như trong viêm xương khớp và đau cơ), và chống viêm (như trong viêm khớp dạng thấp). NSAID có nhiều loại, từ các thuốc không kê đơn như aspirin, ibuprofen (Advil, Motrin, các thuốc khác), ketoprofen (Actron, Orudis) và naproxen natri (Aleve) tới các loại mạnh hơn và liều cao hơn theo đơn. Tất cả các NSAID đều có nguy cơ gây tác dụng phụ tăng khi dùng liều cao kéo dài. Các tác dụng phụ có thể gồm ù tai, loét dạ dày, chảy máu tiêu hóa, tổn thương thận, suy tim, giữ nước và những thay đổi về nhận thức. Thuốc ức chế COX-2. Được coi là có hiệu quả trong việc giảm đau và viêm như các NSAID khác, các thuốc ức chế COX-2 – celecoxib (Celebrex) và rofecoxib (Vioxx) – không có tác dụng phụ làm tổn thương dạ dày nhưng đắt tiền hơn nhiều. Các tác dụng phụ có thể gồm giữ nước, khiến suy tim nặng hơn. Một số báo cáo cho thấy các thuốc ức chế COX-2 có thể làm tăng nguy cơ bị cơn đau tim, cơn thiếu máu cục bộ thoáng qua hoặc đột qụy. Các thuốc giảm đau khác. Một số thuốc có rất ít hoặc không có tác dụng chống viêm nhưng có thể giảm đau với ít tác dụng phụ hơn NSAID. Các thuốc này bao gồm acetaminophen và tramadol (Ultram), là thuốc giảm đau trung ương được dùng theo đơn. Chúng có thể có hiệu quả giảm đau mà không gây loét và chảy máu dạ dày, nhưng tramadol có thể gây buồn nôn, táo bón và ngủ gà. Thuốc cũng gây co giật ở những người đang dùng các thuốc khác. Thuốc thường được dùng trong điều trị ngắn ngày đợt viêm cấp. Thuốc chống trầm cảm. Ngoài đặc tính chống trầm cảm, các thuốc chống trầm cảm, nhất là các thuốc 3 vòng, có thể giúp giảm đau mạn tính. Thêm vào đó, 1/5 số người bị bệnh mạn tính và đau, như trong viêm khớp, cũng bị trầm cảm. Các thuốc chống trầm cảm có thể điều trị chứng trầm cảm và mất ngủ đi kèm. Các thuốc chống trầm cảm hay được dùng nhất trong điều trị viêm khớp là amitriptylin (Elavil, Endep), desipramin (Nopramin, Pertofran), imipramin (Tofranil, Norfranil) và nortriptylin (Pamelor, Aventyl). Thuốc tiêm trong khớp. Đôi khi, bác sĩ có thể gợi ý tiêm corticosteroid vào khớp, có thể giảm đau tới 4-6 tháng. Hoặc Hylan G-F20 (Synvisc) và hyaluronat (Hyalgan) có thể được tiêm vào khớp gối, nhưng cần tiêm hằng tuần trong 3-5 tuần, tùy thuộc vào chế phẩm. Hiệu quả giảm đau thường đạt được chậm hơn với các thuốc tiêm này so với corticosteroid, nhưng tác dụng lại kéo dài hơn. Phẫu thuật hoặc các thủ thuật khác Trong những năm gần đây, phẫu thuật thay khớp trở thành cách điều trị ngoại quan trọng nhất đối với viêm khớp. Trong phẫu thuật hay khớp, phẫu thuật viên lấy bỏ khớp bị tổn thương và thay bằng khớp giả làm từ chất dẻo hoặc kim loại. Khớp háng là khớp hay được thay nhất. Nhưng hiện nay có thể được thay khớp gối, vai, khuỷu tay, ngón tay hoặc cổ chân. Thay khớp thành công nhất ở các khớp lớn như khớp háng và khớp gối. Nó có thể giúp bạn trở lại lối sống hoạt động, không bị đau. Ở các khớp bàn tay nhỏ hơn, nó có thể cải thiện biểu hiện và sự thoải mái nhưng không cải thiện rõ rệt khả năng cử động của khớp. Các kỹ thuật phẫu thuật khác lấy bỏ các mảnh vỡ của xương hoặc sụn có thể gây đau hoặc gây các triệu chứng cơ học như “cứng”. Thủ thuật này thường được thực hiện bằng nội soi, một ống nhỏ được đưa vào trong khớp, qua đó phẫu thuật viên thao tác. Một nghiên cứu được đăng vào tháng 7/2002 trên Tạp chí New England Journal of Medicine đã đánh giá một số loại thủ thuật nội soi khớp ở những người bị viêm xương khớp gối. Nghiên cứu cho thấy không có sự khác biệt rõ rệt về giảm đau hoặc cải thiện chức năng sau 2 năm phẫu thuật ở những người phẫu thuật nội soi khớp và những người làm thủ thuật giả placebo. Phần lớn số người trong nghiên cứu này là nam giới. Cần nghiên cứu thêm trên nữ giới để đánh giá tốt hơn kết quả của nghiên cứu này. Phẫu thuật viên cũng có thể đặt lại xương để sửa chữa thương tổn. Và họ có thể đóng cứng vĩnh viễn các xương ở khớp để làm tăng độ vững và giảm đau. Các khớp được đóng cứng, như khớp cổ chân, sau đó có thể mang được trọng lượng cơ thể mà không đau, nhưng không còn độ linh hoạt. Thoái hóa sụn dần dần xảy ra trong viêm xương khớp là lý do hay gặp nhất để mổ thay khớp háng. Thay khớp nhận tạo loại bỏ được đau và hồi phục gần như bình thường. Phẫu thuật thay khớp gối có thể chỉnh sửa tổn thương do viêm xương khớp và các bệnh viêm khác. Khớp nhân tạo có chỏm hợp kim cho xương đùi và xương chày… Tự chăm sóc May mắn là nhiều khó chịu do viêm xương khớp có thể giảm đi nhờ lối sống lành mạnh và các kỹ thuật tự chăm sóc đơn giản, như sau: Tập luyện thường xuyên. Các kiểu tập luyện khác nhau đạt được các mục đích khác nhau. Trước tiên hãy hỏi ý kiến bác sĩ và sau đó bắt đầu một chương trình tập luyện thường xuyên theo nhu cầu riêng của bạn. Các bài tập sức mạnh cơ có thể được khuyến nghị để giúp hỗ trợ khớp bị viêm. Nếu bạn có thể đi bộ, đi bộ là bài tập khởi đầu tốt. Nếu bạn không thể đi bộ, thử đạp xe tại chỗ không có sức cản hoặc tập tay hay tập cánh tay. Tập luyện dưới nước là một lựa chọn khác, và nhiều câu lạc bộ sức khỏe có các bể bơi dành cho các lớp. Nếu bạn không tới bể bơi được, thái cực quyền có thể là sự lựa chọn tốt. Nó cho ta sức mạnh, một loạt bài tập cử động và các kỹ thuật thư giãn, và có thể cải thiện sự thăng bằng. Hằng ngày vận động từng khớp hết tầm cũng rất tốt. Khi bạn cử động, hãy duy trì nhịp chậm, đều đặn. Không làm mạnh hoặc đột ngột. Cũng không nín thở, vì điều này có thể làm cho cơ mất oxy tạm thời và mỏi cơ. Giữ tư thế đúng khi tập luyện. Tránh tập các khớp sưng, bị tổn thương hoặc viêm nặng. Nếu bạn thấy đau khớp mới, hãy ngừng tập. Cơn đau khớp mới kéo dài trên 2 giờ sau khi tập luyện có nghĩa là do bạn tập khớp đó quá mức. Nếu đau kéo dài trong vài ngày, hãy gọi điện cho bác sĩ. Kiểm soát cân nặng. Thừa cân khiến các khớp ở lưng, háng, gối và bàn chân là những nơi thường hay bị đau do viêm khớp phải làm việc vất vả hơn. Thừa cân cũng làm cho phẫu thuật khớp khó hơn và có nhiều nguy cơ hơn. Ăn chế độ ăn lành mạnh. Chế độ ăn lành mạnh nhấn mạnh đến hoa quả, rau và ngũ cốc nguyên cám có thể giúp bạn kiểm soát trọng lượng và duy trì sức khỏe chung, cho phép bạn đối phó với bệnh viêm khớp tốt hơn. Tuy nhiên, không có chế độ ăn đặc biệt có hiệu quả điều trị viêm khớp. Chưa chứng minh được rằng ăn một loại thực phẩm cụ thể nào đó sẽ làm cho đau hoặc viêm khớp đỡ đi hoặc nặng lên. Chườm nóng. Nóng làm giảm đau, giãn cơ và làm tăng lưu lượng máu của vùng đó. Bạn có thể thấy nó rất có ích trước khi tập luyện. Một trong những cách dễ nhất và hiệu quả nhất để chườm nóng là tắm bằng vòi hoa sen hoặc bồn tắm nước nóng trong 15 phút. Những lựa chọn khác là túi chườm nóng. Nếu da của bạn có cảm giác kém hoặc nếu bạn có tuần hoàn kém, không dùng liệu pháp làm nóng. Chọn giày dép phù hợp. Đi giầy ôm chân nâng đỡ tốt là rất quan trọng nếu bạn bị viêm khớp ở các khớp chịu sức nặng cơ thể hoặc ở lưng. Chườm lạnh trong những đợt viêm cấp. Lạnh có thể làm giảm cảm giác đau trong một hai ngày đầu. Lạnh cũng có tác dụng làm tê và giảm co thắt cơ. Không dùng điều trị lạnh nếu bạn có tuần hoàn kém hoặc tê bì. Thực hiện các kỹ thuật thư giãn. Thôi miên, tưởng tượng có hướng dẫn, thở sâu và thư giãn cơ có thể được dùng để kiểm soát đau. Dùng các thuốc như đã được khuyến nghị. Bằng cách dùng thường xuyên thay vì đợi cho tới khi đau, bạn sẽ giảm được mức độ khó chịu. Kỹ năng đối phó Viêm xương khớp có thể ảnh hưởng tới sinh hoạt hằng ngày và chất lượng sống nói chung. Do đó, thực hiện các chiến lược đối phó với bệnh là rất quan trọng. Bạn có thể cân nhắc các chiến lược dưới đây: Giữ thái độ lạc quan. Cùng với bác sĩ lập kế hoạch điều trị bệnh viêm khớp. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy có trách nhiệm với bệnh của mình. Các nghiên cứu cho thấy người kiểm soát được việc điều trị và chủ động điều trị viêm khớp sẽ ít đau hơn và có chức năng tốt hơn. Dùng thiết bị trợ giúp. Khớp gối đau có thể cần nẹp để trợ giúp. Bạn cũng có thể chọn cách dùng gậy chống để giảm trọng lượng cơ thể dồn lên khớp khi đi bộ. Nên dùng gậy ở tay đối diện với khớp bị đau. Nếu tay của bạn bị đau, có nhiều dụng cụ và đồ dùng trợ giúp khác có thể giúp bạn duy trì lối sống hoạt động. Hãy hỏi dược sĩ hoặc bác sĩ để có thông tin về những dụng cụ giúp ích cho bạn nhất. Biết những hạn chế của mình. Hãy nghỉ ngơi khi mệt mỏi. Viêm khớp có thể làm cho bạn mệt mỏi và yếu cơ – một sự kiệt sức khiến bạn phải rất cố gắng mới làm được bất cư việc gì. Nghỉ ngơi hoặc một giấc ngủ ngắn không gây trở ngại cho giấc ngủ đêm có thể có ích. Tránh những hoạt động cầm nắm làm căng các khớp ngón tay. Thí dụ, thay vì túi xách tay, hãy chọn loại túi có dây đeo vai. Dùng nước nóng làm lỏng nắp chai và dùng lực của lòng bàn tay để mở, hoặc dùng cái mở nắp chai. Không được vặn hoặc dùng các khớp một cách thô bạo. Phân trọng lượng đồ vật lên nhiều khớp. Thí dụ, dùng cả 2 tay để nhấc một chiếc nồi nặng. Thử dùng gậy hoặc nạng đi bộ. -Nghỉ ngơi theo định kỳ để thư giãn và duỗi. Giữ tư thế đúng. Tư thể không đúng khiến trọng lượng phân bố không đều và có thể gây căng dây chằng và cơ. Cách dễ nhất để cải thiện tư thế của bạn là đi bộ. Càng đi bộ nhanh, cơ càng phải làm việc nhiều hơn để giúp bạn giữ đúng tư thế. Nhiều người thấy rằng bơi cũng giúp cải thiện tư thế. Dùng các cơ khỏe nhất và ưu tiên các khớp lớn. Không đẩy để mở cửa kính nặng. Hãy tựa vào nó. Để nhấc đồ vật, gấp khớp gối và ngồi xổm trong khi giữ cho lưng thẳng. Điều trị bổ sung và thay thế Vì nhiều phương pháp bổ sung chưa được các nhà khoa học nghiên cứu rộng rãi bằng các phương pháp chính thống, nên rất khó khăn đánh giá hiệu quả và độ an toàn của chúng. Và với nhiều khoản tài trợ nghiên cứu đến từ các công ty dược phẩm, một số phương pháp “công nghệ thấp”, không truyền thống để điều trị các bệnh như bệnh viêm khớp có thể không được các nhà khoa học chú ý một cách xứng đáng. Với những lý do này, nhiều bác sĩ Tây y không biết đầy đủ về các phương pháp này để chứng thực chúng. Tuy nhiên, ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy các biện pháp điều trị bổ sung có thể giữ một vai trò trong điều trị và xử lý một số bệnh. Các dạng điều trị bổ sung và thay thế phổ biến trong viêm xương khớp bao gồm: Châm cứu Đồ trang sức bằng đồng Liệu pháp vi lượng đồng căn Từ trường Các nghiên cứu gần đây cho thấy tác dụng tích cực của các chất bổ sung dinh dưỡng như glucosamin và chondroitin sulfat đối với viêm xương khớp. Nhiều nghiên cứu đang được tiến hành để so sánh glucosamin, chondroitin sulfat, hỗn hợp cả 2 chất, thuốc chống viêm phi steroid và placebo ở người bị viêm xương khớp. Không nên dùng glucosamin nếu bạn bị dị ứng với động vật có vỏ. Glucosamin cũng có thể làm tăng nồng độ insulin trong máu nếu bạn bị đái đường. Chondroitin sulfat có thể ảnh hưởng tới nồng độ warfarin (Coumadin, Panwarfin) trong máu khi bạn dùng những thuốc này. Hãy cẩn thận khi cân nhắc các liệu pháp thay thế. Nhiều liệu pháp rất đắt và một số có thể có hại. Trước khi dùng bất cứ chế phẩm bổ sung nào, hãy hỏi bác sĩ về các nguy cơ, nhất là khi bạn đang dùng các thuốc khác. Viêm xương khớp Danh mục Viêm xương khớp Các triệu chứng bệnh viêm xương khớp Nguyên nhân gây viêm xương khớp Các biến chứng bệnh viêm xương khớp Điều trị bệnh viêm xương khớp Viêm xương khớp dần dần xấu đi theo thời gian. Nhưng phương pháp điều trị viêm xương khớp có thể làm giảm đau và giúp duy trì hoạt động. Chủ động quản lý viêm xương khớp có thể giúp kiểm soát được các triệu chứng. Định nghĩa Viêm xương khớp, đôi khi được gọi là bệnh thoái hóa khớp hoặc thoái hóa xương khớp (osteoarthrosis), là hình thức phổ biến nhất của viêm khớp. Viêm xương khớp xảy ra khi sụn ở khớp xương giảm theo thời gian. Viêm xương khớp có thể ảnh hưởng đến bất kỳ khớp trong cơ thể, rối loạn phổ biến nhất là ảnh hưởng đến các khớp xương: Tay. Hông. Đầu gối. Cổ. Cột sống thắt lưng. Viêm xương khớp dần dần xấu đi theo thời gian. Nhưng phương pháp điều trị viêm xương khớp có thể làm giảm đau và giúp duy trì hoạt động. Chủ động quản lý viêm xương khớp có thể giúp kiểm soát được các triệu chứng. I. CÁC TRIỆU CHỨNG CỦA VIÊM XƯƠNG KHỚP Viêm xương khớp, triệu chứng thường phát triển chậm và xấu đi theo thời gian. Các dấu hiệu và triệu chứng của viêm xương khớp bao gồm: Đau. Có thể làm tổn thương khớp trong và sau khi chuyển động. Khớp có thể cảm thấy đau khi áp lực. Cứng. Liên độ cứng có thể đáng chú ý nhất khi thức dậy vào buổi sáng hoặc sau một thời gian không hoạt động. Mất linh hoạt. Có thể không có khả năng di chuyển khớp đầy đủ phạm vi chuyển động của nó. Cảm giác. Có thể