text:
♫ Phòng hát hay
♫ Phòng triển vọng
♫ Tiếng hát thành viên
♫ Phòng giao lưu
♫ Phòng sáng tác
♫ Phòng chờ feat
♫
Nhạc nền (Playback, Beat)
♫ Phòng chờ thẩm định
♫ Bài hát mới
♫ Phòng hát hay
♫ Phòng triển vọng
♫ Tiếng hát thành viên
♫ Phòng giao lưu
♫ Phòng sáng tác
♫ Phòng chờ feat
♫ Nhạc nền (Playback, Beat)
♫ Phòng chờ thẩm định
♫ Bài hát mới
♫ Phòng rap hay
♫ Phòng triển vọng
♫ Tiếng rap thành viên
♫ Phòng giao lưu
♫ Phòng sáng tác
♫ Phòng chờ feat
♫ Nhạc nền (Playback, Beat)
♫ Phòng chờ thẩm định
♫ Bài rap mới
♫ Video Clip hay
♫ Video Clip triển vọng
♫ Video Clip thành viên
♫ Tập làm Video Clip
♫ Offline Yeucahat
♫ Phòng chờ thẩm định
♫ Video Clip mới
» Cập nhật
» Xem tin nhắn
» Thay đổi lý lịch
Lần đăng nhập trước của bạn:
Yêu Ca Hát
Music
Studio
Đăng nhập
/
Đăng ký
Tên Bài Hát
Trình bày
Sáng tác
Lời bài hát
Việt Nam
Nước ngoài
Rap
Video Clip
Thông báo
C:
\
Việt Nam
\
Nhạc nền (Playback, Beat)
\
Rước Đèn Tháng Tám (Remix)
Chấm điểm:
(
Xem tiêu chí
)
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Le Tran Chien
,
mezame_zukito
,
anvip
,
v4nbinh
,
tavikin
,
thuy.db
,
levinhphong
,
Congchuamuadong_99
,
nhatrachot
,
powerhunter002
,
tuan1984lc
Ruoc den thang Tam _ Beat Remix
Gởi:
Kamilkim
Kiểm duyệt:
kiboo_2411
01/09/2011 07:55
Nghe:
6354
Downloads:
1454
Cảm nhận:
7
Rước Đèn Tháng Tám (Remix)
Trình bày:
Beat
Sáng tác:
Đức Quỳnh_Van Thanh
Tết Trung Thu rước đèn đi chơi
Em rước đèn đi khắp phố phường
Lòng vui sướng với đèn trong tay
Em múa ca trong ánh trăng rằm
Đèn ông sao với đèn cá chép
Đèn thiên nga với đèn bướm bướm
Em rước đèn này đến cung trăng
Đèn xanh lơ với đèn tím tím
Đèn xanh lam với đèn trắng trắng
Trong ánh đèn rực rỡ muôn màu
Tít trên cao dáng tròn xinh xinh
Soi xuống trần ánh sáng dịu dàng
Rằm tháng tám bóng Hằng trong sáng
Em múa ca vui đón chị Hằng
Tùng dinh dinh cắc tùng dinh dinh
Tùng dinh dinh cắc tùng dinh dinh
Em rước đèn này đến cung trăng
Tùng dinh dinh cắc tùng dinh dinh
Tùng dinh dinh cắc tùng dinh dinh
Em rước đèn mừng đón chị Hằng.....
Tết Trung Thu bánh quà đầy mâm
Em bé nhà ưa đứng quây quần
Đòi hạt sen bánh dẻo đầy nhân
Em muốn ăn bốn, năm ba phần
Ngọt thơm như bánh dẻo bánh nướng
Ngọt cay như mứt gừng mứt bí
Ăn mát lòng lại thấy vui thêm
Hạt dưa nghe cắn nổ lốp đốp
Người hân hoan nói cười hấp tấp
Bao tấm lòng mừng đón trăng rằm
Tết Trung Thu rước đèn đi chơi
Tết Trung Thu rước đèn đi chơi
Kamilkim
Thành viên khác
Quà tặng âm nhạc
1-
Tình Ca Người Thợ Mỏ
(
0
/0/0)
Beat
2-
Tình Yêu Trên Dòng Sông Quan Họ
(
0
/1/0)
Beat
3-
Cô Giáo Trẻ
(
0
/131/13)
Beat
4-
Đám Cưới Như Mơ
(
2
/489/38)
Beat
5-
Triệu Đóa Hoa Hồng
(
3
/417/75)
Beat
6-
Như Có Bác Hồ Trong Ngày Vui Đại Thắng
(
0
/207/12)
Beat
7-
Chỉ Tại Dòng Sông Đa Tình
(
1
/193/17)
Beat
8-
Ánh Mắt Quê Hương
(
0
/434/29)
Beat
Xem tất cả
1-
Rước Đèn Tháng Tám (Remix)
(
0
/0)
queninh
Xem tất cả
Cảm nhận
Người gởi:
L_Yumie
- 01/09/2011 09:27
Bài hát:
21
Cảm nhận:
416
Thẩm định:
203
thanks anh nhé
nhất định em sẽ làm 1 bài thật hay bằng beat này để mừng trung thu ^^
Mẹ Yêu (Remix)
- Yumie; Kou (hihi)
Người gởi:
lutuanthanh
- 06/09/2011 08:54
Bài hát:
0
Cảm nhận:
1911
Thẩm định:
282
xe tem cho beat hay nè.gah ghe mjh nha
Người gởi:
phonthu_ych
- 06/09/2011 16:52
Bài hát:
0
Cảm nhận:
31
Thẩm định:
0
thu âm ych tổ chức bán beat dộc
những đêm lạnh giá .beat trong tâm gồc 100%
em về kẻo trời mưa .beat đàm vĩnh hưng 100%
tất cả những beat của đàm vĩnh hưng .goc 100%
mặt trái của sự thật .goc 100% hkt
vụ án mã ngưu .hkt gôc 100%
cung cấp tất các loại beat độc .gia 100k .tùy theo beat .có thể thương lương
liên hệ yahoo .lamnhatphi18
thu âm ych tổ chức bán beat dộc
những đêm lạnh giá .beat trong tâm gồc 100%
em về kẻo trời mưa .beat đàm vĩnh hưng 100%
tất cả những beat của đàm vĩnh hưng .goc 100%
mặt trái của sự thật .goc 100% hkt
vụ án mã ngưu .hkt gôc 100%
cung cấp tất các loại beat độc .gia 100k .tùy theo beat .có thể thương lương
liên hệ yahoo .lamnhatphi18
Người gởi:
PLATYNI
- 06/09/2011 17:19
Bài hát:
86
Cảm nhận:
534
Thẩm định:
176
beat này ma` Remix ha trời có lộn ko zậy
Tìm Em
- Beat
Người gởi:
cun_yeu_203
- 10/09/2011 09:20
Bài hát:
11
Cảm nhận:
22
Thẩm định:
9
không có beat nào nhộn hơn hả bạn
Đông
- cun_yeu_203
Người gởi:
cu.cai.nho.93
- 21/09/2012 15:35
Bài hát:
0
Cảm nhận:
1
Thẩm định:
0
sao đoạn đầu thì chậm vs buồn tóa mà đoạn sau thì remix quá vậy :-"
Người gởi:
278909
- 13/12/2012 22:30
Bài hát:
65
Cảm nhận:
264
Thẩm định:
63
Sự thật về con lợn Lamnhatphi18 này (xin lỗi cả nhà cho em gọi nó là lơn)
Link ảnh dưới là đoạn chat giữa nó vs em ,em hỏi có beat Lạc Bước Đêm Hoang - Lưu Chí Vỹ k - nó bảo có,gửi $ nó send beat ,em bắt demo thì off lun @@ .lên gôgle cái nick nó thì thấy anh em cnảh báo nó là thằng lừa đảo
http://tonyup.tk/music/22.JPG
Băm nó đi
Một Tình Yêu Đúng Nghĩa
- 278909
Trang
1
/ tổng
1
trang
Gởi trả lời
Kiểu gõ Tiếng Việt:
Tắt
Telex
Vni
VIQR
VIQR*
Tất cả
Kiểm lỗi chính tả
Nội dung cảm nhận:
Các biểu tượng
Xem thêm...
Màu chữ:
Mặc định
Dark Red
Red
Orange
Brown
Yellow
Green
Olive
Cyan
Blue
Dark Blue
Indigo
Violet
White
Black
Cỡ chữ:
Cỡ chữ
Rất nhỏ
Nhỏ
Bình thường
Lớn
Rất lớn
Đóng Tags
Điểm cao trong tuần
Bốn Chữ Lắm
NgoThaiSon
Được quan tâm
Giọt Nắng Bên Thềm
linhlinh92
Hãy Quay Về Khi Còn Yêu Nhau
huonglinhtran
Chào bạn,
Khách
Tên truy cập:
Mật khẩu:
Thành viên mới
Chào mừng thành viên thứ
1.784.965
vừa gia nhập vào cộng đồng Yêu Ca Hát là:
hahungth2
Thời gian = Giờ VN [GMT+7]
Việt Nam
Nước ngoài
Rap
Video Clip
Thông báo
Phòng hát hay
Phòng triển vọng
Tiếng hát thành viên
Phòng giao lưu
Phòng sáng tác
Phòng chờ feat
Nhạc nền (Playback, Beat)
Phòng chờ thẩm định
Bài hát mới
Phòng hát hay
Phòng triển vọng
Tiếng hát thành viên
Phòng giao lưu
Phòng sáng tác
Phòng chờ feat
Nhạc nền (Playback, Beat)
Phòng chờ thẩm định
Bài hát mới
Phòng rap hay
Phòng triển vọng
Tiếng rap thành viên
Phòng giao lưu
Phòng sáng tác
Phòng chờ feat
Nhạc nền (Playback, Beat)
Phòng chờ thẩm định
Bài rap mới
Video Clip hay
Video Clip triển vọng
Video Clip thành viên
Tập làm Video Clip
Offline Yeucahat
Phòng chờ thẩm định
Video Clip mới
Nội quy Yêu Ca Hát
Danh sách phạm quy
Xem tin nhắn
Yêu Ca Hát Studio
Đăng nhập
Liên hệ
Công ty Cổ phần giải trí Yêu Ca Hát
Số GCNDT: 0305477372, cấp ngày 21/01/2008, nơi cấp: Sở kế hoạch đầu tư TP.HCM
Trụ sở chính: Âu Dương Lân, Phường 02, Quận 08, Thành phố Hồ Chí Minh
Giấy phép MXH: 90/GXN-TTĐT 08/09/2011
Máy chủ được đặt tại
Viettel IDC
Page generation time: 0.1205s (PHP: 95% - SQL: 5%)
SQL queries: 2 - GZIP enabled - Debug on

markdown:
|
|
Beat
![]()
|
|![]()
|
|
|
|![]()
|
|
|
|
![]()
|
|
|Điểm cao trong tuần|
|
|![]()
|
|
|Được quan tâm|
|
|![]()
|
|![]()
|Chào bạn,
|Khách
|Thành viên mới|
|
|![]()
|Thời gian = Giờ VN [GMT+7]|
|
|Công ty Cổ phần giải trí Yêu Ca Hát
Số GCNDT: 0305477372, cấp ngày 21/01/2008, nơi cấp: Sở kế hoạch đầu tư TP.HCM
Trụ sở chính: Âu Dương Lân, Phường 02, Quận 08, Thành phố Hồ Chí Minh
Giấy phép MXH: 90/GXN-TTĐT 08/09/2011
|
Máy chủ được đặt tại
|
Page generation time: 0.1205s (PHP: 95% - SQL: 5%)
SQL queries: 2 - GZIP enabled - Debug on
Người gởi: L_Yumie - 01/09/2011 09:27 21
Cảm nhận:
416
Thẩm định:
203
nhất định em sẽ làm 1 bài thật hay bằng beat này để mừng trung thu ^^
Người gởi: lutuanthanh - 06/09/2011 08:54 0
Cảm nhận:
1911
Thẩm định:
282 Người gởi: phonthu_ych - 06/09/2011 16:52 0
Cảm nhận:
31
Thẩm định:
0
những đêm lạnh giá .beat trong tâm gồc 100%
em về kẻo trời mưa .beat đàm vĩnh hưng 100%
tất cả những beat của đàm vĩnh hưng .goc 100%
mặt trái của sự thật .goc 100% hkt
vụ án mã ngưu .hkt gôc 100%
cung cấp tất các loại beat độc .gia 100k .tùy theo beat .có thể thương lương
liên hệ yahoo .lamnhatphi18
thu âm ych tổ chức bán beat dộc
những đêm lạnh giá .beat trong tâm gồc 100%
em về kẻo trời mưa .beat đàm vĩnh hưng 100%
tất cả những beat của đàm vĩnh hưng .goc 100%
mặt trái của sự thật .goc 100% hkt
vụ án mã ngưu .hkt gôc 100%
cung cấp tất các loại beat độc .gia 100k .tùy theo beat .có thể thương lương
liên hệ yahoo .lamnhatphi18
Người gởi: PLATYNI - 06/09/2011 17:19 86
Cảm nhận:
534
Thẩm định:
176 Người gởi: cun_yeu_203 - 10/09/2011 09:20 11
Cảm nhận:
22
Thẩm định:
9 Người gởi: cu.cai.nho.93 - 21/09/2012 15:35 0
Cảm nhận:
1
Thẩm định:
0 Người gởi: 278909 - 13/12/2012 22:30 65
Cảm nhận:
264
Thẩm định:
63
Link ảnh dưới là đoạn chat giữa nó vs em ,em hỏi có beat Lạc Bước Đêm Hoang - Lưu Chí Vỹ k - nó bảo có,gửi $ nó send beat ,em bắt demo thì off lun @@ .lên gôgle cái nick nó thì thấy anh em cnảh báo nó là thằng lừa đảo
http://tonyup.tk/music/22.JPG
Băm nó đi
1/ tổng 1trang