nghe hoặc cảm thấy một cảm giác khi vận động. Thêm xương. Những đơn vị xương thêm cảm thấy như khối cứng, có thể hình thành xung quanh các khớp bị ảnh hưởng. Đến gặp bác sĩ khi Nếu bị sưng hoặc cứng ở các khớp xương kéo dài hơn hai tuần, làm một cuộc hẹn với bác sĩ. Nếu đã dùng thuốc cho viêm xương khớp, liên hệ với bác sĩ nếu có trải nghiệm tác dụng phụ như: Buồn nôn. Khó chịu ở bụng. Phân đen hoặc như hắc ín. Táo bón. Buồn ngủ. II. NGUYÊN NHÂN GÂY VIÊM XƯƠNG KHỚP Viêm xương khớp xảy ra khi sụn đệm các đầu xương trong khớp xấu đi theo thời gian. Bề mặt nhẵn mịn của sụn trở nên thô ráp, gây kích thích. Cuối cùng, nếu sụn xẹp xuống hoàn toàn có thể xương trên xương – đầu xương trở nên hư hỏng và các khớp xương trở thành đau đớn. Không rõ ràng những gì gây ra viêm khớp xương trong nhiều trường hợp. Các nhà nghiên cứu nghi ngờ rằng đó là một sự kết hợp của các yếu tố, bao gồm: Quá trình lão hóa. Thương tích hoặc căng thẳng. Thừa kế. Cơ yếu. Bệnh béo phì. YẾU TỐ NGUY CƠ Những yếu tố làm tăng nguy cơ viêm xương khớp bao gồm: Tuổi tác. Viêm xương khớp thường xảy ra ở người lớn tuổi. Người dưới 40 tuổi hiếm khi viêm xương khớp. Giới tính. Phụ nữ có nhiều khả năng để phát triển viêm khớp xương, mặc dù nó không rõ ràng lý do tại sao. Biến dạng xương. Một số người sinh ra với dị dạng hoặc sụn khớp bị lỗi, có thể làm tăng nguy cơ viêm xương khớp. Thương tích. Chấn thương, chẳng hạn như xảy ra khi chơi thể thao hoặc từ một tai nạn, có thể làm tăng nguy cơ viêm xương khớp. Bệnh béo phì. Trọng lượng cơ thể nhiều hơn, căng thẳng hơn khớp, như đầu gối . Một số ngành nghề. Nếu công việc bao gồm nhiệm vụ diễn ra căng thẳng lặp đi lặp lại, đó có thể cuối cùng liên đới về phát triển viêm xương khớp. Các bệnh khác. Viêm khớp dạng thấp, bệnh gout, bệnh Paget xương hoặc viêm khớp nhiễm khuẩn có thể làm tăng nguy cơ phát triển viêm xương khớp. III. CÁC BIẾN CHỨNG CỦA VIÊM XƯƠNG KHỚP Viêm xương khớp là một bệnh thoái hóa xấu đi theo thời gian. Cổ đau và cứng khớp có thể trở nên nghiêm trọng. Một số người không còn khả năng làm việc. Khi đau khớp là nghiêm trọng, các bác sĩ thường đề nghị phẫu thuật thay khớp. XÉT NGHIỆM CHUẨN ĐOÁN Ngoài các kỳ kiểm tra lâm sàng, bác sĩ cũng có thể đề nghị các xét nghiệm sau đây. Hình ảnh X - quang. X - ray hình ảnh của khớp bị ảnh hưởng có thể tiết lộ một không gian thu hẹp chỉ ra các sụn bị phá hủy. X - quang cũng có thể thấy cựa xương. Tuy nhiên, nhiều người đã có “X - ray bằng chứng” của viêm xương khớp trước khi gặp bất kỳ triệu chứng. Hình ảnh cộng hưởng từ (MRI). MRI sử dụng sóng radio và từ trường mạnh để tạo ra hình ảnh chi tiết của xương và các mô mềm, bao gồm sụn xương. Điều này có thể hữu ích trong việc xác định chính xác những gì đang gây ra nỗi đau Thí nghiệm thử nghiệm Xét nghiệm máu. Xét nghiệm máu có thể giúp loại trừ nguyên nhân khác gây đau khớp, chẳng hạn như viêm khớp dạng thấp. Phân tích chất lỏng. Bác sĩ có thể sử dụng một cây kim để rút ra chất dịch của khớp bị ảnh hưởng. Kiểm tra và thử nghiệm các chất dịch từ khớp có thể xác định nếu có viêm nhiễm và nếu cơn đau gây ra bởi bệnh gút hay nhiễm trùng. IV. ĐIỀU TRỊ BỆNH VIÊM XƯƠNG KHỚP Không có phương thức chữa trị cho viêm xương khớp, nhưng phương pháp điều trị có thể giúp giảm đau và duy trì để có thể về công việc hàng ngày. Thuốc men Acetaminophen. Acetaminophen (Tylenol,…) có thể làm giảm đau, nhưng không làm giảm viêm. Nó đã được chứng minh là có hiệu quả cho những người bị viêm xương khớp có đau nhẹ đến trung bình. Quá liều lượng khuyến cáo của acetaminophen có thể gây tổn thương gan, đặc biệt là nếu tiêu thụ ba ly hoặc nhiều đồ uống có cồn mỗi ngày. Hỏi bác sĩ để được hướng dẫn về việc hạn chế hoặc kiêng rượu nếu dùng acetaminophen thường xuyên. Acetaminophen cũng có thể ảnh hưởng đến thuốc khác, chắc chắn để thông báo cho bác sĩ nếu đang dùng nó. Ibuprofen hoặc naproxen. Các loại thuốc như ibuprofen (Advil, Motrin,…) và naproxen (Aleve, Mediproxen,…) làm giảm viêm và giảm đau. Phiên bản mạnh hơn của các thuốc này có sẵn theo toa. Đây là loại thuốc có thể gây ra đau bụng, đặc biệt là khi uống. Tác dụng phụ khác bao gồm ù tai, các vấn đề tim mạch, gan và thận. Nguy cơ tác dụng phụ chính lớn nhất nếu sử dụng các loại thuốc này ở liều lượng cao khi điều trị lâu dài. Tramadol. Tramadol (Ultram) làm giảm đau đó là có sẵn đơn thuốc. Tramadol không có tác dụng kháng viêm, nhưng có thể cung cấp giảm đau hiệu quả. Tuy nhiên, tramadol có thể gây buồn nôn và táo bón. Nó thường được sử dụng cho điều trị ngắn hạn. Bác sĩ có thể khuyên nên sử dụng tramadol kết hợp với acetaminophen để tăng giảm đau. Thuốc giảm đau mạnh hơn. Uống thuốc giảm đau theo toa, chẳng hạn như codeine, có thể giúp làm giảm đau xương khớp trầm trọng hơn. Những thuốc này có nguy cơ phụ thuộc, mặc dù nguy cơ được cho là nhỏ ở những người bị đau nặng. Các tác dụng phụ có thể bao gồm buồn nôn, táo bón và buồn ngủ. Cortisone. Tiêm thuốc corticosteroid có thể làm giảm đau. Trong thủ tục này bác sĩ sẽ gây tê khu vực xung quanh và sau đó chèn một cái kim vào không gian bên trong khớp. Nó không rõ ràng cơ chế như thế nào và tại sao tiêm corticosteroid ở những người bị viêm xương khớp. Bác sĩ có thể giới hạn số lượng thuốc tiêm, có thể có mỗi năm, vì quá nhiều thuốc tiêm corticosteroid có thể gây thiệt hại chung. Trị liệu Làm việc với một liệu pháp vật lý. Hãy hỏi bác sĩ cho một giới thiệu vào một liệu pháp vật lý. Các liệu pháp vật lý có thể làm việc để tạo ra một chế độ tập luyện cá nhân tăng cường cơ bắp xung quanh, tăng phạm vi về chuyển động trong khớp và giảm đau . Tìm cách để tránh kéo căng các khớp. Tìm cách để không cần nhấn mạnh các khớp xương. Một liệu pháp nghề nghiệp có thể giúp khám phá cách để làm công việc hàng ngày hoặc làm công việc mà không đặt thêm căng thẳng trên khớp đã đau đớn. Ví dụ, một bàn chải đánh răng với một vali lớn có thể làm cho đánh răng dễ dàng hơn nếu có viêm xương khớp ngón tay. Một chỗ ngồi đặc biệt trong phòng tắm có thể giúp làm giảm cơn đau nếu có viêm khớp xương đầu gối. Hãy thử niềng hoặc chèn giày. Xem xét nẹp đặc biệt, niềng, chèn giày hoặc các thiết bị y tế khác có thể giúp giảm đau. Các thiết bị này có thể làm bất động hoặc hỗ trợ khớp để giúp giữ nó từ áp lực. Hãy học tập. Một số trung tâm y tế có các lớp học cho những người viêm xương khớp hoặc đau mãn tính. Hãy hỏi bác sĩ về các lớp học trong khu vực. Các lớp này dạy các kỹ năng giúp quản lý đau viêm xương khớp. Và sẽ gặp gỡ những người khác với viêm xương khớp và tìm hiểu lời khuyên của họ cho việc giảm và đối phó với cơn đau khớp. Phẫu thuật và các thủ tục khác Viscosupplementation. Tiêm các dẫn xuất acid hyaluronic (Hyalgan, Synvisc) có thể cung cấp giảm đau bằng cách cung cấp một số đệm ở đầu gối. Viscosupplementation chỉ được chấp thuận cho viêm khớp xương đầu gối, mặc dù các nhà nghiên cứu đang nghiên cứu việc sử dụng nó ở các khớp khác. Thay thế. Trong phẫu thuật thay khớp, bác sĩ phẫu thuật loại bỏ những bề mặt khớp bị hư hỏng và thay thế chúng bằng các thiết bị bằng nhựa và kim loại được gọi là chân tay giả. Các khớp xương hông và đầu gối thường thay thế nhất. Nhưng ngày nay cấy ghép có thể thay thế vai, khuỷu tay, ngón tay hoặc các khớp xương mắt cá chân. Bao lâu? Khớp mới hoạt động tốt phụ thuộc vào cách sử dụng nó. Một số khớp đầu gối và hông có thể kéo dài 20 năm. Phẫu thuật thay khớp có thể giúp khôi phục nỗi đau, tự do lối sống năng động. Trong các khớp bàn tay nhỏ hơn, nó cũng có thể cải thiện ngoại hình và sự thoải mái và có thể cải thiện của di động khớp. Phẫu thuật thay khớp mang một số nguy cơ nhiễm trùng và chảy máu. Các khớp nhân tạo có thể bị rời và có thể cần phải dần dần được thay thế. Sắp xếp lại xương. Phẫu thuật để tổ chức lại xương có thể làm giảm đau. Những loại thủ tục thường được sử dụng khi phẫu thuật thay khớp không phải là một lựa chọn, chẳng hạn như ở người trẻ tuổi viêm xương khớp. Trong một thủ tục gọi là osteotomy, các bác sĩ phẫu thuật cắt qua xương hoặc ở trên hoặc dưới đầu gối để tổ chức lại. Osteotomy có thể làm giảm đau đầu gối bằng cách chuyển các lực của khớp ra khỏi phần mang của đầu gối. Kết xương làm cứng khớp (Arthrodesis). Bác sĩ phẫu thuật cũng có thể kết xương vĩnh viễn để tăng sự ổn định và giảm đau. Việc hợp nhất khớp, chẳng hạn như mắt cá chân, sau đó có thể chịu trọng lượng mà không đau đớn, nhưng không có tính linh hoạt. Arthrodesis có thể là một lựa chọn nếu bị đau nặng ở cổ, nhưng không thể trải qua phẫu thuật thay khớp. Phong cách sống và biện pháp khắc phục Nghỉ ngơi. Nếu đang trải qua cơn đau hoặc viêm khớp, nghỉ ngơi cho 12 đến 24 giờ. Tìm các hoạt động mà không yêu cầu phải sử dụng lập đi lập lại. Hãy thử gián đoạn 10 phút mỗi giờ. Tập thể dục. Với bác sĩ chấp thuận, tập thể dục thường xuyên khi cảm thấy. Các bài tập nhẹ nhàng, như đi xe đạp, đi bộ hay bơi lội. Tập thể dục có thể làm tăng sức chịu đựng và tăng cường cơ bắp xung quanh khớp, làm cho nhiều khớp ổn định. Tránh thực các khớp bị thương hoặc sưng. Nếu cảm thấy mới đau khớp, đau mới kéo dài hơn hai giờ sau khi tập thể dục có thể có nghĩa là đã tập quá. Giảm trọng lượng. Thừa cân béo phì tăng sự căng thẳng về trọng lượng mang khớp, như đầu gối và hông. Ngay cả một lượng nhỏ giảm cân có thể làm giảm bớt một số áp lực và giảm đau. Nói chuyện với bác sĩ về những cách lành mạnh để giảm cân. Hầu hết mọi người kết hợp các thay đổi trong chế độ ăn uống của mình với tập thể dục tăng lên. Dùng nóng và lạnh để quản lý đau. Cả hai, nóng và lạnh có thể làm giảm đau. Nhiệt cũng làm giảm độ cứng và lạnh có thể làm giảm co thắt cơ. Làm dịu đau khớp với nhiệt bằng cách sử dụng một miếng đệm nóng, chai nước nóng hoặc tắm nước ấm. Nhiệt nên được ấm, không nóng. Áp dụng nhiệt trong 20 phút vài lần trong một ngày. Lạnh trong gói băng với khớp điều trị. Có thể sử dụng phương pháp điều trị lạnh nhiều lần trong ngày, nhưng không sử dụng phương pháp điều trị lạnh nếu có lưu thông kém hoặc tê. Áp dụng đối ứng các loại kem giảm đau. Kem và gel có sẵn tại nhà thuốc có thể giúp đỡ tạm thời đau viêm xương khớp. Một số loại kem tê giảm đau bằng cách tạo ra một cảm giác nóng hoặc lạnh. Các loại kem có chứa thuốc, chẳng hạn như các hợp chất giống như aspirin được hấp thu vào da. Hãy đọc nhãn để biết những gì đang sử dụng. Các loại kem làm việc tốt nhất trên các khớp được gần bề mặt da, chẳng hạn như ngón tay và đầu gối. Sử dụng thiết bị trợ giúp. Thiết bị trợ giúp có thể làm cho nó dễ dàng hơn để di động khớp. Một cây gậy có thể giảm trọng lượng lên đầu gối, hông khi đi bộ. Bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu nghề nghiệp có thể có những ý tưởng về các loại thiết bị trợ giúp có thể hữu ích. Catalogs và cửa hàng cung cấp y tế cũng có thể là nơi để tìm ý tưởng. Thay thế thuốc Những người không được giúp đỡ bởi các loại thuốc để giảm đau xương khớp, đôi khi chuyển sang thực hành thuốc bổ sung và thay thế cho cứu trợ. Bác sĩ chính thống đang trở nên cởi mở hơn để thảo luận về các tùy chọn này. Nhưng từ vài phương pháp điều trị bổ sung đã được nghiên cứu trong các thử nghiệm lâm sàng, rất khó để đánh giá liệu pháp điều trị này là hữu ích để giảm đau viêm xương khớp. Trong một số trường hợp, những rủi ro của điều trị này không được biết. Nếu đang quan tâm đến việc cố gắng điều trị thuốc bổ sung và thay thế để giảm đau viêm khớp xương, thảo luận về các phương pháp điều trị với bác sĩ đầu tiên. Người đó có thể giúp cân nhắc những lợi ích và rủi ro và cho biết nếu việc điều trị sẽ gây trở ngại với các thuốc viêm khớp xương hiện tại. Phương pháp điều trị thông thường bổ sung và thay thế đã chỉ ra một số lời hứa cho viêm xương khớp bao gồm: Châm cứu. Trong châm cứu, kim nhỏ được đưa vào da tại các điểm chính xác. Các học viên tin rằng kim hoặc chuyển hướng năng lượng của cơ thể để giảm đau. Các nghiên cứu về châm cứu cho viêm khớp xương đầu gối đã pha trộn. Hầu hết các nghiên cứu đã không tìm thấy một lợi ích, mặc dù một số đã tìm thấy một số giảm đau đớn ngắn. Châm cứu có thể an toàn nếu chọn một học viên có uy tín - hãy hỏi bác sĩ. Rủi ro bao gồm nhiễm trùng, vết thâm tím và đau. Gừng. Các cây trồng gừng được biết đến với việc sử dụng nó trong nấu ăn, nhưng một số nghiên cứu đã tìm thấy gừng trích xuất có thể hữu ích trong việc giảm đau viêm xương khớp. Nghiên cứu đã được thực hiện với gừng ở những người bị viêm xương khớp, và kết quả có được hỗn hợp. Tác dụng phụ của chất bổ sung gừng có thể bao gồm chứng ợ nóng và tiêu chảy. Nói chuyện với bác sĩ trước khi uống bổ sung gừng, có thể tương tác thuốc làm