Server: nginx admin

Cache-Control: no-cache, pre-check=0, post-check=0

Set-Cookie: ads_time=i%3A3%3B; expires=Wed, 21-Oct-2015 08:46:55 GMT; path=/; domain=.yeucahat.com


text:
Xemphim5s.com - Xem phim online, Phim HD, Full HD miễn phí, chất lượng hình ảnh rõ nét, tốc độ tải phim nhanh, không phải chờ đợi lâu. Xemphim5s.com luôn cập nhật phim mới để để mang đến cho các bạn những bộ phim hành động, võ thuật, phim bộ, các thể loại phim tâm lý, tình cảm, phim cấp 3, phim 18+ cực lôi cuốn và hấp dẫn nhất. Đặc biệt website rất thân thiện với người dùng và hạn chế tối đa các quảng cáo gây khó chịu khi xem phim. Chúc các bạn xem phim vui vẻ.
- Dyesebel30 Tập
- 98 Phút
- Ngo Vang52 Tập
- Star Trek: Into Darkness 201390 Phút
- Pacific Rim [2013]114 Phút

markdown: **Xemphim5s.com** - [, Xem phim online](http://xemphim5s.com) [,](http://xemphim5s.com) **Phim HD** [miễn phí, chất lượng hình ảnh rõ nét, tốc độ tải phim nhanh, không phải chờ đợi lâu.](http://xemphim5s.com) **Full HD** [luôn cập nhật](http://xemphim5s.com) **Xemphim5s.com** [để để mang đến cho các bạn những bộ](http://xemphim5s.com/phim-moi/) **phim mới** [,](http://xemphim5s.com/phim-hanh-dong/) **phim hành động** [võ thuật,](http://xemphim5s.com/phim-vo-thuat) [, các thể loại](http://xemphim5s.com/phim-bo/) **phim bộ** [,](http://xemphim5s.com/phim-tam-ly-xa-hoi) *phim tâm lý* [,](http://xemphim5s.com/phim-tinh-cam) *tình cảm* [cực lôi cuốn và hấp dẫn nhất. Đặc biệt website rất thân thiện với người dùng và hạn chế tối đa các quảng cáo gây khó chịu khi](http://xemphim5s.com/phim-18) *phim cấp 3, phim 18+* [. Chúc các bạn xem phim vui vẻ.](http://xemphim5s.com/) **xem phim**

WARC-Type: response

Content-Type: application/http; msgtype=response

WARC-Truncated: length

Server: VietNix Admin

Content-Type: text/html; charset=UTF-8

Connection: close

Vary: Accept-Encoding

Vietnix-Cache: HIT from Backend


text:
Tất cả các phim từ các nguồn công khai trên youtube.com, clip.vn, zing.vn... Chúng tôi không chịu trách nhiệm về nội dung và sẵn sàng gỡ bỏ nếu phim vi phạm bản quyền.
Sitemap, RSS
,phimcucnhanh.com, phimcucnhanh.net

Cache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate, post-check=0, pre-check=0

Pragma: no-cache

Content-Encoding: gzip

Accept-Ranges: bytes


text:
31/31 Phim Tình Cảm Phim Tâm Lý
Đạo diễn: XemPhimOn
Diễn viên: Phùng Ngọc Huy, Thanh Điền, Võ Thành Tâm, Cao Minh Đạt, Cát Tường, Phương Kính, Oanh Kiều
Quốc gia: Việt Nam
Thời lượng: 31 Tập
Năm phát hành: 2013
Sóng Gió Làng Nghề Bộ phim Sóng gió làng nghề là hành trình khởi nghiệp, đứng lên sau vấp ngã và quyết theo đuổi ước mơ với một tinh thần cầu tiến đáng khâm phục của những người trẻ. Phim Sóng Gió Làng Nghề được tái hiện trên nền câu chuyện tình đầy oái ăm nhưng không kém phần hài hước với những tình tiết rất thực, rất đời thường của một làng nghề sơn mài đang bị thoái trào.
Phim Sóng Gió Làng Nghề xoay quanh nhân vật Đức có tính tình nghệ sỹ nhưng nhát gái với khát khao xây dựng xưởng sản xuất sơn mài và khôi phục làng nghề truyền thống. Từ lâu, Đức đã dành tình cảm cho Châu nhưng cô lại được mai mối cho Bửu – một tên công tử chỉ biết ăn chơi và quậy phá. Phim Sóng Gió Làng Nghề Đã nhiều lần Bửu dỡ trò hành hung rồi dùng mưu kế phá vỡ chuyện tình của Châu và Đức nhưng không thành. Không chỉ có Đức và Bửu thích Châu, mà cả Tứ Phi – một thương gia giàu có, khôn ngoan cũng luôn gạ gẫm cô. Để có cơ hội tiếp xúc với Châu, Tứ Phi liên tục ký hợp đồng với Hai Bình (ba của Châu). Mặc dù rất quý và nể Đức vì anh là người có học hành nhưng Hai Bình vẫn không muốn con gái mình yêu và lấy một người chồng nghèo như Đức. Theo ông, con rể út của ông ít ra cũng phải là những người như Bửu hoặc Tứ Phi, điều này khiến Châu rơi vào con đường “tiến thoái lưỡng nan”… Bao nhiêu chuyện bi, hài bắt đầu từ đây…Phim Sóng Gió Làng Nghề
Hình Ảnh Trong Phim Sóng Gió Làng Nghề - Ảnh 1
Hình Ảnh Trong Phim Sóng Gió Làng Nghề - Ảnh 2
Hình Ảnh Trong Phim Sóng Gió Làng Nghề - Ảnh 3
Hình Ảnh Trong Phim Sóng Gió Làng Nghề - Ảnh 4
Hình Ảnh Trong Phim Sóng Gió Làng Nghề - Ảnh 5