loãng máu như warfarin (Coumadin). Glucosamine và chondroitin. Các nghiên cứu đã trộn vào các chất bổ sung dinh dưỡng. Một số đã tìm thấy lợi ích cho những người bị viêm xương khớp, trong khi những người khác không có. Báo cho bác sĩ nếu đang xem xét việc bổ sung. Không sử dụng glucosamine nếu bị dị ứng với đồ biển. Glucosamine và chondroitin có thể tương tác với các chất làm loãng máu như warfarin (Coumadin) và gây chảy máu. Bơ - đậu tương unsaponifiables (ASUS). Kết quả sơ bộ cho thấy rằng một loại dầu từ bơ và đậu nành, pha trộn với nhau và dùng bằng đường uống, có thể làm chậm sự suy thoái sụn và thúc đẩy sửa chữa sụn ở khớp đầu gối và hông. Tai chi và yoga. Các phương pháp điều trị liên quan đến các bài tập nhẹ nhàng và kéo dài kết hợp với hít thở sâu. Nhiều người sử dụng các phương pháp điều trị để hủy bỏ căng thẳng trong cuộc sống của họ, mặc dù các nghiên cứu nhỏ đã tìm thấy rằng tai chi và yoga có thể làm giảm đau xương khớp. Nghiên cứu thêm là cần thiết để hiểu xem tai chi và yoga có thể giảm đau viêm xương khớp. Nói chuyện với bác sĩ nếu muốn tai chi hoặc yoga. Khi được dẫn dắt bởi một người hướng dẫn kiến thức, những phương pháp trị liệu được an toàn. Nhưng không làm bất cứ động thái gây đau ở các khớp xương . Đối phó và hỗ trợ Thuốc và phương pháp điều trị khác là chìa khóa để quản lý giảm đau và khuyết tật, nhưng một thành phần chủ yếu để điều trị là thái độ chấp hành điều trị. Khả năng đối phó mặc dù đau đớn và tàn tật do viêm xương khớp thường được xác định của một viêm xương khớp sẽ có tác động đến cuộc sống hàng ngày. Nói chuyện với bác sĩ nếu đang cảm thấy thất vọng. Người đó có thể có những ý tưởng về cách đối phó hoặc giới thiệu đến một người có thể giúp đỡ. Trong khi đó, cố gắng: Giữ một thái độ tích cực. Thực hiện một kế hoạch với bác sĩ để quản lý bệnh viêm khớp. Điều này sẽ giúp cảm thấy rằng đang chịu trách nhiệm về bệnh, chứ không phải ngược lại. Nghiên cứu cho thấy rằng những người kiểm soát điều trị của họ và chủ động quản lý ít trải nghiệm đau đớn và chức năng tốt hơn. Thực hành kỹ thuật thư giãn. Thôi miên, hướng dẫn hình ảnh, hít thở sâu và thư giãn cơ bắp đều có thể được sử dụng để kiểm soát cơn đau. Biết giới hạn. Nghỉ ngơi khi đang mệt mỏi. Viêm khớp có thể làm cho dễ bị mệt mỏi và yếu cơ. Nghỉ ngơi hay ngủ ngắn mà không ảnh hưởng đến giấc ngủ ban đêm có thể giúp đỡ. Dinh dưỡng cho người viêm xương khớp Ngày đăng: 18/09/2012 08:19 Có gần 100 loại viêm xương khớp khác nhau, được chia thành 2 nhóm chính là thoái hóa và viêm. Đối với người bị thoái hóa khớp và viêm đa khớp dạng thấp, cần cung cấp lượng đạm nhiều hơn. Bệnh nhân nên ăn các loại thịt gia cầm, cá biển, tôm, cua, nhiều rau và quả tươi. Thoái hóa xương khớp (hay viêm khớp thoái hóa): Llà bệnh phổ biến nhất, tỷ lệ bệnh tăng theo tuổi. 70% bệnh nhân trên 65 tuổi có biểu hiện thoái hóa khớp trên X-quang. Bệnh thường gặp ở những khớp lớn, chịu sức nặng của cơ thể như khớp cột sống, khớp gối, khớp háng, đôi khi xuất hiện ở khớp bàn tay. Triệu chứng chủ yếu của bệnh là sụn khớp mất dần, có hiện tượng mọc xương mới ở viền khớp, gọi là gai xương. Lúc đầu, bệnh gây đau khi mang vác nặng, sau đau dần cả khi vận động nhẹ và lúc nghỉ ngơi. viêm đa khớp, viem da khop viêm đa khớp Viêm khớp do viêm: Điển hình là viêm đa khớp dạng thấp. Bệnh xảy ra với khoảng 2% dân số, phụ nữ bị nhiều hơn nam gấp 2-3 lần. Bệnh thường gặp ở tuổi trung niên, nhưng đôi khi trẻ em cũng có thể mắc bệnh. Viêm khớp do viêm là một bệnh hệ thống, trong đó tình trạng viêm xảy ra ở nhiều khớp, thường là những khớp nhỏ ở bàn tay, cổ tay và bàn chân, có khi ảnh hưởng đến khớp gối và khớp háng. Bệnh thường khởi phát âm thầm, gây phù nề, đau đớn, cứng khớp lúc buổi sáng thức dậy, gây hạn chế vận động và biến dạng khớp. Ngoài ra, bệnh còn gây mệt mỏi, đau cơ và khó chịu. Gút (hay thống phong): Cũng là một bệnh viêm xương khớp, do sự lắng đọng tinh thể uric trong khớp, thường gặp ở nam giới. Bệnh có biểu hiện đau cấp tính, phù nề và tình trạng kích thích cao độ tại khớp. Cơn đau đầu tiên xuất hiện ở gót chân, sau đó lan ra khắp mắt cá, khớp mu bàn chân, khớp gối, có khi cả ở khớp cổ tay, khuỷu tay và các khớp nhỏ ở bàn tay. Các khớp như khớp hông, khớp vai, cột sống ít bị ảnh hưởng. Bệnh Gút cũng là một biểu hiện của bệnh mạch vành, đột quỵ và tổn thương thận. Do bệnh viêm xương khớp thường không thể chữa khỏi triệt để, nên chế độ ăn là rất quan trọng : Người béo phì có nguy cơ bị thoái hóa khớp hoặc Gút cao, vì vậy cần giảm cân theo chế độ ăn kiêng từ từ, nhằm giảm tối đa những chấn động trên khớp. Người gầy yếu bị viêm đa khớp dạng thấp nên ăn nhiều bữa nhỏ để hấp thu dinh dưỡng tốt hơn. - Đối với bệnh nhân bị thoái hóa khớp và viêm đa khớp dạng thấp, cần cung cấp lượng đạm nhiều hơn. Nên ăn thịt heo, thịt gia cầm, cá biển, tôm, cua, sò... ăn nhiều rau và trái cây tươi. - Đối với bệnh nhân Gút, cần hạn chế đạm để giảm lượng axit uric trong máu và tinh thể uric trong khớp. Nên hạn chế ăn các loại thịt, nội tạng, cá, trứng, xúc xích, các loại đậu, măng tây, nấm, súp lơ. Đặc biệt phải tránh rượu, thuốc lá, cà phê, trà. Để giảm đau và viêm khớp, nên sử dụng các loại dầu chứa nhiều axit béo omega-3 như dầu đậu nành, dầu hạnh nhân. Hạn chế ăn mỡ động vật, thức ăn giàu cholesterol. Người bị bệnh Gút mạn tính cần nghiêm túc thực hiện một chế độ dinh dưỡng phù hợp để giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường và béo phì. BS Lê Công Khanh Theo Khoa học & Đời Sống Tags: viem da khop, viêm đa khớp, trị viêm đa khớp, tri viem da khop, chữa viêm đa khớp, chua viem da khop Giải độc rượu hiệu quả cùng thảo mộc 19/08/2013 05:00 Rối loạn thần kinh là một trong những tác hại nặng nhất mà người uống rượu bia thiếu kiểm soát dễ dàng gặp phải. Ngoài ra, đây cũng là nguyên nhân của hơn 60 loại bệnh tật và là nguyên nhân thứ năm gây tử vong sớm và tàn tật trên thế giới. Vui chốc lát, hại lâu dài “Càng thăng hoa càng… lệt bệt” - tình cảnh sau mỗi cuộc nhậu này vốn không xa lạ với nhiều đấng mày râu. Nhẹ thì ngủ dậy thấy đau đầu, mệt mỏi, chóng mặt, phản xạ chậm. Nặng hơn một chút thì mệt mỏi kéo dài, ngộ độc, tiêu chảy nhẹ, mất nước, mất khả năng tập trung, dễ cáu kỉnh và nhạy cảm với ánh sáng… Hơn thế, theo thời gian, lượng độc tố từ rượu vào cơ thể tích tụ nhiều còn làm tăng các nguy cơ gây bệnh như: thoái hóa chức năng gan, xơ gan, viêm dây thần kinh, tổn thương thần kinh trung ương, loãng xương, tăng huyết áp, béo phì, tổn thương não, tổn thương tim mạch, suy giảm trí nhớ… Theo ước tính của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), uống rượu bia thiếu kiểm soát gây ra 4,6% tổng gánh nặng bệnh tật toàn cầu (tương đương gánh nặng về sức khỏe do hút thuốc lá). Còn theo nghiên cứu tại hai bệnh viện lớn ở Hà Nội là Bệnh viện Việt Đức và Bệnh viện Saint Paul, 62% nạn nhân bị tai nạn giao thông có độ cồn trong máu. Nhiều trường hợp, độ cồn cao gấp 9 lần mức cho phép, khiến việc điều trị gặp rất nhiều khó khăn. Cũng theo nghiên cứu trên, tình trạng này có xu hướng gia tăng, đặc biệt là ở giới trẻ. Chính vì vậy, không chỉ các cơ quan quản lý nhà nước, mà ngay cả những doanh nghiệp chuyên sản xuất, cung cấp bia rượu cũng đưa ra thông điệp cảnh báo về tác hại của rượu bia. Đây được coi là một trong những động thái giúp người tiêu dùng hiểu thêm về tác hại của rượu bia, tránh lạm dụng sản phẩm này. Hạn chế tác hại của rượu bằng thảo mộc Đến nay, có không ít kinh nghiệm dân gian giúp người uống không bị ảnh hưởng trực tiếp từ bia rượu. Nhưng, theo các chuyên gia y tế, những “bí kíp” này chỉ có tác dụng làm giảm bớt những tác hại bề nổi của rượu bia như mệt mỏi, đau đầu, buồn nôn… chứ không thể ngăn các độc tố từ rượu tấn công vào nội tạng cơ thể. Cần nhớ rằng, rượu được hấp thu không chỉ ở dạ dày mà còn được tiếp tục hấp thu tại ruột non và tái hấp thu tại ruột già. Một số biện pháp như ăn pho mát, uống mỡ nước… chỉ bảo vệ được thành dạ dày chứ không ngăn được sự hấp thu rượu tại ruột non và ruột già. Chính vì vậy, ngoài các biện pháp “cấp tốc” như sử dụng viên giải rượu, uống thật nhiều nước pha bột sắn dây… thì các biện pháp lâu dài chính là hạn chế sử dụng rượu bia, giúp cơ thể thải độc bền bỉ bằng cách sử dụng những sản phẩm có tác dụng hóa giải độc tố của rượu và cân bằng “nội nhiệt”. Hiện, trên thị trường nước giải khát đóng chai, đã có một vài sản phẩm có nguồn gốc thảo dược thiên nhiên, được sản xuất theo công nghệ sản xuất hiện đại, đáp ứng tiêu chuẩn “thanh lọc” cơ thể này. Đơn cử, trà thảo mộc Dr. Thanh có chứa đến 9 loại thảo mộc (với tác dụng chủ trị là thanh nhiệt, tiêu viêm, quân bình cơ thể…) là sản phẩm hiện được khá nhiều người lựa chọn. Trong sản phẩm này, đầu tiên phải kể đến nguyên liệu Hạ khô thảo (tên khoa học Prunella vulgaris L.), thuộc họ Hoa Môi (Lamiaceae). Theo Đông y, Hạ khô thảo có vị đắng, tính hàn, thanh hoả minh mục, tán kết tiêu thũng; có tác dụng lợi tiểu mát gan, sát trùng, tiêu độc, trị đau mắt hay chảy nước mắt, tràng nhạc (lao hạch), bướu cổ, viêm tử cung và âm hộ, trị gan mật nhiệt, huyết áp cao. Ngoài ra, còn phải kể đến thành phần các loại “dược hoa” thiên nhiên góp mặt trong đó, như hoa cúc vị ngọt đắng, tính hơi hàn, đi vào gan thận, phế có tác dụng tán phong giáng hỏa, thanh nhiệt, giúp cân bằng âm dương của gan, giúp khí huyết lưu thông, thư giãn, làm dịu căng thẳng thần kinh, giúp ngủ ngon; hoa sứ đỏ (tên khoa học Plumeria rubra) đi vào kinh phế có tác dụng thông khí, dưỡng phế, tiêu đàm, thanh nhiệt, giải độc, hạ huyết áp; hay Hoa mộc miên (hay hoa gạo, hoa hồng miên) vị đắng chát, ngọt hậu, tính bình, tác dụng làm se, tiêu viêm, sát khuẩn, thông huyết nên đã trở thành dược liệu sử dụng nhiều trong trị liệu; và cuối cùng là hoa Kim ngân - một cây thuốc được dùng trong phòng chữa ung thư của Đông y. Bên cạnh đó, còn có La hán quả (tên khoa học Momordica grosvenori Swingle, thuộc họ Cucurbitaceae) thường được dùng làm nước uống giải nhiệt, giúp cơ thể thư thái, chữa ho, thanh nhiệt, chữa tiện bí...; Cam thảo - một vị được dùng trên 90% bài thuốc của Đông y; Bung Lai (còn gọi là Chua kè, Cò kè, Mé) thường được dùng để trị cảm lạnh, đau đầu; tiêu hoá kém, trướng bụng, tiêu chảy, viêm gan; Tiên thảo (còn gọi là thạch đen, sương sáo…) vốn được biết đến nhiều khi chế biến thành thạch đen giải khát... Theo các nhà đông y, nguyên liệu thảo mộc vốn có hiệu quả cao, song không dễ để chế biến, bảo quản và tạo ra những thực phẩm tốt cho sức khỏe. Chính vì thế, để có thể kết hợp thành thứ nước uống bổ dưỡng, có tác dụng thải độc tích cực với cơ thể, nhà sản xuất đã đầu tư dây chuyền công nghệ chiết lạnh vô trùng Aseptic để tạo ra những chai trà thảo mộc Dr. Thanh giữ nguyên vẹn tinh chất thảo mộc quý và đảm bảo tuyệt đối về vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm. Khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới và các cơ quan quản lý nhà nước là không nên uống quá 2 - 3 đơn vị rượu (tương đương 175ml rượu, loại có nồng độ cồn 13%) với nữ và 3 - 4 đơn vị (tương đương với 850ml bia có nồng độ cồn 4%) với nam giới. Xin nói thêm, một đơn vị rượu tương đương 10g rượu nguyên chất, 30ml rượu mạnh (trên 40%), 330ml bia, 100ml rượu vang 13,5%. Một số triệu chứng như: mất nước, thiếu nước, vui chơi hoạt động ngoài trời nhiều, ăn uống nhiều chất cay hoặc áp lực công việc, khiến cơ thể sinh "nội nhiệt" với các biểu hiện như: sốt, bứt rứt, mệt mỏi, mạch nhanh… đều có thể dùng trà thảo mộc để thanh lọc cơ thể. 9 mẹo giải độc bia rượu ngày Tết Gừng tươi, nước mía hay cà chua... là một số thực phẩm giúp giải độc cho người bị ngộ độc rượu. 1. Gừng tươi Thái một củ gừng tươi khoảng 60 gram thành từng lát mỏng, sau đó đem sắc nước uống. Vị gừng nóng làm cho các mạch máu lưu thông tốt hơn, từ đó hóa giải nhanh chất cồn trong cơ thể. Có thể cho thêm vào nước gừng nóng một thìa nhỏ mật ong để có thể hấp thụ nhanh và giúp giải say rượu. 2. Nước mía Khi say rượu chỉ cần uống một cốc nước mía ép sẽ có tác dụng giải rượu nhanh chóng nhất. 3. Cà chua Cà chua cũng giải rượu. Cách dễ làm nhất là uống một cốc nước ép cà chua chín. Trong cà chua có nhiều nguyên tố nói trên sẽ kịp thời bổ sung cho cơ thể. 4. Nước bưởi Ăn bưởi hoặc uống nước bưởi ép cũng có tác dụng làm tỉnh rượu và giải ngộ độc rượu 5. Chè xanh Chè xanh có chất axít tanic khử được chất cồn trong rượu nên cho người say rượu uống một cốc chè xanh pha đặc cũng sẽ giải ngộ độc rượu rất tốt. 6. Cháo nóng nấu loãng Chất cồn trong rượu gặp nước cháo loãng sẽ bị ngưng tụ lại làm cơ thể không hấp thụ được chất cồn, giảm được tình trạng say. 7. Rau muống Rửa sạch 500g rau muống tươi (loại rau sạch) giã nát, vắt lấy nước uống nhiều lần trong ngày sẽ giải được ngộ độc và khỏi say rượu. 8. Đậu xanh Nghiền nát khoảng nửa lon đậu xanh hạt, sau đó hòa vào nước sôi để nguội rồi cho người ngộ độc rượu uống để nôn mọi chất trong dạ dày ra. Sau đó có thể cho người ngộ độc ăn cháo gạo nấu với 30g cam thảo. 9. Đậu đen Ninh đậu đen cho nhừ rồi uống liên tục từng chén một sẽ có tác dụng giải ngộ độc rượu. Những ai không nên ăn cua đồng? Cua đồng là món ăn dân dã quen thuộc của người Việt Nam và là món ăn được ưa chuộng trong những tháng cuối hè, đầu thu - thời điểm cua béo nhất. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể ăn nhiều. Trị bệnh dạ dày qua cách ăn uống Trị bệnh dạ dày qua cách ăn uống Thói quen ăn uống có tác động rất nhiều đến bệnh dạ dày. Vì vậy cần tạo thói quen ăn uống khoa học ngay từ khi còn nhỏ. Hút thuốc lá làm tăng cơn đau dạ dày Hút thuốc lá làm tăng cơn đau dạ dày Hút thuốc lá có phải là nguyên nhân quan trọng gây ra bệnh viêm loét dạ dày? Nếu tôi không hút thuốc nhưng hít phải khói thuốc từ những người xung quanh thì có bị bệnh không? Ăn uống thế nào để tránh ợ hơi? Ăn uống thế nào để tránh ợ hơi? Táo bón là một trong những lý do khiến dạ dày co thắt quá mức. Do đó, tăng cường chất xơ là một trong các biện pháp hữu hiệu để chống ợ chua. 4 quan niệm sai dẫn đến bệnh dạ dày 4 quan niệm sai dẫn đến bệnh dạ dày Những hiểu biết lệch lạc, sai lầm sẽ dẫn đến những biến chứng như xuất huyết dạ dày, ung thư dạ dày... Giải đáp thắc mắc về bệnh dạ dày Giải đáp thắc mắc về bệnh dạ dày GiadinhNet - Người bị đau dạ dày uống bột nghệ không có giảm bệnh? Cách uống như thế nào, có cần kết hợp với loại thuốc nào không? Hội thảo "Phương Pháp Điều Trị Hiệu Quả Bệnh Lý Đau Dạ Dày" Hội thảo "Phương Pháp Điều Trị Hiệu Quả Bệnh Lý Đau Dạ Dày" GiadinhNet - Hội thảo "Phương Pháp Điều Trị Hiệu Quả Bệnh Lý Đau Dạ Dày" diễn ra tại 6 địa đểm trong 8/2011 với sự tham tư vấn của ThS. BS Hồ Tấn Phát - Phó Trưởng khoa Nội tiêu hóa - Gan mật Bệnh viện Chợ Rẫy. Bệnh dạ dày Nguyên Nhân | Điều Trị | Phòng Ngừa | Lời Khuyên Chữa bệnh trào ngược dạ dày bằng hạt sen và long nhãn Trào ngược dạ dày – thực quản là chỉ sự trào ngược dịch ở dạ dày lên thực quản, chủ yếu là do những rối loạn tăng kích thích ở ống tiêu hóa.Có nhiều nguyên nhân...... Chữa viêm loét dạ dày tá tràng bằng vị thuốc Sa Nhân Viêm loét dạ dày gồm các cơn đau do viêm hoặc loét dạ dày hoặc tá tràng. Bệnh thường biểu hiện qua các triệu chứng đầy bụng, ăn khó tiêu, đau vùng thượng vị, có thể đau lan ra hông sườn, ợ hơi, ợ chua, buồn nôn. Sa nhân là một trong những vị thuốc điều trị viêm loét dạ dày hiệu...... Thuốc chữa bệnh đau viêm dạ dày hiệu quả tốt nhất Triệu chứng của bệnh viêm loét dạ dày VIÊM XUNG HUYẾT HANG VỊ DẠ DÀY Vi khuẩn Hp+ gây bệnh viêm dạ dày Bài thuốc đông y chữa bệnh đau viêm dạ dày Đau dạ dày có kiêng vitamin C? Đau dạ dày có kiêng vitamin C? Thứ Tư, ngày 28/08/2013 06:00 AM (GMT+7) Nhiều người đau dạ dày do viêm, loét thường được khuyên không nên ăn chua để tránh tăng acid dịch vị gây ra các cơn đau do kích thích các ổ viêm loét. Xem tiếp Thích và chia sẻ sự kiện trên: Thực phẩm "hại" người đau dạ dày Thực phẩm "hại" người đau dạ dày Đau dạ dày là bệnh phổ biến và thưởng xảy ra ở bất cứ độ tuổi nào. Bệnh khởi phát đột ngột, diễn tiến nhanh chóng. Xem tiếp Ăn không đúng giờ có thể gây loét dạ dày Ăn không đúng giờ có thể gây loét dạ dày Bệnh loét dạ dày là một rối loạn tiêu hóa xảy ra trong phản ứng với gluten, một loại protein. Ngoài ra, chế độ ăn uống, thói quen sinh hoạt cũng gây ra hiện tượng loét dạ dày. Xem tiếp Sa dạ dày vì chăm đi bộ buổi tối Sa dạ dày vì chăm đi bộ buổi tối Khi tập thể dục, do tác dụng cơ học của vận động sẽ gây ra các biểu hiện ngăn trở quá trình tiêu hoá của dạ dày, lâu dần gây viêm loét dạ dày, đường tiêu hoá... Xem tiếp Ăn chung mâm dễ chung bệnh dạ dày Ăn chung mâm dễ chung bệnh dạ dày Nguy cơ lây nhiễm bệnh cao nhất vẫn là do cách ăn uống chung trong gia đình. Xem tiếp Thủng dạ dày do nghiện game Thủng dạ dày do nghiện game Khoa ngoại Bệnh viện Nhi Đồng 2 TP.HCM vừa tiếp nhận và xử trí một ca thủng dạ dày ở bệnh nhi 15 tuổi khá hi hữu. Em T.T.P., nhà ở Q.2, TP.HCM, nhập viện do đau bụng đột ngột và dữ dội, da lạnh, toàn thân vã mồ hôi. Xem tiếp 7 thực phẩm giúp giảm cơn đau dạ dày 7 thực phẩm giúp giảm cơn đau dạ dày Rối loạn dạ dày khiến bạn đau đớn thường xuyên, bị chuột rút, buồn nôn hoặc tiêu chảy và thực sự khó chịu trong cả ngày dài hoạt động. Xem tiếp Thói quen “bóp nghẹt” dạ dày dân công sở Thói quen “bóp nghẹt” dạ dày dân công sở Có những "kẻ giết người" thầm lặng vẫn đang hàng ngày bám theo dân công sở mà ít ai chú ý đến. Đó chính là thói quen ăn uống của họ. Xem tiếp Thủng dạ dày vì thuốc trị viêm khớp Thủng dạ dày vì thuốc trị viêm khớp Bà Nguyễn Thị Lan (65 tuổi ở Thanh Trì, Hà Nội) bị thoái hóa khớp gối và háng. Gần đây, bà đau nặng, đi khám được bác sĩ kê cho thuốc diclofenac về uống. Xem tiếp 8 dấu hiệu mắc bệnh trào ngược dạ dày thực quản 8 dấu hiệu mắc bệnh trào ngược dạ dày thực quản Một vài người dễ lầm tưởng đau ngực là triệu chứng riêng biệt của bệnh đau tim, khàn giọng, ho là dấu hiệu của cảm lạnh. Tuy nhiên, trên thực tế, chúng cũng là biểu hiện của chứng trào ngược dạ dày thực quản. Xem tiếp Mẹo hay chữa giảm đau dạ dày Mẹo hay chữa giảm đau dạ dày Đau dạ dày có thể là bệnh mạn tính hoặc là đau cấp tính biểu hiện ở các triệu chứng như khó tiêu, ợ nóng, khó chịu do phản ứng với thức ăn. Dưới đây là những biện pháp tự nhiên giúp giảm đau dạ dày, nhưng muốn điều trị tận gốc vẫn phải kiểm tra y tế cụ thể. Xem tiếp 7 "cứu tinh" cho đường tiêu hóa 7 "cứu tinh" cho đường tiêu hóa Một đặc tính của thực phẩm mà chúng ta vô tình không biết hoặc biết nhưng không tin và cố tình bỏ qua, đó là khả năng chữa lành các tổn thương. Một số thực phẩm còn có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa. Xem tiếp Hiểu rõ hơn về thuốc nhuận tràng Hiểu rõ hơn về thuốc nhuận tràng Trong điều kiện ăn uống bình thường, bạn cũng vẫn rất dễ bị táo bón. Bạn có thể giải quyết tình trạng khó chịu này bằng cách thay đổi lối sống như sau: Xem tiếp TAGS: DAU DA DAY, bệnh da dày