markdown:
31/31
[Phim Tình Cảm](http://xemphimon.com/the-loai/phim-tinh-cam.html) [Phim Tâm Lý](http://xemphimon.com/the-loai/phim-tam-ly.html)
Đạo diễn: XemPhimOn
Diễn viên: Phùng Ngọc Huy, Thanh Điền, Võ Thành Tâm, Cao Minh Đạt, Cát Tường, Phương Kính, Oanh Kiều
Quốc gia:
[Việt Nam](http://xemphimon.com/quoc-gia/phim-viet-nam.html)
Thời lượng: 31 Tập
Năm phát hành: 2013
**Sóng Gió Làng Nghề** Bộ [ Sóng gió làng nghề là hành trình khởi nghiệp, đứng lên sau vấp ngã và quyết theo đuổi ước mơ với một tinh thần cầu tiến đáng khâm phục của những người trẻ. phim](http://xemphimon.com) **Phim Sóng Gió Làng Nghề **xoay quanh nhân vật Đức có tính tình nghệ sỹ nhưng nhát gái với khát khao xây dựng xưởng sản xuất sơn mài và khôi phục làng nghề truyền thống. Từ lâu, Đức đã dành tình cảm cho Châu nhưng cô lại được mai mối cho Bửu – một tên công tử chỉ biết ăn chơi và quậy phá. **Phim Sóng Gió Làng Nghề **Đã nhiều lần Bửu dỡ trò hành hung rồi dùng mưu kế phá vỡ chuyện tình của Châu và Đức nhưng không thành. Không chỉ có Đức và Bửu thích Châu, mà cả Tứ Phi – một thương gia giàu có, khôn ngoan cũng luôn gạ gẫm cô. Để có cơ hội tiếp xúc với Châu, Tứ Phi liên tục ký hợp đồng với Hai Bình (ba của Châu). Mặc dù rất quý và nể Đức vì anh là người có học hành nhưng Hai Bình vẫn không muốn con gái mình yêu và lấy một người chồng nghèo như Đức. Theo ông, con rể út của ông ít ra cũng phải là những người như Bửu hoặc Tứ Phi, điều này khiến Châu rơi vào con đường “tiến thoái lưỡng nan”… Bao nhiêu chuyện bi, hài bắt đầu từ đây… **Phim Sóng Gió Làng Nghề **
Hình Ảnh Trong Phim Sóng Gió Làng Nghề - Ảnh 1
Hình Ảnh Trong Phim Sóng Gió Làng Nghề - Ảnh 2
Hình Ảnh Trong Phim Sóng Gió Làng Nghề - Ảnh 3
Hình Ảnh Trong Phim Sóng Gió Làng Nghề - Ảnh 4
Hình Ảnh Trong Phim Sóng Gió Làng Nghề - Ảnh 5

Server: SUNDATA


text:
HD Phim Chiếu RạpPhim Hành động Phim Mỹ
Đạo diễn: Simon West
Thời lượng: 108 Phút
Năm phát hành: 2012
Phim Cướp Siêu Hạng nói về tên tội phạm Will sau khi cướp 10 triệu đô đã bị tống giam, sau thời gian anh được thả tự do về đoàn tụ với gia đình. Nhưng một gã đồng bọn xưa nghĩ anh còn giữ số tiền đó nên bắt cóc con gái anh và cho anh 12 tiếng phải giao nộp số tiền đó. Anh lại phải trở thành Cướp Siêu Hạng một lần nữa để có tiền cứu con.

markdown:
HD
[Phim Chiếu Rạp](http://xemphimso.com/phim-chieu-rap.html) [Phim Hành động](http://xemphimso.com/phim-hanh-dong.html)
[Phim Mỹ](http://xemphimso.com/phim-my.html)
Đạo diễn:
**Simon West**
Thời lượng: 108 Phút
Năm phát hành: 2012
Phim
** nói về tên tội phạm Will sau khi cướp 10 triệu đô đã bị tống giam, sau thời gian anh được thả tự do về đoàn tụ với gia đình. Nhưng một gã đồng bọn xưa nghĩ anh còn giữ số tiền đó nên bắt cóc con gái anh và cho anh 12 tiếng phải giao nộp số tiền đó. Anh lại phải trở thành Cướp Siêu Hạng một lần nữa để có tiền cứu con.**


text:
Bao phu nu, Tin tức thời trang, làm đẹp, giải trí, tư vấn sức khỏe
Tư vấn
Thư viện làm đẹp
Trang điểm
Dưỡng da
Mái tóc
Chống lão hoá
Hàm răng
Chăm sóc chân tay
Lời khuyên
Khỏe và đẹp
Mỹ phẩm
Địa chỉ làm đẹp
Phong cách
Trang phục nữ
Trang phục nam
Trang phục Teen
Nội y
Đồ ngủ
Đi biển
Phụ kiện
Thời trang trình diễn
Nghệ thuật yêu
1001 cách tỏ tình
Cẩm nang cô dâu
Hôn nhân
Đàn ông muốn gì
Giới tính
Ứng xử
Tâm sự
Thế giới sao
Chuyện của Sao
Ngắm mỹ nhân
Hoa hậu
Sao & thương hiệu
Sao làm đẹp
Giải trí
Mẹ và bé
Mang thai
Sau khi sinh
Trẻ sơ sinh
Nuôi con
Dạy con
Bệnh trẻ nhỏ
Sức khoẻ
Sức khoẻ tinh thần
Bệnh phụ nữ
Đông tây y học
Tư vấn sức khoẻ
Không gian sống
Phong thuỷ
Nhà sạch
Không gian đẹp
Nhà của sao
Món ngon dễ làm
Thực đơn
Tôi vào bếp
Mẹo vặt nhà bếp
Khéo tay
Đồ gia dụng
Quán ngon
Hương vị quê nhà
Đời sống
Sự nghiệp
Phụ nữ và công nghệ
Tin xã hội
Tâm sự
Du lịch
xinhxinh.com.vn
›
Phong cách
›
Trang phục nữ
›
Tuổi 30 thành đạt và gợi cảm
Trang chủ »
Phong cách
» Trang phục nữ
Tuổi 30 thành đạt và gợi cảm
Thứ Ba, 29/12/2009 13:51
(Xinh Xinh) - Bạn có tự tin vào phong cách ăn mặc của mình? Hãy cùng Xinh Xinh cập nhật những cách phối đồ thật gợi cảm để luôn xinh tươi và quyến rũ dù bạn có đang ở độ tuổi nào nhé!
Chị em độ tuổi 30 thường ưa thích phong cách thanh lịch, tuy nhiên, làm thế nào để nhìn vẫn trẻ trung và gợi cảm, đồng thời vẫn toát lên vẻ nhã nhặn của một phụ nữ thành đạt. Thực ra, chỉ cần khéo léo kết hợp một vài phục trang trong tủ đồ của bạn, bạn sẽ ngay lập tức có được sự tự tin đó!
Áo sơ mi trắng vốn chẳng xa lạ gì với chị em công sở, tại sao không thử kết hợp cùng với 1 chiếc áo khoác len mỏng điểm họa tiết mềm mại? Bạn sẽ nữ tính hơn nhiều lắm!
Để không bị già dặn quá, hãy để tóc lọn không quá to mà chỉ nhẹ nhàng lượn sóng trên vai, hoặc tóc ngắn thành đạt đều mang lại nét đẹp trưởng thành và quý phái. Bạn có thể tham khảo 1 số gợi ý về mẫu tóc sao cho phù hợp với gương mặt tại
đây
.
Đâu phải chỉ có lứa tuổi 20 mới yêu thích áo thun? 1 chiếc áo thun màu nhã, dáng dài rất tôn dáng mà lại trẻ trung nữa đúng không?
Đừng ngại ngùng với các màu sắc sặc sỡ, một chiếc áo khoác màu nóng như cam, đỏ, vàng sẽ làm bạn tràn trề sức sống. Một chiếc quần công sở ống suôn màu trắng và áo bó sát đen đã đủ để làm dịu sắc nóng của phục trang rồi!
Áo sơ mi với chất liệu lụa mềm mại với các đường cắt sáng tạo sẽ làm bạn thêm nhã nhặn.
Nét thành đạt của người phụ nữ thành đạt thể hiện ở phục trang sành điệu với áo len không tay dáng dài mặc ngoài sơ mi suôn, legging bó duyên dáng bằng chất thun và giày cao gót cùng tone làm tôn lên dáng vẻ nữ tính của bạn.
Hãy thử chọn kiểu tóc trễ xoăn gợn sóng đi với phụ kiện là một chiếc kẹp tóc xinh xắn xem, bộ trang phục của bạn sẽ đứng đắn hơn!
Áo phao bóng không chỉ dành riêng cho các bạn trẻ, với màu sắc phai thời thượng, bạn có thể kết hợp với đồ cung sở để mang lại nét mới lạ mỗi khi đến công sở.
Đôi chút lông thú sẽ làm bạn thật sành điệu mỗi lần dạo bước.
Có thể bạn quan tâm
Những cách mix váy bút chì "cực chất"...
Sao Việt nhẹ nhàng với sandal hè
Chọn váy xinh cho những cô nàng mũm...
BST túi Chloe và Alexander Wang
Cách mix gam đỏ hoàn hảo như sao...
6 trang phục công sở 'hot' nhất ngày...
Lên đầu trang
Về trang trước
Tin tiêu điểm
Mặc đẹp với 5 phút mỗi sáng
Nữ tính cùng chân váy Dirndl nơi công sở
Giảm ngay 10% khi mua sản phẩm của Canifa trên xinhxinh
Họa tiết caro + kính vuông: 2 điều không thể thiếu cho tủ quần áo hè 2013
Blazer hoa rực rỡ từ đường phố tới công sở
Sao Việt nhẹ nhàng với sandal hè
Ngây ngất vì váy ren sexy của mỹ nhân Hollywood
Váy hè tôn dáng cho chị em văn phòng
Tin khác
Thời trang năng động cho công sở bận rộn ngày cuối tuần
Váy ngắn trẻ trung cho công sở ngày lạnh
Chọn váy xinh để dự tiệc tất niên
Mặc đẹp với 5 phút mỗi sáng
Phối đồ cho ngày đông thêm tươi tắn
Những xu hướng thời trang hot nhất năm 2009 (P1)
7 ngày biến hoá để trở thành cô nàng đa phong cách
Phong cách nóng bỏng của "thiên thần bóng tối"
Hơi hướng thời trang thập niên 60 sang trọng
Biến hóa da cá tính trên Vogue
Áo khoác năng động cho cuối tuần
Bà bầu thời trang xinh đẹp
Nền nã vẻ nữ tính công sở
Len ấm áp giữ nụ cười em rực rỡ
Tin hot
Giảm ngay 10% khi mua sản phẩm của Canifa trên xinhxinh
Hot girl Việt khoe chân với xì tai 'không quần'
Mix đồ với skinny jean hồng cá tính
Tip mix đồ cho kì nghỉ hè
Đa phong cách với short cạp cao
Chuyên mục chính
Thư viện làm đẹp
Phong cách
Nghệ thuật yêu
Thế giới sao
Mẹ và bé
Sức khỏe
Không gian sống
Món ngon dễ làm
Đời sống
Giải trí
Đặt làm trang chủ
Liên hệ quảng cáo
Hotline: 097.897.8686
Liên kết
Copyright © 2011
xinhxinh.com.vn
Giấy phép số 1446/GP- STTTT cấp ngày 21/05/2014
Trụ sở: Số 4 ngõ 223/24 Đặng Tiến Đông - Đống Đa - Hà Nội
Tel: 04 3562 7382 * LH Quảng Cáo: 097 897 8686 * Email: quangworking@gmail.com
Cơ quan chủ quản: Công ty CP Truyền Thông Domino