markdown: krogcardsoff.com For search results please CLICK HERE. krogcardsoff.com Privacy Policy

WARC-Type: response

Content-Type: application/http; msgtype=response

Server: Apache

Set-Cookie: gvc=904vr1798616401013018; expires=Wed, 20-May-2020 17:34:00 GMT; path=/; domain=krogcardsoff.com; httponly

Cache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate, post-check=0, pre-check=0

Pragma: no-cache

Vary: Accept-Encoding,User-Agent

Content-Encoding: gzip

Keep-Alive: timeout=5, max=127

Connection: Keep-Alive

Content-Type: text/html; charset=UTF-8


markdown:
những bài này thể hiện sự bất hủ ko thể nào quên đi
[Xem toàn bộ](#)
Vui lòng chọn cụ thể các mục bên dưới để thông báo cho Zing Mp3 biết vấn dề bạn gặp phải đối với bài hát này.
Để thông báo vi phạm bản quyền, vui lòng
[click vào đây](http://mp3.zing.vn/copyright/report) (To file a copyright infringement notification, please [click here](http://mp3.zing.vn/copyright/report))
## Bình luận ()

Vary: Accept-Encoding

Cache-Control: private

X-Cache: MISS from Cache-MP3-13


markdown:
YÊUCAHÁT
•
MUSIC
Tên bài hát
Ca sĩ
Sáng tác
Lời bài hát
Trang chủ Music
->
Nhạc ca sĩ mới
->
Mưa Nửa Đêm
TẶNG NHẠC
Người gởi:
Người nhận:
Thông điệp:
Tùy chọn:
Gởi email cho tôi khi người nhận nghe nhạc
Mưa Nửa Đêm lyrics
Mưa Nửa Đêm - Cẩm Ly
Người gởi: tinhcuoichanmay
Gởi: 05/12/2011 12:57
Downloads:
4454
Nghe: 119874
Thêm Mưa Nửa Đêm vào danh mục yêu thích
Xem cảm nhận (0)
Upload
Ghi chú:
Nếu không nghe được bài
Mưa Nửa Đêm
do ca sĩ
Cẩm Ly
trình bày, bạn vui lòng cài đặt
Adobe Flash Player 11
. Bạn được phép nghe trực tuyến bài hát
Mưa Nửa Đêm
, download
Mưa Nửa Đêm
về máy và xem lyrics
Mưa Nửa Đêm
do thành viên tinhcuoichanmay chia sẻ hoàn toàn miễn phí.
TAGS:
Mưa
,
Nửa
,
Đêm
Mua Nua Dem - Cam Ly
Bookmarks:
Mưa Nửa Đêm
Ca sĩ:
Cẩm Ly
Sáng tác:
Trúc Phương
Đêm chưa ngủ nghe ngoài trời đổ mưa từng hạt rơi
Gác nhỏ đèn le lói, bóng dáng in trên tường loang
Anh gối tay tôi để nghe chuyện xưa cũ
Gói trọn trong nỗi nhớ.
Tôi muốn hỏi, có phải vì đời chưa trọn vòng tay
Có phải vì tâm tư dấu kín trang thư còn đấy
Nên những khi mưa nửa đêm làm xao xuyến
Giấc ngủ chưa đến tìm.
[ĐK:]
Ngoài hiên, mưa tuôn mưa lạnh xuyên qua áo ai
Canh dài nghe bùi ngùi
Mưa lên phố nhỏ, có một người vừa ra đi đêm nay
Để bao nhiêu luyến thương lại lòng tôi.
Khi trót gửi những hình ảnh của tim vào lòng đêm
Welcome to Yeucahat.com
Những kỷ niệm cho nhau nếu mất đi xin đừng quên
Tôi thiếp đi trong niềm vui
Và đêm rớt những giọt mưa cuối cùng.
Mưa Nửa Đêm - Cẩm Ly
Cùng chuyên mục
1
Toi Ngan Nam Doi
Nhạc ca sĩ mới
Trúc Lam; Trúc Linh
2
Xl 2010
Nhạc ca sĩ mới
Rap Viet
3
Cõi Vắng
Nhạc ca sĩ mới
Lê Tuấn
4
Quay Lưng
Nhạc ca sĩ mới
Trịnh Thiên Ân
5
Em Sẽ Quên
Nhạc ca sĩ mới
Bích Phương
6
Cảm Giác Đơn Côi
Nhạc ca sĩ mới
ATM band
7
Con Đường Đến Trường
Nhạc ca sĩ mới
Pi Band
8
Cậu Ấm
Nhạc ca sĩ mới
Pi Band
9
Nhắm Mắt
Nhạc ca sĩ mới
Pi Band
10
Chút Kỷ Niệm Buồn
Nhạc ca sĩ mới
Nguyễn Nhật Ánh
11
Hoa Bậu Rơi
Nhạc ca sĩ mới
Nguyễn Nhật Ánh
12
Số Phận Đời Ca Sĩ
Nhạc ca sĩ mới
Nguyễn Nhật Ánh
13
Nội Tôi
Nhạc ca sĩ mới
Nguyễn Nhật Ánh
14
Vì Sao Mang Em Đi
Nhạc ca sĩ mới
Nguyễn Nhật Ánh
15
Dù Cho Thế Giới Nói Em Là Nỗi Đau
Nhạc ca sĩ mới
Nguyễn Nhật Ánh
Xem thêm...
Bài hát liên quan
1
Mưa Nửa Đêm
Nhạc Việt Nam
Lệ Quyên
2
Mưa Nửa Đêm
Nhạc ca sĩ mới
Hoàng Châu
3
Mưa Nửa Đêm
Nhạc ca sĩ mới
Mai Quốc Huy
4
Mưa Nửa Đêm
Nhạc ca sĩ mới
Nguyễn Nhật Tân
5
Mưa Nửa Đêm
Nhạc ca sĩ mới
Thái Thanh Phong
6
Mưa Nửa Đêm
Nhạc Việt Nam
Vũ Duy Khánh
7
Mưa Nửa Đêm
Nhạc ca sĩ mới
Huỳnh Ngọc Nam
8
Mưa Nửa Đêm
Nhạc ca sĩ mới
Phạm Gia Kỳ
9
Mưa Nửa Đêm
Nhạc ca sĩ mới
Lâm Vương Ngọc
10
Mưa Nửa Đêm
Nhạc ca sĩ mới
Ngọc Thúy
11
Mưa Nữa Đêm
Nhạc ca sĩ mới
Gia Kỳ Phương
12
Nửa Trái Tim
Nhạc Việt Nam
Cẩm Ly
13
Nửa Trái Tim
Nhạc Việt Nam
Minh Tuyết; Cẩm Ly
14
Nửa Trái Tim (Version 2)
Nhạc Việt Nam
Cẩm Ly
15
Đêm Cô Đơn
Nhạc Việt Nam
Đan Trường; Cẩm Ly
Xem thêm...
Cùng ca sĩ
1
Chim Trắng Mồ Côi
Nhạc Việt Nam
Đan Trường; Cẩm Ly
2
Thương Nhau Lý Tơ Hồng
Nhạc Việt Nam
Quang Linh; Cẩm Ly
3
Về Miền Tây
Nhạc Việt Nam
Cẩm Ly; Quốc Đại
4
Liên Khúc: Hình Bóng Quê Nhà; Sầu Đâu Quê Ngoại (Live)
Nhạc Việt Nam
Nguyễn Thiện Nhân; Cẩm Ly
5
Sầu Tím Thiệp Hồng
Nhạc Việt Nam
Cẩm Ly; Quốc Đại
6
Người Đến Sau
Nhạc Việt Nam
Cẩm Ly
7
Đau Xót Lý Con Cua
Nhạc Việt Nam
Đan Trường; Cẩm Ly
8
Chuyện Tình Lan Và Điệp
Nhạc Việt Nam
Cẩm Ly; Quang Linh
9
Nỗi Buồn Hoa Phượng
Nhạc Việt Nam
Cẩm Ly
10
Lâu Đài Tình Ái
Nhạc Việt Nam
Cẩm Ly; Quốc Đại
11
Rước Tình Về Với Quê Hương
Nhạc Việt Nam
Cẩm Ly; Quốc Đại
12
Kẻ Đứng Sau Tình Yêu
Nhạc Việt Nam
Cẩm Ly
13
Liên Khúc: Hình Bóng Quê Nhà; Sầu Đâu Quê Ngoại (Live)
Video Clip nhạc Việt Nam
Nguyễn Thiện Nhân; Cẩm Ly
14
Sao Anh Ra Đi
Nhạc Việt Nam
Cẩm Ly
15
Cà Phê Miệt Vườn
Nhạc Việt Nam
Cẩm Ly; Quốc Đại
Xem thêm...
Cảm nhận: Mưa Nửa Đêm - Cẩm Ly
Trang chủ music
Nhạc HoT hôm nay
Nhạc HoT tuần này
Nhạc HoT tháng 5
Nhạc HoT năm 2014
Nhạc ca sĩ mới
Nhạc Việt Nam
Nhạc hải ngoại
Nhạc Anh - Mỹ
Nhạc nước khác
Nhạc phim, game
Nhạc học sinh
Nhạc lễ, tết
Nhạc không lời, beat
Nhạc chuông điện thoại
Nhạc Flash
Video Clip nhạc Việt Nam
Video Clip nhạc Anh - Mỹ
Video Clip nhạc nước khác
Bài hát yêu thích (0)
Được yêu thích
1
Một Cộng Một Lớn Hơn Hai
Nhạc ca sĩ mới
Sơn Tùng MTP
2
Bỏ Mặc Quá Khứ
Nhạc ca sĩ mới
Hoàng Yến Chibi
3
Có Không Giữ Mất Đừng Tìm
Nhạc ca sĩ mới
Cảnh Minh
4
Người Mua Vui (Remix)
Nhạc ca sĩ mới
Cao Tùng Anh; Hoàng Nhật Anh
5
Cơn Mưa Nước Mắt
Nhạc ca sĩ mới
Khánh Tân
6
Dẫu Có Phải Đánh Đổi
Nhạc ca sĩ mới
Đinh Kiến Phong
7
Anh Không Dám Nói Yêu Em
Nhạc ca sĩ mới
Yuki Huy Nam
8
Em Là Để Yêu
Nhạc ca sĩ mới
Võ Kiều Vân
9
Say You Do
Nhạc ca sĩ mới
Tiên Tiên
10
Yêu Em Nhưng Không Với Tới
Nhạc ca sĩ mới
Bùi Vĩnh Phúc
11
Chạm Vào Nỗi Nhớ
Nhạc ca sĩ mới
Minh Vương
12
Yêu
Nhạc ca sĩ mới
Min; St.319
13
Thế Giới Ảo, Tình Yêu Thật
Nhạc ca sĩ mới
Trịnh Đình Quang
14
Yêu Không Nghỉ Phép
Nhạc ca sĩ mới
Isaac; OnlyC; DJ Gin
15
My Everything
Nhạc ca sĩ mới
Tiên Tiên
Nghe toàn bộ playlist
Powered by
tuantrinh
© 2007-2008 | Bây giờ là 23/05/2015 00:37 | Múi giờ = [GMT+7]
Máy chủ được đặt tại
Viettel IDC
Page generation time: 0.0256s - GZIP enabled - Debug on |
Phong thu am
|
studio

WARC-Truncated: length

Server: nginx admin

Content-Type: text/html; charset=utf-8

Connection: close

Cache-Control: no-cache, pre-check=0, post-check=0

Set-Cookie: ads_time=i%3A3%3B; expires=Sat, 21-May-2016 17:37:00 GMT; path=/; domain=.yeucahat.com