Cache-Control: no-cache

Content-Type: text/html; charset=utf-8


text:
Ăn uống hợp lý là tuổi nào cũng cần chứ không cứ gì lớn tuổi mới phải lo. Tuy nhiên càng lớn tuổi thì càng phải để ý tới một số vấn đề hơn, dù già hay trẻ thì cũn...
Ăn uống hợp lý là tuổi nào cũng cần chứ không cứ gì lớn tuổi mới phải lo. Tuy nhiên càng lớn tuổi thì càng phải để ý tới một số vấn đề hơn, dù già hay trẻ thì cũng cần tới năng lượng và bấy nhiêu chất dinh dưỡng!
1. Nhu cầu năng lượng tổng quát
Nói chung thì các bác sĩ đều thống nhất ý kiến là càng lớn tuổi thì càng nên nạp vào ít năng lượng hơn vì nhịp chuyển hóa của cơ thể có chậm lại. Thành phần cơ thể phần nhiều có chuyển biến khi người ta tăng tuổi : so với lúc còn thanh niên, người "có tuổi" có chiều hướng giảm khối cơ bắp cứ mỗi năm thì lại bớt đi trên, dưới 2 lạng "thịt" .
Mà cơ bắp lại là cỗ máy đốt năng lượng của cơ thể nên giảm cơ bắp làm nhu cầu năng lượng giảm theo. Thêm vào đó, càng tích tuổi thì càng ít họat động đi nên lại thêm một yếu tố giảm thiểu nhu cầu năng lượng nữa.
Chỉ cần việc giảm đi năng lượng khỏang từ 200 - 400 Calo/ngày là sẽ đáp ứng với hiện tượng giảm tốc độ chuyển hóa và giảm mức họat động chân, tay. Một khẩu phần điển hình cho một người "có tuổi" thường chỉ độ 1.600 Calo /ngày là vừa phải (2000 - 400 = 1600). Lượng Calo này không ít đâu, nếu biết cách chọn lựa thức ăn : khôn ngoan nhất là nên chọn ngũ cốc còn nguyên hạt (gạo lức, bánh mì nguyên cám v.v.), rau và trái cây làm thức ăn chính cho bữa ăn, lại còn có lợi ích là giúp người ta phòng tránh được một vài bệnh ung thư (ruột kết, phổi, vú v.v.) và bệnh tim. Chưa kể là trong đời sống hàng ngày, một chế độ ăn lành mạnh như vậy sẽ giúp cho chúng ta không bao giờ bị táo bón hay bị bệnh "túi thừa" thường gây đau bụng ở phần ruột kết.
2. Chất Đạm Protein
Trái với nhu cầu năng lượng, cần giảm đi là điều hợp lý, chất đạm là chất dinh dưỡng người ta rất cần được duy trì trong bữa ăn để gìn giữ khối cơ bắp và hệ thống miễn dịch. Ấy chính đó là một điều trở ngại cho một số cụ...vì tóc bạc hay đi liền với "răng long" nên thiếu răng nhai! Mà những thức ăn giàu đạm như thịt, cá, có khi cứng và dai, khó nhai hoặc đơn giản hơn vì lý do thịt, cá mắc tiền mà thu nhập lại kém đi nên đâm ra ngại mua.. Để bảo đảm cho bữa ăn cung cấp đủ protein dù cho tài chánh có eo hẹp tới đâu, ta nên chú ý tới những thức ăn giàu đạm có thể mua với giá tương đối "nới" một chút: như trứng gà hay vịt, các hạt họ đậu, tầu hũ, sữa tươi, yaourt. Và năng đi nha sĩ mỗi năm một lần để giải quyết kịp thời những vấn đề về răng - vì răng thật hay răng giả, thì cũng phải cần đến nha sĩ!
3. Nước uống
Khát thì uống nước, điều đó tưởng chừng là đương nhiên khỏi cần phải nhắc. Song khi người ta tích tuổi thì một số cơ chế tự động lại có phần bất lợi cho việc giữ gìn cho cơ thể khỏi thiếu nước. Trước tiên là cảm giác khát không còn được bén nhậy như trước, do vậy cũng nên tự nhắc mỗi giờ nên uống nước một lần. Hơn thế nữa, hai quả thận cũng có phần trễ nải không làm tròn nhiệm vụ "giữ nước" cho chúng ta như trước và một số thuốc bác sĩ kê toa dùng thường xuyên, lại có tính lợi tiểu dễ đưa cơ thể vào hoàn cảnh "mất nước". Mong quí vị đừng hoang mang vì thông tin này: tính ra một ngày chỉ cần uống từ 8 đến 12 ly nước thôi. Và nước thì có thể đưa vào cơ thể dưới nhiều hình thức đa dạng lắm: nước cam, nước chanh, nước dừa, sữa, canh... chưa kể nước ngọt - lọai không có cafein cho khỏi mất ngủ - trà hay cà phê (1 - 2 tách một ngày thì không ảnh hưởng gì đến giấc ngủ). Lỡ quí vị có khó nhớ được không biết mình đã uống đủ nước chưa, thì xin mách một diệu kế : sáng dậy cứ đong sẵn 1 chai 2 lít nước để sẵn trên "bàn nước" - pha nước chanh, pha sữa, pha trà hay cà phê gì cũng lấy từ đấy, miễn là cuối ngày cạn chai là đạt yêu cầu.
4. Chất Vôi Canxi
Cũng rất cần cho người lớn tuổi chẳng kém gì cho các lứa tuổi "hay ăn, chóng lớn". Có điều càng tích tuổi thì chất Vôi - cùng với một vài khóang chất khác - có chiều hướng rời khỏi xương mau hơn là được đưa từ bên ngoài vào để thay thế : dẫn tới nguy cơ bị "loãng xương" ngày một gia tăng. Hiện tượng này xảy tới cho đàn ông cũng như đàn bà song thấy rõ nhất là ở phụ nữ khi tới tuổi mãn kinh - vì lúc đó nồng độ kích thích tố estrogen trong máu giảm hẳn xuống khiến cho xương các bà khó giữ lại được chất Vôi.
Để đối phó với tình trạng hao hụt Chất Vôi ấy, các cơ quan y tế khuyến cáo nên nhập canxi vào theo khẩu phần ăn hàng ngày 1.000 mg đối với đàn ông và từ 1.000 đến 1.500 mg đối với đàn bà cho tới tuổi 65 (mức 1.000 mg cho các phụ nữ được trị liệu với estrogen thay thế). Trên 65 tuổi thì khuyên cả nam lẫn nữ nên đặt nhu cầu canxi ở mức 1.500 mg/ngày. Muốn đạt mục tiêu đó, mỗi ngày nên tiêu thụ 3 - 4 suất thức ăn giàu canxi (như 1 ly sữa gầy hoặc sữa có 1% chất béo, 2 hũ yaourt làm bằng sữa ít chất béo hoặc sữa gầy, lối 30 g pho mai giảm lượng chất béo, ½ ly nước cam có tăng cường calcium chẳng hạn). Trong trường hợp quí vị sợ không ăn vào được đủ để đáp ứng nhu cầu hàng ngày về canxi có thể xin ý kiến bác sĩ xem có nên uống thêm thuốc bổ có canxi không. Nếu đây là phương án được lựa chọn, thì rất nên tìm kiếm chất Vôi dưới dạng calcium carbonate hay canxi citrate có thêm vitamin D, và không nên uống quá liều 500 - 600 mg mỗi lần vì cơ thể không có khả năng hấp thu quá lượng đó mỗi lần. Nên uống thuốc bổ có canxi ấy cùng với bữa ăn, để cho chất Vôi được hấp thu tốt nhất.
5. Vitamin D
Cùng với canxi, vitamin D là dưỡng chất cần thiết để giữ cho xương chắc. Nhiều cụ thiếu sinh tố này chỉ vì không uống đủ lọai sữa có tăng cường vitamin D hay vì ít ra ngòai trời phơi nắng quá (thực ra chỉ cần chút nắng hay ánh sáng thiên nhiên hay đèn chiếu tia cực tím là cũng có được Vitamin D "nội sinh" này). Muốn lớp da sản xuất lượng vitamin D thích nghi, các chuyên gia về sức khỏe khuyến cáo chỉ cần "phơi nắng" mỗi lần 20 đến 30 phút, 2 - 3 lần/tuần là đủ . Ai không thích ra ngòai trời thì cần uống nhiều sữa "tăng cường" sinh tố D để bù lại. Còn bằng không thì nên hỏi bác sĩ nên uống lọai thuốc bổ có vitamin D nào.
Xin lưu ý: mỗi ngày không nên uống quá 400 đơn vị quốc tế (IU) sẽ phản tác dụng vì có nguy cơ làm thận bị tổn thương, gây băng huyết và/hoặc làm cho xương và cơ bắp yếu đi.
6. Acid Folic và vitamin B12
Vitamin B12 và acid folic là hai sinh tố thường hay thiếu ở người lớn tuổi do khẩu phần ăn không nạp vào đủ và do thiếu hấp thu. Cả vitamin B12 lẫn acid folic đều có chức năng trong việc sản xuất hồng cầu nên nạp vào không đủ là thế nào cũng bị thiếu máu. Tệ hơn nữa, cơ thể người lớn tuổi lại sản xuất ra ít "yếu tố nội tại" (intrinsic factor) hơn , là chất trong ống tiêu hóa giúp chúng ta hấp thu vitamin B12. Ngòai chứng thiếu máu ra, thiếu sinh tố B12 hay đi cùng với những căn bệnh thần kinh hoặc mất trí. Hẳn là quí vị có thể hỏi bác sĩ xem có nên chích B12 không, song nếu đưa sinh tố vào theo thức ăn thì càng tốt hơn. Có ăn thịt, cá, gia cầm, trứng, sữa mỗi ngày thì khẩu phần ăn chẳng sợ thiếu B12. Còn về acid folic thì chỉ cần thêm rau lá xanh, các hạt họ đậu, mầm lúa mì và một số ngũ cốc được tăng cường acid folic, thì chẳng thế nào thiếu được.
BS. Nguyễn Lân Đính
Đánh giá bài viết:
Rất tốt! Thông tin nhanh, nội dung trung thực và khách quan.
Bình thường: Thông tin hữu ích, nội dung không lỗi.
Kém: Nội dung không có giá trị, nhiều lỗi
Hoặc Đăng ký tài khoản miễn phí.
Để thực hiện chức năng này
Bạn vui lòng Đăng nhập nếu đã có tài khoản tại Yume.vn
Hoặc Đăng ký tài khoản miễn phí.
Tài khoản của bạn đã được kích hoạt
bạn có thể dùng tài khoản này để đăng nhập,

Cache-Control: private